बेचैन पैर सिंड्रोम: रोग के कारण और उपचार। आरएलएस के लक्षण - बेचैन पैर सिंड्रोम कैसे प्रकट होता है, और इसे अन्य स्थितियों से कैसे अलग किया जा सकता है? रात में बेचैन पैर

सिंड्रोम आराम रहित पांवसभी उम्र के लोग प्रभावित होते हैं, लेकिन दूसरों की तुलना में अधिक बार, यह मध्यम और सेवानिवृत्ति की आयु के व्यक्तियों के साथ-साथ दूसरी, तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं में होता है। अध्ययनों में पाया गया है कि RLS . से बदलती डिग्रीदुनिया की 10% तक आबादी गंभीरता से पीड़ित है।

विचारों

रोग दो प्रकार के होते हैं:

1. प्राथमिक (अज्ञातहेतुक)।
2. रोगसूचक।

इडियोपैथिक रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम — पैथोलॉजी का सबसे आम प्रकार। यह प्रारंभिक अभिव्यक्ति (बचपन में) की विशेषता है। समस्या के पारिवारिक मामले हैं। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, ऐसे मामलों की आवृत्ति 30-90% तक पहुंच सकती है। आनुवंशिकीविदों ने कुछ गुणसूत्रों की संरचना में विकृति विज्ञान और असामान्यताओं के गठन के बीच एक संबंध पाया है। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि अज्ञातहेतुक रूप एक विकृति है जो कई के प्रभाव में होता है नकारात्मक कारककी उपस्थितिमे आनुवंशिक प्रवृतियां.

रोगसूचक रूप वयस्कता (45 वर्ष के बाद) की तुलना में पहले प्रकट नहीं होता है और यह शरीर के सहवर्ती विकृति का परिणाम है - चयापचय संबंधी विकार, तंत्रिका तंत्र के रोग और निचले छोरों की रक्त वाहिकाएं। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद लक्षण गायब हो जाते हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम के कारण

एक सक्षम और नियुक्त करने के लिए सफल इलाजपैथोलॉजी के विकास का सही कारण स्थापित करना महत्वपूर्ण है:

• आनुवंशिकी।तंत्रिका तंत्र और शरीर के अन्य रोगों के सहवर्ती विकृति के बिना अज्ञातहेतुक रूप में, कारण हमेशा खराब आनुवंशिकता है। प्राथमिक बेचैन पैर सिंड्रोम सही निदानजल्दी पता चला - 30 साल तक।
• सहवर्ती विकृति।आरएलएस का कारण तंत्रिका तंत्र की शिथिलता हो सकता है, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में डोपामाइन चयापचय कम हो जाता है। इस तरह के विकार पैदा करने वाले कारकों में गुर्दे की विफलता, मधुमेह, दिमाग की चोट। सिंड्रोम जैसे रोगों के साथ भी विकसित हो सकता है मल्टीपल स्क्लेरोसिस, पार्किंसंस रोग, पैथोलॉजी हृदय प्रणालीएन.एस. आरएलएस के इन कारणों को स्थापित करते समय, लक्षणों से लड़ने का कोई मतलब नहीं है; अंतर्निहित बीमारी के लिए उचित चिकित्सा की आवश्यकता है।
• गर्भावस्था।आंकड़ों के अनुसार, 15-20% मामलों में रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के लक्षण गर्भ के दौरान होते हैं। इसका कारण गर्भावस्था के साथ होने वाले उत्तेजक कारक हैं - शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, वजन बढ़ने के कारण निचले अंगों पर भार में वृद्धि, घबराहट के कारण तंत्रिका संबंधी विकार और अजन्मे बच्चे की चिंता।
• नशे की आदत।आरएलएस के प्राथमिक और द्वितीयक दोनों रूप शराब के दुरुपयोग, धूम्रपान, उच्च कैफीन सामग्री (ऊर्जा पेय, कॉफी, मजबूत काली चाय) के साथ अधिक पेय पीने के साथ हो सकते हैं। कोई भी बुरी आदत पूरे शरीर को समग्र रूप से प्रभावित करती है, काफी हद तक यह प्रभाव तंत्रिका तंत्र के काम को भी प्रभावित करता है।
• दवाएं।कई दवाएं लेने के बाद आरएलएस का विकास एक साइड इफेक्ट हो सकता है। इन दवाओं में मुख्य रूप से वे शामिल हैं जिनमें कैफीन (एनाल्जेसिक), साथ ही एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स, एंटीएलर्जिक दवाएं, एंटीमैटिक दवाएं शामिल हैं।

डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि हाल के वर्षों में, बेचैन पैर सिंड्रोम आबादी के सभी वर्गों के बीच एक तेजी से सामान्य विकृति बन गया है। कारण लोगों के जीवन के तरीके में निहित है - बढ़ा हुआ तनाव, निरंतर दबाव, दोनों दीर्घावधि से संबंधित कार्य बैठने की स्थितिऔर शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ।

आरएलएस के लक्षण पाए जाने पर तत्काल कार्रवाई की जाए। पैथोलॉजी अपने आप दूर नहीं जाएगी, इसके लिए उत्तेजक कारकों की स्थापना, उनके उन्मूलन और बीमारी के आगे के उपचार की आवश्यकता होती है।

आरएलएस लक्षण

बेचैन पैर सिंड्रोम निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• निचले छोरों में दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति, पैरों में खुजली, तंत्रिका अंत की मरोड़, दर्द के रूप में व्यक्त की जाती है। रोगी दर्द कारक का सटीक वर्णन नहीं कर सकते: कोई शिकायत करता है दुख दर्द, कोई - पैरों के अलग-अलग हिस्सों में अनायास उठने पर। संवेदनाएँ सहज होती हैं, वे हर समय एक बिंदु पर केंद्रित नहीं होती हैं और एक स्थान से दूसरे स्थान पर प्रवाहित होते हुए स्थानीयकरण को बदल देती हैं।
• आरएलएस लक्षणों की विशेषता केवल तब होती है जब पैर आराम पर होते हैं, अधिकतर जब रोगी सो जाता है। वजह से निरंतर इच्छाशरीर की स्थिति को बदलने के लिए, मस्तिष्क स्लीप मोड में नहीं जा सकता और तंत्रिका तंत्र को बंद कर सकता है, यही कारण है कि पुरानी अनिद्रा होती है। इस तरह के रोगसूचकता (शुरुआत के समय तक चयनात्मक) को सर्कैडियन कहा जाता है - एक निश्चित लय के साथ उत्पन्न होना। सुबह और दोपहर के समय, लक्षण रोगी को परेशान नहीं करते हैं, वह झपकी ले सकता है, लेकिन अच्छी नींदउसके पास अभी भी कमी है।
• निचले छोरों के आंदोलन के साथ अप्रिय संवेदनाएं गुजरती हैं, इसलिए पैथोलॉजी का नाम। चिड़चिड़ापन कारक से छुटकारा पाने के लिए, रोगी अपने पैरों को झटका देना शुरू कर देते हैं, अपनी स्थिति बदलते हैं, जुनूनी दर्द के साथ, एक व्यक्ति उठ सकता है और कमरे के चारों ओर घूमना शुरू कर सकता है, लेकिन जैसे ही वह बिस्तर पर वापस जाता है, लक्षण वापस आ जाते हैं।
• निचले छोरों की अनैच्छिक गतिविधियां कभी-कभी पूरी नींद की स्थिति में भी होती हैं। यदि रोगी सो जाता है और धीमी नींद के चरण में चला जाता है, तो वह अनजाने में अपने अंगों को झटका देना जारी रख सकता है। इस तरह की हरकतें केवल कुछ ही बार हो सकती हैं, और बीमारी की गंभीरता के आधार पर पूरी रात रह सकती हैं।

ऊपर से, यह स्पष्ट है कि बेचैन पैर सिंड्रोम एक ज्वलंत लक्षण में व्यक्त किया जाता है - पूर्ण आराम की स्थिति में अंगों में अप्रिय उत्तेजना। लेकिन ये संवेदनाएं व्यक्तिपरक हैं, कोई भी डॉक्टर उनके प्रकट होने की एक विशिष्ट तस्वीर नहीं देगा। आरएलएस लक्षणों वाले रोगियों की न्यूरोलॉजिकल परीक्षा के दौरान, चिकित्सक अक्सर एक विशिष्ट फोकल विकृति, बिगड़ा संवेदनशीलता, या विकृत सजगता का पता नहीं लगाते हैं। इसका मतलब यह है कि परीक्षा के समय पैथोलॉजी खुद को किसी भी तरह से प्रकट नहीं करती है, यह इसके निदान को जटिल बनाती है।

रोग का निदान

यह ध्यान देने योग्य है कि इसके सभी प्रचलन के साथ, "बेचैनी पैर सिंड्रोम" का निदान (कारण और उपचार लेख में वर्णित हैं) प्रत्येक रोगी को विशिष्ट लक्षणों के साथ नहीं दिया जाता है। समस्या बीमारी का निदान करने में कठिनाई में निहित है। सही निष्कर्ष केवल 8-10% में किया जाता है, अन्य मामलों में, रोगियों का इलाज न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी के लिए किया जाता है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों में बेचैनी के कारण अनिद्रा का अनुभव करते हैं, तो एक संकीर्ण रूप से योग्य विशेषज्ञ - एक सोम्नोलॉजिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। सोमनोलॉजी वास्तव में नींद संबंधी विकारों का अध्ययन करती है, इसलिए डॉक्टर न केवल अनिद्रा के मूल कारण को स्थापित करने में सक्षम होंगे, बल्कि अन्य विशेषज्ञों से सहवर्ती परीक्षाएं भी लिखेंगे, जो हमेशा नहीं की जाती हैं, उदाहरण के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा।

निदान करने से पहले एक पारिवारिक इतिहास एकत्र करना महत्वपूर्ण है। जब रोगी के करीबी रिश्तेदारों में पुरानी अनिद्रा के कारक की पहचान की जाती है, तो वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण बीमारी के एक अज्ञातहेतुक रूप की उच्च संभावना होती है। इस मामले में, निदान में एक आनुवंशिकीविद् शामिल होगा।

विशिष्ट लक्षणों वाली महिलाएं गर्भावस्था परीक्षण करती हैं, क्योंकि शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अक्सर समस्या का कारण होते हैं।

मधुमेह मेलिटस की पहचान करने के लिए, खनिजों और विटामिन की कमी का पता लगाने के लिए मरीजों को रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है, लोहे की कमी से एनीमिया... डॉक्टर रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर, हृदय, गुर्दे और फेफड़ों की समस्याओं और कार्यप्रणाली का पता लगाने के लिए परीक्षण का आदेश भी दे सकते हैं थाइरॉयड ग्रंथि.

