प्रावरणी उपचार की सूजन। प्लांटर फैसीसाइटिस क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाता है? मलहम, लोक उपचार, व्यायाम

प्लांटर फैसीसाइटिस की रोकथाम और उपचार में चिकित्सीय व्यायाम वास्तव में एक महत्वपूर्ण कारक है। हालांकि, अंत तक ईमानदार होने के लिए, वह अकेले इस बीमारी से निपटने में सक्षम नहीं है। उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता है, हम इस लेख में उन पर विचार करेंगे।

आइए तुरंत ईमानदार रहें: दुर्जेय नाम के बावजूद, एड़ी की हड्डी शायद ही कभी एड़ी और पैर में दर्द का कारण बनती है। ज्यादातर मामलों में यह बीमारी संयोग से पता चलती है और एक व्यक्ति के लिए आश्चर्य के रूप में आती है। बदले में, दर्द सिंड्रोम, जो लोगों को चिकित्सा सहायता लेने के लिए मजबूर करता है, एक और गंभीर बीमारी का परिणाम है - तल का फैस्कीटिस. चूंकि इन विकृति के स्थानीयकरण के स्थान अक्सर मेल खाते हैं, वे हमारे दिमाग में दृढ़ता से पहचाने जाते हैं और समानार्थक शब्द के रूप में उपयोग किए जाते हैं। हालांकि हकीकत में ऐसा नहीं है।

प्लांटार फासिसाइटिस को रोकने और इलाज के लिए व्यायाम

प्लांटर फैसीसाइटिस की रोकथाम और उपचार में चिकित्सीय व्यायाम वास्तव में एक महत्वपूर्ण कारक है।हालांकि, अंत तक ईमानदार होने के लिए, वह अकेले इस बीमारी से निपटने में सक्षम नहीं है। उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता है, लेकिन हम उन पर थोड़ी देर बाद विचार करेंगे। आइए बुनियादी अवधारणाओं के साथ अपनी बातचीत शुरू करें।

प्लांटार (प्लांटर) प्रावरणी घने रेशेदार ऊतक की एक परत है जो पैर के नीचे की तरफ चलती है। इसका मुख्य उद्देश्य पैर के अनुदैर्ध्य आर्च को बनाए रखना है। प्लांटर फैसीसाइटिस प्रावरणी की सूजन से ज्यादा कुछ नहीं है, और यह सूजन स्थानीयकृत है, एक नियम के रूप में, एड़ी क्षेत्र में। हील स्पर भी कैल्केनियल कंद के क्षेत्र में बनता है और एक हड्डी का बढ़ना, एक ऑस्टियोफाइट है। कुछ मामलों में, ऑस्टियोफाइट्स की उपस्थिति प्लांटर फैसीसाइटिस का प्रत्यक्ष परिणाम है।

चावल। 1. प्लांटर फैसीसाइटिस और हील स्पर्स के बीच का अंतर

प्रावरणी की सूजन का कारण कम ऊतक लोच, पैर पर यांत्रिक तनाव से जुड़ा इसका निरंतर सूक्ष्म आघात है। ज्यादातर मामलों में, शरीर क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन कभी-कभी एक रोग प्रक्रिया अभी भी विकसित होती है।

प्रावरणी की सूजन पूरे तल की सतह के साथ दर्द के साथ हो सकती है।(हालांकि ज्यादातर एड़ी क्षेत्र में)। उनकी विशिष्ट विशेषता है सुबह पहले चरणों के साथ या पैरों के लंबे आराम के बाद दिखाई देना. एक लंबे ब्रेक के दौरान, सूक्ष्म आँसू एक साथ बढ़ते हैं, लेकिन कुछ छोटे होने के परिणामस्वरूप, जैसे ही हम चलना शुरू करते हैं, पैर खींचते हैं, प्रावरणी फिर से घायल हो जाती है, जिससे दर्द होता है।

चावल। 2. दर्द के स्थानीयकरण की आवृत्ति विभिन्न क्षेत्रोंपैर पर तल का फैस्कीटिस

हमारे देश के लिए कोई आंकड़े नहीं हैं, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में एड़ी क्षेत्र में दर्द से संबंधित सालाना 2 मिलियन कॉल तक पंजीकृत हैं। जोखिम समूह में लोग होते हैं:

मोटा;

पैर की विभिन्न विकृतियाँ (फ्लैट-वल्गस, खोखला पैर) होना;

रीढ़ की समस्या होना, बड़े जोड़पैर; बिगड़ा हुआ चयापचय के साथ;

कैल्केनस की चोटों के साथ;

शारीरिक अधिभार का अनुभव करना (उदाहरण के लिए, एथलीट);

गलत जूते पहनना;

बुढ़ापा।

चावल। 3. प्लांटर फैसीसाइटिस (एड़ी स्पर सिंड्रोम) के कारण, लक्षण, निदान, रोकथाम और उपचार

तल फैसीसाइटिस के लिए जिम्नास्टिक और अन्य उपचार

अगर बीमारी ने खुद को महसूस किया है, तो बिना पर्याप्त उपचारपास नहीं हो सकता।यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि उपचार का कोई आम तौर पर स्वीकृत तरीका नहीं है, इसलिए आपके पैर का आगे का भाग्य पूरी तरह से उपस्थित चिकित्सक की योग्यता पर निर्भर करेगा।

मैं उपचार के तथाकथित वैकल्पिक तरीकों के उपयोग के खिलाफ भी चेतावनी देना चाहूंगा, विशेष रूप से वे जो कुछ दिनों में पूर्ण इलाज का वादा करते हैं। चिकित्सा के सबसे "हानिरहित" आधिकारिक तरीकों से दूर केवल कुछ ही इसके लिए सक्षम हैं।

पोल्टिस और लोशन का कुछ उपचार प्रभाव हो सकता है, लेकिन, सबसे पहले, इसकी पुष्टि नहीं हुई है, और दूसरी बात, एक चमत्कारी नुस्खा समान लक्षणों के साथ एक और बीमारी को ठीक कर सकता है। हमारे डिजिटल युग में, यह संभावना नहीं है कि कोई भी "लोक" उपचार से पहले और बाद में ऑनलाइन परीक्षा परिणाम पोस्ट करेगा, लेकिन कृपया समीक्षा करें।

स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित चीज जो डॉक्टर लिख सकता है वह है भौतिक चिकित्सापैर की पर्याप्त उतराई, मालिश और कुछ प्रकार की फिजियोथेरेपी के संयोजन में (शुरुआती चरणों में दर्द को दूर करने के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं भी ली जा सकती हैं)। ऐसा इलाज चाहिए सकारात्म असरकुछ महीनों के भीतर। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है: शॉक वेव थेरेपी, एक्स-रे थेरेपी, ड्रग ब्लॉकेज।

कई मरीज़ खुशी के साथ रिपोर्ट करते हैं कि सालों की पीड़ा और इलाज के बाद लोक तरीकेवे फिर से जी सकते हैं पूरा जीवन. अक्सर ऐसा होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, ये तरीके इतने हानिरहित नहीं हैं और उनके बाद रिलैप्स होते हैं। इसके अलावा, 5-10% मामलों में, यह भारी तोपखाना भी लोगों की मदद नहीं करता है। और एकमात्र रास्ता सर्जरी है।

एड़ी स्पर का इलाज कैसे करें, इस पर एक वीडियो नीचे दिया गया है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक इसमें योगदान देता है:

समस्या क्षेत्र में रक्त और लसीका परिसंचरण में वृद्धि (ऊतक पोषण में सुधार, सूजन और सूजन में कमी, नमक बनाने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है);

पैर और टखने की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और tendons को मजबूत करना;

स्नायुबंधन, tendons, प्रावरणी की लोच में वृद्धि।

पैर को खींचने और मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट करने के सिद्धांत:

नियमितता (दिन में दो बार सुबह और शाम को जिमनास्टिक करने की सलाह दी जाती है);

पर्याप्तदोहराव (4 बार से);

अभ्यास के चरम चरणों में देरी 15 सेकंड से कम नहीं है;

बछड़े और एकमात्र मांसपेशियों की भागीदारी के साथ प्रारंभिक वार्म-अप।

बछड़ों और अकिलीज़ कण्डरा की मांसपेशियों को गर्म करना बहुत महत्वपूर्ण है, हालाँकि, की उपस्थिति विशेष अभ्याससीधे तल के प्रावरणी को खींचने के उद्देश्य से। एड़ी स्पर्स के उपचार के लिए उनकी प्रभावशीलता बहुत अधिक है।

इसके अलावा, फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाए, उतना अच्छा है।विशेष रूप से, अध्ययन ने रोग के तीव्र चरण में शॉक वेव थेरेपी की तुलना में चिकित्सीय अभ्यासों की उच्च दक्षता दिखाई।

चिकित्सीय अभ्यासों का एक जटिल प्रदर्शन करने से पहले, अपने चिकित्सक या व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

एड़ी के फड़कने के उपचार के लिए व्यायाम का एक सेट

फर्श पर बैठें, अपने पैर के शीर्ष को एक बैंड या पट्टा से पकड़ें। जब तक आप अपने बछड़े की मांसपेशियों में तनाव महसूस न करें, तब तक बैंड को अपनी ओर खींचे। इस पोजीशन में 15 सेकेंड तक रहें। आई.पी. को लौटें।

फर्श पर बैठो, अपने पैरों को फैलाओ। अपने पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने पैरों को घुमाएं (पैर का अंगूठा एक सर्कल का वर्णन करना चाहिए)।

फर्श पर बैठो, अपने पैरों को फैलाओ। अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें, फिर उन्हें सीधा करें ताकि आपके पैर की उंगलियां आपके सामने हों। झुकते समय, अपनी उंगलियों को जितना हो सके फैलाने की कोशिश करें।

दीवार के पास खड़े हो जाओ, अपना पैर एड़ी पर रखो और दीवार के खिलाफ आराम करो ऊपरपैर (पैर सीधे)। अपने घुटने को दीवार की ओर तब तक चलाएं जब तक आप अपने पैर के निचले हिस्से में खिंचाव महसूस न करें।

दीवार के पास खड़े हो जाएं, उस पर अपने हाथ टिकाएं। स्वस्थ पैर सामने है, रोगी पीछे है (यदि दोनों पैर बीमार हैं, तो उन्हें वैकल्पिक करें)। अपनी एड़ी को फर्श से उठाए बिना धीरे-धीरे बैठ जाएं। हम पिछले पैर को मोड़ते नहीं हैं। जैसे ही आप अपने पिछले पैर की बछड़े की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें, रुकें और धीरे-धीरे 15 तक गिनें। प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

आई.पी. जैसा कि पिछले एक में है। अपनी एड़ियों को फर्श पर रखते हुए धीरे-धीरे बैठें, लेकिन दोनों पैरों को मोड़ें। जैसे ही आप Achilles tendon में तनाव महसूस करते हैं, रुकें और धीरे-धीरे 15 तक गिनें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

एक कुर्सी पर बैठें, हाथ बेल्ट पर, एक पैर मुड़ा हुआ, दूसरा फैला हुआ। धीरे-धीरे आगे झुकें जब तक कि आप अपने हैमस्ट्रिंग में तनाव महसूस न करें।

15 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

पुस्तकों का एक ढेर, एक आयताकार बार लें या सीढ़ी का उपयोग करें (मुख्य बात यह है कि पहाड़ी की ऊंचाई कम से कम 5 सेमी है)। एक पहाड़ी पर खड़े हो जाओ ताकि आपकी एड़ी स्वतंत्र रूप से लटके, अपने हाथों को दीवार पर टिकाएं।

अपने शरीर को एक सीध में रखते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ, कलाई और अग्रभाग दीवार को छूना चाहिए।

यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आप निचले पैर की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे। 15 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। उसके बाद अपने पैर की उंगलियों पर उतार-चढ़ाव करना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि एड़ी समर्थन के स्तर से नीचे गिरती है।

कम से कम 10 लिफ्ट करें और पूरी एक्सरसाइज दोबारा शुरू करें। आप इसे प्रत्येक पैर पर बारी-बारी से करके व्यायाम को जटिल बना सकते हैं।

निम्नलिखित में से कोई एक वस्तु लें: एक बोतल, एक रोलिंग पिन, एक रोलर, एक छोटी गेंद (अधिमानतः ठंडे या बर्फ के पानी से भरी बोतल)।

अपने पैर को चुनी हुई वस्तु पर रखें और इसे पैर की पूरी सतह पर आगे-पीछे करें। अभ्यास के दौरान, पैर को वस्तु पर मजबूती से दबाएं।

फर्श पर सामान रखना विभिन्न आकारऔर आकार। अपने पैरों की मदद से सभी रखी हुई चीजों को एक कंटेनर में इकट्ठा कर लें।

यदि आवश्यक हो, तो व्यायाम को कई बार दोहराएं। आप संग्रह प्रक्रिया में दोनों पैरों का उपयोग कर सकते हैं।

एक कुर्सी पर बैठें, अपने गले में खराश को कपड़े या तौलिये के किनारे पर रखें। पैर की उंगलियों को मोड़कर कपड़े को इकट्ठा करें।

एक कुर्सी पर बैठें, घायल पैर को स्वस्थ पैर के घुटने पर रखें। एक हाथ एड़ी पर, दूसरा घायल पैर के अंगूठे पर रखें। आराम से पैर के अंगूठे को अपनी ओर तब तक खींचे जब तक आप तनाव महसूस न करें।

इस पोजीशन में 7 सेकेंड तक रहें। फिर पैर को कस लें और इसे अपनी मूल स्थिति में वापस करने का प्रयास करें, साथ ही अपने हाथ से इस क्रिया का प्रतिरोध पैदा करें।

इस अवस्था में 7 सेकेंड तक रहें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

पैराग्राफ 8 के अनुरूप एक पहाड़ी पर खड़े हो जाओ। स्वस्थ पैर को पूरी तरह से समर्थन पर रखें, और रोगी को केवल आंशिक रूप से। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, अपने शरीर के वजन को अपने अच्छे पैर में स्थानांतरित करें।

अपने आप को नीचे करें ताकि गले में खराश की एड़ी समर्थन के स्तर से नीचे गिर जाए। इस मामले में, वजन को दर्द वाले पैर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। जैसे ही आप पैर की मांसपेशियों में तनाव महसूस करें, 15 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति लें।

आप पैर की उंगलियों पर वृद्धि को समाप्त करके व्यायाम को सरल बना सकते हैं। इस अवतार में, वजन को केवल अच्छे पैर में स्थानांतरित किया जाता है।

शाम के वार्म-अप के बाद, पैर को ऑर्थोसिस के साथ ठीक करने की सिफारिश की जाती है।यह रात के आराम के दौरान फैली हुई प्रावरणी को सिकुड़ने नहीं देगा, नतीजतन, सूक्ष्म आँसू ठीक से ठीक हो जाएंगे, और सुबह के पहले चरणों के दौरान कोई नया नुकसान नहीं होगा। चिकित्सीय अभ्यासों के अलावा, असमान सतहों पर नंगे पैर चलने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सीय अभ्यास के साथ उपचार के तरीके

उपचार की प्रभावशीलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त यह सुनिश्चित करना है कि दर्द वाले क्षेत्र को उतार दिया जाए।ऐसा करने के लिए, तल की एड़ी स्पर के साथ, व्यक्तिगत आर्थोपेडिक insoles को आंतरिक और बाहरी अनुदैर्ध्य मेहराब, एड़ी के नीचे एक अवकाश और एक नरम पैड के लेआउट के साथ निर्धारित किया जाता है।

समुद्री नमक, साबुन, सोडा, साथ ही फिजियोथेरेपी के साथ गर्म पैर स्नान एक अच्छा अतिरिक्त है।(अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन, लेजर थेरेपी) प्रकाशित.

