غالبًا ما يكون تكوين الغاز طبيعيًا لأي شخص عملية فسيولوجية، لسبب ما ، يكتسب ملاحظات مرضية. يعاني من عدم الراحة في الأمعاء المصاحب لاضطرابات التمثيل الغذائي كمية كبيرةمن الناس. من العامة. لا تجلب مظاهر هذه العملية السلبية عذابًا فسيولوجيًا فحسب ، بل أيضًا عذابًا أخلاقيًا. متصل مشكلة حساسةمع حقيقة أن الغازات الثابتة المتراكمة في الأمعاء تفيض فيها بأصوات قرقرة عالية ، وكذلك مع ضوضاء ورائحة كريهة للآخرين ، فإنها تخرج بشكل طبيعي من المستقيم في أكثر اللحظات غير المناسبة.
الأحكام العامة
عادة لا يكون تكوين الغاز في الأمعاء مدعاة للقلق. هذه عملية فسيولوجية طبيعية تحدث فيها الجهاز الهضمي... فقط النظام الغذائي غير السليم أو التغييرات المرضية التي تحدث في الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى زيادة في ذلك ، مما قد يسبب إزعاجًا كبيرًا للشخص. تلوين عملية طبيعيةيبدو استخدام الغاز كالتالي:
- Aerophagia (ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب). تساهم كل حركة بلع في دخول 2-3 مل من خليط الأكسجين والهيدروجين والنيتروجين إلى المعدة. يفرز جزء صغير منهم من خلال التجشؤ ، والباقي يدخل الأمعاء. تبلغ نسبة الهواء الذي يبتلعه الشخص السليم 70٪ تقريبًا في الجهاز الهضمي.
- انتشار خليط الغازات من مجرى الدم. نتيجة ل عملية طبيعيةقد يظهر النيتروجين في الأمعاء.
- يفسر ظهور ثاني أكسيد الكربون والميثان والأمونيا وكبريتيد الهيدروجين في الجهاز الهضمي من خلال النشاط الحيوي للنباتات الدقيقة التي تسكنها وتؤدي دورًا مباشرًا في عملية هضم الطعام.
- مع التمثيل الغذائي الطبيعي ، لا يزداد تكوين الغاز ، ويتم إزالة خليط الغازات بدون أي رائحة من الجهاز الهضمي بطريقة طبيعية ، مباشرة من خلال فتحة الشرج ، عن طريق الامتصاص في مجرى الدم والتجشؤ ، دون التسبب في أي إزعاج للشخص.
أسباب مشكلة حساسة
يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات التمثيل الغذائي بشكل مستمر أو من حين لآخر. لسبب ما ، لديهم زيادة في تكوين الغازات في الأمعاء أو هناك متطلبات مسبقة تتداخل مع تصريفهم الطبيعي. لماذا قد تنشأ مثل هذه الحالة للمرضى الذين يعانون من مشكلة حساسة انتفاخ البطن الشديديقول أطباء الجهاز الهضمي في حفل الاستقبال. كما يقدمون نصائح حول كيفية تعامل شخص معين مع موقف غير سارة. النفخ المستمرالمعدة وكيفية التخلص من الغازات ذات الرائحة الكريهة.
يمكن أن تتورم الأمعاء لأسباب عديدة. تحدث ظاهرة قصيرة المدى عن طريق شرب الكثير من المشروبات الغازية ، أو التحدث على المائدة أثناء تناول الطعام ، أو التواجد في القائمة اليومية. كثرة الانتفاخلوحظ البطن أيضًا عند الأشخاص الذين يدخنون كثيرًا أو يمضغون العلكة باستمرار.
أيضًا ، قد تكون الأسباب الشائعة لتضخم المعدة وهروب الغازات باستمرار كما يلي:
- استخدام كميات كبيرة من الكعك والحلويات التي تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم ؛
- غسيل سيئ أو غير كاف المعالجة الحراريةطعام؛
- المياه الخام من مصادر مفتوحة تحتوي على عدد كبير منالكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض؛
- الغلبة في النظام الغذائي للأطعمة التي تسبب التخمر في الأمعاء ؛
- حمية نباتية.
أيضا ، يمكن أن تتكون الغازات عند النساء أثناء الحمل. يتم تسهيل ذلك من خلال التغيير الخلفية الهرمونية، و ضغط دم مرتفععلى الأمعاء عن طريق الرحم المتضخم. في كثير من الأحيان تحدث مشكلة مثل الانتفاخ المستمر والغازات لدى الأشخاص الذين يعانون منها ويفضلون التخلص منها بالصودا وهو ما لا ينصح به الخبراء.
ولكن فيما يتعلق بالسؤال عن سبب وجود انتفاخ البطن باستمرار عند كبار السن ، يقدم الخبراء التفسير التالي. مع تقدم العمر ، تضعف عضلات الجهاز الهضمي بشكل طبيعي ، مما يتسبب في حدوث انتهاك للتمعج فيها. هذا ما يسبب انزعاج الغازات.
العوامل المرضية
يمكن أن تكون أسباب انتفاخ البطن المستمر أكثر خطورة من الأسباب الغذائية. اضطرابات الاكل... ينتفخ البطن دائمًا وأثناء النمو التغيرات المرضيةفي الجهاز الهضمي. الشروط المسبقة لهذا الانزعاج هي الأمراض التالية:
عند الأطفال الصغار ، تمامًا كما هو الحال عند البالغين ، قد تكون هناك مشكلة تتسبب في تورم المعدة والغازات باستمرار. في الأطفال حديثي الولادة ، يسبق ظهوره اضطرابات الجهاز الهضميأو النفاذية مثانةإثارة تراكم السوائل.
يؤثر التخمير ، وهو عيب خلقي ، بشكل كبير على هذه الظاهرة السلبية. يتميز هذا المرض بنقص أي إنزيم يساعد في الاستيعاب العناصر الغذائية.
إذا كان الشخص ينتفخ باستمرار ، فعليه طلب مشورة أخصائي. يمكن للطبيب فقط تحديد السبب الحقيقياختلال وظيفي والتقاط الخيار الأفضلالتخلص منها. لا يُنصح بشكل قاطع باتخاذ أي تدابير بمفردك ، لأن انتفاخ البطن المستمر غالبًا لا يكون مرضًا مستقلاً ، ولكنه نتيجة لمرض خطير يحدث في الجهاز الهضمي.
