(syn. l-carnitine, elcarnitine, l-carnitine) est un acide aminé de composition similaire aux vitamines B (parfois appelée vitamine B11). Peut provenir de l'extérieur ou être synthétisé dans le corps. Sous forme sèche, c'est une poudre cristalline blanche, inodore, facilement soluble dans l'eau.
Mode d'emploi et posologie de la L-carnitine
La L-carnitine liquide se prend par voie orale sous sa forme pure, 2 à 3 fois par jour, avec de l'eau si nécessaire. Le cours est de 3 à 6 semaines, selon les indications.
Une seule dose:
- Pour adultes- 5 ml, pour les sportifs il peut être porté à 15 ml.
- Enfants de moins d'un an- 0,5-1 ml.
- Enfants de 6 à 12 ans- 2-2,5 ml.
Les comprimés et gélules de L-carnitine se prennent par voie orale sans mâcher et avec un peu d'eau. L'utilisation de ces formes chez les enfants n'est pas recommandée, les adultes se voient prescrire 0,25 à 0,5 g 2 à 3 fois par jour, pour les athlètes, la dose peut être augmentée à 0,5-1,5 g.Le cours continu maximal autorisé de prise de l-carnitine pour le poids la perte est de 6 mois.
Composition, formulaire de décharge et prix
Formulaires de décharge :
- L-carnitine liquide- flacon polymère noir 100 ml, 1 flacon par paquet.
- L-carnitineen comprimés- 10 comprimés sous blister, 3, 4, 5 ou 8 blisters dans une boîte en carton.
- L-carnitineen gélules- 60 ou 150 gélules en flacon polymère.
Composé,L-carnitine :
- Sirop, dans 1 ml - lévocarnitine - 0,1 g, fructose et composants auxiliaires.
- 1 comprimé- lévocarnitine - 0,1 ou 0,5 g, vitamine C 0,03 g.
- 1 gélule- lévocarnitine 0,25 ou 0,5 g.
Prix:
- Sirop de L-carnitine prix pour 100 ml 50 UAH / 147 roubles.
- Comprimés de L-carnitine prix pour 80 pièces 115 UAH / 320 roubles.
- gélules d'elcarnitine prix pour 150 pièces 220 UAH / 640 roubles.
Analogues de la L-carnitine
Les médicaments les plus proches en composition et action pharmacologiqueà la l-carnitine sont :
- Elkar- sirop, disponible en flacons de 25, 50 et 100 ml. 1 ml contient 200 ou 300 mg de lévocarnitine. Prix à partir 260 UAH / 780 roubles jusqu'à 630 UAH / 1920 roubles, en fonction du volume de la bouteille.
- Karnitsétine- capsules de gélatine blanc, avec une poudre jaunâtre à l'intérieur, 60 capsules dans une boîte en polymère. Prix 182 UAH / 554 roubles pour le bidon.
- Karnithen- sirop, disponible en flacons de 10 ml, 10 pièces en boite carton. 1 flacon contient 1000 mg de lévocarnitine, prix 400 UAH / 1210 roubles par paquet de 10 pièces.
- Lévocarnitine- comprimés, 30 pcs par paquet. 1 comprimé contient 500 mg. Prix 100 UAH / 319 RUB et 30 comprimés.
Pourquoi le corps a-t-il besoin de l-carnitine ?
La L-carnitine a un effet anabolisant, antihypoxique et antithyroïdien sur le corps, accélère la régénération des tissus, augmente l'appétit et augmente l'intensité du métabolisme des graisses. Il stabilise le métabolisme de la coenzyme A et ralentit la dégradation des protéines et des glucides en mobilisant les réserves de graisse. La synthèse de l'acide aminé a lieu principalement dans le foie.
La L-carnitine stimule l'activité enzymatique tube digestif, augmentant l'appétit et facilitant le processus de digestion. Avec un effort physique vigoureux, il réduit la formation d'acide lactique, réduisant l'intensité des douleurs musculaires après l'exercice. Améliore la nutrition des fibres nerveuses et accélère leur guérison après une blessure. Lors de sports actifs, la L-carnitine accélère la combustion des éléments gras entre fibre musculaire.
Digestibilité
Après administration orale, le médicament est presque complètement absorbé par intestin grêle... Contenu maximal substance active dans le plasma sanguin est observé après 3 heures et la concentration thérapeutique dure jusqu'à 9 heures. La L-carnitine pénètre facilement dans le myocarde et le foie, un peu plus difficilement dans les muscles squelettiques. Il se décompose dans l'organisme en esters acyliques, principalement excrétés dans l'urine.
Surdosage
En cas de surdosage, un syndrome dyspeptique survient parfois - douleurs abdominales, ballonnements et nausées. Chez les patients avec niveau accru un trouble myasthénique à l'urée peut apparaître. Si les symptômes ci-dessus apparaissent, vous devez immédiatement arrêter de prendre de la L-carnitine, rincer l'estomac avec une grande quantité eau chaude, prenez des adsorbants et consultez un médecin.
Les indications
Indications pour l'admissionl-carnitine :
- Stress physique et mental régulier, préparation aux compétitions, développement des performances aérobies, augmentation des indicateurs vitesse-force.
- Entraînement de force pour le recrutement masse musculaire.
- Un régime visant à réduire le pourcentage de graisse corporelle.
- Syndrome douloureux post-entraînement réduit.
- Maladies du système cardiovasculaire.
- Retards de croissance chez l'enfant, prématurité et mauvais réflexe de succion chez le nourrisson.
- Manque d'appétit, période de prise de masse musculaire active.
- Régime végétarien.
- Appétit perverti et épuisement physique.
- Maladies de la peau - psoriasis, eczéma, sclérodermie focale.
- Détérioration mentale sénile et diminution de l'humeur, de l'attention et de la mémoire chez les personnes âgées.
- Maladies causées ou accompagnées d'une carence en carnitine - myopathies, pathologies mitochondriales, cardiomyopathies, maladies génétiquement déterminées avec insuffisance mitochondriale.
- La période de récupération après un accident vasculaire cérébral.
- Maladie d'Alzheimer, trisomie 21 et maladie de Parkinson.
- Intoxication à l'alcool ou à la drogue.
- Pathologie périphérique système nerveux- neuropathies dues à l'exposition aux toxines, spasticité musculaire.
- Neuropathies du diabète sucré.
- Affaiblissement du système immunitaire dû au stress ou à des changements liés à l'âge.
- Diminution de la motilité des spermatozoïdes, diminution de la libido et des niveaux de testostérone.
- Vieillissement progressif de la peau.
Contre-indications et effets secondaires de la L-carnitine
Contre-indications à l'admissionl-carnitine:
- Sensibilité individuelle aux composants du médicament.
- 2e et 3e trimestres de grossesse.
- Lactation.
Effets secondairesl-carnitine
- Avec une teneur élevée en urée sanguine, une faiblesse musculaire peut se développer.
- Réactions allergiques.
- L'apparition d'une légère euphorie quelques heures après la prise du médicament.
- Très rarement, des nausées peuvent survenir, troubles intestinaux et des douleurs dans la région de l'estomac.
- Des cas individuels d'insomnie après la prise des doses maximales admissibles ont été décrits.
instructions spéciales
Pour les athlètes cherchant à réduire le pourcentage de graisse corporelle, il est recommandé de prendre de la L-carnitine 2 à 3 heures avant la charge prévue. Pour gagner de la masse musculaire, il doit être consommé immédiatement avant l'entraînement. Il est préférable de boire le médicament 30 à 40 minutes avant les repas. Évitez la consommation simultanée de L-carnitine avec des aliments protéinés, qui ralentissent l'absorption de l'acide aminé de l'intestin grêle. Il est conseillé d'utiliser le sirop non dilué avec de l'eau après avoir pris la dose complète.
Interactions médicamenteuses
L'utilisation simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des stéroïdes anabolisants se potentialise mutuellement effet thérapeutique, augmentant l'effet des drogues. Les glucocorticoïdes provoquent l'accumulation d'acides aminés dans presque tous les organes et tissus, à l'exception du foie.
Conditions de vente
Vendu en pharmacies et magasins de nutrition sportive sans ordonnance.
Conditions de stockage et durée de conservation
La L-carnitine est utilisable dans les 12 mois suivant la date de fabrication. A conserver dans un endroit sombre et sec à une température ne dépassant pas 25°C. Après ouverture du flacon, le sirop est valable 2 semaines maximum.
