Çoğumuz kanımızın asit-baz dengesiyle asla ilgilenmeyeceğiz, ancak uygun pH dengesi genel sağlığın önemli bir yönüdür.
Birçok doktor, alkali bir diyetle vücudun asitliğini azaltmanın ve alkalinitesini artırmanın önemini vurgulamaktadır, çünkü dengeli bir pH seviyesi vücudumuzu içeriden korumaya yardımcı olur. Organların çalışmasındaki hastalık ve bozukluklar, doktorların dediği gibi, asit-baz dengesi dengede olan bir organizmada uzun süre kök salamaz.
pH dengesi ne anlama geliyor? pH seviyesinin bozuk olduğunu nasıl anlarsınız? Mesele şu ki, pH değerleri, insan vücudundaki asitlik ve alkalilik arasındaki denge ile ilgilidir. Vücudunuz her gün dengeli bir pH'ı korumak için harika bir iş çıkarıyor. Çoğu durumda, alkali gıdalar yiyerek veya tamamen alkali bir diyete bağlı kalarak, vücudunuzun kendisini zararlı mikroplardan ve organizmalardan korumasına, doku ve organ hasarını önlemeye, mikro besin tükenmesini önlemeye ve bağışıklık sistemi işlev bozukluklarına karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilirsiniz.
Bu neden böyle? Daha fazla bilgi için bu makaleyi okumalısınız.
2012'de Ecology and Health dergisi, alkali diyetin sağlığa etkileri üzerine bir inceleme yayınladı. Bu makalenin ana paketi şuydu:
“Günümüzdeki zamandan yemek yiyen modern insanlar Tarım, diyetlerinde çok daha az magnezyum ve potasyumun yanı sıra önemli ölçüde daha az lif alırlar. Mevcut diyetleri çok fazla doymuş yağ içeriyor, basit şekerler atalarının diyetine kıyasla sodyum (tuz) ve klorürler. Bu, böyle bir diyetin, diyet türü nedeniyle genetik kodumuza uymayan metabolik asidoza yol açabileceği gerçeğine yol açar. "
Sağlıklı bir asit-baz pH dengesini korumanın en etkili yolu, bol miktarda alkalileştirici bitki gıdası yemek ve işlenmiş gıda alımınızı ciddi şekilde sınırlamaktır.
Ayrıca, birçok Çeşitli faktörler asit-baz dengesi üzerinde ciddi etkisi olan: bağırsak sağlığı, psikolojik stres, ilaç almak, kronik hastalıklar... Tüm bu faktörlerin, insan vücudunun normal bir pH seviyesini korumak için ne kadar sıkı çalışması gerektiği üzerinde etkisi vardır.
Asit-baz pH dengesi nedir? Ve bu neden sağlığın anahtarıdır?
"dediğimiz şey pH dengesi”Çözeltilerdeki hidrojen iyonlarının aktivitesinin bir göstergesidir. PH değerleri, vücut sıvılarının asitliğinin veya alkaliliğinin bir ölçüsüdür. pH değerleri 0 ile 14 arasındadır. Çözelti ne kadar asidik olursa pH değeri o kadar düşük olur. Daha alkali sıvılar daha yüksek pH değerleri gösterir. pH ölçeği, yalnızca kanımızın değil, okyanusların ve denizlerin suyu gibi birçok sıvının asitliğini veya alkaliliğini ölçer.
İdeal asit-baz pH dengesi nedir? PH = 7, nötr olarak kabul edilir, bu da eşit derecede asidik ve alkali bir sıvı anlamına gelir. Serum pH'ı ve vücudumuzdaki çoğu dokunun pH'ı 7.365 civarında kalmalı, midede iken pH dengesi yaklaşık 2 birim ile belirlenir. Midedeki bu güçlü asitlik, yiyeceklerin işlenmesi için gereklidir. Tükürüğümüz veya idrarımız da hafif asidiktir ve sağlıklı insanlarda pH 6.4-6.8 aralığındadır.
Bir kişi pratik yaparsa alkali diyet daha sonra doğru seviyede asit-baz dengesini geri kazanmasına yardımcı olur ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.
Alkali bir diyetin aşağıdakilere yardımcı olduğu gösterilmiştir:
- Bir şeyden korumak kalp-damar hastalığı
- İdrarda kalsiyum birikiminin önlenmesi
- Önleme ürolitiyazis, böbrek hastalığı veya hasarı
- Azalmak genel iltihap
- Gelişme riskini azaltmak şeker hastalığı
- iyi tutmak kemik yoğunluğu
- Kas krampları olasılığını azaltmak
- eksiklik koruması D vitamini ve ilgili sonuçlar
- Sırt ağrısını azaltmak
Asit-baz dengesizliğine ne sebep olur?
pH seviyenizin daha asidik bir duruma kaydığı bir durum olan asidozun tanımı şöyledir: “... kanda aşırı asit üretimi veya kandan aşırı bikarbonat kaybı (metabolik asidoz) veya bir yapıdır. - yetersiz akciğer fonksiyonu ve baskılanmış solunum (solunum asidozu) sonucu kanda karbondioksit artışı.
Vücudunuz neredeyse her zaman mükemmel işler yapar ve asit-baz dengenizi en uygun seviyede tutar. Ne yazık ki, doğumdan itibaren, vücudunuzun başarmak için ne kadar sıkı çalışacağının "anahtarına" verildi. optimal değerler pH.
Böbreklerimiz normalde uygun pH dengesini ve kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyum dahil elektrolit seviyelerini korur. Ancak asidik maddelere maruz kaldığımızda, bu elektrolitler asitle mücadele için kullanılır (tüketilir).
Böbrekler idrar yoluyla vücuttan daha fazla mineral atmaya başlar. Bir diyette veya vücuttaki bir sağlık durumundaki yüksek derecede asit, vücudumuzu kemiklerimizden, hücrelerimizden, organlarımızdan ve dokularımızdan mineraller (elektrolitler) çıkarmaya zorlar. Hücrelerimiz, atık ürünlerini üretmek için çok ciddi şekilde yeterli minerale ihtiyaç duyar. Bu nedenle, her şeyden önce, asitliğin artmasıyla birlikte, kemik dokusu (kemikler) tarafından osteoporoz gelişimine katkıda bulunan mineral kaybı vardır. Oksitlenmiş bir ortamda hücrelerin ağır çalışmasıyla, hücreler tarafından atılmak için zamanı olmayan toksinlerin ve patojenlerin birikim süreci başlayabilir ve bu da bağışıklık sistemini baskılayabilir.
Vücudunuzu asidite ağırlıklı olarak değiştirilmiş bir asit-baz dengesine soktuğunuz anda, vücudunuzu kanı nötr pH bölgesinde tutmak için fazla mesai yapmaya zorlarsınız. Vücudun bu yorucu çalışması, pH'ı koruma görevini yerine getirmek için vücut tarafından kullanılan çeşitli maddelerin seviyelerini bozar. Bu bozukluklar arasında potasyum içeriğinde bir azalma, sodyum içeriği oranının ihlali (atalarımızda potasyumun sodyuma oranı 10: 1 idi ve modern insan 1: 3 oranını gösteriyor), azalmış magnezyum seviyeleri, lif alımının çok düşük değerleri ve özellikle yaşlanma ile birlikte böbrek fonksiyonlarının erken kaybı. [VE]
Kendinizi kanın pH'ında (ölümle dolu olan) bir dengesizliğe bağımsız olarak getiremezsiniz, ancak hareketlerinizle vücudun dayanıklılığını azaltabilirsiniz, bu da bir durumda olmanıza izin vermez. sağlıklı yaşlanma... Sadece vücudunuzun normal asit-baz dengesini korumasına yardımcı olmak size sağlıklı yıllar sağlayabilir.
Asidoz türleri
Doktorların metabolik asidoz dediği beş ana tip vardır. Bu durum, vücudun zayıf bir asit-baz pH dengesine sahip olduğu veya sağlıklı bir pH'ı korumak için çok çalıştığı anlamına gelir.
Diyabetik ketoasidoz - bazen yanlışlıkla ketozis ile karıştırılır. Diyabetik ketoasidoz, diyabetli bir kişinin vücudu durumundaki değişikliklerle baş edemediğinde ve karaciğer tehlikeli derecede yüksek miktarlarda keton cisimleri ürettiğinde ortaya çıkar. Genellikle bu durum, kan şekeri seviyesi 13 mmol / L'yi aştığında teşhis edilir.
hiperkloramik (Hhiperkloremik) asidoz- aşırı kusma veya ishalde sıklıkla teşhis edilen bir varlık. Bu asidoz formu ile sodyum bikarbonat seviyesi düşer ve kan plazmasındaki klorür konsantrasyonu artar.
Laktik asit- çok fazla çok sayıda laktik asit asidoza yol açabilir. Buna göre bilimsel dergiler"Kronik alkol kullanımı (alkolizm), kalp durması, kanser, karaciğer yetmezliği, havadaki düşük oksijen seviyeleri ve düşük kan şekeri bu duruma neden olabilir." Ek olarak, uzun süreli egzersiz kanda laktik asit birikmesine neden olabilir.
Renal tübüler asidoz- Böbrekleriniz idrarınızda yeterince asit atamıyorsa kanınız asidik hale gelebilir.
Diyet asidoz son zamanlarda tanınan bir asidoz şeklidir. Diyetsel asidoz (veya "diyete bağlı asidoz"), yüksek asitli (limonla karıştırılmamalıdır) gıdaları yeme uygulamasının bir sonucudur ve bu, vücut üzerinde çok yüksek bir strese neden olur ve bunun bir sonucu olarak çeşitli hastalıklar artar ve genel işleyişi bozulur.
