Kes puhkas merel kroonilise türeoidiidiga. Reis mere äärde, autoimmuunne türeoidiit. Autoimmuunse türeoidiidi ravimid

Esiteks tekib autoimmuunhaigus siis, kui immuunsüsteem, mis kaitseb organismi haiguste eest, otsustab rünnata terveid rakke, sest peab neid ekslikult võõrasteks. Autoimmuunsust on kõige lihtsam mõista kui "hüperimmuunset" seisundit. Sõltuvalt autoimmuunhaiguse tüübist võib see mõjutada ühte või mitut erinevat tüüpi kehakudet. Lihtne mahasurumine immuunsussüsteem sellest ei piisa ka kogu autoimmuunprotsessi käigus tekkiva põletiku, degeneratsiooni ning kudede struktuuri ja funktsiooni kadumise tagasipööramiseks.

"Tervislik toitumine" rõhuasetusega puhastava ja detoksifitseeriva dieedi vaheldumisel parandava dieediga on loomulikul viisil piirata immuunsüsteemi ülereageerimist. "Immuunsust tugevdavate" ainete määramiseks soovitatakse teha mitmesuguseid metaboolseid, funktsionaalseid laboratoorseid analüüse, seejärel määrata probleemi lahendamiseks dieet, toidulisandid ja elustiiliprogramm. Esialgu kasutab enamik patsiente loomulikku ja meditsiinilist lähenemist. Kuid aja jooksul, kui keha taastub, võite oma haiguse ravimisel ja kontrolli all hoida nende strateegiate suhtes vähem jäik.

Autoimmuunhaiguste põhjused

V antud aeg teadlased ei pööra piisavalt tähelepanu põhjuste või riskitegurite väljaselgitamisele, mis aitavad kaasa autoimmuunsete seisundite, näiteks hulgiskleroos, luupus, reumatoidartriit, sklerodermia ja isegi mõned diabeedi vormid. Pidev stress, toksiinid, vigastused ja kehv toitumine ning geneetiline eelsoodumus aitavad kaasa immuunsüsteemi agressiooni tekkele oma keha kudede vastu (keha tundlikud koed hävivad).

Autoimmuunhaigused ja kilpnäärme talitlus

Koos ülekaalulisuse epideemiaga tekib kilpnäärme alatalitlus sageli ka kilpnäärme alatalitluse tõttu, mille tagajärjel hakkab inimene kaalus juurde võtma ning need kaks haigusseisundit on sageli omavahel seotud. Kui immuunrünnak on suunatud kilpnäärmele või kilpnäärmehormoonidele, võib tagajärjeks olla kilpnäärme funktsiooni langus ja haigusseisundit võib olla raske diagnoosida. algfaasis... Seetõttu peavad toitumisspetsialistid ja tervishoiutöötajad õppima sümptomeid ja ilminguid varakult ära tundma. Hüpotüreoidism, kui seda ei ravita, võib kaasa aidata soovimatule kaalutõusule ja paljudele nõrgestavatele sümptomitele, mis võivad põhjustada tõsiseid probleeme tervisega.

Mis on kilpnääre ja kuidas see töötab

Kilpnääre on väike liblikakujuline nääre, mis asub kurgu põhjas Aadama õuna all ja vastutab mitmete hormoonide tootmise eest, mis mõjutavad peaaegu iga keha raku, koe ja organi energiatootmist. See kontrollib ainevahetust, reguleerib kehatemperatuuri ning mõjutab kehakaalu, lihasjõudu, energiataset ja viljakust.

Kilpnäärme poolt toodetud esmased hormoonid (T4 ja T3) moodustuvad aminohapetest türosiinist ja joodist. Hormoonide tootmine sõltub hüpotalamusest, mis jälgib keha vajadust rohkemate kilpnäärmehormoonide järele ja annab hüpofüüsile märku nende hormoonide vabastamiseks. Hüpofüüsist vabanev kilpnääret stimuleeriv hormoon kontrollib ja mõjutab ülalnimetatud hormoonide tootmist. Kilpnääret stimuleerivate hormoonide tase tõuseb ja langeb vastusena nende hormoonide kõikumisele veres.

Hüpotüreoidism võib tekkida siis, kui mõnes neist näärmetest esineb düsfunktsioon, mille tulemuseks on kilpnäärmehormooni tootmise puudumine. See võib olla ka muude probleemide tagajärg, näiteks T4 prehormooni ebaefektiivne muundumine T3 hormooniks või rakkude hormooniretseptorite tundlikkus. Kilpnäärme vähenenud aktiivsus aitab kaasa tohutu hulga füsioloogiliste mõjude tekkele kogu kehas.

Autoimmuunne türeoidiit

Autoimmuunne türeoidiit on kõige sagedamini diagnoositud hüpotüreoidismi vorm arenenud riigid, mille sümptomid mõjutavad ligikaudu 2% elanikkonnast. Selle haiguse muudab salakavalamaks see, et diagnoositakse märkimisväärne hulk patsiente autoimmuunne türeoidiit ei esine mingeid sümptomeid. Teine väike protsent mehi ja naisi põeb selle haiguse subkliinilist vormi, s.o. nende sümptomid on peaaegu nähtamatud ja haigust on kliiniliste testide abil äärmiselt raske tuvastada.

Kellel on oht haigestuda autoimmuunset türeoidiiti

Autoimmuunne türeoidiit võib ilmneda igas vanuses, isegi väikelastel, ja võib mõjutada mõlemast soost inimesi. Kõige sagedamini esineb haigus siiski naistel, tavaliselt vanuses 30–50 aastat. Teadlaste hinnangul on 60-aastaselt 20% naistest hüpotüreoidism. Kõrval erinevad hinnangud, naised haigestuvad 10–50 korda sagedamini kui mehed. Arvatakse, et see on tingitud asjaolust, et naistel reguleerib immuunregulatsioonisüsteem ka paljunemistsüklit.

Mis põhjustab autoimmuunset türeoidiiti?

Uuringud näitavad, et kombinatsioon geneetiline eelsoodumus ja reostus keskkond, võib saada oluliseks riskiteguriks autoimmuunse türeoidiidi tekkes. Nii autoimmuunne türeoidiit kui ka Basedowi tõbi suurendavad autoimmuunhaigustesse haigestumise riski peredes, kus on esinenud autoimmuunhaigusi. Lisaks on palju keskkonnategurid mis võib seda haigust esile kutsuda. Eksperdid usuvad, et on tõenäoline, et hüpotüreoidismi tekkele aitavad kaasa mitmed tegurid korraga, mitte ainult üks.

Eriti murettekitavad on toksiinid, eriti need, mis tekivad naftakeemiatoodetest, nagu plast (mida leidub joogivee pudelites), pestitsiidid, väetised, dioksiinid, kehahooldustooted ning õhust ja kraaniveest lähtuv saaste. vesi – sisaldab aineid, mis jäljendavad keha östrogeenid. Need ksenoöstrogeenid on võimsad endokriinsüsteemi kahjustajad ja mõjutavad hormoonide tasakaalu. Eelkõige on nii hambatäidised kui ka hambapastades ja vees sisalduvad fluoriidid endokriinsüsteemi kahjustajad. Elavhõbeda amalgaamid on eriti ohtlikud (kuna need on kurgule väga lähedal) ja võivad tõsiselt ohustada kilpnääret.

