Širdies raumens simptomų susilpnėjimas. Praktiniai patarimai širdies raumeniui stiprinti Silpnas širdies raumuo

Lėtinių širdies raumens ligų gydymas kardiologams ir terapeutams ir toliau kelia gana sunkią problemą. Vienas iš svarbių šios problemos komponentų yra širdies nepakankamumas: simptomai, gydymas liaudies gynimo priemonėmis ir ligoninėje. Tačiau net ir namuose kova su šia liga turėtų būti vykdoma visapusiškai. Tuo pačiu metu negalima atsisakyti patikrintų liaudiškų širdies stimuliavimo metodų.

Skaitykite šiame straipsnyje

Ką reiškia žodis širdies nepakankamumas?

Ši patologija tiesiogiai priklauso nuo miokardo susitraukimo sumažėjimo. Išsivysčius tokiai ligai, širdis nustoja susidoroti su kraujo kiekiu, patenkančiu į ją iš žmogaus venų sistemos. Arterijose sumažėja kraujotaka, o venose susidaro skysto kraujo perteklius.

Visa tai veda prie sisteminės ir plaučių kraujotakos stagnacijos susidarymo ir nepakankamo organų ir sistemų veikimo padidėjimo. Tokių patologinių pokyčių priežastis dažniausiai siejama su dviem didelėmis širdies ligų grupėmis:

Visų pirma, mes kalbame apie įvairių ligųširdies raumuo, susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimais. Ekspertai tokias patologijas klasifikuoja kaip įvairius miokarditus, bet kokios etiologijos vainikinių arterijų kraujotakos sutrikimus, vitaminų trūkumą ir endokrininės sistemos patologiją.
Antroji širdies nepakankamumo priežastis gali būti patologiniai pokyčiai pačioje širdyje ar sistemoje vainikinių kraujagyslių. Tokiu atveju dažniausiai atsiranda kairiojo arba dešiniojo skilvelio perkrova, o vid sunkūs atvejai ir iš visos širdies. Šią būklę daugiausia sukelia įvairūs miokardo defektai, hipertenzija ir kt.

Ši patologija gana retai būna ūmi, todėl gydymas ligoninėje reikalingas tik dekompensacijos atvejais. Dauguma pacientų gali vartoti vaistus viduje ambulatorinis nustatymas. Gera pagalba Kovojant su liga, širdies nepakankamumas gali būti gydomas liaudies gynimo priemonėmis.

Tokių pacientų gydymo taktika dažniausiai priklauso nuo jų būklės sunkumo, pagrindinių ligos simptomų sunkumo ir paciento organizmo reakcijos į gydymą lygio.

Pagrindiniai lėtinio širdies raumens silpnumo simptomai

Vienas iš pagrindinių klinikinių širdies nepakankamumo simptomų yra paciento tachikardija. Paciento širdis stengiasi kompensuoti miokardo susilpnėjimą didindama savo darbą, tai yra, sumažindama insulto tūrį, išlaikydama normalų minutinį kraujo perdavimo greitį. Tokia procedūra negali trukti ilgai, nes sutrinka atstatomieji biocheminiai procesai širdies audiniuose, suglemba širdies raumuo.

Širdies nepakankamumui gydyti skiriami vaistai, siekiant palengvinti būklę ir užkirsti kelią progresavimui. Priėmimas būtinas tiek ūminiam, tiek lėtinė forma. Būtina gerti vaistus, palaikančius širdį ir nuo dusulio, įskaitant diuretikus, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

Širdies stiprinimo galimybės daugiausia priklauso nuo jos būklės. Jie taip pat veikia kraujagysles ir nervus. Pavyzdžiui, vyresniame amžiuje mankšta palaikys širdies raumenį. Po infarkto galima skirti liaudiškų vaistų nuo aritmijos.

Kokybiška širdies žolelių kolekcija padės pagerinti miokardo būklę, sureguliuoti ritmą aritmijos metu, išvalyti kraujagysles. Populiari 5 vaistažolių kolekcija, o vaistiniai augalai taip pat derinami atskirai.

Jei dėl širdies nepakankamumo atsiranda kojų patinimas, gydymą reikia pradėti nedelsiant. Žinomi vaistai ir tradiciniais metodais.

Žolelės ir vitaminai padės išlaikyti sveiką širdį ir išvengti miokardo infarkto. Miokardo infarktas yra staigus širdies vainikinės kraujotakos sutrikimas. Paprastai priepuolį lydi dūrių Aštrus skausmas krūtinėje. Plisti skausmingi pojūčiai kairėje rankoje. Taip pat atsiranda dusulys, nerimas, panika. Tačiau skausmas ne visada yra širdies priepuolio simptomas. Daugelis priepuolių praeina be skausmo, lydi tik gniuždymo krūtinėje jausmas. Taip pat gali pasireikšti silpnumas, prakaitavimas, vėmimas ir pykinimas. Širdies priepuolio pirmtakai yra pasikartojantys krūtinės anginos priepuoliai.

Ūminė išeminės ligos forma yra širdies priepuolis. Širdies priepuolio metu širdies ląstelės miršta. Taip pat sutrinka deguonies tiekimas, širdis negali pilnai funkcionuoti. Kai pažeista vieta nėra didelė, širdis išmoks kompensuoti atsiradusį defektą. Kai širdies raumuo negali susidoroti su pažeidimu, gali sustoti širdis.

Šie vitaminai padės jūsų širdžiai. Visų pirma, magnio. Širdies priepuolis dažnai ištinka dėl kraujagyslių spazmų, kurie gali atsirasti dėl magnio trūkumo. Jo naudojimas su gudobele padeda papildyti magnio kiekį ir pagerinti jo pasisavinimą. Magnis gerai pasisavinamas iš miežių ir kviečių daigų.

Kofermentas Q10 padės nuo daugelio koronarinių problemų. Jis padidina kraujo tekėjimą į širdį, nes yra pagrindinis energijos tiekėjas organams ir ląstelėms.

Vitaminas E gerina deguonies tiekimą ir taip pat teigiamai veikia kraujotaką. Tai taip pat padeda sumažinti sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį, kuris užkemša arterijas ir sumažina rando audinio susidarymą širdyje, kuris atsiranda po širdies priepuolio.

Kovai su ateroskleroze reikalingas vitaminas C. Vitaminas teigiamai veikia kraujagyslių sieneles, neleidžia jose staigiai krešėti kraujui.

Raminamai veikianti gudobelė padės sureguliuoti širdies ritmą ir atstatyti širdies raumenį po priepuolio.

Imbieras tonizuoja širdį, mažina trombocitų ir cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia užsikimšti arterijų lovai.

Gingko biloba padės padidinti kraujo tekėjimą į smegenis, taip pat naudinga sergant krūtinės angina ir neleis kauptis trombocitams.

Amalas padeda sulėtinti širdies ritmas ir pažeistų kraujagyslių sienelių gijimą.

Teigiamai veikia širdies ritmo pastovumą Žolelių arbata iš dilgėlių, apynių, valerijonų, ramunėlių žiedų, kiaulpienių, kraujažolių ir melisų mišinio.

Puiki žmogaus sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių. O normali širdies veikla atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. kraujagyslių sistema. Juk sutrikus kraujagyslių ir pagrindinio organo – širdies – veiklai iš karto paveikiama kitų sistemų savijauta, veikla ir veikla. Viena iš gana pažeidžiamų širdies ir kraujagyslių sistemos sričių yra širdies raumuo. Pažiūrėkime www.svetainėje apie tai, nuo ko kenčia širdies raumuo, įvardinkime jo ligos simptomus, taip pat pakalbėkime apie tai, kaip gydomas širdies raumuo ir žmogus, turintis panašių sutrikimų.

Kas yra širdies raumuo?

Širdis iš esmės yra beveik visas raumeningas organas; ji turi tuščiavidurę struktūrą ir yra maždaug kumščio dydžio. Širdies sieneles daugiausia sudaro dryžuotas širdies raumuo. Šis organas turi pertvarą, padalijančią jį į dvi dalis - dešinę ir kairę; jas sudaro prieširdis ir skilvelis. Širdies raumens skaidulos yra sujungtos į tinklą, o jų ląstelių sienelės yra nepralaidžios. Ši struktūra užtikrina greitą širdies gebėjimą susitraukti.

Kokie yra širdies raumenų ligų tipai?

Visas širdies raumens ligas galima suskirstyti į dvi grupes: įgytas arba įgimtas, visos jos sukelia širdies raumens pakitimus. Jei kalbėsime apie priežastis, tai tokios ligos gali būti idiopatinės arba specifinės.

Dažniausia širdies raumens liga laikomas miokarditas – jos uždegiminis pažeidimas. Be to, kardiologai susiduria su hipertrofine kardiomiopatija – širdies raumens sustorėjimu, širdies raumens atrofija ir stazine kardiomiopatija.

Simptomai

Miokarditas

Uždegiminį širdies raumens pažeidimą gali išprovokuoti labiausiai įvairių veiksnių– infekcijos ir virusai, kai kuriais atvejais gydytojai apskritai negali nustatyti tokios ligos priežasties.

Jau po savaitės ar pusantros savaitės nuo ligos pradžios pasireiškia pirmieji miokardito pasireiškimai. Tokiu atveju pacientai gali skųstis įvairiais nespecifiniais negalavimais. Jie gali jaustis lengvai pavargę, per didelis prakaitavimas ir astenizacija. Dažnai širdies raumens uždegimas pasireiškia tachikardija ir skausmingais pojūčiais krūtinėje. Daugelis pacientų jaučia dusulį ir ūminį karščiavimą.

Yra miokardito tipų, kurie išsivysto be širdies simptomų. Gana retai liga pasireiškia diskomfortu širdies srityje, padidėjusiu veniniu spaudimu ir edemos susidarymu periferijoje.

Kitos širdies raumens ligos

Širdies raumens atrofija – tai liga, kuri nėra uždegiminio pobūdžio, tai yra medžiagų apykaitos procesų ląstelėse sutrikimas, dėl kurio sumažėja miokardo susitraukiamumas ir sumažėja širdies raumens mitybos efektyvumas.
Dėl patologinių procesų sutrinka kraujotaka miokarde. Tai pasireiškia skausmingais pojūčiais širdies srityje, periodišku periferiniu patinimu, mieguistumu ir nuovargis. Pacientus taip pat neramina dusulys, laikui bėgant atsiranda širdies plakimas, kosulys sustiprėja, kai išsiskiria nemažas skreplių kiekis.

Hipertrofinė kardiomiopatija – tai širdies raumens sustorėjimas dėl širdies ydų ar kraujagyslių išsiplėtimo. Miokardas gauna mažai deguonies. Liga jaučiasi vaikystėje, pacientą kamuoja dusulys, vargina krūtinės skausmai, netolygus širdies ritmas, elektrokardiogramoje matomi širdies raumens pakitimai.

Sergant stazine kardiomiopatija, pacientas jaučia dusulį, švokštimą, nereguliarų širdies plakimą, patinimą aplink kulkšnis ir nuovargį. Gali atsirasti skausmas širdies srityje, taip pat hemoptizė.

Gydymas

Miokarditas

Širdies raumens atrofijos atveju pacientui rodomas palaikomasis, taip pat simptominis gydymas. Galima ištaisyti pagrindinę ligą. Poilsis, fizinio aktyvumo dozavimas ir tinkama mityba yra nepaprastai svarbūs.

Hipertrofinė kardiomiopatija kartais reaguoja vaistų korekcija. Tačiau gana dažnai pacientams prireikia širdies persodinimo. O stazinė kardiomiopatija koreguojama vartojant vaistus, skirtus širdies ritmo sutrikimams, taip pat širdies nepakankamumui koreguoti.

Daugeliui pacientų taip pat patariama vartoti vaistus, kurie gali sumažinti kraujo krešėjimą, pavyzdžiui, įprastą acetilsalicilo rūgštį.

Situacija, kai širdis negali užtikrinti reikiamo kraujo tiekimo tūrio ir greičio, pasitaiko dviem atvejais – kai krūviai viršija gamtoje būdingą normą ir kai dėl kokių nors priežasčių nusilpsta širdies raumenų jėga.

Tai antras atvejis, dėl kurio kreipiamasi medikų.

