एक फ्रैक्चर के बाद एक हाथ के उपचार में पुनर्प्राप्ति अवधि एक महत्वपूर्ण चरण है। टूटे पैर के बाद पुनर्वास उपायों का परिसर

मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, फ्रैक्चर के बाद त्वरित वसूली का विषय बहुत प्रासंगिक है, क्यों ... मैं इस बारे में पहले ही बोल चुका हूं। लेकिन इतना ही नहीं इसने मुझे इस विषय की ओर मुड़ने के लिए प्रेरित किया। अब सर्दी है, सड़कें बहुत फिसलन भरी हैं, इसलिए फ्रैक्चर जैसी गंभीर परेशानी अक्सर होती है।

जब मैं अस्पताल में था तब मैं व्यक्तिगत रूप से इस बात से आश्वस्त था - वार्डों में भीड़भाड़ है, लोगों को गलियारे में भी रखा जाता है। और, यह महसूस करते हुए कि हर कोई अस्पताल में भर्ती नहीं है, फ्रैक्चर के और भी कई शिकार हैं।

साफ है कि अगर ऐसा कोई उपद्रव होता है तो हम सबसे पहले डॉक्टरों के पास जाते हैं। यह वे हैं जो हमें जल्दी और कुशलता से प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होंगे और आगे का इलाज, जिसमें अनिवार्य उपायों और प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। आखिरकार, मुख्य कार्य फ्रैक्चर क्षेत्र को ठीक से ठीक करना है।

बेशक, फ्रैक्चर अलग हैं, इसलिए उपचार के तरीके अलग हैं, लेकिन एक चीज उन्हें एकजुट करती है - समय, किसी के पास अधिक, किसी के पास कम, लेकिन, किसी भी मामले में, हड्डियों को ठीक होने में समय लगता है।

फ्रैक्चर को और क्या जटिल करता है। समय बीत गया, हड्डियां एक साथ बढ़ीं, लेकिन लंबे समय तक गतिहीनता या सर्जरी के कारण, अंग का कार्य बिगड़ा हुआ है और विशेषज्ञों की फिर से आवश्यकता होती है जो पुनर्प्राप्ति के लिए कई प्रक्रियाएं लिखेंगे - चिकित्सीय व्यायाम, मालिश, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं। और यह समय फिर से है।

यह पता चला है कि फ्रैक्चर उपचार के लिए दो घटकों की आवश्यकता होती है - अनिवार्य चिकित्सा प्रक्रियाएं और समय।

लेकिन क्या हम किसी तरह अपनी मदद कर सकते हैं, ताकि फ्रैक्चर से जल्दी ठीक हो सकें? हां! बहुत कुछ हम पर भी निर्भर करता है।

फ्रैक्चर से जल्दी कैसे उबरें - 3 महत्वपूर्ण टिप्स

परिषद संख्या 1।किसी भी चोट के मामले में, यहां तक ​​​​कि एक नाबालिग भी, समय पर आपातकालीन कक्ष से संपर्क करें। आखिरकार, केवल एक विशेषज्ञ ही आपको निश्चित रूप से बता सकता है कि आपके पास क्या है - खरोंच, अव्यवस्था, मोच, हड्डी में दरार या फ्रैक्चर। संभव और खतरनाक आंतरिक रक्तस्राव... देर से रेफ़रल आपके उपचार को बाद में जटिल बना सकते हैं।

परिषद संख्या 2.पुनर्प्राप्ति के दौरान, धैर्य दिखाना महत्वपूर्ण है, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रवैया भी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों की सभी नियुक्तियों का पालन करना अनिवार्य है, क्योंकि यह अवधि के लिए बहुत आवश्यक है पूरी वसूली.

परिषद संख्या 3.आपको अपने आहार और आहार पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है, यह फ्रैक्चर के बाद ठीक होने की प्रक्रिया में भी महत्वपूर्ण है।

मुझे लगता है कि पहले दो सुझावों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन आइए पोषण के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

• आहार - आपको अपने आहार में भारी बदलाव नहीं करना चाहिए, शरीर पहले से ही कमजोर है, इसलिए अनावश्यक परिवर्तन अच्छे के लिए नहीं होंगे। समझने वाली मुख्य बात यह है कि यदि रोगी चलता है, उदाहरण के लिए, एक टूटी हुई भुजा के साथ, तो वह उस समय खा सकता है जब वह अभ्यस्त हो। यदि रोगी स्थिर है, तो भोजन अधिक बार लेना चाहिए, दिन में कम से कम 6 बार, लेकिन कम मात्रा में।
• फ्रैक्चर हीलिंग के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है और इसे प्रति दिन 10-20 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए। आप देख सकते हैं कि किन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन होता है। लेकिन ध्यान रखें कि यदि आप पशु प्रोटीन पसंद करते हैं, तो इस स्थिति में रेड मीट, साथ ही उच्च वसा वाले मांस खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए, फ्रैक्चर के मामले में चिकन, टर्की, खरगोश के मांस को वरीयता दी जानी चाहिए। लेकिन फैटी के लिए मछली की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 एसिड होता है, जो ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है।
• प्राकृतिक जिलेटिन युक्त व्यंजन फ्रैक्चर के लिए उपयोगी होते हैं - मुरब्बा, फलों की जेली, एस्पिक, एस्पिक, कार्टिलेज भी उपयोगी होते हैं।
• रोजाना डेयरी उत्पाद खाएं, इनमें न केवल प्रोटीन होता है, बल्कि कैल्शियम का स्रोत होता है, जो रिकवरी के लिए भी जरूरी है हड्डी का ऊतक. अच्छे स्रोतकैल्शियम अंडे, गोभी, पालक, गाजर, चुकंदर जैसे खाद्य पदार्थ हैं। तिल के बीज, नट, खुबानी, prunes।
• के लिये अच्छा आत्मसातकैल्शियम, आपको मैग्नीशियम, सिलिकॉन, जस्ता, फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थों की भी आवश्यकता होती है - अपने आहार में यकृत, डिब्बाबंद मछली शामिल करें (फ्रैक्चर के मामले में, उन्हें हड्डियों के साथ खाने की सलाह दी जाती है, उन्हें अच्छी तरह से चबाते हुए), अनाज (जई, एक प्रकार का अनाज) , मक्का, बाजरा), गेहु का भूसा, कोको, जैतून, मक्का, मूली, केला, किशमिश, अंजीर।
• फ्रैक्चर के बाद जल्दी ठीक होने के लिए विटामिन कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, विशेष रूप से विटामिन सी, के, बी 6, बी 12, डी। इस पर एक नज़र डालें, यह बहुत विस्तार से वर्णित है कि ये विटामिन किन खाद्य पदार्थों में निहित हैं।
• उन उत्पादों के बारे में और क्या कहना महत्वपूर्ण है जिन्हें आहार से बाहर रखा गया है, के अनुसार कम से कम, ठीक होने के समय। ये कैफीन और इससे युक्त उत्पाद हैं (मजबूत चाय, कार्बोनेटेड पेय, चॉकलेट), मसालेदार भोजन, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, शराब।

