Folsyre under graviditet, hvorfor kvinner trenger det og hvilke produkter den inneholder. Dosering av folsyre under graviditet Folsyre ved 6 ukers graviditetsdosering

Noe, og folsyre under graviditet, er foreskrevet til nesten alle, spesielt under graviditetsplanlegging og første trimester. Selv ivrige motstandere av å ta medisiner under graviditet behandler folsyre gunstig. Og dette er sant, siden mangelen på dette vitaminet i kroppen til en fremtidig mor (og folsyre er vitamin B9) er full av mange alvorlige slå tilbake. Tilstrekkelig dosering er viktig under graviditet folsyre, siden B9 er involvert i DNA-syntese, i prosessen med cellevekst og deling, i prosessen med hematopoiesis. Folsyre er nødvendig når du legger nervesystemet i fosteret, det forhindrer utvikling av defekter i nevralrøret, hjernen, etc.

· folsyre under graviditet: dosering

Legene sier at annenhver gravid kvinne har alvorlig mangel på vitamin B9 (folsyre). Det er grunnen til at avtale og tilstrekkelig dosering av folsyre under graviditet er viktig. Dens mangel er ekstremt farlig både for moren selv og for det ufødte barnet. provoserer slikt alvorlige brudd hvordan:

  1. dannelsen av defekter i nervesystemet til fosteret (cerebral brokk, fravær av hjernen, dropsy i hjernen, spina bifida);
  2. utvikling av misdannelser av det kardiovaskulære systemet, "spalte leppe" (spalte leppe);
  3. brudd i prosessen med dannelse av morkaken hos en gravid kvinne;
  4. økt risiko morkakeavbrudd, spontanabort, spontanabort, for tidlig fødsel, fysisk og mental forsinkelse i utviklingen av fosteret og andre helseproblemer til mor og barn;
  5. anemi hos gravide kvinner, og med en alvorlig mangel på vitamin B9, utvikler seg uunngåelig megaloblastisk anemi, som kan være dødelig for en gravid kvinne og et barn.

Samtidig bør man ikke skynde seg fra den ene ytterligheten til den andre, selv om dessverre mange gjør nettopp det: optimister tror ikke på "medisinske skrekkhistorier", og pessimister er klare til å skynde seg hodestups til apoteket etter første avsnitt av artikkelen og svelge tonnevis av medisiner som kan eliminere underskuddet folsyre under graviditet. Både den første og den andre er feil, alt trenger en "gyllen middelvei". I de aller fleste tilfeller daglig dose folsyre under graviditet må suppleres med vitaminkomplekser for gravide. Men en stor dose folsyre under graviditet er langt fra alltid berettiget, og å ta individuelle vitamin B9-preparater er ikke ofte foreskrevet. På en eller annen måte, og under graviditet, vil det være best å lytte til leger og ikke nekte å ta folsyre. Det viktigste er at doseringen av folsyre er riktig innstilt, tatt i betraktning behovene til kvinnens kropp i et bestemt øyeblikk.

· folsyre under graviditet: daglig dose og kroppsbehov

Ifølge leger er behovet for vitamin B9 hos en voksen 200 mcg per dag (0,2 mg). , forutsatt at kroppens behov under graviditet øker naturlig. I dette tilfellet er minimum "daglig dose" 400 mcg per dag (0,4 mg). I de fleste tilfeller når dosen av folsyre under graviditet 800 mcg per dag (0,8 mg). Og når en gravid kvinne er i faresonen (når vitamin B9-mangel er påvist som et resultat av forskning og tester), kan den daglige dosen av folsyre øke til 5 mg per dag.

Hvordan finne ut farmasøytiske preparater vitamin B9, er det nok daglig dosering folsyre i ditt tilfelle? Først, lytt til legens anbefalinger, insister på at dosen av folsyre er foreskrevet i henhold til resultatene av testene, og ikke bare for forebyggende formål, og hvis du er i tvil, rådfør deg med en annen lege. Og for det andre, les alltid instruksjonene nøye.

· folsyre under graviditet: dose i preparater

Det vanligste er tabletter med en dose folsyre hvori 1000 mikrogram (1 mg). Ofte er den anbefalte dosen av folsyre under graviditet en tablett av dette stoffet per dag. Overdosering i dette tilfellet er rett og slett umulig.

I tilfelle av en uttalt mangel på vitamin B9 i kroppen til en kvinne som bærer en baby, vil mer "sterke" folsyretabletter mest sannsynlig bli foreskrevet under graviditet: " Folacin" eller " Apo-folic". En tablett av disse legemidlene inneholder 5000 mcg (5 mg) folacin, og dette er en terapeutisk dose folsyre.

Du bør også ta hensyn til inntaket av andre vitaminer og komplekser for gravide kvinner, eller snarere deres sammensetning. Vanligvis alle lignende stoffer inneholder riktig dose folsyre. For eksempel i forberedelsen Folio"inneholder 400 mikrogram folacin og 200 mikrogram jod, preparater" Elevit"og" materna"inneholder 1000 mcg (1 mg), i" Multi-faner"- 400 mikrogram folsyre, i" Pregnavite"- 750 mcg, og vitamintabletter" Vitrum prenatal» inneholder 800 mikrogram vitamin B9.

Som regel, hvis en gravid kvinne tar noen av disse stoffene, eller andre lignende, da ekstra mottak folsyre er ikke nødvendig. Forutsatt at det ikke er mangel på folacin i kroppen, selvfølgelig. Men hvis folsyretabletter er foreskrevet under graviditet i tillegg til vitaminer, må innholdet av dette vitaminet i dem tas i betraktning slik at den daglige dosen av folsyre beregnes riktig.

Og selvfølgelig kan man ikke ignorere spørsmålet: er en overdose av folsyre under graviditet mulig, og hva er faren for babyen og den kommende moren? Vi skynder oss å berolige deg: folsyre er helt ugiftig for mennesker. En overdose av folsyre under graviditet kan bare oppstå hvis du tar en dose av stoffet hundrevis av ganger høyere enn behovet - dette er omtrent 25-30 tabletter per dag. Andre utskeielser daglig behov, overflødig vitamin, skilles rett og slett ut fra kvinnekropp uten konsekvenser. Imidlertid bør doseringen av folsyre under graviditet være tilstrekkelig, det vil si en som tilfredsstiller kroppens behov for det.

Et overskudd av vitamin B9 skilles ut fra kroppen av seg selv, men likevel langvarig bruk høye doser folacin kan utgjøre en trussel mot begge: innholdet av vitamin B12 reduseres i blodet, noe som kan føre til anemi hos en gravid kvinne, lidelser kan oppstå mage-tarmkanalen, endringer i nyrefunksjon, økt nervøs eksitabilitet. Dette kan skje hvis du tar 10-15 mg av legemidlet daglig i 3 måneder eller lenger. Det er usannsynlig at noen adekvat kvinne vil svelge 15 tabletter på en dag. Enkelt sagt, en utilsiktet overdose av folsyre under graviditet er ikke mulig.

Norske forskere utførte et vitenskapelig eksperiment, som et resultat av at følgende faktum ble fastslått: hos gravide kvinner som hadde et økt nivå av vitamin B9 i blodplasmaet, ble barn født halvannen ganger oftere, utsatt for astmatiske sykdommer. Men dessverre har forskerne ikke navngitt noen spesifikke doser som gir en overflod, en overdose av folsyre under graviditet.

Derfor, hvis du er bekymret for at dosen du har fått foreskrevet er for høy, kontakt en annen lege om dette. Men, som allerede nevnt, hvis et lite overskudd, er en overdose av folsyre under graviditet ikke farlig.


· Folsyre under graviditet i produkter

Vel, for de som fortsatt insisterer på en "medikamentfri" graviditet, kan vi tilby et sett med produkter for daglig kosthold i løpet av fødselsperioden, som inneholder en stor mengde vitamin B9 i sammensetningen:

  1. alle grønnsaker som har mørkegrønne blader ( grønn ert, linser, bønner, spinat, persille, brokkoli, asparges, kål, grønn løk, gulrøtter, rødbeter, tomater, soya),
  2. noen frukter (fersken, vannmelon, melon),
  3. valnøtter, solsikkefrø,
  4. bakeriprodukter laget av fullkornsmel,
  5. bokhvete, havregryn og riskorn,
  6. hvetekim,
  7. melkepulver, kefir, ost, cottage cheese,
  8. eggeplomme,
  9. bifflever,
  10. kaviar.

Det er ingen hemmelighet at en balansert god ernæring kan kompensere for mangel på vitaminer i kroppen. Men hvis legen din sier at du trenger ekstra folsyre fordi du mangler, ikke krangle. Filinsyre akkumuleres ikke i kroppen, den har ikke en slik egenskap, overskuddet skilles ut, og mangelen må fylles på med mat og vitaminer. Bli derfor først kvitt underskuddet, og hold deg først deretter til den "medikamentfrie filosofien". Og omvendt: la alle rundt si "nødvendig" - ikke ta NOEN piller uten å konsultere en lege!

Helse til deg og din lille mage!

Yana Lagidna, spesielt for nettstedet

Og litt mer om temaet graviditet, folsyre per dag, video:


V Moderne samfunn I økende grad har graviditet blitt en planlagt begivenhet. De fleste vordende mødre forstår allerede at for å forhindre eventuelle tilstander og sykdommer, er det nødvendig å foreta en undersøkelse av helsetilstanden til fremtidige foreldre før unnfangelsen. Dette preparatet inkluderer også å ta folsyre.

Folsyre er veldig essensielt vitamin under graviditet, med sin mangel, kan det oppstå problemer ikke bare for moren, men også for den ufødte babyen.

