Beaucoup d'entre nous ont entendu dire que cholestérol mauvais pour la santé. Pendant longtemps Les médecins, les nutritionnistes et les géants pharmaceutiques ont convaincu les personnes du monde entier en ce sens que le niveau est l'indicateur le plus important de leur santé.
Dans certains pays, par exemple, aux États-Unis, l'hystérie de masse à propos de cette substance "mortelle" a atteint des tailles sans précédent. Les personnes sacrées croient que la cause la plus importante de leurs maladies (problèmes cardiaques et autres) est le "mauvais" cholestérol.
Les magasins de nutrition saine ont été ouverts partout où les produits de cholestérolibing ont été vendus à tous les prix du budget. Le dométérololestérol, qui même des étoiles de la première grandeur, ont été adhérés à particulièrement populaires.
En général, la paranoïa sur le cholestérol a fait son travail. Les producteurs de drogues, de nourriture et de nutritionnistes ont gagné un argent encore plus sur la peur universelle. Et quel avantage de tout ce battage médiatique a des gens ordinaires? Comment ce n'est pas triste de se rendre compte, mais tout le monde ne sait pas ce que c'est le cholestérol , Et si quelque chose est nécessaire pour prendre spécifiquement quelque chose pour réduire son niveau.
Quel est le cholestérol et comment traiter avec lui?
Nous pensons que chacun de nous au moins une fois demandé comment se débarrasser du cholestérol. Avant de parler du danger du cholestérol pour le corps humain, trouvons-le dans les concepts de base.
Donc, cholestérol ou alors cholestérol (formule chimique - C 27 H 46O) - Il s'agit d'un alcool naturel lipophile (gras), c'est-à-dire Composé organique présent dans les cellules des organismes vivants.
Cette substance ne se dissout pas dans l'eau, comme d'autres graisses. Dans le sang de l'homme, le cholestérol est contenu sous forme de composés complexes (y compris convoyeurs de protéines ou alors Apolipoprotéines ), soi-disant lipoprotéines .
Il existe plusieurs groupes principaux de convoyeurs protéiques qui fournissent du cholestérol à ceux-ci ou à d'autres organes, ainsi que des tissus:
- poids moléculaire élevé (Abrévied LPVL ou HDL) sont des lipoprotéines haute densité, qui sont une classe de la lipoprotéine, les appelent souvent «bon» cholestérol;
- faible poids moléculaire (LDL abrégé ou LDL) sont des lipoprotéines à faible densité, également une classe de plasma sanguine et appartiennent au prétendu cholestérol "mauvais";
- très faible poids moléculaire (Abréviated LPONP ou VLDL) est une sous-classe de lipoprotéines très basse densité;
- hilomikron - c'est une classe de lipoprotéines (c'est-à-dire des protéines), qui sont produites par l'intestin résultant du traitement lipides exogènes (un groupe de graisses organiques), diffère dans ses tailles significatives (diamètre de 75 à 1,2 micron).
Environ 80% du cholestérol contenu dans le sang d'une personne est produit par les glandes de genre, le foie, les glandes surrénales, les intestins, ainsi que les reins et seulement 20% entre dans le corps de la nourriture.
Le cholestérol joue un rôle important dans cycle de la vie les organismes vivants. Cette connexion organique est impliquée dans le processus d'impénétration hormones stéroïdes ( progestérone, et ainsi de suite) aussi bien) acides biliaires .
Fonctionnement normal de l'immunité et système nerveux La personne est impossible sans cholestérol. En raison de cette substance dans le corps, elle est synthétisée ayant une valeur déterminante pour les échanges de calcium-phosphorique.
Comment réduire le cholestérol dans le sang?
On sait de manière fiable que le cholestérol peut nuire au corps humain en formant des plaquettes de cholestérol sur les murs des vaisseaux. À la suite d'un impact aussi négatif, le risque de thrombose augmente, ce qui conduit à un risque de développement , et offensant soudain mort coronaire .
En parlant des dangers de la santé des personnes, des experts font référence à la recherche, à la suite de laquelle il a été constaté que dans les pays où le niveau de cholestérol accru dans la population a été enregistré, les maladies cardiovasculaires étaient généralement distribuées.
Par conséquent, vous ne devriez pas dépêcher et réfléchir à la manière de réduire de toute urgence le cholestérol. Non seulement il est un "coupable".
En outre, l'organisme ne produit rien de superflu et de nuisible à lui-même. En fait, le cholestérol est une sorte mécanisme de protection. Cette substance est indispensable pour les cellules et les murs des vaisseaux que le cholestérol "Chinit" dans le cas d'usure ou d'endommagement.
Le cholestérol faible rend les navires aussi vulnérables que haute concentration Ce composé dans le sang humain. Tout n'est pas aussi définitivement, car il semble au premier abord. Par conséquent, il est nécessaire de parler de la manière de réduire le cholestérol dans le sang ou une alimentation spéciale uniquement en cas de besoin réel.
De plus, exclusivement, le médecin peut conclure que le patient nécessite une thérapie spéciale pour réduire la teneur en cholestérol dans le corps et éviter conséquences négatives Pour sa santé. Cependant, vous ne devriez pas perdre de la vigilance, car le cholestérol peut vraiment être dangereux.
Par conséquent, pour surveiller son niveau est tout le monde après quarante ans, quel que soit le sexe, et en particulier ceux qui sont enclins à des maladies cardiovasculaires, souffrent de ou de surpoids . Le cholestérol dans le sang est mesuré à Millyol par litre (abrégé MMOL / L *) ou milligrammes pour décylitr (mg / dl *).
Il est idéal lorsque le niveau de "mauvais" cholestérol ou LDL (lipoprotéines à faible poids moléculaire) ne dépasse pas 2,586 mmol / L pour des personnes en bonne santé et 1,81 mmol / L - pour la souffrance cardiaque des maladies cardiovasculaires. Moyen et acceptable pour les indicateurs de médecins cholestérol. les valeurs sont considérées entre 2,5 mmol / L à 6,6 mmol / l.
Si l'indicateur de cholestérol a dépassé un niveau de 6,7, que faire dans une telle situation, et surtout, comment l'éviter. Pour prescrire un traitement, les médecins se concentrent sur les indicateurs suivants:
- si le niveau LDL dans le sang atteint l'indicateur supérieur à 4 138 mg / dl, le patient est recommandé pour adhérer à un régime médical spécial pour réduire les valeurs de cholestérol à 3,362 mmol / L;
- si le niveau LDL est obstiné au-dessus de 4 138 mg / dl, puis dans une telle situation, le traitement de la toxicomanie prescrit les patients.
- * Mmol (Millimol, égal à 10-3 mol) est une unité de mesure des substances en C (réduction du système de mesure international).
- *Litre (Abréviated L, égal à 1 DM3) est une unité accessoire de mesure de la capacité et du volume.
- *Milligramme (Abréviated mg, égal à 103 g) est une unité de mesure de la masse en Si.
- *Décilitre (Abrégé, égal à 10-1 litre) - une unité de mesure du volume.
Source: Wikipedia
Traitement du cholestérol
Les causes du niveau élevé de cholestérol dans le sang sont les suivantes:
- obésité ;
- long tabagisme;
- en surpoids en raison de la trop-repas;
- violation du travail foie , par exemple, bile de marque à la suite d'abus d'alcool;
- excédentaire glandes surrénales hormones ;
- repas incorrects (amour pour les aliments trop gras, contenant des graisses transversales nocives, aux produits avec une teneur élevée en glucides, tels que des bonbons et des boissons gazeuses, ainsi qu'un manque de fibres dans la nourriture);
- désavantage hormones thyroïde ;
- mode de vie sédentaire et activité motrice faible;
- désavantage système de reproduction hormones ;
- hypersecrection de l'insuline ;
- maladie du rein ;
- recevoir des médicaments.
Il y a des cas lorsque le traitement du cholestérol élevé est prescrit avec un diagnostic commun aussi commun que dlypoprotéinémie familiale saine (déviations dans les lipoprotéines). Alors, comment traiter les taux de cholestérol élevés? Il convient de noter que ce n'est pas immédiatement et loin de tous les cas à la solution médicale à ce problème.
Il existe non seulement des moyens médicinaux d'exposition au cholestérol afin de réduire son niveau. Au stade initial, vous pouvez faire face au problème et sans comprimés. Les médecins font valoir qu'il n'y a pas de meilleur médicament que la prévention. Apporter un style de vie sain et actif.
Essayez de marcher plus sur l'air frais, de regarder votre nourriture et de faire un sport qui est connecté avec une activité de moteur au moins petite, mais régulière.
Avec ce style de vie, aucun cholestérol ne sera pas terrible.
Si les changements dans le style de vie n'ont pas donné de résultats positifs, alors, dans ce cas, le médecin prescrit le patient statines - ce sont des médicaments qui réduisent les niveaux de cholestérol et prévenir les maladies telles que coup et infarctus .
Outre les statines, il existe d'autres médicaments qui réduisent le contenu du cholestérol "mauvais", qui diffère dans leur composition. Il est important de noter que les deux statines et autres médicaments conçus pour lutter contre le cholestérol ont un certain nombre de contre-indications et, comme il s'est avéré lors de la recherche scientifique à grande échelle par de graves effets secondaires.
Par conséquent, de nombreuses personnes se demandent comment réduire les niveaux de cholestérol sans médicaments. La première chose qui me vient à l'esprit dans cette situation est d'essayer les méthodes de traitement du cholestérol remèdes folkloriques. La médecine populaire est un entrepôt inconditionnel d'informations utiles, où vous pouvez trouver de nombreuses réponses à la question de savoir quoi faire si le niveau élevé de cholestérol menace votre bien-être normal.
Cependant, ne vous dépêchez pas de traiter les moyens nationaux de «mauvais» cholestérol. Soyez prudent et visitez d'abord le médecin qui établira la cause du malaise et expliquera habilement comment réduire le cholestérol dans le sang sans comprimés.
Remèdes folkloriques pour réduire le cholestérol dans le sang
Parlons de la manière de réduire le cholestérol sanguin par des remèdes folkloriques. Influence Le niveau de cholestérol dans le sang est possible non seulement avec l'aide d'un régime et de médicaments spéciaux. Dans certains cas, il peut s'agir d'une lutte extrêmement efficace des remèdes folkloriques avec un niveau de cholestérol élevé.
L'essentiel est d'éviter les conséquences négatives indésirables (une réaction allergique, une détérioration de l'État) avant le début du traitement indépendant à la maison pour visiter le médecin. Il existe de nombreux remèdes populaires pour le cholestérol.
Cependant, tous n'éteront pas tous pour réduire le niveau de cette substance à des indicateurs normaux. Il s'agit de différentes réactions du corps humain sur certains remèdes folkloriques du cholestérol élevé dans le sang.
La même méthode peut être efficace pour une personne, et pour une autre est inutile ou même dangereuse.
Par conséquent, les médecins sont extrêmement sceptiques quant à l'auto-traitement, même à première vue avec des siècles absolument inoffensifs et éprouvés.
Néanmoins, il vaut mieux être traité sous le contrôle d'un médecin qui sera en mesure de régler la thérapie pour obtenir le meilleur résultat.
Alors, comment réduire le cholestérol par des remèdes folkloriques. Le traitement par des remèdes folkloriques est principalement l'utilisation de toutes sortes de "cadeaux" de la nature, par exemple des infusions et des décocations d'herbes médicinales ou de huiles végétales de guérison.
Utilisez des remèdes homéopathiques pour réduire les niveaux de cholestérol uniquement dans les cas où vous êtes évident que ce traitement ne provoquera pas l'apparition de complications graves, par exemple, persistant réactions allergiques . Par conséquent, n'exercez pas l'auto-médicament, de manière à ne pas nuire encore plus votre santé.
Les partisans de la médecine traditionnelle affirment que certains herbes medicinales Également efficace dans la lutte contre les cholestérols, ainsi que des préparations pharmacologiques modernes. Faire une conclusion sur la légalité de telles applications, vous ne pouvez essayer que vous-même un effet de guérison. méthodes homéopathiques Traitement. Alors, comment se débarrasser du "mauvais" cholestérol et de la façon de nettoyer les murs des artères à l'aide d'herbes médicinales.
