Folio rūgštis nėštumo metu, kodėl jos reikia moterims ir kokių produktų joje yra. Folio rūgšties dozavimas nėštumo metu Folio rūgšties dozavimas 6 nėštumo savaitę

Kažkas, o folio rūgštis nėštumo metu, skiriama beveik kiekvienam, ypač planuojant nėštumą ir pirmąjį jo trimestrą. Netgi aršūs vaistų vartojimo nėštumo metu priešininkai palankiai vertina folio rūgštį. Ir tai tiesa, nes šio vitamino trūkumas būsimos motinos organizme (o folio rūgštis yra vitaminas B9) yra kupinas daugelio rimtų problemų. atsimuša atgal. Nėštumo metu būtina vartoti tinkamą dozę folio rūgštis, kadangi B9 dalyvauja DNR sintezėje, ląstelių augimo ir dalijimosi procese, kraujodaros procese. Folio rūgštis būtina klojant vaisiaus nervų sistemą, ji neleidžia vystytis nervinio vamzdelio, smegenų ir kt.

· folio rūgštis nėštumo metu: dozavimas

Gydytojai teigia, kad kas antrai nėščiajai labai trūksta vitamino B9 (folio rūgšties). Štai kodėl nėštumo metu svarbu paskirti ir pakankamai dozuoti folio rūgšties. Jo trūkumas itin pavojingas tiek pačiai mamai, tiek negimusiam kūdikiui. provokuoja tokius rimtų pažeidimų kaip:

1. vaisiaus nervų sistemos defektų susidarymas (smegenų išvarža, smegenų nebuvimas, galvos smegenų vandenligė, spina bifida);
2. širdies ir kraujagyslių sistemos apsigimimų vystymasis, „lūpos plyšimas“ (lūpos plyšimas);
3. nėščios moters placentos formavimosi proceso pažeidimai;
4. padidėjusi rizika placentos atsitraukimas, savaiminis persileidimas, persileidimas, priešlaikinis gimdymas, fizinis ir protinis vaisiaus vystymosi vėlavimas bei kitos motinos ir vaiko sveikatos problemos;
5. nėščiųjų anemija, o esant dideliam vitamino B9 trūkumui, neišvengiamai išsivysto megaloblastinė anemija, kuri gali būti mirtina nėščiajai ir vaikui.

Tuo pačiu metu nereikėtų skubėti iš vieno kraštutinumo į kitą, nors, deja, daugelis taip elgiasi: optimistai netiki „medicininėmis siaubo istorijomis“, o pesimistai po pirmosios pastraipos pasiruošę stačia galva lėkti į vaistinę. straipsnį ir nurykite daugybę vaistų, kurie gali pašalinti folio rūgšties trūkumą nėštumo metu. Ir pirmasis, ir antrasis yra klaidingi, viskam reikia „aukso vidurio“. Didžioji dauguma atvejų kasdieninė dozė folio rūgšties nėštumo metu reikia papildyti vitaminų kompleksais nėščiosioms. Tačiau didelė folio rūgšties dozė nėštumo metu toli gražu ne visada pagrįsta, o individualių vitamino B9 preparatų vartojimas nėra dažnai skiriamas. Vienaip ar kitaip, o nėštumo metu geriausia bus klausyti gydytojų ir neatsisakyti vartoti folio rūgšties. Svarbiausia, kad folio rūgšties dozė būtų nustatyta teisingai, atsižvelgiant į moters kūno poreikius konkrečiu momentu.

· folio rūgštis nėštumo metu: paros dozė ir organizmo poreikis

Gydytojų teigimu, vitamino B9 poreikis suaugusiam žmogui yra 200 mcg per dieną (0,2 mg). , suteikiant organizmo poreikį nėštumo metu natūraliai didėja. Šiuo atveju minimali "paros dozė" yra 400 mcg per dieną (0,4 mg). Daugeliu atvejų folio rūgšties dozė nėštumo metu siekia 800 mikrogramų per dieną (0,8 mg). O kai nėščiajai gresia pavojus (kai vitamino B9 trūkumas įrodytas tyrimų ir bandymų rezultatais), folio rūgšties paros dozė gali padidėti iki 5 mg per parą.

Kaip išsiaiškinti farmaciniai preparatai vitamino B9, ar jo pakanka paros dozė folio rūgštis jūsų atveju? Pirmiausia įsiklausykite į gydytojo rekomendacijas, primygtinai reikalaukite, kad folio rūgšties dozė būtų skiriama pagal tyrimų rezultatus, o ne tik profilaktiniais tikslais, o jei abejojate, pasikonsultuokite su kitu gydytoju. Ir, antra, visada atidžiai išstudijuokite instrukcijas.

· folio rūgštis nėštumo metu: dozė preparatuose

Labiausiai paplitusios yra tabletės su folio rūgšties doze, kurioje 1000 mikrogramų (1 mg). Dažnai rekomenduojama folio rūgšties dozė nėštumo metu yra viena šio vaisto tabletė per dieną. Perdozuoti šiuo atveju tiesiog neįmanoma.

Esant ryškiam vitamino B9 trūkumui kūdikį nešiojančios moters organizme, nėštumo metu greičiausiai bus skiriama daugiau „stiprių“ folio rūgšties tablečių: „ Folacinas" arba " Apo-folis“. Vienoje šių vaistų tabletėje yra 5000 mcg (5 mg) folacino, ir tai yra gydomoji folio rūgšties dozė.

Taip pat turėtumėte atsižvelgti į kitų vitaminų ir kompleksų vartojimą nėščioms moterims, tiksliau, į jų sudėtį. Paprastai visi panašių vaistų yra tinkama dozė folio rūgštis. Pavyzdžiui, ruošiantis Folio"yra 400 mikrogramų folacino ir 200 mikrogramų jodo, preparatai" Elevit"ir" motina"yra 1000 mcg (1 mg), in" Kelių skirtukų"- 400 mikrogramų folio rūgšties, " Pastoti"- 750 mcg ir vitaminų tabletės" Vitrum prenatalinis» yra 800 mikrogramų vitamino B9.

Paprastai, jei nėščia moteris vartoja bet kurį iš šių ar kitų panašių vaistų, tada papildomas priėmimas folio rūgšties nereikia. Žinoma, jei organizme nėra folacino trūkumo. Bet jei folio rūgšties tabletės nėštumo metu skiriamos kartu su vitaminais, reikia atsižvelgti į šio vitamino kiekį jose, kad būtų teisingai apskaičiuota folio rūgšties paros dozė.

Ir, žinoma, negalima ignoruoti klausimo: ar galimas folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu ir koks jo pavojus kūdikiui bei būsimai mamai? Skubame jus nuraminti: folio rūgštis yra visiškai netoksiška žmonėms. Nėštumo metu folio rūgšties perdozavimas gali atsirasti tik išgėrus šimtus kartų didesnę nei reikia vaisto dozę – tai yra apie 25-30 tablečių per dieną. Kiti ekscesai dienos poreikis, vitamino perteklius, tiesiog išsiskiria iš moteriškas kūnas be jokių pasekmių. Tačiau folio rūgšties dozė nėštumo metu turėtų būti adekvati, tai yra tokia, kuri patenkintų organizmo poreikį.

Vitamino B9 perteklius iš organizmo pasišalina savaime, bet vis tiek ilgalaikis naudojimas didelės folacino dozės gali kelti grėsmę abiem: kraujyje sumažėja vitamino B12 kiekis, todėl nėščiajai gali išsivystyti anemija, gali atsirasti sutrikimų. virškinimo trakto, inkstų funkcijos pokyčiai, padidėjęs nervinis jaudrumas. Taip gali nutikti, jei kasdien vartojate 10-15 mg vaisto 3 mėnesius ar ilgiau. Mažai tikėtina, kad kuri nors tinkama moteris nurys 15 tablečių per vieną dieną. Paprasčiau tariant, atsitiktinis folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu yra neįmanomas.

Norvegijos mokslininkai atliko mokslinį eksperimentą, kurio metu buvo nustatytas toks faktas: nėščioms moterims, kurių kraujo plazmoje buvo padidėjęs vitamino B9 kiekis, pusantro karto dažniau gimdavo vaikai, linkę sirgti astmos ligomis. Bet, deja, mokslininkai neįvardijo jokių konkrečių dozių, kurios nėštumo metu suteikia folio rūgšties perteklių, perdozavimą.

Todėl, jei nerimaujate, kad Jums paskirta dozė yra per didelė, pasitarkite su kitu gydytoju. Tačiau, kaip jau minėta, jei nedidelis perteklius, folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu nėra pavojingas.

· Folio rūgštis nėštumo metu produktuose

Na, o toms, kurios vis dar tvirtai reikalauja nėštumo „be vaistų“, galime pasiūlyti produktų rinkinį dienos dieta kūdikio gimdymo laikotarpiu, kurio sudėtyje yra daug vitamino B9:

1. bet kokios daržovės su tamsiai žaliais lapais ( žaliasis žirnis, lęšiai, pupelės, špinatai, petražolės, brokoliai, šparagai, kopūstai, žalieji svogūnai, morkos, burokėliai, pomidorai, soja),
2. kai kurie vaisiai (persikai, arbūzas, melionas),
3. graikiniai riešutai, saulėgrąžų sėklos,
4. kepiniai iš viso grūdo miltų,
5. grikiai, avižiniai dribsniai ir ryžių dribsniai,
6. kviečio grūdo gemalas,
7. pieno milteliai, kefyras, sūris, varškė,
8. kiaušinio trynys,
9. jautienos kepenys,
10. ikrų.

Ne paslaptis, kad subalansuota gera mityba gali kompensuoti bet kokių vitaminų trūkumą organizme. Bet jei gydytojas sako, kad jums reikia papildomo folio rūgšties, nes jums trūksta, nesiginčykite. Filino rūgštis organizme nesikaupia, tokios savybės neturi, perteklius pasišalina, o trūkumą būtina papildyti maistu ir vitaminais. Todėl pirmiausia atsikratykite deficito ir tik tada laikykitės „filosofijos be narkotikų“. Ir atvirkščiai: tegul visi aplinkiniai sako „būtina“ – negerkite JOKIŲ tablečių nepasitarę su gydytoju!

Sveikatos tau ir tavo mažam pilvukui!

Yana Lagidina, ypač svetainei

Ir šiek tiek daugiau apie nėštumą, folio rūgštį per dieną, vaizdo įrašas:

AT šiuolaikinė visuomenė Vis dažniau nėštumas tampa planuojamu įvykiu. Dauguma būsimų mamų jau supranta, kad norint išvengti bet kokių būklių ir ligų, prieš pastojant būtina atlikti būsimų tėvų sveikatos būklės tyrimą. Šis preparatas taip pat apima folio rūgšties vartojimą.

Folio rūgštis yra labai būtinas vitaminas nėštumo metu dėl jo trūkumo problemų gali kilti ne tik mamai, bet ir negimusiam kūdikiui.

