"धूम्रपान या स्वास्थ्य पसंद आपका है!" डॉक्टर - विषय पर एक पाठ्येतर गतिविधि का विकास: "धूम्रपान या स्वास्थ्य? चुनना आपको है! धूम्रपान या स्वास्थ्य - अपने लिए चुनें! चरणों द्वारा निकोटीन की लत के लक्षण

स्वास्थ्य दिवस हर साल पूरी दुनिया में मनाया जाता है। 7 अप्रैल, 1980 को यह आदर्श वाक्य के तहत पारित हुआ: "धूम्रपान या स्वास्थ्य - अपने आप को चुनें!" 12 जून 1980 को, CPSU की केंद्रीय समिति और USSR के मंत्रिपरिषद ने "धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करने के उपायों पर" एक प्रस्ताव अपनाया। यह दस्तावेज़ भविष्य में, और कार्यालयों और सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान को प्रतिबंधित करने के लिए, और तेजी से सीमित करने का प्रस्ताव करता है।

यूएसएसआर स्वास्थ्य मंत्रालय धूम्रपान से निपटने के प्रभावी साधनों और तरीकों को खोजने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान का विस्तार करने के साथ-साथ उन सभी को सहायता प्रदान करने के लिए बाध्य है जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, धूम्रपान करने वालों की कुल मृत्यु धूम्रपान न करने वालों की मृत्यु दर 30-80% से अधिक है, जिसमें सबसे महत्वपूर्ण अंतर 45-54 वर्ष की आयु में है, जो कि पेशेवर अनुभव के मामले में सबसे मूल्यवान है। और रचनात्मक गतिविधि।

यह कहना सुरक्षित है कि सिगरेट का प्रत्येक नया कश मानव जीवन को कम से कम एक सांस से छोटा कर देता है, और धूम्रपान करने वाली प्रत्येक सिगरेट व्यक्ति के जीवन को 15 मिनट तक छोटा कर देती है। "इन मिनटों को किसने देखा और उनकी गणना किसने की?" - धूम्रपान करने वालों की विडंबना। हां, एक व्यक्ति के लिए यह दिखाना मुश्किल है, लेकिन सामान्य आबादी में धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत कम रहते हैं (तालिका 2)।

धूम्रपान करने वालों का जीवन किस रोग के कारण कम हो जाता है?

यूएस सर्जन जनरल की एक रिपोर्ट में, यह नोट किया गया था कि धूम्रपान करने वालों के समूह के लिए जो एक दिन में 10 से 19 सिगरेट पीते हैं, मृत्यु दर गैर-धूम्रपान करने वालों के समूह की तुलना में 70% अधिक है। जो लोग एक दिन में 40 या अधिक सिगरेट पीते हैं, उनके लिए यह आंकड़ा 120% अधिक है। इस "अतिरिक्त" का लगभग 1/2 कोरोनरी अपर्याप्तता के कारण होता है, और 1/6 फेफड़ों के कैंसर के कारण होता है। इनके बारे में गंभीर परिणामधूम्रपान और हमारी आगे की बातचीत जाएगी।

अब हम धूम्रपान के खतरों के बारे में काफी कुछ जानते हैं। यहां तक ​​कि एक नया शब्द सामने आया है: "धूम्रपान से जुड़े रोग।" विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हर साल लगभग दस लाख लोग उनसे मरते हैं, ज्यादातर अपेक्षाकृत कम उम्र में और काफी काम करने की उम्र में।

धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं का कैल्सीफिकेशन (स्केलेरोसिस) हो गया है और यह उनमें से एक बन गया है महत्वपूर्ण कारकजो रोधगलन, स्ट्रोक, हृदय की मांसपेशियों और मस्तिष्क की धमनियों के रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं।

आश्चर्य नहीं कि धूम्रपान करने वालों में इस बीमारी की घटनाओं में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है ...

दरअसल, तंबाकू के सेवन और फेफड़ों के कैंसर के बीच एक आश्चर्यजनक समानता है। फेफड़े का कैंसर, जो सदी की शुरुआत में ट्यूमर रोगों के बीच आवृत्ति में अंतिम था, ने पुरुषों के बीच दूसरा स्थान हासिल किया, पेट के कैंसर के बाद दूसरा। चिकित्सा आयोगसंयुक्त राज्य अमेरिका में, फेफड़ों के कैंसर पर एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग एक दिन में 20 से अधिक सिगरेट पीते हैं वे बीमार हो जाते हैं फेफड़े का कैंसरधूम्रपान न करने वालों की तुलना में 20 गुना अधिक बार।

तो, धूम्रपान के लिए सबसे भयानक वापसी फेफड़े का कैंसर है। फेफड़े के कैंसर के निदान किए गए सभी मामलों में धूम्रपान करने वालों की संख्या 90% है। लेकिन धूम्रपान का खतरा केवल श्वसन तंत्र के घातक घावों तक ही सीमित नहीं है। पास होना पुराने धूम्रपान करने वालेफेफड़ों के अलावा, अन्य अंग और ऊतक कैंसर की चपेट में आ जाते हैं। सिगरेट पीने की तरह पाइप या सिगार पीने से मुंह, ग्रसनी और स्वरयंत्र के कैंसर की संभावना बढ़ जाती है, खासकर अगर धूम्रपान करने वाला शराब भी पीता है। सिगरेट पीने से अन्नप्रणाली, अग्न्याशय और मूत्राशय के कैंसर के विकास में योगदान होता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में किडनी ट्यूमर 5 गुना अधिक आम है। धूम्रपान के परिणामस्वरूप पेट के कैंसर को बाहर नहीं किया जाता है। एक धूम्रपान करने वाला, लगातार लार और उसमें निहित तंबाकू के दहन के उत्पादों को निगलता है, पेट में कार्सिनोजेनिक पदार्थों का परिचय देता है।

कैंसर के पूर्ण स्पेक्ट्रम और उनके कारणों के बारे में ज्ञात सभी चीजों को देखते हुए, अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अध्यक्ष ने हाल ही में कहा: "धूम्रपान बंद करो और आप हमारे देश और कई अन्य देशों में सभी कैंसर से होने वाली 15-20% मौतों को रोकेंगे।"

तंबाकू और दिल। हृदय रोग जनसंख्या की रुग्णता और मृत्यु दर में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, विशेष रूप से आर्थिक रूप से विकसित देशों में। उनके बढ़ने के कारण अलग-अलग हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक धूम्रपान है, जिसे इसलिए जोखिम कारक कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो दिल और संवहनी रोग (उच्च रक्तचाप, एंजिना पिक्टोरिस, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, स्ट्रोक) से बीमार होने और मरने का जोखिम अधिक होता है।

तंबाकू हृदय प्रणाली को कैसे प्रभावित कर सकता है?

निकोटीन अपनी क्रिया के पहले चरण में वासोमोटर को उत्तेजित करता है और श्वसन केंद्र, और दूसरे चरण में, इसके विपरीत, उनका दमन करता है। यदि आप धूम्रपान करने वाले व्यक्ति की नब्ज को महसूस करते हैं, तो आप देखेंगे कि पहले कश के दौरान यह धीमा हो जाता है, और फिर हृदय तेज गति से धड़कने लगता है। उसी समय, रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो एक संकुचन के कारण होती है परिधीय वाहिकाओं... इसमें यह जोड़ा जाना चाहिए कि सिगरेट से आने वाली कार्बन मोनोऑक्साइड (II) रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का कारण बनती है। सामान्य तौर पर, धूम्रपान का हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है: धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान न करने वाले की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना दोगुनी होती है।

पर कोरोनरी रोगहृदय को रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है, और इसलिए उसे ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। कार्बन मोनोऑक्साइड (II) स्थिति को बढ़ा देती है, क्योंकि यह रक्त से ऊतकों तक ऑक्सीजन के स्थानांतरण में बाधा उत्पन्न करती है। इस प्रकार, कार्बन मोनोऑक्साइड (II) (और संभवतः निकोटीन की साँस लेना) के संपर्क में आने से कोरोनरी अपर्याप्तता वाले लोगों में रोधगलन की संभावना बढ़ जाती है। शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड (II) का व्यवस्थित सेवन एथेरोस्क्लेरोसिस, साथ ही अन्य संवहनी घावों, विशेष रूप से पैरों की धमनियों के विकास में योगदान देता है।

पैरों का गैंग्रीन। मनोचिकित्सक जीएम एंटिन और यू.बी. टार्नवस्की दो सहपाठियों की मुलाकातों के बारे में बात करते हैं जिन्होंने कई वर्षों से एक-दूसरे को नहीं देखा है। पहली मुलाकात में, एक साथी अपने 40 साल के लिए एक हंसमुख, अच्छा दिखने वाला व्यक्ति था। और अब वह एक कुबड़ा था, एक छड़ी पर झुक गया था और मुश्किल से अपने पैरों को हिला रहा था, एक कमजोर बुजुर्ग आदमी।

मैंने पारंपरिक अभिवादन के साथ उसे संबोधित करने की हिम्मत भी नहीं की: "आप कैसे हैं, बूढ़े आदमी?", क्योंकि मेरे सामने वास्तव में एक गहरा बूढ़ा आदमी था, - एक कामरेड का कहना है। जब मैं उसके पास पहुँचा, तो वह मुस्कुराया और बिना किसी प्रश्न की प्रतीक्षा किए कहा:

जैसा कि आप देख सकते हैं, मेरा व्यवसाय तंबाकू है: अंतःस्रावीशोथ को मिटाना। मैं मुश्किल से चल पाता हूं, लेकिन अक्सर मैं अलग-अलग क्लीनिकों में लेटा रहता हूं, मुझे रिसॉर्ट में इलाज मिलता है, और सब कुछ बेकार है। गैंग्रीन शुरू होता है, और पैर का विच्छेदन शायद अपरिहार्य है। इतना ही...

लेकिन क्या आपने अब धूम्रपान छोड़ दिया है?

अब, निश्चित रूप से, उसने हार मान ली, - रोगी ने बहुत आत्मविश्वास से उत्तर नहीं दिया।

और मुझे याद है कि कैसे, पांचवीं कक्षा में, वह अपने माता-पिता और शिक्षकों से एकांत स्थानों में चुपके से धूम्रपान करता था। हाई स्कूल में, वह अक्सर सिगरेट के लिए पैसे उधार लेता था या राहगीरों से भीख माँगता था।

क्या आपने अपने पूरे जीवन में एक भी सिगरेट नहीं पी है? - उसने मेरी यादों को बाधित किया।

नहीं, उसने नहीं किया। और यह अफ़सोस की बात है कि आप बचपन से धूम्रपान करते थे, क्योंकि आपकी परेशानी मुख्य रूप से लंबे समय तक धूम्रपान करने के कारण होती है।

मुझे यह पता है, उन्होंने मुझे लंबे समय तक बताया कि धूम्रपान हानिकारक है - तब भी जब बीमारी अपनी प्रारंभिक अवस्था में थी: मैं दौड़ते या चलते समय भी बहुत देर तक थक जाता था। उनके प्रकट होने के बाद ही गंभीर दर्दपैरों में, मैं सर्जन के पास गया। उन्होंने कहा कि मेरे पैरों पर मेरी नब्ज खराब महसूस हो रही थी। लेकिन मैंने हाल ही में धूम्रपान नहीं छोड़ा, जब मुझे अपने पैर के एक विच्छेदन की पेशकश की गई। और फिर भी, ईमानदार होने के लिए, नहीं, नहीं, और मैं एक सिगरेट पीऊंगा ... "तंबाकू एक व्यवसाय है," उन्होंने एक कहावत के साथ निष्कर्ष निकाला जो कि मामलों की स्थिति को बहुत सटीक रूप से चित्रित करता है।

अंतःस्रावीशोथ को खत्म करना - पराजय रक्त वाहिकाएं निचले अंग... इसके होने में निकोटीन निर्णायक भूमिका निभाता है। लोगों के मुंह में, इस विकृति को "धूम्रपान करने वालों के पैर" अभिव्यक्ति द्वारा चिह्नित किया जाता है। रोग का सार धमनी के लुमेन (विस्मरण), ऊतक पोषण में व्यवधान और उनके परिगलन (गैंग्रीन) के संकुचन और अतिवृद्धि में निहित है।

