للعديد السنوات الأخيرة ميزات مفيدةتم وصف غوجي التوت عدة مرات. ونتيجة لذلك ، اكتسبت الفاكهة شعبية هائلة وسميت "سوبرفوود".
وفقًا لتأكيدات بعض "خبراء التغذية" ، فإنها تمكن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من الهزال بالمعنى الحرفي للعظام ، وأولئك الذين يحتاجون إليها للشفاء من العديد من الأمراض الخطيرة. لكنها لا يمكن أن تسبب أي ضرر.
لكن أليست هذه العبارات صاخبة جدًا؟ حقا ، غوجي التوت هي فائدة مستمرة وليس لها موانع على الإطلاق. دعونا نفهم ذلك.
ما هذا؟
موطن غوجي التوت هو الصين. في الوقت الحالي ، هناك نوعان يزرعان هناك - ليسيوم باربارومفي الشمال و ليسيوم ذقن -في الجنوب.
العلم الحديثبدأ الاهتمام بهذا المنتج فقط في أوائل الحادي والعشرينمئة عام. ومع ذلك ، فإن الطب الصيني التقليدي يستخدمه منذ ألفي عام على الأقل. في الصين ، يُعرف التوت باسم "الماس الأحمر".
في شهر أغسطس ، يستضيف هذا البلد مهرجانًا مرتبطًا بحصاد هذه الفاكهة.
تكوين
تختلف تركيبة المغذيات في توت غوجي اعتمادًا كبيرًا على نوعها ونضارتها وطريقة معالجتها. متوسط المؤشرات على النحو التالي.
ربع كوب من الفواكه المجففة يحتوي على:
- 70 سعرة حرارية
- 12 غرام سكريات
- 9 غرام بروتين
- 6 جرام ألياف نباتية;
- 150% جرعة يوميةفيتامين أ ؛
- 84٪ نحاس
- 75٪ سيلينيوم ؛
- 63٪ فيتامين ب 2 ؛
- 42٪ حديد
- 27٪ - فيتامين سي ؛
- 21٪ بوتاسيوم
- 15٪ زنك
- 9٪ ثيامين.
مقارنة Goji بالآخرين التوت الصحي، ثم يمكننا ملاحظة وجود كمية كبيرة جدًا من البروتين فيها. على سبيل المثال ، مقارنةً بتوت العليق ، يزيد البروتين 11 مرة. في الوقت نفسه ، يحتوي على 11 من الأحماض الأمينية الأساسية دفعة واحدة ، وهو أمر يثير الدهشة بالنسبة للتوت.
ومع ذلك ، لا تزال الفوائد الرئيسية لتوت غوجي ليست البروتين والفيتامينات والمعادن ، ولكن وفرة من مضادات الأكسدة. يحتوي على الكاروتينات ، اللايكوبين ، اللوتين ، الزياكسانثين ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الفريدة لمجموعة السكاريد المسماة Lycium barbarum.
يتم قياس مدى قوة تحميل الطعام بمضادات الأكسدة بمقياس يسمى سعة امتصاص الأكسجين الجذري - ORAC. كلما ارتفع هذا المؤشر ، زاد عدد الجزيئات المضادة للأكسدة في المنتج.
بالنسبة إلى توت Goji ، يبلغ ORAC 3.290.
هل هو كثير أم قليلا؟
بالنسبة للموز ، هذا الرقم هو 795 ، والتفاح - 2.828 ، والتوت الأسود - 4.669 ، والتوت - 5.065.
أوه ، لا يمكن أن يطلق على Goji البطل المطلق في كمية مضادات الأكسدة. ومع ذلك ، فإن هذه التوت لها شيء واحد جودة مهمة... لا تتضاءل قدرتها على البحث عن الجذور الحرة بعد التجفيف. بالنسبة لمعظم الأطعمة الأخرى ، يمكن أن يكون ORAC كبيرًا طازجًا ، ولكن لا يتم حصاده.
بالإضافة إلى ذلك ، يمتص الجسم مضادات الأكسدة غوجي جيدًا. لذلك تبين أنه عند شرب الحليب مع إضافة عصير هذه التوت لمدة ثلاثة أشهر تزيد القدرة المضادة للأكسدة لدى الإنسان بنسبة 57٪.
ميزات مفيدة
ماذا يكون الخصائص الطبيةيكافئ هذا المنتج بوفرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها بيولوجيًا اتصالات نشطة?
قائمة جميع ميزات الشفاءصعب نوعا ما ، لأن هناك الكثير منهم. لذلك دعونا نلخص أهمها.
| منع الشيخوخة المبكرة... تحمي مضادات الأكسدة أغشية الخلايا وأجهزتها الوراثية من الآثار الضارة للجذور الحرة. وتسمح لك بالحفاظ على أداء الجسم عند مستوى شاب لسنوات عديدة. | الوقاية من السرطان.تعمل مضادات الأكسدة على إصلاح تلف الأنسجة الذي تسببه الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. | الحماية من مرض السكري. Goji يخفض مستويات السكر في الدم. يحققون ذلك بطريقتين: عن طريق زيادة تخليق الأنسولين وتحسين مرور جزيئات الجلوكوز إلى الخلايا. |
| تقوية المناعة.للدعم مستوى عالفيتامينات "ج" و "أ" ضرورية للغاية وهذا المنتج يمد الجسم بهما بشكل جيد بشكل مدهش. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة النادرة من عديد السكاريد الموجودة في التوت لها صفات فريدة من نوعها من حيث تعديل المناعة. يزيد المنتج من إنتاج الخلايا اللمفاوية التائية ويطبيع إنتاج السيتوكينات. | زيادة القدرة على التحمل البدني.يتم تحقيقه من خلال تعزيز تخليق الجليكوجين في العضلات والكبد. وتسريع تطهير الدم من اليوريا التي تتكون أثناء المجهود البدني الثقيل. يوصى بالمنتج. | تحسين المزاج... لا يعزز التوت القدرة على التحمل الجسدي فقط. في الوقت نفسه ، يفرحون ، ويسمحون لك بالتعامل معها التعب المزمن، فمن الأسهل تحمل الإجهاد. |
| تحسين حالة الجلد... Goji تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة. يثبط عملية الجلوكوز التي تؤدي إلى الشيخوخة السريعة. يمنع بيروكسيد أغشية خلايا الجلد التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. | الحفاظ على الرؤية.مضادات الأكسدة الموجودة في التوت ، وخاصة زياكسانثين ، تمنع تطور الجلوكوما والتنكس البقعي الذي يؤدي إلى العمى. | تحسين ملف الدهون.المنتج يقوم بتطبيع نسبة البروتينات الدهنية كثافة عالية(HDL) إلى الكوليسترول الكلي. هذا المؤشر مهم للغاية لتقييم مخاطر التنمية. أمراض القلب والأوعية الدموية... كما يتم عرض المنتج. |
جميع الخصائص المفيدة المدرجة للفاكهة لها أدلة علمية حديثة. في الوقت نفسه ، ينسب الطب الصيني التقليدي المزيد من إمكانيات الشفاء للمنتج.