Kam skirta folio rūgštis?

Folio rūgštis arba vitaminas B9 yra labai svarbus junginys organizmui. Rūgštis vaidina didelį vaidmenį motinos organizmo gyvenime ir organų vystymuisi bei vaisiaus augimui įsčiose. Vitaminas B9 kontroliuoja šias kūno sistemas:

1. Širdies ir kraujagyslių;
2. Imuninis;
3. hematopoetinė sistema;
4. Kepenys;
5. Virškinimo trakto;
6. Centrinė ir periferinė nervų sistema;
7. Fermentinė sistema;
8. Dalyvauja chromosomų formavime;
9. Ląstelių vystymasis.

Folio rūgšties trūkumas nepasireiškia specifinės savybės. Trūkstant kitų vitaminų, galima sužinoti, kurio vitamino sandėlis išsekęs.

Klinikinės apraiškos folio trūkumas:

• Virškinimo sutrikimai;
• nuotaikos pokyčiai;
• Didelė aterosklerozės susidarymo tikimybė;
• Širdies priepuoliai ir insultai atsiranda blokuojant atitinkamų organų (širdies ir smegenų) kraujagysles;
• Informacijos saugojimo proceso pablogėjimas;
• Vaikai turi augimo sulėtėjimą;
• Burnos ertmės uždegimas, liežuvis tampa ryškiai raudonas;
• Dažnai pasireiškia anemija;
• Žilų plaukų atsiradimas ankstyvame amžiuje;
• Nėštumo nutraukimo ir spontaniškų abortų grėsmė;
• Dažnai embriono atmetimas įvyksta ankstyvosiose stadijose, dar moteriai nesužinant, kad yra nėščia, todėl diagnozuojama nevaisingumas;
• Jei moteriai trūksta vitaminų, vaisiaus ląstelės ir audiniai vystosi netinkamai. Rezultatas gali būti deformacija arba vystymosi anomalija.

Kaip ir kodėl vartoti folio rūgštį prieš nėštumą

Viso organizmo ląstelėse nuolat vyksta pokyčiai visą žmogaus gyvenimą, veikiami patologinių veiksnių. Todėl ląstelės turi atsinaujinti, kai kurios ląstelės žūva, jų vietoje atsiranda naujos.

Pažeidus šią sistemą, atsiranda audinių neoplazmos (navikai). Būtent folio rūgšties trūkumas gali sutrikdyti ląstelių mirtį.

Folio rūgštis būtina DNR ir RNR – rūgščių, atsakingų už genetines apraiškas, susidarymui. Esant sunkioms genetinėms ar chromosominėms ligoms ankstyvosiose nėštumo stadijose, įvyksta pertrauka.

Vitaminas B9 dalyvauja vaisiaus nervų sistemos klojime. Pirmojo trimestro pradžioje vaisiaus nervų sistema yra nervinis vamzdelis. Smegenų ir nervų sveikata priklauso nuo to, kaip sėkmingai vyksta šio vamzdelio ląstelių ir audinių klojimas.

Folio rūgštis planuojant nėštumą skiriama visiems tėvams. Būsimieji tėčiai už kūdikio sveikatą atsako ne mažiau nei mama, svarbu, kad abiejų tėvų genetinė medžiaga būtų „kokybiška“.

Pasiruošimo nėštumui planas apima abiejų tėvų folio rūgšties suvartojimą 400 mcg. per tris mėnesius iki pastojimo. Folio rūgštis prieš nėštumą reikalinga ne tik sveiko kiaušinėlio ir spermos susidarymui, bet ir šio vitamino depo formavimui moters organizme ateičiai.

Vitamino B9 šaltiniai

Folio rūgšties yra ir maiste, net nedidelį kiekį gali susintetinti žmogaus žarnynas.

Didelis vitamino kiekis randamas:

• Žaliuosiuose maisto produktuose (petražolėse, pupelėse, petražolėse ir žaliuosiuose žirniuose, šparaguose, brokoliuose);
• Stambiuose miltuose. Todėl būtina rinktis kepinius, kuriuose yra nesmulkintų grūdų arba rupių miltų;
• Riešutai (graikiniai riešutai, lazdyno riešutai);
• Kepenys;
• Varškė, sūris;
• Citrusiniai;
• Avokadas.

Folio rūgštis sunaikinama ir greičiau pasišalina iš organizmo, jei moteris vartoja geriamuosius kontraceptikus, alkoholį, stiprią arbatą, vaistus, kurie slopina rūgštingumą skrandyje.

vardas		vardas	Folio rūgšties kiekis 100 g
Mielės	550 mcg.	Špinatai	80 mcg.
Sūris	19 mcg.	Pienas	5 mcg.
rūgpienio	7,4 mcg.	Topinambas	18,5 mcg.
Kornišonai	18,5 mcg.	pomidorai	11 mcg.
Runkeliai	13 mcg.	burokėlių viršūnėlės	18,5 mcg.
Paprika žalia	10 mcg.	Agurkas	4 mcg.
Morkos	9 mcg.	Svogūnai	9 mcg.
Bulvė	8 mcg.	Žiediniai kopūstai	23 mcg.
Raudonasis kopūstas	19 mcg.	Baltasis kopūstas	10 mcg.
Briuselio kopūstai	31 mcg.	Cukinijos	14 mcg.
Baklažanas	18,5 mcg.	Kiwi	18,5 mcg.
Obuoliai, kriaušės	2 mcg.	Persikas	8 mcg.
Citrina	9 mcg.	Arbūzas	5 mcg.
Bananas	10 mcg.	Granatas	18 mcg.
Vynuogė	2 mcg.	vyšnia	6 mcg.
braškių	20 mcg.	pav	10 mcg.
Agrastas	5 mcg.	Avietinė	6 mcg.
Šaltalankis	9 mcg.	Juodieji serbentai	5 mcg.
Grikiai	28 mcg.	kietųjų kviečių	46 mcg.
Ryžiai	35 mcg.	Žirniai	16 mcg.
Pupelės	90 mcg.	Avižinės kruopos	29 mcg.
Grikių grūdai	32 mcg.	Viso grūdo miltai	40 mcg.
graikinis riešutas	77 mcg.	Lazdyno riešutas	68 mcg.
Riešutinis migdolas	40 mcg.	Čeremša	40 mcg.
Krapai	27 mcg.	Petražolės	110 mcg.
Salotos	48 mcg.	Žalias svogūnas	18 mcg.
jautienos liežuvis	6 mcg.	jautienos kepenys	240 mcg.
Vištienos kiaušinis	9 mcg.	putpelių kiaušinis	5,6 mcg.
Turkija	9,6 mcg.	Vištiena	4,3 mcg.
Putpelės, antis	7,5 mcg.	Kiauliena	4,1 mcg.
Aviena	8 mcg.	Jautiena	8 mcg.
Triušis	7,7 mcg.	Pievagrybiai	30 mcg.
Porcini	40 mcg.	Alyvos	30 mcg.

Reikia atsiminti, kad nėštumo metu visų vitaminų poreikis didėja, folio rūgštis nėra išimtis. Dieta jo lygio išlaikyti neįmanoma, todėl akušeris-ginekologas Jums paskirs vitamino B9 preparatą.

Vartojimas nėštumo metu

Nėštumo laikotarpiu sparčiai auga ir vystosi negimusio vaiko ląstelės. Tai reiškia greitą būtinų motinos medžiagų suvartojimą. Užduotis yra harmoningai papildyti depą.

Geriausia pasiteirauti savo gydytojo, kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu. Negalima savarankiškai gydytis, nes vaisto dozė gali priklausyti nuo:

1. Nuo net minimalių klinikinių apraiškų buvimo;
2. Iš gyvenamosios vietos ir maisto pobūdžio regione;
3. Nuo pačios moters mitybos įpročių (geriant stiprią arbatą ir didelį kiekį cinko išplaus vitaminas);
4. Nuo abortų dėl nepakankamo nervinio vamzdelio išsivystymo ar anomalijų;
5. Nepaaiškinamo nevaisingumo istorija privers vartoti didelę dozę arba ruoštis IVF;
6. Jei moteris paima kompleksiniai vitaminai arba papildai, kurių sudėtyje yra B9.

Folio rūgšties dozė nėštumo metu parenkama individualiai ir jokiu būdu nekeiskite, jei kaimynei buvo paskirta daugiau ar mažiau.

Kitas pavyzdys, kaip svarbu vartoti FA prieš nėštumą ir nėštumo metu. Yra žinoma, kad esant šeimyniniams ryšiams (pusbroliams) rizika susilaukti vaikų su genetinėmis anomalijomis labai padidėja. 2009 metais tarp tokių porų buvo atliktas tyrimas, paaiškėjo, kad folio rūgšties vartojimas prieš ir per pirmuosius tris nėštumo mėnesius sumažina riziką susilaukti vaikų su vystymosi defektais nuo 8,2% iki 3,5%.

Nėštumo metu vitamino kiekis yra padidintas, lyginant su pasiruošimu prieš pastojimą (prieš pastojimą).

• Mamos, esančios „padėtyje“, geria tabletes, kurių dozė yra 400 mcg. iki 800 mcg. per dieną;
• Jei vieno iš tėvų giminaičiai turėjo nervinio vamzdelio vystymosi anomalijų, reikia iki 2 g (2000 mcg) dozės per parą;
• Gimus vaikams su anomalijomis, be priežasties abortais ar nevaisingumu, skiriama iki 5 g (5000 mcg) per dieną.

Kapsulės geriamos po valgio 2 valandas arba 30 minučių prieš. Tai rekomenduojamos normos, primename, kad tikslią dozę Jums turėtų skirti gydytojas.

Kas geriau – multivitaminai ar vien folio rūgštis?

Prieš pasirinkdami vaistą, pasitarkite su gydytoju.

Neabejotinai patogiau naudoti multivitaminų kompleksą. Atsižvelgiant į vitaminų ir mineralų kiekį, kurį moteris turi vartoti nėštumo metu, vieną tabletę išgelbėja.

Tačiau yra ir trūkumų vartojant viską iš karto:

• Labai dažnai ankstyvose nėštumo stadijose moteris jaučia pykinimą nuo daugelio vaistų. Komplekse esanti geležis dažnai yra priežastis;
• Jei preparate yra cinko, tai sumažins absorbciją;
• Paprastai folio rūgšties koncentracija nėra didelė ir, jei reikia, papildomai reikės vartoti vitaminą B9;
• Gydytojai dažniausiai rekomenduoja atsisakyti maisto papildų ir vartoti vaistinėse pirktus vitaminus.

Folio rūgšties perdozavimo simptomai

„Geriausias yra gėrio priešas“ – to negalima pamiršti. Viskas, ko jums reikia, žinokite priemonę. Folio rūgšties perdozavimas yra itin retas, nes medžiaga lengvai pasišalina su šlapimu.
Tačiau tikimybė viršyti vitamino kiekį organizme ilgą laiką vartojant dideles dozes, ypač nėštumo metu.