Hva er folsyre for?

Folsyre eller vitamin B9 er en svært viktig forbindelse for kroppen. Syre spiller en stor rolle i livet til mors kropp og i utviklingen av organer og veksten av fosteret i livmoren. Vitamin B9 kontrollerer følgende kroppssystemer:

  1. Kardiovaskulær;
  2. Immun;
  3. hematopoetisk system;
  4. Lever;
  5. Gastrointestinale;
  6. Sentralt og perifert nervesystem;
  7. Enzymatisk system;
  8. Deltar i dannelsen av kromosomer;
  9. Cellulær utvikling.

Folsyremangel viser seg ikke med noen spesifikke funksjoner. Ved mangel på andre vitaminer kan du finne ut hvilket depot av vitamin som er oppbrukt.

Kliniske manifestasjoner folatmangel:

  • Fordøyelsesbesvær;
  • humørsvingninger;
  • Høy sannsynlighet for dannelse av aterosklerose;
  • Hjerteinfarkt og slag oppstår ved å blokkere karene til de tilsvarende organene (hjerte og hjerne);
  • Forringelse av prosessen med å lagre informasjon;
  • Barn har veksthemming;
  • Betennelse i munnhulen, tungen blir knallrød;
  • Anemi oppstår ofte;
  • Utseendet til grått hår i en tidlig alder;
  • Trusselen om avbrudd av svangerskapet og spontane aborter;
  • Ofte skjer avvisningen av embryoet i de tidlige stadiene selv før kvinnen vet at hun er gravid og derfor stilles infertilitetsdiagnosen;
  • Hvis en kvinne har vitaminmangel, utvikler ikke fosterets celler og vev seg riktig. Resultatet kan være deformitet eller utviklingsavvik.

Hvordan og hvorfor ta folsyre før graviditet

I cellene til hele organismen skjer det konstant endringer gjennom en persons liv under påvirkning av patologiske faktorer. Derfor må celler fornyes, noen celler dør, nye dukker opp i stedet.

Ved brudd på dette systemet oppstår neoplasmer (svulster) av vev. Det er mangel på folsyre som kan forstyrre celledød.

Folsyre er nødvendig for dannelsen av DNA og RNA - syrer som er ansvarlige for genetiske manifestasjoner. Ved grove genetiske eller kromosomale sykdommer i de tidlige stadiene av svangerskapet oppstår et avbrudd.

Vitamin B9 er involvert i legging av nervesystemet til fosteret. Nervesystemet hos fosteret i begynnelsen av første trimester er et nevralrør. Helsen til hjernen og nervene avhenger av hvor vellykket leggingen av cellene og vevet i dette røret skjer.

Folsyre ved planlegging av graviditet er foreskrevet til alle foreldre. Fremtidige fedre er ansvarlige for helsen til babyen deres, ikke mindre enn moren, og det er viktig at arvematerialet til begge foreldrene er av "høy kvalitet".

Planen for forberedelse til graviditet inkluderer folsyreinntak av begge foreldrene i en dose på 400 mcg. innen tre måneder før unnfangelsen. Folsyre før graviditet er nødvendig ikke bare for dannelsen av et sunt egg og sæd, men også for dannelsen av et depot av dette vitaminet i en kvinnes kropp for fremtiden.

Kilder til vitamin B9

Folsyre finnes også i mat, selv en liten mengde kan syntetiseres av den menneskelige tarmen.

Vitaminet finnes i en betydelig mengde:

  • I grønn mat (persille, bønner, persille og grønne erter, asparges, brokkoli);
  • I grovt mel. Derfor er det nødvendig å velge bakervarer som inneholder hele korn eller grovt mel;
  • Nøtter (valnøtter, hasselnøtter);
  • Lever;
  • Cottage cheese, ost;
  • Sitrus;
  • Avokado.

Folsyre ødelegges og skilles ut fra kroppen raskere hvis en kvinne tar p-piller, alkohol, sterk te, medisiner som undertrykker surhet i magen.

Navn Navn Innhold av folsyre per 100 g
Gjær 550 mcg. Spinat 80 mcg.
Ost 19 mcg. Melk 5 mcg.
syltet melk 7,4 mcg. Jordskokk 18,5 mcg.
Agurker 18,5 mcg. tomater 11 mcg.
Bete 13 mcg. rødbetetopper 18,5 mcg.
Peppergrønn 10 mcg. Agurk 4 mcg.
Gulrot 9 mcg. Løk 9 mcg.
Potet 8 mcg. Blomkål 23 mcg.
rødkål 19 mcg. hvit kål 10 mcg.
rosenkål 31 mcg. Squash 14 mcg.
aubergine 18,5 mcg. Kiwi 18,5 mcg.
Epler, pærer 2 mcg. Fersken 8 mcg.
Sitron 9 mcg. Vannmelon 5 mcg.
Banan 10 mcg. Granat 18 mcg.
Drue 2 mcg. kirsebær 6 mcg.
jordbær 20 mcg. fiken 10 mcg.
Stikkelsbær 5 mcg. Bringebær 6 mcg.
Tindved 9 mcg. Solbær 5 mcg.
Bokhvete 28 mcg. durumhvete 46 mcg.
Ris 35 mcg. Erter 16 mcg.
Bønner 90 mcg. Havregryn 29 mcg.
Bokhvete 32 mcg. Fullkornsmel 40 mcg.
valnøtt 77 mcg. Hasselnøtt 68 mcg.
Nøttemandel 40 mcg. Cheremsha 40 mcg.
Dill 27 mcg. Persille 110 mcg.
Salat 48 mcg. Grønn løk 18 mcg.
biff tunge 6 mcg. bifflever 240 mcg.
Kylling egg 9 mcg. vaktelegg 5,6 mcg.
Tyrkia 9,6 mcg. Høne 4,3 mcg.
Vaktel, and 7,5 mcg. Svinekjøtt 4,1 mcg.
Fårekjøtt 8 mcg. Storfekjøtt 8 mcg.
Kanin 7,7 mcg. Champignon 30 mcg.
Porcini 40 mcg. Oilers 30 mcg.

Det må huskes at under graviditeten øker behovet for alle vitaminer, folsyre er intet unntak. Det er umulig å opprettholde nivået med en diett, så en fødselslege-gynekolog vil foreskrive et vitamin B9-preparat til deg.

Tar under graviditet

I løpet av svangerskapet er det en rask vekst og utvikling av cellene til det ufødte barnet. Dette innebærer raskt inntak av de nødvendige stoffene til moren. Oppgaven er å harmonisk fylle opp depotet.

Det er best å spørre legen din om hvordan du tar folsyre under graviditet. Ikke selvmedisiner, da dosen av stoffet kan avhenge av:

  1. Fra tilstedeværelsen av til og med minimale kliniske manifestasjoner;
  2. Fra bosted og matens natur i regionen;
  3. Fra ernæringsvanene til kvinnen selv (drikking av sterk te og en stor mengde sink vil føre til vitaminutvasking);
  4. Fra tilstedeværelsen av aborter på grunn av underutvikling eller anomalier i nevralrøret;
  5. En historie med uforklarlig infertilitet vil tvinge frem en høy dose eller forberedelse til IVF;
  6. Hvis en kvinne tar komplekse vitaminer eller kosttilskudd som inneholder B9.

Doseringen av folsyre under graviditet velges individuelt, og du bør ikke i noe tilfelle endre den hvis naboen din har blitt foreskrevet mer eller mindre.

Et annet eksempel på viktigheten av å ta FA før og under graviditet. Det er kjent at med familiebånd (kusiner) øker risikoen for å få barn med genetiske avvik dramatisk. I 2009 ble det utført en studie blant slike par, det viste seg at inntak av folsyre før og under de tre første månedene av svangerskapet reduserer risikoen for å få barn med utviklingsfeil fra 8,2 % til 3,5 %.

Under graviditet økes mengden av vitaminet sammenlignet med prekonception (før unnfangelse).

  • Mødre i "posisjon" tar piller med en dosering på 400 mcg. opptil 800 mcg. per dag;
  • Hvis slektninger til en av foreldrene hadde anomalier i utviklingen av nevralrøret, kreves en dose på opptil 2 g (2000 mcg) per dag;
  • Ved fødsel av barn med anomalier, årsaksløse aborter eller infertilitet foreskrives opptil 5 g (5000 mcg) per dag.

Kapsler tas etter måltider 2 timer eller 30 minutter før. Dette er anbefalte normer, vi minner deg om at legen din bør foreskrive den nøyaktige dosen til deg.

Hva er bedre - multivitaminer eller folsyre alene?

Før du velger et medikament, kontakt legen din.

Et multivitaminkompleks er utvilsomt mer praktisk å bruke. Tatt i betraktning mengden vitaminer og mineraler en kvinne må ta under graviditeten, sparer en pille dagen.

Men det er også ulemper ved å konsumere alt på en gang:

  • Svært ofte i de tidlige stadiene av svangerskapet opplever en kvinne en følelse av kvalme fra mange stoffer. Jernet som finnes i komplekset er ofte årsaken;
  • Hvis preparatet inneholder sink, vil det redusere absorpsjonen;
  • Som regel er konsentrasjonen av folsyre ikke høy, og om nødvendig må du i tillegg ta vitamin B9;
  • Leger anbefaler vanligvis å gi opp kosttilskudd og ta vitaminer kjøpt på apotek.

Symptomer på en overdose av folsyre

«Det beste er det godes fiende» – dette må ikke glemmes. I alt du trenger å vite tiltaket. En overdose av folsyre er ekstremt sjelden, da stoffet lett skilles ut i urinen.
Men sannsynligheten for å overskride mengden vitamin i kroppen etter en lang periode med å ta store doser, spesielt under graviditet.