इस पर मैंने पोस्ट को समाप्त करने के बारे में सोचा, लेकिन कुछ सुझाव हैं पारंपरिक चिकित्सक, लेकिन उन्हें लागू करना या न करना, हर कोई अपने लिए तय करता है, साथ ही बाकी सब कुछ।

• 3 अंडे उबालें (कम से कम 10 मिनट), खाने के लिए अंडे का इस्तेमाल करें, लेकिन खोलयह सूखना आवश्यक है, आंतरिक फिल्म को अलग करें, खोल को पाउडर में कुचल दें। 1 नीबू का रस निचोड़ें और उसके ऊपर तैयार पाउडर डालें, ठंडा करें और खोल के पूरी तरह घुलने तक रख दें। तैयार मिश्रण को 1 चम्मच के लिए लें। अंदर, एक महीने के लिए दिन में 2 बार।
• वे कहते हैं कि देवदार का तेलदर्द को कम करता है और उपचार प्रक्रिया को गति देता है। इसे इस तरह इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है: ब्रेड के छोटे-छोटे गोले बना लें, हर एक को 5 बूंद तेल में भिगो दें और एक दिन में 3 बार लें। प्लास्टर हटाने के बाद, देवदार की टहनियों और छाल से स्नान करना उपयोगी होता है, और फिर देवदार के तेल को फ्रैक्चर क्षेत्र में रगड़ें।
• कैलेंडुला के फूलों का आसव सूजन से राहत देता है, दर्द को कम करता है, हड्डी के संलयन की प्रक्रिया को तेज करता है। 1 बड़ा चम्मच डालें। एल 2 कप उबलते पानी के साथ फूल, एक घंटे के लिए डालना। आधा गिलास के लिए जलसेक दिन में 4 बार लें।
• गुलाब जामुन न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और विटामिन प्रदान करते हैं, बल्कि पुनर्जनन और हड्डियों की बहाली को भी प्रभावित करते हैं। 2 बड़ी चम्मच। एल कटा हुआ गुलाब कूल्हों को एक लीटर उबलते पानी में डालें, 6 घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक को तनाव दें और दिन में 1 गिलास लें।
• ममी का उपयोग करते समय फ्रैक्चर हीलिंग की उच्च दर नोट की जाती है। जबकि अंग एक कास्ट में है, आप ममी को गोलियों में ले सकते हैं। प्लास्टर हटाने के बाद, ममी-आधारित मलहम का उपयोग करें, उन्हें फ्रैक्चर क्षेत्र में रगड़ें।

भले ही शरीर के किस हिस्से में फ्रैक्चर हुआ हो, यह बहुत है गंभीर क्षति, उपचार प्रक्रिया के दौरान जिसमें एक घट्टा बनता है। किसी चोट के बाद ठीक होने में बहुत समय लगता है, यह क्षति के स्थान और प्रकृति पर निर्भर करता है, यह तीन सप्ताह से लेकर कई महीनों या उससे अधिक तक रह सकता है।

इस समय, मानव शरीर ऊर्जा की भारी बर्बादी के संपर्क में है, क्योंकि सभी बलों का उद्देश्य घायल क्षेत्र को ठीक करना और बहाल करना है।

तकनीकों के लक्षण

छुट्टी के तुरंत बाद फिजियोथेरेपी शुरू करने की सलाह दी जाती है चिकित्सा संस्थान, चूंकि पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान खोया समय घायल अंग के लिए घातक हो सकता है। शरीर का वह हिस्सा जिसमें फ्रैक्चर और फ्यूजन हुआ हो लंबे समय के लिएएक स्थिर अवस्था में है, जो रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, सामान्य मांसपेशियों की कठोरता को भड़काता है, और ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए फेफड़ों की क्षमता को कम करता है।

इससे हमारे शरीर के बाकी जीवन रक्षक प्रणालियों में खराबी आ जाती है और कम हो जाती है सामान्य संकेतककिसी व्यक्ति विशेष का स्वास्थ्य। विशेष चिकित्सा पुनर्वास के पाठ्यक्रम को विशेष रूप से खोई हुई शारीरिक क्षमताओं और कार्यों को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

"पुनर्वास उपायों" की अवधारणा का क्या अर्थ है? यह एक पीड़ित व्यक्ति पर व्यक्तिगत रूप से चयनित चिकित्सा, समाजशास्त्रीय, शैक्षणिक, मनोवैज्ञानिक और पेशेवर प्रभाव के उपायों का एक पूरा परिसर है।

इस तरह के पाठ्यक्रम के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति जिसने अस्थायी या स्थायी रूप से विकलांग व्यक्ति का दर्जा प्राप्त किया है, उसे काम करने की क्षमता, स्वास्थ्य और आसपास की वास्तविकता के अनुकूल होने की क्षमता हासिल करनी चाहिए।