प्राप्त परिणामों के बाद, विशेष परीक्षाएं आयोजित की जाती हैं:

• एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम तंत्रिका संबंधी विकारों का पता लगा सकता है। उदाहरण के लिए, जब्ती सिंड्रोम अक्सर आरएलएस के साथ भ्रमित होता है;
• इलेक्ट्रोन्यूरोमोग्राफी तंत्रिका अंत के संचालन की गुणवत्ता का आकलन करने का अवसर प्रदान करती है;
• पॉलीसोम्नोग्राफी पैथोलॉजी को अपने अनैच्छिक पाठ्यक्रम में पहचानने में मदद करती है, नींद के किसी भी चरण में अंगों की गतिविधियों का पता लगाती है, और न केवल जब रोगी सो जाता है और जब वह आराम से होता है। वही तकनीक आपको बीमारी की गंभीरता को निर्धारित करने की अनुमति देती है। एक घंटे में 20 से अधिक हलचलें नहीं बोलती हैं सौम्य रूपपैथोलॉजी, 60 से अधिक - इसके गंभीर पाठ्यक्रम के बारे में।

मंचन के लिए सटीक निदानडॉक्टर विशेष डोपामिनर्जिक दवाएं लिख सकते हैं। यदि, ऐसी दवाओं का एक कोर्स पीने के बाद, रोगी लक्षणों के गायब होने की बात करता है, तो यह बेचैन पैर सिंड्रोम था जिसने उसे चिंतित किया। यह निदान आरएलएस के अध्ययन और इस विकृति और तंत्रिका आवेगों के संचरण में शामिल डोपामाइन रिसेप्टर्स की संख्या के बीच सीधा संबंध स्थापित करने पर आधारित है।

दवा से इलाज

थेरेपी प्रत्येक रोगी के लिए अत्यधिक व्यक्तिगत है, लेकिन बेचैन पैर सिंड्रोम का इलाज करने के सामान्य सिद्धांत अभी भी मौजूद हैं:

• डोपामिनर्जिक दवाएं। दवाओं के इस समूह का मुख्य प्रभाव परिधीय तंत्रिका तंत्र को निर्देशित किया जाता है। सबसे अधिक बार, लेवोडोपा को विलिस रोग के उपचार के लिए एक दवा के रूप में निर्धारित किया जाता है। दवा लेना कभी-कभी मांसपेशियों में ऐंठन, मतली और चक्कर आना के साथ होता है।
• बेंजोडायजेपाइन - डायजेपाम, मिरापेक्स और अन्य। दवाएं, जिनमें से मुख्य क्रिया कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव है। दवाएं बेचैन पैर सिंड्रोम का इलाज नहीं करती हैं, लेकिन वे नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार करती हैं और चिंता को कम करती हैं। दवाएं अत्यधिक नशे की लत हैं, बीमारी से ठीक होने के बाद भी, रोगी पूरी रात बिना दवा लिए सामान्य रूप से सो नहीं सकते हैं। अन्य दुष्प्रभावों में दिन में नींद आना और एकाग्रता और सतर्कता में कमी शामिल है।
• विटामिन - फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन सी, ई, ग्रुप बी युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को हल्के विकृति वाले रोगियों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि निचले छोरों में असुविधा कभी-कभी शरीर में पोषक तत्वों की कमी को भड़काती है।
• गंभीर बीमारी के लिए व्यक्तिगत रूप से एंटीकॉन्वेलेंट्स निर्धारित किए जाते हैं, जब मुख्य चिकित्सा सकारात्मक परिणाम नहीं देती है।

दवा केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जा सकती है! दवाओं के अनियंत्रित सेवन से तंत्रिका और हृदय प्रणाली का ह्रास हो सकता है, मानसिक विकारसाइकोमोटर कार्यों के विकार।

घरेलू उपचार

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का उपचार ड्रग थेरेपी निर्धारित होने से पहले शुरू किया जा सकता है। लोक उपचार, जो अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत देता है, रातों की नींद हराम करता है:

• मदरवॉर्ट, वेलेरियन, लेमन बाम, लिंडेन के सुखदायक काढ़े और टिंचर। ये लोक उपचार मध्यम मात्राआपको तनाव से छुटकारा पाने, थकान को दूर करने, निचले छोरों की ऐंठन और ऐंठन को खत्म करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति देता है। आधा गिलास के लिए सोने से पहले शोरबा लिया जाता है, और टिंचर - 20-25 बूंदें।
• लॉरेल तेल अंगों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, ऐंठन से राहत देता है और इसका वार्मिंग प्रभाव होता है। कटे हुए तेज पत्ते को एक गहरे रंग के कांच के कंटेनर में रखा जाना चाहिए और वनस्पति तेल से ढक दिया जाना चाहिए। कंटेनर को 5 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर हटा दिया जाता है। पैरों में तेल फेफड़ो से घिस जाता है मालिश आंदोलनोंसोने से पहले।
• नींबू का रस और सिरका। सोने से पहले अपने पैरों में सिरका मलें या नींबू का रस... यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि त्वचा जल न जाए।
• गर्म पानी के पैर स्नान बेचैन पैर सिंड्रोम को दूर करने और मांसपेशियों को शांत करने में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर काम में दिन के दौरान लंबे समय तक आपके पैरों पर रहना शामिल है। आप स्नान में कैमोमाइल, कैलेंडुला, बिछुआ, ऋषि का काढ़ा मिला सकते हैं। पानी का तापमान पैरों के लिए सहनीय होना चाहिए, ज्यादा गर्म नहीं। प्रक्रिया की अवधि सोने से 10-15 मिनट पहले होती है।

ये लोक उपचार एक अस्थायी प्रभाव देते हैं, जब पैरों में थकान और तनाव बढ़ने के कारण रोग के लक्षण अक्सर बढ़ जाते हैं, लेकिन बीमारी का पूरी तरह से इलाज करने के लिए चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

यदि बेचैन पैर सिंड्रोम हल्का है, तो सरल निवारक उपाय सोने से पहले असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

• एक विशिष्ट रात की नींद पैटर्न स्थापित करना। अगर किसी व्यक्ति ने पाया कि असहजतादेर शाम को सोने से पहले होते हैं, तो आप अपने दैनिक कार्यक्रम को बदलने की कोशिश कर सकते हैं ताकि आप सुबह अधिक समय तक सो सकें। एक आरामदायक तकिया, एक उचित आर्थोपेडिक गद्दे, बाहरी कष्टप्रद आवाज़ों का बहिष्कार, और एक ठंडा कमरा अच्छी नींद में योगदान देता है।
• ... शाम को लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, योग तंत्रिकाओं को स्वस्थ और शांत करने में मदद कर सकता है।
• बुरी आदतों को छोड़ना और कैफीन का सेवन करना। आरएलएस से पीड़ित, आपको न केवल कॉफी और काली चाय, बल्कि कैफीन युक्त किसी भी अन्य उत्पाद को आहार से बाहर करना होगा, यह ऊर्जा पेय, चॉकलेट, कोला हो सकता है। शराब और निकोटीन भी लक्षणों को बढ़ाते हैं।

विवरण:

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जो निचले छोरों में पेरेस्टेसिया के रूप में प्रकट होता है और उनकी अत्यधिक मोटर गतिविधि, मुख्य रूप से आराम या नींद के दौरान।

बेचैन पैर सिंड्रोम के कारण:

आरएलएस प्राथमिक (आइडियोपैथिक) और माध्यमिक (विभिन्न रोग स्थितियों से जुड़ा) हो सकता है। निम्नलिखित चिकित्सीय स्थितियां हैं जिनमें द्वितीयक आरएलएस हो सकता है:

अक्सर:
गर्भावस्था
परिधीय
आयरन की कमी
रेडिकुलोपैथी
रीढ़ की हड्डी में चोट

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन स्थितियों वाले सभी रोगियों में आरएलएस विकसित नहीं होता है। इसके अलावा, ये स्थितियां उन रोगियों में अज्ञातहेतुक आरएलएस के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती हैं, जिन्हें पहले यह बीमारी हो चुकी है।
प्राथमिक आरएलएस अक्सर करीबी रिश्तेदारों में देखा जाता है और इसे विरासत में मिला विकार माना जाता है, लेकिन विरासत की सटीक प्रकृति अभी तक निर्धारित नहीं की गई है।
रोगजनन यह रोगअस्पष्ट। अब तक, आरएलएस के विकास के लिए अग्रणी तंत्रिका तंत्र के विशिष्ट विकारों की पहचान करना संभव नहीं है।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:

पैरों में अप्रिय संवेदना।
उन्हें आमतौर पर रेंगना, कंपकंपी, झुनझुनी, जलन, मरोड़, बिजली का झटका, त्वचा के नीचे कांपना आदि के रूप में वर्णित किया जाता है। लगभग 30% रोगी इन संवेदनाओं को दर्दनाक बताते हैं। कभी-कभी रोगी संवेदनाओं की प्रकृति का सटीक वर्णन नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे हमेशा बेहद अप्रिय होते हैं। ये संवेदनाएं जांघों, पैरों, पैरों में स्थानीयकृत होती हैं और हर 5-30 सेकंड में लहरों में उठती हैं। इन लक्षणों की गंभीरता में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव होते हैं। कुछ रोगियों में, लक्षण केवल रात की शुरुआत में हो सकते हैं, दूसरों में, यह पूरे दिन लगातार परेशान कर सकता है।

आराम करने पर लक्षण बदतर होते हैं।
आरएलएस की सबसे आम और असामान्य अभिव्यक्ति संवेदी या मोटर लक्षणों में आराम से वृद्धि है। रोगी आमतौर पर बैठने या लेटने के दौरान और विशेष रूप से सोते समय बिगड़ने की रिपोर्ट करते हैं। यदि रोगी शांत है तो लक्षणों के प्रकट होने में आमतौर पर कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे तक का समय लगता है।

गति के साथ लक्षण बेहतर होते हैं।
आंदोलन के साथ लक्षणों में काफी सुधार होता है या गायब हो जाता है। अक्सर इसका सबसे अच्छा प्रभाव होता है सरल चलना... स्ट्रेचिंग, झुकना, स्थिर बाइक पर व्यायाम करना या बस खड़े रहना कुछ मामलों में मदद कर सकता है। यह सारी गतिविधि रोगी के स्वैच्छिक नियंत्रण में है और यदि आवश्यक हो तो इसे दबाया जा सकता है। हालांकि, इससे लक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। गंभीर मामलों में, रोगी स्वेच्छा से केवल थोड़े समय के लिए आंदोलनों को दबा सकता है।

लक्षण सर्कैडियन हैं।
शाम के समय और रात के पहले पहर (शाम 6 बजे से 4 बजे के बीच) में लक्षण काफी बढ़ जाते हैं। भोर से पहले लक्षण कम हो जाते हैं और दिन के पहले भाग में पूरी तरह से गायब हो सकते हैं।

नींद के दौरान अंगों की आवधिक गति नोट की जाती है।
नींद के दौरान (आरईएम नींद को छोड़कर), निचले छोरों के अनैच्छिक आवधिक स्टीरियोटाइप शॉर्ट (0.5-3 एस) आंदोलनों को हर 5-40 सेकंड में नोट किया जाता है। वे आरएलएस वाले 70-90% रोगियों में पाए जाते हैं। हल्के रूपों में, ये हरकतें सोने के 1-2 घंटे के भीतर होती हैं, गंभीर रूपों में, ये पूरी रात जारी रह सकती हैं।

रोग अक्सर अनिद्रा के साथ होता है।
मरीजों को बार-बार जागने के साथ सोने में परेशानी और रात में बेचैनी की शिकायत होती है। पुरानी अनिद्रा गंभीर दिन की नींद का कारण बन सकती है।

निदान:

हाल ही में गठित इंटरनेशनल रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम रिसर्च ग्रुप ने इस स्थिति के लिए मानदंड विकसित किए हैं। निदान के लिए सभी 4 मानदंड आवश्यक और पर्याप्त हैं:
पैरों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता, आमतौर पर असुविधा (पेरेस्टेसिया) से जुड़ी होती है।
एक या दोनों सहित मोटर बेचैनी:
ए) लक्षणों को कम करने के लिए जानबूझकर स्वैच्छिक आंदोलनों,
बी) बेहोश (अनैच्छिक) आंदोलनों की छोटी (0.5-10 सेकेंड) अवधि, आमतौर पर समय-समय पर आवर्ती और मुख्य रूप से आराम या नींद के दौरान होती है।
आराम के दौरान लक्षण होते हैं या बिगड़ते हैं और इस दौरान काफी बेहतर होते हैं शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से चलना।
एक स्पष्ट सर्कैडियन लक्षण है (दिन के समय के आधार पर)। लक्षण शाम और रात में (अधिकतम रात 10 बजे से 2 बजे के बीच) बदतर होते हैं और सुबह बहुत बेहतर होते हैं।

दुर्भाग्य से, कोई प्रयोगशाला परीक्षण या अध्ययन नहीं हैं जो आरएलएस की उपस्थिति की पुष्टि कर सकते हैं। आज तक, आरएलएस की विशेषता तंत्रिका तंत्र के किसी विशिष्ट विकार की पहचान नहीं की गई है। अतिरंजना की अवधि के बाहर, रोगी आमतौर पर कोई असामान्यता नहीं दिखाता है। इसके अलावा, लक्षण अक्सर दिन के दौरान अनुपस्थित होते हैं, अर्थात। ठीक उसी समय जब डॉक्टर से संपर्क होता है। इस प्रकार, निदान के दृष्टिकोण से सबसे मूल्यवान एक सही ढंग से एकत्रित इतिहास और रोग के सार की समझ है।

