Stor tretthet og døsighet. Søvnighet, apati og tretthet. Mulige årsaker til konstant døsighet

Hvis en person har en konstant, føler han seg veldig sliten, ønsker konstant å hvile eller i det minste ikke gjøre noe. Det er ganske naturlig at alle som lider av en slik følelse ønsker å finne ut årsakene så snart som mulig. konstant søvnighet og tretthet. Under normale omstendigheter alvorlig tretthet manifesterer seg som en konsekvens av betydelig overarbeid, psykisk og fysisk.

Hvis fysiologisk døsighet utvikler seg, betyr det at personen ikke hvilte på lenge, og hjernen sender et signal om at han virkelig trenger en pause og hvile fra informasjonen han mottar konstant. Dette er en tilstand når et bevaringsregime er "slått på" i kroppen, reaksjonshastigheten avtar, alle ytre stimuli oppfattes annerledes. Hjernebarken og sanseorganene er blokkert til en sovende tilstand.

Tegn på en slik tilstand er: redusert bevissthet, gjesping, redusert følsomhet for perifere analysatorer, noe som fører til sløvhet av oppfatning. Også en persons hjertefrekvens og sekresjon av kjertlene ved ekstern sekresjon reduseres, slimhinnene blir tørrere.

Så hvis en person er sliten, er økt søvnighet en normal tilstand. Men det er en rekke forhold der døsighet og sløvhet er en manifestasjon av en viss patologi, som kan være et alvorlig problem for en person.

Det er mange grunner til at en person er trøtt. De viktigste er som følger:

mental eller fysisk tretthet;
oksygenmangel i hjernebarken;
økte hemmende reaksjoner i sentralnervesystemet, deres overvekt over eksitasjon, som kan oppstå på grunn av påvirkning av giftige stoffer eller legemidler;
utsatt TBI;
hjernens patologier, der det er en lesjon av søvnsentrene;
endokrin patologi;
sykdommer i indre organer, der stoffer akkumuleres i blodet som undertrykker hjernebarkens aktivitet.

Noen ganger, for å finne årsakene til konstant tretthet og svakhet, må du ta hensyn til noen ytre omstendigheter. Hvis en person sier: "Jeg blir fort sliten, og jeg sovner konstant og trykker på øynene mine," er det viktig å være oppmerksom på stedet han bor på. Spesielt er det noen tårn som gir mobilkommunikasjon, kraftledninger, etc.

Fysiologisk søvnighet

Hvis en person ikke sover på veldig lang tid, inkluderer nervesystemet hans en tvunget hemmingsmodus.

Inhibering kan manifestere seg selv i løpet av en dag, når det er en overbelastning av hørsels-, visuelle, smerte-, taktile reseptorer. I en slik situasjon kan en person flere ganger falle i en døsighetstilstand eller den såkalte "transen", siden alfarytmen i hjernebarken (dagtid) erstattes av betabølger, som manifesteres under rask fase sove når en person sovner eller drømmer. Forresten, det er denne teknikken for nedsenking i en trans som veldig ofte brukes av psykoterapeuter, hypnotisører, så vel som ondsinnede som praktiserer en rekke svindel.

Etter måltid

For mange mennesker er spørsmålet, hvorfor vil du sove etter middagen. Dette fenomenet kan forklares ganske enkelt - etter lunsj sirkulerer det meste av blodet i kroppen i fordøyelsessystemet. Derfor, under fordøyelsen av mat, kommer mindre blod inn i hjernen, som skal mette det med oksygen. På dette tidspunktet er økonomimodus aktivert, der hjernebarken ikke fungerer så aktivt som vanlig.

Årsakene til at du vil sove veldig mye etter å ha spist kan være forbundet med overspising. I denne tilstanden, etter å ha spist, blir magen tvunget til å jobbe veldig aktivt, så blodet strømmer til fordøyelsesorganene så mye som mulig. Men hvis en person vil spise hele tiden, og han er vant til å slite seg om natten, kan en slik vane tvert imot forverres nattesøvn.

Mangel på søvn

Det sier seg selv at en person ikke kan leve uten søvn. Det er velkjent hvor mye en voksen skal sove: minst 7-8 timer om dagen. Imidlertid er det mennesker som kan sove for mindre en kort tid.

Det er en feil å tro at en person kan bli fratatt søvn med tvang. Likevel vil den slå seg av med jevne mellomrom i kort tid og sovne i minst noen sekunder. Derfor må de som hevder at de hele tiden ønsker å sove i løpet av dagen hvile minst 8 timer om natten.

Effektene av stress

Alvorlig svakhet og døsighet utvikler seg også som kroppens reaksjon på stressende situasjoner... Det første stadiet av stress er preget av et høyt nivå av begeistring, på grunn av utkastning og. Men hvis stressfaktorer virker lenge, blir binyrene utarmet, produksjonen av hormoner og toppen av frigjøringen synker.

Rask tretthet og tap av styrke er registrert hos mennesker som lider kronisk binyreinsuffisiens , revmatiske sykdommer, eller hos de som tar glukokortikoider i lang tid.

Under graviditet

Ofte er årsakene til døsighet hos kvinner forbundet med. I første trimester gjennomgår kvinner aktive hormonelle endringer, manifestert - dette er årsakene til tretthet, døsighet, apati i fremtidig mor... I de siste månedene av fødsel er det en naturlig hemming av cortex på grunn av påvirkning av placentahormoner. Det er derfor kvinnen sover mer om natten og lider av søvnighet i løpet av dagen. Gravide kvinner må ta hensyn til at denne tilstanden er normal i denne perioden.

Søvn spiller en veldig viktig rolle i et barns liv. Tross alt sover nyfødte babyer og småbarn opptil seks måneder nesten hele tiden. Etter 1-2 måneder sover barnet ca 18 timer om dagen, 3-4-ca 16-17 timer, 4-6-ca 15 timer. Hvor mye en baby sover opptil et år avhenger av ernæring, tilstand nervesystemet, så vel som den daglige rutinen i familien. I gjennomsnitt er dette omtrent 14 timer. Den lange søvnen til babyer forklares med det faktum at de er født med et underutviklet nervesystem. Følgelig beskytter nesten konstant søvn barnet mot overbelastning, og hans NS går rolig gjennom utviklingsprosessen.

Ofte spiser babyer til og med i søvne. Babyer som ennå ikke er 6 måneder gamle våkner på grunn av indre ubehag - på grunn av våte bleier, smerter, sult, etc.

Døsighet hos en baby er en patologi hvis han lider av alvorlige plager. Du må være spesielt oppmerksom hvis et barn sover mye etter en sykdom, i slike tilfeller:

kaster opp barnet;
ham løse stoler som skjer veldig ofte;
babyen har ingen avføring på lenge;
høy temperatur passerer ikke;
babyen falt og slo i hodet, hvoretter han er veldig sløv, blek eller huden blir cyanotisk;
barnet reagerer ikke på berøring, stemme;
barnet vil ikke spise - han tar ikke bryst eller flaske på lenge, urinerer ikke lenge.

I slike tilfeller må du ringe raskt nødhjelp eller ta barnet til sykehuset.

Det samme er årsakene til en døsig tilstand hos barn over ett år. Også søvnig tilstand et barn kan utvikle seg på grunn av en rekke somatiske sykdommer, som vil bli diskutert senere.

Denne tilstanden kalles også patologisk hypersomni ... Søvnvarigheten øker, selv om det ikke er noe objektivt behov for dette. Derfor må du være oppmerksom på det faktum at nattesøvnen forblir den samme lange, men personen føler seg sliten, han vil sove i løpet av dagen.

Årsakene til hva du skal gjøre bør fastsettes av legen, siden vi i en slik situasjon mest sannsynlig snakker om utviklingen av en patologi. Du bør være oppmerksom på at alvorlig døsighet i løpet av dagen advarer om alvorlig sykdom i noen tilfeller. Imidlertid vil det ikke være mulig å bestemme årsakene til denne tilstanden på egen hånd - en grundig diagnose er nødvendig.

Akutte eller kroniske smittsomme sykdommer

Hvis en person har alvorlig asteni eller fysisk og psykisk utmattelse, er dette ofte tegn på tidligere sykdommer, spesielt smittsomme. I en tid hvor kroppen gradvis rehabiliteres etter en sykdom, trenger den mer hvile. Derfor er søvn på dagtid svært nødvendig for restitusjon i løpet av denne perioden. Tross alt er det under søvn at T-lymfocytter blir gjenopprettet. Forskere snakker også om den viscerale teorien, ifølge hvilken kroppen under søvn utfører en slags test av arbeidet til indre organer, noe som er veldig viktig etter en sykdom.

Anemi

Det er en tilstand som ligner asteni. På anemi pasientens nivå synker og følgelig er transporten av oksygen fra blodet til vev og organer svekket. Som et resultat reduseres arbeidsevnen, hukommelsen forverres, manifesterer seg, det er ingen styrke og energi. Noen ganger oppstår besvimelse. Jernmangelanemi manifesterer seg oftest med blødning, hos de som praktiserer vegetarianisme, hos gravide kvinner som lider av jernmangel, i tilfelle av utvikling av kroniske inflammasjonsfokus i kroppen.

