क्या स्तनपान के दौरान कॉम्प्लिविट पीना संभव है। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन: दो के लिए जटिल "समर्थन"

स्तनपान की अवधि महिला शरीर के लिए गर्भावस्था से कम महत्वपूर्ण और कठिन नहीं है। स्तनपान के दौरान, युवा माताओं को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में शामिल होना चाहिए आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व, प्रोटीन, वसा। बालों के झड़ने, शुष्क त्वचा, एनीमिया, भंगुर नाखून जैसी समस्याओं से किसी भी पदार्थ की कमी का संकेत मिलता है; महिलाओं और शिशुओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

क्या मुझे स्तनपान करते समय विटामिन पीने की ज़रूरत है

जन्म के बाद बच्चा गंभीर तनाव में है क्योंकि उसका निवास स्थान बदल दिया गया है। इस समय बच्चा जल्दी खर्च कर देता है खुद का स्टॉकउपयोगी पदार्थ जो गर्भ के अंदर भी जमा हो गए हैं। नतीजतन, बच्चा नकारात्मक के प्रति अधिक संवेदनशील होता है बाहरी कारक, संक्रमण, वायरस, इसलिए नवजात शिशु के लिए अच्छा पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। टुकड़ों के लिए स्तन का दूध एक आदर्श भोजन है, क्योंकि यह विटामिन, खनिजों का मुख्य स्रोत है और एक छोटे से शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित होता है, जिसके कारण यह बढ़ता और विकसित होता है।

मां का दूध कृत्रिम दूध से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होता है बच्चों का खाना... फिर भी, बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है और ठीक होने के लिए बहुत सारे संसाधन खर्च करता है, इसलिए, यह नवजात शिशु को सभी आवश्यक पदार्थ पूर्ण रूप से प्रदान नहीं कर सकता है। चूंकि पहले कुछ हफ्तों या महीनों में एक युवा मां को विटामिन की कमी का अनुभव होता है, उसे दिखाया गया है अतिरिक्त स्वागत विटामिन की तैयारी.

क्या विटामिन की जरूरत है

बच्चे के जन्म के बाद, गर्भावस्था के दौरान माँ की विटामिन की आवश्यकता अधिक हो जाती है। बचपन के रिकेट्स और अन्य बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, एक नर्सिंग महिला को व्यवस्थित रूप से भोजन करना चाहिए, विटामिन से भरपूरऔर, यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को पोषक तत्वों का एक अतिरिक्त स्रोत प्रदान करें, जो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हो सकते हैं। बच्चे को दूध पिलाते समय माँ का शरीर अनुभव करता है:

1. विटामिन ए, ई, सी, डी की कमी। विटामिन सीऔर बालों, नाखूनों और त्वचा को बहाल करने के लिए विटामिन के अन्य सूचीबद्ध समूहों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ये पदार्थ कैल्शियम के अवशोषण में योगदान करते हैं, नर्सिंग महिला की प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, उसके हार्मोनल स्तर और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं।
2. बी विटामिन की कमी सामान्य जिगर समारोह के लिए तत्व आवश्यक हैं, तंत्रिका प्रणाली.
3. आयरन की कमी। पदार्थ एक नर्सिंग महिला में एनीमिया को रोकता है।
4. आयोडीन की कमी। आयोडीन युक्त परिसरों का काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है थाइरॉयड ग्रंथिनर्सिंग.
5. जिंक की कमी। तत्व बालों के स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र के कामकाज और मानसिक गतिविधि के व्यायाम के लिए महत्वपूर्ण है।
6. कैल्शियम की कमी। यह खनिज त्वचा, हड्डियों और बालों सहित शरीर के अधिकांश ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी के कारण, बच्चे को दृष्टि के अंगों, रिकेट्स और अन्य विकृति के रोगों का विकास हो सकता है।
7. फास्फोरस की कमी। पदार्थ सेलुलर स्तर पर ऊर्जा विनिमय के लिए आवश्यक है, इसके अलावा, फॉस्फोरस गुर्दे और हृदय के स्थिर कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।

माँ के लिए स्तनपान के लिए विटामिन

चुनते समय सिंथेटिक विटामिननई माँ को यह निर्धारित करना चाहिए कि क्या वास्तव में कोई दवा लेने की आवश्यकता है। इस मामले पर डॉक्टरों की राय निर्माताओं की सिफारिशों से काफी भिन्न है। विटामिन कॉम्प्लेक्सस्तनपान के दौरान अपने उत्पादों के उपयोग की सलाह देना। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, हाइपरविटामिनोसिस की कमी से ज्यादा खतरनाक है खनिज पदार्थ, इसलिए, इस तरह के फंड नर्सिंग माताओं को "सिर्फ मामले में" निर्धारित नहीं किए जाने चाहिए।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन लेने का एक महत्वपूर्ण कारण विटामिन की कमी के स्पष्ट लक्षणों की उपस्थिति है। साथ ही, यदि किसी महिला में कैल्शियम/आयोडीन की कमी या किसी अन्य पदार्थ के लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसका उपयोग नहीं करना इष्टतम है जटिल तैयारी, लेकिन एक उपाय जिसमें लापता खनिज होता है। इस मामले में, हाइपरविटामिनोसिस का जोखिम शून्य हो जाता है। पोषण विशेषज्ञ इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अपने शरीर का समर्थन करने के लिए नर्सिंग महिला के उचित पोषण के मुद्दे पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए:

• दुग्ध उत्पाद;
• ताज़ा फल;
• सब्जियां;
• अंडे;
• मछली;
• मांस।

विटामिन परिसरों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जो इसके आधार पर होती है व्यक्तिगत पहलूरोगी, एक उपयुक्त दवा लिखेंगे। स्तनपान के दौरान विटामिन को निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया जाता है और, एक नियम के रूप में, साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। हालांकि, अलग-अलग मामलों में, वे मां या बच्चे में एलर्जी को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं। रोग की स्थितिअक्सर शरीर पर एक दाने के रूप में व्यक्त किया जाता है, जो जलन, खुजली, सूजन के साथ हो सकता है। बच्चे को डायथेसिस, पेट का दर्द, सेबोरिया और बढ़ी हुई उत्तेजना का अनुभव हो सकता है।

Elevit

इस तैयारी में विटामिन बी, ए, सी, ई और डी3 होते हैं। प्रत्येक कैप्सूल में एक नर्सिंग मां के लिए आवश्यक सूचीबद्ध पदार्थों की दैनिक मात्रा होती है। आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक की कमी की भरपाई के लिए Elevit लें. वे पूरे स्तनपान अवधि के दौरान प्रति दिन 1 टैबलेट दवा पीते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स का लाभ इसकी पूरी संरचना और उपयोग में आसानी में निहित है। एलेविट के नुकसान एक नर्सिंग मां या बच्चे में एलर्जी का खतरा है और ऊंची कीमत.