पॉलीसोम्नोग्राफी एक काफी संवेदनशील परीक्षण है। पैरों के लगातार स्वैच्छिक आंदोलनों ("कोई जगह नहीं मिलती") के कारण रोगी को लंबे समय तक सोते रहना पड़ता है। लेकिन सो जाने के बाद भी, निचले छोरों की अनैच्छिक आवधिक स्टीरियोटाइपिकल शॉर्ट (0.5-3 सेकंड) हर 5-40 सेकंड में बनी रहती है। वे आरएलएस वाले 70-90% रोगियों में पाए जाते हैं। इन आंदोलनों से मस्तिष्क की सूक्ष्म जागृति (ईईजी पर सक्रियण) होती है, जो नींद की संरचना को बाधित करती है। पूर्ण जागरण पर, रोगी को अपने पैरों को हिलाने या चलने के लिए एक अनूठा आग्रह प्राप्त होता है। आरएलएस के हल्के रूपों में, नींद के दौरान चरमपंथियों के आवधिक आंदोलनों को सोते समय और पहले एक से दो घंटे की नींद के दौरान नोट किया जाता है। बाद में, गड़बड़ी गायब हो जाती है और नींद सामान्य हो जाती है। गंभीर मामलों में, रोगी की असामान्यताएं रात भर बनी रहती हैं। राहत केवल सुबह में नोट की जाती है। बहुत गंभीर मामलों में, रोगी केवल 3-4 घंटे ही सो सकता है, और बाकी समय वह लगातार चलता है या अपने पैरों को हिलाता है, जिससे कुछ राहत मिलती है। हालांकि, बार-बार सोने की कोशिश करने से अचानक लक्षण दिखने लगते हैं।

रोग की गंभीरता का एक अभिन्न संकेतक प्रति घंटे अंग आंदोलनों की आवृत्ति है, जो पॉलीसोम्नोग्राफिक परीक्षा (आवधिक आंदोलनों का सूचकांक) के दौरान दर्ज किया गया है:
प्रकाश रूप 5-20 प्रति घंटा
मध्यम रूप 20-60 प्रति घंटा
गंभीर रूप> 60 प्रति घंटा

"द्वितीयक आरएलएस" की पहचान करने के लिए कॉमरेडिडिटीज के बहिष्करण की आवश्यकता होती है जो आरएलएस का कारण बन सकती है (देखें आरएलएस के साथ संबद्ध चिकित्सा स्थितियां)। आयरन की कमी और मधुमेह का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है ( सामान्य विश्लेषणरक्त, फेरिटिन, लोहा, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12, ग्लूकोज)। यदि न्यूरोपैथी का संदेह है, तो इलेक्ट्रोमोग्राफी और तंत्रिका चालन अध्ययन किया जाना चाहिए।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए उपचार:

उपचार के लिए निर्धारित हैं:

चिकित्सीय रणनीतिरोग के कारणों (प्राथमिक या माध्यमिक सिंड्रोम) और नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की गंभीरता पर निर्भर करता है।

दवा मुक्त इलाज।
सबसे अच्छा गैर-दवा उपचारएक विभिन्न प्रकारगतिविधियाँ जो रोग के लक्षणों को यथासंभव दूर कर सकती हैं। ये निम्न प्रकार की गतिविधि हो सकती हैं:
1. मध्यम व्यायाम, विशेष रूप से पैरों पर तनाव के साथ। कभी-कभी बिस्तर से ठीक पहले भार मदद करता है। हालांकि, "विस्फोटक" महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि से बचा जाना चाहिए, जो इसे रोकने के बाद लक्षणों को बढ़ा सकता है। अक्सर, मरीज़ रिपोर्ट करते हैं कि आरएलएस लक्षणों की शुरुआत में ही व्यायाम करने से शांत अवस्था में भी उनके विकास और बाद में होने वाली शुरुआत को रोका जा सकता है। यदि रोगी यथासंभव लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि में देरी करने की कोशिश करते हैं, तो लक्षण लगातार बढ़ रहे हैं और परिश्रम के बाद भी जल्दी से फिर से प्रकट होते हैं।
2. पैरों की तीव्र रगड़।
3. बहुत गर्म या बहुत ठंडा पैर स्नान।
4. मानसिक गतिविधि जिसमें महत्वपूर्ण ध्यान देने की आवश्यकता होती है (वीडियो गेम, ड्राइंग, चर्चा, कंप्यूटर प्रोग्रामिंग, आदि)
5. विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं (मैग्नेटोथेरेपी, लिम्फोप्रेस, मालिश, कीचड़, आदि) का उपयोग करना संभव है, लेकिन उनकी प्रभावशीलता व्यक्तिगत है।

पदार्थों और दवाओं से बचने के लिए।
कैफीन, अल्कोहल, एंटीसाइकोटिक्स, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और सेरोटोनिन रीपटेक ब्लॉकिंग एंटीडिप्रेसेंट्स को आरएलएस के लक्षणों को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, कुछ रोगियों में ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट के उपयोग का लाभकारी प्रभाव हो सकता है। मेटोक्लोप्रमाइड (रागलान, सेरुकल) और कुछ अवरोधक कैल्शियम चैनलडोपामाइन एगोनिस्ट हैं। आरएलएस के रोगियों में इनसे बचना चाहिए। एंटीमेटिक्स जैसे कि प्रोक्लोरपेरज़िन (कॉम्पाज़िन) आरएलएस को काफी खराब कर देता है। यदि दमन आवश्यक है, तो डोमपरिडोन का उपयोग किया जाना चाहिए।

माध्यमिक आरएलएस का उपचार।
कमी की स्थिति का उपचार अक्सर आरएलएस के लक्षणों से राहत या उन्मूलन की ओर जाता है। लोहे की कमी (40 μg / L से नीचे फेरिटिन के स्तर में कमी) को द्वितीयक RLS का कारण दिखाया गया है। चिकित्सकों को विशेष रूप से पता होना चाहिए कि लोहे की कमी के साथ चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण एनीमिया नहीं हो सकता है। कई महीनों के लिए 325 मिलीग्राम फेरस सल्फेट गोलियों का 3 बार दैनिक (लगभग 100 मिलीग्राम मौलिक लौह) का मौखिक प्रशासन लौह भंडार को बहाल कर सकता है (50 एमसीजी / एल से ऊपर फेरिटिन स्तर बनाए रख सकता है) और आरएलएस को कम या समाप्त कर सकता है।
घाटा फोलिक एसिडआरएलएस को भी भड़का सकता है। इस मामले में, उपयुक्त प्रतिस्थापन चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
जब पृष्ठभूमि में कोई RLS होता है वृक्कीय विफलताउपचार में एनीमिया, एरिथ्रोपोइटिन, क्लोनिडीन, डोपामिनर्जिक दवाएं और ओपियेट्स का उपचार शामिल हो सकता है।

औषधीय उपचार।
आरएलएस के लिए दवा उपचार करते समय, कई सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए:
- दवाओं की न्यूनतम प्रभावी खुराक का उपयोग करें
- वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएं
- किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी दवा का चयन करने के लिए अक्सर कई दवाओं के अनुक्रमिक परीक्षण की आवश्यकता होती है।
- कार्रवाई के विभिन्न तंत्रों के साथ दवाओं का संयोजन मोनोथेरेपी से बेहतर प्रभाव दे सकता है।

नींद की गोलियां और ट्रैंक्विलाइज़र।
आरएलएस के हल्के मामलों में, ट्रैंक्विलाइज़र और नींद की गोलियों का उपयोग किया जा सकता है। 0.5 से 4.0 मिलीग्राम की खुराक पर क्लोनोपिन (क्लोनाज़ेपम) की प्रभावशीलता, 15 से 30 मिलीग्राम की खुराक पर रेस्टोरिल (टेमाज़ेपम), 0.125 से 0.5 मिलीग्राम की खुराक पर हैलिसोन (ट्रायज़ोलम), एंबियन (ज़ोलपिडेम) दिखाया गया है। इस समूह में सबसे अधिक अध्ययन क्लोनपिन है। हालांकि, इसकी कार्रवाई की बहुत लंबी अवधि और दिन के समय बेहोश करने की संभावना के लिए इसे नोट किया जाना चाहिए। इन दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार से व्यसन विकसित होने का जोखिम होता है।

डोपामिनर्जिक दवाएं।
अधिक गंभीर रूपों में, डोपामिनर्जिक क्रिया वाली दवाओं का उपयोग किया जाता है। इस समूह में सबसे प्रभावी सिनेमेट है, जो आपको आरएलएस के लक्षणों पर तत्काल प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। यह दवा कार्बिडोपा और लेवोडोपा का एक संयोजन है, जो डोपामाइन के अग्रदूत हैं। यहां तक ​​​​कि बहुत छोटी खुराक (सिनेमेट 25/100 की 1/2 या 1 गोली) लक्षणों को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर सकती है। कभी-कभी एक एकल खुराक सिनेमेट 25/100 की 2 गोलियों तक बढ़ सकती है। प्रभाव आमतौर पर अंतर्ग्रहण के 30 मिनट के भीतर विकसित होता है और लगभग 3 घंटे तक रहता है। सोने से 30 मिनट पहले सिनेमेट निर्धारित किया जाता है। जिन रोगियों को हर रात आरएलएस के लक्षणों का अनुभव नहीं होता है, उन्हें आवश्यकतानुसार दवा दी जाती है। दुर्भाग्य से, रात भर लक्षणों को खत्म करने के लिए सिनेमेट की कार्रवाई की अवधि अपर्याप्त है। कभी-कभी आधी रात में दोबारा दवा लेना जरूरी हो जाता है। इन मामलों में, सक्रिय पदार्थ (सिनेमेट एसआर) की क्रमिक रिहाई के साथ दवा का उपयोग करना संभव है। इसका उपयोग दिन के दौरान एक गतिहीन अवस्था में आरएलएस के लक्षणों को दूर करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि लंबी उड़ानों या कार यात्राओं पर।

सिनेमेट के दीर्घकालिक उपयोग के साथ मुख्य समस्या आरएलएस के लक्षणों में क्रमिक वृद्धि है। इसे "प्रवर्धन प्रभाव" कहा जाता है। लक्षण जो पहले केवल शाम को होते थे, वे दोपहर या सुबह भी प्रकट हो सकते हैं। इस जटिलता को रोकने के लिए, प्रति दिन 2-3 सिनेमेट 25/100 टैबलेट से अधिक नहीं लेने की सिफारिश की जाती है। खुराक बढ़ाकर "प्रवर्धन प्रभाव" को दूर करने के प्रयास केवल स्थिति को और बढ़ा सकते हैं। इस मामले में, किसी अन्य डोपामिनर्जिक दवा पर स्विच करना सबसे अच्छा है। "एन्हांसमेंट इफेक्ट" को बंद करने के लिए सिनेमेट को बंद करने के बाद कई दिन या सप्ताह लग सकते हैं। अन्य जटिलताओं में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, मतली, उल्टी, और शामिल हो सकते हैं सरदर्द... कभी-कभी से उत्पन्न होता है दीर्घकालिक उपचारपार्किंसंस रोग में, ऊपर बताई गई छोटी खुराक में आरएलएस के दीर्घकालिक उपचार के साथ पैथोलॉजिकल मूवमेंट (डिस्किनेसिस) अत्यंत दुर्लभ हैं।

हाल ही में, Pergolide (Permax) को RLS के खिलाफ अत्यधिक प्रभावी दिखाया गया है। यह दवा एक डोपामाइन रिसेप्टर एगोनिस्ट है। यह सिनेमेट की तुलना में अधिक प्रभावी है और "प्रवर्धन लक्षण" होने की संभावना कम है। हालांकि, इसके उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अधिक दुष्प्रभाव होते हैं, विशेष रूप से मतली और नाक के श्लेष्म की सूजन। यदि सिनेमेट अप्रभावी है या "वृद्धि प्रभाव" विकसित होता है, तो इस दवा को उपचार की दूसरी पंक्ति के रूप में माना जाना चाहिए। पेर्गोलाइड की सामान्य खुराक 0.1 से 0.6 मिलीग्राम विभाजित खुराक में, सोते समय और दोपहर में आवश्यकतानुसार ली जाती है। प्रणालीगत हाइपोटेंशन को रोकने के लिए खुराक को प्रतिदिन 0.05 मिलीग्राम से सावधानीपूर्वक बढ़ाया जाना चाहिए। आम दुष्प्रभावों में नाक की भीड़, मतली और हाइपोटेंशन शामिल हैं।

