Gydymas pagal nišinę sistemą. Žmogaus kūno gydymo katsuzo nišos metodu taisyklės. Natūralaus gydymo principas

Straipsnyje apžvelgsime Katsuzo Nishi „Sveikatos sistemą“.

Tai japonų gydytojas, darbų apie gydymą autorius. Jis gimė 1884 m. Gavęs Pradinis išsilavinimas, jis ketino tęsti mokslus, tačiau gydytojai uždraudė eiti į mokyklą dėl prastos sveikatos, be to, šonkaulių narvas buvo mažesnis nei įprastai. Jis neatlaikys mokyklos krūvio. Paauglystėje jo problemos paaštrėjo peršalimo ir viduriavimas. Katsuzo buvo nuvežtas pas garsų gydytoją, kuris pasakė tėvams, kad negyvens ilgiau nei 20 metų.

Nors Nisha labai sirgo, jos protas buvo labai šviesus, todėl daugelis ją laikė stebuklingu vaiku. Vienintelis dalykas, sutrukdęs jam vystyti savo sugebėjimus, buvo prasta sveikata. Norėdamas pagerinti sūnaus savijautą, tėvas nusiuntė jį į šventyklą, kur jis praktikavo meditaciją. Be to, jaunuolis lankė fechtavimosi mokyklą

Po daugelio metų jis tapo visame pasaulyje žinomu gydytoju, pagal kurio taisykles daugelis žmonių vis dar gali išgydyti savo kūną ir pasiekti ilgaamžiškumą.

Kokia yra Nišos sveikatos sistemos metodika?

Taisyklinga laikysena yra raktas puikios sveikatos. Taip sakė šis garsus gydytojas iš Japonijos. Jis tikėjo, kad žmogus, jei nori, gali pats išsigydyti visas savo ligas. Ir yra šio teiginio įrodymų: pats Nishi sukūrė specialią gydymo sistemą, kurią praktikuodamas gyveno sveikai ir ilgai.

Šiandien yra daugybė ligų gydymo metodų ir kūno gydymo sistemų. Vienas iš jų yra Nishi sistema. Daugelis žmonių jau tai praktikavo, o kiti apie tai net negirdėjo.

Pažvelkime atidžiau į japonišką Nishi „sveikatos sistemą“.

Kilmės istorija

Visi žmonės nori gyventi ilgai ir nesirgti. Japonų gydytojas K. Nishi tikėjo, kad tik jų pastangomis žmonės gali įveikti visus sunkumus ir būti sveiki, ir tai įrodė iš savo patirties. Vaikystėje gydytojai jam nustatė baisią diagnozę, sakydami, kad jam liko gyventi dar keleri metai. Jie sakė, kad jo liga nepagydoma. Nishi buvo labai ligotas ir silpnas vaikas. Jam buvo diagnozuota limfinė pneumonija ir žarnyno tuberkuliozė. Vaikystėje Nishi aistringai troško būti sveikas, tačiau ligos jo neapleido nei vaikystėje, nei gyvenime. paauglystė, neleido gyventi visaverčio gyvenimo ir įgyti norimos profesijos. Katsuzo suprato, kad nieko gyvenime nepasieks, jei nepradės rūpintis savo sveikata.

Jis savarankiškai studijavo įvairius gydymo ir gydymo metodus ir laikėsi Fletcherio rekomendacijų. Šiam specialios dietos kūrėjui savo metodo dėka pavyko numesti svorio, praturtėti ir išgarsėti visame pasaulyje.

Dėl to Nishi sukūrė savo gydymo metodą. Ji pasirodė ne iš karto. Gydytojas tobulino savo metodus, atrinko geriausią iš to, ką žinojo. Katsudzo Nishi savo metodą pavadino „Sveikatos sistema“; jis buvo paskelbtas viešai, kai autoriui sukako 44 metai. Toks amžius tuo metu buvo laikomas vidutine japonų gyvenimo trukme.

Nishi, kuriam gydytojai prognozavo ankstyvą mirtį nuo esamų ligų, tikėjimo ir didelio noro gyventi dėka pavyko išsaugoti sveikatą.

Paskelbus japonų gydytojo teoriją, pas jį pradėjo lankytis pacientai iš viso pasaulio, o tada Nishi atsidėjo savo gyvenimo darbui – gydymo metodų kūrimui.

Metodo aprašymas

Katsuzo Nishi „Sveikatos sistema“ – ne paprastas kompleksas fiziniai pratimai ir taisyklės. Tai ypatingas gyvenimo būdas, kuriame ugdomi įpročiai, atitinkantys gamtos dėsnius. Neatsitiktinai gydytojas savo metodą pavadino sistema. Čia negalite teikti pirmenybės vienai iš taisyklių, nes šioje technikoje, kaip ir žmogaus kūne, viskas yra tarpusavyje susijusi.

Metodas negydo specifinių ligų, skatina sveikatos atkūrimą ir palaikymą. Nishi sveikatos sistemoje į žmogų žiūrima kaip į nedalomą visumą. Autoriaus nuopelnas yra tas, kad iš daugybės medžiagos jis atrinko patį svarbiausią dalyką, po kurio viską sujungė į vieną sistemą, kuria gali naudotis absoliučiai visi, nepaisant amžiaus kategorija ir lytis. Senovės gydytojų, filosofų mokymai, įvairi literatūra apie gydymo praktikas (senovės graikų, kinų, tibetiečių, filipiniečių) yra tie šaltiniai, iš kurių japonas sėmėsi žinių, kurias susistemino į vieną gydymo praktiką.

Nishi teorija pirmą kartą buvo paskelbta 1927 m. Šiandien Tokijuje yra institutas, kuris taiko šią gydymo teoriją. Tai išbandyta ilgamete praktika ir laiku. Šios technikos dėka daugelis žmonių atsikratė baisių ligų.

Sistema padeda pratęsti jaunystę, suteikia galimybę mėgautis aktyviu gyvenimu, padeda atlaikyti sunkias sąlygas, kovoti su ligomis ir stresu. Tai galima vertinti kaip mokymą apie gamtos ir gyvenimo dėsnių laikymąsi. Juos stebintis žmogus mainais gauna vertingą dovaną – sveikatą.

Šiandien apie Nisha metodą galite skaityti daugiausia skirtingomis kalbomis, egzistuoja didelis skaičius knygų, kuriose išdėstyti šio gydytojo gydymo sistemos principai. Be to, yra didelis skaičius savo pasekėjų, kurie, kaip ir jis savo laiku, šios gydymo sistemos pagalba buvo išgydyti nuo nepagydomų ligų. Pavyzdžiui, Maya Gogulan, kuri parašė knygą apie K. Nishi „Sveikatos sistemą“ „Tu neturi sirgti“. Naudodama šio japonų gydytojo techniką, ji nugalėjo vėžį.

Prieš susipažindami su Nishi metodu

Nuo vaikystės esame mokomi išlaikyti taisyklingą laikyseną: namuose prie stalo, mokykloje prie stalo. Ir dėl geros priežasties. Kai žmonės slampinėja, susilpnėja raiščiai ir raumenys. Ilgą laiką sėdėjęs prie kompiuterio, dienos pabaigoje žmogus jaučia stiprų nuovargį ir nugaros skausmus.

Gydymo technika apima taisyklingos laikysenos formavimą atliekant specialius fizinius pratimus, plaukimą, dietą, poilsio režimą, miegą ant kietos pagalvės. Specialios gimnastikos dėka stuburas įgaus lankstumo, sustiprės, išsiugdys gerą laikyseną.

Nishi rekomendavo praturtinti mitybą maisto produktais, kuriuose gausu magnio, fosforo ir kalcio. Taip pat reikėtų pasirūpinti, kad, be šių elementų, organizmas nuolat gautų vitaminų, kurie ne mažiau svarbūs stuburui.

Žemiau pateikiamos 6 sveikatos taisyklės pagal Nishi sistemą.

Pagrindinės gydymo metodo taisyklės

Knygoje, skirtoje šios sveikatos sistemos aprašymui, kalbama apie šešias auksines Nišos sveikatos taisykles:

Pirmasis yra kieta lova.
Antrasis – miegoti naudojant atramą arba tvirtą pagalvę.
Trečia, atlikite fizinį pratimą „Auksinė žuvelė“.
Ketvirta – atlikite nišos „Sveikatos sistemos“ pratimus kapiliarams ir kraujagyslėms.
Penkta, treniruotės metu pėdas ir delnus laikykite kartu.
Šešta, atlikite pratimus stuburui ir pilvui.

Visų aukščiau išvardintų taisyklių laikymasis, taip pat reguliari mankšta padeda pagerinti sveikatą, gydyti ir užkirsti kelią įvairioms patologijoms.

Taisyklė #1

Labai malonu miegoti ant minkštų čiužinių, plunksnų lovų, sofų. Tačiau žmogus už tokį malonumą moka savo sveikata, nes net ir minimalus stuburo išlinkimas sutrikdo visų organų ir sistemų veiklą. Šiuo atžvilgiu nepaprastai svarbu išlaikyti taisyklingą laikyseną. Nishi pataria visada traukti viršugalvį į viršų ir išnaikinti įprotį sėdėti susikūprinus, nes tai daro didelę žalą sveikatai. Turite miegoti ant tinkamos pagalvės, o Nishi mano, kad tai sunku. Tas pats pasakytina ir apie lovą.

Tai turi daug privalumų ir prisideda prie:

pašalinti stuburo apkrovą;
pagerinti kraujotaką;
skydliaukės funkcijos normalizavimas;
pagerinti virškinimo ir šalinimo organų veiklą.

Tačiau to negalima pasiekti, jei žmogus ir toliau miega ant minkštos lovos.

2 taisyklė

Atsiremiant į kietą pagalvę, kaklo stuburo slanksteliai yra natūralioje padėtyje. Tačiau miegas ant minkštos pūkinės pagalvės veda prie jų suglebimo. Dėl to dėl tokio patogaus miego sutrinka vidaus organų veikla, stebimi nugaros ir kaklo skausmai, dėl arterijų suspaudimo blogai aprūpinama smegenimis.

Šios taisyklės laikymasis turi įtakos ir nosies pertvarai. Dėl sutrikusios jos būklės atsiranda įvairių ligų, didėja dirglumas, svaigsta galva.

Japonijoje manoma, kad kreivas kaklas gali būti laikomas ženklu trumpas gyvenimas. Katsuzo Nishi pasiūlė jo pasekėjams miegoti ant kietos pagalvėlės, kad ketvirtasis ir trečiasis kaklo slanksteliai būtų viduje. teisinga padėtis.

3 taisyklė

Mankšta „Auksinė žuvelė“ padeda koreguoti skoliozę ir kitas stuburo problemas, malšinti nervinę įtampą, normalizuoti kraujotakos procesus, koordinuoti parasimpatinę ir simpatinę sistemas, normalizuoti žarnyno motoriką. Pratimą atlikti labai paprasta: reikia gulėti tiesiai ant lygaus paviršiaus, ištiesti kojų pirštus, rankas pakišti po kaklu, sukryžiavus jas po penktuoju kaklo slanksteliu. Po to turėtumėte 1-2 minutes pasukti visą kūną kaip žuvį. Pratimą reikia atlikti du kartus per dieną.

4 taisyklė

Mankšta kapiliarams padeda stimuliuoti šias smulkias kraujagysles visuose organuose, taip stabilizuoja bendrą kraujotakos procesą, limfinio skysčio judėjimą, padeda normalizuoti širdies ir kraujagyslių veiklą. Reikia atsigulti ant nugaros, po galva pasidėti pagalvėlę, vertikaliai pakelti viršutines ir apatines galūnes ir pradėti jas vibruoti. Pratimas atliekamas kasdien (du kartus) po 3 minutes su pertraukomis ir pakartojimais.

Kaip matote, laikytis Nisha sveikatos sistemos taisyklių yra labai paprasta.

5 taisyklė

Nishi sukūrė delnų ir pėdų uždarymo pratimą, kuris skatina nervų funkcijų koordinavimą, galūnių ir liemens raumenis, taip pat klubus, pilvą ir kirkšnį. Nėštumo metu padeda tinkamas vystymasis ir vaiko augimui, koreguojant jo padėtį tais atvejais, kai kūdikis gimdoje yra neteisingai.

Gulint ant kietos pagalvėlės ant nugaros, reikia susidėti rankas ant krūtinės, atverti delnus ir sujungti pirštų galiukus. Po to turėtumėte juos vienu metu paspausti vienas ant kito, o tada atsipalaiduoti (pakartokite keletą kartų). Po to reikia judinti rankas pirmyn ir atgal, o pirštų galiukai uždaryti. Tada turėtumėte uždaryti delnus priešais krūtinę ir pereiti prie antrosios šio pratimo dalies. Pradinėje padėtyje, gulint, reikia sujungti kelius ir pakelti kojas aukštyn. Tada, kai kojos yra uždarytos, vienu metu pakelkite ir nuleiskite uždarytas rankas ir kojas. Pratimas atliekamas 10-50 kartų.

Niche Health Systems taisyklė Nr. 6

Šis pratimas stuburui ir pilvui padeda normalizuoti visų nervų sistemos dalių veiklą, reguliuoti virškinamojo trakto veiklą, teigiamai veikia visą organizmą.

Pradiniame etape, toliau nurodytus veiksmus:

Pagrindinė pratimo dalis:

po parengiamojo etapo turėtumėte atsipalaiduoti, padėkite delnus ant kelių;
po to reikia pasukti liemenį į šonus, naudojant pilvą;
Pratimą reikia daryti 10 minučių kiekvieną dieną.

Taigi, mes išsamiai išnagrinėjome visų šešių Nisha sveikatos sistemos taisyklių įgyvendinimą.

Maya Gogulan - gydytojo pasekėja

„Sveikata yra puiki sostinė“, – kartą pasakė Maya Gogulan, moteris, kuri, sekdama didžiojo japonų gydytojo pavyzdžiu, atsikratė sunkios ligos – vėžio. Ši moteris parašė daugybę knygų apie ligų įveikimą, kūno gydymą ir gyvenimo būdo normalizavimą. Savo raštuose Gogulan pasidalijo savo pačios stebuklingo išgijimo paslaptimis.

Ji praktiškai įgyvendino Nisha sveikatos sistemą.

Kai diagnozė skamba kaip mirties nuosprendis, daugelis žmonių pasiduoda. Kiti pradeda aktyvią kovą su liga. Kai Maya Fedorovna susidūrė su piktybinio naviko išsivystymu, ji ne tik gynė teisę į gyvybę, bet ir suteikė vilties tūkstančiams tokių žmonių kaip ji. Jos darbai, pavyzdžiui, „Atsisveikink su ligomis“, padeda psichologiškai ir praktiškai įveikti tam tikrą ligą.

Nuo vaikystės jis sirgo ir buvo silpnas. Gydytojai abejojo, ar jis gyvens iki 20 metų. Sveikatos skatinimo problema Katsuzo Nishi tapo gyvybės ir mirties klausimu, ir jis žingsnis po žingsnio sukūrė savo garsiąją sveikatos sistemą. Vienos iš efektyviausių gydymo sistemų kūrėjas, japonų mokslininkas, pagal išsilavinimą inžinierius, profesorius Katsuzo Nishi Nishi gimė 1884 m.