Bendras aprašymas

Būtina suprasti, kad širdies nepakankamumas yra ne liga, o būklė, atsirandanti pablogėjus širdies ligų paveikto žmogaus veiklai. Priežastys:

mechaniniai pažeidimai (žaiza, mėlynė, sumušimas);
uždegiminių širdies ligų pasekmės;
sutrikimai, atsirandantys dėl to, kad dėl tiekiamos kraujagyslės trombozės ar embolijos nutrūkęs dalies širdies raumeninio audinio aprūpinimas krauju (infarktas);
ilgalaikė perkrova, atsirandanti dėl kraujagyslių patologijų, kvėpavimo sistemos ligų, širdies ritmo sutrikimų;
įgimtos genetinės priežastys (kardiomiopatijos).

Atkreipkite dėmesį, kad ligos apraiškos gali priklausyti nuo amžiaus: širdies nepakankamumo požymiai moterims iki 40 metų ir po 50 metų bus vienodi, todėl reikia į juos atkreipti dėmesį.

Plėtros rezultatas

Kraujotakos sistema aprūpina organizmą deguonies energija, reikalinga biocheminių ląstelių reakcijų eigai.

Sumažėjęs kraujo tėkmės tūris iki kritinis lygis veda prie biologinių procesų nutrūkimo – mirties.

Skirstymas į ūminį ir lėtinis nepakankamumas lemia jos vystymosi greitis.

Ūminis - staiga atsirandantis ir akimirksniu progresuojantis - daugeliu atvejų sukelia paciento mirtį per trumpą laiką.

Lėtinis - lėtai, bet nuolat besivystantis - yra pritaikytas medicininei korekcijai, kurios tikslas yra kiek įmanoma sulėtinti proceso vystymąsi. Gydymo sėkmė tiesiogiai priklauso nuo savalaikiškumo. Kuo anksčiau jis pradedamas, tuo efektyvesnis.

Ar paciento lytis turi įtakos simptomams?

Širdies raumens silpnumas išoriškai pasireiškia:

padidėjęs kvėpavimas įprasto fizinio krūvio metu (dusulys);
širdies susitraukimų skaičiaus padidėjimas per laiko vienetą (tachikardija);
skysčių kaupimasis audiniuose (edema).

Kvėpavimo dažnio padidėjimas ir tachikardija yra tiesioginės kompensacinės reakcijos smegenims, kurios pastebėjo krauju tiekiamo deguonies trūkumą. Mažai deguonies – padidinkite oro patekimą į plaučius. Deguonies kiekis kraujyje yra normalus, tačiau įeinančio kraujo tūris yra nepakankamas – padažninkite širdies ritmą.

Kompensavimo mechanizmas yra būtinas, kad organizmas veiktų kintančiomis apkrovomis. Kvėpavimo dažnio padidėjimas ir pulso pagreitis šiuo atveju yra norma. Tiesioginės kompensacinės reakcijos tampa širdies nepakankamumo simptomais, jei jų pasireiškimo laipsnis yra aiškiai nepakankamas esant nedideliam krūviui ar ramybės būsenoje.

Kokia yra edemos priežastis? Kraujagyslių sienelės turi dvišalį pralaidumą.

Tai reiškia, kad vienodo tūrio skystis tiek išeina iš kraujagyslių spindžio į aplinkinius audinius, tiek patenka atgal.

Sumažėjus širdies raumens susitraukimų jėgai, sulėtėja kraujo tekėjimas per kraujagysles ir sutrinka skysčių pusiausvyra audiniuose ir kraujagyslių dugne. Ištekėjimas iš indų viršija grįžtamąjį srautą.

Akivaizdu, kad nei kompensacinių reakcijų mechanizmas, nei dėsniai, pasireiškiantys edemos formavimusi, lyčių skirtumų neturi. Širdies nepakankamumo simptomai ir požymiai moterims ir vyrams yra visiškai vienodi. Ir vis dėlto diagnozuojant būtina atsižvelgti į paciento lytį.

Pagrindinės apraiškos

Anksčiau buvo manoma, kad moterims yra mažesnė širdies nepakankamumo rizika. Pagrindinis veiksnys buvo paskelbtas apsauginiu seksualiniu poveikiu moteriški hormonai- estrogenai. Laikas parodė, kad ši mintis buvo neteisinga.

Visuomenės raida keičia socialinę aplinką ir keičia gyvenimo sąlygas. Jei anksčiau moteris, stabdanti šuoliuojantį arklį ir įžengusi į degančią trobelę, buvo susižavėjimo objektas ir eilėraščių herojė, tai dabar emancipacija atvedė prie natūralaus rezultato, abi lytys tapo lygios – tiek pagal statusą visuomenėje, tiek nustatytos socialinės naštos sąlygomis. Verta pridurti – ir dėl ligų.

Gydytojų ir pačių pacienčių nusistovėjusių idėjų inercija lemia tai, kad moterys nekreipia dėmesio į ankstyvus subtilius širdies nepakankamumo simptomus.

Pirmieji moterų širdies nepakankamumo požymiai iš pradžių yra nedidelis patinimas, kuris atsiranda tolimiausioje nuo širdies vietoje – ant pėdų.

Sudėtingumas teisinga diagnozė konkrečiai moterims, daroma išvada, kad tokia edema dažnai siejama ne su širdies veiklos susilpnėjimu, o su batų dėvėjimu.

Funkcijos, kurių negalite praleisti

Deja, teisinga diagnozė dažnai atliekama tik tada, kai tiek pacientas, tiek gydytojas negali atkreipti dėmesio į pastebimus simptomus:

nuolatinis pėdų patinimas (nepriklausomai nuo sunkumo);
dusulys su nedideliu fiziniu krūviu;
padidėjęs širdies susitraukimų dažnis esant mažam aktyvumui;
nuolatinis nuovargio, silpnumo jausmas;
gali atsirasti „sunkumo“ jausmas širdies srityje.

Kaip gydyti bradikardiją ir kas tai yra, turite galimybę sužinoti čia.

Ar žinojote, kad ekstrasistolę galima lengvai aptikti naudojant naudojant EKG? Siūlome atskirai išsiaiškinti, kodėl širdies ekstrasistolija yra pavojinga ir kokie jos simptomai.

Koks turėtų būti įspėjamasis ženklas?

Sergant širdies nepakankamumu, apibrėžimas „laiku“ reiškia „kuo anksčiau“.

Pirmą kartą pasireiškus pėdų patinimui, dusulio ar tachikardijos priepuoliui, reikia kreiptis į gydytoją.

Netgi įprastas kruopštus patikrinimas nenaudojant instrumentiniai metodai tyrimai, tik naudojant palpaciją, perkusiją ir auskultaciją, leis dėmesingam gydytojui patvirtinti arba paneigti kilusius įtarimus.

Kviečiame žiūrėti vaizdo įrašą, kuriame Elena Malysheva kalbės apie lėtinį širdies nepakankamumą:

Liaudies gynimo priemonės širdies nepakankamumui gydyti

Ką reiškia žodis širdies nepakankamumas?

Visų pirma, kalbame apie įvairias širdies raumens ligas, susijusias su medžiagų apykaitos sutrikimais. Ekspertai tokias patologijas klasifikuoja kaip įvairius miokarditus, bet kokios etiologijos vainikinių arterijų kraujotakos sutrikimus, vitaminų trūkumą ir endokrininės sistemos patologiją.
Antroji širdies nepakankamumo priežastis gali būti patologiniai pokyčiai pačioje širdyje arba vainikinių kraujagyslių sistemoje. Šiuo atveju dažniausiai yra kairiojo arba dešiniojo skilvelio, o sunkiais atvejais - visos širdies perkrova. Šią būklę daugiausia sukelia įvairūs miokardo defektai, hipertenzija ir kardiosklerozė.

Ši patologija gana retai būna ūmi, todėl gydymas ligoninėje reikalingas tik dekompensacijos atvejais. Dauguma pacientų vaistus gali vartoti ambulatoriškai. Širdies nepakankamumo gydymas liaudies gynimo priemonėmis gali būti gera pagalba kovojant su liga.

Tokių pacientų gydymo taktika dažniausiai priklauso nuo jų būklės sunkumo, pagrindinių ligos simptomų sunkumo ir paciento organizmo reakcijos į gydymą lygio.

Pagrindiniai lėtinio širdies raumens silpnumo simptomai

Tolesnis miokardo susitraukimo sumažėjimas sukelia hemodinamikos sutrikimus. Sumažėja širdies išeiga ir minutinis kraujo tūris. Kraujagyslėmis cirkuliuojančio kraujo masė didėja, o kraujo tėkmės greitis sulėtėja.

Kraujospūdžio pokytis kraujagyslėse tiesiogiai priklauso nuo šių fiziologinių sutrikimų. IN didelis ratas kraujotaka, padidėja slėgis venose ir kapiliaruose. Arterinis spaudimas kurį laiką išlieka normalus. Kai liga progresuoja, sistolinis slėgis kraujagyslėse mažėja, o diastolinis spaudimas didėja. Būtent šis nedidelis skirtumas yra vienas iš sisteminės kraujotakos stagnacijos požymių kvėpavimo nepakankamumo metu.

Ne mažiau indikacinis šios širdies patologijos diagnozavimas yra paciento dusulys ir cianozė.

Dusulys šios grupės pacientams gali pasireikšti esant visiškai savijautai ir ramybės būsenai. Galimi sunku kvėpuoti po valgio ir miego metu. Pacientai tampa neramūs, o oro trūkumo jausmas tik pablogina jų būklę. Medicinos praktikoje tokia klinika vadinama širdies astma.Jei diagnozuojama širdies astma, gydymas liaudies gynimo priemonėmis daugeliui pacientų turi pirmenybę prieš standartinę terapiją dėl prieinamumo.

Gleivinės cianozė ir oda sergant širdies nepakankamumu, atsiranda dėl mažo hemoglobino kiekio, patenkančio į kraują. Tai sukelia apsauginę organizmo reakciją: didėja induose cirkuliuojančio skysčio masė, plečiasi venų tinklas. Tačiau vietoj teigiamo poveikio dažniausiai gaunama priešinga reakcija: silpna širdis dar labiau skatina stagnacijos vystymąsi audiniuose.

Esant širdies nepakankamumui, pagrindinis simptomas yra edemos buvimas. Paprastai ši patologija esantis apatinėje kūno dalyje, dažniausiai tai yra apatinės galūnės ir pilvo sritis. Galimas anasarkos ir ascito išsivystymas. Su širdies liga būtinai yra susijusi kepenų cirozė, kuri provokuoja skysčių kaupimąsi pilvo ertmėje. Šiai būklei ištaisyti dažnai vartojami liaudiški diuretikai sergant širdies nepakankamumu.

Lėtinė širdies raumens patologija sukelia visų paciento organų ir sistemų sutrikimus. Tokia patologija reikalauja ilgalaikė terapija, o tradicinė medicina padeda gydyti širdies nepakankamumą namuose naudojant liaudies gynimo priemones.

Požiūris į tradicinė terapijaširdies patologija tarp praktikuojančių gydytojų yra gana skeptiška, tačiau reikia išnaudoti bet kokias galimybes kovojant su širdies nepakankamumu.

Vaistažolės ir uogos, padedančios sergančiam širdies nepakankamumu

Dėl stabilumo stokos ir nuolatinio streso daugėja širdies ligų. Šiuolaikinė terapija ne visada visiškai susidoroja su šia problema, gydytojai dažnai padeda liaudies gynimo priemonėmis, įskaitant augalus, kuriuose yra širdies glikozidų.

Per daugelį metų pasitvirtinę širdies ligų receptai dabar vėl populiarėja. Pavyzdžiui, chroniško širdies raumens silpnumo profilaktikai ir gydymui puikiai tinka medetkos, motininė žolė, raudonieji kankorėžiai. Iš šių vietinės gamtos vaisių ruošiamos karštos tinktūros ir nuovirai, ir pušies kankorėžiai Rekomenduojama užpilti degtine.

Yra keletas kitų gerai žinomų ir prieinamų augalų ir uogų, kuriuos gydytojai rekomenduoja vartoti.

Skaitmeninis

Digitalis arba rusmenė medicinos praktikoje pradėta naudoti XIX amžiaus pabaigoje, labiausiai paplitusi mūsų laikais. Augalas ir jo pagrindu pagaminti preparatai stiprina miokardo susitraukimo funkciją, skatina pulso prisipildymą, pagreitina kraujo judėjimą venomis ir arterijomis.

