Ако на рецепцията от пациенти лекарите чуят оплаквания, че краката им често са студени, те започват да откриват причината за това, да задават въпроси кога, защо и колко често краката им са студени. Експертите знаят: понякога този "дребен" проблем се превръща в един от първите симптоми на сериозни нарушения в тялото и следователно не може да бъде пренебрегнат.
Ако забележите, че често имате студени крайници, отговорете си на няколко въпроса, за да установите бързо сами или заедно с лекар причината за измръзването им.
Кога забелязахте, че краката ви започнаха да замръзват?
Навън в студено време? Или може би работите в хладилни помещения?
Ако носите обувки за сезона, моля, имайте предвид следното. След като влезете в топла стая или дом, събуете обувките, стоплят ли ви се краката? Ако - да, тогава кръвообращението в краката е нарушено поради тесни обувки, сменете ги с по-топли и по-удобни. По-добре е да закупите чифт с един размер по-голям от размера на крака ви, тъй като тесните обувки притискат крайниците и кръвта не тече към краката в необходимото количество.
Имате ли заседнала работа?
То също е така сериозен факторриск. Ако не разтягате крака си периодично, те ще измръзнат по същата причина – тесни обувки и недостатъчен приток на кръв към крайниците.
Ако имате постоянни студени крайници...
... не помагайте да ги затоплите и не знаете какво да правите, спешно се консултирайте с лекар. Това е симптом на хемодинамични нарушения в долните крайници. Лекарят ще установи последствията от това заболяване и ще предпише курс на лечение.
Причини, поради които краката и пръстите на краката са студени дори през лятото:
Към най-честите заболявания на нашите модерен животс признаци на нарушения на кръвообращението на крайниците включват:
- Вегето-съдова дистония (VVD)- болест на века. Всеки втори човек в Руската федерация страда от това заболяване. Проявява се със съдови спазми, нарушен приток на кръв през артериите и вените. Всичко това води до главоболие, скокове на налягането и в резултат на това до факта, че краката са студени дори на топло.
- Кръвно наляганед... При ниско налягане в човешкото тяло се променя високоскоростният кръвен поток през съдовете, което нарушава обмяната на капилярната мрежа на краката и ръцете. В високо кръвно наляганевъзниква вазоспазъм и крайниците стават студени.
- Флебевризъм... Поради това заболяване кръвообращението през съдовете е по-бавно, а крайниците страдат, стават студени.
- анемия... Появява се при липса на желязо в диетата. Хемоглобинът в кръвта намалява и не получава достатъчно кислород, поради което крайниците винаги са студени.
- ХипотиреоидизъмТова е нарушение на метаболитните процеси щитовидната жлеза... Води до захарен диабет, с възрастта се появява хормонален дисбалансв тялото, което може да доведе до охлаждане на краката.
- Остеохондроза... Заболяването засяга ставния хрущял, който може да бъде разположен в различни части на опорно-двигателния апарат на човека. Това понякога причинява и „склонност“ към студени крака.
- Някои видове алергииса и причината студените ръце и крака да не могат да се затоплят по никакъв начин.
- измръзваневоди до постоянно студени крайници.
- От липса течностив тялото крайниците на краката също губят способността си да поддържат оптимална температура.
- Струва си да се откажете лоши навици – пушене,използванеАлкохолни напитки... Те разрушават здравословната работа на кръвоносните съдове. Такова нарушение може да бъде повлияно от продължително депресияили стрес.
Всеки от нас сигурно е забелязал, че бабите ни носят на краката си вълнени чорапи или плъстени ботуши дори през лятото. Хората казват, че кръвта не се затопля с възрастта. Но какво ще стане, ако краката изстинат дори при млад, напълно здрав човек? Причините могат да бъдат много различни.
Причини за постоянно студени крака при здрави хора
Ако краката на човек постоянно замръзват, по всяко време на годината, трябва да потърсите фактори, които влияят на охлаждането. Нашите крайници са отговорни за температурата на цялото тяло. Следователно, ако им стане студено, човекът изпитва постоянен дискомфорт. Според статистиката краката често замръзват при хората след 40 години, когато кръвообращението постепенно се нарушава и нервната система започва да си прави шеги. Женско тялоестествено построен така, че репродуктивни органине трябва да се прегрява, така че температурата им периодично пада.Нека да подчертаем основните причини за охлаждане на краката, които не са свързани с болести:
- Ниско телесно тегло ... Замръзването на краката се среща по-често при слаби хора, отколкото при плътни хора. Мазнините са отговорни за поддържането на топлината на тялото. Следователно, при липсата му, краката замръзват на първо място.