Võimalikud riskitegurid:

• Viiruslikud, bakteriaalsed infektsioonid või kandidoos.
• Pidev stress, millest piisab neerupealiste puudulikkuse tekkeks, takistab T4 muutumist T3-ks ja nõrgestab organismi immuunkaitset.
• Rasedus – põhjustab muutusi hormonaal- ja immuunsüsteemis tundlikel naistel raseduse ajal või pärast sünnitust. (vt Autoimmuunne türeoidiit ja rasedus)
• Vigastus – operatsioon või õnnetus.
• Toitainete puudused – eelkõige joodi ja/või seleeni puudus.
• Bakterid toidus - peamiselt Yersinia enterokolitics.

Sümptomid

Nagu eespool märgitud, võib autoimmuunne türeoidiit olla asümptomaatiline, kuid sümptomite ilmnemisel algavad need tavaliselt kilpnäärme järkjärgulise suurenemisega (struuma) ja/või järkjärguline areng hüpotüreoidism, millega kaasnevad järgmised sümptomid:

• aneemia (nii rauapuudus kui ka pahaloomuline kasvaja)
• udune meel (unustus, aeglane mõtlemine, pidev energiakadu)
• valu rinnus
• külma talumatus
• väga külmad käed ja jalad
• külm ilm süvendab sümptomeid
• kuiv, kare nahk
• juuste varajane halliks muutumine
• kurnatus pärast treeningut
• sagedased külmetushaigused ja gripp ( raske taastumine nende haigustega)
• peavalud, sealhulgas migreen
• kõrge kolesterool, eriti LDL
• viljatus ja raseduse katkemised
• madal basaaltemperatuur
• madal libiido
• lihaskrambid ja/või hellus
• juuste väljalangemine
• rahutute jalgade sündroom
• raske premenstruaalne sündroom
• unehäired
• aeglane kõne
• väsimus ja lihasvalu
• nõrgad, rabedad küüned
• kaalutõus (rasvumine)

On teisi, vähem sagedased sümptomid, mille hulgas suurenes vererõhk ja ülejääk kõrvavaik... Kilpnäärme funktsiooni langusel võivad olla ka tõsised tagajärjed tervisele, sealhulgas väike kasv, vähenenud tähelepanelikkus ja IQ langus imikute puhul, kes on sündinud kilpnäärme alatalitlusega emadel ja üsna tõenäoliselt. suurenenud risk südame-veresoonkonna haiguste areng.

Mida süüa autoimmuunse türeoidiidi korral

Kui teil on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit, peate oma toitumist tasakaalustama, et aidata kehal põletikku peatada, tasakaalustada hormonaalne taust, abi kilpnääre toodavad hormoone ja muundavad need õigesti. Kui organismis leitakse kilpnäärme rakkude vastaseid antikehi, määravad arstid välja sünteetilise hormooni T4 (levotüroksiini) ja lisaks. ravimteraapia toitumisspetsialistid soovitavad hakata kinni pidama teatud terapeutiline dieet(vt Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi dieet).

Kilpnäärme toitumistoetus on lühim tee tervenemiseni. Kvaliteetsete valkude ja rasvade rikas toitumine, mis sisaldab rohkelt värskeid orgaanilisi köögivilju, puuvilju, pähkleid, seemneid, teatud tüüpi täisteratooteid ja muud toitvad toidud, on võtmetegur. Kõrge valgu tarbimine on väga soovitatav, kuna kilpnäärme alatalitlus vähendab organismi võimet tarbitud valke kasutada. Inimesed, kelle ainevahetust juhivad peamiselt neerupealised, kilpnääre või sugunäärmed, vajavad aga väikeseid toitumismuudatusi vaatamata sellele, et neil on diagnoositud AIT. Lisaks kolmele põhitoidukorrale proovige kaks või kolm vahepala päevas, et hoida oma energiataset kogu päeva kõrgel.

Valk

Iga toidukorraga on soovitatav tarbida 40 grammi valku, eriti loomseid valke. Lisaks tuleks iga vahepalaga tarbida vähemalt 20 grammi valku ning külma vee kala söömine on erandlik valik, kuna see sisaldab oomega-3 rasvhappeid. Vadakuvalk on samuti hea allikas, kuid kui olete vegan või taimetoitlane, on head allikad taimne valk sest sinust saab:

• tempos
• mandel
• lina- või kanepiseemned

Tervislikud rasvad

Söö iga päev 4-6 supilusikatäit "tervislikke rasvu" avokaadost, pähklitest ja seemnetest (eriti kõrvitsa-, chia- ja linaseemnetest), mahevõist ja gheest, oliiviõlist ja kookospiimast, lihast ja taimeõli... Kookosõli on kilpnäärmele väga kasulik tänu selles sisalduvale lauriinhappele, mis rahustab endokriinsüsteemi. Kookostoodetes sisalduvad MCFA-d imenduvad kiiresti ja on kehale suurepäraseks energiaallikaks ning on kasulikud ka kehakaalu langetamisel!

Antioksüdantide rikkad toidud

Autoimmuunse türeoidiidiga inimesed peavad keskenduma ka rohke antioksüdantiderikka toidu söömisele, kuna neid on vaja põletikust põhjustatud vabade radikaalide kahjustuste vastu võitlemiseks. Rõhk tuleks panna A-vitamiini sisaldavate toitude söömisele, sest need on eriti kasulikud, kuna autoimmuunhaigustega inimestel on sageli A-vitamiini puudus. Seda seetõttu, et nende keha ei suuda sageli beetakaroteeni tõhusalt A-vitamiiniks muuta. Teised antioksüdantsed toitained, millest autoimmuunse türeoidiidiga inimestel võib puudus olla, on C- ja E-vitamiin, jood, tsink ja seleen.

• A-vitamiini ja beetakaroteeni rikkad toidud: Porgand, vasikamaks, kalaõli, munad, kreeka jogurt, kergelt keedetud spinat, lehtkapsas, rohelised, mangold, suvikõrvits, punane paprika, aprikoosid, kantaluup ja bataat.
• C-vitamiini rikkad toidud: Punane paprika, petersell, spargelkapsas, tsitrusviljad, rooma salat.
• E-vitamiini rikkad toidud: kergelt hautatud sinepiroheline ja veits mangold, päevalilleseemned, mandlid, avokaado.
• Joodirikkad toidud: merevetikad (eriti väga kvaliteetsed kalja ja pruunvetikas), mereannid (elavhõbedavabad ja loodusest püütud, mitte tehistingimustes kasvatatud).
• Tsingirikkad toidud: austrid, krabid, veiseliha (söödetud lehmadelt looduslik sööt), seesami- ja kõrvitsaseemned.
• Seleenirikkad toidud: Brasiilia pähklid, krimini seened, tursk, krevetid, hiidlest, ahven, kaer, päevalilleseemned, pruun riis (loe seleeni kohta lähemalt siit – Seleen: kasu ja kahju organismile).