आरएलएस के रोगियों में पार्लोडेल (ब्रोमोक्रिप्टिन) की प्रभावशीलता का प्रमाण है, लेकिन इसके उपयोग के साथ अनुभव सीमित है। विशिष्ट खुराक प्रति दिन 5 से 15 मिलीग्राम हैं। साइड इफेक्ट उन लोगों के समान हैं जो पेर्गोलाइड लेते समय देखे गए हैं।

एक नए डोपामाइन रिसेप्टर एगोनिस्ट प्रामिपेक्सोल (मिरापेक्स) को हाल ही में पार्किंसंस रोग के रोगियों में उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। आरएलएस के रोगियों में इसकी प्रभावशीलता का वर्तमान में अध्ययन किया जा रहा है।

निरोधी।
इस समूह में सबसे आशाजनक दवा गैबापेंटिन (न्यूरोंटिन) है। इसका उपयोग प्रति दिन 2,700 मिलीग्राम तक की खुराक में किया जाता है और हल्के से मध्यम आरएलएस के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी होता है, जिसमें रोगी पैर की परेशानी को दर्दनाक बताते हैं। कार्बामाज़ेपिन (टेग्रेटोल) का भी उपयोग किया जाता है।

ओपियेट्स।
आरएलएस के गंभीर मामलों में, अफीम का उपयोग किया जा सकता है। विशिष्ट खुराक हैं: कोडीन 15 से 240 मिलीग्राम / दिन, प्रोपोक्सीफीन 130 से 520 मिलीग्राम / दिन, ऑक्सीकोडोन 2.5 से 20 मिलीग्राम / दिन, पेंटाज़ोसाइन 50 से 200 मिलीग्राम / दिन, मेथाडोन 5 से 50 मिलीग्राम / दिन। अफीम के उपयोग से जुड़े साइड इफेक्ट्स में बेहोश करने की क्रिया, मतली और उल्टी शामिल हैं। मध्यम सहनशीलता विकसित हुई है, लेकिन कई रोगी निरंतर खुराक के साथ कई वर्षों तक निरंतर खुराक पर रहते हैं सकारात्मक प्रभाव... इसी समय, निर्भरता न्यूनतम है या बिल्कुल भी विकसित नहीं होती है। एक और समस्या इन दवाओं के लिए डॉक्टर के पर्चे की है, जिन्हें सख्ती से नियंत्रित किया जाता है।

अन्य दवाएं।
कुछ मामलों में, बीटा-ब्लॉकर्स, सेरोटोनिन अग्रदूत, गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं, वासोडिलेटर्स, एंटीडिपेंटेंट्स की प्रभावशीलता दिखाई गई थी। हालांकि, यही दवाएं आरएलएस के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं। उनके उपयोग पर विचार किया जा सकता है जब उपचार के अन्य सभी तरीके विफल हो गए हों या खराब सहन किए गए हों।

आरएलएस वाले मरीज़ अक्सर नींद न आने की समस्या के कारण साइकोफिज़ियोलॉजिकल (वातानुकूलित प्रतिवर्त) अनिद्रा विकसित करते हैं। कब प्रभावी उपचारआरएलएस लगातार अनिद्रा के लिए स्व-दवा या व्यवहार प्रबंधन की आवश्यकता हो सकती है।

आंदोलन विकारों को विभिन्न नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की विशेषता है। बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) 30 से अधिक वयस्कों में रहस्यमय लेकिन आम समस्याओं में से एक है। यह निचले छोरों में अप्रिय संवेदनाओं के रूप में प्रकट होता है, जिसे मालिश और शारीरिक गतिविधि की मदद से निपटा जा सकता है।

प्राथमिक और माध्यमिक दोनों समस्याएं हैं। चूंकि आंदोलन विकार रात में होता है, यह नींद की गड़बड़ी से जुड़ा होता है जो रोगी को गंभीर परेशानी का कारण बनता है। बीमारी का निदान दूसरों को छोड़कर नीचे आता है संभावित कारकतंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के शारीरिक कार्य का उल्लंघन।

चूंकि विकार का सटीक रोगजनन अज्ञात है, डॉक्टर वर्तमान में इसकी प्रकृति की व्याख्या करने में असमर्थ हैं। इसी समय, समस्या की दो मुख्य अभिव्यक्तियों के बीच अंतर करने की प्रथा है, जिसका विभाजन आरएलएस की उत्पत्ति पर आधारित है:

1. इडियोपैथिक बेचैन पैर सिंड्रोम एक प्राथमिक प्रक्रिया है, जिसका कारण अज्ञात है। इसके अलावा, इस विकार का पता लगाने के लिए 50% से अधिक उदाहरण इसी समूह से संबंधित हैं। बीमारी के पारिवारिक मामलों की भी पुष्टि हुई है, जिनका निदान 40-80% रोगियों में होता है। संभवतः, यह पैटर्न आनुवंशिक परिवर्तनों से जुड़ा है, अर्थात् गुणसूत्रों के अलग-अलग वर्गों में दोषों के साथ। डॉक्टर विकार की बहुक्रियात्मक प्रकृति के लिए इच्छुक हैं, अर्थात्, पर्यावरणीय कारकों के संपर्क की आवश्यकता और रोग के विकास के लिए एक पूर्वाभास की उपस्थिति।
2. लक्षणात्मक बेचैन पैर सिंड्रोम अन्य बीमारियों से जुड़ा है, जो इसके गठन का मुख्य कारण हैं। उम्र के साथ और पुरानी प्रक्रियाओं के प्रभाव में होने वाली विफलताएं चयापचय संबंधी विकारों को भड़काती हैं, जिससे अंगों का कांपना होता है। यह इसकी मुख्य विशेषताओं में से एक है आंदोलन विकार... शारीरिक पारी की विफलताएं तब बनती हैं जब वनस्पति दुस्तानता(वीएसडी), ट्रेस तत्वों की कमी, गुर्दे की शिथिलता। यूरेमिया को रोगजनन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है, जो डायलिसिस रोगियों के उच्च प्रतिशत से जुड़ा है जो मांसपेशियों में शिथिलता दिखाते हैं। प्रतिक्रियाओं का एक निश्चित झरना गर्भावस्था के दौरान बेचैन पैर सिंड्रोम की शुरुआत को भड़काता है। इन सभी कारणों से आरएलएस हो सकता है।

समस्या की नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों की प्रकृति की व्याख्या करने वाले दो मुख्य सिद्धांत हैं। पहला तंत्रिका आवेगों के संचालन में लोहे की भागीदारी पर आधारित है। रोगियों के रक्त में फेरिटिन की कम सांद्रता लक्षणों की अधिक गंभीरता और खराब पूर्वानुमान से जुड़ी होती है। इस धारणा को मस्तिष्क के अध्ययन के दृश्य तरीकों से भी समर्थन मिलता है, जैसे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और पॉलीसोम्नोग्राफी। आरएलएस की हड़ताली अभिव्यक्तियों वाले लोगों में ऑटोप्सी ने न्यूरोमेलेनिन में लोहे के स्तर में कमी के साथ-साथ इस ट्रेस तत्व के परिवहन और चयापचय को नियंत्रित करने वाले प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि देखी। रोगियों की स्थिति के पूर्वानुमान के आकलन में इन संकेतकों का उपयोग करने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि परिधीय रक्त में उनका स्तर इसकी इंट्रासेल्युलर एकाग्रता को प्रतिबिंबित नहीं करता है, जो कि महत्वपूर्ण महत्व का है। इसी समय, ऐसे अध्ययन हैं जो यह साबित करते हैं कि रक्त-मस्तिष्क बाधा एक प्रकार का लोहे का भंडार है, जो मस्तिष्क के न्यूरॉन्स द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

दूसरा सिद्धांत डोपामिनर्जिक रिसेप्टर डिसफंक्शन पर आधारित है। आवेग संचरण को नियंत्रित करने वाला न्यूरोट्रांसमीटर कंकाल की मांसपेशियों के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि आरएलएस में प्रतिक्रियाओं का सटीक झरना अज्ञात है, यह धारणा वर्तमान में मुख्य में से एक है। यह डोपामिनोमेटिक्स के समूह से दवाओं के उपयोग के साथ रोगियों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार पर आधारित है।

मुख्य लक्षण

यद्यपि रोग का रोगजनन ठीक से दवा के लिए ज्ञात नहीं है, इसके नैदानिक ​​तस्वीरकेवल रोग की स्नायविक उत्पत्ति की धारणा की पुष्टि करता है। आरएलएस के लक्षण सीधे तौर पर हाथ-पांव की मांसपेशियों के संक्रमण के उल्लंघन से संबंधित हैं। केवल कम भार और भीड़भाड़ के लिए इस तरह की स्पष्ट प्रवृत्ति की अनुपस्थिति के कारण हाथ शायद ही कभी प्रक्रिया में शामिल होते हैं। बेचैन पैर सिंड्रोम के कई मुख्य लक्षण हैं। इसके अलावा, ज्यादातर वे नींद के दौरान या उसके सामने एक लापरवाह स्थिति में होते हैं:

1. अंग ठिठुरने लगते हैं। मरीजों को बेचैनी की शिकायत होती है, जबकि दर्दअनुपस्थित। व्यायाम और मालिश एक ऐसी समस्या से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिसके संबंध में लोग चलने और अपने पैरों को फैलाने की कोशिश करते हैं। रक्त प्रवाह गतिविधि में वृद्धि से स्थिति कम हो जाती है।
2. निचले छोरों की संवेदनशीलता क्षीण होती है। झुनझुनी सनसनी होती है, पैर ठंडे होने लगते हैं, खुजली होती है और दौड़ने की इच्छा होती है।
3. मांसपेशियों कांपना एक सामान्य लक्षण है। यह उंगलियों को फड़कने से प्रकट होता है, और कभी-कभी पूरा पैर इस प्रक्रिया में शामिल होता है। पिंडली भी प्रभावित हो सकती है, लेकिन यह कम आम है।

ज्यादातर, नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ देर शाम या रात में दर्ज की जाती हैं। यह रोगियों को चिड़चिड़ा, विचलित और काम करने की उनकी क्षमता को कम करता है, क्योंकि यह सामान्य आराम में हस्तक्षेप करता है। कुछ लोग अनिद्रा का विकास करते हैं क्योंकि मांसपेशियों में कंपन और बेचैनी को शांत होने में लंबा समय लगता है।

रोग का निदान

आज तक, बीमारी की पहचान करने या इसकी सही पुष्टि करने के लिए कोई तरीका नहीं है। यदि आपको बेचैन पैर सिंड्रोम का संदेह है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने की आवश्यकता होगी जो एक इतिहास लेगा और रोगी की पूरी जांच करेगा। एक आंदोलन विकार के माध्यमिक विकास के साथ, हेमटोलॉजिकल परीक्षणों की आवश्यकता होगी, साथ ही पॉलीसोम्नोग्राफी, जो आपको नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है। निदान में एक्स-रे परीक्षा, साथ ही चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग करते हुए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एक तस्वीर शामिल है या परिकलित टोमोग्राफीपैथोलॉजिकल परिवर्तनों को बाहर करने के लिए। किए गए सर्वेक्षणों के परिणामों के आधार पर, व्यक्तिगत योजनाविकार से लड़ो।

आरएलएस उपचार

रोग का उपचार इसके गठन के एटियलजि पर निर्भर करता है। यदि सिंड्रोम अन्य पुरानी प्रणालीगत समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, तो कारण को प्रभावित करना आवश्यक है। जब बेचैन पैर सिंड्रोम मुख्य रूप से होता है और अज्ञातहेतुक होता है, तो उपचार घर पर किया जाता है, और प्रत्येक मामले में दवा समर्थन का औचित्य व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