Nishi sistema nėra tik taisyklių ir pratimų rinkinys, tai greičiau gyvenimo būdas, ugdantis įprotį gyventi pagal gamtos dėsnius. Neatsitiktinai ji vadinama Sistema, nes joje negalima teikti pirmenybės vienam dalykui, viskas joje yra tarpusavyje susiję – kaip ir žmogaus kūne. Nishi sistema negydo ligų, o kuria sveikatą, žvelgdama į žmogų kaip į vieną visumą, neatsiejamai susietą su supančiu pasauliu ir Visata. Be to, nišos sistema padeda suformuoti tris įpročius, kurie, Braggo manymu, buvo būtini norint pasiekti laimę: nuolatinės sveikatos įprotis, įprotis nuolat dirbti ir įprotis nuolat mokytis. Tačiau tie, kurie žengė į sveikatos kelią, turės parodyti atkaklumą, valią ir negailestingumą savo inercijai, nes šios trys savybės yra visų mūsų ligų ištakos. Negalite laukti, kol kas nors ateis ir jums padės. Tik jūs galite būti sveiki ir laimingi.

Kruopštaus darbo pavyzdys yra Nišos „Sveikatos taisyklių“ atsiradimo istorija. Prieš kuriant Sistemą, buvo atliktas ilgas ir kruopštus darbas, studijuojant didžiulį kiekį (per septyniasdešimt tūkstančių egzempliorių!) įvairios literatūros, susijusios su sveikata. Senovės Egipto, Senovės Graikijos, Kinijos, Tibeto, Filipinų praktika, joga, šiuolaikinių specialistų tyrimai prevencijos srityje įvairios ligos, distologija, bioenergetika, kvėpavimas, badavimas, hidroterapija – tai mokslininko interesų spektras. Ir neatsitiktinai Nišos knygose gausu ištraukų iš kitų natūropatų darbų, tarp jų ir rusiškų.

Nisha nuopelnas slypi tame, kad jis iš daugybės medžiagų atrinko svarbiausias medžiagas ir sujungė jas į sistemą, kurią gali naudoti visi, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Ši sistema pirmą kartą buvo išleista 1927 m., o 1936 m. buvo išleista pirmoji Nisha knyga Anglų kalba.

Šiandien Tokijuje yra institutas, veikiantis pagal Nishi sistemą. Jos metodai buvo išbandyti praktiškai, jų dėka tūkstančiai žmonių tapo sveikesni ir išsigydė nuo sunkių ligų. Nishi sistema leidžia pratęsti jaunystę, suteikia galimybę mėgautis gyvenimu, padeda žmogui išgyventi sunkiomis sąlygomis, susidoroti su stresu ir ligomis. Ji moko žmogų laikytis gyvybės ir gamtos dėsnių, o mainais duoda vertingiausią dalyką – sveikatą.

Ligos ir gydomosios galios

Vis labiau atsiskleidžia tradicinių požiūrių į ligas ir jų gydymą nenuoseklumas. Gydytojai, gaminantys vis daugiau naujų patentuotų vaistų, negali susidoroti su daugelio savo pacientų ligomis. Tačiau sergančiųjų ne mažiau. Deja, šiuolaikinė medicina nėra visagalė, todėl vis dažniau atsiranda poreikis į ligų problemą žiūrėti kitaip.

Priešingai įprastinei medicinos nuomonei, aš siūlau ne metodus, kaip kovoti su daugybe ligų, o būdą išlaikyti sveikatą. Per ilgus tyrimų metus sukūriau Sveikatos sistemą, kurią galiu pavadinti sveikatos mokslu. Kaip ir bet kuris mokslas, jis apibendrina žmonijos patirtį, ją analizuoja, eksperimentiškai išbando ir išveda dėsnį, kurio laikantis žmogus tampa nepažeidžiamas ligoms.

Žmogaus organizmą vertinu kaip savireguliuojančią sistemą, negaliu sutikti su tais, kurie grubiai į jį įsiveržia, manydami, kad jie neša naudą ir gydo. Tradicinė medicina, kovodama su liga, bando slopinti jos simptomus vaistais, todėl pažeidžiamas organų ir audinių struktūrinis vientisumas ir funkcinė energija. Juk bet kokia medžiaga, kurios gyvas organizmas negali pasisavinti ir panaudoti gyvybei palaikyti, jai yra nuodas. Reikia ne gydyti ligą, o padėti organizmui pažadinti savąjį gydomųjų galių, naudojant natūralius metodus, siekiant pašalinti kliūtis, trukdančias tinkamai tekėti natūralių procesų organizme. Gydytojas turi atkurti kosmines jėgas nesuskaičiuojamuose kūno kanaluose ir kanaluose, padėti kūnui išvalyti kelius, kuriais teka kosminės gyvybės srovė, kitaip tariant, atverti kelią į savęs išgydymą, nes savireguliacijos dėsniai. o savęs išgydymas yra visos gyvybinės žmogaus kūno veiklos pagrindas.

Pakankamai išmintinga prigimtis kiekvienam žmogui suteikia galimybę sutvarkyti visas problemas, kurios gali kilti jo sistemoje. Tačiau kiekvieno organizmo gydomosios galios turi savo ribas. Todėl žmogus turi juos palaikyti ir padėti dirbti efektyviau. Ir jis turi tai padaryti tik naudodamasis natūralūs metodai atsigavimas.

Kadangi kiekviena gyva būtybė iš prigimties turi jai būdingų gydomųjų galių, gydymas turėtų būti suprantamas kaip šių gydomųjų galių pažadinimas natūraliais metodais, paremtais pagrindinių organizmą valdančių biologinių dėsnių žiniomis.

Žmogaus kūnas yra sistema, kurioje viskas yra tarpusavyje susiję. Žmogaus kūnas dažnai vadinamas „žmogaus ekonomika“. Šiame posakyje yra kažkas išmintingo, nes iš tikrųjų bet kokia sveika ekonomika, ar tai būtų valstybinė, kaimo, ekonominė ar viešoji, gyvena pagal teisinę valstybę – kartais „viduje“, kartais „išorėje“, kartais „kreditas“, kartais „debetas“. “. Žmonių ekonomikoje mityba reiškia „viduje“ arba „kreditas“, išskyrimas reiškia „išorę“ arba „debetą“. Prakaitavimas, viduriavimas, vėmimas – tai didelė neapmokėta einamosios ekonomikos sąskaitos skola, kurią organizmas turi grąžinti, nes tai vienintelis tinkamas būdas reguliuoti nesubalansuotą žmogaus ūkio sąskaitą.

Iš esmės gydomosios gamtos galios yra vienas iš bet kuriam gyvam organizmui būdingos reakcijos pavyzdžių, kai kuri nors iš reakcijų pradeda veikti taip, kad išgelbėtų visą organizmą. Pametus žmogaus kūno, kaip vienos visumos, sampratą, tradicinė medicina kovoja su konkrečia liga, vaistų pagalba slopindamas jos simptomus. O sveikatos sistema siekiama didinti gydomųjų gamtos galių efektyvumą, taip išsaugant viso paciento sveikatą. Tai, ką vadiname ligos simptomais, iš tikrųjų yra gydomųjų gamtos galių apraiškos. Šių jėgų organizmui reikia. Jie pašalina bet kokius žmogaus kūno sutrikimus. Tai nereiškia, kad nereikia slopinti karščiavimo, viduriavimo ir vėmimo. Jiems reikia pagalbos, nes jie atlieka gydytojų vaidmenį: temperatūra nudegina kraujyje susikaupusius toksinus, vėmimas išvalo skrandį nuo nuodų, viduriuojant – žarnynas nuo jų. Turime kovoti ne su jais, o su nuodais, kurie juos sukėlė, ir jokiu būdu neturėtume griebtis papildomų nuodų - vaistų.

Kad nebūtų trukdoma veikti gydomosioms gamtos jėgoms, būtina žinoti ligos metu vykstantį savireguliacijos principą, tik taip galima sukurti organizmui palankiausias sąlygas. Ir tik toks gydymas bus naudingas!

Joks sveikatos palaikymo būdas negali būti praktiška ir racionali priemonė, kol jis nėra pagrįstas principu: suprask priežastį! Ir tik tada – kištis į pačios gamtos darbą, verčiau nesikišti, o tiesiog netrukdyti ir, esant galimybei, padėti. Tai dar vienas svarbus sveikatos sistemos principas.

Gamta kuria gyvą organizmą sveiką. Ji įdeda į jį apsaugines jėgas – imuniteto, savireguliacijos, savigydos ir savęs tobulinimo jėgas. Tad kodėl atsiranda įvairūs sutrikimai ir sutrikimai? Norint tai suprasti, būtina suprasti „sveikatos“ sąvoką.

Kas yra sveikata

Žodis „sveikata“ reiškia išsamumą, organizacijos tobulumą, tai yra gyvybiškai svarbų patikimumą, veiksmų laisvę, funkcijų harmoniją, energiją ir laisvę nuo bet kokios įtampos ir suvaržymų. Sveikata grindžiama organų sąveikos ir tarpusavio priklausomybės principu. Sveikata priklauso nuo harmonijos ar pusiausvyros tarp konfliktuojančių, priešingų kūno jėgų: judėjimo ir poilsio, veiksmo ir reakcijos, rūgšties ir šarmo, šilumos ir šalčio, įsisavinimo ir išskyrimo.

Šios jėgos nuolat veikia kūne, o mūsų gydomosios galios skirtos išlaikyti pusiausvyrą tarp jų. Kuo jie veiksmingesni, tuo geresnė jūsų sveikata. O turėti gerą sveikatą reiškia niekada nejausti diskomforto, kurį sukelia šių priešingų jėgų disbalansas (o jei taip atsitiks, sugebėti jį greitai pašalinti).

Tačiau labai dažnai gydomosioms savo kūno galioms ne tik nepadedame, bet ir trukdome joms, pažeisdami gamtos dėsnius. Pagrindinių gamtos dėsnių žinojimas ir jų laikymasis – dar vienas Sveikatos sistemos principas. Deja, mūsų pasaulis šiandien yra žmonių, kurie yra gerai išsilavinę ne teigiamų, tai yra žinių, nesusijusių su žmogumi ir gamta, srityje. Galite puikiai išmanyti technologijas ir vis tiek kenčiate nuo lėtinių virškinimo sutrikimų. Deja, net medicinos studentai neprivalo studijuoti sveikų žmonių! Sveikatos požymiai ir simptomai nėra tiriami. Nė viena medicinos kolegija nekreipiasi į sveikus žmones klinikinis tyrimas. Tačiau sveikatos klinika po atviru dangumi yra svarbesnė nei ligų klinika ligoninės lovoje. Vieta, kur gyventojai ir studentai būtų mokomi stiprinti ir palaikyti sveikatą ne prie ligoninės lovos, o gryname ore! Bet dar niekas nėra matęs medicinos instituto sporto salėje, paplūdimyje, sanatorijoje ar valgykloje, kur būtų diskutuojama apie sveikatos ir jos simptomų klausimus.

Bet kokia liga (išskyrus traumas ir genetinės ligos) yra žmogaus kūno gyvybės dėsnių, gamtos dėsnių pažeidimo rezultatas. Todėl būtina gydyti atkuriant biologinių dėsnių veikimą, o tai įmanoma tik su teisingas supratimas savo veiksmus. Sugrąžinti žmogaus sveikatą galima tik žinant, kas yra sveikata ir kokiems dėsniams ji paklūsta. Norint nugalėti ligą, reikia žinoti jos atsiradimo priežastis, o norint suprasti šias priežastis, vėlgi reikia žinoti pagrindinius dėsnius, kuriems taikomas šis organizmas. Sveikatos sistema suteikia šias žinias ir užpildo spragas, atsiradusias dėl vienpusiško požiūrio į sveikatą – požiūrio iš ligos pusės.

Kas yra liga ir kaip su ja susidoroti

Kadangi liga yra kūno vientisumo pažeidimas, pašalinant šį individualų pažeidimą būtina naudoti sisteminis požiūris. Perdėta specializacija šiuolaikinėje medicinoje yra tikras pasikėsinimas į žmogaus orumą, nes ji taip skrupulingai suskirsto žmogų į dalis, kad šiose nuotrupose nebelieka nieko, kas galėtų atkurti tikrąjį žmogaus paveikslą, koks jis iš tikrųjų yra. Šiuolaikinis gydytojas yra tarsi žmogus, tyrinėjantis mažytį puikaus paveikslo fragmentą po padidinamuoju stiklu, tyrinėjantis mažiausius dažų įtrūkimus ir smailius menininko teptuko prisilietimus, bet, deja, nemato viso paveikslo. Tačiau senovės japonų gydytojas Kan Funayama savo „Esė apie mediciną“ sako: „Jei netiki, kad žmogus yra nedaloma visuma, kelias į sėkmę tau uždarytas“.

Kad objektyvūs, nuo mūsų valios nepriklausantys savireguliacijos ir savigydos dėsniai veiktų, reikia į juos nesikišti, o sudaryti sąlygas, kurios leistų organizmui susidoroti su savo problemomis ir atkurti vientisumą. . Ir tai galima padaryti tik natūraliais metodais ir tik kompleksiškai veikiant.

Iš tiesų, peršalimo ar kitos nenormalios būklės, kurią vadiname liga, gydymas priklauso tik nuo organizmo savigydos funkcijų. Vaistų pagalba mes tik nuslopiname ligos simptomus, taip gilindami pačią ligą. Nepašalindami priežasčių, sukėlusių ligą, priverčiame ją slėptis, ir ji lauks naujos progos išeiti.

Nuo ko priklauso organizmo gyvybingumas? Kas lemia jo sveikatą? Sveikata priklauso nuo keturių pagrindinių elementų, būtent: odos, mitybos, kūno organų ir psichikos. Jei laikysime, kad sveikata yra 100%, tai kiekvienas iš šių elementų yra atsakingas už 25% sveikatos. Bet kuris iš šių elementų negali sudaryti sveikatos visumos, tačiau visi kartu gali užtikrinti viso organizmo gyvybingumą.

Gydymą siūlo įvairios sveikatingumo sistemos atskiri organai kūnus, taip bandydami globalią problemą spręsti privačiais būdais – pavyzdžiui, dietologija, kvėpavimo terapija, hidroterapija ar įvairiomis gydomosiomis mankštomis. Sveikatos sistema laikosi visuotinio požiūrio ir siūlo bendrą sveikatą, padėdama keturiems sveikatos elementams.

Natūralaus gydymo principas

Sveikatos sistema visiškai atmeta bet kokią vaistų terapiją, joje naudojami tik natūralūs gydymo metodai, kuriais siekiama pažadinti gydomąsias organizmo galias. Sveikatos šaltinis yra sveikos įtakos ir sveikos priemonės. Vaistai, kurie iš tikrųjų yra nuodai, nepriklauso tiems gyvenimo veiksniams, kurie neša sveikatą.

Jei niekas netrukdo žmogaus organizmo gydomosioms galioms, jis išlieka atsparus daugeliui ligų. Nepaisant to, kad žmoguje gyvena šiltinės, tuberkuliozės, maro, choleros ir daugelio kitų ligų mikrobai, jam niekas negresia, jei organizmas nėra pavargęs, sudirgęs, neišsivalęs: jo ląstelės gali ramiai sugyventi su daugybe mikroorganizmų, kurie bus užimti. kovoja tarpusavyje, bet ne su aplinka, kurioje gyvena. Todėl mums reikia pratimų, kurie malšina nuovargį, gerina visus fiziologinius procesus, normalizuoja energijos balansą organizme, valo jį kiekvienos ląstelės lygmenyje.