प्रारंभिक अवस्था में, रोग पैरों की ठंडक, पीली त्वचा, उंगलियों में सुन्नता की भावना जैसे अस्पष्ट लक्षणों के साथ प्रकट होता है। इसके बाद तथाकथित आंतरायिक अकड़न आती है, जो पैरों को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के कारण होती है। यह तब था जब धमनी पर धड़कन की अनुपस्थिति, जो सामने के हिस्से से पैर के पृष्ठीय भाग के साथ चलती है, को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है। टखनेअंगूठे को। खराब रक्त की आपूर्ति के कारण पैर उठाते समय, पैर की त्वचा पीली हो जाती है, और नीचे जाने पर यह सियानोटिक हो जाती है, जो अपर्याप्त शिरापरक बहिर्वाह का संकेत देती है।

अधिकांश सर्जन दावा करते हैं कि मुख्य कारणयह रोग निकोटिन है। धूम्रपान बंद किए बिना उपचार का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और यदि आप बीमारी के प्रारंभिक चरण में धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप एक अनुकूल परिणाम की आशा कर सकते हैं।

कोशिश करें, सिगरेट का अगला पैकेट खोलकर, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: “मैं क्या कर रहा हूँ? मैं अपने शरीर को जहर क्यों देने जा रहा हूँ? क्या मैं इतनी कमजोर-इच्छाशक्ति हूं कि जान-बूझकर अपना स्वास्थ्य खराब कर लूं?'' शायद यह आपको धूम्रपान छोड़ने और विकास को रोकने में मदद करेगा गंभीर रोगजिसमें पेट का अल्सर भी शामिल है।

तंबाकू अल्सर का सहयोगी है। तंबाकू के आदी व्यक्ति के लिए सिगरेट पीना प्यास बुझाने या दोपहर का भोजन करने के समान है। एक शौकीन धूम्रपान करने वाले के लिए, दोपहर का भोजन अधूरा लगेगा यदि वह खाने के बाद धूम्रपान नहीं करता है। क्रोनिक निकोटीन विषाक्तता स्वायत्त की गतिविधि में एक विकार का कारण बनती है तंत्रिका प्रणाली, जिसके परिणाम सामान्य कामकाज का उल्लंघन है जठरांत्र पथ.

हर बार सिगरेट पीने के बाद, पेट में गैस्ट्र्रिटिस के लक्षण दिखाई देते हैं: कम हो जाता है, और एक निश्चित खुराक पर, इसके विपरीत, तेजी से बढ़ता है शारीरिक गतिविधिपेट में, गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप भूख कम हो जाती है। गैस्ट्रिक जूस की अम्लता भी बदल जाती है। यही कारण है कि धूम्रपान करने वालों का मानना ​​है कि तंबाकू भूख को संतुष्ट करता है।

इन सभी गैस्ट्रिक घटनाओं में पेट की दीवार की मांसपेशियों की परतों का एक ऐंठन संकुचन होता है, जिसके कारण इसमें भोजन बना रहता है, पेट में दर्द, मतली और कभी-कभी उल्टी होती है। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे रक्त की आपूर्ति बाधित होती है आंतरिक अंग, जिससे पेट और ग्रहणी के श्लेष्म झिल्ली के अल्सरेशन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण होता है। ज्यादातर मामलों में, इन अंगों में अल्सर धूम्रपान के कारण होता है। भविष्य में, अल्सरेटिव प्रक्रिया के विकास के साथ, धूम्रपान से अल्सर के निशान में देरी होती है। धूम्रपान करने वालों में, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 2-3 गुना अधिक बार होता है। धूम्रपान करने वालों में इन बीमारियों से मृत्यु दर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 4 गुना अधिक है।

आंतरिक अंगों के काम में गड़बड़ी को इस तथ्य से समझाया जाता है कि धूम्रपान के दौरान निकोटीन, धुआं, तंबाकू के कण, लार के साथ, पेट में प्रवेश करते हैं और निरंतर होते हैं परेशान करने वाला प्रभावउसकी तंत्रिका स्रावी और मोटर गतिविधि पर। हमारा जठरांत्र संबंधी मार्ग भोजन के आवधिक सेवन, काम की एक निश्चित लय का आदी है। तंबाकू के जहर का सेवन जठरांत्र संबंधी मार्ग की लय को बाधित करता है। चूंकि कार्सिनोजेनिक पदार्थ निकोटीन के साथ पेट में प्रवेश करते हैं, इसलिए घातक ट्यूमर अक्सर दिखाई देते हैं।

धूम्रपान और जिगर की बीमारी के बीच संबंध लंबे समय से ज्ञात है। इस संबंध के प्रायोगिक प्रमाण खरगोशों से प्राप्त होते हैं। जानवरों में जो नियमित रूप से धुएँ से धुँधले होते थे, यकृत कोशिकाओं में परिवर्तन होते थे, जो मनुष्यों में यकृत के सिरोसिस (झुर्रीदार) की तस्वीर की याद दिलाते थे। धूम्रपान करने वालों को अक्सर (30-40% मामलों में) विकार होता है मोटर फंक्शनपित्त पथ, जो पित्त के ठहराव की ओर जाता है। यह विशेष रूप से तंबाकू और शराब के एक साथ दुरुपयोग के साथ स्पष्ट है।

धूम्रपान और संतान। सेक्स ग्रंथियों पर निकोटीन का प्रभाव सिद्ध हो चुका है। यदि एक नर खरगोश को निकोटीन के साथ शरीर में इंजेक्ट किया जाता है, तो अंडकोष का आकार कम हो जाता है, और प्रजनन कोशिकाओं (शुक्राणु) में गड़बड़ी होती है। इसी तरह की घटनाएं लंबे समय तक धूम्रपान करने वाले पुरुषों में देखी जा सकती हैं जो यौन क्रिया के समय से पहले विलुप्त होने का अनुभव करते हैं।

विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, कम से कम 10% मामलों में धूम्रपान यौन नपुंसकता का कारण है। निकोटीन नशा की समाप्ति से यौन क्रिया की बहाली होती है।

जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनकी उम्र जल्दी हो जाती है और समय से पहले यौन संबंध बनाने का अनुभव होता है। तंबाकू गर्भावस्था के दौरान भी प्रभावित करता है।

भ्रूण पर निकोटीन का प्रभाव आसानी से देखा जा सकता है कि क्या आप मां को धूम्रपान करने के बाद उसके दिल की धड़कन का पालन करते हैं। अजन्मे बच्चे की हृदय गति तुरंत बढ़ जाती है। स्वाभाविक रूप से, इसी तरह की प्रतिक्रिया हो सकती है यदि आप गर्भवती महिला की उपस्थिति में धूम्रपान करते हैं।

भ्रूण पर निकोटीन के हानिकारक प्रभाव इस तथ्य के कारण होते हैं कि यह प्लेसेंटल रक्त प्रवाह को कम करता है और बढ़ते शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करता है। पास होना धूम्रपान करने वाली महिलाएंधूम्रपान न करने वालों की तुलना में गर्भपात और बच्चों का मृत जन्म 2-3 गुना अधिक आम है।

नाल में प्रवेश करने और मां के रक्त से भ्रूण के रक्त में जाने के लिए निकोटीन की क्षमता यह दावा करने का अधिकार देती है कि धूम्रपान करने वाली मां, अपने बच्चे के जन्म से पहले ही, उसे निकोटीन के साथ जहर दे रही है। इसलिए, सहज गर्भपात, मृत बच्चों का जन्म, विभिन्न विकासात्मक विसंगतियाँ।

जापानी सोसाइटी ऑफ सैनिटेशन एंड हाइजीन द्वारा जनसंख्या के एक विशेष सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करने वाले पिता के बच्चों का वजन उन बच्चों की तुलना में औसतन 125 ग्राम कम होता है जिनके पिता धूम्रपान नहीं करते हैं। . धूम्रपान करने वाली माताओं में, नवजात शिशुओं का वजन उन महिलाओं की तुलना में 230 ग्राम कम होता है जो सिगरेट से अपरिचित हैं।

जिन लड़कियों ने जल्दी धूम्रपान करना शुरू कर दिया, उनका शारीरिक रूप से खराब विकास होता है, उनके धूम्रपान न करने वाले साथियों की तुलना में अधिक बार ब्रोंकाइटिस हो जाता है। निकोटीन का प्रभाव यौन क्षेत्रअक्सर मासिक धर्म की अनियमितताओं में ही प्रकट होता है।

महिलाओं द्वारा तंबाकू का सेवन हमेशा खराब स्वाद का संकेत माना जाता है और इसे पसंद किया जाता है। तो, ए.एस. पुष्किन की एक सुंदरता से अपील है जो तंबाकू सूँघ रही थी:

आपको सुबह के फूल को सूंघना पसंद नहीं है

और हानिकारक घास हरी होती है।

कला में बदल गया

फूले हुए पाउडर में!

और धूम्रपान करने वाली महिलाओं के संबंध में कवि क्या लिखेंगे यह अज्ञात है, क्योंकि उनके समय में महिलाएं धूम्रपान नहीं करती थीं, लेकिन केवल तंबाकू सूंघती थीं। रूसी महिलाओं के बीच धूम्रपान केवल 19 वीं शताब्दी के मध्य-अंत में शुरू हुआ। लेकिन बहुत तक हाल के वर्षधूम्रपान करने वाली बहुत कम महिलाएं थीं।

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एमओयू शेरगुल्स्काया सेकेंडरी स्कूल
का विकास अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियोंके विषय पर:

शैक्षणिक विकास के लेखक:
अंग्रेजी शिक्षक
उच्चतम योग्यता श्रेणी
गॉर्डन टी.ए.

साथ। शेरागुल, 2018

व्याख्यात्मक नोट
पाठ्येतर गतिविधियों का विषय हर समय और सभी के लिए महत्वपूर्ण होता है।
पीढ़ियाँ। घटना के निर्धारित लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त किया गया है: प्रक्रिया में
चर्चा यह साबित हो गया है कि धूम्रपान मानव स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाता है, की ओर जाता है
व्यक्तित्व का ह्रास। कार्यक्रम के दौरान विभिन्न
प्रश्न पूछने के रूप और तरीके, प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा: नीतिवचन, प्रश्नोत्तरी,
भूमिका निभाना और रचनात्मकता। पाठ्येतर गतिविधि का मूल्य है
धूम्रपान के खतरों और हानिकारक की अस्वीकृति के बारे में छात्रों की समझ का गठन
आदतें।
वर्तमान में विज्ञान के विकास के कारण इसके बारे में कई नए तथ्य सामने आए हैं
हानिकारक पदार्थतंबाकू में निहित। दुनिया की आखिरी सभा में
स्वास्थ्य देखभाल के संगठन, इस बात पर जोर दिया गया कि तंबाकू धूम्रपान से होने वाले नुकसान
मानव स्वास्थ्य को नुकसान, कई देशों में एक बड़ी समस्या बनी हुई है।
इस प्रकार, परिवार में बच्चे, काम करने वाले सहकर्मी या
ट्रेन की कार या कार में धूम्रपान करने वालों के आकस्मिक साथी। घातक मोह
धूम्रपान करने वाला न केवल उसके लिए बल्कि हम में से प्रत्येक के लिए भी खतरनाक है।
ये तथ्य सरकार की ओर से न्यायोचित चिंताओं को जन्म देते हैं और
सभी देशों में जनता जहां मुख्य कानून चिंता का विषय है
इसलिए लोग धूम्रपान के खिलाफ व्यापक प्रचार कर रहे हैं,
पुरानी परंपराओं को नवीनीकृत करने का प्रयास किया जाता है जो के उपयोग को प्रतिबंधित करते हैं
इस औषधि का।

