Evde donuklaşırken ne yapmalı - devletin hızlı stabilizasyon yöntemleri. Evde baş dönmesi kurtulmanın en iyi yolları: Kendin nasıl yapılır? Sık sık baş dönmesi kurtulmak nasıl

Baş dönmesi birçok kişi tarafından ortaya çıkabilir. Çeşitli nedenlerden, aralarında nispeten zararsız sebepler ve ciddi hastalıklar. Bir kişi, halkın ajanlarının yanı sıra ilk yardım hazırlıkları ile bir kişi, hallerini bağımsız olarak evde stabilize edebilir. Kafa sistematik olarak eğilirse, hastanın ömrü boyunca tehlikeli olabileceği için incelenmenin nedenlerini aramak gerekir.

Baş dönmesi nedenleri

Bir baş dönmesi, bir kişi istikrar ve oryantasyonu kaybettiğinde bir durum denir, etrafındaki alanın hareket ettiği için göründüğü gibi görünüyor. Bu duygu, vestibüler, görsel ve dokunsal sistemlerin çalışmalarındaki ihlallerden kaynaklanmaktadır. Bunun nedenleri, yaşam için bir tehdit veya sağlığa zarar vermemek en zararsız olabilir:

Yetersiz beslenme. Kafa sadece uzun bir açlıktan değil, aynı zamanda sabah ya da gündeki kaçırılan yemeklerden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda, sıkıca yemeniz, tatlı bir şeyler içmeniz önerilir ve elbette tatsız bir his geçecek.
Yorgunluk. Sürekli aşırı yük, stres, duruma dahil gergin sistem. Bu nedenle, sadece baş dönmesi görünmüyor, aynı zamanda diğer semptomlar - migren, vücuttaki zayıflık, gergin kene vb.
Gebelik. Hamilelik sırasında kafa nadiren eğilirse, ancak toksikoz semptomlarından biri olduğundan endişe duymazlar.
Bol kanama Adet sırasında. Demir kaybı nedeniyle, zayıflık meydana gelebilir, döneme göre semptomlar durumunda baş dönmesi kritik günler kalıcı olarak ortaya çıkar, doktora danışmak gereklidir - yazacak hormonal Kontraseptiflerbu durumu dengelemek.

Ayrıca, nedeni yatay konumdan, iç mekanlarda hava eksikliği, aşırı fiziksel efordan keskin bir artış olabilir. Uzayda oryantasyon kaybı, belirli koşullar altında bir kez gerçekleşirse, o zaman hiçbir şey endişelendiremez.

B ile iletişim kurmak gereklidir. tıp kurumuBaş dönmesi aniden sık sık olur. Aşağıdaki nedenler aşağıdakiler olabilir:

Demir Eksikliği Anemi. En yaygın nedenlerden biridir. Bir kişi acı verici görünüyor, solgun, bayılıyor, vücutta bir zayıflığı, yorgunluğu var.
Servikal omurganın hastalıkları - Yaralanma, spondiloz. Genellikle hastanın var güçlü ağrı Boyunda ve keskin hareketlerle, başın dönüşleri daha güçlü dönmeye başlar.
Vertebrobaziler yetersizliği. Tedavi ve terapi olmadan, patoloji boyayabilir kronik form. Hastalık ve kusma, zayıflık, kötü refah, görsel organların çalışmalarında ihlaller için.
İç kulağa kan kaynağının ihlali ve beyin bölümleri. Genellikle baş dönmesi aynı pozisyonda uzun bir süredir devam eder - oturma veya yalan söyler. Boyun, voltaj alanında şiddetli ağrı var. kolay hisler.
Psikojenik baş dönmesi. Aşırı gelişmek duygusal insanlar. Bilinç, Yorgunluk, Histerik, Korku, Migren'in Karışıklığı görünür.
Atardamar basıncı. Basınçta artış veya azalma ile, bir kişi zayıflık, dengesizlik, vücudu üzerinde kontrol kaybı, yorgunluk.
Vertigu. Vestibüler aparatın hastalığı, bu alandan çevreden bilgi iletimi ihlali ile karakterize edilen sinir merkezleri. Genellikle otitis, bulantı ve kusma, vücuttaki zayıflık eşliğindedir.

İçin zihinsel bozukluklar, Hem de psikolojik problemler Baş dönmesi de nadir değildir. Örneğin, çıkıntılı çöküntülerin, fobiler, panik atakların, psikoz, halüsinasyonların ve benzerlerinin alevlenmesi dönemlerinde.

Teşhis ve tedavi

Etillemenin tedavisi tanı konulur. Başlangıçta, bir kişinin bir nörolog ile iletişim kurması gerekir. Doktor atayacak kapsamlı sınavBunun bir sonucu olarak, bazı ilaçlar veya prosedürler reçete edilir. Demir eksikliği anemisi şüphesi olduğunda, hasta kan testi yapmak zorunda kalacak.

Genellikle, bir uzman taburcu edilir ek ilaçlarBaş dönmenin kök nedenini ortadan kaldırmak ve tedavinin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için. Antidepresanlar, vitamin katkı maddeleri, antihistaminler, nöroleptikler, nootropikler vb. Olabilir. Semptomları güçlendirebildiğinden, doktora danışmadan bağımsız olarak ilacı almak imkansızdır.

Kafa döndüğünde ne yapmalı

İlk yardım

En sık, baş, keskin ve beklenmedik şekilde çemberlemeye başlar, bu nedenle bir kişinin bayılmayı önlemek için ilk yardım sağlaması gerekir:

Yatakta yatmanız önerilir veya yatay bir pozisyon almayacak bir olasılık yoksa, oturun ve ellerinizi dizlerinize veya masanıza katlayın, kafanızı onlara koyun.
Gözlerinizi kapatmanız, rahatlamanız ve bu pozisyonda 1-2 dakika geçirmeniz gerekir. Devlet geliştirmezse, kalkmamalısınız, başın döndüğü anı beklemelisiniz.
Biraz biraz sürdüğünde, tatlı bir şeyler yiyip içmeniz önerilir: çay, bir lolipop, bir şeker parçası. Vücuttaki glikoz seviyesini artırarak, normal durumunuzun normalleşmesini hızla elde edebilirsiniz.
Olaydan yarım saat veya bir saat sonra, özellikle kişi bundan önce açsa, yenilmelidir. Yemekler kolay olmalı, ancak tatmin edici olmalıdır - tahıl, tahıllar, meyveler, sebzeler, süt ürünleri uygundur.
Baş dönmesini gidermek için, aynı zamanda oturma veya yalan söyleme konumunda derin nefes ve ekshalasyonlar yapmanız gerekir. Bu günde, küçük miktarlarda bile sigara içmek, alkollü içecekler içmek imkansızdır.