Avis sur la L-carnitine
La plupart des personnes qui ont pris de l'elcarnitine étaient satisfaites de son effet. Les répondants notent une amélioration de l'humeur et de la mémoire, une activation de processus de pensée et une endurance accrue. Les bébés prématurés et les enfants dont la prise de poids est lente ont un appétit et une prise de poids accrus. Pour les athlètes, la durée et l'intensité de l'entraînement augmentent.
Certains des répondants n'ont ressenti aucun changement dans leur état après avoir terminé le cours de prise de L-carnitine. Quel que soit le résultat de l'utilisation du médicament Effets secondaires ont été notés extrêmement rarement. Il s'agissait principalement d'une sensation de lourdeur dans l'abdomen et de réactions allergiques. Les symptômes disparaissent souvent avec l'arrêt sans intervention médicale.
Avis sur la L-carnitine pour la perte de poids
La plupart des personnes qui ont pris de la L-carnitine pour perdre du poids ont confirmé sa grande efficacité. En combinaison avec l'exercice et l'alimentation, le médicament a favorisé la dégradation rapide de la couche de graisse, en particulier sous la peau et entre les fibres musculaires. Pour certains des répondants, le pourcentage de graisse corporelle n'a pas diminué même avec utilisation à long terme l-carnitine. Dans la plupart des cas, cela était dû au non-respect du régime d'entraînement et du régime alimentaire, ainsi qu'à des maladies graves du système endocrinien.
Kalorizator 2019 - Vitamines, instructions sur les médicaments, bonne nutrition. Toutes les informations sont à titre informatif seulement. Lors du traitement, assurez-vous de consulter un médecin.
Le processus de perte de poids devrait inclure des ajustements alimentaires et une activité physique. En plus de ces deux points principaux, certaines personnes utilisent des suppléments spécialisés. Le plus souvent, cela est fait par des athlètes professionnels, mais il y a aussi des gens ordinaires qui veulent réduire leur poids. L'un des suppléments les plus populaires est la L-carnitine. Essayons de comprendre les caractéristiques de ce médicament, son effet sur le corps, les règles de prise et d'autres aspects importants.
Un supplément est une substance qui est elle-même présente dans le corps. La carnitine est synthétisée dans le cerveau, les reins et le foie. Pour qu'il soit produit en montant normal, une personne doit suivre une alimentation équilibrée enrichie de grandes quantités de protéines animales. En fait, la protéine est la principale source de L-carnitine.
Une carence en carnitine peut provoquer des problèmes métaboliques pouvant conduire à l'obésité et même à des problèmes cardiaques. Pour les sportifs, le supplément est moyens irremplaçables dans la lutte contre la graisse corporelle, car il participe activement au processus de production d'énergie à partir des graisses.
Comment la L-carnitine affecte-t-elle le corps
En plus de l'activation ci-dessus du processus métabolique, le médicament augmente l'endurance d'une personne et réduit le taux de fatigue, ce qui est si nécessaire pendant la diligence activité physique... La consommation de la substance après l'entraînement aide à la récupération musculaire, pendant l'entraînement - protège contre d'éventuels étirements ou dommages aux tissus.
La tâche principale du médicament est d'aider le corps à remplir ses fonctions naturelles (restauration, guérison, dégradation du tissu adipeux, etc.). Il est particulièrement recommandé pour l'entraînement en force lorsque la charge sur les muscles est la plus élevée.
Propriétés additives
L-carnitine - médicament multifonctionnel, qui est populaire parmi les gens en raison d'un certain nombre de propriétés bénéfiques principales :
- activation du métabolisme;
- accélérer le processus de combustion des graisses en les convertissant en énergie ;
- prévention de l'apparition de graisse corporelle;
- abaisser les niveaux de cholestérol;
- augmentation de l'endurance et des performances ;
- diminuer Période de récupération après l'entraînement;
- saturation en oxygène des cellules du corps;
- favorise une meilleure nutrition du muscle cardiaque;
- augmenter le niveau de défense immunitaire;
- effet durable et durable après l'arrêt de l'utilisation.
Impact sur le renseignement
En plus de l'effet physique sur le corps, la L-carnitine affecte également vigilance mentale personne. Selon les résultats d'un certain nombre d'études, il a été prouvé que l'utilisation quotidienne du supplément à raison de 2 g ou plus pendant six mois augmente les indicateurs d'activité mentale. Selon les résultats d'une telle technique, il devient plus facile de transférer des charges intellectuelles.
Effets sur le système cardiovasculaire
Le manque de L-carnitine a un effet très négatif sur le travail du cœur. Par conséquent, le supplément peut être prescrit comme thérapie pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, surtout si ce type d'insuffisance est observé. En plus du fait que la substance abaisse le taux de cholestérol, elle abaisse la tension artérielle et prévient le développement de l'athérosclérose.
Indications pour l'utilisation
Les propriétés étendues de ce produit suggèrent son utilisation non seulement pour la perte de poids, mais également dans le traitement de certaines maladies. Parmi les personnes qui ont besoin de prendre de la L-carnitine à des fins médicinales, on peut distinguer :
- les personnes atteintes de diabète ;
- maladie cardiovasculaire;
- obésité;
- besoin d'une restauration hépatique ;
- Patients atteints du SIDA (un certain nombre de médicaments utilisés dans le traitement de cette maladie provoquent un manque de carnitine, qui doit être reconstituée artificiellement);
- les personnes souffrant de lésions rénales et hépatiques (ces organes sont responsables de la synthèse de carnitine, dont le niveau doit être reconstitué en cas de problème);
- personnes à risque de développer une thrombose.
La prescription de ce supplément dans le cadre de l'une des conditions susmentionnées ne doit être effectuée que par un médecin. Il détermine également la posologie et la durée du traitement.
Contre-indications et effets secondaires
Malgré le fait que les fabricants nous assurent de l'innocuité du médicament, il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles la carnitine doit être prise sous la stricte surveillance d'un médecin :
- Diabète;
- hypertension;
- cirrhose du foie;
- une maladie vasculaire périphérique;
- problèmes rénaux.
Parmi Effets secondaires on distingue un certain nombre de phénomènes rares : insomnie, maux de tête, nausées, problèmes de selles. En règle générale, les effets secondaires décrits ne sont caractéristiques que des personnes présentant une intolérance individuelle aux composants constitutifs.
Formes de libération des compléments alimentaires
Aujourd'hui, la carnitine est disponible sous plusieurs formes. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux en vous familiarisant avec les propriétés de toutes les formes présentées.
Pure 100 % L-Carnitine
La version classique la plus souvent utilisée par les sportifs. Sous cette forme, la substance se caractérise par une biodisponibilité élevée. Il s'est avéré efficace pour éliminer les problèmes métaboliques. En raison de cette dernière propriété, ce type de carnitine est utilisé depuis environ un demi-siècle dans le traitement de l'anorexie et de l'obésité.
tartrate de L-carnitine
Ce formulaire est particulièrement recommandé aux personnes ayant des problèmes de en surpoids... Il a la forme la plus active et le niveau de biodisponibilité est encore plus élevé que sous sa forme pure. Le médicament est parfaitement décomposé en tube digestif sur le acides utiles et substance pure.
Acétyl L-Carnitine
L'une des formes inventées les plus récentes. En plus de la carnitine habituelle, la composition contient un groupe acétyle. Le composé spécifié peut pénétrer dans le cerveau. En raison de cette propriété, l'additif se caractérise également par un effet neurostimulant sur le corps. Cela signifie qu'en plus d'une amélioration du métabolisme et du processus de combustion des graisses, une personne recevra également une augmentation de l'activité cérébrale.
Propionyl L-carnitine
Cette forme du médicament contient de l'ester de carnitine et de la glycine. La combinaison de ces composants a permis d'obtenir l'effet de stimuler le métabolisme des lipides et d'améliorer la synthèse d'oxyde nitrique. L'une des propriétés les plus bénéfiques du supplément est l'effet vasodilatateur. Dans cette version, la carnitine est recommandée pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Entre autres choses, un tel supplément améliore la synthèse de testostérone, réduit la libération d'acide lactique dans les muscles pendant l'exercice et se caractérise également par des propriétés antioxydantes. De plus, Propionyl combat la fatigue chronique.
Fumarate de L-carnitine
Le type de carnitine spécifié est le résultat de la combinaison d'une substance pure avec de l'acide fumarique. Idéal pour les personnes en surpoids. L'avantage du produit est considéré influence positive sur le système cardiovasculaire.
Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids
Le processus de prise du supplément dépend de la forme du produit choisi pour l'utilisation. Considérons par rapport à chacun d'eux.
Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids
Il existe plusieurs types d'additifs liquides :
- en bouteilles - prêt à l'emploi ;
- sirop - nécessite une dilution dans l'eau;
- en ampoules - également prêtes à l'emploi, la seule différence est que le produit est conditionné dans de petits récipients.