Visi širdies nepakankamumo simptomai vartojant rusmenę dažnai išnyksta tiesiai prieš akis: išnyksta patinimas, kosulys ir švokštimas plaučiuose nustoja varginti paciento, kvėpavimas tampa sklandus ir gilus. Kraujospūdis stabilizuojasi, pulsas normalizuojasi.

Iš kitų širdžiai skirtų vaistų rusmenės skiriamasis bruožas yra tas, kad rusmenė veikia tik pažeistą ir susilpnėjusį miokardą. Sveika širdis nepajus jokio poveikio jį vartojant.

Skaitmeninė medžiaga namuose naudojama sausų lapų miltelių pavidalu. Šio augalo tirpalai nėra plačiai naudojami dėl trumpo galiojimo laiko.

Paprastai rusmenės dariniai pradeda veikti širdies raumenį praėjus valandai po pirmosios dozės. Vaisto veiksmingumas paciento organizmui vertinamas pagal pulso dažnį. Kuo mažesnis širdies susitraukimų dažnis, tuo mažesnė pacientui reikalinga rusmenės miltelių dozė.

Be rusmenės, namuose vartojamos ir kitos liaudiškos širdies nepakankamumo priemonės. Tai yra gegužinė pakalnutė ir paprastoji viburnum. Šiuos augalus galima naudoti ne tik miltelių ar nuoviro pavidalu, sergant kepenų ciroze, ascitu ir lašeliais populiarios iš šios žaliosios vaistinės grupės paruoštos žvakės.

Gudobelė

Gudobelės dažniausiai gali būti vartojamos sergant širdies nepakankamumu skirtingomis formomis. Vietoj arbatos per dieną galima gerti šio naudingo augalo vaisių užpilą. Gudobelės žiedų nuovirą rekomenduojama gerti po valgio, po gramą.

Skystas gudobelės ekstraktas ypač naudingas, kai širdies nepakankamumas komplikuojasi širdies ritmo sutrikimais.

Viburnum ir šermukšniai

Viburnum uogos ir aronijos turi neįkainojamą teigiamą poveikį vystymuisi hipertenzija kaip gretutinė širdies nepakankamumo patologija. Šių vaisių nuovirai ar užpilai puikiai tinka, tinktūros ir uogienės iš šių medžių uogų taip pat nebus nereikalingos norint palengvinti lėtinį širdies silpnumą.

Verta paminėti, kad uogas galima vartoti tiek šviežias, tiek šaldytas. Sergantiems širdimi ypač naudinga virti arbatas su viburnumi ir medumi.

Erškėtrožė

Unikalus produktas nuo daugelio ligų, įskaitant edemą su širdies nepakankamumu. Jame yra daug naudingų medžiagų, įskaitant vitaminą C, taip pat turi silpną diuretikų poveikį. Pacientui infuzijas reikia daryti termose. Norėdami tai padaryti, į porą šaukštų uogų užpilkite 400 ml verdančio vandens, tačiau uždarykite jas ne iš karto, o po minutės. Tada palikite termosą 5 valandas. Erškėtuogių užpilo rekomenduojama gerti po pusę stiklinės 3 kartus per dieną. Galite pridėti medaus, bet ne per didelėmis dozėmis.

Visos šios liaudiškos širdies nepakankamumo priemonės yra gerai žinomos daugumai kardiologų. Tačiau negalima nuvertinti sodo vaisių. Morkos, krapai, salierai ir petražolės silpniems širdies raumenims gali būti vartojamos šviežiai spaustų sulčių pavidalu, sumaišytų lygiomis dalimis. Krapai taip pat bus gana naudingi nuoviro pavidalu.

Laukų ir daržų dovanos kaip pagalba sergant lėtiniu širdies nepakankamumu.

Natūrali vaistinė gali padėti nuo bet kokios žmogaus organizmo ligos. Širdies nepakankamumas nėra bendrosios taisyklės išimtis. Ką tradicinė medicina gali pasiūlyti šiai ligai gydyti:

Avižų grūdai gali būti gera pagalba gydant širdies nepakankamumą. Šie augalai naudojami kaip užpilas. Avižos užpilamos vandeniu, o jo tūris neturi viršyti 10% mišinio, paliekama parai ir mėnesį geriama po 200 gramų 2-3 kartus per dieną. Šis gėrimas turi ryškų širdies veiklą stimuliuojantį ir diuretikų poveikį.
Širdies nepakankamumą gydyti padės kasdienis riešutų, razinų ir kietojo sūrio mišinio vartojimas. Šis produktų rinkinys teigiamai veikia miokardą, mažina nuovargį ir šiai ligai būdingą tachikardiją.
Džiovinti abrikosai ir džiovinti abrikosai plačiai naudojami širdies raumens silpnumui gydyti. Išskirtinė šių vaisių savybė yra didelis kalio procentas. Mikroelementas yra širdies stimuliatorius ir yra nepaprastai reikalingas gydant šią patologiją.
Šiuo metu laukinių braškių poveikis miokardui sergant įvairiomis širdies ydomis toli gražu nėra užmirštas. Augalas renkamas kartu su šaknų sistema, džiovinamas ir mėnesius naudojamas kaip arbatos lapai.
Apie teigiamą pakalnutės poveikį gydant širdies nepakankamumą namuose jau buvo minėta. Šis augalas gali būti naudojamas tiek užpilų, tiek nuovirų pavidalu. Puikus turinysširdies glikozidai daro šį augalą vienu iš svarbių veiksnių gydant širdies silpnumą.

Be išvardintų augalų, tokiai patologijai gydyti tinka ir siaubo žolė, europinės kanopinės žolės lapai, jonažolės žolė ir daugelis kitų mūsų floros gyventojų. Bet kokią namų terapiją galima pradėti tik pasikonsultavus su atitinkamu specialistu.

Vitaminai ir mikroelementai širdies raumens silpnumui gydyti

Pagrindinis širdies nepakankamumo gydymo principas yra normalizuoti paciento mitybą ir gyvenimo būdą. Širdies nepakankamumui gydyti skirti vitaminai ir jų tikslingas vartojimas vaidina svarbų vaidmenį gerinant tokių pacientų gyvenimo kokybę. Šios medžiagos neleidžia susidaryti kraujo krešuliams širdies kraujagyslėse, stiprina jų struktūras ir prisideda prie normalaus širdies audinių aprūpinimo krauju.

Pagrindiniu vitaminu gydant širdies nepakankamumą laikomas rutinas arba vitaminas P. Jis puikiai dera su vitaminu C ir skatina smulkiųjų kraujagyslių sistemos kapiliarų vientisumą. Erškėtuogės, šermukšniai, Žalioji arbata o juodieji serbentai gali būti to šaltinis naudinga medžiaga gydant širdies nepakankamumą.

Kai silpnas širdies raumuo, vitaminas B6 taip pat itin reikalingas. Pagrindinė jo veiklos sritis yra stabilizavimas riebalų metabolizmas, mažina cholesterolio kiekį ir gerina darbą Skydliaukė. Šios medžiagos dėka širdies raumenys atsikrato pažeistų vietų ir aktyviai dalyvauja kraujo siurbimo procese.

Širdies nepakankamumo gydymas namuose ne visada priimamas praktiniai gydytojai su tinkamu pagarbos lygiu. Tačiau dauguma lėtinės širdies ligos pacientų gerbia įvairūs nuovirai ir mokesčiai, leidžiantys sumažinti vaistų dozę ir atkurti dalį ankstesnės klestinčios būsenos.

Pacientai gana dažnai taiko alternatyvius lėtinio širdies nepakankamumo gydymo metodus. Paprastai taikymas vaistai tradicinė medicina yra neveiksminga.

Norėdami sužinoti, kaip gydyti aritmiją tradiciniais metodais (receptais), žiūrėkite šį vaizdo įrašą: Ką dar pataria specialistai pacientams? liaudies medicina. . Širdies nepakankamumas: simptomai, gydymas.

Vykdant laboratoriniai metodai Tyrimai padės nustatyti, ar klinikinės širdies nepakankamumo apraiškos yra uždegiminės širdies raumens ligos, ūminės anemijos pasekmės.

Netradiciniai metodai. Gydymas inkstų hipertenzija liaudies gynimo priemonės turėtų būti atliekamos tik tokiu būdu. širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų vystymasis; inkstų nepakankamumas; kraujo sudėties pokyčiai

Chirurgija. Pasirinktas prieširdžių plazdėjimo metodas yra operacija, kuri atliekama, kai dažni priepuoliai arba nuolatinė patologijos forma. . AFL gali sukelti kardiomiopatijos ir širdies nepakankamumo vystymąsi.

Informaciją paskelbsime netrukus.

Širdies raumens gydymo silpnumas

Širdis yra žmogaus kūno šeimininkė. Per visą gyvenimą šis gyvas variklis, nuolat dirbantis, pumpuoja tonas kraujo. Širdies raumuo labiau nei kiti patiria didžiules perkrovas ir dažnai išsenka prieš terminą. Todėl širdies stiprinimas yra pagrindinė ir svarbi užduotis.

Norint sustiprinti širdies raumenį, naudinga valgyti kardamoną ir muskato riešutą. Kasdienis riešutų, razinų ir sūrio vartojimas tonizuoja nervų sistema, malšina įtampą, galvos skausmus, stiprina širdies raumenį.

Puikūs rezultatai pastebimi naudojant kukurūzų šilko nuovirą esant lėtiniam širdies silpnumui.

At silpna širdis(pertraukimai, blukimas ir pan.) gyvybę suteikianti priemonė jai stiprinti yra pipirmėtė, arba šaltmėtė.

1 arbatinį šaukštelį sausų šios žolės lapų arba miltelių užplikykite verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite 20 min.

Tada perkošti ir gerti tuščiu skrandžiu. Po pusvalandžio galite pusryčiauti. Ir taip diena iš dienos ilgą laiką.

Norint pagerinti širdies ir kraujagyslių ligų būklę, reikia reguliariai valyti kraujagysles. Tam padės laukinis česnakas.

Nuskinti visą augalą, nuplauti, nusausinti rankšluosčiu, smulkiai sukapoti ir užpilti 400 g degtinės santykiu 1:2.

Palikite šviesoje 3 savaites, nukoškite ir gerkite po 5-10 lašų šaltu vandeniu, kol pajusite pagerėjimą.

Žalia vegetariška dieta taip pat padeda gydyti širdies ligas. gerti daug skysčiųžalios daržovių sultys. Pavyzdžiui, agurkų sultys stiprina širdį ir kraujagysles.

Peresupenas yra mėgstamas Užkaukazės tautų augalas, kuris jį vadina „Kaukazo ženšeniu“. O homeopatai plačiai naudoja šviežias augalo šaknis kraujospūdžiui mažinti ir širdies raumens distrofijai mažinti.

Šis receptas taip pat tinka širdies raumens silpnumui ir aritmijai.

Sumaišykite 1 stiklinę medaus ir morkų sulčių.

Paimkite mišinį 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 1 mėnuo. Tada pailsėkite mėnesį ir pakartokite kursą.

Šio recepto išmintis – medetka nuramins nervų sistemą, išvalys ir stiprins kraujagysles, bruknių lapas – inkstus, todėl pagerins širdies veiklą, kuri priklauso nuo geros kraujagyslių ir inkstų veiklos.

Sumaišykite 2 dalis medetkos žiedų ir 1 dalį bruknių lapų. 1 valgomasis šaukštas. Šaukštą šio mišinio įdėkite į termosą ir per naktį užpilkite 1 stikline verdančio vandens.

Ryte perkošti ir gerti po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.

1 kg razinų (be sėklų) gerai išskalaukite dalimis kiaurasamtyje po šiltu, paskui šaltu vandeniu. Išdžiovinkite ant švaraus balto audinio. Eiti per.

Valgykite 40 uogų tuščiu skrandžiu (griežtai). Pusryčiai – po valandos. Taip suvartokite visą kilogramą. Antrą kilogramą pradėkite valgyti „mažėjant“: 1 dieną – 40 uogų, 2 dieną – 39 uogas, 3 dieną – 38 uogas ir tt iki 10 uogų. Tada nuo 10 iki 40 uogų. Ir vėl nuo 40 iki 10 uogų. Ir taip visą kilogramą.