Hastanın iyiliğini normalleştirebilecek genel amaçlı ilaçlar vardır, ancak doktora danışmadan onları çok sık içmeyin. İçin güçlü baş dönmesi Ibuprofen veya Centitgin'i içebilirsiniz.

Halk ilaçları ile tedavi

Evde baş dönmesi hızla kurtulmak mümkündür. Aşağıdaki halk ilaçları yardımcı olacaktır:

zencefil çayı;
pancar suyu;
havuç suyu;
nar suyu;
greyfurt Suyu;
hibiscus tentürü;
tohumlardan ve yeşil maydanozdan çay;
dereotu infüzyonu;
sarımsakın alkol tentürü;
broth Red Alıç;
kauçuk dalı
birkaç damla yeşil çay elma sirkesi;
melissa'dan çay;
nane çayı;
yasemin çayı;
kireç çay.

Bir rahatsızlık ortaya çıktıktan sonraki gün boyunca içecekler gereklidir. Onları sadece evde bile hazırla basit tarifler Baş dönmesi ve bulantıyı sadece 10-15 dakika içinde kaldırmaya yardımcı olacaklar. Suyu kaynatmak ve kuru bir bitkinin 1-1.5 çay kaşığı dökün. Bal veya şeker ekleyerek otlar birbirleriyle karıştırılabilir. Ayrıca, tatlı meyveler veya kurutulmuş meyveler, fındık, meyvelerle bir ısırıkta içmeleri de önerilir.

Çaylar, meyve suları ve tentürü Şifalı otlar Sadece kafa bir kez eklemiyorsa etkilidir - fazla çalışmadan, ekleme tahtası, açlık ve benzerlerinden. Bu fenomen sık ise, yalnızca ilaçlar yardımcı olabilir ve ev tedavileri işe yaramaz.

Eşit derecede etkili ve aromaterapi. Nane, biberiye, kafurun yağları, Çay ağacı, güller, narenciye meyveleri, kafa çok fazla olmazsa yardım edebilecektir. Sırasında sıcak ya da ılık suda olduğu gibi banyolarla birlikte almayın. kötü refah Ve oryantasyon kaybı kontrendikedir. Yağların veya aromatik tuzların kokusu 1-2 dakika boyunca solunmalıdır. Ayrıca doğal bileşenleri içeren özel aromatik mumlar satın alabilirsiniz.

Tedavi ederseniz ev tedavisi en etkili olacaktır sağlıklı görüntü Hayat. Bu konuda yardımcı olacak basit öneriler ve ipuçları:

Günlük rejim. Yatağa gitmek ve aynı zamanda uyku arasında büyük boşluklar yapmadan ayağa kalkmanız önemlidir. Bir kişi uykuya dalırsa, o zaman akşam erken saatlerde sabahın erken saatlerinde, o zaman başın sürekli döneceği, diğer semptomların neden ekleneceğini.
Doğru beslenme. Diyetinizi izlemek gerekir. Hepsini dolduran ürünler mevcut olmalıdır minerallerVitaminler. Alkol, kahve, tuz ve tatlı yemeklerin terk edilmesi veya hareketsiz bir ölçüde kullanmak önerilir.
Fiziksel aktivite ve yaşam tarzı. Adam, oturma pozisyonunda harcanan çok zaman, düzenli olarak şarj etmelidir. Birkaç saniye boyunca en az bir saatte her bir saatte ısınmanız gerekir. Spor sınıfları düzenli ise daha iyi - bu, durumunu normalleştirmenin ve evde baş dönmesini tedavi etmenin başka bir yoludur. Ancak sadece bir kişi iyi hissetmişse, oryantasyonu kaybetmez.
Yürürken temiz hava. Temiz havada kısa süreli görünüm bile, özellikle hasta varsa, refahın normalleşmesine yardımcı olacaktır. çoğu Zamanı havasız bir odada harcıyor. Ayrıca, yatmadan önce pencereyi açmalısınız, daireyi daha sık havalandırmak veya özel bir hava nemlendirici satın almak için.
Termal etki. Sert baş dönmesi olan insanlar için bir tane daha etkili yöntem Evin tedavisi olağan ısıtıcı olacaktır. Kafanın arkasına, yalan söyleme pozisyonunda uygulanmalıdır. En az 10 dakikaya dayanabileceği tavsiye edilir.
Masaj. Tapınakların masajı ve omurga baş dönmesi ve tam hızıyla yardımcı olacaktır. Kafamı çok fazla koyma. Özel el masajlarından veya her zamanki taraktan çok sayıda diş ile yararlanabilirsiniz.

Sık baş dönmesi ile uyku kalitesi dikkat etmelidir. Bir yastık olmadan ya da aksine, çok yüksek bir yastığa uyması önerilmez. Bu özellikle servikal omurganın hastalıkları için önemlidir. Osteokondroz sırasında baş dönmesini gidermek için de, boynun uyku sırasında boğulmaması için rahat bir yastık bulabilecektir.

Birçok insan B. farklı yaş Baş dönmesi savaş. Bu belirti olabilir zorluklar ve patolojik durumlar. Buna göre, tedavi seçimi, problemin nedeni ile büyük ölçüde belirlenir. Bu nedenle, baş dönmenin nasıl kurtulacağına karar vermeden önce, devletin özelliklerini ve ilgili semptomların özelliklerini dikkatlice incelemeniz gerekir. Bir doktora sunmak için daha fazla bilgi, daha doğru ve daha hızlı teşhis edilip yardım alınacaktır.

Bağımsız olarak neden olduğu baş dönmesi ile uğraşabilirsiniz. dış etkiler, örneğin, teknik. Bunlar, organik ile ilgili olmayan geçici durumlardır. patolojik değişiklikler organlar ve dokular. Baş dönmesi uzun süre kalırsa ve dış etkilerden kaynaklanıyorsa, bir anket gereklidir ve sağlık hizmeti. Bazı durumlarda baş dönmesi bir tezahürdür acil durumrender olmadan acil yardım Ciddi sonuçlara yol açabilir.

Baş dönmesi, her durumda farklı şekillerde hissedilir. Bu nedenle, bu durumun açıklaması ve sınıflandırılması genellikle öznel algıya dayanmaktadır. Baş dönmesi, vücudun dönüşü veya aksine, çevresindeki dünyadaki çevresindeki dünyanın yanı sıra bacakların altındaki desteğin istikrarsızlığını, salıncak hissi.

