Motivele apariției celulitei. Celulita (lipodistrofie ginoida) sau "coaja de portocala"

Factorii care pot provoca celulita sunt variati. Dar toate sunt împărțite în două grupuri. Primul include factori de risc pentru stilul de viață, al doilea - factori de risc asociați cu prezența bolilor. Potrivit multor autori, chiar dacă celulita începe cu unul sau două motive provocatoare, în viitor sunt din ce în ce mai multe, iar în curând se contopesc.

Problema apariției celulitei este un rezultat natural al vieții pe care o trăim. Printre principalele cauze ale apariției și dezvoltării celulitei se numără alimentația nesănătoasă, un stil de viață sedentar, stresul și obiceiuri proaste.

Toate problemele nutriționale nu sunt legate de cantitatea de alimente consumate, ci de pierderea calității acestora din urmă. Cele mai multe diete predispuse la celulită se bazează pe alimente instant „convenabile”, care sunt sărace în nutrienți pentru viața organismului și bogate în grăsimi, zahăr, sare și substanțele chimice folosite pentru a le face. Și utilizarea unor cantități mari de coloranți artificiali, aditivi alimentari și înlocuitori poate provoca tulburări metabolice în organism. Eșecul în funcționarea sistemului adaptativ duce la deteriorarea țesuturilor și la stagnarea fluidelor, în urma căreia greutatea crește, venele și vasele limfatice se slăbesc.

Alimentele grase și sărate agravează celulita

Consumul ridicat de grăsimi saturate exacerbează procesul de formare a celulitei. S-a constatat că cea mai acută problemă a celulitei este în țările în care grăsimile saturate constituie o parte semnificativă a alimentației populației, de exemplu, în Franța. În Japonia, unde este greu să găsești o persoană care suferă de celulită, populația consumă exclusiv grăsimi polinesaturate. Fructe proaspete, legume, cereale și leguminoase, de ex. alimentele care ar trebui să stea la baza unei diete sănătoase sunt în plan secund pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru duce la o deficiență a oligoelementelor de bază, la perturbarea echilibrului sodiu-potasiu și la stagnare în spațiul intercelular. Prea multă sare în dietă determină și acumularea de lichid în organism, care, sub influența gravitației, se scufundă în picioare, contribuind la apariția celulitei sau agravând o boală existentă.

Dietele formează celulita în partea de jos

Modul în care mănânci alimentele influențează și procesul de formare a celulitei. Mâncarea neregulată și „gustări”, înlocuite de consumul de alimente dulci și grase, formează celulita în partea inferioară a corpului. Mâncarea excesivă, graba de a mânca și mestecatul prost a alimentelor provoacă probleme cu peristaltismul și, ca urmare, constipație, flatulență. Variat medicamentele, care au efect laxativ, nu fac decât să agraveze problema, deoarece interferează cu cursul normal procese fiziologice... Același lucru se poate spune și despre pastilele pentru durere și tranchilizante.

Lipsa de educație și cunoștințe în domeniul alimentației duce la abuzul de diverse diete, ceea ce nu face decât să înrăutățească starea celulitei. Cu cât femeile țin o dietă mai lungă, cu atât slăbesc mai mult de sus, dar pe măsură ce se îngrașă, fesele și coapsele devin și mai groase. Prin urmare, fluctuațiile de greutate asociate cu dieta periodică - așa-numitul efect yo-yo - remodelează corpul, făcându-l în formă de para. O serie de cercetători observă că cel puțin jumătate dintre femeile adulte și un sfert dintre bărbații adulți folosesc diete diferite de două sau mai multe ori pe an. Această problemă este deosebit de acută în adolescență, deoarece experimentele cu diete distructive încep în această perioadă. Aproximativ 80% fete adolescente mergi periodic la o dietă și, prin urmare, deja la această vârstă creează un dezechilibru în organism și probleme viitoare cu silueta.

Stilul de viață sedentar cauza celulitei

Mobilitatea limitată și un stil de viață sedentar pot deveni. Un stil de viață sedentar se caracterizează prin circulație necorespunzătoare a sângelui, respirație superficială, flux limfatic slab, congestie intestinală și alți factori care duc în continuare la probleme grave de sănătate. Starea pe scaun pentru perioade lungi de timp pune presiune asupra coapselor și feselor, interferând cu fluxul sanguin normal în aceste zone și dăunând capilarelor. Această presiune nu permite furnizarea adecvată de oxigen și substanțe nutritive către țesuturi, iar sângele și limfa din vasele rupte se infiltrează în țesuturi. Și acesta este deja începutul dezvoltării următoarei etape a celulitei.

Nu toate exercițiile vor ajuta la prevenirea și tratarea celulitei. Sporturi care necesită tensiune excesivă la picioare ( tenis, atletism de atletism, baschet, volei, aerobic), nu fac decât să agraveze dezvoltarea bolii, deoarece în timpul exercițiului articulațiile „se slăbesc” și sarcina pe rețeaua venoasă crește. Un efect deosebit de bun în tratamentul celulitei este obținut dacă practicați înot, schi, ciclism sau plimbări lungi. Cantitate și caracter exercițiu fizic trebuie selectate strict individual.

Stresul si celulita

Contribuția nu mai puțin semnificativă la problema celulitei este adusă de stres și tensiune. sistem nervos... Au un efect distructiv asupra tuturor sistemelor corpului nostru, afectând digestia, circulația sângelui, sistemele excretoare, perturbând somn normalși scăderea nivelului general de energie. Într-o stare stresantă, grăsimea se depune în următoarele locuri: pe abdomenul superior, sub coaste, deasupra buricului sau a spatelui capului, unde se formează un tubercul - " cocoașa văduvei". Din cauza stresului, gâtul devine un focar al artritei, durerii și spasmelor. Stresul este o componentă inevitabilă a noastră. Viata de zi cu zi... Stresul perturbă funcționarea tuturor sistemelor majore ale corpului: respirator, cardiovascular, genito-urinar, digestiv, endocrin. Toate acestea dezechilibrează organismul și creează un sol fertil pentru formarea celulitei.

Gradul de dezechilibru în organism din cauza șoc nervos depinde de modul în care este perceput stresul și de cum este tratat. Prin urmare, modalitățile de depășire a situațiilor stresante și a anxietății inutile au un impact enorm asupra mentalului și sănătate fizică iar pe figură. Aproximativ 75% din toate bolile sunt provocate de situatii stresante, care lasa amprenta asupra aspectului si, bineinteles, provoaca aparitia celulitei.

Nicotina, cofeina - cauze ale celulitei

Obiceiurile proaste includ fumatul, abuzul de alcool și doze mari de cofeină. Toate acestea duc la înfundarea excesivă a organismului de către subprodușii reacțiilor oxidative - radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care atacă celula, pătrund și dăunează structurilor celulare vitale.

Cea mai periculoasă substanță care contribuie la formarea celulitei este cofeina, care se găsește în cafea și ceai, prin urmare suprasolicitare aceste băuturi, mai ales cele puternice, nu sunt propice tratament de succes celulita. Cofeina interferează cu absorbția anumitor minerale esențiale, în special a fierului. el, contribuind la producerea de adrenalină, creează sarcina crescuta asupra glandelor suprarenale, care reglează echilibrul hidric din organism. Modificările în activitatea glandelor suprarenale și o cantitate instabilă de adrenalină în sânge duc la o încălcare a echilibrului sodiu-potasiu, care este una dintre principalele cauze ale formării celulitei.

Caracterizând efectul nicotinei asupra organismului, se observă că, în primul rând, leagă oxigenul, reducând astfel cantitatea de oxigen care ar putea fi utilizată de celule. În al doilea rând, are un efect negativ asupra hemoglobinei din sânge, care este principalul purtător de oxigen. Toate acestea afectează eficiența metabolismului oxigenului în sânge. astfel, nicotina are un efect uriaș asupra formării celulitei, deoarece oxigenul este un stimulent puternic al sistemului de purificare a sângelui.

Postura este un factor de risc pentru celulita

Majoritatea autorilor disting factorii de risc asociati in grupa principala, care includ: postura proasta, imobilitatea prelungita, incrucisarea picioarelor in timpul asezarii, purtarea pantofilor cu toc inalt, purtarea imbracamintei stramte.

Cu o postură proastă, organele sunt localizate incorect, ceea ce reduce semnificativ eficiența funcționării lor și duce la stres suplimentar în sistemul circulator. Stând sau stând în picioare într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp favorizează retenția de lichide la nivelul extremităților inferioare. Încrucișarea picioarelor în timpul ședinței duce la compresia venelor și perturbă circulația normală a sângelui la extremitățile inferioare.

Purtarea pantofilor nepotriviți pentru o perioadă lungă de timp se deformează mușchi de vițel prin perturbarea circulației normale a sângelui membrele inferioareși promovează schimbarea posturii. Îmbrăcămintea strânsă, curelele, curelele, lenjeria intimă, corpul strâns, contribuie la acumularea de lichid în partea de sus și de jos a circumferinței. Cu acțiune prelungită, edemele și deformările devin permanente sau chiar ireversibile.

Hormoni si celulita

Analiza caselor moderne și literatură străină arată că majoritatea autorilor sunt unanimi în opinia: celulita este de natură hormonală. Punctele de împingere în formarea celulitei sunt adolescența, sarcina, menopauza, începutul și sfârșitul luării contraceptivelor. De bază cauza celuliteiîn aceste cazuri, există un exces de hormoni sexuali feminini, cum ar fi estrogenul și progesteronul. Având în vedere acest lucru, se pot distinge mai multe perioade de risc de celulită: în perioada pubertății, în timpul luării de pilule contraceptive, în timpul sarcinii, în perioada de dinaintea menopauzei.

După cum arată studiile efectuate la Centrul Medical din Boston, celulita a apărut în adolescență în perioada pubertății la 12% dintre respondente, în timpul sarcinii - la 20%, în timp ce luau pilule contraceptive - în 20%, în timpul menopauzei la 25% dintre femeile intervievate celulita s-a intensificat. , iar 15% din simptomele celulitei au dispărut.

Deosebit de interesantă este perioada pubertății, care poate fi numită critică. În această perioadă, la fete se stabilește un echilibru al proceselor hormonale și volumul celulelor adipoase (adipocite) devine constant. Sub influenta diverși factori celule grase poate hipertrofia. Avand in vedere acest fapt, putem spune ca tocmai din aceasta perioada incepe sa se formeze depunerea excesiva de grasime, care se termina cu aparitia semnelor de celulita.

