Durerea în timpul travaliului și a travaliului este un fenomen natural. Cât de mult simte o femeie durere în timpul nașterii depinde de individ pragul durerii... Dacă o femeie în travaliu simte o durere foarte puternică și insuportabilă, aceasta afectează procesul de naștere în sine, deoarece din cauza anxietății și, uneori, a panicii, nu se poate concentra în mod normal, iar acest lucru poate încetini deschiderea uterului. Prin urmare, este foarte important să știi să respiri corect și să te relaxezi în timpul contracțiilor și încercărilor.
Medicii care pledează nașterea naturală cred că nașterea poate avea loc la nivel de disconfort. Și cu cât o femeie este mai calmă și mai pregătită din punct de vedere psihologic, cu atât sunt mai ușoare. Prin urmare, înainte de prima naștere, se recomandă, în locul poveștilor înfiorătoare ale prietenilor despre naștere, asociate cu „durerea sălbatică”, să participe la un seminar pentru femeile însărcinate. Și acolo vei afla că, dacă durerea la naștere ar fi atât de insuportabilă, este puțin probabil ca femeile să îndrăznească să aibă un al doilea și al treilea copil. Dar ei o fac.
Da, nu există o naștere absolut nedureroasă. Deci natura a decis. Dar cu atitudinea corectă față de durerile de travaliu, totul poate fi supraviețuit în siguranță.
În acest articol, vom descrie mai multe modalități de a ameliora durerea în timpul travaliului și a travaliului în timpul travaliului.
Primele contractii
Să începem cu principalul. Dacă contracțiile au început, atunci totul decurge conform planului. Nu trebuie să intrați în panică. Medicii avertizează că, într-o stare de frică și panică, mușchii ni se atrofiază și devin mult mai puțin maleabili. Amintiți-vă, când sunteți încordat în interior, cât de „piatră” devin mușchii umerilor și gâtului. Mușchii uterului reacționează în mod similar la frică și panică. De aceea femeile în travaliu nu se plictisesc să repete: durerea travaliului este destul de naturală pentru noi și trebuie să o tratezi la fel ca oricare alta. Mai mult, există timp pentru odihnă între contracții. Și în acest moment, este extrem de important să te poți relaxa.Contractiile continua
Există multe metode încercate și testate care fac durerile de travaliu mai ușor de trecut.- În primul rând, trebuie să vă distrageți cumva de la durere, să vă îndreptați atenția către ceva străin sau plăcut.
- În al doilea rând, sau chiar mai important, este mai bine să nu minți, ci să te miști. De regulă, în această etapă, fiecare femeie încearcă intuitiv să găsească o poziție în care contracțiile să fie mai ușor de tolerat. Vă puteți apleca cu coatele pe tăblie sau pe barele de perete. Puteți să vă ghemuiți, să vă sprijiniți în toate cele patru puncte sau să vă apăsați genunchii la piept. Puteți face mișcări de rotație în regiunea lombară.
Din nou, merită să ne amintim că contracțiile sunt ciclice, iar până la un moment dat, când intervalul dintre ele devine foarte scurt, ai timp să tragi aer și să te pregătești pentru următoarea contracție.
Tensiunea din regiunea lombară poate fi atenuată prin masajul zonei sacrale și masajul abdomenului pe laterale. Dacă te hotărăști să ai un partener de naștere, soțul tău poate face acest masaj. Masați mameloanele și, în mod similar, masați punctele de pe ambele părți ale claviculei din depresiunea de pe umăr ajută la stimularea activității uterului și la ameliorarea contracțiilor.
Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului
S-a dovedit că primele contracții sunt mai ușor de tolerat în mișcare, obstetricienii le sfătuiesc pe femei să meargă și să se miște cât mai mult în timpul contracțiilor. Acest lucru o va ajuta nu numai pe mama să îndure durerea, dar va fi și mai ușor pentru copil să se nască în acest proces. Deoarece odată cu poziția verticală a femeii în travaliu, fătul este plasat corect în uter.Mișcarea și masajul corpului favorizează circulația sângelui, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerii în timpul travaliului.
În multe maternități, unei femei i se poate oferi să folosească o minge de gimnastică. Așezată pe minge, femeia ar trebui să efectueze mișcări circulare fine cu pelvisul, iar soțul sau obstetricianul poate masa sacrul, ceea ce o va ajuta și pe femeie să se relaxeze.
Un alt mod care va ajuta la ameliorarea semnificativă a durerii este atunci când o femeie se aplecă în față și se sprijină pe ceva. Punctul de sprijin poate fi tăblia patului, peretele, pervazul ferestrei sau chiar un soț.
Este foarte important nu doar să te miști, ci și să respiri corect, să nu te rătăcim, respirația trebuie să fie uniformă și profundă.
Exercițiu de respirație.
O femeie ar trebui să îngenuncheze pe pat, să se sprijine de perete sau să-și pună mâinile pe umerii soțului ei și să se concentreze pe respirație, ar trebui să fie superficială, dar ritmată. Acest exercițiu are un efect foarte bun asupra fătului, îl saturează cu oxigen și, de asemenea, reduce durere de la o femeie.
Pentru femeile care sunt angajate în dans, procesul nașterii este mult mai ușor. Acest lucru este valabil mai ales pentru dansurile orientale, care se caracterizează prin mișcări ale abdomenului și șoldurilor.
Această practică este folosită și la naștere. În timpul contracțiilor, balansarea ușoară a șoldurilor în timp ce stați în picioare ajută la deschiderea și relaxarea uterului.
Cum să respiri corect în timpul nașterii
În prima etapă a travaliului, când contracțiile sunt în desfășurare, este important să vă relaxați corespunzător. Acest lucru se poate face cu ajutorul unei respirații corecte. În acest caz, inhalarea ar trebui să fie mai scurtă decât expirația. Adică respirăm în detrimentul lui 1,2,3,4 și expirăm în detrimentul lui 1,2,3,4,5,6. În mod ideal, expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inspirația.
În a doua etapă a travaliului, respirația ar trebui să fie rapidă și superficială, ca după o alergare. Acest lucru ajută la oxigenarea sângelui și, astfel, ameliorează durerea și ameliorează copilul lipsa de oxigen... În această etapă, copilul va trebui să meargă canal de nastere, iar mami o împinge afară cu eforturile mușchilor. Este important să ne amintim că fiecare contracție, indiferent de cât de lungă, trebuie să se oprească. Și va exista ocazia de a respira și de a vă relaxa mușchii pentru un timp podeaua pelviană ca să ai puterea de a supraviețui luptei următoare. Același lucru se întâmplă și în momentul împingerii.
Nașterea în apă
Avantajul acestei metode este că organismul nu simte greutate în timpul nașterii, iar apa ajută și femeia în travaliu să se relaxeze. Căldura apei încălzește mușchii și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorând astfel durerea. Dar nu toate maternitățile au avantajul de a naște în apă.
Poziții șezând
Unele femei tolerează foarte bine contracțiile în poziție șezând. Pozițiile pot fi considerate eficiente: pe un scaun cu picioarele larg depărtate, ghemuit sau în patru picioare.
Unele spitale vă pot oferi o poziție suspendată pentru a vă gestiona contracțiile. Atârnată de o frânghie sau bară orizontală, o femeie își relaxează complet partea inferioară a corpului. Această poziție ajută la extragerea fructelor.
Perioada de împingere
În perioada în care femeia ia bebelușul la lumină, poziția este și ea importantă. Maternitățile domestice au adoptat de multă vreme practica nașterii. Țările din Est- așezat pe un scaun special cu o gaură. Dar, în majoritatea maternităților, rămâne încă o tradiție, împingerea în timp ce stai întins pe canapea.
Metode medicale de calmare a durerii travaliului4
Desigur, există și metodele obișnuite de ameliorare a durerii. Și unele femei cer imediat ameliorarea durerii în timpul nașterii. Printre metode tradiționale- anestezie epidurală (anesteziați partea inferioară a corpului, dar până la a doua etapă a travaliului, efectul său se termină), utilizarea protoxidului de azot și a oxigenului (acest lucru vă permite să reduceți ușor durerea, dar rămâne). Aceste metode sunt considerate sigure pentru sănătatea copilului. O injecție cu promedol poate ameliora și contracțiile, dar ei spun că poate afecta negativ deschiderea plămânilor copilului. Medicamentul funcționează și timp de două până la trei ore.Să le folosești sau să nu le folosești – femeia decide. Dar trebuie să-ți amintești asta medicamente sigure aproape niciodată nu se întâmplă. Și recurgeți la o astfel de anestezie doar în cazuri de urgență, când o femeie nu este capabilă să se relaxeze și să accepte durerea.
