يتم الاحتفال بيوم الصحة العالمي كل عام. في 7 أبريل 1980 ، أقيم تحت شعار: "التدخين أم الصحة - اختر لنفسك!" في 12 يونيو 1980 ، تبنت اللجنة المركزية للحزب الشيوعي السوفيتي ومجلس وزراء الاتحاد السوفياتي قرارًا "بشأن تدابير تعزيز مكافحة التدخين". تقترح هذه الوثيقة الحد بشكل كبير ومن ثم حظر التدخين في المكاتب والأماكن العامة.
وزارة الصحة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ملزمة بتوسيع نطاق البحث العلمي لإيجاد وسائل وأساليب فعالة لمكافحة التدخين ، فضلاً عن تقديم المساعدة لكل من يريد الإقلاع عن التدخين.
وبحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن معدل الوفيات الإجمالي للمدخنين يتجاوز معدل وفيات غير المدخنين بنسبة 30-80٪ ، وأهم فرق يحدث في سن 45-54 سنة ، أي الأكثر قيمة من حيث المهنيين. الخبرة والنشاط الإبداعي.
من الآمن أن نقول إن كل نفخة جديدة من السيجارة تقصر من عمر الشخص بنَفَس واحد على الأقل ، وكل سيجارة يتم تدخينها تقصر حياة الشخص بمقدار 15 دقيقة. "من رأى هذه الدقائق ومن حسبها؟" - المدخنون ساخرون. نعم ، من الصعب إظهار ذلك بالنسبة للفرد ، ولكن في عموم السكان ، يعيش المدخنون أقل بكثير من غير المدخنين (الجدول 2).
بسبب أي مرض تقصر حياة المدخنين؟
وأشار تقرير الجراح العام في الولايات المتحدة إلى أنه بالنسبة لمجموعة من المدخنين الذين يدخنون من 10 إلى 19 سيجارة في اليوم ، فإن معدل الوفيات أعلى بنسبة 70٪ من مجموعة من غير المدخنين. بالنسبة لأولئك الذين يدخنون 40 سيجارة أو أكثر في اليوم ، فإن هذا الرقم أعلى بنسبة 120٪. ما يقرب من نصف هذا "الفائض" ناتج عن قصور في الشريان التاجي ، و 1/6 بسبب سرطان الرئة. حول هذه عواقب وخيمةالتدخين ومحادثاتنا الأخرى سوف تذهب.
الآن نحن نعرف الكثير عن مخاطر التدخين. بل كان هناك مصطلح جديد: "الأمراض المرتبطة بالتدخين". وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يموت حوالي مليون شخص منهم كل عام ، معظمهم في سن مبكرة نسبيًا وقادرة على العمل.
يتسبب التدخين في حدوث تكلس (تصلب) الأوعية الدموية ويصبح واحداً من العوامل الحاسمةالتي تزيد من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية وأمراض شرايين عضلة القلب والدماغ.
ليس من المستغرب أن المدخنين لديهم زيادة حادة في معدل الإصابة بالمرض ...
في الواقع ، هناك تشابه صارخ بين تعاطي التبغ وسرطان الرئة. احتل سرطان الرئة ، الذي كان في بداية القرن الماضي ، المركز الأخير من حيث معدل الإصابة بأمراض الأورام ، في المرتبة الثانية لدى الرجال ، بعد سرطان المعدة. القومسيون الطبيفي الولايات المتحدة ، بدراسة موضوع سرطان الرئة ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة في اليوم يمرضون. سرطان الرئة 20 مرة أكثر احتمالا من غير المدخنين.
لذا ، فإن أشد عقوبة للتدخين هي سرطان الرئة. يشكل المدخنون 90٪ من جميع حالات سرطان الرئة المشخصة. لكن خطر التدخين لا يقتصر على الآفات الخبيثة في الجهاز التنفسي. في المدخنين المزمنينعرضة للإصابة بالسرطان ، بالإضافة إلى الرئتين ، والأعضاء والأنسجة الأخرى. تدخين الغليون أو السيجار ، مثل تدخين السيجارة ، يعني زيادة احتمالية الإصابة بسرطان تجويف الفم والبلعوم والحنجرة ، خاصة إذا كان المدخن يشرب الخمر أيضًا. يساهم تدخين السجائر في الإصابة بسرطان المريء والبنكرياس والمثانة. تعتبر أورام الكلى أكثر شيوعًا لدى المدخنين بخمس مرات منها لدى غير المدخنين. لا يستبعد سرطان المعدة نتيجة التدخين. المدخن ، الذي يبتلع باستمرار اللعاب ومنتجات احتراق التبغ الموجودة فيه ، يدخل المواد المسرطنة في المعدة.
بالنظر إلى المجموعة الكاملة من السرطانات وما هو معروف عن أسبابها ، صرح رئيس جمعية السرطان الأمريكية مؤخرًا ، "ابتعد عن التدخين وستمنع 15-20٪ من جميع وفيات السرطان في بلدنا وفي العديد من البلدان الأخرى".
التبغ والقلب. تلعب أمراض القلب والأوعية الدموية دورًا رائدًا في معدلات الاعتلال والوفيات ، خاصة في البلدان المتقدمة اقتصاديًا. تختلف أسباب نموها ، ولكن من أهم هذه العوامل هو التدخين ، والذي يسمى بالتالي عامل الخطر. وهذا يعني أن خطر الإصابة بالمرض والوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم ، الذبحة الصدرية ، احتشاء عضلة القلب ، السكتة الدماغية) يكون أعلى إذا كان الشخص يدخن.
كيف يمكن أن يؤثر التبغ على نظام القلب والأوعية الدموية؟
النيكوتين في المرحلة الأولى من عمله يثير الأوعية الدموية و مراكز الجهاز التنفسي، وفي المرحلة الثانية ، على العكس من ذلك ، فإنها تحبطهم. إذا شعرت بنبض شخص مدخن ، فستلاحظ أنه في أول نفخة يتباطأ ، ثم يبدأ القلب في الخفقان بإيقاع سريع. في نفس الوقت ، هناك ارتفاع في ضغط الدم نتيجة للتضيق الأوعية المحيطية. يضاف إلى ذلك أن أول أكسيد الكربون (II) القادم من السجائر يزيد من محتوى الكوليسترول في الدم ويسبب الإصابة بتصلب الشرايين. بشكل عام ، للتدخين تأثير سلبي على القلب: فالمدخن معرض للإصابة بنوبة قلبية مرتين أكثر من غير المدخن.
في مرض الشريان التاجييعاني القلب من إمداد الدم ، وبالتالي ينخفض توصيل الأكسجين إليه. يؤدي أول أكسيد الكربون (II) إلى تفاقم الحالة ، حيث يمنع انتقال الأكسجين من الدم إلى الأنسجة. وبالتالي ، فإن التعرض لأول أكسيد الكربون (II) (وربما استنشاق النيكوتين) يزيد من احتمالية الإصابة باحتشاء عضلة القلب لدى الأفراد المصابين بقصور الشريان التاجي. يساهم التناول المنتظم لأول أكسيد الكربون (II) في الإصابة بتصلب الشرايين ، بالإضافة إلى آفات الأوعية الدموية الأخرى ، ولا سيما شرايين الساقين.
الغرغرينا في الساقين. يتحدث الطبيبان النفسيان جي إم إنتين ويو ب تارنافسكي عن اجتماعات اثنين من أصدقاء المدرسة لم يلتقيا منذ عدة سنوات. في الاجتماع الأول ، كان أحد الرفاق رجلاً مرحًا وحسن المظهر طوال الأربعين عامًا التي قضاها. والآن أصبح منحنياً ، متكئاً على عصا وبالكاد يحرك ساقيه ، رجل عجوز عاجز.
لم أجرؤ حتى على مخاطبته بالتحية التقليدية: "كيف حالك أيها الرجل العجوز؟" ، لأن أمامي كان رجلاً عجوزًا حقًا ، كما يقول أحد الرفاق. عندما اقتربت منه ابتسم وقال دون انتظار سؤال:
كما ترون ، عملي هو التبغ: القضاء على التهاب باطنة الشريان. بالكاد أستطيع المشي ، لكنني أكذب أكثر في عيادات مختلفة ، وأعالج في المنتجعات ، وكل ذلك دون جدوى. الغرغرينا بدأت ، وربما بتر القدم لا غنى عنه. هذا هو...
لكن هل أقلعت عن التدخين بعد؟
الآن ، بالطبع ، استقال - لم يرد المريض بثقة كبيرة.
وأتذكر كيف أنه ، في الصف الخامس ، كان يدخن سرًا في أماكن منعزلة عن والديه ومعلميه. في المدرسة الثانوية ، غالبًا ما كان يقترض المال لشراء السجائر أو يتوسل إليها من المارة.
ألم تدخن سيجارة واحدة طوال حياتك؟ قاطع ذكرياتي.
لا ، لم أدخن. ومن المؤسف أنك تدخِّن منذ الصغر ، لأن مشكلتك ترجع أساسًا إلى سنوات من التدخين.
أعلم هذا ، لقد قيل لي لفترة طويلة أن التدخين ضار - حتى عندما كان المرض في مهده: لقد تعبت عند الجري أو حتى المشي لفترة طويلة. فقط بعد ظهورهم ألم حادفي رجلي ذهبت إلى الجراح. قال إن نبضاتي كانت صعبة الإحساس في قدمي. لكنني لم أقلع عن التدخين إلا مؤخرًا ، عندما عُرض عليّ بتر قدمي. وحتى ذلك الحين ، لأكون صادقًا ، لا ، لا ، وسأدخن سيجارة ... "التبغ هو عمل تجاري" ، اختتم بقول يميز الوضع بدقة شديدة.
طمس التهاب باطنة الشريان - هزيمة الأوعية الدموية الأطراف السفلية. الدور الحاسم في حدوثه ينتمي إلى النيكوتين. في أفواه الناس ، يتميز هذا المرض بعبارة "أرجل المدخن". جوهر المرض هو تضيق ومحو تجويف الشريان (طمس) ، وسوء تغذية الأنسجة ونخرها (الغرغرينا).
