Какво ви е необходимо за понижаване на холестерола. Защо борбата с холестерола е абсурдна. Средства за секвениране на жлъчна киселина

Много от нас са чували това холестерол нездравословен. Дълго времелекари, диетолози и дори фармацевтични гиганти са убедили хората по целия свят, че нивото е най -важният показател за тяхното здраве.

В някои страни, например в САЩ, масовата истерия около това „смъртоносно“ вещество е достигнала безпрецедентни размери. Хората твърдо вярваха, че най -важната причина за техните заболявания (сърдечни проблеми и т.н.) е "лошият" холестерол.

Магазините за здравословни храни започнаха да се отварят навсякъде, продавайки продукти за понижаване на холестерола на изобщо не бюджетни цени. Особено популярни станаха тези без холестерол, към които се придържаха дори звездите от първа величина.

Като цяло параноята относно холестерола си свърши работата. Производителите на лекарства, производителите на храни и диетолозите са спечелили още повече пари от всеобщия страх. И каква полза са извлекли от цялата тази шумотевица обикновените хора? Колко тъжно е да се осъзнае, но не всеки знае какво е холестерол. , и дали като цяло е необходимо да се направи нещо конкретно, за да се намали нивото му.

Какво е холестерол и как да се справим с него?

Смятаме, че всеки от нас поне веднъж се е чудил как да се отърве от холестерола c. Преди да говорим за опасностите от холестерола за човешкото тяло, нека разберем основните понятия.

Така, холестерол или холестерол (химична формула- C 27 H 46O) е естествен липофилен (мастен) алкохол, т.е. органично съединение, което присъства в клетките на живите организми.

Това вещество е неразтворимо във вода, подобно на други мазнини. В човешката кръв холестеролът се съдържа под формата на сложни съединения (включително транспортни протеини или аполипопротеини ), т.нар липопротеини .

Има няколко основни групи транспортни протеини, които доставят холестерол до определени органи и тъкани:

• високо молекулно тегло (съкратено HDL или HDL) са липопротеини с висока плътност, които са в класа на липопротеините, често наричани "добър" холестерол;
• ниско молекулно тегло (съкратено като LDL или LDL) - липопротеините с ниска плътност също са клас кръвна плазма и принадлежат към така наречения "лош" холестерол;
• много ниско молекулно тегло (съкратено VLDL или VLDL) е подклас от липопротеини с много ниска плътност;
• хиломикрон Това е клас липопротеини (т.е. протеини), които се произвеждат от червата в резултат на преработка екзогенни липиди(група органични мазнини), се различават по значителния си размер (диаметър от 75 до 1,2 микрона).

Приблизително 80% от холестерола, съдържащ се в човешката кръв, се произвежда от половите жлези, черния дроб, надбъбречните жлези, червата, а също и от бъбреците, а само 20% постъпва в тялото с храна.

Холестеролът играе важна роля в кръговат на животаживи организми. Това органично съединение участва в производството на есенциални стероидни хормони (, прогестерон, и така нататък) и жлъчни киселини .

Нормално функциониране на имунната и нервна системачовек е невъзможен без холестерол. Благодарение на това вещество, той се синтезира в организма, което е от решаващо значение за метаболизма на калций и фосфор.

Как да намалим нивата на холестерола в кръвта?

Достоверно е известно, че холестеролът може да навреди на човешкото тяло поради образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове. В резултат на такова отрицателно въздействие рискът от образуване на тромби се увеличава, което от своя страна води до риск от развитие , и настъпването на внезапно коронарна смърт .

Говорейки за вредата за човешкото здраве, експертите се позовават на проучвания, в резултат на които е установено, че в страни, където в населението са регистрирани високи нива на холестерол в кръвта, сърдечно -съдовите заболявания са повсеместни.

Затова не бързайте и мислете как спешно да намалите холестерола. Той не е единственият „виновен“.

Освен това тялото не произвежда нищо излишно и вредно за себе си. Всъщност холестеролът е вид защитен механизъм... Това вещество е незаменимо за клетките и стените на кръвоносните съдове, които холестеролът "възстановява" в случай на износване или повреда.

Ниските нива на холестерол правят кръвоносните съдове толкова уязвими, колкото и висока концентрацияна това съединение в човешката кръв. Всичко не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Ето защо е необходимо да се говори само за това как да се намалят нивата на холестерола в кръвта с лекарства или специална диета, ако това е наистина необходимо.

В допълнение, само лекарят може да заключи, че пациентът се нуждае от специална терапия, за да намали съдържанието на холестерол в организма и да избегне възможното негативни последициза състоянието на здравето му. Не бива обаче да губите бдителността си, защото холестеролът наистина може да бъде опасен.

Ето защо си струва да се следи нивото му за всички хора след четиридесет години, независимо от пола, и особено за тези, които са предразположени към сърдечно -съдови заболявания, страдат от или наднормено тегло ... Кръвният холестерол се измерва в милимоли на литър (съкратено като mmol / L *) или милиграми на децилитър (mg / dL *).

Смята се за идеално, когато нивото на „лошия“ холестерол или LDL (нискомолекулни липопротеини) не надвишава 2,586 mmol / L за здрави хора и 1,81 mmol / L за страдащи от сърдечно -съдови заболявания. Средни и приемливи показатели за лекарите холестерол Разглеждат се стойности в диапазона от 2,5 mmol / L до 6,6 mmol / L.

Ако нивото на холестерола е надвишило нивото от 6,7, какво да направите в такава ситуация и най -важното как да го избегнете. За да предпишат лечение, лекарите се ръководят от следните показатели:

• ако нивото на LDL в кръвта достигне показател по -висок от 4,138 mg / dl, тогава се препоръчва на пациента да се придържа към специална терапевтична диета, за да се понижат стойностите на холестерола до 3,362 mmol / l;
• ако нивото на LDL продължава над 4,138 mg / dl, тогава в такава ситуация на пациентите се предписва медикаментозно лечение.

• * Mmol(милимол, равен на 10-3 mol) е мерната единица SI за вещества (съкращение от Международна система за измерване).
• *Литър(съкратено l, равно на 1 dm3) е извънсистемна единица за измерване на капацитет и обем.
• *Милиграм(съкратено mg, равно на 103 g) е единицата за маса SI.
• *Децилитър(съкратено за dl, равно на 10-1 литър) - мерна единица за обем.

Източник: Уикипедия

Лечение на холестерол

Причините за високи нива на холестерол в кръвта са:

• затлъстяване ;
• продължително пушене;
• наднормено тегло поради преяждане;
• прекъсване на работата черен дроб , например, застой на жлъчката в резултат на злоупотреба с алкохол;
• излишък надбъбречни хормони ;
• лоша диета (любов към прекалено мазни храни, съдържащи нездравословни транс мазнини, храни с високо съдържание на въглехидрати, като сладкиши и газирани напитки, и липса на фибри в храната);
• недостатък хормони на щитовидната жлеза ;
• заседнал начин на живот и лоша физическа активност;
• недостатък хормони на репродуктивната система ;
• инсулинова хиперсекреция ;
• заболяване на бъбреците ;
• приемане на определени лекарства.

Има случаи, когато лечението на висок холестерол се предписва с такава рядка диагноза като наследствена фамилна дислипопротеинемия (отклонения в състава на липопротеините). И така, как лекувате високия холестерол? Струва си да се отбележи, че лекарственото решение на този проблем не се прибягва веднага и не във всички случаи.

Има повече от лекарствени начини за въздействие върху холестерола за понижаване на нивата на холестерола. В началния етап можете да се справите с проблема без хапчета. Лекарите казват, че няма по -добро лечение от превенцията. Водете здравословен и активен начин на живот.

Опитайте се да ходите повече на чист въздух, да следите диетата си и да правите всеки спорт, който е свързан с поне малка, но редовна физическа активност.

С такъв начин на живот няма да се страхувате от никакъв холестерол.

Ако промените в начина на живот не дават положителни резултати, тогава лекарят предписва на пациента статини Дали лекарства, които понижават нивата на холестерола и предотвратяват заболявания като удар и сърдечен удар .

В допълнение към статините има и други лекарства, които намаляват съдържанието на "лош" холестерол, които се различават по своя състав. Важно е да се отбележи, че както статините, така и други лекарства, предназначени за борба с холестерола, имат редица противопоказания и, както се оказа в хода на мащабни научни изследвания, сериозни странични ефекти.

Ето защо много хора се чудят как да намалят нивата на холестерола си без лекарства. Първото нещо, което идва на ум в тази ситуация, е да опитате лечение с холестерол. народни средства... Традиционната медицина е съкровищница с полезна информация, където можете да намерите много отговори на въпроса какво да правите, ако високите нива на холестерол застрашават вашето нормално благосъстояние.

Не бързайте обаче да лекувате "лошия" холестерол с народни средства. Бъдете разумни и първо посетете лекар, който ще определи причината за заболяването, както и ще ви обясни експертно как да намалите холестерола в кръвта без хапчета.

Народни средства за понижаване на холестерола в кръвта

Нека поговорим за това как да намалим холестерола в кръвта с народни средства. Възможно е да се повлияе на нивото на холестерола в кръвта не само с помощта на специална диета и лекарства. В някои случаи може да бъде изключително ефективно да се борите с народни средства с високи нива на холестерол.

Основното е да посетите лекар, преди да започнете самолечение у дома, за да избегнете нежелани негативни последици (алергична реакция, влошаване на състоянието). Налични са много алтернативни средства за понижаване на холестерола.

Не всички от тях обаче наистина ще помогнат за понижаване на нивото на това вещество до нормални нива. Всичко е свързано с различната реакция на човешкото тяло към определени народни средства за повишаване на холестерола в кръвта.

Същият метод може да бъде ефективен за един човек, но безполезен или дори опасен за друг.

Затова лекарите са изключително скептични към самолечението, дори на пръв поглед с абсолютно безобидни и вековни народни методи.

Все пак е по -добре да се лекувате под наблюдението на лекар, който ще може да коригира терапията навреме, за да постигне най -добрия резултат.

И така, как да намалим холестерола с народни средства. Лечението с народни средства е преди всичко използването на всякакви „дарове“ на природата, например настойки и отвари от лечебни билки или лечебни растителни масла.

Позволено е да се използват хомеопатични лекарства за понижаване на нивата на холестерола само в случаите, когато сте сигурни, че такова лечение няма да провокира появата на сериозни усложнения, например продължителни алергични реакции ... Затова не прекалявайте със самолечението, за да не навредите още повече на здравето си.

Привържениците на традиционната медицина твърдят, че някои лечебни билкисъщо са ефективни в борбата с холестерола, подобно на съвременните фармакологични лекарства. Възможно е да се направи извод за легитимността на подобни твърдения само чрез изпробване на лечебния ефект върху себе си. хомеопатични методилечение. И така, как да се отървете от "лошия" холестерол и как да почистите стените на артериите с лечебни билки.

Може би това лекарствено растение може да се счита за най -ефективното в борбата с холестерол ... Коренището на диоскорея съдържа голям брой сапонини , които, комбинирани с холестерол и протеини в човешкото тяло, имат разрушителен ефект върху генериращите протеино-липоидни съединения.

Можете да направите тинктура от коренището на растението или да вземете нарязан корен на диоскорея четири пъти на ден след хранене с една чаена лъжичка мед, който, между другото, сам по себе си е включен в списъка с храни, препоръчани за употреба в случай на проблеми с холестерола . Ефективността на това хомеопатично лекарство е доказана с научни изследвания.

Диоскорея кавказка ще помогне не само за цялостно почистване на кръвоносните съдове, но и значително ще подобри състоянието с атеросклероза , ще намали налягането, ще нормализира работата на сърдечно-съдовата системанапример за или тахикардия ... В допълнение, активните компоненти на растението се използват при производството на холеретични и хормонални препарати.

Калисия ароматна

Хората наричат ​​това растение Златните нас. Кализия е стайно растение, който се използва дълго време като лек за болести , възпалителни процеси на простатната жлеза , както и заболявания, свързани с метаболизма.

Растителният сок съдържа кемпферол, и бета ситостерол ... Тези зеленчуци флавоноиди според уверенията на традиционните лечители и имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. За да намалите холестерола, използвайте инфузия, приготвена от Златните мустаци.

За да приготвят лекарството, те вземат листата на растението, измиват ги и ги нарязват на малки парченца, след което ги заливат с вряла вода. Златните мустаци се настояват през деня и след това те пият инфузията, по една супена лъжица три пъти на ден, половин час преди хранене. Съхранявайте контейнера с лекарството на тъмно място. Тази инфузия помага за борба не само с холестерола, но и с високите нива на кръвната захар.

Лечебните свойства на този вид бобови растения са официално признати от медицината и се използват широко във фармацевтичната индустрия за производството на различни видове лекарства. Корените на женското биле съдържат много високо активни съединения, които могат да помогнат за нормализиране на високите нива на холестерол в човешкото тяло.

