Õige toitumine luumurru korral. Toitumine luumurdude korral – mida süüa ja juua kiireks paranemiseks

Pärast luumurdu on inimesel kaua aega kandke kipsi, et moodustuks kallus ja killud kasvavad üksteisega kokku. Sageli toob see kaasa palju ebamugavusi, kuna vigastatud jäseme pikaajalise immobiliseerimise tõttu tekib venoosne staas ja areneb lihaste atroofia. Tänapäeval kasutatakse meditsiinis luude sulandumise kiirendamiseks ravimeid, mis parandavad vereringet ja aitavad kaasa luukoe taastumisele. Nende vahendite regulaarne kasutamine võimaldab lühendada rehabilitatsiooniperioodi, naasta normaalsesse ellu niipea kui võimalik.

Pärast luumurdu vajab organism pikka aega, et luukillud ja lihased kokku kasvaksid, taastuks innervatsioon ja vereringe. Mõne inimese jaoks ei võta regenereerimisprotsess palju aega, teistel võib jäseme funktsioonide täielikuks taastamiseks kuluda rohkem kui kuus kuud. Kõik sõltub mitte ainult luumurru asukohast, vaid ka vanusest, krooniliste haiguste esinemisest.

Taastusravi kestust mõjutavad järgmised tegurid:

vigastatud luu läbimõõt ja luumurru tüüp. Käe, küünarvarre või labajala vigastused paranevad üsna kiiresti ilma nihkumiseta. Vaagna-, õlavarreluu või reieluu murru korral peab patsient olema mitu kuud kipsis;
esmaabi aeg. Mida varem tehti anesteesia ja jäseme fikseerimine, seda soodsam on prognoos;
tüsistuste oht väheneb oluliselt, kui fragmentide ümberpaigutamine, millele järgneb fikseerimine, viiakse läbi esimesel päeval pärast luumurdu;
patsiendi vanus. On vanad inimesed vereringe halveneb, mineraalide ainevahetus, mille tulemusena kaltsium ei imendu täielikult. Seetõttu võtab luukoe regenereerimise protsess palju kauem aega kui noortel;
patsiendi üldine seisund. Diabeet, luude kasvajakahjustused, vitamiinipuudus, probleemid kilpnääre- see on mittetäielik loetelu haigustest, mille korral taastusravi periood võib mitu korda pikeneda.

Kuidas kiirendada luude paranemise protsessi?

Kahjustatud luu funktsiooni võimalikult kiireks taastamiseks on vaja järgida kõiki arsti soovitusi. Täitma füüsilised harjutused, massaaž, ravimite võtmine ilma traumatoloogiga konsulteerimata on keelatud. See võib põhjustada fragmentide korduvat nihkumist, luude ebaõiget sulandumist.

Eduka rehabilitatsiooni põhireeglid:

hea toitumine rikastatud valku, kaltsiumi sisaldavate toiduainetega. Toidus peaks olema piisav kogus värskeid köögivilju ja puuvilju, samuti on hädavajalik kasutada kodujuustu, juustu, mune, kala ja liha;
mõõdukas treeningstress näidustatud pärast kalluse moodustumist, alles mõne nädala pärast võib arst lubada harjutusi teha;
massaaž on näidustatud pärast kipsi eemaldamist. Regulaarsed seansid aitavad parandada verevoolu, vähendada venoosset ja lümfisüsteemi ummistust;
luumurdude ravimid kiireks luude paranemiseks määrab arst vastavalt rangetele näidustustele. Need võivad olla kaltsiumipreparaadid, vitamiinid või kondroprotektorid. Ainult arst saab valida kõige rohkem tõhus rühm ravimid, annus ja manustamissagedus.

Kaltsiumi preparaadid

Tänapäeval on farmakoloogilisel turul palju kaltsiumi sisaldavaid ravimeid. Näib, et see mikroelement on luukoe oluline komponent, kaltsiumi tarbimine luumurru korral on kasulik ja mida suurem annus, seda parem inimesele. Kuid kõik pole nii lihtne. Esiteks on mõnedes preparaatides kaltsium kehas halvasti omastataval kujul. Teiseks on vaja täpselt jälgida annust, perioodiliselt kontrollida selle mikroelemendi taset veres. Lõppude lõpuks põhjustab liigne kaltsiumisisaldus probleeme südame-veresoonkonna süsteem, soodustab neerukivide teket ja sapipõie... Seetõttu tuleb ravimi valikule läheneda erilise tähelepanuga.

Kaltsiumi sisaldavaid ravimeid on mitu rühma:

ühekomponendilised tooted;
osa kombineeritud ravimid sisaldab D3-vitamiini, magneesiumi ja fosforit. Need komponendid parandavad kaltsiumi biosaadavust, see imendub organismis kergemini;
vitamiinide kompleksid kaltsiumiga.

Ravim on monokomponentne, mida kasutatakse luude liitmiseks luumurdude korral. Saadaval tablettide ja ampullide kujul süstimiseks.

Rakenduse omadused:

tablett tuleb võtta enne sööki. Manustamise sageduse ja annuse peab määrama arst. Enamikul juhtudel määratakse ravim 3 korda päevas. Maksimaalne ööpäevane annus täiskasvanutele on 9g;
kaltsiumglükonaati haiglatingimustes võib manustada intramuskulaarselt ja intravenoosselt;
jaoks parem assimilatsioon soovitatav on lisaks võtta D3-vitamiini;
raseduse ja imetamise ajal määratakse ravim, kui kasutamisest saadav kasu on palju suurem võimalik risk... Sel juhul on vaja kontrollida kaltsiumi taset veres.

