Établir la menstruation chez les adolescentes. Les premières menstruations chez les filles (ménarche): quand elles commencent, premiers signes de croissance, symptômes pathologiques

La puberté est une période particulière dans la vie de chaque fille. Lorsque la menstruation commence, la fille doit être mentalement préparée. Les enfants modernes ont accès à presque toutes les informations, donc beaucoup d'entre eux connaissent leurs règles bien avant qu'elles ne surviennent. Cependant, les parents doivent savoir si l'enfant perçoit correctement ces informations et quelles pensées, sentiments cela lui fait ressentir.

En règle générale, au début des premiers jours critiques, une fille peut ressentir un sentiment de peur ou d'anxiété, car un tel processus lui arrive pour la première fois. Avec les changements hormonaux, l'enfant a plus que jamais besoin du soutien et de l'attention de ses proches.

Quand est-ce normal pour une fille d'avoir ses premières règles ?

Au siècle dernier, les filles ont commencé leurs règles pour la première fois vers l'âge de 18 ans. Maintenant, la situation a changé - la menstruation peut commencer chez un enfant de 12 à 16 ans. Bien que le plus âge optimal quand une fille commence ses règles, elle est considérée comme âgée de 12 à 13 ans.

Selon les médecins, au début la puberté n'est pas une déviation - ce n'est qu'une caractéristique de développement individuel. Il convient de noter que le développement sexuel est fortement influencé par fond hormonal.

Qu'est-ce qui détermine le délai de la première menstruation ? Ce processus est influencé par les facteurs suivants :

• Maladies passées : méningite, forme chronique amygdalite, encéphalite, fréquente maladies virales... Il se trouve qu'une fille qui était souvent malade ou souffrait maladies graves, peuvent prendre du retard dans la puberté par rapport à leurs pairs.
• Niveau Développement physique... Taille, poids et forme physique les filles ont un grand impact sur la puberté - chez les filles plus fortes et plus grandes jours critiques surviennent généralement beaucoup plus tôt.
• Mode de vie: activités sportives, qualité de la nourriture. Pour le développement complet d'un corps en pleine croissance, des nutriments utiles et nutritionnels sont nécessaires - leur manque peut provoquer un retard non seulement dans l'activité physique et développement mental mais aussi sexuelle.
• État système nerveux... Fréquent des situations stressantes peut à la fois provoquer et retarder les menstruations.
• Prédisposition héréditaire à maturation précoce... Si quelqu'un de la moitié féminine du genre avait des menstruations en jeune âge très probablement, les règles d'une fille (petite-fille) commencent à peu près au même âge.
• Région de résidence. Selon les statistiques, les indigènes du sud et de l'est commencent à avoir leurs règles plus tôt que les femmes des peuples de l'ouest et du nord.

V pratique médicale il y a des cas où les premières menstruations des filles surviennent à l'âge de 9-10 ans, et parfois même plus tôt. C'est possible avec perturbations hormonales et une augmentation du stress physique et émotionnel.

Un retard du développement sexuel peut être suspecté si une fille n'a pas de règles à l'âge de 17 ans. La cause peut être un dysfonctionnement des ovaires, un stress émotionnel, une perturbation de la glande thyroïde, débilitante entrainement sportif, quantité insuffisante de nourriture consommée (famine volontaire, malnutrition).

Présages et signes de la première menstruation

Cher lecteur!

Cet article parle de manières typiques de résoudre vos questions, mais chaque cas est unique ! Si vous voulez savoir comment résoudre votre problème particulier, posez votre question. C'est rapide et gratuit!

Comment savoir quand vos règles commencent pour la première fois ? Habituellement, les mères remarquent les signes de la toute première menstruation, car ce sont elles qui surveillent constamment la santé de leurs enfants bien-aimés. Si les règles de la fille commencent déjà et que la conversation n'a pas encore eu lieu, l'essentiel pendant cette période est de ne pas retarder la préparation morale de l'enfant pour une nouvelle étape de la vie... Dans environ 1 à 2 ans, une fille de aisselles et des poils commencent à apparaître sur le pubis, la silhouette est arrondie, la poitrine est dessinée. Pendant cette période, certaines personnes développent de l'acné sur la peau du visage, du cou et du dos.

Quelque temps avant le début des premières menstruations, le bébé peut être perturbé par des pertes atypiques. S'ils ne sont pas différents odeur âcre et ne cause pas d'inconfort, c'est normal. Sinon, vous devez demander l'avis d'un médecin.

Comment déterminez-vous que vos règles sont sur le point de partir ? Les signes les plus caractéristiques :

• Les glandes mammaires augmentent de taille. Peut être observé sensations douloureuses et des sensations de picotements dans la poitrine sont possibles sélection transparente des mamelons.
• Douleur dans l'abdomen, irradiant vers le bas du dos. L'intensité de la douleur dans l'abdomen pour chaque fille est individuelle, pour certaines, elle provoque un léger inconfort et il existe des cas où un soulagement de la douleur est nécessaire.
• Acné sur le visage. L'éruption cutanée disparaît généralement avec l'âge, mais elle peut également déranger les femmes mûres.
• Perturbation de la fonction intestinale. Le début de la menstruation s'accompagne de la séparation de l'endomètre, à la suite de laquelle l'utérus gonfle et commence donc à appuyer sur les parois intestinales. Par conséquent, des perturbations intestinales et une envie plus fréquente de se vider sont possibles.

Les symptômes énumérés sont plus prononcés une semaine avant le début des jours critiques. Il existe également des signes subjectifs indiquant que la menstruation va bientôt commencer : Augmentation de l'appétit, dépression, gonflement notable des jambes, du visage et de la poitrine. Pendant plusieurs jours avant le début des règles, vous pouvez observer les signes du syndrome prémenstruel chez l'enfant, caractéristiques des filles et des femmes adultes:

• sautes d'humeur soudaines;
• irritabilité et agressivité accrues;
• apathie;
• maux de tête déraisonnables;
• douleur tiraillante dans le bas-ventre.

Caractéristiques de la première menstruation

Normal cycle menstruel fille formée (femme) dure de 28 à 32 jours avec une durée de sortie de 3 à 7 jours. Chez les adolescents, les changements hormonaux peuvent affecter la régularité du cycle. En général, il s'agit d'un processus normal.

Quand les tout premiers jours critiques sont passés, combien de temps attendre que le cycle devienne régulier ? La régularité est établie, en règle générale, dans les deux ans suivant le début des règles. V adolescence numéro saignement lorsque la menstruation doit être modérée ou faible. Les saignements intenses sont une raison de consulter un médecin immédiatement.