Specialūs pratimai ir organizmo valymas yra mano gydymo metodų pagrindas. Šviesa, oras, vanduo, maistas, judėjimas, subalansuota mityba o psichinis reguliavimas yra priemonės, atveriančios kelią savęs išgydymui. Didinant deguonies srautą į ląsteles, stimuliuojant kapiliarų sistemą, didinant kraujo ir limfos tekėjimą ir mainus „pirmyn ir atgal“ tarp kraujo ir limfos, iš vienos pusės, ir tarpląstelinės aplinkos, iš kitos pusės, organizuojant tarpląstelinių atliekų pašalinimą (sunaikinimą). , galime apsaugoti citoplazmos, branduolio, mitochondrijų ir membranų vientisumą ir energiją. Tai tikra visų ligų terapija, kuri negydo, o kukliai ir klusniai atveria kelią į savigydą.

Tradicinė medicina, nepaisant didžiulio vaistų nuo ligų arsenalo, nepadarė žmonių sveikesniais. Nugalėtas ligas keičia naujos, dar klastingesnės. Ligos darosi vis sunkiau išgydomos, tarsi varžydamosi sudėtingumu su jas žudančiomis priemonėmis, o vis dėlto žmogus atkakliai ir toliau griebiasi patentuotų priemonių. Išganymo jis ieško bet kur ir bet kuriame, bet ne savyje, nesuvokdamas, kad niekas negali susidoroti su ligomis geriau, nei jo paties kūne slypinčios gydomosios galios. Jiems tiesiog reikia nesikišti.

Taigi, kad neapsunkintumėte savo gydomųjų galių, reikia atsiriboti nuo tradicinių ir neveiksmingų kovos su ligomis priemonių. Mano sveikatos sistema pirmiausia suteikia žinių apie gamtos dėsnius, moko teisingo gyvenimo būdo, nes tik šiomis žiniomis apsiginklavęs žmogus gali apsaugoti savo sveikatą. O sergančio žmogaus mokslas pirmiausia turi remtis stebėjimu. Apžiūrėdamas pacientą, atsižvelgiu į daugybę faktorių, pavyzdžiui, žmogaus laikysena, eisena padeda nustatyti teisingą diagnozę. Tik bendra populiacijos analizė įvairūs simptomai gali padėti suprasti tikros priežastys sutrikimai organizme.

Gyvenkite pagal gamtos ir žmogaus kūno dėsnius – ir būsite apsaugoti nuo priešlaikinio senėjimo bei ligų, galėsite pilnai realizuoti savo fizines, psichines ir dvasines jėgas.

Gyvybinės odos funkcijos

Oda yra vienas iš keturių elementų, nuo kurių priklauso viso kūno sveikata. Oda yra ribinė linija tarp aplinką ir žmogaus kūnas – tai žmogaus kūno dalis, kuri pirmą kartą liečiasi su oru. Oda yra riba, bet kartu ir vartai, per kuriuos gydomosios gamtos galios veikia visą kūną. Galiausiai oda atlieka įvairias jai svarbias funkcijas normalus funkcionavimas viso kūno.

Pirma, oda kartu su plaučiais atlieka kvėpavimo funkciją. Per mikroskopines poras jis įkvepia deguonį ir išskiria anglies dioksidą. Ši funkcija yra gyvybiškai svarbi organizmui. Jei gyvūnas bus patalpintas į anglies dioksido arba vandenilio sulfido atmosferą, o jo galva paliekama įprastoje atmosferoje, jis mirs, nepaisant to, kad atrodytų, kad jis gali kvėpuoti. Jeigu dėl kokių nors priežasčių užsikemša smulkiausios poros (dėl nudegimo, padengus dažais ar sakais), žmogus ima dusti, sulėtėja širdies plakimas, nukrenta temperatūra ir ištinka mirtis. Yra žinomas atvejis, aprašytas Leonardo da Vinci biografijoje, kai berniukas buvo nudažytas aukso dažais (berniukas vaizdavo aukso amžių) ir šventiniame šurmulyje pamiršo jį nuplauti. Vaikas mirė, nes sustojo odos kvėpavimas.

Be maisto žmogus gali gyventi 40-50 dienų (dėl visų jo organizme esančių medžiagų atsargų), be vandens – maždaug 5 paras, be deguonies net patyręs naras neištvers ilgiau nei 5 minutes. Tačiau deguonis į organizmą patenka dviem būdais:

per plaučius ir per odą. Tai reiškia, kad oda gali būti laikoma kvėpavimo organu.

Gamta sukūrė mus nuogus, neabejotinai tikėdamasi, kad kvėpuosime ne tik per plaučius. Kai kurie mokslininkai mano, kad pirmasis gyvas padaras dar neturėjo kvėpavimo organų, bet vis dėlto gyveno ir kvėpavo. Tai liudija faktas, kad pagal savo evoliucinę kilmę oda yra senesnė už plaučius.

Taigi oda atlieka kvėpavimo funkciją, pro jos poras patenka deguonis, itin svarbus medžiagų apykaitos procesams. Faktas yra tas, kad deguonies trūkumas neleidžia atliekoms visiškai sudegti, todėl kaupiasi anglies monoksidas, o tai savo ruožtu yra viena iš pagrindinių ligų, įskaitant vėžį, priežasčių. Paprastai žmonės to nežino kvėpavimo funkcija oda ir vėžys yra glaudžiai susiję.

Tyrimai rodo, kad maistas, kurį valgome, pirmiausia paverčiamas gliukoze, tada acto rūgštimi, tada skruzdžių rūgštimi ir galiausiai anglies dioksidu bei vandeniu. Kai trūksta deguonies, vietoj anglies dioksido ir vandens žmogaus organizme susidaro oksalo rūgštis, kuri skyla į anglies dioksidą, vandenį ir anglies monoksidą. Taigi, kuo mažesnis deguonies srautas, tuo daugiau susidaro anglies monoksido.

Deja, šiuolaikinio žmogaus oda prarado nemažą dalį savo natūralių funkcijų: nuolat dėvime drabužius, o oda nustojo normaliai kvėpuoti. Be to, žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia tvankiuose betoniniuose namuose, dirba prastai vėdinamose patalpose, o gatvėje įkvepia automobilių išmetamosiomis dujomis užnuodyto oro. Tai reiškia, kad žmogus rizikuoja savo sveikata. Anglies monoksido kaupimasis yra viena iš vėžio priežasčių. Tokią išvadą dar 1928 metais padarė daktaras Burburgas, teigęs, kad energiją vėžinėms ląstelėms suteikia fermentacijos procesas, vykstantis nesant deguonies. Trūkstant deguonies, sutrinka normalių ląstelių veikla ir susidaro prielaidos formuotis vėžio ląstelės. Norint kovoti su anglies monoksidu, šiuo siaubingu priešu, sukeliančiu daugybę ligų, būtina padidinti organizmo aprūpinimą deguonimi. Tam yra sukurtos odos kvėpavimą gerinančios technikos. O visų pirma – oro vonios.

Oro vonios

Apie oro vonių naudą turbūt nereikia kalbėti. Visi nuo vaikystės žinome, koks jų gydomasis poveikis. Buvimas paplūdimiuose, saulės vonios, maudynės – visa tai ilgam įkrauna jėgų ir sveikatos. Mūsų kūnas yra prisotintas deguonies, todėl pagerėja medžiagų apykaita ir sumažėja ligų rizika. Dar naudingesnės yra kontrastinės oro vonios, tai yra pakaitinis poveikis ir įvyniojimas į šiltus drabužius.

Kontrastingos oro vonios

Procedūra	Ekspozicijos laikas, sek.	Laikas apšilti drabužiais, sek.
1-oji	20	60-120
2-oji	30	60
3-ioji	40	60
4-oji	50	90-120
5-oji	60	90
6-oji	70	120
7-oji	80	120
8-oji	90	120
9-oji	100	120
10-oji	110	120

Atliekant šias procedūras, jei įmanoma, turi būti atidengtas visas kūnas. Taip pat būtina atsiminti, kad drabužiai, dėvimi tarp ekspozicijų, turėtų būti šiek tiek šiltesni nei reikalaujama sezonui.

Baigę procedūras reikėtų kurį laiką pagulėti ant kietos ir lygios lovos su kieta pagalve.

Atliekant kontrastines oro voneles, patalpoje su atvirais langais reikia būti nuogam, o sušilti uždarius langus. Drabužiai, skirti šildyti, turi būti šilti, tačiau neturėtumėte leisti sau perkaisti iki prakaitavimo. Sergančiam ir nusilpusiam žmogui kažkas turi padėti.

Procedūros laiką geriausia rinktis prieš pat saulėtekį arba iki maždaug 10 val., ją galite atlikti ir vakare, apie 21 val. Procedūros trunka 30 dienų, tada daroma 3-4 dienų pertrauka, tada vėl 30 dienų gydymas. Tai daryti reikėtų apie 3 mėnesius, o sergant kepenų ar kitų vidaus organų ligomis, gydymą pratęsti iki metų.

Dažnai gydymo metu atsiranda nemalonūs pojūčiai: odos niežėjimas, diskomfortas ar skrandžio skausmas. Tai laikina ir rodo, kad kūnas pradėjo savaime išgydyti.

Jei oro sąlygos leidžia, galite pasiimti kontrastinio oro vonias lauke. Technika tokia pati kaip ir patalpose. Tiesiog reikia atsiminti, kad drabužiai, skirti sušilti, turi būti labai šilti; Šildymo laiką galima pratęsti, tačiau būtina griežtai laikytis poveikio laiko.

Pirmoji sesija (nuo 1 iki 40 sekundžių) turėtų būti gulima ant nugaros, nuo 40 iki 70 sekundžių - ant dešiniojo šono, nuo 70 iki 100 sekundžių - ant kairiojo šono, nuo 10 iki 110 sekundžių - vėl ant nugaros.

Atidengus galima trinti sustingusias kūno vietas arba atlikti pratimą „Auksinė žuvelė“ – mankštą kapiliarams, taip pat nugarai ir pilvui. Apsirengus reikia atsigulti sandariai surištus delnus saulės rezginys. O baigę visą procedūrą pagulėkite 10 minučių surišę kojas ir delnus. Ši procedūra atliekama valandą prieš valgį arba 30-40 minučių po jo, taip pat ne anksčiau kaip po valandos po vonios.

Mano siūloma technika ne tik sustiprina odos kvėpavimą, bet ir pagerina kitą odos funkciją – išskyrimą. Kaip ir inkstai ar kiti šalinimo organai, oda per prakaito liaukas pašalina kenksmingas medžiagas iš kraujo.

Bendras žmogaus odos paviršiaus plotas yra nuo 1,7 iki 2,6 kvadratinių metrų. m Apytikslis prakaito liaukų skaičius yra trys milijonai. Riebalinių liaukų skaičius yra maždaug 250 tūkst. Riebalinės liaukos išskiria žarnyno rūgimo produktus, jodą, bromą, antipiriną, salicilo rūgštį.

Per parą prakaito liaukos išskiria 600-900 g prakaito, o kartais net iki 1400 g. Tai priklauso nuo išorinės temperatūros, pilamo skysčio kiekio, inkstų nepakankamumo, kraujotakos intensyvumo, tokių sąlygų kaip susijaudinimas, baimė, pyktis. , kurie padidina prakaitavimą. Vystantis poūmioms ligoms, vietoj karščiavimo priepuolio atsiranda naktinis prakaitavimas.

Prakaite yra mineralinių druskų, riebalų rūgštis, karbamidas; pienas, skruzdėlė, acto rūgštis. Normalioje būsenoje su vienu litru prakaito išsiskiria apie 1 g karbamido, sergant šlapalo kiekis žymiai padidėja. Ligos metu prakaito liaukos padidina savo veiklą, kad iš organizmo pašalintų toksinus ir kitas medžiagas, kurių negali pasišalinti per inkstus, plaučius ir virškinamąjį traktą. Jų intensyvus darbas ūmiu ligos periodu primena jūreivių, kurie pumpuoja vandenį iš sudužusio laivo triumo, pastangas.

Prakaito liaukų dydis nevienodas: kai kurios gali siekti 3-4 mm, kitos neviršija 0,1 mm. Viename kvadratiniame kūno paviršiaus centimetre yra maždaug 500 liaukų, o tai reiškia bendro ploto prakaitą gaminantis paviršius yra apie 5 kvadratiniai metrai. Palyginę šiuos skaičius, galite suprasti, kokia svarbi organizmui yra odos išskyrimo funkcija. Stiprindami odos išskyrimo funkciją, padedame išvalyti organizmą kenksmingų medžiagų.

Pabandykite po mankštos liežuviu palaižyti petį ir pajusite aštrų rūgšties ir druskos mišinio skonį, daug nemalonesnį nei grynos druskos. Be to, prakaitas yra nuodingas. Pakanka leisti gyvūnui nuryti nedidelį kiekį prakaito, kad jis mirtų.

Tyrimai, kurie buvo atlikti siekiant išsiaiškinti priežastis bloga savijauta ar net alpimas, atsirandantis ilgai būnant žmonių pripildytoje patalpoje, parodė, kad to priežastis yra toksinių produktų kiekio padidėjimas žmogaus organizmo išskiriamose dujose, o ne deguonies trūkumas, kaip buvo. anksčiau tikėjo.

Taigi už Sveikas gyvenimas ląstelės iš jo turi būti pašalintos toksinus. Gamta sukūrė keletą būdų, kuriais šios atliekos pašalinamos: limfinės, veninės kraujagyslės ir prakaito liaukų kanalai. Dešimtis tūkstančių metų, kai primityvus žmogus visą dieną bėgiojo ieškodamas maisto ir visą dieną liejo prakaitą, visi trys kanalai veikė visu pajėgumu. Šiuolaikinis žmogus yra mažiau mobilus, be to, jį nuolat saugo drabužiai, dažnai pagaminti iš dirbtinių, kvėpuojančių audinių. Todėl žmogus visus tuos nuodus, kurie galėtų išeiti su prakaitu, nešiojasi savyje. Dėl to kraujotakos ir limfinės sistemos, taigi ir kepenys bei inkstai, dirba esant perkrovai. Dėl tokio nenatūralaus perkrovimo žmonės suserga kepenų, inkstų, šlapimo pūslės ir kitų organų ligomis. Todėl, be atlikti medicininės procedūros Rekomenduoju nelepinti odos vilkint per šiltus drabužius, o dažniau juos nusirengti lauke.

Mes esame mašinos, varomos oru. Deguonis yra ne tik mūsų kūno valymo priemonė, bet ir vienas didžiausių jam reikalingos energijos tiekėjų. Grynas oras ir saulės šviesa suteikia gyvybinės energijos visai gyvybei Žemėje. Prisiminkite, kaip atrodo augalas, išaugęs be saulės spindulių, be gryno oro – jis atrodo negyvas. Kiekvienas mažas žolės lapelis, kiekvienas vynmedis, medis, krūmas, gėlė, vaisius ir daržovė gyvybę semiasi iš saulės energijos. Viskas, kas gyva Žemėje, priklauso nuo saulės energijos ir jos intensyvumo. Mūsų Žemė būtų negyva, šalta vieta, apgaubta amžinos tamsos, jei jos neapšviestų magiški Saulės spinduliai. Tačiau Saulė duoda mums ne tik šviesą, saulės energija paverčiama žmogaus energija.