Potrivit laboratorului GaLeni, celulita apare din cauza tulburărilor circulatorii la 64% dintre femei, din lipsa de activitate fizică - la 54% și din cauza excesului de greutate - la 50% dintre femei.

Ereditate slabă și celulită

O predispoziție la celulită poate fi congenitală. Dar asta nu înseamnă deloc că celulita este moștenită, este mai degrabă o predispoziție la aceasta. Prin urmare, este foarte utilă studierea istoricului familial al bolilor, cu accent deosebit pe cazurile de obezitate, varice, umflarea gleznelor. Dacă cel puțin unul dintre acești factori este moștenit, atunci probabilitatea dezvoltării celulitei crește.

Totuși, modul de viață este și el moștenit. Opinii, idealuri, valori învățate în copilărie timpurie ramane pe viata. Acestea includ cultura pregătirii și consumului alimentelor, atitudinile față de activitatea fizică și exercițiile fizice. Cu alte cuvinte, aceste obiceiuri moștenite sunt cele care în majoritatea cazurilor împing organismul să dezvolte celulita.

Celulita este o preocupare majoră pentru frumusețea feminină. Cu toate acestea, femeile adesea nu știu motiv adevărat celulita. La început, este practic invizibil, dar după un timp „coaja de portocală” crește și face corpul feminin neatractiv. În plus, există dureri în articulații, spate, vânătăi pe corp din cauza fragilității crescute a vaselor de sânge. Astfel, celulita este un defect cosmetic si boala grava care ar putea deveni o amenințare pentru viață fericită femei.

Locuri unde poate apărea celulita

Celulita apare în anumite zone ale corpului feminin. Există așa-numitele zone „critice” care sunt cele mai susceptibile la formarea „coajelor de portocală”.

Dezvoltarea bolii nu trebuie permisă, deoarece de-a lungul anilor este mult mai dificil să eliminați celulita.

Probabil că toate femeile sunt interesate de întrebarea: de ce apare celulita? Așadar, să luăm în considerare cele mai vulnerabile pete care se pretează la apariția celulitei.

1. Stomac. Motivele sunt insuficienta hepatica si constipatie. Chiar și cele mai mici defecțiuni ale corpului pot provoca stagnarea sângelui în vase, iar acest lucru poate provoca apariția unei „coji de portocală”.
2. Mâinile. Celulita se formează pe partea superioară a brațelor. Dacă o persoană este supraponderală, atunci pielea mâinilor devine flăcătoare.
3. Glezne. Cauzele celulitei în zona gleznei se bazează pe tulburări circulatorii.
4. Șolduri. Pe șolduri se formează „tampoane”. Coaja de portocală este o apariție destul de comună în această zonă. Această problemă poate provoca lordoza. Cauzele celulitei în zona coapselor sunt circulația deficitară în abdomenul inferior, un stil de viață sedentar.
5. Caviar. format sub formă de dungi transversale, acoperind zona gambei. Partea inferioară a piciorului se umflă, se deformează, iar pielea devine flăcătoare.
6. Poala. Îndepărtarea lentă a toxinelor poate provoca apariția celulitei în zona genunchiului. Din această cauză, peste articulația genunchiului se formează un tampon non-estetic, care poate crește.
7. Fesele. Dacă este prezent, mersul este perturbat. Dacă sarcina nu este distribuită corespunzător, apare lordoza.
8. Zona occiputului. Îngroșarea poate apărea și în zona vertebrelor cervicale. Apare din cauza înclinării sau curburii coloanei vertebrale, durerii artrice.
9. Sânul. Aceasta este o întâmplare rară. Cu toate acestea, poate provoca deformarea sânului și necesită un examen medical.

Cauzele celulitei

Există mulți factori care pot contribui la apariția celulitei și sunt foarte diverși. Deci, dacă aveți celulită, motivele pot fi următoarele:

1. Tulburări hormonale. Semnele de manifestare a acestor încălcări sunt menstruația neregulată și tot felul de probleme „feminine”. Nivelul hormonal crește, ceea ce, la rândul său, duce la inhibarea metabolismului.
2. Dieta dezechilibrata. Unele alimente nu sunt recomandate să fie consumate. Acestea sunt diverse sosuri, afumaturi, prăjeli și murate, dulciuri, produse de patiserie etc. Lipsa vitaminelor și a microelementelor provoacă și celulita. Celulita de pe picioare este un indicator al unei alimentații proaste. Pentru a te simți bine, cel mai bine este să mănânci des mese mici.
3. Lipsă de apă. Cu o lipsă de lichid în corpul uman, sărurile se acumulează. Pielea arată uscată și moale. Acesta este un alt motiv pentru care celulita apare pe picioare. Trebuie să bei 2 litri de apă pe zi.
4. Obiceiuri proaste. Fumatul și alcoolul sunt factorii care pot declanșa apariția celulitei. Alcoolul încetinește eliminarea lichidului din organism, iar fumatul afectează procesul de îmbogățire a celulelor cu oxigen. Protejând organismul de substanțele nocive, hormonii noștri îi redirecționează către locuri mai puțin periculoase pentru organism.
5. Lipsa de activitate fizică. Mișcarea este o modalitate foarte eficientă de a echilibra metabolismul și de a reduce cantitatea de grăsime.
6. Respirație necorespunzătoare. Din cauza respirației necorespunzătoare, există o lipsă de oxigen în sânge. Prin urmare, încercați să respirați în plămânii plini.
7. Stres. În acest caz, motivele apariției celulitei sunt emoțiile negative, nervozitatea, care ne afectează viața și perturbă procese importante din organism.
8. Ereditate. Aceasta nu este cea mai puțin frecventă cauză a celulitei. Dacă mama era proprietara „coajei de portocală”, atunci există o probabilitate mare de manifestare a acesteia la fiica ei.

Etape de dezvoltare a celulitei

1. Se manifestă în adolescență. În acest timp, nu ne gândim la consecințele stilului nostru de viață.
2. În acest caz, apare edem sever. Sistemul venos nu poate elimina cantități mari de lichid. Din acest motiv, presiunea din interiorul țesuturilor crește, se formează edem, care contribuie la apariția focilor.
3. Ieșirea fluidului se deteriorează, procesul de saturare a țesuturilor cu oxigen este perturbat. Umflarea crește și începe să comprime arterele. Astfel, oxigenul nu intră în țesuturi. Aceasta, la rândul său, duce la formarea unei „plase” de țesut conjunctiv din care se formează „coaja de portocală”.
4. Cel mai dureros. În această etapă, în jurul „plasei” de țesut conjunctiv apar fibre suplimentare care afectează terminațiile nervoase, ceea ce provoacă durere. Doar intervenția chirurgicală poate ajuta aici.

Acordați mai multă atenție sănătății dumneavoastră pentru a păstra frumusețea și tinerețea pentru o lungă perioadă de timp.

Jamilya Atabieva, nutriționist-nutriționist, obstetrician-ginecolog, campioană mondială la karate

Nimeni nu este imun la apariția celulitei! Apare la femei și bărbați, la persoanele tinere și în vârstă, la grăsime și slabă. Apare pe fese, picioare, brațe, abdomen. Aceasta este o problemă atât de globală cu care este foarte greu de rezolvat.

- aceasta este o încălcare a microcirculației și a ieșirii limfei a stratului de grăsime subcutanat, care duce în cele din urmă la proliferarea țesutului conjunctiv, apariția nodulilor, tuberculilor, gropilor și petelor cianotice. Aceste nereguli fac ca pielea sa arate ca o coaja de portocala. Cu cât stratul epidermei umane este mai subțire, cu atât manifestarea celulitei este mai puternică.

Există mai multe etape ale celulitei:

Etapa 1. O ușoară creștere a grăsimii subcutanate. Nu există modificări vizuale, dar dacă strângi pielea cu degetele, o poți vedea. În această etapă, organismul face față adesea problemei în sine, mai ales dacă duceți un stil de viață activ.

Etapa 2. Denivelările și gropile devin ușor vizibile. În această etapă, puteți încă repara totul dacă mâncați corect, faceți sport și faceți masaje.

Etapa 3. „Coaja de portocală” este foarte vizibilă. Nu mai este posibil să scapi de el pe cont propriu. Aveți nevoie de ajutor de la un specialist.

Etapa 4. Gropile se adâncesc. Uneori, pe corp apar senzații dureroase și vânătăi. Aveți nevoie de ajutorul unui chirurg.

Deci, ce cauzează celulita? Acest lucru este important să știți pentru a înțelege cum să faceți față problemei și să luați măsuri preventive.

Care sunt motivele?

1 Fiziologia feminină

Potrivit statisticilor, celulita apare la aproape 90% dintre femei și natura însăși este de vină pentru acest lucru. Ea a fost cea care a stabilit că principala funcție a sexului slab este nașterea copiilor. Prin urmare, fetele la vârsta de 17-18 ani încep să acumuleze o cantitate mică de grăsime în coapse și abdomen. Acest lucru este valabil pentru absolut toate fetele, chiar și pentru cele slabe! Doar că în acest moment organismul încă face față cu succes problemei în sine, mai ales dacă o persoană duce un stil de viață activ și mănâncă corect. Odată cu vârsta, când metabolismul începe să încetinească, trebuie depuse tot mai multe eforturi pentru a dispersa această grăsime.

2 Stil de viata sedentar

Daca esti cel mai petreci timp stând, riscul de a face celulita crește de multe ori. Tonusul muscular slăbește, sângele stagnează și nu încep să se depună cele mai utile substanțe în părțile cele mai vulnerabile ale corpului. Salut coaja de portocala!

3 Sarcina

Mai exact, motivul nu este nici măcar ea, ci o schimbare a fondului hormonal la femei. Dusman piele frumoasă- hormonul estrogen. Creșterile și scăderile hormonilor apar în timpul pubertății, sarcinii și alaptarea după menopauză. Toți acești factori stimulează organismul să stocheze grăsimea și să o depoziteze doar în coapse și abdomen.

Fumatul și alte obiceiuri proaste

Fumatul, alcoolul încetinește și eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. În plus, nicotina îngustează vasele de sânge, ceea ce amenință apariția edemului.