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प्लांटर फैसिया-विशिष्ट स्ट्रेचिंग बनाम रेडियल शॉक-वेव थेरेपी प्लांटर फैसिओपैथी के प्रारंभिक उपचार के रूप में - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

एंटोन रिखोव

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हील स्पर बनने की प्रक्रिया जटिल है। कैल्केनियल प्रावरणी का मुख्य कार्य पैर के आर्च (अनुदैर्ध्य) को बनाए रखना है। खड़े होकर, मानव शरीर का लगभग आधा वजन प्रावरणी पर दबाव डालता है, अर्थात ज्यादा समययह लगातार लोड के तहत है। प्रावरणी का नियमित कामकाज मिनी-आँसू के अधीन होता है, जो उस समय के दौरान एक साथ बढ़ने में सक्षम होते हैं जब कोई व्यक्ति आराम कर रहा होता है।

लेकिन कभी-कभी अंतराल में एक साथ बढ़ने का समय नहीं होता है, इससे सड़न रोकनेवाला सूजन हो जाती है, जो एड़ी पर दर्द के साथ होती है। शरीर इस तरह के विचलन पर अपने तरीके से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, एड़ी पर वृद्धि होने लगती है, जिसे एड़ी स्पर्स कहा जाता है।

कारण

उम्र के साथ, प्रावरणी की संरचना बदल जाती है। प्रावरणी कम लोचदार और काफी मोटी हो जाती है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, प्रावरणी सूजन हो जाती है, खासकर जहां यह एड़ी की हड्डी से जुड़ जाती है। सूजन एड़ी क्षेत्र में दर्द और सूजन के साथ होती है।

समय के साथ, एड़ी प्रावरणी के लगाव के क्षेत्र में, एक हड्डी का एक्सोस्टोसिस बनता है, जिसे रोजमर्रा की जिंदगी में एड़ी स्पर कहा जाता है। तल प्रावरणी की सूजन कभी-कभी गाउट या रेइटर रोग जैसी बीमारियों के साथ होती है।

आमतौर पर रोग बिना किसी कारण के विकसित होता है, लेकिन कभी-कभी संबंधित लक्षणों की अचानक शुरुआत होती है, उदाहरण के लिए, असामान्य खेल गतिविधि या रोज़मर्रा के जूते में बदलाव के साथ। विभिन्न पैरों की विकृति और अधिक वजन भी प्लांटर फैसीसाइटिस और हील स्पर्स के विकास का पूर्वाभास देते हैं।

बीमारी का मुख्य कारण पीएफ को मामूली चोट है।

एड़ी स्पर्स के लक्षण और लक्षण

एड़ी में मोच आने का सबसे महत्वपूर्ण और मुख्य लक्षण एड़ी में दर्द है।

रोगी में संबंधित लक्षण होते हैं।

संबंधित लक्षणऔर एक एड़ी प्रेरणा के संकेत:

1. रोग की प्रगति के प्रारंभिक चरण में, रोगी को लंबी सैर या दौड़ने के बाद दर्द होता है। एड़ी पर आराम करते समय, दर्द बदतर दिखाई दे सकता है।
2. प्रभावित क्षेत्र में बेचैनी की भावना सुबह से शुरू होकर रोगी को पीड़ा देने लगती है। दिन भर चलने पर दर्द कम हो जाता है, लेकिन शाम को वे फिर से शुरू हो जाते हैं, यह पैर पर दैनिक भार के परिणामस्वरूप होता है। बदलते मौसम की स्थिति (बारिश, बर्फ) की अवधि के दौरान दर्द तेज हो जाता है।
3. समय के साथ, एड़ी क्षेत्र में कैल्शियम जमा हो जाता है, शरीर की सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है। आराम के दौरान, सपने में दर्द दिखाई देने लगता है। एक कदम उठाना भी मुश्किल है।
4. रोगी की चाल बदल जाती है, यह अवचेतन स्तर पर होता है। रोगी बीमारी से क्षतिग्रस्त पैर पर भार को कम करने की कोशिश करता है। यदि दोनों पैरों पर स्पर बन गया है, तो बैसाखी की आवश्यकता होगी, रोगी स्वतंत्र रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है।
5. बाह्य रूप से स्पर को देखना असंभव है, लेकिन उन्नत मामलों में, घाव के क्षेत्र में सूजन (चोट) विकसित हो जाती है, जबकि रोगी के शरीर का तापमान बढ़ जाता है।

लक्षण

प्लांटार फैसीसाइटिस के ऐसे स्पष्ट लक्षण हैं कि ज्यादातर मामलों में, केवल अगर वे मौजूद हैं, तो रोग का निदान किया जा सकता है। रोग की सबसे आम अभिव्यक्ति एड़ी क्षेत्र में दर्द है। वे आमतौर पर लंबे समय तक बैठने के बाद चलते समय दिखाई देते हैं। इसके अलावा, दर्द सुबह में काफी ध्यान देने योग्य होता है, जब रोगी सोने के बाद उठता है।

सबसे आम एड़ी स्पर या प्लांटर फैसीसाइटिस कैल्केनियल ट्यूबरोसिटी के क्षेत्र में दर्द है। दर्द और सूजन अधिक स्थानीयकृत हैं भीतरी सतहऊँची एड़ी के जूते।

दर्द सिंड्रोम सुबह बिस्तर से उठने पर अधिक स्पष्ट होता है। हील स्पर्स या प्लांटर फैसीसाइटिस को आमतौर पर सुबह की जकड़न और पहले चरणों में दर्द की विशेषता होती है। दर्द सिंड्रोम काफी तीव्र और स्थिर हो सकता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक बार बीमार पड़ती हैं।

एड़ी स्पर या प्लांटर फैसीसाइटिस का एक साथ दोनों पैरों पर असर होना कोई असामान्य बात नहीं है। खेल से जुड़े लोगों में, यह रोग अक्सर एथलीटों और नर्तकियों में पाया जाता है।

रोग के सबसे आम लक्षणों में एड़ी में जकड़न और दर्द की भावना शामिल है, जो या तो सुस्त या तेज हो सकती है। इस बीमारी के ऐसे लक्षण हैं कि इसे नोटिस करना या इसे किसी अन्य बीमारी से भ्रमित करना असंभव है।

बढ़ा हुआ दर्द होता है:

• सुबह में, जब रोगी बिस्तर से उठकर पहला कदम उठाना शुरू करता है;
• सीढ़ियाँ चढ़ते समय;
• लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहने के बाद;
• तीव्र गतिविधि के परिणामस्वरूप।

लक्षण भी दिखाई देते हैं:

• एड़ी को वजन का समर्थन और स्थानांतरित करते समय जलन;
• टखने और टखने की सूजन;
• टखनों में और अकिलीज़ टेंडन के क्षेत्र में दर्द।

दर्दनाक संवेदनाएं जो उत्तेजित करती हैं तल का फैस्कीटिसअक्सर समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होता है। एक बीमार व्यक्ति लंगड़ापन का अनुभव कर सकता है, वह एक स्वस्थ पैर को अधिक लोड करता है, जो भविष्य में इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है और एकमात्र एपोन्यूरोसिस की एक भड़काऊ प्रक्रिया प्राप्त करता है। ऐसे हालात थे जब दोनों पैर इस बीमारी से पीड़ित थे।

पैर के कोमल ऊतकों के अल्ट्रासाउंड की मदद से रोग का निदान किया जाता है। लेकिन डॉक्टर के पास जाने से पहले, आप अपने दम पर फासिसाइटिस की पहचान कर सकते हैं। यह वह रोग है जो सुबह के समय तेज तेज दर्द से संकेत मिलता है, जो धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है, और रात में फिर से तेज हो जाता है।

ध्यान दें: अगर आप लंबे समय तक बैठने के बाद अचानक खड़े हो जाते हैं तो एड़ी में दर्द होने लगता है। और यदि आप पैर के आर्च के क्षेत्र पर दबाते हैं, तो यह नरम और पिलपिला निकलेगा।

तल का फैस्कीटिस का मुख्य लक्षण एड़ी क्षेत्र में दर्द है, और एक एड़ी सबसे अधिक बार प्रभावित होती है। यदि आप समय पर उपचार नहीं करते हैं और पैरों पर दबाव डालना जारी रखते हैं, तो थोड़ी देर बाद दूसरे पैर में सूजन शुरू हो सकती है।

वैसे, रोग तीव्र अवस्था में होने पर लंबे समय तक लक्षण दिखाने की प्रवृत्ति रखता है, लेकिन कुछ समय बाद, उचित ध्यान और उपचार के बिना, विकृति पुरानी हो सकती है।

फासिसाइटिस की विशेषताओं पर विचार करें। एड़ी में दर्द भार की शुरुआत में अधिक स्पष्ट होता है, अर्थात बिस्तर से बाहर निकलने पर, आराम के बाद पहले चरणों के साथ।

डॉक्टरों ने ऐसी विशेषता का नाम भी दिया - "पहले कदम का दर्द।" इसलिए दर्द के लक्षण सबसे अधिक सुबह के समय दिखाई देते हैं।

जब कोई व्यक्ति "विचलन" करता है, तो लक्षण कम हो जाते हैं। पर प्रारंभिक चरणदर्द दूर हो जाता है और तब तक प्रकट नहीं होता जब तक वह व्यक्ति नहीं देता भारी बोझपैरों और एड़ी की मांसपेशियों पर।

प्रगति के साथ, दर्द के लक्षण दिन के दौरान अचानक आंदोलनों के साथ प्रकट हो सकते हैं, लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना, या बिल्कुल भी गायब नहीं होना, लेकिन थोड़ा कमजोर होना। उन्नत मामलों में, पैथोलॉजी को ठीक करने के लिए, रोगी को छुट्टी दे दी जाती है बीमारी की छुट्टी.

दर्द एड़ी के करीब, पैर के एकमात्र क्षेत्र में ही प्रकट होता है। दर्द के अलावा, मांसपेशियों में अकड़न, जलन या, इसके विपरीत, सुन्नता है। तीव्र अवधि में, एक व्यक्ति के लिए सीढ़ियां चढ़ना और लंबे समय तक चलना मुश्किल हो जाता है, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

निदान

प्लांटर फैसीसाइटिस या हील स्पर का निदान और उपचार एक आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। एक व्यापक नैदानिक ​​परीक्षा और रोग के इतिहास के स्पष्टीकरण के बाद चिकित्सक द्वारा निदान की स्थापना की जाती है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लगभग आधे रोगियों में एड़ी की हड्डी की सतह पर एक बोनी स्पाइक (कैल्केनियल स्पर) पाया जाता है।

अपने आप में, एड़ी का फड़कना दर्द के विकास का कारण नहीं है, यह बस प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ होता है।

चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग आपको तल के प्रावरणी में सूजन के फॉसी को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है, साथ ही कई बीमारियों को बाहर करने के लिए, जो एड़ी में दर्द से भी प्रकट हो सकता है। एक अन्य प्रभावी, सस्ती और सरल निदान पद्धति अल्ट्रासाउंड है। अल्ट्रासाउंड पर, तल प्रावरणी का मोटा होना सटीक रूप से देखा जा सकता है और निदान की पुष्टि कर सकता है।

तल की प्रावरणी की सूजन इसके अत्यधिक और नियमित खिंचाव और अधिक भार के कारण शुरू होती है। इसलिए, धावक और जो लोग पूरे दिन अपने पैरों पर बिताने के लिए मजबूर होते हैं, वे पैथोलॉजी के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। फासिसाइटिस के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• अधिक वजन;
• पैर की शारीरिक रूप से उच्च ऊंचाई;
• फ्लैट पैरों की उपस्थिति;
• अनुचित जूते पहनना;
• जोड़ों और पैरों के जहाजों के रोग।

सर्जन को प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान और उपचार करना चाहिए। हालांकि सभी को संदेह हो सकता है कि उन्हें ये समस्याएं हैं। पहला संकेत पैर के आर्च के क्षेत्र में पैरों में सुबह का दर्द है, जो शाम को कम हो जाता है। एक डॉक्टर एच्लीस टेंडन और ट्राइसेप्स बछड़ा की जांच के बाद निदान की पुष्टि कर सकता है।

ध्यान दें: प्लांटर फैसीसाइटिस के रोगी पैर को सामान्य सीधी स्थिति से आगे नहीं मोड़ सकते, वे इसे अपने करीब नहीं ला सकते।

सर्जन पैर की जांच, प्लांटर एपोन्यूरोसिस के तालमेल के बाद रोग के बारे में मान्यताओं की पुष्टि करता है। एमआरआई द्वारा सबसे सटीक निदान है। तल के एपोन्यूरोसिस के विकृति के साथ, चित्रों पर एडिमा दिखाई देती है। साथ ही, यह अध्ययन आपको बैक्सटर की तंत्रिका के छिपे हुए फ्रैक्चर, फाइब्रोमस या न्यूरोमा को देखने की अनुमति देता है, जो गलत निदान से बचने में मदद करता है।

शुरू करने के लिए, डॉक्टर रोगी के चिकित्सा इतिहास का अध्ययन करता है, इस बारे में जानकारी प्राप्त करता है कि दर्द कब शुरू हुआ, इसके स्थानीयकरण के क्षेत्र के बारे में और जब यह सबसे मजबूत हो जाता है। उसके बाद, वह रोगी की जीवन शैली के बारे में जानकारी एकत्र करता है, और क्या उसके पास पतले कण्डरा या सपाट पैरों के रूप में शारीरिक पुष्टि है।

अंततः, अल्ट्रासाउंड और रेडियोग्राफी, एमआरआई और सीटी पहले से निदान निदान की पुष्टि करने के लिए निर्धारित हैं।

उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, जोखिम समूह में 40-70 वर्ष के बच्चे शामिल हैं जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, ज्यादातर महिलाएं। धावक, कारखाने के कर्मचारी, वेटर और कई अन्य स्थायी पेशे भी बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं।

तल fasciitis के लिए उपचार के बाद दिया जाता है व्यापक परीक्षाअन्य विकृति को बाहर करने के लिए। निदान करने के लिए, डॉक्टर शिकायतों की प्रकृति की जांच करता है, जिसके लिए वह एक सर्वेक्षण करता है, तालमेल और परीक्षा करता है। फटे हुए स्नायुबंधन को बाहर निकालने के लिए, डॉक्टर पैर के लचीलेपन और विस्तार को करने के लिए कहता है, और अन्य आंदोलनों को करने की क्षमता की भी जाँच करता है।

निदान के साथ गलत नहीं होने के लिए, एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स निर्धारित है, जो हड्डी के फ्रैक्चर को बाहर करने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और इलेक्ट्रोमाइलोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है। सामान्य तौर पर, निदान स्थापित करने के लिए इमेजिंग परीक्षण और रोगी साक्षात्कार अक्सर पर्याप्त होते हैं।

अगर आपको हर सुबह उठना मुश्किल लगता है और आपके लिए सामान्य रूप से चलना शुरू करना मुश्किल है, तो इस समस्या को रोकने के तरीकों के बारे में बात करने में बहुत देर हो चुकी है। ऐसे में प्लांटर फैसीसाइटिस रोग की पुष्टि होना जरूरी है।

इस समस्या के लक्षण, रोकथाम और उपचार बहुत सारे सर्जन हैं। स्व-निदान में शामिल न हों, और इससे भी अधिक अपनी स्थिति को कम करने का प्रयास करें।

पहले और एकल लक्षणों के साथ भी, किसी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

सर्जन को प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान और उपचार करना चाहिए। हालांकि सभी को संदेह हो सकता है कि उन्हें ये समस्याएं हैं।

पहला संकेत पैर के आर्च के क्षेत्र में पैरों में सुबह का दर्द है, जो शाम को कम हो जाता है। एक डॉक्टर एच्लीस टेंडन और ट्राइसेप्स बछड़ा की जांच के बाद निदान की पुष्टि कर सकता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के रोगी पैर को सामान्य सीधी स्थिति से आगे नहीं मोड़ सकते, वे इसे अपने करीब नहीं ला सकते। सर्जन भी पैर की जांच के बाद, प्लांटर एपोन्यूरोसिस के तालमेल के बाद रोग के बारे में मान्यताओं की पुष्टि करता है।

एमआरआई द्वारा सबसे सटीक निदान है। तल के एपोन्यूरोसिस के विकृति के साथ, चित्रों पर एडिमा दिखाई देती है। साथ ही, यह अध्ययन आपको छिपे हुए फ्रैक्चर, फाइब्रोमस या बैक्सटर के तंत्रिका न्यूरोमा को देखने की अनुमति देता है। यह गलत निदान से बचने में मदद करता है।

इलाज

बड़ी संख्या में लोक उपचार और तरीके हैं जो लक्षणों को खत्म करते हैं और पैरों की इस विकृति का काफी प्रभावी ढंग से इलाज करते हैं। हालांकि, उनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले, आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपको बताएगा कि किसी विशेष मामले में किसका उपयोग किया जा सकता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज केंद्रित नमक स्नान से किया जाता है। उन्हें तैयार करने के लिए, आपको गर्म पानी (1 एल) (2 पूर्ण बड़े चम्मच) में नमक पतला करना होगा। प्रक्रिया का समय 30-40 मिनट है। इसे खत्म करने के बाद, आपको अपने पैरों को पोंछना होगा और ऊनी मोजे पहनना होगा।

फासिसाइटिस का इलाज करने का एक अच्छा तरीका बर्च कलियों का उपयोग करना है। उनमें से तैयार है अल्कोहल टिंचर, जिसमें, सन्टी कलियों के अलावा स्वयं (50 ग्राम) होता है चिकित्सा शराब(100 ग्राम)। उत्पाद को कम से कम 3 घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इसका उपयोग कंप्रेस बनाने के लिए किया जाता है: इसमें भिगोई हुई एक पट्टी दिन में दो बार (दिन में 2 घंटे और दिन में 2 घंटे) एड़ी पर लगाई जाती है।