फेमिबियन

बच्चे के जन्म के बाद ये विटामिन स्तनपानमेटाफोलिन होते हैं, फोलिक एसिड, आयोडीन। इसके अलावा, फेमिबियन के पास 9 . है विभिन्न विटामिनमाँ और बच्चे के लिए आवश्यक। दवा की ख़ासियत इसकी सामग्री में निहित है। वसायुक्त अम्ल, ओमेगा -3 सहित, जो केवल खाद्य पदार्थों की सीमित सूची में पाया जाता है (उदाहरण के लिए, तैलीय समुद्री मछली)। नर्सिंग माताओं के लिए उत्पाद के फायदे साइड इफेक्ट की अनुपस्थिति, विटामिन से भरपूर और खनिज संरचना... Femibion ​​का मुख्य नुकसान एनालॉग्स के बीच इसकी उच्च कीमत है।

विट्रम

जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो विशेष मल्टीविटामिन एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा और उसके दूध की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। विट्रम प्रीनेटल में 10 खनिज और 13 विटामिन होते हैं। पोषक तत्वों की कमी की भरपाई के लिए, एजेंट को प्रति दिन 1 टैबलेट लिया जाता है। विट्रम के फायदे सस्ती लागत और आयरन या आयोडीन से समृद्ध सबसे उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की क्षमता है। कब्ज के रूप में दवा का नुकसान संभावित दुष्प्रभाव है।

शिकायत

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन का परिसर हाइपोविटामिनोसिस के उपचार के लिए अभिप्रेत है। 11 विटामिन के अलावा, उनमें कैल्शियम और 6 विभिन्न खनिज होते हैं जो एक बच्चे और एक स्तनपान कराने वाली महिला के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। बड़ा प्लस Complivita एक लोकतांत्रिक मूल्य और गोलियों की किफायती खपत है (दवा का 1 पैकेज 2 महीने के लिए पर्याप्त है)। धन की कमी से एलर्जी संभव है।

विटामिन ए, समूह बी, सी, ई और डी

बच्चे की जरूरत स्तनपानपोषक तत्वों की भरपाई दूध में पोषक तत्वों के मातृ भंडार द्वारा की जाती है। वहीं समूह ए, ई, बी, सी और डी के विटामिन बहुत जल्दी खा जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी कमी हो जाती है। नर्सिंग आहार में निम्नलिखित पदार्थ मौजूद होने चाहिए:

1. रेटिनोल (ए)। निर्माण में भाग लेता है हड्डी का ऊतक, त्वचाबेबी, उसकी दृश्य सजगता का गठन। महिलाओं के लिए, बीटा-कैरोटीन त्वचा, बालों, नाखूनों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में महत्वपूर्ण है।
2. टोकोफेरोल (ई)। लैक्टेशन हार्मोन के संश्लेषण, गोनाड और पिट्यूटरी ग्रंथि के काम को नियंत्रित करता है।
3. कोलेकैल्सीफेरोल (डी)। बच्चे में दांतों, हड्डियों के खनिजकरण के लिए जिम्मेदार, हृदय समारोह में सुधार करता है, रिकेट्स के विकास को रोकता है।
4. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। एक नर्सिंग मां और बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है, बढ़ावा देता है बेहतर आत्मसातअन्य विटामिन, खनिज।
5. थायमिन (बी 1)। बच्चे के तंत्रिका तंत्र के रिसेप्टर संरचनाओं के निर्माण में भाग लेता है।
6. एक निकोटिनिक एसिड(पीपी)। को सामान्य रक्त चाप, कामकाज को सामान्य करता है पाचन तंत्र, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय में भाग लेता है।
7. राइबोफ्लेविन (बी 2)। एक पदार्थ जो बच्चे के कंकाल, मांसपेशियों और मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, बी2 एक नर्सिंग मां के तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
8. सायनोकोबालामिन (बी12)। शिशु और मां के रक्त-विकार, तंत्रिका, पाचन तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है।
9. पाइरिडोक्सिन (बी 6)। रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के विकास सहित बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में भाग लेता है। पदार्थ पिट्यूटरी हार्मोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया।

26-03-2016

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सत्यापित जानकारी

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स्तनपान के दौरान, महिला शरीर, साथ ही गर्भावस्था के दौरान, "दो के लिए काम करना" जारी रखता है। बच्चे के जन्म के बाद, नई माँ को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसके बच्चे को जीवन के पहले महीने मिले। आखिरकार, नवजात शिशु के लिए यह अवधि बहुत कठिन होती है।

जरा सोचिए, एक छोटा जीव अपने सामान्य आवास को "खो" गया है, और अब इसे एक नए के अनुकूल होने के लिए मजबूर किया जाता है। यह "पुनर्गठन" तनाव का कारण बनता है और शरीर इसका विरोध करने के लिए त्वरित गति से काम करना शुरू कर देता है। उसी समय, वह सक्रिय रूप से अपने सभी भंडार को समाप्त कर देता है, जिससे विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, बच्चा कमजोर हो जाता है विभिन्न संक्रमणऔर वायरस। यह सब सामान्य रूप से उसके स्वास्थ्य और उसके बाद के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

शिशु फार्मूला की तुलना में मां का दूध स्वाभाविक रूप से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होता है। हालाँकि, यह बच्चे को सभी आवश्यक पदार्थ पूर्ण रूप से प्रदान नहीं कर सकता है। चूंकि बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर काफी कमजोर हो जाता है और उसे ठीक होने के लिए काफी ताकत की जरूरत होती है। इसलिए, पहले कुछ हफ्तों और कभी-कभी महीनों तक, माँ और बच्चे दोनों में विटामिन और खनिजों की कमी होती है।

स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में मांस होना चाहिए। इसके अलावा, यह दुबला होना चाहिए, और इसे उबले हुए रूप में खाना चाहिए। मांस के अलावा, एक नई माँ के दैनिक आहार में समुद्री भोजन, मछली, ताजी सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियाँ शामिल होनी चाहिए। आपको किण्वित दूध और डेयरी उत्पादों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। इनमें बहुत अधिक कैल्शियम होता है, जो हड्डी के कंकाल के सामान्य गठन के लिए आवश्यक है।

आपको सही खाने की जरूरत है, लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का आत्मसात खराब होता है और आहार में सभी "सही" खाद्य पदार्थों की उपस्थिति के बावजूद महिला शरीर में विटामिन की कमी का अनुभव होने लगता है। यह निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होता है:

• कमजोरी;
• सिर चकराना;
• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• भूख में कमी;
• वजन घटना;
• नाखून और बालों की स्थिति में गिरावट।

इन सभी लक्षणों को एक नर्सिंग मां को सतर्क करना चाहिए। आखिरकार, अब न केवल उस पर निर्भर है खुद का स्वास्थ्यलेकिन उसके बच्चे का स्वास्थ्य भी। इसलिए, के साथ संयोजन में उचित पोषणफार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना भी आवश्यक है। केवल डॉक्टर के पर्चे के अनुसार उन्हें सख्ती से लेने की आवश्यकता है। अनियंत्रित स्वागतविटामिन हाइपरविटामिनोसिस के विकास को भड़का सकते हैं, जो कि सबसे अधिक नहीं है सबसे अच्छा तरीकास्वास्थ्य और सामान्य भलाई को प्रभावित करता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं को किन विटामिनों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है? स्तनपान के दौरान, महिला शरीर को विटामिन ए, डी, ई, सी, समूह बी की गंभीर कमी का अनुभव होता है। इसके अलावा, उसे बड़ी मात्रा में फास्फोरस, कैल्शियम, लोहा, जस्ता और आयोडीन की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि स्तनपान के दौरान एक महिला को इसकी आवश्यकता होती है। न केवल विटामिन और खनिजों के लिए उसकी अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए, बल्कि आपके बच्चे की जरूरतों को भी पूरा करने के लिए।

और वह केवल मां के दूध के साथ ही ऐसा कर सकती है। यह वह है जो बच्चे को कैल्शियम दे सकता है, जिसे 100% अवशोषित किया जाएगा, विटामिन डी, सी, ए और अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व।

और इन सभी पदार्थों के साथ अपने और अपने बच्चे दोनों को प्रदान करने के लिए, एक महिला को बहुत सारे भोजन खाने की ज़रूरत होती है, जो निस्संदेह उपस्थिति की ओर ले जाएगी अतिरिक्त पाउंडया साथ रहना। इसलिए, आपको अभी भी सोचना चाहिए कि अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे लेना शुरू करें।

स्तनपान के दौरान महिला शरीर को सामान्य अवस्था की तुलना में बहुत अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

विटामिन ए- दिन के दौरान, इसे 500 IU की मात्रा में शरीर में प्रवेश करना चाहिए। यह विटामिन हड्डियों और दांतों के सामान्य गठन के लिए बहुत जरूरी है, यह बढ़ता है स्थानीय प्रतिरक्षाश्लेष्मा झिल्ली और त्वचा को विभिन्न बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है। इस विटामिन का अधिकांश भाग लीवर, किडनी, मक्खन, अंडे, दूध और गाजर में पाया जाता है।