От отварата на растението се прави отвара по следния начин. Две супени лъжици нарязан сух корен от женско биле се заливат с две чаши вряла вода и след това се варят на тих огън, още десет минути, като непрекъснато се разбърква.

Полученият бульон се филтрира и настоява. Трябва да приемате това лекарство четири пъти на ден след хранене.

Важно е да запомните, че е препоръчително да използвате отвара от корен от женско биле за не повече от три последователни седмици.

Stifnolobiy или Sophora японски

Плодовете на бобови растения като софора в комбинация с бял имел ефективно се борят с високи нива на холестерол. За да приготвите инфузията, трябва да вземете сто грама от всяка от билковите съставки и да излеете един литър водка.

Получената смес се влива в продължение на три седмици на тъмно място и след това се консумира преди хранене три пъти на ден, по една чаена лъжичка. Тази тинктура ще помогне за излекуване, подобряване на кръвообращението и нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.

Засяване на люцерна

Сокът от листата на това растение се използва за прочистване на организма от вредния холестерол. За да върнете нормалните нива на холестерола, приемайте по две супени лъжици сок от люцерна три пъти дневно в продължение на един месец. Това растение ефективно се бори срещу и, както и допринася за здравето на ноктите и косата.

Плодовете и цветята на това растение, както и коренът от женско биле, бяха признати от лекарите за ефективни лекарствов борбата с някои болести.

Съцветия от глог се използват за приготвяне на инфузия за понижаване на холестерола.

Цветята се заливат с вряща вода и се настояват за около двадесет минути.

Настойка на базата на съцветия от глог трябва да се консумира най -малко четири пъти на ден, една супена лъжица преди хранене.

Синя цианоза

Сухото коренище на растението се натрошава на прах, залива се с вода и след това се вари на тих огън за около половин час. Приготвеният бульон се декантира и се оставя да се охлади. Трябва да използвате такова лекарство четири пъти на ден преди лягане, а също и след два часа след хранене.

Също така, такава отвара може да се използва при лечение. В допълнение, цианозата нормализира кръвното налягане, помага за подобряване на функционирането на нервната система, подобрява съня и ефективно премахва ефектите от стреса.

Липа

Друго често използвано лечебно растение у дома. Липовите цветове помагат за понижаване на холестерола. От тях се прави прах, който се приема три пъти на ден, по една чаена лъжичка в продължение на месец.

Глухарче

Градинарите и любителите градинари наричат ​​това растение плевел и се борят по всякакъв начин с неговите ярко жълти цветя, докато не се превърнат в красив балонот семена. Растение като глухарче обаче е истински лечебен склад. В народната медицина се използват съцветия, листа и коренища от глухарче.

В борбата с холестерола е полезно коренището на глухарче, което се изсушава и след това се натрошава на прах. В бъдеще се приема тридесет минути преди хранене, измива се с чиста вода. Като правило, след първите шест месеца от лечението, хората забелязват положителен резултат.

Ленените семена са наистина ефективно средство за защита, който помага за премахване на излишния холестерол от кръвоносните съдове на тялото. Това хомеопатично лекарство се предлага в много аптеки. Ленените семена трябва да се добавят към храната, за удобство те могат да бъдат смлени на прах с помощта на обикновена кафемелачка.

Не забравяйте, че това билково лекарство има редица сериозни противопоказания, с които определено трябва да се запознаете, преди да започнете самолечение.

Ленените семена не само почистват кръвоносните съдове от холестеролни плаки , но също така помагат за укрепване на сърдечно -съдовата система и нормализиране на работата на стомашно -чревния тракт.

Настойки и отвари, приготвени на базата на жълтеница, прополис, бял тинтява, двугодишна иглика, бял трън, живовляк, семена, вечерна иглика, корен от валериана и бодил, също могат да бъдат ефективни при нормализиране на нивата на холестерола.

Списъкът с билкови лекарства е безкраен, затова се спряхме на най -популярните и ефективни начини за въздействие върху нивата на холестерола.

Храни за понижаване на холестерола в кръвта

Нека поговорим по -подробно за това как да премахнем холестерола от тялото. Вероятно много от нас поне веднъж са мислили как да намалят холестерола у дома, без да прибягват до лекарства. Разбира се, най -добре е да се свържете с лекар, който ще окаже квалифицирана помощ при този проблем.

Ако обаче решите да действате самостоятелно, преди да продължите активно действиепърво трябва да научите как да проверявате нивото на холестерола у дома.

За да разберат колко холестерол има в кръвта на пациента, лекарите използват стандартен.

Какво можете да използвате у дома за измерване на холестерола и получаване на подобна информация? За щастие живеем във високо технологична ера и сме въоръжени с обикновените хорапреди това има изключително много медицинско изделие, например комплект за определяне на нивото на холестерола или кръвната захар.

В края на краищата има такива категории хора (болни или хора с тежка форма сърдечно-съдови заболявания), за които е жизнено важно да разполагат с такава информация. Тъй като холестеролът условно се разделя на "добър" и "лош", специализиран комплект за домашна употреба ви позволява да определите нивото на двата подвида биологично активни съединения.

В някои версии комплектът включва и тест лента за определяне на нивото триглицериди в кръв. Комплектът съдържа няколко тест ленти, които действат на принципа на лакмусова хартия, т.е. променят първоначалния си цвят при взаимодействие с холестерол.

Освен това сянката на тест лентата зависи от нивото на холестерола в кръвта. За да извършите анализа у дома, трябва да измиете ръцете си, след това със специален ланцет, който е в комплекта, пробийте подложката на пръста си и докоснете тест лентата. На екрана на устройството ще се появи число, показващо количеството холестерол, съдържащо се в този моментв кръв.

За да премине успешно анализа в медицинска лаборатория, пациентът трябва да спазва редица правила и препоръки, които са от значение и за провеждане на изследвания с помощта на домашен комплект. Тъй като концентрацията на холестерол директно зависи от много фактори, не трябва да пушите цигари преди домашна проверка, употреба алкохолни напиткидори слаби и в малки количества.

Колкото и да е странно, дори положението на тялото на човек влияе върху точността на анализа. Смята се, че най -точният резултат може да се получи в седнало положение.

Диетата на човек е изключително важна за проверка на нивата на холестерола. Какво да ядете и да избягвате, преди да изследвате кръвта си за холестерол?

Около три седмици преди доставката на биохимичен тест лекарите съветват пациентите да наблюдават проста диета, основна характеристикакоето е, че трябва да ядете ястия, които съдържат най -малко количество животински мазнини. Приоритет трябва да се даде на плодовете, зеленчуците, ферментиралите млечни продукти и растителните мазнини.

Емоционалното и психологическото отношение на човек преди анализа също е важно. Стресови ситуациии притесненията за вашето здраве могат да повлияят на резултата от теста за холестерол. Ето защо, преди да вземат анализа, лекарите препоръчват да не се изнервяте и да прекарате известно време на спокойствие, например можете да седнете и да помислите за нещо приятно, като цяло, да се отпуснете.

Така че, нека да преминем към отговорите на въпросите какво намалява нивото на вредно съединение в кръвта и как бързо да намалим холестерола у дома. Ако сте изправени пред горните проблеми, тогава трябва да започнете да се придържате към следните препоръки.

Занимавайте се със спорт. Много кардиолози твърдят, че редовната физическа активност не само укрепва цялото човешко тяло като цяло, но и насърчава елиминирането на холестероловите блокове, натрупани в артериите. Не забравяйте, че изобщо не е необходимо да бъдете професионален спортист; за да поддържате здравето, можете просто да правите дълги разходки или да правите упражнения на чист въздух всеки ден, като цяло се движете.

В края на краищата, както са казали древните: "Движението е живот!" Учените са показали, че хората на възраст над петдесет години, които редовно правят разходки на чист въздух поне четиридесет минути, са по -малко податливи на появата на сърдечно -съдови заболявания, отколкото техните заседнали връстници.

Също така е полезно за възрастните хора да ходят бавно, за да се предотврати сърдечен удар или удар и почистване на кръвоносните съдове от вредния холестерол. Струва си обаче да си припомним, че при разходки пулсът на възрастен човек не трябва да се отклонява от нормата с повече от 15 удара в минута.

Откажете се от лошите навици. Можете да наречете този съвет универсален за всяко заболяване, защото пушенето или пиенето на алкохол в големи количества вреди на всички хора, без изключение. Смятаме, че няма смисъл да говорим за това как вредата на цигарите на организма, всички вече са наясно как никотинът убива човешкото здраве.

Пушене увеличава риска от развитие атеросклероза , една от основните причини за които се счита за високи нива на холестерол. Що се отнася до алкохола, тук всичко не е толкова просто, тъй като има много привърженици на теорията, че малко количество силни алкохолни напитки (не повече от петдесет грама) или двеста грама сухо червено вино допринасят за нормализиране на нивата на холестерола.

Според много уважавани лекари, алкохол , дори в малки количества и с добро качество не може да се счита за лекарство в този случай... В крайна сметка на много хора е забранено да пият алкохол, например болни захарен диабет или хипертония. Такова "алкохолно" лекарство може сериозно да навреди, а не да излекува такива хора.

Хранете се правилно. Това е друго универсално правило, защото здравето на човек зависи не само от начина му на живот, но и от това, което яде. Всъщност не е трудно да ядете, за да можете да живеете здравословно и пълноценно. Нужни са само известни усилия, като например да се научиш да готвиш. здравословни ястия, богато на съдържание на различни съединения, важни за доброто здраве.

Балансирана диета Това е гаранция за здраве. Лекарите и диетолозите повтарят тази проста истина пред пациентите си повече от дузина години. В случай на лош холестерол, това твърдение придобива още по -важен смисъл. Тъй като благодарение на правилната диета можете да се отървете от проблемите, свързани с такова вещество като холестерола.

Какви храни съдържат холестерол?

За да контролирате нивата на холестерола, трябва да се придържате към определена диета и да избягвате храни с високо съдържание на това биологично активно съединение. Припомнете си, че холестеролът е липофилна мазнина , чието ниво може едновременно да увеличава и намалява обичайните хранителни продукти, консумирани от хората.

Нека разгледаме по -подробно съдържанието на холестерол в храните и да определим кои от тях повишават нивото на това вещество в кръвта.

Както можете да видите, в горната таблица няма такива видове продукти като зеленчуци, плодове, горски плодове, ядки и семена, както и растителни масла (зехтин, кокос, сусам, царевица, слънчоглед). Това се дължи на факта, че те съдържат малко количество холестерол. Ето защо тези храни са в основата на специализирана диета, която намалява нивата на холестерола в кръвта.

Какви храни повишават холестерола?

Много хора погрешно смятат, че холестеролът винаги е абсолютно зло за организма. Това обаче не е напълно вярно, тъй като има „лош“ (LDL, ниска плътност) и „добър“ (HDL, висока плътност) холестерол. Високото ниво на един наистина причинява повече вреда на здравето, а липсата на второ води до развитие на поне сериозни заболявания.

Когато съдържанието на LDL е високо, стените на кръвоносните съдове се запушват мастни плаки ... В резултат на това в човешкото сърце не се доставя точното количество хранителни вещества, което води до развитие на тежки сърдечно -съдови патологии ... Често вредните ефекти на холестерола водят до незабавна смърт на човек.

Тромб , образувана в резултат на натрупване на холестеролни плаки, се отделя от стените на съда и напълно го запушва. Това състояние, както казват лекарите, не е съвместимо с живота. "Добрият" холестерол или HDL холестеролът не натрупва и не запушва кръвоносните съдове. Активна връзканапротив, той почиства организма от вредния холестерол, извеждайки го от клетъчните мембрани.

ТОП 10 храни, които повишават холестерола

За да предпазите тялото си от заболявания, причинени от високия холестерол, първо трябва да прегледате диетата си. Допълнете го с ястия, съдържащи здравословни съединения, а също така изключете или сведете до минимум употребата на храни, които съдържат изобилие от „лош“ холестерол. И така, къде е най -голямото количество холестерол.