आप स्नान की मदद से बीमारी को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं, जिसमें समान मात्रा में सिरका (9%), वोदका और तारपीन शामिल हैं। सभी अवयवों को मिश्रित किया जाना चाहिए और पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए। दर्द वाली एड़ी को इस तरह के घोल के कंटेनर में तब तक रखना चाहिए जब तक कि यह पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। फिर आपको इसे फिर से गर्म करने और प्रक्रिया को फिर से करने की आवश्यकता है।

आलू प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसे छोटी प्लेटों में काटा जाना चाहिए और एड़ी की एड़ी पर लगाया जाना चाहिए, एक पट्टी के साथ सुरक्षित रूप से तय किया जाना चाहिए और शीर्ष पर एक ऊनी जुर्राब पर रखा जाना चाहिए।

ऐसा सेक आमतौर पर रात में किया जाता है। अगर सुबह पट्टी हटाने के बाद पता चले कि प्लेट काली हो गई है तो इसका मतलब है कि आलू रोग से लड़ रहा है।

धीरे-धीरे दर्द कम होने लगेगा और आलू की प्लेट भी हल्की हो जाएगी। लोक तरीकों से तल के फैस्कीटिस का इलाज करते समय, इसमें बहुत समय और धैर्य लगेगा।

हालांकि, लगन ने कई लोगों को इस बीमारी से उबरने में मदद की।

एड़ी का फड़कना और इसके विशिष्ट लक्षण पूरी तरह से अलग-अलग बीमारियों के साथ हो सकते हैं, इसलिए उपचार का उद्देश्य दोनों समस्याओं को खत्म करना होना चाहिए। स्व-उपचार के अलावा, एड़ी पर स्पर के लक्षणों को नजरअंदाज करने के लायक नहीं है, क्योंकि इससे स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, और इस बीमारी के रोगियों की समीक्षा केवल इसकी पुष्टि करती है।

हील स्पर का इलाज करना मुश्किल नहीं है। उपचार सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग नहीं करता है, यह विकास ही नहीं है जो दर्द का कारण बनता है, लेकिन सूजन प्रक्रिया जो स्पर के आसपास के ऊतकों में होती है।

बड़े स्पर्स रोगी को नहीं देते हैं गंभीर दर्द, और एक्स-रे के साथ दिखाई देने वाली छोटी, बमुश्किल ध्यान देने योग्य संरचनाएं गंभीर दर्द का कारण बन सकती हैं, जिसमें किसी व्यक्ति के लिए अपने पैर पर खड़ा होना भी मुश्किल होता है। एड़ी स्पर और उसके उपचार के अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के मुख्य तरीके फिजियोथेरेपी, विशेष मालिश, साथ ही विभिन्न प्रकार के आर्थोपेडिक उपकरण हैं जो प्रदान करते हैं सकारात्मक प्रभावपैर उतारने के लिए।

रोग के शुरुआती चरणों में, यह काफी प्रभावी हो सकता है रूढ़िवादी उपचार. रूढ़िवादी उपचार में पैर को आराम देना, दर्द निवारक दवाओं का उपयोग, व्यायाम चिकित्सा, आर्थोपेडिक इनसोल और अन्य उपकरण पहनना, साथ ही फिजियोथेरेपी शामिल हैं।

ग्लूकोकार्टिकोइड्स के स्थानीय इंजेक्शन भी बहुत प्रभावी हो सकते हैं। अधिकांश रोगियों के लिए, यह उपचार राहत लाता है।

यदि, चल रहे उपचार के बावजूद, एड़ी क्षेत्र में दर्द 3-4 महीने से अधिक समय तक बना रहता है, तो सर्जरी पर विचार किया जा सकता है।

हील स्पर्स या प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए, सीमित फैसीओटॉमी बहुत प्रभावी हो सकता है। ऑपरेशन में प्लांटर प्रावरणी का आंशिक विच्छेदन और स्पर को हटाना शामिल है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, फुट फैसीसाइटिस का सफल उपचार हर 8 लोगों को एक साल के भीतर इस बीमारी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। अगर इलाज कारगर होता तो 95% में बिना सर्जरी के एड़ी के दर्द को खत्म करना संभव होता है।

हमेशा जटिल और इसमें शामिल हैं:

• दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं (इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, विशेष मलहम, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स) का उपयोग।
• विश्राम। रोजमर्रा की गतिविधियों को सीमित करना या रोकना आवश्यक है जो एड़ी में दर्द की उपस्थिति को भड़काते हैं।
• कोमल चलने की विधा। बिस्तर से उठने के तुरंत बाद जूते पहन लें, जैसे नंगे पांव चलने पर दर्द तेज होने लगता है।
• आरामदायक जूते पहने। आपको ऐसे मॉडल पहनने की ज़रूरत है जो पूरी तरह से सदमे को अवशोषित करते हैं और एकमात्र आर्च का समर्थन करते हैं। सबसे बढ़िया विकल्पखेल के जूते होंगे, साथ ही नरम तलवों वाले जूते भी होंगे।
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं: लेजर, अल्ट्रासाउंड, थर्मोथेरेपी, शॉक वेव थेरेपी (स्पष्ट स्पर्स के साथ) के संपर्क में;
• मालिश, विशेष व्यायाम करना। दिन में दो बार, निचले पैर को फैलाने के लिए मुख्य रूप से सुबह में सरल व्यायाम करें। उपचार, जिसमें व्यायाम शामिल है, का उद्देश्य स्नायुबंधन के लचीलेपन को बढ़ाना और पैर के आर्च का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करना है।
• आर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग - आर्च सपोर्ट, हील क्लैम्प्स, नाइट स्प्लिंट्स। आवेषण एड़ी क्षेत्र को कुशन करने में मदद करते हैं। आप उन्हें कई दुकानों में खरीद सकते हैं जो खेल के जूते और फार्मेसियों को बेचते हैं।
• सूजन को कम करने और दर्द से राहत पाने के लिए एड़ी के क्षेत्र में बर्फ लगानी चाहिए।

ध्यान दें! अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं को मना न करें यदि उन्होंने पुष्टि की है कि आपको तल का फैस्कीटिस है। आधुनिक दवाईदर्द को कम कर सकता है और रोग के आगे विकास को रोक सकता है।

इन उद्देश्यों के लिए, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक insoles लिखेंगे और आपको बताएंगे कि जिमनास्टिक कैसे करें। इन सिफारिशों का पालन किए बिना, आपको ठीक होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। साथ ही, रात में लगाए जाने वाले विशेष आर्थोपेडिक स्प्लिंट्स के उपयोग से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का अच्छा प्रभाव पड़ता है।

Fasciitis का सबसे अच्छा इलाज शीर्ष पर किया जाता है। इसके लिए विभिन्न

डॉक्टर द्वारा निर्धारित। किसी फार्मेसी में फार्मासिस्ट की सलाह पर उन्हें स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है।

ध्यान दें! प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सबसे प्रभावी सामयिक उपचारों में से एक फासिसाइटिस स्टॉप क्रीम है।

रोगी की स्थिति को जल्दी से कम करने के लिए, विरोधी भड़काऊ दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं। वे प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाले दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करते हैं। उपचार, जिसके लिए एक मरहम भी निर्धारित किया जा सकता है, सूजन को कम करने और सूक्ष्म आँसू की उपस्थिति को रोकने के लिए है:

• रात में, आपको पैर पर ओर्टोफेन या कोर्टिसोन क्रीम लगाने की सलाह दी जा सकती है;
• दवा इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक या नेप्रोक्सन की स्थिति से छुटकारा पाएं;
• उन्नत मामलों में, केवल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के इंजेक्शन मदद करते हैं, लेकिन वे केवल अस्थायी राहत लाते हैं, समय के साथ दर्द वापस आ सकता है।

महत्वपूर्ण! कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन अक्सर नहीं दिए जाने चाहिए, क्योंकि इससे प्लांटर प्रावरणी का टूटना हो सकता है।

दवा उपचार के साथ-साथ, आप वैकल्पिक चिकित्सा द्वारा प्रस्तावित विधियों को स्वयं आजमा सकते हैं। उनका उद्देश्य सूजन को कम करना और प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ होने वाले सूक्ष्म-आंसू को रोकना है।

उपचार की अवधि में एक वर्ष तक का समय लग सकता है और इसके लिए प्लांटर एपोन्यूरोसिस और एच्लीस टेंडन में खिंचाव की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, रोगी को लगातार विशेष व्यायाम करने होंगे। एक ऐड-ऑन के रूप में, तटस्थ डोरसिफ़्लेक्सन में इसकी गतिहीनता सुनिश्चित करने के लिए पैर (रात में) पर एक स्प्लिंट लगाया जाता है।

जिम्नास्टिक आप घर पर भी कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

यदि आप उपचार शुरू नहीं करते हैं और दर्द सहते हैं, तो वे डेढ़ साल तक रह सकते हैं, जबकि समय-समय पर कम हो जाते हैं और फिर से प्रकट होते हैं। लंबे समय तक फैसीसाइटिस का इलाज नहीं किया जाता है, इसके ऑपरेटिंग टेबल पर समाप्त होने की संभावना अधिक होती है। उपचार का लक्ष्य भड़काऊ प्रक्रिया और पैथोलॉजी के कारण को खत्म करना है।

उपचार के चुने हुए विकल्प के बावजूद, पैरों और टखनों के लिए जिम्नास्टिक अनिवार्य है। तो, आप स्ट्रेचिंग कर सकते हैं - जिमनास्टिक का उद्देश्य पैर की मांसपेशियों, बछड़े की मांसपेशियों को खींचना है। घर पर करने के लिए अन्य चीजें व्यायाम चिकित्सा के प्रकार, व्यायाम जिसके लिए डॉक्टर चुनेंगे।

उपचार का प्रारंभिक चरण पैरों के लिए आराम सुनिश्चित करना है, आपको भार कम करने की आवश्यकता है, दिन में कम से कम 3 बार कंप्रेस लागू करें।

फासिसाइटिस के उपचार के लिए प्रभावी नुस्खा स्नान के साथ सन का बीजऔर आलू छीलना। 2 मुट्ठी अलसी के बीज लेकर आलू के छिलकों में मिला दिया जाता है, जिसके बाद परिणामी मिश्रण को आधा लीटर पानी में डालकर गाढ़ा होने तक उबाला जाता है।

जब दलिया ठंडा हो जाए तो उसमें अपने पैरों को 15-20 मिनट के लिए रख दें। प्रक्रिया पैरों को धोने के साथ समाप्त होती है। गरम पानी, केराटिनाइज्ड त्वचा को खुरचते समय।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप पारंपरिक चिकित्सा से अपने स्वयं के नुस्खा का भी उपयोग कर सकते हैं।

आप दवाओं का एक कोर्स निर्धारित करके दर्द की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं एनएसएआईडी समूह- डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, मेलोक्सिकैम। मलहम पर आधारित एनएसएआईडी फंड. रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने के लिए, एक मालिश पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है, जिसे जिमनास्टिक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

रूढ़िवादी तरीके

यदि हम उपचार के आधुनिक तरीकों को लें, तो काइन्सियोलॉजी टेपिंग को प्रतिष्ठित किया जाता है। विधि में एड़ी क्षेत्र में एक चिपकने वाला सांस लेने योग्य काइनेसियो टेप लगाया जाता है, जो मांसपेशियों के दर्द को कम करता है। उपचार का सार एक टेप के साथ मांसपेशियों को फैलाना है, जो भार को कम करता है और लसीका, अंतरकोशिकीय द्रव के संचलन को बढ़ाता है, और पैर में रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है।

यहाँ तल fasciitis के लिए कुछ लोकप्रिय उपचार हैं। आर्थोपेडिक धूप में सुखाना पहनने का एक सामान्य तरीका ऑर्थोसिस है।

उन्हें बनाने के लिए, आपको पैर की एक डाली की जरूरत है। इनसोल का कार्य दर्द को कम करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और सूजन को खत्म करना है।

आप चाहें तो निर्देशों का पालन करते हुए पुराने इनसोल, कॉटन बॉल और एक पट्टी का उपयोग करके अपने हाथों से आर्थोपेडिक इनसोल बना सकते हैं।

दोनों अलग-अलग और इनसोल के संयोजन में, आप प्लास्टिक बूट के रूप में नाइट स्प्लिंट का उपयोग कर सकते हैं। पट्टी को रात में लगाया जाता है और तल के प्रावरणी में खिंचाव को रोकता है। उपचार के इस तरीके का उपयोग करके आप सुबह दर्द में कमी प्राप्त कर सकते हैं। Minuses में से, उपयोग के दौरान असुविधा को नोट किया जा सकता है।

एक लोकप्रिय उपचार शॉक वेव थेरेपी है। इसके अलावा, गंभीर दर्द के साथ, हार्मोन और एनाल्जेसिक की मदद से रुकावटें निर्धारित की जा सकती हैं। चरम मामलों में, एक ऑपरेशन करना आवश्यक होता है जिसमें प्रावरणी का एक हिस्सा निकाला जाता है या अन्य आवश्यक जोड़तोड़ किए जाते हैं।

अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लेना बंद न करें यदि उन्होंने पुष्टि की है कि आपको तल का फैस्कीटिस है। आधुनिक दवाएं दर्द को कम कर सकती हैं और रोग के आगे विकास को रोक सकती हैं।

इन उद्देश्यों के लिए, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक insoles लिखेंगे और आपको बताएंगे कि जिमनास्टिक कैसे करें। इन सिफारिशों का पालन किए बिना, आपको ठीक होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

साथ ही, रात में लगाए जाने वाले विशेष आर्थोपेडिक स्प्लिंट्स के उपयोग से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का अच्छा प्रभाव पड़ता है।

कई मामलों में, विरोधी भड़काऊ दवाएं अपरिहार्य हैं। अक्सर, डॉक्टर "डिक्लोफेनाक" या "इबुप्रोफेन", या उनके अनुरूप दवाओं को लिखते हैं। यदि बीमारी इतनी बढ़ गई है कि कोई व्यक्ति सुबह अपने आप बिस्तर से नहीं उठ सकता है, और पारंपरिक दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो ग्लूकोकार्टिकोइड्स के इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

रोगी की स्थिति को जल्दी से कम करने के लिए, विरोधी भड़काऊ दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं। वे प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाले दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करते हैं। उपचार, जिसके लिए एक मरहम भी निर्धारित किया जा सकता है, सूजन को कम करने और सूक्ष्म आँसू को रोकने के लिए है। रात में, आपको अपने पैरों पर ओर्टोफेन या कोर्टिसोन क्रीम लगाने की सलाह दी जा सकती है।

इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक या नेप्रोक्सन दवाएं इस स्थिति को कम कर सकती हैं। उन्नत मामलों में, केवल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के इंजेक्शन मदद करते हैं। लेकिन वे केवल अस्थायी राहत लाते हैं, समय के साथ दर्द वापस आ सकता है। अक्सर ऐसे इंजेक्शन नहीं दिए जाने चाहिए, क्योंकि इससे प्लांटर प्रावरणी का टूटना हो सकता है।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

केवल दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ तल का फैस्कीटिस का उपचार प्रभावी नहीं होगा। इसे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जूतों में सही इनसोल और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

शॉक वेव थेरेपी को सबसे प्रभावी माना जाता है। यह अक्सर उन लोगों को दिया जाता है जिन्हें क्रोनिक प्लांटर फैसीसाइटिस है।

उपचार, जिसमें गोलियां केवल रोगी की स्थिति के अस्थायी राहत के लिए जुड़ी हुई हैं, प्रावरणी में खिंचाव होना चाहिए। लेकिन एक व्यापक चिकित्सा और फिजियोथेरेप्यूटिक दृष्टिकोण से समस्या से जल्दी छुटकारा मिल सकता है।

इसके अलावा, यह भविष्य में चेहरे के टूटने को रोकेगा, जिसका अर्थ है कि रोगी को अब सुबह दर्द महसूस नहीं होगा।

अल्ट्रासाउंड उपचार भी निर्धारित किया जा सकता है। इस विधि से सेंसर से प्रभावित ऊतक अच्छी तरह गर्म हो जाते हैं। नतीजतन, सूजन कम हो जाती है और दर्द कम हो जाता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के खिलाफ लड़ाई में निवारक उपाय