इस प्रकार, खोई हुई कार्यक्षमता की बहाली एक प्राथमिकता वाला कार्य है, जिसे रोगी लगातार व्यक्तिगत लोड शेड्यूल के अनुसार और विशेष विशेषज्ञों की निरंतर देखरेख में पूरा करने का प्रयास करता है।

उपेक्षित मामलों को रोकने के लिए पेशी शोष, संलयन के बाद कई महीनों के भीतर, फिजियोथेरेपी अभ्यास (संक्षिप्त व्यायाम चिकित्सा) में संलग्न होना आवश्यक है। इस चक्र के अभ्यासों को भी विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, और एक फिजियोथेरेप्यूटिक मानचित्र बनाते समय, चोट की प्रकृति और प्रकार और रोगी की सामान्य भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति दोनों को ध्यान में रखा जाता है।

इसके अलावा, पुनर्प्राप्ति उपायों के पाठ्यक्रम में फिर से शुरू करने के उद्देश्य से प्रक्रियाएं शामिल हैं सामान्य कामसंचार प्रणाली और नरम ऊतकों की चिकित्सा, जिसकी अखंडता फ्रैक्चर की प्राप्ति और उपचार के दौरान भंग हो सकती है।

पुनर्वास केंद्रों के बुनियादी ढांचे में, सेनेटोरियम विशेष रूप से लोकप्रिय हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना है चिकित्सा प्रोफ़ाइल... आज तक, ऐसे संस्थानों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है नवीनतम तकनीक पुनर्वास चिकित्सा.

इस प्रकार के उपचार के साथ, रोगी को फ्रैक्चर के पूरी तरह से ठीक होने का इंतजार नहीं करना पड़ता है। पीड़ित की पूरी जांच के दूसरे दिन पहले से ही, आप फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं शुरू कर सकते हैं, भले ही प्रारंभिक परीक्षाचोट की जगह पर प्लास्टर कास्ट या स्प्लिंट लगाया गया था।

संक्षेप में, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि प्रमुख प्रजातियांचोटों और फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास मैग्नेटोथेरेपी, फिजियोथेरेपी, मालिश और फिजियोथेरेपी अभ्यास हैं।

पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के मुख्य कार्य हैं:

• छोटे मांसपेशी समूहों और पैर के स्नायुबंधन के स्वर की बहाली, टखने के जोड़ की गतिशीलता, अकिलीज़ कण्डरा की लोच;
• पफपन को दूर करना - ठहराव का उन्मूलन, चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता, रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण और लसीका बहिर्वाह;
• पैर के आर्च को मजबूत करना;
• सही चाल की वापसी।

टखने के फ्रैक्चर के मामले में कलाकारों को हटाने के बाद पुनर्वास में शामिल हैं:

1. उपचार के बुनियादी (अनिवार्य) तरीके:

• व्यायाम चिकित्सा - सुबह के व्यायाम, गति में विशेष अभ्यासों का एक सेट और विशेष जिम्नास्टिक व्यायाम, एक सीधी रेखा में चलने के लिए, उबड़-खाबड़ इलाके और सीढ़ियाँ, तैराकी, स्थिर बाइक पर व्यायाम या साइकिल चलाना;
• आत्म-मालिश;
• स्वच्छ स्वागत है पेय जलप्रति दिन कम से कम 2 लीटर;
• एक कदम समर्थन और आर्थोपेडिक जूते पहने हुए।

1. सहायक (वांछनीय, लेकिन आवश्यक नहीं) तरीके:

• एक विशेष आहार का पालन;
• विटामिन और खनिज परिसरों को लेना;
• एक विशेषज्ञ द्वारा मालिश;
• घरेलू और आउट पेशेंट फिजियोथेरेपी।

ध्यान! पैर के कार्यों की बहाली असुविधा और दर्द के साथ होगी। संवेदनाहारी मलहम का उपयोग करके इन अभिव्यक्तियों को सहना होगा। व्यायाम चिकित्सा से इनकार करने की लागत परिणामों का विकास है: फ्लैट पैर, अभिघातजन्य आर्थ्रोसिस, लंगड़ापन।

मॉर्निंग वर्कआउट

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास जल्द से जल्द शुरू होता है, यह आगे की सफल वसूली की कुंजी बन जाता है। कुछ अवतारों में, उपचार पूरा होने के तुरंत बाद इसे प्रशासित किया जाता है।

देरी के दुखद परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि मांसपेशियां शोष करने लगती हैं, और न केवल वे, बल्कि मोटर केंद्र भी तंत्रिका प्रणाली, रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है। कार्य को बिल्कुल न खोने के लिए, पुनर्वास उपचार प्रारंभिक चरण में शुरू होता है।

सबसे पहले, पुनर्वास उपाय एक जटिल है जिसे विशेष रूप से एक विशिष्ट मामले के लिए चुना जाता है, यह फ्रैक्चर के कारण और कई कारकों पर निर्भर करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति अपने सामान्य जीवन और काम पर लौट आता है, अगर इसे वापस करना संभव नहीं था, तो उसे दूसरे में स्थानांतरित कर दिया जाता है या विकलांगता जारी की जाती है।

फ्रैक्चर के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली व्यायाम चिकित्सा, इसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है और शारीरिक क्षमताएंआदमी। विशेष ध्यानरक्त परिसंचरण की बहाली के लिए भुगतान किया जाता है, जो एडिमा की रोकथाम की कुंजी है।

इसमें शामिल होना बहुत अच्छा होगा पुनर्वास केंद्रफ्रैक्चर पुनर्वास में विशेषज्ञता। प्रत्येक केंद्र की अपनी क्षमताएं और विकास होते हैं। उनमें से कुछ ठीक होने की अनुमति देते हैं यदि फ्रैक्चर अभी तक समेकित नहीं हुआ है और अंग पर प्लास्टर कास्ट है। ऐसा पुनर्वास उपचारकिसी व्यक्ति के घायल होने के दूसरे दिन से शुरू होता है।