Genetica

Din păcate, acest factor nu poate fi redus. O rată scăzută de ardere a grăsimilor și un metabolism lent pot fi moștenite.

Medicamente

Antibioticele puternice, diureticele, chiar și somniferele pot perturba metabolismul, pot afecta negativ alte procese importante din organism.

Consumul de alimente grase, prajite, sarate si condimentate duce la formarea celulitei. Totul este simplu aici. Dintr-un astfel de aliment, eliminarea substanțelor nocive din organism încetinește, de aici și grăsimea. O alimentație corectă, care va ajuta la combaterea celulitei, vom discuta cu un expert mai jos. Până atunci, următorul punct.

Lipsa lichidului

Nu doar excesul de lichid este dăunător, ci și lipsa acestuia. Apa ne ajută corpul să scape de toxine și toxine, ceea ce înseamnă că contribuie la o piele sănătoasă.

9 Dietele

Mono diete mai ales dure. Când, după înfometare prelungită, organismul obține acces la o nutriție adecvată, nu strigă doar „Ura!” cu lăcomie începe să absoarbă tot ceea ce înainte îi era inaccesibil, dar se străduiește și să-și facă o rezervă pentru viitor. Poți ghici care este acest stoc?! Da, acestea sunt celule adipoase!

Pe lângă motivele directe ale apariției celulitei, există și multe indirecte. Gustări private pe fugă, stres, surmenaj. Prezența „coajelor de portocală” poate indica o problemă mai gravă - o tulburare a tractului digestiv, afecțiuni hepatice sau renale.

Cum să scapi de?

Unii medici numesc celulita o boală, în timp ce alții o consideră un defect cosmetic care nu afectează în niciun fel sănătatea și, prin urmare, nu necesită tratament. Ambele abordări sunt greșite. Este imposibil să numim celulita o boală în sensul deplin al cuvântului. Cu toate acestea, aceasta nu este o afecțiune a pielii complet normală. Zonele corpului cu celulită nu se întâlnesc vitaminele necesareși acumulează toxine. Prin urmare, apariția unei „coji de portocală” este un semnal că organismul are nevoie de atenție și sprijin.

„Este foarte greu și practic imposibil să scapi de acest efect asupra corpului tău”, spune Jamilya Atabieva, nutriționist-nutriționist, obstetrician-ginecolog, psiholog atestat și, în plus, campioana mondială la karate. - Dar este posibil să se reducă manifestările. Și trebuie să începeți de la „adâncime”, nu „de la vârfuri”.

Deci, ce ne sfătuiește expertul?

! Apa si alimentatie echilibrata- acesta este ceea ce stă la inimă și ceea ce ar trebui acordat mai întâi de toate.

Apă

Trebuie să bei aportul de apă. Acesta este singurul mod de a elimina toate toxinele și toxinele din organism. Pentru a-ți afla alocația zilnică, trebuie să-ți înmulți greutatea în kg cu 35. Asigură-te că apa îți cade în câmpul vizual: pune o sticlă de apă la locul de muncă și un decantor acasă. Poartă-l întotdeauna cu tine în sticle mici. Puteți lipi autocolante strălucitoare pe recipiente, astfel încât de fiecare dată când vă faceți atenția cu un „marker” strălucitor, să puteți bea câteva înghițituri de lichid. Apa „exterior” este, de asemenea, bună - un duș de contrast și un masaj dur al zonelor cu probleme vor ajuta la îmbunătățirea microcirculației în stratul de grăsime subcutanat.

Dieta echilibrata

Fiecare masă ar trebui să fie echilibrată. In alimentatia ta trebuie sa fie prezente grasimi, proteine, carbohidrati (in cantitate potrivita, fara abuz). Ritmul alimentar la fiecare 4 ore.

Cu cât mai puține proteine, cu atât stare mai proasta piele, ceea ce înseamnă o șansă mai mare ca „coaja de portocală” să se răspândească pe corp.

Există o astfel de concepție greșită că mâncarea pur și simplu gătită nu este gustoasă. Și acesta este principalul lucru cu care trebuie să se ocupe un nutriționist-nutriționist. Realitatea este că pentru 10 dintre mâncărurile tale obișnuite și nu tocmai „corecte”, există 20 de mâncăruri simple, gustoase și sănătoase.

Mancare sanatoasa

Ce să includă în dieta ta zilnică? Ce alimente vor ajuta in lupta pentru un sanatos si corp frumos?

Avocado

Nu ne amintim de multe ori acest fruct atunci când ne planificăm meniul acasă, dar în zadar. Avocado conține aminoacizi esențiali, vitamine din grupa A, vitamine din grupa B, C, D, o mulțime de oligoelemente, precum și potasiu, magneziu, calciu, fier, sodiu. Este un antioxidant puternic. Fructul ajută la reducerea colesterolului din sânge, îmbunătățește microcirculația, afectează starea pielii și îmbunătățește nivelul hormonal.

Cereale

Grâu integral, ovăz, secară. Cerealele sunt bogate în magneziu, ceea ce îmbunătățește starea mușchilor netezi vasculari, respectiv, îmbunătățește microcirculația și drenajul limfatic, nivelând efectul de „coajă de portocală”.

Nuci si seminte

Conțin aminoacizi esențiali, îmbunătățesc microcirculația, au un efect benefic asupra hormonilor și asupra frumuseții pielii în general. Liderul în acest moment este ulei de in... Are un conținut record de aminoacizi esențiali, precum și Omega3 și Omega6. Băind o lingură de ulei dimineața pe stomacul gol, acoperiți complet nevoia zilnică a unei persoane de grăsimile potrivite și „începeți” munca corpului.

Fructe de pădure

Reduce riscul apariției cheagurilor de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Conțin o cantitate mare de vitamine, calciu, oligoelemente, antioxidanți - care contribuie la întinerirea organelor.

Verdeaţă

Mărar, pătrunjel, salată verde, spanac. Mult calciu, vitamine, minerale, oligoelemente. Datorită verdețurilor, vâscozitatea sângelui scade, microcirculația este restabilită - rezultatul este o îmbunătățire a stării pielii, inclusiv zonele cu probleme.

Ce să excludem din dietă?

Este necesar să renunțați la utilizarea alimentelor grase și prăjite. Sau păstrați-le la minimum. Cei mai dăunători sunt izomerii trans ai acizilor grași, care se găsesc în fast-food, chipsuri și dulciuri comerciale - cel mai bine este să refuzați acest lucru cu totul. Limitați/eliminați - alcool (calorii goale în plus + retenție de lichide în organism) și fumat (tulburare de microcirculație). Cafeaua - dacă nu reușiți să o eliminați cu totul, atunci înlocuiți-o cu negru natural și fără zahăr. Un înlocuitor de origine naturală, de exemplu, pe bază de stevie, îi poate da dulceață. Și este important! Nu mai adăugați sare în alimente pentru a evita umflarea.

Desigur, aceasta este doar baza care vă va ajuta să vă mențineți pielea tânără și sănătoasă. Există mai multe moduri diferite, de exemplu, sport, poate fi fie un club de fitness, fie o plimbare obișnuită, precum și aerobic, dans, alergare. Pot fi și efecte mecanice - masaj, „împachetare” și proceduri hardware la cosmetician.

Tine minte! Chiar dacă nu există suficientă forță și inspirație pentru a realiza totul deodată, este important să faci „cinstiți” și, cel mai important, pași mici regulați către obiectivul tău. Și atunci vei reuși!

Foto: ShutterStock / Fotodom.ru; Pixabay.com

În zilele noastre, problemele păstrării și/sau refacerii aspectului estetic devin din ce în ce mai urgente. Sănătatea estetică are un impact semnificativ asupra adaptării unei persoane în societate, asupra calității vieții sale și asupra bunăstării sociale.

În structura motivelor de contact cu instituțiile dermatologice și cosmetologice, celulita ocupă o poziție de lider. Prevalența sa în rândul femeilor cu vârsta între 20-35 de ani este de aproximativ 96%, iar peste 35 de ani - o medie de 80%.

Ideea generala

Termenul de „celulita”, folosit in legatura cu anumite modificari obiective ale caracteristicilor pielii in zonele cu probleme ale corpului la majoritatea femeilor, este incorect si este folosit doar in viata de zi cu zi. O formulare mai precisă a acestor modificări este „lipodistrofia locală legată de vârstă, dependentă de estrogen” sau ginoidă (adică, tip feminin) lipodistrofie.

Celulita nu este o normă, dar nici nu este o boală, în ciuda prezenței sufixului „it”, care înseamnă inflamație. Acesta și alți termeni folosiți pentru a defini această condiție, în Clasificarea internațională bolile sunt absente.

Distrofia ginoidă este un defect estetic, cosmetic, caracterizat prin anumite modificări tisulare specifice tranzitorii sau permanente, care au la bază procese locale degenerativ-distrofice în țesutul adipos subcutanat și dermul zonelor cu probleme, manifestat prin relief neregulat al pielii și așa-numitul „portocaliu”. efect peeling”.

Ce cauzează celulita?

Acest defect cosmetic nu apare aproape niciodată la bărbați. De asemenea, apare relativ rar la fetele adolescente în timpul pubertății. Aceasta a stat la baza pentru unii autori pentru a numi defectul cosmetic la fetele adolescente prin termenul de „celulita juvenila”. Dar neregularitatea reliefului pielii în zonele supuse acestui defect cosmetic (pe fese, pe picioare, în principal pe coapse și, într-o măsură mai mică, la genunchi și articulațiile gleznei, pe mâini) apare la marea majoritate a femeilor de vârstă reproductivă (85%).

Principalele manifestări sub formă de modificări distrofice ale țesutului adipos din zonele enumerate la femele, corelarea lor cu vârsta și respectarea modificărilor hormonale din perioada reproductivă sunt explicate de caracteristicile anatomice și fiziologice ale corpului feminin.

Cum arată celulita?

Tabloul patologic este reprezentat de celule de țesut adipos hipertrofiate, grupate în lobi. Acestea din urmă sunt înconjurate de septuri formate din fibre fibroase îngroșate. Hipertrofia celulelor adipoase apare din cauza creșterii activității proceselor de formare și acumulare a grăsimilor sau a scăderii activității proceselor metabolice (din diverse motive). În aceste țesuturi, există încălcări ale microcirculației sângelui și fluxului limfatic, severitatea edemului țesutului interstițial (intercelular), care perturbă și mai mult fluxul sanguin în capilare și fluxul limfei.