لذلك خبراء في هذا المجال الطرق التقليديةيعتقد العلاجات أن غوجي التوت يمكن أن تطهر الكبد والكلى ، وعلاج العقم ، لكل من الإناث والذكور.
كيف تؤثر على فقدان الوزن؟
في بلدنا ، يُعرف المنتج بشكل أساسي بالمكملات الغذائية لفقدان الوزن.
إذا نظرت إلى الجدول أعلاه ، يتضح لك أن الأمر ليس كذلك. أي أن الخصائص المفيدة لهذه التوت أوسع بكثير من المساعدة في تطبيع الوزن. ومع ذلك ، فهي تساعد أيضًا على إنقاص الوزن. عدة طرق في وقت واحد.
- إنها وجبة خفيفة ممتازة. فهي غنية بالبروتين والألياف النباتية. لذلك ، فإنها تشبع جيدًا وتجعل من الممكن ، دون المعاناة من آلام الجوع ، تجنب الوجبات غير الضرورية.
- تطبيع مستويات السكر في الدم. من ناحية أخرى ، هذا يجعل من الممكن أيضًا تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية ، لأن الحاجة المستمرة إليها ترجع إلى حد كبير إلى التغيرات في مستويات الجلوكوز. من ناحية أخرى ، يسمح لك بمحاربة مقاومة الأنسولين - وهو خلل في التمثيل الغذائي يحدث دائمًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الدهون الزائدة في الجسم.
- تقليل الالتهابات المزمنة والبطيئة والتي تعد من أهم أسباب التجنيد الوزن الزائد"نفذ من الهواء الرفيع."
- يحسن القدرة على التحمل البدني. هذا يسمح لك بالمشاركة بنشاط أكبر في اللياقة البدنية لفقدان الوزن. أو على الأقل تحرك أكثر.
- يفرحون لك. ما هو مهم لمكافحة الأكل القهري على أساس الأعصاب.
هناك أيضًا تكهنات بأن المنتج يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل مباشر. صحيح أن هذه الفرضية حتى الآن لها تأكيد علمي واحد فقط.
لماذا ، إذا كان كل شيء على ما يرام تقييمات حقيقيةنفي؟
كيف تستخدمه بشكل صحيح؟
نظرًا لأن توت Goji هو مجرد ثمار تُباع عادةً في صورة مجففة في بلدنا ، فهي تُستخدم كفواكه مجففة عادية. لا شيء معقد. لا توجد قواعد خاصة.
يمكن أن تؤكل نيئة. يمكن سكبها بالماء المغلي ، وتخمير "الشاي".
يمكن إضافته إلى الكوكتيلات والعصائر والصلصات. رشها على الحبوب والزبادي والسلطات.
بالطبع ، إذا كنت تستخدم منتجًا بشكل أساسي لفقدان الوزن ، فلا يجب عليك وضعه في المخبوزات. هذا يعني أنه يمكنك وضع شيء ما ، فقط لا تعتمد على حقيقة أن الفطائر مع Goji ستساعدك على إنقاص الوزن. لن يساعدوا. تمامًا مثل أي شخص آخر.
لتقليل الوزن ، يُنصح بإضافة التوت إلى عصائر الخضروات وشرب الشاي وتناولها نيئة كوجبة خفيفة مناسبة.
لا توجد قواعد خاصة لفقدان الوزن أو تحقيق أهداف أخرى. بما أن Goji مجرد توت ، وليس دواء.
آثار جانبية
جميع الآثار الجانبية التي لوحظت مع استخدام هذا المنتج مرتبطة فقط بإدراج هائل جدًا في النظام الغذائي.
إذا بدأت في استهلاك توت Goji وبكميات كبيرة جدًا ، فقد تواجه:
- الأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول الكثير من الفاكهة والألياف النباتية - الانتفاخ والألم منطقة البطن، غثيان؛
- الدوخة وعدم وضوح الرؤية والهلوسة (فقط مع الاستهلاك المفرط للمنتج ، ترتبط الأعراض بوجود الأتروبين فيه) ؛
- الأرق والقلق وفرط النشاط.
مع التضمين المكثف في النظام الغذائي ، هناك خطر زيادة الوزن ، وليس فقدان الوزن. هذا يرجع إلى حقيقة أن Goji عبارة عن فواكه مجففة. وكيف من ، إذا كان هناك الكثير.
موانع
- حساسية من المنتج. عادة ، تظهر المشكلة في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه أنواع التوت الأخرى.
- تناول أدوية السكري ومضادات التخثر وخاصة الوارفارين.
- حمل.
الفوائد و ضرر محتملغوجي التوت. الاستنتاجات
L. barbarumو L. تشينينستحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، بعضها فريد من نوعه. اساسا مع وجود هذه المركبات و تأثير إيجابيعلى صحة الإنسان.
غوجي التوت يمنع الشيخوخة المبكرة ويحمي من السرطان ، ويساعد على إنقاص الوزن وزيادة إمكانات الطاقة.
لكنهم لا يحرقون الدهون ، ولا يمكنك إنقاص الوزن عليهم في غمضة عين. هو - هي - منتج مفيدالتغذية ، وليس حبة معجزة.
لإيذاء الجسم ، يجب أن تأكل كمية لا تصدق. ومع ذلك ، هناك مجموعات سكانية يُمنع استخدام هذا المنتج لها.
