Otoimmün tiroidit (AIT) kronik bir hastalıktır. İltihaplı hastalık... Uzmanlara göre buna yatkınlık kalıtsaldır. AIT'nin gelişmesinin nedeni enfeksiyon, kötü çevre koşulları, iyot eksikliği veya fazlalığı olabilir - organın bütünlüğünün ihlal edilmesinin herhangi bir nedeni. Hasarlı hücrelerden tiroid bezi protein tiroglobulin kan dolaşımına girer ve yanıt olarak vücudun savunma reaksiyonunu tetikler. Antikorlar hem proteinlere hem de onları üreten bezin dokularına saldırmaya başlar ve organın iltihaplanması başlar.

Tiroid AIT ilk başta endişe nedeni değildir. V daha fazla iltihaplanma aşırı hormon salgılanmasına neden olabilir - hipertiroidizm. Yavaş yavaş, iltihaplı organ dokuları yok edilir ve değiştirilir. bağ dokusu, ve hormon üretimi azalır - hipotiroidizm gelişir. Tiroidit için diyet, ortaya çıkan semptomlara bağlıdır. genel refah ve ilgili hastalıklar. Bu nedenle, örneğin, üretilen tiroid hormonlarının fazlalığı ile yağın parçalanması deri altı doku, ve bir eksiklikle - yavaşlar. Kişi aşırı heyecan veya ketlenme duygusu hisseder. Aynı zamanda, vücut ağırlığı keskin bir şekilde azalır veya hızla artar. AIT'deki tüm bu hormonal dalgalanma sorunları diyetle düzeltilebilir.

AIT için bir diyet kullanma nedenleri

Tiroid hormonlarının etkisi	Diyet düzeltme
hipotiroidi anemisi	Demir ve askorbik asit açısından zengin gıdaların tanıtılması
Hipertiroidizmde eritrositoz	Günlük sıvı alımında artış, C vitamini gıdalarında azalma
Artırma tansiyon	Diyetteki tuz miktarını azaltmak, kolesterolü yüksek gıdalardan kaçınmak
Artan kan şekeri	"Hızlı" karbonhidratların reddedilmesi, lif açısından zengin yiyeceklerin menüsüne dahil edilmesi
Hipertiroidizmde artan protein yıkımı	Proteinli gıdaların artan tüketimi

AIT diyeti ana tedavinin yerini almaz, ancak onu başarıyla tamamlayabilir ve azaltabilir. eşlik eden hastalıklar hatta onlardan tamamen kurtulun.

Otoimmün tiroidit için diyet prensipleri

AIT diyetinin temel ilkesi, vücutta iltihaplanmaya neden olabilecek veya onu artırabilecek yiyecekleri ve yemekleri sınırlamaktır. Güçlü yiyecekler diyetten çıkarılır. alkollü içecekler, baharatlar, baharatlı ve sıcak atıştırmalıklar, turşular ve marineler. Fındık ve bunlardan elde edilen ürünlerin (tereyağı veya macun şeklinde), çikolata ve narenciye, kakao ve kahvenin sınırlandırılması önerilir. Zengin güçlü et sularından, jöleli etlerden ve ekstraktif maddeler açısından zengin diğer yemeklerden vazgeçmeniz önerilir.

AIT ile beslenme kesirli ve koruyucu olmalıdır. Her 3 saatte bir küçük porsiyonlarda yemek yemeli ve sindirimi kolay besinler... Tercih edilen yemek türü, o zamandan beri ev yemekleridir. kendi kendine pişirme bulaşıkların kompozisyonlarını kontrol etmek kolaydır.

Tiroidit için diyetin çok önemli bir prensibi diyetteki proteinlerin kontrolüdür. Tiroid hormonu tiroksin, insanlar tarafından yiyeceklerden elde edilen 2 amino asit ve 4 iyot molekülünün birleşimidir. Triiyodotironin, bir iyot atomunun özel bir enzimin etkisi altında parçalandığı tiroksinin bir protein modifikasyonudur. Sentezlenen tiroid hormonlarının ulaşması için gerekli organlar ve dokular, protein taşıma moleküllerine bağlanırlar. Bununla birlikte, AIT ile bu moleküller de antikorlar tarafından yok edilir, bu nedenle durumu stabilize etmek için protein açısından zengin bir diyet kesinlikle gereklidir.

Tiroidit için beslenme ilkeleri, hastalığın evresine bağlı olarak değişen genel iyiliğe bağlıdır.

AIT ile refahın özellikleri ve diyetle rahatsızlıkların düzeltilmesi:

Hastalığın erken evresi		Geç aşama hastalık
Belirti	Düzeltme	Belirti	Düzeltme
Terleme, sürekli ısı hissi, kalp çarpıntısı sinirlilik, Genel zayıflık, uykusuzluk hastalığı, güçlü kilo kaybı	Kalori alımında artış, magnezyumlu gıdaların diyetinde artış, menüde antioksidan vitaminlerin zorunlu olarak dahil edilmesi	Kuru cilt sürekli soğukluk, uyuşukluk, uyuşukluk, hafıza ve konsantrasyon bozukluğu, kalıcı kilo alımı	Menüden hariç tutma " hızlı karbonhidratlar, B vitaminleri, C vitamini içeren besinlerin beslenmesinde artış, kolesterol içeren besinlerde azalma

Öznel duyumlar çok çeşitli olabilir ve diyetin kalori içeriğinde bir artış veya azalma, menüye antioksidanların zorunlu olarak dahil edilmesi ve içme rejimine bağlılık ile düzeltilir.

Tiroidit menüsünde dikkate alınması gereken önemli unsurlar

Gıdalarda bulunması gereken temel unsurlardan biri selenyumdur. Uzmanlar, selenyum açısından su ve toprağın fakir olduğu bölgelerde, AIT insidansının ortalamadan çok daha yüksek olduğunu uzun zamandır belirtiyorlar. Araştırma şimdi bu fenomeni açıkladı. Tiroid hormonları, protein molekülleri ile birlikte vücutta taşınmaları sırasında etkisizdir. Bir hormon, amaçlanan organ veya dokuya ulaştığında proteinden ayrılır ve hücrede selenyum bağımlı özel bir enzim tarafından aktive edilir. Vücutta selenyum eksikliği varsa, tiroid hormonları üretilmeye ve hedef organlara iletilmeye devam etmesine rağmen aktif hale gelemez. Aynı zamanda, kişi hipotiroidizmin tüm semptomlarını yaşar ve menüde selenyumdan zengin besinlere yer verilerek durum iyileştirilebilir.

Bir tane daha önemli unsur AIT hakkında hatırlanması gereken şey iyottur. Selenyumdan farklı olarak, iyot dikkatle ele alınmalı ve mümkünse onu içeren gıdalar en aza indirilmelidir.