Peut-être que cette plante médicinale peut être considérée comme la plus efficace dans la lutte contre cholestérol . Rhizome Dioscope contient un grand nombre de saponines Ce qui, reliant de cholestérol et de protéines dans le corps humain, affecte destructivement aux générateurs des connexions protéique-lipoïde.
Vous pouvez faire une teinture de la plante de la racine de la plante ou prendre quatre fois par jour après que la nourriture est une racine écrasée de dioxy avec une cuillère à thé de miel, qui, au fait, et elle entre elle-même dans la liste des produits recommandés pour Utiliser avec des problèmes de cholestérol. L'efficacité de ce remède homéopathique est prouvée par des recherches scientifiques.
La dioxre caucasienne aidera non seulement à nettoyer les vaisseaux, mais n'améliore également de manière significative la condition lorsque athérosclérose réduire la pression, normalise le travail du système cardio-vasculairePar exemple, quand ou alors Tachycardie . En plus de la plante, des ingrédients actifs sont utilisés dans la production de médicaments cholérétiques et hormonaux.
Callisia parfumée
Dans les gens, cette plante est coutumière d'appeler la moustache d'or. Callia est plante intérieurelequel pendant longtemps est utilisé comme moyen de maladies , Processus inflammatoires de la prostate , ainsi que des handicaps associés au métabolisme.
Le jus de la plante contient Kepperol, et bêta-sitostérol . Ces légumes flavonida Selon les assurances des guérisseurs des gens et avoir un effet bénéfique sur le corps humain. Pour réduire le cholestérol, utilisez la perfusion cuite des États-Unis Golden.
Pour préparer le médicament, prenez les feuilles de la plante, ils les lavent et coupent en petits morceaux, puis versèrent de l'eau bouillante. La moustache d'or est insistée pendant la journée, puis boire une infusion sur une cuillère à soupe trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Stockez le réservoir avec le médicament doit être dans un endroit sombre. Une telle infusion contribue à se battre non seulement avec le cholestérol, mais également un niveau élevé de sucre dans le sang.
Les propriétés de guérison de ce type de légumineuses sont officiellement reconnues par la médecine et sont largement utilisées dans l'industrie pharmaceutique pour la fabrication de divers types de médicaments. Les racines de réglisse contiennent de nombreux composés très actifs qui contribueront à normaliser le niveau élevé de cholestérol dans le corps humain.
De la racine de la plante rendent la décoction de la manière suivante. Deux cuillères à soupe de racine de réglisse sec hachée coulée avec deux verres d'eau bouillante, puis bouillies sur une chaleur faible, pendant dix autres minutes, tout en remuant constamment.
La décoction résultante filtre et insiste. Prenez ce médicament dont vous avez besoin quatre fois par jour après avoir mangé.
Il est important de se rappeler qu'il n'est préférence pas plus de trois semaines d'affilée pour utiliser une décoction de la racine de réglisse.
Célébration ou canapé japonais
Les fruits d'une vaste plante en tant que canapé en combinaison avec un goudron blanc qui luttent efficacement avec un niveau élevé de cholestérol. Pour la préparation de la perfusion, vous devez prendre une centaine de grammes de chacun des ingrédients de la plante et vers un litre de vodka.
Le mélange résultant insiste pendant trois semaines dans un endroit sombre, puis utilisé avant de manger trois jours par jour sur une cuillère à thé. Cette teinture aidera à guérir, améliorer la circulation sanguine et normalisera la teneur en cholestérol dans le sang.
Lucerne semis
Le jus des feuilles de cette plante est utilisé pour nettoyer le corps du cholestérol nocif. Pour retourner le niveau de cholestérol aux indicateurs normaux, il suit trois fois par jour en deux cuillères à soupe de jus de luzerne. Cette plante se bat-t-elle efficacement et contribue également à la réhabilitation des ongles et des cheveux.
Fruits et fleurs de cette plante ainsi que la racine de réglisse, les médecins reconnus efficaces drogue Dans la lutte contre certaines maladies.
Les inflorescences d'aubépine sont utilisées pour préparer une infusion pour réduire le cholestérol.
Les fleurs sont versées avec de l'eau bouillante et insistent environ vingt minutes.
Utilisez une perfusion basée sur les inflorescences de l'aubépine doit être au moins quatre fois par jour sur une cuillère à soupe avant les repas.
Bleu bleu
Les plantes de rhizome sec sont écrasées en poudre, versées à l'eau, puis bouillies environ une demi-heure à feu doux. Le bouillon cutané est contraint et le donner au refroidissement. Vous devez utiliser un tel médicament quatre fois par jour avant le coucher, ainsi que après deux heures après les repas.
En outre, une telle décoction peut être utilisée dans le traitement. De plus, la langue bleue normalise la pression, contribue à établir le travail du système nerveux, améliore le sommeil et élimine efficacement les effets du stress.
Tilleul
Une autre plante médicinale largement utilisée. Les inflorescences de Linden aident à réduire le cholestérol. D'entre eux font une poudre qui prend trois fois par jour sur une cuillère à café pendant un mois.
Pissenlit
Les jardiniers et les jardiniers amateurs appellent cette plante Weed et combattant ses fleurs jaunes vifes de tous les égards jusqu'à ce qu'ils se transformaient en une belle ballon De la graine. Cependant, une telle plante comme un pissenlit est un véritable magasin de guérison. En médecine populaire, utilisez des inflorescences, des feuilles et des rhizomes de pissenlit.
Dans la lutte contre le cholestérol, la rhize de pissenlit est utile, séchée, puis écrasée dans la poudre. À l'avenir, il est pris trente minutes avant les repas, ramassant de l'eau ordinaire. En règle générale, après le premier cours semestriel de traitement, les gens remarquent un résultat positif.
Graines de lin - c'est vraiment outil efficacequi aide à éliminer le cholestérol surplus des vaisseaux sanguins. Vous pouvez acheter cet agent homéopathique dans de nombreuses pharmacies. Les graines de lin doivent être ajoutées à la nourriture, pour une commodité, elles peuvent se reculer en poudre à l'aide d'une meuleuse à café classique.
N'oubliez pas que cette drogue végétale a un certain nombre de contre-indications graves avec lesquelles il est nécessaire de se familiariser avant le début du traitement indépendant.
Les graines de lin nettoient non seulement les navires de plaques de cholestérol Mais contribuez également à renforcer le système cardiovasculaire et à normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
L'efficacité de la normalisation des niveaux de cholestérol peut également être des infordements et des champions, préparés sur la base de la jaunisse, de la propolis, de l'ordinateur portable blanc, d'un Twitchfinder, du mil, de la graine de plantain, de la primrose de soirée, de la racine de la valériane et du chardon.
La liste des agents végétaux peut être infiniment, nous nous sommes donc arrêtés sur les moyens les plus populaires et les plus efficaces d'influencer le cholestérol.
Produits pour réduire le cholestérol dans le sang
Parlons plus en détail sur la façon d'apporter du cholestérol du corps. Probablement, beaucoup d'entre nous ont au moins une fois réfléchi à la manière de réduire le cholestérol à la maison, sans recourir à l'aide de médicaments. Bien sûr, il est préférable de contacter ce problème chez un médecin qui fournira une assistance qualifiée.
Cependant, si vous avez toujours décidé d'agir indépendamment, alors avant de passer à actions actives Il est nécessaire d'apprendre à vérifier aux niveaux de cholestérol à la maison à la maison.
Afin de savoir combien de cholestérol contenus dans la norme d'utilisation du médecin du patient.
Comment pouvez-vous utiliser à la maison pour mesurer le cholestérol et obtenir des informations similaires? Le bénéfice que nous vivons dans un âge hautement technologique et en service des gens ordinaires Il y en a beaucoup déjà exclusivement exclusivement instrument médical, par exemple, un kit pour déterminer le cholestérol ou la glycémie.
Après tout, il y a de telles catégories de personnes (patients ou personnes, avec une forme sévère maladies cardiovasculaires) qui est essentiel d'avoir de telles informations. Étant donné que le cholestérol est divisé de manière conditionnelle en un "bon" et "mauvais" kit spécialisé pour usage domestique permet de déterminer le niveau des deux autres sous-espèces du composé biologiquement actif.
Dans certains modes de réalisation, le kit comprend une bande de test sur les définitions de niveau. triglycérides en sang. L'ensemble a quelques bandelettes de test, qui agissent sur le principe du papier lactium, c'est-à-dire Changez sa couleur initiale lors de l'interaction avec le cholestérol.
De plus, la teinte de la bande de test dépend du niveau de cholestérol dans le sang. Pour effectuer une analyse à la maison, vous devez vous laver les mains, puis une lancette spéciale, qui se trouve dans l'ensemble, percez votre tampon de doigt et touchez la bande de test. Le chiffre qui indique la quantité de cholestérol contenue sur l'écran de l'instrument ce moment en sang.
Pour la reprise réussie de l'analyse dans le laboratoire médical, le patient doit se conformer à un certain nombre de règles et de recommandations pertinentes pour mener des recherches utilisant un recrutement à domicile. Étant donné que la concentration de cholestérol dépend directement de nombreux facteurs, vous ne devez pas fumer des cigarettes avant la chèque à la maison, boissons alcoolisées Même faibles et de petites quantités.
Assez de nite, mais la précision de l'analyse affecte la position du corps humain. On pense que le résultat le plus fidèle peut être obtenu en position assise.
Extrêmement important de vérifier le niveau de régime humain du cholestérol. Que puis-je manger, mais ce qui devrait être évité avant de vérifier le sang pour la teneur en cholestérol?
Environ trois semaines avant l'analyse biochimique des médecins conseiller les patients à observer régime simple, la principale caractéristique Ce qui est qu'il est nécessaire de manger des plats contenant la plus petite quantité de graisses animales. La priorité devrait être donnée aux fruits, aux légumes, aux produits laitiers fermentés et aux graisses végétales.
C'est aussi important et une attitude émotionnelle et psychologique de l'homme avant analyse. Des situations stressantesAinsi que des expériences sur leur santé peuvent affecter le résultat de la vérification des niveaux de cholestérol. Par conséquent, avant de passer à l'analyse, les médecins recommandent de ne pas être nerveux et de passer du temps au calme, vous pouvez, par exemple, vous asseoir et réfléchir à quelque chose d'agréable, en général, détendez-vous.
Ainsi, nous nous tournons vers les réponses à des questions à ce sujet qui réduit le niveau de combinaison nuisible dans le sang et de la manière de réduire rapidement le cholestérol à la maison. Si vous êtes confronté aux problèmes désignés ci-dessus, vous devriez commencer à suivre les recommandations suivantes.
Exercer. De nombreux cardiologues font valoir que l'effort physique régulier renforce non seulement l'ensemble du corps humain dans son ensemble, mais contribue également à l'élimination des blocs de cholestérol accumulés dans les artères. N'oubliez pas que ce n'est pas nécessaire d'être un athlète professionnel du tout, vous pouvez simplement effectuer de longues promenades ou faire une robe à l'air frais tous les jours, en général.
Après tout, comme dit Ancient: "Le mouvement est la vie!". Les scientifiques ont prouvé que des personnes âgées de cinquante ans, effectuant régulièrement des promenades en plein air au moins quarante minutes moins exposées à la survenue de maladies cardiovasculaires que leurs pairs peu élevés.
Les personnes âgées sont également utiles à marcher vers l'étape sans précédent pour prévenir infarctus ou alors coup Et nettoyer les navires du cholestérol nocif. Cependant, il convient de rappeler que lors de la réalisation de promenades, le pouls de la personne âgée ne devrait pas dévier de la norme de plus de 15 coups par minute.
Refuser de mauvaises habitudes. Vous pouvez appeler ce conseil polyvalent pour toute indisposition, car le tabagisme ou la consommation d'alcool en grande quantité est nocif pour toutes les personnes sans exception. Nous pensons qu'il n'existe pas de sens de parler de ce que les cigarettes s'appliquent-elles que les cigarettes sont toutes bien conscientes de la façon dont la nicotine tue la santé humaine.
