أرشيف فيديو طبيب الأسرة أناتولي الكسيف. أليكسييف أناتولي إفيموفيتش - تطهير معقول للجسم

اليوم الإنترنت مليء بالمعنى الحرفي للكلمة عناوين مختلفةالحميات الغذائية وأنظمة إنقاص الوزن. إذا أضفنا إليهم أنظمة صحية و تغذية عقلانية، يمكنك الخلط. ينظر خبراء التغذية من ذوي الخبرة إلى كل هذا باستخفاف ويؤكدون أنه لا يوجد شيء أفضل من الأساليب القديمة المثبتة. لذلك ، على سبيل المثال ، تحظى اليوم بشعبية خاصة مع فقدان الوزن.

بما يشتهر به الدكتور أليكسيف

الدكتور أليكسيف متخصص معترف به ، أكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية.لطالما كان يقود برنامج "ساعد نفسك". ولجميع سنوات خبرتي العديدة التي جمعتها كمية كبيرةالاستعراضات والنظريات. كل منهم سمح له بتطوير نظام غذائي مثالي يسمح لك بفقدان الوزن بلطف ، ولكن في نفس الوقت بشكل فعال.

لماذا الحنطة السوداء

حمية الحنطة السوداءوفقا لأليكسيف يعتبر الأكثر الخيار الأفضل، لأن هذه الحبوب مصدر بكمية ضخمة مواد مفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحنطة السوداء تشبع جسم الإنسان وتغذيه وتروي الشعور بالجوع.

يحتوي الحنطة السوداء على ما يلزم حمض الفوليكتسهيل المنظمة عملية طبيعيةتكوين الدم ، يسمح لك بتقوية جدران الأوعية الدموية وتطبيع الدورة الدموية. يوجد أيضًا في هذه الحبوب فيتامينات ب والحديد والكالسيوم. نتيجة لهذا ، فإن الحنطة السوداء هي التي تساهم في الحد الأقصى تقوية فعالةحصانة.

أيضا ، يمكن أن يقلل استخدام حبوب الحنطة السوداء من نسبة الكوليسترول. وكل هذا هو وسيلة ممتازة للوقاية من مرض مثل تصلب الشرايين.

ما هي الأحكام الرئيسية لنظام أليكسيف الغذائي

إذا نظرت إلى القواعد التي اقترحها اختصاصي التغذية ، فإن حمية الحنطة السوداء لأناتولي إيفيموفيتش أليكسييف تقترح فشل كاملمن مختلف التوابل والبهارات وكذلك الملح والسكر. يعتبر الملح تقليديًا عنصرًا خطيرًا إلى حد ما ، لأنه. يحتفظ بالماء في الأنسجة. وبسبب هذا ، يظهر التورم ، ويلاحظ زيادة الوزن. السكر عبارة عن كربوهيدرات يمكن أن يسبب تراكمًا مفرطًا للدهون والكربوهيدرات في الجسم.

أيضًا ، يتم تطبيق قيود على وقت الأكل. لذلك ، على سبيل المثال ، يُمنع تناول الطعام بعد 4 ساعات من موعد النوم. يجب التقيد الصارم بهذا المطلب ، tk. إنه جزء من إنقاص الوزن بنجاح في هذا النوع من النظام الغذائي.

مدة الحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي لا تزيد عن أسبوعين. في هذه الحالة ، يمكن أن تفقد حوالي 12 كجم طوال الفترة. هذا المقياس فردي ويعتمد على مقدار الوزن الذي اكتسبته في البداية: فكلما زاد وزنك ، زاد نشاط فقدان الوزن.

يجب ألا يكون هناك مجاعة - فهي تؤثر سلبًا فقط على الصحة. بشكل عام ، يعتقد خبير التغذية أنه لا يمكنك أن تتضور جوعًا إلا من خلال الغرض العلاجي، وفي نفس الوقت الحفاظ على وصفات الطبيب بدقة شديدة وصارمة

يجب أن يبدأ نظام فقدان الوزن في أليكسييف باستخدام الحنطة السوداء فقط. يجب الحفاظ على هذه القواعد الصارمة لمدة 3 أيام ، ثم يكون النظام الغذائي متنوعًا قليلاً. ولكن هناك ميزة إضافية - يُسمح بتناول الحنطة السوداء بقدر ما تريد. بمجرد أن تشعر بالجوع ، تناول العصيدة. بالطبع ، يجب طهيه في الماء العادي. ولا يمكنك وضع أي إضافات من سلسلة الزبدة والحليب والملح وما إلى ذلك فيها.

ما هي الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها

لكي تحتفظ الحنطة السوداء بخصائصها المفيدة وتساعد الشخص على الحفاظ على عمل الجسم ، لا ينبغي غليها ، بل تبخيرها. نتيجة لهذا ، لا يتم إتلاف الفيتامينات فيه. للقيام بذلك ، يكفي شطف الحبوب في المساء ووضعها في وعاء وصب الماء المغلي عليها. على النحو الأمثل ، إذا تم غمره ، فسيكون حوالي 10 ساعات. ثم ماء فائضاستنزاف والعصيدة جاهزة للأكل.

إذا بدا لك أن تناول الحنطة السوداء "العارية" أمر مروع ، يمكنك تنويعه بمنتجات مثل:

• - لفت نبات؛
• - فجل
• - خضرة
• - سمسم.

كل هذه المنتجات تكملها تمامًا وتساهم في حد ذاتها في إنقاص الوزن بشكل نشط.

مثل أي نظام غذائي ، يشمل الحنطة السوداء شراب وفير. القاعدة ، كما في الحالات الأخرى ، هي على الأقل بضعة لترات من المياه النقية غير الغازية. يُسمح بأي شاي - من الأسود إلى الأبيض. أيضا إضافة رائعة الحقن العشبية. بطبيعة الحال ، يجب أن تكون غير محلاة. أولئك الذين لا يستطيعون العيش بدون هذا المشروب على الإطلاق ولا يبدأون الصباح بدون فنجان من القهوة يجب ألا يرفضوه على الفور. يسمح اختصاصي التغذية باستخدام مثل هذا المشروب ، ولكن كوب واحد صغير فقط في اليوم ، دون إضافة السكر أو الحليب أو الكريمة إليه.

يتحدث طبيب الأسرة ألكسيف باحترام كبير عن حمية الحنطة السوداء التي طورها بنفسه. في الواقع ، في رأيه ، لا تسمح الحنطة السوداء بتطهير الجسم من الملوثات فحسب ، بل تقويها أيضًا ، ولها تأثير وقائي على جميع الأنظمة.

ماذا يقولون عن هذا النظام الغذائي

إذا طلبت من الأطباء إبداء رأيهم حول نظام فقدان الوزن هذا ، يمكنك سماع الكثير من المراجعات التحريرية. لذلك ، على سبيل المثال ، يقولون إنها فعالة ، ولا تحرم الشخص من الوسائل التي يحتاجها لضمان حياة طبيعية. في الوقت نفسه ، تظهر نتائج جيدة للغاية.

ميزتها التي لا شك فيها ، كما يلاحظ الكثير ، هي حقيقة حفظها من هذا النوعلا تؤدي التغذية إلى الإصابة بالإمساك ، كما يمكن أن يحدث في حالة الأنظمة الغذائية البروتينية. أيضا بديل نوع مختلفونوع منتجات الحنطة السوداء لا تسبب تراكم الدهون أو السموم في أجهزة الجسم المختلفة.

البرنامج التلفزيوني "Help Yourself" يجمع ملايين المشاهدين على شاشات التلفزيون. يقدم مقدم البرنامج أناتولي أليكسيف نصائح لا تقدر بثمن ساعدت بالفعل ولا تزال تساعد أولئك الذين يهتمون بصحتهم. للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، طور الدكتور أليكسييف نظام غذائي خاصمما يساعد على إنقاص الوزن وتحسين حالة الإرهاق زيادة الوزنالكائن الحي.