Principalul lucru de reținut este că toate acestea trebuie să se încheie cu nașterea unui copil. Iar calmul și atitudinea ta sunt unul pentru doi. Nașterea nu este, de asemenea, ușoară pentru un copil. Și atunci când îi simți pentru prima dată greutatea pe stomac, toată suferința va dispărea în fundal. Și a treia etapă a travaliului va fi nedureroasă. Principalul lucru s-a întâmplat.
Atunci când alegeți o maternitate, întrebați ce dispozitive pentru o femeie în travaliu sunt disponibile la această instituție. Pot folosi într-o maternitate medicamentele pentru a calma durerea. De asemenea, urmați cursuri speciale pentru a vă ajuta în timpul travaliului.
Video cum să anesteziezi travaliul și travaliul
Viitoarea mamă așteaptă cu nerăbdare ziua de naștere a copilului (nașterea), nu doar pentru că vrea să-și vadă copilul, ci și pentru că s-a săturat de sarcină. În același timp, o femeie însărcinată, în special o femeie primipară, este îngrijorată de cât de mult va dura nașterea și cât de ușor este să suporti contracțiile în timpul nașterii.
Un pic despre contractii
Durerile de travaliu se numesc contractii periodice ale muschilor uterului, insotite de durere. Durata medie a contractiilor variaza intre 9-13 ore, in timp ce perioada contractiei variaza intre 15-20 de minute.
Dacă la începutul debutului contracțiilor, frecvența dintre ele este de aproximativ o jumătate de oră, atunci până la momentul nașterii, timpul dintre contracții se reduce la 2-3 minute.
Durerea contractiilor creste si ea. La început, gravida încă mai poate suporta durerile în mod constant, dar odată cu creșterea contracțiilor, acestea i se par din ce în ce mai dureroase de fiecare dată. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce vă deplasați de-a lungul canalului de naștere, fătul apasă din ce în ce mai mult pe pelvisul femeii.
Durerile de travaliu provoacă destul senzații dureroase, dar va fi mult mai ușor să le transferați, respectând câteva reguli. Să aruncăm o privire asupra principalelor faze ale contracțiilor, precum și sfaturi despre cum să ameliorăm durerea în timpul acestora.
pregătitoare
Această fază este considerată latentă, durata ei este de la 5 la 9 ore. În această fază se deschide canalul de naștere. În tot acest timp o femeie poate fi acasă. Sarcina principală în această perioadă este să vă relaxați și să economisiți energie. În timpul fazei latente, colul uterin se poate deschide până la 5 cm. Durata dintre contractii este la inceput de 30 de minute, iar la sfarsitul fazei ajunge la 10 minute.
Ce ar trebui să facă mama:
- Tine un jurnal al contractiilor
- În momentul contracțiilor, respirați adânc în stomac (inhalați pe nas, expirați pe gură). Raportul inspirator și expirator 1 la 2 (inhalați timp de 3 secunde, expirați timp de 6 secunde)
- Întindeți-vă, relaxați-vă, petreceți timp cu soțul dvs
- Asculta muzica
- A efectua proceduri de igienă, pune-te in ordine. Puteți face un duș, temperatura apei nu trebuie să depășească 38-39 de grade.
- Au o gustare. O cantitate mică de fructe, legume, produse lactate fermentate este acceptabilă.
- Adună geanta la spital
Ce să nu faci în faza pregătitoare:
- Intră în panică și grăbește la întâmplare prin apartament
- Mănâncă bine în fața spitalului
- Uita de Documente necesare la spital
Activ
În această fază, intervalele de contracție se reduc de la 10 minute la început la 3 minute la sfârșit. Există o deschidere a gâtului cu 7-8 cm și scurgerea apei din cauza rupturii naturale a vezicii urinare. Este important aici să nu ratați momentul și să veniți la spital când intensitatea contracțiilor este de cel puțin 5 minute.
Ce ar trebui să facă mama:
- Vorbește și comunică cu copilul tău
- Concentrați-vă pe rezultat, nu pe proces
- Mângâiește-ți burta de la talie până la buric. De asemenea, puteți strânge mâna într-un pumn și, în momentul în care următoarea luptă depășește, frecați-l cu partea inferioară a spatelui în zona de-a lungul coloanei vertebrale. Vă va ajuta să îndurați durerea.
- Inspirați măsurat, profund, încercând să inspirați aer pe nas și expirați pe gură
- Căutați o poziție confortabilă care ușurează suportarea contracțiilor.
- Stimulează abordarea travaliului, mergi mai mult.
Da, da, nu să stai în pat, ci să te miști pe coridor sau pe locul nașterii. Când o contracție a travaliului o depășește pe o femeie însărcinată care stă în picioare, este mai ușor să o transferi, deoarece corpul femeii nu este relaxat, ci are un anumit ton.
În plus, mișcarea periodică a unei femei pe picioare va permite fătului să coboare mai repede la colul uterin, ceea ce va grăbi deschiderea acestuia. Și, prin urmare, va apropia momentul nașterii.
O femeie însărcinată nu trebuie să se sperie de faptul că va deveni slăbită ca urmare a faptului că va fi în permanență pe picioare și nu va avea puterea de a naște. Va fi suficientă forță, așa cum a vrut Natura.
Ce nu se poate face în faza activă:
- Stați pe un solid pe tot pelvisul
- Bea și mănâncă
- Reține urinarea
- Luați singur analgezice
- Refuzați recomandările medicilor
- Contractați și strângeți mușchii
- Du-te la spital pe cont propriu
- Țipă, frică, panică
Ultimul punct poate duce la oprirea travaliului din cauza situație stresantă... În plus, în timpul unui plâns, aerul este inhalat superficial și o mamă și un copil pot suferi de foamete de oxigen.
Faza de tranziție (coborâre)
Perioada fazei este de la 1 oră la 2 ore. În această fază, contracțiile durează până la 2 minute. Există durere în sacrum, poate vomita, vomita, îngheța, introduce febră.
Ce ar trebui să facă mama:
- Dacă există dorința de a împinge, atunci trebuie mai întâi să chemați un medic.
- Daca medicul spune ca deschiderea a avut loc, dar este prea devreme pentru a naste, asta inseamna ca capul bebelusului este inca sus. În acest caz, mama trebuie să împingă vertical în momentul contracțiilor.
- Dacă s-a produs situația inversă, când nu există o dezvăluire completă, dar doriți să împingeți, trebuie să stați în poziția genunchi-cot, rulând astfel copilul pentru a reduce presiunea asupra perineului.
Ce sa nu faci:
- Împingerea fără permisiunea medicului
- Strânge-ți șoldurile, ridică-te brusc, sari
- Împingeți-vă fața și umflați-vă obrajii
- Limitați mișcările intestinale din cauza neplăcerilor și a rușinii
Să aibă o atitudine pozitivă în timpul nașterii
Vorbind cu copilul tău și convingându-l că totul va fi bine, te aranjezi într-un mod pozitiv. Urmați aceste sfaturi pentru a vă ușura durerile de travaliu.
Se crede că însuși procesul de naștere a unui nou-născut trebuie doar să îndurați. Relativ, așa este. Cu toate acestea, există mai multe adevăruri care vă vor arăta cum să ușurați durerea în timpul travaliului și al nașterii. Sfaturile pe care le culegeți din acest articol vă vor ajuta să vă simțiți puțin mai ușor când aveți un copil. Să începem?
Pentru a vorbi despre eliminarea durerii, trebuie mai întâi să înțelegeți de unde vine aceasta. Initial, as dori sa fac o rezerva ca orice durere (chiar si o taietura la un deget) este raspunsul organismului la un anumit pericol. În acest caz, nu poate exista niciun pericol în sine, cu toate acestea, informațiile despre o tăietură (dacă vorbim despre o rană / așchie normală) intră imediat în creier.
O situație similară apare în timpul contracțiilor. Este pentru ca o femeie să înțeleagă că procesul de naștere este „nu departe”, începutul lor este caracterizat de durere. Așa funcționează natura.