В кои храни има много холестерол, следната таблица ще покаже:

Името на продукта	Съдържание на холестерол на 100 грама
Мозък	800-2300 mg
Бъбреци	300-800 mg
Пъдпъдъчи яйца	600 mg
Пилешки яйца	570 mg
Телешки черен дроб	492 mg
Свинско филе)	380 mg
Тихоокеанска скумрия	360 mg
Стриди	325 mg
Звездна есетра	300 mg
Масло (топено масло)	280 mg
Шаран	270 mg
Масло (прясно)	240 mg
Пилешки вентрикули	212 mg
Пилешки жълтък	202 mg
Раци	150 mg
Калмари	150 mg
Скариди	144 mg
Свинска мазнина	100 mg
Варено агнешко	98 mg
Рибна консерва (в собствен сок)	95 mg
Червен хайвер	95 mg
Черен хайвер	95 mg
Варено говеждо месо	94 mg
Сирене (съдържание на мазнини 50%)	92 %
Заквасена сметана (съдържание на мазнини 30%)	91 mg
Варен заек	90 mg
Пушена наденица	90 mg
Език	90 mg
Глазирана извара	71 mg
Топено сирене	68 mg
Варена наденица	60 mg
Сладолед (сладолед)	47 mg
Мляко (съдържание на мазнини 6%)	47 mg
Кремообразен сладолед	35 mg
Извара (съдържание на мазнини 9%)	32 mg
Колбаси	32 mg
Кефир (съдържание на мазнини 3%)	29 mg
Пилешко месо	20 mg
Млечен сладолед	14 mg

Както следва от горния списък с продукти, които повишават холестерола, се съдържа най -голямото количество съединение, вредно за кръвоносните съдове на човешкото тяло:

• в тлъсто месо и в странични продукти;
• в пилешки яйца;
• в такива ферментирали млечни продукти с високо съдържание на мазнини като сирене, мляко, заквасена сметана и масло;
• в някои видове риба и морски дарове.

Храни за понижаване на холестерола

Нека поговорим за това как да увеличим и намалим лошия холестерол. И така, какви храни понижават холестерола в кръвта. Къде да получите "добър" холестерол за поддържане нормално състояниездраве.

Зеленчуци, билки, билки, плодове и плодове

Зеленчуците и плодовете са голяма група храни, които понижават холестерола в кръвта. Изброяваме видовете зеленчуци и плодове, които са сред най -много ефективни продукти, премахване на излишния холестерол от тялото.

Авокадото е богато на съдържание фитостероли (друго име фитостероли - това са алкохоли от растителен произход), а именно бета-сизостерол. Ежедневната консумация на храни от авокадо може значително да намали лошия холестерол и да увеличи добрия холестерол (HDL).

В допълнение към авокадото, следните храни съдържат най -много фитостероли, които спомагат за повишаване на добрия холестерол и намаляване на лошия холестерол:

• пшеничен зародиш;
• кафяв ориз (трици);
• сусам;
• Шам-фъстъци;
• слънчогледови семки;
• тиквени семена;
• ленено семе;
• кедрови ядки;
• бадем;
• зехтин.

Яжте пресни плодове (ягоди, арония, боровинки, боровинки, малини, боровинки) също помага за нормализиране на холестерола. Тези плодове, подобно на плодовете на някои плодове, например нар и грозде, стимулират производството на "добър" холестерол, т.е. HDL. Пиенето на сок или пюре от пресни плодове всеки ден може да постигне отлични резултати и да увеличи "добрия" холестерол за няколко месеца.

Сокът от червена боровинка се счита за особено ефективен, тъй като съдържа много антиоксиданти в състава си. Тези естествени вещества старателно почистват човешкото тяло от натрупаните вредни съединения и помагат за възстановяване на здравето.

Трябва да се отбележи, че по принцип сокова терапия - това е истинско метод на работаборба с високи нива на холестерол. Този прост метод на лечение без наркотици е открит съвсем случайно от диетолози, които първоначално са използвали различни видове сокове за борба с и затлъстяване.

Сокова терапия - ефективен начинборба с високия холестерол

Експертите са установили, че соковата терапия нормализира количеството мазнини в кръвната плазма. В резултат на това излишният холестерол се отделя от тялото.

Прави впечатление, че в същото време тялото се изчиства от натрупаните токсини.

Важно е да се отбележи, че можете да пиете само прясно изцеден сок, наистина здравословна напитка, за разлика от опциите за съхранение, които съдържат голямо количество захар. Прясно изцедените сокове от зеленчуци и плодове като целина, моркови, цвекло, краставици, ябълки, зеле и портокали се считат за най -ефективни.

Не забравяйте, че не можете да ядете прясно изцеден сок от цвекло веднага след готвене, той трябва да се утаи за няколко часа. Диетолозите съветват да се яде колкото се може повече зеленчуци и плодове с червен, лилав или син цвят, тъй като именно в техния състав е най -голямото количество естествени полифеноли .

Чесънът е друга мощна храна статини естествен произход, т.е. естествено лекарство против холестерол. Експертите смятат, че най -добрият резултат може да се постигне, ако ядете чесън поне 3 месеца подред. Съединенията, съдържащи се в състава на продукта, забавят производството на "лош" холестерол.

Заслужава да се отбележи, че този метод за борба с холестерола не е подходящ за всеки човек. Много категории пациенти просто са забранени да ядат големи количества чесън поради наличието им стомашно -чревни заболявания, например, или.

Бялото зеле несъмнено е един от най -обичаните и разпространени хранителни продукти в нашите географски ширини. Според диетолозите, любимото зеле на всички е лидер сред другите зеленчуци, популярни в нашата кулинарна традиция, като най -доброто естествено лекарство за холестерол. Яденето дори на 100 грама бяло зеле (кисело зеле, прясно, задушено) на ден ще помогне за бързо и ефективно намаляване на "лошия" холестерол.

Зелените (лук, маруля, копър, артишок, магданоз и други) и под всякаква форма съдържат колосално количество от всички видове полезни съединения (каротеноиди, лутеини, диетични фибри ), които имат благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло, а също така спомагат за повишаване нивото на „добрия“ холестерол и понижаването на „лошия“.

Зърнени и бобови растения

Учените до момента откриват все повече и повече полезни свойства на пълнозърнестите храни и бобовите растения. Съществува консенсус сред лекарите и диетолозите, че диетата от пълнозърнести храни и бобови растения е най -полезният хранителен план за поддържане на добро здраве.

Заменете обичайните си сутрешни сандвичи с овесени ядки, а за обяд или вечеря пригответе гарнитура от просо, ръж, елда, ечемик или ориз и след известно време няма да можете да забележите положителните резултати.

Такова изобилие от растителни фибри през деня не само ще се справи с холестерола, но и ще помогне за нормализиране на храносмилателния тракт. Различни видове бобови растения, както и продукти, съдържащи соя, са друг източник на биологично полезни за целия организъм. активни съставки, които също нормализират холестерола в кръвта.

Соевите ястия могат да бъдат еквивалентни на замяна на видове червено месо, които са вредни за сърдечно -съдовата система за известно време. Смятаме, че мнозина са чували, че оризът, особено ферментиралият червен или кафяв ориз, е изключително здравословен хранителен продукт, който е богат на съдържанието на полезни макро- и микроелементи, а също така помага в борбата с „лошия“ холестерол.

Растителни масла

Почти всеки знае за ползите от маслиновите и други растителни масла. По някаква причина обаче хората по нашите географски ширини не успяха да оценят напълно лечебните свойства на растителните масла. В нашата кулинарна традиция от незапомнени времена се използват тежки животински мазнини, чието постоянно използване в храната и причинява непоправима вреда на състоянието на кръвоносните съдове на човешкото тяло.

Маслиновите и ленените масла се считат за най -ефективните в борбата с холестерола. Знаете ли, че в една супена лъжица зехтин има около двадесет и два грама фитостероли , естествени съединения, които помагат за балансиране на нивата на "лош" и "добър" холестерол в кръвта. Диетолозите съветват да се използват нерафинирани масла, техният състав е претърпял по -малко обработка и съдържа повече хранителни вещества.

Растителните масла са най -ефективни в борбата с холестерола

Маслото, получено от ленено семе, подобно на семето на самото растение, има много полезни свойства, едно от които е способността да влияе на холестерола.

Поради уникалния си химичен състав, който съдържа колосални количества полиненаситени мастни киселини (два пъти повече, отколкото в рибеното масло), изследователите смятат този билков продукт за истинско природно лекарство.

Как да приемате ленено масло, за да лекувате и укрепвате тялото си. Диетолозите съветват да въведете във вашата диета възможно най -много растителни мазнини, включително ленено масло, което може да се използва както за готвене (например, обличане на салата с него или добавяне към каша), така и като чаена лъжичка дневно, като лечебна храна добавка.

Говорихме за това как да премахнете вредния холестерол от тялото си с помощта на храна. Не само храната, но и напитките могат да помогнат в борбата за вашето здраве. За много народи зеленият чай отдавна се смята за първото лекарство за много болести и неразположения.

Тази напитка има не само божествен вкус и аромат, но и известна със своя уникален химичен състав, който съдържа натурален флавоноиди което може да има положителен ефект върху състоянието на човешките кръвоносни съдове.

Заменете сутрешното си кафе с чаша качествен зелен чай (не в торбички с чай) и ще имате страхотно средство срещу холестерола.

Такава топла напитка с лимон и мед може да бъде ефективен и най -важното - вкусен начин за борба не само с холестерола, но и със сезонните настинки. Зеленият чай укрепва, тонизира и почиства тялото, трябва да признаете, че може да бъде по -добре.

Риба и морски дарове

Както бе споменато по -рано, някои видове риба и морски дарове съдържат високи нива на холестерол в химичния си състав. Разбира се, тези продукти трябва да бъдат сведени до минимум в диетата на човек, чието ниво на холестерол не отговаря на стандартите. В повечето случаи обаче даровете на моретата, реките, езерата и океаните са не само вкусна, но и здравословна храна.

Рибните видове като сардина и дива сьомга се считат за рекордьори по съдържание на незаменими за човешкия организъм в техния химичен състав. мастни киселини от групата на омега-3 .

Освен това тези видове съдържат най -малко количество вреден живак. Червената сьомга или тиквата е сьомга с антиоксидант, която може да помогне за пречистването на организма от вредни вещества.

Рибена мазнина - това е добре известно на всички лекс естествен произход, който се използва както за профилактични, така и за медицински цели. Според уверенията на учените това естествено статини се справя добре с високи нива на "лош" холестерол поради съдържащите се в състава му омега-3 мастни киселини, който контролира производството липиди в организма.

Когато пациентът има повишено ниво на холестерол в кръвта, първото нещо, което лекарят го съветва да направи, е да преразгледа обичайната си диета. Всички методи за справяне с вредно съединение ще бъдат безполезни, ако продължите да насищате тялото си с храна, богата на холестерол.

при жените, както при мъжете, трябва:

• се състои от ястия, приготвени чрез печене, варене или задушаване;
• включват голямо количество пресни зеленчуци, плодове, горски плодове, както и зърнени храни и продукти, чийто състав съдържа излишък от полиненаситени мастни киселини от групата Омега-3.

Някои видове морски дарове и ферментирали млечни продукти могат да се използват при изготвянето на диета за висок холестерол при жени и мъже. Струва си обаче да си припомним, че млякото, заквасената сметана, кефирът, киселото мляко и други продукти не трябва да са с високо съдържание на мазнини. Много популярни продукти от морски дарове също могат да съдържат високи нива на холестерол.

За да намалите нивата на холестерола, трябва да изключите следните храни от ежедневното си меню:

• протеини от животински произход, например, съдържащи се в мастни сортове риба и месо, в рибни и месни бульони, в карантии, в хайвер и млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
• транс -мазнини, които се съдържат в изобилие в промишлена майонеза, маргарин и любимата на всички бърза храна;
• растителни протеини, например гъби и бульони на тяхна основа;
• продукти, съдържащи кофеин (чай, кафе, енергийни напитки);
• прости въглехидрати (шоколад, печени изделия, сладкарски изделия);
• люти подправки, както и сол.

Диета за понижаване на холестерола, меню за седмицата

За да може пациентът сам да понижи нивата на холестерола в кръвта, без да прибягва медикаментозно лечение, диетолозите силно препоръчват да се придържате към горните правила за диета с нисък холестерол. Важно е отново да се съсредоточи вниманието върху това.

Основният принцип на такава диета е да използвате във вашата диета храни, които са в състояние да регулират холестерола в кръвта. На всички видове кулинарни форуми, сайтове и блогове можете да съберете много рецепти, които ще ви помогнат да готвите здравословна храна не само правилно, но и вкусно.

В интернет има цели общности от хора, които са принудени поради различни обстоятелства да следят постоянно нивото на холестерола в кръвта. Кой друг знае как да се храни и какво да прави, за да намали "лошия" холестерол. Затова слушайте лекаря си и се доверете на прегледите на други хора, тогава всичко определено ще се получи.

	Можеш да ядеш	Забранено е да се яде
Месни продукти	пилешко, заешко и пуешко месо (без кожа)	мазни меса като свинско
Риба	рибена мазнина, постна риба	сортове риба, съдържащи голямо количество мазнини
Морска храна	миди	скариди, хайвер и раци
Млечни продукти	всички ферментирали млечни продукти, със съдържание на мазнини не повече от 1-2%	сладолед, мляко, кефир, заквасена сметана, кисело мляко и други, със съдържание на мазнини повече от 3%, кондензирано мляко
Зеленчуци и плодове	всички видове	кокосови орехи
Зърнени и бобови растения	всички видове
Ядки	всички видове
Сладкарски изделия	пълнозърнести бисквити, пълнозърнести бисквити	сладкиши, кифлички, брашно, сладкиши, сладкиши и сладкиши
Масло	всички видове растителни масла, особено ленено семе и маслина	палма, топено масло, масло
Овесена каша	всички видове
Напитки	прясно изцедени сокове, компоти, зелен чай, минерална вода	кафе, съхранявайте соковеи нектари с високо съдържание на захар, сода

Приблизително меню с нисък холестерол

Закуска

Можете да готвите овесени ядки или зърнени храни във вода или да използвате нискомаслено мляко. По принцип всяка зърнена каша ще бъде пълноценна и здравословна закуска. Полезно е да овкусявате кашата със зехтин. За промяна можете да закусите с кафяв ориз или омлет, приготвен изключително от белтъци.