Biri mevcut sınıflandırmalar Gelişim mekanizmalarına bağlı olarak baş dönmesini kategorilere ayırır:

Vestibular (Vertigo) - Ayrıca, vestibüler sistem hasar gördüğünde, sistemik veya doğru olarak da adlandırılırlar. Vücut hareketleri gibi hissediyorum veya etrafında ayarlayın. Sorun, iç kulağın vestibüler oluşumları düzeyinde olabilir veya merkez departmanı Uzayda vücut pozisyonu analizörü.
Bayılma veya yakın. Bilinç kaybının arifesinde, bir kişi gözlerde karanlığı hissediyor, bulantı, güçlü zayıflık, bacaklarını keser, onu atar soğuk ter, bir korku hissi var, bilinç cesur.
Denge ihlali bir yürüyüş, istikrarsızlık hissi ile tezahür eder. Koordinasyondan sorumlu sinir sisteminin bölümlerinden birini yenerek geliştirildi. Baş dönmesi genellikle yalan söyleyen veya oturma pozisyonlarında gözlemlenmez.
Belirsiz duyumlar - genellikle psikojenik ve alarmın özelliği, depresif bozukluklar, Panik atakları, fobiler.
İÇİNDE ayrı grup Servikojenik baş dönmesi, servikal yapılardan daralma bozulmasıyla ilgili olarak izole edilebilir. Bu durumda, beyin merkezleri kafanın konumu hakkında yanlış bilgi alırlar. Bu, acı ve sınırlı hareketlilik ile birlikte olur. servikal Bölüm, çoğu zaman osteokondrozun arka planında.

Tıp, merkezi ve periferik baş dönmesi arasında ayrım yapar. Farklı gelişme mekanizmalarına ve tezahürlerin özelliklerine sahiptirler. Baş dönmenin çevresel sürümleri saldırgan bir karaktere sahiptir, keskin bir şekilde gelişir. Denge kaybı hissi ve durumun etrafındaki durumun dönüşü çok yoğundur, bir kişiyi oturmaya veya bir destek bulmaya zorlar, kafanın keskin dönüşleri yapmamayı deneyin. Eşzamanlı olarak, bulantı, kusma, kalp atışı, kötüleşen işitme, kulaklarda gürültü rahatsız edilebilir.

Merkez baş dönmesi, kademeli olarak daha sık gelişir, kalıcı veya uzun vadeli bir doğaya sahiptir. Denge genellikle orta derecede rahatsız edilir ve hasta bile yeni bir duruma alışır. Aynı zamanda, baş ağrıları rahatsız edilebilir, hafıza bozulması, görme azalması. Muayene ile nöropatolog ortaya çıkar nörolojik belirtiler: Hassasiyet bozuklukları, göz hastalıkları ve hastalığın diğer tezahürleri.

Nedenler

Genellikle baş dönmesi belli bir durumda ortaya çıkar ve yakında koşulları değiştirdikten sonra geçer. Kafa bu gibi durumlarda birleştirilebilir:

Önemli bir yüksekliğe bakarken,
taşıma taşımasında veya nesnelerin hareketini gözlemlerken,
keskin hareketler ve yataktan hızlı kaldırma ile,
bir gezi sırasında okurken,
açlık ya da susuzluk yüzünden,
güneş veya termal etki durumunda
sıcaklık damlaları ile,
oksijen eksikliği olan havasız bir odada,
keskin bir koku olan maddeleri soluduğunuzda,
içinde stresli durum, fazla çalışma, kronik uyku eksikliği.

Ayrıca baş dönmesi, birçok hastalığın bir tezahürüdür. Baş dönmesine neden olan birkaç düzine hastalık ve devlet var. Aralarında:

İç kulağın hastalıkları (labiritit, aylık hastalık, labirentin baromekanik ve akustik yaralanmaları);
durum İyi huylu baş dönmesi (otitis, kranyal ve beyin hasarı, zehirlenme, özellikle alkol oluşumunun bir sonucu olabilir);
kronik vestibüler disfonksiyon;
zihinsel ve nörolojik patolojiler (Migren, Parkinson sendromu, Alzheimer hastalığı, panik ataklar, hiperventive sendromu);
servikal osteokondroz;
tümör veya apse serebellum, kök neoplazmalar;
yaralanmalar - kranial beyin veya boyun;
ensefalit;
vegeta Distonya;
İnme ve sonuçları;
kardiyovasküler patoloji ( serebral aterosklerozaritmi, arteriyel hipo veya hipertansiyon, kalp yetmezliği);
ateş ve zehirlenme;
ilaçların yan etkisi;
narkotik ilaçların etkilerinden de dahil olmak üzere zehirlenme: Nikotin, alkol;
hipoglisemi;
çoklu skleroz;
polinöropati;
ortostatik hipotansiyon;
hipotiroidizm.

Tedavi

Sabit varsa veya sık sık baş dönmesi Belirtinin neden olduğu hastalığın daha sonraki tedavisi ile bir anket için gereklidir. Baş dönmesi zaman zaman gerçekleşirse ve belirli koşullarla ilişkili oldukları biliniyorsa, onları önlemeye çalışabilirsiniz. Buna ek olarak, evde baş dönmesi nasıl kurtulacağınız bir sürü öneriler var. İşte bunlardan bazıları:

Baş dönmesi hissi ile oturmanız ya da uzanmanız önerilir. İÇİNDE oturma yeri Başınızı dizlere indirmek daha iyidir. İlk olarak, düşmeyi önleyebilirsiniz. İkincisi, eğer bir bisp varsa oksijen açlığı Beyin hücreleri, kafasına bir kan gelgiti, nöronların beyin dolaşımını ve beslenmesini iyileştirecektir.
Kolay durum konvansiyonel su olabilir. Bir kişi biraz sıvı tüketmişse baş dönmesi veya kötülük oluşabilir. Ek olarak, bazı durumlar vücudun dehidrasyonuna yol açar: yoğun yükler, şiddetli ısı, kusma, ishal, ateş, önemli terleme.
Baş dönmesi açlık veya hipoglisemi durumuyla ilişkilendirilirse, bir şeker, çikolata veya başka bir gıda parçası çok sayıda Karbonhidratlar, zayıflığı ve aptalın ortadan kaldırılmasına izin verecektir.
Örneğin, duvar kağıdındaki modelin herhangi bir küçük konusu veya elemanında bir şeye odaklanın. Bakiyeyi geri yüklemeye yardımcı olur, vücudun gerçekten dönmediğini hissetmenize izin verir.
Derin nefes alma - bu yöntem sakinleşmeye yardımcı olur ve ayrıca oksijenlerin organlara iletilmesinin iyileştirilmesine katkıda bulunur. Solunum aşamalarına tamamen yoğunlaşmak, derinden ve yavaş nefes almak gerekir.
Parlak ışık kaynakları, yanıp sönen resimler ortaya çıkan baş dönmesini ağırlaştırabilir. Karanlık bir odada saldırıyı boşaltmanız önerilir veya en azından, otur ya da uzan kapalı gözlerHoş olmayan bir duyum olmayacak kadar.
Konum baş dönmesi ile, Dr. EIP tarafından önerilen tekniği uygulayabilirsiniz. Sorunun ololitlerin iç kulağın belirli bölgelerinde etkisiyle ilgili olduğu bir durumda yardımcı olur. Prosedür bu parçacıkları hareket ettirmenizi sağlar. Aşağıdaki şemaya göre yapılır: 1. Oturma pozisyonunda olmak, kafayı 45 ° 'den başlığa doğru çevirin.
2. Sonra arkaya düşün.
3. 2 dakika sonra kafa yavaşça ters taraf 90 °.
4. 2 dakika sonra, eğim doğru açılarak, yüzün aşağıya döndüğü şekilde istifler.
5. 2 dakika sonra, hareketsiz pozisyona geri döndü.
Baş dönmesi omurganın osteokondrozisiyle ilişkiliyse ve rahatsız edici bir vücut pozisyonundan sonra ortaya çıkarsa, hafif masaj hareketleri boynun ve oksipital alanın arka bölümlerinde yardımcı olabilir. Küçük bir genliğin servikal bölümünde yavaş yamaçlara sahip masaj ekleyebilirsiniz.