Aterosklerose av cerebrale kar

En annen grunn til at det er notert oksygen sult hjernen, dette fartøyer. Hvis karene er overgrodd med plakk mer enn halvparten, utvikler det seg iskemi , som fører til oksygen sult i hjernebarken. Hvis forstyrrelsene i blodstrømmen i hjernen er kroniske, utvikler personen ikke bare døsighet, men også hodepine, hukommelse og hørsel føles, minne og hørsel reduseres, og ustabilitet merkes når han går. Akutt krenkelse blodstrøm fører til (brudd i fartøyet fører til hemoragisk slag, dets trombose - til iskemisk). Det er viktig å vite at forløperne til dette alvorlig tilstand det kan være døsighet, tinnitus, nedsatt tenkning.

Eldre pasienter har ofte langsom utvikling cerebral åreforkalkning , siden ernæringen av hjernebarken forverres gradvis. Derfor er årsakene til tap av styrke og døsighet på dagtid hos eldre mennesker ofte forbundet med dette fenomenet. Imidlertid kan disse årsakene gradvis føre til inhibering av vasomotorisk og respiratoriske sentre medulla oblongata.

Idiopatisk hypersomni

Det er en sykdom som oftest rammer unge mennesker. Siden det ikke er andre grunner til at en person ønsker å sove hele tiden, blir diagnosen etablert med utelukkelsesmetoden. I denne tilstanden er det en tendens til søvnighet i løpet av dagen: når han spør legen hva han skal gjøre, klager en person: "Jeg vil sove veldig mye hele tiden."

Noen ganger sovner han i en periode med avslappet våkenhet. Om kvelden sovner en person veldig raskt. Det er veldig vanskelig for ham å våkne, og behovet for å stå opp om morgenen kan til og med provosere aggressivitet. Hvis du vil sove hele tiden, og svakhet også utvikler seg regelmessig, kan denne tilstanden gradvis føre til redusert arbeidsevne og brudd på sosiale bånd.

Narkolepsi

Denne sykdommen er en variant av hypersomni, der søvnperioden i løpet av dagen øker. Hvile blir mer hektisk om natten. Pasienten har episoder med å sovne når som helst på dagen som ikke kan overvinnes. I dette tilfellet er følgende notert: muskelsvakhet, , bevissthetstap. En person kan se når han våkner eller sovner. Samtidig føler han seg konstant søvnig. På narkolepsi pasienten er i fase REM søvn kommer umiddelbart, uten først å sovne sakte. Denne sykdommen forfølger pasienten gjennom hele livet.

Hjernebarken og dens sub -cortex er svært følsomme for ulike typer forgiftninger, både akutte og kroniske. Dette kan føre til døsighet, samt ta en rekke medisiner, forgiftning med giftige stoffer. I slike tilstander sover en person mye, dag og natt.

Alkohol

Alkoholforgiftning er den vanligste. Etter alkohol kommer spenningsstadiet. Etter dette stadiet med moderat forgiftning passerer søvnstadiet, når døsighet, tyngde i hodet og sløvhet utvikler seg.

Røyking

Når en person røyker, utvikler han vasospasme, noe som svekker oksygentilførselen til hjernebarken. Dette fører til utvikling av betennelse og irritasjon av den indre foringen av fartøyene. Som et resultat, ikke bare utvikle seg aterosklerotiske plakk men senere sprekker de også. Og dette fører til trombose i vaskulær seng, inkludert cerebrale arterier... Det er derfor omtrent en tredjedel av røykerne føler seg hele tiden søvnige og symptomer på tretthet. Men selv om en røyker slutter med denne dårlige vanen, kan slike symptomer i denne perioden også plage ham.

Psykotrope stoffer

Bruk av en rekke medisiner - beroligende midler , antipsykotika , antidepressiva - fører til manifestasjon av døsighet, blir til en kronisk form hvis disse stoffene brukes i svært lang tid. Folk som stadig tar sovepiller f.eks. barbiturater, samt store doser beroligende medisiner. I dette tilfellet aktiveres inhiberingsprosessene i sentralnervesystemet, hvorfra det "pleier" å sove.

Narkotika

Disse stoffene, spesielt morfinlignende, er i stand til å provosere en døsig tilstand.

Sentralnervesystemet depresjon på grunn av sykdommer i indre organer

Hvis en person ikke vet hva han skal gjøre med konstant tretthet og svakhet, må han definitivt gå gjennom grundig undersøkelseå diagnostisere eller utelukke sykdommer i indre organer.

Kronisk hjertesvikt

Som et resultat av denne formen for hjertesvikt i en stor sirkel av blodsirkulasjon, forverres cerebral blodstrøm, noe som fører til kronisk sult i cortex. Som et resultat noteres døsighet, tyngde i hodet, sløvhet. Samtidig hersker søvn på dagtid, om natten vil du ikke sove, eller det er problemer med å sovne, urolig søvn.

Encefalopati

På hos mennesker, blant andre symptomer, er det tegn på inhibering av cortex, noe som fører til et økt søvnbehov.

Nyresykdom

Med en rekke nyresykdommer ( interstitiell nefritt , glomerulonefrit, hydronefrose ) er notert nyresvikt i kronisk eller akutt form... I denne tilstanden beholder pasienten nitrogenholdige giftstoffer i blodet, noe som også provoserer fravær, slapphet og for lang søvn.

Leversykdom

På grunn av utviklingen av hepatocellulær svikt hos pasienter med leverkreft, kronisk hepatitt, er det vanskelig å vaske blodet fra produktene av proteinmetabolisme. Som et resultat inneholder blodet økte konsentrasjoner stoffer som er giftige for hjernen. I tillegg skjer det i denne tilstanden syntese, sukker i hjernevevet reduseres. På grunn av akkumulering av melkesyre og pyruvinsyre, oppstår hyperventilering av lungene og ødem i cortex, noe som fører til en forverring av blodstrømmen til hjernen. Hvis forgiftningen blir mer intens, kan døsighet gradvis utvikle seg til koma.

Rus på grunn av infeksjoner

Neuroinfeksjon

Manifestasjon nevroinfeksjoner bemerket på bakgrunn av en rekke sykdommer: influensa , sopp , flåttbåren ... I denne tilstanden er en person bekymret for hodepine, døsighet, sløvhet. I dette tilfellet er spesifikke nevrologiske symptomer også notert.

Dehydrering

Hvis det skjer dehydrering som et resultat av alvorlig tap av vann og elektrolytter på grunn av diaré, oppkast, reduseres det totale volumet av blod som sirkulerer. Som et resultat noteres både svakhet og døsighet.

Ondartede svulster

Noen ganger er dessverre forklaringen på hvorfor du alltid vil sove beruselse og utmattelse på grunn av forfallsprodukter. ondartede svulster... Derfor må årsakene, hvis du hele tiden ønsker å sove og ikke har styrke, fastslås uten feil, for ikke å gå glipp av utviklingen av en farlig sykdom.

Blødning, tarmobstruksjon, sjokk

Når omfattende blør sjokk, tarmobstruksjon, så akkumuleres hoveddelen av blodet i bukhulen, og blodstrømmen til hjernen forverres. Derfor, hvis en person kommer til legen og ber om å fastslå "årsakene til at jeg konstant vil sove", kan legen foreskrive en undersøkelse for tilstedeværelse av skjult blødning.

Psykiske lidelser

Har ofte en tendens til å sove mennesker som lider av en rekke psykiske lidelser - syklotymi og andre. Dette symptomet er typisk for nevrologiske sykdommer.

Hypotyreose

Årsakene til at en person sover mye kan også være utviklingsmessig. Dette nederlaget endokrine kjertler, som er preget av utvikling av døsighet, samt en nedgang i interessen for liv, fattigdom av følelser. Denne tilstanden kan utvikle seg etter overføring, så vel som etter fjerning skjoldbruskkjertelen.

Hvis produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner synker i kroppen, gjenspeiles dette i alle metabolske prosesser. Følgelig utvikler oksygen sult i hjernen, væske akkumuleres i hjernevevet, på grunn av hvilke svingningene svulmer og hjernens integrerende evner forverres. Derfor, hvis en person under undersøkelsen sier "jeg sover mye", kan noen ganger årsakene til dette bli funnet av en endokrinolog.

Hypokortisme

Med utviklingen av denne sykdommen, som også kalles binyreinsuffisiens, reduseres den, det er en nedgang i appetitt, alvorlig tretthet og ustabilitet i avføringen. Med nyresykdom, hvis en person sover mye, hva betyr dette, bør du spørre legen din.

Diabetes

Med denne sykdommen er kar i forskjellige størrelser skadet, og en ustabil karbohydratbalanse blir notert. Forutsatt at behandlingen ikke utføres riktig og balansert på grunn av svingninger og blodsukker er mulig ketoacidotisk , hyperglykemisk , hypoglykemiske tilstander ... Hjernebarken kan også bli skadet, encefalopati kan utvikle seg, noe som fører til søvnighet på dagtid. Hvordan bli kvitt døsighet og sløvhet, bør diabetikere spørre legen sin.

Hjernetraume

Etter en hodeskade, hjernerystelse, hjerneblødning er forskjellige bevissthetsforstyrrelser mulig, spesielt bedøvelse. Denne tilstanden ligner langvarig søvn og kan bli til koma.