Jau seniai žinoma, kad oda yra glaudžiai susijusi su organizmo gynybinėmis reakcijomis. Klinikiniai stebėjimai tai patvirtina oda atlieka apsauginę funkciją sergant karščiuojančiomis ligomis. Odą tikrai galima vadinti mikrobų kapinėmis. O padaugėti padeda saulės vonios, buvimas gryname ore ir ypač sportavimas gamtoje apsaugines funkcijas oda.

Reikia atsiminti, kad oro poveikis žmogaus organizmui pirmiausia priklauso nuo jo drėgmės: ta pati temperatūra suvokiama skirtingai. Taigi su juo padidėjo oro drėgmė aukštos temperatūros prisideda prie organizmo perkaitimo, o atliekant fizinius pratimus tokiomis sąlygomis perkaista greičiau. Todėl jei tuo pačiu metu karšta ir drėgna, sportuodami būkite atsargūs, atidžiai kontroliuokite pojūčius, ypač svarbu nustatyti nemalonaus intensyvaus karščio būseną.

Esant žemai temperatūrai, oro drėgmė sudrėkina jūsų drabužius ir odą, todėl galite jaustis šalti. Ši sąlyga taip pat turėtų kelti nerimą. Taigi leisti laiką gryname ore nevalia, nors daugelis mano, kad oro vonioms atlikti nereikia jokios specialios technikos.

Tas pats pasakytina ir apie saulės vonias. Labai dažnai žmonės, stengdamiesi kuo greičiau ir daugiau įdegti, nesilaiko saulės vonių taisyklių ir dėl to dėl nudegimų yra priversti savaitę ar net ilgiau sėdėti namuose ar šešėlyje. jie gauna.

Taip pat reikia atsiminti, kad jei poveikis orui praktiškai neturi kontraindikacijų, degintis galima tik pasikonsultavus su gydytoju. Yra daug priežasčių, kodėl saulės spindulių poveikį reikia sumažinti iki minimumo. Tai galioja kai kurioms širdies ligoms, vidaus organų tuberkuliozei ir pan.. Buvimas saulėje labai vargina nusilpusius, neseniai persirgusius infekcine liga, ir tuos, kurie jau nėra jauni. Senas vyras Visą dieną praleidę paplūdimyje galite jausti širdies plakimą, dusulį, nemalonų gausų prakaitą.

Tolygų, gerą įdegį galima gauti naudojant dalinį buvimą saulėje, tai yra mažomis dozėmis, darant pertraukas. Ir nereikia galvoti, kad įdegis vyksta tik tiesioginiuose saulės spinduliuose; Tamsų atspalvį oda įgauna ir kvėpuojant oru ar saulės voniomis aerozoliuaruose, nuo tiesioginių saulės spindulių apsaugotose specialiomis lubomis ir medžių lajomis. Gydomasis poveikis pasireiškia išgėrus mažas saulės spinduliuotės dozes, ir šis efektas gerokai lenkia mūsų mylimos šokoladinės odos spalvos atsiradimą. Net ir vėsiu oru, giedru oru galima įdegti, tereikia pasislėpti nuo vėjo. Tačiau atminkite, kad deginimasis be gydytojo patarimo ne visada jums bus naudingas.

Pagrindinis kietėjimo saulėje principas yra laipsniškumas. Iš pradžių degintis galima iki 3 minučių, po 1-2 dienų jų trukmė pailgėja 2-3 minutėmis. Taigi procedūros trukmė padidinama iki 50-60 minučių.

Saulės vonias geriausia daryti ryte. Naudingiausias įdegis yra gegužės mėn. Ir dar keli patarimai. Saulės vonios leidžiama tik 2 valandas po valgio. Geriausia juos vartoti tuščiu skrandžiu arba prieš pat valgį. Kai kurie klaidingai mano, kad kuo tvirčiau apvyniojama galva, tuo ji geriau apsaugota nuo saulės spindulių. Bet visokie turbanai iš rankšluosčių ar kepurės iš laikraščių trukdo normaliai šilumos mainai. Šiuo atveju tinkamesnė šviesiai balta Panamos skrybėlė.

Žinoma, oro procedūros neapsiriboja buvimu lauke šiltuoju metų laiku. Yra daug grūdinimosi procedūrų, kurios pripratina žmogų prie šalto oro. Nedėvėkite per šiltų drabužių ir dažnai neapsaugokite odos. Žinoma, jūs neturėtumėte išbandyti savo kūno ištvermės ribų iš netikėtumo, tačiau nuolatinės treniruotės padidina jūsų saugumo ribas.

Žmogaus organizmo gyvybė gali būti suvokiama kaip medžiagų apykaita, o medžiagų apykaita įmanoma tik esant deguoniui. Be to, visi turėtume būti suinteresuoti, kad nepatirtume deguonies trūkumo, ir iš čia išplaukia paprasta išvada: turime aprūpinti odą Nemokama prieiga gryno oro ir jokiu būdu neperkaitinkite. Yra net toks dalykas kaip šiluminė tarša. Kai laikome užsikimšusią ir perkaitusią odą, atveriame duris ligoms.

Hidroterapija

Hidroterapija buvo populiari visais laikais. Jau seniai žinoma, kad oda yra didžiausias organas, išskiriantis atliekas. Būtent todėl buvo plačiai paplitusi hidroterapija, skatinanti odos šalinimo funkciją.

Pirmoji informacija apie hidroterapiją mus pasiekė iš indų epo „Rigveda“ (1500 m. pr. Kr.). Vanduo buvo naudojamas ne tik kaip kūno prausimosi priemonė higienos tikslais, bet ir kaip gydomoji priemonė tarp indų ir egiptiečių. Iš įvairių literatūros šaltinių žinoma, kad jį medicininiais tikslais naudojo asirai, babiloniečiai ir žydai. Iš Egipto vandens valymo metodą į Graikiją perkėlė Pitagoras (528-507 m. pr. Kr.), kur jį patobulino Hipokratas (460-377 m. pr. Kr.).

Iš Graikijos Hipokrato mokymą apie hidroterapiją į Romą perkėlė gydytojas Asklepiadas (114-59 m. pr. Kr.). Daugybė senovės romėnų pirčių liekanų rodo, kad hidroterapija tapo plačiai paplitusi Romoje. Roma garsėjo viešosiomis pirtimis, kurios susidėjo iš daugybės patalpų: prausimuisi šiltu vandeniu, prausimuisi karštas vanduo, maudynėms šaltame vandenyje, poilsiui ir pramogoms. Šios vonios buvo vadinamos „balnium“. Iš šio žodžio vėliau buvo kilęs terminas „balneoterapija“. Ypač buvo vertinamos vonios su mineraliniu vandeniu.

„Medicinos kanone“, kurį XI amžiuje sukūrė Abu Ali ibn Sina (Avicena), poda minima tarp kitų vaistinių preparatų. Indijoje balneologinės procedūros buvo skiriamos žmonėms, sergantiems tiek išorės, tiek vidaus ligomis. Diaforezinis gydymas buvo plačiai paplitęs esant veido, galūnių patinimui, bendrai lašinant ir visais atvejais, kai paciento kūnas, gydytojo nuomone, buvo perpildytas drėgmės, drėgmės ir skreplių. Populiarios buvo purvo procedūros, trynimas, vonios, fumigacija dūmais ir garais, šildantys kompresai, karšti drėgni ir sausi kompresai; adresu odos ligos, ypač jei juos lydėjo niežulys, pacientai buvo maudomi dirbtinės sieros voniose arba natūraliuose mineraliniuose šaltiniuose.

Viduramžiais hidroterapija buvo pamiršta. Jos atgimimas prasidėjo XVII amžiaus antroje pusėje ir XIX amžiaus pirmoje pusėje, kai pradėjo vystytis kai kuriose Europos šalyse.

Ilgą laiką hidroterapijos procedūrų taikymas buvo pagrįstas grynai empirinėmis idėjomis, neparemtomis teorija. Empirikai, apsvaigę nuo terapinių priemonių sėkmės, savo metodais dažnai pasiekdavo smalsumo tašką. Ligoniams liepdavo 10 dienų iš eilės lieti prakaitą garų pirtyje ar karštoje orkaitėje, laikydavo pacientus vandenyje ne tik dieną, bet ir naktį, priversdavo išgerti iki 80 stiklinių per dieną. mineralinis vanduo. O norint paįvairinti ilgą pacientų buvimą vandenyje, hidroterapijos baseine buvo pastatyti plaukiojantys stalai su užkandžiais. Toks fanatizmas, žinoma, negalėjo prisidėti prie hidroterapijos kaip mokslo plėtros.

Hidroterapija sulaukė mokslo plėtros XIX amžiuje. Tuo metu jis įgijo didelį populiarumą Vakaruose. Prie jos vystymosi labai prisidėjo paprastas valstietis Vikenty Priessnitz. Jo mokinys, austrų gydytojas, profesorius Winternitzas, studijavo Praktinė patirtis ir jo mokytojo darbai, hidroterapiją padėjo tvirtu moksliniu pagrindu. Winternitzas kruopščiai išplėtojo hidroterapijos metodų fiziologiją ir moksliškai paaiškino Priessnitzo empiriškai gautus stebėjimus ir žinias.

Naujais metodais hidroterapiją praturtino kunigas Kneipas, kuris taip pat prisidėjo prie hidropatinių metodų plitimo visame pasaulyje. 1892 m. hidroterapijos darbai pasirodė V. Kaminskio, iškilaus rusų mokslininko, savo gyvenimą paskyrusio hidroterapijos klausimams. Apibendrinęs savo pirmtakų patirtį, jis į šį gydymo būdą įveda daug naujų dalykų. Kaminskis atliko didelę praktiką, pas jį atėjo didžiulės minios žmonių, ištroškusių gydymo.

Hidroterapija yra natūrali fizinis veiksnys poveikis žmogaus organizmui. Iš daugelio kitų priemonių jis skiriasi savo prieinamumu, saugumu ir efektyvumu: tinkamai naudojant vandenį galima pilnai ištaisyti daugelį funkcinių sutrikimų, sėkmingai kovoti su ligomis ir išlaikyti darbingumą iki senatvės. Vienas iš svarbiausių hidroterapijos dėsnių yra reakcijos dėsnis, kuris teigia: kuo stipresnis dirginimas, tuo stipresnis kraujo pritekėjimas į dirginimo vietą. Arba, kaip rašė Avicena, „plaukimas šaltame vandenyje iš karto nusėda įgimtą šilumą kūno viduje, tada ji vėl prilimpa prie kūno paviršiaus, kelis kartus sustiprindama“.

Kontrastinės vonios stipriai dirgina, pasižymi kietėjimo savybėmis, lavina kraujagysles, mažina aukštas kraujo spaudimas, mažina nervų perkrovą ir stresą bei gerina odos funkciją. Štai kodėl kartu su oro voniomis į Sveikatos sistemą buvo įtrauktos ir kontrastingos vandens vonios.

Įprasta karšta panna, sukelianti prakaitavimą, gali priversti organizmą netekti drėgmės, druskų ir vitamino C, taip pat sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą joje. Todėl teisingiau būtų kaitalioti šaltą ir karšta vonia. Tokios kontrastinės vonios palaiko normalią organizmo būklę ir padeda palaikyti rūgščių-šarmų pusiausvyrą.

Maudymosi trukmė ir technika priklauso nuo sveikatos būklės. Kontrastinės vonios ypač veiksmingos sergant neuralgija, reumatu, galvos skausmais, diabetu, hipertenzija, širdies ir inkstų ligomis, peršalimo ligomis, Adisono liga, maliarija, mažakraujyste, kraujotakos ligomis, nuovargiu. Reikėtų prisiminti, kad sergant kai kuriomis ligomis – alkaloze, acidoze, peršalimu – dažnai pasireiškia traukuliai ar bendras letargija, šie priešingi simptomai gali išsivystyti pakaitomis. Tokios apraiškos rodo, kad vystosi kompensacinis procesas, kuris išlaisvina kūną nuo fiziologiškai nesuderinamų reiškinių. Šiuo atveju padeda kontrastinės vonios.

Sergantieji lytiškai plintančiomis ligomis kontrastines vandens voneles turėtų naudoti tik po 2-3 mėnesių gydymo oro voniomis. Vyresniems nei 30 metų ar nusilpusiems žmonėms geriau pradėti nuo rankų ar kojų vonelės, po truputį giliau panardinant rankas ir kojas į vonią: iš pradžių iki alkūnės ir kelio, vėliau į petį ir kirkšnį. Po savaitės jau galima pilnai išsimaudyti, tai yra panirti į vandenį iki kaklo.

Karštos ir šaltos vonios imamos pakaitomis. Karštos vonios temperatūra 42-43°C. Temperatūra šalta vonia 14-15°C.

Vonios su panardinimu į kirkšnį technika yra tokia: pirmiausia reikia reguliariai išsimaudyti visam kūnui, tada gerai išsidžiovinti ir pereiti prie kontrastinių vonių:

Karšta vonia - 1 minutė, šalta vonia - 1 minutė;
Karšta vonia - 1 minutė, šalta vonia - 1 minutė;
Karšta vonia – 1 minutė, šalta – 1 minutė.

Paskutinė vonia turi būti šalta, po kurios kūnas kruopščiai nusausinamas ir paliekamas nuogas ore, kol oda visiškai išdžius, nuo 6 iki 30 minučių, priklausomai nuo sveikatos būklės. Liesiems žmonėms reikia trumpiau būti nuogiems, storiems – ilgiau.

Kontrastinės vonios sergantiems ateroskleroze.

Tokiu atveju gydymas pradedamas esant mažiausiam temperatūros skirtumui tarp karštos ir šaltos vonios. Palaipsniui šis skirtumas didėja ir galiausiai turėtų būti maždaug 30 ° C.

Temperatūra karštas vanduo, S: 39 40 41 42 43
Temperatūra saltas vanduo, S: 35 30 25 20 14
Kiek dienų maudytis šioje vonioje: 3 3 2 2 2
Tada paskutinė vonia atliekama kasdien.

Kontrastinės vonios sveikiems žmonėms.

Atliekama 41-43°C temperatūroje karštai voniai ir 14-15°C šaltai. Kiekviena vonia trunka vieną minutę, maudynės keičiamos. Rekomenduojama 11 ciklų vonių serija, o kartais kursas pratęsiamas iki 61 ciklo!

Jei negalite išsimaudyti, galite apipilti kūną šaltu vandeniu iš čiaupo, pradedant nuo pėdų ir palaipsniui pakeliant žarną. Tam galite naudoti ir kibirą: vienas kibiras vandens kojoms, vienas keliams, vienas bambos sričiai, vienas kairiajam pečiui, vienas dešiniajam (kartokite tris kartus – iš viso trys kibirai kiekvienas petys).

Odai nuvalyti taip pat labai naudinga naudoti daktaro Kneipo metodą – įvyniojimą „ispanišku apsiaustu“. Ši procedūra atliekama taip. „Ispaniškas apsiaustas“ pasiūtas iš storos drobės plačių marškinių su rankovėmis pavidalu, kurie priekyje apvynioti kaip kimono. „Apsiaustas“ pamirkomas šaltame arba šiltame vandenyje ir uždedamas. Pacientas atsigula ant antklodės ir apsivynioja taip, kad užblokuotų oro patekimą, o ant viršaus prisidengia plunksnų lova. Galite naudoti vaško popieriaus įdėklą. Jokiu būdu nenaudokite polietileno ar aliejinio audinio. Reikia pakankamai greitai užsidėti „skraistę“ ir apsivynioti, o visa procedūra trunka 1,5-2 valandas.