Astfel, lipodistrofia ginoidă nu este o afecțiune patologică, dar caracteristică fiziologică grăsimea subcutanată a zonelor locale (dependente de estrogeni) ale corpului femeii.

Cauzele și mecanismul de dezvoltare a celulitei

Se dezvoltă ca urmare a influenței diferiților factori, combinați în două grupuri:

1. Intern.
2. Extern.

În fiecare caz individual unele motive sunt primare, altele sunt secundare. Cu toate acestea, în ciuda faptului că motivele apariției celulitei pot fi diferite, mecanismul fundamental al dezvoltării acesteia este similar în toate cazurile. Această asemănare se manifestă în rezultatul final sub forma unei perturbări locale a proceselor metabolice care provoacă formarea celulelor adipoase. marimi diferiteși forme, edem al țesutului interstițial și dezvoltarea fibrozei.

Factori etiologici interni

Acestea includ în principal factori:

• anatomic;
• hormon;
• vasculare și discirculatorii;
• genetic.

Factorul anatomic

Faptul prezenței modificărilor lipodistrofice la femei și absența acestora la bărbați perioadă lungă de timp pe baza unor ipoteze care iau în considerare diferenţa doar în structura anatomică a ţesutului adipos. În conformitate cu această versiune, țesutul adipos subcutanat este împărțit de sept de elastină, care sunt situate transversal la femei și într-o direcție strict orizontală la bărbați.

În acest sens, odată cu creșterea volumului celulelor adipoase la bărbați, elementele de elastină se întind uniform, în urma căreia se produce o tensiune uniformă, fără a se forma o ușurare, a pielii. La femei, consecința creșterii volumului adipocitelor cu o structură cruciformă a țesutului adipos este o suprafață ridicată a pielii sau un simptom de „coaja de portocală”, care nu poate fi o afecțiune patologică, adică o boală.

Alte ipoteze nu făceau decât să clarifice prima. Deci, de exemplu, s-a presupus că lipsa de regularitate a locației țesutului adipos este caracteristică numai straturilor inferioare, dar acestea ies în afara straturilor superioare, creând o reliefare a dermei. Conform unei alte ipoteze, celulita a fost împărțită în primară, care este hipertrofia celulelor situate numai în stratul superficial al țesutului adipos, și secundară, care se dezvoltă ca urmare a scăderii elasticității pielii cauzate de vârstă sau indusă de soare.

Aceste ipoteze sunt unite de caracteristicile modificărilor tipice (hipertrofia) țesutului adipos și alocarea unuia sau altuia strat al acestuia ca obiect al modificărilor. Au o anumită valoare în tabloul morfologic și clinic. Cu toate acestea, drept motiv, aceste ipoteze contrazic observațiile empirice ale dermatologilor și cosmetologilor, deoarece lipodistrofia ginoidă este prezentă nu numai la femeile supraponderale, ci și la cele ai căror indicatori sunt aproape de limita inferioară a normei.

Factorul hormonal

Implementarea modificărilor hormonale poate avea loc la nivelul sistemului nervos central prin hormonii hipotalamusului și hormonii tropici ai glandei pituitare, în urma cărora crește conținutul de estrogeni și prolactină din sânge. Acestea din urmă au un efect anabolic general, care contribuie la activarea formării și acumulării de grăsimi.

Severitatea deosebit de semnificativă a proceselor de lipogeneză este observată în perioadele de viață, însoțită de modificări hormonale maxime - adolescență, sarcină, menopauză. Prin urmare, caracteristicile individuale ale fondului hormonal la fiecare femeie, una sau alta dintre modificările sale în corpul ei, pot participa la mecanismul de dezvoltare a celulitei sau pot deveni cauza imediată a acesteia.

În plus, teoria formării modificărilor luate în considerare în articol, bazată pe procese biochimice care apar în țesutul adipos sub influența factorilor endocrini, este convingătoare. Printre numeroasele sale funcții, țesutul adipos subcutanat îndeplinește și functia endocrina, atrăgând un interes deosebit în ceea ce privește explicarea cauzelor și mecanismelor dezvoltării lipodistrofiei ginoide.

Corpul femeilor are o astfel de caracteristică a perioadei de reproducere a vieții ca regularitatea fluctuațiilor hormonale, care determină capacitatea de a concepe și de a avea un făt. Caracteristica definitorie a fondului hormonal este activitatea corespunzătoare a țesutului ovarian, în care se produc estrogeni.

Cu toate acestea, în țesutul adipos subcutanat localizat în zonele femurale și fesiere, în regiunea părților inferioare ale peretelui abdominal anterior și (în măsură mai mică) în regiunea suprafeței posterioare a umărului, în regiunea articulațiile genunchiului apar procese biochimice de aromatizare a hormonilor sexuali masculini (androgeni). Rezultatul acestor procese este sinteza periferică a estrogenului.

În același timp, țesutul subcutanat al acestor zone este expus efectelor locale ale estrogenilor. Acest lucru este deosebit de pronunțat în timpul sarcinii și alăptării. Una dintre funcțiile hormonilor sexuali feminini este distrugerea fibrelor de colagen, inclusiv în colul uterin, care este importantă pentru pregătirea treptată a acestuia pentru naștere și creșterea gradului de elasticitate în timpul nașterii. Acest lucru este asociat cu o creștere la multe femei după naștere a manifestărilor celulitei.

Principalele etape ale mecanismului de dezvoltare a lipodistrofiei ginoide sunt următoarele:

• o creștere a nivelului de estrogen duce la activarea sintezei colagenazei (o enzimă care se descompune) în derm și hipoderm, în urma căreia numărul de fibre de colagen din țesuturile zonelor dependente de estrogen scade;
• când se atinge un nivel cantitativ critic scăzut de fibre de colagen, adipocitele hipertrofiate capătă un aranjament haotic și formează grupuri sub formă de noduri mici și mari care ies în afara straturilor dermice superficiale;
• acumulare cantitate critică creșterea celulelor adipoase pe fondul stimulării estrogenice duce la activarea diferențierii pre-adipocitelor (precursori ai celulelor adipoase) și la formarea de noi adipocite;
• celulele adipoase noi sunt, de asemenea, implicate în aromatizarea androgenilor, ceea ce duce la sinteza și mai multă estrone, iar aceasta, la rândul său, îmbunătățește și mai mult sinteza enzimei colagenaze.

Astfel, gradul de distribuție și severitatea proceselor celulitei este determinat de nivelul general al conținutului de estrogen. Femeile care au acest nivel sunt ridicate tind să dezvolte și să răspândească manifestările de lipodistrofie ginoidă mai repede decât alte femei.

La alți factori etiopatogenetici interni mai puțin semnificativi natura endocrina conducând la un dezechilibru al lipolizei și lipogenezei și contribuind la apariția sau/și dezvoltarea celulitei sau la accelerarea cursului acesteia, includ:

• disfuncție a glandelor endocrine ale sistemului hipotalamo-hipofizar și a glandelor suprarenale;
• hipofuncţie glanda tiroida;
• disfuncție a pancreasului, în special diabet zaharat;
• boli ovariene (tumori, polichistice, ooforectomie);
• tulburări metabolice, precum și boli ale ficatului, sistemului biliar, stomacului și intestinelor, contribuind la tulburări ale metabolismului proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Factorul vascular și discirculator

Acest factor este al doilea (după hormonal) ca importanță în dezvoltarea lipodistrofiei ginoide. Poate fi nu numai o consecință a impactului oricăror alte motive, dar adesea servește drept motiv inițial pentru dezvoltarea acestei afecțiuni. Examinarea histologică a țesutului din zona celulitei determină nu numai celulele adipoase hipertrofiate, ci și prezența semnelor de edem, fibroză și scleroză, care este asociată cu malnutriția tisulară ca urmare a tulburărilor în circulația normală a sângelui și a limfei. .

Acest lucru se datorează următoarelor mecanisme. Adipocitele mărite (hipertrofiate) comprimă vasele mici. Acest lucru duce la o deteriorare a microcirculației, o încetinire a fluxului de sânge venos și a fluxului limfatic, o creștere a permeabilității peretelui vascular și eliberarea părții lichide a sângelui în țesutul interstițial, edem al acestuia din urmă și chiar mai mult. compresie vasculară pronunțată, microcirculație a sângelui afectată și o încetinire a fluxului limfatic.

În plus, edemul țesutului interstițial de natură cronică este asociat și cu influența progesteronului în faza foliculară. ciclu menstrual... Ca urmare a creșterii ciclice a concentrației de progesteron, are loc o creștere fiziologică temporară a secreției de aldosteron, un hormon care reduce excreția de săruri de sodiu din organism. Acesta din urmă reține apa, care este un alt motiv pentru creșterea volumului său în fluidul structurii intercelulare, adică edem al țesutului interstițial.

Edemul cronic care se dezvoltă în faza foliculară a ciclului menstrual duce, de asemenea, la întreruperea microcirculației sanguine și a fluxului limfatic, iar acesta, la rândul său, este un factor în activarea transformării preadipocitelor, stimularea funcției fibroblastelor și dezvoltarea fibrozării și sclerozării. proceselor.

Astfel, principalul motiv pentru dezvoltarea celulitei este atât efectul local direct al estrogenilor asupra țesuturilor, cât și efectul progesteronului în faza luteală a ciclului menstrual. Cu cât acest efect este mai lung, cu atât este mai pronunțată hipertrofia celulelor adipoase, fenomenele de edem și fibroză și, prin urmare, cu cât apar mai devreme, cu atât mai repede progresează și se răspândesc semnele lor externe.

Prin urmare, definirea lipodistrofiei estrogenice locale ca modificări legate de vârstă, și nu ca boală, este pe deplin justificată, deoarece, începând cu adolescența, țesutul adipos subcutanat al zonelor dependente de estrogen la femei se află sub influența constantă a estrogenilor. Aceasta, odată cu înaintarea în vârstă, duce la progresia celulitei.

Durata ciclului menstrual depinde de durata fazei luteale și poate varia de la 21 de zile la 35-40 de zile pentru diferite femei. Durata individuală a fazelor foliculare și ovulatorii este relativ constantă. Cu cât perioada fazei luteale este mai lungă, cu atât conținutul crescut de progesteron în organism rămâne mai lung și, în consecință, simptome caracteristice celulita este mai pronunțată.