Selenyum açısından zengin besinler mcg / 100g		İyot açısından zengin besinler, mg / 100 g
Ördek karaciğeri	68	Feijoa	350
Domuz ciğeri	53	Deniz yosunu	300
Tavuk yumurtası	31	Pollock	150
Mısır	30	Morina	135
Fasulye	25	Karidesler	110
arpa irmik	22	petrol	18
Antep fıstığı	19	Ispanak	12
bezelye	13	Pancar	7
Fıstık	7	Beyaz lahana	6
Brokoli	3	karabuğday	4

AIT'de metabolik süreçlerin stabilizasyonunda, özellikle tiroid uyarıcı hormonların aşırı sentezi durumunda özel bir rol, B vitaminleri - tiamin, piridoksin ve siyanokobalamin tarafından oynanır. Enflamasyon nedeniyle hasar görenleri onarırlar sinir hücreleri, içlerinde enerji süreçleri kurun. Bu vitaminler, bir yandan tiroid bezi ile beyin arasındaki, diğer yandan tiroid bezinden farklı organlara sinir uyarılarının düzgün geçişini kontrol eder. Diyete fındık, çeşitli baklagiller ve tahıllar, et, karaciğer ve deniz balıklarının dahil edilmesi, vücuttaki B1, B6 ve B12 vitamin rezervlerinin yenilenmesine yardımcı olacaktır, tavuk yumurtaları... Tiamin ve piridoksin ısıl işleme dayanıklı değildir. Yemek pişirirken, bu elementlerin yaklaşık üçte biri kaybolur. Siyanokobalamin kaynatıldığında bile aktif kalır, ancak ışıkta saklamayı tolere etmez.

Tiroiditli bir diyet için ürünler

Tiroidit için beslenme mevcut metabolik bozukluğa göre planlanır. Hafif olmalı, ancak eksiksiz olmalıdır. Gün için planlanan tüm ürünlerin enerji değeri 2000 kcal'ı geçmemelidir. Karbonhidrat kısıtlamasının arka planına karşı açlık hissetmemek için menüde bitkisel lif(tahıllar, sebzeler). Alevlenme risklerinden kaçının kronik iltihap tiroid bezi nazik pişirme ile yardımcı olacaktır. Yiyecekler kaynatılır, pişirilir, buğulanır.

Tiroidit ile ne yiyebilirsiniz ve istenmeyen nedir

Ürünler ve yemekler	Yapabilmek	Yasaktır
Et Balık	Tavuk, tavşan, hindi, dana eti, dana eti; nehir yağsız balık	Domuz eti, kuzu, ördek, kaz; deniz balığı, deniz ürünleri
Süt Ürünleri	Süzme peynir, kefir, fermente pişmiş süt, doğal yoğurt, tuzsuz ve az yağlı peynir	Sert peynir
Fırın	kepekli, Çavdar ekmeği, kepekli unlu mamuller	Yumuşak ve puf böreği, buğday ekmeği
Hububat	Karabuğday, arpa, inci arpa	Beyaz pirinç, irmik
sebzeler	Herhangi biri, bazıları - ham	Patates, lâhana turşusu, kabak havyarı
Meyveler ve meyveler	Herhangi bir tatlı ve ekşi	İncir, şeftali, kayısı, üzüm

Çok fazla soya ve soya ürünü yiyen vejetaryen yemek sevenler, bazı klinik gözlemlerin gösterdiğinin farkında olmalıdır. Negatif etki AIT için soya fasulyesi. İçinde bulunan fitoöstrojenler, tiroksinin triiyodotironine dönüşümünü tetikleyen enzimin çalışmasını yavaşlatabilir. Bununla birlikte, bu fenomen, derin iyot eksikliğinin arka planında ve önemli ölçüde not edildi. düzenli kullanım soya fasulyesi.

Tiroidit için içme rejimi ılımlı - bir buçuk litreye kadar serbest sıvı doktor bu miktarı ayarlamadıkça günde. İçecekler arasında saf karbonatsız suya tercih vermek daha iyidir.

Otoimmün tiroidit kendini nasıl gösterir, neden oluşur, hastalıkla nasıl başa çıkılır, aşağıdaki videoya bakın.

Denize yolculuk, otoimmün tiroidit

Seçenek: Alexander, Bui, Kostroma bölgesi

Cinsiyet erkek

Yaş: 53

Kronik hastalıklar: belirtilmemiş

Merhaba, benim adım İskender. Senden bana profesyonel bir cevap vermeni istiyorum.
Endokrinolog bana "AIT atrofik forosis, ilk tespitte subklinik hipotiroidizm" teşhisi koydu.
15 Ağustos'ta doktora ikinci ziyarette. Ama denize (Lazarevskoye) gitmek, sağlığımı iyileştirmek ve vücudumu iyotla yenilemek istiyorum, kıtlığım var gibi görünüyor.
Bunu yapabilir miyim?
Ve ikincisi: İnternette okudum kocakarı ilacı tiroid bezinin tedavisi - keten tohumu yağı. Yararlı mı, değil mi?
tavsiye bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.

Otoimmün tiroidit ile nasıl baş edilir? Kan bağışlamadan önce l-tiroksin alın 54 yaşındayım. Adım Svetlana. Yaklaşık 25 yıl önce tiroid bezinin hipertiroidi ve hipoplazisi teşhisi kondu. Sadece l-tiroksin reçete edildi. Bunca zaman 125 mcg alıyorum. 2014 yılında ultrason taraması yaptı ve otoimmün tiroidit ve kalkan hipoplazisi teşhisi kondu. Zhel. sol lob 0,25 mm, sağ 0,2, kıstak 1-2 mm. Tiroid bezine herhangi bir operasyon yapılmadı. Lütfen bana kalkanların yok edilmesini nasıl durduracağımı söyle. Bez ve hiç yoksa daha sonra ne olacak? Ve bu günlerde tüm hormonlar ve antikorlar için kan bağışına gideceğim başka bir soru, ondan önce ve bu gün l-tiroksin içmek gerekli mi? Cevabın için teşekkürler.

Tiroid bezinin yaygın toksik guatr ve otoimmün tiroiditi ile teşhis edildi Gebelik 13 hafta: tiroid ultrasonu yok, analizler: T3 sv-8.51 pm, T4 sv-30.22 pm, ttg-0.005 mikron ve ttg-0.69 üniteye karşı antikorlar. Tiroid bezinin yaygın toksik guatr ve otoimmün tiroiditi ile teşhis edildi. Lütfen bana bunun doğru olup olmadığını söyle?

