Семеен лекар Анатолий Алексеев видео архив. Алексеев Анатолий Ефимович - разумно прочистване на тялото


Днес интернет е буквално пълен с различни заглавиядиети и системи за отслабване. Ако към тях добавим и системите на здрави и рационално хранене, може да се объркате. Диетолозите с опит гледат на всичко това снизходително и уверяват, че няма нищо по-добро от старите доказани методи. Така, например, днес е особено популярен при отслабване.

С какво е известен д-р Алексеев

Д-р Алексеев е заслужил специалист, академик на Руската академия на естествените науки.Дълго време води програма "Помогни си сам". И за целия си дългогодишен опит, който съм събрал страхотно количестворецензии и теории. Всички те му позволиха да разработи оптимална диета, която ви позволява да отслабнете нежно, но в същото време ефективно.

Защо елда

Диета с елдаспоред Алексеев се счита за най-много най-добрият вариант, защото тази зърнена култура е източник на огромно количество полезни вещества. Освен това елдата насища човешкото тяло, подхранва го и утолява чувството на глад.

Елдата съдържа необходимите фолиева киселинаулесняване на организацията нормален процесхематопоеза, ви позволява да укрепите стените на кръвоносните съдове и нормализирате кръвообращението. Също така в тази зърнена култура има витамини от група В, желязо, калций. Поради това елдата допринася максимално ефективно укрепванеимунитет.

Също така, използването на зърнени храни от елда може да намали холестерола. И всичко това е отлична превенция на такова заболяване като атеросклероза.

Какви са основните разпоредби на диетата на Алексеев

Ако погледнете правилата, предложени от диетолог, диетата с елда на Анатолий Ефимович Алексеев предлага пълен провалот различни подправки и подправки, както и сол и захар. Солта традиционно се счита за доста опасен компонент, т.к. задържа вода в тъканите. Поради това се появяват отоци, отбелязват се наднормено тегло. Захарта е въглехидрат, който също може да причини прекомерно натрупване на мазнини и въглехидрати в тялото.

Също така, ограниченията важат за времето на хранене. Така например е забранено да се яде храна по-късно от 4 часа преди лягане. Това изискване трябва да се спазва стриктно, т.к. това е част от успешното отслабване при този тип диета.

Срокът на поддържане на такава диета е не повече от 2 седмици. В този случай за целия период можете да загубите около 12 кг. Тази мярка е индивидуална и зависи от това колко тегло сте имали първоначално: колкото повече е, толкова по-активна е загубата на тегло.

Не трябва да има гладуване - това само се отразява негативно на здравето. Като цяло, диетолог смята, че можете да гладувате само с терапевтична цел, като същевременно спазва много точно и стриктно предписанията на лекаря

Системата за отслабване на Алексеев трябва да започне с използването на елда и само тя. Такива строги правила трябва да се спазват в продължение на 3 дни, след което диетата е леко разнообразна. Но има и плюс - елдата е позволена да се яде колкото желаете. Веднага щом почувствате глад, яжте каша. Разбира се, трябва да се готви в обикновена вода. И не можете да слагате никакви добавки от серията масло, мляко, сол и т.н.

Какви са нюансите, които трябва да вземете предвид

За да може елдата да запази полезните си свойства и да помогне на човек да поддържа тялото в работно състояние, не трябва да се вари, а да се приготвя на пара. Поради това витамините не се разрушават в него. За да направите това, достатъчно е да изплакнете зърнената култура вечер, да я поставите в съд и да я залеете с вряла вода. Оптимално, ако се влива, ще бъде около 10 часа. Тогава излишната водаотцежда се и кашата е готова за консумация.

Ако ви се струва, че яденето на „гола” елда е ужасно, можете да го разнообразите с продукти като:

  • - ряпа;
  • - репичка;
  • - зеленина;
  • - сусам.
Всички тези продукти перфектно го допълват и сами допринасят за активното отслабване.

Като всяка диета, елдата включва обилно питие. Нормата, както и в други случаи, е поне няколко литра чиста негазирана вода. Разрешен е всякакъв чай ​​– от черен до бял. Също страхотно допълнение билкови настойки. Естествено, те трябва да са неподсладени. Тези, които изобщо не могат да живеят без тази напитка и не започват сутринта без чаша кафе, не трябва веднага да я отказват рязко. Един диетолог позволява използването на такава напитка, но само по една малка чаша на ден, без да добавя захар, мляко или сметана към нея.

Семейният лекар Алексеев говори с голямо уважение за диетата с елда, която сам разработи. Всъщност, според него, елдата позволява не само да пречисти тялото от замърсители, но и го укрепва, като има превантивен ефект върху всички системи.

Какво казват за тази диета

Ако попитате лекарите за тяхното мнение за тази система за отслабване, можете да чуете много похвални отзиви. Така, например, те казват, че е ефективен, не лишава човек от средствата, от които се нуждае, за да осигури нормален живот. В същото време показва изключително добри резултати.

Неговото несъмнено предимство, както мнозина отбелязват, е фактът, че запазването от този типхраненето не води до развитие на запек, както може да се случи при протеиновите диети. Също замяна различен типи вида на продуктите за елда не предизвикват натрупване на мазнини или токсини в различни системи на тялото.

Телевизионното шоу "Помогни си сам" събира милионна публика пред телевизионните екрани. Нейният водещ Анатолий Алексеев дава безценни съвети, които вече са помогнали и продължават да помагат на тези, които се грижат за здравето си. За хора с наднормено тегло, д-р Алексеев е разработен специална диета, което ще помогне както за отслабване, така и за подобряване на изтощените наднормено теглоорганизъм.