En overdose kan vises:

  1. Endringer i smakssansen (metallisk eller bitter smak);
  2. Endringer i nervesystemets eksitabilitet (eksitabilitet, hyperaktivitet, irritabilitet);
  3. Forstyrrelse i mage-tarmkanalen. Kan manifestere seg som oppkast, kvalme, diaré, magesmerter;
  4. Endringer i søvn og atferd;
  5. Sinkmangel, som manifesteres av epilepsi, schizofreni, multippel sklerose, nedsatt oppmerksomhet;
  6. Anfall.

Hvis du tar mer enn den anbefalte mengden folsyre og du opplever noen av symptomene ovenfor, kontakt legen din. På sykehuset bør infusjonsavrusning utføres.

Før du bestemmer deg for å ta narkotika, les bruksanvisningen nøye.


Folsyre for gravide er et av de første vitaminene som en vordende mor bør ta. Planlegging av graviditet i utgangspunktet må være forbundet med denne teknikken. En liten kapsel om dagen vil hjelpe deg å føde glade og sunne barn.

Enhver kvinne som planlegger å snart bli gravid og bli mor, bør bevisst og nøye forberede seg på denne nye statusen. Og hvis ca sunn måte livet, avskjed med dårlige vaner og gå videre frisk luft alle vet at vordende mødre ofte ignorerer inntaket av visse vitaminer og medisiner før graviditet. Et slikt middel er folsyre.

Hva er folsyre?

Folsyre er vitamin B9. Ofte kan du høre det generaliserte navnet - folater, de er derivater av dette vitaminet. Vi må forstå at vi får dem fra mat, og folsyretabletter er det syntetisk middel, som allerede inne i kroppen blir til folater.

Alle derivater av vitamin B9 spiller en viktig rolle i hematopoiesis, det vil si dannelsen av nye blodceller. Derfor fører mangelen på disse stoffene til anemi - en tilstand der det ikke er nok røde blodlegemer, eller de er uregelmessige i form og ikke utfører sine funksjoner.

Folater har en annen veldig viktig funksjon: de stimulerer dannelsen av nukleinsyrer (DNA og RNA), som er grunnlaget for alle kroppsceller. Derfor er det folsyre som er nødvendig for alt raskt delende menneskelig vev, inkludert embryonalt vev.

Rollen til folsyre:

  • deltar i dannelsen av DNA fra alle celler, det vil si kilden til arvelig informasjon
  • stimulerer hematopoiesis
  • blokkerer indirekte dannelsen av kreftceller
  • gjenoppretter muskelvev
  • under graviditet:
    • spiller en rolle i legging og utvikling av nervevevet til embryoet
    • deltar i dannelsen av placenta blodårer

Hvorfor er folat nødvendig under graviditet?

Under graviditet, spesielt i de tidlige stadiene, øker forbruket av folat dramatisk. Alle celler i embryoet deler seg intensivt for til slutt å danne fullverdig vev. Det fremtidige menneskets nervevev forvandles spesielt raskt og vanskelig. Og det er hun som krever en stor mengde folsyre.

Folsyremangel under graviditet kan oppstå av følgende årsaker:

  • Utilstrekkelig inntak av folat i kosten
  • Folatmalabsorpsjon (i kronisk inflammatoriske sykdommer mage og tarm)
  • Genetiske forstyrrelser i folatsyklusen. I sjeldne tilfeller mangler en kvinnes kropp de nødvendige enzymene (MTHFR). Som et resultat blir folsyre ikke omdannet til folater, og de fungerer ikke nødvendige funksjoner. Kroppen akkumulerer mellomliggende metabolske produkter som kan føre til kardiovaskulære sykdommer, svulstprosesser, infertilitet og. I nærvær av en slik mutasjon anbefales det å ta folsyrederivater, for eksempel Metafolin. Det absorberes raskere og i større volum.
  • Tar visse epilepsimedisiner og hormonelle legemidler reduserer nivået av folat i blodet kraftig:
    • orale prevensjonsmidler (se)
    • barbiturater, difenylhydantoin
    • sulfa-medisiner (for eksempel) som hemmer syntesen av vitamin B9 intestinal mikroflora
    • å drikke alkohol senker også nivåene deres

Hvordan får kroppen i seg folsyre?

3 kilder til folsyre:

  • Fra mat - som folat
  • En liten mengde vitamin B9 syntetiseres av kroppen selv (tarmmikrofloraen) under normal funksjon Gastrointestinal - som 5-metyltetrahydrofolat
  • Kjemisk folsyre - fra vitamintilskudd

Folater ble først isolert fra spinatblader. Deretter viste det seg at de er tilstede i nesten alle bladgrønnsaker i stort antall. Andre kilder til folat inkluderer sitrusfrukter, grønne erter, brød, lever, næringsgjær, oster, egg og cottage cheese.

Hvis det er så mange matvarer som inneholder folat, hvorfor trenger du da å ta folsyretabletter under graviditet?

  • Teknologisk fremgang og markedsøkonomi tvinger plante- og dyrematprodusenter til å akselerere veksten av dyr på gården og dyrking av henholdsvis grønt og grønnsaker i drivhuset, mindre av den naturlige isomeren av folsyre akkumuleres i produktene. Følgelig referanse informasjon fra gamle trykte publikasjoner om innholdet av folater i ulike produkter i dag er ikke relevant og overvurdert.
  • Den største ulempen med "naturlige" folater er den raske ødeleggelsen under varmebehandling. Matlaging, steking og stuing ødelegger nesten 90 % av vitaminet. Men selv å spise rå mat garanterer ikke at riktig mengde kommer inn i blodet. Dessuten er vitamin B9 følsomt for forhold og holdbarhet:
    • når du koker et egg, blir 50 % av vitamin B9 ødelagt
    • etter 3 dager mister greenene det opptil 70 %
    • i kjøtt etter varmebehandling - opptil 95 %
  • Tilstedeværelsen av en person kroniske sykdommer tarmer, mage tillater ikke vitaminet å bli absorbert fullt ut.

Derfor lider omtrent 60 % av befolkningen av folatmangel, og kroppen til en sunn gravid kvinne mottar litt mer enn 50 % av den daglige folsyren fra mat.

Imidlertid har en rekke studier av forskere funnet at kroppen gjenkjenner hvordan folsyre kommer inn i kroppen, og absorpsjonen avhenger direkte av dette. Selvfølgelig kommer fra naturlige kilder det absorberes bedre i mage-tarmkanalen selv ved stoffskifteforstyrrelser og surhet i magen og har derfor alvorlige fordeler sammenlignet med syntetisk folsyre.

Folsyre syntetisert av kroppen selv i form av 5-metyltetrahydrofolat interagerer ikke så sterkt med andre legemidler og maskerer ikke hematologiske tegn vitamin B12-mangel, som syntetisk folsyre. I tillegg utelukker det mulige negative konsekvenser av et overskudd av ureagert vitamin B9 i perifere kar.

Men for å gi kroppen til en gravid kvinne folater (og behovet for dem øker med 50 prosent), må du spise daglig stor mengde ovennevnte produkter. V moderne forhold dette er umulig, og gitt nedgangen i mengden i moderne produkter, er det ineffektivt. Moderne rusmidler folsyre inneholder den nødvendige mengden, er trygge for en gravid kvinne i anbefalt dosering og er ganske godt studert.

Konsekvenser av folsyremangel under graviditet

Mors patologier:

  • brudd på hematopoiesis hos en kvinne: anemi, lav motstand mot infeksjoner og en tendens til å danne blodpropp.
  • redusert toleranse for fysisk og psykisk stress

Disse symptomene er karakteristiske for kvinner med en arvelig defekt i genene som er ansvarlige for folatsyklusen. Vanligvis oppstår symptomer på vitaminmangel før graviditet, kombinert med jernmangelanemi og sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Ved genforstyrrelser er det nødvendig å ta store doser folsyre med obligatorisk kontroll av en blodprøve, kun under konstant tilsyn av en spesialist.

Foster patologier:

  • nevralrørsdefekter hos fosteret
  • spontanabort:) og intrauterin fosterdød
  • defekt morkake og som et resultat oksygenmangel hos fosteret

Nevralrørsdefekter hos fosteret

Allerede i den tredje uken etter unnfangelsen dannes et rør med en fortykkelse i enden i embryoet - den fremtidige ryggmargen og hjernen. Under påvirkning av ugunstige faktorer, inkludert folsyremangel, kan konstruksjonen av dette nevralrøret bli forstyrret eller stoppet. Som et resultat dannes det svært alvorlige, noen ganger uforenlige med livet, misdannelser av fosteret.

  • Anencefali er fraværet av det meste av hjernen. Defekten er uforenlig med livet, derfor, etter å ha bekreftet diagnosen ved hjelp av ultralyd, anbefales det å avslutte svangerskapet.
  • Cephalocele - splitting av hodeskallen, som den kan bule gjennom hjernehinner eller selve hjernen. Avhengig av graden av vevshevelse, kan prognosen variere fra dødelig til gunstig.
  • Spina bifida er den vanligste nevralrørsdefekten. Gjennom ryggvirvlenes defekt blir ryggmargskanalen blottlagt, og membranene buler ut ryggmarg. Avhengig av skadenivået på ryggvirvlene og graden av utbuling, avhenger prognosen også: en fjerdedel av barna dør i de første dagene av livet, mest av blir ufør og kun en liten prosentandel av babyer har ikke fremtidige problemer med vannlating og bevegelse i bena.