3 cevap

Doktorların cevaplarını derecelendirmeyi unutmayın, ek sorular sorarak onları iyileştirmemize yardımcı olun bu sorunun konusuna.
Ayrıca doktorlara teşekkür etmeyi unutmayın.

Merhaba İskender.

Tanınız "Otoimmün tiroidit (AIT), atrofik form, subklinik hipotiroidizm" gibi görünüyor.
Bu tanı, deniz gezisine kontrendikasyon değildir. Bununla birlikte, ek iyot kullanımını hariç tutmalısınız - sizin durumunuzda bu, tiroid bezinin işlev bozukluğunu şiddetlendirebilir.
İlişkin Keten tohumu yağı, o zaman olarak alabilirsin yardımcı araçlar; Hastalığı iyileştirmeye yardımcı olmaz, ancak zarar da getirmez.

İskender 2015-07-14 08:25

Nadezhda Sergeyevna!
Cevabınız için çok teşekkür ederim.
Ancak iyot ızgarasının gösterdiği gibi, iyotla ilgili sorunlarım var. Ve vücudu iyotla doldurmam gerektiğini düşündüm. Ve bu deniz.
Lütfen bir deniz tatili için yaklaşık bir zaman çizelgesi önerin, yani "ek iyot kullanımı" demek istiyorum
Şimdiden teşekkürler.

Alexander, "iyot ızgarası", iyot eksikliğini belirlemenin çok, çok şüpheli bir yoludur.
Vücuttaki iyot seviyesini gerçekten belirlemek istiyorsanız, iyot için günlük idrar testini geçmeniz gerekir, bu en bilgilendirici tekniktir.
Dinlenme rejiminde olduğu gibi deniz gezisine kontrendikasyonunuz olmadığını tekrar ediyorum - özellikle tiroid bezini koruyarak aşırı güneşlenmeden kaçınmalısınız. Otoimmün tiroidit ile ek iyot kaynaklarının (iyotlu tuz, deniz ürünleri, iyot müstahzarları) sadece yararsız değil, aynı zamanda zararlı olacağını tekrar ediyorum.

Saygılarımla, Nadezhda Sergeevna.

Aradığınız bilgiyi bulamadıysanız bu sorunun cevapları arasında veya sorununuz sunulandan biraz farklıysa, sormayı deneyin ek soru ana sorunun konusu ise aynı sayfada doktora. sen de yapabilirsin yeni bir soru sor, ve bir süre sonra doktorlarımız cevap verecektir. Bedava. Ayrıca ihtiyacınız olan bilgileri şurada da arayabilirsiniz: benzer sorular bu sayfada veya site arama sayfası aracılığıyla. Bizi arkadaşlarınıza tavsiye ederseniz çok minnettar olacağız. sosyal ağlar.

Medportal sitesi web sitesinde doktorlarla yazışma şeklinde tıbbi konsültasyonlar yürütür. Burada kendi alanlarındaki gerçek uygulayıcılardan cevaplar alırsınız. Şu anda sitede 46 alanda tavsiye alabilirsiniz: alerji uzmanı, zührevi, gastroenterolog, hematolog, genetikçi, jinekolog, homeopat, dermatolog, pediatrik jinekolog , pediatrik nörolog, çocuk cerrahı , pediatrik endokrinolog , beslenme uzmanı, immünolog, bulaşıcı hastalık uzmanı, kardiyolog, güzellik uzmanı, konuşma terapisti, KBB, mamolog, tıp avukatı, narkolog, nöropatolog, beyin cerrahı, nefrolog, onkolog, onkörolog, ortopedist-travmatolog, göz doktoru, çocuk doktoru, plastik cerrah , proktolog, psikiyatrist, psikolog, göğüs hastalıkları uzmanı, romatolog, radyolog, seksolog-androlog, diş hekimi, ürolog, eczacı, fitoterapist, flebolog, cerrah, endokrinolog.

Soruların %96,08'ini yanıtlıyoruz.

Bizimle kalın ve sağlıklı olun!

Bir kişinin otoimmün tiroiditi varsa, diyet ve yaşam tarzı değiştirilmelidir. Onlar ayrılmaz bir parçasıdır karmaşık tedavi amacı hastalığın belirtilerini ortadan kaldırmak olan patoloji. Ana tedavinin yerini almazlar, ancak Hashimoto tiroiditinin ilaçlarla monoterapisine kıyasla patolojiyi stabilize edebilir ve daha uzun süreli telafisini sağlayabilirler.

Otoimmün tiroidit etiyolojisi

Aşağıdaki faktörler otoimmün tiroiditi provoke edebilir:

kalıtsal yatkınlık;
sürekli stres, depresyon;
enfeksiyonlar;
ağız boşluğunun kronik patolojileri;
radyasyon radyasyonu;
hastalık güneşlenenlerde gelişebilir;
kötü ekoloji.

Tiroid bezinin otoimmün tiroiditi için diyet, gözlenmezse, hastalığın alevlenmesi ve hastanın refahının bozulması gibi bazı özelliklere sahiptir.

Böylece hastalık dönüşmez şiddetli form bir dizi kurala uymalısınız:

Otoimmün tiroidit için beslenme dengeli olmalıdır. Günlük kalori alımını azaltamazsınız... Yaşam tarzına bağlı olarak 1200 ile 2000 kcal arasında olmalıdır. Daha az ise, patolojinin alevlenmesi gözlenecektir.
Hastalık nedeniyle sürekli yemek yemek istediğiniz için sık sık, ancak azar azar yemek yemelisiniz. Her 3 saatte bir yemek alınması tavsiye edilir.
Diyet et ve balık içermelidir. Tiroid bezini normalleştiren maddeler içerirler. Bu durumda balık yenmelidir. yağlı türler ve beyaz et tercih edilir.
Hashimoto tiroiditi için diyet yeterince meyve ve sebze eklemelisiniz, hastanın vücudu üzerinde olumlu etkisi olan birçok vitamin, mikro ve makro element içerdiklerinden.
Çok fazla karbonhidrat içeren yemekleri menüden çıkarmamalısınız, çünkü miktarlarını azaltmak hastalığın alevlenmesine neden olacaktır. Gerçek şu ki, eksiklikleri ile tiroid hormonlarının sentezi azalır ve hipotiroidizm gelişir. Bu yüzden makarna ve ekmek ürünleri kullandığınızdan emin olun... Çavdar ekmeği ve tercihen kepekli un yemek tavsiye edilir.
Çoğu zaman, otoimmün tiroidit ile, artan tiroid fonksiyonu nedeniyle osteoporoz gelişir. Görünmesini önlemek için menüde yeterli kalsiyum olmalı, yumurtada, peynirde, süt ürünlerinde bol miktarda bulunur.
diyette doğal antioksidanlar mevcut olmalıdır toksinlerin ve serbest radikallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Taze sıkılmış meyve suları bakımından zengindirler: havuç ve pancar.
hala içmekte fayda var maden suyu. Günde 1,5 litreye kadar sıvı içmeniz gerekir..