Le médicament fini (sirop dilué selon les instructions) doit être consommé 3 fois par jour, 5 ml (les athlètes peuvent prendre jusqu'à 15 ml) 20 minutes avant l'entraînement pendant un mois à un mois et demi. La pause entre les doses doit être d'au moins deux semaines.
Chaque remède a propre instruction par candidature. Pour différents fabricants, les règles d'admission peuvent différer légèrement. Suivez les instructions appropriées pour le produit, qui indique la concentration et le dosage.
L'avantage de la forme liquide de la carnitine est son absorption rapide. Parmi les inconvénients, il y a un grand nombre de colorants et toutes sortes d'arômes.
Comment prendre en gélules
La version capsule a de bons taux d'absorption par le corps. Cette carnitine agit rapidement et est assez facile à prendre.
Selon les instructions standard, cette forme de supplément doit être prise 2 à 3 fois par jour, 250 à 500 mg (500 à 1500 mg pour les athlètes). Vous pouvez le boire avec encore du minéral ou eau propre ainsi que du jus. Vous pouvez le prendre pendant 2 à 6 mois.
Des dosages plus précis doivent être vérifiés avec votre entraîneur ou votre médecin.
Comment boire sous forme de comprimés
Un des plus formulaires disponibles les comprimés de carnitine sont. Leur principal avantage par rapport aux autres types de médicaments est la réduction des coûts. L'achat d'une forme de comprimé n'est pas si cher, mais il convient de noter que sous cette forme, le produit n'est pas aussi bien absorbé que ceux décrits ci-dessus. Le nombre de doses et la posologie sont approximativement les mêmes que l'utilisation de gélules. Des informations plus détaillées peuvent être trouvées dans les instructions.
Réception sous forme de poudre
Coût relativement bas et bon effet sont combinés dans cette forme de libération de carnitine. Pour beaucoup, ce type de médicament est le plus problématique à utiliser. Le fait est que cela vaut la peine de bricoler : la poudre est diluée dans un demi-litre de liquide. Il est nécessaire de boire la boisson résultante à la fois. Les liquides doivent être pris exactement comme indiqué dans les instructions. Pas moins, puisque le médicament deviendra inutilisable.
Peut-on boire de la L-carnitine sans entraînement ?
Si vous voulez perdre du poids et que pour cela vous avez décidé de prendre un supplément et que vous n'envisagez pas de faire du sport, alors il n'y a aucun intérêt particulier à consommer le médicament. La L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse et cela n'a aucun sens de l'utiliser en complément du régime alimentaire principal pour perdre du poids. Il s'avérera seulement être les effets bénéfiques décrits ci-dessus, mais n'aidera pas à réduire le poids corporel. Mais en combinaison avec l'entraînement, vous pouvez obtenir une perte de poids plus intense en brûlant plus de graisse que sans ce supplément.
Taux journalier de L-carnitine
La quantité de supplément consommé dépend de votre activité physique. Pour les sportifs, le dosage sera plus élevé que pour les des gens ordinaires... Alors, leur dose quotidienne est d'environ 1200 mg d'e-carnitine. Il est recommandé de diviser ce montant par 2 égalité d'admission: avant un des repas ( meilleur petit déjeuner) et avant l'entraînement. Plus précisément, un produit liquide est préféré à l'activité physique.
La carnitine peut être bue sans exercice. Dans ce cas, il vous suffira de prendre 1 à 2 gélules 3 fois par jour avec les repas. Si la réception des fonds est effectuée en à des fins médicinales, alors la posologie ne peut être déterminée que par le médecin traitant. Il convient de garder à l'esprit que l'utilisation du médicament sans l'inclusion d'activité physique sera bénéfique pour le corps, mais n'affectera en aucune façon le processus de perte de poids.
Lisez attentivement les instructions avant d'utiliser toute forme de supplément. Habituellement, il décrit le schéma de réception de manière suffisamment détaillée.
Association avec d'autres médicaments
La carnitine, comme mentionné ci-dessus, est une substance naturelle pour le corps. Sur cette base, on peut affirmer que le prendre avec d'autres médicaments n'affectera pas l'efficacité des deux. C'est pourquoi cet additif sont souvent utilisés en association avec d'autres brûleurs de graisse en cas de prise de poids, ou en association avec des médicaments en cas de thérapie curative... Ce dernier doit être convenu avec le médecin.
Un autre problème est la combinaison de carnitine avec des substances qui ont un effet excitant sur le corps. Il s'agit notamment de la caféine. Prendre ces substances ensemble est inacceptable.
L-carnitine dans les aliments
Comme déjà noté, la substance en question est synthétisée à partir de protéines animales. Ainsi, les aliments ordinaires peuvent également devenir des sources de L-carnitine. Contenu augmenté de ce composant est bien entendu observé dans la viande (en particulier dans la viande bovine). Pour une connaissance plus détaillée de la teneur en substance de certains produits, vous pouvez vous familiariser avec les données fournies dans le tableau.
La quantité de carnitine indiquée dans le tableau correspond uniquement à l'état non traité thermiquement des produits. Il peut chuter considérablement pendant la cuisson. C'est pourquoi les sportifs, en plus d'une alimentation équilibrée, utilisent des suppléments spécialisés.
Comment rendre la supplémentation plus efficace pour perdre du poids
Pour renforcer l'effet de la prise du médicament, vous devez suivre un certain nombre de recommandations:
- sélectionnez le niveau approprié activité physique et la posologie de l'état de santé ;
- prendre le remède selon les intervalles spécifiés dans les instructions ou choisis par le médecin (le non-respect de cette règle peut réduire l'efficacité de l'utilisation);
- une utilisation régulière permettra au médicament de s'accumuler dans le corps, ce qui rendra l'effet plus persistant et durable;
- si vous faites du sport, vous devez prendre de la carnitine au plus tôt une heure avant l'entraînement;
- l'effet de la perte de poids ne sera perceptible que si vous suivez nutrition adéquat et l'inclusion de l'activité physique : le supplément ne fait qu'accélérer le métabolisme et ne vous débarrasse pas miraculeusement de la graisse.
Dommages de la L-carnitine
Lorsqu'on travaille avec des suppléments nutritionnels, il est courant de se demander si la carnitine est mauvaise pour le corps. On ne peut pas dire avec certitude à 100 % que ce médicament est absolument sans danger, mais il existe trop peu de données sur ses effets nocifs sur la santé. Tous, en règle générale, sont basés sur une utilisation inappropriée ou la manifestation d'effets secondaires. Ces derniers, comme déjà noté ci-dessus, apparaissent généralement chez les personnes présentant une intolérance individuelle à la substance.
Si, avant d'utiliser ce type de supplément, vous consultez votre médecin et abordez correctement le choix de la posologie, vous ne nuirez probablement pas à votre propre santé.
Choisir un médicament
La sélection de la forme appropriée de carnitine doit être basée sur ses propriétés, l'effet souhaité et son prix abordable. Le coût dépend directement du fabricant et du type de médicament. Ainsi, les formes les plus abordables sont les comprimés et les poudres (à partir de 260 roubles). Les plus chers sont liquides (à partir de 280 roubles pour 50 ml) et en capsules (à partir de 950 roubles). Ces derniers, en même temps, sont recommandés pour les sportifs. La carnitine est vendue dans les magasins de sport spécialisés, les centres de nutrition sportive, dans certaines salles de sport.
Lors du choix, l'accent doit être mis non pas sur l'entreprise, mais sur le fabricant de matières premières. Parmi ces dernières, deux sont recommandées : Sigma-Tau avec ses matières premières Biosint et Lonza avec ses matières premières Carnipure.
Lévocarnitine - pas seulement Médicament, qui est devenu populaire parmi les masses en raison de sa capacité à accélérer le métabolisme, mais aussi élément important synthèse interne d'acides aminés. Il diffère également dans la capacité de guérir de multiples troubles dans le travail du corps. Mais, malgré les avantages apparents, la substance a des caractéristiques dont devrait se souvenir une personne qui souhaite améliorer sa santé.
La L-carnitine en pharmacie se présente sous forme de comprimés avec différents contenus de la substance active, de gélules et de sirop.
Le premier type est représenté par des comprimés, conditionnés dans des alvéoles de contour de 10 pièces. La boîte peut contenir de 3 à 8 colis. La composition du médicament varie selon le fabricant.
Il existe sur le marché des comprimés contenant :
- 100 mg - lévocarnitine, 30 mg - acide ascorbique;
- 500 mg - lévocarnitine et éléments supplémentaires.