Анатолий Алексеев - телевизионен журналист, водещ и режисьор на програмата "Помогнете си сам", академик на Руската академия на естествените науки. Програмата е базирана на идеите на д-р Алексеев, че човешкото тяло е система, която не може да бъде нарушена, за да се избегнат последствия. С един провал започва верига от нарушения, които в крайна сметка водят до остри и хронични болести, летаргия, липса на енергия, податливост на стрес и депресия. Самото човешко тяло знае какво е полезно за него и какво е вредно, следователно много преди обострянето на болестта сигнализира за възможна заплаха. Анатолий Алексеев ви учи да разпознавате тези сигнали и бързо да предприемате действия. Въз основа на дългогодишен медицински опит и традиционни лечители, академикът създаде своя програма за лечение и подпомагане на тялото, която се основава преди всичко на народни средствалечение.

Д-р Алексеев нарича диетите временно събитие, което има за цел да помогне на тялото да възстанови здравето си. Натовареното с наднормено тегло тяло е нездравословно, затова трябва да се лекува с диета. Алексеев категорично отхвърля гладуването. Според него можете да ядете абсолютно всяка храна, основното е да го правите разумно. Диетите, разработени от академика, са по-скоро препоръки за диета и нестриктно коригиране на диетата.


Ето някои от правилата, които Алексеев препоръчва да следвате с всяка диета:

  1. Не пренебрегвайте ползите от суровите зеленчуци. При преработка пресните зеленчуци губят повечето от полезните си свойства, затова ги яжте сурови колкото е възможно по-често. Разнообразието от сурови зеленчуци в менюто ви е тайната на младостта, красотата, силата и хармонията.
  2. Включете в диетата си пълнозърнести храни, богати на витамини A, E, D и цялата група витамини B. В комбинация с брашно и ферментирали млечни продукти (кефир, подквасено мляко, ферментирало печено мляко) сместа от зърнени храни се превръща в специална маса, която ще изпълни тялото с енергия и сила. Без енергия нито едно нещо в живота ви наистина няма да успее, включително успешната диета.
  3. Анатолий Алексеев съветва да пиете най-малко 2,5 литра течности на ден. Спазвайки това правило, ще си осигурите постоянно прочистване на тялото си и ще забавите стареенето на телесните клетки. Трябва да е обикновена пречистена вода. В крайна сметка природата все още не е измислила повече здравословен продуктза човешкото тяло, което е две трети течност. Алексеев препоръчва разтопена вода. Просто замразете питейната вода, след това размразете и пийте.

Ползите от диетата с елда според Анатолий Алексеев

Ползите от диетата се определят от ползите от елдата, основният продукт на системата за отслабване на Алексеев.


  1. Елдата е богата на витамини от група В и витамин Р. Съдържа минерали и микроелементи като желязо, калций, магнезий, цинк, фосфор, йод и мед.
  2. От всички зърнени храни елдата е водеща по съдържание на протеини, което й позволява да действа като заместител на месото. Но в него има по-малко въглехидрати, отколкото в други зърнени храни. Голямо количество фибри ще осигури правилното функциониране на храносмилателната система.
  3. Елдата помага на тялото да се пречисти от токсини и токсини, и има положителен ефект върху метаболитните процеси.
  4. V детствопоради съдържанието на витамини и микроелементи, елдата е показана за правилно умствено и физическо развитие. За възрастните хора тази зърнена култура е профилактика на атеросклероза и хипертония.
  5. Елдата няма противопоказания, което я прави истинска "кралица на зърнените храни", която носи само полза за човешкото тяло.

Как да отслабна? Диета от елда на Анатолий Алексеев

Продължителността на диетата е 2 седмици. Ако имате силно наднормено тегло, можете да свалите до 12 кг през този период. Диетичното меню включва 2 основни продукта - елда и кефир с масленост 1%. Можете да добавите други храни, за които ще научите от правилата на диетата.


Правилата на диетата с елда на Алексеев Анатолий Ефимович:

  1. От диетата са напълно изключени: сол, подправки, захар, сосове. Каша от елдаварени само на вода.
  2. За да не загубите повечето от полезните си свойства, не я варете, а залейте през нощта с вряла вода в съотношение 1: 2. Ако сутринта в тигана остане вода, трябва да се отцеди.
  3. Елда може да се яде колкото искате. Първите 3 дни от диетата вашето меню ще се състои изключително от каша от елда. На 4-ия ден можете да добавите кефир и зеленчуци.
  4. Пийте кефир с масленост 1% отделно от елда или комбинирайте с каша. Дневна ставка- 1 литър напитка. При остро чувство на глад е позволено да се изпие чаша кефир преди лягане.
  5. Яжте пресни, необработени зеленчуци. Комбинирайте ги с овесена каша или ги яжте отделно. Алексеев препоръчва особено ряпа, репички, магданоз и сусам в диетата.
  6. Пийте поне 2 литра течност на ден. Това може да бъде чиста питейна вода, минерална вода без газ или чай от всякакъв вид без захар.

Диетата на Алексеев с елда - предупреждения

Ако от момента, в който започнете диетата, почувствате слабост, промени в храносмилането, тогава спрете диетата.

д ieta е временно явление и трябва да се придържате към него само ако сте болни. Така казва Анатолий Ефимович Алексеев, академик на Руската академия на естествените науки, автор и водещ на телевизионната програма „Помогни си сам“

Д-р Алексеев не е привърженик на гладуването и е убеден, че всичко е възможно. Особено, според него, полезно сурови зеленчуци. V Напоследъкзапочнахме да им отказваме и това е голяма грешка. В крайна сметка цвеклото, морковите, картофите, топинамбурът, тоест растителните храни, съдържат микро- и макроелементи, необходими за саморегулацията на човешкото тяло. Дефицитът им води до различни заболявания, а оттам и до проблемно черво. За да не се случи това, Алексеев предлага да започнем деня с така наречената „мокра салата“ от сурови необелени зеленчуци.