Пълнозърнест хляб или бисквити могат да се ядат за десерт с зелен чай, в който е разрешено да се добавят мед и лимон. Популярните сутрешни напитки на диета с нисък холестерол включват заместители на кафе като цикория и ечемично кафе.

Обяд

Можете да закусите преди обяд с пресни плодове или горски плодове. Не е забранено да се ядат пълнозърнести бисквити, както и да се пие зелен чай, сок или компот. В допълнение, плодови напитки или отвари от шипка и други лечебни билки могат да се използват като напитки.

Вечеря

В средата на деня можете да подсилите силите си със зеленчукова супа за първата и печена риба със зеленчуци за втората. За промяна можете да готвите всеки ден различна гарнитура от варена, печена или задушени зеленчуци, както и овесена каша.

Следобедна закуска

Както при втората закуска, за следобедна закуска можете да ядете плодове, да пиете сок или да закусите нискокалорична салата от пресни зеленчуци или плодове.

Вечеря

Следвайки популярната поговорка, че трябва сами да закусите, да споделите обяд с приятел и да дадете вечеря на врага, последното хранене не трябва да се състои от храни, които са трудни за храносмилане и бавно се усвояват. Освен това диетолозите съветват последното хранене да се приема четири часа преди лягане.

За вечеря можете да направите картофено пюре или други зеленчукови ястия, както и постно говеждо или пилешко месо. За лека вечеря нискомасленото извара с кисело мляко и пресни плодове е идеално. За десерт можете да използвате пълнозърнести бисквити и зелен чай с мед. Преди лягане ще бъде полезно да изпиете кефир за подобряване на храносмилането или чаша топло мляко за здрав сън.

Продуктите, които намаляват холестерола в кръвта бързо и ефективно - това са добре познати зеленчуци и плодове, които помагат при лечението на атеросклерозата и нейните усложнения, се използват като спомагателна терапия. Наред с лекарствата и народните средства, храненето помага да се постигнат добри резултати и да се нормализира нивото на LDL в кръвта.

Списък на полезните съставки в храните

Храните за понижаване на холестерола трябва да съдържат хранителни вещества, които помагат за понижаване на холестерола липидна мазнинав тялото, за да изчисти съдовете от плака и да ги намали по размер.

Тези полезни вещества включват:

1. Ресвератрол
2. Фитостерол.
3. Полифенол.
4. Растителни влакна.
5. Ненаситени мастни киселини.

Ресвератролът е вещество от растителен произход, намиращо се в плодовете и зеленчуците, които са червени или лилави на цвят.

Това вещество се намира в гроздето и червеното вино. Присъства в зелен чай, домати, сливи и ядки. Ресвератролът има различно действиевърху човешкото тяло, не само понижава холестерола, но и води до нормализиране на кръвното налягане. Лекува антиоксиданти и има антитуморен ефект.

Фитостеролът се намира в много храни: царевично масло, портокали, лимони, боб, различни ядки и дори смокини.

Фитостеролът по същество е идентичен с холестерола, само че е от растителен произход, а не от животински произход. Растителните клетъчни мембрани се образуват от фитостерол. Той помага за намаляване на концентрацията на LDL в кръвта с 15%.

Полифенолът се намира в захарната тръстика. Това вещество е полезно за всички, които страдат от атеросклероза. Полифенолът не се намира в други храни, поради което е толкова ценен.Веществото може да бъде закупено в аптеката, то се продава в капсули и се предписва не само за понижаване на нивата на LDL, но и като средство за отслабване.

Растителните влакна са груби трици, овесени люспи, зърнени храни и зърнени храни. Фибрите почистват стените на стомаха от токсини и вредни вещества. Той абсорбира токсини и мазнини като гъба, нормализира функционирането на храносмилателната система. Освен това фибрите имат положителен ефект върху работата на сърдечно -съдовата система. Помага за премахването на липидите от тялото и насърчава загубата на тегло.

Ненаситени мастни киселини - открити в морската риба. Следните видове риби са най-подходящи за хора с високи нива на LDL-C:

• сока или дива сьомга;
• минтай и мерлуза;
• сардини.

Храната с висок холестерол в кръвта трябва да съдържа полезни омега-3 киселини. Те помагат за понижаване на нивата на LDL и повишават нивата на HDL.Но рибата трябва не само да бъде избрана правилно, но и да се готви. Пърженето или печенето в микровълновата ще "убие" всички хранителни вещества и такова ястие няма да бъде от полза за човек. Но ако задушите рибата, сварите я или я изпечете във фурната, това несъмнено ще бъде от полза за организма.

Маслата, които премахват холестерола от тялото, също могат да бъдат класифицирани като храни, богати на наситени мастни киселини.

Най -често се препоръчва да се използва: зехтин, лен, сусам. Можете просто да изпиете 1 супена лъжица масло. лъжица всяка сутрин.

С висок холестерол пуйката и рибата заместват месото, те съдържат малко количество мазнини и се считат за диетични продукти. Можете също да ядете телешки и пилешки гърди.

Малко бял трън и бял трън намаляват холестерола, имат благоприятен ефект върху черния дроб, пречистват го и нормализират работата му. Можете да си купите бял трън в аптеката.

Храни за понижаване на холестерола и почистващи съдове: списък и таблица

Списък с храни, които ефективно и бързо понижават холестерола в кръвта:

1. Боровинки и червени плодове (малини, ягоди и дори боровинки помагат за понижаване на нивото на липопротеините с ниска плътност в кръвта).
2. Зелен чай (това не са торбички с чай).
3. Нар и червени ябълки (съдържат не само фибри, но и полезни растителни вещества).
4. Магданоз, целина, зелен лук и чесън (богати на флавоноиди).
5. Кафяв ориз (разпространен в Китай, по -рядко се среща у нас и е доста скъп).
6. Авокадо (Този плод е богат на растителни стероли, които контролират процеса на понижаване на нивата на холестерола в кръвта).
7. Ленените семена се използват срещу висок холестерол, смесват се с мед и се консумират по 1 чаена лъжичка на ден. Тази народна рецепта е изключително популярна, защото е лесна за приготвяне и достъпна.
8. Пшеничен зародиш - съдържа естрогени от растителен произход. Те помагат на тялото да регулира независимо нивата на холестерола, да се отърве от липидите по естествен начин.
9. Ако съдържанието на LDL в организма се повиши, тогава си струва да разнообразите диетата със сусам и слънчогледово семе в тях 400 mg фитостерол.
10. Коренът от джинджифил и копърът допълват списъка с храни, те могат да се консумират заедно или поотделно, подправени с мед или просто на пара с вряла вода.

Таблица с продукти, които почистват кръвоносните съдове

Име	Механизъм на действие върху кръвоносните съдове	Полезни функции
Грейпфрут	Укрепва стените на кръвоносните съдове	Съдържа пектин, витамин С и други полезни микроелементи. Препоръчва се да се храните 2-3 пъти седмично, ако нямате алергия към цитрусови плодове.
Обезмаслено извара	Укрепва кръвоносните съдове	Съдържа аминокиселини, които лесно се усвояват от организма и се използват за изграждане на клетъчни мембрани.
Морски водорасли	Разширете кръвоносните съдове	Водораслите помагат за намаляване на кръвното налягане, стимулират производството на HDL и нормализират чернодробната функция.
Гранат	Разширява кръвоносните съдове	Предпазва стените на кръвоносните съдове и големите артерии от увреждане.
Райска ябълка	Помага за почистване на стените на кръвоносните съдове и големите вени от отлагания	Съдържа голямо количество антиоксиданти и фибри.
Аспержи	Почиства кръвоносните съдове	Съдържа голямо количество полезни вещества, които понижават кръвното налягане и "инхибират" процеса на образуване на кръвни съсиреци.

Храни за понижаване на холестерола

Ако човек се храни правилно, тогава съдържанието на холестерол в тялото му няма да надвишава допустимата граница. Но ако количеството на липидната мазнина вече е увеличено, трябва да обърнете специално внимание на храненето.

Какви храни премахват холестерола от тялото и намаляват количеството на липопротеините с ниска плътност, таблица:

Име	Механизъм на действие
Цитрусови	Ако съдържанието на LDL е по -високо от нормата, тогава цитрусовите плодове ще помогнат за намаляването му. Те образуват меки влакна в човешкия стомах, той успешно абсорбира мазнините и блокира достъпа на черния дроб до липидите. Мазнините не навлизат в кръвта; те се отделят по естествен път от тялото.
Шам-фъстъци	Богат на антиоксиданти, растителни мазнини и фитостероли. Те блокират усвояването на липидите в кръвта, тоест мазнините.
Морков	Съдържа пектин и насърчава елиминирането на липидната мазнина, дори преди да влезе в кръвта.
чушка	Има антиатеросклеротично действие. Не само премахва холестерола от тялото, но също така има известен ефект върху процеса на усвояването му в кръвта.
Патладжан	Те са богати на калий и имат положителен ефект върху функционирането на органите на сърдечно -съдовата система.
Овесени трици	С повишени нива на холестерол, този продукт се счита за един от най -ефективните за намаляване на нивата на LDL.
Авокадо	Ако вашият холестерол в кръвта е висок, тогава трябва редовно да ядете този плод. Препоръчително е да ядете половин авокадо всеки ден.
Ядки	Това са продукти, които почистват кръвоносните съдове от холестерола. За да намалите размера на плаките и да нормализирате показателите, си струва да ядете шепа всякакви ядки на ден. Ще направи: фъстъци, кашу, бразилски орехи и др.
Куркума	Това беше първият път на Изток за почистване на кръвоносните съдове от плака и отлагания с помощта на куркума. Въпреки факта, че по -рано тази ароматна подправка беше подценявана, сега тя се използва активно, за да направи ястието не само вкусно, но и здравословно.
Зеле	Бялото зеле и спанакът често се използват срещу холестерола. Това е най -достъпният зеленчук, полезен под всякаква форма. Зелето може да бъде нарязано на ситно, смесено с нарязани домати и зехтин. Резултатът е салата за понижаване на нивата на LDL.
Зеленчуци, богати на лутеин (маруля, спанак, артишок)	Те премахват холестерола и допринасят за нормализирането на показателите, препоръчително е да ги ядете ежедневно.

Диетата с висок холестерол при мъжете и жените е от голямо значение - това е основата на терапията. Отказ от определени зависимости и придържане прости правилаще помогне за намаляване на нивото на общия холестерол в кръвта и ще избегне развитието на атеросклероза, тромбоза, инфаркт или инсулт.

Примерно меню

Примерно меню или диета за висок холестерол може да бъде разработен от лекар на индивидуална основа. Но за да го получите, ще трябва да се свържете с диетолог.

Можете да направите меню за една седмица самостоятелно без помощта на лекар. Струва си да се придържате към правилата и да не се страхувате от експерименти.

Ден на седмицата	Закуска	Вечеря	Вечеря
Понеделник	Овесена каша, приготвена в обезмаслено мляко или вода, с добавяне на зехтин. Ястието може да бъде допълнено с ядки или сушени плодове. Чаша сок от цвекло и целина. Палачинки или бисквитки с овесени ядки.	Сварени пилешки гърдибез кожа. Салата от зеле, краставици, билки и домати, овкусена със зехтин и семена от копър. Чаша зелен чай с плодов мармалад. 1 зряла ябълка. Крем супа от аспержи. Пълнозърнест хляб.	1 чаша обезмаслен кефир, 200 гр. извара. 1 грейпфрут или 1 нар.
Вторник	Овесени трицинапоени с мляко. Чаша прясно изцеден сок от моркови.	Риба, печена във фолио. Варена елда, подправена със зехтин. Няколко хляба от пълнозърнесто брашно. Зеленчукова салата със спанак и чери домати. Зелен чай с овесени бисквити, шепа ядки.	Плодова салата с нискомаслено кисело мляко. Зелен чай с мармалад и мляко или сметана без мазнини.
Сряда	Ечемична каша, сварена във вода, подправена с обезмаслено мляко. Булка със сусам, чаша прясно изцеден ябълков сок.	Котлети от морковина пара с месна салата. Салатата се приготвя по рецептата: сварете пуйката, нарязайте на ситно, добавете към нея варени картофи, краставици, домати, маруля. Можете да подправите ястието с ленено масло. Чаша чай и хляб с трици.	Чаша кефир, 1 ябълка, печена или задушена риба с лук, гарнирана с листа спанак. Сок или чай.
Четвъртък	Нискомаслено извара с кефир, шепа ядки и сушени банани. Чаша сок от краставица и цвекло с питки от ръжено брашно.	Зеленчукова супа, яхния от боб с гарнитура (пилешко, пуешко или телешко). 1 грейпфрут, чаша чай с бисквити или мармалад.	Тъмно грозде, чаша сок от нар, варена червена риба с аспержи.

