اضطراب التمثيل الغذائي كيفية إنقاص الوزن. أسباب الاضطرابات الأيضية. كيفية استعادة التمثيل الغذائي الصحيح

في كثير من الأحيان بعد اتباع نظام غذائي شديد أو انتهاك خطير للنظام اليومي ، عملية طبيعيةيتغير التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. يسعى الجسم ، كونه موازين ذكية تمامًا ، إلى تحقيق التوازن بين جميع العمليات الضارة التي تحدث معه لفترة طويلة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تحت تأثير المستويات الهرمونية أو عوامل أخرى ، لا يتوقف التغيير في الوزن وتوازن السرعة ، مما يؤدي إلى خطورة التغيرات المرضية. لذلك ، من المهم معرفة كيفية استعادة التمثيل الغذائي بعد اتباع نظام غذائي غبي أو عوامل أخرى لا تعتمد على الشخص.

ملاحظة المحرر: هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط. تغييرات كبيرةفي مرور عمليات التمثيل الغذائي عادة لا تكون نتيجة لانتهاك الروتين اليومي ، ولكن نتيجة تشوهات مرضية خطيرة ، والتي يتم علاجها بشكل أفضل تحت إشراف الطبيب ، باستخدام أدوية إضافية.

العلاقة بين التمثيل الغذائي والوزن

في السابق ، درسنا بالفعل العلاقة بين معدل التمثيل الغذائي ووزن الإنسان. كما تبين الممارسة ، نادراً ما تؤثر السرعة على الوزن الفعلي. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب التغيرات المرضية التالية:

تغيير توازن الكوليسترول في الجسم.وهذا بدوره يؤدي إلى الترسب لويحات الكوليسترولعلى جدران الأوعية الدموية ، مما يعقد عمل القلب ، ونتيجة لذلك يقلل من حركته. والنتيجة هي زيادة الوزن.
تغيير في توازن الماء والملح.وهذا يؤدي إلى إغراق الجسم أو جفافه. لا يؤثر على معدل التمثيل الغذائي ، ومع ذلك ، في محاولة لاستعادة توازن الماء، يمكن للجسم إزالة المعادن والفيتامينات الزائدة المفيدة ، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات ، ثم النضوب ، ثم عمليات تحسين تقويضية قوية.
تغير في معدل الأيض.في كثير من الأحيان ، بعد اتباع نظام غذائي ثقيل ، يمكن للمرء أن يلاحظ انخفاض حادمعدل الأيض ، حرق الأنسجة العضلية ومجموعة من الدهون في وقت واحد. كل هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم ينظر إلى النظام الغذائي التالي على أنه تجويع ويسعى إلى اللحاق به.
تغيير في توازن البروتين.وعادة ما يؤدي ذلك إلى عدم امتصاص وتعفن البروتينات في الجسم. يرتبط بتغيير توازن الأحماض القلوية في المعدة. لها عواقب معقدة.
التغيير توازن الدهون. عادة ، لا يرتبط هذا أيضًا بمعدل التمثيل الغذائي نفسه. يؤدي التغيير في توازن الدهون إلى ترسب كل الطاقة في احتياطيات الدهون. يتميز بالعمليات المدمرة التي تحدث في الكبد.

كما ترى ، تقريبًا أي نظام غذائي لا يعتمد على المبادئ الأساسيةيمكن أن يؤدي تناول السعرات الحرارية ، وغير المتوازنة من حيث التغذية ، إلى هذه المضاعفات. نتيجة ل:

زيادة الدهون في الجسم.
وجع القلب؛
عدم التوازن الهرموني.
نضوب كامل للجسم.

لذلك ، من المهم جدًا فهم كيفية استعادة عملية التمثيل الغذائي بسرعة في حالة انتهاكها.

مبادئ الانتعاش الأيضي

بالنظر إلى المبادئ الأساسية لعمليات التمثيل الغذائي ، بشكل عام ، يمكن تصنيف الاضطرابات الأيضية على النحو التالي:

تباطؤ مفرط في معدل الأيض ، يتميز بمجموعة الوزن الزائد.
التسارع المفرط يؤدي إلى إجهاد الجسم.
تغير في التوازن القلوي مما يؤدي إلى عسر هضم المنتجات.

لذلك ، من أجل استعادة التمثيل الغذائي ، يجب اتباع المبادئ التالية:

ابتعد عن أي نظام غذائي ببطء.ستصبح الزيادة التدريجية في تناول السعرات الحرارية أقل إجهادًا ، وستسمح للجسم بالتكيف بسرعة مع ظروف الوجود الجديدة.
استعادة توازن الماء والملح.للقيام بذلك ، تحتاج إلى استهلاك كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والماء. الحل المثالي هو تناول 2 لتر من الحليب يوميًا لمدة 3-5 أيام بعد ترك النظام الغذائي.
تناولي الكثير من الفيتامينات والمعادن.بسبب الحميات الغذائية الثقيلة ، يتم غسل التروس الرئيسية التي تؤثر على معدل الأيض والمعادن والفيتامينات من الجسم.
الحفاظ على كمية عالية من الألياف.

حسنًا ، وربما الأهم من ذلك ، أنه من الضروري تحديد سبب التغيير في أوزان التمثيل الغذائي ، وقبل كل شيء القضاء عليه. لو هذا عدم التوازن الهرموني- تناول الأدوية المناسبة. إذا كان هذا تغييرًا في التوازن القلوي للمعدة ، فاتصل بأخصائي الجهاز الهضمي. إذا كانت هذه هي عواقب الإرهاق ، فاستهلك كميات كبيرة من البروتين القابل للذوبان بسهولة (مخفوقات البروتين). إذا ارتبط التغيير بإفرازات الأنسولين ، استشر الطبيب على الفور.

لتسريع

إذا تباطأ التمثيل الغذائي بعد ترك النظام الغذائي ، ولكن لم يتم العثور على تشوهات مرضية أخرى. يكفي استخدامه طرق بسيطةتسارعه مناسب لفقدان الوزن.

اشرب الكثير من الماء (حتى 3 لترات من السوائل دون احتساب القهوة والشاي).
أضف المشروبات المحتوية على الكافيين إلى نظامك الغذائي.
يضيف منتجات البروتين. تقليل محتوى الكربوهيدرات.
تحرك أكثر. تحرك بقدر الإمكان. هذا يحفز عضلة القلب مما يسمح.
سحق الطعام. امسك طبقك وقسم حصتك إلى نصفين. قسّم الوجبة إلى قسمين في كل مرة ، وتناول أجزاء على فترات مرة كل ساعتين. 2 فطور بدلا من واحد. وجبتين بدلا من واحدة. عشاءان بدلاً من عشاء واحد.

ليهدأ السرعة

في حالة نضوب الجسم ، في شكل استقلاب زائد للغاية ، يوصى باستخدام الطرق التالية:

تناول الطعام الساخن فقط.هذا يقلل من عمليات الهضم وإنفاق الطاقة.
حاول أن تتعافى بشكل أفضل.عن طريق زيادة كمية النوم.
تجنب الكافيين ومشروبات الطاقة.
تغيير النظام الغذائي في توازن الكوليسترول.المزيد من الأطعمة الدسمة.
طعام منفصل.الكربوهيدرات بشكل منفصل. البروتينات بشكل منفصل.
اجعل فائض السعرات الحرارية أكثر من استهلاكك بنسبة 25٪ في المتوسط.سيسمح هذا للجسم بالبدء في التخزين.
افحص مستويات الأنسولين في الدم واستجابة السكر.