أناتولي الكسيف - صحفي تلفزيوني ، مضيف ومدير برنامج "Help Yourself" ، أكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية. يعتمد البرنامج على أفكار الدكتور أليكسيف القائلة بأن جسم الإنسان جهاز لا يمكن انتهاكه من أجل تجنب العواقب. مع فشل واحد ، تبدأ سلسلة من الانتهاكات ، والتي تؤدي في نهاية المطاف إلى حادة و الأمراض المزمنةوالخمول ونقص الطاقة وقابلية للتوتر والاكتئاب. يعرف جسم الإنسان نفسه ما هو مفيد له وما هو ضار ، لذلك ، قبل تفاقم المرض بوقت طويل ، فإنه يشير إلى تهديد محتمل. يعلمك أناتولي أليكسيف التعرف على هذه الإشارات واتخاذ الإجراءات بسرعة. بناءً على سنوات عديدة من الخبرة الطبية و المعالجون التقليديون، أنشأ الأكاديمي برنامجه الخاص للشفاء ومساعدة الجسد ، والذي يعتمد بشكل أساسي على العلاجات الشعبيةعلاج.

يصف الدكتور أليكسيف الحميات بأنها حدث مؤقت يهدف إلى مساعدة الجسم على استعادة صحته. الجسم المثقل بالوزن الزائد غير صحي ، لذا يجب معالجته بنظام غذائي. يرفض أليكسيف الصيام بصرامة. في رأيه ، يمكنك تناول أي طعام على الإطلاق ، والشيء الرئيسي هو القيام بذلك بحكمة. الأنظمة الغذائية التي طورها الأكاديمي هي بالأحرى توصيات لنظام غذائي وتعديل غذائي غير صارم.

فيما يلي بعض القواعد التي يوصي أليكسييف باتباعها مع أي نظام غذائي:

1. لا تستبعد فوائد الخضروات النيئة. تفقد الخضروات الطازجة معظم خصائصها المفيدة عند معالجتها ، لذا تناولها نيئة قدر الإمكان. مجموعة متنوعة من الخضار النيئة في قائمتك هي سر الشباب والجمال والقوة والانسجام.
2. قم بتضمين الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي ، الغني بفيتامينات أ ، هـ ، د ومجموعة كاملة من الفيتامينات ب.بالاقتران مع الدقيق ومنتجات الألبان المخمرة (الكفير ، اللبن الرائب ، الحليب المخمر) ، يتحول خليط الحبوب إلى خليط خاص الكتلة التي تملأ الجسم بالطاقة والقوة. بدون طاقة ، لن ينجح شيء واحد في حياتك حقًا ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي ناجح.
3. ينصح أناتولي أليكسيف بشرب 2.5 لتر على الأقل من السوائل يوميًا. باتباع هذه القاعدة ، ستضمن تطهيرًا مستمرًا لجسمك وإبطاء شيخوخة خلايا الجسم. يجب أن يكون الماء النقي النقي. بعد كل شيء ، لم تأتي الطبيعة بالمزيد بعد منتج صحيلجسم الإنسان ، وهو ثلثي السائل. الكسيف يوصي ذوبان الماء. فقط قم بتجميد مياه الشرب ، ثم قم بإذابة الثلج وشرب.

فوائد رجيم الحنطة السوداء حسب اناتولي الكسيف

يتم تحديد فوائد النظام الغذائي من خلال فوائد الحنطة السوداء ، المنتج الرئيسي لنظام فقدان الوزن في أليكسييف.

1. الحنطة السوداء غنية بفيتامينات ب وفيتامين ب. وتحتوي الحنطة السوداء على المعادن والعناصر النزرة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور واليود والنحاس.
2. من بين جميع الحبوب ، تؤدي الحنطة السوداء من حيث محتوى البروتين ، مما يسمح لها بالعمل كبديل للحوم. لكن تحتوي على كربوهيدرات أقل من الحبوب الأخرى. ستضمن كمية كبيرة من الألياف حسن سير عمل الجهاز الهضمي.
3. تساعد الحنطة السوداء الجسم على تطهير نفسها من السموم والسموم ، ولها تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي.
4. في مرحلة الطفولةبسبب محتوى الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، يشار إلى الحنطة السوداء للعقلية السليمة و التطور البدني. بالنسبة لكبار السن ، تعتبر هذه الحبوب بمثابة الوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
5. الحنطة السوداء ليس لها موانع ، مما يجعلها "ملكة الحبوب" الحقيقية ، والتي تفيد فقط جسم الإنسان.

كيف تخسر وزنك؟ حمية الحنطة السوداء لأناتولي أليكسيف

مدة النظام الغذائي أسبوعين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن الشديدة ، فقد تفقد ما يصل إلى 12 كجم خلال هذه الفترة. تشمل قائمة النظام الغذائي منتجين رئيسيين - الحنطة السوداء والكفير مع نسبة دهون 1٪. يمكنك إضافة أطعمة أخرى ستتعلمها من قواعد النظام الغذائي.

قواعد حمية الحنطة السوداء لأليكسيف أناتولي إفيموفيتش:

1. من النظام الغذائي يتم استبعاده تمامًا: الملح والتوابل والسكر والصلصات. الحنطة السوداء عصيدةمطبوخ على الماء فقط.
2. حتى لا تفقد الحبوب معظم خصائصها المفيدة ، لا تغليها ، بل اسكب الماء المغلي طوال الليل بنسبة 1: 2. إذا بقي الماء في المقلاة في الصباح ، فيجب تصريفه.
3. يمكن أن تؤكل الحنطة السوداء بقدر ما تريد. في أول 3 أيام من النظام الغذائي ، ستتألف قائمتك حصريًا من عصيدة الحنطة السوداء. في اليوم الرابع يمكنك إضافة الكفير والخضروات.
4. اشرب الكفير الذي يحتوي على نسبة دهون 1٪ بشكل منفصل عن الحنطة السوداء أو يُمزج مع العصيدة. تقييم يومي- 1 لتر مشروب. مع الشعور بالجوع الحاد ، يُسمح بشرب كوب من الكفير قبل النوم.
5. تناول الخضار الطازجة غير المصنعة. امزجها مع العصيدة أو تناولها بشكل منفصل. ينصح أليكسيف بشكل خاص باللفت والفجل والبقدونس والسمسم في النظام الغذائي.
6. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. يمكن أن تكون مياه شرب نقية أو مياه معدنية بدون غاز أو شاي من أي نوع بدون سكر.

حمية الحنطة السوداء أليكسيف - تحذيرات

إذا شعرت بالضعف منذ اللحظة التي تبدأ فيها النظام الغذائي ، وتغييرات في عملية الهضم ، ثم توقف عن النظام الغذائي.

دإيتا ظاهرة مؤقتة ، ولا يجب عليك الالتزام بها إلا إذا كنت مريضاً. هكذا قال أناتولي إفيموفيتش أليكسييف ، الأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية ، ومؤلف ومضيف البرنامج التلفزيوني "Help Yourself"

الدكتور أليكسيف ليس من أنصار الصيام وهو مقتنع بأن كل شيء ممكن. خصوصا في رأيه مفيد الخضار النيئة. في مؤخرابدأنا في رفضهم ، وهذا خطأ كبير. بعد كل شيء ، يحتوي البنجر والجزر والبطاطس وخرشوف القدس ، أي الأطعمة النباتية ، على عناصر دقيقة وكبيرة ضرورية للتنظيم الذاتي لجسم الإنسان. يؤدي نقصها إلى أمراض مختلفة ، وبالتالي إلى مشكلة الأمعاء. لمنع حدوث ذلك ، يقترح أليكسييف أن نبدأ اليوم بما يسمى "السلطة الرطبة" من الخضار النيئة غير المقشرة.

