Les raisons de l'apparition de la cellulite. Cellulite (lipodystrophie gynoïde) ou "peau d'orange"

Les facteurs qui peuvent provoquer la cellulite sont variés. Mais ils sont tous divisés en deux groupes. Le premier comprend les facteurs de risque liés au mode de vie, le second - les facteurs de risque associés à la présence de maladies. Selon de nombreux auteurs, même si la cellulite commence par une ou deux raisons provocatrices, elles seront de plus en plus nombreuses à l'avenir et bientôt elles fusionneront.

Le problème de l'apparition de la cellulite est un résultat naturel de la vie que nous vivons. Parmi les principales causes de l'apparition et du développement de la cellulite figurent une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire, le stress et mauvaises habitudes.

Tous les problèmes nutritionnels ne sont pas liés à la quantité de nourriture consommée, mais à la perte de qualité de cette dernière. La plupart des régimes à tendance cellulite sont basés sur des aliments instantanés « pratiques », qui sont pauvres en nutriments pour la vie du corps et riches en graisses, en sucre, en sel et en produits chimiques utilisés pour les fabriquer. Et l'utilisation de grandes quantités de colorants artificiels, d'additifs alimentaires et de substituts peut provoquer des troubles métaboliques dans le corps. Une défaillance du fonctionnement du système adaptatif entraîne des lésions tissulaires et une stagnation des fluides, ce qui entraîne une augmentation de poids, un affaiblissement des veines et des vaisseaux lymphatiques.

Les aliments gras et salés aggravent la cellulite

Une consommation élevée de graisses saturées exacerbe le processus de formation de la cellulite. Il a été constaté que le problème le plus aigu de la cellulite se situe dans les pays où les graisses saturées constituent une partie importante de l'alimentation de la population, par exemple en France. Au Japon, où il est difficile de trouver une personne souffrant de cellulite, la population consomme exclusivement des graisses polyinsaturées. Fruits, légumes, céréales et légumineuses frais, c.-à-d. les aliments qui devraient former la base d'une alimentation saine sont en arrière-plan pour la plupart des gens. Cela entraîne une carence en oligo-éléments basiques, une perturbation de l'équilibre sodium-potassium et une stagnation de l'espace intercellulaire. Trop de sel dans l'alimentation provoque également une accumulation de liquide dans le corps, qui, sous l'influence de la gravité, s'enfonce dans les jambes, contribuant à l'apparition de la cellulite ou aggravant une maladie existante.

Les régimes forment de la cellulite en bas

La façon dont vous mangez influence également le processus de formation de la cellulite. L'alimentation irrégulière et le « grignotage », substitués par la consommation d'aliments sucrés et gras, forment de la cellulite dans le bas du corps. La suralimentation, la hâte de manger et une mauvaise mastication des aliments provoquent des problèmes de péristaltisme et, par conséquent, de la constipation, des flatulences. Divers médicaments, qui ont un effet laxatif, ne font qu'exacerber le problème, car ils interfèrent avec le cours normal processus physiologiques... La même chose peut être dite pour les analgésiques et les tranquillisants.

Le manque d'éducation et de connaissances dans le domaine de la nutrition conduit à l'abus de divers régimes, ce qui ne fait qu'aggraver l'état de la cellulite. Plus les femmes suivent un régime, plus elles perdent du poids par le haut, mais à mesure qu'elles prennent du poids, les fesses et les cuisses deviennent encore plus épaisses. Par conséquent, les fluctuations de poids associées aux régimes amaigrissants périodiques - ce qu'on appelle l'effet yo-yo - remodèlent le corps, le rendant en forme de poire. Un certain nombre de chercheurs notent qu'au moins la moitié des femmes adultes et un quart des hommes adultes utilisent des régimes alimentaires différents au moins deux fois par an. Ce problème est particulièrement aigu à l'adolescence, car les expériences de régimes alimentaires destructeurs commencent pendant cette période. Environ 80% filles adolescentes faire périodiquement un régime et, par conséquent, déjà à cet âge, créer un déséquilibre dans le corps et des problèmes futurs avec la silhouette.

Mode de vie sédentaire cause de la cellulite

Une mobilité limitée et un mode de vie sédentaire peuvent devenir. Un mode de vie sédentaire se caractérise par une mauvaise circulation sanguine, une respiration superficielle, un faible débit lymphatique, une congestion intestinale et d'autres facteurs qui entraînent en outre de graves problèmes de santé. Rester assis pendant de longues périodes exerce une pression sur les cuisses et les fesses, interférant avec le flux sanguin normal vers ces zones et endommageant les capillaires. Cette pression ne permet pas un apport adéquat d'oxygène et de nutriments aux tissus, et le sang et la lymphe des vaisseaux rompus s'infiltrent dans les tissus. Et c'est déjà le début du développement de la prochaine étape de la cellulite.

Tous les exercices n'aideront pas à prévenir et à traiter la cellulite. Sports nécessitant une tension excessive des jambes ( tennis, athlétisme, basket-ball, volley-ball, aérobic), ne font qu'aggraver le développement de la maladie, car pendant l'exercice, les articulations se "détendent" et la charge sur le réseau veineux augmente. Un effet particulièrement bénéfique dans le traitement de la cellulite est obtenu si vous pratiquez la natation, le ski, le vélo ou si vous faites de longues promenades. Quantité et caractère exercice physique doivent être sélectionnés strictement individuellement.

Stress et cellulite

Une contribution non moins importante au problème de la cellulite est apportée par le stress et la tension. système nerveux... Ils ont un effet destructeur sur tous les systèmes de notre corps, affectant la digestion, la circulation sanguine, les systèmes excréteurs, perturbant sommeil normal et abaisser les niveaux d'énergie globaux. Dans un état de stress, la graisse se dépose aux endroits suivants: sur le haut de l'abdomen, sous les côtes, au-dessus du nombril ou à l'arrière de la tête, où se forme un tubercule - " bosse de veuve". En raison du stress, le cou devient un foyer d'arthrite, de douleur et de spasmes. Le stress est une composante inévitable de notre Vie courante... Le stress perturbe le fonctionnement de tous les principaux systèmes du corps : respiratoire, cardiovasculaire, génito-urinaire, digestif, endocrinien. Tout cela déséquilibre le corps et crée un sol fertile pour la formation de la cellulite.

Le degré de déséquilibre dans le corps dû à choc nerveux dépend de la façon dont le stress est perçu et comment il est traité. Par conséquent, les moyens de surmonter les situations stressantes et l'anxiété inutile ont un impact énorme sur le mental et santé physique et sur la figure. Environ 75% de toutes les maladies sont provoquées par des situations stressantes, qui laissent une empreinte sur l'apparence et, bien sûr, provoquent l'apparition de la cellulite.

Nicotine, caféine - causes de la cellulite

Les mauvaises habitudes incluent le tabagisme, l'abus d'alcool et de fortes doses de caféine. Tout cela conduit à un colmatage excessif du corps par les sous-produits des réactions oxydatives - les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables qui attaquent la cellule, pénètrent et endommagent les structures cellulaires vitales.

La substance la plus dangereuse qui contribue à la formation de la cellulite est la caféine, qui se trouve dans le café et le thé, donc abus ces boissons, surtout les plus fortes, ne sont pas propices à traitement réussi cellulite. La caféine interfère avec l'absorption de certains minéraux essentiels, en particulier le fer. il, en contribuant à la production d'adrénaline, crée charge accrue sur les glandes surrénales, qui régulent l'équilibre hydrique dans le corps. Des modifications de l'activité des glandes surrénales et une quantité instable d'adrénaline dans le sang entraînent une violation de l'équilibre sodium-potassium, ce qui est l'une des principales causes de la formation de la cellulite.

Caractérisant l'effet de la nicotine sur l'organisme, on constate que, dans un premier temps, elle fixe l'oxygène, réduisant ainsi la quantité d'oxygène qui pourrait être utilisée par les cellules. Deuxièmement, il a un effet négatif sur l'hémoglobine sanguine, qui est le principal transporteur d'oxygène. Tout cela nuit à l'efficacité du métabolisme de l'oxygène dans le sang. ainsi, la nicotine a un effet énorme sur la formation de la cellulite, car l'oxygène est un puissant stimulant du système de purification du sang.

La posture est un facteur de risque de cellulite

La plupart des auteurs distinguent les facteurs de risque associés dans le groupe principal, qui comprennent : une mauvaise posture, une immobilité prolongée, des jambes croisées en position assise, le port de chaussures à talons hauts, le port de vêtements serrés.

Avec une mauvaise posture, les organes sont mal situés, ce qui réduit considérablement l'efficacité de leur fonctionnement et entraîne un stress supplémentaire dans le système circulatoire. Assis ou debout dans une position pendant une longue période favorise la rétention d'eau dans les membres inférieurs. Croiser les jambes en position assise entraîne une compression des veines et perturbe la circulation sanguine normale dans les membres inférieurs.

Porter des chaussures inadaptées pendant longtemps déforme muscle du mollet en perturbant la circulation sanguine normale des membres inférieurs, et favorise le changement de posture. Vêtements serrés, ceintures, ceintures, sous-vêtements, corps moulants, contribuent à l'accumulation de liquide en haut et en bas de la sangle. Avec une action prolongée, les œdèmes et les déformations deviennent permanents voire irréversibles.

Hormones et cellulite

Analyse de la maison moderne et littérature étrangère montre que la plupart des auteurs sont unanimes : la cellulite est de nature hormonale. Les points de poussée dans la formation de la cellulite sont l'adolescence, la grossesse, la ménopause, le début et la fin de la prise de pilules contraceptives. De base cause de la cellulite dans ces cas, il y a un excès d'hormones sexuelles féminines telles que l'œstrogène et la progestérone. Compte tenu de cela, plusieurs périodes de risque de cellulite peuvent être distinguées : pendant la puberté, pendant la prise de pilules contraceptives, pendant la grossesse, dans la période précédant la ménopause.

Comme le montrent les études menées au Boston Medical Center, la cellulite est apparue à l'adolescence pendant la puberté chez 12% des répondantes, pendant la grossesse - chez 20%, lors de la prise de pilules contraceptives - chez 20%, pendant la ménopause chez 25% des femmes interrogées la cellulite s'est intensifiée , et 15 % des symptômes de la cellulite ont disparu.