Doğru asit-baz pH dengesini korumanın en iyi yolları
Her şeyden önce, yaşam tarzınızın ve alışkanlıklarınızın besin seviyelerini, bağırsak fonksiyonunu ve bağışıklık sistemini nasıl etkilediğine bakarak sağlıklı bir pH'dan düşme riskinizi azaltabilirsiniz.
Aşağıda vücudunuzdaki asitlik artışına (asidoz gelişimi) katkıda bulunan ana faktörler bulunmaktadır.
- Alkol ve uyuşturucu kullanımı (asetazolamid, opioidler, sakinleştiriciler ve aspirin dahil)
- Aşırı antibiyotik kullanımı
- Böbrek hastalığı veya bozulmuş böbrek fonksiyonu
- Zayıf sindirim ve rahatsız sbağırsak sağlığı
- Tuz, koruyucu vb. içeren çok sayıda işlenmiş ve rafine gıda yemek.
- Potasyum, kalsiyum ve diğer faydalı minerallerin düşük diyet alımı
- Yapay tatlandırıcıların yüksek tüketimi, gıda renkleri ve koruyucular
- Bitkisel Ürünlerde Kalabilecek Pestisitler ve Herbisitler
- Kronik psikolojik stres
- Apne gibi uyku bozuklukları
- Endüstriyel tarım ve kötü üst toprak kalitesi nedeniyle gıdalarda azalan besin seviyeleri
- Düşük seviye diyetteki lif
- Egzersiz eksikliği(sedanter yaşam tarzı)
- Diyette aşırı hayvan eti
- Kozmetik ve plastik kalıntılarının aşırı yutulması
- Ev temizlik ürünlerinden, yapı malzemelerinden, bilgisayarlardan gelen radyasyondan kaynaklanan kimyasallara maruz kalma, cep telefonları ve mikrodalga fırınlar
- Çevre kirliliği
- Kötü çiğneme ve yeme alışkanlıkları (iyice çiğnemeden hızlı yeme)
- Amfizem dahil akciğer hastalığı veya hasarı, kronik bronşit, şiddetli pnömoni, akciğer ödemi ve astım
Vücudunuzun nötr bir pH elde etmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Aşağıda, en iyi asit-baz pH dengesini korumanıza yardımcı olacak adımlar verilmiştir.
1. Asitli gıdaların alımını azaltın
Şu anda bağlıysanız " standart batı diyeti”, O zaman muhtemelen diyetinizi daha alkali bir diyetle değiştirmeniz gerekecektir. Diyetinizde sınırlamanız, hatta diyetinizden çıkarmanız gereken asitli yiyeceklerin bir listesi:
- İşlenmiş et, söğüş, sosisli sandviç, sosis, salam.
- Ürünler yüksek içerik tuz
- Şeker ve şekerli yiyecekler
- Mısır, buğday, arpa, sorgum, darı ve çavdar gibi işlenmiş tahıllar (bu tahıllardan elde edilen un dahil)
- Normal et (sığır eti, tavuk ve domuz eti)
- kızarmış yemekler
- Süt ve süt ürünleri
- Beyaz pirinç dahil yüksek glisemik indeksli gıdalar, Beyaz ekmek, makarna, kahvaltılık gevrekler vb.
- Kafein
- Alkol
İhtiyacınız olan besin maddelerinin çoğunu içeren bazı "asidik" yiyecekler vardır, bu nedenle diyetinizden tamamen çıkarılmayabilirler, ancak sağlıklı bir diyetin parçası olarak ölçülü olarak tüketilirler.
- Et ve yumurta gibi en yüksek proteinli yiyecekler
- Mercimek ve diğer baklagiller
- Esmer pirinç
- Tam buğday ekmeği
- Ceviz
2. Alkali diyet yapın
pH'ınızı dengelemek için alkali bir diyet izlemeyi planlıyorsanız, bu diyet yeşil bitkiler ve diğer alkali gıdalar açısından zengin olmalıdır. Daha organik olarak yetiştirilmiş ürünler satın almak da akıllıca olacaktır (geleneksel tarımda değil, çiftliklerden veya özel bahçelerden). Bu besinler daha organik bir ortamda, mineral içeriği yüksek, vücudu daha fazla alkalileştirme eğiliminde olan ve daha fazla vitamin içeren topraklarda yetiştirilir.
İŞTE ALKALİN DİYETİNİ DESTEKLEYECEK ÜRÜNLERİN LİSTESİ
- Lifli yeşil sebzeler- lahana, pazı, pancar yeşillikleri, karahindiba tilkisi, ıspanak, buğday tohumu, yonca vb.
- Diğer nişastalı olmayan sebzeler- mantar, domates, avokado, turp, salatalık, brokoli, kekik, sarımsak, zencefil, yeşil fasulye, hindiba, lahana, kereviz, kabak ve kuşkonmaz
- Çiğ yemek - çiğ meyve ve sebzeler vücudumuz için biyojenik veya "hayat veren" ürünlerdir. Yemek pişirmek, özellikle yemek pişirmek alkali mineralleri azaltabilir. Diyetinizdeki çiğ gıda miktarını artırın ve hafif buharda pişirilmiş sebzeleri deneyin. İdeal olarak, yiyeceğinizin çoğunu çiğ veya sadece hafif pişmiş (buğulanmış gibi) tüketmeye çalışın.
- süper gıdalar(sağlıklı gıdalar) - Maca kökü, spirulina, deniz sebzeleri, kemik suyu ve klorofil içeren kurutulmuş yeşil toz
- Sağlıklı yağlar: Hindistancevizi yağı, zeytin yağı, balık yağı, çiftliklerden veya özel evlerden elde edilen hayvansal yağ (bu yiyecekler mutlaka alkalize olmasalar bile diyetinize iyi bir katkı olabilir).
- nişastalı bitkiler- tatlı patates, şalgam ve pancar.
- Bitkisel proteinler- badem, fasulye, fasulye ve diğer baklagiller
- Çoğu meyve- İşin garibi, limon veya greyfurt gibi ekşi tadı olan meyveler vücutta asit oluşturmaz. Tam tersini yaparlar ve vücudun alkalileşmesine katkıda bulunurlar. Turunçgiller, hurmalar ve kuru üzümler oldukça alkalileştiricidir ve asidozun önlenmesine yardımcı olabilir.
- sebze suları(yeşil içecekler) - yeşil sebzelerden ve bitkilerden toz halinde yapılan içecekler. Bu besinler çok zengindir. klorofil... Klorofil yapısal olarak kendi kanımıza benzer ve kanı alkalize eder.
- elma sirkesiile birlikte- tadı ekşidir, ancak asit-baz pH dengesini iyi bir şekilde geri yükleyebilir.
Mevcut sağlık durumunuza ve sağlıklı yaşam hedeflerinize bağlı olarak, alkaliye bağlı kalırsanız daha iyi asitlik elde edebilirsiniz. düşük içerik karbonhidratlar, ketojenik diyet. keto diyeti(ketojenik) ayrıca sağlıklı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, sebze suları ve süper gıdalar (sağlıklı gıdalar) yiyerek vücudun pH dengesini korur. Ancak uygulamaya başlamadan önce ketojenik diyetin tüm artılarını ve eksilerini bilmeye değer.
Yüksek proteinli gıdaların çoğu asidiktir, bu nedenle çok fazla et ve hayvansal ürün yerseniz, asidik etkileri alkalize etme ile dengelemek çok önemlidir. bitki ürünleri beslenme. Asitliği azaltmak için düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayacaksanız, yukarıda belirtilen yiyeceklere ek olarak fasulye, fındık ve az miktarda nişastalı yiyecekler (çok fazla karbonhidrat ve şeker içerirler) ekleyebilirsiniz.
3. Alkali su için
ABD Su Araştırma Merkezi'ne göre: "... yüzey suyu sistemlerinde normal pH aralığı 6,5 ila 8,5 ve yeraltı suyu sistemleri için 6 ila 8,5 arasındadır ...". Bu, farklı pH'a sahip birçok su çeşidi olduğu anlamına gelir.
Suyun pH'ı 6,5'ten az veya yaklaşık 6.5 olduğunda, su "asidik ve aşındırıcı" olarak karakterize edilebilir. Bu su, akiferlerden, sıhhi tesisat musluklarından ve borulardan demir, manganez, bakır, kurşun ve çinko gibi metal iyonlarını süzebilir ve ayrıca toksik metaller içerebilir ve ekşi bir tada sahip olabilir. Asitli su problemini değiştirmenin en iyi yolu(düşük pH) - pH'ı artırabilen özel bir nötrleştirici kullanmaktır..
Filtrelenmiş su ters ozmoz filtresi pH değeri 7'nin hemen altında olan hafif asidiktir. Damıtılmış su ve filtrelenmiş su fazla alkali olamaz, ancak bu tür suyun asitliği konusunda aşırı endişeniz yoksa, bu tür su musluk suyundan veya sudan daha iyi bir seçenek olarak kabul edilebilir. içinde plastik şişeler hangisi daha asidiktir.
4. İlaçların, toksinlerin ve kimyasalların vücudunuza girişini azaltın
Birçok farklı ilaç, kimyasal ve toksin, asit-baz pH dengesini bozabilir ve vücudun asitliğine katkıda bulunabilir. Bu tür ürünler şunları içerir: alkol, kafein, asetazolamid, opioidler, sakinleştirici, karbonik anhidraz inhibitörleri, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar(NSAID'ler) ve aspirin.