حسنًا ، والأهم من ذلك - يمكنك محاولة تقليل الحموضة في المعدة.لهذا الغرض ، فإن مغلي أعشاب البابونج أو تناول المنتجات سهلة الهضم التي لا تسبب اندفاعًا كبيرًا للحمض في المعدة مناسبة. ولا يجب أن تجوع بأي حال من الأحوال ، لأنه في هذه الحالة التوازن الحمضيستواصل الإسراع وتؤدي إلى المزيد من الإرهاق.

العلاجات الشعبية لاستعادة التمثيل الغذائي

ملاحظة: المحررين ليسوا مسؤولين عن التغييرات الممكنة عمليات التمثيل الغذائيعند استخدام العلاجات الشعبية. في كثير من الأحيان ، ترتبط هذه المبادئ بتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وليس بتطبيعها. استخدم هذه العلاجات فقط كملاذ أخير ، إذا لم يؤد الحل الطبي والمعقد إلى نتائج كافية.

مشاكل اضطرابات التمثيل الغذائيمعروفة للناس منذ العصور القديمة. على الرغم من حقيقة أنها ترتبط في كثير من الأحيان بالخلفية الهرمونية ، إلا أن هناك وصفات تؤثر على إنتاج الأنسولين وأسرار الجهاز الهضمي الأخرى. إنهم قادرون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في المنزل ، مما سيسمح في النهاية بتحويل مقاييس عمليات التمثيل الغذائي نحو موازنة العلاجات الشعبية.

وصفة 1: زيت.يكفي أن تأخذ ملعقة واحدة من أي زيت غير مكرر وتشطف فمك بها لمدة 15-20 دقيقة. كيف تعمل؟ تحت تأثير الزيت ، يبدأ إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تهدف إلى نقل واستخدام الدهون المتعددة غير المشبعة. في حالة عدم وجود الزيت نفسه وإنتاج الأنسولين ، تخترق هذه الإنزيمات احتياطيات الدهون وتبدأ في تكسيرها. لا ينصح به لمرضى السكري.

الوصفة الثانية: الجوز.الجوز يحتوي على نسبة عالية من الدهون. جوهر الطريقة مشابه للطريقة السابقة. تحتاج أولاً إلى تناول ملعقتين صغيرتين من اللحم المفروم جوزوأصر عليهم في الماء المغلي لمدة ساعة. سيؤدي ذلك إلى تسليط الضوء على جميع أحماض أوميغا 3 الدهنية. بعد ذلك ، صفي المرق واشطف فمك به قبل الأكل بساعة. كيف تعمل؟ تحت تأثير الزيت ، يبدأ إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تهدف إلى نقل واستخدام الدهون المتعددة غير المشبعة. في حالة عدم وجود الزيت نفسه وإنتاج الأنسولين ، تخترق هذه الإنزيمات احتياطيات الدهون وتبدأ في تكسيرها. لا ينصح به لمرضى السكري

وصفة 3: الويبرنوم.تحضير مغلي الويبرنوم. اتركه لمدة 3 ساعات. اشرب. تحتوي كالينا على كمية كبيرة من فيتامين سي ، مع كمية صغيرة من الفركتوز. يتغلغل فيتامين سي لفتح خلايا الأنسولين ويزيد من الخلفية الابتنائية.

الوصفة الرابعة: الخلود ، نبتة سانت جون والبابونج.على عكس الوصفات السابقة ، تهدف هذه الطريقة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. الحقيقة هي أن هذه الأعشاب تؤثر على مستوى حمض المعدة ، مما يؤدي إلى تحييده بالكامل تقريبًا. وبالتالي ، من الممكن تغيير التوازن القلوي لبيئة المعدة ، وبالتالي زيادة الشبع من كمية أقل من الطعام. كل هذا يجب أن يتم تخميره والإصرار عليه لمدة 3-4 ساعات.

الوصفة الخامسة: جذر المسلفة.تأثير معقد. يغير توازن الكوليسترول في الجسم ، مع إبطاء عملية التمثيل الغذائي عن طريق تقليل الحموضة في المعدة. انقعه واتركه لينقع لمدة ساعة. اشرب نصف كوب في كل مرة 15 دقيقة قبل الوجبات.

المنتجات التي تؤثر على التمثيل الغذائي

إذا نظرنا إلى المشكلة بطريقة معقدة ، فهناك عدد من المنتجات التي لها تأثير معقد على استعادة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. فهي لا تؤثر فقط على سرعة الهضم ، ولكن على استعادة التوازن الطبيعي المتوازن لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

جدول المنتجات استعادة التمثيل الغذائي - يشير إلى فئة ومبدأ التعرض.

منتج	مجموعة	مبدأ التشغيل
بصل أخضر
بصلة	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
ليمون	أغذية غنية بفيتامين سي
سميد
منتجات السميد	الكربوهيدرات المعقدة ذات الامتصاص المنخفض	قلة إفراز البنكرياس
طماطم	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
جريب فروت	أغذية غنية بفيتامين سي	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي
أناناس	أغذية غنية بفيتامين سي	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي
جوزة الهند	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
دهون السمك
زيت بذر الكتان	أوميغا ثلاثة أحماض غير مشبعة	تغير في توازن الكوليسترول
زيت غير مفلتر	أوميغا ثلاثة أحماض غير مشبعة	تغير في توازن الكوليسترول
شحم الخنزير	أوميغا تسعة أحماض غير مشبعة	تغير في توازن الكوليسترول
خيار	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
بطيخ	أغذية غنية بفيتامين سي	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي
الفراولة	أغذية غنية بفيتامين سي	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي
لبن	بروتين سريع معقد	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي
منتجات الألبان	بروتين سريع معقد	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي
زبيب	أغذية غنية بفيتامين سي	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي
الفجل	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
ملفوف أبيض	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
	الأطعمة الغنية بالألياف	استعادة الامتصاص الطبيعي للمنتجات
توت العليق	أغذية غنية بفيتامين سي	التحول في التوازن الابتنائي التقويضي

حصيلة

لا ترتبط استعادة التمثيل الغذائي دائمًا بانتهاك الخلفية الهرمونية أو الروتين اليومي. في كثير من الأحيان ، يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل كبير بعد الولادة. يوصي المحررون مرة أخرى بالاتصال بطبيب عام بخصوص مثل هذه الأسئلة ، والخضوع أولاً لفحص من قبل أخصائي الغدد الصماء. فقط في هذه الحالة لا يمكنك أن تؤذي نفسك. ولكن كإجراء وقائي ، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية التي قد لا تكون قادرة على المساعدة في استعادة عمليات الهضم ، ولكن من الواضح أنها لن تكون غير ضرورية.

تسمى عمليات التمثيل الغذائي في الجسم التمثيل الغذائي. في مثل هذا التفاعل ، تشارك المواد التي تدخل الجسم مع الطعام. ولكن إذا كان التمثيل الغذائي في الجسم مضطربًا ، فهناك أدوية خاصة لاستعادته. لذا ، كيف نحسن عملية التمثيل الغذائي ، فلنحاول معرفة ذلك معًا.

تأثير معدل التمثيل الغذائي على المظهر

في حضور التبادل المعجليُسمح للمواد الموجودة في الجسم باستهلاك أي طعام. أي طعام يدخل الجسم يتفاعل بسرعة ويستهلك دون أن يؤدي إلى تراكم الدهون. عادة هؤلاء الناس مختلفون. الرقم ضئيلةإنهم يحبون الإيماء بأيديهم. كثير من الرجال هم من هذا النوع من الناس.

غالبًا ما ينتمي الأشخاص الذين لديهم بنية متوسطة إلى النوع المتوسط من التمثيل الغذائي. إذا لم يأكلوا وجبة دسمة ، فلن يكونوا مهددين بالامتلاء. إذا كان هناك عملية هضم بطيئة جدًا في الجسم ، فمن المؤكد أن جزءًا من التغذية الزائدة سيتم ترسيبه على شكل دهون.