- измръзване ... Ако човек веднъж замрази краката си, тогава крайниците ще замръзнат за дълго време. Ако настъпи тежко измръзване, охлаждането на краката може да продължи през целия живот. Прочетете също -.
- Пушенето ... Колкото и да е странно, краката на пушачите често замръзват, което е свързано с вазоспазъм при използване на цигари. Какво друго е вредно за тютюнопушенето -.
- Авитаминоза ... Липсата на витамини, по-специално желязо, също е причина за охлаждане долните крайници... Желязото е отговорно за наличието на хемоглобин в тялото и за кръвообращението.
- Стресови ситуации (Вижте също - ). По време на стрес се наблюдава вазоконстрикция. Кръвта се разпределя лошо в краката, в резултат на което те започват да замръзват.
- Навикът да се обличаш топло ... Някои хора толкова се страхуват да не се разболеят, че непрекъснато се увиват дори през топлия сезон. Краката свикват и без топли чорапи замръзват.
- Диета ... Ако човек гладува, той не получава достатъчно енергийни ресурси, в резултат на което започва да замръзва. На първо място, има студенина в областта на крайниците.
- Навикът да седиш с прибрани крака ... При човек с прибрани крака нормалният кръвен поток е блокиран, в резултат на което крайниците замръзват.
Симптоми на заболявания, при които краката са студени
Охлаждането на долните крайници се наблюдава най-често при заболявания, свързани със спазъм или вазоконстрикция. В това състояние кръвообращението е нарушено, на тялото липсва енергия и слабост, а краката се чувстват студени. Помислете за основните заболявания, при които се получава охлаждане на крайниците:
Хипертония... При понижаване на кръвното налягане кръвообращението в периферията се влошава. При повишаване на налягането се наблюдава вазоспазъм, който също намалява притока на кръв. И в двата случая кръвообращението е нарушено, краката мръзват.
Вегетосъдова дистония... Днес заболяването се среща често при хора на възраст между 20 и 30 години. Човекът става метеочувствителен. При понижаване на температурата се наблюдава преждевременно разширяване на кръвоносните съдове, притока на кръв се влошава.
При захарен диабет... Съдовете на пациента стават крехки и податливи на тромбоза. Отново се нарушава притока на кръв към краката, в резултат на което крайниците постоянно се охлаждат. Усложнение при диабетици може да бъде „ диабетно стъпало“, което води до появата на гангрена с по-нататъшна ампутация на крайниците.
Венозна конгестияпричинявайки тромбоза. Това е заболяване, което често се лекува хирургически... Крайниците не само се охлаждат, но и набъбват, придружени от силна болка.
анемия... Хемоглобинът намалява, кислородът навлиза слабо в тъканите, в резултат на което има липса на топлина в тялото. Ако искате да знаете какво още е опасно за анемията,.
Болест или синдром на Рейно... Заболяването е придружено от спазъм малки артерииСледователно съдова невроза... Краката са много студени дори с висока температура, студена водаизобщо не понасят.
Интермитентна клаудикация... Хората, които пушат, страдат. Вътрешната обвивка на артериите се възпалява, луменът им се стеснява. Тежката обструкция на кръвния поток причинява охлаждане и силна болкакрака при ходене. Последиците от такова заболяване са сериозни. Появява се тъканна некроза. В резултат на това пръстите на краката или целият крайник се ампутират до бедрото. Повече информация за нарушението -.
Хипотиреоидизъм... Заболяването е свързано с неправилно функциониране на щитовидната жлеза, характерно за хора над 40 години. Наблюдава се бърза умора, преумора, охлаждане на краката, предимно през нощта поради липса на енергия. Други симптоми са.
Диатеза в детство ... Оказва се, че ако бебето често има алергична реакция, впоследствие, през целия живот, човек може да страда от студени ръце и крака.
Охлаждането на крайниците е първият звънец при специалист. Болестите и последствията от това състояние могат да бъдат много различни.
Защо краката ми са студени? (видео)
В кратко видео от програмата „Да живеем здравословно“ Елена Малишева и други специалисти разказват за причините за охлаждането на краката, за това какви заболявания и дефекти съпътстват това състояние. Примери от опита на реални хора.
Вероятно всички са забелязали, че малките деца всеки път се опитват да събуят чорапите си и да тичат боси. Родителите, от друга страна, завиват детето, за да го предпазят от болест. Не е правилно! Здраво детемного по-топло от възрастен, тъй като съдовете са все още здрави, притока на кръв не се нарушава.
Ако при температура от 20 до 22 градуса по Целзий краката на бебето се охладят, това показва, че малките крайници се опитват да запазят топлината на цялото тяло. Деца бягат боси, когато нормална температуравъздух, в бъдеще те замръзват по-малко и се разболяват по-рядко.