Les capsules sont vendues dans des flacons en polymère contenant chacun 60 ou 150 pièces. La gélule contient 250 mg ou 500 mg de la substance principale.
Le sirop est une solution de poudre de L-carnitine, présente dans des bouteilles en polymère, généralement de couleur foncée. Le volume standard est de 100 ml, ce qui représente 10 g de carnitine. La dose normale pour une personne est de 5 ml, qui contient 500 mg du composant principal et des éléments supplémentaires, dont le fructose.
Action pharmacologique et pharmacodynamique
La L-carnitine est un dérivé de deux acides aminés - la lysine et la méthionine, synthétisés dans le corps humain. Il appartient aux vitamines B, excrétant sous forme de vitamine BT (vitamine de croissance) ou B11. Mais une telle affirmation est erronée et les scientifiques la définissent comme liée au groupe ci-dessus.
A les effets suivants sur le corps :
- anabolisant - accélère la synthèse des protéines, ce qui conduit à une croissance musculaire rapide;
- antithyroïdien - réduit la production d'hormones glande thyroïde avec son hyperfonctionnement ;
- antihypoxique - réduit le besoin d'oxygène pour les tissus corporels;
- régénérant - favorise la récupération rapide des tissus, la guérison des blessures physiques et une amélioration générale de l'état du corps;
- neurotrophique - empêche la mort des neurones, retarde l'apoptose (désintégration cellulaire), restaure les tissus nerveux;
- normalise le métabolisme;
- augmente l'endurance en augmentant les réserves de glycogène dans le foie et son utilisation rationnelle par l'organisme;
- aide à réduire le poids et la quantité de graisse corporelle;
- réduit la probabilité d'acidose lactique chez les athlètes;
- augmente la capacité enzymatique du système digestif, accélère la digestion des aliments et l'absorption des oligo-éléments;
- améliore l'appétit.
La L-carnitine est facilement absorbée par l'estomac et rapidement absorbée. Le plus grand nombre la substance principale est fixée 3 heures après l'ingestion. Il pénètre sans entrave dans les muscles du foie et du cœur, plus fortement - dans les muscles squelettiques.
Il est traité par les reins, excrété sous forme de métabolites, dans l'urine ou la sueur.
Il est synthétisé indépendamment dans le foie. La fonction principale est de déplacer les graisses dans les mitochondries pour les convertir davantage en énergie. La L-carnitine empêche également l'utilisation des acides aminés comme matière énergétique.
Il est présent dans tous les aliments d'origine animale, mais est facilement détruit par l'action haute température, par conséquent, une petite quantité pénètre dans le corps avec de la nourriture.
Une personne en bonne santé n'a pas besoin d'un apport supplémentaire de ces médicaments - il y a suffisamment de carnitine produite dans le foie.
Pourquoi la lévocarnitine est-elle prescrite ?
La L-carnitine est un complément alimentaire populaire pour les athlètes, mais pratique médicale il est également utilisé pour d'autres populations.
Le remède est prescrit aux personnes ayant une fonction cardiaque altérée pour augmenter la réserve de force et développer la tolérance au stress musculaire. Il est recommandé aux personnes âgées de ralentir le vieillissement général, la régression cérébrale, d'améliorer la mémoire.
La lévocarnitine est indiquée chez les enfants vivant en phase de croissance active (15-16 ans), les prématurés, les nouveau-nés présentant une insuffisance pondérale.
La réception avant l'entraînement contribue à l'expansion de la réserve de force, à une activité physique prolongée, après - une récupération rapide, une diminution de la tension musculaire.
Il est également utilisé pour la perte de poids, en combinant l'accueil avec des exercices réguliers et un régime alimentaire.
Indiqué pour les maladies :
- déficit génétique et acquis en carnitine;
- l'insuffisance rénale chronique;
- acidémie organique;
- certaines formes de thyrotoxicose;
- cardiomyopathie, myocardite, angine de poitrine, états post-infarctus ;
- anorexie;
- obésité;
- gastrite;
- pancréatite chronique;
- encéphalopathie traumatique;
- épuisement grave du corps;
- psoriasis, dermatite séborrhéique, sclérodermie;
- asphyxie, hypotension et malnutrition des nouveau-nés;
Instructions pour l'utilisation de la L-carnitine
Le mode d'administration de la lévocarnitine est lié à la forme de libération et à l'âge du patient.
La préparation en comprimés est destinée à être avalée et ensuite bue avec un verre d'eau ou un autre volume approprié. N'utilisez pas de boissons chaudes ou de jus de fruits à cet effet. La dose standard pour les adultes est de 250 à 500 mg, qui doit être prise 2 à 3 fois par jour, pour les athlètes - 500 à 1 500 mg, mais une fois - juste avant l'exercice.
Le cours et plus précisément la dose sont prescrits exclusivement par le médecin, mais il n'est pas recommandé de prendre de la lévocarnitine pendant plus de 6 mois consécutifs.
Les doses de la substance dans les gélules sont les mêmes que dans les comprimés. La capsule ne doit pas être mordue, ouverte et essayée de se dissoudre, lavée avec un volume d'eau convenable.
L'admission pour les enfants dans les formes décrites ci-dessus n'est pas recommandée. La forme la plus appropriée est le sirop.
La posologie varie selon les âges :
- jusqu'à un an - 8-20 gouttes;
- de 1 à 6 - 20-28;
- de 6 à 12 - 2,5 ml;
- à partir de 12 (adultes) - 5 ml.
À tous les groupes d'âge ce remède doit être bu 3 fois par jour.
Pour les sportifs une seule dose solution - 15 ml, mais buvez-le exclusivement avant l'entraînement.
Ne pas se soigner soi-même, même en utilisant de petites doses pour réduire surpoids, vous devez consulter un spécialiste.
Pendant la grossesse et l'allaitement
Les femmes enceintes ne devraient pas prendre le médicament. S'il est nécessaire de poursuivre le traitement par la L-carnitine, assurez-vous de consulter votre médecin pour clarifier la dose et la durée du traitement.
Du fait que l'acide aminé est capable de pénétrer dans le lait, il est contre-indiqué pendant l'allaitement pour éviter l'accumulation d'un excès de carnitine pendant le développement de l'enfant.
Interactions médicamenteuses
Certains types de stéroïdes anabolisants et l'acide lipoïque sont capables d'améliorer l'effet de la lévocarnitine, un tel complexe est prescrit aux patients atteints de pancréatite chronique, insuffisance cardiaque, pour la prévention de l'athérosclérose.
Les glucocorticoïdes ralentissent l'excrétion de la L-carnitine du corps, c'est pourquoi elle s'accumule dans les tissus, à l'exception du foie.
Il y a une augmentation de l'INR (diminution de la coagulation sanguine) chez les patients prenant de la lévocarnitine avec de la warfarine. Lors de l'utilisation de la L-carnitine, il est nécessaire de contrôler l'INR chez les personnes ayant une tendance à la thrombose ou à l'embolie.
Compatibilité de la lévocarnitine avec l'alcool
Selon les résultats de nombreuses études, la prise simultanée de L-carnitine et d'alcool n'entraînera pas conséquences négatives... Cela est dû au fait que le médicament n'est pas un médicament, mais seulement un complément alimentaire.
Mais les médecins ne recommandent pas de prendre cela comme une raison pour combiner ces produits. Étant donné que la réaction de chaque personne à l'alcool et à la carnitine est différente, de telles actions peuvent entraîner à la fois une augmentation de l'effet et des conséquences imprévisibles.
Contre-indications, effets secondaires et surdosage
La lévocarnitine est contre-indiquée en cas d'intolérance personnelle, d'allergie au médicament ou à ses composants.
Dans de rares cas, lors de l'admission, les patients présentent une dyspepsie (troubles digestifs), la douleur v partie supérieure développement de l'abdomen réaction allergique sur la L-carnitine. Chez les personnes souffrant d'urémie, de faiblesse, de somnolence.
L'utilisation à long terme de L-carnitine augmente le risque de troubles cardiovasculaires, en particulier l'athérosclérose.
Il n'y a eu aucun cas de surdosage, mais une étude chez la souris a prouvé une augmentation du TMAO (triméthylamine N-oxyde) dans le sang, ce qui entraîne par la suite des maladies vasculaires et cardiaques.
Analogues de médicaments
La lévocarnitine est contenue non seulement dans le médicament du même nom, mais également dans d'autres médicaments.
Plus analogique pas cher- Elkar - une solution que l'on trouve sur les marchés en flacons de 100, 50, 25 ml. Les indications sont les mêmes que pour la L-carnitine.
