Que se passe-t-il si vous restez éveillé toute la nuit ? Conséquences possibles de l'insomnie pour le corps. Rester éveillé toute la nuit et passer la journée ? Facile

D'habitude l'homme dort pendant la journée, mais il y a des moments dans la vie qui ont va sans dormir... J'avoue que depuis l'enfance j'aime vraiment tout apprendre de nouveau, surtout sur corps humain... Et comment ne pas se passer d'amour pour les expérimentations dans ce domaine.

Tout le monde sait ça le sommeil est très important pour une personne, mais aussi beaucoup de gens sont intéressés par :

Qu'est-ce que le sommeil ?, Que se passera-t-il si vous ne dormez pas ? Alors je ne savais pas encore que je publierais tout ça sur le site www.site

Alors, je vais commencer à vous dire comment je n'ai pas dormi une fois dans une vie 7 jours, armé d'un cahier.

L'article sera divisé en 3 blocs.

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Question Réponse

En bref:

Le premier jour.

je me suis réveillé et décidé de ne pas dormir aujourd'hui... J'ai besoin de faire des choses que je n'ai pas le temps de faire.

2 heures du matin - Je me sens bien. En même temps, je corresponds avec des amis d'ICQ.

J'ai eu le temps de faire des choses.

Deuxième jour.

À 6 heures eu la nausée... J'ai mangé, regardé la télé, joué à un jeu, la nausée était partie. On ressent une légère fatigue, une faiblesse. 13h00 - aucune fatigue ou faiblesse n'est ressentie. Sensation de faible anesthésie pour tout le corps.

Jour trois.

Je crains Ne pas dormir Suite. Pourquoi? Je veux dormir. Restez calme et continuez. D'ACCORD. J'ai commencé à parler plus lentement. L'anesthésie se fait davantage sentir sur la langue. Parfois, les mouvements du corps se figent. La partie du corps la plus facile à contrôler est les yeux. Je joue à un jeu. Irritable. faiblement exprimé idées folles.

Jour quatre.

J'ai l'impression que la journée est inhabituelle, très longue. J'ai commencé à oublier ce qui se passait sur 1 et sur 2 journée. C'est bien d'avoir un cahier. Où est le crayon?

Recherché pendant 30 minutes. Il s'est avéré être dans la main gauche. A débuté se voir de l'extérieur... Le corps est faiblement ressenti. Parfois, l'effet "d'arrêt" se produit (le processeur est en retard) de 1 à 10 minutes, bien qu'avec yeux ouverts... Les idées délirantes sont fortement exprimées.

Cinquième jour.

j'ai lu ce qui m'est arrivé première et seconde journée. Je pense que cela ne m'arrivait pas. Il semble que la journée et la vie en général soient interminables. Plus précisément des hallucinations passant parfois dans l'euphorie. Perte de mémoire et sensation corporelle. Je peux indépendamment, et parfois sans contrôle, quitter mon corps et voler jusqu'à 10 mètres autour de moi. Et ce qui est le plus intéressant dans cet état, c'est que je peux y aller, en me contrôlant comme dans le jeu à la troisième personne. Les idées délirantes sont très fortement exprimées. Je ne veux pas dormir.

Sixième jour.

Je me suis assis sur une chaise et j'ai regardé un point sur l'écran, environ deux les heures. Il se leva brusquement, courut vers la télé éteinte. Commencé à convaincre partie supérieure TV que je dois récupérer les pinceaux de mon lieu d'étude. Ils sont en danger. Discours lent. En passant, je frappe dans les virages et m'arrête pour réaliser ce coup pendant 2 minutes. Puis je m'allume. Il y avait une opportunité, la capacité de prédire ce qui se passera ensuite pour l'événement. Cela devient souvent effrayant. je vois des gens différents... Fortement imagination développée- les objets peuvent marcher, et je les gère. J'ai compris la plénitude du mot marasme.

Septième jour.

Je suis au paradis ? Le bloc-notes ne se prête pas à l'écriture. Les membres tremblent, tremblent. Comportement étrange. Légume. Si une personne me touche, elle aura de la chance si je réponds dans une minute ou demie. À partir de manque de sommeil évanouissements sévères Continuez.

Je décide de mettre fin à l'expérience. Je ne suis pas très heureux que je puis-je dormir... Je ne crois pas.

Poser. Je sors de mon corps et tourne autour de mon cadavre pendant une dizaine de minutes, me voyant de côté. Le lustre commence à tomber et le plafond commence à me presser. Je ne me souviens pas comment je me suis endormi.

Dormir 10 heures.

Jour huit.

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Plus de détails:

Le premier jour.

Je me suis réveillé. La journée a commencé comme d'habitude. J'ai mangé, je me suis préparé, je suis allé à l'école.

Non appris. Viens à la maison. Je me rends compte que je dois faire beaucoup de devoirs d'étude.

Merde! Nous devrons siéger plus longtemps aujourd'hui. Vous devez faire un tapis pour vos images éducatives. Il a commencé à travailler avec la musique. L'ambiance était bonne. Musique de Joe Satriani.

je comprends ce qui reste dormir seulement 3 heures et je décide Ne pas dormir.

Deuxième jour.

Je n'ai pas dormi de la nuit. Je suis allé manger et j'ai eu la nausée. Jambes fatiguées. J'ai décidé de boire un thé inhabituel, parce que je veux dormir. Deux sachet thé + Deux cuillères café + Deux morceaux de sucre.

thé + café + sucre

Remuez-le et buvez-le chaud. Semble avoir récupéré. J'ai couru pour étudier. Une camarade de classe a remarqué des bleus sous ses yeux. Et j'aime l'état. Se sentir aliéné des gens. Dans l'après-midi, l'état de somnolence a disparu.

Diplômé d'études et joué jeu en ligne... A mangé et bu la même recette - 2 sachet thé un plus 2 cuillères café un plus 2 cuillères à soupe Sahara= J'aime l'état - Je ne veux pas dormir.

Plus près de 23h00 - je veux dormir, mais je veux sentir ce qui se passera si je me surmonte aujourd'hui. J'ai allumé le jeu et j'ai commencé à jouer. J'ai enduré cette période. La nuit, j'ai décidé de renforcer mon recette magique. - 2 sachet thé + 4 cuillères café + 0 cuillères Sahara.

Putain !

Je me sentais même mal, j'avais mal à l'arrière de la tête. Après 30 minutes passées.

Je mange des pommes. A mangé 4 morceaux.