Märge! Kaltsiumitablette on kõige parem võtta koos puhas vesi... Kohv ja tee kahjustavad toimeaine imendumist.

Kõrvaltoimetest on kõige levinumad kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine ja ebamugavustunne maos. Annuse suurendamisel võivad tekkida hüperkaltseemia sümptomid: unisus, nõrkus, ärrituvus, kõhuvalu, oksendamine, südame rütmihäired, vererõhu tõus, lihasvalu.

Luumurdude korral võite kaltsiumi sisaldavaid ravimeid võtta ainult pärast arstiga konsulteerimist või juhiste hoolikat lugemist. Selle ravimirühma määramisel on tõsiseid vastunäidustusi:

talumatus ravimi komponentide suhtes;
kalduvus verehüüvete tekkeks või raske ateroskleroos;
suurenenud kontsentratsioon kaltsium organismis;
neeru- või maksapuudulikkus.
neerukivide olemasolu.

See preparaat sisaldab mitte ainult kaltsiumi, vaid ka D3-vitamiini, magneesiumi, tsinki, vaske ja muid mikroelemente. See kombinatsioon parandab komponentide imendumist soolestikus, aitab kaltsiumil imenduda organismis.

Rakenduse omadused:

ravim on saadaval tablettidena. Annuse ja manustamissageduse määrab arst. Täiskasvanutel soovitatakse võtta 1 tablett hommikul ja õhtul, lastele piisab 1 tabletist päevas;
Märge! Ravimi koostis sisaldab D3-vitamiini, seetõttu pole seda vaja täiendavalt võtta, see võib põhjustada üleannustamist;
peamised vastunäidustused hõlmavad hüperkaltseemiat, allergiat ravimi komponentide suhtes, neerukivide esinemist, suurenenud risk verehüübed;
kui pärast ravimi võtmist esineb iiveldus, oksendamine, pearinglus, ebamugavustunne südame piirkonnas peate konsulteerima arstiga;
kaltsemiini on lubatud kasutada rasedatel naistel arsti järelevalve all.

Calcium-D3 Nycomed on ette nähtud luumurdude korral, et luud kiiresti paraneksid. Tänu sellele, et koostis sisaldab kaltsiumi ja D3-vitamiini, imendub ravim hästi seedetrakti, jaotunud kehas ühtlaselt. Selle tööriista vastuvõtmine võimaldab kiirendada luude taastumist, kompenseerida mikroelementide puudust.

erijuhised:

ravim on vormis närimistabletid apelsini või piparmündi maitsega, mis on eriti populaarne lastele;
vastuvõtu sageduse ja kestuse määrab arst, sõltuvalt patsiendi seisundi tõsidusest, vanuselised omadused... Keskmine annus on 2-3 tabletti päevas;
märkimisväärne eelis on see, et ravimit saab võtta sõltumata toidust;
kõrvaltoimed peaaegu puuduvad. Kaltsium-D3 Nycomed on patsientidel hästi talutav, ülevaated ravimi kohta on positiivsed;
raseduse ja imetamise ajal määrab vahendi arst rangete näidustuste järgi, millele järgneb vere kaltsiumisisalduse jälgimine.

Ravimit on keelatud sisse võtta järgmistel juhtudel:

juures kõrgendatud tase kaltsium või D3-vitamiin organismis;
ettevaatusega on ette nähtud fenüülketonuuriaga patsientidele;
allergiline reaktsioon ravimi komponentide kohta - absoluutne vastunäidustus;
raske neerupuudulikkuse või sarkoidoosiga on parem keelduda ravimi kasutamisest.

Osteogenon on üks tõhusamaid ravimeid luumurdude korral. See sisaldab kaltsiumi ja fosforit, kollageeni, aga ka mitte-kollageeni peptiide. Selle abinõu peamine eelis on see, et kaltsium viiakse otse luudesse, täiendades selle puudust, ei ladestu neerudesse ega ägesta. urolitiaas.

Tänu erilisele struktuurile toimub mikroelementide vabanemine järk-järgult. Selle tulemusena on hüperkaltseemia, arütmiate oht minimaalne.

Osteogeeni peamised omadused:

kaltsiumi ja fosfori metabolismi reguleerimine;
osteoblastide stimuleerimine - luukoe prekursorid;
osteoklastide aktiivsuse pärssimine, seega domineerivad luus uute rakkude moodustumise protsessid;
kollageen ja mitte-kollageeni peptiidid kiirendavad regeneratsiooniprotsessi;
osteogenon aitab kaasa luu mineraalse skeleti moodustumisele: kaltsium koguneb kahjustatud piirkonda, muutes koe tihedamaks.

Tulemuse saavutamiseks tuleb ravimit võtta pikka aega, keskmiselt - 3-5 kuud. Päevase annuse ja manustamissageduse määrab arst. Luumurdude tablette soovitatakse võtta 2 korda päevas.

Osteogenon on patsientidele hästi talutav, see on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

talumatus ravimi ühe komponendi suhtes;
v lapsepõlves;
kaltsiumisisalduse suurenemisega kehas.

