Глутаминова киселина в инструкциите за бодибилдинг. E620 Глутаминова киселина

Аминокиселините са изключително важни за нашето тяло. Общо днес лекарите идентифицират много имена на незаменими и несъществени аминокиселини, които идват с храната. Днес се интересуваме от глутаминовата киселина. В бодибилдинга това е един от основни елементихранене, което е отговорно за секрецията на хормона на растежа, което е изключително важно при набирането мускулна маса. Днес искаме да разгледаме по-отблизо тази удивителна аминокиселина и да ви кажем как се използва по света.

Какво е

В бодибилдинга е познат отдавна. Това е един от елементите, които изграждат протеините в тялото ни. Не е от съществено значение; тялото може да попълни запасите си от други аминокиселини, които идват от храната. Това е говеждо и яйца, боб и извара, така че ще има източници на него на всяка маса. Въпреки това, глутаминовата киселина в бодибилдинга се използва допълнително под формата на таблетки. Нека да разгледаме защо спортистите се нуждаят от него в повишени количества.

Защо тялото се нуждае от него?

По-точно би било да се нарече L-глутаминова киселина. В бодибилдинга отдавна е отбелязано, че колкото по-добър и по-бърз е метаболизмът на човек, толкова по-бързо тялото ще достигне стандартите, очаквани от професионалния спорт. И тази аминокиселина е активен участник във всички видове метаболизъм. Ефектите му са много разнообразни, той идеално помага за предаване на сигнали по нервите към мозъка. Образува се от глутамин аминомаслена киселина, което подобрява кръвоснабдяването на мозъка.

Повишена нужда от протеини

Кой знае това повече от професионалните спортисти? При интензивно наддаване на тегло те трябва да усвояват голяма сумапротеинови храни и допълнително протеинови шейкове. При разпадането им се образува невероятно токсично вещество - амоняк. За да се предпази тялото от отравяне от него, под въздействието на глутамин амонякът се превръща в урея, която се отделя естествено. Освен това аминокиселината помага за стимулиране на дейността на надбъбречните жлези.

Страхотен спорт и тяло

По-долу ще разгледаме как да приемаме глутаминова киселина за бодибилдинг. Засега нека се спрем на това какво ще направи това за вашето тяло. Глутаминът е основен компонент на мускулната тъкан. Без него формирането му, ако е възможно, е далеч назад по отношение на времето и интензивността. А това е от голямо значение. Представете си човек, който дава всичко от себе си във фитнеса месец след месец, но няма резултати. Какво ще се случи? Мотивацията ще намалее рязко и може би той ще напусне часовете напълно.

Защо глутаминът играе толкова важна роля в този процес? Способността на глутамина да компенсира липсата на кислород също е ценна за един спортист. Колкото по-интензивна е физическата активност, толкова повече тялото ви ще я усети. По този начин проста аминокиселина, която се намира в много храни, помага за бързо изграждане на мускулна маса, както и за възстановяване на тялото след тренировка.

Характеристики на приемане

Трябва да се отбележи, че дори най безопасно лекарствоне трябва да се приема без препоръка на лекар или фитнес треньор. Въпреки това, ако погледнете популярността, глутаминовата киселина заема водеща позиция в бодибилдинга. Сега ще говорим с вас за това как да го приложите. Тази аминокиселина е най-нестабилна в разтвори. Затова, ако смятате да го пиете веднага след тренировка, то го носете във фитнеса на прах и го консумирайте на място.

Дозировка

Но тук всичко е много индивидуално. Очевидно е важно да се консултирате с лекар, преди да го приемете. Ние обаче ще ви кажем общи схемикак се използва глутаминовата киселина в бодибилдинга. Инструкциите препоръчват да се консумират от 8 до 20 g гликоген на ден. В този случай дозировката зависи до голяма степен от индивидуалните характеристики на диетата. Понякога опитни бодибилдъри увеличават тази доза до 40 г на ден, но това трябва да става постепенно, следейки състоянието на тялото си.

Различни режими на дозиране

Тъй като всички спортисти са различни, методът на приложение също ще бъде различен. Освен това може да е трудно за неопитен културист да намери оптималната схема, така че най-добре е да се свържете с професионален треньор. Нашата задача обаче е да ви разкажем как се използва глутаминовата киселина в бодибилдинга. Инструкциите за употреба препоръчват на начинаещите да приемат по малко в продължение на 2 минути. Именно този метод осигурява най-пълното усвояване от мускулите.

В дните на повишена спортна активност тялото се нуждае от повишено хранене и снабдяване с кислород. Затова се препоръчва приема на глутамин преди влизане в залата и след тренировка. Обикновено се препоръчва да се приемат 5-20 g наведнъж, за да има най-голям ефект от лекарството.

Много е важно аминокиселината да се приема с много течности. Опитните треньори препоръчват да го приемате с протеинов шейк или просто с храна. Но не трябва да го смесвате с други аминокиселини, имате нужда от поне временна почивка.

Повишена доза

Ако спортистът реши да изсуши тялото си и в същото време да натрупа мускулна маса, тогава е необходимо да промените дозата. Обикновено през този период се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати. Затова треньорът предписва минимум 30 g глутамин на ден, за да се избегне мускулен катаболизъм. Тоест, ако тялото няма достатъчно въглехидрати, то ще започне да изсмуква аминокиселини от мускулите ви. В този случай не е възможно растеж или укрепване. Трябва да се отбележи още един интересен факт. Ежедневният прием на глутамин в количество от 20-40 g ви позволява да активирате имунна система. Лекарите установиха това на примера на пациенти, които са получили трансплантации на костен мозък. И за спортисти при големи натоварвания добър имунитетще ви е от полза.