Fumeur
Renforce le risque de développement athérosclérose
L'une des principales raisons pour lesquelles le niveau élevé de cholestérol est considéré comme étant. Quant à l'alcool, tout n'est pas si sans équivoque, car il existe un nombre considérable d'adhérents de la théorie qu'une petite quantité de boissons alcoolisées fortes (pas plus de cinquante grammes) ou deux cents grammes de vin sec contribue à la normalisation du cholestérol les niveaux.
Selon de nombreux médecins faisant autorité, de l'alcool Même en petites quantités et de bonne qualité ne peut pas être considérée comme un médicament dans ce cas. Après tout, de nombreuses personnes sont interdites de boire de l'alcool, par exemple des patients diabète ou alors hypertension. Un tel médicament «alcoolique» peut gravement nuire et ne pas guérir de telles personnes.
S'adapter correctement. C'est une autre règle de la décharge de Universal, car l'état de santé humaine dépend non seulement de son style de vie, mais aussi de ce qu'il mange. En fait, nourrir de manière à vivre une vie saine et à part entière n'est pas difficile. Juste pour cela, vous devez faire des efforts, par exemple, apprendre à cuisiner plats utilesRiche dans le contenu de divers composés importants pour une bonne santé.
Régime équilibré - C'est une garantie de la santé. Ces docteurs et nutritionnistes de vérité simples répètent leurs patients au cours des dix années. Dans le cas du cholestérol néfaste, cette déclaration acquiert une signification encore plus importante. Parce que c'est grâce au régime correct que vous pouvez vous débarrasser des problèmes associés à une telle substance comme le cholestérol.
Quels produits contiennent du cholestérol?
Afin de contrôler le niveau de cholestérol, vous devez vous en tenir à un régime spécifique et éviter les aliments avec une teneur élevée de ce composé biologiquement actif. Rappeler que le cholestérol est graisse lipophile dont le niveau peut savoir comment augmenter et réduire les aliments ordinaires utilisés par l'homme dans la nourriture.
Considérez plus en détail le contenu des produits de cholestérol et nous définissons lesquels d'entre eux augmentent le niveau de cette substance dans le sang.
Comme vous pouvez le constater, il n'y a pas de tels types de produits dans la table ci-dessus en tant que légumes, fruits, baies, noix et graines, ainsi que des huiles végétales (olive, noix de coco, sésame, maïs, tournesol). Cela est dû au fait qu'ils contiennent une petite quantité de cholestérol. C'est pourquoi ces aliments constituent la base d'un régime spécialisé qui réduit les niveaux de cholestérol sanguin.
Quels produits augmentent le cholestérol?
Beaucoup de gens croient à tort que le cholestérol est toujours un mal absolu pour le corps. Cependant, ce n'est pas tout à fait le cas, car il y a une "mauvaise" (LDL, une faible densité) et "bon" cholestérol (HDP, densité). Le niveau élevé de l'un cause vraiment de préjudice à la santé et l'absence de la seconde conduit au développement du moins maladies sérieuses.
Avec une teneur élevée de LDL, les murs des vaisseaux sanguins sont nettoyés graisse des plaques . En conséquence, le cœur humain ne vient pas dans la bonne quantité d'éléments nutritifs, ce qui conduit au développement de lourds pathologies cardiovasculaires . Souvent, l'effet destructeur du cholestérol conduit à la mort instantanée d'une personne.
Thrombus Formé à la suite de l'accumulation de plaques de cholestérol, séparées des murs du navire et le sillent complètement. Un tel état, comme le disent les médecins, n'est pas compatible avec la vie. "Bon" cholestérol ou HDL n'accumule pas et ne bloque pas les navires. Connexion active Au contraire, purifie le corps du cholestérol néfaste, le retirant au-delà des limites des membranes cellulaires.
Top 10 des produits en élevage de cholestérol
Pour protéger votre corps du cholestérol de haute qualité causé par un cholestérol élevé, vous devez d'abord réviser votre régime alimentaire. Complétez-le avec des plats contenant des composés utiles, ainsi que d'éliminer ou de minimiser l'utilisation de produits, qui contient un "mauvais" cholestérol dans l'abondance. Donc, lorsque la plus grande quantité de cholestérol est contenue.
Dans quels produits beaucoup de cholestérol montrera le tableau suivant:
| Le nom du produit | 100 grammes cholestérol |
| Cerveau | 800-2300 mg |
| Un rein | 300-800 mg |
| Cailloux | 600 mg |
| Poulet | 570 mg |
| Foie de boeuf | 492 mg |
| Filet de porc) | 380 mg |
| Maquereau pacifique | 360 mg |
| Huîtres | 325 mg |
| Sturgeon Stellate | 300 mg |
| Huile crémeuse (Fed) | 280 mg |
| Carpe | 270 mg |
| Huile crémeuse (frais) | 240 mg |
| Poulet-ventricule | 212 mg |
| Œuf au poulet jaune | 202 mg |
| Crabes | 150 mg |
| Calamar | 150 mg |
| Crevette | 144 mg |
| Graisse de porc | 100 mg |
| Variable Mutton | 98 mg |
| Poisson en conserve (dans son propre jus) | 95 mg |
| Caviar rouge | 95 mg |
| Caviar noir | 95 mg |
| Bœuf bouilli | 94 mg |
| Fromage (graisse 50%) | 92 % |
| Crème sure (graisse 30%) | 91 mg |
| Lapin bouilli | 90 mg. |
| Saucisse fumée | 90 mg. |
| Langue | 90 mg. |
| Caillé vitré | 71 mg |
| Fromage fondu | 68 mg |
| Saucisse de Varren | 60 mg |
| Salter (crème glacée) | 47 mg. |
| Lait (gras 6%) | 47 mg. |
| Crème glacée crémeuse | 35 mg |
| Fromage cottage (graisse 9%) | 32 mg |
| Saucisses | 32 mg |
| Kefir (gras 3%) | 29 mg |
| Viande de poulet | 20 mg |
| Glace laitière | 14 mg |
Vu la liste ci-dessus présentée de produits qui augmentent le cholestérol, le plus grand nombre de connexions nocifs pour les navires du corps humain est contenue:
- en viande grasse et sous-produits;
- dans les œufs de poulet;
- de tels produits acides d'augmentation des graisses en tant que fromage, lait, crème sure et huile;
- dans certaines sortes de poissons et de fruits de mer.
Cholestérol Products
Parlons de la façon d'augmenter le bien et de déclasser le mauvais cholestérol. Donc, quels produits réduisent le cholestérol sanguin. Où dessiner "bon" cholestérol pour maintenir État normal Santé.
Légumes, Verts, Herbes, Fruits et Baies
Les légumes et les fruits sont un vaste groupe de produits abaissant le cholestérol sanguin. Nous énumérons les types de légumes et de fruits qui appartiennent au plus produits efficacesprolonger le cholestérol supplémentaire du corps.
L'avocat est riche en contenu phytostérine (autre nom Phytostérols - ce sont des alcools d'origine végétale), nommément bêta sistterina. Les plats constamment à manger d'avocat peuvent réduire considérablement le niveau de nuisible et augmenter le contenu du cholestérol utile (LFLN).
Outre l'avocat, les aliments suivants contiennent la plupart des phytosteriens qui contribuent à augmenter le cholestérol utile et à réduire les nocifs:
- germe de blé;
- riz brun (bran);
- graines de semences;
- pistaches;
- graines de tournesol;
- graines de citrouille;
- la graine de lin;
- noix de cèdre;
- amande;
- huile d'olive.
Manger des baies fraîches (fraises, blackfold Rowan., les bleuets, les canneberges, les framboises, les lingonfommandes) contribue également à la normalisation du cholestérol. Ces baies, comme les fruits de certains fruits, par exemple, la grenade et les raisins stimulent la production de "bon" cholestérol, c'est-à-dire Ldl. Utilisation quotidienne Le jus ou la purée de baies fraîches peut être obtenu d'excellents résultats et augmenter le "bon" cholestérol dans quelques mois.
Le jus de baies de la canneberge est particulièrement efficace, qui contient également de nombreux antioxydants dans sa composition. Ces substances naturelles nettoient grandement le corps humain des connexions nocives accumulées et contribuent à rétablir la santé.
Il convient de noter qu'en principe socothérapie - C'est réel méthode active Combattant des niveaux de cholestérol élevés. Cette méthode simple de traitement fidèle a été découverte par des nutritionnistes assez au hasard qui ont initialement utilisé divers types de jus à combattre et obésité.
Thérapie de jus de jus - un moyen efficace Lutte contre le cholestérol élevé
Les experts ont découvert que la thérapie de jus normalise la quantité de graisses dans le plasma sanguin. En conséquence, un cholestérol supplémentaire est excrété du corps.
Il est à noter que, en même temps, le corps nettoyant des toxines accumulées se produit.
Il est important de noter que vous ne pouvez boire que du jus de frontement pressé, une boisson vraiment utile, contrairement aux options de shopping contenant une grande quantité de sucre. Les fruits frais sont les fruits frais de tels légumes et fruits comme: céleri, carottes, betteraves, concombre, pommes, chou et orange.
N'oubliez pas qu'il est impossible de manger du jus de betterave fraîchement pressé après la cuisson, il devrait être debout pendant plusieurs heures. Les nutritionnistes conseillent de manger autant de légumes et de fruits de rouge, violet ou bleu, puisqu'il est dans leur composition qui contient la plus grande quantité de naturel polyfénol .
L'ail est un autre produit alimentaire qui est le plus puissant prudence origine naturelle. Médicament anticholestérol naturel. Les experts estiment que le meilleur résultat peut être obtenu en mangeant de l'ail au moins 3 mois à une rangée. Les composés contenus dans la composition ralentirent la production de "mauvais" cholestérol.
Il convient de noter que toutes les personnes ne conviendront pas à cette méthode de lutte contre le cholestérol. De nombreuses catégories de patients sont simplement interdites de manger un grand nombre d'ail en raison de la disponibilité maladies gastro-intestinales, par exemple, ou.
Le chou animé blanc est sans aucun doute l'un des aliments les plus aimés et les plus courants de nos latitudes. Selon les nutritionnistes, tout le chou préféré conduit entre autres populaire dans notre tradition culinaire des légumes, comme le meilleur remède naturel du cholestérol. Mangez manger même 100 grammes de chou blanc (annulée, frais, cuit) aidera à réduire rapidement et efficacement le cholestérol.
Greens (oignons, salade, aneth, artichauts, persil et autres), et sous quelque forme contiennent un nombre colossal de toutes sortes connexions utiles (caroténoïdes, lutéines, fibres alimentaires ), qui ont une incidence favorablement dans l'ensemble du corps dans son ensemble, et aident également à augmenter le niveau de "bon" cholestérol et déclassement "mauvais".
Céréales et légumineuses
Les scientifiques jusqu'à présent révèlent toutes les propriétés bénéfiques nouvelles et nouvelles de toutes les céréales entières et des cultures de légumineuses. Les médecins et les nutritionnistes sont unis à l'opinion que le régime constitué de grains de grains entiers et de légumineuses est le plan de nutrition le plus utile pour maintenir une bonne santé.
Remplacez les sandwichs familiers familiers de l'avoine et pour le déjeuner ou le dîner, préparez une garniture de mil, de seigle, de sarrasin, d'orge ou de riz, et après un certain temps, vous ne pourrez pas remarquer des résultats positifs.
Une telle abondance de fibres végétales au cours de la journée non seulement pour faire face au cholestérol, mais contribuera également à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal. Différents types de légumineuses, ainsi que des produits co-contenant, constituent une autre source d'utile biologiquement utile pour l'ensemble de l'organisme. ingrédients actifsqui est également normalisé par cholestérol dans le sang.
Les plats de soja peuvent être équivalents à remplacer les types rouges de la viande nocifs au système cardiovasculaire. Nous pensons que beaucoup ont entendu dire que le riz, en particulier le rouge ou le brun fermenté, est un produit alimentaire incroyablement utile qui est riche dans la teneur en macro et les oligo-éléments bénéfiques, et aide également à la lutte contre le cholestérol "mauvais".