În funcție de acești factori, se disting următoarele grupuri principale de femei, care sunt predispuse la o dezvoltare și progresie mai rapidă a lipodistrofiei estrogenice legate de vârstă. Acestea sunt femeile:

1. Cu o creștere relativă sau absolută a conținutului de estrogen din sânge.
2. În care durata ciclului menstrual depășește valorile medii, adică mai mult de 30-32 de zile.

Alți factori de risc interni, mai puțin semnificativi, care se bazează pe tulburări ale microcirculației și fluxului limfatic:

• sarcină, în care, pe lângă creșterea conținutului de prolactină și insulină în sânge, uterul mărit este comprimat de organele abdominale, vene și vasele limfatice, ceea ce duce la o încetinire a fluxului de sânge venos și limfatic și o încălcare a microcirculației;
• varice;
• limfostaza primară și secundară;
• insuficienta cardiaca;
• ciroza sau fibroza ficatului, care duce la o încălcare a fluxului de sânge din vena portă;

Condițiile patologice enumerate sunt cauza unei scăderi a fluxului venos și limfatic și, în consecință, a unei încălcări a microcirculației și a retenției de lichide în extremitățile inferioare ale abdomenului și feselor. Toate acestea conduc la stimularea funcției fibroblastelor și dezvoltarea fibrozei țesutului interstițial la nivelul coapselor, feselor, peretelui abdominal, picioarelor, articulațiilor genunchiului și gleznelor.

Factorul genetic

Principalul este polimorfismul anumitor gene care codifică enzimele celor două faze de detoxifiere. Consecința polimorfismului lor este o sensibilitate ridicată la tulburările în metabolismul estrogenului. Acesta din urmă poate apărea ca urmare a influenței factorilor negativi de mediu pe fondul unei predispoziții genetice existente.

Factori de risc externi

Ca urmare a influenței externe, se realizează factori interni sau influența lor se intensifică. Procesele cauzate de factori externi pot duce la dezvoltarea lipodistrofiei locale „secundare”, care este asociată nu atât cu caracteristicile individuale ale organismului în sine, cât cu starea sa generală, cu stilul de viață al femeii și cu natura alimentației sale.

Principalul factori externi sunt:

Fumat

Nicotina crește riscul de hiperestrogenemie. Ajută la reducerea activității citocromului, care este responsabil pentru transformarea estrogenilor în 2-hidroxiestrogeni, care sunt o formă mai activă a hormonilor sexuali feminini, mai ales în perioada premenopauză. Nicotina inhibă, de asemenea, procesele lipolitice (lipoliza), mai întâi provoacă expansiunea și apoi spasmul vaselor periferice cu afectarea fluxului sanguin microcirculator, dezvoltarea limfostazei și insuficiența venoasă cronică. În plus, accelerează distrugerea fibrelor de colagen din piele, datorită cărora se dezvoltă modificări de natură distrofică în țesutul subcutanat și provoacă rezistență la tratamentul obezității. Astfel, fumatul activează absolut toți factorii care contribuie la dezvoltarea lipodistrofiei ginoide.

Supraponderal

Obezitatea duce la acumularea de estrogen în țesutul adipos subcutanat. Acest lucru se datorează conținutului în ea a unei cantități mari de enzimă aromatază, care transformă androgenii, care sunt sintetizați în glandele suprarenale, în estrogeni. În plus, obezitatea crește semnificativ riscul de tulburări vasculare, agravează insuficiență venoasă, dar, în primul rând, favorizează progresia limfostazei.

Dietă greșită și alimentație necorespunzătoare

Deficitul de vitamine, macro și microelemente din alimente, multe dintre ele fac parte din enzimele implicate în metabolismul hormonilor sexuali. Cu lipsa acestora, funcția sistemelor enzimatice este perturbată, ceea ce duce la acumularea de estrogeni în organism. De asemenea, este necesar să se limiteze alimentele care contribuie la dezvoltarea celulitei - alimente bogate în calorii și grăsimi de animale și origine vegetală, produse din făină, produse care conțin carbohidrați ușor digerabili, substanțe extractive și condimente, marinate și alte produse care conțin o cantitate semnificativă de sare, băuturi zaharoase și carbogazoase, precum și băuturi care conțin cofeină (ceai puternic, cafea, coca-cola etc.) , alimente cu un continut scazut de fibre, saruri de potasiu.

Luarea anumitor medicamente

Luarea de medicamente contraceptive orale combinate, precum și medicamente estrogenice în scopuri medicinale, terapie de lungă durată cu beta-blocante, hormoni antitiroidieni și antihistaminice.

Hipodinamie

Activitatea fizică promovează procesele de hidroxilare și distrugerea excesului de estrogen. Cu un stil de viață sedentar, există o scădere a saturației tisulare în oxigen, o încetinire a proceselor metabolice și o încălcare a nutriției tisulare, ceea ce duce la activarea colagenazelor (enzime care distrug proteinele de colagen). În plus, ca urmare a hipodinamiei, datorită scăderii activității musculare, care contribuie la „pomparea” limfei prin vasele limfatice mari, limfostaza se dezvoltă în tesuturi moi regiunea pelviană și în extremitățile inferioare.

Stres

Condiții stresante frecvente și/sau pe termen lung, încărcăturile psihoemoționale negative pe termen lung accelerează procesele de distrugere a fibrelor de colagen, disfuncția sistemului neurovegetativ, în urma cărora se dezvoltă tulburări în reglarea tonusului vascular, uneori destul de persistente. Acest lucru duce la spasme vasculare prelungite, livrare afectată de oxigen și nutrienți către țesuturi și o încetinire a fluxului de produse metabolice.

Acumularea efectelor influențelor externe asupra organismului poate accelera semnificativ progresia și crește severitatea manifestărilor celulitei, care este asociată cu particularitățile metabolismului estrogenului. Nu atât prezența lipodistrofiei ginoide în sine depinde de factori externi, ci mai degrabă de caracteristicile acesteia.

Stadiile celulitei

În dezvoltarea lipodistrofiei ginoide se disting patru stadii clinice și morfologice.

etapa 1

Examenul patomorfologic relevă o îngroșare a stratului areolar hipodermic, o diferență în dimensiunea și forma celulelor adipoase, extinderea capilarelor și creșterea permeabilității pereților acestora, hemoragii diapedice (prin peretele vascular fără a-l deteriora), hemoragii în puncte mici, anevrisme microscopice în formă de fus în vena postcapilară.

În acest stadiu manifestari clinice absent - suprafața pielii de pe zonele de dezvoltare a proceselor de celulită nu este modificată vizual, este netedă și cu o ușurare uniformă. Țesutul subcutanat este moale la palpare, uneori se poate observa o ușoară umflare a acestuia. În aceste zone, există o conservare mai îndelungată a hematoamelor și vindecarea microtraumatismului.

Etapa 2

Tabloul histologic este hipertrofiat și pre-adipocite hiperplazice, membrana bazală a capilarelor este îngroșată, capilarele sunt dilatate în unele zone, hemoragii microscopice, mănunchiuri de fibre de țesut conjunctiv argentofil se găsesc în jurul capilarelor.

La palpare peste leziuni se determină o scădere a temperaturii pielii, o scădere a elasticității pielii și o creștere a umflăturii și a densității grăsimii subcutanate. Atunci când mușchii din zona leziunii sunt încordați sau pielea de deasupra leziunii este strânsă într-un pliu cu degetele, apare paloarea și neuniformitatea suprafeței pielii sub forma unei „coji de portocală”.

Etapa 3

Se numește micronodular sau microlobular. Patomorfologic, se caracterizează prin progresia modificărilor care sunt descrise în etapa a 2-a. În plus, noua formare a fibrelor de țesut conjunctiv (fibros), creșterea de noi capilare, extinderea venulelor, numeroase microanevrisme, formarea de noduli mici, ștergerea graniței dintre hipoderm și derm, unificarea hipertrofiilor. adipocite în lobuli mici, debutul dezvoltării sclerozei celulelor adipoase și includerea lor în structurile țesutului conjunctiv straturile dermice profunde. Astfel, această etapă este deja celulită fibroasă.

Manifestările sale clinice sunt un efect clar de „coajă de portocală” nu numai atunci când mușchii sunt încordați sau pielea este adunată într-un pliu, ci și într-o stare calmă. Suprafața pielii este flăcătoare și are un relief denivelat. Elasticitatea sa peste leziuni este semnificativ redusa, este uscata, palida si rece la palpare, iar la palparea profunda, care este insotita de durere, multiple mici, de marimea unui bob de orez, se determina noduli durerosi.

Etapa 4

Macronodular, sau final, ireversibil (destul de rar). Tabloul său histologic și clinic caracterizează celulita deja „neglijată”. Tabloul histologic relevă pierderea structurii lobulare țesut subcutanat... Grupuri de noduri mici formează noduri mari, înconjurate de o capsulă de țesut conjunctiv și pătrunși de fibre fibroase grosiere care arată ca niște corzi. Se notează scleroza difuză a celulelor adipoase și înlocuirea lor cu țesut fibros, microscopic varice vase mici, hemoragii minore, atrofie a stratului epidermic al pielii și telangiectazie.

Semnele clinice ale acestei etape sunt mai pronunțate decât cele ale etapei a 3-a. Nodurile mari sunt vizibile într-o stare calmă, relaxată. Pielea de deasupra leziunilor este rece, cu o nuanță albăstruie și „plasă” venoasă. Relieful general al pielii este ondulat și denivelat. La palpare se determină noduri mari dureroase, lipiți de derm.

Să răspundem la întrebarea principală: cum să scapi de celulită?

Metode de combatere a celulitei

Rezultate după masaj cu GPL

Unii cosmetologi și specialiști din companiile individuale care produc dispozitive și preparate cosmetice îl consideră o afecțiune patologică. Pentru a îndepărta celulita de pe fese și alte zone ale corpului, ei recomandă mijloace „distructive” și tehnici hardware care au ca scop îndepărtarea grăsimii subcutanate sau distrugerea acesteia. Pe baza informațiilor despre cauzele și mecanismul general de dezvoltare a lipodistrofiei locale estrogen-dependente, devine clar că astfel de metode de terapie sunt absolut inacceptabile.

