Autoimuni tiroiditis (AIT) je hronična bolest inflamatorna bolest... Predispozicija za to, prema mišljenju stručnjaka, je naslijeđena. Razlog za razvoj AIT-a može biti infekcija, loši okolišni uvjeti, nedostatak ili višak joda - bilo koji razlozi zbog kojih je narušen integritet organa. Od oštećenih ćelija štitne žlijezde protein tiroglobulin ulazi u krvotok i kao odgovor pokreće obrambenu reakciju tijela. Antitijela počinju napadati i proteine i tkiva žlijezde koja ih proizvode i počinje upala organa.

AIT štitnjače u početku nije razlog za zabrinutost. V dalje upale može izazvati prekomjerno lučenje hormona - hipertireoza. Postepeno se upaljena tkiva organa uništavaju i zamjenjuju vezivno tkivo, a proizvodnja hormona se smanjuje - razvija se hipotireoza. Dijeta za tiroiditis ovisi o simptomima koji se pojavljuju, od opšte blagostanje i srodne bolesti. Tako, na primjer, kod viška proizvedenih hormona štitnjače dolazi do razgradnje masti u potkožnog tkiva, a sa nedostatkom - usporava. Osoba osjeća pretjerano uzbuđenje ili osjećaj inhibicije. Istovremeno, tjelesna težina se naglo smanjuje ili brzo povećava. Svi ovi problemi hormonalnih fluktuacija u AIT-u mogu se ispraviti dijetom.

Razlozi za korištenje dijete za AIT

Djelovanje hormona štitnjače	Korekcija dijete
Hipotireoza anemija	Uvođenje hrane bogate gvožđem i askorbinskom kiselinom
Eritrocitoza kod hipertireoze	Povećanje dnevnog unosa tečnosti, smanjenje količine vitamina C u hrani
Poboljšanje krvni pritisak	Smanjenje količine soli u prehrani, izbjegavanje hrane bogate kolesterolom
Povećana glukoza u krvi	Odbijanje "brzih" ugljikohidrata, uključivanje u jelovnik hrane bogate vlaknima
Povećana razgradnja proteina kod hipertireoze	Povećana potrošnja proteinske hrane

AIT dijeta ne zamjenjuje glavni tretman, ali ga može uspješno dopuniti i ublažiti. prateće bolesti ili ih se čak potpuno otarasiti.

Principi ishrane za autoimuni tiroiditis

Osnovni princip AIT dijete je ograničavanje onih namirnica i jela koja mogu izazvati upalu u tijelu ili je povećati. Jaka hrana je isključena iz prehrane. alkoholna pića, začini, ljute i ljute grickalice, kiseli krastavci i marinade. Preporučuje se ograničiti orašaste plodove i proizvode od njih (u obliku putera ili paste), čokoladu i agrume, kakao i kafu. Preporučljivo je odustati od bogatih jakih čorbi, želea i drugih jela bogatih ekstraktnim materijama.

Ishrana sa AIT-om treba da bude delimična i štedljiva. Morate jesti u malim porcijama svaka 3 sata i birati lako svarljive namirnice... Preferirana vrsta hrane je domaća kuhinja, od kada samostalno kuhanje jela je lako kontrolisati njihov sastav.

Veoma važan princip ishrane kod tiroiditisa je kontrola proteina u ishrani. Hormon štitnjače tiroksin je kombinacija 2 aminokiseline i 4 molekula joda koje ljudi dobivaju hranom. Trijodtironin je proteinska modifikacija tiroksina, u kojoj se pod djelovanjem posebnog enzima otkine jedan atom joda. Da bi sintetizovani hormoni štitne žlezde stigli neophodnim organima i tkiva, vezuju se za transportne molekule proteina. Međutim, kod AIT-a ove molekule također uništavaju antitijela, tako da je ishrana bogata proteinima apsolutno neophodna za stabilizaciju stanja.

Principi ishrane kod tiroiditisa zavise od opšteg blagostanja, koje varira u zavisnosti od stadijuma bolesti.

Karakteristike dobrobiti s AIT-om i korekcija bolesti dijetom:

Rani stadijum bolesti		Kasna faza bolest
Simptom	Ispravka	Simptom	Ispravka
Znojenje, osećaj stalne vrućine, lupanje srca, razdražljivost, opšta slabost, nesanica, snažan gubitak težine	Povećanje unosa kalorija, povećanje ishrane namirnicama sa magnezijumom, obavezno uključivanje antioksidativnih vitamina u jelovnik	Suva koža stalna hladnoća, pospanost, tromost, oštećenje pamćenja i koncentracije, uporno povećanje tjelesne težine	Isključenje iz menija" brzi ugljeni hidrati, povećanje u ishrani hrane sa vitaminima B, vitaminom C, smanjenje hrane koja sadrži holesterol

Subjektivni osjećaji mogu biti vrlo raznoliki i korigirani su povećanjem ili smanjenjem kalorijskog sadržaja prehrane, obaveznim uključivanjem antioksidansa u jelovnik i pridržavanjem režima pijenja.

Važni elementi koje treba uzeti u obzir u jelovniku tiroiditisa

Jedan od ključnih elemenata koji moraju biti sadržani u hrani je selen. Stručnjaci su odavno primijetili da je u područjima gdje su voda i tlo siromašni selenom, učestalost AIT-a mnogo veća od prosjeka. Istraživanja su sada objasnila ovaj fenomen. Hormoni štitnjače su neaktivni tokom transporta kroz tijelo zajedno sa proteinskim molekulima. Kada hormon dođe do organa ili tkiva za koje je namijenjen, on se odvaja od proteina i aktivira se u ćeliji pomoću posebnog enzima ovisnog o selenu. Ako tijelu nedostaje selen, tiroidni hormoni ne mogu postati aktivni, iako se nastavljaju proizvoditi i dostavljati ciljnim organima. Istovremeno, osoba doživljava sve simptome hipotireoze, a stanje se može poboljšati uvrštavanjem u jelovnik namirnica bogatih selenom.

Još jedan važan element Ono što treba zapamtiti o AIT-u je jod. Za razliku od selena, sa jodom treba pažljivo rukovati i, ako je moguće, svesti na minimum hranu koja ga sadrži.

