От 2002 г. по инициатива на Световната здравна организация (СЗО) на 1 март се отбелязва Световният ден на имунитета, чиято цел е да напомни на хората за проблемите, свързани с различни имунни заболявания, както и запазване и укрепване на имунната система.
Имунитетът е способността на организма да се съпротивлява; имунната система неутрализира чужди клетки, различни инфекции и вируси и след това ги унищожава.
Признаци на имунна недостатъчност
Често срещан настинки, продължителна треска, синдром хронична умора, болезнени усещанияв ставите и мускулите, нарушения на съня, чести главоболия, появата на кожни обриви - всичко това са прояви на нарушения в работата на имунната система и причина да започнете да укрепвате защитните сили на организма и да се консултирате с лекар.Човешката имунна система зависи наполовина от наследствеността, тъй като започва да се формира в утробата, и 50% от начина на живот. Трите стълба, на които се крепи човешкият имунитет са: здрав сън, физическа активност и балансирана диета. Обикновено човек мисли за ролята и възможностите за поддържане на имунитета само по време на тежка настинка, докато самата тя е следствие от имунна недостатъчност.
Ето защо е важно всеки да се грижи за здравето и да укрепва имунната система, особено в извън сезона в навечерието на пролетта - това е времето, когато тялото особено се нуждае от подкрепа. Също така е важно да се обърне внимание на имунитета за тези, които са преболедували от остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции или грип и които изпитват тежки физически натоварвания.
Можете да възстановите и поддържате имунитета с помощта на специални средства за укрепване на имунната система, но има много допълнителни начиниукрепване на тялото.
Хрян, скариди и дафинов лист
Храненето е ключът към защитата срещу вируси и болести и най-важният фактор, спомагащи за подобряване на защитните сили на организма. Храненето трябва да бъде възможно най-рационално в количествено и качествено отношение. Менюто ви трябва да съдържа животински протеини и растителен произход. Животинските протеини се съдържат в месото, рибата, яйцата и млякото, а растителните – в граха, боба, елдата и овесена каша. Оказват благоприятен ефект върху имунната система телешки черен дроби морски дарове - скариди, миди, калмари.
В никакъв случай не трябва да приемате имуностимуланти на своя глава. За да има право да предписва тези лекарства, лекарят трябва: първо да се увери, че стандартната терапия не е донесла желания ефект; изследване на имунограмата на пациента; имат дългогодишен опит в употребата на имуностимуланти, базиран, наред с други неща, на оценка на дългосрочните ефекти на предписаното лекарство.
Подправките поддържат добре имунната система - джинджифил, берберис, карамфил, кориандър, канела, босилек, кардамон, куркума, дафинов листи - хрян.
Извличане на витамини
За укрепване на имунната система са необходими витамини и микроелементи. Недостигът им може да се компенсира с помощта на мултивитаминни комплекси, но като цяло е по-добре витамините и микроелементите да се набавят естествено.
Витамин А може да си набавите от моркови, грозде, зеленчуци - има го във всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци. Витамин С се намира в цитрусови плодове, шипки, червени боровинки, червени боровинки и зеле, особено кисело зеле. Витамин Е - в слънчоглед, маслини или царевични масла. Има много витамини от група В в бобови растения, зърнени храни, яйца, всякакви зеленчуци и ядки.
От микроелементите цинкът и селенът имат положителен ефект върху имунната система. Цинкът се намира в риба, месо, черен дроб, ядки, боб и грах. Селенът трябва да се „извлича“ от риба, морски дарове и чесън.
Минералите – желязо, мед, магнезий и цинк – се съдържат в черния дроб, бъбреците, сърцето, ядките, бобовите растения и шоколада.
Сухо червено
Пушенето и алкохолът не само подкопават, но и убиват имунната система. Но ако всичко е просто и ясно с тютюна, трябва да се откажете от пушенето и да избягвате тютюнев дим, то при алкохола положението е друго. Сухото червено вино е полезно за имунната система, но максимално допустимата дневна доза е 50-100 грама.
Свикване със студа
Необходимо е предварително да се подготвим за всяко избухване на заболеваемост, като засилим, на първо място, неспецифичната защита. Всеки знае за такъв метод като втвърдяване, но повечето са сигурни, че втвърдяването е привикване към студа, например ходене в снега по шорти. Но всъщност същността на втвърдяването е да се обучат лигавиците бързо да реагират на резки промени в температурата.
Обучението може да бъде съвсем просто - редувайте обливане със студено и топла водапредмишници - от ръката до лакътя. Температурата на студената вода е +20 °C, на топлата вода е +35 °C - това е най-поносимата разлика от 15 °C.
Обливането трябва да се извършва ежедневно - 5-7 минути на ден, сутрин или вечер. Тази процедура е особено подходяща за деца.
Спокойствие и само спокойствие!
Ако често страдате от настинки и ARVI, опитайте да подсилите тялото си със сок от каланхое.