Doğal yöntemler

Tarifler var kocakarı ilacıBaş dönmesini önlemeye veya azaltmaya izin verilmesi:
Zencefil baş dönmesi ve bulantı yoğunluğunu azaltabilir. Alınabilir farklı şekiller: biraz rendelenmiş ekleyin taze kök içeceklerde veya bitmiş yemekler, şekerlenmiş bir zencefil çiğnemek, kuru çekiç formunda baharat içmek.
İyi bir etki, bitki hasat etmektir. Nane, rezene, papatya, kereviz tohumları, turuncu bilgelerden infüzyon yapabilirsiniz, Öğütülmüş zencefil. Bileşenler eşit olarak karıştırılır, kaynar su bardağı bir çorba kaşığı topluluğu dökülür ve 30 dakika ısrar etti. İnfüzyon gün boyunca yavaş yavaş almanız gerekir. 2 hafta boyunca bir araç alırsanız, en iyi sonuçlar elde edilebilir.
Baş dönmesi gelen başka bir tarifi, elma sirkesi ve ballı bir içecektir. Tazeleyen haşlanmış suya iki çay kaşığı bal ve sirke eklenir. Sabahları boş bir karın içiyorsun. İçki alımı 10 gün devam ediyor.
Baş dönmesi, aterosklerotik damar değişiklikleriyle ilişkilendirilirse, kırmızı yonca infüzyonunu almak gerekir. Su banyosunda 5 dakika boyunca hazırlanabilir (250 ml suda 1 çorba kaşığı yonca ekleyin), daha sonra yaklaşık bir saat ısrar edin. Başka bir pişirme seçeneği mümkündür: kaynar su hammaddeleri dökün ve termos içinde 7-10 saat demleyin. 1/3 fincan pişmiş içki günde üç kez alın. Bu tür bir tedavi uzun olabilir - 2 hafta ila 2 ay arasında olabilir. Kursun aylık bir tatilden sonra tekrarlanması önerilir.
Düşük atardamar basıncı İyi etki Kereviz suyu var. Bunu taze içermeyen bir biçimde kullanmak daha iyidir, diğer sebze ve meyvelerin sularıyla karıştırabilirsiniz: havuç, elma, portakallar. Buna ek olarak, bal ve elma sirkesi eklenebilir.
Ginkgo Biloba ve Piretrum'a dayanan baş dönmesi anlamına gelir. İlk bitki de dahil olmak üzere kan mikroşirliklerini iyileştirir İç kulak. Piretrum migranlar için oldukça verimlidir, enflamatuar süreçler, ateşli devletler.

Bazı baş dönmesi konusunda yardım

Vestibüler nöronit ile baş dönmesini azaltmak için, H1 blokerleri (merklosin, siklizin) reçete edilir. Hazırlıklar yatıştırıcı ve uyku hapları var yan etkiler. Antikolinerjik preparasyonlar (skopolamin, promethamin) ayrıca donuklaşırken de kullanılır, ancak yaşlılıkta psikoz ve idrar gecikmesi riski nedeniyle son derece dikkatli olmaları gerekir. Pozitif sonuçlar Sakinleştiricileri alma (diazepam, hidroksizin).

Bir saldırı sırasında, meniere sendromu gösterilir yatak rejimiresepsiyon tıbbi preparatlar (Betagistina, diüretik, yatıştırıcı, antihistamin ve antibow). Bir diyet, düşük miktarda tuzla reçete edilir. Hastaların, tekrarlanan saldırıları kışkırtmamak için alkol, tütün, kahve kullanımını terk etmeniz önerilir.

Depresif arka plan üzerinde hiperventive sendromu nedeniyle baş dönmesi ve afektif bozukluklarpsikoterapiye yardım edecek ve yatıştırıcı. Genellikle, hiperventilasyona sahip oldukça üç dakikalık bir provokatif numunedir, böylece hastanın nedeni farkındadır. hoş olmayan semptomlar Ve durumu ağırlaştıran korku hissinden kurtuldum.

İçin demir Eksikliği Anemi Demir bakımından zengin ürünler de dahil olmak üzere özel hazırlıklar ve diyet öngörülmektedir.

Önleme

Baş dönmesi eğilimi varsa, saldırı olasılığını minimumda azaltan önerilerden yararlanmak iyi olacaktır. Aşağıdaki önleme yöntemleri en faydalı olabilir:

Keskin hareketlerden kaçınmanız önerilir, korkunç üzerine güvenmeniz gereken adımları azaltmanız, yataktan dikkatlice tırmanılması veya oturması gerekir. Kafa sık sık dönerse, ayakkabıları yüksek topuklu ayakkabılarda terk etmek daha iyidir - bakiyeyi korumak daha kolay olacaktır.
Konum baş dönmesi ve vestibüler disfonksiyonla, hareketi dikkatlice tekrarlamanız önerilir, saldırılara neden olan. Böyle "jimnastik", vestibüler aparatın kademeli bir adaptasyonuna yol açar ve iyileşmeyi hızlandırır.
Yeterli sıvı hacmi kullanmanız önerilir, günlük oran - 1.5 ila 2 litre. Vücudun güçlendirilmesi, düzenli yemeklere, diyette sebze ve meyvelerin bolluğuna katkıda bulunur.
Kuvvetlerin restorasyonu. Baş dönmesi, fazla çalışmanın arka planında mümkündür ve kötü uyku. Özellikle vücuda hastalık sırasında tatilde geçirmiştir. Özellikle, soğuk algınlığı sırasında ayaklarınızda risk almamalı ve kalmamalısınız. Sıklıkla tam tatil En iyi ilaçtır.
Seyahat ederken baş dönmesi hissi ortaya çıkarsa, önceden bir ilacı kabul etmek daha iyidir (Dotentihydrat, Suprastin, Vertigochl). Basit durumlarda, Mentol lolipoplarıyla yapabilirsiniz. Kafanın altında gezi sırasında gözlerinizi kapatmak için ilk belirtilerde bir rulo koymak önerilir.
Vestibüler jimnastik. Denge ve koordinasyonu korumak için egzersizler, vestibüler aparatları eğitmeye yardımcı olacaktır. Bu amaçla, yoga dersleri de mükemmeldir, çünkü ayrıca rahatlama ve içten konsantre olma yeteneği üretirler.
Reddetmek zararlı alışkanlıklar. Narkotik maddeler, nikotin, alkol, kafein kan dolaşımını kötüleştirir ve baş dönmesi nişanlamalarını kışkıran zehirlenmeye yol açar.