Всички знаем за ползите от зеленчуците от детството. Те имат фибри, които почистват тялото от токсини. А тези зеленчуци, които са част от "мократа салата" от Алексеев, са двойно полезни. Цвеклото регулира работата на червата, пречиства кръвта, предотвратява развитието ракови клеткиОсвен това е добър детоксикатор. Коренът от целина е килер от микро и макро елементи, премахва солта от тялото и има бактерицидни свойства. Магданозът укрепва ставите. Ерусалимският артишок е полезен за ендокринна системаи панкреаса, трябва да се използва при панкреатит и диабет. Бялото зеле повишава нивото на киселинност, сокът му отдавна се използва като лекарство за стомашно-чревни заболявания. За да сте здрави, смята лекарят, е достатъчно да изядете една-две супени лъжици "мокра салата" сутрин.

Академик Алексеев разделя всички зеленчуци на три групи. Първият е основен. Това са цвекло, ерусалимски артишок, моркови и Бяло зеле. Те трябва да се вземат за салата в една част, например по 50 г.

Втората група зеленчуци задължително включва картофи и черна ряпа. В допълнение към „задължителните“ съставки към салатата могат да се добавят и други: корен от целина, тиквички, тиква, чушка- с една дума, всички зеленчуци, които са под ръка. Зеленчуците от втората група се вземат на 1/2 части, тоест по 25 г. И накрая хрян. Пречиства тялото от канцерогени. пресен коренхрян трябва да се приема в съотношение - 1/5 част, което е 10 гр. По възможност в салатата се слага корен от репей. Той идеално тонизира тялото, без да пречи на регулацията кръвно налягане. Всички тези зеленчуци трябва да се измият добре, но в никакъв случай не трябва да се обелват, настъргват или обръщат през месомелачка. Ще се окаже много сочна (затова салатата се нарича "мокра") маса, пикантна на вкус. Тъй като ще има много маруля, разделете я на части и замразете. V фризерзапазва до пет дни. Преди употреба салатата трябва да се размрази, ситно нарязани зеленчуци, лук и чесън в нея, подправете растително маслоили дори заквасена сметана (но не майонеза), добавете подправки и сол на вкус. Между другото, Анатолий Ефимович казва, че можете да ядете само каменна сол, сив цвят.

Така че сутрин изяжте на гладно една-две супени лъжици "мокра салата" (едва ли ще овладеете повече - има много остър специфичен вкус). След това изчакайте два часа и не се колебайте да ядете обичайната си храна. В никакъв случай салатата не трябва да се смесва с нищо, в противен случай няма да има желания ефект.

Какво полезни свойствапритежава "мокра маруля"? Съдържа микро и макро елементи, необходими за тялото, и тонизира червата, принуждавайки ги да работят. "Мокра салата" - най-добрата помощс дисбактериоза и наднормено тегло.

Академик Алексеев също ни съветва да въведем „кваш“ в диетата си - ферментирал ферментирал млечен продукткойто съдържа зърнени храни. За да го приготвите, ще ви трябват четири пълнозърнести храни – пшеница, ръж, овес и ечемик (подходящи са смеси от четири зърнени храни), една супена лъжица брашно от елда и просо. Пълнозърнестите храни съдържат витамини A, E, D и цялата група витамини B. Елдата и брашното от просо компенсират дефицита на желязо и калий в организма. Ще ви трябват и обикновен кефир, кисело мляко или ферментирало печено мляко. И така, вземете 2/3 чаша от зърнена смес, добавете по една супена лъжица от всеки вид брашно, изсипете кефир, кисело мляко или ферментирало печено мляко до течна консистенция и оставете за една нощ (8-10 часа) при стайна температура. На сутринта ще получите маса, наподобяваща крехка извара. За вкус можете да добавите мед, прясно изцеден ананас или кайсиев сок.

Кваша ви дава сила и енергия, следователно, като я ядете за закуска, няма да почувствате глад почти през целия ден. Анатолий Ефимович препоръчва представителките на нежния пол да използват кисело мляко не само за пречистване на тялото, но и като козметичен продукт. От него ще се получи подхранваща маскаи скраб за лице и тяло. "Мокра салата" и квас трябва да се ядат по-често, казва академик Алексеев. Можете да ги ядете всеки ден или 2-3 пъти седмично. В случай на разстройство на червата, кваша се яде всеки ден в продължение на три месеца и половина. Комбинацията от "мокра маруля" и кисело мляко допринася за създаването на естествена микрофлора в организма. Тези две ястия са незаменими при солни отлагания, дисбактериоза и поява на телесни мазнини.

За да забавите процеса на стареене на тялото, академик Алексеев съветва да се пият поне два и половина литра пречистен пия водав един ден. По-добре е да се използва за тези цели - "размразена" вода. Изсипете вода от филтъра в плоска купа и поставете във фризера. Когато водата се превърне в лед, отстранете мътна бяла части размразете лед при стайна температура.