في المرحلة الأولية ، يظهر المرض بأعراض غامضة مثل برودة الساقين ، وابيضاض الجلد ، والشعور بالخدر في الأصابع. ثم يأتي ما يسمى بالعرج المتقطع ، والذي يحدث بسبب عدم كفاية إمدادات الدم إلى الساقين. في ذلك الوقت ، تم تحديد عدم وجود نبض على الشريان ، الذي يمتد على طول ظهر القدم من الأمام ، بوضوح. مفصل الكاحلإلى الإبهام. عندما يتم رفع الساق بسبب ضعف إمداد الدم ، يتحول لون جلد القدم إلى شاحب بشكل حاد ، وعندما يتم خفضه يصبح مزرقًا ، مما يشير إلى عدم كفاية التدفق الوريدي.
يدعي معظم الجراحين ذلك سبب رئيسيمن هذا المرض النيكوتين. بدون الإقلاع عن التدخين ، العلاج لا يعطي أي تأثير ، وإذا أقلعت عن التدخين في مرحلة مبكرة من المرض ، يمكنك أن تأمل في الحصول على نتيجة إيجابية.
حاول فتح علبة سجائر أخرى ، واسأل نفسك السؤال: "ماذا أفعل؟ لماذا سأسمم جسدي؟ هل أنا ضعيف الإرادة لدرجة إفساد صحتي عمدًا؟ ربما سيساعد الإقلاع عن التدخين ومنع تطوره أمراض خطيرةوالتي تشمل قرح المعدة.
التبغ شريك في القرحة. بالنسبة لشخص مدمن على التبغ ، فإن تدخين السيجارة هو مثل إرواء عطشه أو تناول الغداء. بالنسبة للمدخن الشره ، يبدو الغداء غير مكتمل إذا لم يدخن بعد الأكل. يسبب التسمم المزمن بالنيكوتين اضطرابًا في نشاط الجهاز اللاإرادي الجهاز العصبيمما يؤدي إلى اضطراب في الأداء الطبيعي الجهاز الهضمي.
في كل مرة بعد تدخين السيجارة ، تظهر أعراض التهاب المعدة في المعدة: تتناقص ، وعند جرعة معينة ، تزداد بشكل حاد. النشاط البدنيفي المعدة ، يتم إعاقة إنتاج العصارة المعدية ، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية. تتغير أيضًا حموضة العصارة المعدية. لهذا يعتقد المدخنون أن التبغ يرضي الشعور بالجوع.
كل هذه الظواهر المعدية تنطوي على تقلص متقطع لطبقات عضلات جدار المعدة ، مما يؤدي إلى تأخر الطعام فيه ، ويحدث ألم في البطن وغثيان وأحيانًا قيء. يميل التدخين إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يعطل إمداد الدم اعضاء داخلية، وبالتالي خلق ظروف مواتية لتقرح الأغشية المخاطية للمعدة والاثني عشر. في معظم الحالات ، تحدث تقرحات هذه الأعضاء بسبب التدخين. في المستقبل ، مع تطور عملية القرحة ، يؤدي التدخين إلى تأخير تندب القرحة. عند المدخنين ، تحدث القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر بمعدل 2-3 مرات أكثر من غير المدخنين. معدل الوفيات من هذه الأمراض لدى المدخنين أعلى 4 مرات من غير المدخنين.
تفسر انتهاكات الأعضاء الداخلية بحقيقة أن النيكوتين والدخان وجزيئات التبغ أثناء التدخين ، جنبًا إلى جنب مع اللعاب ، تدخل إلى المعدة ولها ثبات. تأثير مهيجعلى نشاطه العصبي والحركي. اعتاد الجهاز الهضمي لدينا على تناول الطعام بشكل دوري ، وعلى إيقاع معين من العمل. إن تناول سم التبغ يعطل إيقاع الجهاز الهضمي. بما أن المواد المسرطنة تدخل المعدة مع النيكوتين ، فليس من غير المألوف ظهور الأورام الخبيثة.
لطالما عُرف الارتباط بين أمراض الكبد والتدخين. تم الحصول على أدلة تجريبية لهذه العلاقة في الأرانب. في الحيوانات التي يتم تدخينها بانتظام بالدخان ، كانت هناك تغييرات في خلايا الكبد ، تذكرنا بصورة تليف الكبد (الانكماش) في البشر. غالبًا ما يعاني المدخنون (في 30-40٪ من الحالات) من اضطراب وظيفة المحركالقنوات الصفراوية مما يؤدي إلى ركود الصفراء. هذا واضح بشكل خاص مع تعاطي التبغ والكحول في نفس الوقت.
التدخين والنسل. تم إثبات تأثير النيكوتين على الغدد الجنسية. إذا تم حقن ذكر أرنب بالنيكوتين ، فإن حجم الخصيتين يقل ، وتحدث اضطرابات في الخلايا الجرثومية (الحيوانات المنوية). يمكن ملاحظة ظواهر مماثلة في المدخنين على المدى الطويل الذين يشعرون بالانقراض المبكر للوظيفة الجنسية.
وبحسب ملاحظات المختصين فإن التدخين هو سبب الضعف الجنسي في 10٪ على الأقل من الحالات. يؤدي التوقف عن تسمم النيكوتين إلى استعادة الوظيفة الجنسية.
النساء المدخنات ، كقاعدة عامة ، يتقدمن في السن مبكرًا ، لديهن سن البلوغ المبكر. يؤثر التبغ أيضًا على مسار الحمل.
من السهل ملاحظة تأثير النيكوتين على الجنين إذا كنت تتبع دقات قلبه بعد تدخين الأم. يزداد معدل ضربات القلب لدى الطفل الذي لم يولد بعد. وبطبيعة الحال ، يمكن أن يحدث رد فعل مماثل أيضًا إذا قاموا بالتدخين في وجود امرأة حامل.
يرجع التأثير الضار للنيكوتين على الجنين إلى حقيقة أنه يقلل من تدفق الدم في المشيمة ويقلل من إمداد الأكسجين إلى أنسجة الكائن الحي المتنامي. في النساء المدخناتتحدث حالات الإجهاض والإملاص لدى الأطفال بمعدل 2-3 مرات أكثر من غير المدخنين.
إن قدرة النيكوتين على عبور المشيمة والانتقال من دم الأم إلى دم الجنين يعطي الحق في التأكيد على أن الأم المُدخنة تسمم طفلها بالنيكوتين حتى قبل ولادة طفلها. ومن ثم الإجهاض التلقائي ، ولادة أطفال ميتين ، ومختلف التشوهات التنموية.
نتيجة لمسح خاص للسكان أجرته الجمعية اليابانية للصرف الصحي والنظافة ، وجد أن أطفال الآباء الذين يدخنون علبة سجائر يوميًا يقل وزنهم عن 125 جرامًا في المتوسط من الأطفال الذين لا يدخن آباؤهم. بالنسبة للأمهات المدخنات ، يقل وزن المواليد الجدد بمقدار 230 جرامًا عن النساء في المخاض غير المألوفات عن السيجارة.
الفتيات اللائي بدأن التدخين في وقت مبكر تتطور لديهن بشكل أسوأ ، وغالبًا ما يصبن بالتهاب الشعب الهوائية أكثر من أقرانهن غير المدخنين. تأثير النيكوتين على منطقة الأعضاء التناسليةفي أغلب الأحيان يتجلى في انتهاك الدورة الشهرية.
لطالما اعتبر استخدام النساء للتبغ علامة على سوء الذوق وإدانة. إذن ، لدى A. S. Pushkin نداء للجمال الذي يشم التبغ:
تحب أن تشم رائحة زهرة الصباح ،
والعشب الضار أخضر.
تحولت بالفن
في مسحوق رقيق!
وما يكتبه الشاعر فيما يتعلق بالسيدات المدخنات غير معروف ، لأن النساء في زمانه لم تكن تدخن ، بل كانت تشم التبغ فقط. بدأ التدخين بين النساء الروسيات فقط في منتصف القرن التاسع عشر. ولكن حتى النهاية السنوات الأخيرةكان هناك عدد قليل جدا من النساء المدخنات.
| مجموع التعليقات: 0 | |
MOU مدرسة شيراغول الثانوية
تطوير نشاطات خارجيةحول موضوع:
مؤلف التطوير التربوي:
معلم لغة انجليزية
أعلى فئة تأهيل
جوردون ت.
مع. شيراغول ، 2018
ملاحظة توضيحية
موضوع الأنشطة اللامنهجية مهم في جميع الأوقات وللجميع
أجيال. تم تحقيق أهداف وغايات الحدث: في هذه العملية
المناقشات ، فقد ثبت أن التدخين يسبب ضررا كبيرا على صحة الإنسان ، يؤدي إلى
تدهور الشخصية. خلال الحدث ، مختلفة
أشكال وطرق الاستجواب ، المنافسة في المسابقات: أمثال ، مسابقات ،
لعب الأدوار والإبداع. قيمة النشاط اللامنهجي
تكوين أفكار الطلاب حول مخاطر التدخين ونبذ المواد الضارة
عادات.
في الوقت الحاضر ، بسبب تطور العلم ، هناك العديد من الحقائق الجديدة حول
مواد مؤذيةالواردة في التبغ. في التجمع الأخير في العالم
وقد شددت المنظمات الصحية على أن ضرر التدخين
إلحاق الضرر بصحة الإنسان لا يزال يمثل مشكلة رئيسية في العديد من البلدان.
وبالتالي ، فإن "التدخين السلبي" يتعرض له الأطفال في الأسرة أو الزملاء في العمل أو
رفقاء مدخنين عشوائيين في سيارة قطار أو سيارة. الافتتان الخبيث
المدخن خطر ليس فقط عليه ، ولكن على كل واحد منا.
هذه الحقائق هي مدعاة للقلق المشروع من جانب الحكومة و
عامة في جميع البلدان التي يُعنى فيها القانون الأساسي
الناس ، لذلك هناك دعاية واسعة النطاق لمكافحة التدخين ،
تجري محاولة لإحياء التقاليد القديمة التي تحظر استخدام
هذه الجرعة.
”التدخين أم الصحة؟ الخيار لك!"
سيناريو الحدث اللامنهجي
الغرض: تكوين موقف سلبي لدى المراهقين من التدخين و
تقليل مخاطر الانخراط في هذه العادة السيئة.
المهام:
التعليمية:
تعزيز المعرفة حول تأثيرات مؤذية
التدخين على صحة الإنسان.
النامية:
لتعزيز التنمية المعرفية و إبداع,
تطوير المجال العاطفيمن خلال خلق حالة من المفاجأة ،
الاهتمامات والتجارب العاطفية.
