Exercitii dupa fractura a 2 glezne cu subluxatie. Kinetoterapie, kinetoterapie și un set de exerciții de reabilitare după fractura de gleznă. Tehnica masajului

glezna - formarea osului situat în partea de jos a piciorului inferior. Se obișnuiește să se distingă gleznele exterioare (laterale) și interioare (mediale). Primul este un proces în partea inferioară tibiei... Al doilea este format dintr-o proeminență în partea inferioară a peronei.

Capetele distale ale tibiei și fibulei împreună cu numeroase ligamente formează baza gleznă.

Leziunile gleznei sunt leziuni comune ale sistemului musculo-scheletic (până la 20%). În acest caz, majoritatea covârșitoare a leziunilor la gleznă sunt fracturi osoase (până la 90%). În cele mai multe cazuri, fracturile rezultă din efectul indirect al forței traumatice.

Potrivit statisticilor, după tratament, până la 5% din toți pacienții rămân cu handicap, iar cu fracturi severe - până la 25%. Consecințe frecvente fracturile sunt artroza, picioarele plate, șchiopătarea, rigiditatea gleznelor. Prin urmare, este foarte important să finalizați cursul de reabilitare în timp util și complet, mai ales dacă au existat fracturi multiple sau deplasate.

Perioada de recuperare începe la scurt timp după aplicarea gipsului sau instalarea unui dispozitiv de osteosinteză extrafocală transosoasă. Activitățile de reabilitare includ de obicei:

1. masaj;
2. gimnastica de recuperare;
3. fizioterapie;
4. utilizarea materialelor ortopedice;
5. mese speciale.

Nu uitați că măsurile de reabilitare sunt prescrise exclusiv de medicul curant în mod individual. Doar un specialist este capabil să evalueze complexitatea fracturii, precum și vârsta și starea pacientului.

Nu vă așteptați la rezultate rapide. Când fracturi simple recuperarea va dura aproximativ o lună, în cazul celor severe - cel puțin șase luni.

Acțiuni înainte de imobilizare

Imediat după fractură, este necesar să vizitați camera de urgență. Numai acolo se va putea determina prezența și natura leziunii. Dacă este posibil, puteți aplica o bucată de gheață pe zona deteriorată, dar nu mai mult de 15 minute.

În niciun caz nu trebuie să călcați pe membrul rănit, acest lucru poate agrava situația.

Dacă nu aveți ocazia să ajungeți rapid la camera de urgență, nu vă descurajați. Leziunile gleznei sunt considerate proaspete și răspund bine la tratament în decurs de 10 zile. Dar e mai bine să nu întârziem.

Leziunea gleznei este diagnosticată pe baza naturii mecanismului de leziune, tablou clinic, examen radiografic obligatoriu în două proiecții. Pentru tratament se folosesc gips-uri, tracțiunea scheletică, dispozitive pentru osteosinteză transosoasă și chirurgie. Tratamentul poate fi atât ambulatoriu (la domiciliu), cât și în spital.

Uneoriîn cazuri dificile, dacă este necesară repoziționarea fragmentelor, tratamentul nu se efectuează imediat, ci se așteaptă câteva zile pentru ca edemul și hematomul să scadă. În această perioadă, este necesar să se respecte odihna la patși asigură imobilitatea articulației lezate. Deja în acest moment se recomandă să faceți exerciții de respirațieși exerciții generale de dezvoltare.

Caracteristicile complexului gimnastica de remediere:

1. piciorul dureros este nemișcat;
2. frecvență - de la 4 ori pe zi;
3. numărul de repetări este de 5-6 ori.

Cât durează să mergi în ghips?

Gipsul este cel mai frecvent tratament pentru fracturile gleznei. Timpul de imobilizare va fi determinat de:

1. complexitatea fracturii (deschis sau leziune închisă dacă există o deplasare, subluxație, câte ligamente și oase sunt afectate);
2. vârsta și stilul de viață al pacientului;
3. prezența altor boli ale sistemului musculo-scheletic.

În medie, timpul de purtare a ghipsului este următorul:

1. fractură izolată glezna interioară sau exterioară fără deplasare - 3-4 săptămâni;
2. fractura unei glezne cu deplasare - 4-5 săptămâni;
3. fractura unei glezne cu deplasare și dislocare a piciorului - 6-8 săptămâni;
4. fractură bicleolară fără deplasare - 6-8 săptămâni;
5. fractură bicleolară deplasată - 8-10 săptămâni;
6. fracturi complexe ale gleznelor, combinate cu deteriorarea oaselor adiacente - 10-12 săptămâni.

Când poți să te calci în picioare?

Nu există un singur răspuns. Acest lucru este decis de medicul curant. Începutul sarcinii de sprijin pe piciorul rănit va depinde de următorii factori:

1. metoda de tratament;
2. severitatea fracturii.

Deci, atunci când fragmentele sunt stabilizate cu ajutorul unui aparat de compresie-distracție, o sarcină cu un suport poate fi dată deja timp de 5-7 zile. Cu osteosinteza cu tijă de metal, șurub, grindă, antrenamentul funcției de sprijin poate începe în 2-3 săptămâni.

Mulți medici dau permisiunea de a merge numai după ce se face o radiografie și pe ea este vizibilă o fractură complet vindecată. Acest lucru se întâmplă adesea după ce gipsul a fost îndepărtat.

Pentru fracturile minore de gleznă tratate cu gips, puteți utiliza planul de antrenament de sprijin de mai jos. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un cântar convențional de podea. Cântărește-te pe o cântar cu un picior sănătos. Amintiți-vă de greutate. În continuare, trebuie să călcați pe cântar cu piciorul dureros, dozând sarcina conform tabelului. De exemplu, dacă greutatea corporală este de 80 kg, atunci în zilele 14-15 trebuie să călcați pe cântar până la 6,4 kg. Ținem încărcătura în timp și conform tabelului.

Este necesar să călcați complet pe piciorul piciorului rănit.

La sfarsitul zilei, mersul se executa in carje cu sprijin pe membrul accidentat. Este necesar să călcați pe picior cu un efort cât mai apropiat de cel obținut la antrenamentul pe cântar pe podea în timpul zilei (rețineți senzațiile când călcați pe cântar).

Recuperare prin masaj

Puteți începe această procedură de tratament încă de la 2-3 zile după aplicarea unui gips sau CDA. Masaj:

1. îmbunătățește circulația sanguină și limfatică;
2. accelerează regenerarea oaselor și a țesuturilor moi;
3. ameliorează tensiunea și previne atrofia musculară;
4. elimină umflarea.

În timp ce piciorul este în ghips, doar părțile expuse ale suprafeței sunt supuse procedurii. Se efectuează manipulări zilnice cu regiunea lombară, un membru sănătos și mușchii coapsei piciorului rănit. Durata masajului este de 10-20 de minute, cursul este de 15-20 de proceduri.

Tehnicile folosite sunt mângâierea, frecarea, frământarea, vibrația. Secvența de masaj:

1. mic din spate;
2. coapsă (mișcările merg de la genunchi până la vintre);
3. piciorul inferior (mișcările merg de la articulația gleznei la genunchi);
4. picior (mișcările merg de la degete la gleznă).