Perdozavimas gali pasireikšti:

1. skonio pojūčio pakitimai (metalinis arba kartaus skonio);
2. Nervų sistemos jaudrumo pokyčiai (jaudulys, hiperaktyvumas, dirglumas);
3. Virškinimo trakto sutrikimas. Gali pasireikšti kaip vėmimas, pykinimas, viduriavimas, pilvo skausmas;
4. Miego ir elgesio pokyčiai;
5. Cinko trūkumas, pasireiškiantis epilepsija, šizofrenija, išsėtinė sklerozė, sutrikęs dėmesys;
6. Priepuoliai.

Jei vartojate daugiau nei rekomenduojama folio rūgšties kiekį ir jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Ligoninėje reikia atlikti infuzinę detoksikaciją.

Prieš nuspręsdami vartoti vaistus, atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.

Folio rūgštis nėščiosioms yra vienas iš pirmųjų vitaminų, kurį turėtų vartoti besilaukianti mama. Nėštumo planavimas visų pirma turi būti susijęs su šia technika. Viena nedidelė kapsulė per dieną padės pagimdyti laimingus ir sveikus vaikus.

Kiekviena moteris, kuri netrukus planuoja pastoti ir tapti mama, turėtų sąmoningai ir kruopščiai ruoštis šiam naujam statusui. O jei apie sveikas būdas gyvenimas, atsisveikinimas su blogais įpročiais ir ėjimas toliau grynas oras visi žino, kad būsimos mamos dažnai ignoruoja tam tikrų vitaminų ir vaistų vartojimą prieš nėštumą. Viena iš tokių priemonių yra folio rūgštis.

Kas yra folio rūgštis?

Folio rūgštis yra vitaminas B9. Dažnai galima išgirsti apibendrintą pavadinimą – folatai, jie yra šio vitamino dariniai. Turime suprasti, kad jų gauname su maistu, o folio rūgšties tabletės yra sintetinis agentas, kuris jau organizmo viduje virsta folatais.

Visi vitamino B9 dariniai vaidina svarbų vaidmenį hematopoezėje, tai yra naujų kraujo ląstelių susidaryme. Todėl šių medžiagų trūkumas sukelia mažakraujystę – būklę, kai raudonųjų kraujo kūnelių nepakanka arba jie būna netaisyklingos formos ir neatlieka savo funkcijų.

Folatai turi kitą labai svarbi savybė: jie skatina nukleorūgščių (DNR ir RNR) susidarymą, kurios yra visų kūno ląstelių pagrindas. Todėl būtent folio rūgštis būtina visiems greitai besidalijantiems žmogaus audiniams, įskaitant embrioninius audinius.

Folio rūgšties vaidmuo:

• dalyvauja formuojant visų ląstelių DNR, tai yra paveldimos informacijos šaltinis
• stimuliuoja hematopoezę
• netiesiogiai blokuoja vėžinių ląstelių susidarymą
• atkuria raumenų audinį
• nėštumo metu:
  • vaidina vaidmenį embriono nervinio audinio klojime ir vystymesi
  • dalyvauja formuojant placentos kraujagysles

Kodėl folio rūgšties reikia nėštumo metu?

Nėštumo metu, ypač ankstyvosiose stadijose, labai padidėja folio rūgšties suvartojimas. Visos embriono ląstelės intensyviai dalijasi, kad galiausiai suformuotų pilnaverčius audinius. Būsimo žmogaus nervinis audinys transformuojasi ypač greitai ir sunkiai. Ir būtent jai reikia didelio folio rūgšties kiekio.

Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• Nepakankamas folio rūgšties suvartojimas su maistu
• Folio rūgšties malabsorbcija (lėtinė uždegiminės ligos skrandis ir žarnynas)
• Genetiniai folio ciklo sutrikimai. Retais atvejais moters organizme trūksta būtinų fermentų (MTHFR). Dėl to folio rūgštis nevirsta folatais ir jos neveikia reikalingos funkcijos. Organizmas kaupia tarpinius medžiagų apykaitos produktus, kurie gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, naviko procesai, nevaisingumas ir. Esant tokiai mutacijai, rekomenduojama vartoti folio rūgšties darinius, pavyzdžiui, Metafoliną. Jis absorbuojamas greičiau ir didesniu kiekiu.
• Vartojant tam tikrus vaistus nuo epilepsijos ir hormoniniai vaistai smarkiai sumažina folio rūgšties kiekį kraujyje:
  • geriamieji kontraceptikai (žr.
  • barbitūratai, difenilhidantoinas
  • sulfatų vaistai (pavyzdžiui), kurie slopina vitamino B9 sintezę žarnyno mikroflora
  • alkoholio vartojimas taip pat mažina jų lygį

Kaip organizmas gauna folio rūgšties?

3 folio rūgšties šaltiniai:

• Iš maisto – kaip folio rūgšties
• Nedidelį kiekį vitamino B9 sintetina pats organizmas (žarnyno mikroflora) per normalus funkcionavimas Virškinimo trakto – kaip 5-metiltetrahidrofolatas
• Cheminė folio rūgštis – iš vitaminų papildų

Folatai pirmą kartą buvo išskirti iš špinatų lapų. Vėliau paaiškėjo, kad jų yra beveik visose lapinėse daržovėse dideliais kiekiais. Kiti folio rūgšties šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, žalieji žirneliai, duona, kepenys, maistinės mielės, sūriai, kiaušiniai ir varškė.

Jei yra tiek daug maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, kodėl nėštumo metu reikia vartoti folio rūgšties tabletes?

• Technologijų pažanga ir rinkos ekonomika verčia augalinio ir gyvulinio maisto gamintojus paspartinti gyvulių augimą ūkyje bei žalumynų ir daržovių auginimą šiltnamyje, todėl produktuose susikaupia mažiau natūralaus folio rūgšties izomero. Vadinasi, nuoroda Informacija iš senų spausdintų leidinių apie folatų kiekį įvairiuose produktuose šiandien nėra aktualus ir pervertintas.
• Pagrindinis „natūralių“ folatų trūkumas yra greitas sunaikinimas terminio apdorojimo metu. Virimas, kepimas ir troškinimas sunaikina beveik 90% vitamino. Tačiau net ir žalio maisto valgymas negarantuoja, kad reikiamas kiekis pateks į kraują. Be to, vitaminas B9 yra jautrus sąlygoms ir galiojimo laikui:
  • verdant kiaušinį sunaikinama 50% vitamino B9
  • po 3 dienų žalumynai praranda iki 70 proc.
  • mėsoje po terminio apdorojimo - iki 95 proc.
• Asmens buvimas lėtinės ligosžarnynas, skrandis neleidžia vitaminui pilnai pasisavinti.

Todėl apie 60% gyventojų kenčia nuo folio rūgšties trūkumo, o sveikos nėščios moters organizmas su maistu gauna kiek daugiau nei 50% paros folio rūgšties.

Tačiau daugybė mokslininkų atliktų tyrimų nustatė, kad organizmas atpažįsta, kaip folio rūgštis patenka į organizmą ir nuo to tiesiogiai priklauso jos pasisavinimas. Žinoma, kilęs iš natūralių šaltinių jis geriau pasisavinamas virškinamajame trakte net esant medžiagų apykaitos sutrikimams ir skrandžio rūgštingumui, todėl turi rimtų pranašumų lyginant su sintetine folio rūgštimi.

Folio rūgštis, kurią pats organizmas sintezuoja 5-metiltetrahidrofolato pavidalu, ne taip stipriai sąveikauja su kitais vaistais ir neužmaskuoja. hematologiniai požymiai vitamino B12 trūkumas, pavyzdžiui, sintetinės folio rūgšties. Be to, tai pašalina galimas neigiamas nesureagavusio vitamino B9 pertekliaus pasekmes periferiniuose kraujagyslėse.

Bet norint aprūpinti nėščios moters organizmą folatais (o jų poreikis padidėja 50 proc.), valgyti reikia kasdien. puiki suma pirmiau minėti produktai. AT šiuolaikinėmis sąlygomis tai neįmanoma, o atsižvelgiant į jo kiekio sumažėjimą šiuolaikiniuose gaminiuose, tai yra neveiksminga. Šiuolaikiniai vaistai folio rūgštis turi reikiamą kiekį, yra saugi nėščiai moteriai rekomenduojamomis dozėmis ir yra gana gerai ištirta.

Folio rūgšties trūkumo nėštumo metu pasekmės

Motinos patologijos:

• moters kraujodaros pažeidimas: anemija, mažas atsparumas infekcijoms ir polinkis susidaryti kraujo krešuliams.
• sumažintas tolerancija fiziniam ir psichiniam stresui

Šie simptomai būdingi moterims, turinčioms paveldimą už folio ciklą atsakingų genų defektą. Paprastai vitaminų trūkumo simptomai pasireiškia prieš nėštumą, kartu su geležies stokos anemija ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Esant genų sutrikimams, būtina gerti dideles folio rūgšties dozes, privalomai kontroliuojant kraujo tyrimą, tik nuolat prižiūrint specialistui.

Vaisiaus patologijos:

• vaisiaus nervinio vamzdelio defektai
• persileidimas:) ir intrauterinė vaisiaus mirtis
• sugedusi placenta ir dėl to vaisiaus badas deguonimi

Vaisiaus nervinio vamzdelio defektai

Jau trečią savaitę po pastojimo embrione susidaro vamzdelis, kurio gale yra sustorėjimas - būsimos nugaros ir galvos smegenys. Dėl nepalankių veiksnių, įskaitant folio rūgšties trūkumą, šio nervinio vamzdelio konstrukcija gali sutrikti arba sustoti. Dėl to formuojasi labai rimti, kartais su gyvybe nesuderinami vaisiaus apsigimimai.

• Anencefalija yra daugumos smegenų nebuvimas. Defektas nesuderinamas su gyvybe, todėl diagnozę patvirtinus echoskopijos pagalba, rekomenduojama nutraukti nėštumą.
• Cefalocele – kaukolės skilimas, per kurį ji gali išsipūsti smegenų dangalai arba pačios smegenys. Priklausomai nuo audinių patinimo laipsnio, prognozė gali skirtis nuo mirtinos iki palankios.
• Spina bifida yra labiausiai paplitęs nervinio vamzdelio defektas. Per slankstelių defektą atidengiamas stuburo kanalas, išsiskleidžia membranos nugaros smegenys. Priklausomai nuo slankstelių pažeidimo laipsnio ir išsipūtimo laipsnio, taip pat priklauso ir prognozė: ketvirtadalis vaikų miršta pirmosiomis gyvenimo dienomis, dauguma tampa neįgalus ir tik nedidelė dalis kūdikių ateityje neturi problemų dėl šlapinimosi ir judėjimo kojomis.