Önemli hayatından olabildiğince çıkar yetenekli tüm etkiler çeşitli ilaçların sürekli alımına yol açar... Örneğin, uyku eksikliği, psikolojik stres, hareketsiz bir yaşam tarzı ve hatta alerjiler sağlığınızla ilgili sorunlara neden olabilir ve bu da sizi farklı ilaçlar almaya itebilir.
İlaç ihtiyacınızı doğal olarak azaltmak için hangi adımları atabileceğinizi belirlemeye çalışın. Büyük bir ortamda yaşıyor veya çalışıyorsanız hava kirliliği o zaman kendinizi bu tür kontaminasyondan olabildiğince iyi korumak için adımlar atmaya değer.
Asit-baz dengesinin pH'ını test etme
Kendi pH seviyenizi bu şekilde kontrol edebilirsiniz.
- Yerel sağlık gıda mağazasından veya eczaneden test şeritleri satın alarak pH'ınızı kontrol edebilirsiniz.
- pH ölçümü tükürük veya idrarla yapılabilir. İkinci sabah idrara çıkma, doğruluk açısından en iyi pH sonuçlarını verir.
- Test şeridindeki renkleri, bu test şeridi kitiyle birlikte verilen pH ölçeği tablosuyla karşılaştırıyorsunuz.
- Gün boyunca En iyi zaman pH kontrolü için - yemeklerden bir saat önce ve yemeklerden iki saat sonra.
- Tükürüğünüzü test ediyorsanız, sağlık için ideal pH aralığı 6,8 ile 7,3 arasındadır (unutmayın, optimum pH 7,365 civarındadır).
Vücudunuzun pH ölçeği kullanılarak ölçülebilen doğal bir asit-baz dengesi vardır. Örneğin pH 1.0 saf asit, pH 14 alkali ve pH 7.0 nötr olarak kabul edilir. Bir maddenin PH değeri, içindeki hidrojen iyonlarının içeriğine bağlıdır. Vücuttaki tüm asitler suda çözünerek hidrojen iyonları salmaktadır.
Vücudun var olması ve sağlıklı kalması için kanın hafif alkalize olması gerekir - pH'ı 7.365'e eşit olmalıdır. Kan asitlenmeye başlarsa damarlarda delikler açar. Tahmin edebileceğiniz gibi, damarlarda delikler varsa kişi kendini sağlıklı hissedemez. Hatta kanın pH'ı onda bir bile olsa vücudun biyomekanik fonksiyonu bozulacak ve kişi ölecektir.
Ancak vücudumuz çok karmaşıktır ve pH dengesini koruyan aşağıdaki mekanizmalara sahiptir:
- Vücut, kanın pH'ını normal bir seviyede tutmak için alkali mineraller gibi alkali depolar kullanır. Vücudunuzu sağlıksız bir diyetle asitlendirmeye devam ederseniz, alkali rezervleri tükenir ve vücut iki numaralı mekanizmaya girer.
2. İkinci mekanizmada vücut, kandaki fazla asidi hızla uzaklaştırır ve yağ hücrelerinde depolamaya başlar. Ne yazık ki, vücut yağları çok fazla asit içeren kilolu insanlar çok zor kilo verirler. Vücut, kilo kaybı sırasında asit salınımını önlemek için elinden gelenin en iyisini yapar. Asitlenmiş vücut, fazla kiloyu korumaya devam ederek kilo kaybını etkisiz hale getirir.
3. Vücut alkali depoları kullanıp yağ hücrelerinde depoladıktan sonra ne olur? Üç numaralı mekanizma tetiklenir: vücut, kalsiyum gibi alkali mineralleri kemiklerden çıkarmaya başlar. Bu, yaşlılıkta insanların osteoporozdan muzdarip olmasının ve boylarının küçülmesinin nedenlerinden biridir. Asidik diyetleri pH dengesini tehdit eder, bu nedenle vücut kemiklerden kalsiyum alarak kanı korumaya başlar. Ne yazık ki, modern insanın diyeti çok fazla asit içerir.
Vücudunuzun ne kadar asidik olduğunu öğrenmenin iki yolu vardır. İlk olarak (ve bu yöntem en doğru yöntemdir), pH dengesini belirlemek için doktorunuza gidip kan testi yaptırabilirsiniz. Bu sıradan değil genel analiz, bu nedenle doktorunuza tam olarak ne öğrenmek istediğinizi söylemeniz gerekecektir. Normal gösterge Kanın pH'ı, 7.35 ila 7.454 arasında dar bir aralıkta değişir.
İkinci olarak, eczanelerden temin edebileceğiniz pH şeritleri ile tükürüğünüzün veya idrarınızın pH'ını kontrol edebilirsiniz. Bu şeritler, asit veya alkali baskınlığına bağlı olarak renk değiştiren turnusol kağıdından yapılmıştır. Ünlü bir Amerikan geleneksel Çin tıbbı doktoru ve The Balance of Life kitabının yazarı Dr. Herero, böbrekler asit salgılayan organlardan biri olduğu için tükürüğün değil idrarın test edilmesini önermektedir. İdrar testi kan testi kadar doğru olmasa da asidik olup olmadığınızı belirlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca bu test günlük olarak yapılabilir. Alkali ve asit seviyeleri her gün değiştiği için bu önemlidir. Vücudun pH'ı normalse, idrar pH'ı 7,0 ila 7,55 arasında değişecektir.
Herkes kanının pH değerini bilmelidir. Kanın asitlenmesi, hastalıkların ortaya çıkmasına ve sağlığın bozulmasına yol açar. Güçlü alkalizasyon - gevşek cilt, kuru ve kırılgan saçlar, tırnaklar.
İnsan kanı dahil her sıvının kendi asit-baz dengesi vardır. Vücudun işleyişinde bir bozukluk veya belirli bir sistem veya organda bozukluk varsa kan PH testi yapılır.
- Kan pH'ı terimi, vücuttaki hidrojen seviyesi ve toplam asitliği ifade eder. Alkali dengesi korunursa, tüm sistemler ve organlar normal şekilde çalışır.
- Asit-baz dengesi şu şekildedir: normal durum, karaciğer, akciğerler ve böbrekler iyi ve sorunsuz çalışıyorsa. Bunlar, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştıran gerçek "dengeleyicilerdir".
- Bu nedenle, ciddi hastalıkların gelişmesini önlemek için herkes kan PH seviyesini izlemelidir.
Alkali kan indeksinin seviyesi, doktorların normdan büyük sapmaları varsa tedaviyi reçete etmelerinin temelidir. Bu göstergeler sayesinde vücudun durumunu izlemek mümkündür ve organ veya sistemlerin çalışmasında arızalar varsa, böyle bir analiz yapılmalıdır.
Normal kan PH seviyesi sağlıklı kişi- bu 7,35'ten az ve 7,45'ten yüksek değil. Normdan daha az veya daha fazla farklılık gösteren tüm göstergeler, yaşamla bağdaşmayan ve acil tıbbi müdahale gerektiren sapmalardır.
Vücuttaki asitlik normal ise PH değerleri 7.4 birim seviyesinde olacaktır. Bu göstergede önemli bir azalma ile "asidoz" tanısı konur. Asidozda kanın pH seviyesi 7,0 veya daha azdır.
Hafif asidoz hiçbir şekilde kendini göstermez. Ancak, göstergeler yalnızca laboratuvar koşullarında kaydedilebilen kritik sınırlara düşerse, kişi aşağıdaki semptomları hisseder:
- oksijen eksikliği;
- birçok hastalığın ilk aşamasında şok hissi - diyabet ve diğerleri;
- mide bulantısı;
- kusma veya kusma dürtüsü;
- Solunum Problemleri.
Vücudun asitlenmesi aşağıdaki ana nedenlerle oluşur:
- Sinir gerginliği;
- obezite;
- kardiyovasküler hastalıkların arka planına karşı;
- çok miktarda tatlı ve et ürünleri tüketirken.
Şiddetli bir asidoz şekli tespit edilirse, bu hastalığın nedenlerini belirlemek gerekir. Kan PH seviyesini kontrol edemezseniz, tedaviyi, diyeti doğru bir şekilde reçete edecek ve tüm sonuçları size anlatacak bir doktora mutlaka danışmalısınız.
Alkaloz, asidozun aksine, kan pH değerleri 7.45'in üzerine çıkar çıkmaz kendini hemen gösterir. Vücut güçlü bir şekilde alkalize olduğunda, cilt gevşer ve kurur. Kişi “kurumuş tahta düğüm”ün çirkin görüntüsünü alır.
Alkalozda kanın pH seviyesi, bu sapmaya neden olan nedenler ortadan kaldırılırsa normalleşir. Tedavi süreci nefes egzersizleri ile başlayabilir. Bu, kanın doğru oranda karbondioksit ve oksijen bileşikleri ile doyurulmasına yardımcı olacaktır. Vücudun asitlenmesi ve alkalileşmesi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Önemli: Kendi kendinize ilaç vermeyin! Tehlikeli olabilir. Kendinize ve sevdiklerinize asla kaba teşhisler koymayın.
Bir kişinin kan PH seviyesi yaşam boyunca dalgalanır. Ancak kronik hastalıkların ve hatta kanserin ortaya çıkabileceği kritik göstergeler var. Vücudun yüksek oranda asidik olması yani PH değerlerinin 7.45 birimin altında olması ve keskin bir alkalinleşme olması insan vücudu için kötüdür. Gösterge 6.0 birimin altındaysa, alarm çalmalıdır.