При новородени бебета, докато топлообменът не е стабилен, може да се наблюдава както бързо охлаждане, така и прегряване. Това се счита за норма на тази възраст.
Ако на пет или седем години забележите, че краката на детето периодично се охлаждат, това вече е сигнал за наличието на това или онова заболяване.
Основните заболявания на фона на студени крайници при дете:
- Вегетосъдова дистония ... За съжаление, много деца имат нарушение на автономната нервна система, а впоследствие и целия организъм като цяло. В резултат на това се появява вазоспазъм, притока на кръв се влошава и краката се охлаждат. При децата заболяването най-често изчезва с възрастта.
- Слаб имунитет и анемия ... В съвременните условия на околната среда здравето на децата оставя много да се желае. На фона на нисък имунитет хемоглобинът намалява, появява се слабост, крайниците периодично се охлаждат. Препоръчваме ви да прочетете статията -.
- Топлина ... Парадоксално е, че при деца с температура краката понякога стават студени. Освен това заболяването се появява без видима причина. Не бийте алармата веднага. Температурата на бебето може да се повиши поради прегряване, никнене на зъби, алергии, реакции на ваксинация. Крачетата на бебето се охлаждат, предпазвайки цялото тяло от прегряване.
Детето се нуждае от помощ, за да се справи с това състояние. Препоръчително е да се даде на детето повече вода... Облечете го в топли дрехи, за да предизвикате изпотяване. Температурата ще падне.
Всички майки знаят, че за бебето температура от 37 градуса е нормална. Ако е по-високо, не трябва да се замисляте какво е. Свържете се спешно с вашия педиатър!
Студени крака по време на бременност
Прекрасни дами, които са вътре интересна позицияусещате много промени в тялото. Охлаждането на краката не е изключение, главно на ранни стадиибременност. Това се дължи преди всичко на промяната хормонален фон, в резултат на което функцията на щитовидната жлеза е временно нарушена. Това е основната причина за студени крайници.В нашето тяло има хормонът естроген, който отговаря за съдовете в периферията. Увеличаването на количеството му при бременна жена причинява дисбаланс температурен режим... В резултат на това краката могат както да се охладят, така и да прегреят.
Ако краката на жената постоянно замръзват, това най-вероятно се дължи на нарушено кръвообращение. Бъдещите майки често страдат от вегетативна дистония поради ниската устойчивост на стрес през този период.
Колебанията в кръвното налягане по време на бременност, главно на по-късни датисъщо водят до охлаждане на краката поради вазоспазъм.
Студени крака при изпотяване
Ако краката на човек се потят, тогава те са по-податливи на охлаждане поради висока влажност. Изпотяването на краката може да се появи на фона на заболявания като захарен диабет, хипертиреоидизъм, бъбречни заболявания, съдови заболявания, левкемия, множествена склероза, инфекции, плоски крака. Изпотяване на крайниците се наблюдава и при бременни жени, с менопауза, при юноши. Ако носите синтетични чорапи или чорапогащи, изпотяването не може да бъде избегнато.За да се отървете от болестта, трябва да се свържете със специалист, който да предпише лечение. На първо място, от диетата се изключват храни, които провокират изпотяване: чай, кафе, сода, алкохол, свинско месо, сол, подправки, мляко, червено месо, бобови растения.
Хигиената трябва да се спазва ежедневно с антиперспиранти и кремове за крака. В силно изпотяванелекарят ще предпише лекарства под формата на таблетки, капсули и специални мехлеми. След като се отървете от прекомерното изпотяване, крайниците спират да замръзват.
Ако изпотяването на краката действа като симптом на едно от горните заболявания, основното заболяване ще трябва да се лекува първоначално.
Какво да направите, ако краката ви са студени? Лечение и профилактика
Охлаждането на долните крайници при топло време се понася лесно. Но през зимата е страдание. Няма значение какви обувки имате, краката ви замръзват много бързо, което затруднява човек да се чувства комфортно на улицата. Какво да правя?За начало вземете решение и се тествайте. Ако имате някакво сериозно заболяване, ще ви бъдат предписани лекарства в зависимост от вида на заболяването.
Ако охлаждането не е свързано с болест, тогава при студено време ще трябва да се предприемат редица мерки:
- В обувките са поставени специални затоплящи стелки. Това важи и за бременните жени.
- В чорапи се изсипва горчицата или червеният пипер.
- Ежедневно втвърдяване. Тренирайте се да ходите боси от време на време. V зимно времеприемам студен и горещ душ.
- Масаж на краката. Разтрийте краката с алкохолна тинктураили затоплящ мехлем.