Les premiers jours critiques peuvent causer faiblesse générale, vertiges et fatigue accrue... La douleur dans le bas-ventre, qui gêne souvent les filles dès les premières règles, devrait disparaître trois jours après leur apparition. Si la douleur est trop intense, vous pouvez essayer de la soulager avec des médicaments.

Combien de temps cela dure-t-il?

La durée normale de vos règles est de 3 jours à une semaine. Le volume d'écoulement sanguin chez les filles est généralement plus important au début et diminue progressivement jusqu'à ce qu'il s'arrête. Si l'écoulement est abondant et dure plus d'une semaine, la fille doit être présentée à un spécialiste. Jusqu'à ce que la régularité du cycle soit établie, l'intervalle entre les règles chez les adolescentes peut aller de 21 à 34 jours. La régularité du cycle est influencée non seulement par état émotionnel mais aussi un changement climatique, activité physique.

Quand le cycle revient-il à la normale ?

La ménarche chez les filles n'est pas différente de la menstruation chez les femmes adultes, donc la durée normale varie de 3 à 7 jours. Une durée supérieure à cette période est anormale - dans de tels cas, une visite chez le gynécologue sera nécessaire.

Les phases du cycle sont formées et établies au cours des deux premières années. Durant cette période, certaines perturbations sont possibles, qui passeront avec le temps.

Comment préparer une fille ?

La période de croissance est assez difficile et imprévisible, il est donc important que les parents traitent leurs enfants de manière responsable pendant cette période particulière. Lorsque les premiers signes d'une ménarche imminente apparaissent, il est nécessaire d'avoir une conversation chaleureuse et amicale avec l'enfant. Une fille préparée aura beaucoup plus de facilité à gérer le début de ses règles.

De quoi avez-vous besoin de parler à votre fille en prévision des premiers jours critiques ? Tout d'abord, vous devez dire à votre fille quels produits d'hygiène personnelle sont utilisés pour la menstruation, comment les utiliser et où les obtenir. La fille doit découvrir qu'elle sera confrontée à ce processus chaque mois, elle devra donc tenir un calendrier spécial pour suivre la régularité et calculer la fréquence du cycle. Il est important de vous dire comment vous comporter pendant les jours critiques, car une activité physique excessive est dangereuse pendant une telle période.

Il faut expliquer à la fille que son corps est déjà prêt pour la naissance d'une nouvelle vie. Les parents doivent donner Attention particulière protection contre Grossesse non désirée et les moyens de prévenir les infections transmises par contact sexuel. Vous devez parler gentiment et calmement pour que l'enfant n'hésite pas à poser des questions qui pourraient survenir à l'avenir.

A quoi les parents doivent-ils faire attention ?

Que doivent faire les parents si l'enfant a des règles avec des écarts? La ménarche se déroule individuellement pour chaque fille. Certains ne ressentent aucun changement particulier dans leur état, tandis que pour certains, cela se produit très douloureusement. Les parents doivent surveiller attentivement l'état de leur fille et savoir quand une consultation chez le médecin est nécessaire.

Les raisons les plus courantes de consulter un médecin :

• trop début précoce les premiers jours critiques (jusqu'à 11 ans) ou après 16 ans ;
• écoulement abondantécarlate vif ou avec une teinte jaunâtre - peut indiquer une pathologie possible;
• marron et décharge grise ne sont pas normaux;
• une longue pause après la première menstruation (plus de 3 mois) peut indiquer des troubles dans le corps ou est causée par un effort physique trop intense;
• la régularité n'a pas été établie un an et demi après la ménarche;
• douleur abdominale sévère qui persiste tout au long de vos règles ;
• anomalies de la durée des menstruations (moins de 3 jours ou plus de 8).

Parfois, pour résoudre le problème, il ne suffit pas de consulter un gynécologue - cela peut être nécessaire examen complet enfant. Cela ne vaut pas la peine de retarder une visite chez un spécialiste, car il est beaucoup plus facile de résoudre les problèmes identifiés à temps.

Les filles commencent leurs règles entre 12 et 14 ans environ. Cependant, il s'agit parfois d'une ménarche normale et précoce ou tardive (première menstruation). En règle générale, les filles commencent leurs règles à peu près au même âge que leur mère. Et au cours des 10 à 20 dernières années, il y a eu une puberté plus précoce des filles. Ceci est très probablement dû à Bonne nutrition et mode de vie. La fille ne meurt pas de faim, ce qui signifie qu'elle a concentration normale le principal hormone féminine- les œstrogènes, qui régulent la puberté et affectent davantage le système reproducteur.

La première menstruation chez les filles survient toujours après la formation des caractères sexuels secondaires. A partir de 9 ans environ, les filles commencent à grandir rapidement (elles dépassent souvent les garçons en taille). Ils développent des poils sous les aisselles, des poils foncés sur les jambes et les poils pubiens, et parfois sur le menton et au-dessus des lèvres. Après (pas plus de 2-3 ans plus tard), la menstruation commence. Avant ce moment crucial, la fille peut avoir de l'acné sur le visage, un petit écoulement transparent des mamelons. À ce stade, les mères doivent expliquer à leurs filles quels types de changements se produisent dans leur corps, à quoi ressemblent les menstruations chez les filles, quelle est leur nature cyclique et, bien sûr, à propos de l'hygiène les jours critiques.

Malgré le fait qu'il existe désormais des mini-tampons utilisables par les vierges, il faut privilégier les bons serviettes hygiéniques... Les mères doivent s'inquiéter à l'avance que leurs filles ne manquent pas de données. produits d'hygiène, puisque même avec menstruation maigre changer les joints au moins 2 fois par jour.

Mais que faire si la période chez les filles de 11, 12 ans est souvent retardée ? Nous sommes habitués au fait que les menstruations doivent arriver régulièrement, et même de petits écarts par rapport à la norme indiquent une sorte de dysfonctionnement du corps. Mais c'est différent pour les adolescentes. 2-3 ans après la ménarche, le cycle s'établira, c'est-à-dire que les menstruations pourront commencer un peu plus tôt et un peu plus tard, dans un mois pour être abondantes, et dans l'autre peu abondantes, ainsi que douloureuses. Vous ne devez pas vous habituer à la douleur, vous pouvez discuter avec votre médecin de la possibilité de prendre des antispasmodiques les jours critiques. La menstruation maigre n'est pas non plus effrayante. Mais les abondants peuvent être dangereux s'ils sont vraiment très abondants... C'est dangereux si les joints doivent être changés plus d'une fois toutes les 2-3 heures. Vous devriez également consulter votre médecin pour les retards de plus de 3 mois (souvent causés par des régimes amaigrissants stricts), les périodes prolongées (plus de 7 jours) et si les intervalles entre les saignements mensuels sont inférieurs à 21 jours.

