Niche tretman. Pravila za liječenje ljudskog tijela metodom katsuzo niche. Princip prirodnog lečenja

U članku ćemo razmotriti "Zdravstveni sistem" Katsuzo Nishi.

Ovo je japanski iscjelitelj, autor radova o liječenju. Rođen je 1884. Primivši osnovno obrazovanje, nameravao je da nastavi studije, ali su mu lekari zabranili školovanje zbog lošeg zdravlja, pored njegovog grudni koš bio manji od normalnog. Nije mogao podnijeti školski teret. Kao tinejdžer, njegovi problemi su se pogoršali. prehlade i dijareju. Katsuzo je prikazan poznatom doktoru koji je obavijestio njegove roditelje da neće živjeti više od 20 godina.

Uprkos preteranim bolovima, Niša je imao veoma bistru glavu i zato su ga mnogi smatrali čudom od deteta. Jedina stvar koja ga je spriječila da razvije svoje sposobnosti bilo je loše zdravlje. Kako bi poboljšao dobrobit svog sina, otac ga je dao u hram, gdje je praktikovao meditaciju. Osim toga, mladić je išao u školu mačevanja

Nakon mnogo godina postao je svjetski poznati iscjelitelj, prema čijim pravilima mnogi ljudi još uvijek mogu poboljšati svoje tijelo i postići dugovječnost.

Koja je metodologija Nišinog "zdravstvenog sistema"?

Pravilno držanje je ključno odlično zdravlje. Tako je rekao ovaj poznati iscjelitelj iz Japana. Vjerovao je da čovjek, ako želi, može sam izliječiti sve svoje bolesti. I postoje dokazi za ovu izjavu: Nishi je sam razvio poseban sistem liječenja, radeći koji je živio zdrav i dug život.

Danas postoji mnogo metoda lečenja bolesti i sistema lečenja organizma. Jedan od njih je Nishi sistem. Mnogi su to već praktikovali, dok drugi nisu ni čuli za to.

Razmotrite japanski "zdravstveni sistem" Nishi detaljnije.

Istorijat pojave

Svi ljudi žele da žive dugo i da se ne razbole. Japanski iscjelitelj K. Nishi vjerovao je da ljudi mogu savladati sve poteškoće i biti zdravi samo zahvaljujući svom trudu, a to je i dokazao iz vlastitog iskustva. Dok je bio mali, doktori su mu postavili strašnu dijagnozu, rekavši da mu je ostalo još nekoliko godina života. Rekli su da je njegova bolest neizlječiva. Niši je bila veoma bolešljivo i slabo dete. Dijagnostikovana mu je limfna upala pluća i crijevna tuberkuloza. Kao dijete, Niši je strastveno žudio da bude zdrav, ali bolesti ga nisu napustile ni u djetinjstvu ni u adolescencija, nije mu dozvolio da živi u potpunosti, da dobije željeno zanimanje. Katsuzo je shvatio da neće postići ništa u životu ako ne počne da vodi računa o svom zdravlju.

Samostalno je proučavao različite metode liječenja i liječenja, pridržavao se preporuka Fletchera. Ovaj kreator posebne dijete je zahvaljujući svojoj metodi uspio da smrša, obogati se i postane poznat širom svijeta.

Kao rezultat toga, Nishi je razvio vlastitu metodu liječenja. Nije se odmah pojavila. Iscjelitelj je poboljšao svoje metode, odabrao najbolje od onoga što je znao. Svoju tehniku ​​Katsuzo Nishi nazvao je "Zdravstvenim sistemom", objavljena je kada je autor imao 44 godine. Ovo doba u to vrijeme smatralo se prosječnim životnim vijekom Japanaca.

Niši, kome su lekari predvideli ranu smrt od postojećih bolesti, zahvaljujući veri i velikoj želji za životom, uspeo je da održi zdravlje.

Nakon što je objavljena teorija o japanskom iscjelitelju, počeli su mu dolaziti pacijenti iz cijelog svijeta, a potom se Nishi posvetio cilju svog života - razvoju metoda liječenja.

Opis metode

"Zdravstveni sistem" Katsuzo Nishi nije jednostavan kompleks fizičke vježbe i pravila. Ovo je poseban način života u kojem se razvijaju navike koje odgovaraju zakonima prirode. Iscjelitelj nije slučajno nazvao svoj metod sistemom. Ovdje se ne može dati prednost jednom od pravila, jer je u ovoj tehnici, kao iu ljudskom tijelu, sve međusobno povezano.

Metoda ne liječi specifične bolesti, već doprinosi obnavljanju i održavanju zdravlja. U Nišijevom "Zdravstvenom sistemu" osoba se posmatra kao nedeljiva celina. Zasluga autora je što je iz velike količine materijala odabrao najvažnije, nakon čega je sve spojio u jedinstven sistem koji može koristiti apsolutno svi, bez obzira na starosna kategorija i spol. Učenja drevnih iscjelitelja, filozofa, različita literatura o zdravstvenim praksama (starogrčki, kineski, tibetanski, filipinski) - to su izvori iz kojih su Japanci crpili svoje znanje koje su sistematizirali u jedinstvenu iscjeliteljsku praksu.

Nishijeva teorija je prvi put objavljena 1927. Danas postoji institut u Tokiju koji primjenjuje ovu teoriju iscjeljivanja. To je dokazano dugogodišnjom praksom i vremenom. Zahvaljujući ovoj tehnici, mnogi ljudi su se riješili strašnih bolesti.

Sistem pomaže da se produži mladost, daje šansu za uživanje u aktivnom životu, pomaže u odoljevanju teškim uslovima, borbi protiv bolesti, stresa. Ovo se može posmatrati kao učenje o poštovanju zakona prirode i života. Osoba koja ih promatra dobija zauzvrat vrijedan poklon - zdravlje.

Danas možete pročitati o Nishi metodi na većini različitim jezicima, postoji veliki broj knjige koje izlažu principe sistema isceljenja ovog iscelitelja. Osim toga, postoji veliki broj njegovi sljedbenici, koji su se, kao i on u svoje vrijeme, izliječili od neizlječivih bolesti uz pomoć ovog sistema liječenja. Na primjer, Maya Gogulan, koja je napisala knjigu o "Zdravstvenom sistemu" K. Nišija "Ne možete se razboljeti". Primjenom tehnike ove japanske iscjeliteljice pobijedila je rak.

Prije nego što se upoznate sa Nishi tehnikom

Od djetinjstva nas uče da držimo pravilno držanje: kod kuće za stolom, u školi za klupom. I ne uzalud. Kada se ljudi pogrče, to dovodi do slabljenja ligamenata i mišića. Nakon dužeg sjedenja za računarom, do kraja dana osoba osjeća jak umor i bol u leđima.

Tehnika oporavka omogućava formiranje pravilnog držanja uz pomoć posebnih fizičkih vježbi, plivanja, dijete, režima odmora, spavanja na tvrdom jastuku. Zahvaljujući specijalnoj gimnastici, kičma će dobiti fleksibilnost, ojačati i formirati dobro držanje.

Niši je preporučio obogaćivanje ishrane namirnicama bogatim magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Treba voditi računa i o tome da se, pored ovih elemenata, u organizam stalno dostavljaju i vitamini, koji su ništa manje važni za kičmeni stub.

Ispod je 6 pravila zdravlja po Nishi sistemu.

Osnovna pravila metode liječenja

Knjiga koja opisuje ovaj wellness sistem opisuje Nišinih šest zlatnih pravila zdravlja:

• Prvi je tvrdi krevet.
• Drugi je spavanje pomoću valjka ili tvrdog jastuka.
• Treća je izvođenje fizičke vježbe "Zlatna ribica".
• Četvrto - izvoditi vježbe na "Sistemu zdravlja" nišama za kapilare i krvne sudove.
• Peto - zatvoriti stopala i dlanove tokom nastave.
• Šesto - izvodite vježbe za kičmeni stub i trbuh.

Poštivanje svih ovih pravila, kao i redovna tjelovježba pomaže u promicanju zdravlja, u liječenju i prevenciji različitih patologija.

Pravilo #1

Spavanje na mekim madracima, perjanicama, sofama je veoma prijatno. Ali za takav užitak osoba plaća svojim zdravljem, jer čak i minimalna zakrivljenost kralježnice dovodi do poremećaja rada svih organa i sistema. S tim u vezi, izuzetno je važno pridržavati se pravilnog držanja. Niši savetuje da uvek povučete vrh glave prema gore, kako biste iskorenili naviku pogrbljenog sedenja, jer to nanosi veliku štetu zdravlju. Neophodno je spavati na pravom jastuku, a Niši smatra tako čvrstim. Isto važi i za krevet.

Ovo ima niz prednosti i doprinosi:

• isključenje opterećenja na kralježnici;
• poboljšati cirkulaciju krvi;
• normalizacija funkcije štitnjače;
• poboljšanje rada organa za varenje i izlučivanje.

Međutim, to se neće postići ako osoba nastavi da spava na mekom krevetu.

Pravilo #2

Oslonac na čvrstom jastuku održava pršljenove u vratnoj kičmi u prirodnom položaju. Ali spavanje na mekom jastuku dovodi do njihovog skretanja. Kao rezultat, zbog tako ugodnog sna dolazi do poremećaja u radu unutarnjih organa, uočava se bol u leđima i vratu, a zbog kompresije arterija uočava se loša opskrba mozga krvlju.

Poštivanje ovog pravila također utječe na nosni septum. Zbog kršenja njegovog stanja nastaju razne bolesti, povećava se razdražljivost, pojavljuje se vrtoglavica.

U Japanu se vjeruje da se nakrivljen vrat može vidjeti kao znak kratak život. Katsuzo Nishi je predložio da njegovi sljedbenici spavaju na tvrdom jastuku na način da se četvrti i treći vratni pršljen nalaze u ispravan položaj.

Pravilo #3

Vježba "Zlatna ribica" pomaže u ispravljanju skolioze i drugih problema kičmenog stuba, ublažavanju nervnog naprezanja, normalizaciji procesa cirkulacije krvi, koordinaciji parasimpatičkog i simpatičkog sistema i normalizaciji motiliteta crijeva. Vježba je vrlo jednostavna: trebate ležati ravno na ravnoj površini, ispružiti nožne prste, staviti ruke ispod vrata, prekrižiti ih ispod petog vratnog pršljena. Nakon toga treba da se vrpoljite cijelim tijelom, kao riba, 1-2 minute. Vježbu je potrebno raditi dva puta dnevno.

Pravilo #4

Vježba za kapilare pomaže u stimulaciji ovih malih krvnih žila u svim organima, čime se stabilizira cjelokupni proces cirkulacije krvi, kretanje limfne tekućine, doprinosi normalizaciji rada srca i krvnih žila. Potrebno je ležati na leđima, staviti valjak ispod glave, podići gornje i donje udove okomito i početi ih vibrirati. Vježba se izvodi dnevno (dva puta) po 3 minute sa pauzama i ponavljanjem.

Kao što vidite, pridržavanje pravila Nišinog "Zdravstvenog sistema" je vrlo jednostavno.

Pravilo #5

Nishi je razvio vježbu za zatvaranje dlanova i stopala, koja pospješuje koordinaciju nervnih funkcija, mišića udova i trupa, kao i bedara, trbuha i prepona. Tokom trudnoće pomaže pravilan razvoj i rast djeteta, ispravljanje njegovog položaja u slučajevima kada se beba nalazi pogrešno u maternici.

Ležeći na tvrdom valjku na leđima, morate staviti ruke na prsa, otvoriti dlanove, spojiti vrhove prstiju. Nakon toga treba ih istovremeno pritisnuti jedno na drugo, a zatim se opustiti (ponoviti nekoliko puta). Nakon toga potrebno je rukama izvoditi pokrete naprijed-nazad, dok vrhovi prstiju ostaju zatvoreni. Zatim zatvorite dlanove ispred grudi i pređite na drugi dio ove vježbe. U početnom položaju morate spojiti koljena, podići noge prema gore. Zatim, zatvorivši stopala, istovremeno podignite i spustite zatvorene ruke i noge. Vježba se izvodi 10-50 puta.

Pravilo #6 "Zdravstveni sistemi" Niša

Ova vježba za kičmeni stub i abdomen pomaže u normalizaciji rada svih dijelova nervnog sistema, regulaciji digestivnog trakta, te blagotvorno djeluje na cijeli organizam.

u početnoj fazi, sledeće radnje:

Glavni dio vježbe:

• nakon pripremne faze, trebali biste se opustiti, staviti dlanove na koljena;
• nakon toga, potrebno je zamahnuti tijelom u strane, koristeći stomak;
• Vježbu je potrebno raditi svaki dan 10 minuta.

Dakle, detaljno smo ispitali primenu svih šest pravila Nišinog „Zdravstvenog sistema“.

Maya Gogulan - sljedbenica iscjelitelja

“Zdravlje je veliki kapital”, rekla je jednom Maya Gogulan, žena koja se, po uzoru na velikog japanskog iscjelitelja, riješila teške bolesti – raka. Ova žena je napisala mnogo knjiga o prevladavanju bolesti, ozdravljenju organizma i normalizaciji načina života. Gogulan je u svojim spisima podijelila tajne vlastitog čudesnog izlječenja.

U praksi je primenila Nišin „Zdravstveni sistem“.

Kada dijagnoza zvuči kao smrtna presuda, mnogi ljudi odustaju. Drugi počinju aktivnu borbu protiv bolesti. Kada se Maja Fedorovna suočila sa razvojem malignog tumora, ne samo da je branila pravo na život, već je i dala nadu hiljadama takvih ljudi. Njeni radovi, poput "Reci zbogom bolesti", pomažu i psihički i praktično u prevladavanju ove ili one bolesti.

Od djetinjstva je bio bolešljiv i slab. Doktori su sumnjali da će doživjeti 20 godina. Problem promocije zdravlja postao je pitanje života i smrti za Katsuza Nišija, a on je korak po korak stvarao svoj poznati zdravstveni sistem. Tvorac jednog od najefikasnijih sistema lečenja, japanski naučnik, inženjer po obrazovanju, profesor Katsuzo Niši Niši rođen je 1884. godine.