- Правете повече фитнес, танци.
- Необходимо е да се спазва режимът на пиене, най-малко два литра на ден.
- По-добре е да се откажете от лошите навици.
- Дамите обичат да седят красиво: крак до крак. Не трябва да правите това, кръвният поток се влошава и отнема много време, за да се възстанови.
- Повишете имунитета с витамини.
- Използвайте уелнес методМикулина , който е признат от медицината и е насочен към общото подобряване на целия организъм. Това включва: гладуване, отделна храна, цял набор от гимнастически упражнения.
етнонаука
V народна медициназа профилактика и лечение на студени крака се препоръчва масаж на краката. Това включва: поглаждане, рязко потупване, месене. По време на масажа използвайте всеки мазен крем или специално масажно масло.Студените крака са проблем, с който се сблъскват много хора. Крайниците винаги започват да замръзват първи поради факта, че когато температурата падне, кръвообращението се забавя, кръвта престава да затопля краката. Но понякога краката и стъпалата остават студени при липса на външни причини. В този случай има определени заболявания, които само лекар може да диагностицира. Не се препоръчва самостоятелно да предписвате лечение.
Причини за развитие
Има такова нещо като синдром на студени крака. Това означава, че човекът постоянно или често усеща студени тръпки в долните крайници. Понякога проблемът е свързан с някакви външни предпоставки или се развива без видими причини... Ако през летните горещини, докато сте в топла стая, краката остават студени под одеялото (независимо от общо състояниетялото), трябва да се консултирате с лекар. Синдромът на студени крака може да е признак на сериозни медицински състояния.
Причините за появата му са различни. Те включват:
- Влошаване на кръвообращението, причинено от различни фактори... Понякога това се случва с възрастта и се дължи на естествени процеси или е следствие от заседнал образживот, носене на неудобни обувки. В някои случаи говорим за заболявания, които водят до влошаване на кръвообращението (вегето-съдова дистония, атеросклероза на долните крайници, разширени вени, анемия).
- Болести ендокринна система... При диабет и заболявания на щитовидната жлеза преминаването на нервните импулси се забавя.
- Последиците от измръзване, травма, тежка загуба на кръв (включително след тежка менструация).
- Намалена или увеличена кръвно наляганекоето причинява вазоспазъм.
Винаги трябва да се съди съпътстващи симптоми- конвулсии (дори в покой), умора. Всичко това е свързано с влошаване на притока на кръв.
Усещането за студ в крайниците се появява и при инфекциозни заболявания. Ако краката са студени при висока телесна температура, това не означава, че треската отшумява. Има вазоспазъм, който трябва да бъде отстранен. В някои случаи за това се препоръчва No-Shpa. Извисяването на краката не се препоръчва при температури над +37 градуса по Целзий. Бъдете внимателни, когато правите това. Ако усещането за студ в крайниците се допълва от втрисане по цялото тяло, това означава, че температурата скоро ще се повиши, следователно процедурата за затопляне трябва да бъде изоставена.
Усещането за студ в долните крайници зависи и от характеристиките на естествената терморегулация. Обикновено при жените тези процеси са по-активни, отколкото при мъжете, така че много от нежния пол се оплакват, че краката им са студени.
Друг важен фактор е психосоматиката. С голямо вълнение кръвоносни съдовестесните. Поради това кръвообращението на човек се забавя, ръцете и краката му изстиват. Кожата придобива синкав оттенък. В този случай не специално отношениене е назначен, веднага след като вълнението премине, съдовете ще се върнат към нормалното си състояние от само себе си.
Неправилно хранене
Понякога усещането за студ в крайниците се дължи на липса на калории.Това важи особено за хората, които са на строги диети. Те просто нямат достатъчно енергия "за отопление". Подобна ситуация възниква и при липса на желязо в организма. Дори ако нивото на хемоглобина е намаляло леко, това провокира усещане за студ в крайниците. Такива проблеми се наблюдават при анемия. В тези случаи транспортирането на кислород от кръвта се влошава в тялото, тъканите получават по-малко кислород, но съдовете се разширяват, за да се ускори притока на кръв. Поради това отделянето на топлина се увеличава, човекът започва да замръзва.
При заболяване като анемия често се предписват добавки с желязо. Но трябва да направите определени корекции в диетата си, включително червено месо, елда и оризова каша(от пълнозърнести храни), яйца, ябълки, сушени плодове, меки сирена, билки.
Често усещането за студ в краката възниква поради факта, че тялото не получава достатъчно витамини А и Е. Именно тези вещества поддържат сложни биохимични процеси, които осигуряват "загряване" на тялото.