يعد فقدان الوزن مع هذا النوع من الهضم في الجسم أمرًا صعبًا بشكل خاص. مع تقدم العمر ، هناك أيضًا انخفاض في معدل التفاعلات الأيضية. يحدث تأثير معين من خلال انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة ، وكذلك الوراثة واللياقة البدنية.

للهرمونات أيضًا تأثير كبير على عملية الهضم في الجسم. الغدة الدرقية. إذا كانت موجودة بكميات كافية ، فإنها تساعد في تحسين التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات. في الجسم ، لوحظ زيادة في امتصاص الأنسجة للأكسجين. إذا تم تقليل كمية الهرمونات المنتجة ، فعلى العكس من ذلك ، يمكنك ملاحظة الخمول ، والشعور السريع بالتعب ، والتفاقم النتائج الفكريةوردود الفعل البطيئة.

هناك انخفاض في شدة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون.

تسريع عملية الهضم عن طريق التصلب والتربية البدنية

عند التفكير في كيفية استعادة التبادل ، نوصي بالاهتمام تمرين جسدي. تهدف هذه التمارين إلى تحسين التمثيل الغذائي في الجسم للمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات. لإنقاص الوزن ، يكفي ممارسة الرياضة بانتظام. نتيجة لمثل هذه التمارين ، تتشكل الأنسجة العضلية بدلاً من احتياطيات الدهون.

وبالتالي ، فإن استعادة التمثيل الغذائي قادرة على تطبيع مستوى الأدرينالين ، مما يزيد من المستوى في الجسم ضغط الدم. يتم تحفيز العمل الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى العودة إلى المستويات الطبيعية من الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء.

يمكن أن تكون التربية البدنية خيارًا ممتازًا للوقاية من تصلب الشرايين ، مما يسمح لك بتقليل مستويات الكوليسترول في الدم. بعد التمرين ، تقل مخاطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب ، انتهاكات مختلفةفي الدورة الدموية الدماغية.

ولكن كيف يمكن استعادة التمثيل الغذائي دون صعوبة كبيرة؟ لتحسين عملية الهضم وفقدان الوزن الاكتفاء بالمشي. سيكون هذا النوع من التربية البدنية مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر.

لا يجب أن يكون المشي وقتًا خاصًا ، يمكنك المشي من وإلى العمل. من الأفضل أن تبدأ بالمشي على مهل لمسافة تصل إلى كيلومترين ، ويوصى بإجراء 70-90 خطوة في الدقيقة. في المستقبل ، بعد العديد من التدريبات ، يُسمح بزيادة السرعة إلى 90-120 خطوة في الدقيقة.

بعد تسريع الوتيرة يمكنك زيادة المسافة بمقدار نصف كيلومتر ، ونتيجة لذلك يوصى بالسير حتى 5-8 كيلومترات يوميًا. في كبار السن في وجود أمراض الأوعية الدموية أو القلب من أجل السيطرة المصلحة العامةيجب مراقبة معدل ضربات القلب. لا ينبغي أن تكون أكبر من 200 ناقص عمرك. على سبيل المثال ، إذا كان عمرك 50 عامًا ، فسيعمل 200 ناقص 50 ، ويجب أن يكون نبضك 150 نبضة في الدقيقة.

التغذية السليمة

كيفية استعادة التمثيل الغذائي؟ يمكن القيام بذلك من خلال التغذية السليمة. هذه العلاجات فعالة ، لكن عليك أن تفهم أنه من أجل إنقاص الوزن ، يجب أن تسود البروتينات في النظام الغذائي (الأسماك أصناف قليلة الدسم، لحم بقري مسلوق) مما يساعد على تسريع عمليات التمثيل الغذائي. بعد تناول الأطعمة الدهنية ، على العكس من ذلك ، لوحظ انخفاض في معدل عمليات التمثيل الغذائي.

وسائل مثل الفيتامينات تشارك في عملية إنقاص الوزن. مع نقصها ، هناك انتهاك في النمو الطبيعي والتطور لجميع أعضاء الجسم ، وخاصة تكوينه. لإنقاص الوزن ، يوصى بتضمين النظام الغذائي مثل هذه الفيتامينات:

يشارك فيتامين أ في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي جلد, تنفس الأنسجة، الغشاء المخاطي، عمل الغدد الصماء.
لا يمكن أن ينتج الجسم فيتامين سي ، لذلك يجب الحصول عليه من الطعام بكمية لا تقل عن 50 ملليجرام في اليوم. تهدف هذه الأموال إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي أثناء التفاعلات الأنزيمية. يساعد على تقوية جهاز المناعة وشفاء الجروح.
يشارك فيتامين ب 1 (الثيامين) في التفاعلات الأيضية للأحماض الأمينية ، أثناء استقلاب الكربوهيدرات في تفاعلات مؤكسدة. يمكن العثور على هذه الفيتامينات في لحم الخنزير والبقوليات والخبز الكامل والحبوب.
فيتامين B2 (الريبوفلافين) يشارك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتين والدهون (بما في ذلك الكوليسترول) ، وعملية النمو. يمكن العثور على كمية كبيرة من هذا العلاج في الخبز واللحوم والكبد والبيض ومنتجات الألبان والخميرة.
يساهم فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون الذي يحدث في الكبد ، وتكوين الهيموجلوبين ، ولا غنى عنه للوقاية من تصلب الشرايين وعلاجه. تم العثور على كميات كبيرة في الدجاج والكبد ونبق البحر والمكسرات.
فيتامين ب 12 ضروري لتكوين الدم الطبيعي حمض نوويفي الكائن الحي ، التبادل الأمثلالدهون في الكبد. توجد في منتجات الألبان والأسماك ولحم البقر والكبد.
يشارك فيتامين هـ في استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات ، ويعزز امتصاص الدهون ، وكذلك فيتامينات د وأ. يوجد معظم هذا الفيتامين في الزيوت النباتية: عباد الشمس ، ذرة ، قطن.

قبل إنشاء عملية التمثيل الغذائي ، من أجل التغلب على الاكتئاب ، يلزم تناول كمية كافية من الألياف في الجسم. الخضار النيئةوالفواكه.

تطهير الجسم

قبل تطبيع التمثيل الغذائي ، يجب أن تعلم أن تباطؤه يحدث نتيجة لتراكم المواد الضارة في الجسم. إذا لم تتخلص منهم من وقت لآخر ، فهناك مجموعة من الوزن الزائد ، وانخفاض في المناعة ، قد يكون هناك امراض عديدةحتى لو كنت تتناول فيتامينات. عند اختيار الوسائل التي يمكنك بعدها تطبيع الأيض ، يجب الانتباه إلى أيام الصيام.

أيام الصيام

للتطهير العام للجسم وفقدان الوزن وتسريع عملية الهضم ، يوصى بتناول 500-600 جرام على مدار اليوم. الجبن الخالي من الدسم. تناول منتج يحتوي على فيتامينات مفيدةتحتاج 5-6 جرعات.

اشرب كميات غير محدودة من الماء طوال اليوم. في يوم التفريغبمساعدة الكفير ، تحتاج إلى شرب ما يصل إلى لتر ونصف منتج البان. يُسمح باستخدام هذه الأداة مرة كل أسبوع إلى أسبوعين.

ماذا يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي؟

ماذا يمكن أن يسرع الهضم؟ اختيار وسيلة فعالةنوصي بالاهتمام بالجزر العادي ، فهو يسمح لك بتسريع عملية التمثيل الغذائي في الدماغ. كل يوم من المفيد تناول سلطة من الجزر المفروم بالزيت النباتي.

الوسائل مثل العصير عصير الشمندرتساهم أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي. قبل شرب هذا العصير ، يجب نقعه لعدة ساعات ، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم درجة حرارة الغرفة. تناول 5-6 مرات في اليوم ، ملعقتين كبيرتين لتقوية الجسم وتحسين التمثيل الغذائي.

