B5 Vitamini - hangi yiyeceklerin içerdiği. Ampullerde ve tabletlerde pantotenik asit kullanımı için talimatlar. Pantotenik Asit (B5 Vitamini)

Hangi yiyeceklerin B5 vitamini içerdiğini bilmeden önce, bunun vücut için neden bu kadar önemli olduğunu öğrenmelisiniz.

Vitamin, maddenin özünü çok doğru bir şekilde ileten pantotenik asit olarak da bilinir ("pantoten", "her yerde" veya "her yerde" olarak tercüme edilir).

bunun yanında B5 doğada alışılmadık şekilde yaygındır, vücuttaki birçok hayati sürecin onsuz yapamayacağı önemli bir unsurdur.

Diğer vitaminlerle etkileşir, sonuç olarak diğer maddelere dönüşür. Metabolik süreçlerin normal hızının sağlanmasında belirleyici bir rol oynar. Hemoglobinin sentezi onsuz yapamaz, yağ asitleri, histamin.

B5 vitamini özellikleri

B5 Vitamini, vücudun iltihabı daha kolay tolere etmesini sağlayan bir hormon üretiminde yer alır. Kardiyovasküler sistemdeki sorunları giderirken asit gereklidir.

B5, kolesterol metabolizmasını düzenlediği için aterosklerozu önler. Pantotenik asit, beyni alkol ve nikotinin zararlı etkilerinden koruyan ve ilaçların yan etkilerini azaltan antikorların üretiminde görev alır.

B5 doğada olağandışı bir şekilde yaygındır, vücuttaki birçok hayati sürecin onsuz yapamayacağı önemli bir unsurdur.

Pantotenik asidin keşfi, yirminci yüzyılda R. Williams tarafından gerçekleşti. Başlangıçta isim farklıydı - G vitamini, ancak bir süre sonra B5 olarak yeniden adlandırıldı.

Yirminci yüzyılın kırklarında, bu maddeyi vitamin grubuna atfetmeyi mümkün kılan gerekli bilimsel çalışmalar yapıldı.

B5 suda çözünür bir maddedir Bu nedenle vücuttan çok uzun süre atılır. Kısa bir zaman... Büyük bir ürün listesinde yer almaktadır ve daha önce pratikte kıtlık vakaları gözlemlenmemiştir.

Yemek kültürünün değişmesi, stres ve insanların kötü alışkanlıklara artan bağımlılığı nedeniyle durum değişti. Dışında, yüksek etkisi altında ve Düşük sıcaklık, vitamin konsantrasyonu önemli ölçüde azalır.

Bu nedenle, uzun süreli kızartma, haşlama veya kaynatma sırasında, B5 vitamininin yaklaşık yüzde ellisi kaybolur, geri kalanı, eşlik eden C ve B vitaminlerinin eksikliği nedeniyle tamamen emilmez. Bitmiş yemek sirke sosuyla tatlandırılırsa, pantotenik asit tamamen yok olur.

Not! Et ve balık ürünleri, kurutma veya soğuk tütsüleme gibi hazırlama yöntemlerine tabi tutulursa, maksimum miktarda vitamin muhafaza edebileceklerdir.

Hangi gıdalar B5 vitamini içerir

Gübre

Bitki kaynakları ender istisnalar dışında, hayvanlar kadar vitamin yönünden zengin olmadığı kabul edilir.

Ancak günlük masada çok miktarda taze meyve ve sebze, tahıl ve kuruyemiş bulunması, vücudun tam olarak çalışması için ihtiyaç duyduğu eser elementleri tam olarak almasına izin verecektir.

Çoğu zaman, bu yiyecekler pişirilmeden tüketilebilir. Dondurulmaları gerekmez, bu nedenle B5 böyle taze ürünler neredeyse tamamı korunmuştur.

Hayvan yiyeceği

Hayvansal kaynaklar, B5 vitamini açısından bitki kaynaklarından daha zengindir.

En yüksek konsantrasyonu sakatat, balık ve havyardadır.

Ancak uzun mesafelerde nakliye ve uzun bir raf ömrü sağlamak için genellikle dondurulmaları gerekir, bu da pantotenik asit içeriğini olumsuz etkiler - yaklaşık% 35'i kaybolur.

Orijinal değerin diğer yarısı yüksek sıcaklıklar tarafından yok edilir. Bu, genellikle çok az B5 vitamini içeren veya hiç içermeyen et, kümes hayvanları veya tavuk yemeniz gerektiği anlamına gelir.

Gerekli günlük doz

Günlük diyetin ne kadar eksiksiz olduğunu anlamak için hangi yiyeceklerin daha fazla veya daha az B5 vitamini içerdiğine bakmanız gerekir. Menüde yeterli miktarda var mı?

Ancak vücudun ihtiyaç duyduğu günlük pantotenik asit dozu nedir? Uzmanlar diyor ki bir yetişkin için günde B5 vitamini normu 4-10 mg'dır.

Erkekler gibi kadınlar da günde 4-10 mg B5 vitamini almalıdır. Hamilelik sırasında doz genellikle aynı kalır, ancak bazen doktorunuz dozu artırabilir.

Bilmek önemlidir! Vücut artan fiziksel veya zihinsel strese maruz kalırsa, gerekli günlük B5 vitamini normu iki katına çıkarılmalıdır.

Erkekler gibi kadınlar da günde 4-10 mg B5 vitamini almalıdır. Hamilelik sırasında doz genellikle aynı kalır, ancak bazen doktorunuz dozu 15 mg'a çıkarabilir.

Emzirme döneminde 8 mg norm olarak kabul edilir. Bireysel bazda, 15 mg'a kadar bir artış da meydana gelebilir. Çocukların günlük ödeneği yaşa bağlıdır ve yaklaşık 2-5 mg'dır.

B5 vitamininin en büyük miktarı şurada bulunur: sığır karaciğeri - 100 g başına 6.8 mg, yani ortalama bir yetişkinin günlük oranı. Ancak bu bir ham üründe, ısıl işlemden sonra miktarı önemli ölçüde azalacaktır.

Hangi meyvelerin en fazla B5 vitamini içerdiğine bakarsanız, bu bir avokadodur - 100 g'da neredeyse bir buçuk miligram madde vardır.

Kıtlığın sonuçları

Vücutta vitamin eksikliğinin nedeni, yaşam ritmindeki bir değişikliktir. Ve sonuç olarak - modern bir insanın yemek kültüründe bir değişiklik.

Yarı mamuller, hazır yiyecekler, konserveler, tatlılar ve unlu mamuller günlük menüye giderek daha fazla dahil oluyor. Bunları hazırlamak için zaman harcamanıza gerek yok, ancak çok az insan içerdiği yararlı unsurlara bakıyor.

Vücutta vitamin eksikliğinin nedeni ise yaşam ritminin değişmesidir.

Dondurma, tekrarlanan ısıl işlem, doğal içerik eksikliği nedeniyle hiç B5 vitamini içermezler. Ancak vitaminler, esansiyel yağlar ve karbonhidratlar açısından fakir yiyecekler tek sebep değildir.

Pantotenik asidin vücuttan hızla atılması, antibiyotik alımından ve ince bağırsakla ilgili sorunların varlığından etkilenir.

Ayrıca ameliyat sonrası iyileşme döneminde de azalma gözlenir.

Çoğu zaman, aşağıdaki insan kategorileri vitamin eksikliği ile bulunur::

1. Yaşlı.
2. Bebek bekleyen ve emziren kadınlar.
3. Kalıcı stres durumunda olanlar.
4. Kimin işi artan fiziksel aktivite içerir.

Vücudun B5 vitamini eksikliğine başladığı aşağıdaki belirtilerle değerlendirilebilir::

• sürekli yorgunluk hissi;
• uyumakta zorluk çekmek;
• hızlı yorgunluk;
• depresif durum.

Bu sorunlar ortaya çıktığında, birincil vitamin eksikliğinden şüphelenmeye değer. Vücudunuzdan gelen sinyalleri ne kadar uzun süre görmezden gelirseniz, sağlık durumunuz o kadar kötüleşir.

Bir eksiklik durumunda, olabilir daha şiddetli semptomlar:

• sık sık baş ağrısı;
• bacaklarda karıncalanma, uyuşma ve ağrı;
• uzuvların bükülmesi ve uzatılması ile ilgili zorluklar;
• gözlerin irisinin rengi daha soluk hale gelir;
• çok miktarda gri saç belirir;
• duodenum ülseri oluşur.

Ayrıca hafıza acı çeker, koku ve tat algısı bozulur, saç ve tırnakların durumu. Kilo problemleri gözlemlenir. Beyin aktivitesi yavaşlar. Yanıklar ve yaraların iyileşmesi çok daha uzun sürer.

Hamilelik sırasında, bir kadının yeterli ve kaliteli beslenmesini sağlamak çok önemlidir. Vitamin eksikliği, anne adayının sağlığını ve fetüsün gelişimini olumsuz etkiler.

Düşük B5 vitamini seviyeleri nedeniyle erken doğum meydana gelebilir. Bir bebek gelişimsel engelli doğabilir ve hatta ölebilir.

Not! Bebeklerde pişik, çok kuru cilt ve püstüller sıklıkla görülür. Olası nedenlerden biri pantotenik asit eksikliği olabilir.

Fazlalığın sonuçları

Pantotenik asit vücudu çok kolay ve hızlı bir şekilde terk eder, birikme kabiliyetine sahip değildir, bu nedenle sadece tüketir. doğal ürünler, aşırı doz almak imkansızdır. Bu sadece sentetik bir vitaminin kontrolsüz alımı nedeniyle olabilir.

Fakat vitamin toksik değildir ve hiçbir yan etkisi yoktur... İçeriğinin normu aşılırsa, ciddi zehirlenme belirtileri olmayacaktır. Çok nadiren, aşağıdaki belirtiler gözlenebilir: ciltte solgunluk, kusma, baş dönmesi.

Ortaya çıktıklarında, alım dozunu azaltmanız gerekir, iki gün içinde maddenin vücuttaki konsantrasyonu azalır ve semptomlar kendiliğinden kaybolur. Herhangi bir şüpheniz varsa, o zaman bir doktordan yardım almalısınız. B5 vitamininin hiçbir yan etkisi yoktur.

B5 vitamini kaynakları

B5 vitamini yönünden zengin besinler aşağıdaki grupları içerir.

Sebzeler ve mantarlar

Örneğin karnabahar, havuç, kereviz, brokoli, kuşkonmaz, fasulye, bezelye, istiridye mantarı ve chanterelles.

100 g porcini mantarında, deniz balığı etine kıyasla oldukça fazla miktarda B5 vardır - 100 g ürün, 1.64 mg madde içerir.

Bazı sebze ve mantarlarda yeterli miktarda B5 vitamini bulunur.

Meyveler

Her zamanki avokado, elma ve portakalın yanı sıra çilek ve greyfurtta da B5 bulunur. Bir bardak kokulu meyveler yaklaşık 0,5 mg vitamin ve bir greyfurt - 0.7 mg içerir.

Et ve deniz mahsülleri

Etin pantotenik asit açısından en zenginleri dana eti, ördek, hindidir. Ancak içlerinde tavuk ve sığır karaciğerinden çok daha azdır.

100 gr sığır etinde sadece 0,53 mg ve karaciğerde - yaklaşık 6.7 mg. Hangi deniz ürünlerinin yeterli miktarda B5 vitamini içerdiğine bakarsanız, o zaman bu deniz balığı, ıstakoz ve havyar.

Örneğin 100 gr pembe somon neredeyse bir buçuk miligram içerir. Bir kaşık kırmızı havyar vücuda günlük pantotenik asit değerinin %25'ini sağlayacaktır.

Süt ürünleri ve yumurta

Tavuk yumurtası (100 g) 1.65 mg pantotenik asit içerirken, kuru yumurta sarısı çok daha fazlasını içerir - 7.76 mg. Süt ürünlerinde ise bu rakam daha düşüktür. Peynirde 0.31 mg'a eşittir ve inek sütünde - 0.37 mg.

Tahıllar, tohumlar ve fındık

Ayçiçeği tohumları çok yüksek bir vitamin hacmine sahiptir - 7.6 mg, bu kategorideki bu maddenin miktarında liderdirler.