Les huiles végétales
Presque tous connaissent les avantages des oliviers et d'autres huiles végétales. Cependant, pour une raison quelconque, les personnes de nos latitudes n'ont pas été complètement capables d'évaluer les propriétés de la santé des huiles végétales. Dans notre tradition culinaire, les Immémoriaux de temps utilisaient des graisses animales lourdes, dont la consommation constante dont la consommation de nourriture et provoque un préjudice irréparable à l'état des vaisseaux du corps humain.
Le plus efficace dans la lutte contre le cholestérol est l'huile d'olive et de lin. Savez-vous que dans une cuillère à soupe d'huile d'olive contient environ vingt-deux grammes phytostérine , Des connexions naturelles qui aident à équilibrer le niveau de "mauvais" et "bon" cholestérol dans le sang. Les nutritionnistes conseillent l'utilisation d'huiles non raffinées, leur composition a subi moins de traitement et contient plus substances utiles.
Huiles végétales - la plus efficace pour la lutte contre le cholestérol
L'huile obtenue à partir de graines de lin, comme la graine de plante elle-même, a de nombreuses propriétés bénéfiques, dont l'une est la capacité d'influencer le cholestérol.
En raison de sa composition chimique unique, qui contient une quantité colossale d'acides gras polynatériqués (deux fois plus que de l'huile de poisson), des chercheurs considèrent ce produit légumes avec un véritable médicament naturel.
Comment prendre de l'huile de lin pour améliorer et renforcer votre corps. Les nutritionnistes conseillent à entrer dans leur pouvoir de régime autant que possible des matières grasses végétales, y compris de l'huile de lin, qui peut être utilisée pour la cuisson (par exemple, leur faire le faire la salade ou une bouillie), et prendre une cuillère à café quotidienne comme l'additif des médicaments.
Sur la façon de retirer de votre corps, du cholestérol nocif avec de la nourriture que nous avons parlé. Cependant, pas seulement la nourriture, mais aussi les boissons peuvent aider dans la lutte pour leur santé. Dans de nombreux pays, le thé vert a longtemps été considéré depuis longtemps au premier médicament de nombreuses maladies et maladies.
Cette boisson a non seulement un goût divin et un arôme, mais aussi être célèbre pour sa composition chimique unique, qui contient naturel flavonoïdes
capable de fournir un effet positif sur l'état des navires humains.
Remplacez le café du matin avec une tasse de thé vert de haute qualité (non seulement dans les sacs) et vous obtiendrez un excellent remède pour le cholestérol.
Une telle boisson chaude avec du citron et du miel peut être efficace et que la chose principale est la méthode de lutte délicieuse non seulement avec le cholestérol, mais également avec le rhume saisonnier. Le thé vert renforce, sonne et nettoie le corps, d'accord, ce qui peut être meilleur.
Poisson et fruits de mer
Comme mentionné précédemment, certains types de poissons et de fruits de mer contiennent de nombreux cholestérol dans leur composition chimique. Bien entendu, ces produits doivent être minimisés dans le régime alimentaire humain, le niveau de cholestérol ne respecte pas les normes. Cependant, dans la plupart des cas, les dons des mers, des rivières, des lacs et des océans sont non seulement délicieux, mais aussi de la nourriture utile.
Ces types de poissons que la sardine et le saumon sauvage sont considérés comme des supports d'enregistrement dans leur composition chimique d'indispensable pour le corps humain. les acides gras omega-3 .
En outre, ces espèces contiennent le plus petit nombre de mercure nuisibles. Le saumon rouge ou la société est un poisson antioxydant, mangeant qui aide à nettoyer le corps des substances nocives.
Graisse de poisson - C'est bon de tout connaître soigner Origine naturelle, qui est utilisée à la fois dans la prévention et les médicaments. Selon les scientifiques, ce naturel statine parfaitement copie avec un niveau élevé de cholestérol "mauvais" due à la composition contenue dans sa composition acide gras oméga-3, Qui contrôle le développement lipide dans l'organisme.
Lorsque le patient a augmenté le cholestérol sanguin, le médecin lui conseille d'abord de réviser son régime habituel. Toute méthode de lutte contre le composé nocif sera inutile si vous continuez à saturer votre corps avec des aliments riches en matière de cholestérol.
Les femmes, comme chez les hommes devraient:
- composé de plats préparés par la cuisson, l'ébullition ou l'extinction;
- incluez un grand nombre de légumes frais, de fruits, de baies, ainsi que de bouillie et de produits, dont la composition contient en excès d'acides gras polisaturés du groupe oméga-3.
Certains types de fruits de mer et de produits fermentés peuvent être utilisés lors de l'élaboration d'un régime avec un taux de cholestérol élevé chez les femmes et les hommes. Cependant, il convient de rappeler que le lait, la crème sure, le kéfir, le yogourt et d'autres produits ne devraient pas être élevés. De nombreux fruits de mer populaires peuvent également contenir une grande quantité de cholestérol.
Pour réduire le cholestérol, vous devez éliminer les produits suivants de votre menu quotidien:
- les protéines d'origine animale, par exemple, contenues dans des variétés grasses de poisson et de viande, dans des bouilleurs de poisson et de viande, dans des produits abaliens, en IRES et produits laitiers de haute graisse;
- les transats, qui sont en abondance sont contenus dans la mayonnaise, la préparation industrielle, dans la margarine et tout le fast food préféré;
- protéines d'origine végétale, telles que des champignons et des bouillons basés sur eux;
- produits contenant de la caféine (thé, café, ingénierie de l'énergie);
- glucides simples (chocolat, Duff, confiserie);
- assaisonnements épicés, ainsi que du sel.
Régime alimentaire pour réduire le cholestérol, menu pendant une semaine
Afin que le patient réduise le niveau de cholestérol dans le sang de manière indépendante, sans recourir à traitement médical, les nutritionnistes recommandent vivement de respecter les règles ci-dessus d'un régime alimentaire fileté basse. Il est important de se concentrer à nouveau sur cela.
Le principe principal d'un tel régime est d'utiliser des produits dans leur alimentation, qui sont capables de réguler le cholestérol sanguin. Sur toutes sortes de forums culinaires, de sites et de blogs, vous pouvez apprendre des tonnes de recettes qui aideront à cuisiner des aliments sains non seulement correctement, mais aussi savoureux.
Sur Internet, il existe des communautés entières de personnes qui sont forcées en raison de circonstances différentes surveiller en permanence le niveau de cholestérol dans le sang. Qui, peu importe la façon dont vous savez comment manger et quoi faire pour réduire le "mauvais" cholestérol. Par conséquent, écoutez votre médecin traitant et faites confiance aux critiques des autres personnes, puis tout ira certainement.
| Tu peux manger | C'est interdit | |
| Produits carnés | viande de poulet, lapin et la Turquie (sans peau) | viande graisseuse, telle que le porc |
| Un poisson | graisse de poisson, types de poissons faibles en gras | variétés de poisson contenant une grande quantité de graisse |
| Fruit de mer | moules | crevettes, cavité et crabes |
| Les produits laitiers | tous les produits laitiers, graisse pas plus de 1-2% | crème glacée, lait, kéfir, crème sure, yaourt et autres, graisse plus de 3%, lait condensé |
| Légumes et fruits | toutes les espèces | noix de coco |
| Céréales et légumineuses | toutes les espèces | |
| Orekhi | toutes les espèces | |
| Confiserie | biscuits à grains entiers, craquelins de céréales entières | bonbons, bosse, farine, gâteaux, gâteaux et bonbons |
| Beurre | tous types d'huiles végétales, et en particulier de linge et d'olive | palm, fin, beurre |
| Kashi. | toutes les espèces | |
| Breuvages | jus frais, compotes, thé vert, eau minérale | café, jus de suivi et nectars avec sucre élevé, soda |
Menu exemplaire bas de haster
Petit-déjeuner
Vous pouvez préparer la farine d'avoine ou des céréales sur l'eau ou utilisez du lait faible en gras. En principe, toutes les céréales des céréales seront un petit-déjeuner complet et sain. Kashi est utile pour faire du rechange d'huile d'olive. Pour une variété de petits déjeuners, vous pouvez bronzer du riz ou un omoléant exclusivement des protéines d'œufs.
Pain à grains entiers ou biscuits peut être assis pour dessert avec thé vertqui est autorisé à ajouter du miel et du citron. Parmi les boissons du matin populaires dans un régime alimentaire à faible teneur en Holsterine, de telles substitutions du café sont autorisées comme un café chicorée et orge.
Déjeuner
Vous pouvez manger des fruits frais ou des baies devant le dîner. Il n'est pas interdit de manger des biscuits de céréales entières, ainsi que de boire du thé vert, du jus ou de la compote. De plus, comme des boissons, vous pouvez utiliser des fruits ou des crocs de rose de pétrole et d'autres herbes médicinales.
Dîner
Au milieu de la journée, il est possible de renforcer votre force avec l'aide de la soupe de légumes sur le premier et le poisson au four avec des légumes - au second. Pour une variété, vous pouvez préparer chaque jour un plat d'accompagnement différent de la bouillie, au four ou à légumes à ragoût, ainsi que la bouillie.
Après-midi
Comme dans le cas du deuxième petit-déjeuner, vous pouvez manger des fruits, boire du jus de jus ou manger une salade basse calorie avec des légumes frais ou des fruits.
Dîner
Suivant le proverbe populaire que le petit-déjeuner a besoin de manger lui-même, dîner pour se diviser avec l'autre et dîner pour donner à l'ennemi, le dernier repas ne doit pas être consistant en des plats de digestifs et digestibles graves. De plus, les nutritionnistes conseillent la dernière fois de manger quatre heures avant de dormir.
Pour le dîner, vous pouvez faire de la purée de pommes de terre ou d'autres plats de légumes, ainsi que de la viande de bœuf maigre ou de poulet. Pour le dîner léger, le fromage cottage à faible gras au yaourt et les fruits frais sont parfaits. Les biscuits à grains entiers et le thé vert avec du miel peuvent être utilisés comme dessert. Avant la guerre, il sera utile de boire du kéfir pour améliorer la digestion ou un verre de lait chaud pour un sommeil fort.
Les produits abaissant le cholestérol dans le sang sont rapidement et efficacement tous les légumes et fruits familiers qui aident au traitement de l'athérosclérose et de ses complications sont utilisés comme thérapie auxiliaire. Avec la drogue et les remèdes folkloriques, la nourriture contribue à obtenir de bons résultats et à normaliser l'indicateur de la LDL dans le sang.
Liste des composants utiles dans les produits
Les produits destinés à réduire le cholestérol doivent contenir des substances utiles pour aider à réduire la quantité graisse lipidique Dans le corps, nettoyez les vaisseaux des plaques et réduisez-les.
Ces substances utiles incluent:
- Resvératrol.
- Phytostérine.
- Polyphénol.
- Fibre de plante.
- Acides gras insaturés.
Le resvératrol est une substance d'origine végétale, elle fait partie de légumes et de fruits ayant une couleur rouge ou violette.
Cette substance est contenue dans les raisins et le vin rouge. Présent dans le thé vert, les tomates, les prunes et les noix. Le resvératrol est rendu diverses actions Le corps humain, non seulement réduit le cholestérol, mais conduit également à la normalisation de la pression. Reportez-vous aux antioxydants et a un effet antitumoral.
La mise en réseau est contenue dans de nombreux produits: huile de maïs, oranges, citrons, haricots, divers écrous et même aux Figs.
Le phytostérol est intrinsèquement identique au cholestérol, seulement il a une origine végétale, pas un animal. Membrane formée Misosterina de cellules végétales. Il est utile de réduire la concentration de 15% de la concentration de LDL dans le sang.
Le polyphénol est contenu dans la canne à sucre. Cette substance est utile pour tous ceux qui souffrent d'athérosclérose. Le polyphénol ne trouve pas dans d'autres produits, donc il est si précieux. La substance peut être achetée à la pharmacie, elle est vendue en capsules et prescrit non seulement pour réduire le niveau de LDL, mais également comme moyen de perte de poids.