La période de la puberté, que l'on peut qualifier de critique, est particulièrement intéressante. Pendant cette période, un équilibre des processus hormonaux s'établit chez les filles et le volume des cellules graisseuses (adipocytes) devient constant. Sous influence divers facteurs cellules adipeuses peut hypertrophier. Compte tenu de ce fait, on peut dire que c'est à partir de cette période que commence la formation de dépôts graisseux excessifs, qui se terminent par l'apparition de signes de cellulite.

Selon le laboratoire GaLeni, la cellulite survient en raison de troubles circulatoires chez 64 % des femmes, du manque d'activité physique - chez 54 % et du surpoids - chez 50 % des femmes.

Mauvaise hérédité et cellulite

Une prédisposition à la cellulite peut être congénitale. Mais cela ne veut pas du tout dire que la cellulite est héréditaire, il s'agit plutôt d'une prédisposition à celle-ci. Par conséquent, il est très utile d'étudier les antécédents familiaux de maladies, avec un accent particulier sur les cas d'obésité, de varices, de gonflement des chevilles. Si au moins un de ces facteurs est héréditaire, la probabilité de développer de la cellulite augmente.

Cependant, le mode de vie est également hérité. Opinions, idéaux, valeurs apprises en petite enfance rester à vie. Il s'agit notamment de la culture de la préparation et de la consommation des aliments, des attitudes envers l'activité physique et l'exercice physique. Autrement dit, ce sont ces habitudes héritées qui poussent dans la plupart des cas le corps à développer de la cellulite.

La cellulite est une préoccupation majeure pour la beauté féminine. Cependant, les femmes ne savent souvent pas vraie raison cellulite. Au début, il est pratiquement invisible, mais après un certain temps, la "peau d'orange" se développe et rend le corps féminin peu attrayant. De plus, il y a des douleurs dans les articulations, le dos, des ecchymoses sur le corps dues à une fragilité accrue des vaisseaux sanguins. Ainsi, la cellulite est un défaut cosmétique et maladie grave qui pourrait devenir une menace pour une vie heureuse femmes.

Endroits où la cellulite peut apparaître

La cellulite apparaît dans certaines zones du corps féminin. Il existe des zones dites "critiques" qui sont les plus sensibles à la formation de "peau d'orange".

Le développement de la maladie ne doit pas être autorisé, car au fil des ans, il est beaucoup plus difficile d'éliminer la cellulite.

Probablement toutes les femmes sont intéressées par la question : pourquoi la cellulite apparaît-elle ? Considérons donc les endroits les plus vulnérables qui se prêtent à l'apparition de la cellulite.

1. Estomac. Les raisons sont insuffisance hépatique et la constipation. Même les plus petits dysfonctionnements du corps peuvent provoquer une stagnation du sang dans les vaisseaux, ce qui peut provoquer l'apparition d'une "peau d'orange".
2. Les bras. La cellulite se forme sur le haut des bras. Si une personne est en surpoids, la peau des mains devient flasque.
3. Chevilles. Les causes de la cellulite au niveau de la cheville sont basées sur des troubles circulatoires.
4. Les hanches. Des "pads" sont formés sur les hanches. La peau d'orange est un phénomène assez courant dans ce domaine. Ce problème peut provoquer une lordose. Les causes de la cellulite au niveau des cuisses sont une mauvaise circulation dans le bas-ventre, un mode de vie sédentaire.
5. Caviar. formé sous forme de rayures transversales, couvrant la zone du mollet. Le bas de la jambe gonfle, se déforme et la peau devient flasque.
6. Les genoux. L'élimination lente des toxines peut provoquer l'apparition de cellulite au niveau du genou. Pour cette raison, un coussin non esthétique se forme sur l'articulation du genou, ce qui peut augmenter.
7. Fesses. S'il est présent, la démarche est perturbée. Si la charge n'est pas correctement répartie, une lordose se produit.
8. La zone de l'occiput. Un épaississement peut également se produire au niveau des vertèbres cervicales. Il apparaît en raison d'une courbure ou d'une courbure de la colonne vertébrale, d'une douleur arthrique.
9. Sein. Il s'agit d'un événement rare. Cependant, elle peut déformer les seins et nécessite un examen médical.

Les causes de la cellulite

De nombreux facteurs peuvent contribuer à l'apparition de la cellulite, et ils sont très divers. Donc, si vous avez de la cellulite, les raisons peuvent être les suivantes :

1. Troubles hormonaux. Les signes de manifestation de ces violations sont des menstruations irrégulières et toutes sortes de problèmes "féminins". Le niveau hormonal augmente, ce qui, à son tour, entraîne une inhibition du métabolisme.
2. Alimentation déséquilibrée. Certains aliments sont déconseillés de consommer. Ce sont des sauces diverses, des viandes fumées, des aliments frits et marinés, des bonbons, des produits de boulangerie, etc. Le manque de vitamines et de micro-éléments provoque également la cellulite. La cellulite sur les jambes est un indicateur d'une mauvaise nutrition. Pour se sentir bien, il est préférable de manger souvent de petits repas.
3. Manque d'eau. Avec un manque de liquide dans le corps humain, les sels s'accumulent. La peau semble sèche et flasque. C'est une autre raison pour laquelle la cellulite apparaît sur les jambes. Vous devez boire 2 litres d'eau par jour.
4. Mauvaises habitudes. Le tabac et l'alcool sont les facteurs qui peuvent déclencher l'apparition de la cellulite. L'alcool ralentit l'élimination des fluides du corps et le tabagisme altère le processus d'enrichissement des cellules en oxygène. Protégeant le corps des substances nocives, nos hormones les redirigent vers des endroits moins dangereux pour le corps.
5. Inactivité physique. L'exercice est un moyen très efficace d'équilibrer le métabolisme et de réduire la quantité de graisse.
6. Mauvaise respiration. En raison d'une mauvaise respiration, il y a un manque d'oxygène dans le sang. Par conséquent, essayez de respirer à pleins poumons.
7. Stress. Dans ce cas, les raisons de l'apparition de la cellulite sont les émotions négatives, la nervosité, qui affectent notre vie et perturbent des processus importants dans le corps.
8. Hérédité. Ce n'est pas la cause la moins fréquente de la cellulite. Si la mère était propriétaire de la "peau d'orange", il y a une forte probabilité qu'elle se manifeste chez sa fille.

Stades de développement de la cellulite

1. Elle se manifeste à l'adolescence. Pendant ce temps, nous ne pensons pas aux conséquences de notre mode de vie.
2. Dans ce cas, un œdème sévère apparaît. Le système veineux ne peut pas éliminer de grandes quantités de liquide. De ce fait, la pression à l'intérieur des tissus augmente, des œdèmes se forment, ce qui contribue à l'apparition de phoques.
3. La sortie de liquide se détériore, le processus de saturation des tissus en oxygène est perturbé. Le gonflement augmente et commence à comprimer les artères. Ainsi, l'oxygène ne pénètre pas dans les tissus. Ceci, à son tour, conduit à la formation d'un "maillage" de tissu conjonctif à partir duquel la "peau d'orange" est formée.
4. Le plus douloureux. À ce stade, des fibres supplémentaires apparaissent autour du « maille » du tissu conjonctif qui affecte les terminaisons nerveuses, ce qui provoque des douleurs. Seule la chirurgie peut aider ici.

Faites plus attention à votre santé pour préserver longtemps la beauté et la jeunesse.

Jamilya Atabieva, nutritionniste-nutritionniste, obstétricienne-gynécologue, championne du monde de karaté

Personne n'est à l'abri de l'apparition de la cellulite ! Elle survient chez les femmes et les hommes, chez les personnes jeunes et âgées, chez les personnes grasses et minces. Il se produit sur les fesses, les jambes, les bras, l'abdomen. C'est un problème tellement mondial qu'il est très difficile à traiter.

- il s'agit d'une violation de la microcirculation et de l'écoulement lymphatique de la couche adipeuse sous-cutanée, ce qui conduit finalement à la prolifération du tissu conjonctif, à l'apparition de nodules, de tubercules, de fosses et de taches cyanosées. Ces irrégularités font ressembler la peau à une peau d'orange. Plus la couche de l'épiderme humain est fine, plus la manifestation de la cellulite est forte.

Il existe plusieurs stades de la cellulite :

Étape 1. Une légère augmentation de la graisse sous-cutanée. Il n'y a pas de changements visuels, mais si vous pressez la peau avec vos doigts, vous pouvez le voir. À ce stade, le corps fait souvent face au problème lui-même, surtout si vous menez une vie active.

Étape 2. Les bosses et les creux deviennent légèrement visibles. À ce stade, vous pouvez toujours tout réparer si vous mangez bien, faites du sport et faites des massages.

Étape 3. La "peau d'orange" est très visible. Il n'est plus possible de s'en débarrasser seul. Besoin de l'aide d'un spécialiste.

Étape 4. Les fosses s'approfondissent. Parfois, des sensations douloureuses et des ecchymoses apparaissent sur le corps. Besoin de l'aide d'un chirurgien.

Alors qu'est-ce qui cause la cellulite ? Ceci est important à savoir afin de comprendre comment traiter le problème et prendre des mesures préventives.

Quelles sont les raisons?

1 Physiologie féminine

Selon les statistiques, la cellulite survient chez près de 90 % des femmes et la nature elle-même en est responsable. C'est elle qui a établi que la fonction principale du sexe faible est d'avoir des enfants. Par conséquent, les filles âgées de 17 à 18 ans commencent à accumuler une petite quantité de graisse dans les cuisses et l'abdomen. Cela s'applique à absolument toutes les filles, même les plus minces ! C'est juste qu'à ce moment-là, le corps fait toujours face avec succès au problème lui-même, surtout si une personne mène une vie active et mange bien. Avec l'âge, lorsque le métabolisme commence à ralentir, de plus en plus d'efforts doivent être faits pour disperser cette graisse.

2 Mode de vie sédentaire

Si vous êtes plus vous passez du temps assis, le risque d'avoir de la cellulite augmente plusieurs fois. Le tonus musculaire s'affaiblit, le sang stagne et les substances les plus utiles ne commencent pas à se déposer dans les parties les plus vulnérables du corps. Bonjour zeste d'orange !

3 Grossesse

Plus précisément, la raison n'est même pas elle, mais un changement dans le fond hormonal chez les femmes. Ennemi belle peau- l'hormone œstrogène. Des poussées et des baisses d'hormones surviennent pendant la puberté, la grossesse et allaitement maternel après la ménopause. Tous ces facteurs incitent le corps à stocker la graisse et à la stocker uniquement dans les cuisses et l'abdomen.

