Quelles vitamines conviennent le mieux à une mère qui allaite ? Prendre des vitamines pendant l'allaitement

Le moment de porter un enfant et de l'accouchement est une grande épreuve pour le corps. Changements hormonaux épuisement nerveux aggraver le processus de récupération du corps d’une femme après la naissance d’un bébé. Pour établir la lactation, augmenter le tonus et la vitalité, il est nécessaire de prendre des complexes contenant microéléments utiles, groupes de vitamines. Le tocophérol aidera à accélérer la régénération des tissus et à améliorer l'état de la peau et des cheveux après la grossesse.

Microéléments utiles

Jeune mère observant les principes nutrition adéquat, fournit à lui-même et au nouveau-né tous les composants nutritionnels nécessaires. Une alimentation équilibrée permet de restaurer rapidement l'organisme et de créer les conditions du développement et de la croissance harmonieux de l'enfant.

Utilisation supplémentaire médicaments peut être recommandé par un médecin à condition :

Travail difficile ;
Faiblesses d'une femme ;
Mauvaise santé générale ;
La présence d'une perte de force, d'une dépression ;
Manque de nutrition équilibrée ;
Menaces de conséquences découlant du domaine de la procréation ;
Détérioration de l'apparence ;
Lactation insuffisante pour soutenir l'allaitement naturel ;
Un manque prononcé de nutriments chez un nouveau-né.

Les éléments les plus populaires pour soutenir la santé d'une jeune maman sont les groupes de vitamines suivants :

Rétinol - augmente l'absorption des nutriments à travers les muqueuses ;
Acide ascorbique - renforce le réseau vasculaire, prévient maladies infectieuses. Favorise formation correcte système immunitaire chez un nouveau-né ;
Tocophérol - stimule la production de prolactine, restaure la beauté des ongles, des cheveux et de la peau. Antioxydant. Fournit des processus de régénération ;
Calciférol - améliore les réponses immunitaires, facilite l'absorption des sels minéraux. Normalise les performances cardiaques ;
Vitamines B - stabilise fond hormonal, les processus métaboliques, régule les processus nerveux ;
Calcium - améliore le bien-être, assure une croissance saine ;
Phosphore – augmente la minéralisation des tissus ;
Zinc - normalise la synthèse des composés protéiques, aide à renforcer les os ;
Fer – prévient l’anémie et la fatigue.

Avantages de la vit. E à gv

Le tocophérol est considéré comme une vitamine féminine. En maintenant la jeunesse et la beauté, le microélément améliore l'état général de l'organisme. Les propriétés du composé E se traduisent par l'amélioration :

Métabolisme;
Santé des seins et bon fonctionnement des glandes mammaires ;
La circulation sanguine;
Restauration de tissus, cellules ;
Cicatrisation précoce, empêchant la formation de cicatrices ;
États fibre musculaire ce qui est important après la grossesse et l'accouchement ;
Synthèse des hormones du système reproducteur ;
Normalisation du cycle menstruel.

La vitamine E pendant l'allaitement, arrivant au bébé par le lait maternel, contribue à :

Croissance active ;
Développement sain des systèmes nerveux et endocrinien ;
Normalisation de la production de globules rouges ;
Prévention de l'anémie ;
Réduire le risque de pathologie du mégablastome ;
Promotion immunité locale muqueuses du système respiratoire.

De plus, la vitamine E peut être obtenue en prenant des complexes vitaminiques destinés aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'en consommant des gélules contenant de l'acétate de tocophérol liquide. Utilisation d'huile de poisson oméga 3.

Vitamines B pendant la tutelle

À allaitement maternel Pour le maintien normal du fonctionnement de tout l'organisme, les composés B sont nécessaires.

Pour la santé d'une mère qui allaite et le plein développement du bébé, les principaux éléments sont :

B2 – riboflavine. Soutient les processus d’oxydation et de réduction. Favorise la synthèse d'amines, d'hormones, d'enzymes, de microéléments. Participe à la production de globules rouges. Protège les fibres nerveuses de la destruction. Normalise la dégradation des sucres et des glucides. Améliore état extérieur peau, cheveux, ongles ;
B6 – pyridoxine. Permet une absorption complète Les acides gras. Soutient le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Empêche l'accumulation de liquide. Réduit la pression artérielle. Restaure le fond émotionnel. Augmente le fonctionnement du système nerveux central. Normalise la formule hème et prévient l'anémie. Favorise la régénération peau et tissus;
B12 - cyanocobalamine. Participe à la division cellulaire et à la maturation des globules rouges. Augmente la capacité du corps à renouveler les structures tissulaires. Améliore les processus de formation des fibres nerveuses. Normalise la croissance et développement mental enfant. Réduit les effets du stress. Les soutiens bonne condition mémoire, concentration. Normalise la digestion et augmente l'appétit.

Régime

Fournir microéléments essentiels tu dois suivre les règles alimentation saine. Produits de qualité, variété de fruits, légumes, viande maigre et le poisson garantit un apport suffisant en nutriments et une lactation stable.