L'état est normal. Les fruits et légumes ont beaucoup aidé. Le deuxième jour, l'horloge biologique est complètement perdue. Tout le corps ne comprend pas ce qui lui arrive. C'est stressant pour lui. Les yeux ne se fermaient pas, sentant que des allumettes étaient insérées. Déjà ce jour-là, ils ont éclaté sous mes yeux petits navires... Du thé a coulé 2 gouttes dans chaque œil et la rougeur a disparu.

Cette fois, j'écoutais déjà non pas du rock classique, mais Nightwish.

Il y avait des pensées sur l'arrêt de l'expérience, mais comme je suis curieux, mes mouvements corporels ont continué.

Jour trois.

J'ai l'impression de freiner. J'ignore l'état. Et je continue à me préparer pour l'école.

Il y a une certaine peur que je puisse en mourir. je bois un verre - 2 sachet thé + 4 cuillères café + 0 cuillères Sahara. En 10 minutes je veux faire du chifir. Je verse un demi-paquet de thé en vrac dans une mini casserole et je le fais bouillir. Je bois et ressens une montée d'énergie. Je n'ai peur de rien.

Le soir, l'irritabilité apparaît pour tout. Je comprends que je ralentis dans les actions, dans la conversation. Je ris de moi-même, et j'ai même des crises de rire. Le soir, je me suis assis pour écrire de la musique. " je suis surhomme"- Je pense. Périodiquement, pour rester éveillé, je bouge globes oculaires dans tous les sens... Répondre aux gens avec du retard. Je verse un demi-paquet de thé en vrac dans une mini casserole et fais cuire du chifir. Reconforté. Il n'y avait aucun sentiment que je n'ai pas dormi plusieurs jours.

Il y a un sentiment d'indifférence et le sentiment que mon corps est laissé à la merci du destin.

Jour quatre.

La journée est anormalement longue. Je ne comprends pas quand c'était le début de la journée et la fin. Je commence à confondre avec les jours. Je suis vraiment fatigué. Je décide de rehausser la boisson avec mon " propriétés curatives» - 4 sachet thé + 8 cuillères café + 5 cuillères Sahara.

Mal à la tête et aux épaules. Le cœur bat comme un fou. Je comprends qu'il ne vaut plus la peine de consommer autant de sucre avec du café et du thé. Il est préférable de manger des bonbons séparément de cette boisson.

J'oublie ce qui s'est passé le premier et le deuxième jour. Il a commencé à disparaître dans l'espace. Le cerveau réagit avec des retards.

Ils me tirent dessus à l'école, que je traîne et que je me comporte bizarrement. Je raconte à tous mes camarades de classe toutes sortes de bêtises et j'ai mangé sans arrêt. Le professeur de peinture fait l'éloge. Les idées délirantes s'en vont, certaines hallucinations commencent. Je commence à trouver des idées pour de futurs tableaux. Je commence à entendre de la musique, à voir des gens étranges. J'ai peur des ombres. Les chats me font peur. MAIS! Heureusement, j'arrête cette farce et...

4 sachet thé + 8 cuillères café + 0 cuillères Sahara.

Après 10 minutes je répète l'élixir

Les jours suivants, je ne peux tout simplement pas écrire en détail. J'espère que tu comprends.

Je vais les copier en partie à partir de ce qui précède.

Sixième jour.

Je me suis assis sur une chaise, regardant un point sur le moniteur, pendant environ 2 heures. Il se leva brusquement, courut vers la télé éteinte. J'ai commencé à convaincre le haut de la télé que je devais reprendre les pinceaux de mes études. Ils sont en danger. Discours lent. En passant, je frappe dans les virages et m'arrête pour réaliser ce coup pendant 2 minutes. Puis je m'allume. Il y avait une opportunité, la capacité de prédire ce qui se passera ensuite pour l'événement. Vous pouvez traverser la rue et ne pas avoir à vous arrêter pour voir s'il y a des voitures ou non. Sans tourner la tête, il laissa simplement passer les voitures et quand elles passèrent, il continua. Et puis j'ai pensé que c'était comme ça que ça devrait être. Cela devient souvent effrayant. Je vois des gens différents. L'imagination est très développée- les objets peuvent marcher, et je les gère. J'ai compris la plénitude du mot Marasmus. J'ai parlé au mur et j'ai essayé de le faire ami avec le plafond. Certaines choses voulait me tuer... En général, il y a une manie qu'ils me suivent personnes différentes et articles.

Les muscles se contractent. Vous pouvez marcher une heure avec une main levée à côté de vous et alors seulement vous vous rendrez compte que vous pouvez la baisser. Puis, ce jour-là, je n'avais aucune idée que tout cela se passait, du fait que je n'ai pas dormi.

Septième jour.

Je suis au paradis ? Le bloc-notes ne se prête pas à l'écriture. Les membres tremblent, tremblent. Comportement étrange. Légume. Si une personne me touche, elle aura de la chance si je lui réponds dans une minute. Des coupures de courant sévères... Ensuite, je sais par les mots des autres. Je ne souris pas. Expressions faciales en mode veille. Les yeux bougent sauvagement dans des directions différentes.

Je décide de mettre fin à l'expérience. Je ne suis pas content de pouvoir dormir. Je ne crois pas.

Poser. Hors du corps et tournant au-dessus de moi pendant environ 10 minutes, me voyant de côté. Le lustre commence à tomber et le plafond commence à me presser. Je ne me souviens pas comment je me suis endormi.

Dormir 10 heures

Jour huit.

Je suis en vie. Je comprends qui je suis. Aucun mal de tête. Je veux manger. Je veux boire. Sentiment de réalité. Mauvaise compréhension de l'heure de la journée. Je ne me souviens pas de ce qui s'est passé. Il prit un cahier et commença à se souvenir. J'ai entré tous les enregistrements dans l'ordinateur. Je suis content.

Je ne veux pas conseiller, mais comment régime minceur(pour perdre 1-5 kilogrammes) l'expérience s'est avérée du bon côté. Après cela, j'ai perdu 3 kg.

Noter*

Mon célèbre Coupe, dans laquelle j'ai préparé une potion de "guérison" - 250 ml.

Question Réponse

- Comment ne dors pas un peu(2-3) jours?