Baş dönmesi için dikkatlice alınmalı ve eşlik eden semptomlar. Bu, saldırıları kışkırtma nedenlerini belirlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca kafanın birçok hastalıkla dönebileceğini de unutmayın. Zamanında tanı Uygulama için Önemli etkili tedavi. Bu nedenle, eğer baş dönmesi açık olmadan gerçekleşirse dış Sebeplergerekli tıbbi yardım. Çoğu durumda, nedenin ortadan kaldırılması baş dönmesini durdurmaya yol açar.

4 169 Görüntüleme

"Kötü hissediyorum" terimi, farklı şeyler anlamına gelir. farklı insanlar: Bazıları baş dönmesi veya denge kaybını tanımlamak için kullanırken, diğerleri, her şeyin döndürüldüğünü açıklamak için kullanırlar.

Semptomlar oldukça belirsiz olduğundan ve bir baş dönmesi duygusunu durdurmanın veya önlemenin bir yolunu bulmak için bir dizi faktörden kaynaklanabilir, deneme ve hatalardan geçmeniz gerekir.

İşte bir seçim hızlı yöntemlerBaş dönmesini durdurmaya çalışabilirsin (yanılsama):

❧ Otur ya da yalan
Baş dönmesi ya da kötülük, dururken ya da hareket ettiğinizde şaşırtıcı. Işıklı veya baş dönmenin ilk belirtilerinde, oturun veya hemen yatın. Bu, bir kural olarak, çevredeki öğelerin dönme hissinin ve düşüşünüz durumunda güvenle bir şekilde ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Eğer oturursanız, kafanızı dizlerinize koymaya çalışın (hatta daha iyi - dizler arasında indirmek için). Bu beynin kan akışını artıracaktır. Eğer yalan söylüyorsan ulaştığın sonuç
1-2 dakika ya da baş dönmesi geçmediği sürece oturun veya öğrenin.

❧ Su iç
Baş dönmesi genellikle dehidrasyonun sonucudur. Dehidrasyon, içmeyeceğiniz gerçeğinden kaynaklanabilir. yeterli sayı Su, kural olarak, dehidrasyon durumu, eğitim sırasında veya sonrasında daha da kötüleşir. Dehidrasyon, kusma, ishal veya ateşe neden olan bir hastalıktan muzdarip olduğunuzda bir sorun olabilir, bu da sizi çok fazla sıvı kaybettirebilir.

Bol miktarda su içmek zorsanız, enerji içecekleri gibi diğer sıvılar, küçük miktarda şeker, çorbalar ve et suyu veya seyreltilmiş meyve suları gibi sıcak çay içmeyi deneyin.

❧ Belirli bir noktaya odaklanmak
Her şey döndüklerinde baş dönmesini önlemek için, birçok dansçı belirli bir yere odaklanır. Aynı teknik, baş dönmesi saldırılarından muzdarip insanlar tarafından kullanılabilir.

Tavandaki bir çatlak ya da yerde bir kiri gibi belirli bir yere odaklanmak, denge hissetmenize yardımcı olacak, vücudun size söylediklerine aykırı olduğunuzu fark etmek için denge hissetmenize yardımcı olacaktır.

❧ Derin nefes al
Baş dönmesi, anksiyete saldırısı nedeniyle ortaya çıkabilir. Genellikle panik saldırıları sırasında, nefes alamazmış gibi hissedersiniz.
Kural olarak, sorun, çok fazla nefes almaya çalıştığınızdır. Eğer öyleyse, yavaşça ve derin nefes almayı deneyin. Bu sakinleşmenize ve baş dönmesi duygusunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

❧ 5 dakikada baş dönmesi kurtulun

Doktor Konseyi Çin tıbbı Liu Hunshen, iyi davranmayı hızlı bir şekilde iyileştirmek ve baş dönmesi kurtulmak için özel noktalara basarak kendi başına nasıl.

Numarayı 1.
Bu simetrik nokta, başın arkasında bulunur. Bir kulağın üst kenarından diğerinin üst kenarına hayali bir çizgiyi gerçekleştirmek gerekir.

Daha sonra baş palmiye uygulanır sağ el Böylece küçük parmak kulağa dokundu.

Sonra nokta, kenarın kesişiminde olacaktır. gösterge parmağı ve hayali çizgi. Benzer şekilde, ense'nin sol tarafındaki nokta bulunur.

Numara Numarası 2.
İki simetrik nokta, saç büyüme hattının "köşe" olarak adlandırılan yerde kaşların kenarlarının üzerinde bulunur.
Bu köşenin üst "tepesinde" basılmalıdır.

Noktadan geçen alay korkutucu değil!

- Doktor Liu, birçok okuyucu, tavsiyenizden yararlanmak istediklerini, ancak korktuğunu yazıyorlar. Belirlenecek yanlış yerinin nereye basılacağı ve vücuduna zarar vereceklerinden korkuyorlar.

- Bunun için büyük bir tehlike olduğunu sanmıyorum. Birisi yanılıyor olsa bile, büyük bela O yapmaz.

Sonuçta, masaj kan akışını etkinleştirmek için tasarlanmıştır. doğru yerler, sadece ve her şey. En kötü durumda, ocked, sadece hiçbir etkisi alamadın.

Skushina Vera Nikolaevna

Terapist, Eğitim: Kuzey medikal üniversite. 10 yıllık iş deneyimi.

Gönderilen makaleler

Baş dönmesi - tehlikeli durumbu, özellikle aniden başlarsa, örneğin sokakta, içinde aniden ve enoportundaki andan başlarsa, toplu taşıma, işte ve benzeri.

Evde baş dönmesi nasıl kurtulur? Baş dönmesi saldırılarının semptom olabileceği belirtilmelidir. tehlikeli hastalıklar, yani tedaviyi kullanmadan önce halk ilaçlarıbir doktora danışmanız ve geçmeniz gerekir tam sınav Devletin nedenini belirlemek için.