Втвърдяването ще помогне за укрепване на силата на тялото. Най-лесният начин е да вземете малка подложка от дунапрен, да я навлажнете със студена инфузия от растения, които повишават имунитета, и да застанете върху нея боси.
Имат добър имуностимулиращ ефект хранителна мая, които се препоръчват особено за деца. Те трябва да се приемат в продължение на един месец (най-малко 50 грама на седмица), като се разрежда малка част във варена вода без захар.
От растителните вещества, които имат подчертан имуностимулиращ ефект, си струва да се обърне внимание на инфузии от елеутерокок, женшен и китайски лимонник.
сънливост, лошо настроениеИ лека депресияможе да се появи дори когато всичко е наред с вас: както в здравето, така и в живота. Откъде идват? Загубата на сила възниква поради намалена защита на имунната система. Безсъние и липса на сън, преумора на работното място, заседнал начин на живот и много други фактори са причината слаба защитатяло.
Нека разгледаме по-подробно причините за намаляване на имунитета, начините за повишаването му, включително традиционните, и да поговорим за превенцията за здраво тяло.
Причини за намаляване на имунитета. Как и как да повишим имунитета на възрастен у дома
За да отговорим на този въпрос, нека си припомним какво е имунитет. Защитната функция на организма, насочена към противодействие както на външни заплахи (бактерии, вируси, микроорганизми), така и на вътрешни (инфекция на собствените клетки), се нарича имунна система или накратко имунитет. През зимата закаленото тяло може лесно да се справи с първопричината за настинки и грип, тъй като имунитетът му е доста силен. Ако закаляването не е празна фраза за вас - ходите на басейн, правите упражнения, поливате се с вода сутрин - ще боледувате в пъти по-малко.
Какви са основните причини за намаляването на защитните сили на организма?
- Не правилното хранене: животът от лека закуска до лека закуска, честата консумация на бързо хранене, липсата на зеленчуци и плодове в диетата рано или късно ще отслабят имунната система, тъй като тя не получава необходимите витамини и минерали.
- Повишени натоварвания или задна страна- физическо бездействие.
- което ще доведе до невроза и раздразнение. Ако спите по-малко от седем часа на нощ, вие се събуждате и заспивате в различно времеПо-вероятно е да станете уморени и депресирани.
- Лоши навици: тютюнопушенето и алкохолът необратимо водят до намаляване на имунитета.
- Лоша екология.
Сега да се върнем на въпроса: как да укрепим имунитета у дома? Първо, елиминирайте възможни причининамаляване на защитните сили на тялото: нормализирайте храненето, съня, физическата активност и вие сами ще почувствате как ще се подобри настроението ви, ще се появи сила и радост от живота. Ако има такава възможност и желание, откажете цигарите и алкохола или намалете употребата им до минимум.
Следваща стъпка - специални упражнения. Например ежедневните упражнения, йога или джогинг ще ви направят по-издръжливи и ще се събудите по-бързо. Добавете към този списък обливане с вода, плуване или студен душ - тялото ще започне да се втвърдява и да се съпротивлява външно влияниевируси и микроби на настинки. Основното нещо, както във всеки бизнес, е да знаете кога да спрете, тъй като излишъците могат да повлияят негативно на цялостното ви състояние.
Ако няма противопоказания за високи температури- не се колебайте да отидете до банята! Комплексът от процедури за баня подобрява кръвообращението, намалява риска от инфекциозни заболявания, ускорява растежа на имуноглобулините и премахва токсините от тялото. Не е за нищо, че банята е популярна и днес.
Пийте повече от литър чиста вода на ден. Не чай, кафе или сок, а именно чиста водарегулира метаболизма и извежда неговите продукти от тялото.
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е внезапна промяна в тялото и благосъстоянието ви. Ако започнете да забелязвате, че сте уморени по-рано от обикновено или ставате раздразнителни по-често, или усетите първите признаци на настинка или симптоми, незабавно купете витаминен комплекси анализирайте съня и диетата си. Ако откриете, че нещо липсва в диетата ви или че спите по-малко от седем часа на нощ, поправете го възможно най-скоро.
Честата употреба на антибиотици, лошата наследственост, стресът и замърсяването на околната среда също отслабват организма и влияят негативно на имунна система.
Едно от народните средства за имунитет е коренът от джинджифил. Настърган джинджифил, смесен с мед лимонов сок, сушени кайсии и яжте по няколко лъжици на ден.
Ако се обърнем към подправките, можем да подчертаем канелата, куркумата, дафиновия лист и черния пипер. Те не само ще добавят вкус към вашето ястие, но и ще се превърнат в висококачествена превантивна мярка за поддържане на имунитета.
Не трябва да забравяме за чесън и лук, способни на краткосроченпостави човек на крака. Техните фитонциди и етерични масла блокират навлизането на вируси и микроби в назофаринкса, като по този начин дезинфекцират тялото.