La fibre des plantes est un rebond de broyage grossier, des flocons d'avoine, des céréales et des céréales. La fibre nettoie les murs de l'estomac des toxines et des substances nocives. Comme une éponge absorbe les toxines et les graisses, normalise le travail des organes du système digestif. De plus, la fibre affecte positivement le travail du système cardiovasculaire. Aide l'élimination des lipides du corps et favorise la perte de poids.
Les acides gras insaturés sont contenus dans le poisson de races marines. Le meilleur de tous, les races de poisson suivantes conviennent aux personnes à haut niveau de LDL:
- saumon néreux ou sauvage;
- mintai et Heck;
- sardines.
La nourriture avec cholestérol élevé dans le sang est obligée de contenir des acides oméga-3 utiles. Ils aident à réduire le niveau de LDL et à augmenter le HDL. Mais le poisson doit non seulement choisir correctement, mais aussi cuisiner. La friture ou la cuisson dans les fours à micro-ondes «tueront» toutes les substances utiles, et un tel plat n'apportera pas une bonne personne. Mais si vous éteignez le poisson, faites-la cuire ou cuire au four - cela apportera sans aucun doute la prestation corporelle.
Les huiles dérivées du cholestérol du corps peuvent également être attribuées à des produits riches en acides gras saturés.
Conseil de consommation le plus souvent: huile d'olive, lin, sésame. Vous pouvez simplement boire l'huile de 1 cuillère à soupe. Cuillère chaque matin.
La Turquie et le poisson avec cholestérol élevé remplacent la viande, elles contiennent une petite quantité de graisses et appartiennent à des produits alimentaires. Vous pouvez toujours manger du veau et de la poitrine de poulet.
Le petit millénaire et la poudre de lait réduisent le cholestérol, ils ont un effet bénéfique sur le travail du foie, nettoyez-la et normalisent le travail. Vous pouvez acheter un RAM dans la pharmacie.
Produits qui réduisent les navires de cholestérol et de nettoyage: liste et table
La liste des produits abaissement efficacement du cholestérol dans le sang:
- Les myrtilles et les baies rouges (framboises, fraises et des canneberges même contribuent à réduire le niveau de lipoprotéines à basse densité dans le sang).
- Thé vert (ce n'est pas sur le thé emballé).
- Pommes de grenade et de pommes rouges (contiennent non seulement des fibres, mais également des substances utiles d'origine végétale).
- Persil, céleri, oignons verts et ail (riches en flavonoïdes).
- Le riz brun (est répandu en Chine, nous avons moins fréquemment et coûte assez cher).
- Avocat (ce fruit est riche en sollages de légumes contrôlant le processus de réduction des niveaux de cholestérol dans le sang).
- Contre l'augmentation du cholestérol utilise des graines de lin mélangées de miel et de manger 1 cuillère à café par jour. Cette recette folklorique utilise une plus grande popularité, car il s'agit de simplicité dans la fabrication et l'accessibilité.
- Embry de blé - contient des œstrogènes d'origine végétale. Ils aident le corps à ajuster de manière indépendante le niveau de cholestérol, se débarrasser de la lipide naturellement.
- Si le contenu de la LDL dans le corps est augmenté, il vaut la peine de diversifier le régime alimentaire des graines de sésame et des tournesols de 400 mg de phytostérine.
- La racine des graines de gingembre et d'aneth complètera la liste des produits, ils peuvent être consommés ensemble ou séparément, ravitaillement en carburant ou simplement brasser de l'eau bouillante.
Tableau des produits Nettoyant les navires
| Nom | Le mécanisme d'action sur les navires | Caractéristiques bénéfiques |
|---|---|---|
| Pamplemousse | Renforce les murs du navire | Contient de la pectine, de la vitamine C et d'autres oligo-éléments utiles. Il est recommandé de manger 2-3 fois par semaine en l'absence d'allergies aux agrumes. |
| Fromage cottage dégraissé | Renforce les navires | Contient des acides aminés qui sont facilement absorbés par le corps et sont utilisés pour la construction de membranes cellulaires. |
| Algue | Développer les navires | Les algues contribuent à réduire le niveau de la pression artérielle, stimulent la production de HDL, normaliser l'opération du foie. |
| Grenat | Développe les navires | Protège les murs des navires et de grandes artères des dommages. |
| Cavalier | Favorise la purification des murs des navires et de grandes veines des dépôts | Contient une grande quantité d'antioxydants et de fibres. |
| Asperges | Nettoie les navires | Contient une grande quantité de substances utiles qui réduisent la pression artérielle et "inhiber" le processus de formation de thrombomes. |
Produits abaissant la teneur en cholestérol
Si une personne se nourrit correctement, la teneur en cholestérol dans son corps ne dépassera pas la limite admissible. Mais si la quantité de graisse lipidique est déjà augmentée, il convient d'accorder une attention particulière au pouvoir.
Quels produits éliminent le cholestérol du corps et réduisent le nombre de lipoprotéines à faible densité, tableau:
| Nom | Mécanisme d'action |
|---|---|
| Agrumes | Si la teneur en LDL dépasse la norme, les agrumes l'aideront à le réduire. Ils forment une fibre douce douce dans l'estomac, elle absorbe avec succès la graisse et bloque l'accès du foie aux lipides. La graisse ne tombe pas dans le sang, elle est naturellement dérivée du corps. |
| Pistache | Riche en antioxydants, graisses végétales et phytostérol. Ils bloquent le processus d'aspiration dans le sang des lipides, c'est-à-dire des graisses. |
| Carotte | Contient de la pectine et contribue à l'élimination de la graisse lipidique, même avant qu'il ne pénètre dans le sang. |
| Poivron bulgare | Il a une action anti-athéroscléreuse. Non seulement affiche le cholestérol du corps, mais a également une influence sur le processus de son absorption dans le sang. |
| Aubergine | Riche en potassium et avoir un impact positif sur le processus de travail du système cordial-vasculaire. |
| Son de l'avoine | Avec un niveau élevé de cholestérol, ce produit est considéré comme l'un des plus efficaces en termes d'abaissement des indicateurs LDL. |
| Avocat | Si le cholestérol sanguin est élevé, il est alors nécessaire de manger régulièrement ce fruit. Il est recommandé de manger un avocat une demi-journée chaque jour. |
| Orekhi | Ce sont des produits qui nettoient les navires du cholestérol. Pour réduire de la taille des plaques et normaliser les indicateurs devraient manger le jour de la poignée de tout écrou. Convient: cacahuètes, noix de cajou, écrou brésilien et ainsi de suite. |
| Curcuma | Nettoyez les navires de plaques et de sédiments à l'aide de curcuma pour la première fois à l'est. Malgré le fait que cette assaisonnement parfumée ait été sous-estimé, il est actuellement utilisé pour faire un plat non seulement délicieux, mais également utile. |
| Chou | Contre le cholestérol choucoccique du chou et des épinards utilisent souvent. C'est le légume le plus abordable, utile sous quelque forme que ce soit. Le chou peut être coupé finement, mélanger avec des tomates tranchées et de l'huile d'olive. En conséquence, il éteint une salade pour réduire le niveau de LDL. |
| Légumes riches en lutéine (salade, épinards, artichaut) | L'élimination du cholestérol et contribue à la normalisation des indicateurs, ils sont recommandés de les manger quotidiennement. |
Le régime alimentaire avec cholestérol élevé chez les hommes et les femmes est d'une grande importance - c'est la base de la thérapie. Refus de celles ou d'autres dépendances et suivant règles simples Cela contribuera à réduire le niveau de cholestérol total dans le sang et évitera le développement de l'athérosclérose, de la thrombose, d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral.
Exemple de menu
Le menu approximatif ou le circuit d'alimentation avec un cholestérol élevé peut être développé individuellement par un médecin. Mais pour l'obtenir, vous devrez vous tourner vers un nutritionniste.
Maquillez le menu pendant une semaine peut être indépendamment sans l'aide d'un médecin. Il vaut la peine d'être collé aux règles et n'a pas peur des expériences.
| Jour de la semaine | Petit-déjeuner | Dîner | Dîner |
|---|---|---|---|
| lundi | Porridge de la farine d'avoine, soudée sur du lait faible en gras ou sur de l'eau, avec l'addition d'huile d'olive. Le plat peut être complété de noix ou de fruits secs. Verre de jus de betterave et de céleri. Crêpes de la farine d'avoine ou des cookies. | Bouilli poitrine de poulet Sans peau. Salade de chou, concombres, verts et tomates, arqué par de l'huile d'olive et des graines d'aneth. Tasse de thé vert avec la marmelade des fruits. 1 pomme mûre. Soupe à la crème d'asperges. Locations de pain de broyage grossier. | 1 tasse de kéfir dégraissé, 200-GR. Cottage cheese. 1 pamplemousse ou 1 grenade. |
| Mardi | Son d'avoineRempli de lait. Un verre de jus de carotte fraîche. | Cuit dans le poisson de feuille. Sarrasin bouilli, huile d'olive attachée. Plusieurs monnaies de farine de broyage grossier. Salade de légumes aux épinards et tomates cerises. Thé vert S. biscuit de l'avoine, poignée de noix. | Salade de fruits avec yaourt dégraissé. Thé vert avec marmelade et lait ou crème sans graisse. |
| Mercredi | Porridge d'œufs, soudés sur de l'eau, assaisonné de lait faible en gras. Bun avec des graines marinières, un verre de jus de pomme fraîchement pressé. | Côtelettes de carotte Une paire de salade de viande. Salade Préparez-le selon la recette: Turquie bouillie, finement coupée, ajoutez des pommes de terre bouillies, des concombres, des tomates, des feuilles de laitue. Vous pouvez remplir avec un plat avec de l'huile de lin. Tasse de thé et de pains du bran. | Un verre de kéfir, 1 pomme de pomme, cuit au four ou cuit à la cuit avec l'arc décoré de feuilles d'épinards. Jus ou thé. |
| jeudi | Fromage cottage faible en gras avec kéfir, poignée de noix et bananes séchées. Un verre de jus de betterave-betterave avec des pains de farine de seigle. | Soupe de légumes, haricots cuillères avec garniture (poulet, dinde ou veau). 1 pamplemousse, tasse de thé avec des biscuits ou une marmelade. | Les raisins sombres, un verre de jus de grenade, du poisson rouge bouilli avec des asperges. |
Comment manger pour les jours restants de la semaine avec cholestérol élevé, vous pouvez créer un menu seul, en fonction des préférences personnelles.
Beaucoup soutiennent que les champignons avec un cholestérol élevé ne valent pas la peine de manger. Ils sont mal digérés et chargent le corps avec des substances nocives et des toxines. Mais si vous préparez correctement les champignons, ils ne bénéficieront que.
Régime alimentaire avec cholestérol élevé - Ceci est un bon ajout ou une alternative au traitement des médicaments. Mais les règles de pouvoir devront suivre régulièrement, sans violer des recommandations. Dans ce cas, les produits aideront à normaliser les indicateurs et à éviter les complications.
Le cholestérol est souvent appris sur des analyses de sang, qui contient cette substance. Si son niveau sanguin est supérieur à la norme, il faut prendre mesures urgentes et étroitement engagé dans le meneur de leur corps dans l'ordre.
Le cholestérol surplus doit se retirer du corps, car ils sont la cause des maladies graves. Pour cela, utilisez des médicaments médicaux - des statines que le médecin nomme.
Mais est-ce possible et comment réduire le cholestérol dans le sang sans médicaments? Qu'est-ce qui va réapprocher la médecine alternative?
Brièvement sur le cholestérol
Le sang et les tissus du corps humain contiennent un composé résidentiel - cholestérol. Il est synthétisé par le foie d'acides gras inscrits dans le corps avec de la nourriture.
Le cholestérol est représenté par plusieurs espèces.
Le premier est appelé utile. Il est impliqué dans la structure des membranes cellulaires et des fibres nerveuses. Il s'agit d'une matière première pour la synthèse de la vitamine D, des hormones sexuelles et de la cortisole hormonale (Produire des glandes surrénales).
Un autre type de cholestérol est nocif. Il s'accumule dans le sang, formant une horloge. Ou, se connectant avec le calcium, est reporté avec des pépites (plaques) à l'intérieur des vaisseaux sanguins. Ces "clutters" empêchent la circulation sanguine, les organes du corps ne reçoivent pas d'oxygène et de nutriments en totalité.