Karnifit est principalement un supplément pour enfants utilisé pour augmenter le poids des enfants présentant une carence, pour nourrir les bébés prématurés. Les adultes sont libérés pour accélérer le rétablissement après une blessure ou une intervention chirurgicale grave.
Un remède presque identique à la L-carnitine - Levocarnil. Les lectures sont cohérentes.
Une autre solution avec contenu élevé lévocarnitine - Nefrocarnit. Déchargé pour toutes les violations ci-dessus.
Vous pouvez trouver de la L-carnitine auprès de divers fabricants. La différence sera différents volumes ingrédient actif, formulaire de décharge et prix.
La lévocarnitine, L-carnitine, L-carnitine est un complément alimentaire populaire qui est utilisé pour augmenter l'endurance du corps et ses capacités de régénération. A une réputation recours efficace pour la perte de poids. Mais l'auto-admission, sans consultation préalable avec un spécialiste, ce n'est pas recommandé - la lévocarnitine est produite par le foie et l'introduction de substances en excès peut entraîner des perturbations de l'activité du corps.
L'aspect le plus important beauté féminine compte silhouette mince... Par conséquent, de nombreuses filles et femmes sont constamment à la recherche d'un moyen qui les aidera à perdre du poids. Bien sûr, chaque femme trouve sa propre version. Cependant, la plupart des gens préfèrent la L-carnitine pour perdre du poids.
La L-carnitine est de loin le supplément de perte de poids le plus populaire. Les gens l'appellent simplement - carnitine. Dans cet article, nous examinerons de plus près comment prendre la L carnitine et ce que c'est.
Qu'est-ce que c'est et pourquoi est-ce nécessaire
Examinons de plus près la description de la L-carnitine et ses instructions d'utilisation pour la perte de poids. Cette substance est prise par les athlètes pour. Elle est souvent appelée vitamine B11. Cependant, ce nom est erroné. Le médicament est en fait un médicament semblable à une vitamine. Elle se distingue des vitamines par sa capacité à se synthétiser dans le corps humain.
Il existe deux types :
- L-carnitine.
- D-carnitine.
Pour perdre du poids, seule la L-carnitine est prise. Le deuxième type est son contraire. Il est capable de nuire au corps. La L-carnitine est synthétisée dans le foie et les reins à partir de la méthionine et de la lysine. Après cela, il se propage dans tout le corps.
Les avis des médecins sur la L-carnitine pour la perte de poids sont très bons. L'action du médicament vise à éliminer Les acides gras... Sous son influence, ils s'éteignent simplement, libérant de l'énergie.
Dans la plupart des cas, la L-carnitine pénètre dans le corps humain avec les aliments - viande et produits laitiers. Les aliments végétaux contiennent très peu de cette substance. Sa synthèse dépend des vitamines C, B3, B6, B9, du fer et des enzymes. En l'absence de tout composant, le processus de synthèse devient impossible. Pour cette raison, une personne peut prendre du poids en excès. C'est dans de tels cas qu'il est recommandé d'utiliser la L-carnitine séparément, sous forme de médicament. Quelle L-carnitine est la meilleure - en comprimés ou en liquide, nous analyserons plus en détail.
Bienfaits et effets sur le corps
La L-carnitine a différentes propriétés:
- brûle l'excès de graisse;
- affecte l'activité mentale;
- a un effet anabolisant;
- affecte le travail du cœur et des vaisseaux sanguins;
- favorise la détoxification.
En ce qui concerne les indications d'utilisation de la L-carnitine pour les femmes, il est ici nécessaire de prendre en compte certaines nuances. Surtout pour celles qui envisagent de devenir mère.
Analysons les avantages et les inconvénients de la L-carnitine, si elle a des contre-indications.
Brûleur de graisse
Le médicament aide à maintenir le poids d'une personne dans la fourchette normale en brûlant les graisses et en les convertissant en énergie. Il est important de maintenir constamment sa norme dans le corps. N'oubliez pas que la concentration de cette substance dans le corps diminue avec l'âge.
Effets sur les performances mentales
Retour positif des médecins sur l'utilisation des comprimés de L-carnitine. Il a été noté que la prise de 2 g de médicament par jour pendant 6 mois améliore l'activité mentale, augmentant l'endurance de l'esprit pour des charges élevées. Il a également un effet neurotrophique, en restaurant les tissus des cellules nerveuses.
Effet anabolisant
A quoi sert la L-carnitine en nutrition sportive ? Pour augmenter le pourcentage de muscles dans le corps. Cette substance agit très efficacement pendant le processus de "séchage", en dissolvant les graisses et en préservant la masse musculaire.
Effets sur le système cardiovasculaire
Le médicament abaisse le taux de cholestérol, empêche le développement de l'athérosclérose. Prévient l'infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux. Il est souvent conseillé de le boire pour les maladies cardiaques, l'hypertension, le diabète, l'anorexie, la thyrotoxicose, comme remède supplémentaire.
Une autre lévokartinine - bon antioxydant et un neuroprotecteur. Il renforce le système immunitaire, prévient le développement de l'ostéoporose.
Détox
Élimine parfaitement les toxines. Son efficacité a été prouvée avec intoxication alcoolique et ivresse médicaments.
Contre-indications et effets secondaires possibles
Ceux qui veulent savoir comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids devraient lire les critiques sur les contre-indications et les effets secondaires possibles.
En principe, la substance est absolument sans danger si vous observez dosage correct... Ce complément alimentaire est non toxique et non addictif, mais il est déconseillé pour :
- allaitement maternel;
- intolérance aux protéines alimentaires;
- épuisement du corps dû à un jeûne prolongé;
- oncologie;
- planifier la grossesse.
Quant aux effets secondaires, ils peuvent être les suivants :
- la diarrhée;
- crampes dans l'abdomen;
- vomissements et nausées;
- trouble du sommeil;
- urémie;
- éruption allergique;
- convulsions.
- gibier et bœuf;
- viande de porc et de lapin;
- viande de volaille;
- un poisson;
- produits laitiers, fromages, lait;
- champignons;
- le moins de cette substance se trouve dans les légumes, les fruits, les noix et les céréales.
Le meilleur médicament pour perdre du poids
Produit en différents types composants chimiques... Par conséquent, avant de l'utiliser, vous devez décider quelle L-carnitine est préférable d'acheter.
- tartrate Est la forme la plus active avec une biodisponibilité élevée. Lorsqu'il est touché système digestif le tartrate est divisé en deux composants : la cartine pure et l'acide tartrique. Chaque partie est assimilée à sa manière. Au moment de décider quelle L-carnitine choisir, vous devez prendre en compte les avis de ceux qui perdent du poids. Et ils indiquent que c'est le tartrate qui est le meilleur pour favoriser la perte de poids.
- acétyle Cette espèce est récemment apparue sur le marché et s'en distingue par le fait qu'elle contient un groupe acétyle. Les fabricants ont essayé d'améliorer la biodisponibilité de la substance, son assimilation de cette manière, mais n'ont pas obtenu les résultats souhaités. L'avantage de l'acétylcarnitine est qu'elle traverse la barrière hémato-encéphalique du cerveau sans aucun problème. Là, il stimule les processus métaboliques, améliore la mémoire et la pensée.
- Fumarate... Le composé L-carnitine sous cette forme a une biodisponibilité négative. Le fumarate est fabriqué en combinant de l'acide fumarique avec de la lévocarnitine pure. La lévocarnitine pour la perte de poids, alias L-carnitine, selon les critiques de ceux qui perdent du poids, fonctionne très bien, mais en combinaison avec l'acide fumarique, son effet lipotrope diminue. L'avantage du fumarate réside dans ses effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire.
- Propionyle Est un ester de carnitine associé à un acide aminé - la glycine. Le propionyl participe au métabolisme des lipides. Il améliore la synthèse d'oxyde nitrique. Cette substance agit comme un vasodilatateur. Par conséquent, il est pris pour l'ischémie, l'insuffisance cardiaque, la claudication intermittente. De plus, cette substance a des propriétés antioxydantes. Le propionyl améliore la synthèse de testostérone et améliore l'endurance en diminuant les niveaux d'acide lactique après l'entraînement.
- Chlorure de carnitine est connue de la médecine depuis 50 ans. La toute première forme était le chlorure. Aujourd'hui, il n'est plus demandé. La forme chlorure contient non seulement de la L-carnitine, mais aussi son contraire, la D-carnitine. Le résultat est la LD-carnitine, qui est utilisée avec succès en neurologie, mais pas dans le sport. Bien sûr, le chlorure de carnitine est toujours disponible aujourd'hui, mais uniquement à des fins médicales.