نعلم جميعًا فوائد الخضروات منذ الطفولة. تحتوي على الألياف التي تطهر الجسم من السموم. وتلك الخضروات التي تشكل جزءًا من "السلطة الرطبة" من أليكسيف مفيدة بشكل مضاعف. ينظم البنجر وظيفة الأمعاء ، وينقي الدم ، ويمنع التطور الخلايا السرطانيةبالإضافة إلى أنه مزيل جيد للسموم. جذر الكرفس هو مخزن من العناصر الدقيقة والكليّة ، فهو يزيل الملح من الجسم وله خصائص مبيدة للجراثيم. يقوي البقدونس المفاصل. الخرشوف القدس مفيد ل نظام الغدد الصماءوالبنكرياس ، يجب استخدامه في التهاب البنكرياس ومرض السكري. يزيد الملفوف الأبيض من مستوى الحموضة ، ولطالما استخدم عصيره كدواء أمراض الجهاز الهضمي. يعتقد الطبيب أنه يكفي تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من "السلطة الرطبة" في الصباح لتكون بصحة جيدة.

يقسم الأكاديمي ألكسيف جميع الخضروات إلى ثلاث مجموعات. الأول أساسي. هذه هي البنجر والخرشوف القدس والجزر ملفوف أبيض. يجب أن تؤخذ للسلطة في جزء واحد ، على سبيل المثال ، 50 جم لكل منهما.

المجموعة الثانية من الخضار تشمل بالضرورة البطاطس والفجل الأسود. بالإضافة إلى المكونات "الإلزامية" ، يمكن إضافة مكونات أخرى إلى السلطة: جذر الكرفس ، الكوسة ، القرع ، فلفل حلو- باختصار كل الخضروات الموجودة في متناول اليد. تؤخذ خضروات المجموعة الثانية في نصف جزء أي 25 جم لكل منها وأخيراً الفجل الحار. ينظف الجسم من المواد المسرطنة. جذر طازجيجب أن تؤخذ الفجل بنسبة - 1/5 جزء ، أي 10 جم.إذا أمكن ، ضع جذر الأرقطيون في السلطة. إنه يلائم الجسم تمامًا ، دون التدخل في التنظيم ضغط الدم. يجب غسل كل هذه الخضروات جيدًا ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال تقشيرها أو بشرها أو تقليبها من خلال مفرمة اللحم. سوف يتحول إلى كتلة شديدة العصير (لهذا تسمى السلطة "رطبة") ، حار في الذوق. نظرًا لوجود الكثير من الخس ، قسّمه إلى أجزاء وجمّده. في الفريزريستمر لمدة تصل إلى خمسة أيام. قبل الاستخدام ، يجب إذابة السلطة ، وتقطيع الخضار جيدًا ، والبصل والثوم ، وتتبيلها زيت نباتيأو حتى القشدة الحامضة (لكن ليس المايونيز) ، أضف البهارات والملح حسب الرغبة. بالمناسبة ، يقول أناتولي إفيموفيتش إنه يمكنك فقط تناول الملح الصخري ، اللون الرمادي.

لذلك ، في الصباح ، تناول على معدة فارغة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من "السلطة الرطبة" (من غير المحتمل أن تتقن المزيد - لها طعم خاص حاد للغاية). ثم انتظر ساعتين ولا تتردد في تناول طعامك المعتاد. لا ينبغي بأي حال من الأحوال خلط السلطة بأي شيء ، وإلا فلن يكون لها التأثير المطلوب.

ماذا خصائص مفيدةيمتلك "الخس الرطب"؟ يحتوي على عناصر متناهية الصغر وكلي ، ضروري للجسم، ويقوي الأمعاء ، مما يجبرها على العمل. "سلطة ويت" - أفضل مساعدةمع دسباقتريوز و زيادة الوزن.

ينصحنا الأكاديمي ألكسيف أيضًا بإدخال "kvash" في نظامنا الغذائي - المخمر منتج الحليب المخمرالذي يحتوي على الحبوب. لتحضيرها ، ستحتاج إلى أربع حبات كاملة - القمح والجاودار والشوفان والشعير (خليط من أربعة حبوب مناسبة) ، وملعقة كبيرة من دقيق الحنطة السوداء ودقيق الدخن. تحتوي الحبوب الكاملة على فيتامينات A و E و D ومجموعة كاملة من الفيتامينات B. ويعوض الحنطة السوداء ودقيق الدخن نقص الحديد والبوتاسيوم في الجسم. ستحتاج أيضًا إلى الكفير العادي أو الزبادي أو الحليب المخمر. لذلك ، خذ 2/3 كوب من خليط الحبوب ، أضف ملعقة كبيرة من كل نوع من الدقيق ، صب الكفير ، الزبادي أو الحليب المخمر حتى يتماسك السائل واتركه طوال الليل (8-10 ساعات) في درجة حرارة الغرفة. في الصباح ستحصل على كتلة تشبه الجبن الطري. حسب الرغبة ، يمكنك إضافة العسل أو الأناناس الطازج أو عصير المشمش إليها.

يمنحك Kvasha القوة والطاقة ، لذلك ، بعد تناوله على الإفطار ، لن تشعر بالجوع طوال اليوم تقريبًا. يوصي أناتولي إفيموفيتش بأن يستخدم ممثلو الجنس العادل اللبن الرائب ليس فقط لتطهير الجسم ، ولكن أيضًا منتج تجميلي. من سيتم الحصول عليها قناع مغذيمقشر للوجه والجسم. يقول الأكاديمي ألكسيف ، إنه يجب تناول "السلطة الرطبة" والكفاس في كثير من الأحيان. يمكنك تناولها كل يوم أو 2-3 مرات في الأسبوع. في حالة حدوث اضطراب في الأمعاء ، يؤكل الكفاشا كل يوم لمدة ثلاثة أشهر ونصف. يساهم مزيج "الخس الرطب" والحليب الرائب في تكوين النبتات الدقيقة الطبيعية في الجسم. هذان الطبقان لا غنى عنهما لرواسب الملح و dysbacteriosis وظهور دهون الجسم.

لإبطاء عملية شيخوخة الجسم ، ينصح الأكاديمي ألكسيف بشرب ما لا يقل عن لترين ونصف لتر من الماء المنقى. يشرب الماءفي يوم. من الأفضل استخدام هذه الأغراض - الماء "المذاب". صب الماء من الفلتر في وعاء مسطح وضعه في الفريزر. عندما يتحول الماء إلى جليد ، قم بإزالة العكر الجزء الأبيضوذوبان الجليد في درجة حرارة الغرفة.