يمكنك استخدام وسائل مثل جرثومة القمح النابتة ، والتي تهدف إلى تسريع التفاعلات الأيضية ، فهي تساعد على زيادة طاقة الخلية وزيادة المناعة. لعلاج اضطرابات التمثيل الغذائي ، يوصى بتناول جذر الكرفس أو الخضر.

بسبب عدد كبيرفيتامين هـ زيت الأرزيتيح لك هذا المنتج تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يوفر الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين. يوصى باستخدام هذا الزيت كضمادات للحبوب والسلطات.

يسمح لك صبغة ثمر الورد أن يكون لديك تأثير فعال في علاج الأمراض والوقاية منها نظام الغدد الصماء(على سبيل المثال ، التسمم الدرقي) ، بعد أخذ التسريب ، لوحظ زيادة في التمثيل الغذائي للفيتامينات والمعادن. مثل علاجقادر على تنظيم الوظيفة الحركية السرية ، ويسهل فصل الصفراء عن الجسم.

بالنسبة لفقدان الوزن ، والتخلص من الوزن الزائد ، من المفيد جدًا تحضير علاج يعتمد على عنب الثعلب ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. للقيام بذلك ، من الضروري تحضير ملعقة كبيرة من الفاكهة بالماء المغلي ، والعرق في حمام مائي لمدة عشر دقائق ، ثم تصفيته. خذ ربع كوب قبل وجبات الطعام.

لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، من المفيد أيضًا تناول المزيد من الأطعمة الفلفل والأطعمة الحارة.

التغذية السليمةيساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي. امتثال قواعد بسيطةسيسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد ، وتطهير الجسم من السموم ، وتحسين الرفاهية العامة.

يمكن أن تكون الاضطرابات الأيضية مكتسبة وراثية. نسبة الأمراض الوراثية صغيرة. تكمن الأسباب الرئيسية لاضطرابات التمثيل الغذائي في اتباع أسلوب حياة غير صحي:

كثرة الأكل وتخطي الوجبات ؛
نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والأطعمة الدهنية الزائدة ؛
عادات سيئة؛
الصورة المستقرةالحياة؛
فقر الغذاء بالفيتامينات والألياف والمعادن ؛
كمية غير كافية من مضادات الأكسدة.
ضغط مستمر.

أعراض اضطراب التمثيل الغذائي

زيادة الوزن هي أحد المؤشرات الرئيسية لبطء التمثيل الغذائي. هناك علامات أخرى على أن الجسم ليس لديه الوقت للتعامل مع التوتر. بينهم:

تغيير في بنية الشعر وهشاشة الأظافر.
تدمير مينا الأسنان.
إمساك مستمر
ظهور ضيق في التنفس.
تغيير في لون البشرة وهيكلها.
انتفاخ الوجه والأطراف.

تشير الأعراض المذكورة أعلاه إلى أن الشخص يعاني من بطء في عملية التمثيل الغذائي. لتوضيح نوع الانتهاكات وتحديد السبب ، من الضروري الخضوع لفحص إضافي.من الضروري اجتياز اختبارات الهرمونات الرئيسية التي تنظم معدل التمثيل الغذائي: هرمون الغدة الدرقية ، ثلاثي يودوثيرونين وهرمون الغدة الدرقية. يجب عليك أيضًا فحص مستويات الأنسولين واللبتين.

مسألة كيفية استعادة عذاب التمثيل الغذائي ليس فقط الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. للوهلة الأولى ، فإن عملية التمثيل الغذائي السريع في الجسم لا تجلب معها سوى الإيجابيات: لا يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون ، ولكن يتم استخدامها لكي يعمل الجسم. على الرغم من أنه بالإضافة إلى ذلك ، يتم ملاحظة الجوانب السلبية أيضًا في حالة الأشخاص الذين يعانون من عملية التمثيل الغذائي المتسارع:

انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي ؛
شعور دائمالجوع ، حتى بعد الأكل.
عدم القدرة على الاتصال كتلة العضلات;
قلة امتصاص الفيتامينات والمعادن.

طرق لاستعادة التمثيل الغذائي

تطبيع التمثيل الغذائي عملية طويلة. للقيام بذلك ، لا يكفي التوقف عن تناول الطعام الخاطئ. من الضروري التعامل مع القضية بشكل شامل. يجب ألا تتوقع الشفاء السريع ، لأن أي تغييرات يجب أن تكون دائمة.يعتاد الجسم على الروتين اليومي الجديد والتغذية والتمارين الرياضية في موعد لا يتجاوز 21 يومًا بعد بدء التغييرات المنهجية. بعد هذه الأسابيع الثلاثة ، ستصبح النتائج ملحوظة للآخرين ، لكنها لن تجعل الجسد "ينسى" إلى الأبد انتهاكات الماضي.

الأدوية

التغذية السليمة والتمارين الرياضية تساعد في التعامل مع الاضطرابات الأيضية فقط المرحلة الأولية. في الحالات الصعبة ، توصف أدوية خاصة لتصحيح التمثيل الغذائي. استقبال الأدويةيجب أن يكون تحت إشراف اختصاصي تغذية. من غير المقبول إدارة الذات أو تغيير الجرعة أو إلغاء العلاج. الاستعدادات لاستعادة التمثيل الغذائي في الجسم:

Reduxin - يقلل الشهية وينشط التمثيل الغذائي للدهون.
أوكساندرولون هو الستيرويد المنشطة خفيف. إشارة للقبول - التمثيل الغذائي سريع جدا.
ميثيلاندروستينيديول هو هرمون ستيرويد اصطناعي. يعزز كتلة العضلات.
جلوكوفاج - يعمل على تطبيع مستويات الجلوكوز في الدم. يزيد من حساسية الأنسجة للأنسولين ويصحح التمثيل الغذائي.
زينيكال ، أورسوتين - يمنع الإنزيمات التي تكسر الدهون في الأمعاء.
Metaboline هو مكمل غذائي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة (الكروم والزنك) ومستخلصات الجارسينيا وبذور غرنا.
Formavit عبارة عن مركب من الأحماض الأمينية والعناصر النزرة والمستخلصات النباتية. يقلل الشهية ، وله تأثير مضاد للأكسدة.

التغذية الجزئية لاستعادة التمثيل الغذائي

يساعد على استعادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن مبدأ خاصالتغذية - كسور.ليس من الصعب الالتزام بها ، فأنت بحاجة إلى معرفة القواعد الأساسية:

يجب أن يتم تناول الوجبات كل 3-4 ساعات ، دون تخطي.
من المهم أن تكون الأجزاء صغيرة بحيث لا يزيد وزنها عن 200 جرام.
يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي 1200-1500 سعرة حرارية للأشخاص الذين يعانون من انخفاض التمثيل الغذائي و 2200-2500 سعرة حرارية للأشخاص الذين يعانون من عملية التمثيل الغذائي المتسارع.
مطلوب إفطار كامل. على سبيل المثال ، البيض المخفوق أو العصيدة.
يجب أن يكون أساس التغذية المنتجات ذات نسبة عاليةالبروتين - اللحوم والأسماك.
من الضروري أن تدرج في النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: زيت الزيتونوالأفوكادو والجوز.
يجب أن تشمل القائمة منتجات الألبان- مصدر للكالسيوم الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي.
من المهم تحديد المبلغ الكربوهيدرات السريعة: سكر ، عسل ، مخابز طحين أبيض ، موز.
أعط الأفضلية للسكريات المعقدة الموجودة في الحبوب وخبز الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات. يتطلب المزيد من الطاقة لهضمها.
قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها - على الأقل 1.5-2 لتر في اليوم.