Съдейки по прегледите на опитни спортисти, приемането на тази аминокиселина в правилна дозировкапомага значително да увеличите възможностите на тялото си и бързо да постигнете целите си. Като експеримент е проведен цикъл на обучение повече от веднъж, предварително съгласуван във времето. В същото време няколко души се изпомпваха както обикновено, докато други приемаха глутаминова киселина. В резултат на това беше очевидно, че във втория случай всички показатели са значително напред. В допълнение, спортистите демонстрират повишена производителност и благосъстояние.

Здравейте отново на всички! Днес ще говорим за глутаминова киселина и глутамин. Пробвали ли сте тези неща? Не съм опитвал киселина, но опитах глутамин. Добре, че още помня първия път, когато си купих малко бурканче от този прах! Няма никакъв вкус и се разтваря много бързо. Нещото е наистина много необходимо за нашия железен спорт.

Като цяло различните добавки са много популярни сред културистите, за да помогнат за подобряване и ускоряване на резултатите. Ако се чудите каква роля играе глутаминовата киселина в бодибилдинга заедно с глутамина и дали трябва да я приемате, тогава тази статия ще изясни всичко за вас. Да тръгваме!

Каква е разликата между глутаминова киселина и глутамин?

Първо, нека разберем какви са разликите между едното и другото. Това различни неща ли са? да Но те са много свързани. За да разберете цялата тази мрачна химия, ще трябва да навлезете малко в същността на въпроса. Разделих разликите в категории, за да стане по-ясно.

  1. ХИМИЧЕСКИ РАЗЛИКИ. Глутаминът е аминокиселина, която е част от протеините. Той съдържа молекула азот и следователно, в сравнение с други компоненти на протеина, той е най-богатият източник на азот. За тази собственост той всъщност е ценен в бодибилдинга. Тази аминокиселина се нарича още L-глутамин. Една киселина не съдържа азотна молекула.
  2. ФОРМУЛЯР ЗА ОТПУСКАНЕ.Глутаминът се предлага на прах, капсули и таблетки. Киселина - на таблетки.
  3. ДОЗИРОВКА.Глутамин - 0,15-0,25 g/kg телесно тегло. Киселина - 10-15 g (спортна доза), 1 g на ден (терапевтична доза).
  4. ЦЕЛИ ЗА ВЪЗДЕЙСТВИЕ. Глутаминът влияе върху нашите мускули, кръв, централна нервна система нервна система). Затова тази аминка най-добрият вариантако говорим за покачване на мускулна маса, повишаване на имунитета, повишаване на регенеративните способности на организма (по-бърза регенерация на тъканите). Също така предотвратява катаболизма (разграждане на мускулите), предотвратява отлагането излишни мазнини. Киселина - има целенасочен ефект само върху централната нервна система. Затова е най най-добрият избор, ако говорим за лечение на депресия, психоза, епилепсия, миопатия. Тоест това нещо има по-голям ефект върху нашите емоции.
  5. КАК СА СВЪРЗАНИ? Глутаминовата киселина се превръща в глутамин. Но предимството му е, че по време на този процес прикрепя към себе си молекула амоняк, като по този начин детоксикира тялото. Тоест премахва отпадъците от амоняк от тялото. Това е голям плюс, особено за културисти, които ядат много протеини.

Е, разбира се, те се различават по цена. Спортните добавки са много по-скъпи от киселинните таблетки от аптеката.

И така - подредихме го. След това ще говорим за използването на тези вещества в бодибилдинга. Но тъй като киселината има по-емоционална посока, има смисъл да говорим по-нататък само за глутамин. Това е достоен помощник за нашите мускули.

Описание и функции на глутамин

Глутамин– една от 20-те основни човешки аминокиселини, участващи в изграждането на протеинови съединения. Може да се нарече условно заменим, тоест може да се синтезира независимо от други аминокиселини в тялото, но не за всички тъкани. Следователно използването му от външни източници е необходимо в редица случаи.

Естествените културисти го използват като анаболен стероид, вещество, което може да увеличи скоростта на анаболните процеси в тялото. В резултат на това мускулите растат по-бързо и по-добре и имат привлекателен външен вид.

Глутаминът е част от почти всички протеини в тялото, съставлявайки значителна част от някои от тях. Участва и в синтеза на други аминокиселини в мускулната тъкан. Има много функции, нека подчертаем основните от тях:

  • Подобрява дейността на централната нервна система, така че често се предписва на хора с неврологични и психични разстройства.
  • Подобрява паметта и концентрацията.
  • Предотвратява възникването на нарушения храносмилателната система.
  • Увеличава скоростта метаболитни процеси.
  • Участва в синтеза на азот, неутрализира и извежда амоняка от тялото.
  • Помага за предотвратяване болка в мускулитепри бодибилдъри, премахване на отпадните продукти от тялото.
  • Помага за ускоряване на процеса на възстановяване мускулни влакнаслед физическа дейност.
  • Повишава имунитета и защитни функциитяло, подобрявайки издръжливостта и силата на културиста.
  • Подпомага транспортирането на калиеви йони в клетките, подобрявайки качеството на сърдечната функция.
  • Увеличава скоростта на секреция на хормон, който влияе върху мускулния растеж.
  • Повишава производителността, действа като енергийно гориво.
  • Намалява желанието за алкохолни напитки и

Как да използвам?

Препарати, съдържащи глутамин, се предлагат в различни форми. Това могат да бъдат таблетки, капсули, прахове и течни разтворив ампули. В спортното хранене най-често глутаминът се произвежда на КАПСУЛИ и НА ПРАХ.

За бодибилдинг оптималната единична доза е 10-15 g. Трябва да се приема два пъти на ден, съответно дневната доза е 10-20 г. Колебанията зависят от индивидуалните параметри, например от възрастта, теглото на спортиста или пола. Ако не сте сигурни за оптималната доза за вас, консултирайте се с вашия спортен лекар или треньор.