Namirnice bogate selenom mcg / 100g		Namirnice bogate jodom, mg/100 g
Pačja jetra	68	Feijoa	350
Svinjska džigerica	53	Morske alge	300
Pileće jaje	31	Pollock	150
Kukuruz	30	Cod	135
Pasulj	25	Kozice	110
Ječmena griz	22	Šampinjon	18
Pistacije	19	Spanać	12
Grašak	13	Cvekla	7
Kikiriki	7	Bijeli kupus	6
Brokula	3	Heljda	4

Posebnu ulogu u stabilizaciji metaboličkih procesa u AIT-u, posebno u slučaju prekomjerne sinteze tireostimulirajućih hormona, imaju vitamini B - tiamin, piridoksin i cijanokobalamin. Popravljaju oštećene upalom nervne celije, uspostavljaju energetske procese u njima. Ovi vitamini kontrolišu nesmetan prolaz nervnih impulsa između štitne žlezde i mozga s jedne strane i od štitne žlezde do različitih organa s druge strane. Uključivanje orašastih plodova, raznih mahunarki i žitarica, mesa, džigerice i morske ribe u prehranu pomoći će da se nadoknade zalihe vitamina B1, B6 i B12 u tijelu, kokošja jaja... Tiamin i piridoksin nisu otporni na termičku obradu. Pri kuvanju se gubi oko trećine ovih elemenata. Cijanokobalamin ostaje aktivan čak i kada je prokuhan, ali ne podnosi skladištenje na svjetlu.

Proizvodi za dijetu s tiroiditisom

Ishrana kod tiroiditisa se planira na osnovu postojećeg metaboličkog poremećaja. Trebao bi biti lagan, ali potpun. Energetska vrijednost svih proizvoda planiranih za dan ne bi trebala prelaziti 2000 kcal. Kako ne biste osjetili glad na pozadini ograničavanja ugljikohidrata, jelovnik uključuje proizvode s biljna vlakna(žitarice, povrće). Izbjegavajte rizike od egzacerbacije hronična upalaštitnoj žlijezdi će pomoći nježno kuhanje. Hrana se kuva, peče, kuva na pari.

Šta možete jesti sa tiroiditisom, a šta je nepoželjno

Proizvodi i posuđe	Može	To je zabranjeno
Meso ribe	Piletina, zec, ćuretina, govedina, teletina; rijeka nemasna riba	Svinjetina, janjetina, patka, guska; morska riba, plodovi mora
Mliječni proizvodi	Svježi sir, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, prirodni jogurt, neslani i nemasni sir	Tvrdi sir
Pekara	Cijelo zrno, ražani hljeb, mekinje peciva	Meko i lisnato pecivo, pšenični hleb
Žitarice	Heljda, ječam, biserni ječam	Bijeli pirinač, griz
Povrće	Bilo koji, neki od njih - sirovi	krompir, kiseli kupus, kavijar od tikvica
Voće i bobice	Bilo slatko i kiselo	Smokve, breskve, kajsije, grožđe

Ljubitelji vegetarijanske hrane koji jedu puno soje i proizvoda od soje trebaju biti svjesni da su neka klinička opažanja pokazala Negativan uticaj soja za AIT. Fitoestrogeni koji se nalaze u njemu mogu usporiti rad enzima koji pokreće pretvaranje tiroksina u trijodtironin. Međutim, ovaj fenomen je zabilježen u pozadini dubokog nedostatka joda i sa značajnim redovnom upotrebom soja.

Režim pijenja za tiroiditis je umjeren - do jedne i pol litre slobodna tečnost dnevno, osim ako lekar ne prilagodi ovu količinu. Bolje je među pićima dati prednost čistoj negaziranoj vodi.

Kako se manifestira autoimuni tiroiditis, zašto se javlja, kako se nositi s bolešću, pogledajte video ispod.

izlet na more, autoimuni tiroiditis

Pita: Aleksandar, Bui, Kostroma region

Spol Muško

Starost: 53

Hronične bolesti: nije određeno

Zdravo, moje ime je Aleksandar. Molim Vas da mi date stručan odgovor.
Endokrinolog mi je postavio dijagnozu "AIT atrofična foroza, subklinički hipotireoza na prvom otkrivanju."
Prilikom druge posete lekaru 15. avgusta. Ali želim otići na more (Lazarevskoye), poboljšati svoje zdravlje i napuniti tijelo jodom, čini mi se da mi ga nedostaje.
Mogu li to učiniti?
I drugo: čitao sam na internetu o tome narodne medicine liječenje štitne žlijezde - laneno ulje. Je li korisno ili ne?
Čekam savjet. Hvala unaprijed.

Kako se nositi s autoimunim tiroiditisom? Uzmite l-tiroksin prije davanja krvi Imam 54 godine. Zovem se Svetlana. Prije otprilike 25 godina dijagnosticirana mi je hipertireoza i hipoplazija štitne žlijezde. Prepisan je samo l-tiroksin. Sve ovo vrijeme uzimam 125 mcg. 2014. godine uradila je ultrazvučni pregled i dijagnosticiran joj je autoimuni tireoiditis i hipoplazija štita. Zhel. Lijevi režanj 0,25 mm, desno 0,2, isthmus 1-2 mm. Nije bilo operacija na štitnoj žlezdi. Molim te reci mi kako da zaustavim uništavanje štitova. Žlijezda i šta će se dalje dogoditi ako je uopšte nema? I jos jedno pitanje idem ovih dana da dam krv za sve hormone i antitela, da li je potrebno piti l-tiroksin pre toga i na ovaj dan? Hvala na odgovoru.

Dijagnostikovana difuzno toksična struma i autoimuni tireoiditis štitne žlijezde Trudnoća 13 nedelja: nema ultrazvuka štitaste žlezde, analize: T3 sv-20.51, T4 sv-30.22 posle podne, ttg-0.005 mikrona, i antitela na ttg-0.69 jedinica. Dijagnostikovana difuzno toksična struma i autoimuni tiroiditis štitne žlijezde. Molim te reci mi da li je to istina?