Si besoin Ne pas dormir pendant 2-3 jours, alors vous DEVRIEZ évaluer la force de votre corps. Le défi est de se sentir plus ou moins adéquat ces jours-ci. Il faut dès le premier jour à l'avance manger des fruits et légumes, principalement de l'orange, du citron, des pommes, du raisin, de la grenade, des carottes et des betteraves. Ces fruits et légumes aideront votre corps à se préparer à un stress prolongé. Également utile, avant et à l'heure nuits blanches prends du miel. Assurez-vous d'utiliser des boissons revigorantes. Thé, café, qui aime ça. Il est permis de consommer une boisson énergisante (pas plus de 500 ml par jour). Il est inacceptable d'utiliser boissons alcoolisées... Faites de l'exercice et, si possible, marchez. Réveillez votre corps avec une musique vivifiante.

Il est conseillé de se laver plus souvent et de verser complètement de l'eau froide (glace) 2 à 3 fois par jour, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications. Eau froide aidera à réveiller toutes les cellules du corps et stimuler le système immunitaire humain... Ne vous habillez pas trop chaudement. La chaleur rend notre corps calme et Mettre au lit.

Si possible, fermez les yeux et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes. Dormir en 15 minutes chargera votre corps très fortement. L'essentiel est de ne pas se déshabiller, sinon 15 à 20 minutes se transformeront en 6 à 8 heures de sommeil.

- Et qu'est-ce qui se passerait si Ne pas dormir?

N'importe quoi. Si vous n'avez pas encore compris après avoir lu (ou n'avez pas lu) l'article, alors je vous répondrai comme suit :

Vertiges, nausées, faiblesse, problèmes de pression. Fièvre, vomissements, déséquilibre, irritabilité, agressivité, perte de perception réelle du monde environnant. Douleurs cardiaques, anémie, douleurs articulaires, maux de dos. Hallucinations, délire. Résultat mortel et bien plus encore. Ici, que se passera-t-il si vous ne dormez pas.

- Je ne comprends pas dormi ou pas... Comment vérifier?

Vous le saurez dans la soirée. La fatigue oculaire peut être un indice. Déplacez vos yeux vers la gauche, la droite, le haut, le bas. Si vous sentez que les muscles de vos yeux vous font mal, c'est qu'ils sont fatigués, il est donc possible que vous pas dormi ou juste fatigué. Si vous ne pouvez pas bouger vos yeux et que vous ne pouvez pas les ouvrir, alors vous dormez toujours.

- Combien de temps pour ne dors pas sans mal pour la santé?

- Combien de personnes peuvent rester éveillées ?

Le Livre Guinness des Records a un record pour le nombre d'heures. À l'hiver 1963, il a été installé par Randy Gardner, un écolier de 17 ans, qui a été éveillé pendant 264 heures (11 jours). Après cela, les représentants du Book of Records ont déclaré qu'ils n'enregistreraient plus les tentatives de battre ce record, car cela pourrait représenter une menace pour la santé humaine... Néanmoins, les tentatives pour battre le record se sont poursuivies...

Le prochain chanceux était Tony Wright, un Britannique de 42 ans de Cornwall. Tony a dit qu'il utiliserait une technique dans laquelle les hémisphères cérébraux seraient éveillés alternativement, comme chez les dauphins, mais il n'a pas expliqué l'essence de la technique. L'expérience s'est déroulée dans un bar, tout a commencé à 6 heures du matin le 14 mai 2007. Accompagné d'amis et sous la supervision de webcams en ligne, Tony a commencé à conquérir le record. Pendant que l'expérience a duré, Tony a tenu un journal, l'original peut être lu en anglais. Le 11e jour, Tony a commencé à parler mal et s'est senti irritable à cause des couleurs trop vives, mais a quand même réussi à tenir le coup et à établir un nouveau record officiel - 275 heures sans dormir... Malheureusement, il n'est pas entré dans le Livre Guinness des Records, car l'expérience était trop dangereuse, mais le record a été enregistré et couvert par les médias.

De plus, le record douteux n'a pas non plus été comptabilisé par Tyler Shields - un photographe professionnel américain. Il a établi son propre record d'être éveillé pendant 40 jours. Tyler a déclaré que il n'a pas dormi 968 heures d'affilée spécifiquement pour devenir détenteur du record. Après avoir battu le record, il a admis que la chose la plus étonnante était qu'il avait même ne s'est pas senti fatigué... Et tous les gens autour de lui qui l'observaient ne se plaignaient pas non plus de fatigue.

Cependant, malgré les efforts du photographe, l'équipe du Guinness World Records a déclaré : « Il est très difficile d'établir la vérité selon laquelle Tyler Shields n'a pas dormi pendant de nombreuses heures. C'est pourquoi nous ne pouvons pas inscrire ce record dans le Guinness Book "

Tous ceux qui n'a pas dormi plus de 2 jours, ne recommande pas de répéter l'expérience, car elle est dangereuse pour la santé humaine.

- Combien une personne a besoin de dormir?

Chaque personne est différente. Quelqu'un a assez même 4 heures, et qui et tous les 12 dort et se plaint que pas assez de sommeil.

Je pense que le chiffre 8, que les médecins ne cessent de nous répéter, est dépassé et conditionnel. Parfois, il vaut mieux dormir 30 minutes de plus dans la journée. Le sentiment sera que vous avez dormi pendant 3 heures. Et vous ressentez une poussée de force.

- Pourquoi pas photographier une personne endormie?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela ne devrait pas être fait. L'une des raisons est la superstition. Qui est superstitieux, alors pour cette personne ce signe sera important dans sa vie. Au 19ème siècle en Europe, il y avait une tradition de photographier les personnes décédées comme si elles dormaient. Le défunt était vêtu de vêtements élégants et mis sur un lit ou "assis" sur un fauteuil et photographié. Souvent, on pouvait trouver des photographies dans lesquelles le défunt était représenté comme « assis » à une table commune lors d'un goûter familial improvisé. D'où l'origine de la superstition - originaire de yeux fermés sous la forme de personnes endormies, les morts ont été capturés sur la photo.

Croyez ou ne croyez pas l'affaire de tout le monde.

Une autre raison - photo d'un homme endormi généralement avec une faible bioénergie.

La dernière raison est simple. Une personne peut simplement être effrayée par un flash lumineux et vous envoyer en enfer et elle aura raison.

Si vous avez d'autres questions, posez-les.

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Il faut un tiers de notre vie pour dormir, à condition de dormir suffisamment. Cependant, à l'époque moderne, peu d'entre nous passent suffisamment de temps à dormir. Beaucoup de gens pensent à tort qu'un éveil prolongé offre de nombreuses opportunités : plus de temps pour le travail, les loisirs, le repos actif. Et certains, juste pour le plaisir, veulent savoir combien de temps vous pouvez vivre sans dormir. Mais en remplaçant systématiquement le temps de sommeil par d'autres activités personnelles, vous pouvez faire face à des conséquences désagréables... Que se passera-t-il si vous ne dormez pas longue durée? C'est ce qui sera discuté dans cet article.