Atât suprafețele din față, cât și din spate ale extremităților inferioare sunt masate.

După îndepărtarea imobilizării la început se efectuează un masaj blând al zonei vătămate, mai ales dacă există limfostază. Masajul prin aspirare cu un membru ușor ridicat este de asemenea relevant.

Este de dorit ca procedura să fie precedată de exerciții terapeutice.

Dezvoltarea gleznelor cu exerciții

Gimnastica terapeutică stă la baza reabilitării fracturilor de gleznă. Începutul și cantitatea de activitate fizică sunt determinate de medicul curant și de specialistul în terapie cu exerciții fizice. De regulă, primele exerciții pot fi începute la scurt timp după aplicarea gipsului (după 2-3 zile), când încă este prescris repausul la pat.

Dacă te-ai săturat să faci gimnastică, ia o pauză. Nu este necesar să efectuați întregul set de exerciții cu forță. Sarcina trebuie crescută treptat.

Dacă exercițiul provoacă durere, ar trebui să îl faceți cu mai multă atenție sau să îl amânați cu totul până la vremuri mai bune. Monitorizați-vă starea de bine.

Perioada de imobilizare, repaus la pat

Caracteristicile setului de exerciții din această perioadă:

1. numărul de antrenamente - 2-3 pe zi;
2. poziția de plecare pentru efectuarea exercițiilor este culcat;
3. complexul constă în principal din exerciții de respirație și de restaurare;
4. exerciții speciale efectuat în mijlocul unui antrenament;
5. numărul de repetări este de 4-6 ori;

De asemenea, sunt recomandate exerciții ideomotorii. Acesta este un grup special de exerciții mentale. Avantajul lor evident este că poți efectua acele mișcări pe care partea imobilizată a corpului nu este încă capabilă să le facă. Tehnica este după cum urmează:

Practica arată că la completarea gimnasticii obișnuite cu exerciții ideomotorii, rezultatul se obține mai rapid. Este mai bine să efectuați antrenamentul ideomotor dimineața sau seara, când corpul este cel mai relaxat.

Este necesară consultarea unui instructor de terapie cu exerciții fizice. El este cel care va putea ridica exerciții corecte luând în considerare situația dumneavoastră individuală.

Perioada de imobilizare, regim liber

Caracteristicile complexului de gimnastică de remediere în această perioadă:

1. numărul de antrenamente - 2 pe zi;
2. i.p. a efectua exerciții - culcat, așezat, în picioare (fără sprijin pe piciorul rănit);
3. complexul se bazează pe respirație și exerciții generale de dezvoltare;
4. numărul de repetări este de 6-10 ori;
5. ritmul de execuție este lent și mediu.

După îndepărtarea imobilizării

În primele zile după îndepărtarea ortezei sau a ghipsului, efectuați același set de exerciții ca și în timpul imobilizării. Apoi ar trebui să treceți la antrenamentul care vizează în mod special dezvoltarea gleznei.

Există o mulțime de exerciții menite să se recupereze după fracturile de gleznă. Cu toate acestea, unele dintre ele au voie să fie efectuate la doar câteva săptămâni după îndepărtarea gipsului. În plus, există mișcări care sunt permise pentru unele tipuri de fracturi, dar sunt strict interzise pentru altele. De aceea este extrem de important ca complexul de exerciții să fie alcătuit de un specialist în terapie cu exerciții, ținând cont de situația dumneavoastră unică.

Caracteristicile setului de exerciții după îndepărtarea imobilizării:

1. numărul de antrenamente - 1 dată pe zi;
2. i.p. pentru exerciții - culcat, așezat, în picioare;
3. complexul se bazează pe exerciții speciale pentru dezvoltarea gleznei;
4. ritmul de executare este mediu.

Vizionarea tutorialelor video vă va ajuta să vă familiarizați mai bine cu tehnica exercițiului.

Vă puteți gândi la multe alte moduri de a dezvolta un picior după o fractură de gleznă. Mersul pe jos, urcarea și coborârea scărilor este un exercițiu excelent pentru a vă ajuta să faceți față efectelor reziduale ale unei răni. Alergarea, săritura, ciclismul, înotul sunt de asemenea foarte utile.

Bibliografie

1. V. I. Dubrovsky Curativ educație fizică(kinetoterapie): Manual. pentru stud. superior. studiu, instituții. - Ed. a II-a, Șters. - M .: Guma-nit. ed. centru VLADOS, 2001 .-- 608 p .: ill.
2. PE. Alb. Fizioterapie si masaj: Tutorial/ PE. Alb. - M .: Sportul sovietic, 2001 .-- 268 p.
3. Antrenamentul fizic terapeutic pentru boli în copilărie... - Ed. a II-a. Ed. CM. Ivanova. - M .: Medicină, 400 p.
4. Manual de exerciții de kinetoterapie pentru copii / Ed. M.I. Fonareva. - L .: Medicină, 1983.
5. Reabilitarea fizică: un manual pentru studenții superioare institutii de invatamant/ Ed. prof. S.N. Popov. Ed. al 3-lea. - Rostov n/a: Phoenix, 2005 .-- 608 p.
6. Traumatologie și Ortopedie / Un ghid pentru medici. În 3 volume. Vol.2 / Ed. SUD. Şapoşnikov. - M .: Medicină, 1997 .-- 592 p.

Glezna, legată de călcâi, formează baza gleznei. Picioarele sunt cel mai stresate în timpul zilei, mai ales în prezența greutate excesiva... O fractură a acestui picior este considerată o leziune complexă și tratamentul include reabilitare vocală si recuperare.

Dacă ignori perioada convenită de tratament, te vei dezvolta complicatii grave, fractura rezultată își va aminti de sine pentru o perioadă lungă, uneori pentru viață. Reabilitarea picioarelor se poate face independent acasă, dar este mai bine să se supună reabilitării sub supravegherea constantă a unui profesionist. Medicul va evalua riscurile şi posibile complicații... Datorită cunoștințelor de specialitate, procesul va dura minim timp posibil... Nu te baza doar pe medic. Este important să urmați recomandările și programările pentru întreaga perioadă.

Prima parte a oricărei reabilitari de fractură este purtarea unui gips. Durata perioadei depinde de:

• Complexitatea fracturii;
• Complicații care au apărut în timpul intervenției chirurgicale sau gips;
• Natura leziunii gleznei.

Dacă nu au fost observate complicații, gipsul este îndepărtat după 5-10 săptămâni. Dacă fractura este deplasată, perioada poate dura șase luni.

După o fractură, este important să urmați recomandările medicului, să fiți în permanență sub supravegherea acestuia. În practică, este adesea inițial suprapus bandaj de gips temporară, purtată înainte de îmbinare țesut osos... Apoi, măsura temporară este înlocuită cu un gips închis, care este îndepărtat după ce fractura s-a vindecat complet.

Pentru ca procesul de fuziune să se desfășoare corect și rapid, nu vă puteți sprijini de piciorul rănit până la acordul medicului. Orice exerciții de recuperare se fac cu permisiunea medicului.

