تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتطبيع التمثيل الغذائي يعتمد إلى حد كبير على هيكل جسم الشخص، وكذلك من الحقائق الوراثية. لا يمكن أن يؤدي التنقل غير الكافي، والتغذية غير الصحيحة والمتأخرة إلى أن يتوقف الجسم عن العمل بشكل صحيح، وإبطاء عملية التمثيل الغذائي.
ونتيجة لذلك، فإن الغذاء الذي يوجد به شخص سيتوقف عن هضمه في الأمعاء والشرائط والسموم سوف يتراكم في الجسم، مما سيؤدي إلى السمنة وتدهور الرفاه.
لذلك، الكثير من لمسوا هذه المشكلة، اسأل أنفسهم أسئلة: كيفية استعادة عملية التمثيل الغذائي، وكيفية استعادة الأيض وفقدان الوزن، وكيفية استعادة عملية التمثيل الغذائي بعد التسليم وما شابه ذلك.
يقول الأطباء أنه من الضروري التعامل مع الحل لمثل هذه المشكلة. في بعض الحالات، يمكن تنفيذ استرداد التمثيل الغذائي في المنزل، ومراقبة جميع توصيات المتخصص.
للرجل ب. هذه القضية له أهمية التغذية المناسبةوبعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، يجب أن تأخذ الضحية جزءا نشطا أيضا. تطبيع التمثيل الغذائي في الجسم ممكن إذا كان هناك عدد من التعليمات من الطبيب ممكن. التخسيس في هذه الحالة لن يجعل نفسه ينتظر طويلا.
يمكن أن تتأثر عملية التمثيل الغذائي السيئ سلبا بجميع مجالات الحياة البشرية. يمكن أن تخبر عملية التمثيل الغذائي الصحيحة كورقة لاكدميوم، الكثير إلى الطبيب حول الشخص الذي يقوم بتعيين آليات تنظيم هذه العملية.
تنظيم الأيض يساهم ليس فقط للتغذية السليمة، ولكن صورة صحية حياة. بحيث جاء مستوى التمثيل الغذائي طبيعيا، فإنه يستحق التخلي عنه العادات الضارة والبدء في ممارسة الرياضة. بهذه الطريقة، يمكنك تحسين الدولة العامة الكائن الحي. يجب استخدام KCAL يوميا بسلاسة بقدر ما يحتاج الجسم إلى الحفاظ على القوى.
مهم! تطبيع عملية التمثيل الغذائي بهذه الطريقة، يتم استعادة الشخص من خلال عمل الجميع اعضاء داخلية وأنظمة. إرجاع الصحة السابقة يمكن أن تكون في بعض الأحيان بسرعة، وأحيانا ستحتاج إلى وقت وجهد. لاستعادة الحالة المضطربة، هناك أيضا رغبة.
الأمر يستحق التخلي عن المنتجات الكيميائية، أكثر استهلاكا من الفواكه أو الخضروات الطازجة. أيضا، لا تعاطي المخدرات. يجب أن يشارك المتخصص في استعادة الفرص المفقودة للجسم. كما أنه يؤكد ممارسات ما بعد الولادة.
تساهم سرعة إنشاء العملية في تنظيم نمط الحياة الأساسي والمناسبة. في أسوأ الحالات، قد يبقى الشخص مدى الحياة الوزن الزائدوبعد أيضا، سيكون من الممكن أن تفشل في عمل الأعضاء المختلفة.
هناك أيضا نقطة واحدة في كمية طعام السعرات الحرارية. تحت المسافة بالفرقة التي تحتاج إلى إعطاء الجسم كثيرا مواد مفيدةكم هو مطلوب لضمان العمل، وليس أكثر. عادة، يجب أن يكون هذا 2000 يوميا. الناس لا يلتزمون دائما بذلك.
يجب أن تنفذ إدارة المتبادلة باستمرار. في هذه الحالة، يكون الإطار التنظيمي أخصائي، والجهاز المنظم هو مريض. في تنظيم هذه العمليات، يمكن أيضا اتخاذ قريب المرضى للمشاركة، والتي ستكون نواة المساعدة.
الأيض والسمنة
أساس جميع العمليات التمثيل الغذائي هو رد فعل كيميائي. يساهم في العمل المناسب لجميع الأنظمة والأجهزة الداخلية. تتكون العملية المتبادلة من:
- الهدم.
- أنابيزما.
في هذه الحالات، تحدث الانقسام العضوي والبروتينات المعقدة عن العناصر الأكثر بساطة. لتنظيم هذه العمليات، سيتطلب الجسم القوة والطاقة، والتي يتم تجديدها بعد ذلك بالمواد الغذائية من الطعام.
ينفذ تنظيم الأيض والطاقة بمشاركة الهرمونات والإنزيمات و مكونات نشطةوبعد في حالة هذه العمليات، يمكن أن يحدث في بعض الأحيان، مما سيؤدي إلى السمنة.
مع مساعدة الاستعدادات الطبية الوزن الطبيعي لن يكون قادرا على العودة. لذلك، يتم استخدام طرق أخرى، قبل استخدامها في واجب استشر مع الطبيب.
ولكن، كما لاحظ الأطباء، فإن السمنة ليست دائما علامة على انتهاك للتبادل. يحدث هذا فقط في 10٪ من الحالات. هناك مثل هذه الحالات عندما يستخدم الشخص عادة جميع الأجهزة والأنظمة، ولا يوجد أيضا فشل هرموني، لكنه يكسب الوزن الزائد.
السبب هو سبب تناول الطعام غير السليم أو في عملية التمثيل الغذائي البطيء. كيف تفقد الوزن إذا تم كسر عملية التمثيل الغذائي؟ سيكون هناك مطلوبة ليس فقط الامتثال للنظام الغذائي، ولكن أيضا حفظ الطريقة الصحيحة حياة. بحاجة إلى القيام بالرياضة.
التمثيل الغذائي البطيء: الأسباب
قد يكون العامل في مثل هذه العملية حقيقة أن الشخص يحاول التخلص من الدهون بكل الوسائل، لكنه لا ينتبه إلى عواقب هذه الطريقة. قد يكون نظام غذائي أو انتقال حاد للطعام منخفض السعرات الحرارية. كل هذا من أجل الجسم يمثل التوتر، وبالتالي لديه اضطرابات في العمل.
حتى في الحالة عندما يكون من الممكن وقت قصير تقليل وزن معين، وجلب الجسم في النظام الكامل سيكون أصعب، حيث سيتم تفاقم كل المشاكل في ذلك.