Le menu pour une mère qui allaite comprend :

Poivron, potiron, concombres, persil, fromage, beurre
Gruau, sarrasin, noix, lait, fromage cottage, épinards, poitrines de poulet, pommes de terre, pêches, abricots secs, légumes feuilles
Foie de morue, œuf	Calciférol
Huiles d'olive, de tournesol, végétales, de germe de blé	Vitamine E
Cynorrhodons et argousier, cassis, aneth	Ascorbinka
Sarrasin, foie et langue de bœuf, amandes, noisettes, pommes vertes
Fromage, ortie, fromage cottage, crème sure, persil
Volaille, fromage, flocons d'avoine, sarrasin
Son, citrouille, tournesol, lait, fromage, poisson

Médicaments

Basé conditions générales, analyses de sang et plaintes maternelles, un médicament est sélectionné qui aide à enrichir le composé nécessaire.

Comme prophylactique en buvant préparations complexes: Vitrum Prenatal, Complevit Mama, Elevit, Alphabet pour les femmes enceintes et allaitantes.

Si une carence d'un certain microélément est détectée, les produits suivants sont prescrits : Gélules de vitamine E, graisse de poisson. Comprimés avec vit. groupe B. Acide ascorbique. Colécalciférol.

Normes de consommation

La posologie quotidienne et l'heure de consommation sont prescrites par le médecin. Recommandé pour répondre aux besoins de l'organisme par jour/UI :

Complexe - un comprimé ;
- 15;
Comprimés de microéléments du groupe B - 2,2-2,8 ;
Acide ascorbique - 100 ;
Calciférol - 12,5.

Nuire

Si préparations vitaminées prescrit par un médecin, la posologie est respectée, il n'y a alors aucun danger pour la santé. Chaque médicament comporte des instructions qui décrivent les règles et réglementations d'utilisation, les contre-indications et les objectifs de la prescription.

Il existe un certain nombre de contre-indications dans lesquelles l'utilisation des vitamines est limitée :

Réactions allergiques chez la mère et l'enfant ;
Excès de microéléments.

Même pendant la grossesse, une femme découvre les bienfaits du lait maternel. Pour beaucoup, l’alimentation devient l’un des principaux objectifs au cours des premiers mois de vie commune de la mère et du bébé. Presque tout le monde connaît les effets positifs du lait maternel sur l’état d’un corps en pleine croissance. Pour cette raison, les vitamines pour les mères qui allaitent sont une condition préalable à laquelle doit se conformer une femme qui a récemment accouché d'un enfant. Pour maintenir la lactation pendant une longue période, il est important qu'elle prenne des multivitamines spéciales, enrichisse son alimentation avec des aliments sains et image saine vie et maintenir un horaire de sommeil.

Pourquoi une femme a-t-elle besoin de vitamines pendant l'allaitement ?

On sait que le processus d'allaitement donne à la plupart des femmes un sentiment d'unité totale avec leur propre enfant. Cependant, la plupart de les mères qui allaitent indiquent certaines difficultés qui accompagnent la période de lactation. Parmi eux se trouve la restauration. Si une femme mange quelque chose d’interdit, l’état du bébé peut immédiatement s’aggraver. Eh bien, une mauvaise alimentation, à son tour, devient la cause du développement de l'hypovitaminose.

Le manque de composés vitaminiques pendant l'allaitement affecte négativement le bien-être de la mère. Cela se manifeste de la manière suivante :

il y a un sentiment fatigue constante, mauvais pressentiment;
la femme est plus irritable que d'habitude ;
le sommeil est perturbé ;
apparaître sensations douloureuses dans la zone de la tête ;
le dysfonctionnement commence les organes internes, leurs systèmes ;
l'efficacité des forces de protection diminue ;
le taux d'hémoglobine dans le sang diminue ;
perte d'appétit;
l'apparence se détériore.

L'hypovitaminose est dangereuse non seulement pour les mères qui allaitent, mais aussi pour leurs bébés. Mauvais pressentiment les miettes peuvent s'exprimer :

desquamation de la peau;
en retard par rapport à ses pairs en matière de développement ;
problèmes de prise de poids;
croissance plus lente;
diminution de l'activité;
diminution des taux d'hémoglobine;
contractions convulsives des structures musculaires ;
conditions douloureuses fréquentes et à long terme.

Il est extrêmement important que le corps d’une femme contienne suffisamment de composés vitaminiques pendant l’allaitement. Et si parfois il suffit d'ajuster l'alimentation pour compenser leur manque, alors il y a des cas où l'utilisation médicaments pharmaceutiques vital.

Quand dois-je commencer à le prendre ?

Il est préférable de demander des éclaircissements à votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments. Le plus souvent, ils sont prescrits après recherche en laboratoire, indiquant quels composés de vitamines et de minéraux manquent. De plus, il est important de noter si le bébé est allergique à certaines substances.

L'explication du Dr Komarovsky

Le Dr Komarovsky, l'un des pédiatres les plus célèbres de Russie, souligne que prendre drogues synthétiques n'est nécessaire qu'en cas de manque prononcé de vitamines et de composés minéraux. Selon ce médecin, il n'existe pas de pilule miracle qui, après avoir bu, une femme puisse se protéger, ainsi que son bébé, de tout malheur ou problème de santé. Il souligne que les raisons de prescrire des complexes vitamines-minéraux aux mères qui allaitent sont :

mauvaise alimentation;
carence en vitamines de la mère/de l'enfant.

Selon le pédiatre, une nutrition adéquate est la clé de la santé de la mère et du bébé pendant l'allaitement. Par conséquent, vous ne devez pas ignorer tous les problèmes résultant d'un manque de composés de vitamines et de minéraux.