Din punct de vedere medical, durerea în timpul travaliului și nașterii apare din următoarele motive:
- uterul se deschide (aici apar primii vestigii de durere, dar până acum pe termen scurt și aproape că nu dă niciun inconvenient femeii);
- presiunea capului copilului asupra uterului (durerea devine destul de puternică, deoarece copilul este literalmente gata să se nască);
- trecerea capului bebelușului prin canalul de naștere.
Pentru a face față acestui moment dificil din viață, o femeie trebuie să fie bine pregătită în avans.
2. Cum să vă pregătiți pentru naștere și travaliu acasă
Multe viitoare mame încep să caute recomandări despre cum să le ajute pe femeile aflate în travaliu să îndure durerea în timpul travaliului cu mult înainte de ziua stabilită pentru naștere. Cred că acest lucru este ideal.
Cu timpul rămas, te poți pregăti bine pentru tine zi importantaîn viața oricărei femei.
Ce masuri pot fi luate:
- participați la cursuri pentru tinerii părinți (aici veți fi învățați cum să respirați corect și diferite moduri de relaxare și îngrijire postnatală pentru bebeluș);
- antrenați-vă pe un fitball (aceasta este o minge uriașă, exerciții pe care o va ajuta pe mama în viitor să suporte mai ușor perioada nașterii);
- adună în avans o pungă de „însărcinată” (altfel riști destul de mult să-ți „răsești” nervii);
- calculează drumul până la maternitate (vei fi dusă cu muștele într-un transport personal sau vei merge „pe o simplă notă”; la o anumită maternitate, sau „cum ai noroc”; nașterea în baza unui contract, sau „în ordine generală” - acest lucru vă salvează și nervii);
- stabiliți-vă pozitiv (buna dispoziție este jumătate din bătălie).
Dacă mergi la spital pregătită psihic (și fizic), nașterea va fi cât se poate de nedureroasă.
3. Cum să te comporți în timpul contracțiilor
Înainte de a naște, fiecare femeie trebuie să „supraviețuiască” contracțiilor. Din păcate, acesta este ceea ce sperie femeile în travaliu. Cel mai adesea contracțiile depășesc viitoare mamăîncă acasă, și atunci apare întrebarea cum să ameliorăm durerea.
Există mai multe modalități de a vă ajuta să faceți față acestui „test”:
1. A respira. Nu-ți ține respirația în speranța că această metodă te va ajuta să elimini durerea. Durerea va dispărea de la sine, în timp. Controlează-ți respirația:
- respira profund: inspira pe nas - expira pe gura, incet;
- inhalați aer prin nas și eliberați-l „cu sunete” și brusc prin gură;
- respira ca un caine.
2. Intrați într-o poziție confortabilă... Fiecare femeie în travaliu are o poziție diferită. Cele mai comune poziții pentru a ajuta la calmarea durerii sunt:
- puneți-vă în patru labe (vă puteți „legăna” puțin șoldurile la stânga și la dreapta);
- întinde-te pe spate și întinde-ți picioarele pe cât posibil (picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi);
- întoarceți-vă pe o parte, puneți o pernă între picioare pentru confort.
3.Faceți o baie sau un duș cald.
4. Cere-i soțului tău să-ți facă un masaj.:
- masați „zona” de la coccis la partea inferioară a spatelui cu un pumn, apăsând puțin;
- se masează „zona” de la sacrum până la spate în același mod ca în prima metodă.
De asemenea, puteți viziona un videoclip pe Internet despre tehnicile corecte de masaj. Din fericire, există o mare varietate de ele în vastitatea rețelei mondiale.
5. Antrenează-te pe un fitball.
6. Bea apăîn înghițituri mici.
4. Cum să te comporți în timpul nașterii
În timpul nașterii în sine, trebuie să te comporți calm. Tratează procesul în sine ca fiind cea mai importantă slujbă din viața ta de care depinde promovarea ta. Dintr-un anumit punct de vedere, acesta este într-adevăr cazul. Vei primi o mărire de salariu - vei deveni o mamă fericită.
Respectați regulile nerostite ale femeilor în travaliu:
- păstrați-vă calmul;
- urmați sfatul medicului dumneavoastră obstetrician;
- respira in urmatoarele contractii, odihneste-te in intervalele dintre ele;
- fi optimist.
Încercați să vă „stăpâniți”, nu striga, pentru că irosești puterea de care vei avea nevoie în timpul încercărilor.
5. Cum să te comporți în timpul încercărilor
Tentativele sunt cel mai crucial moment al nașterii. Și cel mai dureros. Aici este important să ai cât mai multă încredere în medic și să împingi doar atunci când „medicul permite”.
Împingerea seamănă adesea cu procesul de defecare și provoacă nevoia de a merge la toaletă. Nu este recomandat să faceți acest lucru până când medicul „da aprobarea”. Faptul este că, dacă o femeie în travaliu împinge „după cum este necesar” - ea riscă să înceapă ea însăși procesul de naștere a copilului din timp, chiar înainte de dezvăluirea completă a uterului. Aceasta este plină de rupturi. De asemenea, prin încercări premature, puteți ciupi capul bebelușului (inclusiv artera carotida). Acest lucru este extrem de periculos pentru viața copilului.
Din păcate, aici nu există sfaturi specifice care să vă ajute să îndurați durerea. Dacă vrei - strigă! Dacă vrei - plânge! Faceți tot ce doriți pentru a vă asigura că nu vă dăunează bebelușului.
6. Asistență cu medicamente
Există momente când nicio tehnică de respirație nu ajută o femeie în travaliu să facă față durerii. În acest caz, medicamentul vine în ajutor. O femeie i se poate administra anestezic dacă medicul insistă, sau dacă acest punct este prevăzut de contractul încheiat.
Următoarele pot fi oferite ca anestezic:
- Anestezie epidurala (cu toate acestea, consecintele dupa aceasta pot fi imprevizibile, pana la paralizie).
- Promedol.
- Anestezie locala.
Intervenția medicală este prescrisă în cazuri extreme, De exemplu:
- dacă întregul proces al nașterii este însoțit de greață și vărsături;
- dacă comportamentul femeii în travaliu este inconștient și incontrolabil;
- dacă există o amenințare pentru viața unei femei și a unui copil.
Nu trebuie să intri în panică, pentru că știi foarte bine că nici o femeie nu a părăsit spitalul fără să nască. Și după ce vei vedea mica ta fericire și vei simți bătăile inimii nou-născutului tău, toată durerea va fi uitată instantaneu. Vei fi incredibil de bucuros că ai îndurat această durere cu copilul tău.
Pentru sfaturi despre cum să supraviețuiești contracțiilor, vezi aici:
Puteți viziona un videoclip despre ameliorarea durerii fără medicamente în timpul travaliului aici:
Dacă articolul ți-a fost de folos, invită-ți prietenii să-l citească. Și abonează-te la actualizările mele, pentru că îmi iau rămas bun de la tine pentru o vreme. Pa! Pa!
Vorbim despre ameliorarea durerii în travaliu fără medicamente, sau ameliorarea durerii de sine. Metodele de autoanestezie includ masajul la naștere, special tehnici de respirație, posturi relaxante și tehnici de mișcare, folosirea unui fitball (minge de gimnastică) și acvaterapie în timpul nașterii. Aceste metode sunt absolut inofensive, foarte simple și eficiente, pot fi folosite în orice stadiu al nașterii.
Reducerea durerii în timpul travaliului. Primul pas
Alungă frica de naștere! Principala cauză a durerii în timpul nașterii este frica de naștere. Desigur, înainte de naștere și în timpul travaliului, viitoarea mamă experimentează o anxietate puternică, frică pentru ea și pentru copil. Dacă o femeie nu își imaginează ce anume se va întâmpla cu ea în timpul nașterii, cât timp pot dura, cum se vor schimba sentimentele ei, unde va fi, ce fac medicii și de ce, o nouă teamă se alătură grijilor de mai sus. Această frică de necunoscut este periculoasă starea psihologica, care în timpul nașterii poate duce la destabilizarea sistemului nervos. Dacă o femeie știe că se confruntă cu un test serios, dar nu știe ce, unde și cum exact se va întâmpla, teama de naștere crește și capătă forme amenințătoare.