Yasaklanmış ve izin verilen ürünler

Otoimmün tiroidit ile bir dizi gıda diyetten çıkarılmalıdır:

Tiroid hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için okuyucularımız "Manastır Çayı" nı tavsiye ediyor. En kullanışlı 16'dan oluşur şifalı otlar tiroid bezinin önlenmesinde ve tedavisinde ve ayrıca vücudun bir bütün olarak temizlenmesinde son derece etkilidir. Manastır çayının etkinliği ve güvenliği defalarca kanıtlanmıştır. klinik araştırma ve uzun yıllara dayanan terapötik deneyim. Doktorların görüşü ... "

tüketmek yasaktır kafeinli yiyecekler ve şeker... Tiroid fonksiyonunu olumsuz etkileyen ana stres hormonları olan hidrokortizon ve adrenalinin sentezini uyarırlar. Ayrıca kahve ve çayın sinir ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Turp, lahana, şalgam ve turp gibi Lahana ailesinin sebzeleri ancak tüketildikten sonra yenebilir. ısı tedavisi. Taze olduklarında, bu kültürler guatrın büyümesini tetikler. Aynı nedenle soya ürünleri, darı, keten tohumu, darı, yer fıstığı, yaban turpu, ıspanak, şeftali, armut ve çilekleri kesmeye değer.
Füme, konserve, salamura, baharatlı, kızarmış yiyecekler, güçlü et sularından vazgeçmeye değer. Ve yasaklı fast food, balık havyarı, deniz ürünleri, jöleli et.
İyot alımını sınırlayın, deniz yosunu, iyotlu tuz bakımından zengindir.
Gluten içeren ürünleri tamamen terk etmelisiniz. Bunlar tahılları içerir: yulaf, çavdar, buğday ve arpa. Gerçek şu ki, glüten molekülü tiroid bezinin hücreleriyle aynı yapıya sahiptir, bu yüzden bağışıklık sistemi antikor sentezlemeye başlar.

Otoimmün tiroiditi olan hastaların menüsü şunları içermelidir:

hayvansal protein, tiroid hormonlarının üretimini uyarır;
hızlı ve yavaş karbonhidratlar alerji, alopesi olasılığını azaltan - patolojik kayıp saç;
yağlar ve doymamış asitler balık yağında bulunan karaciğer, kemik iliği ve bitkisel yağlar;
selenyum, büyük miktarlarda iyot intoleransının neden olduğu bir eksiklik, günlük doz selenyum 200 mg'dır, kuşkonmaz, cilasız pirinç, balık, mantar, kümes hayvanı etinde bol miktarda bulunur;
çinko, dana eti, fındık, karabuğday, sarımsak, baklagillerde bulunur.

Çoğu uzman, otoimmün tiroiditte iyotun patolojinin alevlenmesine neden olduğuna inanmaktadır. Bir yandan, triiyodotironin ve tiroksin sentezi için gerekli olan tiroid enzimi tiroperoksidazın uyarılması gereklidir. Ancak öte yandan, otoimmün tiroiditli hastalarda bir otoimmün atağın ana hedefi iyottur. Vücuttaki konsantrasyonundaki keskin bir artışın reaktif hipotiroidizmi kışkırttığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle günlük dozu 50 mcg olmalı ve günde 200 mcg selenyumun vücuda girmesi zorunludur. Özellikle Hashimoto tiroiditine iyot neden oluyorsa bu oranlara dikkat edilmelidir.

Yaşam tarzı

Diyete ek olarak, otoimmün tiroidit ile hastaların yaşam tarzlarını ayarlamaları gerekir:

kesmek lazım fiziksel egzersiz... Otoimmün tiroidit nedeniyle birçok hasta kas-iskelet sisteminde ağrı yaşar. Kalp rahatsızlıkları olabilir, basınç sürekli zıplar. Ek olarak, maddelerin metabolizmasının ihlali nedeniyle yaralanma olasılığı artar. Bu nedenle herhangi bir spor yapmadan önce, optimal fiziksel aktiviteyi seçecek olan doktorunuza mutlaka danışmalısınız. Dışarıda olmak ve daha fazla yürümek daha iyi. üzerinde yürümek temiz hava Kalsiyum emilimi için gerekli olan D vitamini üretimine katkıda bulunur.
Hashimoto tiroiditi olan hastalar, güneşin UV ışınları sağlıklarını olumsuz etkileyeceğinden uzun süre güneşlenmemelidir.
NS yüksek seviye deniz suyunda tirotropin nedeniyle yüksek içerikİçindeki iyot en fazla 10 dakikaya kadar izin verilir.
Miktarı sınırlamak önemlidir Stresli durumlar, daha az gergin olmaya ve daha az endişelenmeye çalışın.
Otoimmün tiroidit ile yürütmek gerekir sağlıklı görüntü hayat, alkolü bırak, nikotin bağımlılığından kurtul.
Nazofarenks hastalıklarının ilk belirtileri ortaya çıktığında, kendi kendine ilaç kullanmak yasaktır, derhal kalifiye bir doktora başvurmalısınız. tıbbi yardım... Bu, komplikasyonların gelişmesini önleyecektir.

Ne yazık ki, şu anda otoimmün tiroidit için bir tedavi yoktur. Ve hastalığın prognozunun ne olacağı büyük ölçüde kişinin kendisine bağlıdır. Doktorun diyet ve yaşam tarzı konusundaki tüm tavsiyelerine kesinlikle uymak önemlidir, çünkü tek bir yasak gıda tüketimi bile patolojinin alevlenmesine neden olabilir.

Yine de tiroid bezini iyileştirmek kolay değil gibi görünüyor?

Şu anda bu makaleyi okuduğunuzu düşünürsek, bu rahatsızlığın hala sizi rahatsız ettiği sonucuna varabiliriz.

Muhtemelen ameliyat hakkında da düşünceleriniz vardı. Açıktır, çünkü tiroid bezi bunlardan biridir. temel organlar senin üzerinde esenlik ve sağlık. Ve nefes darlığı sürekli yorgunluk, asabiyet ve diğer belirtiler hayattan aldığınız zevki açıkça etkiliyor...

Ama görüyorsunuz ki, sonuca değil, sebebi tedavi etmek daha doğru. Irina Savenkova'nın tiroid bezini nasıl tedavi etmeyi başardığına dair hikayesini okumanızı öneririz ...