Ne visas folio rūgšties trūkumo pasekmes galima nustatyti nėštumo metu ar iškart po gimdymo. Minimalūs nervinio audinio sutrikimai suaugusiesiems pasireiškia mokymosi ir susikaupimo sunkumais. Kembridžo universiteto mokslininkai atliko keletą tyrimų, įrodančių ryšį tarp B9 trūkumo ir emociniai sutrikimai vaikams.

Tu absoliučiai sveikų moterų, maitinantis visavertiškai ir įvairiai, folio rūgšties trūkumas gali neturėti įtakos savijautai. Visų pirma, nukentės vaisius ir placenta, ir jau labai ankstyvose stadijose. Todėl nėštumo metu gerti folio rūgštį reiškia rūpintis būsimo kūdikio sveikata.

Kokiu nėštumo laikotarpiu reikia vartoti folio rūgšties papildus?

Folio rūgšties vartojimą, siekiant išvengti vaisiaus apsigimimų, reikia pradėti vartoti net ruošiantis nėštumui, likus mažiausiai trims mėnesiams iki numatomos pastojimo. Štai kodėl nėštumą reikia planuoti. Jei pastojimas įvyko netikėtai, turite pradėti vartoti vaistą iš karto, kai jis tapo žinomas.

Folio rūgšties vartojimo nėštumo planavimo etape priežastys:

• Nesubalansuotai maitinantis moteriai gali sumažėti folio rūgšties kiekis, todėl reikia laiko papildyti atsargas. Paprastai tai trunka nuo trijų iki keturių mėnesių.
• Embriono nervinis vamzdelis uždedamas ant tokio ankstyvas terminas kad moteris vis tiek gali nežinoti apie įvykusį nėštumą, ypač jei menstruacijų ciklas yra ilgas.
• Folio trūkumas gali apsunkinti nėštumą.

Folio rūgšties dozavimas nėštumo metu

Daugeliu atvejų likus trims mėnesiams iki pastojimo ir viso nėštumo metu reikia suvartoti 400 mikrogramų folio rūgšties per dieną. Kai kuriais atvejais dozę rekomenduojama padidinti:

• iki 1 mg per parą sergant epilepsija ir diabetu
• iki 4 mg per parą, jei anksčiau buvo vaikų, turinčių nervinio vamzdelio defektų

Didesnes folio rūgšties dozes gali skirti tik gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą.

Folio rūgšties dozė nėštumo metu išlieka ta pati.

Taigi JAV visos moterys, planuojančios nėštumą, turėtų vartoti vaistą po 400–800 mcg per dieną mėnesį prieš pastojimą ir 3 nėštumo mėnesius. Be to, šios rekomendacijos egzistuoja kartu su maisto produktų praturtinimu folatais (pavyzdžiui, dedant jų į makaronus), ko mūsų šalyje nesilaikoma. Ir teisingai! Kodėl į produktą reikia pridėti vitamino, kuris sunaikinamas dar 10 minučių gaminant? Jei vartojate sintetinę folio rūgštį, geriau tablečių pavidalu!

Folio rūgšties pertekliaus pasekmės

Vitaminas B9 priklauso vandenyje tirpioms medžiagoms, todėl visas jo perteklius sėkmingai pašalinamas per inkstus. Labai sunku organizuoti folio rūgšties perdozavimą nėštumo metu, kai vitaminas tampa toksiškas ir daro neigiamą poveikį vaisiui. Šį vitaminą reikia vartoti atsargiai, kai:

• sunki nėščios moters kepenų ir inkstų patologija
• paveldimi geno, atsakingo už folio rūgšties metabolizmą, defektai. Folio rūgšties perteklius gali dar labiau sutrikdyti pusiausvyrą šiame cikle, o tai sukelia tokias pačias pasekmes vaisiui kaip ir vitaminų trūkumas. Tokiems pacientams šios medžiagos vartojimą turi stebėti gydytojas.
• alerginės reakcijos į sintetinius vitaminus

Folio rūgšties poveikis vaisiaus vystymuisi buvo tiriamas labai ilgai ir visur. Niukaslio universiteto mokslininkai pastebėjo atvejus, kai vaikai gimė su pakitusiais folio ciklo genais iš motinų, vartojusių šį vaistą. Tai yra, išorinės folio rūgšties perdirbimui gamta „išrado“ naują geną. Viskas būtų gerai, bet su šiuo genu galima susieti kai kurias žmonių ligas.

Šie tyrimai nebuvo plačiai paplitę, nes teorija praktiškai nepasitvirtino. Tačiau embrionų apsigimimų dažnio sumažėjimas motinoms, vartojančioms folio rūgštį, patvirtintas daugybės tyrimų visame pasaulyje. Spina bifida atvejų, plačiai pradėjus vartoti folio rūgštį, sumažėjo ketvirtadaliu.

Dešimtojo dešimtmečio pradžioje Jungtinėse Amerikos Valstijose jie netgi bandė praturtinti maistą šiuo vitaminu, o tai nedavė norimų rezultatų, nes folio rūgšties dozė nėštumo metu turėtų būti bent 2 kartus didesnė nei įprasta. Atsižvelgiant į tai, kad daugiausia miltinis, kaloringas maistas buvo praturtintas vitaminais, tikslinė auditorija (nėščios ir žindančios moterys) stengėsi jų vengti.

Yra siūlymų, kad perdozavus folio rūgšties nėštumo metu, gali padidėti vaiko kūno svoris, ateityje padidėti vaiko nutukimo ir diabeto išsivystymo rizika, taip pat polinkis į alergijas, bronchus. astma ir gali susilpnėti imunitetas. Tačiau tai tik prielaidos, įtikinamų tyrimų, patvirtinančių tokią riziką, nėra.

Išvada: įtikinami įrodymai neigiamą įtaką Sveikai nėščiai moteriai standartinės folio rūgšties dozės nėra. Buvo atlikti tyrimai, kurie patvirtino, kad net 15 mg per parą yra netoksiška. Tačiau, kaip ir bet kuri sintetinė medžiaga, tai vaistas turi būti vartojamas griežtai reikiamomis dozėmis. Be to, 400 mg ir 4 mg dozių teigiamas poveikis vaisiaus nerviniam audiniui šiek tiek skiriasi. Todėl gydytojas nusprendžia, kiek folio rūgšties nėštumo metu turi vartoti kiekviena moteris.

Kalbant apie folio rūgšties suvartojimą ne nėščioms moterims, didelėmis dozėmis ir ilgą laiką, nuolatinis perdozavimas gali sukelti liūdnų pasekmių. Rekomenduojamos dozės viršijimas gali sukelti:

• vyrų tikimybė susirgti 2 kartus didesnė
• folio rūgšties vartojimas ne nėščioms moterims 500–850 mcg per dieną padidina krūties adenokarcinomos riziką 20%, daugiau nei 850 mikrogramų - 70%
• vyresnio amžiaus žmonėms ilgalaikis perdozavimas sukelia psichosocialinių funkcijų sutrikimą

Folio rūgšties perdozavimo simptomai:

• metalo skonis burnoje
• dirglumas, dirglumas, miego sutrikimas (žr.)
• virškinimo trakto sutrikimai: vėmimas, pykinimas, viduriavimas, (bet panašūs simptomai kartu su 1 trimestro toksikoze)
• inkstų sutrikimai
• vienas iš rimtų pasekmių perdozavimas – cinko trūkumas, vitamino B12 trūkumas

Bandymai folio rūgšties kiekiui nustatyti

Folio rūgšties kiekio kraujyje tyrimas skiriamas pacientams, sergantiems anemija, siekiant nustatyti jos priežastį arba pacientams, sergantiems homocisteinemija. Sveikoms nėščioms moterims tokios analizės nereikia, nes vartojant folio rūgšties, šios medžiagos kiekis kraujyje bet kokiu atveju bus didesnis nei įprasta. Ir tai visiškai fiziologiška. Folio rūgštis planuojant nėštumą skiriama neatsižvelgiant į pradinį jos kiekį organizme.

Kaip vartoti folio rūgštį?

Šiuolaikinė farmacijos pramonė siūlo didžiulį vaistų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, pasirinkimą. Dauguma jų skiriasi tik dozavimu ir kaina.

Daugelis folio rūgšties tablečių yra nepatogioje 1 mg dozėje ir turi būti perlaužtos per pusę. Folio rūgšties geriau rasti 400–500 mikrogramų, reikalingų daugumai nėščių moterų. Kaip vartoti vaistą nėščioms moterims, sergančioms homocisteinemija, nustato gydantis gydytojas.

Pastaraisiais metais farmacijos rinka siūlo didelį multivitaminų kompleksų, sukurtų specialiai nėščioms moterims, pasirinkimą. Tokias lėšas turėtų imti tik itin nepalankiomis sąlygomis gyvenantys ir netinkamai besimaitinantys žmonės. Šiuolaikinė moteris Kad nėštumas būtų sėkmingas ir sveikas, jums reikia:

• folio rūgštis 400 mcg per dieną
• (kalio jodidas) trūkstamose vietose
• atsiradus anemijai – geležies preparatai

Multivitaminų kompleksų naudojimas folio rūgšties trūkumui kompensuoti gali būti laikomas netinkamu. Folio rūgštis yra vienas iš nedaugelio vaistų, kurių veiksmingumas ir saugumas nėštumo metu buvo įrodytas daugybe tyrimų. Išgerti tik vieną tabletę per dieną yra paprasta, nebrangu ir patikimu būdu sumažinti riziką rimtos ligos kūdikį ir suteik jam visavertį gyvenimą!

Folio rūgšties dozavimas

Kokius folio rūgšties papildus geriausia vartoti?

