Autoimmuunne türeoidiit (AIT) on krooniline põletikuline haigus... Selle eelsoodumus on ekspertide sõnul päritav. AIT arengu põhjuseks võib olla infektsioon, halvad keskkonnatingimused, joodi puudus või liig - mis tahes põhjused, miks elundi terviklikkust rikutakse. Kahjustatud rakkudest kilpnääre valk türeoglobuliin siseneb vereringesse ja käivitab vastusena keha kaitsereaktsiooni. Antikehad hakkavad ründama nii valke kui ka neid tootvaid näärmekudesid ning algab organi põletik.

Kilpnäärme AIT ei tekita esialgu muret. V edasine põletik võib provotseerida liigset hormoonide sekretsiooni - hüpertüreoidismi. Järk-järgult hävitatakse ja asendatakse põletikulised elundi kuded sidekoe, ja hormoonide tootmine väheneb – tekib hüpotüreoidism. Dieet türeoidiidi korral sõltub sümptomitest, mis ilmnevad, alates üldine heaolu ja sellega seotud haigused. Näiteks kui toodetud kilpnäärmehormoonid on liiga palju, toimub rasvade lagunemine nahaalune kude, ja puudusega - see aeglustub. Inimene tunneb liigset erutust või pidurdustunnet. Samal ajal väheneb kehakaal järsult või suureneb kiiresti. Kõiki neid AIT-i hormonaalsete kõikumiste probleeme saab dieediga parandada.

AIT-i dieedi kasutamise põhjused

Kilpnäärme hormoonide toime	Dieedi korrigeerimine
Hüpotüreoidismi aneemia	Raua- ja askorbiinhapperikaste toitude tutvustamine
Erütrotsütoos hüpertüreoidismi korral	Päevase vedelikutarbimise suurendamine, C-vitamiini toidu tarbimise vähenemine
Täiendus vererõhk	Soola koguse vähendamine toidus, kõrge kolesteroolisisaldusega toiduainete vältimine
Suurenenud vere glükoosisisaldus	"Kiiretest" süsivesikutest keeldumine, kiudaineterikaste toitude lisamine menüüsse
Suurenenud valkude lagunemine hüpertüreoidismi korral	Suurenenud valgusisaldusega toitude tarbimine

AIT-dieet ei asenda põhiravi, vaid võib seda edukalt täiendada ja leevendada. kaasnevad haigused või isegi neist üldse lahti saada.

Autoimmuunse türeoidiidi dieedi põhimõtted

AIT dieedi põhiprintsiip on piirata neid toite ja roogasid, mis võivad organismis põletikku esile kutsuda või seda suurendada. Tugevad toidud on dieedist välja jäetud. alkohoolsed joogid, vürtsid, vürtsikad ja kuumad suupisted, hapukurgid ja marinaadid. Soovitatav on piirata pähkleid ja neist valmistatud tooteid (või või pasta kujul), šokolaadi ja tsitrusvilju, kakaod ja kohvi. Soovitav on loobuda rikkalikest kangetest puljongitest, tarretatud lihast ja muudest ekstraheerivaid aineid sisaldavatest roogadest.

AIT-ga toitumine peaks olema osaline ja säästlik. Peate sööma väikeste portsjonitena iga 3 tunni järel ja valima kergesti seeditavad toidud... Eelistatud toiduliik on kodune toiduvalmistamine, mis ajast ise keetmine roogade koostist on lihtne kontrollida.

Türeoidiidi dieedi väga oluline põhimõte on valkude kontroll toidus. Kilpnäärmehormoon türoksiin on 2 aminohappe ja 4 joodi molekuli kombinatsioon, mida inimesed saavad toidust. Trijodotüroniin on türoksiini valgu modifikatsioon, milles spetsiaalse ensüümi toimel rebitakse ära üks joodiaatom. Selleks, et sünteesitud kilpnäärmehormoonid jõuaksid vajalikud elundid ja kudedes, seostuvad nad valkude transpordimolekulidega. Kuid AIT-ga hävitavad need molekulid ka antikehade poolt, seega on valgurikas dieet seisundi stabiliseerimiseks hädavajalik.

Türeoidiidi toitumise põhimõtted sõltuvad üldisest heaolust, mis varieerub sõltuvalt haiguse staadiumist.

Heaolu tunnused AIT-ga ja vaevuste korrigeerimine dieediga:

Haiguse varajane staadium		Hiline etapp haigus
Sümptom	Parandus	Sümptom	Parandus
Higistamine, pidev kuumuse tunne, südamepekslemine, ärrituvus, üldine nõrkus, unetus, tugev kaalulangus	Kalorite tarbimise suurendamine, magneesiumi sisaldavate toitude dieedi suurendamine, antioksüdantsete vitamiinide kohustuslik lisamine menüüsse	Kuiv nahk pidev külmatunne, unisus, loidus, mälu- ja keskendumisvõime halvenemine, püsiv kaalutõus	menüüst väljajätmine " kiired süsivesikud, B-vitamiini, C-vitamiini sisaldavate toitude toitumise suurendamine, kolesterooli sisaldavate toitude vähenemine

Subjektiivsed aistingud võivad olla väga mitmekesised ja neid korrigeerivad dieedi kalorisisalduse suurendamine või vähendamine, antioksüdantide kohustuslik lisamine menüüsse ja joogirežiimist kinnipidamine.

Olulised elemendid, mida türeoidiidi menüüs arvestada

Üks peamisi elemente, mida toit peab sisaldama, on seleen. Eksperdid on juba ammu täheldanud, et piirkondades, kus vesi ja pinnas on seleenivaesed, on AIT-sse haigestumine keskmisest palju suurem. Uuringud on seda nähtust nüüd selgitanud. Kilpnäärmehormoonid on passiivsed nende transportimisel läbi keha koos valgu molekulidega. Kui hormoon jõuab elundisse või koesse, mille jaoks see on ette nähtud, eraldub see valgust ja aktiveerub rakus spetsiaalse seleenist sõltuva ensüümi toimel. Kui organismis on seleenipuudus, ei saa kilpnäärmehormoonid aktiveeruda, kuigi nende tootmine ja sihtorganitesse toimetamine jätkub. Samal ajal tekivad inimesel kõik kilpnäärme alatalitluse sümptomid ning seisundit saab parandada seleenirikaste toitude menüüsse lülitamisega.