Karşılaştırma için, yer fıstığında - 1.5 mg, çam fıstığında - 0.78 mg, kabak çekirdeğinde - 0.56 mg. Bira mayası ve buğday tohumu da faydalıdır. B5 kahverengi pirinç ve buğday gevreği ile güçlendirilmiştir. 100 gram yulaf ezmesi 0.30 mg içerir.

B5 vitamini eksikliği sorunu, yalnızca artan miktarda madde içeren menüye daha fazla ürünün girmesinden kaynaklanıyorsa, işe yaramazsa, doktor sentetik bir ilaç reçete eder.

Akut vitamin eksikliği durumunda, doktor vitamin kapsülleri reçete edebilir.

Bu kapasitede kalsiyum pantotenat kullanılır.

Kalsiyum pantotenat kullanımı için endikasyonlar aşağıdakiler olabilir:

1. egzama;
2. Zatürree, bronşiyal astım, bronşit;
3. Kilo problemleri;
4. Alerji;
5. Gebe kadınlarda anemi ve toksikoz;
6. Nevralji;
7. Zayıf dolaşım;
8. Kardiyak patoloji;
9. ateroskleroz;
10. Olumsuz bulaşıcı hastalıklar Gastrointestinal sistem;
11. Ameliyat sonrası iyileşme dönemi;
12. Alkoliklerde yoksunluk belirtileri.

Hangi yiyeceklerin B5 vitamini içerdiğini bilerek, onlardan vücuda önemli vitaminler ve mikro elementler sağlayabilecek lezzetli ve çeşitli yemekler hazırlayabilirsiniz.

Vücuda gerekli olanı sağlamak günlük norm pantotenik asit ile bağışıklık sistemi güçlenecek, kalp kasının normal işleyişi korunacak, beynin işleyişi düzelecek, uyku iyileşecek ve stres direnci artacaktır.

Bu video size B5 vitamininin insan vücudundaki fonksiyonlarını ve eksikliği durumlarını anlatacaktır.

Bu videoda B5 vitamininin beyin fonksiyonu üzerindeki etkilerini öğrenebilirsiniz.

Video, B5 vitamini ile ilgili her şeyi kısaca anlatıyor.

Vitaminler insan hayatında büyük önem taşımaktadır. Vücuttaki birçok süreci düzenlerler. Bu bileşenlerin eksikliği gelişmeye yol açar. sistemik hastalıklar ve ciddi patolojiler. Pantotenik asit veya kalsiyum pantotenat olarak da bilinen B5 vitamini, insan vücudunun tam olarak çalışması için de gereklidir.

Pantotenik asit, B vitaminlerinin bir temsilcisidir.Isıya (pişirme sırasında pantotenik asidin %50'si kaybolur), ultraviyole radyasyona ve korumaya duyarlı, suda çözünür bir maddedir.

B5 Vitamini, geçen yüzyılın başında, bir grup bilim insanının maya kültürlerinin büyüme arttırıcılarını incelediği zaman keşfedildi. 1933'te Williams ve Truesdale, maya büyümesini açıkça uyaran bir bileşik izole etti. Bu pantotenik asitti. Biyokimyasal özellikleri ve insan sağlığı üzerindeki etkileri 1947'den beri aktif olarak araştırılmaktadır.

B5 Vitamini, bağırsak mikroflorası tarafından önemli miktarlarda üretilir ve ayrıca vücuda yiyeceklerle birlikte girer.

Bu nedenle, pantotenik asit eksikliği son derece nadirdir.

B5 Vitamini birçok bitkisel ve hayvansal gıdada bulunur.

B5 vitamini formları ve türleri

Bitkisel veya hayvansal kaynaklı ürünlerde B5 vitamini bir asit (pantotenik asit) formundadır ve sentetik analoglarında vitamin bir kalsiyum tuzu (kalsiyum pantotenat) olarak sunulur. Bununla birlikte, bir ve diğer biçimde, B5 vitamini etkinliğini korur.

İlaç endüstrisi, vitamini aşağıdaki şekillerde üretir:

• tabletler ve kapsüller;
• intramüsküler ve intravenöz enjeksiyonlar için bir çözelti ile ampuller.

Pantotenik asidin insan vücudu için faydaları

B5 vitamini vücuda girdiğinde, pantetine dönüştürülür ve daha sonra diğer bileşenlerle birleşerek koenzim A adı verilen bir enzimin parçası olur. Bu bileşik, karbonhidratların, proteinlerin ve yağların tüm metabolik süreçlerinde yer alır.

B5 Vitamini, yağ hücrelerinden yağın salınmasını (lipoliz süreci) ve bunların parçalanmasını teşvik eder, bu da ek enerji üretimine yol açar.

Ek olarak, pantotenik asit, adrenal korteksteki metabolizmaya katılır ve bunun sonucunda glukokortikoidler sentezlenir. Bu hormonlar akut ve kronik inflamasyonun evrelerini baskılar.

B5 Vitamini, anabolizmanın (basit moleküllerden karmaşık maddelerin oluşumu) ve katabolizmanın (karmaşık bileşiklerin basit bileşenlere parçalanması) en önemli süreçlerinde yer alır.

Sonuç olarak pantotenik asit vücuda aşağıdaki faydaları sağlar:

• canlılığı artırır;
• herhangi bir iltihabı ortadan kaldırmaya yardımcı olur;
• beyin performansını uyarır, dikkat dağınıklığını ortadan kaldırır, hafızayı geliştirir, depresif durumlarla savaşır;
• glikoz asimilasyon sürecini iyileştirir;
• vücut için önemli maddeler üretir;
• hematopoezde yardımcı olur (kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, hemoglobin);
• vücuttan fazla sıvının atılmasında yer alır;
• antikor üretiminde bağışıklık sistemine katkıda bulunur;
• B1, B9 vitaminlerinin emilimini artırır ve diğer vitaminlerin etkisini artırır;
• dolaylı olarak aşırı kilo ile baş etmeye yardımcı olur;
• yaraların, yanıkların iyileşmesini destekler;
• çeşitli enfeksiyonlara engel olan mukoza zarlarının koruyucu işlevlerini geliştirir;
• saçı sağlıklı ve parlak yapar, saçların erken grileşmesini önler;
• tırnakları güçlendirir;
• cildi iyileştirir.

Unutulmamalıdır ki hamilelik sırasında B5 vitamini, doğmamış bebeğin sinir, kardiyovasküler, sindirim ve bağışıklık sistemlerinin normal oluşumuna katkıda bulunur. Pantotenik asidin hemoglobin üretimine katılımı, genellikle hamile kadınlarda teşhis edilen anemi gelişimini önler.

Pantotenik asit için gereklidir normal gelişim gelecekteki bebek

Kompozisyon anne sütü doğrudan emziren bir kadının diyetine bağlıdır. Bu nedenle bebeğin tüm organ ve sistemlerinin sağlıklı ve tam gelişimi ile çocuğun normal büyümesi için B5 vitaminine ihtiyaç vardır. Pantotenik asit, annenin gücünü korumasına, ekstra enerji kazanmasına ve doğum sonrası depresyondan kaçınmasına yardımcı olur.

Ergenlik, vücutta bazı organların ve sistemlerin acı çekebileceği arka plana karşı bir "hormonal devrim" meydana gelmesi ile karakterize edilir. B5 Vitamini, birçok hayati sürece dahil olduğu için olası komplikasyonları önleyebilir. Ek olarak, pantotenik asit, ergenlerin psiko-duygusal durumunu normalleştirir.

Yaşlı insanlar için B5 vitamini hafızayı korumaya ve beyin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur. Pantotenik asidin artrit tedavisinde yer alması önemlidir, kardiyovasküler rahatsızlıklar yaşlanma sürecini ve kırışıklık oluşumunu da engeller.

Fazla kilo almanın nedenlerinden birinin metabolik bozukluklar, özellikle yavaşlaması olduğu bilinmektedir. B5 Vitamini metabolik süreçte aktif rol alır ve normalleştirir. Ek olarak, pantotenik asit, parçalanan adrenal korteks hormonlarının üretimini teşvik eder. vücüt yağı... Bu nedenle B5 vitamini kilo vermeye yardımcı olur.

Gut nedeniyle gelişir artan seviye vücutta ürik asit. Bu asidin kristalleri dirsek, diz, parmak ve ayak eklemlerinde birikir ve bunlarda iltihaplanmaya neden olur. Pantotenik asit, iltihabı azaltmak ve artrit, gut ve diğer hastalıkları tedavi etmek için başarıyla kullanılan glukokortikoidlerin üretimini uyarır.

Menopoz sırasında östrojen seviyesi azalır. Bunlar normal işleyişten sorumlu olan seks hormonlarıdır. üreme sistemi... Ek olarak, östrojenlerin fonksiyon üzerinde etkisi vardır. kardiyovasküler sistemin, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini normalleştirir, kalsiyum metabolizmasından ve kemik dokuları tarafından asimilasyonundan sorumludur, beyin aktivitesini iyileştirir. Östrojen seviyesi, normal işleyişi B5 vitamini tarafından sağlanan adrenal bezler tarafından korunur, yani pantotenik asit almak, menopoz sırasında sağlığı ve gençliği korumanıza izin verir.

B5 Vitamini kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır. Genellikle hazır yüz ve vücut kremlerinde bulunur. Bu popülerlik, cilt üzerindeki olumlu etkisi ile pantotenik asidin de iyi emilmesinden kaynaklanmaktadır.

B5 vitamini eksikliği ve fazlalığı nasıl kendini gösterir?

Vücuttaki pantotenik asit eksikliği nadiren teşhis edilir. Eksikliği yalnızca genel tükenme (anoreksi) veya katı mono diyetlerle olabilir. B5 vitamini eksikliği ile aşağıdakiler gözlemlenecektir:

• yorgunluk ve halsizlik;
• uykusuzluk hastalığı;
• depresif durum;
• kas ve baş ağrıları;
• ihlaller gastrointestinal sistem: kabızlık, ishal, iştahsızlık;
• ince bağırsak hastalıklarının oluşumu;
• cilt hastalıkları;
• baldır ve ayaktaki kas dokusunda yanma ağrısı (özellikle geceleri);
• ayak parmaklarının uyuşması;
• çocukların gelişimindeki engellemeler;
• kardiyovasküler sistem hastalıklarının oluşumu;
• genel olarak bağışıklığın azalması.

Aşırı dozda pantotenik asitin kendisi neredeyse imkansız olduğundan, aşırı dozda B5 vitamini semptomlarını fark etmek oldukça zordur. Fazlası hızla idrarla atılır. Ancak son derece nadir durumlarda, aşırı maddeler aşağıdaki belirtilerde ifade edilebilir:

• ishal;
• vücutta sıvı tutulması;
• cildin solukluğu;
• mide bulantısı ve kusma.

Video: vitaminler - gerçek ve efsaneler

Kullanım endikasyonları

B5 vitamininin vücudun kendisi tarafından yeterince üretilmesine ve birçok gıdada bulunmasına rağmen, bazen ek olarak pantotenik asit almak gerekir. Kabulün başlamasının nedeni:

• hamile kadınlarda anemi ve toksikoz;
• arızalar gergin sistem;
• cilt hastalıkları;
• yaralar ve yanıklar;
• alerjiler;
• eklemlerde ağrı;
• metabolik hastalık;
• tiroid problemleri;
• böbrek ve karaciğer hastalıkları;
• pankreatit;
• kardiyovasküler sistemin arızaları;
• çocuklarda gelişimsel gecikme;
• zayıf bağışıklık;
• dalgınlık ve zayıf hafıza (özellikle yaşlılarda);
• aterosklerozun önlenmesi;
• alopesi ve hasarlı saçlar.

Video: saçlar için önemli vitaminler

Farklı insan kategorileri için günlük B5 vitamini normu

Günlük pantotenik asit tüketim oranı tabloda sunulmaktadır. Alınan veriler yönergeler Rusya Federasyonu baş devlet doktoru G.G. Onishchenko tarafından onaylanan 18.12.2008 tarihli MR 2.3.1.2432.

Tablo: günlük B5 vitamini alımı

Fazlalığı vücuttan hemen idrarla atıldığından, izin verilen maksimum B5 vitamini miktarının belirlenmediğine dikkat edilmelidir.