Ще получите максимален ефект от добавката, като я приемате сутрин, след ставане от сън и веднага след приключване на тренировката. Не е нужно да се притеснявате, че глутаминът взаимодейства с други лекарства, защото той работи с всички тях. Затова можете да го добавяте към протеинови шейкове или гейнъри. Продължителността на лечението може да бъде от месец до шест месеца, без прекъсвания.

Също така е необходимо да се отбележи безсмислието на увеличаване на препоръчителните дози на лекарството. Много бодибилдъри, когато се опитват да прокарат нещата, може да си помислят, че повече е по-добре. Но това изобщо не е вярно.

Многобройни изследвания са доказали, че тялото усвоява повече от 8 g глутамин наведнъж, а целият излишък се изхвърля от тялото. Следователно, няма нужда просто да прехвърляте лекарството.

Особено внимание трябва да се обърне на приемането му през есенно-зимния период, когато е най-голям процентът на вероятността от заразяване с някакво заболяване. Чрез активиране на имунната функция и защитните свойства, глутаминът ще помогне за избягване на инфекциозни и вирусни заболявания.

Той ще бъде отлична подкрепа за бодибилдъри, които са преминали границата от 40 години, тъй като тяхната нужда от глутамин се увеличава и за начинаещи по време на адаптация.

Глутаминът подпомага поддържането на тялото на културиста, докато приема стероиди. Това ще помогне за възстановяване на органи след курс на някакъв вид боклук.

Противопоказания

Като аминокиселина, синтезирана от тялото самостоятелно, глутаминът практически няма противопоказания и странични ефекти. Усвоява се добре от организма. Но все пак производителите предупреждават за редица изключения, когато това лекарство не трябва да се приема:

  • затлъстяване.
  • Стомашна язва.
  • анемия
  • Бъбречна и чернодробна недостатъчност.
  • Повишена възбудимост.
  • Инхибиране на хематопоезата на костния мозък.

Ако имате някое от изброените заболявания или имате неприятни симптомиСлед употреба трябва да спрете приема на добавката.

Можете да опитате да задоволите нуждите на тялото си с храни, които са източници на глутамин. Те включват млечни продукти (мляко, сирене), месо (патешко, пилешко, телешко, свинско), риба (скумрия, пъстърва, треска), зеленчуци и бобови растения (цвекло, спанак, зелен грах, домати, лук, моркови, чушки, царевица) и яйца.

Мит или не?

Глутаминът е високо ценен в света на бодибилдинга поради редица от горните причини. Но това вещество също е много често критикувано. Някои учени предполагат, че това лекарство е безполезно за мускулен растеж и възстановяване.

А други, като американския лекар Джон Онли, стигнаха още по-далеч. Той твърди, че глутаминът уврежда ретината на окото, според проучвания, направени върху плъхове. Неговите предположения не бяха потвърдени и подобен ефект не беше открит при хора. Но тези твърдения не останаха незабелязани; много културисти, впечатлени от получената информация, съобщиха за много негативни симптоми.

Сред тях са силно главоболие, треска, тахикардия и забавени реакции. Но всички тези реакции не са потвърдени от изследвания. По-късно стана ясно, че всичко това е преувеличено от медиите, но мнозина все още са предпазливи към тази добавка.

В защита на глутамина, тази аминокиселина е одобрена от Световната здравна организация (СЗО) и се използва активно от много културисти и други спортисти. Търсенето на лекарства нараства всяка година и много потребители съобщават за положителни резултати.

Надявам се, че тази информация е била полезна за вас и сте успели да разберете по-ясно какво е глутамин и какво е глутаминова киселина. Решихме как глутаминът помага в бодибилдинга. Опишете чувствата си и опита си от приема на тези добавки в коментарите. И имам всичко! До следващия път, господа „естествени“.

коментари, захранвани от HyperComments

P.S. Абонирайте се за актуализации на блогове, за да не пропуснете нищо! Ако искате да закупите някакви спортни стоки, спортно хранене или добавки, можете да използвате тази специална страница!

Приложимо в комплексно лечениеневрологични и психични заболявания, както и в гинекологията и гастроентерологията.

Неврология и психиатрия.

Използва се при лечението на следните заболявания:

  • епилепсия, шизофрения, психоза от различен произход, депресия, психастения, безсъние
  • на децата церебрална парализа, аутизъм, забавяне умствено развитие, болест на Даун, последствия от родова травма,
  • увреждане на нервната система, причинено от различни инфекции(полиомиелит, енцефалит, менингит), токсични ефекти, вкл. изониазид (лекарство против туберкулоза), лошо кръвообращение (инсулти)

Гинекологична практика

лечение на разстройства менструален цикъл, както и забавено полово развитие при подрастващите

Лечение на заболявания на храносмилателната система

  1. предпазва чернодробните клетки, което се използва при лечение на чернодробни лезии от различен произход (инфекции, увреждания от отрови, алкохол)
  2. защитава лигавицата храносмилателен тракти възстановява нейната цялост. Глутаминът (не глутаминовата киселина) регулира пропускливостта на чревните стени, предотвратявайки изтичането на големи хранителни молекули през тях, което спомага за намаляване на алергенността в тялото. Лекарството е ефективно при язва, диария, а според някои данни намалява риска от развитие на стомашна язва. За да получите този резултат, използвайте глутамин (не глутаминова киселина) в размер на 0,5 g на 1 kg. тегло

Противопоказания за приемане на глутаминова киселина

Излишъкът от глутамат може да увреди мозъчните клетки, така че преди употреба фармакологично лекарствоглутаминова киселина, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Противопоказания за употребата на лекарството са:

  1. Повишена възбудимост
  2. Склонност към гърчове
  3. Бързо възникващи психични реакции
  4. Трескави състояния
  5. Потискане на хемопоезата при костен мозък, анемия (анемия)
  6. Пептична язвастомаха и дванадесетопръстника
  7. Бъбречна и чернодробна недостатъчност
  8. затлъстяване
  9. Алергични реакции

Странични ефекти

Лекарството се понася добре с продължителна употреба. Нежелани реакциисе случват рядко, но са възможни. Стомашно-чревният тракт реагира по-често. Възможни са болка, разхлабени изпражнения, гадене, повръщане. Регистрирани са странични ефекти от страна на централната нервна система: повишена възбудимост, конвулсии, безсъние.