Teine oluline element AIT-i puhul tuleb meeles pidada joodi. Erinevalt seleenist tuleb joodi käsitseda ettevaatlikult ja võimalusel minimeerida seda sisaldavaid toite.

Seleenirikkad toidud mcg / 100g		Joodirikkad toidud, mg / 100 g
Pardi maks	68	Feijoa	350
Sealiha maks	53	Merevetikad	300
Kana muna	31	Pollock	150
Mais	30	tursk	135
Oad	25	Krevetid	110
Odratangud	22	Šampinjon	18
Pistaatsiapähklid	19	Spinat	12
Herned	13	Peet	7
Maapähkel	7	Valge kapsas	6
Brokkoli	3	tatar	4

Erilist rolli AIT-i metaboolsete protsesside stabiliseerimisel, eriti kilpnääret stimuleerivate hormoonide ülemäärase sünteesi korral, mängivad B-vitamiinid - tiamiin, püridoksiin ja tsüanokobalamiin. Nad parandavad põletikust kahjustatud närvirakud, rajavad neis energiaprotsesse. Need vitamiinid kontrollivad ühelt poolt närviimpulsside sujuvat liikumist kilpnäärme ja aju vahel ning teiselt poolt kilpnäärmest erinevatesse organitesse. Pähklite, erinevate kaunviljade ja teravilja, liha, maksa ja merekala lisamine dieeti aitab täiendada vitamiinide B1, B6 ja B12 varusid kehas, kana munad... Tiamiin ja püridoksiin ei ole kuumtöötlusele vastupidavad. Toiduvalmistamisel läheb umbes kolmandik neist elementidest kaotsi. Tsüanokobalamiin jääb aktiivseks ka keetmisel, kuid ei talu valguse käes hoidmist.

Tooted dieediks türeoidiidiga

Toitumine türeoidiidi korral planeeritakse olemasoleva ainevahetushäire põhjal. See peaks olema kerge, kuid terviklik. Kõigi päevaks planeeritud toodete energeetiline väärtus ei tohiks ületada 2000 kcal. Et süsivesikute piiramise taustal nälga mitte tunda, on menüüs tooted koos taimsed kiudained(teravili, köögiviljad). Vältige ägenemise ohtu krooniline põletik kilpnääret aitab õrn toiduvalmistamine. Toitu keedetakse, küpsetatakse, aurutatakse.

Mida saab türeoidiidiga süüa ja mis on ebasoovitav

Tooted ja nõud	Saab	See on keelatud
Liha kala	Kana, küülik, kalkun, veiseliha, vasikaliha; jõgi lahja kala	Sealiha, lambaliha, part, hani; merekala, mereannid
Piimatooted	Kodujuust, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, naturaalne jogurt, soolamata ja madala rasvasisaldusega juust	Kõva juust
Pagaritooted	Täistera, rukkileib, kliid küpsetised	Pehmed ja lehttaignad, nisuleib
Teraviljad	Tatar, oder, pärl oder	Valge riis, manna
Köögiviljad	Ükskõik milline, mõni neist - toores	kartul, hapukapsas, squashi kaaviar
Puuviljad ja marjad	Igasugune magus ja hapu	Viigimarjad, virsikud, aprikoosid, viinamarjad

Taimetoidu armastajad, kes söövad palju sojat ja sojatooteid, peaksid teadma, et mõned kliinilised vaatlused on näidanud Negatiivne mõju sojaoad AIT jaoks. Selles sisalduvad fütoöstrogeenid võivad aeglustada türoksiini trijodotüroniiniks muundumise käivitava ensüümi tööd. Seda nähtust täheldati aga sügava joodipuuduse taustal ja märkimisväärsel määral regulaarne kasutamine sojaoad.

Joogirežiim türeoidiidi korral on mõõdukas - kuni poolteist liitrit vaba vedelik päevas, välja arvatud juhul, kui arst seda kogust kohandab. Jookide hulgas on parem eelistada puhast gaseerimata vett.

Kuidas autoimmuunne türeoidiit avaldub, miks see tekib, kuidas haigusega toime tulla, vaata allolevast videost.

Reis mere äärde, autoimmuunne türeoidiit

Küsib: Aleksander, Bui, Kostroma piirkond

Sugu Mees

Vanus: 53

Kroonilised haigused: täpsustamata

Tere, minu nimi on Aleksander. Ma palun teil anda mulle professionaalne vastus.
Endokrinoloog diagnoosis mul "AIT atroofiline foroos, subkliiniline hüpotüreoidism esimesel avastusel".
Teisel visiidil arsti juurde 15. augustil. Aga tahan mere äärde (Lazarevskoje) minna, tervist parandada ja keha joodiga täiendada, tundub, et sellest on puudus.
Kas ma saan seda teha?
Ja teiseks: lugesin Internetist umbes rahvameditsiin kilpnäärme ravi - linaseemneõli. Kas see on kasulik või mitte?
Ootan nõu. Ette tänades.

Kuidas tulla toime autoimmuunse türeoidiidiga? Enne vere annetamist võtke l-türoksiini Olen 54. Minu nimi on Svetlana. Umbes 25 aastat tagasi diagnoositi mul kilpnäärme ületalitlus ja hüpoplaasia. Kirjutati ainult l-türoksiini. Kogu selle aja võtan 125 mcg. 2014. aastal tegi ta ultraheliuuringu ning tal diagnoositi autoimmuunne türeoidiit ja kilpnäärme hüpoplaasia. Zhel. Vasak lobe 0,25 mm, parem 0,2, maakitsus 1-2 mm. Kilpnäärme operatsioone ei tehtud. Palun öelge mulle, kuidas peatada kilpide hävitamine. Nääre ja mis saab edasi, kui seda üldse pole? Ja veel üks küsimus, et lähen ühel päeval verd andma kõikidele hormoonidele ja antikehadele, kas enne seda ja sel päeval on vaja l-türoksiini juua? Tänan teid vastuse eest.

Diagnoositud difuusselt toksiline struuma ja kilpnäärme autoimmuunne türeoidiit Rasedus 13 nädalat: kilpnäärme ultraheli ei ole, analüüsid: T3 sv-20.51, T4 sv-30.22 pm, ttg-0,005 mikronit ja antikehad ttg-0,69 ühikut. Diagnoositi difuusselt toksiline struuma ja kilpnäärme autoimmuunne türeoidiit. Palun öelge, kas see on tõsi?

3 vastust

Ärge unustage hinnata arstide vastuseid, aidake meil neid täiendada, esitades lisaküsimusi selle küsimuse teemal.
Samuti ärge unustage arste tänada.

