आप अक्सर कारण की गहरी सांस लेना चाहते हैं। लगातार जम्हाई और हवा की पीड़ा की कमी - यह क्या हो सकता है? क्या आपके सीने में दर्द कार्डियक है

मनोचिकित्सक3 17:29

सबसे अधिक संभावना है कि ये विक्षिप्त चक्र की मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ हैं। आप SSRI एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग कर सकते हैं, मनोचिकित्सा शुरू करना बेहतर है।

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी सांस लेने में कठिनाई तब होती है जब शारीरिक कारण, जो आसानी से हटाने योग्य हैं। लेकिन अगर आपको लगातार जम्हाई लेने और गहरी सांस लेने की इच्छा महसूस होती है, तो यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह तब और भी बुरा होता है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) अक्सर होती है, जो न्यूनतम शारीरिक परिश्रम के साथ भी प्रकट होती है। यह पहले से ही चिंता का कारण है और डॉक्टर के पास जाना है।

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृतियों को स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता और मैं लगातार जम्हाई लेता हूं" को सशर्त रूप से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता का उल्लंघन होता है सामान्य कामअन्य अंग।

तो, लंबे समय तक तनाव, जो मनोवैज्ञानिक कारणों से होता है, उत्तेजित कर सकता है हार्मोनल असंतुलनऔर हृदय संबंधी समस्याएं।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। तो अगर आपने हाल ही में अपना बदला है भौगोलिक स्थितिऔर अब आप समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि पहले तो आपको सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और अधिकता कार्बन डाईऑक्साइडखासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। थोड़ी सी भी मेहनत करने पर हवा की कमी और सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों को होता है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

गर्मी में सांस लेना मुश्किल होता है, खासकर जब आप गंभीर रूप से निर्जलित हों। रक्त गाढ़ा हो जाता है, और हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना कठिन हो जाता है। नतीजतन, शरीर कम ऑक्सीजन प्राप्त करता है। व्यक्ति जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांस लेने की कोशिश करता है।

मेडिकल

सांस की तकलीफ, जम्हाई और नियमित रूप से महसूस होने वाली सांस की तकलीफ उत्तेजित कर सकती है गंभीर बीमारी... इसके अलावा, अक्सर ये संकेत पहले लक्षणों में से होते हैं जो प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करना संभव बनाते हैं।

इसलिए, यदि आपको लगातार सांस लेने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। संभावित निदानों में, निम्नलिखित सबसे आम हैं:

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य सांस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ जाए, तो बेहतर है कि तुरंत एम्बुलेंस को फोन किया जाए।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। फटा हुआ रक्त का थक्का ब्लॉक कर सकता है फेफड़े के धमनीऔर फेफड़े के एक हिस्से की मौत का कारण बनता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश रोग न केवल गंभीर होते हैं - वे रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा करते हैं। इसलिए, यदि आप अक्सर हवा की कमी महसूस करते हैं, तो बेहतर है कि डॉक्टर के पास अपनी यात्रा में देरी न करें।

साइकोजेनिक

और फिर, कोई तनाव को याद नहीं कर सकता है, जो आज कई बीमारियों के विकास के मुख्य कारणों में से एक है।

तनाव में जम्हाई लेना- बिना शर्त प्रतिवर्तस्वभाव से हममें निहित है। यदि आप जानवरों को देखें, तो आप देखेंगे कि जब वे घबराए हुए होते हैं, तो वे लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं।

तनाव में, केशिका में ऐंठन होती है, और एड्रेनालाईन की रिहाई के माध्यम से दिल तेजी से धड़कना शुरू कर देता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इस मामले में, एक गहरी सांस और जम्हाई एक प्रतिपूरक कार्य करती है और मस्तिष्क को विनाश से बचाती है।

गंभीर भय के साथ, ऐसा अक्सर होता है मांसपेशी में ऐंठनजिससे पूरी सांस लेना नामुमकिन हो जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि अभिव्यक्ति "मेरी सांस पकड़ी" मौजूद है।

क्या करें

यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें बार-बार जम्हाई आती है और हवा की कमी होती है, तो घबराने की कोशिश न करें - यह केवल समस्या को बढ़ा देगा। पहली बात यह है कि ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या खिड़की खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

जितना हो सके उन कपड़ों को ढीला करने की कोशिश करें जो पूरी सांस लेने में बाधा डालते हैं: अपनी टाई उतारें, अपना कॉलर, कोर्सेट या ब्रा खोलें। चक्कर आने से बचने के लिए बैठने या लेटने की स्थिति लेना बेहतर होता है। अब आपको नाक से बहुत गहरी सांस लेने की जरूरत है और मुंह से लंबी सांस लेने की जरूरत है।

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं हुआ, और ऊपर सूचीबद्ध हवा की कमी में जोड़ा गया खतरनाक लक्षण- तुरंत एक एम्बुलेंस को बुलाओ।

स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के आने से पहले, अपने दम पर दवाएं न लें, अगर वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं हैं - वे नैदानिक तस्वीर को विकृत कर सकते हैं और निदान को जटिल कर सकते हैं।

निदान

आपातकालीन चिकित्सक आमतौर पर जल्दी से सांस लेने में गंभीर कठिनाई और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का कारण निर्धारित करते हैं। यदि कोई गंभीर भय नहीं है, और हमला शारीरिक कारणों या गंभीर तनाव के कारण होता है और इसकी पुनरावृत्ति नहीं होती है, तो आप शांति से सो सकते हैं।

लेकिन अगर आपको दिल या फेफड़ों की बीमारी का संदेह है, तो जांच करवाना बेहतर है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

आपके मामले में किस प्रकार के शोध की आवश्यकता है, डॉक्टर प्रारंभिक परीक्षा में निर्धारित करेंगे।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको बताएगा कि तंत्रिका तनाव को कैसे दूर किया जाए या दवाएं लिखी जाएं: शामक या अवसादरोधी।

उपचार और रोकथाम

जब कोई मरीज डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता, मैं जम्हाई लेता हूं, मुझे क्या करना चाहिए?", वह सबसे पहले एक विस्तृत इतिहास एकत्र करता है। यह ऑक्सीजन की कमी के शारीरिक कारणों को समाप्त करता है।

अधिक वजन के मामले में, उपचार स्पष्ट है - रोगी को आहार विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए। नियंत्रित वजन घटाने के बिना समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है।

यदि, परीक्षा के परिणामों के अनुसार, हृदय या श्वसन पथ की तीव्र या पुरानी बीमारियों का पता चलता है, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। यहां पहले से ही दवाएं लेना और, संभवतः, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है। लेकिन ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी और सामान्य स्थिति के बिगड़ने के हमले को भड़का सकते हैं।

खुद को अच्छा रखना बहुत जरूरी है भौतिक रूप... हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

सक्रिय आउटडोर खेल (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल, आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैरना - न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करेगा और ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करेगा, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा, जिससे आप स्लिमर बनेंगे। . और फिर, पहाड़ों में भी ऊंचे, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और सांस की लगातार कमी और जम्हाई से पीड़ित नहीं होंगे।

वीएसडी के साथ अनिद्रा

तैयारी समूह में सोने के बाद जिम्नास्टिक

सोने के बाद चलते समय एड़ी में दर्द

समीक्षाएं और टिप्पणियां

डॉक्टर, किसी कारण से मुझे लगातार स्वप्नदोष से पीड़ा होती है।

यह मेरे लिए नहीं है। दरवाजे से बाहर निकलें, गलियारे के साथ बाईं ओर और अगले सपने में।

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मैं लगातार गहरी सांस लेना चाहता हूं

तनाव, चिंता में गिरावट देखी गई

हाल ही में आपके जैसा ही दर्द हुआ था

इस हालत ने मुझे नाराज कर दिया

मैं पानी के बिना मछली की तरह हूँ

मैं हवा में सांस लेता दिख रहा हूं, लेकिन दिल और छाती के क्षेत्र में, जैसे कुछ याद आ रहा है

मुझे लगा कि मैं कितना अकेला हूँ!

उसने क्या इलाज किया - कुछ नहीं

किसी तरह यह अपने आप से गुजर गया, कभी-कभी मैं वेलेरियन, मदरवॉर्ट, सब कुछ पी सकता था

खैर, मैंने भी नोवोपासिट पीना शुरू कर दिया। एक दो दिन में सुधार की उम्मीद है। हाँ, यह बात है, अब मैं बिल्कुल भी चिंतित नहीं हूँ (मुझे ऐसा लगता है)। हालांकि यह पता चला है कि मैं चिंतित हूँ

सामान्य तौर पर, आप अकेले नहीं हैं!

ये हमेशा तनाव के परिणाम नहीं होते हैं और sedatives हमेशा मदद नहीं करते हैं, जो आप नहीं जानते उसे लिखने की कोई आवश्यकता नहीं है! अगर इसने आपकी मदद की तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी की मदद करेगा

मुझे वह लिखने का अधिकार है जो मुझे लगता है कि आवश्यक है, और आपकी राय में मुझे बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है!

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परामर्श: नतालिया स्टेनकेविच

बर्लिन, जर्मनी)

आपने वास्तव में बहुत कुछ किया, विभिन्न विशेषज्ञों का दौरा किया। आइए आपकी बीमारी की संभावित मनोवैज्ञानिक जड़ों को देखने का प्रयास करें।

मैंने 4 साल से काम नहीं किया है।

मैं एक आदमी को डेट कर रहा हूं, या यूं कहें कि हम साथ रहते हैं, लेकिन शेड्यूल नहीं किया गया है।

अभी तक कोई बच्चे नहीं हैं, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं

मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, मैं पूरी तरह से अपनी बीमारी में चला गया।

मैं इतनी बार क्यों आहें भरता हूं, सभी लोग शांत हैं, लेकिन हर मिनट मैं आहें भरता हूं, खाता हूं, लेकिन मेरे पास हवा की कमी है, मेरी सांस फूल रही है, मैं अपने दांतों को ब्रश करता हूं, मैं फिर से सांस लेना चाहता हूं और यह काम नहीं कर रहा है, क्योंकि मेरे सीने में यह दर्द।

जब आप इसे शुरू करते हैं तो आप क्या सोचते हैं? क्या आपके विचार, मनोदशा उसे उत्तेजित कर सकते हैं?

यह सब एक साल पहले शुरू हुआ, एक दोस्त का जन्मदिन था, शराब, नृत्य, शोर कंपनी, आदि, अगले दिन, राज्य स्वाभाविक रूप से महत्वहीन है,

बर्लिन, जर्मनी)

तब बेचैनी, संदेह, भ्रम की भावना पैदा होती है, परिणामस्वरूप भय कहीं से भी उत्पन्न होता है।

संदेह की भावनाएँ - आप किस पर संदेह कर रहे हैं?

डर - तुम किससे डरते हो?

मेरे पति बहुत मजबूत आदमी, उसे बिल्कुल भी डर नहीं है

कभी-कभी मुझे उसे यह बताने में भी शर्म आती है कि मुझे दौरा पड़ा है, मुझे चुप रहना है और अकेले ही सामना करना है।

वह निश्चित रूप से मेरी स्थिति के बारे में जानता है, कि मेरे पास सब कुछ है, और मैं इसे स्वयं संभाल सकता हूं।

बर्लिन, जर्मनी)

कुछ करने की जरूरत है, लेकिन मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे यह करना है क्योंकि मुझे करने की जरूरत है

मैं अपने प्रियजनों को याद करता हूं जो दूर हैं, जिन्हें मैं वास्तव में याद करता हूं

इससे पहले कि मैं एक प्रारंभिक खरीदारी यात्रा या अपने दोस्तों से मिलने के लिए खुद को खुश कर पाता,

उसने मुझसे कहा कि वे और भी गंभीर बीमारियों के साथ जीते हैं और हँसे

किसी तरह हमारा उससे झगड़ा हुआ और मैं घर पर अकेला रह गया, और वह झोपड़ी में चला गया। शाम को मुझे अकेले रहने में डर लग रहा था और मैं उसके पास गया, सड़क के आधे रास्ते में मुझे अविश्वसनीय रूप से बुरा लगा, आँसू एक धारा में लुढ़क गए,

क्या आप अपने पति के आदी हैं? मेरा मतलब मनोवैज्ञानिक रूप से है?

बेशक वह आया, किसी कारण से यह मेरे लिए आसान हो गया,

और आप बचपन में किससे डरते थे?

क्या आपके पास डैडी थे?

बर्लिन, जर्मनी)

प्रस्थान के अंतिम दिन, मुझे बुरा लगा, कांपना, चक्कर आना, हवा की कमी, आदि फिर से शुरू हो गए। सुबह से कोई नहीं गया, रिश्तेदारों के साथ भी वास्तव में अलविदा नहीं कह सका

और पहले आपने इस प्रकरण का वर्णन किया था कि कैसे आपका अपने पति के साथ झगड़ा हुआ था, वह चला गया और आपको बुरा लगा।

क्या आप बिदाई से डरते हैं, साशा?

मैं खाना बनाना नहीं चाहती, मैं इसे हर दिन करती हूं, मेरे पति को रेस्तरां जाना पसंद नहीं है, वह केवल घर का बना खाना ही खाते हैं,

क्या आपको डर है कि आपका पति आपको छोड़ देगा?

बर्लिन, जर्मनी)

आपका उसके साथ किस तरह का रिश्ता था?

बर्लिन, जर्मनी)

वह कहता है कि ऐसा कभी नहीं होगा।

और मुझे अपने पति को खोने का बहुत डर है

क्या यह डर आपके हमलों के दौरान आपको "घुट" नहीं रहा है?

बर्लिन, जर्मनी)

और घर के काम महिलाओं की जिम्मेदारी है,

लेकिन घर में साफ-सफाई होनी चाहिए, मेरी मां ने मुझे बचपन से ही खाना बनाना सिखाया, ऑर्डर देना और साफ-सफाई करना सिखाया।

mmmm, किसी तरह बहुत सारे "जरूरी", "जरूरी", "जरूरी" हैं। और आप क्या चाहते हो? तो, आत्मा के लिए।

बर्लिन, जर्मनी)

क्या आप बहुत सोचते हैं?

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं खुद को एक कोने में चला रहा हूँ

आपका क्या सुझाव है?

मैं खुश रहना चाहता हूं, प्यार किया।

बर्लिन, जर्मनी)

अब मैं केवल यही चाहता हूं कि इन निरंतर आहों से छुटकारा पाऊं।

बर्लिन, जर्मनी)

आपको क्या लगता है कि इन अनुभवों का कारण क्या हो सकता है?

शायद मुझे पता है कि मेरी हालत का कारण क्या है, मेरे लिए यह विषय बहुत अप्रिय है, इसकी चर्चा केवल परिवार के दायरे में होती है। दो साल पहले, मेरे पिताजी को स्टेज 4 कैंसर का पता चला था, वे देर से आए, इसलिए ऑपरेशन नहीं किया जा सकता, उन्होंने नियुक्त किया दवा से इलाजऔर उन्होंने कहा, सब कुछ परमेश्वर के हाथ में है। यह मेरे लिए सदमा था। ...

इसका कारण आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता।

वीएसडी लक्षण - सांस लेने में तकलीफ

श्वसन संबंधी परेशानी एक ऐसी स्थिति है जिसे अक्सर रोगियों द्वारा सांस की तकलीफ के रूप में वर्णित और महसूस किया जाता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

आमतौर पर इसे साँस के साथ असंतोष के रूप में महसूस किया जाता है, "जैसे कि साँस लेना कठिन है", "आप गहरी साँस लेना चाहते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है", "समय-समय पर आप चाहते हैं और एक गहरी साँस लेना है"। वास्तव में, जैसा कि यह विरोधाभासी लग सकता है, इस समय शरीर को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव नहीं होता है, और सब कुछ इसके विपरीत है - बहुत अधिक ऑक्सीजन है।

यह तथाकथित हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है, लेकिन तंत्रिका तंत्र में असंतुलन मस्तिष्क के श्वसन केंद्र को स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने की अनुमति नहीं देता है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि श्वसन संबंधी परेशानी के विकास का कारण रक्त में एड्रेनालाईन की सामग्री में वृद्धि है। मुझे कहना होगा कि आप स्वस्थ व्यक्तिकभी-कभी, बिल्कुल वही लक्षण संभव होते हैं, विशेष रूप से तनाव में, हालांकि, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया वाले रोगी में, किसी भी उत्तेजक कारकों की परवाह किए बिना श्वसन संबंधी परेशानी होती है।

वीएसडी के साथ तेजी से सांस लेने के हमलों के उपचार में, आप एक साधारण सिफारिश का उपयोग कर सकते हैं। बैग में सांस लें, हवा क्रमशः ऑक्सीजन में खराब हो जाएगी, अतिरिक्त रक्त ऑक्सीजन तुरंत शरीर द्वारा भस्म हो जाएगी और संतुलन बहाल हो जाएगा। बाकी का इलाज साथ के जैसा ही है वीएसडी का उपचार: शामक, ट्रैंक्विलाइज़र और बीटा-ब्लॉकर्स।

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यह जानना महत्वपूर्ण है! दिल और सिर दर्द, दबाव का बढ़ना जल्दी शुरुआत के लक्षण हैं। अपने आहार में जोड़ें।

जम्हाई शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करती है, ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने की कोशिश कर रही है, जो एक सक्रिय और गहरी पर्याप्त श्वास के साथ रक्त प्रवाह में मजबूर हो जाती है, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों की संतृप्ति सुनिश्चित होती है। हवा की कमी की भावना के कई कारण हो सकते हैं जो इसके गठन में योगदान करते हैं, और यह इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए है कि शरीर जम्हाई लेने की इच्छा के साथ प्रतिक्रिया करता है।

शारीरिक श्रृंखला की कड़ियाँ

रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन के निरंतर स्तर को बनाए रखने और शरीर पर भार के स्तर में वृद्धि के साथ इसकी स्थिर सामग्री को बनाए रखने का नियमन निम्नलिखित कार्यात्मक मापदंडों द्वारा किया जाता है:

प्रेरणा की आवृत्ति और गहराई को नियंत्रित करने के लिए श्वसन की मांसपेशियों और मस्तिष्क केंद्र का कार्य;
वायु प्रवाह की पारगम्यता, इसके आर्द्रीकरण और ताप को सुनिश्चित करना;
ऑक्सीजन अणुओं को अवशोषित करने और इसे रक्त प्रवाह में फैलाने की वायुकोशीय क्षमता;
रक्त को पंप करने के लिए हृदय की मांसपेशियों की तत्परता, इसे शरीर की सभी आंतरिक संरचनाओं तक पहुँचाना;
लाल रक्त कोशिकाओं का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना, जो अणुओं को ऊतकों में स्थानांतरित करने के लिए एजेंट हैं;
रक्त प्रवाह की तरलता;
ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए कोशिका-स्तर की झिल्लियों की संवेदनशीलता;

लगातार जम्हाई और हवा की कमी की घटना प्रतिक्रिया श्रृंखला में किसी भी सूचीबद्ध लिंक के वर्तमान आंतरिक उल्लंघन का संकेत देती है, जिसके लिए समय पर कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है चिकित्सीय क्रिया... एक लक्षण का विकास निम्नलिखित रोगों की उपस्थिति पर आधारित हो सकता है।