प्लांटर फैसीसाइटिस के जोखिम क्षेत्र में न आने के लिए, अपने वजन की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक वजन- यह प्रावरणी पर एक अतिरिक्त भार है। जूते की पसंद को सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए: महिलाओं को अक्सर ऊँची एड़ी के जूते या जूते नहीं पहनने चाहिए, खरीदारी चुनते समय, आपको मूल्यह्रास और supination पर ध्यान देना चाहिए।

कठोर सतह पर नंगे पांव चलने के लिए प्रेरित न हों। चूंकि भारी पहने हुए जूते पैर की विकृति का कारण बन सकते हैं, इसलिए उन्हें बिना किसी अफसोस के निपटाया जाना चाहिए।

यदि आप सक्रिय कार्य दिवस के बाद अपने पैरों में दर्द या जलन महसूस करते हैं, तो ऐसी संवेदनाओं को दूर करने के लिए एक ठंडे सेक का उपयोग किया जा सकता है। बर्फ से भरे बैग को 15 से 20 मिनट के लिए घाव वाली जगह पर लगाना चाहिए।

कुछ पहले पानी से जमे हुए पेपर कप का उपयोग करके बर्फ से मालिश करते हैं। मालिश आंदोलनोंउस क्षेत्र में प्रदर्शन किया जाता है जहां 3-5 मिनट के लिए असुविधा महसूस होती है।

उनका नियमित कार्यान्वयन सूजन को कम करने और दर्द को काफी कम करने में मदद करेगा। बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, अकिलीज़ कण्डरा, साथ ही प्रावरणी को खींचकर, विशेष अभ्यासों का एक सेट करने की सिफारिश की जाती है।

एड़ी की समस्या से बचने के लिए:

• नियमित रूप से खेल के जूते बदलें (स्नीकर्स, उदाहरण के लिए);
• एड़ी या आर्च सपोर्ट में अच्छे कुशनिंग वाले जूते पहनें;
• अतिरिक्त वजन कम करें, यदि कोई हो;
• प्रावरणी, अकिलीज़ कण्डरा को फैलाएं;
• कठोर सतहों पर न दौड़ें।

एड़ी के तल का फैस्कीटिस का इलाज कैसे करें? रोग से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, लेकिन अक्सर आर्थोपेडिस्ट एक एकीकृत दृष्टिकोण का अभ्यास करते हैं। प्रारंभिक चरण में मलहम, जैल और बाहरी प्रभाव के अन्य साधनों का उपयोग शामिल है। यदि एड़ी में दर्द कम नहीं होता है, तो फिजियोथेरेपी, मालिश और जिमनास्टिक अतिरिक्त रूप से निर्धारित हैं। प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार के कुछ तरीकों को मिलाकर, 90% मामलों में 3-6 महीनों में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त होता है। एक-घटक प्रक्रियाएं प्रारंभिक चरणों में समस्याओं का समाधान करती हैं। यदि रोग की प्रगति एक जटिल डिग्री तक पहुंच जाती है और जटिल चिकित्सा समस्या का समाधान नहीं करती है, तो रोगी को निर्धारित किया जाता है शल्य चिकित्सातल का फैस्कीटिस (सर्जरी)।

अपनी विविधता के कारण, चिकित्सा तैयारीरोग के सभी चरणों में इस्तेमाल किया जा सकता है। ये मलहम, टैबलेट, जैल, पैच हैं। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य दर्द सिंड्रोम को खत्म करना, सूजन से राहत देना, सूजन प्रक्रिया को कम करना और संयोजी ऊतक की लोच को बहाल करना है।

दर्द के संबंध में, गैर-स्टेरायडल दवाओं ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, लेकिन उनके उपचार की अवधि लंबी है, जो कुछ रोगियों में असंतोष का कारण बनती है। इबुप्रोफेन वाली दवाएं दर्द के दौरे से राहत दिलाने में मदद करेंगी: मोट्रिन, नेप्रोक्सन, कैमलॉट, नूरोफेन, मेलॉक्सिकैम।

विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ तल का फैस्कीटिस का प्रभावी उपचार। इनमें चोंड्रोसाइट, वोल्टेरेन, डिक्लोफेनाक, कॉन्ट्रैक्ट्यूबेक्स और अन्य शामिल हैं।

चिकित्सा उपचार में इंजेक्शन शामिल हैं जो एड़ी के तल के फैस्कीटिस के लिए ड्रग शॉक थेरेपी की तरह काम करते हैं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को गले की जगह में इंजेक्ट किया जाता है, लेकिन यह प्रक्रिया दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान नहीं करती है।

निम्नलिखित फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके हैं:

• एक्स्ट्राकोर्पोरियल यूवीटी। दवा की क्रिया कंडक्टरों के लगाव के स्थान पर फैलने वाली उच्च आवृत्ति वाली ध्वनि तरंगों पर आधारित होती है। कंपन आंदोलनों की एकाग्रता रक्त को सभी वाहिकाओं के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ाती है, जिससे ट्राफिज्म और ऊतक पुनर्जनन में तेजी आती है;
• मैग्नेटोथेरेपी। प्लांटार फैसीसाइटिस, जिसका इलाज किया जाता है चिकित्सा दशाएं, एक वैकल्पिक चुंबकीय क्षेत्र के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। इसकी कार्रवाई के तहत, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो सूजन शोफ और शारीरिक पीड़ा से राहत को उत्तेजित करता है;
• लेजर थेरेपी। गहरी पैठ के माध्यम से लेजर बीमनरम ऊतकों की परतों में, वे पूरी तरह से सूजन से राहत देते हैं;

यदि तल का फैस्कीटिस फिजियोथेरेपी का जवाब नहीं देता है, शल्यक्रिया. यही कारण है कि घर पर हील स्पर्स के उपचार की अनुशंसा नहीं की जाती है।

तंतुमय लिगामेंट के स्व-उपचार की असंभव प्रक्रिया के कारण तल का फैस्कीटिस होता है नियमित भार. ज्यादातर मामलों में, अपराधी कमजोर पैर की मांसपेशियां और अकुशल प्रावरणी होते हैं। इन्हें मजबूत करने के लिए एक्सरसाइज एक इंस्ट्रक्टर की देखरेख में की जाती है। आमतौर पर, पैर के अनुदैर्ध्य आर्च की टेपिंग प्रक्रियाएं (टेप के साथ पट्टी) निर्धारित की जाती हैं।

कौन सा डॉक्टर प्लांटर (प्लांटर) फैसीसाइटिस का इलाज टेप से करता है? जिम्नास्टिक एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है, और प्रक्रिया एक काइनेसियोथेरेपिस्ट द्वारा की जाती है।

एक्स-रे थेरेपी के साथ एड़ी के तल का फैस्कीटिस का इलाज कैसे करें? इस प्रक्रिया में शॉर्ट फोकस थेरेपी के लिए 10 से 60 केवी की तरंग दैर्ध्य के साथ एक्स-रे के संपर्क में और लंबी फोकस थेरेपी के लिए 60 से 250 केवी तक एक्सपोजर शामिल है। रोग से क्षतिग्रस्त ऊतकों में प्रवेश करके, वे विकास को रोकते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव, कोशिका विनाश को रोकें और संकेतों को दूर करें अतिसंवेदनशीलताकपड़े।

यह फिजियोथेरेपी इस सवाल का जवाब देने में भी मदद करेगी कि पैर के तल के फैस्कीटिस का इलाज कैसे किया जाए। अल्ट्रासाउंड तरंगों की मदद से, पहले त्वचा पर लागू दवा, ऊतकों में गहराई से प्रवेश करती है और उन्हें गर्म करती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

यह प्रक्रिया हील स्पर मसाज के समान है और अगर डिवाइस पोर्टेबल है तो इसे घर पर किया जा सकता है।

एड़ी के तल का फैस्कीटिस, जिसका उपचार प्रारंभिक चरणों में किया जाता है, विशेष उपचार और रोगनिरोधी उपकरणों - इनसोल और एड़ी पैड के लिए अच्छी तरह से उधार देता है। ये दोनों पैर के नीचे रोज़मर्रा के जूते (बिना एड़ी के) में लाइनर हैं। चुनाव के अनुसार किया जाता है शारीरिक विशेषताएंपैर और रोग की प्रगति।

यह विधि एड़ी के फैस्कीटिस को ठीक नहीं करेगी, लेकिन चलते समय एड़ी को उसकी शारीरिक स्थिति में सहारा देने के लिए उपयोगी होगी।

तल का फैस्कीटिस का निदान अक्सर एड़ी क्षेत्र में दर्द के लक्षण का कारण बनता है।जब किसी व्यक्ति में विकृति होती है, तो तल के प्रावरणी की सूजन देखी जाती है, जो कि कैल्केनस को पैर से जोड़ने के लिए आवश्यक एक पतला लिगामेंट है। तल का प्रावरणी पैर के आर्च को बनाए रखने और चलने की सामान्य क्षमता, एड़ी पर कदम रखने के लिए आवश्यक है, और यदि यह घायल या सूजन है, तो व्यक्ति पूरी तरह से नहीं चल सकता है। प्लांटर फैसीसाइटिस की स्थिति एथलीटों की विशेषता है, जिन लोगों की जीवन शैली उनके पैरों पर लगातार रहने से जुड़ी है, और यह ध्यान दिया जा सकता है कि महिलाएं अधिक पीड़ित होती हैं।

पैरों पर लगातार भार पड़ने से यह रोग पैर के क्षेत्र को प्रभावित करता है। पैर की शारीरिक विशेषताओं के कारण, विशेष रूप से एड़ी, चलते समय, एक व्यक्ति के पास गद्दी को नरम करने और उसे नरम करने का कार्य होता है, जो चोट और परेशानी को रोकता है। ऐसे कई कारक हैं जो फासिसाइटिस का कारण बन सकते हैं, जिन पर हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

तल के प्रावरणी की तुलना एक खिंचे हुए तार से की जा सकती है जो झटके, खिंचाव, कुशनिंग के दौरान और अन्य ऊतकों को चोट पहुंचाए बिना ले सकता है। लेकिन अगर भार बढ़ता है, तो प्रावरणी की संरचना में पैथोलॉजिकल स्थितियां हो सकती हैं, जैसे टूटना, आंसू, खिंचाव, और यह अब पैर को पूरी तरह से प्रभाव से नहीं बचा सकता है। बाहरी कारक. एक सूजन प्रक्रिया प्रकट होती है, जो एक सप्ताह से अधिक या एक महीने से भी अधिक समय तक चल सकती है।

तल के प्रावरणी की रोग संबंधी स्थिति के कारण जुड़े हुए हैं कई कारक, लेकिन सबसे पहले पैरों और एड़ी क्षेत्र पर भार में वृद्धि होती है। यह मोटापे के साथ होता है, खासकर अगर वजन तेजी से बढ़ता है। इसलिए, जोखिम कारकों की पहचान की जा सकती है:

गर्भावस्था। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का वजन तेजी से बढ़ता है, साथ ही पेट का बढ़ना चाल की प्रकृति को प्रभावित करता है। पैर, टखने की मांसपेशियां और स्नायुबंधन इससे पीड़ित होते हैं, और प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान असामान्य नहीं है।

चयापचय रोग। बिगड़ा हुआ चयापचय वाले कई लोगों के वजन में बदलाव होता है - मोटापा। अधिक वजन हार्मोनल व्यवधान, मौखिक गर्भ निरोधकों, तनाव का कारण बन सकता है।

एथलीट। यदि, गहन प्रशिक्षण की अवधि के दौरान, मांसपेशियां सक्रिय अवस्था में हैं और चोट और सूजन का विरोध करती हैं, तो एक व्यक्ति के खेल खेलना बंद करने के बाद, फासिसाइटिस का निदान होने का जोखिम बढ़ जाता है। अक्सर पूर्व एथलीटों का वजन बढ़ जाता है, उनकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है।

न केवल गर्भवती महिलाएं और पूर्व एथलीट पैथोलॉजी से पीड़ित हो सकते हैं। जिन लोगों की जीवनशैली या काम उनके पैरों पर लंबे समय तक रहने से जुड़ा है, वे पैर क्षेत्र में सूजन के अधीन हैं। सेल्समैन, शिक्षक, कारखानों और कारखानों के कर्मचारी, खानपान, साथ ही एथलीट - एथलीट, धावक इस श्रेणी के लोगों के बराबर हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि रोग अक्सर 40 वर्षों के बाद होता है, जब शरीर में उम्र से संबंधित व्यवधान होते हैं।

कारणों का एक अन्य समूह पैरों की रोग स्थितियों से जुड़ा है। प्लांटार या, जैसा कि इसे भी कहा जाता है, प्लांटर फैसीसाइटिस, फ्लैट पैर, क्लबफुट और चाल विचलन वाले लोगों में हो सकता है। गलत जूते पैर के प्रावरणी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसलिए, जूते चुनते समय, आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि इनसोल बहुत नरम नहीं हैं और जूते पर एक आर्च समर्थन है। यदि एकमात्र खराब होना या फटना शुरू हो जाता है, तो बेहतर है कि ऐसे जूतों को बदल दिया जाए और अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डाला जाए।

यह ध्यान देने योग्य है कि कॉलस, स्पर्स और दरारें प्लांटर फैसीसाइटिस की उपस्थिति का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन वे समग्र स्वच्छता और चलने के आराम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।

लेकिन पैर की चोट, विशेष रूप से एड़ी क्षेत्र में, हो सकती है अप्रिय सूजनजिसे ठीक होने में काफी समय लगेगा।

तल का फैस्कीटिस का मुख्य लक्षण एड़ी क्षेत्र में दर्द है, और एक एड़ी सबसे अधिक बार प्रभावित होती है। यदि आप समय पर उपचार नहीं करते हैं और पैरों पर दबाव डालना जारी रखते हैं, तो थोड़ी देर बाद दूसरे पैर में सूजन शुरू हो सकती है। वैसे, रोग तीव्र अवस्था में होने पर लंबे समय तक लक्षण दिखाने की प्रवृत्ति रखता है, लेकिन कुछ समय बाद, उचित ध्यान और उपचार के बिना, विकृति पुरानी हो सकती है।

फासिसाइटिस की विशेषताओं पर विचार करें। एड़ी में दर्द भार की शुरुआत में अधिक स्पष्ट होता है, अर्थात बिस्तर से बाहर निकलने पर, आराम के बाद पहले चरणों के साथ। डॉक्टरों ने ऐसी विशेषता का नाम भी दिया - "पहले कदम का दर्द।" इसलिए दर्द के लक्षण सबसे अधिक सुबह के समय दिखाई देते हैं। जब कोई व्यक्ति "विचलन" करता है, तो लक्षण कम हो जाते हैं। प्रारंभिक अवस्था में, दर्द पूरी तरह से दूर हो जाता है और तब तक प्रकट नहीं होता जब तक कि व्यक्ति पैरों और एड़ी की मांसपेशियों पर एक मजबूत भार नहीं देता।

प्रगति के साथ, दर्द के लक्षण दिन के दौरान अचानक आंदोलनों के साथ प्रकट हो सकते हैं, लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना, या बिल्कुल भी गायब नहीं होना, लेकिन थोड़ा कमजोर होना। उन्नत मामलों में, पैथोलॉजी को ठीक करने के लिए, रोगी को एक बीमार छुट्टी जारी की जाती है।

दर्द एड़ी के करीब, पैर के एकमात्र क्षेत्र में ही प्रकट होता है। दर्द के अलावा, मांसपेशियों में अकड़न, जलन या, इसके विपरीत, सुन्नता है। तीव्र अवधि में, एक व्यक्ति के लिए सीढ़ियां चढ़ना और लंबे समय तक चलना मुश्किल हो जाता है, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

अन्य विकृति को बाहर करने के लिए एक व्यापक परीक्षा के बाद तल का फैस्कीटिस का उपचार निर्धारित किया जाता है। निदान करने के लिए, डॉक्टर शिकायतों की प्रकृति की जांच करता है, जिसके लिए वह एक सर्वेक्षण करता है, तालमेल और परीक्षा करता है। फटे हुए स्नायुबंधन को बाहर निकालने के लिए, डॉक्टर पैर के लचीलेपन और विस्तार को करने के लिए कहता है, और अन्य आंदोलनों को करने की क्षमता की भी जाँच करता है।

निदान के साथ गलत नहीं होने के लिए, एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स निर्धारित है, जो हड्डी के फ्रैक्चर को बाहर करने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और इलेक्ट्रोमाइलोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है। सामान्य तौर पर, निदान स्थापित करने के लिए इमेजिंग परीक्षण और रोगी साक्षात्कार अक्सर पर्याप्त होते हैं।

