Većina nas nikada neće biti zainteresirana za acido-baznu ravnotežu u krvi, ali pravilna pH ravnoteža važan je aspekt općeg zdravlja.
Mnogi liječnici naglašavaju važnost smanjenja kiselosti i povećanja alkalnosti tijela alkalnom prehranom, jer uravnotežena razina pH pomaže u zaštiti našeg tijela iznutra. Bolesti i poremećaji u radu organa, kako kažu ljekari, ne mogu dugo ukorijeniti u organizmu čija je acido-bazna ravnoteža u ravnoteži.
Šta znači pH ravnoteža? Kako znate da pH vrijednost nije u redu? Činjenica je da su pH vrijednosti povezane s ravnotežom u kiselosti i alkalnosti u ljudskom tijelu. Vaše tijelo svakodnevno odlično radi na održavanju uravnotežene pH vrijednosti. U većini slučajeva, konzumiranjem alkalne hrane ili potpuno pridržavanjem alkalne prehrane, možete pomoći svom tijelu da se zaštiti od štetnih mikroba i organizama, spriječi oštećenje tkiva i organa, spriječi iscrpljivanje mikronutrijenata i zaštiti od disfunkcija imunološkog sistema.
Zašto je to tako? Za više informacija, trebali biste pročitati ovaj članak.
2012. godine časopis Ecology and Health objavio je pregled utjecaja alkalne prehrane na zdravlje. Glavni zaključak iz ovog članka bio je:
„Danas su moderni ljudi koji jedu hranu iz sadašnjosti Poljoprivreda, u svoju prehranu unose mnogo manje magnezija i kalija, kao i znatno manje vlakana. Njihova trenutna prehrana sadrži previše zasićenih masti, jednostavni šećeri, natrijuma (soli) i hlorida u poređenju sa ishranom njihovih predaka. To dovodi do činjenice da takva prehrana može dovesti do metaboličke acidoze, koja se ne podudara s našim genetskim kodom, zbog vrste prehrane. "
Najefikasniji način za održavanje zdrave kiselinsko-bazne pH ravnoteže je da jedete puno alkalizirajuće biljne hrane i ozbiljno ograničite unos prerađene hrane.
Osim toga, postoji mnogo različitih faktora koji imaju ozbiljan utjecaj na acido-baznu ravnotežu: zdravlje creva, psihološki stres, uzimanje lekova, hronične bolesti... Svi ovi faktori utječu na to koliko se ljudsko tijelo mora truditi da održi normalnu razinu pH.
Šta je acido-bazna pH ravnoteža? I zašto je to ključ dobrog zdravlja?
Ono što mi zovemo “ pH ravnoteža”Pokazatelj je aktivnosti vodikovih iona u otopinama. PH vrijednosti su mjera kiselosti ili alkalnosti tjelesnih tekućina. Vrijednosti pH se kreću od 0 do 14. Što je otopina kiselija, pH vrijednost je niža. Više alkalnih tečnosti pokazuju veće pH vrednosti. Ljestvica pH mjeri kiselost ili lužnatost mnogih tekućina, poput vode oceana i mora, a ne samo naše krvi.
Koja je idealna kiselinsko-bazna pH ravnoteža? PH = 7 se smatra neutralnim, što znači jednako kisela i alkalna tekućina. PH krvnog seruma, kao i pH većine tkiva u našem tijelu trebalo bi ostati oko 7.365, dok je u želucu pH ravnoteža određena za oko 2 jedinice. Ova jaka kiselost u želucu neophodna je za preradu hrane. Naša slina ili urin također su blago kiseli i nalaze se u rasponu pH 6,4-6,8 kod zdravih ljudi.
Ako osoba vježba alkalna dijeta tada mu pomaže da povrati pravilan nivo acido-bazne ravnoteže i pomaže u poboljšanju zdravlja.
Pokazalo se da alkalna dijeta pomaže:
- Zaštiti od kardiovaskularne bolesti
- Sprječavanje nakupljanja kalcija u urinu
- Prevencija urolitijaza, bubrežne bolesti ili oštećenja
- Smanji opća upala
- Smanjenje rizika od razvoja dijabetes
- Održavanje dobro gustina kostiju
- Smanjuje vjerojatnost grčeva u mišićima
- Zaštita nedostataka vitamin D i srodne posljedice
- Smanjenje bolova u leđima
Šta uzrokuje acido-baznu neravnotežu?
Evo definicije acidoze, stanja u kojem se vaš pH mijenja u kiselije stanje: „... to je prekomjerna proizvodnja kiseline u krvi ili prekomjeran gubitak bikarbonata iz krvi (metabolička acidoza) ili nakupljanje -povećanje ugljičnog dioksida u krvi koje je posljedica slabe funkcije pluća i potisnutog disanja (respiratorna acidoza). "
Vaše tijelo gotovo uvijek odlično radi i održava vašu kiselinsko-baznu ravnotežu na optimalnom nivou. Nažalost, od rođenja ste dobili "ključ" koliko će se vaše tijelo truditi da postigne optimalne vrednosti pH.
Naši bubrezi normalno održavaju odgovarajuću pH ravnotežu i razinu elektrolita, uključujući kalcij, magnezij, kalij i natrij. Ali kada smo izloženi kiselim tvarima, ti se elektroliti koriste (troše) za borbu protiv kiselosti.
Bubrezi počinju izlučivati više minerala iz tijela urinom. Visok stupanj kiselosti u prehrani ili zdravstveno stanje u tijelu tjera naše tijelo da izvlači minerale (elektrolite) iz naših kostiju, stanica, organa i tkiva. Naše ćelije vrlo ozbiljno trebaju dovoljno minerala za stvaranje svojih otpadnih proizvoda. Stoga, prije svega, s povećanjem kiselosti dolazi do gubitka minerala u koštanom tkivu (kostima), što doprinosi razvoju osteoporoze. Uz težak rad stanica u oksidiranoj sredini, može započeti proces nakupljanja toksina i patogena koji nemaju vremena za izlučivanje iz stanica, a to pak može potisnuti imunološki sustav.
Čim dovedete svoje tijelo u izmijenjenu kiselinsko-baznu ravnotežu s prevladavanjem kiselosti, tada prisiljavate tijelo da radi prekovremeno kako bi krv zadržala u neutralnoj pH zoni. Ovaj naporan rad tijela narušava razine različitih tvari koje tijelo koristi za obavljanje zadatka održavanja pH. Ti poremećaji uključuju smanjenje sadržaja kalija, kršenje omjera sadržaja natrija (kod naših predaka omjer kalija i natrija bio je 10: 1, a moderni čovjek pokazuje omjer 1: 3), smanjen nivo magnezijuma, vrlo niske vrijednosti unosa vlakana i raniji gubitak funkcije bubrega, posebno sa starenjem. [I]
Ne možete se samostalno dovesti u neravnotežu u pH krvi (koja je ispunjena smrću), ali svojim postupcima možete smanjiti izdržljivost tijela, što vam neće dopustiti da budete u stanju zdravog starenja... Samo pomažući vašem tijelu da održi normalnu kiselinsko-baznu ravnotežu može vam osigurati zdrave godine života.
Vrste acidoze
Postoji pet glavnih tipova onoga što ljekari nazivaju metabolička acidoza. Ovo stanje znači da tijelo ima lošu kiselinsko-baznu pH ravnotežu ili previše radi na održavanju zdravog pH.
Dijabetička ketoacidoza - ponekad greškom zamijenjen sa ketozom. Dijabetička ketoacidoza nastaje kada tijelo osobe s dijabetesom ne može podnijeti promjene u svom stanju i jetra proizvodi opasno velike količine ketonskih tijela. Obično se ovo stanje dijagnosticira kada razina šećera u krvi pređe 13 mmol / L.
Hiperhloramička (hyperchloremic) acidoza- često dijagnosticirano sredstvo kod obilnog povraćanja ili proljeva. S ovim oblikom acidoze dolazi do smanjenja natrijevog bikarbonata i povećanja koncentracije klorida u plazmi.
Laktacidoza- previse veliki broj mliječna kiselina može dovesti do acidoze. Prema naučni časopisi"Hronična upotreba alkohola (alkoholizam), srčani zastoj, rak, zatajenje jetre, niska razina kisika u zraku i nizak šećer u krvi mogu uzrokovati ovo stanje." Osim toga, dugotrajno vježbanje može dovesti do nakupljanja mliječne kiseline u krvi.
Bubrežna tubularna acidoza- Ako bubrezi ne mogu izlučiti dovoljno kiseline urinom, vaša krv može postati kisela.