हृदय और संवहनी नेटवर्क की विकृतियाँ

जम्हाई के विकास के साथ अपर्याप्त हवा की भावना किसी भी हृदय क्षति के साथ हो सकती है, विशेष रूप से इसके पंपिंग कार्य को प्रभावित करती है। एक क्षणभंगुर और तेजी से गायब होने वाली कमी की उपस्थिति उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक संकट की स्थिति के विकास के साथ बन सकती है, अतालता या न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया का हमला। सबसे आम मामलों में, यह खांसी के सिंड्रोम के साथ नहीं होता है।

दिल की धड़कन रुकना

हृदय की कार्यक्षमता के नियमित उल्लंघन के साथ, जो अपर्याप्त हृदय गतिविधि का विकास करती है, हवा की कमी की भावना स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने लगती है, और बढ़ती शारीरिक गतिविधि के साथ तेज हो जाती है और रात की नींद के अंतराल में कार्डियक अस्थमा के रूप में प्रकट होती है।

साँस लेने पर हवा की कमी को ठीक से महसूस किया जाता है, झागदार थूक के निकलने के साथ फेफड़ों में घरघराहट होती है। स्थिति को कम करने के लिए, शरीर की एक मजबूर स्थिति अपनाई जाती है। नाइट्रोग्लिसरीन लेने के बाद, सब कुछ चेतावनी के संकेतगायब।

थ्रोम्बोम्बोलिज़्म

फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक के जहाजों के लुमेन में रक्त के थक्कों का निर्माण निरंतर जम्हाई और हवा की कमी की उपस्थिति की ओर जाता है, प्रारंभिक संकेत है रोग संबंधी विकार... रोग के विकास के तंत्र में चरम के जहाजों के शिरापरक नेटवर्क में रक्त के थक्कों का निर्माण शामिल है, जो टूट जाता है, रक्त प्रवाह के साथ फुफ्फुसीय ट्रंक में चला जाता है, जिससे धमनी लुमेन का ओवरलैप होता है। यह फेफड़ों के रोधगलन के गठन की ओर जाता है।

स्थिति जीवन के लिए खतरा है, हवा की तीव्र कमी के साथ, खाँसी की उपस्थिति के साथ लगभग घुटन जैसा दिखता है और रक्त संरचनाओं की अशुद्धियों वाले थूक का निर्वहन होता है। इस स्थिति में धड़ के ऊपरी आधे हिस्से के कवर नीले रंग का हो जाता है।

पैथोलॉजी फेफड़े, मस्तिष्क, हृदय के ऊतकों सहित पूरे जीव के संवहनी नेटवर्क के स्वर में कमी बनाती है। इस प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हृदय की कार्यक्षमता बाधित होती है, जो फेफड़ों को पर्याप्त मात्रा में रक्त प्रदान नहीं करती है। प्रवाह, बदले में, कम ऑक्सीजन संतृप्ति के साथ, आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान किए बिना, हृदय के ऊतकों में प्रवेश करता है।

शरीर की प्रतिक्रिया हृदय गति को बढ़ाकर रक्त प्रवाह के दबाव को बढ़ाने का एक स्वैच्छिक प्रयास है। एक बंद रोग चक्र के परिणामस्वरूप, वीएसडी के साथ लगातार जम्हाई आती है। इस तरह, तंत्रिका नेटवर्क का स्वायत्त क्षेत्र श्वसन क्रिया की तीव्रता को नियंत्रित करता है, ऑक्सीजन की पुनःपूर्ति और भूख को बेअसर करता है। इस तरह की रक्षा प्रतिक्रिया के विकास से बचा जाता है इस्केमिक घावऊतकों में।

सांस की बीमारियों

साँस की हवा की कमी के साथ जम्हाई की उपस्थिति को श्वसन संरचनाओं की कार्यक्षमता में गंभीर गड़बड़ी से उकसाया जा सकता है। इनमें निम्नलिखित रोग शामिल हैं:

ब्रोन्कियल प्रकार का अस्थमा।
फेफड़ों में ट्यूमर की प्रक्रिया।
ब्रोन्किइक्टेसिस।
ब्रोंची का संक्रामक घाव।
फुफ्फुसीय शोथ।

इसके अलावा, गठिया, कम गतिशीलता और अधिक वजन, साथ ही मनोदैहिक कारण... प्रश्न में विशेषता की उपस्थिति के साथ रोगों के इस स्पेक्ट्रम में सबसे आम और अक्सर पाए जाने वाले रोग संबंधी विकार शामिल हैं।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा।

क्या आप कभी दिल के दर्द से पीड़ित हुए हैं? इस तथ्य को देखते हुए कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, जीत आपके पक्ष में नहीं थी। और निश्चित रूप से आप अभी भी अपने दिल को सामान्य स्थिति में लाने के लिए एक अच्छे तरीके की तलाश में हैं।

फिर पढ़िए ऐलेना मालिशेवा ने इस बारे में अपने साक्षात्कार में दिल के इलाज और रक्त वाहिकाओं की सफाई के प्राकृतिक तरीकों के बारे में क्या कहा।

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साइट पर दी गई जानकारी कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है। केवल उपस्थित चिकित्सक को दवाओं के निदान और नुस्खे में शामिल होना चाहिए।

मुझे बताओ कि क्या हो रहा है और क्या करना है? मुझे पहले से ही एक सप्ताह हो गया है। आह………

फेफड़ों में (मुझे लगता है कि फेफड़ों में) हवा की कमी का ऐसा एहसास हमेशा होता है। मुझे नहीं पता कि इसे और क्या कहा जाए। मैं गहरी सांस लेना चाहता हूं। अक्सर किसी कारण से मैं सांस नहीं ले पाता, एक बहुत ही अप्रिय भावना पैदा होती है, मैं बार-बार आहें भरता हूं। कभी-कभी जम्हाई लेने से मदद मिलती है। जब मैं "सफलतापूर्वक" सांस लेने का प्रबंधन करता हूं, तो मैं कई मिनटों के लिए आह नहीं भरता, फिर मैं फिर से सांस लेना चाहता हूं।

और इसके साथ क्या करना है?

यह न केवल शरीर में किसी प्रकार का उल्लंघन है, बल्कि बहुत कष्टप्रद भी है। हालांकि कोई दर्द नहीं है, फेफड़ों की असंतृप्ति की भावना सबसे अप्रिय है।

ब्रोंकोस्पज़म की तरह लगता है

यह नसों से, एलर्जी से, सूजन से उत्पन्न हो सकता है

मुझे पल्मोनोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए

एलर्जी नहीं देखी गई। क्या यह उत्पन्न हो सकता है?

शायद यही वास्तव में समस्या है।

एलर्जी अचानक आ सकती है, हाँ

ब्रोंकोस्पज़म स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, हाँ

मैं आपको डराता नहीं हूं, मुझे बस दमा के रोगों का बहुत बड़ा अनुभव है। हवा की कमी सेहत के लिए अच्छी नहीं है। हालत देखो - अगर ऐसा है, भगवान न करे, बदतर, तो डॉक्टर के पास दौड़ें।

यहां उन्होंने आराम करने की भी सलाह दी।

मैं कम से कम ऐसा करने की कोशिश करूंगा। कम से कम यह शायद सबसे आसान है। हालांकि तथ्य नहीं है।

आप 8 घंटे की नींद, ग्लाइसिन और वेलेरियन से शुरुआत करें

वहाँ देखो

क्या आप हमें उपचार के विकल्पों और डॉक्टरों के बारे में और बता सकते हैं?

फेफड़े के विशेषज्ञ

आपको आराम करने और आराम करने की ज़रूरत है, एक सप्ताह के लिए मदरवॉर्ट पिएं, सुबह और शाम को, अधिक सोएं, सोने से पहले सड़क पर चलें।

अगर सीने में जकड़न बनी रहती है, तो डॉक्टर से मिलें।

आराम करना। कितना अच्छा शब्द है!

शायद यह वास्तव में वैश्विक नसों के कारण है। पिछले कुछ हफ़्तों की नसें एक अंजीर और बहुत कुछ थीं।

मैंने अपने जीवन में दो बार आपके जैसा वर्णन किया था। चिकित्सक के पास गया, सुना, कुछ नहीं सुना, एसीसी पीने की सिफारिश की (मदद नहीं की)। फिर मैंने अपना थायरॉइड ग्लैंड चेक किया, जो नॉर्मल भी है। मैं एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास गया। उन्होंने ग्लाइसिन और कुछ हल्का शामक लेने की पेशकश की। आलस्य के कारण मैंने थोड़ा सा ही ग्लाइसिन लिया।

होता है। शायद, कारण अलग हो सकते हैं। मैं थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत से तुरंत पूरी तरह दूर हो जाता हूं।

मेरे पास था और मैं भी नहीं कर सका, समस्या क्या है। यह पता चला कि जब मैंने धूम्रपान छोड़ने और सबसे हल्की सिगरेट पर स्विच करने की कोशिश की, तो मेरा दम घुटने लगा। मेरे पास पर्याप्त हवा नहीं थी ((((

धिक्कार है, मैं धूम्रपान नहीं करता।

शायद यह मेरे लिए शुरू करने का समय है?

मैं अभी आराम करूंगा।

तो आपको शुरू करने की जरूरत नहीं है। यह मैं हूँ कज़ा ऐसा)))))

मेरे पास बचपन में यह था, मैं उत्तर में रहता था और सोचता था कि ऑक्सीजन की कमी है। यह अपने आप गुजर गया।

दूसरों की संरचना में एक समान लक्षण वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया के साथ मनाया जाता है।

अभी मेरा उसके लिए इलाज किया जा रहा है, जिसमें आपके लक्षण भी शामिल हैं जो मैं अनुभव कर रहा हूं।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के स्टेबलाइजर्स - उदाहरण के लिए ग्रैंडैक्सिन।

और अगर अचानक एक हमला - तो एक शामक, उदाहरण के लिए phenozepam

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया अपने शुद्ध रूप में। मेरे पास नीले होंठ और मेरे हाथों में ऐंठन के लिए हवा की कमी थी। पैनिक अटैक शुरू हुआ, ऐसा लग रहा था कि अब मेरी जिंदगी खत्म हो जाएगी... मुख्य बात यह है कि इस समय सांस लेने पर ध्यान न दें। और स्वाभाविक रूप से, उपचार अपरिहार्य है। लेकिन अगर आपके पास एक उपेक्षित रूप नहीं है, तो बस अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त है: भोजन, व्यायाम, सैर, खेल, कंट्रास्ट शावर। सामान्य तौर पर, यांडेक्स में वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के बारे में कुछ देखें, सिफारिशें पढ़ें। मेरे मामले में, एक एम्बुलेंस और बेहोशी थी, परिणामस्वरूप, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ने इंजेक्शन, ट्रैंक्विलाइज़र, उत्तेजक निर्धारित किए मस्तिष्क परिसंचरण.

हाँ, और यह जोड़ना भूल गया कि मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा है। इसलिए ब्रोन्कियल ऐंठन एक पूरी तरह से अलग भावना है, हालांकि एक एम्बुलेंस मेरे पास आई और मुझे एक नस में अस्थमा के इंजेक्शन लगाए, जिससे मैं बेहोश हो गया, और कुछ भी मदद नहीं की। इससे तभी मदद मिली जब उन्होंने सेडेटिव ड्रॉपर डालना शुरू किया। इसलिए अस्थमा और डायस्टोनिया दोनों के विशेषज्ञ के रूप में, मैं आपको विश्वास के साथ बता सकता हूं कि आपके पास दूसरा विकल्प है।

मेरे छात्र वर्षों में यह गंभीर तनाव के बाद था और कई महीनों तक चला। मैंने एक न्यूरोलॉजिस्ट से मुलाकात की - मैंने ऑटो-ट्रेनिंग की सलाह दी, जो तब प्रचलन में थी, लेकिन मैं नहीं गया, और अंत में यह अपने आप चला गया। लेकिन जल्दी नहीं। तब से, इसने खुद को दो बार और अधिक बार प्रकट किया है - हमेशा तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

इसलिए मुझे लगता है कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने की सलाह सही है।

मेरे पास एक नर्वस स्ट्रेन से एक समान था। उन्होंने मदरवॉर्ट के साथ उड़ान भरी।

आप धूम्रपान नहीं करते हैं, और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपको एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह एक मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) सोमैटोसिस है। अक्सर ऐसे लक्षण मनोचिकित्सा के दौरान लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त आंकड़ों के अनुसार, हम सुरक्षित रूप से केवल एक ही चीज़ की सिफारिश कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, पहले आपको हमेशा साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है - यह एक ऐसा पेरिमोनोकल है। साँस छोड़ना अनिवार्य रूप से आपके लिए है और आप आराम करेंगे। वे। यदि संभव हो तो बैठे / लेटते समय शारीरिक रूप से आराम करें और अंत तक साँस छोड़ना शुरू करें और अपने मुँह से थोड़ा बेहतर भी। फिर अपनी सांस को 1-3 सेकेंड के लिए रोककर रखें। और आप धीरे-धीरे और मानसिक रूप से श्वास लेना शुरू करते हैं, सुनिश्चित करें कि हवा भरना शुरू हो गई है, जैसे कि नीचे से ऊपर (पेट से गले तक), फिर से अपनी सांस को रोककर रखें और फिर से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी श्वास देखें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, श्वसन पथ से गुजरती है, नीचे जाती है, आदि। विस्तार से। आप कल्पना कर सकते हैं कि हवा नीले रंग में सांस लेती है और लाल रंग में छोड़ी जाती है। आम तौर पर साँस लेने के व्यायामखुद आराम करने में मदद करते हैं। शामक से आप चाय में पुदीने की थैली डाल सकते हैं, रात को आधा गिलास पानी के साथ एक चम्मच शहद पी सकते हैं और अधिक सो सकते हैं। :)))

आप धूम्रपान नहीं करते हैं और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपको एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह एक मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) सोमैटोसिस है। अक्सर ऐसे लक्षण मनोचिकित्सा के दौरान लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त आंकड़ों के अनुसार, हम सुरक्षित रूप से केवल एक ही चीज़ की सिफारिश कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, पहले आपको हमेशा साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है - यह एक ऐसा पेरिमोनोकल है। साँस छोड़ना अनिवार्य रूप से आपके लिए है और आप आराम करेंगे। वे। यदि संभव हो तो बैठे / लेटते समय शारीरिक रूप से आराम करें और अंत तक साँस छोड़ना शुरू करें और अपने मुँह से थोड़ा बेहतर भी। फिर अपनी सांस को 1-3 सेकेंड के लिए रोककर रखें। और आप धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करते हैं और मानसिक रूप से सुनिश्चित करते हैं कि हवा नीचे से ऊपर (पेट से गले तक) भरने लगे, फिर से अपनी सांस रोकें और फिर से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी श्वास का निरीक्षण करें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, वायुमार्ग से गुजरती है, नीचे जाती है, आदि। विस्तार से। आप कल्पना कर सकते हैं कि हवा नीले रंग में सांस लेती है और लाल रंग में छोड़ी जाती है। सामान्य तौर पर, साँस लेने के व्यायाम अपने आप में आराम करने में मदद करते हैं।

शामक से आप चाय में पुदीने की थैली डाल सकते हैं, रात भर आधा गिलास पानी के साथ एक चम्मच शहद पी सकते हैं और हो सके तो पर्याप्त नींद लें। नींद हर तरह के तनाव, संकट और दबी हुई आक्रामकता का सबसे अच्छा इलाज है, अक्सर इस चीज का नियंत्रण ही इस तरह की कमी को जन्म देता है। :))) और, अगर, आखिरकार, ऐसा कुछ है जिसे आप वापस पकड़ रहे हैं और किसी भी तरह से "खुले मैदान में खुदाई कैसे करें" इस तरह की चीज को बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो मुझे लगता है कि यह कैसे करना है यह स्पष्ट है। :)))

और langospasms से ऐसी कोई बात नहीं है? घुटन की भावना, निगलने में असमर्थता, आदि।

मैं लोंगोस्पास्म को सही ढंग से समझता हूं - क्या यह लैरींगोस्पाज्म है?

अपेक्षाकृत बोलते हुए, इस चीज के होने के कारणों को दैहिक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है। वे। पहले मामले में, हम न्यूरोसिस की मुख्य अभिव्यक्ति के रूप में श्वसन संकट के बारे में बात कर सकते हैं, यह श्वास संबंधी विकारों का एक सिंड्रोम और लैरींगोस्पास्म, हिचकी भी हो सकता है। लेकिन एक ही समय में, वे फिर से गंभीरता की अलग-अलग डिग्री के हो सकते हैं।

दूसरे में, किसी प्रकार के क्रॉनिकल के परिणाम के रूप में विचार करें, उदाहरण के लिए, दमा.

मेरे लिए, और दूसरी बात, अधिक जटिल मामलों में, एक व्यक्ति किसी तरह "पहुंच गया", वह भी अपने अनसुलझे माध्यम से मनोवैज्ञानिक समस्याएं... और यहाँ, यदि न केवल गोलियां खाने, इंजेक्शन लगाने और जीवन के माध्यम से इस जीर्णता को आगे बढ़ाने की इच्छा है (इच्छा बेहोश हो सकती है), दीर्घकालिक मनोचिकित्सा और / या स्वयं पर बहुत काम करने की आवश्यकता है (लेकिन में अनिवार्यएक समझदार चिकित्सा विशेषज्ञ की देखरेख में)। पहले एक में, आप गहरी सांस लेने, सचेत सांस लेने, विश्राम की समान तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। एक ऐसी चीज है जिसे आपको आजमाने की जरूरत है। सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है।

लेकिन सीधे शब्दों में कहें तो कंठ अभिव्यक्ति का साधन है, एक टीवी चैनल। और गले को पकड़ने को आगे बढ़ने की इच्छा में अनिर्णय के रूप में व्याख्या की जा सकती है, स्वयं को रोकना, स्वयं को व्यक्त करने की असंभवता महसूस करना, क्रोधित शब्दों को रोकना, क्रोध करना। श्वास, जैसा कि था, जीवन को उसके मूल्य को खोए बिना उसकी सभी अभिव्यक्तियों में पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता का अवतार है। साँस लेने में समस्या होने पर, आप भय / चिंता या यहाँ तक कि जीवन को पहचानने और स्वीकार करने से इनकार करने के बारे में बात कर सकते हैं। अपने आप को "आसपास की दुनिया में जगह बनाने" का अधिकार न दें। शायद गुस्सा और बदला लेने के विचार, आक्रोश। लेकिन यह सब बहुत सामान्यीकृत है। मैं दोहराता हूं, आपको हमेशा हर चीज पर व्यक्तिगत रूप से विचार करने की आवश्यकता होती है। एक ही लक्षण के पूरी तरह से अलग इंट्रापर्सनल कारण हो सकते हैं। साइकोसामोटोस हमेशा निरंतर बारीकियां होती हैं।

कोई भी उपयोगी हो सकता है साँस लेने की तकनीक, नीचे स्ट्रेलनिकोव, फ्रोलोव, ब्यूटेको के तरीकों का उल्लेख किया गया है। यहां तक कि एक फ्रोलोव उपकरण / सिम्युलेटर भी है (यदि स्मृति कार्य करती है। पहले, वे फार्मेसियों में बेचे जाते थे और सस्ती थीं)।

गहरी आत्म-ड्रिपिंग के बिना सांस लेना और अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखना भी अच्छे परिणाम ला सकता है। वास्तव में, "भौतिकी" पर अभिनय करके हम निस्संदेह मानस को सही करते हैं और इसके विपरीत। यहां, जैसा कि मुर्गी और अंडे के शाश्वत प्रश्न में, यह ज्ञात नहीं है कि प्राथमिक क्या है, लेकिन यह बिल्कुल स्पष्ट है कि एक दूसरे से है।

कमीने में, मैं एक वाक्य लिखना समाप्त करना चाहता था, उसी पोस्ट + वाक्य को फेंक दिया, पहले वाले को कैसे रगड़ें?