Niche sistem nije samo skup pravila i vježbi, već način života koji razvija naviku življenja u skladu sa zakonima prirode. Nije slučajno što se zove Sistem, jer se u njemu ne može dati prednost jednoj stvari, sve je u njemu međusobno povezano – baš kao i u ljudskom tijelu. Nishi sistem ne liječi bolesti, već stvara zdravlje, s obzirom na osobu u cjelini, neraskidivo povezanu sa vanjskim svijetom i Univerzumom. Osim toga, Niche System pomaže u formiranju tri navike za koje je Bragg vjerovao da su neophodne za postizanje sreće: naviku stalnog zdravlja, naviku stalnog rada i naviku stalnog učenja. Ali oni koji su krenuli na put zdravlja moraće da pokažu istrajnost, volju i nemilosrdnost prema sopstvenoj inerciji, jer su ove tri osobine izvor svih naših bolesti. Jedva čekate da vam neko dođe i pomogne. Samo vi možete sebe učiniti zdravim i srećnim.

Primer mukotrpnog rada je istorija nastanka Nišinih "Zdravstvenih pravila". Stvaranju Sistema prethodio je dug i mukotrpan rad na proučavanju ogromne količine (preko sedamdeset hiljada primjeraka!) različite literature koja se odnosi na zdravlje. Drevni egipatski, starogrčki, kineski, tibetanski, filipinski postupci, joga, moderna istraživanja prevencije razne bolesti, distologija, bioenergetika, disanje, post, hidroterapija - to je krug interesovanja naučnika. I nije slučajno što su Nišine knjige pune odlomaka iz radova drugih naturopata, uključujući i ruske.

Nišina zasluga je u tome što je od ogromnog broja materijala odabrao najvažnije i spojio ih u sistem koji može koristiti svako, bez obzira na godine i pol. Ovaj sistem je prvi put objavljen 1927. godine, a 1936. godine pojavila se prva Nišina knjiga na engleski jezik.

Danas u Tokiju postoji institut koji radi po Nishi sistemu. Njene metode su provjerene u praksi, zahvaljujući njima hiljade ljudi su postali zdraviji, izliječeni od teških bolesti. Niche sistem vam omogućava da produžite mladost, daje vam priliku da uživate u životu, pomaže osobi da preživi u teškim uslovima, da se nosi sa stresom i bolešću. Ona uči čovjeka da poštuje zakone života i prirode, a zauzvrat daje ono najvrednije - zdravlje.

Bolest i iscjeljujuće moći

Sve više se otkriva neuspjeh tradicionalnih pogleda na bolesti i njihovo liječenje. Doktori sa sve više patentiranih lijekova ne mogu se nositi sa bolestima svojih brojnih pacijenata. A bolesnih nema manje. Nažalost, savremena medicina nije svemoćna, pa se sve češće javlja potreba da se problemu bolesti pristupi na drugačiji način.

Suprotno uvriježenim medicinskim stavovima, ne predlažem metode za rješavanje bezbrojnih bolesti, već način održavanja zdravlja. Dugogodišnjim istraživanjem stvorio sam zdravstveni sistem, koji mogu nazvati naukom o zdravlju. Kao i svaka nauka, ona generalizira iskustvo čovječanstva, analizira ga, eksperimentalno provjerava i izvodi zakon, slijedeći osobu koja čini neranjivom na bolesti.

Ljudsko tijelo smatram samoregulirajućim sistemom, ne mogu se složiti sa onima koji ga grubo napadaju, misleći da donosi dobro i ozdravljenje. Tradicionalna medicina, boreći se protiv bolesti, pokušava suzbiti njene simptome uz pomoć lijekova, što dovodi do narušavanja strukturnog integriteta i funkcionalne energije organa i tkiva. Uostalom, svaka tvar koju živi organizam ne može asimilirati i koristiti za održavanje života je za njega otrov. Neophodno je ne liječiti bolest, već pomoći tijelu da se probudi iscjeljujuće moći, koristeći prirodne metode za uklanjanje prepreka koje onemogućavaju pravilan tok prirodni procesi u telu. Doktor mora obnoviti kosmičke sile u bezbrojnim kanalima i kanalima tijela, pomoći tijelu da očisti puteve kojima teče tok kosmičkog života, drugim riječima, otvoriti put samoizlječenju, jer zakoni samoregulacije i samoizlječenje leže u osnovi sve vitalne aktivnosti ljudskog tijela.

Dovoljno mudra priroda svakom čovjeku daje potencijalnu sposobnost da popravi sve probleme koji se mogu pojaviti u njegovom sistemu. Ali iscjeljujuće moći koje svaki organizam posjeduje imaju svoje granice. Stoga ih osoba treba podržati, pomoći im da rade efikasnije. I to mora učiniti samo koristeći prirodne metode oporavak.

Budući da svako živo biće ima iscjeliteljske moći koje su mu inherentne po prirodi, onda liječenje treba shvatiti kao buđenje ovih iscjeliteljskih moći uz pomoć prirodnih metoda zasnovanih na poznavanju glavnih bioloških zakona koji kontroliraju tijelo.

Ljudsko tijelo je sistem u kojem je sve međusobno povezano. Ljudsko tijelo se često naziva "ljudskom ekonomijom". Ima nečeg mudrog u ovom izrazu, jer u stvarnosti svaka zdrava privreda, bilo državna, ruralna, ekonomska ili socijalna, živi pod vladavinom prava – čas „unutra“, čas „napolje“, čas „kredit“, čas „debit“. . U ljudskoj ekonomiji, ishrana znači "in" ili "kredit", alokacija - "out" ili "debit". Znojenje, dijareja, povraćanje veliki su neplaćeni dug na tekućem računu ljudske ekonomije, koji organizam mora da vrati, jer je to jedini prikladan način da se reguliše neuravnotežen račun u ljudskoj ekonomiji.

Zapravo, iscjeljujuće sile prirode su jedan primjer reakcije svojstvene svakom živom organizmu, kada bilo koja od reakcija počne djelovati kako bi spasila cijeli organizam. Gubivši iz vida ideju o ljudskom tijelu u cjelini, tradicionalna medicina bori se protiv određene bolesti potiskivanjem njenih simptoma uz pomoć lijekova. A zdravstveni sistem je usmjeren na podizanje djelotvornosti ljekovitih sila prirode, čime se održava zdravlje pacijenta u cjelini. Ono što nazivamo simptomima bolesti zapravo su manifestacije iscjeliteljskih moći prirode. Te sile su potrebne tijelu. Otklanjaju sve smetnje u ljudskom tijelu. To ne znači da nije potrebno suzbijati temperaturu, dijareju, povraćanje. Potrebna im je pomoć, jer igraju ulogu iscjelitelja: temperatura spaljuje nakupljene toksine u krvi, povraćanje čisti želudac od otrova, proljev oslobađa crijeva od njih. Ne treba se boriti s njima, već sa otrovima koji su ih rodili, a ni u kom slučaju ne treba se uhvatiti za dodatne otrove - lijekove.

Kako se ne bi ometalo djelovanje ljekovitih sila prirode, potrebno je poznavati princip samoregulacije koja se javlja tokom bolesti, tek tada je moguće stvoriti najpovoljnije uslove za organizam. I samo će takav tretman imati koristi!

Nijedna metoda održavanja zdravlja ne može biti praktična i racionalna sve dok se ne zasniva na principu: razumjeti uzrok! I tek onda - miješati se u rad same prirode, radije se ne miješati, već jednostavno ne miješati se i, ako je moguće, pomoći. Ovo je još jedan važan princip zdravstvenog sistema.

Priroda stvara zdrav živi organizam. Polaže u njemu zaštitne snage - snage imuniteta, samoregulacije, samoizlječenja i samousavršavanja. Zašto onda nastaju razni poremećaji i poremećaji? Da bi se ovo razumjelo, potrebno je razumjeti pojam "zdravlja".

Šta je zdravlje

U svom punom smislu, riječ "zdravlje" znači potpunost, savršenstvo organizacije, odnosno vitalnost, slobodu djelovanja, harmoniju funkcija, energiju i slobodu od svake napetosti i stega. Zdravlje se zasniva na principu interakcije i međuzavisnosti organa. Zdravlje ovisi o harmoniji ili ravnoteži između sukobljenih, suprotstavljenih sila tijela: kretanja i odmora, djelovanja i reakcije, kiseline i lužine, topline i hladnoće, apsorpcije i izlučivanja.

Ove sile neprestano djeluju u tijelu, a naše iscjeljujuće snage su dizajnirane da održavaju ravnotežu između njih. Što su efikasniji, to je bolje vaše zdravlje. A imati dobro zdravlje znači nikada ne imati nelagodu uzrokovanu neravnotežom između ovih suprotstavljenih sila (i, ako do nje dođe, moći je brzo eliminirati).

Međutim, vrlo često ne samo da ne pomažemo iscjeliteljskim silama našeg tijela, već se i miješamo u njih, kršeći zakone prirode. Poznavanje osnovnih zakona prirode i njihovo poštovanje je još jedan princip zdravstvenog sistema. Nažalost, današnji svijet je svijet ljudi koji su dobro obrazovani u oblasti nepozitivnog znanja, odnosno znanja koje nije vezano za čovjeka i prirodu. Možete biti izvrsno upućeni u tehnologiju i patite od kronične probavne smetnje. Nažalost, čak ni studenti medicine nisu obavezni da studiraju zdrave ljude! Znakovi i simptomi zdravlja se ne proučavaju. Nijedan medicinski fakultet se nije prijavio za zdrave ljude klinički pregled. Ali zdravstvena klinika na otvorenom važnija je od bolničke klinike za proučavanje bolesti. Mesto gde bi se stanovništvo i studenti učili kako da se uspostavi i održava zdravlje, nikako u bolničkom krevetu, već na svežem vazduhu! Ali niko još nije vidio medicinski institut u gimnaziji, na plaži, u sanatoriju ili kantini, gdje bi se raspravljalo o zdravlju i njegovim znakovima.

Bilo koja bolest (osim povreda i genetske bolesti) je rezultat kršenja zakona života ljudskog tijela, zakona prirode. Stoga je potrebno liječiti, obnavljajući djelovanje bioloških zakona, a to je moguće samo uz ispravno razumevanje njihove akcije. Čovjeku je moguće vratiti zdravlje samo znajući šta je zdravlje, koje zakone poštuje. Da biste pobijedili bolest, morate znati uzroke njenog nastanka, a da biste razumjeli te uzroke, opet treba znati osnovne zakonitosti kojima ovaj organizam podliježe. Zdravstveni sistem pruža ta znanja, popunjava praznine koje su nastale zbog jednostranog pogleda na zdravlje – pogleda sa strane bolesti.

Šta je bolest i kako se nositi sa njom

Budući da je bolest narušavanje integriteta tijela, onda kada se eliminira ovo pojedinačno kršenje, potrebno je koristiti sistemski pristup. Pretjerana specijalizacija moderne medicine pravi je napad na dostojanstvo čovjeka, jer čovjeka toliko skrupulozno dijeli na dijelove da u tim fragmentima ne ostaje ništa što bi moglo reproducirati stvarnu sliku ljudskog bića onakvim kakav on zaista jeste. Savremeni doktor poput osobe koja pod lupom proučava mali fragment velike slike, ispituje najmanje pukotine u boji i precizne dodire umjetnikovog kista - ali, nažalost, ne vidi cijelu sliku. Ali čak i drevni japanski ljekar Kan Funayama u svojim "Esejima o medicini" kaže: "Ako ne mislite da je osoba nedjeljiva cjelina, put do uspjeha vam je zatvoren."

Da bi objektivni zakoni samoregulacije i samoizlječenja koji ne zavise od naše volje djelovali, ne trebamo se miješati u njih, već stvarati uslove koji će omogućiti tijelu da se nosi sa svojim problemima, povrati svoj integritet. . A to se može učiniti samo prirodnim metodama i samo kompleksnim učinkom.

Zaista, na kraju krajeva, lijek za prehladu ili neko drugo abnormalno stanje, koje nazivamo bolešću, ovisi samo o funkcijama samoizlječenja tijela. Uz pomoć lijekova samo suzbijamo simptome bolesti, te samu bolest produbljujemo. Bez otklanjanja uzroka koji su doveli do bolesti, tjeramo je da se smiri, a ona će čekati novu priliku da izađe.

Od čega zavisi vitalnost organizma? Šta određuje njegovo zdravlje? Zdravlje zavisi od četiri osnovna elementa, a to su: koža, ishrana, organi tela, psiha. Ako uzmemo zdravlje kao 100%, onda je svaki od ovih elemenata odgovoran za 25% zdravlja. Nijedan od ovih elemenata ne može činiti cjelokupno zdravlje, ali svi zajedno mogu osigurati održivost cijelog organizma.

Razni wellness sistemi nude tretmane pojedinačna tijela tijela, pokušavajući na taj način riješiti globalni problem na privatne načine - na primjer, dijetologiju, terapiju disanja, hidroterapiju ili razne terapeutske vježbe. Zdravstveni sistem ima holistički pristup i nudi zdravlje cijelog tijela pomažući četiri elementa zdravlja.

Princip prirodnog lečenja

Zdravstveni sistem u potpunosti odbacuje bilo kakvu medikamentoznu terapiju, koristi samo prirodne metode liječenja usmjerene na buđenje ljekovitih moći tijela. Izvor zdravlja je u zdravim uticajima i zdrava sredstva. Lijekovi, koji su zapravo otrovi, ne spadaju u faktore života koji donose zdravlje.

Ako ništa ne ometa iscjeljujuće sile u ljudskom tijelu, onda ono ostaje imuno na mnoge bolesti. Unatoč činjenici da je čovjek naseljen mikrobima tifusa, tuberkuloze, kuge, kolere i mnogih drugih bolesti, ništa mu ne prijeti ako njegovo tijelo nije umorno, nadraženo, očišćeno: njegove ćelije mogu koegzistirati u svijetu s mnogo mikroorganizama koji će biti zauzeti borbama jedni s drugima, ali ne i sa sredinom u kojoj žive. Stoga su nam potrebne vježbe koje ublažavaju umor, poboljšavaju sve fiziološke procese, normaliziraju energetski balans u tijelu, čiste ga na nivou svake ćelije.