غوجي التوت- أصبح اليوم إلى حد ما اتجاهًا بين الناس الذين يسعون جاهدين للحفاظ على صحتهم وتحسينها. هناك الكثير من الحديث عن هذه الفاكهة على الإنترنت ، فهي تباع بشكل جيد ، وغالبًا ما تكون بأسعار رائعة ، ويُنسب إليها العديد من التأثيرات ، وغالبًا ما تكون على وشك الخيال. دعنا نحاول أن نفهم بشكل موضوعي نوع النبات ، وكيف يعمل على جسم الإنسان ، ولمن وكيف يجب أن يؤخذ.
Goji Berries هو اسم أصبح علامة تجارية. لكن له العديد من المرادفات: يسمى النبات أيضًا برباريس التبت ، ديريزا الصينية ، توت الذئب (ولفبيري) ، ليسيوم بارباروم (بربر ديريزا). إنه ينتمي إلى عائلة الباذنجان ، كونه "قريب" لمحاصيل مثل البطاطس والطماطم والتبغ والبلادونا والفلفل الحار.
وإذا تعمقت في علم النبات ، اتضح أن غوجي التوت لا تنمو على نوع واحد ، ولكن على نوعين من النباتات ، ومع ذلك ، فهي قريبة جدًا من بعضها البعض: Lycium Barbarum (Berber Dereza) و Lycium Chinense (الصينية Dereza). إنه خشبي النباتات المعمرةيمكن أن تصل إلى ارتفاعات من 1 إلى 3 أمتار. وطنهم هو آسيا.
تقليديا ، تزرع شجرة Lycium Chinense في جنوب الصين وهي أقل ارتفاعًا ، و Lycium Barbarum في الشمال وهي أطول.
اعتمادًا على خصائص المناخ والمناظر الطبيعية ، في نصف الكرة الشمالي ، يحدث ازدهار البرباريس التبتية من يونيو إلى سبتمبر. ويظهر توت غوجي نفسه من أغسطس إلى أكتوبر. إنها ثمار بيضاوية صغيرة ذات لون برتقالي أحمر فاتح. هناك بذور صغيرة بالداخل.
على الرغم من أن توت غوجي يسمى توت الذئب (في الواقع ، هذا ليس اسم البعض نوع معينالنباتات ، ولكن مصطلح جماعي) ، فهي ليست سامة. في الصين ، تم زراعتها وحصادها وتجفيفها وإضافتها إلى الطعام منذ آلاف السنين ، وتستخدم في الطب الشعبي.
كيف يتم استخدام غوجي التوت في الطبخ؟
تم العثور على غوجي التوت في العديد من الحساء الصيني منشط. يذهبون بشكل جيد مع الدجاج ولحم الخنزير والخضروات المختلفة. هناك العديد من أنواع الشاي التي تحتوي على هذه الفاكهة المجففة. تضاف غوجي التوت حتى إلى النبيذ لمنحه نكهة جديدة وفوائد صحية.استخدام غوجي التوت في الطب الشعبي والتقليدي
في الصين القديمة ، كان غوجي التوت ، مثل العديد من النباتات الأخرى ، يستخدم بنشاط لعلاج أمراض الكبد والكلى والعمود الفقري والمفاصل ، كمنشط ومنشط عام.في أوروبا وأمريكا ، بدأت توت غوجي تكتسب شعبية فقط في القرن الحادي والعشرين. تم تقديمها بطرق مختلفة: كوسيلة لفقدان الوزن والوقاية أمراض الأورام، حتى باعتباره الدواء الشافي الشامل لجميع الأمراض. لقد ارتبطوا بأسرار المعمرين الصينيين المشهورين.
اليوم ، تم بالفعل إجراء الكثير من الدراسات ، والتي على أساسها يمكننا التحدث عن المكونات الرئيسية ذات القيمة البيولوجية والتأثيرات المرتبطة بتوت غوجي. حاليًا ، تعتبر ثمار البرباريس التبتية المجففة جزءًا من العناصر البيولوجية المضافات النشطة، يتم تمثيلها على نطاق واسع في متاجر الأغذية الصحية.
خصائص توت غوجي والمواد الفعالة بيولوجيا التي يتم تضمينها في تكوينها
المعادن
يحتوي توت غوجي على 11 من المغذيات الكبيرة (المعادن الموجودة في الجسم في عدد كبير) و 22 عنصرًا من العناصر النزرة (المعادن التي يحتاجها الجسم بجرعات دقيقة).المعادن الأساسية الموجودة في توت غوجي:
| اسم العنصر | أهمية في الجسم |
| البوتاسيوم |
|
| صوديوم |
|
| الكالسيوم |
|
| المغنيسيوم |
|
| حديد |
|
| نحاس |
|
| المنغنيز |
|
| الزنك |
|
أحماض أمينية
يحتوي توت غوجي على 18 حمضًا أمينيًا ، بما في ذلك الأحماض الأساسية: فالين ، ليسين ، ميثيونين ، فينيل ألانين ، آيزولوسين ، ليسين ، تريبتوفان ، ثريونين. لذلك ، يجب تزويد الأحماض الأمينية الأساسية بالطعام باستمرار.الوظائف الرئيسية للأحماض الأمينية:
- دورهم الرئيسي هو أنهم قادرون على الاتصال في سلاسل وتشكيل البروتينات. والتي ، كما تعلم ، هي أساس الحياة.
- تلعب بعض الأحماض الأمينية دور الوسطاء الذين ينقلون النبضات بين الخلايا العصبية.
- خلال مكثفة النشاط البدنيتصبح الأحماض الأمينية مصدر طاقة لأنسجة العضلات.
- الأحماض الأمينية في حد ذاتها قادرة على تنشيط التمثيل الغذائي ، وتحسين امتصاص المعادن والفيتامينات.