النظام الغذائي لاستعادة التمثيل الغذائي

أقل شعبية و حمية الانتعاش الأيضي، التي تأسست على المبادئ مصدر طاقة منفصلوالاستقبال المنتجات بترتيب صارم.يختلف رد فعل الجسم تجاه الأطعمة التي تحتوي على نسبة سائدة من البروتينات أو الكربوهيدرات. يختلف استهلاك الطاقة لتقسيمها واستيعابها. تستغرق بعض المنتجات وقتًا أطول في المعالجة من غيرها. لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ، من المهم اتباع المبادئ التالية:

الإفطار حصريا الكربوهيدرات البسيطةالموجودة في الفاكهة. يستغرق الجسم ساعتين لمعالجتها بالكامل.
الخامس الخطوة التاليةيشمل الطعام الكربوهيدرات المعقدة- الحبوب والخضروات. يتم تكسيرها في الجسم في غضون 4 ساعات ، ولها تأثير نشط على عملية التمثيل الغذائي.
في المساء ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين - اللحوم والأسماك. يمتصها الجسم في غضون 8 ساعات.

وصفات الطب التقليدي

هناك العديد من الوصفات الطب التقليديلتسريع عملية التمثيل الغذائي. وهي تستند إلى مبدأ تطبيع التمثيل الغذائي دون استخدام الاصطناعية مواد كيميائية. تحتوي جميع الوصفات على أعشاب طبيعية يمكن تخزينها مسبقًا أو شراؤها من الصيدلية. أهم الوصفات لوسائل تسريع عملية التمثيل الغذائي:

ضخ نبات القراص. محضر حسب التعليمات الموجودة على عبوة الصيدلية أو بنسبة 2-3 ملاعق كبيرة. ل. الأوراق المجففة في كوب من الماء المغلي. خذ جرعة من ملعقة صغيرة قبل الوجبات 3 مرات في اليوم. إذا تجاوز وزن الشخص 90 كجم ، يزداد الحجم إلى 1 ملعقة كبيرة. يؤدّي تناوله بانتظام إلى تطبيع الشعور بالامتلاء ويقضي على الإفراط في تناول الطعام.
ديكوتيون من الجنسنغ. يعمل على تناغم الجسم ، وهو أمر مهم عند الحد من تناول الكربوهيدرات والألياف. مخطط التطبيق: 50 جرام قبل الوجبة بـ 15 دقيقة أو بعد نصف ساعة. ديكوتيون غير مرغوب فيه لتناوله في المساء.
تسريب أوراق الجوز. ينشط عملية التمثيل الغذائي ويخفض مستويات السكر في الدم. لتحضير التسريب ، تحتاج إلى 2 ملعقة صغيرة. تُسكب الأوراق الجافة 1 كوب من الماء المغلي ، وتُنقع لمدة ساعتين على الأقل. تحضير مغلي مساء افضلبمعدل تناول 100 مل 3 مرات في اليوم.
صبغة الثوم. رائد وصفات الطب التقليدي لاستعادة التمثيل الغذائي. لتحضيره ، تحتاج إلى طحن 250 جرام من الثوم وسكب 250 مل من الفودكا. تحتاج إلى الإصرار على الخليط لمدة 10 أيام في مكان بارد ومظلم. ثم يصفى ويشرب 3 مرات في اليوم ، قطرتان لكل 50 جرام من الحليب ، وتزيد الجرعة يومياً بمقدار 3 قطرات. بعد رفع حجم المنتج إلى 25 قطرة في المرة الواحدة ، استخدم الصبغة بنمط متناقص.

عيب وصفات الطب التقليدي هو نقص الأدلة العلمية. يجب تناول أي مغلي أو تسريب يؤثر على عملية التمثيل الغذائي تحت إشراف طبي. إذا قررت استخدام مادة معينة بمفردك ، فأنت بحاجة إلى مراقبة صحتك العامة. من الأفضل الاحتفاظ بمذكرات لا تعكس الجوانب الإيجابية لفقدان الوزن فحسب ، بل تعكس أيضًا جميع التغييرات التي تحدث مع الجسم. متى أعراض خطيرةمثل الإسهال والحكة وجفاف الجلد والطفح الجلدي - يجب التوقف عن تناول أي دواء على الفور.

فيديو

يُشار إلى التمثيل الغذائي بمصطلح التمثيل الغذائي ويعني عملية معالجة المواد التي تدخل الجسم فيها ضروري لشخصطاقة. التمثيل الغذائي مهم لتوفير الحالة الطبيعيةالكائن الحي ، البقاء على قيد الحياة في ظل الظروف البيئية المتغيرة باستمرار.

في حالة تعطل عملية التمثيل الغذائي لسبب ما ، تظهر العديد من الأمراض الوظيفية ، مما يؤثر سلبًا على حالة صحة الإنسان. لذلك ، من المهم جدًا أن يكون التمثيل الغذائي طبيعيًا. إذا كانت هناك انتهاكات لهذه العملية ، فمن الضروري اتخاذ تدابير لاستعادتها. سنتحدث اليوم عن المتخصص الذي يجب الاتصال به بخصوص هذه الحالة المرضية ، وكذلك كيفية استعادة التمثيل الغذائي بالعلاجات الشعبية.

لماذا هو اضطراب التمثيل الغذائي؟

هناك عدة أسباب ، والعديد منها غير مفهومة تمامًا. ومع ذلك ، فمن المعروف على وجه اليقين أن الانتهاك يمكن أن يحدث على خلفية أمراض الغدة الدرقية والغدد الكظرية والغدد التناسلية والغدة النخامية. قد يكون السبب عاديا الإفراط في الأكل ، الانتهاك أكل صحي، غلبة الأطعمة الدهنية والثقيلة في النظام الغذائي ، أو على العكس من ذلك ، تناول الأطعمة النباتية منخفضة السعرات الحرارية فقط.

تتمثل الأعراض الرئيسية لضعف التمثيل الغذائي في المقام الأول في زيادة وزن الجسم ، والتورم ، ولون البشرة غير الصحي ، وضعف الشعر ، والأظافر.

يجب أن يقال أيضًا أن معدل عمليات التمثيل الغذائي يعتمد على نوع جنس الشخص ، وعلى عمره ، ولياقة بدنية ، وعوامل وراثية ، وحالته. نظام هرموني. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتأثر عملية التمثيل الغذائي بالحالة الجهاز العصبي- التوتر والخلفية العاطفية.

ماذا أفعل؟

بادئ ذي بدء ، يجب عليك معرفة السبب الجذري لهذا الانتهاك. للقيام بذلك ، عليك أن تذهب من خلال الجنرال الفحص الطبي، على وجه الخصوص ، لإجراء اختبارات الدم ، اختبارات البول ، إلخ. بناءً على نتائج الفحص ، يمكنك معرفة مكان حدوث الفشل بالضبط ، وتوضيح درجة تلف الخلايا. لذلك ، قبل الشروع في استعادة مستقلة لعملية التمثيل الغذائي ، من المهم الحصول على المشورة من أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التغذية.

عند تحديد سبب الانتهاك ، بناءً على نصيحة الطبيب ، يمكنك استخدامه العلاجات الشعبية، مما سيساعد بشكل فعال في استعادة التمثيل الغذائي المضطرب. أوجه انتباهكم إلى بعض منهم:

العلاجات الشعبية لاستعادة التمثيل الغذائي

أول شيء عليك القيام به هو تطهير جسمك. أهم شيء هو تطهير الأمعاء. كل شيء يجب أن يبدأ به وينتهي بتنظيف المفاصل. لقد تحدثنا بالفعل بالتفصيل عن طرق تطهير الجسم ، ويمكنك بسهولة العثور على هذه المعلومات على موقعنا.