علامات الخلل الوظيفي
على الرغم من أن عملية تكوين الغازات في الأمعاء هي عملية طبيعية ولا تسبب أي إزعاج للإنسان على الإطلاق ، إلا أن زيادتها أو نقصانها في وظيفة إزالة خليط الغازات يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة للغاية. بادئ ذي بدء ، يتميز هذا المرض بظهور الشعور بالامتلاء والثقل في البطن.
أيضًا ، هذا الإحساس غير السار يكون مصحوبًا باستمرار بالأعراض التالية:
- حدوث التشنج الم، في معظم الحالات ، تختفي بعد تصريف الغازات. يرتدون طعن أو شخصية مؤلمةويمكن أن تكون مترجمة في اجزاء مختلفةالبطن.
- قلة الشهية
- أصوات قرقرة أو قرقرة تجويف البطن... هم عادة نذير من ظهور تقرحات.
غالبا حالة مرضيةيرافقه اضطرابات في البراز ، وظهور طعم غير سارة في الفم ، والتجشؤ و غثيان مستمر... هو أيضا يرافقه صداع الراس، ضعف، اضطرابات عصبيةوالشعور بعدم الثقة بالنفس. تظهر كل هذه المظاهر السلبية مجتمعة وفي كتل ومنفصلة.
طرق العلاج الرئيسية
بحضور منتظم أعراض سلبيةالفحص المتخصص ضروري. من الملح بشكل خاص الذهاب إلى الطبيب عندما يبدأ التورم مصحوبًا بألم شرسوفي شديد ، درجة حرارة عالية، الظهور رائحة كريهةمن الفم وعدم انتظام دقات القلب. قد تشير هذه الأعراض إلى أمراض خطيرة للغاية في الجهاز الهضمي.
ولكن حتى في حالة معرفة الشخص على وجه اليقين أن مشكلة حساسة ناتجة عن اضطرابات غذائية في النظام الغذائي ، يجب على المرء استشارة أخصائي حول التخلص منها.
عادة ، يتم تقديم ما يلي للمرضى إجراءات إحتياطيهللمساعدة في تجنب الإحراج:
- تصحيح الروتين اليومي سيوفر بسرعة من مظهر دائم علامات سلبيةوسيقلل الانزعاج في البطن إلى الحد الأدنى. هذا يرجع إلى حقيقة أن الوجبات الخفيفة "أثناء التنقل" ، وكذلك قلة النوم المزمنةهي متطلبات أساسية مباشرة لظهور اختلال وظيفي في الغازات في الأمعاء ، وبالتالي ، فإن تغيير الروتين اليومي يمكن أن يؤدي إلى تطبيع العمل الجهاز الهضميوحل مشكلة حساسة.
- يوصى باستعادة البكتيريا المضطربة في الحالات التي تسببت فيها الحالة المرضية في إثارة دسباقتريوز. يوجد في أي صيدلية مجموعة واسعة من البروبيوتيك والبريبايوتكس التي تصحح عدد البكتيريا العادية والانتهازية.
- يوصف العلاج البديل إذا كان هناك تاريخ للمريض نقص الانزيم. الأدويةلهذا الغرض يتم اختياره حصريًا من قبل متخصص.
- يتم علاج تطبيع حركية الجهاز الهضمي ، الذي يثير ظهور الانتفاخ وانتفاخ البطن ، بأدوية مضادة للتشنج.
- يمكنك بشكل فعال وقف التكوين المتزايد للغازات واستخدام المعوية ، لكن استخدامها المتكرر يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن ، وكذلك الإمساك.
- لكن الطريقة الرئيسية للتخلص من المرض لا تزال اتباع نظام غذائي. أساسها أن جميع المشروبات الغازية مستبعدة من النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل استهلاك الأطعمة البروتينية (الأوز ، ولحم الضأن ، ولحم الخنزير ، والفطر) ، وكذلك الكربوهيدرات سهلة الهضم الموجودة في السكر والمخبوزات.
في الحالة التي يصبح فيها انتفاخ البطن ظاهرة مستمرة لا تقلق بعد الأكل فقط ، فهي كذلك سبب جادللاتصال بأخصائي ، لأنه من المحتمل أن يتطور الشخص المصاب انسداد معويأثارها غزوات الديدان الطفيلية والأورام أو الاورام الحميدة. العلاج الذاتي أو التجاهل عملية مرضيةتثني بشدة لتجنب التنمية مضاعفات خطيرة، والتي يمكن أن تنتهي ليس فقط بفقدان الصحة ، ولكن في بعض الحالات إلى الموت.
يتضايق كل شخص من الانتفاخ مرة واحدة على الأقل في حياته ، ويعاني بعض الأشخاص من هذا الشعور طوال الوقت. الانتفاخ وانتفاخ البطن يسمى انتفاخ البطن يسبب الكثير من الإزعاج ، أحاسيس غير سارةوالمكالمات في بعض الأحيان ألم حاد... ماذا تفعل إذا تورمت المعدة؟ بادئ ذي بدء ، يوصى بطلب المساعدة من أخصائي لاستبعاد الوجود أمراض خطيرة.
أنواع انتفاخ البطن
يتم تصنيف أنواع انتفاخ البطن اعتمادًا على سبب حدوثها:
- الغذاء - بسبب المنتجات التي تزيد من تكوين الغاز.
- ديناميكي - ناتج عن انتهاك الوظيفة الحركية للجهاز الهضمي ، على سبيل المثال ، بسبب الالتهابات التي لها تأثير سام على عضلات الأمعاء.
- الجهاز الهضمي - بسبب انتهاك عمليات الجهاز الهضمي ، على سبيل المثال ، مع نقص الأنزيم ، dysbiosis ، إلخ.
- ميكانيكي - نتيجة تكوين زوائد (التصاقات ، أورام ، تضيقات) داخل الأمعاء ، مما يؤخر الفضلات البشرية.
- ديسبيوتيك - يحدث بسبب العدد الكبير من البكتيريا الغازية في الأمعاء.
- نفسية المنشأ - يظهر في الخلفية اختلالات عقلية، على سبيل المثال ، التوتر المتكرر ، الهستيريا ، إلخ.
- الدورة الدموية - تتكون بسبب اضطرابات الدورة الدموية في الجهاز الهضمي.
الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
واحدة من أكثر الأسباب الشائعةيسبب الانتفاخ استخدام الأطعمة التي تعزز تكوين الغازات وتحفز التخمر في الأمعاء. وهي مقسمة إلى عدة مجموعات:
- أغذية غنية بالألياف والسليلوز والألياف. وتشمل هذه: البقوليات (البازلاء ، والفاصوليا ، والعدس ، وما إلى ذلك) ، والفطر ، والمكسرات ، والخضروات (الملفوف ، والفجل ، والفجل) ، والخبز الأسود ، والفواكه (التفاح ، والعنب ، والكمثرى ، والموز ، والخوخ).
- منتجات خالية من الغلوتين - نقانق ، جميع أنواع المعلبات ، صلصات ، مايونيز ، خل ، غير كحولية و مشروبات كحوليةعلى أساس حبوب الغلوتين.
- منتجات الألبان - القشدة والحليب والقشدة الحامضة.
- تساهم المشروبات الغازية والكفاس في التراكم السريع للغازات في الأمعاء.
اقرأ أيضًا مقالًا عن مرض الاضطرابات الهضمية والأطعمة التي يجب تجنبها وتضمينها في نظامك الغذائي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين.
الأسباب
في الكبار انتفاخ البطن المتكررمتصل مع أمراض مختلفةالجهاز الهضمي مع اضطرابات التكاثر الميكروبي: التهاب البنكرياس ، شقوق الشرجوالتهاب الأمعاء والتهاب المعدة الالتهابات الحادة، دسباقتريوز ، التهاب الأمعاء والقولون ، البواسير ، الانسداد ومتلازمة القولون العصبي. تشمل الأمراض الأخرى التي تسبب انتفاخ البطن التهاب الصفاق والديدان الطفيلية والتهاب المرارة والعصاب والتهاب الكبد وتليف الكبد. أيضا ، قد تحدث زيادة في حجم الغازات بعد الجراحة واستخدام المضادات الحيوية.
يحدث انتفاخ البطن عند مضغ العلكة لفترة طويلة أو تناول الطعام على عجل أثناء التحدث أو في بيئة مضطربة. يبتلع الهواء مع الطعام ، ويتراكم ، وتنتفخ المعدة وتنتفخ.
يظهر الانتفاخ عند حديثي الولادة بسبب التعلق غير الصحيح بالثدي وابتلاع الهواء الناجم عنه ، وخلل التنسج الفسيولوجي ، وعدم امتثال الأم لنظام غذائي أثناء الرضاعة ، وإطعام الطفل بخلائط غير ملائمة (على سبيل المثال ، حليب البقر) ، وكذلك إدخال الأطعمة التكميلية في وقت غير مناسب.
قد ينتج عن انتفاخ البطن عند الرضيع الخصائص الفسيولوجيةالهضم. لطفل يصل إلى عام وظيفة الحاجزتم تطوير المعدة بشكل أقل بكثير من البالغين ، وتباطأ وظيفة المحرك، وكذلك الطبقة العضلية ضعيفة النمو في الأمعاء.
في الأطفال الأكبر سنًا ، يكون سبب انتفاخ البطن هو أمراض الأعضاء بشكل أساسي. الجهاز الهضمي(التهاب القولون والتهاب البنكرياس ، التهاب المعدة المزمن). أيضًا ، يمكن أن يكون سبب الانتفاخ عند الأطفال هو استهلاك كميات زائدة من الأطعمة البروتينية أو الدهون أو الكربوهيدرات (مقارنةً بـ معايير العمر)، الأكل بشراهة.
خلال فترة الحمل ، قد ينتج عن انتفاخ البطن التغيرات الهرمونيةوأمراض الجهاز الهضمي وسوء التغذية أم المستقبل، واضطرابات البكتيريا أو ضغط الأمعاء بمقعد الطفل.
ما هو خطير
لا تشكل حالات الانتفاخ التي تحدث لمرة واحدة أي خطر وتختفي مع القضاء على العامل المثير. يعتبر انتفاخ البطن المزمن أو المستمر أمرًا خطيرًا. يؤدي الاضطراب المنتظم في الأمعاء إلى ضعف امتصاص العناصر الغذائية وتلف الغشاء المخاطي. يمكن أن يؤدي الانتفاخ المتكرر إلى حدوث تسمم يتجلى في انخفاض المناعة والضعف العام واضطراب النوم.
من وجهة نظر عامل نفسييسبب انتفاخ البطن الخوف من العار في المجتمع والتوتر والقلق المستمر. يمكن أن يكون انتفاخ البطن أيضًا علامة على الإصابة بمرض معدي معوي خطير ، مما سيساعد على إيقاف العلاج في الوقت المناسب.
علاج او معاملة
بعد إجراء التشخيص ، يصف الطبيب نظامًا غذائيًا يأخذ في الاعتبار خصائص اضطرابات الجهاز الهضمي وعلاج المرض الأساسي المحدد ، وأدوية الانتفاخ وانتفاخ البطن.
يعتمد اختيار دواء معين على سبب علم الأمراض:
- وسائل التحسين التمعج المعويعلى أساس دومبيريدون - نوسيليوم ، موتوريكس ، موتيليوم.
- مواد ماصة لامتصاص السموم وإزالتها من الجسم: Smecta ، Atoxil ، Polyphepan ، كربون مفعل، Enterosgel ، إلخ.
- عوامل الإنزيم في حالة عدم كفاية الإنتاج: بيبسين ، كريون ، ميزيم ، فيستال ، بنكرياتين ، إلخ.
- تقلل العوامل المضادة للرغوة التخمر وتعزز التخلص من الغازات: إسبوميزان ، سوب سيمبلكس ، ديسفلاتيل ، مالوكس ، بيبفيز ، إلخ.
- توصف المهدئات إذا كان سبب انتفاخ البطن هو حالة مرهقة بشدة.
- توصف مضادات التشنج في حالات التمعج والتقلصات المعوية ، على سبيل المثال ، Trimetad.
- المستحضرات التي تحتوي على lacto و bifidobacteria لتطبيع النباتات المعوية: Linex ، Bifidumbacterin ، Bifiform ، Hilak forte ، إلخ.
مع انتفاخ البطن ، غالبًا ما يتم وصف الأدوية والأدوية المحفزة للأطفال الطب التقليدي(صبغة الشبت والكمون). أنها تقلل من عمليات التخمر والتعفن في الأمعاء ، وتسهيل هضم الطعام وإزالة الغازات. سحب وإزالة زيادة الغازاتتساعد مزيلات الرغوة والأمعاء.