Les menstruations chez les filles de 15 ans et plus sont déjà plus régulières. À ce stade, la puberté se termine lentement. À l'âge de 18-20 ans, les filles ont une silhouette formée type féminin, cycle menstruel régulier et peut concevoir et porter un enfant sans difficultés ni complications.

13.04.2019 11:55:00 Perdre du poids rapidement : les meilleurs conseils et méthodes Bien sûr, une perte de poids saine exige de la patience et de la discipline, et régimes stricts ne produisent pas de résultats à long terme. Mais parfois, il n'y a pas de temps pour un long programme. Pour perdre du poids au plus vite, mais sans faim, il faut suivre les conseils et méthodes de notre article !

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 des produits contre la cellulite Absence totale la cellulite pour de nombreuses femmes reste une chimère. Mais cela ne signifie pas qu'il faille abandonner. Les 10 aliments suivants resserrent et renforcent tissu conjonctif- les manger le plus souvent possible !

11.04.2019 20:55:00 Ces 7 aliments nous font grossir La nourriture que nous mangeons affecte grandement notre poids. Le sport et l'activité physique sont également importants, mais secondaires. Par conséquent, il est nécessaire d'examiner attentivement le choix des produits. Lesquelles nous font grossir ? Découvrez-le dans notre article !

11.04.2019 20:39:00 10 astuces ingénieuses pour perdre du poids Vous voulez perdre quelques kilos, mais pas de régime ? Il est tout à fait possible! Intégrez les conseils suivants dans votre la vie quotidienne, et vous verrez comment votre silhouette s'améliorera !

Bien sûr, vous n'êtes probablement plus un adolescent. Mais peut-être avez-vous des adolescents ou des petits-enfants adolescents, et il y a des filles parmi eux. Et ces filles, pour la plupart, devront faire face à un phénomène physiologique tout à fait normal dans leur vie - la formation de cycles menstruels, qui sera accepté par la plupart des parents et la plupart des médecins comme un problème pathologique. L'analyse de la communication avec les parents et les médecins, en particulier dans les pays de la CEI, a montré une image très désagréable: plus de 97 à 98% des médecins et des parents ont une idée très fausse des cycles menstruels normaux chez les filles. De nombreuses femmes, aujourd'hui mères, ont également passé de nombreuses années à prendre des contraceptifs hormonaux dès leur plus jeune âge. adolescence, ce qui non seulement n'a pas aidé, mais a également aggravé leurs problèmes, et pour beaucoup, la grossesse et l'accouchement n'ont pas été faciles.

Pour une raison quelconque, il se trouve que le sujet du développement sexuel des enfants a été complètement laissé de côté non seulement dans la formation du personnel médical, mais aussi dans l'ensemble de la communauté. Jetez un œil au contenu des forums et des sites Web sur la santé. Conception d'un enfant, grossesse, les 3 à 5 premières années de la vie d'un enfant - tels sont les principaux sujets abordés sur les forums. Et puis il y a un espace. Lorsque vous analysez les problèmes rencontrés par les femmes qui souhaitent concevoir un enfant, le train conséquences négatives s'étend loin dans le passé - au cours de leur adolescence, alors que nous traversons tous, sans exception, une période très étape importante puberté, dont dépendra notre avenir en tant que parents. Cependant, en raison des craintes et de l'ignorance de nombreux problèmes de ce développement, nous nous paralysons et nous privons de la possibilité de devenir parents à l'avenir, et permettons au corps de paralyser des spécialistes analphabètes qui ont une fausse idée de \u200b\u200ble développement sexuel d'un enfant ou n'avoir aucune idée de ce genre.
Les informations scientifiques modernes sur le thème du développement sexuel pour la population russophone sont pratiquement absentes, et ce qui est proposé sur les pages de magazines, de sites Web, de forums, de diverses publications est une répétition des mêmes vieux dogmes de la médecine, des informations rétrogrades et fausses. .

Le développement sexuel humain comporte plusieurs étapes, mais nous parlerons de l'adolescence. C'est une période de nouvelle explosion de processus métaboliques dans le corps des enfants, qui se termine avec la puberté et la capacité d'une personne à reproduire une progéniture. Cette période commence par une augmentation du niveau d'hormones sexuelles mâles, à la fois chez les filles et les garçons, c'est pourquoi on l'appelle adrénarche, vers 6-8 ans. La plupart de ces hormones sont produites par le cortex surrénalien.
Pourquoi le corps d'une fille a-t-il besoin d'hormones sexuelles masculines ? Il faut savoir et comprendre que les hormones sexuelles mâles sont les précurseurs des hormones sexuelles féminines. En d'autres termes, le corps d'une femme est une « usine de fabrication » d'hormones sexuelles mâles, dont certaines sont transformées en hormones sexuelles féminines. La plupart des médecins ne le savent pas, ils considèrent donc les hormones sexuelles masculines comme l'ennemi numéro un des femmes. Mais sans le masculin, il n'y aura jamais de féminin - une loi de la nature, non inventée par nous et agissant en dehors de notre conscience et de notre désir. (En savoir plus sur ce sujet dans l'article sur les hormones sexuelles masculines).
Après la période d'adrénarche vient le Telarche. La télarche est un engorgement des glandes mammaires, signe du début d'une nouvelle étape de la puberté. La ménarche (première menstruation) commence généralement 2 à 3 ans après le début du thélarche.
Au cours des 150 dernières années, l'âge des filles qui commencent à avoir leurs règles est devenu considérablement plus jeune. Âge moyen l'apparition de la ménarche dépend de la race, de la nourriture, du lieu de résidence (ville, la campagne), les facteurs héréditaires, le poids corporel et d'autres facteurs. Il y a environ 30 ans, l'âge moyen était d'environ 14,5 ans dans de nombreux pays, mais ces chiffres sont maintenant tombés à 12,4 ans. Environ 10 % des filles commencent à avoir leurs règles à 11 ans et 90 % des adolescentes commencent à avoir leurs règles à 13,75. À 15 ans, 98 % des filles ont leurs règles.
La fenêtre d'âge à laquelle une femme peut concevoir et avoir des enfants, appelée âge de procréation, s'est considérablement élargie au cours des 200 dernières années. Il y a encore 100 à 150 ans, la plupart des femmes étaient ménopausées à l'âge de 40 ans. Les femmes modernes menstruations jusqu'à 50-55 ans. Cela est dû au fait que l'espérance de vie des personnes a considérablement augmenté et est de 70 à 80 ans dans de nombreux pays. Par conséquent, l'âge d'apparition des cycles menstruels est également devenu plus jeune.