При продължителна употреба хемопоетичната система реагира и е възможно намаляване на червените и белите кръвни клетки в кръвта (анемия, левкопения).

Възможни реакции от страна на кожния епител: суха кожа, напукани устни, дразнене на устната лигавица.

Ако се появят нежелани реакции, дозата на лекарството трябва да се намали.

По време на лечението с лекарството трябва да се направят изследвания на урина и кръв.

Дозировка

Лекарството глутаминова киселина за възрастни обикновено се предписва в доза от 1 g, 2-3 пъти на ден, приемана перорално в рамките на 30 минути. преди хранене, ако възникнат реакции стомашно-чревния тракт- по време или веднага след хранене. Лекарството се приема дълго време: от 1 месец до шест месеца или повече.

Лекарството може да се използва за лечение на деца, като в този случай дозата му се намалява

Дозировката може и трябва да се избира индивидуално в зависимост от тежестта на заболяването и други фактори.

Глутаминова киселина и спорт

Тъй като глутаматът е основната аминокиселина, която изгражда мускулния протеин, е изкушаващо да се приемат по-високи дози за изграждане на мускули.

В допълнение, глутаминовата киселина задържа влагата в клетките, допринасяйки за формирането на красив контур на тялото. Ускорява производството на растежен хормон, което означава, че насърчава задържането на протеини в тялото (анаболен ефект) с увеличаване на мускулната маса.

Подпомага добрата издръжливост чрез премахване на амоняка, произведен по време на мускулната активност. Той е допълнителен източник на енергия, повишава работоспособността при условия на относителна липса на кислород и насърчава разграждането на млечната киселина (лаклат), поради натрупването на която възниква мускулна болка.

Глутаминова киселина– подобрява добре имунитета, което е важно за спортистите, тъй като дори леките дихателни вирусна инфекция(хрема с леко повишаване на температурата до 37.30C) ще ви извади от тренировка за месец.

Дозировка и начин на приложение

Глутаминът, производно на глутаминовата киселина, се използва в спортната практика. Приема се по 5-10 g 2 пъти на ден сутрин и в средата на деня (не забравяйте, че това е стимулираща аминокиселина). За момичета са достатъчни 5 g, за мъже можете да увеличите дозата до 10 g. Ако в деня на приложение има тренировка, по-добре е да вземете глутамин веднага след това, за да облекчите умората и да премахнете млечната киселина от мускулите.

Глутаминът се комбинира добре с креатина, засилвайки неговите ефекти. Може да се добавя към протеинови шейкове.

Културистите използват и лекарствоГлутаминова киселина в стандартна доза от 2 табл. х 0,25 гр. 2 пъти дневно, т.е. не повече от 1 г. Курсът на приемане е 2-3 седмици.

Биологично активното вещество глутаминова киселина е от голямо значение за хората, водещи здравословен начин на живот. В човешкото тяло тази аминокиселина може да се синтезира самостоятелно. Компонентът е част от група несъществени съединения, които осигуряват биохимични процеси в органите, поради което лекарствата на основата на глутамин често се предписват за лечение на заболявания на нервната система.

Глутаминовата киселина е съединение органичен произход. Може да се намери в протеините на живите организми. Веществото принадлежи към групата на неесенциалните аминокиселини, участващи в азотния метаболизъм. Молекулната формула на елемента е C5H9NO4. Киселината получи името си поради първото си производство от пшеничен глутен. Глутаминовата съставка е част от фолиевата киселина.

Солта на глутаминовата киселина (глутамат) действа като стимулант за нервната система. В човешкото тяло глутаминовите съединения се съдържат в съотношение 25% към всички останали аминокиселини.

Синтетичен аналог на глутамата присъства в много храни като a Хранителни добавки, напомнящ на „месен” вкус. В състава на продуктите глутаматът се обозначава с буквата Е под номера 620, 621, 622, 624, 625. Наличието им показва наличието на синтетично произведен глутамин.

Ефект върху тялото

Несъществените аминокиселини, синтезирани промишлено като лекарства, имат малък ефект върху тялото сами по себе си, така че се използват в комбинация с други мощни компоненти. Аминокиселината принадлежи към категорията на хранителните добавки. Най-често се използва в спортното хранене с цел повишаване на производителността. Елементът бързо намалява интоксикацията на метаболитните процеси и възстановява след тренировка.

Една от 20-те най-важни аминокиселини в човешкото тяло може да донесе следните ползи:


Ако правилно балансирате диетата си с глутамин, кожата ви ще стане стегната и здрава. Лошото хранене води до разрушаване на клетките на кожата, нервните влакна и връзката на аминокиселините. Въпреки всички положителни свойства на аминокиселината, не трябва да я приемате без лекарско предписание.

Има аминокиселина от естествен и синтетичен произход. Ако на човек липсва глутамин, тогава му се предписват лекарства с този елемент, за да компенсира дефицита. Компаниите производители са разработили много препарати, съдържащи глутамин, които съдържат различни количества от аминокиселината.