"धूम्रपान या स्वास्थ्य? चुनना आपको है!"
पाठ्येतर गतिविधि का परिदृश्य
उद्देश्य: धूम्रपान के प्रति किशोरों का नकारात्मक रवैया बनाना और
इस बुरी आदत में शामिल होने के जोखिम को कम करें।
कार्य:
शैक्षिक:
के बारे में ज्ञान के निर्माण में योगदान हानिकारक परिणाम
मानव स्वास्थ्य पर तंबाकू धूम्रपान;
विकसित होना:
 संज्ञानात्मक के विकास को बढ़ावा देना और रचनात्मकता,
विकास भावनात्मक क्षेत्रआश्चर्य की स्थिति पैदा करके,
रुचि, भावनात्मक अनुभव।
शैक्षिक:
उनके व्यवहार के लिए जिम्मेदारी की शिक्षा को बढ़ावा देना और
बुरी आदतों की उपस्थिति,
 एक सक्रिय जीवन स्थिति के विकास को बढ़ावा देने के लिए,
धूम्रपान असहिष्णुता;
स्वस्थ जीवन शैली के लिए सतत प्रेरणा का विकास;
उपकरण:
"धूम्रपान या स्वास्थ्य" शीर्षक वाला एक पोस्टर? के लिए विकल्प
आप!"
 "धूम्रपान या स्वास्थ्य - चुनाव आपका है!" विषय पर प्रस्तुति,
 लैपटॉप, स्क्रीन,
संगीत संगत: मोजार्ट द्वारा "रिक्विम", बीथोवेन द्वारा "मूनलाइट सोनाटा",
अभिलेख

घटना प्रगति:
एपिग्राफ: "मनुष्य प्रकृति की सर्वोच्च रचना है, लेकिन इसके लिए"
उसके खजाने का आनंद लेने के लिए, उसे अवश्य
उत्तर, द्वारा कम से कम, होने के लिए एक आवश्यकता
स्वस्थ। "
ए. ए. लियोनोव
I. प्रस्तावना
शिक्षक: कार्यक्रम के प्रिय प्रतिभागियों!
आज की घटना सबसे आम के खिलाफ लड़ाई को समर्पित है
बुरी आदत- धूम्रपान, साथ ही हम हानिकारक के बारे में ज्ञान की भरपाई करेंगे
मानव स्वास्थ्य पर तंबाकू धूम्रपान के परिणाम;
स्लाइड नंबर 1, 2
लगता है, धीरे-धीरे बढ़ रहा है, मोजार्ट का "Requiem"। 3 प्रतिभागी जाते हैं। संगीत
नीचे मर जाता है।
सूचना खंड:
शिक्षक: तंबाकू का मानव स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
पहला छात्र: 17वीं शताब्दी के निवासी जैकब प्रथम ने कहा कि धूम्रपान के लिए कोई गतिविधि नहीं है
सभ्य व्यक्ति। और उनका प्रसिद्ध काम "तंबाकू के खतरों पर",
1604 में प्रकाशित, जेम्स I शब्दों के साथ समाप्त हुआ:
"धूम्रपान एक आदत है जो दृष्टि के विपरीत है, गंध की भावना के लिए असहनीय है, हानिकारक है"
मस्तिष्क, फेफड़ों के लिए खतरनाक। ”(स्लाइड 3)
दूसरा छात्र: शुरुआत करने के लिए, धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान न करने वाले से भी अलग करना आसान है
देखने में:
धूम्रपान करने वाले का रंग भूरा-पीला होता है;
चेहरे की त्वचा शुष्क होती है, अक्सर धब्बे के साथ; समय से पहले झुर्रियों का जाल;
पीले दांत, भूरे मसूड़े, मुंह से बुरी गंधसड़ रहा है;
आवाज कर्कश और कर्कश है, सांस की तकलीफ, खांसी! ..
शिक्षक: तालिका पर विचार करें "सिगरेट में कौन से रसायन होते हैं?" (फिसल पट्टी
№4)

तीसरा छात्र: यह ज्ञात है कि निकोटीन की एक बूंद घोड़े को मार देती है और कैंसर का कारण बनती है
हर बच्चा। लेकिन, सिगरेट पीने से व्यक्ति 0.1 से . तक निगल जाता है
1.8 मिलीग्राम निकोटीन! ये धुएँ के साथ मिलकर हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं
सचमुच खतरनाक पदार्थजो सिगरेट के टार में पाए जाते हैं।
शिक्षक: धूम्रपान हृदय और फेफड़ों के काम को कैसे प्रभावित करता है? (स्लाइड 5, 6)
तीसरा छात्र: बिना किसी अपवाद के, सिगरेट पीने के बाद, नाड़ी तेज हो जाती है
1520 बीट प्रति मिनट, जबकि रक्तचाप 1520% बढ़ जाता है। और इस
लगभग आधे घंटे तक रहता है। यदि कोई व्यक्ति एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करता है, तो
उसका दिल लगातार बढ़े हुए तनाव के साथ काम कर रहा है। अत्यधिक भार की ओर ले जाता है
दिल का समय से पहले पहनना।
पहला छात्र: अधिकतम 6000 तक
विभिन्न घटकों और यौगिकों, जिनमें से 30 से संबंधित हैं
प्राकृतिक जहरों की श्रेणी: निकोटीन, पाइरीडीन, एथिलीन, आइसोप्रीन,
बेज़ोपोरेन, रेडियोधर्मी पोलोनियम, आर्सेनिक, बिस्मथ, लेड 210,
फॉर्मिक एसिड, हाइड्रोसायनिक एसिड, जहरीली गैसें (हाइड्रोजन सल्फाइड और
कार्बन मोनोऑक्साइड)। उनमें से सबसे जहरीले निकोटीन और हाइड्रोसिनेनिक एसिड हैं।
दूसरा छात्र: निकोटिन इनमें से एक है मजबूत जहरसबजी
मूल। यह मुख्य रूप से तंत्रिका पर कार्य करता है,
पाचन, श्वसन और हृदय प्रणाली।
यदि आप उनकी चोंच पर शीशा लगा दें तो पक्षी मर जाते हैं।
एक छड़ी निकोटीन में डूबी हुई। आदमी के लिए घातक खुराक
निकोटीन 50 से 100 मिलीग्राम या 2-3 बूंदों तक होता है। बिल्कुल ऐसे
20-25 . धूम्रपान करने के बाद खुराक प्रतिदिन रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है
सिगरेट।
एक सिगरेट में हाइड्रोसायनिक एसिड
तीसरा छात्र:
घातक प्रभाव पड़ता है। यह एसिड क्षमता को कम करता है
कोशिकाओं को बहते रक्त से ऑक्सीजन का अनुभव करने के लिए। आगामी
ऑक्सीजन भुखमरी, और चूंकि तंत्रिका कोशिकाएं सबसे लंबी होती हैं
बाकियों को ऑक्सीजन की जरूरत होती है, वे सबसे पहले पीड़ित होते हैं
हाइड्रोसायनिक एसिड की क्रिया। इस पदार्थ की एक बड़ी खुराक के साथ
केंद्रीय तंत्रिका के सबसे मजबूत उत्तेजना के बाद
तंत्र, उसका पक्षाघात हो जाता है, श्वास रुक जाती है। और तब
दिल रुक जाता है।
उपसमूहों में कार्य करें:
समूह को उपसमूहों में विभाजित किया गया है। प्रतिभागियों को प्रतिक्रिया के लिए आमंत्रित किया जाता है
प्रश्न के लिए: "धूम्रपान से कौन से अंग और तंत्र प्रभावित होते हैं?"
प्रत्येक उपसमूह प्रभावित अंगों और गोंदों को "काट" देता है

उन्हें समूह के सदस्यों में से एक के लिए (स्कॉच टेप के साथ) संक्षेप में
समूह कार्य और प्रत्येक उपसमूह के प्रतिभागी बोर्ड में जाते हैं,
परिणामों पर चर्चा की जाती है। फिर तालिका "निकायों"
लक्ष्य "। शिक्षक छात्रों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता है कि
धूम्रपान करने वाले में एक भी अंग या प्रणाली नहीं है जो नहीं है
धूम्रपान करते समय धूम्रपान करने वाले को आश्चर्य होगा।
सूचीबद्ध हैं
धूम्रपान करने वालों में होने वाले रोग
दिल, मस्तिष्क, फेफड़े (आरपीजी) शामिल हैं
और अब हम "एट द डॉक्टर्स ऑफ़िस" नामक एक दृश्य देखने जा रहे हैं। वी
इस दृश्य में, देखते हैं कि हमारे अंगों के पकड़े जाने पर क्या होता है
हानिकारक पदार्थ।
मंच पर: डॉक्टर का कार्यालय, डॉक्टर मेज पर बैठता है। दरवाजे पर दस्तक है, मंच पर
एक रोगी प्रकट होता है।
डॉक्टर: अंदर आओ। तुम्हारी शिकायत किस बारे में है?
रोगी: (कर्कश स्वर में)। हां, वे फेफड़ों को परेशान करने लगे।
डॉक्टर: फेफड़े बोलते हैं। मुझे इसकी गंध आती है: एक अनुभवी धूम्रपान करने वाला। के जाने
अपने फेफड़ों और दिल की जाँच करें।
जोर-जोर से सांस लेना और खांसना, एक-दूसरे के सहारे झुकना, दिल और फेफड़े मंच पर बाहर आ जाते हैं।
दिल: मैं एक बैल की तरह काम करता हूँ। मैं बिना रुके दस्तक देता हूं।
मालिक के खाने, चलने, चलचित्र देखने, काम करने और चलने के लिए। संक्षेप में, जीने के लिए।
और वह परवाह करने के बजाय: शनिवार को टहलना, टहलना और व्यायाम करना।
बिना पीछे देखे ही धूम्रपान करता है।
प्रकाश: मैं तुम्हें एक रहस्य बताता हूँ। फेफड़ों का कैंसर भाग गया।
वह अपने लिए एक नए बलिदान की तलाश में था।
लेकिन इस बार, सौभाग्य से, उसने हमें नोटिस नहीं किया।
वे उसके कपटी पंजे से बचने में कामयाब रहे।
एक साल बीत जाएगा या पांच? गुरु पूरी तरह से कमजोर हो जाएगा। सिगरेट से, तंबाकू से।
साथ में उसके और हम।
ओह, उसे पता होगा कि इस भयानक बीमारी के हाथों मरना कितना भयानक है।
मैं तुरंत धूम्रपान छोड़ देता।
डॉक्टर: आप देखिए आपके फेफड़े और दिल कैसे शिकायत कर रहे हैं। फेफड़े का कैंसर धूम्रपान करने वाले
धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 15 गुना अधिक बीमार पड़ते हैं, और हार्ड-कोर में फेफड़ों के कैंसर का खतरा होता है
धूम्रपान करने वालों की संख्या 46 गुना बढ़ जाती है।
तम्बाकू के धुएँ में लगभग 6,000 विभिन्न घटक पाए गए हैं, जिनमें से 30
प्राकृतिक जहर की श्रेणी से संबंधित हैं, जिनमें से कुछ तंबाकू के धुएं में पाए जाते हैं
पदार्थ एक सामान्य नाम से एकजुट होते हैं - कार्सिनोजेन्स, अर्थात। वे कैंसर का कारण बनते हैं।
मैं देख रहा हूं कि आपके कार्ड में सभी डॉक्टरों के रिकॉर्ड हैं।
क्या आप धूम्रपान छोड़ना चाहेंगे?