Вярва се, че дебели хорапостоянно страдат от жега и пот. Но натрупването на мазнини нарушава кръвообращението, така че човек изпитва усещане за студ в крайниците. Често проблемът може да бъде решен чрез нормализиране на теглото.
Възможни заболявания
Вегетосъдова дистония (VVD) - сериозен проблем, при което има нарушение на кръвообращението и дисбаланс на вегетативната нервна система. Тази патология може да бъде придобита (след инфекциозни заболявания, на базата на невроза) или вродена.
Стани следните симптоми:
- усещане за студ в долните крайници (поради вазоспазъм);
- резки колебания в кръвното налягане;
- бърза уморяемост;
- усещане за недостиг на въздух;
- болка в гърдите отляво;
- световъртеж.
Хората с VSD се потят много, често имат усещане за настръхване по кожата. Понякога има усещане за недостиг на въздух. Сърцебиенето е както бързо, така и бавно.
По-често вегетативната дистония се среща при млади хора.Такива симптоми се срещат при по-малки деца. училищна възрастно по-често подрастващите страдат от него през пубертета. Понякога VSD се появява при жени по време на бременност или по време на менопаузата. В такива случаи не се провежда задълбочено лечение, а различни подсилващи агенти, витамини, специални лечебна гимнастика... Лекарите съветват да се ходи повече свеж въздух, добавете зеленчуци и плодове към диетата и премахнете рафинираните храни.
Проблемът със студените крайници се сблъсква с тези, които страдат от артериална хипотония, тоест ниско кръвно налягане (по-малко от 100/60 mm Hg). Това заболяване често се среща при жени. Освен това обикновено се свързва с определен тип хемодинамика (кръвообращение), която се предава по наследство. Могат да се разграничат следните симптоми на заболяването:
- слабост и умора;
- често замайване (потъмняване в очите, често припадък);
- сънливост;
- нервност;
- намалена производителност;
- усещане за изтръпване, студ в крайниците;
- изтръпване.
Понякога хипотонията е остра - с дехидратация, прием на лекарства. Но по-често е хроничен и се развива като признак ендокринни нарушения, съдови заболявания. Затова не трябва да я оставяте без надзор. Наложително е да се подложите на преглед, тъй като при артериална хипотония съществува риск исхемичен инсулт... Ако заболяването е причинено изключително от вида на хемодинамиката, трябва да правите вани за крака, да изпълнявате определени набори от упражнения.
Студени стъпала и крака могат да се появят и при артериална хипертония. Това се случва особено често в началния стадий на заболяването. Артериална хипертонияпроявява се със следните признаци:
- избухващи главоболия;
- усещания за студ в краката, свързани с нарушения на кръвообращението;
- сърдечни болки, които възникват не само при емоционален стрес, но и в покой;
- зрителни нарушения (пред очите се появява воал или мухи);
- появата на шум в ушите, свързан с притока на кръв.
Артериална хипертония означава, че човек има кръвно наляганенадвишава 140/90 mm Hg. В такава ситуация не забравяйте да се свържете с терапевт и кардиолог. Специалистите в тези случаи препоръчват диета с ниско съдържание на сол, тъй като именно тази диета задържа излишната течност в тялото, което води до повишаване на налягането. За по-бързото му елиминиране се предписват диуретици.
Друга причина, поради която чувствате студ в краката си, е атеросклерозата на долните крайници. Болестта има същите последици като нормалната атеросклероза. Крайниците замръзват, бледнеят, а при прогресиращо заболяване се покриват трофични язви... При болест единият крак може да е студен, а другият топъл. Съпътстващи признаци са суха кожа, болка в краката при движение, характерна интермитентна клаудикация.
Лечението се извършва след пълен преглед- кръвен анализ, ангиография на кръвоносни съдове и др. Освен това терапията трябва да бъде изчерпателна. Включва прием на лекарства за понижаване на холестерола, противовъзпалителни средства, методи като нискоинтензивни лазерно лъчениеи различни видовешунтиране.
Причината за усещането за студ в крайниците също е полиневропатия, често причинена от захарен диабет... При продължително повишаване на нивата на кръвната глюкоза настъпва увреждане периферни нервии кръвоносните съдове, което води до изтръпване, усещане за парене, сърбеж в краката. Лечението се предписва от ендокринолог, тъй като е необходимо да се премахне самата причина - повишено нивоСахара.
Лечение и профилактика
Освен да елиминирате самата причина, трябва да премахнете и симптома – усещане за студ в долните крайници. Трябва да преосмислите гардероба си и да се отървете от неудобните обувки и твърде тесните дънки.