Tabagisme et autres mauvaises habitudes

Fumer, l'alcool ralentit également l'élimination des toxines et des toxines dans l'organisme. De plus, la nicotine resserre les vaisseaux sanguins, ce qui menace l'apparition d'un œdème.

La génétique

Hélas, ce facteur ne peut être écarté. Un faible taux de combustion des graisses et un métabolisme lent peuvent être hérités.

Médicaments

Les antibiotiques puissants, les diurétiques et même les somnifères peuvent perturber le métabolisme et affecter négativement d'autres processus importants dans le corps.

Manger des aliments gras, frits, salés et épicés entraîne la formation de cellulite. Tout est simple ici. À partir de ces aliments, l'élimination des substances nocives du corps ralentit, d'où la graisse. ô nutrition adéquat, qui aidera à combattre la cellulite, nous parlerons à un expert ci-dessous. Jusque-là, le point suivant.

Manque de liquide

Non seulement un excès de liquide est nocif, mais aussi son manque. L'eau aide notre corps à se débarrasser des toxines et des toxines, ce qui signifie qu'elle contribue à une peau saine.

9 Régimes

Régimes mono particulièrement difficiles. Quand, après une famine prolongée, le corps accède à une alimentation adéquate, il ne s'agit pas seulement de crier « Hourra ! se met avidement à absorber tout ce qui lui était auparavant inaccessible, mais s'efforce aussi de faire une réserve pour l'avenir. Pouvez-vous deviner ce qu'est ce stock ?! Oui, ce sont des cellules graisseuses !

En plus des raisons directes de l'apparition de la cellulite, il en existe de nombreuses indirectes. Goûters privés sur le pouce, stress, surmenage. La présence de "peau d'orange" peut indiquer un problème plus grave - un trouble du tube digestif, une maladie du foie ou des reins.

Comment s'en débarrasser ?

Certains médecins appellent la cellulite une maladie, tandis que d'autres la considèrent comme un défaut esthétique qui n'affecte en rien la santé et ne nécessite donc pas de traitement. Les deux approches sont fausses. Il est impossible d'appeler la cellulite une maladie au sens plein du terme. Cependant, ce n'est pas une affection cutanée tout à fait normale. Les zones du corps présentant de la cellulite ne sont pas vitamines nécessaires et accumuler des toxines. Par conséquent, l'apparition d'une « peau d'orange » est un signal que le corps a besoin d'attention et de soutien.

«Il est très difficile et pratiquement impossible de se débarrasser de cet effet sur votre corps», explique Jamilya Atabieva, nutritionniste-nutritionniste, obstétricienne-gynécologue, psychologue certifiée et d'ailleurs championne du monde de karaté. - Mais il est possible de réduire les manifestations. Et vous devez commencer par les "profondeurs", pas "par les sommets".

Alors, que conseille notre expert ?

! Eau et alimentation équilibrée- c'est ce qui est au cœur, et ce à quoi il faut faire attention en premier.

L'eau

Vous devez boire votre consommation d'eau. C'est la seule façon d'éliminer toutes les toxines et les toxines du corps. Pour connaître votre indemnité journalière, vous devez multiplier votre poids en kg par 35. Assurez-vous que l'eau tombe dans votre champ de vision : mettez une bouteille d'eau sur votre lieu de travail, et une carafe à la maison. Emportez-le toujours avec vous dans de petites bouteilles. Vous pouvez coller des autocollants brillants sur les récipients afin que chaque fois que vous attirez votre attention avec un "marqueur" lumineux, vous puissiez boire quelques gorgées de liquide. L'eau "à l'extérieur" est également bonne - une douche de contraste et un massage à la brosse dure des zones à problèmes aideront à améliorer la microcirculation dans la couche de graisse sous-cutanée.

Régime équilibré

Chaque repas doit être équilibré. Dans votre alimentation doivent être présents des graisses, des protéines, des glucides (en bonne quantité, sans abus). Rythme alimentaire toutes les 4 heures.

Moins il y a de protéines, plus pire état peau, ce qui signifie une plus grande chance de "peau d'orange" se propager sur le corps.

Il existe une telle idée fausse selon laquelle les aliments simplement cuits ne sont pas savoureux. Et c'est la principale chose à laquelle un nutritionniste-nutritionniste doit faire face. La réalité est que pour 10 de vos plats habituels et pas tout à fait « corrects », il y en a 20 simples, savoureux et sains.

Aliments sains

Que mettre dans votre alimentation quotidienne ? Quels aliments vous aideront dans la lutte pour une vie saine et beau corps?

Avocat

Nous ne nous souvenons pas souvent de ce fruit lorsque nous préparons notre menu à la maison, mais en vain. L'avocat contient des acides aminés essentiels, des vitamines du groupe A, des vitamines des groupes B, C, D, de nombreux oligo-éléments, ainsi que du potassium, du magnésium, du calcium, du fer, du sodium. C'est un puissant antioxydant. Le fruit aide à réduire le cholestérol sanguin, améliore la microcirculation, affecte l'état de la peau et améliore les niveaux hormonaux.

Céréales

Blé entier, avoine, seigle. Les céréales sont riches en magnésium, ce qui améliore l'état des muscles lisses vasculaires, respectivement, améliore la microcirculation et le drainage lymphatique, nivelant l'effet "peau d'orange".

Noix et graines

Ils contiennent des acides aminés essentiels, améliorent la microcirculation, ont un effet bénéfique sur les hormones et la beauté de la peau en général. Le chef à ce stade est l'huile de lin... Il a une teneur record en acides aminés essentiels, ainsi qu'en oméga3 et oméga6. En buvant une cuillerée d'huile le matin à jeun, vous couvrez complètement les besoins quotidiens d'une personne en bonnes graisses et "démarrez" le travail du corps.

Baies

Réduit le risque de caillots sanguins et améliore la circulation sanguine. Ils contiennent une grande quantité de vitamines, de calcium, d'oligo-éléments, d'antioxydants - ce qui contribue au rajeunissement des organes.

Verdure

Aneth, persil, salade verte, épinards. Beaucoup de calcium, vitamines, minéraux, oligo-éléments. Grâce aux légumes verts, la viscosité du sang diminue, la microcirculation est restaurée - le résultat est une amélioration de l'état de la peau, y compris zones à problèmes.

Que exclure du régime?

Il est nécessaire de renoncer à l'utilisation d'aliments gras et frits. Ou les garder au minimum. Les plus nocifs sont les isomères trans des acides gras, que l'on trouve dans la restauration rapide, les chips et les bonbons du commerce - il est préférable de les refuser complètement. Limiter / supprimer - l'alcool (calories vides supplémentaires + rétention d'eau dans le corps) et le tabagisme (trouble de la microcirculation). Café - si vous n'êtes pas en mesure de l'éliminer complètement, remplacez-le par du noir naturel et sans sucre. Un substitut d'origine naturelle, par exemple, à base de stévia, peut lui donner de la douceur. Et c'est important ! Arrêtez d'ajouter du sel aux aliments pour éviter le gonflement.

Bien sûr, ce n'est que la base qui vous aidera à garder votre peau jeune et saine. Il existe de nombreuses autres manières différentes, par exemple le sport, cela peut être un club de fitness ou une marche régulière, ainsi que de l'aérobic, de la danse, de la course. Il peut également s'agir d'effets mécaniques - massage, "enveloppement" et procédures matérielles chez l'esthéticienne.

Rappelles toi! Même s'il n'y a pas assez de force et d'inspiration pour tout réaliser d'un coup, il est important de faire « honnêtement », et surtout, de petits pas réguliers vers votre objectif. Et alors vous réussirez !

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De nos jours, les problèmes de préservation et/ou de restauration de l'aspect esthétique deviennent de plus en plus urgents. La santé esthétique a un impact important sur l'adaptation d'une personne à la société, la qualité de sa vie et son bien-être social.

Dans la structure des motifs de contact avec les institutions dermatologiques et cosmétologiques, la cellulite occupe une position de leader. Sa prévalence chez les femmes âgées de 20 à 35 ans est d'environ 96% et de plus de 35 ans - une moyenne de 80%.

Idée générale

Le terme "cellulite", utilisé en relation avec certaines modifications objectives des caractéristiques de la peau dans les zones à problèmes du corps chez la plupart des femmes, est incorrect et n'est utilisé que dans la vie de tous les jours. Une formulation plus précise de ces changements est la « lipodystrophie locale liée à l'âge œstrogène-dépendante » ou gynoïde (c'est-à-dire, type féminin) lipodystrophie.

La cellulite n'est pas la norme, mais ce n'est pas non plus une maladie, malgré la présence du suffixe « it », qui signifie inflammation. Ceci et d'autres termes utilisés pour définir cette condition, en Classement international les maladies sont absentes.

La dystrophie gynoïde est un défaut esthétique et cosmétique caractérisé par certaines modifications tissulaires transitoires ou permanentes spécifiques, qui sont basées sur des processus dégénératifs-dystrophiques locaux dans le tissu adipeux sous-cutané et le derme des zones à problèmes, se manifestant par un relief cutané irrégulier et le soi-disant « orange effet peler".

Qu'est-ce qui cause la cellulite ?

Ce défaut esthétique ne se produit presque jamais chez les hommes. Il apparaît également relativement rarement chez les adolescentes pendant la puberté. C'est ainsi que certains auteurs ont appelé le défaut esthétique chez les adolescentes par le terme de "cellulite juvénile". Mais l'irrégularité du relief cutané dans les zones sujettes à ce défaut esthétique (sur les fesses, sur les jambes, principalement sur les cuisses et, dans une moindre mesure, au niveau du genou et articulations de la cheville, sur les mains) survient chez la grande majorité des femmes en âge de procréer (85 %).

Les principales manifestations sous forme de modifications dystrophiques du tissu adipeux des zones répertoriées chez les femmes, leur corrélation avec l'âge et le respect des changements hormonaux au cours de la période de reproduction s'expliquent par les caractéristiques anatomiques et physiologiques du corps féminin.

A quoi ressemble la cellulite ?

Le tableau pathologique est représenté par des cellules de tissu adipeux hypertrophiées, regroupées en lobes. Ces derniers sont entourés de septa constitués de fibres fibreuses épaissies. L'hypertrophie des cellules graisseuses est due à une augmentation de l'activité des processus de formation et d'accumulation de graisses ou à une diminution de l'activité des processus métaboliques (pour diverses raisons). Dans ces tissus, il existe des violations de la microcirculation du flux sanguin et lymphatique, la gravité de l'œdème du tissu interstitiel (intercellulaire), qui perturbe davantage le flux sanguin dans les capillaires et l'écoulement de la lymphe.