रोगी: डॉक्टर ने इसे एक से अधिक बार आजमाया, लेकिन जाहिर तौर पर ताकत काफी नहीं है।
मंच पर: रोगी का मस्तिष्क चरण में प्रवेश करता है (एक छड़ी पर टिकी हुई है, सभी मुड़े हुए हैं,
कंपन)
होस्ट: यह कौन है?
मस्तिष्क: मस्तिष्क! एक दुर्भाग्यपूर्ण धूम्रपान करने वाला, एक पत्थर का दिमाग। आखिर वो समझता है कि
निकोटीन के साथ जहर। लेकिन वह इसकी मदद नहीं कर सकता। और केवल गरीब आदमी ही मेहनत करता है, नहीं
हार सकता है, आत्मा में कमजोर है। आखिर वह दस साल से गुलाम है।
मरीज : गुलाम? किसका?
डॉक्टर: शोध के अनुसार तंबाकू में निकोटिन का कारण होता है
तंबाकू की लत। बहुत जल्दी धूम्रपान करने वाला व्यक्ति "निकोटीन" बन जाता है
लत लग "। जो कोई भी धूम्रपान करना जारी रखता है वह अपनी कमजोरी की पुष्टि करता है और
व्यर्थता। जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें अक्सर एक और समस्या का सामना करना पड़ता है - निकोटीन
अंधापन और एथेरोस्क्लेरोसिस। इस गंभीर रोगजिसमें रोगी हार जाता है
किसी भी नाजुक काम को करने की क्षमता। निकोटीन अंधापन लाइलाज है।
संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैर और हाथ प्रभावित हो सकते हैं
गैंग्रीन, और धूम्रपान करने वाले को व्यवस्थित रूप से हाथ और पैर से टुकड़े-टुकड़े कर दिया जाता है, मोड़
उन्हें स्टंप्स में।
मरीज: डॉक्टर साहब, डर के मारे मेरे पेट में दर्द हो रहा था.
डॉक्टर: यह तुम्हारा पेट है।
मंच पर: पेट चारों तरफ संगीत के लिए निकलता है। उसके पास बैठता है
एक हंसमुख, संतुष्ट पेट का अल्सर जो पेट को मारता और मारता है।
पेट वापस लड़ने की कोशिश करता है।
पेट: मदद करो! वे मार रहे हैं! मुझे अब याद आया। मेरे पाशा ने एक सिगरेट जलाई। कटलेट की तरह
कहा: "यह मेरे लिए यहाँ अप्रिय है।" और कॉम्पोट को इतना गुस्सा आया कि वह कास्टिक सिरके में बदल गया।
और चलो टूट जाते हैं। यहां कोई कैसे नहीं डर सकता। एक शब्द में, वह मुझसे प्यार नहीं करता।
निकोटिन चुपचाप नष्ट कर रहा है।
डॉक्टर: निकोटीन में निहित जहर श्लेष्म झिल्ली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है
पेट की परत, जो अक्सर अल्सर जैसी गंभीर बीमारी की ओर ले जाती है
पेट।
पेट: तो पाशा ने सिगरेट पी है। एक अल्सर मुझसे चिपक गया। और मुझ पर कुतरना, कुतरना।
चैन से जीने नहीं देता।
डॉक्टर: हमें उसकी मदद करनी चाहिए (अल्सर को भगाने की कोशिश करता है। कोशिश असफल होती है)।
पेट: तुम उसे हरा नहीं सकते। धूम्रपान छोड़ने का समय आ गया है।
रोगी: ठीक है, मैं मुसीबत में हूँ। यह सब सच है। बस, धूम्रपान छोड़ दो (सिगरेट का एक पैकेट आंसू)।
छोड़ो, छोड़ो, धूम्रपान छोड़ो। पर्याप्त! तंबाकू के धुएं में रहकर थक गए हैं। सभी को
मेरा सुझाव है कि धूम्रपान न करें। धुआं टूटता है, रद्द करने के लिए धुआं टूटता है।
मस्तिष्क, फेफड़े, हृदय, पेट: आप अपने आप को इस तरह कैसे जहर दे सकते हैं। कैसे
तुम इतना प्यार नहीं कर सकते थे। मैं सभी को सुझाव देता हूं कि अब धूम्रपान न करें। सिगरेट के बारे में
सिगरेट भूल जाओ। छोड़ो, छोड़ो, धूम्रपान छोड़ो। हम जानते हैं कि आप धुएं से थक गए हैं

यहां उन लोगों के लिए कुछ व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक सुझाव दिए गए हैं जो
धूम्रपान छोड़ना चाहता है:
।एक। अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप छोड़ रहे हैं
धूम्रपान. जितने अधिक लोग आपके निर्णय के बारे में जानेंगे,
आप और दूसरों के लिए अधिक जिम्मेदारी लाने के लिए
अंत तक कारोबार शुरू किया।
2. हमेशा के लिए छोड़ने का वादा मत करो - पहले एक दिन के लिए छोड़ दो,
फिर दूसरा, दूसरा और एक और दिन।
3. एक विशिष्ट दिन चुनें, अपना साहस जुटाएं - और इसे छोड़ दें। प्रति
अपने गैर-धूम्रपान करने वाले दोस्तों के साथ कुछ करके खुद को विचलित करें।
जो कुछ भी आपको धूम्रपान की याद दिलाता है उसे फेंक दें।
4. शुगर-फ्री गोंद, पुदीने का स्टॉक करें
गोलियां, गाजर
.5. लगातार अपने आप को याद दिलाएं कि धूम्रपान आपके में हस्तक्षेप करेगा
लक्ष्य बनाना।
6.धूम्रपान - सशर्त प्रतिक्रियाइसलिए, धूम्रपान छोड़ना, न करें
आपको एक सिगरेट भी उठानी चाहिए।
होस्ट: और अब खेल: "धूम्रपान के खतरों के बारे में नीतिवचन, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में।"
खेल "एक कहावत लीजिए और पढ़िए"।
नीतिवचन:
1. धूम्रपान करने वाला अपना खुद का कब्र खोदने वाला होता है।
2. तंबाकू और जानवर कब्र में लाएंगे।
3.तंबाकू मूर्खों के लिए मजेदार है।
4. धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
5. जब तंबाकू दिखाई देता है, तो बुद्धि दूर हो जाती है।
6. सिगरेट से अभिवादन करने के बाद मन को अलविदा कहें।
प्रतियोगिता 3. प्रश्नोत्तरी "ब्रेनस्टॉर्मिंग"
टीमों से से संबंधित विषयों पर प्रश्नोत्तरी प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछी जाएगी
"स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा के सभी घटक। सही उत्तर के लिए - 1 अंक।
विजेता वह टीम है जो 2 मिनट में अधिक सही उत्तर देती है
प्रश्नों की संख्या।
टीम "1" के लिए प्रश्न:
1.
दुनिया में सबसे कीमती चीज क्या है? (स्वास्थ्य)

25. हमारा शरीर कोशिकाओं से बना है (हाँ, नहीं)
26. गर्मियों में, आप पूरे वर्ष के लिए विटामिन की आपूर्ति जमा कर सकते हैं (हाँ, नहीं)
27. एड्स और एचआईवी संक्रमण के खिलाफ पहले से ही एक टीका है (हाँ, नहीं)
28. धूम्रपान करने वालों में, फेफड़े मुख्य रूप से प्रभावित होते हैं (हाँ, नहीं)
29. प्रसिद्ध सर्जन फ्योडोर उगलोव ने दावा किया कि लेने के बाद
सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अल्कोहल "तंत्रिका कोशिकाओं का कब्रिस्तान" बना हुआ है
(ज़रूरी नहीं)।
टीम "2" के लिए प्रश्न:
1.
2.
भाषा के बिना क्या महसूस (महसूस) किया जाता है? (रोग)
भारी धूम्रपान करने वालों की बीमारी (ब्रोंकाइटिस)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
टेनिस कोर्ट (कोर्ट)
फुटबॉल के लिए - गेंद, बैडमिंटन के लिए (शटलकॉक)
कौन मूल्यवान उत्पादक्या मधुमक्खी एक आदमी को देती है? (शहद)
एक बिल्ली किन बीमारियों का इलाज कर सकती है? (हृदय)
सिद्धांत ओलिंपिक खेलों("और तेज़, और ऊंचा, और बलवान!")
आइस रिंक (स्केटिंग रिंक)
वह स्वास्थ्य की कुंजी है (स्वच्छता)
10. विज्ञान जो मानव शरीर की संरचना का अध्ययन करता है (शरीर रचना)
11. कार्बनिक पदार्थसामान्य के लिए आवश्यक
जीव के महत्वपूर्ण कार्य; लैटिन शब्द "लाइफ" (विटामिन) से
12. पानी से पतला जैम से बना मीठा पेय (फल पेय)
13. सूजी किससे बनी होती है? (गेहूं से)
14.
जड़ी बूटी (99) निन्यानबे रोग (सेंट जॉन पौधा)
15. जीवित मोटर जो मानव रक्त (हृदय) को चलाती है
16. जिस तरह का खेल "असली पुरुष खेलते हैं" (हॉकी)
17. सूखे खुबानी बिना गड्ढों के (सूखे खुबानी)

18. एक अप्रतिरोध्य आकर्षण से पीड़ित व्यक्ति
ड्रग्स (नशे की लत)
19. फुटबॉल टीम में कितने लोग होते हैं? (11 में से)
20. महान भावनात्मक संतुष्टि की अनुभूति, भावना
मज़ा (खुशी)
21. शारीरिक या नैतिक सहनशक्ति, सहनशक्ति (सख्त)
22. बोर्ड के चौकों पर, राजा अलमारियों को एक साथ लाए - एक खेल (शतरंज)
23. यूरोप - नीला ओलंपिक रिंग, एशिया - पीला, अफ्रीका -
काला, ऑस्ट्रेलिया - हरा, अमेरिका? (लाल)
24. कुश्ती जूडो के लिए कालीन (ताटामी)
25. च्युइंग गम दांतों को सुरक्षित रखता है (हां, नहीं)
26. हानिरहित दवाएं हैं (हां, नहीं)
27. निकोटिन एक जहर है जो विशेष रूप से शरीर के विकास को प्रभावित करता है (हाँ,
नहीं)
28. सूरज की कमी से अवसाद होता है (हाँ, नहीं)
29. ग्रीक "नशीला" (हाँ, नहीं) से अनुवाद में ड्रग।
संगीत आई.एस. बाख "टोकाटा" (डी नाबालिग)
विद्यार्थी:
याद रखें - आदमी कमजोर नहीं है।
जन्म से आज़ाद। वह गुलाम नहीं है।
आज रात, जब तुम सोने जाओगे
आपको खुद ऐसा कहना होगा:
सभी प्रतिभागियों:
“मैंने प्रकाश के लिए अपना मार्ग स्वयं चुना है।
और सिगरेट का तिरस्कार करते हुए,
मैं किसी भी चीज के लिए धूम्रपान नहीं करूंगा।
मैं मनुष्य हूं। मुझे मजबूत होना है! "
शिक्षक छात्रों को एक जप प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए आमंत्रित करता है
धूम्रपान के खिलाफ। निष्कर्ष में, छात्र 10 कारण तैयार करते हैं
आपको धूम्रपान क्यों नहीं करना चाहिए। "सिगरेट आपके दांतों को बर्बाद कर देती है, याद रखें, लड़की,
इस बारे में! "" वह उदास दिखता है, जोर से सांस लेता है, - वह धूम्रपान करने वाला है। ओह,
बेचारी! ”“ स्वस्थ होना बहुत अच्छा है! और धूम्रपान खतरनाक है!"
निष्कर्ष

लगता है, धीरे-धीरे बढ़ रहा है, मोजार्ट का "Requiem"।
शिक्षक:
हमारा कार्यक्रम समाप्त होता है।
अंत में, हम इसे संक्षेप में प्रस्तुत करेंगे:
धूम्रपान के लिए मुख्य रूप से कौन जिम्मेदार है? कौन होना चाहिए
तय करें: क्या हमारे वंशज धूम्रपान करेंगे?
रूपक: एक ज़माने में, एक में पूर्वी देश, पास
एक बड़े शोर-शराबे वाले शहर में एक ऋषि रहते थे जो सभी का सम्मान करते थे। लोग बहुत बार
सबसे अधिक सलाह के लिए उनके पास गया मुश्किल मुद्देऔर वह हमेशा
उनकी समस्याओं के समाधान में मदद की। ऋषि बहुत बुद्धिमान और दयालु थे: हे
किसी की मदद करने से इंकार नहीं किया।
और इसलिए, एक दिन शहर में एक महत्वाकांक्षी युवक दिखाई दिया,
जो अपनी क्षमताओं के लिए प्रसिद्ध होना चाहता था। उन्होंने प्रदान करने का निर्णय लिया
हल करने में सहायता विभिन्न समस्याएंबड़े शहर के निवासी। लेकिन
किसी कारण से लोग उसके पास नहीं गए, लेकिन बूढ़ों से सलाह लेने के लिए जाते रहे
साधू।
युवक ने सभी को यह साबित करने का फैसला किया कि ऋषि इतने चतुर नहीं हैं,
कि वह इस दुनिया में सब कुछ नहीं जानता। और वह उसके लिए ऐसी परीक्षा लेकर आया:
"मैं तितली को पकड़ कर अपनी मुट्ठी में निचोड़ लूंगा, मैं ऋषि के पास जाऊंगा और उससे पूछूंगा,
मेरे हाथ में क्या है? अगर वह सही उत्तर देता है, तो मैं पूछता हूं: वह क्या है -
जिंदा या मुर्दा? अगर वह कहता है - जीवित, तो मैं अदृश्य रूप से निचोड़ लूंगा
मुट्ठी और तितली को कुचल दो, और अगर वह कहता है - मर गया, तो मैं उसे जाने दूंगा, और वह
उड़ जाएगा, और सब लोग सोचेंगे कि मैं बुढ़िया ऋषि से अधिक बुद्धिमान हूं और पढ़ूंगा
मुझे उससे ज्यादा।"
युवक ने नगर के निवासियों को बुलाया, और वे ऋषि के पास गए।
ऋषि के घर के पास पहुँचकर उन्होंने एक तितली को अपनी मुट्ठी में बंधा हुआ दिखाया
पूछा: "क्या आप जानते हैं कि मेरे हाथ में क्या है?"
"तितली" - ऋषि ने शांति से उत्तर दिया।
"और वह क्या है, मृत या जीवित" - युवक ने पूछा।
"सब कुछ आपके हाथ में है," ऋषि ने उत्तर दिया।
- और मैं तुमसे कहता हूं: सब कुछ तुम्हारे हाथ में है! "धूम्रपान या स्वास्थ्य - चुनाव के लिए है
आप!"
सही चुनाव करो!
प्रयुक्त साहित्य की सूची।
1. एंटोनोवा, लिडिया निकोलेवन्ना। में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का अनुप्रयोग
शिक्षण संस्थानोंप्रारंभिक व्यावसायिक शिक्षा:

मोनोग्राफ / एल.एन. एंटोनोवा, टी.आई. शुल्गा, के.जी. एर्डिनेवा। एम।: पब्लिशिंग हाउस
एमजीओयू, 2005.109.
2. बेलोव वी.आई. स्वास्थ्य मनोविज्ञान। एम।: केपीएस; एसपीबी.: प्रतिक्रिया, 2000.
3. बेज्रुख एम.एम. स्वास्थ्य-बचत स्कूल, मॉस्को: मॉस्क। मनोवैज्ञानिक
सामाजिक संस्था, 2004।
4. एमिलीनोव एस.एम. मास्को क्षेत्र की पर्यावरण सुरक्षा की समस्याएं:
सूचना संग्रह / पारिस्थितिकी और प्रकृति प्रबंधन मंत्रालय
मॉस्को क्षेत्र। एम।: आधुनिक नोटबुक, 2004.115।
5. शेपेल वी.एम. कैसे लंबे और खुशी से जिएं। एम।: एंटीकवा, 2006।
6. फ्रेंकल वी। अर्थ की तलाश में आदमी: संग्रह: प्रति। अंग्रेज़ी से और यह है। / सामान्य ईडी।
एल. हां. गोज़मैन डी.ए. लियोन्टीव; वीटी कला। हां। लियोन्टीव। एम. प्रगति 2000.
7. अमोसोव एन.आई. स्वास्थ्य के बारे में सोच रहे हैं। तीसरा संस्करण। जोड़ें। और संशोधित एम।: भौतिक संस्कृति और
खेल, 2003।
8. बोंडारेवा एस.के., कोलेसोव डी.वी. जीवित रहना। कारक और तंत्र। एम।
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9. लोरेन्स्की डी.एन., लुक्यानोवा वी.जी. स्वास्थ्य की एबीसी। एम।, 2004।

वी आधुनिक समाजधूम्रपान एक आम आदत है विभिन्न समूहआबादी, जिसमें महिलाएं, किशोर और यहां तक ​​कि बच्चे भी शामिल हैं। आंकड़ों के अनुसार, दुनिया में लगभग एक अरब लोग नियमित रूप से तंबाकू का सेवन करते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान कितना खतरनाक है, लेकिन दुनिया भर में हर दिन लगभग 15 बिलियन सिगरेट पी जाती हैं। हमारे देश में, 15 वर्ष और उससे अधिक आयु की कुल जनसंख्या का लगभग एक तिहाई धूम्रपान करता है। धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों दोनों के लिए धूम्रपान समाज में एक सामाजिक समस्या है। धूम्रपान करने वालों के लिए - समस्या धूम्रपान छोड़ने की है, गैर धूम्रपान करने वालों के लिए - धूम्रपान करने वाले समाज के प्रभाव से बचने के लिए और अपनी आदत से "संक्रमित" नहीं होने के लिए, और यह भी - धूम्रपान उत्पादों से अपने स्वास्थ्य को बचाने के लिए।

तंबाकू क्या है? तम्बाकू नाइटशेड परिवार का एक वार्षिक पौधा है जिसके पत्तों में निकोटीन होता है।

निकोटिन सभी प्रकार के तंबाकू का मुख्य घटक है। निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं में 6000 से अधिक विभिन्न घटक होते हैं, जिनमें 30 से अधिक जहरीले पदार्थ शामिल हैं: कार्बन डाईऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, रालयुक्त पदार्थ, कार्बनिक अम्ल और अन्य।

व्यसन निर्माण का तंत्र तंबाकू, शराब और नशीली दवाओं के लिए समान है। यह सोचने के लिए कि "धूम्रपान पीना नहीं है, नुकसान कम है, और इसे छोड़ना आसान है", बहुत अज्ञानी लोग सोच सकते हैं। एक धूम्रपान करने वाला, एक ओर, गतिविधि में वृद्धि महसूस करता है, दूसरी ओर - कुछ नशा, आसपास की वास्तविकता की अस्पष्टता और अस्पष्टता की भावना। निकोटीन की कम खुराक भी एड्रेनालाईन, तनाव हार्मोन की रिहाई को बढ़ाती है। नाड़ी 30% बढ़ जाती है, धमनी दाब- 5-10 मिमी एचजी . द्वारा हल्कापन, उत्साह की भावना है।
व्यसन के विकास के साथ, धूम्रपान में विराम ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, खराब मूड और चिंता के साथ होता है।
समय के साथ, धूम्रपान करने वाले का शरीर आने वाली निकोटीन की खुराक से संतुष्ट नहीं हो सकता है, जो शुरुआत में पर्याप्त था, जो एक व्यक्ति को अधिक बार सिगरेट लेने के लिए मजबूर करता है, और फिर आम तौर पर ब्रांड को एक मजबूत में बदल देता है। इस तरह व्यसन बनता है।

चरणों द्वारा निकोटीन की लत के लक्षण

1. प्रारंभिक चरण - धूम्रपान व्यवस्थित है, उपयोग की जाने वाली सिगरेट की संख्या लगातार बढ़ रही है (सहिष्णुता में परिवर्तन)। धूम्रपान करने वालों को दक्षता में वृद्धि, भलाई में सुधार, आराम की स्थिति (रोग संबंधी आकर्षण के संकेत) महसूस होते हैं। चरण की अवधि 3-5 वर्षों के भीतर बदलती रहती है।
2. जीर्ण अवस्था - सहनशीलता पहले बढ़ती रहती है (एक दिन में 30 सिगरेट तक), फिर यह स्थिर हो जाती है। धूम्रपान करने की इच्छा बाहरी स्थिति में किसी भी बदलाव के साथ उत्पन्न होती है, थोड़ा सा शारीरिक या बौद्धिक तनाव के बाद, जब कोई नया वार्ताकार प्रकट होता है, बातचीत के विषय में बदलाव होता है, आदि। रोगी को सुबह की खांसी की चिंता होती है, असहजताऔर हृदय क्षेत्र, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव, नाराज़गी, मतली, सामान्य परेशानी, उदास मन, नींद की गड़बड़ी, बढ़ती चिड़चिड़ापन, प्रदर्शन में कमी, रात सहित धूम्रपान जारी रखने की निरंतर और लगातार इच्छा। निकोटीन की लत के इस चरण की अवधि व्यक्तिगत है, औसतन 6 से 15 वर्ष या उससे अधिक।
3. देर से चरण - धूम्रपान स्वचालित, नॉन-स्टॉप हो जाता है। अव्यवस्थित और अनुचित। धूम्रपान करने वाले के लिए सिगरेट का प्रकार और प्रकार कोई भूमिका नहीं निभाता है। धूम्रपान करते समय आराम की भावना नहीं होती है। सिर में लगातार भारीपन, सिर दर्द, भूख कम लगना, याददाश्त और कार्यक्षमता में कमी होना। इस स्तर पर, धूम्रपान करने वाले सुस्त, उदासीन हो जाते हैं, साथ ही आसानी से चिढ़ जाते हैं, "अपना आपा खो देते हैं"। श्वसन प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति स्पष्ट रूप से व्यक्त की जाती है, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, केंद्रीय स्नायुतंत्र। त्वचा का आवरणऔर धूम्रपान करने वाले के दृश्य श्लेष्म झिल्ली एक विशिष्ट प्रतिष्ठित छाया प्राप्त करते हैं।

मानव शरीर को धूम्रपान का नुकसान गंभीर के विकास को प्रोत्साहित करने की क्षमता में निहित है प्रणालीगत रोग... उनमें से कई घातक हैं। धूम्रपान से शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में संक्षेप में और स्पष्ट रूप से, चिकित्सा आंकड़ों के प्रमाण। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, जिसमें धूम्रपान की समस्या का बहुत अधिक और लगातार अध्ययन किया जाता है, तंबाकू के सेवन से पांच में से एक की मृत्यु हो जाती है। इसका मतलब है कि हम हर साल लगभग 500,000 लोगों को खो देते हैं!

फेफड़ों के कैंसर से होने वाली लगभग 90% मौतें तंबाकू के सेवन से होती हैं। यह साबित हो चुका है कि निकोटीन की लत वाले व्यक्ति का जीवन धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति की तुलना में 9 वर्ष छोटा होता है।

तंबाकू के लगातार और लंबे समय तक धूम्रपान करने से समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। ऊतक ऑक्सीजन की आपूर्ति में व्यवधान, ऐंठन छोटे बर्तनधूम्रपान करने वाले की उपस्थिति को विशेषता दें - आंखों और त्वचा के गोरों का एक पीलापन, इसका समय से पहले मुरझाना। इसके अलावा, धूम्रपान करते समय, मुंह से एक ध्यान देने योग्य गंध दिखाई देती है, गले में सूजन हो जाती है, और आंखें लाल हो जाती हैं।

तंत्रिका तंत्र का विकार काम करने की क्षमता में कमी, हाथों का कांपना, याददाश्त कमजोर होना, मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी से प्रकट होता है।

बहुत बार धूम्रपान से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का विकास होता है, जिसके साथ लगातार खांसी... नतीजतन जीर्ण सूजनब्रांकाई फैलती है, ब्रोन्किइक्टेसिस के साथ बनता है गंभीर परिणाम- न्यूमोस्क्लेरोसिस, फेफड़ों की वातस्फीति, तथाकथित के साथ फुफ्फुसीय हृदयसंचार विफलता के लिए अग्रणी। यह निर्धारित करता है दिखावटबहुत धूम्रपान करने वाला: कर्कश आवाज, फूला हुआ चेहरा, सांस की तकलीफ।

अक्सर धूम्रपान करने वालों को दिल का दर्द होता है। यह एनजाइना पेक्टोरिस के विकास के साथ हृदय की मांसपेशियों की आपूर्ति करने वाली कोरोनरी वाहिकाओं की ऐंठन के कारण होता है ( कोरोनरी अपर्याप्ततादिल)। तंबाकू के धुएं में निकोटीन हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि का कारण बनता है और रक्तचाप... धूम्रपान के परिणामस्वरूप हृदय किसके साथ काम करने को मजबूर होता है? अधिक भारऔर उसे अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। और धूम्रपान करने वाले में रक्त द्वारा हृदय तक ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। परिणाम हृदय की मांसपेशियों के पोषण में गिरावट है और, परिणामस्वरूप, हृदय प्रणाली के रोग - उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, स्ट्रोक। अक्सर, इन संकुचित वाहिकाओं के माध्यम से बहने वाला रक्त अचानक रक्त के थक्के (कोरोनरी थ्रोम्बिसिस) बनाने के लिए थक जाता है, जिससे गंभीर क्षतिहृदय की मांसपेशी। कोरोनरी घनास्त्रता उन पुरुषों और महिलाओं में मृत्यु का एक सामान्य कारण है जो 35 से 65 वर्ष की आयु के बीच धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान करने वालों में रोधगलन धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 3 गुना अधिक बार होता है। दिल का दौरा पड़ने के बाद धूम्रपान करना जारी रखने से धूम्रपान करने वालों को दूसरे दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