Vücuttaki pantotenik asit içeriği nasıl belirlenir

Çok nadir durumlarda vücutta B5 vitamini eksikliğinin veya fazlalığının görüldüğü yukarıda belirtilmiştir. Bununla birlikte, yeterli pantotenik asit yoksa veya tam tersine miktarı çok büyükse, dışarıdan belirli semptomlarla kendini gösterecektir. O zaman kesinlikle gerekli reçeteyi yazacak kalifiye bir doktora başvurmalısınız. bu durum uygun tedaviyi analiz eder ve reçete eder.

Kullanılacak kontrendikasyonlar

B5 vitamini kullanımının ana kontrendikasyonu:

• hipervitaminoz;
• hemofili, çünkü pantotenik asit kanın pıhtılaşma süresini arttırır.

B5 vitaminine alerji olamaz çünkü bu madde vücudun kendisi tarafından doğru miktarda üretilir.

Hangi gıdalar pantotenik asit içerir

B5 vitamini, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur:

• karaciğer (6.8 mg);
• yumurta sarısı (4 mg);
• mantarlar (çoğu porcini mantarında - 2,7 mg; petrol - 2,1 mg);
• baklagiller (bezelye - 2,2 mg; fasulye - 1,2 mg);
• deniz balığı (alabalık - 1.94 mg; ringa balığı, uskumru - 1.9 mg);
• fındık (fıstık - 1.767 mg; fındık - 1.1 mg);
• soya (1.75 mg);
• peynir (1.2 mg);
• karnabahar (0.9 mg);
• süt (0.38 mg).

Pantotenik asit hemen hemen tüm ürünlerde bulunur, ancak bunların içeriğinin yüzdesi listedekilerden biraz daha düşüktür.

Galeri: pantotenik asit içeren ürünler

İnek sütünün sabahları günlük kullanımı ruhu güçlendirir ve vücuda enerji sağlar, kişiye canlılık sağlar Yumurta sarısı çok miktarda B5 vitamini içerir Balık, cildi, iskelet sistemini etkileyen yüksek kaliteli protein ile vücudu doyurur, saç, dişler Soya, menopozun kadının vücudu üzerindeki etkisini zayıflatır. Yani kemik erimesi ve ateş basması ile savaşmanızı sağlar. Peynirde bulunan bol miktarda protein sayesinde vücut dokularına iyi gelir. Tüm kuruyemiş çeşitleri pantotenik asit içerir.

Kalsiyum pantotenat içeren müstahzarlar

B5 vitamini birçok yerde bulunur. ilaçlar kalsiyum pantotenat formundadır. Aşağıdaki ilaçlar eczane raflarında bulunabilir:

• kalsiyum pantotenat. İlaç tablet formunda mevcuttur. Toksikoz sırasında hamile kadınlara reçete edilir;
• bira mayası. Serbest bırakma formu - kapsüller. Cilt hastalıklarını tedavi etmek ve kilo almak için kullanılan ürün;
• Pantotenik asit (pantotenik asit). İlaç jelatin kapsüller şeklinde sunulur. İlaç kas ağrısını gidermek, tedavi etmek için kullanılır sinir bozuklukları ve depresyonla mücadele;
• vitamin kompleksleri:
  • Perfectil - kuru cilt, dermatit, sedef hastalığı için reçete;
  • Vitrum superstress - depresyon, yorgunluk baş ağrılarını gidermek için kullanılır;
  • A'dan Çinko'ya Doppelherz varlığı - zihinsel performansı iyileştirmeye yardımcı olur;
  • Supradin (draje) - vücudun genel olarak güçlendirilmesi ve metabolizmanın iyileştirilmesi için alınır;
  • Elevit Pronatal. Doğum yapan tüm kadınların bildiği bir vitamin kompleksi. Hamile ve emziren anneler için reçete edilir.

Galeri: B5 vitamini içeren müstahzarlar

Elevit hamile kadınlar ve emziren anneler için reçete edilir
Pantotenik asit kas ağrısını hafifletmek için alınır
Doppelhertz hafızayı geliştirmek için reçete edilir
Kalifiye uzmanlar ek bir B5 vitamini alımını reçete edebilir Bira mayası akne tedavisinde iyi sonuçlar gösterir Cilt, tırnaklar ve saç için etkili vitamin kompleksi

Farklı insan kategorilerinde uygulama özellikleri

Bir kişi yorgunluktan muzdarip değilse, vücutta her zaman yeterli miktarda bulunduğundan, özel B5 vitamini kullanımı gerekli değildir. Ek bir pantotenik asit alımı sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir.

Hamilelik planlaması sırasında, çocuk doğurma sırasında ve sonraki emzirme sırasında, B5 vitamini de içeren özel vitamin kompleksleri reçete edilir. Ancak ilacın kendisi, dozu, rejimi ve kabul süresi kalifiye bir uzman tarafından belirlenir.

Bebekler, anne sütünden veya süt formüllerinden gerekli miktarda pantotenik asit alırlar.

Klimakterik dönemdeki yaşlı insanlar ve kadınlar, yalnızca gözlemci bir doktor tarafından ek B5 vitamini alımını önerebilir.

Kozmetolojide uygulama

Kozmetolojide pantotenik asit cildi gençleştirmek, yüz çevresini sıkılaştırmak ve kırışıklıkları yumuşatmak için kullanılır. Ek olarak, B5 vitamini, çeşitli döküntülere eğilimli yağlı ve sorunlu ciltler üzerinde etkili bir şekilde hareket eder. Pantotenik asit aktiviteyi normalleştirir yağ bezleri. Bu nedenle, birçok kadın ev yapımı sivilce maskelerinde vitaminin ampul solüsyonlarını kullanır.

Kefir ve bal ile maske

İçindekiler:

• B5 vitamini - 1 ampul;
• kefir - 2 yemek kaşığı. ben.;
• bal - 1 yemek kaşığı. ben.;
• limon suyu - 0,5 çay kaşığı.

Kefiri 35-40 ° C'ye ısıtın, üzerine bal ve limon suyu ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve B5 vitamini çözeltisine dökün. Elde edilen karışımı cilde uygulayın ve 20 dakika bekletin. Ardından maskeyi ılık suyla durulayın ve yüzünüze bir nemlendirici uygulayın. İşlem haftada 1-2 kez tekrarlanabilir.

Pantotenik asit çözeltisi yerine bira mayası kullanılabilir. Bu tarifte 1 çay kaşığına ihtiyaçları olacak.

Vitamin maskesi kefir ve bal ile sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur

Kil ile kompozisyon

İçindekiler:

• beyaz veya yeşil kil - 1 yemek kaşığı. ben.;
• su - 2 çay kaşığı;
• B5 vitamini - 1 ampul.

Kil, kremsi bir hal alana kadar suyla seyreltilmeli ve buna B5 vitamini eklenmelidir. Elde edilen bileşimi cilde uygulayın ve 30 dakika sonra ılık suyla durulayın. Maskeyi haftada 1-2 kez tekrarlayabilirsiniz.

Yan etkiler

B5 vitamini kullanımından kaynaklanan yan etkiler, yalnızca kalsiyum pantotenat içeren herhangi bir ilacın aşırı dozda alınmasıyla ortaya çıkabilir. Bu durumda, vücutta aşırı B5 vitamini ile aynı semptomları gözlemleyebilirsiniz. İlacın bileşenlerine alerjik reaksiyonların ortaya çıkması da mümkündür.

Diğer maddelerle etkileşim

B5 Vitamini, kalp ilaçlarını kalp kasının kasılmasını uyarmada daha etkili hale getirir.

Tüberküloz tedavisinde güçlü toksik etkiye sahip ilaçlar kullanılır. Pantotenik asit, bu tür maruz kalmanın olumsuz etkilerini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

B5 Vitamini, B9 ve B1 vitaminlerinin emilimini artırır.

Alkol kötüye kullanımı ve kontraseptif ilaçların kullanımı ile pantotenik asit kullanımı kötüleşir.

B5 Vitamini (pantotenik asit)- basit bir yapıya sahip suda çözünür bir bileşik. 1933'te bilim adamı Williams tarafından keşfedildi ve sadece on yıllık deneylerden sonra vitamin doğası doğrulandı. Bu vitamin adını Yunanca "her yerde, her yerde" anlamına gelen "pantoten" kelimesinden almıştır. Sonuçta, hemen hemen tüm ürünlerde bulunabilir.

Farmakolojik B5 vitamini bir kalsiyum tuzudur ve doğal formu bir asittir. Ancak bu gerçek, her iki biçimin de etkili bir şekilde hareket etmesini engellemez.

Pantotenik asit alkolde, suda çözünür, asetik asit, nötr bir ortamda kararlı ve alkali ve asidik olarak sıcaklığın etkisi altında - yok edilir.

B5 vitamininin etkisi (pantotenik asit)

B5 vitamininin etkisini abartmak zor olacaktır. Vücudun her yerine taşınır, tüm dokulara dağıtılır. Bağırsaklarda emilir ve kan dolaşımına girerek kenzim formuna geçer. Suda çözünen yapısı nedeniyle vitamin birikmez ve toksik etkilere neden olur. olarak görüntülenir serbest asit böbrekler yoluyla.

Muhtemelen vücudumuzda pantotenik asitten etkilenmeyen böyle bir fonksiyon yoktur. Başlıca rolü, fiziksel ve zihinsel stres için çok gerekli olan hücresel düzeyde enerji üretimine katılmaktır.

B5 Vitamini, aşağıdaki gibi süreçlerde aktif olarak yer alır:

• metabolizma, asetilasyon ve oksidasyon süreçleri, metabolizmayı hızlandırma;
• sinir sisteminin düzenlenmesi, Alzheimer hastalığı ve yaşa bağlı bunama gelişimini engeller;
• bağırsak fonksiyonlarının normalleşmesi;
• sürdürmek iyi durumda cilt ve saç;
• doku rejenerasyonu;
• adrenal kortekste etki eden patojenik mikroplara ve enflamatuar süreçlere karşı mücadele, artrit, alerji, kalp hastalığını iyileştirmeye yardımcı olan glukokortikoidlerin üretimi;
• kolin ile birlikte beyin aktivitesini aktive eder, dikkat dağınıklığını, hafıza problemlerini ve depresif bozuklukları giderir;
• bağışıklık sisteminde antikor üretimi, enfeksiyonlara karşı koruma oluşturma;
• diyabet ve ateroskleroz gelişimini önlemeye yardımcı olan hemoglobin, kolesterol ve diğer temel hormonların sentezi;
• duyuları kontrol eden maddeleri sentezler - tat ve koku algısı;
• küçük dozlarda radyasyona karşı koruma.

Günlük oran

Günlük B5 vitamini alımı birçok göstergeye bağlı olarak dalgalanmaktadır. Bu nedenle, yetişkin sağlıklı bir kişi için 10-12 mg, çocuklar için 2-7 mg, hamile ve emzikli kadınlar için - 15-20 mg. Ancak bunların standart durumlar olduğu söylenebilir. Yüksek fiziksel efor, bulaşıcı hastalıklar, stres ve postoperatif dönemde pantotenik asit ihtiyacı artar, sadece ilgili doktor gerekli dozu seçebilecektir.

B5 vitamini eksikliği (pantotenik asit)

Vücuttaki B5 vitamini eksikliği korkunç çünkü neredeyse tüm organlara saldırıyor ve çok hızlı. Her şeyden önce, pantotenik asidin kaslarda anında tüketilmesi nedeniyle yorgunluk, güç kaybı ve performansta düşüş ortaya çıkacaktır. Sonra sinir sistemi ve uyku bozukluklarının belirtileri ortaya çıkacak ve rahatsızlık ekstremitelerin parmaklarında. Sebepsiz yere, baş ağrısı ve kas ağrısı Metabolik bozukluklardan ve laktik asit birikiminden kaynaklanan .