Сокът от алое съдържа редица витамини B, C, E и аминокиселини, от които тялото се нуждае за добър метаболизъм. По-добре е да смесите сока с мед в съотношение 50/50, защото в противен случай ще бъде много горчив. За съжаление всичко полезен материалТе живеят в него само за един ден, така че е по-добре да го подготвите преди употреба.
За да блокирате една от причините за понижен имунитет - стресът - можете да използвате успокояващи отвари. Те нямат имуностимулиращ ефект, но ще ви помогнат да се успокоите и да погледнете с по-лека глава на ситуацията.
След консултация с Вашия лекар можете да започнете да използвате лечебни билки: Ехинацея пурпурна, женшен, глухарче, женско биле, жълт кантарион и др. Билките подобряват паметта, кръвообращението, повишават работоспособността, тонуса и спокойствието. Струва си да се консултирате, защото много от билките съдържат токсини и е възможен обратен ефект от употребата им.
Повишаването на имунитета с народни средства е добро на етапа на превенция. На този етап употребата на определени храни ще бъде много полезна за общо здравословно състояние. Нека да разберем кой от тях трябва да стои на бюрото ви всеки ден.
Пчелен мед
Нищо чудно, че е толкова популярен по време на зимни заболявания. Медът съдържа редица витамини А, В, С, Е, К и фолиева киселина. Но основното му предимство е съдържанието на флавоноиди - вещества, които влияят върху активността на ензимите в организма.
Важно е само да запомните, че медът трябва да бъде естествен, а не изкуствен. Трябва да подходите внимателно към покупката му и да го купувате само на надеждни места.
Ядки
Омега-3 мастни киселини, които, уви, не се произвеждат от тялото, но са необходими за функционирането му, се съдържат в орехиили смеси от тях. А растителни протеини- подобни на протеините в месото. Само тялото не се замърсява, а напротив, премахва старите токсини. Здравословните минерали - калий, магнезий, калций и фосфор - ще се превърнат в подкрепа на здрава имунна система с ежедневна консумация на ядки. В същото време те почистват кръвоносните съдове от плаки, устояват на сърдечни заболявания, намаляват риска от инсулт и атеросклероза и като цяло имат добър вкус.
Млечни продукти
За подобряване на имунитета е по-добре да използвате ферментирало печено мляко, кефир или ацидофилус. Наличието на пробиотици в тях подобрява процеса на храносмилане и насърчава отделянето. вредни веществаот тялото. По-добре е млечните продукти да се консумират вечер или рано сутрин на празен стомах.
Плодове: арония, стафиди, грозде
Подобрение ендокринна система, еластичност на стените на кръвоносните съдове, понижаване на холестерола и обогатяване на тялото с голямо количество витамини и микроелементи - това са достойнствата арония. Може да се консумира под формата на плодове, под формата на листа и под формата на тинктури.
Стафидите имат положителен ефект при лечение на кашлица, хрема и бронхит. Препоръчителната норма на консумация е 200 грама на ден, минимумът е 50 грама. За да подобрите работата на сърцето и белите дробове, накиснете шепа стафиди в студена вода, оставете да престои една нощ и изпийте веднага след ставане от сън.
Гроздето намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и насърчава добрата работа сърдечно-съдови системи s, повишава нивото на хемоглобина, пречиства кръвта и подобрява функцията на черния дроб.
Можете да закупите всичко по-горе във всеки магазин за хранителни стоки, което прави този метод на превенция достъпен и бърз.
В случаите, когато не е възможно да се подкрепи имунната система с народни средства или продукти, ако е необходимо бързо да се повлияе на имунната система, се прибягва до помощта на фармакологията. Какви лекарства трябва да приемате за укрепване на имунитета?
- Настойки от лечебни билки- първото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Те мобилизират Т-лимфоцитите, насърчават бързото им унищожаване вредни микроорганизми, не са скъпи и се предлагат в най-близката аптека.
- Бактериални ензими- използването на тези лекарства създава ефект на ваксина - активират се Т- и В-лимфоцити, IgA имуноглобулини. Използването на тези лекарства повишава ефективността и съкращава продължителността комплексно лечение, необходимостта от използване на антибиотици е намалена.
- Лекарства, които повишават имунитета.
- Биостимуланти- продукти биологичен произходнасочени към повишаване на имунната устойчивост.
- Хормонални лекарства.
За да укрепите имунната система, трябва да приемате следните витамини:
- Витамин А или ретинол. Един от най-важните витамини - спомага за нормалното функциониране на зрителните органи, кръвоносната и сърдечно-съдовата система. Оказва благоприятен ефект върху общо състояниеимунитет.
- Аскорбинова киселина или витамин С. Помага за унищожаването на вредните микроорганизми, има благоприятен ефект върху метаболизма и премахва вредните вещества.