3 odgovora

Ne zaboravite ocijeniti odgovore ljekara, pomozite nam da ih poboljšamo postavljanjem dodatnih pitanja na temu ovog pitanja.
Takođe, ne zaboravite da se zahvalite lekarima.

Zdravo, Alexander.

Vaša dijagnoza zvuči kao "Autoimuni tiroiditis (AIT), atrofični oblik, subklinički hipotireoza."
Ova dijagnoza nije kontraindikacija za putovanje na more. Međutim, trebali biste isključiti dodatnu upotrebu joda - u vašem slučaju to može pogoršati disfunkciju štitne žlijezde.
U vezi laneno ulje, onda to možete uzeti kao pomoćna sredstva; Neće pomoći u izliječenju bolesti, ali neće ni naškoditi.

Alexander 2015-07-14 08:25

Nadezhda Sergeevna!
Hvala vam puno na odgovoru.
Ali, kao što je jodna mreža pokazala, imam problema sa jodom. I mislio sam da moram napuniti tijelo jodom. A ovo je more.
Molim vas da mi date okvirni raspored za odmor na moru, mislim na "dodatnu upotrebu joda"
Hvala unaprijed.

Aleksandre, "jodna mreža" je vrlo, vrlo sumnjiv način određivanja nedostatka joda.
Ako zaista želite odrediti nivo joda u tijelu, onda morate proći dnevni test urina na jod, ovo je najinformativnija tehnika.
Ponavljam da nemate kontraindikacije za odlazak na more, što se tiče režima odmora - izbjegavajte pretjeranu insolaciju, posebno štiteći štitnu žlijezdu. Ponavljam još jednom da kod autoimunog tiroiditisa dodatni izvori joda (jodirana so, morski plodovi, jodni preparati) neće biti samo beskorisni, već i štetni.

S poštovanjem, Nadežda Sergejevna.

Ako niste pronašli informacije koje tražite među odgovorima na ovo pitanje, ili se vaš problem malo razlikuje od prikazanog, pokušajte pitati dodatno pitanje doktoru na istoj stranici, ako je na temu glavnog pitanja. možete i vi postavite novo pitanje, a nakon nekog vremena naši doktori će odgovoriti. Slobodno je. Također možete tražiti informacije koje su vam potrebne slična pitanja na ovoj stranici ili putem stranice za pretraživanje stranice. Bićemo veoma zahvalni ako nas preporučite svojim prijateljima društvene mreže.

Medportal sajt obavlja medicinske konsultacije u načinu korespondencije sa ljekarima na web stranici. Ovdje ćete dobiti odgovore od pravih praktičara u svojoj oblasti. Trenutno na stranici možete dobiti savjete u 46 oblasti: alergolog, venerolog, gastroenterolog, hematolog, genetičar, ginekolog, homeopat, dermatolog, dječji ginekolog , pedijatrijski neurolog, dečiji hirurg , pedijatar endokrinolog , nutricionista, imunolog, infektolog, kardiolog, kozmetolog, logoped, ORL, mamolog, medicinski advokat, narkolog, neuropatolog, neurohirurg, nefrolog, onkolog, onkourolog, ortoped-traumatolog, oftalmolog, pedijatar, plastični hirurg , proktolog, psihijatar, psiholog, pulmolog, reumatolog, radiolog, seksolog-androlog, stomatolog, urolog, farmaceut, fitoterapeut, flebolog, hirurg, endokrinolog.

Odgovaramo na 96,08% pitanja.

Ostanite sa nama i budite zdravi!

Ako osoba ima autoimuni tiroiditis, mora se promijeniti njena ishrana i način života. Oni su sastavni dio kompleksan tretman patologija, čija je svrha uklanjanje znakova bolesti. Ne zamjenjuju glavnu terapiju, ali mogu stabilizirati patologiju i obezbijediti njenu dugotrajniju kompenzaciju, u poređenju sa monoterapijom Hashimoto tireoiditisa lijekovima.

Etiologija autoimunog tiroiditisa

Sljedeći faktori mogu izazvati autoimuni tiroiditis:

nasljedna predispozicija;
stalni stres, depresija;
infekcije;
kronične patologije usne šupljine;
radijacijsko zračenje;
bolest se može razviti kod sunčanja;
loša ekologija.

Dijeta za autoimuni tiroiditis štitne žlijezde ima neke karakteristike, ako se ne promatra, moguće je pogoršanje bolesti i pogoršanje dobrobiti pacijenta.

Kako se bolest ne bi pretvorila u teški oblik morate se pridržavati nekoliko pravila:

Prehrana za autoimuni tiroiditis treba biti uravnotežena. Ne možete smanjiti dnevni unos kalorija... U zavisnosti od načina života, trebalo bi da bude između 1200 i 2000 kcal. Ako je manji, tada će se primijetiti pogoršanje patologije.
Pošto zbog bolesti stalno želite da jedete, morate jesti često, ali malo po malo. Preporučljivo je uzimati hranu svaka 3 sata.
Dijeta mora uključivati meso i ribu. Sadrže tvari koje normaliziraju rad štitne žlijezde. U tom slučaju, riba se mora pojesti. masne vrste a poželjno je bijelo meso.
Dijeta za Hashimoto tireoiditis morate uključiti dovoljno voća i povrća, jer sadrže mnogo vitamina, mikro- i makroelemenata, koji pozitivno utiču na organizam pacijenta.
Iz jelovnika ne biste trebali isključiti jela koja sadrže puno ugljikohidrata, jer će smanjenje njihove količine izazvati pogoršanje bolesti. Činjenica je da se s njihovim nedostatkom smanjuje sinteza hormona štitnjače i razvija se hipotireoza. Zbog toga obavezno koristite tjesteninu i proizvode od kruha... Poželjno je jesti raženi hljeb i to najbolje od integralnog brašna.
Često se kod autoimunog tiroiditisa razvija osteoporoza zbog povećane funkcije štitnjače. Kako bi se spriječilo njegovo pojavljivanje na jelovniku bi trebalo da bude dovoljno kalcijuma, ima ga dosta u jajima, siru, mliječnim proizvodima.
U ishrani moraju biti prisutni prirodni antioksidansi koji pomažu u uklanjanju toksina i slobodnih radikala iz tijela. Bogate su svježe cijeđenim sokovima: šargarepe i cvekle.
Korisno je piti i dalje mineralna voda. Potrebno je piti do 1,5 litara tečnosti dnevno..