فيتامينات
يحتوي توت غوجي على 6 فيتامينات: C ، E ، B1 ، B2 ، B6 ، B12. وفقًا لبعض التقارير ، فإن محتوى الفيتامينات الفردية في ثمار غوجي أعلى بعدة مرات من محتواها في ثمار الحمضيات.قيمة الفيتامينات الموجودة في توت غوجي:
| اسم فيتامين | أهمية في الجسم |
| ج ( فيتامين سي) |
|
| E (توكوفيرول) |
|
| B1 (الثيامين) |
|
| ب 2 (ريبوفلافين) |
|
| B6 (البيريدوكسين) |
|
| B12 (سيانوكوبالامين) |
|
المكونات الأخرى الموجودة في غوجي التوت
| اسم المادة الفعالة بيولوجيا | التأثيرات في الجسم |
| 8 أنواع من السكريات و 6 أنواع من السكريات الأحادية.السكريات المتعددة LBP-1 LBP-2 LBP-3 LBP-4 لها أكبر قيمة بيولوجية - فهي ذات بنية فريدة ولا توجد إلا في توت غوجي. |
|
| المشبعة المتعددة حمض دهني ، بما في ذلك العناصر التي لا يمكن تعويضها (غير المركبة في جسم الإنسان): لينولينيك ، ألفا لينولينيك. حاليا ، يتم تخصيصها في مجموعة منفصلةفيتامينات - "فيتامين ف". |
|
| فيتوسترولس ، بما في ذلك بيتا سيتوستيرول. |
|
5 أنواع من الكاروتينات:
|
|
| الفينولات المختلفة | لقد أعلنوا عن خصائص مضادة للأكسدة.  |
تأثير غوجي التوت على الجسم
| التأثير | ماهو السبب؟ |
| خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتطبيع ضغط الدم | غوجي التوت تحتوي على الكثير مكونات نشطةالتي تمنع تطور تصلب الشرايين وتطبيع تدفق الدم. هذه هي المغنيسيوم وحمض الأسكوربيك وتوكوفيرول والبيريدوكسين والسكريات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
|
| تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان | الأورام الخبيثةتنشأ نتيجة الجمع بين عدد كبير أسباب مختلفة... أحدها هو تلف الخلايا والجهاز الوراثي بواسطة الجذور الحرة. حمض الأسكوربيك ، توكوفيرول ، الكاروتينات والفينولات ، التي هي جزء من توت غوجي ، لها خصائص مضادة للأكسدة. أنها تقلل من خطر التطور الأورام الخبيثةفي مختلف الأجهزة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دليل على أن فيتوسترولس ، الموجود أيضًا في التوت ، يقلل على وجه التحديد من خطر الإصابة بالسرطان. البروستات.
|
| خفض نسبة السكر في الدم ومنع تطور مرض السكري من النوع الثاني | الدور الرئيسي في خفض مستويات السكر ينتمي إلى السكريات الموجودة في توت غوجي. إنهم قادرون على تحسين الحالة في المراحل الأولية ، عندما يرتفع سكر الدم بشكل طفيف.
|
| تحسين الأداء الجنسي | ل الأداء الطبيعييحتاج الجهاز التناسلي عند الرجال إلى الزنك. يساعد هذا المعدن على زيادة الانتصاب وتحسين جودة الحيوانات المنوية. المكونات التي تتكون منها توت غوجي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وزيادة النغمة العامة للجسم. بفضل هذا ، فإنها تجعل الشخص أكثر نشاطًا ، بما في ذلك المجال الجنسي ، وتبطئ الشيخوخة.
|
| فقدان الوزن | السكريات ، والزنك ، وحمض الأسكوربيك ، وتوكوفيرول - هذه المواد تشارك فيها التمثيل الغذائي للدهونوتعزيز تحويل الدهون إلى طاقة. وبالتالي ، فهم يساعدون في التعامل معها أرطال إضافية... بطبيعة الحال ، فإن تناول غوجي التوت وحده لن يساعد في حل مشكلة زيادة الوزن. تحتاج إلى تناول القليل من الطعام على الأقل وممارسة الرياضة.
|
| نوم أفضل | تعتمد جودة النوم إلى حد كبير على مدى تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات وغيرها. مواد مهمة... عندما لا يستطيع الإنسان النوم لوقت طويل في الليل ، ويمشي نائماً طوال اليوم ، فقد يعني ذلك أن جسمه يفتقر إلى العناصر الغذائية. بالمناسبة ، يمكن أن تكون "الرحلات الليلية" إلى الثلاجة أيضًا علامة على نقص المعادن. توفر غوجي التوت الجسم المواد الأساسيةوبسبب هذا ، فإنهم يجعلون النوم أمراً طبيعياً.
|
| تحسين وظائف القلب | الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمعادن الأخرى الموجودة في غوجي التوت ضرورية للحفاظ على وضعها الطبيعي التوازن الكهربائيالذي يعتمد عليه عمل القلب. تعمل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة على حماية عضلة القلب وتطبيع وظائفها. مع الاستهلاك المستمر من غوجي التوت ، فإنها تساعد على خفض ضغط الدم ، وتطبيع معدل ضربات القلب.
|
| تحسين الرؤية | يساعد توت غوجي على تحسين الرؤية والوقاية من أمراض العيون بالطرق التالية:
|
| تحسين مقاومة الأمراض | مضادات الأكسدة الموجودة في التوت تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه السموم من البكتيريا والفيروسات. تعمل فيتامينات ب والسكريات على زيادة قوة المناعة ، وتعزيز تكوين الأجسام المضادة واستعادة الدفاعات الطبيعية.
|
| تحسين أداء اللون الأحمر نخاع العظموتطبيع تكوين الدم | تحتوي توت غوجي على جميع المعادن تقريبًا (البوتاسيوم ، الصوديوم ، إلخ) ، والتي تساهم في الحفاظ على الضغط الأسموزي الطبيعي والتوازن الحمضي القاعدي في الدم. هذا يساعد على تطبيع وظائف نظام القلب والأوعية الدموية وتحسين تغذية الأنسجة. الكالسيوم (بتعبير أدق ، مركبه - سترات الكالسيوم) يشارك في عملية تخثر الدم. تعمل فيتامينات المجموعة ب والزنك على تحسين عمل نخاع العظام الأحمر ، وتعزيز تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة.
|
| استعادة وظائف الكبد والكلى الطبيعية | المعادن والفيتامينات التي يتكون منها توت غوجي لها تأثير إيجابي على وظيفة خلايا الكبد ، وتعزز عمليات تجديدها. بفضل التحسن في جودة الدم ، يتم أيضًا تطبيع تكوين البول. الكلى أكثر كفاءة في إزالة المواد السامة من الجسم.