Sadece algılanmazlarsa tehlikeli hastalıklarDerhal ve ilacı tedavi etmek gerekir, uygun bir halk çareyi kullanabilirsiniz.

İÇİNDE tıbbi uygulama Baş dönmesi Vertigo denir. Çoğunlukla, bu durum bazı hastalıklar veya ihlallerle ilişkilidir, ancak "gerçek vertigo" kavramı da vardır. Bu tür baş dönmesi, örneğin bir atlıkarınca sürerken, vücudun uzun süreli bir dönüşünden sonra meydana gelir.

Sonundan sonra, bir kişi bacaklar üzerinde sıkıca olmasına rağmen, etrafındaki çevredeki eşyaların dönmesini hissediyor. Böyle bir durum, yürüyüş ve kaymayı getirme yeteneğine sahiptir.

Tedavi Bu durum gerektirmez, bağımsız geçer ve patoloji değil. Bu nedenle, eğer kafa bir dairedeki aktif hareketten konuşursa, paniğe neden olmamalıdır.

Baş dönmesi aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

Yüksek tansiyon.
Aterosklerotik hastalık.
Vasküler patoloji.
Kronik.
Yaşlı ve Senil Yaş.
Kafa yaralanmaları.
Kullanılabilirlik I. malign neoplazmalar, beyindeki metastaz dahil.

Bazen baş dönmesi fizyolojik bir göstergedir. Uzun açlıktan, ciddi fiziksel aşırı çalışmalarla, stres, taşımacılıkta peccage ve ayrıca düşük arteriyel basınçta vücut pozisyonunun keskin bir değişikliğine sahip olabilir. Böyle bir durumu tedavi etmek için görünüşünün nedeni ile başa çıkmanız gerekir.

Doktorun sadece doktoru incelendikten sonra, uygun tedavinin tespitini ve randevusunun tespit edilmesinden sonra folk ilaçları tarafından baş dönmesini tedavi etmek mümkündür.

Durum belirtileri

Doktorlar baş dönmesine nasıl davranılacağını tavsiye eder. Belirtileri oldukça etkileyici, bu yüzden yanıltıcı olması çok zor. Hastalar genellikle aşağıdaki tezahürlerden şikayet eder:

Hastanın tüm vücudunun dönüşü hissi. Bazen hastalar bunun vücudunun bir daire içinde hareket ettiğini düşünüyorlar.
Denge kaybı.
Zayıflık, dengesizlik, özellikle eğimli ve sandalyeden veya yataktan bir tırmanışla.
Mide bulantısı, midedeki rahatsızlık.
Saçılma solgun.
Gözdeki hasar, önündeki noktaları yanıp söner.
Sebepsiz yere terleme.

Bir kişi bu durumun nasıl kaldırılacağını öğrenmeden önce genellikle kafasını döndürürse, bir anket geçirmesi ve gelişiminin nedenini belirlemesi gerekir. Sadece bundan sonra doktor baş dönmesini nasıl kaldıracağını söyleyecektir.

Hastalığın ana nedenlerini belirledikten sonra, çeşitli İlaç araçları Ve prosedürler atanır. Burada kendi kendine tedavi son derece tehlikeli olabilir, özellikle varsa ciddi patolojiler Çeşitli doğanın gemileri ve / veya neoplazmalar.

Modern tedavi ve uyuşturucu yöntemleri

Halk ilaçları tarafından baş dönmesi tedavisi, genellikle bu durumun fizyolojik kökeni durumlarında uygulanır veya karmaşık Sorunlara neden olan hastalıkları ortadan kaldırmak için.

Vertigo'nun hastalıkların veya başın yaralanmalarının bir sonucu olduğu durumlarda, ana sorunu tedavi etmek için daha ciddi önlemler gerekecektir.

Doktor pasaj atayacak gerekli sınavlarbu vermeli doğru tanı. Kompozisyonları aşağıdaki prosedürleri içerir:

beyin;
Kalp ve kan damarlarının tomografisi ve elektrokardiyografi;
x-ray I. meme Bölümleri omurga;
gerekirse, spinal noktaları;
kan testi, ölçüm kan basıncı ve diğer gerekli araştırmalar.

Hastalığın ana nedenini iyileştirmek ve baş dönmesini durdurmak için doktor alır bireysel tedavi Kesinlikle hastanın ifadesine göre ve vücudunun özelliklerini dikkate alarak dikkate alınır. Birleşik öneriler yoktur.

Esas olarak doktor aşağıdakileri tavsiye edecektir:

Fazla kilodan kurtulun.
Beslenmeye yaklaşımınızı değiştirin ve düşük miktarda yağ ile daha sağlıklı bir yiyeceğe gidin.
Doğru spor yapmak.
Temiz havada daha fazlası.
Aspirin almak için tromboz eğilimi ile.
Kursu geç.
Gününüzü normalleştirin, stres ve fiziksel aşırı yüklenin, dinlenme organizmalarını verin ve gözlerinizi aşırı yüklemeyin.
Kan basıncının normalleşmesi için öngörülen ilaçları, gerekli profil araçlarının yanı sıra, baş dönmenin ana nedeni ile başa çıkmasına yardımcı olur.
İşlem yağmurlama ihlali ile ilişkiliyse, harekete geçin ve bu durumu iyileştirin.

Alınan önlemlere etkili bir ek olarak, daha önce katılan doktorunuzla birlikte bu tedaviyi koordine eden geleneksel tıp aracıyla iletişim kurabilirsiniz.

Halk yolları

Halk Çözümleri, çoğunlukla sebze hammaddelerinin kullanımını ima eder. Bu tür ilaçların kullanılmasından önce, yokluğunda olmaya değer alerjik reaksiyonlar onlar üzerinde ve diğer organlardan kontrendikasyonlar.

Sarımsak

Özellikle yararlı genç sarımsak ve geçmeyen yeşillikleri ısı tedavisi - İçlerinde maksimum korunur faydalı maddeler ve vitaminler. Garlic'in sadece sindirimi teşvik etmek ve temizlemek için özellikleri olmadığı için gastrointestinal, fakat aynı zamanda gemilerin güçlendirilmesine de katkıda bulunur, vasküler problemlerin neden olduğu farklı baş dönmesi için faydalı olacaktır.

Formda sarımsak uygulayın alkol tentürü. 200 gram saflaştırılmış ve ince kıyılmış sarımsak alır, 500 ml alkolle dökülür.

Kompozisyonlu kap buzdolabında tutulur. Tentür 14 gün sonra hazırdır. 100 ml süte bölünmüş 20 damla tüketir.