यदि आप उपचार शुरू नहीं करते हैं और दर्द सहते हैं, तो वे डेढ़ साल तक रह सकते हैं, जबकि समय-समय पर कम हो जाते हैं और फिर से प्रकट होते हैं। लंबे समय तक फैसीसाइटिस का इलाज नहीं किया जाता है, इसके ऑपरेटिंग टेबल पर समाप्त होने की संभावना अधिक होती है। उपचार का लक्ष्य भड़काऊ प्रक्रिया और पैथोलॉजी के कारण को खत्म करना है।

उपचार के चुने हुए विकल्प के बावजूद, पैरों और टखनों के लिए जिम्नास्टिक अनिवार्य है। तो, आप स्ट्रेचिंग कर सकते हैं - जिमनास्टिक का उद्देश्य पैर की मांसपेशियों, बछड़े की मांसपेशियों को खींचना है। घर पर, अन्य प्रकार की व्यायाम चिकित्सा की जानी चाहिए, जिन व्यायामों के लिए डॉक्टर चुनेंगे।

उपचार का प्रारंभिक चरण पैरों के लिए आराम सुनिश्चित करना है, आपको भार कम करने की आवश्यकता है, दिन में कम से कम 3 बार कंप्रेस लागू करें।

अलसी और आलू के छिलकों से नहाने का नुस्खा फासिसाइटिस के उपचार के लिए प्रभावी है। 2 मुट्ठी अलसी के बीज लेकर आलू के छिलकों में मिला दिया जाता है, जिसके बाद परिणामी मिश्रण को आधा लीटर पानी में डालकर गाढ़ा होने तक उबाला जाता है। जब दलिया ठंडा हो जाए तो उसमें अपने पैरों को 15-20 मिनट के लिए रख दें। प्रक्रिया गर्म पानी से पैरों को धोने के साथ समाप्त होती है, जबकि केराटिनाइज्ड त्वचा को हटाती है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप पारंपरिक चिकित्सा से अपने स्वयं के नुस्खा का भी उपयोग कर सकते हैं।

आप एनएसएआईडी समूहों - डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, मेलॉक्सिकैम से दवाओं का एक कोर्स निर्धारित करके दर्द की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं। NSAIDs पर आधारित मलहम का भी उपयोग किया जाता है। रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने के लिए, एक मालिश पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है, जिसे जिमनास्टिक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

यदि हम उपचार के आधुनिक तरीकों को लें, तो काइन्सियोलॉजी टेपिंग को प्रतिष्ठित किया जाता है। विधि में एड़ी क्षेत्र में एक चिपकने वाला सांस लेने योग्य काइनेसियो टेप लगाया जाता है, जो मांसपेशियों के दर्द को कम करता है। उपचार का सार एक टेप के साथ मांसपेशियों को फैलाना है, जो भार को कम करता है और लसीका, अंतरकोशिकीय द्रव के संचलन को बढ़ाता है, और पैर में रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है।

यहाँ तल fasciitis के लिए कुछ लोकप्रिय उपचार हैं। आर्थोपेडिक धूप में सुखाना पहनने का एक सामान्य तरीका ऑर्थोसिस है। उन्हें बनाने के लिए, आपको पैर की एक डाली की जरूरत है। इनसोल का कार्य दर्द को कम करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और सूजन को खत्म करना है। आप चाहें तो निर्देशों का पालन करते हुए पुराने इनसोल, कॉटन बॉल और एक पट्टी का उपयोग करके अपने हाथों से आर्थोपेडिक इनसोल बना सकते हैं।

दोनों अलग-अलग और इनसोल के संयोजन में, आप प्लास्टिक बूट के रूप में नाइट स्प्लिंट का उपयोग कर सकते हैं। पट्टी को रात में लगाया जाता है और तल के प्रावरणी में खिंचाव को रोकता है। उपचार के इस तरीके का उपयोग करके आप सुबह दर्द में कमी प्राप्त कर सकते हैं। Minuses में से, उपयोग के दौरान असुविधा को नोट किया जा सकता है।

एक लोकप्रिय उपचार शॉक वेव थेरेपी है। इसके अलावा, गंभीर दर्द के साथ, हार्मोन और एनाल्जेसिक की मदद से रुकावटें निर्धारित की जा सकती हैं। चरम मामलों में, एक ऑपरेशन करना आवश्यक होता है जिसमें प्रावरणी का एक हिस्सा निकाला जाता है या अन्य आवश्यक जोड़तोड़ किए जाते हैं।

हर कोई नहीं जानता, लेकिन पैर में मामूली दर्द को भी नजरअंदाज करना बहुत खतरनाक होता है। जब आप सुबह बिस्तर से उठते हैं तो बेचैनी महसूस होने पर आपको पहले से ही चिंता शुरू कर देनी चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, पैर का दर्द प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है। यह सूजन संबंधी बीमारी लंगड़ापन पैदा कर सकती है, और उन्नत मामलों में, बिना रोगियों के बाहरी मददखड़ा भी नहीं हो सकता।

आप स्वतंत्र रूप से इस बीमारी के विकास पर संदेह कर सकते हैं यदि आप एड़ी क्षेत्र में पैरों के तलवों पर सुबह दर्द देखते हैं। आमतौर पर, बेचैनी कम हो जाती है, और अक्सर दिन के अंत तक गायब हो जाती है। लेकिन वे पैरों के लंबे आराम के बाद फिर से शुरू हो सकते हैं। प्लांटर फैसीसाइटिस को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। लक्षण, जिसका उपचार तुरंत शुरू करने की सलाह दी जाती है, हर दिन अधिक ध्यान देने योग्य होते जा रहे हैं। नतीजतन, सुबह उठना एक वास्तविक यातना बन जाता है, और दर्द पूरे दिन कम नहीं होता है।

पहली समस्याओं पर, डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। सर्जन प्रभावित पैर की जांच करेगा, एड़ी स्पर की पहचान करने और दूसरों को बाहर करने के लिए इसे एक्स-रे के लिए भेजेगा। संभावित समस्याएं. वह आपकी सभी शिकायतों को भी सुनेगा और स्पष्ट करेगा कि दर्द कब होता है। आपके विवरण, दृश्य परीक्षा और एक्स-रे डेटा के अनुसार, अंतिम निदान स्थापित किया जाएगा।

ज्यादातर मामलों में, तल का फैस्कीटिस एक कारण से विकसित होता है। इस बीमारी के लिए सबसे अधिक संवेदनशील लोग फ्लैट पैर, ऊंचे कदमों वाले लोग होते हैं। अधिक वजन. इसके अलावा, प्रावरणी के साथ समस्याएं तेज तीव्र भार, नियमित रूप से ऊँची एड़ी के जूते और अन्य जूते पहनने से शुरू हो सकती हैं जो पैर के लिए असुविधाजनक हैं।

एकमात्र फासिसाइटिस इस तथ्य के कारण होता है कि चलने और पैर पर अन्य भार के साथ, वजन का गलत वितरण होता है। आम तौर पर, एक व्यक्ति को पैर के बाहरी किनारे पर झुकना चाहिए, और फिर उसके अंदरूनी हिस्से में जाना चाहिए। लेकिन अधिक वजन, सपाट पैर और अन्य संबंधित कारणों से इस तंत्र का उल्लंघन होता है। नतीजतन, प्रावरणी का अतिवृद्धि होता है, इसके बाद इसके सूक्ष्म-टूटना होता है। वे वही हैं जो दर्द का कारण बनते हैं।

तल के प्रावरणी पर अत्यधिक भार के कारण, जो कैल्केनस को सबसे आगे से जोड़ता है और इसके अनुदैर्ध्य मेहराब का समर्थन करता है, सभी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। अक्सर, एड़ी से लगाव के बिंदु पर स्नायुबंधन घायल हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, सूक्ष्म आँसू दिखाई देते हैं, जो अपने आप ठीक होने के तरीके हैं। लेकिन इन क्षेत्रों की लगातार चोट इस तथ्य की ओर ले जाती है कि उनके स्थान पर दर्द के साथ सूजन होती है। ज्यादातर मामलों में, तल का फैस्कीटिस भी एड़ी की हड्डियों के अतिवृद्धि के साथ होता है। एक्स-रे में स्पर के आकार की वृद्धि दिखाई देती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि महिलाएं सबसे अधिक बार इस बीमारी से पीड़ित होती हैं, और 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। जोखिम समूह में अधिक वजन वाले सभी रोगी, रीढ़ की समस्या, जोड़ों के रोग, एड़ी की हड्डी में चोट, गाउट, संचार संबंधी विकार, फ्लैट पैर और इसी तरह की अन्य समस्याएं शामिल हैं।

हर व्यक्ति के लिए यह जानना वांछनीय है कि प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी बीमारी से कैसे बचा जाए। रोग के प्रारंभिक चरणों का उपचार और निवारक तरीके बहुत समान हैं। तो, आप साधारण जिम्नास्टिक और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की मदद से भड़काऊ प्रक्रिया के विकास को रोक सकते हैं। लेकिन जूते और इनसोल की पसंद पर कम ध्यान नहीं देना चाहिए। आर्थोपेडिक विकल्पों का उपयोग करना वांछनीय है जिसमें पैर अच्छी तरह से समर्थित है।

तल के प्रावरणी के समान खिंचाव के लिए व्यायाम के बारे में मत भूलना। हर दिन किसी भी आंतरिक दहलीज के माध्यम से पैर के दबाव के साथ रोल करना वांछनीय है। इन उद्देश्यों के लिए, एक नियमित बोतल भी उपयुक्त है। एक और व्यायाम जो प्लांटर फैसीसाइटिस को रोकने में मदद कर सकता है, वह है स्ट्रेचिंग। इसे करने के लिए रोजाना 10 सेकेंड के लिए अपने पैरों को अपनी ओर खींचें, प्रत्येक पैर के लिए इसे 20 बार दोहराएं। बछड़े की मांसपेशियों को खींचना भी एक प्रभावी तरीका है।

यदि आपने निवारक तरीकों की उपेक्षा की और पहले लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर को नहीं देखा, तो आपको सबसे अधिक संभावना चिकित्सा विधियों की आवश्यकता होगी। बेशक, सबसे पहले डॉक्टर इसका इस्तेमाल करने की सलाह देंगे आसान तरीकेजो प्लांटर फैसीसाइटिस के अधिकांश रोगियों की मदद करते हैं। जिन लक्षणों के लिए उपचार प्रभावी होगा, उन्हें अभी भी स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं किया जाना चाहिए। यानी रोगी को सुबह बिस्तर से उठने पर पैरों की समस्या हो सकती है। लेकिन दिन के दौरान, संवेदनाएं कम हो जाती हैं और शाम तक पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इस मामले में, आप ठंड का उपयोग कर सकते हैं: इसके लिए आप दिन में कई बार 10 मिनट के लिए बर्फ या सिर्फ अच्छी तरह से ठंडा पानी के साथ एक प्लास्टिक की बोतल रोल कर सकते हैं। यह विधि सूजन को दूर करने और सूजन को कम करने में सक्षम है।

इसके अलावा, डॉक्टर ज्यादातर मामलों में पैरों पर भार कम करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक चलना और दौड़ना छोड़ना। रात में, डॉक्टर आपको विशेष जूते पहनने की सलाह दे सकते हैं जो आराम के दौरान प्रावरणी को सिकुड़ने से रोकते हैं। अस्पताल की स्थापना में, विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं की जा सकती हैं, जो ध्यान देने योग्य प्रभाव भी देती हैं, कुछ ही सत्रों के बाद सूजन कम हो जाती है।

अगर सरल तरीकेवांछित परिणाम न दें और तल का फैस्कीटिस दूर नहीं होता है, तो सर्जन समस्याओं से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं। आपका डॉक्टर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं की सिफारिश कर सकता है। इस समूह में ऐसी दवाएं शामिल हैं जिनमें इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन या नियमित एस्पिरिन शामिल हैं। ये Motrin, Advil, Aliv, Diclofenac, Indomethacin जैसी दवाएं हो सकती हैं।

अधिक उन्नत मामलों में, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दिए जा सकते हैं। यह खास है हार्मोनल तैयारीकार्रवाई के एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ तंत्र के साथ। उन्हें केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है, क्योंकि इन फंडों की शुरूआत में थोड़ी सी भी गलती प्रावरणी को नुकसान पहुंचा सकती है। और यह सपाट पैर और पुराने दर्द को भड़काएगा।

पैर की मांसपेशियों, कण्डरा और स्नायुबंधन की सूजन से जुड़ी एक बीमारी - एड़ी का फैस्कीटिस। इस बीमारी के लक्षण और उपचार के बारे में पता होना चाहिए ताकि समस्या से जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पाया जा सके।

रोचक तथ्य! दूसरे तरीके से, एड़ी के फैस्कीटिस को प्लांटर (प्लांटर) फैसीसाइटिस या हील स्पर कहा जाता है। हालांकि उपनाम गलत है, क्योंकि वे एक ही चीज़ नहीं हैं।

एड़ी के फैस्कीटिस के मूल कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• विभिन्न एड़ी की चोटें(मोच, चोट, फ्रैक्चर, आदि);
• सपाट पैर;
• प्रणालीगत रोग(बेखटेरेव रोग, रुमेटीइड गठिया, गाउट);
• ओवरलोड बंद करो(असुविधाजनक जूते, हल्के और भारोत्तोलन में लंबे समय तक चलना);
• संक्रामक रोग(क्लैमाडियोसिस, सूजाक, यूरियाप्लाज्मोसिस, पेचिश, साल्मोनेलोसिस, हड्डी का तपेदिक, कैल्केनस का ऑस्टियोमेलाइटिस);
• मधुमेह;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• वृद्धावस्था(उसी समय, पैरों के बर्तन अपनी लोच खो देते हैं, और रक्त परिसंचरण परेशान होता है);
• अतिरिक्त शरीर का वजन;
• प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।

एड़ी का फैस्कीटिस - लक्षण औरअभिव्यक्तियाँ (उपचार उन्हें ध्यान में रखना चाहिए):

• तेज़ दर्द;
• पैर की वक्रता;
• प्रभावित प्रावरणी की लालिमा और सूजन;
• पैर की सूजन;
• एड़ी क्षेत्र में वृद्धि का गठन।

एक्यूट हील फैस्कीटिस में पैर में हल्का दर्द होता है जो हर बार खड़े होने पर होता है। इसके अलावा, यह अक्सर सूजन के साथ होता है, उच्च तापमानपूरे पैर में, लंबे समय तक परिश्रम के दौरान सूजन, पैर की बिगड़ा हुआ गतिशीलता।

यदि तीव्र फासिसाइटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह पुराना हो जाता है। इस चरण के तल का फैस्कीटिस चलने पर लंगड़ापन की विशेषता है, जागने के बाद पहला कदम कठिन और दर्दनाक होता है। दर्द तेज होता है, अक्सर शूटिंग दर्द में बदल जाता है।

आपको आवश्यक रोग का निदान करने के लिए:

1. डॉक्टर को सभी अप्रिय लक्षणों के बारे में सूचित करें ताकि डॉक्टर पहले निदान (एड़ी फासिसाइटिस) स्थापित कर सकें और उपचार लिख सकें।
2. रोग की पुष्टि करने के लिए, एक विशेषज्ञ पैर के कोमल ऊतकों का एक्स-रे, एमआरआई या अल्ट्रासाउंड लिख सकता है।

एड़ी का फैस्कीटिस,अप्रिय लक्षण और अभिव्यक्तियाँ होने पर, सक्षम उपचार की आवश्यकता होती है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• दवा से इलाज;
• भौतिक चिकित्सा;
• चुंबकीय अनुनाद चिकित्सा;
• फोनोफोरेसिस;
• लेजर उपचार;
• रेडियोथेरेपी;
• शॉक वेव थेरेपी;
• नृवंशविज्ञान;
• कार्यवाही।

लक्षणों से छुटकारा पाएं और SWT के साथ एड़ी के फैस्कीटिस का इलाज करें

इसके अलावा, एड़ी के फैस्कीटिस के साथ, पोषण में नियमों का पालन करना आवश्यक है, जो सूजन को कम करता है और शरीर से अतिरिक्त लवण को हटाने में मदद करता है। तो, खपत तरल की मात्रा, अर्थात् पानी को 3 लीटर तक बढ़ाना आवश्यक है। वी रोज का आहारखीरे और तरबूज खाने चाहिए, क्योंकि वे सूजन को कम करने और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं।

एड़ी के फैस्कीटिस के साथ, आपको मसालेदार भोजन, कॉफी पेय, स्मोक्ड मीट, मिठाई और चॉकलेट नहीं खाना चाहिए।

उपचार करते समय, आपको ताजा तैयार रस (उदाहरण के लिए, गोभी, चुकंदर, सेब, क्रैनबेरी) पीने की ज़रूरत है। और विशेषज्ञ भी पीने की सलाह देते हैं शुद्ध पानीलाइ के साथ।

जहां तक ​​जूतों की बात है तो फैसीसाइटिस से पीड़ित लोगों को नंगे पैर नहीं चलना चाहिए।घर पर भी, विशेष आर्थोपेडिक जूते और इनसोल का उपयोग करना आवश्यक है। सबसे अधिक बार, ऐसे उत्पाद विशेष आर्थोपेडिक स्टोर में पाए जा सकते हैं।

जूते निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:

• एड़ी कम और स्थिर होनी चाहिए;
• आर्थोपेडिक जूते में एक ठोस पीठ होनी चाहिए;
• आकार में केवल उच्च गुणवत्ता वाले चमड़े के जूते चुनना आवश्यक है;
• एक प्रारंभिक समर्थन की उपस्थिति अनिवार्य है;
• पहनने पर असुविधा नहीं होनी चाहिए।

विशेष जूतों का चयन एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए, जो व्यक्तिगत विशेषताओं और रोग की गंभीरता का अध्ययन करने के बाद, सही मॉडल का चयन करेगा।

एड़ी के फैस्कीटिस के लिए दवा उपचार का उद्देश्य कम करना है दर्दएडिमा को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करनी चाहिए।
डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित दवा उपचार लिखते हैं:

Voltaren

1. गोलियों, मलहम या इंजेक्शन (वोल्टेरेन, डिक्लाफेनाक, फ्लेक्सन) के रूप में विरोधी भड़काऊ गुणों वाली गैर-हार्मोनल दवाएं।
2. चोंडोप्रोटेक्टर्स (आर्टिफ्लेक्स, चोंड्रोसेरिन, आर्ट्राडोल)।
3. एक चिकित्सीय प्रभाव के साथ रुकावटें (कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ इंजेक्शन का उपयोग)।
4. विरोधी भड़काऊ हार्मोनल दवाएं (डिपरोस्पैन, हाइड्रोकार्टिसोन, बेटमेसन)।

एड़ी के फैस्कीटिस के साथ, लक्षणों और दर्द को खत्म करने के लिए जटिल उपचार आवश्यक है, इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं, इसके अलावा दवाई से उपचारपैर स्नान करो।

नमक स्नान से फासिसाइटिस के लक्षणों से राहत मिल सकती है

प्रक्रिया करने के बाद, पैरों को सूखा मिटा दिया जाता है, गर्म मोजे डाल दिए जाते हैं, ठीक कर दिया जाता हैबीमार टांग साथ मदद लोचदार पट्टी अंतर्गत कोण डिग्री.