Здравей бабо"! Благодаря за наградата и на читателите за участието. Чаках дълго писма със съвети от хора, с напредването на болестта и бях в паника. Точица с размерите на монета от две копейки, образувано близо до воднянка, абсцес на върха, постоянна болка. Мислех, че ще боли, но не се случи: имаше уплътнение, подуване, кракът стана като блок, поду се и стана син до самото коляно. Опитах различни билки, но нищо не помогна. Минах на урина, сапун за пране, ръжен хлябсъс сол, грес, но нямаше облекчение. Опитах виетнамската звездичка и имаше надежда за подобрение. Но се оказа, че тя помага само за два дни, а след това същото. Бях в отчаяние. Какво да правиш, наистина ли трябва да "скачаш" на един крак? И тогава окото се "закачи" за розата. Без да осъзнавам, се приближих и започнах да късам листенцата. След това направих компрес. Сутринта отиде ичорът. Венчелистчетата помогнаха, но отново, само за два дни и отново бях в търсене... Спомних си за лука: нарязах го, изпържих го в сух тиган и го наложих на крака си, отвориха се четири фистули и накрая започна бавно възстановяване. Но радостта беше краткотрайна, т.к. същото се случи и на ръката. За няколко часа ръката се превърна в поничка. Но вече имах опит. Запарих ръката си в жълтурчета - мина, но на следващия ден се появи петно ​​на пръста ми. И така, каква е атаката? Тя бързо свари вода, хвърли сол и веднага потопи пръста си във врящата вода. От "монетата" имаше следа, като от просо. Но нямах увереност, че някъде пак няма да се появи огнище и че няма да си помогна навреме. И писмата, оказва се, дойдоха, само съпругът ги изхвърли. Само случайно се прибрах от работа преди него и получих писма с препоръки. Благодаря на всички, които писаха! Толкова много добри, разумни писма. Но аз се поколебах и чаках нещо. И изчака. Любов Ивановна Ленивенко ми писа и ме покани в групата Помогни си сам. Срещнах я и тя ми каза, че е болна от 7 години, приложи всичко съществуващи методи, свалих 20 кг, но резултат никакъв. И тогава случайно тя стигна до семейния лекар, програмата беше по кабелна телевизия. Това е Алексеев Анатолий Ефимович - академик на Европейската академия естествени науки, член на Академичния съвет, командир на ордена голяма звездас корона. Любов Ивановна хвана техниката му и резултатите са невероятни! Като 2,5 години пациент на легло, след 2 месеца тя изостави патериците, а след още 2 месеца се сбогува с пръчката. Тази крехка смела жена, бивша учителка бални танци, не само се излекува, но и създаде група (безплатно) за лечение на пациенти с най-много различни заболявания: пациенти с хипертония, диабетици, ставни пациенти, пациенти с рак, специалисти по кожата и др., не можете да ги изброите всички. В допълнение към тези дейности, Любов Ивановна обича занаятите от дърво, макраме. Какви невероятни пощенски картички! Всеки дизайнер би завидял. Тя записва класовете на Анатолий Ефимович на касети и ги носи в нашата група. Ако някой има въпроси, той ги задава на живо. Разбира се, има проблеми, защото не винаги включват програмата в 10.40, случва се да я излъчват в 2.40. Така че Любов Ивановна трябва да гледа цяла нощ, само за да ни предаде живата дума на Алексеев от Москва. Каква е програмата?Първото условие е добра работа GIT. Второто условие е навременното отстраняване от тялото на токсини, токсини, отпадни продукти като цяло. Третото състояние е нормално функционираща енергийна и ритмична съдова система, венозна, артериална. Четвъртото условие е чистотата на течната среда на тялото, чистотата на лимфата, кръвта, междуклетъчните течности. След всичко човешкото тяло- не просто набор от органи и системи, а единна холистична система, в която всичко е взаимосвързано: и тялото, и мислите, и душата, и начинът на живот. Ако едно нещо боли, това е индикатор за нездравословността на целия организъм като цяло, индикатор за изолация от природата и нейните закони. Затова трябва да създадем условия, при които тялото сам да реализира собствените си възможности за възстановяване на здравето. Самият той ще спре развитието на болестта, като задейства естествените реактивно-възстановителни механизми, заложени в него от природата. И не само да спре развитието на болестта, но и да възстанови здравето. Какво трябва да се направи, за да се обърне болестта? Откъде да започна? От водата! От пиенето на чиста структурирана вода. Това може да бъде разтопена вода, напоена със силиций или обикновена вода, прекарана през филтър за пречистване на вода на базата на релсова мембрана. Пийте го не варено, незатоплено, на стайна температура, по 3-5 глътки на интервали от 1-2 минути на всеки 20-30 минути, по 2-2,5 литра на ден. При този метод на пиене водата преминава много бързо в червата и се разпръсква из тялото, настъпва ефектът на "капкомер". Засилва се прочистването на червата, киселинно-алкалният баланс се възстановява в отделите стомашно-чревния тракт, вискозитетът на кръвта намалява, притока на кръв и кръвоснабдяването се подобряват и започва изтичане на тялото, чернодробните клетки се включват в работата, панкреасът, жлезите на ендокринната система се почистват, вътрешният оток изчезва, камъните в органите започват да се разпадат. Необходимо е да се промени естеството на храненето, т.е. намалете приема на храна, като откажете месо, мляко, маргарин, заквасена сметана, консервирани храни, пикантни, пържени, мазни; въведете в диетата всякакви кисели млечни продукти, но не и "био", леко осолена риба, мазна морска риба, както и хайвер от всякаква риба, меки сирена, едно яйце на седмица, сварено в торба. Зеленчукови супи от бобови растения, когато супата не се смила, а се доведе до кипене, се вари 1-2 минути, след което се увива и се влива. Зеленчукова яхния, печен, хляб само от пълнозърнесто брашно (ръжено). Всякакви зърнени храни, особено от пълнозърнести храни. Приготвят се просто, но хранителната им стойност не може да бъде надценена. Естествени, пълнозърнени люспи - основата за кваша. Кваша - мариновани зърнени храни - се приготвя много просто. Изсипете 4 супени лъжици в 0,5 л кефир, ряженка или подсирено мляко. с пързалка от зърнена смес. Смесете добре. Оставете на масата, покрита с кърпа, за 6-8 часа. Добавете тук 1 супена лъжица. копър, магданоз, скилидка чесън или 1 ч.л. пчелен мед. Благодарение на органичните киселини, кваша стимулира отделянето на хранителни сокове, нормализира киселинността в дебелото черво, помага да се отървете от дисбактериоза, подобрява процесите на усвояване, подобрява метаболитните процеси, помага за запазване на черния дроб, лекува опорно-двигателния апарат. Влажните салати са ситно настъргани сурови зеленчуци, килерче от ензими, органични киселини, витамини и най-важното съдържат цялата гама от микро и макро елементи, без които не може здраво тяло. Такава салата е важна, защото носи огромно количество живи растителни влакна, и този най-добрият сорбент, по-чисто, по-чисто, измислено от самия живот. Той свързва и извежда от тялото само това, което пречи на живота и здравето. Влажната маруля насърчава образуването табуретка, тонизира червата, предотвратява запек. Това е физиологична четка, която почиства стените на стомашно-чревния тракт. Най-добрата храназа тялото и конкретно за ендокринната система е трудно да се намери. Следващата стъпка към възстановяването е курс на топли възходящи водно-солеви вани. Извършват се лесно, без да нараняват тялото, без да причиняват никакви стресови ситуации, но спомагат за облекчаване на натрупания пост-стрес стрес, освобождават вегетативната и централната нервна система. Вода с температура 37 ° се излива във ваната малко повече от половината и морската сол се разтваря (пакетът е разделен на 4 бани) без никакви добавки или обикновена каменна сол (500 g с добавяне на 3-5 капки йод). Легнете във ваната и започнете да добавяте към нея топла вода, но не рязко, така че температурата на водата бавно да се повиши до 39 °. След 15-20 минути излезте от ваната, намокрете се с кърпа, увийте се в чаршаф и си легнете. Това не са горещи вани, но трябва да се помни, че появата на изпотяване на челото е сигнал за ефективността на процедурата. По време на банята се повишава телесната температура, активират се всички процеси, свързани с общия метаболизъм. Има не само прочистване на организма, но поради добре познатите свойства на кожата като орган, допълнително насищане на тялото с лечебни вещества, микро- и макроелементи. Тези вани хранят тялото през кожата. Подкрепяйки имунологичната основа на здравето, той позволява на тялото да преминава само тези минерали, от които се нуждае. Водно-солевите бани се извършват за два дни на третия в размер на 8-10 процедури. Между баните е желателно да се извършват студен и горещ душ, започвайки с студена водаи приключване на процедурата с нея. Студен душ - 1 минута, горещ душ - 1,5-2 минути, общо времепроцедури - 8-10 минути. Така тялото започва да се укрепва, тренира, ремонтира своята система за сигурност, като едновременно с това използва, унищожава това, което му пречи да живее. При водно-солеви вани е необходимо да се следи състоянието на черния дроб и панкреаса. Преди процедурата е необходимо да се изпие чаша чай от билката трева солница с добавка на билка стевия. Тази програма включва и спешно прочистване на организма с помощта на магнезиева сол – магнезиев сулфат. Тази процедура сякаш съчетава всички прочистващи моменти, перфектно почиства кръвта, отвежда с вода натрупаните токсини, токсини, продукти от разпад на протеини в кухината и навън. Тази програма е предназначена за 3,5 месеца. Започнах го на 30 юни 2004 г. и завърших на 17 октомври същата година. Но започнах нещо на нарастващата луна, но беше необходимо на намаляващата. Знаех за това, но забравих ... В началото нямаше филтър, затова пих вода от чешмата. Когато го купих, не винаги беше възможно да се пие структурирана вода, тъй като действието му продължава 3 часа, а след това свойствата се губят. Аз също не можех да пия по 2-2,5 литра на ден, т.к. Пия много малко течности. Но все пак изпражненията ми се нормализираха, сънят ми се подобри, венците ми спряха да кървят, болката изчезна сама, не забелязах как се появи лекота, неуморност и това на 60 години! Станах друг човек. Благодаря ти, „Бабо“, благодаря ти Анатолий Ефимович за неговата програма, благодаря ти, Любов Ивановна, че се поздрави и направи хората по-здрави. Скоро ще повторя програмата, ще премахна всички грешки, които бяха, но първата палачинка винаги е на бучки.