|
| تقوية العضلات والعظام | الكالسيوم هو معدن أساسي لازم للطبيعي تقلصات العضلاتضمان قوة العظام. مجمع الأحماض الأمينية الموجود في توت غوجي هو مواد بناء، وتحت ظروف معينة - مصدر طاقة لأنسجة العضلات.
|
| تحسين عمل الجهاز العصبي | آليات تحسين الأداء الخلايا العصبيةعند تناول توت غوجي:
|
الأبحاث العلمية الحديثة: Goji Berry يحمي من الإنفلونزا
لقاحات الإنفلونزا فعالة للغاية ، لكنها لا تحمي من العدوى بنسبة 100٪. لذلك ، فإن الباحثين مشغولون بالبحث عن مسارات إضافيةالحماية. لذلك ، في عام 2013 ، ظهر مقال في مجلة التغذية ببيانات من دراسة أجريت في جامعة تافتس الأمريكية.أجريت التجارب على فئران التجارب. تم إطعام حيوانات من مجموعة واحدة بانتظام بتوت غوجي. ووجد أن الفئران التي أكلت هذه الفاكهة كان لديها المزيد مناعة عالية، وإذا بدأوا في الأذى مع ذلك ، فإنهم يعانون من الأعراض بشكل أقل.
حتى الآن ، لا يستطيع العلماء تحديد المواد الموجودة في تكوين التوت التي توفر مثل هذا التأثير. يُعتقد أن زيادة مقاومة الإنفلونزا مرتبطة بالفيتامينات والسكريات والكاروتينات والفلافونويد.
أساطير غوجي بيري: الصينيون الذين عاشوا لأكثر من 200 عام
هناك أسطورة عن الصيني Li Qing Yong. يُزعم أن هذا الرجل كان يأكل غوجي التوت كل يوم ، وبفضل هذا عاش 256 عامًا. غالبًا ما يتم تسمية سنوات حياته - من 1677 إلى 1933. الطب الرسمييعتقد أن هذا ليس أكثر من واحدة من العديد من الأساطير حول المعمرين. بواسطة على الاكثر، لا يوجد دليل على عمر لي تشينغ يونغ. يُعرف عمر 122 عامًا و 164 يومًا ، والذي عاشت فيه الفرنسية جين كالمان ، بأنه الرقم القياسي لطول العمر. ومع ذلك ، بفضل الجمع بين القيمة البيولوجية المواد الفعالة، غوجي التوت قادرة في الواقع على تحسين الحالة العامة للجسم ، وإبطاء الشيخوخة ، ومنع وتخفيف مسار العديد من أمراض الشيخوخة.
متى يتم استخدام غوجي التوت لتحسين الصحة؟ *
حتى الآن ، لم يتم إجراء دراسات طويلة الأجل يمكنها إثبات وقياس أي أرقام بدقة آثار الشفاءغوجي التوت.تسمح لك المكونات التي يتكون منها التوت وتأثيراتها باستخدامها للأغراض التالية:
- تحسين الحالة العامة للجسم وزيادة المقاومة أمراض معدية.
- إبطاء عملية الشيخوخة.
- زيادة سكر الدم.
- ارتفاع ضغط الدم ، المظاهر الأولية لتصلب الشرايين.
- انخفاض المناعة مع نزلات البرد المتكررة.
- ضعف الكلى والكبد.
- ضعف البصر ، وخاصة المرتبط بالعمر.
- تقوية الجسم خلال فترات الإجهاد الجسدي والنفسي والعاطفي الشديد.
ضرر محتمل لجسم توت غوجي
| أعراض | الأسباب | ما يجب القيام به؟ |
| صداع الراسوالغثيان والقيء. | تحتوي بذور غوجي ، مثل جميع أنواع الباذنجان ، على الأتروبين ، وهي مادة تؤثر على توصيل النبضات في الجهاز العصبي. غالبًا ما يكون محتواه ضئيلًا ، ولكن عند تناول كمية كبيرة من التوت ، يمكن أن يحدث التسمم. | توقف عن تناول توت غوجي. اشطف المعدة بالماء درجة حرارة الغرفةحيث أضيفت كربون مفعل... إذا استمرت الأعراض وتفاقمت ، اتصل بسيارة إسعاف. |
| زيادة ضغط الدم ، والضعف ، والغثيان ، والدوخة ، وجفاف الفم ، وبرودة اليدين والقدمين. | هذه هي أعراض انخفاض لزوجة الدم. لا تنتج عن غوجي التوت نفسها ، ولكن بسبب تفاعلها مع عقار الوارفارين ، الذي يتناوله الشخص بالتوازي. تم وصف حالتين فقط من هذا القبيل في الولايات المتحدة. | لا تأخذ غوجي التوت إذا وصفت لك الأدوية التي تؤثر على تخثر الدم. إذا ظهرت الأعراض بالفعل ، قم بزيارة الطبيب أو اتصل بسيارة إسعاف. |
| حكة ، احمرار وانتفاخ الجلد ، طفح جلدي ، بثور ، سيلان بالأنف ، عطس ، ضيق في التنفس. | في بعض الناس ، يمكن أن يسبب غوجي التوت ، مثل النباتات الأخرى ، الحساسية. | توقف عن تناول توت غوجي. تناول أدوية الحساسية التي تتناولها عادة في هذه الحالات. في حالة حدوث رد فعل تحسسي شديد واختناق ، يجب استدعاء سيارة إسعاف. |
| زيادة النعاسأو ، على العكس من ذلك ، اضطراب النوم. | رد فعل فردي على توت غوجي نادرًا ما يحدث لدى بعض الناس. الأسباب غير معروفة. | توقف عن تناول التوت. إذا استمرت الأعراض ، فاستشر الطبيب. |
| الشعور بعدم الراحة ، الانتفاخ ، براز رخو. | أعراض مماثلةتحدث في الحالات التي يتم فيها تناول عدد كبير من توت غوجي من قبل شخص يعاني من ضعف الهضم. | من الضروري تقليل كمية التوت التي يتم تناولها في وقت واحد ، وتناولها كثيرًا. إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة ، توقف عن تناول توت غوجي تمامًا ، استشر الطبيب. |
موانع استخدام توت غوجي:
- الحمل والرضاعة... تحتوي الفاكهة على كميات كبيرة من السيلينيوم - وهو معدن ضروري للبالغين ، ولكن هناك أدلة على أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو الجنين وتطوره.