Еднокомпонентните продукти се състоят само от глутаминово съединение. Многокомпонентните съдържат допълнителни елементи (нишесте, талк, желатин, калций). Основната задача на лекарствата с изкуствени глутаминови компоненти е ноотропен ефект върху мозъка, в резултат на което се стимулират определени процеси в мозъчната тъкан.

Най-честата форма на освобождаване на аминокиселини са филмираните таблетки. Съставът може да съдържа допълнителни елементи за по-добро усвояванесъоръжения. Други възможности за производство са прахове за разреждане на суспензии или гранули.

За регулиране на нервната система и предотвратяване на заболявания се предлагат лекарства, които съдържат глутамин и комплекс от витамини. Списък на биорегулаторите:


Разглежданите лекарства са включени в групата на терапевтичните и профилактичните средства и се предписват като допълнение към основния курс на лечение.

Рецепта за заболявания

Лекарството глутамин се използва при лечение на безплодие. Жените, които не могат да забременеят, често имат нередовен менструален цикъл и рядка овулация. Хормоналните дисбаланси могат да бъдат коригирани чрез употребата на лекарства и терапия с глутамин. Под въздействието на аминокиселината се подобрява кръвообращението и по-бързо се възстановява репродуктивната система.

IN комплексна терапияГлутаминовата киселина се използва за забавяне на умствените усложнения по време на следните патологии:

  • Синдром на Даун, полиомиелит, церебрална парализа, следродилни интракраниални наранявания;
  • психози, шизофрения, депресивни състояния;
  • епилепсия (когато гърчовете са леки);
  • невропатични реакции от токсичен произход след употребата на производни на изоникотинова киселина;
  • усложнения след енцефалит и менингит.

Точно както възрастните, децата могат да страдат психично заболяванес различна етиология. Глутаминът се предписва като поддържаща терапия на деца под 1 година. Тези лекарства са едни от малкото одобрени за употреба в ранна възраст.

Курсът е предписан за диагнози:

  • детски паралич.
  • За последствията от родови травми.
  • Умствена изостаналост и церебрална парализа.
  • олигофрения.

Ограничения и дозировка

Дозировката на средствата се предписва от специалист в зависимост от тежестта на заболяването. Аминокиселината действа кумулативно, обикновено се приема 2-3 пъти на ден, сутрин и вечер 15-20 минути преди хранене.

  • за възрастни единична доза- 1 g;
  • деца 3-4 години - 0,25 g;
  • от 5 до 6 години - 0,5 g;
  • от 7 до 9 години - 0,5 - 1 g;
  • 10 години и повече - 1 година.

Курсът на лечение продължава от 1 до 2 месеца, понякога до 1 година. Употребата на глутаминова киселина трябва да се избягва, ако има смущения в организма.

Те включват:

  • Тежки психични атаки и повишена възбудимост.
  • Лоша функция на черния дроб и бъбреците.
  • Намалена хемопоеза в костния мозък, анемични състояния.
  • Стомашна язва, затлъстяване.
  • Свръхчувствителност към глутаминова киселина.

Атлетите могат да смесват глутамин с протеин. За превантивни цели курсът започва през пролетта или есента. По време на периода на лечение редовно се вземат тестове, тъй като отлагането на излишък от глутамин може да доведе до смърт. нервни клеткии сърдечна недостатъчност.

Ако използвате компонента дълго време, нивата на хемоглобина могат да се понижат, може да се появи дразнене на устната лигавица и пукнатини по устните. Предписвайте веществото с повишено внимание при заболявания на отделителната система.

Списък на често срещаните странични симптоми:


В човешката диета основна основаглутамат присъства само в различни количества. Състоянието на нервната система, количеството генерирана енергия за тялото и скоростта на регенерация на кожата ще зависят от обема на консумираната аминокиселина. Естественият глутамин присъства в големи количествапродукти, е почти невъзможно да се изключи.

Списък на храните, в които се съдържа глутамат:


Съществуват свободни или свързани форми на глутамата, които зависят от начина на кулинарна обработка на храната. Под въздействието на топлина аминокиселината може да премине от свързана форма в свободна форма, което се отбелязва чрез промяна на вкуса.

Ниската цена на глутамина и неговите характерни свойства го правят популярен сред спортистите. Производители спортно храненеБяха пуснати различни добавки на базата на аминокиселини. Можете да ги закупите в аптечната верига или в специални магазини.

При приемането на хранителни добавки се повишава производителността на мускулната тъкан. Освен това периодът на възстановяване на мускулите след тежък товар. Обикновено спортистите не консумират аминокиселината в „чиста“ форма, а в комбинация с глицин или цистин.

Тази смес нормализира дейността на сърдечно-съдовата система, повишава издръжливостта, тъй като мускулите се свиват по-добре. Въпреки това, изчакайте внезапни промениНяма полза от употребата на лекарството, все още не е стероид. Въпреки че голям процент от прегледите на спортистите са положителни, има значително подобрение в благосъстоянието.

Понякога добавката се използва от бодибилдинг ентусиасти за покачване на необходимото тегло. Правилното използване на продукта помага не само за наддаване на килограми, но и за подобряване на качеството на кожата. Аминокиселината косвено влияе върху растежа на мускулната маса. Това се дължи на подобрения метаболизъм и повишаване на имунитета. С помощта на киселина азотът прониква в тялото, което ускорява растежа на клетките.

Полиглутаминова киселина се получава от L-глутаминова киселина чрез ферментация. Компонентът е получен чрез ферментация на зърна натто. Извлеченият елемент се счита за силен хидрант, способен да задържа вода по-ефективно от другите продукти, предлагани на козметичния пазар.