التعليمية:
تعزيز المسؤولية عن سلوك الفرد و
عادات سيئة
لتعزيز تنمية موقع الحياة النشطة ،
عدم تحمل التدخين
تنمية دوافع مستدامة لاتباع أسلوب حياة صحي ؛
ادوات:
ملصق بعنوان "التدخين أم الصحة؟ اختيار ل
أنت!"
عرض تقديمي حول موضوع "التدخين أو الصحة - الخيار لك!" ،
كمبيوتر محمول ، شاشة ،
المصاحبة الموسيقية: "قداس" لموتسارت ، "مونلايت سوناتا" لبيتهوفن ،
السجلات
تقدم الحدث:
نقش: "الإنسان هو أسمى مخلوقات الطبيعة ، ولكن من أجل
من أجل التمتع بكنوزها ، يجب عليه
الإجابة عن طريق على الاكثر، شرط واحد أن يكون
صحي."
أ. ليونوف
I. مقدمة
المعلم: أعزائي المشاركين في الحدث!
نكرس حدث اليوم لمحاربة الأكثر شيوعًا
عادة سيئة- التدخين ، وكذلك سنجدد المعرفة عن الضار
عواقب التدخين على صحة الإنسان ؛
شريحة №1 ، 2
يبدو أن "قداس" موتسارت يزداد حدة تدريجياً. 3 أعضاء يغادرون. موسيقى
ينحسر.
كتلة المعلومات:
المعلم: ما هو تأثير التبغ على صحة الإنسان؟
الطالب الأول: جيمس الأول - من سكان القرن السابع عشر ، قال إن التدخين ليس مهنة
شخص متحضر. وعمله الشهير "عن أخطار التبغ" ،
نُشر عام 1604 ، وانتهى جيمس الأول بالكلمات:
"التدخين عادة مخالفة للعين ، لا تطاق لحاسة الشم ، ضارة
الدماغ ، خطير على الرئتين. "(الشريحة 3)
الطالب الثاني: لنبدأ بحقيقة أنه من السهل التمييز بين مدخن من غير مدخن
في المظهر:
تكون بشرة المدخن ضاربة إلى الصفرة.
جلد الوجه جاف ، وغالبًا ما يكون به بقع ؛ شبكة من التجاعيد المبكرة
اصفرار الأسنان واللثة الرمادية من الفم رائحة كريهةفساد؛
صوت خشن و أجش ، ضيق تنفس ، سعال! ..
المعلم: ضع في اعتبارك الجدول ، "ما هي المواد الكيميائية الموجودة في السيجارة؟" (الانزلاق
№4)
الطالب الثالث: من المعروف أن قطرة من النيكوتين تقتل الحصان وتسبب السرطان.
لكل طفل. ولكن عند تدخين سيجارة ، يبتلع الشخص من 0.1 إلى
1.8 ميليغرام من النيكوتين! جنبا إلى جنب مع الدخان ، يدخلون أجسادنا
هل حقا المواد الخطرةوجدت في قطران السجائر.
المعلم: كيف يؤثر التدخين على عمل القلب والرئتين؟ (الشريحة 5 ، 6)
الطالب الثالث: للجميع بلا استثناء بعد تدخين السيجارة تسارع النبض
1520 نبضة في الدقيقة ، بينما يرتفع ضغط الدم بنسبة 1520٪. وهذا
يستمر حوالي نصف ساعة. إذا كان الشخص يدخن علبة سجائر في اليوم ، إذن
يعمل قلبه باستمرار مع زيادة الحمل. التحميل الزائد يؤدي إلى
تآكل القلب المبكر.
الطالب الأول: حتى 6000 من أكثرهم
مكونات ومركبات مختلفة ، 30 منها تنتمي إلى
فئة السموم الطبيعية: النيكوتين ، البيريدين ، الإيثيلين ، الأيزوبرين ،
بيزوبورن ، البولونيوم المشع ، الزرنيخ ، البزموت ، الرصاص 210 ،
الفورميك وحمض الهيدروسيانيك والغازات السامة (كبريتيد الهيدروجين و
أول أكسيد الكربون). أكثرها سامة هي النيكوتين وحمض الهيدروسيانيك.
الطالب الثاني: النيكوتين هو أحد سموم قويةالخضروات
الأصل. يعمل في المقام الأول على الجهاز العصبي
الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
تموت الطيور إذا أحضرت كوبًا زجاجيًا لمنقارها.
عصا مغموسة في النيكوتين. بالنسبة للفرد جرعة قاتلة
النيكوتين من 50 إلى 100 مجم أو 2-3 قطرات. فقط مثل
تدخل الجرعة إلى الدم يومياً بعد التدخين 20-25
سجائر.
حمض الهيدروسيانيك الموجود في السجائر
الطالب الثالث:
له تأثير خبيث. هذا الحمض يقلل القدرة
تأخذ الخلايا الأكسجين من الدم الوارد. آت
تجويع الأكسجين ، لأن الخلايا العصبية هي الأطول
البقية بحاجة إلى أكسجين ، فهم أول من يعاني منه
عمل حمض الهيدروسيانيك. بجرعة عالية من هذه المادة
بعد أقوى تنبيه للجهاز العصبي المركزي
يحدث الشلل ، التنفس توقف. وثم
توقف القلب.
العمل في مجموعات فرعية:
المجموعة مقسمة إلى مجموعات فرعية. يطلب من المشاركين الإجابة
على السؤال: "ما هي الأعضاء والأنظمة التي يتأثر بها التدخين؟"
كل مجموعة فرعية "تقطع" الأعضاء والمواد اللاصقة المصابة
إلى أحد أعضاء المجموعة (بشريط لاصق) يتم تلخيص النتائج
العمل الجماعي والمشاركين من كل مجموعة فرعية يذهبون إلى اللوحة ،
تمت مناقشة النتائج. ثم الجدول "الأجسام
الأهداف ". يلفت المعلم انتباه الطلاب إلى حقيقة ذلك
لا يوجد عضو أو جهاز واحد في المدخن لا يفعل ذلك
سوف تتأثر في المدخن عند التدخين.
مدرجة
الأمراض التي تحدث عند المدخنين
يشمل القلب والدماغ والرئتين (آر بي جي)
والآن سنرى مشهد يسمى "عند موعد الطبيب". الخامس
في هذا المشهد ، دعنا نرى ما يحدث لأعضائنا إذا تم القبض عليهم
مواد مؤذية.
على خشبة المسرح: مكتب الطبيب ، الطبيب جالس على الطاولة. هناك طرق على الباب ، على المسرح
يظهر المريض.
الطبيب: تعال. من ماذا تشتكي؟
المريض: (بصوت أجش). نعم ، بدأت الرئتان تتضايقان.
الطبيب: الرئة تتكلم. أستطيع أن أشمها: مدخن متمرس. دعونا
دعنا نتحقق من رئتيك وقلبك.
يتنفس بصعوبة ويسعل ، متكئين على بعضهما ، القلب والرئتان يدخلان المرحلة.
القلب: أنا أعمل كالثور. ما زلت أطرق.
للمالك أن يأكل ويمشي ويشاهد الأفلام ويعمل ويمشي. باختصار ، للعيش.
وهو ، بدلاً من الاهتمام: الركض يوم السبت ، والمشي والتمارين الرياضية.
يدخن فقط دون النظر إلى الوراء.
الرئتين: سأخبرك سرا. مر سرطان الرئة.
كان يبحث عن ضحية جديدة لنفسه.
لكن هذه المرة ، لحسن الحظ ، لم يلاحظنا.
تم تجنب كفوفه الغادرة.
هل ستكون خمس سنوات أو نحو ذلك؟ المالك ضعيف تماما. من السجائر ، من التبغ.
نحن معه.
أوه ، كان سيعرف كم هو مروع أن يموت في أيدي هذا المرض الرهيب.
أود الإقلاع عن التدخين على الفور.
الطبيب: انظر كيف تشتكي رئتيك وقلبك. مدخني سرطان الرئة
مريض 15 مرة أكثر من غير المدخنين ، وخطر الإصابة بسرطان الرئة الخبيث
يزيد المدخنون 46 مرة.
تم العثور على حوالي 6000 مكون مختلف في دخان التبغ ، 30 منها
تنتمي إلى فئة السموم الطبيعية التي يوجد بعضها في دخان التبغ
تتحد المواد بالاسم الشائع - المواد المسرطنة ، أي تسبب السرطان.
أرى في بطاقتك سجلات لجميع الأطباء.
هل ترغب في الإقلاع عن التدخين؟
المريض: جربه الطبيب أكثر من مرة لكن يبدو أنه لا توجد قوة كافية.
على خشبة المسرح: يدخل دماغ المريض المرحلة (يتكئ على عصا ، كلها منحنية ،
تهتز)
المضيف: من هذا؟
الدماغ: الدماغ! دماغ المدخن المؤسف المحشور. لأنه يفهم ذلك
تسمم بالنيكوتين. لكن لا يمكن فعل أي شيء. وفقط الزميل المسكين يكدح ، لا
يمكن أن يترك ، ضعيف الروح. بعد كل شيء ، لقد كان عبدا لمدة عشر سنوات.
المريض: عبد؟ ملك من؟
الطبيب: حسب البحث يسبب النيكوتين في التبغ
إدمان التبغ. الشخص الذي يدخن بسرعة يصبح "نيكوتين"
اعتمادا." من استمر في التدخين يؤكد ضعفه و
عبث. غالبًا ما يصاب المدخنون بمصيبة أخرى - النيكوتين
العمى وتصلب الشرايين. هذه مرض خطيريخسر فيها المريض
القدرة على أداء أي عمل دقيق. عمى النيكوتين عضال.
تصلب الشرايين هو مرض يمكن أن يصيب الساقين والذراعين
الغرغرينا ، ويتم قطع المدخن بشكل منهجي قطعة قطعة من الذراعين والساقين ، ويتحول
لهم في جذوعها.
المريض: دكتور ، معدتي تؤلمني من الخوف.
الطبيب: إنها معدتك.
على خشبة المسرح: تخرج المعدة إلى الموسيقى على أربع. يجلس منفرجًا
قرحة معدة مبهجة ومرضية تلوي السوط وتضرب المعدة.
المعدة تحاول أن تقاوم.
المعدة: مساعدة! قتل! أتذكر الآن. دخنت يا باشا. مثل الكستليت
قالت ، "لا أشعر بالراحة هنا." وغضب الكومبوت بشدة ، وتحول إلى خل كاوي.
ودعونا نخرج. كيف لا تخافوا. بمعنى آخر ، إنه لا يحبني.