Her şeyden önce, vücudu hastalıklardan koruyan bağışıklık sistemi, sağlıklı hücrelere yabancı hücrelerle karıştırdığı için saldırmaya karar verdiğinde otoimmün bir hastalık gelişir. Otoimmünite en kolay şekilde bir "hiperimmün" durum olarak anlaşılır. Otoimmün hastalığın tipine bağlı olarak, bir veya daha fazlasını etkileyebilir. farklı şekiller vücut dokuları. Basit bastırma bağışıklık sistemi de otoimmün süreç sırasında meydana gelen tüm iltihaplanma, dejenerasyon ve doku yapı ve fonksiyon kaybını tersine çevirmek için yetersizdir.

Temizleyici ve detoksifiye edici bir diyeti onarıcı bir diyetle değiştirmeye vurgu yapan "sağlıklı beslenme" doğal bir şekilde bağışıklık sisteminin aşırı tepkisini engeller. "İmmünostimülan" maddelerin belirlenmesi ve ardından diyetin belirlenmesi için çeşitli metabolik, fonksiyonel laboratuvar testleri önerilir. besin takviyeleri ve sorunla başa çıkmak için bir yaşam tarzı programı geliştirin. Başlangıçta, çoğu hasta doğal ve tıbbi bir yaklaşım benimser. Bununla birlikte, zamanla, vücut iyileştikçe, hastalığınızı tedavi etme ve kontrol etme konusunda bu stratejiler konusunda daha az katı hale gelebilirsiniz.

Otoimmün hastalıkların nedenleri

V verilen zaman bilim adamları, otoimmün durumların gelişimine katkıda bulunan nedenleri veya risk faktörlerini belirlemeye yetersiz ilgi gösteriyorlar. çoklu skleroz, lupus, romatizmal eklem iltihabı, skleroderma ve hatta bazı diyabet türleri. Sürekli stres, toksinler, travma ve yetersiz beslenme artı genetik yatkınlık, bağışıklık sisteminin kendi vücudunun dokularına karşı saldırganlığının ortaya çıkmasına katkıda bulunur (vücudun hassas dokuları yok edilir).

Otoimmün hastalık ve tiroid fonksiyonu

Obezite salgını ile birlikte, hipotiroidizm genellikle düşük tiroid fonksiyonu nedeniyle ortaya çıkar ve bunun sonucunda bir kişi kilo almaya başlar ve iki durum sıklıkla bağlantılıdır. Tiroid bezi veya tiroid hormonları bir bağışıklık saldırısı tarafından hedef alındığında, sonuç tiroid fonksiyonunda bir azalma olabilir ve durumun teşhis edilmesi zor olabilir. erken aşamalar... Bu nedenle beslenme uzmanları için son derece önemlidir ve Tıp uzmanları erken evrelerde semptomları ve belirtileri tanımayı öğrenin. Hipotiroidizm, tedavi edilmezse, istenmeyen kilo alımına ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek bir dizi zayıflatıcı semptoma katkıda bulunabilir.

Tiroid bezi nedir ve nasıl çalışır?

Tiroid bezi, boğazın tabanında, Adem elmasının altında bulunan kelebek şeklinde küçük bir bezdir ve vücuttaki hemen hemen her hücre, doku ve organın enerji üretimini etkileyen çeşitli hormonların üretiminden sorumludur. . Metabolizmayı kontrol eder, vücut ısısını düzenler ve vücut ağırlığını, kas gücünü, enerji seviyelerini ve doğurganlığı etkiler.

Tiroid bezi tarafından üretilen birincil hormonlar (T4 ve T3), tirozin ve iyot amino asitlerinden oluşur. Hormon üretimi, vücudun daha fazla tiroid hormonu ihtiyacını izleyen ve hipofiz bezine bu hormonları salması için sinyal gönderen hipotalamusa bağlıdır. Hipofiz bezinden salınan tiroid uyarıcı hormon, yukarıdaki hormonların üretimini kontrol eder ve etkiler. Seviye tiroid uyarıcı hormon kandaki bu hormonlardaki dalgalanmalara tepki olarak yükselir ve düşer.

Hipotiroidizm, bu bezlerden herhangi birinde işlev bozukluğu meydana geldiğinde ortaya çıkabilir ve bu da tiroid hormonu üretiminin eksikliğine neden olur. T4 prehormonunun T3 hormonuna etkisiz dönüşümü veya hücrelerdeki hormon reseptörlerinin duyarsızlığı gibi diğer problemlerin sonucu da olabilir. Tiroid bezinin azaltılmış aktivitesi, gelişimini teşvik eder. büyük miktar fizyolojik etkiler vücut boyunca.

otoimmün tiroidit

Otoimmün tiroidit, gelişmiş ülkelerde en sık teşhis edilen hipotiroidi şeklidir ve semptomların nüfusun yaklaşık %2'sini etkiler. Bu hastalığı daha sinsi yapan şey, otoimmün tiroidit teşhisi konan önemli sayıda hastanın herhangi bir semptomunun olmamasıdır. Erkek ve kadınların diğer bir küçük yüzdesi bu hastalığın subklinik bir biçiminden muzdariptir, yani. semptomları neredeyse görünmezdir ve hastalığın klinik testler kullanılarak tespit edilmesi son derece zordur.

Kimler otoimmün tiroidit geliştirme riski altındadır?

Otoimmün tiroidit çocuklarda bile her yaşta ortaya çıkabilir. genç yaş, ve her iki cinsiyetten insanlarda ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, hastalık en çok kadınlarda, genellikle 30 ila 50 yaşları arasında görülür. Bilim adamları 60 yaşında kadınların %20'sinde hipotiroidi olduğunu tahmin ediyor. Tarafından farklı tahminler, kadınlar erkeklerden 10 - 50 kat daha sık hastalanırlar. Bunun, kadınlarda bağışıklık düzenleyici sistemin üreme döngüsünü de düzenlemesinden kaynaklandığına inanılmaktadır.

Otoimmün Tiroidite Neden Olan Nedir?

Araştırmalar, kombinasyonun genetik eğilim ve kirlilik Çevre, otoimmün tiroidit gelişimi için önemli bir risk faktörü olabilir. Hem otoimmün tiroidit hem de Basew hastalığı, otoimmün hastalık öyküsü olan ailelerde bunlara yakalanma riskini artırır. Ayrıca, birçok çevresel faktörler bu hastalığı tetikleyebilir. Uzmanlar, hipotiroidizmin başlamasına sadece bir tane değil, aynı anda birçok faktörün katkıda bulunmasının muhtemel olduğuna inanıyor.