Tere, Aleksander.

Teie diagnoos kõlab järgmiselt: "Autoimmuunne türeoidiit (AIT), atroofiline vorm, subkliiniline hüpotüreoidism."
See diagnoos ei ole merereisi vastunäidustuseks. Siiski peaksite välistama joodi täiendava kasutamise - teie puhul võib see kilpnäärme talitlushäireid süvendada.
Mis puudutab linaseemneõli, siis võite seda võtta kui abivahendid; See ei aita haigust ravida, kuid ei too ka kahju.

Aleksander 2015-07-14 08:25

Nadežda Sergejevna!
Suur tänu vastuse eest.
Kuid nagu joodiruudustik näitas, on mul probleeme joodiga. Ja ma mõtlesin, et pean keha joodiga täiendama. Ja see on meri.
Palun andke teada orienteeruv mereäärse puhkuse ajakava, pean silmas "joodi lisakasutust"
Ette tänades.

Alexander, "joodivõre" on väga-väga kahtlane viis joodipuuduse määramiseks.
Kui soovite tõesti määrata joodi taset kehas, peate läbima igapäevase joodi uriinianalüüsi, see on kõige informatiivsem tehnika.
Kordan, et merereisil pole teil vastunäidustusi, nagu ka puhkerežiimi puhul - peaksite vältima liigset insolatsiooni, eriti kaitstes kilpnääret. Kordan veel kord, et autoimmuunse türeoidiidi korral ei ole täiendavad joodiallikad (jodeeritud sool, mereannid, joodipreparaadid) mitte ainult kasutud, vaid ka kahjulikud.

Lugupidamisega Nadežda Sergeevna.

Kui te ei leidnud otsitavat teavet selle küsimuse vastuste hulgas, või teie probleem erineb veidi esitatust, proovige küsida lisaküsimus arstile samal lehel, kui ta on põhiküsimuse teemal. sa saad ka küsi uus küsimus, ja mõne aja pärast vastavad meie arstid sellele. See on tasuta. Samuti saate otsida vajalikku teavet sarnased küsimused sellel lehel või saidi otsingulehe kaudu. Oleme väga tänulikud, kui soovitate meid oma sõpradele sotsiaalvõrgustikes.

Medportali sait viib läbi meditsiinilisi konsultatsioone veebisaidil arstidega kirjavahetuse režiimis. Siit saate vastuseid oma ala tõelistelt praktikutelt. Hetkel saate saidilt nõu 46 valdkonnas: allergoloog, venereoloog, gastroenteroloog, hematoloog, geneetik, günekoloog, homöopaat, dermatoloog, laste günekoloog , laste neuroloog, lastekirurg , laste endokrinoloog , toitumisspetsialist, immunoloog, nakkushaiguste spetsialist, kardioloog, kosmeetik, logopeed, kõrva-nina-kurguarst, mammoloog, meditsiinijurist, narkoloog, neuropatoloog, neurokirurg, nefroloog, onkoloog, onkouroloog, ortopeed-traumatoloog, silmaarst, lastearst, ilukirurg , proktoloog, psühhiaater, psühholoog, kopsuarst, reumatoloog, radioloog, seksuoloog-androloog, hambaarst, uroloog, apteeker, fütoterapeut, fleboloog, kirurg, endokrinoloog.

Vastame 96,08% küsimustest.

Jääge meiega ja olge terved!

Kui inimesel on autoimmuunne türeoidiit, tuleb muuta tema toitumist ja elustiili. Need on selle lahutamatu osa kompleksne ravi patoloogia, mille eesmärk on haiguse tunnuste kõrvaldamine. Need ei asenda põhiravi, kuid suudavad stabiliseerida patoloogiat ja pakkuda selle pikemaajalist kompensatsiooni, võrreldes Hashimoto türeoidiidi monoteraapiaga ravimitega.

Autoimmuunse türeoidiidi etioloogia

Autoimmuunset türeoidiiti võivad esile kutsuda järgmised tegurid:

pärilik eelsoodumus;
pidev stress, depressioon;
infektsioonid;
suuõõne kroonilised patoloogiad;
kiirguskiirgus;
haigus võib areneda päevitajatel;
halb ökoloogia.

Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi dieedil on mõned tunnused, kui seda ei täheldata, on võimalik haiguse ägenemine ja patsiendi heaolu halvenemine.

Et haigus ei muutuks raske vorm peate järgima mitmeid reegleid:

Toitumine autoimmuunse türeoidiidi korral peaks olema tasakaalustatud. Päevast kalorikogust ei saa vähendada... Olenevalt elustiilist peaks see jääma 1200–2000 kcal vahele. Kui see on väiksem, täheldatakse patoloogia ägenemist.
Kuna haiguse tõttu tahad pidevalt süüa, siis tuleb süüa sageli, aga vähehaaval. Soovitav on süüa iga 3 tunni järel.
Toit peaks sisaldama liha ja kala. Need sisaldavad aineid, mis normaliseerivad kilpnääret. Sel juhul tuleb kala ära süüa. rasvased liigid ja eelistatavalt valge liha.
Dieet Hashimoto türeoidiidi korral peate sisaldama piisavalt puu- ja köögivilju, kuna need sisaldavad palju vitamiine, mikro- ja makroelemente, millel on positiivne mõju patsiendi organismile.
Te ei tohiks menüüst välja jätta palju süsivesikuid sisaldavaid roogasid, kuna nende koguse vähendamine kutsub esile haiguse ägenemise. Fakt on see, et nende puudulikkusega kilpnäärme hormoonide süntees väheneb ja tekib hüpotüreoidism. Niisiis kindlasti kasuta pasta- ja saiatooteid... Soovitav on süüa rukkileiba ja eelistatavalt täisterajahust.
Sageli areneb autoimmuunse türeoidiidi korral kilpnäärme funktsiooni suurenemise tõttu osteoporoos. Selle välimuse vältimiseks menüüs peaks olema piisavalt kaltsiumi, seda on palju munades, juustudes, piimatoodetes.
Dieedis peavad olema looduslikud antioksüdandid mis aitavad eemaldada kehast toksiine ja vabu radikaale. Need on rikkad värskelt pressitud mahladest: porgandist ja peedist.
Kasulik on juua ikka veel mineraalvesi. Päevas peate jooma kuni 1,5 liitrit vedelikku..