Напоследък се срещат различни техникипрочистване на тялото. Всеки човек, преди да избере оптималния начин на действие за себе си, трябва да се увери, че е в добро здраве, да научи основните принципи за премахване на токсини и токсини.

Един от най-популярните в наши дни.

Всеки човек трябва да помни: тялото е саморегулираща се система, следователно има възможност да се хване заплахата от развитието на болестта и да се предприемат защитни мерки.

Редовният прием на витамини, микро-, макроелементи с храненето ви позволява да започнете метаболитни процеси за самолечение. Специалните клетки са отговорни за стабилната функционалност на клетките, органите и системите.

Водата е основата на живота

Какво е необходимо за поддържане на идеалното състояние на тялото

  1. Стомашно-чревни пътят трябва да работи правилнои завършен.
  2. Токсините, шлаките трябва да бъдат отстранениот тялото своевременно.
  3. Задължително е правилно функциониране съдова система лице. Особено важна роля играят микросъдовете и капилярите. При добро състояние на съдовата и капилярната система, органите, мозъкът ще получи оптимален обем хранителни веществаи кислород. Кръвта трябва да е течна, без токсини, токсични вещества.
  4. V без провал е необходимо да се поддържа чиста не само кръвта, но и лимфата, междуклетъчни течности.

Забележка:в повечето случаи заболяванията се развиват под влияние на дисбаланс в хранителната и отделителната системи. Всички течности служат за пречистване на токсини и токсини.

Като се вземат предвид основните правила за прочистване на тялото, характеристиките на живота, има възможност да се избере най-подходящата схема за подобряване на здравето.

Как да прочистим

Ако следвате метода Алексеев Анатолий Ефимович, прочистването на организма ще бъде успешно само ако консумацията се преразгледа внимателно чиста вода, който е естествен или напоен със силиций, зеолити, шунгит (до 2 часа). Анатолий Ефимович приготвя вода с помощта на пречистващ филтър, създаден с помощта на релсова мембрана.

В същото време е необходимо не само правилно да се пречисти водата, но и да се знаят нормите на потребление. Искайки да знаете точната ставка за себе си, се препоръчва да използвате специална схема.

  1. Тегло 10 - 20 килограма - 0,5 литра на ден.
  2. 20 - 30 килограма - 1 - 1,5 литра.
  3. 30 - 40 килограма - 1,5 - 2 литра.
  4. 40 -60 килограма - 2 - 2,5 литра.
  5. От 60 килограма - 2,5 - 3 литра.

В същото време трябва да се разбере, че оптималният обем се увеличава за активни хора, шофьори и в горещия сезон.

Препоръчително е да пиете вода на малки глътки. В този случай предотвратяването на оток и успешното преминаване на водата през червата е гарантирано. Ако имате проблеми със сърцето или бъбреците, най-добре е временно да се откажете от солта, която може да задържа течности в тялото.