النيكوتين يقتل بهدوء.
الطبيب: السموم الموجودة في النيكوتين لها تأثير سلبي على المخاط
بطانة المعدة ، مما يؤدي غالبًا إلى حالة خطيرة مثل القرحة
معدة.
المعدة: هكذا انتهى الباشا من التدخين. لقد أصبت بقرحة. ويقضمني ، يقضمني.
لا تدعك تعيش بسلام.
الطبيب: يجب أن نساعده (يحاول دفع القرحة. فشل).
المعدة: لا يمكنك التغلب عليها. حان الوقت للإقلاع عن التدخين.
المريض: حسنًا ، أنا في ورطة. كل هذا صحيح. كفى ، أقلع عن التدخين (دموع علبة سجائر).
الإقلاع عن التدخين ، الإقلاع عن التدخين. كاف! تعبت من العيش في دخان التبغ. الجميع
أقترح ألا تدخن. فواصل الدخان ، وإلغاء فواصل الدخان.
الدماغ ، الرئتين ، القلب ، المعدة: كيف تسمم نفسك بهذا الشكل. كيف
كان من الممكن ألا تحب. أقترح على الجميع التوقف عن التدخين. عن السجائر ،
ننسى السجائر. الإقلاع عن التدخين ، الإقلاع عن التدخين. نحن نعلم أنك تعبت من الدخان
فيما يلي بعض النصائح النفسية العملية لمن
يريد الإقلاع عن التدخين
.واحد. دع أصدقائك وعائلتك يعرفون أنك تستقيل
دخان. كلما عرف الناس أكثر عن قرارك ، فإن
المزيد من المسؤولية تجاهك وتجاه الآخرين
بدأ العمل حتى النهاية.
2. لا تعد بالإقلاع عن التدخين إلى الأبد - توقف أولاً ليوم واحد ،
ثم آخر ، ثم آخر ، ويوم آخر.
3. اختر يومًا معينًا ، واجمع شجاعتك - وتوقف عن العمل. ل
يصرف انتباهك ، افعل شيئًا مع الأصدقاء الذين لا يدخنون.
تخلص من أي شيء يذكرك بالتدخين.
4. قم بتخزين العلكة الخالية من السكر والنعناع
حبوب جزر
5. ذكر نفسك باستمرار أن التدخين سوف يتدخل في حياتك
حدد الأهداف.
6- التدخين - منعكس مشروطلذا الإقلاع عن التدخين
يجب عليك حتى التقاط سيجارة.
المقدم: والآن اللعبة: "أمثال عن مخاطر التدخين ، عن أنماط الحياة الصحية".
لعبة "اجمع واقرأ المثل".
الأمثال:
1. المدخن هو حفار قبره.
2. التبغ سيجلب الرجل الضخم إلى القبر.
3. التبغ هو متعة الحمقى.
4. التدخين ضار بالصحة.
5. عندما يظهر التبغ ، تزول الحكمة.
6. قل مرحبا لسيجارة ، وداعا للعقل.
المسابقة الثالثة: اختبار قصير بعنوان "عصف ذهني"
سيتم طرح سلسلة من أسئلة الاختبار على الفرق حول الموضوعات المتعلقة بـ
جميع مكونات مفهوم "نمط الحياة الصحي". للإجابة الصحيحة - 1 نقطة.
الفريق الذي يجيب على معظم الأسئلة بشكل صحيح في دقيقتين هو الفائز.
عدد الأسئلة.
أسئلة للفريق 1:
1.
ما هو أغلى شيء في العالم؟ (الصحة)
25. يتكون جسمنا من خلايا (نعم ، لا)
26. في الصيف ، يمكنك توفير ما يكفي من الفيتامينات طوال العام (نعم ، لا).
27- يوجد بالفعل لقاح ضد الإيدز والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية (نعم ، لا)
28. لدى المدخنين ، تتأثر الرئتان بالدرجة الأولى (نعم ، لا)
29. الجراح الشهير فيدور أوجلوف ادعى ذلك بعد أخذ
يظل الكحول في القشرة الدماغية "مقبرة للخلايا العصبية"
(ليس حقيقيا).
أسئلة للفريق 2:
1.
2.
بماذا يشعر (شعر) بدون لغة؟ (مرض)
مرض المدخن الثقيل (التهاب القصبات)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
ملعب تنس (ملعب)
لكرة القدم - كرة لتنس الريشة (الريشة)
التي منتج قيمهل النحلة تعطي الإنسان؟ (عسل)
ما هي الأمراض التي يمكن أن تعالجها القطة؟ (القلب والأوعية الدموية)
شعار الألعاب الأولمبية("أسرع ، أعلى ، أقوى!")
حلبة للتزلج على الجليد (حلبة تزلج)
هي مفتاح الصحة (النظافة)
10. العلم الذي يدرس بنية جسم الإنسان (علم التشريح)
11. المواد العضويةضروري للطبيعي
النشاط الحيوي للكائن الحي. من الكلمة اللاتينية "الحياة" (الفيتامينات)
12. مشروب حلو من المربى المخفف بالماء (مشروب فواكه)
13. مم يصنع السميد؟ (من القمح)
14.
عشبة لـ (99) تسعة وتسعين مرضاً (نبتة سانت جون)
15. محرك حي يحرك دم الإنسان (القلب)
16. رياضة "يمارسها الرجل الحقيقي" (الهوكي)
17.المشمش المجفف (المشمش المجفف)
18. شخص يعاني من جاذبية لا تقاوم ل
المخدرات (مدمن مخدرات)
19. كم عدد الأشخاص في فريق كرة القدم؟ (من أصل 11)
20. الشعور بالرضا الروحي الكبير والشعور
متعة (الفرح)
21. التحمل الجسدي أو المعنوي ، التحمل (تصلب)
22. على مربعات اللوحة ، أحضر الملوك الرفوف - لعبة (الشطرنج)
23- أوروبا - الحلقة الأولمبية الزرقاء ، آسيا - الأصفر ، إفريقيا -
أسود ، أستراليا - أخضر ، أمريكا؟ (أحمر)
24- جودو مات (حصير)
25. اللثة تحافظ على الأسنان (نعم ، لا)
26. هناك عقاقير غير ضارة (نعم ، لا)
27. النيكوتين سم يؤثر بشكل خاص على نمو الجسم (نعم ،
رقم)
28. قلة الشمس تسبب الاكتئاب (نعم ، لا)
29. عقار مترجم من اليونانية على أنه "مسكر" (نعم ، لا).
موسيقى من تأليف I.S. باخ "توكاتا" (D صغرى)
طالب:
تذكر - الرجل ليس ضعيفا.
ولدتهم أمهاتهم أحرارا. هو ليس عبدا.
الليلة ، عندما تذهب إلى الفراش ،
عليك أن تقول لنفسك:
جميع المشاركين:
"اخترت طريقي إلى النور.
ويحتقر السيجارة ،
لن أدخن من أجل أي شيء.
أنا إنسان. يجب أن أكون قويا! "
يدعو المعلم الطلاب للمشاركة في مسابقة ترانيم
ضد التدخين. في الختام ، يصوغ الطلاب 10 أسباب ،
لماذا لا يمكنك التدخين. "السيجارة تفسد أسنانك ، تذكر ، يا فتاة ،
عن ذلك! " أوه،
شيء فقير! "" التمتع بالصحة شيء عظيم! والتدخين خطير!
استنتاج
يبدو أن "قداس" موتسارت يزداد حدة تدريجياً.
معلم:
انتهى حدثنا.
في الختام نلخصها:
من المسؤول الأول عن التدخين؟ من يجب ان
قرر: هل يدخن أحفادنا؟
استعارة: مرة واحدة منذ زمن بعيد الدولة الشرقية، قرب
في مدينة صاخبة كبيرة يعيش حكيم يحترمه الجميع. الناس في كثير من الأحيان
التفت إليه للحصول على النصيحة على الأكثر أسئلة صعبةوهو دائما
ساعدتهم في حل مشاكلهم. كان الحكيم ذكيًا ولطيفًا للغاية: هو
لا أحد رفض المساعدة.
وذات يوم ظهر شاب طموح في المدينة ،
الذي أراد أن يشتهر بقدراته. قرر أن يقدم
المساعدة في حلها مشاكل مختلفةسكان مدينة كبيرة. ولكن
لسبب ما ، لم يذهب إليه الناس ، بل استمروا في الذهاب إلى العجوز
حكيم.
قرر الشاب أن يثبت للجميع أن الحكيم ليس ذكيًا جدًا ،
أنه لا يعرف كل شيء في هذا العالم. وقد جاء بهذا الاختبار له:
"سألتقط فراشة وأمسكها في قبضتي ، وأذهب إلى الحكيم وأسأله ،
ماذا في يدي إذا أجاب بشكل صحيح ، فسأسأل: ما هي -
ميت او حي؟ إذا قال - على قيد الحياة ، فسأضغط بهدوء
قبضة الفراشة وسحقها ، وإذا قال - ميت ، فسأطلق سراحها ، وهي
يطير بعيدًا ، وسيعتقد الجميع أنني أذكى من الحكيم القديم وسأبدأ في القراءة
أكثر منه ".
فدعا الشاب سكان المدينة فذهبوا الى الحكيم.
يقترب من منزل حكيم ، أظهر فراشة مشدودة في قبضته و
سأل: هل تعلم ما في يدي؟
أجاب الحكيم بهدوء "الفراشة".
سأل الشاب "وكيف هي ، ميتة أم حية؟"
أجاب الحكيم: "كل شيء في يديك".
- وأقول لك: كل شيء في يديك! "التدخين أو الصحة هو خيار
أنت!"
اتخذ الاختيار الصحيح!
قائمة الأدب المستخدم.
1. أنتونوفا ، ليديا نيكولاييفنا. استخدام التقنيات الموفرة للصحة في
المؤسسات التعليميةابتدائي التعليم المهني:
دراسة / L.N. أنتونوفا ، تي. شولجا ، ك. اردينيف. م: دار النشر
MGOU، 2005. 109 ص.
2. بيلوف ف. علم نفس الصحة. موسكو: KPS ؛ SPb: Respeks ، 2000.
3. Bezrukikh M.M. مدرسة إنقاذ الصحة ، موسكو: موسك. نفسي
المعهد الاجتماعي ، 2004.
4. إميليانوف إس إم. مشاكل السلامة البيئية لمنطقة موسكو:
كتاب المعلومات / وزارة البيئة وإدارة الطبيعة
منطقة موسكو. م: أجهزة الكمبيوتر المحمولة الحديثة ، 2004. 115 ص.