At kestanesi

Emlak at kestanesi Çok uzun zamandır bilinen gemileri güçlendirmek. Hazır hazırlıkları kullanabilir ya da bir tentür yapabilirsiniz. Onun için böbrek kestanesi (4 yemek kaşığı) ve bir litre sıcak Kagora döktü. Su banyosunda, bileşim bir saatte bir çeyrek tutulur, serin ve filtreleyin. Tatmak için küçük bir bal ekleyebilirsiniz. Yemek yemekten önce 50 ml'lik bir karışım için.

Bu tentürlerin alımını bitkisel zincirlerin kullanımı ile birleştirmek mümkündür. Melissa ile çay tatmak için çok hoş yanı sıra baş dönmesi ile iyi yardımcı olur ve yatıştırıcı davranır. Taze yapraklar Bitkiler bir bardakta kaynar suda sadece demlenmiş olabilir.

Çim orezitsy

Başak baş dönmesi saldırısını başarıyla kaldıran bir başka yol, ruhların ve anakartın çimleridir. Bir yük elde etmek için, iki çorba kaşığı kuru hammadde bir termosta bir litre kaynar su alır ve yarım gün boyunca ısrar eder. Akışkan kaynatma gün boyunca dört bölüme ayrılır ve içilir. En az 21 gün boyunca bu şekilde tedavi edilmek gerekir.

Bitkisel koleksiyon

Işık periyodik baş dönmesi saldırıları ile başa çıkmanın iyi bir yolu, aşağıdaki bileşimle bir tedavi kursuna girmektir: 100 gram alın linden renk, Şakayık kökü ve nane yaprakları. Bir çorba kaşığı kompozisyonu karıştırın ve bir bardak kaynar su ile karıştırın.

İnfüzyon gün boyunca içmeniz gerekir. Hazırlanan kuru bitkilerin karışımı tamamlanıncaya kadar tedavi süresi devam eder.

Yaşam tarzı

Baş dönmesini tedavi etmek için basit bir kural var: Bir saldırı sırasında keskin hareketler yapmak imkansızdır, ancak hastalığa gitmemelisiniz ve hareketliliğinizi sınırlamamalısınız. Spor dersleri sağlığı çok iyi etkiliyor, ancak aşırı yüklenmeyecek ve baş dönmesini güçlendirmeyecek türleri seçmeye değer.

Her şeyden önce - bu doğa yürüyüşüyüzme, faydalı görünümler Tüm hareketlerin yumuşak olduğu pilates türünün terapötik eğimine sahip jimnastik, gerizekalı. Yoga çok iyi davranır, ilk başta, overstate pozları ve kafadaki rafları ortadan kaldırmak için gereklidir. Egzersizler, doktora danışmayı unutmak ve sağlık durumlarını dikkate almak, yavaş yavaş karmaşıklaştırılmalıdır. genel devlet Sağlık ve yaş.

Masajlar iyi bir etkiye sahiptir. Saldırı getir ve zayıflattı Homemasa. Onun için, yumuşak pürüzsüz hareketlerle viski masaj yapmamız gerekiyor.

Saldırıların yoğunluğunu azaltmak uygun seçim Yatak takımı. Yüksek kaliteli bir ortopedik yatak ve özel bir yastık gerekli olacaktır. Sağlayacaklar uygun pozisyon Uyku sırasında vücut ve ihlalle ilişkili baş dönmesi sıklığını azaltmak beyin dolaşımı Sinir uçlarının ihlali ve boynundaki damarların yeniden başlatılması nedeniyle.

Yukarıdaki önlemler, böyle hoş olmayan bir fenomeni baş dönmesi olarak önlemeye yardımcı olacaktır. Sağlıklı beslenme, mobilite, iyimserlik ve yetkin bir şekilde organize edilen yaşam, yaşamın maksimum rahatlığını ve çeşitli hastalıkların yokluğunu sağlayan bir kişinin refahının anahtarıdır.

Baş dönmenin ne olduğunu bilmiyor? Hayatta en az bir kez bizden hangisinin bu tatsız ve obsesif hissi yaşamamıştı? Baş dönmesi, ciddi bir hastalığın işareti veya sadece fazla iş veya uyumsuz bir belirtisi olabilir. Sabit baş ağrıları tarafından işkence yapılırsa, eğer baş, gündüz ve gece boyunca kaçınılmaz bir şekilde dönerse, hiçbir şey yardımcı olursa, bir doktora danışmanız gerekir. Daha ciddi hastalıkları tanımlayabilir. Analizlerin sonuçları onaylamadıysa korkunç teşhisleri, Başın sonraki nedenlerden dolayı döndüğü varsayılabilir.

Baş dönmesi neden olur?

Çok sık, kafa yorgunluktan ve güçsüzlükten dönüyor. Uyku ve dinlenme modunu gözlemlemiyorsanız, aşınma için çalışmak, hafta sonu ihmal etmek ve ayrılmak - bu, kaçınılmaz bir şekilde baş dönmesine neden olur. Tüm parayı kazanamayacağımızı ve sağlığın geri dönmesi daha zor olacağını unutmayın. Baş dönmesi kurtulmak için işte ara verin ve performansınızı iyileştirin.
Kafa açlıktan dönebilir. Sonsuz işlerin karmaşasında, zamanında yemek yemeyi unuturuz. Kan şekeri seviyesi, kafanın düşünmeye ve dönmeye başladığından sona erdiği ölçüde azalır. Bu tür anlarda, her zaman bir parça çikolata veya muz olmalıdır.
Dehidrasyon da baş dönmesine neden olabilir. Genellikle öngörülemeyen sonra olur fiziksel yükler. Eğitimde, yürürken ve bir koşuda, yanınızda bir şişe suya sahip olmalısınız.
Sinir arızaları, yanlış gün, depresyon, Kandra, panik - Bütün bunlar baş dönmesini sağlayabilir. Bu nedenle, kendinizi elinizde tutmaya çalışın ve elinizde yatıştırıcı demektir.
Genç bir kadında baş dönmesi, hamileliğin bir işareti olabilir - dikkat edin.

Hastalığı listelememelisiniz, belirtisi baş dönmesi olabilir - büyük setleri. Sadece bir doktor tedaviyi teşhis edebilir ve reçete edebilir.

Baş dönmesi için ilk yardım

Bazen kafa, aniden toprağı ayakların altından kaybedebileceğinizi söylemeye başlar. Keskin hissettiyseniz baş ağrısıDengenizi kaybederseniz, acilen oturmanız gerekir. Yakındaki bir tezgah veya tabure yoksa, sağ yere oturun veya adım. Pantolonunu solumaktan daha iyidir. Eğer baş dönmesi saldırısı sırasında evdeyseniz - uzanmak daha iyidir. Kafanı dizlerine koy ve gözlerini kapat. Bir süre sonra baş dönmenin aktif aşaması genellikle geçer.