Articles nécessaires pour les femmes qui allaitent

Un grand nombre de vitamines et minéraux cependant, seuls quelques-uns d’entre eux sont nécessaires pendant l’allaitement.

Vitamines

Parmi les composés vitaminiques, les plus précieux sont ceux qui appartiennent à des groupes tels que :

Ils améliorent l'apparence des femmes, normalisent le nombre de corps glandulaires dans le sang et stimulent le système immunitaire. La vitamine D, par exemple, est utile pour un enfant dans la mesure où elle prévient le développement du rachitisme et aide à prévenir maladies cardiovasculaires. En plus des composés vitaminiques, le corps de la mère et du bébé a besoin de composés minéraux.

Minéraux

Il est important que le bébé reçoive des composés minéraux par le lait maternel tels que :

phosphore;
fer;
calcium;
zinc;

Ces substances protègent l'organisme en croissance contre diverses pathologies développement, renforcer les muscles et système squelettique, contribuer à la normalisation du fonctionnement glande thyroïde. Lors de la prise de médicaments en contenant, il est important de suivre dose quotidienne pour prévenir un état d’hypervitaminose.

Sources naturelles de substances précieuses

Sources vitamines naturelles sont:

poivre;
carotte;
tomates;
citrouille;
petits pois;
les pêches;
raisin;
lait;
œufs;
foie;
levure;
viande maigre;
poisson de mer gras;
foie de boeuf;
chou marin.

Cependant, de nombreux produits alimentaires de cette liste sont de puissants allergènes. Pour cette raison, il est important de respecter le régime alimentaire prescrit par les spécialistes de l'allaitement. Il convient de s'assurer que la nourriture n'est pas grasse, épicée ou trop salée. Sinon, le bébé risque de souffrir de coliques ou les premiers signes d'allergies apparaîtront, qui ont tendance à s'accumuler.

Préparations pharmaceutiques (caractéristiques comparatives)

Il existe de nombreux noms de multivitamines que vous pouvez prendre pendant l'allaitement de votre bébé. Seul un spécialiste peut dire lequel est le plus efficace. L'étude du mode d'emploi des médicaments vous donnera également une idée de ceux qui sont les meilleurs. tableau de comparaison comprend non seulement les drogues nationales, mais aussi les drogues américaines, allemandes et autres.

Nom	Composants
	Vitamines : A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Minéraux : fer, calcium, zinc.	480 RUR et plus	Pris une fois par jour
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, États-Unis)	Vitamines : A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Minéraux : calcium, fer, iode, magnésium, zinc, manganèse, sélénium, chrome, cuivre.	900 RUR et plus	Prendre une capsule deux fois par jour
Complexe Astrum-Mammy (Complexe Astrum Mammy, USA)	Vitamines : B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Minéraux : potassium, calcium, magnésium, fer, iode, zinc, manganèse, cuivre, chrome, molybdène, taurine, sélénium.	2500 RUR et plus
Femibion NatalCare II	Vitamines : B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Minéraux : iode.	949 RUR et plus	Posologie maximale – 2 gélules par jour

Dans la liste des multivitamines bon marché, les meilleures sont :

"Doppelhertz VIP" ;
« Alphabet de A à Zinc » ;

Ces médicaments ont une composition similaire. Il est important qu'ils contiennent tous les liens dont une femme a besoin après avoir donné naissance à un bébé. Si les médicaments ne contiennent pas d'iode, le manque de cet élément devra être compensé par la prise de produits contenant de l'iode.

Tous les produits répertoriés sont vitamines complexes, vendu en capsules. Ils contiennent du fer, du calcium, de l'iode et d'autres composés précieux. Seule leur comparaison adéquate, prenant en compte les caractéristiques individuelles du bébé, et l'aide d'un pédiatre vous aideront à choisir le plus complexe efficace dans ce cas.

Comment utiliser?

Il est important de suivre les instructions d'utilisation de ces produits. Les plus courants parmi eux sont :

refus de dépasser la dose ;
prendre des médicaments pendant les cours;
surveiller les changements d’état et apparence enfant.

Ainsi, si après avoir commencé à utiliser des complexes coûteux qui occupent la première place dans le classement des meilleurs remèdes, le bébé développait une allergie sous la forme démangeaison de la peau, des démangeaisons, une augmentation des sautes d'humeur, une perte d'appétit, une perte de sommeil ou, à l'inverse, une somnolence accrue, vous devez arrêter de les prendre. Dans de tels cas, une visite chez le pédiatre est la première étape pour améliorer le bien-être de l’enfant et prévenir les complications.

Contre-indications

Les principales contre-indications à la prise de vitamines après l'accouchement sont :

allergie à leurs composants;
état d'hypervitaminose;
quantité excessive de calcium dans le corps;
faible degré d'absorption du fer;
les maladies système génito-urinaire, en particulier la lithiase urinaire.

Si ces conditions sont présentes, une femme doit consulter un spécialiste pour recevoir des conseils détaillés sur la prise de produits enrichis.

À quel point une surdose est-elle dangereuse ?

Avec l’hypervitaminose, l’état de la femme s’aggrave. Elle commence à remarquer des symptômes tels que :

les troubles du sommeil;
nausées se transformant en vomissements ;
douleur à l'estomac;
troubles dyspeptiques;
augmentation des lectures de tension artérielle;
se sentir fatigué, faible.