Les adolescentes, leurs parents et, malheureusement, certains médecins ne savent pas à quel point les cycles menstruels irréguliers à l'adolescence sont une manifestation de pathologie ou de norme. Le plus souvent, les résultats des examens hormonaux diffèrent des indicateurs des normes pour une femme adulte, cependant, les médecins ne tiennent pas compte de l'âge des filles et prescrivent une longue traitement hormonal, ce qui non seulement n'améliore pas la situation, mais l'aggrave le plus souvent.
S'il n'y a pas de contact basé sur la confiance entre les adolescentes et leurs parents, de nombreux problèmes chez les adolescentes, y compris ceux liés à la fonction système reproducteur rester en dehors de la discussion. Les filles se cachent pour savoir si elles ont manqué cycle mensuel, à quelle fréquence les doublures changent, quelle est la durée du cycle menstruel. Souvent Information additionnelle sur le développement sexuel, les adolescentes reçoivent de leurs pairs, pas des parents et des médecins. Et cette information est très discutable.
Au cours des deux dernières décennies, de nombreuses recherches ont été menées sur le thème des cycles menstruels et de leurs irrégularités chez les adolescentes. Selon l'OMS, 38% des filles ont eu leur cycle menstruel de la ménarche à la deuxième période menstruelle pendant plus de 40 jours, 10% pendant plus de 60 jours et 20% pendant 20 jours. La durée de la première menstruation est de 2 à 7 jours, mais cela prend souvent jusqu'à 2 semaines.
Il a été considéré comme erroné que si les filles n'ont pas de maturation des ovules (ovulation), il s'agit d'une pathologie qui doit être traitée le plus tôt possible. Si la menstruation commence à l'âge de 12 ans, il a été prouvé que ces adolescentes auront cycles anovulatoires toute l'année ou plus. L'anovulation (manque de maturation de l'ovule) est normale pour une adolescente. Chez les adolescentes, les kystes sont plus souvent observés à l'échographie, principalement kystes fonctionnels qui ne nécessitent pas de traitement et intervention chirurgicale Dans la plupart des cas.

Qu'est-ce que les médecins et les parents ne savent pas ? Qu'en est-il de la mise en place de la régularité cycles ovulatoires dure de 8 à 12 ans. Le processus de maturation du mécanisme de régulation des cycles menstruels, ou plutôt le processus d'établissement de la pleine fonction du système reproducteur, responsable de la reproduction de la progéniture, comporte plusieurs étapes et dure plusieurs années. La dernière étape est la maturation du centre hypothalamo-hypophysaire pour la régulation du développement sexuel et le travail du système reproducteur, et c'est ce lien dans la régulation du cycle menstruel chez les adolescentes qui est immature pendant une longue période. , qui, du point de vue de la physiologie humaine, est la norme pour cet âge et ne nécessite pas d'intervention pour ajuster ce processus. Processus de formation dernière étape le mécanisme de régulation du cycle menstruel se termine vers 21-22 ans, mais chez certaines femmes, il peut être retardé.
Traduit en Anglais le mot « adolescent » sonne comme un adolescent ou un adolescent. La racine de ce mot a un lien avec les nombres : treize (13), quatorze (14), et ainsi de suite jusqu'à dix-neuf (19). L'âge de 12 à 20 ans est considéré comme l'adolescence à l'étranger. Dans de nombreux pays, 21 ans est l'âge de la pleine majorité. Et là réside un sens important : les adolescents sont des personnes qui passent par le stade de la maturation, y compris le stade du développement sexuel, qui se termine vers l'âge de 21-22 ans. Cette catégorie de la population a des indicateurs complètement différents des normes de fonctionnement de leur corps sur différents niveaux, de la même manière que chez les femmes enceintes ou chez les personnes âgées. Mais dans la plupart des cas, les médecins comparent les résultats des examens des adolescents avec les normes de maturité tranche d'âge de personnes.

Quels parents et médecins ne savent toujours pas ? La plupart des cycles menstruels des adolescentes durent entre 21 et 45 jours. Chez une femme adulte, un cycle menstruel normal est considéré comme long de 14 à 40 jours (en moyenne, de 21 à 35 jours). Les trois premières années après le début des règles, les cycles durent plus de 28 à 35 jours, mais avec l'âge, ils deviennent plus courts, plus réguliers et s'accompagnent souvent d'une maturation complète de l'ovule. Les fluctuations de cycle suivantes chez les adolescents sont considérées comme la norme :
La première année après la ménarche est de 23 à 90 jours ;
Quatrième année - 24-50 jours;
La septième année est de 27-38 jours.
Le cycle menstruel individuel est donc restauré au plus tôt 19-20 ans. La durée de ses règles est de 3 à 7 jours et la fille change généralement de 3 à 6 serviettes par jour.
Cependant, il existe un certain nombre de conditions qui nécessitent une attention particulière. Ceux-ci inclus:
Absence de menstruation pendant 6 mois ou plus ;
Disponibilité maladies endocriniennes(diabète sucré, hypothyroïdie, syndrome de Cushing, etc.);
Prédisposition héréditaire au syndrome des ovaires polykystiques ;
Exercice excessif
Anorexie, boulimie;
Stress chronique
Prise de médicaments, drogues;
Tumeurs de l'hypophyse, des ovaires, des glandes surrénales ;
Maladies du sang.
Le plus souvent, le stress (émotionnel et physique) et une mauvaise alimentation (poids faible et élevé) affectent la durée du cycle menstruel. Souvent, les filles se plaignent que pendant séances d'examens ou après eux, la menstruation est tardive ou absente pendant plusieurs semaines. Ceci est une conséquence des soucis et du surmenage, par conséquent, ne nécessite pas l'intervention d'un médecin dans la grande majorité des cas.