A doua parte perioada de reabilitare după fractura gleznei, se urmărește restabilirea mobilității piciorului, care era în ghips. Mai des, pacientului i se prescriu proceduri care sunt utilizate într-un complex:

• Fizioterapie;
• Masaj;
• Exerciții de terapie prin exerciții.

Fizioterapie

În timpul perioadei de recuperare, pacientului i se atribuie proceduri de fizioterapie. Datorită utilizării lor, se atinge obiective clare și precise în restabilirea mobilității gleznei:

• Întărirea țesutului osos;
• Accelerarea proceselor de fuziune osoasă;
• Normalizarea proceselor de circulație a sângelui;
• Îndepărtarea umflăturii.

Eficacitatea în recuperarea fracturilor de gleznă este:

1. Electroforeză;
2. Expunerea la ultraviolete;
3. Incalzire;
4. Aplicații cu noroi;
5. Expunerea la curenți de natură inofensivă.

La începutul recuperării, procedurile sunt efectuate sub supravegherea strictă a lucrătorilor sanitari; în viitor, este permis să dezvoltați singur piciorul. Cursurile de fizioterapie sunt adesea completate de cursuri de masaj terapeutic.

Caracteristicile masajului în timpul recuperării

Este important în perioada de reabilitare să vizitați un masaj terapeut profesionist pentru o percepție corectă procedura de tratament... În caz de umflare a locului fracturii gleznei, masajul va ajuta să facă față încălcării. Manipularea regulată ajută la restabilirea sensibilității țesuturilor.

În timpul masajului, principalele proceduri sunt:

• Mângâiere;
• Triturarea;
• Frământare.

Pentru a îmbunătăți rezultatul, masajul este completat de utilizarea de uleiuri parfumate care îmbunătățesc drenajul limfatic.

La primele proceduri, se observă un disconfort vizibil, care scade treptat.

Este de dorit ca masajul să fie efectuat de un maestru, dar uneori acest lucru nu este posibil. Apoi masajul ar trebui să se facă singur acasă, mai bine dimineata iar seara. Când efectuează, ei stau în picioare. Tehnicile de efectuare a procedurilor sunt similare cu masajul profesional. Fiecare tehnică este efectuată de cel puțin zece ori.

Amintiți-vă, atunci când efectuați procedura de masaj, este important să nu exagerați, să nu provocați durere.

Puterea terapiei cu exerciții fizice

După ce participă la procedurile de fizioterapie și masaj, aceștia sunt angajați în restaurarea ulterioară a gleznei rănite și vor fi necesare exerciții de reabilitare. Cu fiecare exercițiu, articulația deteriorată din zona gleznei își va recăpăta treptat mobilitatea, mușchii și țesuturile își vor reveni elasticitatea și fermitatea.

Merită să începeți exercițiile sub îndrumarea și supravegherea unui maestru care vă ajută la elaborarea complexului; va trebui să monitorizați execuția corectă. În viitor, este permis să efectuați exercițiile în mod independent acasă. Durata lecției nu depășește 10 minute. Sarcina pe membrul rănit crește treptat; dacă apare durere, se recomandă amânarea temporară a exercițiului.

La refacerea gleznei după o fractură, complexul de exerciții de fizioterapie constă în exerciții simple care se poate face ușor și simplu. Complexul cuprinde aproximativ:

1. Mers cu sprijin deplin pe piciorul accidentat. Este important să nu exagerați pentru a nu agrava starea gleznei;
2. Pune piciorul înăuntru laturi diferite, Înainte și înapoi. Merită să ridici un picior pentru a-l ține o clipă;
3. Rotația de translație a piciorului;
4. Întins pe podea, leagăne cu picioarele încrucișate;
5. Ridicări treptate de la călcâi până la vârf. Exercițiul se poate face pe un picior;
6. Efectuând leagăne îngrijite în diferite direcții cu mica intarziere picior accidentat în poziția de sus pentru un moment;
7. Ridicarea piciorului înapoi fără arcuirea spatelui;
8. Ridicarea genunchiului cu o ușoară întârziere a piciorului.

Când vă recuperați, este important să exersați mersul pe jos. Este permis să mergeți pur și simplu pe teren plat sau să folosiți echipamente de exerciții. Pentru cea mai simplă mașină de exercițiu, alege cea mai simplă scară din casa ta. Urcatul scărilor este mult mai dificil după o fractură decât urcatul.

Sarcina principală a educației fizice terapeutice este revenirea treptată a mobilității zonei afectate a piciorului. Alocați alte obiective atinse atunci când efectuați exerciții:

• Datorită exercițiilor, umflarea gleznei rănite este redusă;
• Exercițiul devine măsuri preventive la dezvoltarea picioarelor plate și curbura degetului de la picior;
• Circulația sângelui se îmbunătățește.

În plus, setul de exerciții, cu ajutorul căruia se realizează recuperarea, este umplut cu exerciții de flexie, efectuate cu degetele și alte articulații. Este permis să luați obiecte mici cu degetele, să rostogoliți o minge de tenis pe podea. Mersul lent alternativ are un efect bun de recuperare: pe călcâie, apoi pe degete. Este important să purtați pantofi cu branț ortopedic special în perioada de recuperare.

Amintiți-vă pe întreaga perioadă de recuperare că durata cursului depinde direct de severitatea și natura fracturii de gleznă rezultată. Daca ignori gimnastica, consecintele fracturii sunt prevazute a fi grave. Zona deteriorată a gleznei este capabilă pentru mult timp provoca neplăceri, provocând durere în zona afectată.

Caracteristici de recuperare în cazul unei fracturi cu deplasare

Cu astfel de daune deplasate, perioada de recuperare este mult mai lungă, cea deteriorată membru inferior după o fractură, se află într-o locație fixă ​​pentru o lungă perioadă de timp, trebuie dezvoltată cu mai multă atenție.

Procedurile de recuperare încep deja în perioada în care un gips este plasat pe picior. Începutul procedurilor este prescris deja din a doua săptămână după primirea fracturii, exercițiile din prima etapă de recuperare sunt cât mai blânde. O radiografie este un semnal al posibilității de a efectua primele ședințe, atunci când medicul observă începutul procesele de recuperare acumulare și țesuturi deteriorate. Exercițiile încep să fie introduse treptat.

În fața gleznei cu o deplasare, este mai des legată de leziuni cu cea mai mare complexitate și pericol, recuperarea la anumite intervale este controlată prin conducere. raze X... Datorită acestei examinări, sunt monitorizate cele mai mici modificări ale vindecării.

Dacă osul gleznei nu se vindecă pe o perioadă lungă de timp, este necesară o intervenție chirurgicală de către un chirurg, dezvoltare suplimentară... Complicația va necesita o creștere a perioadei de reabilitare.

Fractura gleznei este cea mai frecventă leziune. Recuperarea după o accidentare a piciorului are loc în două etape. Primul este tratamentul, iar al doilea este revenirea gleznei la mobilitate. Exercițiul după o fractură de gleznă poate aduce o persoană înapoi la vechea viață fără consecințe sub formă de șchiopătură.

Traumatologii numesc una dintre cele mai frecvente fracturi ale scheletului o fractură de gleznă. Se întâmplă în 20% din toate fracturile. Numărul accidentelor crește iarna. Persoanele cu risc de fractură de gleznă sunt supraponderal, sportivi și copii.