Dijetna acidoza je nedavno priznati oblik acidoze. Dijetetna acidoza (ili "acidoza izazvana ishranom") posljedica je prakse konzumiranja visoko kisele hrane (koju ne treba miješati s limunom), što rezultira vrlo visokim stresom za tijelo, povećavajući rizik od raznih bolesti i narušavajući cjelokupno funkcioniranje organizma.
Najbolji načini za održavanje ispravne kiselinsko-bazne pH ravnoteže
Prije svega, možete smanjiti rizik od pada zdravog pH -a gledajući kako vaš način života i navike mogu utjecati na nivo hranjivih tvari, rad crijeva i imunološki sistem.
U nastavku su navedeni glavni faktori koji doprinose povećanju kiselosti (razvoju acidoze) u vašem tijelu.
- Upotreba alkohola i droga (uključujući acetazolamid, opioide, sredstva za smirenje i aspirin)
- Pretjerana upotreba antibiotika
- Bubrežna bolest ili oštećena bubrežna funkcija
- Loša probava i poremećen szdravlje creva
- Jedite puno prerađene i rafinirane hrane koja sadrži sol, konzervanse itd.
- Nizak unos kalijuma, kalcijuma i drugih korisnih minerala u ishrani
- Velika potrošnja umjetnih zaslađivača, prehrambene boje i konzervansa
- Pesticidi i herbicidi koji mogu ostati u biljnim proizvodima
- Hronični psihološki stres
- Poremećaji spavanja, poput apneje
- Smanjeni nivoi hranjivih tvari u hrani zbog industrijske poljoprivrede i loše kvalitete gornjeg tla
- Nizak nivo vlakna u ishrani
- Nedostatak vježbe(sjedilački način života)
- Višak životinjskog mesa u ishrani
- Pretjerano gutanje kozmetike i ostataka plastike
- Izloženost hemikalijama iz sredstava za čišćenje domaćinstva, građevinskog materijala, zračenju iz računara, mobiteli i mikrotalasne rerne
- Zagađenje okoliša
- Loše navike žvakanja i ishrane (brzo jedete bez temeljitog žvakanja)
- Bolesti ili oštećenja pluća, uključujući emfizem, Hronični bronhitis, teška upala pluća, plućni edem i astma
Kako možete pomoći svom tijelu da postigne neutralni pH?
Ispod su koraci koji će vam pomoći da održite najbolju kiselinsko-baznu pH ravnotežu.
1. Smanjite unos kisele hrane
Ako se trenutno pridržavate " standardna zapadnjačka prehrana”, Tada ćete vjerojatno morati promijeniti prehranu na alkalniju. Evo popisa kiselih namirnica koje biste trebali ograničiti u prehrani, ili čak isključiti iz prehrane:
- Prerađeno meso kupljeno u trgovini, naresci, hrenovke, kobasice, salama.
- Proizvodi sa visok sadržaj soli
- Šećer i hrana puna šećera
- Prerađene žitarice poput kukuruza, pšenice, ječma, sirka, prosa i raži (uključujući brašno od ovih žitarica)
- Obično meso (govedina, piletina i svinjetina)
- Pržena jela
- Mleko i mlečni proizvodi
- Hrana sa visokim glikemijskim indeksom, uključujući bijeli pirinač, bijeli hljeb, pasta, žitarice za doručak itd.
- Kofein
- Alkohol
Postoje neke "kisele" namirnice koje sadrže mnoge hranjive tvari koje su vam potrebne, pa se možda neće potpuno izbaciti iz vaše prehrane, ali se konzumiraju umjereno kao dio zdrave prehrane.
- Većina namirnica bogatih proteinima, poput mesa i jaja
- Leća i druge mahunarke
- smeđa riža
- Integralni hleb
- Orah
2. Idite na alkalnu dijetu
Ako planirate slijediti alkalnu prehranu kako biste uravnotežili pH, onda bi ova dijeta trebala biti bogata zelenim biljkama i drugom alkalnom hranom. Takođe je pametno kupovati organski uzgojene proizvode (ne u konvencionalnoj poljoprivredi, već na farmama ili u privatnim vrtovima). Ova se hrana uzgaja u organskijem okruženju, u tlu bogatom mineralima, koji teže alkalizirati tijelo i sadrže više vitamina.
Evo LISTE PROIZVODA KOJI ĆE PODRŽATI ALKALNU DIJETU
- Zeleno lisnato povrće- kupus, blitva, cvekla repe, lisica maslačak, spanać, pšenične klice, lucerka itd.
- Ostalo povrće bez škroba- gljive, paradajz, avokado, rotkvica, krastavac, brokoli, origano, bijeli luk, đumbir, boranija, radič, kupus, celer, tikvice i šparoge
- Sirova hrana - sirovo voće i povrće biogeni su ili „životvorni“ proizvodi za naše tijelo. Kuhanje hrane, posebno kuhanje, može smanjiti alkalne minerale. Povećajte količinu sirove hrane u svojoj prehrani i probajte povrće lagano kuhano na pari. U idealnom slučaju, pokušajte većinu hrane konzumirati sirovu ili samo blago kuhanu (poput kuhane na pari).
- Superhrana(zdrava hrana) - korijen mace, spirulina, morsko povrće, juha od kostiju i sušeni zeleni prah koji sadrži klorofil
- Zdrave masti: Kokosovo ulje, maslinovo ulje, riblje ulje, životinjsko ulje s farmi ili iz privatnih domova (ove namirnice mogu biti dobar dodatak vašoj prehrani, čak i ako se ne moraju nužno alkalizirati).
- Škrobne biljke- slatki krompir, repa i repa.
- Biljni proteini- bademi, pasulj, pasulj i većina drugih mahunarki
- Većina voća- Čudno, ali voće kiselog ukusa, poput limuna ili grejpa, ne stvara kiselost u tijelu. Oni čine upravo suprotno i doprinose alkalizaciji tijela. Agrumi, datulje i grožđice jako su alkalizirani i mogu pomoći u sprječavanju acidoze.
- Sokovi od povrća(zelena pića) - pića napravljena od zelenog povrća i bilja u prahu. Ove namirnice su veoma bogate. klorofil... Klorofil je strukturno sličan našoj vlastitoj krvi i alkalizira krv.
- Sirćesa- kiselog je okusa, ali može dobro uspostaviti kiselo-baznu pH ravnotežu.
Ovisno o vašem trenutnom zdravstvenom stanju i vašim wellness ciljevima, mogli biste dobiti bolju kiselost ako se držite alkalnog, sa vrlo nizak sadržaj ugljeni hidrati, ketogena dijeta. Keto dijeta(ketogeno) takođe održava pH ravnotežu tijela jedući zdrave masti, zeleno lisnato povrće, sokove od povrća i superhranu (zdrava hrana). Ali vrijedi znati sve prednosti i nedostatke ketogene dijete prije nego što je počnete primjenjivati.
Većina namirnica s visokim udjelom proteina je kisela, pa ako jedete puno mesa i životinjskih proizvoda, vrlo je važno uravnotežiti kisele učinke alkalizacijom biljni proizvodi prehrana. Ako ćete vježbati prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata kako biste smanjili kiselost, osim gore navedenih namirnica, možete dodati pasulj, orahe i neke male količine namirnica sa škrobom (one sadrže puno ugljikohidrata i šećera).
3. Pijte alkalnu vodu
Prema američkom Centru za istraživanje voda: "... normalni raspon pH u sistemima površinskih voda je 6,5 do 8,5, a za sisteme podzemnih voda od 6 do 8,5 ...". To znači da postoji mnogo vrsta vode s različitim pH.
Kad je pH vode manji od ili oko 6,5, voda se može okarakterizirati kao "kisela i nagrizajuća". Takva voda može ispirati ione metala poput željeza, mangana, bakra, olova i cinka iz vodonosnika, vodovodnih slavina i cijevi, a može sadržavati i otrovne metale i imati kiselkast okus. Najbolji način da promijenite problem kisele vode(nizak pH) - potrebno je koristiti poseban neutralizator koji može povećati pH.
Voda filtrirana sa filter za reverznu osmozu je blago kisela, s pH nešto ispod 7. Destilirana voda i filtrirana voda ne mogu postati previše alkalne, ali ako niste previše zabrinuti zbog kiselosti takve vode, tada se takva voda može smatrati boljom opcijom od vode iz slavine, ili voda u plastične boce koja je kiselija.