Quelle vérité simple devriez-vous comprendre et apprendre à vos enfants à comprendre ? Nous tous, sans exception, avons été reproduits dans ce monde dans le but d'une reproduction ultérieure de notre propre espèce. La nature vivante n'a pas d'autres buts, sauf un : en aucune façon continuer le processus de Vie à travers la reproduction d'individus vivants. L'homme ne fait pas exception. Par conséquent, tous les processus de corps humain visant à préparer le corps à sa reproduction. Cependant, si externe ou facteurs internes, ce qui peut perturber le fonctionnement de tout l'organisme et entraîner sa mort, alors le programme d'auto-conservation d'un organisme vivant est automatiquement activé. Ce programme est ancré dans les gènes, chaque représentant de la nature vivante l'a, et se manifeste à travers les réflexes, les instincts, le comportement et la réponse du corps aux changements des processus métaboliques.
Réfléchissez bien maintenant : si le corps est stressé, est-il possible de le reproduire ? Bien sûr que non. Après tout, il s'agit d'une charge supplémentaire sérieuse, et puisque le corps est en état d'urgence, alors pourquoi a-t-il besoin de charges supplémentaires? Par conséquent, tout d'abord, il s'éteint-bloqué fonction de reproduction organisme vivant pour augmenter ses chances de survie. C'est pourquoi les plantes et les animaux ne peuvent pas se reproduire dans des conditions défavorables. C'est la loi de l'auto-préservation et de l'auto-survie. Nous, les humains, vivons selon les mêmes lois, bien qu'à cause de notre orgueil stupide, nous rejetons souvent et ne reconnaissons pas ces lois. Comme, nous sommes plus grands et donc plus intelligents ...

Retour aux adolescentes : si le corps de l'adolescente est sous l'influence de certains facteurs de stress (notamment des scandales familiaux), le processus de puberté peut également être perturbé et même s'éteindre et ralentir pour une durée indéterminée. Ceci s'applique également à une alimentation malsaine, en particulier les régimes stricts avec perte rapide poids. Savez-vous que le travail du système reproducteur chez de nombreuses jeunes filles, chassant une silhouette squelettique maigre à la suite de la mode bruyante des modèles tuberculeux secs, est irrévocablement noyé et que ces femmes restent non seulement stériles, mais sont dans un état de la ménopause précoce (ménopause) pour la vie? Il est impossible de restaurer le travail des ovaires dans de tels "expérimentateurs" dans la plupart des cas, et les médecins sont ici complètement impuissants. Parce que le blocage de ce travail se produit à un tel niveau de fonction corporelle, où se rattraper avec le niveau moderne de connaissance et méthodes modernes le traitement n'est pas encore possible - l'entrée est interdite par la nature elle-même. Il s'avère que les femmes elles-mêmes deviennent leurs propres ennemies. propre corps, ennemis de leur féminité et ennemis de la maternité.

Le tissu adipeux joue un rôle très important dans la vie humaine. En ce qui concerne le développement sexuel et la régulation des cycles menstruels, il est nécessaire, tout d'abord, car il est impliqué dans l'assimilation et l'échange d'hormones sexuelles - masculines et féminines. Avec son manque, le processus d'assimilation des hormones sexuelles féminines est perturbé. Mais comment la régulation des cycles menstruels peut-elle se produire sans ces hormones ? Certainement pas. Pour que la menstruation commence, le corps de la fille doit avoir au moins 20-21% de tissu adipeux du poids corporel total. Pour garder les cycles réguliers, corps féminin a besoin de 22 à 24 % de tissu adipeux. Par conséquent, un organisme sous la forme de "peau et os" du point de vue de la nature féminine est considéré comme une variante pathologique, et dans un tel organisme, tous les processus de reproduction sont minimisés ou complètement noyés. Peut-être que pour une adolescente, ce négativisme de la nature n'est pas si important comparé à apparence, qu'elle essaie de créer avec sa dérision du corps. Mais la tâche des parents est d'avertir ces enfants stupides de conséquences sérieuses jeûne, régime et exercice vigoureux.
Souvent, les parents eux-mêmes considèrent leurs enfants comme de futurs champions olympiques et créent des conditions trop dures pour des activité physique, sans penser que tout le monde n'est pas destiné à être des champions, mais le risque de devenir un handicap reproductif chez ces enfants et adolescents à l'avenir est très élevé. En règle générale, les filles, comme les femmes athlètes, ont des niveaux plus élevés d'hormones sexuelles masculines, elles sont donc plus susceptibles de souffrir de troubles menstruels.
Le surpoids et l'obésité, qui s'accompagnent souvent d'une sédentarité, peuvent également perturber la régularité des cycles menstruels, car tissu adipeux accumule les hormones sexuelles mâles et l'échange d'hormones sexuelles est perturbé.

Quand faut-il examiner la fille et à quelle fréquence ? Comme le développement sexuel commence à l'âge de 8 ans chez la plupart des enfants, de nombreux médecins suggèrent que les filles soient examinées par un gynécologue (organes génitaux externes, glandes mammaires) à partir de cet âge une fois par an. D'autres recommandent de commencer les examens à l'âge de 12-13 ans. Il est très important d'expliquer aux adolescents et aux parents le phasage de la puberté et les caractéristiques de cette maturation. Par exemple, les seins de toutes les filles ne se développent pas de manière symétrique. Lorsque ses règles commencent, la fille est invitée à tenir un calendrier pour suivre la durée de son cycle menstruel. Malheureusement, il n'existe pas de plan unique pour le suivi et le conseil des adolescentes. Sur la recommandation de nombreux médecins, les cycles menstruels d'une durée de 42 à 180 jours peuvent être considérés comme une pathologie chez les adolescentes, l'aménorrhée secondaire est l'absence de menstruation pendant 180 jours ou plus. Les filles suspectées d'avoir des irrégularités menstruelles se voient proposer un examen - examen physique, antécédents hormonaux, échographie, mesure de l'indice de masse corporelle.