Ikke alle konsekvensene av folsyremangel kan oppdages under graviditet eller umiddelbart etter fødsel. Minimale forstyrrelser i nervevevet gjør seg gjeldende i voksen alder ved vanskeligheter med læring og konsentrasjon. Forskere ved University of Cambridge gjennomførte en serie studier som beviser sammenhengen mellom B9-mangel og emosjonelle lidelser hos barn.

U absolutt friske kvinner, spise fullt og variert, kan mangel på folsyre ikke påvirke velvære. Først av alt vil fosteret og morkaken lide, og allerede i de tidlige stadiene. Derfor betyr å drikke folsyre under graviditet å ta vare på helsen til det ufødte barnet.

På hvilket stadium av svangerskapet bør du ta folsyretilskudd?

Inntak av folsyre for å forhindre føtale misdannelser bør startes selv på stadiet av forberedelse til graviditet, minst tre måneder før den tiltenkte unnfangelsen. Derfor bør graviditet planlegges. Hvis unnfangelsen skjedde uventet, må du begynne å ta stoffet så snart det ble kjent.

Årsaker til å ta folater på stadiet av graviditetsplanlegging:

  • Med et ubalansert kosthold kan en kvinne ha et redusert nivå av folsyre, så det tar tid å fylle opp reservene. Det tar vanligvis tre til fire måneder.
  • Nevralrøret til embryoet legges på slike tidlig sikt at en kvinne fortsatt kan være uvitende om en graviditet som har oppstått, spesielt med lang menstruasjonssyklus.
  • Folatmangel kan gjøre graviditet vanskelig.

Dosering av folsyre under graviditet

I de fleste tilfeller, tre måneder før unnfangelsen og gjennom hele svangerskapet, må du ta 400 mikrogram folsyre per dag. I noen tilfeller anbefales dosen å øke:

  • opptil 1 mg per dag for epilepsi og diabetes
  • opptil 4 mg daglig hvis det har vært barn med nevralrørsdefekter tidligere

Økte doser folat kan kun foreskrives av lege etter en grundig undersøkelse.

Dosen av folsyre under graviditet forblir den samme.

Så i USA bør alle kvinner som planlegger en graviditet ta stoffet i en dose på 400-800 mcg per dag en måned før unnfangelsen og i løpet av 3 måneder av svangerskapet. Dessuten eksisterer disse anbefalingene i forbindelse med berikelse av matprodukter med folater (for eksempel å legge dem til pasta), som ikke er observert i vårt land. Og rett! Hvorfor tilsette et vitamin til produktet, som blir ødelagt under ytterligere 10 minutter med matlaging? Tar du syntetisk folsyre er det bedre i tablettform!

Konsekvenser av overflødig folsyre

Vitamin B9 tilhører vannløselige stoffer, så alt overskudd skilles ut av nyrene. Det er veldig vanskelig å arrangere en overdose av folsyre under graviditet, når vitaminet blir giftig og har en negativ effekt på fosteret. Dette vitaminet bør brukes med forsiktighet når:

  • alvorlig patologi i leveren og nyrene hos en gravid kvinne
  • arvelige defekter i genet som er ansvarlig for folatmetabolismen. Et overskudd av folsyre kan ytterligere forstyrre balansen i denne syklusen, og føre til de samme konsekvensene for fosteret som vitaminmangel. Inntaket av dette stoffet hos slike pasienter bør overvåkes av en lege.
  • allergiske reaksjoner på syntetiske vitaminer

Effekten av folsyre på fosterutviklingen har blitt studert i svært lang tid og overalt. Forskere fra Newcastle University har registrert tilfeller av barn født med endrede folatsyklusgener fra mødre som tok dette stoffet. Det vil si at for behandlingen av ekstern folsyre "oppfant" naturen et nytt gen. Alt ville vært bra, men noen menneskelige sykdommer kan assosieres med dette genet.

Disse studiene ble ikke bredt spredt, siden teorien ikke ble bekreftet i praksis. Men reduksjonen i forekomsten av misdannelser av embryoer hos mødre som tar folsyre har blitt bekreftet av en rekke studier rundt om i verden. Antall tilfeller av ryggmargsbrokk etter den utbredte introduksjonen av folsyre har gått ned med en fjerdedel.

På begynnelsen av 90-tallet, i USA, prøvde de til og med å berike maten med dette vitaminet, noe som ikke førte til de ønskede resultatene, siden doseringen av folsyre under graviditet bør være minst 2 ganger mer enn vanlig. Tatt i betraktning at hovedsakelig mel, matvarer med høyt kaloriinnhold ble beriket med vitaminer, prøvde målgruppen (gravide og ammende kvinner) å unngå dem.

Det er forslag om at en overdose av folsyre under graviditet kan føre til en økning i kroppsvekten til barnet, en økning i risikoen for å utvikle fedme og diabetes hos barnet i fremtiden, samt en tendens til allergi, bronkial astma, og kan føre til nedsatt immunforsvar. Men dette er bare antagelser, det er ingen overbevisende studier som bekrefter slike risikoer.

Konklusjon: overbevisende bevis negativ påvirkning Det er ingen standarddosering av folsyre for en sunn gravid kvinne. Det har vært studier som har bekreftet at å ta selv 15 mg per dag er ikke-giftig. Men som ethvert syntetisk stoff, dette stoffet må brukes strengt i den nødvendige dosen. Dessuten avviker den positive effekten på nervevevet til fosteret ved en dosering på 400 mg og 4 mg litt. Derfor bestemmer legen hvor mye folsyre under graviditeten hver kvinne skal ta.

Når det gjelder inntak av folsyre hos ikke-gravide kvinner, i høye doser og over lang tid, kan en konstant overdose føre til triste konsekvenser. Overskridelse av anbefalt dose kan føre til:

  • menn har 2 ganger større sannsynlighet for å utvikle seg
  • å ta folsyre hos en ikke-gravid kvinne i en dose på 500-850 mcg per dag øker risikoen for brystadenokarsinom med 20 %, mer enn 850 mcg - med 70 %
  • hos eldre forårsaker langvarig overdose en forstyrrelse av psykososiale funksjoner

Symptomer på overdose folsyre:

  • metallisk smak i munnen
  • irritabilitet, irritabilitet, søvnforstyrrelse (se)
  • gastrointestinale sykdommer: oppkast, kvalme, diaré, (men lignende symptomer ledsaget av toksikose i 1. trimester)
  • nyrelidelser
  • en av alvorlige konsekvenser overdose - sinkmangel, vitamin B12-mangel

Tester for å bestemme nivået av folsyre

En blodprøve for nivået av folsyre er foreskrevet for pasienter med anemi for å fastslå årsaken eller for pasienter med homocysteinemi. Friske gravide kvinner trenger ikke en slik analyse, siden når de tar folat, vil nivået av dette stoffet i blodet uansett være høyere enn normalt. Og det er absolutt fysiologisk. Folsyre ved planlegging av graviditet er foreskrevet uavhengig av den opprinnelige mengden i kroppen.

Hvordan ta folsyre?

Den moderne farmasøytiske industrien tilbyr et stort utvalg av legemidler som inneholder folater. De fleste av dem skiller seg bare i dosering og pris.

Mange folsyretabletter kommer i den ubeleilige dosen på 1 mg og må deles i to. Det er bedre å finne folsyre i en dose på 400-500 mikrogram som trengs for de fleste gravide. Hvordan du tar stoffet for gravide kvinner med homocysteinemi bestemmes av den behandlende legen.

Det farmasøytiske markedet de siste årene tilbyr et stort utvalg av multivitaminkomplekser laget spesielt for gravide. Slike midler bør bare tas av personer som lever under ekstremt ugunstige forhold og har et dårlig kosthold. Moderne kvinne For en vellykket og sunn graviditet trenger du:

  • folsyre i mengden 400 mcg per dag
  • (kaliumjodid) i mangelfulle områder
  • med utseendet av anemi - jerntilskudd

Bruk av multivitaminkomplekser for å kompensere for folatmangel kan anses som upassende. Folsyre er en av få medisiner hvis effekt og sikkerhet under graviditet er bevist i en rekke studier. Å ta bare én tablett om dagen er enkelt, billig og pålitelig måte redusere risikoen alvorlige sykdommer baby og gi ham et fullt liv!

Dosering av folsyre

Hva er de beste folsyretilskuddene å ta?