Kanserde kanın PH seviyesi 6.0'ın altındadır. Bu tür göstergelerle, bir kişinin kötü bir ten rengi vardır, soluk dudaklar, allık yoktur, saç ve tırnaklar kırılır. Bir kişinin hasta bir görünüme sahip olduğunu söyleyebiliriz.
Unutmayın: Sadece bir doktor teşhis koymalıdır! Kendin bir şey yapma. Sağlığınızla ilgili şüpheleriniz varsa muayene olun ve gerekli testleri yapın. Alarmı ancak kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya normal yaşamı engelleyen başka belirtiler varsa zamanında çalabilirsiniz.
Kanserde sadece bir doktor kan pH değerlerini karşılaştırmalıdır. Tedaviyi doğru bir şekilde yazabilecek ve Acil durum önlemleri, sağlık için bir kurtuluş olacak.
Tabii ki, herhangi bir sağlık sorunu için kliniğe gitmelisiniz - bir doktora görünmelisiniz. Ancak çoğu zaman hastaneye gitmek için zamanımız olmaz - cesaretiniz kırılmasın. Evde kanın PH'ını bir alet veya test şeritleri ile ölçebilirsiniz.
Bir eczanede veya herhangi bir tıbbi ekipman mağazasında özel bir cihaz satılmaktadır. Ucuzdur, ancak evde kan pH'ını ölçmek için çok yararlıdır. Böyle bir cihaz bulamazsanız, test şeritleri kullanın. Her eczanede satılırlar ve bir kuruşa mal olurlar. Eczanede herhangi bir şerit veya test cihazı bulamadıysanız, ihtiyacınız olan her şeyi çevrimiçi olarak sipariş edebilirsiniz.
Test şeritleri ile evde kan pH'ı nasıl ölçülür - ipuçları:
- parmağını del sağ el eczanelerde de satılan kazıyıcı.
- Küçük bir kaba biraz kan sıkın. Laboratuvar tüpünüz varsa iyi olur.
- Bu kana bir test şeridi batırın, birkaç saniye tutun, tüpten çıkarın ve sonucu değerlendirin.
- Vücuttaki alkali reaksiyonu belirleme ölçeği, şeritlerle birlikte ambalajın üzerindedir. Rengi karşılaştırın ve sonucu görün.
PH değerlerini cihaz yardımı ile ölçerken daha hızlı, daha kolay ve daha kullanışlıdır. Parmağınızı delmenize gerek yok, cihaz her şeyi kendi başına yapacak: delinme, çitleme ve sonuç verme.
Laboratuvar testleri evde elde edilen göstergelerden çok daha doğru. Özel bir laboratuvarda kan PH testi yaptırmaya karar verirseniz, kayıt yerindeki poliklinik veya herhangi bir polikliniğe başvurabilirsiniz. özel klinik... Kan alma gününde test hazır olacaktır. Doktor, sağlıkta sapmalar varsa, rutin muayene veya önleyici prosedürler sırasında size bir analiz yaptırmanızı önerebilir.
PH seviyesi çok düşük olursa - 7.35'ten (asidik) az veya çok yüksek - 7.45-8'den (alkali) fazla olursa, vücudumuzdaki hücreler toksik emisyonlarla kendilerini zehirlemeye ve ölmeye başlar. Atıklar ve toksinler büyük miktarlarda ortaya çıkar. Bu durumda birçok kişi bu zararlı maddeleri vücuttan atmaya başlar. Ancak kan, idrar ve tükürüğün PH değerlerini normalleştirmeniz yeterlidir. Kan pH'ı neye bağlıdır?
Bu gösterge aşağıdaki faktörlere bağlıdır:
- Beslenme - doğru beslenmenin temellerini öğrenmeniz gerekir. Vücudumuz protein, yağ ve karbonhidrat dengesini sağlamalıdır.
- Strese karşı direnç - sürekli sinir gerginliği vücudun asitleşmesine yol açar. Sakin olmayı ve önemsiz şeyler için endişelenmemeyi öğrenin.
- Obezite - Vücut asidik olduğunda yağ depolamaya başlar. Alkalizasyon yaparsanız, hemen kilo vermeye başlayacaksınız, bu da sağlığınızın, cildinizin ve saçınızın durumunun iyileşeceği anlamına gelir.
Vücuttaki asit-baz dengesi, dokulardaki hücreler arası ve hücre içi sular arasındaki doğru oranların korunmasına bağlıdır. Sıvıların asit-baz dengesi sürekli gözetilmezse, tüm organ ve sistemlerin yaşamını ve normal işleyişini korumak imkansız olacaktır.
Asit-baz dengesi sağlık göstergemizdir. Bir kişi ne kadar "ekşi" olursa, o kadar hızlı yaşlanmaya ve hastalanmaya başlar. Tüm organ ve sistemlerin normal çalışması için vücuttaki PH seviyesinin en az 7.35 birim alkali olması gerekir. Asitlik nasıl düşürülür ve kan pH'ı nasıl yükseltilir? Birkaç ipucu:
- Et ürünlerini diyetinizden çıkarın. Balık tutabilirsiniz, ancak küçük miktarlarda.
- Doğru beslenmeniz önemlidir. Yapmak doğru oran proteinler, yağlar ve karbonhidratlar. Haşlanmış ve buğulanmış yemekleri yiyin, tüm kızarmış yiyecekleri hariç tutun. Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin.
- Gergin olmayı bırak. Hayata karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin - stresli durumları ortadan kaldırın.
- Ayrı ayrı yeme alıştırması yapın. Bu, vücudun asitliği hızla azaltmasına ve sindirimi normalleştirmesine yardımcı olacaktır. Ayrı alınan besinler daha iyi sindirilir.
Suyu alkalileştirmek için eczanede satılan özel damlaları kullanabilirsiniz. Alkali su asitliği azaltmaya yardımcı olacak ve böbrekleriniz, mideniz ve bağırsaklarınız iyi çalışmaya başlayacak. Vücudunuz çok asidikse, çiğ gıda diyetine geçin.
Ama hatırla! Kendi başınıza deney yapmak tehlikelidir! Alkali bir diyete geçmeden veya tüketmeden önce alkali su, doktorunuza danışın.
Kanın alkali dengesinin büyük ölçüde artması ve yüksek seviyelerde olması vücut için kötüdür. Asitlik nasıl artırılır ve kan pH'ı nasıl düşürülür? Tavsiye:
- Asitli yiyecekler yiyin - tahıllar, baklagiller, proteinli gıdalar yiyecek (et, yumurta).
- Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.
- Günde üç kez bal ile 1 yemek kaşığı elma sirkesi içebilirsiniz.
- C vitamini PH seviyelerini düşürür.
- Yapmak nefes egzersizleri derin nefeslerle.
- değilse tıbbi kontrendikasyonlar, diyet takviyeleri kullanabilirsiniz - gıda enzimleri ve diğerleri.
- Multivitamin kompleksleri alarak vücuttaki vitamin durumunu düzeltin.
Ayrıca asitliği arttırmak için genitoüriner sistem organlarının önlenmesi ve yeterli tedavisinin yapılması gerekir.
Kalsiyum alkali bir maddedir. Kalsiyum kan PH'sını nasıl etkiler? Vücudumuz akıllı bir "sistem"dir. Asit-baz dengesinin kritik göstergelerini önlemek için güçlü asitlenme ile kemiklerimizden ve dişlerimizden kalsiyum ve magnezyum çıkarmaya başlar.
Vücut asidik hale geldiğinde, bir miktar kalsiyum içmek faydalı olacaktır. Ancak bu madde magnezyum ve D3 vitamini ile birlikte alındığında iyi emilir. Eczane, kalsiyumlu özel vitamin kompleksleri satıyor. Taze otlar ve yeşil sebzelerde çok fazla magnezyum vardır.
Asitlik değerleri normal ise düzenli olarak test yaptırılması ve PH seviyesinin kontrol edilmesi önerilir. Sürekli olarak normal bir kan PH seviyesi nasıl korunur? Tavsiye:
- Doğru yemeyi bir norm olarak kabul edin. En az 5 porsiyon (1 porsiyon - 100 gram) taze sebze ve meyve yiyin. Özellikle vitaminler, mineraller ile zenginleştirilmiş ve besin dengesine katkı sağlayan gıda ürünleri bulunmaktadır.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve egzersiz yapın. Sigarayı ve alkolü bırakın - tüm bunlar vücudu güçlü ve hızlı bir şekilde asitleştirir.
- Tüketmek maden suyu gazsız, taze sıkılmış meyve suları, fito ücretleri.
- Yağlı, yüksek kalorili, füme yiyecekleri, kahveyi, çayı diyetten çıkarın.
Vücudun asitlenmesi sırasında biriken zararlı bileşikler vücudu terk etmez, kan damarlarının duvarlarında birikir. Asitlenmenin etkilerinden kurtulmak için uzun süreli temizlik çalışmaları yapmak gerekir. Bu nedenle kan pH'ınızı, idrarınızı ve tükürüğünüzü her zaman normal tutmak en iyisidir.