Le traitement des irrégularités menstruelles chez les adolescentes dépend de la cause sous-jacente. Si une fille fait du sport de manière intensive, ne dort pas assez, se prépare pour les cours et les examens, il est important de créer les conditions les plus favorables pour l'enfant pour bon repos... Beaucoup de filles essaient de suivre un régime, imitant leurs idoles. Ces adolescents seront aidés par la consultation d'un psychologue pour enfants, psychothérapeute, avec la participation d'un nutritionniste, nutritionniste. Les tumeurs ovariennes à l'adolescence ne sont pas toujours bénignes, donc les enlever peut résoudre vos problèmes menstruels. Traitement diabète sucré, l'hypothyroïdie, l'hyperplasie surrénale, les prolactinomes avec un certain nombre de médicaments améliorent considérablement la régularité des cycles. Nomination des COC (combinés contraceptifs oraux) et d'autres médicaments hormonaux doit être sérieusement justifié. L'utilisation des COC pour réguler les cycles menstruels sans examen approprié, sans déterminer les causes de cette irrégularité, est souvent erreur médicale, et donc déconseillé avant 19-20 ans. Si un adolescent commençait vie sexuelle, dans de tels cas, les COC peuvent être l'une des méthodes de contraception, mais la nomination des COC doit être effectuée individuellement en l'absence de contre-indications.
Le plus souvent, les médecins prescrivent sans aucune raison contraceptifs hormonaux... Ils ne savent pas, comme beaucoup de parents, que les contraceptifs hormonaux ne régulent pas les cycles menstruels. Que font-ils? La fonction principale des contraceptifs est de prévenir la grossesse. Les contraceptifs hormonaux créent des saignements de retrait artificiels réguliers. En d'autres termes, les cycles pendant la prise de COC ne sont pas des cycles naturels qui se produisent sous l'influence des ovaires, mais simplement des cycles créés artificiellement de saignements contrôlés. Les ovaires pendant la période de prise des COC ne fonctionnent pas à pleine puissance, car leur fonction est noyée.
Les femmes et les médecins pensent à tort que lors de la prise de COC, les ovaires sont censés se reposer. Imaginez une situation : une femme a décidé de se reposer et a appelé une femme de chambre d'une agence dont elle ne sait presque rien. Un jeune domestique fort, sans explication inutile, enferme la maîtresse de maison quelque part dans le placard ou le sous-sol de la propre maison de la femme et commence en même temps à jouer le rôle de femme au foyer, de mère et même d'épouse. Elle est complètement indifférente à une femme qui ne comprend pas ce qui se passe dans sa maison. Lorsque le contrat est terminé, la femme est libre. Choqué? La plupart des femmes seront choquées. C'est ainsi que fonctionnent les contraceptifs hormonaux, censés créer un « repos » pour les ovaires. Après leur abolition chez de nombreuses femmes, le cycle menstruel est encore plus perturbé, car la cause principale de l'irrégularité du cycle n'est pas déterminée avant la nomination des COC. Médecine moderne souffre du fait que la recherche de la cause d'une maladie ou d'une violation d'un processus n'est pas encouragée et que la nomination de certains médicaments à tout le monde sans analyse inutile de la situation est devenue une prérogative.
La prescription de COC aux adolescentes peut non seulement perturber l'architectonique délicate des relations et des processus de développement et de maturation sexuels, mais aussi nuire, créant une rupture à ces niveaux de ces relations où il sera impossible ou plus tard de fournir une assistance à l'avenir.

Et un autre extrêmement point important, qui n'est jamais mentionné nulle part et par personne, y compris les médecins : les cellules reproductrices féminines sont données à une femme dès sa conception, se perdent progressivement, parfois à un rythme accéléré, parfois à un rythme plus lent, au cours de la vie d'une femme et ne sont jamais restaurés. Par conséquent, prenez soin de vos ovaires comme la prunelle de vos yeux. Et apprenez à vos filles à prendre soin d'elles aussi. Suite des informations détaillées sur ce sujet se trouve dans l'article "Secrets de la conception et de la grossesse précoce".

Ainsi, la santé des adolescents dépend en grande partie de la participation des parents à la vie des enfants et de la compréhension de ce qui se passe dans le corps des enfants, de ce qui est la norme et de ce qui nécessite une intervention médicale urgente. Essayez de construire un pont de compréhension et de confiance entre vous et les enfants dès le moment de leur conception et le moment de leur naissance, sans continuer sur les peurs et les rumeurs, sans encombrer le corps de l'enfant avec d'innombrables tests et médicaments... En agissant à la hâte, vous pouvez paralyser la vie de l'enfant et l'empêcher de devenir père ou mère à l'avenir. Par conséquent, pensez toujours. Et apprenez à vos enfants à penser.

Adolescentes, cycle menstruel, hormones

Êtes-vous impatient de devenir une fille? Vous êtes un peu inquiet et vous vous demandez comment savoir quand vos règles commencent pour la première fois ?

Oui, c'est vraiment très important et événement important dans ta vie. Le fait que vous y pensiez beaucoup, que vous vous en inquiétiez ou même que vous en ayez peur est tout à fait normal. Mais ici, il est très important de comprendre que vous n'êtes pas seul et absolument toutes les filles passent par là ! Et, comme vous pouvez le voir, ils se sentent normaux en même temps ! Tu deviens une fille, c'est super ! Alors écoutons notre corps, mettons fin à toutes les peurs et rencontrons-nous en grandissant avec un large sourire heureux. Mais d'abord, bien sûr, nous trouverons les réponses à toutes vos questions. Alors allons-y.

Quel âge ont les règles des filles ?

Pour certaines filles, les premières règles commencent dès 8-9 ans, tandis que d'autres doivent attendre 15-16 ans. L'âge moyen d'apparition des règles est de 11 à 13 ans. Par conséquent, vous ne devriez pas regarder vos petites amies et vous énerver si leurs règles ont déjà commencé, et vous ne l'avez pas encore fait. Ce n'est pas le cas lorsque le plus tôt sera le mieux. Votre corps sait mieux quand c'est le moment. La meilleure voie comprendre que vos règles sont sur le point de commencer, c'est faire attention aux autres

Il n'y a pas d'âge correct pour les règles. Chaque fille les a à son rythme. En moyenne, les filles commencent leurs premières règles à l'âge de 11-13 ans.

Si ma mère a commencé ses règles à l'âge de 15 ans, cela signifie-t-il que je dois aussi attendre ses règles à cet âge ?

Probablement oui. La recherche montre que les facteurs génétiques influencent fortement l'âge auquel les menstruations commencent. Par conséquent, il est impératif. Laissez-la raconter comment c'était la première fois qu'elle l'avait eu et pourquoi vous ne devriez pas en avoir peur. Peut-être qu'elle a même des histoires drôles sur ce sujet - riez ensemble. Maman peut aussi vous parler de trucs utiles et vous donner un bloc-notes, au cas où, pour que vous puissiez le transporter dans votre sac à main et être prêt à tout moment pour de petites surprises.

Pourquoi n'ai-je pas encore commencé mes règles ?

Chaque personne a la sienne L'horloge biologiqueà l'écoute de leur temps. Même s'il vous semble que vos règles ne commenceront jamais, n'ayez pas peur, cela arrivera bientôt !