- Витамин В. Играе важна роля при биохимични процеси, повишава устойчивостта на проникване чужди тела. По-добре е да приемате тази група витамини след операция или при чести стресови ситуации.
- Витамин Е. Участва в производството на специални антитела за противодействие на проникването на вируси.
- Витамин D. Грижи се за растежа и здравината на костите. Произвежда се и от кожата при излагане на слънчева светлина. За тези, които нямат късмет с количеството слънчеви днигодина, можете да ядете риба, месо, извара, сирене и яйца, за да попълните този витамин.
Човешката имунна система е една от най-важните системи, благодарение на нея човек е защитен от различни видове вируси, инфекции, всякакви болести, негативни влияния. заобикаляща среда.
Нашата имунна система е устроена така, че когато се появи и най-малката заплаха за тялото, тя моментално реагира и се опитва да я унищожи или отстрани от тялото. Ето защо е важно всеки да се грижи за здравето и да укрепва имунната система, особено в извън сезона в навечерието на пролетта - това е времето, когато тялото особено се нуждае от подкрепа.
Също така е важно да се обърне внимание на имунитета за тези, които са преболедували от остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции или грип и които изпитват тежки физически натоварвания.
При раждането на човек се дава 60% имунитет, а 40% се придобива в процеса на живот, след минали заболяванияи ваксинации. С възрастта имунната система отслабва.
Силният имунитет е ключът добро здраве, но ако имунната система е отслабена, тогава човек става беззащитен срещу вирусите и бактериите, които го заобикалят в Ежедневието.
От състоянието на имунната система зависи дали човек ще се разболее при излагане на някаква инфекция и как точно ще протича заболяването.
Добрият имунитет зависи от външни и вътрешни фактори.
Към номера вътрешнисе отнася до вродена отслабена имунна система, която е наследила предразположеност към определени заболявания: левкемия, бъбречна недостатъчност, увреждане на черния дроб, онкологични заболявания, анемия. Също ХИВ и СПИН.
Към номера външенобстоятелства включват:
- Екологична ситуация;
- Водене на нездравословен начин на живот (стрес, небалансирана диета, употреба на алкохол, наркотици);
- Липса на физическа активност;
- Липса на витамини и хранителни вещества.
Горните обстоятелства влияят върху формирането на отслабени имунна защита, излагайки човешкото здраве и ефективност на рискове.
Признаци на намален имунитет:
Хронична умора;
. слабост и бърза уморяемост;
. сънливост или безсъние;
. главоболие без очевидна причина;
. болки в мускулите и ставите.
Ако не обърнете внимание на тези признаци навреме и не повишите имунитета си, следващите елементи може да са херпес на устните, чести настинкии, което е много по-опасно, развитието на хронични заболявания и усложнения.
Освен това тялото няма да може напълно да се бори с вируси и инфекции.
Към кои лекари да се обърна? за изследване на имунитета: имунолог, алерголог.
Защо човешкият имунитет намалява?
Ето най-често срещаните:
Възраст: децата и възрастните хора имат по-слаб имунитет от хората на средна възраст, което означава, че трябва да се обърне повече внимание на тяхното здраве.
Лоша екология: замърсен въздух и вода, инсектициди, радионуклиди, хербициди.
Лошо хранене: нискокачествена или развалена храна, продукти с големи количества стабилизатори, оцветители, консерванти, набухватели, захар или подсладители. В допълнение, гладуването и неправилно избраната диета могат да причинят намаляване на имунитета.
Наднормено или поднормено тегло.
Сезон. Имунитетът през лятото е много по-силен, отколкото през всяко друго време на годината - главно поради увеличаването на количеството пресни зеленчуци и плодове в човешката диета. Следователно през есента, зимата и пролетта трябва да плащате Специално вниманиездраве, особено в периоди на епидемии.
Лоши навици: тютюнопушене (както активно, така и пасивно), пиене голямо количествоалкохол, наркотици.
Нарушен режим на сън или недоспиване, хронична липса на сън.
Липса на витамини, микро- и макроелементи.
Стрес и постоянно психическо напрежение.
Психическо и физическо претоварване. В същото време липсата на физическа активност се отразява негативно и на функционирането на имунната система.
Антибиотици и неконтролирана употреба на други лекарства.
Намаляването на броя на тези фактори в живота на човек е първата стъпка към подсилване на отслабената имунна система. Но това не е достатъчно.
Хранене
Трябва да започнете с храненето. Намалете консумацията или избягвайте пържени, солени и пушени храни. Яжте по-малко захар и подсладители. Добавете към диетата си повече храни, съдържащи минерали и витамини, особено A, B, C, D, E, PP.
1. А - повишава силата на имунния отговор на организма към нахлуващия антиген. Преобразуван от бета-каротин, който се съдържа в растителните храни червени и жълт цвят(пъпеш, домати, тиква, моркови, червен пипер).