सबसे प्रभावी पैर स्नान के लिए व्यंजन विधि:

1. समुद्र (या टेबल) नमक के 2-3 बड़े चम्मच लेना और गर्म पानी (1l) में पतला करना आवश्यक है। उसके बाद रोगग्रस्त अंग को तैयार स्नान में आधे घंटे के लिए डुबो दिया जाता है।
2. 1 लीटर गर्म पानी में आयोडीन की 15 बूंदों को घोलना जरूरी है। उसके बाद, गले में खराश को स्नान में रखा जाता है और लगभग 40 मिनट तक रखा जाता है।
3. निम्नलिखित अनुपात में जड़ी बूटियों का काढ़ा तैयार करना आवश्यक है: 1 बड़ा चम्मच लें। एल 1 लीटर पानी में जड़ी बूटियों (बिछुआ, बर्डॉक, वर्मवुड) का कटा हुआ मिश्रण। एक उबाल लेकर आओ और एक और 20 मिनट के लिए पानी के स्नान में रख दें। इस काढ़े से लगभग 10-15 मिनट तक स्नान करना चाहिए।
4. यह आवश्यक है कि एक उपयुक्त पात्र तैयार किया जाए और उसमें की मिलावट से पानी भर दिया जाए क्रश्ड आइस. आपको 10 मिनट के लिए स्नान करने की आवश्यकता है। उंगलियों को जमने से बचाने के लिए उन पर न्योप्रीन उँगलियाँ लगाई जाती हैं।
5. स्नान तैयार करने के लिए, आपको 2 कंटेनर लेने होंगे। उनमें से एक को ठंड से भरें, और दूसरे को गर्म पानी. निचले अंगों को बारी-बारी से एक या दूसरे कंटेनर में डुबोया जाता है, प्रत्येक में लगभग आधा मिनट तक रखा जाता है, कुल प्रक्रिया का समय 10 मिनट है। तीव्र दर्द के साथ, ऐसे स्नान contraindicated हैं।

गर्म स्नान के लिए, पानी का तापमान बनाए रखना अनिवार्य है ताकि यह ठंडा न हो।

सावधान रहे! आप हीटिंग पैड, हॉट कंप्रेस का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि वे केवल फासिसाइटिस की सूजन और दर्द को बढ़ाएंगे।

एड़ी के फैस्कीटिस के उपचार और अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग प्रभावी माना जाता है। सेक का उपयोग करने से पहले, आपको स्नान में भाप से त्वचा को तैयार करने की आवश्यकता होती है। रात में प्रक्रिया करना सबसे अच्छा है।

संपीड़ित - फासिसाइटिस के इलाज के लोक तरीके

• आलू सेक।खाना पकाने के लिए, आपको धुले हुए आलू लेने और एक grater पर काटने की जरूरत है। उसके बाद, परिणामी मिश्रण को कई परतों (5-6) में मुड़े हुए चीज़क्लोथ में स्थानांतरित करें। तैयार सेक को दर्द वाली एड़ी पर लगाएं, सिलोफ़न से लपेटें और गर्म जुर्राब पर रखें।
• मूली सेक।इस एप्लिकेशन को तैयार करने के लिए, आपको एक साफ काली मूली लेने की जरूरत है। छिलके को हटाए बिना, बारीक काट लें (मांस ग्राइंडर से दो बार घुमाएं या बारीक पीस लें)। तैयार मिश्रण को सिलोफ़न में रखा जाता है, घाव वाली जगह पर लगाया जाता है और कपड़े से लपेटा जाता है, या गर्म जुर्राब लगाया जाता है।
• बर्डॉक सेक।आपको बर्डॉक का एक बड़ा धुला हुआ पत्ता और कपड़े धोने का साबुन का एक टुकड़ा लेने की जरूरत है। साबुन को बारीक कद्दूकस पर पीसकर घोल बनाने के लिए पानी से पतला करना चाहिए। बर्डॉक को इस घी से रगड़ा जाता है और चिपकने वाली प्लास्टर या कपड़े के साथ तय की गई स्टीम्ड एड़ी पर लगाया जाता है।
• सहिजन सेक।कुछ सहिजन की जड़ें लेना, धोना और छीलना, मांस की चक्की से काटना आवश्यक है। पकाने वाले घी को कांच के बर्तन में ठंडे स्थान पर रखना चाहिए। तैयार मिश्रण को उबली हुई त्वचा पर लगाएं, सिलोफ़न से ढक दें और गर्म जुर्राब पर रखें।

डॉक्टरों के मुताबिक, प्रभावी तरीकाएड़ी के फैस्कीटिस की लड़ाई और रोकथाम चिकित्सीय व्यायाम है। यह दर्द को कम करते हुए एड़ी के प्रावरणी को उसकी सामान्य लंबाई तक फैलाने में मदद करता है।

फायदा यह विधियह है कि इसका कोई मतभेद और नकारात्मक परिणाम नहीं है।

जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

1. अभ्यास नियमित रूप से करें और उनके कार्यान्वयन के लिए निर्देशों का पालन करें।
2. जिम्नास्टिक से पहले, मांसपेशियों को भार के लिए तैयार करने के लिए वार्मअप करें।
3. एक्सरसाइज के बाद मसाज जरूर करें।

वार्म-अप निम्नानुसार किया जाता है: आपको दीवार के सामने हाथ की लंबाई पर खड़े होने और उसके खिलाफ आराम करने की आवश्यकता होती है। स्वस्थ पैर सामने रखा गया है, और रोगी पीछे है। अपने पैरों को फर्श से हटाए बिना, आपको बैठना शुरू करना होगा।

पर सही निष्पादनगले में खराश की मांसपेशियां तनावग्रस्त होंगी। इस पोजीशन में 15 सेकेंड तक रुकना जरूरी है। व्यायाम 15 बार करना चाहिए।

स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद चिकित्सीय व्यायाम, कुछ सेकंड (15–20) के लिए एक पट्टी के साथ पैर को निचले पैर पर लंबवत रूप से ठीक करना आवश्यक है।

• केवल उच्च गुणवत्ता वाले और आरामदायक जूते का उपयोग करें (विशेषकर खेल खेलते समय);
• प्रशिक्षण से पहले एकमात्र और अकिलीज़ कण्डरा के प्रावरणी को फैलाना सुनिश्चित करें;
• धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं;
• नंगे पैर चलते समय कठोर सतहों से बचें;
• अधिक वजन की उपस्थिति में, इसे वापस सामान्य में लाना आवश्यक है।

एड़ी फासिसाइटिस (लक्षण और उपचार लेख में चर्चा की गई है) अप्रिय अभिव्यक्तियों के साथ एक बीमारी है। एड़ी के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, उनकी चिकित्सा के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है, पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों का उपयोग करें।

ऐलेना मालिशेवा एड़ी के फैस्कीटिस, लक्षण और बीमारी के उपचार के बारे में बात करेंगी:

एड़ी फैसीसाइटिस पैर दर्द के 7 कारणों में से एक है:

प्लांटार फैसीसाइटिस इनमें से एक है सूजन संबंधी बीमारियांपैर, जो पैर के प्रावरणी के सूक्ष्म-टूटने के गठन के साथ होता है। यह रोग गंभीर जलन का कारण बनता है और लंगड़ापन का कारण है।

अगर आपको हर सुबह उठना मुश्किल लगता है और आपके लिए सामान्य रूप से चलना शुरू करना मुश्किल है, तो इस समस्या को रोकने के तरीकों के बारे में बात करने में बहुत देर हो चुकी है। ऐसे में प्लांटर फैसीसाइटिस रोग की पुष्टि होना जरूरी है। इस समस्या के लक्षण, रोकथाम और उपचार बहुत सारे सर्जन हैं। स्व-निदान में शामिल न हों, और इससे भी अधिक अपनी स्थिति को कम करने का प्रयास करें। पहले और एकल लक्षणों के साथ भी, किसी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

सर्जन को प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान और उपचार करना चाहिए। हालांकि सभी को संदेह हो सकता है कि उन्हें ये समस्याएं हैं। पहला संकेत पैर के आर्च के क्षेत्र में पैरों में सुबह का दर्द है, जो शाम को कम हो जाता है। एक डॉक्टर एच्लीस टेंडन और ट्राइसेप्स बछड़ा की जांच के बाद निदान की पुष्टि कर सकता है। प्लांटर फैसीसाइटिस के रोगी पैर को सामान्य सीधी स्थिति से आगे नहीं मोड़ सकते, वे इसे अपने करीब नहीं ला सकते। सर्जन भी पैर की जांच के बाद, प्लांटर एपोन्यूरोसिस के तालमेल के बाद रोग के बारे में मान्यताओं की पुष्टि करता है।

एमआरआई द्वारा सबसे सटीक निदान है। तल के एपोन्यूरोसिस के विकृति के साथ, चित्रों पर एडिमा दिखाई देती है। साथ ही, यह अध्ययन आपको छिपे हुए फ्रैक्चर, फाइब्रोमस या बैक्सटर के तंत्रिका न्यूरोमा को देखने की अनुमति देता है। यह गलत निदान से बचने में मदद करता है।

अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लेना बंद न करें यदि उन्होंने पुष्टि की है कि आपको तल का फैस्कीटिस है। आधुनिक दवाएं दर्द को कम कर सकती हैं और रोग के आगे विकास को रोक सकती हैं। इन उद्देश्यों के लिए, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक insoles लिखेंगे और आपको बताएंगे कि जिमनास्टिक कैसे करें। इन सिफारिशों का पालन किए बिना, आपको ठीक होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। साथ ही, रात में लगाए जाने वाले विशेष आर्थोपेडिक स्प्लिंट्स के उपयोग से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का अच्छा प्रभाव पड़ता है।

कई मामलों में, विरोधी भड़काऊ दवाएं अपरिहार्य हैं। अक्सर, डॉक्टर "डिक्लोफेनाक" या "इबुप्रोफेन", या उनके अनुरूप दवाओं को लिखते हैं। यदि बीमारी इतनी बढ़ गई है कि कोई व्यक्ति सुबह अपने आप बिस्तर से नहीं उठ सकता है, और पारंपरिक दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो ग्लूकोकार्टिकोइड्स के इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

समस्याओं की रोकथाम के रूप में और बीमारी के शुरुआती चरणों में, एच्लीस टेंडन और प्लांटर एपोन्यूरोसिस को फैलाना महत्वपूर्ण है। आप इसके साथ कर सकते हैं सरल व्यायाम, जिसमें पैर आपकी ओर खींचा जाना चाहिए। घर पर आप दोनों हाथों से और कमरों के बीच एक छोटी सी दहलीज की मदद से पैरों की मालिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इसके ऊपर पैर रोल करने के लिए पर्याप्त है। शुरुआती दिनों में संवेदनाएं दर्दनाक होंगी, लेकिन समय के साथ वे कम हो जाएंगी। इस तरह की मालिश की मदद से, प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज किया जाता है, क्योंकि जब इसे किया जाता है, तो स्नायुबंधन काम करेंगे और प्लांटर एपोन्यूरोसिस फैल जाएगा। अपने पैर की उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुओं को उठाना भी सहायक होता है। वे एक फैला हुआ तौलिया भी एकत्र कर सकते हैं।

डॉक्टर आपको एक्सरसाइज के अलावा आइस मसाज करने की सलाह दे सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक पेपर बैग में पानी जमा करें और इसे हर शाम 5 मिनट के लिए पैर के ऊपर से चलाएं। इस मामले में, आप तल के प्रावरणी को फैलाने के लिए त्वचा पर हल्के से दबा सकते हैं।

रोगी की स्थिति को जल्दी से कम करने के लिए, विरोधी भड़काऊ दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं। वे प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाले दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करते हैं। उपचार, जिसके लिए एक मरहम भी निर्धारित किया जा सकता है, सूजन को कम करने और सूक्ष्म आँसू को रोकने के लिए है। रात में, आपको अपने पैरों पर ओर्टोफेन या कोर्टिसोन क्रीम लगाने की सलाह दी जा सकती है।

इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक या नेप्रोक्सन दवाएं इस स्थिति को कम कर सकती हैं। उन्नत मामलों में, केवल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के इंजेक्शन मदद करते हैं। लेकिन वे केवल अस्थायी राहत लाते हैं, समय के साथ दर्द वापस आ सकता है। अक्सर ऐसे इंजेक्शन नहीं दिए जाने चाहिए, क्योंकि इससे प्लांटर प्रावरणी का टूटना हो सकता है।

केवल दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ तल का फैस्कीटिस का उपचार प्रभावी नहीं होगा। इसे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जूतों में सही इनसोल और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

शॉक वेव थेरेपी को सबसे प्रभावी माना जाता है। यह अक्सर उन लोगों को दिया जाता है जिन्हें क्रोनिक प्लांटर फैसीसाइटिस है। उपचार, जिसमें गोलियां केवल रोगी की स्थिति के अस्थायी राहत के लिए जुड़ी हुई हैं, प्रावरणी में खिंचाव होना चाहिए। लेकिन एक व्यापक चिकित्सा और फिजियोथेरेप्यूटिक दृष्टिकोण से समस्या से जल्दी छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा, यह भविष्य में चेहरे के टूटने को रोकेगा, जिसका अर्थ है कि रोगी को अब सुबह दर्द महसूस नहीं होगा।

अल्ट्रासाउंड उपचार भी निर्धारित किया जा सकता है। इस विधि से सेंसर से प्रभावित ऊतक अच्छी तरह गर्म हो जाते हैं। नतीजतन, सूजन कम हो जाती है और दर्द कम हो जाता है।

दवा उपचार के साथ-साथ, आप वैकल्पिक चिकित्सा द्वारा प्रस्तावित विधियों को स्वयं आजमा सकते हैं। इसका उद्देश्य सूजन को कम करना और प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ आने वाले माइक्रोटियर्स को रोकना है। लोक उपचार के साथ उपचार में समस्या क्षेत्रों पर सेक लगाना शामिल है।