Keelatud ja lubatud tooted

Autoimmuunse türeoidiidi korral tuleb dieedist välja jätta mitmed toidud:

Kilpnäärmehaiguste ennetamiseks ja raviks soovitavad meie lugejad "Monastic Tea". See koosneb 16 kõige kasulikumast ravimtaimed, mis on ülitõhusad kilpnäärme profülaktikas ja ravis, aga ka organismi kui terviku puhastamisel. Monastic tee tõhusust ja ohutust on korduvalt tõestatud. kliinilised uuringud ja mitmeaastane ravikogemus. Arstide arvamus..."

Keelatud tarbida kofeiini sisaldavad toidud ja suhkur... Nad stimuleerivad hüdrokortisooni ja adrenaliini sünteesi, mis on peamised stressihormoonid, mis mõjutavad kilpnäärme talitlust negatiivselt. Lisaks avaldavad kohv ja tee negatiivset mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile.
Cabbage perekonna köögivilju, mille hulka kuuluvad redis, kapsas, kaalikas ja rutabaga, võib süüa alles pärast kuumtöötlus. Värskelt kutsuvad need kultuurid esile struuma kasvu. Samal põhjusel tasub vähendada sojatoodete, hirsi, linaseemnete, hirsi, maapähklite, mädarõika, spinati, virsikute, pirnide ja maasikate tarbimist.
Tasub loobuda suitsutatud, konserveeritud, marineeritud, vürtsikatest, praetud toitudest, kangetest puljongitest. Sama hästi kui keelatud kiirtoit, kalakaaviar, mereannid, tarretatud liha.
Piirata joodi tarbimist, mis on rikkad merevetikatest, jodeeritud soolast.
Peate täielikult loobuma gluteeni sisaldavatest toodetest. Nende hulka kuuluvad teraviljad: kaer, rukis, nisu ja oder. Fakt on see, et gluteeni molekulil on kilpnäärme rakkudega sama struktuur, mistõttu immuunsüsteem hakkab sünteesima antikehi.

Autoimmuunse türeoidiidiga patsientide menüü peab sisaldama:

loomne valk, see stimuleerib kilpnäärmehormoonide tootmist;
kiire ja aeglased süsivesikud mis vähendavad allergiate, alopeetsia tõenäosust - patoloogiline kaotus juuksed;
rasvad ja küllastumata happed mida leidub kalaõlis, maksas, luuüdi ja taimeõlid;
seleenipuudus, mis on põhjustatud suurte joodikoguste talumatusest, päevane annus seleeni on 200 mg, palju on seda sparglis, lihvimata riisis, kalas, seentes, linnulihas;
tsink, seda leidub vasikalihas, pähklites, tatras, küüslaugus, kaunviljades.

Enamik eksperte usub, et jood autoimmuunse türeoidiidi korral põhjustab patoloogia ägenemist. Ühelt poolt on vaja stimuleerida kilpnäärme ensüümi türeoperoksidaasi, mis on vajalik trijodotüroniini ja türoksiini sünteesiks. Kuid teisest küljest on just jood autoimmuunse türeoidiidiga patsientide autoimmuunse rünnaku peamine sihtmärk. On tõestatud, et selle kontsentratsiooni järsk tõus kehas kutsub esile reaktiivse hüpotüreoidismi. Seetõttu peaks selle päevane annus olema 50 mikrogrammi ja seleeni peab kehasse sisenema 200 mikrogrammi päevas. Eriti tuleb neid suhteid jälgida, kui Hashimoto türeoidiit on põhjustatud joodist.

Elustiil

Lisaks dieedile peavad autoimmuunse türeoidiidiga patsiendid kohandama oma elustiili:

Peab lõikama füüsiline harjutus... Autoimmuunse türeoidiidi tõttu tunnevad paljud patsiendid luu- ja lihaskonna valu. Neil võivad olla südamehäired, rõhk pidevalt hüppab. Lisaks suureneb ainete metabolismi rikkumise tõttu vigastuste tõenäosus. Seetõttu tuleks enne spordiga tegelemist kindlasti konsulteerida oma arstiga, kes valib välja optimaalse kehalise aktiivsuse. Parem olla väljas ja kõndida rohkem. Edasi kõndides värske õhk aidata kaasa D-vitamiini tootmisele, mis on vajalik kaltsiumi imendumiseks.
Hashimoto türeoidiidi all kannatavad patsiendid ei tohiks pikka aega päevitada, kuna päikese UV-kiired mõjutavad nende tervist negatiivselt.
Kell kõrge tase türeotropiin merevees tõttu kõrge sisaldus selles sisalduv jood on lubatud maksimaalselt 10 minutit.
Oluline on kogust piirata stressirohked olukorrad, proovige olla vähem närvis ja vähem muretseda.
Autoimmuunse türeoidiidi korral on vaja läbi viia tervislik pilt elu, lõpetage alkoholi joomine, vabanege nikotiinisõltuvusest.
Ninaneeluhaiguste esimeste sümptomite ilmnemisel on enesega ravimine keelatud, peate viivitamatult pöörduma kvalifitseeritud arsti poole. meditsiinilist abi... See väldib tüsistuste teket.

Kahjuks ei ole praegu autoimmuunse türeoidiidi raviks võimalik ravida. Ja milline on haiguse prognoos, sõltub suuresti inimesest endast. Oluline on rangelt järgida kõiki arsti soovitusi toitumise ja elustiili kohta, sest isegi keelatud toiduainete ühekordne tarbimine võib esile kutsuda patoloogia ägenemise.

Siiski tundub, et kilpnäärme ravimine pole lihtne?

Arvestades, et loete seda artiklit praegu, võime järeldada, et see haigus kummitab teid endiselt.

Tõenäoliselt mõtlesid sul ka operatsioonist. See on selge, sest kilpnääre on üks olulised elundid millel teie heaolu ja tervist. Ja õhupuudus pidev väsimus, ärrituvus ja muud sümptomid segavad selgelt teie elu nautimist ...

Aga näete, õigem on käsitleda põhjust, mitte tagajärge. Soovitame lugeda Irina Savenkova lugu sellest, kuidas tal õnnestus kilpnääret ravida ...