في علاج انتفاخ البطن عند الأطفال أنفسهم ، يمكن استخدام التدليك ووسادة تدفئة دافئة على المعدة وشموع تحتوي على الجلسرين وأنبوب مخرج الغاز.
حمية
مع انتفاخ البطن ، من المهم الالتزام بها القائمة الصحيحةللقضاء على الأمراض التي نشأت. يجب طهي جميع الأطباق أو غليها أو طهيها على البخار. يجب تناول الطعام دافئًا ، لأن الأطباق الساخنة والباردة جدًا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة. يجب أن تكون الوجبات جزئية - في أجزاء صغيرة تصل إلى 5-6 مرات في اليوم.
يعتمد نظام الانتفاخ الغذائي على الأطعمة التي لا تسبب غازات في الأمعاء وتساعد في تقليل الغازات. وتشمل هذه:
- جزر ، شمندر ، قرع ، خيار طازج.
- الأسماك الخالية من الدهون والدواجن واللحوم الخالية من الدهون.
- الخضر.
- شوربات الخضار.
- خبز القمح المجفف ، مقرمشات ، خبز دايت ، نخالة.
- البيض المسلوق أو البيض المخفوق على البخار.
- الشاي الأخضر والكاكاو والقهوة الضعيفة.
- عصائر طبيعية معصورة طازجة - برتقال ، تفاح.
- رمان ، مشمش ، تفاح مخبوز ، كاكا.
- ثوم.
- منتجات الألبان المخمرة (الكفير ، الجبن ، الزبادي).
- الحبوب ، باستثناء الدخن والشعير اللؤلؤي.
- مازالت مياه معدنية.
- فستق.
العلاجات الشعبية
وصفات منزلية فعالة لانتفاخ البطن:
- صب 10 جرامات من بذور البقدونس مع 200 مل ماء باردويترك على نار هادئة في حمام بخار لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة. خذ 5 مرات في اليوم ، 1 ملعقة كبيرة.
- قم بغلي 10 غرامات من بذور الشبت في 350 مل من الماء المغلي واتركها تنقع لمدة 3 ساعات. اشرب 100 مليلتر قبل الوجبات بساعة ونصف.
- صب ملعقتين صغيرتين من جذر الهندباء المفروم ناعماً مع 250 مل من الماء البارد واتركيه لمدة 7-8 ساعات. استهلك 50 مل على الأقل 4 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
- قم بغلي 10 غرامات من أزهار البابونج المجففة مع 250 مل من الماء المغلي ، واتركها على النار لمدة 5-7 دقائق ، ثم اتركها لمدة 4 ساعات وشرب 30 مل 4 مرات في اليوم قبل الوجبات.
- صب 20 جرام من أوراق النعناع مع 400 مل من الماء المغلي واتركه لمدة 25 دقيقة ، ثم يصفى ويشرب 150 مل قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.
- تطهير حقنة شرجية من مغلي البابونج. أضف 200 مليلتر من مغلي البابونج إلى 1.5 لتر من الماء ، تم تحضيرها قبل ساعتين من استخدام الحقنة الشرجية. ينصح بهذا الإجراء لمدة 3 أيام متتالية ، في الصباح وقبل النوم.
يساعد في هضم الطعام ويقلل أيضًا من التخمر في أمعاء الزنجبيل. صب نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً في 250 مل من الماء المغلي واتركه لينقع لمدة 30 دقيقة. يشرب شاي الزنجبيلموصى به في الصباح قبل 20 دقيقة من الإفطار. يوصى أيضًا بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل الإفطار والغداء.
الوقاية
- الحد من استخدام المنتجات المكونة للغازات.
- إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فعليك الامتناع عن تناول منتجات الألبان.
- يستسلم علكة، مصاصات والمشروبات الغازية.
- - ممارسة التمارين والتمارين لعضلات البطن بانتظام.
- في العمل المستقر ، يوصى بأخذ قسط من الراحة كل ساعتين ، إن أمكن ، خلالهما من الضروري المشي.
تواجه نسبة كبيرة من الناس مشكلة مثل الانتفاخ. في أغلب الأحيان ، تحدث هذه الأعراض عند الأشخاص فوق سن الثلاثين أو عند النساء الحوامل. في بعض الأحيان يشير إلى حدوث أي مرض أو علم الأمراض. اعضاء داخلية.
الاسم العلمي لهذا غير سارة نوعًا ما ، ولكن في نفس الوقت الظاهرة الشائعة جدًا هي انتفاخ البطن. تتمثل هذه الظاهرة في حقيقة أن كمية كبيرة من الغازات والسوائل والمواد الصلبة تتراكم في الأمعاء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ. من حيث المبدأ ، هذه الظاهرة شائعة جدًا ، ولكن إذا أدت إلى أحاسيس غير سارة أو حتى مؤلمة ، فيمكننا التحدث عن مشاكل في الجسم.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن الانتفاخ عند البالغين ، وننظر في الأسباب الرئيسية لهذه الأعراض غير السارة ، و طرق فعالةالعلاج المنزلي.
أسباب الانتفاخ عند البالغين
يمكن أن يكون الانتفاخ ، الذي سنحاول اكتشاف أسبابه الآن ، مستمرًا أو يحدث من وقت لآخر. تشير الزيادة المستمرة في الحجم عادةً إلى حالات في البطن مثل تضخم الأعضاء والتورم وتراكم السوائل والسمنة. يحدث الانتفاخ المتكرر بسبب عسر الهضم وقد يكون مصحوبًا أيضًا بتراكم السوائل أو الغازات. يختلف الانتفاخ الدائم عن الانتفاخ الدوري لأنه لا يزول لفترة طويلة من الزمن.
يمكن أن تكون أسباب الانتفاخ مختلفة جدًا عن الحماس المفرطالمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون حتى الإصابة بمرض خطير. يجب مراعاة أكثرها شيوعًا:
- إذا كان في النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف موجودة باستمرارتتشكل الغازات في الجسم. الكربوهيدرات سهلة الهضم وتحفز عملية التخمر ، مما يؤدي إلى الثقل والانتفاخ. لذلك ، يجب أن تكون حذرًا في استخدام البقوليات والتفاح والبيض والخبز الأسود والكفاس وكذلك الملفوف.