विटामिन बी1- उनके दैनिक दरएक नर्सिंग मां के लिए 20 मिलीग्राम है। वह सक्रिय भाग लेता है कार्बोहाइड्रेट चयापचयऔर तंत्रिका तंत्र का निर्माण। उसे ले लो सहज रूप मेंविभिन्न अनाज, फलियां, चोकर और अनाज जैसे खाद्य पदार्थ खाने से किया जा सकता है।

विटामिन बी2- दैनिक दर 2.2 मिलीग्राम है। यह विटामिन लोहे के संश्लेषण में शामिल है, बढ़ावा देता है सामान्य कामयकृत, और तंत्रिका तंत्र और कंकाल के विकास को भी प्रभावित करता है। पालक, खुबानी, लीवर और दूध में इस विटामिन की बड़ी मात्रा पाई जाती है।

विटामिन बी6- इसका सेवन नर्सिंग महिला को 2.2 मिलीग्राम की मात्रा में करना चाहिए। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के निर्माण में आवश्यक है और मस्तिष्क के कामकाज पर इसका गहरा प्रभाव पड़ता है। यह विशेष रूप से मांस, मछली, अखरोट, आलू, गोभी और पालक में प्रचुर मात्रा में है।

विटामिन बी 12- नर्सिंग मां के आहार में इस विटामिन की मात्रा 4 माइक्रोग्राम से कम नहीं होनी चाहिए। यह रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया में भाग लेता है, यकृत और तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है। आप इसे दूध, जिगर, मांस, मछली और समुद्री भोजन का सेवन करके प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन पीपी- इसमें बहुत कुछ होना चाहिए - प्रति दिन 23 मिलीग्राम तक! यह विटामिन रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, चयापचय प्रक्रिया में भाग लेता है, पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और काम में सुधार करता है। संचार प्रणाली... बड़ी मात्रा में विटामिन पीपी युक्त खाद्य पदार्थ - एक प्रकार का अनाज, मांस, दूध, ऑफल।

विटामिन सी- एक नर्सिंग मां के दैनिक आहार में, यह विटामिन 100 मिलीग्राम की मात्रा में होना चाहिए। यह संयोजी ऊतकों के निर्माण में भाग लेता है, मजबूत करता है रक्त वाहिकाएं, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, और लोहे के अच्छे अवशोषण को भी बढ़ावा देता है। विटामिन सी फल, जामुन, सब्जियों और आलू में पाया जाता है।

विटामिन ई- दुद्ध निकालना के दौरान दैनिक दर 15 मिलीग्राम है। यह विटामिन लैक्टेशन हार्मोन के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेता है और सेक्स ग्रंथियों को उत्तेजित करता है। विटामिन ई वनस्पति तेल, अंडे, अंकुरित अनाज और सलाद पत्ता में पाया जाता है।

विटामिन डी- जीवी के दौरान, एक महिला को शरीर में इस विटामिन का सेवन 500 आईयू की मात्रा में सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह रिकेट्स जैसी बीमारी के विकास को रोकता है, हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, सामान्य शारीरिक सुनिश्चित करता है और मानसिक विकासबच्चा। यह विटामिन मछली, अंजीर जैसे खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। मक्खन, अंडे और जिगर।

क्या फार्मेसी विटामिन चुनना है?

नर्सिंग माताओं के लिए कई विटामिन हैं। उनमें से कुछ यह ध्यान देने योग्य है कि डॉक्टर अक्सर अपने रोगियों को लिखते हैं।

"उन्नत"

इस विटामिन कॉम्प्लेक्स में समूह बी, ए, सी, ई और डी 3 के विटामिन होते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक टैबलेट में इन पदार्थों की मात्रा होती है जो एक महिला को स्तनपान के दौरान चाहिए।

विटामिन के अलावा, इस परिसर में कई खनिज होते हैं - लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जस्ता। पूरे स्तनपान अवधि के दौरान दिन में एक बार एलेविट की एक गोली लें।

गर्भावस्था

यह एक संयुक्त मल्टीविटामिन तैयारी है जिसमें विटामिन और खनिज दोनों होते हैं। इसका सेवन शरीर को विटामिन ए, डी 3, पीपी, सी, ई, बी विटामिन, साथ ही साथ ट्रेस तत्व - लोहा और कैल्शियम प्रदान करता है। इस परिसर का रिसेप्शन दिन में कई बार किया जाता है, 1 कैप्सूल।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

इस विटामिन कॉम्प्लेक्स में 13 विटामिन और 10 खनिज होते हैं। इस दवा के व्यवस्थित उपयोग पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है प्रतिरक्षा तंत्रस्तनपान कराने वाली मां और मां के दूध की गुणवत्ता। शरीर को सभी आवश्यक तत्व प्रदान करने के लिए, विटामिन-खनिज परिसर दिन में एक बार 1 गोली ली जाती है।

माँ का स्वास्थ्य वर्णमाला

इसकी संरचना के संदर्भ में, यह विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल फोर्ट के समान है। हालांकि, इस परिसर में 3 टैबलेट शामिल हैं जिनमें अलग रंग... प्रत्येक कैप्सूल में तत्वों का अपना "सेट" होता है। उनका चयन इस तरह से किया जाता है कि उनकी आत्मसात 100% हो।

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन, जिन्हें iHerb वेबसाइट पर ऑर्डर किया जा सकता है, विशेष ध्यान देने योग्य हैं। यहाँ से मूल परिसर और तैयारी हैं सर्वश्रेष्ठ निर्माताजिनके उत्पाद उत्कृष्ट गुणवत्ता के हैं और सख्त मानकों को पूरा करते हैं। इस पर ध्यान देना जरूरी है, क्योंकि मां जो कुछ भी मां के दूध के साथ लेती है वह सब कुछ बच्चे को ही मिलता है। कीमतों के लिए, वितरण को ध्यान में रखते हुए भी विटामिन की लागत सस्ती और लाभदायक है।

माताओं में स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लोकप्रिय विटामिन हैं:

पूरक लेने से पहले निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। याद रखें कि न केवल आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, बल्कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य भी है।

आपको फार्मेसी विटामिन लेने की आवश्यकता के बारे में अपना निर्णय नहीं लेना चाहिए। एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, जो आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार, आपके लिए सही दवा लिखेगा।

एक नियम के रूप में, यदि निर्देशों के अनुसार विटामिन परिसरों का सेवन सख्ती से किया जाता है, दुष्प्रभावदिखाई न पड़ो। हालाँकि, ऐसे साधन, जैसे कोई भी दवाओं, एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

एक महिला को अपने शरीर पर विभिन्न प्रकार के चकत्ते हो सकते हैं, जो खुजली, जलन और कोमल ऊतकों की सूजन के साथ हो सकते हैं। इस मामले में, स्तनपान कराने वाले बच्चे को डायथेसिस, सेबोरिया, पेट का दर्द, नींद की गड़बड़ी, उत्तेजना में वृद्धि आदि हो सकती है।

यदि मां या बच्चे में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की अवधि के दौरान एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो दवा को रद्द कर दिया जाना चाहिए। इन निधियों का आगे स्वागत केवल एक चिकित्सक की सख्त निगरानी में ही हो सकता है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि विटामिन और खनिजों की अधिक मात्रा का कारण बन सकता है गंभीर जटिलताएंस्वास्थ्य के साथ। उदाहरण के लिए, यह एक बच्चे में शारीरिक और मानसिक विकास के उल्लंघन को भड़का सकता है, एक महिला और एक बच्चे में पुरानी हाइपरविटामिनोसिस की उपस्थिति।

ओवरडोज दवाओं की निर्धारित खुराक से अधिक या किसी भी खाद्य उत्पाद के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप हो सकता है।

स्तनपान के दौरान विटामिन के अतिरिक्त सेवन से नई मां और उसके बच्चे की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। हालांकि, याद रखें कि इनका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का अनियंत्रित सेवन एक बच्चे और एक महिला के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए आपको यह निर्णय नहीं लेना चाहिए कि कौन सा विटामिन पीना है और कितनी मात्रा में लेना है। उनका चयन व्यक्तिगत आधार पर होता है, जो महिला की उम्र, बच्चे के जन्म के बाद जटिलताओं की उपस्थिति और नर्सिंग मां के रहने की स्थिति पर निर्भर करता है।

क्या एक अतिरिक्त नर्सिंग मां को स्तनपान के दौरान विटामिन पीने की ज़रूरत है, या क्या पर्याप्त पोषक तत्व हैं जो उसे दैनिक आहार से प्राप्त होते हैं? उनमें से किसकी बच्चे के जन्म के बाद महिला शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत होती है, और स्तनपान के लिए किन विटामिनों की सिफारिश की जाती है?