Köögiviljad

Tarbi iga päev vähemalt 900 grammi värvilisi köögivilju, kergelt keedetud või toorelt. Vältige kapsa perekonda kuuluvaid köögivilju (köögiviljad, spargelkapsas, lillkapsas, naeris jne) toorelt, kuna need köögiviljad pärsivad kilpnäärme talitlust. Kuid te ei tohiks olla liiga innukas - kõike peaks olema mõõdukas.

Süsivesikud

Puuvilju, teravilju ja tärkliserikkaid köögivilju tuleks süüa mõõdukalt. Sööge 500 grammi puuvilju päevas ja 100–200 grammi üks või kaks korda päevas täisteratooteid või tärkliserikkaid köögivilju. Täisteratooteid tuleks süüa leotatud või idandatud, et need oleksid paremini seeditavad. See on väga oluline seedehäiretega inimestele, kuna seda seisundit täheldatakse sageli hüpotüreoidismiga inimestel.

Vesi

Joo iga päev vähemalt 8 klaasi puhast filtreeritud vett. Vältige kloori ja fluori sisaldava vee joomist, kuna need elemendid on halogeenid ja konkureerivad joodiga, mis võib põhjustada kilpnäärme talitlushäireid. Samuti pidage meeles: vett ei ole mõistlik osta plastpudelid!

Funktsionaalne toitumine ja toidulisandid

Inimestele, kellel on palju terviseprobleeme, on toidupulbrite võtmine suurepärane idee. Võite võtta denatureerimata vadakuvalgu kontsentraati (või muud valgupulbrit neile, kes ei talu piimatooteid või on vegan/taimetoitlased), vetikate segusid, teravilja kõrrelised, mereköögiviljad, segud kiudaine(kiudained), sealhulgas linaseemnejahu ja õunapektiin.

Soovitatav on võtta mahepuu- ja juurviljade põletikuvastaseid ekstrakte, aga ka muid raviaineid nagu aloe vera, detoksifitseerivaid ürte, ioonseid mineraale, probiootilisi baktereid ( Piimatooted, probiootikumid, hapukapsas jne) ja seedeensüümid. See kombinatsioon annab kehale kergesti seeditavat valku, mis on rikas väävlit sisaldavate aminohapete poolest, mis aitavad keha detoksifitseerida; tervendav klorofüll ja põletikuvastane toitaineid mis aitavad "jahutada" "ülekuumenenud" immuunsüsteemi ning puhastada verd, kilpnääret ja selle hormoone lisanditest.

Saate neid toite kasutada mõne toidukorra asendajana, võttes neid smuutidesse või lihtsalt lisades soojale või jahedale vedelikule (vesi või tee). Segades neid kookosveega, saate oma tervist veelgi parandada.

Parimad taimsed toidulisandid

Taimseid toidulisandeid müüakse mitmel kujul, valdavalt kapslite ja tablettidena, mida tuleb tavaliselt võtta mitu korda päevas. Mitte igaüks ei saa seda toidulisandite ajakava järgida. Pulbreid võib võtta üks kord päevas ja see on palju mugavam. Kuna erinevatel toodetel on erinevad koostisosad, on mõttekas kasutada rohkem kui ühte ja neid vaheldumisi kasutada. Mõned parimad neist on It Works Greens™, Athletic Greens® ja Garden of Life Perfect Food Green. Neid võib segada veega või lisada püreele. Jällegi, toidulisand ei asenda tervislikku toitumist, kuid head taimsed toidulisandid võivad kindlasti teie toitumist tervislikumaks muuta.

Mida mitte süüa autoimmuunse türeoidiidi korral

Gluteen on AIT-i korral vastunäidustatud

Küllastumata õlid(sealhulgas rapsiõli): Need õlid soodustavad kilpnäärme alatalitlust, kuna sisaldavad palju põletikku soodustavaid oomega-6 rasvhappeid ja kipuvad enne pudelisse villimist (või läbipaistvates pudelites) rääsuma.

GMO soja: Kahjulik endokriinsüsteemile ja peetakse mõnevõrra mürgiseks. Sojat peetakse heaks valguallikaks, samas ei soovitata GMO-sojat autoimmuunse türeoidiidiga patsientidele isegi väikestes kogustes, kuna see kahjustab hormonaalsüsteemi. Selle reegli erandiks on kääritatud sojatooted (valmistatud looduslikest sojaubadest), nagu tempeh, natto ja miso.

Spirulina ja teised vetikad: Kuigi joodipuudus võib aidata esile kutsuda hüpotüreoidismi, Ameerika kilpnäärme assotsiatsioon hoiatab, et häire ravimine suurte joodiannuste, sealhulgas merejuurviljades (nt spirulina) sisalduva joodi tarbimisega, võib selle seisundi sümptomeid halvendada. See kehtib eriti juhul, kui hüpotüreoidismi põhjustab autoimmuunne türeoidiit (Hashimoto tõbi), autoimmuunhaigus, mille puhul kilpnäärme kude puutub kokku immuunrakud organism. Liigne jood võib stimuleerida neid rakke aktiivsemaks muutuma, süvendades autoimmuunprotsessi.

Mida veel saab autoimmuunse türeoidiidiga teha?

Kuna autoimmuunne türeoidiit võib kahjustada seedimist, on hea seedimist toetada ensüümide ja probiootikumidega ning täiendada oma dieeti nende lisatoitainetega, millest organismil selle seisundi puhul kõige sagedamini puudus on.

• Looduslikud multivitamiinid: Võtke vastavalt pakendil olevale juhisele.
• Antioksüdantsed toidulisandid: Võtke iga päev vastavalt juhistele.
• Asendamatud rasvhapped: kalast või linast; 1000-2000 mg päevas jagatuna kaheks annuseks.
• B-vitamiini toidulisandid: Võtke kapsli või tableti kujul, kuid eelistatud on toitainepärm.
• Kaltsium: 250-300 mg (1-2 enne magamaminekut). Kaltsiumi ja rauda tuleb võtta kaks tundi enne või pärast kilpnäärmeravimite võtmist, et need ei segaks teie imendumist. Lisateavet selle kohta, millist kaltsiumi vormi valida ja kuidas need erinevad, lugege siit - Milline kaltsium on parem - ülevaade kaltsiumi vormidest.
• Magneesium: 200 mg 2 korda päevas.
• Seleen: Dieedi täiendamine seleenilisanditega (200 mcg) 3 kuu jooksul vähendab oluliselt türeoperoksidaasi vastaste autoantikehade teket ning parandab oluliselt enesetunnet ja/või meeleolu. Märkus: selenometioniini võtmine on soovitatav. Kui olete rase, ärge ületage 400 mcg päevas!
• Jood: Kui toidulisandid ei sisalda 150-200 mcg joodi, kasutage pruunvetikatoidulisandeid 2-3 grammi päevas. On näidatud, et see aitab vähendada antikehade taset.
• D3 vitamiin: Autoimmuunhaiguste korral on organismis D3-vitamiini defitsiit, mistõttu on optimaalse immuunfunktsiooni ja kilpnäärmehormoonide tootmiseks soovitatav selle vitamiini lisamine. Võtke iga päev 1000–5000 RÜ D3-vitamiini, et aidata teil saavutada selle vitamiini soovitud tase kehas. Pärast seda on vaja kinni pidada säilitusannustest (nagu arst on soovitanud).
• L-türosiin: Türosiinist sünteesitakse kilpnäärmes hormoone. Selle vastuvõtt võimaldab parandada kilpnäärme, neerupealiste ja hüpofüüsi funktsioone. L-türosiini soovitatakse võtta iga päev 500 mg kaks korda päevas, kuid selle aminohappe piisavalt madal tase on haruldane, mistõttu kõik autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismiga inimesed ei vaja selle lisandeid.
• Kroom: 200 mcg päevas.
• Raud: Kui teie vereanalüüs näitab rauapuudust, võtke kaltsiumi ja rauda kaks tundi enne või pärast kilpnäärmeravimite võtmist, sest muidu häirivad ravimid nende imendumist.
• Tsink: Kui testid näitavad tsingipuudust, võtke iga päev 50 mg tsingi toidulisandeid.