Cu o excitare emoțională semnificativă, cu care este asociat un sentiment de frică, activitatea sistemului nervos este perturbată. Ca urmare a insuficienței nervoase, semnale care se coordonează activitate generică, acționează neuniform, poate slăbi sau, dimpotrivă, crește brusc. Din cauza încălcării reglare nervoasă durerile de travaliu devin dureroase, slabe și neproductive. Uneori în fundal frica de panicăînainte de naștere, destabilizatoare sistem nervos femeile în travaliu, se dezvoltă travaliu rapid dureroasă și traumatizantă pentru mamă și făt.
Frica și tensiunea afectează direct nivelul de disconfort și durere în timpul travaliului. Dacă o femeie în travaliu nu este pregătită din punct de vedere moral pentru naștere și îi este foarte frică, chiar și în cazurile în care nașterea se desfășoară fără complicații, contracțiile sunt simțite mult mai dureroase decât de obicei. Acest lucru este ușor de explicat: senzația de durere depinde direct de raport diverși hormoniîn sângele unei femei în travaliu. Cele mai importante dintre acestea sunt endorfinele și adrenalina. Endorfinele posedă, o creștere a adrenalinei în sânge, dimpotrivă, duce la o scădere a pragului durerii.
Frica de naștere determină o scădere a producției de endorfine și stimulează eliberarea de adrenalină, drept urmare durerea din timpul contracției este resimțită mult mai puternic. Puteți spune așa: „Cu cât mai rău, cu atât mai dureros!”
Cel mai metoda eficienta a face față fricii de naștere – pregătirea pentru naștere. Este necesar să înțelegeți ce, unde și cum se va întâmpla, cum vă veți simți și cine vă va ajuta. Aceste informații simple vă vor ajuta să vă imaginați procesul care urmează, iar nașterea va înceta să pară ceva necunoscut și înspăimântător.
Reducerea durerii în timpul travaliului. Pasul doi
Mișcare.În primul rând și cel mai important factor Reducerea durerii din travaliu este un comportament activ în timpul travaliului. Acest termen denotă comportamentul liber al unei femei în travaliu, schimbare constantă ipostaze și mișcare în jurul secției, căutați cea mai confortabilă poziție a corpului.
De la sine, mișcările se reduc semnificativ sentiment general durere din contracții. Și nu numai pentru că orice acțiune distrage atenția. În primul rând, nivelul durerii depinde de circulația sângelui. În timpul luptei fibre musculare uterul se contractă, irosind energie. Principalul „combustibil energetic” pentru funcționarea tuturor celulelor din corpul nostru este oxigenul, iar celulele miometrului (mușchii uterini) nu fac excepție. După cum știți, oxigenul este conținut în sângele arterial și, prin urmare, respirația celulară depinde de nivelul și viteza fluxului sanguin arterial. Când corpul este staționar, fluxul total de sânge scade, aportul de oxigen către mușchiul uterin încetinește și senzațiile de durere cresc. Dacă femeia în travaliu se plimbă prin secție sau se mișcă într-o poziție confortabilă, mișcarea crește nivelul fluxului sanguin și celulele uterului sunt mai bine aprovizionate cu oxigen. Prin urmare, cu un comportament activ la naștere, durerea din contracții este mult mai slabă decât în cazul unei poziții staționare. În al doilea rând, senzația de durere din contracții depinde de tensiunea generală. Cu cât te încordezi mai mult, cu atât va fi mai dureros și invers. În timpul unei contracții, când uterul devine tensionat și apar senzații dureroase, unele femei „îngheață” instinctiv, oprindu-se complet să se miște. Femeia în travaliu, parcă, se ascunde de durere și de ea însăși pe toată durata confruntării. Cu toate acestea, în timpul nașterii, acest comportament nu aduce alinare: „îngheț”, viitoarea mamă se strecoară inconștient, ceea ce duce la o creștere bruscă a durerii. Asistentul principal în lupta împotriva stresului excesiv în timpul contracțiilor este activitate fizica... Într-adevăr, când suntem în mișcare, mușchii ni se încordează și se relaxează alternativ; prin urmare, hipertonicitatea (tensiune musculară excesivă) este exclusă. Și dacă mișcarea ajută la relaxare, atunci reduce nivelul general al durerii!
Mișcarea în timpul nașterii poate fi foarte diversă. Dacă nașterea se desfășoară fără complicații, alegerea tipului de mișcare în timpul contracției rămâne în sarcina mamei. În acest caz, există o singură limitare, dar foarte importantă. În niciun stadiu al travaliului nu trebuie să faci mișcări bruște, impulsive.
Reducerea durerii în timpul travaliului. Pasul trei
Căutați o poziție confortabilă.În timpul contracțiilor, ar trebui să te comporți liber, alegând cea mai confortabilă poziție a corpului. Există multe posturi cunoscute care pot ajuta la reducerea disconfortului în timpul travaliului și te pot ajuta să te relaxezi. Principiul de baza prin care o femeie in travaliu alege o pozitie in timpul unei contractii este nivelul de confort, stabilitate si relaxare. Majoritatea posturilor „generice” folosesc patru puncte de sprijin și o poziție predominant verticală a corpului, dar există și posturi „înclinate”. Cu toate acestea, pentru ca pozițiile să vă ajute, ar trebui să schimbați cât mai des poziția corpului și să nu uitați să vă mișcați puțin în orice ipostază. Pentru a reduce durerea în timpul travaliului, puteți lua, de exemplu, următoarele poziții în timpul travaliului:
- Stați lângă pat (chiuvetă, pervaz, noptieră) cu picioarele ușor depărtate. Aplecă-ți mâinile pe pat, relaxează-ți spatele și stomacul, ca și cum ai transfera greutatea corpului pe brațe și picioare. Legănați-vă dintr-o parte în alta, înainte și înapoi, treceți de la picior la picior, mișcați-vă pelvisul.
- Stai în poziția unui luptător de sumo: picioarele sunt larg depărtate și îndoite la genunchi, corpul este ușor înclinat înainte, mâinile se sprijină pe mijlocul coapselor. Treceți de la un picior la altul sau legănați-vă dintr-o parte în alta.
- Așezați-vă ghemuit cu picioarele larg depărtate și sprijinindu-vă pe piciorul complet. Ar trebui să existe un suport fix în spatele spatelui (tăblie, noptieră, perete).
- Așezați-vă cu fața spre pat. Mâinile și capul pot fi așezate pe pat.
- Există așa-numitele poziții de partener pentru care viitoarea mamă va avea nevoie de un asistent. Iată câteva poziții ușoare și convenabile pentru ameliorarea durerii:
- Stai cu fața partenerului tău și înfășoară-ți brațele în jurul gâtului. Top parte apăsați-vă corpul pe partener, întoarceți-vă capul în lateral. Îndoiți-vă picioarele la genunchi, întindeți-le cât mai larg posibil și legănați-vă dintr-o parte în alta, fără a vă ridica picioarele de pe podea.
- Întinde-te pe o parte și roagă-ți partenerul să stea lângă pat. Îndoaie piciorul de sus la genunchi și sprijină-l pe umărul partenerului tău. Încercați să îndoiți și să extindeți acel picior (cerați partenerului dvs. să ofere o ușoară rezistență la această acțiune).
V În ultima vremeîn multe maternități, femeilor aflate în travaliu li se permite să folosească un fitball. Cu ajutorul lui, poți lua o mare varietate de ipostaze, schimbându-te cu ușurință una cu alta, garantat să te relaxezi și să te miști continuu, economisind în același timp putere.
După cum puteți vedea, comportamentul activ în timpul nașterii nu necesită o pregătire fizică specială. Pentru a utiliza ameliorarea durerii în travaliu „activă”, aveți nevoie doar de cunoștințele și dorința femeii în travaliu de a participa la travaliu, și nu de o pacientă pasivă.
Reducerea durerii în timpul travaliului. Pasul patru
Ajută-te cu un masaj la naștere. Un alt mod eficient nu este ameliorarea durerii medicamentoase nasterea este masaj. Prin stimularea anumitor puncte și zone ale corpului în timpul contracțiilor, viitoarea mamă poate regla independent impulsul durerii, reducând nivelul durerii și relaxându-se.