- تناول الوارفارين warfarin والأدوية الأخرى التي تؤثر على تخثر الدم... يمكن أن تتداخل تأثيرات الدواء مع توت غوجي ، مما يؤدي إلى ترقق شديد في الدم.
- تناول الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم والسكري... غالبًا ما يتم استخدام توت غوجي للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم بشكل معتدل في حين أن المرض لم يكن موجودًا بعد ، وذلك لمنعه.
- لا تأخذ غوجي التوت قبل النوم إذا كنت تتناول الحبوب المنومة... تأثير من المنتجات الطبيةقد ينقص.
- حساسية من جميع الثمار الصفراء والحمراء والفاكهة زهور البرتقال ... قد يحدث عبر الحساسيةعلى غوجي التوت.
- العمر حتى 3 سنوات... لا ينصح بتوت غوجي للأطفال الصغار.
- ميل الإسهال... في الأشخاص الذين يعانون من أمعاء "ضعيفة" ، يمكن أن يسبب توت غوجي برازًا رخوًا.
في أي أشكال يتم إطلاق غوجي التوت؟
الأشكال الأكثر شيوعًا التي يتم فيها إنتاج توت غوجي:- التوت المجفف الكامل
- التوت المجفف والمقطع.
- التوت المعلب الكامل
- معلب على شكل جيلي أو معجون ؛
- عصير التوت غوجي
- توت غوجي المجفف والمقطع في أكياس الشاي ، وغالبًا ما يتم دمجه مع الشاي والأعشاب المجففة الأخرى.
كم عدد غوجي التوت يمكنك أن تأكل في يوم واحد؟
يُنصح عادةً بتناول 25 جرامًا من التوت يوميًا ، ومواصلة دورة القبول لمدة 10 أيام. لكن جسد كل شخص فردي ، احتياجات أناس مختلفونغالبا ما تختلف. لذلك ، قبل البدء في الموعد ، حاول إيجاد أخصائي مختص في هذا الأمر والتشاور معه.يؤكد العلماء من العديد من دول العالم أن مادة goji المجففة تساعد حقًا في مكافحة العديد من الأمراض. لكن لا يزال ، قبل تناول التوت ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. من الممكن التعصب الفردي للمكونات الفردية للتوت ؛ كما لا ينصح باستخدام التوت مع انخفاض ضغط الدم. من عيوب تناول توت غوجي أن السعر مرتفع للغاية ، لذلك من الضروري تقييم الرغبة في إنفاق مبلغ لائق من المال على التوت المعجزة. في الواقع ، للحصول على أفضل النتائج ، يوصي العلماء بتناول توت غوجي المجفف لعدة سنوات. فقط في ظل هذه الحالة ، يمكنك إطالة حياتك وصحتك.
يكمن سر التوت المجفف في احتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. يحتوي توت الغوجي على مركبات الفلافونويد التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتزيد من التمثيل الغذائي ، وبالتالي تطبيع وزن الجسم. هذا يعني أن التوت يساعد في منعه مرض نقص ترويةالقلب ، والفناء منه الآن في المقام الأول. ومع ذلك ، من أجل إنقاص الوزن ، يوصى خلال فترة تناول توت غوجي بالتخلي عن الكربوهيدرات سهلة الهضم ، وزيادة محتوى الألياف النباتية وتخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت النشاط البدني... فقط في المجمع سوف يعطي التوت تأثيرًا جيدًا. أيضا ، عن طريق الحد من ترسب الدهون في الجسم ، فإن خطر الإصابة داء الكبد الدهني، والذي يظهر كثيرًا في الوقت الحاضر.
إن الخاصية الأكثر شهرة التي بفضلها أصبح توت غوجي المجفف شائعًا للغاية هي قدرتها على منع الشيخوخة ليس فقط للخلايا الفردية ، ولكن للجسم بأكمله. يتم تحقيق التأثير من خلال العمل المضاد للأكسدة. ببساطة ، يمنع غوجي التوت موت الخلية المبرمج. وفقًا للعلماء ، يرتبط طول عمر الأباطرة الصينيين على وجه التحديد باستخدام توت غوجي المجفف في نظامهم الغذائي اليومي. يساعد استخدام التوت بشكل جيد في أمراض الجهاز العصبي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. وقعت النساء في حب هذه التوت بسبب حقيقة أنها تطيل ليس فقط الشباب ، ولكن أيضًا تجعل من الممكن الحمل مع العقم طويل الأمد. لاحظ الرجال أيضًا زيادة في القوة والطاقة في أنفسهم.
هناك عدة خيارات لأخذ التوت. استبدال الفطور العادي بهم؟ للقيام بذلك ، يمكنك عمل أي عصيدة مع إضافة التوت أو عمل سلطة فواكه. ستكون هذه التقنية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من المرض. الجهاز الهضمي... يمكن للمرأة استخدام جميع أنواع الأقنعة والأغطية التوت المجففغوجي ، الذي بفضله لن تختفي التجاعيد فحسب ، بل أيضًا علامات التمدد طويلة المدى ، وستصبح مظاهر السيلوليت أقل وضوحًا. يمكنك أيضًا الإصرار على التوت في الماء ، وبعد ذلك تحتاج إلى الشرب مشروب صحيخلال اليوم. هناك طرق عديدة حقًا ، يختار الجميع الطريقة التي يحبونها. أفضل وقت لاستخدام توت غوجي هو في الصباح.
بالنسبة للكثيرين ، يعد goji berry منتجًا أجنبيًا غير معروف وينمو بكميات كبيرة حصريًا في الصين ، ولكن هذا ليس هو الحال. لدهشة الجميع ، ينمو التوت في روسيا ، ولا يُطلق عليهم سوى توت غوجي ، ولكن التوت البري العادي. يمكنك زراعة هذا التوت قطع أراضي الحديقة... بفضل هذا ، لم تعد بحاجة للبحث عن مكان لشراء التوت ، يكفي أن تزرع التوت بنفسك وستوفر حصادًا وفيرًا ، والذي سيكون كافياً لمدة عام كامل من الاستخدام المنتظم. لكن عليك أن تعرف ذلك التوت الطازجسام ، يجب عليك أولاً تجفيف التوت قبل استخدامه. عندها فقط سيكون التوت مفيدًا فقط.