Atlikite tai 1-2 kartus per metus. Šis gydymas sustiprins širdies raumenį. Širdies skausmas ir „drebėjimas“ bei silpnumas praeis.

Jūsų širdis jausis stipresnė, jei dažniau gersite viburnum arbatą su cukrumi ar medumi.

100 g sausos sutrintos jonažolės užpilkite 2 litrais vandens, užvirinkite ir 10 minučių virkite ant silpnos ugnies. Palikite 40 minučių, perkoškite, užpile ištirpinkite 200 g arbūzų medaus ir laikykite šaldytuve.

Gerti po 0,3–0,5 stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.

5 g susmulkintos ąžuolo žievės užpilkite 300 g karšto vandens, užvirinkite ir pavirkite 30 min. Palikite 10 minučių, perkoškite, supilkite 2 citrinų sultis, 0,5 kg medaus, 0,5 l beržų sulos ir degtinės, gerai išmaišykite.

Paimkite 1 valg. šaukštą 4 kartus per dieną, nuplauti 50 g čiobrelių ir baltojo amalo užpilo lygiomis dalimis.

250 g branduolių perpilkite per mėsmalę graikiniai riešutai, razinas, džiovintus abrikosus ir 1 citriną be sėklų, įpilkite 250 g medaus, gerai išmaišykite.

Paimkite 1 valg. šaukštą 3-4 kartus per dieną.

Kasdien suvalgykite 1 citriną su stora, sultinga žievele. Citriną kruopščiai nuplaukite šepetėliu (galite ir šiek tiek muilo) ir užpilkite verdančiu vandeniu. Valgykite visą dieną, pabarstę cukrumi. Gydymo kursas yra 3 mėnesiai.

Viburnum uogas naudinga valgyti su sėklomis ir gerti vaisių nuovirą.

1 stiklinę uogų užpilti 1 litru karšto vandens, pavirti 8-10 min., perkošti. Įpilkite 3 valg. šaukštai medaus.

Gerti po 0,5 stiklinės 3-4 kartus per dieną.

Apklausa:

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Produktai, stiprinantys širdies raumenį

Nenuilstantis širdies darbas užtikrina žvalumą ir gėrį fizinė būklėŽmogaus kūnas. Pernešdamas maistą į audinius ir organus, kraujas per visą kūną pumpuojamas širdies dėka, nuolat atnaujinamas ir užtikrinamas dujų mainai.

Įprastoje būsenoje širdies garsų ir jos darbo žmogus nejaučia. Jeigu širdies raumenį skauda ramybės būsenoje ar atliekant paprastą fizinį darbą, galima kalbėti apie širdies veiklos sutrikimų grėsmę. Širdies raumens silpnumas gali rodyti kraujospūdžio problemas, arterijų spindžio susiaurėjimą ir kraujotakos komplikacijas, širdies ydų susidarymą, širdies nepakankamumo vystymąsi, tromboemboliją ir daugelį kitų problemų. Verta tai pripažinti daugumaširdies patologijos vystosi be simptomų, todėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijos klausimai itin aktualūs.

Kaip sustiprinti širdies raumenį?

1. Saikingas fizinis aktyvumas turėtų tapti bet kurio žmogaus įpročiu. Nereikėtų prašyti savo širdies susidoroti su didžiuliais krūviais, kurie alina kūną. Sėkminga treniruotė laikoma tokia, jei žmogus „atidavė viską, ką gali“ tik dviem trečdaliams. Tačiau lenktyninio ėjimo, važiavimo dviračiu ir plaukimo treniruotės laikomos optimaliu krūviu širdies raumeniui vystyti ir lavinti. Sveikatos gerinimui rekomenduojama gryname ore daryti pratimus širdies raumeniui.

2. Vaikščiojimas puikiai stiprina širdį ir bendrą kūno sveikatą. Tokiu atveju dalyvauja beveik visi kūno raumenys, o širdis papildomai treniruojama. Jaunimas turėtų vengti lifto ir į vidutinį aukštį lipti pėsčiomis. Paskelbti tyrimo rezultatai, kurie rodo pailgėjimą įveikiant kiekvieną gyvenimo žingsnį 2 sekundėmis.

3. Pratimai širdies raumeniui stiprinti turi būti saikingi. Nereikėtų persistengti, o tie, kuriems jau pasireiškia pirmieji širdies ligos simptomai, turėtų saugotis svilinančios kaitrios saulės;

4. – širdies ligonių gyvenimo būdo koregavimas taip pat turėtų būti susijęs su mityba ir įpročiais. Verta kategoriškai mesti rūkyti, kuris smarkiai destabilizuoja kraujospūdį ir provokuoja kraujagyslių spindžio susiaurėjimą. Be to, tokia veikla kaip vonios ir sauna taip pat yra draudžiamos kardiologų. Garinės pirtys smarkiai padidina širdies apkrovą.

5. Racionali mityba yra kertinis akmuo, užtikrinantis normalią širdies raumens veiklą. Nemėginkite riebaus ir sūraus maisto. Be to, produktuose, skirtuose širdies raumeniui stiprinti, turėtų būti:

kalio (cukinijos, bananai, abrikosai, vynuogės, razinos, kakava, ankštiniai augalai);
magnio (ankštiniai augalai, jūros gėrybės, grikiai, avižos, riešutai ir arbūzai);
jodo (jo daug jūros gėrybėse, burokėliuose, varškėje, kopūstuose);
vitaminai C ir P (apelsinai, obuoliai, Paprika, juodųjų serbentų, aviečių ir braškių).

Didelis cholesterolio kiekis maiste yra rimtas sveikos širdies priešas. Daugiau sveika mityba remiantis augalinio aliejaus (alyvuogių, kukurūzų ar saulėgrąžų) naudojimu.

6. Širdies raumens stiprinimą labai apsunkina neišspręsti dalykiniai ar asmeniniai reikalai, galintys išprovokuoti kraujospūdžio sutrikimus ir širdies problemas. Turite stengtis nesinervinti ir užtikrinti priimtiną darbo ir poilsio grafiką.

7. Žmogaus gyvenimo savireguliacija gali iš esmės užkirsti kelią širdies problemų vystymuisi. Pavyzdžiui, kruopštus dėmesys gerovei leis gydytojams laiku skirti vaistus širdies raumeniui stiprinti.

Patologiniai širdies sutrikimai ir kraujotakos sutrikimai gali pakeisti miokardo dydį. Širdies raumens hipertrofija gali įgauti skirtingą pobūdį, priklausomai nuo susidarymo priežasčių ir proceso progresavimo laipsnio. Kaip tokiu atveju sustiprinti širdies raumenį? Paprastai miokardo skaidulų modifikacija įvyksta progresuojant pavojingai ligai arba po jos, sutrikdant ar apsunkinant pagrindines širdies raumens savybes (laidumą, autokratiją, susitraukimą, jaudrumą). Tokiu atveju pagrindinės ligos gydymas gali padėti pacientui.

Vaistai širdies raumeniui stiprinti:

Riboksinas - vaisto veikimas yra skirtas pagerinti miokardo mitybą, normalizuoti širdies ritmą ir pagerinti vainikinių kraujagyslių mitybą;
Asparkamas yra kalio ir magnio simbiozė. Vartojant Asparkam, atstatomas elektrolitų apykaita širdies raumenyje ir išlyginami aritmijos požymiai. Produktas taip pat skatina apvaliųjų raumenų peristaltiką ir griaučių raumenų susitraukimą, taip pat padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.
Rhodiola rosea – gerina miokardo susitraukimą. Vartodami vaistą turėtumėte būti atsargūs, nes jis stimuliuoja nervų sistemą.
Gudobelių tinktūra yra kardiotonizuojanti ir raminanti priemonė.

Sveiki, tęsdami sveikatos temą, šiandien kalbėsime apie sveiką maistą širdžiai. Labai norėjau paliesti šią temą, nes dabar yra daug žmonių, sergančių širdies ligomis. Bėgant metams mūsų širdis išsenka. Savo širdį galite palaikyti ne tik vaistais, bet ir sveiku maistu. Taip pat tinka gerinti kraujotaką: vaikščioti, plaukti, važiuoti dviračiu. Dėl normalus veikimasširdies ir pašalinkite cholesterolio perteklių, turite reguliariai užsiimti aerobika.

Norėdami pagerinti virškinimo procesus organizme ir gauti maksimalią naudą iš maisto, turite:

Valgykite 5-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis.
Kruopščiai sukramtykite maistą – tai pagerina virškinimą.
Nepersivalgykite naktį.
Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, juose esančios skaidulos pašalina iš organizmo cholesterolio perteklių.
Į savo racioną įtraukite daržovių sulčių, jose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų.

Kalis ir magnis yra labai naudingi širdies veiklai ir labai svarbūs.

Šie elementai palaiko kraujagyslių sienelių elastingumą.
Jie mažina kraujo klampumą, todėl neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.
Būtinas aritmijos gydymui ir profilaktikai.
Stiprinti širdies raumenį ir reguliuoti medžiagų apykaitos procesus širdies raumenyje.

Sveikas maistas širdžiai.

Kalio yra šiuose maisto produktuose:

Pupelės, razinos, graikiniai riešutai, petražolės, bulvės (ypač naudinga keptos bulvės), bičių medus, persikai, pomidorai, avižiniai dribsniai, abrikosai, moliūgai, morkos, Briuselio kopūstai, kiaulienos grybai, apelsinas, burokėliai, braškės.

Kokiuose maisto produktuose yra magnio:

Kviečių sėlenos, saulėgrąžų sėklos, riešutai, sėlenų duona, jūros žuvis, grikiai, jautiena, Moliūgų sėklos, pupelės, bananai, abrikosai, ryžiai.

Dabar noriu pateikti jums sveikų mūsų širdžiai maisto produktų sąrašą.

Avižiniai dribsniai.

Avižiniai dribsniai labai soti ir sveikos košės, kuriame gausu kalio, Omega 3 riebalų rūgščių ir skaidulų. Skaidulos padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir išlaikyti gerą kraujagyslių būklę. Pusryčiams galite valgyti avižinius dribsnius, tai sveiki ir idealūs pusryčiai, į avižinius dribsnius galite dėti juodųjų serbentų, mėlynių, braškių, razinų, bananų griežinėlių.

Lašiša ir lašiša.

Raudona žuvis labai sveika širdžiai, nes ši žuvis yra Omega 3 rūgščių šaltinis.Jei kelis kartus per savaitę valgysite žuvies patiekalus, kraujospūdis bus normalus. Reguliarus šių žuvų vartojimas sumažina širdies smūgio riziką ir skatina gerą kraujo krešėjimą. Raudonojoje žuvyje taip pat yra antioksidanto astaksontino, todėl gera atmintis, sveika oda garantuota. Taip pat galite valgyti silkę, skumbrę ir tuną. Aš asmeniškai labai mėgstu skumbrę, be jos daug švenčių neapsieiname ir patys sūdome. Galiu pasakyti, kad tai šeimos receptas. Kaip marinuoti skumbrę, galite pamatyti čia.

Alyvuogių aliejus.

Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų, kurie padeda kovoti cholesterolio plokštelės, taip užkertant kelią kraujagyslių užsikimšimui. Pirkdami aliejų rinkitės gryną aliejų.

Linų sėmenų aliejus taip pat naudingas širdžiai.

Riešutai ir sėklos.

Riešutuose gausu mikroelementų, omega 3 rūgščių, kalio, baltymų, skaidulų. Širdžiai sveikiausi riešutai yra graikiniai ir migdolai. Be to, valgydami riešutus geriau pasisaviname skaidulą, taip pat mažiname alkio jausmą. Augaliniai riebalai, kurių gausu riešutuose, gerina kraujagyslių būklę, mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį.

Uogos.

Uogos ne tik skanios, bet ir labai sveikos. Valgykite braškes, braškes, avietes, mėlynes, jose daug vitaminų, skaidulų, antioksidantų, pektinų. Uogas labai naudinga valgyti sergant hipertenzija, mažakraujyste, cholesterolio apykaitos sutrikimais, edemomis. Uogos mažina širdies ligų ir vėžio riziką.

Obuoliai.

Obuoliuose labai daug tirpių skaidulų – pektino. Pektinas padeda sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat suriša toksinus ir sunkiųjų metalų druskas bei pašalina juos iš organizmo. Be to, obuoliuose gausu vitaminų ir antioksidantų. Reguliarus obuolių valgymas sumažina riziką susirgti koronarine širdies liga, taip pat kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis.