تأثير الجوع لن يكون كما هو متوقع. سيكون من الصعب أن يكون الشخص في شكل طبيعي. كل هذا سوف يسبب عمليات التبادل تبطئ. ثم سوف يحتاجون إلى أن يؤدي إلى طبيعية والعودة إلى الأولى.
يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت والجهد. ولكن إذا لحل المشكلة للنهج بشكل صحيح، فسوف يعطي نتائج إيجابيةوبعد مع عملية التبادل العادي، فمن الأسهل تقليل وزن الجسم وتأثير سيأتي بسرعة. خلال فترة العلاج، من الضروري تناول الطعام في كثير من الأحيان وتدريجي.
انتهاكات لتبادل الدهون
تهدف هذه العملية إلى تجديد طاقة الجسم التي يقضيها في نشاط حيوي، أجهزة التدفئة. ممثلو الضعفاء الجنسين، مثل هذه العملية تساعد على إنتاج عدد من الهرمونات المرتبطة بالأجسام التناسلية.
مع بعض الاضطرابات، قد يحدث ذلك حتى تتراكم العديد من الدهون في الجسم. يمكن أن تكون شهادة هذا مرض السكري، مجموعة حادة من الكتلة وغيرها من العمليات. للتأكد من التشخيص في هذه الحالة، يجب أن تمر الفحص الكامل عند الطبيب.
هناك أيضا مواقف حيث يوجد عدد قليل جدا من الدهون في الجسم. في امرأة مع مثل هذا الانتهاك الدورة الشهرية ومظهر الالتهاب على الجلد. أيضا، يبدأ الشخص مشاكل الكلى.
وغالبا ما لوحظ هذا بعد أن كان الشخص جائعا لفترة طويلة أو جوزاء بشكل غير صحيح. أيضا، قد يكون السبب في أمراض أخرى من أعضاء الجهاز الهضمي.
تحسين حالة الأيض في المنزل
هناك عدد كبير من الأشخاص لفقدان الوزن، باستخدام وجبات مختلفة، والتي يمكنك من خلالها تحسين عملية التمثيل الغذائي. لكن الجسم عادة ما يتفاعل سلبا. على ذلك، يمكن أن تنعكس هذا النظام الغذائي سلبا.
- طعاموبعد من الضروري أن متوسط \u200b\u200b4-5 مرات في اليوم. هذه التوصية هي المعيار للجميع. كما يقول التغذية، لا ينبغي أن تتحقق، لكن الأمر يستحق النظر في التوصية. هذه الوجبة لن تسمح للجسم بأن يشعر بالجوع، وفقا لذلك، للتطفئ. سوف يستغرق الشخص أقل السعرات الحرارية ولن توسيع المعدة في الطعام. نتيجة لذلك، هناك الكثير من الحاجة إلى أن تختفي في حد ذاته.
- رياضة. خيار جيد تخلص من الدهون هي رياضة. على الجسم كل يوم تحتاج إلى إعطاء الأحمال المعتدلةوبعد مع هذا النهج، يمكن تحسين حالة العضلات والتمثيل الغذائي. كذلك سوف يعطي الفرصة لحرق الدهون وتناول الطعام بشكل صحيح.
- دشوبعد ستوفر مياه النقيض فرصة لتحسين الصحة العامة وتعزيز الحصانة. سيتم حرق المزيد من السعرات الحرارية وسيكون من الممكن استعادة عمليات التمثيل الغذائي.
- نايم. أيام العطل لشخص - نوم صحيوبعد مرة واحدة في الأسبوع، من الضروري تخصيص الوقت والسقوط. يجب أن يكون النوم مدة 10-12 ساعة. وبالتالي فإن الجسم سيكون قادرا على استعادة قواتها من تلقاء نفسها.
- تدليك. هناك الكثير طرق مختلفة إجراء هذا الإجراء الذي قد يؤثر أنظمة مختلفة وأقسام الجسم. سيؤثر التدليك بشكل إيجابي على عمل الجسم وعملية التبادل.
الاستعدادات الطبية والتمثيل الغذائي
كيفية تطبيع عملية التمثيل الغذائي في الجسم مع الدواء؟ يقول الأطباء أنه من الممكن. يوجد حاليا العديد من الأدوات التي ستساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. الاستخدام المستقل غير المقبول لهذه الأموال. قبل تلقي المخدرات، من المهم التشاور مع الطبيب.
يجب إيلاء اهتمامكم بهذه الأموال:
- orshoten.وبعد لا استيعاب الدهون.
- Oksandropon.وبعد يتم تخفيض الدهون في الجسم، وتبدأ العضلات في النمو بشكل أسرع.
- Reduxin.وبعد قبلت بعد الوجبات وتجعل من الممكن الشعور بالتشبع.
- صيغةوبعد ينظم عملية تبادل الدهون والبروتينات.
- الجلوكفاج الجلوكفاج.وبعد يسرع عملية الدهون.
هناك أيضا أدوية أخرى يمكن للطبيب تقديم المشورة. أيضا الأدوية يمكن أن تحل محل أنواع معينة من المنتجات. سيتم التحدث عنها أدناه.
منتجات
في بعض الأحيان يمكن أن يكون الشاي مفيدا في العلاج، حيث يشير إلى المنشطات. يجب إيلاء الاهتمام للمكسرات والجبن المنزلية ومنتجات الألبان والدجاج. انهم بحاجة الى تناول المزيد. أنواع محددة يمكن أن تتأثر البليصات بشكل إيجابي بتبادل المواد، لكن من الضروري نقلها بكميات صغيرة وبعناية.
مكونات مفيدة في المنتجات:
- البروتيناتوبعد تتميز حقيقة أنهم يمتصونها بشكل سيئ. كثير منهم في منتجات الألبان. عند هضم هذه العناصر، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي. أيضا في منتجات الألبان هناك الكالسيوم، والذي ينعكس بشكل إيجابي في نمو العظام.
- الكربوهيدرات. إنهم السبب الرئيسي للسمنة، ولكن أيضا مساعدة الجسم على استعادة القوات التي تنفق. من أجل أن لا يرضي الجسم هذه العناصر، فمن الضروري أقل من الحلو والدقيق. يوصى بإعطاء الأفضلية الكربوهيدرات المعقدةلأنها تحسن عملية التمثيل الغذائي. المادة هي في التوت والخضروات والفواكه. في الغذاء الطبيعي، كما أنها حاضرة أيضا.