Zabranjeni i dozvoljeni proizvodi

Kod autoimunog tiroiditisa iz prehrane se mora isključiti niz namirnica:

Za prevenciju i lečenje bolesti štitne žlezde naši čitaoci savetuju „Monaški čaj“. Sastoji se od 16 najkorisnijih lekovitog bilja, koji su izuzetno efikasni u prevenciji i lečenju štitaste žlezde, kao i u čišćenju organizma u celini. Efikasnost i sigurnost monaškog čaja je više puta dokazana klinička istraživanja i dugogodišnje terapeutsko iskustvo. Mišljenje lekara..."

Zabranjeno konzumiranje hrana koja sadrži kofein i šećer... Stimuliraju sintezu hidrokortizona i adrenalina, glavnih hormona stresa koji negativno utječu na funkciju štitnjače. Osim toga, kafa i čaj negativno utiču na nervni i kardiovaskularni sistem.
Povrće iz porodice kupusnjača, koje uključuje rotkvice, kupus, repu i rutabagu, može se jesti tek nakon termičku obradu. Kada su svježe, ove kulture izazivaju rast gušavosti. Iz istog razloga vrijedi smanjiti unos proizvoda od soje, prosa, sjemenki lana, prosa, kikirikija, hrena, spanaća, breskve, kruške i jagode.
Vrijedi se odreći dimljene, konzervirane, kisele, začinjene, pržene hrane, jakih juha. I zabranjena brza hrana, riblji kavijar, plodovi mora, žele.
Ograničite unos joda, koje su bogate morskim algama, jodiranom soli.
Morate potpuno napustiti proizvode koji sadrže gluten. To uključuje žitarice: zob, raž, pšenicu i ječam. Činjenica je da molekula glutena ima istu strukturu kao i ćelije štitne žlezde, zbog čega imuni sistem počinje da sintetiše antitela.

Jelovnik pacijenata sa autoimunim tiroiditisom mora uključivati:

životinjski protein, stimuliše proizvodnju hormona štitnjače;
brzo i spori ugljeni hidrati koji smanjuju vjerovatnoću alergija, alopecije - patološki gubitak kosa;
masti i nezasićene kiseline koji se nalaze u ribljem ulju, jetri, koštana srž i biljna ulja;
selen, nedostatak uzrokovan netolerancijom na velike količine joda, dnevna doza selena je 200 mg, ima ga dosta u šparogama, nebrušenom pirinču, ribi, gljivama, mesu peradi;
cink, ima ga u teletini, orašastim plodovima, heljdi, bijelom luku, mahunarkama.

Većina stručnjaka vjeruje da jod u autoimunom tiroiditisu uzrokuje pogoršanje patologije. S jedne strane, potrebno je stimulirati enzim tireoperoksidaze, koji je potreban za sintezu trijodtironina i tiroksina. Ali, s druge strane, upravo je jod glavna meta autoimunog napada kod pacijenata sa autoimunim tiroiditisom. Dokazano je da naglo povećanje njegove koncentracije u tijelu izaziva reaktivni hipotireozu. Stoga bi njegova dnevna doza trebala biti 50 mcg, a imperativ je da u organizam dnevno uđe 200 mcg selena. Naročito se ovi omjeri moraju poštovati ako je Hashimotov tireoiditis uzrokovan jodom.

Lifestyle

Uz dijetu, kod autoimunog tiroiditisa, pacijenti moraju prilagoditi svoj način života:

Moram rezati fizičke vježbe... Zbog autoimunog tiroiditisa, mnogi pacijenti osjećaju bolove u mišićno-koštanom sistemu. Mogu imati srčane smetnje, pritisak stalno skače. Osim toga, zbog kršenja metabolizma tvari povećava se vjerojatnost ozljeda. Stoga, prije bavljenja bilo kojim sportom, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom koji će odabrati optimalnu fizičku aktivnost. Bolje je biti napolju i hodati više. Hodanje dalje svježi zrak doprinose proizvodnji vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju kalcijuma.
Pacijenti koji boluju od Hashimoto tireoiditisa ne bi se trebali dugo sunčati, jer će UV zraci sunca negativno utjecati na njihovo zdravlje.
At visoki nivo tirotropina u morskoj vodi zbog visokog sadržaja joda u njemu dozvoljeno je najviše 10 minuta.
Važno je ograničiti količinu stresne situacije, potrudite se da budete manje nervozni i da se manje brinete.
Kod autoimunog tiroiditisa potrebno je provesti zdrav imidžživota, prestanite da pijete alkohol, oslobodite se zavisnosti od nikotina.
Kada se pojave prvi simptomi bolesti nazofarinksa, zabranjeno je baviti se samoliječenjem, morate se odmah prijaviti za kvalificiranog medicinska pomoć... To će izbjeći razvoj komplikacija.

Nažalost, trenutno ne postoji lijek za autoimuni tiroiditis. A kakva će biti prognoza bolesti zavisi u velikoj meri od same osobe. Važno je strogo slijediti sve preporuke liječnika o prehrani i načinu života, jer čak i jedna konzumacija zabranjene hrane može izazvati pogoršanje patologije.

Ipak, čini se da izliječenje štitne žlijezde nije lako?

S obzirom da sada čitate ovaj članak, možemo zaključiti da vas ova boljka još uvijek proganja.

Vjerovatno ste razmišljali i o operaciji. Jasno je, jer je štitna žlezda jedna od esencijalnih organa na kojoj vaš blagostanje i zdravlje. I kratak dah stalni umor, razdražljivost i drugi simptomi jasno ometaju vaše uživanje u životu...

Ali, vidite, ispravnije je liječiti uzrok, a ne posljedice. Preporučujemo da pročitate priču Irine Savenkove o tome kako je uspjela izliječiti štitnu žlijezdu ...