2. Витамини от група В – стимулират имунната система при стрес, след операция или нараняване. Съдържа се в семена, ядки, варива, гъби, сирене, елда и пълнозърнест хляб.
3. С – ускорява производството на имунни клетки. Предозирането на този витамин обаче потиска имунната система. Съдържа се в големи количества в касис, шипка, цитрусови плодове, морски зърнастец, магданоз, лимон и кисело зеле.
4. D - осигурява навременна реакция на имунната система при заплаха. За да осигурите на тялото този витамин, е достатъчно редовно да сте на слънце или да консумирате мазни риби(сьомга, херинга) и яйца.
5. E - предпазва клетките от увреждане. Много в семена, ядки и покълнали зърна.
6.PP ( никотинова киселина) - намалява ефектите от стреса, което има благоприятен ефект върху човешкия имунитет. Най-добрите хранителни източници на този витамин са цвеклото, телешкият черен дроб, телешките бъбреци, бирената мая и сьомгата.
Свеж въздух
Свежият въздух също помага за подобряване на имунитета. Въздухът в града трудно може да се нарече чист, така че голяма ползаще донесе екскурзии извън града и разходки в парковата зона. Освен това е важно да се контролира влажността в помещението. Когато носната лигавица изсъхне, тя не може да осигури защита срещу вируси и бактерии.
спорт
Физическа дейност. Ежедневните упражнения ще помогнат за укрепване на защитните функции на тялото и ще повишат неговата издръжливост. Ако не можете да отидете на фитнес или да бягате, можете да се ограничите до сутрешни упражненияа някои пътуват с кола или обществен транспортзаменете го с ходене.
Здрав сън. Възрастният трябва да спи около 7-8 часа на ден, а детето - 9-10. Важно е да спите през нощта.
Млечни продукти
По-добре е да придружите приема на антибиотици с консумация на ферментирали млечни продукти - кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко и натурално кисело мляко. Минимизират Отрицателно влияниелекарства върху чревната микрофлора поради съдържанието на пробиотици и пребиотици.
Наркотици и медикаменти
Можете да използвате лекарства за повишаване на имунитета, но имайте предвид, че тяхната неконтролирана употреба може да доведе до развитие на алергични и автоимунни заболявания. По-добре е да не ги купувате без лекарска препоръка.
Втвърдяване
Много учени не препоръчват принуждаване на тялото да свикне със студа. Целият смисъл на закаляването е да се налага имунни клеткисе движат по-бързо и се противопоставят на бактериите по-активно. За целта е достатъчно да приемате веднъж на ден студен и горещ душ, а след това разтрийте тялото с груба кърпа. Естествено, трябва да влезете в контакт с ледена вода постепенно. Започвайки с хладка вода, постепенно понижавайте температурата ден след ден.
Управление на стреса
Motherwort, валериана и ментаса най-подходящи за това, но е важно да се разбере, че почти всички лекарстваимат противопоказания и не са предназначени за продължителна употреба. Понякога можете просто да си отделите половин час на ден и да го прекарате в пълна тишина, разбира се, ако е възможно.
Отказ от лоши навици
Това е полезно не само за укрепване защитни функциицялото тяло, но и за подобряване на работата на почти всички органи.
Изброените съвети са подходящи за хора от всички възрасти. Трудно е да се надцени значението на информацията за това как ефективно да се повиши имунитета на възрастен, дете или възрастен човек.
Управител терапевтично отделениеКлиника № 1 КГБ № 3 - Шаронова И.Н.
След първата есенна хрема думата „имунитет“ е твърдо в топ заявките търсачки. До декември „имунният прилив“ достига своя връх. Всъщност имунната система (личен бодигард, „вграден“ от самата природа, за да защитава тялото от неблагоприятните въздействия на околната среда) трябва да работи седем дни в седмицата и седем дни в седмицата, независимо от сезона. И ако систематично поддържате неговата „квалификация“ на подходящо ниво, тогава изискването за изпълнение на преки официални задължения ще бъде лесно и просто.
Основната задача на имунитета е да направи човек имунитет към чужди биологични обекти.
Е, ако собственикът позволи на охраната му да работи на принципа „войникът спи - услугата е в ход“, тогава патогенни микроорганизми, без да получат подходящ отпор, те започват да управляват тялото, сякаш са у дома си. Чужди за тялото са микроорганизми, токсични съединения от растителен или животински произход, мъртви или дегенерирали клетки на самото тяло. „Чуждите“ могат да проникнат отвън (бактерии, протозои, гъбички, вируси и др.) или да се образуват в самия организъм (тумор, дегенерирали, мъртви клетки). Всяка човешка клетка има знак, който я идентифицира като неин собственик. Всичко, което няма такива маркировки (външни агенти или собствени променени клетки), трябва да бъде унищожено. Основната задача на имунната система е да поддържа постоянна вътрешна средатяло.