मायोकार्डिटिस की खोज से पहले मेरे पास यह था। मुझे अपने दिल की जांच करनी चाहिए। अपना ख्याल!

अपने डॉक्टर की नियुक्ति के साथ-साथ साँस लेने के व्यायाम पर विचार करें।

स्ट्रेलनिकोवा में महारत हासिल करने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी साँस लेने के व्यायाम (मैं इसे कई सालों से लगभग हर दिन कर रहा हूँ) और, ज़ाहिर है, योग प्राणायाम, लेकिन उनमें महारत हासिल करना अधिक कठिन है।

साँस लेने के व्यायाम ने मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा से छुटकारा पाने में मदद की। मैंने पहले जो दवाएं लीं, सबसे अच्छी तरह से, एक और हमले से राहत मिली। आपको स्वास्थ्य।

धन्यवाद, और मुझे इसके लिए नियम कहां मिल सकते हैं साँस लेने के व्यायामस्ट्रेलनिकोवा (वैसे, मैंने इसे कई बार सुना है, लेकिन मुझे याद नहीं है क्यों)?

सच है, मुझे नहीं पता कि तुम कहाँ रहते हो। मैं कीव में हूं।

एक पूर्व मस्कोवाइट, अब मैं इज़राइल में रहता हूं। स्वास्थ्य के मुद्दों पर कई किताबें अब रूस में प्रकाशित हो रही हैं। मैं उन्हें इंटरनेट पर ऑर्डर करता हूं या उन्हें इज़राइल में "रूसी" स्टोर में खरीदता हूं।

यहाँ एक अच्छी किताब है: डी। प्रीओब्राज़ेंस्की "स्ट्रेलनिकोवा, बुटेको और फ्रोलोव के अनुसार श्वास"। प्रकाशक पीटर। मास्को। कीव। 2005

मैंने खुद स्ट्रेलनिकोवा के साथ अध्ययन किया, जब मैं अस्थमा से उबर गया था।

सामान्य सिद्धांत यह है कि हाथों से छाती को संकुचित करते समय नाक के माध्यम से श्वास लें जैसे कि खुद को गले लगाना, मुंह से साँस छोड़ना, छाती को मुक्त करना (हाथों को भुजाओं तक ले जाना)। यदि आप इसे दुकानों में नहीं पाते हैं , मैं अधिक विस्तार से व्याख्या कर सकता हूं और यहां तक कि सामग्री को अपनी व्याख्या में भेज सकता हूं, लेकिन ई-मेल द्वारा।

सांस लेना मुश्किल है, आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन यह अवास्तविक है - यह क्या हो सकता है?

कोई और चीज आपको परेशान नहीं करती, कोई दर्द नहीं, हालांकि हवा की कमी के कारण सिर में भारीपन महसूस होता है। अस्थमा नहीं है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अधिक काम है।

मुझे भी ऐसी ही समस्या का समाधान करना पड़ा था। केवल मैं वास्तव में जम्हाई लेना चाहता था और मैंने जम्हाई ली। पागलों की तरह हर मिनट मैंने जम्हाई ली-जम्हाई ली। और जम्हाई किसी तरह की आधी निकली, मैं गहरी सांस नहीं ले सका। मेरी दादी ने मुझे बताया कि ये दिल की समस्याएं हैं, इसलिए। मैंने एक डॉक्टर से जाँच की, उन्होंने एक कार्डियोग्राम बनाया, मेरी नब्ज मापी, आदि। प्रक्रियाओं लेकिन कुछ नहीं मिला। फिर वह अपने आप चला गया, यह अधिक दिन नहीं चला - कुछ दिन। अब मेरे साथ ऐसा होता है जब मैं वास्तव में नर्वस होता हूं। जाहिर है, दिल से किसी तरह का संबंध है। मैं आपको एक डॉक्टर को भी देखने की सलाह देता हूं, आप एक चिकित्सक को देख सकते हैं, वह खुद आपको सही डॉक्टर के पास भेज देगा। खैर, कम घबराइए, क्योंकि यह सच है कि सभी बीमारियां नसों से होती हैं। जल्द स्वस्थ होने की मेरी कामना है!

यह सबसे अधिक संभावना फुफ्फुसीय हाइपरवेंटिलेशन है। जब शरीर जरूरत से ज्यादा ऑक्सीजन लेने की कोशिश करता है। मेरे पास यह था: मैं मछली की तरह हवा के लिए हांफता हूं, मैं गहरी सांस नहीं ले सकता, वे तुरंत रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति के स्तर की जांच करते हैं - डिवाइस 100 प्रतिशत देता है। यह स्थिति न्यूरोसिस के कारण हो सकती है, यह वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों में से एक हो सकती है। हमले के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराएं नहीं, शांत होने की कोशिश करें। मैंने इंटरनेट पर हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण को खत्म करने का थोड़ा असामान्य तरीका भी पाया - साँस की हवा में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करने के लिए एक बैग में साँस लेना। अजीब तरह से, यह मदद करता है।

यह मेरे साथ भी अक्सर होता था। मैंने देखा कि ऐसे लक्षण आमतौर पर तब होते हैं जब थकान या किसी और चीज के कारण दिल मजाक कर रहा होता है। जब मैं नियमित जांच के लिए गया, तो हृदय रोग विशेषज्ञ ने कहा कि मैं शायद ही कभी खुली हवा में जाता हूं और इस वजह से मेरे पास पर्याप्त हवा, ऑक्सीजन नहीं है, मैं जम्हाई नहीं ले सकता, आदि। सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो आप वर्णन करते हैं। उन्होंने मुझे यह भी बताया कि थायरॉयड ग्रंथि अक्सर देती है। मैं अधिक बार बाहर रहने लगा, अपनी थायरॉयड ग्रंथि का इलाज किया, ऐसा लगता है कि यह चला गया है। यह बहुत समय पहले हो गया है। लेकिन आपके पास किसी और कारण से हो सकता है। बेहतर अभी भी किसी विशेषज्ञ से मिलें। लेकिन यह निश्चित रूप से आपको ताजी हवा में रहने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा)

अगर नहीं दर्द, डॉक्टरों के पास जल्दी मत करो, परीक्षणों के लिए चयन शुरू हो जाएगा, और अन्य नैदानिक तरकीबें, जिसके दौरान सब कुछ गायब हो जाएगा और आप स्वयं इन चलना बंद कर देंगे, या इससे भी बेहतर, वे एक उपचार लिखेंगे जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। शारीरिक व्यायाम के एक सेट की तलाश करें जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, इसे सुबह परिश्रम से करें और अपनी बीमारियों को भूल जाएं। ये सामान्य सर्दी के लक्षण हैं जो कम गतिशीलता से जुड़े हैं।

सबसे अधिक बार, इस स्थिति को "जम्हाई" कहा जाता है यह हवा की एक सामान्य कमी, संभवतः मस्तिष्क को खराब रक्त की आपूर्ति, हृदय की मांसपेशियों के काम पर तनाव के कारण होता है। चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। एक कार्डियोग्राम को हटाना, मस्तिष्क के जहाजों की डॉपलर अल्ट्रासोनोग्राफी। और ताजी हवा में अधिक टहलें, नीरस काम, एक कंप्यूटर और टीवी से ब्रेक लें। स्वस्थ रहो)

मेरे पास एक ही बात थी और कई बार, मैं डॉक्टर के पास गया - उन्होंने किसी तरह की बेतुकी बात कही - कुछ इस तरह की गोली पीना जरूरी था, मुझे वास्तव में गोलियां पसंद नहीं हैं, इसलिए मैंने ध्यान नहीं दिया यह, मैंने केवल एक काम किया और गलती से मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया - वजन कम हो गया और आप कल्पना करते हैं कि "जम्हाई लेना सीखा" हवा पर्याप्त होने लगी, उसके बाद वह बार-बार इस तरह की समस्या से ठीक हो गया - उसने अपना वजन कम किया और चला गया।

सबसे अधिक संभावना है, ये कार्डियोवैस्कुलर मामलों के साथ किसी प्रकार की समस्याएं हैं। पहले डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है, हृदय की जांच पहले। यदि कुछ नहीं मिलता है, तो चिकित्सक स्वयं किसी अन्य चिकित्सक के पास पुनर्निर्देशित कर देगा, जिसे वह इस मामले में आवश्यक और सक्षम समझता है। या दूसरा विकल्प - नसें। किसी भी मामले में, आपको तुरंत डॉक्टरों की मदद लेनी चाहिए, स्वास्थ्य कोई मज़ाक नहीं है।

यहाँ अंकल ओस्तिक इस तरह की बुरी बातें करते हैं, गलत रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन की कमी के कारण, इसलिए आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन उसी कारण से अंकल ओस्तिक का दौरा करना, आंतरिक अंगों की विकृति, कशेरुकाओं की वक्रता, सांस लेना मुश्किल है। और भी बदतर, जब तक कि बहुत देर न हो जाए, हालांकि तैराकी के लिए जाना होगा, या किसी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर होगा। अधिक समय बाहर बिताएं।

मैं अपने परिणाम साझा करता हूं! हो सकता है कि भविष्य में कोई मदद करे, हालांकि मुझे उम्मीद है कि कोई भी बीमार नहीं होगा। मैंने रात में अफ़ोबाज़ोल और पर्सन लिया, साँस लेने में कठिनाई लगभग गायब हो गई, कम से कम यह बहुत आसान हो गया! यह इस घटना में मदद करता है कि समस्याएं तंत्रिका तंत्र से ठीक हैं: अधिक काम, तनाव! सभी स्वस्थ रहें!

श्वास एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है जो लगातार होती रहती है और जिस पर हम में से अधिकांश लोग ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर ही स्थिति के आधार पर श्वसन गति की गहराई और आवृत्ति को नियंत्रित करता है। यह भावना कि पर्याप्त हवा नहीं है, शायद सभी को परिचित है। यह तेज दौड़ने के बाद, ऊँची मंजिल पर सीढ़ियाँ चढ़ने के बाद, तीव्र उत्साह के साथ दिखाई दे सकता है, लेकिन स्वस्थ शरीरसांस की इस तरह की तकलीफ से जल्दी से मुकाबला करता है, जिससे सांस वापस सामान्य हो जाती है।

यदि परिश्रम के बाद अल्पकालिक डिस्पेनिया गंभीर चिंता का कारण नहीं बनता है, आराम के दौरान जल्दी से गायब हो जाता है, तो लंबे समय तक या अचानक सांस लेने में तेज कठिनाई एक गंभीर विकृति का संकेत दे सकती है, जिसके लिए अक्सर तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।हवा की तीव्र कमी जब एक विदेशी शरीर, फुफ्फुसीय एडिमा द्वारा वायुमार्ग को बंद कर दिया जाता है, दमा का दौराजीवन खर्च कर सकता है, इसलिए किसी भी श्वसन विकार के लिए इसके कारण और समय पर उपचार का पता लगाने की आवश्यकता होती है।

सांस लेने और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रिया में, न केवल श्वसन तंत्र शामिल होता है, हालांकि इसकी भूमिका निश्चित रूप से सर्वोपरि है। छाती और डायाफ्राम, हृदय और रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के पेशीय फ्रेम के सही कामकाज के बिना सांस लेने की कल्पना करना असंभव है। श्वसन रक्त की संरचना, हार्मोनल स्थिति, मस्तिष्क के तंत्रिका केंद्रों की गतिविधि और कई से प्रभावित होता है बाहरी कारण - खेल प्रशिक्षण, भरपूर भोजन, भावनाएं।

शरीर सफलतापूर्वक रक्त और ऊतकों में गैसों की एकाग्रता में उतार-चढ़ाव को समायोजित करता है, यदि आवश्यक हो, तो श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति बढ़ जाती है। ऑक्सीजन की कमी या इसकी बढ़ती मांग के साथ, श्वास अधिक बार-बार हो जाती है। एसिडोसिस, कई संक्रामक रोगों, बुखार और ट्यूमर के साथ, रक्त से अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने और इसकी संरचना को सामान्य करने के लिए श्वसन को बढ़ाता है। ये तंत्र हमारी इच्छा और प्रयासों के बिना, अपने आप चालू हो जाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे एक रोगात्मक चरित्र प्राप्त कर लेते हैं।

कोई भी श्वसन विकार, भले ही इसका कारण स्पष्ट और हानिरहित लगता हो, जांच और उपचार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, इसलिए, यदि आपको लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना बेहतर है - चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक

श्वास विकारों के कारण और प्रकार

जब किसी व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है और उसके पास पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो वे सांस की तकलीफ के बारे में बात करते हैं। इस संकेत को मौजूदा विकृति के जवाब में एक अनुकूली कार्य माना जाता है या एक प्राकृतिक को दर्शाता है शारीरिक प्रक्रियाबाहरी परिस्थितियों को बदलने के लिए अनुकूलन। कुछ मामलों में, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लेकिन हवा की कमी की अप्रिय भावना पैदा नहीं होती है, क्योंकि हाइपोक्सिया श्वसन आंदोलनों की बढ़ी हुई आवृत्ति से समाप्त हो जाता है - विषाक्तता के मामले में कार्बन मोनोऑक्साइड, श्वास तंत्र में काम करना, ऊंचाई में तेज वृद्धि।

सांस की तकलीफ श्वसन और श्वसन है। पहले मामले में, साँस लेना के दौरान पर्याप्त हवा नहीं है, दूसरे में - साँस छोड़ने पर, लेकिन यह भी संभव है मिश्रित प्रकारजब साँस लेना और छोड़ना मुश्किल हो।

सांस की तकलीफ हमेशा बीमारी के साथ नहीं होती है, यह शारीरिक है, और यह पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति है। सांस की शारीरिक कमी के कारण हैं:

शारीरिक व्यायाम;
उत्साह, मजबूत भावनात्मक अनुभव;
हाइलैंड्स में एक भरे हुए, खराब हवादार कमरे में होना।

श्वास में शारीरिक वृद्धि प्रतिवर्त रूप से होती है और थोड़े समय के बाद गुजरती है। खराब शारीरिक फिटनेस वाले लोग जिनके पास एक गतिहीन "कार्यालय" की नौकरी है, वे शारीरिक परिश्रम के जवाब में सांस की तकलीफ से अधिक बार पीड़ित होते हैं, जो नियमित रूप से जिम, पूल में जाते हैं, या सिर्फ दैनिक सैर करते हैं। जैसे-जैसे सामान्य शारीरिक विकास में सुधार होता है, सांस की तकलीफ कम होती है।

सांस की पैथोलॉजिकल कमी तीव्र रूप से विकसित हो सकती है या लगातार परेशान हो सकती है, यहां तक कि आराम से भी, थोड़े से शारीरिक प्रयास से बहुत बढ़ जाती है। एक विदेशी शरीर द्वारा वायुमार्ग के तेजी से बंद होने, स्वरयंत्र के ऊतकों की सूजन, फेफड़े और अन्य गंभीर स्थितियों से एक व्यक्ति का दम घुटता है। सांस लेते समय, इस मामले में, शरीर को आवश्यक न्यूनतम मात्रा में भी ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और सांस की तकलीफ में अन्य गंभीर विकार जुड़ जाते हैं।

मुख्य रोग संबंधी कारणजिसमें सांस लेना मुश्किल है:

रोगों श्वसन प्रणाली- फुफ्फुसीय डिस्पेनिया;
हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति - कार्डियक डिस्पेनिया;
उल्लंघन तंत्रिका विनियमनसांस लेने की क्रिया - केंद्रीय प्रकार की सांस की तकलीफ;
रक्त की गैस संरचना का उल्लंघन - हेमटोजेनस डिस्पेनिया।

हृदय संबंधी कारण

हृदय रोग सबसे आम कारणों में से एक है जिसके कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। रोगी शिकायत करता है कि उसके पास पर्याप्त हवा नहीं है और पैरों पर एडिमा की उपस्थिति को नोट करता है, तेजी से थकानआदि। आमतौर पर, जिन रोगियों में हृदय परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस लेने में तकलीफ होती है, उनकी पहले ही जांच की जा चुकी है और यहां तक \u200b\u200bकि उचित दवाएं भी ली जा सकती हैं, लेकिन सांस की तकलीफ न केवल बनी रह सकती है, बल्कि कुछ मामलों में बढ़ जाती है।

हृदय की विकृति के साथ, साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं होती है, अर्थात श्वसन संबंधी डिस्पेनिया। यह साथ देता है, यह अपने गंभीर चरणों में आराम करने पर भी बना रह सकता है, रात में रोगी के झूठ बोलने पर यह बढ़ जाता है।

सबसे आम कारण हैं:

अतालता;
और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी;
दोष - जन्मजात में सांस की तकलीफ होती है बचपनऔर यहां तक कि नवजात काल;
मायोकार्डियम, पेरिकार्डिटिस में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
दिल की धड़कन रुकना।

कार्डियक पैथोलॉजी में सांस लेने में कठिनाई की घटना अक्सर दिल की विफलता की प्रगति से जुड़ी होती है, जिसमें या तो पर्याप्त कार्डियक आउटपुट नहीं होता है और ऊतक हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं, या बाएं वेंट्रिकुलर मायोकार्डियम की विफलता के कारण फेफड़ों में भीड़ होती है। ()।

सांस की तकलीफ के अलावा, अक्सर शुष्क दर्द के साथ, हृदय विकृति वाले व्यक्तियों में, अन्य विशिष्ट शिकायतें होती हैं जो कुछ हद तक निदान की सुविधा प्रदान करती हैं - हृदय के क्षेत्र में दर्द, "शाम" एडिमा, त्वचा का सायनोसिस, में रुकावट दिल। लेटते समय सांस लेना अधिक कठिन हो जाता है, इसलिए अधिकांश रोगी आधे बैठे भी सोते हैं, इस प्रकार पैरों से हृदय तक शिरापरक रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और सांस की तकलीफ की अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

दिल की विफलता के लक्षण

कार्डियक अस्थमा के हमले के साथ, जो जल्दी से वायुकोशीय फुफ्फुसीय एडिमा में बदल सकता है, रोगी का सचमुच दम घुटता है - श्वसन दर 20 प्रति मिनट से अधिक हो जाती है, चेहरा नीला हो जाता है, सूज जाता है ग्रीवा शिराएं, थूक झागदार हो जाता है। पल्मोनरी एडिमा एक मेडिकल इमरजेंसी है।

कार्डिएक डिस्पेनिया के लिए उपचार निर्भर करता है मूल कारणजिसके कारण यह हुआ।दिल की विफलता वाले एक वयस्क रोगी को मूत्रवर्धक (फ़्यूरोसेमाइड, वर्शपिरोन, डायकार्ब) निर्धारित किया जाता है, एसीई अवरोधक(लिसिनोप्रिल, एनालाप्रिल, आदि), बीटा-ब्लॉकर्स और एंटीरियथमिक्स, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, ऑक्सीजन थेरेपी।