आप उन्हें अलसी के बीज (आपको 2 मुट्ठी भर की आवश्यकता होगी) और धुले हुए आलू के छिलके से बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इन घटकों को मिलाया जाता है, 2 गिलास पानी डाला जाता है और गाढ़ा घोल बनने तक उबाला जाता है। जैसे ही तैयार मिश्रण थोड़ा ठंडा हो जाता है, प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार शुरू हो सकता है। आपको इसमें अपने पैरों को 20 मिनट तक रखने की जरूरत है। अपने पैरों को धोने और सुखाने के बाद, आप प्लांटर फैसीसाइटिस से प्रभावित गर्म ऊतकों को फैला सकते हैं और मालिश कर सकते हैं। लोक उपचार के साथ उपचार जल्दी से पर्याप्त परिणाम देगा, यदि आप नियमित रूप से सेक करना नहीं भूलते हैं और उसके बाद पैर को तीव्रता से गूंधते हैं।

चलते समय और शारीरिक परिश्रम करते समय, मांसपेशियों और कंकाल प्रणाली में जबरदस्त दबाव का अनुभव होता है। दूसरों की तुलना में, पैर पीड़ित होते हैं, जो एक व्यक्ति के पूरे वजन को लेते हैं, और इसलिए इस तरह का विकास अप्रिय रोगजैसे प्लांटर या प्लांटर फैसीसाइटिस। यह एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा निदान की जाने वाली सबसे आम विकृति में से एक है - मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सभी रोगों का 10% से अधिक। रोग के पाठ्यक्रम के बढ़ने के साथ, यह पेरीओस्टेम के विकास का कारण बन जाता है - ऑस्टियोफाइट्स का निर्माण, स्पाइक जैसी वृद्धि जिसे एड़ी स्पर्स कहा जाता है।

प्लांटार फासिसाइटिस और एड़ी स्पर

विकास और लक्षणों का तंत्र

तल का प्रावरणी कैल्केनियल ट्यूबरोसिटी से जुड़ा होता है, जो पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब का समर्थन करता है। व्यवस्थित or . के साथ बढ़ा हुआ भारस्नायुबंधन यांत्रिक आघात के अधीन है, जो भड़काऊ प्रक्रिया के विकास का कारण बनता है। पर सामान्य कामकाजजीव और अनुपस्थिति गंभीर विकृतिज्यादातर मामलों में, स्व-उपचार होता है। पुनर्योजी क्षमताएं सूक्ष्म-टूटने के लिए क्षतिपूर्ति करती हैं, प्रावरणी ऊतक को बहाल किया जाता है और रोग शुरू किए बिना ही गायब हो जाता है।

हालांकि, व्यक्तिगत अंग प्रणालियों के काम की अस्थिरता, कम प्रतिरक्षा या अन्य विफलताओं के साथ, भड़काऊ प्रक्रिया का प्रतिगमन नहीं होता है। प्लांटर लिगामेंट के ऊतक को धीरे-धीरे एक संयोजी द्वारा बदल दिया जाता है, एपोन्यूरोसिस की लोच कम हो जाती है, और दर्द होता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस एक माध्यमिक विकृति है जो अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है जो इसकी प्रगति में योगदान करती हैं। लक्षण आमतौर पर बढ़ती दर पर आते हैं। सबसे पहले, रोगी केवल दर्द के दौरान चिंतित होता है लंबी सैरया भागो बढ़ी हुई थकान. फिर बेचैनी तेज हो जाती है, उठने या चलने के किसी भी प्रयास से होती है। प्लांटर फैसीसाइटिस के अपर्याप्त उपचार के साथ, दर्द स्थिर हो जाता है। कई मरीज़ उसके चरित्र की तुलना एड़ी में फंसे नाखून से करते हैं। यह व्यक्ति को विश्राम पर भी नहीं छोड़ता।

तल के प्रावरणी और रक्तगुल्म गठन में सूक्ष्म आँसू

यह रोग तल के प्रावरणी की संरचना के अध: पतन का कारण बनता है, जिसके कारण

• चाल में परिवर्तन;
• क्लब पैर;
• एड़ी स्पर्स की उपस्थिति;
• लंगड़ापन।

नैदानिक ​​तस्वीर काफी उज्ज्वल है:

• सुबह दर्द;
• दर्द का एक स्पष्ट स्थानीयकरण बछड़े की मांसपेशियों और पैर की उंगलियों के पीछे हटने से निर्धारित होता है;
• दर्द की प्रकृति तेज, काटने वाली होती है।

एड़ी में एक कील के बराबर तेज दर्द

प्लांटार फैसीसाइटिस मुख्य रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है, जब शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन मानक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को प्रभावित करते हैं। आंतरायिक खराबी हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, हड्डियां कम मजबूत हो जाती हैं, उम्र से संबंधित विकृति का विकास होता है - मधुमेह मेलेटस, घनास्त्रता।

वी अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण 10 वें संशोधन के रोग, रोग का कोड M72.2 है और इसे संयोजी ऊतक और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति के रूप में वर्गीकृत किया गया है। प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण विविध हैं, लेकिन ज्यादातर इसमें शामिल हैं विभिन्न उल्लंघनढांचे के भीतर कंकाल प्रणाली:

• जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन;
• सपाट पैर;
• कैल्केनस के जन्मजात दोष।

ICD-10 में, विकृति विज्ञान के विकास के स्रोत को प्रावरणी की पुन: उत्पन्न करने की क्षमता के नुकसान के रूप में समझा जाता है। उपरोक्त के अलावा, विशेषज्ञ निम्नलिखित कारणों पर ध्यान देते हैं:

• लंबे समय तक असहज या तंग जूते पहनना, ऊँची और अस्थिर एड़ी वाले जूतों का दुरुपयोग;
• पैरों में संचार संबंधी विकार;
• घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों;
• पैरों पर लंबे समय तक तनाव, खेल से संबंधित काम या गंभीर शारीरिक ओवरस्ट्रेन;
• नमक जमा;
• अधिक वज़न;
• क्लब पैर;
• गठिया;
• उच्च कदम;

  उच्च कदम

  प्रावरणी में एक लंबे समय तक भड़काऊ प्रक्रिया से एड़ी की हड्डी का निर्माण होता है, जो सभी लक्षणों को बढ़ाता है और चिकित्सा के लिए कम उत्तरदायी है।

  एक तर्कहीन जीवन शैली के कारण पैर का तल का फैस्कीटिस विकसित होता है, बुरी आदतेंऔर अत्यधिक भार। कारकों के इस परिसर से रोग की शुरुआत नहीं हो सकती है, हालांकि, समय के साथ, संचित विषाक्त पदार्थ, विषाक्त पदार्थ, खाद्य मलबे, वसा, हाइपोडायनेमिया और बेरीबेरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आवश्यक रूप से सामान्य कामकाज में कई गड़बड़ी पैदा करेंगे। शरीर।

  आमतौर पर, निदान के लिए दृश्य परीक्षा और इतिहास लेना पर्याप्त होता है, हालांकि, यदि रोगी में समान लक्षणों के साथ सह-रुग्णताएं हैं, तो उन्हें प्लांटर लिगामेंट की सूजन से अलग किया जाना चाहिए। इसकी अभिव्यक्तियों और संकेतों में प्लांटार फासिसाइटिस रूमेटोइड गठिया या रेइटर सिंड्रोम के समान हो सकता है। सही उपचार आहार निर्धारित करने के लिए, आपको रोग की प्रकृति, इसके मूल कारणों और विकास पथों को जानने की आवश्यकता है।

  एड़ी पर एक स्पर का निदान करने के लिए, हड्डी के गठन का पता लगाने के लिए पैर का एक्स-रे लिया जाता है, हालांकि, आरंभिक चरणजब भड़काऊ प्रक्रिया अभी शुरू हुई है, तो कोई पच्चर के आकार का विकास नहीं हो सकता है। इस मामले में, रोगी को सामान्य के पास भेजा जाता है और जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त। उन्नत स्तरल्यूकोसाइट्स शरीर में सूजन की उपस्थिति दिखाएगा। इसके अतिरिक्त, एमआरआई और एड़ी का अल्ट्रासाउंड, वजन, और शर्करा के स्तर के परीक्षण निर्धारित किए जा सकते हैं।

  फुट पैल्पेशन और एक्स-रे अनिवार्य प्रक्रियाएंनिदान में

  कारण का पता लगाने के लिए, आर्थोपेडिस्ट दर्द की प्रकृति, सहवर्ती अभिव्यक्तियों और असुविधा की अवधि के बारे में सावधानीपूर्वक जानकारी एकत्र करता है। प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण और उपचार अटूट रूप से जुड़े हुए हैं: विशेषज्ञ इसके संकेतों का जिक्र करते हुए एक पैथोलॉजी उन्मूलन योजना का चयन करता है, जो इसके विकास के चरण और नकारात्मक गतिशीलता की तीव्रता को निर्धारित करता है।

  मानक मेडिकल अभ्यास करनाफासिसाइटिस के रूढ़िवादी उपचार का सुझाव देता है। कट्टरपंथी तरीकेउन्मूलन का उपयोग किया जाता है यदि बख्शते चिकित्सा ने कोई परिणाम नहीं दिया है। एड़ी के फैस्कीटिस के निदान से छुटकारा पाने के संभावित तरीकों की एक विस्तृत सूची है: दवा उपचार, फिजियोथेरेपी, मालिश, व्यायाम चिकित्सा, लोक उपचार. किसी भी विकल्प का उपयोग करने की व्यवहार्यता प्रत्येक मामले में डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

  प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें, यह तय करने से पहले, फिजियोथेरेपी हस्तक्षेप के सभी तरीकों का पता लगाना आवश्यक है। सबसे लोकप्रिय तरीका शॉक वेव थेरेपी है। इसके अलावा, आधुनिक चिकित्सा की निम्नलिखित हार्डवेयर क्षमताएं हैं:

  • अल्ट्रासाउंड थेरेपी;
  • बालनोथेरेपी;
  • मैग्नेटोथेरेपी;
  • वैद्युतकणसंचलन;
  • अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण;
  • एक्स-रे थेरेपी।

  हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फोनोफोरेसिस

  ये सभी विधियां प्रावरणी ऊतक में रक्त परिसंचरण में सुधार करने, दर्द से राहत देने और पैर की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती हैं। यदि आप प्रक्रियाओं की संख्या, उनकी अवधि और चिकित्सा के सामान्य पाठ्यक्रम की अवधि के बारे में डॉक्टर की सलाह का लगातार पालन करते हैं, तो वांछित परिणाम बहुत जल्द प्राप्त किया जा सकता है।

  मसाज की मदद से प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज घर पर ही संभव हो सका। इस तथ्य के अलावा कि यह विधि अपने आप में सुखद है, इसका उपयोग अस्पताल की दीवारों के बाहर और परिचित वातावरण को बदले बिना किया जा सकता है, जिसका मनोवैज्ञानिक स्तर पर रोगी की स्थिति और समस्या के प्रति उसके दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

  मालिश पैरों में सूजन, रक्त के प्रवाह को कम करने में मदद करती है, जिससे इसे अधिक लोचदार और लोचदार बनाना संभव हो जाता है। क्षतिग्रस्त ऊतकों में लसीका का प्रवाह उन्हें ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करता है।

  स्पर्स के साथ पुनर्जनन का निषेध प्लांटर लिगामेंट की खिंचाव की क्षमता के नुकसान के कारण होता है, जो कि चलते समय, किसी भी क्रिया को करते समय आवश्यक होता है। विशिष्ट अभ्यासों के माध्यम से तल का फैस्कीटिस का उपचार मांसपेशियों के ऊतकों को विकसित करने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

  एक अप्रिय बीमारी से छुटकारा पाने और इसकी पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए आर्थोपेडिस्टों ने प्रशिक्षण की एक पूरी श्रृंखला विकसित की है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद घर पर ही व्यायाम किया जा सकता है। रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, डॉक्टर के साथ आवृत्ति और दृष्टिकोण की संख्या पर भी चर्चा की जाती है।

  अगर गैर-औषधीय साधनबीमारी से निपटने में असमर्थ, सवाल उठता है कि कौन सी दवाएं प्लांटर फैसीसाइटिस में मदद करती हैं। रोग की विशेषताओं और मुख्य लक्षणों को ध्यान में रखते हुए, मौखिक तैयारी में दर्द निवारक शामिल हैं जो रोगी की स्थिति को कम करने में मदद करते हैं और आंशिक रूप से काम करने और चलने की क्षमता को बहाल करते हैं।

  फासिसाइटिस के उपचार के लिए विशेष रूप से उपयोग की जाने वाली दवाएं विभिन्न प्रकार के मलहम हैं। स्थानीय आवेदनपैर के क्षेत्र में दवाएं दवाओं की लक्षित कार्रवाई और तेज प्रभाव सुनिश्चित करती हैं। सबसे आम मलहमों में हाइड्रोकार्टिसोन, प्रेडनिसोलोन, विस्नेव्स्की मरहम हैं।

  तल fasciitis के लिए विशेष मलहम हैं:

  • सुनहरी मूंछें;
  • क्रीम ऑर्थो टाइगर की आंख;
  • शार्क का तेल;
  • क्रोक शहद;
  • क्रीम-बाम स्पोरनेट;
  • स्पर बंद करो।

  वैकल्पिक चिकित्सा के साथ तल का फैस्कीटिस का इलाज करने से पहले, आपको इसकी प्रभावशीलता और अनुमत घटकों के बारे में एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। आबादी के बीच लोकप्रिय प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बने मलहम, संपीड़ित और लोशन हैं। ऐसी चिकित्सा रोगी को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता हमेशा पर्याप्त नहीं होती है। रोग के उन्नत चरणों में, केवल कट्टरपंथी सर्जिकल हस्तक्षेप ही रोगी की मदद कर सकता है।

  प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार एक त्वरित और दृश्यमान परिणाम तभी देता है जब यह समय पर हो। जब रोग अभी तक प्लांटर लिगामेंट की संरचना के विरूपण और अध: पतन का कारण नहीं बना है, जड़ी बूटीऔर दवाएं, व्यायाम चिकित्सा और मालिश के साथ मिलकर सकारात्मक प्रभाव देंगी। हालांकि, अगर रोगी किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने से इनकार करता है और अपने ज्ञान और ताकत पर निर्भर करता है, तो प्रक्रिया लंबे समय तक खींच सकती है।

  पैथोलॉजी की घटना से बचने के लिए, आपको हर दिन सरल नियमों का पालन करना चाहिए। प्लांटर फैसीसाइटिस की रोकथाम के उपायों में शामिल हैं:

  • उचित पोषण;
  • आरामदायक जूते का उपयोग;
  • शारीरिक गतिविधि की पर्याप्तता;
  • सामान्य वजन बनाए रखना;
  • पहले खींचना खेल प्रशिक्षणआगामी भार के लिए सभी मांसपेशी समूहों को तैयार करने के लिए प्रदर्शन किया।

  रोकथाम के उपाय

  तलवों का फैस्कीटिस जैसा रोग किसी भी व्यक्ति को हो सकता है। इस अप्रिय घटना के खिलाफ 100% बीमा करना असंभव है, लेकिन निम्नलिखित निवारक सलाहऔर बहुमत का बहिष्कार संभावित कारणरोग के विकास से इसकी घटना का खतरा कम हो जाएगा।

  सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने कंकाल प्रणाली की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और शरीर के संकेतों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करें, इस मामले में विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोकना और शुरुआत में ही बीमारी से छुटकारा पाना संभव है। तल की सूजन की रोकथाम हमेशा इलाज से आसान होती है।

हमारे विशेषज्ञ - ऑर्थोपेडिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजी के शोधकर्ता वैज्ञानिक केंद्ररूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय सर्गेई गोरोखोव.