हर माँ अपने बच्चे को सबसे उपयोगी प्रदान करने की कोशिश करती है। इसलिए, हेपेटाइटिस बी वाली महिलाओं के बीच, अक्सर एक विवाद उत्पन्न होता है: क्या बच्चे को आवश्यक हर चीज प्रदान करने के लिए स्तनपान के दौरान अतिरिक्त रूप से विटामिन लेना आवश्यक है। आप यह भी जानेंगे कि एक नई माँ को कौन-से विटामिन पीने की ज़रूरत होती है, और कौन-से खाद्य पदार्थ उनके स्रोत हैं।

HB . पर विटामिन से संबंधित मिथक

1. यदि आप विटामिन नहीं पीते हैं, तो बच्चे को उन्हें स्तन के दूध से प्राप्त नहीं होगा। वास्तव में, यह सच नहीं है। बेशक, एक राय है कि दूध की संरचना पूरी तरह से उस भोजन पर निर्भर करती है जो माँ खाती है। लेकिन शोध से पता चलता है कि बड़ी से महिलाएं यूरोपीय देश, और भूखे अफ़्रीकी के पास लगभग एक ही रचनास्तन का दूध। बच्चे को प्रदान करने के लिए मां का शरीर स्वतंत्र रूप से अपने भंडार का उपयोग करता है अधिकतम संख्याउपयोगी पदार्थ। इसलिए, कुछ विटामिन की कमी के साथ, यह, सबसे पहले, प्रभावित करेगा दिखावटऔर माँ का स्वास्थ्य।
2. साथ ही, कुछ लोगों का मानना ​​है कि विटामिन पूरी तरह से सुरक्षित हैं। लेकिन मुझे कहना होगा कि ये असली दवाएं हैं। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही इस या उस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को लिख सकता है।

नर्सिंग मां के लिए किन पदार्थों की आवश्यकता होती है

• विटामिन ए, जो दांतों और हड्डियों के लिए आवश्यक है, किसके लिए जिम्मेदार है? दृश्य वर्णक, और बाल, नाखून, त्वचा और माँ और छोटे आदमी की स्थिति में भी सुधार करता है। यह मक्खन, ऑफल, पनीर, साथ ही कद्दू, गाजर और खुबानी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। आपको अंतिम उत्पाद से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि बच्चे को पीड़ा हो सकती है आंतों का शूलडायथेसिस भी एक बार-बार होने वाली घटना है, जो विकसित हो सकती है जीर्ण रूप... यह विटामिन हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित किया जाता है, इसलिए आपको कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा, बशर्ते आप संतुलित आहार लें।
• B1 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक है। इसका स्रोत मुख्य रूप से फलियां और अनाज है। उनके उपयोग का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ अनाज में ग्लूटेन होता है, जो अक्सर बच्चे में दर्द का कारण बन जाता है।
• बी 2 कंकाल विकास को बढ़ावा देता है। राइबोफ्लेविन पालक, खमीर, अंडे और गुलाब कूल्हों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसके साथ दूध भी फोर्टिफाइड होता है। लेकिन याद रखें कि स्तनपान कराने वाली माताएं केवल उबला हुआ दूध और कम से कम मात्रा में ही उपयोग कर सकती हैं। कच्चे में प्रोटीन कैसिइन होता है, जिसके अवशोषण के लिए पाचन तंत्र crumbs केवल छह महीने की उम्र तक तैयार हो जाएंगे।
• B6 रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के विकास में योगदान देता है। आलू, पालक, नट्स, मछली और मांस, अंडे खाएं।
• B9 सभी के सामान्य विकास और कामकाज के लिए आवश्यक है आंतरिक अंगआपका छोटा। सेवन करने से जौ के दानेनट्स, ब्रोकली और मशरूम, आप अपने शरीर को फोलिक एसिड प्रदान करेंगे।
• बी 12 का लीवर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह तंत्रिका तंत्र की प्रक्रियाओं में शामिल होता है। अपने लिए पर्याप्त मात्रा में साइनोकोबालामिन प्रदान करने के लिए एक नर्सिंग मां के आहार में आवश्यक रूप से पशु उत्पाद शामिल होने चाहिए।
• पीपी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के... जिगर, एक प्रकार का अनाज, और खाओ मुर्गी के अंडेनियासिन को पूरी तरह से भरने के लिए।
• विटामिन सी मां और बच्चे दोनों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है। आपको अपने आहार को मौसमी फलों और सब्जियों के साथ-साथ आलू के साथ अवश्य ही पूरक करना चाहिए। अचार में विटामिन सी भी पाया जाता है, लेकिन स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अचार को पूरी तरह से बाहर कर देना ही बेहतर होता है।
• विटामिन डी मजबूत दांतों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए आवश्यक है, और हृदय के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। जैसा कि आप जानते हैं, टुकड़ों के शरीर में इस पदार्थ की कमी से रिकेट्स हो सकता है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, डॉक्टर मक्खन, यकृत और . का उपयोग करने की सलाह देते हैं मछली वसा... कैल्सीफेरॉल नामक विटामिन डी का अतिरिक्त सेवन बिल्कुल अनावश्यक है। आखिरकार, यह पदार्थ मानव त्वचा द्वारा निर्मित होता है। इसे बनाने के लिए सप्ताह में दो बार दिन में 30 मिनट सड़क पर बिताना पर्याप्त है पर्याप्त... नियमित रूप से छोटी सैर के साथ, शरीर में इसका स्तर बस अपर्याप्त नहीं हो सकता।
• नियमित स्तनपान के लिए विटामिन ई आवश्यक है क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो गोनाड के कार्यों को उत्तेजित करते हैं। ताकि आपके पास पर्याप्त दूध हो, नियमित रूप से जिगर और साग खाएं, सूरजमुखी या अलसी के तेल के साथ सीजन सलाद।
• कैल्शियम न केवल आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह बिल्कुल सभी अंगों के लिए आवश्यक है (सहित .) तंत्रिका कोशिकाएं) यह तत्व डेयरी उत्पादों, जड़ी-बूटियों और गोभी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। याद रखें कि पत्ता गोभी को सिर्फ पका कर ही खाया जा सकता है। स्ट्रॉबेरी और चेरी में भी, लेकिन इन फलों का सेवन तब तक नहीं करना चाहिए जब तक कि आपका बेटा या बेटी 1 साल का न हो जाए।
• फास्फोरस कोशिकाओं में ऊर्जा के चयापचय में भाग लेता है, और हृदय और गुर्दे के अच्छे कामकाज में भी योगदान देता है। पदार्थ नट्स, फलियां, गोभी, रोटी और मछली के साथ मांस में पाया जाता है।
• मैग्नीशियम हड्डियों के निर्माण में भाग लेता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। वे खाद्य पदार्थों में समृद्ध हैं जैसे: समुद्री मछली, एक प्रकार का अनाज और फलियां।
• बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है सामान्य स्तरपूरे शरीर में अच्छे रक्त परिसंचरण के लिए हीमोग्लोबिन। विशेष ध्यानबच्चे को माँ का दूध पिलाते समय, आपको ध्यान देना चाहिए: जिगर, एक प्रकार का अनाज, सेब।
• जिंक बच्चे की हड्डियों और कंकाल को मजबूत करता है, प्रोटीन के संश्लेषण में भाग लेता है और भूख को भी नियंत्रित करता है। मुख्य रूप से फलियां और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।
• आयोडीन बच्चे और माँ दोनों में थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। के बारे में मत भूलना नियमित उपयोगस्तनपान करते समय मछली और समुद्री शैवाल (सप्ताह में कम से कम 2-3 बार)।