Toksinler, özellikle plastikler (içtiğimiz su için şişelerde bulunur), böcek ilaçları, gübreler, dioksin, vücut bakım ürünleri ve havadaki kirleticiler gibi petrokimyasallardan oluşturulanlar özellikle endişe vericidir. musluk suyu- vücudun östrojenlerini taklit eden maddeler içerir. Bu ksenoöstrojenler güçlü yok edicilerdir endokrin sistem ve hormonların dengesini etkiler. Özellikle diş macunları ve sudaki hem diş dolguları hem de florürler de endokrin bozuculardır. Cıva amalgamları özellikle tehlikelidir (çünkü boğaza çok yakındırlar) ve tiroid bezi için ciddi bir tehdit oluşturabilirler.

Olası risk faktörleri:

virüs, Bakteriyel enfeksiyonlar veya kandidiyaz.
Adrenal yetmezliğe neden olmak için yeterli sabit stres - T4'ün T3'e dönüşümünü engeller ve zayıflatır bağışıklık savunması organizma.
Hamilelik - Hassas kadınlarda hamilelik sırasında veya doğumdan sonra hormonal ve bağışıklık sistemlerinde değişikliklere neden olur. (bkz. Otoimmün Tiroidit ve Gebelik)
yaralanmalar - cerrahi müdahale ya da bir kaza.
Besin Eksiklikleri - Özellikle iyot ve/veya selenyum eksikliği.
Yiyeceklerdeki bakteriler - öncelikle Yersinia enterocolitic.

Belirtiler

Yukarıda belirtildiği gibi, otoimmün tiroidit asemptomatik olabilir, ancak semptomlar ortaya çıktığında, genellikle aşağıdaki semptomlarla birlikte tiroid bezinin (guatr) kademeli olarak büyümesi ve / veya kademeli olarak hipotiroidizmin gelişmesiyle başlarlar:

anemi (hem demir eksikliği hem de malign)
sisli zihin (unutkanlık, yavaş düşünme, sürekli enerji kaybı)
göğüs ağrısı
soğuk intoleransı
çok soğuk eller ve ayaklar
Soğuk hava semptomları şiddetlendiriyor
kuru, pürüzlü cilt
saçın erken ağarması
egzersiz sonrası yorgunluk
sık soğuk algınlığı ve grip ( ağır iyileşme bu hastalıklarla)
migren dahil baş ağrıları
yüksek kolesterol, özellikle LDL
kısırlık ve düşükler
düşük bazal sıcaklık
düşük libido
kas krampları ve / veya hassasiyet
saç kaybı
Huzursuz bacak sendromu
şiddetli adet öncesi sendromu
uyku bozuklukları
yavaş konuşma
yorgunluk ve kas ağrıları
zayıf, kırılgan tırnaklar
kilo alımı (obezite)

Başkaları var, daha az sık semptomlar arasında artan tansiyon ve aşırı kulak kiri. Azalan tiroid fonksiyonu ayrıca hipotiroidi annelerden doğan bebeklerde kısa boy, azalmış uyanıklık ve düşük IQ dahil olmak üzere ciddi sağlık sonuçları doğurabilir ve büyük olasılıkla artan risk kardiyovasküler hastalıkların gelişimi.

Otoimmün tiroidit için ne yemeli?

Otoimmün tiroidit teşhisi konduğunda, vücudun iltihabı durdurmasına yardımcı olmak için diyetinizi dengelemeniz gerekir. hormonal arka plan Tiroid bezinin hormon üretmesine ve bunları uygun şekilde dönüştürmesine yardımcı olur. Vücutta tiroid hücrelerine karşı antikorlar bulunduğunda, doktorlar sentetik T4 hormonu (levotiroksin) reçete eder ve buna ek olarak ilaç tedavisi beslenme uzmanları belirli bir kurala uymaya başlamanızı tavsiye ediyor tedavi edici diyet(Tiroid bezinin otoimmün tiroiditi için Diyet bölümüne bakınız).

Tiroid beslenme desteği, iyileşmeye giden en kısa yoldur. Taze organik sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, belirli tam tahıl türleri ve diğerlerinde bol miktarda yüksek kaliteli proteinler ve yağlar açısından zengin bir diyet yemek besleyici gıdalar, önemli bir faktördür. tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir artan miktar Protein, azaltılmış tiroid fonksiyonu olarak vücudun tüketilen proteinleri kullanma yeteneğini azaltır. Bununla birlikte, metabolizması öncelikle adrenal, tiroid veya seks bezleri tarafından yönlendirilen kişiler, AIT teşhisi konmasına rağmen küçük diyet değişiklikleri gerektirir. Ayrıca, üç ana öğününüze ek olarak, gün boyunca enerji seviyenizi yüksek tutmak için günde iki ila üç ara öğün deneyin.

sincaplar

Her öğünde hayvansal proteinler başta olmak üzere 40 gram protein tüketilmesi önerilir. Ayrıca her atıştırmada en az 20 gram protein tüketilmeli ve soğuk su balığı yemek, omega-3 yağ asitleri içerdiği için istisnai bir seçimdir. Peynir altı suyu proteini de iyi kaynak ama vegan veya vejeteryansanız, iyi kaynaklar bitkisel proteinçünkü sen olacaksın:

adımlamak
badem
keten veya kenevir tohumu

Sağlıklı yağlar

Avokado, fındık ve tohumlardan (özellikle kabak, chia ve keten tohumları), organik tereyağından ve ghee'den günlük 4-6 yemek kaşığı "sağlıklı yağ" yiyin. Tereyağı, zeytinyağı ve hindistancevizi sütü, et ve sebze yağı... Hindistan cevizi yağı, içerdiği endokrin sistemini rahatlatan laurik asit nedeniyle tiroid bezi için çok faydalıdır. orta zincir yağ asidi Hindistan cevizi ürünleri hızla emilir ve vücut için mükemmel bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra kilo kaybı için de faydalıdır!

Antioksidan açısından zengin besinler

Otoimmün tiroiditi olan kişilerin ayrıca, aşırı miktarda antioksidan bakımından zengin gıdaları tüketmeye odaklanmaları gerekir, çünkü bunlar, serbest radikallerin neden olduğu hasarla mücadele etmek için gereklidir. inflamatuar süreç... Otoimmün hastalıkları olan kişilerde sıklıkla A vitamini eksikliği geliştiğinden, özellikle yararlı olduklarından, A vitamini bakımından yüksek gıdaları yemeye vurgu yapılmalıdır. Bunun nedeni, vücutlarının genellikle betayı etkin bir şekilde dönüştürememesidir. -karoteni A vitaminine. Otoimmün tiroiditi olan kişilerin eksik olabileceği diğer antioksidan besinler arasında C ve E vitaminleri, iyot, çinko ve selenyum bulunur.