- الدهون. أنها تعطي الفرصة لاستيعانة الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل. الحد يستحق استخدام الدهون النباتية. يجب أن تؤخذ الدهون الحيوانية بشكل معتدل. سوف يحسنون عمل الأعضاء ولن يضر بهم.
- ماء. مشروب وفيرة يساهم أيضا في الجسم استيعاب أفضل طعاموبعد كل يوم تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لتر من الماء.
أيضا، لا حاجة للرفض من استقبال اليود. ذلك يعتمد على عمل بعض الأعضاء، مثل الغدة الدرقية. تؤثر أيضا إيجابيا على صحة ومنتجات البحر.
الأساليب الشعبية
عندما يكون هناك شك في أن الجسم يتم تبادله بشكل سيء في الجسم، فعليك أن تتحول إلى أخصائي وإصدار استطلاع. بعد ذلك، سيعين مسارا للعلاج. عادة، مع مثل هذا الأمراض، يتم التعامل مع الأدوية. لكن الأطباء يقولون ذلك علاج طبي. يمكنك الجمع مع القوم.
جنبا إلى جنب مع هذا يستحق ممارسة التربية البدنية. سيكون العديد من الأدوية مكملات نباتية ممتازة الأصل الطبيعيوبعد يمكنهم زيادة كفاءة المخدرات. وتشمل هذه الرسوم:
- Hypericum، الزعرور والبابونج.
- الفراولة، حصان، شاي إيفان ومصنع.
- الهندباء مع الأعشاب المختلفة.
مهم! لا تنظر الوصفات الشعبية كما الطريقة الرئيسية للعلاج. يمكن استخدامها لمساعدة علاج المخدرات، وكذلك للوقاية.
غذائي التغذية
الوجبات الغذائية الخاصة، التي يمكنك تحسين عمليات التمثيل الغذائي، كمية كبيرةوبعد كلهم يهدفون إلى مساعدة الجسم على استيعاب بعض المنتجات بشكل أفضل. بمساعدة هذه الوجبات الغذائية، لا يمكنك رفض تناول الطعام في الطعام، ولكن في نفس الوقت لا يتعافى.
الفيتامينات
- في 4. ينظف من الكوليسترول.
- في 6. يكمل النظام الغذائي.
- في 8. تسريع عمليات التبادل.
- C. لا يجعل من الممكن تجميع الجلوكوز بكميات كبيرة.
- D. يحسن نمو الأنسجة.
- يحسن امتصاص اليود.
بوستيمولورز للأيض
تشمل مجموعة هذه المواد العناصر التقليدية التي يمكن العثور عليها في الغذائي. شخص عاديوبعد هذا هو الزنك والكافيين والسيلينيوم وغيرها. كلهم في منتجات مختلفةوبعد يوصى بأن تفضل عند شراء المنتجات لإعطاء تلك التي تحتوي على العديد من البيولوجيين في تكوينهم.
استنتاج
إذا كانت المشكلة لا تحدد المشكلة في عملية التمثيل الغذائي الأول في المرحلة الأولية، فيمكن أن يؤدي تطور الأمراض إلى حقيقة أن الشخص سوف يكتسب دائما زيادة الوزن وسوف تتدهور الصحة العامة.
معظم الناس يسببون الاستفادة من الوزن الثابت النظر في اضطرابات التمثيل الغذائي. هذا الموقف هو شرح ممتاز للالتقاسم. في الواقع، يمكن للأيض المضطرب أن يؤثر بشكل كبير على دستور جسم الإنسان، لكن هذا لا يعني أنه من الضروري خفض يديه ولا يحاول تصحيح الموقف.
عملية تبادل - مجموعة من الثابت التفاعلات الكيميائية جسمنا الذي يساعد في الحفاظ على الحياة. وتسمى هذه العملية التمثيل الغذائي، وهي مقسمة إلى نوعين: تلميذ والاستجمام.
الهدم انشقاق كل مجمع مركبات العضوية إذا دخلوا في الجسم، يجعلهم أكثر بساطة وتوليف مواد جديدة. هذه المجموعة من العمليات تنظم الهرمونات والإنزيمات.
بناء - يدعم تحديث ونمو الأنسجة الجديدة للجسم، بما في ذلك العضلات.
لماذا يبطئ عملية التمثيل الغذائي البطيء؟
غالبا ما يصبح السبب الأولي نهج غير معقول ومحروم في الوجبات الغذائية. يمكن للمرأة ببساطة تقليل طعام السعرات الحرارية إلى حافة، والتي بدأت العد التنازلي بالفعل. فقدان الوزن بسرعة في كثير من الأحيان اتضح، لكنه قصير جدا. ونتيجة لذلك، سيكون تحديا للتعافي.
منذ انتهاك النظام الغذائي الأيضي، والمساعدة في وقت سابق، توقف عن التصرف.
مع بداية هذه اللحظة تحتاج إلى نسيانها بالكيلوغرام، والتفكير في الصحة، يمكن استعادة عملية التبادل، ولكن سيستغرق الأمر الكثير من الوقت.
كيفية استعادة عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح
من الضروري تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن أجزاء صغيرة، الطعام خلال اليوم للقيام بنهج 4-5، وهذا هو، كل 4 ساعات. وجبة الإفطار يجب أن تكون حاضرة، فمن المستحيل السماح فواصل كبيرة تلبية وجبات الطعام. الفطور يفضل خلال الساعة الأولى بعد النوم. إن المحتوى الحراري للتغذية غير مطلوب أيضا للحد من الدراجات النارية، ولا ينبغي أن يقلل من السعر من 1200 كيلومبرس.
يحتاج اختيار الغذاء إلى الاقتراب من أكثر من المسؤولية. سيكون نوع المنتج، كلما زادت الطاقة ستجلب الجسم. دور مهم للغاية في عملية استرداد الأيض يلعب البروتين. لذلك، يجب أن تصبح لحم الأرنب والطيور والأسماك مكونا متكاملا للطاقة. تبلغ قاعدة طعام البروتين 250 جم و 350 غرام للنساء والرجال، على التوالي. لا تنسى أن تشمل الكربوهيدرات في النظام الغذائي - وهذا هو الزيوت النباتيةوالخضروات والعصيدة.
الاستقبال من البوليفيتامينات سوف تسرع القضاء على عدم التوازن الأيض.
حمية
مثل هذا النظام الغذائي ليس شيئا صعبا، ولكنه يتطلب نهجا مسؤولا واعيا. ليس من الممكن دائما تناوله بالكامل كل 4 ساعات، لكن يجب ألا تأكل، وتناول وقت الفاكهة على الأقل لديك، بالطبع، فقط إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة معينة.