4. Smanjite unos lijekova, toksina i kemikalija u vaše tijelo
Mnogi različiti lijekovi, kemikalije i toksini mogu poremetiti kiselo-baznu pH ravnotežu i pridonijeti kiselosti tijela. Takvi proizvodi uključuju: alkohol, kofein, acetazolamid, opioide, sedativi, inhibitori karboanhidraze, nesteroidni protuupalni lijekovi(NSAID) i aspirin.
Bitan isključite iz svog života koliko god je to moguće svi mogući uticaji dovesti do stalnog unosa različitih lijekova... Na primjer, nedostatak sna, psihološki stres, sjedilački način života, pa čak i alergije mogu uzrokovati zdravstvene probleme, što će vas natjerati da uzimate različite lijekove.
Pokušajte odrediti koje korake možete poduzeti kako biste prirodno smanjili potrebu za lijekovima. Ako živite ili radite u velikoj sredini zagađenje zraka tada vrijedi poduzeti korake kako biste se što bolje zaštitili od takve kontaminacije.
Testiranje pH kiselo-bazne ravnoteže
Ovako možete provjeriti vlastiti pH nivo.
- Svoj pH možete provjeriti kupnjom test traka u vašoj lokalnoj trgovini zdrave hrane ili ljekarni.
- Mjerenje pH može se izvesti pomoću sline ili urina. Drugo jutarnje mokrenje daje najbolje pH rezultate u smislu tačnosti.
- Upoređujete boje na test traci sa grafikonom skale pH koji ste dobili uz ovaj komplet test traka.
- Tokom dana najbolje vrijeme za provjeru pH - jedan sat prije jela i dva sata nakon jela.
- Ako testirate svoju pljuvačku, idealni raspon pH za zdravlje je između 6,8 i 7,3 (zapamtite, optimalni pH je oko 7,365).
Vaše tijelo ima prirodnu kiselinsko-baznu ravnotežu koja se može mjeriti pomoću pH skale. Na primjer, pH 1,0 je čista kiselina, pH 14 je alkalna, a pH 7,0 se smatra neutralnim. PH tvari ovisi o sadržaju vodikovih iona u njoj. Sve kiseline u tijelu oslobađaju vodikove ione otapanjem u vodi.
Da bi tijelo postojalo i ostalo zdravo, krv mora biti blago alkalizirana - njen pH mora biti jednak 7.365. Ako krv počne zakiseljavati, izgorjet će rupe u žilama. Kao što možete pretpostaviti, ne možete se osjećati zdravo ako postoje rupe u venama. U stvari, ako se pH krvi promijeni čak za jednu desetinu, biomehanička funkcija tijela bit će narušena i osoba će umrijeti.
Međutim, naše tijelo je vrlo složeno i ima niz sljedećih mehanizama koji održavaju pH ravnotežu:
- Tijelo koristi alkalne zalihe poput alkalnih minerala za održavanje pH krvi na normalnom nivou. Ako nastavite zakiseljavati svoje tijelo nezdravom ishranom, alkalne rezerve se iscrpljuju i tijelo prelazi u mehanizam broj dva.
2. U drugom mehanizmu, tijelo brzo uklanja višak kiseline iz krvi i počinje ih skladištiti u masnim stanicama. Nažalost, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, čija tjelesna masnoća sadrži mnogo kiseline, teško gube težinu. Tijelo čini sve da izbjegne oslobađanje kiselina tokom mršavljenja. Zakiseljeno tijelo nastavlja održavati višak kilograma, pa gubitak težine postaje nedjelotvoran.
3. Šta se dešava nakon što tijelo potroši alkalne zalihe i skladišti ih u masnim ćelijama? Pokreće se mehanizam broj tri: tijelo počinje izvlačiti alkalne minerale poput kalcija iz kostiju. Ovo je jedan od razloga zašto ljudi u starijoj dobi pate od osteoporoze i smanjuju se u visini. Njihova kisela prehrana ugrožava pH ravnotežu, pa tijelo počinje štititi krv dobivanjem kalcija iz kostiju. Nažalost, prehrana modernog čovjeka sadrži previše kiselina.
Postoje dva načina da saznate koliko je vaše tijelo kiselo. Prvo (i ova metoda je najpreciznija) možete otići liječniku i uzeti krvni test kako biste utvrdili njegovu pH ravnotežu. Ovo nije uobičajeno opšta analiza, pa ćete morati reći svom ljekaru tačno ono što želite saznati. Normalni indikator PH krvi varira u uskom rasponu od 7,35 do 7,454.
Drugo, možete provjeriti pH svoje sline ili urina pomoću pH traka dostupnih u ljekarnama. Ove trake su izrađene od lakmus papira, koji mijenja boju ovisno o prevladavanju kiseline ili lužine. Doktor Herero, poznati liječnik tradicionalne kineske medicine i autor knjige The Balance of Life, preporučuje testiranje urina, a ne sline, jer su bubrezi jedan od organa koji izlučuju kiseline. Iako test urina nije tako precizan kao test krvi, ipak može pomoći u utvrđivanju da li ste kiseli. Osim toga, ovaj test se može izvoditi svakodnevno. To je važno jer se razine lužina i kiselina mijenjaju svaki dan. Ako je pH tijela normalan, pH urina će se kretati od 7,0 do 7,55.
Svi bi trebali znati PH u krvi. Zakiseljavanje krvi dovodi do pojave bolesti i lošeg zdravlja. Jaka alkalizacija - opuštena koža, suha i lomljiva kosa, nokti.
Svaka tekućina, uključujući i ljudsku krv, ima vlastitu razinu acido-bazne ravnoteže. Ako postoji poremećaj u funkcioniranju tijela ili kvar određenog sistema ili organa, radi se PH test krvi.
- Pojam PH u krvi je nivo vodika u tijelu i ukupna kiselost. Ako se održava ravnoteža lužina, tada svi sustavi i organi funkcioniraju normalno.
- Kiselo-bazna ravnoteža je na snazi normalno stanje, ako jetra, pluća i bubrezi funkcioniraju dobro i glatko. To su pravi "kompenzatori" koji uklanjaju štetne tvari iz tijela.
- Stoga bi svi trebali pratiti razinu PH u krvi kako bi spriječili razvoj ozbiljnih bolesti.
Razina alkalnog indeksa krvi osnova je za liječnike da propisuju liječenje ako imaju velika odstupanja od norme. Zahvaljujući ovim pokazateljima moguće je pratiti stanje tijela, a ako dođe do smetnji u radu organa ili sistema, potrebno je izvršiti takvu analizu.
Normalni nivo PH u krvi zdrava osoba- ovo nije manje od 7,35 i ne više od 7,45. Svi pokazatelji koji se u manjoj ili većoj mjeri razlikuju od normi odstupanja su nespojiva sa životom i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Ako je kiselost u tijelu normalna, tada će pokazatelji PH biti na razini od 7,4 jedinice. Uz značajno smanjenje ovog pokazatelja, postavlja se dijagnoza "acidoze". Nivo pH krvi u acidozi je 7,0 ili manji.
Blaga acidoza se ne manifestira ni na koji način. No, ako se pokazatelji smanje do kritičnih granica, što se može zabilježiti samo u laboratorijskim uvjetima, tada osoba osjeća sljedeće simptome:
- nedostatak kisika;
- osjećaj šoka u primarnoj fazi mnogih bolesti - dijabetesa i drugih;
- mučnina;
- povraćanje ili nagon za povraćanjem;
- problemi sa disanjem.
Zakiseljavanje tijela nastaje iz sljedećih glavnih razloga:
- nervna napetost;
- pretilost;
- u pozadini kardiovaskularnih bolesti;
- kada konzumirate velike količine slatkih i mesnih proizvoda.
Ako se otkrije teži oblik acidoze, potrebno je utvrditi uzroke ove bolesti. Svakako se trebate posavjetovati s liječnikom koji će pravilno propisati liječenje, dijetu i reći vam o svim posljedicama ako ne kontrolirate razinu PH u krvi.
Za razliku od acidoze, alkaloza se manifestira odmah, čim pH vrijednosti krvi porastu iznad 7,45. Kad je tijelo jako alkalizirano, koža postaje labava i suha. Osoba poprima ružan izgled "osušenog drvenog čvora".
Nivo pH krvi u alkalozi se normalizira ako se otklone uzroci koji su uzrokovali ovo odstupanje. Proces liječenja može započeti vježbama disanja. To će pomoći zasićenju krvi ugljikovim dioksidom i kisikovim spojevima u ispravnom omjeru. Pročitajte više o zakiseljavanju i alkalizaciji tijela u.
Važno: Nemojte se sami liječiti! To može biti opasno. Nikada sebi i svojim najmilijima nemojte postavljati grube dijagnoze.