बच्चों को मूत्रवर्धक (डायकारब) दिखाया जाता है, और अन्य समूहों की दवाओं को बचपन में संभावित दुष्प्रभावों और मतभेदों के कारण सख्ती से लगाया जाता है। जन्मजात विकृतियां, जिसमें बच्चे को जीवन के पहले महीनों से ही दम घुटना शुरू हो जाता है, उसे तत्काल शल्य चिकित्सा सुधार और यहां तक कि हृदय प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।

फुफ्फुसीय कारण

फेफड़े की विकृति सांस लेने में कठिनाई का दूसरा कारण है, और साँस लेने और छोड़ने में कठिनाई दोनों संभव है। श्वसन विफलता के साथ पल्मोनरी पैथोलॉजी है:

जीर्ण प्रतिरोधी रोग - अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, न्यूमोस्क्लेरोसिस, न्यूमोकोनियोसिस, फुफ्फुसीय वातस्फीति;
न्यूमो- और हाइड्रोथोरैक्स;
ट्यूमर;
श्वसन पथ के विदेशी निकाय;
फुफ्फुसीय धमनियों की शाखाओं में।

फुफ्फुसीय पैरेन्काइमा में जीर्ण सूजन और स्क्लेरोटिक परिवर्तन श्वसन विफलता में अत्यधिक योगदान दे रहे हैं। वे धूम्रपान, खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों, श्वसन प्रणाली के आवर्तक संक्रमण से बढ़ जाते हैं। डिस्पेनिया सबसे पहले शारीरिक परिश्रम के दौरान परेशान करता है, धीरे-धीरे एक स्थिर चरित्र प्राप्त करता है, क्योंकि रोग पाठ्यक्रम के अधिक गंभीर और अपरिवर्तनीय चरण में बढ़ता है।

फेफड़ों की विकृति के साथ, रक्त की गैस संरचना परेशान होती है, ऑक्सीजन की कमी होती है, जो सबसे पहले, सिर और मस्तिष्क के लिए पर्याप्त नहीं है। मजबूत हाइपोक्सिया तंत्रिका ऊतक में चयापचय संबंधी विकारों और एन्सेफैलोपैथी के विकास को भड़काता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि किसी हमले के दौरान श्वास कैसे बाधित होती है:साँस छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है, बेचैनी और यहाँ तक कि छाती में दर्द भी प्रकट होता है, अतालता संभव है, खाँसी मुश्किल और अत्यंत दुर्लभ होने पर कफ, ग्रीवा नसें सूज जाती हैं। सांस की इस तरह की तकलीफ वाले मरीज घुटनों पर हाथ रखकर बैठते हैं - यह स्थिति शिरापरक वापसी और हृदय पर तनाव को कम करती है, स्थिति से राहत देती है। अक्सर, साँस लेना मुश्किल होता है और ऐसे रोगियों के लिए रात में या सुबह के समय पर्याप्त हवा नहीं होती है।

एक गंभीर दमा के हमले में, रोगी का दम घुट जाता है, त्वचा का रंग नीला पड़ जाता है, घबराहट और कुछ भटकाव संभव है, और दमा की स्थिति के साथ आक्षेप और चेतना की हानि हो सकती है।

क्रोनिक पल्मोनरी पैथोलॉजी के कारण श्वास संबंधी विकारों के मामले में, रोगी की उपस्थिति बदल जाती है:छाती बैरल के आकार की हो जाती है, पसलियों के बीच की खाई बढ़ जाती है, ग्रीवा की नसें बड़ी और फैली हुई होती हैं, जैसे कि छोरों की परिधीय नसें होती हैं। फेफड़ों में स्क्लेरोटिक प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिल के दाहिने आधे हिस्से का विस्तार इसकी विफलता की ओर जाता है, और सांस की तकलीफ मिश्रित और अधिक गंभीर हो जाती है, यानी न केवल फेफड़े सांस लेने का सामना नहीं कर सकते, बल्कि हृदय प्रदान नहीं कर सकता पर्याप्त रक्त प्रवाह, रक्त के साथ प्रणालीगत परिसंचरण के शिरापरक भाग को भरना।

मामले में भी पर्याप्त हवा नहीं है निमोनिया, न्यूमोथोरैक्स, हेमोथोरैक्स... फुफ्फुसीय पैरेन्काइमा की सूजन के साथ, न केवल सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तापमान भी बढ़ जाता है, चेहरे पर स्पष्ट संकेतनशा, और खांसी के साथ थूक का उत्पादन होता है।

अचानक श्वसन विफलता का एक अत्यंत गंभीर कारण वायुमार्ग में एक विदेशी शरीर का अंतर्ग्रहण है। यह भोजन का एक टुकड़ा या खिलौने का एक छोटा सा हिस्सा हो सकता है जिसे आपका बच्चा खेलते समय गलती से सांस ले लेगा। एक विदेशी शरीर वाला पीड़ित घुटना शुरू कर देता है, नीला हो जाता है, जल्दी से होश खो देता है, समय पर मदद नहीं मिलने पर कार्डियक अरेस्ट संभव है।

पल्मोनरी एम्बोलिज्म से अचानक और तेजी से सांस लेने में तकलीफ, खांसी भी हो सकती है। यह अग्न्याशय में पैरों, हृदय, विनाशकारी प्रक्रियाओं के जहाजों के विकृति विज्ञान से पीड़ित व्यक्ति की तुलना में अधिक बार होता है। थ्रोम्बोम्बोलिज़्म के साथ, श्वासावरोध में वृद्धि, नीली त्वचा, सांस लेने की तेज़ समाप्ति और दिल की धड़कन के साथ स्थिति बेहद गंभीर हो सकती है।

बच्चों में, सांस की तकलीफ अक्सर खेलने, निमोनिया और स्वरयंत्र के ऊतकों की सूजन के दौरान एक विदेशी शरीर के प्रवेश से जुड़ी होती है। क्रुप- स्वरयंत्र के स्टेनोसिस के साथ शोफ, जो एक विस्तृत विविधता के साथ हो सकता है भड़काऊ प्रक्रियाएं, बैनल लैरींगाइटिस से लेकर डिप्थीरिया तक समाप्त होता है। अगर मां ने देखा कि बच्चा अक्सर सांस ले रहा है, पीला हो जाता है या नीला हो जाता है, स्पष्ट चिंता दिखाता है या सांस पूरी तरह से बाधित हो जाती है, तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए। बच्चों में गंभीर श्वास विकार श्वासावरोध और मृत्यु से भरे होते हैं।

कुछ मामलों में, सांस की गंभीर कमी के कारण होता है एलर्जीऔर क्विन्के की एडिमा, जो स्वरयंत्र के लुमेन के स्टेनोसिस के साथ भी होती है। कारण हो सकता है खाद्य एलर्जी, ततैया का डंक, पौधे के पराग का साँस लेना, दवा। इन मामलों में, बच्चे और वयस्क दोनों को आपात स्थिति की आवश्यकता होती है स्वास्थ्य देखभालएलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए, और श्वासावरोध के मामले में, ट्रेकियोस्टोमी और फेफड़ों के कृत्रिम वेंटिलेशन की आवश्यकता हो सकती है।

फुफ्फुसीय डिस्पेनिया के लिए उपचार विभेदित किया जाना चाहिए। यदि सब कुछ का कारण एक विदेशी निकाय है, तो इसे जल्द से जल्द हटा दिया जाना चाहिए; एलर्जी एडिमा के मामले में, एंटीहिस्टामाइन, ग्लूकोकार्टिकोइड हार्मोन, एड्रेनालाईन का प्रशासन एक बच्चे और एक वयस्क को दिखाया जाता है। श्वासावरोध के मामले में, एक श्वासनली- या शंकुवृक्ष का प्रदर्शन किया जाता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा में, स्प्रे में बीटा-एड्रेनोमेटिक्स (साल्बुटामोल), एंटीकोलिनर्जिक्स (आईप्रेट्रोपियम ब्रोमाइड), मिथाइलक्सैन्थिन (एमिनोफिलाइन), ग्लुकोकोर्तिकोस्टेरॉइड्स (ट्राईमिसिनोलोन, प्रेडनिसोलोन) सहित मल्टीस्टेज उपचार।

तीव्र और पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाओं में जीवाणुरोधी और विषहरण चिकित्सा की आवश्यकता होती है, और न्यूमो- या हाइड्रोथोरैक्स के साथ फेफड़ों का संपीड़न, एक ट्यूमर द्वारा बिगड़ा हुआ वायुमार्ग धैर्य सर्जरी के लिए एक संकेत है (पंचर) फुफ्फुस गुहा, थोरैकोटॉमी, फेफड़े के हिस्से को हटाना, आदि)।

सेरेब्रल कारण

कुछ मामलों में, सांस लेने में कठिनाई मस्तिष्क क्षति से जुड़ी होती है, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका केंद्र स्थित होते हैं जो फेफड़ों, रक्त वाहिकाओं और हृदय की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार की डिस्पेनिया मस्तिष्क के ऊतकों को संरचनात्मक क्षति की विशेषता है - आघात, रसौली, स्ट्रोक, एडिमा, एन्सेफलाइटिस, आदि।

मस्तिष्क विकृति विज्ञान में श्वसन संबंधी विकार बहुत विविध हैं: यह श्वास में कमी और आवृत्ति में वृद्धि, उपस्थिति दोनों संभव है विभिन्न प्रकारपैथोलॉजिकल श्वसन। गंभीर मस्तिष्क विकृति वाले कई रोगी कृत्रिम वेंटिलेशन पर हैं, क्योंकि वे स्वयं सांस नहीं ले सकते हैं।

रोगाणुओं के अपशिष्ट उत्पादों के विषाक्त प्रभाव, बुखार से हाइपोक्सिया और अम्लीकरण में वृद्धि होती है आंतरिक पर्यावरणजीव, जिसके कारण सांस की तकलीफ प्रकट होती है - रोगी अक्सर और शोर से सांस लेता है। इस प्रकार, शरीर अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड से जल्दी से छुटकारा पाने और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने का प्रयास करता है।

सेरेब्रल डिस्पेनिया का अपेक्षाकृत हानिरहित कारण माना जा सकता है कार्यात्मक विकारमस्तिष्क और परिधीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में - न्यूरोसिस, हिस्टीरिया। इन मामलों में, सांस की तकलीफ प्रकृति में "घबराहट" है, और कुछ मामलों में यह नग्न आंखों के लिए भी ध्यान देने योग्य है, यहां तक कि एक गैर-विशेषज्ञ के लिए भी।

इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया के साथ, रोगी को छाती के आधे हिस्से में तेज दर्द महसूस होता है, जो आंदोलन और साँस लेने से बढ़ जाता है, और प्रभावशाली रोगी घबरा सकते हैं, बार-बार और उथली सांस ले सकते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, साँस लेना मुश्किल है, लेकिन लगातार दर्दरीढ़ में सांस की पुरानी तकलीफ हो सकती है, जिसे फुफ्फुसीय या हृदय विकृति में सांस की तकलीफ से अलग करना मुश्किल हो सकता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों में सांस लेने में कठिनाई के उपचार में फिजियोथेरेपी व्यायाम, फिजियोथेरेपी, मालिश, विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में दवा समर्थन, एनाल्जेसिक शामिल हैं।

कई होने वाली माताओं की शिकायत होती है कि जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, सांस लेना और भी मुश्किल हो जाता है।यह संकेत आदर्श में अच्छी तरह से फिट हो सकता है, क्योंकि बढ़ते गर्भाशय और भ्रूण डायाफ्राम को बढ़ाते हैं और फेफड़ों के विस्तार को कम करते हैं, हार्मोनल परिवर्तन और प्लेसेंटा का गठन दोनों के ऊतकों को प्रदान करने के लिए श्वसन आंदोलनों की संख्या में वृद्धि में योगदान देता है। ऑक्सीजन के साथ जीव।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, श्वास का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए ताकि गंभीर विकृति की आवृत्ति में स्वाभाविक रूप से वृद्धि न हो, जो कि एनीमिया, थ्रोम्बोम्बोलिक सिंड्रोम, एक महिला के दोष में हृदय की विफलता की प्रगति आदि हो सकती है।

पल्मोनरी थ्रोम्बोम्बोलिज़्म को सबसे खतरनाक कारणों में से एक माना जाता है कि क्यों एक महिला गर्भावस्था के दौरान घुटना शुरू कर सकती है। यह स्थिति जीवन के लिए खतरा है, साथ में श्वसन दर में तेज वृद्धि होती है, जो शोर और अप्रभावी हो जाती है। आपातकालीन सहायता के बिना श्वासावरोध और मृत्यु संभव है।

इस प्रकार, सांस की तकलीफ के केवल सबसे सामान्य कारणों पर विचार करने पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह लक्षण शरीर के लगभग सभी अंगों या प्रणालियों की शिथिलता की बात कर सकता है, और कुछ मामलों में मुख्य रोगजनक कारक को अलग करना मुश्किल है। जिन रोगियों को सांस लेने में कठिनाई होती है, उन्हें पूरी तरह से जांच की आवश्यकता होती है, और यदि रोगी का दम घुटता है, तो तत्काल योग्य सहायता की आवश्यकता होती है।

सांस की तकलीफ के किसी भी मामले में इसके कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है, इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है और इससे बहुत नुकसान हो सकता है गंभीर परिणाम... यह विशेष रूप से बच्चों, गर्भवती महिलाओं में श्वास संबंधी विकारों और किसी भी उम्र के लोगों में सांस की तकलीफ के अचानक हमलों के लिए सच है।

वीडियो: सांस लेने से क्या रोकता है? कार्यक्रम "जीवन महान है!"

कई मामलों में, हवा की कमी की स्थिति गंभीर बीमारी का संकेतक हो सकती है। इसलिए, इस तरह के विचलन को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और अगले हमले की प्रतीक्षा इस उम्मीद में की जाती है कि एक नया हमला जल्द ही दोहराया नहीं जाएगा।

लगभग हमेशा, यदि साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो इसका कारण हाइपोक्सिया होता है - कोशिकाओं और ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा में गिरावट। यह हाइपोक्सिमिया के कारण भी हो सकता है, जब रक्त में ही ऑक्सीजन गिरती है।

इनमें से प्रत्येक विचलन मुख्य कारक बन जाता है कि मस्तिष्क श्वसन केंद्र में सक्रियता क्यों शुरू होती है, हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होती है। इस मामले में, वायुमंडलीय हवा के साथ रक्त में गैस का आदान-प्रदान अधिक तीव्र हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी कम हो जाती है।

लगभग हर व्यक्ति को दौड़ते समय या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान ऑक्सीजन की कमी का अहसास होता है, लेकिन अगर शांत कदम या आराम करने पर भी ऐसा होता है, तो स्थिति गंभीर है। किसी भी संकेतक जैसे कि सांस लेने की लय में बदलाव, सांस की तकलीफ, प्रेरणा की अवधि और समाप्ति की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

सांस की तकलीफ की किस्में और रोग पर अन्य डेटा

सांस की तकलीफ, या गैर-चिकित्सा भाषा - सांस की तकलीफ, एक ऐसी बीमारी है जो हवा की कमी की भावना के साथ होती है। दिल की समस्याओं के मामले में, सांस की तकलीफ की शुरुआत प्रारंभिक अवस्था में शारीरिक परिश्रम के दौरान शुरू होती है, और यदि स्थिति धीरे-धीरे बिना इलाज के बिगड़ जाती है, यहां तक कि आराम की सापेक्ष स्थिति में भी।

यह विशेष रूप से क्षैतिज स्थिति में स्पष्ट होता है, जो रोगी को लगातार बैठने के लिए मजबूर करता है।

रात में सबसे अधिक बार सांस की गंभीर कमी के हमलों को प्रकट करना, विचलन हृदय संबंधी अस्थमा का प्रकटन हो सकता है। इस मामले में, साँस लेना मुश्किल है और यह श्वास-प्रश्वास की कमी का एक संकेतक है। एक श्वसन प्रकार की सांस की तकलीफ तब होती है, जब इसके विपरीत, हवा को बाहर निकालना मुश्किल होता है।

यह छोटी ब्रांकाई में लुमेन के सिकुड़ने या फेफड़ों के ऊतकों में लोच के नुकसान के कारण होता है। सीधे सेरेब्रल डिस्पेनिया श्वसन केंद्र की जलन के कारण प्रकट होता है, जो ट्यूमर और रक्तस्राव के परिणामस्वरूप हो सकता है।

कठिनाई या तेजी से सांस लेना

श्वसन दर क्या है, इसके आधार पर सांस की तकलीफ दो प्रकार की हो सकती है:

ब्रैडीपनिया - श्वसन गति प्रति मिनट 12 या उससे कम, मस्तिष्क या उसकी झिल्लियों को नुकसान के कारण होती है, जब हाइपोक्सिया लंबे समय तक जारी रहता है, जो मधुमेह मेलेटस और मधुमेह कोमा के साथ हो सकता है;

मुख्य मानदंड है कि सांस की तकलीफ पैथोलॉजिकल है, यह एक सामान्य स्थिति और हल्के भार के दौरान होता है, जब यह पहले अनुपस्थित था।

रेस्पिरेटरी फिजियोलॉजी और समस्याएं क्यों हो सकती हैं

जब सांस लेना मुश्किल हो और पर्याप्त हवा न हो, तो इसके कारण उल्लंघन हो सकते हैं जटिल प्रक्रियाएंशारीरिक स्तर पर। हमारे शरीर में ऑक्सीजन हमारे शरीर, फेफड़ों में प्रवेश करती है और सर्फेक्टेंट की बदौलत सभी कोशिकाओं में फैल जाती है।

यह विभिन्न सक्रिय पदार्थों (पॉलीसेकेराइड, प्रोटीन, फॉस्फोलिपिड्स, आदि) का एक जटिल है जो फेफड़े के एल्वियोली के अंदर की परत बनाता है। इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि फुफ्फुसीय पुटिका आपस में चिपकती नहीं है और ऑक्सीजन स्वतंत्र रूप से फेफड़ों में प्रवेश करती है।

सर्फेक्टेंट का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है - इसकी मदद से, एल्वियोली की झिल्ली के माध्यम से हवा का प्रसार एक ही बार में तेज हो जाता है। यानी हम कह सकते हैं कि हम सर्फेक्टेंट की बदौलत सांस ले सकते हैं।

कम सर्फेक्टेंट, शरीर के लिए सामान्य श्वसन प्रक्रिया प्रदान करना उतना ही कठिन होगा।

सर्फेक्टेंट फेफड़ों को ऑक्सीजन को अवशोषित और आत्मसात करने में मदद करता है, फेफड़ों की दीवारों को एक साथ चिपकने से रोकता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, उपकला की रक्षा करता है और एडिमा को प्रकट होने से रोकता है। इसलिए, यदि ऑक्सीजन की कमी की भावना लगातार मौजूद है, तो यह बहुत संभव है कि शरीर प्रदान न कर सके स्वस्थ श्वाससर्फेक्टेंट के उत्पादन में व्यवधान के कारण।