Dacă bănuiți că aveți o rănire la gleznă, nu călcați niciodată pe piciorul rupt. Acest lucru nu va face decât să agraveze situația și să deplaseze osul, ceea ce va face dificil de tratat. Piciorul trebuie fixat cu gips.

Este necesar să se efectueze reabilitare pentru o fractură de gleznă, în funcție de natura leziunii.

Clasificarea daunelor:

• Fractură de picior deplasată, nedeplasată;
• Deschide sau fractură închisă picioare;
• Fractură de gleznă cu ruptură de ligament;
• Fracturi cu două glezne, trei glezne ale gleznelor.

Tratamentul competent și etapa de reabilitare vor fi cheia vieții fără dizabilități în viitor. La refacerea integrității osului, kinetoterapeutul recomandă efectuarea unor exerciții complexe după o fractură de gleznă, ca urmare, glezna își păstrează mobilitatea. Tratamentul se efectuează numai sub supravegherea profesioniștilor.

Pentru fracturi, gipsul se indeparteaza dupa 5-7 saptamani. Durata șederii în ghips crește cu fracturi cu deplasare și alte complicații. Perioada de recuperare durează până la 3 săptămâni. Pe baza razelor X ale fracturilor, medicul întocmește un calendar al exercițiilor de terapie cu exerciții fizice. În funcție de gradul de fuziune osoasă, se stabilește din ce moment se poate începe exercițiile de kinetoterapie.

Important! Refuz de la îngrijire medicalăîn legătură cu eventualele fracturi și trimiterea către neprofesioniști va duce la imobilitatea completă sau parțială a gleznei.

Plan de recuperare

Factori care afectează timpul perioadei de recuperare:

• Vârsta pacientului;
• Severitatea fracturii;
• Prezența contraindicațiilor;
• Capacitatea de a urma o dietă cu continut crescut calciu în dietă;
• Respectarea condițiilor de tratament.

Exerciții înainte de îndepărtarea gipsului

Medicul prescrie exerciții după 2 săptămâni de ghips. Acest lucru se datorează faptului că glezna accidentată este imobilizată până la două luni. Prin urmare, de îndată ce există o dinamică pozitivă a fuziunii osoase, începe reabilitarea.

Exercițiile de fizioterapie pentru o fractură pot scurta timpul de recuperare în urma unei accidentări. Scopul cursurilor este îmbunătățirea circulației sângelui. Se efectuează o dată la două zile, astfel încât piciorul să nu obosească. Înainte de exercițiu, frământați articulația mișcând degetele.

Pentru efectuarea exercițiilor trebuie folosite cârje. Este strict interzis să călcați pe piciorul accidentat. Neglijarea poate afecta articulația gleznei, tratamentul ulterior va avea loc doar chirurgical.

Gimnastica de remediere a fracturilor

• Aplecați-vă mâinile pe marginea mesei, luați membrul rănit deoparte în timp ce inhalați. La expirație, reveniți la poziția inițială. Durează până la 40 de secunde;
• Concentrându-vă pe piciorul sănătos, ridicați piciorul rănit cât mai sus posibil;
• Concentrându-vă pe piciorul sănătos, luați piciorul accidentat înapoi și ridicați de până la 10 ori;
• Se mișcă degetele de la un picior rupt.

Important! Cursurile de gimnastică se desfășoară după permis și numai sub supravegherea medicului curant. Automedicația este interzisă.

Numărul de ședințe de exerciții de kinetoterapie este asociat cu starea de bine a pacientului. Se recomanda exercitii fizice de cel putin 3 ori pe zi. Timpul de exercițiu crește treptat.

Pentru a reduce sarcina, se achiziționează cârje, acestea fiind folosite până la 2 săptămâni. Apoi refuză, ca să nu se obișnuiască și să nu dezvolte un mers incorect.

Tipuri de măsuri de reabilitare

Pentru întoarcerea tuturor functii vitale după îndepărtarea gipsului, va dura până la 25 de zile. Pentru o recuperare completă, sunt prescrise măsuri suplimentare, cum ar fi exerciții terapeutice după o fractură de gleznă.

După ce osul s-a vindecat complet și tencuiala este îndepărtată, kinetoterapeutul poate permite exerciții de îmbunătățire a sănătății. Volumul de lucru și timpul de cursuri cresc în timp. Se întocmește un plan de exerciții individual pentru fiecare pacient. Sunt luați în considerare factorii asociați cu fracturile, severitatea. Cursurile se țin în clinici și spitale specializate. După o fractură de gleznă, după îndepărtarea tencuielii, se prescriu proceduri de sănătate.

Fizioterapie

Obiectivele gimnasticii de recuperare:

• Preveniți șchiopătarea;
• Restabiliți capacitatea motrică a gleznei;
• Restabilirea circulației sângelui;
• Pregătește-ți piciorul pentru mers.

Eforturile medicilor vor fi lipsite de sens fără dorința pacientului de a se întoarce la vechea lui viață. Antrenamentele nu trebuie sărite sau făcute acasă pe cont propriu fără acordul medicului. Purtarea pantofilor ortopedici este de dorit.

Gimnastica de recuperare:

• Mers cu accent pe tot piciorul. Se recomandă să urcați scările. La coborâre, trebuie să fii atent și să te ții de balustradă;
• Genuflexiuni. Dacă este posibil, fără a ridica călcâiele de pe podea;
• Mers alternativ pe călcâie și degete de la picioare;
• Rularea cu piciorul unei mingi mici sau al unei sticle;
• Încercarea de a ridica un pix sau un creion cu degetele de la picioare;
• Sărind în loc și în lateral. Este recomandat să vă amintiți jocul unui copil în clasice;
• Alergarea cu un pas lateral;
• Frământați interiorul și exteriorul piciorului stând pe el;
• Sărind pe o mică margine;
• Ridicarea genunchiului cu o întârziere în aer;
• Înot.

Kinetoterapie ajută la evitarea picioarelor plate, curbura piciorului, ameliorează edemul tisular. În timpul primelor ședințe, pacientul primește doar o cantitate mică de stres. Un scaun este folosit pentru sprijin. Exercițiile se fac sub supravegherea unui antrenor și se desfășoară zilnic.

Masaj după accidentarea gleznei

Când vă masați picioarele:

• Se îmbunătățește circulația sângelui;
• Edemul tisular este îndepărtat;
• sindromul durerii dispare;
• Funcția motorie a piciorului revine la normal.

Dupa indepartarea tencuielii se fac sedinte de masaj. La primele vizite se folosesc geluri anestezice. Glezna rămâne sensibilă la durere chiar și după vindecare. Recuperarea dinamică afectează numărul de ședințe de masaj. Recomandat de la 10 la 25 de vizite la terapeutul de masaj.

Masajul este o mișcare a palmei în jurul piciorului cu flexia și extensia gleznei. Include:

• Framantarea piciorului;
• Frecarea tendoanelor.