- الانتفاخ بعد الأكل... تناول الطعام ، يبتلع الشخص في هذه العملية كمية معينة من الهواء. في عجلة من أمره ، لدغات سريعة ، شخص يحب التحدث أثناء تناول الطعام ، تمتلئ المعدة بالهواء أكثر مما ينبغي. وهذا يؤدي إلى الشعور بانسداد القناة الهضمية. يمكن أن تسبب الغازات غثيانًا وألمًا حادًا قصير المدى.
- الكثير من الطعام... هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للانتفاخ ويحدث عند تناول الكثير من الطعام في وقت واحد. الكثير من الملح والأطعمة التي تحتوي على نسبة عاليةالأملاح مثل الرقائق يمكن أن تسبب انتفاخ البطن. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تجعل الجسم يحتفظ بالماء وتؤدي إلى الانتفاخ.
- ... إذا تعطلت حركية الأمعاء ، وأصبحت حركاتها مضطربة وفوضوية ، يحدث هذا المرض. قد تبدو الأمعاء طبيعية تمامًا. يعاني الشخص الذي يعاني من مثل هذا المرض من ألم متكرر ، وهناك بشكل دوري رغبة في البراز أو على العكس من الإمساك.
- في كثير من الأحيان يمكننا ملاحظة الانتفاخ مع التهاب الأمعاء. وبالتالي ، يمكنك في بعض الأحيان تشخيص نفسك لوجود بعض الأمراض. على سبيل المثال ، إذا انتفخ بطنك بعد تناول الطعام مباشرة ، فيمكنك التأكد من ذلك أو أن الأمر كذلك.
- يعمل كسبب لزيادة تكوين الغازات في القولون. الأمعاء الغليظة عادة ما تحتوي على ميكروبات ، فهي مفيدة لنا ، فهي تحمي أجسامنا من الآخرين ، الميكروبات الضارة... عندما تسقط الخصائص الوقائية للجسم ، تظهر الميكروبات الغريبة في الأمعاء بطرقها الخاصة بهضم الطعام (التعفن والتخمير) ، والذي يصاحبه تكوين كميات كبيرة من الغازات ، غالبًا مع رائحة نتنة، لأن تكوين هذه الغازات يشمل الميثان وكبريتيد الهيدروجين والأمونيا.
- الانتفاخ شائع جدًا أيضًا. أثناء الحمل... تشغيل التواريخ المبكرةقد يكون هذا بسبب زيادة المحتوىفي جسم البروجسترون ، والذي لا يؤدي فقط إلى استرخاء عضلات الرحم ، بل يقلل أيضًا من الوظيفة الحركية للأمعاء والمعدة. في الثلث الثالث من الحمل ، يمكن أن تؤدي زيادة كبيرة في الرحم إلى هذا.
- يمكن أن تكون الأسباب فشل خلقيإنزيمات هضمية ، نظام غذائي غير صحي ، أمراض الجهاز الهضمي.
- إمساك. يحدث هذا عادة عندما يكون لديك كمية قليلة من الألياف في نظامك الغذائي أو لا تشرب يكفيالسوائل لتخفيف حركات الأمعاء المنتظمة.
بالإضافة إلى جميع الأمراض المذكورة أعلاه ، يمكن أن تؤدي أمراض مثل انسداد المسارات إلى الانتفاخ. الجهاز البولي، التهاب الرتج ، القرحة ، إلخ.
أسباب الانتفاخ المستمر
إذا أخذنا في الاعتبار أسباب الانتفاخ المستمر لدى المرضى ، فغالبًا ما يكمن هؤلاء في أمراضهم. وبالتالي، هذه الأعراضيكون الناس عرضة للإصابة بالأمراض:
- التهاب الصفاق؛
- دسباقتريوز.
- الورم الكبدي.
إذا أخذنا بعين الاعتبار العوامل المؤثرة على الأشخاص الأصحاء، ثم يمكننا التمييز بين:
- تناول الطعام بشكل غير لائق ، والابتلاع في أجزاء كبيرة مع سوء المضغ ؛
- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا.
- إدمان الحلويات والأطعمة النشوية.
- استهلاك الصودا.
كما هو الحال مع الأعراض المصاحبة ، يمكنك التخلص من زيادة إنتاج الغاز عن طريق العلاج الكامل للمرض الأساسي ، أو عن طريق تعديل نظامك الغذائي.
أعراض
مع الانتفاخ ، يصاب الشخص بأعراض مميزة:
- الشعور بالامتلاء والثقل.
- آلام أو مغص مواقع مختلفةبطن.
عادة ما يختفي المغص المعوي بعد زوال انتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك الكثير من الغازات في أمعائك ، فقد تعاني من الغثيان أو الإمساك أو الإسهال. طعم غير سارفي الفم ، ضعف الشهية ، التجشؤ ، رائحة الفم الكريهة.
استشر طبيبك إذا الانتفاخ مصحوب بمثل هذه المشاكل:
- آلام البطن الشديدة أو الطويلة أو المتكررة.
- استفراغ و غثيان.
- فقدان وزن الجسم.
- زيادة درجة الحرارة.
- ألم صدر.
تجدر الإشارة إلى أنه مع اضطرابات الجهاز الهضمي المطولة ، المصحوبة بزيادة إنتاج الغاز ، تظهر علامات التسمم - ضعف عاموالأرق والضيق والتهيج والاكتئاب والصداع والاضطرابات معدل ضربات القلبوضيق في التنفس وما إلى ذلك. 
التشخيص
قبل تحديد كيفية علاج الانتفاخ ، من المفيد إجراء اختبار لتحديد أسبابه. بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى النظام الغذائي وتناول الطعام. سيساعد هذا في تحديد الأطعمة التي قد تكون تسببت في تراكم الغازات.
ثم يقوم الطبيب المعالج بالإحالة إلى:
- تحليل البراز للميكروبات المعوية.
- بحوث الصفراء
- دراسة عصير المعدة
- تحليل البراز البكتيري.
- الفحص بالموجات فوق الصوتية للجهاز الهضمي.
اعتمادًا على البيانات التشخيصية التي تم الحصول عليها ، وكذلك شدة أعراض انتفاخ البطن ، يتم تحديد نظام العلاج.
علاج الانتفاخ
كما هو الحال مع أي مرض ، فإن الخطوة الأولى في علاج الانتفاخ هي معالجة سبب الغازات:
- تصحيح التغذية
- علاج المرض الأساسي.