9 mėnesių folio rūgštis (Valenta) 400 mcg. 30 vnt. 120 rub.	Folio rūgštis (Valenta) 1000 mcg. 50 vnt. 40 rub. pusė tabletės per dieną	Folio rūgštis iš OZONE 1000 mcg. 50 vnt. 25-30 rub. (pusė tabletės)	Blagomin B9 (OOO VIS) 200 mcg. 90 dangtelių. 110 rub. 2 skirtukas. per dieną
Folio rūgštis iš Solgar 400 mcg. 100 vienetų. 500 rub.	Folio rūgštis iš Natures Bounty 400 mcg. 100 vienetų. 300 rub.	Folio rūgštis (Borisovo augalas, Baltarusija) 1000 mcg. 50 vnt. 25-30 rub. (pusė stalo per dieną)	Folio rūgštis (MARBIOPHARM) 1000 mcg. 50 vnt. 30 rub. (pusė stalo per dieną)
Folio rūgšties vartojimo instrukcijos Indikacijos: vaisiaus nervinio vamzdelio defektų vystymosi prevencija pirmąjį nėštumo trimestrą (1-3 mėnesius iki planuojamo nėštumo ir pirmąjį trimestrą), taip pat esant folio rūgšties trūkumui. Kontraindikacijos: vaikai adresu sunki anemijos forma su kobalamino trūkumu piktybiniai navikai padidėjęs jautrumas vaisto sudedamosioms dalims Dozavimas: nėštumo metu 400-800 mcg 1 trimestrą, esant folio rūgšties trūkumui - 400 mcg kartą per parą. Šalutinis poveikis: niežulys, odos bėrimas, bronchų spazmas, hipertermija, eritema, kartumas burnoje, pykinimas, apetito praradimas, pilvo pūtimas, ilgai vartojant gali išsivystyti hipovitaminozė B12. Sąveika su kitais vaistais: vartojant prieštraukulinius, analgetikus, geriamuosius kontraceptikus, estrogenus, padidėja folio rūgšties poreikis. Sulfonaminai, antacidiniai vaistai, kolestiraminas mažina vitamino B9 pasisavinimą. Pirimetaminas, metotreksatas, triamterenas, trimetoprimas mažina folio rūgšties poveikį (pacientams rodoma ne folio rūgštis, o kalcio folinatas). At priėmimas vienu metu Folio rūgštis su tetraciklinais, chloramfenikoliu, polimiksinais, sumažėja folio rūgšties absorbcija. Specialios instrukcijos: Norint išvengti vitamino B9 trūkumo, pageidautina subalansuota mityba – žalios daržovės (pomidorai, morkos, salotos, špinatai), burokėliai, ankštinės daržovės, šviežios kepenys, sūris, dribsniai, kiaušiniai, riešutai. Folio rūgštis nevartojama esant normocitinei, B12 deficito ir aplastinei anemijai. Sergant B12 stokos (žalinga) anemija, vitaminas B9 užmaskuoja neurologines komplikacijas, gerina hematologinius parametrus. Kol bus atmestas B12 stokos anemija, nerekomenduojama skirti daugiau kaip 100 mikrogramų per parą folio rūgšties dozių (išskyrus nėštumo ir žindymo laikotarpiu). Gydant vienu metu - antacidiniai vaistai geriami 2 valandas po folio rūgšties, kolestiraminas - 1 valandą arba 4-6 valandas prieš folio rūgšties vartojimą. Antibiotikai gali iškreipti eritrocitų ir plazmos folio rūgšties koncentracijos mikrobiologinio vertinimo rezultatus. Vartojant dideles dozes ir ilgalaikis gydymas folio rūgštis gali sumažinti vitamino B12 koncentraciją.

Dažnai užduodami klausimai apie folio rūgštį

Per pastaruosius 5 metus turėjau 3 nėštumus, kurie baigėsi 10 savaičių. Kokios folio rūgšties dozės man reikia?

Trys ar daugiau praleistų nėštumų yra priežastis tirti susituokusią porą. Po jos gydytojas greičiausiai skirs 4 mg folio rūgšties per dieną.

Gydytojas paskyrė 1 mg folio rūgšties per dieną. Paaiškėjo, kad esu jai alergiška.Ką daryti?

alerginė reakcija į Ši byla susiję su tablečių komponentais (dažais, saldikliais). Galite pabandyti pakeisti vaistą arba pereiti prie injekcijų.

Netyčia išgėriau 2 tabletes folio rūgšties, po 500 mcg, tai yra 1 mg per dieną. Ar tai pavojinga?

Ši dozė nėra toksiška ir nepakenks jums ar jūsų kūdikiui. Toliau vartokite po 1 tabletę per dieną.

Man 39 metai, nėštumą planuojame šešis mėnesius. Gydytoja paskyrė 4 mg folio rūgšties, kadangi mano amžiuje gresia jos trūkumas ir nėštumo nutraukimas. Ar reikia tokios didelės dozės?

Pertraukimo rizika jūsų atveju šiek tiek padidėja dėl amžiaus, o ne dėl folio rūgšties trūkumo. Todėl toks vaisto dozės padidinimas yra nepraktiškas.

Apie privalumus folio rūgštis(vitaminas B 9) žmonės žinojo seniai, tačiau tik per pastaruosius 10 metų gydytojai pradėjo aktyviai propaguoti profilaktinius folio rūgšties vartojimo kursus nėščiosioms ir sergantiems geležies stokos anemija.

Folio rūgštis dalyvauja medžiagų apykaitoje, DNR gamyboje, vaidina svarbų vaidmenį sintezėje imuninės ląstelės kraujo, normalizuoja funkciją Virškinimo traktas. Nėščioms moterims folio rūgštis yra būtina, nes ji vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus nervinio vamzdelio vystymuisi. At normalus lygis vitamino B 9 vaisiaus apsigimimų tikimybė žymiai sumažėja. Be to, tai būtina normaliam placentos augimui ir vystymuisi.

Atradimų istorija

1926 metais mikrobiologas V. Efremovas atrado specifinę nėščiųjų anemijos formą – megaloblastinę anemiją. Tada vitaminologija sparčiai vystėsi, daugelis mokslininkų atliko tyrimus šioje žinių srityje. Daugiausia dėmesio buvo skiriama mitybos faktoriui. Efremovas tiksliai nustatė tam tikro antianeminio faktoriaus buvimą kepenų audinyje - pacientams, kurie gavo maistą iš kepenų, buvo pastebėtas reikšmingas pagerėjimas.

1932 m. britų gydytojas Wilsas, daug metų dirbęs Indijoje, nustatė, kad kai kurioms nėščiosioms, kenčiančioms nuo megaloblastinės anemijos, nepagerėjo, kai buvo naudojamas išgrynintas kepenų ląstelių ekstraktas. Tačiau šios moterys visiškai pasveiko po to, kai suvartojo žalią ekstraktą. Iš to Willsas padarė išvadą, kad valymo metu tam tikri svarbus veiksnys vedantis į atsigavimą. Ši medžiaga netrukus buvo išskirta ir pavadinta Willso faktoriumi. Vėliau jis buvo pavadintas vitaminu M. 1941 metais buvo nustatyta, kad šios medžiagos gausu špinatų ir petražolių lapuose – todėl ji buvo pervadinta folio rūgštimi (išvertus iš lotynų kalbos folium – lapas).

Veiksmo mechanizmas

Patekęs į organizmą, vitaminas B 9 virsta tetrahidrofolatu, kuris yra daugelio fermentų komponentas, taip pat dalyvauja daugelyje biocheminių reakcijų, tokių kaip baltymų metabolizmas. Dėl to organizmas sintetina aminorūgštis, būtinas baltymų, epinefrino ir kai kurių kitų veiksnių susidarymui. Taip pat vitaminas B 9 veikia panašiai kaip estrogenai – lemia tinkamas vystymasis dauginimosi sistema moterys.

Gerai žinoma, kad pirmasis ir svarbiausias bet kurios ląstelės dalijimosi žingsnis yra DNR molekulės dalijimasis. Vitaminas B9 aktyviai dalyvauja DNR replikacijos procese. Be to, jis vaidina svarbų vaidmenį RNR, aminorūgščių sintezėje, gerina geležies pasisavinimą. Todėl folio rūgšties trūkumas pirmiausia pavojingas greitai besidalijančioms ląstelėms.

Nuotaika priklauso ir nuo folio rūgšties lygio. Jis dalyvauja neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas ir adrenalinas, metabolizme, kurie turi didelę įtaką nervų sistemos veiklai.

Folio rūgštis skatina apetitą ir dalyvauja druskos rūgšties išsiskyrime skrandyje.

Folio rūgšties poreikis

Žmogaus kepenyse paprastai yra šiek tiek folacino, kuris gali užkirsti kelią hipovitaminozei 3-6 mėnesius. Suaugusio žmogaus organizmui folio rūgšties reikia 0,4 mg per parą, nėštumo ir žindymo laikotarpiu - 0,4-0,6 mg, 1-ųjų gyvenimo metų vaiko - 0,04-0,06 mg. At normalios būklėsžarnyno floros vitaminas B 9 gali būti gaminamas endogeniškai.

Folio rūgštis ir nėštumas

Kasdien išlaikant normalų folio rūgšties kiekį mėnesiais iki nėštumo, sumažėja rizika apsigimimų vaisiaus vystymasis. Klinikiniai tyrimai parodė, kad 80% apsigimimų atvejų galima išvengti, jei moteris pradeda kompensuoti vitamino B 9 trūkumą prieš nėštumą.

AT Rusijos Federacija Visuotinai pripažįstama, kad nėščioms moterims, neturinčioms šio mikroelemento trūkumo simptomų, poreikis yra 0,4 mg per parą. Žindymo metu poreikis yra 0,6 mg per parą.

Nėštumo metu moters organizmas sunaudoja daug daugiau folio rūgšties nei prieš nėštumą. Vitaminas B 9 nėra kaupiamas rezerve, todėl svarbu jo kasdien gauti iš išorinių šaltinių. Labai svarbu palaikyti reikiamą folio rūgšties kiekį pirmąjį trimestrą, kai vystosi vaisiaus nervų sistema.

Svarbiausias vitamino B 9 vaidmuo vaisiui yra nervinio vamzdelio vystymasis. Ji taip pat dalyvauja atnaujinant ir mitozuojant motinos kūno ląsteles, ypač ląsteles Vidaus organai kuris turi būti nuolat atnaujinamas.

Jau antrą nėštumo savaitę smegenys pradeda aktyviai vystytis embrione. Būtent tuo metu net trumpalaikis vitamino B 9 trūkumas gresia rimtomis, dažnai nepataisomomis pasekmėmis. Kadangi šis mikroelementas yra būtinas mitozės procese, kuris yra nepaprastai svarbus greitai besidalijančioms ir besivystančioms ląstelėms (tai pirmiausia apima neuronus ir kitas nervinio audinio ląsteles), jo trūkumas pirmiausia paveikia besivystančią nervų sistemą.

Folio rūgštis dalyvauja pagrindinių kraujo kūnelių (eritrocitų, leukocitų ir trombocitų) gamyboje, kuri svarbi tiek motinai, tiek vaisiui.

Dėl normalus kursas nėštumą, palaikant moters ir vaisiaus sveikatą, gydytojai rekomenduoja folio rūgštį tablečių pavidalu pradėti vartoti likus 2-3 mėnesiams iki planuojamo nėštumo ir tęsti iki gimdymo. Vartodami vitaminą B 9, turite laikytis gydytojo rekomenduojamų dozių, nes šio mikroelemento perteklius yra toks pat pavojingas kaip ir jo trūkumas.

Vitaminas B 9 yra vienintelis mikroelementas, kurio vaidmens nėštumo metu nenuvertina net sintetinių vitaminų preparatų ir apskritai vaistų priešininkai. Todėl net jei vengiate kokių nors vaistai nėštumo metu neatsisakykite vitamino B 9 kurso, bent jau profilaktikos tikslais - tai išgelbės jus ir jūsų vaiką nuo daugybės nepagrįstų pavojų. Nors kartais tenka lyginti gydytojo paskirtas dozes su organizmo folio rūgšties poreikiais.