Size gözükmeden önce "yüzer" her şeyin, bir konuya bakmak için yapmayı deneyin. Bu, vestibüler aparatını yapılandıracak normal iş. Sizinle tatlı bir şey varsa, yemeniz gerekir. Küçük bir şeker veya sakız bile baş dönmesinden kurtarabilir. Su içmek, birkaç yapmak derin nefesler Ve sahneden tırmanmaya çalışın. Kendinizi idare edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, başkalarına yardım hakkında sorun.

Baş dönmesine karşı ev tarifleri

Baş dönmesi evinizde sık görülen bir misafir ise, size hızlı ve etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç tarif bilmeniz gerekir.

Zencefil. Bu bitki mükemmel bir şekilde vücudu tespit eder, basıncı normale götürür, bağışıklığı arttırır. Baş ağrısı ile başa çıkmak için, kazan su ısıtıcısında kurutulmuş ve ezilmiş zencefil kökü eklemek gerekir. Alışkanlığa gir! Zencefil, ince bir eşsiz tadı ve hafif hoş bir koku verir. Zaten ilk fincandan sonra, durumunuzun iyileştirilmesini fark edeceksiniz.

Sirke ve bal. Kafa kan basıncından dönerse, bal ve sirke size yardımcı olacaktır. Camda ilık su Bir çorba kaşığı doğal dağ balını ve aynı miktarda elma sirkesi'nden bölün. Sabahları düzenli olarak ve akşamları böyle bir içki içmek için, sonsuza dek baş dönmesi kurtulabilirsiniz.

Pancar, havuç, el bombası. Onların bu meyvelerinin eşit miktarda meyve suyunu sıkması ve bu karışımı yemeklerden önce yarım bir bardaktan üç kez üç kez sıkması gerekir. Pancar, havuçlar ve el bombası suyu, kaptaki damarların gemilerini çıkarır ve durumunuzu kolaylaştırır. Bu meyve suyunun çok lezzetli olduğunu söylememek!

OLSAN VE MELISSA. Bir çorba kaşığı sıradan ve kavun ruhları alın. Bitkileri kaynar su ile doldurun ve su banyosunda durgun bırakın. Sonra cesur ve düzleştirin İyileşme içeceği. Baş dönmesi saldırısı sırasında içmek gerekir. Kaydolumda tadı için bal ve limon ekleyebilirsiniz. Bu içecek sadece baş ağrılarından kurtulmayacak, aynı zamanda sinirleri de sakinleştirir.

Alıç. Bu ağacın çiçek tentürü eczanede satın alınabilir veya kendi başlarına hazırlanabilir. Yaz başında alıç çiçekleri. Haziran ayında, taze çiçeklenme toplayın ve alkolle dökün. İki hafta boyunca karanlık bir yer koyun. Periyodik olarak şişeyi sallayın. Tentür hazır olduğunda, yarım bardak su içinde seyreltilmiş bir çay kaşığı alınmalıdır.

Sarımsak tentürü. Bu, bir başka verimli ve doğrulanmış bir tarif. Sarımsak başkanı temizlenmeli, birkaç parçayı kesmesi ve alkolle dökün. Tentür önceki tarifeye benzer şekilde hazırlanır. Bu tentürü, sabahları boş bir midede yapılması gerekmektedir, bir bardağın üçte birinde bir kaşık dolusu tentüre seyreltmek.

Yolda baş dönmesi yaşıyorsanız, yolun başlamasından önce bununla ilgilenmeniz gerekir. Vestibüler aparat veya teknik ve sahil hastalığına karşı özel bilezikler için eczanede ilaç satın alın. Yolun kolayca aktarmanıza yardımcı olacaklar.
Genellikle baş dönmesi, düşük tansiyon nedeniyle oluşur. Bu nedenle, sadece durumu ağırlaştıran kahve, alkol veya sigarayı kötüye kullanmak imkansızdır.
Böylece kafa dehidrasyondan dönmez, gün boyunca yeterince su içmek gerekir. İnsan normu günde en az iki litre sıvıdır.
Çok sık rahatsız edici ayakkabılar baş ağrısı ve baş dönmesine neden olabilir. Özellikle, yüksek topuk. Seçmeniz gerekiyor orta boy Sağlık ve iyilik uğruna onu topuk veya reddet.
Çok çalıştırılmamak için, düşmeniz gerekir. Sabah saat 12'ye kadar dolaşmak çok önemlidir, çünkü bu uyku saati en değerli ve vücut için faydalıdır. Rahat hissetmek için günde en az 7 saat uyu.
Bazen baş dönmesi bir halsizlik işareti olabilir. Bu nedenle, diğer belirtilere dikkat edin - boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, öksürük. Soğuk almanız gerekebilir, baş dönmesi değil.
Genellikle baş dönmesi sıkıntısının bir sonucu olabilir fiziksel aktivite. Eğer varsa düşük hareketli görüntü Hayat, eğer tüm zamanınızı işe almak ve kanepede yatmak için, modunuzu değiştirmeniz gerekir. Hızlı Taze Hava Mısırında Yürüyüş Sizi baş dönmesiden kurtarır ve düzenli egzersizler veya sabahları koşarken baş ağrıları unutmanıza yardımcı olacaktır.
Sık sık baş dönmesi yaşarsanız, kendinizi kendi evinizde koruymanız gerekir. Zeminde tehlikeli bir şey olmamalı, bayılma ve incinirken takas edebileceğiniz hakkında. Yatakta çok keskin bir şekilde kalkmayın, yanında bir gece geçirin, bu da yatakta yatar.
Sık sık baş dönmesi, konsantrasyon gerektiren aktif oyunlardan bir süre reddetmenizi ve dengeyi kaydetmenizi sağlayabilir. Yani - Bisiklete binme, silindirler, yüzme ve spor jimnastiği.
Baş ağrıları ve kapların spazmlarını gidermek için güzel bir araç banyo veya saunadır. Sadece kardiyovasküler sistemin hastalıkları olanlara kontrendikedir.
Birdenbire baş dönmesine yaklaşmaktan kurtulmak için, tapınakların bir masajını yapmanız gerekir. Ve viski üzerinde herhangi bir nane balsamı uygulamak daha iyidir, örneğin "yıldız işareti". Acı ve sakin sinirleri giderir.

Baş dönmesine karşı kimse sigortalı değildir. Genç ve yaşlı bir adamdan, bir erkek ve bir kadından doğabilir. Oldukça sık sık baş dönmesi psikosomatik bir temeli var - acı hakkında düşünüyoruz ve bizi takip ediyor. İyimser olun, sağlık durumunuzu izleyin ve mutlu olursunuz!