Pourquoi une personne a-t-elle besoin d'un rêve?

La réponse exacte à cette question n'a pas encore été trouvée. Cependant, les scientifiques ont présenté des preuves que le sommeil est extrêmement important pour les humains. À ce stade, le travail de tous les organes et systèmes du corps ralentit. même ralentit battement de coeur, ce qui permet de détendre et de détendre le muscle cardiaque. Pendant le sommeil, la régénération cellulaire se produit le plus activement. Il a été constaté qu'au cours de cette période, l'ordre des émotions et des souvenirs reçus pendant l'éveil se produit.

Le cerveau ne dort pas !

Il existe un centre qui contrôle l'horloge biologique. Lorsque vient l'heure du sommeil, ce centre est déclenché et la conscience commence à s'éteindre progressivement. Tout d'abord, il y a un ralentissement du travail des neurones qui sont responsables de la phase sommeil profond... Parallèlement à la déconnexion de la conscience, il y a une déconnexion des voies de transmission des sens (vision, ouïe, odorat). Tous les processus de pensée sont régulés régime spécial interaction et fonctionnement de certains groupes de neurones. Ainsi, lorsque la période de sommeil commence, le cerveau humain commence à fonctionner dans un mode différent. De plus, l'intensité de ces processus est différente pour differentes etapes sommeil. Le sommeil est donc un processus plutôt actif et important.

Pourquoi une personne ne peut-elle pas s'endormir ?

Il se trouve qu'une personne ne dort pas de son plein gré. Parfois, il est impossible de vous forcer à vous endormir pendant des heures, ou vous vous réveillez au milieu de la nuit, et l'éveil dure jusqu'au matin. Cette insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Qu'est-ce qui provoque ce phénomène ? Une personne ne peut pas s'endormir pendant des raisons différentes, les principaux sont les suivants :

stress émotionnel;
surcharge d'information;
excitabilité accrue;
doute de soi;
problèmes physiologiques.

Toutes les raisons sont interconnectées, l'une peut être la conséquence de l'autre, parfois une personne peut être dérangée par plusieurs des phénomènes ci-dessus à la fois. De telles conditions, qui durent longtemps, peuvent provoquer absence totale sommeil. Et cela menace de conséquences irréversibles. Jusqu'à la mort.

Manque de sommeil : conséquences

En moyenne pour le bien-être et la capacité de travailler, une personne doit dormir au moins 7 à 8 heures par jour. Bien sûr, il y a des gens pour qui 3 heures suffisent, mais c'est une exception. Alors que se passe-t-il si vous ne dormez pas ?

Après avoir passé une nuit blanche, une personne devient fatiguée, la concentration de l'attention et la mémoire diminuent.

2-3 nuits blanches menacent de détérioration de la concentration de la vision, de la parole, des nausées et des tics nerveux peuvent apparaître.

Après 4 à 5 nuits sans sommeil, une irritabilité accrue et des hallucinations apparaissent.

Si une personne ne dort pas 6 à 8 nuits, il y a des lacunes dans la mémoire, des tremblements dans les membres, la parole ralentit.

Que se passe-t-il si vous ne dormez pas 11 nuits de suite ? Dans ce cas, une personne devient engourdie et indifférente à tout, une pensée fragmentée se développe. En fin de compte, la mort peut survenir.

La privation chronique de sommeil n'est pas moins dangereuse

La privation systématique de sommeil a un effet néfaste sur la mémoire d'une personne. Un vieillissement accéléré du corps se produit, le cœur se repose moins et s'use plus rapidement. Des troubles du système nerveux sont observés et après 5-10 ans manque chronique de sommeil il devient plus difficile pour une personne de s'endormir. De plus, l'immunité diminue. En raison de la faible durée du sommeil, ils ne sont pas produits dans assez Les lymphocytes T, avec lesquels le corps résiste aux virus et aux bactéries. Il a également été constaté que les personnes souffrant de déficits de sommeil persistants deviennent plus irritables.

Combien de temps pouvez-vous vivre sans dormir ? Faits intéressants

Pour obtenir une réponse à cette question, de nombreuses expériences ont été réalisées, aussi bien par des scientifiques que par de simples passionnés curieux. Voici les faits les plus surprenants.

A ce jour, le record officiellement reconnu est en veille depuis 19 jours. C'est le temps qu'il a passé sans dormir chez l'Américain Robert McDonald.

Aussi record incroyable a mis l'écolier Randy Gardner, qui n'a pas pu dormir pendant 11 jours.

Après avoir souffert de fièvre, Tai Ngoc du Vietnam n'a pas dormi depuis 38 ans.

Le Vietnamien Nguyen Van Kha n'a pas dormi depuis 27 ans. Selon lui, tout a commencé en un jour, après avoir fermé les yeux, ressenti un fort Et, il a clairement vu l'image du feu. Depuis, il ne dort plus.

Le fermier anglais Eustace Burnett n'a pas dormi depuis 56 ans. Une nuit, il n'a tout simplement pas voulu dormir. Depuis, au lieu de dormir, il fait des mots croisés tous les soirs.

Yakov Tsiperovich est une personne aux capacités phénoménales, dont la cause est l'expérience qu'il a vécue mort clinique... Après cela, il ne dort pas, sa température corporelle ne dépasse pas 33,5 ºС et son corps ne vieillit pas du tout.

L'Ukrainien Fyodor Nesterchuk est éveillé depuis environ 20 ans et lit des livres la nuit.

Alors combien de jours une personne peut-elle vivre sans dormir ? Une réponse univoque n'a pas été trouvée. Quelqu'un peut ne pas dormir pendant 5 jours, quelqu'un - 19, et pour quelqu'un, même être éveillé pendant 20 ans n'affecte en rien l'état de santé. Ici, tout est individuel et dépend du sexe, de l'âge, condition physique organisme et aussi de nombreux facteurs. La personne moyenne peut vivre sans sommeil de 7 à 14 jours, à condition de mener une vie inactive.

Les bienfaits du sommeil diurne

Le sommeil diurne a l'effet le plus positif sur le bien-être d'une personne. Si pour une raison sommeil nocturneétait courte, une sieste l'après-midi contribuera à améliorer votre bien-être. Les scientifiques ont découvert que seulement 26 minutes de sieste améliorent considérablement les performances et la vigilance. Cet effet peut durer 10 heures. Recherche scientifique ont montré que des siestes de seulement 2 fois par semaine réduisent les chances de développer maladie ischémique cœurs de 12%. Si sommeil diurne consacrer du temps 3 fois par semaine, alors le risque de cette pathologie est réduit de 37%.