فيما يلي مثال على ما يجب أن يتألف النظام الغذائي لاستعادة عملية التمثيل الغذائي.
- الأيام الأولى والثانية هي التفريغ. وجبة خفيفة التفاح والشراب شاي أخضر مع العسل.
- اليوم الثالث يبدأ دقيق الشوفان على الماء، لكل مجموعة من 200 جرام من اللحم البقري بشكل دائم، يمكنك أن تأكل الطماطم. نحن نملأ الأرز المسلوق، يمكنك إضافة صلصة الصويا فيه، وشرب الشاي مع الليمون.
- بدأ صباح اليوم الرابع مرة أخرى مع دقيق الشوفان وتأرجح مع القهوة وتناول التفاح العشاء والشاي والفواكه مرة أخرى لتناول العشاء - هذا اليوم لدينا يوم تفريغ.
- لتناول الإفطار في اليوم الخامس، يمكن أن تضيع النظام الغذائي جزرا وملأه مع عصير الليمون، وتناول 150 غرام من الجبن المنزلية، وشرب الزبادي، وقطع البطاطا لتناول الغداء، ويغلي البيض، وتناول كل شيء مع سلطة الخضرواتوبعد لتناول العشاء الأرز مع صلصة الصويا والشاي مع الليمون.
- لليوم السادس في الصباح وتناول العشاء، مرة أخرى، تناول دقيق الشوفان والعشاء مع الأرز المغلي. اليوم السابع هو التفريغ - يبدأ الإفطار بالفواكه والقهوة، والأرز المسلوق العشاء، وأشرب مرق الخضروات للغداء وتناول الطعام جبنة سهمي، لتناول العشاء - كفير.
إنه مجرد نظام غذائي مثالي، يمكن إعداد الأرز مع الأسماك واللحوم المسلوقة، وخلط غستر بالفواكه.
بالإضافة إلى التغذية المناسبة، من الضروري تنظيم النوم بشكل صحيح. أثناء النوم، تطبيع هرمون الميلاتونين، والوقت لأنه عادة ما يكون مطلوبا 7 ساعات على الأقل في اليوم، من المهم أن يكون وقت الليل.
النشاط البدني هو موضع ترحيب. قد يكون المشي أو الرقص في المنزل، والسباحة في حمام السباحة. من هذا لا يطبيع فقط عملية التمثيل الغذائي، لكن المزاج يرتفع. سوف يساعدك في هذه الزيارة المنتظمة للاستحمام أو الساونا، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. بعد هذه التوصيات ستسمح بتبادل المواد لهذا الشهر ونصف.
العلاجات الشعبية
يمكنك أيضا تناول الوصفات المحفوظة من أعمدة القرون ومرت بفم الجدة. بعد كل شيء، فإن هذه الطرق غير عبودية وصلت إلى وقتنا، إذا لم يكن هناك أي تأثير عليها، فستنسى لهم فقط.
لمثل أزياء الناس ينتمي ل صبغة الثوموالتي تساهم غبيها في تنظيف جسم وكسب عصير Eleutherococcus و Cambage. من الأفضل استخدام العلاجات الشعبية في المجمع مع التوصيات الأساسية للأخصائي.
الوسائل الشعبية لاسترداد التمثيل الغذائي هي تسهيل سلسلة، صفائح البيني، الهندباء، تسعة، بلانين، كيمياء مجال، hypericum. يجب أن يسكب الخليط الماء المغلي وترك لانحناء لمدة ساعتين. التسريب الذي تحتاجه للشرب على كوب واحد ثلاث مرات.
يمكنك أيضا طبخ التسريب العشبي من أوراق النعناع، \u200b\u200bأزهار البلبري السوداء، زهور الجير والمقنويات. يصب الماء الساخن ويغلى 15 دقيقة، بعد الضغط على التسريب وتخفيف بالماء. إنشاء نظارات 2 يوميا لمدة شهر. تسهيل يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
إنه يحب الشعب ويعني أنه لا يستعيد عملية التمثيل الغذائي فحسب، بل ينجذب أيضا الدم. إعداد نبدأ بسعر 400 جرام من عصير الثوم والضغط من 24 ليمون. يتم وضع الخليط في البنك، فإن جرة البنوك تعيق القماش والمغادرة لمدة 24 يوما. شرب صبغة قبل النوم، تم تخفيفها بالماء، بما يتجاوز ملعقة صغيرة واحدة على حزمة نصف.
كل وسائل وكل توصية تعمل بفعالية تامة. قبل استعادة عملية التمثيل الغذائي، تأكد من كسرها حقا ولا تفي بالدواء الذاتي، استخدم بعض توصيات الطبيب على الأقل.
يلاحظ انتهاك الأيض في كل من الرجال والنساء في أي عمر. تنشأ عملية التمثيل الغذائي البطيء بسبب انخفاض النشاط أو الاستعداد الوراثي أو بسبب الوزن الزائد. هذا الشرط يصبح أكثر وضوحا مع تقدم العمر. الوقاية والعلاج من المرض ممكن إذا اتبعت روتين اليوم. يوصى بمراقبة وضع الطاقة، ومراقبة رصيد الطعام، وجعل الجمباز والتدليك. إذا كانت الأساليب المذكورة أعلاه ليست كافية، فعليك استشارة الطبيب.
أسباب تنمية المرض
أسباب تبادل الحركة البطيء متنوعة. في معظم الأحيان، تسبب الانتهاكات بسبب العوامل الوراثية أو تنشأ بعد الولادة. التغييرات المرضية التي تحدث في الغدة الدرقية أو في أعمال الغدد الكظرية الغدد الغدة النخامية، تؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي.
عدم اتباع قواعد أسلوب حياة صحي وأغذية غير لائقة تؤثر بشكل مدمر على عملية التبادل في الجسم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من عملية التمثيل الغذائي المتسارع تحمل كل ما سوف ترغب فيه الروح، منذ التحق في الجسم العناصر الغذائية التتفاعل والتفكك، دون التسبب في تراكم الدهون المتسق. في HypoetBolic، يترك الطعام المفرط تتبعا في شكل رواسب دهنية في الجسم. التجاوز، الجوع أو النظام الغذائي غير الموصوف والمتخصصين قادرون على إثارة الفشل في الجسم.