Sopor

Denne lidelsen er fortsatt en av de mest mystiske. På sløv søvn en person faller i en langvarig søvnig tilstand, der det er undertrykkelse av alle tegn på vital aktivitet - pusten reduseres, hjerterytmen blir veldig langsom, reflekser i huden og pupiller er ikke bestemt. Sløvhet er ikke ren søvn, men en sterk undertrykkelse av aktiviteten i hjernebarken, så vel som alle systemer Menneskekroppen... En lignende tilstand kan utvikle seg med en rekke mentalt syk, nervøs utmattelse, rus, dehydrering, etc.

For de som er veldig slitne og ønsker å sove, er gjespning normalt. Gape er en ukontrollabel refleks som består av dyp, langsom innånding og rask utpust. Dermed kommer mer oksygen inn i kroppen, som et resultat av at blodstrømmen aktiveres. Som et resultat blir metabolske prosesser normalisert, hjernen begynner å jobbe mer aktivt. Det er grunner til å gjespe fysiologisk og patologisk .

Fysiologisk kan være forbundet med mangel på luft, redusert kroppsaktivitet, sterkt emosjonelt stress, alvorlig tretthet. Dessuten kan gjesping oppstå på grunn av " kjedereaksjon”- når en person begynner å gjespe, blir andre mennesker noen ganger med ham også.

Patologisk årsakene er knyttet til utviklingen av en rekke sykdommer. Spesielt kan en person gjespe, i en lett hodet tilstand, så vel som før epileptisk anfall... I tillegg konstant gjesp kan indikere:

hormonproblemer;
fraværende ;
sirkulasjonsforstyrrelser;
problemer med termoregulering i hjernen;
vegetativ-vaskulær dystoni;

Derfor, med en konstant manifestasjon av gjesping, må du kontakte en spesialist.

Hva skal jeg gjøre hvis døsighet utvikler seg

Det eksakte svaret på spørsmålet om hva du skal gjøre hvis du vil sove, kan du bare få ved å besøke en lege. Selvfølgelig, hvis vi snakker om det faktum at en person alltid ikke får nok søvn, hvoretter han virkelig vil sove, så vil det i dette tilfellet hjelpe god hvile, samt korrigering av den daglige rutinen. Du bør legge deg tidligere for å sove minst 7-8 timer om dagen. Mange av dem som lurte på hva de skulle gjøre for ikke å ville sove, følte seg mye bedre etter å ha endret regimet, og problemet med hva de skulle gjøre for ikke å ville sove på jobben ble løst på egen hånd.

Men hvis du stadig er bekymret for døsighet, når du får nok søvn, er det viktig å bli diagnostisert og finne årsaken til denne tilstanden. I dette tilfellet vil legen som vil foreskrive riktig behandling svare på hvordan du ikke vil sove.

De som spørsmålet om hvordan man skal håndtere kronisk tretthet er relevant for, bør ikke umiddelbart ta medisiner som er plassert på forskjellige steder som piller for tretthet og døsighet. Slike legemidler bør foreskrives av en lege som danner generell ordning terapi. Før du bruker et folkemedisin, er det også bedre å konsultere lege. Først etter tester og undersøkelser er det mulig å avgjøre hvilke vitaminer som mangler i kroppen, hvilke mineraler som bør tas osv.

Regelmessig mosjon kan ofte bidra til å øke energinivået ditt. Hos mennesker som fører en for det meste stillesittende livsstil, forverres metabolske prosesser, blodstrømmen er stillestående, binyrefunksjonen forverres, derfor produksjonen adrenalin sakker ned. Som et resultat blir søvn forstyrret, irritabilitet manifesteres. Derfor er fysisk aktivitet nødvendig hver dag - de må gradvis økes.

Hvordan bli kvitt konstant tretthet avhenger av sykdommen der et slikt symptom utvikler seg. Svaret på spørsmålet, hvis en sammenbrudd, hva du skal gjøre, noen ganger kan bli funnet ved å donere blod for analyse, eller ved ultralydprosedyre skjoldbruskkjertelen eller bukspyttkjertelen. Det er spesielt viktig å være oppmerksom på tap av styrke hos et barn hvis nære slektninger er syke eller har andre plager. Hvis årsaken til denne tilstanden er funnet riktig, vil legen fortelle deg hvordan du fjerner slike symptomer ved å foreskrive riktig behandling. Hva du skal gjøre med et sammenbrudd hos en eldre person, avhenger også av diagnosen. Men det er viktig å vurdere at med et langvarig tap av styrke kan det være problemer med immunsystemets funksjon hos mennesker i alle aldre.

Derfor er rettidig og høy kvalitet diagnostikk, behandling av sykdommer nødvendig hvis en person er syk, og full søvn, ernæring og trening er veldig viktig for alle i alle aldre.

Helse 05.06.2018

Kjære lesere, i vår moderne tidsalder må vi nesten helt bytte til psykisk arbeid, som, som du vet, er mer slitsomt enn fysisk arbeid. Når du bruker hele dagen på å fikle med papirer, sjekke dokumenter, sende inn rapporter eller sende tekstmeldinger til folk, er du så sliten på kvelden at det virker som om du har jobbet hardt fysisk hele dagen.

Hvis mental tretthet fortsetter i uker eller måneder, vil du av en eller annen grunn konstant sove og føle deg veldig svak. Slik reagerer kroppen vår på langtidsarbeid på grensen til dens styrke og evner - for en stund ser det ut til å slutte å gi oss energi, og tvinger oss til å bremse ned og ta en pause.

Men er årsakene til konstant lyst til å sove alltid forbundet med overarbeid? Menneskekroppen kan påvirkes av forskjellige faktorer... Det er viktig å forstå hvorfor du vil sove når det er på tide å holde seg våken, jobbe, drive sport og holde seg aktiv.

Mulige årsaker til konstant døsighet

Personer som lider av søvnighet på dagtid beskriver tilstanden slik: de vil hele tiden sove, og det er ikke kjent hvorfor alvorlig tretthet dukker opp, det er ingen energi og øynene lukkes som av seg selv. I en slik tilstand er det ikke tid til arbeid. Ingen vil ha ansatte som sovner på farten. Oppmerksomheten deres reduseres, de mister sine profesjonelle kvaliteter. Og viktigst av alt, de kan tilfeldigvis sovne mens de kjører, eller for eksempel unnlate å legge merke til en fotgjenger, noe som vil føre til tragedie. Døsighet kan føre til at du mister en god posisjon.

Så hvorfor vil du sove hele tiden? La oss behandle årsakene til denne merkelige søvnigheten.

Søvn og våkenhet

Mange undervurderer viktigheten av overholdelse riktig regime søvn og våkenhet. Ideelt sett bør vi sove minst 8-9 timer - og bare om natten. Barn og eldre kan sove i løpet av dagen - 1-2 timer. Noen mennesker har blitt vant til å sovne i 20-30 minutter i løpet av dagen, noe som gir en følelse av kraft nesten til kvelden. Dette er også normen. Hvis du jobber mye, våkner du flere ganger om natten (med et barn, syke slektninger), i løpet av dagen vil du hele tiden sove - og til og med en kort lur hjelper deg med å slappe av og muntre opp.

Men når forstyrrelser i søvn og våkenhet blir vanlige, er det tegn på en feil, først og fremst i nervesystemets arbeid:

etter et nattskift, en søvnløs natt, kommer en person hjem og kan ikke legge seg for å hvile i en drøm - en uforståelig følelse av angst forstyrrer, jeg vil fortsette å jobbe, for for dagen er dagen den største aktiviteten;
karakteren forverres, det blir vanskeligere å være enig med en person, han mister sine tidligere sosiale ferdigheter, han er i en tilstand av engstelig ærbødighet i lang tid;
nattesøvn blir utilstrekkelig på grunn av angst og vane med å jobbe etter midnatt, som et resultat er det ikke mulig å sovne forsvarlig - verken dag eller natt.

Men vi er ofte uoppmerksom på oss selv, vi tar ikke hensyn til det første alarmklokker... I mellomtiden vokser helseproblemer som en snøball, og det kan være vanskelig å forstå hvorfor du vil sove hele tiden og hva som har blitt Hovedgrunnen, som begynte funksjonsfeil i kroppen - en uregelmessig plan eller indre sykdommer.

Sitat! Mangel på kvalitetssøvn er et slags springbrett for forverring av hele kroppen. Det er med mangel på søvn mange helseproblemer begynner.

De ytre manifestasjonene av søvnmangel er ikke like ille som de indre. Vanen med å være sent oppe eller behovet for å jobbe om natten fører til ubalanse i hele kroppen. Ikke bare nervesystemet er under angrep, men også immunitet og andre organer. Folk som hele tiden vil sove får ofte ARVI, Smittsomme sykdommer, klage på urimelige magesmerter, dårlig jobb Mage -tarmkanalen og humørsvingninger. Irritabel tarmsyndrom, svak immunitet, kronisk utmattelsessyndrom, depresjon - disse og mange andre lidelser begynner ofte med et banalt brudd på regimet.

Det er vanskelig å forestille seg moderne liv stressfri. De er overalt: på jobb, hjemme, selv under hvile, oppstår situasjoner hver dag som forstyrrer den psyko-emosjonelle balansen til en person. Mye avhenger selvfølgelig av holdningen til det som skjer. Hvis du reagerer på hver eneste lille ting, mister besinnelsen, bekymrer deg for situasjoner som dessverre ikke kan unngås, før eller siden vil nervesystemet begynne å fungere, noe som først og fremst vil påvirke søvnkvaliteten og graden av kraft på dagtid .