Posebne vježbe i čišćenje tijela čine osnovu mojih wellness metoda. Svjetlo, zrak, voda, hrana, pokret, uravnoteženu ishranu i mentalna regulacija - to su sredstva koja otvaraju put ka samoizlječenju. Povećanjem dotoka kiseonika u ćelije, stimulisanjem kapilarnog sistema, povećanjem protoka i razmene između krvi i limfe s jedne strane i unutarćelijske sredine s druge strane, organizovanjem eliminacije (uništavanja) intracelularnog otpada, možemo zaštititi integritet i energiju citoplazme, jezgra, mitohondrija i membrana. Ovo je prava terapija za sve bolesti, koja ne leči, već skromno i poslušno otvara put ka samoizlečenju.

Tradicionalna medicina, uprkos svom ogromnom arsenalu lijekova protiv bolesti, nije čovjeka učinila zdravijim. Pobijeđene bolesti zamjenjuju se novim, još podmuklijim. Bolesti postaju sve teže izliječive, kao da se takmiče u sofisticiranosti s lijekovima koji ih ubijaju, a čovjek ipak ustraje u pribjegavanju patentiranim lijekovima. On traži spas u bilo čemu i bilo kome, ali ne u sebi, ne shvaćajući da se niko ne može nositi s bolestima bolje od iscjeliteljskih sila svojstvenih njegovom vlastitom tijelu. Samo treba da im ne smetaju.

Dakle, kako ne biste ometali svoje iscjeliteljske moći, morate se odmaknuti od tradicionalnih i nedjelotvornih sredstava za borbu protiv bolesti. Moj zdravstveni sistem, prije svega, daje znanje o zakonima prirode, uči ispravnom načinu života, jer samo naoružan tim znanjem čovjek može zaštititi svoje zdravlje. A nauka o bolesnoj osobi mora se prije svega zasnivati ​​na posmatranju. Prilikom pregleda pacijenta uzimam u obzir mnoge faktore, na primjer, držanje i hod osobe pomažu da se postavi ispravna dijagnoza. Samo opšta populacijska analiza razni simptomi može pomoći u razumijevanju stvarni razlozi poremećaja u organizmu.

Živite po zakonima prirode i ljudskog tijela - i bićete zaštićeni od prerane starosti i bolesti, moći ćete maksimalno povećati svoju fizičku, mentalnu i duhovnu snagu.

Vitalne funkcije kože

Koža je jedan od četiri elementa od kojih zavisi zdravlje organizma u celini. Koža je granična linija između okruženje a ljudsko tijelo, to je dio ljudskog tijela koji prvi dolazi u kontakt sa zrakom. Koža je granica, ali je i kapija kroz koju iscjeljujuće sile prirode djeluju u cijelom tijelu. Konačno, koža obavlja niz funkcija koje su važne za normalno funkcionisanje cijeli organizam.

Prvo, koža, zajedno s plućima, obavlja funkciju disanja. Kroz mikroskopske pore udiše kisik i oslobađa ugljični dioksid. Ova funkcija je vitalna za tijelo. Ako životinju stavite u atmosferu ugljičnog dioksida ili sumporovodika, a glavu ostavite u običnoj atmosferi, ona će umrijeti, unatoč činjenici da izgleda da može disati. Ako se iz nekog razloga začepe i najmanje pore (zbog opekotine, kada se prekrije bojom ili smolom), osoba se počinje gušiti, usporava se otkucaj srca, pada temperatura i nastupa smrt. Poznat je slučaj, opisan u biografiji Leonarda da Vinčija, sa dečakom koji je bio naslikan zlatnom bojom (dečak je oslikavao zlatno doba) i u prazničnoj vrevi su zaboravili da ga isperu. Dijete je umrlo zbog prestanka disanja kože.

Bez hrane čovjek može živjeti 40-50 dana (zbog rezervi svih tvari u njegovom tijelu), bez vode - oko 5 dana, bez kisika, čak ni iskusni ronilac neće izdržati više od 5 minuta. Ali kiseonik ulazi u organizam na dva načina:

kroz pluća i kroz kožu. Dakle, koža se može smatrati respiratornim organom.

Priroda nas je stvorila gole, bez sumnje pretpostavljajući da ćemo disati ne samo plućima. Neki naučnici smatraju da prvo živo biće još nije imalo disajne organe, ali je ipak živjelo i disalo. O tome svjedoči i činjenica da je po svom evolucijskom poreklu koža starija od pluća.

Dakle, koža obavlja respiratornu funkciju, kiseonik ulazi kroz njene pore, što je izuzetno važno za metaboličke procese. Činjenica je da nedostatak kisika ne dopušta da šljaka potpuno izgori, što dovodi do nakupljanja ugljičnog monoksida, a to je, zauzvrat, jedan od glavnih uzroka bolesti, uključujući i rak. Ljudi to obično ne znaju respiratornu funkciju koža i rak su usko povezani.

Istraživanja pokazuju da se hrana koju jedemo prvo pretvara u glukozu, zatim u octenu kiselinu, zatim u mravlju kiselinu i na kraju u ugljični dioksid i vodu. Uz nedostatak kisika, umjesto ugljičnog dioksida i vode u ljudskom tijelu nastaje oksalna kiselina koja se razlaže na ugljični dioksid, vodu i ugljični monoksid. Dakle, što je manji dotok kisika, to se više stvara ugljični monoksid.

Nažalost, koža moderne osobe izgubila je značajan dio svojih prirodnih funkcija: stalno nosimo odjeću, a naša koža je prestala normalno disati. Osim toga, ljudi većinu vremena provode u zagušljivim betonskim kućama, rade u slabo ventiliranim prostorijama i udišu zrak zatrovan izduvnim plinovima automobila na ulici. To znači da osoba rizikuje svoje zdravlje. Akumulacija ugljičnog monoksida jedan je od uzroka raka. Do ovog zaključka je još 1928. godine došao dr. Burburg, koji je izjavio da energija ćelija raka dolazi iz procesa fermentacije koji se odvija u odsustvu kiseonika. Nedostatak kisika uzrokuje poremećaje u normalnim stanicama i stvara preduslove za nastanak ćelije raka. Za borbu protiv ugljen monoksida, ovog strašnog neprijatelja koji izaziva mnoge bolesti, potrebno je povećati opskrbu organizma kiseonikom. Za to su osmišljene tehnike koje poboljšavaju disanje kože. I iznad svega - vazdušne kupke.

Vazdušne kupke

Možda nema potrebe govoriti o prednostima zračnih kupki. Svi znamo od djetinjstva koliko je njihovo djelovanje ljekovito. Boravak na plažama, sunčanje, kupanje - sve nas to dugo puni snage i zdravlja. Naše tijelo je zasićeno kisikom, što znači da se metabolizam poboljšava, rizik od bolesti se smanjuje. Kontrastne zračne kupke, odnosno naizmenično izlaganje i umotavanje u toplu odjeću, donose još veće koristi.

Kontrastne zračne kupke

Procedura	Vrijeme ekspozicije, s.	Vrijeme zagrijavanja u odjeći, sec.
1st	20	60-120
2nd	30	60
3rd	40	60
4th	50	90-120
5th	60	90
6	70	120
7th	80	120
8th	90	120
9	100	120
10	110	120

Prilikom izvođenja ovih zahvata, ako je moguće, potrebno je izložiti cijelo tijelo. Također je potrebno zapamtiti da odjeća koja se nosi između ekspozicija treba biti nešto toplija nego što je potrebno za sezonu.

Nakon izvođenja postupaka, trebali biste ležati neko vrijeme na tvrdom i ravnom krevetu s tvrdim jastukom.

Kada izvodite kontrastne zračne kupke, morate biti goli u prostoriji s otvorenim prozorima i održavati toplinu zatvaranjem prozora. Topla odeća treba da bude topla, ali ne treba dozvoliti da se pregreje do tačke znojenja. Bolesnoj i oslabljenoj osobi neko mora pomoći.

Vrijeme zahvata najbolje je odabrati neposredno prije izlaska sunca ili do oko 10 sati, a možete ga raditi i uveče, oko 21 sat. Procedure traju 30 dana, zatim se pravi pauza 3-4 dana, pa opet 30 dana tretmana. To treba činiti oko 3 mjeseca, a u slučaju oboljenja jetre ili drugih unutrašnjih organa liječenje treba produžiti do godinu dana.

Često se tokom liječenja javljaju neugodni osjećaji: svrab, nelagoda ili bol u stomaku. Ovo je privremeno i ukazuje na početak samoizlječenja organizma.

Kontrastne vazdušne kupke možete uzimati na otvorenom, ako vremenski uslovi to dozvoljavaju. Tehnika je ista kao u zatvorenom prostoru. Treba samo imati na umu da odjeća koja grije treba biti vrlo topla; vrijeme zagrijavanja se može produžiti, ali vrijeme izlaganja se mora strogo pridržavati.

Prva sesija (od 1 do 40 sekundi) treba da leži na leđima, od 40 do 70 sekundi - na desnoj strani, od 70 do 100 sekundi - na lijevoj strani, od 10 do 110 sekundi - ponovo na leđima.

Kada ste goli, možete trljati ukočene dijelove tijela ili raditi vježbu "Zlatna ribica", vježbu za kapilare, kao i za leđa i stomak. Nakon što ste se obukli, morate leći, čvrsto zatvorivši dlanove solarni pleksus. I nakon završetka cijelog postupka, lezite 10 minuta sa zatvorenim stopalima i dlanovima. Ovaj postupak se izvodi sat vremena prije jela ili 30-40 minuta nakon njega, a također ne prije sat vremena nakon kupanja.

Tehnika koju predlažem ne samo da poboljšava disanje kože, već i poboljšava još jednu funkciju kože – izlučivanje. Poput bubrega ili drugih organa za izlučivanje, koža uklanja štetne tvari iz krvi kroz znojne žlijezde.

Ukupna površina kože ljudske kože je od 1,7 do 2,6 kvadratnih metara. m. Približan broj znojnih žlezda je tri miliona. Broj žlijezda lojnica je oko 250 hiljada. Lojne žlijezde luče produkte crijevne fermentacije, jod, brom, antipirin, salicilnu kiselinu.

Znojne žlezde luče 600-900 g znoja dnevno, a ponekad i do 1400 g. Zavisi od spoljne temperature, količine izlivene tečnosti, zatajenja bubrega, intenziteta cirkulacije, stanja kao što su uzbuđenje, strah, bes, koji povećavaju znojenje. Tokom razvoja subakutnih bolesti, umjesto napada groznice, javlja se noćno znojenje.

Znoj sadrži mineralne soli, masna kiselina, urea; mliječni proizvodi, mrav, sirćetna kiselina. U normalnom stanju se sa jednim litrom znoja izluči oko 1 g uree, u bolesnom stanju se količina uree značajno povećava. Za vrijeme bolesti znojne žlijezde postaju aktivnije da oslobode tijelo toksina i drugih supstanci koje ne mogu izlučiti bubrezi, pluća i probavni trakt. Njihov intenzivan rad u akutnom periodu bolesti podsjeća na napore mornara koji ispumpavaju vodu iz prtljažnika broda koji je nastradao.

Veličina znojnih žlijezda nije ista: neke od njih mogu doseći 3-4 mm, druge ne prelaze 0,1 mm. Po kvadratnom centimetru površine tijela ima otprilike 500 žlijezda, što znači da ukupne površine površina znoja je oko 5 kvadratnih metara. Upoređujući ove brojke, može se shvatiti koliko je izlučna funkcija kože važna za tijelo. Jačanjem izlučne funkcije kože pomažemo čišćenju organizma štetne materije.

Pokušajte nakon vježbanja jezikom polizati rame i osjetit ćete jedki okus mješavine kiseline i soli, mnogo neugodniji od okusa čiste soli. Štaviše, znoj je otrovan. Dovoljno je pustiti životinju da proguta malu količinu znoja da izazove njenu smrt.

Studije koje su sprovedene kako bi se otkrili razlozi loše osećanje ili čak nesvjestica, koja se javlja tokom dugog boravka u prepunoj prostoriji, pokazala je da je razlog tome povećanje sadržaja toksičnih proizvoda u plinovima koje emitira ljudsko tijelo, a ne nedostatak kisika, kako se ranije vjerovalo.

Dakle za zdrav životćelije iz njega moraju ukloniti toksine. Priroda je stvorila nekoliko načina na koje se ovi toksini uklanjaju: limfni, venski sudovi i kanali znojnih žlijezda. Desecima hiljada godina, kada je primitivni čovjek trčao cijeli dan u potrazi za hranom i znojio se cijeli dan, sva tri kanala radila su punim kapacitetom. Savremeni čovjek je manje pokretan, štoviše, stalno je zaštićen odjećom, često napravljenom od umjetnih, prozračnih tkanina. Stoga, sve one otrove koji bi mogli izaći sa znojem, čovjek nosi u sebi. Kao rezultat toga, cirkulatorni i limfni sistemi, a time i jetra i bubrezi, rade preopterećeno. Kao rezultat ovog neprirodnog preopterećenja, ljudi razvijaju bolesti jetre, bubrega, mokraćne bešike i drugih organa. Stoga, pored izvođenja medicinske procedure Preporučujem da ne kvarite kožu pretoplom odjećom, skidajte je češće na otvorenom.

Mi smo mašine koje rade na vazduhu. Kiseonik nije samo pročišćivač našeg tijela, već i jedan od najvećih opskrbljivača energije koja mu je potrebna. Svež vazduh, sunčeva svetlost donose životnu energiju celom životu na Zemlji. Zapamtite kako biljka izgleda kada se uzgaja bez sunčeve svjetlosti, bez svježeg zraka - djeluje beživotno. Svaki sićušni list trave, svaka loza, drvo, grm, cvijet, voće i povrće crpi svoj život iz sunčeve energije. Sve što živi na Zemlji zavisi od sunčeve energije, od njenog intenziteta. Naša Zemlja bila bi beživotno hladno mjesto, obavijeno vječnom tamom, da nije obasjana magičnim zracima Sunca. Ali Sunce nam ne daje samo svjetlost, solarna energija se pretvara u ljudsku energiju.