أعراض
عنيف تبادل الدهون تم تشخيصها بواسطة الطبيب الذي يحدد المشكلة على أساس البيانات الدراسات المختبرية. الأعراض، في وجود ما ينبغي معالجتها إلى الطبيب:
- تعزيز أو عدم وجود شهية؛
- تخفيض أو زيادة في وزن الجسم؛
- تغيير تصبغ الجلد، شحوب؛
- مظهر على جلد الطفح الجلدي؛
- وذمة الأطراف؛
- مظهر على أظافر البقع البيضاء وهشاشة الأظافر؛
- هشاشة الشعر، جفافهم؛
- الإمساك، الإسهال.
علاج
انتهاك الأيض في الجسم يصبح السبب في المظهر امراض خطيرة: داء السكري, أمراض القلب والأوعية الدموية، تصلب الشرايين، السكتة الدماغية، احتشاء عضلة القلب وغيرها. عواقب وخيمة تشير انتهاكات الأيض إلى أنه ينبغي إجراء تصحيحها تحت إشراف أخصائي مؤهل.
تطبيع التبادل مع تقدم العمر أكثر تعقيدا. تطوير هرمونات هرمون الاستروجين في الجسم عند النساء بعد 50 عاما، وعمليات التبادل تبطئ.
للبداية العملية التصالحية بحاجة إلى علاج تحت إشراف أخصائي التغذية. سيقوم المتخصص بتعيين الدواء:
- 1. reduxin. التحدي الشهية، يخلق شعورا بالتشبع.
- 2. ميثلاندروتانيول، أوكساندرولون. الاستعدادات تكافح مع ترسب الدهون وتحفيز نمو العضلات. العضلات، كما تعلمون، تستهلك المزيد من الطاقة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- 3. xenical، orcotten. منعت أقراص الدواء امتصاص الدهون.
- 4. ميتابول، التنسيق. تنظيم تبادل الكربوهيدرات الدهون.
- 5. الجلوكفاج. يسرع تبادل الدهون.
لانقاص الوزن، يأخذ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الاستعدادات غير المبررة والقناة الحيوية. أي دواء بدون استشارة أولية إنه يحظر على أكثر صرامة.
نجيل
سيساعد العلاجات الشعبية التالية في القضاء على اضطرابات عملية التمثيل الغذائي:
- mocrica؛
- الأرقطيون؛
- chicory.
- الإفطار مجانا
- الجينسنغ؛
- اوراق اشجار جوز;
- oplopanks عالية.
- شجرة اللعنة
- lemongrass الصينية.
- روديولا وردي
- مارالوفا العشب.
| تكوين الأموال | كم استخدام، في g و ml | كيف تطبخ | كيف تستعمل |
|---|---|---|---|
|
| الأوراق المجففة والمحفلة صب كوب من الماء المغلي وأصر 2 ساعة | اشرب مرتين بعد تناول 0.5 نظارة |
|
| طحن الثوم، صب الفودكا. يصر الخليط في الظلام 2 أسابيع | 2 قطرات من المخدرات تحريك الحليب. كل يوم، تزيد من جرعة 3 قطرات، مما أدى إلى جرعة قطرات إلى 25. خذ ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات |
|
| مزيج من الأعشاب صب لتر من الماء المغلي والمغادرة لمدة 1 ساعة في الترمس | التسريب يستغرق ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات 250 مل |
|
| صب الماء المغلي. الانتهاء من 10 دقائق | شرب مثل الشاي مرة واحدة في اليوم |
|
| يصب ماء بارد، جلب إلى الغليان وإزالة من النار. يصر 90 دقيقة | بعد تبريدها، مشروب في وقت واحد في الصباح قبل الوجبات |
|
| سكب الماء المغلي ومغلي لمدة 15 دقيقة أخرى. اتركه لمدة 45 دقيقة. ركز | فصل المغفل الناتج، الشراب قبل كل وجبة |
|
| سكب الماء الساخن الصخري ويغلى 20 دقيقة. ثم يصر 25 دقيقة، مرشح | 0.5 نظارة في الصباح، في فترة ما بعد الظهر، في المساء |
حمية
ترميم الأيض يعزز التغذية المناسبة. تغذية سليمة إنه ينطوي على القبول في المواد الكائن الأساسية التي تستعيد تبادل الدهون. لذلك، عندما يتم كسر التبادل، يجب إثراء النظام الغذائي بمكونات الخضروات والبروتينية. اللحوم غير الدهنية بيض الدجاجالبقوليات والأسماك غنية بالبروتينات. الألياف والمعادن موجودة في الخضروات والفواكه الطازجة. الفواكه والخضروات الطازجة غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات. أنها تسهم الهضم الصحيحوبعد يجب تشغيله خلال اليوم الكلي. التغذية كسور يسمح لك لاستعادة البورصة المناسبة المواد في وقت قصير.
مع انتهاك استقلاب الدهون، يتم استبعاد جريئة ومقلية ومخلاطة ومدخنة وحادة وكحول.
إذا كان من الصعب التخلي عن القهوة، فمن المفترض أن تشرب كوبا من الشراب دون سكر. لاستعادة عملية التمثيل الغذائي، يجب أن يشرب بانتظام شاي OOLONG نصف دخل.
من المفيد استخدام خبز الحبوب الكاملة والخضر والحمضيات. في زيادة muscular Mass. منتجات الألبان تؤثر. التنشيط المعادن والفيتامينات العمل نظام الغدد الصماءوبعد Chrome يسرع عمليات تجهيز الأغذية ويساعد في الاستمرار المستوى المطلوب سكر الدم. يؤثر الكالسيوم مع فيتامين E على نسبة العضلات والأنسجة الدهنية.
المتخصصون مرة واحدة في الشهر ينصح التخلي عن وجبات الطعام لتفريغ الجسم وتنظيفه من الخبث والسموم.
مع تفريغ الأحداث، من الممكن شرب الشاي الأخضر خلال اليوم أو مياه معدنية بدون محتوى الغاز. من الضروري تنظيم وضع الشرب المناسب ليس فقط في أيام التطهير، والالتزام بالقواعد اليومية. يوصي الأطباء التغذية بشدة يوميا قبل تناول الإفطار الأول 200 ملليلتر ماء دافئ مع الليمون أو العسل. يسمح فقط للماء العادي بالمعاناة من المعدة. عصير ليمون ربما يكون على جميع عمليات التمثيل الغذائي. بعد نصف ساعة بعد تناول الماء، يمكنك تناول وجبة الإفطار.