Cea mai „populară” zonă de masaj în rândul femeilor aflate în travaliu este partea inferioară a spatelui, sau mai degrabă regiunea sacră. Sacru - conexiune fixă vertebre în partea inferioară a spatelui. În această zonă se află plexul sacral: nodul nervos care inervează uterul și alte organe ale pelvisului mic. Prin stimularea zonei sacrale (josul spatelui la mijloc), viitoarea mamă blochează transmiterea unui impuls nervos, reducând astfel durerea. Masajul se poate face cu una sau doua maini, masand zona cu tampoanele si degetelor, baza pumnului, baza palmei, interior masaj pentru palmă sau mână. Mișcările din timpul masajului în timpul nașterii pot fi mângâiere, apăsare, puteți mângâia, ciupiți și chiar atingeți ușor zona afectată. Pentru a preveni iritația pielii din regiunea sacră, o puteți lubrifia periodic cu cremă sau ulei. Este posibil să se stimuleze proeminențele în timpul luptei. oasele pelvine pe părțile laterale ale abdomenului. Aceste oase ar trebui să fie afectate în același mod ca și zona sacră. Puteți încerca diferite metode de masaj în timpul nașterii: strângeți, apăsați și eliberați, loviți, ciupiți. Această metodă este un fel de distragere a atenției, transferând sursa durerii - ca frecarea tâmplelor cu o migrenă.
Periodic, în timpul perioadei, mângâiați ușor abdomenul inferior într-un semicerc, zona inferioară a uterului. Aceleași mișcări de mângâiere pot fi efectuate prin mișcarea mâinilor din proeminențele laterale ale oaselor pelvine de-a lungul pliului inghinal către perineu și spate. Aceste mișcări sunt liniștitoare, relaxante și îmbunătățesc circulația către uter.
Următoarea opțiune de masaj în timpul nașterii este cel mai convenabil aplicată în timp ce stați întins pe o parte sau stând pe o minge. Ține-l jos laturile interioare palmele la suprafata interioara solduri. În timpul contracției, mișcă-ți mâinile cu presiune, fără a ridica palmele - de la vintre la genunchi și spate. În această zonă trece nervul recurent, inervând organele pelvine... Masarea interioară a coapselor ajută la reducerea durerii și la relaxare cât mai mult posibil.
V nașterea partenerului asistenta poate efectua in mod constant un usor masaj relaxant al intregului corp, evitand doar pieptul, perineul si abdomenul femeii aflate in travaliu. Atingerea mâinilor persoana iubita calmeaza viitoarea mama si ajuta sa se relaxeze mai bine.
Reducerea durerii în timpul travaliului. Pasul cinci
Folosiți apă caldă. Recent, în multe maternități a început să se aplice ameliorarea durerii fără medicamente contractii prin expunerea la apa. Pentru nasterea cu acvaterapie se folosesc rezervoare speciale cu hidromasaj si dusuri.
V apa calda contractiile se simt mai moi, circulatia sangelui se imbunatateste, femeia in travaliu are ocazia sa se relaxeze si sa ia o pozitie confortabila a corpului, mai putina oboseala. Apa elimină apariția unor astfel de factori secundari de disconfort în timpul nașterii precum pielea uscată, transpirație crescută, frisoane sau senzație de căldură.
Din păcate, această metodă minunată de ameliorare a durerii nu este întotdeauna utilă. Starea într-un rezervor de apă în timpul nașterii poate fi considerată absolut sigură doar atâta timp cât copilul și cavitatea uterină sunt protejate de un perete. vezica fetală... După ruperea membranelor, ultima barieră dintre uterul steril și vaginul nesteril dispare. La urma urmei, apa prin vagin poate pătrunde în cavitatea uterină și poate provoca infecția acesteia. Există mai puține restricții privind utilizarea dușului în timpul nașterii: această metodă va trebui abandonată doar dacă medicul recomandă repaus la pat femeii aflate în travaliu.
Reducerea durerii în timpul travaliului. Pasul șase
Respirați corect. Cel mai eficient mod de a ușura travaliul este prin tehnici de respirație. Efectul analgezic al respirației se bazează pe hiperoxigenare - suprasaturarea sângelui cu oxigen. Centru respirator creierul, înregistrând un exces de oxigen în sângele unei femei în travaliu, trimite un impuls glandei pituitare - principalul glanda hormonală organismul responsabil de eliberarea de endorfine. Aceste substanțe, numite hormoni ai plăcerii, reglează pragul durerii unei persoane. Cu cât sunt eliberate mai multe endorfine, cu atât pragul durerii este mai mare. De aceea, respirația corectă în contracții și încordări este la fel de calmătoare ca și analgezicele! Tehnicile de respirație pot fi utilizate în orice stadiu al travaliului fără restricții. Ele sunt aplicabile în orice poziție a corpului, ajută la fel de eficient atât în cursul normal al nașterii, cât și în dezvoltarea diferitelor abateri ale travaliului.
Nașterea unui copil este cel mai minunat eveniment din viața unei femei! Desigur, procesul care precedă acest eveniment necesită multă forță și răbdare din partea viitoarei mame. Așteaptă însă chinul de la naștere și durere insuportabilă nu merita. Nașterea este o muncă plină de satisfacții. Iar dacă o femeie se pregătea de naștere, știe să se ajute și merge să nască zâmbind, acest eveniment incitant devine o adevărată vacanță. Și nu e loc de durere în vacanță!
Respirație care ameliorează durerea în timpul travaliului
La începutul travaliului, când contracțiile sunt practic nedureroase, se recomandă folosirea „respirației pe burtă”. La începutul contracției, femeia în travaliu inspiră relaxat, lent pe nas, apoi expiră mult timp pe gură (ca și cum ar sufla pe apă). O astfel de respirație în timpul travaliului ajută la relaxare, ameliorează excitația nervoasă și dă o saturație ridicată în oxigen din sânge, stimulează și ameliorează durerea contracțiilor. Până la mijlocul primei etape a travaliului, când contracțiile cresc și devin dureroase, „respirația lumânării” ajută. Aceasta este o respirație frecventă, superficială, în care se face o scurtă inspirație pe nas și expirație pe gură (ca și cum am suflă o lumânare). Pe măsură ce contracțiile se intensifică, respirația devine mai intensă, dar totuși foarte rapidă. Ar trebui să respiri în acest fel numai în timpul contracției, iar la sfârșitul senzațiilor dureroase, femeia în travaliu face respiratie adancași expirați pentru a uniformiza respirația și odihniți-vă până la următoarea contracție.
În momentul dilatării complete a colului uterin, când contracțiile devin deosebit de lungi și frecvente, cel mai eficient este să respiri într-un „tren”. Această respirație este o alternanță a tehnicilor anterioare. La începutul contracției, viitoarea mamă folosește respirația abdominală, economisind puterea. Pe măsură ce durerea se intensifică, respirația se accelerează și devine cât mai intensă posibil în vârful contracției. Apoi, pe măsură ce contracția „se diminuează”, femeia se calmează și își uniformizează respirația.
În a doua etapă a travaliului, când fătul începe să se miște de-a lungul canalului de naștere, fiecare contracție este însoțită de fals impuls mișcările intestinale (dorința de a goli intestinele). Această senzație este cauzată de presiunea capului fetal pe rect, situat lângă vagin. In aceasta etapa este necesar sa evitati incercarile premature si sa va relaxati cat mai mult, ajutand bebelusul sa coboare prin canalul nasterii. Pentru a atinge acest obiectiv în timpul luptei, trebuie să respiri „câine”. Aceasta este o respirație rapidă și superficială, care seamănă cu adevărat cu respirația câinilor. Când respiră cu un câine, diafragma este mușchiul principal abdominale- este în mișcare continuă, ceea ce face imposibilă împingerea. Respirația are efectul analgezic și relaxant maxim.
În căutarea metodei ideale de ameliorare a durerii travaliului...
Utilizarea cloroformului și a eterului în medicină a trebuit să fie abandonată cu mult timp în urmă: supradozajul lor duce la consecințe ireversibile și este destul de dificil să se dozeze cu precizie aceste substanțe. Protoxidul de azot, sau „gazul de râs”, astăzi este rar folosit și în obstetrică: s-a observat că, dacă este inhalat în mod repetat, poate provoca detresă respiratorie; în plus, efectul analgezic al acestei substanțe este neglijabil. Analgezicele narcotice acționează nu numai asupra femeii în travaliu, ci și asupra fătului; in plus, au efecte secundare... Chiar și cele mai multe metoda modernă- anestezie epidurala - imperfect: "epidurala" interfereaza cu eliberarea de endorfine la o femeie in travaliu - hormoni naturali care usureaza bebelusul in timpul nasterii. În plus, tehnica necesită un anestezist înalt calificat, deoarece este teoretic asociată cu riscul de leziuni ale coloanei vertebrale și infecție a lichidului cefalorahidian (lichidul cefalorahidian). În cele din urmă, toate tipurile de ameliorare a durerii medicamentoase pot avea un efect secundar asupra duratei travaliului (atât în direcția accelerației, cât și în direcția încetinirii).