Ainsi, la lipodystrophie gynoïde n'est pas un état pathologique, mais caractéristique physiologique graisse sous-cutanée des zones locales (œstrogène-dépendantes) du corps de la femme.

Causes et mécanisme de développement de la cellulite

Il se développe sous l'influence de divers facteurs, combinés en deux groupes :

1. Interne.
2. Externe.

Dans chaque cas individuel certaines raisons sont primaires, d'autres sont secondaires. Cependant, malgré le fait que les raisons de l'apparition de la cellulite puissent être différentes, le mécanisme fondamental de son développement est similaire dans tous les cas. Cette similitude se manifeste dans le résultat final sous la forme d'une perturbation locale des processus métaboliques qui provoquent la formation de cellules graisseuses. des tailles différentes et les formes, l'œdème du tissu interstitiel et le développement de la fibrose.

Facteurs étiologiques internes

Il s'agit principalement de facteurs :

• anatomique;
• hormone;
• vasculaire et dyscirculatoire;
• génétique.

Facteur anatomique

Le fait de la présence de modifications lipodystrophiques chez la femme et leur absence chez l'homme longue durée sur la base d'hypothèses qui ne prennent en compte la différence que dans la structure anatomique du tissu adipeux. Conformément à cette version, le tissu adipeux sous-cutané est divisé par des cloisons en élastine, qui sont situées transversalement chez la femme et dans une direction strictement horizontale chez l'homme.

À cet égard, avec une augmentation du volume des cellules graisseuses chez l'homme, les éléments d'élastine s'étirent uniformément, ce qui entraîne une tension cutanée uniforme, sans formation de relief. Chez la femme, la conséquence d'une augmentation du volume des adipocytes avec une structure cruciforme de tissu adipeux est une surface de la peau surélevée ou un symptôme de "peau d'orange", qui ne peut pas être un état pathologique, c'est-à-dire une maladie.

D'autres hypothèses ne faisaient que clarifier la première. Ainsi, par exemple, il a été supposé que le manque de régularité de la localisation du tissu adipeux n'est caractéristique que des couches inférieures, mais qu'elles font saillie des couches supérieures, créant un relief du derme. Selon une autre hypothèse, la cellulite a été subdivisée en primaire, qui est une hypertrophie des cellules localisées uniquement dans la couche superficielle du tissu adipeux, et secondaire, qui se développe en raison d'une diminution de l'élasticité de la peau liée à l'âge ou au soleil.

Ces hypothèses sont unies par les caractéristiques des changements typiques (hypertrophie) du tissu adipeux et l'attribution de l'une ou l'autre couche de celui-ci en tant qu'objet de changements. Ils ont une certaine valeur dans le tableau morphologique et clinique. Cependant, comme raison, ces hypothèses contredisent les observations empiriques des dermatologues et des cosmétologues, car la lipodystrophie gynoïde est présente non seulement chez les femmes en surpoids, mais également chez celles dont les indicateurs sont proches de la limite inférieure de la norme.

Facteur hormonal

La mise en œuvre de changements hormonaux peut se produire au niveau du système nerveux central par le biais des hormones de l'hypothalamus et des hormones tropiques de l'hypophyse, ce qui entraîne une augmentation de la teneur en œstrogènes et en prolactine dans le sang. Ces derniers ont un effet anabolisant général, qui contribue à l'activation de la formation et de l'accumulation des graisses.

Une sévérité particulièrement importante des processus de lipogenèse est notée pendant les périodes de la vie, accompagnées de changements hormonaux maximaux - adolescence, grossesse, ménopause. Par conséquent, les caractéristiques individuelles du fond hormonal de chaque femme, l'un ou l'autre de ses changements dans son corps, peuvent participer au mécanisme de développement de la cellulite ou en devenir la cause immédiate.

De plus, la théorie de la formation des changements considérés dans l'article, basée sur des processus biochimiques se produisant dans le tissu adipeux sous l'influence de facteurs endocriniens, est convaincante. Parmi ses nombreuses fonctions, le tissu adipeux sous-cutané remplit et fonction endocrinienne, suscitant un intérêt particulier pour expliquer les causes et les mécanismes du développement de la lipodystrophie gynoïde.

Le corps de la femme présente une caractéristique telle de la période de reproduction de la vie que la régularité des fluctuations hormonales, qui déterminent la capacité de concevoir et de porter un fœtus. La caractéristique déterminante du fond hormonal est l'activité correspondante du tissu ovarien, dans lequel les œstrogènes sont produits.

Cependant, dans le tissu adipeux sous-cutané localisé dans les zones fémorale et fessière, dans la région des parties inférieures de la paroi abdominale antérieure et (dans une moindre mesure) dans la région de la face postérieure de l'épaule, dans la région articulations du genou des processus biochimiques d'aromatisation des hormones sexuelles mâles (androgènes) se produisent. Le résultat de ces processus est la synthèse périphérique des œstrogènes.

Parallèlement, le tissu sous-cutané de ces zones est exposé aux effets locaux des œstrogènes. Ceci est particulièrement prononcé pendant la grossesse et l'allaitement. L'une des fonctions des hormones sexuelles féminines est la destruction des fibres de collagène, y compris dans le col de l'utérus, ce qui est important pour sa préparation progressive à l'accouchement et pour augmenter le degré d'élasticité lors de l'accouchement. Ceci est associé à une augmentation chez de nombreuses femmes après l'accouchement des manifestations de la cellulite.

Les principales étapes du mécanisme de développement de la lipodystrophie gynoïde sont les suivantes:

• une augmentation du taux d'œstrogènes entraîne l'activation de la synthèse de collagénase (une enzyme qui se décompose) dans le derme et l'hypoderme, ce qui diminue le nombre de fibres de collagène dans les tissus des zones œstrogène-dépendantes;
• lorsqu'un niveau quantitatif extrêmement bas de fibres de collagène est atteint, les adipocytes hypertrophiés acquièrent un arrangement chaotique et forment des groupes sous forme de petits et gros nœuds qui font saillie dans les couches dermiques superficielles;
• accumulation quantité critique l'augmentation des cellules graisseuses sur fond de stimulation oestrogénique conduit à l'activation de la différenciation des pré-adipocytes (précurseurs des cellules graisseuses) et à la formation de nouveaux adipocytes;
• de nouvelles cellules graisseuses sont également impliquées dans l'aromatisation des androgènes, ce qui conduit à la synthèse d'encore plus d'estrone, ce qui, à son tour, améliore encore la synthèse de l'enzyme collagénase.

Ainsi, le degré de distribution et la gravité des processus de la cellulite sont déterminés par le niveau général de la teneur en œstrogènes. Les femmes qui ont ce niveau sont élevées ont tendance à développer et à propager des manifestations de lipodystrophie gynoïde plus rapidement que les autres femmes.

À d'autres facteurs étiopathogénétiques internes moins significatifs caractère endocrinien entraînant un déséquilibre de la lipolyse et de la lipogenèse et contribuant à l'apparition ou/et au développement de la cellulite ou à l'accélération de son évolution, comprennent :

• dysfonctionnement des glandes endocrines du système hypothalamo-hypophysaire et des glandes surrénales;
• hypofonction glande thyroïde;
• dysfonctionnement du pancréas, en particulier diabète sucré;
• maladies ovariennes (tumeurs, polykystiques, ovariectomie);
• des troubles métaboliques, ainsi que des maladies du foie, du système biliaire, de l'estomac et des intestins, contribuant aux troubles du métabolisme des protéines, des glucides et des graisses.

Facteur vasculaire et dyscirculatoire

Ce facteur est le deuxième (après hormonal) en importance dans le développement de la lipodystrophie gynoïde. Cela peut être non seulement une conséquence de l'impact de toute autre raison, mais sert souvent de raison initiale au développement de cette condition. L'examen histologique des tissus dans la zone de la cellulite détermine non seulement les cellules graisseuses hypertrophiées, mais également la présence de signes d'œdème, de fibrose et de sclérose, qui sont associés à une malnutrition tissulaire due à des perturbations de la circulation normale du sang et de la lymphe .

Cela est dû aux mécanismes suivants. Les adipocytes agrandis (hypertrophiés) compriment les petits vaisseaux. Cela entraîne une détérioration de la microcirculation, un ralentissement de l'écoulement du sang veineux et de l'écoulement lymphatique, une augmentation de la perméabilité de la paroi vasculaire et la libération de la partie liquide du sang dans le tissu interstitiel, un œdème de ce dernier et encore plus compression vasculaire prononcée, altération de la microcirculation sanguine et ralentissement de l'écoulement lymphatique.

De plus, l'œdème du tissu interstitiel de nature chronique est également associé à l'influence de la progestérone dans la phase folliculaire. cycle menstruel... À la suite d'une augmentation cyclique de la concentration de progestérone, une augmentation physiologique temporaire de la sécrétion d'aldostérone, une hormone qui réduit l'excrétion des sels de sodium du corps, se produit. Ce dernier retient l'eau, ce qui est une autre raison d'une augmentation de son volume dans le fluide de la structure intercellulaire, c'est-à-dire un œdème du tissu interstitiel.

L'œdème chronique qui se développe dans la phase folliculaire du cycle menstruel entraîne également une perturbation de la microcirculation sanguine et du flux lymphatique, ce qui, à son tour, est un facteur d'activation de la transformation des préadipocytes, de stimulation de la fonction des fibroblastes et de développement de la fibrose et de la sclérose. processus.

Ainsi, la principale raison du développement de la cellulite est à la fois l'effet local direct des œstrogènes sur les tissus et l'effet de la progestérone dans la phase lutéale du cycle menstruel. Plus cet effet est long, plus l'hypertrophie des cellules graisseuses, les phénomènes d'œdème et de fibrose sont prononcés, et donc plus ils apparaissent tôt, plus leurs signes extérieurs progressent et se propagent rapidement.

Par conséquent, la définition de la lipodystrophie oestrogénique locale comme des changements liés à l'âge, et non comme une maladie, est pleinement justifiée, car, à partir de l'adolescence, le tissu adipeux sous-cutané des zones œstrogène-dépendantes chez la femme est sous l'influence constante des œstrogènes. Ceci, avec l'âge, conduit à la progression de la cellulite.