Până la recuperarea completă, se aplică un bandaj elastic pe gleznă. In timpul tratamentului cu masaj se recomanda sa se faca bai in solutie de 15 g sare la litru de apa. În plus, medicul prescrie unguente speciale pentru frecarea mușchilor. Medicul curant îi permite medicului curant să facă masajul pe cont propriu și să nu participe la proceduri. cazuri speciale: pacientul nu are timp sa viziteze maseurul sau profesionistul lipseste. Pacientul învață singur metode simple masaj: piciorul se frământă ușor, se scutură, se mângâie.

Automasajul în tandem cu masajul profesional redă mobilitatea piciorului mult mai rapid.

Kinetoterapie pentru traumatisme

Kinetoterapie este prescrisă chiar înainte de îndepărtarea gipsului. La selectarea procedurilor, se iau în considerare toate contraindicațiile. Terapia vizează:

• Întărirea osului;
• Îndepărtarea edemului;
• Restabilirea circulației sanguine.

Pentru a trata consecințele, sunt prescrise proceduri:

• Electroforeza are ca scop accelerarea formării calusurilor. În timpul procedurii, se utilizează novocaină. Acest lucru reduce doza de medicamente pentru durere. Procedura normalizează fluxul de sânge. Electroforeza se efectuează zilnic timp de 10 zile;
• Incalzire;
• Băile de nămol se aplică timp de 1 lună. Hidroterapia restabilește membrul, crește tonusul muscular;
• Fonoforeza se face la fiecare 2 zile. Scopul ameliorării fragilității osoase;
• Terapia magnetică are ca scop prevenirea atrofiei musculare. Se efectuează 10 proceduri, una pe zi, se prescriu purtând gips;
• Radiațiile ultraviolete ajută la absorbția și producerea vitaminei D. Aceasta îmbunătățește absorbția calciului, care este necesar pentru vindecarea oaselor.

Procedurile moderne de fizioterapie ajută la eliminarea hematoamelor, a stazei sângelui și a edemului. Perioada de reabilitare și timpul de revenire la viata normala mergand mai repede. Prin urmare, nu trebuie să ignorați procedurile de tratament.

Când se tratează consecințele unei fracturi, este interzis:

• Activitate fizică puternică;
• Mersul pe teren accidentat;
• Lung drumeții;
• Purtați tocuri înalte și pantofi incomozi;
• Cursuri de dans active.

Exerciții pentru o fractură de gleznă deplasată

Ca și în cazul unei fracturi fără deplasare, exerciții de recuperare sunt numiți de medic în stadiul de a fi în ghips. Cursurile se desfășoară cât mai puțin posibil. Procesul este controlat în mod necesar de raze X. Medicul curant examinează fuziunea osoasă în timp. La cel mai mic semn de încetinire a proceselor de recuperare, exercițiile sunt fie anulate, fie corectate.

Glezna se unește cu călcâiul pentru a forma baza gleznei. După cum știți, picioarele inferioare poartă sarcina principală în timpul zilei. Este deosebit de dificil în acest sens pentru persoanele care au probleme cu excesul de greutate. este o daune serioase, al cărui tratament necesită un curs de reabilitare. Mulți medici consideră că această perioadă de terapie este cea mai importantă, iar dacă o săriți, puteți avea complicații neplăcute. În acest caz, este posibilă recăderea repetată, iar vechea traumă se va face simțită pentru tot restul vieții.

Perioada de recuperare a gleznei după o fractură depinde de complexitatea și tipul leziunii, de prezența complicațiilor etc. Dacă leziunea nu a cauzat probleme suplimentare, atunci procesul de reabilitare este ușor. În cazul unei două maleole sau timpul pentru tratament este semnificativ crescut, deoarece osul se rupe în mai multe locuri deodată. Indiferent de complexitatea leziunii, este necesar să parcurgeți procesul de recuperare sub supravegherea unui specialist pentru a evita consecințele neplăcute.

Procese de bază de reabilitare

Primul pas în recuperarea unui picior după o fractură de gleznă implică purtarea unui ghips. Durata acestui proces depinde de complexitatea leziunii, de problemele întâlnite în timpul aplicării gipsului și de natura leziunii gleznei. Etapa inițială de recuperare după o fractură de gleznă nedeplasată durează aproximativ 1 până la 2 luni. Dacă au apărut probleme suplimentare, atunci gipsul poate să nu fie îndepărtat timp de șase luni.

Pacientul trebuie să înțeleagă că această leziune este gravă, prin urmare, supravegherea și controlul medicului asupra procesului de reabilitare sunt esențiale. În cele mai multe cazuri, se aplică pentru început un ghips și nu îl îndepărtați până când țesutul osos este fuzionat. Apoi se aplică un ghips închis, care se poartă până când piciorul este complet vindecat. Pentru ca osul să se vindece într-un ritm normal, nu puteți încărca glezna cu greutatea corpului.

A doua etapă a recuperării după fractura gleznei constă în exerciții de îmbunătățire a mobilității piciorului rănit. De obicei, specialiștii prescriu pacientului următoarele proceduri:

• fizioterapie;
• masaj;
• fizioterapie.

Trebuie remarcat faptul că aceste proceduri trebuie utilizate în combinație pentru a obține rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil.

Caracteristicile perioadei de reabilitare

Purtarea gipsului este o parte esențială a procesului de recuperare după o fractură externă a gleznei. După această perioadă, piciorul devine slab și inactiv. Și pentru a-și reda forța, mobilitatea și un mers normal, articulația trebuie dezvoltată în mod regulat. Acest lucru va necesita perseverența și diligența nu numai a medicilor, ci și a pacientului însuși. După îndepărtarea gipsului, pacientul va avea dificultăți în mers, iar pentru a facilita acest proces, se recomandă achiziționarea unei cârje pentru cot. Cu toate acestea, acest produs nu trebuie abuzat. Cert este că dacă îl folosești mai mult de două săptămâni, se poate forma obiceiul de șchiopătare.

Imediat după îndepărtarea gipsului, pacientului i se prescrie un curs de terapie electromagnetică. Include electroforeza, bai de namol, incalzirea gleznei. Aceste proceduri sunt necesare pentru refacerea gleznei după o fractură și umflare care apare ca urmare a purtării unui ghips.

Apoi pacientului i se prescrie un masaj, a cărui durată depinde de cazul specific. Această procedură poate dura până la 5 zile, și întreaga perioadă de reabilitare. După cum știți, masajul ajută la restabilirea mobilității și dezvoltării de odinioară a articulației. O astfel de procedură poate fi efectuată atât de medicul însuși, cât și de pacient, ca una dintre etapele de recuperare după o fractură de gleznă la domiciliu.

După toate acestea măsuri de tratament pacientul trebuie să fie supus unui curs de exerciții de reabilitare. Acest pas este obligatoriu; nu este recomandat să îl ignorați. Kinetoterapie are ca scop restabilirea mobilității gleznei. Include un set de exerciții cu o creștere sistematică a sarcinii pe piciorul accidentat. Să vorbim mai detaliat despre toate etapele reabilitării.

Fizioterapie

După ce medicul scoate gipsul, prescrie imediat kinetoterapie. Refacerea unui picior după o fractură de gleznă este imposibilă fără aceste proceduri. Acestea au ca scop reabilitarea gleznei, precum și conferirea mobilității. În plus, cu ajutorul lor, sunt atinse următoarele obiective:

• țesutul osos este întărit;
• procesul de fuziune osoasă crește;
• circulația sângelui este normalizată;
• umflarea este eliminată.