जो महिलाएं ओमेगा -3 के स्रोत के रूप में मछली के तेल का सेवन करती हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि खरीदने से पहले फार्मेसी में पैकेजिंग की जांच करें। सुनिश्चित करें कि इसमें विटामिन ए की खुराक अधिक न हो। अधिक होने पर यह पदार्थ विषाक्त हो सकता है अनुमेय मानदंडउपयोग।

जब विटामिन की खुराक की आवश्यकता होती है

• जब एक नर्सिंग मां की कैलोरी कम होती है - 2000 किलो कैलोरी से कम। (उदाहरण के लिए, उसके पास सामान्य रूप से खाने का समय नहीं है या वह अपना वजन कम करने की कोशिश कर रही है) जस्ता और मैग्नीशियम, साथ ही समूह बी और ई के विटामिन जैसे अतिरिक्त पूरक जोड़ने की सिफारिश की जाती है। यदि उसका दैनिक आहार 1800 से अधिक नहीं है किलो कैलोरी।, फोलिक एसिड और आयरन का सेवन अवश्य करें ... मां के दूध में आमतौर पर पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। इसलिए, यदि आप ये सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो यह केवल आपके आराम के लिए और केवल आपके स्वास्थ्य के लिए है। आपके शरीर के भंडार से दूध पिलाने के दौरान बच्चे को इन महत्वपूर्ण पदार्थों की एक अच्छी "खुराक" प्राप्त होती है।
• कभी-कभी स्तनपान के दौरान विटामिन (और विशेष रूप से, बी -12) की आवश्यकता हो सकती है यदि कोई महिला पशु उत्पादों का सेवन नहीं करती है।
• यदि एक नर्सिंग मां धूम्रपान करती है और किसी भी तरह से इस लत से छुटकारा नहीं पा सकती है, तो आपको आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना चाहिए।
• सबसे अच्छा विटामिनस्तनपान के दौरान, इसका उपयोग करना आवश्यक है, भले ही स्तनपान अवधि की शुरुआत ठंड के मौसम के साथ हुई हो, जब मां का शरीर कमजोर होता है, और उसका आहार खराब होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्तनपान के दौरान एक महिला के शरीर पर एक विशेष विटामिन का प्रभाव उस माध्यम पर निर्भर करता है जिसमें वे घुलते हैं। यदि पानी में हैं, तो आपको अधिक मात्रा में चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि वे शरीर से आसानी से निकल जाते हैं। इनमें शामिल हैं: समूह बी, सी और पी के विटामिन। लेकिन ऐसे विटामिन भी हैं जो वसा में अच्छी तरह से घुल जाते हैं। यह वे हैं जो शरीर के ऊतकों में जमा होते हैं और हाइपरविटामिनोसिस (ए, के, ई और डी) पैदा कर सकते हैं।

सावधानी नियम

• विटामिन ए (गंभीर जिगर की क्षति);
• विटामिन डी (एक बच्चे में फॉन्टानेल का बहुत तेजी से बढ़ना, मस्तिष्क का बिगड़ा हुआ विकास);
• लोहा (टुकड़ों के ऊतकों और आंतरिक अंगों को नुकसान)।

यह कोई रहस्य नहीं है कि बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद दोनों में लिए जा सकते हैं, विशेषज्ञ उन्हें पीने की सलाह नहीं देते हैं। गर्भवती माताओं के लिए विटामिन में एक नर्सिंग महिला की आवश्यकता से अधिक आयरन होता है (लगभग 27 मिलीग्राम, जबकि एचबी के साथ, 9-10 मिलीग्राम से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है)। आमतौर पर डॉक्टर उन महिलाओं के लिए आयरन सप्लीमेंट्स लिखते हैं जिन्होंने इस प्रक्रिया में बहुत अधिक खून खो दिया है। सामान्य गतिविधिया एनीमिक हैं।

यदि बच्चे को आंतों का दर्द, शरीर और चेहरे पर दाने, मल की समस्या, या बच्चे के व्यवहार में बदलाव हो तो स्तनपान करते समय आपको तुरंत मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बंद कर देना चाहिए: वह लगातार रोने लगा, बेचैनी से सोने लगा . माँ भी पूरकता से पीड़ित हो सकती है। विशेष रूप से, वे चेहरे की सूजन, दाने, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में समस्याएं पैदा करते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पोषक तत्वों की अधिकता आपके बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। यह मत भूलो कि विटामिन के सेवन के साथ उचित पोषण न केवल फायदेमंद हो सकता है, बल्कि महत्वपूर्ण नुकसान भी पहुंचा सकता है।

एक राय है कि नर्सें हर समय विटामिन पी सकती हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि हर महीने उनके स्वागत को बाधित करना आवश्यक है। कभी-कभी डॉक्टर बच्चे के नवजात काल के दौरान केवल एक बार माँ को विटामिन देते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, उपचार के कई पाठ्यक्रमों की आवश्यकता हो सकती है।

जब स्तनपान के साथ प्रयोग किया जाता है, जिसमें एक विटामिन कॉम्प्लेक्स होता है एक लंबी संख्याआवश्यक पदार्थ, हाइपरविटामिनोसिस प्राप्त करने का जोखिम है। आखिरकार, मेरी माँ को अभी भी भोजन से विटामिन, साथ ही मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स मिलते हैं। इस मामले में, नर्सिंग महिला के लिए केवल लापता पदार्थों को लेना अधिक उपयोगी और सुरक्षित होगा।

स्तनपान के दौरान माँ के लिए विटामिन की समीक्षा

एक नर्सिंग मां को क्या चुनना चाहिए, कौन से विटामिन की सिफारिश की जाती है, और कौन सा चुनना बेहतर है?

1. एलेविट कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन और 7 माइक्रोएलेटमेंट शामिल हैं (इसमें सबसे अधिक कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम होते हैं)। जैसा कि इसे लेने वाले डॉक्टरों और माताओं का कहना है, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स माताओं के लिए स्तनपान के लिए सुरक्षित विटामिन की श्रेणी में आता है। उपकरण को गर्भकाल और जीवी की अवधि के दौरान पिया जा सकता है। यह गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं को गर्भधारण से 1-2 महीने पहले भी दी जा सकती है। एक दिन में एक कैप्सूल आपके और आपके बच्चे के लिए पर्याप्त होगा। रोज की खुराकउपयोगी पदार्थ।
2. फेमिबियन सॉफ्ट कैप्सूल और टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। पूर्व में आयोडीन और मेटाफोलिन, 9 विटामिन होते हैं। दूसरे बोल्ड हैं असंतृप्त अम्ल(जो, वैसे, अलसी, हेरिंग और में समृद्ध हैं सूरजमुखी का तेल, साथ ही, यदि बजट अनुमति देता है, तो मछली की लाल किस्में)। डॉक्टर स्तनपान के दौरान नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करने की सलाह देते हैं।
3. विट्रम में सबसे अधिक शामिल हैं आवश्यक पदार्थ(विटामिन, जिंक, कैल्शियम और आयरन)। इस दवा का उपयोग विटामिन की कमी और एनीमिया (जब एक नव-निर्मित माँ के शरीर में कैल्शियम और आयरन दोनों की कमी हो) के लिए किया जाना चाहिए। रोजाना 1 कैप्सूल लें।
4. वर्णमाला का सेवन दिन में तीन बार किया जाना चाहिए, एक कैप्सूल (उनमें से प्रत्येक का अपना रंग है)। गढ़वाले पदार्थों के अलग सेवन के कारण, प्राप्त करना संभव है सबसे अच्छा प्रभाव(आखिरकार, इससे विटामिन कॉम्प्लेक्स के तत्वों का अवशोषण 50% बढ़ जाता है)।
5. हालांकि कॉम्प्लिविट मामा काफी सामान्य सप्लीमेंट्स की श्रेणी से संबंधित है, लेकिन हो सकता है कि मां का नर्सिंग बॉडी इसे अच्छी तरह से अवशोषित न करे। स्तनपान के दौरान माताओं का कहना है कि उपाय में काफी संख्या में contraindications हैं और इसका उपयोग करने से पहले, आपको इस मुद्दे को एक विशेषज्ञ के साथ हल करना चाहिए जिस पर आप भरोसा करते हैं।