Prije svega, autoimuna bolest nastaje kada imuni sistem, koji štiti tijelo od bolesti, odluči da napadne zdrave ćelije jer ih zamijeni sa stranim. Autoimunost je najlakše shvatiti kao "hiperimuno" stanje. Ovisno o vrsti autoimune bolesti, može zahvatiti jednu ili više njih različite vrste telesna tkiva. Jednostavno potiskivanje imuni sistem je takođe nedovoljan da preokrene svu upalu, degeneraciju i gubitak strukture i funkcije tkiva do kojih dolazi tokom autoimunog procesa.

"Zdrava prehrana" s naglaskom na izmjenjivanju ishrane za čišćenje i detoksikaciju sa reparativnom dijetom je na prirodan način obuzdati pretjeranu reakciju imunološkog sistema. Preporučuju se razne metaboličke, funkcionalne laboratorijske pretrage za određivanje "imunostimulativnih" supstanci, a zatim za određivanje prehrane, dodataka ishrani i razviti program životnog stila za rješavanje problema. U početku većina pacijenata koristi prirodan i medicinski pristup. S vremenom, međutim, kako se tijelo oporavlja, možete postati manje rigidni u pogledu ovih strategija u liječenju i kontroli vaše bolesti.

Uzroci autoimunih bolesti

V zadato vreme naučnici ne posvećuju dovoljno pažnje identifikaciji uzroka ili faktora rizika koji doprinose nastanku autoimunih stanja, kao npr. multipla skleroza, lupus, reumatoidni artritis, skleroderma, pa čak i neki oblici dijabetesa. Stalni stres, toksini, traume i loša ishrana, plus genetska predispozicija, doprinose nastanku agresije imunog sistema na tkiva sopstvenog tela (osetljiva tkiva tela se uništavaju).

Autoimuna bolest i funkcija štitnjače

Uz epidemiju gojaznosti, hipotireoza se često javlja zbog slabe funkcije štitne žlijezde, uslijed čega osoba počinje da se deblja, a ta dva stanja su često povezana. Kada su štitna žlijezda ili tiroidni hormoni meta imunološkog napada, rezultat može biti smanjenje funkcije štitnjače i stanje može biti teško dijagnosticirati. ranim fazama... Zbog toga je izuzetno važan za nutricioniste i medicinski radnici naučite prepoznati simptome i manifestacije u ranim fazama. Hipotireoza, ako se ne liječi, može doprinijeti neželjenom debljanju i nizu iscrpljujućih simptoma koji mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Šta je štitna žlezda i kako funkcioniše

Štitna žlijezda je mala žlijezda u obliku leptira smještena u dnu grla, ispod Adamove jabuke, i odgovorna je za proizvodnju nekoliko hormona koji utiču na proizvodnju energije gotovo svake ćelije, tkiva i organa u tijelu. . Kontroliše metabolizam, reguliše tjelesnu temperaturu i utiče na tjelesnu težinu, snagu mišića, nivo energije i plodnost.

Primarni hormoni koje proizvodi štitna žlijezda (T4 i T3) formiraju se od aminokiselina tirozina i joda. Proizvodnja hormona ovisi o hipotalamusu, koji prati potrebu tijela za više hormona štitnjače i signalizira hipofizi da oslobađa te hormone. Tireostimulirajući hormon koji se oslobađa iz hipofize kontrolira i utječe na proizvodnju gore navedenih hormona. Nivo hormon koji stimuliše štitnjaču raste i opada kao odgovor na fluktuacije ovih hormona u krvi.

Hipotireoza se može pojaviti kada dođe do disfunkcije bilo koje od ovih žlijezda, što rezultira nedostatkom proizvodnje hormona štitnjače. To može biti i rezultat drugih problema, kao što je neefikasna konverzija T4 prehormona u T3 hormon ili neosjetljivost hormonskih receptora u stanicama. Smanjena aktivnost štitne žlijezde pospješuje razvoj veliki iznos fiziološki efekti po celom telu.

Autoimuni tiroiditis

Autoimuni tiroiditis je najčešće dijagnosticirani oblik hipotireoze u razvijenim zemljama, sa simptomima koji pogađaju oko 2% populacije. Ono što ovu bolest čini podmuklijom je to što značajan broj pacijenata sa dijagnozom autoimunog tiroiditisa nema nikakve simptome. Još jedan mali procenat muškaraca i žena boluje od subkliničkog oblika ove bolesti, tj. njihovi simptomi su gotovo nevidljivi, a bolest je izuzetno teško otkriti kliničkim testovima.

Ko je u riziku od razvoja autoimunog tiroiditisa

Autoimuni tiroiditis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, čak i kod djece mlađi uzrast, a može se javiti kod osoba oba spola. Međutim, bolest je najčešća kod žena, obično između 30 i 50 godina. U dobi od 60 godina, naučnici procjenjuju da 20% žena ima hipotireozu. By različite procjene, žene obolijevaju 10 - 50 puta češće od muškaraca. Vjeruje se da je to zbog činjenice da kod žena imunološki regulatorni sistem također reguliše reproduktivni ciklus.

Šta uzrokuje autoimuni tiroiditis?

Istraživanja pokazuju da kombinacija genetska predispozicija i zagađenje okruženje, može postati značajan faktor rizika za razvoj autoimunog tiroiditisa. I autoimuni tiroiditis i Basedow-ova bolest, u porodicama sa istorijom autoimunih bolesti povećava rizik od njihovog razvoja. Osim toga, ima ih mnogo faktori životne sredine koji mogu izazvati ovu bolest. Stručnjaci smatraju da je vjerovatno da mnogi faktori odjednom, a ne samo jedan, doprinose nastanku hipotireoze.

Toksini su posebno zabrinjavajući, posebno oni stvoreni od petrokemikalija kao što su plastika (koja se nalazi u bocama za vodu koju pijemo), pesticidi, đubriva, dioksini, proizvodi za njegu tijela i zagađivači u zraku. voda iz česme- sadrže supstance koje oponašaju tjelesne estrogene. Ovi ksenoestrogeni su moćni razarači endokrini sistem, te utiču na ravnotežu hormona. Konkretno, i zubne plombe i fluoridi u pastama za zube i vodi također su endokrini disruptori. Živini amalgami su posebno opasni (jer su vrlo blizu grla) i mogu predstavljati ozbiljnu prijetnju štitnoj žlijezdi.