दवाओं

आरएलएस के साथ व्यवहार करते समय, डॉक्टर शक्तिशाली दवाओं का उपयोग नहीं करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि यह रोगी की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वेलेरियन और मदरवॉर्ट पर आधारित हर्बल तैयारियां व्यापक हैं। गंभीर मामलों में, लेवोडोपा जैसे निरोधी और डोपामिनर्जिक दवाओं का उपयोग किया जाता है। उत्तरार्द्ध की प्रभावशीलता एक बार फिर विकार की न्यूरोलॉजिकल उत्पत्ति को साबित करती है। शामकप्राकृतिक नींद को बहाल करने के लिए भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जो बेचैन पैर सिंड्रोम में परेशान होता है। जब रोगी की स्थिति अवसाद से बढ़ जाती है, तो उपयुक्त दवाओं का उपयोग किया जाता है।

यदि रोगी के पास विटामिन और खनिजों की कमी है, इसके अलावा विशेष आहार, गोलियों के रूप में इन पदार्थों के सिंथेटिक एनालॉग भी निर्धारित हैं। आयरन, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड की तैयारी न्यूरोमस्कुलर ट्रांसमिशन को सामान्य करने और आरएलएस की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करती है। यदि सिंड्रोम भीड़ से जुड़ा है, तो मलहम जो शिरापरक परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, जैसे कि ट्रोक्सेरुटिन, का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा प्रभावी दवाएं हैं जो रक्त को पतला करने में मदद करती हैं, उदाहरण के लिए, "एस्पिरिन", जिसमें एक एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है, साथ ही अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए दवाएं, जिसमें "डायकार्ब" शामिल हैं।

लोक उपचार

घरेलू उपचार है अच्छी प्रतिक्रियाबेचैन पैर सिंड्रोम के साथ। यह इस विकार के खिलाफ लड़ाई में आहार और आहार के बहुत महत्व के कारण है। बनाए रखने में सबसे प्रभावी कल्याणआरएलएस के रोगियों में, निम्नलिखित व्यंजन हैं:

1. नागफनी का अर्क ऐंठन और चिंता से लड़ने में मदद करता है। आपको एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखे पौधे के फूलों का एक चम्मच डालना होगा, 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, और फिर दिन में 2-3 बार पेय लें।
2. मेलिसा रोग की अभिव्यक्तियों से निपटने में भी मदद करती है। इसके अलावा, इसे एक जलसेक के रूप में लिया जा सकता है, जिसके लिए प्रति गिलास उबलते पानी में केवल आधा चम्मच की आवश्यकता होती है, या रात में पैर स्नान के लिए उपयोग किया जाता है।

नींद की स्वच्छता महत्वपूर्ण है। बेडरूम अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। यदि रोगी लगभग एक ही समय पर आराम करने जाते हैं, तो वे ध्यान देने योग्य सुधार महसूस करते हैं, जिसका अर्थ है कि आहार के पालन से रोग के पाठ्यक्रम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सोने से पहले टहलें ताज़ी हवामांसपेशियों के झटके और बेचैनी से लड़ने में भी मदद करता है।

कसरत

बेचैन पैर सिंड्रोम के खिलाफ लड़ाई में व्यायाम एक प्रमुख भूमिका निभाता है। इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि निचले अंगों को अधिभार न डालें, क्योंकि यह केवल स्थिति को बढ़ा देगा। डॉक्टर स्ट्रेचिंग के आधार पर जिम्नास्टिक करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे मांसपेशियों की कार्यात्मक क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आप इसे दिन में और सोने से पहले दोनों समय कर सकते हैं। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के उपचार में योग एक अच्छा सहायक है। विभिन्न आसन आपको निचले छोरों की मांसपेशियों को अधिभारित किए बिना शरीर को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देते हैं। सामान्य चलना भी उपयोगी है, जिसके लिए किसी विशेष परिस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है।

पूर्वानुमान और रोकथाम

रोग का परिणाम इसकी घटना के कारण और चिकित्सा की पर्याप्तता पर निर्भर करता है। अज्ञातहेतुक आरएलएस के मामलों में, 30% रोगियों को दीर्घकालिक छूट का अनुभव होता है। अगर कोई और जीर्ण रोगजिन्होंने विकार को उकसाया हो सकता है, रोग का निदान उनके उपचार की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।

मोबाइल और सक्रिय जीवन शैली, पालन को बनाए रखने के लिए रोकथाम कम हो जाती है सामान्य नियमस्वस्थ भोजन और प्रणालीगत बीमारियों का समय पर निदान जो आंदोलन विकारों का कारण बन सकता है।

संभावित जटिलताएं

नींद की गड़बड़ी आरएलएस का एक प्रमुख परिणाम है। अनिद्रा एक आम समस्या है जो लगातार चिंता और मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए इधर-उधर घूमने की आवश्यकता से जुड़ी है। जन्मजात विकृति के साथ, भीड़ को बढ़ाना और रोगी की आगे की गतिशीलता को सीमित करना संभव है।

विचाराधीन रोग अंगों का एक सेंसोमोटर विकार है।

यह मांसपेशियों और त्वचा के रिसेप्टर्स की पुरानी जलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर थकानपैर। तो, बेचैन पैर सिंड्रोम के कारण और उपचार।

इसका चिकित्सीय नाम विलिस रोग या एकबॉम रोग है। ज्यादातर 60 साल से अधिक उम्र की महिलाएं और बुजुर्ग इस बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। हाल ही में, कम उम्र में यह बीमारी तेजी से आम हो रही है।

एसएनबी को विकृति विज्ञान की अनुपस्थिति की विशेषता है: किसी व्यक्ति के स्नायुबंधन, मांसपेशियां, हड्डियां शारीरिक रूप से स्वस्थ होती हैं। यह पैरों में अचानक बेचैनी के रूप में प्रकट होता है, आमतौर पर रात में या शाम को।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के कारण और उपचार

यह खुद को मांसपेशियों में दर्द के रूप में भी प्रकट कर सकता है जो आपको नींद से वंचित करता है। एक व्यक्ति को हिलने-डुलने के लिए मजबूर करता है और कारणों का पता लगाता है, हमले के बाद राहत मिलती है। व्यक्ति उछलता-कूदता है, सो नहीं पाता है और केवल यही सोचता है कि दर्द को कैसे दूर किया जाए और कौन सा उपचार किया जाए। विलिस रोग एक विशिष्ट स्नायविक रोग है।

यह बल्कि अप्रिय लक्षणों के साथ है: "ठंड लगना", खुजली, झुनझुनी संवेदनाएं, मांसपेशियों में दर्द जब आप नहीं जानते कि अपने पैरों को कैसे रखा जाए। यह उन्हें खींचता है, फिर दर्द होता है .. संवेदनाएं सुखद नहीं होती हैं, खासकर नींद के दौरान। इस लेख में, हम निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देंगे: यह किस प्रकार की बीमारी है, यह कैसे प्रकट होती है, इसका इलाज कैसे किया जाता है और उपचार के कौन से तरीके मौजूद हैं।

विलिस रोग के प्रकार

इसकी घटना के कारण विलिस रोग को 2 रूपों में वर्गीकृत किया गया है:

1. प्राथमिक (अज्ञातहेतुक) रूप वंशानुगत है - जब कारण का निदान नहीं किया जा सकता है या यह अनुपस्थित है। इडियोपैथिक सिंड्रोम का निदान 30 वर्ष से कम उम्र में किया जाता है।
2. माध्यमिक (रोगसूचक) रूप - जब सिंड्रोम किसी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है सहवर्ती रोग(बीमारी के कारणों के बारे में नीचे पढ़ें)।

बेचैन पैर सिंड्रोम के कारण

एसएनबी का अज्ञातहेतुक प्रकार, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, एक संयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। बाहरी कारक... रोग फिर कम हो जाता है, फिर बढ़ता है, कभी-कभी कई वर्षों तक रुक जाता है।

रोग के द्वितीयक (रोगसूचक) प्रकार के होने के कई कारण हैं:

• फोलिक एसिड की कमी;
• टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
• पोर्फिरी पोलीन्यूरोपैथी;
• पैरों की शिरापरक अपर्याप्तता;
• लोहे की कमी से एनीमिया;
• दिल के रोग;
• वृक्कीय विफलता;
• यूरीमिया;
• रूमेटाइड गठिया;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• डिस्कोजेनिक रेडिकुलोपैथी;
• क्रायोग्लोबुलिनमिया;
• हार्मोनल विकार;
• रीढ़ की हड्डी में चोट;
• स्जोग्रेन सिंड्रोम;
• मैग्नीशियम, बी विटामिन या जस्ता की कमी;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• पोर्फिरिन रोग;
• अमाइलॉइडोसिस;
• गर्भावस्था।
• पार्किंसंस रोग।

इसके अलावा, निम्नलिखित दवाओं के उपयोग से विलिस रोग हो सकता है:

• रिसपेरीडोन या ओलानज़ापाइन पर आधारित एंटीसाइकोटिक्स;
• बरामदगी के लिए दवाएं (विशेष रूप से फ़िनाइटोइन, ज़ोनिसामाइड और मेटसुक्सिमाइड);
• अवसादरोधी;
• एलर्जी की गोलियाँ;
• लिथियम युक्त तैयारी;
• फ़िनोथिशियन;
• दवाएं जो रक्तचाप को कम करती हैं;
• केवल कॉफी सहित कैफीनयुक्त उत्पाद;
• दवाएं जो डिपेनिनहाइड्रामाइन पर आधारित तापमान को कम करती हैं;
• मेटोक्लोप्रमाइड और प्रोक्लोरपेरज़िन पर आधारित एंटीमेटिक्स।

अलग से, यह एक बार फिर से ध्यान देने योग्य है अति प्रयोगशराब। शराब आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, पहले यह मांसपेशियों को आराम देती है और फिर सिकुड़ जाती है। जो अंततः बीमारी की ओर ले जाता है।

प्रवाह माध्यमिक सिंड्रोमपूरी तरह से इसके कारण पर निर्भर करता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो रोग धीरे-धीरे बढ़ता है। आधुनिक दवाईउपस्थिति के कारण की पहचान की - यह मस्तिष्क की डोपामिनर्जिक प्रणाली में एक दोष है, अर्थात् डोपामाइन का उत्पादन करने वाले न्यूरॉन्स की शिथिलता।

रोग के न्यूरोलॉजिकल कारण के लिए, यह उत्तेजक कारकों से जुड़ा है, और रोगजनकों का बहिष्कार हमेशा उपचार के रूप में निर्धारित किया जाता है। सिंड्रोम का सटीक तंत्र अभी भी ज्ञात नहीं है।

कौन सबसे अधिक बार इस सिंड्रोम से पीड़ित होता है

हम कह सकते हैं कि कोई विशेष ढांचा नहीं है। विलिस रोग शैशवावस्था, युवा और वृद्ध में होता है। कई बीमारियों की तरह, सिंड्रोम छोटा होता जा रहा है। हमारे समय में इसके लोकप्रिय होने की सभी शर्तें हैं: थकान, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, तनाव, गतिहीन कार्य।

बच्चों में फुट सिंड्रोम

बच्चों में, तथाकथित मांसपेशी वृद्धि दर्द के कारण सिंड्रोम होता है। कुछ डॉक्टर बाल चिकित्सा एसएनएस को तंत्रिका संबंधी विकारों से जोड़ते हैं, अन्य दिन के दौरान बच्चे की अति सक्रियता के साथ। एक भी दृष्टिकोण नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान बेचैन पैर सिंड्रोम

गर्भावस्था के दौरानसिंड्रोम 15-30% मामलों में मनाया जाता है। एसएनबी गर्भावस्था की पहली तिमाही की विशेषता है और यह शरीर के वजन में तेज वृद्धि, हार्मोनल परिवर्तन, पैरों में खराब परिसंचरण, आयरन या फोलिक एसिड की कमी से जुड़ा है। अगर गर्भावस्था के 3 महीने बाद भी एसएनबी बंद नहीं होता है, तो डॉक्टर को दिखाने में ही समझदारी है।