Дефицит на вода в организма

Следвайки диаграмата по-горе, всички метаболитни процеси в тялото започват да се възстановяват, подобрява работата на стомашно-чревния тракт, нормализира киселинно-алкалния баланс.

За успех се препоръчва предварително прочистване на червата.отървете се от гнилостната микрофлора. За да направите това, се препоръчва използването на магнезиева сол - магнезиев сулфат по специален метод. Алексеев Анатолий Ефимович включва прочистване на тялото въз основа на поетапно, интегриран подходкоето води до дълготрайни резултати.

Важно е от време на време да се подлагате на процедура за прочистване на червата от токсини и токсини.

През първия ден трябва да изпиете чаша чиста вода и да пропуснете закуската.. Разтворете двадесет грама магнезиева сол във вода. Пийте разтвора сутрин, след което пийте на всеки 15 минути за един час по чаша несолена вода. Тогава тялото се опитва да се отърве от солта, като в същото време кръвта се почиства от токсини и други токсични продукти. Червата става изход.

След три часа процедурата трябва да се повтори, и е забранено да се яде, като изключение се прави само за диабетици, които могат да изядат филийка хляб. Моля, имайте предвид, че магнезиевият сулфат води до намаляване на налягането, поради което пациентите с хипотония трябва да пият 30-40 капки с вода 30 минути преди процедурата. Китайска магнолия, златен корен или елеутерокок.

Два часа след втората процедура трябва да вземете " Полифит-М". Препоръчително е да се приема една чаена лъжичка Polyfit-M и супена лъжица вода.

След два часа можете да ядете "кваша" или да пиете сок. Според метода на Алексеев Анатолий Ефимович, тялото се почиства с напитки, приготвени въз основа на проверени пропорции.

  1. Сок от един лимон, грейпфрут, портокал.
  2. Сок от слива и ябълка (по 75 грама), череши - 50 грама.
  3. 50 грама сок от цвекло и моркови, 100 грама чиста, но не преварена вода.

Лимонов сок

30 минути преди лягане можете отново да ядете „кваша“.

Освен това трябва да приготвите два литра напитка от вода и сок от цитрусови плодове. Не забравяйте, че сместа трябва да се приготвя редовно в продължение на седем дни. Напитката включва четиристотин грама сок от портокал и грейпфрут, двеста грама лимонов соклитър чиста вода. Ако сте алергични към цитрусови плодове, използвайте 400 грама сок от ябълка и слива, 200 грама сок от череши.

На втория и третия ден трябва бавно да изпиете приготвената плодова смес. Сутрин и вечер пийте по една чаена лъжичка Полифит-М.

На 4-7 дни почиствайте със сорбенти веднъж дневно преди лягане. Въпреки това, трябва да вземете доза и половина от единична доза. Пийте много сорбенти, като се уверите, че няма проблеми с изпражненията. При задържане на изпражненията се препоръчват микроклистри.

Алексеев Анатолий Ефимович изобрети прочистването на тялото, което включва не само преминаването на горната схема, но и правилното хранене.

Как да се храним

Алексеев е сигурен в това здрави хорасе нуждаят от пресни зеленчуци, които съдържат полезни компонентиза саморегулация на организма. В противен случай човек страда от различни заболявания и чревни разстройства.

Сутрин е препоръчително да се яде салата, която включва зеленчуци, богати на микроелементи и допринася за ефективно почистванеот шлака. И така, какви продукти се препоръчват?

  1. цвекло, известен като чревен стимулант, източник на пречистване на кръвта.
  2. Магданозкоето помага за укрепване на ставите.
  3. Целина. Предимството е бактерицидните свойства, способността да се отървете от солите в тялото.
  4. Йерусалимски артишокПрепоръчва се за укрепване на ендокринната система.
  5. Бяло зелестимулира храносмилането на храната и подобрява здравословното състояние при заболявания на жилищно- комуналните услуги.

Достатъчно е да изядете само две супени лъжици салата преди закуска. За максимални резултати трябва да използвате допълнителни зеленчуци, за да създадете пълноценна салата.

Забележка:бяло зеле, цвекло, моркови и артишок са основни зеленчуци, така че трябва да бъдат включени в равни пропорции (например 50 грама). Втората група е представена от черна ряпа и картофи, които трябва да бъдат включени в обем от 25 грама. За да пречистите тялото от канцерогени, трябва да добавите 10 грама зелена салата към салатата.

Зеленчуците трябва да се измият, но не и да се обелват.Можете да настържете зеленчуците или да ги смелите в месомелачка.

За вкус е позволено да се добавят зеленчуци, лук, чесън, растително масло или нискомаслена заквасена сметана.

Във всеки случай закуската играе най-важната роля за човек, защото той е този, който стартира метаболитните процеси и гарантира запазването добро състояниездраве.

Алексеев Анатолий Ефимович предлага почистване на тялото по уникален метод, който се препоръчва за всеки човек, който се стреми да бъде активен и здрав.

Грижете се за себе си и бъдете здрави!