Stress sliter ut kroppen, akselererer aldring og bidrar til utvikling av mange sykdommer. I medisin er det et slikt konsept "psykosomatikk" - dette er en subtil sammenheng mellom funksjonsfeil i nervesystemet og sykdommer som, synes vi, dukker opp plutselig og uten spesiell grunn. Vi er alle vant til stress, vi anser det ikke som farlig, men i mellomtiden har mange ikke lært seg å beskytte seg mot deres innflytelse. Og dette er veldig viktig for å opprettholde helsen.

Her er noen regler for beskyttelse mot stress og problemer som uunngåelig oppstår på bakgrunn av usynlige stressende effekter på menneskelig psyke:

ikke bli irritert over bagateller: ja, det er ubehagelig når en bil plutselig går i stykker og du er forsinket på jobb, men du bør ikke koke av irritasjon på grunn av dette - negative følelser undergrave helsen, og etter hvert blir du vant til å fange bare det negative fra det generelle verdensbildet, uten å legge merke til det vakre rundt;
ikke kommunisere med whiners, pessimister, mennesker som liker å dumpe et fjell med negativ informasjon om andre og bare ser det dårlige rundt - uansett hvor grusomt det høres ut, men det er bedre å ikke kontakte slike samtalepartnere, fordi deres ønske om å overdrive gradvis går over til andre;
gå inn for sport for å opprettholde en følelse av selvtilfredshet og selvtillit, og du vil legge merke til at det er vanskelig bare første gang, og deretter begynner kroppen selv å "kreve" fysisk aktivitet;
ikke spis "matavfall", husk at mat er noe som er involvert i fornyelse og konstruksjon av nye celler daglig, og du kan ikke absorbere søppelmat, fordi det forgifter, fratar deg styrke, energi, utsikter for framtid;
prøv å sove minst 8-9 timer, ikke ofre søvn av hensyn til en god film, nattarbeid: regelmessig sengetid etter midnatt, du driver deg inn i kronisk søvnmangel, fordi søvn på dagtid aldri vil erstatte nattesøvn;
stadig utvikle deg og gå fremover, ikke la deg være lat på lenge: langvarig hvile, monotoni gjør en person sløv, hjelpeløs, kjedelig og uinteressant.

Hvis du hele tiden vil sove, kan du analysere en dag i livet ditt: hvor ofte på 24 timer blir du irritert, gråter eller kanskje til og med roper på andre? Etter en bølge av negative følelser, oppstår en lavkonjunktur. Jeg har veldig lyst til å sove, jeg har ingen styrke til å jobbe videre. Og her må du virkelig velge: enten endrer du holdningen din til stress, går du bort fra negative faktorer eller lar negativiteten ta overhånd.

Jeg foreslår at du ser på en video der en spesialist enkelt og tydelig snakker om hvordan stress påvirker menneskers helse og bokstavelig talt "suger ut" all styrken og reservene av næringsstoffer.

Døsighet som et symptom på visse medisinske tilstander

Hvis en person hele tiden ønsker å sove i løpet av dagen, når andre er våken og aktiv, kan dette være et tegn på utviklingen av følgende sykdommer:

anemi (lave hemoglobinnivåer);
andre blodsykdommer;
avitaminose;
Crohns sykdom, andre patologier i mage -tarmkanalen, dårlig absorpsjon av visse næringsstoffer;
hypertensjon;
dysbiose;
kronisk forstoppelse;
infeksjoner, toksiske effekter på indre organer;
åreforkalkning, sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
onkologiske sykdommer.

Dette er bare noen av sykdommene som kan forårsake konstant søvnighet. Det anbefales å bli undersøkt, spesielt hvis søvnighet på dagtid er alvorlig og plutselig dukker opp.

Døsighet og oksygenmangel

Du har sikkert lagt merke til at når du er i et tett rom lenge, dukker det opp gjesping, du vil sove og arbeidskapasiteten din forsvinner helt. Dette er tegn på at hjernen ikke har nok oksygen til å fortsette kraftig aktivitet. I frisk luft tenker man annerledes, og problemene virker ikke så uløselige.

Men oksygenmangel oppstår ikke bare når du er i et tett rom og med sjelden ventilasjon. Det er visse sykdommer som er ledsaget av døsighet. Med en reduksjon i hemoglobin, som bærer oksygen, oppstår svakhet, døsighet og svimmelhet. Derfor, hvis du hele tiden vil sove, kan årsakene til denne tilstanden være forbundet med en banal oksygenmangel.

Tar noen medisiner

Noen medisiner gjør deg døsig. I dag har det blitt fasjonabelt å bli involvert i beroligende midler, antipsykotika, legemidler som visstnok hjelper mot stress. Faktisk slipper beroligende midler og lignende medisiner bare kroppen enda mer, er avhengighetsskapende. Ikke rart de selges kun på resept. Dette forbudet oppmuntrer mange, presser til å omgå loven - og de skaffer seg slike midler på kjente eller andre listige måter. Men farene ved psykofarmaka diskuteres ikke offentlig. Sannheten er ikke lønnsom, den treffer lommeboken til farmasøytiske selskaper.

Beroligende midler tas av alvorlige årsaker, for eksempel når en person er deprimert. Men hvis du hele tiden vil sove og nervene er slemme, bør du ikke ta slike medisiner. Vi må ta oss sammen, gå inn for sport, revurdere livsstilen. Milde beroligende midler (motherwort, valerian) kan tas, men de kan forårsake alvorlig søvnighet på dagtid. Ta derfor plante beroligende midler på kvelden, 1-2 timer før sengetid.

Ytterligere symptomer

Døsighet kan ledsages av flere tegn:

svakhet;
hodepine;
ustabil stemning, irritabilitet, tårevåt;
magesmerter, tarmkramper;
grunne søvn, en følelse av tretthet som oppstår umiddelbart etter å ha våknet og i løpet av dagen;
kvalme, aversjon mot mat;
avføring lidelser.

Det kan være vanskelig å si nøyaktig hvorfor du hele tiden vil sove. Søvnighet er vanlig medfølgende symptom og indre sykdommer, og nervøse lidelser, og banalt overarbeid. Lytt til deg selv, prøv å analysere livsstilen din. Vanligvis vet personen selv hva som provoserer utseendet på ubehagelige symptomer. Du trenger bare å kunne høre signalene fra kroppen din.

Men hva om du vil sove? Forstå årsakene til søvnighet. Dette er den eneste måten å hjelpe kroppen din med å gjenopprette sin tidligere aktivitet. Banale handlinger hjelper best: sport, riktig næring, kald og varm dusj, periodisk endring av vanlig aktivitet.

Hvis du føler at søvnighet dekker deg med fornyet kraft, må du sørge for et minutt for kroppsøving. Du vil umiddelbart føle deg energisk. Stå opp, begynn å gjøre banale øvelser. Knebøy, armsving er veldig oppkvikkende. Eller bare gni aurikler hender.

Sørg for å lufte ut rommet 2-3 ganger om dagen. Uten oksygen mangler kroppen styrke og energi, som et resultat begynner den å fungere i en modus for redusert aktivitet. Og i en drøm forbrukes energi minst av alt, derfor vil du alltid sove, med mangel på oksygen og overarbeid.

Husk viktigheten av positiv tenkning. Folk som ser noe vakkert og unikt hver dag, har alltid tid til alt, de har nok tid til sport, sosialt samvær med venner og husarbeid. Det er bedre å bare ikke kjøre negative tanker inn i hodet ditt, ja, det er vanskelig, men mulig. Ellers kan det være så vanskelig å bli kvitt vanen med å være trist, lat og synes synd på deg selv.

Ikke glem at konstant søvnighet er en grunn til å gå til legen. Start med å bestå de klassiske testene, bestem nivået av hemoglobin, mengden vitaminer og sporstoffer, gjør en ultralyd hvis det er klager på arbeidet til noen organer. En helhetlig tilnærming fungerer best.

Og for stemningen foreslår jeg å se en fantastisk kortfilm "Bekreftelse" ... Denne filmen er vinneren av Cleveland International Film Festival i 2007.

se også

21 kommentarer

Å svare

Tretthet og døsighet er en tilstand som ikke nødvendigvis indikerer utviklingen av en medisinsk tilstand. Vi skiller mellom følelser av fysisk og mental tretthet, selv om begge typer i mange tilfeller forekommer samtidig.

Du bør være bekymret hvis du har vedvarende (kronisk) søvnighet, slapphet og tretthet, noe som direkte reduserer daglig fysisk aktivitet, svekker evnen til persepsjon, hukommelse og konsentrasjon. Årsakene til dette kan være skjult i mange sykdommer.

Sløvhet er et vanlig problem som kan påvirke mennesker i alle aldre, uavhengig av kjønn eller yrke. Til tross for at vi møter henne ganske ofte, tar folk vanligvis ikke nok oppmerksomhet til dette, bare ignorerer tilstanden deres. Tretthet er i de fleste tilfeller en manifestasjon av vanlige hverdagsfenomener som for mye arbeid, søvnløs natt, behovet for å jobbe lenge uten hvile, alvorlig stress. I disse tilfellene indikerer tretthetsfølelsen vanligvis ikke utviklingen av noen sykdom. Men det kan føre til helsekonsekvenser som kardiovaskulær sykdom, depresjon, nevrotiske lidelser eller søvnløshet.