Arst peaks määrama ravimid luude kiireks paranemiseks luumurru korral. Isegi enne vitamiinide või kondroprotektorite ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.

Kondroitiin takistab edasist lagunemist kõhrkoe, eriti efektiivne intraartikulaarsete luumurdude korral. Toimeained aitavad kaasa kollageeni, hüalurooni moodustumisele. Toote regulaarne kasutamine võimaldab taastada kaltsiumi ja fosfori vahetuse, kiirendada luu paranemisprotsessi.

Ravimil on mitu vabanemisvormi:

kapslid. Ravimit tuleb võtta pikka aega, toime ilmneb 2-3 kuud pärast võtmise algust. Soovitatav annus täiskasvanutele on 1 kapsel 2 korda päevas (intensiivne faas kestab 1 kuu), seejärel minnakse üle säilitusannusele - 1 kapsel päevas. Kondroitiini võetakse 20 minutit enne sööki;
vajadusel võib arst välja kirjutada intramuskulaarsed süstid... Süstid tehakse ülepäeviti, ravikuur on keskmiselt 2 kuud;
geel. Väike kogus ravimit tuleb kanda nahale luumurru kohas, hõõruda veidi. Protseduuri soovitatakse korrata iga päev 2-3 kuu jooksul.

Teraflex

See ravim on kondroitiini analoog, kuulub kondroprotektorite rühma. Teraflex - tõhus ravim luumurdude puhul, soodustab taastumist sidekoe, hoiab ära selle edasise hävimise. Samuti aktiivsed koostisosad ravimit vähendatakse valu sündroom ja põletikuline reaktsioon kahjustuse kohas.

Vastunäidustused:

rasedus, imetamine;
fenüülketonuuria;
allergia ravimi mis tahes komponendi suhtes.

Luu terviklikkuse taastamine on keeruline. Taastusravi kestab enamikul juhtudel mitu kuud. Selle protsessi kiirendamiseks eelistavad arstid kompleksne ravi: kaltsiumitabletid pärast luumurde, kondroprotektorid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, harjutusravi ja õige toitumine. Samuti kasutatakse rehabilitatsiooniperioodil laialdaselt muumiat ja füsioteraapiat.

Taastumisperiood hõlmab mitte ainult füüsilist mõju vigastatud luule, vaid ka joonistamist õige toitumine... Mineraalide regulaarne tarbimine on vajalik nõrgenenud keha tugevuse taastamiseks.

Osteoartikulaarse süsteemi vigastuste korral alajäsemed(suu, pahkluude, reie ja sääre murd koos nihkega ja ilma) on kogu inimressurss suunatud haiguse ravimisele, suurendades eritumist nõutavad elemendid elunditest ja kudedest.

Et vältida vitamiinide ja mineraalainete puudust, tuleb neid võtta koos toiduga, et luud kiiremini paraneksid. Sellest tulenevalt peab dieet sisaldama valgu-, kaltsiumi- ja fosforirikkaid toite ning spetsiaalseid ravimeid. Vitamiinikursused aitavad kiirendada ainevahetust vigastatud piirkonnas, mis suurendab regenereerimisprotsesse.

Arst arendab eriline dieet et patsient ei võtaks passiivset kaalu juurde ja pärast taastumist ei tekiks probleeme jalgade veenidega.

Sobivad dieedid

Ravi jaoks erinevad haigused, samuti kasutamiseks taastumisperioodil on spetsialistid välja töötanud toitumise jalaluumurdude korral. Tabel on nummerdatud ja valitud iga vaevuse jaoks eraldi.

Menüü 1A on mõeldud näo luukoe traumade korral, kui esineb probleeme närimise ja neelamisega. Söömine tähendab vedela või pehme toidu söömist, mis muudab söögikorra vähem valusaks.

Loe ka: Kuidas ravida jala sidemete ja lihaste rebendeid ja nikastusi

Taastumisprotsessis on patsiendile ette nähtud püreestatud suppide, teraviljade kasutamine piima ja köögiviljade lisamisega, omatehtud kompotid. Leib leotatakse eelnevalt piimas või puljongis.

Tabeli 1 B alus on vajalik koormuse vähendamiseks seedetrakt krooniliste haiguste ägenemisega, kuid kuna dieet sisaldab vedelat ja riivitud toitu, võib seda kasutada ka lõualuude kahjustuste korral. Toitumine on energeetiliselt küllastunud ja annab kehale piisav vajalikke aineid.
Dieet nr 11 sobib mitte ainult luu- ja lihaskonna elementide kahjustuste raviks, vaid ka tuberkuloosi põdevatele inimestele. Režiim on erinev kõrge kalorsusega sisaldus, suurenenud sisu valku, vitamiine ja mineraalaineid.

Ligikaudne päevane dieet:

loomse päritoluga valgutooted - lubatud on igat tüüpi liha ja kala;
teraviljad ja kaunviljad, kõva nisu pasta;
magusad puuviljad, marjad toorelt ja pärast kuumtöötlus, omatehtud kompotid, tarretis.
Jalaluude luumurruga dieet nr 15 välistab rasvase, praetud, vürtsika ja suitsutatud. See menüü on lähedane ühisele lauale, kuid ei tähenda raskesti seeditavate ja seeditavate roogade kasutamist.

Millised toidud sisaldavad vajalikke aineid?

Kalluse moodustumine on pikk protsess. Organism peab saama õiges koguses taastumist soodustavaid aineid.