اريد ان اقدم لك واحدة من طرق فعالةتطهير الجسم من السموم: للقيام بذلك ، قم بإعداد مثل هذا العلاج: ضعه في قدر 1 جزء عسل النحليُضاف جزء من الماء المُصفى ويُغلى على نار خفيفة جدًا مع التحريك باستمرار وإزالة الرغوة حتى تختفي تمامًا.

الآن تمييع الطبيعي خل التفاح(1 × 1) ، تصب تدريجياً في محلول العسل حتى تظهر حامضة لطيفة ، مما يوازن الطعم الحلو. تبرد وتناول العلاج في الصباح والمساء.

لتدمير دهون الجسم ، لا تشرب الأسود ، ولكن الحقيقي شاي أخضر. ثبت أنه يسرع عملية الهضم وينشط عملية التمثيل الغذائي. يعمل الجريب فروت بنفس الطريقة.

نظرًا لأن الاضطرابات الأيضية غالبًا ما تكون ناتجة عن خلل في الغدة الدرقية. يحدث هذا غالبًا بسبب نقص اليود في الجسم. لذلك ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي عليها ، مثل الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية. الكافيار الطازج مفيد جدا قنافذ البحر. على ال حالة متطرفة، قبول المكملات الغذائيةتحتوي على اليود.

أداة ممتازةلزيادة المناعة هي أوراق الشباب من الهندباء الربيعية. طبخ من أوراق طازجةالسلطة ، أو عصير طازج 1 ملعقة صغيرة. 4-5 مرات في اليوم. يمكنك تحضير مغلي: 1 ملعقة كبيرة. ل. أوراق مهروسة ، صب 1 كوب ماء مغلي ، لفها ، اتركها لتبرد. صفي التسريب وشرب ثلث كوب قبل الوجبات.

تحضير منقوع البرغينيا. للقيام بذلك ، اغلي أوراق النبات المكسرة بالماء المغلي (لكوب واحد - 1 ملعقة كبيرة) ، غطيها بمنديل ، اتركها لمدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب طوال اليوم.

يساهم تسريب أوراق التوت في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى أن العلاج يخفض مستويات السكر في الدم. لتحضير التسريب ، صب 1 ملعقة كبيرة. ل. أوراق عنبية طازجة 1 كوب ماء مغلي. انتظر حتى يبرد ، يصفى ويشرب ضخ مفيدثلث كوب ، بعد الظهر ، عندما تريد.

بعض النصائح الإضافية

أيضا ، من أجل استعادة التمثيل الغذائي المضطرب ، تحتاج إلى زيادة المناعة. للقيام بذلك ، انخرط في رياضات مجدية ، مثل الركض في الصباح ، أو اشترك في حمام سباحة أو دروس يوجا. تناول الأطعمة المدعمة بالفيتامينات.

تجنب الإجهاد ، وحاول أن تستريح أكثر ، وفكر في الأحداث الإيجابية والإيجابية في كثير من الأحيان ، ولا تسمح للأفكار القاتمة.

اعتد على أخذ دش متباين يوميًا. سوف يساعد على زيادة توتر الأوعية الدموية والعضلات.

اشترك للحصول على تدليك. جلسات التدليك تسرع بشكل مثالي عمليات التمثيل الغذائي ، وتساهم في تحسين الجسم.

قم بزيارة الحمام بانتظام بغرفة بخار (إذا لم تكن هناك موانع). إجراءات الاستحمام
تساهم في تطهير الجسم من السموم والسموم وتطبيع الأيض. كن بصحة جيدة!

عندما يصبح الشخص سمينًا ولا يمكنه إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال ، فهناك دائمًا شيء يجب شطبه زيادة الوزن. كم مرة يكرر الناس هذا التشخيص ، دون أن يفهموا تمامًا معنى العبارة: "الاضطرابات الأيضية هي السبب!". في الواقع ، يسبب العديد من المشاكل الصحية. لكننا هنا لا نتحدث عن التباطؤ أو التسارع ، ولكن عن علم الأمراض الخطير الذي يتطلب علاج معقدبعد التشخيص المختبري. إذا تعاملت معه بإهمال ، فلا يمكن تجنب المضاعفات.

ما هذا؟

وفقًا للمصطلحات الطبية ، فإن اضطراب التمثيل الغذائي هو تمزق الروابط بين السلاسل الكيميائية الحيوية لعناصر مختلفة ، بسبب التدفق غير الصحيح لإحدى مراحلها. هناك 4 مراحل في المجموع:

سماح بالدخول العناصر الغذائيةفي الجسم.
الامتصاص من الجهاز الهضمي والتخمير والانقسام ، وبعد ذلك يدخلون الدم واللمف.
إعادة توزيعها في أنسجة الجسم ، وإطلاق الطاقة اللازمة ، والاستيعاب.
ما لا يتم امتصاصه (منتجات الاضمحلال) يفرز من خلال العرق والجهاز التنفسي والبولي.

إذا حدث خطأ ما في إحدى المراحل ، فإن بعض التفاعلات الكيميائية الحيوية للتقويض (الانقسام ، التمايز) أو الابتنائية (التوليف) تباطأت أو تسارعت أو توقفت أو لم تحدث على الإطلاق ، يتم تشخيص اضطراب التمثيل الغذائي.

الأسباب

تشارك أكثر من 30 مادة مختلفة في عملية التمثيل الغذائي ، مع تركيب وتفكيك واستيعاب أكثرها مشاكل مختلفة. أنها تؤدي إلى انتهاكات عمليات التمثيل الغذائي. لا يزال العلماء يدرسون العوامل التي تؤدي إلى مثل هذه الإخفاقات ، لكنهم ليسوا مستعدين بعد للإجابة عن سبب حدوث ذلك. يعطون فقط أسباب تقريبية:

عمر؛
الطفرات الجينية
الخبث وتسمم الجسم.
تعاطي الكحول والتدخين.
اضطرابات في عمل الغدد الكظرية والغدة النخامية.
الوراثة.
سوء التغذية؛
صدمة الولادة ونقص الأكسجة داخل الرحم.
رفض أسلوب حياة صحي
علم أمراض الغدة الدرقية.
أسلوب حياة سلبي
الإجهاد والاكتئاب لفترات طويلة التوتر العصبي، أقوى ضغوط عاطفية.
عندما اضطرابات ما بعد الولادة الخلفية الهرمونيةلا يمكن للمرأة أن تتعافى بعد الحمل والولادة.

بالتأكيد هذا بعيد كل البعد عن القائمة الكاملةالأسباب ، ولكن البحث لا يزال مستمرا في هذا الاتجاه. ربما في القريب العاجل سنكتشف بالضبط سبب حدوث الفشل في حالة أو أخرى. بعد كل شيء ، دون القضاء على العامل الاستفزازي ، سيبقى المرض دون علاج.

الأمراض

في الطب ، يتم سرد الاضطرابات الأيضية تحت رمز ICD-10 (E70-E90). وهذا يعني ذلك هذه الظاهرة - مرض خطيرتتطلب علاجًا كاملاً. علاوة على ذلك ، فهو متعدد الأوجه وواسع النطاق لدرجة أنه يغطي أكثر من 50 من المتلازمات والمرضيات الفردية. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذا اضطرابات وراثية، على الرغم من وجود أشياء مكتسبة أيضًا. الأكثر شيوعا مدرجة أدناه.

A (اضطراب التمثيل الغذائي) من الأحماض الأمينية العطرية:

بيلة الكابتون.
المهق؛
فرط تيروزين الدم.
فرط فينيل ألانين الدم.
التزامن.
التيروزين الدم.
التيروزين.
بيلة الفينيل كيتون.