مرحبا "الجدة"! شكرا لك على الجائزة وللقراء على المشاركة. لقد انتظرت طويلا رسائل بنصائح الناس ، مع تقدم المرض ، وكنت في حالة ذعر. بقعة بحجم عملة ثنائية الكوبيك تكونت بالقرب من الاستسقاء ، خراج في الأعلى ، ألم مستمر. اعتقدت أنه سيؤلم ، لكن ذلك لم يحدث: كان هناك ختم ، وتورم ، وأصبحت الساق مثل كتلة ، وانتفخت وتحولت إلى اللون الأزرق حتى الركبة. جربت أعشابًا مختلفة ولكن لم يساعدني شيء. لقد تحولت إلى البول وصابون الغسيل ، خبز الجاوداربالملح والشحوم ولكن لم يكن هناك راحة. جربت علامة النجمة الفيتنامية وكان هناك أمل في التحسين. لكن اتضح أنها تساعد فقط لمدة يومين ، ثم نفس الشيء. كنت في حالة من اليأس. ماذا تفعل ، هل حقا يجب أن "تقفز" على ساق واحدة؟ ثم العين "مدمن مخدرات" على الوردة. دون أن أدرك ذلك ، اقتربت وبدأت في تمزيق البتلات. ثم قمت بعمل ضغط. في الصباح ذهب ichor. ساعدت البتلات ، ولكن مرة أخرى ، لمدة يومين فقط ، وكنت أبحث مرة أخرى ... تذكرت البصل: لقد قطعته ، وقليته في مقلاة جافة ووضعته على ساقي ، وفتحت أربعة نواسير وأخيراً بدأ التعافي البطيء. لكن الفرح لم يدم طويلا ، لأن. نفس الشيء حدث في اليد. لبضع ساعات ، تحولت اليد إلى كعكة. لكن لدي خبرة بالفعل. لقد قمت بدهن يدي بالبخار - مرت ، ولكن في اليوم التالي ظهرت بقعة على إصبعي. إذن ما هو الهجوم؟ سرعان ما غلي الماء ، وألقت بالملح وغمست إصبعها على الفور في الماء المغلي. من "العملة" كان هناك أثر ، مثل من الدخن. لكن لم يكن لدي ثقة في أن الموقد لن يظهر في مكان ما مرة أخرى وأنني لن أساعد نفسي في الوقت المناسب. واتضح أن الرسائل وصلت ، فقط الزوج هو الذي ألقى بها بعيدًا. بالصدفة فقط أنني عدت إلى المنزل من العمل قبله حتى تلقيت رسائل تحتوي على توصيات. شكرا لكل من كتب! الكثير من الرسائل الجيدة والمعقولة. لكنني ترددت وانتظرت شيئًا. وانتظر. كتب لي ليوبوف إيفانوفنا لينيفينكو لي ودعاني إلى مجموعة Help Yourself. التقيت بها ، وأخبرتني أنها كانت مريضة لمدة 7 سنوات ، وطبقت كل شيء الأساليب الحالية، خسرت 20 كلغ ، لكن لم تسفر عن نتيجة. ثم وصلت بالصدفة إلى طبيب الأسرة ، وكان البرنامج يبث على التلفاز. هذا هو أليكسيف أناتولي إفيموفيتش - أكاديمي في الأكاديمية الأوروبية علوم طبيعيةعضو المجلس الأكاديمي قائد وسام نجم كبيرمع تاج. استغل ليوبوف إيفانوفنا أسلوبه ، وكانت النتائج مذهلة! كونها مريضة في الفراش لمدة 2.5 سنة ، بعد شهرين تخلت عن العكازين ، وبعد شهرين آخرين ودعت العصا. هذه المرأة الشجاعة الهشة ، معلمة سابقة قاعة الرقص، لم تعالج نفسها فحسب ، بل أنشأت أيضًا مجموعة (مجانًا) لعلاج المرضى أكثر من غيرها امراض عديدة: مرضى ارتفاع ضغط الدم ، ومرضى السكر ، ومرضى المفاصل ، ومرضى السرطان ، واختصاصيي الجلد ، وما إلى ذلك ، لا يمكنك إدراجهم جميعًا. بالإضافة إلى هذه الأنشطة ، فإن Lyubov Ivanovna مغرم بالحرف اليدوية المصنوعة من الخشب ، مكرميه. يا لها من بطاقات بريدية مذهلة! أي مصمم سيحسد. تسجل دروس أناتولي إفيموفيتش على أشرطة كاسيت وتحضرها إلى مجموعتنا. إذا كان لدى شخص ما أسئلة ، يسألونهم مباشرة. بالطبع هناك مشاكل ، لأنها لا تتضمن دائمًا البرنامج عند 10.40 ، ويحدث أن يتم بثه عند 2.40. لذلك يتعين على ليوبوف إيفانوفنا أن يشاهد طوال الليل ، فقط لينقل إلينا كلمة أليكسييف الحية من موسكو. ما هو البرنامج؟الشرط الأول أحسنتشخص سخيف. الشرط الثاني هو إزالة السموم والسموم والفضلات بشكل عام من الجسم في الوقت المناسب. الشرط الثالث هو نظام الأوعية الدموية النشط والإيقاعي الذي يعمل بشكل طبيعي ، وريدي ، شرياني. الشرط الرابع هو نقاء الوسائط السائلة للجسم ، نقاء اللمف ، الدم ، السوائل بين الخلايا. بعد كل ذلك جسم الانسان- ليس مجرد مجموعة من الأعضاء والأنظمة ، بل نظام كلي واحد يترابط فيه كل شيء: الجسد ، والأفكار ، والروح ، وأسلوب الحياة. إذا كان هناك شيء مؤلم ، فهو مؤشر على عدم صحة الكائن الحي ككل ، وهو مؤشر على العزلة عن الطبيعة وقوانينها. لذلك ، يجب أن نخلق الظروف التي في ظلها يدرك الجسم نفسه قدراته الخاصة لاستعادة الصحة. هو نفسه سيوقف تطور المرض عن طريق إطلاق آليات الاسترداد التفاعلي الطبيعية المتأصلة فيه بطبيعته. وليس فقط وقف تطور المرض ، ولكن أيضًا استعادة الصحة. ما الذي يجب فعله لعكس المرض؟ من أين نبدأ؟ من الماء! من شرب المياه النقية المهيكلة. يمكن أن يذوب الماء المشبع بالسيليكون أو الماء العادي ، ويمر عبر مرشح تنقية المياه على أساس غشاء الجنزير. اشربه غير مغلي ، غير مسخن ، في درجة حرارة الغرفة ، 3-5 رشفات على فترات من 1-2 دقيقة كل 20-30 دقيقة ، 2-2.5 لتر في اليوم. مع طريقة الشرب هذه ، يمر الماء بسرعة كبيرة في الأمعاء وينتشر في جميع أنحاء الجسم ، ويحدث تأثير "القطارة". يتم تحسين تطهير الأمعاء ، ويتم استعادة التوازن الحمضي القاعدي في الأقسام الجهاز الهضمي، تنخفض لزوجة الدم ، ويتحسن تدفق الدم وإمدادات الدم ، ويبدأ نزع التخثر من الجسم ، ويتم تضمين خلايا الكبد في العمل ، ويتم تطهير البنكرياس وغدد جهاز الغدد الصماء ، وتختفي الوذمة الداخلية ، وتبدأ حصوات الأعضاء في الانهيار. من الضروري تغيير طبيعة التغذية ، أي تقليل تناول الطعام عن طريق رفض اللحوم والحليب والسمن والقشدة الحامضة والأطعمة المعلبة والتوابل والمقلية والدهنية ؛ إدخال أي من منتجات اللبن الرائب في النظام الغذائي ، ولكن ليس "الحيوي" ، والأسماك المملحة قليلاً ، والأسماك البحرية الدهنية ، وكذلك الكافيار من أي سمكة ، والجبن الطري ، بيضة واحدة في الأسبوع ، مسلوقة في كيس. حساء الخضار من البقوليات ، عندما لا يتم هضم الحساء ، ولكن يغلي ، يغلي لمدة 1-2 دقيقة ، ثم يلف وينقع. يخنة الخضار، خبز ، خبز فقط من دقيق القمح الكامل (الجاودار). أي حبوب ، خاصة من الحبوب الكاملة. يتم تحضيرها ببساطة ، ولكن لا يمكن المبالغة في قيمتها الغذائية. رقائق الحبوب الطبيعية الكاملة - أساس الكفاشا. كفاشا - حبوب مخلل - يتم تحضيرها بكل بساطة. صب 4 ملاعق كبيرة في 0.5 لتر من حليب الكفير أو ريازينكا أو اللبن الرائب. مع شريحة من خليط الحبوب. اخلط جيدا. اتركيه على المنضدة مغطاة بمنشفة لمدة 6-8 ساعات. أضف هنا 1 ملعقة كبيرة. 1 ملعقة صغيرة شبت ، بقدونس ، فص ثوم. عسل. بسبب الأحماض العضوية ، يحفز الكفاشا إفراز عصائر الطعام ، ويطبيع الحموضة في الأمعاء الغليظة ، ويساعد على التخلص من دسباقتريوز ، ويحسن عمليات الامتصاص ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد على الحفاظ على الكبد ، ويشفي الجهاز العضلي الهيكلي. السلطات الرطبة عبارة عن خضروات نيئة مبشورة جيدًا ، ومخزن من الإنزيمات والأحماض العضوية والفيتامينات ، والأهم من ذلك أنها تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الدقيقة والكليّة ، والتي بدونها لا يمكن أن تكون جسم صحي. مثل هذه السلطة مهمة لأنها تحمل قدرًا كبيرًا من الحياة ألياف نباتيةو هذا أفضل مادة ماصة، أنظف ، أنظف ، اخترعته الحياة نفسها. إنه يربط ويزيل من الجسم فقط ما يتعارض مع الحياة والصحة. الخس الرطب يعزز التكوين براز، نغمات الأمعاء ، يمنع الإمساك. هذه فرشاة فسيولوجية تنظف جدران الجهاز الهضمي. أفضل تغذيةمن الصعب العثور على الجسم وخاصة لنظام الغدد الصماء. والخطوة التالية للتعافي هي دورة حمامات الماء المالحة الدافئة الصاعدة. يتم إجراؤها بسهولة ، دون إصابة الجسم ، دون التسبب في أي إصابة المواقف العصيبة، ولكنها تساعد في تخفيف ضغوط ما بعد الإجهاد المتراكمة ، وتحرير الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز العصبي المركزي. يُسكب الماء عند درجة حرارة 37 درجة في الحمام أكثر بقليل من النصف ويذوب ملح البحر (تنقسم العبوة إلى 4 حمامات) بدون أي إضافات أو ملح حجري عادي (500 جم مع إضافة 3-5 قطرات من اليود). استلق في الحمام وابدأ في الإضافة إليه ماء ساخن، ولكن ليس بشكل مفاجئ ، بحيث ترتفع درجة حرارة الماء ببطء إلى 39 درجة. بعد 15-20 دقيقة ، اخرج من الحمام ، بلل بمنشفة ، ولف نفسك في ملاءة واذهب إلى السرير. هذه ليست حمامات ساخنة ، ولكن يجب أن نتذكر أن ظهور العرق على الجبهة هو إشارة على فعالية الإجراء. أثناء الاستحمام ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويتم تنشيط جميع العمليات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي العامة. لا يوجد فقط تطهير للجسم ، ولكن بسبب الخصائص المعروفة للبشرة كعضو ، تشبع الجسم الإضافي بمواد الشفاء والعناصر الدقيقة والكبيرة. تغذي هذه الحمامات الجسم عن طريق الجلد. من خلال دعم القاعدة المناعية للصحة ، فإنه يسمح للجسم بتمرير المعادن التي يحتاجها فقط. يتم إجراء حمامات الماء والملح في يومين في اليوم الثالث بمبلغ 8-10 إجراءات. بين الحمامات من المستحسن القيام به دش بارد وساخن، بدءًا من ماء باردوإنهاء الإجراء معها. دش بارد - دقيقة واحدة ، دش ساخن - 1.5-2 دقيقة ، الوقت الكليالإجراءات - 8-10 دقائق. لذلك يبدأ الجسم في تقوية نفسه وتدريب وإصلاح نظامه الأمني ​​، وفي نفس الوقت يستخدم ويدمر ما يمنعه من العيش. مع حمامات الماء والملح ، من الضروري مراقبة حالة الكبد والبنكرياس. قبل العملية ، من الضروري شرب كوب من الشاي من عشب نبتة الملح مع إضافة عشب الستيفيا. يتضمن هذا البرنامج أيضًا تطهيرًا طارئًا للجسم بمساعدة ملح المغنيسيوم - كبريتات المغنيسيوم. هذا الإجراء ، كما كان ، يجمع بين جميع لحظات التطهير ، ويطهر الدم تمامًا ، وينقل السموم المتراكمة في الماء ، والسموم ، ومنتجات تسوس البروتين إلى تجويف الجهاز وخارجه. تم تصميم هذا البرنامج لمدة 3.5 شهر. لقد بدأت في 30 يونيو 2004 وانتهيت في 17 أكتوبر من نفس العام. لكنني بدأت شيئًا ما على القمر المتنامي ، لكنه كان ضروريًا على القمر المتضائل. علمت بالأمر ، لكنني نسيت ... في البداية لم يكن هناك مرشح ، لذلك شربت الماء من الصنبور. عندما اشتريته ، لم يكن من الممكن دائمًا شربه المياه المهيكلة، حيث أن عملها يستمر 3 ساعات ، وبعد ذلك تفقد الخصائص. أنا أيضًا لم أستطع شرب 2-2.5 لتر يوميًا ، لأن. أنا أشرب القليل من السوائل. لكن مع ذلك ، عاد البراز إلى طبيعته ، وتحسن نومي ، وتوقفت لثتي عن النزيف ، وزال الألم من تلقاء نفسه ، ولم ألاحظ كيف ظهر الخفة ، والجهد ، وهذا في سن الستين! أصبحت شخصًا مختلفًا. شكرا لك "الجدة" ، شكرا لك أناتولي إفيموفيتش على برنامجه ، شكرا ليوبوف إيفانوفنا لتحسين صحتها وشفاء الناس. وسأكرر البرنامج قريبًا ، وسأزيل كل الأخطاء التي حدثت ، لكن الفطيرة الأولى دائمًا ما تكون متكتلة.