Vitamiinid

Retinool (A-vitamiin). Mõjub hästi juuste ja naha seisundile, nägemisteravusele. Luukahjustuse korral on ravim vajalik uute rakkude kasvuks ja organismi immuunjõudude tugevdamiseks. Seda elementi leidub porgandites, paprikates, petersellis, maksas ja kalaõlis.
Püridoksiin aitab kaasa valkude ja rasvade imendumisele. B-vitamiinid kiirendavad kudede ainevahetust. V igapäevane dieet patsiendil peaks olema kliid, piim, nisu terad ja veiseliha.
D-vitamiin parandab luumurdude liitumist, soodustab kaltsiumi imendumist organismis. V suveaeg aastat saab inimene seda vastu võtta päikesekiirtest, mille mõjul tekib vajalik element. Menüüsse peaksid kuuluma rukkijahust valmistatud tooted ja kalarasv.
K-vitamiini puudus toob kaasa mineraalide leostumise luudest. Organism suudab seda õige soolestiku mikroflooraga ise toota. Seedetrakti normaliseerimiseks lisatakse dieeti fermenteeritud piimatooted.

Loe ka: Patellar murdude klassifikatsioon

Askorbiin- ja foolhape

C-vitamiin on oluline luu kalluse tekkeks pärast luumurdu, selle puudumisega pikeneb rehabilitatsiooniperiood. Samuti on see element immunomodulaator. Ainet leidub värskelt pressitud apelsinimahlas, marjades, köögiviljades.
Foolhape moodustab luukoe kollageeniosad ja mõjutab ka uute rakkude kasvu organismis. Vitamiini leidub kaunviljades, pähklites, nisuidudes.

Mikroelemendid

Kaltsium on luude moodustamiseks luumurdude korral hädavajalik. Aine puudus muudab luukoe hapraks, mille tagajärjel suureneb kordusvigastuse oht. See sisaldub fermenteeritud piimatooted, juust, munakoored.

Lisaks võite võtta ravimtoode"Calcium d3 Nycomed" luude sulandumise parandamiseks.

Magneesium osaleb kaltsiumi ainevahetuses, sünteesib valke, lõdvestab silelihaseid. Element sees suur hulk leidub teraviljas, piimas, banaanis ja kartulis.
Fosfor tugevdab luud ja koos teiste mikroelementidega kaitseb seda uute kahjustuste eest. Nad on rikkad kala, pähklite, päevalilleseemnete ja merevetikate poolest.
Tsink soodustab haavade taastumist ja seda kasutatakse liigesehaiguste ennetamiseks. Seda leidub piiniapähklites, nisus, õuntes, viigimarjades ja lihatoodetes.

Loe ka: Kuidas ravitakse hüppeliigese nikastust?

Tervislikud toidud

Rehabilitatsiooniperioodil pärast luumurdu tuleks paremaks sulandumiseks kasutada:

piimatooted, eriti keefir ja juust;
tailiha, maks;
taimeõlid;
munad, eriti munakollane;
mereannid, merekala, kalarasv;
kliid leib, kaunviljad, teravili;
värsked köögiviljad ja puuviljad;
marjad, pähklid, seemned.

Dieet on koostatud nii, et patsient sõi murdosa, väikeste portsjonitena 6 korda päevas. Päevas peate jooma kuni 2 liitrit puhast vett.

Turse vältimiseks tuleks vedelikku piirata 4 tundi enne magamaminekut.

Keelatud ja osaliselt lubatud tooted

Luumurdude korral jäta menüüst välja:

kofeiini sisaldavad joogid, tee, sooda ja alkohol;
kakao oad;
suitsukala, vorst;
pooltooted;
rasvane liha;
kuumad vürtsid;
sool;
värvaineid, säilitusaineid, maitseaineid sisaldavad tooted.

Taastusravi perioodiks peaks patsient suitsetamisest loobuma, kuna tubakasuits põhjustab hormonaalse ainevahetuse häireid. Hormoonide taseme muutused veres vähendavad luude tugevust ja halvendavad luumurdude paranemist.

Lubatud roogade retseptid

Tarretatud liha valmistatakse veise kontidest, mis pestakse põhjalikult ja keedetakse mitu tundi, kuni liha on kontidest korralikult lahti. Nõu valatakse saadud puljongiga peale ja asetatakse külmkappi.

Salatite jaoks võetakse peamiselt värskeid köögi- ja puuvilju. Tervisliku roa valmistamiseks tuleb kõiki koostisosi hoolikalt töödelda.
- Kapsas hakitakse peeneks, tomatid lõigatakse viiludeks ja segatakse selleri, oliivide, kodujuustu või fetajuustuga ning valatakse üle oliivi- või taimeõliga.
- Selleks, et luumurd paraneks kiiresti, võite valmistada salatit õunast ja kõvast juustust. Pärast toodete segamist lisa roale madala rasvasisaldusega hapukoor või naturaalne jogurt.

Teised käigud tuleks hautada, küpsetada või keeta.
Merekala on igapäevases toidus hädavajalik, kuna see on rikas joodi ja kasulike mikroelementide poolest. Köögivilju tarbitakse pärast kuumtöötlemist või toorelt, pärast põhjalikku pesemist.

Eakate dieedi tunnused

Vanemas eas ainevahetusprotsessid aeglustuvad ja luudest leostub kaltsium, mille tagajärjel võib inimene luu murda.