Juodasis (kartusis) šokoladas.

Juodasis šokoladas, kurio kakavos kiekis ne mažesnis kaip 70%, laikomas sveiku širdžiai. Kartus juodasis šokoladas gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Kitų rūšių šokoladas yra labai kaloringas ir turi daug cukraus, todėl gali padidėti kūno svoris.

Puikus produktas širdžiai yra medus. Jis naudojamas širdies, kepenų ir virškinimo trakto ligoms gydyti. Medus pasižymi baktericidinėmis savybėmis ir didina mūsų organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms. Medus – šiame produkte yra daug vitaminų ir visa periodinė mikroelementų lentelė.

Džiovinti vaisiai.

Džiovinti vaisiai labai naudingi širdžiai, nes juose yra daug kalio, magnio, geležies ir fosforo. Valgykite razinas, džiovintas slyvas, džiovintus abrikosus, figas, datules... Mano močiutė, pavyzdžiui, kasdien suvalgydavo po 200 gramų razinų, sakė, kad jos labai naudingos širdžiai. Džiovinti vaisiai skatina kraujodarą mūsų organizme, stiprina nervų sistemą, o tai labai svarbu normaliai širdies veiklai.

Moliūgas.

Moliūguose yra daug beta karotino, kalio ir vitaminų, kurie padeda apsaugoti mūsų kraujagysles nuo aterosklerozės. Be to, reguliarus moliūgų vartojimas mažina kraujospūdį.

Lėtinis širdies nepakankamumas - susitraukiančios miokardo funkcijos sumažėjimas, kurį sukelia širdies raumens vystymasis distrofiniai pokyčiai. Dėl to sutrinka organizmo aprūpinimas krauju. Kitaip tariant, sergant širdies nepakankamumu, sutrinka širdies kaip siurblio, užtikrinančio normalią kraujotaką, veikla.

Lėtinio širdies nepakankamumo atsiradimo ir vystymosi priežastys yra: koronarinė liga, širdies ydos, hipertenzija, difuzinės plaučių ligos, rečiau - miokarditas, miokardo distrofija, miokardopatija.

Širdies nepakankamumo formos.

Pagal eigos pobūdį liga skirstoma į tris tipus:

Kairiojo skilvelio nepakankamumas. Atsiranda sergant kardioskleroze, hipertenzija, mitraliniu ar aortos vožtuvai, su širdies priepuoliu kairiajame skilvelyje. Pacientus nerimauja dusulys (iš pradžių fizinio krūvio metu, o vėliau ramybės būsenoje), kosulys, astmos priepuoliai (vadinamoji kardialinė astma), galvos svaigimas, staziniai plaučių pakitimai, tachikardija.

Dešiniojo skilvelio nepakankamumas. Atsiranda ligų, tokių kaip pneumosklerozė, emfizema, tuberkuliozė, fone, t.y. tais atvejais, kai reikia įveikti dešinįjį skilvelį. padidėjęs atsparumas, stumia kraują į plaučių kraujotaką. Pagrindiniai simptomai: jungo venų patinimas, aukštas venų spaudimas, lašėjimas (ascitas), kepenų padidėjimas, pykinimas. Patinimas pirmiausia atsiranda ant pėdų, kojų, tada visame kūne.

Visiškas širdies nepakankamumas. Šiuo atveju yra visi kairiojo ir dešiniojo skilvelio nepakankamumo simptomai, išreikšti didesniu ar mažesniu mastu.

Padėkite savo širdžiai rasti "pakankamai"

Širdies nepakankamumo „sąlygomis“ net įprastas valgomosios druskos kiekis, gaunamas su maistu, yra žalingas organizmui: susidaro jos perteklius, dėl kurio sparčiai didėja edema. Todėl gydymas turėtų prasidėti smarkiai apribojus valgomosios druskos vartojimą ir mažinant fizinį aktyvumą, nuolat vaistų terapijaširdies nepakankamumas, kuris turėtų tapti kliūtimi, užkertančia kelią jo atkryčiui.

Kaip tradicinė medicina gali padėti širdžiai įgyti „pakankamumo“?

Dietoje terapinė mityba turi būti svogūnas ir sultys iš jo stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.

Tibeto medicina rekomenduoja kaip terapinį dietinį produktą varškės.

Esant edemai, kurią sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, rekomenduojama įtraukti į dietą švieži agurkai , nes ši daržovė turi diuretikų savybių. Mes neturime pamiršti apie pomidorai(įskaitant sultis), kurios naudingos sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Norėdami sumažinti dusulį, galite kreiptis pagalbos melisa.

Užpilai ir nuovirai ruošiami tokiomis proporcijomis:

1 dalis sausos augalinės medžiagos 10 dalių vandens. Išgerti 1 valg. 3-4 kartus per dieną.

Naudinga nuo visų širdies ligų (išskyrus organinius defektus) gėlių natūralus medus kuri suteikia stiprybės širdžiai. Jame esanti gliukozė ir fruktozė yra būtinos maistinės medžiagos širdies raumeniui. Medų reikia gerti nedidelėmis porcijomis (po 1 arbatinį šaukštelį du tris kartus per dieną) su pienu, varške, vaisiais ir kitu maistu. Susilpnėjusiems širdies raumenims medų labai naudinga derinti su daug vitaminų, ypač vitamino C, turinčiu maistu ir erškėtuogių nuoviru.

(1 a.š. džiovintų vaisių, užpilkite 2 v.š. verdančio vandens, pavirkite 10 min., atvėsinkite, perkoškite, įdėkite 1 a.š. medaus. Gerkite po 1/4-1/2 a.š. du tris kartus per dieną. Gėrimų pard. sandariai uždarytą indą).

Didelis geležies ir kalio kiekis lemia vertę abrikosas tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumo.

Naudingi tiek švieži, tiek džiovinti vaisiai.

Riešutai, razinos, sūris. Jas patartina vartoti kasdien – stiprina širdies raumenį, malšina nuovargį ir galvos skausmus.

Gera valgyti Viburnum uogos su sėklomis, gerti vaisių nuovirą (1 valgomąjį šaukštą uogų užpilti 1 litru karšto vandens, pavirti 8-10 min., perkošti, įpilti 3 a.š medaus, gerti po 0,5 a.š. tris keturis kartus per dieną).

Parengė Valentina SHALIVSKAYA.

Vitaminų mišinys širdžiai

500 g džiovintų abrikosų, 500 g medaus, 500 g riešutų (nuluptų), 500 g razinų, 2 citrinos (su žievele).

Džiovintus abrikosus, riešutus, razinas, citrinas permeskite per mėsmalę. Įpilkite medaus, pašildyto garų vonelėje, išmaišykite mišinį. Įdėkite į šaldytuvą. Paimkite 1 šaukštelį. tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį.

(Galina IVANOVSKAJA, Mogiliovas.)

Vienas iš pirmaujančių „širdies“ augalų širdies nepakankamumui gydyti yra lapinės pirštinės purpurea.

Foxglove purpurea – Norichaceae šeimos, iki 100–120 cm aukščio, dvimetis žolinis augalas, antraisiais metais renkami lapai 1–2 kartus ir nuimamos sėklos. Lapai nupjaunami sausu saulėtu oru be lapkočių, paliekant centrinius. Dvimečiams augalams peiliu nupjaunami rozetės lapai, nuplėšiami stiebo lapai. Iš karto po surinkimo žaliavas išdžiovinkite, geriausia palėpėje, paskleiskite jas plonu sluoksniu. Sėklų rinkimas pradedamas, kai trečdalis kapsulių paruduoja ir išdžiūsta. Stiebai nupjaunami, nokinami, kuliami ir galutinai išvalomos sėklos sijojant per sietelį. Jie laikomi sausame stikliniame inde, tinkamumo laikas iki 3 metų.

Naudojami lapinės pirštinės preparatai sunkios formosširdies nepakankamumas dėl širdies ydų, miokardo infarktas, kardiosklerozė, miokardo distrofija, prieširdžių virpėjimas, sizminė tachikardija, su vožtuvų defektais ir tt Jie padidina širdies susitraukimų stiprumą, mažina sąstingį, edemą, dusulį, lėtina pulsą, padidina kraujotaką ir diurezę, mažina veninį spaudimą, atkuria audinių aprūpinimą krauju ir normalius audinius. kvėpavimas. Rusmenės glikozidai turi savybę kauptis organizme, todėl preparatus iš jų turėtų skirti gydytojas.

Liaudies medicinoje sausų lapų milteliai dažniausiai geriami po 0,05-0,1 g du tris kartus per dieną prieš valgį. Aukščiau vienkartinė dozė suaugusiems - 0,1 g, kasdien - 0,5 g Po 2 savaičių vartojimo daryti 3 savaičių pertrauką, kad išvengtumėte toksinio poveikio.

(Jevgenijus ČERNOVAS, žolininkas, Tambovas.)

Jūsų nuoširdūs pagalbininkai

Paimkite motinžolės žolę, gudobelės žiedus, džiovintą žolę, amalo lapą (iš viso lygiomis dalimis). 4 valg. Susmulkintu mišiniu užplikykite 1 litrą verdančio vandens. Po 8 valandų infuzijos perkošti. Išgerti antpilo 0,5 a.š. tris kartus per dieną valandą po valgio.

(Vitalijus GAVRILOVAS, Novgorodas.)

Esant stipriam širdies skausmui, į burną išgerkite 1 arbatinį šaukštelį. skiedžiamas vandeniu valerijono tinktūra(arba valerijono ir gudobelės tinktūros mišinio, Zelenino lašų), palaikykite burnoje 5–7 minutes ir tada nurykite.

(Olga KISELEVA, Sr. Ikorets k., Voronežo sritis)

Širdies raumens stiprinimas

Sumaišykite 2 dalis medetkos žiedų ir 1 dalį bruknių lapų. 1 valgomasis šaukštas. šį mišinį supilti į termosą ir per naktį užpilti 1 a.š. verdantis vanduo Ryte perkošti ir gerti po 1/3 a.š. tris kartus per dieną 20 minučių. prieš valgį.

Šio recepto išmintis ta, kad medetkos nuramins nervų sistemą, išvalys ir stiprins kraujagysles, bruknių lapas – inkstus, todėl pagerins širdies veiklą, kuri priklauso nuo geros kraujagyslių ir inkstų veiklos.

(Marina ERMILOVA, Rostovo sritis)

Neseniai sutikau savo seną draugą Stepaną. Jis pradėjo skųstis, kad pavargo nuo vaistų. Mes vaikščiojome po jo apylinkes ir aš ten radau raudonieji dobilai. Stepanas pasilenkė, bandydamas ištraukti dobilą. - Palauk, - tariau. - Raudonieji dobilai - puiki priemonė nuo širdies ar inkstų kilmės edemos. Taigi jis tau padės“.

Nuskinau 100 g dobilų galvų, uždėjau į verdantį vandenį (0,5 l), viriau 20 min., palikau 2 val., perkošiau. Ten pridėta 1 šaukštelis. medus - Gerkite šį nuovirą trimis dozėmis per dieną, - sakau jam. Draugas gėrė kelias dienas, tinimas dingo.

Stepanas paklausė: „Kuo dar galima gydyti pievų dobilus?

Tai veiksmingai padeda nuo aterosklerozės. Gėlėse yra flavonolių, karotinoidų, vitaminų B1, B2, C, karotino ir organinių rūgščių. Dobilų arbata su juodųjų serbentų lapais (1:1) su medumi naudinga kaip vitaminų papildas.

Medicinos mokslų kandidatas, žolininkas Nikolajus Danikovas pataria gerti raudonųjų dobilų užpilą po 1 valg. gėlių su lapais už 1 valg. verdantis vanduo Palikite valandai ir išgerkite 1/4 a.š. su medumi 20 minučių. prieš valgį.

Šis antpilas padeda atkurti jėgas po sunkaus darbo ir nervinio streso.

(Bernardas DUKHNEVICHAS, Maskva.)

Jei „variklis“ yra silpnas

Žaliavos ir preparatai, gauti iš Adonis pavasaris, vartojamas esant lėtiniam širdies silpnumui ir ypač esant silpnumui kartu su laidumo sutrikimais, širdies neurozėms, širdies sutrikimams, Greivso ligai, taip pat inkstų ligoms su širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumo apraiškomis. Naudokite karštą infuziją.