يجتمع في الآونة الأخيرة تقنيات مختلفةتطهير الجسم. يجب على كل شخص ، قبل أن يختار مسار العمل الأمثل لنفسه ، أن يتأكد من أنه يتمتع بصحة جيدة ، وأن يتعلم المبادئ الأساسية لإزالة السموم والسموم.

أحد أشهر هذه الأيام.

يجب على كل شخص أن يتذكر: الجسم عبارة عن نظام ذاتي التنظيم ، لذلك هناك فرصة للقبض على خطر تطور المرض واتخاذ تدابير وقائية.

يسمح لك المدخول المنتظم من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة بالتغذية ببدء عمليات التمثيل الغذائي للشفاء الذاتي. الخلايا الخاصة مسؤولة عن الوظائف المستقرة للخلايا والأعضاء والأنظمة.

الماء أساس الحياة

ما هو مطلوب للحفاظ على الحالة المثالية للجسم

1. الجهاز الهضمي يجب أن يعمل المسار بشكل صحيحو أكمل.
2. يجب إزالة السموم والخبثمن الجسم في الوقت المناسب.
3. إلزامي الأداء الصحيح نظام الأوعية الدموية شخص. تلعب الأوعية الدقيقة والشعيرات الدموية دورًا مهمًا بشكل خاص. مع حالة جيدة من نظام الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، فإن الأعضاء ، سيتلقى الدماغ الحجم الأمثل العناصر الغذائيةوالأكسجين. يجب أن يكون الدم سائلاً وخاليًا من السموم والمواد السامة.
4. في بدون فشل من الضروري الحفاظ على النظافة ليس فقط الدم ، ولكن أيضًا اللمف، السوائل بين الخلايا.

ملحوظة:في معظم الحالات ، تتطور الأمراض تحت تأثير عدم التوازن في أنظمة التغذية والإفراز. تعمل جميع السوائل على تطهير السموم والسموم.

مع الأخذ في الاعتبار القواعد الأساسية لتطهير الجسم وخصائص الحياة ، هناك فرصة لاختيار أنسب مخطط لتحسين الصحة.

كيفية التطهير

إذا اتبعت الطريقة أليكسييف أناتولي إفيموفيتش, لن ينجح تطهير الجسم إلا إذا تمت مراجعة الاستهلاك بعناية ماء نظيف, وهو طبيعي أو مملوء بالسيليكون والزيوليت والشونجيت (حتى ساعتين). يحضر أناتولي إيفيموفيتش الماء باستخدام مرشح تنقية تم إنشاؤه باستخدام غشاء مسار.