Dans l'organisme, le cholestérol est transféré des lipoprotéines - substances pouvant se connecter à des graisses. Ils sont divisés en 2 types: avec une densité élevée (LVL) et un faible (LDL). Le cholestérol utile est connecté au LSP et entre dans le foie, où il est divisé en composants avec la conclusion ultérieure de celles du corps.
Le cholestérol nocif est liant à la LNP et aux concentrés dans le sang et les tissus, provoquant un rapport anormal de LVP et LPP. Le cholestérol excédentaire est la cause de l'athérosclérose (rétrécissement) des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une angine, un accident vasculaire cérébral, un infarctus, des causes de l'obésité et de l'apparence du diabète sucré.
Cependant, il est possible de corriger la situation et de réduire le cholestérol sans médicaments par des remèdes folkloriques. Le thème de notre conversation aujourd'hui, comment réduire les niveaux de cholestérol sans médicaments.
Pourquoi et quelles graisses sont nécessaires par une personne
Composés biologiques en gros contenus dans les cellules végétales et les êtres vivants sous forme de lipides. Le modèle moléculaire de la graisse est représenté par la molécule du glycérol et 3 molécules d'acides gras. DANS gastro-intestinal Les graisses sont divisées en composants sous l'influence de la lipase enzyme.
Les graisses (ou les triglycérides) dans le corps humain s'accumulent dans les cellules de la couche sous-cutanée autour des organes. Ils sont nécessaires à la réserve d'énergie, de protection et d'isolation thermique du corps. Valeur énergétique des graisses, comparées aux glucides, double.
Dans les propriétés chimiques distinguent les graisses
- saturé (il n'y a pas de liaison chimique disponible, ils ne réagissent donc pas avec les autres composants chimiques); nécessaire pour la synthèse de cholestérol;
- insaturé (en stock un ou plusieurs sièges libres pour la liaison chimique, de sorte que les réactions chimiques avec d'autres substances sont possibles); Besoin de transporter du cholestérol dans le foie.
Les composés indispensables comprennent plusieurs acides gras insaturés entrant dans le corps uniquement avec des aliments.
Certaines d'entre elles (linoléiques, linoléniques et azosapententhénates) réduisent les indicateurs de taux de triglycérides sanguins et de cholestérol dans le sang empêchent la formation de plaques.
Par conséquent, les personnes qui utilisent constamment la graisse de la pêche (le produit contient ces acides), souffrent rarement de l'athérosclérose (japonais, eskimos).
Liste des produits avec des graisses saturées
- cerveaux de boeuf;
- oeuf de jaune;
- foie;
- caviar noir et rouge;
- beurre;
- poulets en cuir, viande grasse;
- margarine;
- produits laitiers solides (pauvres);
- crème glacée;
- variétés solides au fromage;
- huile huile de noix de coco;
- graisses animales.
Des études ont révélé que le régime alimentaire enrichi de graisses saturées provoque un groupe de cholestérol dans le sang, la maladie cardiaque, l'obésité.
Régime alimentaire pour réduire le cholestérol
Prouvé: 25% du cholestérol néfaste est reporté en raison d'une nutrition inappropriée. Il peut réduire le cholestérol sans médicaments, une alimentation équilibrée sous la conformité la bonne relation Lnp et lvp. Les nutritionnistes recommandent: au moins 30% de calories à fournir dans le corps en raison de graisses insaturées.
À cette fin, le menu est utile d'inclure des plats préparés avec des acides gras insaturés:
- huiles végétales (de soja et de maïs, tournesol, linge);
- noix;
- poisson gras (saumon, maquereau, skombury, truite, hareng);
- graines de semences;
- squid de viande, crabes et crevettes.
Les huiles végétales contiennent des acides:
- linolevoy: à Soja - 50-57%, tournesol - 60%, maïs jusqu'à 50%, linge de 25 à 35%), dans l'huile noix (45-55%);
- linolenova: En soja (20-29%), lin (de 35 à 40%), maïs (jusqu'à 10%) huiles, dans l'huile de noix (8-10%).
Acide aisosapentine Délivre la pêche. Mais le corps peut être synthétisé à partir de l'acide linolénique. Il peut tirer parti des végétariens stricts et au lieu de poissons gras pour utiliser l'huile de lin.
Entièrement éliminé du régime alimentaire avec des graisses saturées ne devrait pas être. Après tout, ces produits contiennent d'autres substances santé nécessaire. Les membranes de toutes nos cellules du corps comprennent les graisses et il n'y a pas de graisse d'origine végétale dans le corps.
Par conséquent, soutenir les niveaux de cholestérol normalement, il devrait être inclus dans le menu du lait retiré, d'autres produits laitiers à faible graisse, du poulet (sans peau), de la lapin, de la viande de dinde au lieu de la viande rouge.
Éléments de nourriture utiles
À d'autres substances avec la capacité de résister au cholestérol néfaste
- fibres solubles (pauses et affiche cholestérol);
- vitamine C (participe au métabolisme des graisses);
- pectines (liaison cholestérol et sels biliaires).
Ces éléments sont contenus dans les plantes.
Liste des produits légumes avec des substances utiles
- baies: groseille, groseille rouge et noire, canneberge, rowan noir (aronyme), aubépine, Rifre, Feichoa;
- légumes: oignons, ail, radis noir, artichaut, piment de piment, betterave, bumium, citrouille, courgette, messager, chou;
- fruits: citron, grenade, orange, avocat, nectarine, pamplemousse, pêche, mandarin, mishmula japonais, maracoue, nectarine, pomelo, papaye, prune, avakado, ananas, poire, figuier, date, kiwi, cerise, cerise;
- haricots: haricots, haricots, lentilles, soja, noix;
- céréales (surtout de tous les avoins);
- herbes: céleri, rhubarbe, cygne, ortie, salades, thé vert;
- noix: noix;
- semences: sésame;
- algue: chou de la mer.
Les fruits et les légumes sont de préférence tous les jours avec chaque repas.
Recommandations dans la préparation du menu pour réduire le cholestérol dans le sang
| objectif | Sources (produits) |
| Réduire la consommation de graisse | Huile, crème sure, fromage, margarine, glace, lait, viande grasse |
| Réduire la quantité d'acides gras saturés | Viande de canard, peau de poulet, porc, saucisses, pattes, crème, noix de coco, huile de palme |
| Réduire la consommation de cholestérol | Cerveau, reins, jaunes d'oeufs, foie, graisses animales |
| Augmentez la consommation d'aliments protéinés à faible teneur en acides saturés | Poisson, viande de dinde, mourir, poulets, veau |
| Augmentez la consommation de fibres solubles, de la vitamine C, de la pectine | Tous types de baies, de légumes, de fruits, de verts, de produits de céréales |
| Augmente légèrement le flux d'acides gras insaturés | Légume huile: tournesol, maïs, soja |
Menu approximatif pour la journée
Petit déjeuner d'abord:
- porridge sarrasin avec des carottes de ragoût et des oignons, rechargeés par l'huile de maïs;
- protéine omelette;
- puce de déconnexion ou thé à base de plantes avec addition de miel;
- pain de borodinsky.
Petit déjeuner seconde:
- biscuits à l'avoine;
- jus de pomme.
Dîner:
- ragoût de légumes (ragoût avec pommes de terre d'huile de tournesol, courgettes, oignons, haricots asperges, carottes, chou, poivron, tomates);
- poisson bouilli;
- salade de légumes avec fromage de soja et de tofu (soja);
- café de la chicorée avec du lait faible en gras et du sucre;
- pain de blé avec le son.
Personne de l'après-midi:
- fruits (pomme ou poire) ou jus de carotte-pomme;
- grain entier de pain.
Dîner:
- bouillie d'avoine de grain solide avec l'ajout d'une pomme râpée, sans huile;
- fromage cottage faible en gras au miel et en noyer;
- thé vert avec du lait;
- galets.
Pour la nuit: Kefir 1% de graisse.
Médecine populaire dans la prévention de l'athérosclérose
Le régime correct garantit un succès partiel dans la réduction du cholestérol. Pour ceux qui ont décidé de réduire le cholestérol sans médicaments par des remèdes folkloriques, sont donnés. recettes vintage Les guérisseurs testés par le temps et ont prouvé leur efficacité dans la pratique.
Utiliser pour utilisation produit frais. Le meilleur sera cuit à l'huile avec une rotule froide. Il est impossible d'autoriser un outil de surdosage - le médicament ne sera pas distribué par des "sacs".
Huile de linge: traitement avec un cours de 45 jours, 1 cuillère à soupe. l. Ils ne boivent que 1 fois sur un estomac vide le matin. En faisant une pause de 2 semaines, répétez l'huile. Traitement de longs parcours multiples.
Beurre meilleure qualité Vendre des pharmacies. Médecine officielle Reconnaît l'activité de pétrole de lin dans le métabolisme lipidique. Dans les pharmacies, la préparation à l'huile "Lycetol" est vendue à partir d'huile de linge (application - selon les instructions). L'huile de lin est oxydée rapidement, la substance cancérogène apparaît.
Par conséquent, ils stockent l'huile dans les plats sombres et au réfrigérateur. Beaucoup de gens n'aiment pas son goût d'utiliser comme produit. Mais parfois, il est possible de souffrir, offrant une vinaigrette ou une salade avec une cuillère à café de cette huile.
Huile de tournesol- Nourriture populaire. Thérapeutique n'est pas raffinée, avec une teneur de 60% d'acide linoléique (forme un précipité lorsqu'il est stocké. Plus le précipité, l'huile est meilleure pour le traitement. Il n'y a pas de contre-indications.
L'huile de maïs: L'impact sur l'hypocholesterine aura une réception quotidienne de 3 ans (tarif mensuel) avant de manger pendant une demi-heure 1 cuillère à soupe. l. Il n'y a pas de contre-indications évidentes.
Huile de noix: Sur un estomac vide le matin 1 c. TSP Et avant le coucher de nuit la nuit 1 c. Recommandez de mélanger avec du miel (1c.l.). Vous pouvez utiliser juste des noix - 50 g. Par jour (délicieux et utile). Mais il y a des contre-indications: la coagulation accrue du sang, le psoriasis, la diathèse, l'eczéma, les troubles intestinaux aiguës, la pancréatite; L'allergie est possible.
Huile de soja: 2 c. l. Pendant toute la journée (comme nutrition médicale - assaisonnement dans les salades).
Contre-indications:
- il est impossible à la grossesse et aux soins infirmiers (le soja contient des hormones de légumes);
- ceux qui ont l'intolérance à la protéine de soja (allergie possible).
Fruits et baies et source de légumes
Le jus de toutes les baies, fruits et légumes spécifiés dans la liste des produits végétaux réduisent les niveaux de cholestérol. Nous donnons le plus efficacement valide.
Jus de pastèque . Pendant la saison du quotidien de Bakhchyev, sur un magasin vide pour boire un verre de jus, après une demi-heure, il est possible de commencer la consommation principale. Mais il vaut mieux manger de la chair de pastèque - jusqu'à 2 kg par jour. Fibre soluble, pectins.
La vitamine de cette baie réduit l'indicateur de cholestérol, étendez l'excès d'eau du corps (avec gonflement des maladies cardiovasculaires), modifie la composition chimique de l'urine, ce qui provoque la dissolution de la pierre de rein.
Orange - Utilisez s'il n'y a pas d'allergies pour les agrumes. Avant de manger pendant 20 à 30 ans sans frais d'un fruit trois fois par jour.
Raisin (fraîchement préparé). Effectuer une source de source mensuelle. Commencez avec 50 ml. À la réception, à la fin du mois pour augmenter à 100 ml. Buvez 3 fois par jour, après 0,5 heure, vous pouvez manger des aliments de base. Ne peut pas être utilisé avec le diabète, l'obésité, la diarrhée, les ulcères d'estomac, chronique maladies inflammatoires poumons.
Juice de grenade - Nettoie le sang du cholestérol, renforce le corps, augmentant l'hémoglobine. Le cours de thérapie est de 2 mois. Chaque jour, une demi-heure avant le repas prend 100 ml. - 3 fois par jour. Fruit avec effet astringent, la constipation est possible.