  • 9 måneder folsyre (Valenta)

400 mcg. 30 stk. 120 gni.
  • Folsyre (Valenta)

1000 mcg. 50 stk. 40 gni. en halv tablett om dagen
  • Folsyre fra OZONE

1000 mcg. 50 stk. 25-30 gni. (en halv tablett)
  • Blagomin B9 (OOO VIS)

200 mcg. 90 capser. 110 gni. 2 tab. på en dag
  • Folic Acid av Solgar

400 mcg. 100 stykker. 500 gni.
  • Folsyre fra Natures Bounty

400 mcg. 100 stykker. 300 gni.
  • Folsyre (Borisov-plante, Hviterussland)

1000 mcg. 50 stk. 25-30 gni. (et halvt bord per dag)
  • Folsyre (MARBIOPHARM)

1000 mcg. 50 stk. 30 gni. (et halvt bord per dag)

Instruksjoner for bruk av folsyre

Indikasjoner: forebygging av utvikling i 1. trimester av svangerskapet hos fosteret av nevralrørsdefekter (1-3 måneder før planlagt graviditet og i første trimester), samt i folsyremangel.
Kontraindikasjoner:

  • barn
  • på pernisiøs anemi
  • med kobalaminmangel
  • ondartede neoplasmer
  • overfølsomhet overfor legemiddelkomponenter

Dosering: under graviditet 400-800 mcg i 1. trimester, med folsyremangel - 400 mcg 1 gang per dag.
Bivirkning: kløe, hudutslett, bronkospasme, hypertermi, erytem, ​​bitterhet i munnen, kvalme, tap av appetitt, oppblåsthet, ved langvarig bruk kan hypovitaminose B12 utvikles.
Interaksjon med andre legemidler: å ta krampestillende midler, smertestillende midler, p-piller, østrogener øker behovet for folsyre. Sulfonaminer, syrenøytraliserende midler, kolestyramin, reduserer absorpsjonen av vitamin B9. Pyrimetamin, metotreksat, triamteren, trimetoprim reduserer effekten av folsyre (pasienter vises ikke folsyre, men kalsiumfolinat). På samtidig mottak Folsyre med tetracykliner, kloramfenikol, polymyxiner, absorpsjonen av folsyre reduseres.
Spesielle instruksjoner: For å forhindre vitamin B9-mangel er et balansert kosthold å foretrekke - grønne grønnsaker (tomater, gulrøtter, salat, spinat), rødbeter, belgfrukter, fersk lever, ost, frokostblandinger, egg, nøtter. Folsyre brukes ikke ved normocytisk, B12-mangel og aplastisk anemi.
Med B12-mangel (pernisiøs) anemi, maskerer vitamin B9 nevrologiske komplikasjoner, og forbedrer hematologiske parametere. Inntil B12 er utelukket mangelanemi, utnevnelse av doser på mer enn 100 mcg / dag folsyre anbefales ikke (unntatt under graviditet og amming).
Ved samtidig behandling - antacida tas 2 timer etter folsyre, kolestyramin - 1 time eller 4-6 timer før du tar folsyre. Antibiotika kan forvrenge resultatene av mikrobiologisk vurdering av konsentrasjonen av erytrocytter og plasmafolinsyre.
Når du tar høye doser og langtidsbehandling folsyre kan redusere konsentrasjonen av vitamin B12.

Vanlige spørsmål om folsyre

De siste 5 årene hadde jeg 3 svangerskap som endte ved 10 uker. Hvilken dose folsyre trenger jeg?

Tre eller flere ubesvarte graviditeter er en grunn til å undersøke et ektepar. Etter det vil legen mest sannsynlig foreskrive 4 mg folsyre per dag.

Legen skrev ut 1 mg folsyre per dag. Det viste seg at jeg var allergisk mot henne Hva skal jeg gjøre?

allergisk reaksjon i denne saken assosiert med komponentene i tabletter (fargestoffer, søtningsmidler). Du kan prøve å bytte stoffet eller bytte til injeksjoner.

Jeg drakk ved et uhell 2 folsyretabletter på 500 mcg, det vil si 1 mg per dag. Er det farlig?

Denne dosen er ikke giftig og vil ikke skade deg eller babyen din. Fortsett å ta 1 tablett daglig.

Jeg er 39 år gammel, vi har planlagt en graviditet i seks måneder. Legen skrev ut 4 mg folsyre, da det i min alder er risiko for mangel og svangerskapsavbrudd. Er en så stor dose nødvendig?

Risikoen for avbrudd i ditt tilfelle øker noe på grunn av alder, og ikke på grunn av folatmangel. Derfor er en slik økning i dosen av stoffet upraktisk.

Om fordelene folsyre(vitamin B 9) folk har kjent i lang tid, men først i løpet av de siste 10 årene har leger begynt å aktivt fremme forebyggende kurs for folsyreinntak for gravide kvinner og de som lider av jernmangelanemi.

Folsyre er involvert i metabolisme, i produksjonen av DNA, spiller en viktig rolle i syntesen immunceller blod, normaliserer funksjonen fordøyelseskanalen. For gravide kvinner er folsyre essensielt fordi det spiller en viktig rolle i utviklingen av nevrale røret til fosteret. På normalt nivå vitamin B 9 er sannsynligheten for misdannelser hos fosteret betydelig redusert. I tillegg er det nødvendig for normal vekst og utvikling av morkaken.

Oppdagelseshistorie

I 1926 oppdaget mikrobiolog V. Efremov en spesifikk form for anemi hos gravide kvinner - megaloblastisk anemi. Da utviklet vitaminologi seg raskt, mange forskere utførte forskning på dette kunnskapsområdet. Mest oppmerksomhet ble viet til ernæringsfaktoren. Efremov bestemte nøyaktig tilstedeværelsen av en viss anti-anemisk faktor i levervevet - signifikante forbedringer ble observert hos pasienter som fikk mat fra leveren.

I 1932 fant den britiske legen Wils, som jobbet i mange år i India, at noen gravide kvinner som led av megaloblastisk anemi ikke ble bedre når de brukte et renset ekstrakt av leverceller. Imidlertid kom disse kvinnene seg fullstendig etter å ha spist råekstraktet. Fra dette konkluderte Wills at under renselsen, en slags viktig faktor fører til bedring. Dette stoffet ble snart isolert og kalt Wills-faktoren. Senere ble det kalt vitamin M. I 1941 ble det funnet at spinat- og persilleblader er rike på dette stoffet - derfor ble det omdøpt til folsyre (oversatt fra latin folium - blad).

Virkningsmekanismen

En gang i kroppen omdannes vitamin B 9 til tetrahydrofolat, som fungerer som en komponent i mange enzymer, og deltar også i en rekke biokjemiske reaksjoner, for eksempel proteinmetabolisme. Som et resultat syntetiserer kroppen aminosyrer som er nødvendige for dannelsen av proteiner, epinefrin og noen andre faktorer. Vitamin B 9 har også en effekt som ligner på østrogener - det bestemmer riktig utvikling reproduktive systemet kvinner.

Det er velkjent at det første og viktigste trinnet i delingen av enhver celle er delingen av DNA-molekylet. Det er i prosessen med DNA-replikasjon at vitamin B 9 tar en aktiv del. I tillegg spiller det en viktig rolle i syntesen av RNA, aminosyrer, og forbedrer absorpsjonen av jern. Derfor er mangelen på folsyre først og fremst farlig for raskt delende celler.

Humøret avhenger også av nivået av folsyre. Det er involvert i metabolismen av nevrotransmittere som serotonin og adrenalin, som har en betydelig innvirkning på nervesystemets funksjon.

Folsyre stimulerer appetitten og er involvert i frigjøringen av saltsyre i magen.

Behov for folsyre

Den menneskelige leveren inneholder vanligvis noe folacin, som kan forhindre hypovitaminose i 3-6 måneder. Kroppen til en voksen trenger 0,4 mg folsyre per dag, under graviditet og amming - 0,4-0,6 mg, et barn i det første leveåret - 0,04-0,06 mg. På normal tilstand tarmflora vitamin B 9 kan produseres endogent.

Folsyre og graviditet

Å opprettholde normale folsyrenivåer daglig i månedene frem til graviditet bidrar til å redusere risikoen fødselsskader fosterutvikling. Kliniske studier har vist at 80 % av tilfellene av misdannelser kan forebygges hvis en kvinne begynner å kompensere for mangelen på vitamin B 9 før graviditet.

V Den russiske føderasjonen Det er generelt akseptert at behovet for gravide kvinner uten symptomer på mangel på dette mikronæringsstoffet er 0,4 mg per dag. Ved amming er behovet 0,6 mg per dag.

Under graviditeten bruker en kvinnes kropp mye mer folsyre enn før graviditeten. Vitamin B 9 er ikke lagret i reserve, så det er viktig å få det daglig fra eksterne kilder. Det er svært viktig å opprettholde det nødvendige nivået av folsyre i første trimester, når fosterets nervesystem utvikler seg.

Den viktigste rollen til vitamin B 9 for fosteret er utviklingen av nevralrøret. Hun deltar også i fornyelsen og mitosen av cellene i mors kropp, spesielt celler Indre organer som må oppdateres hele tiden.

Allerede i den andre uken av svangerskapet begynner hjernen å aktivt utvikle seg i embryoet. Det var på dette tidspunktet at selv en kort mangel på vitamin B 9 truer med alvorlige, ofte uopprettelige konsekvenser. Siden dette mikronæringsstoffet er nødvendig i prosessen med mitose, som er ekstremt viktig for raskt å dele og utvikle celler (disse inkluderer først og fremst nevroner og andre celler i nervevevet), påvirker mangelen først og fremst det utviklende nervesystemet.

Folsyre er involvert i produksjonen av hovedblodcellene (erytrocytter, leukocytter og blodplater), som er viktig for både mor og foster.

Til vanlig kurs graviditet, opprettholde helsen til kvinnen og fosteret, anbefaler leger å begynne å ta folsyre i form av tabletter 2-3 måneder før den planlagte graviditeten, og fortsette til fødsel. Når du bruker vitamin B 9, må du følge de dosene legen din anbefaler, siden et overskudd av dette mikronæringsstoffet er like farlig som mangelen.

Vitamin B 9 er det eneste mikronæringsstoffet hvis rolle under graviditet ikke undervurderes selv av motstandere av syntetiske vitaminpreparater og medisiner generelt. Derfor, selv om du unngår noen medisiner under graviditet, ikke avslå en kurs med vitamin B 9, i det minste for forebyggende formål - dette vil spare deg og barnet ditt fra en rekke uberettigede risikoer. Selv om det noen ganger er nødvendig å sammenligne dosen foreskrevet av legen med kroppens behov for folsyre.

Folsyremangel og dens konsekvenser

Ved varmebehandling av mat kan opptil 90 % av vitamin B 9, som er en del av rå mat, gå tapt. For eksempel, når du steker kjøtt, ødelegges opptil 95 % av vitamin B 9 ved tilberedning av kjøtt og produkter planteopprinnelse- fra 70 til 90%, når du koker egg - omtrent halvparten.