Odavno je poznato da je koža usko povezana sa zaštitnim reakcijama organizma. Klinička zapažanja to potvrđuju kože obavljaju zaštitnu funkciju kod febrilnih bolesti. Kožu sa punim povjerenjem možemo nazvati grobom mikroba. I sunčanje, boravak na otvorenom, a posebno bavljenje sportom u prirodi doprinose povećanju zaštitne funkcije kože.

Mora se imati na umu da učinak zraka na ljudsko tijelo prvenstveno ovisi o njegovoj vlažnosti: iste temperature se različito percipiraju. Na primjer, visoka vlažnost u zraku visoke temperature pospješuje pregrijavanje tijela, a pri vježbanju u ovim uslovima pregrijavanje dolazi brže. Stoga, ako je vruće i vlažno u isto vrijeme, budite oprezni tokom vježbanja, pažljivo kontrolirajte svoje osjećaje, posebno je važno uhvatiti stanje neugodne jake vrućine.

Na niskim temperaturama, vlaga u zraku hidrira vašu odjeću i kožu, pa možete osjetiti jezu. Ovo stanje bi takođe trebalo da bude alarmantno. Dakle, izlaganje svježem zraku ne bi trebalo biti nekontrolirano, iako mnogi smatraju da nije potrebna posebna tehnika za uzimanje zračnih kupki.

Isto važi i za sunčanje. Vrlo često ljudi, koji se trude da pocrne što brže i što više, ne poštuju pravila za sunčanje, pa su zbog toga primorani da sjede kod kuće ili u hladu sedmicu, pa čak i više, zbog opekotine.

Također treba imati na umu da ako izlaganje zraku praktički nema kontraindikacija, onda se sunčanje može uzeti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Mnogo je razloga zašto bi izlaganje suncu trebalo svesti na minimum. Ovo se odnosi na određena oboljenja srca, tuberkulozne lezije unutrašnjih organa i sl. Boravak na suncu je veoma zamoran za oslabljene osobe koje su nedavno imale neku zaraznu bolest, kao i one koji više nisu mladi. Stari covjek, koji je cijeli dan proveo na plaži, može osjetiti lupanje srca, otežano disanje, a pojavit će se i neugodan obilan znoj.

Ujednačen, dobar preplanuli ten može se postići korištenjem djelimičnog izlaganja suncu - odnosno u malim dozama, pauzama. I nemojte misliti da se opekotine dešavaju samo pod direktnim zracima sunca; koža također dobiva tamnu nijansu prilikom uzimanja zraka ili sunčanja u aerosolariji, zaštićena od direktne sunčeve svjetlosti posebnim stropovima, krošnjama drveća. Iscjeljujuće djelovanje nastaje nakon uzimanja malih doza sunčevog zračenja, a taj učinak je daleko ispred izgleda naše omiljene čokoladne boje kože. Čak i po hladnom vremenu, možete pocrniti po vedrom vremenu, samo se trebate sakriti od vjetra. Ali zapamtite da sunčanjem bez liječničkih preporuka nećete uvijek imati koristi.

Osnovni princip kaljenja na suncu je postepenost. U početku se sunčanje može uzimati do 3 minute, a nakon 1-2 dana njihovo trajanje se povećava za 2-3 minute. Dakle, trajanje postupka je dovedeno do 50-60 minuta.

Sunčanje je najbolje ujutru. Najkorisniji ten je maj. I još nekoliko savjeta. Sunčanje je dozvoljeno samo 2 sata nakon jela. Najbolje ih je uzimati na prazan želudac ili neposredno prije obroka. Neki pogrešno vjeruju da što je glava čvršće umotana, to je bolje zaštićena od sunčevih zraka. Ali sve vrste turbana napravljenih od ručnika ili šešira od novina ometaju normalan prijenos topline. Svijetlo bijela panama u ovom slučaju je prikladnija.

Naravno, vazdušne procedure nisu ograničene na boravak na otvorenom tokom tople sezone. Postoji mnogo postupaka kaljenja koji navikavaju osobu na hladan vazduh. Ne nosite previše toplu odjeću i često izlažite kožu. Naravno, ne biste trebali naglo testirati granice izdržljivosti vašeg tijela, ali stalni trening povećava vaše rezerve snage.

Život ljudskog tijela može se predstaviti kao metabolizam, a metabolizam je moguć samo uz prisustvo kiseonika. Štaviše, svi bismo trebali biti zainteresovani da ne iskusimo nedostatak kiseonika, a iz ovoga sledi jednostavan zaključak: koži treba da obezbedimo što češće. Besplatan pristup svež vazduh i nikada ga ne pregrevajte. Postoji čak i takva stvar kao što je toplotno zagađenje. Kada kožu držimo u začepljenom stanju, pa čak i uz pregrijavanje, time otvaramo put bolestima.

Hidroterapija

Hidroterapija je bila popularna u svim vremenima. Odavno je poznato da je koža najopsežniji organ za izlučivanje toksina. Stoga je hidroterapija bila široko rasprostranjena, stimulirajući izlučnu funkciju kože.

Prvi podaci o hidroterapiji došli su do nas iz indijskog epa Rig Veda (1500. pne.). Voda se koristila ne samo kao sredstvo za pranje tijela u higijenske svrhe, već je služila i kao lijek za Indijance i Egipćane. Iz raznih literarnih izvora poznato je da su ga Asirci, Babilonci i Jevreji koristili u terapeutske svrhe. Iz Egipta je metod tretmana vode prenio u Grčku Pitagora (528-507 pne), gdje ga je poboljšao Hipokrat (460-377 pne).

Iz Grčke je Hipokratovo učenje o hidroterapiji prenio u Rim doktor Asklepijad (114-59. pne.). Brojni ostaci antičkih rimskih kupatila ukazuju da je hidroterapija bila široko rasprostranjena u Rimu. Rim je bio poznat po svojim javnim kupatilima, koja su se sastojala od mnogih prostorija: za umivanje toplom vodom, za pranje vruća voda, za kupanje u hladnoj vodi, za opuštanje i zabavu. Ova kupanja su se zvala "balnium". Od ove riječi kasnije je nastao pojam "balneoterapija". Posebno su cijenjene kupke s mineralnom vodom.

U "Medicinskom kanonu", koji je u 11. veku kreirao Abu-Ali-ibn-Sina (Avicena), među ostalim lekovima, spominje se mahuna. U Indiji su se propisivali balneološki zahvati za osobe koje pate od vanjskih i unutrašnjih bolesti. Dijaforetsko liječenje bilo je široko rasprostranjeno kod otoka lica, udova, uz opštu vodenu bolest, i to u svim slučajevima kada je tijelo bolesnika, prema riječima ljekara, bilo preplavljeno vlagom, vlagom i ispljuvakom. Terapija blatom, trljanje, kupke, fumigacija dimom i parom, grijaći oblozi, vrući vlažni i suhi oblogi bili su popularni; at kožne bolesti, posebno ako su bili praćeni svrabom, pacijenti su se kupali u vještačkim sumpornim kupkama ili prirodnim mineralnim izvorima.

Tokom srednjeg vijeka hidroterapija je bila zaboravljena. Njegovo oživljavanje seže u drugu polovinu 17. i prvu polovinu 19. veka, kada se počinje razvijati u nekim evropskim zemljama.

Dugo vremena upotreba hidroterapijskih postupaka bila je zasnovana na čisto empirijskim idejama koje nisu bile podržane teorijom. Empiristi, opijeni uspjehom svojih terapijskih mjera, često su u svojim metodama dostizali tačku radoznalosti. Naređivali su pacijentima da se znoje u parnom kupatilu ili u vrućoj pećnici 10 dana zaredom, držali pacijente u vodi ne samo danju, već i noću, tjerali ih da piju i do 80 čaša dnevno. mineralna voda. A kako bi se diverzificirao duži boravak pacijenata u vodi, u hidroterapijski bazen postavljeni su plutajući stolovi sa grickalicama. Takav fanatizam, naravno, nije mogao doprinijeti razvoju hidroterapije kao nauke.

Hidroterapija je dobila naučni razvoj u 19. veku. U to vrijeme je stekao veliku popularnost na Zapadu. Jednostavan seljak Vikenty Prysnits dao je veliki doprinos njegovom razvoju. Njegov učenik, austrijski doktor, profesor Winternitz, studirao je praktično iskustvo i radovi njegovog učitelja, postavili su hidroterapiju na solidnu naučnu osnovu. Winternitz je pažljivo razvio fiziologiju hidroterapijskih tehnika i dao naučno objašnjenje za zapažanja i znanje koje je Prysnitz dobio empirijski.

Sveštenik Knajp je hidroterapiju obogatio novim metodama, što je doprinelo i širenju hidropatskih metoda širom sveta. 1892. godine pojavljuju se radovi o hidroterapiji V. Kaminskog, istaknutog ruskog naučnika koji je svoj život posvetio pitanjima hidroterapije. Sumirajući iskustva svojih prethodnika, on donosi mnogo novog u ovu metodu liječenja. Kaminski je vodio veliku praksu, dolazile su mu ogromne gomile ljudi žednih za iscjeljenjem.

Hidroterapija je prirodna fizički faktor uticaj na ljudski organizam. Od mnogih drugih sredstava razlikuje se po dostupnosti, sigurnosti i djelotvornosti: pravilnom upotrebom vode mnogi funkcionalni poremećaji se mogu u potpunosti ispraviti, uspješno se boriti protiv bolesti i održati radna sposobnost do starosti. Jedan od najvažnijih zakona hidroterapije je zakon reakcije, koji kaže: što je iritacija jača, to je jača navala krvi na mjesto iritacije. Ili, kako je napisao Avicena, "kupanje u hladnoj vodi odmah taloži urođenu toplinu unutar tijela, a zatim se opet zalijepi za površinu tijela, više puta ojačana."

Kontrastne kupke su snažan iritant, imaju svojstva stvrdnjavanja, treniraju krvne sudove, smanjuju visok krvni pritisak, ublažavaju nervno preopterećenje i stres te poboljšavaju funkcije kože. Zato su uz vazdušne kupke u zdravstveni sistem ušle i kontrastne vodene kupke.

Uobičajena vruća pana, koja izaziva znojenje, može dovesti do gubitka vlage, soli i vitamina C iz tijela, kao i poremetiti kiselinsko-baznu ravnotežu u njemu. Stoga bi bilo ispravnije naizmenično hladiti i topla kupka. Takve kontrastne kupke održavaju tijelo u normalnom stanju i pomažu mu u održavanju acido-bazne ravnoteže.

Trajanje i tehnika izvođenja kupki ovisi o zdravstvenom stanju. Kontrastne kupke su posebno efikasne kod neuralgije, reume, glavobolje, dijabetesa, hipertenzije, bolesti srca i bubrega, prehlade, Addisonove bolesti, malarije, anemije, bolesti cirkulacije, umora. Treba imati na umu da se kod nekih bolesti - alkaloza, acidoza, prehlada - često javljaju konvulzije ili opća letargija, ovi suprotni simptomi mogu se razvijati naizmjenično. Takve manifestacije ukazuju na razvoj kompenzacijskog procesa koji oslobađa tijelo od fiziološki nekompatibilnih pojava. U ovom slučaju pomažu kontrastne kupke.

Osobe koje boluju od veneričnih bolesti treba da koriste kontrastne vodene kupke tek nakon tretmana vazdušnim kupkama u trajanju od 2-3 mjeseca. Za one koji su stariji od 30 godina, ili oslabljene osobe, bolje je početi sa kupkom za ruke ili stopala, sa postepenim dubljim uranjanjem ruku i nogu u kadu: prvo do lakta i koljena, pa do ramena. i prepone. Nakon nedelju dana već se možete potpuno okupati, odnosno uroniti u vodu do grla.

Naizmjenično se uzimaju tople i hladne kupke. Temperatura tople kupke je 42-43°C. Temperatura hladna kupka 14-15° C.

Metoda kupke s uranjanjem u prepone je sljedeća: prvo se morate redovno kupati za cijelo tijelo, zatim se dobro osušiti i nastaviti s kontrastnim kupkama:

• Topla kupka - 1 minut, hladna kupka - 1 minut;
• Topla kupka - 1 minut, hladna kupka - 1 minut;
• Topla kupka - 1 minut, hladna kupka - 1 minut.

Poslednje kupanje treba da bude hladno, nakon čega se telo dobro osuši i ostavi na vazduhu dok se koža potpuno ne osuši, od 6 do 30 minuta, u zavisnosti od zdravstvenog stanja. Mršave osobe moraju kraće ostati gole, a debele duže.

Kontrastne kupke za osobe koje pate od ateroskleroze.

U tom slučaju tretman počinje od najniže temperaturne razlike između tople i hladne kupke. Postepeno se ova razlika povećava i na kraju bi trebala biti oko 30°C.

• Temperatura vruća voda, C: 39 40 41 42 43
• Temperatura hladnom vodom, C: 35 30 25 20 14
• Koliko dana se kupati: 3 3 2 2 2
• Zatim se posljednje kupanje uzima svakodnevno.

Kontrastne kupke za zdrave ljude.

Izvodi se na temperaturi od 41-43°C za toplu kupku i 14-15°C za hladnu. Svako kupanje traje jedan minut, kupke se izmjenjuju. Preporučuje se serija kupki od 11 ciklusa, a ponekad se kurs dovede do 61 ciklusa!

Ako se ne možete okupati, možete sipati tijelo hladnom vodom iz slavine, počevši od stopala i postepeno podižući crijevo. U tu svrhu možete koristiti i kantu: jednu kantu vode za noge, jednu za koljena, jednu za pupak, jednu za lijevo rame, jednu za desno (ponoviti tri puta - ukupno tri kante za svaku rame).