- التعافي وظيفة المحرك(عن طريق وصف prokinetics) ؛
- علاج الاختلالات في البكتيريا المعوية (، المنتجات البيولوجية ، الأدوية العشبية) ؛
- إزالة الغازات المتراكمة من تجويف الأمعاء.
في المنزل ، يجب عليك تطبيع نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة التي تنبعث منها كميات كبيرة من الغازات أثناء الهضم. هذه هي الكرنب والبقوليات والأرز والحليب كامل الدسم. تناول خبز الحبوب الخشن بانتظام ، منتجات الألبانوالخضروات والفواكه الطازجة.
ابدأ بممارسة الرياضة يوميًا واجعل المشي 3 كيلومترات على الأقل يوميًا قاعدة. إذا لم يكن لديك أي أمراض خطيرة في الأعضاء الداخلية ، فإن هذا البرنامج سيساعدك بالتأكيد على التخلص من الانتفاخ.
يتم تقليل علاج الانتفاخ الناجم عن دسباقتريوز الأمعاء ، والتهاب المعدة ، والقرحة الهضمية أو التهاب الأمعاء والقولون إلى علاج المرض نفسه ، الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن. مع انتفاخ البطن ، وهو نتيجة التهاب البنكرياس المزمن، بمعنى آخر. نقص إنزيمات البنكرياس ، وتعالج بالمستحضرات المحتوية على هذه الإنزيمات.
حبوب الدواء
يقدم علم الأدوية الحديث مثل هذه الحبوب لعلاج الانتفاخ في المنزل:
- كربون مفعلصدر في شكل حبوب. مع انتفاخ البطن ، يتم تناول هذا الدواء عشية الوجبة ، 1-3 قطع. يتم إعطاء الأطفال أقل من 7 سنوات 1-2 حبة. يتم غسلها بالماء المغلي العادي ؛
- إسبوميزان ومستحضرات أخرى تعتمد على سيميثيكون. خذ إسبوميسان على شكل كبسولات أو مستحلب ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام ، في بعض الأحيان يوصى بتناول هذا الدواء بشكل إضافي قبل النوم. يمكن أيضًا استخدام Espumisan للتخفيف من التراكم العرضي للغازات في الأمعاء ، والذي حدث بسبب انتهاك النظام الغذائي ، في فترة ما بعد الجراحةأو للإمساك.
- تكوين أقراص لانتفاخ الأمعاء يسمى " الفحم الأبيض" مرتكز على الألياف الغذائية... عندما تنتفخ ، تمتص العديد من السموم والغازات. خذها قبل وجبات الطعام لمدة 1-2 قطعة.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الممتزات المعوية المذكورة أعلاه عبارة عن مستحضرات ذات نشاط سطحي يمكنها تجميع الغازات ، ولكن السبب الرئيسيانتفاخ البطن لن تحل. لذلك ، لا يمكن استخدام هذه الأجهزة اللوحية إلا عندما علاج الأعراض، في حالة انتهاك النظام الغذائي: مع الإفراط في تناول الطعام ، والتسمم ، واستخدام منتجات الألبان مع نقص اللاكتوز. الحالات المذكورة ليست مزمنة ، وانتفاخ البطن عادلة أعراض غير سارة، يمكن إزالته بسهولة باستخدام قرص مضاد للانتفاخ.
العلاجات الشعبية
تساعد هذه الوصفات الشعبية على التعامل بشكل جيد مع الانتفاخ:
- مرق البقدونس - 20 جم من الفاكهة النباتية تصب 1 ملعقة كبيرة ماء دافئ، على البخار لمدة 30 دقيقة ، بارد. يصفى ويستهلك 1 ملعقة كبيرة 4-5 مرات في اليوم ؛
- ماء الشبت - 1 ملعقة كبيرة من بذور الشبت الجاف ، صب 1 ملعقة كبيرة من الماء المغلي ، اتركه لمدة 1-2 ساعة ، صفي وخذ 1/4 كوب 2-3 مرات في اليوم ؛
- مغلي الشيح - 1 ملعقة صغيرة من العشب الجاف ، صب 1 ملعقة كبيرة من الماء المغلي ، اتركه لمدة 30 دقيقة ، يصفى ، يبرد وخذ 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.
إذا لم يكن الانتفاخ ناتجًا عن نظام غذائي غير صحي ، ولكنه نتيجة لأي مرض ، فيجب معالجة سبب انتفاخ البطن بالتشاور مع الطبيب.
في معظم الحالات ، يكون زيادة تكوين الغازات في الأمعاء بسبب اتباع نظام غذائي غير لائق. لقد ثبت أن الأشخاص الذين لا يرتكبون أخطاء في نظامهم الغذائي يعانون من مثل هذه المشاكل في كثير من الأحيان.
سنكتشف من الأطعمة التي تنتفخ المعدة ، وكيفية التخلص من هذه المشكلة بمساعدة نظام غذائي محدد خصيصًا.
هناك أسباب عديدة لتكوين الغازات الزائدة في الأمعاء.
- بعض اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل القرحة والتهاب القولون والالتهابات ونقص الإنزيم وعدم التوازن البكتيريا المعوية). غالبًا ما تكون سبب الإسهال وعدم الراحة عندما يؤلم أسفل البطن.
- عدم وجود طبيعي النشاط البدني... ذات صلة خاصة هذه المشكلةللأشخاص الذين يجبرون على الالتزام بالراحة في الفراش.
- دخول الغاز إلى الجهاز الهضمي أثناء التدخين والتحدث أثناء الأكل وما إلى ذلك.
- ضغط عصبي.
- العمر (شائع جدًا عند الرضع المصابين بالانتفاخ).
- حمل.
- يمكن للمرأة أن تعاني من انتفاخ البطن مع بعض أمراض النساء.
- تناول الأطعمة التي تجعل معدتك منتفخة.
ما هي الأطعمة التي تسبب زيادة تكوين الغازات
ملحوظة! في بعض الحالات ، يمكن أن يكون زيادة إنتاج الغاز من المكسرات والموز والبرقوق.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن. لذلك ، غالبًا ما ينتفخ البطن عند البالغين من:
- البقوليات.
- جميع أنواع الملفوف
- البصل والخرشوف.
- الفطر؛
- جميع الحبوب الكاملة والخبز والحبوب (باستثناء الأرز) ؛
- العنب.
- الكمثرى والتفاح والخوخ.
- القدس الخرشوف؛
- النقانق؛
- المشروبات الغازية والعصائر.