النشاط ونغمة أي جسم يعتمد مباشرة على كيفية حدوث عملية التمثيل الغذائي فيه. إذا حدث انتهاكه، فيمكن للشخص أن يفقد الوزن أو يتعافى بشكل حاد، يتم تقليل أدائه، الصحة العامةوبعد ما هي عملية التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي، وكيفية استعادتها؟
لفترة وجيزة عن الأيض
إنها الملكية الرئيسية للكائنات الحية، التي تعتمد على عمليات الاستيعاب (التوليف) والانتباه (الانقسام). يجب أن تكون كلا العمليات في التوازن فيما بينها. عندما يختفي (على سبيل المثال، يسيطر على عمليات الاستيعاب)، يمكن للشخص أن يتحسن وفقدان الوزن مع غلبة الاختلاف. يتم تنظيم الأيض في جسمنا من قبل الجهاز العصبي المركزي. مركز التنظيم هو ما تحت المهاد - قسم الدماغ. إن جزء منه يؤثر على معدل تخليق الطاقة، والآخر هو على وظائف إعادة التأهيل من عملية التمثيل الغذائي. عندما تزيد نغمة الجزء، حيث يتم تشكيل الطاقة، فإن الشخص يفقد الوزن، ومع الزيادة في نشاط منطقة التقليل، يتم تصحيحه.
تحت تأثير الداخلية و عوامل خارجيةالتي هي بداء التنفيض، الغذاء الفوضوي والتغيرات الخلفية الهرمونية، يتم تسريع عمليات الصرف أو تباطأت. هذا الأخير يؤدي إلى السمنة.
على استعادة عملية التمثيل الغذائي
يرتبط التمثيل الغذائي المتسارع في بعض الأحيان بالنشاط المتزايد. الغدة الدرقيةوبعد في هذه الحالة دون العلاج الطبي وتدخل طبيب الغدد الصماء لا يمكن القيام به. تباطؤ الأيض يمكن التغلب عليها بشكل مستقل. لتسريع عمليات التمثيل الغذائي، يوصي أخصائيو التغذية:
- تغذية كسرة. هذا يعني وجبات 4-5 زمنية، مما يجعل نظام الهضم يعمل باستمرار وفي نفس الوقت ينفق الطاقة.
- تستهلك المواد تسريع عمليات التمثيل الغذائي. هذه هي البروتينات في شكل اللحوم العجاف، الأسماك منخفضة الدهون والمأكولات البحرية والحمضيات والأناناس والتوابل والشاي والقهوة. أسهل المنشطات للأيض هو استخدام عدد كاف (واحد ونصف أو اثنين لتر في اليوم) المياه النقية.
- زيادة تمرين جسدي. من بين أمين السدود في وقتنا يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يستخدم كمية الطعام التي لا يتعامل بها جسمها. وهذا هو، الأساسيات الواردة لا تنفق خلال اليوم. السعرات الحرارية الإضافية قررت في شكل مخزونات الدهون. لهذا السبب هو الطريقة الأمثل إنفاقهم (احتراق) ويقدم مجهود البدني. يوصي الخبراء باختيار أولئك منهم الذين يحبون الناس له. لشخص ما صباح الركضللرجال - كرة القدم، للنساء - السباحة أو اللياقة البدنية.
- إجراء دورات التدليك الوقائي.أنها تعمل على تحسين الدم والدورة الليمفاوية. وهذا بدوره له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
- حضور الحمام الروسي والساونا الفنلندية. الإجراءات الحرارية دائما تعزيز عملية التمثيل الغذائي، تجعلك توسع الأوعية الدموية، تحسين المد إلى أنسجة الدم، والتي تسرع إزالة المنتجات السامة من الجسم. يزور على النحو الأمثل في الحمام مرة واحدة في الأسبوع والقيام بذلك بشكل منهجي. تأكد من تعويض فقدان الرطوبة في استخدام جسم المياه أو الأدوية العشبية.
- ينهي الإجراءات الصحية دش بلون مغاير. بالتناوب الساخنة I. ماء بارد تمتص الجهاز العصبيوقطاع السفن وتطبيع الأيض.
- بقية كاملة. في سننا الصارمة التعب المزمن ونقص النوم يعاني والاستيتابولية. يبطئ، توازن الاستيعاب والانزعاج. لذلك، من الضروري النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميا، وإذا كانت هناك فرصة، وفي اليوم، هناك تعب، فأنت بحاجة إلى الاستلقاء لمدة 30-40 دقيقة وأخذ استراحة.
- زيادة الإقامة في الهواء النقي. تنشط الأكسجين دائما عمليات التمثيل الغذائي.
- استخدم العلاجات الشعبية لاستعادة التمثيل الغذائي. لذلك، فإنه يساعد في هذه العملية في هذه العملية في الصباح على معدة فارغة بالماء الدافئ مع الليمون، مزيج من السبانخ وعصير التفاح، وتسريب و الفواكه من رودهة، الزعرور والكشمش الأسود. أيضا في الموسم الدافئ من المفيد استخدام القراص الطازج باستخدام ملعقتين أو ملعقتين أمام الوجبات.
- التغييرات في توازن الكوليسترول في الجسم. بدوره، فإنه يؤدي إلى إيداع لويحات الكوليسترول على جدران السفن، مما يعقد عمل القلب، ونتيجة لذلك، يقلل من التنقل. نتيجة لذلك - مجموعة من الوزن.
- تغيير توازن ملح المياه. هذا يؤدي إلى تعزيز أو الجفاف. لا تؤثر سرعة التمثيل الغذائي، ولكن في محاولات استعادة توازن الماءيمكن للجسم أن يستمد الفيتامينات الفائضة المفيدة الفيتامينات، والتي ستؤدي إلى avitaminosis، ثم استنفادها، ثم إلى عمليات تحسين مفاتيح مفاجئة.
- تغيير معدل التمثيل الغذائي.في كثير من الأحيان بعد الوجبات الغذائية الثقيلة يمكن ملاحظتها انخفاض حاد سرعات التمثيل الغذائي، حرق في وقت واحد من أنسجة العضلات ومجموعة من الدهون. كل هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم ينظر إلى نظام غذائي آخر، مثل الجوع ويسعى للحاق بالركب.
- تغيير توازن البروتين. عادة، فإنها تؤدي إلى البروتينات غير المشددة وتقليلها في الجسم. المرتبطة بتغيير في توازن الحمض القلوي في المعدة. لديها عواقب وخيمة.
- التغيير توازن الدهون. عادة، لا يرتبط أيضا بمعدل الأيض. يؤدي التغيير في رصيد الدهون إلى ترسب جميع الطاقة في احتياطيات الدهون. تتميز العمليات المدمرة التي تمر في الكبد.