Nivo PH osobe u krvi varira tokom života. No, postoje kritični pokazatelji kada se mogu pojaviti kronične bolesti, pa čak i rak. Loše je za ljudski organizam kada je tijelo visoko kiselo, odnosno, vrijednosti PH su ispod 7,45 jedinica, i kada dođe do oštre alkalizacije. Ako je indikator ispod 6,0 jedinica, treba oglasiti alarm.
PH nivo krvi u raku je ispod 6,0. S takvim pokazateljima, osoba ima loš ten, blijede usne, nema rumenila, kosa i nokti se lome. Možemo reći da osoba ima bolestan izgled.
Zapamtite: Samo liječnik treba postaviti dijagnozu! Ne činite ništa sami. Ako sumnjate u svoje zdravlje, prođite pregled i prođite potrebne testove. Alarm možete oglasiti samo na vrijeme ako se ne osjećate dobro ili imate druge simptome koji ometaju normalan život.
Samo liječnik treba uspoređivati pH vrijednosti krvi kod raka. Moći će pravilno propisati liječenje i uzeti hitne mere, što će biti spas za zdravlje.
Naravno, za bilo kakve zdravstvene probleme trebate otići u kliniku - posjetiti ljekara. Ali često se događa da nemamo vremena za odlazak u bolnicu - nemojte se obeshrabriti. PH krvi možete mjeriti kod kuće pomoću instrumenta ili test traka.
Poseban uređaj prodaje se u ljekarni ili bilo kojoj trgovini medicinske opreme. Jeftin je, ali vrlo koristan za mjerenje pH krvi kod kuće. Ako ne pronađete takav uređaj, upotrijebite test trake. Prodaju se u svakoj ljekarni i koštaju peni. Ako u ljekarni niste pronašli trake ili tester, sve što vam je potrebno možete naručiti putem interneta.
Kako mjeriti pH krvi kod kuće pomoću test traka - savjeti:
- Probodite prst desna ruka scarifier, koji se prodaje i u ljekarnama.
- Iscijedite malo krvi u malu posudu. Dobro je ako imate laboratorijsku cijev.
- Umočite test traku u ovu krv, držite je nekoliko sekundi, izvadite iz epruvete i procijenite rezultat.
- Skala za određivanje alkalne reakcije u tijelu nalazi se na pakiranju s trakama. Uporedite boju i pogledajte rezultat.
Prilikom mjerenja PH vrijednosti pomoću uređaja, to je brže, lakše i prikladnije. Ne morate probijati prst, uređaj će sve učiniti sam: probiti, ograditi i dati rezultat.
Laboratorijski testovi mnogo precizniji od pokazatelja koji se dobivaju kod kuće. Ako se odlučite na PH test krvi u posebnoj laboratoriji, možete se obratiti poliklinici na mjestu registracije ili privatna klinika... Test će biti spreman na dan uzimanja krvi. Sam liječnik može vam ponuditi da napravite analizu tijekom rutinskog pregleda ili preventivnih postupaka ako postoje odstupanja u zdravlju.
Ako razina PH postane preniska - manja od 7,35 (kisela) ili previsoka - više od 7,45-8 (alkalna), tada se stanice našeg tijela počinju otrovati otrovnim emisijama i umiru. Otpad i toksini pojavljuju se u velikim količinama. U tom slučaju mnogi ljudi počinju uklanjati ove štetne tvari iz tijela. Ali samo trebate normalizirati PH vrijednosti krvi, urina i sline. Od čega zavisi pH krvi?
Ovaj pokazatelj ovisi o sljedećim faktorima:
- Prehrana - morate naučiti osnove pravilne prehrane. Naše tijelo mora održavati ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata.
- Otpornost na stres - stalna nervna napetost dovodi do zakiseljavanja tijela. Naučite biti mirni i ne nervozni zbog sitnica.
- Gojaznost - Kada je tijelo kiselo, počinje skladištiti masti. Ako napravite alkalizaciju, odmah ćete početi gubiti težinu, što znači da će se vaše blagostanje, stanje kože i kose poboljšati.
Kiselo-bazna ravnoteža u tijelu ovisi o održavanju ispravnih proporcija između međućelijske i unutarstanične vode u tkivima. Ako se kiselinsko-bazna ravnoteža tekućina ne poštuje stalno, bit će nemoguće očuvati život i normalno funkcioniranje svih organa i sistema.
Kiselo-bazna ravnoteža je naš pokazatelj zdravlja. Što je osoba "kiselija", brže počinje starjeti i više se razboljeti. Za normalno funkcioniranje svih organa i sistema, nivo PH u tijelu mora biti alkalan najmanje 7,35 jedinica. Kako smanjiti kiselost i povećati pH krvi? Nekoliko savjeta:
- Izbacite mesne proizvode iz prehrane. Možete pecati, ali u malim količinama.
- Važno je pravilno hraniti organizam. Napravi tačan odnos bjelančevine, masti i ugljikohidrati. Jedite kuhana i kuhana jela, isključite svu prženu hranu. Jedite više svežeg voća i povrća.
- Prestani biti nervozan. Preispitajte svoj životni stav - uklonite stresne situacije.
- Vježbajte jelo odvojeno. To će pomoći tijelu da brzo smanji kiselost i normalizira probavu. Hrana koja se uzima odvojeno bit će bolje probavljiva.
Za alkalizaciju vode možete koristiti posebne kapi koje se prodaju u ljekarni. Alkalna voda pomoći će u smanjenju kiselosti, a bubrezi, želudac i crijeva će početi dobro raditi. Ako je vaše tijelo visoko kiselo, pređite na dijetu sa sirovom hranom.
Ali zapamtite! Eksperimentisanje je opasno! Prije prelaska na alkalnu prehranu ili konzumiranja alkalne vode, konsultujte se sa svojim lekarom.
Loše je za tijelo kada je alkalna ravnoteža krvi jako povećana i ima visok nivo. Kako povećati kiselost i smanjiti pH krvi? Savjet:
- Jedite kiselu hranu - žitarice, mahunarke, proteinska hrana hrana (meso, jaja).
- Jedite hranu bogatu vlaknima.
- Tri puta dnevno možete uzeti 1 žlicu jabukovog octa s medom.
- Vitamin C snižava nivo PH.
- Do vježbe disanja sa dubokim udisajima.
- Ako ne medicinske kontraindikacije, možete koristiti dodatke prehrani - enzime u hrani i druge.
- Ispravite status vitamina u tijelu uzimanjem multivitaminskih kompleksa.
Također, za povećanje kiselosti potrebno je provesti prevenciju i adekvatno liječenje organa genitourinarnog sistema.
Kalcijum je alkalna supstanca. Kako kalcij utječe na PH u krvi? Naše tijelo je pametan "sistem". Kako bi se spriječili kritični pokazatelji acidobazne ravnoteže, jakom zakiseljavanjem počinje izvlačiti kalcij i magnezij iz naših kostiju i zuba.
Kad tijelo postane kiselo, bit će korisno popiti kurs kalcija. Ali ova tvar se dobro apsorbira kada se uzima s magnezijem i vitaminom D3. Ljekarna prodaje posebne vitaminske komplekse s kalcijem. U svježem bilju i zelenom povrću ima puno magnezija.
Ako su vrijednosti kiselosti normalne, preporučuje se redovito testiranje i provjeravanje pH vrijednosti. Kako održavati dosljedno normalan nivo PH u krvi? Savjet:
- Uzmite kao normu pravilnu ishranu. Jedite najmanje 5 porcija (1 porcija - 100 grama) svježeg povrća i voća. Postoje prehrambeni proizvodi koji su posebno obogaćeni vitaminima, mineralima i doprinose ravnoteži hranjivih tvari.
- Vodite zdrav način života i vježbajte. Prestanite pušiti i piti alkohol - sve to snažno i brzo zakiseljuje tijelo.
- Potrošite mineralna voda bez plinova, svježe cijeđenih sokova, fito takse.
- Izbacite iz prehrane masnu, visokokaloričnu, dimljenu hranu, kavu, čaj.
Štetni spojevi koji se akumuliraju tijekom zakiseljavanja tijela ne napuštaju tijelo, već se talože na stijenkama krvnih žila. Da biste se riješili posljedica zakiseljavanja, potrebno je provesti dugotrajne aktivnosti čišćenja. Stoga je najbolje uvijek održavati pH u krvi, kao i pH urina i sline.