बुजुर्गों में सिंड्रोम

सिंड्रोम विशेष रूप से वृद्ध लोगों में आम है। बुढ़ापे में पैर जवानी की तरह काम नहीं करते। 60 वर्षों के बाद, सहवर्ती रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिंड्रोम विकसित हो सकता है। इस मामले में, प्राथमिक बीमारी का इलाज करना आवश्यक है। बुजुर्गों में विलिस रोग अक्सर अंगों के कंपन से भ्रमित होता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण या रोग कैसे प्रकट होता है

आरएलएस का पहला लक्षण। मरीजों को, एक नियम के रूप में, इस सवाल का जवाब देना मुश्किल होता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं। इसलिए, वे "पैरों में बहुत अप्रिय संवेदना" शब्दों तक सीमित हैं, जो उन्हें जलन, हंसबंप, हिलना, रेंगना के रूप में वर्णित करते हैं। कभी-कभी आक्षेप भी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल 30% रोगियों ने ध्यान दिया कि वे हमले के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं।

ज्यादातर झुनझुनी से राहत की बात करते हैं। ये संवेदनाएं आमतौर पर होती हैं विषम वर्ण, अर्थात्, वे एक ही समय में दोनों पैरों में आते हैं, लेकिन वे स्थानीयकरण में अराजक हो सकते हैं: यह पैर में, फिर जांघ में, फिर निचले पैर में छुरा घोंपा। दौरे एकल या लहरदार होते हैं। ज्यादातर रात में, लेकिन दिन के दौरान हो सकता है।

दूसरा लक्षण - यह है कि आराम से, अप्रिय संवेदनाएं तेज हो जाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि आराम या नींद की अवधि के दौरान, व्यक्ति की मांसपेशियों को आराम मिलता है। वी गंभीर मामलें, एक व्यक्ति के लिए 5 मिनट के लिए बैठना पर्याप्त है, क्योंकि उसके पैर तुरंत सुइयों की तरह "झुनझुनी" करने लगेंगे। वीडियो देखें: सिंड्रोम के कारण और उपचार, ऐलेना मालिशेवा कहते हैं

तीसरा लक्षण- हिलने-डुलने की स्थिति में पैरों में बेचैनी गायब हो जाती है। इस तथ्य के बावजूद कि सिंड्रोम की उपस्थिति के कारणों में थकान, अधिक काम, तनाव शामिल हैं - केवल न्यूनतम शारीरिक गतिविधि से लाभ होगा। यह चलने के बारे में है और उपचारात्मक जिम्नास्टिक... नीचे उपचार के तरीकों के बारे में और पढ़ें।

चौथा लक्षण - यह लक्षणों की दैनिक प्रकृति है। एसएनबी सुबह 17:00 से 5:00 बजे तक बढ़ जाता है।

पांचवां लक्षण- यह नींद के दौरान लक्षणों की अभिव्यक्ति है। एसएनएस वाले 70% से अधिक लोग इस लक्षण का अनुभव करते हैं। हैरानी की बात है कि "पुरानी" बीमारी, नींद के दौरान अक्सर पैरों की गति होती है।

छठा लक्षणअनिद्रा है। निःसंदेह, लगातार टांगों को फड़फड़ाते हुए गहरी नींद में सोना बहुत मुश्किल होता है। क्रोनिक एसएनएस वाले लोग भी पुरानी नींद की कमी से पीड़ित होते हैं।

सातवां लक्षण एम- अपने पैरों को लगातार हिलाने की जरूरत ताकि झुनझुनी और जलन दूर हो जाए।

आठवां लक्षण – उदास अवस्था, डिप्रेशन। नींद की लगातार कमी, अनिद्रा व्यक्ति के प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

निदान कैसा है

रोगी की शिकायतों और जांच के आधार पर रोग का निदान किया जाता है। हालाँकि, जैसा कि हम जानते हैं, द्वितीयक CSB इंगित करता है संभावित उल्लंघनमानव शरीर में, इसलिए, वास्तविकता की पूरी तस्वीर को प्रतिबिंबित करने के लिए, इसे सौंपा गया है:

• रोगी के चिकित्सा इतिहास का अध्ययन;
• दैहिक और तंत्रिका संबंधी;
• एक न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ परामर्श;
• जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, मूत्रालय;
• लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान;
• इलेक्ट्रोन्यूरोमोग्राफी।

सूची संभावित प्रक्रियाएंडॉक्टर अपनी रोगी शिकायतों के आधार पर पूरक कर सकते हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम उपचार

उपचार इसकी उत्पत्ति के कारण पर निर्भर करता है।

चिकित्सीय उपचार। एक नियम के रूप में, रोगी उपचार के इस चरण की उपेक्षा करते हैं, हालांकि सबसे अच्छा इलाज- यह रोकथाम है, और कुछ सरल नियमों का पालन करके आप लक्षणों को कम कर सकते हैं।

सिंड्रोम के उपचार के चिकित्सीय तरीकों में शामिल हैं: सिंड्रोम को भड़काने वाली दवाओं को वापस लेना; कॉफी, मजबूत चाय, चॉकलेट, कोको, शराब, मीठे पेय के आहार से बहिष्कार। संक्रमण से रिकवरी सकारात्मक रूप से प्रभावित होती है स्वस्थ तरीकाजिंदगी।

फिजियोथेरेपी एसएनबी इसमें मैग्नेटोथेरेपी, डार्सोनवलाइज़ेशन, मड थेरेपी, वाइब्रेशन मसाज, क्रायोथेरेपी, लिम्फोप्रेस, मैनुअल एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर शामिल हैं।

हालांकि, उपचार में निर्णायक कारक ड्रग थेरेपी है।

सिंड्रोम का इलाज कैसे करें?

डॉक्टर आमतौर पर निर्धारित करते हैं:

तैयारी,परिधीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करना: नाकोम, माडोपर, सिनेमेट या डोपामाइन रिसेप्टर्स की विपरीत कार्रवाई वाली दवाएं - प्रमिपेक्सोल प्रोनोरन, ब्रोमोक्रिप्टिन। उन्हें उपचार की शुरुआत से निर्धारित किया जाता है, यदि एक दवा परिणाम नहीं देती है, तो इसे एक एनालॉग के साथ बदल दिया जाता है। आज तक, मिरापेक्स दवा ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, जो डोपामाइन के संश्लेषण और चयापचय को उत्तेजित करता है।

बेंजोडायजेपाइन।सबसे अधिक बार, क्लोनाज़ेपम और अल्प्राजोलम निर्धारित हैं। वे नींद की गुणवत्ता को बदलते हैं, न कि स्वयं सिंड्रोम को। इसलिए, उन्हें मुख्य उद्देश्य के अतिरिक्त साधन के रूप में माना जाता है।

आक्षेपरोधी (गैबापेंटिन, न्यूरोंटिन, कार्बामाज़ेपिन) और एपिएट्स (ट्रामाडोल, कोडीन, डायहाइड्रोकोडीन, ऑक्सीकोडोन)। ये दवाएं अधिक शक्तिशाली होती हैं और तब निर्धारित की जाती हैं जब पहले से निर्धारित उपचार विफल हो गए हों। वे नशे की लत हैं और मादक दवाओं के रूप में माने जाते हैं, इसलिए उन्हें डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से निर्धारित किया जाता है।

एक उपाय को लंबे समय तक लेने पर अच्छा परिणाम देखने को मिलता है न्यूनतम खुराक... यदि रोगी उदास है, तो डॉक्टर को एंटीडिप्रेसेंट या नींद की गोलियां लिखनी चाहिए। प्रति दवा से इलाजहमेशा एक चिकित्सीय निर्धारित करें। गर्भवती महिलाओं में सिंड्रोम के उपचार के लिए गैर-दवा दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। केवल गंभीर मामलों में लेवोडोपा या क्लोनाज़ेपम की छोटी खुराक निर्धारित की जाती है।

मनोचिकित्साव्यक्तिगत रूप से सौंपा गया है और यह एक मनोचिकित्सक से मिलने के लिए समझ में आता है, यदि रोगी को अवसादग्रस्त अवसाद है, तो वह पुरानी अनिद्रा से पीड़ित है, रोग उसके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यदि रोग का कारण एक तंत्रिका संबंधी रोग है, तो मनोचिकित्सा सत्र बिना असफलता के निर्धारित किए जाते हैं।

लोक उपचार के साथ उपचार सकारात्मक परिणाम देता है।

लॉरेल तेल से मालिश करें। पकाने की विधि: 30 ग्राम तेज पत्ते लें, उनमें आधा गिलास भरें वनस्पति तेल... जब तेल डाला जाता है और गाढ़ा हो जाता है, तो आप अपने पैरों को मालिश आंदोलनों से रगड़ सकते हैं।

सुनहरी मूंछों के केंद्रित टिंचर से रगड़ें। पकाने की विधि: 15-25 पौधे के जोड़ लें, उन्हें आधा लीटर वोदका से भरें और 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी, सूखी जगह में डालने के लिए छोड़ दें। टिंचर आपके पैरों को बर्बाद कर सकता है या समस्या वाले क्षेत्रों में सेक या लोशन बना सकता है।

लिंडन और नींबू बाम के साथ चाय लेना अच्छा प्रतिस्थापन नींद की गोलियां, अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।

नागफनी जलसेक का उपयोग ऐंठन के दौरान दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। फार्मेसियों में टिंचर बेचा जाता है, लेकिन आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं: बस एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच फूल डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

सेब के सिरके से मलें। साधारण खाद्य सिरका करेगा। वे कहते हैं कि अगर आप रात में अपने पैरों, पैरों और टखनों को सेब के सिरके से मलते हैं, तो इस रात के लिए आप सपने में पैरों को फड़कना भूल सकते हैं। कुछ लोग नींबू के रस का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।

अच्छी मदद पैर स्नानजड़ी बूटियों के अतिरिक्त के साथ ... विभिन्न जड़ी बूटियों के मिश्रण का 50 ग्राम, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। पैर स्नान में टिंचर जोड़ा जाता है। बिछुआ, ऋषि, अजवायन, करंट, वेलेरियन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सिरका निचले छोरों में दर्द से निपटने में मदद करता है - बस सोने से पहले अपने पैरों को इससे रगड़ें और आप सिंड्रोम के बारे में भूलकर सो जाएंगे।

भी लोकविज्ञानसलाह पुदीने के तेल से त्वचा को रगड़ें प्रतिदिन 2 सेब खाएं, रक्त को पतला करने के लिए प्रतिदिन 1/4 एस्पिरिन लें। लक्षणों से बचने के लिए अपने पैरों को गर्म रखना सुनिश्चित करें।

घरेलू उपचार या बीमारी के पाठ्यक्रम को कैसे कम करें

घर पर, आप उन सभी उपायों का पूरी तरह से पालन कर सकते हैं जो बीमारी के लक्षणों को कम से कम कर देंगे।

शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है। यह रोज़मर्रा के जिम और भारोत्तोलन के बारे में नहीं है। बेचैन पैर सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए, पिलेट्स, तैराकी, स्ट्रेचिंग, स्क्वैट्स, झूलों, "साइकिल" का अभ्यास करना पर्याप्त है।

मरीजों का कहना है कि शारीरिक व्यायाम, जो पहले मुश्किल था, ने समय के साथ मांसपेशियों को सामान्य स्थिति में ला दिया।

स्लीपिंग मोड।इसके अलावा, अपनी नींद का पैटर्न बनाना अनिवार्य है - एक ही समय पर सो जाना और जागना। यदि रोगी न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों से पीड़ित है, तो डॉक्टर हमेशा दिमाग को प्रशिक्षित करने की सलाह देता है।

शौक।घर पर आप कुछ कर सकते हैं: ड्राइंग, बुनाई, पढ़ना। एकाग्रता तनाव को दूर करने में मदद करती है।