لكن أحماض دهنيةوالأحماض الأمينية متفرعة السلسلة:

حثل الغدة الكظرية.
الحموضة.
فرط حمضالين الدم.
فرط بليوسين آيزوليوسين الدم.
نقص ACADs والعضلات carnitine palmityltransferase ؛
داء اللوسينات.

أشياء أخرى من الأحماض الأمينية:

أرجينينيميا.
حمض ارجينينوسكسينيك
مرض هارتناب
هيدروكسي ليسين الدم.
فرط أمونيا الدم.
فرط هيدروكسي برولين الدم.
فرط سكر الدم.
فرط برولين الدم.
حامض الجلوتاريك
بيلة هوموسيستينية.
ميثيونين الدم.
نقص أوكسيديز كبريتيت.
ارتفاع السكر في الدم غير كيتون.
عدم تحمل اللاكتوز؛
أورنيثينيميا.
فائض السيستين
ساركوزين الدم.
متلازمات لوي وفانكوني.
بيلة سيستين.
داء السيستين.
بيلة سيستينية.
سيترولين الدم.

لكن الكربوهيدرات:

الجالاكتوز في الدم.
بيلة سكرية.
نقص الجالاكتوكيناز ، السكروز ، فوسفوينول بيروفات كاربوكسيكيناز ، البيروفات ، فسفوريلاز الكبد ؛
اعتلال الكلية الأكسالات.
أوكسالوريا.
بينتوسوريا.
تَكَوُّنُ الجلايكوجين القلبي
بيلة الفركتوز.

A الدهون السفينغوليبيدات والدهون:

داء العقدية.
أمراض Kufs ، Fabry ، Batten ، Sendhoff ، Woman ، Gaucher ، Tay-Sachs ، Bilshovsky-Yansky ، Krabbe ؛
حثل المادة البيضاء.
متلازمة فابر
داء الكوليسترول الدماغي.

لكن من الجليكوزامينوجليكان:

داء عديد السكاريد المخاطي.
متلازمات غونتر ، جورلر شي.

لكن البروتينات السكرية:

بيلة أسبارتيل جلوكوزامين.
مانوسيد.
شحميات الدم.
نقص α-L-fucosidase.

A البروتينات الدهنية:

ارتفاع شحوم الدم.
ارتفاع شحوم الدم؛
فرط شحميات الدم.
فرط كيماويات الدم.
ارتفاع الكولسترول.

لكن البيورينات والبيريميدين:

فرط حمض يوريك الدم.
زانثينوريا.
مشاكل في تخليق حمض البوليك.

لكن البيليروبين والبورفيرين:

أكاتالسيا.
متلازمة جيلبرت
البورفيريا المكونة للحمر.

A المعادن:

أمراض مينكس ، ويلسون.
داء ترسب الأصبغة الدموية.
فرط كالسيوم الدم.
فرط كالسيوم البول.
ارتفاع مغنيسيوم الدم.
نقص الفوسفات.
نقص فوسفات الدم.
التهاب الجلد المعوي.

الداء النشواني:

اعتلال الكلية.
اعتلال الأعصاب.
حمى البحر الأبيض المتوسط.

نقص السوائل في الجسم:

نقص حجم الدم.
نقص السوائل خارج الخلية.
نقص البلازما
تجفيف.

انتهاكات التوازن الحمضي القاعدي:

قلاء.
الحماض.
فرط حجم الدم.
ارتفاع السكر في الدم.
فرط بوتاسيوم الدم.
فرط صوديوم الدم.
فرط الأسمولية.
نقص أنسولين الدم.
نقص بوتاسيوم الدم.
نقص صوديوم الدم.
قصور الدم.
قصور الدريقات.
قصور الغدة النخامية.
قصور الغدة الدرقية؛
تكزز الغدة الدرقية.

التمثيل الغذائي هو نظام متشعب معقد لا يمكن أن يعمل بشكل كامل في حالة تلف أحد عناصره على الأقل. بمجرد حدوث نقص أو زيادة في كل هذه البيليروبين ، الأميليز ، البروتينات الدهنية ، البيورينات ، يتم تشخيص أحد هذه الأمراض. وهذه الإشارة تشير إلى شيء واحد فقط: اضطراب التمثيل الغذائي.

المستويات

كل هذه العمليات الأيضية تحدث في مراحل مختلفة جسم الانسان. تظهر اختلافاتهم بوضوح في الجدول التالي.

على الرغم من اختلاف طبيعة التدفق على جميع المستويات ، فلا شك في خطورة الأسباب التي تسببت في اضطرابات التمثيل الغذائي.

أعراض

ما هي الإشارات التي يمكن أن يعطيها الجسم إذا كان التمثيل الغذائي مضطربًا؟ مرة أخرى ، سيعتمد هذا على العناصر والمستوى المتأثر. ستكون الصورة السريرية في جميع الحالات مختلفة تمامًا.

A البروتينات

التهاب المفاصل؛
إسهال؛
تنكس دهني للكبد.
إمساك؛
هشاشة العظام؛
فقدان الشهية؛
فشل كلوي؛
مشاكل في الجهاز العصبي المركزي.
رواسب الملح.

تساقط الشعر؛
تراخي الجلد
هشاشة الأظافر
ضعف العضلات
ضعف جهاز المناعة.
فقدان الوزن؛
انخفاض في الذكاء
النعاس والضعف وانخفاض الأداء.

لكن الكربوهيدرات

فرط النشاط؛
ارتفاع ضغط الدم.
عدم انتظام دقات القلب وآلام في القلب.
رعاش الأطراف.

اللامبالاة.
اكتئاب؛
فقدان الوزن
ضعف؛
النعاس.
رعاش الأطراف.

ولكن الدهون

تصلب الشرايين؛
ارتفاع ضغط الدم.
تشكيل الحجارة
بدانة؛
ارتفاع الكوليسترول.

تفاعلات التهابية
تساقط الشعر؛
نقص فيتامين.
عدم التوازن الهرموني
ضعف وظائف الكلى.
ضعف جهاز المناعة.
فقدان الوزن.

A المعادن

ردود الفعل التحسسية
الأرق؛
تساقط الشعر؛
إسهال؛
هشاشة الأظافر
نقص الرغبة الجنسية
فقدان البصر؛
مظهر خارجي حب الشباب، حب الشباب؛
انخفاض في المناعة.

الفروق بين الجنسين

أهم الأعراض التي تدل على اضطراب التمثيل الغذائي عند النساء:

مشاكل في الغدة الدرقية.
تغييرات في الخلفية الهرمونية.
تشخيص تكيس المبايض.
توقف الحيض أو فشل الدورة ؛
عدم القدرة على الحمل.
زيادة شعر الوجه
التهيج والتغيير المفاجئ في المزاج.

هناك أيضا أعراض محددةعند الرجال ، يمكن من خلالها التعرف على الاضطرابات الأيضية:

انخفاض في كتلة العضلات.
زيادة حجم الغدد الثديية والوركين.
انخفاض الرغبة الجنسية حتى العجز الجنسي ؛
بف.

الأعراض العامة

زيادة الوزن غير المنضبط
تساقط الشعر وتقسيمه.
إمساك؛
ضيق التنفس؛
الوذمة؛
بشرة غير صحية
إسهال؛
تسوس الأسنان؛
انقسام الأظافر.

التشخيص

من الصعب جدًا أن تفهم بمفردك أن عملية التمثيل الغذائي مضطربة ، وفقًا للأعراض الفردية ، لأنها مرتبطة بـ الصورة السريريةعشرات الأمراض. لذلك عند الشكوك الأولى ، من الأفضل المرور بسلسلة التشخيص المختبري. في الموعد مع طبيب الغدد الصماء ، من المتوقع أن تقوم بما يلي:

الفحص والمسح: التعرف على تاريخ الأمراض والطول والوزن ، التطور البدنيوالضغط وحساب مؤشر كتلة الجسم وكمية الدهون الحشوية.
فحص الدم للدهون الثلاثية ، وهرمونات T3 و T4 ، والبروتين الدهني ، والأديبونكتين ، والهوموسيستين ، و HDL- والكوليسترول الضار ، والببتيدات C ، و HbA1c ، والألبومين المكروي ، والكرياتينين ؛
تحليل البول
تصوير دوبلر للشرايين السباتية.
الموجات فوق الصوتية للبنكرياس والمرارة والكلى والكبد.