Isplanirajte svoju prehranu i način života kako vas ne bi uznemiravali problemi s razinom lužine u krvi. Kompetentna prehrana pomoći će u očuvanju zdravlja i mladosti za cijeli život. Pa koja hrana zakiseljuje krv? Tabela:
Ako je vaša krv jako kisela, promijenite svoje prehrambene navike. Pravilna ishrana već je nekoliko godina u modi, ali još uvijek ima mnogo ljudi u svijetu koji ne znaju šta ovaj izraz znači.
Napravite PH test krvi ako imate zdravstvenih problema. Zakiseljena krv mora biti alkalizirana, u protivnom će najvećim dijelom dovesti do poremećaja u radu organa i sistema neprijatne posledice... Koja hrana alkalizira krv? Tabela:
Više detaljne informacije o hrani koja alkalizira i zakiseljuje krv vidjet ćete na našoj web stranici. Važno je zapamtiti da u neutralnom biološkom okruženju naše tijelo posjeduje neverovatna sposobnost do samoizlječenja. Stoga nastojte održati svoju acido-baznu ravnotežu kako se ne biste razboljeli i dugo ostali mladi.
Pojava mnogih bolesti kod ljudi izravno ovisi o kiselini i lužini. Povećana kiselost oštećuje najvažnije sisteme u tijelu, što ga čini nezaštićenim od infekcija. Uravnotežena kiselost organizma doprinosi normalan tok metaboličke procese u tijelu, pomažući mu da se odupre bolesti.
Tijelo pravilno akumulira i asimilira hranjive tvari, samo pri određenim nivoima kiselosti. Svatko može tijelu pružiti potrebnu pomoć za asimilaciju korisnih tvari, a ne za njihovo gubljenje. Tijekom cijelog života tijelu potrebno je i kiselo i alkalne hrane propadanje.
Organizam je zdrav, uvijek ima alkalne rezerve tvari u slučaju potrebe. Ako se naruši pravilna prehrana i upotreba kiselih proizvoda u hrani i iz male količine vode u tijelu, oksidira. TO kisela hrana uključuje mnoge namirnice poput mesa, sode, peciva, hljebova, šećera i mnoge druge hrane. U oksidiranom tijelu dolazi do poremećaja u isporuci kisika organima i tkivima tijela, apsorpcije minerala i dolazi do potpunog povlačenja minerala poput kalcija, magnezija, natrija, kalija. Zbog takvog gubitka minerala, vitalni organi će patiti.
U takvim slučajevima stvara se visok rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje imunitet, kosti postaju krhke i mnoge druge bolesti. Potrebno je pažljivo pratiti nivo kiselina u tijelu, ali malo ljudi zna kako provjeriti kiselost tijela. Nakon toga povećana kiselost uzrokuje probleme sa:
Kardiovaskularni sistem, koji je popraćen vazospazmom i smanjenjem sastava kisika u krvi;
Povećanje tjelesne težine i dijabetes;
Bolesti bubrega i mokraćnog mjehura, stvaranje kamenaca u njima;
Oslabljen imunitet;
Povećana izloženost štetnim slobodnim radikalima koji doprinose onkogenezi;
Krhkost kostiju, moguće čak i prijelom kuka i drugi poremećaji mišićno -koštanog sistema;
Manifestacija boli u zglobovima, u mišićima koji su povezani visoke kiseline mliječni proizvodi;
Općenito velika slabost.
Acidoza se potiče pretjeranim entuzijazmom prema alkoholnim pićima. Također, acidoza se može pojaviti kao posljedica komplikacija kod dijabetes melitusa.
Godinama su provedena istraživanja na ženama s visokom kiselošću. Kao rezultat toga, zaključeno je da je s konstantno povećanom kiselošću u žena sastav kostiju slabiji, osjetljivije su na prijelome.
Ljekari su sigurni da su mnogi njihovi zdravstveni problemi direktno povezani sa pretjerani entuzijazam mesnih prerađevina i male potrošnje povrća i voća. Takva prehrana dovodi do oksidacije tijela, a kako bi dobilo potreban kalcij, tijelu nema druge nego posuditi ga iz kostiju. Kako odrediti kiselost tijela kod kuće zanima svakoga. Za to postoje posebne lakmus trake. Nekoliko sati prije obroka takvu traku morate staviti na jezik na samo nekoliko sekundi.
Ovaj postupak se mora raditi oko sedam ili šest puta dnevno, nekoliko dana. Tada će rezultat biti tačan. Normalna kiselost od 6,6 do 7,0; niska kiselost ispod 6,6; preko 7,0 povećana kiselost. I dalje se preporučuje klinička provjera kiselosti ljudskog tijela, što će omogućiti utvrđivanje preciznijeg pokazatelja.
Postoje pH testovi u obliku traka koje mogu lako i brzo odrediti razinu pH dok sjedite kod kuće. Da biste to učinili, morate napuniti čašu urinom i spustiti test traku tamo. Kada se pH vrijednosti kreću od 6,0 do 6,4 ujutro i 6,4-7,0 navečer, tada je u tijelu sve normalno. Kad pH traka pljuvačke pokaže rezultat od 6,4 do 6,8 tijekom dana, tijelo je također zdravo i u izvrsnom stanju. Najoptimalniji pH urina i pljuvačke je blago kiseo i iznosi 6,4-6,5. Za preciznije očitavanje, postupak treba provesti jedan sat prije obroka ili dva sata nakon obroka.
Dobiveni rezultati pH urina pokazuju kako se minerali apsorbiraju u tijelu. Ovi minerali kontroliraju nivo kiseline u tijelu.
Takođe je dobro znati pH nivo pljuvačke. Rezultat će pokazati aktivnost enzima u probavnom procesu, posebno u želucu i jetri. Takav rezultat može procijeniti rad organizma u cjelini ili određenog njegovog sistema.
PH test krvi je najteži. Pokazatelji takvog testa mogu biti u rasponu od 7,6 do 7,2. Povećanje pokazatelja za samo 0,1 može dovesti do velikih komplikacija i patologija.
Mora se poštovati ispravna pH ravnoteža. Ako se ova ravnoteža prekrši, bilo koje liječenje bolesti neće dati pozitivan rezultat.
Mehanizam za održavanje potrebnog nivoa je: puferski sistem krvi, sistem za regulaciju disanja, izlučivanje bubrežni sistem... Da biste održali acido-baznu ravnotežu u granicama normale, prije svega morate pratiti svoju prehranu. Prehranu je potrebno sastaviti tako da alkalne tvari prevladaju nad kiselim.
Ljudsko tijelo se stalno javlja velika količina razne hemijski procesi, niti je moguće niti potrebno regulirati i utjecati na njih. Nisu vidljive, ali su od velikog značaja za život. Međutim, određene navike, način života i ljudsko ponašanje na ovaj ili onaj način utječu na tijek takvih procesa, a posljedično i na opće blagostanje i zdravlje općenito. O ovom članku će se govoriti.Svi metabolički procesi u ljudskom tijelu nazivaju se homeostaza. Homeostaza se može definirati kao sposobnost samoregulacije, odnosno sposobnost tijela da održava unutrašnje stanje zbog određenih reakcija koje su u ravnoteži i koordinaciji. Jednostavnim riječima, ovo je sposobnost tijela da regulira unutrašnje procese, pročišćava, odupire se bolestima i faktorima okoline.
Kiseline su tvari koje mogu osloboditi vodikove ione, te lužine ili baze - vezujući te ione. U skladu s tim, djelovanje ova dva elementa je upravo suprotno. Snagu ove akcije karakteriše indikator RN. Njegova vrijednost se kreće od 1 do 14. Dakle, PH 1 je vrijednost najjače kiseline, PH 14 je najjača lužina (baza). Neutralni medij (pH) je pH vrijednost 7. Nivo pH krvi kod apsolutno zdrave osobe (referenca) je 7,4 - 7,45. Na ovom nivou ne dolazi do alkalne ili kisele hemijske reakcije.
Za stabilno stanje tijela i stvaranje povoljnih uvjeta za njegovo samostalno djelovanje (čišćenje, prehrana, zaštita, apsolutno zdravlje), ovaj nivo bi trebao biti u rasponu PH = 7,35 - 7,45.