कंट्रास्टिंग डचेस। गर्म और ठंडे पानी के बीच बारी-बारी से विपरीत पैर स्नान करें।

मालिश।स्वैच्छिक मालिश और पैरों को रगड़ने से बीमारी से निपटने में मदद मिलती है।

एक उत्कृष्ट सहायक एक कंपन मालिश है, यह मांसपेशियों को आराम और मजबूत करेगा। घर पर आप निम्नलिखित उपचारात्मक जिम्नास्टिक कर सकते हैं:

• अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, खिंचाव;
• 1 मिनट के लिए जगह पर चल रहा है;
• फर्श से एड़ी को उठाए बिना 10-15 बार स्क्वाट करें;
• अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, 10-15 बार कूदो;
• फर्श पर एक रूमाल फेंको, इसे अपने पैर की उंगलियों से उठाने की कोशिश करो;
• अपने पैर को घुटने पर उठाएं, घूर्णी गोलाकार गति करें, अपना पैर बदलें।

आप एक क्रीम ले सकते हैं या लोक उपचार का सहारा ले सकते हैं जो हमने पहले संकेत दिया था। कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों को छोड़ना सुनिश्चित करें। आयरन युक्त भोजन करें, सूती मोजे पहनकर सोएं। कुछ स्रोत लैम्ब्सवूल जुर्राब पहनने के लाभों के बारे में बात करते हैं। रात में अपने आप को तंग मत करो। ऊर्जा की वृद्धि प्राप्त करने के बाद, शरीर के लिए सो जाना अधिक कठिन होगा।

बचाव ही सबसे अच्छा इलाज

जैसा कि कहा गया है, अपने पैरों को गर्म रखना बहुत महत्वपूर्ण है। फ्रॉस्टबाइट, अधिक काम की तरह, बेचैन पैर सिंड्रोम के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।

Trifles की चिंता कम करें, नींद की कमी न होने दें, जड़ी-बूटियों वाली चाय पिएं, शारीरिक उपचार करें, मल्टीविटामिन अवश्य लें।

अधिक बार बाहर टहलें, खासकर सोने से पहले। सक्रिय रहें, लेकिन अधिक काम से बचें।

एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न बैठें। सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि बेचैन पैर सिंड्रोम छिप सकता है गंभीर बीमारी... इसलिए, यदि आप इन लक्षणों के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

चाह तुम अच्छा स्वास्थ्य!

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आजकल, कई लोग सोच रहे हैं कि रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का कारण और उपचार वास्तव में क्या है। हम यह पता लगाएंगे कि कौन सबसे अधिक बार इस बीमारी से पीड़ित हैं, बेचैन अंगों के लक्षणों से परिचित हों, पता करें कि नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या करना चाहिए।
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अपने पैरों को लगातार हिलाने की अथक इच्छा से छुटकारा पाने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि थके हुए पैर सिंड्रोम के लिए कौन से पारंपरिक और लोक उपचार मौजूद हैं।

रोग के बारे में सामान्य जानकारी

मानव जाति लंबे समय से इस बीमारी से परिचित है। पहली बार, इसके बारे में जानकारी 1672 में दिखाई दी, जिसका वर्णन थॉमस विलिस ने किया था, और स्वेड एकबॉम ने 20 वीं शताब्दी के मध्य में इसका गहराई से अध्ययन किया। इसलिए, बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) को उनके नाम से पुकारा जाता है: विलिस रोग, एकबॉम रोग।

रोग पैरों में बेहद असहज संवेदनाओं की विशेषता है। वे शाम को सोने से पहले दिखाई देते हैं, सुबह गायब हो जाते हैं और सुबह परेशान नहीं होते हैं। थके हुए पैर सिंड्रोम अनिद्रा के कारणों में से एक है।

रेस्टलेस लिम्ब्स सिंड्रोम भी इस दौरान हो सकता है दिन की नींदजब आप आराम करने के लिए लेट गए। एक व्यक्ति बिना दर्द के दुख का अनुभव करता है- यह है विशेष फ़ीचरअनुसूचित जाति।
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यह रोग पूरे ग्रह की 10% आबादी में पाया जाता है। यह अधिक बार वृद्ध लोगों (35-70 वर्ष) में पाया जाता है। महिला आबादी अधिक बार आरएलएस से पीड़ित होती है। में निदान किया जा सकता है बच्चे... यह अक्सर बच्चे की अति सक्रियता और ध्यान की कमी से जुड़ा होता है। यह केवल एक परिकल्पना है, किसी भी चीज से इसकी पुष्टि नहीं होती है।

बेचैन पैर सिंड्रोम कारण और उपचार: रोग वर्गीकरण

इसकी उत्पत्ति के अनुसार, बेचैन पैर सिंड्रोम के कारणों और उपचार को 2 समूहों में बांटा गया है:

1. अज्ञातहेतुक सिंड्रोम (प्राथमिक)
2. रोगसूचक सिंड्रोम (माध्यमिक)

प्राथमिक सिंड्रोम – कम पढ़े-लिखे, 30 साल से कम उम्र के युवा बीमार हैं। बड़ी बीमारियों से जुड़ा नहीं, यह 50% तक होता है। एक व्यक्ति के साथ उसका सारा जीवन, बारी-बारी से प्रगति और छूट की अवधि। यह अचानक होता है, कारण स्पष्ट नहीं हैं, यह हो सकता है:

• 20-70% मामलों में आनुवंशिकता
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी
• मनोवैज्ञानिक परिस्थितियाँ (तनाव, अवसाद, थकान)

माध्यमिक सिंड्रोम- अंतर्निहित (न्यूरोलॉजिकल या दैहिक) रोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है, उनके उन्मूलन के बाद गायब हो जाता है। आम तौर पर सामना करना पड़ा:

• लोहे की कमी से एनीमिया
• मधुमेह मेलिटस, थायराइड रोग
• शराब, तंबाकू, कैफीन का दुरुपयोग
• रक्त की आपूर्ति में टूटना
• गुर्दे की बीमारी, गठिया
• विटामिन की कमी (समूह बी) और मैग्नीशियम की कमी
• कुछ दवाओं के साथ उपचार

सेकेंडरी सिंड्रोम 40 साल या उसके बाद होता है। अपवाद है गर्भावस्था... 16% से अधिक गर्भवती महिलाएं इस बीमारी से पीड़ित हैं, गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में 3 गुना अधिक। मां से भ्रूण में आरएलएस के अनुवांशिक संचरण की संभावना है, जो बच्चा पैदा करने के लिए खतरा पैदा करता है.

अगर तुम कभी बाहों या पैरों में ऐंठन के साथ जागनातब आपने रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के लक्षणों का अनुभव किया है। विकार मुख्य रूप से शरीर के अंगों में अचानक या अप्रत्याशित दौरे या मरोड़ने की विशेषता है। हालांकि यह मुख्य रूप से पैरों में होता है, जैसा कि नाम से पता चलता है, सिंड्रोम धड़, सिर और बाहों को भी प्रभावित कर सकता है।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम को एक गंभीर समस्या माना जाता है, क्योंकि इसके लक्षणों की गंभीरता की सीमा काफी नाटकीय हो सकती है, जिसमें हल्की जलन से लेकर लगातार नींद में रुकावट और जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। अंगों का फड़कना वास्तव में एक द्वितीयक लक्षण है, क्योंकि इस सिंड्रोम से पीड़ित अधिकांश लोग खुजली, मांसपेशियों में दर्द की शिकायत करते हैं। वैद्युत संवेगया यह भी महसूस करना कि शरीर पर कुछ रेंग रहा है।
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दौरे अक्सर आराम से होते हैं, जो अक्सर सोने से पहले होते हैं, या जब शरीर आराम से और गतिहीन होता है। इस सिंड्रोम के कई कारण हैं, लेकिन सबसे आम कारण आयरन की कमी है। इसलिए, यदि आपके पास आयरन की कमी या अतिरिक्त आयरन है, तो आपके इस सिंड्रोम के होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे स्लीप एपनिया, थायराइड रोग, पार्किंसंस रोग और मैग्नीशियम की कमी।

कुछ लक्षण हैं जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या आपको स्वयं रेस्टलेस लेग सिंड्रोम है। विलिस रोग का निदान कैसे करें, इस पर फ़ोरम सिफारिशों और समीक्षाओं से भरे हुए हैं। इन लक्षणों की उपस्थिति डॉक्टर की यात्रा को नहीं रोकती है:

• आक्षेप, बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता, असहनीय खुजली, रोंगटे
• सबसे अधिक बार, दोनों पैरों में असुविधा होती है, मुख्य रूप से निचला पैर पीड़ित होता है
• पैरों को हिलाने की असहनीय आवश्यकता है, अनैच्छिक गति हो सकती है
• शाम को लक्षण तेज हो जाते हैं, रात में वे असहनीय हो जाते हैं, सुबह तक कमजोर हो जाते हैं
• नींद के दौरान निचले अंगों की चक्रीय हलचलें
• उम्र के साथ लक्षण बढ़ते हैं, अनिद्रा

बहुत बार, किसी व्यक्ति को लक्षणों का वर्णन करने के लिए सही शब्द नहीं मिल पाता है। गर्मी के दिनों में ये लक्षण और बढ़ जाते हैं। एक परिकल्पना है कि यह भारी पसीने के कारण होता है। एक और विषमता - अधिक शारीरिक गतिविधि, कम ध्यान देने योग्य लक्षण हैं।

विलिस रोग के लिए नैदानिक ​​मानदंड

रेस्टलेस लोअर लिम्ब्स सिंड्रोम के डीएस की स्थापना के लिए नैदानिक ​​मानदंड विकसित किए गए हैं, जो रोगियों की वस्तुनिष्ठ शिकायतों पर आधारित हैं:

1. अंगों को स्थानांतरित करने के लिए एक अनूठा आग्रह
2. धीरे-धीरे वृद्धि के साथ आराम से दर्द होता है
3. सक्रिय आंदोलन के साथ, वे कम या गायब हो जाते हैं
4. शाम-रात के समय और नींद के दौरान अप्रिय प्रभाव बढ़ जाते हैं

ये संकेत सार्वभौमिक हैं, और एक सकारात्मक उत्तर के साथ, एक सकारात्मक निदान किया जा सकता है। इसके अलावा, अंतर्निहित बीमारी की पहचान करने के लिए एक प्रयोगशाला परीक्षा की जाती है।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए व्यापक चिकित्सा

थके हुए पैर सिंड्रोम के उपचार के लिए एक विशिष्ट एल्गोरिदम विकसित किया गया है, जिसमें कई प्रक्रियाएं शामिल हैं। यह भी शामिल है:

• दवाई से उपचार
• फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा
• मनोचिकित्सक सहायता
• लोक उपचार और होम्योपैथी
• स्वयं सहायता, सोने का समय समारोह

निदान किए जाने के बाद, आप एकबॉम रोग के व्यापक उपचार के लिए आगे बढ़ सकते हैं। ड्रग थेरेपी इस बात पर निर्भर करती है कि यह प्राथमिक या माध्यमिक सिंड्रोम है या नहीं।

प्राथमिक सिंड्रोम का उपचार

प्राथमिक RLS के साथ, प्रबल होता है लक्षणात्मक इलाज़, जिसके परिणामस्वरूप, यह स्थिति को काफी हद तक कम कर देता है। इसमें गैर-दवा शामिल है और दवाई से उपचार... इस स्तर पर, आरएलएस की अभिव्यक्तियों को बढ़ाने वाली दवाओं को रोकना और न लिखना महत्वपूर्ण है।

शरीर में आयरन की कमी (अर्थात् मस्तिष्क में) को खत्म करना, रक्त शर्करा को सामान्य करना, विटामिन और मैग्नीशियम की कमी को पूरा करना और इस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करना आवश्यक है।
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डोपामिनर्जिक दवाओं (नाकोम, ब्रोमोक्रिप्टिन, मिरापेक्स) की नियुक्ति का बहुत महत्व है।
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मिरापेक्स आधा टैबलेट रात में लिया जाता है, अक्सर एक घंटे के भीतर राहत देखी जाती है। नींद को प्रभावित करने वाली दवाएं (क्लोनाज़ेपम, अल्प्राज़ोलम) और एंटीकॉल्वंसेंट्स (कार्बामाज़ेपिन, गैबापेंटिन) लिखिए।