Какво да ядете през останалите дни от седмицата с висок холестерол, можете да съставите менюто сами, въз основа на личните предпочитания.

Мнозина твърдят, че гъбите с висок холестерол не трябва да се консумират. Те се усвояват лошо и натоварват организма с вредни вещества и токсини. Но ако гъбите се приготвят правилно, тогава те ще имат само полза.

Диета с висок холестеролТова е добро допълнение или алтернатива на медикаментозното лечение. Но правилата за хранене ще трябва да се спазват редовно, без да се нарушават препоръките. В този случай продуктите ще помогнат за нормализиране на производителността и избягване на усложнения.

По -често холестеролът се научава от кръвни тестове, които съдържат това вещество. Ако нивото му в кръвта е по -високо от нормалното, тогава е необходимо да се вземе Спешни меркии се заемете да приведете тялото си в ред.

Излишният холестерол трябва да се отстрани от тялото, тъй като те са причина за сериозни заболявания. За това се използват лекарства - статини, които се предписват от лекар.

Но възможно ли е и как да се намали холестерола в кръвта без лекарства? Какво ще препоръча алтернативната медицина?

Накратко за холестерола

Кръвта и тъканите на човешкото тяло съдържат подобно на мазнини съединение - холестерол. Той се синтезира от черния дроб от мастни киселини, приети с храната.

Холестеролът се предлага в няколко форми.

Нека наречем първата полезна. Участва в структурата на клетъчните мембрани и нервните влакна. Това е суровина за синтеза на витамин D, полови хормони и хормона кортизол (произвеждан от надбъбречните жлези).

Друг вид холестерол е лош. Той се натрупва в кръвта, образувайки съсиреци. Или, комбиниран с калций, се отлага чрез петна (плаки) вътре в кръвоносните съдове. Тези „запушвания“ възпрепятстват кръвообращението, органите на тялото не получават кислород и хранителни вещества в пълен размер.

В цялото тяло холестеролът се пренася от липопротеини - вещества, които могат да се комбинират с мазнини. Те са разделени на 2 вида: висока плътност (HDL) и ниска плътност (LDL). Добрият холестерол се комбинира с HDL и навлиза в черния дроб, където се разгражда на компоненти с последващо отстраняване на тези от тялото.

Вредният холестерол се свързва с LDL и се концентрира в кръвта и тъканите, причинявайки анормално съотношение HDL към LDL. Излишният холестерол е причина за атеросклероза (стесняване) на кръвоносните съдове, което води до стенокардия, инсулт, инфаркт, затлъстяване и диабет.

Ситуацията обаче може да бъде коригирана и холестеролът може да бъде намален без лекарства с народни средства. Темата на днешния ни разговор е как да се намалят нивата на холестерола без лекарства.

Защо и от какви мазнини се нуждае човек

Мазнините са органични съединения, съдържащи се в клетките на растенията и живите същества под формата на липиди. Молекулярният модел на мазнините е представен от молекула глицерол и 3 молекули мастни киселини. V стомашно-чревния трактмазнините се разграждат на компоненти от ензима липаза.

Мазнините (или триглицеридите) в човешкото тяло се натрупват в клетките на подкожния слой, около органите. Те са необходими за съхранение на енергия, защита и изолация на тялото. Енергийната стойност на мазнините в сравнение с въглехидратите е двойна.

Мазнините се отличават с химични свойства

• наситени (няма налична химическа връзка, така че те не реагират с други химични съединения); необходим за синтеза на холестерол;
• ненаситени (има едно или повече свободни места за химични връзки, поради което са възможни химични реакции с други вещества); са необходими за транспортиране на холестерола до черния дроб.

Незаменимите съединения включват няколко ненаситени мастни киселини, които влизат в тялото само с храната.

Някои от тях (линолова, линоленова и изосапентенова) понижават нивата на триглицеридите и холестерола в кръвта и предотвратяват образуването на плаки.

Ето защо хората, които постоянно консумират рибено масло (продуктът съдържа тези киселини) рядко страдат от атеросклероза (японски, ескимоси).

Списък на храни с наситени мазнини

• телешки мозъци;
• яйчен жълтък;
• черен дроб;
• черен и червен хайвер;
• масло;
• пилешка кожа, тлъсто месо;
• маргарин;
• Пълни млечни продукти (немаслени)
• сладолед;
• твърди сирена;
• кокосово масло;
• животински мазнини.

Проучванията показват, че диета, обогатена с наситени мазнини, причинява натрупване на холестерол в кръвта, сърдечни заболявания и затлъстяване.

Диета за понижаване на холестерола

Доказано: 25% от лошия холестерол се депозира поради неправилна диета. Може да понижи нивата на холестерола без лекарства, балансирана диета при спазване правилен баланс LDL и HDL. Диетолозите препоръчват поне 30% от калориите да се доставят в тялото от ненаситени мазнини.

За тази цел е полезно да включите в менюто ястия, приготвени с помощта на продукти с ненаситени мастни киселини:

• растителни масла (от соя и царевица, слънчоглед, ленено семе);
• орехови ядки;
• мазна риба (сьомга, скумрия, скумрия, пъстърва, херинга);
• сусам;
• месо от калмари, раци и скариди.

Растителните масла съдържат киселини:

• линолова: в соя - 50-57%, слънчоглед - 60%, царевица - до 50%, лен - от 25 до 35%), в масло орехови ядки (45-55%);
• линоленово: в соеви (20-29%), ленено семе (35 до 40%), царевични (до 10%) масла, в орехово масло (8-10%).

Изозапентенова киселинадоставя рибено масло. Но тялото може да синтезира това вещество от линоленова киселина. Строгите вегетарианци могат да се възползват от това и да използват ленено масло вместо мазна риба.

Храните с наситени мазнини не трябва да се елиминират напълно от диетата. В крайна сметка тези продукти съдържат други вещества, необходими за здравето... Мембраните на всички наши клетки в тялото съдържат мазнини, а тялото няма растителни мазнини.

Следователно поддържането на нормални нива на холестерола трябва да включва обезмаслено мляко, други нискомаслени млечни продукти, пиле (без кожа), заешко месо, пуешко месо вместо червено месо.

Полезни хранителни елементи

Други вещества със способността да се противопоставят на лошия холестерол включват

• разтворими фибри (разграждат и премахват холестерола);
• витамин С (участва в метаболизма на мазнините);
• пектини (свързват холестерола и жлъчните соли в червата).

Тези елементи се намират в растенията.

Списък на растителни храни с хранителни вещества

• плодове: цариградско грозде, червено и касис, червена боровинка, арония (арония), глог, дива роза, фейхоа;
• зеленчуци: лук, чесън, черна ряпа, артишок, люти чушки, цвекло, бамя, тиква, тиквички, артишок, зеле;
• плодове: лимон, нар, портокал, авокадо, нектарин, грейпфрут, праскова, мандарина, японска мишмула, маракуя, нектарин, помело, папая, слива, авакадо, ананас, круша, смокини, фурми, киви, череша, череша;
• бобови растения: боб, боб, леща, соя, нахут;
• зърнени храни (най -вече овес);
• билки: целина, ревен, киноа, коприва, салати, зелен чай;
• ядки: орехи;
• семена: сусам;
• водорасли: водорасли.

Препоръчително е да ядете плодове и зеленчуци всеки ден с всяко хранене.

Препоръки при съставяне на меню за понижаване на холестерола в кръвта

Цел	Източници (продукти)
Намалете приема на мазнини	Масло, заквасена сметана, сирена, маргарин, сладолед, мляко, тлъсто месо
Намалете количеството наситени мастни киселини	Патица, пилешка кожа, свинско месо, колбаси, пастети, сметана, кокосови ядки, палмово масло
Намалете приема на холестерол	Мозък, бъбреци, жълтъци, черен дроб, животински мазнини
Увеличете приема на протеинови храни с ниско съдържание на наситени киселини	Риба, пуйка, дивеч, пилешко, телешко
Увеличете приема на разтворими фибри, витамин С, пектин	Всички видове плодове, зеленчуци, плодове, билки, зърнени храни
Леко увеличете приема на ненаситени мастни киселини	Растителни масла: слънчогледово, царевично, соево

Примерно меню за деня

Първа закуска:

• каша от елда с задушени моркови и лук, подправена с царевично масло;
• протеинов омлет;
• бульон от шипка или билков чай ​​с добавка на мед;
• Бородински хляб.

Втора закуска:

• овесени бисквити;
• Ябълков сок.

Вечеря:

• зеленчукова яхния (картофи, тиквички, лук, аспержи на зърна, моркови, зеле, чушки, домати, задушени със слънчогледово олио);
• варена риба;
• зеленчукова салата със соево масло и тофу (соево);
• кафе от цикория с обезмаслено мляко и захар;
• пшеничен хляб с трици.

Следобедна закуска:

• плодове (ябълка или круша) или морков-ябълков сок;
• пълнозърнести хляб.

Вечеря:

• пълнозърнеста овесена каша с добавка на настъргана ябълка, без олио;
• обезмаслено извара с мед и орехи;
• зелен чай с мляко;
• бисквити.

През нощта: кефир 1% мазнина.

Традиционната медицина за профилактика на атеросклероза

Правилното хранене гарантира частичен успех при понижаване на холестерола. За тези, които се стремят да понижат холестерола без лекарства с народни средства, се дават стари рецептиизпитани във времето и доказани на практика лечители.

За използване в приложения пресен продукт... Най -доброто ще бъде масло, приготвено „студено пресовано“. Не трябва да се допуска предозиране на лекарството - лекарството не се разпределя в "торбички".

Ленено масло: лечение с 45-дневен курс, 1 супена лъжица. л. пийте само 1 път на празен стомах сутрин. След 2-седмична почивка повторете приема на масло. Лечението е дълго, в няколко курса.

Масло най-добро качествопродават аптеки. Официална медицинапризнава активността на лененото масло в липидния метаболизъм. В аптеките продават маслен препарат "Linetol" от ленено масло (използвайте според инструкциите). Лененото масло бързо се окислява и в него се появява канцероген.

Затова маслото се съхранява в тъмен контейнер и в хладилник. Много хора не харесват вкуса му да го използват като продукт. Но понякога можете да бъдете търпеливи, като подправяте винегрета или салатата с чаена лъжичка от това масло.

Слънчогледово олиоПопулярен хранителен продукт. Лекарственият е нерафиниран, със съдържание на 60% линолова киселина (образува утайка по време на съхранение. Колкото по -голяма е утайката, толкова по -добро е маслото за лечение. Няма противопоказания.

Царевично олио:ефектът на хипохолестерола ще има 3-кратен дневен прием (месечен курс) преди хранене за половин час 1 супена лъжица. л. Няма очевидни противопоказания.

Орехово масло:пие се на гладно сутрин 1 ч.ч. а преди лягане вечер 1 ч.ч. Препоръчва се да се смесва с мед (1 чаена лъжичка). Можете да използвате само ядки - 50 г на ден (вкусни и здравословни). Но има противопоказания: съсирване на кръвта, псориазис, диатеза, екзема, остри чревни разстройства, панкреатит; възможни са алергии.

Соево масло: 2 супени лъжици л. за целия ден (като здравословна храна- подправка в салати).

Противопоказания:

• не е бременна и кърмеща (соята съдържа растителни хормони);
• тези, които имат непоносимост към соев протеин (възможни са алергии).

Терапия с плодови, ягодоплодни и зеленчукови сокове

Соковете от всички плодове, плодове и зеленчуци, изброени в списъка на растителните храни, намаляват нивата на холестерола. Ето най -ефективните от тях.

Сок от диня . През сезона на пъпешите пийте по една чаша сок на гладно всеки ден, след половин час можете да започнете основното хранене. Но е по -добре да ядете каша от диня - до 2 кг на ден. Разтворими фибри, пектини.

Витамин С от това зрънце понижава холестерола, премахва излишната вода от тялото (с подуване от сърдечно -съдови заболявания), променя химическия състав на урината, което води до разтваряне на камъните в бъбреците.

Оранжево - използвайте, ако нямате алергия към цитрусови плодове. Преди хранене, 20-30 минути прясно изцеден сок от един плод три пъти на ден.

Грозде (прясно приготвено). Провежда се месечен курс на сокова терапия. Започнете с 50 мл. на рецепцията, до края на месеца увеличете до 100 мл. Пийте 3 пъти на ден, след 0,5 часа можете да ядете основното хранене. Не може да се използва при диабет, затлъстяване, диария, стомашни язви, хронично възпалителни заболяваниябели дробове.