Da bi se osigurala optimalna ravnoteža ove vrste, potrebno je regulirati sadržaj ovih tvari u tijelu. Ako se to stanje ne postigne, tijekom metaboličkih procesa nastat će štetne kiseline (mokraćna, mliječna, ugljikov dioksid). Glavni zadatak osobe je održavanje ravnoteže, za koju je potrebno znati u kojim je uvjetima narušena. Uostalom, hrana koju jedemo svaki dan također sadrži lužine i kiseline. U nekim slučajevima sadržaj kiseline je veći, a sadržaj alkalija niži. Tada se u tijelu primjećuje acidoza (negativno nabijeni ioni - kiseline se nakupljaju u krvi i tkivima). U isto vrijeme, pH je manji od 7,35. Kada je tijelo prezasićeno lužinama, dolazi do alkaloze. U ovom slučaju, pH vrijednost prelazi vrijednost od 7,45. Oba ova fenomena ukazuju na početak procesa ozdravljenja koji pokreće tijelo da sistem dovede u ravnotežu. PH pokazatelji iznad 7,8 i ispod 6,8 su nemogući, odnosno nespojivi sa životom.
Unutrašnji mediji u tijelu su limfa, krv, žuč, urin, izmet, slina itd. Svi oni imaju određenu razinu kiselosti. Dakle, krv je slabo alkalna (blizu neutralne), urin slabe kiselosti, slina je blago kisela. Gladan želudac ima slabu kiselost, ali kada hrana uđe u njega, dolazi do procesa proizvodnje želudačni sok a okolina postaje kiselija.
Ova ravnoteža je nivo ravnoteže ovih okruženja neophodan za njihovu optimalnu ravnotežu, a samim tim i dobro zdravlje. Prekomjerno zakiseljavanje tijela ili promjena nivoa kiselosti sve više postaju glavni uzrok slabljenja imunološkog sistema. Istovremeno, postoji neravnoteža u tjelesnoj težini, kožni problemi, stvaranje bubrežnih kamenaca i žučna kesa i mnogi drugi prekršaji.
Kada dolazi do poremećaja u homeostazi? Kada se osoba nepravilno hrani, zloupotrebljava alkohol, puši, ne bavi se sportom. Odnosno, naspram svih znakova nepravilnog načina života. Kao rezultat ovog postojanja, dolazi do ozbiljnih kršenja u djelovanju zaštitnih mehanizama. Istovremeno, imunitet jako pati. Proizvodi raspadanja nisu potpuno uklonjeni. Razvoj bolesti rezultat je takvih procesa.
Na nivo takve ravnoteže utiču i spoljni faktori. Dakle, šampon, sapun, gel za tuširanje djeluju na kožu. Priroda ovog učinka ovisi o tome koji nivo kiselosti imaju, hoće li biti neutralan ili štetan. V novije vrijeme više je pažnje posvećeno takvom pokazatelju kao što je razina kiselosti, a kozmetika sada prolazi posebnu kontrolu usklađenosti. Nivo kiselosti zdrave kože je 5,5 - 6,7. Ogromnu većinu takvih sredstava proizvodi industrija sa pH vrijednošću od 4,6 - 7,4. Čak i ako pH vrijednost nije neutralna, ljudska koža može neutralizirati kiseline i lužine i vratiti svoj individualni nivo kiselosti. Tada će rezultat korištenja takvog proizvoda biti lagano ljuštenje ili perut. Kada promijenite šampon ili kremu, ti znakovi će nestati.
Glavni znakovi kršenja
Višak kiseline u tijelu siguran je korak ka bolesti. Kada velika količina kiseline sudjeluje u metaboličkom procesu, tijelo svim silama pokušava ukloniti taj višak. Uz pomoć pluća izdiše se ugljični dioksid, znoj izlazi kroz kožu, bubrezi - urin, crijeva - izmet. Kad se tijelo ne može nositi s uklanjanjem ovih viškova, kiseline se počinju nakupljati u vezivnom tkivu (praznine između stanica), dolazi do stvaranja trošenja u tkivu. U takvoj situaciji postoji visok stepen opasnosti od upalnog procesa. Vrsta i oblik bolesti ovise o organu u kojem je zagađenje koncentrirano.Općenito, do spoljne manifestacije takve povrede u tijelu mogu se pripisati:
- Umor;
- Letargija;
- Ten postaje siv, blijed, žućkast (nezdrav);
- Akne, crvenilo i suhoća kože;
- Poremećaji u gastrointestinalnom traktu (zatvor, nadutost);
- Poremećaj tjelesne težine (prekomjerna ili premala težina);
- Slabost i bol u mišićima.
Dakle, opšte stanje osobu se može okarakterizirati takvim znakovima:
- Slabost;
- Hronični umor;
- Smanjena temperatura telo;
- Osjećaj hladnoće;
- Zimica;
- Nedostatak snage, energije.
Opisujući svoje sumnje, pacijent imenuje glavobolje, upale očiju, bljedilo na licu. Istodobno, u reproduktivnom sustavu uočeni su poremećaji u obliku sekreta i upale urinarnog trakta.
Što se želuca tiče, ovdje se primjećuju podrigivanje kiselog okusa, bol i grčevi, pogoršanje gastritisa i čireva. Slične senzacije prisutne su i u crijevnom području.
Prilikom karakterizacije rada bubrega i mjehura, pacijent navodi takve sumnje:
- Kiseli urin;
- Peckanje u području mjehura;
- Kamenje u bubrezima;
- Upala u genitourinarnom traktu.
- Česti curenje iz nosa, ARVI, tonzilitis;
- Laringitis;
- Adenoidi;
- Alergija;
- Česti kašalj ili nagovarati ga.
Nokti postaju tanki, lomljivi i ljuskaju se. Na njima se pojavljuju brazde i bijele mrlje. Često se pridruže i gljivične infekcije.
Primjećuju se grčevi i grčevi u nogama. Ruke i stopala često boluju i uvijaju se (posebno po vremenu). Uznemiren bolovima u zglobovima, leđima i ligamentima. Kosti se hrskaju i postaju sklone lomu.
Karakteriše se pritisak niske stope, postoji hladnoća, ubrzan rad srca. Sadržaj hemoglobina u krvi se smanjuje (anemija).
U vezi endokrini sistem, tada se endokrine žlijezde (gušterača, nadbubrežne žlijezde, spolne žlijezde) iscrpljuju. Izuzetak je štitnjača... Naprotiv, naglo se povećava.
Osjeti u usnoj šupljini opisani su sljedećim znakovima:
- Kiseli okus sline;
- Korijeni zuba su izloženi i postaju osjetljiviji;
- Desni i gleđ postaju tanje i bolne;
- Krajnici se upale;
- Razvoj karijesa;
- Zubi se raspadaju;
- Karakteristična bol nakon jela nešto kiselo ili hladno.
- Kamenje u bubrezima;
- Žučni kamenci
- Promjene u zglobovima (artroza - kao posljedica neravnoteže u metabolizmu magnezija i kalcija).
Takvi procesi negativno utječu na mehanizam protoka krvi kroz žile. Strukturne komponente krvi (crvena krvna zrnca), pri kretanju kroz oksigenirana tkiva tijela, drže se zajedno, tvoreći krvne ugruške, gube elastičnost i pokretljivost. Kao rezultat takvih promjena stvaraju se krvni ugrušci. Odakle se pojavljuju nastaju poremećaji i bolesti različitih organa:
- Infarkt miokarda;
- Poremećena cirkulacija krvi u mozgu;
- Cerebralno krvarenje;
- Poremećaji cirkulacije ekstremiteta (češće nogu).
Kada ti poremećaji postanu kronični, bez primjene odgovarajućeg liječenja ili druge borbe protiv njih, na jeziku pacijenta mogu se vidjeti tanke poprečne pukotine.
Pretjerano zakiseljavanje opasno je smanjenjem snage mišićnih kontrakcija. Dakle, slabljenje očnih mišića dovodi do hipermetropije, srčanog mišića - do zatajenja srca, crijevnih mišića - do probavnih problema (nadutost, zatvor, proljev itd.). Opća izdržljivost osobe na tjelesnu aktivnost opada, pojavljuju se slabost i brzo umor. S smanjenjem pH vrijednosti dolazi do smanjenja ljudskog imuniteta, pa se razvijaju bolesti. Kao posljedica takvih poremećaja može se razviti više od 200 različitih bolesti. Među njima su artroza i hondoroza, katarakta i hiperopija, kamen u žuči, bolesti bubrega i onkologija. Kada se razvije više bolesti odjednom, to ukazuje na jasan pad pH krvi pacijenta.
U vezi s nastalim kršenjima u imunog sistema dolazi do bržeg razmnožavanja virusa, gljivica i bakterija. Osoba je vjerojatnije i teže bolesna s ARVI -om, drugim infektivnim i virusne bolesti... S problemom ove vrste tijelo se vrlo slabo apsorbira mikroelementima i vitaminima - iz hrane, bioloških dodataka i lijekova. Razvijaju se sve vrste bolesti srca, krvnih žila, krvi i zglobova, kao i pogoršanje i komplikacija postojećih kroničnih bolesti.