- زيادة فطيرة.
- وجع القلب؛
- عدم التوازن الهرموني.
- استنفاد كامل للجسم.
- التباطؤ المفرط في معدل المواد الصرف تتميز بمجموعة من الوزن الزائد.
- تسارع مفرط يؤدي إلى استنفاد الجسم.
- تغيير توازن القلوي الذي يؤدي إلى استفسار المنتجات.
في كثير من الأحيان بعد الوجبات الغذائية القصوى أو انتهاك خطير في وضع اليوم، العملية العادية السلوك الأيضي في جسم الإنسان يتغير. الجسم، كونه أوزان ذكية للغاية، نسعى جاهدين لتحقيق التوازن بين جميع العمليات الضارة المتدفقة معها لفترة طويلة. ومع ذلك، في بعض الأحيان، تحت تأثير خلفية هرمونية أو عوامل أخرى، لا يتوقف التغيير في الوزن والرصيد العالي السرعة، مما يؤدي إلى جاد التغييرات المرضيةوبعد لذلك، من المهم معرفة كيفية استعادة الأيض بعد اتباع نظام غذائي غبي أو عوامل أخرى لا تعتمد على الشخص.
ملاحظة المحرر: يتم توفير هذه المقالة فقط لأغراض إعلامية. تغييرات خطيرة في مرور العمليات التمثيل الغذائي، عادة ما لا تكون نتيجة انتهاك لنظام اليوم، ولكن بعد انحرافات مرضية خطيرة، يجب معالجتها والتي هي أفضل تحت إشراف الطبيب، باستخدام أدوية إضافية.
التمثيل الغذائي والتواصل الوزن
في السابق، لقد فكرنا بالفعل في اعتماد معدل التمثيل الغذائي والوزن البشري. كما تظهر الممارسة، نادرا ما تؤثر السرعة على الوزن نفسه. ومع ذلك، يمكن أن يسبب التغييرات المرضية التالية:
كما يتضح، تقريبا أي نظام غذائي، لا يستند المبادئ الأساسية الطاقة السعرات الحرارية، والبرامج غير المتوازنة يمكن أن تؤدي إلى هذه المضاعفات. نتيجة ل:
لذلك، من المهم للغاية فهم كيفية استعادة عملية التمثيل الغذائي بسرعة في حالة انتهاكها.
مبادئ استرداد الأيض
النظر في المبادئ الأساسية للعمليات التمثيل الغذائي، بشكل عام، يمكن تصنيف اضطرابات التمثيل الغذائي على النحو التالي:
لذلك، من أجل استعادة عملية التمثيل الغذائي، تحتاج إلى اتباع المبادئ التالية:
- إبطاء أي نظام غذائي. سوف يصبح التمديد التدريجي لمحتوى السعرات الحرارية أقل ضغطا، وسيسمح للكائن بالحيا بالتكيف مع ظروف جديدة بشكل أسرع.
- استعادة توازن ملح المياه. للقيام بذلك الحاجة إلى استخدام عدد كبير من المنتجات التي تحتوي على الصوديوم والماء. سيكون الحل المثالي استخدام 2 لتر من الحليب يوميا لمدة 3-5 أيام بعد مغادرة النظام الغذائي.
- استخدام عدد كبير من الفيتامينات والمجمعات المعدنية. نتيجة للنظام الغذائي الثقيل، يتم غسل التروس الأساسية من الجسم، مما يؤثر على سرعة التمثيل الغذائي والمعادن والفيتامينات.
- الحفاظ على ألياف عالية.
حسنا، وربما أهم شيء - من الضروري تحديد سبب التغييرات في المقاييس الأيضية، أولا وقبل كل شيء، القضاء عليه. لو هذا النظائر الهرمونية - ضع مسار المخدرات المقابلة. إذا كان هذا التغيير في التوازن القلوي للمعدة، فاتصل بعالم الجهاز الهضمي. إذا كانت هذه آثار الإرهاد - لاستخدام كمية كبيرة من البروتين الذائب بسهولة (كوكتيلات البروتين). إذا كان التغيير مرتبطا بإفرازات الأنسولين - سوف تتحول إلى الطبيب على الفور.
لتسريع
إذا، بعد مغادرة النظام الغذائي، تباطأ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ولكن لم يكن هناك انحرافات مرضية أخرى. سيكون كافيا للاستخدام طرق بسيطة تسريعه مناسب لفقدان الوزن.
- استخدم كمية كبيرة من الماء (ما يصل إلى 3 لترات من السائل، وليس عد القهوة والشاي).
- إضافة المشروبات التي تحتوي على القهوة إلى نظامك الغذائي.
- يضيف منتجات البروتينوبعد تقليل محتوى الكربوهيدرات.
- تحرك أكثر. كيف يمكنك التحرك بقدر ما. إنه يحفز عضلة القلب، والتي تسمح.
- الثقة الغذاء. خذ لوحة الخاص بك وقسم الجزء لمدة سنتين. في كل مرة تقوم فيها بتقسيم وجبات الطعام لشخصين، واستهلك أجزاء بتردد مرة واحدة كل ساعتين. 2 وجبة الإفطار بدلا من واحد. 2 الغداء بدلا من واحد. 2 العشاء بدلا من واحد.
لتباطؤ
في حالة حدوث استنفاد الجسم، في شكل عملية التمثيل الغذائي فيركلوكيد للغاية، يوصى باستخدام الأساليب التالية:
- استخدام الطعام الساخن فقط. هذا يقلل من عمليات الهضم والنفايات.
- جربه من الأفضل أن يتعافى. عن طريق زيادة كمية النوم.
- رفض الكافيين والطاقة.
- تغيير القوة في رصيد الكوليسترول. المزيد من الطعام الدهون.
- وجبات منفصلة. الكربوهيدرات بشكل منفصل. البروتينات بشكل منفصل.
- جعل امتداد السعرات الحرارية في المتوسط \u200b\u200bأعلى بنسبة 25٪ من الاستهلاك. هذا سيسمح للجسم بالبدء في المتجر.
- تحقق من مستوى الأنسولين في الدم ورد الفعل على السكر.
حسنا، والأهم من ذلك - يمكنك محاولة تقليل الحموضة في المعدة. بالنسبة لهذا، والخراب المصنوع من أعشاب البابونج أو استهلاك المنتجات المتنقلة بسهولة، والتي لا تسبب تدفق كبير من الحمض في المعدة. وفي أي حال، لا يمكن جوعا جوعا، لأنه في هذه الحالة سيستمر الرصيد الحمضي في تسريع وتؤدي إلى مزيد من الإرهاد.