Lupta împotriva celulitei ar trebui să țină cont de etapele dezvoltării acesteia și de patologia concomitentă. Constă în eliminarea sau limitarea influenţei factorilor externi, în aplicație complexă medicamente și metode care vizează corectarea microcirculației sanguine afectate, activarea fluxului venos și drenaj limfatic.

Combinația acțiunii impulsului electric cu etc.

Așadar, celulita sau lipodistrofia locală estrogen-dependentă legată de vârstă sau ginoidă nu este o afecțiune patologică. Este o caracteristică fiziologică a țesutului adipos subcutanat din așa-numitele zone ale corpului dependente de estrogen. Este cu această abordare pentru a determina acest lucru defect cosmetic este necesar să fie ghidat în alegerea metodelor de terapie și prevenire a acestuia.

Știu din ce cuvânt practic, FIECARE femeie este îngrozită! Din cuvântul „celulită” ☺

Se întâmplă ca, după ce descoperă această „coajă de portocală” pe corpul lor, mulți încep să aibă o adevărată groază...

Foarte des, începem să complexăm, să ne revizuim urgent garderoba, să cumpărăm frenetic jumătate de magazin de tot felul de remedii anticelulitice, precum și să ne înscriem urgent la masaj anticelulitic și la sală în același timp și, în același timp, timp în care începem și noi să ne „făim de foame”.

O, da, chiar și cu toate astea, gândurile ne bântuie... Un roi de întrebări în capul meu: cum a apărut? De ce? De la ce? Ce e de făcut acum? De ce ar trebui să fac asta? etc…

Ai asa ceva? Dar - toate acestea pot fi rezolvate, trebuie doar să știi CUM să le rezolvi.

Ne vom ocupa de această problemă cu dumneavoastră – vom analiza mai detaliat ce este celulita, cauzele apariției celulitei, de ce apare celulita, etapele dezvoltării acesteia și principalele simptome.

În acest articol, veți învăța:

Principalele cauze ale celulitei - De ce apare coaja de portocala?

Ce este celulita?

Aceasta este aceeași stare „dureros de familiară” multor femei a pielii de pe fese, stomac și chiar de pe brațe, umeri și, uneori, chiar și pe față (da, există o astfel de problemă!), Când pielea noastră devine foarte neuniform...

Și observăm „denivelări” și „depresiuni” pe el.

Din acest motiv celulita este numită „coaja de portocală”!

În termeni simpli, celulita este un loc de acumulare a produselor metabolice ale corpului, pe care organismul nostru pur și simplu nu le-a putut la timp și modul normalîndepărtați din celule (toxine și zguri), deoarece avem ceva deranjat în el, ceva suferă și nu funcționează corect.

Motivul pentru orice este o tulburare metabolică generală în organism. În primul rând - metabolismul apă-grăsimi.

CELULITA ESTE HÂRTIA NOSTRU LACĂ CORP!

Dar DE CE a apărut (de fapt, chiar cauzele celulitei) - vom analiza mai jos.

Deoarece în corpul feminin există inițial mai multă masă de grăsime decât în corp masculin, atunci, desigur, femeile sunt în principal susceptibile la celulită.

Deși, această problemă nu a trecut nici de bărbați.

Interesant este ca abia in apropierea anului 1973, celulita a fost pentru PRIMA DATA denumita drept DEFECT in aparenta!

S-a întâmplat pe paginile revistei „Vogue”, unde la acea vreme exista un articol al uneia dintre proprietarii unui salon de înfrumusețare despre celulită.

Cel mai interesant este că până în 1973, celulita era considerată un fenomen complet NORMAL pentru corpul feminin!

De fapt, celulita a „existat” întotdeauna, dar nu a fost considerată o deficiență a corpului feminin.

Priviți picturile vechilor maeștri, unde ei înfățișau frumusețile goale ale timpului nostru.

Toată lumea are celulită. Și se vede foarte clar.

Artistul nici nu a ascuns-o când a pictat tabloul! Pentru că nici el, nici modelele lui nici măcar nu credeau că problema și un fel de „inamic numărul unu”...

Dimpotrivă, în acele vremuri, celulita „gropițe-tubercule” era considerată un „atribut” necesar. Frumusețe feminină! Nu degeaba artiștii au „trasat” cu atenție aceste trăsături pe pânzele lor!

Și acum suntem furioși, doar „nu pentru viață, ci pentru moarte” ne luptăm cu această „pătușă” ☺

Celulita din punct de vedere medical

Specialiștii profesioniști, desigur, nu folosesc termenul de „celulită”.

Medicii au propriul nume pentru această boală. Și nici măcar unul.

Lipodistrofie grasă, liposcleroză, paniculită edematofibrosclerotică, liposcleroză nodulară, paniculopatie edemato-fibroasă, paniculoză...

Din punct de vedere medical, celulita este astfel de modificări structurale în stratul de grăsime subcutanat al corpului însuși, care duc la încălcare gravă circulația sângelui în aceste locuri. Și, de asemenea, duce la o încălcare a mișcării limfei (ieșire limfatică).

Nu există un consens despre celulită în lumea medicală.

Mulți medici sunt de părere că celulita este o BOALĂ și nu doar un fel de „defect cosmetic și estetic”.

Alți experți, în general, nu cred că celulita este o boală, ci o consideră pur și simplu o „componentă” indispensabilă a stratului de grăsime subcutanat de pe corpul unei femei adulte.

Principalele semne ale celulitei - cum să determinați dacă există sau nu celulită?

• Cum se determină prezența celulitei?

Pentru a determina dacă aveți celulită, efectuați acest test simplu: apucați și strângeți pielea de pe coapsă cu ambele mâini.

Dacă ați văzut ceea ce se numește în mod popular „coajă de portocală”, iar celulita este foarte asemănătoare ca aspect, atunci da, acesta este primul semn al celulitei...

Dacă tu, fără măcar să strângi pielea, vezi doar vizual tot felul de nereguli, „gropițe-tubercule” pe șolduri sau fese, atunci ai această problemă și într-o asemenea etapă pe care trebuie să o rezolvi urgent!

Etape de dezvoltare a celulitei

Până în prezent, experții disting 4 etape de dezvoltare a celulitei:

• etapa 1. Stadiul pre-celulita (inițial) al dezvoltării celulitei.

Și începe cu faptul că în țesuturi, sau mai degrabă în capilare, fluxul sanguin încetinește, ceea ce crește permeabilitatea pereților capilari, fluxul venos de sânge este perturbat și circulația lichidului în sistemul limfatic al corpul este de asemenea perturbat.

Nu există semne evidente (vizibile) în acest stadiu de dezvoltare a celulitei.

Dar un simptom că DEJA ceva nu este în regulă poate fi apariția vânătăilor de la lovituri ușoare, minore, precum și umflarea nesemnificativă, dar totuși, a țesuturilor corpului, precum și greutatea picioarelor.

Vreau să observ că umflarea și fragilitatea capilarelor (), și greutatea picioarelor pot fi simptome ale altor tulburări din organism, mult mai grave decât celulita...

Prin urmare, aveți grijă, fetelor, și aveți grijă de sănătatea voastră, pentru că ea stă la baza frumuseții, tinereții și bunăstării noastre!

• a 2-a etapă. Etapa inițială a dezvoltării celulitei.

Treptat, umflarea începe să se manifeste din ce în ce mai mult. În stratul adipos subcutanat se acumulează din ce în ce mai multă apă și toxine.

Aportul de oxigen către celule este din ce în ce mai rău.

Modificările devin vizibile numai atunci când ciupirea pielii într-un pliu sau cu sever tensiunea musculară, iar acestea apar sub forma efectului de „coaja de portocala”.

De asemenea, puteți observa paloarea în acest stadiu. piele, o scadere semnificativa a elasticitatii pielii in zonele afectate de problema.

• a 3-a etapă. Stadiul micronodular al dezvoltării celulitei.

În această etapă, celulele adipoase par să „lipească împreună” în „clustere”. Septurile odată elastice din țesutul subcutanat devin destul de aspre, foarte asemănătoare cu cicatricile.

Crește (progresează) umflarea și tulburarea generală a microcirculației. În exterior, puteți observa un efect clar vizibil " coaja de portocala„Fără teste speciale.

Pielea poate avea un aspect „fin înnodat”. Cu degetele, poți simți clar „nodulii” mici și medii de sub piele.

Edemul țesuturilor este deja destul de vizibil, la fel ca și „stelele” capilare de pe piele. Dacă apăsați profund pe piele, atunci există o durere tangibilă.

• a 4-a etapă. Stadiul macronodular al celulitei.

În țesuturile corpului, stagnarea limfei este deja destul de pronunțată, edem semnificativ, iar fluxul venos de sânge este deja foarte mult perturbat.

Aprovizionarea insuficientă cu oxigen a țesuturilor contribuie la o cicatrizare și mai mare în țesuturi și la creșterea edemului.

În exterior, „nodurile” de pe piele sunt clar vizibile. Este destul de mare, foarte dureroasă, parcă „sudată” pe piele.

Acești „noduli” mari pot fi simțiți destul de ușor cu degetele, toate depresiunile și zonele cu întărire evidentă se simt ușor.Edem foarte pronunțat al țesuturilor corpului, durere puternică la apăsarea degetelor pe zona afectată.

Dacă măsurați temperatura locală, atunci în zonele afectate este clar crescută (adică există inflamație).

Care este cel mai frecvent stadiu al celulitei?

A patra etapă este cea mai rară. Cele mai frecvente stadii ale celulitei sunt a doua și a treia.

A patra etapă este foarte greu de tratat, poate chiar o intervenție chirurgicală.

Și pentru a doua și a treia etapă a celulitei, este suficient să faceți propriile eforturi regulate pentru a elimina problema.

Cauzele celulitei la femei

În primul rând, trebuie să știți că prima etapă (inițială) a celulitei este la aproape fiecare femeie de peste douăzeci de ani.

Celulita poate fi adesea observată chiar și la fetele adolescente, în momentul pubertății.

Toate studiile moderne pe această problemă confirmă un adevăr - apariția celulitei depinde în mare măsură de stilul de viață pe care îl ducem, și nu de ereditate sau alte motive.