Folio rūgšties trūkumas ir jo pasekmės

Termiškai apdorojant maistą, gali būti prarasta iki 90% vitamino B 9, kuris yra žaliavinio maisto dalis. Pavyzdžiui, kepant mėsą, gaminant mėsą ir gaminius, sunaikinama iki 95% vitamino B 9. augalinės kilmės- nuo 70 iki 90%, verdant kiaušinius - apie pusę.

Vitamino B9 trūkumas gali išsivystyti dėl jo mažas turinys su maistu, sutrikusi mikroelementų pasisavinimas žarnyne arba padidėjus šios medžiagos poreikiui (nėštumas, žindymo laikotarpis).

Dažna šios hipovitaminozės priežastis yra reguliarus naudojimas alkoholiniai gėrimai.

Folio rūgšties trūkumas yra dažniausias simptomas nėščioms moterims ir kūdikiams. Vitamino B 9 trūkumas vaisiui atsiranda dėl jo trūkumo motinos organizme, o kūdikiams – dėl nepakankamo jo kiekio motinos piene.

Folio rūgšties trūkumas nėščios moters organizme gali būti visumos veiksnys keletas rimtų pažeidimų:

• persileidimas;
• įgimtos apsigimimai;
• protinis atsilikimas;
• nervinio vamzdelio apsigimimas;
• spina bifida (vaisiaus);
• kraujotakos sistemos apsigimimai;
• lūpos arba gomurio įskilimas;
• anemija.

Priklausomai nuo dietos, vitamino B 9 trūkumo simptomai gali pasireikšti per 8–30 dienų. Pirmieji šios hipovitaminozės simptomai yra sutrikimas, nervingumas ir blogas apetitas. Žindymo metu neturėtume pamiršti vitamino B 9 trūkumo papildymo, nes organizmas palaiko reikiamą šio vitamino kiekį piene, net kenkiant jam pačiam. Todėl, kai maitinančios motinos racione trūksta folio rūgšties, dažnai pasireiškia minėti simptomai, kurie padidina pogimdyminę depresiją.

Vitamino B 9 trūkumą ne visada lydi akivaizdūs simptomai. Tuo pačiu metu, remiantis tyrimų rezultatais, folio rūgšties trūkumas yra 20-100% žmonių, priklausomai nuo to, kur jie gyvena. Tai viena iš labiausiai paplitusių hipovitaminozių. Tačiau net ir nesant jokio klinikiniai simptomai, žymiai padidina infarkto ir insulto tikimybę, krenta imunitetas.

Folio rūgšties trūkumas neišnešiotiems kūdikiams dažnai sukelia žalingą anemiją. Vitamino B 9 poreikio padidėjimas atsiranda dėl daugelio patologijų: leukemijos, hemolizinės anemijos, lėtinės. užkrečiamos ligos, karcinomatozė.

Visų pirma, trūkstant vitamino B 9, išsivysto megaloblastinė anemija. Sergant šia anemija, ne tik sumažėja eritrocitų kiekis kraujyje, bet ir sutrinka jų veikla, nes dauguma jų nesubręsta kaulų čiulpai. Jei tuo pat metu nekompensuojate folio rūgšties trūkumo, atsiranda tokie simptomai kaip apetito praradimas, nervingumas, jėgų praradimas. Vėliau prisijungia vėmimas, viduriavimas, alopecija. Galimi morfologiniai odos sutrikimai, opų atsiradimas burnos ertmėje ir ryklėje. Jei greitai negydoma, megaloblastinė anemija gali sukelti mirtį.

Pastaraisiais metais nemažai klinikiniai tyrimai, ko pasekoje buvo nustatyta, kad vitamino B 9 trūkumas, sutrikdantis sieros aminorūgščių apykaitą, lemia aminorūgšties homocisteino vėlavimą kraujyje. Homocisteinas turi Neigiama įtaka kraujagyslių intimoje, dėl to atsiranda aterosklerozinių plokštelių ir padidėja širdies priepuolių ir insultų rizika.

Vitamino B 9 pasisavinimas gali sutrikti sergant skrandžio ligomis, gastrektomija, kai organizmui trūksta skrandyje sintezuojamų antianeminių faktorių (Castle faktorių). Folio rūgštis į kraują gali patekti tik derinant su antianeminiais faktoriais, atitinkamai, kai jų trūksta, folio rūgšties kiekis kraujyje krenta.

Be folio rūgšties, Castle faktorius perneša į kraują cianokobalaminą. Todėl ilgalaikis vitamino B 9 preparatų vartojimas padidintomis dozėmis gali sukelti cianokobalamino trūkumą.

Be to, esant sunkioms kepenų patologijoms, pastebimas vitamino B 9 trūkumas. Būtent kepenyse vitaminas virsta tetrahidrofolatu, kuris dalyvauja biocheminėse reakcijose. folio rūgšties sudėtyje pirminė forma nenaudingas organizmui.

Jei organizmui trūksta vitamino B 9, gali sutrikti kraujodaros sistema: nesubręsta raudonieji kraujo kūneliai, į kraują patenka defektinės ląstelės, kurios negali pernešti deguonies. Tai yra viena iš vaisiaus nervų sistemos apsigimimų priežasčių, nes neuronai negali visiškai augti ir vystytis hipoksijos sąlygomis.

Kartu su eritrocitais sutrinka leukocitų ir trombocitų sintezė, o tai gali išprovokuoti imuniteto sumažėjimą ir sutrikdyti kraujo krešėjimą. Nėščioms moterims vitamino B 9 trūkumas gali lydėti geležies trūkumo būsena. Tai padidina riziką tiek motinai, tiek kūdikiui.

Vitamino B 9 trūkumas gali išsivystyti esant vitaminų trūkumui dietoje, nevalgius, laikantis nesubalansuotų svorio metimo dietų. Tačiau labiausiai paplitęs vitamino B 9 trūkumo faktorius yra disbakteriozė. Disbakteriozė išsivysto dėl ilgalaikio, dažnai nekontroliuojamas suvartojimas antibiotikų vaistai, įskaitant. be gydytojo recepto.

Jungtinėse Amerikos Valstijose galioja įstatymas, reikalaujantis, kad gamintojai į miltus įmaišytų tam tikrą vitamino B 9 kiekį, kad vartotojams nepritrūktų šios medžiagos. JAV profilaktinė vitamino B 9 dozė yra dvigubai didesnė nei Rusijos Federacijoje.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties

Vitaminas B9 yra visų žmonių, gyvūnų, augalų ir mikroorganizmų audinių dalis. Žmogaus kūnas nesugeba gaminti folio rūgšties. Todėl jis gaunamas iš maisto arba jį gamina gaubtinės žarnos mikroflora. Todėl, pažeidžiant žarnyno funkcijas ar disbakteriozę, vitamino B 9 gamyba gali būti nepakankama. Tokiose situacijose reikalingas papildomas šio mikroelemento šaltinis.

Vitamino B9 dideliais kiekiais yra augaliniame maiste: špinatuose, svogūnuose, krapuose, petražolėse, pupelėse, žirniuose, grikiuose, avižose, sėlenose, bananuose, Riešutas, greipfrutai, džiovinti abrikosai, melionas, mielės, moliūgai, grybai, burokėliai, ropės ir kt.

Taip pat folio rūgšties šaltinis yra mėsa ir gyvūniniai produktai: jautiena, ėriena, kiauliena, kepenys, inkstai, paukštiena, pienas, kiaušiniai, upėtakis, ešeriai, sūris ir kt.

Grūdų košės lėkštė su pienu ir stiklinė apelsinų sulčių užpildo 50 % organizmo paros vitamino B 9 poreikio.

Bifidobakterijų naudojimas skatina endogeninį folio rūgšties susidarymą žarnyne.

Vitaminas B 9 gana greitai suyra veikiamas saulės spindulių ir tiesiog ilgai laikant maistą, taip pat termiškai apdorojant produktus. Sparčiausiai sunaikinama folio rūgštis, esanti augaliniame maiste. Folio rūgštis mėsoje yra stabilesnė.

Todėl norint išsaugoti vitaminą maiste, rekomenduojama vartoti žaliaviniai maisto produktai. Daržoves geriausia vartoti žalių salotų pavidalu. Į tokias salotas geriausia dėti sodo kopūstų, petražolių, krapų, burokėlių, mėtų ar kiaulpienių lapų. Taip pat naudinga į salotas įdėti jaunų dilgėlių. Iš sulčių geriau gerti apelsiną ir pomidorą – juose daugiausia folio rūgšties.

Iš mėsos gaminių daugiausia folio rūgšties randama kepenyse. Kepenėles galima šiek tiek pakepinti ir trumpai pavirti – tuo tarpu vitaminas B 9, kuris yra jo dalis, nesunaikinamas.

Vaistai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties

folio rūgšties tabletės- patogiausia dozavimo forma (vienoje tabletėje yra 1 mg medžiagos). Be to, šiandien tai yra ekonomiškiausias pasirinkimas. Norint visiškai kompensuoti nėščios moters vitamino B 9 trūkumą, pakanka išgerti 1 tabletę per dieną. Tačiau, atsižvelgiant į paplitęs folio rūgšties trūkumas, kuris išoriškai gali nepasireikšti, likus 2-3 mėnesiams iki nėštumo ir pirmąjį trimestrą galima gerti po 2-3 tabletes per dieną. Šią dozę rekomenduoja gydytojai, nes perdozuoti tokio vaisto kiekio neįmanoma, o folio rūgšties trūkumo pasekmės yra labai pavojingos. Esant tokiai situacijai, gydytojai kreipiasi į pagrįstą perdraudimą.

Folio rūgštis yra kaip vaistas Folacinas. Vienoje vaisto tabletėje yra 5 mg vitamino B 9. Tai daug daugiau nei dienpinigiai, net ir nėščiai moteriai. Folio rūgšties perteklius neturi nei teigiamo, nei neigiamo poveikio, o tiesiog pasišalina iš organizmo. 1 tabletė Apo Folica taip pat yra 5 mg vitamino B 9 . Atsižvelgiant į padidintas turinys tabletėje esančios medžiagos Folacin ir Apo-Folic vartojamos tik esant ūminiam ir sunkiam vitaminų trūkumui. Siekiant išvengti šių vaistų, nerekomenduojama.

Vienoje vaisto tabletėje Folio yra 0,4 mg vitamino B 9 ir 0,2 mg jodo. Šio privalumas dozavimo forma tuo, kad jame yra du mikroelementai, todėl nereikia papildomai naudoti jodo preparatų. Vitamino B 9 dozė vienoje tabletėje nedidelė, todėl rekomenduojamas kaip profilaktinis vaistas. Folio neskiriamas esant ūminiam folio rūgšties trūkumui ar padidėjusiam folio rūgšties poreikiui.