Kronisk stress. I en slik situasjon frigjør kroppen en betydelig mengde kortisol, et hormon som i overkant får deg til å føle deg sliten eller utmattet.
Et stort nummer av koffein. En eller to kopper kaffe skader ingen, men det konstante overskuddet av denne drikken kan ha den motsatte effekten.
Latent hjertesykdom. Tretthet som oppstår etter enkelt arbeid eller gåing kan indikere alvorlig hjertesvikt, myokarditt eller andre hjerteårsaker.
Søvnapné... Konstant opphør av pusten under søvn manifesteres av kronisk morgentretthet. Du er kanskje ikke engang klar over at du har apné.
. Skjoldbrusk er ansvarlig for alle prosesser i kroppen, inkludert tilstanden i nervesystemet, blod, muskler, bein og kroppstemperatur. Når hypothyroidisme utvikler seg, vises tretthet, slapphet og humørsvingninger.
Lungesykdom (spesielt kronisk obstruktiv lungesykdom).
Urinveisinfeksjon. Årsakene til tap av styrke kan være skjult i blærebetennelse og andre urinveisinfeksjoner.
Intoleranse for visse matvarer.
... Vitaminer er ansvarlige for energinivået vårt, så når det er mangelvare, kan vi føle oss slitne.
... Vitaminer (mer presist, deres dårlige absorpsjon), tunge menstruasjonsblødning eller nylig fødsel.

Vi har bare listet opp hovedårsakene til sløvhet og føler seg uvel... Men hver organisme er individuell, så du må selv finne ut mekanismen for problemene.

Noen ganger, for å bli kvitt tretthet og hypersomni, må du litt endre livsstil og kosthold. Lytt til følgende tips.

Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert.
Hvis du er fysisk utslitt, for eksempel etter hardt arbeid eller trening, må du fylle på elektrolyttbalanse... Prøv et aminosyretilskudd.
Tren regelmessig for å øke energireservene dine. Dessuten, takk til fysisk trening du kan bli kvitt overvekt, som har en positiv effekt ikke bare på velvære, men også på helse generelt.
Besøk legen din og måle hormonnivåene dine.
Prøv å få minst åtte timers søvn hver natt. I dette tilfellet går du til sengs omtrent samtidig.
Ta vitamin D og B12. For dette kan du kjøpe apotekpreparater, eller bare endre kostholdet ditt (introdusere sjømat, svart brød, urter, fisk fett). Det er lurt å bli testet for vitaminer ved å ta en blodprøve.
Unngå sigaretter og alkohol hvis mulig.
Beskytt deg selv mot forkjølelse, genitourinære infeksjoner, stress.
Ta en kontrastdusj.

Behandling

Bortsett fra tipsene ovenfor, anbefaler vi at du går igjennom spesialbehandling folkemedisiner. Det er mange urter som kan hjelpe mot sløvhet. Mange planter inneholder verdifulle vitaminer, sporstoffer og aminosyrer som øker kroppens styrke. Kort sagt, Mother Nature vil hjelpe deg med å bli munter og munter igjen.

Baikal skullcap

Baikal skullcap er pålitelig middel mot tap av styrke, tretthet og slapphet. For å dra nytte av det, må du lage en infusjon fra blomsterstandene til denne planten. Bare bryg en teskje råvarer i et glass kokende vann, sil etter 5 minutter og drikk litt honning. Skullcap har en positiv effekt på sentralnervesystemet, reduserer stress og konstant spenning, og honning inneholder vitaminene vi trenger for normalt velvære.

Valerian

Infusjon av valerianrot bidrar til å forbedre søvnen, på grunn av hvilken du kan hvile deg fullt ut om natten og våkne full av energi om morgenen. Planten hjelper mot nervøse kramper, skjelvinger, søvnløshet og fobier. Vi anbefaler deg å ta 40 dråper tinktur tre ganger om dagen før måltider.

Du kan også male valerianrot, blande det med samme antall Scutellaria Baikal -blomster og tilberede en infusjon fra denne blandingen (en spiseskje per glass kokende vann, hold under lokket i minst 10 minutter, drikk i små slurker i morgen og kveld før sengetid). Slik behandling bør vare 1-3 måneder (avhengig av individuelle indikatorer).

Borage

Borage-infusjon inneholder vitaminer, mineraler, så vel som biologisk aktive stoffer som regulerer arbeidet med adrenalinsekreterende kjertler, noe som har en gunstig effekt på nervesystemet. Forresten, i gamle dager ble blomster og blader av denne planten lagt til vin for å øke maskulin styrke og kvinnelig libido. Men borage vil bidra til å bli kvitt ikke bare seksuell impotens, men til og med kronisk alvorlig tretthet.

Oppskrift for infusjon: Hell 3 ss planteblader i en termos, tilsett 1 liter kokende vann, lukk lokket og la stå i minst 3 timer (du kan tilbringe hele natten). Den resulterende infusjonen vil være ditt daglige behov. Legemidlet bør drikkes i stedet for vann når som helst, så snart du føler deg tørst.

Ginseng

Ginseng -te bør drikkes etter en travel dag eller etter en alvorlig sykdom. Men hvis du har konstant sløvhet og konsentrasjonsproblemer, anbefaler vi å ta en tinktur av denne urten. For å gjøre dette, suge 100 g hakket rot i en liter vodka i 2 uker, og tilsett deretter et glass honning (dette er ekstra vitaminer for styrken vår). Drikk en teskje av det ferdige stoffet morgen og kveld en time etter måltider.

Leuzea saflor

Behandling av Safflower Leuzea anbefales for mental og fysisk utmattelse... Det kan også brukes i tilfeller der pasienten har vedvarende depresjon og. Planten har en gunstig effekt på styrke og fruktbarhet hos kvinner.

Her er en oppskrift på en flott tinktur som inneholder alt viktige vitaminer, enzymer, aminosyrer og mineraler:

100 g Leuzea -røtter;
50 g kattemynte;
250 ml 70% alkohol.

Matlaging. Hell tørkede og knuste Leuzea -røtter i en krukke, tilsett kattemynte og alkohol. Lukk beholderen tett og la den stå på et varmt sted i 6 uker. Etter denne tiden filtrerer du tinkturen og helles i flasker med kork.

Dosering: middelet tas i en spiseskje 2-3 ganger om dagen i omtrent tre uker, etter denne perioden må du ta en 12-dagers pause og gjenta behandlingsforløpet.

Linden

Infusjon av kalkblomstring beroliger, bekjemper nervøs spenning, inneholder vitaminer som er viktige for kroppen. Vi anbefaler å brygge lind i en termos og drikke denne fantastiske teen hver dag.

Hvis du blander lind med lavendel, vil effekten av urtemedisin bli forsterket. Disse urter vil bidra til å balansere aktiviteten til sentralnervesystemet og normalisere søvn. For en porsjon av den helbredende drikken trenger du 10 g lind og 10 g lavendel. Urter brygges i et glass kokende vann og tilføres i 10 minutter. Drikk te tre ganger om dagen (den kan søtes med sukker eller honning).

Verbena

Verbena -behandling har bevist sin effektivitet og sikkerhet siden uminnelige tider. Her er den enkleste oppskriften basert på denne planten: hell 1 teskje urt med et glass kokende vann, dekk til og la stå i 10 minutter. Drikk en filtrert drink en gang om dagen, ett glass.

Den konstante følelsen av tretthet, tretthet, døsighet hos kvinner kan betraktes som en slags søvnforstyrrelse. Disse følelsene følger med hele dagen, tillater ikke å jobbe fullt ut, tenke, forstyrre å ta beslutninger. Kanskje er det slik en person betaler for en moderne livsstil, og tvinger oss til å holde fingeren på pulsen hele tiden. Imidlertid er konstant tretthet og døsighet hos kvinner ikke bare et resultat av overarbeid på jobb eller hjemme, det kan også være et resultat av helseproblemer.

Årsaker økt søvnighet fra medisinsk synspunkt er varierte

I ungdommen er vi blide og fulle av energi, vi har tid til alt, vi løser lett eventuelle problemer og gir oss ikke nok tid til å sove. Mye endres med alderen: arbeid, familie, barn, hverdagslige vanskeligheter, mangel på hvile. Flere problemer og oppgaver som hun med hell må takle, faller på skuldrene til en moderne kvinne. Tretthet akkumuleres, og med det er daglig konstant søvnighet og tretthet hos kvinner, men hva er årsakene?

Årsaker til døsighet hos kvinner

Det er mange grunner til følelsen av tretthet og hypersomni. Kanskje er enhver somatisk eller mental patologi hos en kvinne årsaken til alvorlig svakhet og døsighet. La oss dvele mer detaljert ved de som ofte oppstår.

Tar medisiner

Svært ofte gir kvinners erfaringer, tvil, frykt og angst ingen mulighet til å slappe av og sovne, så mange av damene blir tvunget til å ta beroligende midler eller sovepiller om natten. Lette beroligende midler (Persen, sitronmelisse) etterlater ikke spor om morgenen og påvirker ikke på noen måte oppvåkning, ytelse, muskeltonus. Situasjonen er annerledes med beroligende midler, sterke hypnotika (Phenazepam, Donormil). Mange av dem har bivirkninger i form av alvorlig svakhet, døsighet, apati, tretthet, hodepine, tap av energi, som forfølger en kvinne hele dagen og forårsaker hypersomni.