- الحليب ومنتجات الألبان.
ماذا تفعل مع انتفاخ البطن
معرفة المنتج الذي تتضخم منه بطن الشخص البالغ ، يمكنك تعديل النظام الغذائي. لا تتناول الأدوية التي تقلل من إنتاج الغاز على الفور. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تجنب الأطعمة التي تنتفخ معدتك إلى تطبيع الجهاز الهضمي.
إذا كان هناك علم أمراض الجهاز الهضمي ، فمن الضروري إجراء العلاج. من الضروري الانتباه إلى جميع مشاكل المعدة و الأعراض المصاحبة: الإسهال ، الإمساك ، الوجود ازهر أبيضعلى اللسان والغثيان أو القيء.
الغرض من Espumisan سحب سريعزيادة الغازات. لمكافحة الألم أثناء تصريف الغازات ، يمكنك تناول الأدوية Papaverine ، Spazmol.
يمكن إعطاء الأطفال Bobotik. مع الإسهال ، تظهر المواد الممتصة للأمعاء ، والتي تمنع السموم من الانتشار في جميع أنحاء الجسم.
يجب الحد من عدد الخضروات التي تساهم في الانتفاخ والجبن والخوخ والمكسرات.
ا غزو الديدان الطفيليةتشير العلامات التالية إلى:
- طعم مر في الفم.
- رائحة سيئة؛
- معده مضطربه؛
- الخمول.
- تعب.
هذا يعني أنك بحاجة لرؤية طبيب. فقط هو سيحدد ما يجب فعله في مثل هذه الحالات. يجب أن يتم الأمر نفسه إذا ظهرت أعراض انتفاخ البطن كثيرًا. العلاجات الشعبيةفي مكافحة انتفاخ البطن يمكن استخدامه كجزء من العلاج المعقد.
الأهمية! في بعض الأحيان يمكن أن تؤلم المعدة وتنتفخ بسبب الإجهاد. في مثل هذه الحالات ، يُنصح بالاسترخاء وتغيير طريقة العمل والراحة.
منع انتفاخ البطن
تتمثل الوقاية من الانتفاخ في اتباع هذه التوصيات:
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- استبعاد جميع الأطباق التي تسبب أعراضًا غير سارة ؛
- تصحيح القائمة
- القضاء على الإفراط في الأكل ، والقضاء على عادة الكلام أثناء الأكل ؛
- مكافحة الإجهاد
- العلاج في الوقت المناسب أمراض معوية، غزوات الديدان الطفيلية.
- أخذ البروبيوتيك.
تصحيح النظام الغذائي والاستبعاد أطباق ضارةوالعادات صورة صحيةالحياة تعهد الأداء الطبيعيأعضاء الجهاز الهضمي.
في الأساس ، يشتكي الأشخاص الذين لا يأكلون بشكل صحيح من تكوين الغازات. على وجه الخصوص ، يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة التي تسبب تكوين الغازات.
ليس هذا فقط ، نتيجة لمثل هذه الإجراءات ، يمكنك الدخول في موقف دقيق - إذا أكل الشخص بشكل غير صحيح طوال الوقت ، فإنه يخاطر بإصابته بانتفاخ البطن.
في هذه المقالة ، سننظر في الأطعمة التي تقلل من إنتاج الغازات ، والأطعمة التي يجب تجنبها حتى لا تسبب تراكم الغازات في الأمعاء.
لا تسبب المنتجات المكونة للغازات دائمًا تورمًا. يمكن أن تسبب بعض الأمراض أيضًا هذه الظاهرة:
- علم الأورام؛
- أمراض الجهاز الهضمي.
- مشاكل في الجهاز الهضمي؛
- دخول الهواء إلى المعدة أثناء الأكل ؛
- دسباقتريوز.
- الخبث والتسمم.
أثناء الوجبات ، غالبًا ما نجري محادثات - مع الأصدقاء والأقارب. من غير المرغوب فيه القيام بذلك ، لأنه أثناء المحادثة ، يدخل الهواء إلى المعدة ، مما يؤدي إلى تكوين الغاز. الشيء نفسه ينطبق على المشروبات التي نشربها من خلال القش - من غير المرغوب فيه القيام بذلك.
الأهمية! إذا كنت تعاني من مشكلة مماثلة ، فأنت بحاجة إلى مراجعة نظامك الغذائي بالكامل ، لأنه في الأساس الطعام هو الذي يسبب تكوين الغازات.
قد يكون من الصعب هضم بعض الأطعمة. بمرور الوقت ، يتم هضم هذه البقايا غير المهضومة بواسطة البكتيريا ، مما يؤدي إلى تكوين الغاز. يمكن أن يحدث علم الأمراض أيضًا بسبب نقص الإنزيمات. الخيار الأفضل لمثل هذه المشاكل هو التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبب التخمر.
ما هي الأطعمة التي لا تسبب الغازات؟
يجب أن تؤكل المنتجات التالية(غير مخمر ، وبالتالي لا يسبب انتفاخ البطن):
- اللحوم قليلة الدسم: الديك الرومي والدجاج.
- الأسماك الخالية من الدهون: سمك النازلي ، سمك الشبوط ، سمك القد ؛
- اللبن الرائب: الحليب المخمر ، الكفير.
- عصيدة: الأرز والحنطة السوداء والدخن.
- بدون خبز الخميرة
الفواكه والخضروات المعالجة حرارياً.
في المذكرة! للتخلص من زيادة تكوين الغازات ، تحتاج إلى تناول الأطعمة المسلوقة أو المخبوزة. خيار رائع هو البخار.
من المستحيل عدم ذكر البهارات التي تساعد أيضًا في القضاء على تكوين الغاز المفرط:
- الشمرة؛
- مردقوش؛
- كراوية.
حتى لا تعاني من انتفاخ البطن بعد تناول الأطعمة التي تسبب الغازات ، يمكنك ببساطة إضافة هذه التوابل إلى الأطباق - لذيذة وصحية. يمكن أن يساعد النعناع والزنجبيل أيضًا في تقليل إنتاج الغاز - يوصي الخبراء بتناولهما كمشروبات منعشة.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟
وتجدر الإشارة على الفور إلى أنك لست بحاجة إلى استبعاد الطعام الذي يسبب انتفاخ البطن تمامًا ، فسيكون ذلك كافيًا لتقليل استهلاكه.