उपचार का नुकसान यह है कि यह वर्षों तक चल सकता है। आप दवा के आदी हो सकते हैं और आपको इसे बदलना होगा। बहुत कम मात्रा में दवाओं का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए।

गैर-दवा चिकित्साइसमें व्यसनों (शराब, तंबाकू, कैफीन) को छोड़ना, ताजी हवा में शाम की सैर, पर्याप्त निष्क्रिय शारीरिक गतिविधि, फिजियोथेरेपी (मैग्नीटर, कीचड़) शामिल हैं। अच्छा उपचार प्रभावएक्यूपंक्चर, मालिश, विद्युत उत्तेजना क्रायोथेरेपी देता है।

पैरों पर दिन के दौरान मध्यम भार के साथ, बछड़े की मांसपेशियों को खींचना। कोमल दौड़ना, साइकिल चलाना और लंबी पैदल यात्राटिपटो पर चलना। विस्तार के लिए व्यायाम, पैरों का लचीलापन।
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माध्यमिक सिंड्रोम का उपचार

माध्यमिक आरएलएस को अंतर्निहित विकार के उपचार की आवश्यकता होती है। और अंतर्निहित बीमारी के इलाज के बाद ही, जो अंगों में चिंता को भड़काती है, सिंड्रोम का उपचार शुरू हो सकता है।
भविष्य में, चिकित्सा प्राथमिक सिंड्रोम के समान ही है।

रेस्टलेस लिम्ब सिंड्रोम का सही उपचार से सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

लोक उपचार चिकित्सा, होम्योपैथी

विचार करें कि वे क्या सलाह देते हैं पारंपरिक चिकित्सकइसी तरह की बीमारी और होम्योपैथ के साथ। आखिरकार, अगर आप बिना कर सकते हैं सिंथेटिक उत्पादतथा एक बार फिरजिगर को तनाव न दें, तो क्यों न पहले उन्हें आजमाएं।

लोकविज्ञान

पारंपरिक चिकित्सा भी बेचैन पैरों के सिंड्रोम के उपचार से अलग नहीं रही और दर्दनाक प्रभावों को दूर करने के अपने तरीके पेश किए। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

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ये सभी सरल गतिविधियाँ कम करने या पूरी तरह से छुटकारा पाने में मदद करेंगी अप्रिय लक्षण, पर लौटना संभव होगा सामान्य स्थितिजिंदगी।

होम्योपैथी से क्या लें

चूंकि मोनो-तैयारी के साथ, एक पेशेवर होम्योपैथ का एक जटिल व्यक्तिगत चयन महत्वपूर्ण है (ऐसा प्रशिक्षण इंग्लैंड में उपलब्ध है), पेशेवरों द्वारा विकसित तैयार किए गए परिसरों का उपयोग करना बेहतर है जो होम्योपैथिक फार्मेसियों या iHerb ऑनलाइन स्टोर में पाए जा सकते हैं।

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उन लोगों के लिए जो बड़े शहरों में रहते हैं जहां होम्योपैथिक फार्मेसियां ​​हैं, यहां थके हुए पैरों के सिंड्रोम के लिए तैयार होम्योपैथिक परिसरों की एक सूची है:
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अब आपके पास यह चुनने का अवसर है कि आप अपने बेचैन पैरों का उपचार कहाँ से शुरू करें। सबसे प्रभावी उपचार के लिए उपचार चुनते समय अपने चिकित्सक से जांच अवश्य करें।

घर पर खुद की मदद कैसे करें - 9 टिप्स

शाम को सोने से पहले, ध्यान भंग करें: हवा में टहलें, ड्रिंक करें औषधिक चायवेलेरियन के साथ, गर्म स्नान करें।

सोने का समय समारोह विकसित करना, गर्म और ठंडे पानी से विपरीत स्नान करना आवश्यक है। उन्हें गर्म पानी से खत्म करें, फिर एक तौलिये से अच्छी तरह रगड़ें और गर्म कंबल से ढक दें। अपने घुटनों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ सोएं.

ऐलेना मालिशेवा अपने कार्यक्रम में यही सलाह देती हैं:

यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी सच है, क्योंकि रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और बेचैनी गायब हो जाती है।

यदि, फिर भी, हमले से बचा नहीं जा सकता है, तो आप बिस्तर पर बैठ सकते हैं और अपने पैरों को अच्छी तरह से रगड़ सकते हैं या मालिश कर सकते हैं। उठने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा नींद पूरी तरह से गायब हो जाएगी।

जबकि कई डॉक्टर विभिन्न प्रकार की दवाओं की सलाह देते हैं, जिनमें एंटीमेटिक्स और एंटीडिपेंटेंट्स से लेकर एंटीकॉन्वेलसेंट्स तक शामिल हैं। प्राकृतिक तरीकेइस सिंड्रोम के लक्षणों को घर पर ही खत्म करें। इस बारे में हम आगे बात करेंगे।

1. सेक्स

डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि" 9 युक्तियाँ" width="300" height="209" data-recalc-dims="1">!} इस सिंड्रोम को ठीक करने के सबसे आसान और सबसे सुखद तरीकों में से एक नियमित सेक्स है।

एंडोर्फिन की मजबूत रिहाई और संभोग के बाद की विश्राम अवधि आरएलएस लक्षणों की कम अभिव्यक्तियों से जुड़ी हुई है।

इसलिए इस सुख को अपने आप से नकारें नहीं।

Jpg "alt =" (! LANG: कैफीन कम करें" width="300" height="234" data-recalc-dims="1">!} जैसा कि सभी जानते हैं, कैफीन को एनर्जी बूस्टर (विशेषकर सुबह के समय) के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह एक शक्तिशाली उत्तेजक भी है। यदि आप सेवन करते हैं उच्च स्तरकैफीन, आपका शरीर पूरे दिन के साथ-साथ रात में भी बहुत सक्रिय रह सकता है।

उत्तेजक पदार्थ तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, जो कि बेचैन पैर सिंड्रोम से जुड़ी प्राथमिक प्रणाली है। यदि आप सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो आपके लक्षणों को रोकने के पहले तरीकों में से एक है दोपहर में कॉफी पीना बंद कर देना।

जेपीजी "alt =" (! लैंग: मसाज" width="300" height="142" data-recalc-dims="1">!} इस सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने या समाप्त करने के लिए एक आरामदेह मालिश एक शानदार तरीका है। यह न केवल विषाक्त पदार्थों को छोड़ने और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में मदद करता है, बल्कि यह आपको शांत और आराम करने में भी मदद कर सकता है।

पुराने तनाव और मांसपेशियों में तनाव से आरएलएस हो सकता है, और इनमें से एक बेहतर तरीकेतनाव को दूर करने के लिए - बहुत अच्छा महसूस करने के लिए, और इसके लिए महीने में कम से कम एक दो बार मालिश करना उचित है।

4. चाय

डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि" डेटा-src = "https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/45647690.jpg" alt = "(! LANG: हरी चाय" width="300" height="170" data-recalc-dims="1">!} सभी चायों में सुखदायक और उपयोगी यौगिककैटेचिन, विटामिन, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स और अन्य विरोधी भड़काऊ पदार्थों सहित।
चाय हमारे मन और शरीर को शांत करने में मदद करती है और आरएलएस से पीड़ित लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। हरा और बबूने के फूल की चायसबसे अच्छे हैं और कॉफी के लिए एक बढ़िया विकल्प भी हैं - इनमें कैफीन भी होता है, लेकिन कम मात्रा में।

5. वेलेरियन

डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि"" width="300" height="247" data-recalc-dims="1">!} वेलेरियन जड़ अत्यधिक है लोकप्रिय उपायऔर व्यापक रूप से मांसपेशियों को आराम देने और नींद में सुधार करने के गुणों के लिए जाना जाता है।

अनिवार्य रूप से, वेलेरियन "एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकता है" - यह न केवल मांसपेशियों को शांत करता है, ऐंठन और कंपकंपी को समाप्त करता है, बल्कि पर्याप्त नींद भी देता है।

नतीजतन, शरीर पूर्ण आराम की स्थिति में है और लक्षण कम हो जाते हैं।

Jpg "alt =" (! LANG: नियमित सैर" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} सामान्य रक्त प्रवाह समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन यह आरएलएस के इलाज के लिए भी महत्वपूर्ण है।

सामान्य रक्त परिसंचरण के साथ, हमारा चयापचय भी काम करता है सामान्य स्तरनतीजतन, शरीर की लगभग सभी प्रक्रियाओं में सुधार होता है, जिसमें आंतों में लोहे का अवशोषण और तंत्रिका तंत्र का काम शामिल है, जो रात में झटके और ऐंठन को रोकता है।
जैसा कि आप जानते हैं कि नियमित रूप से टहलने से हमारे रक्त संचार पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।

0.jpg "alt =" (! LANG: नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करें" width="300" height="201" data-recalc-dims="1">!} स्ट्रेचिंग मांसपेशियों के स्वास्थ्य की कुंजी है, और यह न केवल चोट को रोकता है, बल्कि आरएलएस की घटना को भी कम करता है।

यह विशेष रूप से सहायक होता है यदि आप व्यायाम से पहले और बाद में और सोने से पहले खिंचाव करते हैं।

यह विलिस रोग के लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा और आपको अच्छी नींद देगा।

Jpg "alt =" (! LANG: मोज़े पहनें" width="300" height="189" data-recalc-dims="1">!} हालांकि यह विज्ञान के लिए स्पष्ट नहीं है, इस सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की अपुष्ट जानकारी है।
उनका दावा है कि मोजे पहनने से लक्षणों से राहत मिलती है।

यह पैरों में कई तंत्रिका अंत के कारण हो सकता है, जो नंगे पैर चलने पर अधिक आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं।

Jpg "alt =" (! LANG: अपना आहार बदलें" width="300" height="158" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=634&ssl=1 634w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C158&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}
आपका आहार आपके तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ आपके शरीर के किसी भी अंग और प्रणाली पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। आपको सिंड्रोम क्यों है (आयरन की कमी, मैग्नीशियम की कमी, मधुमेह मेलिटस, आदि) के आधार पर, तदनुसार अपने आहार को बदलने के लायक है।

अपने आयरन का सेवन बढ़ाना आसान है - बस अपने आहार में रेड मीट, बीन्स, पालक और अनाज शामिल करें। पहले डॉक्टर के पास जाएं और उनसे सलाह लें, और फिर आप आहार में आवश्यक समायोजन कर सकते हैं।

निचला रेखा: घर पर थके हुए पैरों के सिंड्रोम से छुटकारा पाने के 9 उपाय बहुत सरल हैं और इसे कोई भी कर सकता है।

थके हुए पैर सिंड्रोम को रोकना

रोकथाम के उपाय किसी के लिए भी सरल और आसान हैं। करना न भूलें सुबह का व्यायाम, चलना, काम का विकल्प और आराम। बौद्धिक भार का स्वागत है। तनावपूर्ण भार को हटा दें।

अपने डॉक्टर से बात करें और, यदि संभव हो तो, निम्नलिखित दवाओं को बंद कर दें, जो रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का कारण बनती हैं, खासकर यदि आपके पास इसके लिए एक पूर्वाभास है:
डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि" पैर हिलाने की बीमारी" width="608" height="369" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..png?w=608&ssl=1 608w, https://i1.wp..png?resize=300%2C182&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 608px) 100vw, 608px" data-recalc-dims="1">!}

बेचैन पैर रोग के लक्षणों का समय पर इलाज करें। रोग की सरलता के बावजूद, बीमारी को अपना कोर्स न करने दें, स्व-दवा न करें।

निचला रेखा - हमने लेख से सीखा:

• बेचैन पैर सिंड्रोम क्या है कारण और उपचार
• जो अक्सर इस बीमारी से पीड़ित होते हैं
• लक्षणों का पता लगाया
• हम जानते हैं कि नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए सिंड्रोम का क्या करना है
• समस्या के इलाज के पारंपरिक और लोक तरीके क्या हैं?

आपके लिए स्वस्थ और शांत पैर! अच्छी नींद लो!