La durée du cycle menstruel dépend de la durée de la phase lutéale et peut aller de 21 jours à 35-40 jours pour différentes femmes. La durée individuelle des phases folliculaire et ovulatoire est relativement constante. Plus la période de la phase lutéale est longue, plus la teneur accrue en progestérone dans le corps reste longue et, par conséquent, symptômes caractéristiques la cellulite est plus prononcée.

En fonction de ces facteurs, on distingue les principaux groupes de femmes suivants, qui sont sujets à un développement et à une progression plus rapides de la lipodystrophie œstrogénique liée à l'âge. Ce sont des femmes :

1. Avec une augmentation relative ou absolue de la teneur en œstrogènes dans le sang.
2. Dans lequel la durée du cycle menstruel dépasse les valeurs moyennes, c'est-à-dire plus de 30 à 32 jours.

Autres facteurs de risque internes, moins importants, qui reposent sur des troubles de la microcirculation et de l'écoulement lymphatique :

• grossesse, dans laquelle, en plus d'une augmentation de la teneur en prolactine et en insuline dans le sang, l'utérus agrandi est comprimé par les organes abdominaux, les veines et les vaisseaux lymphatiques, ce qui entraîne un ralentissement du flux sanguin veineux et lymphatique et une violation de la microcirculation;
• varices;
• lymphostase primaire et secondaire;
• arrêt cardiaque;
• cirrhose ou fibrose du foie, entraînant une violation de l'écoulement du sang de la veine porte;

Les conditions pathologiques énumérées sont à l'origine d'une diminution de l'écoulement veineux et lymphatique et, par conséquent, d'une violation de la microcirculation et de la rétention d'eau dans les membres inférieurs de l'abdomen et des fesses. Tout cela conduit à la stimulation de la fonction des fibroblastes et au développement d'une fibrose du tissu interstitiel dans les cuisses, les fesses, la paroi abdominale, les jambes, les articulations du genou et de la cheville.

Facteur génétique

Le principal est le polymorphisme de certains gènes qui codent pour les enzymes des deux phases de détoxification. La conséquence de leur polymorphisme est une sensibilité élevée aux perturbations du métabolisme des œstrogènes. Ce dernier peut résulter de l'influence de facteurs environnementaux négatifs dans le contexte d'une prédisposition génétique existante.

Facteurs de risque externes

En raison de l'influence externe, des facteurs internes sont réalisés ou leur influence s'intensifie. Les processus causés par des facteurs externes peuvent conduire au développement d'une lipodystrophie locale "secondaire", qui n'est pas tant associée aux caractéristiques individuelles de l'organisme lui-même, qu'à son état général, au mode de vie de la femme et à la nature de son alimentation.

Le principal facteurs externes sont:

Fumeur

La nicotine augmente le risque d'hyperestrogénie. Il aide à réduire l'activité du cytochrome, responsable de la transformation des œstrogènes en 2-hydroxyœstrogènes, qui sont une forme plus active d'hormones sexuelles féminines, en particulier pendant la période préménopausique. La nicotine inhibe également les processus lipolytiques (lipolyse), provoque d'abord une expansion puis un spasme des vaisseaux périphériques avec une altération du flux sanguin microcirculatoire, le développement d'une lymphostase et d'une insuffisance veineuse chronique. De plus, il accélère la destruction des fibres de collagène dans la peau, à cause de laquelle des changements de nature dystrophique se développent dans le tissu sous-cutané, et provoque une résistance au traitement de l'obésité. Ainsi, le tabagisme active absolument tous les facteurs qui contribuent au développement de la lipodystrophie gynoïde.

en surpoids

L'obésité entraîne l'accumulation d'œstrogènes dans le tissu adipeux sous-cutané. Cela est dû à la teneur en une grande quantité de l'enzyme aromatase, qui transforme les androgènes, qui sont synthétisés dans les glandes surrénales, en œstrogènes. De plus, l'obésité augmente significativement le risque de troubles vasculaires, aggrave insuffisance veineuse, mais, avant tout, favorise la progression de la lymphostase.

Mauvais régime et nutrition inappropriée

Carence en vitamines, macro et microéléments dans les aliments, dont beaucoup font partie des enzymes impliquées dans le métabolisme des hormones sexuelles. Avec leur manque, la fonction des systèmes enzymatiques est perturbée, ce qui conduit à l'accumulation d'œstrogènes dans le corps. Il est également nécessaire de limiter les aliments qui contribuent au développement de la cellulite - aliments riches en calories et graisses animales et origine végétale, les produits à base de farine, les produits contenant des glucides facilement digestibles, les extraits et les épices, les marinades et autres produits contenant une quantité importante de sel, les boissons sucrées et gazeuses, ainsi que les boissons contenant de la caféine (thé fort, café, coca-cola, etc.), aliments à faible teneur en fibres, sels de potassium.

Prendre certains médicaments

Prendre des contraceptifs oraux combinés, ainsi que des œstrogènes en à des fins médicinales, un traitement à long terme avec des bêta-bloquants, des hormones antithyroïdiennes et des antihistaminiques.

Hypodynamie

L'activité physique favorise les processus d'hydroxylation et de destruction de l'excès d'œstrogènes. Avec un mode de vie sédentaire, il y a une diminution de la saturation en oxygène des tissus, un ralentissement des processus métaboliques et une violation de la nutrition des tissus, ce qui conduit à l'activation des collagénases (enzymes qui détruisent les protéines de collagène). De plus, en raison de l'hypodynamie, due à une diminution de l'activité musculaire, qui contribue au « pompage » de la lymphe à travers les gros vaisseaux lymphatiques, une lymphostase se développe dans tissus mous la région pelvienne et dans les membres inférieurs.

Stress

Conditions de stress fréquentes et / ou à long terme, charges psychoémotionnelles négatives à long terme accélèrent les processus de destruction des fibres de collagène, dysfonctionnement du système neurovégétatif, à la suite desquels se développent des troubles de la régulation du tonus vasculaire, parfois assez persistants. Cela conduit à des spasmes vasculaires prolongés, à une altération de l'apport d'oxygène et de nutriments aux tissus et à un ralentissement de la sortie des produits métaboliques.

L'accumulation des effets d'influences externes sur le corps peut accélérer considérablement la progression et augmenter la gravité des manifestations de la cellulite, associées aux particularités du métabolisme des œstrogènes. Ce n'est pas tant la présence de la lipodystrophie gynoïde elle-même qui dépend de facteurs externes, mais plutôt ses caractéristiques.

Stades de la cellulite

Dans le développement de la lipodystrophie gynoïde, on distingue quatre stades cliniques et morphologiques.

1ère étape

L'examen pathomorphologique révèle un épaississement de la couche aréolaire hypodermique, une différence de taille et de forme des cellules graisseuses, une expansion des capillaires et une augmentation de la perméabilité de leurs parois, des hémorragies diapédiques (à travers la paroi vasculaire sans l'endommager), des hémorragies ponctuelles, anévrismes microscopiques fusiformes dans la veine post-capillaire.

À ce stade manifestations cliniques absent - la surface de la peau au-dessus des zones de développement des processus de la cellulite n'est pas modifiée visuellement, elle est lisse et avec un relief uniforme. Le tissu sous-cutané est mou à la palpation, parfois son léger gonflement peut être noté. Dans ces zones, il y a une conservation plus longue des hématomes et une cicatrisation des microtraumatismes.

Étape 2

Le tableau histologique est hypertrophié et les pré-adipocytes hyperplasiques, la membrane basale des capillaires est épaissie, les capillaires sont dilatés à certains endroits, des hémorragies microscopiques, des faisceaux de fibres du tissu conjonctif argentophile se trouvent autour des capillaires.

À la palpation des lésions, une diminution de la température cutanée, une diminution de l'élasticité de la peau et une augmentation du gonflement et de la densité de la graisse sous-cutanée sont déterminées. Lorsque les muscles de la zone de la lésion sont tendus ou que la peau sur la lésion est comprimée dans un pli avec les doigts, la pâleur et les irrégularités de la surface de la peau apparaissent sous la forme d'une "peau d'orange".

Étape 3

On l'appelle micronodulaire ou microlobulaire. Pathomorphologiquement, il se caractérise par la progression des changements qui sont décrits dans la 2ème étape. De plus, la nouvelle formation de fibres de tissu conjonctif (fibreuses), la croissance de nouveaux capillaires, l'expansion de veinules, de nombreux microanévrismes, la formation de petits nodules, l'effacement de la frontière entre l'hypoderme et le derme, l'unification des hypertrophies adipocytes en petits lobules, le début du développement de la sclérose des cellules graisseuses et leur inclusion dans les structures du tissu conjonctif couches dermiques profondes. Ainsi, cette étape est déjà la cellulite fibreuse.

Ses manifestations cliniques sont un effet "peau d'orange" clair non seulement lorsque les muscles sont tendus ou que la peau est rassemblée en un pli, mais aussi dans un état calme. La surface de la peau est flasque et présente un relief bosselé. Son élasticité au-dessus des lésions est considérablement réduite, il est sec, pâle et froid à la palpation, et à la palpation profonde, qui s'accompagne de douleurs, multiples de petite taille, de la taille d'un grain de riz, des nodules douloureux sont déterminés.

Étape 4

Macronodulaire, ou définitive, irréversible (assez rare). Son tableau histologique et clinique caractérise une cellulite déjà "négligée". Le tableau histologique révèle la perte de la structure lobulaire tissu sous-cutané... Des groupes de petits nœuds forment de gros nœuds, entourés d'une capsule de tissu conjonctif et pénétrés de fibres fibreuses grossières qui ressemblent à des cordons. La sclérose diffuse des cellules graisseuses et leur remplacement par du tissu fibreux sont notés, microscopiques varices petits vaisseaux, hémorragies mineures, atrophie de la couche épidermique de la peau et télangiectasies.

Les signes cliniques de ce stade sont plus prononcés que ceux du 3e stade. Les gros nœuds sont visibles dans un état calme et détendu. La peau au-dessus des lésions est froide, avec une teinte bleutée et un « filet » veineux. Le relief général de la peau est ondulé et bosselé. A la palpation, de gros ganglions douloureux sont déterminés, soudés au derme.

Répondons à la question principale : comment se débarrasser de la cellulite ?

Méthodes de lutte contre la cellulite

Résultats après massage LPG

Certains cosmétologues et spécialistes d'entreprises individuelles qui produisent des dispositifs et des préparations cosmétiques le considèrent comme un état pathologique. Afin d'éliminer la cellulite des fesses et d'autres zones du corps, ils recommandent des moyens "destructeurs" et des techniques matérielles visant à éliminer la graisse sous-cutanée ou à la détruire. Sur la base des informations sur les causes et le mécanisme général de développement de la lipodystrophie locale dépendante des œstrogènes, il devient clair que de telles méthodes de traitement sont absolument inacceptables.