Веществото значително повишава нивото на влага в кожния слой благодарение на уникалната си молекулна формула. Включва се активно в козметиката: кремове за чувствителна кожа, избелващи продукти и продукти за след слънце, продукти против стареене. Полиглутаминовата киселина, подобно на глутамина, стимулира производството на колаген, изглаждайки бръчките.

Както показват прегледите , компонентът изпълнява следните функции:

  • Увеличава фактора на естествената влага (NMF).
  • Изглажда, избелва и подобрява текстурата на кожата.
  • Намалява бръчките, действа успокояващо и противовъзпалително.
  • Абсорбира и задържа влагата в тъканите.

В допълнение към горното, полиглутаминовата киселина засилва функциите на хиалуроновата киселина и я предпазва от инхибиране от хиалуронидазата. Положителни чертипозволяват на елемента да успокои, подмлади и заздрави кожния слой.

Още по темата:

Имоти аскорбинова киселина- аскорбинова киселина, използване на витамини Какво е коензим q10, употребата на лекарства с коензим Хиалуронова киселиназа лице: процедури в салона и у дома Полезни свойства и източници на витамин В2 Описание на плацебо ефекта и приложение на метода в медицината Полезни свойства на тиквата, противопоказания и рецепти

1324

(3 оценки, средни: 5,00 от 5)

Повечето професионални спортисти срещат понятието „глутаминова киселина“ и знаят какво представлява. Но тази аминокиселина е полезна не само по време на физическа активност, но и за правилното функциониране на тялото, за запазване на репродуктивното здраве на жените и предотвратяване на редица заболявания.

Според учените съдържанието на тази киселина е около 25% от всички аминокиселини, съдържащи се в човешкото тяло.

Във всички живи същества глутаминът, съответно, и глутаминовата киселина се намират в протеини, нискомолекулни вещества и в свободно състояние. Представлява органично съединение, който има две киселинни групи, принадлежи към условно заменимите аминокиселини.

Глутаминовата киселина, или по-точно нейният синтетичен аналог, се намира в много храни и действа като овкусителна добавка и има „месен“ вкус.

Когато четете състава на всеки продукт, можете да обърнете внимание на следните добавки:

  • Невротрансмитер Е620;
  • E624;
  • E622;
  • E621;
  • E625.

Всичко това са глутамати, тоест вещества, получени от глутамин, комбиниран с магнезий, калий, натрий и др. Ако има такива „Е“, тогава всичко това е синтетична глутаминова киселина.Но и в естествена формаГлутаминът присъства в храните в количества, достатъчни за хората.

Какви храни съдържат глутаминова киселина?

Според лекарите е много трудно да се елиминира глутаминът от диетата на 100%, тъй като той се намира в достатъчно количествопродуктите, които консумираме. Те включват:

  • твърди сортове сирене;
  • краве мляко;
  • яйца;
  • патешко месо, младо пиле;
  • свинско;
  • говеждо месо;
  • Риба и морски дарове;
  • зеленчуци: моркови, цвекло, зелен грах, царевица, лук, домати, чушки;
  • гъби;
  • орехи;
  • соев сос.

Продукти с високо съдържаниеглутамин

По един или друг начин глутаматът присъства в диетата на всеки човек. Единствената разлика е количеството консумирана глутаминова киселина. Какво дава това? Количеството консумирана аминокиселина влияе върху нервната система, регенерацията на кожните клетки, както и енергията, произведена от човек.

Глутаминовата киселина се намира в свободна или свързана форма във всички изброени по-горе храни. Понякога, по време на топлинна или друга кулинарна обработка, глутаматът преминава от свързана в свободна форма, поради което се получава промяна във вкуса.

Най-голямо количество глутаминова киселина има във водораслите Комбу и Нори.

Неслучайно откриването на тази аминокиселина се случи в Япония, където тези продукти са в изобилие.

Глутаминова киселина като лекарство

Добре известно е, че глутаминовата киселина е вещество, което може да има не само естествен, но и синтетичен произход. С други думи, ако има липса на глутамин, можете да приемате специални лекарства, за да компенсирате недостига му в организма.

Заслужава да се отбележи, че синтетичната форма по нищо не отстъпва на естествено получения глутамин, има същия ефект върху тялото и се усвоява също толкова лесно.

Повечето фармацевтични компании, представени на руски пазар, произвеждат препарати, съдържащи глутамин. Количеството аминокиселина в различните продукти варира.

Така можем да различим:

  • еднокомпонентни препарати, съдържащи само глутаминова киселина;
  • многокомпонентни лекарства, които съдържат други компоненти.

Фармакологичният ефект на глутаминовата киселина е ноотропен. Тоест лекарствата с високо съдържание на изкуствен глутамин влияят на мозъка, стимулирайки функционирането на определени негови функции.

Глутаминовата киселина принадлежи към следните фармакологични групи:

  • Детоксикиращи агенти;
  • Протеини, аминокиселини;
  • Други невротропни лекарства.

Форма на освобождаване, състав, активно вещество

Най-често срещаната форма на освобождаване е покрити таблетки. Основният активен компонент е самата глутаминова киселина, може да присъстват и други, Помощни вещества, но дозировката им е минимална.

Те са необходими, за да може тази аминокиселина да се абсорбира бързо и напълно в тялото. Също така, ексципиентите спомагат за поддържането на специфичната форма, в която глутаминът се освобождава.

Има и други опции за освобождаване: прахообразни и под формата на гранули за получаване на суспензия. всеки доза отразработена от експерти за активни веществазапочнаха своето действие в тялото възможно най-бързо.

Говорейки за еднокомпонентно лекарство, можем да подчертаем основното активно вещество– глутаминова киселина и спомагателни компоненти. Те често са представени от картофено нишесте, желатин, талк и калций.