5. شبل ف. كيف تعيش طويلا و سعيدا. موسكو: أنتيكا ، 2006.
6. فرانكل ف. رجل يبحث عن المعنى: مجموعة: Per. من الانجليزية. و هو. / شائع إد.
L.Ya. Gozman D.A. ليونتييف. int. فن. نعم. ليونتييف. م. التقدم 2000.
7. عاموسوف ن. التفكير في الصحة. الطبعة الثالثة. يضيف. وإعادة صياغتها. موسكو: الثقافة البدنية و
الرياضة 2003.
8. Bondareva S.K.، Kolesov D.V. نجاة. العوامل والآليات. م.
فورونيج ، 2005.
9. Loransky D.N. ، Lukyanova V.G. ABC للصحة. م ، 2004.
الخامس مجتمع حديثالتدخين هو عادة شائعة بين مجموعات مختلفةالسكان ، بما في ذلك النساء والمراهقين وحتى الأطفال. وفقًا للإحصاءات ، هناك حوالي مليار شخص في العالم يستخدمون التبغ بانتظام.
لا يخفى على أحد مدى خطورة التدخين ، ومع ذلك ، يتم تدخين حوالي 15 مليار سيجارة يوميًا في جميع أنحاء العالم. في بلدنا ، يدخن ما يقرب من ثلث إجمالي السكان الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا فما فوق. التدخين مشكلة اجتماعية للمجتمع ، سواء بالنسبة للمدخنين أو غير المدخنين. بالنسبة للمدخنين ، فإن المشكلة تكمن في الإقلاع عن التدخين ؛ أما بالنسبة لغير المدخنين ، فمن الصعب تجنب تأثير المجتمع المُدخِّن وعدم "الإصابة" بعاداتهم ، وكذلك الحفاظ على صحتهم من منتجات التدخين.
ما هو التبغ؟ التبغ هو نبتة سنوية من عائلة الباذنجانيات ، وتحتوي أوراقها على النيكوتين.
النيكوتين هو المكون الرئيسي لجميع أنواع التبغ. بالإضافة إلى النيكوتين ، يحتوي دخان التبغ على ما يصل إلى 6000 مكون مختلف ، بما في ذلك أكثر من 30 مادة سامة: نشبعوأول أكسيد الكربون وحمض الهيدروسيانيك والأمونيا والمواد الراتنجية والأحماض العضوية وغيرها.
آلية تكوين الاعتماد هي نفسها بالنسبة للتبغ والكحول والمخدرات. يمكن للجاهلين جدًا أن يعتقدوا أن "التدخين ليس للشرب ، وهناك ضرر أقل ، والإقلاع عن التدخين سهل". فالمدخن ، من جهة ، يشعر بزيادة في النشاط ، ومن جهة أخرى ، بعض السُّكْر ، وإحساس بضبابية وضبابية الواقع المحيط. تزيد جرعة صغيرة من النيكوتين أيضًا من إفراز الأدرينالين ، هرمون التوتر. يرتفع النبض بنسبة 30٪ ، الضغط الشرياني- بمقدار 5-10 ملم زئبق. هناك شعور بالخفة والنشوة.
مع تطور الإدمان ، يكون التوقف عن التدخين مصحوبًا بعدم القدرة على التركيز ، والمزاج السيئ ، والإثارة.
بمرور الوقت ، لم يعد بإمكان جسم المدخن الاكتفاء بجرعة النيكوتين الواردة ، والتي كانت كافية في البداية ، مما يجعل الشخص يتناول سيجارة أكثر ، ثم يغير العلامة التجارية عمومًا إلى سيجارة أقوى. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها العادة.
خصائص إدمان النيكوتين على مراحل
- المرحلة الأولية - التدخين منهجي ، وعدد السجائر المستهلكة يتزايد باستمرار (تغيير في التسامح). يشعر المدخنون بزيادة الكفاءة ، وتحسين الرفاهية ، وحالة من الراحة (علامات الانجذاب المرضي). مدة المرحلة تختلف في غضون 3-5 سنوات.
- المرحلة المزمنة - يستمر التحمل في النمو أولاً (حتى 30 سيجارة في اليوم) ، ثم يصبح مستقرًا. تنشأ الرغبة في التدخين مع أي تغيير في الموقف الخارجي ، بعد عبء جسدي أو فكري طفيف ، عند ظهور محاور جديد ، تغيير في موضوع المحادثة ، وما إلى ذلك. المريض قلق بشأن السعال الصباحي ، ضجة كبيرةومناطق في القلب ، تقلبات في ضغط الدم ، حرقة ، غثيان ، شعور عام بعدم الراحة ، مكتئب المزاج، اضطرابات النوم ، التهيج المتزايد ، انخفاض الأداء ، الرغبة المستمرة والمستمرة في الاستمرار في التدخين ، بما في ذلك في الليل. مدة هذه المرحلة من إدمان النيكوتين فردية ، في المتوسط من 6 إلى 15 سنة أو أكثر.
- المرحلة المتأخرة - يصبح التدخين أوتوماتيكيًا بلا توقف. غير منظم وغير معقول. لا يلعب نوع ودرجة السجائر للمدخن أي دور. لا يوجد شعور بالراحة عند التدخين. يلاحظون ثقلًا ثابتًا في الرأس ، وصداعًا ، ونقصًا وفقدانًا للشهية ، وتدهورًا في الذاكرة والقدرة على العمل. في هذه المرحلة ، يصبح المدخنون خاملون ، ولا مبالين ، وفي نفس الوقت ينزعجون بسهولة ، "يفقدون أعصابهم". أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، من نظام القلب والأوعية الدموية، الجهاز العصبي المركزي. جلدوالأغشية المخاطية المرئية للمدخن تكتسب ظلًا إيقاعيًا محددًا.
ضرر التدخين على جسم الإنسان يكمن في قدرته على تحفيز نموه الشديد أمراض جهازية. كثير منهم قاتلة. باختصار وبليغ عن الضرر الذي يلحقه التدخين بالجسم ، دليل من الإحصائيات الطبية. وبحسب منظمة الصحة العالمية التي تدرس مشكلة التدخين بكثرة وإصرار ، فإن كل شخص خامس يموت بسبب تعاطي التبغ. هذا يعني أننا نفقد حوالي 500000 شخص كل عام!
ما يقرب من 90٪ من وفيات سرطان الرئة ناتجة عن تعاطي التبغ. لقد ثبت أن حياة الشخص المصاب بإدمان النيكوتين أقل بـ 9 سنوات من حياة أقرانه غير المدخنين.
يؤدي تدخين التبغ المستمر والطويل الأمد إلى الشيخوخة المبكرة. انتهاك إمداد الأنسجة بالأكسجين والتشنج سفن صغيرةاجعل مظهر المدخن مميزًا - صبغة صفراء من بياض العين والجلد ، تذبل سابق لأوانه. بالإضافة إلى ذلك ، عند التدخين ، تظهر رائحة ملحوظة من الفم ، ويلتهب الحلق ، وتتحول العيون إلى اللون الأحمر.
يتجلى اضطراب الجهاز العصبي في انخفاض القدرة على العمل ، وارتعاش اليدين ، وضعف الذاكرة ، وتجويع الأكسجين في الدماغ.
في كثير من الأحيان ، يؤدي التدخين إلى تطور التهاب الشعب الهوائية المزمن ، مصحوبًا السعال المستمر. نتيجة ل التهاب مزمنتوسع القصبات ، يتشكل توسع القصبات عواقب وخيمة- تصلب الرئة وانتفاخ الرئة مع ما يسمى قلب رئويمما يؤدي إلى فشل الدورة الدموية. هذا هو ما يحدد مظهر خارجيمدخن شره: صوت أجش، انتفاخ الوجه ، ضيق في التنفس.
غالبًا ما يعاني المدخنون من ألم في القلب. هذا بسبب تشنج الأوعية التاجية التي تغذي عضلة القلب ، مع تطور الذبحة الصدرية ( قصور الشريان التاجيقلوب). يسبب النيكوتين الموجود في دخان التبغ زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب و ضغط الدم. نتيجة التدخين يضطر القلب للعمل معه حمولة أكبرويحتاج المزيد من الأكسجين. وتنخفض كمية الأكسجين التي يحملها الدم إلى القلب عند المدخنين. والنتيجة هي تدهور في تغذية عضلة القلب ، ونتيجة لذلك ، أمراض الجهاز القلبي الوعائي - ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في كثير من الأحيان ، يتخثر الدم المتدفق عبر هذه الأوعية الضيقة فجأة ليشكل جلطات (تجلط في الشريان التاجي) ، مما يسبب ضرر جسيمعضلة القلب. يعد تجلط الدم في الشرايين التاجية سببًا شائعًا للوفاة بين الرجال والنساء الذين يدخنون بين سن 35 و 65. يحدث احتشاء عضلة القلب لدى المدخنين 3 مرات أكثر من غير المدخنين. من خلال الاستمرار في التدخين بعد نوبة قلبية ، يزيد المدخن من فرص إصابته بنوبة قلبية ثانية.
يمكن أن يكون التدخين أيضًا السبب الرئيسي للتشنج الوعائي المستمر في الأطراف السفلية ، مما يساهم في تطور التهاب باطنة الشريان الطمس ، والذي يصيب الرجال بشكل أساسي. يؤدي هذا المرض إلى سوء التغذية والغرغرينا وفي النهاية إلى بتر الطرف السفلي.
المواد الموجودة في دخان التبغ تؤثر أيضا السبيل الهضميفي المقام الأول الأسنان والغشاء المخاطي للفم. يزيد النيكوتين من إفراز العصارة المعدية مما يسبب الالم المؤلمتحت الملعقة ، غثيان وقيء. قد تكون هذه العلامات مظهر من مظاهر التهاب المعدة ، القرحة الهضميةالمعدة ، والتي تكون أكثر شيوعًا عند المدخنين منها لدى غير المدخنين. على سبيل المثال ، بين الرجال الذين يعانون من قرحة المعدة ، 96-97٪ من المدخنين.
التدخين هو السبب الرئيسي ل الأورام الخبيثةالشفاه وتجويف الفم والبلعوم والحنجرة والمريء والقصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين. 95٪ من الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة (حسب الإحصائيات التي تم الحصول عليها في دول مختلفة) كانوا مدخنين "خبيثين" ، يدخنون 20-40 سيجارة في اليوم ، أي يمكن القول أن معظم الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة مرتبطة مباشرة بالتدخين. بين مرضى سرطان الحنجرة يشكل المدخنون 80-90٪.