La lutte contre la cellulite doit tenir compte des étapes de son développement et de la pathologie concomitante. Elle consiste en l'élimination ou la limitation de l'influence de facteurs externes, en demande complexe médicaments et méthodes visant à corriger la microcirculation sanguine altérée, à activer l'écoulement veineux et le drainage lymphatique.

Combinaison d'action d'impulsion électrique avec, etc.

Ainsi, la cellulite, ou la lipodystrophie oestrogénique locale liée à l'âge, ou la lipodystrophie gynoïde n'est pas une pathologie. C'est une caractéristique physiologique du tissu adipeux sous-cutané dans les zones du corps dites œstrogène-dépendantes. C'est avec cette approche pour déterminer ce défaut cosmétique il faut être guidé dans le choix des méthodes de sa thérapeutique et prophylaxie.

Je sais de quel mot la pratique CHAQUE femme est horrifiée ! Du mot "cellulite"

Il se trouve qu'en découvrant cette très "peau d'orange" sur leur corps, beaucoup commencent à avoir une VRAIE horreur...

Très souvent, nous commençons à nous complexer, à réviser d'urgence notre garde-robe, à acheter frénétiquement un demi-magasin de toutes sortes de remèdes anti-cellulite, ainsi qu'à nous inscrire d'urgence à un massage anti-cellulite et à la salle de gym en même temps, et à la en même temps, nous commençons aussi à nous "affamer".

Ah oui, même avec tout ça, des pensées nous hantent... Un essaim de questions dans ma tête : comment est-il apparu ? Pourquoi? De quoi ? Que faire maintenant? Pourquoi devrais-je faire ça? Etc…

Avez-vous quelque chose comme ça? Mais - tout cela peut être résolu, il vous suffit de savoir COMMENT le résoudre.

Nous traiterons ce problème avec vous - nous analyserons plus en détail ce qu'est la cellulite, les causes de la cellulite, pourquoi la cellulite apparaît, les étapes de son développement et les principaux symptômes.

Dans cet article, vous apprendrez :

Principales causes de la cellulite - Pourquoi la peau d'orange se produit-elle ?

Qu'est-ce que la cellulite ?

C'est la même affection cutanée « douloureusement familière » à beaucoup de femmes sur les fesses, le ventre, et même sur les bras, les épaules, et parfois même sur le visage (oui, il y a un tel problème !), quand notre peau devient très inégale ...

Et nous remarquons des "bosses" et des "dépressions" dessus.

C'est pour cette raison que la cellulite est appelée « peau d'orange » !

En termes simples, la cellulite est un lieu d'accumulation de produits métaboliques du corps, que notre corps ne pouvait tout simplement pas à temps et la voie normale retirer des cellules (toxines et scories), puisque nous avons quelque chose de dérangé, quelque chose souffre et ne fonctionne pas correctement.

La raison de tout est un trouble métabolique général dans le corps. Tout d'abord - le métabolisme eau-graisse.

LA CELLULITE EST NOTRE PAPIER LAQUE CORPORELLE !

Mais POURQUOI il est apparu (en fait, les causes mêmes de la cellulite) - nous analyserons ci-dessous.

Étant donné que dans le corps féminin, il y a initialement plus de masse grasse que dans corps masculin, alors, bien sûr, les femmes sont principalement sensibles à la cellulite.

Bien que ce problème ne soit pas passé par les hommes non plus.

Il est intéressant de noter que ce n'est que vers 1973 que la cellulite a été désignée pour la PREMIÈRE FOIS comme un DÉFAUT en apparence !

C'est arrivé dans les pages du magazine "Vogue", où à cette époque il y avait un article de l'un des propriétaires d'un salon de beauté sur la cellulite.

Le plus intéressant, c'est que jusqu'en 1973, la cellulite était considérée comme un phénomène tout à fait NORMAL pour le corps féminin !

En fait, la cellulite a toujours « existé », mais elle n'était pas considérée comme une déficience du corps féminin.

Regardez les peintures des maîtres antiques, où elles représentaient les beautés nues de notre temps.

Tout le monde a de la cellulite. Et cela se voit très clairement.

L'artiste ne l'a même pas caché lorsqu'il a peint le tableau ! Car ni lui ni ses modèles n'ont même pensé que le problème et une sorte d'"ennemi numéro un"...

Au contraire, à cette époque, la cellulite « fossettes-tubercules » était considérée comme un « attribut » nécessaire Beauté féminine! Ce n'est pas pour rien que les artistes ont soigneusement « tracé » ces traits sur leurs toiles !

Et maintenant nous sommes furieusement, juste "pas pour la vie, mais pour la mort" combattent ces "bosses" ☺

La cellulite d'un point de vue médical

Les spécialistes professionnels, bien sûr, n'utilisent pas le terme "cellulite".

Les médecins ont leur propre nom pour cette maladie. Et même pas un.

Lipodystrophie graisseuse, liposclérose, panniculite œdématofibroscléreuse, liposclérose nodulaire, panniculopathie œdémateuse-fibreuse, panniculose...

D'un point de vue médical, la cellulite est de tels changements structurels dans la couche adipeuse sous-cutanée du corps lui-même, qui conduisent à violation grave circulation sanguine à ces endroits. Et également conduire à une violation du mouvement de la lymphe (écoulement lymphatique).

Il n'y a pas de consensus sur la cellulite dans le monde médical.

De nombreux médecins sont d'avis que la cellulite est une MALADIE, et pas seulement une sorte de « défaut cosmétique et esthétique ».

D'autres experts ne croient généralement pas que la cellulite est une maladie, mais la considèrent simplement comme un « composant » indispensable de la couche de graisse sous-cutanée sur le corps d'une femme adulte.

Les principaux signes de la cellulite - comment déterminer s'il y a de la cellulite ou non ?

• Comment déterminer la présence de cellulite ?

Afin de déterminer si vous avez de la cellulite, effectuez ce test simple : saisissez et pressez la peau de votre cuisse avec les deux mains.

Si vous avez vu ce qu'on appelle communément "la peau d'orange", et que la cellulite est d'apparence très similaire, alors oui, c'est le tout premier signe de la cellulite...

Si vous, sans même serrer la peau, voyez visuellement toutes sortes d'irrégularités, des "fossettes-tubercules" sur vos hanches ou vos fesses, alors vous avez ce problème, et à un stade tel que vous devez le résoudre de toute urgence!

Stades de développement de la cellulite

Aujourd'hui, les experts distinguent 4 étapes de développement de la cellulite :

• 1ère étape. Stade pré-cellulite (initial) du développement de la cellulite.

Et cela commence par le fait que dans les tissus, ou plutôt dans les capillaires, le flux sanguin ralentit, ce qui augmente la perméabilité des parois capillaires, l'écoulement veineux du sang est perturbé et la circulation du liquide dans le système lymphatique de le corps est également perturbé.

Il n'y a pas de signes évidents (visibles) à ce stade de développement de la cellulite.

Mais un symptôme que DÉJÀ quelque chose ne va pas peut être l'apparition d'ecchymoses légères, de coups mineurs, ainsi que d'un gonflement insignifiant, mais toujours des tissus corporels, ainsi que d'une lourdeur dans les jambes.

Je tiens à souligner que les gonflements et la fragilité des capillaires (), et la lourdeur dans les jambes peuvent être des symptômes d'autres troubles du corps, bien plus graves que la cellulite...

Soyez donc prudentes, les filles, et surveillez votre santé, car c'est la base de notre beauté, de notre jeunesse et de notre bien-être !

• 2ème étape. Le stade initial du développement de la cellulite.

Peu à peu, les poches commencent à se manifester de plus en plus. De plus en plus d'eau et de toxines s'accumulent dans la couche adipeuse sous-cutanée.

L'apport d'oxygène aux cellules est de pire en pire.

Les changements ne deviennent visibles que lors du pincement de la peau dans un pli ou avec de graves tension musculaire, et ils apparaissent sous la forme de l'effet "peau d'orange".

Vous pouvez également remarquer une pâleur à ce stade. la peau, une diminution significative de l'élasticité de la peau dans les zones touchées par le problème.

• 3ème étape. Stade micronodulaire du développement de la cellulite.

À ce stade, les cellules graisseuses semblent « recoller » en « amas ». Les cloisons autrefois élastiques du tissu sous-cutané deviennent plutôt rugueuses, très semblables à des cicatrices.

Les poches et les troubles généraux de la microcirculation augmentent (progressent). Extérieurement, vous pouvez observer un effet clairement visible " épluchure d'orange"Sans aucun test particulier.

La peau peut avoir un aspect "finement nouée". Avec vos doigts, vous pouvez clairement sentir les petits et moyens "nodules" sous la peau.

L'œdème des tissus est déjà assez perceptible, tout comme les "étoiles" capillaires sur la peau. Si vous appuyez profondément sur la peau, il y a une douleur tangible.

• 4ème étape. Stade macronodulaire de la cellulite.

Dans les tissus du corps, la stagnation de la lymphe est déjà assez prononcée, un œdème important et l'écoulement veineux du sang est déjà très perturbé.

Un apport insuffisant d'oxygène aux tissus contribue à une cicatrisation encore plus importante dans les tissus et à un œdème accru.

Extérieurement, des "nœuds" sur la peau sont clairement visibles. Il est assez gros, très douloureux, comme "soudé" à la peau.

Ces gros "nodules" peuvent être assez facilement ressentis avec les doigts, toutes les dépressions et zones avec un durcissement évident sont facilement ressenties.eddème très prononcé des tissus corporels, douleur intense en appuyant les doigts sur la zone touchée.

Si vous mesurez la température locale, elle augmente clairement dans les zones touchées (c'est-à-dire qu'il y a une inflammation).

Quelle est la phase la plus courante de la cellulite ?

La quatrième étape est la plus rare. Les stades les plus courants de la cellulite sont les deuxième et troisième.

La quatrième étape est très difficile à traiter, peut-être même chirurgicale.

Et pour les deuxième et troisième stades de la cellulite, il suffit de faire des efforts propres réguliers pour éliminer le problème.

Causes de la cellulite chez les femmes

Tout d'abord, vous devez savoir que la première étape (initiale) de la cellulite touche presque toutes les femmes de plus de vingt ans.