Majoritatea medicilor prescriu aproximativ aceleași tratamente de fizioterapie, deoarece sunt cele mai eficiente. Dintre acestea se remarcă:

• electroforeză;
• încălzirea articulației;
• făcând băi de nămol;
• influența curenților inofensivi;
• expunerea la lumina ultravioletă.

Inițial, toate aceste activități sunt efectuate sub stricta supraveghere a unui medic. În viitor, pacientul le poate efectua independent. Durata perioadei de recuperare după o fractură de gleznă depinde, printre altele, de buna credință a pacientului. La urma urmei, dacă urmați toate recomandările medicului, atunci procesul se va încheia cât mai repede posibil. Următoarea etapă de reabilitare este masajul. Vom lua în considerare această procedură mai detaliat.

Masaj de tratament precoce

Faptul este că această măsură este mai eficientă de utilizat în combinație cu exerciții de fizioterapie sau de fizioterapie. Cu alte cuvinte, masajul poate fi aplicat în toate etapele tratamentului. Cu toate acestea, sarcinile pe care le îndeplinește sunt întotdeauna diferite. Pe stadiul inițial terapie, are ca scop relaxarea mușchilor, iar la sfârșit - normalizarea mobilității gleznei.

Pentru prima dată, masajul este utilizat în a doua sau a treia zi după accidentare. Poate fi aplicat prin ipsos, principalul lucru este să faceți totul corect, iar apoi rezultatul nu va dura mult. Mulți medici recomandă tracțiunea scheletului. Se urmărește redirecționarea treptată a fragmentelor și menținerea lor în poziția dorită cu ajutorul greutăților. E dragut tehnică eficientă Cu toate acestea, există un dezavantaj - este necesară o odihnă lungă la pat, uneori durează câteva luni.

Înainte de masaj, este necesar să se realizeze relaxarea tuturor mușchilor pacientului; pentru aceasta, se utilizează vibrația. Este de remarcat faptul că, alături de piciorul rănit, trebuie acordată atenție celui sănătos. Procedura nu trebuie însoțită de durere sau senzații neplăcute... Durata unei sesiuni zilnice nu este mai mare de 3-5 minute. Dacă pacientul are tracțiune scheletică, atunci masajul trebuie făcut în afara focalizării, acordând atenție tibiei și șoldurilor.

Corectitudinea mișcării

Timpul de recuperare după fractura de gleznă depinde de corectitudinea și direcția tehnicilor. Adesea masajul este făcut de un specialist care cunoaște toate nuanțele. Dar dacă pacientul însuși va efectua această procedură, atunci trebuie să știe de unde să înceapă și cum să se încheie.

Fiecare sesiune ar trebui să înceapă cu mângâierea zonei inghinale și poplitee. noduli limfatici... Frământarea și frecarea se pot face în orice direcție; într-o astfel de situație, debitul nu contează.

Este demn de remarcat faptul că mângâiatul trebuie făcut cu degetele, cu pumnul sau cu întreaga suprafață a palmei. În ceea ce privește frecarea, este mai bine să efectuați mișcări cu mare intensitate în diferite direcții. Tehnica de frământare este efectuată pentru mai mult etapele ulterioare tratament, deoarece are ca scop creșterea tonusului muscular și normalizarea mobilității gleznelor. Trebuie efectuată cu pumnii și palmele. Framantarea este asemanatoare cu amestecarea aluatului, miscarile trebuie sa fie intense.

Masajul este completat în complexul de recuperare a fracturilor de gleznă cu bătăi și bătăi cu percuție. Acest lucru se poate face cu un pumn sau cu marginea palmei. Este recomandat să faceți mângâieri între sesiuni, deoarece ajută să vă trageți respirația și să vă relaxați puțin pentru ambii participanți la proces.

Masaj în etapele ulterioare

Când se apropie recuperarea completă, este necesar să se tonifieze mușchii și să le restabilească mobilitatea anterioară. Pentru a face acest lucru, utilizați tehnici precum frământarea, frecarea și vibrația de șoc. În plus, utilizarea loviturilor intermitente este destul de eficientă. În procesul de recuperare după o fractură de gleznă, puteți face acest masaj acasă. Cu toate acestea, persoana care o efectuează trebuie să fie un profesionist, deoarece o mișcare neglijentă poate duce la complicații.

De îndată ce tencuiala este îndepărtată, nu puteți continua imediat recepții intensive, pentru că nu va duce la nimic bun. Mai mult, o astfel de diligență va afecta negativ doar timpul de recuperare după o fractură de gleznă. Acest lucru se datorează faptului că mișcările necorespunzătoare vor provoca dureri în zona gleznei, pot apărea umflături, iar reabilitarea va fi întârziată.

Dacă, totuși, a apărut o inflamație, atunci se recomandă utilizarea masaj usor... Mișcările trebuie direcționate de la margini spre centru, apoi trebuie aplicate mângâieri regulate. Această tehnică simplă nu poate fi subestimată; durata perioadei de reabilitare depinde direct de ea.

În timpul masajului, nu trebuie să atingeți locul fracturii. Este mult mai eficient să masezi zona din jurul acesteia. Daune la atingere excesivă cauzează durere ascuțităși o senzație de disconfort.

După îndepărtarea tencuielii închise

De îndată ce gipsul este îndepărtat, trebuie să creșteți treptat activitatea fizică pe picior. Masajul din primele două săptămâni trebuie făcut cu mare atenție, lasă glezna să se obișnuiască. Atunci este deja posibil să se facă mișcări intermitente, în timp ce mișcările mâinilor vor fi efectuate una spre cealaltă.

După o lună, este timpul să începeți să mângâiați cu afectarea zonelor de focalizare. Totuși, trebuie să iei măsuri de precauție și să nu faci mișcări bruște. Recuperarea după o fractură de gleznă nedeplasată are loc destul de repede. Dacă acesta este cazul, atunci după o lună puteți masa deja puțin mai îndrăzneț, ar trebui să adăugați atingeri ușoare.

După cum sa menționat deja, masajul este cel mai eficient atunci când este combinat cu gimnastică de remediere. În plus, în perioada de reabilitare, puteți face în mod regulat băi de nămol și tehnici de fizioterapie. Dacă pacientul a făcut totul corect, sub stricta supraveghere a unui medic, atunci procesul de reabilitare se va desfășura cât mai rapid și eficient. Recuperarea după o fractură de gleznă va fi completă și pacientul va putea reveni la viața normală. Trebuie amintit că acest lucru se poate realiza doar respectând recomandările specialiștilor.

Fizioterapie

După ce pacientul a urmat un curs de kinetoterapie și masaj, este timpul să începem exercițiile de fizioterapie. Cu alte cuvinte, trebuie să faceți exerciții pentru a vă recupera după o fractură de gleznă. Fiecare lecție este foarte importantă și are ca scop restabilirea mobilității necesare articulației, iar mușchii își vor putea recăpăta elasticitatea anterioară.