Vitamin B9-mangel kan utvikle seg på grunn av det lavt innhold i kostholdet, brudd på absorpsjonen av mikronæringsstoffer i tarmen, eller med en økning i behovet for dette stoffet (graviditet, amming).

En vanlig årsak til denne hypovitaminose er regelmessig bruk alkoholholdige drinker.

Folsyremangel er det vanligste symptomet hos gravide kvinner og spedbarn. Vitamin B9-mangel hos fosteret utvikler seg som et resultat av mangel i mors kropp og hos spedbarn - på grunn av det utilstrekkelige innholdet i morsmelk.

Folsyremangel i kroppen til en gravid kvinne kan tjene som en faktor i helheten en rekke alvorlige brudd:

  • spontanabort;
  • medfødte misdannelser;
  • mental retardasjon;
  • misdannelse av nevralrøret;
  • spina bifida (i fosteret);
  • misdannelser av sirkulasjonssystemet;
  • leppe- eller ganespalte;
  • anemi.
Symptomer på vitamin B 9-mangel kan ta 8-30 dager før du vises, avhengig av kostholdet. De første symptomene på denne hypovitaminose er sammenbrudd, nervøsitet og dårlig appetitt. Vi bør ikke glemme å fylle på mangelen på vitamin B 9 under amming, siden kroppen opprettholder det nødvendige nivået av dette vitaminet i melk, selv til skade for seg selv. Derfor, med mangel på folsyre i kostholdet til en ammende mor, oppstår de ovennevnte symptomene ofte, noe som øker postpartum depresjon.

Mangel på vitamin B 9 er ikke alltid ledsaget av tydelige symptomer. Samtidig, ifølge forskningsresultater, er mangel på folsyre tilstede hos 20-100 % av mennesker, avhengig av hvor de bor. Dette er en av de vanligste hypovitaminose. Men selv i fravær av noen kliniske symptomer, øker sannsynligheten for hjerteinfarkt og hjerneslag betydelig, immuniteten faller.

Folsyremangel fører ofte til utvikling av pernisiøs anemi hos premature babyer. En økning i behovet for vitamin B 9 oppstår med en rekke patologier: leukemi, hemolytisk anemi, kronisk Smittsomme sykdommer, karsinomatose.

Først av alt, med mangel på vitamin B 9, utvikles megaloblastisk anemi. Med denne typen anemi faller ikke bare innholdet av erytrocytter i blodet, men deres aktivitet blir også forstyrret, siden de fleste av dem ikke modnes i beinmarg. Hvis du samtidig ikke tar igjen mangelen på folsyre, utvikles symptomer som tap av matlyst, nervøsitet, tap av styrke. Senere slutter oppkast, diaré, alopecia. Mulige morfologiske lidelser i huden, utseendet av sår i munnhulen og svelget. Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan megaloblastisk anemi føre til døden.

De siste årene har en rekke kliniske studier, som et resultat av at det ble funnet at vitamin B9-mangel, som forstyrrer metabolismen av svovelaminosyrer, fører til en forsinkelse i blodet til aminosyren homocystein. Homocystein har Negativ påvirkning på intima av karene, noe som fører til utseendet av aterosklerotiske plakk og øker risikoen for hjerteinfarkt og slag.

Brudd på absorpsjonen av vitamin B 9 kan oppstå med sykdommer i magen, gastrectomy, når kroppen er mangelfull i anti-anemic faktorer (Castle factors) syntetisert i magen. Folsyre kan bare komme inn i blodet ved å kombinere med henholdsvis antianemifaktorer, når de er mangelfulle, synker nivået av folsyre i blodet.

I tillegg til folsyre, fører Castle-faktoren cyanokobalamin inn i blodet. Derfor kan langvarig bruk av vitamin B 9-preparater i økt dosering føre til mangel på cyanokobalamin.

Også mangel på vitamin B 9 observeres ved alvorlige leverpatologier. Det er i leveren vitaminet omdannes til tetrahydrofolat, som deltar i biokjemiske reaksjoner. folsyre i primær form ubrukelig for kroppen.

Hvis kroppen mangler vitamin B 9, kan hematopoiesissystemet bli forstyrret: røde blodlegemer modnes ikke, og defekte celler som ikke er i stand til å transportere oksygen slippes ut i blodet. Dette er en av årsakene til misdannelsen av nervesystemet hos fosteret, siden nevroner ikke kan vokse fullt ut og utvikle seg under forhold med hypoksi.

Sammen med erytrocytter blir syntesen av leukocytter og blodplater forstyrret, noe som kan provosere en reduksjon i immunitet og forstyrre blodpropp. Hos gravide kvinner kan vitamin B 9-mangel være ledsaget av jernmangeltilstand. Dette øker risikoen for både mor og baby.

Vitamin B 9-mangel kan utvikles med mangel på vitaminer i kostholdet, faste, følge ubalanserte dietter for vekttap. Imidlertid er den vanligste vitamin B9-mangelfaktoren dysbakteriose. Dysbacteriosis utvikler seg som et resultat av langvarig, ofte ukontrollert inntak antibiotika, inkl. uten resept fra lege.

I USA er det en lov som pålegger produsenter å tilsette en viss mengde vitamin B 9 til mel for å forhindre at forbrukere får mangel på dette stoffet. I USA er den profylaktiske dosen av vitamin B 9 dobbelt så høy som i Russland.

Matvarer som inneholder folsyre

Vitamin B 9 er en del av alt vev hos mennesker, dyr, planter og mikroorganismer. Menneskekroppen ute av stand til å produsere folsyre. Derfor er det hentet fra mat, eller er produsert av mikrofloraen i tykktarmen. Derfor, i strid med funksjonene til tarmen eller dysbakteriose, kan produksjonen av vitamin B 9 være utilstrekkelig. I slike situasjoner er det nødvendig med en ekstra kilde til dette mikronæringsstoffet.

Vitamin B 9 finnes i store mengder i plantemat: spinat, løk, dill, persille, bønner, erter, bokhvete, havre, kli, bananer, Valnøtt, grapefrukt, tørkede aprikoser, melon, gjær, gresskar, sopp, rødbeter, neper, etc.


En kilde til folsyre er også kjøtt og animalske produkter: biff, lam, svinekjøtt, lever, nyrer, fjærfekjøtt, melk, egg, ørret, abbor, ost, etc.

En tallerken korngrøt med melk og et glass appelsinjuice fyller 50 % av kroppens daglige behov for vitamin B 9 .

Bruk av bifidobakterier stimulerer endogen dannelse av folsyre i tarmen.

Vitamin B 9 brytes ned ganske raskt under påvirkning av sollys og ganske enkelt under langvarig lagring av mat, så vel som under termisk behandling av produkter. Den raskest ødelagte folsyren som finnes i plantemat. Folsyre i kjøtt er mer stabilt.

Derfor, for å bevare vitaminet i mat, anbefales det å konsumere rå mat. Grønnsaker spises best i form av råsalater. I en slik salat er det best å legge til hagekål, persille, dill, rødbeter, mynte eller løvetannblader. Det er også nyttig å legge til unge brennesler i salaten. Av juice er det bedre å drikke appelsin og tomat - de inneholder mest folsyre.

Blant kjøttprodukter er det mest folsyre som finnes i leveren. Leveren kan lett stekes og kokes i kort tid – mens vitamin B 9, som er en del av den, ikke ødelegges.

Medisiner som inneholder folsyre

folsyre tabletter- den mest hensiktsmessige doseringsformen for dosering (en tablett inneholder 1 mg av stoffet). I tillegg er det i dag det mest økonomiske alternativet. For fullt ut å kompensere for mangelen til en gravid kvinne på vitamin B 9, er det nok å ta 1 tablett per dag. Men gitt utbredelsen av folsyremangel, som kanskje ikke viser seg eksternt, kan 2-3 tabletter per dag tas 2-3 måneder før graviditet og i første trimester. Denne dosen anbefales av leger, siden en overdose fra en slik mengde av stoffet er umulig, og konsekvensene av mangel på folsyre er ekstremt farlige. I denne situasjonen tyr leger til berettiget gjenforsikring.

Folsyre er tilgjengelig som medikament Folacin. En tablett av stoffet inneholder 5 mg vitamin B9. Dette er mye mer enn dagpengene, selv for en gravid kvinne. Overflødig folsyre har verken positive eller negative effekter, men skilles rett og slett ut fra kroppen. 1 nettbrett Apo Folica inneholder også 5 mg vitamin B 9 . Med tanke på økt innhold stoffene i tabletten, Folacin og Apo-Folic, brukes kun ved akutt og alvorlig vitaminmangel. For å forhindre disse stoffene anbefales ikke.

I en tablett av stoffet Folio inneholder 0,4 mg vitamin B 9 og 0,2 mg jod. Fordelen med dette doseringsform ved at den inneholder to mikronæringsstoffer, så det er ikke behov for ytterligere bruk av jodpreparater. Dosen av vitamin B 9 i en tablett er lav, så det anbefales som et profylaktisk legemiddel. Folio er ikke foreskrevet ved akutt mangel eller økt behov for folsyre.

Vitamin B 9 er en del av multivitaminpreparater for gravide. Innholdet av folsyre i en tablett hvert medikament er forskjellig:

  • Materna - 1 mg;
  • Elevit - 1 mg;
  • Vitrum prenatal - 0,8 mg
  • Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
  • Multi-tabs perinatal - 0,4 mg
  • Pregnavit - 0,75 mg.
Alle komplekser inneholder en profylaktisk dose, så dosen av vitamin B 9 bør beregnes under hensyntagen til innholdet i vitaminkomplekset. Med et normalt nivå av folsyre i kroppen, er det ikke nødvendig med preparater hvis den gravide kvinnen allerede tar polyuretan. vitaminkomplekser.