Pamplemousse (avec chair)- 250 ml. Avant de manger des minutes pour 20 ans. Avec Insomnien la nuit, vous pouvez prendre une double dose. Beaucoup n'aiment pas le pamplemousse en raison d'une légère amertume, mais c'est elle qui guérit. Dans le pamplemousse plus de substances biologiquement actives que chez l'orange (inosit, acide pantothénique). Ils seront retournés à l'élasticité des navires fragiles.
Fruit des diabétiques, les personnes souffrant d'épuisement nerveux, de patients hypertendus et rénaux sont utiles. Jus de pamplemousse contre-indiqué avec maladies gastriques (Yazuvenches, avec une acidité accrue).
Juice cerise - libère le corps de l'excès de cholestérol et de produits d'échange nocifs, qui est particulièrement important pour ceux qui souffrent d'obésité et d'athérosclérose. Dans la cerise, il y a une isonite - une substance vitaminiforme rare, régule le métabolisme.
Les baies cerises contiennent des kumarins et des oxycumarines (sang dilué) - utiles aux personnes souffrant de thrombophlébite, ont déplacé l'infarctus du myocarde, une course cérébrale. Pectin cerise attachant nocif substances chimiques, les quitte du corps.
Jus de groseille- En plus du nettoyage du sang du cholestérol néfaste, il aide à augmenter l'hémoglobine, a un effet diurétique et laxatif.
Jus de cassis rouge - Un quart de verre le matin au petit-déjeuner, s'il n'y a pas de contre-indications en raison de la gastrie et des autres maux. Pourrir rincer à l'eau.
Jus de Blackfold Rowan - Outre l'impact de l'hypocholesterine, augmente l'acidité des jus gastriques, facilite la toxicose des femmes enceintes.
Études cliniques de l'Institut OMSK Medin menée sur 70 patients - Hypertensive, établie: chez 75% des patients, le mois de ceux qui ont pris 50 ml. Le jus était normalisé trois fois par jour, l'insomnie s'est retirée, les maux de tête ont disparu.
Jus de pomme - Peut-être le plus abordable. Les pectines de fruits neutralisent non seulement le cholestérol excédentaire, mais aussi produits nocifs Désintégration du tractus digestif. Un demi verre de boisson fraîchement préparée pendant toute la journée avant les repas.
Jus de citron - Il est difficile de surestimer les propriétés anticérotiques de cet agrumes. Pour réduire l'indice du cholestérol dans le sang, il est recommandé que 2 mois de boire une boisson au citron par jour: au verre d'eau, pressez le jus de moitiés d'agrumes, adoucir le miel. Diabète miel n'ajoute pas.
Le jus de citron améliore le jus, de sorte que les maladies de l'estomac avec une fonction accrue de ses glandes, avec des maladies du pancréas, vous devez vous abstenir de citron. Vous devez prendre l'émail des dents: boire à travers le tube, rincez avec la bouche avec de l'eau.
Des jus de légumes utiles dans la prévention de l'athérosclérose seront de la citrouille, des courgettes (en particulier des diabétiques utiles), des carottes, des brosses, de la pomme de terre. Pour de bons soins, ils peuvent être dilués avec des fruits et jus de baies (Sans frais).
Jus noir radis avec du miel - Nettoie le sang et les murs des vaisseaux sanguins du cholestérol.
La racine de la racine (taille moyenne) est coupée et retirez le noyau - il s'avère comme un pot, au bas de laquelle verser une cuillère - autre miel. Après 4 heures, il s'agira d'un délicieux médicament, boire dans de petites gorgées par jour, assurez-vous de rincer la bouche avec de l'eau.
Contre-indications pour la réception: Grossesse, goutte, inflammation des intestins, des reins et du foie, de la pancréatite, des maladies ulcéreuses de l'estomac et des intestins, une acidité accrue.
Traitement jus de pommes de terre: De 2 tubercules (bien lavés), sans retirer la pelure, squeeze. Après 5 minutes de réglage, buvez une demi-tasse.
Prenez le jus le matin sur un ventre vide, une heure avant le petit-déjeuner. Le taux de dix jours remplace le repos hebdomadaire et répétez le traitement. Les pommes de terre ne sont fraîches que (de juillet à janvier), avec une peau rose ou rouge. Tubers Selevant - toxique (contenir du poison de solan).
Ail contre le cholestérol
Mangez les dents pour manger quotidiennement, s'il n'y a pas de contre-indications. La consommation régulière d'ail augmente l'effet hypocholécystrine sur le corps.
Huile d'ail:cashitz Deux têtes pelées mélangent avec 200 ml. Huiles de tournesol (brut), insistez sur 15 jours dans le noir. Réception à l'intérieur du mélange d'huile fraîchement préparé et jus de citron (Chaque 1 TSP), buvez une demi-heure avant de manger une journée 3 fois. Traitement de 2-3 cours Durée de 1 à 3 mois chacune. Entre les cours pauses mensuelles.
Lait d'ail: dans le verre de lait, remuez le cache-cache 1 de la gousse de taille moyenne. Boissons le matin sur un estomac vide.
Teinture de l'ail. Versez un Casseaux à l'ail de 0,5 L. C'était insistant de 3 jours dans le noir et au chaud, tremblant périodiquement 1-2 fois par jour. La fuite d'une eau froide 2-3 st. l. Et boire dans 10 minutes avant les repas.
Remplir de l'huile d'ail. Volumes égaux d'ail finement déchargées, de noix de noix bondées et d'huile de maïs (tournesol). Préparer quotidiennement salades de légumes Et les reproduire avec ce mélange. Ou manger le médicament 2 c. l. par jour.
Vin d'ail
- rouge: Les têtes de caissier 1 sont inondées de Korgore - 0,5 litre. Trembler quotidiennement, insistez 7 jours. Trois fois par jour boire 2 c. l. sur l'estomac vide.
- blanc: gousses d'ail (assez d'une tête) écrasement dans le grenier, Windks pour hacher 2 cuillères à soupe. l., mélange; Versez le mélange résultant avec le vin chaud de vin (sur le choix - blanc ou rouge), insistez sur 5 jours, secouant une ou deux par jour; S'étendant à la tension, dose 1 c. l., prenez les repas 3 fois par jour.
Infusion: 30 g de crème d'ail pour la litre d'eau. Boire du liquide par jour.
Pour manger 15 g sur une réception ponctuelle de la gomme de prune, de cerisier ou d'abricot, boire avec de l'huile d'ail 1 TSP.
Ail-propolis Balsam
Sur 200 g de Cashitz de Garlic, 250 ml d'alcool médical ou de 0,5 vodka de haute qualité seront nécessaires.
- L'ail verser de l'alcool (vodka) dans un pot en verre sombre, insister dans l'obscurité à la température ambiante pendant 10 jours, le fluide filtrant de l'épaisseur.
- Ajouter au liquide 2 c. l. Bon miel et 1 bouteille de tunture de propolis de pharmacie (30 ml).
- Remuer et résister dans le noir 2 jours.
Prenez des gouttes, épandage de baume dans le lait - 1 tasse.
- Commencez par 1 gouttes pour le petit-déjeuner, 2 au déjeuner, pour le dîner 3 - C'est le premier jour, apportez au dîner du 5ème jour de traitement jusqu'à 15 gouttes.
- À partir de 6 jours pour le petit-déjeuner 15 gouttes, puis commencez à descendre. Pour le dîner pendant 10 jours, buvez 1 goutte.
- Dès le 11ème jour de nettoyage du sang du cholestérol et le 30ème jour de traitement pour boire 25 gouttes 1 fois par jour. Traitement d'interruption pendant 5 mois, puis la répétition du cours.
Balsam est contre-indiqué enceinte, yazuvendites, personnes atteintes de maladies du foie, de reins, de pancréas, d'épilepsie.
De façon inhabituelle
Pour manger pendant 15 g. Sur une réception ponctuelle d'une gomme de prunes, de cerises ou d'abricots, boire avec de l'huile d'ail 1 TSP.
Nettoyage avec un goût agréable
S'il n'y a pas de contre-indication à la réception des agrumes (pancréatite, gastrite dans le contexte de l'acidité accrue suc gastrique, ulcères de l'estomac et de 12 palissandres, colite, entérite, procédés inflammatoires dans les reins et le foie).
S'il n'y a pas de contre-indications énumérées ci-dessus, quotidiennement devant le petit-déjeuner boire une boisson fraîchement préparée: piétez le jus de 1 citron et 1 orange dans la tasse, ajoutez de l'eau chaude - 1 tasse.
Le thé est utile le matin et le soir avec une cuillerée de miel et un citron tranchée que vous devez manger entièrement avec le zeste.
Réduire le cholestérol dans le sang sans médicaments aidera les oignons habituels.
- Préparez 2 c. l. Okoy oignon et mélanger avec du miel - 2 c. l. Il s'avère une dose quotidienne de 4 réceptions avant les repas. Conduisez 2 cours pendant 2 mois chacun, faisant une semaine de pause entre eux.
- Crumble très finement des pommes, des oignons dans des volumes égaux. Calculé pendant 3 jours de traitement devrait être 3 c. l. de l'autre. Mélanger avec 3 c. l. Mon chéri. Stockez un mélange dans un pot avec un couvercle au réfrigérateur. Utilisez 1 cuillère à soupe. l. Du matin un estomac vide et pendant la journée avant d'avoir de la nourriture.
À propos de l'huile de poisson
Ce moyen efficace s'applique uniquement à la nomination d'un médecin. La consommation et le surdosage incontrôlées peuvent nuire, car il y a un certain nombre de contre-indications, dont une violation de l'échange de calcium.
Études de scientifiques B. dernières années Installé: L'huile de poisson surdosage sur les hommes peut affecter l'infertilité. La graisse de poisson est contre-indiquée avec une coagulation sanguine élevée, des troubles endocriniens, des maladies rénales et hépatiques. L'intolérance individuelle arrive.
Le meilleur substitut de la graisse de poisson sera de la vaisselle des variétés grasses de poisson (plus abordable par prix - hareng de graisse, maquereau). Il suffit de diversifier régulièrement le menu par le poisson. Chrétiens orthodoxes chaque semaine des jours de poisson (mercredi et vendredi), dans temps soviétique Les jeudis dans la salle à manger préparé des plats de poisson.
Remèdes populaires de cholestérol réduits
Plier pressant - 1 cuillère à soupe. l., un verre de crème sure 10%. Appliquer 1 cuillère à soupe. l. Pour l'alimentation.
Périodiquement là Pommes de terre cuites au four avec la peau.
(D'autres grains sont plus utiles que des flocons) cuits sur l'eau.
Café du toit séché de la topinambur. Les tubercules séchent dans le four à des températures élevées pour qu'ils acquièrent brun. Moulue une poudre qui est stockée dans un pot avec un couvercle dense. Pour la préparation du café, il faudra 1 TSP. Poudre topinambur et un verre d'eau bouillante.
Biseau de sarrasin - Les matinées et les soirées, boire 1/2 tasse. Préparer comme ceci: grindez le sarrasin, remuer 1,5 cuillère à soupe. l. Dans une petite quantité d'eau, froide, verser le mélange dans de l'eau bouillante - 0.5L. En remuant, cuisson pendant environ 7 minutes. Ready Kissel à adoucir avec du miel, tordu avec une noix bondée.
Kiwi - manger 2 kiwi pendant une longue période par jour.
Traitement avec noix - 45 jours pour manger 50 g. Noix.
Régimes anticitarières
Régime de cerise utile: pendant 1 jour pour manger 1,5 kg de cerises (ou de cerises). Il y a des baies, boire 1% -grease avec du lait, 1 litre suffit pour une journée.
Traitement des herbes
On sait que le plus de guérison pour les personnes vivant dans cette région, des plantes qui grandissent là-bas. Par conséquent, l'utilisation d'herbes domestiques est plus rapide que légume badaAnnoncé par des entreprises étrangères.