التدخين ضار بشكل خاص بالنساء الحوامل لأنه يؤدي إلى ولادة أطفال ضعفاء ومنخفضي الوزن. بعد سيجارة تدخنها المرأة الحامل يحدث تشنج في الأوعية الدموية للمشيمة ويكون الجنين في الداخل. حالة الرئة تجويع الأكسجينبضع دقائق. مع التدخين المنتظم أثناء الحمل ، يكون الجنين في حالة نقص مزمن في الأكسجين بشكل شبه دائم. نتيجة هذا هو التأخير تطور ما قبل الولادةالجنين. تدخين الحامل يكشف نفسها ارتفاع الخطراحتمال الإجهاض والولادة طفل ميتأو طفل منخفض الوزن عند الولادة.
المدخنون لا يعرضون أنفسهم للخطر فحسب ، بل يعرضون من حولهم أيضًا الخطر. في الطب ، حتى مصطلح "التدخين السلبي" ظهر في جسم غير المدخنين ، بعد البقاء في غرفة مدخنة وعديمة التهوية ، يتم تحديد تركيز كبير من النيكوتين. خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة أعلى بنسبة 91 ٪ بالنسبة النساء اللائي ينتشرن بانتظام بين المدخنين ، يستنشقون دخان السجائر ، وبنسبة 58 ٪ لأولئك الذين يضطرون أحيانًا إلى قضاء بعض الوقت بين المدخنين. معدل الوفيات من أمراض القلب في الأسرة التي يدخن فيها أحد الزوجين أعلى بنسبة 20 ٪ من العائلات غير المدخنين. حسبت أن ضرر التدخين السلبي يتوافق مع التأثير الضار لتدخين سيجارة واحدة كل 5 ساعات. البقاء لمدة 8 ساعات في غرفة مغلقة حيث يدخن الناس يؤدي إلى التعرض دخان التبغالمقابلة لتدخين أكثر من 5 سجائر. وبالتالي ، يتسبب التدخين السلبي أيضًا في أضرار جسيمة للصحة العامة ، مما يؤدي إلى حدوث نفس الشيء بشكل أساسي المظاهر المرضيةبسبب التدخين النشط.
يعرف معظم الناس أن التبغ خطير ، لكن القليل منهم ، حتى بين المتخصصين في الرعاية الصحية ، يدركون مدى خطورته حقًا!
لم تفقد مشكلة علاج إدمان النيكوتين أهميتها حتى الآن. تشمل العلاجات الرئيسية لإدمان النيكوتين النموذجي متغيرات مختلفةعلم المنعكسات ، أشكال موحية من العلاج النفسي ، تدريب ذاتي ، علاج سلوكي ، علاج ببدائل النيكوتين (بخاخ أنفي ، بخاخة ، رقعة عبر الجلد ، علكة) وإلخ.
حتى الآن ، لا توجد طرق جذرية لعلاج إدمان النيكوتين. يتم تصنيف جميع طرق علاج الاعتماد على النيكوتين الموجودة في ترسانة عالم المخدرات على النحو التالي: العلاج السلوكي. نظرية الاستبدال; علاج بالعقاقير: العلاج غير الدوائي.
اليوم ، في العديد من دول العالم ، بلدنا ليس استثناءً ، لقد أصدروا قوانين تحظر التدخين في الأماكن العامة. أصبحت مشكلة مخاطر التدخين عالمية لدرجة أن التحذيرات المعتادة للمنظمات المسؤولة عن صحة الناس (وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية) من الواضح أنها ليست كافية. على الرغم من حقيقة أن ضرر التدخين (سواء النشط أو السلبي) هو حقيقة معترف بها ومثبتة علميًا بشكل عام ، فإن المدخنين الشرهين لا يسعون إلى الإقلاع عن هذا الإدمان.
في الوقت نفسه ، يعد الوعي بمخاطر التبغ دافعًا فعالًا يساعد في التغلب على الرغبة الشديدة.
اليوم منظمة الصحة العالمية تأتي بالشعار: ”التدخين أم الصحة؟ أخترنفسك!"
تشتمل تركيبة دخان التبغ على حوالي 4000 مكون مختلف ، بما في ذلك 755 هيدروكربونيًا ، و 920 مركبًا نيتروجينيًا حلقيًا غير متجانس ، و 22 نيتروسامين ، بالإضافة إلى أجزاء غاز من الجسيمات غير المحترقة والقطران.
النيكوتين قوي سموم نباتية. جرعته المميتة ، 80-120 مجم ، موجودة في سيجارة واحدة. عند تدخين السيجارة ، يدخل الجسم 2-4 ملغ من النيكوتين. كلما زاد تدخين الشخص ، زاد دخول النيكوتين إلى جسده. حتى عند تدخين علبة سجائر واحدة لكل وقت قصيريمكن أن يحدث التسمم الحاد وحتى الموت.
يقدر خبراء منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 30 ٪ من جميع وفيات الأورام البشرية والسرطان في البلدان المتقدمة مرتبطة بالتدخين. ويترتب على ذلك أنه في بيلاروسيا ، من بين جميع حالات الأورام الخبيثة ، يرتبط كل ثلث بالتدخين.
وفقًا لوزارة الإحصاء والتحليل في جمهورية بيلاروسيا ، فإن 54.4٪ من الرجال مدخنون. في سن 30-39 سنة يبلغ عدد المدخنين 64.8٪ للرجال و 14.9٪ للنساء. في سن 14-17 ، يشكل المدخنون 34.2٪. 73٪ من المدخنين الشرهين حاولوا التدخين قبل سن 17 ، أي وهم لا يزالون في المدرسة.
الأضرار والوفيات المرتبطة بالتبغ ليست مجرد إحصاءات ، بل هي مأساوية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يقتل التبغ 5 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم كل عام (11000 شخص يوميًا). في بيلاروسيا ، يموت حوالي 15.5 ألف شخص كل عام بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين. من المتوقع أن يكون التبغ السبب الرئيسي لوفاة 10 ملايين شخص حول العالم بحلول عام 2020.
يعتقد العديد من المدخنين أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يجعلهم مرضى. هذا ليس صحيحًا ، فالتخلي عن السم ليس ضارًا أبدًا. حقيقة، تغيير مفاجئمن أي وضع ، فإن رفض الصورة النمطية المستمرة للسلوك في الشيخوخة أمر صعب دائمًا ، لذلك ، خلال الفترة التي يقلع فيها الشخص عن التدخين ، يوصى بإشراف الطبيب.
من المعتقد على نطاق واسع أنه مع التوقف عن التدخين يزيد وزن الشخص. في الواقع ، في الأسابيع الأولى هناك زيادة في الوزن بسبب انخفاض النشاط. التبادل العامالمواد ، ولكن في المستقبل يتم استعادة التمثيل الغذائي.
يعتقد المدخنون المنخرطون في العمل العقلي أن التدخين يساعد على التركيز وحل المهام الفكرية.
يجب ألا ننسى أن تحفيز الجهاز العصبي بالنيكوتين يؤدي إلى استنفاد طاقات الدماغ. نتيجة لهذا التحفيز ، يبدأ الشخص في التدخين بشكل شبه مستمر أثناء التمرين. العمل العقلي: التدخين بهذه الكمية والوقت الطويل يسبب هذه الظاهرة تسمم حاد: صداع ، شحوب ، جفاف ومرارة بالفم ، تشنج قلبي.
النتيجة الحتمية للتدخين كمحفز للنشاط العقلي هي الإرهاق.
تشير الإحصاءات الطبية إلى أن 75٪ من الأشخاص الذين ماتوا بسبب احتشاء عضلة القلب كانوا مدخنين ، وأن كل مدخن يقصر عمره بـ 5-10 سنوات. المدخنون النشطون و "السلبيون" معرضون لخطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي والجهاز التنفسي وأنظمة الجسم الأخرى. هل يستحق الإنسان أن يخاطر بصحته ويقصر حياته بسبب هذه المتعة المشكوك فيها؟ من الضروري التفكير مليًا قبل اتخاذ القرار: التدخين أو عدم التدخين.
الآثار الخطيرة للتدخين على الجسم.
تدخين التبغ ووظائف المخ. يعتقد العديد من المدخنين أن التدخين يحسن وظائف المخ ، ويساعد على التركيز ، ويزيد من الانتباه. هو كذلك؟ وفقًا لدراسة أجراها خبراء بريطانيون حول مشكلة التدخين ، فإن النيكوتين الموجود في سيجارة واحدة فقط يكفي لتقليل التركيز بشكل كبير وإبطاء رد الفعل على التغيرات غير المتوقعة في الوضع. يضاعف تدخين التبغ خطر الإصابة ثلاث مرات الاضطرابات الحادة الدورة الدموية الدماغية(احتشاء دماغي) نزيف فى المخ). هم من بين أسباب الإعاقة بين السكان: 75-80٪ من الناجين يفقدون قدرتهم على العمل. خطر الوفاة المنسوب من السكتة الدماغية لدى المدخنين الذكور هو 21.4٪ ، والمدخنات 9.9٪. تدخين التبغ و استقبال متزامنمجموع موانع الحمل الفمويةيزيد بشكل كبير من احتمالية حدوث نزيف دماغي عند النساء.
تدخين التبغ هو عامل خطر عدواني للتنمية أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن هيكل الوفيات من أمراض القلب والأوعية الدموية في البلدان النامية يمثل 28 ٪ ، في البلدان المتقدمة - 42 ٪. في الولايات المتحدة ، يتم تسجيل 150 ألف حالة وفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالتدخين سنويًا ، في ألمانيا - 80-90 ألف حالة وفاة بسبب نفس السبب. عدد الوفيات الناجمة عن التدخين السلبي من مرض الشريان التاجييبلغ عدد أمراض القلب (المشار إليها فيما يلي - IHD) في المملكة المتحدة حوالي 5 آلاف شخص. في جمهورية بيلاروسيا ، 30-40٪ من جميع الوفيات الناجمة عن مرض الشريان التاجي مرتبطة بتدخين التبغ.
أمراض الرئة. عدد كبير من مواد كيميائيةيدخل دم الإنسان عن طريق الرئتين. يزيد دخان السجائر ، الذي يلامس الرئتين بشكل مباشر ، بشكل كبير من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وأمراض الرئة الأخرى.