Avantages des siestes courtes :

Avis aux amateurs de voitures

En cas d'absence prolongée de sommeil, l'état du conducteur est assimilé à intoxication alcoolique... Si le conducteur n'a pas dormi pendant 17 à 19 heures, son état est similaire à celui où le taux d'alcoolémie est de 0,5 ppm. 21 heures d'éveil correspondent à un taux d'alcool de 0,8 ppm. Cette condition donne le droit de reconnaître le conducteur comme ivre.

De cet article, vous avez appris ce qui se passera si vous ne dormez pas pendant plusieurs jours. N'expérimentez pas. Prenez soin de votre santé, malgré le manque de temps libre, essayez de dormir suffisamment chaque jour et de vous reposer suffisamment. Le temps passé dessus est sûr de payer. Vous serez toujours joyeux, joyeux et en bonne santé.

Votre corps fonctionne selon les biorythmes, que vous dormiez ou non. Tard le soir, au milieu de la nuit, à l'aube et au milieu de la journée, une fatigue inhumaine vous envahira. Il vous semblera que si vous ne vous allongez pas maintenant, vous vous endormirez simplement en étant assis. Cet état durera environ 20 minutes, puis une vague de gaieté viendra. Mais peu de gens aimeront s'asseoir pendant 20 minutes dans un état d'animation suspendue, il faudra donc tromper le corps. Le café n'aidera pas ici, mais activité physique- assez. Levez-vous, étirez-vous, sautez et faites quelques exercices. Plus les mouvements sont actifs, mieux c'est. Au cours de millions d'années, notre corps n'a pas beaucoup changé, donc l'activité physique en dehors des heures d'école signifie une chose - il y a un danger quelque part à proximité. Vous semblez fuir un tigre à dents de sabre, sinon pourquoi sauteriez-vous en pleine nuit ? Cela signifie que le corps mobilise la force et la somnolence sera supprimée comme à la main. Cela fonctionne également pendant la journée.

Ne buvez pas trop de café

Seule la première tasse revigore, et toutes les suivantes ne font qu'aggraver la situation et vous avez de plus en plus sommeil. Voici le truc : la caféine est absorbée très rapidement et augmente la pression artérielle, vous vous sentirez donc beaucoup plus énergisé en seulement 15 minutes. Mais après une heure, vous serez encore plus attiré par le sommeil, et à chaque tasse suivante, il sera plus difficile de lutter contre le sommeil. Le fait est que le café contient non seulement de la caféine, mais aussi de la théophylline, de la théobromine et de la vitamine R. R. Ces substances, au contraire, abaissent la pression, ce qui donne envie de dormir. Par conséquent, à chaque tasse d'une boisson parfumée, vous semblez balancer la balançoire plus fortement : vous êtes de plus en plus vigoureux toutes les demi-heures, puis vous êtes de plus en plus tiré en position horizontale. Et plus vous buvez de café, plus il vous sera difficile de lutter contre la somnolence.

Boire du thé vert

Il y a autant de caféine dans une tasse de thé vert que dans une tasse d'espresso. Mais son effet sur votre corps sera beaucoup plus doux et vous resterez vigoureux plus longtemps. La combinaison de caféine et de tanin dans le thé fonctionne un peu différemment de la caféine pure.

Allume la lumière

Si vous devez passer une nuit blanche à la maison, n'économisez pas et n'allumez pas une lumière vive partout, pas seulement dans la pièce où vous vous trouvez. Il en va de même pour une journée nuageuse après une nuit blanche. C'est juste une façon de tromper le cerveau : quand il fait jour, il lui est plus difficile de se mettre en veille. Si vous n'avez pas dormi la nuit et que vous devez passer la journée devant l'ordinateur, ajustez les paramètres du moniteur : plus les couleurs sont vives, plus il sera facile de lutter contre la somnolence.

Prends une douche

Tout le monde sait ça douche froide et chaude aide à remonter le moral. Bien sûr que c'est meilleur remède récupérer après une nuit blanche, mais à une condition : si cette nuit-là vous n'avez rien bu de plus fort que du café. Si vous venez le matin d'une fête, une douche à contraste est contre-indiquée pour vous. Vos vaisseaux sanguins ont déjà souffert, ils n'ont pas besoin d'une charge supplémentaire maintenant. Vous vous remonterez le moral pendant 5 minutes, puis un mal de tête vous fera mal et vous endormira. Mieux vaut prendre un bain chaud et changer progressivement la température de l'eau en une température fraîche.

Faire un gommage au café

Ne lésinez pas et n'utilisez pas de marc de café - vous avez besoin de café fraîchement moulu. Appliquez du gel douche sur votre corps, puis prenez une poignée de café et frottez le tout. La peau deviendra fabuleusement lisse et la charge de vivacité durera définitivement trois heures.

Mangez quelque chose de savoureux

Et enfin - le conseil le plus agréable : essayez de ne manger que ce que vous aimez toute la journée. Sur le net, vous pouvez trouver une liste de produits qui sont censés dynamiser, mais en dans ce cas ils ne vous aideront pas. Mais votre plat préféré est un plaisir garanti, c'est-à-dire une augmentation garantie des niveaux d'endorphine. Et cette hormone rusée nous rend non seulement heureux, mais aussi vigoureux, plein et fort et prêt à déplacer des montagnes.

Assez souvent dans une conversation, la phrase «Je n'ai pas dormi de la nuit» retentit. Cette expression figurative est associée à l'anxiété, à l'anxiété et aux expériences du narrateur. Et que se passera-t-il si vous ne dormez pas pendant un jour, deux, une semaine - comment cela affectera la santé humaine.

Le sommeil est un cadeau inestimable

Etude du phénomène du sommeil, comment fonction biologique organisme, a commencé à la fin du 19e siècle. Les premières expériences ont été réalisées sur des animaux. Il s'est avéré que les oursons, privés de force de repos, sont morts pendant 3 à 4 jours, les adultes après une semaine d'expérience ont cessé de répondre aux stimuli externes.

Des recherches scientifiques et pratiques ont permis de déterminer importance biologique sommeil pour le cerveau et le corps humains.