Cauzele celulitei, pe care experții medicali le consideră principalele în apariția acestui fenomen neplăcut:

1. Tulburări hormonale (boli) și modificări hormonale(sarcina, pubertate).
2. În special - boli ale glandei tiroide și pancreasului, tulburări în activitatea ovarelor.
3. Tulburări circulatorii, probleme cu sângele „gros”, varicoză, tulburări ale sistemului limfatic.
4. Ecologie proastă.
5. Mâncare nesănătoasă, supraalimentare, mâncare la momentul nepotrivit.
6. Utilizare insuficientă apa puraîn timpul zilei.
7. Stresul frecvent.
8. Lipsa de somn.
9. Stilul de viață sedentar și munca sedentară.
10. Fluctuații bruște ale greutății (creștere bruscă în greutate și scădere bruscă în greutate).
11. Un număr mare de medicamente luate.
12. Fumatul, alcoolul.
13. Factorul ereditar.

Atenție la faptul că medicii pun factorul ereditar pe ULTIMUL loc!

Vă atrag atenția asupra acestui lucru, pentru că aud adesea de la fete că, se spune, „mama mea este așa, și bunica mea, deci am acest ereditar”... Cu alte cuvinte, „ce poți face... ”...

Ereditatea este pe ultimul loc. Așa că acesta NU este absolut un motiv să renunți, dragii mei! NU POATE fi coborâte, pentru că TOTUL este în MÂINILE NOASTRE !!!

Acum să aruncăm o privire mai atentă asupra tuturor acestor cauze ale celulitei, din cauza cărora aceasta apare.

De ce apare celulita - principalele motive

Motivele apariției celulitei:

• Tulburări hormonale în organism

Procesul de acumulare de grăsime în corpul unei persoane sănătoase este proces NORMAL... Ar trebui să fie așa.

O persoană sănătoasă TREBUIE să aibă grăsime pe corp!

Ideea este de a cuantifica acumularea de grăsime într-un interval sănătos. Și "norma" - fiecare are propria sa...

Cum putem înțelege că ceva „greșit” se întâmplă cu corpul nostru?

Trebuie neapărat să avertizați astfel de semne (modificări ale activității organismului care nu existau înainte), cum ar fi un ciclu lunar neregulat, probleme ginecologice, mai ales dacă au apărut după ce ați început să luați pilule contraceptive.

Aceasta este o invenție foarte „insidioasă” ( pilule anticoncepționale). Sunt usor de folosit, sunt eficiente, da.

Dar nebunia pentru aceste „pastile miraculoase”, care au câștigat o mare popularitate în întreaga lume, duce în cele din urmă la faptul că nivelul hormonilor din corpul femeii devine mult mai mare decât nivelul normal, sănătos.

Și acest lucru, din păcate, este plin de cel puțin o încălcare schimbul general substanțe din organism, acumulare de toxine, care încep să se acumuleze mai repede decât sunt excretate, cel puțin...

• Dieta nesănătoasă, dezechilibrata. Mâncarea este „în afara timpului”.

O hrana cu adevarat sanatoasa si corecta pentru organismul nostru este hrana care ne va aduce maxima vitalitate, maxima energie.

Și cel care este deja „în exces” - pentru asta trebuie deja să plătești cu sănătatea ta, cu aspectul tău (care, desigur, în cele din urmă NU ne va face pe plac, ci doar supărat), plătești și bunăstare si buna dispozitie...

Ce alimente provoacă celulita:

1. Celulita este cauzata de tot ceea ce NU este sanatos - gras, prajit, "exces de carne si lapte", "exces de faina"... carne grasa, diverse sosuri de la magazin si orice carnati, carnati, wieners. Conserve, absolut orice carne afumată. Cartofi prăjiți, în special cartofi prăjiți, plăcinte, prăjituri etc... Toate alimentele fast-food, inclusiv chipsuri, crutoane, gustări, „mic dejunuri rapide”, terci și piure instant (când sunt amestecate - și gata) Toate păstrează murăturile, toate marinatele, peștele caviar, cuburi de bulion... Și de asemenea pâine albă, ciocolata, toate chiflele, fursecuri, prajituri, inghetata...
2. Celulita apare dacă bei cantități inadecvate de ceai și cafea, precum și băuturi carbogazoase...
3. Dacă nu vă asigurați că dieta conține destul legume proaspete (crude) și ierburi (care ne oferă tot ce este mai bun fibre grosiere necesare pentru funcționarea normală a intestinului și eliminarea în timp util a toxinelor din organism).
4. Dacă mâncăm puține fructe proaspete și fructe de pădure...
5. Mâncatul la ora nepotrivită (după orele 17-18) va interfera cu munca normală, ceea ce înseamnă că va fi supraîncărcat cu „supramuncă”, iar funcțiile pe care ar trebui să le îndeplinească nu vor mai fi îndeplinite normal! Cum se va termina? Ei bine, celulita este cel puțin...

• Nu bea suficientă apă

Apa curată și proaspătă este vitală pentru noi pentru a elimina din organism produsele de degradare (toxinele) care se acumulează în țesuturile noastre pe parcursul vieții organismului.

Și totuși, dacă ne este sete, bem cafea, compoturi, sucuri... E bine dacă este vorba de sucuri proaspete, altfel, de regulă, acestea sunt cumpărate din magazin! ..

Bem orice, în afară de apă proaspătă pură...

Apa, dacă este prezentă în dieta noastră, este destul de mică.

Ce se întâmplă cu aspectul nostru ca urmare?

Pielea devine uscată, moale, elasticitatea dispare „undeva brusc”... Și celulita? Și celulita, dimpotrivă, apare „de undeva dintr-o dată”...

• Obiceiuri proaste: fumatul, alcoolul.

S-ar părea, ce legătură are celulita cu ea? Și de fapt, foarte mult chiar „și”!

Legătura aici este cea mai directă. Există doar o mulțime de studii științifice care demonstrează că fiecare țigară fumată și chiar și o cantitate foarte mică de alcool consumată crește probabilitatea de celulită de multe, de multe ori !!!

Și dacă celulita DEJA există, atunci alcoolul și țigările nu fac decât să înrăutățească întreaga situație, provocând progresul și progresul celulitei...

Alcoolul, chiar și în „versiunea sa ușoară” - bere, gâturile, vinul nefortificat, șampania - rețin lichidul în organism, contribuie la acumularea de toxine în țesuturi.

Fumatul afectează foarte mult furnizarea de oxigen a celulelor, iar acest lucru duce la așa-numita " lipsa de oxigen».

• Hipodinamie

Aceasta este o lipsă de mișcare activă, lipsa (sau cantitatea insuficientă) de exerciții fizice, un stil de viață sedentar, munca „sedentară” etc.

Exercițiul este cel mai bun mod de a-ți normaliza metabolismul, de a-l accelera, de a „împrăștia” sângele în întregul corp, contribuind astfel la îmbogățirea activă a sângelui cu oxigen și la arderea toxinelor inutile.

Și, de asemenea, cel mai mult cale eficientă reduce cantitatea de celulită și grăsime de pe corp fără a pierde tonusul muscular și elasticitatea pielii!

Sport activ, mai ales pe aer proaspat, este minunat ca prevenire a celulitei, și foarte metoda eficienta lupta cu el!!!

Ce preferăm de obicei?

Sta! Stați cu ochii pe monitorul computerului. În transport - ne străduim și să ne așezăm cât mai curând posibil pe locul liber. În timp ce vorbim la telefon, căutăm o bancă, un scaun, o canapea cu ochii să ne așezăm...

Cum stă de obicei o femeie? Da, aruncând un picior peste celălalt, pur și simplu într-un mod adevărat „ucigaș”, perturbând circulația sângelui în picioare! Și când un picior „se amorțește”, atunci ne schimbăm picioarele și începem să ne „batjonim” pe celălalt...

Care este rezultatul? Cel puțin celulita.

• Boli ale corpului

Foarte des, apariția și creșterea progresivă a depozitelor de grăsime pe organism provoacă prezența bolilor pe care le avem.

De la artrită și scolioză până la constipație și disfuncție renală... Orice boală poate cataliza creșterea celulitei.

Pentru că orice boală a organismului este în sine DEJA o tulburare metabolică în organism. Și chiar pe acest „sol” și există astfel de „efecte secundare” precum celulita și o serie de alte tulburări și probleme de sănătate.

• Rutina zilnică greșită

Ne culcăm adesea după miezul nopții, mâncăm noaptea, dormim puțin și prost (bine, cum altfel poți dormi cu burta plină?). Ne începem și ne terminăm ziua nu așa cum ne-a oferit natura...

Drept urmare, corpul nostru, obosit și epuizat, nu mai poate face totul în mod normal.” lucrari de restaurare„, Partea principală, pe care, de altfel, o interpretează noaptea!

Ce este Modul CORECT zile? Aceasta este să te culci la orele 21-22, să te trezești cel târziu la șase dimineața.

Începeți-vă dimineața cu câteva pahare de apă curată și exerciții de jogging.

Această mâncare este la timp, ceea ce înseamnă că ultima vizită mancare, care trebuie sa fie foarte, foarte usoara, ideal vegetala, cu 4-7 ore INAINTE de culcare.

Trebuie să dormi un număr suficient de ore. Dacă te culci devreme, intră la fix, atunci organismul însuși va controla de cât are nevoie pentru recuperarea completă.

Ora de la 22 până la miezul nopții este cea mai importantă pentru corpul nostru, pentru sănătatea noastră, pentru Frumusețea noastră! Și pentru absența celulitei, desigur, de asemenea...

Dacă nu respectăm o rutină zilnică sensibilă și sănătoasă, atunci ÎNTREGUL nostru organism are de suferit.

În primul rând, sistemul digestiv începe să sufere și sistemul hormonal, încep să apară încălcări grave acolo.

• Fluctuații ale greutății corporale într-o direcție și în alta

Mijloace apelare rapida greutatea si pierdere rapidă în greutate... Acest moment este foarte rău atât pentru piele, cât și pentru mușchii corpului nostru.

Și, de asemenea, pur și simplu „taie” sistemul nostru hormonal pe loc.

În acest caz, celulita este pur și simplu garantată... Prin urmare, trebuie să știți că NU este foarte sigur să slăbiți rapid și să vă îmbunătățiți rapid.

• Luarea de medicamente

Aici vorbim despre recepție necontrolată, și despre prea multe „pastile”.

Când avem propria noastră „pilulă” pentru toate ocaziile.