Училище за имунитет
Никой, дори и най-талантливият бодигард, не се ражда такъв. И не забравяйте да вземете курс на обучение. За имунитета такова „училище“ е времето на първите контакти с враждебни агенти на околната среда - от раждането на дете до 8-10 години. Формирането на имунитет винаги е индивидуално, тъй като приблизително 50% от скоростта и силата на създаване на защитен механизъм зависи от наследствените фактори, а останалите страхотна ценаимат проблеми с рационалното хранене, хармоничното физическо и психологическо развитие, реакция към превантивни ваксинации, хигиенни умения. Специална точка се откроява като здрав разумродители в профилактиката и лечението на неизбежни детски болести.
За какво става дума? Да, че пълната изолация на детето от обществото в ранно детствое изпълнен с не най-благоприятните последици в бъдеще. Преди много стотици години китайските лекари са писали: „Ако искате детето ви да расте здраво, оставете го да бъде сополив през цялото време в детството.“ И ако едно дете расте с баба си преди училище, ходи само, защото „на детската площадка и вътре детска градинаедна инфекция“, тогава активният процес на формиране на имунитет ще настъпи в началните и средните училища.
А също и за това, че всяко детско кихане не трябва да се лекува безконтролно („какво знаят те, тези лекари“) със силно действащи лекарства. Антибиотиците са особено модерни днес, които „довършват“ основите на имунитета, унищожавайки по пътя както патогенните, така и полезните микроорганизми.
Ако се създадат нормални условия за развитие и функциониране на имунната система, тогава имунитетът автоматично ще се поддържа на правилното ниво. Основният принцип за стимулиране на защитните сили на тялото при дете е да се осигури нормални условияза развитието и функционирането на имунната система (концепция здрав образживот).
Какво може да се направи, ако имунитетът на детето работи „с ясен дефицит“?
Една майка може да подозира имунно разстройство на детето си, ако:
Детето се разболява често (ARVI повече от 8 пъти годишно).
Честите при дете са тежки, с много усложнения (възпаление на средното ухо, тонзилит).
Детето реагира слабо на лечението и заболяването продължава по-дълго от обикновено.
Ако всички горепосочени точки присъстват в ежедневието на вашето семейство, трябва да се свържете със специалисти. Защото имунната система е сложен, многокомпонентен, саморегулиращ се, самообучаващ се комплекс. Разполага със собствени разузнавачи, войници, прихващачи, собствен щаб, радари, сили за незабавно реагиране, тактически и стратегически оръжия. Но най-важното е, че имунната система създава всички тези видове въоръжени сили специално срещу всеки враг. И в резултат на това се оказва, че имунитетът е комбинация от много хиляди индивидуални имунитети. И просто няма „универсално хапче“, което да го накара да подейства.
И ако имате нарастващи подозрения, че личният бодигард на детето ви работи „немарливо“, трябва да се извърши квалифицирана професионална оценка имунен статус. И, в съответствие с идентифицираните „пропуски“, изборът на метод за имунокорекция.
Как се оценява имунният статус?
Преди всичко се консултирайте с имунолог. Ако детето Ви боледува често, Вашият педиатър ще Ви насочи за консултация в специализирана клиника. Особено ако покажете своята информираност и спешно го попитате за това. Имунологът ще говори с вас и ще проучи медицинска картадетето, за да оцени честотата на инфекциозните заболявания, естеството на тяхното протичане, температурната реакция, ще попита какви ваксинации са направени, какви лекарства сте използвали за лечение на болестите на детето. Вижте резултатите от теста. Ще се интересува от съдържанието на гранулоцити, моноцити, лимфоцити, наличие/отсъствие на бактерии и вируси. След това, в зависимост от резултатите от първата среща, той ще ви изпрати за кръвен тест от вена (имунограма), който ще ви позволи да оцените качествено и количествено функционалната активност на имунокомпетентните клетки.
И въз основа на получените данни лекарят ще предпише (ако е необходимо) лекарства, които могат да регулират имунитета (имуномодулатори).
Защо не трябва да се занимавате със „самокорекция“ на имунната система?
Да, казвате, разбира се. Струва си да отделите време за пътуване до клиниката, пари за тестове, когато само желязото не говори за чудодейни „безопасни“ имуностимуланти. Лекарствата, които „подобряват имунитета“, са широко достъпни в аптеките и обикновено се предлагат без рецепта. И в практическото здравеопазване (прочетете, в областната клиника) продуктите, които „подобряват имунитета“, се препоръчват универсално.
Можете да се убедите, че тези средства не са „безобидни“, ако внимателно прочетете параграфите „ Странични ефекти», « специални инструкции" и "Предпазни мерки" в инструкциите за употребата им. И това е само едната страна на медала. Второто е, че не винаги всички позиции на имунния статус трябва да бъдат ПОВИШАВАНИ. Може би е само за вашето дете нормална операцияна защитните сили на организма, някои от тях трябва, напротив, да бъдат понижени, тоест балансът трябва да се коригира. И е почти невъзможно да направите това „на сляпо“.