La contraction des membres observée lors de l'endormissement indique un relâchement du tonus musculaire.
Il se décharge complètement pendant le sommeil de la nuit système nerveux se libérer de émotions négatives et expériences.
L'autorégulation se produit pendant la nuit les organes internes et les systèmes humains subissent un stress pendant la journée - les processus métaboliques reviennent à la normale, s'égalisent fond hormonal, les organes vitaux fonctionnent avec parcimonie.
Pendant que le corps est endormi, le cerveau traite soigneusement les informations reçues pendant la journée et, comme un processeur informatique, supprime les détails inutiles et inutiles dans la «poubelle». Les phénomènes et événements significatifs relèvent memoire à long terme... Le matin, le cerveau est à nouveau prêt à percevoir de la matière fraîche.
L'un des mystères du sommeil, sur lequel les scientifiques luttent depuis plus d'un siècle, est une connexion mystique avec le subconscient. C'est durant cette période que les gens sont éclairés par des décisions importantes, des découvertes, des idées. Exemple classique- sa fameuse table vue en rêve par Mendeleev.

Ainsi, la fonction principale du sommeil est réparatrice et mécanisme de défense Actions. L'éveil doit nécessairement être remplacé par une période de repos pour vie normale organisme.

Durée du bon repos

L'adulte moyen a besoin de 6 à 8 heures de sommeil pour dormir suffisamment. Selon l'âge, cet intervalle de temps se déplace dans un sens ou dans l'autre : les enfants ont besoin de dormir plus longtemps, tandis que les personnes âgées, en raison d'une diminution de la production de mélatonine, dorment moins.

Mais caractéristiques quantitatives n'est pas le seul indicateur sommeil sain, la qualité est également importante. Afin de se sentir vigoureux et reposé le matin, et non pas submergé et léthargique, les experts recommandent :

Tenez-vous en à la routine quotidienne. Si possible, réveillez-vous et couchez-vous aux mêmes heures, ne vous écartez pas de l'horaire même le week-end et pendant les vacances.
Un sommeil suffisant est un repos sans réveil, dans ce cas six heures de sommeil continu sont plus bénéfiques que huit heures par intermittence.
L'environnement paisible et les soins relaxants vous aideront à vous endormir plus rapidement.
Vous devez éviter de vous reposer pendant la journée, passer autant que possible à l'extérieur pendant les heures de clarté et ne pas négliger l'activité physique.
Le tabagisme, l'alcool, la suralimentation provoquent des troubles du sommeil nocturne.

Un sommeil prolongé (10-15 heures ou plus), aussi revigorant qu'il puisse paraître, nuit à un manque de sommeil similaire. Un excès d'hormones entraîne une perturbation des biorythmes, une personne devient somnolente, apathique, subit une panne. La santé en souffre également - la stagnation du système circulatoire provoque une pression artérielle élevée, des œdèmes et des troubles cardiaques.

Les conséquences de la privation chronique de sommeil

Une vie l'homme moderne, surtout pour les habitants des mégalopoles, avance à un rythme effréné. Beaucoup de temps est passé sur la route, le travail, les tâches ménagères. Ce rythme vous fait pratiquer" sieste»Pendant la semaine de travail, en espérant dormir le week-end. Mais en 1 à 2 jours, il est impossible d'éliminer les résultats d'un manque de sommeil de cinq jours. Un tel phénomène dans pratique médicale reçu le nom de « boulimie endormie ».

Si vous dormez un peu tous les jours, c'est que Conséquences négatives:

La concentration de l'attention diminue, la distraction apparaît et la susceptibilité au rhume augmente.
Une personne devient rapidement surmenée, sa capacité de travail diminue.
Les migraines fréquentes tourmentent, les interruptions du travail du système cardiovasculaire commencent.
Résistance au stress réduite. L'anxiété et l'anxiété augmentent, ce qui peut conduire à l'insomnie.

Le désir de raccourcir les heures de sommeil la nuit entraîne des complications dans activité de travail et des dysfonctionnements dans le corps. La violation de la durée du sommeil provoque un trouble du fonctionnement interne horloge biologique personne.

La nécessité de tels enregistrements

Dans les années 60 du siècle dernier, à savoir en 1965, une tentative a été faite aux États-Unis pour prouver l'absence d'effet destructeur de l'insomnie prolongée sur la santé humaine.

Un jeune homme de 19 ans, Rand Gardner, pendant onze jours, ou plutôt, 264 heures et 30 minutes sans consommation de stimulants et de boissons énergisantes a duré sans sommeil.

Cet événement a été inclus dans le Livre Guinness des Records, chevauchant la réalisation précédente de plus de 4 heures. L'expérience a été réalisée sous la supervision étroite de scientifiques, de médecins et de militaires. L'important statistiques de l'état civil le sujet, et l'état de santé a été surveillé.

Mais il y a une divergence dans l'évaluation des résultats de l'expérience. Apparemment, après dix jours de nuits blanches, Rand se sentait plutôt supportable, la coordination n'était pas perturbée et son discours était cohérent et logique. C'était un atout pour les partisans de l'opinion selon laquelle le manque de sommeil ne faisait aucun mal au corps.

Cependant, d'après les dossiers d'un autre observateur, le lieutenant-colonel John Ross, il s'ensuit que Problèmes sérieux accablé par les troubles mentaux et des hallucinations commencèrent chez le jeune homme le quatrième jour de l'expérience. Le onzième jour, le jeune homme était incapable d'effectuer les calculs arithmétiques les plus simples. Depuis lors, le Book of Records a refusé d'enregistrer de telles expériences nocives pour la santé.

Quand ne pas dormir pendant une journée est un must

Dans la vie de chaque personne, il y a des situations où vous devez rester éveillé, par exemple 1 nuit. Il peut s'agir de s'occuper d'un membre de la famille malade, d'attendre à l'aéroport ou à la gare, et le cas le plus courant est la veille de l'examen.

Comment réduire les effets négatifs d'une nuit blanche

Si l'on sait à l'avance que l'éveil nocturne est en avance, alors, afin d'atténuer les conséquences du manque de sommeil, vous pouvez vous préparer à l'avance pour la veille. Il existe certaines façons de rester éveillé pendant 24 heures et de rester éveillé.