Esiteks tekib autoimmuunhaigus siis, kui immuunsüsteem, mis kaitseb organismi haiguste eest, otsustab rünnata terveid rakke, sest peab neid ekslikult võõraks. Autoimmuunsust on kõige lihtsam mõista "hüperimmuunse" seisundina. Sõltuvalt autoimmuunhaiguse tüübist võib see mõjutada ühte või mitut erinevad tüübid kehakuded. Lihtne mahasurumine immuunsüsteem on samuti ebapiisav, et pöörata tagasi kogu autoimmuunprotsessi käigus tekkiv põletik, degeneratsioon ning kudede struktuuri ja funktsiooni kadu.

"Tervislik toitumine" rõhuasetusega puhastava ja detoksifitseeriva dieedi vaheldumisel parandava dieediga on loomulikul viisil piirata immuunsüsteemi ülereageerimist. "Immunostimuleerivate" ainete määramiseks ja seejärel dieedi määramiseks on soovitatav läbi viia mitmesuguseid metaboolseid, funktsionaalseid laboratoorseid analüüse. toidulisandid ja töötama välja elustiiliprogramm, et probleemiga toime tulla. Esialgu kasutab enamik patsiente loomulikku ja meditsiinilist lähenemist. Kuid aja jooksul, kui keha taastub, võite oma haiguse ravimisel ja kontrolli all hoida nende strateegiate suhtes vähem jäik.

Autoimmuunhaiguste põhjused

V antud aeg teadlased ei pööra piisavalt tähelepanu põhjuste või riskitegurite väljaselgitamisele, mis aitavad kaasa autoimmuunsete seisundite, näiteks hulgiskleroos, luupus, reumatoidartriit, sklerodermia ja isegi mõned diabeedi vormid. Pidev stress, toksiinid, traumad ja kehv toitumine ning geneetiline eelsoodumus aitavad kaasa immuunsüsteemi agressiooni tekkele oma keha kudede vastu (organismi tundlikud koed hävivad).

Autoimmuunhaigused ja kilpnäärme talitlus

Koos ülekaalulisuse epideemiaga tekib kilpnäärme alatalitlus sageli ka kilpnäärme alatalitluse tõttu, mille tagajärjel hakkab inimene kaalus juurde võtma ning need kaks haigusseisundit on sageli omavahel seotud. Kui immuunrünnak on suunatud kilpnäärmele või kilpnäärmehormoonidele, võib tagajärjeks olla kilpnäärme funktsiooni langus ja haigusseisundit võib olla raske diagnoosida. varajased staadiumid... Seetõttu on toitumisspetsialistide jaoks äärmiselt oluline ja meditsiinitöötajadõppige sümptomeid ja ilminguid varajases staadiumis ära tundma. Hüpotüreoidism, kui seda ei ravita, võib kaasa aidata soovimatule kaalutõusule ja paljudele nõrgestavatele sümptomitele, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Mis on kilpnääre ja kuidas see töötab

Kilpnääre on väike liblikakujuline nääre, mis asub kurgu põhjas Aadama õuna all ja vastutab mitmete hormoonide tootmise eest, mis mõjutavad peaaegu kõigi keharakkude, kudede ja organite energiatootmist. . See kontrollib ainevahetust, reguleerib kehatemperatuuri ning mõjutab kehakaalu, lihasjõudu, energiataset ja viljakust.

Kilpnäärme poolt toodetud esmased hormoonid (T4 ja T3) moodustuvad aminohapetest türosiin ja jood. Hormoonide tootmine sõltub hüpotalamusest, mis jälgib keha vajadust rohkemate kilpnäärmehormoonide järele ja annab hüpofüüsile märku nende hormoonide vabastamiseks. Hüpofüüsist vabanev kilpnääret stimuleeriv hormoon kontrollib ja mõjutab ülalnimetatud hormoonide tootmist. Tase kilpnääret stimuleeriv hormoon tõuseb ja langeb vastuseks nende hormoonide kõikumisele veres.

Hüpotüreoidism võib tekkida siis, kui mõnes neist näärmetest esineb talitlushäireid, mille tulemuseks on kilpnäärmehormooni tootmise puudumine. See võib olla tingitud ka muudest probleemidest, nagu T4 prehormooni ebaefektiivne muundamine hormooniks T3 või hormooniretseptorite tundlikkus rakkudes. Kilpnäärme vähenenud aktiivsus soodustab selle arengut tohutu hulk füsioloogilised mõjud kogu kehas.

Autoimmuunne türeoidiit

Autoimmuunne türeoidiit on arenenud riikides kõige sagedamini diagnoositud hüpotüreoidismi vorm, mille sümptomid mõjutavad ligikaudu 2% elanikkonnast. Selle haiguse teeb salakavalamaks see, et märkimisväärsel osal autoimmuunse türeoidiidi diagnoosiga patsientidest puuduvad sümptomid. Teine väike protsent mehi ja naisi põeb selle haiguse subkliinilist vormi, s.o. nende sümptomid on peaaegu nähtamatud ja haigust on kliiniliste testide abil äärmiselt raske tuvastada.

Kellel on oht haigestuda autoimmuunset türeoidiiti

Autoimmuunne türeoidiit võib ilmneda igas vanuses, isegi lastel noorem vanus ja võib esineda mõlemast soost inimestel. Kõige sagedamini esineb haigus siiski naistel, tavaliselt vanuses 30–50 eluaastat. Teadlaste hinnangul on 60-aastaselt 20% naistest hüpotüreoidism. Kõrval erinevad hinnangud, naised haigestuvad 10–50 korda sagedamini kui mehed. Arvatakse, et see on tingitud asjaolust, et naistel reguleerib immuunregulatsioonisüsteem ka paljunemistsüklit.

Mis põhjustab autoimmuunset türeoidiiti?

Uuringud näitavad, et kombinatsioon geneetiline eelsoodumus ja reostus keskkond, võib saada oluliseks riskiteguriks autoimmuunse türeoidiidi tekkes. Nii autoimmuunse türeoidiidi kui Basedowi haigus, peredes, kus on esinenud autoimmuunhaigusi, suureneb risk nende tekkeks. Lisaks on palju keskkonnategurid mis võib seda haigust esile kutsuda. Eksperdid usuvad, et on tõenäoline, et hüpotüreoidismi tekkele aitavad kaasa mitmed tegurid korraga, mitte ainult üks.

Eriti murettekitavad on toksiinid, eriti need, mis tekivad naftakeemiast, nagu plast (mida leidub joogivee pudelites), pestitsiidid, väetised, dioksiinid, kehahooldustooted ja õhus levivad saasteained. kraanivesi– sisaldavad aineid, mis jäljendavad organismi östrogeene. Need ksenoöstrogeenid on võimsad hävitajad endokriinsüsteem ja mõjutada hormoonide tasakaalu. Eelkõige on nii hambatäidised kui ka hambapastades ja vees sisalduvad fluoriidid endokriinsüsteemi kahjustajad. Elavhõbeda amalgaamid on eriti ohtlikud (kuna need on kurgule väga lähedal) ja võivad tõsiselt ohustada kilpnääret.