Statistika kohaselt moodustavad luumurrud Venemaa elanikkonna vigastuste struktuuris 1/4, millest kolmandik on pühendatud jala luude kahjustustele. Need on sageli ebasoodsate välismõjude tagajärjel traumaatilised, kuid esineb luumurde ja patoloogiline haigustest põhjustatud. Mõlemal juhul aitab rehabilitatsiooniperioodil kiirendada patsiendi kudede taastumist mitte ainult toitumise kohandamine, vaid ka range dieet. Inimese toidusõltuvused võivad oluliselt vähendada luumurdude, eriti jalgade luumurdude riski, kui toit on valgurikas ning tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalainetega.

Luumurdude, eriti pikkade toruluude (sääreluu, fibulaar- ja reie luud jalad), mis on suunatud kiireimale splaissimisele. Ulatuslike luumurdude korral hakkab inimkeha selle raskuse kõrvaldamiseks töötama, suurendades valkude lagunemist ja eritumist kõigist ligipääsetavatest kohtadest, näiteks lihaskoest. Patsiendil soovitatakse süüa valgurikkaid, peamiselt loomse päritoluga toite (60%), sealhulgas luude vitamiine ja mineraalaineid – kaltsiumi, fosforit, D-vitamiini. Kõige rikkalikumad toidud on piim, kodujuust, juust, munad, liha ja kala .

Valgu viivitamatuks vigastatud luudesse viimiseks peaks see lisaks kiirendama ainevahetusprotsesse kehas. See saavutatakse vitamiinide lisamisega patsiendi dieeti: A-, C-, D-, K- ja B-vitamiinid.

Jalavigastused piiravad reeglina selgelt inimese motoorset aktiivsust, patsiendi toitumine on üles ehitatud kerge, et välistada passiivse kaalutõusu ja jalgade suurenenud koormuse oht, kuid energiamahukas, et organismil oleks jõudu kahjustatud kudede taastamiseks.

Sobivad dieedid

Dieet nr 11 vastab sihtotstarbele, luumurdude varajane paranemine ja ainevahetuse aktiveerimine Luustiku väikeste osade luumurdude korral on soovitatav kasutada dieeti nr 15 koos mõistliku valgusisalduse tõstmisega. toidust ja kaltsiumi lisamisest toidule.

Dieet nr 11 on mõeldud tuberkuloosihaigetele, kuid selle sisu on kasulik jala- ja käeluumurdude puhul. Sellel on kõrge energeetiline väärtus (3400 kcal), mis on oluline taastumisperioodil, samuti suurenenud valgu- ja vitamiin-mineraalkomponent toitumises, kiirendades luumurdude sulandumist. Dieedi igapäevane dieet sisaldab:

Valgud - 130 g ja alates 78 g - loomset päritolu valgud;
Rasv - 115 g;
Süsivesikud - 450 g.

Dieet nr 15 on täisväärtuslik dieet, mis välistab rasvased ja vürtsikad toidud, mis on halvasti seeditavad ja organismis omastatavad. Dieedi päevane energiasisaldus on 2900 kcal ja sisaldab:

Valk - 95 g;
Rasv - 105 g;
Süsivesikud - 400 g.

Vitamiinid luudele

Olulisemad vitamiinid, mida kasutatakse luumurdude, eriti alajäsemete luumurdude korral, on nimetatud:

A (retinool) – hea nahale, juustele, nägemisele ja luudele; kiirendab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi ja osaleb uute rakkude, sh luude ja hammaste moodustumisel. Vitamiini leidub köögiviljades ja puuviljades - porgandites, paprika, petersell, õunad, melonid. Loomsetes allikates - veise maks ja kalaõli.
B-vitamiinid:

C (askorbiinhape) - looduslik immunomodulaator, vitamiin rakkude kiireks taastumiseks, luude ja hammaste kasvuks. C-vitamiin soodustab haavade varajast paranemist ning luu- ja kõhremassi kogunemist; leidub lehtköögiviljades, tsitrusviljades, mustades sõstardes, maksas.
D - hädavajalik vitamiin inimese osteoartikulaarse süsteemi raskuste korral, aidates kaasa vere kaltsiumi ja fosfori taseme normaliseerumisele, magneesiumi imendumisele. Tänu määratud vitamiinile kõveneb uus luukude õigeaegselt, õige moodustamine tervendavad luud. D-vitamiini allikad on kalaõli, munakollane, maks, piim.
K – vitamiin, mis takistab kaltsiumi väljutamist organismist, kaitseb osteoporoosi eest, tugevdab jalaluid ja aktiveerib kahjustatud luukoe kasvu. Sisaldub spinatis, tomatis, kapsas.

Vitamiinid A, D ja K on rasvlahustuvad, soovitav kasutada koos või, hapukoore, koorega. Ülejäänud vitamiinid lahustuvad vees, mistõttu ei ole nende edukaks imendumiseks vaja kaaslasi.