Énumérez des plantes abaissant le cholestérol dans le sang:
Lena seming (graines) - Contient des acides gras essentiels. Il est recommandé de cacher des graines sur une meuleuse à café en poudre. Utilisez-le en ajoutant à la nourriture (kéfir, salades, jus) ou simplement mangé 1 cuillère à soupe. l. En écrivant avec de l'eau. Vous pouvez faire une perfusion: avoir agité 2 h. Dans un verre d'eau bouillante, donnez debout pendant 15 minutes.
Divisez sur des réceptions de 4 jours. Prenez la perfusion au chaud, avant de manger. Les graines avec une coquille altérée sont oxydées. Par conséquent, seuls frais, grindrent avant utilisation. Il existe un certain nombre de contre-indications: sauf intolérance individuelle, maladie intestinale, maladies gynécologiquesgrossesse.
Rowan rouge. Infusion: Pour 2 Art. l., Versez 2 verres d'eau bouillante, de préparation après 4 heures. Boire pendant la journée 4 fois un demi-verre.
Malina - Nettoie les murs des vaisseaux sanguins. Brew Thé de feuilles.
Smorodine Black (feuille)- Il a un effet anti-skileotique, la plante comprend ou bêté de thé.
Roseaux. Infusion de feuilles, prise pour les repas 2 c. l., préparez-vous de 1er. l. La feuille de broyée, versant un verre d'eau bouillante, insistez sous le couvercle de 2 heures.
Lipa (fleurs). Avant le traitement nécessite un nettoyage du foie herbes cholérétiques: Alterner les cordasers de Cornfrowers, les immortels de Sandy, les graines du chardon-lait.
Ils sont pris en mode suivant: 14 jours buvent une décoction d'une herbe, une pause hebdomadaire, après quoi 2 semaines commencent à appliquer une autre plante, encore une fois de repos de 7 jours et le nettoyage se termine à nouveau avec un traitement de 2 semaines du troisième Décoction des plantes. Ensuite commence le nettoyage des vaisseaux sanguins à la chaux.
L'évier à sec est écrasé en poudre immédiatement avant utilisation, pour manger dans 20 minutes pour prendre une poudre 1 art. l. de l'eau potable. Le traitement du cours est un mois. Après 2 semaines de repos du traitement, le cours est répété. Besoin d'une abstinence stricte de de la nourriture grasse. Chaque jour, il y a des pommes et de l'aneth, qui complète le traitement de la chaux.
Gui blanc - est utilisé dans le traitement préventif complexe de l'athérosclérose, accélère le processus d'échange, élargit les navires, réduit la pression. Appliquer et avec une fonction accrue de la thyroïde. La plante est toxique, sans recommandation, il est impossible d'utiliser un médecin, respectant strictement le dosage proposé. Le gui est contre-indiqué enceinte.
Canapé japonais - Contient de l'acide linoléique, de la rutin, en raison de laquelle elle a un effet destructeur sur le mauvais cholestérol. Une tutelle d'alcool de 10 jours est préparée (dans un endroit sombre): sur 20 g de fleurs (ou de fruits) de plantes 100 ml. Medical 70% d'alcool. Dosage: 20 gouttes sur un demi-verre d'eau, prenez 3 fois par jour avant les repas.
Porte de quête de champ - Grassement fraîche 4 c. l. (ou séché 2 art. l.) Versez de l'eau chaude avec 1 tasse, attaquez 0,5 heure dans un bain d'eau, 15 minutes pour insister. Performance Tenir compte du schéma: 0, 5 c. 2 r. une journée 1 heure après les repas. .
Cheremus. Contient 12 fois plus d'huile essentielle allicine que l'ail. Utilisé sous la forme de verts avec un cholestérol élevé dans le sang et l'athérosclérose.
Estragon (Tarkhun)- Agent anticontique. Il faudra une bouteille de vin blanc blanc dans lequel s'endormira 3 c. l. Herbes. Incêmement dans l'obscurité 5 jours, sculpter quotidiennement. Prenez un empileur avant de manger.
Noter!
Choisir pour vous-même outil nécessaireN'oubliez pas de demander l'avis du médecin traitant. Il appréciait objectivement la demande agent médical Pour un patient particulier, tenant compte des caractéristiques du corps et d'autres maladies, la possibilité de combiner un agent folklorique avec la nommée préparations médicales.
Spécialiste principal, sur la préparation d'un personnel professionnel dans GBOU Spo dans l'école de médecine Borisoglebsk. En 2008, il est diplômé de l'Institut pédagogique de Gou VPO Borisoglebsky avec un diplôme en pédagogie et psychologie, professeur de qualification-psychologue.
Malheureusement, de nombreuses personnes ne connaissent pas une telle maladie comme athérosclérose.
L'athérosclérose est maladie chroniquequi se caractérise par l'accumulation d'une quantité excessive de lipides dans les murs des vaisseaux, en particulier des artères. Cela conduit à la formation de plaques de cholestérol dans la lumière des vaisseaux, ce qui entraîne la détérioration irréversible du flux sanguin due à la réduction de la lumière vasculaire
De plus, les sédiments de cholestérol sont dangereux en ce sens qu'ils peuvent former des clomes en fonction de leur situation. Les couches thrombotiques peuvent être compliquées par des phénomènes tels que l'infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral, un syndrome "chrome intelligent".
Les raisons du développement de l'athérosclérose
Il n'y a actuellement aucune cause d'athérosclérose absolument précise.
Il existe des facteurs de risque supérieur à 80% des cas entraînant la maladie susmentionnée.
Trois groupes de facteurs de risque sont distingués - irréversible, qui sont invariablement compliqués par l'athérosclérose, potentiellement partiellement réversible et d'autres.
Les facteurs de risque injustifiables comprennent les éléments suivants:
- mature I. âge âgé, c'est-à-dire plus de quarante ans;
- prédisposition héréditaire - si les proches les plus proches ont des problèmes de sédiments de cholestérol, alors, probablement, la maladie ne contournera pas;
- l'athérosclérose est plus susceptible aux hommes que les femmes, en moyenne, environ 10 ans plus tôt;
- le tabagisme constant et à long terme, qui, au fil du temps, détruit progressivement les artères, augmentant sa perméabilité aux substances naturelles lipidiques, en particulier cholestérol;
- maladie hypertendue - augmentation constante de la pression artérielle;
- le surpoids est, dans tous les cas, une grande quantité de graisse dans le corps.
Les facteurs de risque réversibles sont:
- Niveaux élevés de cholestérol, de lipides et de triglycérides dans le sang.
- Diabétes de sucre du premier et surtout sectère, dans lequel surpoidsEn conséquence, la résistance se développe, c'est-à-dire l'immunité des tissus à l'insuline, ainsi qu'une augmentation du taux de sucre dans le sang (hyperglycémie).
- Niveau bas de lipoprotéines haute densité associé à un "bon", pas de cholestérol athérogène.
- Le soi-disant syndrome métabolique pour lequel le type d'obésité abdominal est caractéristique, c'est-à-dire des dépôts de graisse principalement dans la zone de l'abdomen, une tolérance altérée de glucose, qui est un niveau non permanent, un nombre accru de triglycérides sanguins et de maladies hypertendus, C'est-à-dire une augmentation constante de la pression artérielle.
Il existe également un troisième groupe de facteurs de risque - ils sont appelés d'autres. Ceux-ci inclus image faible la vie, dont un autre nom est hypodynamique et surtensions émotionnelles permanentes;
Le troisième groupe comprend également l'abus d'alcool.
Le mécanisme de l'athérosclérose
Niveau de sucre
La principale cause de la maladie est un niveau accru de cholestérol dans le sang.
Le cholestérol est biologiquequi B. obligatoire Il est synthétisé par les cellules de notre corps, ainsi que souvent de l'extérieur avec de la nourriture.
Un autre nom est, ou plutôt, plus correct - cholestérol. La fin est dans la langue chimique signifie que le cholestérol est par nature est de l'alcool et, de manière importante, soluble dans les graisses ou lipophiles.
Il n'est pratiquement pas libre dans le corps du corps. Presque constamment, c'est dans l'état associé avec des apvelines ou des protéines porteuses.
Les protéines sont également appelées protéines.
En conséquence, le composé de cholestérol avec des protéines est appelé les lipoprotéines.
Allouer:
- Les lipoprotéines à haute densité sont HDL abrégées. Le deuxième nom est alpha lipoprotéine. Le cholestérol, qui est inclus dans leur composition, est appelé "bon". Il ne contribue pas au dépôt de plaques dans la paroi des vaisseaux et uniquement des fonctions utiles.
- Les lipoprotéines à faible densité sont abrégées LDL ou les bêta-lipoprotéines. Le cholestérol connecté à eux s'appelle "mauvais". Ceci est particulièrement important, car c'est ce genre de cholestérol qui participe directement à la formation de plaques athéroscléreuses et que les patients posent la question suivante: quel est le mauvais cholestérol et comment traiter avec lui?
- Les lipoprotéines sont très basse densité - LDL ou les lipoprotéines pré-bêta. Leurs fonctions sont similaires aux lipoprotéines à faible densité.
- Hilomikrons - Ils sont responsables du transport d'acides gras libres, offrant une digestion complète dans un petit intestin.
En raison du taux élevé de cholestérol et, en particulier des lipoprotéines à basse densité dans le sang, il commence progressivement à s'accumuler dans le corps. Le lieu le plus courant de son dépôt est les murs des artères. En principe, il y a un léger dommage à la paroi vasculaire, ce qui augmente la perméabilité de la paroi vasculaire. C'est facteur favorable Pour l'admission à cette paroi de cholestérol. Après son arrivée dans le mur vasculaire au centre de l'avenir processus inflammatoire A immédiatement attiré des cellules appelées monocytes. Dans le centre, ils sont transformés en cellules plus grosses, appelées macrophages. Dans ces macrophages, les esters de cholestérol continuent de reporter et la cellule dite de mousse est formée. Les macrophages identifient également des substances qui stimulent la synthèse du tissu conjonctif, due auxquelles les plaques athéroscléreuses sont à l'avenir deviennent denses.
Premièrement, les plaques précoces ou jaunes sont formées. Ils sont situés le long de la périphérie des navires et ne sont détectés par aucune recherche.
En outre, avec une fixation intégrale du tissu conjonctif, les plaques fibreuses tardives sont formées, situées sur toute la circonférence de la lumière vasculaire et empêchent le courant normal du sang, ce qui la réduise à 75% et plus pour cent.
Symptômes cliniques de l'athérosclérose
Les manifestations de l'athérosclérose sont presque toujours identiques chez tous les patients. Mais ils dépendent tout d'abord de la localisation du processus pathologique. On sait que les arterys coronaires ou coronaires, qui portent du sang enrichi d'oxygène au muscle cardiaque, sont le plus souvent touchés par l'athérosclérose. Quand ils sont vaincus maladie ischémique Cœurs (IBS). En conséquence, la myocardia ne reçoit pas de sang artériel dans quantité suffisanteCe qui se manifeste par les attaques caractéristiques de la douleur progressive - angine.
En plus de la douleur, une personne ressent souvent une peur prononcée, la peur panique de la mort et de l'essoufflement. C'est à cause de cela, la région anganne s'appelle également des toas thoraciques. Rétrécissement progressif de la lumière artères coronaires En l'absence de traitement approprié, cela peut conduire à une nécrose, c'est-à-dire la mort du muscle cardiaque - à l'infarctus du myocarde.
La deuxième fréquence de l'athérosclérose souffre de l'artère membres inférieurs. Ceci est manifesté syndrome caractéristique "Chrome intermittent". Dans le même temps, le syndrome du patient est obligé de s'arrêter souvent lors de la marche même à basse vitesse et sur distances mineuresparce qu'il se sent forte douleur Dans le domaine de la tête et de l'arrêt, une sensation de picotement et d'engourdissement. La peau des jambes devient pâle, froide au toucher, ne ressentez pas toujours de contact.
Au fil du temps, le déroulement de la maladie dans les jambes inférieures des jambes est perturbé, non-guérison à long terme ulcères trophiques En raison de la violation de l'écoulement du sang, la peau devient sec, épluchée, la forme des ongles change. La pulsation des navires sur les jambes ne sera pas déterminée.
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Niveau de sucre
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