Mogući faktori rizika:

virusno, bakterijske infekcije ili kandidijaza.
Stalni stres dovoljan da izazove insuficijenciju nadbubrežne žlijezde - inhibira konverziju T4 u T3 i slabi imunološku odbranu organizam.
Trudnoća - Izaziva promjene u hormonskom i imunološkom sistemu kod osjetljivih žena tokom trudnoće ili nakon porođaja. (vidi Autoimuni tiroiditis i trudnoća)
Povrede - hirurška intervencija ili nezgoda.
Nedostaci hranljivih materija – Posebno, nedostatak joda i/ili selena.
Bakterije u hrani - prvenstveno Yersinia enterocolitic.

Simptomi

Kao što je gore navedeno, autoimuni tiroiditis može biti asimptomatski, ali kada se simptomi pojave, obično počinju postupnim povećanjem štitaste žlijezde (gušavost) i/ili postupnim razvojem hipotireoze, sa sljedećim simptomima:

anemija (nedostatak gvožđa i maligna)
maglovit um (zaboravnost, sporo razmišljanje, stalni gubitak energije)
bol u prsima
netolerancija na hladnoću
veoma hladne ruke i stopala
hladno vrijeme pogoršava simptome
suva, gruba koža
rano sijedenje kose
iscrpljenost nakon vježbanja
česte prehlade i gripe ( težak oporavak sa ovim bolestima)
glavobolje, uključujući migrene
visok holesterol, posebno LDL
neplodnost i pobačaji
niska bazalna temperatura
nizak libido
grčevi u mišićima i/ili osjetljivost
gubitak kose
sindrom nemirnih nogu
teški predmenstrualni sindrom
poremećaji spavanja
spor govor
umor i bolovi u mišićima
slabe, lomljive nokte
debljanje (gojaznost)

Ima i drugih, manje česti simptomi, među kojima se povećao krvni pritisak i višak ušnog voska. Smanjena funkcija štitnjače također može imati ozbiljne zdravstvene posljedice, uključujući nizak rast, smanjenu budnost i smanjen IQ kod beba rođenih od hipotireoidnih majki i vrlo vjerojatno povećan rizik razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Šta jesti kod autoimunog tiroiditisa

Kada vam se dijagnosticira autoimuni tiroiditis, morate uravnotežiti svoju prehranu kako biste pomogli tijelu da zaustavi upalu, uravnotežite hormonske pozadine pomažu štitnoj žlijezdi da proizvodi hormone i pravilno ih pretvara. Kada se u organizmu nađu antitela na ćelije štitaste žlezde, lekari prepisuju sintetički hormon T4 (levotiroksin), a pored terapija lijekovima nutricionisti preporučuju da se počnete pridržavati određenih terapeutska dijeta(vidi Dijetu za autoimuni tiroiditis štitne žlijezde).

Podrška u ishrani štitnjače je najkraći put do izlječenja. Ishrana bogata visokokvalitetnim proteinima i mastima, bogata svježim organskim povrćem, voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, određenim vrstama cjelovitih žitarica i dr. hranljive namirnice, je ključni faktor. Veoma se preporučuje za konzumiranje povećan iznos proteina, jer smanjena funkcija štitne žlijezde smanjuje sposobnost tijela da koristi unesene proteine. Međutim, ljudi čiji je metabolizam prvenstveno vođen nadbubrežnim, tiroidnim ili spolnim žlijezdama zahtijevaju manje promjene u ishrani uprkos tome što im je dijagnosticiran AIT. Takođe, pored tri glavna obroka, pokušajte sa dva do tri međuobroka dnevno kako biste održali nivo energije tokom dana.

Vjeverice

Preporučuje se unos 40 grama proteina uz svaki obrok, posebno životinjskih. Uz to, uz svaku užinu treba unositi najmanje 20 grama proteina, a jedenje ribe u hladnoj vodi je izuzetan izbor jer sadrži omega-3 masne kiseline. Whey protein je takođe dobar izvor ali, ako ste vegan ili vegetarijanac, dobri izvori biljni proteini jer ćeš biti:

tempo
badem
sjemenke lana ili konoplje

Zdrave masti

Jedite 4-6 kašika "zdravih masti" dnevno od avokada, orašastih plodova i sjemenki (posebno sjemenki bundeve, chia i lana), organskog putera i gheeja puter, maslinovo ulje i kokosovo mlijeko, meso i biljno ulje... Kokosovo ulje je veoma korisno za štitnu žlezdu zbog laurinske kiseline koju sadrži, koja smiruje endokrini sistem. Srednji lanac masna kiselina Kokosovi proizvodi se brzo apsorbiraju i odličan su izvor energije za tijelo, kao i korisni za mršavljenje!

Hrana bogata antioksidansima

Osobe s autoimunim tiroiditisom također se moraju fokusirati na konzumaciju velikih količina hrane bogate antioksidansima jer su one potrebne za borbu protiv oštećenja slobodnih radikala uzrokovanih upalni proces... Naglasak treba biti na jedenju hrane bogate vitaminom A, jer je posebno korisna jer ljudi sa autoimunim bolestima često razvijaju nedostatak vitamina A. To je zato što njihova tijela često ne mogu efikasno pretvoriti beta.-karoten u vitamin A. Ostali antioksidativni nutrijenti kojih ljudi sa autoimunim tiroiditisom mogu imati manjak uključuju vitamine C i E, jod, cink i selen.