Za čišćenje kože vrlo je korisna i metoda dr. Kneipp-a – umatanje „španskim ogrtačem“. Ovaj postupak se izvodi na sljedeći način. "Španski ogrtač" je napravljen od debelog platna u obliku široke košulje sa rukavima, koja je sprijeda omotana kao kimono. „Plašt“ se natopi hladnom ili toplom vodom i oblači. Bolesnik leži na ćebetu i zamotava se tako da blokira pristup zraku, a odozgo je prekriven pernatom. Možete koristiti voštani papir. Ni u kom slučaju ne možete koristiti polietilen ili uljanu tkaninu. Potrebno je da navučete "ogrtač" i dovoljno brzo se umotate, a cijeli postupak traje 1,5-2 sata.

Da biste se uvjerili u efikasnost ovog postupka, dovoljno je pogledati vodu u kojoj se nakon takvog zamotavanja ispiru “ogrtač”: puna je štetnih materija i sluzi koja izlazi sa znojem. Ovaj postupak je posebno koristan kod općih kataralnih stanja, kod povišene temperature, gihta, zglobnog reumatizma. A ako se "ogrtač" umoči u odvar od sijena ili borovih grana, može izliječiti bolove u zglobovima i urolitijazu.

Ovaj postupak je vrlo koristan za čišćenje organizma od toksina, mogu ga izvoditi i odrasli i djeca.

Vazdušne i vodene kupke ne samo da poboljšavaju disanje kože, ne samo da stimulišu izlučnu funkciju kože, već i treniraju kapilare. Ovo je posebno važno ako se prisjetimo da je glomus, koji djeluje kao hitni kontrolor i igra važnu ulogu u cirkulaciji krvi, obilno rasut ispod kože.

Koža je ogledalo zdravlja

Koža obavlja ne samo respiratornu i izlučnu funkciju, koža je u širem smislu tkivo koje čini sadržaj različitih organa. Stoga, prilikom postavljanja dijagnoze, veliku pažnju treba obratiti na stanje kože. Prisustvo osipa, akni, pjega, mladeža, bradavica, suhe kože, iritacije - sve su to znakovi određenih poremećaja u tijelu.

Svi nervni završeci nalaze se na koži, u nju prodire veliki broj venskih žila i direktno je povezan sa endokrini sistem. S tim su povezani svi životni procesi.

Dijagnoza bolesti prema stanju kože koristi se od davnina. Dakle, u staroj Kini spoljni znaci bili u stanju da prepoznaju ljudske bolesti, ova umjetnost se zvala "Xian Ming". Ovo znanje je bilo tajno, a veliki majstori Xian Ming su svoja iskustva usmeno prenijeli nekolicini učenika. Prema ovoj doktrini, težina tragova na koži (rođenih i staračkih pjega, nevusa) ukazuje na slabe energetske zone i kanale u ljudskom tijelu.

Prema obrascu promjena na koži lica utvrđena su srčana oboljenja. Na primjer, crven ten je karakterističan za bolesti srca. Kod početne hipertenzije, bljedilo kože se opaža samo u području čela. Zatajenje srca sa oštećenjem mitralnog zaliska i zastojem u plućnoj cirkulaciji manifestuje se plavocrvenom bojom obraza. Vrlo pouzdan dijagnostički znak mogućeg infarkta miokarda je i povreda osjetljivosti, sve do utrnulosti područja kože između brade i donje usne.

Vrlo karakteristične za srčanu patologiju su promjene koje se javljaju na nosu ili u predjelu nosa. Tako, na primjer, ako se oko nosa pronađu krvne žile u obliku mreža, to ukazuje na kršenje hemodinamike, stagnaciju, trombozu s upalom vena. O bolestima srca govore i krila nosa, koja imaju plavo-crvenu boju. Blijedilo ušnih školjki s karakterističnom voštanom bojom također ukazuje na kršenje cirkulacije krvi.

Kombinovana kardiopulmonalna insuficijencija, sa otežanim disanjem zbog hroničnog bronhitisa, manifestuje se kao plava ušna školjka.

zona posebnu pažnju predstavljaju viski, koji je pokazatelj vitalnih energetskih rezervi organizma. Zakrivljena temporalna arterija koja jasno strši ispod kože, zajedno sa crvenilom lica, ukazuje na nagli porast krvnog pritiska, što može dovesti do hipertenzivne krize. Isto stanje temporalne arterije, ali u kombinaciji sa blanširanjem kože lica, ukazuje na sklerozu cerebralnih sudova, pogoršanu povećanjem krvni pritisak bubrežnog porekla.

Bijele mrlje na pozadini normalne boje obraza ukazuju na astenoneurotski sindrom s trajnom hipotenzijom. U slučaju plavocrvene boje kože vrata, u kombinaciji sa zadebljanim venama, može se pretpostaviti zatajenje srca.

Dakle, za osobu koja razumije da tijelo jeste jedan sistem, gde je sve međusobno povezano, bilo kakve promene na koži, u kombinaciji sa drugim znacima, važne su za postavljanje tačne dijagnoze.

Patologija kože je razumljiva samo u pozadini opšta patologija organizam. Koža je važna žlezda spoljašnje i unutrašnja sekrecija, velike površine, bogato snabdjevena posudama, usko povezana sa svim unutrašnjim organima. On proizvodi toplotu, električnu energiju, zračenje, žarište je metabolizma mnogih organskih i mineralnih komponenti, izvor je brojnih humoralnih reakcija. Koža humoralno reagira na sve fizičke, kemijske i mikrobne agense, vanjske ili unutrašnje. Održavajući otpornost i mladolikost kože, postaćemo spremniji za borbu protiv mnogih bolesti!

Zatvor i zatvor ugljičnim monoksidom kao faktor rizika

Već sam pričao o tome negativan uticaj na zdravlje, koje ima nakupljanje ugljičnog monoksida u tijelu. Jedan od razloga koji sprječavaju uklanjanje ugljičnog monoksida iz organizma je nedostatak kisika, drugi je zatvor.

Zatvor je posljedica širenja pylorusa (izlaska iz želuca u crijeva) kao posljedica slabljenja 5. torakalnog pršljena. Poznato je da želudac ima kiselu sredinu, a crijeva - alkalnu. Kada se pilorus proširi, želučana kiselina iz želuca teče u crijeva, neutralizirajući na taj način lužinu koja se tamo nalazi. To dovodi do oslabljene funkcije crijeva. U slučaju da se ova pojava redovno javlja, pojavljuje se zatvor i kao rezultat toga u tijelu se nakuplja ugljični monoksid. A to, zauzvrat, dovodi do mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući rak.

Iz nekog razloga, zatvor se obično ne smatra ozbiljnom bolešću ili razlogom za ozbiljnu zabrinutost. Mnogima je lako nositi se s laksativima ili klistirima. Ali malo je vjerovatno da će ovi lijekovi pomoći ako je uzrok zatvora slabljenje kralježnice. Učinkovitu pomoć u ovom slučaju može pružiti šest zdravstvenih pravila koja vam omogućuju uklanjanje subluksacija kralježaka, njihovo jačanje i, osim toga, povećanje crijevne pokretljivosti (posebno vježba za leđa i trbuh i "Zlatna ribica").

Čim počnete da radite ove vežbe redovno, dva puta dnevno, odmah ćete se osetiti pozitivan rezultat. Redovna stolica jednom dnevno može se smatrati idealnom.

Zašto je opstipacija toliko opasna i zašto se ovom problemu posvećuje tolika pažnja u zdravstvenom sistemu?

Kada sam radio na stvaranju Sistema, pažnju su mi privukli eksperimenti dr Šibata, koji je veštački stvorio zatvor kod zečeva, što je dovelo do širenja mozga krvni sudovi i cerebralno krvarenje. Štoviše, krvarenja su uočena samo kod onih zečeva koji su imali dugotrajni zatvor. Upravo me ovaj obrazac doveo do ideje o novoj metodi liječenja mentalnih bolesti.

glavni razlog mentalnih poremećaja Smatram začepljenje ili uvrtanje crijeva. Kod zatvora se stvaraju otrovi, ti otrovi se apsorbiraju u krv i, dospijevši u mozak, truju njegove stanice. To dovodi do proširenja ili upale kapilara, što zauzvrat dovodi do poremećene mentalne funkcije. Dobri rezultati koji su postignuti u liječenju nekih mentalno oboljelih pacijenata pažljivim čišćenjem crijeva potvrđuju ove zaključke. Može se tvrditi da je svaki deseti slaboumni osoba osoba koja pati od zatvora. Ova teorija je poznata još od Hipokratovog vremena. "Jako zdravlje podrazumijeva i savršeno rasterećenje", rekli su tada. Uprkos činjenici da mnogi liječnici proljev ili zatvor smatraju samo manjim zdravstvenim problemom, opasnost od nakupljanja crijevnog otpada ne može se podcijeniti.

Kada hrana potpuno sagori, nastaje ugljični dioksid, koji ne šteti tijelu. Ali kada hrana nije potpuno sagorena, nastaje ugljen monoksid koji uništava tkiva i organe u telu. Čak i većina nemarnih sluga neće zaboraviti ukloniti pepeo sa dna peći prije nego što utovare ugalj u nosač. Ako bacite ugalj u peć sa pepelom na dnu, biće više dima nego vatre. Ako želimo da imamo dobro zdravlje, moramo se pobrinuti za savršeno rasterećenje. Dakle, morate tražiti metode čišćenja debelog crijeva i principe racionalne prehrane.

Ali zatvor remeti više od samo moždane aktivnosti. Zatrovana krv, koja kruži cijelim tijelom, uzrokuje poremećaje u svim njegovim organima. hronični zatvor izraženo u tri različite faze:

• U prvom stadijumu opšta iscrpljenost usled zatvora smanjuje otpornost organizma, podložno je bilo kojoj bolesti.
• U drugom stadijumu, opšta nelagodnost koju oseća zatvor manifestuje se maglom u glavi, bolom i smetnjama. krvni pritisak, bolesti srca, bubrega i drugih organa.
• U trećoj fazi dolazi do samotrovanja. Mozak najviše pati od intoksikacije, njegovi krvni sudovi se ili nenormalno šire ili pucaju.

Oštećenje mozga dovodi do ponovnog rađanja cjeline probavni sustav. Uz stalnu konstipaciju javljaju se bolesti povezane s psihozama, čir na dvanaestopalačnom crijevu, bolesti debelog crijeva, upala slijepog crijeva, kolelitijaza, reuma, rak želuca. Kod samotrovanja koža postaje blijeda, žuta, ispunjena velikim brojem crvenih krvnih zrnaca i spojeva sa željeznim oksidom. Poznato je da zdravlje organizma umnogome zavisi od stanja krvi: može ga hraniti ili uništavati. Kontaminirana krv opstipacijom postaje izvor autointoksikacije. Stoga je razumljivo da oni koji pate od zatvora mogu postati žrtve raznih bolesti.

stalno ispunjen stolica debelo crijevo pretvara u rastegnutu nepokretnu torbu. Pomiče unutrašnje organe sa njihovih mjesta, komprimira dijafragmu, što je, kao što znate, od velike važnosti za normalnu cirkulaciju krvi, istiskuje jetru, bubrege i smanjuje pokretljivost tanko crijevo uzrokuje probleme u genitourinarnom sistemu.

Sve to stvara osnovu za nastanak teških bolesti, uključujući i rak.

Shvativši opasnost po zdravlje od zatvora, fokusirala sam se na pronalaženje metoda čišćenja, jačanja crijeva i principa pravilne ishrane. Samo ove tri komponente su u stanju da dovedu crijeva u normalno stanje.

Tretman natašte

Liječenje gladovanjem uspješno se prakticira od davnina kod gotovo svih naroda. Iz izvora koji su došli do nas, poznato je da je prije više od dvije hiljade godina ovo liječenje propisao filozof prirode Asklepiades. Plutarh posjeduje izreku: "Umjesto lijeka, bolje je gladovati dan ili dva." U mnogim drevnim spisima, hinduističkim i kineskim, mogu se pronaći slične preporuke. Iz Biblije je poznato da je gladovao 40 dana ne samo Hristos, nego i Mojsije i Ilija.

Kabala - tajna nauka i mistična filozofija Jevreja - takođe propisuje post. Gotovo svi drevni narodi smatrali su odbijanje hrane načinom čišćenja tijela. Keltski svećenici, Druidi, morali su proći dugi post u pripremi za inicijaciju u sljedeću fazu kulta. Obožavaoci sunca u Perziji podvrgli su se postu od 50 dana. Isto se praktikuje u Indiji do danas. Mahatma Gandhi, poznati duhovni vođa Indije, često je postio, ponekad i dugo. Gandhi je u svojim bilješkama više puta propisivao post ne samo za liječenje tijela, već i kao sredstvo duhovnog i mentalni razvoj osoba.

U X-XI vijeku, veliki iscjelitelj Istoka, Avicena, često je propisivao post svojim pacijentima, posebno onima sa boginjama i sifilisom. Za vrijeme francuske okupacije Egipta zabilježeni su mnogi slučajevi izlječenja sifilisa u arapskim bolnicama - postom. Bilo je to 1922. godine. Nešto kasnije pojavila su se djela čuvenog dr. Grahama, koji je postavio temelje "Grahamove nauke". Detaljniju studiju liječenja gladovanjem izvršio je dr. E. Hokkaru, koji je post definisao kao poseban odjeljak. nova nauka. Ne samo kada akutne bolesti, ali je u slučaju hroničnih bolesti propisao post i to je dalo vrlo dobre rezultate. Otprilike u isto vrijeme dr G. Tanner je proučavao terapijsko gladovanje, i sam je postio dva puta po 40 dana, da bi svojim primjerom dokazao drugima da čovjek može ostati bez hrane toliko dugo bez ikakvog oštećenja zdravlje.