Dans de telles conditions, vous ne devriez pas commencer à prendre des médicaments. Si ce sont eux qui les ont provoqués, vous devez alors arrêter de les utiliser et consulter un médecin. Une mère qui allaite peut avoir besoin d'un traitement symptomatique.

Mythes sur les vitamines pour les mères qui allaitent

De nombreuses personnes refusent de prendre des complexes vitaminiques, car ils sont un produit d'origine synthétique. À propos de l'enrichissement corps féminin Il existe diverses rumeurs concernant les suppléments de vitamines et de minéraux pendant l'allaitement. Si vous croyez aux mythes suivants, vous pouvez causer un préjudice irréparable à la mère et à l'enfant :

Plus une femme reçoit de vitamines, mieux c'est pour elle et pour le bébé. En fait, ce n'est pas vrai. Le corps d'une mère qui allaite a besoin d'une certaine quantité de certains éléments. Elle en reçoit la plupart par l'alimentation et, par conséquent, avant de commencer à consommer des drogues, il est important de consulter un médecin et de passer des tests qui révéleront leur carence. Sur cette base, des complexes de vitamines et de minéraux sont prescrits.
L'enfant reçoit des vitamines grâce à la nourriture de sa mère. En effet, la composition du lait maternel est constituée d’éléments contenus dans le sang de la mère qui allaite. S'il n'y en a pas assez, cela signifie que le lait cesse d'avoir certaines propriétés. Par conséquent, le fonctionnement du système immunitaire et nerveux du bébé peut commencer à se détériorer.
Prendre des vitamines ne peut pas nuire. L'utilisation incontrôlée de multivitamines peut provoquer le développement d'une hypervitaminose chez la mère et le bébé. Pour exclure une telle situation, il est important de consulter un médecin avant de commencer à les utiliser.
Vitamines – le meilleur remède de l'hypovitaminose. Dans une certaine mesure, cela est vrai, mais il convient de prendre en compte le fait que de nombreux médicaments sont classés comme médicaments, qui ne peut être prescrit que par un médecin. Même l’utilisation de compléments alimentaires doit être surveillée par des spécialistes, car un surdosage peut entraîner une détérioration du bien-être de l’enfant.

Les vitamines doivent être prises pendant toute la période d'allaitement. Tous les médicaments sont utilisés dans le cadre de cours qui ne durent pas plus de quatre semaines. Pendant la période de lactation, il peut y en avoir plusieurs, selon les prescriptions du médecin.

Pendant la grossesse, des suppléments nutriments Il est recommandé à presque toutes les femmes d’en prendre. Mais même après l'accouchement, surtout si la mère décide de nourrir le bébé elle-même, elle a toujours besoin de nutriments supplémentaires pour pénétrer dans son corps. À ce stade, la nutrition de la mère subvient non seulement à elle-même, mais aussi à l'enfant. Après tout, toutes les substances résultantes, à un degré ou à un autre, se retrouvent plus tard dans lait maternel, et avec lui, ils pénètrent dans le corps du nouveau-né. Il a besoin non seulement d'énergie, mais aussi d'éléments utiles pour se développer rapidement et pleinement. Les vitamines destinées aux mères qui allaitent devraient fournir à deux organismes tout ce dont ils ont besoin en même temps. Le choix de tels additifs doit être pris au sérieux. Vous devez bien comprendre lesquels conviennent le mieux à une mère qui allaite et rendront l'allaitement vraiment bénéfique pour le bébé.

Pourquoi des vitamines supplémentaires sont-elles nécessaires ?

Il semblerait que pendant la grossesse et après l'accouchement, les femmes essaient de bien manger. Et les vitamines nécessaires aux mères qui allaitent pénètrent dans leur corps de la manière la plus correcte et la plus de manière naturelle- avec de la nourriture.

Ce n'est pas tout à fait vrai. Lors de l'alimentation, il est interdit de consommer des aliments susceptibles de provoquer des allergies. Et parmi eux, il y a beaucoup de légumes et de fruits qui contiennent un grand nombre de substances utiles. Les aliments autorisés sont le plus souvent moins riches en nutriments, c'est pourquoi ils ne sont pas en mesure de couvrir les besoins de la mère et de l'enfant.

De plus, au cours des dernières décennies, une tendance pas très bonne s’est produite. À cause de croissance accélérée Ils n’ont pas le temps d’absorber autant de fruits qu’ils le devraient et leur valeur nutritionnelle est considérablement réduite. En raison de la réduction de la minéralisation des sols, les animaux domestiques manquent également de microéléments. Leur lait et leur viande contiennent donc moins de minéraux qu’auparavant. DANS conditions modernes Il est presque impossible de satisfaire complètement les besoins en vitamines de manière naturelle. Cette quantité de nourriture est difficile à manger et entraînera une prise de poids.

La carence en vitamines pendant l'allaitement est un problème désagréable et même chose dangereuse. Elle provoque des perturbations aussi bien dans le corps de la mère, de la chute des cheveux à l’insomnie, que chez le nouveau-né. L'enfant d'une femme qui ne prend pas de vitamines peut commencer à être en retard sur le plan mental et Développement physique- C'est ce que c'est caractéristique principale carence en éléments utiles.

Quelles sont les substances les plus importantes et quelle quantité est nécessaire ?