Особено, ако „за да сте сигурни“ използвате няколко средства наведнъж. „Да, сега го приемаме с цялото семейство, за да не се разболеем, а след това има списък от 4-5 артикула, принадлежащи към различни класове, имуномодулатори/стимуланти/коректори. Освен това повече от половината от списъка се състои от хранителни добавки, които изобщо не са имунотропни (действащи върху клетките на имунната система) средства. Дали имунитетът ще се увеличи и дали е необходимо да го „повиша“ сред представители на определено семейство - въпросът остава отворен, но алергични реакции(това е и имунният отговор на организма) такава смес може да даде голямо разнообразие.
Какво мога да направя, за да накарам детето си да боледува по-малко?
Не се изкушавайте от инфекции.Тоест, по време на периоди на епидемии, опитайте се да водите детето си на обществени събития в затворени пространства възможно най-малко. Ако ходи на детска градина и имате възможност да го „държите у дома“ в този момент, не си отказвайте това удоволствие.
Дишайте.Имунната система е изключително чувствителна към нормално нивокислород. Затова изведете детето си на разходка свеж въздух, не се страхувайте да замръзнете, помнете, че няма лошо време, има само лоши дрехи. Проветрете апартамента си. Не забравяйте, течението е враг на инфекциите!
Вдишвам.Няколко капки етерично масло чаено дърво, или евкалипт ще направят въздуха в къщата наистина лечебен.
Не отказвайте Хипнос, Никте и Морфей, т.е. добър сънпрез нощта се уверете, че детето ви получава качествен сън.
Обличайте се елегантно.Повечето настинки са свързани с неподходящо облекло. Не събирайте децата си. След като потича малко и се изпоти в палтото/синтетичния гащеризон/ватираните панталони/шапката, детето става „ слаба връзка“, и бързо изпада в хипотермия.
Яжте вкусна и здравословна храна.Особено полезни са ядките. млечни продукти, особено „живи“, обогатени с бифидобактерии, морски дарове, пчелен мед, зеленчуци и плодове, богати на С и А.
пий!Вода, билкови и плодови чайове: ябълка, портокал, червена боровинка, ягода, лайка и др.
Погрижете се за витамините.Витамин D е особено важен за децата (консултирайте се с Вашия лекар за дозите и режима).
Не се страхувайте от контрастен душ. Чудесна тренировка за имунната система - редуване на високи и ниски температури. Отличен заздравяващ ефект в бани и сауни. Ако няма възможност да отидете на баня или сауна, ще свърши работа с обикновен контрастен душ.
Изплакнете назофаринкса, прибиране вкъщи (особено ако сте пътували с обществен транспорт или сте присъствали на многолюдни места). В крайна сметка именно в него се натрупват по-голямата част от патогенните агенти. Подходяща отвара от лайка с щипка сол, топла минерална вода, разтвор морска сол. Превантивните инхалации са полезни и за назофаринкса по време на „болния сезон“. Например с прясно нарязана лимонова кора, скилидка чесън и др.
Бъдете весели и се успокойте и не плашете дететоче може да се разболее. Не се поддавайте на обществената паника относно „епидемии“, „пандемии“ и т.н. Не забравяйте, че хроничните заболявания отслабват организма и го правят уязвим към болести!
Тези прости правила (по-скоро стил на здравословен, активен, интелигентен живот) ще ви позволят да оцелеете през всички сезони на грип и настинка без много загуби. И ако подозирате детето си сериозни проблемис имунитет, просто трябва да поверите решението им на лекарите. Това не е трудно, особено ако живеете в голям град. В Москва например има десетки изследователски институти, клиники и центрове, занимаващи се с проблемите на имунитета. И областните градове не изостават от столицата.
В крайна сметка зависи от какво училището ще минев детството личната охрана на най-важния човек на света за вас - вашето дете - често определя бъдещето му. Дали ще расте здрав, свободен или ще бъде принуден да „цял живот работи за хапчета”...
Имунитетът е естествена бариера за микробите: вируси, бактерии, гъбички. Борбата за повишаване на имунитета е актуална по всяко време на годината.
През пролетта идва времето за недостиг на витамини, през зимата върлува грипът, през есента мнозина са победени от настинки * затова най-благоприятното време за укрепване на имунната система е лятото и за това в касичката народна медицинаИма цяла разпръснати методи.
Как да възстановим и укрепим имунната система след боледуване
Признаци на отслабен имунитет
Сигналът, че какво изисква имунната система? спешна помощ, Мога да бъда: постоянна умора; умора: безсъние или. напротив, сънливост: хронични заболявания; периодични болки в ставите и мускулите; чести настинки,
Начини за укрепване на имунитета
1/ Първо! стъпка по пътя към здравето е отърваване от лоши навици.