Täiendavad toidulisandid:

• Võtke iga päev erinevaid vabas vormis aminohappeid (kaks 500 mg kapslit).
• Tauriin (kaks 500 mg kapslit päevas).
• Proteolüütilised ensüümid sisse lülitatud tühi kõht põletiku kõrvaldamiseks.

Veganid võivad vajada täiendavaid toitaineid, mida tavaliselt ei leidu nende dieedis piisavas koguses, välja arvatud loomne toit. Neile soovitatakse lisaks võtta B12-vitamiini, D-vitamiini, L-karnitiini, tsinki ja seleeni.

• Vähendage oma kalorite tarbimist umbes 30% ja lõpetage söömine enne, kui tunnete end täis, püüdes süüa toitainerikkaid toite. (On näidatud, et see parandab nii immuun- kui ka kilpnäärme funktsiooni.)
• "Hommikusööki sööge nagu kuningas, lõunat nagu prints ja õhtusööki nagu kerjus," vältimaks öist toiduga üleküllust, sest õhtune ahmimine võib kaasa aidata kaalutõusule.

Spa ravi autoimmuunse türeoidiidiga viiakse see läbi aktiivse protsessi puudumisel ja eutüreoidse seisundiga antud kliimavööndi sanatooriumides.

Kuurortidel on looduslikud ravivahendid ja spetsiaalne infrastruktuur. Raviks ja ennetamiseks kasutatakse mitmeid looduslikke tegureid: kliima, vesi mineraalveeallikad, ravimuda Kuurordipiirkonnas on sanatooriumid - peamised ravi- ja ennetusasutused. Need on keskendunud konkreetsete haiguste ravile, see tähendab, et igaühel neist on oma meditsiiniline profiil, ütleb loodusraviarst Svetlana Filatova raamatus "Kilpnäärmehaiguste ravi traditsiooniliste ja mittetraditsiooniliste meetoditega".

Kliimatingimused, geograafiline asukoht ja looduslikud tegurid määravad konkreetse kuurordi eripära. Neid on erinevat tüüpi:
- klimatoloogiline, kus kasutatakse teatud geograafiliste vööndite (kõrbed, mäed, stepid, mereäär) kliimat;
- mudaravi, mille peal as abinõu kasutada erinevat tüüpi muda;
- balneoteraapia, kus kõige väärtuslikum tervendav faktor on välis- ja sisekasutuseks kasutatav mineraalvesi.
- segakuurordid looduslike tervendavate tegurite kompleksiga.

Tulenevalt olemasolevast erilisest kliima- ja loodusvarad kuurortides, mida nad kasutavad erinevaid meetodeid taastumine: kliimateraapia, aeroteraapia (ravi kuurordi värske õhuga), speleoteraapia (ravi koobaste ja kaevanduste õhuga), helioteraapia (ravi päikesekiirgusega), talassoteraapia (kasutamine meditsiinilistel eesmärkidel merevesi, vetikad, meremuda ja värske mereõhk) ja balneoteraapia (ravi mineraalveeallikate veega).

Kilpnäärmehaiguste raviks ja profülaktikaks soovitatakse kliima- ja balneoteraapiat, mõnel juhul ka mudaravi. Tüsistusteta on võimalik kasutada spaa-ravi alatalitluse, hüpertüreoidismi ja türeotoksikoosi korral.

Kilpnäärme vähenenud funktsiooni korral on ravi näidustatud vesiniksulfiidi ja süsinikdioksiidi veega kuurortides, türeotoksikoosiga - joodi-broomiga, hüpertüreoidismiga - radooniga. Türeotoksikoosiga patsiendid on vastunäidustatud niiske subtroopilise kliima ja sulfiid- (vesiniksulfiid) vannidega kuurortides, kuid sisekasutuseks on soovitatav kasutada vesinikkarbonaat-joodi mineraalvett.

Kilpnäärmehormoonide tase tõuseb reeglina suvel ja kevadel, isegi aastal terved inimesed seetõttu on kilpnäärme vähenenud või suurenenud funktsiooniga patsientidel parem selleks ajaks kuurorti minna. Lisaks väidavad endokrinoloogid, et insolatsioon (see tähendab päikesevalgus) on kilpnäärmehaiguste korral vastunäidustatud. Suvepuhkuseks soovitavad nad parasvöötme kliimat. Ideaalne hooaeg ravimiseks lõunapoolsetes mereäärsetes kuurortides on nn sametihooaeg. Selleks ajaks valmivad viigimarjad, hurmaad ja feijoa (peamised joodiallikad) ja merekala, mereannid ja vetikad on osa tervislikust toidust.

Balneoteraapia on ravimeetod, mis põhineb mineraalvete mõjul organismile. Balneoloogilisi protseduure viiakse läbi kuurortides, kus vesiravi kombineeritakse õige toitumise, lõõgastuse ja kliimatingimuste mõjuga. Peamised komponendid mineraalvesi- naatrium, kaltsium, magneesium, kloor ja sulfaadid. Lisaks põhikomponentidele sisaldab see (erinevates kogustes) joodi, räni, broomi, hapnikku, lämmastikku, vesinikku, süsinikdioksiid ja jne. Tervendav tegevus ainult vesi looduslikud allikad... Mineraliseeritud (puhastatud soolade lisamisega) veel selliseid omadusi ei ole.

Thalassoteraapia (kreeka keelest thalassa - "meri" ja therapeia - "ravi") on keha parandamise meetod, kasutades looduslikke tervendavaid tegureid, mis asuvad ranniku geograafilises vööndis. Värske õhk, meretuul, suudmemuda, vetikad, vesi ja lõunamaa päike mõjuvad positiivselt kogu organismile.