Les meilleurs suppléments vitaminiques doivent contenir tous les nutriments énumérés ci-dessous et couvrir ceux indiqués pour la croissance normale du bébé et bien-être le besoin de la mère pour eux :

vous avez besoin d'environ 1,5 mg par jour (soit 500 UI). Il protège maman de la chute des cheveux et des ongles dédoublés et a un effet bénéfique sur le développement du bébé. appareil visuel, renforçant les rudiments des dents, le tissu osseux, améliore l'état de la peau et des muqueuses.
Un apport quotidien de 15 à 20 mg aide le corps à traiter les aliments glucidiques, renforce et régule le fonctionnement du système nerveux.
2,2 mg par jour améliore le métabolisme du fer, aide à faire face à la charge hépatique, favorise une une bonne croissance nouveau-né et le développement de ses systèmes vitaux.
4 mcg, naturellement présents dans presque tous les produits à base de viande, de produits laitiers et de poisson, fournissent Bon travail foie, tissu nerveux, hématopoïèse suffisante.
, ou pyridoxine, dont le besoin est de 2,2. mg par jour est un élément très important dans la régulation des systèmes nerveux central et périphérique, aide au développement de la moelle épinière et du cerveau de l'enfant et joue un rôle important dans la synthèse du sang neuf.
, ou vitamine PP, que vous pouvez boire jusqu'à 23 mg par jour, remplit de nombreuses fonctions dans le corps de la mère et du bébé, grâce auxquelles elle occupe l'une des premières places dans le classement des composants les plus utiles de tout complexe vitaminique. . Il participe à réactions oxydatives, présent dans les cellules, dans les protéines, les glucides et métabolisme lipidique. Normalise la concentration de molécules de cholestérol dans le sang. Il affecte également le système circulatoire - améliore le flux sanguin capillaire et la circulation du sang dans tout le corps, aide à normaliser l'augmentation de la pression artérielle.
Connu de tous, dont le besoin pendant l'allaitement est d'environ 100 mg, augmente la résistance des vaisseaux sanguins et des tissus. Forme la force immunitaire du bébé. Favorise le traitement du fer et a un effet anti-inflammatoire. Grâce à son puissant effet antioxydant, il combat les radicaux libres. Cela signifie qu'il aide à prévenir le cancer et vieillissement prématuré le corps de la mère.
15 mg par jour aideront à soutenir toutes les fonctions « féminines » de la mère, y compris la formation du lait maternel.
La consommation quotidienne de 500 UI de «solaire» assurera une bonne absorption du calcium et la croissance d'os et de dents solides chez le bébé, ainsi qu'une prolifération rapide de ses fontanelles, le bon fonctionnement du muscle cardiaque et un développement harmonieux en général. Cet élément est la base prévention précoce le rachitisme est une maladie associée à une modification de la forme des os déminéralisés en raison de leur douceur et de leur fragilité anormales.
Calcium, pour lequel vous pouvez en plus vous tourner vers du lait, concassé coquilles d'oeufs et les jaunes ( dose quotidienne- 1 200 mg - présent dans environ un litre de lait de vache) est vital pour presque tous les systèmes. De plus, c'est très important tant pour une femme qui allaite que pour son enfant - pour les tissus, les organes et les nerfs, la vision, la formation du squelette, la qualité optimale rythme cardiaque et du sang bien coagulé.
Phosphore, très riche en poisson ou en lait, a besoin de 1,8 gramme par jour et agit souvent en tandem avec le calcium. Renforce les os, aide à synthétiser les molécules de protéines et à produire le métabolisme énergétique à l’intérieur des cellules. Aide au fonctionnement des reins et du système cardiovasculaire.
450mg magnésium, notamment issus des céréales et des légumineuses, aident à former le squelette, stabilisent l’humeur de la mère, améliorent le sommeil et la partie glucidique du métabolisme.
Fer- un élément vital pour toute personne. Présent naturellement dans la viande. De plus, plus il est rouge, plus il contient de minéraux. Son apport stable de 25 mg par jour assure niveau normal hémoglobine dans le sang. Cela signifie une nutrition adéquate de tous les muscles, organes et tissus avec de l'oxygène et d'autres composés.
25 mg zinc favoriser la production d'insuline, responsable de l'absorption du sucre, contrôler les niveaux d'appétit et la bonne synthèse des acides aminés dans les tissus.
Iode très important pour régulation hormonale travail de tout l’organisme. 200 mcg de ce composé assurent le bon fonctionnement de la glande thyroïde, qui produit un grand nombre d'hormones importantes.

Comment choisir?

Au moment de décider quelles vitamines vous pouvez commencer à prendre, vous devriez consulter un médecin qui sélectionnera Meilleure option. De plus, vous devez faire attention à la composition du complexe - si toutes les substances nécessaires y sont présentes. Les avis d'amis qui ont utilisé le médicament, ainsi qu'un test d'allergie, peuvent vous aider à prendre une décision. Un produit qui s'avère bon à tous égards et qui est étiqueté « pour les mères qui allaitent » vaut la peine d'être acheté.

Y a-t-il des effets secondaires possibles ?

Si vous prenez le supplément conformément aux instructions, le risque d'effets négatifs est minime. La seule réaction possible dans ce cas est une allergie. Après l’accouchement, les forces immunitaires de la femme sont fortement affaiblies et celles de son enfant ne sont pas encore complètement formées, ils sont donc tous deux sensibles aux allergènes.