Arnika naudinga sergant krūtinės angina, įvairios kilmės širdies silpnumu. Naudokite 70% alkoholio tinktūrą (1:10) arba gėlių antpilą.

Uzbekistano liaudies medicinoje paprastieji raugerškio vaisiai valgykite po 50 g tris keturis kartus per dieną, kad sustiprintumėte širdies raumenį.

10 g žiedų su gudobelės lapais užpilti 10 dienų 100 ml degtinės arba 70 % spirito, filtruoti ir laikyti tamsaus stiklo inde. Gerkite po 20-30 lašų su vandeniu tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį 20-30 dienų.

Naudojimas esant funkciniams širdies veiklos sutrikimams, širdies silpnumui, angioneurozei, širdies ligonių nemigai, hipertiroidizmui su tachikardija, pradines formas hipertenzija, aterosklerozė. Sumažina centrinės nervų sistemos jaudrumą, tonizuoja širdies raumenį, stiprina vainikines smegenų kraujotaka, šalina aritmiją ir tachikardiją, mažina kraujospūdį, malšina dusulį. Norint sustiprinti širdį, verta reguliariai vartoti gudobelę bet kokia forma.

Vonios su valerijono nuoviru ramina širdį ir visą nervų sistemą; Jie ypač rekomenduojami esant nervingam širdies skausmui, širdies ir nervų silpnumui, traukuliams širdies susirgimams. Tokios vonios sumažina ir reguliuoja širdies plakimų skaičių bei mažina kraujospūdį. Pilnai voniai reikia 0,5 kg valerijono šaknų.

Norint sustiprinti širdies raumenį, naudinga valgyti kardamonas ir muskato riešutas.

Esant silpnai širdžiai (pertrūkimams, išblukimui ir pan.), gyvybę suteikianti priemonė ją sustiprinti. pipirmėtės ar šaltmėtės.

1 šaukštelis Užvirinkite 1 valgomąjį šaukštą sausų šios žolės lapų arba miltelių. verdančio vandens, uždenkite ir palikite 20 minučių. Tada perkošti ir gerti tuščiu skrandžiu. Po pusvalandžio galite pusryčiauti. Ir taip diena iš dienos ilgą laiką.

Žalia vegetariška dieta taip pat padeda gydyti širdies ligas. gerti daug žalių daržovių sulčių.

Agurkų sultys stiprina širdį ir kraujagysles.

Kasdien išgerkite vieną puodelį infuzijos, paruoštos raudonieji pipirai(0,25-0,5 šaukštelio pipirų puodelyje verdančio vandens), stiprina širdies raumenį, skatina kraujotaką, mažina cholesterolio ir kenksmingų nuosėdų kiekį venose ir arterijose.

Liaudies medicinoje motininė žolė vartojamas susilpnėjusiai širdies veiklai, širdies neurozei. Dažniausiai vartojamos šviežiai spaustos sultys, ištirpintos vandenyje po 30-40 lašų, pusvalandį prieš valgį 3-4 kartus per dieną.

pušų spygliai(surenkama bet kada), užpilkite šaltu vandeniu kartu su šakelėmis ir kūgiais ir pavirkite pusvalandį, palikite 12 valandų.

Vonios su šiuo ekstraktu pasižymi išskirtinėmis savybėmis – ramina, stiprina nervus ir širdį.

Sultys iš šilkmedžio vaisiai juodo gėrimo 1 a.š. 3 kartus per dieną sergant ateroskleroze, miokardo distrofija, koronarine širdies liga, prieširdžių virpėjimu, ekstrasistolija.

(Aleksandras SUKACHAS, Gomelis.)

Turint sveiką širdį, reikia priversti kapiliarus intensyviai susitraukti. Tai yra širdies ligų gydymo esmė.

Žmonės, turintys problemų su širdimi, turėtų sustiprinti nusilpusį organizmą antpilu džiovinti gudobelės vaisiai: 1 valgomasis šaukštas. Užvirinkite 1 valgomąjį šaukštą vaisių. verdančio vandens ir leiskite užvirti 2 valandas šiltoje vietoje.

Padermė. Dienos dozė - 0,5 šaukštai. tris kartus per dieną prieš valgį.

Iš gudobelės uogų išspaustos sultys padeda nuo prieširdžių virpėjimo. Ją reikia gerti tris kartus per dieną, po 50 ml su 1 valg. medus

Hawthorn, kaip „širdies asistentas“, neturi lygiaverčių varžovų gydomųjų savybių. Jis taip pat skiriamas funkciniai sutrikimaiširdies veikla, krūtinės angina, tachikardija, prieširdžių virpėjimas ir net Greivso liga.

Geriausiu mišiniu, pamaitinančiu širdies raumenį, laikau šiuos: sausus erškėtuogius, raudonuosius šermukšnius, gudobeles, viburnumą, razinas ir džiovintus abrikosus – vienodais kiekiais. Matavimui naudokite tą patį indą. 1 valgomasis šaukštas. surinkimo, užpilkite 1 litru verdančio vandens, palikite termose per naktį. Gerkite dieną vietoj arbatos. Galite vartoti ilgą laiką.

(Leonidas ShPAK, žolininkas, Lyshche kaimas, Volynės sritis)

Negalvojame apie savo širdį, ar ji sveika, o nerimauti pradedame tik tada, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai – skausmas, dusulys, širdies plakimas. Jei keletą metų nesirūpinate savo širdimi, jei ji nuolat dirba esant perkrovai, laikui bėgant ji pradeda gesti. Ši problema palietė ir mano mamą. Tokiais atvejais į kovą stoja validolis, nitroglicerinas ir kitos tabletės.

Bet bet koks vaistas yra širdies plakimas. O jei arklys visą laiką varomas su botagu, kiek tai truks?

Mama nuo tada, kai širdis apsireiškė, stengiasi laikytis principų: nepersivalgyti, nepiktnaudžiauti riebiu maistu, o remtis vegetariškais patiekalais, smarkiai apriboti druskos, vengti stresinės situacijos, laikykitės darbo ir poilsio grafiko.

Mano mama taip pat naudoja liaudiškas priemones, kurios padeda be jokios abejonės. Ryte, kiekvieną dieną, ji ruošia vaistus visai dienai: paima nedidelį gabalėlį duonos, perpjauna į 4 dalis ir ant kiekvienos dalies lašina po 2-4 lašus valerijono tinktūros. Kas keturias valandas jis įsideda po vieną gabalėlį į burną. Kramtykite, keletą minučių palaikykite burnoje, tada nurykite.

Širdies ligoniams taip pat naudinga įkvėpti kvapų. Mama vasarnamyje vaikšto ryte ir vakare prieš miegą tarp medžių ir mėgaujasi alyvinės, gudobelės ir tuopos aromatu.

Labai skani liaudiška priemonė: citrinas supjaustykite griežinėliais, užpilkite medumi, palikite savaitę ir valgykite po desertinį šaukštą 3 kartus per dieną, kad palaikytumėte širdį.

Reikia rūpintis savo širdimi ir nuolat save raminti: aš sveikas žmogus, viskuo pasitikiu, o širdis sveika!

(Marina VIDAKOVA, Novomoskovskas)

Širdies raumeniui stiprinti

Norėdami tai padaryti, turite periodiškai kramtyti citrinos žievelės, turtingas eteriniai aliejai, kuris pagerins širdies veiklą. Dar viena puiki priemonė nuo širdies – uždėti vieną didelę susmulkintą česnako skiltelę ant juodos duonos ir lengvai pasūdyti, šį „sumuštinį“ reikia valgyti nevalgius.

Šie maisto papildai ne tik sustiprins širdies raumenį, bet ir nervų sistemą, padės sumažinti galvos skausmą ir nuovargį.

(Jevgenija VAKHRUŠEVA, Neftekamskas.)

Kad tavo širdis būtų stipresnė

Ši priemonė padeda sustiprinti širdies raumenį. Receptas buvo išbandytas ne vieno žmogaus ir yra labai sveikas. Patartina gydymą atlikti 2 kartus per metus – pavasarį ir rudenį.

3 valg. Spanguoles nuplaukite, nusausinkite ir sutrinkite. 1 kg razinų nuplaukite, nusausinkite ir suberkite į spanguolių mišinį. Paskutinis vaisto komponentas yra 400 g medaus. Viską sumaišykite ir padėkite į tamsią vietą 10 dienų. Ateityje laikykite šaldytuve, gerkite po 1 valgomąjį šaukštą ryte nevalgius, kol baigsis gydomoji masė.

(Jekaterina SHLAKOVSKAYA, Pinskas.)

Dėl širdies plakimo ir patinimo

Paruoškite paprastųjų pupelių ankščių nuovirą: 30 g sausos susmulkintos žaliavos, užpilkite 300 ml karšto vandens, pavirkite ant silpnos ugnies 15 minučių, perkoškite ir paimkite 1/3 a.š. tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį.

Gamta į pagalbą

Petražolės. Nuplaukite ir susmulkinkite 800 g petražolių ir sudėkite į emaliuotą keptuvę. Supilkite šviežią naminį pieną (1,5 l). Įdėkite į orkaitę arba ant viryklės ir leiskite pienui ištirpti iki pusės pradinio tūrio. Padermė. Išgerti 2 valg. kas valandą, kol baigsis infuzija. Ši liaudies priemonė padeda sumažinti patinimą net tada, kai oficialioji medicina nebegali padėti.

Moliūgas ir jo sultys padeda sumažinti patinimą (daugiausia širdies kilmės).

Nuoviras iš vyšnios stiebas: 1 valgomasis šaukštas. Užplikykite 0,5 l stiebelių, užvirinkite, palikite 1 val., perkoškite. Gerti po 150 ml tris keturis kartus per dieną. Padeda esant bet kokios kilmės patinimui.

Medetkos. 2 arb susmulkintus gėlių krepšelius užpilti 500 ml verdančio vandens. Palikite 1 valandai. Gerti 1/2 a.š. du tris kartus per dieną. Medetkos lėtina širdies ritmą ir stiprina širdies raumens darbą.

Inkstų arbata(ortozifonas). 2 valg. vaistažoles užpilti 300 ml verdančio vandens, 15 minučių pavirti vandens vonelėje, 45 minutes atvėsinti kambario temperatūroje, perkošti. Gerti šiltą, 1/2 a.š. tris kartus per dieną ilgą laiką (iki 6 mėnesių) su kassavaitinėmis pertraukomis. Inkstų arbatos poveikis sustiprėja, jei ji vartojama kartu su asiūklio žolėmis, bruknių lapais, beržo lapais.

Kokie yra širdies ligų rizikos veiksniai?

Be pagrindinių priežasčių, galinčių sukelti vienos ar kitos širdies ligos išsivystymą ( genetiniai sutrikimai, širdies ydos, inkstų patologija sergant hipertenzija ir kt.), gydytojas turi atsiminti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksnius ir įvertinti kiekvieno paciento rizikos laipsnį. Pacientas, savo ruožtu, taip pat turi turėti omenyje šiuos veiksnius ir nepamiršti, kad daugumą jų galima nesunkiai ištaisyti, o jų nesant širdis visą gyvenimą išliks sveika, stipri ir atspari.

Pagrindiniai visuotinai pripažinti veiksniai, galintys sukelti neigiamas širdies ligų pasekmes ir ypač žymiai padidinti ūminio miokardo infarkto ir staigios širdies mirties tikimybę, yra šie:

Lytis ir amžius turi tiesioginį ryšį su širdies patologijos išsivystymu – dažniausiai jai jautrūs vyrai, vyresni nei 40 metų. Ši pacientų grupė turėtų būti skirta Ypatingas dėmesys dėl galimų riebalų (himercholesterolemija) ir angliavandenių apykaitos pokyčių (diabetas).
Kūno masės indekso padidėjimas iki nutukimo (virš 30 kg/m2), ypač kartu su padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje (virš 5,0 mmol/l), skatina aterosklerozinių plokštelių nusėdimą vidinėje arterijų sienelėje. , kuris yra reikšmingiausias aortai ir vainikinėms (maitinimo širdies) arterijoms.
Cukrinis diabetas sukelia neigiamas veiksmas gliukozės perteklius ant kraujagyslių intimos, kuris kartu su ateroskleroze neigiamai veikia kraujagyslių sienelės vientisumą iš vidaus.
Arterinei hipertenzijai būdingas padidėjęs kraujagyslių tonusas, dėl kurio sutrinka vidaus organų aprūpinimas krauju ir nuolatinis sunkus širdies darbas.
Blogi įpročiai – alkoholis ir rūkymas prisideda prie vidinio kraujagyslių vidinio pamušalo (intimos) pažeidimo.