Pentru început, ar trebui să efectuați exercițiile sub îndrumarea specialistului care a desemnat acest curs. Pe viitor, la obținerea anumitor rezultate, poți continua să studiezi acasă. Trebuie amintit că un exercițiu la timp nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Dacă apare durere în zona gleznei, trebuie să amânați această sarcină pentru un timp. Este de remarcat faptul că sarcina trebuie crescută treptat, astfel încât piciorul să se obișnuiască cu ea.

În cele mai multe cazuri, medicii prescriu un curs de exerciții destul de simple, care pot fi efectuate fără efort. De obicei, setul de sarcini include:

• mergând cu sprijin pe piciorul rănit, principalul lucru aici este să nu exagerați;
• leagăne cu piciorul dureros în direcții diferite, este indicat să-l țineți o vreme în aer cu următorul leagăn;
• leagăne cu ambele picioare în poziție culcat;
• ridicarea ambelor picioare de la călcâi până la deget, puteți face acest lucru cu un picior;
• ridicând picioarele înapoi, încercând să nu vă îndoiți spatele;
• ridicând genunchiul cu o ușoară întârziere.

Este dificil de supraestimat utilitatea mersului pe jos în perioada de reabilitare. Trebuie să mergi constant, mai întâi pe o suprafață plană, apoi poți folosi simulatoarele. Dacă acasă există o scară, ar trebui să exersați pe ea. Trebuie amintit că coborârea după o accidentare este mult mai dificilă decât urcarea.

Sarcinile exercițiilor de fizioterapie

Desigur, scopul principal al gimnasticii este de a restabili mobilitatea zonei piciorului accidentat. Cu toate acestea, aceasta nu este singura provocare. În plus, se disting următoarele scopuri de educație fizică:

• datorită micului activitate fizica umflarea părții deteriorate a piciorului este îndepărtată;
• exercițiile, pe lângă scopurile de reabilitare, au ca scop prevenirea picioarelor plate și a curburii degetului;
• există o îmbunătățire a circulației sângelui.

Cât durează recuperarea după o fractură de gleznă? Depinde cum va decurge procesul de reabilitare. Uneori, medicii prescriu exerciții suplimentare pentru viteza de recuperare. De exemplu, exercițiile de flexie sunt destul de populare; acestea sunt efectuate cu degetele degetelor. De asemenea, este foarte util în această perioadă să mergi alternativ pe călcâie și degete. În acest caz, este imperativ să aveți branțuri ortopedice speciale, care trebuie așezate în încălțăminte.

Trebuie amintit că timpul de recuperare depinde și de severitatea fracturii gleznei. Trebuie respectate toate recomandările medicului. În caz contrar, procesul de reabilitare va dura mult timp și va duce la consecințe serioase... Zona gleznei în care a avut loc fractura va fi în mod constant dureroasă și bântuită. Atunci ce să spun despre o gleznă ruptă? Recuperarea după o intervenție chirurgicală durează foarte mult. Desigur, fracturile ambelor glezne sunt foarte rare și de departe cele mai grave.

Recuperarea după o fractură de gleznă nealiniată

Acesta este probabil unul dintre cele mai dificile cazuri. Perioada de reabilitare pentru o astfel de fractură nu poate fi determinată nici măcar aproximativ. Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că recuperarea va fi foarte lungă. Faptul este că, la o astfel de fractură, membrul inferior rămâne imobil și trebuie dezvoltat cu atenție și sistematic. Aceste proceduri încep în timp ce gipsul este încă pe loc. De obicei, medicii recomandă intervenția în a doua săptămână.

Pentru început, se execută cele mai simple mișcări, pe care limba nu le apelează la exerciții. Medicul stabilește momentul în care este posibilă introducerea unor sarcini noi cu ajutorul unei radiografii. Dacă apar semne de fuziune osoasă pe ea, atunci treptat glezna începe să se încarce.

După cum știți, o fractură de gleznă deplasată este una dintre cele mai dificile leziuni și, prin urmare, recuperarea durează foarte mult timp. Procesul de reabilitare este monitorizat de un specialist folosind radiografii regulate. Dacă nu prezintă nicio îmbunătățire în timp, atunci este necesar intervenție chirurgicală... Și după operație, trebuie să treceți și prin procesul de recuperare.

Ce exerciții nu pot fi efectuate în perioada de reabilitare?

Mulți oameni, datorită angajării constante, nu pot aștepta până când osul este complet vindecat și pun mult stres pe picior. Acest lucru este strict interzis, astfel de acțiuni vor duce la foarte consecințe neplăcute... În timpul reabilitării, nu poți să alergi, să sari, să mergi pe părțile exterioare și interioare ale piciorului, să mergi pe bicicletă, să dansezi, să te miști în tocuri sau să faci exerciții de forță.

Gimnastica efectuată corect va ajuta pacientul să-și revină complet după fractură, să revină la viața normală. Trebuie să aveți grijă de piciorul rănit, să nu supraîncărcați cu exerciții inutile și să evitați rănirea. Se recomandă să faceți scurte plimbări, de preferință cu ghid. Bandaj elasticîl poți lăsa să acționeze până când ești complet recuperat, dacă te simți inconfortabil fără el.

La un an de la fractură, din nou atenție, deoarece dacă apare o recidivă, glezna s-ar putea să nu-și revină complet.