Les symptômes d'une allergie au complexe utilisé sont les suivants :

Chez la mère- urticaire prurigineuse, gonflement des doigts et des muqueuses, constipation ou diarrhée.
Chez le bébé- joues rouges, éruption cutanée squameuse et croustillante partie poilue maux de tête, exacerbation de coliques, diarrhée, mauvais rêve, caprices, larmes, anxiété.

Vous devriez consulter un médecin pour le traitement de tels problèmes. Vous devez immédiatement arrêter de prendre le supplément, ainsi que tout autre médicament ou produits alimentaires, ce qui pourrait théoriquement provoquer une réaction.

À quel point une surdose est-elle dangereuse ?

Quoi qu'il en soit, il vaut la peine de prendre des vitamines pour les mères qui allaitent, en suivant uniquement les instructions et les recommandations du médecin traitant. Sinon, cela entraînera de nombreux problèmes de développement du bébé, l'apparition de forme chronique hypervitaminose aussi bien chez une femme qui allaite que chez un nouveau-né. Certaines vitamines, comme A ou D, lorsqu’elles sont accumulées en trop grande quantité, peuvent endommager les toxines, augmenter la charge sur le foie et interférer avec la formation des systèmes et du squelette de l’enfant. De tels problèmes peuvent être évités si vous n’essayez pas d’augmenter vous-même la dose. De plus, la plupart des suppléments ne nécessitent qu’une seule capsule par jour, ce qui est très pratique.

Que choisir ?

Parmi toute la masse des complexes destinés aux femmes qui allaitent et aux femmes enceintes, les médicaments suivants sont le plus souvent prescrits aux femmes.

Ce complexe comprend de nombreux différentes vitamines et minéraux. De plus, la concentration en magnésium est assez élevée, ce qui est nécessaire pour système circulatoire. Le principal inconvénient est le manque d'iode dans la composition, qui devra être acheté séparément, mais en soi est loin d'être médicament bon marché. Mais c'est très pratique à prendre - vous n'en avez besoin que d'un par jour, cela convient aux mères occupées.

Vitrum prénatal

Le supplément contient plus de deux douzaines de substances utiles - tout ce dont la mère et le bébé ont besoin. Ce qui signifie dose supplémentaire vous n'aurez besoin de rien d'autre. S'il y a un manque d'iode, vous pouvez vous tourner vers une autre version du médicament - il contient beaucoup de cet oligo-élément. En plus d’améliorer la santé des femmes et de suivre le développement des tout-petits, Vitrum contribue à augmenter le volume de lait produit.

Alphabet « La santé de maman »

Fabricant cet outil est connu pour toujours diviser les vitamines en trois classes de comprimés, qui doivent être pris séparément à intervalles réguliers. Tout le monde n'aime pas cette approche - certains considèrent que de telles difficultés lors de la prise sont inutiles et ne veulent pas se souvenir de la prise de pilules trois fois par jour. D’un autre côté, une telle démarche aide à bien absorber les vitamines et les microéléments. De plus, c’est l’une des vitamines les moins chères et de la plus haute qualité, elle mérite donc toute l’attention.

Le médicament comprend tout le nécessaire pour la croissance harmonieuse d'un nouveau-né et le rétablissement d'une femme matériel utile. Il est totalement sûr et hypoallergénique. Mais le fait est que pour cette hypoallergénicité, le fabricant a dû réduire légèrement les concentrations de vitamines D et A dans le complexe. Ces quantités seront largement suffisantes au chaud et heure solaire année, mais à l'automne il faudra penser à commencer à les prendre en plus.

Les vitamines et les microéléments constituent un élément essentiel de l'alimentation des mères et des bébés allaités. Les prendre en plus aura un effet bénéfique sur la santé des deux. L'essentiel est de traiter les additifs avec suffisamment de soin et de précision, et puis tout effets négatifs sera contourné.

Pendant la période post-partum, les vitamines sont nécessaires aux mères qui allaitent, car le corps a besoin de nutriments supplémentaires. Il est important de manger des aliments riches en composants utiles et en vitamines, afin qu'une mère en bonne santé et pleine d'énergie puisse fournir à son enfant nourriture de qualité et prolonger la période de lactation le plus longtemps possible.

Quelles vitamines une mère qui allaite doit-elle prendre après l'accouchement ?

Les scientifiques ont découvert que la plupart des femmes qui allaitent souffrent de carences en vitamines. 75 % des femmes manquent de 3 ou plus des éléments nécessaires. Cette condition est appelée polyhypovitaminose.

En Russie, la moitié des jeunes mères souffrent d'un manque de composants utiles. Vous pouvez découvrir quelles vitamines vous pouvez prendre pendant l'allaitement dans cet article, mais une visite chez un spécialiste est obligatoire.

Les femmes manquent de vitamines A, B1, B2, C. Le manque de composants utiles entraîne une sensation de fatigue, d'irritation et d'apathie.

La moitié des femmes se plaignent de perte de cheveux au cours des six premiers mois suivant l'accouchement. La raison en est le manque de biotine, de zinc, d'acide ascorbique et de vitamine E. Il est nécessaire de prendre des vitamines pendant et après la grossesse.