धूम्रपान निचले छोरों के लगातार वासोस्पास्म का मुख्य कारण हो सकता है, जो अंतःस्रावीशोथ के विकास में योगदान देता है, जो मुख्य रूप से पुरुषों को प्रभावित करता है। यह रोग कुपोषण, गैंग्रीन और अंततः निचले अंग के विच्छेदन की ओर ले जाता है।

यह तंबाकू के धुएं में निहित पदार्थों से भी ग्रस्त है पाचन तंत्र, मुख्य रूप से दांत और मौखिक श्लेष्मा। निकोटीन गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को बढ़ाता है, जिसके कारण दर्द दर्दचम्मच के नीचे, मतली और उल्टी। ये लक्षण गैस्ट्र्रिटिस की अभिव्यक्ति हो सकते हैं, पेप्टिक छालापेट, जो धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत अधिक बार होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिक अल्सर से पीड़ित पुरुषों में 96-97% धूम्रपान करने वाले हैं।

धूम्रपान का मुख्य कारण है प्राणघातक सूजनहोंठ, मौखिक गुहा और ग्रसनी, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, श्वासनली, ब्रांकाई और फेफड़े। फेफड़ों के कैंसर से होने वाली मौतों में से 95% (में प्राप्त आंकड़ों के अनुसार विभिन्न देश) "हार्ड-कोर" धूम्रपान करने वाले थे, जो एक दिन में 20-40 सिगरेट पीते थे, अर्थात। यह तर्क दिया जा सकता है कि लगभग सभी फेफड़ों के कैंसर से होने वाली मौतों का सीधा संबंध धूम्रपान से है। स्वरयंत्र कैंसर के रोगियों में, धूम्रपान करने वालों की संख्या 80-90% है।

धूम्रपान गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि इससे कमजोर, कम वजन वाले बच्चों का जन्म होता है। गर्भवती महिला द्वारा सिगरेट पीने के बाद, प्लेसेंटा की रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, और भ्रूण अंदर होता है फेफड़े की स्थिति ऑक्सीजन भुखमरीकुछ मिनट। गर्भावस्था के दौरान नियमित धूम्रपान के साथ, भ्रूण लगभग लगातार ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में रहता है। इसका परिणाम है देरी अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण. धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिला खुद को उजागर करती है बढ़ा हुआ खतरासंभव गर्भपात, जन्म मृत बच्चाया कम वजन का बच्चा।

धूम्रपान करने वाले न केवल खुद को बल्कि अपने आसपास के लोगों को भी खतरे में डालते हैं। चिकित्सा में, "निष्क्रिय धूम्रपान" शब्द भी प्रकट हुआ है। धूम्रपान न करने वालों के शरीर में एक धुएँ के रंग और बिना हवादार कमरे में रहने के बाद, निकोटीन की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता निर्धारित की जाती है। महिलाओं के लिए दिल के दौरे और मृत्यु का जोखिम 91% अधिक है जो नियमित रूप से धूम्रपान करने वालों में से हैं, सिगरेट के धुएं में सांस लेते हैं, और उन लोगों के लिए 58% जिन्हें कभी-कभी धूम्रपान करने वालों के बीच समय बिताना पड़ता है। ऐसे परिवार में हृदय रोग से मृत्यु दर धूम्रपान न करने वाले परिवारों की तुलना में 20% अधिक है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि सेकेंड हैंड धुएं का नुकसान हानिकारक प्रभाव से मेल खाता है हर 5 घंटे में 1 सिगरेट पीने से। एक बंद धूम्रपान क्षेत्र में 8 घंटे तक रहने से जोखिम होता है तंबाकू का धुआं 5 से अधिक सिगरेट पीने के अनुरूप। इस प्रकार, सेकेंड हैंड धुआँ भी जनसंख्या के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुँचाता है, जो अनिवार्य रूप से उसी की ओर ले जाता है रोग संबंधी अभिव्यक्तियाँ, जो सक्रिय धूम्रपान की ओर जाता है।

ज्यादातर लोग जानते हैं कि तंबाकू खतरनाक है, लेकिन स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच भी कम ही लोग जानते हैं कि यह वास्तव में कितना खतरनाक है!

निकोटीन की लत के इलाज की समस्या ने आज तक अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। ठेठ निकोटीन की लत के उपचार के मुख्य तरीकों में शामिल हैं विभिन्न प्रकाररिफ्लेक्सोलॉजी, मनोचिकित्सा के विचारोत्तेजक रूप, ऑटो-ट्रेनिंग, बिहेवियरल थेरेपी, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (इंट्रानैसल स्प्रे, इनहेलर, ट्रांसडर्मल पैच, च्यूइंग गम) और आदि।

निकोटीन की लत को ठीक करने के लिए अभी भी कोई कट्टरपंथी तरीके नहीं हैं। एक मादक द्रव्य विज्ञानी के शस्त्रागार में मौजूद निकोटीन की लत के उपचार के सभी तरीकों को निम्नानुसार समूहीकृत किया गया है: व्यवहार चिकित्सा; प्रतिस्थापन चिकित्सा; दवाई से उपचार: गैर-दवा चिकित्सा।

आज दुनिया के कई देशों में हमारा देश भी इससे अछूता नहीं है, वे सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाले कानूनों को अपना रहे हैं। धूम्रपान के नुकसान की समस्या इतनी वैश्विक हो गई है कि मानव स्वास्थ्य (स्वास्थ्य मंत्रालय, डब्ल्यूएचओ) के लिए जिम्मेदार संगठनों की सामान्य चेतावनियां स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं हैं। इस तथ्य के बावजूद कि धूम्रपान का नुकसान (सक्रिय और निष्क्रिय दोनों) आम तौर पर मान्यता प्राप्त और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है, भारी धूम्रपान करने वाले इस लत को छोड़ना नहीं चाहते हैं।

साथ ही, तंबाकू के खतरों के बारे में जागरूकता, लालसा को दूर करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी प्रेरणा है।

आज, विश्व स्वास्थ्य संगठन नारे के साथ खड़ा है: "धूम्रपान या स्वास्थ्य? चुननास्वयं! "

तंबाकू के धुएं की संरचना में लगभग 4000 विभिन्न घटक होते हैं, जिसमें 755 हाइड्रोकार्बन, 920 हेटरोसायक्लिक नाइट्रोजन यौगिक, 22 नाइट्रोसामाइन, साथ ही बिना जले हुए कणों और रेजिन के गैस अंश शामिल हैं।
निकोटीन मजबूत है पौधे के जहर... इसकी घातक खुराक, 80-120 मिलीग्राम एक सिगरेट में निहित है। सिगरेट पीने से शरीर को 2-4 मिलीग्राम निकोटीन प्राप्त होता है। एक व्यक्ति जितनी बार धूम्रपान करता है, उतनी ही अधिक निकोटीन उसके शरीर में प्रवेश करती है। सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करने पर भी छोटी अवधिगंभीर जहर और यहां तक ​​कि मौत भी हो सकती है।
डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों का अनुमान है कि विकसित देशों में सभी मानव ट्यूमर और कैंसर से होने वाली मौतों का लगभग 30% धूम्रपान से जुड़ा है। यह इस प्रकार है कि बेलारूस में घातक नियोप्लाज्म के सभी मामलों में, हर तीसरा धूम्रपान से जुड़ा है।
बेलारूस गणराज्य के सांख्यिकी और विश्लेषण मंत्रालय के अनुसार, 54.4% पुरुष धूम्रपान करते हैं। 30-39 की उम्र में धूम्रपान करने वालों की संख्या पुरुषों के लिए 64.8% और महिलाओं के लिए 14.9% है। 14-17 साल की उम्र में धूम्रपान करने वालों की संख्या 34.2% है। 73% भारी धूम्रपान करने वालों ने 17 साल की उम्र से पहले, यानी स्कूल में रहते हुए भी धूम्रपान करने की कोशिश की।
तंबाकू से होने वाली क्षति और मौतें केवल आंकड़े नहीं हैं, वे त्रासदी हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, तंबाकू से दुनिया भर में हर साल 50 लाख लोगों की मौत होती है (हर दिन 11 हजार लोग)। बेलारूस में, धूम्रपान से जुड़ी बीमारियों से सालाना लगभग 15.5 हजार लोग मारे जाते हैं। 2020 तक, तंबाकू दुनिया भर में 10 मिलियन लोगों के लिए मौत का प्रमुख कारण होने का अनुमान है।
कई धूम्रपान करने वालों का मानना ​​है कि अगर वे धूम्रपान बंद कर देते हैं तो वे बीमार हो सकते हैं। यह सच नहीं है, क्योंकि जहर छोड़ना कभी हानिकारक नहीं होता। सत्य, अचानक परिवर्तनकिसी भी नियम के अनुसार, वृद्धावस्था में व्यवहार के लगातार रूढ़िबद्ध व्यवहार को अस्वीकार करना हमेशा मुश्किल होता है, इसलिए, उस अवधि के दौरान जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ता है, डॉक्टर को देखने की सिफारिश की जाती है।
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि धूम्रपान बंद करने से व्यक्ति का वजन बढ़ जाता है। दरअसल, पहले हफ्तों में गतिविधि में कमी के कारण वजन बढ़ना देखा जाता है। सामान्य विनिमयपदार्थ, लेकिन भविष्य में, चयापचय बहाल हो जाता है।
मानसिक कार्यों में लगे धूम्रपान करने वालों को पता चलता है कि धूम्रपान ध्यान केंद्रित करने और बौद्धिक कार्यों को हल करने में मदद करता है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि निकोटीन के साथ तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने से मस्तिष्क की ऊर्जा क्षमताओं का ह्रास होता है। इस तरह की उत्तेजना के परिणामस्वरूप, व्यक्ति प्रदर्शन करते समय लगभग लगातार धूम्रपान करना शुरू कर देता है मानसिक कार्य: इतनी मात्रा में और लंबे समय तक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति घटना का कारण बनता है तीव्र विषाक्तता: सिर दर्द, पीलापन, मुंह में सूखापन और कड़वाहट, हृदय में ऐंठन।
मानसिक गतिविधि के उत्तेजक के रूप में तंबाकू धूम्रपान का अधिक काम एक अनिवार्य परिणाम है।
चिकित्सा आंकड़े बताते हैं कि रोधगलन से मरने वाले 75% लोग धूम्रपान करने वाले थे, कि प्रत्येक धूम्रपान करने वाला अपने जीवन को 5-10 साल छोटा कर लेता है। सक्रिय और "निष्क्रिय" धूम्रपान करने वालों को तंत्रिका, श्वसन और शरीर की अन्य प्रणालियों की बीमारी होने का खतरा होता है। क्या ऐसे संदिग्ध सुख के कारण किसी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालना चाहिए और अपने जीवन को छोटा कर देना चाहिए? चुनाव करने से पहले ध्यान से सोचना आवश्यक है: धूम्रपान करना या न करना।