Сок от нар - почиства кръвта от холестерол, укрепва организма, повишавайки хемоглобина. Курсът на терапия е 2 месеца. Всеки ден, половин час преди хранене, приемайте 100 мл сок. - 3 пъти на ден. Стягащ плод, възможен запек.

Грейпфрут (с каша)- 250 мл. преди хранене в продължение на 20 мин. При безсъние през нощта можете да вземете двойна доза. Много хора не обичат грейпфрут поради леката горчивина, но именно тя лекува. Грейпфрутът съдържа повече биологично активни вещества от портокала (инозитол, пантотенова киселина). Те ще възстановят еластичността на крехките съдове.

Плодът е полезен за диабетици, хора с нервно изтощение, пациенти с хипертония и бъбреци. Сокът от грейпфрут е противопоказан за стомашни заболявания(язви, с повишена киселинност).

Черешов сок - освобождава организма от излишния холестерол и вредните метаболитни продукти, което е особено важно за тези, които страдат от затлъстяване и атеросклероза. Черешата съдържа изонит - рядко витаминоподобно вещество, което регулира метаболизма.

Черешовите плодове съдържат кумарини и оксикумарини (разреждане на кръвта) - полезни за хора, страдащи от тромбофлебит, миокарден инфаркт, мозъчен инсулт. Връзката с черешовия пектин е вредна химични вещества, ги отстранява от тялото.

Сок от цариградско грозде- освен че прочиства кръвта от вредния холестерол, помага за повишаване на хемоглобина, има диуретично и слабително действие.

Сок от червено френско грозде- една четвърт чаша сутрин преди закуска, ако няма противопоказания поради стомашни и други заболявания. Изплакнете устата с вода.

Сок от арония -в допълнение към ефектите на хипохолестерола, той повишава киселинността на стомашните сокове, улеснява токсикозата при бременни жени.

Клиничните проучвания на Омския медицински институт, проведени върху 70 пациенти - пациенти с хипертония, установиха: при 75% от пациентите, които са приемали 50 ml за един месец. сок три пъти на ден нормализира налягането, безсънието отстъпи, главоболието изчезна.

Ябълковият сок е може би най -лесно достъпният. Плодовите пектини неутрализират не само излишния холестерол, но и вредни продуктигниене от храносмилателния тракт. Половин чаша прясно приготвен сок се изпива през деня преди хранене.

Лимонов сок - Трудно е да се надценят антисклеротичните свойства на този цитрус. За да се намали нивото на холестерола в кръвта, се препоръчва да се пие лимонова напитка дневно в продължение на 2 месеца: изстискайте сока от половин цитрус в чаша вода, подсладете го с мед. При диабет медът не се добавя.

Лимоновият сок усилва отделянето на сок, затова при заболявания на стомаха с повишена функция на жлезите му, при заболявания на панкреаса, трябва да се въздържате от лимон. Необходимо е да се защити емайла на зъбите: пийте през сламка, изплакнете устата си с вода.

От зеленчукови сокове, полезни за предотвратяване на атеросклероза, ще бъдат тиква, тиква (особено полезна за диабетици), морков, швед, картоф. За вкус, те могат да се разреждат с плодове и плодови сокове(прясно изстискан).

Сок от черна ряпа с мед- почиства кръвта и съдовите стени от холестерола.

При кореноплоден (среден размер) отрежете горната част на главата и отстранете сърцевината - тя ще прилича на гърне, на дъното на което изсипете лъжица или две мед. След 4 часа ще получите вкусно лекарство, пийте на малки глътки на ден, не забравяйте да изплакнете устата си с вода след това.

Противопоказания за прием:бременност, подагра, възпаление на червата, бъбреците и черния дроб, панкреатит, язва на стомаха и червата, повишена киселинност.

Лечение сок от картофи: от 2 грудки (старателно измити), без да премахвате кората, изстискайте сока. След 5 минути утаяване изпийте половин чаша.

Вземете сок сутрин на гладно, един час преди закуска. Десетдневен курс замества седмичната почивка и повторете лечението. Картофите са полезни само за пресни (от юли до януари), с розова или червена кора. Зелените клубени са отровни (съдържат отрова соланин).

Чесън за холестерол

Яжте зъб или два всеки ден, ако няма противопоказания. Редовната консумация на чесън увеличава ефекта на холестерола върху организма.

Чесново масло:Смесете кашата от две обелени глави с 200 мл. слънчогледово масло (нерафинирано), настоявайте 15 дни на тъмно. Поглъщане на прясно приготвена смес от масло и лимонов сок(всяка 1 чаена лъжичка), пийте половин час преди хранене на ден 3 пъти. Лечение на 2-3 курса с продължителност от 1 до 3 месеца всеки. Между курсовете има месечна почивка.

Чесново мляко: Разбъркайте 1 средна скилидка в чаша мляко. Пийте сутрин на празен стомах.

Тинктура от чесън.Изсипете 0,5 л чеснова каша 100 г с водка.Настоявайте 3 дни на тъмно и топло, като разклащате от време на време - 1-2 пъти на ден. Прецедената тинктура (5 капки на доза) се разрежда със студена вода 2-3 с.л. л. и се пие 10 минути преди хранене.

Дресинг от чесън-масло.Смесете равни обеми ситно нарязан чесън, натрошени орехи и царевично (слънчогледово) масло. Гответе всеки ден зеленчукови салатии ги напълнете с тази смес. Или яжте лекарството 2 супени лъжици. л. на ден.

Чесново вино

1. червено: каша от 1 глава се залива с Cahors - 0,5 л. Разклащайте ежедневно, настоявайте за 7 дни. Пийте по 2 супени лъжици три пъти на ден. л. на празен стомах.
2. бяло: натрошете скилидките чесън (една глава е достатъчна) в преса за чесън, нарязайте на ситно пелин 2 с.л. л., смес; залейте получената смес с горещо гроздово вино (по ваш избор е бяло или червено), оставете за 5 дни, като разклащате веднъж или два пъти на ден; прецедете тинктурата, доза 1 с.л. л., приемайте преди хранене 3 пъти на ден.

Запарка: залейте 30 г пасиран чесън с литър вода. Пийте течност на ден.

Яжте по 15 г сливи, череши или кайсиеви дъвки наведнъж, измити с 1 чаена лъжичка чесново масло.

Чесън-прополисов балсам

200 г чеснова каша ще изисква 250 мл медицински алкохол или 0,5 качествена водка.

1. Изсипете чесъна с алкохол (водка) в тъмен стъклен буркан, настоявайте на тъмно при стайна температура за 10 дни, филтрирайте течността от утайката.
2. Добавете 2 супени лъжици към течността. л. добър мед и 1 бутилка аптечна тинктура от прополис (30 мл).
3. Разбъркайте и стойте на тъмно 2 дни.

Вземете капка по капка, разреждайки балсама в мляко - 1 чаша.

1. Започнете с 1 капка за закуска, 2 за обяд, 3 за вечеря през първия ден, донесете до 15 капки за вечеря на 5 -ия ден от лечението.
2. От ден 6 за закуска 15 капки и след това започнете да изваждате капка по капка. За вечеря на 10 -ия ден се изпива 1 капка.
3. От 11 -ия ден на прочистване на кръвта от холестерол и на 30 -ия ден от лечението, пийте по 25 капки 1 път на ден. Прекъснете лечението за 5 месеца, след което повторете курса.

Балсамът е противопоказан при бременни жени, язви, хора със заболявания на черния дроб, бъбреците, панкреаса и епилептици.

Необичаен начин

Яжте 15 g за единична доза дъвка от слива, череша или кайсия, измита с 1 чаена лъжичка чесново масло.

Вкусно почистване

Ако няма противопоказания за приемане на цитрусови плодове (панкреатит, гастрит на фона на повишена киселинност стомашен сок, язва на стомаха и дванадесетопръстника, колит, ентерит, възпалителни процеси в бъбреците и черния дроб).

Ако няма противопоказания, изброени по -горе, ежедневно преди закуска, пийте прясно приготвена напитка: изстискайте сока от 1 лимон и 1 портокал в чаша, допълнете с гореща вода - 1 чаша.

Полезен чай сутрин и вечер с лъжица мед и резен лимон, който трябва да се яде цял с кората.

Един обикновен лук ще помогне за намаляване на холестерола в кръвта без лекарства.

1. Пригответе 2 супени лъжици. л. сок от лук и се смесва с мед - 2 супени лъжици. л. Резултатът е дневна доза от 4 дози преди хранене. Проведете 2 курса по 2 месеца всеки, с седмична почивка между тях.
2. Ябълките и лукът се нарязват на ситно в равни количества. Въз основа на 3 -дневно лечение трябва да получите 3 супени лъжици. л. и двете. Смесете с 3 с.л. л. пчелен мед. Съхранявайте сместа в буркан с капак в хладилника. Консумирайте 1 супена лъжица. л. сутрин на празен стомах и през деня преди хранене.

Относно рибеното масло

Това ефективно лекарство се използва само според указанията на лекар. Неконтролираната употреба и предозирането могат да навредят, тъй като има редица противопоказания, едно от които е нарушение на калциевия метаболизъм.

Изследвания на учени в последните годиниустановено: предозиране на рибено масло при мъжете може да причини безплодие. Рибеното масло е противопоказано при повишено съсирване на кръвта, ендокринни нарушения, бъбречни и чернодробни заболявания. Има индивидуална непоносимост.

Най -добрият заместител на рибеното масло ще бъдат ястията от мазна риба (по -достъпни - мазна херинга, скумрия). Достатъчно е редовно да разнообразявате менюто с риба. Православните християни имат рибни дни всяка седмица (сряда и петък), през Съветско времев четвъртък в столовете се приготвяха рибни ястия.

Понижаване на холестерола с народни средства

Прясно настърган хрян- 1 супена лъжица. л., чаша заквасена сметана 10%. Нанесете 1 супена лъжица. л. за храна.

Периодично яжте печени картофи с кожички.

(пълнозърнестото е по -здравословно от зърнените), сварено във вода.

Кафе, приготвено от изсушен корен от артишок.Изсушете грудките във фурната на висока температура, докато покафенеят. Смелете на прах и съхранявайте в буркан с плътно затворен капак. За да направите кафе, имате нужда от 1 ч.л. Прах от йерусалимски артишок и чаша вряла вода.

Желе от елда- пийте 1/2 чаша сутрин и вечер. Пригответе се така: елда се смила в брашно, разбърква се 1,5 с.л. л. в малък обем студена вода, изсипете сместа във вряща вода - 0,5 л. Разбърквайте, варете 7 мин. Подсладете готовото желе с мед, подправете с натрошени орехи.

Киви - яжте по 2 киви на ден за дълго време.

Лечение с орехи- 45 дни за изяждане на 50 г ядки.

Диети с холестерол

Черешовата диета е полезна: изяжте 1,5 кг череши (или череши) за 1 ден. Има плодове, измити с мляко с 1% мазнина, 1 литър е достатъчен за един ден.

Билково лечение

Известно е, че най -лечебните за хората, живеещи в дадена област, са растенията, които растат там. Следователно използването на битови билки е по -целесъобразно от растителни хранителни добавкирекламирани от чуждестранни фирми.

Ето някои растения, които понижават холестерола в кръвта:

Засяване на лен (семена)- съдържа незаменими мастни киселини. Препоръчва се семената да се смилат с кафемелачка на прах. Те го използват, като го добавят към храната (кефир, салати, сокове) или просто изяждат 1 с.л. л. измити с вода. Можете да направите инфузия: разбъркайте 2 ч.ч. в чаша вряща вода, оставете да престои 15 минути.

Разделете на 4 дневни дози. Вземете инфузията топла преди хранене. Семената с повредена обвивка се окисляват. Затова са подходящи само пресни, смилайте ги преди употреба. Има редица противопоказания: в допълнение към индивидуалната непоносимост, заболяване на червата, гинекологични заболявания, бременност.

Rowan е червен. Настойка: изсипете 2 супени лъжици плодове в термос. л., изсипете в 2 чаши вряща вода, готовност след 4 часа. Пийте половин чаша 4 пъти през деня.

Малина - почиства стените на кръвоносните съдове. Сварете чай от листата.

Касис (листа)- има антисклеротичен ефект, растението е включено в колекцията или се вари чай.

Шипка. Настойка от листа, приета преди хранене за 2 супени лъжици. л., приготвена от 1 ст. л. настърган лист, излива се в чаша вряла вода, настояват под капака за 2 часа.

Липа (цветя). Преди лечението е необходимо прочистване на черния дроб. холеретични билки: редуващи се отвари от царевични стигми, пясъчно безсмъртниче, семена от бял трън.

Те се приемат по следния режим: пият отвара от една билка в продължение на 14 дни, седмична почивка, след което започват да използват друго растение в продължение на 2 седмици, отново 7-дневна почивка и почистването завършва отново с 2 -седмично лечение с отвара от третото растение. След това кръвоносните съдове се почистват с липа.