इसके अतिरिक्त, फिजियोथेरेपी अभ्यास सभी प्रकार की मालिश और एक्यूपंक्चर तकनीकों द्वारा समर्थित हैं। पहले सप्ताह के दौरान, कोई भी केंद्र कोमल तकनीकों का अभ्यास करता है, यदि चोट आपको कलाकारों को हटाने की अनुमति देती है, तो त्वचा के माध्यम से मालिश करने की सिफारिश की जाती है।

दो सप्ताह के बाद, जोखिम की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है। यदि प्लास्टर के माध्यम से चोट की जगह की मालिश करना संभव नहीं है, तो मैग्नेटोथेरेपी निर्धारित की जाती है, जो फ्रैक्चर को तेजी से ठीक करने की अनुमति देती है और इसे बहाल करने में मदद करती है।

कितनी प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी, उपस्थित चिकित्सक तय करता है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि उपचार के दौरान सर्जरी का उपयोग किया गया था या नहीं। इस तथ्य के अलावा कि आपको पुनर्जनन में तेजी लाने के लिए गोलियां लेनी होंगी, साथ ही ट्यूमर को खत्म करने वाली दवाएं भी हैं, बुनियादी तरीके भी हैं। वे विशेष रूप से प्रासंगिक हैं यदि उपचार चरण के दौरान सर्जरी का उपयोग किया गया था।

मुख्य व्यायाम चिकित्सा है, जो कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाने के लिए व्यायाम और भार का एक विशेष सेट प्रदान करता है। प्रदर्शन करने के लिए कितनी प्रक्रियाएं प्रत्येक मामले में डॉक्टर द्वारा तय की जाती हैं। सब कुछ एक विशेषज्ञ द्वारा चुना जाता है जो किसी में उपलब्ध है चिकित्सा केंद्र.

चुंबकीय चिकित्सा मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और आंदोलनों के समन्वय में सुधार करती है। तकनीक का सार यह है कि निष्क्रिय कंपन गतिविधि क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लागू होती है। मैग्नेटोथेरेपी है नई पद्धति, लेकिन पहले से ही खुद को सकारात्मक रूप से साबित कर चुका है, खासकर जटिल फ्रैक्चर और चोटों के उपचार में। कितने सत्र करने हैं, डॉक्टर मामले के आधार पर तय करता है।

फिजियोथेरेपी आपको पिछली पद्धति को पूरक करने की अनुमति देती है, यदि आप इसे सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो आप गोलियां नहीं ले सकते। अल्ट्रासाउंड अक्सर सलाह दी जाती है, जिसके साथ मलहम लगाया जाता है, यूएचएफ।

तकनीक आपको दर्द को खत्म करने, सूजन को कम करने, रक्त प्रवाह को बहाल करने और माइक्रोकिरकुलेशन की अनुमति देती है। पर देर से तारीखफोनोफोरेसिस और वैद्युतकणसंचलन दिखाए जाते हैं, अलग से मलहम का उपयोग करना बेहतर होता है साकारात्मक पक्षलेजर थेरेपी ने खुद को साबित कर दिया है।

यदि मामला गंभीर और उपेक्षित है, तो मलहम और विद्युत मांसपेशी उत्तेजना का उपयोग किया जाता है।

मलहम। मलहम के साथ डाली के बाद पैर कैसे विकसित करें

• मालिश;
• विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा (हीटिंग, वैद्युतकणसंचलन, पराबैंगनी जोखिम);
• जल चिकित्सा;

फ्रैक्चर की जटिलता की डिग्री से वसूली में, वसूली अवधि 7 से 21 जमानत तक रह सकती है, दवा से पता चलता है कि एक शब्द में फ्रैक्चर के बाद प्रारंभिक मोटर रोगी के लिए निम्नलिखित पुनर्वास का नेतृत्व करेगा:

• मालिश;
• विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा (सफल, वैद्युतकणसंचलन, पराबैंगनी जोखिम);
• गतिविधि;

निकासी के बाद वसूली- अनिवार्य प्रक्रियाएक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने my-doctor किया है। प्लास्टर ऑफ पेरिस या पैर, शरीर के किसी भी प्लास्टर को हटाने के बाद, जिस पर सभी ने यह प्लास्टर पहना हुआ था, लंबे समय तक स्थिरीकरण का फ्रैक्चर बहुत प्रभावी होता है।

एक नियम के रूप में, रोगी एक ऐसे व्यक्ति की शिकायत करता है जिसके बाद प्लास्टर में सूजन आ जाती है, न कि अच्छी, दर्दनाक गतिशीलता के ठीक होने के बाद।

मनाया जाने के लिए पूर्व फ्रैक्चरऔर लंबी अवधि के क्षेत्र के पास, कोई अप्रिय क्षेत्र और दर्द नहीं था, प्लास्टर को हटाने के बाद सही ढंग से स्थिर करना महत्वपूर्ण है, और प्लास्टर मदद करने के लिए एक लेख है। वह वह जगह है जहां पैर को हटाने के बाद हाथ और जोड़ों को ठीक से कैसे विकसित किया जाए।

तो कास्ट हटाने के बाद किसी को क्या चाहिए

कार्यशील पुनर्वास के लिए शरीर के प्लास्टर को हटाना महत्वपूर्ण है, जिसके लिए निम्नलिखित में से कई द्वारा स्वयं पर लगाया जाना चाहिए।

संयुक्त रोगियों और फिजियोथेरेपी के लिए व्यायाम का एक सेट

यह आदमी जोड़ों को एक जटिल दर्द के साथ विकसित करने के लिए है, जिसे वह वसूली करने के लिए बाध्य है, यदि संभव हो तो, मालिश करने वालों (गतिशीलता) की मदद से था।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सबसे एक जटिल दृष्टिकोणइसके लिए या एक बार क्षतिग्रस्त जोड़, जिप्सम जोड़ों के अंगों को जल्दी और पूरी तरह से मदद करता है। सब कुछ के अलावा, यह जानने योग्य है कि यह एक में बहुत अधिक नहीं देखा गया था, और दो में भी नहीं - सबसे अच्छा, यह एक सप्ताह में खराब था।