Quels sont les signes de la première menstruation ? Comment savez-vous qu'ils vont bientôt commencer ?

Pour ce faire, vous devez surveiller les changements dans votre propre corps.

• 
  

  Et si mes règles me surprenaient au moment le plus inopportun ?

  Ne vous inquiétez pas, vos règles ne commenceront probablement pas trop vite. Vous aurez le temps de remarquer une petite tache sur votre culotte et d'utiliser le tampon à temps. Mais si cela vous inquiète beaucoup, vous pouvez commencer à utiliser des protège-slips fins (surtout si vous avez déjà remarqué tous les signes de l'approche de vos règles).

  
  

  Ayez toujours un tampon dans votre sac à main pour être prêt

  
  

  A quoi ressemble la première période ?

  J'ai remarqué une tache de rouge sur ma culotte ou marron? Ça y est ...! Mettez votre tampon. Très probablement, la première menstruation ne sera pas trop intense, mais tout est assez individuel ici. Vous devez savoir que les pertes pendant la menstruation ne sont pas seulement constituées de sang, mais également de la couche de la membrane muqueuse de l'utérus et des pertes vaginales. Par conséquent, leur couleur peut varier du rouge au brun. N'oubliez pas non plus que pendant vos règles, vous devez faire particulièrement attention.

  
  

  Mes règles ont commencé, puis ont disparu à nouveau pendant près de six mois, est-ce normal ?

  Oui, tu vas bien ! Chez certaines filles, le cycle menstruel est établi immédiatement, tandis que chez d'autres, après un certain temps. Par conséquent, si la première année, vos règles arrivent de façon irrégulière, ne vous inquiétez pas. Cependant, il est obligatoire pour votre tranquillité d'esprit. Ce n'est pas effrayant du tout, mais très important pour votre santé.

  
  

  Combien de jours durent vos règles ?

  
  

  Pour toutes les filles, elles durent différemment - certaines ont 3 jours et d'autres 7 ou 8. La période moyenne est généralement de 4 à 5 jours. Dans ce cas, la décharge la plus abondante se produit dans les premiers jours.

  
  

  Mais que faire si mes règles ne commencent pas ?

  Jusqu'à 16 ans, vous pouvez vous détendre et ne pas vous inquiéter (surtout si vous êtes mince). Mais si vous avez 16 ans et que vos règles n'ont pas encore commencé, cela peut signifier une aménorrhée primaire (c'est-à-dire aucune menstruation). Une telle fille doit être examinée par un médecin, en fonction des résultats desquels elle sera diagnostiquée et un traitement lui sera prescrit.

  
  

  Quand les femmes arrêtent-elles d'avoir leurs règles ?

  Le cycle menstruel dure jusqu'à la ménopause. C'est la fin des menstruations, après quoi une femme ne peut plus avoir d'enfants. Pour la plupart des femmes, la ménopause survient à environ 50 ans, mais elle peut être plus précoce, par exemple à 35 ans ou plus tard - même à 60 ans.

  
  

  Est-il possible de s'assurer que je n'ai pas mes règles ?

  Eh bien, moi non! La menstruation est le résultat travail normal hormones, donc sans danger méthodes médicales l'arrêter ou réduire son volume non. Habituez-vous-y. Maintenant tu es une fille, et cela fait partie de ta vie !

  
  

  Vous avez encore des questions sur vos premières règles ? Alors lisez la nôtre ou posez votre question dans les commentaires. Nous répondrons certainement !

  
  
  

  Des articles utiles sur le sujet, dans lesquels vous trouverez également beaucoup de choses intéressantes :

L'adolescence est une période difficile tant pour les enfants eux-mêmes que pour leurs parents. Les changements physiques pendant la puberté sont souvent inconfortables.

Chez les filles, cela se produit dès la première apparition.

Problèmes menstruels courants

Syndrome prémenstruel (SPM)

Avant le début des règles, les femmes présentent souvent des symptômes tels qu'un léger ballonnement ou une sensibilité mammaire. De plus, il s'accompagne d'un certain nombre de symptômes émotionnels qui commencent dans la seconde moitié du cycle menstruel et se terminent après le début des règles.

Le SPM comprend de nombreux symptômes physiques et émotionnels tels que :

• Ballonnements
• Douleur thoracique
• Mal de tête
• Constipation
• La diarrhée
• Faim accrue
• Dépression
• Irritabilité
• Anxiété

Le syndrome prémenstruel s'aggrave 4 jours avant le début de vos règles et disparaît 2 à 3 jours après le début de vos règles.

Bien que la cause exacte du syndrome prémenstruel soit inconnue, elle semble être due à des changements dans les niveaux d'hormones dans le corps. Dans la seconde moitié du cycle menstruel, la quantité de progestérone dans l'organisme. Ensuite, environ 7 jours avant le début de vos règles, les niveaux de progestérone et d'œstrogène commencent à baisser.

Certaines filles sont plus sensibles à changements hormonaux, que d'autres. Parlez au médecin de votre fille si les symptômes qu'elle ressent interfèrent avec ses activités normales.

Spasmes

Les filles ressentent souvent des crampes dans le bas-ventre pendant les premiers jours de leurs règles. Ils sont causés chimique prostaglandine. Ces contractions involontaires peut aller de léger à sévère et intense.

L'ibuprofène aidera à se débarrasser des spasmes, qu'il est recommandé de prendre dans les 2-3 premiers jours. Si les spasmes se transforment en crampes sévères qui empêchent la fille d'aller à l'école ou de sortir avec des amis, consultez un médecin.

Cycle irrégulier

Chez les adolescentes le cycle devient régulier jusqu'à 2 à 3 ans après la première menstruation. Pendant ce temps, le corps s'adapte à l'influx hormonal caractéristique de la puberté. Le cycle typique d'une femme adulte est 28 jours, bien que certains puissent en avoir 24 ou 38.

Les changements dans les niveaux d'hormones affectent la durée de vos règles. Dans un mois, cela ne peut durer que quelques jours et dans le suivant - une semaine entière. De plus, un mois de menstruation peut être complètement absent et l'intensité des saignements peut également changer.

Si après 3 ans le cycle ne s'est pas stabilisé, consultez votre médecin pour en connaître la cause. Il vaut la peine de contacter un médecin même si le cycle est inférieur à 24 jours ou supérieur à 38 jours, ainsi que s'il n'y a pas de menstruation pendant 3 mois.

ménarche tardive

Les filles atteignent la puberté en temps différent... Certains ( Terme médical désignant le premier saignements menstruels) survient à l'âge 9 ou 10 ans. Pour d'autres, à un âge plus avancé. Par conséquent, si votre fille est une "fleur tardive", cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas.