Vitamin B 9 absorberes mye bedre fra legemidler enn fra mat.

Bortsett fra legemidler, kan folsyre fås fra kosttilskudd.

Indikasjoner

Folsyre er indisert for følgende forhold:
  • folatmangel anemi;
  • anemi som en komplikasjon etter gastrektomi;
  • sprue (tropisk diaré);
  • kronisk betennelse i tarmen;
  • intestinal tuberkulose;
  • svangerskap;
  • ammingsperiode;
  • vitamin B-mangel 9.
Å ta stoffet i terapeutiske doser (over det daglige behovet) er indisert i to tilfeller:
  • hvis observert uttalte tegn folsyremangel (i dette tilfellet beregnes dosen av den behandlende legen individuelt);
  • hvis det er faktorer som øker behovet for vitamin B 9, eller stimulerer dets utskillelse fra kroppen.
Tilfeller der det er nødvendig å ta terapeutiske doser av stoffet:
  • bruk av kombinerte orale prevensjonsmidler før unnfangelse;
  • bruk av Maalox eller Phosphalugel;
  • tar antikonvulsiva i planleggingsperioden og under graviditet;
  • protein diett før unnfangelse;
  • mangel på plantemat i kostholdet;
  • forstyrrelse av fordøyelseskanalen;
  • oppkast under graviditet.
Folsyre brukes i behandlingen av tropisk diaré (spru). Sprue er en progressiv betennelse tynntarmen ledsaget av diaré, nedsatt tarmabsorpsjon, dystrofisk tilstand, symptomer på megaloblastisk anemi, dysfunksjon endokrine kjertler og progressiv kalsiummangel. De viktigste faktorene som forårsaker tropisk diaré: infeksjon, beriberi, proteinmangel i kostholdet med et overskudd av sakkarider. Med denne patologien tas vitamin B 9 med 5 mg per dag for å normalisere prosessen med erytrocyttsyntese.

Kliniske studier har vist at vitamin B 9 kan ha en positiv effekt i forebygging av Alzheimers sykdom. Hos personer med denne patologien reduseres som regel innholdet av folsyre og cyanokobalamin i blodet.

Dosering og administrasjon

Hvis en kvinne har noen av faktorene ovenfor, er det under graviditetsplanlegging og i første trimester nødvendig å konsumere 2-3 mg vitamin B 9 per dag. Det er også nødvendig å ta stoffet i en økt dose med stor sannsynlighet for brudd på utviklingen av nevralrøret. En slik risiko er tilstede hos kvinner med epilepsi, diabetes, så vel som i nærvær av lignende lidelser hos slektninger i en direkte linje.

Behovet for folsyre under graviditet er 0,4 - 0,8 mg per dag. Men i mangelfull tilstand økes dosen betydelig for å kompensere for mangelen på vitamin. Nevralrøret til embryoet begynner å utvikle seg ved 3-5 ukers svangerskap. På dette tidspunktet kan det hende at en kvinne ikke vet om graviditet, og at hun ikke fullfører et tidsriktig kurs for å kompensere for folsyremangel. Derfor må vitamin B 9 tas 1-3 måneder før forventet graviditet. Det er viktigst å opprettholde det nødvendige nivået av folsyre i første trimester.

Folsyre må tas under amming i en mengde på 0,3 mg per dag (mulig i form av et multivitaminkompleks). Dette fungerer som et forebyggende kurs for både mor og barn. Hvis du bruker stoffet i høye doser (for eksempel 1 mg), blir overskuddsmengden av vitaminet ganske enkelt utskilt fra kvinnens kropp uten å skade verken henne eller babyen.

Det er viktig å observere regelmessigheten i bruken av vitamin B 9. Men gitt at ethvert medikament inneholder en dose som overstiger det daglige behovet for et vitamin, bør det ikke skape bekymring å hoppe over en dose.

  • Aterosklerose. 5 mg vitamin B 9 per dag i to uker, deretter - 1 mg. Det anbefales å bruke i form av et vitaminkompleks fra B-gruppen.
  • Aftøs stomatitt. Som regel vises afte (sår på munnslimhinnen) sammen med sprekker i leppene med mangel på vitaminer og mikronæringsstoffer involvert i hematopoiesis. Blant dem: vitamin B 9, jern og cyanokobalamin. Anbefalt dosering er 5 mg vitamin B 9 3 ganger daglig og 10 mg jernglycinat i 120-180 dager. En gang hver 30. dag, injiser cyanokobalamin - 1 mg. Under behandlingen er det nødvendig å kontrollere nivået av cyanokobalamin regelmessig.
  • Viral hepatitt. Folsyre brukes som bistand. Det anbefales å ta 5 mg 3 ganger daglig i 10 dager, deretter 5 mg en gang daglig.
  • Gingivitt og periodontitt. Ta oralt 1 mg vitamin B 9 ganger daglig, skyll munnen 2 ganger daglig i ett minutt med en 1% oppløsning av vitaminet i 60-70 dager.
  • Depresjon. Ses ofte hos personer med folsyremangel. Ta 2-5 mg hver dag i kombinasjon med B-gruppe vitaminer.
  • Osteokondrose. Vitamin B 9 er involvert i dannelsen av et rammeverk fra kollagen, som kalsiumsalter akkumuleres på. Uten et kollagenrammeverk får ikke beinet den nødvendige styrken. Anbefalt dosering er en gang daglig, 5 mg vitamin B 9, 50 mg vitamin B6, 50 mg B-komplekse vitaminer.
  • Tumor i tykktarmen. Hvis noen av dine slektninger i en rett linje hadde denne onkologiske sykdommen, anbefales det sterkt å ta 1-5 mg vitamin B 9 og 100 mg B-kompleks vitaminer en gang daglig.
  • Spasmer i tykktarmen. Det viser seg i form av vekslende forstoppelse og diaré, kolikk og oppblåsthet. Mangel på vitamin B 9 kan føre til kronisk forstoppelse, noe som fører til spasmer i tykktarmen. Det er nødvendig å starte med 10 mg av vitaminet en gang daglig. Hvis det etter 15-20 dager ikke observeres noen fremgang, bør dosen økes til 20-60 mg per dag til kl. positiv effekt. Videre reduseres dosen gradvis. Samtidig anbefales det å ta 0,1 g B-kompleks vitaminer en gang daglig. I løpet av kurset er det nødvendig å kontrollere nivået av cyanokobalamin regelmessig. Det anbefales å inkludere i dietten havrekli som inneholder vannløselig fiber. Hvetekli er ikke egnet i dette tilfellet, siden fiberen deres er uløselig.
  • Epilepsi. Etter et epileptisk anfall synker nivået av vitamin B 9 i hjernen. Antikonvulsiva reduserer også plasmakonsentrasjonen. Som et resultat blir anfall hyppigere. Vanligvis er epilepsi foreskrevet 5 mg en gang daglig. Legemidlet bør imidlertid bare tas etter å ha konsultert en lege.

Overdose

Overdosering skjer svært sjelden. For å gjøre dette må kroppen motta hundrevis av ganger mer enn den nødvendige mengden folsyre (20-30 mg). Med et lite overskudd av den nødvendige mengden av stoffet, skilles overflødig folsyre ut uten å forårsake skade på kroppen. Men som enhver medisin kan vitamin B 9-preparater forårsake allergier.

En alvorlig ulempe ved langvarig bruk av vitamin B 9-preparater er at det skjuler symptomene på megaloblastisk anemi, men ikke stopper de nevrologiske lidelsene som er karakteristiske for denne sykdommen. Derfor, med langvarig bruk av vitamin B 9-preparater, er en latent progresjon av alvorlige nevrologiske lidelser på grunn av mangel på cyanokobalamin mulig. For bare 10 år siden var det generelt akseptert at det ikke var noen overdose av dette mikronæringsstoffet. Det er imidlertid nå kjent studier som indikerer at gravide kvinner som har tatt høydose vitamin B 9-preparater i lang tid føder barn med svak immunitet, tendens til bronkial astma og forkjølelse.

Hypervitaminose

Høye doser vitamin B 9 kan forårsake dyspepsi eller irritabilitet hos et barn. Langvarig bruk av vitaminet i økt dosering anbefales ikke, da dette kan føre til et fall i blodinnholdet av cyanokobalamin.

Bivirkninger

Avhengig av individuell toleranse, kan folsyrepreparater forårsake allergiske manifestasjoner, bronkospasmer, rødhet i huden, hypertermi, utslett.

Vitamin B 9 har ikke en giftig effekt på menneskekroppen. Kliniske studier er utført på langtidsbruk av vitamin B 9 i en dose på 15 mg per dag (40 ganger kroppens daglige behov). I følge resultatene av studier hadde ikke stoffet noen giftig virkning. Imidlertid kan langvarig inntak (mer enn 90 dager) av vitamin B 9 ved økt dosering føre til et fall i nivået av cyanokobalamin i blodet, noe som kan forårsake anemi. Økte doser av vitaminet kan provosere forstyrrelser i fordøyelseskanalen, øke eksitabiliteten og forårsake ubalanse i nyrenes funksjon.

Noen legemidler reduserer innholdet av vitamin B 9 i blodplasma. Blant dem:

  • acetylsalisylsyre (ved økt dose);
  • nitrofuraner (tatt for urinveisinfeksjoner);
  • kombinerte orale prevensjonsmidler;

Folsyre og menns helse

Vitamin B 9 er nødvendig for både kvinner og menn. Med kronisk vitaminmangel kan menn utvikle en rekke patologier, inkludert infertilitet og megaloblastisk anemi. Å ta folsyre i en terapeutisk dosering eliminerer slike komplikasjoner.