ideales.ru
Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (16.12.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (16.12.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (12/09/2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (12/09/2017, част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (12/02/2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (02.12.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (25.11.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (25.11.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (18.11.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (18.11.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (11.11.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (11.11.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (04.11.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (04.11.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (28.10.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (28.10.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (21.10.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма „Помогни си сам“ (21.10.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма „Помогни си сам“ (14.10.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (14.10.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (10.07.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (10.07.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (23.09.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (23.09.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (16 септември 2017 г., част 1). Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (16 септември 2017 г., част 1). Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (09.09.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (09.09.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (02. 09.2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (02.09.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (22 юли 2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (22 юли 2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (15.07.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (15.07.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (07/08/2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (07/08/2017, част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (24.06.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (24.06.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (17.06.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (17.06.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (10.06.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (10.06.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (03.06.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (06/03/2017, част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (27.05.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (27.05.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (20.05.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (20.05.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (13.05.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (13.05.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (05.06.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма „Помогни си сам“ (05.06.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (29.04.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Уелнес програма "Помогни си сам" (29.04.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (22.04.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (22.04.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (15. 04.2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (15.04.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (04/08/2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (04/08/2017, част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (04/01/2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (04/01/2017, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (25 март 2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (25 март 2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (18 март 2017 г., част 1). Здраве Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (18 март 2017 г., част 2). Здраве Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (11 март 2017 г., част 1). Здраве Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (11 март 2017 г., част 2). Здравеопазване Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (04.03.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (04/03/2017, част 2). здраве. Уелнес програма на семейния лекар „Помогни си сам“ (25.2.2017 г., част 1). здраве. Уелнес програма на семейния лекар „Помогни си сам“ (25.2.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (18.2.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (18.2.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (04.02.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (04.02.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (28.1.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (28.01.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (21.01.2017 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (21.01.2017 г., част 2). здраве. Уелнес програма на семейния лекар „Помогни си сам“ (14.1.2017 г., част 1). здраве. Уелнес програма на семейния лекар „Помогни си сам“ (14.1.2017 г., част 2). здраве. Уелнес програма за семеен лекар "Помогни си сам" (01.07.2017 г., част 1). здраве. Уелнес програма за семеен лекар „Помогни си сам“ (01.07.2017 г., част 2). здраве. Семеен лекар Здравна програма "Помогни си сам" (31.12.2016 г., част 1). Здраве. Семеен лекар Здравна програма „Помогни си сам“ (31. 12.2016, част 2). Здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (24.12.2016 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (24.12.2016 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (17.12.2016 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (17.12.2016 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (12/10/2016, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (12/10/2016, част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (12.3.2016 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпросите на зрителите (12.3.2016, част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (26.11.2016 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (26.11.2016 г., част 2). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (19.11.2016 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (19.11.2016 г., част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (12/11/2016, част 1). здраве. Семеен лекар Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (12/11/2016, част 2). здраве. семеен доктор

www.youtube.com

Уелнес програма Видео

Академик на Руската академия на естествените науки и EAEN - Алексеев Анатолий Ефимович - автор и водещ на телевизионната програма Помогни си сам. Към днешна дата по телевизията няма аналози на програмата „Помогни си сам“.

Въз основа на резултатите е създадена здравната програма на Алексеев "Пътят към себе си". Години опит, която е създадена в хода на работа в съюз с най-интересните лечители, професионални лекари и тези, които са използвали предложените техники и техники за своето възстановяване.

Какво излезе от това, сами знаете ... това е милионна аудитория от телевизионни зрители на програмата „Помогни си сам“.

Добре известната стара истина гласи: „Болестта ще бъде победена, ако пациентът и лекарят се обединят. Няма едно заболяване на сърцето, ставите, белите дробове или черния дроб... Има болен организъм. И човешкото невежество е виновно за тази болест.”

Дори и най-талантливият лекар не може да възстанови загубеното от човек здраве, ако този човек по никакъв начин не помогне на лекаря. Ако самият човек не разбира, че лекарят само помага на човек да си възвърне здравето. Не лекува, а помага... И нищо друго!

Програмата "Път към себе си" е цялостна хармонична система, програма за физиологично прочистване на организма, рехабилитация и възстановяване на здравето.

Запис на живо от 28.05.2016г

Анатолий Алексеев отговаря на въпроси на зрителите (19.11.2016 г., част 1). Здраве. Семеен доктор

samidoktora.ru

Семеен лекар Алексеев A.E. е разработил специална програма, която помага за подобряване на тялото и значително подобряване на качеството на живот. Неговата техника е помогнала на много хора да подобрят здравето си и да предотвратят повторна поява на болестта.

Причини за създаване на методология

Семеен лекар Алексеев Анатолий Ефимович - член руска академияприродни науки, автор и водещ на популярното телевизионно предаване „Помогни си сам”. Освен това той е създателят уникален начинвъзстановяване на тялото, представено под формата на специална програма.

Алексеев страда от сериозно бъбречно заболяване, нуждаеше се от операция. Това го принуди да търси нестандартни начини за решаване на проблема. Провежда курс при д-р Хасан Мухамедович Алиев, който придоби слава благодарение на разработения от него метод за контролирано саморегулиране. След това необходимостта от бъбречна операция отпадна.

Намиране на правилното решение

След като подобри благосъстоянието си, семейният лекар Алексеев започна да търси начини, методи, техники, с които да подобри здравето си. За основна идея той взе твърдението на Павлов И.П., че тялото е саморегулираща се система и факта, че работата на всеки механизъм се основава на взаимосвързаността на всички процеси, протичащи в него. Това му позволи да стигне до заключението, че да премахне симптома и да го лекува конкретно тяло- неправилно. Основната задача трябва да бъде възстановяването на правилното функциониране на целия организъм.

В резултат на изследването Алексеев се развива специална програмав състояние да помогне обикновен човекда подобри здравето си в обичайните му условия. Може да се използва от почти всички хора, включително и тези, които са претърпели сериозно заболяване(инсулт, инфаркт, онкология, последван от курс на химиотерапия). Програмата има за цел да предотврати създаването на условия, благоприятстващи възобновяването на патологичен процес. Също така помага да се избегне повторение на минали заболявания.

Алексеев разработва своята методология в продължение на 15 години, анализира, избира най-подходящите области, обръща внимание на предимствата и недостатъците на всяка. Особено впечатление направи работата на имунолога Б. Б. Першин, което повлия на неговото развитие. Той успя да подобри здравето на 4000 работници от завода в Оскол само с 3 компонента: активен цинк, елеутерокок и витаминен комплекс, при задължително спазване на питейния режим. В резултат на това беше разработена специална програма.

Основи на програмата Алексеев

Основният му принцип е стартирането на механизмите за саморегулиране на тялото, което е възможно след преминаване през следните етапи:

При провеждането на този курс трябва да се обърне специално внимание на периодите на обостряне, през които всеки човек трябва да премине.