La cellulite peut souvent être observée même chez les adolescentes, au moment de la puberté.

Toutes les études modernes sur cette question confirment une vérité - l'apparition de la cellulite dépend dans une large mesure du mode de vie que nous menons, et non de l'hérédité ou d'autres raisons.

Les causes de la cellulite, que les experts médicaux considèrent comme les principales dans la survenue de ce phénomène désagréable :

1. Troubles hormonaux (maladies) et changements hormonaux(grossesse, puberté).
2. Surtout - maladies de la glande thyroïde et du pancréas, troubles du travail des ovaires.
3. Troubles circulatoires, problèmes de sang « épais », varicose, troubles du système lymphatique.
4. Mauvaise écologie.
5. Manger malsain, trop manger, manger au mauvais moment.
6. Utilisation insuffisante eau pure au cours de la journée.
7. Stress fréquent.
8. Manque de sommeil.
9. Mode de vie sédentaire et travail sédentaire.
10. Fortes fluctuations de poids (prise de poids importante et perte de poids soudaine).
11. Un grand nombre de médicaments pris.
12. Tabagisme, alcool.
13. Facteur héréditaire.

Faites attention au fait que les médecins mettent le facteur héréditaire à la DERNIÈRE place !

J'attire votre attention là-dessus, car j'entends souvent de la part des filles que, disent-elles, "ma mère est comme ça, et ma grand-mère, donc j'ai cet héréditaire"... En d'autres termes, "que pouvez-vous faire... "...

L'hérédité est à la dernière place. Ce n'est donc absolument PAS une raison pour abandonner, mes chers ! Ils NE PEUVENT PAS être abaissés, car TOUT est entre NOS MAINS !!!

Examinons maintenant de plus près toutes ces causes de la cellulite, à cause desquelles elle apparaît.

Pourquoi la cellulite apparaît-elle - les principales raisons

Les raisons de l'apparition de la cellulite :

• Troubles hormonaux dans le corps

Le processus d'accumulation de graisse dans le corps d'une personne en bonne santé est Processus NORMAL... Il devrait en être ainsi.

Une personne en bonne santé DOIT avoir de la graisse sur le corps !

Le but est de quantifier l'accumulation de graisse dans une fourchette saine. Et la "norme" - chacun a la sienne ...

Comment pouvons-nous comprendre que quelque chose de « faux » se passe avec notre corps ?

Vous devez absolument alerter de tels signes (changements dans le travail du corps qui n'existaient pas auparavant), tels qu'un cycle mensuel irrégulier, des problèmes gynécologiques, surtout s'ils sont apparus après avoir commencé à prendre des contraceptifs oraux.

C'est une invention très "insidieuse" ( pilules contraceptives). Ils sont faciles à utiliser, ils sont efficaces, oui.

Mais l'engouement pour ces «pilules miracles», qui ont gagné en popularité dans le monde entier, conduit finalement au fait que le niveau d'hormones dans le corps de la femme devient beaucoup plus élevé que le niveau normal et sain.

Et cela, malheureusement, est lourd d'au moins une violation échange général substances dans le corps, accumulation de toxines, qui commencent à s'accumuler plus rapidement qu'elles ne sont excrétées, au moins ...

• Alimentation malsaine et déséquilibrée. La nourriture est "hors du temps".

Une alimentation vraiment saine et correcte pour notre corps est la nourriture qui nous apportera un maximum de vitalité, un maximum d'énergie.

Et celui qui est déjà "en excès" - pour cela, vous devez déjà payer avec votre santé, votre apparence (qui, bien sûr, ne nous plaira finalement PAS, mais ne fera que nous déranger), payer et bien-être et bonne humeur...

Quels aliments causent la cellulite :

1. La cellulite est causée par tout ce qui n'est PAS sain - gras, frit, "excès de viande et de lait", "excès de farine" ... viande grasse, diverses sauces en magasin et toute saucisse, saucisses, saucisses fumées. Nourriture en conserve, absolument toutes les viandes fumées. Pommes de terre frites, en particulier frites, tartes, pâtés, etc. Tous les fast-foods, y compris les frites, les croûtons, les collations, les « petits déjeuners rapides », le porridge et la purée instantanée (quand ils sont mélangés - et prêts) Tous les cornichons du magasin, toutes les marinades, les poissons caviar, bouillon cubes... Et aussi pain blanc, chocolats, tous petits pains, biscuits, gâteaux, glaces...
2. La cellulite survient si vous buvez des quantités insuffisantes de thé et de café, ainsi que des boissons gazeuses sucrées ...
3. Si vous ne vous assurez pas que le régime contient assez légumes frais (crus) et herbes (qui nous donnent le meilleur fibre grossière nécessaire au fonctionnement normal de l'intestin et à l'élimination rapide des toxines du corps).
4. Si nous mangeons des petits fruits frais et des baies...
5. Manger à la mauvaise heure (après 17h-18h) va perturber le travail normal, ce qui veut dire qu'il sera surchargé de "surmenage", et les fonctions qu'il devrait accomplir ne le seront plus normalement ! Comment cela finira-t-il ? Eh bien, la cellulite est au moins...

• Ne pas boire assez d'eau

Une eau propre et fraîche est vitale pour nous afin d'éliminer du corps les produits de décomposition (toxines) qui s'accumulent dans nos tissus au cours de la vie du corps.

Et pourtant, si on a soif, on boit du café, des compotes, des jus de fruits... C'est bien si c'est des jus de fruits frais, sinon, en règle générale, ce sont des jus du commerce !..

On boit tout sauf de l'eau pure et fraîche...

L'eau, si elle est présente dans notre alimentation, est assez petite.

Qu'arrive-t-il à notre apparence en conséquence?

La peau devient sèche, flasque, l'élasticité disparaît « quelque part d'un coup »… Et la cellulite ? Et la cellulite, au contraire, "de quelque part tout à coup" apparaît ...

• Mauvaises habitudes : tabac, alcool.

Il semblerait, qu'est-ce que la cellulite a à voir là-dedans ? Et en fait, très bien même "et" !

La connexion est ici la plus directe. Il y a juste beaucoup d'études scientifiques qui prouvent que chaque cigarette fumée et même une très petite quantité d'alcool consommée augmente le risque de cellulite de nombreuses fois !!!

Et si la cellulite existe DÉJÀ, alors l'alcool et la cigarette ne font qu'aggraver la situation, provoquant la cellulite à progresser et à progresser...

L'alcool, même dans sa "version allégée" - bière, cols, vin non fortifié, champagne - retient les fluides dans l'organisme, contribue à l'accumulation de toxines dans les tissus.

Le tabagisme altère considérablement l'apport d'oxygène aux cellules, ce qui conduit à ce que l'on appelle " manque d'oxygène».

• Hypodynamie

Il s'agit d'un manque de mouvement actif, d'un manque (ou d'une quantité insuffisante) d'exercice physique, d'un mode de vie sédentaire, d'un travail « sédentaire », etc.

L'exercice est le MEILLEUR moyen de normaliser votre métabolisme, de l'accélérer, de "disperser" le sang dans tout le corps, contribuant ainsi à l'enrichissement actif du sang en oxygène et à la combustion des toxines inutiles.

Et aussi le plus manière efficace réduisez la quantité de cellulite et de graisse sur le corps sans perdre le tonus musculaire et l'élasticité de la peau !

Sports actifs, en particulier sur air frais, c'est merveilleux comme prévention de la cellulite, et très méthode efficace le combattre !!!

Que préférons-nous habituellement?

Asseoir! Asseyez-vous avec vos yeux sur votre écran d'ordinateur. Dans les transports - nous nous efforçons également de nous asseoir le plus tôt possible sur le siège vacant. En discutant au téléphone, nous cherchons un banc, une chaise, un canapé avec nos yeux pour s'asseoir...

Comment une femme s'assoit-elle habituellement ? Oui, en jetant une jambe sur l'autre, de manière tout simplement "tueuse", en perturbant la circulation sanguine dans les jambes ! Et quand une jambe "s'engourdit", alors nous changeons de jambe et commençons à "se moquer" de l'autre ...

Quel est le résultat? À tout le moins, la cellulite.

• Les maladies du corps

Très souvent, l'apparition et la croissance progressive de dépôts graisseux sur le corps provoquent la présence de maladies que nous avons.

De l'arthrite à la scoliose en passant par la constipation et le dysfonctionnement rénal... Toute maladie peut catalyser la croissance de la cellulite.

Parce que toute maladie du corps est en elle-même DÉJÀ un trouble métabolique dans le corps. Et sur ce même "sol" et il y a des "effets secondaires" tels que la cellulite et un certain nombre d'autres troubles et problèmes de santé.

• Mauvaise routine quotidienne

On se couche souvent après minuit, on mange la nuit, on dort peu et mal (enfin, comment peut-on dormir le ventre plein ?). Nous commençons et finissons notre journée pas comme prévu par la Nature...

Du coup, notre corps, fatigué et épuisé, ne peut plus tout faire normalement" travaux de restauration", L'essentiel, qu'il interprète d'ailleurs la nuit !

Quel est mode CORRECT jours? Il s'agit de se coucher à 21-22 heures, de se lever au plus tard à six heures du matin.

Commencez votre journée avec quelques verres d'eau propre et faites du jogging.

Cette nourriture est à l'heure, ce qui signifie que derniere visite nourriture, qui doit être très, très légère, idéalement végétale, 4-7 heures AVANT le coucher.

Vous devez dormir un nombre d'heures suffisant. Si vous vous couchez tôt, en bon moment, alors le corps lui-même contrôlera la quantité dont il a besoin pour un rétablissement complet.

L'heure de 22h à minuit est la plus importante pour notre corps, pour notre santé, pour notre Beauté ! Et pour l'absence de cellulite, bien sûr aussi...

Si nous n'adhérons pas à une routine quotidienne raisonnable et saine, tout notre corps en souffre.

Tout d'abord, le système digestif commence à souffrir et système hormonal, de mauvaises violations commencent à s'y produire.

• Fluctuations du poids corporel dans un sens et dans l'autre

Veux dire numérotation abrégée poids et perte de poids rapide... Ce moment est très mauvais à la fois pour la peau et les muscles de notre corps.

Et aussi, cela « coupe » simplement notre système hormonal sur place.

Dans ce cas, la cellulite est simplement garantie... Par conséquent, vous devez savoir qu'il n'est PAS très prudent de perdre du poids rapidement et de guérir rapidement.