Всяка сутрин трябва да правите прост набор от упражнения, които помагат за нормализиране на кръвообращението и повишаване на мускулния тонус. Необходимо е бавно да се издигнете до пръстите на краката, да фиксирате тази позиция за няколко секунди и след това бавно да се спуснете на петите си.
За друго упражнение ще ви трябва дебела книга (можете да използвате ненужна справка). Те стават боси върху него, така че пръстите да се простират отвъд ръба. Те трябва да се опитат да го изстискат колкото е възможно повече.
В края на гимнастиката човек трябва да се редува на пръста и на петата, като ги откъсва от пода възможно най-високо и с бързо темпо.
Разрешено е самостоятелно масажиране с помощта козметично маслоили овлажнител. Основното нещо е да не се засягат вените на краката, а да се обърне повече внимание на глезените и коляното.
От народни средствадобре помагат билкови и цветни вани. Например, няколко шепи ароматни розови листенца се заливат с литър вода и се вливат в продължение на половин час. След това добавете към контейнера, разреден с литър вода, и вземете баня за крака 15 минути. Могат да се използват етерични масла от евкалипт или джинджифил. Топлият душ също помага за възстановяване на циркулацията (но водата не трябва да е гореща).
джинджифил - билков лек, от който можете да си направите полезен загряващ чай против настинка. Също така ще помогне да се отървете от студените усещания в крайниците. Напитката се приготвя от корена, но е позволено да се добави готов прах към нея.
Някои хора имат студени крака, независимо от сезона. Никой не иска да оставя студени следи, защото причинява много дискомфорт. Тогава хората обуват чорапи, затоплят краката си, щом могат. Това, разбира се, е правилно, защото никой не иска да търпи ледени крайници. От друга страна, не трябва да чакате времето край морето - едва ли ситуацията ще се подобри от само себе си.
В тази статия ще ви разкажем за всички причини, поради които краката постоянно замръзват, както и за методите за лечение на този проблем.
Причини за студени крака
Специалистите смятат, че причината за постоянно студени крака са преди всичко проблеми с кръвоносните съдове. Често това може да бъде причина за сериозно заболяване, атеросклероза, което засяга тъканите на артериите и ги превръща от еластични в крехки и твърди.Също така лекарите не изключват проблеми с кръвообращението. Всъщност най-често хората изпитват трудности именно поради тази причина. Но има редица други заболявания и проблеми, поради които краката са постоянно студени:
Болести вътрешни органии системи. Те, както вече казахме, включват атеросклероза. Може да има вегетативна дистония. Това заболяване е придружено от сърцебиене, главоболие, забрава, постоянно желаниесън и настръхване при резки движения. Остеохондроза, проблеми с щитовидната жлеза, сърдечносъдова система- всичко това може да е причина за студени крака.
Може също да показва проблеми с черния дроб. Ако има нарушения в този орган, кръвта започва да циркулира в тесен кръг, опитвайки се да оптимизира производството на енергия, спестявайки я. Ето защо липсва активен кръвен поток в краката, който просто не достига до тях в необходимото количество.
Щитовидната жлеза е отговорна за съхраняването на енергия. Следователно всякакви нарушения в органа могат да повлияят на състоянието на краката. Често краката на нежния пол замръзват поради хормонални смущения.
Нарушаване на метаболитните процеси.
Анемия, липса на желязо и магнезий в организма. Ниско нивохемоглобинът при хората води до факта, че тялото бързо губи топлина и това провокира замръзнали крака. При анемия хората винаги имат студени крака, но и ръце.
Дефицит на витамини и есенциални хранителни вещества... Много често студени крака се наблюдават при жени, които са на строга диета. Това е твърде изтощително за тялото. Липсата или малкото количество на необходимите вещества води до влошаване на храненето на тъканите. Това провокира нарушено кръвообращение и се отразява зле на работата на абсолютно всички системи. Ето защо е важно да се спазва дневния калориен прием и баланса на протеини, мазнини и въглехидрати. Не забравяйте за здравословните витамини.
Тесни обувки. Носенето на неудобни обувки за триене, синтетични чорапогащи и чорапи може само да влоши проблема със студените крака.
Метеорологично време. Ако е есента или зимата и краката ви са студени, това може да е напълно нормално. Носете правилните обувки, чорапи и се затопляйте правилно, за да не възникнат проблеми. Вкъщи също е препоръчително да носите чехли или чорапи.
Стрес. Дори негативните събития в живота могат да провокират този проблем. Ето защо е важно да се справите с вашите психическо състояниесъщо.