Hrana bogata vitaminom A i beta karotenom: šargarepa, teleća džigerica, riblje masti, jaja, grčki jogurt, lagano kuvani spanać, kelj, zelje, blitva, tikvice, crvena paprika, kajsije, dinja i slatki krompir.
Hrana bogata vitaminom C: crvena Paprika, peršun, brokoli, agrumi, romaine zelena salata.
Hrana bogata vitaminom E: lagano dinstano zelje senfa i blitva, sjemenke suncokreta, bademi, avokado.
Hrana bogata jodom: morske alge (posebno vrlo kvalitetne dulce i alge), plodovi mora (bez žive i ulovljeni u divlje životinje nisu uzgajani na ribnjacima).
Hrana bogata cinkom: ostrige, rakovi, govedina (od krava hranjenih prirodna hrana), susam i sjemenke bundeve.
Hrana bogata selenom: brazilski orasi, pečurke crimini, bakalar, škampi, morska luka, smuđ, zob, sjemenke suncokreta, smeđi pirinač (više o selenu pročitajte ovdje - Selen: koristi i štete za organizam).

Povrće

Konzumirajte najmanje 900 grama šarenog povrća dnevno, lagano kuvanog ili sirovog. Izbjegavajte jesti povrće iz porodice kupusa (zelje, brokula, karfiol, repa, itd.) sirovo, jer ovo povrće potiskuje funkciju štitne žlijezde. Međutim, ne biste trebali biti previše revni - sve bi trebalo biti umjereno.

Ugljikohidrati

Treba konzumirati voće, žitarice i skrobno povrće umjerene količine... Jedite 500 grama voća dnevno, plus 100 do 200 grama, jednom ili dva puta dnevno, integralnih žitarica ili škrobnog povrća. Integralne žitarice treba jesti natopljene ili proklijane kako bi bile svarljivije. Ovo je veoma važno za osobe sa oštećenom probavom, jer se ovo stanje često javlja kod osoba sa hipotireozom.

Voda

Pijte najmanje 8 čaša čiste, filtrirane vode dnevno. Izbjegavajte piti vodu sa hlorom i fluorom, jer su ti elementi halogeni i natječu se s jodom, što može dovesti do disfunkcije štitne žlijezde. Takođe, zapamtite: nije mudro kupovati vodu od nje plastične boce!

Funkcionalna ishrana i dodaci ishrani

Za osobe sa širokim spektrom zdravstvenih problema, uzimanje dodataka prehrani u obliku praha je odlična ideja. Možete uzeti nedenaturirani koncentrat proteina sirutke (ili neki drugi proteinski prah za one koji ne podnose mliječne proizvode ili vegani/vegetarijanci), mješavinu algi, trava, morskog povrća, mješavinu dijetalnih vlakana (vlakna), uključujući brašno od lanenog sjemena i pektin od jabuke.

Preporučuje se uzimanje protuupalnih ekstrakata organskog voća i povrća, kao i drugih terapeutskih sastojaka poput aloe vere, bilja za detoksikaciju, jonskih minerala, probiotičkih bakterija ( mliječni proizvodi, probiotici, kiseli kupus, itd.) i probavni enzimi. Ova kombinacija daje tijelu lako probavljiv protein bogat aminokiselinama koje sadrže sumpor, koje pomažu u detoksikaciji organizma; iscjeljujući hlorofil i protuupalne nutrijente koji pomažu u hlađenju pregrijanog imunološkog sistema i čišćenju krvi, štitnjače i hormona štitnjače od nečistoća.

Možete koristiti ove namirnice kao zamjenu za određene obroke tako što ćete ih uzimati u smoothiejima ili ih jednostavno dodati toplim ili hladnim tekućinama (voda ili čaj). Miješajući ih sa kokosovom vodom, možete dodatno poboljšati svoje zdravlje.

Najbolji biljni suplementi

Biljni suplementi se prodaju u mnogim oblicima, uglavnom u obliku kapsula i tableta, koje je obično potrebno uzimati nekoliko puta dnevno. Ne može svako da prati ovaj raspored suplemenata. Praške se mogu uzimati jednom dnevno i tako je mnogo praktičnije. Budući da različiti proizvodi imaju različite sastojke, ima smisla koristiti više od jednog i mijenjati ih. Neki od najboljih od njih su It Works Greens™, Athletic Greens® i Garden of Life Perfect Food Green. Mogu se pomiješati sa vodom ili dodati u pire. Opet, suplement nije zamjena za zdravu prehranu, ali dobri biljni suplementi sigurno mogu učiniti vašu prehranu zdravijom na smislen način.

Šta ne jesti kod autoimunog tiroiditisa

Gluten je kontraindiciran kod AIT-a

Nezasićena ulja(uključujući ulje kanole): Ova ulja potiču hipotireozu jer sadrže mnoge omega-6 masne kiseline koje potiču upalu i imaju tendenciju da užegli prije nego što se flaširaju (ili užegli u prozirnim bocama).

GMO soja: Štetno za endokrini sistem i smatra se donekle toksičnim. Soja se smatra dobrim izvorom proteina, međutim GMO soja se ne preporučuje pacijentima sa autoimunim tiroiditisom, čak ni u malim količinama, jer šteti hormonalni sistem... Izuzetak od ovog pravila su fermentirani proizvodi od soje (napravljeni od prirodnih sojinih zrna) kao što su tempeh, natto i miso.

Spirulina i druge alge: Iako nedostatak joda može pomoći u izazivanju hipotireoze, Američko udruženje za štitnjaču upozorava da pokušaj liječenja ovog poremećaja konzumiranjem visokih doza joda, uključujući jod prisutan u morskom povrću poput spiruline, može pogoršati simptome ovog stanja. Ovo je posebno istinito ako je hipotireoza uzrokovana autoimunim tiroiditisom (Hashimotova bolest), autoimunom bolešću u kojoj je tkivo štitnjače izloženo vlastitom imune ćelije organizam. Višak joda može stimulirati ove stanice da postanu aktivnije, pogoršavajući autoimuni proces.

Šta još možete učiniti kod autoimunog tiroiditisa?

Budući da autoimuni tiroiditis može poremetiti probavu, dobra je ideja podržati probavu enzimima i probioticima, te nadopuniti prehranu dodatnim hranjivim tvarima koje tijelu najčešće nedostaju u ovom stanju.