Ролята на водата в системата

Семеен лекар Алексеев смята, че първата стъпка по пътя към възстановяването е пиенето на определено количество вода за възстановяване на баланса в организма. В рамките на няколко седмици промените ще бъдат забележими: състоянието на кожата ще се промени към по-добро, работата на червата и белите дробове ще се подобри, дори е възможна загуба на тегло, тъй като токсините и солите се отстраняват от тялото. Освен това разрежда кръвта, става по-течна, което подобрява кръвоснабдяването на всички органи.

Водата трябва да е с определено качество. Никаква течност няма да работи. Недопустимо е приемането на дестилирана, варена и бутилирана. Повечето най-добрата вода- размразени или прекарани през почистващ филтър, действащ на принципа на клетъчната мембрана. Ако това не е възможно да се получи, е позволено да се използва обикновена чешмяна вода, която първо трябва да се остави да се утаи от хлоридни съединения. След това трябва да се загрее до температура малко над 40 градуса по Целзий, но да не се довежда до кипене.

Режим на пиене

Количеството вода, което пиете на ден, зависи от телесното ви тегло. За възрастен, обичайната норма е 2-2,5 литра.

Ако по-рано човек е използвал малко течност, от първия ден не трябва да се пие толкова голямо количество вода. Трябва да започнете постепенно, за предпочитане с 2-3 чаши на ден. Препоръчва се да се пие на малки глътки през целия ден. Можете да добавяте допълнително чаша дневно, като постепенно довеждате до необходимата норма:

  • с телесно тегло 10-20 кг - 0,5 литра;
  • 20–30 кг - 1–1,5 л;
  • 30–40 кг - 1,5–2 л;
  • 40–60 кг - 2–2,5 л;
  • над 60 - 2,5-3 литра.

Глад на кисело мляко според семейния лекар Алексеев

Кваша е смес от люспи от четири различни зърнени храни, пълни с кефир, с добавка на пресни билки и мед. Този продукт има безценни ползи, тъй като съдържа комплекс от ценни елементи и витамини.

Кваша се абсорбира почти напълно от тялото, стимулира отделянето на хранителни сокове, регулира киселинността, премахва дисбактериозата и помага за възстановяване на лигавиците на стомашно-чревния тракт.

За да приготвите кисело мляко, трябва да вземете 2-3 супени лъжици. лъжици различни зърнени храни, времето за готвене на които трябва да бъде повече от 3 минути. Можете да добавите смляна елда и просо за една чаена лъжичка, същото количество мед, ситно нарязан магданоз и копър. Изсипете всичко това с кефир, кисело мляко или ферментирало печено мляко, разбъркайте добре. гответе кисело по-добра вечероставя се за една нощ при стайна температура и се покрива с чиста кърпа. На сутринта ще бъде готов за употреба.

Принципи на здравословно хранене

Един от основните органи човешкото тялосемейният лекар Анатолий Алексеев смята за червата. От това зависи функционирането на организма като цяло. Ако не работи достатъчно добре, процесът на храносмилане не работи правилно. В резултат на това се нарушава усвояването на полезни вещества, есенциални биологични съединения: ензими, протеини, въглехидрати, всякакви киселини, основи и т.н. В този случай започват промени в тялото и оттук идват симптомите, които изглежда , нямат нищо общо със стомашно-чревния тракт. От недостатъчно снабдяване с полезни вещества започват дистрофични променикоито дори засягат костна структура. Ето защо Алексеев препоръчва на първо място да се установи правилно хранене.

Основата на здравословното хранене според академика трябва да са зеленчуците и е по-добре да не ги белите, а просто да ги изплакнете добре. Това е оправдано от факта, че кората съдържа много полезни вещества. Често техният брой е много по-голям, отколкото в самия корен. Готвенето на зеленчуци също трябва да бъде нежно. Препоръчително е да ги натриете на ренде или да преминете през месомелачка.

Най-добрата основа за ежедневна диета

Според семейния лекар Алексеев следните зеленчуци са най-полезни:

  1. цвекло. Отлично стимулира червата и е източник на пречистване на кръвта.
  2. Бяло зеле. Влияе благоприятно на стомашно-чревния тракт, подобрявайки състоянието му с различни заболявания, стимулира процеса на храносмилане на храната.
  3. Йерусалимски артишок. Има положителен ефект върху ендокринната система.
  4. Магданоз. Подпомага укрепването на ставите.
  5. Целина. Има силни бактерицидни свойства и спомага за отстраняването на солите от тялото.

Достатъчно е да приготвите салата от тези съставки и да я ядете за закуска, подправена с растително масло или нискомаслена заквасена сметана. Това ще осигури стартирането на метаболитни процеси и в бъдеще гарантира запазването на здравето.

Семеен лекар Алексеев за диетата с елда

За бързо и безопасно отслабване академикът препоръчва използването на елда. Съдържа голямо количество хранителни вещества, насища добре и подпомага заздравяването на организма. Също така, в резултат на това, че с тази диета тялото се прочиства от токсини и токсини, храносмилането се подобрява, както и състоянието на косата, кожата и ноктите.

Диета от елда от Алексеев Анатолий Ефимович трябва да се спазва в продължение на две седмици, през които можете да загубите до 12 излишни килограма. Основните правила за този вид отслабване са както следва:

  • кашата от елда трябва да се вари във вода и да се консумира без добавяне на сол, захар, подправки;
  • през деня можете да ядете колкото искате, но 4 часа преди лягане не яжте нищо, разрешено е само да изпиете чаша кефир;
  • трябва да консумирате най-малко 2 литра вода на ден;
  • в допълнение към елдата е позволено да се пие до 1 литър нискомаслен кефир;
  • до края на първата седмица към диетата могат да се добавят ябълки, зеленчуци, сушени плодове и мед в разумни количества.

Има много възторжени отзиви за семейния лекар Анатолий Алексеев. Здравето е безценен дар, който трябва да се пази. Методът на академика е помогнал на много хора да се върнат към пълноценен живот.

Зареждане...Зареждане...