रोग के संभावित कारण

अक्सर एक व्यक्ति महसूस कर सकता है - "मेरा दम घुट रहा है, जैसे कि मेरे फेफड़ों पर पत्थर हो।" पर अच्छा स्वास्थ्यऐसी स्थिति आराम की सामान्य अवस्था में या हल्के परिश्रम की स्थिति में नहीं होनी चाहिए। ऑक्सीजन की कमी के कारण बहुत विविध हो सकते हैं:

मजबूत भावनाओं और तनाव;
एलर्जी की प्रतिक्रिया;

संभावित कारणों की इतनी लंबी सूची के बावजूद कि साँस लेना मुश्किल क्यों हो सकता है, सर्फेक्टेंट लगभग हमेशा समस्या के केंद्र में होता है। शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से देखें तो यह कूपिकाओं की भीतरी दीवारों की वसायुक्त झिल्ली होती है।

एल्वियोलस फेफड़ों के कुछ हिस्सों में एक vesicular गुहा है और श्वसन क्रिया में शामिल है। इस प्रकार, यदि सब कुछ सर्फेक्टेंट के क्रम में है, तो फेफड़ों और श्वसन पर कोई भी रोग न्यूनतम रूप से परिलक्षित होगा।

इसलिए, अगर हम लोगों को परिवहन में, पीला और हल्के सिर वाले राज्य में देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि पूरी चीज भी सर्फेक्टेंट में है। जब कोई व्यक्ति अपने पीछे नोटिस करता है - "मैं बहुत बार जम्हाई लेता हूं", तो पदार्थ गलत तरीके से उत्पन्न होता है।

सर्फैक्टेंट समस्याओं से कैसे बचें

यह पहले ही नोट किया जा चुका है कि सर्फेक्टेंट का आधार वसा है, जिसमें से यह लगभग 90% होता है। बाकी पॉलीसेकेराइड और प्रोटीन द्वारा पूरक है। हमारे शरीर में वसा का मुख्य कार्य इस पदार्थ का संश्लेषण है।

इसलिए, सर्फेक्टेंट की समस्या उत्पन्न होने का एक सामान्य कारण कम वसा वाले आहार का पालन करना है। जिन लोगों ने अपने आहार से वसा को समाप्त कर दिया है (जो उपयोगी हो सकता है, न कि केवल हानिकारक) जल्द ही हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगते हैं।

मछली, नट्स, जैतून और वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले असंतृप्त वसा फायदेमंद होते हैं। इस संबंध में पादप उत्पादों में एवोकाडो एक उत्कृष्ट उत्पाद है।

आहार में स्वस्थ वसा की कमी से हाइपोक्सिया होता है, जो बाद में इस्केमिक हृदय रोग में विकसित होता है, जो अकाल मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए अपने आहार को सही ढंग से बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ताकि वह और उसका बच्चा दोनों सही मात्रा में सभी आवश्यक पदार्थों का उत्पादन करें।

आप अपने फेफड़ों और एल्वियोली की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

चूंकि हम अपने मुंह से फेफड़ों से सांस लेते हैं, और ऑक्सीजन केवल वायुकोशीय लिंक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, सांस लेने में समस्या के मामले में, आपको श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आपको हृदय पर भी विशेष ध्यान देना पड़ सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से यह शुरू हो सकता है विभिन्न समस्याएंशीघ्र उपचार की आवश्यकता है।

के अतिरिक्त उचित पोषणऔर आहार में स्वस्थ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप अन्य प्रभावी कर सकते हैं निवारक उपाय. एक अच्छा तरीका मेंस्वास्थ्य में सुधार के लिए नमक के कमरे और गुफाओं की यात्रा है। अब वे लगभग किसी भी शहर में आसानी से मिल सकते हैं।

वीएसडी और हवा की कमी की भावना

सांस लेने में कठिनाई होने पर महसूस होना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की लगातार संगत है। वीएसडी वाले लोग कभी-कभी पूरी सांस क्यों नहीं ले पाते हैं? हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम सामान्य कारणों में से एक है।

यह समस्या फेफड़े, हृदय या ब्रांकाई से संबंधित नहीं है।

साथ ही डॉक्टरों को धन्यवाद देना न भूलें।

हृदय रोग विशेषज्ञ4 21:26

हृदय रोग विशेषज्ञ3 15:45

हृदय रोग विशेषज्ञ5 23:21

मैं पूर्वी यूक्रेन का निवासी हूँ - मैं रूस की उत्तरी राजधानी में आया हूँ सेंट पीटर्सबर्ग, पहले से ही एक साल की तरह। अपने प्रवास के पहले सप्ताह के दौरान, मुझे महत्वपूर्ण नहीं लगने लगा (ओडोरा, साँस के साथ विज़िबल हार्टबिट, हार्ट एरिया में भारी, बाएँ फोरम की मांसपेशियों की थकान, बाईं ओर छाती की मांसपेशियां - आपने मुझे कुछ नहीं बताया, फिर, मेरी साथी देशवासियो, आपने मुझे बाद में कुछ नहीं बताया, आपको इसकी आदत हो गई है।) बीत जाएगा, मुझे लगा कि यह अनुकूलन था। लेकिन जैसा कि यह निकला, यह और अधिक कठिन हो गया (लक्षण बढ़ गए और भाग गए, हाथों और होंठों पर अत्यधिक फालंज शुरू हो गए। एक महीना और बीत गया), मैंने खुद को धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर किया। और तिब्बती अभ्यासों में संलग्न होना शुरू कर दिया, क्योंकि किसी कारण से, मैंने आंतरिक रूप से विश्वास किया, किसी कारण से, किसी कारण से, कि यह सब एक गलत निदान है, और मैंने फैसला किया कि शायद मुझे रीढ़ या छाती पर कहीं चोंड्रोसिस है। थोड़ी देर बाद, लक्षण गायब हो गए, इसका कारण है मेरे लिए अज्ञात, या तो व्यायाम, या समय, या मौसम। या शायद धूम्रपान छोड़ दें। मैं खुश था कि मैं सामान्य महसूस कर रहा था और मुझे किसी बात की चिंता नहीं थी। लेकिन मैं लंबे समय तक खुश नहीं था काम पर एक लंबे दिन और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद, शाम को भोजन के बाद, लक्षण फिर से प्रकट हुए, लेकिन बहुत अधिक अप्रिय और बढ़ गए। बाद में हाथों की सुन्नता ऐंठन में बदल गई, मुझे लगा कि खून में कुछ गड़बड़ है और इंजेक्शन लगा दिया।

उन्होंने विटामिन सुप्राडिन लेना शुरू कर दिया। दो पाठ्यक्रम, सात में सात, काम की विशिष्टता नहीं बदली - शारीरिक गतिविधि। बिस्तर पर जाने से पहले, 80 ग्राम गर्म रेड वाइन। सुबह, तिब्बती व्यायाम के बाद एक हार्दिक नाश्ता। खैर, जब तक यह विश्राम नहीं हो जाता।

एक रात पहले, शाम को मेरी पत्नी के साथ हिंसक लड़ाई हुई थी। मैं बहुत घबराया हुआ था और वोडका के नशे में था, मैंने बहुत कुछ नहीं खाया, मैंने अच्छा खाया और बहुत नशे में बिस्तर पर चला गया। मैं उठा, एक सामान्य हैंगओवर, हल्का।

पहले घंटे के रोबोट, लक्षण: सांस लेना, गंभीर थकान।

बाद में 30 मिनट, लक्षण: मजबूत खिंचाव, मांसपेशियों में वजन, व्हिस्की और हृदय क्षेत्र पर दबाव।

वैलिडॉल लिया। एक और 30 मिनट के बाद लक्षण: मैं चलता हूं-आसान, रोकें-लक्षण बढ़ जाते हैं।

मैंने काम से समय निकाला, NITROGLYCYRIN को अपने साथ ले गया, घर आया, जब तक यह खत्म नहीं हुआ, तब तक अंदर नहीं आया, एक आसान कदम के साथ चला गया, VALIDOL अभी भी जीभ के नीचे था, लगभग आधा। खैर, ऐसा लगता है कि इसकी अनुमति है। मैं घर गया और कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, एगेव और क्रीमियन थाइम पीसा। मैंने एक मजबूत शोरबा बनाया, उसे पिया। लगभग 30-40 मिनट के बाद, यह आसान हो गया - वह शांत अवस्था में हो सकता है, सभी लक्षण दूर हो गए थे, मंदिरों पर हल्का दबाव था और, एक तेज गति के साथ, हृदय का क्षेत्र। मुझे पुदीना मिला, चायदानी में मिला दिया, मैं केवल इसे पीता हूं, मुझे अन्य दवाओं से डर लगता है, बिना किसी विशेषज्ञ की सलाह के!

वास्तव में, आपसे अपील का सार क्या है, मैं उस चीज़ से जागता हूँ जो मैं साँस नहीं ले सकता! यह कैसे बिना शर्त प्रतिवर्त नहीं है और इसे नियंत्रित करना आवश्यक है!

मैं आपसे इन लक्षणों के आधार पर रोकथाम या उपचार के बारे में सलाह देने के लिए कहता हूं।

मैं आपके ध्यान के लिए बहुत आभारी रहूंगा। मेरी उम्र 32 साल है, 63/172 एबी (4) आरएच +

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी सांस की तकलीफ शारीरिक कारणों से होती है जिसे आसानी से समाप्त किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको लगातार जम्हाई लेने और गहरी सांस लेने की इच्छा महसूस होती है, तो यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह तब और भी बुरा होता है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) अक्सर होती है, जो न्यूनतम शारीरिक परिश्रम के साथ भी प्रकट होती है। यह पहले से ही चिंता का कारण है और डॉक्टर के पास जाना है।

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता और मैं लगातार जम्हाई लेता हूं" को सशर्त रूप से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान पैदा करती है।

इस प्रकार, लंबे समय तक तनाव, जो मनोवैज्ञानिक कारणों के लिए जिम्मेदार है, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि पहले तो आपको सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ एक भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। थोड़ी सी भी मेहनत करने पर हवा की कमी और सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों को होता है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

मेडिकल

सांस की तकलीफ, जम्हाई लेना और नियमित रूप से सांस की तकलीफ महसूस होना गंभीर बीमारी को भड़का सकता है। इसके अलावा, अक्सर ये संकेत पहले लक्षणों में से होते हैं जो प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करना संभव बनाते हैं।

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य सांस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ जाए, तो बेहतर है कि तुरंत एम्बुलेंस को फोन किया जाए।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। एक टूटा हुआ रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के कुछ हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

साइकोजेनिक

तनाव में जम्हाई लेना स्वभाव से हममें निहित एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। यदि आप जानवरों को देखें, तो आप देखेंगे कि जब वे घबराए हुए होते हैं, तो वे लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं।

गंभीर भय के साथ, अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे पूरी सांस लेना असंभव हो जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि अभिव्यक्ति "मेरी सांस पकड़ी" मौजूद है।

क्या करें

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और उपरोक्त खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

निदान

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

उपचार और रोकथाम

खुद को अच्छे फिजिकल शेप में रखना बहुत जरूरी है। हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

पूरी सांस लेना मुश्किल है - इसका क्या मतलब है?

जब पूरी सांस लेना मुश्किल होता है, तो सबसे पहले फेफड़े की विकृति का संदेह होता है। लेकिन ऐसा लक्षण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के एक जटिल पाठ्यक्रम का संकेत दे सकता है। इसलिए अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ सांस लेने में कठिनाई के कारण

सांस की तकलीफ, पूरी सांस लेने में असमर्थता गर्भाशय ग्रीवा के लक्षण हैं और स्तन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस... रीढ़ की हड्डी में विकृति विभिन्न कारणों से होती है। लेकिन अक्सर अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास से उकसाया जाता है: एक गतिहीन जीवन शैली, से संबंधित कार्य करना बढ़ा हुआ भारपीठ पर, खराब मुद्रा। वर्षों से इन कारकों के प्रभाव का इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे कम लोचदार और मजबूत हो जाते हैं (कशेरुक पैरावेर्टेब्रल संरचनाओं की ओर बढ़ते हैं)।

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बढ़ता है, तो विनाशकारी प्रक्रियाएं शामिल होती हैं हड्डी का ऊतक(ऑस्टियोफाइट्स कशेरुक पर दिखाई देते हैं), मांसपेशियां और स्नायुबंधन। समय के साथ, फलाव या हर्नियेटेड डिस्क विकसित होती है। पैथोलॉजी के स्थानीयकरण के साथ ग्रीवा रीढ़रीढ़ की हड्डी तंत्रिका जड़ों से संकुचित होती है, कशेरुका धमनी (इसके माध्यम से रक्त और ऑक्सीजन मस्तिष्क में प्रवेश करती है): गर्दन में दर्द होता है, हवा की कमी की भावना होती है, क्षिप्रहृदयता।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश और वक्षीय रीढ़ में कशेरुकाओं के विस्थापन के साथ, छाती की संरचना में परिवर्तन होता है, फ्रेनिक तंत्रिका चिढ़ जाती है, जड़ें, जो श्वसन और हृदय प्रणालियों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार होती हैं, का उल्लंघन किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं की बाहरी अभिव्यक्ति दर्द है, जो गहरी सांस लेने की कोशिश करते समय बढ़ जाती है, फेफड़े और हृदय का विघटन।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति की विशेषताएं

ग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की नैदानिक अभिव्यक्ति अलग है। विकास के शुरुआती चरणों में, यह स्पर्शोन्मुख हो सकता है। रोग बढ़ने पर गहरी सांस लेने के साथ हवा और सीने में दर्द होता है। सांस की तकलीफ दिन और रात दोनों समय परेशान कर सकती है। नींद के दौरान इसके साथ खर्राटे भी आते हैं। रोगी की नींद रुक-रुक कर आती है, जिसके परिणामस्वरूप वह थका हुआ और अभिभूत होकर उठता है।

श्वसन संबंधी विकारों के अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ दिखाई देते हैं:

कंधे के ब्लेड के बीच दर्द;
कार्डियोपाल्मस;
हाथ आंदोलनों में कठोरता;
सिरदर्द (अक्सर ओसीसीपटल क्षेत्र में);
सुन्नता, गर्दन की सूजन;
चक्कर आना, बेहोशी;
ऊपरी अंगों का कांपना;
उंगलियों की नीली युक्तियाँ।

अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के ऐसे लक्षणों को फेफड़े या हृदय की विकृति के रूप में माना जाता है। हालांकि, अन्य लक्षणों की उपस्थिति से रीढ़ की बीमारियों से इन प्रणालियों के काम में वास्तविक गड़बड़ी को अलग करना संभव है।

यह समझना मुश्किल है कि आप अपने दम पर गहरी सांस क्यों नहीं ले सकते। लेकिन घर पर, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

बैठने की स्थिति लें, 40 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें;
मोमबत्ती को 80 सेमी की दूरी पर उड़ाने का प्रयास करें।

यदि परीक्षण विफल हो जाते हैं, तो यह श्वसन प्रणाली के साथ एक समस्या का संकेत देता है। शासन करने के लिए सटीक निदानतुम्हें डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है।

सांस लेने में समस्या: निदान, उपचार

यह पता लगाने के लिए कि पूरी सांस लेना क्यों मुश्किल है, केवल एक डॉक्टर ही हो सकता है, मरीज के गुजर जाने के बाद व्यापक परीक्षा... उसमे समाविष्ट हैं:

छाती के अंगों की जांच। असाइन करें:

रीढ़ की हड्डी का निदान। उसमे समाविष्ट हैं:

रेडियोग्राफी;
विपरीत डिस्कोग्राफी;
मायलोग्राफी;
गणना या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।

सर्वे में खुलासा नहीं हुआ तो गंभीर विकृतिआंतरिक अंग, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण पाए गए, रीढ़ की हड्डी का इलाज किया जाना चाहिए। थेरेपी व्यापक होनी चाहिए और इसमें दवा और गैर-दवा उपचार शामिल होना चाहिए।

दवाओं के साथ इलाज करते समय, निम्नलिखित निर्धारित हैं:

दर्द निवारक और वासोडिलेटर। उनके संचालन का सिद्धांत:

मस्तिष्क, प्रभावित रीढ़ के ऊतकों को रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह में तेजी लाना;
संवहनी ऐंठन, दर्द सिंड्रोम को कम करें;
चयापचय में सुधार।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स - के क्रम में लिया जाता है:

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की लोच को बहाल करें;
उपास्थि ऊतक के आगे विनाश को रोकें।

नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई। आवेदन प्रभाव:

दर्द कम हो जाता है;
सूजन गायब हो जाती है, संपीड़न के स्थल पर ऊतक शोफ रक्त वाहिकाएंऔर रीढ़ की हड्डी की जड़ें;

मांसपेशियों के तनाव से राहत;
बहाल मोटर फंक्शनरीढ़ की हड्डी।

इसके अलावा, विटामिन का सेवन निर्धारित है। कठिन परिस्थितियों में, शंट कॉलर पहनने की सिफारिश की जाती है: यह गर्दन का समर्थन करता है, जिससे जड़ों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है (हवा की कमी की भावना इतनी बार नहीं होती है)।

रीढ़ के जटिल उपचार का एक अभिन्न अंग सहायक चिकित्सा प्रक्रियाओं का उपयोग है। इस चिकित्सा के मुख्य लक्ष्य हैं:

दर्द की गंभीरता को कम करना;
मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना;
सांस लेने की समस्याओं को खत्म करना;
प्रभावित ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;
दर्द की वृद्धि को रोकें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के गैर-दवा उपचार में शामिल हैं:

एक्यूपंक्चर - रक्त प्रवाह में सुधार करता है, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग संबंधी आवेगों को रोकता है;
वैद्युतकणसंचलन - मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, एक शांत प्रभाव पड़ता है;
चुंबक चिकित्सा। यह मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, ऑक्सीजन के साथ मायोकार्डियम की संतृप्ति (छाती के अंगों की गतिविधि सामान्य हो जाती है, सांस की तकलीफ गायब हो जाती है);
व्यायाम चिकित्सा और श्वास व्यायाम। व्यायाम का प्रभाव: हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है;
मालिश - मस्तिष्क और छाती के अंगों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को तेज करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और चयापचय को सामान्य करता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में हवा की लगातार कमी से ब्रोन्कियल अस्थमा, हृदय की मांसपेशियों की सूजन का विकास हो सकता है। गंभीर मामलों में, ग्रीवा या वक्षीय रीढ़ की विकृति श्वसन कार्यों, विकलांगता और यहां तक कि मृत्यु के पूर्ण नुकसान का कारण बन जाती है। इसलिए, निदान की पुष्टि के बाद, आपको तुरंत चिकित्सीय उपाय करना शुरू करना चाहिए।

यदि उपचार के लिए सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो वसूली के लिए पूर्वानुमान अनुकूल है। अपवाद डॉक्टर के देर से दौरे के मामले हैं: जब लंबे समय तक हवा की कमी के कारण मस्तिष्क के ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सांस की तकलीफ की रोकथाम के लिए, रोग के तेज होने की सिफारिश की जाती है:

नियमित रूप से व्यायाम करें।
जितनी बार हो सके ताजी हवा में रहें: इससे हाइपोक्सिया की संभावना कम हो जाएगी।
स्वस्थ भोजन।
धूम्रपान छोड़ें, शराब का सेवन कम से कम करें।
अपने आसन की निगरानी करें।
जॉगिंग, तैराकी, रोलरब्लाडिंग और स्कीइंग।
आवश्यक तेलों, खट्टे फलों (यदि आपको फलों से एलर्जी नहीं है) के साथ साँस लेना करें।
बहुत आराम मिलता है।
मुलायम बिस्तर को किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से बदलें।
रीढ़ पर अत्यधिक दबाव डालने से बचें।
लोक उपचार या दवाओं के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करें (जैसा कि डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है)।

हवा की कमी, सांस की तकलीफ, गहरी सांस के साथ दर्द - हृदय रोग और श्वसन प्रणाली के लक्षण या जटिल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति हो सकती है। स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक परिणामों की घटना को रोकने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: वह श्वसन प्रणाली के विघटन के कारण की पहचान करेगा और सही उपचार का चयन करेगा।

सांस लेना मुश्किल है, पर्याप्त हवा नहीं है: क्या करना है इसके कारण

किसी व्यक्ति में सांस की तकलीफ के हमले, सांस की तकलीफ, दम घुटने के हमले कितने खतरनाक हैं, ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटें?