Лечение на студени крака
Преди да продължите с лечението на постоянно замръзващи крака, разбира се, трябва да разберете причината за това явление. Не забравяйте да посетите лекар, който ще ви предпише необходими анализии анкети. По правило лекарите предписват ултразвуково изследване на кръвоносните съдове, кардиограма, тестове за съдържанието на хемоглобин и хормони в кръвта. Това е единственият начин да разберете какво не е наред с тялото ви и какво кара кръвта да замръзва в краката ви.Междувременно не сте направили това, ангажирайте се с превенция, за която с удоволствие ще ви разкажем. Първо, променете диетата си. Тя трябва да е пълна, правилна, без вредни продукти... Включете в диетата си храни, които могат да прочистят кръвоносните съдове, да подобрят състава на кръвта и работата на сърцето. В менюто си трябва да имате достатъчно месо, черен дроб, зеленчуци и плодове.
Второ, движете се повече. Не забравяйте да се разхождате всеки ден. По-добре да забравите за придвижването с кола и обществен транспортзамени с разходки. Минете поне една спирка с крака, не бъдете мързеливи. Включете в живота си ежедневни сутрешни упражнения, масаж горещи точкиръце и крака, за да ги насити с кръв.
Трето, откажете се от тесните и неудобни обувки и дрехи като цяло. В крайна сметка това нарушава кръвообращението и провокира проблем със студени крака. Обувките ви трябва да са строго по размер, не повече и не по-малко. Също така знайте, че най-ефективният ток се счита за висок не повече от четири сантиметра.
Четвърто, забравете лоши навици... Замръзването на крайниците е често срещано при хора, които пушат.
Пето, вземете гореща вана за крака, за да подобрите кръвообращението. Можете да добавите няколко капки етерично маслотака че да има и козметичен ефект върху краката. Контрастният душ също помага много. След такива процедури подсушете добре краката си и нанесете върху тях крем със затоплящ ефект.
Шесто, масажирайте краката си. За да направите това, смажете растително маслоили овлажнител за крака и първо масажирайте здраво десен кракот всички страни, движейки се нагоре от глезена до коляното. След това почукайте с пръсти пищяла, слезте до подножието. Завършете масажа с кръгови движения на коляното. Направете същото с левия крак.
Тези прости стъпки ще ви помогнат да се справите със студените крака. Но във всеки случай не забравяйте да посетите Вашия лекар, който ще Ви каже как да действате във Вашия конкретен случай.
Когато човешкото тяло изпитва студ през есенно-зимния период, той се възприема като често срещано явление... Но ако човек от време на време усеща, че долните крайници изстиват през топлия сезон, тогава подобни симптоми не трябва да се пренебрегват. Усещането за втрисане и честото желание за смилане на замръзнали колене трябва да послужат като сигнал за позоваване медицински съвет.
Причини за усещане за студени крака
Човешкото тяло е сложен "механизъм", в който всичко е взаимосвързано. На външния вид на един неприятен симптомима няколко причини за това.
Причините могат да бъдат както външни, така и вътрешни.
ДА СЕ външни причинивключват:
- температура заобикаляща среда;
- рязка промяна на метеорологичните условия;
- тесни обувки;
- недостатъчно топло облекло, когато ниски температури;
- намокряне на краката;
- тютюнопушене;
- неподходящи обувки за метеорологични условия.
Вътрешни причиниможе да показва определено състояние или заболяване:
Усещането за студ и изтръпване в краката може да бъде по много причини. Често се случва и други симптоми на заболявания да се присъединят към усещането за студ. Например, ако човек страда от вегетативна дистония, тогава той допълнително ще бъде обезпокоен от задух, умора и намалена жизненост. А при разширени вени се отбелязват неравномерно удебеляване на вените, подуване на краката, болка при ходене.
Съдови заболявания
Съдово заболяванеповечето обща причинастудени колене. За да се отървете от студа в крайниците, се препоръчва да се положат усилия за укрепване на кръвоносните съдове. В допълнение към препоръките за здравословен начинживот и хранене, е необходимо да се започне процедурата на втвърдяване и да се подложи на масаж.
Но колкото и полезно да е втвърдяването за тялото, не трябва да прибягвате до него по кардинален начин. Намаляването на температурата на водата трябва да става постепенно. Също така се препоръчва да започнете закаляване и охлаждане на тялото през топлия сезон. За тези, които по някаква причина не могат да започнат да се втвърдяват, се препоръчва използването на друг метод - контрастен душ.
Упражнението сутрин ще ви позволи правилно да разтегнете тялото, да подобрите кръвообращението и съдовата функция.
Физически упражнения
Сутрешна тренировка- най-полезната процедура за пациенти и здрави хора... В случай на усещане за студ в долните крайници си струва да направите следните упражнения:
- клекове;
- завъртане на "велосипеда", лежащ на пода;
- търкаляне от пръст до пета;
- кръгово въртене на краката;
- упражнение "ножица".