Instrucțiuni
Există destul de multe metode pentru a ameliora durerea în timp, inclusiv medicamente. Medicii, atunci când evaluează starea unei femei, se oferă adesea, de exemplu, o anestezie epidurală.
Anestezia epidurală este considerată de mulți experți ca fiind destul de eficientă și sigură. În același timp, acesta este un tip de intervenție medicală care are și complicații. Este important de luat în considerare că prin alegerea acestei metode de ameliorare a durerii, unele sunt posibile. Așadar, unii au observat o pierdere totală sau parțială a sensibilității în partea inferioară a corpului - au fost nevoiți să insiste pe sfatul medicilor, deoarece ei înșiși nu au mai putut determina când au început încercările și, practic, capacitatea de a monitoriza procesul de naștere. Prin urmare, printre posibilele riscuri specifice ale anesteziei epidurale se numără posibilitatea unei creșteri a duratei totale a procesului de muncă și necesitatea utilizării unor instrumente speciale, în special forceps sau extractor de vid.
Obstetricienii cu experiență notează că psihologia preliminară poate juca un rol foarte important în percepția durerii în timpul travaliului. Femeile care înțeleg anumite senzații se raportează la ele într-un mod complet diferit. Astfel de femei aflate în travaliu se concentrează pe ușurarea nașterii lor, ameliorând astfel durerea. În schimb, alte femei pot intra în panică la primul semn de durere, fără să realizeze, de exemplu, că o creștere senzații neplăcute poate vorbi, în special, despre dilatarea intensivă a colului uterin - și aceasta, la rândul său, indică cursul corect al procesului și travaliul activ.
Prin urmare, este foarte important să vă pregătiți în avans pentru naștere. Se recomandă unei femei să studieze literatura specială, astfel încât cel puțin în schiță generalăînțelege ce nu se va întâmpla în spital. Desigur, medicii vor ajuta, dar, potrivit experților, multe, inclusiv durerea, atitudinea față de durere, depind doar de viitoarea mamă.
Momentan la clinici prenatale Se organizează cursuri speciale pentru femei, în care viitoarele mame au ocazia nu numai să învețe despre particularitățile schimbărilor din corpul lor și despre primele abilități de îngrijire a nou-născuților, ci și să primească informații valoroase despre cum să faciliteze nașterea.
Unele dintre cele mai comune îndrumări sunt tehnicile de respirație și posturile speciale. De exemplu, în timpul unei femei ar trebui să expire puternic, imaginându-și o lumânare stând pe burtă - acest lucru poate fi destul de eficient în reducerea durerii. În multe maternități, femeile au acum libertate deplină în timpul travaliului - pot merge, pot sta pe o minge de gimnastică sau pot atârna de o bară orizontală specială. După ce a încercat oricare dintre opțiunile propuse, sau alegându-și propria postură, femeia în travaliu va putea alege o poziție convenabilă pentru ea însăși, în care îi va fi mai ușor să suporte.
Orice femeie în poziție interesantă, se gândește la procesul de naștere. Numeroasele povești despre cum poate trece acest lucru pot fi alarmante și chiar înspăimântătoare. Există modalități de a face totul mai ușor durere la naştere.
Instrucțiuni
Pregătiți-vă mental pentru naștere. Faceți auto-antrenament, spuneți-vă „Pot să o fac. Voi mângâia puțin durerea de dragul copilului. Sunt absolut calm și controlez procesul.” Nu intrați în panică. Cu cât ești mai îngrijorat, cu atât va părea mai puternic. durere.
Intră în poziții confortabile și schimbă-ți mai des poziția corpului. Încearcă să nu te întinzi pe spate, este mai bine să stai pe o parte. Puteți să vă așezați puțin, apoi să stați în patru labe, făcând mișcări de balansare înainte și înapoi. Dacă îți este mai ușor să înduri durerea în picioare, poți merge, ameliorând astfel o parte din durerea de spate și abdomenul inferior.
Obțineți un masaj care vă va ajuta foarte mult la ușurare durere la ... Strângând mâinile în pumni, masați zona sacrului în timpul. Este mai bine să te întinzi. Masaj prin presopunctură al ilionului (înseși oasele de pe ambele părți ale pelvisului care pot fi găsite întinse pe spate). Pune-le pe ele degetele mari maini si masaj. Reglați singur intensitatea.
Do exerciții de respirație... Pe măsură ce contracțiile tocmai au început, respirați adânc, numărând până la 4, expirați încet, numărând până la 6. De îndată ce contracțiile ating apogeul, nu inspirați foarte adânc. Expirați în două etape: prima este o expirație ascuțită a unei cantități foarte mici de aer, cu sunet; al doilea - eliberați încet aerul rămas. Odată ce punctul culminant s-a încheiat, reveniți la prima respirație. Când împingeți, respirația ar trebui să fie diferită: este nevoie de o respirație adâncă și de reținere a respirației. Acest lucru trebuie făcut de 3 ori pe efort.
Nu orice naștere necesită aplicarea anestezie, dar există o serie de indicații când este imposibil să faci fără ea. Până în prezent, nu a fost găsită o rețetă universală pentru ameliorarea durerii; pentru fiecare femeie în travaliu, ei selectează metoda individuala ameliorarea durerii.
Instrucțiuni
Cel mai eficient într-un mod modern ameliorarea durerii este considerată utilizarea măduvei spinării. Medicamentul (anestezicul) este administrat cu un ac și cateter la coloana vertebrală. Acțiunea sa împiedică impulsul durerii să ajungă la creier. În același timp, femeia în travaliu rămâne conștientă. Medicamentul nu este dăunător deoarece nu intră în sânge. Se foloseste atat in natural (inclusiv complicat), cat si in cazul unei sectiuni. Viitoare mamici avand diverse probleme, de exemplu, sau astmul, folosesc această metodă de ameliorare a durerii ca fiind singura posibilă în situația lor.
Anestezia travaliului in faza activa ajuta anestezie prin inhalare... Femeii aflate în travaliu i se pune o mască prin care se furnizează protoxid de azot (numit și gaz de râs) cu fiecare contracție. Ajustați doza de medicament, ținând cont de intensitatea contracțiilor. Această metodă nu este un panaceu, funcționează aproximativ jumătate.
Prin intermediul anesteziei prin injecție, anumite probleme apărute în proces sunt rezolvate. Introducerea baralginului, no-shpa sau spazmalgin face posibilă coordonarea travaliului sau ameliorarea spasmelor cervicale, dar această metodă poate avea un efect negativ asupra, prin urmare, este utilizată în cazuri extreme.
O metodă inofensivă de ameliorare a durerii este acupunctura sau presopunctura(). Pentru a influenţa hotspot-uri corp, folosiți ace, electricitate sau raza laser... În acest caz, impulsurile dureroase sunt blocate, iar travaliul este armonizat. Nici copilul, nici femeia nu suferă. Nu este greu să înveți cum să efectuezi o astfel de procedură; oricine o poate face. Dar cel mai mult într-un mod simplu este utilizarea lui Kuznetsov, pe care orice femeie în travaliu îl poate pune sub partea inferioară a spatelui pentru a-l reduce durere.
Articol înrudit
Majoritatea covârșitoare a femeilor asociază nașterea nu numai cu miracolul nașterii unui copil, ci și cu un „atribut” obligatoriu - durerea insuportabilă. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a da naștere aproape fără durere, fără a vă face rău dvs. sau copilului dumneavoastră.
Durerea insuportabilă, complicând întregul proces și ducând adesea la răni ale mamei și copilului, nu este deloc necesară, așa cum se crede în mod obișnuit. Desigur, nașteți un copil naturalși complet fără durere este puțin probabil, dar este încă în puterea ta să o faci eveniment semnificativ a mers fără probleme și a lăsat doar o experiență plăcută.