धूम्रपान के शरीर पर हानिकारक प्रभाव।

धूम्रपान और मस्तिष्क कार्य। कई धूम्रपान करने वालों का मानना ​​है कि धूम्रपान मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और ध्यान बढ़ाता है। क्या ऐसा है? धूम्रपान की समस्या पर ब्रिटिश विशेषज्ञों के एक अध्ययन के अनुसार, सिर्फ एक सिगरेट में निहित निकोटीन एकाग्रता को कम करने और पर्यावरण में अप्रत्याशित परिवर्तनों की प्रतिक्रिया को धीमा करने के लिए पर्याप्त है। तम्बाकू धूम्रपान विकास के जोखिम को तीन गुना करता है तीव्र विकार मस्तिष्क परिसंचरण(दिमागी रोधगलन, इंटरसेरीब्रल हेमोरेज) वे आबादी की अक्षमता के कारणों में अग्रणी हैं: बचे हुए लोगों में से 75-80% काम करने की क्षमता खो देते हैं। धूम्रपान करने वाले पुरुषों में स्ट्रोक से मृत्यु का जिम्मेदार जोखिम 21.4% है, धूम्रपान करने वाली महिलाओं में - 9.9%। धूम्रपान तंबाकू और एक साथ स्वागतसंयुक्त गर्भनिरोधक गोलीमहिलाओं में मस्तिष्क रक्तस्राव की संभावना काफी बढ़ जाती है।
तम्बाकू धूम्रपान विकास के लिए एक आक्रामक जोखिम कारक है हृदवाहिनी रोग... अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, विकासशील देशों में हृदय रोगों से मृत्यु दर की संरचना 28%, विकसित देशों में - 42% है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, धूम्रपान से जुड़े हृदय रोगों से 150 हजार मौतें सालाना दर्ज की जाती हैं, जर्मनी में - इसी कारण से 80-90 हजार। सेकेंड हैंड धुएं से मरने वालों की संख्या इस्केमिक रोगदिल (इसके बाद - आईएचडी) ब्रिटेन में लगभग 5 हजार लोग हैं। बेलारूस गणराज्य में, कोरोनरी धमनी की बीमारी से होने वाली सभी मौतों में से 30-40% तंबाकू धूम्रपान से जुड़ी हैं।
फुफ्फुसीय रोग। एक बड़ी संख्या की रासायनिक पदार्थफेफड़ों के माध्यम से मानव रक्त में प्रवेश करता है। सिगरेट का धुआं फेफड़ों के सीधे संपर्क में आने से निमोनिया, वातस्फीति, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के अन्य रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है।
पेट के रोग। लंबे समय तक धूम्रपान का नकारात्मक प्रभाव विभिन्न लोगों के व्यक्ति में विकास है जीर्ण रोगपेट, पेप्टिक अल्सर के विकास तक। इसके अलावा, धूम्रपान अल्सर के उपचार को धीमा कर देता है और उनकी पुनरावृत्ति को बढ़ावा देता है।
धूम्रपान और गर्भावस्था। निकोटीन का न केवल शारीरिक बल्कि अजन्मे बच्चे की मानसिक स्थिति पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। जर्मन वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि धूम्रपान करने वाली माताओं के बच्चे पहले से ही हैं प्रारंभिक अवस्थाउन्हें असावधानी, आवेग और बेकार अतिसक्रियता की विशेषता है, उनके मानसिक विकास का स्तर औसत से नीचे है। सबसे अधिक बार, तथाकथित "फिजेट फिल" सिंड्रोम विकसित होता है - ये बच्चे, एक नियम के रूप में, आक्रामक और धोखे के लिए प्रवण होते हैं। ब्रिटिश डॉक्टरों ने निष्कर्ष निकाला कि जिन बच्चों की माताएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, उनमें ऑटिज्म विकसित होने का खतरा 40% बढ़ जाता है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में गर्भावस्था समाप्त होने की संभावना अधिक होती है समय से पहले जन्म, गर्भपात या मृत जन्म। इसके अलावा, अध्ययन इस बात को बाहर नहीं करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान और बाद में धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा हुए बच्चों में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम होने की संभावना अधिक होती है।
यह भी साबित हुआ खतरनाक परिणाममधुमेह के विकास पर धूम्रपान का प्रभाव, एथेरोस्क्लेरोसिस, अंतःस्रावीशोथ, महिलाओं में बांझपन, पुरुषों में नपुंसकता, ऑटोइम्यून बीमारी।
धूम्रपान और कैंसर। तम्बाकू धूम्रपान से जुड़े रोगों में घातक नियोप्लाज्म एक विशेष स्थान रखता है। के अनुसार अंतर्राष्ट्रीय एजेंसीकैंसर अनुसंधान (IARC), तंबाकू धूम्रपान से जुड़े घातक नवोप्लाज्म की सूची, 1983 से 2004 तक, 9 से बढ़कर 18 नियोप्लाज्म हो गया। 58वीं विश्व स्वास्थ्य सभा (7 अप्रैल, 2005) में, यह नोट किया गया था कि फेफड़ों के कैंसर के अलावा, तंबाकू के उपयोग से मौखिक गुहा, ग्रसनी, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, अग्न्याशय, यकृत, गुर्दे, मूत्रवाहिनी, मूत्राशय का कैंसर होता है। , गर्भाशय ग्रीवा। डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों ने गणना की है कि विकसित देशों में, सभी मानव ट्यूमर और कैंसर से होने वाली मौतों का लगभग 30% धूम्रपान से जुड़ा है। वही आँकड़े बेलारूस गणराज्य में देखे गए हैं।
- फेफड़े का कैंसर।
फेफड़ों के कैंसर की घटनाओं के लिए तम्बाकू धूम्रपान के संबंध के प्रश्न को उजागर करने वाले आधुनिक कार्य, बड़ी दृढ़ता के साथ दिखाते हैं कि: 1) धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक बार फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित होते हैं; 2) धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर की घटना सीधे धूम्रपान की डिग्री से संबंधित है, यानी, कुछ धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक कट्टर धूम्रपान करने वाले अधिक बार बीमार पड़ते हैं; 3) तम्बाकू धूम्रपान का मुख्य रूप से श्लेष्मा झिल्ली पर स्थानीय प्रभाव पड़ता है श्वसन तंत्रमुख्य रूप से तंबाकू टार के संपर्क में आने से, जिसकी कैंसरजन्यता अच्छी तरह से स्थापित है; 4) धूम्रपान का न केवल स्थानीय, बल्कि शरीर पर सामान्य प्रभाव पड़ता है, इसके प्रतिरोध को कम करता है और सामान्य रूप से कैंसर के विकास की संभावना होती है।
धूम्रपान करने वालों में 90% से अधिक फेफड़े के कैंसर के रोगी होते हैं, और बाकी में, अधिकांश निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले थे, अर्थात वे बचपन से धूम्रपान करने वालों में से थे। साथ ही, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान बंद करने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम हो जाता है: 5 वर्षों के बाद, घटना दर गिरना शुरू हो जाती है, और समाप्ति के 20 साल बाद, यह गैर-धूम्रपान करने वालों के करीब पहुंच जाती है।
- ब्लैडर कैंसर।
धूम्रपान करने वालों में मूत्राशय और गुर्दे के कैंसर का खतरा 5-6 गुना अधिक होता है। यह प्रति दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या और धूम्रपान की अवधि में वृद्धि के साथ-साथ उन लोगों में भी बढ़ता है जिन्होंने धूम्रपान करना शुरू कर दिया है युवा अवस्था.
- क्रेफ़िश पौरुष ग्रंथि.
ब्रिटिश और कनाडाई शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रोस्टेट कैंसर का खतरा धूम्रपान की अवधि और प्रतिदिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या के अनुपात में बढ़ता है। जो पुरुष पिछले 10 वर्षों में प्रति वर्ष 15 पैकेट से अधिक सिगरेट पीते हैं, उनमें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर के फैलने का खतरा अधिक होता है।
- गुर्दे का कैंसर।
अमेरिकी शोधकर्ताओं के अनुसार, गुर्दे के कैंसर में वृद्धि का 17% धूम्रपान (पुरुषों में 21% और महिलाओं में 11%) से जुड़ा है। धूम्रपान छोड़ने के 10 साल बाद किडनी कैंसर के खतरे में 30% की कमी आती है।
- ओरल कैविटी कैंसर।
75% मामलों में मुंह के कैंसर के विकास के कारक धूम्रपान और शराब का सेवन हैं।

धूम्रपान बंद करने पर सामान्य सलाह।
प्रत्येक व्यक्ति धूम्रपान के क्षणभंगुर आनंद और आदत छोड़ने से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के बीच चयन करने के लिए स्वतंत्र है।
वी यूरोपीय सिफारिशेंदर्ज कैंसर के खिलाफ लड़ाई पर:
धूम्रपान ना करें! धूम्रपान अकाल मृत्यु का सबसे प्रमुख कारण है।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रुकें! कैंसर या अन्य गंभीर बीमारी की शुरुआत से पहले धूम्रपान बंद करना जीवन में बाद में तंबाकू से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को रोकता है, भले ही मध्यम आयु में धूम्रपान बंद हो जाए।
यदि आप धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं, तो धूम्रपान न करने वालों की उपस्थिति में धूम्रपान न करें। आपका धूम्रपान आपके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपके शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होंगे, उदाहरण के लिए:

• अंतिम सिगरेट के 20 मिनट बाद, रक्तचाप सामान्य हो जाएगा, हृदय गतिविधि बहाल हो जाएगी, हथेलियों और पैरों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा;
• 8 घंटे के बाद, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा सामान्य हो जाती है;
• 2 दिनों के बाद स्वाद और सूंघने की क्षमता बढ़ जाएगी;
• एक सप्ताह के बाद, रंग में सुधार होगा;
• 1 महीने के बाद सांस लेना स्पष्ट रूप से आसान हो जाएगा, थकान गायब हो जाएगी, सरदर्द, विशेष रूप से सुबह में, खांसी परेशान करना बंद कर देगी;
• 6 महीने में ठीक हो जाएगा दिल की धड़कनजीने और काम करने की इच्छा महसूस करो;
• 1 वर्ष के बाद, धूम्रपान करने वालों की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का जोखिम आधे से कम हो जाएगा;
• 5 वर्षों के बाद, फेफड़ों के कैंसर से मरने की संभावना काफी कम हो जाएगी;
• 15 साल बाद विकसित होने का खतरा ऑन्कोलॉजिकल रोगआम तौर पर।

यदि आप स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं तो धूम्रपान छोड़ने का निर्णय कठिन है लेकिन अपरिहार्य है।

धूम्रपान जहर है!

अग्रणी शोधकर्ता
आरएसपीसी ओएमआर उन्हें। एन. एन. अलेक्जेंड्रोवा ए. पी. स्कालिज़ेंको

जर्मन विचारक लेसिंग ने एक बार चेतावनी दी थी, "एक जहर जो तुरंत कार्य नहीं करता है, वह कम खतरनाक नहीं होता है।" धूम्रपान, घंटे के बाद घंटे, दिन के बाद, महीने दर महीने, साल दर साल, लापरवाह धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य को धीरे-धीरे नष्ट कर रहा है।

तंबाकू के धुएं की संरचना में लगभग 4000 विभिन्न घटक होते हैं, जिसमें 755 हाइड्रोकार्बन, 920 हेटरोसायक्लिक नाइट्रोजन यौगिक, 22 नाइट्रोसामाइन, साथ ही बिना जले हुए कणों और रेजिन के गैस अंश शामिल हैं।

निकोटीन सबसे मजबूत हर्बल जहरों में से एक है। इसकी घातक खुराक, 80-120 मिलीग्राम एक सिगरेट में निहित है। सिगरेट पीने से शरीर को 2-4 मिलीग्राम निकोटीन प्राप्त होता है। एक व्यक्ति जितनी बार धूम्रपान करता है, उतनी ही अधिक निकोटीन उसके शरीर में प्रवेश करती है। यहां तक ​​कि अगर आप कम समय में सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करते हैं, तो गंभीर जहर और यहां तक ​​कि मौत भी हो सकती है।

डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों का अनुमान है कि विकसित देशों में सभी मानव ट्यूमर और कैंसर से होने वाली मौतों का लगभग 30% धूम्रपान से जुड़ा है। यह इस प्रकार है कि बेलारूस में घातक नियोप्लाज्म के सभी मामलों में, हर तीसरा धूम्रपान से जुड़ा है।

बेलारूस गणराज्य के सांख्यिकी और विश्लेषण मंत्रालय के अनुसार, 54.4% पुरुष धूम्रपान करते हैं। 30-39 की उम्र में धूम्रपान करने वालों की संख्या पुरुषों के लिए 64.8% और महिलाओं के लिए 14.9% है। 14-17 साल की उम्र में धूम्रपान करने वालों की संख्या 34.2% है। 73% भारी धूम्रपान करने वालों ने 17 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान करने की कोशिश की है, अर्थात। जबकि अभी भी स्कूल में है।

तंबाकू से होने वाली क्षति और मौतें केवल आंकड़े नहीं हैं, वे त्रासदी हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, तंबाकू से दुनिया भर में हर साल 50 लाख लोगों की मौत होती है (हर दिन 11 हजार लोग)। बेलारूस में, धूम्रपान से जुड़ी बीमारियों से सालाना लगभग 15.5 हजार लोग मारे जाते हैं। 2020 तक, तंबाकू दुनिया भर में 10 मिलियन लोगों के लिए मौत का प्रमुख कारण होने का अनुमान है।