Inimesed teadsid merevee raviomadustest juba ammu enne meie ajastut. Vanad kreeklased pidasid merd elu- ja energiaallikaks. Selles suplemine on tervisele kasulik, kuna merevesi sisaldab mikroelemente ja mineraalid mis aitavad parandada ainevahetust. On tõestatud, et merevee koostis vastab inimvere keemilisele koostisele. Sellises vees sisalduvad mikroelemendid ja mineraalid tungivad kiiresti nahka ja verre ning kanduvad üle kogu keha. Merelained rahustavad närvisüsteemi, kõrvaldavad depressiivseid seisundeid, parandavad meeleolu, masseerivad ja toniseerivad keha. Nende mõju all tunneb inimene jõu tõusu ja erakordset kergust. Merevesi on üks peamisi joodiallikaid, seetõttu on meres suplemine väga kasulik kilpnäärmehaiguste korral.

Ioniseeritud mereõhk, mis on küllastunud joodi, hapniku ja teistega kasulikud mikroelemendid, stimuleerib serotoniini teket, mille mõjul toimub ahenemine veresooned, normaliseerub vereringe ja ainevahetus, paraneb hingamisorganite töö.

Joodi ja broomiga rikastatud merevetikaid on tänapäevases endokrinoloogias juba ammu edukalt kasutatud. Mobiilne aktiivsus merevetikad ja inimese naharakud on sarnased, seetõttu tungivad kõik madalamates meretaimedes sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained kiiresti organismi ja põhjustavad vajalikke toiminguid.
Kilpnäärme patoloogiate raviks, merevannid või vannid koos meresool, samuti protseduurid, kus kasutatakse merevetikaid.

Ärahoidmine. Esmane ennetamine seisneb vahelduvate haiguste ravis, nakkuskollete puhastamises, vee jodeerimise kontrollis. Sekundaarne ennetamine ja kliinilise läbivaatuse eesmärk on ennetada haiguse progresseerumist ja tüsistuste teket. Kõik patsiendid peavad end ambulatoorselt registreerima endokrinoloogi või terapeudi läbivaatusega kord kvartalis. Kord aastas — kilpnäärmehormoonide, türeoglobuliini antikehade, vere lipiidide instrumentaalne diagnostika ja uuring, kilpnäärme ultraheliuuring. Käeshoitav asendusravi hormonaalsete ainete individuaalse valikuga. Kell kirurgiline ravi haigused ambulatoorne vaatlus toimub iga 2 kuu järel 2 aasta jooksul, seejärel - kord kvartalis või kord kuue kuu jooksul. Terapeutilised ja rehabilitatsioonimeetmed hõlmavad kilpnäärme funktsiooni korrigeerimist, tüsistuste ennetamist ja töövõime säilitamist. Näidustused kirurgiline ravi on näärme märkimisväärne suurenemine, mis viib elutähtsa näärme kokkusurumiseni olulised elundid, kiire kasv struuma ja struuma, mida ei saa ravimitega korrigeerida.

Sotsiaalne ja tööalane rehabilitatsioon. Patsiendid on enamasti töövõimelised, töötavad niisketes ja külmades ruumides, kemikaalidega, krooniline stress on vastunäidustatud. Raske või mõõduka türeoidiidi tekkega vastab tööjõu taastusravi hüpotüreoidismile. Sanatoorset ravi viiakse läbi aktiivse protsessi puudumisel ja eutüreoidse seisundiga antud kliimavööndi sanatooriumides. Autoimmuunne türeoidiit hõlmab juveniilset türeoidiiti, atroofilist, sünnitusjärgset türeoidiiti.

Autoimmuunne türeoidiit on kilpnäärme põletik. Haiguse põhjus peitub selle nimes, selle põhjuseks on tema enda immuunrakkude rünnak elundi rakkudele.

Haigusel on kolm etappi, mis järk-järgult asendavad üksteist. Teine etapp - türeotoksikoos ja viimane - hüpotüreoidism on rasked sümptomid, erinevalt esialgsest - eutüreoidism.

Autoimmuunne türeoidiit nõuab dieedi ja elustiili muutmist. See on osa ravist.

Kilpnäärme toodetud hormoonid vastutavad glükoosi tootmise ja kasutamise eest (igas rakus ja kõigis keha kudedes), tavaline töö aju ja närvisüsteem mõjutada valu juhtimist.

Autoimmuunne türeoidiit viib järk-järgult selleni, et nääre esmalt väheneb ja seejärel täielikult peatab kilpnäärmehormoonide tootmise.

Haiguse sümptomid hakkavad ilmnema alles türeotoksikoosi ja hüpotüreoidismi staadiumis, kui dieedist üksi ei piisa ja määratakse asendusravi levotüroksiini eluaegse manustamise näol.

Haiguste ilmnemisel on mitu põhjust:

1. Pärilikkus. Mõnikord nimetatakse autoimmuunset türeoidiiti perekondlik haigus... Lisaks sellele leitakse samas perekonnas sageli ka teisi autoimmuunhaigusi - vitiligo, insuliinist sõltuv. diabeet jne.
2. ARVI ja nakkushaigused- sinusiit, tonsilliit, leetrid, mumps, punetised.
3. Kilpnäärme vigastus või operatsioon.
4. Kiirituse ja kiiritusravi mõju.
5. Liigne päikese käes viibimine. Eriti kahjulik on see valgenahalistele sinisilmsetele blondiinidele, kelle keha ei talu üldjuhul pikaajalist päikese käes viibimist.
6. Joodi sisaldavate ravimite üleannustamine.
7. Allergia. Paljude allergiate põhjuseks olevate immuunrakkude häire võib esile kutsuda täiendava rikke, mille tagajärjel hakkavad lümfotsüüdid kilpnäärmerakke "vaenlaseks" pidama.
8. Stress.
9. Sünnitusjärgne türeoidiit.
10. Teadmata põhjused võivad põhjustada niinimetatud "vaikivat" türeoidiiti. seda hävitav vorm, absoluutselt sarnane sünnitusjärgsele, kuid ei ole seotud rasedusega.
11. Kehv ökoloogia, liig vees ja atmosfääris joodi, fluori ja kloori.

Kui kellelgi teie perekonnas on autoimmuunhaigus, lase end testida. Kõige sagedamini tuvastatakse türeoidiit või selle vormid ainult laboratoorsete ja kliiniliste uuringute tulemusena.

Dieet kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi korral

Dieet ei asenda autoimmuunse türeoidiidi ravi, kuid see on osa Seetõttu peab patsient oma toitumist kontrollima.

Selle haigusega on süsivesikutevaba dieet kategooriliselt vastunäidustatud.

Normaalse oleku säilitamiseks peaks päevane kilokalorite kogus olema 1300–2000.

Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi toitumine peaks olema osaline. Parim variant Kas sööki iga kolme tunni järel. Vaja on süsivesikuterikast toitu, mis muundatakse glükoosiks, mis toidab ajurakke. Selle puudumisel muudab organism kilpnäärmehormooni T3 seotud vormiks, muutes selle passiivseks ja süvendab seeläbi hüpotüreoidismi.

Te ei saa üle minna taimetoidule, välja arvatud juhul, kui see oli minevikus toitumise aluseks. Autoimmuunse türeoidiidi korral on vaja liha, piimatooteid ja mune. Need aitavad tasakaalustada kilpnäärmehormoonide tootmist. Lisaks vajab organism kaltsiumi, mis türeotoksikoosi ajal kaob. Puudus põhjustab sageli osteoporoosi.