• Prendre des médicaments

Ici on parle de réception incontrôlée, et sur trop de "pilules" différentes.

Quand nous avons notre propre "pilule" pour toutes les occasions.

L'un - "de la tête", l'autre - "de la pression", le troisième - "du mal des transports", le quatrième - du fait que "dans l'estomac ne pique pas" et ainsi de suite ...

C'est mauvais. Et cela ne devrait pas être le cas !

Je comprends qu'il y a souvent juste un réel besoin de prendre des médicaments. Tout se passe dans la vie, les maladies comme les blessures.

Mais si possible, vous devez réduire l'utilisation des médicaments de la pharmacie, les remplacer par des médicaments plus naturels, rechercher méthodes alternatives traitements, méthodes proposées par la médecine traditionnelle, etc...

Parce que notre corps souffre énormément de TOUTE "violence" médicamenteuse, même pas trop importante.

Chaque médicament a ses propres effets secondaires. Cela signifie qu'il n'y a pas de sécurité à 100% pour notre

Prendre des pilules de pharmacie, etc. perturbe de nombreux processus dans le corps - du processus de digestion, de la circulation sanguine et à l'élimination des toxines des cellules du corps.

Tous les systèmes commencent à fonctionner juste pour l'usure. La cellulite apparaît comme une conséquence logique de tout cela.

• Mauvaise écologie

Vous pouvez demander : « Où est-elle bonne, alors ? ». Et vous aurez raison. Oui, maintenant la situation écologique dans le monde n'est pas heureuse, c'est sûr...

En plus de la situation GÉNÉRALE, il y a beaucoup d'endroits spécifiques dans lesquels l'écologie ne fait que « rouler » dans sa nocivité.

Notre corps "glisse" simplement, essayant consciencieusement de retirer du corps tout ce qui y pénètre par l'air, etc. toxines...

Et c'est un facteur provoquant très fort pour l'apparition de la cellulite sur le corps.

• Talons hauts

C'est beau, mais aussi à la mode, stylé, efficace, élégant.

Chaque femme veut "se porter" fièrement, et pour cela, pour que la démarche elle-même soit, comme on dit, "à partir de la hanche" et pour que les hommes se retournent après, on porte souvent des chaussures à talons hauts.

Et cela, pour le moins, n'est pas physiologique. C'est dit très doucement...

Lorsque le pied est dans une position aussi peu naturelle, TOUT est perturbé : la circulation sanguine est perturbée, l'écoulement lymphatique, il y a une charge sur la colonne vertébrale, sur l'avant-pied, les orteils...

Ceci est lourd non seulement de fatigue et de lourdeur dans les jambes, cela menace, la cellulite - au moins, mais la varicose et les problèmes de colonne vertébrale (surtout le bas du dos) - au maximum ...

• Porter des vêtements trop serrés ou trop serrés

Dans les tendances de la mode moderne, il y a beaucoup de choses qui sont « élastiquées » : jeans, pantalons, leggings, leggings, collants à effet « resserrant », ceintures élastiquées, bodys, shorts…

On a vraiment envie de paraître plus mince, et on porte toute cette "beauté serrée", on endure quelques désagréments pour le plaisir, cette même Beauté, souvent sans même se rendre compte du mal que l'on fait à notre santé !...

En plus de tout cela, les vêtements serrés contribuent justement au développement et à la progression rapide des dépôts de cellulite !

• Mauvaise respiration

Comment respirons-nous habituellement ? Notre respiration est courte, très rapide, confuse, non ?

Eh bien, comment pouvez-vous respirer autrement, existant dans une précipitation constante, dans l'agitation, dans le stress, les "forces majeures" et les "problèmes de temps", n'est-ce pas ?

Quel est le résultat d'une telle respiration inappropriée et trop superficielle ? Au fait que notre sang est insuffisamment alimenté en oxygène, les fonctions de détoxification du corps ne sont pas remplies en temps voulu et en totalité, et ainsi de suite ...

Vous devez apprendre à respirer correctement. Eh bien, qu'en est-il du stress, demandez-vous? Vous ne pouvez pas les obtenir n'importe où!

Oui, c'est vrai... Alors la solution est la suivante : maîtriser les techniques de respiration, au moins une ou deux. Et faites-les régulièrement. Petit à petit. Par "cuillère à café". Mais l'effet sera DÉJÀ sans ambiguïté !

• Stress

Combien sans eux... C'est juste une sorte de "compagnon incontournable" de l'homme moderne...

La masse d'émotions négatives que nous vivons au cours de la journée, constante tension nerveuse, irritabilité, agressivité.

Larmoiements fréquents, crises de colère, dépressions nerveuses...

Les mêmes "force majeure" et "problème de temps" viennent de nous achever...

Non seulement notre psychisme souffre de tout cela, mais notre corps physique commence à souffrir ! Les maux, les maladies commencent...

A partir d'un tel rythme de vie et d'un tel niveau de stress, il n'y a pas que la cellulite qui va apparaître, honnêtement...

• Hérédité (prédisposition génétique)

Et pourtant, l'information que l'hérédité est presque la plus facteur important, provoquant le développement et la progression de la cellulite, est déjà dépassée.

Toutes les études scientifiques modernes affirment unanimement que la présence ou l'absence de cellulite est avant tout influencée par le mode de vie que nous menons !

Voici quel mode de vie nous avons :

• à quelle heure allons-nous nous coucher
• à quelle heure nous nous levons.
• comment nous mangeons.
• bougeons-nous assez
• faisons-nous de l'exercice.
• Buvons-nous suffisamment d'eau propre ?
• savons-nous comment se détendre et se reposer.
• avons-nous de mauvaises habitudes et des maladies. Etc…

Tout cela ensemble détermine à quel point la probabilité de développer de la cellulite sur notre corps est élevée !

• Le facteur psychologique dans le développement de la cellulite

Vous savez, ce facteur est un point très important auquel vous devez prêter la plus grande attention !

Malheureusement, on en parle rarement comme du facteur le plus fort provoquant le développement de la cellulite...

Tous les facteurs dont nous avons parlé ci-dessus sont des facteurs de niveau PHYSIQUE. Ce qui touche directement notre corps et l'affecte, pour ainsi dire, les « méthodes matérielles »

Mais il y a aussi un niveau de nos pensées et émotions, nos sentiments. Le niveau psychologique, appelons ça comme ça.

Ceux qui s'intéressent aux questions de psychologie, sont engagés dans l'ésotérisme, ceux qui comprennent ce qu'est la psychosomatique, ils savent à quel point toutes nos pensées, sentiments, émotions affectent notre corps physique...

En fait, tous les problèmes de notre corps physique ont leurs racines là-bas - dans le domaine de nos sentiments et de nos pensées.

Il y a déjà assez longtemps, et pas par moi, il a été prouvé que les problèmes doivent être résolus à la fois "en deux étapes": travailler avec les manifestations physiques (maladies) et travailler avec vos sentiments et vos pensées, car la raison peut être LÀ.

En ce qui concerne la cellulite, c'est une accumulation, non ? L'accumulation en soi de tout ce qui n'est plus nécessaire, de ce qui est superflu, de ce qui n'apporte pas de bénéfice, mais seulement de mal.

D'un point de vue psychologique, la cellulite est :

1. Ce sont nos griefs accumulés et non pardonnés contre quelqu'un (ou même nous-mêmes !), quelques déceptions, des attentes non comblées, des désirs et rêves non comblés...
2. Ce sont des pensées de regret à propos de quelque chose fait ou non fait à un moment donné...
3. Ce sentiment de peur que quelque chose ne marche PAS, que quelque chose ne marche PAS comme nous le souhaitons...
4. Ce n'est pas l'acceptation de la Vie elle-même telle qu'elle est, la résistance à celle-ci...
5. Ce n'est pas l'acceptation de vous-même, de votre Corps. Ce sont des "harcèlements" constants envers soi-même et des exigences trop élevées envers soi-même et les autres, respectivement ...

Existe le ce moment il y a même beaucoup de recherches scientifiques sur cette question, et il y a des résultats de ces études dont tout psychologue peut vous parler. Esotérique - encore plus

Les filles, tout le monde l'a donc, après avoir lu tout ce qui précède, vous n'avez pas besoin de vous prendre la tête et de penser à quel genre de "différent" je suis ... Non! Absolument pas!

La question n'est pas d'essayer de se débarrasser de ces négatifs qui nous arrivent, de les supprimer en nous-mêmes (par conséquent, la cellulite), mais d'essayer de les vivre correctement, de les lâcher à temps (les mêmes offenses) et d'apprendre s'accepter soi-même et la Vie dans son ensemble.

Si nous travaillons à temps et vivons correctement, sans accumuler en nous une « charge » exorbitante de ressentiment et de déception, sans porter de négativité dans nos cœurs, alors le corps sera beaucoup plus sain et le corps deviendra beaucoup plus beau (en d'ailleurs, cela est également prouvé par une centaine tout comme un fait !)

Et puis tout ira très bien !

• Cellulite chez les hommes

Voici quelque chose, mais les hommes ne sont pas familiers avec la cellulite. C'est-à-dire que même un homme de grande taille et en surpoids ne trouvera pas la manifestation de "peau d'orange" sur son corps.

Et même gros ventre avec de la graisse sous-cutanée dessus, on ne peut pas appeler de la cellulite chez les hommes...

Il s'avère qu'il s'agit d'hormones et de fibres de collagène, dont la structure chez les hommes diffère de la structure des fibres de collagène chez nous les femmes ...

Par conséquent, lors de la distribution de la graisse, elle ne s'accumule pas dans les cavités, les hommes n'en ont tout simplement pas, la graisse est répartie uniformément.

Quelque chose de similaire à la cellulite se trouve sur le corps de ces hommes qui ont des troubles hormonaux, lorsqu'il y a une hypersécrétion d'œstrogènes, qui provoque des changements dans la microcirculation de la graisse sous-cutanée.

Les hommes au physique mince, contrairement aux femmes au physique mince, n'ont pas du tout de manifestations de la cellulite sur leur corps.

Eh bien, mes amis, aujourd'hui, nous sommes avec vous et avons parlé de ce qu'est la cellulite, comment la reconnaître en soi et quelles sont les raisons de son apparition.

Dans le prochain article, nous verrons ce que vous pouvez faire avec tout cela. A savoir - COMMENT COMBATTRE LA CELLULITE.

Je vais vous expliquer ce que vous pouvez faire vous-même et comment les spécialistes peuvent nous aider.

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A bientôt, bye, bye !