Vitaminas B9 yra multivitaminų preparatų, skirtų nėščioms moterims, dalis. Folio rūgšties kiekis vienoje tabletėje kiekvienas vaistas yra skirtingas:

• Motina - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Multi-tabs perinatalinis - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Visuose kompleksuose yra profilaktinė dozė, todėl vitamino B 9 dozė turėtų būti apskaičiuojama atsižvelgiant į jo kiekį vitaminų komplekse. Esant normaliam folio rūgšties kiekiui organizme, jos preparatų nereikia, jei nėščioji jau vartoja kokį nors poliuretaną. vitaminų kompleksai.

Vitaminas B9 daug geriau pasisavinamas iš vaistų nei su maistu.

Išskyrus vaistai, folio rūgšties galima gauti iš maisto papildų.

Indikacijos

Folio rūgštis skiriama esant šioms sąlygoms:

• folio stokos anemija;
• anemija kaip komplikacija po skrandžio pašalinimo;
• sprue (tropinis viduriavimas);
• lėtinis žarnyno uždegimas;
• žarnyno tuberkuliozė;
• nėštumas;
• laktacijos laikotarpis;
• vitamino B trūkumas 9.

Vaisto vartojimas terapinėmis dozėmis (viršijant paros poreikį) nurodomas dviem atvejais:

• jei stebimas ryškūs ženklai folio rūgšties trūkumas (šiuo atveju dozę apskaičiuoja gydantis gydytojas individualiai);
• jei yra veiksnių, didinančių vitamino B 9 poreikį arba skatinančių jo pasišalinimą iš organizmo.

Atvejai, kai būtina vartoti terapines vaisto dozes:

• kombinuotų geriamųjų kontraceptikų vartojimas prieš pastojimą;
• Maalox arba Phosphalugel vartojimas;
• prieštraukulinių vaistų vartojimas planavimo laikotarpiu ir nėštumo metu;
• baltymų dieta prieš pastojimą;
• augalinio maisto trūkumas dietoje;
• virškinimo trakto sutrikimas;
• vėmimas nėštumo metu.

Folio rūgštis naudojama tropiniam viduriavimui (spru) gydyti. Sprue yra progresuojantis uždegimas plonoji žarna kartu su viduriavimu, sutrikusia absorbcija žarnyne, distrofine būkle, megaloblastinės anemijos simptomais, disfunkcija endokrininės liaukos ir progresuojantis kalcio trūkumas. Pagrindiniai veiksniai, sukeliantys tropinį viduriavimą: infekcija, avitaminozė, baltymų trūkumas maiste su sacharidų pertekliumi. Esant šiai patologijai, vitaminas B 9 vartojamas 5 mg per dieną, kad būtų normalizuotas eritrocitų sintezės procesas.

Klinikiniai tyrimai parodė, kad vitaminas B 9 gali turėti teigiamą poveikį Alzheimerio ligos prevencijai. Asmenims, sergantiems šia patologija, paprastai sumažėja folio rūgšties ir cianokobalamino kiekis kraujyje.

Dozavimas ir vartojimas

Jei moteris turi kurį nors iš minėtų veiksnių, planuojant nėštumą ir pirmąjį trimestrą būtina suvartoti 2-3 mg vitamino B 9 per dieną. Be to, esant didelei nervinio vamzdelio vystymosi pažeidimo tikimybei, būtina vartoti vaistą padidintomis dozėmis. Tokia rizika kyla moterims, sergančioms epilepsija, diabetu, taip pat esant panašiems sutrikimams artimiesiems tiesioginėje linijoje.

Folio rūgšties poreikis nėštumo metu yra 0,4–0,8 mg per parą. Tačiau esant nepakankamam kiekiui, dozė žymiai padidinama, siekiant kompensuoti vitamino trūkumą. Embriono nervinis vamzdelis pradeda vystytis 3-5 nėštumo savaitę. Šiuo metu moteris gali nežinoti apie nėštumą ir laiku nebaigti folio rūgšties trūkumo kompensavimo kurso. Todėl vitaminą B 9 reikia vartoti likus 1-3 mėnesiams iki numatomo nėštumo. Pirmąjį trimestrą svarbiausia palaikyti reikiamą folio rūgšties kiekį.

Žindymo laikotarpiu folio rūgštis turi būti vartojama 0,3 mg per parą (galima multivitaminų komplekso pavidalu). Tai yra prevencinis kursas tiek mamai, tiek vaikui. Jei vartojate vaistą didelėmis dozėmis (pavyzdžiui, 1 mg), perteklinis vitamino kiekis tiesiog pašalinamas iš moters organizmo, nepakenkiant nei jai, nei kūdikiui.

Svarbu stebėti vitamino B 9 vartojimo reguliarumą. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad bet kurio vaisto dozė viršija paros vitamino poreikį, vienos dozės praleidimas neturėtų kelti nerimo.

• Aterosklerozė. 5 mg vitamino B 9 per dieną dvi savaites, vėliau - 1 mg. Rekomenduojama vartoti kaip B grupės vitaminų kompleksą.
• Aftozinis stomatitas. Paprastai aftos (burnos gleivinės opos) atsiranda kartu su įtrūkimais lūpose, kai trūksta vitaminų ir mikroelementų, dalyvaujančių hematopoezėje. Tarp jų: ​​vitaminas B 9, geležis ir cianokobalaminas. Rekomenduojama dozė yra 5 mg vitamino B 9 3 kartus per dieną ir 10 mg geležies glicinato 120-180 dienų. Kartą per 30 dienų švirkškite cianokobalaminą - 1 mg. Gydymo metu būtina reguliariai tikrinti cianokobalamino kiekį.
• Virusinis hepatitas. Folio rūgštis naudojama kaip pagalba. Rekomenduojama gerti po 5 mg 3 kartus per dieną 10 dienų, vėliau po 5 mg vieną kartą per parą.
• Gingivitas ir periodontitas. Gerti po 1 mg vitamino B 9 kartus per dieną, burną 2 kartus per dieną po minutę skalauti 1% vitamino tirpalu 60-70 dienų.
• Depresija. Dažnai pastebimas asmenims, kuriems trūksta folio rūgšties. Kasdien gerti po 2-5 mg kartu su B grupės vitaminais.
• Osteochondrozė. Vitaminas B9 dalyvauja formuojant karkasą iš kolageno, ant kurio kaupiasi kalcio druskos. Be kolageno karkaso kaulas neįgyja reikiamo stiprumo. Rekomenduojama dozė yra vieną kartą per parą, 5 mg vitamino B 9, 50 mg vitamino B6, 50 mg B komplekso vitaminų.
• Storosios žarnos navikas. Jei kas nors iš jūsų giminaičių sirgo šia onkologine liga, primygtinai rekomenduojama vieną kartą per dieną išgerti 1-5 mg vitamino B 9 ir 100 mg B komplekso vitaminų.
• Gaubtinės žarnos spazmas. Tai pasireiškia kintamu vidurių užkietėjimu ir viduriavimu, diegliais ir pilvo pūtimu. Vitamino B 9 trūkumas gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą, dėl kurio atsiranda storosios žarnos spazmai. Būtina pradėti nuo 10 mg vitamino kartą per dieną. Jei po 15-20 dienų progreso nepastebėta, dozę reikia didinti iki 20-60 mg per parą, kol teigiamas poveikis. Be to, dozė palaipsniui mažinama. Kartu vieną kartą per dieną rekomenduojama vartoti 0,1 g B komplekso vitaminų. Kurso metu būtina reguliariai tikrinti cianokobalamino kiekį. Rekomenduojama įtraukti į dietą avižų sėlenos kurių sudėtyje yra vandenyje tirpių skaidulų. Kviečių sėlenos šiuo atveju netinka, nes jų skaidulos netirpios.
• Epilepsija. Po epilepsijos priepuolio vitamino B 9 kiekis smegenyse sumažėja. Antikonvulsantai taip pat mažina jo koncentraciją plazmoje. Dėl to priepuoliai padažnėja. Paprastai epilepsijai skiriama 5 mg vieną kartą per parą. Tačiau vaistą reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju.

Perdozavimas

Perdozavimas įvyksta labai retai. Tam organizmas turi gauti šimtus kartų daugiau nei reikia folio rūgšties (20-30 mg). Esant nedideliam reikiamo vaisto kiekio pertekliui, folio rūgšties perteklius pašalinamas nedarant žalos organizmui. Tačiau, kaip ir bet kuris vaistas, vitamino B 9 preparatai gali sukelti alergiją.

Rimtas ilgalaikio vitamino B 9 preparatų vartojimo trūkumas yra tai, kad jie paslepia megaloblastinės anemijos simptomus, bet nesustabdo neurologinių sutrikimų, būdingų ši liga. Todėl ilgai vartojant vitamino B 9 preparatus, dėl cianokobalamino trūkumo galimas latentinis sunkių neurologinių sutrikimų progresavimas. Vos prieš 10 metų buvo visuotinai priimta, kad šio mikroelemento perdozavimo nebuvo. Tačiau dabar žinomi tyrimai, kurie rodo, kad nėščios moterys, ilgą laiką vartojusios dideles vitamino B 9 preparatų dozes, gimdo vaikus su silpnu imunitetu, polinkiu sirgti bronchine astma ir peršalimo ligomis.

Hipervitaminozė

Didelės vitamino B 9 dozės vaikui gali sukelti dispepsiją arba dirglumą. Nerekomenduojama ilgai vartoti vitamino padidintomis dozėmis, nes dėl to gali sumažėti cianokobalamino kiekis kraujyje.

Šalutiniai poveikiai

Priklausomai nuo individualaus tolerancijos, folio rūgšties preparatai gali sukelti alergines apraiškas, bronchų spazmą, odos paraudimą, hipertermiją, bėrimą.

Vitaminas B9 neturi toksinio poveikio žmogaus organizmui. Klinikiniai tyrimai buvo atlikti dėl ilgalaikio vitamino B 9 vartojimo 15 mg per parą (40 kartų daugiau nei organizmo paros poreikis). Remiantis tyrimų rezultatais, vaistas neturėjo toksiškas veiksmas. Tačiau ilgesnis (daugiau nei 90 dienų) vitamino B 9 vartojimas padidintomis dozėmis gali sukelti cianokobalamino kiekio kraujyje sumažėjimą, o tai gali sukelti anemiją. Padidintos vitamino dozės gali išprovokuoti virškinamojo trakto sutrikimus, padidinti jaudrumą, sutrikdyti inkstų veiklą.

Kai kurie vaistai mažina vitamino B 9 kiekį kraujo plazmoje. Tarp jų:

• acetilsalicilo rūgštis (padidintomis dozėmis);
• nitrofuranai (vartojami nuo šlapimo takų infekcijų);
• kombinuoti geriamieji kontraceptikai;

Folio rūgštis ir vyrų sveikata

Vitaminas B9 reikalingas tiek moterims, tiek vyrams. Esant lėtiniam vitaminų trūkumui, vyrams gali išsivystyti daugybė patologijų, įskaitant nevaisingumą ir megaloblastinę anemiją. Folio rūgšties vartojimas terapinėje dozėje pašalina tokias komplikacijas.