Det er flere grupper med medisiner, hvis bivirkning er økt døsighet.

Noen hormonelle legemidler, hypoglykemiske midler (mot diabetes mellitus), muskelavslappende midler (Sirdalud) forårsaker også muskelhypotensjon og søvnlyst. Dette er en av årsakene til den konstante svakheten og døsigheten hos kvinner.

Mangel på dagslys

Vi la sikkert alle merke til hvor lett det er å stå opp om morgenen, når det er vår eller sommer utenfor vinduet. Solen skinner sterkt, fuglene synger, stemningen er utmerket, forestillingen er utenfor skala. Dette er direkte relatert til det lave nivået av søvnhormonet - melatonin. Den motsatte situasjonen, når det om vinteren klokken 7 fortsatt er ganske mørkt og kaldt. Ingen ønsker å krype ut under dekslene, enda mindre gjør deg klar til jobb. Melatonin er forhøyet, og kroppen er forvirret, som den må våkne opp for hvis det ikke er lys utenfor. På skoler, kontorer kan dette problemet løses ved hjelp av lamper dagslys.

Anemi

Det meste vanlig årsak tretthet og døsighet hos kvinner kan med rette betraktes som jernmangel i kroppen. Dette essensielle spormineralet er involvert i syntesen av hemoglobin, som igjen fører oksygen til vevet. Mangel på jern fører til en nedgang i nivået av hemoglobin i blodet, og som et resultat oppstår det et brudd oksidative prosesser, hypoksi. De viktigste symptomene på jernmangelanemi er:

døsighet, svakhet, tretthet;

Anemi kan være en av årsakene til tretthet hos kvinner

svimmelhet, redusert blodtrykk;
hjertebank;
hårtap, sprø negler;
forstoppelse, kvalme.

Det er ganske enkelt å diagnostisere denne patologien, det er nok bare å bestå en generell blodprøve. Et hemoglobinnivå under 115 g / L indikerer anemi. Det vil være mye vanskeligere å fastslå årsaken. Hos kvinner er faktorene som fører til utbruddet av anemi: tung menstruasjon, premenopause, anoreksi, vegetarianisme, gastritt eller magesår. En terapeut eller hematolog behandler behandling av jernmangel i kroppen. Legen vil foreskrive nødvendige tilleggsundersøkelser, og deretter et kurs med jernpreparater.

Lavere blodtrykk

Hva er årsakene til kvalme, svakhet, svimmelhet, døsighet hos kvinner? Hypotensjon er ikke uvanlig hos tynne unge jenter. Dens årsak er oftere en genetisk bestemt nedsatt vaskulær tone, på grunn av hvilken trykket synker under det normale (mindre enn 110/70 millimeter kvikksølv). Hypotensjon er spesielt uttalt med en kraftig økning. Denne tilstanden kalles ortostatisk hypotensjon, når trykket synker kraftig når man beveger seg fra sittende (eller liggende) stilling til oppreist stilling. Den ekstreme manifestasjonen av denne patologien er besvimelse (kollaps).

Hypotensive mennesker klager ofte over svakhet og døsighet.

Hypotensjon hos kvinner kan godt være et midlertidig fenomen forbundet med graviditet, menstruasjon, alvorlig fysisk eller mental tretthet, stress, nevrose. Du kan forbedre vaskulær tone ved å korrigere livsstilen din: overholdelse av arbeid og hvile, en kontrastdusj, adaptogenpreparater (eleutherococcus, ginseng, sitrongress), inntak av vitaminer, frisk luft, sport.

Obstruktiv søvnapné syndrom

Snorking påvirker ikke bare menn, men også kvinner. Under nedgangen luftveier i en drøm kan det oppstå en fullstendig pustestans i noen sekunder - apné. Det er verdt å si at det kan være opptil 400 slike episoder! Hvis snorking, ledsaget av apné, plager en kvinne hver kveld, trenger du ikke lete etter årsaken til sløvhet og døsighet på dagtid, det er åpenbart.

Kroppen lider av kronisk hypoksi, det vil si at den lider av konstant oksygenmangel, som er ekstremt skadelig og farlig for hjerneceller. Alt dette fører til svakhet, tretthet og lyst til å hvile i løpet av dagen.

Sykdommer i skjoldbruskkjertelen

Nedsatt skjoldbruskfunksjon (hypothyroidisme) manifesteres av følgende symptomer:

Døsighet, alvorlig muskelsvakhet, apati, fysisk og følelsesmessig tretthet.
Tørr hud, hevelse i ansiktet, lemmer.
Brudd på menstruasjon hos kvinner.
Frysninger, chilliness, tendens til forstoppelse.

Diabetes

Alvorlig svakhet ved diabetes mellitus observeres ved hypoglykemi

Det er vanlig endokrin patologi hos kvinner, noe som manifesterer seg i et brudd på absorpsjon av glukose i celler og vev som et resultat av mangel på insulin (eller redusert følsomhet for det). Kontrollert diabetes forårsaker ikke i seg selv døsighet, men når blodsukkernivået begynner å synke, oppstår en livstruende tilstand av hypoglykemi.

Alvorlig økende døsighet, kvalme hos en pasient med diabetes mellitus kan være et tegn på en formidabel komplikasjon - hypoglykemisk koma!

Ved å ta antidiabetika må en kvinne nøye overvåke blodsukkernivået, regelmessig besøke en endokrinolog og gjennomgå anbefalte undersøkelser i tide.

Narkolepsi

En sjelden tilstand av å sovne plutselig på et uvanlig sted. Det kan skje på bakgrunn av munterhet, så vel som fullstendig velvære. Det kjennetegnes ved at en kvinne plutselig faller i kort søvn i flere minutter, for så å våkne like raskt. Dette kan skje hvor som helst: på arbeidsplassen på kontoret, i transporten, på gaten. Noen ganger går denne patologien foran med katalepsi - lammelse av lemmer med alvorlig svakhet. Sykdommen er svært farlig når det gjelder uforutsette skader, men den kan behandles vellykket med psykoterapeutiske legemidler.

Narkolepsi manifesteres av uventede søvnangrep

Klein-Levin syndrom

En enda sjeldnere sykdom enn narkolepsi. Det finnes hovedsakelig hos unge gutter under 19 år, men det er ikke utelukket hos kvinner. Det er preget av en flyt inn dyp drøm opptil flere dager uten forløpere. Etter å ha våknet, føler en person seg kraftig, veldig sulten og spent. Årsaken til sykdommen er ikke fastslått til dags dato, derfor er den fraværende tilstrekkelig behandling.

Hjernetraume

De finnes hos kvinner i alle aldre etter bilulykker, fall, slag, ulykker hjemme. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, varigheten av den akutte perioden og behandlingen, konstant søvnighet på dagtid, en følelse av alvorlig tretthet etter et kort arbeid og følelsesmessig tretthet er mulig.

Mentalt syk

I psykiatrisk praksis er det et helt arsenal av helseavvik angående følelsesmessig sfære kvinner. Disse inkluderer: depresjon, psykose, nevrotiske lidelser, manisk syndrom, nevrasteni, tvangstanker og mer. Nesten alle er ledsaget av endringer i atferd, søvnforstyrrelser, svakhet, slapphet. Behandlingen utføres av en psykoterapeut, muligens hos en nevrolog.

Diagnose av økt døsighet hos kvinner

Å finne årsaken til en så vanlig tilstand som alvorlig svakhet og døsighet er ganske vanskelig. De starter vanligvis med et besøk hos en terapeut eller nevrolog. Legen foreskriver standardundersøkelser for å identifisere somatisk patologi: en generell blod- og urintest, en biokjemisk blodprøve, et elektrokardiogram. Hvis du mistenker tilstedeværelsen av endokrin eller nevrologisk patologi, er det nødvendig å konsultere en smal spesialist.

I svært sjeldne tilfeller utføres polysomnografi - en studie av en kvinnes søvnindikatorer i et spesialisert senter. Hvis søvnstrukturen endres, utføres behandlingen av en somnolog.

Metoder for å håndtere døsighet

Hvis det ikke blir funnet noe unormalt i helsetilstanden, har kvinnen verken somatisk eller mentalt syk, kan følgende tiltak komme til unnsetning for å eliminere årsakene til døsighet og svakhet.

Det er nødvendig å følge den riktige daglige rutinen: gå til sengs og stå opp samtidig, ikke sitt opp sent på kvelden ved datamaskinen eller TV -en.
Følg arbeidsform og hvile (ta pauser under arbeidet for å unngå alvorlig tretthet).
Morgen eller kveld jogging (gå) i frisk luft bidrar til å øke styrke og energi.

Morgenjogging gir kroppen kraft

For noen kvinner er det fint å drikke koffeinholdige drikker om morgenen, men ikke bli for revet med.
Eliminer alkohol, nikotin, karbohydrater.

Et vitaminkurs for kvinner er også nødvendig, noe som hjelper mye mot tretthet og døsighet. Adaptogener (sitrongress, ginseng) gjør en utmerket jobb med lav vaskulær tone.

Det er mange forhold som fører til døsighet. Lytt til kroppen din, vær mer oppmerksom på hvordan du føler deg, ikke ignorere viktige signaler, kontakt lege i tide, så blir svakhet, døsighet ikke dine faste ledsagere.