أمراض المعدة. التأثير السلبي للتدخين طويل الأمد هو تطور مختلف الأمراض المزمنةالمعدة ، حتى تطور القرحة الهضمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدخين يبطئ من التئام القرحة ويعزز تكرارها.
التدخين والحمل. النيكوتين له تأثير ضار ليس فقط على الحالة الجسدية ، ولكن أيضًا على الحالة العقلية للطفل الذي لم يولد بعد. لقد أثبت العلماء الألمان أنه لأطفال الأمهات المدخنات بالفعل عمر مبكرتتميز بعدم الانتباه والاندفاع وفرط النشاط غير المجدي ، ومستوى نموهم العقلي أقل من المتوسط. في أغلب الأحيان ، يتطور ما يسمى بمتلازمة "Fidget Phil" - هؤلاء الأطفال ، كقاعدة عامة ، عدوانيون وعرضة للخداع. خلص أطباء بريطانيون إلى أن الأطفال الذين دخنت أمهاتهم أثناء الحمل معرضون لخطر الإصابة بالتوحد بنسبة 40٪. النساء المدخنات أكثر عرضة لإنهاء الحمل الولادة المبكرةأو إجهاض أو ولادة جنين ميت. أيضًا ، لا تستبعد الدراسات أن الأطفال الذين يولدون لأمهات يدخن أثناء الحمل وبعده هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
ثبت أيضا عواقب وخيمةتأثير التدخين على تطور مرض السكري وتصلب الشرايين والتهاب باطنة الشريان والعقم عند النساء والعجز الجنسي لدى الرجال وأمراض المناعة الذاتية.
التدخين والسرطان. في مكان خاص بين الأمراض المرتبطة بالتدخين ، هناك أورام خبيثة. وفق وكالة دولية IARC ، زادت قائمة الأورام الخبيثة المرتبطة بتدخين التبغ من 9 إلى 18 ورمًا من عام 1983 إلى عام 2004. لاحظت جمعية الصحة العالمية الثامنة والخمسون (7 أبريل 2005) أنه بالإضافة إلى سرطان الرئة ، يؤدي استخدام التبغ إلى الإصابة بسرطان الفم والبلعوم والحنجرة والمريء والمعدة والبنكرياس والكبد والكلى والحالب والمثانة وعنق الرحم. حسب خبراء منظمة الصحة العالمية أنه في البلدان المتقدمة ، يرتبط حوالي 30٪ من جميع الأورام البشرية والوفيات الناجمة عن السرطان بالتدخين. لوحظت نفس الإحصاءات في جمهورية بيلاروسيا.
- سرطان الرئة.
تظهر الأعمال الحديثة التي تغطي قضية علاقة تدخين التبغ بالإصابة بسرطان الرئة بإقناع كبير أن: 1) يصاب المدخنون بسرطان الرئة أكثر من غير المدخنين ؛ 2) ترتبط الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين ارتباطًا مباشرًا بدرجة التدخين ، أي أن عدد المدخنين الشرهين يمرضون أكثر من المدخنين الخفيفين ؛ 3) تدخين التبغ له تأثير موضعي في المقام الأول على الغشاء المخاطي الجهاز التنفسي، بشكل رئيسي من خلال التعرض لقطران التبغ الذي ثبتت قابليته للسرطان ؛ 4) التدخين ليس له تأثير موضعي فحسب ، بل له تأثير عام على الجسم ، حيث يقلل من مقاومته ويؤدي إلى الإصابة بالسرطان بشكل عام.
من بين مرضى سرطان الرئة ، يشكل المدخنون أكثر من 90٪ ، ومن بين البقية ، كان الغالبية من المدخنين السلبيين ، أي أنهم كانوا من بين المدخنين منذ الطفولة. في الوقت نفسه ، من المهم للغاية أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بسرطان الرئة: بعد 5 سنوات ، يبدأ معدل الإصابة في الانخفاض ، وبعد 20 عامًا من الإقلاع ، يقترب من غير المدخنين.
- سرطان المثانة.
يزيد خطر الإصابة بسرطان المثانة والكلى بين المدخنين بخمسة إلى ستة أضعاف. يزداد مع عدد السجائر التي يتم تدخينها في اليوم ومدة التدخين وكذلك بالنسبة لمن بدؤوا بالتدخين فيها سن مبكرة.
- جراد البحر البروستات.
وفقًا لباحثين بريطانيين وكنديين ، فإن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا يزداد بما يتناسب مع مدة التدخين وعدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا. الرجال الذين دخّنوا أكثر من 15 علبة سجائر سنويًا في السنوات العشر الماضية لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان البروستاتا المنتشر مقارنةً بغير المدخنين.
- سرطان الكلى.
وفقًا للباحثين الأمريكيين ، فإن 17٪ من الزيادة في سرطان الكلى مرتبطة بالتدخين (21٪ عند الرجال و 11٪ عند النساء). يحدث انخفاض بنسبة 30٪ في خطر الإصابة بسرطان الكلى بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين.
- سرطان الفم.
يعتبر التدخين واستهلاك الكحول من العوامل المؤدية إلى الإصابة بسرطان الفم في 75٪ من الحالات.
توصيات عامة للإقلاع عن التدخين.
لكل فرد الحرية في الاختيار بين المتعة العابرة للتدخين وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالإقلاع عن هذه العادة.
الخامس التوصيات الأوروبيةكتب عن مكافحة السرطان:
لا تدخن! التدخين هو أهم سبب للوفاة المبكرة.
إذا كنت تدخن ، توقف! يمنع الإقلاع عن التدخين قبل الإصابة بالسرطان أو غيره من الأمراض الخطيرة زيادة خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتبغ في وقت لاحق من الحياة ، حتى لو توقف التدخين في منتصف العمر.
إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين ، فلا تدخن في وجود غير المدخنين. يمكن أن يؤثر تدخينك سلبًا على صحة من حولك.
عند الإقلاع عن التدخين ، سيخضع جسمك لتغيرات كبيرة ، مثل:
- بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة ، يعود ضغط الدم إلى طبيعته ، ويعود نشاط القلب ، ويحسن تدفق الدم إلى الراحتين والقدمين ؛
- بعد 8 ساعات ، يتم تطبيع محتوى الأكسجين في الدم ؛
- بعد يومين ، ستزداد القدرة على التذوق والشم ؛
- سوف تتحسن البشرة في غضون أسبوع.
- بعد شهر واحد من الواضح أنه سيصبح التنفس أسهل ، وسيختفي التعب ، صداع الراس، خاصة في الصباح ، سيتوقف السعال عن إزعاجك ؛
- يتعافى في 6 أشهر نبض القلبستشعر بالرغبة في العيش والعمل ؛
- بعد عام واحد ، سينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بالمدخنين بمقدار النصف ؛
- بعد 5 سنوات ، تقل احتمالية الوفاة بسرطان الرئة بشكل كبير ؛
- بعد 15 عاما من خطر التطور أمراض الأورامعموما.
إن قرار الإقلاع عن التدخين صعب ولكنه حتمي إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة وجميلة.
التدخين سم!
باحث رئيسي
RSPC ريال لهم. N.N. Aleksandrova A. P. Skalyzhenko
حذر المفكر الألماني ليسينج ذات مرة: "السم الذي لا يعمل فورًا لا يصبح أقل خطورة". التدخين - ساعة بعد ساعة ، ويومًا بعد يوم ، وشهرًا بعد شهر ، وعامًا بعد عام ، يدمر تدريجيًا صحة المدخنين غير الهمين.
تشتمل تركيبة دخان التبغ على حوالي 4000 مكون مختلف ، بما في ذلك 755 هيدروكربونيًا ، و 920 مركبًا نيتروجينيًا حلقيًا غير متجانس ، و 22 نيتروسامين ، بالإضافة إلى أجزاء غاز من الجسيمات غير المحترقة والقطران.
النيكوتين سم نباتي قوي. جرعته المميتة ، 80-120 مجم ، موجودة في سيجارة واحدة. عند تدخين السيجارة ، يدخل الجسم 2-4 ملغ من النيكوتين. كلما زاد تدخين الشخص ، زاد دخول النيكوتين إلى جسده. حتى لو قمت بتدخين علبة سجائر واحدة في وقت قصير ، يمكن أن يحدث تسمم حاد وحتى الموت.
يقدر خبراء منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 30 ٪ من جميع وفيات الأورام البشرية والسرطان في البلدان المتقدمة مرتبطة بالتدخين. ويترتب على ذلك أنه في بيلاروسيا ، من بين جميع حالات الأورام الخبيثة ، يرتبط كل ثلث بالتدخين.
وفقًا لوزارة الإحصاء والتحليل في جمهورية بيلاروسيا ، فإن 54.4٪ من الرجال مدخنون. في سن 30-39 سنة يبلغ عدد المدخنين 64.8٪ للرجال و 14.9٪ للنساء. في سن 14-17 ، يشكل المدخنون 34.2٪. 73٪ من المدخنين الشرهين حاولوا التدخين قبل سن 17 ، أي بينما كان لا يزال في المدرسة.
الأضرار والوفيات المرتبطة بالتبغ ليست مجرد إحصاءات ، بل هي مأساوية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يقتل التبغ 5 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم كل عام (11000 شخص يوميًا). في بيلاروسيا ، يموت حوالي 15.5 ألف شخص كل عام بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين. من المتوقع أن يكون التبغ السبب الرئيسي لوفاة 10 ملايين شخص حول العالم بحلول عام 2020.
يعتقد العديد من المدخنين أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يجعلهم مرضى. هذا ليس صحيحًا ، فالتخلي عن السم ليس ضارًا أبدًا. صحيح ، التغيير الحاد في أي نظام ، فإن رفض الصورة النمطية المستمرة للسلوك في الشيخوخة أمر صعب دائمًا ، لذلك ، خلال الفترة التي يقلع فيها الشخص عن التدخين ، يوصى بإشراف الطبيب.
من المعتقد على نطاق واسع أنه مع التوقف عن التدخين يزيد وزن الشخص. في الواقع ، في الأسابيع الأولى ، هناك زيادة في الوزن بسبب انخفاض نشاط التمثيل الغذائي العام ، ولكن فيما بعد يتم استعادة عملية التمثيل الغذائي.
يعتقد المدخنون المنخرطون في العمل العقلي أن التدخين يساعد على التركيز وحل المهام الفكرية.