- Nettoyer... Chez les sportifs, la carnitine pure est dite basique ou classique. En termes de biodisponibilité, il n'est pas pire que le tartrate, mais le prix d'une telle L-carnitine pour la perte de poids est un peu plus bas.
Quel est le plus efficace - liquide ou gélules
Le complément alimentaire se présente sous quatre formes :
- comprimés;
- gélules;
- ampoules;
- boire du liquide.
Le plus souvent, vous pouvez trouver des comprimés en vente, par exemple des comprimés de vitamine L-carnitine à 500 mg. De plus, les capsules sont très populaires.
Cependant, la forme la plus efficace est liquide. La préparation liquide est bien absorbée, mais elle peut contenir des édulcorants et des colorants pouvant provoquer des troubles gastro-intestinaux. Cependant, les critiques sur la boisson liquide L carnitine ne sont que positives.
Quant à la prise de L-carnitine dans les gélules amincissantes, les avis des médecins à leur sujet sont également très bons. Les gélules sont également bien absorbées, mais légèrement plus lentement que la préparation liquide. Ils peuvent être lavés avec de l'eau, du jus ou du thé chaud. Il est préférable de combiner le médicament en capsules avec.
Comment prendre pour perdre du poids
Parlons maintenant de la façon de boire de la L-carnitine liquide pour perdre du poids, quel est son dosage et son mode d'emploi.
Les athlètes doivent boire 1200 mg de médicament par jour. Cette dose peut être divisée en deux portions égales. Il faut en boire avant les repas. Dans ce cas, vous pouvez prendre des comprimés ou des gélules.
Comment prendre la L-Carnitine avant l'exercice ? Il est préférable de boire une préparation liquide avant l'entraînement. Le schéma général de consommation ressemble à ceci :
- 200 mg le matin avant le petit-déjeuner ;
- 200 mg avant le déjeuner ;
- 200 mg avant le goûter ;
- 600 mg 30 minutes avant l'entraînement.
Parlons maintenant de la façon de prendre le brûleur de graisse L-carnitine pour perdre du poids chez les non-athlètes, en tenant compte des avis de ceux qui perdent du poids. Dans ce cas, buvez 1-2 capsules ou comprimés 3 fois par jour avec les repas. Si le poids corporel est largement dépassé, vous pouvez augmenter taux journalier 1,5-2 fois. Le médicament doit être pris dans un délai d'un mois. Après - une pause d'un mois, puis vous pouvez à nouveau boire le cours pour consolider le résultat.
Est-il judicieux de prendre sans formation
Comment prendre le brûleur de graisse L-carnitine sans entraînement, quels sont les avis sur cette méthode pour perdre du poids ? Nous répondons tout de suite - les avis sont négatifs. Si vous prenez un brûleur de graisse et que vous vous allongez sur le canapé, cela ne fonctionnera tout simplement pas.
Pourquoi? La raison est dans l'action du médicament. Il synthétise les acides gras afin qu'ils puissent être "brûlés" en aérobie. Cela nécessite la présence d'oxygène dans les tissus. S'il n'y a pas de charge anaérobie, vous ne devez pas attendre le résultat. Par conséquent, sans exercice physique juste pas assez.
Lequel choisir et où vaut-il mieux acheter
Il existe de nombreuses entreprises de fabrication, il est donc important de bien comprendre quel médicament est le meilleur et où vous pouvez l'acheter. Pour commencer, ce complément nutritionnel est en vente libre en ligne, ainsi qu'en pharmacie ordinaire. Cependant, cela s'applique aux comprimés et aux gélules. Mais les ampoules et la forme liquide sont principalement vendues dans les magasins de nutrition sportive.
Passons maintenant aux fabricants :
- Lévocarnil Evalar... Les critiques de Levokarnil produites par Evalar ne sont que positives. Les athlètes notent que ce supplément remplit parfaitement le corps d'énergie. Naturellement, cela est très important pour et "brûler" excès de graisse... On peut voir sur la photo à quoi ressemble la L-carnitine pour la perte de poids d'Evalar, elle a un prix relativement bas et a pour la plupart des critiques positives des consommateurs.
- Karniton... Les avis sur Karniton pour la perte de poids sont également positifs. En fait, il s'agit d'un complément alimentaire produit par de nombreuses entreprises, nationales et étrangères. Carniton réduit la fatigue, donne de la force, accélère le métabolisme, augmente le tonus musculaire, réduit le métabolisme des graisses et réduit le poids corporel global.
- Arnebia L-carnitine... Un autre médicament, sur lequel il existe de nombreuses critiques positives, est l'Arnebia L-carnitine. Il peut être pris non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour maintenir la santé globale. Ce complément alimentaire contribue à augmenter la masse musculaire.
- Solgar L-carnitine... Les avis sur la L-carnitine de Solgar sont plutôt bons, même si c'est très cher. Le médicament lui-même est d'excellente qualité et favorise la combustion accélérée des graisses.
- Lévocarnitine... Quel est le prix de la lévocarnitine, son mode d'emploi diffère-t-il ? La lévocarnitine est produite dans différentes formes... Le médicament n'agira qu'en combinaison avec une activité physique et alimentation équilibrée... Lorsque vous faites du fitness avec la prise parallèle de lévocarnitine, l'excès de poids disparaîtra plus rapidement.
Résultats de recherche
Des études récentes ont montré que ce médicament n'est en fait pas aussi inoffensif que tout le monde le pense. Des scientifiques américains ont découvert que cette substance contribue au développement et à la progression de l'athérosclérose. Mais le coupable n'est pas la substance elle-même, mais certaines bactéries qui "vivent" paisiblement dans les intestins humains. Ils traitent la L-kartynine, formant un métabolite actif - le N-oxyde de triméthylamine ou TMAO. C'est une toxine puissante qui détruit les parois des vaisseaux sanguins et conduit à la formation de plaque. Chez les végétariens au cours de l'étude, la concentration de la toxine est plus faible, ce qui est dû aux particularités de leur alimentation.
Cependant, les plaques d'athérosclérose ne se forment pas du jour au lendemain. Cela prend des années. Par conséquent, une prise à court terme du médicament n'affectera en rien l'état des vaisseaux.
Avis d'experts
Les experts disent que les personnes qui sont activement impliquées dans le sport doivent prendre ce supplément. Avec son aide, vous pouvez rapidement reprendre des forces après un effort important. Grâce à cette substance, l'athlète ne se sentira pas léthargique après l'entraînement.
De plus, les experts notent que vous n'avez pas besoin de prendre le supplément de manière cyclique. Il peut être utilisé régulièrement, en respectant strictement le dosage. Le supplément doit être bu avant l'entraînement. Aussi, il ne faut pas oublier qu'il est absorbé par l'organisme très rapidement.
Réponses aux questions les plus fréquemment posées
Comment boire vitamine liquide Ampoules de L-carnitineles jours où il n'y a pas d'entraînement ?
Le médicament peut être pris quotidiennement 2 à 3 fois par jour à jeun pendant le bien-être... Pour améliorer les performances sportives, l'acétyl L-carnitine doit être privilégiée.
Peut-on boire avec des brûleurs de graisse ?
Combinez ceci additif alimentaire avec des brûleurs de graisse n'est pas recommandé. De plus, les brûleurs de graisse eux-mêmes n'agissent pas sur le corps humain la meilleure façon.
Ce supplément aidera-t-il à développer les muscles en musculation ?
En soi, le médicament ne contribue pas à une musculation tangible si l'activité physique n'est pas effectuée. Bien sûr, la substance améliore les performances en athlétisme. Cependant, les bodybuilders ont besoin de protéines pour obtenir des avantages mesurables.
Puis-je être emmené par des mineurs ?
C'est possible, mais, en règle générale, ce n'est pas nécessaire. Dans la plupart des cas, les mineurs ce médicament prescrit pour les rares maladies génétiques et l'obésité.
Est-il interdit de boire le supplément après son retrait vésicule biliaire?
En principe, non. Cependant, vous devez d'abord consulter votre médecin à ce sujet. Dans tous les cas, si l'état s'aggrave, vous devez arrêter de prendre le médicament.
Résultats et avis
Eugène, 23 ans :
« J'ai bu de la L-carnitine pendant 6 semaines, j'ai fait du vélo stationnaire et j'ai couru le soir. Je ne me suis pas surmené, mais du coup j'ai perdu 12 kg. Excellent résultat!".
Hélène, 25 ans :
« J'ai noté l'efficacité du supplément pendant l'entraînement et alimentation diététique... Mais seulement pendant l'entraînement, la prise du médicament n'a donné aucun résultat. Seul l'ajout d'un régime nous a permis de décoller."