बहुत कठिन पहला कदम

तल का फैस्कीटिस का मुख्य लक्षण एड़ी में दर्द है। यह जागने के बाद सबसे अधिक महसूस किया जाता है: बिस्तर से उठना, एक व्यक्ति मुश्किल से अपने पैर पर कदम रख सकता है। डॉक्टर इस घटना को पहला कदम सुबह का दर्द कहते हैं। यदि आप इसे दूर करते हैं और असुविधा के बावजूद चलना शुरू करते हैं, तो यह कम हो जाएगा या गायब भी हो जाएगा। हालांकि, दर्द समय-समय पर दिन के दौरान फिर से हो सकता है, जैसे कि जब कोई व्यक्ति थोड़ी देर बैठने के बाद उठता है।

दर्द का कारण तल के प्रावरणी की सूजन है। यह सख्त रेशेदार ऊतक की परत का नाम है जो पैर के नीचे की तरफ चलती है। वास्तव में, यह एक गुच्छा है, और हमारे शरीर में सबसे लंबे और मजबूत में से एक है। यह, एक केबल की तरह, कैल्केनस को मेटाटार्सल हड्डियों से जोड़ता है और साथ ही साथ पैर के अनुदैर्ध्य आर्च का समर्थन करता है।

यह सब कहाँ से शुरू होता है

ऐसे कई कारक हैं जो प्लांटर फैसीसाइटिस का कारण बन सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण फ्लैट पैरों का विकास है। जब पैर का आर्च चपटा हो जाता है, तो तल का प्रावरणी अधिक खिंच जाता है और सूक्ष्म आँसू दिखाई देते हैं। नुकसान विशेष रूप से उस स्थान पर स्पष्ट किया जाता है जहां प्रावरणी कैल्केनस से जुड़ी होती है, इसलिए यहां सूजन होती है।

एक अन्य जोखिम कारक एक व्यक्ति में अतिरिक्त वजन की उपस्थिति है, जिसके कारण तल के प्रावरणी पर भार बढ़ जाता है। आदतन शारीरिक गतिविधि में बदलाव, जैसे कि बहुत तीव्र फिटनेस कक्षाएं या कड़ी मेहनत, भी फासिसाइटिस की शुरुआत को भड़का सकती है।

जिम्नास्टिक प्लस ऑर्थोस

यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो एड़ी का दर्द औसतन 6 से 18 महीने तक रह सकता है। फिर वह पीछे हट सकती है, लेकिन जल्द ही फिर से लौट आती है। इसलिए, तल fasciitis आवश्यक रूप से उपचार की आवश्यकता है - आपको सूजन को कम करने और रोग के कारण को खत्म करने की आवश्यकता है। चिकित्सक के विवेक पर चिकित्सा में कई विधियों को शामिल किया जा सकता है।

खिंचाव। यह पैर की मांसपेशियों को खींचने के लिए जिम्नास्टिक है। काम करना सुनिश्चित करें और पिंडली की मांसपेशियोंक्योंकि उनमें तनाव प्लांटर फैसीसाइटिस के पाठ्यक्रम को बढ़ा देता है। इस प्रभावी तरीकाएड़ी के दर्द को कम करें, लेकिन केवल तभी जब आप नियमित रूप से व्यायाम करें।

दवाएं लेना। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं दर्द से राहत देती हैं, लेकिन इनका उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जा सकता है एक बड़ी संख्या मेंदुष्प्रभाव।

व्यक्तिगत आर्थोपेडिक insoles (ऑर्थोस) पहनना। वे प्रत्येक रोगी के लिए कस्टम मेड हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इनसोल पूर्ण-संपर्क हैं, अर्थात वे अपने पूरे क्षेत्र में पैर से सटे हुए हैं। केवल इस मामले में, वे पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब की सामान्य ऊंचाई को बहाल करेंगे, जिससे तल के प्रावरणी का तनाव कम हो जाएगा, जिसका अर्थ है कि दर्द भी दूर हो जाएगा। लगातार इंसोल पहनने के पहले हफ्तों में इसकी गंभीरता कम हो जाती है। आज, इस पद्धति को सबसे विश्वसनीय और दीर्घकालिक प्रभाव माना जाता है।

एक नोट पर

जब तल का प्रावरणी एड़ी की हड्डी से जुड़ता है तो वह स्थान क्षतिग्रस्त हो जाता है, वहां कैल्शियम लवण जमा होने लगते हैं। नतीजतन, एक बोनी फलाव, या "एड़ी स्पर" बनता है। कई लोग उन्हें दर्द का अपराधी मानते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। दर्द मुख्य रूप से सूजन के कारण होता है, और "स्पर" केवल इसका परिणाम होता है। आयोडीन या पित्त के साथ पैर को सूंघना, फर्श पर एड़ी को मारना, एड़ी के पैड खरीदना बेकार है। एक डॉक्टर को देखें और चुनें सबसे अच्छा तरीकाइलाज।

रात के टायर। ये विशेष आर्थोपेडिक उपकरण हैं जो प्लास्टिक के बूट की तरह दिखते हैं। तल के प्रावरणी में खिंचाव को रोकने के लिए इसे रात में पहना जाना चाहिए। स्प्लिंट्स सुबह पहला कदम उठाने के दर्द को कम कर सकते हैं। लेकिन वे काफी भारी हैं और उपयोग में बहुत सुविधाजनक नहीं हैं।

शॉक वेव थेरेपी (एसडब्ल्यूटी)। अब यह एक फैशनेबल तकनीक है जिसका उपयोग विभिन्न रोगों के लिए किया जाता है। प्लांटर फैसीसाइटिस कोई अपवाद नहीं है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि एसडब्ल्यूटी हमेशा पूरी तरह से दर्द से राहत नहीं देता है और यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है। इसके अलावा, प्रक्रिया ही दर्दनाक है, और उपचार के दौरान की लागत काफी अधिक है।

सूजन की जगह पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के इंजेक्शन। दवाएं दर्द से राहत देती हैं लेकिन इसके कई दुष्प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, इस परिचय के साथ, प्रावरणी के टूटने का खतरा होता है, खासकर अधिक वजन वाले लोगों में। इसलिए, तकनीक का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब अन्य विधियों ने मदद नहीं की हो।

कार्यवाही। यह भी है अखिरी सहारा, जिसका सहारा लिया जाता है यदि छह महीने के लिए रूढ़िवादी उपचार किया गया है, और दर्द कम नहीं हुआ है। तल के प्रावरणी के हिस्से को एक्साइज किया जाता है, और इसका तनाव कम हो जाता है। यह दर्द को कम करता है, लेकिन फ्लैट पैरों के त्वरित विकास को जन्म दे सकता है, जिसका अर्थ है नई समस्याएं। यदि संभव हो तो, ऑपरेशन से पहले नहीं लाना बेहतर है। जिम्नास्टिक और विशेष इनसोल पहनने के लिए सिफारिशों की उपेक्षा न करें - इसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

तल का तल या तल का फैस्कीटिस तल का प्रावरणी में एक भड़काऊ और अपक्षयी परिवर्तन है। पैरों पर भार के अनुचित वितरण, लंबे समय तक खड़े रहने, बढ़े हुए खेल के साथ, ग्रह पर हर दसवें व्यक्ति को एड़ी में तीव्र दर्द का अनुभव होता है। बीमारी का इलाज चल रहा है दवा उत्पाद, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं और लोक तरीके। घर पर, सरल व्यंजन तैयार करना आसान है और इसके लिए पैसे की आवश्यकता नहीं होती है।

बहुत से लोग प्लांटर फैसीसाइटिस से पीड़ित हैं, और कोई भी इसे विकसित कर सकता है। जोखिम समूह में एथलीट, अधिक वजन वाले लोग, फ्लैट पैर, "खड़े" काम शामिल हैं। मधुमेह के रोगियों में एड़ी में सूजन प्रक्रिया होती है।

प्रावरणी एक संयोजी म्यान है जो अंगों, वाहिकाओं, तंत्रिकाओं को कवर करता है और एक सहायक और ट्राफिक कार्य करता है। जब सूजन होती है, तो रोगी को एड़ी क्षेत्र में तेज, तेज दर्द का अनुभव होने लगता है। यह सुबह तेज होता है, फिर गुजरता है।

फासिसाइटिस के पहले संकेत पर, सटीक निदान और अनिवार्य उपचार. दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं:

• नृवंशविज्ञान;
• भौतिक चिकित्सा;
• चिकित्सा;
• इंजेक्शन के साथ रोग को रोकना;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

Fasciitis को आमतौर पर हील स्पर के रूप में जाना जाता है। बीमारी को ऐसा कहना पूरी तरह सही नहीं है। स्पर एक बोनी वृद्धि है, जो प्लांटर फैसीसाइटिस का परिणाम है, जिसे ठीक नहीं किया गया है।

घरेलू उपचार

फासिसाइटिस के पहले संकेत पर अत्याधिक पीड़ाएड़ी क्षेत्र में, आपको निम्नलिखित प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है:

1. अपने पैरों को अधिक आराम दें। पैरों पर भार कम से कम होना चाहिए।
2. जूता निरीक्षण का संचालन करें। टाइट, हाई हील्स से बचें। असुविधाजनक जूते, जूते, सैंडल पहनने के कारण, मानव शरीर का वजन पैरों पर गलत तरीके से वितरित किया जाता है, निचले छोरों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। ऊतकों की लोच खो जाती है, रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं।
3. पैरों पर बर्फ की सेंक लगाने से दर्द कम हो जाएगा।
4. मालिश तीव्र दर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है। आपको पानी की एक प्लास्टिक की बोतल की आवश्यकता होगी, जिसे 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाए। इसकी मदद से पैर के तलवे की मालिश की जाती है। ठंड से दर्द में आराम मिलता है, मसाज करने से लिगामेंट्स मजबूत होते हैं।
5. आर्थोपेडिक इनसोल, आर्थोपेडिक जूते ऑर्डर करने या खरीदने के लिए बनाएं।
6. सरल पैर व्यायाम। यह पैर में तनाव से राहत देता है और स्नायुबंधन को आराम देता है। अपने निचले पैर और पैर की उंगलियों को 5 मिनट तक फैलाएं। साधारण व्यायाम की मदद से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
7. स्प्लिंट्स, जिप्सम का उपयोग। यदि दर्द वापस आता है और आपको सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देता है, तो रात में एक पट्टी पहनने की सिफारिश की जाती है। उसके एकमात्र लेता के साथ सही स्थान. प्लास्टर के साथ, आप पैर पर भार नहीं डाल सकते। हटाने के बाद, 2 सप्ताह के बाद, आपको फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के एक कोर्स से गुजरना होगा।

तीव्र दर्द के लिए, हीटिंग पैड का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। गर्मी भड़काऊ प्रक्रिया में वृद्धि को भड़का सकती है। यदि एक गर्म सेक मदद करता है, तो इसे बर्फ के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

फार्मेसी क्रीम और मलहम

फार्मेसी में क्रीम और मलहम की एक पूरी श्रृंखला है जो एड़ी के ऊतकों पर प्रभावी रूप से कार्य करती है। निम्नलिखित दवाओं के साथ घर पर पैर के फैस्कीटिस का उपचार संभव है:

• वोल्टेरेन;
• डिक्लोफेनाक;
• प्रेडनिसोलोन मरहम;
• विप्रोसल;
• कोट्रैक्ट्यूबेक्स;
• चोंड्रोक्साइड।

बाहरी तैयारी स्थानीय कार्रवाईअच्छी तरह सहन किया। कॉल कर सकते हैं दुष्प्रभाव. उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

दवाइयाँ

यदि सूजन लंबे समय तक रोगी को परेशान करती है, और क्रीम मदद नहीं करती है, तो रोगी को इंजेक्शन थेरेपी की पेशकश की जाती है। सर्जन सुई के साथ एड़ी के ऊतकों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्ट करता है, जो सूजन को 6 महीने तक रोकता है। प्रक्रियाओं के बाद, रोगी जल्दी से ठीक हो जाता है।

इंजेक्शन के लिए उपयोग किया जाता है:

• डिपरोस्पैन;
• हाइड्रोकार्टिसोन;
• केनालॉग।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

लोक उपचार के साथ उपचार का उपयोग ज्यादातर लोग करते हैं जिन्होंने तीव्र एड़ी दर्द का अनुभव किया है। मौजूद विभिन्न तरीकेफासिसाइटिस के खिलाफ लड़ाई: चिकित्सीय स्नान, घर का बना मलहम, संपीड़ित। दर्द और सूजन को दूर करने वाले घटक हर घर में पाए जाते हैं:

1. से ट्रे समुद्री नमक, साधारण सेंधा नमक, कैमोमाइल, बर्डॉक के पत्तों, केला, डोडर, एलेकम्पेन, लकड़ी के जूँ, बिछुआ, कलैंडिन के काढ़े के साथ।
2. आयोडीन से स्नान। 4 लीटर पानी में 4 बड़े चम्मच आयोडीन मिलाएं।
3. लहसुन की कलियों का घोल सेक एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है। एक घाव पर मिश्रण के साथ एक पट्टी 30 मिनट से अधिक नहीं रखी जाती है।
4. चिकित्सा पित्त से संपीड़ित करें। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, पैर को भाप दिया जाता है, सूखा मिटा दिया जाता है। एक प्राकृतिक, अधिमानतः लिनन पर, कपड़े की पट्टी, पित्त को लगाया जाता है और गले में खराश पर लगाया जाता है। पैर एक फिल्म में लपेटा जाता है और एक जुर्राब लगाया जाता है। सेक रात भर छोड़ दिया जाता है।
5. फार्मेसी बिशोफिट को ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री वाली दवा के रूप में जाना जाता है।
6. पाइन नट्स या लाल बड़बेरी के टिंचर के साथ गले में खराश को रगड़ें।
7. बिस्तर पर जाने से पहले कपड़े धोने के साबुन और कटा हुआ सहिजन के मिश्रण से एक सेक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। एक फिल्म के साथ पैर लपेटकर, जुर्राब पर रखकर सुबह तक मिश्रण को एड़ी पर छोड़ दें।
8. एड़ी के दर्द से छुटकारा पाने का एक सरल तरीका मांस की चक्की में मुड़ी हुई अनसाल्टेड वसा का एक सेक है। वे एड़ी को सूंघते हैं, इसे पूरी रात छोड़ देते हैं।
9. प्रोपोलिस मरहम में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। नुस्खा सरल है: प्रोपोलिस के 25 ग्राम और 200 ग्राम मक्खनभाप स्नान में पिघलाएं, फिर एड़ी पर गर्मागर्म लगाएं। पैरों में मोज़े पहन कर सुबह तक मलहम लगा रहने दें।
10. शहद का केक और गेहूं का आटा 1:1 के अनुपात में एक सेक के रूप में प्रयोग किया जाता है। निरंतर उपयोग के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, दर्द गायब हो जाता है और एड़ी के ऊतकों की सूजन कम हो जाती है।
11. 1:2:2 के अनुपात में पेट्रोलियम जेली और मक्खन के साथ प्रोपोलिस पर आधारित मलहम एकीकृत दृष्टिकोणउपचार रोककर एड़ी के दर्द से राहत देता है भड़काऊ प्रक्रियाएंकपड़े।

तल के फैस्कीटिस के लिए उपयोग किए जाने वाले लोक उपचार दर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जटिल उपचार और एक अनिवार्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है। मरहम या संपीड़ित लगाने से पहले स्नान की आवश्यकता होती है। वे शांत करते हैं, दर्द से राहत देते हैं, पैरों की त्वचा को भाप देते हैं। स्नान के लिए धन्यवाद, मरहम या संपीड़ित की सामग्री त्वचा में तेजी से प्रवेश करना आसान है।

घरेलू तरीकों के लिए मतभेद

घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति उपचार के आवश्यक चरणों का कड़ाई से पालन नहीं करेगा। सूजन थोड़ी देर के लिए अवरुद्ध हो जाएगी, लेकिन टखने पर पहले गंभीर तनाव के साथ, दर्द वापस आ जाएगा। एक संभावना है एलर्जीमिश्रण के घटकों में से एक पर।

घर पर फासिसाइटिस से छुटकारा पाने वाले लोगों की संख्या के अभ्यास और आंकड़े बताते हैं कि डॉक्टरों के पास जाने के बिना प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, दवा की तैयारीऔर लोक उपचार। मलहम के साथ संयोजन में, संपीड़ित, परिवर्तन दिन मोड, पोषण अधिकांश रोगी रोग पर विजय प्राप्त करते हैं।

विभिन्न कारणों से लगभग 10% रोगियों ने हासिल नहीं किया सकारात्मक नतीजे. मुख्य कारण: एड़ी का फड़कना एक गंभीर बीमारी के लक्षणों में से एक है। एड़ी के फैस्कीटिस के लिए उपचार होना चाहिए जटिल चिकित्सावह रोग जो प्रेरणा का स्रोत बन गया।

पारंपरिक चिकित्सा दवा उपचार के अलावा, बीमारी को दूर करने के लिए कई तरीके प्रदान करती है:

• वैद्युतकणसंचलन;
• लेजर थेरेपी;
• यूएचएफ, यूवीटी थेरेपी, अल्ट्रासाउंड;
• चुंबक चिकित्सा।

यदि फासिसाइटिस वापस आ जाता है और दर्द खराब हो जाता है, तो त्वचा विशेषज्ञ कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन के साथ नाकाबंदी का सुझाव दे सकते हैं। उनकी कार्रवाई का अनुमान अस्पष्ट रूप से लगाया जाता है, पाठ्यक्रम के बाद, दमन, परिगलन, tendons की सूजन के रूप में जटिलताएं संभव हैं, अखिरी सहारा- प्रावरणी का टूटना।

एड़ी की सूजन के लिए सर्जरी अंतिम उपाय है। यह उन मामलों में स्वीकार्य है जहां उपरोक्त सभी विधियों को बिना किसी परिणाम के आजमाया गया है।