Hovedindikator menns helse anses å være tilstanden til sædceller. Spermatozoer er de samme cellene, deres syntese krever protein og nukleinsyrer. I fravær av vitamin B 9 er spermsyntesen svekket. Med mangel på vitamin reduseres konsentrasjonen av sædceller, og tilstanden deres forverres: sædceller kan ha en unaturlig form eller ikke ha en hale, noe som reduserer mobiliteten deres. Men det verste er at slike sædceller kan ha feil antall kromosomer, og dette er hovedfaktoren ved arvelige sykdommer hos barn (f.eks. Downs syndrom).

Vitamin B 9 og hormonet testosteron bestemmer normal utvikling av sædceller. Folsyre er ekstremt viktig for menn i puberteten, siden det er en av faktorene i utviklingen av sekundære seksuelle egenskaper (forgrovning av stemmen, ansikts- og kroppshår, intensiv vekst).

Folsyre i behandling og forebygging av kreft

Vitamin B9 forebygger kreft. Men hvis sykdommen allerede har begynt, bør stoffet ikke brukes, siden folsyre vil fremme delingen av kreftceller. I slike situasjoner brukes medikamenter som hemmer aktiviteten til vitamin B 9, for eksempel metotreksat. Dette bremser veksten av svulsten. For å forhindre metabolske forstyrrelser foreskrives et medikament som erstatter vitamin B 9 - folinsyre. Vurderer mer høy risiko kreft hos eldre, anbefales de ikke å ta folsyretilskudd uten råd fra lege.

Leucovorin er et folinsyrebasert medikament som med suksess brukes som en del av kjemoterapi. onkologiske sykdommer. Det reduserer alvorlighetsgraden av forgiftning etter bruk av cellegift (oppkast, diaré, hypertermi, benmargsskade).

Nyere studier av forskere i USA har bevist sammenhengen mellom å ta vitamin B 9-preparater og progresjonen av tykktarmssvulster.

Siden 1980 har Harvard gjennomført en undersøkelse hvert 2. år, hvor omtrent 90 000 kvinner med barn deltok. Spørsmålene gjaldt ernæring og hver for seg inntak av vitaminkomplekser. I 1994 ble den innsamlede informasjonen nøye undersøkt for forekomst av tykktarmskreft, den tredje vanligste kreftformen blant kvinner i USA. Undersøkelsesdata viste at kvinner som tok tilstrekkelige mengder vitamin B 9 - mer enn 0,4 g mg per dag, hadde minst sannsynlighet for å lide av denne sykdommen.

Forskere konkluderte med: 75 % av tilfellene av tykktarmssvulster hos kvinner kan unngås hvis profylaktiske doser av vitamin B 9 konsumeres gjennom hele livet.

Forskning har ført til en annen viktig konklusjon. Minst av alt oppsto en svulst i tykktarmen hos kvinner som regelmessig konsumerte vitaminkomplekser i løpet av de siste 10-15 årene.

Folsyre og forebygging av aterosklerose

V I det siste leger er i økende grad tilbøyelige til å tro at folsyre er effektiv i forebygging av aterosklerose - hovedfaktoren i sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

I dag er en ny teori om patogenesen av aterosklerose populær i vestlige land. I følge denne teorien, hovedårsaken progresjon av aterosklerose er høy level i blodet er ikke velkjent kolesterol, men en annen bioaktiv faktor - homocystein.

Homocystein er en endogen aminosyre. Under påvirkning av enzymer i kroppen omdannes den til den essensielle fettaminosyren metionin, som er involvert i produksjonen av protein. Hvis kroppen mangler de riktige enzymene, akkumuleres homocystein i blodet og ødelegger veggene i blodårene, og forårsaker betennelse. Kolesterol er involvert i denne prosessen på senere stadier. Tilhengere av den nye teorien hevder at uten homocystein, selv med et forhøyet nivå av kolesterol i blodet, utvikler ikke aterosklerose seg.

Hva er rollen til folsyre i denne åren? Faktum er at det er det som er nødvendig for syntesen i kroppen av enzymer som transformerer homocystein til metionin. Mangel på vitamin B 9 forårsaker mangel på det tilsvarende enzymet. Som et resultat akkumuleres overflødig homocystein i blodet, noe som fører til progresjon av aterosklerose, og deretter til komplikasjoner - iskemi i hjertemuskelen, hjerteinfarkt, hjerneslag.

Før bruk bør du rådføre deg med en spesialist.

Enhver kvinne som planlegger en graviditet er forpliktet til å ta vare på helsen til sin egen og fremtidige baby på forhånd. Drikk for eksempel folsyre under graviditet, som et vitaminpreparat som bidrar til å redusere muligheten for å utvikle patologier hos fosteret.

Fordelene med stoffet

Vitamin B9 eller folat finnes i mange matvarer, for eksempel gjær, lever, cottage cheese, grønne grønnsaker, frokostblandinger og noen frukter. Men for å få den daglige normen, er det nødvendig å bruke dem alle i svært store mengder og rå eller underkokt, siden under varmebehandlingen blir vitaminet praktisk talt ødelagt.

Hvorfor ta folsyre under graviditet? Helt i begynnelsen av svangerskapet, i de første tolv ukene, foreskrives folater. Fra og med den andre uken dannes nevralrøret i embryoet, og syre er nødvendig for normal dannelse. Vitamin er nødvendig for dannelsen av røde blodlegemer, og redusere risikoen for å utvikle patologier i fosteret.

Vitamin B9 nødvendig ventende mor for å forhindre forekomst av anemi, smerter i bena, toksikose. Inntaket i første trimester minimerer risikoen for å utvikle anomalier i nervesystemet med nesten 70%.

På tidspunktet for celledeling, ved hjelp av folater, dannes strukturen til DNA- og RNA-molekyler og utvikles uten mutasjoner og skader. Syre er involvert i utviklingen av organer og vev av fosteret, reduserer muligheten for en forsinkelse i mental utvikling barn, fysiske skavanker.

Når du forteller kvinner på en konsultasjon hva folsyre er foreskrevet for, anbefaler leger å begynne å drikke det, selv på planleggingsstadiet, minst 90 dager før graviditet.

Dosering og opptaksregler

Folsyreinntaket for en gjennomsnittlig person per dag er minst 50 mikrogram. Men når du bærer et barn, øker behovet for det gjentatte ganger, og for vordende mødre er normen 400 mcg. Vitaminet er tilgjengelig i form av tabletter eller kapsler.

Hva er dosen av folsyre for gravide? Mange kvinner er interessert i hvor mye folsyre en gravid kvinne bør drikke per dag. Satsen bestemmes av den behandlende legen. Det tas som et uavhengig medikament, eller som en del av et multivitamin. Leger anbefaler å drikke en tablett per dag, som inneholder fra 400 mikrogram til 1000 mikrogram. Denne dosen av folsyre anbefales for gravide kvinner uten frykt for overdose. Hvis en kvinne tar noen prenatale vitaminer og ikke har mangel på vitamin B9, er det ikke nødvendig med et separat folatinntak.

Med en uttalt mangel på vitaminet i kroppen, eller hvis det har vært tilfeller av fødsel av babyer med nevralrørspatologi, øker legen den daglige dosen av folsyre, noen ganger opp til 4 mg, som er fire tabletter du trenger å drikke en eller flere ganger i løpet av dagen. Tabletter tas samtidig, før måltider eller sammen med måltider. I tillegg til narkotika kan du også spise mat som inneholder folater.

Hvor mye folsyre bør du ta under graviditet? Den viktigste perioden der du ikke kan klare deg uten vitamin B9 er første trimester. Hele svangerskapet avhenger av hvordan fosteret utvikler seg på dette tidspunktet. Fra andre trimester kommer den nødvendige mengden syre inn i nok med multivitamininntak.

folatmangel

Vitaminmangel under graviditet kan føre til triste konsekvenser ikke bare for fosteret, men også for moren. Med mangel på stoffet blir prosessen med dannelse av morkaken og dens ernæring forstyrret, noe som provoserer en tidlig avslutning av svangerskapet eller fødselen av en prematur baby. Forårsaker anomalier i utviklingen av babyen, forekomsten psykiske lidelser hos nyfødte.

Underskuddet påvirker kvinnelig velvære. Spesielt oppstår behovet for vitamin B9 når dets absorpsjon i kroppen er svekket, eller når det er økt behov for det, for eksempel under amming.

Symptomer som indikerer mangel på syre er:

  • kronisk utmattelse;
  • tap av Appetit;
  • redusert immunitet;
  • irritabilitet;
  • søvnløshet.

Folatmangel oppstår også når en gravid kvinne har alvorlig toksikose, ledsaget av oppkast, som forstyrrer absorpsjonen av stoffet. For å bestemme tilstedeværelsen eller fraværet av vitaminmangel, foreskrives en blodprøve for å bestemme konsentrasjonen. I henhold til resultatene som er oppnådd, vil den behandlende legen foreskrive den optimale dosen som bør tas, frem til fødsel. Mangelen på stoffet kan komplisere begynnelsen av graviditeten.

Bivirkninger og overdose

Til tross for at folater oppløses i vann og overskudd skilles ut fra kroppen, i noen tilfeller, med langvarig og ukontrollert inntak, er en overdose mulig. Dens symptomer manifesteres ved utseendet av bitter eller metallisk smak i munnen, gastrointestinal ubalanse, søvnforstyrrelser, nyresvikt. Sjelden oppstår en allergisk reaksjon.

Laster inn...Laster inn...