क्या मुझे विटामिन चाहिए: वीडियो

स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेना है या नहीं यह आप और आपके डॉक्टर पर निर्भर है। यदि आपको लगता है कि आपको अतिरिक्त मल्टीविटामिन की खुराक की आवश्यकता नहीं है, तो आप सही पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं अच्छा पोषक, जो आपके नवजात शिशु को उसके पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हर चीज प्रदान करेगा। यदि ठंड के मौसम में जीवी अवधि गिर गई, और आपके आहार में सब्जियां और फल नहीं हैं, तो यह आपके डॉक्टर के साथ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की संभावना पर चर्चा करने का समय है।

स्तनपान की अवधि के दौरान, महिलाओं को विशेष रूप से विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। वे उस बच्चे के लिए भी आवश्यक हैं जो अपनी माँ का दूध खाता है। हालांकि, एक नियम के रूप में, पारिस्थितिक रूप से शुद्ध उत्पादों में निहित आवश्यक पोषक तत्व एक साथ दो जीवों को पूरी तरह से संतृप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसलिए आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेना चाहिए।

गर्भावस्था और प्रसव के बाद महिलाओं को अक्सर कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे भंगुर नाखून, बालों का झड़ना, एनीमिया, शुष्क त्वचा, स्वस्थ दांतऔर मसूड़ों से खून आना। ये सभी परेशानियां विटामिन की कमी का सीधा परिणाम हैं। एक गर्भवती महिला का शरीर एक गर्भवती बच्चे को अपनी जरूरत की हर चीज देता है, भले ही मां के पास खुद पर्याप्त पोषक तत्व हों या नहीं। अगर गर्भावस्था के दौरान किसी महिला ने विटामिन पिया है, तो उसे दूध पिलाने की परेशानी कम होगी। हालांकि, विटामिन समर्थन महिला शरीरन केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि उसके बाद भी इसकी आवश्यकता होती है। नर्सिंग माताओं के लिए कौन से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं? और कौन से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को प्राथमिकता दी जानी चाहिए?

विटामिन लेने का महत्व

एक नवजात शिशु, जिसने अपना निवास स्थान बदल लिया है, बहुत तनाव में है। इस अवधि के दौरान, बच्चा सक्रिय रूप से संचित के दौरान खर्च करता है अंतर्गर्भाशयी विकासपोषक तत्वों का भंडार। तदनुसार, बच्चा विभिन्न बाहरी के प्रति अधिक संवेदनशील होता है नकारात्मक कारक, संक्रमण और वायरस।

इसलिए नवजात शिशु का पोषण इतना महत्वपूर्ण है, और स्तन का दूध- उत्तम भोजन। इस तथ्य के कारण कि माँ का दूध लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, बच्चे को अपने शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, तेजी से बढ़ता और विकसित होता है। यदि माँ अपने भोजन को विटामिन और खनिजों के स्रोतों से समृद्ध करती है, तो स्तनपान के लाभ केवल बढ़ेंगे।

कौन से विटामिन और खनिज सबसे महत्वपूर्ण हैं

स्तनपान करते समय, हर महिला अनुभव करती है तीव्र कमीनिम्नलिखित उपयोगी तत्व:

• विटामिन ए, सी, ई, डी। त्वचा, नाखून और बालों की बहाली के लिए आवश्यक हैं, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं और हार्मोनल स्तर को सामान्य करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।
• समूह बी के विटामिन। जिगर और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक।
• लोहा। एनीमिया को रोकता है।
• आयोडीन। यह थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• जिंक। तंत्रिका तंत्र, बालों के स्वास्थ्य, मानसिक प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण।
• कैल्शियम। हड्डियों, त्वचा, दृष्टि के अंगों के रखरखाव के लिए आवश्यक खनिज सामान्य हालत... यह बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में शामिल होता है।
• फास्फोरस। यह सेलुलर स्तर पर ऊर्जा विनिमय के लिए आवश्यक है, यह हृदय और गुर्दे के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

माता-पिता का प्राथमिक कार्य बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करना है। अक्सर, बचपन से ही, उनका स्वास्थ्य वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। बीमारियों का कारण हो सकता है कमजोर प्रतिरक्षा... माता-पिता बहाल करने और मजबूत करने के लिए क्या कर सकते हैं।

शरीर को विटामिन से कैसे समृद्ध करें?

शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के दो मुख्य तरीके हैं:

• उच्च गुणवत्ता और विविध भोजन।
• विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन और खनिजों का एक परिसर।

बेशक, आपको पहले बिंदु से शुरू करने और अपने भोजन को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

थाली पर ध्यान केंद्रित करके, आप दैनिक आहार के लिए सही उत्पादों का चयन कर सकते हैं और शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान कर सकते हैं। लेकिन कई कठिनाइयाँ हैं:

• बच्चे को एलर्जी होने का खतरा होता है, और माँ के लिए कई उत्पाद निषिद्ध हैं।
• स्तनपान कराने वाली महिला बल में आर्थिक स्थितिउच्च गुणवत्ता वाले विविध भोजन का खर्च नहीं उठा सकते।
• महिला देश के सुदूर इलाकों में रहती है जहां अच्छा होना मुश्किल है ताजा भोजनपोषण।

इन सभी मामलों में, मुख्य आहार के अलावा नर्सिंग माताओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन लेना चाहिए।

नर्सिंग माताओं के लिए क्या विटामिन चुनना है?

आज, आप स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन के कई ब्रांड पा सकते हैं। सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं:

1. एलिवेट प्रोनाटल

लाभ:

• आवश्यक पोषक तत्वों का पूरा सेट शामिल है।
• लेने के लिए सुविधाजनक - दिन में एक बार 1 गोली।

नुकसान:

• दुर्लभ मामलों में, यह एलर्जी का कारण बनता है।
• काफी ऊंची कीमत।

2. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

लाभ:

• कीमत कई एनालॉग्स की तुलना में अधिक सस्ती है।
• आवश्यक पोषक तत्वों का पूरा सेट।
• महिला शरीर की जरूरतों के आधार पर, अतिरिक्त रूप से आयोडीन या लोहे से समृद्ध एक जटिल चुनना संभव है।
• दिन में एक बार एक कैप्सूल पीना सुविधाजनक है।

नुकसान:

• आयरन-फोर्टिफाइड कॉम्प्लेक्स कब्ज पैदा कर सकता है।

3. वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य

लाभ:

• सस्ती कीमत।
• विटामिन के अलग सेवन से उनके अवशोषण में काफी वृद्धि होती है।
• अच्छी विटामिन और खनिज संरचना।

नुकसान:

• असुविधाजनक आहार - दिन में 3 बार आपको एक गोली पीने की ज़रूरत होती है, जिसका रंग दिन के समय (सुबह, दोपहर, शाम) से मेल खाता है।
• पैकेजिंग केवल 20 दिनों के लिए पर्याप्त है।

4. फेमिबियन नेटाल की 2

लाभ:

• इसके अतिरिक्त ओमेगा -3 होता है।
• विटामिन और खनिजों से भरपूर।
• एलर्जी और साइड इफेक्ट का कारण नहीं है।
• दिन में एक बार दो कैप्सूल लें (विटामिन + कैप्सूल के साथ .) तरल घोलओमेगा 3 फैटी एसिड्स)।

नुकसान:

• समान दवाओं के बीच उच्चतम कीमत।

5. शिकायत माँ

लाभ:

• एक अच्छी रचना एक युवा माँ में सभी विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करती है।
• वहनीय लोकतांत्रिक मूल्य।
• पैकेजिंग 2 महीने के लिए पर्याप्त है।

नुकसान:

• कभी-कभी एलर्जी के मामले भी होते हैं।
• सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। ऐसे मामले हैं जब प्रवेश का प्रभाव नहीं देखा गया था।

समीक्षाओं के अनुसार हमेशा सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। स्तनपान के लिए सही विटामिन चुनने के लिए, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जो दवा और सही खुराक का चयन करेगा!