Vladimir, 39 ans :
« Je conseille fortement à chacun de vérifier son état de santé avant de prendre ce médicament. Ma tension artérielle a commencé à monter, même si cela ne s'était pas produit auparavant. Il s'est avéré que le corps lui-même produit de la carnitine. Si cela suffit, alors la technique supplémentaire peut être nocive."
Vidéo
Comment fonctionne la L-carnitine et comment la prendre correctement pour perdre du poids, vous apprendrez de cette vidéo.
Aujourd'hui, nous allons vous parler de l'assistant de combustion des graisses populaire et du type de instructions correctes sur l'utilisation de L Carnitine. Cette substance est depuis longtemps largement connue non seulement dans l'industrie de la nutrition sportive, mais aussi au-delà de ses frontières. Il est utilisé comme additif et dans à des fins médicales, bien qu'on lui attribue le plus souvent la renommée d'un brûleur de graisse. Néanmoins, la L-Carnitine possède un assez grand nombre de propriétés, grâce auxquelles elle sera nécessaire non seulement pour ceux qui envisagent de se débarrasser de l'excès de poids. Cependant, tout le monde ne connaît pas ces propriétés. Dans cet article, nous examinerons tout ce qui concerne cette substance de A à Z.
Qu'est-ce que la L-Carnitine ?
La L Carnitine est une substance semblable à une vitamine qui est produite dans le corps et n'est donc pas considérée comme essentielle. Il est principalement concentré dans les muscles et le foie. La tâche principale de la L-Carnitine est de transporter et de décomposer les acides gras. Il est important de noter qu'à lui seul, il n'aide pas à brûler les graisses, car il nécessite des exercices d'aérobie. C'est pourquoi vous pouvez souvent trouver une clarification selon laquelle le supplément ne fonctionne pas sans un effort physique prolongé.
Il est également important de noter que le corps n'accumulera pas l'excès de L-Carnitine et que tout excès sera simplement éliminé du corps. Cela garantit que même un surdosage ne causera pas des conséquences sérieuses... Néanmoins, beaucoup plus dangereux est le manque d'une substance dans le corps, qui est associée à l'alimentation et aux produits dans lesquels elle est contenue, à savoir :
- Un poisson;
- Moi à;
- Produits laitiers.
La recherche prouve que c'est le manque de L-Carnitine qui peut contribuer à l'accumulation de graisse corporelle en excès.
La L Carnitine vous aide-t-elle à perdre du poids ?
Parmi les questions les plus fréquemment posées concernant la L-Carnitine, ses propriétés de combustion des graisses sont généralement mises en évidence. Passant par entrée supplémentaire de cette substance sous forme d'additif, il est possible d'accélérer légèrement le processus d'utilisation des graisses et d'en extraire l'énergie. Pour la même raison, le supplément est utilisé non seulement par ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi par ceux pour qui l'augmentation de l'endurance est importante, à savoir les coureurs, les athlètes, etc. Mais, puisque la substance est transportée dans les mitochondries des muscles, où elles sont divisées en énergie, à savoir travail physique est le principal catalyseur qui déclenche la combustion des graisses. De plus, l'exercice aérobie doit être prolongé (c'est-à-dire plus de 20 minutes), car avant cela, le corps utilise le glucose comme énergie.
Une autre propriété importante de la L-Carnitine, qui n'a été découverte que très récemment, est son effet anabolisant. Les scientifiques ont découvert qu'en utilisant le supplément, les sujets non seulement brûlaient les graisses plus efficacement, mais augmentaient également la masse musculaire maigre. Cela rend le supplément utile dans n'importe quel sport. Il convient de noter que la prise de L-Carnitine augmente la résistance au stress. De plus, des recherches récentes montrent que cette substance protège les muscles de la dégradation, donc prendre un supplément avec des BCAA offrira beaucoup plus d'efficacité dans ce domaine.
Parmi les propriétés les plus importantes de la L-Carnitine, il convient également de souligner la fonction de protection du cœur. Des améliorations notables ont été notées après avoir terminé un cours. En outre, la substance vous permet de réduire le niveau mauvais cholestérol, ce qui donne encore plus de protection au système cardiovasculaire. De plus, en médecine, la L-Carnitine est utilisée comme élément important dans les médicaments qui améliorent la puissance.
En résumé, nous pouvons dire en toute sécurité que la L-Carnitine vous aide vraiment à perdre du poids. De plus, il a un certain nombre d'effets, ou plutôt :
- Accélération de la combustion des graisses ;
- Augmentation de l'énergie ;
- Renforcement de l'ensemble du système cardiovasculaire;
- Construire la masse musculaire maigre ;
- Amélioration de l'érection ;
- Protéger les muscles de la destruction.
Il est également important qu'avec une telle liste d'effets, la prise d'une substance sous forme d'additif n'ait pas de contre-indications. De plus, la substance n'est pas considérée comme du dopage, ce qui la rend totalement légale et accessible.
Mode d'emploi L Carnitine
Nous avons décidé de vous expliquer en détail comment prendre L Carnitine, car de nombreuses personnes le font mal et n'obtiennent aucun résultat.
Comme pour tout médicament ou supplément sportif, il est important d'être conscient des tenants et aboutissants de la prise de L-Carnitine. Cela déterminera non seulement l'efficacité de l'application, mais également l'effet sur la santé. Bien que cette substance n'ait pas contre-indications particulières, une augmentation excessive de la posologie peut affecter le travail du tractus gastro-intestinal, en particulier lorsqu'il s'agit de la forme liquide. La plupart des fabricants de suppléments ne sont pas très détaillés.
Il suffit de regarder l'emballage et de s'assurer que les instructions d'utilisation de L carnitine ne parlent que d'un dosage moyen. Dans le même temps, aucune caractéristiques individuelles, dosages en fonction du poids corporel, objectifs et types de charge d'entraînement n'y sont décrits. Par conséquent, il est très important de savoir comment et quand prendre ce supplément, sinon son effet peut être considérablement réduit.
Tout d'abord, nous allons nous concentrer sur les dosages. En moyenne, l'apport journalier varie de 500 mg à 2 g, par exemple, avec une utilisation prolongée dans le but de guérir et de renforcer le corps, la posologie doit être plus proche du minimum. Pour améliorer la combustion des graisses et l'énergie - plus près du maximum. Le dépassement du taux de 2 grammes par jour est fortement déconseillé. Premièrement, des doses supérieures à 2000 mg ne donneront pas un effet plus important et deuxièmement, elles peuvent entraîner l'apparition d'effets secondaires, en particulier ceux associés à une gêne au niveau du tube digestif.
Le deuxième point important est de diviser le dosage en 2-3 doses. Cela améliorera l'efficacité du supplément et éliminera tous les effets secondaires. Un apport particulièrement important d'une substance à la fois peut affecter la manifestation de l'insomnie. En effet, la L-Carnitine produira de l'énergie supplémentaire en augmentant la dégradation des graisses, ce qui peut également affecter le sommeil. C'est pour cette raison que la prise du supplément la nuit n'est pas recommandée. Il convient également de noter que lors de l'utilisation du supplément, la transpiration peut augmenter légèrement. Ce phénomène est absolument naturel et directement lié à l'action de la substance.
Plus temps optimal pour la prise de L-Carnitine, elle est considérée comme le matin et la période de pré-entraînement, environ 30 minutes. De plus, la prise du matin doit être prise avant le petit-déjeuner pour assurer une absorption maximale. La deuxième période la plus importante pendant laquelle la L-Carnitine a une activité maximale dans le corps est l'activité physique. Par conséquent, il est important de boire le supplément avant de commencer l'entraînement, afin que la substance ait le temps d'être absorbée et délivrée aux tissus musculaires, ce n'est qu'alors qu'elle commencera à produire l'effet souhaité. Pour cette raison, la dose de 2 grammes par jour se répartit au mieux en 2 prises de 1000 mg, le matin et avant le travail physique.
Il convient également de noter que la forme liquide est absorbée un peu plus rapidement. Par conséquent, il est souvent judicieux de le consommer 15 à 20 minutes avant l'activité physique, et non une demi-heure. Cependant, il est parfois mélangé avec de l'eau plate et bu tout au long de l'entraînement. Cela peut être vrai pour la musculation où l'intensité constante change en intensité d'intervalle. Certains fabricants produisent de la L-Carnitine avec l'ajout de divers composants qui augmentent la biodisponibilité. Ces suppléments sont absorbés plus rapidement, bien que, mis à part la vitesse, ils n'offrent pas d'avantages significatifs par rapport aux suppléments conventionnels et leur prix diffère également considérablement.