تحياتي أيها القراء الأعزاء! عاد إيرينا وإيغور على اتصال. الخامس في الآونة الأخيرةفي كثير من الأحيان تومض المعلومات حول غوجي التوت على الشبكة. هذا المنتج له الفضل خصائص مختلفة: من تجديد شباب الجسم إلى طريقة سريعة وموثوقة لفقدان تلك الوزن الزائد.
ما هو نوع المنتج ، وكيفية استخدام توت غوجي ، سنخبرك اليوم في مقالتنا.
أي نوع من التوت؟
غوجي التوت هي توت مستطيل اللون أحمر غامق ، وأحيانًا برتقالي. يطلق عليهم أحيانًا اسم البرباريس التبتية ، لأن هذا المنتج جاء إلينا في الأصل من التبت.
اليوم ، تزرع غوجي التوت بنشاط في الصين ، وكذلك في العديد من البلدان الأخرى في الشرق.
منذ العصور القديمة ، استخدم حكماء الشرق التوت لشفاء وشفاء جسم الإنسان ، وخاصةً في كثير من الأحيان كان استخدام التوت بغرض دواء صيني... بالإضافة إلى التوت في الشرق ، يستخدم البرباريس التبتي أيضًا الأوراق واللحاء لإعداد المستحضرات الطبية.
المنفعة
وصف الحكماء الصينيون هذه التوت بأنها مصدر طول العمر ، لأنها يمكن أن تعود بفوائد كبيرة على الجسم.
يحتوي البرباريس التبتية على:
- 21 عنصرًا نشطًا. كل هذه المغذيات الدقيقة مفيدة جسم الانسان: يتعافى بشكل أسرع ، العضلات متناغمة ، الخلفية العاطفية تستقر ، وظائف المخ تتحسن
- 18 من الأحماض الأمينية ، منها ثمانية حيوية لجسمنا ، لكنها لا تنتج في أجسامنا
- تطبيع الأحماض الدهنية التوازن الهرمونيتحسين أداء الجهاز العصبي ، وكذلك وجود خصائص مضادة للالتهابات
- الفيتامينات والتي تشارك في تعليق عملية شيخوخة الخلايا
- السكريات المصممة لتحسين وظائف الحمايةوكذلك تطبيع العمل الجهاز الهضميوالبنكرياس
ومع ذلك ، لا تعتمد على حقيقة أن استهلاك هذه التوت يمكن أن يحل جميع مشاكلك الصحية. من المؤكد أن توت غوجي صحي ومغذي ، لكن ليس له خصائص علاجية كاملة.
يساعد على فقدان الوزن
على سبيل المثال ، يمكنك الدراسة بمفردك في المنزل من خلال دورة فيديو "سيدة اللياقة" ... تم تصميم التدريبات في الدورة بهذه الطريقة تأثير إيجابيلن تجعلك تنتظر طويلا.
قواعد الاستخدام
يمكن استهلاك البرباريس التبتية سواء كانت نيئة أو مجففة.
يمكنك عمل تسريب من التوت ، أو الشراب مع الشاي ، أو إضافته إلى العصيدة أو الزبادي ، أو طهي المربى ، أو صنع عصير أو كوكتيل ، أو إضافته إلى المخبوزات أو استخدامه مع الموسلي.
في شكل جاف ، يتم تخزين التوت لفترة أطول بكثير ، مع عدم إهدار خصائصه المفيدة.
يجب ألا تسيء استخدام توت غوجي ، لأن وفرة العناصر النزرة يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي. في هذه الحالة ، فإن مظهر آثار جانبيةفي صورة إسهال وغثيان وآلام في البطن وما إلى ذلك. معدل استهلاك التوت من عشرة إلى أربعين جرامًا في اليوم.
قبل البدء في تناول التوت ، تأكد من التحقق مما إذا كان لديك رد فعل تحسسي تجاههم. ابدأ بتناول بضع قطع ، وراقب حالتك بعناية: إذا كان رد فعل الجسم بهدوء ، فيمكنك زيادة جرعة الاستهلاك.
كذلك ، لا تأكل التوت في المساء أو قبل النوم ، لأنها منشّطة. أفضل وقتللاستهلاك - هذا هو النصف الأول من اليوم.
موانع
قبل تناول التوت ، من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية مؤهل ، بعد أن جمع تاريخك ، سيكون قادرًا على تحديد ما إذا كان يمكنك استخدام هذا المنتج. 
لا ينبغي استهلاك توت غوجي إذا:
- هل أنت حامل أم مستمر الرضاعة الطبيعية... لا يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات بتناول التوت.
- هل أنت عرضة للحساسية أو لديك رد فعل تحسسيعلى التوت أنفسهم
- لديك انخفاض في ضغط الدم
- هناك علامات على الأورام
- لديك ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، لديك
- يميل إلى الإسهال أو انتفاخ البطن
- إذا كنت تتناول أدوية تحتوي على اليود أو الحديد أو الكالسيوم أو السيلينيوم
في حالة وجود أي من موانع الاستعمال المذكورة أعلاه ، من الأفضل إما تأجيل استخدام التوت أو التخلي عنه تمامًا ، لأن هذا قد يؤدي إلى عواقب أسوأ.
هل سبق لك أن جربت غوجي التوت؟ ما هو الأثر الذي توقعته منهم؟ وأي واحد حصلت عليه؟ شاركنا قصصك في التعليقات على هذا المقال. اراك قريبا!
مع أطيب التحيات ، إيرينا وإيغور
فائدة هذه التوت الصغيرة ، التي تشبه البرباريس ونبق البحر ، هي أسطورية على الإنترنت.
يقول خبراء "الدواء الشافي" التبتي: الاستخدام المنتظميساهم غوجي بيري في الوقاية والعلاج من جميع الأمراض المعروفة للعلم تقريبًا.
لكن هل هذه العبارات صحيحة؟ دعنا نحاول إيجاد إجابات معًا.
ما هذا التوت المعجزة؟
Goji منتج فريد حقًا. وضعت الطبيعة بعناية الكثير من العناصر الغذائية... على سبيل المثال ، من حيث محتوى فيتامين سي ، فهي تتقدم بخمس مرات عن اليوسفي. كما أن المؤشرات على عناصر مثل الحديد والفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن آخذة في الارتفاع.