العلاجات الشعبية لاستعادة الأيض
ملاحظة: المحررون غير مسؤولين عن التغييرات المحتملة عمليات التمثيل الغذائي استخدام العلاجات الشعبيةوبعد في كثير من الأحيان، ترتبط هذه المبادئ بتسارع الأيض، وليس مع تطبيعها. استخدم هذه الأموال فقط الحالات القصوىإذا لم يجلب الحل الدواء وشامل نتائج كافية.
مشاكل اضطرابات التمثيل الغذائي الناس المعروفين لعدة مرات. على الرغم من حقيقة أنهم يرتبطون في كثير من الأحيان بالخلفية الهرمونية، هناك وصفات تؤثر على إنتاج الأنسولين والأسرار الهضمية الأخرى. إنهم قادرون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في المنزل، مما سيسمح في نهاية المطاف بتحويل موازين عمليات التبادل نحو الموازنة من قبل العلاجات الشعبية.
الوصفة 1: النفط. يكفي أن تأخذ ملعقة كبيرة من أي زيت غير مكتمل وشطف فمك لمدة 15-20 دقيقة. كيف تعمل؟ تحت تأثير النفط، تبدأ الإنزيمات الهضمية في إنتاج، والتي يتم توجيهها إلى النقل والتخلص من الدهون المشبعة بولي. في غياب النفط نفسه وتطوير الأنسولين، تخترق هذه الإنزيمات احتياطيات الدهون وتبدأ في تقسيمها. لا ينصح باستخدام الأشخاص المصابين بمرض السكري.
وصفة 2: الجوز. الجوز لديها تكوين الدهون المتزايد. جوهر الطريقة مشابه للآخر السابق. عليك أولا أن تأخذ ملعقة صغيرة من ملعقة صغيرة من الجوز المفروم وأصر عليهم في الماء المغلي لمدة ساعة واحدة. هذا سوف تخصيص كل أوميغا 3 الأحماض الدهنيةوبعد علاوة على ذلك، قم برفع Decoction وشطف فمك قبل ساعة من الوجبات. كيف تعمل؟ تحت تأثير النفط، بدأت إنزيمات الجهاز الهضمي يتم إنتاجها، والتي يتم توجيهها إلى نقل الدهون والتخلص منها. في غياب النفط نفسه وتطوير الأنسولين، تخترق هذه الإنزيمات احتياطيات الدهون وتبدأ في تقسيمها. لا ينصح باستخدام الأشخاص المصابين بمرض السكري.
وصفة 3: كلينا. المشروب دبس. أصر على 3 ساعات. اشرب. لدى كلينا الكثير من فيتامين ج، مع كمية صغيرة من الفركتوز. فيتامين C تخترق خلايا الأنسولين المفتوحة ويزيد من خلفية الابتنائية.
وصفة 4: خرطيل، نبتة سانت جون وكرومعميل.على عكس الوصفات السابقة، تهدف هذه الطريقة إلى إبطاء الأيض. والحقيقة هي أن هذه الأعشاب تؤثر على مستوى حمض المعدة، تقريبا تحييدها بالكامل. هذا يمكن تغييره التوازن القلوي المتوسطة المعدة، وبالتالي زيادة التشبع من أقل من الطعام. كل هذا يجب أن تغذي ويصر على ساعات 3-4 السابقة.
وصفة 5: جذر الصلب. تأثير شامل. يغير توازن الكوليسترول في الجسم، بينما يبطئ عملية التمثيل الغذائي عن طريق تقليل الحموضة في المعدة. الخام واترك الخبز المحمص لمدة ساعة واحدة. شرب على أرضية الزجاج في كل مرة قبل 15 دقيقة قبل الوجبات.
المنتجات التي تؤثر على الأيض
إذا نظرنا في السؤال بشكل شامل، أي عدد من المنتجات التي تؤثر بشكل شامل على استعادة العمليات التمثيل الغذائي في الجسم. أنها تؤثر على عدم وجود الكثير على معدل الهضم، لاستعادة التوازن المتوازن العادي للعمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
جدول المنتجات المتجديد استقلاب - يشير إلى فئة ومبدأ التعرض.
| منتج | مجموعة | مبدأ التشغيل |
| خضراء لوك | ||
| بصلة | منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي |
| ليمون | منتج غني بفيتامين ج | |
| سميد | ||
| ماننا الخبز المنتجات | الكربوهيدرات الصعبة مع انخفاض شفط | خفض مستوى إفراز البنكرياس |
| طماطم | منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي |
| جريب فروت | منتج غني بفيتامين ج | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
| أناناس | منتج غني بفيتامين ج | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
| جوزة الهند | منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي |
| الدهون السمك | ||
| زيت بذر الكتان | أوميغا ثلاثة أحماض متعددة الألوان | تغيير التوازن في الكوليسترول |
| النفط غير المرئي | أوميغا ثلاثة أحماض متعددة الألوان | تغيير التوازن في الكوليسترول |
| شحم الخنزير | أوميغا تسعة أحماض متعددة المواد | تغيير التوازن في الكوليسترول |
| خيار | منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي |
| منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي | |
| بطيخ | منتج غني بفيتامين ج | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
| الفراولة | منتج غني بفيتامين ج | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
| لبن | البروتين المعقدة السريع | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
| منتجات الألبان | البروتين المعقدة السريع | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
| زبيب | منتج غني بفيتامين ج | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
| الفجل | منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي |
| الملفوف الأبيض | منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي |
| منتجات غنية بالألياف | استعادة شفط المنتج العادي | |
| توت العليق | منتج غني بفيتامين ج | النزوح توازن مفصلي الابتنائية |
حصيلة
إن استرداد الأيض ليس دائما بسبب انتهاك الخلفية الهرمونية أو وضع اليوم. في كثير من الأحيان، يبطئ التمثيل الغذائي كثيرا بعد الولادة. يوصي مكتب التحرير مرة أخرى بالاتصال بهذه الأسئلة إلى المعالج، وإلى ما قبل دراسة الفحص في عالم الغدد الصماء. فقط في هذه الحالة لا يمكنك إيذاء نفسك. ولكن، كما الوقاية، يمكنك استخدام سبل الانتصاف المنزلية التي قد لا تكون قادرة على المساعدة في استعادة العمليات الهضمية، ولكن ليس بوضوح.
جار التحميل ...