1. Învață să respiri corect.
Mulți oameni observă că 95% dintre femeile aflate în travaliu sunt absolut incapabile să respire în timpul împingerii, ceea ce complică în mod semnificativ cursul procesului. Stăpânește în avans respirația corectă, astfel încât să nu uiți nimic în cel mai crucial moment. Așadar, în timpul contracțiilor, în stadiul inițial, se recomandă respirația profundă pe nas și aceeași expirare pe gură. Pe măsură ce deveniți mai frecvent, angajați-vă în așa-numita respirație ca un câine. Scăderea oxigenului la plămâni într-un ritm constant va ușura semnificativ durerea și va ajuta copilul să se deplaseze prin canalul de naștere.
2. Atitudine pozitivă.
Frica de înainte are un impact atât de negativ asupra cursului lor, încât efectul său negativ poate fi cu greu supraestimat. Atitudinea greșită interferează cu cursul normal al travaliului și poate provoca pe mulți consecințe periculoase- de la criza hipertensivă la hipoxie fetală acută. Încearcă să păstrezi stare de spirit pozitivă pe tot parcursul sarcinii și pregătiți-vă mental pentru o naștere ușoară, fără complicații. Obțineți mai multe informații despre toate etapele acestui proces important, citiți poveștile celor de succes, discutați cu ginecologul despre grijile dvs. și ascultați argumente rezonabile care să vă ajute să vă depășiți frica.
3. Învață să te relaxezi.
În timpul travaliului, uterul efectuează o muncă serioasă, deschizându-se treptat. Cu toate acestea, senzațiile dureroase nu apar deloc din această cauză, deoarece nu există atât de multe terminații nervoase în uter însuși. Tensiune musculară- asta îi dă suferință unei femei. O femeie în travaliu trebuie să se odihnească nu numai între contracții, ci și să se poată relaxa în timpul acestora. Imaginați-vă corpul ca pe o floare înflorită, permiteți-vă organelor să se deschidă și veți simți cu siguranță ușurare în timpul contracției.
4. Alegeti postura optima pentru perioada contractiilor.
Când contracțiile sunt suficient de dureroase, încercați să găsiți poziția optimă care vă va ajuta să mențineți durerea la minimum. Poți să te întinzi pe o parte, să stai în picioare sau în patru labe, să mergi, să stai. Alegerea poziției se bazează doar pe sentimentele tale subiective. Activitatea fizică moderată va ajuta uterul să se deschidă mai repede și va facilita procesul de travaliu.
5. Folosiți aromaterapie.
Natural Uleiuri esentiale este o modalitate excelentă de a calma durerile de travaliu. Utilizarea lor cea mai eficientă este într-o lampă aromatică sau ca a mijloace auxiliare pentru masajul spatelui inferior, al tâmplelor și al plexului solar. Cel mai bun în în acest caz Sunt potrivite uleiurile esențiale de lavandă, iasomie, neroli, ylang-ylang. Este foarte important să vă placă aceste mirosuri și să nu provocați alergii, așa că testați-le efectul asupra organismului dumneavoastră chiar înainte de sarcină.
Pentru a supraviețui contracțiilor, eliberează-ți frica și concentrează-te. Alege poziția cea mai confortabilă, mișcă-te mai mult. Atentie speciala da-ti respiratia. De asemenea, puteți încerca să faceți un duș.
Vei avea nevoie
- - fitball;
- - apa.
Instrucțiuni
Pentru a supraviețui contracțiilor, acordă-te la bine și nu te gândi la ce se va întâmpla cu tine. Înțelegeți singuri că nașterea este proces natural, milioane de femei au trecut prin ele. Nu ești diferit de ceilalți, așa că vei supraviețui tuturor în siguranță. Frica agravează durerea, așa că scapă de ea. Încearcă să te gândești doar că îți vei întâlni în curând copilul mult așteptat. De asemenea, este foarte important să înveți cum să te relaxezi. Între contracții, acest lucru vă va ajuta să obțineți putere pentru a împinge.
Apa va ajuta la ameliorarea durerii. Astăzi, sălile de naștere ale maternităților moderne au dușuri sau chiar jacuzzi. Dacă este posibil, faceți o baie și scufundați-vă în ea. Dacă acest lucru nu este posibil, deschideți dușul și direcționați jeturile de apă către partea inferioară a spatelui și abdomen. Apa trebuie să fie caldă, deoarece căldura ameliorează spasmul și ajută la ameliorarea durerii. Dar amintiți-vă că și expunerea este apa fierbinte periculos!
Mișcarea activă îi ajută pe mulți. Poți doar să te plimbi prin sala de nașteri. Legănați-vă șoldurile, vă clătinați sau faceți pași mari. Dacă aveți o minge de gimnastică în camera dvs., asigurați-vă că o folosiți. Așezați-vă pe fitball și aruncați-o pe ea, balansați dintr-o parte în alta, apoi înainte și înapoi. Încearcă să îngenunchezi, înfășoară mingea cu brațele și mișcă-o înainte, apoi înapoi. Unii sunt ajutați de dans. Dar toate mișcările trebuie făcute cu grijă și fără probleme.
O postură aleasă corect va ajuta la contracțiile mai puțin dureroase. Nu trebuie să vă întindeți pe spate, în această poziție, vasele mari sunt experimentate, iar cantitatea necesară de oxigen nu curge către copil. Puteți să vă puneți în patru labe și să vă îndoiți spatele. Această poziție va elibera de stres lombarși ameliorează durerea. Dacă poți, stai în poziția lotusului. Acest lucru vă va relaxa picioarele și vă va ușura spatele. Pune-te pe fitball. Așezați-vă partea inferioară a spatelui pe minge, depărtați-vă picioarele larg și lăsați-vă mâinile pe podea. Dacă este posibil, atârnă, de exemplu, de o bară transversală. Această poziție ameliorează stresul asupra uterului, bazinului și spatelui inferior.
Respirația corectă va ajuta. De exemplu, puteți respira încet și profund. Inspirați adânc timp de 4 numărări și apoi expirați timp de 6 numărări. Această tehnică vă va permite să distrageți atenția de la durere, concentrându-vă pe respirație, precum și să asigurați fluxul de oxigen către făt. Când contracțiile devin intense, respirați ca un câine la apogeu, adică pe gură și foarte des și superficial.
Odihnește-te și relaxează-te între contracții, salvează-ți puterea.
În timpul sarcinii, este dificil să nu te gândești la viitoarea naștere. Și cel mai adesea provoacă frică de gânduri despre dureri severe... Prietenele și femeile care au născut pe internet o sperie adesea pe viitoarea mamă cu poveștile lor și recomandă tehnici diferite pentru ameliorarea durerii. Dintre acestea, se pot distinge câteva dintre cele mai eficiente.
Respirație corectă
Cel mai comun mod de a ameliora durerea în timpul travaliului este respirația specială. Este necesar să exersezi în prealabil pentru a acționa fără ezitare în cel mai crucial moment. Dacă nu țineți cont de eliminarea durerii cu medicamente, este tehnica de respirație care are cel mai bun efect analgezic. Și pe lângă asta, aduce și alte beneficii:
- accelerează travaliul - concentrându-se pe respirația adecvată, femeia în travaliu încetează să se mai gândească la durere și scapă de frică, din această cauză, colul uterin se deschide mai repede;
- relaxeaza muschii – este important ca nasterea sa fie mai usoara si mai rapida, iar respiratia masurata ajuta perfect organismul sa se relaxeze;
- saturează corpul cu oxigen - mușchii se încordează în timpul nașterii, așa că au nevoie de mai mult oxigen, mai ales că o parte din acesta părăsește copilul.
Moasele noteaza ca recent femeile nu au reusit sa respire corect si, in acelasi timp, nu au ascultat indemnurile. Din această cauză, nașterea este întârziată, femeile suferă mai mult și suferă mai multă durere. Dar aceasta nu este vina lor - este dificil într-o situație atât de stresantă să te reajustezi la respirația corectă, dacă nu ai exersat înainte. Deci, merită să investighezi această problemă înainte de a începe contracțiile.
Pentru fiecare etapă a travaliului, respirația este diferită:
- În timpul contracțiilor, într-un stadiu incipient, trebuie să faceți o inhalare nazală lentă și profundă (cu 4 contorizări), apoi expirați și mai încet pe gură (până la 6). Această respirație măsurată vă permite să vă relaxați și să ușurați durerea de contracție.