Kokios prevencinės priemonės padės sustiprinti širdį?

Visi žino, kad sveika širdis – raktas į ilgą, laimingą ir, svarbiausia, kokybišką gyvenimą. Šiuo atveju kokybė reiškia žmogaus egzistavimą ne tik be nemalonių subjektyvių simptomų, bet ir be būtinybės priklausyti nuo kasdienių vaistų nuo bet kokios širdies ligos. Norint sustiprinti širdies raumenį ir išlaikyti jį sveiką daugelį metų, pakanka reguliariai laikytis kelių paprastų taisyklių, susijusių su žmogaus gyvenimo būdu. Tai vadinama širdies ligų prevencija. Yra pirminė prevencija, skirta užkirsti kelią širdies patologijos rizikos veiksniams, taip pat antrinė, siekiant išvengti komplikacijų jau išsivysčiusioje ligoje.

Pirmiausia pažvelkime į pirmąją koncepciją:

Taigi pirminė kardiologijos profilaktika, leidžianti sustiprinti širdį, yra pagrįsta šiais komponentais - gyvenimo būdo keitimu, tinkama ir racionalia mityba, taip pat pakankamu fiziniu aktyvumu. Tikslinga apie kiekvieną iš jų pakalbėti išsamiau.

Gyvenimo būdo korekcija

Žmogus, kuris galvoja apie savo sveikatą apskritai, o ypač apie širdies stiprinimą, turi suprasti tą atsisakymą blogi įpročiai– svarbiausias aspektas mažinant širdies patologijos išsivystymo riziką. Taigi rūkymas ir alkoholis sukelia padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį arba tachikardiją, o esant nuolatinei tachikardijai, žmogaus širdis patiria padidėjusį deguonies poreikį, kuris į ją patenka per vainikines arterijas. Tuo pačiu metu vainikinių arterijų jau gali būti pakeistas dėl aterosklerozės ar diabeto. Todėl rūkančio ir piktnaudžiaujančio alkoholiu žmogaus širdies aprūpinimas krauju ir aprūpinimas deguonimi nukenčia, o tai sukelia miokardo išemiją ir anksčiau ar vėliau gali sukelti ūmų infarktą.

Organizmo sveikatos gerinimui didelę reikšmę turi stresinių situacijų pašalinimas organizme. Kasdienybė. Šiuolaikinį žmonių, ypač didmiesčių gyventojų, gyvenimo tempą dažnai lydi didelis psichoemocinis stresas. Hansas Selye įrodė, kad stresas daro itin neigiamą poveikį žmogaus organizmui. O nuolatinis stresas, pasikartojantis diena iš dienos, sukelia ne tik antinksčių veiklos sutrikimus, bet ir turi tiesioginės įtakos širdies bei kraujagyslių veiklai dėl didelio adrenalino ir kortizolio išsiskyrimo į kraują, kurie prisideda prie širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ir atitinkamai tachikardija. Pirmiausia – sinusas, o susilpnėjus miokardui ir trūkstant mikroelementų – rimtesnės aritmijos formos. Be to, yra didelė rizika streso sukeltų ligų, įskaitant diabetą ir kai kuriuos autoimuninius procesus, vystymąsi. Štai kodėl daugelis didelių kompanijų šiuo metu naudojasi psichologinės pagalbos kabinetais ir konsultuojasi su visą darbo dieną dirbančiu psichologu. Jei pacientas darbe šios veiklos nevykdo, jis turėtų apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą, kad sukurtų psichologinį komfortą ir palaikytų psichinę sveikatą.

Ne veltui kasdienės rutinos organizavimas buvo plačiai propaguojamas sovietinis laikas. Miego metu širdies ritmas sulėtėja, o kvėpavimas sumažėja. Skeleto raumenys, kurie miego metu ilsisi, reikalauja mažiau kraujo ir deguonies, todėl širdis lengviau pumpuojasi, o širdies raumuo patiria mažiau streso.

Todėl, norėdamas sustiprinti širdies raumenį, žmogus turi miegoti bent aštuonias valandas per parą. Ir tie, kurie užsiima fiziniai pratimai sportininkų – dar daugiau, pasiekti visišką visų organizmo sistemų atstatymą, t. širdies raumuo.

Subalansuota mityba

Tinkama mityba neturėtų būti painiojama su sunkiomis, varginančiomis dietomis, kurių metu pacientas smarkiai badauja, o tada trumpam laikui vėl pradeda viską valgyti. Subalansuota mityba reiškia valgyti sveiką maistą, kuriame yra subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis. Tuo pačiu metu neįtraukiamas „šlamštas“ maistas, o valgymo režimas turėtų būti reguliarus, pageidautina tuo pačiu metu, bent keturis kartus per dieną. Paskutinis susitikimas valgyti likus ne mažiau kaip 4 valandoms iki nakties poilsio.

Dėl to, kad „blogojo“ cholesterolio perteklius nusėda kraujagyslių sienelėse ir sukelia aterosklerozės vystymąsi bei jų spindžio blokavimą, būtina pašalinti ir riboti. sekančius produktus maitinimo šaltinis:

Greitas maistas, greitas maistas ir kiti produktai, kuriuose yra daug gyvulinių riebalų, cukraus ir aukšto glikemijos indekso,
Riebi mėsa
Kepti patiekalai, kepti riebaluose, svieste,
sūrumas, rūkymas, prieskoniai,
konditerijos gaminiai,
Apribokite kiaušinių trynių vartojimą iki 2–4 per savaitę.

Laukiami šie maisto produktai:

Pieno ir pieno produktai vidutinio riebumo, varškės,
Grūdų ir grūdų produktai (nevirtos ir trapios košės, sėlenos, rupių miltų duona),
Liesa mėsa ir žuvis, virta, kepta arba garuose,
Daržovės ir vaisiai, žali, troškinti arba kepti,
Baltas kiaušinis,
Iš saldumynų leidžiama valgyti cukruotus vaisius, džiovintus vaisius ir neriebų suflė.

Kalbant apie pacientus, turinčius polinkį į širdies ligos arba esant esamai patologijai, ypač reikėtų atkreipti dėmesį į valgomosios druskos (ne daugiau kaip 5 gramų) ir išgeriamo skysčio kiekio (ne daugiau 1,5-2 litrų) per parą ribojimą.

Žinoma, daugeliui pacientų bus gana sunku iš karto atsisakyti įprastos dietos, kai norės valgyti sodresnį ir stambesnį maistą. Tačiau vis tiek reikia atstatyti, nes net nepaisant širdies simptomų nebuvimo, pats pacientas savo kūne formuoja polinkį į širdies patologiją. Pavyzdžiui, cukriniu diabetu sergantys pacientai jau seniai buvo linkę manyti, kad diabetas yra ne liga, o gyvenimo būdas. Taip turėtų būti ir pacientams, siekiantiems išlaikyti savo širdį sveiką – jie turi aiškiai suprasti, kad gyvenimo būdo korekcija priklauso nuo tinkamo dienos režimo organizavimo ir palyginimo su įprastu maitinimu tuo pačiu metu. Be to, maistas turi būti ne tik sveikas ir visavertis, bet ir įvairus bei skanus, antraip tokius įvykius pacientas suvoks kaip skausmingą mitybą.

Kokie maisto produktai yra naudingiausi širdies ir kraujagyslių sistemai?

Riešutai. Šiame produkte yra subalansuotas vitaminų ir mikroelementų kiekis, kurie padeda stiprinti ne tik širdį ir kraujagysles, bet ir visą organizmą. Pirmąją vietą tvirtai užima graikiniai riešutai, antrąją vietą pagal omega-polinesočiųjų riebalų rūgščių, padedančių normalizuoti cholesterolio apykaitą, kiekį užima migdolai. Asmenys, turintys polinkį į alergiją, riešutus turėtų vartoti atsargiai.
Uogos ir vaisiai. Labiausiai širdžiai naudingi granatai, obuoliai, greipfrutai, braškės, serbentai, avietės, vyšnios, vyšnios ir erškėtuogės. Teigiamas šių augalų sulčių ir vaisių poveikis paaiškinamas dideliu vitaminų, kalio, magnio ir geležies kiekiu.
Liesoje mėsoje ir žuvyje (menkė, tunas, sardinė, veršiena, kalakutiena) gausu baltymų ir B grupės vitaminų. Riebiose „kilmingų veislių“, ypač lašišų šeimos, žuvyse, savo ruožtu, gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina geresnį riebalų pasisavinimą .n.z. „gerasis cholesterolis“ (DTL) ir išsiskyrimas“ blogas cholesterolis“ (MTL).
Daržovės. Pavyzdžiui, avokaduose ir moliūgų sėklose taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių. Savo ruožtu „blogojo“ cholesterolio perteklius gali būti išlygintas per kelis mėnesius nuo subalansuotos mitybos pradžios. Svogūnuose, česnakuose ir brokoliuose yra mikroelementų, padedančių normalizuoti kraujagyslių tonusą (mažinti aukštą kraujospūdį), taip pat tinkamai susitraukti raumenų audinio ląsteles.
Grūdai ir grūdų produktai. Avižos, grikiai, kviečiai, ryžiai, rupių miltų duona yra vertingų B grupės vitaminų, reikalingų normaliai visų vidaus organų, taip pat ir širdies, veiklai, sandėlis.

Vaizdo įrašas: 1 kanalas apie širdžiai sveiką maistą

Fizinė veikla

Sveiko žmogaus fizinis aktyvumas turėtų būti saikingas, ypač jei žmogus anksčiau nesportavo ar neužsiėmė fizine veikla ir staiga nusprendė tai pradėti. Širdis turi būti apkrauta įmanoma. Ryte pakanka pradėti nuo nedidelės mankštos. Tada pridėkite lengvas bėgiojimas, maudytis baseine, sportuoti. Kaip bazinį pratimą rekomenduojama atlikti: pritūpimus, rankų ir kojų siūbavimą, pasilenkimus į šonus, atsispaudimus, pilvo pratimus, tempimą.

Kaip optimalų pavyzdį aerobikos pratimai gali būti rekomenduojami pradedantiesiems, neturintiems širdies patologijų ir pradedantiems aktyviai sportuoti. kardio pratimai protingais kiekiais. Didėjant treniruočių laikui, atsižvelgiant į ištvermę, širdies ritmą ir savijautą. Tam geriausi variantai yra elipsiniai treniruokliai, bėgiojimas arba bėgimo takelis. Svarbu, kad efektyvioms treniruotėms reikia rinktis ne ekstremalias, o ilgesnes, bet „įmanomas“ apkrovas. Pulsas turi būti „aerobinėje zonoje“ – geriausias tarp [(190 dūžių/min.) minus (amžius, metai)] ir [(150 dūžių/min.) minus (amžius, metai)]. Tie. 30 metų žmogui efektyvi ir gana saugi širdies raumens stiprinimo zona yra nuo 120 iki 160 dūžių per minutę. (Geriausia imti žemesnes-vidurines vertes, t. y. dūžiai/min., ypač jei nesate pakankamai treniruotas).

Sveikos širdies žmonėms, kurie jau sportuoja profesionaliai arba reguliariai mankštinasi kūno rengybos centruose ar sporto salėse, pratimų programa turėtų būti sudaryta individualiai, padedant treneriui, didinant dozes ir palaipsniui.

Kalbant apie paciento, sergančio esamomis širdies ir kraujagyslių ligomis, aktyvavimą, tai turėtų būti atliekama tik pasikonsultavus su kineziterapijos gydytoju.

Vaizdo įrašas: gimnastikos pratimų širdžiai stiprinti pavyzdžiai

Vaizdo įrašas: nuomonės / praktinės patirties apie širdies treniruotes sportininkams pavyzdys

Ar yra prasmės gerti tabletes?