على أي حال ، يجب أن يعرف الجميع بالضبط نوع الطعام الذي ينفث المعدة:
- ثمار الحمضيات - الليمون والبرتقال والجريب فروت ، إلخ ؛
- منتجات الألبان - وخاصة الحليب الدهني ؛
- قهوة؛
- المكسرات.
- الفواكه الطازجة والتوت.
- شوكولاتة سوداء وحليب
- الجذور.
- الخضر - البقدونس ، الشبت ، إلخ ؛
- البقوليات.
- كوسة ، زرقاء ، طماطم ، خيار.
إذا حدث ذلك بحيث لا يمكنك تجنب الغازات للطعام ، فيمكنك دمجه مع الأطعمة التي لا تسبب تكون الغازات والانتفاخ. على سبيل المثال ، ملعقة من النخالة أو كوب من شاي اعشاب... إذا كنت بحاجة إلى حل المشكلة في أسرع وقت ممكن - يوصي أطباء الجهاز الهضمي بترتيب يوم صيام - يوم لحم طريأو الشاي الأخضر العادي مع إضافة الزنجبيل.
كيف تتجنب انتفاخ البطن عند الأطفال؟
المغص والانتفاخ مشكلة يواجهها كل والد. لتجنب هذه الظاهرة ، لا داعي لإعطاء طفلك الأطعمة التي تسبب الغازات في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الطفل على الرضاعة الطبيعية- أمي تحتاج إلى التخلي عن مثل هذا الطعام:
- منتجات الألبان الدهنية.
- الخضار والفواكه الطازجة
- البقوليات - العدس والفاصوليا والبازلاء.
- كرنب؛
- الفجل والفجل.
- خميرة المخبوزات.
إذا أثار تكوين الغاز لدى الطفل مشاكل في هضم الطعام - في هذه الحالة ، فأنت بحاجة إلى استبعاد الأطعمة الدهنية والحارة والجبن والبنجر والخيار والكفير والفطر وخبز الخميرة.
منتجات، النفخيمكن أن تستهلك ، ولكن عليك فقط أن تحد من عددها ، أو أن تتحد مع الطعام الذي يزيل تكوين الغازات في الأمعاء.
ما الأطعمة التي يجب أن يتناولها الأشخاص الذين يعانون غالبًا من انتفاخ البطن؟
لتجنب الانتفاخ ، تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم. أيضًا ، لا ينبغي أن تثير المنتجات عمليات التخمير - فهي في النهاية هي التي تسبب ظاهرة غير سارة مثل انتفاخ البطن.
الأطعمة الأكثر شيوعًا التي يوصي بها الأطباء للأشخاص الذين يعانون غالبًا من الانتفاخ هي:
- الحنطة السوداء والأرز.
- حساء الخضار الخفيف بدون قلي ؛
- خبز الصنف الأول والثاني من القمح بدون إضافة الخميرة ؛
- اللحوم أو الأسماك - مخبوزة ، مسلوقة ، على البخار ؛
- عجة مع الحد الأدنى من الزيت ؛
- الجبن قليل الدسم
- بكميات صغيرة الزيوت النباتية- الزيتون وعباد الشمس.
- حليب مخمر قليل الدسم ؛
- الخضروات المغلية؛
- التفاح المخبوز مع القليل من العسل والقرفة ؛
- مرق البابونج وشاي ثمر الورد.
إذا كنت قلقًا بشأن السؤال عن الأطعمة التي لا تسبب عملية تكوين الغاز في الأمعاء ، فقد قدمنا إجابة شاملة على ذلك.
إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بغير سارة أو أحاسيس مؤلمة- في مثل هذه الحالات يمكن استخدام شاي الزنجبيل أو الشبت أو الكمون كتوابل. هم مضادات التشنج أصل طبيعي، وهذا هو ، القضاء على هذه المنتجات بشكل فعال متلازمة الألم... بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في الحفاظ على توتر الأمعاء ، والقضاء بشكل فعال على عملية الالتهاب.
حقيقة! إذا كنت تأكل طبقًا متبلًا بسخاء بالتوابل ، فعليك أن تتذكر ذلك شراب وفيرأثناء الأكل يقلل صفات مفيدةأعشاب.
للحفاظ على وظيفة عاديةالأمعاء ، من المهم التعامل مع الخيارات الغذائية بمسؤولية. تصف المقالة بالتفصيل الأطعمة التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن - يجب تجنب استهلاكها المتكرر.
- يجب معالجة الفواكه والخضروات حرارياً ؛
- يجب أن تكون السلطة محنك بالزيت النباتي فقط ؛
- لا حاجة لتناول الأطعمة المقلية والمدخنة ؛
- لا يمكنك شرب المشروبات الغازية الحلوة أثناء تناول الطعام ؛
- يجب تجفيف الخبز قبل الاستخدام ؛
- قبل طهي البقوليات (الفاصوليا ، البازلاء ، إلخ) ، يجب نقعها في الماء لمدة 5-8 ساعات ؛
- لا تحتاج إلى تناول الطعام في الليل الذي يستغرق وقتًا طويلاً للهضم - الفطر واللحوم ؛
- يمكنك أن تشرب في موعد لا يتجاوز 30 دقيقة قبل الوجبة ، ولا تزيد عن 30 دقيقة بعد الوجبة ؛
- يجب مضغ جميع المنتجات جيدًا ، وتجنب الحديث على الطاولة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمشي هواء نقي، وممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك ، وبطبيعة الحال ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تقلل من إنتاج الغازات في الأمعاء.
إذا لم تعط جميع التدابير المذكورة أعلاه أي نتيجة ، فقد يشير ذلك إلى وجود أمراض. لذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب فورًا - سيقوم بإجراء ما يلزم تدابير التشخيصوسيصف العلاج الصحيح.
المستحضرات التي تقلل من تكون الغازات
إذا كنت لا تستطيع تحمله - في هذه الحالة ، يمكنك استخدام الأدوية المساعدة:
- قمع الغازات - Bobotik ، Espumisan ، إلخ ؛
- الممتزات - سوربيكس ، الفحم الأبيض ؛
- مضادات التشنج - No-shpa ، Spazmol.
على أي حال ، من الأفضل عدم الانخراط في التطبيب الذاتي. الخيار الأفضل هو العثور على سبب المشكلة وحلها. سيساعدك طبيب الجهاز الهضمي المؤهل على القيام بذلك.
تحميل ...