Proučavajući mnoge izvore o upotrebi posta u medicinske svrhe, pokušao sam odgovoriti na pitanje: šta se dešava u tijelu tokom posta? Neposredni rezultat posta je povećanje u krvi ugljičnog dioksida, histamina, holina i slično, koji sužavaju vene, što rezultira vakuumom u dijelu gdje venula spaja kapilare. Ovo stanje u tijelu stvara kapilarni vakuum, koji je pokretačka snaga cirkulacije krvi. Kako je vakuum sila, a gladovanje znači stvaranje vakuuma, postom oživljavamo pokretačku snagu cijelog ljudskog tijela.

Najkreativniji proces u tijelu je probavni proces. Ali u slučaju kada je probava poremećena i dođe do zatvora, ovaj proces se može pretvoriti iz konstruktivnog u destruktivan. Da bi se eliminisao ovaj destruktivni faktor, potrebno je neko vrijeme obustaviti proces probave. A tada će se oslobođena vitalna energija usmjeriti na obnovu tjelesnih funkcija.

Hranu unosimo i dok prolazi kroz tijelo, ona se drobi, probavlja, asimiluje, a višak se uklanja iz tijela. Četiri organa su odgovorna za uklanjanje štetnih materija: crijeva, pluća, bubrezi i koža. Da bi ovi organi dobro radili, tijelo mora imati visok vitalni potencijal, odnosno određene energetske mogućnosti.

Uostalom, da biste uklonili višak, morate potrošiti energiju. Potrebna je ogromna količina vitalne energije da se velika količina hrane provuče kroz probavni trakt, deset metara dug put koji se proteže od usta do rektuma. Ogromne količine energije potrebne su da tečnosti prođu kroz dva miliona filtera za bubrege čoveka. Vitalna energija je takođe potrebna za hemijske procese u jetri i žučna kesa, koji pripremaju hranu za asimilaciju svojih nebrojenih ćelija tijela.

Mnogo energije je potrebno da se pet do osam litara krvi obogati kisikom i ukloni ugljični dioksid iz organizma, vitalna energija je potrebna i koži sa svojim milionima pora kroz koje se uklanjaju otrovne tvari.

Ako na neko vrijeme zaustavite ove troškove energije, tada će se oslobođena životna snaga usmjeriti na druge vitalne potrebe tijela. Međutim, nisam sklon da post smatram panacejom. Umjesto toga, dijelim mišljenje o postu kao o profilaktici koja pomaže u prevenciji mnogih bolesti. Istovremeno, post po mom sistemu zaista može da se nosi sa određenim bolestima. To uključuje bolesti želuca, dispepsiju, zatvor, povećanje jetre, upalu slijepog crijeva, hepatitis, gastroenteritis, reumatizam, gojaznost, artritis, dijabetes, astmu, visokog pritiska vodena bolest, išijas, epilepsija, nesanica, impotencija, opća paraliza, glavobolja, migrena, upala pluća, gojaznost, bronhitis, pleuritis, gušavost, malarija, tonzilitis, tifus, proširene vene, bolesti uha, rak, meningitis, adenoidi, herpesitis , hronična dijareja, bolesti rektuma, paraliza motornih živaca, anemija.

Neosporno je sljedeće: liječenje gladovanjem je odličan način djelovanja na tijelo, izazivajući poboljšanje psihičkog i fizičkog stanja, obnavljanje normalnih tjelesnih funkcija i povećanje mentalnih sposobnosti osobe. Najveći uspjeh možete postići ako postite 5 puta godišnje. Kod muškaraca tretman natašte prvi put treba da traje 3 dana, drugi - 5 dana, treći, četvrti i peti - po 7 dana. Za žene - 2 dana za prvi put, 4 - za drugi, b-za treći, a preostala dva puta - za 8 dana.

Između kurseva treba poštovati razmak od 40 do 60 dana. U slučaju neizvjesnosti ili straha od dužeg posta (7 i 8 dana), može se ponoviti kratki kurs od 2 dana prije nego što se podvrgne dužem postu.

Ako se željeni rezultat postigne nakon prva dva ciklusa liječenja natašte i ako ne želite da nastavite s preostala tri kursa, onda kratke postove (2-4 dana za muškarce i 3-5 za žene) treba ponoviti nakon 2. ili 3 godine. Kurseve posta treba provoditi pod odgovarajućim nadzorom, prvo je potrebno očistiti crijeva. Međutim, treba imati na umu da post ima i mračnu stranu – mogućnost da dođe do crijevne opstrukcije. Stoga se post ne može preporučiti svima.

Kako bih otklonio ovaj ozbiljan nedostatak posta, napravio sam niz eksperimenata na sebi. Kao rezultat toga, uspjela sam razviti dijetu koja sprječava pojavu crijevne opstrukcije tokom posta. Potpuni post zamjenjuje se dijetom koja se sastoji od agar-agar želea. U ovom slučaju ne nastaju komplikacije, uz potpuno očuvanje prednosti liječenja.

Dijeta za čišćenje

Za uklanjanje starog izmeta i toksičnih metabolita iz organizma, kao i za stimulaciju funkcija organa za izlučivanje, možete koristiti M. Bircher-Benner dijetu čišćenja.

Izvodi se na sljedeći način:

• Četiri dana za redom jesti samo povrće i voće, sirovo ili sušeno voće, ali uveče natopljeno (piju se i zalivi), orašaste plodove, naparke od lišća ili kafu od cikorije, zeleni čaj, med, biljno ulje 1-3 kašičice, krompir samo u obliku sirovih sokova. Ništa nije proključalo. 100 g sušenog raženog hleba.
• Za ova četiri dana meso, riba, jaja, kobasice, bijeli hljeb, krekeri, peciva, supe i čorbe, čokolada, slatkiši i drugi slatkiši, alkohol i duvan.
• Peti dan: isto kao i prva četiri dana, ali se dodaje jedan crni kreker.
• Šesti dan: isto, za ručak možete dodati 2-3 krompira, kuvana bez soli, ili pire krompir.
• Sedmi dan: isto, plus dva krekera i pola litra kiselog mleka.
• Osmi i deveti dan: dodaje se jedno jaje (sirovo žumance). Od desetog do četrnaestog dana: dodati 1 kašičicu putera i 2 kašike. kašike mladog sira sa 1 kašičicom biljnog ulja.
• Počevši od petnaestog dana uključuje se 100 g kuvanog mesa (ne više od dva puta nedeljno), ali dva dana u nedelji (ponedeljak i utorak, na primer) ponavlja se režim prva četiri dana.

Zdravstveni sistem Niša deluje lekovito na ljudski organizam uz pomoć specijalne gimnastike, jedinstvenog makrobiotičkog sistema ishrane i raznih preporuka za unapređenje zdravlja.

Porijeklo

Nishi sistem nam je došao iz Japana, njegov osnivač je bio Katsuzo Nishi, koji je smatrao da je osnova svih zdravstvenih problema neispravan rad kičme i poremećaj kapilara. Teorija velikog japanskog praktičara pokazala je zapanjujuće rezultate u stvarnom životu. Katsuzo Nishi je bolovao od crijevne tuberkuloze, a svi ljekari su mu predviđali ranu smrt. Međutim, mladi Japanci su odbili takvu perspektivu i odlučili se oporaviti po svaku cijenu.

Katsuzo Nishi je od djetinjstva volio gledati neprekidno kretanje prirode, a jednog dana je došao do spoznaje da sav život na ovom svijetu pokušava očuvati svoje zdravlje i na svaki način izbjeći pojavu bolesti. Čovek je, prema Nišiju, odbijao da se povinuje prirodnim zakonima prirode, pokušavajući da se što pre oslobodi bolesnog stanja i ne shvatajući punu snagu svoje zdrave esencije.

Stoga je, izmišljajući svoj izvanredan zdravstveni sistem, Katsuzo Nishi težio prirodnoj obnovi svih vitalnih tjelesnih sistema bez upotrebe razni lijekovi, masaže i druge trikove. Posebno se posvetio regeneraciji prirodnih funkcija baze, noseće strukture našeg tijela - kičmenog stuba, kao i zdravom funkcionisanju kapilarnog sistema, koji najsitnijim krvnim nitima prekriva cijelo naše tijelo.

Niche sistem podrazumeva redovnu zdravstvenu gimnastiku, makrobiotičku ishranu, meditativne prakse, kao i korišćenje kiseonika, sunčanje i hidroterapiju za održavanje vitalnosti organizma i vraćanje njegovih osnovnih funkcija.

Krevet i jastuk koji štite

Prema Katsuzo Nishiju, ključ dobrog zdravlja je savršeno ujednačena, savršeno funkcionalna kičma i, naravno, pravilna cirkulacija krvi. Za stabilan rad cjelokupnog kičmenog aparata potrebno je obratiti veliku pažnju na krevet i jastuk na kojem obično spavamo. Dušeci sa oprugama ili mekane perjanice nisu dozvoljeni na krevetu, jer ne fiksiraju kičmu u pravilnom položaju tokom spavanja, omogućavaju joj savijanje, što na kraju
može uzrokovati stezanje i pomicanje pršljenova. za dugovečnost i prirodno zdravlje morate odabrati čvrstu podlogu za spavanje. Na primjer, na krevet možete staviti dasku ili šperploču od drveta. Da biste postigli idealan efekat, vrijedi pokušati spavati na podu, posebno u ljetno vrijeme. Čvrsta površina će osigurati ravnomjeran horizontalni položaj tijela, čime će omogućiti punu cirkulaciju krvi kroz kapilarni sistem.

Čvrst jastuk je takođe bitan atribut zdrave strukture kičme, jer pravilno podupire vrat, sprečavajući ga da se uvija i pomera tokom spavanja. Praktičari Nishi sistema preporučuju korištenje čvrstog valjka od tkanine ili polucilindra, napravljenog od drveta vlastitim rukama, i postavljanje ispod cervikalne regije. Nenaviknutost na spavanje na tvrdom valjku može biti prilično bolna, ali s vremenom će doći do zapanjujućih efekata: sva ukočenost i bol iz cervikalne regije će nestati, glavobolje će prestati, cirkulacija krvi u području lica i vrata će se normalizirati, hronični bolesti ušiju, grla i nosa će nestati.

Makrobiotika - put do dugovječnosti

Japanski praktičar Katsuzo Nishi fokusirao se na kvalitetu ishrane. Njegov zdravstveni sistem se razlikuje od analoga po makrobiotičkom principu ishrane. Makrobiotika hranu smatra izvorom zdravlja, dugovječnosti, povoljnog raspoloženja. Uključuje samo proizvode prirodnog porekla, jer se vjeruje da cjelovita (prirodna) hrana jača u našem tijelu zdrav um i zasićuje ga potrebnom vitalnom energijom.
Niche sistem podrazumeva postepeno odbacivanje životinjske, mesne hrane, koju se preporučuje samo povremeno, u korist makrobiotičke hrane, koja uključuje povrće, voće, žitarice, mahunarke i drugu biljnu hranu. Takva prehrana sadrži bogat kompleks vitamina i minerala neophodnih za održavanje vitalnosti tijela i aktiviranje unutrašnje energije. Makrobiotički sistem podstiče eliminaciju raznih toksina i šljaka iz organizma, vraća organizam u prirodno stanje zdravlja.

Sunce, vazduh i voda...

U japanskom zdravstvenom sistemu velika pažnja se poklanja hidroterapiji, kiseoniku i solarnim procedurama. Katsuzo Nishi smatra učinkovitim korištenje kontrastnih kupki za normalizaciju rada kapilara i cirkulacijskog sistema u cjelini. Hidroterapija u sistemu Niši odvija se u nekoliko kurseva. Tokom zahvata pacijent se naizmjenično kupa u tople i hladne kupke, dok se postupak završava hladnom kupkom za održavanje kože i vaskularni tonus. Po završetku zahvata pacijent se temeljito osuši ručnikom i ostaje nag do potpunog sušenja ako se zahvat izvodi na otvorenom. Efikasnost solarnih, odnosno kontrastnih vazdušnih kupki zasniva se na ishrani tela ultraljubičastim zračenjem i promenljivim efektima atmosferske toplote i hladnoće. Vazdušne kupke najbolje je raditi u hladnoj sezoni za efikasan rezultat.

Nišin zdravstveni sistem se takođe fokusira na sposobnost opuštanja, kao i na pozitivno razmišljanje. Katsuzo Nishi je preporučio da ne unosite sve nevolje i negativne misli nakupljene tokom dana u spavaću sobu, pokušajte ih se riješiti mnogo prije odlaska u krevet. Glavna funkcija sna je odmor i normalizacija svih tjelesnih sistema, tako da negativnost i anksioznost neće biti najbolji pratioci u fazi pravilnog odmora.

Takođe, japanski praktikant je učio svoje sledbenike da svaki problem u životu prolazi, i da ga samo treba uzeti zdravo za gotovo.

Upotreba gimnastike u Niši sistemu

Rekreativna gimnastika je ključni korak u čitavom Nishi sistemu. Međutim, neće dati potpuni učinak bez pridržavanja svih gore navedenih preporuka. Gimnastika je usmjerena na obnavljanje cjelokupnog mišićno-koštanog sistema i kapilarnog sistema, koji je, prema Nishijevom učenju, vitalni temelj našeg tijela.

Nudimo vam nekoliko vežbi iz Šestog pravila Nišinog zdravlja, koje vam omogućavaju da samostalno ojačate svoje zdravlje i održite ga na duže vreme. Ipak, želim početi s vježbom za kapilare.

Budući da se kapilari mogu naći u bilo kojem dijelu našeg tijela, njihovo stanje je vodeći parametar zdravlja cijelog organizma. Njihovo pravilno funkcioniranje osigurava čišćenje stanica od nakupljenih produkata raspadanja i isporuku svježih, zdravih elemenata, a također garantuje potpuno čišćenje. cirkulatorni sistem od štetnih materija. Najveći broj kapilara nalazi se na našim udovima. U slučaju nepokretnog načina života dolazi do gubitka njihove elastičnosti i sposobnosti kontrakcije, što uzrokuje stagnaciju krvi i nakupljanje produkata raspadanja. Vibracije nastale trešenjem udova pomoći će da se riješite stagnacije i obnovite vitalnu aktivnost kapilara. Niche sistem nudi laku i zanimljivu vježbu koja uključuje vibracije. Tokom njegove implementacije, potrebno je da legnete na pod ili tvrdu podlogu, podignite ruke i noge i počnete ih snažno tresti. Aktiviraju se ustajala kapilarna područja, čime se normalizira vitalna aktivnost ruku i nogu cijelom dužinom.