Norint įsitikinti šios procedūros veiksmingumu, užtenka pažvelgti į vandenį, kuriame po tokio įvyniojimo skalaujamas „apsiaustas“: jame pilna kenksmingų medžiagų ir kartu su prakaitu išsiskiriančių gleivių. Ši procedūra ypač naudinga esant bendroms katarinėms ligoms, karščiuojant, podagrai, sąnarių reumatui. O jei „apsiausta“ pamerkiama į šieno dulkių ar pušų šakų nuovirą, gali išgydyti skaudančius sąnarius ir šlapimo akmenligę.

Ši procedūra labai naudinga organizmo valymui nuo toksinų, ją gali atlikti tiek suaugusieji, tiek vaikai.

Oro ir vandens vonios ne tik sustiprina odos kvėpavimą, ne tik skatina odos šalinimo funkciją, bet ir lavina kapiliarus. Tai ypač svarbu prisiminus, kad glomusas, kuris veikia kaip avarinis kontrolierius ir atlieka svarbų vaidmenį kraujotakoje, gausiai išsibarsčiusi po oda.

Oda yra sveikatos veidrodis

Oda atlieka ne tik kvėpavimo ir šalinimo funkcijas, oda platesne prasme yra audinys, sudarantis įvairių organų turinį. Todėl diagnozuojant didelį dėmesį reikia skirti odos būklei. Bėrimai, spuogai, strazdanos, apgamai, karpos, sausa oda, dirginimas – visa tai yra tam tikrų organizmo sutrikimų požymiai.

Visos nervų galūnėlės yra ant odos, ją prasiskverbia daugybė veninių kraujagyslių ir yra tiesiogiai sujungtos su endokrininė sistema. Su juo susiję visi gyvybės procesai.

Ligų diagnozavimas pagal odos būklę buvo naudojamas nuo seniausių laikų. Taigi senovės Kinijoje išoriniai ženklaižinojo, kaip atpažinti žmonių ligas, šis menas buvo vadinamas „Xian Ming“. Šios žinios buvo slaptos, o didieji Xian Ming meistrai žodžiu perdavė savo patirtį keliems studentams. Remiantis šiuo mokymu, svorio žymės ant odos (apgamai, amžiaus dėmės, nevi) rodo silpnas energijos zonas ir kanalus žmogaus kūne.

Pagal veido odos pakitimų modelį buvo nustatyta širdies liga. Pavyzdžiui, raudona veido spalva būdinga širdies ligoms. Prasidėjus hipertenzijai, blyški oda pastebima tik kaktos srityje. Širdies nepakankamumas su mitralinio vožtuvo pažeidimu ir plaučių kraujotakos perkrova pasireiškia mėlynai raudona skruostų spalva. Labai patikimas diagnostinis galimo miokardo infarkto požymis taip pat yra jautrumo pažeidimas, iki odos tarp smakro ir apatinės lūpos tirpimo.

Širdies patologijai labai būdingi pokyčiai, atsirandantys ant nosies arba nosies srityje. Pavyzdžiui, jei aplink nosį randamos kraujagyslės tinklelio pavidalu, tai rodo hemodinamikos sutrikimus, sąstingį, trombozę su venų uždegimu. Mėlynai raudonos spalvos nosies sparnai taip pat rodo širdies ligas. Blogą kraujotaką taip pat rodo blyškios ausys su būdingu vaško atspalviu.

Kombinuotas širdies ir plaučių nepakankamumas, kai pasunkėjęs kvėpavimas dėl lėtinio bronchito pasireiškia ausies kaklelio mėlynumu.

Zona ypatingas dėmesys atstovauja viskį, kuris yra gyvybiškai svarbių organizmo energijos atsargų rodiklis. Išlenkta laikinoji arterija, aiškiai išsikišusi po oda, kartu su veido paraudimu, rodo staigų kraujospūdžio padidėjimą, kuris gali sukelti hipertenzinę krizę. Ta pati smilkininės arterijos būklė, tačiau kartu su veido odos blyškumu, rodo smegenų kraujagyslių sklerozę, kurią apsunkina padidėjęs kraujo spaudimas inkstų kilmės.

Baltos dėmės normalios skruostų spalvos fone rodo astenoneurozinį sindromą su nuolatine hipotenzija. Esant mėlynai raudonai kaklo odos spalvai kartu su sustorėjusiomis venomis, galima manyti, kad yra širdies nepakankamumas.

Taigi žmogui, kuris supranta, kad organizmas yra viena sistema, kur viskas tarpusavyje susiję, bet kokie odos pokyčiai, kartu su kitais požymiais, yra svarbūs nustatant teisingą diagnozę.

Odos patologija suprantama tik fone bendra patologija kūnas. Oda yra svarbi išorinių ir vidinė sekrecija, su didžiuliu paviršiumi, gausiai aprūpintas indais, glaudžiai susijusiais su visais vidaus organais. Jis gamina šilumą, elektrą, spinduliuotę, yra daugelio organinių ir mineralinių komponentų apykaitos židinys, yra daugybės humoralinių reakcijų šaltinis. Oda humorališkai reaguoja į visus fizinius, cheminius ir mikrobinius veiksnius, išorinius ar vidinius. Išlaikydami odos atsparumą ir jaunystę, būsime geriau pasirengę kovoti su daugeliu ligų!

Vidurių užkietėjimas ir anglies monoksido vidurių užkietėjimas kaip rizikos veiksnys

Apie tai jau kalbejau Neigiama įtaka apie sveikatą, kurią sukelia anglies monoksido kaupimasis organizme. Viena priežasčių, neleidžiančių iš organizmo pasišalinti anglies monoksidui, yra deguonies trūkumas, kita – vidurių užkietėjimas.

Vidurių užkietėjimas yra pylorus (išėjimo iš skrandžio į žarnyną) išsiplėtimo pasekmė dėl 5-ojo krūtinės slankstelio susilpnėjimo. Yra žinoma, kad skrandyje yra rūgštinė aplinka, o žarnos yra šarminės. Kai pylorus išsiplečia, skrandžio rūgštis iš skrandžio patenka į žarnyną ir taip neutralizuoja ten esančius šarmus. Tai veda prie susilpnėjusios žarnyno funkcijos. Jei šis reiškinys kartojasi reguliariai, atsiranda vidurių užkietėjimas ir dėl to organizme kaupiasi anglies monoksidas. O tai savo ruožtu sukelia daugybę rimtų ligų, įskaitant vėžį.

Dėl tam tikrų priežasčių vidurių užkietėjimas dažniausiai nelaikomas rimta liga ar rimto susirūpinimo priežastimi. Daugelis žmonių mano, kad jį galima lengvai išgydyti vidurius laisvinančiais vaistais ar klizmomis. Tačiau vargu ar šios priemonės padės, jei vidurių užkietėjimo priežastis – nusilpęs stuburas. Šiuo atveju veiksmingą pagalbą gali suteikti šešios sveikatos taisyklės, leidžiančios pašalinti slankstelių subluksacijas, juos sustiprinti ir, be to, sustiprinti žarnyno motoriką (ypač pratimai nugarai ir pilvui bei „Auksinei žuvelei“).

Kai tik pradėsite daryti šiuos pratimus reguliariai, du kartus per dieną, iškart pajusite teigiamas rezultatas. Reguliarus tuštinimasis kartą per dieną gali būti laikomas idealiu.

Kodėl vidurių užkietėjimas yra toks pavojingas ir kodėl šiai problemai Sveikatos sistemoje skiriamas tiek daug dėmesio?

Kai dirbau kurdamas Sistemą, mano dėmesį patraukė daktaro Šibatos eksperimentai, kurie dirbtinai sukūrė triušiams vidurių užkietėjimą, dėl kurio išsiplėtė smegenys. kraujagyslės ir smegenų kraujavimas. Be to, kraujavimas buvo pastebėtas tik tiems triušiams, kuriems buvo užsitęsęs vidurių užkietėjimas. Šis modelis paskatino mane galvoti apie naują psichikos ligų gydymo metodą.

Pagrindinė priežastis psichiniai sutrikimai Svarstau apie žarnyno užsikimšimą ar susisukimą. Užkietėjus viduriams, susidaro nuodai, šie nuodai įsigeria į kraują ir, pasiekę smegenis, nuodija jų ląsteles. Tai veda prie kapiliarų išsiplėtimo arba uždegimo, o tai savo ruožtu sukelia psichinių funkcijų sutrikimus. Geri rezultatai, gauti gydant kai kuriuos psichikos ligonius kruopščiai išvalant žarnyną, patvirtina šias išvadas. Galima sakyti, kad kas dešimtas silpnaprotis kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Ši teorija buvo žinoma dar Hipokrato laikais. „Gera sveikata taip pat suponuoja tobulą iškrovimą“, – tuomet sakė jie. Nors daugelis gydytojų mano, kad viduriavimas ar vidurių užkietėjimas yra tik nedidelė sveikatos problema, negalima nuvertinti žarnyno atliekų kaupimosi pavojaus.

Visiškai sudegus maistui susidaro anglies dioksidas, kuris nekenkia organizmui. Tačiau kai maistas nėra visiškai sudegintas, susidaro anglies monoksidas, kuris ardo kūno audinius ir organus. Netgi patys neatsargūs tarnautojai nepamirš iš krosnies dugno pašalinti pelenų, prieš kraudami į ją anglis. Įmetus anglis į krosnį, kurios apačioje yra pelenų, dūmų bus daugiau nei ugnies. Jei norime turėti gerą sveikatą, turime pasirūpinti tobula iškrova. Tai reiškia, kad reikia ieškoti storosios žarnos valymo metodų ir racionalios mitybos principų.

Tačiau vidurių užkietėjimas sutrikdo ne tik smegenų veiklą. Apnuodytas kraujas, cirkuliuojantis visame kūne, sukelia visų jo organų sutrikimus. Lėtinis vidurių užkietėjimas išreikštas trimis skirtingais etapais:

Pirmajame etape bendras išsekimas, atsirandantis dėl vidurių užkietėjimo, sumažina organizmo atsparumą, todėl jis tampa jautrus bet kokiai ligai.
Antroje stadijoje bendras diskomfortas, kurį patiria užkietėjęs viduriai, pasireiškia miglavimu galvoje, skausmais, sutrikimais. kraujo spaudimas, širdies, inkstų ir kitų organų ligos.
Trečiajame etape įvyksta apsinuodijimas savimi. Smegenys labiausiai kenčia nuo intoksikacijos, jų kraujagyslės arba nenormaliai išsiplečia, arba plyšta.

Smegenų pažeidimas veda prie viso smegenų degeneracijos Virškinimo sistema. Nuolat užkietėjus viduriams, atsiranda ligų, susijusių su psichoze, dvylikapirštės žarnos opalige, storosios žarnos ligomis, apendicitu, tulžies akmenlige, reumatu, skrandžio vėžiu. Apsinuodijus savimi, oda tampa blyški, geltona, pripildyta daugybe raudonųjų kraujo kūnelių ir junginių su geležies oksidu. Yra žinoma, kad kūno sveikata labai priklauso nuo kraujo būklės: jis gali jį maitinti arba sunaikinti. Užterštas kraujas vidurių užkietėjimo metu tampa autointoksikacijos šaltiniu. Todėl aišku, kad kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo gali tapti įvairiausių ligų aukomis.

Nuolat pildomas išmatos dvitaškis virsta ištemptu, nejudančiu maišu. Jis išstumia vidaus organus iš jų vietų, suspaudžia diafragmą, kuri, kaip žinia, turi didelę reikšmę normaliai kraujotakai, išstumia kepenis, inkstus, mažina judrumą. plonoji žarna, sukelia problemų Urogenitalinėje sistemoje.

Visa tai sukuria dirvą rimtų ligų, įskaitant vėžį, atsiradimui.

Suvokusi vidurių užkietėjimo grėsmę sveikatai, daugiausia dėmesio skyriau valymo metodų paieškai, žarnyno stiprinimui ir tinkamos mitybos principams. Tik šie trys komponentai gali normalizuoti žarnyną.

Gydymas badavimu

Gydymą pasninku nuo seniausių laikų sėkmingai praktikavo beveik visos tautos. Iš mus pasiekusių šaltinių žinoma, kad daugiau nei prieš du tūkstančius metų šį gydymą paskyrė gamtos filosofas Asklepiadas. Plutarchas pasakė: „Užuot vartoję vaistus, pasninkaukite dieną ar dvi“. Panašių rekomendacijų galima rasti daugelyje senovės šventraščių, hinduistų ir kinų. Iš Biblijos žinoma, kad ne tik Kristus, bet ir Mozė bei Elijas badavo 40 dienų.

Kabala, slaptas žydų mokslas ir mistinė filosofija, taip pat numato pasninką. Beveik visos senovės tautos maisto atsisakymą laikė organizmo valymo būdu. Keltų žyniai, druidai, turėjo išgyventi ilgą pasninką, ruošdamiesi įvesti į kitą kulto etapą. Saulės garbintojai Persijoje pasninko 50 dienų. Tas pats Indijoje praktikuojamas iki šiol. Mahatma Gandhi, žinomas dvasinis Indijos vadovas, pasninkavo dažnai, kartais ilgai. Gandhi savo užrašuose ne kartą nurodė pasninką ne tik kūnui gydyti, bet ir kaip dvasinio ir psichinis vystymasis asmuo.

10–11 amžiuje didysis Rytų gydytojas Avicena savo pacientams, ypač sergantiems raupais ir sifiliu, dažnai skirdavo pasninką. Prancūzams okupavus Egiptą, buvo užfiksuota daug atvejų, kai arabų ligoninėse išgydomas sifilis – badaujant. Tai buvo 1922 m. Šiek tiek vėliau pasirodė garsaus daktaro Greimo darbai, padėję „Grahamo mokslo“ pamatą. Išsamesnį gydymo badavimu tyrimą atliko daktaras E. Hokkaru, kuris badavimą apibrėžė kaip specialią šaką. naujas mokslas. Ne tik kai ūminės ligos, bet net ir sergant lėtinėmis ligomis paskyrė badavimą ir tai davė labai gerų rezultatų. Maždaug tuo pačiu metu daktaras G. Tanneris studijavo gydomąjį badavimą, jis pats badavo du kartus po 40 dienų, kad savo pavyzdžiu kitiems įrodytų, jog žmogus gali tiek ilgai išbūti be maisto, nepakenkdamas sveikatai.

Išstudijavus daugybę šaltinių apie badavimo naudojimą medicininiais tikslais, bandžiau atsakyti į klausimą: kas vyksta organizme pasninko metu? Tiesioginis badavimo rezultatas išreiškiamas anglies dioksido, histamino, cholino ir panašių medžiagų padidėjimu kraujyje, o tai prisideda prie venų susiaurėjimo, todėl toje dalyje, kurioje venulė susitinka su kapiliarais, susidaro vakuumas. Ši būklė organizme sukuria kapiliarinį vakuumą, kuris yra kraujotakos varomoji jėga. Kadangi vakuumas yra jėga, o badavimas reiškia vakuumo sukūrimą, badavimu atgaiviname viso žmogaus kūno motorinę galią.