Quelques jours avant la prochaine "veille de nuit", vous devez dormir suffisamment. Le sommeil doit être long et calme.
Avant une nuit blanche pendant la journée, pratiquez si possible un sommeil court. Une sieste légère d'une demi-heure à une heure revigorera le corps et redonnera de la force.
La lumière dans ce cas jouera un rôle positif. L'éclat de la lampe, le scintillement de l'ordinateur vont ralentir la production de mélatonine et activer le travail du cerveau, diminuant ainsi l'envie de dormir.
Douche froide ou lavage du visage eau froide donner de la vigueur au corps et de la clarté d'esprit. Faire quelques exercices simples mais vigoureux peut vous aider à étirer vos membres raides.
Pour les collations de 3 à 5 nuits, il est recommandé d'utiliser des produits riches en énergie (viande de volaille, yaourts nature sans sucre, noix, fruits secs, graines) et des aliments riches en protéines (œufs, viande, fromage, lait).
Vous ne devriez pas abuser du café, 2-3 tasses de boisson par nuit sont la norme. Buvez lentement, par petites gorgées. Des précautions doivent être prises chez les patients hypertendus.
Prévoyez des "pauses" toutes les 45 minutes. Si possible, ce serait bien de faire une promenade - Air frais rafraîchira et augmentera l'efficacité.

Si les nuits blanches ne deviennent pas un phénomène permanent, une violation rare de la routine quotidienne habituelle n'affectera pas la santé et le bien-être d'une personne. A moins que, le lendemain, somnolence et fatigue n'apparaissent.

Il est indésirable et même dangereux de recourir à des médicaments lutter contre le sommeil. Ces drogues sont des types de psychostimulants, et pour une nuit, vous ne devriez pas exposer votre corps à des tests. En règle générale, ces fonds ont de nombreuses contre-indications et beaucoup Effets secondaires, de plus, leur effet dure un ou deux jours consécutifs.

Les expériences avec le sommeil peuvent conduire à des phénomènes irréversibles

La torture par privation de sommeil a toujours été considérée comme l'une des tortures les plus sophistiquées. Une personne n'a pas été autorisée à dormir pendant longtemps, finalement, elle est devenue folle ou a fait une dépression nerveuse incurable.

Combien de temps les gens peuvent-ils rester sans dormir et que leur arrive-t-il par étapes :

Si vous ne dormez pas pendant 1 jour, le premier jour sans sommeil se caractérise par une mémoire et une attention dispersées, une léthargie et une fatigue. Mais ces phénomènes disparaissent après la normalisation du régime quotidien.
En deux ou trois jours sans sommeil il y aura une violation de la coordination des mouvements, la parole deviendra confuse et lente. L'irritabilité et la nervosité augmenteront, ce qui rendra difficile la concentration et la mémoire. Entre autres choses, les réactions alimentaires et gustatives seront perturbées - le corps en réponse à situation stressante lancera le mécanisme de production et de conservation équilibre lipidique... Désirs de la nourriture épicée et épicée.
Le quatrième ou le cinquième jour, les hallucinations visuelles rejoignent tous les symptômes - la vision latérale d'une personne imaginera le mouvement des étrangers et des objets. Infractions graves Enregistré dans pensée logique et les capacités mathématiques - les calculs arithmétiques les plus simples causeront des difficultés. La parole devient encore plus maigre et incohérente. Un léger évanouissement est possible.
Une semaine sans sommeil pour un « marathonien » conduira à des résultats désastreux. Les spectateurs se joindront et des hallucinations auditives. Signes extérieurs sera indiqué par des tremblements des membres, éventuellement tic nerveux. Examens médicaux chez ces patients, le muscle cardiaque était usé, changements pathologiques dans le foie, affaiblissant système immunitaire, les neurones du cerveau ont subi des dommages importants.

Des observations ont montré une fois de plus à quel point il est dangereux de jouer à des jeux avec le sommeil.

Travail posté

Ceux qui sont par nature activité professionnelle forcés de ne pas dormir pendant une journée, ont développé leurs propres moyens de surmonter la somnolence pendant le service. Avant le quart de nuit, quelles que soient les tâches qui remplissent la journée, vous devez dormir, et il existe des conseils scientifiquement valables : la durée du sommeil doit être un multiple de 70 (le temps moyen phase courte). Dans ce cas, le travailleur se réveillera vigoureux et somnolent.

Avant le quart de travail, il ne faut pas trop manger, en particulier les aliments gras et riches en calories, sinon il aura tendance à dormir. Le café consommé en litres entraînera des problèmes de activité cardiovasculaire, vous avez donc besoin équilibre raisonnable dans la nourriture et les boissons.

Après travail de nuit un sommeil complet de 6 à 8 heures est fortement recommandé. Sinon, le manque de sommeil menace d'aller à forme chronique avec tous les résultats négatifs qui en découlent. Le respect de toutes les conditions atténuera les conséquences indésirables du travail de nuit.

Tout le monde, probablement, au moins une fois dans sa vie, mais une nuit n'a pas dormi. Qu'il s'agisse de soirées qui se déroulent en douceur le lendemain ou de la préparation de la session, ou qu'il s'agisse d'une nécessité de travail - généralement, si possible, une personne, si elle n'a pas dormi toute la journée, essaie de rattraper son retard sur le prochain nuit. Mais il y a des moments où il n'est pas possible de dormir 2 jours de suite voire 3 jours. Urgences au travail, problèmes de temps pendant les séances et vous devez rester éveillé pendant 2-3 jours. Que se passe-t-il si vous ne dormez pas longtemps ?

Le sommeil est le reste du corps, il est responsable du traitement et du stockage des informations, restaure l'immunité. Dans le passé, la privation de sommeil était utilisée comme une torture pour obtenir des secrets. Cependant, récemment, des experts ont présenté un rapport au Sénat américain selon lequel de tels témoignages ne sont pas fiables, car en l'absence de sommeil, les gens ont des hallucinations et signent de faux aveux.

Si vous ne dormez pas pendant 1 jour, rien de grave ne se produira. Une seule violation du régime quotidien n'entraînera aucun des conséquences sérieusesà moins que vous ne décidiez de passer le lendemain à conduire. Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Par exemple, si une personne est habituée à un tel horaire de travail, après ronde de nuit s'il doit encore travailler pendant la journée, il ne fera que dormir cette montre la nuit suivante.

Au cours du lendemain après une nuit blanche, la personne ressentira une somnolence, qui peut être un peu soulagée avec une tasse de café, une faiblesse, une légère détérioration de la concentration et de la mémoire. Certaines personnes ont un peu froid. Une personne peut s'endormir de façon inattendue dans transport public faire la queue pour voir un médecin, par exemple. La nuit suivante, vous aurez peut-être des difficultés à vous endormir, cela est dû à un excès de dopamine dans le sang, mais le sommeil sera sain.