• hazımsızlık, iştahsızlık, sindirim sorunları, kabızlık veya tersine ishal;
• uyku sırasında bacaklarda yanma ağrısı, çoğunlukla baldır bölgesinde;
• özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda metabolik bozuklukların yol açtığı yorgunluk ve çeşitli sorunlar basınç düşüşlerine ve uzayda koordinasyonun bozulmasına yol açar;
• saç dökülmesi, tırnak sorunları, kepek, dermatit gibi dış belirtilerin ortaya çıkması;
• gastrointestinal sistemin düzenli bozuklukları nedeniyle gastrit ve peptik ülser gelişimi;
• bağışıklığın zayıflaması ve buna bağlı olarak sık soğuk algınlığı bulaşıcı hastalıklar, hipovitaminozun geç aşamalarında ortaya çıkar, çünkü antikorlar zamanla değişir;
• v ihmal edilmiş formlar hipovitaminozis olası bozulmuş böbrek fonksiyonu;
• "kötü" kolesterolün büyümesi, kalbin atardamarları ve işlevleri ile ilgili sorunlar vardır ve sonuç olarak, günümüzde ölümcül sonuçlarda lider konumda olan ateroskleroz gelişebilir;
• çocuklarda, her şeye ek olarak, hipovitaminoz (vitamin eksikliği - akut başarısızlık) büyümeyi yavaşlatabilir veya durdurabilir.

B5 Vitamini güvenle "gençlik vitamini" olarak adlandırılabilir, çünkü eksikliği görünümü önemli ölçüde etkiler: erken gri saçların görünümü, yaşlılık lekeleri, cilt yaşlanır, gözler solar, fazla ağırlık... "Diyeti" değiştirmek yeterlidir ve on yıla kadar kaybedersiniz.

Bu arada, pantotenik asit yağ yakımını (lipoliz) teşvik eder, bu nedenle ince bir figürün mimarı unvanını gururla taşıyabilir.

Ve yukarıdakilerin en iyi yanı, B5 hipovitaminozunun oldukça nadir görülen bir hastalık olmasıdır. Her yerde "pantoten" adının verilmesi boşuna değildi. Çeşitli ve tam bir diyet vücut bunu alır faydalı vitamin yeterli miktardan fazla.

Ancak unutmayınız ki sadece yeterli miktarda gıda tüketilmelidir. doğal form ihtiyacı karşılayabilir. Sonuçta, koruma, dondurma ve ısıl işlem vitaminlerin çoğunu yok eder.

Ek olarak, pantotenik asit almaya özen göstermenin gerekli olduğu durumlar da vardır. Kural olarak, antibiyotikler ve sülfonamidler, alkol ve hormonal ilaçlar sentezine müdahale eder.

Bu arada, B5 hipervitaminozu oldukça nadir bir durumdur, çünkü fazlası idrarla hızla atılır. Bazen ishal veya sıvı tutulması meydana gelebilir.

B5 Vitamini Kaynakları (Pantotenik Asit)

Vücut için B5 vitamini kaynakları çok çeşitlidir, kısmen sağlıklı bir insan bağırsağının mikroflorası tarafından sentezlenir. Gerisi yemekle birlikte kullanılır ve liste çok geniştir.

Maksimum vitamin içeriğine sahip ana kaynaklar, bira ve fırın mayası, karaciğer, böbrekler, yumurtalar, süt ürünleri, sebzeler, yer fıstığı, kepek ve tahıllar, balık, tam tahıl unundan yapılmış unlu mamullerdir.

Ancak, kendi pantotenik asit sentezinin sadece sağlıklı bir mikroflorada meydana geldiği ve ısıl işlemin %50'ye kadar yok ettiği akılda tutulmalıdır. Ek olarak, diğer vitaminlerin eksikliği, fast food yemekte olduğu gibi düşük emilim oranlarına katkıda bulunur. Bu nedenle, doğru - daha taze sebze ve meyveler yemek ve tercihen folyoda kurutulmuş veya pişmiş et ve balıkları tercih etmek önemlidir.

Diğer ilaçlarla etkileşim

B5 Vitamini, birçok hastalığın tedavisinde yardımcı bir bileşen olarak hizmet eder:

• kardiyak glukozitlerin çalışmasını arttırır - kalp yetmezliğinin tedavisi için;
• anti-tüberküloz ilaçları ve streptomisinin etkisini nötralize eder;
• folik asit (B9) ve kolin (B4) emilimini destekler.

C, B1 ve B2 vitaminlerinin eksikliği ile pantotenik asidin etkisi yeterli miktarda olsa bile zayıflar, çünkü yararlı bileşikler ve panthein ve koenzim sentezi oluşturulmaz.

B5 vitamininin diğer vitaminler gibi en büyük düşmanları alkol, nikotin, antibiyotikler ve diğer toksik maddelerdir.

Randevu için endikasyonlar

Tıbbi amaçlar için bir vitamin reçete etmek için endikasyonlar:

• En çeşitli nitelikteki metabolik bozukluklar ve sonuçları - dermatolojik hastalıklar;
• Deri döküntüleri ve tahriş ile kendini gösteren alerjik reaksiyonlar solunum sistemi;
• Bronşit, astım ve tüberküloz;
• Karaciğer hastalıkları - hepatit, siroz;
• Tiroid bezinin bozulması;
• Kronik alkolizm tedavisi;
• Pankreatit ve pankreas ve gastrointestinal sistem hastalıkları;
• Sinir sistemi sorunları - polinörit, nevralji, nevrasteni;
• Aktarılan işlemlerden sonra kurtarma;
• Hamile kadınlarda toksikoz.

Son zamanlarda, pantotenik asit kozmetikçiler ve dermatologlar tarafından benimsenmiştir. Araştırmalar akne, akne ve dermatolojik durumların tedavisinde oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca cilt rengini eşitlemek ve ince kırışıklıkları düzeltmek için kullanılır. Bu gibi durumlarda B5 vitamini enjekte edilir ve kas içi enjeksiyonlar oldukça ağrılıdır.

B5 Vitamini - yapısal bileşen anahtar metabolik madde - her tür metabolizmada yer alan koenzim A - protein, lipid, karbonhidrat, hemoglobin sentezinde, nörotransmitter asetilkolin, kortikosteroidler, adrenal korteks hormonları ve asil transfer ederek vücudun detoksifikasyon süreçlerinde kalıntılar.

Genel bilgi

Maddenin diğer adı nedir?

Panteonik asit veya kalsiyum pantotenat.

Bileşik, doğadaki geniş dağılımı nedeniyle adını Latince'de "pantoten" olarak adlandırılan ve çeviride "her yerde" anlamına gelen kelimeden almıştır.

B5 Vitamini, ana rolü hücresel enerjinin gelişimine yardımcı olmak olan suda çözünür bir maddedir.

Kimyasal yapısı gereği kalsiyum pantotenat, pantoik asit ve β-alanin amino asit kalıntılarından oluşan bir dipeptittir.

Bileşiğin ampirik formülü C6H17O5N'dir.

Panteonik asidin doğada her yerde bulunmasına rağmen, bir kişi madde eksikliği yaşayabilir. Beyaz ekmeğin, yarı mamul ürünlerin, cipslerin, konserve yiyeceklerin bolluğu ve diyette taze sebze, meyve, et ürünlerinin bulunmaması, B5 vitamininin pratik olarak vücuda girmemesine neden olur, bunun sonucunda hipovitaminoz oluşur.

Kalsiyum pantotenat nasıl faydalıdır?

Bileşiğin eksikliği nedeniyle, metabolizma ilk etapta acı çeker, sindirim kötüleşir ve bağışıklık koruyucu fonksiyon azalır. Bir kişi enflamatuar süreçlere duyarlı hale gelir - ARVI.

Panteonik asidin depolanabilmesi için azami sayı bulaşıklarda donmuş, konserve yiyecekleri, sirke özü içeren uzun raf ömrüne sahip yiyecekleri reddetmeli ve ayrıca en yumuşak modda pişirmelisiniz: düşük ısıda, son derece hızlı bir şekilde kapalı bir kapak altında.

İşlevi, eksiklik belirtilerini, fazla B5'i ve bileşiğin ne içerdiğini düşünün.

keşif geçmişi

Kalsiyum pantotenatın keşfi, mayanın yoğun büyümesini uyaran doğal olarak oluşan maddelerin ayrıntılı bir çalışmasıyla ilişkilidir. "Bios" u biyotin, tiamin, inositol ile ayrı ayrı bileşiklere bölme sürecinde, bilim adamları, bir grup tek hücreli mantarın gelişimi için gerekli olan, kömür tarafından adsorbe edilmeyen, asidik bir yapıya sahip ısıya dayanıklı bir maddeyi izole ettiler.

Bu maddeyi inceleyen bilim adamı Williams, 1933'te onun her yere dağıldığını ortaya çıkardı. 1933'ten 1939'a kadar olan dönemde yapılan araştırmalar sonucunda, profesör ve bir grup meslektaşı, bileşiği karaciğer ekstraktlarından oldukça saf bir halde sentezlemeyi başardı. Ortaya çıkan madde, kristalli bir kalsiyum tuzu biçimindeydi. Bir yıl sonra, bilim adamları deşifre etmeyi başardı kimyasal bileşik, daha sonra pantotenik asit olarak tanındı. Aynı zamanda, odun kömürü üzerinde adsorpsiyon ile riboflavin, piridoksin'den arındırılan karaciğer ekstraktının, ısıtılmış yemle beslenen kuşlarda gelişen dermatolojik hastalıkları iyileştirdiği gösterildi. Yerleşik antidermatit faktörüne G vitamini adı verildi. Bileşiğin daha fazla araştırılması üzerine bilim adamları, pantotenik asidin yapısı ve işlevleriyle aynı olduğunu buldular.

Bilim adamları, B5 vitamininin canlı bir organizma için önemini ancak içerdiği hayati asetilasyon koenziminin (A) keşfinden sonra tam olarak belirleyebildiler.

Fiziko kimyasal özellikleri

B5 Vitamini, erime noktası 80 derece olan viskoz açık sarı bir maddedir. Bileşik, asetik asit, su, etil, zayıf - eter, amil alkol, organik çözücüler içinde iyi çözünür. Su ile reaksiyona giren kalsiyum pantotenat, renksiz kristal tuzlar oluşturur: kalsiyum, sodyum. B5 vitamini ısıya dayanıklıdır. Alkalilerde ve asitlerde ısıtıldığında, amid bağında lakton a, g-dioksi-b, pantolakton, b-alanin salınımı ile hidrolize olduğunda özellikle kararsızdır. Nötr çözeltilerde, kalsiyum pantotenat ve tuzları nispeten kararlıdır.

Amid - pantotenamid, pantotenol - B5 tarafından üretilir, karboksil grubunun bir alkol ile değiştirilmesi sürecinde oluşur. İkinci bileşik, hayvanlar için yüksek bir vitamin aktivitesine sahiptir, sonuç olarak, bir grup mikroorganizma için bir asit antagonisti görevi görür.

Canlı doğada daha az değerli olmayan başka bir madde, kalsiyum pantotenatın b-merkaptoetilamin (sisteamin) ile etkileşimi ile elde edilen pantetheindir. Oksitlendiğinde disülfit - pantetine dönüştürülür. Biyoürün pantotenik asit, koenzim A'nın bir parçasıdır.

B5 vitamini metabolizması

Günlük bağırsak mikroflorası sağlıklı bir vücut 3.4 miligram B5 vitamini sentezler. Gıda alımından sonra, pantotenik asit doğrudan bağırsaktan kana, dokuya difüzyonla emilir, burada daha sonra eritrositler tarafından yakalanır ve aktif olarak koenzim formlarına - koenzim-A ve fosfopantoteine ​​dönüştürülür. Maddenin geri kalanı vücutta serbest halde dolaşır. katabolizma organik bileşikler protein olmayan doğa hidrolizlerine dayanırken, "harcanan" kalsiyum pantotenat ve metabolitleri idrarla atılır.

B5 Vitamini ısıya duyarlıdır, faydalı bir bileşik bakımından zengin besinlerin ısıl işlemi %50 oranında madde kaybına yol açar. Sadece kuru ısının etkisi altında değil (ızgara, fırın), aynı zamanda işlemede kullanılan asitlerin, alkalilerin çözeltilerine maruz kalmanın bir sonucu olarak Gıda Ürünleri, örneğin, konserve yaparken, dondururken.

Pantotenik asidin gıdalarda sadece protein formunda bulunduğunu ve enzimler tarafından salındığını hatırlamak önemlidir.

Vücudumuzun içinde B5 vitamini ve türevlerinin çok sayıda madde ile etkileşime girdiği göz önüne alındığında, bunları tam olarak listelemek imkansızdır. Bununla birlikte, bağlantının önemine ikna olmak için, en önemlilerini ele alalım. Bunlar asetilkolin, yağlar, yağ asitleri, histamin, hemoglobin, amino asitler, karbonhidratlardır.