Prirodni multivitamini: Uzmite prema uputama na pakovanju.
Antioksidativni suplementi: Uzimajte svakodnevno prema uputstvu.
Esencijalne masne kiseline: od ribe ili lana; 1000-2000 mg dnevno u dvije podijeljene doze.
B vitaminski dodaci: Uzimajte u obliku kapsula ili tableta, ali se preferira nutritivni kvasac.
Kalcijum: 250-300 mg (1-2 prije spavanja). Kalcijum i gvožđe se moraju uzimati dva sata pre ili posle uzimanja lekova za štitnu žlezdu kako ne bi ometali apsorpciju. Za detalje o tome koji oblik kalcija odabrati i po čemu se razlikuju, pročitajte ovdje – Koji je kalcijum bolji – pregled oblika kalcija.
Magnezijum: 200 mg 2 puta dnevno.
Selen: Dopuna ishrane suplementima selena (200 mcg) tokom 3 mjeseca pokazala je da značajno smanjuje autoantitijela na tireperoksidazu i značajno poboljšava dobrobit i/ili raspoloženje. Napomena: Preporučuje se uzimanje selenometionina. Ako ste trudni, ne prelazite 400 mcg dnevno!
Jod: Ako suplementi ne sadrže 150-200 mcg joda, koristite dodatke algi 2-3 grama dnevno. Pokazalo se da ovo pomaže u smanjenju nivoa antitijela.
Vitamin D3: Kod autoimunih bolesti, ljudskom tijelu nedostaje vitamin D3, dakle, kako bi se osiguralo optimalno imunološku funkciju a preporučuje se proizvodnja tiroidnih hormona dodatni prijem suplementacija ovim vitaminom. Uzmite 1000-5000 IU vitamina D3 dnevno kako biste postigli željeni nivo ovog vitamina u svom tijelu. Nakon toga potrebno je pridržavati se doza održavanja (po preporuci ljekara).
L-tirozin: Iz tirozina se sintetišu hormoni u štitnoj žlezdi. Njegov prijem omogućava poboljšanje funkcija štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i hipofize. L-tirozin se preporučuje uzimati dnevno po 500 mg dva puta dnevno, ali dovoljno nizak nivo Ova aminokiselina je rijetka, pa nisu svim osobama s autoimunim tiroiditisom i hipotireozom potrebni suplementi.
Chromium: 200 mcg dnevno.
Iron: Ako vaš krvni test pokaže nedostatak gvožđa, uzmite kalcijum i gvožđe dva sata pre ili posle uzimanja lekova za štitnu žlezdu, jer će u suprotnom lek ometati njihovu apsorpciju.
Cink: Ako testovi pokažu nedostatak cinka, uzmite suplemente cinka 50 mg dnevno.

Dodatni dodaci ishrani:

Uzimajte različite aminokiseline u slobodnom obliku dnevno (dvije kapsule od 500 mg).
Taurin (dvije kapsule od 500 mg dnevno).
Proteolitički enzimi uključeni prazan stomak za otklanjanje upale.

Vegani će možda morati da unose dodatne nutrijente koji se inače ne nalaze dosta u njihovoj ishrani koja isključuje hranu životinjskog porekla. Savjetuje im se da dodatno uzimaju vitamin B12, vitamin D, L-karnitin, cink i selen.

Smanjite unos kalorija za oko 30% i prestanite jesti prije nego što osjetite sitost, pokušavajući jesti hranu bogatu hranjivim tvarima. (Prikazano za poboljšanje funkcije imuniteta i štitne žlijezde.)
“Doručkujte kao kralj, ručajte kao princ, a večerajte kao prosjak” kako biste spriječili preopterećenje hranom noću, jer prežderavanje uveče može doprinijeti debljanju.

Zdravo, Karina Posjeta solariju, kupkama, saunama, odmor u toplim zemljama - sve je to moguće kod bolesti štitne žlijezde, ali vrlo, vrlo umjereno. Ako postoji solarij i sunce, onda je, naravno, preporučljivo koristiti zaštitne kreme, ne boraviti dugo na aktivnom suncu, sunčati se u satima kada je manje agresivno - ujutro prije 11 sati. sata, a uveče posle 17. Neki liječnici smatraju da je s potvrđenom dijagnozom kroničnog autoimunog tiroiditisa, zaista, nepoželjna bilo kakva insolacija, pa se preporučuje izlaganje suncu uz zaštitnu opremu (šeširi, kišobrani). Mislim da potpuno lišavanje sunca nije tačno. Svemu se mora pristupiti racionalno i sa osjećajem za mjeru. Ako nemate velika potreba da biste dobili preplanulost u solariju, bolje je odbiti to ili uzeti sesije koje su vremenski minimalne. Odmarajući se na moru ili samo na otvorenom u toploj sezoni, pokušajte više vremena provoditi u hladu suncobrana i šešira. Ne otvarajte previše svoje tijelo za sunčanje i ne izlažite se suncu dugo vrijeme... I naravno, čini mi se da ne treba posjećivati vruće zemlje u najtoplijim sezonama. Mislim da uvijek možete izabrati takvo vrijeme za odmor na moru da što manje naškodite svom zdravlju.

Autoimuni tiroiditis (AIT) je odbrambena reakcija imunog sistema na nepovoljnu okolinu. Odnosno, tkivo štitne žlijezde je u nekom trenutku stradalo od nečega (na primjer, od jake sunčeve insolacije, od zagađenja plinom mikropodručja u kojem živite, od radioaktivnog oštećenja - naše plinske peći kod kuće, na primjer, emituju radon, a ako ste ljubitelj puno i dugo kuhanja hrane na plinskom šporetu, vaš imunološki sistem može reagovati na ovo itd.). A minimalno izmijenjeno tkivo štitnjače imunološki sistem percipira kao strano (jednostavno ga ne prepoznaje) i, štiteći tijelo od stranog agensa, usmjerava posebne ćelije - antitijela i druge tvari - da ga unište. Pod uticajem ove reakcije, tkivo štitne žlezde postepeno odumire, štitna žlezda prestaje da funkcioniše.

Insolacija nije jedini faktor rizika za nastanak autoimune bolesti. Tome u ništa manjem obimu može doprinijeti kronični stres (emocionalni, fizički). Stoga je potrebno nastojati izbjeći ove nepovoljne faktore.