Ćelije maligni tumor sposobni su za aktivan razvoj upravo tokom zakiseljavanja krvi (pH nivo manji od 7,2 - 7,3). Postoje slučajevi kada se kancerogeni tumor već razvio u tijelu, a normalizacijom pH vrijednosti prestao je rasti, a zatim se riješio!
Kronično zakiseljavanje može dovesti do hipertireoze, ateroskleroze, hipertenzije i dijabetesa.
Kada se nivo kiselosti promeni unutrašnje okruženje glavobolja, nesanica, smanjenje krvnog pritiska, anksioznost, oticanje. Stalna slabost, bolovi u mišićima mogu biti pratioci čak i mladih ljudi, ali češće su takve manifestacije karakteristične za starije osobe. Zbog činjenice da pH sline u ustima ima kisela reakcija dolazi do karijesa.
Odvojeno, treba reći o takvom konceptu kao što je acido-bazna ravnoteža vagine. On je jedan od kritični pokazatelji koji karakteriše zdravlje žena u pubertetu. Nivo kiselosti vaginalnog okruženja mijenja se s menstrualnim ciklusom. Dakle, kod zdrave žene, prije početka menstruacije, ovaj nivo pH je blizu neutralnog (približno 7,0). Kad dođe period sazrijevanja, stijenke vagine pod utjecajem ženskog spolnog hormona estrogena postaju deblje, a pH se smanjuje (na otprilike 4,4 - 4,6). Mikroflora genitalnog područja mijenja se zbog povećanja kiselosti u tom razdoblju. Ako je vaginalno okruženje u bilo kojem trenutku blizu alkalnog, to je znak bolesti.
Na primjer, za razvoj vrlo česte gljivične infekcije (kandidijaza ili drozd), manje kisela sredina... U tijelu zdrave žene postoji takvo okruženje u kojem se bakterije mliječne kiseline idealno razvijaju, a predstavnici druge mikroflore (patogene gljivice i bakterije) ne mogu postojati.
Bakterije mliječne kiseline ne samo da lišavaju izvor hrane patogene mikroflore, već i proizvode korisnog materijala, koji su u stanju dodatno povećati kiselost i dezinficirati je (mliječna kiselina, vodikov peroksid). Razlog smanjenja kiselosti može biti hormonska neravnoteža, uzimanje antibiotika i drugih lijekova, tuširanje i sapun.
Kiselo okruženje doprinosi brzom starenju tijela. I, naprotiv, kada se dovede u ravnotežu (neutralni nivo pH), razvoj procesa starenja prestaje, a tijelo se postupno vraća u normalu, što je najviše najbolji način utiče na njegovo izgled(koža postaje mlađa, težina se vraća u normalu, osjeća se lakoća i mladost).
Razlozi kršenja
Glavni razlog kršenja optimalnog nivoa takvih tvari u tijelu je pothranjenost. U prehrani moderne osobe postoji neravnoteža određenih tvari (ioni vodika i bikarbonati). Ove tvari su dizajnirane za neutraliziranje negativna akcija višak kiselina. S tim u vezi dolazi do acidoze (zakiseljavanja) koju karakteriziraju konzistentnost, morbiditet, životni vijek, metabolički poremećaji.
Prema povijesnim podacima, stari su ljudi jeli 1/3 mesa (nemasne sorte, uglavnom divljač) i 2/3 biljne hrane. Hrana je u ovom slučaju bila isključivo alkalna. Nije bilo govora o bilo kakvoj neravnoteži u tijelu. Osoba je vodila aktivan način života, puno se kretala, jela samo kako bi napunila energiju i, shodno tome, nije znala što je bolest.
Vremenom se situacija pogoršala kako je civilizacija nastala. Čovjek se bavio poljoprivrednim aktivnostima, počeo uzgajati usjeve, uzgajati životinje. Potrošnja žitarica, žitarica, mlijeka i masnog mesa imala je najnegativniji utjecaj na njegovo zdravlje. Ali najozbiljnije posljedice su konzumacija moderne, industrijski prerađene hrane, takozvane "kisele" hrane.
Savremeni čovek jede hranu koja sadrži zasićenih masti, jednostavni šećeri, kuhinjska so... Ali sadrže katastrofalno malo potrebnih vlakana, kalija i magnezija. Ljudi su počeli jesti velike količine najopasnijih namirnica (zahvaljujući njima dolazi do procesa zakiseljavanja):
- Šećer;
- Proizvodi od brašna;
- Poluproizvodi.
Stres je drugi vodeći uzrok smanjenja kiselosti što dovodi do bolesti. Snažna iskustva, nervni šokovi, depresija često dovode do narušavanja pH vrijednosti.
Nedostatak fizičke aktivnosti ima značajan utjecaj na pojavu takvih poremećaja. Sjedilački način života siguran je put do zdravstvenog poremećaja.
Voda za piće negativno utječe na opće stanje organizma, a posebno na ravnotežu kiselina i lužina. Voda iz slavine nije za piće. Ali mnogi ga i dalje piju, koriste ga za kuhanje.
Nepovoljna ekološka situacija, nedostatak čistog zraka, Negativan utjecaj kućanskih aparata... Teško je zamisliti naš život bez televizora, računara, mikrovalne pećnice, klima uređaja. Sva ova tehnika emitira tvari štetne za ljudski organizam.
Specijalisti u ovoj oblasti medicinska psihologija tvrde da je unutarnji energetski potencijal osobe ključ jakog imuniteta i, prema tome, različitih odstupanja - s njegovim nedostatkom, uključujući razinu kiselosti. Potaknuta optimizmom i samopouzdanjem, osoba ima potreban nivo energije za održavanje optimalne ravnoteže u svim organima i sistemima. Snažna iskustva i stres mogu oduzeti takvu vitalnost. Za punopravni rad tijelu nedostaje upravo ta energija, a zatim lužina napušta tijelo (na primjer, bubrezi je uklanjaju zajedno s urinom), pa se kao rezultat smanjuje pH. Na primjer, u slučaju ozbiljnog stresa, ovaj pokazatelj brzo opada. Rezultat takvih promjena je vrlo ozbiljno stanje, u takvim slučajevima ne možete bez posebne terapije.
Nedostatak magnezijuma, kalcijuma i kalijuma takođe utiče na ovaj proces. Kako bi održalo acido-baznu ravnotežu, tijelo izvlači ove elemente iz kostiju kako bi neutraliziralo višak kiselina. Kosti prvo počinju gubiti magnezij, a zatim kalcij. Kao rezultat takvih procesa, mišići vrlo brzo počinju gubiti tonus, što rezultira razvojem bolesti (osteoporoza, artroza itd.). Magnezij se intenzivno izlučuje zajedno s urinom uz prekomjeran unos šećera, zbog čega je toliko štetno zloupotrebljavati slatkiše. U ljudskom tijelu sve je međusobno povezano. Dakle, kalcij bez prisustva magnezija se ne asimilira. Omogućava vam da uspostavite ravnotežu u unosu kalcija (višak potonjeg je također štetan), a također zaustavlja njegovo izlučivanje.
Nedostatak magnezija dovodi do nedostatka drugih elemenata (cinka, bakra, silicija, kalija, kalcija). Zamjenjuju ih teški metali (otrovni su), poput olova, aluminija, kadmija. Nedostatak magnezija uzrokuje rafinirana hrana, intenzivna poljoprivreda (skoro sva tla su sada kisela, alkalni proizvodi ne mogu rasti na njima), upotreba gnojiva (sprječavaju prodor magnezija u biljke iz tla), kao i česta prehrana. Aktivna upotreba hemikalije, različiti lijekovi i dodaci prehrani također imaju negativan utjecaj na ovaj proces.
Neka vrsta "proždirača" korisni mikroelementi(kao rezultat zakiseljavanja) ljudskog tijela su Coca-Cola, Pepsi-Cola, kofein, konditorskih proizvoda industrijske proizvodnje, kao i prekomjernog psihičkog i fizičkog stresa. Odnosno, sve što nas prati iz dana u dan.
Udubivši se u takve činjenice, postaje zastrašujuće što jedemo. No, ipak, umjesto da se koristi što je više moguće zdrava hrana(od onoga što još imamo) pržimo, kuhamo, pirjamo, kuhamo, hranu dugo čuvamo u hladnjaku, zamrzivaču. Kao rezultat toga, postaje jednostavno neprikladno za naše tijelo (osim ako ne sanjate da ćete se razboljeti). Tijelu je izuzetno teško probaviti i asimilirati takav proizvod. Da bi to učinio, troši ogromnu količinu energije, i sve što je moguće - kako bi izvukao barem neku korist iz primljene "sirovine". Kao rezultat toga, prirodno, nastaje velika količina otrovnih tvari (nusprodukti neispravnih procesa probave i asimilacije). Ako su takvi slučajevi rijetki (junk food je ušao u vaše tijelo na vjenčanju, rođendanu), ništa se loše neće dogoditi.