Konstant sløvhet og døsighet hos en person i løpet av en aktiv arbeidsdag er et massivt problem. moderne sivilisasjon og et utviklet samfunn. Oftest lider innbyggere i store byer av slike symptomer.

I det overveldende flertallet av tilfellene er eksterne faktorer (eller deres kombinasjon) provoserende faktorer for vanlig søvnighet. Først etter deres ekskludering kan vi snakke om mulig patologi eller en sykdom som krever omfattende diagnose og passende behandling av en spesialisert spesialist.

Eksterne faktorer og livsstil

Typiske provoserende årsaker til svakhet og døsighet i denne kategorien inkluderer følgende hendelser og fenomener:

Oksygen

En vanlig mangel på hovedelementet for luft som kreves for menneskelig pust kan føre til en rekke negative manifestasjoner, den første er døsighet.

Oftest manifesterer dette problemet seg i lukkede rom med en stor mengde mennesker. Typiske risikoområder er hjemme, kontorarbeid.

Hjernen er den første som reagerer på oksygenmangel og forårsaker tretthet, søvnighet, gjesping og hodepine i løpet av dagen. På mellomlang sikt forstyrres transport og metabolske prosesser med deltagelse av dette elementet under Indre organer, som kan føre til mer alvorlige patologier.

Hvordan bli kvitt denne negative faktoren? Vær oftere i frisk luft, ventiler regelmessig rom der du er konstant siste utvei, bruk en ozonisator, vær oppmerksom på tilstedeværelsen av et grunnleggende ventilasjonssystem og prøv å holde deg i områder som er helt isolert fra tilluften så mye som mulig.

Vær

I land og regioner med ustabilt og ofte skiftende vær, er det mer sannsynlig at mennesker lider av konstant alvorlig døsighet. Dette skyldes en kraftig systemisk endring i atmosfæriske forhold, hvorfra du hele tiden vil sove og føle sløvhet i hele kroppen.

Så, med et trykkfall reduseres dens arterielle komponent parallelt hos menn og kvinner, noe som provoserer en forverring av levering av oksygen og andre stoffer til hovedorganene og systemene.

En annen fasett av problemet er dannelsen av en negativ psykologisk bakgrunn hos en person. Konstant regn, et minimum av lys og varme, skitt, slaps på gaten og andre atmosfæriske fenomener av langvarig karakter virker deprimerende, spesielt hvis en person er utsatt for depresjon og stress. Som et resultat vil han bli hjemsøkt av anfall av svakhet i kroppen og døsighet i løpet av dagen, hvorfra det er ganske vanskelig å bli kvitt enkle måter.

Magnetiske stormer

Geomagnetiske stormer er direkte knyttet til solaktivitet - hvis dette for et århundre siden negativ faktor var i delen "åpenbart-usannsynlig", nå er det et vitenskapelig bevist faktum.

Spesielt sterke fenomener i kosmisk skala kan ikke bare påvirke folks velvære, men til og med forstyrre arbeidet med radioelektronikk rundt om i verden. I de siste tiårene har det utviklet seg en gren av biofysikk som studerer påvirkning av geomagnetiske stormer på terrestriske organismer - heliobiologi.

Blant grunnleggende negative symptomer påvirkning av magnetiske stormer på mennesker, døsighet, hjertebank, kraftige blodtrykk, alvorlig depresjon og tretthet fremheves spesielt.

Denne atmosfærisk-fysiske faktoren påvirker bare indirekte herdede mennesker som ikke har helseproblemer, og følg derfor maksimal oppmerksomhet for å nøytralisere manifestasjonene generell forebygging kroppen og bli behandlet i tide for enhver sykdom.

Bosted

En betydelig ekstern faktor er bostedet til den som lider av døsighet. Klimaet og terrenget spiller en enorm rolle her - for eksempel i lavlandet, spesielle kontinentale soner med økt tørrhet, på fjellrygger, kan visse negative symptomer oppstå, spesielt hos mennesker som ikke bor permanent i disse gruppene av territorier .

Denne artikkelen leses ofte:

Innbyggere i store byer er også mer sannsynlig å føle seg søvnige. – bakside medalje for global urbanisering med sitt akselererte tempo i livet og høy risiko forekomst av stress, spesielt på steder med kompakt bosted for hundretusenvis av bymenn, forutbestemmer forekomsten av karakteristisk kronisk tretthet.

V denne saken en person trenger en vanlig fullverdig hvile med ferie, i noen tilfeller - bytte av bolig med et valg av territorium der lettelse og klima er individuelt optimalt.

Mangel på vitaminer og mineraler

En annen årsak til økt tretthet og døsighet er mangel på vitaminer. Hypovitaminose eller vitaminmangel er årsaken til dannelsen en bred gruppe et bredt spekter av patologier, samtidig som det provoserer alvorlige syndromer og til og med sykdommer.

Døsighet og hodepine fremkaller oftest mangel på vitaminer i gruppe B og P.

I tillegg oppstår sløvhet, alvorlig tretthet og som en konsekvens av den nevnte negative tilstanden på bakgrunn av mangel på en rekke mineraler, spesielt jod og jern.

Løsningen på dette problemet er så triviell som mulig.- Dette er en korreksjon av dietten, med inkludering i dietten av mat som er rik på rutin, jern, jod og pantotensyre, samt inntak av vitamin- og mineralkomplekser, spesielt i høst-vinterperioden, når de er mest ferske grønnsaker og frukt er rett og slett ikke tilgjengelig.

Dårlig eller upassende ernæring

Regelmessig inntak av mat og væske forsyner menneskekroppen daglig med alle nødvendige stoffer, hvorav de fleste ikke blir syntetisert av egne systemer og organer.

Utilstrekkelig, for rikelig eller feil ernæring kan forverre trivsel betydelig, føre til dannelse av patologier og dannelse av sykdommer.

Flere store risikoer:

Mangel på vitaminer i maten og mineral kan forårsake døsighet;
Direkte vanlig kaloriunderskudd svekker kroppen som helhet - konstant sult forårsaker en rekke grensetilstander, hvorav den ene er døsighet;
For rikelig og ekstremt fet mat får magen til å fungere i modus maksimal belastning, som svekker funksjonen til tilstøtende systemer og kan føre til tretthet, døsighet og andre manifestasjoner.

Dårlige vaner

De to vanligste dårlige vanene er tobakkrøyking og alkoholforbruk.

I det første tilfellet nikotin fremkaller innsnevring perifere fartøyer gjennom hvilket oksygen transporteres til hjernen, noe som kan forårsake døsighet.

I det andre Den systemiske effekten av alkoholholdige drikkevarer på kroppen treffer ikke bare leveren og, analogt med tobakkrøyking, strammer blodårene, men danner også forutsetningene for forgiftning, som igjen har sitt eget sett med negative symptomer, fra hodepine til døsighet .

Slike problemer kan bare løses ved gradvis å forlate de ovennevnte dårlige vanene - det er langt fra alltid lett å gjøre dette på egen hånd, og kontakt derfor spesialiserte spesialister for kvalifisert hjelp.

Legemidler som forårsaker døsighet

Et stort nummer av medisinsk utstyr i listen bivirkninger har påvirkningsseksjon virkestoff på sentralnervesystemet, der døsighet er en typisk negativ manifestasjon. De mest kjente gruppene av slike medisiner:

Antihistaminer... Antiallergiske legemidler fra de første generasjonene (for eksempel Difenhydramine, Tavegil) har mange bivirkninger og en uttalt effekt av døsighet;
Beroligende midler... Eventuelle beroligende midler, uavhengig av sammensetning, bremser arbeidet i sentralnervesystemet og danner forutsetningene for døsighet. Typiske representanter er Persen, motherwort tinktur, Fitoseed;
Antipsykotika... De har en direkte systemisk hemmende effekt på sentralnervesystemet, noe som forårsaker en sterk karakteristiske symptomer... Typiske representanter er Haloperidol, Eglonil.;
Hypnotika... Som beroligende midler forårsaker de døsighet selv etter slutten av den direkte handlingen - halveringstiden fra kroppen kan nå en dag. Typiske representanter er Sonmil, Donomil;
Beroligende midler... Prinsippet for bruk av disse stoffene er å undertrykke frykt, angst, emosjonalitet ved å slappe av glatte muskler og nervesystemet. Typiske representanter er Relanium, Phenazepam;
Anti-forkjølelsesmedisiner... I det meste moderne kombinerte midler mot symptomene på forkjølelse, er vasokonstriktorkomponenter inkludert, noe som forårsaker redusert oksygentilførsel og døsighet. Typiske representanter er Flukold, Coldrex, Teraflu.

Sykdommer og tilstand i kroppen

Døsighet kan ikke bare skyldes eksterne faktorer, men også av sykdommer, patologier og forskjellige syndromer, ofte døsighet på dagtid advarer om en alvorlig sykdom.

Hormonelle lidelser

Oftest sett hos kvinner med tanke på fysiologiske trekk kroppen, selv om de noen ganger vises hos menn (oftest med patologier i skjoldbruskkjertelen). Typiske faktorer som fører til hormonell ubalanse inkluderer:

Intens ubalansert fysisk aktivitet;
Abort, gynekologiske problemer, graviditet;
Et ekstremt stramt kosthold eller fedme;
Pubertet med dannelse av reproduktiv funksjon;
Andre faktorer.