Topla stopala i trčanje na mjestu

Terapeutski efekat celokupnog mišićno-koštanog sistema je uobičajeno trčanje na licu mesta. Niche sistem je izgrađen na činjenici da je osnova života kretanje. Čak i usputno kretanje na licu mjesta može vašem tijelu donijeti dugo očekivano izlječenje. Svakog dana morate izvoditi lagani trčanje na mjestu nekoliko minuta. U tom slučaju ne biste trebali naprezati noge, morate ih pomicati slobodno i polako, spustiti ruke uz tijelo i pustiti ih da samo vise.
U početku će se ova vrsta trčanja činiti neobičnom, s vremena na vrijeme će se pojaviti želja za bržim trčanjem ili nekim naglim pokretom. Međutim, u oporavku su bitni sklad i sporost, pa je lagano svakodnevno trčanje na licu mjesta koje će dati zadivljujući rezultat.

Da biste se riješili sindroma stalno hladnih ekstremiteta, prikladna je efikasna vježba "Trska na vjetru". Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, sprječava njenu stagnaciju. Vježba se izvodi ležeći na trbuhu na tvrdoj podlozi, noge su savijene u koljenima i potpuno opuštene, kao da su pretvorene u najtanju trsku, podložne svakom dahu vjetra. Dopuštajući nogama da se kreću slobodno, s lakoćom i bez napetosti, počnite ih savijati i savijati, pokušavajući petama dosegnuti stražnjicu. Čak i ako u početku nećete moći doći do stražnjice, nije važno, glavna stvar je glatka i postupna provedba ovoga vježbe. S vremenom će svakodnevne vježbe ove vrste povećati protok krvi, zasititi mišiće i tkiva korisnim tvarima, te ublažiti umor u donjem dijelu tijela.

Male pauze između vježbi svakodnevne gimnastike za poboljšanje zdravlja također mogu biti ispunjene blagodatima. Da biste to učinili, potrebno je, intenzivno stežući, otkotrljati između dlanova dva orasi. Izvedite sličnu masažu sa stopalima, kotrljajući orahe po podu nogama. Ova vrsta masaže će poboljšati cirkulaciju krvi, opustiti nervni sistem i vratiti predivno blagostanje.

Zdravlje kičme je u njenoj fleksibilnosti

Gimnastika Nishi, usmjerena na poravnavanje kralježnice i usklađivanje cijele kičmene sfere, poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja stezanje, ispravlja leđa i postavlja pršljenove na svoje mjesto.

Zahvaljujući efikasnoj vježbi Leaf, normalizira se dotok krvi u mozak. Na početku njegove implementacije potrebno je ležati licem prema gore na tvrdu podlogu i potpuno se opustiti. Zatim, polako savijajući koljena bez podizanja peta od poda, pokušajte da približite noge zadnjici što je više moguće. Nakon toga, polako podignite glavu i povucite ruke na koljena bez podizanja kičme od poda. Ispružite se do koljena što je više moguće, zamrznite se u ovom položaju na neko vrijeme, a zatim se polako vratite u početni položaj i malo odmorite. Vježba se izvodi svaki dan ujutru i uveče.

Vježba "Vrbina grana" se radi u stojećem položaju, noge su postavljene što je moguće šire, leđa su ispravljena, a ruke položene na donji deo leđa. U početnom položaju potpuno opustite tijelo, osjetite ga kao bestežinsko. Zatim polako počnite da se savijate unazad, lagano naginjući glavu unazad. Savijajući se što je više moguće, slobodno spustite ruke i tako se smrznite neko vrijeme. Ako osjetite lagani umor, ponovo stavite ruke na donji dio leđa i polako se ispravite u početni položaj. Vježba se izvodi svakodnevno.

Poza tetive će obnoviti lumbalni dio i spriječiti taloženje soli u kičmenom stubu. Za izvođenje vježbe potrebno je kleknuti i staviti ruke duž tijela. Zatim se lagano savijte unazad i rukama stegnite gležnjeve, ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Vježbe treba raditi dnevno od tri do deset puta, ovisno o dobi i dobrobiti.

Iscjeljujuća samomasaža

Nišina svakodnevna gimnastika završava vježbom Fleksibilna loza. Da biste ga izveli, morate stajati uspravno, staviti ruke na lumbalni dio. Zatim polako prstima masirajte područje duž kičme, postepeno dopirući do cervikalne regije. Zatim se trebate nagnuti naprijed, pokušavajući rukama doprijeti do poda. Nakon toga se ispravite i odmah se glatko savijte nazad do maksimuma. Zatim se ponovo ispravite i napravite nekoliko nagiba tijela udesno i ulijevo. Vježbe se rade svakodnevno i odličan su način za poboljšanje cirkulacije i fleksibilnosti cjelokupnog mišićno-koštanog sistema.

Upotreba Niche sistema pomaže u prevenciji nastanka hroničnih oblika čitavog niza bolesti. Zbog nežnog pristupa ove terapijske metode ne postoje kontraindikacije u primeni Nišinog zdravstvenog sistema. Međutim, svaki tretman se stoga mora provoditi pod strogim nadzorom specijaliste preliminarne konsultacije po prijavi terapeutske kupke ili diskusiju optimalni režim ishrana će pozitivno uticati na vaše zdravlje. Nishijeva wellness gimnastika će omogućiti tijelu da se izliječi na novi način i riješi se zdravstvenih problema, čak i ako su već postali stari.

Ovih 5 načina je pet jednostavne vježbe, većina njih je dobro poznata u jogi. Ako ih možete lako izvesti, onda je s vama sve u redu.

Da li vam se dešava ovako: izgleda da ste dobro spavali, ali vas ujutro bole glava ili stomak? I počinjete analizirati i tražiti razloge svog lošeg zdravlja. U ovom slučaju pomoći će samodijagnostika zdravlja - postoji 5 jednostavnih načina koje navodi Katsuzo Nishi u svojoj knjizi „Nishi medicina. Zlatna pravila zdravlja.Ovih 5 načina su pet jednostavnih vježbi, od kojih je većina dobro poznata u jogi. Ako ih možete lako izvesti, onda je s vama sve u redu.

1. Nagnite se naprijed

Savijajući se u struku, nagnite se naprijed. Koljena moraju biti ravna.Pokušajte prstima dodirnuti pod.Ako ste uspjeli, onda su vam stomak i kičma u normalnom stanju.

2. Naglasak na zidu

Stanite licem prema zidu, oslonite se na njega rukama.Pokušajte da napravite ugao od 60° sa zidom. Ne podižite pete s poda.Ako uspijete biti u ovoj pozi, onda su vam genitalije i išijas u redu.

Vježba 3

Oslonite se leđima na sto sa laktovima na njemu. Lice je usmjereno prema gore.Vaše telo treba da formira ugao od 30° sa podom. Vaše držanje treba da liči na dasku.Palci šaka leže na stolu, preostali prsti vise sa ivice stola. Ako ste uspjeli, čestitajte sebi, bubrezi su vam dobro.

4. Plug

Lezite na pod, na leđa, ispružite ruke uz tijelo.Podignite ravne noge i stavite ih iza glave tako da vrhovi palčeva dopiru do poda.Ako u isto vrijeme ne osjećate značajnu nelagodu, onda je vaša jetra normalna!

5. Riba

Sedite na kolena, a savijene noge stavite ispod zadnjice.Sada iz ovog položaja pokušajte da legnete na leđa.Koljena treba da ostanu na podu. uspjeli? Dakle, vaši ureteri i crijeva su u redu.

To je cijela samodijagnoza zdravlja.

Ako imate problema sa izvođenjem bilo koje od ovih pet vježbi, onda ti organi nisu u redu i morate vježbati.

Ove vježbe možete znatno olakšati ako ponovite vježbu "kapilara" za krvne žile prije i poslije njih.

Vježba za kapilare

Lezite na leđa na čvrstu i ravnu podlogu. Bolje je staviti valjak ispod vrata (možete umotati peškir).

Podignite ruke i noge paralelno s podom – stopala i dlanovi gledaju u plafon. U ovom položaju snažno protresite ruke i noge.

Radite ovu vježbu 1 do 3 minute.

Možete zamisliti da pokušavate bacati lopte rukama i nogama - ovo je jedna od opcija za izvođenje ove vježbe.

Uradite vježbu najbolje što možete. Ako vam se ruke ili noge ne dižu, učinite to na istoj visini na koju se dižu ruke ili noge. Vremenom će vam sve uspjeti. Samo redovno radite vežbu.

Nishi preporučuje da ovu vježbu radite dva puta dnevno: ujutro prije doručka i uveče prije večere.

Čuvajte svoje kapilare - tako je jednostavno!

Vježbe se moraju izvoditi sporim tempom, bez trzanja i pretjeranog napora.Izvođenje ovih vježbi stimulira te organe, što je pokazatelj njihovog zdravlja.Stoga, treningom i izvođenjem ovih vježbi obnavljate svoje tijelo i pomažete da se riješite bolesti relevantnih organa! objavljeno

Mnogo ljudi unutra savremeni svet pate od bolova u leđima. Postoji nekoliko razloga za to: neaktivnost, sjedeći rad, nepravilan san. Često možete sresti prilično mlade ljude koji imaju problema sa kičmom i ne znaju šta da rade u vezi s tim. Neki pokušavaju pribjeći liječenju, ili, u najboljem slučaju, masaži. Ali postoji vrlo jednostavan i, što je najvažnije, efektivna tehnika- gimnastika Katsuzo Nishi.

Suština tehnike

Sistem gimnastičkih vježbi za rehabilitaciju i poboljšanje kičmenog stuba osmislio je Japanac Katsuzo Nishi. AT djetinjstvo bio je prilično lošeg zdravlja, patio je od nekoliko bolesti.

U toku vlastitog istraživanja i proučavanja književnosti došao je do zaključka koji je u to vrijeme bio prilično revolucionaran: bolesti ne nastaju same, neovisno jedna od druge. Sve bolesti su međusobno povezane, za njih važi zakon uzroka i posledice, treba ih posmatrati u sistemu.

Da li ste znali? Prema Katsuzo Nishiju, zdrava osoba treba da žvaće hranu najmanje 50 puta, bolesna osoba - 100 ili više puta, a zdrava osoba koja želi da poboljša svoje zdravlje - najmanje 150 puta.

A uzrok mnogih bolesti je često nepravilan rad naše kralježnice. Možda je takav kardinalni zaključak bio olakšan nedostatkom tradicionalnog medicinskog obrazovanja (što, sasvim je moguće, ne bi dozvolilo Japancima da odu dalje od klasičnih sudova u medicini).

Katsuzo Niši je to ispravno procenio kičmeni stub- ključni organ našeg tijela: prvo, on je osnova okvira cijelog organizma, drugo, sadrži kičmenu moždinu - periferni nervni sistem, i treće, prema istočnjačkim praksama i učenjima, energetske centre (čakre) nalaze se u kičmi) osobe.

Osim toga, kičmeni stub je probijen masom kapilara - najtanjih krvnih sudova koji služe kao konačno mjesto za opskrbu organa kisikom. Dakle, problemi s kapilarima poništavaju cjelokupni transport kisika do organa, on jednostavno neće stići na odredište.
Na osnovu ovih zaključaka, Japanci su kreirali sistem gimnastičkih vježbi usmjerenih na poboljšanje zdravlja kapilara i kralježnice. Osnova gimnastike za obnavljanje funkcija kapilara su pokreti-vibracije.

Treba nazvati još jedan važan faktor u gimnastici pravilno disanje. Možemo reći da je disanje početna faza prometa kiseonika, a kapilare završna faza.

Ništa manje pažnje Nishi ne poklanja pravilnoj ishrani u svom sistemu (ovo je osnova razmene energije, Građevinski materijali tijela i svih endokrinih procesa) i mentalnog zdravlja osobe.

Nishi je kritizirao različite zdravstvene prakse zbog njihove složenosti i selektivnog utjecaja (vježbe za držanje, vježbe za vrat, za noge). Njegov kompleks je krajnje jednostavan, djeluje općenito ljekovito.

Prednosti Niche sistema

Redovnom gimnastikom po Niši sistemu se budi skriveni resursi ljudskog tela. Pored oporavka uopšte, mogu se izdvojiti najkarakterističniji pojedinačni slučajevi oporavka pojedinih sistema, kao i lekovi za mnoge bolesti.
Katsuzo Nishi sistem:

• poboljšava imunitet;
• normalizira cirkulaciju krvi;
• optimizira rad srca i krvnih žila;
• blagotvorno djeluje na probavu i asimilaciju hrane, čime se normalizira stanje želuca i crijeva;
• uklanja toksične otpadne proizvode;
• blagotvorno djeluje na pluća;
• obnavlja jetru i bubrege;
• ublažava migrene;
• stimuliše mentalnu aktivnost;
• ublažava skoliozu, formira lijepo držanje;
• potiče dobro istezanje, fleksibilnost zglobova i ligamenata;
• blagotvorno djeluje na reproduktivni sistem (i muški i ženski);
• ublažava ORL bolesti;
• ublažava zubobolju;
• značajno smanjuje efekte vegetovaskularne distonije;
• normalizira aktivnost nervnog sistema;
• normalizuje san;
• ublažava sve vrste anksioznosti, anksioznosti, napada panike;
• pomaže u postizanju harmonije sa sobom i svijetom oko sebe;
• podmlađuje organizam.

Da li ste znali? Nishi je vjerovao da dermatološki i onkološke bolesti ne mogu se razmatrati odvojeno. Rizik od onkologije direktno ovisi o stanju kože, a ovdje je prihvatljiv samo sistematski pristup. Nishi je tvrdio da potkožne žile obavljaju, na neki način, funkciju dodatnog srca. Bez njihovog normalnog rada nemoguća je pravilna cirkulacija krvi i, shodno tome, opskrba tkiva kisikom.