Vaistai, skirti pirminė prevencija, tai yra, jie iš esmės nėra būtini norint paveikti sveiką širdį. Tačiau, kaip nurodė gydytojas, pacientams, sergantiems lėtinėmis kitų organų ligomis (bronchų astma, diabetas, pielonefritas), galime rekomenduoti vartoti mikroelementus – kalį ir magnį, kurių yra preparatuose Asparkam, Magnevist, Magnerot, Panangin, Magnelis Forte ir kt.

Sveikas žmogus neturėtų pasikliauti vaistais, užtenka visavertė dieta ir profilaktiniai reguliaraus vitaminų vartojimo kursai du kartus per metus (Alphabet line, Undevit, Complivit ir kt.).

Nepakankamai įsisavinus darbui, sveikatai palaikyti ir širdies raumens atsinaujinimui iš maisto reikalingų medžiagų (pavyzdžiui, amino rūgščių), tokias būkles galima koreguoti skiriant maisto papildus, sporto ir specialios mitybos. Tačiau geriausias variantas- Gaukite viską, ko jums reikia, kaip dalį subalansuotos mitybos.

Bet kokiu atveju optimalus sprendimas sveikiems žmonėms, norintiems „sustiprinti širdį“ vitaminų pagalba, mineraliniai papildai ir maisto papildai - individuali konsultacija su kardiologu ir laboratorinis nustatymas mikroelementų kiekis kraujyje su vėlesniu receptu reikalingų medžiagų, geriausia – ne tabletėmis, o papildant racioną maisto produktais, kuriuose gausu jų.

Vaizdo įrašas: nuomonės apie sportininkus, vartojančius rimtesnius širdies vaistus, pavyzdys

Štai keletas vaistų, skirtų antrinė prevencija, tai yra, asmenims, sergantiems esama širdies liga arba turintiems apsunkintą premorbidinį foną (nutukimas, hipercholesterolemija, hipertenzija, širdies ydos, kardiomiopatija), jį dažnai reikia vartoti. Taigi, pacientams, sergantiems hiperlipidemija (hipercholesterolemija) net ir be klinikinės apraiškos, privaloma vartoti statinus (! jei per šešis mėnesius nepavyko koreguoti cholesterolio kiekio kraujyje tik dietos pagalba).

Pacientams, sergantiems išemija, privaloma vartoti nitratus ir beta adrenoblokatorius (bisoprololį), kad sumažėtų skausmingų priepuolių dažnis ir staigios mirties dėl širdies priežasčių rizika. Sergantieji hipertenzija organoprotekciniais tikslais turi vartoti AKF inhibitorius (enalaprilį) arba sartanus (losartaną), nes šie vaistai apsaugo pačią širdį, kraujagysles iš vidaus, inkstus, tinklainę ir smegenis nuo. Neigiama įtaka aukštas kraujo spaudimas.

Kaip sustiprinti širdį liaudies gynimo priemonėmis?

Žemiau pateikiamos kelios priemonės širdies raumeniui ir kraujagyslių sienelėms stiprinti, žmonėms žinomos prieš daugelį dešimtmečių. Tikėjimas jų veiksmingumu yra kiekvieno asmeninis reikalas. Svarbu, kad pacientai, turintys esamą patologiją arba esantys rizikos grupėje, derintų tradicinius metodus su gydymu, kurį skiria gydytojas ir jo žiniomis.

1 receptas. Nulupkite ir susmulkinkite penkias česnako galvutes, sumaišykite su dešimties citrinų sultimis ir penkiais šimtais gramų medaus. Vartokite po 4-5 arbatinius šaukštelius kasdien maždaug mėnesį. (Manoma, kad šis mišinys padeda pašalinti blogojo cholesterolio perteklių, įskaitant jau nusėdusį arterijose).

2 receptas. Susmulkintus medetkų žiedus (medetkų) užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 15 minučių, perkoškite ir padidinkite tūrį iki vienos stiklinės. Gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną maždaug dvi savaites.

3 receptas. 4 valg. Šaukštus svogūnų sulčių sumaišykite su 4 valg. šaukštai medaus. Paimkite 2 valg. l. x 4 kartus per dieną – 1 mėn. Kasdien ruoškite naują mišinį. (Šis mišinys, kaip ir ankstesnis, turi bendrą stiprinamąjį poveikį).

4 receptas (dėl „stresinio“ hipertenzijos pobūdžio). Vadinamasis „plepukas“ - pirkite vaistinėje arba paruoškite patys alkoholio tinktūros gudobelės, bijūnai, valerijonai, motininė žolė ir korvalolis, sumaišyti didesnėje talpykloje ir gerti po 15 lašų x 3 kartus per dieną mėnesį, o vėliau esant stresinėms situacijoms.

Vaizdo įrašas: širdies stiprinimo iš viburnum uogų receptas

Vaizdo įrašas: vitaminų mišinio receptas širdžiai ir bendrai sveikatai stiprinti

Naudokite vaistiniai augalai ir naudoti liaudies receptai tiek profilaktikos, tiek gydymo tikslais turi būti atliekami labai atsargiai. Skirtingai nuo vaistų, kurie yra tikrinami per daugiacentriniai tyrimai, augalų įtaka žmogaus organizmui buvo mažai tyrinėta. Daugeliu atvejų niekas negali išskirti veikliosios medžiagos iš augalo ir ištirti jos pasisavinimo, pasiskirstymo organuose ir išskyrimo. Štai kodėl nekontroliuojamas priėmimasĮvairių žolelių, užpilų ir nuovirų naudojimas be gydančio gydytojo žinios gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Kai žmogus jaučia skausmą kairėje krūtinės pusėje, jis dažniausiai daro išvadą, kad jam skauda širdį. Natūrali reakcija į skausmą širdies srityje – uždėti delną ant krūtinės. Instinktų lygmenyje žmogus saugo vertingiausią savo organą, todėl su tokiu skausmu apima nerimo jausmas ir noras nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Priežastys

Skausmas širdyje gali turėti skirtingus simptomus. Ką tiksliai jaučiame, kai skauda širdį? Tai gali būti dilgčiojimas, aštrus skausmas, nuobodu, nuobodu, deginimo pojūtis, gniuždymas ir kt. Skausmas gali būti prie pat širdies arba visoje kairėje pusėje, jis gali spinduliuoti į petį, į mentę, žemyn, aukštyn. Skausmas gali būti nuolatinis, traukiantis arba susitraukimų pavidalu, aštrus; gali keistis priklausomai nuo kūno padėties, kvėpuojant, esant stipriam pulsui. Jis gali pasirodyti staiga, netikėtai arba dėl streso ar fizinio aktyvumo.

Pacientai vadina simptomus, tokius kaip skausmas kairėje krūtinės pusėje, skausmas širdyje. Tačiau gali būti ir tai, kad skausmas širdies srityje nėra jo patologija. Yra ir kitų priežasčių, sukeliančių šiuos simptomus. Pavyzdžiui:

Gali sukelti virškinimo sistemos ligos diskomfortas krūtinės srityje, nes padidėjus bet kuriam organui, atsiranda spaudimas širdies raumeniui.
Traumos krūtinėšonkauliai taip pat gali sukelti krūtinės skausmą, ypač judant ar kvėpuojant.
Plaučių uždegimas, plaučių pleuros ligos, taip pat įprasti nerviniai sutrikimai, depresija – visa tai palieka pėdsakus širdyje varginančio skausmo pavidalu.

Širdies skausmas bet kuriuo atveju yra labai rimtas simptomas. Yra 2 skausmo tipai, kai priežastis yra širdies liga: angininis ir kardiolginis skausmas.

Angininį skausmą širdyje sukelia prastas miokardo aprūpinimas krauju; jie dar vadinami išemine arba krūtinės angina. Dažniausiai jie gali atsirasti, kai fizinė veikla, pervargimas, nerviniai priepuoliai. Skausmas pasireiškia priepuoliais, o norint atsikratyti diskomforto, reikia išgerti Validol ir nusiraminti. Esant tokiam skausmui, širdis pradeda kepti, dūkti ir trauktis. Skausmas atsiranda už krūtinės ir plinta į petį ir ranką.

Tokio pat pobūdžio skausmas, kuris nepraeina išgėrus vaistų, gali rodyti miokardo infarktą.

Būtina nedelsiant kviesti greitąją pagalbą.

Sergant širdies raumens ligomis, pacientą vargina nuolatiniai skausmai širdyje. Šių pojūčių pobūdis yra skausmingas, nuobodus, apimantis visą kairė pusė krūtys Tokie skausmai sustiprėja įkvėpus, kosint ar staigiai judant. Norėdami jų atsikratyti, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus.

Diagnozė ir gydymas

Jei skauda širdies raumenį, ką daryti?

Norėdami nustatyti skausmo priežastis kairėje krūtinės pusėje, turite kuo greičiau kreiptis į specialistą ir atlikti tyrimą. Pirmiausia, žinoma, atliekama kardiograma. Esant bet kokiam skausmui, jis skiriamas. Šis tyrimo metodas leidžia atsekti širdies darbą grafike.

Kardiogramos tipas yra stebėjimo elektrokardiograma. Skirtingai nei įprasta, ji stebi širdies darbą visą dieną. Dažnai kardiologas rekomenduoja atlikti širdies tonų ir garsų tyrimą, ištirti raumenų ir vožtuvų funkcionavimą. Privaloma tirti kraujotakos greitį naudojant ultragarsą.

Norint nustatyti kitų organų ligų tikimybę, pacientams rekomenduojama atlikti stuburo tyrimą rentgeno spinduliais ar kitomis priemonėmis. Terapeutas taip pat išduoda siuntimus pilvo ertmės apžiūrai, endokrinologui ir neurologui.

Išsami paciento apklausa atskleidžia daug įdomių faktų, kuriais remdamasis specialistas gali nustatyti diagnozę. Visiems, kenčiantiems nuo širdies skausmų, rekomenduojama vesti dienoraštį, kuriame turėtų detaliai įrašyti visus savo pojūčius, simptomus, skausmo pobūdį ir trukmę. Labai dažnai pacientas aistringai aprašo savo skausmą ir skundžiasi gydytojui rimta patologija, bet priežastis, pasirodo, visai ne širdyje.

Grynai psichologiškai žmonės, kurie supranta, kad jiems tikrai skauda širdį, apie tai kalba taupiai. Dėl bet kokio skausmo turite pasitikėti savo kardiologu, leiskite jam padėti nustatyti teisingą diagnozę ir paskirti reikiamą gydymą.

Labai svarbu gydytis ir visada visapusiškai. Dėl širdies problemų tai gali būti net operacija, be kurios paciento gyvybei gresia nuolatinis pavojus.

Prevencija

Širdies ligų profilaktika – širdies raumens stiprinimas. Jo nuolatinis darbas suteikia mums gyvybingumo ir užtikrina viso organizmo veiklą. Kai širdis dirba aiškiai ir harmoningai, žmogus to nejaučia. Jei širdies raumuo jaučiasi, turėtumėte būti atsargūs. Silpnas širdies raumuo rodo hipertenziją arba hipotenziją, arterijų ligas. Turite žinoti, kad dauguma širdies ligų yra besimptomės.

Norint sustiprinti širdies raumenį, būtina į savo gyvenimą įtraukti saikingą mankštą. fizinė kultūra. Tai nebūtinai reiškia lankymąsi sporto salėje ar bėgiojimą, nors tokia veikla teigiamai veikia visą organizmą. Būtina atlikti švelnius širdžiai pratimus: tai gali būti vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar ėjimas į baseiną. Plaukimas ypač gerai stiprina širdies raumenis.

Norint sustiprinti raumenis, reikia daugiau vaikščioti. Kiekvieną dieną reikia vaikščioti. Tegul tai tampa jūsų įpročiu. Dėvėkite patogius batus, patogius drabužius ir pasivaikščiokite. Ši smulkmena padės žymiai pagerinti jūsų sveikatą. Jei esate jaunas ir gyvenate viršutiniuose aukštuose, praleiskite liftą ir lipkite laiptais.

Pratimai širdžiai turi būti švelnūs. Venkite vaikščioti ar mankštintis, jei lauke karšta. Jei įmanoma, geriau mankštintis namuose, naudojant oro kondicionierių.

Rizikos veiksniai

Reikia atsiminti, kad alkoholio vartojimas ir rūkymas yra širdies raumens priešai. Kategoriškai atsisakykite tokių blogų įpročių. Alkoholis, net ir mažomis dozėmis, didina kraujospūdį.