यदि फ्रैक्चर पर्याप्त रूप से गंभीर डिग्री का है और शिकायतों में इसके टुकड़ों के बाद हड्डी का विस्थापन देखा गया है, तो प्लास्टर नियम के बाद की वसूली मुख्य महीनों तक रह सकती है, ताकि अंग को उसकी पूर्व स्वस्थ अवस्था में पूरी तरह से हटा दिया जा सके।

चलना और व्यायाम चिकित्सा

भूतपूर्व मुख्य भूमिकाएडिमा वॉकिंग और फिजियोथेरेपी अभ्यासों को हटाने के बाद जोड़ों के फ्रैक्चर की प्रक्रिया में।

के क्षेत्र में विशेष स्थितियांप्रभावितों के विशेषज्ञ, यदि प्लास्टर का पैर टूट गया था, तो आंदोलन का क्षेत्र विशेष रूप से बैसाखी के साथ है, बेंत पर स्विच करना और फिर अप्रिय पैरों पर उठना, अंगों को पूर्ण देना- विकसित सनसनी।

अधिकार के लिए उपचारात्मक जिम्नास्टिक

बताने के लिए उपचारात्मक जिम्नास्टिक में निरंतर धीमी गति से दिया गया और टूटे हुए का विस्तार होता है जो कभी महत्वपूर्ण था।

इस तरह के जिम्नास्टिक को लगातार किया जाना चाहिए, जैसे ही यह एक फ्री मिनट हो और इसके बावजूद इसे सही तरीके से करें असहजताऔर दर्द विकसित करें जो ऐसी गतिविधियों के साथ पुनर्वास किया जाएगा।

पास उपचारात्मक जिम्नास्टिकफिजियोथेरेपी दर्द से राहत के बाद ठीक होने में मदद करती है। केवल एक डॉक्टर ही प्रक्रिया को हटाने की सलाह दे सकता है, और उन मांसपेशियों में मदद मांग सकता है, अगर लेख ने आपको सही आधुनिक उपकरणों पर बाद के उपचार को निर्धारित नहीं किया है।

वे सब्जियों, फलों, पनीर, अंडे, जेली वाले व्यंजन, जेली, मछली और अन्य समुद्री भोजन में पाए जा सकते हैं। मरीजों को निर्धारित दवाएं हैं उच्च सामग्रीविटामिन और खनिज।

उपस्थित चिकित्सक फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर निर्धारित कर सकता है कि क्या पर्याप्त है सही आहारया एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का समावेश आवश्यक है।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि कास्ट के बाद शारीरिक गतिविधि रोगी की ताकत के भीतर होनी चाहिए, अर्थात् एक समान और मध्यम।

इसकी वृद्धि क्रमिक होनी चाहिए। आहार, पोषण, चिकित्सक द्वारा निर्धारित वसूली के उपायों का परिसर, रोगी की संपूर्ण दैनिक दिनचर्या का गठन करना चाहिए।

टूटे पैर के बाद पुनर्वास: टखना, घुटना, निचला पैर, एड़ी

इस प्रकार की चोट के साथ, रोगी को निर्धारित किया जाता है जटिल प्रक्रियाएं, व्यायाम चिकित्सा सहित, "मोती" स्नान, मालिश, आहार, विशेष अभ्याससिमुलेटर पर। वे विटामिन और खनिज की खुराक की भी सलाह देते हैं जो हड्डी के ऊतकों के त्वरित पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं, और क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के उपचार के लिए आवश्यक अमीनो एसिड।

यह जरूरी है कि वसूली के उद्देश्य से गतिविधियों को अंजाम दिया जाए मोटर गतिविधिअंग।

यदि चोट हड्डी के कुचलने या उसके टुकड़ों के विस्थापन से जटिल हो गई थी, तो पुनर्वास अवधि में की तुलना में अधिक समय लगेगा बंद फ्रैक्चरबिना बोझ के। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह की क्षति के साथ, अंग लंबे समय तक गतिहीन रहता है, जिसका अर्थ है कि कम गतिविधि के परिणाम बढ़ जाते हैं।

यदि पैर कई जगहों पर टूट गया था, तो पुनर्वास उपायों को एक ही हर में कम किया जाना चाहिए ताकि पहले से ही "थके हुए" अंग को अधिभार न डालें।

मूल रूप से, पुनर्प्राप्ति पाठ्यक्रम कई मुख्य चरणों में आता है:

अतिरिक्त तरल पदार्थ का उन्मूलन जिसने अंग के लंबे समय तक स्थिरीकरण के कारण एडिमा का गठन किया है। सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए, पैर पर शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, इससे मांसपेशियों की टोन को बहाल करने, संवहनी दीवारों को मजबूत करने और ऊतकों में भीड़ को खत्म करने में मदद मिलती है;

वापसी मोटर फंक्शनचोट से पहले पिछले स्तर तक पैर। इसके लिए मालिश, फिजियोथेरेपी और खनिज स्नान का उपयोग किया जाता है;

तीसरे चरण के दौरान, रोगी को श्रेय दिया जाता है विशेष आहार, जो फ्रैक्चर के दौरान क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से बहाल करने में मदद करता है।

पैर की विकृति से एड़ी का फ्रैक्चर खतरनाक है, इसलिए, इस मामले में मनोरंजन के कार्य हैं:

मांसपेशी ऊतक पुनर्जनन का त्वरण, मांसपेशियों की टोन और लोच में वृद्धि;

घायल अंग में मांसपेशियों की कठोरता और संवहनी विकृतियों का उन्मूलन;

पैर को अधिक मोबाइल बनाने के लिए पैर पर भार बढ़ाना;