- În timpul contracțiilor mai frecvente, se recomandă să respirați pe gură ca un câine, adică. rapid si superficial, cu gura deschisa. O astfel de respirație trebuie utilizată numai în timpul unei contracții, iar la sfârșitul acesteia, respirați adânc și apoi expirați lung și lentă.
- În timpul împingerii, trebuie să respirați adânc cu nasul și apoi să expirați brusc cu gura, direcționând forța pentru a împinge copilul afară din uter și nu împingând în cap.
Dacă aveți timp să exersați o respirație specială înainte de începerea travaliului, vă va fi mult mai ușor să ascultați recomandările moașei și să le urmați în timpul travaliului. Principalul lucru este să nu țipi sau să-ți ții respirația în timpul contracției, deoarece asta te privează pe tine și pe copil de oxigen.
Mersul pe jos și posturile corecte
În timpul contracțiilor, este mai bine ca o femeie să stea în picioare, decât să stea întinsă în pat sau pe o canapea. Dacă, desigur, nu există vreo indicație pentru poziția orizontală. Într-o situație normală, este mai util să experimentați contracții pe picioare:
- durerea nu este atât de puternică;
- bebelusul apasa pe colul uterin si se deschide mai repede, ceea ce accelereaza travaliul;
- femeia este liberă să aleagă o poziție care să asigure fluxul de sânge către copil, ceea ce înseamnă că acesta nu va avea hipoxie.
Când devine dificil să te plimbi prin secție, poți lua o poziție confortabilă pentru tine. Este imposibil să sugerăm o poziție universală în care durerea să dispară. Fiecare femeie este unică, așa că trebuie să încerci diferite varianteși alege-l pe cel potrivit pentru tine:
- sprijiniți-vă de tăblia unui pat, scaun sau perete;
- stai pe un scaun aplecat in fata;
- puneți-vă în patru labe;
- ghemuiește-te și întinde-ți picioarele în lateral;
- stai sau sari pe un fitball;
- sprijiniți-vă în genunchi pe un scaun sau pe pat;
- atârnă de gâtul unei persoane dragi sau de o frânghie;
- rotiți corpul pentru a reduce sarcina pe spate etc.
Dacă ești foarte obosit și nu ai puterea de a sta în picioare, atunci este mai bine să te întinzi și să găsești o poziție confortabilă în pat. Cea mai confortabilă poziție în această situație este întinsul pe o parte cu o pernă. Veți avea nevoie de forță în ultima fază a travaliului, așa că nu trebuie să vă suprasolicitați. Ascultă-ți sentimentele și corpul însuși îți va spune cum va fi mai bine în acest moment.
Masaj
Există un masaj special care poate ajuta la ameliorarea durerii și la accelerarea travaliului. Este de dorit ca masajul să fie făcut de o altă persoană - un soț, o prietenă, o rudă sau cel puțin o moașă.
Masajul sacrum, care este situat chiar sub partea inferioară a spatelui, este considerat cel mai eficient. Într-adevăr, toate terminațiile asociate cu organele pelvine sunt concentrate în această zonă. Dacă masați sacrul în timpul unei contracții, transmiterea unui impuls nervos din uter este întreruptă, din cauza căreia durerea dispare. O mână este suficientă pentru masaj, trebuie să apăsați sau să frecați zona sacrului cu degetele, palma sau baza mâinii.
În plus, puteți apăsa pe gropițele de deasupra feselor, unde se află nervul sacral, deoarece stimularea acestuia reduce foarte bine durerea în timpul nașterii.
Auto-masajul va ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. Pentru a face acest lucru, mângâiați ușor abdomenul inferior cu palmele sau vârfurile degetelor. Trebuie să vă deplasați din centru în lateral și apoi din nou la mijloc.
Un alt punct pentru automasaj este activat partea din spate perii. Situat între marele și degetul arătător... Apăsați pe acest punct timp de un minut, apoi faceți o pauză de câteva minute. Tocmai in timpul contractiilor.
Aromaterapie
Anumite mirosuri le ajută pe unele femei să se relaxeze în timpul travaliului. Dar dacă nu ai apelat niciodată la această metodă până acum și nu crezi deloc în puterea aromoterapiei, cel mai probabil nu vei observa efectul într-un moment atât de incitant.
Anumite arome le ajută de obicei pe femeile care le-au folosit activ înainte. Principalul lucru este să alegeți mirosurile potrivite, dar în această chestiune totul este prea individual. Mirosul unui trandafir poate fi relaxant pentru o femeie, în timp ce pentru alta poate provoca doar o durere de cap.
Fiecare ulei este creditat cu proprietățile sale speciale:
- Lavandă - reduce dureri uterineîn travaliu, ameliorează durerile de spate și picioare. Poate crește ușor contracțiile fără a crește durerea.
- Trandafir - armonizează contracțiile uterine, reduce nervozitatea, stimulează respirația uniformă și, în general, îmbunătățește starea de spirit.
- Verbena facilitează nașterea și le face mai moi și revigorează o femeie obosită în travaliu și dă un al doilea vânt atunci când puterea se termină.
- Salvie este bună mai ales ca compresă pe sacrum, apoi va întări travaliul și va reduce durerea.
Înainte de a utiliza un nou ulei parfumat, trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la acesta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dorința dumneavoastră de a utiliza aromaterapie în timpul travaliului.
Atitudine pozitiva
În multe privințe, senzațiile dureroase depind de gândurile și temerile femeii în travaliu. Dacă este hotărâtă să aibă o naștere dificilă, se așteaptă la asta și îi este frică, procesul poate fi întârziat și dureros. Acest lucru se datorează stresului - în această stare, dilatația cervicală este dificilă. Prin urmare, trebuie să înveți să te relaxezi și să te gândești la lucruri bune.
Primul pas este să scapi de atitudinea negativă. Concentrați-vă pe povești pozitive și nu citiți descrierea nașterilor cu probleme cu complicații. Trebuie să înțelegeți cum decurge nașterea, dar nu trebuie să vă intimidați cu povești înfricoșătoare. Mai bine imaginați-vă momentul în care vă întâlniți copilul.
Contractiile vor fi mult mai dureroase daca femeia este incordata si speriata. Prin urmare, este foarte important să înveți cum să relaxezi corpul după bunul plac. Trebuie să înveți acest lucru din timp, din prima jumătate a sarcinii. Așadar, până la începutul contracțiilor, deja te vei putea relaxa în voie și te vei desprinde de emoțiile negative.
Auto-relaxarea este cea mai mare metoda eficienta pentru relaxare. Corpul simte ceea ce ii arati. Prin urmare, închideți adesea ochii și imaginați-vă imagini care sunt plăcute inimii dvs. - cum vă jucați cu bebelușul sau vă întindeți pe plaja lângă mare. Învață să te cufunda pe deplin într-o imagine mentală pentru a trece de la senzații dureroase la experiențe plăcute.
Metode de medicatie
Toate aceste metode pot reduce senzațiile dureroase cu doar 30-50%. Numai cu ajutorul analgezicelor poți scăpa aproape complet de durere.
Anestezia epidurală este cea mai comună metodă pentru femeile aflate în travaliu pentru a calma durerea. Medicament injectat in coloana vertebrala cu un ac si cateter special. Instrumentul împiedică impulsurile durerii să ajungă la creier. Partea inferioară a corpului rămâne insensibilă în timpul acțiunii anestezicului.
Un mare plus al unei astfel de anestezii este că femeia rămâne conștientă, își dă seama și înțelege totul. Nu i se face rău copilului, deoarece medicamentul nu intră în fluxul sanguin al mamei.
Analgezia prin inhalare este o metodă puțin cunoscută și mai puțin eficientă. O femeie în travaliu i se administrează un amestec de protoxid de azot în concentrație de 30-50% cu oxigen. Acest amestec reduce durerea în timpul contracțiilor. Principalul lucru este să calculați corect timpul de inhalare - agentul acționează la 1 minut după inhalare, dar dispare rapid. Deci, trebuie să inhalați chiar la începutul contracției uterine, astfel încât ameliorarea durerii să fie la momentul potrivit.
Dar pentru toată ușurința de utilizare și siguranța produsului, există și efecte secundare: greață, amețeli, vărsături, confuzie.
Se încarcă ...