Diyetinizi ve yaşam tarzınızı, kan alkali seviyelerindeki sorunlardan rahatsız olmayacak şekilde planlayın. Yetkili bir diyet, yaşam boyu sağlığın ve gençliğin korunmasına yardımcı olacaktır. Peki kanı asitlendiren besinler nelerdir? Tablo:
Kanınız çok asitliyse yeme alışkanlıklarınızı değiştirin. Doğru beslenme birkaç yıldır moda ama dünyada hala bu terimin ne anlama geldiğini bilmeyen birçok insan var.
Sağlık sorunlarınız varsa kan PH testi yaptırın. Asitlenmiş kan alkalize edilmelidir, aksi takdirde organ ve sistemlerin çalışmasındaki arızalar en çok yol açacaktır. hoş olmayan sonuçlar... Hangi besinler kanı alkalize eder? Tablo:
Daha detaylı bilgi Kanı alkalileştiren ve asitleştiren gıdalar hakkında web sitemizde göreceksiniz. Nötr bir biyolojik ortamda vücudumuzun sahip olduğu inanılmaz yetenek kendini iyileştirmeye. Bu nedenle hastalanmamak ve uzun süre genç kalmak için asit-baz dengenizi korumaya çalışın.
İnsanlarda birçok hastalığın ortaya çıkması doğrudan asit ve alkaliye bağlıdır. Artan asitlik, vücuttaki en önemli sistemlere zarar verir ve bu da onu enfeksiyona karşı savunmasız hale getirir. Vücudun dengeli asitliği normal kurs vücuttaki metabolik süreçler, hastalığa direnmesine yardımcı olur.
Vücut, besin maddelerini yalnızca belirli asit seviyelerinde doğru şekilde biriktirir ve özümser. Herkes vücuda yararlı maddeleri özümsemek ve onları kaybetmemek için gerekli yardımı sağlayabilir. Vücudun ömrü boyunca hem asidik hem de alkali gıdalarçürümek.
Vücut sağlıklıdır, ihtiyaç durumunda her zaman alkali madde rezervlerine sahiptir. Doğru beslenme ihlal edilirse ve yiyeceklerde asidik ürünlerin kullanılması ve vücutta az miktarda su olması durumunda oksitlenir. İLE ekşi yiyecekler et, soda, küçük ekmekler, ekmekler, şeker gibi birçok gıdayı ve diğer birçok gıdayı içerir. Oksitlenmiş bir vücutta vücudun organ ve dokularına oksijen verilmesi bozulur, minerallerin sindirilebilirliği bozulur ve kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum gibi minerallerin tamamen uzaklaştırılması gerçekleşir. Böyle bir mineral kaybından hayati organlar acı çekecektir.
Bu gibi durumlarda yüksek kardiyovasküler hastalık riski oluşur, bağışıklık azalır, kemikler kırılgan hale gelir ve daha birçok hastalık. Vücuttaki asit seviyesini dikkatlice izlemek gerekir, ancak pek çok insan vücudun asitliğini nasıl kontrol edeceğini bilmiyor. Daha sonra, artan asitlik aşağıdakilerle ilgili sorunlara neden olur:
Vasküler spazmların eşlik ettiği kardiyovasküler sistem ve kandaki oksijen bileşiminde bir azalma;
Kilo alımı ve diyabet;
Böbrek ve idrar kesesi hastalıkları, içlerinde taş oluşumu;
Zayıflamış bağışıklık;
Onkogeneze katkıda bulunan zararlı serbest radikallere daha fazla maruz kalma;
Kemik kırılganlığı, hatta muhtemelen kalça kırığı ve kas-iskelet sisteminin diğer bozuklukları;
Eklemlerde, ilişkili kaslarda ağrının tezahürü yüksek asit günlük;
Büyük bir genel zayıflık.
Asidoz, alkollü içecekler için aşırı bir hevesle desteklenir. Ayrıca, diyabetes mellitusta komplikasyonların bir sonucu olarak asidoz ortaya çıkabilir.
Yıllar boyunca, yüksek asitli kadınlar üzerinde çalışmalar yapılmıştır. Sonuç olarak, kadınlarda sürekli artan asitlik ile kemiklerin bileşiminin daha zayıf olduğu, kırılmalara daha duyarlı oldukları sonucuna varıldı.
Doktorlar, sağlık sorunlarının çoğunun doğrudan hastalıkla ilgili olduğundan emindir. aşırı coşku et ürünleri ve az sebze ve meyve tüketimi. Bu tür beslenme vücudun oksidasyonuna yol açar ve gerekli kalsiyumu elde etmek için vücudun onu kemiklerden ödünç almaktan başka seçeneği yoktur. Evde vücudun asitliğinin nasıl belirleneceği herkesi ilgilendirir. Bunun için özel turnusol şeritleri var. Yemekten sadece birkaç saat önce, birkaç saniye dilinize böyle bir şerit koymanız gerekir.
Bu prosedür birkaç gün boyunca günde yaklaşık yedi veya altı kez yapılmalıdır. O zaman sonuç doğru olacaktır. 6.6'dan 7.0'a normal asitlik; düşük asitlik 6.6'nın altında; 7.0'ın üzerinde artan asitlik. Daha doğru bir gösterge oluşturmayı mümkün kılacak klinik bir ortamda insan vücudunun asitliğinin kontrol edilmesi hala tavsiye edilir.
Evde otururken pH seviyesini kolayca ve hızlı bir şekilde belirleyebilen şeritler şeklinde pH testleri vardır. Bunu yapmak için, kabı idrarla doldurun ve test şeridini içine indirin. pH değerleri sabah 6.0 ile 6.4 arasında ve akşam 6.4-7.0 arasında değiştiğinde vücutta her şey normaldir. Tükürük pH test şeridi gün boyunca 6,4 ila 6,8 arasında bir sonuç gösterdiğinde, vücut da sağlıklı ve mükemmel durumda demektir. İdrar ve tükürük testinin daha optimal pH'ı hafif asidiktir ve 6.4-6.5'tir. Daha doğru okumalar için işlem yemekten bir saat önce veya yemekten iki saat sonra yapılmalıdır.
Elde edilen idrar pH sonuçları vücuttaki minerallerin emiliminin nasıl gerçekleştiğini gösterir. Bu mineraller vücuttaki asit seviyelerini kontrol eder.
Tükürüğün pH seviyesini bilmek de iyidir. Sonuç, özellikle mide ve karaciğerde enzimlerin sindirim sürecindeki aktiviteyi gösterecektir. Böyle bir sonuç, organizmanın çalışmasını bir bütün olarak veya belirli sistemlerinin çalışmasını değerlendirebilir.
Kan pH testi en zorudur. Böyle bir testin göstergeleri 7.6 ile 7.2 arasında değişebilir. Göstergelerde sadece 0,1'lik bir artış, büyük komplikasyonlara ve patolojilere yol açabilir.
Doğru pH dengesi gözetilmelidir. Bu denge bozulursa hastalıkların hiçbir tedavisi olumlu sonuç vermez.
Gerekli seviyeyi koruma mekanizması: kan tampon sistemleri, solunum düzenleme sistemi, boşaltım böbrek sistemi... Asit-baz dengesini normal aralıkta tutmak için öncelikle diyetinizi izlemelisiniz. Diyeti, alkali maddelerin asidik olanlara hakim olması için oluşturmak gerekir.
İnsan vücudu sürekli oluşur büyük miktarçeşitli kimyasal süreçler onları düzenlemek ve etkilemek ne mümkün ne de gerekli. Görünmezler, ancak yaşam için büyük önem taşırlar. Bununla birlikte, belirli alışkanlıklar, yaşam tarzı ve insan davranışı, bir şekilde bu tür süreçlerin seyrini ve dolayısıyla genel refah ve genel sağlık üzerinde etkiler. Bu makale hakkında konuşacak.İnsan vücudundaki tüm metabolik süreçlere homeostaz denir. Homeostaz, kendi kendini düzenleme yeteneği, yani vücudun denge ve koordinasyon içinde olan belirli reaksiyonlar nedeniyle içsel bir durumu sürdürme yeteneği olarak tanımlanabilir. Basit bir deyişle, bu vücudun iç süreçleri düzenleme, arınma, hastalıklara ve çevresel faktörlere direnme yeteneğidir.
Asitler, hidrojen iyonları ve bu iyonları bağlayan alkaliler veya bazlar salabilen maddelerdir. Buna göre, bu iki unsurun eylemi tam tersidir. Bu eylemin gücü, RN göstergesi ile karakterize edilir. Değeri 1 ile 14 arasındadır. Yani PH 1 en kuvvetli asidin değeri, PH 14 ise en kuvvetli alkalinin (baz) değeridir. Nötr ortam (pH seviyesi) pH değeri 7'dir. Kesinlikle sağlıklı bir insanda (referans) kan pH seviyesi 7,4 - 7,45'tir. Bu seviyede ne alkali ne de asidik kimyasal reaksiyon meydana gelmez.
Vücudun stabil bir durumu ve bağımsız aktivitesi (temizlik, beslenme, koruma, mutlak sağlık) için uygun koşulların yaratılması için bu seviye PH = 7,35 - 7,45 aralığında olmalıdır.