सबसे अधिक बार, पर्याप्त हवा नहीं होती है, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, सांस की तकलीफ दिल या फेफड़ों के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, और आप इसके बारे में हमारी वेबसाइट पर लेख में बहुत विस्तार से पढ़ सकते हैं। सांस की तकलीफ - कारण, लक्षण, उपचार, प्राथमिक उपचार"।

यह लेख उन मामलों के बारे में है जब सब कुछ दिल और फेफड़ों के क्रम में है, कोई विकृति नहीं पाई गई, और समय-समय पर दम घुटने वाले व्यक्ति की पहले ही एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक पल्मोनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक द्वारा जांच की जा चुकी है, और कुछ भी गंभीर नहीं पाया गया था .

यह बिल्कुल वही स्थिति है जो हतोत्साहित और डराती है, क्योंकि एक विशिष्ट कारण की पहचान नहीं की गई है, हवा की कमी की भावना क्यों है, कोई जैविक विकृति नहीं है, और सांस की तकलीफ और छाती में भारीपन अभी भी होता है, और आमतौर पर सबसे अनुचित क्षण।

जब कोई व्यक्ति कारण की व्याख्या नहीं कर सकता है, तो उसकी अपनी व्याख्याएं और तर्क उत्पन्न होते हैं, जो चिंता का कारण बनते हैं, भय जो स्थिति में सुधार नहीं करता है, यहां तक कि इसे बढ़ा देता है।

सांस लेने में कठिनाई के कारण

शायद हर व्यक्ति ने कभी छाती में अचानक दबाव, हवा की कमी का अनुभव किया हो, जब गहरी सांस लेना मुश्किल हो ... ऐसा क्यों हो रहा है?

इसका कारण फेफड़ों में नहीं, ब्रांकाई में नहीं, बल्कि छाती की मांसपेशियों में होता है, अर्थात् इंटरकोस्टल मांसपेशियों में और मांसपेशियों में जो सांस लेने की क्रिया में शामिल होती हैं। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि इस मामले में क्या होता है।

सबसे पहले, इसी इंटरकोस्टल मांसपेशियों, छाती की मांसपेशियों में तनाव होता है, जिसके कारण कठोरता और सांस लेने में कठिनाई की अनुभूति होती है। वास्तव में, साँस लेना मुश्किल नहीं है, लेकिन एक भावना है कि पर्याप्त हवा नहीं है, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह सांस नहीं ले सकता है।

जब यह महसूस होता है कि गहरी सांस लेना असंभव है, तो भय प्रकट होता है, पैनिक अटैक होता है, एड्रेनालाईन का एक अतिरिक्त हिस्सा निकलता है।

इससे इंटरकोस्टल मांसपेशियां, छाती की मांसपेशियां और कम हो जाती हैं, और इससे सांस लेना और भी मुश्किल हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, एक ही समय में, व्यक्ति गहरी साँस लेने की कोशिश करता है और आवश्यकता से अधिक, बहुत अधिक हवा में साँस लेता है।

यही है, ऐसा महसूस होता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, लेकिन साथ ही ब्रोंची के माध्यम से पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, और इस तथ्य के कारण कि सांस की तकलीफ से पीड़ित व्यक्ति जल्दी और गहरी या उथली सांस लेता है, यह निकलता है कि बहुत अधिक ऑक्सीजन साँस ली जाती है।

एक ओर, पेक्टोरल मांसपेशियों में अकड़न और सांस की तकलीफ होती है और दूसरी ओर, ऑक्सीजन की कमी की भावना के कारण, तेजी से गहरी या तेजी से सांस लेने से ऑक्सीजन के साथ रक्त की अधिकता होती है।

इस प्रकार, यह बनता है ख़राब घेरा, जिसके केंद्र में छाती में दबाव की भावना पर एक पूर्ण साँस लेने के लिए हवा की कमी पर एक सचेत ध्यान है, जिससे मांसपेशियों की प्रतिक्रिया और संकुचन होता है श्वसन अंगऔर अपर्याप्त श्वास की भावना के रूप में व्याख्या की जाती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह की व्यवहारिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, जो समझने योग्य, तार्किक लगता है, लेकिन कार्यात्मक से बहुत दूर, रक्त ऑक्सीजन से अधिक हो जाता है, एसिडोसिस होता है, रक्त में एसिड-बेस बैलेंस बदल जाता है, और यह आगे श्वसन की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है, हृदय और मस्तिष्क में विस्तार वाहिकाओं की ओर जाता है, "व्युत्पत्ति" की भावना तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति वास्तविकता की भावना खो देता है, जो हो रहा है उसकी वास्तविकता।

सांस लेने में दिक्क्त

यह भी ध्यान देने योग्य है कि सांस की तकलीफ 2 प्रकार की होती है:

टाइप 1 - जब कोई व्यक्ति अंत तक श्वास नहीं ले पाता (अपूर्ण श्वास का अहसास), और श्वास लंबे समय तक रहता है (श्वसन अवस्था, यानी सांस की तकलीफ)। यह तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग से सांस लेने में कठिनाई होती है।

टाइप 2 - जब अंत तक साँस छोड़ना असंभव है, और साँस छोड़ना लंबे समय तक रहता है, बिना संतुष्टि (श्वसन स्थिति) लाए। आमतौर पर अस्थमा के साथ होता है।

साँस लेने और छोड़ने में मुश्किल होने पर साँस लेने में तकलीफ की भी मिली-जुली स्थिति होती है। लेकिन ये प्रकार आमतौर पर अंग विकृति के कारण होते हैं।

सांस की तकलीफ के साथ नर्वस मिट्टीरोगी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि उसके लिए साँस लेना या छोड़ना कठिन है, वह बस कहता है "साँस लेना मुश्किल है", ऐसा महसूस होता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। इसके अलावा, यदि आप अधिक बार या गहरी सांस लेना शुरू करते हैं, तो राहत नहीं आती है।

सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, आपको उस कारण की पहचान करने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "आत्मा और हृदय को दर्द होता है।" देश में किसी की यह स्थिति है, किसी को धन की कमी है या पारिवारिक परेशानी है, किसी तरह का अप्रिय निदान है। आपको खुद से सवाल पूछने की जरूरत है - क्या यह समस्या इन अनुभवों के लायक है? यह उपचार की शुरुआत है, यदि आप ईमानदारी से अपने प्रश्न का उत्तर देते हैं, तो सांस लेना आसान हो जाएगा।

विचारों से अत्यधिक करुणा को दूर करना चाहिए। यह भेष में एक वायरस है। लोगों को अक्सर कहा जाता है: "दयालु बनो!" छाती, तेजी से सांस लेना और दिल की धड़कन, नैतिक चिंता और निराशा के लिए। एक सही कार्यक्रम है - दया। दया को प्रतिस्थापित करने के लिए करुणा अधिक बुद्धिमान है।

आपको असफलताओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए, आपको अपनी समस्याओं को हल करने की जरूरत है या उन्हें जाने देना चाहिए, खासकर यदि वे अधिक दूर की कौड़ी हैं। सांस लेना बहुत आसान हो जाएगा, छाती में बेहतर महसूस होगा। आपको सकारात्मक सोचना चाहिए, काले विचारों को अपने से दूर रखना चाहिए।

उपरोक्त के साथ, आपको श्वास तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है (प्रत्येक विधि के बारे में जानकारी में है नि: शुल्क प्रवेशइंटरनेट पर), उदाहरण के लिए:
श्वसन जिम्नास्टिक स्ट्रेलनिकोवा;
हठ योग - भारतीय अभ्यास के माध्यम से किसी की स्थिति को नियंत्रित करना;

बेशक, दिन का सही शासन और पोषण महत्वपूर्ण है, पर्याप्त लंबी नींद, ताजी हवा में लगातार चलना, फिर आतंक के हमले आपको परेशान नहीं करेंगे।

सबसे महत्वपूर्ण बात तनाव से निपटना है।

कोई भी लंबे समय तक तनाव - काम पर परेशानी या इसकी कमी, लंबी बीमारी के बाद कठिन शारीरिक अवधि, शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानतलाक, सेवानिवृत्ति और यहां तक कि एक बच्चे की उम्मीद भी धीरे-धीरे शरीर को खत्म कर सकती है। और शरीर, जैसा कि हम इसे अनदेखा करने के लिए इच्छुक नहीं हैं, देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है।

और फिर तनाव और तनाव से थके हुए जीव के पास खुद पर ध्यान आकर्षित करने का कोई अन्य तरीका नहीं है, सिवाय एक प्रकार के आंतरिक "स्टॉप-टैप" को "बाधित" करने और एक आतंक हमले को भड़काने के लिए, जिससे उसके "मालिक" को देखभाल करने के लिए मजबूर किया जाता है। खुद का।

मनोचिकित्सक इस स्थिति का इलाज करना पसंद नहीं करते हैं, न ही मनोचिकित्सक। एक नियम के रूप में, इस मुद्दे को न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निपटाया जाता है। आमतौर पर न्यूरोस, एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र के लिए निर्धारित दवाएं, वे इसे वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया या एस्थेनिक सिंड्रोम कहते हैं।

अमेरिकी फिल्मों में, सांस की तकलीफ वाले रोगियों को अक्सर ऑक्सीजन की पहुंच को प्रतिबंधित करने के लिए एक बैग में सांस लेने की सलाह दी जाती है, हालांकि यह विधि बहुत प्रभावी नहीं है।

संक्षेप में, यह कहना सुरक्षित है कि पैनिक अटैक और घुटन के हमलों के पीछे कोई विकृति नहीं है। यदि हृदय प्रणाली सामान्य है, और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ भी नहीं मिला है, यदि फेफड़ों की जांच की जाती है और स्वस्थ होते हैं, तो सांस की तकलीफ जैविक रोगों से जुड़ी नहीं है।

समय-समय पर होने वाली घुटन की भावना तंत्रिका तंत्र की एक क्रमादेशित स्वचालित प्रतिक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हानिरहित और हानिरहित है, यह उम्मीद या घुटन के डर के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।

यह प्रतिक्रिया बिल्कुल प्रतिवर्ती है। यह स्पष्ट है कि ऑक्सीजन की कमी के बारे में भय की भावना अपने आप में बहुत अप्रिय है, और आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

इन दौरे से बचने के लिए, तंत्रिका तंत्र (स्वायत्त) को प्रशिक्षित करना अनिवार्य है, अधिक सटीक, सहानुभूतिपूर्ण विभाग, ताकि यह इतनी जल्दी अतिउत्तेजित और अतिरंजना न करे। इसके लिए विशेष व्यायाम, विश्राम के लिए ध्यान और जीवन की समस्याओं का शांत बोध होता है।

सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने का पहला कदम है उत्पत्ति की उत्पत्ति को समझना, ऐसा क्यों होता है, इस तथ्य को महसूस करना कि इसका कारण हृदय या हृदय नहीं है। फेफड़े के रोग, और अपने स्वयं के अनुभव से आश्वस्त रहें कि यह एक नियंत्रित, प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया है जो कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है। यह आत्म-सम्मोहन नहीं है, वास्तव में, श्वसन और इंटरकोस्टल मांसपेशियां तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में सिकुड़ती हैं।

जो लोग जम्हाई नहीं ले सकते। इसका सामना कैसे करें

यह, बेशक, थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन दो हफ्ते पहले, मेरे जीवन में पहली बार, मैं जम्हाई नहीं ले सका। सबसे पहले, आप आदतन खिंचाव करते हैं, हवा प्राप्त करते हैं, और यह तालू में कहीं लटक जाता है। और वह वहीं लटका रहता है, हिलता नहीं है। तुम मूर्ख की तरह खड़े हो और अपना मुंह खोलकर खड़े हो, और इस समय तुम्हारे सिर के पिछले हिस्से में खुजली होती है। यह पागलपन है।

आदत से बाहर, मैंने यांडेक्स से पूछा कि क्या करना है। अनुरोध के लिए "मैं जम्हाई नहीं ले सकता," इंटरनेट ने मदद के लिए कई कॉलों का जवाब दिया जो अनुत्तरित खतरे में पड़ गए। सैकड़ों लोग जम्हाई नहीं ले सकते हैं और अपने आस-पास की हर चीज में इसका कारण ढूंढ रहे हैं, और कोई भी उनकी मदद नहीं कर सकता, क्योंकि वास्तव में कोई नहीं जानता कि ऐसा क्यों हो रहा है।

वोलोग्दा की तातियाना पारंपरिक चिकित्सा के Zdravushka मंच पर लिखती हैं: "कभी-कभी मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं या जम्हाई लेना चाहता हूं - लेकिन मैं नहीं कर सकता! यह खतरनाक है?" विली का उपयोगकर्ता मेदकनाल के नियमित लोगों को संबोधित करता है: "मुझे नींद आने में समस्या है, यह इस तथ्य के कारण है कि मेरे लिए हवा में सांस लेना मुश्किल है, और किसी कारण से मैं जम्हाई भी नहीं ले सकता।" LikarInfo पोर्टल पर लड़की Dauzhas: "मैं मछली की तरह अपना मुंह खोलती हूं और जम्हाई नहीं ले सकती, जैसे कि पर्याप्त हवा नहीं है। लग रहा था कि अब मेरा दम घुट जाएगा। और इसलिए अक्सर, दिन में सौ बार, कभी-कभी स्वरयंत्र की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।"

Service [email protected] ने एक दिल दहला देने वाला क्रॉनिकल देखा: आइज़ुलिन का कहना है कि दो दिनों से वह जम्हाई नहीं ले पाया है: वह सामान्य रूप से गहरी सांस लेता है, वर्कआउट पर नहीं जाता है, क्योंकि यह डरावना है, वह सड़क पर समस्या के बारे में भूल सकता है , लेकिन वह जम्हाई नहीं लेता। "मैं अपना मुंह बहुत चौड़ा खोलता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि जम्हाई का कार्य बंद कर दिया गया है। कृपया मेरी मदद करो!" और रेनी जवाब देता है, "मैं भी नहीं कर सकता। यह सिलसिला आठ साल से चल रहा है। यह तेरह बजे शुरू हुआ होगा। मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। ऐसा भी होता है कि आपको गहरी सांस लेने के लिए जोर लगाना पड़ता है। सड़क पर, मैं इसके बारे में भी नहीं सोचता, लेकिन जब मैं बिस्तर पर जाता हूं या घर पर बैठ जाता हूं, तो इसकी शुरुआत होती है। और अब भी।"

तथ्य यह है कि हर कोई जो बिना जम्हाई का सामना करता है, उसे कोई रास्ता नहीं मिल सकता है, क्योंकि इस घटना की प्रकृति का कोई नुस्खा या समझ नहीं है। लोग दर्जनों विभिन्न विकल्पों को मानते हैं। तंत्रिका ऐंठन। श्वसन न्यूरोसिस। न्यूरोसर्कुलर डायस्टोनिया। थाइरॉयड ग्रंथि। भौतिक निष्क्रियता। वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। रीढ़ की हड्डी। दिल। भावनाएँ। तंत्रिका तनाव। धूम्रपान। आत्म-सम्मोहन। एलर्जी। दमा। प्राइमेट्स से रूडिमेंट्स। बहुत सारी कॉफी।

इससे कैसे छुटकारा पाएं? इंटरनेट, हमेशा की तरह, सभी उत्तरों को जानता है। यहाँ सिर्फ एक छोटी सूची है लोक उपचार... अपनी बाहों को फैलाएं और उन्हें झटका दें। श्वास लें, हाथों को छोड़ें, साँस छोड़ें। श्वास व्यायाम। एक शामक पियो। आधा बैठ जाओ, अपनी कोहनी अपने घुटनों पर आराम करो, अपनी पीठ को आराम करो। कोरवालोल की तीस बूँदें। नोशपा और डिपेनहाइड्रामाइन की साँस लेना। एक लोडर के रूप में नौकरी पाएं, एक-दो शिफ्ट में काम करें, पूरी रात कंप्यूटर के सामने बैठें। तैराकी करने जाओ। टहलें और कुछ हवा लें। अधिक पानी पीना। डॉक्टर के पास जाओ। और इसके बारे में मत सोचो। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। और एंटीडिप्रेसेंट पिएं। गहरी साँस। कला इतिहास पर व्याख्यान के लिए साइन अप करें।

मैं मामले के लिए एक मौलिक विपरीत दृष्टिकोण का प्रस्ताव करता हूं। आपको हर दिन नॉर्वेजियन कलाकार एडवर्ड मंच द्वारा स्क्रीम श्रृंखला के चार चित्रों में से किसी एक को देखना होगा। यह बताया गया है कि मुंच प्रकृति के रोने और इस बहरेपन से बचने की कोशिश कर रहे एक प्राणी को चित्रित करना चाहते थे, लेकिन यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि कैनवस एक थके हुए, प्रताड़ित और मुड़े हुए व्यक्ति को दर्शाते हैं जो अपना मुंह खुला रखता है और हवा और जम्हाई का पूरा सीना लेने की कोशिश करता है, लेकिन वह कई सालों से ऐसा नहीं कर पाया है, और कोई भी, यहां तक कि इंटरनेट भी उसकी मदद नहीं कर सकता है।

यदि नॉर्वेजियन कला काम नहीं करती है, तो आप इन दोस्तों को इतना जम्हाई लेते हुए देख सकते हैं कि वे छींकने लगते हैं।

गहरी सांस लेना मुश्किल है

आप जानते हैं, इंटरनेट पर मेरे सामने अक्सर ऐसा ही एक प्रश्न आता है, लेकिन मुझे इसके लिए कहीं भी कोई प्रश्न नहीं मिला। प्रिय डॉक्टरों और मंच के सदस्यों, मैंने आपसे पूछने का फैसला किया।

समस्या यह है: गहरी सांस लेने की एक जंगली इच्छा है, लेकिन यह पूरी तरह से काम नहीं करती है: यह ऐसा है जैसे छाती गायब है, कुछ आराम है, और बस इतना ही, छाती में ऐसी अप्रिय भावना और फिर से साँस लेने की एक जंगली इच्छा। 7-10 प्रयासों के बाद, यह सांस लेने के लिए निकलता है, लेकिन फिर से। यदि आप इस भावना को दबाने की कोशिश करते हैं, और शांति से सांस लेते हैं, तो यह किसी तरह कृत्रिम रूप से निकलता है, आपका सिर थोड़ा घूमने लगता है और इतनी गहरी जम्हाई शुरू हो जाती है। और मेरे पास है किशोरावस्था, अब मैं 26 साल का हूँ।

मुझे इस सनसनी के कारण नहीं मिले। एक दो महीने परेशान न करें। अब रोज "आता है"। हमेशा अधिक खाने के बाद, गर्मी में, टकसालों से (शायद एक संयोग?), आदि से प्रकट होता है। अभी - अभी। मैं पाप करने लगा वाहिकासंकीर्णक बूँदें: मैं उन्हें पूरी तरह से मना नहीं कर सकता, मैं बच्चों के लिए 0.5 - 0.25%, केवल रात में और एक नथुने में टपकता हूं। मुझे बूंदों पर लंबे समय से निर्भरता है, मैं एक सप्ताह तक ड्रिप नहीं कर सका, लेकिन फिर नहीं, नहीं, मैं ड्रिप करता हूं। हालाँकि, यह गैर-ड्रिप अवधि के दौरान भी होता है। इसके विपरीत, यदि मेरी नाक बंद हो जाती है और मैं अपने मुँह से साँस लेने की कोशिश करता हूँ, तो मेरा दम घुटने लगता है

न तो चिकित्सक और न ही हृदय रोग विशेषज्ञों को इसका उत्तर मिला है। 16 साल की उम्र में उन्होंने मुझे तचीकार्डिया दिया, लेकिन फिर यह उम्र के साथ दूर होता दिख रहा था।

आपकी राय जानने के लिए मैं बहुत आभारी रहूंगा! प्रतिक्रिया देने वाले सभी लोगों के लिए अग्रिम धन्यवाद!