A Vitamini ve Beta Karoten Açısından Zengin Gıdalar: havuç, dana karaciğeri, balık yağı, yumurta, Yunan yoğurdu, hafif pişmiş ıspanak, lahana, yeşillik, İsviçre pazı, kabak, kırmızı biber, kayısı, kavun ve tatlı patates.
C Vitamini Zengin Gıdalar: Kırmızı dolmalık biber, maydanoz, brokoli, narenciye, marul.
E Vitamini Zengin Gıdalar: hafif haşlanmış hardal yeşillikleri ve pazı, ayçiçeği çekirdeği, badem, avokado.
İyot açısından zengin besinler: deniz yosunu (özellikle çok kaliteli dulce ve yosun), deniz ürünleri (cıva içermez ve yaban hayatı balık çiftliklerinde yetiştirilmemiştir).
Çinko bakımından zengin besinler: istiridye, yengeç, sığır eti (beslenen ineklerden doğal yem), susam ve kabak çekirdeği.
Selenyum açısından zengin besinler: Brezilya fıstığı, kırmızı mantar, morina, karides, pisi balığı, levrek, yulaf, ayçiçeği çekirdeği, kahverengi pirinç (selenyum hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun - Selenyum: vücuda yararları ve zararları).

sebzeler

Günde en az 900 gram renkli sebze, hafif pişmiş veya çiğ tüketin. Lahana ailesinden sebzeleri (karalahana, brokoli, karnabahar, şalgam vb.) çiğ yemekten kaçının, çünkü bu sebzeler tiroid fonksiyonunu baskılar. Ancak, çok kıskanç olmamalısınız - her şey ölçülü olmalıdır.

karbonhidratlar

Meyve, tahıl ve nişastalı sebzeler tüketilmelidir. orta miktarda... Günde 500 gram meyve ve günde bir veya iki kez 100 ila 200 gram tam tahıllı veya nişastalı sebze yiyin. Tam tahıllar, onları daha sindirilebilir hale getirmek için ıslatılmış veya filizlenmiş olarak yenmelidir. Bu durum genellikle hipotiroidili kişilerde görüldüğünden, sindirim bozukluğu olan kişiler için çok önemlidir.

Suçlu

Günde en az 8 bardak temiz, filtrelenmiş su için. Klor ve florürlü su içmekten kaçının, çünkü bu elementler halojendir ve tiroid fonksiyon bozukluğuna yol açabilecek iyot ile rekabet eder. Ayrıca unutmayın: sudan su satın almak akıllıca değildir. plastik şişeler!

Fonksiyonel beslenme ve besin takviyeleri

Çok çeşitli sağlık sorunları olan insanlar için diyet takviyelerini toz halinde almak harika bir fikirdir. Denatüre edilmemiş peynir altı suyu proteini konsantresi (veya mandıra intoleransı olanlar veya vegan/vejetaryen olanlar için başka bir protein tozu), alg, ot, deniz sebzeleri karışımı, keten tohumu küspesi ve elma pektini de dahil olmak üzere diyet lifi (lif) karışımı alabilirsiniz.

Organik meyve ve sebzelerin iltihap önleyici özlerinin yanı sıra aloe vera, detoksifiye edici otlar, iyonik mineraller, probiyotik bakteriler gibi diğer tedavi edici bileşenlerin alınması tavsiye edilir. Süt Ürünleri, probiyotikler, lahana turşusu vb.) ve sindirim enzimleri. Bu kombinasyon vücuda, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan, kükürt içeren amino asitler açısından zengin, kolayca sindirilebilir bir protein sağlar; Aşırı ısınan bağışıklık sistemini soğutmaya yardımcı olan ve kan, tiroid ve tiroid hormonlarını yabancı maddelerden temizleyen iyileştirici klorofil ve anti-inflamatuar besinler.

Bu yiyecekleri smoothielere alarak veya sadece ılık veya soğuk sıvılara (su veya çay) ekleyerek belirli öğünlerin yerine kullanabilirsiniz. Onları hindistancevizi suyuyla karıştırarak sağlığınızı daha da iyileştirebilirsiniz.

En İyi Bitkisel Takviyeler

Bitkisel takviyeler, çoğunlukla günde birkaç kez alınması gereken kapsül ve tablet şeklinde olmak üzere birçok biçimde satılmaktadır. Herkes bu ek programını takip edemez. Tozlar günde bir kez alınabilir ve bu şekilde çok daha uygundur. Farklı ürünler farklı içeriklere sahip olduğundan, birden fazla kullanmak ve aralarında geçiş yapmak mantıklıdır. Bunların en iyilerinden bazıları It Works Greens™, Athletic Greens® ve Garden of Life Perfect Food Green'dir. Su ile karıştırılabilir veya püreye eklenebilirler. Yine, bir ek, sağlıklı bir diyetin yerini tutmaz, ancak iyi bitkisel takviyeler, diyetinizi anlamlı bir şekilde kesinlikle daha sağlıklı hale getirebilir.

Otoimmün tiroidit ile ne yememeli

Gluten AIT'de kontrendikedir

doymamış yağlar(kanola yağı dahil): Bu yağlar hipotiroidizmi teşvik eder çünkü iltihaplanmayı teşvik eden omega-6 yağ asitlerinin çoğunu içerirler ve şişelenmeden önce (veya şeffaf şişelerde sertleşmeye) eğilimlidirler.

GDO soya: Endokrin sisteme zararlıdır ve biraz toksik olarak kabul edilir. Soya iyi bir protein kaynağı olarak kabul edilir, ancak GDO'lu soya, otoimmün tiroiditi olan hastalar için küçük miktarlarda bile zarar verdiği için önerilmez. hormon sistemi... Bu kuralın istisnası, tempeh, natto ve miso gibi fermente edilmiş soya ürünleridir (doğal soya fasulyesinden yapılır).

Spirulina ve diğer algler: İyot eksikliği hipotiroidizmi indüklemeye yardımcı olsa da, Amerikan Tiroid Derneği spirulina gibi deniz sebzelerinde bulunan iyot da dahil olmak üzere yüksek dozda iyot tüketerek bozukluğu tedavi etmeye çalışmanın bu durumun semptomlarını kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor. Bu, özellikle hipotiroidizme, tiroid dokusunun kendi kendine maruz kaldığı otoimmün bir hastalık olan otoimmün tiroiditten (Hashimoto hastalığı) kaynaklanıyorsa geçerlidir. bağışıklık hücreleri organizma. Aşırı iyot, bu hücreleri daha aktif hale gelmeleri için uyarabilir ve otoimmün süreci şiddetlendirebilir.

Otoimmün tiroidit ile başka neler yapabilirsiniz?

Otoimmün tiroidit sindirimi bozabileceğinden, sindirimi enzimler ve probiyotiklerle desteklemek ve bu durumda vücudun çoğu zaman yoksun olduğu ek besinlerle diyetinizi desteklemek iyi bir fikirdir.