Kasulikud mikroelemendid luumurdude korral

Luude tervise ja taastumise oluline element on kaltsium. Leidub mereandides, piimas, munades, kaunviljades ja pähklites.
Fosfor "töötab" koos kaltsiumiga, toime on suunatud luukoe normaalse kasvu ja arengu tagamisele. Organismis peab olema tasakaal fosfori ja kaltsiumi vahel viimase vähese ülekaaluga, vastasel juhul aeglustub moodustumise protsess kahjustatud piirkonnas. Seda elementi leidub piimatoodetes, lihas, kalas, pähklites ja seemnetes.
Tsink osaleb aktiivselt luude arengus ja moodustamises, kiire paranemine haavad, liigesehaiguste ennetamine. Element on täidetud lehtköögiviljade, kreeka pähklite ja seedermänniseemnete, nisu, aga ka sea-, veise-, kalkuni- ja pardilihaga.
Magneesium takistab kaltsiumi ladestumist organismis, osaleb valkude sünteesis ning luu- ja kõhrekoe ehituses, lõdvestab keha lihas- ja veresoonkonda. Mikroelementi leidub teraviljas, piimatoodetes, banaanides, kartulites, tomatites, õuntes.
Mangaan aitab kaasa sidekoe, eriti luu ja kõhre kasvule ning osaleb rakkude jagunemises. Magneesiumi puudus organismis vähendab luude tugevust ja pärsib uute rakkude kasvu. Keha rikastamiseks elemendiga peaksite dieeti lisama pähkleid, kaunvilju, teravilju, köögivilju ja seeni.

Tervislikud toidud

Osteoartikulaarse süsteemi luumurdudega patsiendile on ette nähtud toit, mis sisaldab loetletud kasulikke elemente:

Piim ja piimatooted - kodujuust, juust, keefir, jogurt;
Liha ja rups, kõige kasulikum on veisemaks;
Munad, peamiselt munakollased;
Mereannid, eriti koos kalaga pehmed luud- tursk, lõhe, sardiinid, makrell;
Kalaõli kui oomega-3 rasvade allikas ja D-vitamiini ladu;
Täisteraleib, teravili, kaunviljad;
Köögiviljad ja rohelised - porgand, kõrvits, kapsas, spargelkapsas, spinat, petersell;
Puuviljad - banaanid, tsitrusviljad;
Marjad - karusmarjad, maasikad, viinamarjad, mustad sõstrad, kirsid;
Pähklid ja seemned.

Patsiendi toitumine eeldab toodete koostist ja raviskeemi. Toitu võetakse osade kaupa, väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas. Turse vältimiseks peaksite päeva jooksul jooma vähemalt kaks liitrit tavalist vett. enamus vedelikke on näidatud tarbimiseks enne kella kuut õhtul.

Kahjulikud tooted

Keelatud toidud sisse tavalist elu ilma toidupiiranguteta, mis on seotud soovimatuga: igat tüüpi vorstid, pooltooted, vürtsikad, liiga soolased, suitsutatud ja rasvane toit... Sellist toitu ei tohi armastada. Maitselõhnal on kujuteldav küllastusefekt, tegelikult on seda napilt vitamiinidest ja kasulikud mikroelemendid... Sageli viib rämpstoit rikkumiseni vee-soola tasakaal organismi ja halvendab voodihaige üldseisundit.

Tuleb välja jätta traditsiooniliseks muutunud kuumad joogid, mis kaasnevad iga toidukorraga, gaseeritud joogid. Must tee ja kohv sisaldavad kofeiini, mis viib organismist välja luude taastumiseks olulise mikroelemendi – kaltsiumi. Sooda ja karastusjoogid patutavad ka kaltsiumi eemaldamisega, lisaks lähevad suhkrusisalduse poolest katlakivist alla. Need joogid lähevad arvesse päevas joodud vedeliku hulka, mis on inimese eluks ja terviseks nii vajalik. Kofeiiniga šokolaad, eelistatavalt asendatud kasulik allikas endorfiinid - mesi.

Tasakaalustatud toitumine soodustab kudede kiiret taastumist ning jalgade ja käte vigastuste paranemist, kuid palju parem on rikastada keha eelnevalt oluliste valkude, vitamiinide ja mineraalidega, tugevdades. luustik... See väldib paljusid vigastusi ja vähendab tüsistuste riski taastumisperioodil.

See on luu terviklikkuse rikkumine, samuti seda ümbritseva koe kahjustus. See võib juhtuda mitte ainult jäsemete luud, aga üldiselt mis tahes kondiga Inimkeha. Iseloomulik tunnus luumurru jaoks on ka kahjustatud ala funktsionaalsuse rikkumine.

Põhjused, mis provotseerivad luumurru tekkimist

Tavaliselt tekivad luumurrud ajal, mil luule avaldatakse ühes punktis rohkem survet või lööke, kui see vastu peab. Selline jõud tekib tavaliselt ootamatult, seda iseloomustab suur intensiivsus. Kõige levinumad luumurdude põhjused on:

kukkumine;
löögid;
traumaatilised sündmused - näiteks autoavariid või tulistatud haavad;
spordivigastused;
sisemised protsessid kehas, patoloogilised muutused luudes, mis tekivad pärast teatud haigusi. Sel juhul muutub luu hapraks ja võib murduda ka siis, kui inimene ei puutu kokku stressiga ja tegeleb igapäevaste tegevustega – näiteks kõndides.

Samuti väärib märkimist, et on teatud riskirühm - inimesed, kellel on hapramad luud ja seetõttu suureneb luumurdude tõenäosus. Sellesse kuuluvad kategooriad on loetletud allpool.