Bu türden optimal bir dengeyi sağlamak için, vücuttaki bu maddelerin içeriğinin düzenlenmesi gereklidir. Bu duruma ulaşılmazsa, metabolik süreçler sırasında zararlı asitler (ürik, laktik, karbondioksit) oluşacaktır. Bir kişinin ana görevi, hangi koşullarda rahatsız olduğunu bilmek için gerekli olan dengeyi korumaktır. Sonuçta, her gün yediğimiz yiyecekler de alkaliler ve asitler içerir. Bazı durumlarda, asit içeriği daha yüksek ve alkali içeriği daha düşüktür. Daha sonra vücutta asidoz görülür (negatif yüklü iyonlar - asitler kanda ve dokularda birikir). Aynı zamanda pH seviyesi 7,35'in altındadır. Vücut alkali ile aşırı doyduğunda, alkaloz oluşur. Bu durumda pH seviyesi 7,45 değerini aşıyor. Bu fenomenlerin her ikisi de vücudu sistemi dengeye getirmek için tetikleyen bir iyileşme sürecinin başladığını gösterir. 7.8'in üstü ve 6.8'in altındaki PH değerleri imkansızdır, yani yaşamla bağdaşmaz.
Vücudun iç ortamı lenf, kan, safra, idrar, dışkı, tükürük vb. Hepsinin belirli bir asitliği vardır. Yani kan zayıf alkalidir (nötüre yakın), idrar zayıf asitlidir, tükürük hafif asidiktir. Aç bir midenin asiditesi zayıftır, ancak gıda girdiğinde üretim süreci gerçekleşir. mide suyu ve ortam daha asidik hale gelir.
Bu denge, optimal dengeleri ve dolayısıyla sağlıkları için gerekli olan bu ortamların denge düzeyidir. Vücudun aşırı asitlenmesi veya asitlik seviyesindeki değişiklikler, giderek artan bir şekilde bağışıklık sisteminin zayıflamasının ana nedeni haline geliyor. Aynı zamanda vücut ağırlığında dengesizlik, cilt problemleri, böbrek taşı oluşumu ve safra kesesi ve diğer birçok ihlal.
Homeostazdaki bozukluklar ne zaman ortaya çıkar? Bir kişi uygunsuz yemek yediğinde, alkolü kötüye kullandığında, sigara içtiğinde, spor yapmadığında. Yani, yanlış bir yaşam tarzının tüm belirtileri karşısında. Bu varlığın bir sonucu olarak, koruyucu mekanizmaların faaliyetinde ciddi ihlaller meydana gelir. Aynı zamanda, bağışıklık büyük ölçüde acı çekiyor. Ayrışma ürünleri tamamen ortadan kaldırılmaz. Hastalığın gelişimi bu tür süreçlerin sonucudur.
Dış faktörler de böyle bir dengenin seviyesini etkiler. Yani şampuan, sabun, duş jeli cilde etki eder. Bu etkinin doğası, sahip oldukları asitlik düzeyine, nötr veya zararlı olup olmayacağına bağlıdır. V son zamanlar asitlik seviyesi gibi bir göstergeye daha fazla dikkat edilmeye başlandı ve kozmetikler artık özel uygunluk kontrolünden geçiyor. Sağlıklı cildin asitlik seviyesi 5.5 - 6.7'dir. Bu tür fonların büyük çoğunluğu, pH 4.6 - 7.4 olan endüstri tarafından üretilmektedir. pH seviyesi nötr olmasa bile insan cildi asit ve alkaliyi nötralize edebilir ve kendi asit seviyesini eski haline getirebilir. Daha sonra böyle bir ürünü kullanmanın sonucu hafif dökülme veya kepek olacaktır. Şampuanınızı veya kreminizi değiştirdiğinizde bu belirtiler kaybolacaktır.
İhlallerin ana belirtileri
Vücuttaki fazla asit, hastalığa doğru emin bir adımdır. Metabolik süreçte çok miktarda asit yer aldığında, vücut tüm gücüyle bu fazlalığı ortadan kaldırmaya çalışır. Akciğerlerin yardımıyla karbondioksit solunur, deriden ter, böbrekler - idrar, bağırsaklar - dışkı çıkar. Vücut bu fazlalıkların giderilmesiyle baş edemediğinde bağ dokusunda (hücreler arasındaki boşluklarda) asitler birikmeye başlar ve doku cürufları oluşur. Böyle bir durumda var yüksek derece inflamatuar sürecin tehlikeleri. Hastalığın türü ve şekli, kirliliğin yoğunlaştığı organa bağlıdır.Genel olarak, dış belirtiler vücuttaki bu tür ihlaller şunlara bağlanabilir:
- Tükenmişlik;
- Letarji;
- Cilt gri, soluk, sarımsı (sağlıksız) olur;
- Ciltte akne, kızarıklık ve kuruluk;
- Gastrointestinal sistemdeki bozukluklar (kabızlık, şişkinlik);
- Vücut ağırlığı bozukluğu (fazla kilolu veya zayıf);
- Kaslarda zayıflık ve ağrı.
Yani, genel durum bir kişi bu tür işaretlerle karakterize edilebilir:
- zayıflık;
- Kronik yorgunluk;
- Azaltılmış sıcaklık vücut;
- Soğuk hissetmek;
- Titreme;
- Güç eksikliği, enerji.
Şüphelerini açıklayan hasta, baş ağrısı, göz iltihabı, yüzdeki solgunluk adını verir. Aynı zamanda üreme sisteminde sekresyon şeklinde bozulmalar ve idrar yollarında iltihaplanmalar gözlenir.
Mide gelince, ekşi bir tat ile geğirme, ağrı ve kramplar, gastrit ve ülser alevlenmesi burada görülür. Benzer hisler bağırsak bölgesinde de mevcuttur.
Böbreklerin ve mesanenin çalışmalarını karakterize ederken, hasta bu tür şüpheleri adlandırır:
- asidik idrar;
- Mesane bölgesinde yanma hissi;
- Böbreklerdeki taşlar;
- Genitoüriner sistemde iltihaplanma.
- Sık burun akıntısı, ARVI, bademcik iltihabı;
- Larenjit;
- adenoidler;
- Alerji;
- Sık öksürük ya da ona zorlayın.
Tırnaklar ince, kırılgan ve pul pul olur. Üzerlerinde oluklar ve beyaz lekeler belirir. Mantar enfeksiyonu sıklıkla katılır.
Bacaklardaki spazmlar ve kramplar not edilir. Eller ve ayaklar sıklıkla ağrır ve bükülür (özellikle havalarda). Eklemlerde, sırtta ve bağlarda ağrıdan rahatsız. Kemikler çatırdayarak kırılmaya meyilli hale gelir.
Basınç karakterize edilir düşük oranlar, bir soğukluk, hızlı kalp atışı var. Kandaki hemoglobin içeriği azalır (anemi).
İlişkin endokrin sistem, daha sonra endokrin bezleri (pankreas, adrenal bezler, seks bezleri) tükenir. istisna tiroid... Aksine, keskin bir şekilde artar.
Ağız boşluğundaki duyumlar aşağıdaki işaretlerle tanımlanır:
- tükürüğün ekşi tadı;
- Dişlerin kökleri açığa çıkar ve daha hassas hale gelir;
- Diş etleri ve mine incelir ve ağrılı hale gelir;
- Bademcikler iltihaplanır;
- çürük gelişimi;
- Dişler parçalanıyor;
- Ekşi veya soğuk bir şey yedikten sonra karakteristik bir ağrı.
- Böbreklerdeki taşlar;
- safra taşları
- Eklemlerdeki değişiklikler (artroz - magnezyum ve kalsiyum metabolizmasındaki dengesizliğin bir sonucu olarak).
Bu tür süreçlerin damarlardan kan akış mekanizması üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Kanın yapısal bileşenleri (kırmızı kan hücreleri), vücudun oksijenli dokularında hareket ederken birbirine yapışır, kan pıhtıları oluşturur, elastikiyetini ve hareketliliğini kaybeder. Bu tür değişikliklerin bir sonucu olarak, kan pıhtıları oluşur. Göründükleri yerden, çeşitli organların bozuklukları ve hastalıkları ortaya çıkar:
- Miyokardiyal enfarktüs;
- Beyinde bozulmuş kan dolaşımı;
- Beyin kanaması;
- Ekstremitelerin dolaşım bozuklukları (daha sık bacaklar).
Bu rahatsızlıklar uygun tedavi veya başka bir mücadele yapılmadan kronikleştiğinde hastanın dilinde ince enine çatlaklar görülebilir.
Aşırı asitlenme, kas kasılmalarının gücünde bir azalma nedeniyle tehlikelidir. Böylece göz kaslarının zayıflaması hipermetropi, kalp kası - kalp yetmezliği, bağırsak kasları - sindirim sorunlarına (şişkinlik, kabızlık, ishal vb.) yol açar. Bir kişinin fiziksel aktiviteye karşı genel dayanıklılığı azalır, halsizlik ve yorgunluk ortaya çıkar. PH seviyesindeki bir azalma ile insan bağışıklığında bir azalma meydana gelir ve bu nedenle hastalıklar gelişir. Bu tür bozuklukların bir sonucu olarak 200'den fazla farklı hastalık gelişebilir. Bunlar arasında artroz ve kondoroz, katarakt ve hipermetrop, kolelitiazis, böbrek taşları ve onkoloji bulunmaktadır. Aynı anda birkaç hastalık geliştiğinde, bu hastanın kanının pH'ında açık bir düşüş olduğunu gösterir.