Doğal multivitaminler: Pakette belirtildiği şekilde alın.
Antioksidan takviyeleri: Günlük olarak belirtildiği şekilde alın.
Esansiyel yağ asitleri: balık veya ketenden; Günde iki bölünmüş dozda 1000-2000 mg.
B Vitamini Takviyeleri: Kapsül veya tablet şeklinde alın, ancak besin mayası tercih edilir.
Kalsiyum: 250-300 mg (yatmadan önce 1-2). Kalsiyum ve demir, emilimini engellememeleri için tiroid ilaçları almadan iki saat önce veya sonra alınmalıdır. Hangi kalsiyum formunun seçileceği ve bunların nasıl farklılık gösterdiğiyle ilgili ayrıntılar için burayı okuyun - Hangi kalsiyum daha iyidir - kalsiyum formlarına genel bir bakış.
Magnezyum: 200 mg günde 2 kez.
Selenyum: Diyeti 3 ay boyunca selenyum takviyeleri (200 mcg) ile tamamlamanın, otoantikorları tiroperoksidaza karşı önemli ölçüde azalttığı ve refahı ve / veya ruh halini önemli ölçüde iyileştirdiği gösterilmiştir. Not: Selenometionin alınması tavsiye edilir. Hamileyseniz günde 400 mcg'yi aşmayın!
İyot: Takviyeler 150-200 mcg iyot içermiyorsa, günde 2-3 gram yosun takviyesi kullanın. Bunun antikor seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
D3 vitamini: Otoimmün hastalıklarda, insan vücudunda D3 vitamini eksiktir, bu nedenle optimal sağlamak için bağışıklık fonksiyonu ve tiroid hormonlarının üretimi önerilir ek resepsiyon Bu vitaminin takviyesi. Vücudunuzdaki bu vitaminin istediğiniz seviyesine ulaşmanıza yardımcı olmak için günlük 1000-5000 IU D3 vitamini alın. Bundan sonra, bakım dozajlarına (bir doktor tarafından önerildiği gibi) uymak gerekir.
L-tirozin: Tirozinden hormonlar tiroid bezinde sentezlenir. Alımı, tiroid bezinin, adrenal bezlerin ve hipofiz bezinin işlevlerini iyileştirmeyi mümkün kılar. L-tirozin günde iki kez 500 mg alınması önerilir, ancak yeterli düşük seviye Bu amino asit nadirdir, bu nedenle otoimmün tiroiditi ve hipotiroidizmi olan herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur.
Krom: Günde 200 mcg.
Demir: Kan testiniz demir eksikliği gösteriyorsa, tiroid ilaçlarını almadan iki saat önce veya sonra kalsiyum ve demir alın, aksi takdirde ilaç emilimini engelleyecektir.
Çinko: Testler çinko eksikliği gösteriyorsa günde 50 mg çinko takviyesi alın.

Ek besin takviyeleri:

Günlük olarak çeşitli serbest formdaki amino asitleri alın (iki adet 500 mg kapsül).
Taurin (günde iki 500 mg kapsül).
üzerinde proteolitik enzimler boş mide iltihabı ortadan kaldırmak için.

Veganların, normalde içinde bulunmayan ek besinleri almaları gerekebilir. yeterli hayvansal gıdaları hariç tutan diyetlerinde. Ayrıca B12 vitamini, D vitamini, L-karnitin, çinko ve selenyum almaları tavsiye edilir.

Kalori alımınızı yaklaşık %30 azaltın ve doymadan önce yemeyi bırakın, besin açısından yoğun yiyecekler yemeye çalışın. (Hem bağışıklık hem de tiroid fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir.)
Akşamları aşırı yemek yemeyi önlemek için “Kral gibi kahvaltı yapın, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini bir dilenci gibi yiyin”, çünkü akşamları abur cubur yemek kilo alımına katkıda bulunabilir.

Merhaba Karina Solaryum, hamamlar, saunalar, sıcak ülkelerde dinlenme ziyareti - tüm bunlar tiroid hastalıkları ile mümkündür, ancak çok, çok orta derecede. Solaryum ve güneş varsa elbette koruyucu kremler kullanmak, aktif güneşte uzun süre kalmamak, daha az agresif olduğu saatlerde - sabah 11'den önce güneşlenmek tavsiye edilir. 'saat ve akşam 17'den sonra. Bazı doktorlar, doğrulanmış bir kronik otoimmün tiroidit teşhisi ile gerçekten de herhangi bir güneşlenmenin istenmeyen olduğuna inanmaktadır, bu nedenle koruyucu ekipman (şapkalar, şemsiyeler) ile güneşe maruz kalmanız önerilir. Kendinizi güneşten tamamen mahrum etmenin doğru olmadığını düşünüyorum. Her şeye rasyonel ve orantı duygusuyla yaklaşılmalıdır. sahip değilsen büyük ihtiyaç solaryumda bronzlaşmak için, reddetmek veya minimum sürede seanslar almak daha iyidir. Sıcak mevsimde denizde veya sadece açık havada dinlenerek, şemsiye ve şapkaların gölgesinde daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Bronzlaşmak için vücudunuzu aşırı açmayın ve kendinizi güneşe maruz bırakmayın. uzun zaman... Ve tabii bana öyle geliyor ki en sıcak mevsimlerde sıcak ülkelere gitmemek gerekiyor. Sağlığınıza mümkün olduğunca az zarar vermek için her zaman deniz tatili için böyle bir zaman seçebileceğinizi düşünüyorum.

Otoimmün tiroidit (AIT), bağışıklık sisteminin olumsuz bir ortama karşı bir savunma tepkisidir. Yani, tiroid bezinin dokusu bir noktada bir şeyden muzdariptir (örneğin, güçlü güneş ışığından, yaşadığınız mikro bölgenin gaz kirliliğinden, radyoaktif hasardan - örneğin, evdeki gaz sobalarımız yayar. radon ve gazlı ocakta yemek pişirmeyi çok ve uzun süredir seviyorsanız, bağışıklık sisteminiz buna tepki verebilir vb.). Ve minimal olarak değiştirilmiş tiroid dokusu, bağışıklık sistemi tarafından yabancı olarak algılanır (sadece onu tanımaz) ve vücudu yabancı bir ajandan koruyarak, özel hücreleri - antikorları ve diğer maddeleri - onu yok etmeye yönlendirir. Bu reaksiyonun etkisi altında tiroid bezinin dokusu yavaş yavaş ölür, tiroid bezi çalışmayı durdurur.

Güneşlenme, bir otoimmün hastalık geliştirmek için tek risk faktörü değildir. Kronik stres (duygusal, fiziksel) buna daha az katkıda bulunmayabilir. Bu nedenle, bu olumsuz faktörlerden kaçınmaya çalışmak gerekir.