स्तनपान के दौरान विटामिन कैसे लें

आमतौर पर, आप दवा के पैकेज में निर्देश पा सकते हैं, जो खुराक के नियम का विस्तार से वर्णन करता है। लेकिन एक महिला हमेशा सभी पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित नहीं होती है। कभी-कभी कुछ विटामिन या खनिज लेना पर्याप्त होता है। इस मामले में, डॉक्टर शरीर में कमी वाले पोषक तत्व को फिर से भरने के उद्देश्य से एक विशिष्ट दवा लिखेंगे। शायद यह गोलियां, कैप्सूल या इंजेक्शन होंगे। उपचार आहार भी एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

बच्चे के लिए विटामिन का ओवरडोज खतरनाक क्यों है?

स्तनपान के दौरान एक महिला अपने बच्चे को सर्वश्रेष्ठ देने का प्रयास करती है। अपने स्तन के दूध को स्वस्थ बनाने के लिए, वह इसे विटामिन पर अधिक कर सकती है। यदि पोषक तत्वों की अधिकता व्यावहारिक रूप से एक वयस्क को प्रभावित नहीं करती है, तो बच्चे के लिए परिणाम अधिक गंभीर होंगे:

• विटामिन ए की अधिक मात्रा लीवर को नुकसान पहुंचाती है।
• शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी के अत्यधिक सेवन से कपाल की हड्डियों के विकास में गड़बड़ी होती है, और मस्तिष्क के कामकाज पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• लोहे की अधिक मात्रा आंतरिक अंगों के ऊतकों को विषाक्त क्षति और पुरानी कब्ज पैदा कर सकती है।

विटामिन मां और बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन अतिरिक्त पोषक तत्वों को बाहर करने के लिए डॉक्टर द्वारा खुराक को सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

बाल झड़ जाएं तो क्या करें?

हमेशा युवा माताओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं लेना बच्चे के जन्म के बाद बालों के झड़ने की समस्या से निपटने में सक्षम है। बालों के झड़ने का मुख्य कारण बालों में बदलाव है हार्मोनल पृष्ठभूमि... इस तथ्य को एक महिला को खुश करना चाहिए, क्योंकि उसका शरीर वही हो जाता है और बाहरी और आंतरिक रूप से पूर्व-गर्भवती रूप में आ जाता है। लेकिन बालों का झड़ना इस प्राकृतिक और वांछनीय प्रक्रिया को कम नहीं कर सकता।

डी और एफ जैसे विटामिन बालों के झड़ने के खिलाफ मदद करेंगे। आप उनका अतिरिक्त उपयोग कर सकते हैं या विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष परिसर ढूंढ सकते हैं जो गंजेपन की समस्या का सामना कर रहे हैं। इसके अलावा, आपको अपने को समृद्ध करने की आवश्यकता है रोज का आहार वनस्पति तेल(मकई, सूरजमुखी, जैतून, अलसी)। बेशक, माप का निरीक्षण करना और केवल उच्च गुणवत्ता वाला अपरिष्कृत उत्पाद खरीदना महत्वपूर्ण है।

मल्टीविटामिन मिथक

किसी भी दवा को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, और विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने से पहले, आपको मुख्य मिथकों को दूर करने की आवश्यकता है।

• आपको बहुत सारे विटामिन की आवश्यकता होती है। शरीर को विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है, लेकिन अधिक मात्रा में नहीं। आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए, और कुछ मामलों में यह उस बच्चे के लिए भी खतरनाक हो सकता है जिसे माँ स्तनपान करा रही है।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स हानिरहित हैं। यदि विटामिन की कमी नहीं है, तो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इससे कुछ पोषक तत्वों की अधिकता हो जाएगी, और वे विषाक्त प्रभावशरीर पर।
• स्तनपान के दौरान विटामिन लगातार पिया जाना चाहिए। अक्सर, विटामिन की तैयारी के निरंतर सेवन की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, गर्मियों में पर्याप्त ताजी सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां होती हैं ताकि शरीर को पोषक तत्वों की कमी महसूस न हो। मल्टीविटामिन लेना एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, अक्सर ये कई हफ्तों के पाठ्यक्रम होते हैं, जो थोड़ी देर बाद दोहराए जाते हैं।
• भोजन से विटामिन दूध में प्रवेश करते हैं। यह अभिव्यक्ति पूर्णतः सत्य नहीं है। हर चीज़ उपयोगी सामग्रीरक्त में से माँ के दूध में प्रवेश करें, और भोजन और नशीली दवाओं से रक्त में प्रवेश करें जो महिला लेती है। यदि माँ पर्याप्त पोषक तत्व नहीं लेती हैं, तो शरीर शरीर के भंडार को समाप्त कर देता है ताकि दूध बच्चे के लिए यथासंभव लंबे समय तक पौष्टिक और उपयोगी बना रहे। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का मुख्य कार्य शरीर के भंडार की पूर्ति करना है।

जाहिर है, नर्सिंग मां के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना कोई आसान काम नहीं है। इस या उस दवा के पक्ष में चुनाव करने से पहले, संदर्भ सामग्री और संलग्न निर्देशों का अध्ययन करना आवश्यक है। डॉक्टर से परामर्श करना और अन्य माताओं की समीक्षा पढ़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

एक नर्सिंग मां के लिए एक पूर्ण और विविध आहार नितांत आवश्यक है ताकि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो और बीमार न हो। छोटा आदमीमाँ के शरीर से लेकर तेजी से बढ़ता है पोषक तत्वऔर विटामिन जिन्हें लगातार भरने की आवश्यकता होती है। कुछ भी खाने से पहले, एक नर्सिंग मां को यह पता लगाना चाहिए कि उत्पाद में कौन से पोषक तत्व हैं, क्या इससे बच्चे में एलर्जी हो सकती है। अगर उसके पास बहुत सारा दूध है और वह पौष्टिक है, तो बच्चा एक अच्छा स्तन लेता है, बेहतर होता है। आप विशेष जटिल तैयारी की मदद से विटामिन की आपूर्ति को फिर से भर सकते हैं।

विषय:

एक नर्सिंग मां को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

विटामिन के बिना, शरीर में एक भी जैव रासायनिक प्रक्रिया आगे नहीं बढ़ सकती है। वे भोजन के टूटने और प्रसंस्करण, पोषक तत्वों को आत्मसात करने के लिए उत्प्रेरक हैं, जिससे नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। विभिन्न निकाय, तंत्रिका तंत्र, रक्त और मस्तिष्क पदार्थ। एक नर्सिंग मां के आहार में विटामिन निम्नलिखित भूमिका निभाते हैं:

• कोशिकाओं के निर्माण और बच्चे के शरीर के ऊतकों के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करना;
• प्रक्रियाओं में तेजी लाना शारीरिक सुधारगर्भावस्था और प्रसव के बाद महिला का शरीर;
• सहयोग सामान्य स्तनपानमां;
• माँ और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भाग लें।

नर्सिंग माताओं के आहार में निम्नलिखित विटामिन मौजूद होने चाहिए:

ए (रेटिनॉल)।यह केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है। यह पानी में नहीं घुलता है, इसलिए यह केवल भोजन में निहित वसा के साथ अवशोषित होता है। वी हर्बल उत्पादइसका एनालॉग बीटा-कैरोटीन होता है। सभी ऊतकों में कोशिकाओं की वृद्धि और मरम्मत की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। मां और बच्चे की दृष्टि, त्वचा की स्थिति, वृद्धि और बालों की संरचना को प्रभावित करता है। हड्डियों की मजबूती और वृद्धि, दांतों के निर्माण को बढ़ावा देता है।