Ortaya çıkan ihlallerle ilgili olarak bağışıklık sistemi virüslerin, mantarların ve bakterilerin daha hızlı çoğalması var. Bir kişi ARVI, diğer bulaşıcı ve viral hastalıklar... Bu tür bir problemle, vücut mikro elementler ve vitaminler tarafından gıdalardan, biyolojik katkı maddelerinden ve ilaçlardan çok zayıf bir şekilde emilir. Her türlü kalp, kan damarları, kan ve eklem hastalıklarının yanı sıra mevcut kronik hastalıkların alevlenmesi ve komplikasyonu gelişir.
hücreler kötü huylu tümör tam olarak kan asitlenmesi sırasında aktif gelişme yeteneğine sahiptirler (pH seviyesi 7,2 - 7,3'ten düşük). Vücutta kanserli bir tümörün zaten geliştiği durumlar vardır ve pH seviyesinin normalleşmesiyle büyümeyi durdurdu ve sonra çözüldü!
Kronik asitlenme hipertiroidizme, ateroskleroza, hipertansiyona ve diyabete yol açabilir.
Asitlik seviyesi değiştiğinde İç ortam baş ağrısı, uykusuzluk, kan basıncında azalma, anksiyete, şişlik görülür. Sürekli zayıflık, kas ağrısı gençlerin bile arkadaşı olabilir, ancak daha sık olarak bu tür belirtiler yaşlıların karakteristiğidir. Ağızdaki tükürüğün pH'ının yüksek olması nedeniyle ekşi reaksiyon, diş çürüğü oluşur.
Ayrı olarak, vajinanın asit-baz dengesi gibi bir kavram hakkında da söylenmelidir. O biri kritik göstergeler ergenliğe ulaşan kadınların sağlığını karakterize eder. Vajinal ortamın asitlik seviyesi adet döngüsü ile değişir. Yani sağlıklı bir kadında adetin başlangıcından önce bu pH seviyesi nötre yakındır (yaklaşık 7.0). Olgunlaşma dönemi geldiğinde, kadın cinsiyet hormonu östrojenin etkisi altında vajina duvarları kalınlaşır ve pH seviyesi düşer (yaklaşık 4.4 - 4.6'ya kadar). Genital bölgenin mikroflorası, bu dönemde asitliğin artması nedeniyle değişir. Vajinal ortam herhangi bir zamanda alkaliye yakınsa bu bir hastalık belirtisidir.
Örneğin, çok yaygın bir mantar enfeksiyonunun (kandidiyazis veya pamukçuk) gelişmesi için daha az asidik ortam... Sağlıklı bir kadının vücudunda laktik asit bakterilerinin ideal olarak geliştiği ve diğer mikrofloranın (patojen mantar ve bakteri) temsilcilerinin bulunamadığı bir ortam vardır.
Laktik asit bakterileri, gıda kaynağını patojenik mikrofloradan yoksun bırakmakla kalmaz, aynı zamanda faydalı malzeme asitliği daha da artırabilen ve dezenfekte edebilen (laktik asit, hidrojen peroksit). Asitliğin azalmasının nedeni hormonal dengesizlik, antibiyotik ve diğer ilaçların alınması, duş ve sabun olabilir.
Asidik ortam vücudun hızlı yaşlanmasına katkıda bulunur. Ve tam tersine, dengeye getirildiğinde (nötr pH seviyesi), yaşlanma süreçlerinin gelişimi durur ve vücut yavaş yavaş normale döner, ki bu en fazla olanıdır. en iyi yol onu etkiler dış görünüş(cilt gençleşir, kilo normale döner, hafiflik ve gençlik hissedilir).
İhlallerin nedenleri
Vücuttaki bu tür maddelerin optimal seviyesinin ihlal edilmesinin ana nedeni yetersiz beslenmedir. Modern bir insanın diyetinde, belirli maddelerin (hidrojen iyonları ve bikarbonat iyonları) dengesizliği vardır. Bu maddeler nötralize etmek için tasarlanmıştır. olumsuz eylem aşırı asitler. Bu bağlamda, tutarlılık, morbidite, yaşam süresi, metabolik bozukluklar ile karakterize olan asidoz (asitleşme) oluşur.
Tarihsel verilere göre, eski insanlar 1/3 et (az yağlı çeşitler, çoğunlukla av eti) ve 2/3 bitkisel gıda yediler. Bu durumda gıda sadece alkaliydi. Vücutta herhangi bir dengesizlik söz konusu değildi. Kişi aktif bir yaşam tarzı sürdü, çok hareket etti, sadece enerjiyi yenilemek için yedi ve buna göre hastalığın ne olduğunu bilmiyordu.
Zamanla, medeniyet ortaya çıktıkça durum daha da kötüleşti. Adam tarımsal faaliyetlerde bulundu, mahsul yetiştirmeye, hayvan yetiştirmeye başladı. Tahıl, tahıl, süt ve yağlı et tüketimi sağlığı üzerinde en olumsuz etkiye sahipti. Ancak en ciddi sonuçlar, "ekşi" gıdalar olarak adlandırılan modern, endüstriyel olarak işlenmiş gıdaların tüketimidir.
Modern insan içeren yiyecekleri yer. doymuş yağ, basit şekerler, sofra tuzu... Ancak gerekli lif, potasyum ve magnezyumdan feci derecede az içerirler. İnsanlar en tehlikeli yiyecekleri büyük miktarlarda yemeye başladılar (onlar sayesinde asitlenme süreci gerçekleşir):
- Şeker;
- Un ürünleri;
- Yarı mamul ürünler.
Stres, hastalığa yol açan asit azalmasının ikinci önde gelen nedenidir. Güçlü deneyimler, sinir şokları, depresyon genellikle pH seviyesinin ihlaline yol açar.
Fiziksel aktivitenin olmaması, bu tür bozuklukların ortaya çıkmasında önemli bir etkiye sahiptir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, bir sağlık bozukluğunun kesin bir yoludur.
İçme suyunun vücudun genel durumu ve özellikle asit ve alkali dengesi üzerinde olumsuz etkisi vardır. Musluk suyu içilebilir değil. Ama birçoğu hala onu içiyor, yemek pişirmek için kullanıyor.
Olumsuz bir çevresel durum, temiz hava eksikliği, Negatif etki Ev aletleri... TV, bilgisayar, mikrodalga fırın, klima olmadan hayatımızı hayal etmek zor. Bütün bu teknik insan vücuduna zararlı maddeler yayar.
Alanında Uzmanlar tıbbi psikoloji bir kişinin iç enerji potansiyelinin, güçlü bağışıklığın anahtarı olduğunu ve bu nedenle, asitlik seviyesi de dahil olmak üzere eksikliği ile çeşitli sapmalar olduğunu savunuyorlar. İyimserlik ve özgüvenle beslenen bir kişi, tüm organ ve sistemlerde optimal dengeyi korumak için gerekli enerji seviyesine sahiptir. Güçlü deneyimler ve stresler bu canlılığı ortadan kaldırabilir. Tam teşekküllü çalışma için, vücut bu enerjiden yoksundur ve daha sonra alkali vücudu terk eder (örneğin, böbrekler idrarla birlikte atar), sonuç olarak pH seviyesi düşer. Örneğin, şiddetli stres durumunda bu gösterge hızla düşer. Bu tür değişikliklerin sonucu çok ciddi durum, bu gibi durumlarda, özel terapi olmadan yapamazsınız.
Magnezyum, kalsiyum ve potasyum eksikliği de bu süreci etkiler. Asit-baz dengesini korumak için vücut, fazla asitleri nötralize etmek için bu elementleri kemiklerden çıkarır. Kemikler önce magnezyum, sonra kalsiyum kaybetmeye başlar. Bu tür süreçlerin bir sonucu olarak, kaslar çok hızlı bir şekilde tonunu kaybetmeye başlar ve bu da hastalıkların (osteoporoz, artroz vb.) Magnezyum, aşırı şeker alımı ile idrarla birlikte yoğun bir şekilde atılır, bu nedenle tatlıları kötüye kullanmak çok zararlıdır. İnsan vücudunda her şey birbiriyle bağlantılıdır. Bu nedenle, magnezyum varlığı olmadan kalsiyum asimile edilmez. Kalsiyum alımında bir denge kurmanıza izin verir (ikincisinin fazlası da zararlıdır) ve ayrıca atılımını durdurur.
Magnezyum eksikliği, diğer elementlerin (çinko, bakır, silikon, potasyum, kalsiyum) eksikliğine yol açar. Kurşun, alüminyum, kadmiyum gibi ağır metaller (zehirlidirler) ile değiştirilirler. Magnezyum eksikliğine rafine gıda, yoğun tarım (hemen hemen tüm topraklar artık asidiktir, alkali ürünler üzerlerinde yetişemez), gübre kullanımı (magnezyonun topraktan bitkilere girmesini önler) ve ayrıca sık diyetlerden kaynaklanır. Aktif kullanım kimyasallar, çeşitli ilaçlar ve diyet takviyeleri de bu süreci olumsuz etkiler.
Bir tür "yiyiciler" faydalı mikro elementler(asitlenmenin bir sonucu olarak) insan vücudunun Coca-Cola, Pepsi-Cola, kafein, şekerleme endüstriyel üretimin yanı sıra aşırı zihinsel ve fiziksel stres. Yani, günden güne bize eşlik eden her şey.
Bu tür gerçekleri araştırdıktan sonra, yediklerimizden korkutucu hale geliyor. Ancak, yine de, mümkün olduğunca kullanmak yerine sağlıklı yiyecek(hala sahip olduğumuzdan), kızartır, kaynatır, kaynatır, kaynatır, buzdolabında, dondurucuda uzun süre yiyecek saklarız. Sonuç olarak, vücudumuz için uygunsuz hale gelir (hasta olmayı hayal etmiyorsanız). Vücudun böyle bir ürünü sindirmesi ve özümsemesi son derece zordur. Bunu yapmak için, alınan "hammaddeden" en azından bir miktar fayda elde etmek için muazzam miktarda enerji ve mümkün olan her şeyi harcıyor. Bunun bir sonucu olarak, doğal olarak, büyük miktarda toksik madde (kusurlu sindirim ve asimilasyon işlemlerinin yan ürünleri) oluşur. Bu gibi durumlar nadirse (bir düğünde, doğum gününde vücudunuza abur cubur girdi), kötü bir şey olmayacak.