Kūrybingiausias procesas organizme yra virškinimo procesas. Tačiau tuo atveju, kai sutrinka virškinimas ir užkietėja viduriai, šis procesas iš konstruktyvaus gali virsti destruktyviu. Norint pašalinti šį destruktyvų veiksnį, būtina laikinai sustabdyti virškinimo procesą. Ir tada išsilaisvinusi gyvybinė energija bus nukreipta į organizmo funkcijų atkūrimą.

Mes suvalgome maistą, o eidamas per kūną jis susmulkinamas, virškinamas, pasisavinamas, o perteklius pašalinamas iš organizmo. Už kenksmingų medžiagų pašalinimą atsakingi keturi organai: žarnynas, plaučiai, inkstai ir oda. Kad šie organai gerai veiktų, organizmas turi turėti didelį gyvybinį potencialą, tai yra tam tikras energetines galimybes.

Juk norint pašalinti perteklių, reikia eikvoti energiją. Reikia milžiniško gyvybinės energijos kiekio, kad per virškinamąjį traktą, dešimties metrų ilgio kelias, einantis nuo burnos iki tiesiosios žarnos, būtų perduotas didelis maisto kiekis. Didžiulis energijos kiekis reikalingas skysčiams praleisti per du milijonus žmogaus inkstų filtrų. Gyvybinė energija reikalinga cheminiams procesams kepenyse ir tulžies pūslė, kurios paruošia maistą, kad jį įsisavintų daugybė kūno ląstelių.

Daug energijos reikia norint praturtinti nuo penkių iki aštuonių litrų kraujo deguonimi ir pašalinti iš organizmo anglies dvideginį, gyvybinės energijos reikia ir odai su milijonais porų, pro kurias pasišalina toksinės medžiagos.

Jei kuriam laikui sustabdysite šias energijos sąnaudas, tada išsilaisvinusi gyvybinė jėga bus nukreipta į kitus neatidėliotinus kūno poreikius. Tačiau aš nesu linkęs į pasninką žiūrėti kaip į panacėją. Greičiau pritariu požiūriui į badavimą kaip prevencinę priemonę, padedančią išvengti daugelio ligų. Tuo pačiu metu pasninkas pagal mano sistemą iš tikrųjų gali susidoroti su tam tikromis ligomis. Tai skrandžio ligos, dispepsija, vidurių užkietėjimas, kepenų padidėjimas, apendicitas, hepatitas, gastroenteritas, reumatas, nutukimas, artritas, diabetas, astma, aukštas spaudimas, lašinimas, išialgija, epilepsija, nemiga, impotencija, bendras paralyžius, galvos skausmai, migrena, pneumonija, nutukimas, bronchitas, pleuritas, gūžys, maliarija, tonzilitas, vidurių šiltinė, venų varikozė, ausų ligos, vėžys, meningitas, adenoidai, išvarža, cholelitozė cistitas, lėtinis viduriavimas, tiesiosios žarnos ligos, motorinių nervų paralyžius, anemija.

Neginčytina: gydymas badavimu yra puikus būdas paveikti organizmą, pagerinantis psichinę ir fizinę būklę, atkuriantis normalias organizmo funkcijas, padidinantis žmogaus protinius gebėjimus. Didžiausią sėkmę galima pasiekti badaujant 5 kartus per metus. Vyrų gydymas nevalgius pirmą kartą turi trukti 3 dienas, antrą kartą – 5 dienas, trečią, ketvirtą ir penktą – 7 dienas. Moterims - 2 dienas pirmą kartą, 4 - antrą, 6 - trečią, o likusius du kartus - po 8 dienas.

Tarp kursų reikia išlaikyti 40–60 dienų intervalą. Esant netikrumui ar baimei ilgesnio badavimo (7 ir 8 dienų), trumpą 2 dienų kursą galima pakartoti prieš ilgesnį badavimą.

Jei norimas rezultatas pasiekiamas po pirmųjų dviejų badavimo kursų ir jei nenorite atlikti likusių trijų kursų, trumpus badavimus (2-4 dienas vyrams ir 3-5 moterims) reikia kartoti po 2 arba 3 metus. Badavimo kursai turi būti atliekami tinkamai prižiūrint, o pirmiausia būtina išvalyti žarnyną. Tačiau reikia atsiminti, kad badavimas turi ir šešėlinę pusę – galimybę, kad gali atsirasti žarnyno nepraeinamumas. Todėl pasninkauti negalima rekomenduoti visiems.

Siekdamas pašalinti šį rimtą badavimo trūkumą, atlikau keletą eksperimentų su savimi. Dėl to man pavyko sukurti dietą, kuri užkerta kelią žarnyno nepraeinamumui badavimo metu. Visišką badavimą pakeičia dieta, susidedanti iš agaro-agaro želė. Tokiu atveju komplikacijų nekyla, o gydymo privalumai visiškai išsaugomi.

Valymo dieta

Norėdami pašalinti iš organizmo senas išmatas ir toksiškus metabolitus, taip pat paskatinti šalinimo organų funkcijas, galite naudoti M. Bircher-Benner valomąją dietą.

Jis atliekamas taip:

Keturias dienas iš eilės valgykite tik daržoves ir vaisius, žalius arba džiovintus vaisius, bet pamirkytus vakare (geriami ir užpilai), riešutus, cikorijos lapų arba kavos užpilus, žaliąją arbatą, medų, daržovių aliejus 1-3 arbatiniai šaukšteliai, bulvės tik žalių sulčių pavidalu. Nieko virta. 100 g džiovintos ruginės duonos.
Šias keturias dienas į maistą neįtraukiami: mėsa, žuvis, kiaušiniai, dešra, balta duona, krekeriai, konditerijos gaminiai, sriubos ir sultiniai, šokoladas, saldainiai ir kiti saldumynai, alkoholis ir tabakas.
Penkta diena: tokia pati kaip ir pirmąsias keturias dienas, tik pridedamas vienas juodas krekeris.
Šešta diena: ta pati, pietums galima įdėti 2-3 bulves, virtas be druskos, arba bulvių košės.
Septinta diena: tiek pat plius du krekeriai ir pusė litro rūgpienio.
Aštunta ir devinta dienos: įmuškite vieną kiaušinį (žaliavinį trynį). Nuo dešimtos iki keturioliktos dienos: įdėkite 1 arbatinį šaukštelį sviesto ir 2 valg. šaukštai varškės su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus.
Nuo penkioliktos dienos įtraukiama 100 g virtos mėsos (ne daugiau kaip du kartus per savaitę), tačiau dvi dienas per savaitę (pvz., pirmadienį ir antradienį) kartojamas pirmųjų keturių dienų režimas.

Nishi sveikatos sistema turi gydomąjį poveikį žmogaus organizmui per specialią gimnastiką, unikalią makrobiotinės mitybos sistemą ir įvairias sveikatos gerinimo rekomendacijas.

Kilmė

Nishi sistema pas mus atkeliavo iš Japonijos, jos įkūrėjas buvo Katsuzo Nishi, kuris tikėjo, kad visų sveikatos problemų pagrindas yra netinkamai funkcionuojantis stuburas ir kapiliarų sutrikimas. Didžiojo japonų praktiko teorija parodė nuostabius rezultatus realiame gyvenime. Katsuzo Nishi sirgo žarnyno tuberkulioze, ir visi gydytojai prognozavo jam ankstyvą mirtį. Tačiau jaunasis japonas atsisakė tokios perspektyvos ir nusprendė bet kokia kaina išsigydyti.

Nuo vaikystės Katsuzo Nishi mėgo stebėti nuolatinį gamtos judėjimą, ir vieną dieną jis suprato, kad visi gyvi dalykai šiame pasaulyje stengiasi išlaikyti savo sveikatą ir daryti viską, kad išvengtų ligų. Žmogus, anot Nišos, atsisakė laikytis gamtos dėsnių, stengdamasis greitai atsikratyti skausmingos būklės ir nesuvokdamas visos savo sveikos esmės galios.

Todėl, išrasdamas savo nepaprastą sveikatos sistemą, Katsuzo Nishi stengėsi natūraliai atkurti visas gyvybiškai svarbias organizmo sistemas nenaudodamas įvairių vaistų, masažai ir kiti triukai. Jis ypač daug dėmesio skyrė natūralių bazinių funkcijų atkūrimui, atraminei mūsų kūno struktūrai – stuburo stulpeliui, taip pat sveikam kapiliarinės sistemos, kuri mažytėmis kraujo gijomis dengia visą mūsų kūną, veiklai.

Nishi sistema apima reguliarias mankštas, makrobiotinę mitybą, meditacines praktikas, taip pat deguonies naudojimą, saulės vonias ir vandens terapiją, kad būtų palaikomas kūno gyvybingumas ir atkurtos pagrindinės jo funkcijos.

Lova ir pagalvė, kuri apsaugo

Pasak Katsuzo Nishi, geros sveikatos raktas yra idealiai tiesus, puikiai funkcionuojantis stuburas ir, žinoma, tinkama kraujotaka. Norint išlaikyti stabilų visos stuburo sistemos darbą, reikia daug dėmesio skirti lovai ir pagalvei, ant kurios dažniausiai miegame. Ant lovos neleidžiami spyruokliniai čiužiniai ar minkštos lovos su plunksnomis, nes miego metu jie neužfiksuoja stuburo tinkamoje padėtyje ir neleidžia jam išlinkti, o tai galiausiai sukelia
gali sukelti gnybtus ir slankstelių poslinkį. Dėl ilgaamžiškumo ir natūrali sveikata miegojimui reikia pasirinkti kietą paviršių. Pavyzdžiui, ant lovos galite pastatyti lentą arba medžio fanerą. Norėdami pasiekti idealų efektą, turėtumėte pabandyti miegoti ant grindų, ypač ant grindų vasaros laikas. Kietas paviršius užtikrins tolygią horizontalią kūno padėtį, taip užtikrinant visišką kraujotaką visoje kapiliarinėje sistemoje.

Tvirta pagalvė taip pat yra neatsiejama sveikos stuburo struktūros dalis, nes ji tinkamai prilaiko kaklą, neleidžia jam išsisukti ir išnirti miego metu. „Nishi“ sistemos specialistai rekomenduoja naudoti sandarų medžiaginį volelį arba pusę cilindro, pagamintą iš medžio, ir padėti jį po gimdos kaklelio sritimi. Jei nesate įpratę, miegas ant kietos pagalvėlės gali būti gana skausmingas, tačiau laikui bėgant ateis nuostabus efektas: praeis visas spaudimas ir skausmas gimdos kaklelio srityje, nutrūks galvos skausmai, kraujotaka veide ir normalizuosis kaklo sritis, išnyks lėtinės ausų, nosies ir gerklės ligos.

Makrobiotika – kelias į ilgaamžiškumą

Japonijos gydytojas Katsuzo Nishi daugiausia dėmesio skyrė mitybos kokybei. Jo sveikatos sistema nuo analogų skiriasi makrobiotiniu mitybos principu. Makrobiotikai maistą laiko sveikatos, ilgaamžiškumo ir palankios nuotaikos šaltiniu. Tai apima tik produktus natūralios kilmės, nes manoma, kad visavertis (natūralus) maistas sustiprina mūsų kūną sveikas protas ir prisotina jį būtinos gyvybinės energijos.
Nishi sistema apima laipsnišką gyvulinės ir mėsinės maisto, kurį rekomenduojama valgyti tik retkarčiais, atsisakymą ir pasirenkant makrobiotinius maisto produktus, kurių sąraše yra daržovės, vaisiai, grūdai, ankštiniai augalai ir kiti augalinės kilmės maisto produktai. Šioje dietoje yra gausus vitaminų ir mineralų kompleksas, būtinas organizmo gyvybingumui palaikyti ir vidinei energijai suaktyvinti. Makrobiotinė sistema padeda pašalinti iš organizmo įvairius toksinus ir atliekas, grąžindama organizmui natūralią sveikatos būklę.

Saulė, oras ir vanduo...

Japonijos sveikatos sistemoje didelis dėmesys skiriamas hidroterapijai, deguonies ir saulės procedūroms. Katsuzo Nishi manė, kad kontrastinių vonių naudojimas buvo veiksmingas norint normalizuoti kapiliarų ir visos kraujotakos sistemos funkcionavimą. Hidroterapija Nishi sistemoje vyksta keliais kursais. Procedūros metu pacientas pakaitomis maudosi karštoje ir šaltoje vonioje, o procedūra baigiama šalta vonia odos ir odos priežiūrai. kraujagyslių tonusas. Baigus procedūrą, pacientas kruopščiai nusausinamas rankšluosčiu ir lieka nuogas, kol visiškai išdžiūsta, jei procedūra atliekama gryname ore. Atitinkamai saulės ir kontrastinio oro vonių efektyvumas grindžiamas kūno maitinimu ultravioletine spinduliuote ir kintamu atmosferos karščio ir šalčio poveikiu. Norint pasiekti efektyvių rezultatų, oro vonias geriausia atlikti šaltuoju metų laiku.

Nishi sveikatos sistemoje akcentuojamas gebėjimas atsipalaiduoti, taip pat pozityvus mąstymas. Katsuzo Nishi rekomendavo nenešti į miegamąjį visų per dieną susikaupusių bėdų ir neigiamų minčių, o stengtis jų atsikratyti dar gerokai prieš miegą. Pagrindinė miego funkcija – poilsis ir visų organizmo sistemų normalizavimas, todėl negatyvumas ir nerimas nebus patys geriausi palydovai tinkamo poilsio stadijoje.

Be to, japonų praktikas mokė savo pasekėjus, kad bet kokia gyvenimo problema praeina, ir tereikia ją priimti kaip duotybę.

Gimnastikos taikymas Nishi sistemoje

Sveikatos gerinimo gimnastika yra pagrindinis visos Nishi sistemos etapas. Tačiau tai neduos visiško efekto, jei nesilaikysite visų aukščiau pateiktų rekomendacijų. Gimnastika orientuota į visos raumenų ir kaulų sistemos bei kapiliarų sistemos atkūrimą, o tai, anot Nishi mokymų, yra gyvybiškai svarbus mūsų kūno pamatas.

Jūsų dėmesiui pristatome keletą pratimų iš šeštosios Nišos sveikatos taisyklės, kurie leis jums savarankiškai pagerinti savo sveikatą ir išlaikyti ją ilgą laiką. Tačiau pradėti norėčiau nuo mankštos kapiliarams.

Kadangi kapiliarų galima rasti bet kurioje mūsų kūno vietoje, jų būklė yra pagrindinis viso organizmo sveikatos parametras. Tinkamas jų veikimas užtikrina ląstelių apsivalymą nuo susikaupusių skilimo produktų ir šviežių, sveikų elementų pristatymą, taip pat garantuoja visišką išsivalymą kraujotakos sistema nuo kenksmingų medžiagų. Daugiausia kapiliarų yra ant mūsų galūnių. Esant sėsliam gyvenimo būdui, prarandamas jų elastingumas ir gebėjimas susitraukti, o tai sukelia kraujo sąstingį ir puvimo produktų kaupimąsi. Virpesiai, sukuriami purtant galūnes, padės atsikratyti sąstingio ir atkurti gyvybinę kapiliarų veiklą. Nishi sistema siūlo lengvą ir įdomų pratimą, apimantį vibraciją. Ją atliekant reikia atsigulti ant grindų ar kieto paviršiaus, pakelti rankas ir kojas aukštyn ir pradėti energingai jas purtyti. Aktyvuojamos sustingusios kapiliarinės sritys, taip normalizuojama gyvybinė rankų ir kojų veikla per visą ilgį.