Kindlasti lisage dieeti rasvhapete rikkad ja antioksüdante sisaldavad toidud.

On vaja juua palju – vähemalt poolteist liitrit päevas – gaseerimata mineraalvett.

Keelatud toidud

On toiduaineid, mis võivad hormoonide tootmist mõjutades haiguse kulgu süvendada. Mõned selle loendi esimesed on toidud, mis sisaldavad sojat. See sisaldab isoflavone, mis aeglustavad ensüümide moodustumist, mis muudavad hormooni T4 T3-ks.

Lisaks sojale on vastunäidustatud järgmised tooted:

• suhkur, kohv, kakao, kange tee, mis soodustavad kortisooli ja adrenaliini tootmist – hormoonid negatiivset mõju kilpnäärmel;
• värske kapsas, redis ja rutabaga - need tooted aitavad kaasa struuma moodustumisele, muutuvad ohutuks alles pärast kuumtöötlust;
• maapähklid, mädarõigas, spinat, virsikud, pirnid ja maasikad, tsitrusviljad - samal põhjusel;
• konservid, suitsuliha, vürtsikad toidud ja marinaadid;
• praetud toit, rasvased küllastunud puljongid, tarretatud liha ja kala;
• alkohol ja energiajoogid;
• piiratud maiustusi;
• joodirikkad toidud (eriti merevetikad);
• kala kaaviar, mereannid;
• igasugune kiirtoit.

Kas autoimmuunse türeoidiidi korral on rasedus võimalik? Siin on kõik selle kohta, kuidas rasedus sellise haigusega kulgeb ja milliseid tagajärgi võib oodata emale ja lootele.

Tarbimiseks lubatud tooted

Ülejäänud tooteid on lubatud tarbida tavapärases koguses. Kui mõni neist varem dieedist puudus, on soovitatav need lisada. Eriti kasulikud autoimmuunse türeoidiidi korral on:

• lihatoidud - loomne valk suurendab hormoonide tootmist;
• leib (parem kui rukis), pasta, puder, ühesõnaga süsivesikute allikad;
• kala, eriti rasvased sordid – allikas rasvhapped;
• köögiviljad ja puuviljad - vitamiinide ja antioksüdantide allikas;
• pähklid ja seemned;
• munad, piim, kodujuust, juust - kaltsiumirikkad toidud.

Eluviis autoimmuunse türeoidiidiga

Autoimmuunhaigused nõuavad elustiili muutmist. Türeoidiit pole erand. Kui jälgite lihtsad reeglid, on võimalik aeglustada haiguse üleminekut ühest vormist teise, raskem.

Mida on vaja muuta:

1. Vähendama füüsiline harjutus... Haiguse pidevad kaaslased on valu lihastes ja liigestes, rõhu tõus ja ainevahetushäired. Raske füüsiline aktiivsus, eriti sportimine, võib seisundit süvendada. Koormuse suurus aitab arstil kindlaks teha.
2. Välistada pikaajaline päikese käes viibimine. Peate rannas päevitamisest loobuma.
3. Kõrgenenud kilpnääret stimuleeriva hormooni tasemega inimestel peaks meres ujumine olema piiratud 10 minutiga.
4. Kaitske end stressirohkete olukordade eest nii palju kui võimalik.
5. Ärge ise ravige viirust hingamisteede haigused... Pöörduge kindlasti arsti poole ja järgige rangelt ettenähtud ravi.

Autoimmuunne türeoidiit on ravimatu haigus, kuid mitte ka surmaotsus. Peaasi - õigeaegne diagnoosimine, reeglite ja dieedi järgimine. Kui järgite neid soovitusi, rõõmustab tulemus teid kindlasti. Ole tervislik!

Video teemal

Tellige meie Telegrami kanal @zdorovievnorme

Autoimmuunse türeoidiidi dieet on täiendav meetod ravi endokriinne patoloogia kilpnääre. See ei asenda põhiravi, kuid tagab haiguse stabiliseerimise ja pikema kompensatsiooni, võrreldes autoimmuunse ja muude türeoidiidi vormide monoteraapiaga ravimitega.

Ravi ja dieet sõltuvad türeoidiidi sümptomitest, üldine seisund ja kaasuva patoloogia olemasolu. Diagnoosi selgitamiseks ja raskusastme määramiseks on vaja konsulteerida endokrinoloogiga.

Dr Alena Vladimirovna Gorškova on toitumisspetsialist, endokrinoloog, füsioterapeut, kelle endokriinsete ja psühhosomaatilise patoloogiaga töötamise kogemus võimaldab mitte ainult valida optimaalset, kaasaegne ravi sümptomid peamised ja kaasnevad haigused, vaid tagada seisundi säilimine ja stabiliseerumine pikemaks perioodiks tänu integreeritud, põhjendatud ja ratsionaalsele terapeutilisele lähenemisele.

Dieet autoimmuunse türeoidiidi korral.

Autoimmuunne türeoidiit (Hashimoto, Hashimoto türeoidiit, krooniline lümfomatoosne türeoidiit) kuulub endokriinsete autoimmuunhaiguste rühma, mis põhinevad spetsiifiliste antikehade moodustumisel kilpnäärmekoe vastu. Sellega seoses moodustub näärmes fookus krooniline põletik... on omadused... Autoimmuunse türeoidiidi diagnoosi paneb kaebuste, kliiniliste andmete ja diagnostiliste tulemuste põhjal ainult endokrinoloog.

Põhiprintsiibid põhinevad põletikku ja autoimmuunreaktsioone esilekutsuvate või süvendavate toiduainete piiramisel. Eelistada tuleks koduse toiduvalmistamise õrnaid ja kergeid eineid, kuna toiduvalmistamise ajal kontrollite iseseisvalt toidu koostist.

Ei saa süüa suur hulk:

• Pähklid, pähklivõi, pähklivõi.
• Šokolaad, kakao, kohv.
• Alkohoolsed joogid, energiajoogid, õlu.
• Tugevad rikkalikud liha- ja kalapuljongid, tarretatud liha, zeletid.
• Kilpnäärme alatalitluse korral piirata erinevaid kapsasorte ja -tüüpe.
• Türeotoksikoosi korral välistada pruunvetikas (sushi, rullide koostis), feijoa, maasikad, joodilisandid, jodeeritud sool, lihatooted, rups, jodeeritud munad, piim.
• Tomatid.
• Tsitrusviljad.
• Vürtsikad, vürtsikad suupisted.
• Marinaadid, hapukurgid.

Näide riknemise põhjusest: stressireaktsioon + kebab kuuma kastmega / Tšehhi restorani minek.

1. Autoimmuunne türeoidiit taandub erilise toitumisstruktuuri taustal: väikeste portsjonitena, fraktsionaalselt ja säästlikult.
2. Eelistage köögivilju, teravilja, madala kalorsusega kala ja linnuliha.
3. Autoimmuunse türeoidiidi kombineerimisel türeotoksikoosi või hüpotüreoidismiga tuleb konsulteerida dietoloogi, endokrinoloogiga.