Тяхната променливост е възможна поради промени във формата на лекарството или по преценка на производителя на лекарството.

Защо тялото се нуждае от глутаминова киселина?

Учените са доказали факта, че тази аминокиселина е една от 20-те най-важни за човешкия организъм.


Глутаминова киселина - какво е това, необходимост за тялото

Глутаминът има следните свойства:

  • регулират киселинно-алкален баланс;
  • достави бързо основни микроелементи;
  • стимулират растежа на нови кожни клетки;
  • забавят процесите на стареене на кожата;
  • повишаване на нивата на азот в тялото;
  • изграждане на имунитет;
  • неутрализира образувания в тялото амоняк;
  • синтезирам фолиева киселина;
  • помагат на тялото да издържи физически и психологически стрес;
  • установяване на метаболитни процеси;
  • повишаване на умствените способности.

Ето как работи глутаминовата киселина. вярно балансирана диетас високо съдържание на глутамин ще бъде основното условие за стегната и здрава кожа. Ако човек се храни „хаотично“, тогава балансът се губи и настъпва разрушаване на клетките и след това на тъканите.

И това се отнася не само кожата. Разрушават се нервните клетки, губят се връзките между другите аминокиселини и т.н.

Глутамин аминокиселина получена от храна или специално лекарства, има широк спектър на действие, но не се препоръчва самопредписване на лекарства, само след консултация със специалист.

Инструкции за употреба. Показания за употреба

След като намери широко приложение в медицината, глутаминовата киселина помага да се справи с много заболявания, като има положителен ефект върху човешката нервна система.

Това е най-предписваното лекарство за:

  • епилепсия;
  • шизофрения;
  • тежки психични разстройства, психози;
  • продължителна депресия;
  • детски паралич;
  • изоставане в развитието на детето;
  • претърпели последствия от енцефалит, менингит.

Глутаминовата киселина се предписва в комбинация с други лекарства. Става ясно, че тази аминокиселина помага за подобряване на състоянието на пациента при много нарушения, както физически, така и психологическо естество.

Ето защо, чувайки въпроса "Глутаминова киселина - какво е това?" всеки лекар ще обясни на пациента ясните ползи от използваното лекарство.

Противопоказания за употреба

Има и някои условия, при които приемането на това лекарство е забранено:


Лекарят предписва дозировката в зависимост от сложността и естеството на заболяването. Курсът е най-малко 1-2 месеца, но може да бъде до 6-12 месеца. Също така, докато приемате лекарството, е необходимо да се подлагате на редовни тестове, за да наблюдавате състоянието на пациента.

Винаги е необходимо да се помни: от излишък на глутаминова киселина излишъкът от глутамин може да се натрупа в междуклетъчното пространство, което води до смърт на нервните клетки, затлъстяване, нарушаване на метаболитните процеси и дори функционирането на сърцето.

За какво се използва глутаминовата киселина в спорта?

В допълнение към медицинските си ползи, глутаминовата киселина има и други предимства: не е толкова скъпа и е неразделна част от живота на професионалните спортисти.

Производителите на спортно хранене произвеждат около 3,5 милиона тона чисти аминокиселини годишно, както и много лекарства с различни добавки. В тази форма може да се закупи както в аптеките, така и в специализираните магазини.

Ползите от тази аминокиселина са очевидни. Глутаминът основно синтезира различни аминокиселини в тялото (неговата работа представлява около 50% от всички подобни процеси).

Така че, с голямо количество глутамин, мускулната производителност и издръжливост се увеличават значително. Времето, необходимо на спортиста за възстановяване на мускулите след физическа активност, е пропорционално намалено.

Ако в тялото има достатъчно глутамин, тогава калиевите йони се разпределят свободно в мускулните клетки. Благодарение на този процес мускулите започват да се свиват по-добре, следователно тяхната функционалност се увеличава.

Някои спортисти използват глутаминова киселина не в чиста форма, а в комбинация с вещества като глицин и цистин. Тези комбинации спомагат за повишаване на издръжливостта на всички мускули, както и за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система.

Но въпреки всички положителни ефекти на глутаминовата киселина върху тялото, експертите предупреждават: не трябва да очаквате зашеметяващи резултати от лекарството, тъй като тази аминокиселина не е анаболен стероид.

Въпреки че повечето спортисти, които консумират глутамин, съобщават за подобрение общо състояние, бързо възстановяване след тренировка, по-добра работамускули.

Как се използва глутаминовата киселина в бодибилдинга

Глутаминовата киселина помага значително на бодибилдърите. Ако знаете какво представлява и го прилагате правилно, можете да подобрите не само качеството на кожата си, но и да качите необходимите килограми.

Въпреки че самото лекарство не влияе върху наддаването на тегло, то косвено допринася за това:

  • първо,важно при наддаване на тегло правилен обменвещества. Със съвременния ритъм на живот и консумацията на „изкуствена“ храна този процес е нарушен при повечето наши сънародници. За да възобновите метаболитните процеси, са необходими много аминокиселини. Глутаминовата киселина, когато се разгради, се превръща много бързо в точно това, от което тялото се нуждае;
  • Второ, добрият имунитет помага за ускоряване на процеса на натрупване на мускулна маса, което се улеснява от глутамина;
  • трето, тази киселина е проводник на азот в човешкото тяло. Не е тайна, че благодарение на азотния метаболизъм те растат с ускорени темпове. мускулни клетки;
  • Четвърто, за професионалните спортисти, които използват стероиди, глутаминът е необходим, за да не подкопае здравето им, тъй като неговата уязвимост става по-висока.

Важно е и за спортистите красиво тяло. И тук глутаминовата киселина е незаменим помощник. Аминокиселината действа по такъв начин, че процесът на регенерация на клетките се ускорява, самата кожа става по-мека и изглежда сияйна.