Šiltos kojos ir bėgimas vietoje

Gydomasis visos raumenų ir kaulų sistemos poveikis atsiranda reguliariai bėgiojant vietoje. Nishi sistema sukurta remiantis tuo, kad gyvenimo pagrindas yra judėjimas. Netgi atsitiktinis judėjimas vietoje gali atnešti ilgai lauktą jūsų kūno išgijimą. Kiekvieną dieną turite keletą minučių sklandžiai pabėgioti vietoje. Tokiu atveju nereikėtų įtempti kojų, reikia jas laisvai ir lėtai judinti, rankas nuleisti išilgai kūno ir leisti tiesiog kabėti.
Iš pradžių toks bėgimo būdas atrodys neįprastas, karts nuo karto kils noras bėgti greičiau ar atlikti kokį nors staigų judesį. Tačiau sveikstant svarbu harmonija ir lėtumas, todėl neskubantis kasdienis bėgimas vietoje duos nuostabių rezultatų.

Norint atsikratyti nuolat šąlančių galūnių sindromo, tinka efektyvus pratimas „Nendrė vėjyje“. Tai padeda pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią stagnacijai. Pratimas atliekamas gulint ant pilvo ant kieto paviršiaus, kojos sulenktos per kelius ir visiškai atsipalaidavę, tarsi paverstos ploniausia nendre, jautria bet kokiam vėjo pūtimui. Leisdami kojoms laisvai judėti, pradėkite jas lenkti ir tiesinti lengvai ir be įtampos, kulnais stengdamiesi pasiekti sėdmenis. Net jei iš pradžių negalėsite pasiekti sėdmenų, nesvarbu, svarbiausia tai padaryti sklandžiai ir palaipsniui pratimai. Laikui bėgant kasdieninė tokio pobūdžio gimnastika padidins kraujotaką, prisotins raumenis ir audinius naudingomis medžiagomis, sumažins apatinės kūno dalies nuovargį.

Trumpos pertraukėlės tarp kasdienių pratimų taip pat gali būti naudingos. Norėdami tai padaryti, reikia, intensyviai suspaudžiant, susukti du graikiniai riešutai. Panašų masažą atlikite su pėdomis, pėdomis ridendami veržles ant grindų. Toks masažas pagerins kraujotaką, atpalaiduos nervų sistemą ir sugrąžins nuostabią savijautą.

Stuburo sveikata priklauso nuo jo lankstumo

Nishi gimnastika, skirta išlyginti stuburą ir harmonizuoti visą stuburo sferą, gerina kraujotaką, pašalina tempimą, ištiesina nugarą ir pastato slankstelius.

Dėl veiksmingo pratimo „Lapas“ normalizuojasi smegenų aprūpinimas krauju. Norėdami pradėti, turite atsigulti veidu į viršų ant kieto paviršiaus ir visiškai atsipalaiduoti. Tada lėtai sulenkdami kelius, nepakeldami kulnų nuo grindų, stenkitės pritraukti kojas kuo arčiau sėdmenų. Po to lėtai pakelkite galvą ir patraukite rankas prie kelių, nepakeldami stuburo nuo grindų. Kiek įmanoma pasiekę kelius, kurį laiką sustingkite šioje padėtyje, tada sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį ir šiek tiek pailsėkite. Pratimai atliekami kiekvieną dieną ryte ir vakare.

Pratimas „Gluosnio šakelė“ atliekamas stovint, kojos padėtos kuo platesnė, nugara ištiesinta, o rankos dedamos ant apatinės nugaros dalies. Pradinėje padėtyje visiškai atpalaiduokite kūną, pajuskite jį tarsi nesvarų. Tada pradėkite lėtai lenktis atgal, sklandžiai atmesdami galvą atgal. Kiek įmanoma pasilenkite, laisvai nuleiskite rankas ir kurį laiką taip sustingkite. Jei jaučiatės šiek tiek pavargę, vėl uždėkite rankas ant apatinės nugaros dalies ir lėtai ištieskite į pradinę padėtį. Pratimas atliekamas kasdien.

Poza „Bow String“ atkurs juosmens sritį ir užkirs kelią druskų nusėdimui stubure. Norėdami atlikti pratimą, turite atsiklaupti ir ištiesti rankas išilgai kūno. Tada švelniai pasilenkite ir rankomis suglauskite kulkšnis, kelias sekundes pabūkite šioje pozicijoje, tada grįžkite į pradinę padėtį. Mankšta turi būti atliekama kasdien nuo trijų iki dešimties kartų, priklausomai nuo amžiaus ir savijautos.

Gydomasis savimasažas

Kasdieninė Nishi gimnastika baigiasi „Flexible Vine“ pratimu. Norėdami tai padaryti, turite stovėti tiesiai, padėkite rankas ant juosmens srities. Tada lėtai masažuokite plotą išilgai stuburo pirštais, palaipsniui pasiekite gimdos kaklelio sritį. Tada turėtumėte pasilenkti į priekį, bandydami pasiekti rankas iki grindų. Po to išsitieskite ir iš karto sklandžiai sulenkite iki maksimumo. Tada vėl išsitieskite ir kelis kartus sulenkite kūną į dešinę ir į kairę. Mankšta atliekama kasdien ir yra puikus būdas pagerinti kraujotaką bei visos raumenų ir kaulų sistemos lankstumą.

Nishi sistemos naudojimas leidžia išvengti daugelio ligų lėtinių formų atsiradimo. Dėl švelnaus šio terapinio metodo požiūrio Nisha sveikatos sistemos naudojimui nėra jokių kontraindikacijų. Tačiau bet koks gydymas turi būti atliekamas atidžiai prižiūrint specialistui išankstinė konsultacija pagal paraišką gydomosios vonios, arba diskusija optimalus režimas mityba turės teigiamos įtakos jūsų sveikatai. Nishi sveikatą gerinanti gimnastika leis kūnui išgyti naujai ir atsikratyti sveikatos problemų, net jei jos jau paseno.

Šie 5 būdai yra penki paprasti pratimai, dauguma jų yra gerai žinomi jogoje. Jei juos darysite lengvai, tada viskas su jumis gerai.

Ar jums taip būna kada nors: atrodo, kad miegojote gerai, bet ryte skauda galvą ar pilvą? Ir pradedi analizuoti ir ieškoti prastos sveikatos priežasčių. Tokiu atveju padės savidiagnostika – yra 5 paprasti metodai, kuriuos Katsuzo Nishi pateikia savo knygoje „Nishi Medicine. Auksinės sveikatos taisyklės“.Šie 5 būdai yra penki paprasti pratimai, dauguma jų gerai žinomi jogoje. Jei juos darysite lengvai, tada viskas su jumis gerai.

1.Pakrypimas į priekį

Sulenkite ties juosmeniu ir pasilenkite į priekį. Keliai turi būti tiesūs.Pabandykite pirštais paliesti grindis.Jei pavyko, vadinasi, skrandis ir stuburas yra normalios būklės.

2. Sienos atrama

Atsistokite veidu į sieną, atsiremkite į ją rankomis.Pabandykite padaryti 60° kampą su siena. Nekelkite kulnų nuo grindų.Jei pavyksta būti tokioje padėtyje, vadinasi, jūsų lytiniai organai ir sėdmeninis nervas yra tvarkingi.

3 pratimas

Atremkite nugarą į stalą alkūnėmis ant jo. Veidas nukreiptas į viršų.Jūsų kūnas turi sudaryti 30° kampą su grindimis. Jūsų poza turėtų būti panaši į „lentą“.Nykščiai guli ant stalo, likę pirštai kabo virš stalo krašto. Jei pavyko, pasveikinkite save, inkstai laikosi gerai.

4. Plūgas

Atsigulkite ant grindų, ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno.Pakelkite kojas tiesiai į viršų ir padėkite jas už galvos taip, kad didžiųjų pirštų galiukai liestų grindis.Jei nepatiriate didelio diskomforto, vadinasi, jūsų kepenys yra normalios!

5. Žuvis

Atsisėskite ant kelių, padėkite sulenktas kojas po sėdmenimis.Dabar iš šios padėties pabandykite atsigulti ant nugaros.Jūsų keliai turi likti ant grindų. Tvarkoma? Tai reiškia, kad jūsų šlapimtakiai ir žarnos yra gerai.

Tai visa savidiagnostika.

Jei turite problemų atliekant bet kurį iš šių penkių pratimų, vadinasi, tie organai netvarkingi ir jums reikia treniruotis.

Šiuos pratimus galite gerokai palengvinti, jei prieš ir po jų kartosite kraujagyslėms skirtą „kapiliarinį“ pratimą.

Pratimai kapiliarams

Atsigulkite ant nugaros ant kieto, lygaus paviršiaus. Po kaklu geriau pasidėkite pagalvėlę (galite susukti rankšluostį).

Pakelkite rankas ir kojas lygiagrečiai grindims – pėdos ir delnai nukreipti į lubas. Šioje padėtyje stipriai purtykite rankas ir kojas.

Pratimą atlikite nuo 1 iki 3 minučių.

Galite įsivaizduoti, kad bandote mesti kamuoliukus rankomis ir kojomis – tai vienas iš šio pratimo atlikimo variantų.

Atlikite pratimą kuo geriau. Jei rankos ar kojos nekyla, darykite tai tokiame aukštyje, į kurį pakyla rankos ar kojos. Laikui bėgant viskas išsispręs už jus. Tiesiog reguliariai atlikite pratimą.

Nishi rekomenduoja šį pratimą atlikti du kartus per dieną: ryte prieš pusryčius ir vakare prieš vakarienę.

Rūpinkitės savo kapiliarais – tai taip paprasta!

Pratimai turi būti atliekami lėtu tempu, be trūkčiojimų ar per didelių pastangų.Atliekant šiuos pratimus, stimuliuojami tie organai, kurių sveikatos rodikliai jie yra.Todėl treniruodamiesi ir atlikdami šiuos pratimus atkuriate savo organizmą ir padedate atsikratyti atitinkamų organų ligų! paskelbta

Daug žmonių viduje modernus pasaulis kenčia nuo nugaros skausmų. Tam yra keletas priežasčių: judėjimo trūkumas, sėdimas darbas, netinkamas miegas. Dažnai galite rasti nemažai jaunų žmonių, kurie turi problemų su stuburu ir nežino, ką su tuo daryti. Kai kurie bando kreiptis į gydymą vaistais arba, geriausiu atveju, masažą. Tačiau yra labai paprastas ir, svarbiausia, efektyvi technika- gimnastika Katsuzo Nishi.

Technikos esmė

Gimnastikos pratimų sistemą, skirtą stuburo reabilitacijai ir gydymui, išrado japonas Katsuzo Nishi. IN vaikystė Jis buvo gana silpnos sveikatos ir sirgo keliomis ligomis.

Pats tyrinėdamas ir studijuodamas literatūrą jis priėjo prie to meto gana revoliucinės išvados: ligos neatsiranda savaime, nepriklausomai viena nuo kitos. Visos ligos yra tarpusavyje susijusios, joms galioja priežasties ir pasekmės dėsnis, jas reikėtų nagrinėti sistemoje.

Ar tu žinai? Pasak Katsuzo Nishi, sveikas žmogus maistą turėtų sukramtyti mažiausiai 50 kartų, sergantis – 100 ir daugiau kartų, o sveikas, norintis pagerinti savo sveikatą – mažiausiai 150 kartų.

O daugelio ligų priežastis dažnai yra netinkamas mūsų stuburo funkcionavimas. Galbūt tokią radikalią išvadą palengvino tradicinio medicinos išsilavinimo trūkumas (kuris, ko gero, nebūtų leidęs japonams peržengti klasikinių sprendimų medicinoje ribas).

Katsuzo Nishi teisingai tai įvertino stuburas- pagrindinis mūsų kūno organas: pirma, jis yra viso kūno rėmo pagrindas, antra, jame yra nugaros smegenys - periferinė nervų sistema, ir trečia, pagal Rytų praktiką ir mokymus, energijos centrai (čakros) yra stuburo ) asmuo.

Be to, į stuburą prasiskverbia daugybė kapiliarų – ploniausių kraujagyslių, kurios atlieka galutinę organų aprūpinimo deguonimi vietą. Taigi kapiliarų problemos neigiamai veikia visą deguonies transportavimą į organus, jis tiesiog nepasieks paskirties vietos.
Remdamiesi tokiomis išvadomis, japonai sukūrė gimnastikos pratimų sistemą, skirtą kapiliarų ir stuburo sveikatai gerinti. Gimnastikos pagrindas kapiliarų funkcijoms atkurti – vibraciniai judesiai.

Reikėtų pavadinti dar vieną svarbų gimnastikos veiksnį teisingas kvėpavimas. Galima sakyti, kad kvėpavimas yra pradinė deguonies srauto stadija, o kapiliarai – paskutinė.

Nishi ne mažiau dėmesio skiria tinkamai mitybai savo sistemoje (tai yra energijos mainų pagrindas, Statybinės medžiagos kūno ir visų endokrininių procesų) ir žmogaus psichinės sveikatos.

Nishi kritikavo daugybę įvairių sveikatinimo praktikų dėl jų sudėtingumo ir selektyvaus poveikio (pratimai laikysenai, pratimai kaklui, kojoms). Jo kompleksas yra labai paprastas ir turi bendrą gydomąjį poveikį.

Nishi sistemos privalumai

Reguliariai atliekant gimnastikos pratimus pagal Nishi sistemą, pažadinami paslėpti žmogaus kūno ištekliai. Be gydymo apskritai, galime išskirti būdingiausius konkrečius atskirų sistemų gydymo atvejus, taip pat daugelio ligų gydymo būdus.
Katsuzo Nishi sistema:

padidina imunitetą;
normalizuoja kraujotaką;
optimizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą;
teigiamai veikia maisto virškinimą ir įsisavinimą, taip normalizuoja skrandžio ir žarnyno būklę;
pašalina toksines atliekas;
turi teigiamą poveikį plaučiams;
atkuria kepenis ir inkstus;
malšina migreną;
skatina protinę veiklą;
palengvina skoliozę, formuoja gražią laikyseną;
skatina gerą tempimą, sąnarių ir raiščių lankstumą;
turi teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai (tiek vyrų, tiek moterų);
palengvina ENT ligas;
malšina danties skausmą;
žymiai sumažina vegetacinės-kraujagyslinės distonijos pasekmes;
normalizuoja nervų sistemos veiklą;
normalizuoja miegą;
malšina visų rūšių nerimą, nerimą, panikos protrūkius;
padeda siekti harmonijos su savimi ir supančiu pasauliu;
atjaunina organizmą.

Ar tu žinai? Nishi tikėjo, kad dermatologinės ir onkologinės ligos negali būti nagrinėjami atskirai. Vėžio rizika tiesiogiai priklauso nuo odos būklės, ir čia priimtinas tik sisteminis požiūris. Nishi teigė, kad poodiniai kraujagyslės atlieka savotišką papildomos širdies funkciją. Be jų normalios veiklos neįmanoma tinkama kraujotaka ir atitinkamai deguonies tiekimas į audinius.