Сухите съцветия се натрошават на прах непосредствено преди употреба, преди хранене, приемайте 1 супена лъжица прах за 20 минути. л., измити с вода. Курсът на лечение е един месец. След 2 седмици почивка от лечението, курсът се повтаря. Стриктно въздържане от Вредни храни... Всеки ден има ябълки и копър, които допълват лечението с липа.

Белият имел се използва в комплексното профилактично лечение на атеросклероза, ускорява метаболитните процеси, разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане. Те се използват и при повишена функция на щитовидната жлеза. Растението е отровно, не можете да го използвате без препоръка на лекар, стриктно спазвайте предложената доза. Имелът е противопоказан при бременни жени.

Софора японска -съдържа линолова киселина, рутин, поради което има разрушителен ефект върху лошия холестерол. Приготвя се 10-дневна алкохолна тинктура (на тъмно място): за 20 г цветя (или плодове) на растение, 100 мл. медицински 70% алкохол. Дозировка: 20 капки в половин чаша вода, приемайте 3 пъти дневно преди хранене.

Хвощ - прясна трева 4 с.л. л. (или изсушени 2 супени лъжици. л.) Изсипете 1 чаша с гореща вода, запарете 0,5 часа на водна баня, настоявайте за 15 минути. Прецедената инфузия се приема по схемата: 0, 5 супени лъжици. 2 стр. ден след 1 час след хранене. ...

Рамсън. Съдържа 12 пъти повече етерично масло алицин от чесъна. Използва се под формата на зеленчуци за висок холестерол в кръвта и атеросклероза.

Естрагон (естрагон)- антисклеротичен агент. Ще ви трябва бутилка сухо бяло вино, в което наливате 3 с.л. л. билки. Настоявайте на тъмно в продължение на 5 дни, като ежедневно се разклаща. Вземете в чаша преди хранене.

Забележка!

Избор за себе си правилното лекарствоне забравяйте да попитате вашия медицински специалист за съвет. Той обективно ще оцени възможността за използване лекза конкретен пациент, като се вземат предвид характеристиките на тялото и други заболявания, които той има, възможността за комбиниране на народно лекарство с предписаното лекарства.

Водещ специалист по обучение на професионални кадри в Борисоглебско медицинско училище. През 2008 г. завършва Борисоглебския педагогически институт, специалност педагогика и психология, квалификация учител-психолог.

За съжаление много хора познават от първа ръка заболяване като атеросклероза.

Атеросклерозата е хронично заболяване, който се характеризира с натрупване на излишни липиди в стените на кръвоносните съдове, по -специално артериите.Това води до образуване на холестеролни плаки в лумена на кръвоносните съдове, което води до необратимо влошаване на притока на кръв поради намаляване на съдов лумен

Също така, холестеролните отлагания са опасни, защото на тяхна основа могат да се образуват кръвни съсиреци. Тромботичните слоеве могат да бъдат усложнени от такива явления като инфаркт на миокарда, инсулт, синдром на интермитентна клаудикация.

Причините за развитието на атеросклероза

Понастоящем няма абсолютно точно установени причини за атеросклероза.

Има рискови фактори, които водят до гореспоменатото заболяване в повече от 80% от случаите.

Има три групи рискови фактори - необратими, които неизменно се усложняват от атеросклероза, потенциално или частично обратими и други.

Необратимите рискови фактори включват следното:

1. зрял и възрастна възраст, тоест над четиридесет години;
2. наследствено предразположение - ако най -близките роднини имат проблеми с отлаганията на холестерол, тогава най -вероятно болестта няма да заобиколи;
3. атеросклерозата е по -податлива на мъжете, отколкото на жените, те се разболяват средно около 10 години по -рано;
4. постоянно и продължително пушене, което с течение на времето, по един или друг начин, постепенно разрушава лигавицата на артериите, увеличавайки нейната пропускливост за липидни вещества, по -специално холестерол;
5. хипертония - постоянно високо кръвно налягане;
6. наднорменото тегло във всеки случай е голямо количество телесни мазнини.

Обратимите рискови фактори са:

• Високи нива на холестерол, липиди и триглицериди в кръвта.
• Захарен диабет от първия и особено от втория тип, който се характеризира с наднормено тегло, в резултат на което се развива резистентност, тоест имунитет на тъканите към инсулин, както и повишени нива на кръвната захар (хипергликемия).
• Ниски нива на липопротеини с висока плътност, които са свързани с "добър", неатерогенен холестерол.
• Така нареченият метаболитен синдром, който се характеризира с абдоминално затлъстяване, тоест отлагане на мазнини главно в коремната област, нарушен глюкозен толеранс, тоест неговото непостоянно ниво, повишено количество кръвни триглицериди и хипертония, тоест постоянно високо кръвно налягане.

Съществува и трета група рискови фактори - те се наричат ​​от други. Те включват заседнал образживот, друго име за което е хиподинамия и постоянен емоционален стрес;

Третата група включва и злоупотребата с алкохолни напитки.

Механизмът на атеросклерозата

Ниво на захар

Основната причина за заболяването са високи нива на холестерол в кръвта.

Холестеролът е органична материякойто в задължителенсинтезирани от клетките на нашето тяло и често идват отвън с храна.

Другото му име, или по -точно, по -правилно, е холестеролът. Краят -ol на химически език означава, че холестеролът по своята същност е алкохол и, което е важно, мастноразтворим или липофилен.

На практика не се намира в свободна форма в организма. Почти постоянно, той е в свързано състояние с апопротеини или протеини -носители.

Протеините се наричат ​​още протеини.

Съответно, комбинацията от холестерол с протеини се нарича липопротеини.

Разпределете:

1. Липопротеин с висока плътност - накратко HDL. Второто им име е алфа липопротеини. Холестеролът, който съдържат, се нарича "добър". Той не допринася за отлагането на плаки в стената на съда, а само изпълнява полезни функции.
2. Липопротеините с ниска плътност се съкращават като LDL или бета-липопротеини. Холестеролът, комбиниран с тях, се нарича "лош". Това е особено важно, тъй като именно този тип холестерол участва директно в образуването на атеросклеротични плаки и кара пациентите да зададат въпроса: какво е лош холестерол и как да се справим с него?
3. Липопротеини с много ниска плътност - LDL или пре -бета липопротеини. Техните функции са подобни на тези на липопротеините с ниска плътност.
4. Хиломикрони - те са отговорни за транспортирането на свободни мастни киселини, осигурявайки пълно храносмилане в тънките черва.

Поради високото ниво на холестерол и особено липопротеините с ниска плътност в кръвта, той постепенно започва да се натрупва в тялото. Най -честото място за неговото отлагане са стените на артериите.Отначало има леко увреждане на съдовата стена, което увеличава пропускливостта на съдовата стена. Това е благоприятен факторза навлизането на холестерола в тази стена. След като влезе в съдовата стена във фокуса на бъдещето възпалителен процеснезабавно се набират клетки, наречени моноцити. Във фокуса те се трансформират в по -големи клетки, наречени макрофаги. В тези макрофаги холестероловите естери продължават да се отлагат и се образува т. Нар. Пяна клетка. Макрофагите също отделят вещества, които стимулират синтеза на съединителната тъкан, поради което атеросклеротичните плаки по -късно стават плътни.

Първо се образуват ранни или жълти плаки. Те са разположени по периферията на съдовете и не се откриват по никакъв начин в никакви изследвания.

Освен това, с интегралното прикрепване на съединителната тъкан, се образуват късни фиброзни плаки, които са разположени по цялата обиколка на съдовия лумен и пречат на нормалния кръвен поток, намалявайки го със 75 процента или повече.

Клинични симптоми на атеросклероза

Проявите на атеросклероза почти винаги са идентични при всички пациенти. Но те, на първо място, зависят от локализацията на патологичния процес. Известно е, че най-често атеросклерозата засяга коронарните или коронарните артерии, които пренасят богата на кислород кръв към сърдечния мускул. Когато са победени, то се развива исхемична болестсърце (исхемична болест на сърцето). В резултат на това миокардът не получава артериална кръв достатъчно, което се проявява с характерни пристъпи на гръдна болка - ангина пекторис.

В допълнение към болката, човек често изпитва изразен страх, панически страх от смъртта и задух. Поради това ангината пекторис се нарича още ангина пекторис. Прогресивно стесняване на лумена коронарни артериипри липса на подходящо лечение, това може да доведе до некроза, тоест смърт на сърдечния мускул - до инфаркт на миокарда.

Втори по честота артерии от атеросклероза долните крайници... Тя се проявява характерен синдром"Прекъсната клаудикация". С този синдром пациентът е принуден да спира често при ходене, дори при ниска скорост и на незначителни разстояниязащото се чувства силна болкав областта на краката и стъпалата, изтръпване и изтръпване. Кожата на краката става бледа, студена на допир, докосванията не винаги се усещат.

С течение на времето протичането на заболяването в долните части на краката се нарушава от растежа на косата, може да се появи дългосрочно нелекуване трофични язвипоради нарушение на притока на кръв, кожата става суха, лющеща се, формата на ноктите се променя. Пулсацията на съдовете по краката не се открива.

Също така, мозъчното съдово увреждане е доста често срещано, или мозъчни съдове... При церебрална атеросклерозаима добре изразен знак Рибот: пациентът никога няма да може да отговори на въпроса какво се е случило преди половин час или вчера, но с удоволствие ще разкаже всички събития от преди десет години. Също така не се изключва появата на главоболие, смущения в интелектуалната работа на мозъка, чести промени в настроението, неврози, психични разстройства.

По -рядко, но все пак се среща атеросклероза на съдовете на коремната кухина. В този случай има нарушение на храносмилането под формата на запек или диария, чести парещи болки в корема, нарушена секреция на храносмилателни сокове и ензими.

При атеросклероза на бъбречните артерии на първо място пациентите започват да се притесняват от постоянна високо налягане, който не реагира на лечение с медикаменти.

Може да има и незначителни болки в гърба.

Лечение на атеросклероза

Борбата с атеросклерозата е много дълъг, сложен и трудоемък процес.

Лечението изисква пациентите да бъдат изключително търпеливи и да спазват всички предписания на лекуващия лекар.

Можете да се отървете от него, ако се придържате към основните аспекти на лечението.

Тези изисквания са:

• диета;
• рецепция наркотици;
• редовни спортове;
• при желание използването на традиционната медицина, която лесно може да се приготви самостоятелно у дома;
• при поява на усложнения или при протичане на процеса се препоръчва хирургично лечение.

Диетичната храна се състои в ограничаване на консумацията на мазни, пържени, пушени храни, храни с високо съдържание на животински мазнини, месни ястия, карфиол, чай и кафе, шоколадови продукти. Вместо това трябва да ядете повече риба, морски дарове, чисто месодомашни птици, растително масло, трици хляб, билки, пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, горски плодове, водорасли, ядки, цитрусови плодове.

Изисква се прием на лекарства. Антиатеросклеротичните лекарства включват такива групи лекарства като:

1. Статините са най -често срещаните. Това са лекарства като аторвастатин, ловастатин, розувастатин. Те помагат за понижаване на нивата на холестерола, особено на липопротеините с ниска и много ниска плътност, намаляват активността на възпалителния процес на мястото на отлагане на плаки и спомагат за стабилизирането на капсулата на плаката.
2. Фибратите са лекарства, наречени безафибрат. Те помагат за справяне с високи нива на триглицериди.
3. Анеонообменни секвестранти - холестирамин.
4. Наркотици никотинова киселина- никотинамид.

Всички антиатеросклеротични лекарства трябва да се приемат по една таблетка през нощта, тъй като през нощта основната част от холестерола се произвежда в тялото ни.

Народните средства също са много ефективни в борбата с атеросклерозата. Могат да се използват различни билки. Например, отвара от коренището на кавказката дисорея, инфузия от Златните мустаци, отвара от корен от женско биле, инфузия от цветя на глог. Толкова много положителна обратна връзказа ленените семена. Можете да опитате прополис, корен от валериана и бодил.

Хирургичното лечение се използва, когато съдовият лумен е стеснен с повече от 60 процента. Тази операция се нарича стентиране и се състои в въвеждането на специален балон (стент) в съда, който се надува, като по този начин разширява лумена на артерията и притиска атеросклеротичната плака, намалявайки вероятността от нейното разкъсване. В случай на множество съдови лезии се препоръчва байпас на коронарната артерия - това е създаване на байпасен път на притока на кръв. Създава се „допълнителен съд“, който се формира от място, взето от бедрената артерия или вена.

Много е важно редовно да следите нивата на холестерола в кръвта. Неговата нормални стойности- от 2,8 до 5,2 mmol / l.

Методите за понижаване на нивата на LDL са обсъдени във видеото в тази статия.

Ниво на захар

Последни дискусии.