Gleznă reprezintă unul dintre procesele osului care face parte din articulația gleznei. Fiecare gleznă are două glezne: o gleznă interioară și una exterioară. Glezna interioara este situata cu interior picioare, iar glezna exterioară este, respectiv, pe in afara... Gleznele sunt cele două oase proeminente ale articulației gleznei.
Fractură de gleznă este una dintre cele mai frecvente leziuni ale gleznei după luxație. Potrivit statisticilor, fracturile de gleznă reprezintă aproximativ 60% din toate leziunile de gleznă.
Îți poți rupe glezna dacă cazi, de exemplu, pe gheață, sau dacă cazi de pe o scară sau din cauza tocurilor înalte. O fractură de gleznă poate fi obținută și în timpul sportului, adesea sporturi precum schi alpin, motocicletă, ciclism duc la astfel de leziuni. De asemenea, este obișnuit să vă rupeți glezna în timp ce mergeți cu rolele, patinați sau într-un accident. Simptomele acestei fracturi sunt amorțeală articulară, o senzație de plenitudine, iar durerea apare puțin mai târziu. În niciun caz, victima nu trebuie să stea pe piciorul rănit, este necesar să-i asigure odihnă, altfel poate apărea deplasarea (deși, de regulă, are deja loc o deplasare ușoară). În cel mai scurt timp posibil, victima trebuie dusă la cea mai apropiată cameră de urgență sau spital.
În spital, medicul examinează membrul rănit, face o radiografie și, în urma informațiilor primite, efectuează tratament. În primul rând, locul fracturii este anesteziat cu soluții anestezice locale, cum ar fi novocaina, lidocaina etc. Dacă există o fractură izolată a gleznei externe, atunci în acest caz pacientului i se administrează un ghips din treimea superioară a piciorului până la vârful degetelor de la picioare, așa-numita ghips. cizme. La acest tip de fractură, imobilizarea durează aproximativ 3 săptămâni. Apoi bandajul este îndepărtat. Medicul prescrie tratament fizioterapeutic, care consta in masarea membrului afectat, efectuarea de bai speciale, iar pe piciorul durer se aplica aplicatii de parafina si ozokerita. Fizioterapia este prescrisă pentru fractura gleznei, care joacă un rol important în tratament.
Dacă este pornit raze X se constată o fractură a ambelor glezne sau o fractură a ambelor glezne este combinată cu o fractură a părții posterioare a capătului inferior (epifiza) tibiei fără deplasarea fragmentelor și există, de asemenea, o expansiune a cavității articulației gleznei, apoi, în acest caz, se aplică un ghips de la vârful degetelor până în treimea mijlocie a coapsei, care include și articulația genunchiului. Tencuiala de la Paris articulatia genunchiuluiîndepărtat după o lună, iar cizma de ipsos rămâne până la 6 săptămâni.
Dacă se constată că o radiografie deplasează fragmente într-o fractură de gleznă, acestea sunt comparate (așa-numita reducere într-o singură etapă). Pacientul este Anestezie locala, iar, cu ajutorul unui asistent, medicul potrivește manual fragmentele folosind tehnici speciale. După ce fragmentele sunt aliniate, pe picior se aplică un gips de la vârful degetelor până la treimea mijlocie a coapsei. Mai mult, poziția piciorului depinde de tipul de fractură. Imobilizarea durează aproximativ 6 săptămâni. La o săptămână după reducere, medicul efectuează o altă examinare cu raze X de control.
Dacă este imposibil să comparați fragmentele, atunci se efectuează un tratament chirurgical. Pentru fixarea fragmentelor se folosesc șuruburi și plăci speciale. De obicei, glezna interioară este fixată cu un șurub, iar glezna exterioară cu o placă. În cazul unei rupturi a ligamentelor dintre tibie și peroné, oasele sunt conectate cu un șurub spongios. După tratament chirurgical se aplică o cizmă de ipsos pe membrul afectat timp de 6 săptămâni. În viitor, pacientului i se prescrie fizioterapie, Terapie cu exerciții fizice și PH pentru fractura gleznei.
După îndepărtarea tencuielii, ar trebui să începeți măsuri de reabilitare... În primul rând, este prescrisă terapia electromagnetică, aceasta se face cu scopul de a restabili circulația sângelui și limfei și de a ameliora umflarea. Apoi pacientului i se prescrie un complex de terapie cu exerciții pentru fractura gleznei. La început, pacientul nu se va putea descurca fără sprijin, așa că trebuie să achiziționeze o cârje pentru cot, datorită unui astfel de sprijin echilibrat, mâna nu este suprasolicitată și se oferă asistență semnificativă la mers. Cu toate acestea, după două săptămâni, trebuie să abandonați treptat cârja, astfel încât mersul cu cârja să nu devină un obicei. Adevărat, șchiopătura rămâne, dar cu ajutorul exercițiilor de gimnastică de remediere și de kinetoterapie se poate scăpa de ea.
Gimnastica de remediere a fracturii gleznei este calea spre recuperare completa... Acest lucru nu trebuie neglijat. După poziția statică prelungită a articulației, aceasta trebuie dezvoltată. Este necesar să se restabilească mobilitatea articulației și capacitatea de a rezista la sarcină. Pacientul va putea dezvolta o articulație cu ajutorul terapiei cu exerciții fizice - terapie cu exerciții fizice pentru fractura gleznei mai ales sub supravegherea unui instructor experimentat. Trebuie să începeți puțin, în timp ce faceți exercițiile, puteți folosi suportul scaunului. Este important să respectați regulile de bază: mai întâi trebuie să returnați amplitudinea de mișcare a articulației și apoi capacitatea de a-i da sarcina maximă atunci când mergeți. Cel mai bine este ca pacientul să facă acest lucru sub supravegherea unui instructor care va urma exercițiile și va ajuta la dezvoltarea gleznei.

Pentru funcționarea ulterioară a membrului rănit, este foarte important să urmați toate instrucțiunile medicului. Trebuie să spun că exercițiile după o fractură de gleznă ar trebui începute în timp ce piciorul este încă în ghips. Fără îndoială, în această perioadă este imposibil să încărcați piciorul dureros, dar acum sarcina terapiei cu exerciții fizice pentru o fractură de gleznă este de a îmbunătăți circulația sângelui în tot organismul, deoarece cu cât sângele circulă mai bine prin vase, cu atât mai repede se vindecă orice leziune.
La început, exercițiile ar trebui făcute o dată la două zile, iar apoi le puteți face zilnic.
Asa de, terapie cu exerciții fizice cu o fractură a piciorului (piciorul este în ghips):
1. I. P. - stând pe un picior sănătos. Stați lângă un scaun sau un perete și sprijiniți-vă de mâini pentru a nu vă pierde echilibrul. Se execută balansări încrucișate. În primul rând, trebuie să începeți să mișcați piciorul afectat - luați-l în lateral (la inhalare), apoi efectuați mișcarea de aducție, traversați în fața piciorului sănătos (expirați). Alergați timp de 30 de secunde.
2. I. P. - la fel. Efectuați balansări de picioare în lateral. În acest caz, luați piciorul dureros cât mai sus posibil, zăboviți câteva secunde, apoi coborâți piciorul. Alergați de 10-15 ori.
3. I. P. - la fel. Efectuați o ridicare a genunchiului. Ridicați genunchiul până când coapsa este paralelă cu podeaua. În această poziție, zăboviți câteva secunde, apoi coborâți piciorul. Efectuați în două numărări, în 30 de secunde.
4. I. P. - la fel. Ridicați picioarele înapoi. Ridicați piciorul accidentat pe spate cât mai sus posibil, apoi faceți o întârziere de câteva secunde și reveniți la poziția inițială. Atenţie! Nu te poți apleca în partea inferioară a spatelui.

După îndepărtarea gipsului, pacientul este sfătuit să efectueze exerciții de terapie cu exerciții pentru fractura gleznei, similare cu cele efectuate în terapie cu exerciții complexe cu fractură de gleznă în a doua perioadă de tratament (vezi terapia cu exerciții pentru fractura de gleznă).
în afară de exercițiu fizic, masajul sau automasajul ajută la refacerea membrului deteriorat.
Trebuie remarcat faptul că pe parcursul întregului tratament al unei fracturi de gleznă, pacientul trebuie să ia vitamine care conțin calciu. Dar, deoarece calciul trebuie să aibă timp să fie absorbit, este mai bine dacă calciul din preparat este conținut în cantitati moderate... De asemenea, pacientul poate lua măcinat fin coaja de ou(doar ouăle trebuie să fie proaspete).
Pentru a restabili rapid articulația deteriorată, este necesar să mergeți mai mult, folosind orice scară ca simulator. Dar trebuie avut în vedere că coborârea va fi mai dificilă decât urcarea.
Iar cel mai important exercițiu (și cel mai accesibil) este doar mersul regulat. Dar nu te chinui, mergi cât poți de mult și gândește-te mai puțin la piciorul rănit. Fii perseverent, folosește terapia regulată de exerciții pentru o fractură de gleznă în tratamentul tău și apoi poți obține rezultate excelente!