Võimalikud riskitegurid:

viiruslik, bakteriaalsed infektsioonid või kandidoos.
Pidev stress, millest piisab neerupealiste puudulikkuse tekkeks – pärsib T4 muundumist T3-ks ja nõrgestab immuunkaitse organism.
Rasedus – põhjustab muutusi hormonaal- ja immuunsüsteemis tundlikel naistel raseduse ajal või pärast sünnitust. (vt Autoimmuunne türeoidiit ja rasedus)
Vigastused - kirurgiline sekkumine või õnnetus.
Toitainete puudused – eelkõige joodi ja/või seleeni puudus.
Bakterid toidus - peamiselt Yersinia enterocolitic.

Sümptomid

Nagu eespool märgitud, võib autoimmuunne türeoidiit olla asümptomaatiline, kuid sümptomite ilmnemisel algavad need tavaliselt kilpnäärme järkjärgulise suurenemisega (struuma) ja/või hüpotüreoidismi järkjärgulise arenguga, millega kaasnevad järgmised sümptomid:

aneemia (nii rauapuudus kui ka pahaloomuline kasvaja)
udune meel (unustus, aeglane mõtlemine, pidev energiakadu)
valu rinnus
külma talumatus
väga külmad käed ja jalad
külm ilm süvendab sümptomeid
kuiv, kare nahk
juuste varajane halliks muutumine
kurnatus pärast treeningut
sagedased külmetushaigused ja gripp ( raske taastumine nende haigustega)
peavalud, sealhulgas migreen
kõrge kolesterool, eriti LDL
viljatus ja raseduse katkemised
madal basaaltemperatuur
madal libiido
lihaskrambid ja/või hellus
juuste väljalangemine
rahutute jalgade sündroom
raske premenstruaalne sündroom
unehäired
aeglane kõne
väsimus ja lihasvalu
nõrgad, rabedad küüned
kaalutõus (rasvumine)

On teisi, vähem sagedased sümptomid, mille hulgas suurenes vererõhk ja liigne kõrvavaik. Kilpnäärme funktsiooni langusel võivad olla ka tõsised tagajärjed tervisele, sealhulgas väike kasv, vähenenud tähelepanelikkus ja IQ langus imikute puhul, kes on sündinud kilpnäärme alatalitlusega emadel ja üsna tõenäoliselt. suurenenud risk südame-veresoonkonna haiguste areng.

Mida süüa autoimmuunse türeoidiidi korral

Kui teil on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit, peate oma toitumist tasakaalustama, et aidata kehal põletikku peatada, tasakaalustada hormonaalne taust aidata kilpnäärmel toota hormoone ja neid korralikult muundada. Kui organismis leitakse kilpnäärme rakkude vastaseid antikehi, määravad arstid välja sünteetilise hormooni T4 (levotüroksiini) ja lisaks. ravimteraapia toitumisspetsialistid soovitavad hakata kinni pidama teatud terapeutiline dieet(vt Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi dieet).

Kilpnäärme toitumistoetus on lühim tee tervenemiseni. Kvaliteetsete valkude ja rasvade rikas toitumine, mis sisaldab rohkelt värskeid orgaanilisi köögivilju, puuvilju, pähkleid, seemneid, teatud tüüpi täisteratooteid ja muud toitvad toidud, on võtmetegur. Väga soovitatav on tarbida suurenenud summa valku, kuna kilpnäärme funktsiooni langus vähendab organismi võimet tarbitud valke kasutada. Inimesed, kelle ainevahetust juhivad peamiselt neerupealised, kilpnääre või sugunäärmed, vajavad aga väikeseid toitumismuudatusi vaatamata sellele, et neil on diagnoositud AIT. Lisaks kolmele põhitoidukorrale proovige kaks kuni kolm vahepala päevas, et hoida oma energiataset kogu päeva kõrgel.

Oravad

Iga toidukorraga on soovitatav tarbida 40 grammi valku, eriti loomseid valke. Lisaks tuleks iga vahepalaga tarbida vähemalt 20 grammi valku ning külma vee kala söömine on erandlik valik, kuna see sisaldab oomega-3 rasvhappeid. Vadakuvalk on ka hea allikas aga kui olete vegan või taimetoitlane, siis head allikad taimne valk sest sinust saab:

tempos
mandel
lina- või kanepiseemned

Tervislikud rasvad

Söö iga päev 4-6 supilusikatäit "tervislikke rasvu" avokaadost, pähklitest ja seemnetest (eriti kõrvitsa-, chia- ja linaseemnetest), orgaanilisest võist ja gheest võid, oliiviõli ja kookospiima, liha- ja taimeõli... Kookosõli on kilpnäärmele väga kasulik tänu selles sisalduvale lauriinhappele, mis rahustab endokriinsüsteemi. Keskmine kett rasvhape kookospähklis sisalduvad tooted imenduvad kiiresti ja on kehale suurepäraseks energiaallikaks, aga ka kasulikud kehakaalu langetamisel!

Antioksüdantide rikkad toidud

Inimesed, kellel on autoimmuunne türeoidiit, peavad keskenduma ka suures koguses antioksüdantiderikka toidu tarbimisele, kuna need on vajalikud vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste vastu võitlemiseks. põletikuline protsess... Rõhk tuleks panna A-vitamiini sisaldavate toitude söömisele, sest need on eriti kasulikud, kuna autoimmuunhaigustega inimestel tekib sageli A-vitamiini vaegus.Selle põhjuseks on asjaolu, et nende keha ei suuda sageli beetat tõhusalt muundada. -karoteen A-vitamiiniks. Teised antioksüdantsed toitained, millest autoimmuunse türeoidiidiga inimestel võib puudus olla, on vitamiinid C ja E, jood, tsink ja seleen.