Vücut akıllı ve çalışkan bir makinedir, her şeyi düzeltecek ve normale döndürecektir. Ancak böyle bir yaşam tarzı her zaman mevcutsa, sindirilmemiş yiyecekler yavaş yavaş birikir ve vücut sürekli aşırı zorlanma koşulları altında çalışmak zorundadır. Hayati enerji kaybolur, organ aşınması ve yıpranması oluşur, toksemi oluşur (toksinlerle kan zehirlenmesi). Kan, vücutta sürekli dolaşır ve tüm organ, doku ve beyin hücrelerine zehir taşır.
Doğada, belirli bir karşılıklı bağımlılık yasası vardır. Vücutta ne kadar fazla toksin birikirse, vücut ağırlığının o kadar fazla olduğunu ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin arttığını belirtir. Toksinler asidik bir reaksiyona sahip olduklarından, artışlarıyla asitlik artar ve asit-baz dengesi bozulur.
İhlallerle başa çıkma yöntemleri
Herhangi bir sağlık bozukluğu için elbette bir uzmana görünmeniz gerekir. Tarif edilen belirtiler göründüğünde, muayenenizi yapacak bir pratisyen hekimi ziyaret etmeniz gerekir. Ancak bu bozukluğun özgüllüğü, iyileşme sürecine hastanın kendisinin aktif katılımını gerektirir. Siz ve sadece siz, bu bozukluğa karşı mücadelede kendinize yardım edebilirsiniz.
Doktor, semptomlarla başa çıkmanıza, hastalığın odaklarını belirlemenize ve ilaç kullanımına odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Ancak böyle bir rahatsızlık ilaçlarla tedavi edilemez. İlaçlar sadece temizleme sürecinde yardımcı olabilir. Unutulmamalıdır ki gelişigüzel ve uzun süreli kullanım İlaç tedavisi v bu durum aksine, durumun bir komplikasyonuna yol açabilir.
Asit-baz dengesini geri kazanmanın iki ana yolu vardır:
- Zararlı maddelerin alımını durdurun ve aktif atılımlarını teşvik edin;
- Kaldırılamayan maddelerin etkisini nötralize edin.
- Yağlı et, sosis, konserve yiyecekler;
- Rafine ürünler;
- Şeker;
- İrmik.
- Proteinli gıdalar:
- Az yağlı et;
- Bir balık;
- Süzme peynir;
- Baklagiller:
- bezelye;
- Mercimek.
Alkaliler, doğal ürünlerden (sebzeler ve meyveler) termal ve rafine işlem görmeden tedarik edilir. Daha büyük ölçüde, aşağıdaki ürünler bu özelliklere sahiptir:
- Sebzeler (özellikle kabak, patlıcan, salatalık, marul);
- Kök bitkileri (özellikle - havuç ve pancar);
- Yeşiller (maydanoz, dereotu, kişniş);
- Meyveler ve meyveler;
- Bitkisel çaylar;
- Hububat;
- Yumurta sarısı;
- Fındık.
- Tereyağı;
- Bitkisel yağ (soğuk preslenmiş);
- Suçlu.
Buna 80/20 Kuralı denir. Buna göre, diyette aşağıdaki oranlara uyulmalıdır:
- %80 - alkali oluşturan ürünler;
- %20'si asit oluşturan ürünlerdir.
Alışılmış "sağlıksız" diyetten kurtulun, etrafta ne kadar sağlıklı ve lezzetli yiyecekler olduğuna dikkat edin. Bu bal, yeşil bitkilerin sürgünleri, deniz yosunu, buğday tohumu, soya sosu, bitkisel çaylar.
Haftada birkaç kez kendinize oruç günleri ayarlamakta fayda var. Bu dönemde sadece çiğ meyve ve sebze yiyebilir, bol su içebilirsiniz. Veya bunun yerine taze meyve suları için (mağazada poşette satılanlardan kesinlikle değil). Aynı zamanda bu yöntem fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Proteinli yiyecekler, günlük insan diyetinde neredeyse her zaman baskındır. Oruç, durumu iyileştirmeye ve düzeltmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, örneğin Lent sırasında (özel bir süresi vardır) dikkatli olmanız gerekir, çünkü bunu daha önce yapmadıysanız, kendinizi keskin bir şekilde sınırlamanıza gerek yoktur. Bu vücut için tehlikeli olabilir. Diyetinizi kademeli olarak belirli bir norma getirerek yaşam tarzınızı kolayca ayarlayabilirsiniz.
Böbrekler, yeterli miktarda idrar oluşması şartıyla, fazla asitlerin salındığı ana boşaltım organıdır. Bu nedenle, çok içmeniz gerekir. Daha iyi iç Temiz su gazsız. Şişlik ve diğer potasyum metabolizması bozuklukları gözlendiğinde suya bal, elma sirkesi eklenebilir, limon suyu... Otlar, kuşburnu, kuş üzümü, ahududu yaprağı infüzyonları hazırlamak yararlıdır.
Hareket, fazla asitlerin daha aktif eliminasyonunu destekler. NS fiziksel aktivite nefes alma hızlanır, terleme artar - bu işe yarar tamamlayıcı yol deşarj. Daha güçlü aktivite için başvurabilir ve mineral tuzlar(alkali toz şeklinde), bu ilaç eczanelerde yapılır.
Toksinleri vücuttan aktif olarak çıkarmak için şunları yapmalısınız:
- Her gün 30 - 45 dakika fiziksel aktivite (spor, jimnastik);
- Kontrast duş (sauna, buhar banyosu, sargılar);
- Tüm vücut için hava banyoları;
- Normal bağırsak hareketi (günde 1 - 2 kez);
- Normal idrara çıkma (günde 1,5 - 3 litre);
- Diyete uyun: asla aşırı yemeyin; kaliteli su için (günde 2,5 - 3 litre); temizlemek (oruç günleri, lavmanlar);
- Sigarayı, alkolü ortadan kaldırın, ilaçlar, diğer uyarıcılar;
- İyimser bir tutum sürdürün.
Bitkisel ilaç ve geleneksel tıp
Geleneksel tıp ayrıca taze, çiğ yiyecekler yemeyi şiddetle tavsiye eder.
Kış için kavanozları toplar, kompostolar, reçeller, kış salataları, konserve salatalık ve domates yaparız. Ve bunun soğuk mevsimde vitamin arzını sağlayacağına inanıyoruz. Ürünü ısıttığımız anda faydalı alkalinitesi kaybolur ve asidik hale gelir. Geleneksel şifacılar sebze ve meyvelerden taze meyve suları içmenin gerekli olduğu konusunda ısrar ediyorlar, tazelik veren ve vücut için gerekli vitamin ve mikro element kaynağı olarak hizmet eden onlardır.
Salatalar meyve sularına bir alternatiftir. Kışın bile mümkün olduğunca çok sebze ve meyve yemelisiniz. Öğle veya akşam yemeğinizi düşünürken, optimal bir oran için örneğin etten 2 ila 4 kat daha fazla salata olması gerektiğini hatırlamalısınız.
Asitlik Düzeylerini Optimize Etmek İçin Sağlıklı Salata Tarifi:
- 2 yemek kaşığı. ben. fasulyeleri haşlayın. Izgara taze salatalık rende üzerinde. 1 elmayı rendeleyin veya ince doğrayın. 0,5 soğan doğrayın. Karıştırın, biraz bitkisel yağ ekleyin (yaklaşık 1 yemek kaşığı). Yeşillikleriniz varsa, onları da salatanıza ekleyebilirsiniz.
Lahana mükemmel bir üründür. içinde kullanılabilir farklı şekiller: çiğ, ekşi, kuru. Ortak beyaz lahana ve renkli ve deniz ürünleri de faydalıdır.
Vücudu temizlemek için geleneksel tıbbın birçok tarifi vardır. İşte onlardan bazıları:
- Eczane papatya, solucan otu ve St. John's wort - her biri 1 çay kaşığı. Karışım. 1 yemek kaşığı. ben. ortaya çıkan bitki koleksiyonu, bir bardak kaynar su dökün. Üzerini örtüp 15-20 dakika bekletin. Gerginlik. İnfüzyonu 7 ila 10 gün boyunca yemeklerden yarım saat önce için;
- 1 su bardağı yulafı (soyulmamış) durulayın, 1 yemek kaşığı dökün. Su. Ateşe verin, 1 saat pişirin. Gerginlik. Bu suyu gün boyunca 1/3 - ¼ bardakta için;
- 5 yemek kaşığı. ben. iğneler (çam, ladin) 1 litre dökün. Su. Bunun için çözülmüş su almak daha iyidir. 3 yemek kaşığı ekleyin. ben. kuşburnu ve 2 - 3 yemek kaşığı. ben. soğan kabukları. Ateşe koyun, 10 - 15 dakika pişirin. 10 - 12 saat karanlık bir yerde ısrar edin. Bu suyu gün boyunca küçük yudumlarda için. Kabul süresi 10 gündür. Her gün yeni bir et suyu hazırlamanız gerekir.
Yükleniyor ...