بالنظر إلى أن كل ما سبق متوازن أيضًا بشكل مثالي ، فلا ينبغي أن يفاجأ المرء بحقيقة أن توت غوجي كان "مفتوحًا" لعدة قرون رهبان التبتمنذ أكثر من ألفي عام ، هي واحدة من أكثر الوسائل شيوعًافي الطب الصيني. حتى المعالجون في البلاط الإمبراطوري نصحوا باستخدام هذه التوت لتحسين النوم والرؤية والذاكرة والهضم ، كمنشط جنسي وعلاج لعقم الإناث والذكور.
في وقت لاحق ، أثبت العلماء الأوروبيون أن "ضيفًا" من مرتفعات التبت قادر على تقوية جهاز المناعة ، وتخفيف الاكتئاب ، وتثبيت القلب ، وتجديد شباب الجسم ... النظام الغذائي اليوميكل من يهتم بصحته. تتضمن هذه القائمة أيضًا مشاكل شائعة اليوم مثل مكافحة الوزن الزائد و السكرى... أقترح الخوض في هذه النقاط بمزيد من التفصيل.
تأكل وتفقد الوزن؟
يقول الباحثون أن غوجي لا يمكنها التباهي باحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والنشا ، لكنها ، كما ذكرنا سابقًا ، غنية بالأحماض الأمينية بشكل لا يصدق. تساهم هذه العوامل في "حرق" الدهون غير الضرورية المتراكمة في الجسم.
أيضا ، عصير منها يقلل الشهية- وهذا مهم حقًا عند محاربة زيادة الوزن.
لهذا السبب ، يوصي خبراء فقدان الوزن باستخدام شاي البرباريس التبتي (المعروف أيضًا باسم توت غوجي) لفقدان الوزن. يذهب بدون سكر وعسل. إذا كنت تريد حقًا "إضافة نكهة" ، يمكنك رمي شريحة من الليمون أو الليمون الحامض في إبريق الشاي.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يطرحون السؤال بجدية: "ماذا تأكل لانقاص الوزن؟" هذه القضيةبعض خيبة الأمل تنتظر. والحقيقة هي أن "التوت المعجزة" التبتي سيبدأ في "العمل من أجل النتيجة" فقط بالاشتراك مع طريقة صحيةالحياة وزيارات الصالة الرياضية.
أنت تقول أنك لا تملك القوة للتدريب؟ هذا هو المكان الذي سيساعد فيه مشروب "المعجزة التبتية": فهو ينشط ويزيد الكفاءة ويحسن المزاج. أضف إلى هذه الخاصية الأخرى لهذا المشروب - ليكون له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي - وستفهم لماذا يوصي خبراء التغذية به. بالمناسبة ، هناك عشاق "البرباريس السحرية" بين مدربي كمال الأجسام ، لأن هذا الكوكتيل المعدني والفيتاميني يحفز نمو كتلة العضلات.
خفض نسبة السكر في الدم
في الصين ، تستخدم توت غوجي منذ فترة طويلة لعلاج مرض السكري لدى البالغين (لا ينصح بهذا العلاج للمرضى الصغار بسبب مخاطرة عاليةتطور الحساسية).
أولاً ، يتيح لك استخدام هذه الفاكهة في الطعام تحقيق انخفاض كبير في "السكر" في الدم. وثانيًا ، وهو أمر مهم أيضًا لمرضى السكر ، يساعد التوت على منع تطور اعتلالات الأوعية الدقيقة ، ويمنع التنكس الدهني للكبد.
من المهم أيضًا أن الدواء ، الذي تم إنشاؤه بعناية من قبل الطبيعة نفسها ، يعمل أيضًا على استقرار مستوى ضغط الدم ، والذي غالبًا ما يعاني منه العديد من مرضى السكري. يمكنك أيضًا استخدامها بنشاط في أي نظام غذائي ، كمساعدة ، على سبيل المثال ، في خلط ورق اللعب أو نباتي.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن العلماء قد سجلوا حالات عدم توافق "البرباريس التبتية" مع بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم وخفض مستويات السكر في الدم. لذلك ، "التعارف" مع هذا الطب الطبيعيعليك أن تبدأ بجرعات صغيرة جدًا - للبدء ، تناول نصف حبة توت يوميًا. إذا لم تتغير الحالة الصحية للأسوأ ، يمكن زيادة الجرعة تدريجياً.
... وماذا يأكلونه؟
في بلدنا ، يعتبر "الشاي" من الفواكه المجففة الأكثر شيوعًا: يُسكب 10-20 جرامًا مع 200 مل من الماء المغلي ، ويصر على ذلك لمدة 20 دقيقة تقريبًا. المشروب في حالة سكر والتوت نفسه يؤكل.
يوجد خيار بنفس المكونات ، لكن يوصى بالإصرار على "الشاي" طوال الليل - يُعتقد أنه خلال هذا الوقت سيتحول الحد الأقصى من الفيتامينات إلى تسريب.
يأكل العديد من المعجبين التوت جافًا ، دون تخميره ، ويضيفونه إلى الحبوب والكوكتيلات وحبوب الإفطار والزبادي والسلطات والمعجنات وحتى الشوربات! يقولون أن هذا "التوابل" يعطي الطبق "ملاحظات" خاصة لاذعة.
بين الخبراء ، هناك رأي مفاده أن التوت الذي لم تتم معالجته على الإطلاق هو الأكثر فائدة ، وكذلك دون إضافة الملح والسكر إليها. ومع ذلك ، فإن الكثيرين واثقون أيضًا من أن تناول هذه الفاكهة نيئة أمر مستحيل بشكل قاطع - محتوى عاليالمواد الفعالة فيها يمكن أن تسبب التسمم.
ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي دواء ، في حالة توت غوجي ، من المهم مراعاة الجرعة (20-30 جرامًا يوميًا للبالغين) ، والانتباه إلى موانع الاستعمال (الحمى ، الحساسية ، التعصب الفردي) ، وقبل الاستخدام ، إذا كنت قد أتيت بالفعل العلاج من الإدمان، يجب عليك استشارة طبيبك بالإضافة إلى ذلك.
اكتشف حجم الخصم٪
تحميل ...