في الوقت نفسه ، من الضروري ليس فقط تنقية المياه بشكل صحيح ، ولكن أيضًا معرفة معدلات الاستهلاك. إذا كنت تريد معرفة السعر الدقيق لنفسك ، فمن المستحسن استخدام مخطط خاص.

1. الوزن 10 - 20 كيلو جرام - 0.5 لتر يومياً.
2. 20 - 30 كيلوجرام - 1 - 1.5 لتر.
3. 30-40 كيلو - 1.5 - 2 لتر.
4. 40-60 كجم - 2 - 2.5 لتر.
5. من 60 كجم - 2.5 - 3 لترات.

في الوقت نفسه ، يجب أن يكون مفهوما أن الحجم الأمثل يزيد لـ الناس النشطينوالسائقين وفي الموسم الحار.

ينصح بشرب الماء في رشفات صغيرة. في هذه الحالة ، يتم ضمان الوقاية من الوذمة والمرور الناجح للمياه عبر الأمعاء. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الكلى ، فمن الأفضل التخلي مؤقتًا عن الملح ، والذي يمكن أن يحتفظ بالسوائل في الجسم.

نقص الماء في الجسم

باتباع الرسم البياني أعلاه ، تبدأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم في إعادة البناء، يحسن أداء الجهاز الهضمي ، ويطبيع التوازن الحمضي القاعدي.

للنجاح ، يوصى بتنظيف الأمعاء مسبقًا.تخلص من البكتيريا المتعفنة. للقيام بذلك ، يوصى باستخدام ملح المغنيسيوم - كبريتات المغنيسيوم بطريقة خاصة. أليكسييف أناتولي إفيموفيتش ينطوي على تطهير الجسم على مراحل ، نهج متكاملمما يؤدي إلى نتائج طويلة الأمد.

من المهم من وقت لآخر الخضوع لعملية تطهير الأمعاء من السموم والسموم.

في اليوم الأول ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء النظيف وتخطي وجبة الإفطار.. قم بإذابة عشرين جرامًا من ملح المغنيسيوم في الماء. اشرب المحلول في الصباح ، ثم اشرب كوبًا من الماء غير المملح كل 15 دقيقة لمدة ساعة. ثم يحاول الجسم التخلص من الملح ، وفي نفس الوقت يتم تطهير الدم من السموم والمنتجات السامة الأخرى. تصبح الأمعاء المخرج.

بعد ثلاث ساعات ، يجب تكرار الإجراء، ويحرم الأكل ، ويستثنى من ذلك مرضى السكر الذين يأكلون شريحة من الخبز. يرجى ملاحظة أن كبريتات المغنيسيا تؤدي إلى انخفاض في الضغط ، لذلك يجب على مرضى ضغط الدم شرب 30-40 قطرة بالماء قبل 30 دقيقة من الإجراء. كرمة الماغنوليا الصينية، الجذر الذهبي أو المكورات الإيلوثروكية.

بعد ساعتين من الإجراء الثاني ، عليك أن تأخذ " بوليفيت- م". يوصى بتناول ملعقة صغيرة من Polyfit-M وملعقة كبيرة من الماء.

بعد ساعتين يمكنك تناول "الكفاشا" أو شرب العصير. وفقًا لطريقة أليكسييف أناتولي إفيموفيتش ، يتم تطهير الجسم باستخدام مشروبات محضرة على أساس نسب تم التحقق منها.

1. عصير ليمونة وجريب فروت وبرتقال.
2. عصير البرقوق والتفاح (75 جرام لكل منهما) ، الكرز - 50 جرام.
3. 50 جرام من عصير البنجر والجزر 100 جرام ماء نظيف لكن غير مغلي.

عصير ليمون

قبل 30 دقيقة من موعد النوم ، يُسمح لك بتناول "الكفاشا" مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تحضير لترين من مشروب مصنوع من الماء وعصير فاكهة الحمضيات. تذكر أنه يجب تحضير الخليط بانتظام لمدة سبعة أيام. يشتمل المشروب على أربعمائة جرام من عصير البرتقال والجريب فروت ، مائتي جرام عصير ليمونلتر من الماء النقي. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحمضيات ، فاستخدم 400 جرام من عصير التفاح والخوخ و 200 جرام من عصير الكرز.

في اليوم الثاني والثالث ، تحتاج إلى شرب خليط الفاكهة المحضر ببطء. في الصباح والمساء ، اشرب ملعقة صغيرة من Polifit-M.

في الأيام 4-7 ، نظف باستخدام المواد الماصة مرة واحدة في اليوم قبل النوم. ومع ذلك ، يجب أن تأخذ جرعة ونصف من جرعة واحدة. اشرب الكثير من المواد الماصة ، مع ضمان عدم وجود مشاكل مع البراز. في حالة حدوث احتباس البراز ، يوصى باستخدام ميكروكليستر.

اخترع أليكسييف أناتولي إفيموفيتش تطهير الجسم ، والذي لا يتضمن فقط مرور المخطط أعلاه ، ولكن أيضًا التغذية السليمة.

كيفية تناول الطعام

أليكسيف متأكد من ذلك الأشخاص الأصحاءتحتاج إلى خضروات طازجة تحتوي مكونات مفيدةللتنظيم الذاتي للجسم. خلاف ذلك ، يعاني الشخص من أمراض واضطرابات معوية مختلفة.

في الصباح ، يُنصح بتناول سلطة تحتوي على خضروات غنية بالعناصر النزرة وتساهم في ذلك التطهير الفعالمن الخبث. إذن ما هي المنتجات الموصى بها؟

1. الشمندر، المعروف باسم منبهات الأمعاء ، وهو مصدر لتنقية الدم.
2. بقدونسمما يساعد على تقوية المفاصل.
3. كرفس. الميزة هي خصائص مبيد للجراثيم ، والقدرة على التخلص من الأملاح في الجسم.
4. القدس الخرشوفموصى به لتقوية جهاز الغدد الصماء.
5. ملفوف أبيضيحفز هضم الطعام ويحسن الحالة الصحية في أمراض المسكن والخدمات المجتمعية.

يكفي تناول ملعقتين فقط من السلطة قبل الإفطار. للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى استخدام خضروات إضافية لإعداد سلطة كاملة.

ملحوظة:يعد الملفوف الأبيض والبنجر والجزر والخرشوف من الخضروات الأساسية ، لذا يجب تضمينها بنسب متساوية (على سبيل المثال ، 50 جرامًا). المجموعة الثانية ممثلة بالفجل الأسود والبطاطس ، والتي يجب تضمينها في حجم 25 جرامًا. لتنظيف الجسم من المواد المسرطنة ، تحتاج إلى إضافة 10 جرام من الخس إلى السلطة.

يجب غسل الخضار وليس تقشيرها.يمكنك بشر الخضار أو طحنها في مفرمة اللحم.

حسب الذوق ، يُسمح بإضافة الخضر أو ​​البصل أو الثوم أو الزيت النباتي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم.

في كل حالة ، يلعب الإفطار الدور الأكثر أهمية بالنسبة للإنسان ، لأنه هو الذي يبدأ عمليات التمثيل الغذائي ويضمن الحفظ. بحالة جيدةالصحة.

يقدم Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم بطريقة فريدة من نوعها، وهو موصى به لكل شخص يحاول أن يكون نشيطًا وصحيًا.

اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة!

ideales.ru
أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12/16/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (16/12/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12/09/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12/09/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (02.12.2017 ، الجزء الأول). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (02.12.2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11/25/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11/25/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18/11/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18/11/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. برنامج Family Doctor Wellness "Help yourself" (11/11/2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج طب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (11/11/2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج طبيب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (04.11.2017 ، الجزء 1). الصحة. برنامج طبيب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (04.11.2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج طب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (28.10.2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج طب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (28.10.2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج العافية لطبيب الأسرة "ساعد نفسك" (21.10.2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج طبيب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (21.10.2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج طبيب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (14.10.2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج طبيب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (14.10.2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج Family Doctor Wellness "Help yourself" (10/07/2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج Family Doctor Wellness "Help yourself" (10/07/2017 ، الجزء 2). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (23/9/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (23/9/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (16 سبتمبر 2017 ، الجزء الأول). طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (16 سبتمبر 2017 ، الجزء الأول). طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (09/09/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (09/09/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (02. 09.2017 ، الجزء 1). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (09/02/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (22 يوليو 2017 ، الجزء الأول). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (22 يوليو 2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (15/7/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (15/7/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (07/08/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (07/08/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف يجيب على أسئلة المشاهدين (24/06/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف يجيب على أسئلة المشاهدين (24/06/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/06/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/06/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. برنامج طبيب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (10.06.2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج طبيب الأسرة العافية "ساعد نفسك" (10.06.2017 ، الجزء 2). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (06/03/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (06/03/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/05/27 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/05/27 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (20/05/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (20/05/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (13/05/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (13/05/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. برنامج Family Doctor Wellness "Help yourself" (06/05/2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج Family Doctor Wellness "ساعد نفسك" (06/05/2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج Family Doctor Wellness "Help yourself" (29.04.2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج Family Doctor Wellness "Help yourself" (29.04.2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (22/04/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (4/22/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (15. 04.2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (15/04/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (4/8/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (4/8/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (04/01/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (04/01/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (25 آذار / مارس 2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (25 آذار / مارس 2017 ، الجزء الثاني). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (18 مارس 2017 ، الجزء الأول). Health Anatoly Alekseev يجيب على أسئلة المشاهدين (18 مارس 2017 ، الجزء 2). Health Anatoly Alekseev يجيب على أسئلة المشاهدين (11 مارس 2017 ، الجزء الأول). Health Anatoly Alekseev يجيب على أسئلة المشاهدين (11 مارس 2017 ، الجزء 2). صحة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/04/03 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/04/04 ، الجزء الثاني). الصحة. برنامج العافية لطبيب الأسرة "ساعد نفسك" (25.2.2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج العافية لطبيب الأسرة "ساعد نفسك" (25.2.2017 ، الجزء 2). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18.2.2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18.2.2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (04/02/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (04/02/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (28.1.2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (1/28/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (1/21/2017 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (1/21/2017 ، الجزء الثاني). الصحة. برنامج العافية لطبيب الأسرة "ساعد نفسك" (14.1.2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج العافية لطبيب الأسرة "ساعد نفسك" (14.1.2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج العافية لطبيب الأسرة "ساعد نفسك" (01/07/2017 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج العافية لطبيب الأسرة "ساعد نفسك" (01/07/2017 ، الجزء 2). الصحة. برنامج صحة طبيب الأسرة "ساعد نفسك" (12/31/2016 ، الجزء الأول). الصحة. برنامج صحة طبيب الأسرة "ساعد نفسك" (31. 12.2016 ، الجزء 2). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12.24.2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12.24.2016 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/12/2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/12/2016 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12/10/2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12/10/2016 ، الجزء الثاني). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (12.3.2016 ، الجزء الأول). الصحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (12.3.2016 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (26/11/2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (26/11/2016 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11.19.2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11.19.2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12/11/2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12/11/2016 ، الجزء الثاني). الصحة. طبيب الأسرة

www.youtube.com

فيديو برنامج العافية

الأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية و EAEN - أليكسييف أناتولي إيفيموفيتش - مؤلف ومضيف البرنامج التلفزيوني Help Yourself. حتى الآن ، لا توجد نظائر لبرنامج Help Yourself على التلفزيون.

تم إنشاء برنامج أليكسييف الصحي "الطريق إلى نفسك" بناءً على النتائج سنوات من الخبرة، الذي تم إنشاؤه أثناء العمل بالتحالف مع المعالجين الأكثر إثارة للاهتمام والأطباء المحترفين وأولئك الذين استخدموا التقنيات والأساليب المقترحة لشفائهم.

ما نتج عنه ، أنت تعلم بنفسك ... هذا هو مليون مشاهد من مشاهدي التلفزيون لبرنامج "Help Yourself".

الحقيقة القديمة المشهورة تقول: "المرض ينهزم إذا اتحد المريض والطبيب. لا يوجد مرض واحد يصيب القلب أو المفاصل أو الرئتين أو الكبد .. يوجد كائن حي مريض. والجهل البشري هو المسؤول عن هذا المرض ".

حتى أكثر الأطباء موهبة لا يمكنهم استعادة الصحة التي فقدها الشخص إذا لم يساعد الطبيب بأي شكل من الأشكال. إذا كان الشخص نفسه لا يفهم أن الطبيب يساعد الشخص فقط على استعادة صحته. لا يشفي بل يساعد ... ولا شيء غير ذلك!

برنامج "الطريق إلى نفسك" هو نظام متناغم بالكامل ، برنامج للتطهير الفسيولوجي للجسم وإعادة التأهيل واستعادة الصحة.

تسجيل مباشر من 28/05/2016

أناتولي الكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11/19/2016 ، الجزء الأول). الصحة. طبيب الأسرة

samidoktora.ru

طور طبيب الأسرة ألكسيف إيه.إي. برنامجًا خاصًا يساعد على تحسين الجسم وتحسين نوعية الحياة بشكل كبير. ساعدت تقنيته العديد من الأشخاص على تحسين صحتهم ومنع تكرار المرض.

أسباب إنشاء منهجية

طبيب الأسرة ألكسيف أناتولي إفيموفيتش - عضو الأكاديمية الروسيةالعلوم الطبيعية ، مؤلف ومضيف البرنامج التلفزيوني الشهير "Help Yourself". بالإضافة إلى أنه هو الخالق طريقة فريدةاستعادة الجثة ، تقدم في شكل برنامج خاص.

عانى أليكسيف من مرض خطير في الكلى ، وكان بحاجة لعملية جراحية. أجبره هذا على البحث عن طرق غير قياسية لحل المشكلة. أخذ دورة مع الدكتور حسن محمدوفيتش علييف ، الذي اكتسب شهرة بفضل الطريقة التي طورها للتنظيم الذاتي الخاضع للرقابة. بعد ذلك ، اختفت الحاجة إلى جراحة الكلى.

إيجاد الحل الصحيح

بعد تحسين رفاهه ، بدأ طبيب الأسرة ألكسيف في البحث عن طرق وأساليب وتقنيات لتحسين صحته. بالنسبة للفكرة الرئيسية ، أخذ تصريح Pavlov I.P. بأن الجسم هو نظام ذاتي التنظيم ، وحقيقة أن تشغيل أي آلية يعتمد على الترابط بين جميع العمليات التي تحدث فيه. سمح له ذلك بالتوصل إلى استنتاج مفاده أن التخلص من الأعراض وعلاجها جسم محدد- غير صحيح. يجب أن تكون المهمة الرئيسية هي استعادة الأداء السليم للكائن الحي بأكمله.

نتيجة للبحث ، تطور أليكسييف برنامج خاصقادر على المساعدة شخص عاديلتحسين صحته في ظروفه المعتادة. يمكن استخدامه من قبل جميع الأشخاص تقريبًا ، بما في ذلك أولئك الذين خضعوا لها مرض خطير(جلطة ، نوبة قلبية ، أورام تليها دورة من العلاج الكيميائي). يهدف البرنامج إلى منع خلق الظروف المواتية لاستئناف عملية مرضية. كما أنه يساعد على تجنب تكرار الأمراض السابقة.

طور أليكسييف منهجيته لمدة 15 عامًا ، وقام بتحليل واختيار المناطق الأكثر ملاءمة ، ولفت الانتباه إلى مزايا وعيوب كل منها. ترك عمل عالم المناعة ب.ب.بيرشين انطباعًا خاصًا أثر على تطوره. تمكن من تحسين صحة 4000 عامل في مصنع Oskol بثلاثة مكونات فقط: الزنك النشط ، والمكورات الإلكترونية ومركب فيتامين ، مع مراعاة إلزامية لنظام الشرب. نتيجة لذلك ، تم تطوير برنامج خاص.