7 pratimai moterims

1 pratimas

Atsigulkite ant nugaros ir atpalaiduokite raumenis. Įsivaizduokite, kad esate žalioje pievoje, jus šildo šilta, bet ne tvanki saulė. Ištieskite rankas į šonus, sulenkite kelius suglausdami kojas, padėkite klubus ant pilvo, kelius ištieskite link smakro.
Giliai įkvėpę pakelkite kojas į kairę, kol kairė koja visiškai atsirems ant grindų. Pasukite galvą į dešinę ir lėtai iškvėpkite.
Palieskite dešinysis skruostas paviršių, ant kurio atliekate pratimą. Rankos ir pečių juosta neturėtų judėti.
Paimkite pradinę padėtį ir giliai įkvėpkite.
Viską darykite nuo pat pradžių, tiesiog pakreipkite kojas į dešinę pusę, o galvą į kairę.

Kurso pradžioje atlikite 4-5 pakartojimus, palaipsniui didindami šį skaičių iki 25.

2 pratimas

Atsigulkite veidu į viršų ant grindų, rankos turi būti prispaustos prie kūno, delnai atsukti į grindis.
Viena pėda yra 30 cm atstumu nuo kitos, sulenkite kelius, visas pėdų plotas yra ant paviršiaus.
Giliai įkvėpkite, kiek įmanoma sutraukdami pilvo raumenis.
Sutelkdami dėmesį į pečių ašmenis ir pėdas, pakelkite nugarą ir dubenį nuo paviršiaus. Išlikite šioje pozicijoje 7-19 sekundžių. Iškvėpkite ir užimkite pradinę padėtį, po kurios galėsite atsipalaiduoti.

Atlikite 5 pakartojimus.

Svarbu!Nepaprastai svarbus elementas Raktas į sveiką žmogaus egzistavimą yra miegas, nes miegodami praleidžiame beveik trečdalį savo gyvenimo.

3 pratimas

Atsigulkite ant pilvo, vieną skruostą prispauskite prie paviršiaus. Ištieskite rankas išilgai kūno, delnais į paviršių. Šiek tiek ištieskite kojas (atstumas tarp pėdų 15 cm), sėdmenys turi būti įtempti.
Kiek įmanoma ištieskite kojų pirštus, pakelkite vieną koją nuo grindų 15 cm, o kitą laikykite ant grindų.
Laikykite 1-2 sekundes. šioje padėtyje, tada užimkite pradinę padėtį.

Atlikite 50 pakartojimų kiekvienai kojai.

4 pratimas

Atsigulkite ant pilvo, sulenkite alkūnės sąnariai, pakelkite galvą ir pečių juostą nuo grindų.
Delnai liečia paviršių šalia pečių.
Vienu metu pakelkite abi kojas nuo grindų 15 cm ir sustingkite šioje padėtyje 1-2 sekundes.
Iš šios padėties pakaitomis kilnokite kojas aukštyn ir žemyn, imituodami kojų judesius plaukimo metu.

Kiekvienos kojos pakartojimų skaičius yra 25-50 kartų.

5 Katsuzo Nishi pratimai, skirti savarankiškai diagnozuoti sveikatą: vaizdo įrašas

5 pratimas

Užimkite pradinę padėtį – atsiklaupkite ir padėkite delnus ant grindų. Delnai ir pėdos yra pečių plotyje.
Ištieskite kairę koją, pakelkite ją 30 cm nuo paviršiaus.

Atlikite 25 pakėlimus kaire, tada pakeiskite koją.

6 pratimas

Užimkite pradinę padėtį – atsigulkite ant kelių ir padėkite delnus ant grindų. Delnai ir pėdos yra pečių plotyje.
Nuleiskite galvą ir pakelkite dubenį. Ištieskite kairįjį kelį, bandydami paliesti jį prie kaktos.
Patraukite kairę koją priešinga kryptimi (atgal), nukreipdami ją į viršų. Šiuo judesiu pakelkite galvą.

Atlikite 10 pakartojimų, tada pakeiskite kojas.

7 pratimas

Užimkite pradinę padėtį – atsiklaupkite, laikykite kūną tiesiai.
Laisvai nuleiskite rankas žemyn. Laikydami kūną tiesiai, sulenkite atgal. Išlikite šioje pozicijoje 2-3 sekundes, tada užimkite pradinę padėtį.

Atlikite 10 pakartojimų.

Baigę kompleksą, atsipalaiduokite ir pabandykite normalizuoti kvėpavimą.
Pasiruoškite pozityviai: įsivaizduokite šiltą vakaro jūrą, švelnų banglentę, paplūdimį, švarų baltą smėlį. Prisiminkite, koks svarbus yra teigiamas požiūris.

Svarbu!Norėdami sustiprinti pratimų poveikį, kitas dvi valandas nedarykite nieko, kas susiję su vandeniu.

Sveikatos taisyklės

Nishi pirmą kartą paskelbė savo šešias „Auksines sveikatos taisykles“ XX amžiaus XX–30-aisiais. Jie beveik iš karto įgijo populiarumą ir pasekėjus ne tik Japonijoje, bet ir visame pasaulyje. Nepaisant savo paprastumo, šios 6 taisyklės ir pratimai, griežtai laikantis ir įgyvendinant, yra tikrai veiksmingi.

Pirmosios dvi iš šešių Katsuzo Nishi auksinių taisyklių yra taisyklės tiesiogine prasme, suteikiančios mums teorinių žinių apie tinkamą miegą.

Likę 4 yra pratimai, kurie stimuliuoja ir gydo įvairias mūsų organizmo sistemas, daugiausiai veikiantys per stuburą.

Taisyklė 1. Kieta lova

Kadangi didelę savo gyvenimo dalį (apie 30 %) praleidžiame miegodami, šį laiką galime panaudoti savo sveikatai. Be to, dauguma žmonių miega neteisingai, o ši aplinkybė itin neigiamai veikia stuburą.
Kai miegamoji lova yra pakankamai standi ir lygi, mūsų kūno svoris tolygiai paskirstomas per visą nugarą, todėl raumenys atsipalaiduoja. Be to, tokia lova padeda atpalaiduoti ir patį stuburą, ypač po fizinio darbo.

Tarp teigiamų miego ant kietos lovos aspektų reikėtų pabrėžti:

stimuliuoja epidermio funkcijas;
turi teigiamą poveikį poodinių kapiliarų būklei;
apsaugo nuo kepenų prolapso;
stimuliuoja kraujotaką visuose odos sluoksniuose.

Taisyklė 2. Kieta pagalvė

Nors taisyklė vadinama „kieta pagalve“, mūsų tradiciniu supratimu, kieta pagalvė (geriausia medinė), parinkta pagal jūsų antropometrines charakteristikas, nėra pagalvė.
Tačiau pagalvėlė, kuri sapne visiškai užpildo erdvę tarp pečių ašmenų ir pakaušio, Japonijoje vadinama pagalve. Teisingai pagaminta pagalvė leidžia absoliučiai tolygiai ant jos padėti 3 ir 4 slankstelius, kurie bus ramybės būsenoje.

Jei nuspręsite miegoti naudoti antklodes, iš pradžių jausitės labai nepatogiai, galbūt net skausmingai. Tai mūsų įpročio miegoti ant minkšto čiužinio ir vienodai minkštų pagalvių pasekmė.

Šis įprotis, tiesą sakant, turi gana žalingą poveikį sveikatai, nors, mūsų supratimu, minkšta pagalvė yra visiškai įprastas dalykas. Naudodami volelį pirmą kartą, galite jį padengti storas audinys, periodiškai jį nuimant, kad greitai priprastų prie kieto paviršiaus.

Ar tu žinai?Katsuzo Nishi gimė 1884 m. Japonijoje. Gydytojai prognozavo, kad jo gyvenimo trukmė neviršys 20 metų. Tačiau daugiausia dėl jo sukurtos gimnastikos pratimų sistemos, miego, mitybos ir psichinės sveikatos taisyklių jis išgyveno 75 metus.

3 taisyklė

Pratimas skirtas nugaros smegenų nervų galūnėms atpalaiduoti. Reguliari mankšta teigiamai veikia kraujotaką, optimizuoja širdies veiklą, normalizuoja daugumos mūsų organizmo sistemų, įskaitant ir nervų sistemą, veiklą.
Atlikite pratimą taip:

atsigulkite ant kieto paviršiaus (galite veidu žemyn arba ant nugaros), ištieskite liemenį, stengdamiesi kuo toliau ištiesti kojų pirštus;
patrauk savo kulną dešinę koją link apačios patraukite rankas į viršų, tada pakeiskite kojas;
pasidėkite rankas po galva ir atlikite vingiuojančius judesius horizontali plokštuma(imituojant žuvies judėjimą plaukimo metu), jūsų stuburas turi judėti kairėn-dešinėn kryptimi;
įsitikinkite, kad pečių ašmenys, nugara, kojos ir kulnai yra tvirtai prispausti prie paviršiaus.

Pratimo trukmė 60-100 sekundžių. Patartina tai atlikti du kartus per dieną – ryte ir prieš miegą.

4 taisyklė. Pratimas kapiliarams

Šio pratimo tikslas yra normalizuoti kraujotaką stimuliuojant kapiliarus. Be to, mankšta teigiamai veikia limfos judėjimą ir atitinkamai padeda išvalyti kūną.
Būtent dėl to, kad limfa aktyviai pradeda judėti po kūną, pašalindama iš jo visas pašalines toksines medžiagas, geriau ją atlikti visiškai nuogai, kad oda gerai kvėpuotų, o toksinai pasišalintų pro poras.

Pradinė poza: atsigulkite ant nugaros ant kieto paviršiaus, padėkite pagalvėlę po galva.

pakelkite sujungtas kojas nuo paviršiaus, traukite jas tol, kol pėdos atsidurs horizontalioje padėtyje, pakelkite rankas;
purtykite visas galūnes 60-150 sekundžių.

Svarbu!Reguliari mankšta gali nesunkiai pakeisti bėgimą, be to, ji turi tam tikrų pranašumų, palyginti su tradiciniu bėgimu: nėra kardio apkrovos, o sąnariai ilsisi.

5 taisyklė. Pratimas „Delnų ir pėdų uždarymas“

Pratimai skirti siekti psichikos ir psichikos harmonijos fizinė jėga. Tonizuoja raumenis, kraujagysles, normalizuoja nervinė veikla. Pratimai teigiamai veikia diafragmos veiklą, taip skatinant kraujo judėjimą organizme ir sumažinant širdies apkrovą.
Naudinga besilaukiančioms mamoms, nepriklausomai nuo nėštumo stadijos. Pratimas padalintas į 2 dalis.

Preliminari dalis:

pradinė padėtis - atsigulkite ant kieto paviršiaus ant pagalvėlės, veidu į viršų;
sulenkite kelius taip, kad pėdų padai tvirtai liestųsi per visą plotą;
taip pat sujunkite sulenktų rankų delnus, uždaryti delnai turi būti ant krūtinės.

Šioje padėtyje bus atliekami įvairūs judesiai, kurie turėtų būti kartojami 10 kartų:

Būdami pradinėje padėtyje, vienos rankos pirštų galiukus prispauskite prie kitos.
Palaipsniui perkelkite spaudimą iš pagalvėlių į visą delną.
Ištieskite rankas taip, kad delnai būtų sujungti už galvos, kiek įmanoma. Iš ten, nekeisdami delnų padėties (pirštai nukreipti į viršų), perkelkite surištas rankas išilgai kūno iki juosmens.
Pasukite delnus (jų neatverdami) taip, kad pirštai būtų nukreipti į kojas, traukite juos išilgai kūno nuo kirkšnies sritisį skrandį.
Pakartokite 3 punktą su tuo skirtumu, kad delnus reikia traukti ne išilgai kūno, o kuo aukščiau virš kūno.
Pakelkite rankas kiek įmanoma aukščiau, grįžkite į pradinę padėtį.
Sulenktus delnus laikykite ant krūtinės, kai judinate uždarytas pėdas aukštyn ir žemyn.
Derinkite judesius kojomis (7 taškas) su panašiais judesiais rankomis.

Pagrindinė dalis:

Užimkite pradinę padėtį - tą pačią, kaip ir preliminarioje dalyje.
Užmerkite akis ir pabūkite pradinėje padėtyje 12-15 minučių.

6 taisyklė. Pratimas pilvui ir stuburui

Viena iš pagrindinių sėkmės sąlygų praktikuojant šį kompleksą yra teigiamas požiūris, pasitikėjimas savo ateitimi ir tuo, kad užsiėmimus taikant šį metodą vainikuos sėkmė. Jūs neturėtumėte neigiamos mintys, tik optimizmas ir pozityvumas. Mintys, kaip žinote, yra materialios.

Svarbu!Šis pratimas padės jums atskleisti savo potencialą, laisvai perkelti praną (gyvybės energiją) į ir iš jūsų energijos centrus. Optimizuoja redokso procesų eigą organizme, normalizuoja smegenų veiklą. Susideda iš preliminariųjų ir pagrindinių dalių.

Preliminari dalis.

Užimkite pradinę padėtį: atsiklaupkite sėdmenis remdamiesi į kulnus. Atlikite kiekvieną judesį 10 pakartojimų.
Sėdėdami pradinėje padėtyje, pakelkite ir nuleiskite pečių sąnariai(atlieka gūžtelėjimą pečiais). Gūžtelėjimus pečiais reikia kartoti po kiekvieno šio pratimo judesio.
Padėkite rankas priešais save, tada staigiai apsisukite, tarsi bandytumėte pamatyti savo uodegą.
Švelniai pasukite galvą į pradinę padėtį.
Pakartokite tą patį, tik kita kryptimi.
Atlikite tą patį pratimą iškėlę rankas.
Pakreipkite galvą į dešinę ir kairę, tarp judesių gūžtelėdami pečiais.
Lenkitės į priekį ir atgal (tarp judesių gūžtelėkite pečiais).
Sujunkite du ankstesnius taškus: pakreipkite į kairę ir į dešinę, į priekį ir atgal.
Padėkite galvą ant peties, lėtai pasukite ją į kitą petį, kad pakaušio dalis galva apsivertė per nugarą.
Sulenkite alkūnes, suglauskite delnus, pakreipkite galvą atgal, liesdami pakaušį ir pažiūrėkite į lubas. Patraukite alkūnes 90° kampu už nugaros, bandydami suspausti pečių ašmenis. Pakelkite smakrą aukštyn.

Pagrindinės dalies pradinė poza yra tokia pati kaip ir preliminarioji.

Atpalaiduokite visus raumenis 30-45 sekundes, tada ištiesinkite pečius ir nugarą, įtempkite skrandį.
Pasukite į kairę ir į dešinę, traukdami ir atleiskite skrandį.

Ar tu žinai? Pirmąsias paskaitas Nishi supažindino su savo paties pratybų sistema 1927 m. Sistema labai greitai susilaukė šalininkų armijos. Jų buvo tiek daug, ir Nacionalinė kompozicija tokia įvairi, kad tik po 9 metų buvo išleista knyga anglų kalba. 1944 m. Katsuzo Nishi skaitytojai ir pasekėjai pamatė pilną Šešių sveikatos taisyklių leidimą.

Neapsigaukite dėl šios technikos paprastumo, net tam tikro primityvumo. Pabandykite atlikti šią gimnastiką ir netrukus pajusite dramatiškus kūno pokyčius. Tiesiog nepamirškite, kad reikia reguliariai mankštintis, turėti teigiamą požiūrį ir tikėjimą sėkme. Sėkmės ir sveikatos!