1 vanur;
2 kannatab osteoporoosi või luuhõrenemise all;
3 haige neerupuudulikkus;
4 inimest, kellel on probleeme sooltega, mille tagajärjel on häiritud toitainete omastamine;
5 need, kes juhivad istuv pilt elu;
6 alkoholisõltuvuses või tubakatooted inimesed;
7 endokriinsüsteemi häirete all;
8 Mõned ravimid võivad muuta inimese vigastuste suhtes haavatavamaks.

Murde sümptomid

Enamiku luumurdudega kaasneb vigastuse ajal tugev valu. Kui proovite vigastatud kohta liigutada või puudutate vigastuskohta selle läheduses, võib valu suureneda. Mõnikord võib inimene minestada valu šokk või tunnete pearinglust, kehas külmatunnet.

Muud võimalikud luumurru sümptomid on järgmised:

klõps või spetsiifiline heli vigastuse ilmnemisel;
turse, punetus ja verevalumid kahjustatud piirkonnas;
Raskused tasakaalu hoidmisel
kahjustatud ala nähtav deformatsioon;
mõnel juhul läbistab kahjustatud luu nahka, kahjustades seeläbi selle terviklikkust.

Luumurdude tüübid

On kaks suurt rühma, millesse saab jagada kõik luumurrud.

1 Suletud luumurd. See on luumurd, mis ei tungi läbi ega kahjusta nahka. Aga siiski antud tüüp põhjustab traumat pehmetele kudedele, mis kahjustavad luud, nii et peate kiiresti pöörduma arsti poole. Pehmete kudede seisund võib mõjutada ravisoovitusi, kuna pehmete kudede raskete kahjustustega suletud luumurrud võivad viia operatsioonini. Kõige levinumad suletud luumurrud on randme-, puusaluumurd (sagedamini vanematel inimestel) ja pahkluu murd. ...
2 Lahtine luumurd(nimetatakse ka seda tüüpi kompleksne luumurd). See on luumurd, millel on luumurru koha lähedal avatud haav või naharebend. Enamasti ilmneb see haav seetõttu, et vigastuse ajal purunes luu fragment nahka... Ravi lahtine luumurd nõuab teistsugust lähenemist kui puhul suletud luumurd sest bakterid, mustus, tolm keskkond ja provotseerida välimust nakkuslik saastumine... Sel põhjusel varajane ravi avatud luumurd keskendub nakkuse ärahoidmisele vigastuskohas. Haav, kude ja luu tuleb puhastada niipea kui võimalik. Ka murtud luu tuleb stabiliseerida, et haav paraneks.

Lisaks muutub luumurdude klassifikatsioon väga ulatuslikuks. Neid saab jagada osade tüübi järgi, milleks luu murdus, nende osade vahelise kauguse astme järgi, luumurru kuju järgi (on kaldus, põiki, spiraalselt, pikisuunas jne). , kui ka vastavalt luu tüüp see oli katki. Näiteks koljuluumurd on lame, jäsemed torukujulised ja kannaluud käsnjad.

Luumurru tüsistused

Tüsistused võivad olla varajased või hilised. Teeme ettepaneku kaaluda mõlemat võimalust.

Varaste tüsistuste tekkeks sisaldama järgmist.

Traumaatiline šokk - see on tõsine seisund, mis võib muutuda ohuks isegi inimese elule. Põhjused, mis provotseerivad sellist šokiseisundit, on väga tugev valu, samuti suurtes kogustes verekaotus.
Rasvaemboolia See on tüsistus, mille korral need osakesed hakkavad ringlema veres või lümfis, mis normaalsetes tingimustes ei tohiks seal olla (neid nimetatakse embooliks). Sageli võivad need põhjustada veresoonte ummistumist ja provotseerida verevarustuse häireid. Emboolia ennetamine seisneb hoolikas suhtumises luumurdude piirkonda, samuti kahjustatud piirkonna kvaliteetses immobiliseerimises.
Sekundaarne verejooks- ilmneb erinevate suurte veresoonte luufragmentide kahjustuse tõttu.
Jäsemete gangreen- see on elusorganismi kudede surm, mis on reeglina musta või tumedat värvi, mille võib vallandada ebaõige kipsi pealekandmine, misjärel verevarustus piirkonnas häiriti.

Hiliste komplikatsioonideni sisaldab järgmist:

Lamatised- See on kudede nekroos, mis tekib piirkonnale avaldatava pikaajalise surve tagajärjel koos verevarustuse häirega selles kehapiirkonnas. See võib ilmneda patsientidel, kes on keerulise luumurru tõttu pikka aega immobiliseeritud.
Mädanemine piirkonnas, kus nõel paiknes või opereeriti – selle tüsistuse oht on, et põletik või infektsioon võib levida luusse. Juhtmete külge kinnitatud patsiendi nõuetekohane hooldus on väga oluline ennetav samm.
Valed liigesed Kas katkestus torukujuline luu ja mobiilsuse ilmnemine selle jaoks ebatavalistes osakondades. Diagnoositud röntgeniga. See tüsistus on vähesümptomiteline, avaldub valuna kahjustatud kohale toetudes või ebatavalises kohas liikudes.
Luumurru ebaõige paranemine- võib hiljem mõjutada vigastatud ala funktsionaalsust.