अगर वीएसडी के दौरान पर्याप्त हवा न हो तो क्या करें?

पीड़ितों की शिकायत वनस्पति दुस्तानतातथ्य यह है कि हवा की कमी अक्सर सुनी जाती है। छद्म रोग, जिसे अधिकांश डॉक्टर डायस्टोनिया मानते हैं, अक्सर अप्रत्याशित रूप से बढ़ती घबराहट, जीवन के लिए भय के साथ होता है।

वीएसडी - कोई समस्या नहीं है, कोई बीमारी नहीं है

सांस की तकलीफ की अचानक शुरुआत;
सिरदर्द;
मौसम संबंधी संवेदनशीलता;
दबाव कम हुआ।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र विकार के अन्य लक्षण भी हैं। अक्सर पाया जाता है:

सीने में जकड़न या दबाव, हृदय के क्षेत्र में;
गले में एक गांठ की भावना;
साँस लेने में कठिनाई - साँस छोड़ना;
क्षिप्रहृदयता;
अंगों का कांपना;
सिर चकराना।

ये अभिव्यक्तियाँ स्वायत्त शिथिलता के एक सामान्य रूप की विशेषता हैं - हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम, हवा की कमी के साथ एक आतंक हमले के साथ। यह ज्ञात है कि ग्रह पर 15% वयस्क इस स्थिति से परिचित हैं।

श्वसन प्रणाली के रोगों की अभिव्यक्ति के लिए अक्सर हवा की कमी को गलत माना जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अस्थमा, ब्रोंकाइटिस में भी कुछ ऐसा ही होता है। लेकिन वीएसडी में ऑक्सीजन की कमी की भावना को जीवन के लिए खतरनाक स्थिति - तीव्र श्वसन विफलता से अलग करना इतना आसान नहीं है।

शरीर के सभी अचेतन कार्यों (दिल की धड़कन, पित्त स्राव, क्रमाकुंचन) में से केवल श्वास को व्यक्ति की इच्छा से नियंत्रित किया जाता है। हम में से प्रत्येक इसे थोड़ी देर के लिए धारण करने, इसे धीमा करने, या बहुत बार सांस लेने में सक्षम है। यह इस तथ्य के कारण है कि फेफड़े और ब्रांकाई का काम तंत्रिका तंत्र के दो भागों द्वारा एक साथ समन्वित होता है:

गायन, वाद्य यंत्र बजाना, गुब्बारे फुलाकर, हिचकी से छुटकारा पाने की कोशिश करना, सभी स्वतंत्र रूप से सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। अनजाने में, श्वसन क्रिया को नियंत्रित किया जाता है जब कोई व्यक्ति सो जाता है या आराम करते समय सोचता है। श्वास स्वत: हो जाती है और दम घुटने का खतरा नहीं रहता है।

वी चिकित्सा साहित्यएक दुर्लभ वंशानुगत बीमारी का वर्णन किया गया है - अंडराइन का अभिशाप सिंड्रोम (जन्मजात केंद्रीय हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम)। यह श्वास प्रक्रिया पर स्वायत्त नियंत्रण की कमी, हाइपोक्सिया और हाइपरकेनिया के प्रति संवेदनशीलता में कमी की विशेषता है। रोगी स्वायत्त रूप से सांस नहीं ले सकता है और नींद के दौरान दम घुटने से मर सकता है। वर्तमान में, इस विकृति के उपचार में भी दवा काफी प्रगति कर रही है।

सांस लेने का विशेष संक्रमण इसे बाहरी कारकों के प्रभाव के प्रति संवेदनशील बनाता है - वीएसडी के उत्तेजक:

यह महसूस करना कि पर्याप्त हवा नहीं है, स्वायत्त शिथिलता से निकटता से संबंधित है और प्रतिवर्ती है।

किसी बीमारी को पहचानना कोई आसान काम नहीं है।

उपापचयी प्रतिक्रियाएं कितनी सही ढंग से होती हैं यह सही गैस विनिमय पर निर्भर करता है। हवा में सांस लेते हुए, लोगों को ऑक्सीजन का एक हिस्सा मिलता है, जबकि साँस छोड़ते हुए, वे कार्बन डाइऑक्साइड को बाहरी वातावरण में वापस कर देते हैं। इसकी थोड़ी मात्रा रक्त में बनी रहती है, जिससे अम्ल-क्षार संतुलन प्रभावित होता है।

इस पदार्थ की अधिकता के साथ, जो वीएसडी के हमले के साथ प्रकट होता है, श्वसन गति अधिक बार हो जाती है।
कार्बन डाइऑक्साइड (हाइपोकेनिया) की कमी से सांस लेने में तकलीफ होती है।

वीएसडी की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि एक बहुत सक्रिय उत्तेजना के मानस पर प्रभाव के परिणामस्वरूप अस्थमा के हमले एक निश्चित आवृत्ति के साथ प्रकट होते हैं। लक्षणों का एक संयोजन आम है:

ऐसा महसूस होना जैसे कि गहरी सांस लेना असंभव है। यह तब और मजबूत हो जाता है जब कोई व्यक्ति खुद को भीड़-भाड़ वाली जगह, बंद जगह में पाता है। कभी-कभी परीक्षा से पहले के अनुभव, एक प्रदर्शन, या एक महत्वपूर्ण बातचीत तथाकथित खाली सांस को पुष्ट करती है।
गले में गांठ महसूस होना, मानो श्वसन अंगों तक ऑक्सीजन के प्रवाह में कोई रुकावट आ रही हो।
छाती में अकड़न, पूर्ण श्वास को रोकना।
रुक-रुक कर सांस लेना (छोटे रुकने के साथ), साथ में जुनूनी डरमौत की।
व्यथा, सूखी खाँसी में बदल जाना जो बहुत देर तक नहीं रुकती।

दिन के मध्य में जम्हाई आना, बार-बार गहरी आहें भरना भी विक्षिप्त मूल के श्वसन विकार के लक्षण माने जाते हैं। उनके साथ, हृदय क्षेत्र में असुविधा, रक्तचाप में अल्पकालिक वृद्धि हो सकती है।

खतरनाक स्थिति से कैसे इंकार करें

समय-समय पर, वीएसडी के पीड़ितों में अपच संबंधी लक्षण होते हैं जो उन्हें सोचने पर मजबूर कर देते हैं विभिन्न रोग जठरांत्र पथ... स्वायत्त असंतुलन के निम्नलिखित लक्षण इसके कारण होते हैं:

मतली, उल्टी के हमले;
कुछ खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता;
कब्ज, दस्त;
अनुचित पेट दर्द;
गैस उत्पादन में वृद्धि, पेट फूलना।

कभी-कभी, वीएसडी के साथ, हवा की कमी के साथ, यह महसूस करना कि आसपास जो हो रहा है वह असत्य है, परेशान करता है, सिर अक्सर चक्कर आता है, और पूर्व-बेहोशी हो जाती है। बढ़ता तापमान (37-37.5 डिग्री), नाक का भरा होना और भी भ्रमित करने वाला है।

इसी तरह के लक्षण अन्य बीमारियों की विशेषता है। अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोग अक्सर ऑक्सीजन की कमी की शिकायत करते हैं। वीवीडी जैसी बीमारियों की सूची में कार्डियोवैस्कुलर, एंडोक्राइन और पाचन तंत्र की समस्याएं भी हैं।

इस वजह से, यह स्थापित करना मुश्किल है कि इसका कारण क्या है बीमार महसूस करनावनस्पति डाइस्टोनिया है। हवा की कमी की भावना से प्रकट एक गंभीर विकृति की उपस्थिति को बाहर करने के लिए, परामर्श सहित एक संपूर्ण परीक्षा की आवश्यकता होती है:

केवल जीवन-धमकी को छोड़कर रोग की स्थितियह स्थापित करना संभव है कि हवा की कमी का असली कारण वनस्पति डाइस्टोनिया है।

हालांकि, जो रोगी "गंभीर बीमारी" होने के विचार के आदी हैं, वे हमेशा परीक्षा के वस्तुनिष्ठ परिणामों से सहमत नहीं होते हैं। वे समझने से इनकार करते हैं, इस विचार को स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि सांस की तकलीफ के बावजूद, वे शारीरिक रूप से व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हैं। आखिरकार, वीएसडी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली हवा की कमी सुरक्षित है।

श्वास को कैसे बहाल करें - आपातकालीन सहायता

यदि हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो कागज या प्लास्टिक की थैली में सांस लेने के अलावा कोई अन्य तरीका मदद करेगा।

सांस की तकलीफ को शांत करने के लिए, अपनी हथेलियों को अपनी छाती (नीचे) के चारों ओर अपने हाथों से आगे और पीछे कसकर लपेटें।
पसलियों को इस तरह दबाएं कि वे रीढ़ के करीब आ जाएं।
3 मिनट के लिए अपनी छाती को संकुचित रखें।

प्रदर्शन विशेष अभ्यास- हवा की कमी के लिए चिकित्सा का एक अनिवार्य हिस्सा। इसका अर्थ है स्विच ऑन करना, सामान्य छाती के बजाय डायाफ्राम के माध्यम से सांस लेने के लिए एक क्रमिक संक्रमण। ये व्यायाम रक्त गैस को सामान्य करते हैं और पैनिक अटैक से जुड़े हाइपरॉक्सिया को कम करते हैं।

ऐसा माना जाता है कि डायाफ्रामिक साँस लेना अनजाने में किया जाता है, जब कोई व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है तो हवा आसानी से प्रवेश करती है। दूसरी ओर, पेक्टोरल तनाव के दौरान हवा की कमी के साथ होता है।

साँस लेने और छोड़ने की अवधि (1: 2) के बीच सही अनुपात का पालन करना महत्वपूर्ण है, जबकि शरीर की मांसपेशियों को आराम देना संभव है। नकारात्मक भावनाएं साँस छोड़ने को छोटा करती हैं, डायाफ्राम के आंदोलनों का अनुपात 1: 1 हो जाता है।

एक दुर्लभ गहरी सांस लगातार उथली सांस के लिए बेहतर होती है। यह हाइपरवेंटिलेशन से बचने में मदद करता है। सांस की तकलीफ को खत्म करने के लिए व्यायाम करते समय, निम्नलिखित स्थितियों का पालन करें:

कमरा पूर्व हवादार होना चाहिए, हवा का तापमान डिग्री में होना चाहिए।
मृदु संगीत बजाएं या मौन में व्यायाम करें।
अपने कपड़े ढीले, व्यायाम के लिए आरामदायक होने दें।
एक स्पष्ट कार्यक्रम (सुबह, शाम) का पालन करते हुए कक्षाओं का संचालन करें।
भोजन के 2 घंटे बाद व्यायाम करें।
आंतों, मूत्राशय को खाली करते हुए पहले से शौचालय का दौरा करें।
वेलनेस कॉम्प्लेक्स करने से पहले एक गिलास पानी पीने की अनुमति है।

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद, साथ ही एक अवस्था में रहने के बाद गंभीर थकानआपको जिम्नास्टिक से बचना चाहिए। आप इसे 8 घंटे के बाद से पहले नहीं शुरू कर सकते हैं।

प्रभावित करने वाली गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए व्यायाम करना मना है:

दिल, रक्त वाहिकाओं (सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस, गंभीर धमनी उच्च रक्तचाप);
फेफड़े;
हेमटोपोइएटिक अंग।

आप मासिक धर्म, गर्भावस्था, ग्लूकोमा के दौरान महिलाओं के लिए एक समान विधि का उपयोग नहीं कर सकते।

सही तरीके से सांस लेना कैसे सीखें

हवा की कमी को खत्म करने वाले सांस लेने के व्यायाम करना शुरू करते समय, भलाई पर ध्यान दें। आवृत्ति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें हृदय दर... कभी-कभी नाक बंद हो जाती है, जम्हाई आती है, चक्कर आने लगते हैं। आपको डरने की जरूरत नहीं है, शरीर धीरे-धीरे अनुकूल हो जाता है।

वीएसडी के साथ सांस लेने में कठिनाई एक साधारण व्यायाम द्वारा ठीक की जाती है:

कमरे में अंधेरा करने के बाद पीठ के बल लेट जाएं।
अपनी आँखें बंद करके, अपने धड़ की मांसपेशियों को 5 मिनट तक आराम करने का प्रयास करें।
आत्म-सम्मोहन का उपयोग करके, पूरे शरीर में गर्मी की भावना को फैलाने के लिए प्रेरित करें।
पेट की दीवार को फैलाते हुए, पूरी छाती के साथ धीरे-धीरे श्वास लें। इस मामले में, हवा फेफड़ों के निचले लोब को भरती है, और छाती देरी से फैलती है।
साँस छोड़ना साँस छोड़ने की तुलना में लंबा है, हवा को पेट (पेरिटोनियल मांसपेशियों की भागीदारी के साथ) और फिर छाती से बाहर धकेल दिया जाता है। हवा बिना झटके के आसानी से बाहर आ जाती है।

एक वैकल्पिक विकल्प फ्रोलोव सिम्युलेटर का उपयोग करना है, जो एक प्लास्टिक का गिलास (पानी से भरा हुआ) है जिसमें एक ट्यूब होती है जिसके माध्यम से साँस लेना और साँस छोड़ना होता है। यह ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड के अनुपात को सामान्य करता है, वीएसडी के हमले को रोकता है, जो हवा की तीव्र कमी से प्रकट होता है। सिम्युलेटर का मुख्य बिंदु कार्बन डाइऑक्साइड के साथ साँस की हवा को संतृप्त करना और उसमें ऑक्सीजन की मात्रा को कम करना है। यह धीरे-धीरे व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं में वृद्धि की ओर ले जाता है।

सांस की तकलीफ के हमलों के साथ वीएसडी का उपचार अप्रभावी है यदि आप समस्या का सही कारण नहीं जानते हैं।

केवल एक अनुभवी मनोचिकित्सक ही यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कौन सा मनो-अभिघातजन्य कारक हमले का कारण बनता है। डॉक्टर बताएंगे कि कैसे ऐसी विरासत से छुटकारा पाएं, घबराने की नहीं, जिसमें हवा के सेवन की समस्या है। तुरंत शांत होना बेहतर है, क्योंकि वीएसडी के साथ, घुटन को बिना दवा के ठीक किया जा सकता है, लेकिन केवल रोगी की भागीदारी से।

जब सांस लेना आसान होता है, तो हम इस प्रक्रिया को नोटिस भी नहीं करते हैं। यह सामान्य है क्योंकि श्वास एक प्रतिवर्त क्रिया है जिसे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह व्यर्थ नहीं था कि प्रकृति की कल्पना की गई थी। इसकी बदौलत हम अचेत अवस्था में भी सांस ले सकते हैं। यह क्षमता कुछ मामलों में हमें जीवित रखती है। लेकिन अगर सांस लेने में जरा सी भी दिक्कत आती है तो हम तुरंत महसूस करते हैं। लगातार जम्हाई और सांस की तकलीफ क्यों होती है, और इसके बारे में क्या करना है? यहाँ डॉक्टरों ने हमें क्या बताया।

खतरनाक लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृतियों को स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता और मैं लगातार जम्हाई लेता हूं" को सशर्त रूप से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान पैदा करती है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

मेडिकल

साइकोजेनिक

क्या करें

निदान

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

उपचार और रोकथाम

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है।लेकिन ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी और सामान्य स्थिति के बिगड़ने के हमले को भड़का सकते हैं।

जम्हाई जैसी सरल प्रतिवर्त अभी तक वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से स्पष्ट नहीं की गई है। हालांकि, इस बात को लेकर कई तरह के कयास लगाए जा रहे हैं कि व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया अक्सर विभिन्न की उपस्थिति या विकास का पहला संकेत है आंतरिक रोग, पुरानी विकृति के तेज और पुनरावर्तन।

आप जम्हाई क्यों लेना चाहते हैं?