Tijelo je pametna i vrijedna mašina, sve će popraviti i vratiti u normalu. Ali ako je takav način života uvijek prisutan, neprobavljena hrana se postupno nakuplja, a tijelo mora raditi u uvjetima stalnog prenaprezanja. Gubi se vitalna energija, dolazi do trošenja organa, dolazi do toksemije (trovanje krvi toksinima). Krv neprestano cirkulira tijelom, prenoseći otrove u sve stanice organa, tkiva i mozak.
U prirodi postoji određeni zakon međuzavisnosti. U njemu se navodi da što se više toksina nakuplja u tijelu, veća je tjelesna težina i povećava se rizik od razvoja raznih bolesti. Budući da toksini imaju kiselu reakciju, povećanjem kiselosti povećava se i kiselo-bazna ravnoteža.
Metode rješavanja kršenja
Naravno, za bilo koji zdravstveni poremećaj morate posjetiti stručnjaka. Kad se pojave opisani znakovi, trebate posjetiti liječnika opće prakse koji će vas pregledati. No, specifičnost ovog poremećaja pretpostavlja aktivno uključivanje samog pacijenta u proces ozdravljenja. Vi i samo vi možete si pomoći u borbi protiv ovog poremećaja.
Liječnik će vam pomoći u suočavanju sa simptomima, identificirati žarišta bolesti i usredotočiti se na upotrebu lijekova. Ali takva se bolest ne može izliječiti lijekovima. Lijekovi mogu pomoći samo u procesu čišćenja. Treba zapamtiti da je neselektivna i dugotrajna upotreba liječenje lijekovima v ovaj slučaj može, naprotiv, dovesti do komplikacije situacije.
Postoje dva glavna načina za vraćanje acido-bazne ravnoteže:
- Zaustavite unos štetnih tvari i stimulirajte njihovo aktivno izlučivanje;
- Neutralizirati djelovanje onih tvari koje se ne mogu ukloniti.
- Masno meso, kobasice, konzervirana hrana;
- Rafinirani proizvodi;
- Šećer;
- Griz.
- Proteinska hrana:
- Meso s niskim udjelom masti;
- Riba;
- Svježi sir;
- Mahunarke:
- Grašak;
- Lentils.
Lužine se isporučuju iz prirodnih proizvoda (povrće i voće) bez termičke i rafinirane obrade. U većoj mjeri sljedeći proizvodi imaju takva svojstva:
- Povrće (posebno tikvice, patlidžan, krastavac, zelena salata);
- Korijenovi uključujući (posebno - mrkvu i repu);
- Zeleni (peršun, kopar, cilantro);
- Voće i bobičasto voće;
- Biljni čajevi;
- Žitarice;
- Žumance;
- Nuts.
- Maslac;
- Biljno ulje (hladno prešano);
- Voda.
Zove se pravilo 80/20. U skladu s tim, u prehrani se treba pridržavati sljedećeg omjera:
- 80% - proizvodi koji stvaraju lužine;
- 20% su proizvodi koji stvaraju kiselinu.
Riješite se uobičajene "nezdrave" prehrane, obratite pažnju na to koliko zdravih i ukusnih namirnica ima u blizini. Ovo je med, izdanci zelenih biljaka, alge, pšenične klice, umak od soje, biljni čajevi.
Nekoliko puta sedmično korisno je sami sebi organizirati dane posta. U ovom trenutku možete jesti samo sirovo voće i povrće, piti puno vode. Ili, umjesto toga, pijte svježe voćne sokove (nikako one koji se u trgovini prodaju u vrećicama). U isto vrijeme, ova metoda će vam pomoći da se riješite viška kilograma.
Proteinska hrana gotovo uvijek prevladava u svakodnevnoj prehrani ljudi. Post pomaže u poboljšanju i ispravljanju situacije. Međutim, morate biti oprezni, na primjer, tokom korizme (ima posebno trajanje), jer ako to niste učinili ranije, ne morate se oštro ograničavati. To može biti opasno po tijelo. Možete jednostavno prilagoditi način života, postupno dovodeći svoju prehranu do određene norme.
Bubrezi su glavni organ za izlučivanje, kroz koji se oslobađa višak kiselina, pod uvjetom da se formira dovoljna količina urina. Zbog toga morate puno piti. Pijte bolje čista voda bez gasa. Kada se primijeti podbulost i drugi poremećaji metabolizma kalija, u vodu se može dodati med, jabukovo sirće, limunov sok... Korisno je pripremiti infuzije bilja, šipka, ribizle, lišća maline.
Kretanje potiče aktivnije uklanjanje viška kiselina. At fizička aktivnost disanje se ubrzava, znojenje se pojačava - to služi komplementaran način iscjedak. Za snažnije aktivnosti možete se prijaviti i mineralne soli(u obliku alkalnog praha), ovaj lijek proizvode ljekarne.
Da biste aktivno uklonili toksine iz tijela, morate:
- Tjelesna aktivnost svaki dan (sport, gimnastika) 30 - 45 minuta;
- Kontrastni tuš (sauna, parno kupatilo, oblozi);
- Zračne kupke za cijelo tijelo;
- Normalno pražnjenje crijeva (1-2 puta dnevno);
- Normalno mokrenje (1,5 - 3 litre dnevno);
- Pridržavajte se prehrane: nikada se ne prejedajte; pijte vodu dobrog kvaliteta (2,5 - 3 litre dnevno); čišćenje (dani posta, klistiri);
- Izbacite duvan, alkohol, lekovi, drugi stimulansi;
- Održavajte optimističan stav.
Biljna medicina i tradicionalna medicina
Tradicionalna medicina također snažno preporučuje konzumiranje svježe, sirove hrane.
Zimske smotamo u tegle, pravimo kompote, džemove, zimske salate, krastavce iz konzerve i paradajz. Vjerujemo da će to osigurati opskrbu vitaminima u hladnoj sezoni. Čim zagrijemo proizvod, korisna alkalnost nestaje i postaje kisela. Tradicionalni iscjelitelji inzistirati na tome da je potrebno piti svježe sokove od povrća i voća, oni daju svježinu i služe kao izvor vitamina i mikroelemenata neophodnih za tijelo.
Salate su alternativa sokovima. Čak i zimi morate jesti što više povrća i voća. Razmišljajući o svom ručku ili večeri, morate zapamtiti da bi za optimalan omjer trebalo biti 2 do 4 puta više salate nego, na primjer, meso.
Recept zdrave salate za optimizaciju nivoa kiselosti:
- 2 žlice. l. pasulj skuvati. Rešetka sveži krastavac na rende. Naribajte ili sitno nasjeckajte 1 jabuku. Nasjeckajte 0,5 luka. Promiješajte, dodajte malo biljnog ulja (oko 1 žlica). Ako imate zelje, možete ga dodati i svojoj salati.
Kupus je savršen proizvod. Može se koristiti u različite vrste: sirovo, kiselo, suvo. Uobičajeni bijeli kupus, obojeni i plodovi mora također su korisni.
Za čišćenje organizma tradicionalna medicina ima mnogo recepata. Evo nekih od njih:
- Ljekarnička kamilica, vrtnjak i gospina trava - po 1 žličica. Pomiješajte. 1 žlica. l. dobivenu zbirku bilja prelijte čašom kipuće vode. Pokrijte i ostavite 15 - 20 minuta. Soj. Infuziju pijte pola sata prije jela 7 do 10 dana;
- Isperite 1 šolju zobi (neoguljenu), prelijte 1 žlicom. vode. Stavite na vatru, pirjajte 1 sat. Soj. Popijte ovu juhu u 1/3 - ¼ čaši tokom dana;
- 5 kašika. l. iglice (bor, smreka) prelijte 1 litru. vode. Za to je bolje uzeti otopljenu vodu. Dodajte 3 kašike. l. šipka i 2-3 žlice. l. ljuske luka. Stavite na vatru, pirjajte 10-15 minuta. Inzistirajte na tamnom mjestu 10 - 12 sati. Ovu juhu pijte tokom dana u malim gutljajima. Kurs za prijem je 10 dana. Svaki dan morate napraviti novu juhu.
Učitavanje ...