Dieet alaägeda granulomatoosse türeoidiidi korral.

Haiguse algperioodil mängib olulist rolli vitamiinide ja mineraalainete allikate saamine toidust. Erilist tähelepanu tuleks pöörata joomise režiimile, see peab olema piisav. On vaja kõrvaldada tüütu seedetrakti immuunsüsteemi tugevdavad toidud põletikulised reaktsioonid.

Toitumine määratakse haiguse faasi alusel: türotoksiline, eutüreoidne või hüpotüreoidne.

Esimese jaoks ideaalne. Eutüreoidismi puhul ei erine dieet üldisest traditsioonilisest dieedist, ainus, mida tuleb teha, on üldised tugevdavad meetmed.

Dieet alaägeda lümfotsütaarse türeoidiidi (sünnitusjärgne türeoidiit) korral.

Toitumine peaks tagama naisele, eriti kui ta toidab last rinnaga, optimaalse ja täieliku toitainete koguse. Dieedi kestus on keskmiselt 6 nädalat kuni 3 kuud. Hüpotüreoidismi korral on vajalik pikem ravi- ja dieetravi. Pärast korduvat sünnitust täheldatakse sageli patoloogia kordumist, seetõttu vajavad sellised patsiendid endokrinoloogi pikka ja regulaarset jälgimist.

Piirata toidu tarbimist:

• Mereannid, koorikloomad, koorikloomad.
• Kakaooad, šokolaad, pähkleid sisaldavad maiustused.
• Joodi sisaldavad toidulisandid ja toidud, kui toitumisspetsialist, endokrinoloog ei ole määranud teisiti.
• Punased ja hapud marjad (sõstrad, jõhvikad, pohlad).
• Kalade kaaviar.
• Vürtsikad ürdid ja maitseained.

Välistage alkohol ja tubaka suitsetamine, kuna need esemed süvendavad türeoidiidi kulgu, aeglustavad taastumise algust, kutsuvad esile põletikulisi reaktsioone ja aktiveerivad autoimmuunprotsesse.

Ärge unustage taimseid ravimeid:

• Põletikuvastane taimne ravim (kummeli leotis, võsa, põletikuvastased apteegi tasud)
• Hüposensibiliseeriv ravi (nöör, naistepuna, lagrits, raudrohi, jahubanaan).
• Üldine tugevdav teraapia.
• Taastav teraapia.

Abi saamiseks pöörduge endokrinoloogi, toitumisspetsialisti poole.

Saidi külastajate küsimused endokrinoloogile, toitumisspetsialistile dr Alena Gorškovale.

Tere, kas autoimmuunse türeoidiidi korral on võimalik võtta rohelist kohvi, mul 3,5 aastat. Funktsiooni pole veel uuritud. Ette tänades!

See on võimalik, kuid väikestes kogustes, 1-2 korda nädalas. Funktsioon vajab uurimist, kuna see mängib suurt rolli ravitaktika ja dieediteraapia valikul. Täname küsimuse eest.

Esitage küsimus arstile

Diagnoosimisel (aka autoimmuunne türeoidiit) soovitab allopaatiline meditsiin koheselt ravimeid otsida, arvestamata algpõhjust, milleks on nõrgenenud immuunsüsteem.

See teraapia on aga ainult toetav, see ei taasta immuunsüsteemi. Ta ei arvesta põhjusega autoimmuunhaigus, ravib ainult tagajärgi. Seetõttu on sellest nõiaringist väljapääsu raske leida.

Ilma kilpnäärmehormoonideta on elukvaliteet väga piiratud ning sünteetiliste hormoonide kasutamine probleemi ei lahenda. Enamik patsiente, kes kasutasid Euthyroxi või Letroxi, teatasid täiskõhutundest pärast söömist, püsivast puhitusest ja sagedane kõhupuhitus, depressioon, unetus – need on toetava raviga kaasnevad nähtused.

Dieedi ja elustiili roll autoimmuunse türeoidiidi korral

Autoimmuunhäirete salakavalus seisneb selles, et need tekivad spontaanselt, kulgedes kaua aega ilma igasuguste sümptomiteta. Mõne inimese jaoks on vallandajaks stress, teiste jaoks aga vale toitumine koos allergeene, nagu gluteen (gluteen), kaseiin ja laktoos, sisaldavate toiduainete ülejääk.

Seetõttu hõlmab autoimmuunse türeoidiidi puhul toitumine ja elustiil piimatoodete kasutamisest hoidumist. Kui kord tekib organismis reaktsioon tootele, siis edaspidi kipub immuunsüsteem sellele pidevalt reageerima. See muudab toitumise juhtimise autoimmuunse türeoidiidi korral problemaatiliseks.

Sageli on autoimmuunse türeoidiidi allergeenide loendis soja, mis sisaldab strumogeene, mis sihikindlalt "püüavad" kilpnäärmehormoone.

Liigne füüsiline aktiivsus või unepuudus, kemikaalid toiduaine- ja kosmeetikatööstuses, võimetus peatuda ja puhata. Selline elustiil koos toidu vale valiku ja koostisega sageli mitte ainult ei süvenda autoimmuunse türeoidiidi seisundit, vaid muutub ka selle põhjuseks.

Autoimmuunse türeoidiidi toitumisalased alused

Autoimmuunhaigust ennast saab vähendada või täielikult maha suruda teatud toiduainete lisamisega dieeti. Lisaks mõjutab ainevahetus (ainevahetus) ka kilpnäärme aktiivsust. Kilpnäärme seisundit leevendades saab taastada ka kahjustatud kude. Seda protsessi tuleb aga alustada päris alguses.

Milliseid toite võib ja tuleks Hashimoto tõvega tarbida? Millest peaks koosnema kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi dieet, mis on suunatud algava autoimmuunse põletiku vähendamisele või mahasurumisele?

Esiteks on ennetuslikel eesmärkidel ja arenenud autoimmuunse türeoidiidi korral soovitav välja jätta kaseiin, laktoos ja gluteen.

Kui patsient on kindel, et autoimmuunse türeoidiidi probleem seisneb ainult laktoosis, võite värske piima välja jätta ja jätta kvaliteetsed fermenteeritud piimatooted. Nendes muundatakse laktoos suures osas piimhappeks.

Mis puudutab gluteeni, siis sel juhul ei ole vaja rangelt tarbida kunstlikult valmistatud gluteenivabu toite, näiteks maisi või riisileiba. Nendel toitudel pole autoimmuunse türeoidiidi tervisliku toitumisega midagi pistmist.

Toitumise koostamisel ja reguleerimisel türeoidiidi korral tuleks pidevalt jälgida CRP-d veres - reaktiivset valku, põletiku indikaatorit. Kui selle väärtus oluliselt langeb, on patsient õigel teel. Pärast keha taastumist ja autoimmuunse türeoidiidi seisundi leevendamist võite järk-järgult lisada dieeti teisi kvaliteetseid toiduaineid, nagu oder, spelta, rukis. Autoimmuunse türeoidiidi minimaalne toitumisperiood on aga 1 aasta.