A-vitamiini ja beetakaroteeni rikkad toidud: porgand, vasikamaks, kalarasv, munad, kreeka jogurt, kergelt keedetud spinat, lehtkapsas, rohelised, mangold, suvikõrvits, punane paprika, aprikoosid, kantaluup ja bataat.
C-vitamiini rikkad toidud: Punane paprika, petersell, spargelkapsas, tsitrusviljad, rooma salat.
E-vitamiini rikkad toidud: kergelt hautatud sinepiroheline ja veits mangold, päevalilleseemned, mandlid, avokaado.
Joodirikkad toidud: merevetikad (eriti väga kvaliteetsed pruunvetikad ja pruunvetikas), mereannid (elavhõbedavabad ja püütud elusloodus ei kasvatata kalakasvandustes).
Tsingirikkad toidud: austrid, krabid, veiseliha (söödetud lehmadelt looduslik sööt), seesami- ja kõrvitsaseemned.
Seleenirikkad toidud: Brasiilia pähklid, krimini seened, tursk, krevetid, hiidlest, ahven, kaer, päevalilleseemned, pruun riis (loe seleeni kohta lähemalt siit – Seleen: kasu ja kahju organismile).

Köögiviljad

Tarbi iga päev vähemalt 900 grammi värvilisi köögivilju, kergelt keedetud või toorelt. Väldi kapsaliste sugukonna juurviljade (kaelkapsas, spargelkapsas, lillkapsas, kaalikas jne) toorelt söömist, kuna need köögiviljad pärsivad kilpnäärme talitlust. Siiski ei tohiks te olla liiga innukas – kõike tuleks teha mõõdukalt.

Süsivesikud

Tarbida tuleks puuvilju, teravilju ja tärkliserikkaid köögivilju mõõdukates kogustes... Sööge 500 grammi puuvilju päevas ja 100–200 grammi üks või kaks korda päevas täisteratooteid või tärkliserikkaid köögivilju. Täisteratooteid tuleks süüa leotatud või idandatud, et need oleksid paremini seeditavad. See on väga oluline seedehäiretega inimestele, kuna seda seisundit täheldatakse sageli hüpotüreoidismiga inimestel.

Vesi

Joo iga päev vähemalt 8 klaasi puhast filtreeritud vett. Vältige kloori ja fluori sisaldava vee joomist, kuna need elemendid on halogeenid ja konkureerivad joodiga, mis võib põhjustada kilpnäärme talitlushäireid. Samuti pidage meeles: vett ei ole mõistlik osta plastpudelid!

Funktsionaalne toitumine ja toidulisandid

Inimestele, kellel on palju erinevaid terviseprobleeme, on toidulisandite võtmine pulbri kujul suurepärane idee. Võite võtta denatureerimata vadakuvalgu kontsentraati (või mõnda muud valgupulbrit neile, kes ei talu piimatooteid või on vegan/taimetoitlased), vetikate, heintaimede, merejuurviljade segu, kiudainete (kiudainete), sh linaseemnejahu ja õunapektiini segu.

Soovitatav on võtta orgaaniliste puu- ja juurviljade põletikuvastaseid ekstrakte, aga ka muid raviaineid nagu aloe vera, detoksifitseerivaid ürte, ioonseid mineraale, probiootilisi baktereid ( Piimatooted, probiootikumid, hapukapsas jne) ja seedeensüümid. See kombinatsioon annab kehale kergesti seeditavat valku, mis on rikas väävlit sisaldavate aminohapete poolest, mis aitavad keha detoksifitseerida; tervendav klorofüll ja põletikuvastased toitained, mis aitavad jahutada ülekuumenenud immuunsüsteemi ning puhastavad verd, kilpnääret ja kilpnäärmehormoone lisanditest.

Saate neid toite kasutada teatud toidukordade asendajana, võttes neid smuutidesse või lisades need lihtsalt soojale või jahedale vedelikule (vesi või tee). Segades neid kookosveega, saate oma tervist veelgi parandada.

Parimad taimsed toidulisandid

Taimseid toidulisandeid müüakse mitmel kujul, valdavalt kapslite ja tablettidena, mida tuleb tavaliselt võtta mitu korda päevas. Mitte igaüks ei saa seda toidulisandite ajakava järgida. Pulbreid võib võtta üks kord päevas ja nii on palju mugavam. Kuna erinevatel toodetel on erinevad koostisosad, on mõttekas kasutada rohkem kui ühte ja neid vaheldumisi kasutada. Mõned parimad neist on It Works Greens™, Athletic Greens® ja Garden of Life Perfect Food Green. Neid võib segada veega või lisada püreele. Jällegi, toidulisand ei asenda tervislikku toitumist, kuid head taimsed toidulisandid võivad kindlasti teie toitumist tervislikumaks muuta.

Mida mitte süüa autoimmuunse türeoidiidi korral

Gluteen on AIT puhul vastunäidustatud

Küllastumata õlid(sealhulgas rapsiõli): need õlid soodustavad kilpnäärme alatalitlust, kuna sisaldavad palju põletikku soodustavaid oomega-6 rasvhappeid ja kipuvad enne villimist (või läbipaistvates pudelites) rääsuma.

GMO soja: Kahjulik endokriinsüsteemile ja peetakse mõnevõrra mürgiseks. Sojat peetakse heaks valguallikaks, kuid autoimmuunse türeoidiidiga patsientidele ei soovitata GMO-sojat kasutada isegi väikestes kogustes, kuna see kahjustab. hormonaalne süsteem... Selle reegli erandiks on kääritatud sojatooted (valmistatud looduslikest sojaubadest), nagu tempeh, natto ja miso.

Spirulina ja teised vetikad: Kuigi joodipuudus võib aidata esile kutsuda hüpotüreoidismi, Ameerika kilpnäärme assotsiatsioon hoiatab, et häire ravimine suurte joodiannuste tarbimisega, sealhulgas merejuurviljades, nagu spirulina, sisalduv jood võib selle seisundi sümptomeid halvendada. See kehtib eriti juhul, kui hüpotüreoidismi põhjustab autoimmuunne türeoidiit (Hashimoto tõbi), autoimmuunhaigus, mille puhul kilpnäärme kude puutub kokku immuunrakud organism. Liigne jood võib stimuleerida neid rakke aktiivsemaks muutuma, süvendades autoimmuunprotsessi.

Mida veel saab autoimmuunse türeoidiidiga teha?

Kuna autoimmuunne türeoidiit võib kahjustada seedimist, on hea seedimist toetada ensüümide ja probiootikumidega ning täiendada oma dieeti nende lisatoitainetega, millest organismil selle seisundi puhul kõige sagedamini puudus on.