Comment prendre la L Carnitine liquide ?
La forme liquide du supplément est considérée par certains comme la plus pratique. Ceux-ci peuvent être à la fois de simples ampoules et de grandes bouteilles.
- 5 ml.
- 15 ml.
Certaines instructions disent que le supplément doit être pris le matin et le soir, mais ce n'est pas tout à fait vrai. La prise de L Carnitine est nécessaire avant l'exercice si vous souhaitez obtenir l'effet de combustion des graisses.
Prendre des comprimés de L Carnitine
Les comprimés de carnitine doivent être pris avec beaucoup d'eau. Ne mâchez pas et ne cassez pas le comprimé avant de le prendre - cela pourrait interférer avec son absorption !
Dosage unique pour la personne moyenne- 200-500 mg.
Dosage unique pour un athlète- 500-2500 mg.
Comment prendre les gélules de L Carnitine
Le dosage de la substance en capsules n'est pas différent de la forme en comprimés. La seule particularité est que les capsules sont absorbées un peu plus longtemps que la forme liquide, car il faut du temps pour dissoudre la coquille dans l'estomac.
Prendre les gélules 20-30 minutes avant l'activité physique au même dosage que celui indiqué sur les comprimés.
Caractéristiques importantes de la prise de lévocarnitine pour perdre du poids
Il y a deux règles que les gens ignorent et, par conséquent, n'obtiennent pas le résultat souhaité :
Nutrition. Devrait être compatible avec l'objectif de brûler les graisses. L'un des meilleurs systèmes nutritionnels est un régime pauvre en glucides et riche en protéines.
Exercice physique. Vous devez également être cohérent avec votre objectif et inclure une dépense calorique élevée. L Carnitine ne doit être prise qu'AVANT ou PENDANT l'exercice si vous souhaitez brûler les graisses.
L Carnitine effets secondaires et contre-indications
Cet acide aminé ne provoque presque jamais d'effets secondaires. Parfois, les receveurs ressentent des vomissements et des douleurs dans le tractus gastro-intestinal, ainsi qu'une faiblesse musculaire, mais ces symptômes sont associés à une intolérance individuelle à la substance ou à un excès significatif de la dose.
Parmi les contre-indications à la prise de L Carnitine figurent les suivantes :
- Cirrhose du foie;
- Hypertension artérielle;
- Maladie du rein;
- Maladies du système cardiovasculaire;
- Diabète;
- Prudence pendant la grossesse et l'allaitement.
Meilleure L Carnitine de Nutrition Sportive
Voulez-vous apprendre à économiser votre argent tout en utilisant uniquement des suppléments de haute qualité ? Non, ce n'est pas magique ! Vous pouvez le trouver sur Fit Magazin.
Voici quelques critiques de L Carnitine qui reflètent le plus fidèlement son action :
« J'ai commencé à prendre des gélules de L Carnitine il y a deux mois. j'ai pensé à prendre environ trois mois, mais deux suffisaient pour obtenir le résultat. J'ai pris 2000 mg par jour - 1 g le matin avant le cardio et 1 g le soir avant la musculation. Par les sensations mêmes, je n'ai rien remarqué de nouveau, sauf qu'il pourrait y avoir plus d'énergie. Mais la graisse est partie beaucoup plus vite que d'habitude. En deux mois, il a fallu environ 8 kg, malgré le fait que je n'ai pas strictement limité la nourriture et que je n'ai rien pris d'autre. C'est un très bon résultat !"
« En tant que médecin du sport, je dirai que la prise de L Carnitine est sous-estimée… Beaucoup de gens pensent qu'elle ne devrait être prise que pour brûler les graisses, mais la lévocarnitine a de nombreuses autres fonctions utiles : abaisser le taux de cholestérol, améliorer le fonctionnement du cœur et vaisseaux sanguins, et même augmenter l'endurance mentale et physique. Donc, d'ailleurs, je conseille généralement à mes athlètes de différentes catégories de prendre L Carnitine en cours - -1-2 mois avec une pause égale. "
« Ma préférée est la forme liquide en ampoules. Très pratique à transporter !!! Je bois une demi-ampoule avant l'entraînement et l'autre moitié pendant l'entraînement. Il donne beaucoup de force et d'endurance. Soit dit en passant, l'essoufflement a diminué et le cœur ne bat pas comme un fou. Peut-être que c'est aussi lié à la Carnitine ?"
« Ils combinent la réception d'El Carnitine avec un brûleur de graisse. Le résultat est toujours super ! Parfois, j'achète juste des brûleurs de graisse qui contiennent déjà cette substance. Même quand je buvais seulement El Carnitine avant, le résultat était bon."
Enfin, il convient de noter une fois de plus que la prise du supplément sans activité physique n'aura quasiment aucun effet sur la combustion des graisses et la construction musculaire. De plus, la durée de votre entraînement doit être d'au moins 40 minutes afin que vous obteniez une véritable accélération de la combustion des graisses.
Il y a un an, je ne savais pas ce qu'est la L-Carnitine, mais maintenant je ne comprends pas comment il est possible de penser à perdre du poids sans elle. Si vous avez perdu 4 kg juste comme ça, alors avec la L-Carnitine ce sera déjà 6 kg ! Il est stupide de négliger un tel résultat, surtout si le supplément est bon marché. Et pourtant, les filles, le sujet de la perte de poids est désormais très populaire, mais rappelez-vous que sans stress sérieux, ce supplément ne fonctionne pas du tout. Si vous courez, alors au moins 40 minutes, si vous êtes au gymnase - une heure d'entraînement intense avec du fer et une demi-heure de cardio.
Un gros merci pour bon article, ne se sont pas encore réunis pour décrire l'additif de manière aussi complète. C'est peut-être meilleur enseignement sur l'utilisation de la L-Carnitine dans le réseau, j'ai même ajouté à mes favoris
À propos, j'ai d'abord appris à améliorer l'érection, j'ai commencé à le chercher sur Google, et oui, il y a un tel effet dans la carnitine, mais je ne le savais même pas. Encore un joli bonus.
Je pensais que la L-Carnitine était nécessaire pour perdre du poids, et il n'y a que tant de propriétés ... Dans une chose que je n'ai pas bien compris, quelle est la différence entre l'acétyl L-Carnitine et l'ordinaire, uniquement en vitesse et dans un dose et c'est tout ? C'est juste plus cher que d'habitude, je me demande pourquoi.
Je combine toujours la L-Carnitine avec un pré-entraînement car, à mon avis, le supplément fonctionne mieux. Je ne vois aucune opportunité dans la réception du matin. J'en achète toujours régulièrement, l'acétylcarnitine est comme la créatine, donc elle n'y est pas ajoutée, un simple monohydrate ne sera toujours pas pire. Une chose que je vais conseiller - vous ne devriez pas prendre de liquide, en particulier de biotechnologie. Il y avait des précédents quand le l'estomac vide en cas d'utilisation prolongée, cela peut entraîner une gastrite et personne ne prend de la L-Carnitine l'estomac plein. Les capsules sont les plus pratiques. Et n'achetez jamais de L-Carnitine en pharmacie, il existe des dosages pour enfants, si vous les achetez en quantités normales, vous pouvez faire faillite.
En fait, la L-Carnitine est utilisée dans de nombreux médicaments et dans le miel. préparatifs, il n'y a donc rien d'étonnant. Cela permet de perdre du poids, mais cela ne suffit pas pour un séchage de haute qualité. Si votre objectif est simplement de perdre 1-2 kg, alors cela fera l'affaire, si vous voulez 7-8 et drainer complètement la graisse, alors vous avez besoin de carnitine et d'un bon brûleur de graisse complexe.
On ne sait pas non plus quelle L-Carnitine est la meilleure, mais je n'ai pas pris d'acétylcarnitine, elle est encore nouvelle et je n'ai pas trouvé de recherche indiquant qu'elle est vraiment plus fraîche que d'habitude.
Et comment prendre de la L-Carnitine pour maigrir si je décide de maigrir après l'accouchement ? Le médecin a donné le feu vert, autorisé n'importe quel sport, à l'exception de quelques exercices de force, maintenant je cours et m'entraîne avec des haltères. Nulle part je n'ai trouvé d'interdiction de prendre après l'accouchement, le médecin n'a rien dit d'intelligible à ce sujet. D'abord je l'ai acheté, mais maintenant j'y pense. Si quelqu'un a de l'expérience ou si vous écrivez un article séparé à ce sujet, de nombreuses mères vous diront un grand merci
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