Gluteeni eliminatsioon autoimmuunse türeoidiidi korral

Tuleb meeles pidada, et mida puhtam on toit toidus, seda vähem on ainevahetus ülekoormatud. Nisu, rukis ja oder on head asendajad järgmised tooted toiteallikas:

• hirss;
• tatar;
• teraviljad;
• amarant;
• kinoa;
• riis (looduslik - jasmiin või basmati).

Nisustoidud, näiteks pasta autoimmuunse türeoidiidi korral, võib asendada tatraga. Lisaks on vaja kasutada gluteenivabu kaunvilju, millest kõige kergemini seeditavad toidud nagu:

• punased läätsed;
• beluga läätsed;
• adzuki;

Vaatamata esmamuljele ei ole gluteenivaba elustiil nii autoimmuunse türeoidiidi korral kui ka üldiselt probleem. Hommikused küpsetised võib edukalt asendada pudruga, pärastlõunal on soovitatav tarbida puuvilju ja pähkleid.

Lõunaks saab lisaks eelpool mainitud toitudele küpsetada ka bataati või kartulit. Päeva teisel poolel võite kasutada tervislik toode toit - tatraleib. Õhtusöögiks võite välja mõelda ja kombineerida roogi looduslikud tooted gluteenivaba:

• risoto;
• tatrapirukas;
• kinoa salat, mida saab kasutada ka lisandina, näiteks küpsetatud kalana.

Olge modifitseeritud gluteenitoodetega ettevaatlik, kuna neil on tavaliselt kõrgem glükeemiline indeks ja küsitavad koostisosad.

Kaseiin ja laktoos autoimmuunse türeoidiidi korral

Piimatoodete toit võib olla keerulisem, kuid isegi siin ei tohiks õige lähenemise korral see probleem olla. Pastöriseeritud lehmapiima võib asendada kookose-, mandli-, kanepi- ja mooniseemnetega. Neid on väga lihtne valmistada:

• Leota 100 g pähkleid või seemneid 24 tundi 500 ml vees, seejärel peenesta korralikult ja kurna. Saadud piimast saab valmistada erinevaid toite: teravilju, magustoite ja puuviljakokteile.

Juustu asemel võid valmistada erinevaid moose ja pasteete, olgu siis avokaadost, tatrast või kaunviljadest. Suureks abimeheks on ka india pähklid, millest saab valmistada tervislikku majoneesi. Kui elu ilma piimatoodeteta pole patsiendile vastuvõetav, siis vahel võib end hellitada kitsepiimast valmistatud toiduga, näiteks juustu, keefiri või kodujuustuga.

Tuleb meeles pidada, et mida rohkem rasva toidus, seda vähem laktoosi!

Toit peaks olema rikastatud heade kaltsiumiallikatega, milleks on:

• mandel;
• mooniseemned;
• seesamiseemned.

Tervislik kašupähkli majonees

Selle kastme valmistamiseks vajate:

• 100 g india pähkleid;
• 2 küüslauguküünt;
• 1 spl sidrunimahl;
• Himaalaja sool.

Leota india pähkleid 24 tundi vees, seejärel püreesta küüslaugu, sidrunimahla ja soolaga. India pähkli majoneesi saab kasutada tavapärasel viisil, näiteks salatite valmistamiseks (kastmiseks).

Omega-3 ja 6 polüküllastumata rasvhapped autoimmuunse türeoidiidi korral

Veel üks suurepärane põletikuvastane alus, mis sobib autoimmuunse türeoidiidi toitumiseks. Hea allikas Nendest asendamatutest rasvhapetest on kala. Siiski on soovitatav valida parima kvaliteediga kala, näiteks lõhe puhas vesi... Tehistingimustes kasvatatud kala ei tohiks dieeti lisada.

Lisaks tuleks harjuda linaseemne- või kanepiõli, seemnete, pähklite ja vabapidamisega kariloomadega. Need toidud sisaldavad üsna suures koguses oomega-3 ja 6 rasvhappeid.

D-vitamiin autoimmuunse türeoidiidi korral

Ega asjata öeldakse, et elanikkond päikeselised riigid vähem vastuvõtlikud autoimmuunhaigustele. Soovitatavaks piisab juba 30 minutist päikese käes päevane annus see väärtuslik vitamiin.

D-vitamiini blokeerib iga päikesekaitsekreem!

Seda võib pakkuda ka sobiv toit... Suurepärased allikad on õline kala- lõhe on hea. Lisaks sellele vitamiinile, mille hulka kuuluvad looduslikud immunomodulaatorid, leidub toiduainetes, nagu munad ja seened, mis on kasvatatud loomuliku valgusega.

D-vitamiin aitab kaasa:

• toidust saadava kaltsiumi assimilatsioon;
• takistab vähiprotsesse;
• kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi;
• alandab veresuhkrut (sõltuvalt dieedist ja elustiilist).

Talvisel ajal, kui päikesevalgus vähem, on soovitatav võtta toidulisandeid.

Ensüümid ja nende elu andev jõud autoimmuunse türeoidiidi korral

Haiguse algstaadiumis on soovitatav eelistada ensümaatiliselt aktiivseid toiduaineid, mis praktikas tähendab, et mida värskem toit, seda parem. Selle reegli järgimine, ilma komplikatsioonideta hiliskevadel ja kuumal suvel, kui on tagatud võimalus kühveldada tervendav jõud päikese käes soojendatud looduse kingitused.

Talvel alates värsked tooted Toiduga tuleb olla ettevaatlik, kuna neil on jahutavad omadused ja need võivad nõrgestada immuunsüsteemi üht keskust – põrna. Ideaalne talveajaks on iga päev pool liitrit värsket porgandimahl ingveri ja kaneeliga.

Nende punaste marjade sees on suur hulk ühendeid, mida iseloomustab tugev põletiku- ja vähivastane toime. Kirsid sisaldavad näiteks flavonoidset kvertsetiini, millel on tugevad põletikuvastased omadused.

Esindatud on ka muud tervist parandavad ained, eelkõige ellagiinhape, mis põhjustab organismis apoptoosi – surma. vähirakud tervena hoides. Väärib märkimist, et 200 g kirsse päevas vähendab oluliselt kusihappe taset veres.

Valides autoimmuunse türeoidiidi dieediks kirsse, tuleks eelistada marju, mida ei kasvatatud pestitsiididega. Kemikaalidest kõige enam mõjutatud toiduainete edetabelis on kirsid 12. kohal!

Meelerahu ja rahustav liikumine

Koos toitumise kohandamise ja valikutega õiged tooted, tuleb meeles pidada, et kui te ei aeglusta, rahune, ei sea prioriteete, siis on päev täis tarbetuid tegevusi. Mis selle tulemusena kehaga juhtub? Pole üllatav, et mõne aja pärast hakkab see aeglaselt ja järk-järgult "pinda kaotama".

Peate oma päevale mõtlema ja täitma selle meeliülendavate hetkedega. Võite alustada millegagi, näiteks 20-minutilise jalutuskäiguga enne magamaminekut, mille jooksul saate aru, kui palju armu ja võimalusi õige toitumine ja eluviisi pakub loodus.