बी 1 (थायमिन, एंटीन्यूरिन)।शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा के आत्मसात और प्रसंस्करण की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण, आवेगों के संचरण को प्रभावित करता है। मस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, बच्चे के मानसिक विकास, भाषण के गठन, स्मृति को प्रभावित करता है। स्तनपान कराने वाली मां और बच्चे के लिए विटामिन उपयोगी है, क्योंकि यह पाचन तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है।

बी 2 (राइबोफ्लेविन)।यह लीवर में बनने वाले एंजाइम का हिस्सा है। इसके बिना, चयापचय प्रक्रियाओं का कोर्स असंभव है। हार्मोन, एरिथ्रोसाइट्स के निर्माण में भाग लेता है। इसकी कमी दृश्य तीक्ष्णता, रंगों को अलग करने की क्षमता (गठन .) को प्रभावित करती है रेटिना, आंखों का अंधेरे में अनुकूलन), तंत्रिका तंत्र का काम।

बी 6 (पाइरिडोक्सिन)।यह पौधे और पशु उत्पादों दोनों का हिस्सा है। एक विविध आहार इस विटामिन के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट कर सकता है। एंजाइम और चयापचय के गठन को बढ़ावा देता है, लोहे का अवशोषण और गठन सामान्य रचनारक्त। दौरे को रोकने के लिए, एक शिशु में मांसपेशियों की टोन को कमजोर करना आवश्यक है।

बी 12 (सायनोकोबालामिन)।इसे एंटीनेमिक कहा जाता है, क्योंकि विटामिन हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल होता है। यह यकृत कोशिकाओं में जमा होने में सक्षम है। वसा और प्रोटीन चयापचय के कार्यान्वयन में भाग लेता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सामग्री को नियंत्रित करता है। तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है, सजगता का गठन। सामान्य विकास के लिए यह आवश्यक है। कंकाल प्रणालीऔर बच्चे की वृद्धि।

सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।मुख्य तत्व कोलेजन के निर्माण में भाग लेता है संयोजी ऊतक... जोड़ों को मजबूत करने में मदद करता है, सामान्य विकासहाड़ पिंजर प्रणाली। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, दांतों के निर्माण और विकास के लिए विटामिन आवश्यक है। यह पदार्थ विषाक्त पदार्थों के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, उन्हें बेअसर कर सकता है और उन्हें शरीर से निकाल सकता है। संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाने के साथ-साथ कुछ पदार्थों के एलर्जी प्रभावों के लिए विटामिन लिया जाता है। उनकी भागीदारी से, शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार होता है।

ई (टोकोफेरोल)।मां में स्तनपान की प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के निर्माण पर सीधे प्रभाव डालता है। इसके अलावा, यह एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। रोगों, खराब पारिस्थितिकी और अन्य प्रतिकूल कारकों के परिणामस्वरूप शरीर में बनने वाले मुक्त कणों के विनाशकारी प्रभाव को दबा देता है। यह हृदय की मांसपेशी, दाँत तामचीनी के निर्माण सहित मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि के लिए आवश्यक है।

ध्यान दें:यह विटामिन केवल यकृत में उत्पादित वसा और पित्त की भागीदारी से ही अवशोषित होता है। अगर मां शाकाहारी खाना पसंद करती है, तो बच्चे में पर्याप्त विटामिन ई नहीं होता है। बच्चों में इसकी कमी के लक्षण मांसपेशियों में कमजोरी, धुंधली दृष्टि, भूरे रंग का दिखना है उम्र के धब्बेदाँत तामचीनी की संरचना में परिवर्तन (दंत ऊतक में चूने के जमाव के कारण दांतों पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं)।

पीपी (निकोटिनिक एसिड)।रक्त आपूर्ति प्रणाली, हृदय के काम में भाग लेता है। सामान्य दृष्टि सुनिश्चित करने और पाचन अंगों के कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करना आवश्यक है।

डी (कैल्सीफेरॉल)।यह न केवल बाहर से शरीर में प्रवेश करता है, बल्कि इसके प्रभाव में त्वचा में भी बनता है सूरज की रोशनी... इसे एक एंटीराचिटिक विटामिन कहा जाता है, क्योंकि इसके बिना हड्डियों का निर्माण और विकास असंभव है। विटामिन शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, सर्दी के प्रतिरोध में सुधार करता है। दिल के नियमन और सामान्य रक्त के थक्के के रखरखाव में भाग लेता है।

वीडियो: विटामिन को सही तरीके से कैसे लें

विटामिन के लिए एक नर्सिंग मां की दैनिक आवश्यकता। अधिकतम सामग्री वाले उत्पाद

विटामिन	दैनिक आवश्यकता	क्या उत्पाद शामिल हैं
ए	1.5 मिलीग्राम	विटामिन ए: समुद्री भोजन, अंडे की जर्दी, मक्खन और क्रीम। कैरोटीन: खुबानी, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, कद्दू, गुलाब कूल्हों, पालक, हरा प्याज।
बी 1	1.8 मिलीग्राम	अखरोट, रोटी, अंडे, अनाज, ऑफल, फलियां, खमीर।
बी२	२.१ मिलीग्राम	खमीर, पनीर, अंडे, दूध, जिगर, मछली, मशरूम, सलाद पत्ता।
बी -6	2.5 मिलीग्राम	मछली, मांस, दूध, पनीर, अंडे, अनाज
बी 12	3.5 माइक्रोग्राम	ऑफल और समुद्री भोजन, अंडे, पनीर, समुद्री शैवाल।
सी	१२० मिलीग्राम	समुद्री हिरन का सींग, गुलाब कूल्हों, खट्टे फल, लाल मिर्च, काला करंट।
डी	12.5 माइक्रोग्राम	फैटी मछली(विशेषकर यकृत): हेरिंग, मैकेरल, सार्डिन, कॉड।
पीपी	23 मिलीग्राम	पनीर, अंडे, खमीर, मांस और ऑफल, मछली।

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन और खनिज परिसरों

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए, यहां तक ​​​​कि विविध और अच्छा पोषक... माताओं को उन खाद्य पदार्थों के उपयोग में खुद को सीमित करने के लिए मजबूर किया जाता है जिनमें एलर्जी (खट्टे, नट, अंडे) होते हैं या बच्चे में सूजन, कब्ज (फलियां, चावल) होते हैं।

विटामिन-खनिज परिसरों जैसे डुओविट, कंप्लीविट, अल्फाबेट, विट्रम में न केवल विटामिन होते हैं, बल्कि कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, पोटेशियम, सोडियम, लोहा, आयोडीन, फास्फोरस और अन्य आवश्यक तत्व भी होते हैं।

याद रखना:विटामिन कॉम्प्लेक्स औषधीय तैयारी हैं, इन्हें अनियंत्रित रूप से नहीं लिया जा सकता है। खुराक का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। सिंथेटिक विटामिन सहित कोई भी दवा लेने के बारे में आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

मल्टीविटामिन लेने के लिए मतभेद हैं:

1. नर्सिंग माताओं में जिगर और गुर्दे के रोग। मल्टीविटामिन एक अतिरिक्त बोझ हैं। इसलिए आहार में अधिक शामिल करना आवश्यक है प्राकृतिक उत्पाद, किसमें है शरीर के लिए आवश्यकअवयव।
2. एलर्जीव्यक्तिगत पदार्थों में। अक्सर, ऐसे परिसरों में रंग और स्वाद होते हैं, जो सबसे अधिक संभावना है कि एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण होता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने से पहले, आपको उनकी संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

मल्टीविटामिन लेने के फायदे शरीर में उनके सेवन की खुराक की संभावना है। दूध उत्पादन बढ़ाने और इसकी गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अक्सर स्तनपान कराने वाली महिलाएं अधिक भोजन करती हैं और वजन बढ़ाती हैं। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन उन्हें विटामिन की कमी को खत्म करने, उनके शरीर को मजबूत करने, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने और स्वस्थ दांतों और नाखूनों को बनाए रखने में मदद करते हैं।

वीडियो: विटामिन परिसरों के उपयोग के लिए मतभेद