Unul - "de la cap", celălalt - "de la presiune", al treilea - "de la rău de mișcare", al patrulea - de la faptul că "în stomac nu se înțeapă" și așa mai departe ...

Asta e rău. Și asta nu ar trebui să fie!

Înțeleg că de multe ori există doar o nevoie reală de a lua medicamente. Totul se întâmplă în viață, atât boli, cât și răni.

Dar, dacă este posibil, trebuie să reduceți utilizarea medicamentelor din farmacie, înlocuindu-le cu altele mai naturale, căutând metode alternative tratamente, metode oferite de medicina tradițională etc...

Pentru că organismul nostru suferă foarte mult de ORICE „violență”, chiar nu prea semnificativă.

Fiecare medicament are propriile efecte secundare. Aceasta înseamnă că nu există securitate 100% pentru noi

Luarea de pastile de la farmacie etc. perturbă multe procese din organism - de la procesul de digestie, circulația sângelui și până la eliminarea toxinelor din celulele corpului.

Toate sistemele încep să funcționeze doar pentru uzură. Celulita apare ca o consecință logică a tuturor acestor lucruri.

• Ecologie proastă

Puteți întreba: „Unde este ea bună, atunci?”. Și vei avea dreptate. Da, acum situația ecologică din lume nu este fericită, asta e sigur...

Pe lângă situația GENERALĂ, există o mulțime de locuri specifice în care ecologia pur și simplu „se răsturnează” în nocivitatea sa.

Corpul nostru pur și simplu „alunecă”, încercând conștiincios să scoată din corp pe toate intră în el din aer etc. toxine...

Și acesta este un factor provocator foarte puternic pentru apariția celulitei pe corp.

• Tocuri

Este frumos, precum și la modă, stilat, eficient, elegant.

Fiecare femeie vrea să se „poarte” cu mândrie, iar pentru aceasta, pentru ca mersul în sine să fie, după cum se spune, „din șold” și pentru ca bărbații să se întoarcă după aceea, purtăm adesea pantofi cu toc înalt.

Și asta, ca să spunem ușor, nu este fiziologic. Se spune foarte blând...

Când piciorul este într-o poziție atât de nenaturală, TOTUL este perturbat: circulația sângelui este perturbată, fluxul limfatic, există o sarcină pe coloana vertebrală, pe antepicior, degetele de la picioare ...

Acest lucru este plin nu numai de oboseală și greutate în picioare, ci amenință, celulita - cel puțin, dar varicoza și problemele cu coloana vertebrală (în special partea inferioară a spatelui) - la maximum ...

• Purtați haine prea strâmte sau prea strâmte

În tendințele modei moderne, există o mulțime de lucruri care „strâng elastic”: blugi, pantaloni, jambiere, jambiere, colanți cu efect de „strângere”, benzi elastice, body, pantaloni scurți ...

Ne dorim cu adevărat să arătăm mai subțiri și purtăm toată această „frumusețe strânsă”, suportăm unele neplăceri de dragul ei, chiar această Frumusețe, adesea fără să ne dăm seama ce rău facem sănătății noastre!...

Pe langa toate acestea, imbracamintea stramta contribuie exact la dezvoltarea si progresia rapida a depunerilor de celulita!

• Respirație greșită

Cum respirăm de obicei? Respirația noastră este scurtă, foarte rapidă, confuză, nu?

Ei bine, cum altfel poți respira, existând într-o goană constantă, în forfotă, în stres, „forță majoră” și „necaz de timp”, nu?

Care este rezultatul unei astfel de respirații necorespunzătoare, prea superficiale? Faptul că sângele nostru este insuficient alimentat cu oxigen, funcțiile de detoxifiere a organismului nu sunt îndeplinite în timp util și în totalitate și așa mai departe ...

Trebuie să înveți să respiri corect. Ei bine, ce zici de stres, întrebi? Nu le poți lua nicăieri!

Da, așa e... Atunci calea de ieșire este aceasta: stăpânește tehnici de respirație, cel puțin una sau două. Și fă-le în mod regulat. Puțin câte puțin. Prin „linguriță”. Dar efectul va fi DEJA lipsit de ambiguitate!

• Stres

Cât de mult fără ei... Este doar un fel de „însoțitor inevitabil” al omului modern...

Masa de emoții negative pe care le trăim în timpul zilei, constantă tensiune nervoasa, iritabilitate, agresivitate.

Lăcrimași frecvente, crize de furie, căderi nervoase...

Aceeași „forță majoră” și „necaz de timp” ne termină...

Nu doar psihicul nostru suferă de toate acestea, corpul nostru fizic începe să sufere! Bolile, bolile încep...

Dintr-un astfel de ritm de viață și un asemenea nivel de stres nu va apărea doar celulita, sincer...

• Ereditatea (predispoziție genetică)

Și totuși, informații că ereditatea este aproape cea mai mare factor important, provocând dezvoltarea și progresia celulitei, este deja depășită.

Toate studiile științifice moderne susțin în unanimitate că prezența sau absența celulitei este influențată în primul rând de modul de viață pe care îl ducem!

Iată ce mod de viață avem:

• la ce ora mergem la culcare
• la ce oră ne trezim.
• cum mâncăm.
• ne mișcăm suficient
• facem exercitii.
• Bem suficientă apă curată?
• știm să ne relaxăm și să ne odihnim.
• avem obiceiuri proaste și boli. etc…

Toate acestea împreună determină cât de mare este probabilitatea de a dezvolta celulita pe corpul nostru!

• Factorul psihologic în dezvoltarea celulitei

Știi, acest factor este un punct foarte important căruia ar trebui să-i acorzi cea mai mare atenție!

Din păcate, rar se vorbește despre acesta ca fiind cel mai puternic factor care provoacă dezvoltarea celulitei...

Toți factorii despre care am vorbit mai sus sunt factori de nivel FIZIC. Ceea ce ne atinge direct corpul și îl afectează, ca să spunem așa, „metode materiale”

Dar există și un nivel al gândurilor și emoțiilor noastre, al sentimentelor noastre. Nivelul psihologic, să-i spunem așa.

Cei care sunt interesați de problemele psihologiei, sunt angajați în ezoterism, cei care înțeleg ce este psihosomatica, știu cât de puternic ne afectează corpul fizic toate gândurile, sentimentele, emoțiile...

De fapt, toate problemele noastre corpul fizicîși au rădăcinile acolo – în domeniul sentimentelor și gândurilor noastre.

Deja cu mult timp în urmă, și nu de mine, s-a dovedit că problemele trebuie rezolvate deodată „din doi pași”: să lucrezi cu manifestările fizice (bolile) și să lucrezi cu sentimentele și gândurile tale, deoarece motivul poate fi ACOLO.

În ceea ce privește celulita, aceasta este o acumulare, nu? Acumularea în sine a tot ceea ce nu mai este necesar, a ceea ce este de prisos, a ceea ce nu aduce beneficii, ci doar rău.

Din punct de vedere psihologic, celulita este:

1. Acestea sunt nemulțumirile noastre acumulate și neiertate împotriva cuiva (sau chiar a noastră!), Unele dezamăgiri, așteptări neîmplinite, dorințe și vise neîmplinite...
2. Acestea sunt gânduri de regret pentru ceva făcut sau nu făcut cândva...
3. Acest sentiment de teamă că ceva NU va funcționa, că ceva NU va funcționa așa cum ne dorim...
4. Aceasta nu este acceptarea Vieții așa cum este ea, rezistența la ea...
5. Aceasta nu este acceptarea ta, a Corpului tău. Acestea sunt „sâcâieli” constante cu privire la sine și cerințe prea mari asupra sinelui și, respectiv, asupra celorlalți...

Există pe acest moment există chiar și o mulțime de cercetări științifice pe această problemă și există rezultate ale acestor studii despre care orice psiholog vă poate spune. Ezoteric – cu atât mai mult

Fetelor, toată lumea o are, prin urmare, după ce ați citit toate cele de mai sus, nu trebuie să vă luați de cap și să vă gândiți ce fel de „diferit” sunt eu... Nu! Absolut nu!

Întrebarea nu este să încercăm să scăpăm de acele negative care ni se întâmplă, suprimându-le în noi înșine (ca urmare, celulita), ci să încercăm să le trăim corect, să le dăm drumul la timp (aceleași infracțiuni) și să învățăm. să ne acceptăm pe noi înșine și Viața ca întreg.

Dacă lucrăm totul la timp și trăim corect, fără a acumula în noi o „încărcătură” exorbitantă de resentimente și dezamăgiri, fără a purta negativitate în inimile noastre, atunci corpul va fi mult mai sănătos, iar corpul va deveni mult mai frumos (prin felul în care, acest lucru este, de asemenea, dovedit de o sută la fel ca un fapt!)

Și atunci totul va fi foarte bine!

• Celulita la barbati

Iată ceva, dar bărbații nu sunt familiarizați cu celulita. Adică, chiar și un bărbat cu corpul mare și supraponderal nu va găsi pe corpul său manifestarea „coajei de portocală”.

Și chiar burta mare cu grăsime subcutanată pe ea, nu poți numi celulită la bărbați...

Se dovedește că totul este despre hormoni și fibre de colagen, a căror structură la bărbați diferă de structura fibrelor de colagen la noi, femeile...

Prin urmare, atunci când se distribuie grăsimea, aceasta nu se acumulează în carii, bărbații pur și simplu nu le au, grăsimea este distribuită uniform.

Ceva asemănător cu celulita este pe corpul acelor bărbați care au tulburări hormonale, atunci când există hipersecreție de estrogeni, care provoacă modificări ale microcirculației în grăsimea subcutanată.

Bărbații cu un fizic slab, spre deosebire de femeile cu un fizic slab, nu au deloc manifestări de celulită pe corpul lor.

Ei bine, prieteni, astăzi suntem alături de voi și am vorbit despre ce este celulita, cum să o recunoașteți în voi și care sunt motivele apariției ei.

În următorul articol, ne vom da seama ce poți face cu toate acestea. Și anume - CUM SĂ LUPȚI CELULITA.

Vă voi spune despre ce puteți face pe cont propriu și cum ne pot ajuta specialiștii în acest sens.

Dacă ți-a plăcut articolul și informațiile s-au dovedit a fi utile, atunci distribuie-le prietenilor tăi pe rețelele sociale. retele!

Ne vedem în curând, pa, pa!