بادئ ذي بدء ، يتم فحص المريض واستجوابه ، ولكن في كثير من الأحيان لا يسمح هذا بتحديد مستوى حدوث الانتهاكات بالضبط وما هي المواد التي لامسوها. لذلك ، توصف الاختبارات التشخيصية المعملية لمعرفة الأعضاء التي فشلت.

طرق الاسترداد

إذن ، ما الذي يجب فعله لاستعادة التمثيل الغذائي المضطرب في الجسم ، وفقدان الوزن ، وترتيب صحتك؟ إنه شيء واحد إذا كانت عملية التمثيل الغذائي بسيطة أو - لا يزال بإمكانك تسريعها أو إبطائها ، وإن كان ذلك مزعجًا. ولكن إذا كانت هذه إخفاقات خطيرة ، تنطوي على سلسلة كاملة من الأمراض ، فمن دونها رعاية طبيةليس كافي.

ليهدأ السرعة:

قم بالتبديل إلى ثلاث وجبات في اليوم.
نم 6 ساعات في اليوم.
التصق ب النسبة الصحيحة BJU في النظام الغذائي.
هناك أطعمة دهنية: اللحوم والأسماك والحليب وكذلك المخبوزات و خبز ابيضوالشوكولاته والحلويات.
في الرياضة ، تخلَّ عن أحمال القلب ، وامنح الأفضلية لتدريب القوة (رفع الحديد ، والتمارين بالدمبل ، والضغط من الأرض ، والسحب ، والعمل مع أجهزة المحاكاة).
بإذن من الطبيب ، اشرب أدوية خاصة لإبطاء عملية التمثيل الغذائي: بروتين ، خميرة ، أبيلاك ، عوامل هرمونية، مركبات تحتوي على الحديد ، ومضادات الأيض (أزاثيوبرين ، كابسيتابين ، ميركابتوبيورين ، بنتوستاتين ، فلوكسوريدين ، فلورويوراسيل).

لتسريع:

اذهب إلى .
لا تجوع.
تأكد من تناول الإفطار.
انتبه لنظام Hemley Pomeroy الغذائي.
السعرات الحرارية البديلة ، وترتيبها مرة واحدة في الأسبوع عندما كميات معتدلةمسموح بأي منتجات.
يشرب مجمعات فيتامين, .
استخدم العلاجات الشعبية.
في الرياضة ، قم ببناء كتلة العضلات ، والتدريب الهوائي البديل مع اللاهوائية.
رفض عادات سيئةوالمنتجات ، ورفع ، والتوتر.
اذهب إلى الحمام والساونا كثيرًا.
لا تحتقر دش على النقيض من ذلكوالحمامات الساخنة.
اتبع الروتين اليومي.
احصل على التدليك بانتظام.
الحصول على قسط كاف من النوم.
كن أكثر في الهواء الطلق.
بإذن من الطبيب ، اشرب المنشطات أو الهرمونات.

لاستعادة:

الخضوع للفحص الطبي وتوضيح التشخيص والمعالجة وفق التوصيات الطبية.
نظم التغذية السليمة.
تقوية المناعة: المزاج والتنفس هواء نقيشرب الفيتامينات.
رتب بانتظام أيام الصيام.
تحرك أكثر.
تدريب مقاومة الإجهاد.
تناوب العمل والراحة بشكل صحيح.
اتبع النظافة الشخصية.
الحصول على قسط كاف من النوم.
وزن التحكم.
انتبه إلى جدول بيفزنر الغذائي رقم 8 ، المصمم خصيصًا لاستعادة ضعف التمثيل الغذائي.
من بين الأدوية ، يمكنك الشفاء باستخدام المنشطات الحيوية (الجينسنغ ، رهوديولا الوردية ، إليوثيروكوكوس سينتيكوسوس).
في المنزل ، يمكنك شرب الحقن والاستخلاص من المستحضرات العشبية.

من المهم أن نفهم هنا: من أجل القيام بكل هذا في مجمع: التغذية ، النشاط البدني, الأدوية، أسلوب حياة صحي - فقط في النظام كل هذا يعمل على القضاء على المشكلة.

حمية

عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، إذا كنت تعاني من اضطراب التمثيل الغذائي ، فلديك خياران فقط: إما تطبيعها وجعلها صحية ، أو استخدام نظام غذائي خاص في التمثيل الغذائي.

الغرض: لاستعادة التمثيل الغذائي المضطرب.

المنتجات المسموح بها:

بازيلاء؛
الفطر؛
ليمون؛
منتجات الألبان تصل إلى 2٪ دهون ؛
مأكولات بحرية؛
اللحوم (الخالية من الدهون) ؛
خضروات (طازجة) ؛
السمك (العجاف) ؛
البهارات والتوابل.
ثوم؛
بيض.

المنتجات المحظورة:

خبز ابيض؛
كل الدهون
منتجات المخبز؛
الأطعمة المقلية؛
البطاطس؛
النقانق والنقانق.
معلب.
مايونيز؛
معكرونة؛
سميد؛
سالو.
لبن مكثف؛
حلويات
الصلصات.
فواكه مجففة.

سهل التحمل
يسمح لك بفقدان الوزن
على طول الطريق ، فإنه يحسن المستويات الهرمونية.
نظام غذائي متوازن
يحسن الهضم
فعال من حيث استعادة التمثيل الغذائي الضعيف.

من الصعب التخلي عن الكربوهيدرات البسيطة ؛
بين متكررة آثار جانبية- انتفاخ.

مرحلة حرق الدهون القصوى

ما هو ممكن وما هو غير ممكن:

الكربوهيدرات البسيطة محظورة ؛
الأطعمة الدهنية محدودة ؛
المدة - أسبوعين
يمكنك تناول الأطعمة مقابل 0 نقطة فقط + ملعقة كبيرة من الزيت لهم ؛
أساس - بروتينات مع ألياف.

مرحلة حرق الدهون المستقر

يتم تحديد المدة من قبل المريض.

توزيع نقاط الطعام:

الصباح - تحتاج إلى تسجيل 4 نقاط مع المنتجات ؛
أول وجبة خفيفة - 2 ؛
في الغداء - 2 ؛
وجبة خفيفة بعد الظهر - 1 ؛
في المساء - 0.

مرحلة تثبيت الوزن

المدة غير محدودة ، حيث أن النظام الغذائي يتوافق مع جميع مبادئ النظام الغذائي الصحي ، والتي يجب اتباعها مدى الحياة:

إضافة تدريجية للأطعمة إلى النظام الغذائي ؛
إذا بدأ الوزن في العودة ، فأنت بحاجة إلى إزالة نقطة واحدة يوميًا حتى يستقر مؤشر كتلة الجسم مرة أخرى.

يجب أن يكون النظام الغذائي مصحوبًا بنشاط بدني.

جدول المنتج

قائمة عينة للأسبوع للمرحلة الثانية

من ناحية أخرى ، النظام الغذائي الأيضي هو تماما نظام معقدمتى تحسب النقاط لكل منتج. من ناحية أخرى ، لا يهدف حقًا إلى فقدان الوزن بقدر ما يهدف إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي واستعادتها ، إذا كان ضعيفًا بشكل خطير. وكما تبين الممارسة ، فإنه يأتي بنتائج.