Looduslikud multivitamiinid: Võtke vastavalt pakendil olevatele juhistele.
Antioksüdantsed toidulisandid: Võtke iga päev vastavalt juhistele.
Asendamatud rasvhapped: kalast või linast; 1000-2000 mg päevas jagatuna kaheks annuseks.
B-vitamiini toidulisandid: Võtke kapsli või tableti kujul, kuid eelistatud on toitainepärm.
Kaltsium: 250-300 mg (1-2 enne magamaminekut). Kaltsiumi ja rauda tuleb võtta kaks tundi enne või pärast kilpnäärmeravimite võtmist, et need ei segaks teie imendumist. Lisateavet selle kohta, millist kaltsiumi vormi valida ja kuidas need erinevad, lugege siit - Milline kaltsium on parem - ülevaade kaltsiumi vormidest.
Magneesium: 200 mg 2 korda päevas.
Seleen: Dieedi täiendamine seleenilisanditega (200 mcg) 3 kuu jooksul vähendab oluliselt türeoperoksüdaasi vastaste autoantikehade teket ning parandab oluliselt enesetunnet ja/või meeleolu. Märkus: Soovitatav on võtta selenometioniini. Kui olete rase, ärge ületage 400 mcg päevas!
Jood: Kui toidulisandid ei sisalda 150-200 mcg joodi, kasutage pruunvetikatoidulisandeid 2-3 grammi päevas. On näidatud, et see aitab vähendada antikehade taset.
D3 vitamiin: Autoimmuunhaiguste korral on inimkehas D3-vitamiini puudus, seega, et tagada optimaalne immuunfunktsioon ja kilpnäärmehormoonide tootmine on soovitatav lisavastuvõtt selle vitamiini lisamine. Võtke iga päev 1000–5000 RÜ D3-vitamiini, et aidata teil saavutada selle vitamiini soovitud tase kehas. Pärast seda on vaja kinni pidada säilitusannustest (nagu arst on soovitanud).
L-türosiin: Türosiinist sünteesitakse kilpnäärmes hormoone. Selle vastuvõtt võimaldab parandada kilpnäärme, neerupealiste ja hüpofüüsi funktsioone. L-türosiini soovitatakse võtta iga päev 500 mg kaks korda päevas, kuid piisavalt madal tase See aminohape on haruldane, mistõttu kõik autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismiga inimesed ei vaja toidulisandeid.
Kroom: 200 mcg päevas.
Raud: Kui teie vereanalüüs näitab rauapuudust, võtke kaltsiumi ja rauda kaks tundi enne või pärast kilpnäärmeravimite võtmist, sest vastasel juhul häirivad ravimid nende imendumist.
Tsink: Kui testid näitavad tsingipuudust, võtke tsingi toidulisandeid 50 mg päevas.

Täiendavad toidulisandid:

Võtke iga päev erinevaid vabas vormis aminohappeid (kaks 500 mg kapslit).
Tauriin (kaks 500 mg kapslit päevas).
Proteolüütilised ensüümid sisse lülitatud tühi kõht põletiku kõrvaldamiseks.

Veganid võivad vajada täiendavaid toitaineid, mida tavaliselt ei leidu piisav toidus, mis välistab loomse toidu. Neile soovitatakse lisaks võtta B12-vitamiini, D-vitamiini, L-karnitiini, tsinki ja seleeni.

Vähendage oma kalorite tarbimist umbes 30% ja lõpetage söömine enne, kui tunnete end täis, püüdes süüa toitainerikkaid toite. (On näidatud, et see parandab nii immuunsüsteemi kui ka kilpnäärme funktsiooni.)
"Söö hommikust nagu kuningas, lõunasööki nagu prints ja õhtusööki nagu kerjus", et vältida öist toiduga üleküllust, sest õhtune ahmimine võib kaasa aidata kaalutõusule.

Tere, Karina Solaariumikülastus, vannid, saunad, puhkamine soojadel maadel - see kõik on kilpnäärmehaigustega võimalik, aga väga-väga mõõdukalt. Kui on solaarium ja päike, siis loomulikult on soovitatav kasutada kaitsekreeme, mitte viibida kaua aktiivse päikese käes, päevitada tundidel, mil see on vähem agressiivne - hommikul enne kella 11. kell ja õhtul pärast 17. Mõned arstid usuvad, et kroonilise autoimmuunse türeoidiidi kinnitatud diagnoosi korral on igasugune insolatsioon tõepoolest ebasoovitav, seetõttu on päikese käes viibimine soovitatav kaitsevahenditega (mütsid, vihmavarjud). Arvan, et enda täielik päikesest ilmajätmine ei vasta tõele. Kõigele tuleb läheneda ratsionaalselt ja mõõdutundega. Kui sul ei ole suur vajadus solaariumis päevituse saamiseks on parem sellest keelduda või võtta seansse, mis on ajaliselt minimaalsed. Soojal aastaajal merel või lihtsalt õues puhates proovige veeta rohkem aega päikesevarjude ja mütside varjus. Ärge avage oma keha päevitamiseks liiga palju ja ärge jätke end päikese kätte pikka aega... Ja muidugi mulle tundub, et kõige kuumematel aastaaegadel ei tohiks palavaid riike külastada. Arvan, et mereäärseks puhkuseks võib alati valida sellise aja, et oma tervist võimalikult vähe kahjustada.

Autoimmuunne türeoidiit (AIT) on immuunsüsteemi kaitsereaktsioon ebasoodsale keskkonnale. See tähendab, et kilpnäärme kude on mingil hetkel millegi all kannatanud (näiteks tugeva päikesekiirguse, teie elukoha mikrorajooni gaasireostuse, radioaktiivsete kahjustuste tõttu - näiteks meie kodus olevad gaasipliidid eralduvad radooni ning kui fännad palju ja kaua gaasipliidil süüa, võib sinu immuunsüsteem sellele reageerida jne). Ja minimaalselt muudetud kilpnäärmekudet tajub immuunsüsteem võõrana (seda lihtsalt ei tunne) ja, kaitstes organismi võõrkeha eest, suunab spetsiaalsed rakud – antikehad ja muud ained – seda hävitama. Selle reaktsiooni mõjul sureb kilpnäärme kude järk-järgult, kilpnääre lakkab töötamast.

Insolatsioon ei ole ainus riskitegur autoimmuunhaiguse tekkeks. Krooniline stress (emotsionaalne, füüsiline) võib sellele kaasa aidata mitte vähemal määral. Seetõttu on vaja püüda neid ebasoodsaid tegureid vältida.