Bu kadar çeşitli maddelerin sentezinde ve metabolik süreçlerinde yer almak, tüm sistemlerin, iç organların düzgün çalışması için, yeterli miktarlarda düzenli kalsiyum pantotenat alımını sağlamak önemlidir.

Vücudun ne için B5 vitaminine ihtiyacı olduğunu düşünün:

1. Adrenal aktivite. Bilim adamları, bu organların korteksinin, günde altı saat hormon üretebilen insanlarda en verimli bez olduğunu kanıtladılar, ancak bunun için patojenik mikroplarla savaşmak için önemli miktarda kalsiyum pantotenat rezervine ihtiyacı var, artan psiko-duygusal stres. , asit, endokrin bezlerinin hormonlarının sentezinde rol oynar. Oluşum aşamasında, tüm glukokortikoidler koenzim A ile ilişkilidir ve bir şekilde yeterli miktarlarda üretimleri alerji, kolit, artrit, kalp hastalığının güvenilir bir şekilde önlenmesidir.B5 Vitamini bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Adrenal kortekste metabolik süreçlerin seyrinde yer alarak, yabancı mikroorganizmaların girmesi durumunda vücudun savunma reaksiyonunu "açan" glukokortikoidleri sentezler.
2. Yağ asitlerinin sentezi. Bildiğiniz gibi, bu monobazik karboksilik maddeler, yağları birleştirmek için gereklidir ve normal iş beyin. Sonuç olarak, B5 vitamini metabolizmayı normalleştirir ve aktive eder. düşünme etkinliği yan etki olarak - vücuttaki yağ birikimi düzenlenir. Bu nedenle pantotenik asit, kilo vermek ve metabolik sorunları ortadan kaldırmak için gerekli bir vitamindir.
3. Sinir sisteminin çalışması. Kalsiyum pantotenat, sağlayan aracıların, hormonların, nörotransmitterlerin sentezinde rol oynar. doğru gelişmeçocuklarda, ergenlerde, yetişkinlerde sinir sistemi Günlük 5 miligram B5 vitamini alımı Alzheimer hastalığı ve yaşlılık bunamalarının ortaya çıkmasını önler Pantotenik asidin insan vücuduna katılımıyla ilerleyen en önemli reaksiyonlardan biri kolinin dönüştürülmesidir. beyin hücrelerinde faydalı bileşiğin yüksek konsantrasyonunu açıklayan hangi bağlayıcı sinyallerin (duyulardan gelen dürtülerin) yardımıyla asetilkolin içine.
4. Bağışıklığı korumak. Serbest radikallerle, bakterilerle, virüslerle savaşan, vücudun koruyucu işlevini aktive eden ve aksine E, biyolojik rol pantotenik asit antikorların sentezidir.B5 eksikliğine yol açar keskin bir düşüş immünoglobulin miktarı, sonuç olarak, bir kişi patojenlerin dışarıdan gelen zararlı etkilerine karşı en savunmasız hale gelir.
5. Kolesterol metabolizmasının normalleşmesi. Kalsiyum pantotenat, yağ asitlerinin sentezini düzenleyerek arterlerin plakla tıkanmasını engeller. Bu özelliğinden dolayı B5 vitamini ateroskleroza karşı etkin bir şekilde savaşan doğal bir "müstahzar"dır.
6. Güç üretimi. Pantotenik asit vücutta lipoliz sürecini başlatır - yağ hücrelerinden trigliseritlerin salınması, ardından yanması. Bu prosedürlerin seyrine, yoğun bakım sırasında ihtiyaç duyulan ek enerji üretimi eşlik eder. fiziksel aktivite ve artan zihinsel çalışma.
7. Erken yara iyileşmesini, doku yenilenmesini, mukoza zarının bariyer özelliklerinin restorasyonunu destekler.
8. havalanır depresif bozukluklar, unutkanlık, dalgınlık, şüphe.
9. Antibiyotiklerin yan etkilerini önler.
10. Romatoid artritte ağrılı hisleri azaltır.

Ek olarak, sağlıklı cilt ve saçı korumak için pantotenik asit gereklidir. Kırışıklık oluşumunu, yaşlılık lekelerinin erken görünümünü engeller, erken beyazlayan saçları engeller. B5, kortikosteroid ve hemoglobin sentezine katılarak stresle mücadelede olumlu etki yapar.

Kalsiyum pantotenat cilt yoluyla emilebilen tek vitamindir, bu özelliğinden dolayı madde yanık önleyici ilaçlar ve kozmetik üretiminde kullanılır.

Bu nedenle, olumlu özellikleri fazla tahmin edin organik madde son derece zordur, çünkü en ufak bir kusur hemen hemen tüm organ ve sistemlerin çalışmasına çarpacaktır.

Pantotenik asit eksikliği belirtilerinin sırasını düşünün:

1. Tükenmişlik, artan yorgunluk... Bu reaksiyonların ortaya çıkmasının nedeni, kalsiyum pantotenatın kaslarda en yüksek oranda tüketilmesi ve kaslarda bağlantı eksikliğinin bir bütün olarak vücudun performansının düşmesine yol açmasıdır.
2. Sinir bozuklukları. Her şeyden önce, hipovitaminoz uyku bozukluğuna yol açar. Ayrıca, sonuç olarak kronik uykusuzluk merkezi sinir sisteminin çalışması bozulur, psiko-duygusal aşırı zorlama meydana gelir, ayak parmaklarında yanma hissi, depresyon gelişir.
3. Baş ağrıları, kas ağrıları. Özellikle sıklıkla, kaslarda ağrılı hisler, B5 eksikliği olan sporcular tarafından yaşanır. Bu fenomen, laktik asidin tamamen kullanılmasına yol açan metabolik bozuklukların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Sonuç olarak, sporcu sert bir maratondan sonra olduğu gibi kas ağrısı ve yorgunluk yaşar.
4. Cildin durumunun bozulması (dermatit, sebore, egzama görünümü), saç dökülmesi, büyüme geriliği ve tırnak plağının kırılganlığı.
5. Sindirim sistemi rahatsızlığı. İlk aşamalarda, insan vücudundaki pantotenik asit hipovitaminozunun karakteristik semptomları iştahsızlık ve mide bulantısıdır, eğer organik bileşik eksikliği yenilenmezse, kronik gıda hazımsızlığı, sürekli ishal oluşumu, kabızlık gelişir, ülser, gastrit ve kolesistit.
6. Geceleri bacaklarda "yanan" ağrı atakları (konvülsiyonlar değil), ayaklarda keskin bir cilt kızarıklığı eşlik eder.
7. Kadınların hormonal arka planında dengesizliğe yol açan metabolik bozukluklar. Bu problemler özellikle menopoz sırasında tehlikelidir, çünkü sadece ani basınç değişikliklerine değil, aynı zamanda ataksiye de neden olabilirler.
8. Ergenlerde büyümenin yavaşlaması (nadiren durdurulması), kilo kaybı.
9. Hazımsızlıktan kaynaklanan bitkinlik, sürekli yorgunluk.
10. zayıflama bağışıklık sistemi, akut maruziyet Solunum hastalıkları.
11. Çeşitli hormonların yanlış üretimi ile ilişkili böbrek fonksiyon bozukluğu. Kural olarak, hipovitaminozun ileri aşamalarında idrar organları ile ilgili problemler oldukça nadirdir.
12. Kalp hastalıkları, glukokortikoidlerin bozulmuş sentezinden kaynaklanan kan damarları, kolesterol. Tıkalı arterler ateroskleroz gelişimine yol açar.
13. Görme bozukluğu (bazı durumlarda körlüğün başlangıcı).

Dünya Savaşı sırasında, Japon kamplarındaki savaş esirleri arasında, ciddi bozulmalardan kaynaklanan ayak sendromunda yaygın yanma vardı. sağlıklı beslenme... Ayrıca askerlerde pantotenik asit eksikliğine zihinsel bozukluk, merkezi skotom, optik meme uçlarında solgunluk ve görme bozukluğu eşlik ediyordu. Aynı zamanda, 30 miligram B vitamini karışımının diyete dahil edilmesi bu fenomenleri ortadan kaldırdı, glossit, stomatit, kornea hastalıkları, sklera, konjonktivit hastalarını rahatlattı.

Ağır vakalarda, ek günde 80 miligrama çıkarıldı.

B5 Vitamini birçok gıda ürününün bir parçasıdır (), bu nedenle, uygun şekilde oluşturulmuş bir diyetle insan vücudu çoğu durumda bileşiği yeterli miktarlarda alır. Bununla birlikte, kalsiyum pantotenatın hipovitaminozu başka nedenlerle gelişebilir.

B5 eksikliğine neden olan faktörler

Vücudun maddenin eksikliğini yaşamaya başlamasının nedenlerini düşünün:

1. Sülfonamidlerin uzun süreli kullanımı, antibiyotikler. Bu ilaçlar, B5 vitamininden aktif türevlerin sentezini bloke eder. Sonuç olarak, gıdada bol miktarda pantotenik asit olsa bile, vücutta bileşik eksik olabilir.
2. Günlük menüde yağ eksikliği. Proteinlerin, trigliseritlerin alımı, kalsiyum pantotenatın emilimini hızlandırır ve kolaylaştırır. Bu nedenle, vejeteryan ve çiğ gıda diyetini uygulayan erkekler, kadınlar ve çocuklar için bileşiğin emilmesini önlemek için diyetlerinin oluşumunu dikkatlice düşünmelisiniz.
3. Panthein ve koenzim-A sentezinde aktif olarak yer alan B1, B2, C vitaminlerinin eksikliği.
4. Sindirim çalışmasındaki bozukluklar (gıda emiliminin bozulması) - malabsorpsiyon sendromu. Bu hastalığın gelişmesi durumunda, gıda ile yüksek içerik yararlı organik bileşikler vücuttan geçiş sırasında geçer (besinlerin gıdalardan asimilasyonu).

Pantotenik asit eksikliği kan, cilt, tırnak, duodenum ülseri, hipoglisemi hastalıklarına yol açar.

B5 vitamininin birçok bitki, hayvansal kaynaklı ürünün bir parçası olduğu göz önüne alındığında, insan vücudunda bir bileşiğin olmaması, çoğu durumda dengesiz bir beslenme nedeniyle veya faktörlerin etkisi altında ortaya çıkan nadir bir olgudur. Nötralizasyona katkıda bulunan veya asimilasyona katkıda bulunmayan faydalı madde.

B5 hipervitaminozu daha yaygındır. Bileşiğin fazlalığı insanlar için toksik değildir. Tek bir 500 miligram kalsiyum pantotenat enjeksiyonu intravenöz olarak neden olmaz yan etkiler vücuttan. Nadir durumlarda dehidrasyon, uykusuzluk, ajitasyon, artmış kalp hızı, baş ağrısı, mide bulantısı.

Vücudun pantotenik asit ihtiyacı

Bir yetişkin için günlük B5 vitamini normu 10-15 miligram, hamile kadınlar, emziren - 15-20, çocuklar için: bir yıla kadar - 2 birim, 1 ila 6 yıl - 4, 6 ila 10 yıl - 5, 10 ila 14 yaş arası - 7.

Aşağıdaki durumlarda ek bir kalsiyum pantotenat alımı reçete edilir:

• bulaşıcı hastalıklar ile;
• düşük kalorili gıdaların tüketimi;
• ameliyat sonrası dönemde;
• stres sırasında;
• emeklilik çağındaki insanlar (55 yaş üstü);
• polinörit, nevralji, bronşiyal astım, merkezi sinir sistemi bozuklukları, gastrointestinal sistem hastalıkları;
• tırnakların, saçın, cildin durumunu iyileştirmek;
• antibiyotik kullanım döneminde.

Sadece ilgili doktor, bileşiğin gerekli günlük dozunu belirleyebilecektir.

Dermatolojik hastalıkların ilerlemesi durumunda, tedavinin temel ilaçlarından biri, sağlıklı bir insan için günlük oranı önemli ölçüde aşan bir dozda (günde 1500 miligrama kadar) reçete edilen pantotenik asittir.

Sivilce ile savaşmak için, B5 dozu etkileyici bir miktara yükseltilir - günde 10.000 birime kadar.