7 vježbi za žene

Vježba 1

1. Lezite na leđa i opustite mišiće. Zamislite da ste na zelenoj livadi, grije vas toplo, ali ne sparno sunce. Ispružite ruke u strane, savijte koljena zajedno sa nogama, stavite kukove na stomak, ispružite koljena do brade.
2. Nakon dubokog udaha, pomjerite noge ulijevo dok vam lijevo stopalo ne bude potpuno na podu. Okrenite glavu udesno i polako izdahnite.
3. Dodirnite desni obraz površine na kojoj vježbate. Ruke i rameni pojas ne treba da se pomeraju.
4. Uđite u početni položaj i duboko udahnite.
5. Uradite sve od samog početka, samo nagnite noge na desnu stranu, a glavu na lijevu.

Na početku tečaja napravite 4-5 ponavljanja, postepeno dovodeći ovaj broj do 25.

Vježba 2

1. Lezite na pod licem prema gore, ruke treba da budu pritisnute uz telo, dlanovi na pod.
2. Jedno stopalo je 30 cm od drugog, savijte koljena, stopala su cijelom površinom na površini.
3. Duboko udahnite, stežući trbušne mišiće što je više moguće.
4. Fokusirajući se na lopatice i stopala, otkinite leđa i karlični dio od površine. Ostanite u ovom položaju 7-19 sekundi. Uz izdisaj zauzmite početni položaj, nakon čega se možete opustiti.

Uradite 5 ponavljanja.

Bitan!Ekstremno važan element Zdravo postojanje osobe je san, jer u snu provodimo skoro trećinu svog života.

Vježba 3

1. Lezite na stomak, pritisnite jedan obraz na površinu. Ispružite ruke duž tijela, dlanovima prema površini. Lagano raširite noge (razmak između stopala je 15 cm), zadnjica treba da bude napeta.
2. Ispružite nožne prste što je više moguće, jednu nogu podignite od poda 15 cm, druga noga je na podu.
3. Ostanite 1-2 sek. u ovom položaju, a zatim zauzmite početni položaj.

Uradite 50 ponavljanja za svaku nogu.

Vježba 4

1. Lezite na stomak, savijte se lakatnih zglobova, otkinuti pod glavu i rameni pojas.
2. Dlanovi dodiruju površinu blizu ramena.
3. Istovremeno otkinite obje noge od poda za 15 cm i zamrznite u ovom položaju 1-2 sekunde.
4. Iz ovog položaja izvodite naizmjenične pokrete nogu gore-dolje, imitirajući pokrete nogu tokom plivanja.

Broj ponavljanja za svaku nogu je 25-50 puta.

5 vježbi Katsuzo Nishi za samodijagnozu zdravlja: video

Vježba 5

1. Zauzmite početni položaj – kleknite i stavite dlanove na pod. Dlanovi i stopala su u širini ramena.
2. Ispravite lijevu nogu, podignite je 30 cm od površine.

Izvedite 25 podizanja lijeve noge, a zatim promijenite nogu.

Vježba 6

1. Zauzmite početni položaj – kleknite i stavite dlanove na pod. Dlanovi i stopala su u širini ramena.
2. Spustite glavu i podignite karlicu. Povucite lijevo koleno, pokušavajući ga dotaknuti čela.
3. Povucite lijevu nogu u suprotnom smjeru (nazad), usmjerite je prema gore. Podignite glavu ovim pokretom.

Uradite 10 ponavljanja, a zatim promijenite noge.

Vježba 7

1. Zauzmite početni položaj - kleknite, držite tijelo ravno.
2. Spustite ruke slobodno prema dolje. Držeći tijelo ravno, savijte se unazad. Ostanite u ovom položaju 2-3 sekunde, a zatim se vratite u početni položaj.

Uradite 10 ponavljanja.

Nakon što je kompleks završen, opustite se, pokušajte da vratite disanje u normalu.
Postavite se pozitivno: zamislite toplo večernje more, blagi surf, plažu, čist bijeli pijesak. Zapamtite koliko je važan pozitivan stav.

Bitan!Da biste pojačali učinak vježbanja, naredna dva sata nemojte raditi ništa na ovaj ili onaj način vezano za vodu.

zdravstvenim pravilima

Nishi je prvi put objavio svojih šest Zlatnih pravila zdravlja 1920-ih i 1930-ih. Gotovo odmah su stekli popularnost i pristalice ne samo u Japanu, već iu cijelom svijetu. Uprkos svojoj jednostavnosti, ovih 6 pravila i vježbi, pod uslovom da se striktno poštuju i poštuju, su zaista djelotvorni.

Prva dva od šest zlatnih pravila Katsuzo Nishija su pravila u doslovnom smislu, koja nam daju teorijsko znanje o pravilnom snu.

Preostale 4 su vježbe koje stimulišu i liječe različite sisteme našeg tijela, a imaju glavni učinak kroz kičmeni stub.

Pravilo 1. Tvrdi krevet

Budući da značajan dio (oko 30%) života provodimo spavajući, ovo vrijeme možemo iskoristiti za zdravstvene dobrobiti. Štoviše, većina ljudi nepravilno spava, a ova okolnost ima izuzetno negativan učinak na kralježnicu.
Kada je krevet dovoljno tvrd i ujednačen, težina našeg tijela se ravnomjerno raspoređuje duž čitavih leđa, omogućavajući mišićima da se opuste. Osim toga, takav krevet pomaže da se opustite direktno na kralježnici, posebno nakon fizičkog rada.

Od pozitivnih aspekata spavanja na tvrdom krevetu treba istaknuti sljedeće:

• stimulira funkcije epiderme;
• blagotvorno djeluje na stanje potkožnih kapilara;
• sprečava prolaps jetre;
• stimuliše protok krvi u svim slojevima kože.

Pravilo 2. Tvrdi jastuk

Iako se pravilo zove “tvrdi jastuk”, u našem tradicionalnom smislu, tvrdi valjak (po mogućnosti drveni), odabran na osnovu vaših antropometrijskih karakteristika, nije jastuk.
Međutim, jastuk koji u potpunosti ispunjava prostor između vaših lopatica i potiljka u snu se u Japanu zove jastuk. Pravilno napravljen jastuk omogućava apsolutno ravnomerno postavljanje 3. i 4. pršljena na njega, koji će mirovati.

Ako odlučite da koristite valjak za spavanje, u početku će vam biti izuzetno neugodno, možda čak i bolno. To je posljedica naše navike da spavamo na mekanom dušeku i istim mekim jastucima.

Ova navika je, zapravo, prilično štetna za zdravlje, iako je, po našem mišljenju, mekani jastuk sasvim uobičajena stvar. Kada prvi put koristite valjak, možete ga pokriti debela tkanina, povremeno ga uklanjajući kako bi se brzo navikli na tvrdu površinu.

Da li ste znali?Katsuzo Nishi je rođen 1884. godine u Japanu. Ljekari su predviđali da njegov životni vijek neće biti duži od 20 godina. Ipak, ponajviše zahvaljujući sistemu gimnastičkih vježbi koje je stvorio, pravilima spavanja, ishrane i mentalnog zdravlja, živio je 75 godina.

Pravilo 3

Djelovanje vježbe usmjereno je na opuštanje nervnih završetaka kičmene moždine. Redovno vježbanje pozitivno utiče na cirkulaciju krvi, optimizira rad srca, normalizira rad većine sistema našeg tijela, uključujući i nervni.
Izvedite vježbu na sljedeći način:

• legnite na tvrdu podlogu (možete licem prema dolje, možete ležati na leđima), istegnite torzo, pokušavajući ispružiti nožne prste što je više moguće;
• povucite petu desna noga u smjeru dna, povucite ruke u smjeru vrha, a zatim promijenite noge;
• stavite ruke ispod glave i pravite migoljele pokrete horizontalna ravan(imitirajući kretanje ribe dok plivate), vaša kičma treba da se kreće u smjeru lijevo-desno;
• pazite da su lopatice, leđa, noge i pete čvrsto pritisnute na površinu.

Trajanje vježbe je 60-100 sekundi. Poželjno je izvoditi dva puta dnevno – ujutro i prije spavanja.

Pravilo 4. Vježba za kapilare

Djelovanje ove vježbe usmjereno je na normalizaciju protoka krvi stimulacijom kapilara. Osim toga, vježba ima blagotvoran učinak na kretanje limfe, odnosno pomaže u čišćenju organizma.
Upravo zato što se limfa aktivno počinje kretati po tijelu, uklanjajući iz njega sve strane toksične tvari, bolje je to izvoditi potpuno gola kako bi koža dobro dišala i toksini izlazili kroz pore.

Početni položaj: lezite na leđa na tvrdu podlogu, stavite valjak ispod glave.

• podignite spojene noge s površine, povucite ih dok vam stopala ne budu u horizontalnom položaju, podignite ruke;
• tresti sve udove 60-150 sekundi.

Bitan!Redovno vježbanje može zamijeniti trčanje, osim toga, ono ima neke prednosti u odnosu na tradicionalno trčanje: nema kardio opterećenja, a zglobovi su u mirovanju.

Pravilo 5

Djelovanje vježbe je usmjereno na postizanje harmonije mentalnog i fizička snaga. Tonira mišiće, krvne sudove, normalizuje nervna aktivnost. Vježbanje ima blagotvoran učinak na rad dijafragme, čime se olakšava kretanje krvi u tijelu i smanjuje opterećenje srca.
Korisno za buduće majke, bez obzira na dob trudnoće. Vježba je podijeljena u 2 dijela.

Preliminarni dio:

• početni položaj - lezite na tvrdu podlogu na valjku, licem prema gore;
• savijte koljena tako da tabani budu čvrsto u kontaktu po cijelom području;
• spojite dlanove savijenih ruku na isti način, zatvoreni dlanovi trebaju biti na vašim grudima.

U ovom položaju će se izvoditi različiti pokreti koje treba ponoviti 10 puta:

1. Dok ste u početnoj poziciji, pritisnite vrhove prstiju jedne ruke na drugu.
2. Postepeno prenosite pritisak sa jastučića na ceo dlan.
3. Ruke, sa spojenim dlanovima, ispružite preko glave, koliko god je to moguće. Odatle, ne mijenjajući položaj dlanova (prsti usmjereni prema gore), povedite zatvorene ruke duž tijela do struka.
4. Okrenite dlanove (bez otvaranja) tako da prste usmjerite prema nogama, povucite ih uz tijelo od ingvinalna regija u stomak.
5. Ponovite korak 3, s tom razlikom što dlanove ne morate povući uz tijelo, već što je više moguće iznad tijela.
6. Podignite ruke što je više moguće, vratite se u početni položaj.
7. Držite sklopljene ruke na grudima, krećući se gore-dolje sa zatvorenim stopalima.
8. Povežite pokrete nogu (tačka 7) sa sličnim pokretima ruku.

Glavni dio:

1. Zauzmite početni položaj - isti kao u preliminarnom dijelu.
2. Zatvorite oči i ostanite u početnoj poziciji 12-15 minuta.

Pravilo 6. Vježba za stomak i kičmu

Jedan od osnovnih uslova za uspeh u vežbanju ovog kompleksa je pozitivan stav, samopouzdanje, u sopstvenu budućnost i da će časovi po ovoj tehnici biti ovenčani uspehom. Nisi trebao negativne misli samo optimizam i pozitivnost. Misli su, kao što znate, materijalne.

Bitan!Ova vježba će vam pomoći da otključate vlastiti potencijal, slobodno ulazite i izlazite iz prane (životne energije) kroz svoje energetske centre. Optimizira tok redoks procesa u tijelu, normalizira rad mozga. Sastoji se od preliminarnog i glavnog dijela.

Preliminarni dio.

1. Zauzmite početni položaj: kleknite sa zadnjicom na petama. Izvedite svaki pokret po 10 ponavljanja.
2. Sjedeći u početnoj poziciji, podignite i spustite rameni zglobovi(sliježe ramenima). Sragi treba ponoviti nakon svakog pokreta ove vježbe.
3. Ispružite ruke ispred sebe, a zatim se oštro okrenite, kao da pokušavate vidjeti svoj rep.
4. Lagano okrenite glavu u početni položaj.
5. Ponovite istu stvar, samo sa druge strane.
6. Uradite istu vježbu sa podignutim rukama.
7. Nagnite glavu udesno i ulijevo, slegnite ramenima između pokreta.
8. Napravite nagibe naprijed i nazad (između pokreta - slijeganje ramenima).
9. Povežite dvije prethodne tačke: nagibi desno-lijevo, naprijed-nazad.
10. Stavite glavu na rame, polako je prevrnite na drugo rame, tako da okcipitalni deo glave prevrnute preko leđa.
11. Savijte laktove, stisnite dlanove, nagnite glavu unazad, dodirujući stražnji dio glave leđima, pogledajte u plafon. Povucite laktove pod uglom od 90° iza leđa, pokušavajući da spojite lopatice. Podignite bradu gore.

Za glavni dio, početna poza je ista kao i za preliminarnu.

1. Opustite sve mišiće 30-45 sekundi, zatim ispravite ramena i leđa, zategnite stomak.
2. Izvodite zamahe udesno i ulijevo, dok uvlačite i otpuštate stomak.

Da li ste znali? Niši je pročitao prva predavanja upoznajući masovnu javnost sa sopstvenim sistemom vežbi 1927. godine. Sistem je vrlo brzo imao armiju pristalica. Toliko ih je bilo Nacionalni sastav toliko raznolika da je već 9 godina kasnije objavljena knjiga na engleskom jeziku. Godine 1944. čitaoci i sljedbenici Katsuza Nišija vidjeli su kompletno izdanje Šest pravila zdravlja.

Nemojte da vas zavara jednostavnost, čak i neka primitivnost ove tehnike. Pokušajte da radite ovu gimnastiku i uskoro ćete osetiti dramatične promene u svom telu. Zapamtite samo potrebu za redovnim časovima, obavezan pozitivan stav i vjeru u uspjeh. Sretno i dobro zdravlje!