أساسيات برنامج الكسيف

مبدأها الأساسي هو إطلاق آليات التنظيم الذاتي للهيئة ، وهو أمر ممكن بعد المرور بالمراحل التالية:

عند إجراء هذه الدورة ، يجب إيلاء اهتمام خاص لفترات التفاقم التي يجب على كل شخص المرور خلالها.

دور الماء في النظام

يعتبر طبيب الأسرة أليكسيف أن الخطوة الأولى على طريق الشفاء هي شرب كمية معينة من الماء لاستعادة التوازن في الجسم. في غضون أسبوعين ، ستكون التغييرات ملحوظة: ستتغير حالة الجلد للأفضل ، وسيتحسن عمل الأمعاء والرئتين ، وحتى فقدان الوزن ممكن ، حيث يتم إزالة السموم والأملاح من الجسم. كما أنه يخفف الدم ، ويصبح أكثر سوائل ، مما يحسن إمداد الدم لجميع الأعضاء.

يجب أن تكون المياه ذات جودة معينة. لن يعمل أي سائل. من غير المقبول قبول المقطر والمغلي والمعبأ في زجاجات. أكثر أفضل ماء- يتم إذابته أو تمريره من خلال مرشح تنظيف ، وفقًا لمبدأ غشاء الخلية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيسمح باستخدام ماء الصنبور العادي ، والذي يجب أولاً السماح له بالاستقرار من مركبات الكلوريد. بعد ذلك ، يجب تسخينه إلى درجة حرارة تزيد قليلاً عن 40 درجة مئوية ، لكن لا يغلي.

نظام الشرب

تعتمد كمية الماء التي تشربها يوميًا على وزن جسمك. بالنسبة للبالغين ، فإن القاعدة المعتادة هي 2-2.5 لتر.

إذا استخدم الشخص القليل من السوائل في وقت سابق ، فلا يجب أن يشرب من اليوم الأول مثل هذه الكمية الكبيرة من الماء. يجب أن تبدأ تدريجيًا ، ويفضل تناول 2-3 أكواب في اليوم. ينصح بالشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم. يمكنك إضافة كوب إضافي يوميًا ، بالتدريج إلى المعدل المطلوب:

• بوزن 10-20 كجم - 0.5 لتر ؛
• 20-30 كجم - 1 - 1.5 لتر ؛
• 30-40 كجم - 1.5-2 لتر ؛
• 40-60 كجم - 2 - 2.5 لتر ؛
• أكثر من 60 - 2.5-3 لتر.

تجويع اللبن الرائب بحسب طبيب الأسرة الكسيف

كفاشا عبارة عن مزيج من رقائق من أربع حبوب مختلفة ، محشوة بالكفير ، مع إضافة الأعشاب الطازجة والعسل. يتمتع هذا المنتج بفوائد لا تقدر بثمن لأنه يحتوي على مجموعة معقدة من العناصر القيمة والفيتامينات.

يمتص الجسم كفاشا بالكامل تقريبًا ، ويحفز إفراز عصائر الطعام ، وينظم الحموضة ، ويزيل دسباقتريوز ويساعد على استعادة الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي.

لتحضير اللبن الرائب ، يجب أن تأخذ 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الحبوب المختلفة ، يجب أن يكون وقت الطهي أكثر من 3 دقائق. يمكنك إضافة الحنطة السوداء المطحونة والدخن لملعقة صغيرة ، نفس الكمية من العسل ، البقدونس المفروم والشبت. يُسكب كل هذا مع الكفير أو الزبادي أو الحليب المخمر ، ويُمزج جيدًا. طبخ حامض مساء افضليترك طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ويغطى بقطعة قماش نظيفة. في الصباح سيكون جاهزًا للاستخدام.

مبادئ الأكل الصحي

أحد الأجهزة الرئيسية جسم الانسانيعتبر طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف الأمعاء. يعتمد أداء الكائن الحي ككل عليه. إذا لم تعمل بشكل جيد ، فإن عملية الهضم لا تعمل بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، يتم تعطيل امتصاص المواد المفيدة والمركبات البيولوجية الأساسية: الإنزيمات ، والبروتينات ، والكربوهيدرات ، وجميع أنواع الأحماض ، والقلويات ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، تبدأ التغييرات في الجسم ومن هنا تتبع الأعراض ، ، لا علاقة لها بالجهاز الهضمي. من عدم كفاية المعروض من المواد المفيدة تبدأ التغيرات التصنعالتي تؤثر حتى هيكل العظام. لهذا السبب يوصي أليكسييف ، أولاً وقبل كل شيء ، بتأسيس التغذية السليمة.

أساس النظام الغذائي الصحي ، حسب الأكاديمي ، يجب أن يكون الخضار ، والأفضل عدم تقشيرها ، بل شطفها جيداً بكل بساطة. هذا ما يبرره حقيقة أن القشرة تحتوي على العديد من المواد المفيدة. غالبًا ما يكون عددهم أعلى بكثير مما هو عليه في الجذر نفسه. يجب أن يكون طهي الخضار لطيفًا أيضًا. يوصى بفركها على مبشرة أو المرور عبر مفرمة اللحم.

أفضل أساس لنظام غذائي يومي

وفقًا لطبيب الأسرة ألكسيف ، فإن الخضروات التالية مفيدة للغاية:

1. الشمندر. ينشط الأمعاء بشكل ممتاز ومصدر لتنقية الدم.
2. ملفوف أبيض. يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي ويحسن حالته امراض عديدةيحفز عملية هضم الطعام.
3. القدس الخرشوف. له تأثير إيجابي على جهاز الغدد الصماء.
4. بقدونس. يساعد على تقوية المفاصل.
5. كرفس. له خصائص قوية للجراثيم ويساعد على إزالة الأملاح من الجسم.

يكفي تحضير سلطة من هذه المكونات وتناولها على الفطور متبل بالزيت النباتي أو الكريمة الحامضة قليلة الدسم. سيضمن هذا إطلاق عمليات التمثيل الغذائي ، وفي المستقبل يضمن الحفاظ على الصحة.

طبيب الأسرة أليكسيف حول حمية الحنطة السوداء

لفقدان الوزن بشكل سريع وآمن ، يوصي الأكاديمي باستخدام الحنطة السوداء. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، يشبع جيدًا ويعزز شفاء الجسم. أيضًا نتيجة حقيقة أنه مع هذا النظام الغذائي يتم تطهير الجسم من السموم والسموم ، وتحسين عملية الهضم ، وكذلك حالة الشعر والجلد والأظافر.

يجب اتباع نظام الحنطة السوداء الغذائي من أليكسييف أناتولي إفيموفيتش لمدة أسبوعين ، حيث يمكن أن تفقد ما يصل إلى 12 رطلاً إضافيًا. القواعد الأساسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي كما يلي:

• يجب غلي عصيدة الحنطة السوداء في الماء واستهلاكها دون إضافة الملح والسكر والتوابل ؛
• خلال النهار يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد ، ولكن قبل 4 ساعات من النوم لا تأكل أي شيء ، يُسمح فقط بشرب كوب من الكفير ؛
• تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ؛
• بالإضافة إلى الحنطة السوداء ، يُسمح بشرب ما يصل إلى 1 لتر من الكفير قليل الدسم ؛
• بحلول نهاية الأسبوع الأول ، يمكن إضافة التفاح والخضروات والفواكه المجففة والعسل إلى النظام الغذائي بكميات معقولة.

هناك العديد من الاستعراضات الهذيان حول طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف. الصحة هدية لا تقدر بثمن يجب الحفاظ عليها. ساعد أسلوب الأكاديمي الكثير من الناس على العودة إلى حياة كاملة.