Vitamin kaynakları

B5 Vitamini doğada yaygın olarak bulunur. Madde mikroorganizmalar, yeşil bitkiler tarafından sentezlenir: birçok bakteri, mantar, maya. Hayvan dokuları pantotenik asit üretemese de ondan koenzim A üretirler.

B5'in en büyük miktarı bitkisel gıdalarda ve sakatatlarda bulunur.

Hangi gıdalar pantotenik asit içerir

Ürün adı	100 gram ürün başına miligram cinsinden B5 içeriği
Yeşil bezelye, kabuklu	15,0
fırıncının mayası	11,0
	6,8
Biftek	6,4
Domuz ciğeri	5,8
sığır karaciğeri	4,0 – 9,0
morina havyarı	3,6
Kraliyet arı sütü	3,6 – 26,5
Elmalar	3,5
Domuz böbrekleri	3,0
Pirinç kepeği	3,0
Yumurta sarısı	2,7 – 7,0
Süt tozu	2,7
beyaz mantar	2,7
karabuğday	2,6
sığır böbrek	2,5 – 4,0
Yulaf	2,5
kuru bezelye	2,5
Pirinç	2,0
sığır kalbi	2,0 – 6,0
Buğday beyaz ekmek	1,8
petrol	1,7 – 2,5
Fıstık	1,7
Morina	1,6
Kakao tozu	1,5
Yumurtalar	1,4 – 2,7
Avokado	1,4
Kuşkonmaz	1,4
uskumru havyarı	1,3
Çavdar	1,2
Buğday	1,2
Fasulye	1,2
Kaşu	1,2
Antep fıstığı	1,0
sorgum	1,0
Arpa	1,0
Keten tohumu	0,99
Karnabahar	0,98
ringa	0,94
Çavdar ekmeği	0,9
Tarih	0,78
Somon	0,66
Sarımsak	0,6
Kefir	0,6
Tavuk	0,6
Süzme peynir	0,6
Brokoli	0,6
Mısır	0,6
Kuru kayısı	0,52
Et (kuzu eti, dana eti, dana eti)	0,5 – 1,5
Kabak	0,5
jambon	0,5
Sert peynir	0,5
incir	0,4
yoğurt	0,4
Patates	0,32 – 0,65
Havuç	0,3
Buğday unu	0,3
Süt	0,3
Greyfurt	0,3
Patlıcan	0,3
dolmalık biber	0,3
Limon	0,3
Yaban mersini	0,3
çilek	0,26
Muz	0,25
turuncu	0,25
Sardalya	0,21
Navaga	0,2
Bir ananas	0,2
Fasulye	0,2
Pancar	0,2
Rezene	0,2
kivi	0,2
Karpuz	0,2
Ispanak	0,2
Trança balığı	0,15
Soğan	0,13
Domates	0,1 – 0,37
çilek	0,1
Ahududu	0,1
Hardal	0,1
Pırasa	0,1
kuru üzüm	0,1
Erik	0,1

Pantotenik asidin ana kaynakları bezelye, bira mayası ve arılardan elde edilen kraliyet sütüdür. Bununla birlikte, bağırsak mikroflorasının yararlı bakterilerini olumsuz yönde etkileyen yiyecekler vardır (örneğin, gazlı içecekler, konserve yiyecekler, cipsler), yoğun kullanımları insan vücudunda B5 vitamini üretiminin azalmasına veya tamamen durmasına yol açar.

Yemek pişirirken, yüksek sıcaklıkların (konserve dahil) etkisi altındaki kalsiyum pantotenatın% 50 ve donma sırasında -% 30 oranında yok edildiğini hatırlamak önemlidir.

Pişirme işlemi sırasında maddenin bir kısmı suya geçer. Bu nedenle faydalı bileşiklerden zengin gıdalar mümkünse çiğ olarak yenilmeli veya minimum ısıl işleme tabi tutulmalıdır.

B5 vitamininin klinik kullanımı şu anda incelenmektedir. Bunun ışığında, pantotenik asit, sınırlı alan başvuru. Tıpta, vücuttaki sinir sisteminin işleyişini ve metabolik süreçleri düzenleyen bir ilaç şeklinde suda çözünür bir besin kullanılır. Ek olarak, vitamin pantotenik eksiklik geliştirme riski yüksek olarak reçete edilir.

Besin maddesinin klinik uygulaması

1. Tüberküloz. Phthisiatricians B. Ya. Stukalova ve E. S. Stepanyan, pulmoner patolojinin tedavisinde B5 vitamininin antibiyotiklerin vücut üzerindeki toksik etkisini ortadan kaldırdığını deneysel olarak belirledi. Bunu göz önünde bulundurarak, besin, tedaviye devam etme olasılığını sınırlayan yan etkiler durumunda kullanılır. Bunlardan biri şiddetli vestibüler bozukluktur. Bununla birlikte, kronik hipertansiyon, "hafif" alerjiler veya böbrek fonksiyon bozukluğunun ortaya çıkmasıyla kalsiyum pantotenat kullanmanın etkisiz olduğu akılda tutulmalıdır.
2. Sindirim sistemi hastalıkları. B5 vitamini vücuttaki metabolik süreçlere katıldığı için bileşimde kullanılır. karmaşık tedavi bazı karaciğer hastalıkları. Bununla birlikte, bu alandaki araştırmalar halen devam etmektedir.Terapist - gastroenterolog A. V. Frolkis tarafından elde edilen sonuçlar, "kalsiyum tuzunun" vücut üzerindeki yararlı etkisini göstermektedir. işlevsel durum sindirim kanalı... Doktor, uzun süreli besin alımının, sindirim suyunun asitliğini artırmadan midenin salgılama işlevinde bir azalmaya neden olduğunu buldu. Bununla birlikte klinikte mide ve duodenum ülserlerinin tedavisinde B5 kullanılmaktadır.
3. Anestezi sonrası dekürarizasyon. Ameliyattan sonra, kas gevşeticilerin etkisini durdurmayı ve bağırsak atonisini ortadan kaldırmayı amaçlayan bir tedaviye ihtiyaç vardır. Bilimsel araştırma sırasında, tıp bilimleri doktorları, Ya.M. Khmelevsky ve V.A. İntravenöz uygulama için en yüksek tek doz vitamin kullanıldı - 500 - 700 miligram. Maddenin bu kısmı, 25 hastada kalıntı kürarizasyonu ortadan kaldırdı ve hastaların geri kalanı, daha güçlü analogların, özellikle proserinin ek olarak verilmesini gerektirdi. Elde edilen sonuçlar, doktorların pantotenik asidin son ilaçtan daha güvenli olduğu, ancak anti-kürar etkisinde daha zayıf olduğu sonucuna varmalarına izin verdi. Bu nedenle postoperatif dönemde rezidüel anestezi ile kalsiyum pantotenat kullanılması tavsiye edilir.
4. Cilt patolojileri. Dermatolojide, ilaç yanıkları, anal fistülleri, kaşıntıyı, kaşıntılı dermatozu, bacak ülserlerini, pürülan yaraları, ürtiker, hafif eritem, zona tedavisinde kullanılır, alerjik rinit, ekstremitelerin terlemesi, inflamatuar süreçler ağız boşluğu. Pantotenik asit (günde 50-100 miligram), organik C vitamini (günde 2-4 gram) ve steroid ilaçların birlikte alınması lupus eritematozusun klinik seyrinde düzelmeye yol açar ve granülasyon dokusu oluşumunu hızlandırır. B5 vitamini yağ bezlerini düzenler, kozmetolojide kafadaki seboreik kellik, yüzde ve vücutta aşırı kepek ve akne tedavisinde kullanılır. Günde 100 miligram besin almak (saç ve akne için) cilt salgılarının üretimini normalleştirmeye yardımcı olur, bunun sonucunda cildin eşit bir gölge ve bukleler - güç, elastikiyet ve parlaklık kazanmasına yardımcı olur Kalsiyum pantotenat oral ve parenteral olarak kullanılır. tabletler veya enjeksiyon için sulu bir çözelti şeklinde.

Bugün, vitaminin farmakolojik dozlarda uygulama aralığı (çocuklar için - günde 30 miligram, yetişkinler için - 50 - 100 miligram) yeni nozolojiler alıyor. Son çalışmalar, otoimmün inflamatuar artritli hastalara uygulanan B5 grubunun pantotenatlarının, eklem kıkırdağının şişmesini azalttığını ve sürecin aktivitesinin immünolojik göstergelerini azalttığını doğrulamaktadır. Ayrıca deterministik insüline bağımlı olmayan diyabette besin, karaciğerde düşük yoğunluklu lipoproteinlerin biyosentezini engellediği için hipolipidemik etki gösterir.

Bu vitamini keşfeden Profesör R. Williams, hamile bir kadının günlük ihtiyacının günde en az 50 miligram olduğunu iddia ediyor. Doktora göre belirtilen dozaj, düşüklerin ve intrauterin fetal malformasyonların sayısını yarıya indirir.

Klinik uygulamada, uzun süreli hastalık, epilepsi, ensefalit sonrası komplikasyonlar, hiperkinezi (tik, titreme, parkinsonizm, miyoklonus), duygusal veya fiziksel aşırı yüklenme sırasında terapötik dozlarda pantotenik asit (200-500 miligram) kullanılır.

Kalsiyum pantotenat, kümülatif özelliklerin olmaması nedeniyle idrarla kolayca atılır, bu nedenle aşırı doz oldukça nadirdir.

B5 Vitamini vücut geliştirme için gerekli bir besindir. Yağ asitleri ve steroid hormonlarının sentezine, kaslarda laktik asit kullanımına katılır ve ayrıca kas iyileşme süreçlerini düzenler.

Doktor Yu. Bulanov tarafından yürütülen çalışmalar, pantotenik asidin güçlü anabolik etkisini göstermektedir. Maddenin (1 - 3 gram) terapötik dozlarını almanın etkisi altında, sporcular kas gücünü arttırdı ve kas vücut kütlesi kazanmaya başladı. Ayrıca, bazı durumlarda, B5 vitamini kullanımının etkisi, anabolik steroid kullanımının sonucunu aştı.

İlginç bir şekilde, kaslarda "kalsiyum tuzu" alımının başlangıcında, asetilkolin sentezinin aktivasyonunun neden olduğu bir tür rahatsızlık vardır. Bu rahatsızlık kısa vadeli bir fenomendir, çünkü sinir sisteminin parasempatik kısmının tonu bağımsız olarak sadece belirli bir noktaya kadar artar. Bundan sonra kölelik ortadan kalkar. Ayrıca, otonom sinir sisteminin uyarılması (parasempatik ve sempatik bölünmeler) eş zamanlı ve dengeli bir şekilde büyür. Bunun ışığında, yüksek sıcaklıkların toleransı artar, kalp atış hızı yavaşlar, bunun sonucunda çalışma kapasitesi ve eğitim yüklerinin hacmi iki katına çıkar.

Pantotenik asit alırken kas rahatlamasındaki artış, protein alımında bir artış olmadan gerçekleşir. Bu fenomen, protein yapılarının parçalanmasının yavaşlaması (anti-katabolik etki) nedeniyle oluşur. Bununla birlikte vitamin sinir sistemini güçlendirir, kullanımı kesildikten sonra da etkisini korur.

Vücut geliştirmede, başlangıçta yorulduğu için stres toleransı çok önemlidir. sinir merkezi ve ardından bir kas, bunun sonucunda sporcunun performansında bir düşüş var. Bu nedenle müsabakalar ve yoğun antrenman yükleri sırasında kalsiyum pantotenat alınması tavsiye edilir.

B5 vitamininin optimal kaynağı, anti-stres, antikonvülsan ve yatıştırıcı etkileri olan Pantegam'dır.

Artan kaygı ile besinle aynı anda (eşit oranlarda) kullanılır.

Vücut geliştirmeye ek olarak, aerobik ve kuvvet sporlarında (maraton koşusu, powerlifting, vücut geliştirme) dayanıklılığı artırmak için pantotenik asit kullanılması tavsiye edilir.

İlaçlar

Kalsiyum pantotenat eksikliğinin son derece nadir olduğu gerçeği göz önüne alındığında, madde eksikliğinin canlı belirtileri yalnızca uzun süre (bilimsel amaçlar için) özel bir diyet uygulayan kişilerde görülür. Ancak hamilelik sırasında profesyonel meslek spor ve ciddi hastalıklar, ek vitamin alımı olmadan yapamazsınız. Klinik uygulamada, vakaların% 70'inde kalsiyum tuzu (Ca pantotenat) formunda a-pantotenik asit içeren ilaçlar kullanılır. Bu vitamin tabletlerde (her biri 10 miligram) ve ampullerde (%20 çözelti) mevcuttur.