La dépression post-partum est courante. Pour atténuer ses symptômes, vous devez prendre des vitamines B, notamment B6 et B12. De plus, ils ont un effet bénéfique sur l’ensemble du corps :

améliorer le métabolisme des glucides;
participer au renforcement du tissu osseux ;
fournir influence positive sur le fonctionnement du système nerveux ;
participer au fonctionnement du foie et des reins ;
favoriser la régénération de la peau ;
aider le cœur à fonctionner.

Prendre quotidiennement de la vitamine C aide à réguler équilibre eau-sel dans le corps d'une jeune maman.

L'acide ascorbique ne peut pas être produit indépendamment, il doit être pris dans le cadre d'aliments ou de complexes vitaminiques. Pendant l'allaitement, la vitamine C est particulièrement utile : elle contribue à renforcer les capillaires et les vaisseaux sanguins, augmente fonctions de protection corps, participe à la formation de la structure du tissu osseux, renforce les gencives, restaure tissu cartilagineux.

Réception incontrôlée les complexes de vitamines et de minéraux ne sont pas souhaitables, car sans l'aide d'un spécialiste, vous ne pourrez pas savoir quelles vitamines manquent à votre corps

Un manque de vitamine D provoque le développement, un excès entraîne des lésions cornéennes et une calcification.

La vitamine D est impliquée dans la régulation du phosphore et du calcium, aide les composants bénéfiques à être absorbés par les parois intestinales et accumule les nutriments dans le tissu osseux squelettique.

Le rétinol est un composant nécessaire pendant la grossesse et l'allaitement pour maintenir la santé d'une jeune maman.

Fonctions de la vitamine A :

participe au travail des glandes sébacées ;
forme une barrière protectrice contre les infections;
améliore l'état des cheveux et des ongles;
accélère le processus de rééducation post-partum.

Pendant l'allaitement, une femme devrait boire de l'acide folique. Ce composant aide à restaurer système nerveux après l'accouchement.

La vitamine E participe au processus de normalisation de la circulation sanguine.

La biotine participe au processus métabolique, améliore la structure de l'épiderme et de ses dérivés.

La nicotinamide participe aux réactions d'oxydation et de réduction, transfère le phosphate et l'hydrogène.

Les microéléments jouent un rôle exceptionnel dans la restauration de l'organisme :

les microéléments sont composant structurel appareil récepteur;
enzymes de transport dans le cadre de protéines porteuses ;
influencer les niveaux hormonaux;
agissent comme antioxydants et immunomodulateurs.

Il y a 81 éléments utiles au total, 15 sont vitaux. Pour une mère qui allaite, il est nécessaire de surveiller la quantité de calcium, phosphore, manganèse, fer, cuivre, zinc.

Vous pouvez découvrir quelles vitamines sont nécessaires pendant l'allaitement, ainsi que dans quelles quantités les prendre, dans le tableau.

Nom de l'article	Dosage
UN	1 000 à 2 500 UI
AVEC	70-100mg
D3	400-600 UI
E	10-15 UI
Acide folique	400-800 µg
B1	1,0-1,5 mg
B2	1,1-3,0mg
B6	2,5mg
B12	3-4 mcg
Biotine	30-100 mcg
Nicothiamide	18-20mg
Acide pantothénique	4-7 mg
Calcium	1000-1200 mg
Iode	175-200 µg
Fer	30 mg
Magnésium	50mg
Échoué	1,5-3 mg
Zinc	15-20 mg
Chrome	50-200 µg
Molybdène	75-250 µg
Manganèse	2,0-5,0 mg
Sélénium	65-75 mg

Complexes de vitamines conçus pour les mères qui allaitent

Lequel meilleures vitamines pour les mères qui allaitent ? Il est nécessaire d'étudier attentivement les instructions qui indiqueront quels éléments sont contenus dans chaque médicament.

Le choix du complexe pendant l'alimentation doit être abordé en toute responsabilité, car ce que la mère consomme, le bébé le prend également.

L'hypervitaminose, c'est-à-dire un excès de vitamines, est plus dangereuse que leur manque dans l'organisme

Ce sont les meilleures vitamines pour les mères qui allaitent. Le complexe contient 19 composants utiles, dont 12 sont des vitamines.

L'avantage du médicament est que le dosage composants nécessaires vérifié exactement. Une jeune maman a besoin de manger des aliments contenant du fer.

En prenant le médicament, la carence en fer est compensée. Elevit est en sécurité.

Ces vitamines sont particulièrement appréciées des femmes qui allaitent. Ils sont souvent utilisés lors de la rééducation post-partum par les jeunes mères d'Europe de l'Est et de l'Ouest.

Des études ont montré que la prise d'Elevit réduit le risque de malformations congénitales enfant. Le médicament ne contient pas d'iode. Existe contre-indication d'utilisation : intolérance au lactose.

Vitrum

Une entreprise américaine a lancé des vitamines pour l'allaitement. Ils peuvent être vus dans une pharmacie appelée Prenatal ou Prenatal Forte.

Le complexe contient 3 microéléments et 13 vitamines. Prenatal Forte contient les mêmes vitamines et 10 minéraux supplémentaires. Il contient également de l'iode.

Vitrum comprend un complexe de sels minéraux dans sa composition. Il est indiqué dans les cas où du calcium est détecté dans les urines. Le médicament est riche en acide folique.

Vitrum est indiqué comme vitamines pour les cheveux pendant l'allaitement. Votre médecin peut vous prescrire le médicament pour prévenir l'anémie.