Пушене, заседнал начин на живот, стресови ситуации, преумора - Ще трябва да се сбогувате с всичко това. Те трябва да бъдат заменени положителни емоции, правилно хранене, спазване на дневния режим, умерена физическа активност и редовни разходки на чист въздух.
- Тялото ще ви бъде благодарно
— 2. ако дневното меню включва продукти за повишаване на имунитета. Сред тях: моркови, броколи, млечни продукти, ягоди, киви, сьомга, кедрови ядки, тиква, зехтин, тиквички. тиква, цитрусови плодове, зеленчуци. В допълнение, ние не трябва да забравяме за ненаситени мастни киселинисъдържащи се в рибата и други морски дарове. Важно е да се знае, че продължителната термична обработка ги унищожава.
- Съществуват
— 3. лекарства за повишаване на имунитета . Те включват имунотропни лекарства, които се предписват от лекаря, ръководейки се от данните от разпита и прегледа на пациента.
— Много хора предпочитат да приемат витамини, за да подсилят имунитета си. Основното тук, разбира се. е . Човек трябва да го получава ежедневно отвън. Но по този въпрос ще трябва да се консултирате със специалист: някои заболявания могат да се превърнат в пречка за приемането му. Трябва да внимавате с приема на витамини самостоятелно: някои витамини са необходими конкретно във вашия случай, а други не. ако ги вземете необмислено. също може да причини вреда (например, излишъкът от витамини А. О и редица други са доста опасни).
- От природни средства
— 4.можете да използвате лечебни билки . и , и женско биле, и , и - тези и стотици други лечебни растенияприродата ни е дала. Трябва обаче да помним. че дългосрочното неконтролирано използване на много билките могат да причинят изтощение на тялото поради интензивната консумация на ензими . Освен това те, подобно на някои лекарства, причиняват гадене.
- ВЪВ напоследъкдоста популярни
- 5. стана хомеопатичен начин за укрепване на имунната система. Хомеопатията е особено популярна за подобряване на имунитета при децата. Предписва само лекарства лекар хомеопати то само след задълбочена диагностика. Такива средства могат трайно да избавят дете и възрастен от алергии, грип и настинки.
Най-доброто средство за укрепване на имунитета е
6. закаляване и физическа дейност . Вземете си контрастен душ. намокри се студена вода, отидете на басейн, посетете банята. Можете да започнете закаляване на всяка възраст. Освен това трябва да бъде систематично, постепенно, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото и климата на региона, в който живеете. Не могат да се извършват процедури за закаляване след безсънна нощ, значителен физически и емоционален стрес, веднага след хранене и когато сте болни. Сутрешният джогинг, аеробиката, фитнесът, йогата са незаменими за подобряване на имунитета. Важно е избраните от вас лечебни мерки да се провеждат редовно, с постепенно увеличаване на натоварването.
- Има и
— 7.специална диета за подобряване на имунитета . Това включва ИЗКЛЮЧВАНЕ от диетата: пушено месо, мазни храни, колбаси, колбаси, консерви и полуготови месни продукти. Необходимо е да се намали консумацията на консерви, пикантни храни и подправки. Всеки ден на масата ТРЯБВА ДА ИМА сушени кайсии, смокини, фурми, банани. Можете да ги хапвате през целия ден.
— Предпоставка за формирането на силен имунитет е здравето на червата, тъй като в неговия лимфоиден апарат има повечето отклетки на имунната система. Много лекарства, лошо качество пия вода, болести, напреднала възраст, рязката промяна в диетата или климата може да причини чревна дисбиоза. Невъзможно е да се постигне добър имунитет с болно черво. Продукти, богати на лакто- и бифидобактерии и уелнес процедурис пробиотици.
— Най-добре е, когато методите за повишаване на имунитета се използват в комбинация. Тук е необходимо да запомните и
— 8. за традиционната медицина.
ДА ПОВИШИМ ИМУНИТЕТА
Повишаването на имунитета с народни средства изисква определено търпение и постоянство. Ако не сте мързеливи и се опитате да следвате поне един от тях, ще се отървете от ежедневното чувство на умора или постоянните настинки и болести .
И така, народни средства за повишаване на имунитета:
- Сипете 2 с.л. л . листа 500 мл вряща вода, оставете да вари 8-10 часа. По-добре е да използвате термос за това. Пийте инфузията дневно, четвърт чаша. Също така е полезно просто да ядете 4-6 ядки през деня.
— Ефективно средство за защитаза подобряване на имунитета - пийте от . За приготвянето й са необходими 2 с.л. л. Изплакнете суровините във вряща вода, след това ги залейте с чаша вряща вода и гответе за 20 минути. Оставете да вари половин час и прецедете. Пийте по чаша отвара дневно. Можете да добавите малко мед към него. Не можете да пиете наведнъж, разделяйки целия обем на няколко части.
Зареждане...