Terapiprosessen hormonelle forstyrrelser og brudd avhenger av den spesifikke patologien som forårsaket problemet, utvikles individuelt av en spesialisert spesialist.

Nervøs utmattelse

Med nervøs utmattelse mener eksperter et symptomatisk kompleks som danner et uspesifikt syndrom. Vanligvis manifesterer denne tilstanden seg som psyko -emosjonelle lidelser og kognitive forstyrrelser i det kognitive spekteret.

I tillegg kan typiske fysiske patologier diagnostiseres - fra arytmier og endringer i blodtrykk til muskelspasmer, nevralgi og smertesyndrom med nedsatt perifert syn.

De første tegnene på nervøs utmattelse inkluderer konstant svakhet med døsighet.

Behandlingsprosess nervøs utmattelse avhenger av årsaken til syndromet. Med sin uklare etiologi eller en eldre person, er nootropics, beroligende midler foreskrevet.

Depresjon

Depresjon er en velkjent psykisk lidelse preget av motorisk retardasjon, døsighet, forverring av humør, anhedoni mot bakgrunn av kritisk pessimistisk tenkning.

Som verdensstatistikken viser, er det det depresjon er den vanligste affektive og sinnslidelse i verden.

Den generelle forekomsten i utviklede land når 15-20 prosent av hele befolkningen i yrkesaktiv alder.

Det er nesten umulig å løse problemet med depresjon på egen hånd og effektivt komme deg ut av det.... Psykiateren vil utpeke en passende medikamentell behandling, som inkluderer beroligende midler og beroligende midler, og anbefaler også å ta et kurs i psykoterapi.

Endokrine forstyrrelser

En betydelig del av alle problematiske tilfeller av konstant døsighet hos kvinner er forårsaket av fysiologiske endokrine forstyrrelser - dette er et vanlig premenstruelt syndrom, samt overgangsalder.

PMS er et symptomkompleks hos det rettferdige kjønn 2-8 dager før menstruasjonen begynner, uttrykt i en rekke midlertidige betinget patologiske lidelser - fra døsighet og psykoemosjonell tilbakegang til aggressivitet, hevelse, cefalalgi og til og med systemisk krise.

Overgangsalder som et permanent fenomen dannes hos kvinner fra 45 til 55 år og er assosiert med involusjon av eggstokkfunksjon, forsvinnende regelmessig menstruasjon og en radikal endring i hormonnivåer.

Løse problemet i begge tilfeller- substitusjonell hormonbehandling, og generelle anbefalingerå forbedre kroppen og holde alle systemer / organer til en kvinne i god form.

Vegetovaskulær dystoni (VVD)

Vegetovaskulær dystoni i moderne forstand er komplekst syndrom med omfattende symptomer, som er et resultat av de kombinerte effektene av flere sykdommer og patologier av kronisk art.

Typiske manifestasjoner på nivået av det autonome nervesystemet inkluderer døsighet, kronisk tretthet, svingninger i trykket - både arterielt og intrakranielt. Samtidig føler pasienten / pasienten seg dårlig, klager på hyppige smertesyndrom moderat styrke, pustevansker, etc.

Kompleks terapi av problemet inkluderer vanligvis styrking av blodkar, begrenset fysisk aktivitet, pusteøvelser, massasje, sunt bilde liv. Når årsaken til syndromet er funnet, og hvis det er uttrykt av en bestemt sykdom, er konservativ medisinsk behandling foreskrevet.

Jernmangelanemi

Akutt jernmangel i menneskekroppen kan forårsake tilsvarende anemi. Det kommer til uttrykk i en rekke spesifikke symptomer. Så, mangel på hemoglobin (et jernholdig protein) forstyrrer bindingen av erytrocytter med oksygen, som et resultat av at det blir mindre godt levert til cellene i alle viktige organer og systemer i kroppen, noe som fremkaller tretthet, svimmelhet, døsighet og andre manifestasjoner av dette spekteret.

Løsning- inntak av vitamin- og mineralkomplekser, samt korrigering av dietten med inkludering i daglig diett bokhvete grøt, rødt kjøtt, grønnsaker, fisk, visse frukter og andre produkter som er rike på jern.

Diabetes

Den mest kjente og utbredte sykdommen i det endokrine spekteret i verden er diabetes mellitus forbundet med nedsatt glukoseopptak.

Dette problemet er komplekst i naturen, kan forårsake et stort antall patologier, og i moderne realiteter kan det ikke helbredes helt - all innsats moderne medisin i dette aspektet er de rettet mot å normalisere metabolske prosesser i kroppen og redusere risikoen for å utvikle mulige komplikasjoner.

Blant de kjente manifestasjonene av alle typer diabetes er sult, hodepine, periodisk døsighet, kløe vanligvis notert. hud, muskelsvakhet, forstyrrelse av hjerte og øyne.

Kronisk utmattelsessyndrom - symptomer og behandling

Kronisk utmattelsessyndrom - dette komplekset av symptomer, kombinert til ett konsept, dukket opp i legenes daglig tale relativt nylig; som kan forårsake kronisk tretthet og døsighet. Det er mest vanlig i utviklede land og manifesterer seg i langvarig, vedvarende tretthet, som ikke kan elimineres selv etter en god lang hvile.

Det er bemerkelsesverdig at i sonen potensiell risiko påvisning av syndromet finnes i nesten alle grupper av den voksne befolkningen som bor i store byer og storbyområder.

Symptomene på kronisk utmattelsessyndrom er ikke spesifikke og kan tilhøre en hel gruppe andre patologier og sykdommer. Men selv om en omfattende undersøkelse ikke avslørte noen alvorlige helseproblemer, så CFS kan leveres i nærvær av følgende manifestasjoner:

Dyp systemisk tretthet og døsighet;
Flere søvnforstyrrelser, inkludert patologiske;
Problemer med kortsiktig og langtidshukommelse, reaksjonshastighet, memorering;
Angrep av apati eller aggresjon;
Følelse av overveldelse i løpet av hele den aktive dagen, umiddelbart etter å ha våknet og før natts søvn.

Effektiv behandling av kronisk utmattelsessyndrom er umulig uten en omfattende diagnose av hele organismen. I en betydelig andel av tilfellene forårsaker manifestasjoner av CFS kroniske sykdommer i en slettet form, nedsatt oksygen transport til vev, mitokondriell dysfunksjon, problemer med cellulær metabolisme, infeksjoner og virus i en implisitt form, etc.

Her trengs terapi basert på en individuell ordning foreskrevet av den behandlende legen. Med fravær åpenbare årsaker som tilleggstiltak anbefalt:

Lossing av diett;
Normalisering av døgnrytmer;
Massasje, hydroterapi, treningsterapi;
Autogen opplæring, psykoterapisessioner;
Separate symptomatiske legemidler - antihistaminer, enterosorbenter, beroligende midler, etc.

Hvordan bli kvitt søvnighet?

Behandle alle typer sykdommer i tide, spesielt kroniske;
Gjennomgå regelmessige forebyggende undersøkelser og grunnleggende kompleks diagnostikk i dette aspektet;
Organiser dine daglige og ukentlige rytmer... Tildel tid slik at du kan hvile helt i minst 8 timer om natten. I løpet av dagen er det også lurt å ta pauser, ikke bare for lunsj, men også for generell avslapning. 2 hele dager i uken - helg, ingen arbeidsstress;
Sunn livsstil- trivielt og effektivt. Avslag på dårlige vaner, regelmessig moderat fysisk aktivitet, jogging og svømming, andre klassiske aktiviteter kjent og fremmet av leger siden sovjettiden, reduserer risikoen for å utvikle kronisk utmattelsessyndrom betydelig;
Spis riktig... Mindre stekt, saltet og marinert, kutt ned på mat med mye enkle karbohydrater(for eksempel muffins). Innfør frukt og grønnsaker i dietten, ikke glem varme supper, rødt kjøtt og fisk. Spis fraksjonelt, knusende daglig dose for 5-6 måltider, mens du ikke spiser for mye om kveldene og før sengetid.
Massasje, avslapning, aromaterapi og andre lignende aspekter - som et hyggelig, nyttig og virkelig fungerende tillegg.

Vitaminer for tretthet, svakhet og døsighet

Vitaminer er ikke medisiner i direkte forstand, de virker ikke umiddelbart og viser en rask eller til og med umiddelbar terapeutisk effekt. men dette betyr ikke at de ikke er nødvendige - når du eliminerer hypovitaminose, ved hjelp av vitamin- og mineralkomplekser, er det mulig å redusere risikoen for dannelse og utvikling av konstant døsighet betydelig på mellomlang sikt.

Som en del av det utvalgte kompleks forberedelse burde være i nok følgende elementer:

Vitamin A... Det forbedrer kroppens kamp mot infeksjoner av enhver type, beskytter slimhinner og støtter produksjonen av røde blodlegemer, som er ansvarlige for metabolske prosesser med jern.
Gruppe av vitaminer B. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12- Denne store listen med stoffer er ansvarlig for stor mengde prosesser og systemer kreves for opptak ved konstant døsighet, tretthet, stress, depresjon.
Vitamin D, P og C... Immunitet og sunn cellevekst er en pålitelig barriere mot syndromer, patologier, sykdommer.