Les femmes pendant l'allaitement ne doivent pas dépasser la dose recommandée du médicament.

Le complexe vitaminique se présente sous forme de comprimés et de gélules.

La composition de Femibion en comprimés suggère la présence de métafoline, acide folique, de l'iode et neuf vitamines. Sur notre forum, où l'on discute des vitamines destinées aux mères allaitantes, les critiques du médicament sont pour la plupart positives.

Le médicament vendu en capsules présente des différences de composition. Il est complété par les composants utiles suivants :

Les acides gras omega-3;
acide docosahexaénoïque.

Les médecins conseillent de prendre Femibion à partir de premières dates grossesse et jusqu'à la fin de la période de lactation.

Gendevit

Il s'agit d'un complexe de vitamines produit par la pharmacologie nationale. Son l'inconvénient est qu'il ne contient pas d'oligoéléments. Les vitamines destinées aux femmes enceintes et allaitantes doivent contenir quantité maximale substances utiles.

Multitabs Périnatal

Multitabs Perinatal est un complexe de vitamines destiné aux mères qui allaitent, qui comprend des vitamines et des minéraux. L'avantage du médicament est que il contient de grandes quantités d'iode, de sélénium, de zinc, de vitamines B et d'acide folique.

Le médicament est prescrit pour la prévention des carences en vitamines chez les mères qui allaitent, afin de prévenir les malformations congénitales causées par un manque de composants utiles.

La réponse à la question de savoir quelles vitamines sont les meilleures à prendre pour une mère qui allaite dans un cas particulier est préférable lors d'un rendez-vous individuel avec un spécialiste. Les recommandations universelles sur les vitamines que vous pouvez boire pendant l'allaitement se trouvent dans le tableau ci-dessous.

Il fournit des informations sur chaque complexe vitaminique : quelles substances sont contenues, dosage, mode d'utilisation et fourchette de prix.

Groupe de vitamines	Nom du complexe vitaminique
	MULTI-ONGLETS PÉRINATAL	ELEVIT PRONATAL	VITRUM	GENDÉVIT	FÉMIBION 2




Acide folique





Nicothiamide
Acide pantothénique







Molybdène
Manganèse

Posologie/mode d'administration	Le médicament est pris une fois par jour avec de la nourriture	Prendre 1 comprimé une fois par jour après les repas	Il est recommandé de prendre 1 comprimé par heure du matin après manger. Le cours standard ne dure pas plus de deux mois	Le médicament est disponible sous forme de comprimés. Selon le but d'utilisation, il est recommandé d'utiliser deux fois par jour	Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de prendre 1 comprimé par jour avec de l'eau.
Prix moyen	RUR 397/60 pièces.	RUR 687/30 pièces.	571 roubles/30 pièces.	44 RUR/30 pièces.	RUR 823/30 pièces.

Donnez une réponse à la question, quoi complexe de vitamines Il est impossible d'être plus utile, puisqu'il est sélectionné par le médecin en tenant compte des besoins individuels de chaque femme.

Produits nécessaires aux femmes pendant l'allaitement

Si votre alimentation est complète et équilibrée, alors vous n’aurez pas besoin de compléments alimentaires complémentaires

Beaucoup composants utiles sont synthétisés indépendamment dans l’organisme, mais pour maintenir l’équilibre, ils doivent être pris avec de la nourriture.

Les vitamines pour une mère qui allaite peuvent également être obtenues en consommant des aliments sains.

La carence en vitamine A peut être compensée en mangeant :

produits d'origine animale;
légumes et fruits jaunes.

La vitamine B6 se trouve dans :

des noisettes;
épinard;
chou;
patates;
tomates;
œufs;
poisson.

Si le corps manque de riboflavine (vitamine B2), les médecins recommandent de manger davantage :

viande;
les légumineuses ;
tomates;
chou;
céréales.

Sources de thiamine :

carotte;
tubercules de pomme de terre;
des noisettes;
grains de sarrasin;
gruau d'avoine;
fibre.

Riche en acide nicotinique :

Il est plus sûr d'utiliser non pas des médicaments complexes, mais de reconstituer une vitamine spécifique qui manque à une femme.

lait;
œufs;
foie.

Folate saturé :

céréales;
produits de caillé;
viande.

Vous pouvez trouver de l'acide ascorbique dans :

des fruits;
légumes;
baies

Ce qui est interdit et ce qui est autorisé dans les fruits pour une mère qui allaite, lisez-le.

Le pantothénate de calcium est riche en :

produits carnés;
légumes;
champignons;
les légumineuses

N'oubliez pas! Ce qu'une mère qui allaite prend, son bébé le reçoit aussi.

Manger des rognons, du foie, des légumes rouges et des légumineuses cuits peut aider à reconstituer votre apport en biotine.

La vitamine E est nécessaire pendant l'allaitement. Huile végétale et les céréales sont une source de vitamine E.

La vitamine B12 se trouve dans la viande.

La substance bénéfique calciférol est synthétisée indépendamment dans l’organisme, il n’est donc pas nécessaire de la rechercher dans les aliments.

La vitamine D peut être obtenue en passant une demi-heure au soleil deux fois par semaine.

Komarovsky suggère de rechercher des vitamines pour les mères qui allaitent produits sains, et non dans un complexe vitaminique.