Maddenin kullanımı için endikasyonlar:

• alerjik reaksiyonlar (saman nezlesi, dermatit, egzama);
• hamile kadınlarda toksikoz;
• pulmoner patolojiler (bronşit, pnömoni, tüberküloz);
• hipertiroidizm;
• parestezi, nevralji, polinörit, depresyon;
• sindirim sisteminin bulaşıcı olmayan hastalıkları (pankreatit, kolit, gastroduodenit, ülserler, hipomotor bağırsak diskinezi);
• dolaşım yetmezliği;
• bronşiyal astım;
• trofik ülserler, yanıklar;
• alkolizm;
• çölyak patolojisi;
• pamukçuk;
• akne;
• otizm, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu;
• sistit;
• sebore, kellik;
• konjonktivit;
• yoksunluk belirtileri (ergenlerde uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm).

Farmakoterapide klasik pantotenat ile birlikte d-homopantotenik asit içeren analoglar kullanılır. Bu ilaçlardan biri pantegamdır. Farmakolojik özelliklerinin spektrumu, kalsiyum tuzu molekülünde olduğu için önceki maddeden önemli ölçüde farklıdır. y-aminobütirik asit(GABA) β-alanin'in yerini alır.

Ilacı kullanma talimatları

Pantogam, yutulduğunda kalsiyum iyonlarını kaybeder ve B5 vitamininin doğal bir homologu olan homo-pantotenik aside dönüşür. İlaç, barbitüratların hipnotik etkisini güçlendiren belirgin bir nootropik ve antikonvülsan etkiye sahiptir. Ek olarak, vitamin anabolik süreçleri uyarır. sinir hücreleri, beynin toksik maddelerin ve hipoksinin etkilerine karşı direncini arttırır, hafif bir uyarıcı etkiyi orta derecede bir yatıştırıcı etki ile birleştirir, fiziksel ve zihinsel performansı aktive eder, motor uyarılabilirliği azaltır, kronik alkolizmde ve etanolün kesilmesinden sonra GABA metabolizmasını iyileştirir.

Kullanım endikasyonları (karmaşık tedavide):

• bilişsel bozukluk nevrotik bozukluklar ve beyin lezyonları (kraniyoserebral travma ve nöroenfeksiyonların sonuçları dahil);
• sinir sisteminin kalıtsal patolojileri olan kişilerde ekstrapiramidal bozukluklar (miyoklonus epilepsisi, Parkinson hastalığı, hepatolentiküler dejenerasyon, Huntington koresi);
• beyindeki kan damarlarının tıkanmasının neden olduğu serebrovasküler yetmezlik;
• ekstrapiramidal nöroleptik sendrom(akinetik ve hiperkinetik);
• senil demans (ilk aşama);
• serebral yetmezliği olan şizofreni (antidepresanlar ve nöroleptiklerle birlikte);
• artık organik lezyonlar beyin;
• zihinsel süreçlerin gecikmesi olan epilepsi (antikonvülzanlarla kombinasyon halinde);
• serebral palsi;
• nörojenik üriner bozukluklar (aciliyet, enürez, pollakiüri);
• çocuklarda perinatal ensefalopati (yaşamın ilk günlerinden itibaren);
• çeşitli etiyolojilerin zihinsel geriliği;
• psiko-duygusal aşırı yüklenme;
• nevroz benzeri durumlar (kekemelik, titreme, tik, enkoprezis, enürez);
• çocuklarda zeka geriliği (konuşma bozuklukları, motor fonksiyonlar, okul becerilerinin oluşumu - yazma, okuma, sayma);
• yüz sinirinin iltihabı.

Pantogam, yemekten 15 ila 20 dakika sonra ağızdan alınır. Günlük dozaj yetişkinler için - 1.5 - 3 gram, çocuklar için - 0.75 - 3 gram. Tedavinin seyri 1 - 5 aydır, altı ay sonra tedavi tekrar edilebilir.

Kontrendikasyonlar:

• gebelik;
• fenilketonüri (şurup aspartam içerdiğinden);
• şiddetli böbrek hastalığı (akut fazda);
• aşırı duyarlılık;
• emzirme dönemi;
• 3 yaşın altındaki çocuklar;
• hemofili.

Pantogam'ın sadece doktorunuzun gözetimi altında terapötik dozlarda kullanılması gerektiğini unutmayın.

Dexpanthenol, harici kullanım için kullanılan B5 vitamininin sentetik bir türevidir. Bir bileşiğin moleküler kafesinde, bir alkol grubu asidik olanın yerini alır. Dekspantenol, yutulduğunda pantotenik aside dönüştürüldüğünden, vitamin aktiviteleri karşılaştırılabilir.

Bu bileşik, koenzim A'nın bir parçası olarak karbonhidrat ve lipid metabolizmasında, porfirinlerin, asetilkolin ve kortikosteroidlerin oluşumunda yer alır.

Merhemin ana avantajı, dermisin derin katmanlarına ve kan akışına iyi nüfuz etmesidir. Pantotenik asit, epitel hücrelerinin hareketini uyararak ve proliferatif aktiviteyi artırarak, kollajen liflerinin yoğunluğunu arttırır, yara kusurunun granülasyonunu ve epitelizasyonunu hızlandırır, kaşıntı, iltihaplanma, cilt ve mukoza zarlarında tahrişi azaltır. Bu nedenle, dekspantenol, yenileyici, dermatoprotektif ve orta derecede anti-inflamatuar etkiye sahiptir.

İlaç dermisin stratum korneumunu nemlendirmek, transepidermal nem kaybını azaltmak, bağ dokusunun elastikiyetini korumak ve vücudu UV ışınlarından korumak için kullanılır. Ek olarak, "vitamin" kepek oluşumunu önlediği, saç dökülmesini azalttığı ve onları olumsuz faktörlerden koruduğu için kafa derisinin fonksiyonel durumunu iyileştirir. dış ortam... Bu özellikler nedeniyle, dekspantenol oluşturmak için başarıyla kullanılır. makyaj malzemeleri: maskeler, şampuanlar, kremler, balsamlar, şekillendiriciler - spreyler, köpükler, güneş koruyucu emülsiyonlar.

Bugün Avrupa pazarında 3 tek bileşenli ve 2 kombine dekspantenol preparatı bulunmaktadır:

• Panteksol Yadran (Yadran);
• Bepanten (Bayer);
• Pantenol-ratiyofarm (Ratiopharm);
• Panthevenol (Borschagovsky KhFZ);
• Pantestin-Darnitsa (Darnitsa).

Bu ilaçlar merhem, krem, jel ve sprey şeklinde mevcuttur.

Tıpta, pantenol emülsiyonu, dermatolojik hastalıkları ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önleme dahil edilmiştir.

Klinik uygulamada kapsam:

• rejenerasyon aşamasında trofik ülserler ve yatak yaraları;
• granül yanık yaraları;
• gözün kornea erozyonu, keratit;
• otodermoplasti ve rehabilitasyon sonrası dönem için ağrılı ülserlerin hazırlanması (cilt greftlerinin aşılanmasını iyileştirmek için);
• güneş yanığı;
• cilt ve mukoza zarlarında radyasyon hasarının önlenmesi (kanser hücrelerine karşı);
• egzama, nörodermatit;
• sıyrıklar, çizikler, kesikler;
• çocuklarda bebek bezi döküntüsü, bebek bezi dermatiti (pediatride);
• meme uçlarında çatlaklar ve tahriş (emzirme döneminde);
• serviksin erozyonu, anal çatlaklar, vajinal mukozaya zarar.

İlaçlara ek olarak yerel eylem, satışta, Çek şirketi "Dr. Müller İlaç". Bu ajan, farmakodinamiği genişletmeye ve sonuç olarak maddenin terapötik kullanım olanaklarını arttırmaya yardımcı olan kapsüllerde üretilir.

Çek pantenol, reparant olarak kullanılan analogların aksine, antialerjik, nörotropik, antitoksik, immünomodülatör, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ek olarak, "vitamin" kan basıncını düşürür, miyokardiyal kontraktiliteyi ve bağırsak hareketliliğini iyileştirir, karbonhidrat, lipid ve protein metabolizmasını uyarır.

Kalsiyum pantotenatın diğer maddelerle etkileşimi

Pantotenik asit besinlerin metabolizmasında anahtar rol oynadığından, insan vücuduna verilen besinin tam olarak emilmesi önemlidir. Bunu yapmak için, kullanmadan önce, maddenin diğer elementlerle uyumluluk ölçeğini dikkatlice incelemelisiniz:

1. B5 vitamininin tam asimilasyonu yalnızca tiamin ve varlığında meydana gelir.
2. Kalsiyum pantotenat geliştirir farmakolojik özellikler Kardiyak glikozitler.
3. Pantotenik asit ve anti-tüberküloz ilaçların ortak alımı, ikinci maddelerin yan etkilerinin zayıflamasına yol açar.
4. B5 Vitamini kolin, folat ve potasyum emilimini kolaylaştırır.
5. Antibiyotikler ve sülfonamidler, kalsiyum pantotenatın endojen sentezini bozar.
6. Kafein, barbitüratlar ve alkol vücuttaki vitamin konsantrasyonunu yarıya indirir.
7. Kalsiyum pantotenat, askorbik asit, riboflavin, niasin, kolkalsiferol ve B9 vitamininin aynı anda alınması, besinlerin etkisinin karşılıklı olarak artmasına yol açar.
8. Bakır, pantotenik asidin farmakolojik özelliklerini azaltır.
9. Oral kontraseptifler vücuttaki bir besini yok eder.
10. Pantotenik asit ve proteolitik enzimlerin (parçalayıcı protein) alımı, kalsiyum tuzunun "ölmesine" yol açar.
11. Diüretikler (diüretikler) ve B5 vitamini kombinasyonu ile, ikinci madde vücuttan hızla çekilir.
12. Kalsiyum pantotenat, bağırsak hareketliliğini iyileştiren ilaçların etkisini güçlendirir.
13. Demir ve manganez besin emilimini engeller.

Bu nüanslar göz önüne alındığında, hafifletmeye yardımcı olacak "doğru" bir tedavi rejimini kolayca oluşturabilirsiniz. klinik kursu hastalıklar, etkilenen organların fonksiyonel durumunu iyileştirir ve vücudun bağışıklık durumunu destekler. Şiddetli patolojilerin varlığında, B5 vitamini dozajını belirlemek için besin almadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Bu nedenle, B5 vitamini, asetilasyon, oksidasyon, hücresel dokuların restorasyonu ve BJU metabolizması süreçlerinde yer alan koenzim A'nın en önemli bileşenidir.

Vücuttaki optimal pantotenik asit miktarını korumak, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı izlendiğinde mümkündür. Beslenmeye karşı ihmalkar bir tutum, dengesiz bir diyet, sistematik bir B5 vitamini eksikliğine yol açar: ne bağırsak florasından ne de yiyeceklerden.

Sonuç olarak, bileşiğin hipovitaminozu, takip eden sonuçlarla ortaya çıkar.

B5 Vitamini (Pantotenik asit veya kalsiyum pantotenat), B vitamini grubunun suda çözünür bir temsilcisidir. B5 Vitamini doğada yaygındır, bu nedenle adı - Pantotenik asit - Yunanca "pantoten", "her yerde" anlamına gelir.

Pantotenik asit, erime noktası 75 - 80 ° C olan açık sarı, viskoz, yağlı bir maddedir. Metanol, etanol, etil asetat, dioksan, piridin içinde iyi çözünür, dietil eter ve yüksek alkollerde zayıf, benzen ve kloroformda pratik olarak çözünmez. B5 Vitamini nötr bir ortamı iyi tolere eder, ancak alkali ve asidik bir ortamda ısıtıldığında kolayca yok edilir.

Tıpta daha kararlı pantotenik asit tuzları kullanılır. Onlar renksiz kristallerdir; suda iyi çözünür, daha kötü - metanolde, etanolde ve aseton, dietil eter ve kloroformda pratik olarak çözünmez; pH 5.5 - 7.0 aralığında havada ve sulu çözeltilerde stabildir.