Pagrindinis rodiklis vyro sveikata laikoma spermatozoidų būkle. Spermatozoidai yra tos pačios ląstelės, jų sintezei reikalingi baltymai ir nukleino rūgštys. Trūkstant vitamino B 9, sutrinka spermos sintezė. Trūkstant vitamino, sumažėja spermatozoidų koncentracija, pablogėja jų būklė: spermatozoidai gali būti nenatūralios formos arba neturėti uodegos, todėl sumažėja jų judrumas. Tačiau baisiausia, kad tokie spermatozoidai gali turėti netinkamą chromosomų skaičių, ir tai yra pagrindinis vaikų paveldimų ligų (pvz., Dauno sindromo) veiksnys.

Vitaminas B9 ir hormonas testosteronas lemia normalų spermatozoidų vystymąsi. Folio rūgštis itin svarbi vyrams brendimo metu, nes ji yra vienas iš antrinių lytinių požymių (balso, veido ir kūno plaukų šiurkštėjimo, intensyvaus augimo) vystymosi veiksnių.

Folio rūgštis vėžio gydymui ir profilaktikai

Vitaminas B9 apsaugo nuo vėžio. Bet jei liga jau prasidėjo, vaisto vartoti negalima, nes folio rūgštis skatins vėžio ląstelių dalijimąsi. Tokiose situacijose vartojami vaistai, slopinantys vitamino B 9 aktyvumą, pavyzdžiui, metotreksatas. Tai sulėtina naviko augimą. Siekiant išvengti medžiagų apykaitos sutrikimų, skiriamas vitaminą B9 pakeičiantis vaistas – folino rūgštis. Svarstant daugiau didelė rizika vyresnio amžiaus žmonių vėžys, jiems nepatariama vartoti folio rūgšties papildų be gydytojo patarimo.

Leukovorinas yra folino rūgšties pagrindu pagamintas vaistas, sėkmingai naudojamas kaip chemoterapijos dalis. onkologinės ligos. Sumažina apsinuodijimo sunkumą po citotoksinių vaistų vartojimo (vėmimas, viduriavimas, hipertermija, kaulų čiulpų pažeidimai).

Naujausi JAV mokslininkų tyrimai įrodė ryšį tarp vitamino B 9 preparatų vartojimo ir gaubtinės žarnos navikų progresavimo.

Nuo 1980 m. Harvardas kas 2 metus atlieka apklausą, kurioje dalyvavo maždaug 90 000 moterų su vaikais. Klausimai buvo susiję su mityba ir, atskirai, su vitaminų kompleksų vartojimu. 1994 m. surinkta informacija buvo kruopščiai ištirta dėl storosios žarnos vėžio, trečios pagal dažnumą moterų vėžio Jungtinėse Valstijose. Apklausos duomenys parodė, kad moterys, kurios vartojo pakankamai vitamino B 9 – daugiau nei 0,4 g mg per dieną, rečiausiai sirgo šia liga.

Mokslininkai padarė išvadą: 75% moterų storosios žarnos navikų atvejų galima išvengti, jei visą gyvenimą vartojamos profilaktinės vitamino B 9 dozės.

Tyrimai leido padaryti kitą svarbią išvadą. Mažiausiai storosios žarnos navikas pasireiškė moterims, kurios per pastaruosius 10–15 metų reguliariai vartojo vitaminų kompleksus.

Folio rūgštis ir aterosklerozės profilaktika

AT paskutiniais laikais gydytojai vis labiau linkę manyti, kad folio rūgštis veiksminga aterosklerozės – pagrindinio širdies ir kraujagyslių sistemos ligų veiksnio – profilaktikai.

Šiandien Vakarų šalyse populiari nauja aterosklerozės patogenezės teorija. Pagal šią teoriją, Pagrindinė priežastis Aterosklerozės progresavimas yra aukštas lygis kraujyje yra ne gerai žinomas cholesterolis, o kitas bioaktyvus faktorius – homocisteinas.

Homocisteinas yra endogeninė aminorūgštis. Veikiamas fermentų organizme, jis virsta nepakeičiama riebalų aminorūgštimi metioninu, dalyvaujančiu baltymų gamyboje. Jei organizme trūksta atitinkamų fermentų, homocisteinas kaupiasi kraujyje ir ardo kraujagyslių sieneles, sukeldamas uždegimą. Cholesterolis šiame procese dalyvauja vėlesniuose etapuose. Naujosios teorijos šalininkai teigia, kad be homocisteino, net ir esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui kraujyje, aterosklerozė neprogresuoja.

Koks folio rūgšties vaidmuo šioje venoje? Faktas yra tas, kad būtent jis yra būtinas fermentų, paverčiančių homocisteiną į metioniną, sintezei organizme. Vitamino B 9 trūkumas sukelia atitinkamo fermento trūkumą. Dėl to kraujyje kaupiasi homocisteino perteklius, dėl kurio progresuoja aterosklerozė, o vėliau ir jos komplikacijos – širdies raumens išemija, infarktas, insultas.

Prieš naudodami, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Kiekviena moteris, planuojanti nėštumą, privalo iš anksto pasirūpinti savo ir būsimo kūdikio sveikata. Pavyzdžiui, nėštumo metu gerkite folio rūgštį, kaip vitaminų preparatą, kuris padeda sumažinti vaisiaus patologijų atsiradimo galimybę.

Vaisto nauda

Vitamino B9 arba folio rūgšties yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, mielėse, kepenyse, varškėje, žaliose daržovėse, grūduose ir kai kuriuose vaisiuose. Tačiau norint gauti dienos normą, būtina juos visus naudoti labai dideliais kiekiais ir žalius arba nepakankamai termiškai apdorotus, nes terminio apdorojimo metu vitaminas praktiškai sunaikinamas.

Kodėl vartoti folio rūgštį nėštumo metu? Pačioje nėštumo pradžioje, per pirmąsias dvylika savaičių, skiriami folatai. Nuo antros savaitės embrione formuojasi nervinis vamzdelis, kurio normaliam formavimuisi reikalinga rūgštis. Vitaminas reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir mažinti vaisiaus patologijų atsiradimo riziką.

Reikalingas vitaminas B9 besilaukianti mama užkirsti kelią anemijai, kojų skausmui, toksikozei. Jo vartojimas pirmąjį trimestrą sumažina nervų sistemos anomalijų atsiradimo riziką beveik 70%.

Ląstelių dalijimosi metu, padedant folatams, susiformuoja DNR ir RNR molekulių struktūra, kuri vystosi be mutacijų ir pažeidimų. Rūgštis dalyvauja vaisiaus organų ir audinių vystyme, sumažina vėlavimo galimybę psichinis vystymasis vaikas, fiziniai defektai.

Konsultacijos metu moterims pasakodami, nuo ko skiriama folio rūgštis, gydytojai pataria ją pradėti gerti net planavimo etape, likus bent 90 dienų iki nėštumo.

Dozavimas ir priėmimo taisyklės

Vidutinio žmogaus folio rūgšties per dieną suvartojama ne mažiau kaip 50 mikrogramų. Tačiau nešiojant vaiką jo poreikis didėja pakartotinai, o besilaukiančioms mamoms norma yra 400 mcg. Vitaminas tiekiamas tablečių arba kapsulių pavidalu.

Kokia yra folio rūgšties dozė nėščioms moterims? Daugelis moterų domisi, kiek folio rūgšties nėščia moteris turėtų išgerti per dieną. Kainą nustato gydantis gydytojas. Jis vartojamas kaip savarankiškas vaistas arba kaip multivitaminų dalis. Gydytojai rekomenduoja gerti po vieną tabletę per dieną, kurioje yra nuo 400 mikrogramų iki 1000 mikrogramų. Ši folio rūgšties dozė rekomenduojama nėščiosioms, nebijant perdozavimo. Jei moteris vartoja kokių nors prenatalinių vitaminų ir jai netrūksta vitamino B9, atskiro folio rūgšties vartoti nereikia.

Esant ryškiam vitamino trūkumui organizme arba gimus kūdikiams su nervinio vamzdelio patologija, gydytojas padidina folio rūgšties paros dozę, kartais iki 4 mg, tai yra keturios Jums reikalingos tabletės. gerti vieną ar kelis kartus per dieną. Tabletės geriamos tuo pačiu metu, prieš valgį arba valgio metu. Be vaistų, taip pat galite valgyti maistą, kuriame yra folio rūgšties.

Kiek folio rūgšties reikia vartoti nėštumo metu? Svarbiausias laikotarpis, kai negalite išsiversti be vitamino B9, yra pirmasis trimestras. Visas nėštumas priklauso nuo to, kaip šiuo metu vystosi vaisius. Nuo antrojo trimestro reikiamas rūgšties kiekis patenka į pakankamai vartojant multivitaminus.

folio trūkumas

Vitaminų trūkumas nėštumo metu gali sukelti liūdnų pasekmių ne tik vaisiui, bet ir mamai. Trūkstant vaisto, sutrinka placentos formavimosi procesas ir jos mityba, o tai išprovokuoja ankstyvą nėštumo nutraukimą arba neišnešioto kūdikio gimimą. Sukelia kūdikio vystymosi anomalijas, atsiradimą psichiniai sutrikimai naujagimiams.

Deficitas turi įtakos moters gerovei. Ypač vitamino B9 poreikis iškyla sutrikus jo pasisavinimui organizme arba padidėjus jo poreikiui, pavyzdžiui, maitinant krūtimi.

Simptomai, rodantys rūgšties trūkumą, yra šie:

• lėtinis nuovargis;
• apetito praradimas;
• sumažėjęs imunitetas;
• dirglumas;
• nemiga.

Folio rūgšties trūkumas pasireiškia ir tuomet, kai nėščia moteris serga sunkia toksikoze, kurią lydi vėmimas, kuris sutrikdo vaisto įsisavinimą. Norint nustatyti vitamino trūkumą ar nebuvimą, jo koncentracijai nustatyti skiriamas kraujo tyrimas. Remdamasis gautais rezultatais, gydantis gydytojas paskirs optimalią dozę, kurią reikia vartoti iki gimdymo. Vaisto trūkumas gali apsunkinti nėštumo pradžią.

Šalutinis poveikis ir perdozavimas

Nepaisant to, kad folatai ištirpsta vandenyje ir jų perteklius išsiskiria iš organizmo, kai kuriais atvejais ilgai ir nekontroliuojamai vartojant, galimas perdozavimas. Jo simptomai pasireiškia karčiųjų ar metalo skonis burnoje, virškinimo trakto disbalansas, miego sutrikimas, inkstų nepakankamumas. Retai pasireiškia alerginė reakcija.