कई धूम्रपान करने वालों का मानना ​​है कि अगर वे धूम्रपान बंद कर देते हैं तो वे बीमार हो सकते हैं। यह सच नहीं है, क्योंकि जहर छोड़ना कभी हानिकारक नहीं होता। सच है, किसी भी आहार में एक तेज बदलाव, बुढ़ापे में व्यवहार की लगातार रूढ़िवादिता की अस्वीकृति हमेशा मुश्किल होती है, इसलिए, उस अवधि के दौरान जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है, डॉक्टर को देखने की सिफारिश की जाती है।

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि धूम्रपान बंद करने से व्यक्ति का वजन बढ़ जाता है। दरअसल, पहले हफ्तों में, सामान्य चयापचय की गतिविधि में कमी के कारण वजन में वृद्धि देखी जाती है, लेकिन बाद में चयापचय बहाल हो जाता है।

मानसिक कार्यों में लगे धूम्रपान करने वालों को पता चलता है कि धूम्रपान ध्यान केंद्रित करने और बौद्धिक कार्यों को हल करने में मदद करता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि निकोटीन के साथ तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने से मस्तिष्क की ऊर्जा क्षमताओं का ह्रास होता है। इस तरह की उत्तेजना के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति मानसिक कार्य करते समय लगभग लगातार धूम्रपान करना शुरू कर देता है: इतनी मात्रा में और लंबे समय तक धूम्रपान करने से तीव्र विषाक्तता की घटना होती है: सिरदर्द, पीलापन, मुंह में सूखापन और कड़वाहट, हृदय की ऐंठन।

मानसिक गतिविधि के उत्तेजक के रूप में तंबाकू धूम्रपान का अधिक काम एक अनिवार्य परिणाम है।

चिकित्सा आंकड़े बताते हैं कि रोधगलन से मरने वाले 75% लोग धूम्रपान करने वाले थे, कि प्रत्येक धूम्रपान करने वाला अपने जीवन को 5-10 साल छोटा कर लेता है। सक्रिय और "निष्क्रिय" धूम्रपान करने वालों को तंत्रिका, श्वसन और शरीर की अन्य प्रणालियों की बीमारी होने का खतरा होता है। क्या ऐसे संदिग्ध सुख के कारण किसी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालना चाहिए और अपने जीवन को छोटा कर देना चाहिए? चुनाव करने से पहले ध्यान से सोचना आवश्यक है: धूम्रपान करना या न करना।

धूम्रपान के शरीर पर हानिकारक प्रभाव

धूम्रपान और मस्तिष्क कार्य। कई धूम्रपान करने वालों का मानना ​​है कि धूम्रपान मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और ध्यान बढ़ाता है। क्या ऐसा है? धूम्रपान की समस्या पर ब्रिटिश विशेषज्ञों के एक अध्ययन के अनुसार, सिर्फ एक सिगरेट में निहित निकोटीन एकाग्रता को कम करने और पर्यावरण में अप्रत्याशित परिवर्तनों की प्रतिक्रिया को धीमा करने के लिए पर्याप्त है। तम्बाकू धूम्रपान मस्तिष्क परिसंचरण (सेरेब्रल इंफार्क्शन, इंट्रासेरेब्रल हेमोरेज) के तीव्र विकारों के विकास के जोखिम को तीन गुना करता है। वे आबादी की अक्षमता के कारणों में अग्रणी हैं: बचे हुए लोगों में से 75-80% काम करने की क्षमता खो देते हैं। धूम्रपान करने वाले पुरुषों में स्ट्रोक से मृत्यु का जिम्मेदार जोखिम 21.4% है, धूम्रपान करने वाली महिलाओं में - 9.9%। तम्बाकू धूम्रपान और एक ही समय में संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने से महिलाओं में मस्तिष्क रक्तस्राव की संभावना काफी बढ़ जाती है।

तम्बाकू धूम्रपान हृदय रोगों के विकास के लिए एक आक्रामक जोखिम कारक है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, विकासशील देशों में हृदय रोगों से मृत्यु दर की संरचना 28%, विकसित देशों में - 42% है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, धूम्रपान से जुड़े हृदय रोगों से 150 हजार मौतें सालाना दर्ज की जाती हैं, जर्मनी में - इसी कारण से 80-90 हजार। यूके में कोरोनरी हृदय रोग (इसके बाद - आईएचडी) से निष्क्रिय धूम्रपान से होने वाली मौतों की संख्या लगभग 5 हजार लोग हैं। बेलारूस गणराज्य में, कोरोनरी धमनी की बीमारी से होने वाली सभी मौतों में से 30-40% तंबाकू धूम्रपान से जुड़ी हैं।

फुफ्फुसीय रोग। बड़ी संख्या में रसायन फेफड़ों के माध्यम से मानव रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। सिगरेट का धुआं फेफड़ों के सीधे संपर्क में आने से निमोनिया, वातस्फीति, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के अन्य रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है।

पेट के रोग। लंबे समय तक धूम्रपान का नकारात्मक प्रभाव पेट के विभिन्न पुराने रोगों के विकास में पेप्टिक अल्सर रोग के विकास तक है। इसके अलावा, धूम्रपान अल्सर के उपचार को धीमा कर देता है और उनकी पुनरावृत्ति को बढ़ावा देता है।

धूम्रपान और गर्भावस्था। निकोटीन का न केवल शारीरिक बल्कि अजन्मे बच्चे की मानसिक स्थिति पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। जर्मन वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि कम उम्र में, धूम्रपान करने वाली माताओं के बच्चों को असावधानी, आवेग और बेकार अतिसक्रियता की विशेषता होती है, उनका मानसिक विकास का स्तर औसत से नीचे होता है। सबसे अधिक बार, तथाकथित "फिजेट फिल" सिंड्रोम विकसित होता है - ये बच्चे, एक नियम के रूप में, आक्रामक और धोखे के लिए प्रवण होते हैं। ब्रिटिश डॉक्टरों ने निष्कर्ष निकाला कि जिन बच्चों की माताएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, उनमें ऑटिज्म विकसित होने का खतरा 40% बढ़ जाता है। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, उनमें समय से पहले जन्म, गर्भपात या मृत जन्म होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, अध्ययन इस बात को बाहर नहीं करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान और बाद में धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा हुए बच्चों में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम होने की संभावना अधिक होती है।

मधुमेह के विकास पर धूम्रपान के प्रभाव के खतरनाक परिणाम, एथेरोस्क्लेरोसिस, अंतःस्रावीशोथ, महिलाओं में बांझपन, पुरुषों में नपुंसकता और ऑटोइम्यून रोग भी साबित हुए हैं।

धूम्रपान और कैंसर। तम्बाकू धूम्रपान से जुड़े रोगों में घातक नियोप्लाज्म एक विशेष स्थान रखता है। इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) के अनुसार, तंबाकू धूम्रपान से जुड़े घातक नियोप्लाज्म की सूची 1983 से 2004 तक 9 से बढ़कर 18 नियोप्लाज्म हो गई। 58वीं विश्व स्वास्थ्य सभा (7 अप्रैल, 2005) में, यह नोट किया गया था कि फेफड़ों के कैंसर के अलावा, तंबाकू के उपयोग से मौखिक गुहा, ग्रसनी, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, अग्न्याशय, यकृत, गुर्दे, मूत्रवाहिनी, मूत्राशय का कैंसर होता है। , गर्भाशय ग्रीवा। डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों ने गणना की है कि विकसित देशों में, सभी मानव ट्यूमर और कैंसर से होने वाली मौतों का लगभग 30% धूम्रपान से जुड़ा है। वही आँकड़े बेलारूस गणराज्य में देखे गए हैं।

- फेफड़े का कैंसर।

फेफड़ों के कैंसर की घटनाओं के लिए तम्बाकू धूम्रपान के संबंध के प्रश्न को उजागर करने वाले आधुनिक कार्य, बड़ी दृढ़ता के साथ दिखाते हैं कि: 1) धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक बार फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित होते हैं; 2) धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर की घटना सीधे धूम्रपान की डिग्री से संबंधित है, अर्थात। कम धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक कट्टर धूम्रपान करने वाले अधिक बार बीमार पड़ते हैं; 3) तम्बाकू धूम्रपान का मुख्य रूप से श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली पर स्थानीय प्रभाव पड़ता है, मुख्य रूप से तम्बाकू टार के संपर्क में आने से, जिसकी कार्सिनोजेनिटी अच्छी तरह से स्थापित है; 4) धूम्रपान का न केवल स्थानीय, बल्कि शरीर पर सामान्य प्रभाव पड़ता है, इसके प्रतिरोध को कम करता है और सामान्य रूप से कैंसर के विकास की संभावना होती है।

धूम्रपान करने वालों में 90% से अधिक फेफड़े के कैंसर के रोगी होते हैं, और बाकी के बीच, अधिकांश निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले थे, अर्थात। धूम्रपान करने वालों में बचपन से थे। साथ ही, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान बंद करने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम हो जाता है: 5 वर्षों के बाद, घटना दर गिरना शुरू हो जाती है, और समाप्ति के 20 साल बाद, यह गैर-धूम्रपान करने वालों के करीब पहुंच जाती है।

- ब्लैडर कैंसर।

धूम्रपान करने वालों में मूत्राशय और गुर्दे के कैंसर का खतरा 5-6 गुना अधिक होता है। यह प्रति दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या और धूम्रपान की अवधि के साथ-साथ कम उम्र में धूम्रपान शुरू करने वालों में वृद्धि के साथ बढ़ता है।

- प्रोस्टेट कैंसर।

ब्रिटिश और कनाडाई शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रोस्टेट कैंसर का खतरा धूम्रपान की अवधि और प्रतिदिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या के अनुपात में बढ़ता है। जो पुरुष पिछले 10 वर्षों में प्रति वर्ष 15 पैकेट से अधिक सिगरेट पीते हैं, उनमें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर के फैलने का खतरा अधिक होता है।

- गुर्दे का कैंसर।

अमेरिकी शोधकर्ताओं के अनुसार, गुर्दे के कैंसर में वृद्धि का 17% धूम्रपान (पुरुषों में 21% और महिलाओं में 11%) से जुड़ा है। धूम्रपान छोड़ने के 10 साल बाद किडनी कैंसर के खतरे में 30% की कमी आती है।

- ओरल कैविटी कैंसर।

75% मामलों में मुंह के कैंसर के विकास के कारक धूम्रपान और शराब का सेवन हैं।

प्रत्येक व्यक्ति धूम्रपान के क्षणभंगुर आनंद और आदत छोड़ने से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के बीच चयन करने के लिए स्वतंत्र है।

धूम्रपान ना करें! धूम्रपान अकाल मृत्यु का सबसे प्रमुख कारण है।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रुकें! कैंसर या अन्य गंभीर बीमारी की शुरुआत से पहले धूम्रपान बंद करना जीवन में बाद में तंबाकू से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को रोकता है, भले ही मध्यम आयु में धूम्रपान बंद हो जाए।

यदि आप धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं, तो धूम्रपान न करने वालों की उपस्थिति में धूम्रपान न करें। आपका धूम्रपान आपके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपके शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होंगे, उदाहरण के लिए:

अंतिम सिगरेट के 20 मिनट बाद, रक्तचाप सामान्य हो जाएगा, हृदय गतिविधि बहाल हो जाएगी, हथेलियों और पैरों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा;

8 घंटे के बाद, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा सामान्य हो जाती है;

2 दिनों के बाद स्वाद और सूंघने की क्षमता बढ़ जाएगी;

एक सप्ताह के बाद, रंग में सुधार होगा;

1 महीने के बाद, स्पष्ट रूप से सांस लेना आसान हो जाएगा, थकान गायब हो जाएगी, सिरदर्द, विशेष रूप से सुबह, खांसी परेशान करना बंद कर देगी;

6 महीने के बाद, हृदय गति बहाल हो जाएगी, आप जीने और काम करने की इच्छा महसूस करेंगे;

1 वर्ष के बाद, धूम्रपान करने वालों की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का जोखिम आधे से कम हो जाएगा;

5 वर्षों के बाद, फेफड़ों के कैंसर से मरने की संभावना काफी कम हो जाएगी;

15 वर्षों में, सामान्य रूप से कैंसर विकसित होने का जोखिम कम हो जाएगा।

यदि आप स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं तो धूम्रपान छोड़ने का निर्णय कठिन है लेकिन अपरिहार्य है।

धूम्रपान जहर है!

जीआई की वेबसाइट के लिए तैयार चिकित्सा लेखों पर आधारित झ्लोबिच।