मुख्य अनुमान इस प्रकार हैं।

यह वह चरण है जिसमें तथाकथित माइग्रेन हेडलाइंस दिखाई देते हैं। वह चेतावनी देता है कि अगला कदम है सरदर्द... यह कई घंटों से लेकर कई दिनों तक चल सकता है। प्रोड्रोमल लक्षण रोगी से रोगी में भिन्न होते हैं, और यही स्थिति है। सबसे आम।

"भोजन" - हमें कंक्रीट की भयानक इच्छा होती है, अक्सर माइग्रेन में जो अनुशंसित नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, चॉकलेट, या इसके विपरीत - भूख न लगना। ~ थकान, थकान, थकान महसूस होना, अक्सर। जम्हाई, उनींदापन, या इसके विपरीत - ऊर्जा की खपत में वृद्धि हुई। गतिविधि, उत्साह।

शांतिकारी प्रभाव

यह देखा गया है कि लोग अक्सर किसी भी रोमांचक घटना की पूर्व संध्या पर जम्हाई लेते हैं: प्रतियोगिताएं, परीक्षाएं, प्रदर्शन। इस तरह, शरीर अनुकूल परिणाम के लिए खुद को समायोजित करता है।

कार्बन डाइऑक्साइड संतुलन बहाल करना

ऐसा माना जाता है कि जम्हाई के दौरान रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, लेकिन प्रयोगों से पता चला है कि इसकी कमी के साथ भी, प्रतिवर्त की आवृत्ति नहीं बढ़ती है।

मूड में बदलाव - हैजा का अहसास हो सकता है। या अवसाद, चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, आदि। ~ एकाग्रता विकार, मन को स्पष्ट करने में कठिनाई। स्मृति हानि। ~ प्रकाश, गंध, ध्वनि, स्पर्श, स्वाद के प्रति अतिसंवेदनशीलता।

आभा को विभिन्न विकार, मतिभ्रम कहा जाता है। वे ज्यादातर दृश्य हैं, लेकिन वे घ्राण भी हो सकते हैं। अन्य। दृश्य गड़बड़ी सबसे आम हैं: ~ चमक, ज़िगज़ैग, देखने के क्षेत्र में तरंगें - उज्ज्वल या काले धब्बेदेखने के क्षेत्र में गतिमान या स्थिर। एक या दोनों आँखों में आंशिक या पूर्ण दृष्टि का नुकसान। ~ मतिभ्रम, जैसे वास्तविकता में वस्तुओं को लहराना। धुंधली, धुंधली छवि।

मध्य कान में दबाव का विनियमन

जम्हाई के दौरान, मैक्सिलरी साइनस की यूस्टेशियन ट्यूब और नहरें सीधी हो जाती हैं, जिससे कानों की अल्पकालिक भीड़ समाप्त हो जाती है।

शरीर को जगाना

सुबह जम्हाई लेने से आपको जोश मिलता है, रक्त के ऑक्सीजनकरण को बढ़ावा मिलता है, जागने में मदद मिलती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। वही कारक थकान और थकान के साथ जम्हाई लेते हैं।

सुगंध विकार: ~ सिगरेट की गंध जिसमें सिगरेट का धुआँ न हो। किसी ने धूम्रपान नहीं किया। श्रवण दोष: शोर, कानों में बजना, सुनने की आवाजें जो वास्तव में हैं। इस समय हमारे पास कोई संगीत नहीं है, कार का शोर, बातचीत। अक्सर रीढ़ की हड्डी के पक्षाघात की तरफ, आम तौर पर चेहरे और जीभ को ढकने वाले पंजे या केवल। शरीर के कुछ अंग - शब्दों को बनाने और उनके उच्चारण में कठिनाई। ~ हम जिस बारे में बात कर रहे हैं उसे समझने में कठिनाई। ~ स्पर्श की अनुभूति के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। ~ सुनवाई हानि या पूर्ण हानि। "लोकोमोटिव" विकार जैसे वस्तुओं को गिराना, चलने में कठिनाई, गतिहीनता ~ समय की भावना का उल्लंघन।

सक्रिय रखना

यह एक से अधिक बार देखा गया है कि वर्णित प्रतिवर्त तब होता है जब कोई व्यक्ति ऊब जाता है। लंबे समय तक पेशीय निष्क्रियता और मानसिक अधिभार इस तथ्य की ओर ले जाता है कि लोग सो जाते हैं। जम्हाई इस सनसनी से छुटकारा पाने में मदद करती है, क्योंकि इस प्रक्रिया में गर्दन, चेहरे और मुंह की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।

मस्तिष्क के तापमान का विनियमन

ऑरा माइग्रेन सभी माइग्रेन के लगभग 20% में होता है। आभा के बिना माइग्रेन सबसे आम है - 70%। बाकी अलग-अलग रूप हैं, जैसे बिना सिरदर्द वाला माइग्रेन, माइग्रेन। पेट और अन्य। बोल्ट चरण, जैसा कि नाम से पता चलता है, वह जगह है जहां हम शुरू करते हैं। दर्द को तब तक महसूस करें जब तक कि राहत न मिल जाए। दर्द सबसे अधिक बार सिर में होता है। दुर्लभ मामलों में, पिन अंदर नहीं हो सकता है पेट की गुहाया, उदाहरण के लिए, कान और कान में। फिर, सबसे आम दर्द सिर में और ठीक मंदिर क्षेत्र में होता है, आमतौर पर एक तरफ।

अन्य प्रकार के दर्द हो सकते हैं: आंखों में जलन, सिर के सिरे पर। पश्चकपाल क्षेत्र के आसपास, साइनस में, पक्षों पर या पूरे सिर में। इस समय दर्द तेज होने लगता है और अंत में रुक जाता है। ~ सिर, गर्दन, गर्दन के क्षेत्र में दर्द ~ यह महसूस करना कि हमारे सिर पर चोट के निशान हैं। अवसाद, एकाग्रता में कमी, मानसिक "बेवकूफ" ~ महसूस करने की क्षमता में कमी ~ चिंता ~ या इसके विपरीत, ऊर्जा प्रवाह, जीवन का आनंद, उत्साह।

एक धारणा है कि जब शरीर ज़्यादा गरम होता है, तो रक्त को हवा से समृद्ध करके मस्तिष्क के ऊतकों को ठंडा करना आवश्यक होता है। जम्हाई प्रक्रिया इस तंत्र में योगदान करती है।

विश्राम

प्रश्न में प्रतिवर्त भी सार्वभौमिक है, क्योंकि सुबह यह खुश करने में मदद करता है, और सोने से पहले - आराम करने के लिए। जम्हाई एक व्यक्ति को तैयार करती है चैन की नींद, तनाव दूर करता है।

पोस्टड्रोमैटिक चरण, जैसे कि प्रोड्रोमल, कई से चल सकता है। कई घंटों से लेकर कई दिनों तक। इस स्तर पर सावधान रहें क्योंकि कभी-कभी यह बहुत तेज़ होता है। गतिविधि करने या बढ़ाने से दूसरा सिरदर्द हो सकता है।

जैसा कि आप ऊपर से देख सकते हैं, माइग्रेन के कई अलग-अलग लक्षण होते हैं। कुछ को विभिन्न चरणों में दोहराया जा सकता है। हर माइग्रेन उन सभी को या दूसरों की तरह अनुभव नहीं करता है। माइग्रेन के प्रत्येक चरण में, अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो हो सकते हैं। यहाँ उल्लेख नहीं है।

क्या अत्यधिक नार्कोलेप्सी महसूस होती है दिन? नार्कोलेप्सी के लक्षण और कारण क्या हैं? डेट पर सोने या अपने बॉस के साथ बातचीत करने की संभावना नहीं है, लेकिन यह संभव है। दुर्भाग्यपूर्ण के बाद का दिन or बुरी नींदहम में से प्रत्येक का सामना एक सपने से होता है। हमें सुबह जल्दी उठने और जम्हाई लेने में मुश्किल होती है। लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो जिंदगी भर नींद से लड़ते हैं। यद्यपि वे ऊर्जा से भरे हुए बिस्तर से उठते हैं, विश्राम करते हैं, उन्होंने अपनी झपकी काट दी। तंद्रा का क्या कारण है?

एक व्यक्ति बहुत बार और बहुत अधिक जम्हाई क्यों लेता है?

यदि यह घटना बार-बार होती है, तो संभव है कि आप बस अधिक थके हुए, तनावग्रस्त और चिंतित हों, या पर्याप्त नींद न लें। लेकिन समय-समय पर दोहराव चिंता का कारण होना चाहिए और डॉक्टर के पास जाने का एक कारण होना चाहिए।

यही कारण है कि आप लगातार जम्हाई लेना चाहते हैं:

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
हार्मोनल असंतुलन;
मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
हल्कापन;
मस्तिष्क परिसंचरण विकार;
बर्नआउट सिंड्रोम।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बार-बार जम्हाई लेने के कारण काफी गंभीर होते हैं और यह रिफ्लेक्स कई गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकता है। इसलिए, यदि आपने ऐसी घटना की पुनरावृत्ति देखी है, तो चिकित्सक के पास अपनी यात्रा स्थगित न करें और परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें।

दिन में नींद न आना अनिद्रा, थकान, नवंबर या दिसंबर के दिनों में बहुत कम धूप या निम्न रक्तचाप के कारण हो सकता है। यह हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी का भी लक्षण है। लेकिन हम इस तंद्रा को नियंत्रित कर सकते हैं। हम उबाऊ बैठक, व्याख्यान, या फिल्म के दौरान झपकी ले सकते हैं, लेकिन डेट पर नहीं, किसी नए प्रोजेक्ट पर चर्चा कर सकते हैं या बॉस से बात कर सकते हैं। और नार्कोलेप्सी वाले होते हैं। यदि उनके पास रोग का हल्का रूप है, तो यह अपरिचित रहता है और वातावरणनींद, भोग, गैर जिम्मेदार लोगों को माना जाता है।

जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो वह क्यों जम्हाई लेता है?

शायद सभी ने देखा कि जम्हाई कितनी संक्रामक होती है। एक नियम के रूप में, यदि कोई आस-पास जम्हाई लेता है, तो उसके आस-पास के लोग भी, जल्दी या बाद में, भी इस पलटा के शिकार हो जाते हैं।

दिलचस्प चिकित्सा अनुभवों के दौरान और मनोवैज्ञानिक अनुसंधानवैज्ञानिकों ने अभी भी यह पता लगाया है कि लोग एक के बाद एक जम्हाई क्यों लेते हैं। ऐसा करने के लिए, विषयों को एक विशेष उपकरण से जोड़ा गया था जो रंग स्पेक्ट्रम में विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों की गतिविधि को दर्शाता है। यह पता चला है कि वर्णित प्रक्रिया के दौरान, मस्तिष्क का वह क्षेत्र सक्रिय होता है जो सहानुभूति और सहानुभूति के लिए जिम्मेदार होता है। इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जब कोई व्यक्ति अपने बगल में जम्हाई लेता है तो वह एक नाजुक और कमजोर, संवेदनशील व्यक्ति होता है। यह कथन इस तथ्य की पुष्टि करता है कि ऑटिस्टिक सिंड्रोम वाले लोग इस स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं।

नार्कोलेप्सी के कारण क्या हैं?

नार्कोलेप्सी एक स्नायविक विकार है। यह जीवन के हर चरण में हमें प्रभावित कर सकता है, लेकिन इसके लक्षण जीवन के दूसरे दशक में सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं, यानी जब हम सीखते हैं, तो हम करियर शुरू करते हैं। यह हाइपोकैट्रिन की कमी के कारण होता है, एक प्रोटीन जो दैनिक नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस प्रोटीन के उत्पादन में कमी हाइपोथैलेमस, मस्तिष्क के एक हिस्से को नुकसान के कारण होती है, जो एक असामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण होने की संभावना है।

नार्कोलेप्सी के सामान्य लक्षण

यह हाइपोकैट्रिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है। नार्कोलेप्सी का पहला और कभी-कभी एकमात्र लक्षण दिन के दौरान उनींदापन है, लेकिन यह विशेष है। नार्कोलेप्सी से पीड़ित व्यक्ति बहुत कम समय में सो जाता है और इसके अलावा, उन स्थितियों में जहां हम सक्रिय होते हैं। स्टैंडबाय पर सो सकते हैं, बात करते हुए, बाइक पर, गाला डिनर में। तंद्रा जागने के लगभग 1.5 घंटे बाद होती है और बाद में गायब हो जाती है छोटी झपकी... दुर्भाग्य से, वह थोड़ी देर बाद लौटता है।

क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है कि आप अक्सर बहुत जम्हाई लेते हैं? यह लेख यह समझाने का एक प्रयास है कि क्या हो रहा है और आपको यह पता चलता है कि बार-बार जम्हाई कहाँ से आती है। मजे की बात यह है कि बार-बार जम्हाई लेना हमारे शरीर की थकान के साथ-साथ ऊब के प्रति अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपका मुंह चौड़ा हो जाता है और आपके फेफड़े हवा से भर जाते हैं। जम्हाई छोटी या लंबी हो सकती है, कभी-कभी जम्हाई के साथ आंसू दिखाई देते हैं, और कभी-कभी एक बहती नाक। जम्हाई लेना तो ठीक है, लेकिन ऐसा होता है कि व्यक्ति बहुत बार जम्हाई लेता है। नीचे आपको बार-बार जम्हाई लेने के कारणों का स्पष्टीकरण मिलेगा।

नार्कोलेप्सी के अन्य तीन लक्षण कम आम हैं: कैटाप्लेक्सी, स्लीप मतिभ्रम और स्लीप पैरालिसिस। हल्के नार्कोलेप्सी में केवल चेहरे की मांसपेशियां प्यासी होती हैं। गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त होने पर, हाइपोथैलेमस जमीन पर नरम हो जाता है। नींद मतिभ्रम एक और लक्षण है। तुरंत दुनिया में बहुत यथार्थवादी सपने सपने हैं, और वे पूरी तरह से नींद में नहीं हैं, उन्हें एक सपने की तरह मानें। सोते हुए मतिभ्रम अप्रिय और परेशान करने वाले होते हैं।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

थकान या उनींदापन;
नींद के पैटर्न से जुड़े परिवर्तन: काम के समय में बदलाव, नींद की कमी, कई समय क्षेत्रों को पार करने से जुड़ी यात्रा;
एक विकार जैसे नार्कोलेप्सी, जिससे दिन में नींद आ सकती है;
स्लीप एपनिया - एक विकार जो थोड़े समय के लिए श्वास को प्रतिबंधित करता है;
दवाओं के दुष्प्रभाव जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), जिनका उपयोग अवसाद और चिंता का इलाज करने के लिए किया जाता है;
कामकाज की समस्याएं वेगस तंत्रिकाजो महाधमनी में या उसके आसपास रक्तस्राव और गंभीर मामलों में दिल के दौरे के कारण हो सकता है।

कुछ मामलों में, बार-बार या अत्यधिक जम्हाई निम्न का संकेतक हो सकती है:

शायद वह नार्कोलेप्सी के बारे में नहीं जानता। क्या यह दिन का मध्य है और आपकी सबसे अधिक इच्छा बिस्तर पर जाकर सोने की है?

अंतिम लक्षण पक्षाघात है, जो कुछ सेकंड तक रहता है, जो सोते या जागने पर होता है। Capalexia और स्लीप मतिभ्रम का इलाज एंटीडिप्रेसेंट के साथ किया जाता है, और तंद्रा एक उत्तेजक है जो दिन के दौरान खर्राटों को रोकता है। इनकी बदौलत मरीज दिन भर सक्रिय रहते हैं। नार्कोलेप्सी का हल्का रूप अक्सर अपरिचित होता है और इसलिए इसका इलाज नहीं किया जाता है। शायद हमें उन लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु होना चाहिए जो दिन में टेबल पर सो जाते हैं, लंच ब्रेक के दौरान या काम से लौटने के तुरंत बाद एक छोटी झपकी लेते हैं।

मिर्गी;
स्ट्रोक या ब्रेन ट्यूमर;
लीवर फेलियर;
हृदवाहिनी रोग;
पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता;
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
एक ऑटोइम्यून बीमारी जिसे हाशिमोटो का थायरॉयडिटिस कहा जाता है (जिससे हाइपोथायरायडिज्म होता है और निम्न स्तरहार्मोन थाइरॉयड ग्रंथि);
हाइपोथायरायडिज्म;
मल्टीपल स्क्लेरोसिस।

अत्यधिक जम्हाई लेने के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारण

अत्यधिक जम्हाई भावनात्मक कारणों से हो सकती है या मनोवैज्ञानिक कारण... इसमे शामिल है:

तनाव,
डिप्रेशन,
चिंता।

जम्हाई तब आ सकती है जब कोई व्यक्ति चिंता या चिंता के हमलों का अनुभव करता है। आमतौर पर, इन प्रकरणों के दौरान, शरीर को फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन की आवश्यकता होती है, जो जम्हाई के हमलों का कारण बनता है। हाइपरवेंटिलेशन आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं है, प्रतिक्रिया में शरीर मस्तिष्क को एक आदेश भेजता है कि अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इसलिए अनैच्छिक अत्यधिक जम्हाई आती है। इस प्रक्रिया के माध्यम से, मस्तिष्क फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करने का प्रयास करता है।

अत्यधिक जम्हाई लेने के गंभीर और जानलेवा कारण

अत्यधिक जम्हाई कभी-कभी इस बात का संकेत हो सकती है कि किसी व्यक्ति की स्थिति जानलेवा है। ऐसे लक्षणों की बराबरी करनी चाहिए आपातकालीन... यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के साथ-साथ क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस और एम्फिसीमा में अचानक गिरावट के साथ होता है।

जम्हाई को नियंत्रित करने के लिए क्या करें?

जम्हाई को नियंत्रित करने और अत्यधिक जम्हाई से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

पर्याप्त नींद

सलाह काफी स्पष्ट है। हालाँकि, जब कोई व्यक्ति प्राप्त करता है पर्याप्तनींद, वह बेहतर आराम करता है, और इसलिए जम्हाई को नियंत्रित कर सकता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप जम्हाई लेंगे, क्योंकि आप तंद्रा को दूर नहीं कर पाएंगे।

इस तरह जम्हाई को नियंत्रित करने की कोशिश करें:

अपनी नाक से गहरी साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
जब आपको पता चलता है कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, तो एक ठंडा या ठंडा पेय लें (यदि आपके पास एक है);
सब्जियों के साथ खाओ उच्च सामग्रीपानी, जैसे खीरा या तरबूज, यदि आप अत्यधिक जम्हाई से बचना चाहते हैं;
यदि आपको जम्हाई लेने की इच्छा है, तो किसी ठंडी जगह पर जाएँ या कमरे को अच्छी तरह हवादार करके तापमान कम करें और कमरे में ऑक्सीजन डालें;
यदि आपके आगे कोई महत्वपूर्ण बैठक है, जिसके दौरान आपको कभी जम्हाई नहीं लेनी चाहिए, तो इसे अपने सिर पर रख लें गीला संपीड़नऐसी बैठक में जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए। जब तक आप अपनी बातचीत समाप्त नहीं कर लेते, यह उपाय जम्हाई लेने से रोकेगा।

अत्यधिक जम्हाई का इलाज कैसे करें

यदि SSRIs जैसी दवाएं आपके बार-बार जम्हाई लेने का कारण बनती हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए कम खुराक लिख सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि खुराक कम करने से अत्यधिक जम्हाई समाप्त हो सकती है, लेकिन इन दवाओं के वांछित प्रभाव को बरकरार रखा जा सकता है। किसी भी मामले में, डॉक्टर को फैसला करना होगा।

यदि आपको नींद की बीमारी है जिसके कारण अत्यधिक जम्हाई आती है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आपकी नींद में सुधार के लिए कौन सी दवाएं लेनी हैं और आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए किन तरीकों का उपयोग करना है। ऐसी स्थितियों का एक उदाहरण जो अत्यधिक जम्हाई का कारण बनता है वह स्लीप एपनिया है, जो लगातार वायुमार्ग के दबाव से जुड़ा होता है। इसका मतलब है कि श्वास को सामान्य करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक होगा कि वायुमार्ग खुला है।

यदि आपके पास अन्य स्थितियां हैं जो बार-बार जम्हाई का कारण बनती हैं, जैसे कि ट्यूमर, गुर्दे की विफलता, यकृत या हृदय की समस्याएं, या स्ट्रोक, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

बार-बार जम्हाई आने पर डॉक्टर से कब मिलें

बार-बार जम्हाई लेने की शिकायत के साथ डॉक्टर से परामर्श करना समझ में आता है यदि:

आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं, इसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है,
आपकी बार-बार जम्हाई आना दिन के समय नींद आने से जुड़ा है।

लेख के लेखक : क्रिस्टीना सुमारोकोवा, "मॉस्को मेडिसिन" ©
जिम्मेदारी से इनकार : आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं, इस बारे में इस लेख में दी गई जानकारी केवल मार्गदर्शन के लिए है। हालाँकि, यह एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करने का विकल्प नहीं हो सकता है।

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