Une chose est sûre si vous vous posez une question comme : et si vous restiez éveillé la nuit avant l'examen ? Il n'y a qu'une seule réponse - rien de bon. Une nuit blanche ne contribue en aucun cas à la préparation du cerveau au stress. Processus de réflexion au contraire, il deviendra plus lent, les capacités intellectuelles diminueront. L'absence d'esprit et l'inattention sont des compagnons d'un état de somnolence. Bien sûr, la personne aura l'air pire - la peau sera grise, des poches sous les yeux, des gonflements des joues apparaîtront.

Les experts notent qu'il suffit de sauter seulement les 24 premières heures de sommeil et les troubles commencent. activité cérébrale... Des chercheurs allemands ont noté l'apparition des symptômes schizophrénie légère: sens du temps déformé, sensibilité à la lumière, perception erronée des couleurs, discours incohérent. L'arrière-plan émotionnel commence à changer ; comment personne plus longue ne dort pas - plus les émotions deviennent exagérées, le rire est remplacé par des sanglots sans cause.

Si vous ne dormez pas 2 jours de suite

Bien sûr, des situations peuvent survenir lorsque vous devez rester éveillé pendant 2 jours consécutifs. Il s'agit déjà d'une affection plus grave pour le corps, qui peut affecter le travail des organes internes et qui se manifestera non seulement par une somnolence, mais également par un dysfonctionnement, par exemple du tractus gastro-intestinal. Des brûlures d'estomac à la diarrhée, l'éventail des sentiments ressentis peut être très varié. Dans le même temps, l'appétit de la personne augmentera (un avantage évident sera donné au salé et les aliments gras) et le corps, en réponse au stress, se met à produire des hormones responsables de l'insomnie. Curieusement, pendant cette période, il ne sera pas facile pour une personne de s'endormir, même avec un fort désir.
Après 2 nuits blanches dans l'organisme, le métabolisme du glucose est perturbé, le fonctionnement du système immunitaire se détériore. La personne devient plus ouverte aux effets des virus.

Après deux nuits blanches, la personne la plus forte deviendra :

distrait;
inattentif;
sa concentration d'attention va se détériorer ;
les capacités intellectuelles diminueront ;
la parole deviendra plus primitive ;
la coordination des mouvements va se détériorer.

Si vous ne dormez pas pendant 3 jours

Que se passera-t-il si vous ne dormez pas toute la nuit pendant 3 jours consécutifs ? Les sensations de base seront les mêmes qu'après deux jours sans sommeil. La coordination des mouvements sera altérée, la parole s'aggravera et un tic nerveux peut apparaître. Cette condition est caractérisée par une perte d'appétit et de légères nausées. L'expérimentateur devra constamment s'envelopper - il aura des frissons, ses mains deviendront froides. Un état peut être observé lorsque le regard est focalisé sur un point précis et qu'il devient difficile de détourner le regard.

Il faut dire que dans des conditions d'impossibilité prolongée de sommeil, une personne commence à éprouver des états d'échec - lorsqu'elle s'éteint pendant un certain temps, puis revient à la raison. Ce n'est pas un rêve superficiel, les parties de contrôle du cerveau de la personne sont simplement désactivées. Par exemple, il peut ne pas remarquer qu'il a raté 3 à 5 stations de métro, ou lorsqu'il marche dans la rue, il peut ne pas se rappeler comment il a dépassé la section du chemin. Ou soudainement oublier complètement le but du voyage.

Si vous ne dormez pas pendant 4 jours

Ce qui restera du cerveau humain si vous ne dormez pas pendant 4 jours n'est pas clair. Après tout, si vous ne dormez pas pendant une journée, la capacité de traiter l'information est déjà réduite d'un tiers, deux jours d'éveil prendront 60% des capacités mentales d'une personne. Après 4 jours sans sommeil sur les capacités mentales d'une personne, même si elle a 7 pouces de front, il n'est pas nécessaire de compter, la conscience commence à se confondre, une irritabilité sévère apparaît. De plus, un tremblement des membres apparaît, une sensation cotonneuse dans le corps et se détériore fortement apparence... La personne devient comme un vieil homme.

Si vous ne dormez pas pendant 5 jours

Si vous ne dormez pas pendant 5 jours, les hallucinations et la paranoïa viendront vous rendre visite. Peut-être un début crises de panique- les plus absurdes peuvent servir de raison. Lors d'attaques de panique, sueur froide, la transpiration augmente, la fréquence cardiaque augmente. Après 5 jours sans sommeil, le travail de parties importantes du cerveau ralentit et l'activité neuronale s'affaiblit.

De graves violations se produiront dans la zone pariétale, qui est responsable des capacités mathématiques et de la logique, de sorte qu'une personne peut à peine ajouter même 2 plus 2. Dans cette situation, il n'est pas du tout surprenant que si vous restez éveillé si longtemps, il y aura avoir des problèmes d'élocution. Violations dans lobe temporal provoquera son incohérence et des hallucinations commenceront à se produire après l'échec des fonctions du cortex préfrontal. Il peut s'agir d'hallucinations visuelles, oniriques ou auditives.

Si vous ne dormez pas pendant 6-7 jours

Peu de gens sont capables d'une expérience aussi extrême avec leur corps. Voyons donc ce qui se passe si vous ne dormez pas pendant 7 jours. La personne deviendra très étrange et donnera l'impression d'un toxicomane. Il sera impossible de communiquer avec lui. Certaines personnes qui ont décidé de cette expérience ont développé des syndromes de la maladie d'Alzheimer, des hallucinations sévères et des manifestations paranoïaques. Le détenteur du record d'insomnie, un étudiant américain, Randy Gardner, avait un fort tremblement des membres et il ne pouvait même pas effectuer la plus simple addition de nombres : il a simplement oublié la tâche.

Après 5 jours sans sommeil, le corps subira le stress le plus fort de tous les systèmes., les neurones du cerveau deviennent inactifs, le muscle cardiaque s'use, ce qui se manifeste sensations douloureuses, l'immunité, due à la passivité des lymphocytes T, cesse de résister aux virus, le foie commence également à subir un stress énorme.

Curieusement, après un si long état de non-sommeil, tous les symptômes disparaîtront littéralement après les 8 premières heures de sommeil. C'est-à-dire qu'une personne peut dormir pendant 24 heures après avoir été éveillée pendant une longue période, mais même si elle est réveillée après 8 heures, le corps restaurera presque complètement ses fonctions. C'est, bien sûr, dans le cas où les expériences avec le sommeil sont ponctuelles. Si vous forcez constamment votre corps, ne le laissant pas se reposer pendant deux ou trois jours, cela se terminera par tout un tas de maladies, y compris les maladies cardiovasculaires, et systèmes hormonaux, Le tractus gastro-intestinal et, bien sûr, le plan psychiatrique.

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