За тези хора, които имат физическа подготовка, е полезно да слизат и да се изкачват по стълби. А за възрастни хора или отслабени от болестта се препоръчва туризъмс постепенно нарастващо разстояние.
Известно е, че на нормална работакръвоносните съдове са силно засегнати от холестерола. Ето защо трябва да бъдат изтрити от вашата диета Вредни храни
... Също така, не прекалявайте с пържени храни.
Брашно сладкарски изделияпо-добре сменете ядки, захаросани плодове и мед.
Особено полезно е да се яде грейпфрут, касиси арония.
Медикаменти
В допълнение, лекар може да предпише медицински лекарстваза подобряване на състоянието на кръвоносните съдове.
- "Аскорутин" (поради съдържанието на витамини С и Р, помага за укрепване на стените на капилярите, вените и артериите);
- "Пирацетам" (укрепва стените на кръвоносните съдове);
- "Троксерутин" (намалява възпалението и крехкостта на кръвоносните съдове);
- "Невромултивит" (нормализира функционирането на нервната система и укрепва капилярите и вените).
Ниско налягане
Втората причина, поради която коленете могат да замръзнат е ниско налягане... Препоръчва се лечение на хипотония с помощта на черен шоколад, нар, черен сладък чай, сок от бреза и червена боровинка. И също си заслужава да се направи сутрешни упражнения, посетете басейна, правете любимите си спортове, спете достатъчно. Може да се наложи да актуализирате гардероба си с термопамучно бельо и удобни обувки.
Намален хемоглобин
Намаляването на нивата на хемоглобина е недостатъчно количество желязо в кръвта на човек. И това състояние може да причини усещане за студенина в краката в коленете, бедрата и стъпалата.
Значително увеличаване на броя на хемоглобинавъзможно е чрез коригиране на диетата чрез въвеждане на такива здравословни храни, как:
- стафиди;
- сушени кайсии;
- натурален мед;
- семена и сок от нар;
- ядки: орехи, кедрови ядки, фъстъци;
- шоколад;
- отвара от шипка;
- червена боровинка;
- ябълки;
- цели зърна;
- риба;
- млечни продукти.
Ако корекцията на диетата не доведе до желания резултат, тогава лекарят ще предпише курс на лечение с лекарства, насочени към стабилизиране нормален съставкръв.
Заболяване на щитовидната жлеза
Дисбалансът в работата на щитовидната жлеза и неуспехът на хормоналния фон са изпълнени със значително влошаване на човешкото здраве.
Симптомите на лезии на щитовидната жлеза са:
Ако откриете тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на задълбочен преглед.
Неправилна диета и атеросклероза
Оскъдно и неадекватно храненеможе да провокира често усещане за втрисане, когато тялото просто няма достатъчно калории за нормална терморегулация. Ето защо най-често жените, които се придържат към строга диета, замразяват. Липсата на витамини Е и А също може да наруши терморегулацията.
Усещането за студ в краката може да провокира друг сериозно заболяване- атеросклероза. При това заболяване краката могат да придобият блед цвят, а на фона на прогресията на атеросклерозата крайниците често са покрити с трофични язви. Случва се така, че само единият крак изтръпва и изстива. Струва си да се добави към изброените симптоми болкав краката, сухота кожаи куцота.
Здравеопазване
Медицинска квалифицирана помощ и съвети могат да бъдат получени от терапевт, ортопед, хирург.
Едно посещение при лекар няма да е достатъчно и за пълна картина ще трябва да направите много анализи и прегледи... Специалистът, разчитайки на данните от преглед, разпит и наличие на симптоми, ще насочи пациента към ултразвуково сканиране, кардиологичен преглед, рентгенови и кръвни изследвания.
Това отчита начина на живот и възрастта на пациента. Дефицит физически упражнения, злоупотребата с алкохол и тютюн води до отслабване съдова системаи мускулна атрофия. Ако това е единственото нещо, тогава си струва да нормализирате ежедневието, редовно да спортувате, да правите упражнения и да се влюбвате водни процедури, тогава усещането за студ в крайниците ще престане да притеснява.
За възрастните хора е необходим специален подход... В този случай вземаме предвид естествени процесистареене на организма, забавяне на метаболизма, намаляване на обема на подкожните мазнини и мускулна маса... В допълнение към определени физически упражнения, диета и масаж на долните крайници могат да се предписват допълнително хондропротектори. Това са специални лекарства, които са предназначени да подобрят ставния кръвоток, метаболизма и да забавят разрушаването на хрущяла в ставите.
Зареждане ...