Широко разпространено е мнението, че само лекарствата намаляват високите нива на холестерол, но начинът на живот, диетата и навиците на човек са от голямо значение. Как да понижим холестерола, да възстановим липопротеиновия баланс и да го поддържаме дълго време?

Принципи на диетата

Храненето може да понижи холестерола у дома. Ако следвате някои прости насоки, диетата ще осигури оптимален баланс между енергия, хранителни вещества и калории.

Основни принципи на балансирана диета:

• Дробни хранения: закуска, втора закуска, обяд, следобеден чай, вечеря. Малки порции 100-200 г. Този принцип подобрява храносмилането, облекчава глада, преяждането, поддържа тялото в добра форма.
• По време на закуски е по -добре да се даде предпочитание на плодове, салати от пресни зеленчуци, ядки, горски плодове. Препоръчително е да откажете сандвичи с масло, горчица, майонеза.
• Ястията се приготвят на пара, варят или се пекат. Изключени са пържени, кисели, пушени, прекалено солени храни.
• Препоръчва се добавяне на нерафинирани растителни масла към салати, гарнитури: слънчогледово, маслинено, ленено семе, сусам.

За да се намалят нивата на холестерола, менюто се основава на продукти, които почистват кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки. Най -достъпните и полезни:

1. Мастните морски риби са добри за висок холестерол. Съдържа киселини Омега 3. Те поддържат липидния баланс и нормалния вискозитет на кръвта. Активни веществав състава на рибите са необходими за бърз растеж, формирането на скелетния апарат, което е особено важно за подрастващите.
2. Бадемът предпазва кръвоносните съдове от увреждане, забавя атеросклерозата. Съдържа витамин Е, антиоксиданти. Тези вещества премахват токсините, излишните липопротеини с ниска плътност от тялото.
3. Цитрусови плодове: портокали, грейпфрути, мандарини, лимони. Богат на витамин С, пектин, антиоксиданти. Те бързо намаляват холестерола, повишават имунитета.
4. Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини. Бързо понижава лошия холестерол, предпазва кръвоносните съдове от увреждане, подобрява сърдечната функция.
5. Овесените трици са източник на растителни влакна. Те почистват организма от токсини, премахват излишните вредни вещества, полезни са за профилактика на атеросклероза. Препоръчва се да се ядат 30 г трици дневно. По -голямо количество ще доведе до загуба на хранителни вещества.
6. Плодове: боровинки, касис, боровинки. Те забавят атеросклерозата, възстановяват кръвоносните съдове, свързват и отстраняват липопротеините с ниска плътност от тялото.
7. Морковите са с високо съдържание на бета-каротин. Това вещество подобрява метаболизма на мазнините, ускорява изтичането на жлъчката, премахването на холестерола.
8. Ечемикът съдържа пропионова киселина, бета-глюкан. Използването му 3-4 пъти седмично забавя хода на атеросклерозата, намалява Риск от ИБС, сърдечна недостатъчност.
9. Бобови растения: боб, леща, боб, нахут. Съдържат растителни протеини, органични киселини, разтворими и неразтворими диетични фибри. Препоръчително е да ядете 100 г бобови растения на ден. Те могат да се комбинират с билки, зърнени храни, зеленчуци. След 3-4 седмици нивото на холестерола ще намалее с 5-10%.
10. Патладжанът съдържа хлорогенова и фенолна киселина. Веществата подобряват работата на червата, нормализират съдовия тонус. Сокът от патладжан ускорява отстраняването на вредните липиди, регулира съдържанието на желязо в кръвта.

За бързо понижаване на холестерола всеки ден е достатъчно да изядете 400 г зеленчуци или плодове.

В случай на нарушения на липидния метаболизъм, продуктите, съдържащи много животински мазнини, консерванти, се изключват от менюто:

• тлъсто месо: свинско, говеждо, патица, гъска;
• полуфабрикати от месо: колбаси, вино, колбаси, пастети;
• консервирани плодове, зеленчуци;
• карантия;
• Морска храна;
• богати сладкиши, сладкиши.

Въпреки ограниченията, не трябва да лишавате менюто от продукти, съдържащи животински протеини. Ограничено, 2-3 пъти седмично, те трябва да бъдат включени в диетата:

• нискомаслени или нискомаслени млечни и ферментирали млечни продукти: твърдо сирене, заквасена сметана, мляко, биойогурти, кефир;
• пилешки жълтък (протеинът може да се консумира без ограничения);
• паста;
• диетично месо: пилешко, пуешко, телешко.

Ако е възможно, трябва да ограничите употребата на сол и захар. Освен чай, плодови напитки, плодови напитки, сокове, препоръчително е да се пие 1-1,5 литра вода всеки ден. При висок холестерол дневното съдържание на калории в храната е 1800 kcal, за хора с наднормено тегло–1500 kcal, за тези, които активно се занимават със спорт - 2100 kcal.

Сокова терапия за понижаване на холестерола

Как и как бързо да намалим холестерола у дома? Соковата диета помага за намаляване на концентрацията на LDL с 5-10% седмично. Соковете се приготвят непосредствено преди употреба:

• Понеделник - чаша морков, сок от целина;
• Вторник - чаша сок от моркови, цвекло;
• Сряда - чаша морков, ябълка, 10 мл лимонов сок;
• Четвъртък - чаша грейпфрут, 50 мл сок от репички;
• Петък - чаша портокалов сокпо време на закуска, вечеря;
• Събота - чаша ябълка, домат, 10 мл лимонов сок;
• Неделя - чаша круша, грейпфрутов сокпо време на закуска, следобедна закуска.

Напитките се консумират 20-30 минути преди хранене. Не се добавят захар или сол. Ако сокът изглежда твърде сладък или кисел, можете да го разредете с вода, да го подсладите с мед.

Билколечение, народни рецепти

Продължителността на лечението с народни средства е 1-1,5 месеца. След това правят същата почивка. Ако е необходимо, повторете курса. Лечебните растения се използват като профилактика или допълнение към лекарственото лечение.

Следните рецепти ще ви помогнат да изчистите стените на артериите и да намалите нивата на холестерола в кръвта:

• Смесете 1 чаша ленено семе, копър. Добавете 1 ч.ч. нарязан корен от валериана. Налейте 1 литър гореща вода, оставете за 24 часа. Вземете 1 супена лъжица половин час преди хранене. л. три пъти на ден, в охладения бульон може да се добави мед.
• Главата на чесъна се обелва, преминава през преса, смесва се с 500 мл зехтин. Настоявайте 7 дни. Чесновото масло се използва в салати и гарнитури.
• 100 г нарязан чесън се изсипва в 100 мл алкохол. Настоявайте 7 дни. 2 капки от тинктурата се разреждат с 50 мл мляко. Вземете три пъти на ден. С всеки прием броят на капките се увеличава с 1, като постепенно се увеличава до 20. След това броят на капките се намалява, като се достига до 2. В този момент курсът се спира. Повторното лечение се извършва не по-рано от 2-3 години.
• 1 супена лъжица. л. глог, зеленика, хвощ, имел, смесени с 2 с.л. л. бял равнец. Налейте 200 мл вряща вода. Пийте за един ден.
• 20 г бял равнец, жълт кантарион, 4 г арника се заливат с 250 мл вряща вода. Охладете до стайна температура, пийте на ден.
• Една глава чесън се смила с пасатор заедно с лимон. Добавете 500 мл топла вода, оставете за 3 дни. Вземете 50 ml три пъти на ден.
• Сухите липови цветя се смилат с кафемелачка. Прахът се приема в 1 ч.ч. измити с вода.
• 7 капки алкохолна тинктурапрополис се разрежда с 2 с.л. л. вода, приемана сутрин половин час преди хранене. Курсът на лечение е 3 месеца. Водната тинктура от прополис не се разрежда, те пият 2 супени лъжици. л. също сутрин преди хранене. По същия начин вземете тинктура от невен, златни мустаци.
• Кълновете на люцерна се смилат с пасатор. Получената маса се приема три пъти на ден за 2 супени лъжици. л. заедно със сок. Сухите семена могат да се покълнат сами. Изсипват се в чиния, изсипват се топла вода, престои 6-10 часа. След това водата се източва, чинията се покрива с фолио, поставя се на перваза на прозореца за един ден. Измит всеки ден. Семената покълват за 3-5 дни. От 20 г суха люцерна се получават 120 г кълнове. Те могат да се съхраняват в хладилник до 10 дни.

Отварата от корени на глухарче, пресни плодове от червена офика и овес също помага за понижаване на холестерола у дома.

Отхвърляне на лошите навици

Пушенето е зависимост, която нарушава съотношението на лошия и добрия холестерол. С всяка изпушена цигара концентрацията на липопротеини с ниска плътност се увеличава.

Никотин, свободни радикали, открити в тютюнев димувреждане на съдовите стени. С течение на времето те се регенерират по -трудно. Липопротеините с ниска плътност се натрупват върху повредените стени, което ги кара да се стесняват.

Алкохолът е не по -малко вреден. Неговата неконтролирана, честа консумация влошава кръвоносните съдове, причинява повишено производство на холестерол от черния дроб. Етиловият алкохол повишава кръвното налягане, разрушава чернодробните и мозъчните клетки и влошава сърдечната функция.

При злоупотребата с алкохол, пушенето, нито лекарствената терапия, нито народните рецепти ще дадат желаните резултати.

Упражненията са задължителни за бързо намаляване на холестерола и предотвратяване на атеросклероза. Умерените упражнения подобряват кръвообращението, поддържат тонуса на кръвоносните съдове и мускулите. По време на физическа дейносткръвта е наситена с кислород, който е необходим за тъканите, органите, особено сърцето.

Разбира се, професионалният спорт не е за всеки. Но можете да нормализирате метаболизма с помощта на умерени натоварвания: сутрешни упражнения, колоездене, ходене, плуване.

Подобряване на работата на нервната система

Нормалното функциониране на нервната система играе важна роля в регулирането на процесите, протичащи в организма. Постоянен стрес, психическо натоварване, безсъние - може да доведе до провал на липидния метаболизъм в резултат на атеросклероза.

При нарушаване на психоемоционалното състояние могат да се приемат успокоителни с билкови съставки. Повече дейности на открито.

Един прост може да ви помогне да се отпуснете. дихателно упражнение: Вдишвайте въздух за 4 секунди; задръжте дъха си за 2 секунди; Издишайте въздух за 4 секунди; след това задръжте дъха си отново за 2 секунди. Упражнението се прави за 3 минути. Помага да се отпуснете и да се успокоите.

Ако е придружен висок холестерол болезнени усещания v гръден кош, повишено кръвно налягане, тежка умора - това трябва да е повод за посещение на лекар.

Лечение на хронични заболявания

Мислейки как да намалите холестерола у дома, трябва да имате предвид, че той може да бъде следствие от хронични заболявания:

• хипертония;
• диабет;
• автоимунни заболявания;
• дисфункция на бъбреците, черния дроб, панкреаса;
• хормонални нарушения.

Всички тези заболявания нарушават метаболизма, влошават кръвоносните съдове, увеличавайки тяхната пропускливост, намалявайки еластичността. Това води до натрупване на липопротеини с ниска плътност по съдовите стени и се появява атеросклероза.

Лечението на основната патология е първостепенна задача в терапията за понижаване на холестерола. След стабилизиране на състоянието липиден метаболизъмнормализира.

Когато всичко друго се провали: лекарства

В домашни условия е възможно да се приемат лекарства за понижаване на липидите, които понижават концентрацията на опасни частици.

Тези лекарства включват:

• Статини: Росувастатин, Симвастатин, Ловастатин. Основните лекарства, които понижават лошия холестерол. Най -често се предписват при тежка хиперхолестеролемия. Нивото на опасното вещество се намалява чрез инхибиране на производството на холестерол в черния дроб.
• Фибратите са производни на фибринова киселина. Те бързо възстановяват метаболизма на мазнините, намалявайки нивото на лошия холестерол. Те са по -меки от статините.
• Секвестранти на жлъчните киселини: холестирамин, колестипол. Ускорете отстраняването на липопротеините с ниска плътност от тялото.
• Никотинова киселина: Ниацин. Използва се в големи количества за понижаване на холестерола. Неефективен за ненормално високо нивоот това вещество.
• Билкови препарати, хранителни добавки: Полиспонин, Литенол, Биафишенол. Съдържа билкови екстракти, витамини или рибено масло. Те бързо увеличават количеството на добрия холестерол и намаляват концентрацията на частици с ниска плътност.

Всички лекарства, включително тези с билкови съставки, могат да се приемат само според указанията на лекар.

Литература

1. Рейчъл Линк, MS, RD. Как да понижим холестерола естествено ... в 28 прости (!) Стъпки, 2017
2. Кати Уонг, ND Средства за лечение на висок холестерол, 2018
3. Лори Невърман. 15 домашни средства за естествено намаляване на холестерола, 2017

Последна актуализация: 13 януари 2019 г.