Luumurdude ennetamine

Mitte alati ei saa inimene mõjutada tegureid, mis provotseerivad luumurru ilmnemist - näiteks spordi ajal või õnnetuses. Kuid igapäevaelus saab ta pingutada, et muuta luud tugevamaks ja vastupidavamaks erinevatele mõjudele. Selleks peate sööma õigesti, tagama, et kõik siseneksid kehasse olulised vitamiinid ja elemente, eriti kaltsiumi ja D-vitamiini.

Samuti on oluline loobuda alkoholi kuritarvitamisest, suitsetamisest, kuna koos joomise ja tubakaga kehasse sattuvad toksiinid mõjuvad väga halvasti mitte ainult maksale ja neerudele, vaid ka luudele.

Peate vaheldumisi töötama ja puhkama, püüdma end kaitsta keha liigse, nii füüsilise kui moraalse stressi eest.

Paljusid vigastusi saab vältida, järgides lihtsaid ohutusreegleid:õigesti korraldada töökohtära riku reegleid maanteeliiklus, kandma kaitsekiivrit, rulluisutades, rattaga sõites, uisutades põlvekaitsmeid, jalanõusid vastavalt ilmale, talviseks puhkuseks valida sellise tallaga, mis jääl hästi ei libiseks jne. Paljudel juhtudel saame kõik terviseriskide tekkimist ära hoida.

Luumurdude ravi tavameditsiinis

Raviplaan sõltub tüübist ja asukohast. Üldiselt püüab arst murtud luud tagasi viia õige asend ja stabiliseerida neid paranemise ajal. Oluline on hoida murtud luutükid paigal, kuni need on hangunud. Paranemise käigus moodustub murtud luu servade ümber uus luu. Kui need on õigesti joondatud ja stabiliseeritud, viib uus luu tükid lõpuks kokku.

Luu fragmentide väline ühendus. Luu stabiliseerimiseks ja paigal hoidmiseks paigaldatakse kips. See aitab vältida luumurdude liikumist nende paranemise ajal. Samuti saab rasketel juhtudel stabiilsema fikseerimise tagamiseks mõnikord kasutada spetsiaalseid seadmeid (näiteks Ilizarovi aparaati). Selle meetodi eeliseks on fragmentide haldamise võimalus.
Luu fragmentide sisemine ühendus viiakse läbi koos spetsiaalsete konstruktsioonidega - plaadid, kruvid, poldid, kudumisvardad.
Luu fragmentide kombineeritud sidumine- seda kasutatakse mitmete luumurdude korral ja see ühendab erinevaid meetodeid, näiteks skeleti tõmbejõudu, spetsiaalse sideme paigaldamist ja siseühendust.

Keerulisemad luumurrud võivad vajada operatsiooni.

Samuti on sageli luumurdude korral ette nähtud ka ravimid: valuvaigistid, antibakteriaalsed ravimid, vitamiinide ja mineraalide kompleksid (eriti vitamiinid C, D, rühm B ja kaltsium).

Kasulikud toidud luumurdude korral

Kõige olulisem luumurru puhul on luude tugevdamine. Parim viis on süüa toitu, mis sisaldab palju kaltsiumi ja D-vitamiini. See tandem aitab teil piisavalt kiiresti taastuda. Nende komponentide täielikuks saamiseks koos toiduga tuleb dieeti lisada järgmised tooted:

Piimatooted – seal on, kus hulkuda. Võite süüa ja juua seda, mis teile meeldib: jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt, kodujuust, juust, hapukoor.
Oad, roheline hernes, sojaoad, läätsed.
Seemned ja pähklid nagu mandlid, seesamiseemned, mooniseemned. Neid tuleb aga millegagi täiendada, kuna need ei kata täielikult organismi kaltsiumivajadust.
Mereannid, eriti rasvane kala- lõhe, hiidlest, tursk ja sardiinid.Väga kasulik on ka kalaõli. Nüüd saab seda osta mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslites, mis lihtsustab oluliselt selle sissevõtmist.
Puuviljad, juurviljad, marjad. Kuigi neis on vähe kaltsiumi, on need rikkad komponentidest, mis aitavad kaasa selle paremale imendumisele. Oluline on süüa sparglit, merevetikaid, sellerit, spargelkapsast, karusmarju, murakaid, sõstraid.
Maks (veiseliha, kana).

Samuti tasub meeles pidada, et meie keha suudab ultraviolettkiirguse mõjul ise sünteesida D-vitamiini. Nii et luumurdude ajal on soovitatav teha regulaarselt jalutuskäike värskes õhus päikese all. Suvel on parem seda teha "turvalistel" tundidel, kui päike veel nii aktiivne pole - hommikul või õhtul.

Traditsiooniline meditsiin luumurdude raviks

1 Et luu kiiremini paraneks, tuleb juua kaks kuuri muumiat. Seda tehakse väga lihtsalt: tühja kõhuga peate jooma 0,1 g lahjendatud ravimit soe vesi... 10 päeva pärast peate tegema 5-päevase pausi ja korrata teist kursust.
2 Mõmmi mõju võib täiendada võrdses koguses sireliõite, võilillede, võlli, takjajuure baasil valmistatud losjooniga. Taimed tuleks ¾ pudelisse täita ja viinaga täita. Tehke vigastatud kohale kompressid.
3 Kahjustatud piirkonda tuleb kuuseõli hõõruda kaks korda päevas. See soodustab kiiremat paranemist.
4 Murdunud ribide puhul on tõhusad kompressid mahlaklaasist