B5 Vitamini 1933'te R. Williams tarafından keşfedildi ve on yıl sonra bu madde kimyasal olarak sentezlendi.

VÜCUT B5 VİTAMİNİNİN FONKSİYONLARI

B5 vitamini ince bağırsakta emilir. Kana girdikten sonra kısmen eritrositler tarafından yakalanır ve koenzim A'ya dönüştürülür. Geri kalanı serbest halde dolaşır. Pantotenik asit, aynı zamanda koenzim A'nın sentezi için kullanıldığı tüm dokulara dağılır. Atılım böbrekler yoluyla gerçekleştirilir.

B5 vitamininin en önemli işlevi, pantotenik asidi artrit, kolit, alerji ve kalp hastalığı gibi hastalıklar için güçlü bir tedavi yapan adrenal hormonların - glukokortikoidlerin üretimini uyarma yeteneğidir.

Pantotenik asidin bir diğer önemli işlevi, beyindeki B4 vitamininin, duyulardan gelen uyarılar da dahil olmak üzere tüm iletişim sinyalleri tarafından kullanıldığı için beyinde ve tüm sinir sisteminde çok önemli bir rol oynayan nörotransmitter asetilkolin'e dönüştürülmesidir. Bu, beyin hücrelerinde yüksek B5 vitamini konsantrasyonunu açıklar.

Önemli bir işlev B5 vitamini, antikor üretiminde bağışıklık sistemine yaptığı yardımdır. Pantotenik asit hızlı yara iyileşmesini destekler, mukoza zarının bariyer özelliklerini arttırır, vücudu enfeksiyonlardan korur.

B5 Vitamini, fiziksel ve duygusal strese direnmek için gerekli olan hemoglobin, kolesterol ve kortikosteroidlerin sentezinde aktif olarak yer alır.

B5 Vitamini karbonhidratların, proteinlerin ve yağların metabolizmasında önemli bir rol oynar ve bu nedenle pantotenik asit tüm doku hücrelerinin bakımı ve onarımı için önemlidir.

B5 Vitamini, eksikliği uzun süreli hafızada bozulmaya, uyku bozukluğuna ve sendromun gelişmesine yol açan yağ asitlerinin sentezinde aktif rol alır. kronik yorgunluk hem de ihlal Yağ metabolizması, cildin ve saçın durumunun doğrudan bağlı olduğu.

B5 Vitamini vücutta kolesterol sentezini ve metabolizmasını düzenlemede önemli bir rol oynar. Pantotenik asit, "kötü" kolesterolün görünümünü aktif olarak engeller ve böylece arterlerin kolesterol plaklarıyla tıkanmasını önler.

B5 Vitamini alerjileri tedavi eder, saçların uzamasına yardımcı olur ve birçok cilt hastalığını ortadan kaldırır. Pantotenik asit, kalbin aktivitesini uyararak yaşlanmayı ve kırışıklık oluşumunu engeller.

Pantotenik asit, vücutta büyük miktarda yağ depolayabilen ve depolayabilen yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyerek obezite gelişimini engeller.

Pantotenik asit, hücresel metabolizmanın tüm süreçlerini uyarır, mide suyunun salgılanmasını ve asitliğini arttırır, kanın pıhtılaşmasını etkiler, hemoglobin sentezi için gereklidir.

B5 Vitamini, kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, genişler küçük gemiler... Sonuç olarak, kan dolaşımı iyileşir, bu da bir yandan çeşitli toksinlerin ve toksinlerin vücuttan hızla atılmasına katkıda bulunur ve diğer yandan besin tedarikini iyileştirir.

Diğer vitaminlerin emilimi, B5 vitamininin en önemli işlevlerinden biridir.

B5 vitamininin önemli bir işlevi, birçok antibiyotiğin yan ve toksik etkilerini azaltmaktır.

Günlük gereksinim

Pantotenik asit için tam günlük insan gereksinimi belirlenmemiştir. Çoğu uzman, aşağıdaki günlük B5 vitamini dozlarını önerir:
- 1 yaşından küçük çocuklar için 2 - 3 mg;
- yaş ve cinsiyete bağlı olarak 1-13 yaş arası çocuklar için 3 - 7 mg;
- ergenler için 7 - 9 mg;
- yetişkinler için 10 - 12 mg;
- hamile kadınlar için 15 - 20 mg;
- emziren anneler için 15 - 20 mg.

Pantotenik asidin gıdalardan emilimini bozdukları için yaşlılar için günlük B5 vitamini ihtiyacının artması gereklidir.

Sporla uğraşan insanlar için, ağır fiziksel emek, yorucu zihinsel çalışma Elverişsiz koşullarda, Uzak Kuzey bölgelerinde, sıcak iklimlerde yaşayanların da günlük B5 vitamini alımının artması gerekir.

B5 vitamini için artan bir günlük gereksinim aşağıdakiler için gereklidir:
- giriş sülfonamid, uyku hapları, östrojen ve kafein;
- alkol ve uyuşturucu kullanımı;
- stres;
- ellerde ve ayaklarda karıncalanma;
- düşük kalorili veya yetersiz zengin tüketimi besinler Gıda;
- zayıflatıcı kronik hastalıklar (ladin, çölyak hastalığı, bölgesel enterit);
- son ertelenen ameliyat.

Günlük B5 vitamini ihtiyacını 5 kattan fazla aşan dozların alınması yasaktır. Ağır fiziksel ve psikolojik stres sırasında tavsiye edilir. günlük doz günde 60 mg'a yükseltin.

Pantotenik asit hem bitkisel hem de hayvansal ürünlerde oldukça yaygın olarak bulunur. İnsan bağırsağında küçük miktarlarda sentezlenir. Tablo, hangi gıdaların daha fazla B5 vitamini içerdiğini ve hangilerinin daha az içerdiğini görsel olarak görmeyi mümkün kılar.

ÜRÜN:% S	B5 VİTAMİNİ 100 g başına mg yenilebilir parçaları ürün
fırıncının mayası	11,0
Soya	6,8
Biftek	6,4
Domuz ciğeri	5,8
taze lahana	4,5
karabuğday	4,4
sığır böbrek	3,8
Elmalar	3,5
Domuz böbrekleri	3,0
Süt tozu	2,7
Bölünmüş bezelye	2,3
Buğday beyaz ekmek	1,8
Tavuk yumurtaları	1,3
Fasulye	1,2
Sardalya	1,0
Çavdar ekmeği	0,9
Yulaf ezmesi	0,9
Yeşil bezelye	0,8
pirinç kabuğu çıkarılmış tane	0,4
Patates	0,3
Havuç	0,3
Domates	0,25
turuncu	0,25
muz	0,25

Gıdanın ısıl işlenmesi sırasında önemli miktarda B5 vitamini (%50'ye kadar) yok edilir ve dondurulduğunda gıda yaklaşık %30 pantotenik asit kaybeder. Bu nedenle B5 vitamini yönünden zengin besinler hazırlanırken maruz kalma süresi sınırlandırılmalıdır. Yüksek sıcaklık, dondurmayı hariç tutun ve mümkünse bu tür gıdaları çiğ tüketmeye çalışın.

Fast food olarak kabul edilen bazı yiyeceklerin (cips, soda, konserve) bağırsaklarımızdaki faydalı bakteriler üzerinde olumsuz etkisi vardır ve bu da pantotenik asit üretiminin azalmasına neden olur.

Sadece sağlıklı bir yaşam tarzınız varsa vücudunuzda optimal miktarda B5 vitamini tutabilirsiniz. Bir kişi beslenme konusunda dikkatsizse ve sağlıklı bir yaşam tarzı için yeterli zaman yoksa, o zaman B5 vitamini almaz: ne yiyeceklerden ne de bağırsak florasından.

Vücutta B5 vitamini eksikliği

B5 vitamini eksikliği, düşük protein, yağ, C vitamini, B vitaminleri içeriği, yiyeceklerdeki ince bağırsak hastalıkları ve ayrıca birçok antibiyotik ve sülfonamidin uzun süreli kullanımından kaynaklanabilir.

Metabolik yapı, hazır yemeklerin ve yarı mamul ürünlerin buzdolaplarımızda ortaya çıkması nedeniyle son on yılda önemli ölçüde değişti. Ayrıca, pantotenik asit ile etkileşime giren maddelerin yaygın bir eksikliği vardır. Yani B5 vitamini eksikliği var.

Pantotenik asit eksikliği şunlara yol açabilir:
- eklem ağrısı;
- karıncalanmanın eşlik ettiği kol ve bacaklarda uyuşma;
- alt bacağa uzanan parmaklarda ve tabanlarda yanma ağrısının başlaması ("yanan ayaklar");
- azalmak tansiyon ve hızlandırılmış bir kalp atışı;
- vücudun enfeksiyonlara, sıklıkla ortaya çıkan akut solunum yolu hastalıklarına karşı direncinde azalma;
- sinir sisteminin bozulması: artan yorgunluk, depresyon, uyku bozuklukları (uyuşukluk veya uykusuzluk), halsizlik, duygudurum bozuklukları (sinirlilik veya ilgisizlik);
- saç kaybı;
- erken gri saç;
- oniki parmak bağırsağı ülseri;
- adrenal bezlerin hipofonksiyonu;
- bağışıklık sisteminin bozulması: çeşitli bulaşıcı hastalıklar (özellikle solunum yolu) daha sık hale geliyor;
- görme ve hafızanın zayıflaması;
- cilt durumunun bozulması: kuru, sarkık, yaşlanma, dermatit ve egzama meydana gelir, muhtemelen renginin ihlali. Gözlerin solması dahil;
- kabızlık;
- ağız köşelerinde küçük çatlaklar.

Aşırı B5 vitamini

B5 vitamini suda çözünür bileşik bu nedenle vücuttan kolayca atılır ve toksik etkisi yoktur. Bu sayede, gıdadaki aşırı miktarda pantotenik asit bile herhangi bir patolojik duruma yol açmaz - fazla B5 vitamini insan vücudundan doğal bir şekilde çıkarılır.

Uzun süreli monopreparasyon kullanımı ve yüksek dozda vitamin içeren multivitamin komplekslerinin kontrolsüz kullanımı ile aşırı dozda B5 vitamini mümkündür.

B5 vitamini alımı için bir üst sınır belirlenmemiştir. Nadir durumlarda ciltte solgunluk, bulantı ve kusma gibi belirtiler görülür. Hastanın hemofili öyküsü varsa doktora danışılmalıdır.

Başvuru

Pantotenik asidin en önemli özelliği, B5 vitaminini artrit, kolit, alerji ve kalp hastalığı gibi hastalıklar için güçlü bir tedavi yapan adrenal hormonların - glukokortikoidlerin üretimini uyarma yeteneğidir.

B5 Vitamini, ameliyattan sonra ve hastalıktan iyileşme sırasında vücuttaki stresi azaltmak için kullanılır.

Pantotenik asit, bulaşıcı olmayan nitelikteki gastrointestinal sistem hastalıkları için (gastroduodenit, vb.) Birçok cilt hastalığının tedavisi için ve depigmentasyon (vücutta beyaz lekeler) için kullanılır. Alerji tedavisi için.

Akne tedavisinde büyük dozlarda B5 vitamininin çok etkili olduğu ortaya çıktı. etkili çare... Kalsiyum pantotenat, alkolizmden muzdarip kişilerde yoksunluk semptomlarının karmaşık tedavisi için kullanılır.

C vitamini ile birlikte alındığında, B5 vitamini erken yara iyileşmesini ve uygun bağ dokusu oluşumunu destekler.

Pantotenik asit içeren müstahzarlar şunları içerir: Kalsiyum pantotenat, Supradin, Vitrum Beauty. Ayrıca, B5 vitamini biyolojik olarak aşağıdakilere dahildir: aktif katkı maddeleri: Alfabe Kozmetik, Duovit Charm.

B5 Vitamini serbest bırakma formu - tabletler. Bir bardak dolusu su ile bütün olarak yutunuz. Öğütmeyin veya çiğnemeyin. Katılan hekimden özel bir reçete yoksa, yemekle aynı anda veya yemekten bir saat sonra alınmalıdır.

Serin, kuru, karanlık bir yerde saklayın, dondurmayın. Banyoda saklamayın. Artan sıcaklık ve nem, B5 vitamininin etkisini değiştirebilir.