يجب ألا ننسى أن تحفيز الجهاز العصبي بالنيكوتين يؤدي إلى استنفاد طاقات الدماغ. نتيجة لهذا التحفيز ، يبدأ الشخص في التدخين بشكل شبه مستمر أثناء العمل العقلي: التدخين بمثل هذه الكميات والمدخن لفترة طويلة يسبب ظاهرة التسمم الحاد: الصداع ، الشحوب ، الجفاف والمرارة في الفم ، تشنج القلب.
النتيجة الحتمية للتدخين كمحفز للنشاط العقلي هي الإرهاق.
تشير الإحصاءات الطبية إلى أن 75٪ من الأشخاص الذين ماتوا بسبب احتشاء عضلة القلب كانوا مدخنين ، وأن كل مدخن يقصر عمره بـ 5-10 سنوات. المدخنون النشطون و "السلبيون" معرضون لخطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي والجهاز التنفسي وأنظمة الجسم الأخرى. هل يستحق الإنسان أن يخاطر بصحته ويقصر حياته بسبب هذه المتعة المشكوك فيها؟ من الضروري التفكير مليًا قبل اتخاذ القرار: التدخين أو عدم التدخين.
الآثار الخطيرة للتدخين على الجسم
تدخين التبغ ووظائف المخ. يعتقد العديد من المدخنين أن التدخين يحسن وظائف المخ ، ويساعد على التركيز ، ويزيد من الانتباه. هو كذلك؟ وفقًا لدراسة أجراها خبراء بريطانيون حول مشكلة التدخين ، فإن النيكوتين الموجود في سيجارة واحدة فقط يكفي لتقليل التركيز بشكل كبير وإبطاء رد الفعل على التغيرات غير المتوقعة في الوضع. يزيد تدخين التبغ من خطر الإصابة باضطرابات حادة في الدورة الدموية الدماغية (احتشاء دماغي ونزيف داخل المخ) بمقدار ثلاث مرات. هم من بين أسباب الإعاقة بين السكان: 75-80٪ من الناجين يفقدون قدرتهم على العمل. خطر الوفاة المنسوب من السكتة الدماغية لدى المدخنين الذكور هو 21.4٪ ، والمدخنات 9.9٪. يزيد تدخين التبغ والاستخدام المتزامن لوسائل منع الحمل الفموية المشتركة بشكل كبير من احتمالية حدوث نزيف دماغي عند النساء.
يُعد تدخين التبغ أحد عوامل الخطورة الشديدة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن هيكل الوفيات من أمراض القلب والأوعية الدموية في البلدان النامية يمثل 28 ٪ ، في البلدان المتقدمة - 42 ٪. في الولايات المتحدة ، يتم تسجيل 150 ألف حالة وفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالتدخين سنويًا ، في ألمانيا - 80-90 ألفًا بسبب نفس السبب. يبلغ عدد الوفيات الناجمة عن التدخين السلبي من أمراض القلب التاجية (المشار إليها فيما يلي - IHD) في المملكة المتحدة حوالي 5 آلاف شخص. في جمهورية بيلاروسيا ، 30-40٪ من جميع الوفيات الناجمة عن مرض الشريان التاجي مرتبطة بتدخين التبغ.
أمراض الرئة. يدخل عدد كبير من المواد الكيميائية إلى دم الإنسان عبر الرئتين. يزيد دخان السجائر ، الذي يلامس الرئتين بشكل مباشر ، بشكل كبير من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وأمراض الرئة الأخرى.
أمراض المعدة. يتمثل التأثير السلبي للتدخين طويل الأمد في الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة للمعدة عند الإنسان ، وصولاً إلى الإصابة بالقرحة الهضمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدخين يبطئ من التئام القرحة ويعزز تكرارها.
التدخين والحمل. النيكوتين له تأثير ضار ليس فقط على الحالة الجسدية ، ولكن أيضًا على الحالة العقلية للطفل الذي لم يولد بعد. أثبت العلماء الألمان أن أطفال الأمهات المدخنات بالفعل في سن مبكرة يتميزون بعدم الانتباه والاندفاع وفرط النشاط غير المجدي ، ومستوى نموهم العقلي أقل من المتوسط. في أغلب الأحيان ، يتطور ما يسمى بمتلازمة "Fidget Phil" - هؤلاء الأطفال ، كقاعدة عامة ، عدوانيون وعرضة للخداع. خلص أطباء بريطانيون إلى أن الأطفال الذين دخنت أمهاتهم أثناء الحمل معرضون لخطر الإصابة بالتوحد بنسبة 40٪. من المرجح أن ينتهي المطاف بالنساء المدخنات في المخاض المبكر أو الإجهاض أو ولادة جنين ميت. أيضًا ، لا تستبعد الدراسات أن الأطفال الذين يولدون لأمهات يدخن أثناء الحمل وبعده هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
كما تم إثبات العواقب الخطيرة لتأثير التدخين على الإصابة بمرض السكري ، وتصلب الشرايين ، والتهاب باطنة الشريان ، والعقم عند النساء ، والعجز الجنسي لدى الرجال ، وأمراض المناعة الذاتية.
التدخين والسرطان. في مكان خاص بين الأمراض المرتبطة بالتدخين ، هناك أورام خبيثة. وفقًا للوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) ، زادت قائمة الأورام الخبيثة المرتبطة بتدخين التبغ من 9 إلى 18 ورمًا من عام 1983 إلى 2004. لاحظت جمعية الصحة العالمية الثامنة والخمسون (7 أبريل 2005) أنه بالإضافة إلى سرطان الرئة ، يؤدي استخدام التبغ إلى الإصابة بسرطان الفم والبلعوم والحنجرة والمريء والمعدة والبنكرياس والكبد والكلى والحالب والمثانة وعنق الرحم. حسب خبراء منظمة الصحة العالمية أنه في البلدان المتقدمة ، يرتبط حوالي 30٪ من جميع الأورام البشرية والوفيات الناجمة عن السرطان بالتدخين. لوحظت نفس الإحصاءات في جمهورية بيلاروسيا.
- سرطان الرئة.
تظهر الأعمال الحديثة التي تغطي قضية علاقة تدخين التبغ بالإصابة بسرطان الرئة بإقناع كبير أن: 1) يصاب المدخنون بسرطان الرئة أكثر من غير المدخنين ؛ 2) الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين لها علاقة مباشرة بدرجة التدخين أي يمرض عدد أكبر من المدخنين الشرهين أكثر من المدخنين الخفيفين ؛ 3) تدخين التبغ له تأثير موضعي في المقام الأول على الغشاء المخاطي للقناة التنفسية ، وذلك بشكل رئيسي من خلال التعرض لقطران التبغ ، الذي ترسخت قابليته للسرطان ؛ 4) التدخين ليس له تأثير موضعي فحسب ، بل له تأثير عام على الجسم ، حيث يقلل من مقاومته ويؤدي إلى الإصابة بالسرطان بشكل عام.
من بين المصابين بسرطان الرئة ، يشكل المدخنون أكثر من 90٪ ، ومن بين البقية ، كان الغالبية من المدخنين السلبيين ، أي كانوا مدخنين منذ الطفولة. في الوقت نفسه ، من المهم للغاية أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بسرطان الرئة: بعد 5 سنوات ، يبدأ معدل الإصابة في الانخفاض ، وبعد 20 عامًا من الإقلاع ، يقترب من غير المدخنين.
- سرطان المثانة.
يزيد خطر الإصابة بسرطان المثانة والكلى بين المدخنين بخمسة إلى ستة أضعاف. ويزداد مع عدد السجائر التي يتم تدخينها في اليوم ومدة التدخين وكذلك بين من بدأوا التدخين في سن مبكرة.
- سرطان البروستات.
وفقًا لباحثين بريطانيين وكنديين ، فإن مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا تزداد بما يتناسب مع مدة التدخين وعدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا. الرجال الذين دخّنوا أكثر من 15 علبة سجائر سنويًا في السنوات العشر الماضية لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان البروستاتا المنتشر مقارنة بغير المدخنين.
- سرطان الكلى.
وفقًا للباحثين الأمريكيين ، فإن 17٪ من الزيادة في سرطان الكلى مرتبطة بالتدخين (21٪ عند الرجال و 11٪ عند النساء). يحدث انخفاض بنسبة 30٪ في خطر الإصابة بسرطان الكلى بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين.
- سرطان الفم.
يعتبر التدخين واستهلاك الكحول من العوامل المؤدية إلى الإصابة بسرطان الفم في 75٪ من الحالات.
لكل فرد الحرية في الاختيار بين المتعة العابرة للتدخين وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالإقلاع عن هذه العادة.
لا تدخن! التدخين هو أهم سبب للوفاة المبكرة.
إذا كنت تدخن - توقف! يمنع الإقلاع عن التدخين قبل الإصابة بالسرطان أو غيره من الأمراض الخطيرة زيادة خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتبغ في وقت لاحق من الحياة ، حتى لو توقف التدخين في منتصف العمر.
إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين ، فلا تدخن في وجود غير المدخنين. يمكن أن يؤثر تدخينك سلبًا على صحة من حولك.
عند الإقلاع عن التدخين ، سيخضع جسمك لتغيرات كبيرة ، مثل:
بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة ، يعود ضغط الدم إلى طبيعته ، ويعود نشاط القلب ، ويحسن تدفق الدم إلى الراحتين والقدمين ؛
بعد 8 ساعات ، يتم تطبيع محتوى الأكسجين في الدم ؛
بعد يومين ، ستزداد القدرة على التذوق والشم ؛
سوف تتحسن البشرة في غضون أسبوع.
بعد شهر واحد ، من الواضح أنه سيصبح التنفس أسهل ، وسيختفي التعب ، والصداع ، خاصة في الصباح ، سيتوقف السعال عن إزعاجك ؛
بعد 6 أشهر ، سيتم استعادة إيقاع القلب ، وستشعر بالرغبة في العيش والعمل ؛
بعد عام واحد ، سينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بالمدخنين بمقدار النصف ؛
بعد 5 سنوات ، تقل احتمالية الوفاة بسرطان الرئة بشكل كبير ؛
بعد 15 عامًا ، سينخفض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام.
إن قرار الإقلاع عن التدخين صعب ولكنه حتمي إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة وجميلة.
التدخين سم!
مُعد لجي. زلوبيش بناء على مقالات طبية.
جار التحميل...