La génétique joue un rôle important au début du cycle menstruel. Très souvent, les premières menstruations des filles commencent au même âge où elles ont commencé avec leur mère ou leur grand-mère. De plus, certains groupes ethniques passer la puberté plus tôt que les autres. Par exemple, les filles afro-américaines ont la puberté plus tôt que les filles caucasiennes.

Ou 3 ans après le début de la puberté, qui commence avec le développement des seins.

Problèmes menstruels graves

Bien que la plupart des problèmes menstruels ne soient pas graves, quelques conditions nécessitent soins médicaux... Ceux-ci inclus:

Aménorrhée (absence de menstruation)

Les filles qui n'ont pas eu leurs règles à l'âge de 15 ou 3 ans après les premiers signes de la puberté ont une aménorrhée primaire. La cause peut être des problèmes génétiques, des déséquilibres hormonaux ou des problèmes de développement des organes reproducteurs.

Les déséquilibres hormonaux peuvent entraîner une aménorrhée secondaire, lorsqu'une fille ayant un cycle menstruel régulier arrête soudainement ses règles.

La grossesse étant la cause la plus fréquente d'aménorrhée secondaire, un test de grossesse est recommandé. Outre les déséquilibres hormonaux et la grossesse, d'autres facteurs qui peuvent causer à la fois une aménorrhée primaire et secondaire comprennent :

• Stress
• Perte ou gain de poids
• Anorexie
• Arrêtez de prendre des pilules contraceptives
• Maladies de la glande thyroïde

Entraînement intensif, surtout en ballet, patinage artistique ou gymnastique, combinée à une mauvaise alimentation peut également entraîner une aménorrhée.

Saignements utérins anormaux

Anormal saignement utérin(AMK) se produit avec des menstruations abondantes, prolongées et irrégulières.

La plupart des cas d'AMK sont dus à un déséquilibre entre les niveaux oestrogène et progestérone dans le corps, ce qui conduit à un épaississement de l'endomètre. Un endomètre épais peut entraîner de graves saignements.

Les filles doivent changer leurs serviettes ou tampons toutes les 1 à 3 heures, et les règles peuvent durer plus de 7 jours. Cela peut conduire à l'apparition de complexes et à une réticence à apparaître dans les lieux publics de nos jours en raison du manque de capacité à contrôler les saignements.

Étant donné que de nombreux adolescents présentent de légers déséquilibres hormonaux pendant la puberté, les filles ont souvent des règles abondantes. Mais dans certains cas, des saignements menstruels abondants peuvent être causés par des problèmes tels que :

• Fibromes ( tumeurs bénignes) ou des polypes dans l'utérus
• Maladies de la glande thyroïde
• Mauvaise coagulation du sang
• Gonflement, irritation ou infection du vagin ou du col de l'utérus
• Dysménorrhée (règles douloureuses)

Il existe deux types de dysménorrhée qui peuvent empêcher une fille d'aller à l'école, d'étudier, de dormir et de mener une vie normale :

• Dysménorrhée primaire très fréquent à l'adolescence. Cette condition peut être causée par les prostaglandines. Un grand nombre de la prostaglandine peut provoquer des nausées, des vomissements, des maux de tête, des maux de dos, de la diarrhée et des crampes sévères. Heureusement, ces symptômes ne durent généralement pas plus de deux jours.
• Dysménorrhée secondaire est une douleur causée par des polypes ou des fibromes dans l'utérus, l'endométriose, les maladies inflammatoires organes pelviens(VZTO) ou adénomyose. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Endométriose

Dans l'endométriose, l'endomètre, qui ne se trouve généralement que dans l'utérus, commence à se développer à l'extérieur de celui-ci - dans les ovaires, les trompes de Fallope ou d'autres parties de la cavité pelvienne. Cela peut provoquer saignement anormal, dysménorrhée, douleurs pelviennes et lombaires.

Traitement

Pour comprendre quel traitement est nécessaire, le médecin doit procéder à un examen. De plus, vous aurez peut-être besoin une analyse de sang ou d'urine examen échographique ou CT.

Polypes ou fibromes peut souvent être supprimé, mais endométrioseéliminé avec des médicaments ou une intervention chirurgicale.

Si la raison est Déséquilibre hormonal, le médecin peut suggérer hormonothérapie pilules contraceptives ou d'autres médicaments hormonaux.

Quand consulter un médecin

Alors que la plupart des problèmes menstruels sont inoffensifs, certains symptômes peuvent indiquer des conditions médicales plus graves.

Il vaut la peine de contacter un médecin si une fille a:

• La menstruation n'a pas commencé à 15 ans et le cycle n'est pas devenu régulier après 3 ans de menstruation.
• Les menstruations ont cessé ou sont devenues irrégulières. Informez également votre médecin si vos règles durent moins de 24 jours ou plus de 38 jours.
• Règles abondantes et prolongées. Dans certains cas, une perte de sang importante peut causer déficience en fer... Outre, saignements abondants peut être le signe d'un épaississement des parois de l'utérus, de problèmes de glande thyroïde ou des infections.
• Règles douloureuses. Il est normal qu'une fille ait des spasmes pendant quelques jours, mais si la fille ne peut pas mener sa vie habituelle et que les spasmes ne s'arrêtent pas dans les 3 jours, informez-en le médecin.

Comment aider votre adolescente à se sentir mieux pendant la menstruation

Vous pouvez rendre la vie de votre fille plus confortable pendant ses règles. Proposez-lui :

• Manger équilibré avec beaucoup de fruits et légumes frais
• Réduire la consommation de sel(le sel retient l'eau) et caféine(la caféine augmente l'irritabilité et l'anxiété)
• Mangez plus d'aliments contenant du calcium qui aident à faire face au SPM
• Essayez les analgésiques en vente libre, comme le paracétamol ou l'ibuprofène, qui peuvent soulager les crampes, les maux de tête et les maux de dos
• Faites une promenade à pied ou à vélo pour soulager le stress et la douleur
• Prenez un bain chaud ou placez une bouteille de eau chaude pour vous aider à vous détendre

La chose la plus importante, parler à votre enfant et expliquez que les symptômes les plus gênants ou inconfortables de la menstruation sont normaux et peuvent disparaître avec le temps. Prenez conscience que la fille devient maussade ou triste. Après tout, personne n'est parfait 24 heures sur 24.