Дозови режими, дозировка

За всеки организъм, за всяко заболяване или неговата профилактика се предписва подходящ режим на прием на глутаминова киселина. Но има и универсални съвети как да направите това. Те могат да бъдат прочетени в инструкциите за лекарството.

Обикновено лекарството се приема 2-3 пъти на ден, сутрин и следобед, всеки ден. Глутаминовата киселина не е хапче действащ бързо, затова е много важно лекарството да се приема на курс, всеки ден.

Атлетите могат да добавят глутамин към протеин или гейнър или да го разреждат с вода. важно! Ако е имало тренировка в деня, в който сте приемали глутаминова киселина, по-добре е да вземете таблетката сутрин и веднага след като я приключите.

Ако лекарството се приема за профилактика, можете да започнете да го приемате през есента или пролетен периодкогато имунната система се нуждае от подкрепа повече от всякога. Препоръчително е таблетките да се приемат 10 минути преди хранене или по време на хранене.

Дозировката се изчислява в зависимост от пола, възрастта и теглото. За увеличаване на мускулната функционалност момичетата се нуждаят от около 5 грама 2 пъти на ден, мъжете – 5-10 грама 2 пъти на ден.

Лекарите все още настояват предварителна консултациятака че пациентът да не получава неочаквани ефектиот прием на лекарството или предозиране с глутамин.

Глутаминова киселина за деца

Децата също могат да страдат от някои психични разстройства, вродени аномалииили придобити неврологични заболявания. В такива случаи специалистите предписват глутамин, който е едно от звената в поддържащата терапия.

Няма много лекарства, одобрени за деца под една година, но глутаминовата киселина е едно от тях. Лекарят може да предпише курс от таблетки за:

  • постнатални травми,
  • детски паралич и неговите последствия,
  • олигофрения,

Също така за детствоИма дозировки (за единична доза от лекарството):

  • за бебета от първата година от живота - не повече от 100 mg;
  • деца на 1-2 години - не повече от 150 mg;
  • деца 3-4 години - не повече от 250 mg;
  • деца 5-6 години - не повече от 400 mg;
  • деца 7-9 години - не повече от 500 mg;
  • от 10 години – 1000 мг.

Тези дози могат да бъдат увеличени по преценка на лекуващия лекар, броят на дозите на ден също може да варира: 1 или 2 на ден.

Глутаминова киселина в гинекологията

Добре известен факт е: за да раждате здрави деца, трябва да обърнете голямо внимание на периода на планиране на бременността. Но не винаги е възможно жената да забременее бързо. Някои заболявания могат да бъдат лекувани с глутаминова киселина.

Като стимулира кръвообращението, глутаминът насърчава бързото възстановяване репродуктивна системаслед хирургични интервенции. Хормонални нарушениятрадиционно лекувани с хормонална терапия, но аминокиселината глутамин също играе важна роля тук.

При нередовен цикълили рядка овулация също може да бъде предписана това лекарство, защото с такива диагнози много трудно се забременява.

Режимът на лечение се предписва в зависимост от цикъла на жената:

  • През първата половина лекарят предписва пиене на витамин Е (подготвя ендометриума за прикрепване на оплодена яйцеклетка) и фолиева киселина (предотвратяване на аномалии в развитието на ембриона);
  • През втората половина на цикъла на жената се препоръчва и витамин Е, но вече в тройна доза, както и глутаминова киселина, която ускорява метаболизма и подобрява кръвообращението.

Всяко нарушение на женската репродуктивна система се лекува изключително от професионалисти и много от тях са привърженици на приема на глутаминова киселина дори по време на бременност.

Възможни странични ефекти

При неконтролирана употребакиселина може да се наблюдава:

Ако лекарството се приема твърде дълго време, то се натрупва в организма и са възможни следните:

  • нисък хемоглобин,
  • левкопения,
  • Пукнатини около устата и устните
  • Дразнене в устата.

Взаимодействие с други лекарства

Глутаминовата киселина се използва заедно с тиамин и пиридоксин при лечение и профилактика на невротоксични явления, причинени от лекарства като фтивазид, изониазид и др.

Ако се наблюдава дистрофия на мускулната тъкан, ефективността на глутаминовата киселина се увеличава, когато се използва заедно с гликол и пахикарпин.

Предозиране

Прекомерната употреба на лекарството допринася за развитието на коремна болка, диария, гадене и повръщане. Лечение - пиене на много течности, стомашна промивка, приемане на абсорбенти (Напр. активен въглен).

Къде да купя, цена, условия на съхранение, срок на годност

В чист вид лекарството, наречено „Глутаминова киселина“, се намира много лесно, може да бъде в най-близката аптека или специален магазинспортно хранене. Аминокиселината струва средно от 17 до 85 рубли на опаковка (10 таблетки от 250 mg). Когато става въпрос за спортни добавки с глутамин, цената на буркан ще бъде много по-висока.

Таблетките се отпускат без рецепта, срокът на годност е 3 години при съхранение при температура не по-висока от 25 градуса.Не само спортисти, които използват глутаминова киселина знаят какво е това, но и много родители на деца с увреждания, жени репродуктивна възрасти просто хора, които са внимателни към здравето си.

Имайки голям брой полезни свойства, глутаминовата киселина е достъпна за всички. Дефицитът на тази аминокиселина води до различни неприятни процеси в организма, поради което нейното попълване е толкова важно. през цялата година.

Полезни видеоклипове за глутаминовата (глутаминова) киселина:

Глутамин - какво е това?

Глутаминова киселина и глутамин:

Глутаминова киселина: допинг без съкращения:

ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ

Зареждане...Зареждане...