फुफ्फुस से छुटकारा;

वृद्धि शारीरिक गतिविधिपूरा अंग।

प्लास्टर हटाने के बाद, पुनर्वास में निम्नलिखित गतिविधियां शामिल होनी चाहिए:

• भौतिक चिकित्सा;

  कीचड़ आवेदन;

  खनिज स्नान;

  शारीरिक व्यायाम;

  आहार खाद्य।

पुनर्प्राप्ति अवधि में पैर के फ्रैक्चर के उपचार के लिए विशेष नुस्खे के पालन की आवश्यकता होती है। कई बुनियादी पुनर्प्राप्ति विधियों का उपयोग किया जाता है: सख्ती से खुराक शारीरिक व्यायामव्यायाम चिकित्सा, अल्ट्रासाउंड और विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा, प्रक्रियाओं के रूप में, जिसकी क्रिया का उद्देश्य लक्षणों को दूर करना है कार्यात्मक विकार.

लक्षण

• एक हेमेटोमा की उपस्थिति;
• टुकड़ों का क्रेपिटस;
• घायल अंग को छोटा करना;
• घाव और खून बह रहा है खुले प्रकार कासदमा;
• न्यूरोवस्कुलर बंडल को नुकसान के साथ उंगलियों का सुन्न होना।

चूंकि चोट संयुक्त कैप्सूल के अंदर होती है, हेमर्थ्रोसिस विकसित हो सकता है, जिसमें रक्त जोड़ के अंदर जमा हो जाता है। इस मामले में, पंचर के बिना संयुक्त को बहाल करना असंभव है।

हाथ फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

मुख्य चीज जो हाथ की चोटों के बाद पुनर्वास उपायों द्वारा सुगम की जानी चाहिए, वह है हड्डी का सही संलयन। केवल अगर यह स्थिति पूरी हो जाती है, तो अंग की कार्यक्षमता की पूर्ण बहाली प्राप्त करना संभव है।

लंबे समय तक स्थिरीकरण और शोष के परिणामों का उन्मूलन प्राथमिकता है, अन्यथा हाथ में होने वाले संवहनी परिवर्तन अपरिवर्तनीय होंगे। ऊतकों के स्वर और लोच, हिंग जोड़ों की गतिशीलता और संलयन स्थलों में सूजन से छुटकारा पाने पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है।

समय से पहले घायल हाथ की मोटर गतिविधि में वृद्धि से बार-बार फ्रैक्चर हो सकता है, इसलिए, उपस्थित चिकित्सक द्वारा सभी भारों को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए।

फ्रैक्चर के प्रकार और स्थान के आधार पर, अंगों के कार्यों की बहाली को तीन मुख्य पाठ्यक्रमों में बांटा गया है:

घायल हाथ में तरल पदार्थ के ठहराव को खत्म करने के लिए मालिश करें;

शारीरिक गतिविधि को बहाल करने के उद्देश्य से व्यायाम;

उचित पोषण, जो सिलिकॉन और कैल्शियम के नुकसान की भरपाई करना संभव बना देगा। ये खनिज बढ़ते हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए प्रारंभिक सामग्री के रूप में कार्य करते हैं।

फ्रैक्चर के साथ RADIUSपुनर्योजी उद्देश्यों के लिए, चिकित्सीय व्यायाम, मालिश और अन्य फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं निर्धारित हैं।

रेडियल फ्रैक्चर के बाद मनोरंजक गतिविधियों के तीन चरण हैं:

घायल अंग की पूर्ण गतिहीनता सुनिश्चित करने के लिए विशेष परिस्थितियों का निर्माण;

प्लास्टर कास्ट, स्प्लिंट्स या स्प्लिंट्स को हटाना - पोस्टमोबिलाइजेशन;

सीधे हाथ की गतिशीलता को बहाल करना।

मॉस्को में फ्रैक्चर पुनर्वास केंद्र विभिन्न चोटों के परिणामों वाले रोगियों को अपनी सेवाएं प्रदान करते हैं। युसुपोव अस्पताल में, फ्रैक्चर के बाद वसूली प्रोफेसरों, डॉक्टरों की देखरेख में होती है उच्चतम श्रेणी... रिस्टोरेटिव मेडिसिन के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक रोगी के लिए पुनर्वास की विधि का चुनाव करते हैं।

काइन्सिथेरेपिस्ट, व्यायाम चिकित्सा के प्रशिक्षक-पद्धतिविद उपयोग नवीन तकनीककिनेसियोथेरेपी। फिजियोथेरेपिस्ट आधुनिक फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं का उपयोग करते हुए करते हैं नवीनतम उपकरण... दुनिया के अग्रणी निर्माताओं से यांत्रिक और कम्प्यूटरीकृत सिमुलेटर की मदद से मरीज जोड़ों की गति और मांसपेशियों की ताकत को बहाल करते हैं।

फ्रैक्चर के बाद रिकवरी प्रक्रिया

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास का लक्ष्य शरीर के प्रभावित हिस्से के कार्यों की पूर्ण या अधिकतम बहाली है। पुनर्वास कार्यक्रम में प्रक्रियाओं का एक सेट होता है। वे, चोट की प्रकृति के आधार पर, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• भौतिक चिकित्सा अभ्यास;
• उपचारात्मक जिम्नास्टिक;
• मालिश;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

आगे पुनर्वास के लिए नेतृत्व करने के लिए सकारात्मक परिणाम, परिसर के प्रत्येक घटक को रोगी की चोट की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए युसुपोव अस्पताल के पुनर्वास क्लिनिक के विशेषज्ञों द्वारा चुना जाता है।

टखने के फ्रैक्चर से उबरना

टखने के फ्रैक्चर के उपचार के लिए, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट मुख्य रूप से रूढ़िवादी तकनीकों का उपयोग करते हैं:

• स्थिरीकरण;
• सुधार के बाद कर्षण।
• मैनुअल रिपोजिशनिंग।

यदि संकेत दिया गया है, तो प्रदर्शन करें शल्य चिकित्साप्लेटों या शिकंजा के साथ टुकड़ों के निर्धारण के साथ। फ्रैक्चर के प्रकार के आधार पर, स्थिरीकरण की अवधि 4 से 12 सप्ताह तक भिन्न होती है। इस दौरान टखने के जोड़ में अकड़न, निचले अंगों की मांसपेशियों की कमजोरी विकसित हो जाती है। जब रोगी लापरवाह स्थिति में होता है, पुनर्वास चिकित्सक रक्त और लसीका के बहिर्वाह में सुधार के लिए प्रभावित अंग को एक ऊंचा स्थान प्रदान करते हैं।

पुनर्वास चोट के तुरंत बाद शुरू होता है और अंग के कार्य पूरी तरह से बहाल होने के बाद समाप्त होता है। यदि इन शर्तों को पूरा किया जाता है, तो रोगी जल्दी से अपने सामान्य जीवन में वापस आ सकता है। फ्रैक्चर के बाद बिगड़ा कार्यों की बहाली के लिए एक बहु-विषयक व्यापक दृष्टिकोण, युसुपोव अस्पताल के पुनर्वासविदों को पुनर्वास अवधि को छोटा करने और रोगी को पहले अस्तित्व की अपनी सामान्य लय में वापस करने की अनुमति देता है। मेल दवा से इलाज, विशेष शारीरिक शिक्षा और मालिश, फिजियोथेरेपी, सूजन से राहत देगा, एडिमा के पुनर्जीवन में तेजी लाएगा और ऊतक को बहाल करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएगा, जोड़ को मजबूत करेगा और बचने में मदद करेगा संभावित जटिलताएं.

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास 3 चरणों में किया जाता है।

पुनर्वास चिकित्सा के पहले चरण में, 10-14 दिनों के लिए स्थिरीकरण और एक खुराक भार लागू किया जाता है। पुनर्वास चिकित्सक संभावित जटिलताओं को रोकने, फ्रैक्चर क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार और तीव्रता को कम करने के उद्देश्य से गतिविधियों को अंजाम देते हैं। दर्द सिंड्रोम.

पुनर्वास क्लिनिक के विशेषज्ञों के पास पुनर्वास उपचार की शुरुआत की तारीख चुनने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण है:

• पर पृथक फ्रैक्चरहड्डी के टुकड़ों के विस्थापन के बिना टखनों में से एक, एक सप्ताह के बाद भारित भार की अनुमति है;
• हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन के साथ टखनों में से एक के पृथक फ्रैक्चर के मामले में, दो सप्ताह के बाद खुराक भार की अनुमति है;
• फ्रैक्चर का इलाज करते समय शल्य चिकित्सा पद्धतिधातु संरचनाओं के साथ हड्डी के टुकड़ों के निर्धारण के साथ, भार 3 सप्ताह के बाद शुरू होता है।
• तीन-मैलेओलर फ्रैक्चर के साथ, खुराक का भार 6-8 सप्ताह के बाद संभव है।

निष्क्रिय आंदोलनों को सर्जरी या स्थिरीकरण के तुरंत बाद किया जाता है। ऑस्टियोसिंथेसिस के 1-3 दिनों के बाद, सक्रिय अंग आंदोलन घायल पैर का उपयोग किए बिना बैसाखी की मदद से चलना शुरू कर देते हैं। युसुपोव अस्पताल में मोटर शासन के विस्तार के समय का सवाल एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, रिहैबिलिटोलॉजिस्ट, व्यायाम चिकित्सा के वरिष्ठ प्रशिक्षक-पद्धतिविद् और यदि आवश्यक हो, तो अन्य विशेषज्ञों द्वारा कॉलेजियम रूप से तय किया जाता है।

फ्रैक्चर के बाद पहले दिन से फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है। एक यूएचएफ विद्युत क्षेत्र के साथ उपचार सूखे प्लास्टर कास्ट के माध्यम से किया जाता है, पराबैंगनी विकिरण, मैग्नेटोथेरेपी और लेजर थेरेपी। लेजर थेरेपी दोनों लाल स्पेक्ट्रम में की जाती है (इस मामले में, खिड़कियों को एमिटर के आकार के अनुसार प्लास्टर में काट दिया जाता है), और इन्फ्रारेड रेंज (एक पट्टी के माध्यम से संपर्क) में।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दूसरे चरण में सीमित मोटर शासन का उपयोग शामिल है। रोगी पहले बैसाखी लेकर चलता है, फिर उसके बिना। पुनर्वास के इस चरण का कार्य ऊतक पोषण में सुधार करना, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में तेजी लाना और कैलस का निर्माण करना है।

पुनर्वास की इस अवधि के दौरान, गतिहीन टखने के जोड़ के कार्यों को बहाल किया जाता है। अभ्यास के सेट के अलावा, युसुपोव अस्पताल के पुनर्वास विशेषज्ञ अतिरिक्त उपकरण और मैकेथेरेपी का उपयोग करते हैं। रोगी एक रॉकिंग चेयर पर पैर के सहारे काम करते हैं, एक छड़ी, गेंद, बोतल, सिलेंडर रोल करते हैं, एक स्थिर बाइक पर व्यायाम करते हैं।

आंदोलन के सही स्टीरियोटाइप को बहाल करने के लिए, रोबोट चलने वाले सिम्युलेटर का उपयोग किया जाता है। आंदोलन के दौरान भार के सही वितरण के लिए, रोगियों को व्यक्तिगत इंस्टेप सपोर्ट पहनने की सलाह दी जाती है, जिसे एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा चुना जाता है। इस स्तर पर, टखने के जोड़ में गति की पूरी श्रृंखला की बहाली हासिल की जाती है।

ऊतक ट्राफिज्म में सुधार और फ्रैक्चर समेकन की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, निम्नलिखित निर्धारित हैं:

• चुंबकीय लेजर थेरेपी;
• चुंबक चिकित्सा;
• अवरक्त विकिरण,
• मालिश

बाहरी निर्धारण उपकरण की उपस्थिति में, खंडीय मालिश की जाती है। आंतरिक ऑस्टियोसिंथेसिस के बाद, contraindications की अनुपस्थिति में, हाइड्रोथेरेपी निर्धारित है (ऑक्सीजन, मोती, स्नान, पानी के नीचे की मालिश) और थर्मल प्रक्रियाएं(ओज़ोकेराइट, पैराफिन)। उपयुक्त बिजली क्षेत्रस्पंदित मोड में यूएचएफ, विद्युत उत्तेजना, उच्च तीव्रता वाले मैग्नेटोथेरेपी। यदि रोगी को दर्द सिंड्रोम है, तो इलेक्ट्रोथेरेपी निर्धारित है (डायडायनेमिक धाराएं, वैद्युतकणसंचलन)।

पुनर्वास के तीसरे चरण का उद्देश्य टखने के फ्रैक्चर के अवशिष्ट प्रभावों को समाप्त करना है। जब फ्रैक्चर समेकित हो जाता है, तो चौड़ा करें मोटर मोड... मरीज ट्रेडमिल पर ब्रिस्क वॉकिंग मोड में ट्रेनिंग करते हैं; रिहैबिलिटेशन थेरेपिस्ट अपने वर्कआउट में जंप जोड़ते हैं। टखने का जोड़फिक्सिंग करते समय लोचदार पट्टीया इसे शारीरिक स्थिति में उतारने और धारण करने के लिए विशेष ऑर्थोस का उपयोग करें। फ्लैट पैरों के विकास को रोकने के लिए जूतों में एक इंस्टेप सपोर्ट लगाने की सिफारिश की जाती है।

पुनर्वास की इस अवधि के दौरान, संकेतों के अनुसार, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:

• थर्मल - पैराफिन, ओज़ोकेराइट, मिट्टी;
• डार्सोनवलाइज़ेशन;
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी;
• लेजर थेरेपी;
• इलेक्ट्रोथेरेपी (उत्तेजना सहित;
• स्नान (पानी के नीचे की मालिश सहित);
• मालिश चिकित्सा.

फ्रैक्चर के प्रकार, जटिलताओं की उपस्थिति और . के आधार पर, औसतन 10 सप्ताह के बाद अंग पर पूर्ण भार की अनुमति दी जाती है सहवर्ती रोग... यदि रोगी के पास बाहरी निर्धारण उपकरण है, तो इसे हटाने के बाद, अंग पर भार 1/3 कम हो जाता है, इसके बाद 2-3 सप्ताह में धीरे-धीरे वृद्धि होती है। यह जटिलताओं के जोखिम के बिना घायल पैर को चोट से पहले आदतन भार के अनुकूल अनुकूलन सुनिश्चित करता है। फ्रैक्चर के धीमे उपचार के मामले में, एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

रीढ़ की हड्डी के संपीड़न फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

कशेरुका का संपीड़न फ्रैक्चर सबसे खतरनाक पीठ की चोटों में से एक है। रीढ़ की हड्डी भले ही बरकरार हो, लेकिन क्षतिग्रस्त हिस्सों के फ्यूजन में बहुत लंबा समय लगता है। अंतराल में मेरुदण्डरोगी लकवाग्रस्त हो जाता है। युसुपोव अस्पताल में पुनर्वास विशेषज्ञ नवीन तकनीकों का उपयोग करके रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए पुनर्वास उपचार प्रदान करते हैं।

काठ और काठ में चोटों के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास का परिसर प्रभावी है वक्ष क्षेत्ररीढ़ की हड्डी। केंद्रित मांसपेशियां हैं, जिन्हें मजबूत करके आप रीढ़ पर भार को काफी कम कर सकते हैं। यदि आपके पास ठीक से गठित मांसपेशी कोर्सेट है तो एक खंडित कशेरुका के ठीक होने की अधिक संभावना है।

अधिकांश रोगियों के लिए, डॉक्टरों को चोट लगने के 10 दिन बाद ही शरीर की गतिविधियों को करने की अनुमति दी जाती है। यदि संपीड़न फ्रैक्चर की गंभीरता काफी अधिक है और कशेरुक परिवर्तन होते हैं, तो व्यायाम 2 सप्ताह से पहले नहीं किया जाना शुरू होता है।

पुनर्वास चिकित्सक पहले आचरण करते हैं जिम्नास्टिक व्यायाम- पेट पर तख्तापलट। झूठ बोलना ज़रूरी है सही स्थान, एक हाथ से आराम करें और सुचारू रूप से रोल करें। व्यायाम की मदद से, यहां तक ​​​​कि लापरवाह स्थिति में भी, रोगी मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए मजबूर करता है, जिससे शारीरिक निष्क्रियता का खतरा कम हो जाता है।

8 सप्ताह के बाद, रोगी को उठने की कोशिश करने के लिए कहा जाता है। इससे पहले, पुनर्वासकर्ता पीठ की मांसपेशियों का परीक्षण करते हैं, उनकी ताकत और रीढ़ की क्षमता की जांच करते हैं। कशेरुक पर अत्यधिक भार को दरकिनार करते हुए, आपको अपने पैरों पर बहुत आसानी से उठने की जरूरत है। आगे की ओर झुकें नहीं क्योंकि यह खिंचता है वर्टिब्रल कॉलमऔर कशेरुकाओं के कुछ हिस्सों के संलयन को रोकता है। साथ ही आप बैठ भी नहीं सकते, क्योंकि रीढ़ पर भार अत्यधिक बढ़ जाता है। मुख्य नियमों में से एक आसन का पालन है।

यदि चोट के दौरान रोगी को कशेरुकाओं का विस्थापन नहीं होता है, तो पहले दिन उपचारात्मक जिम्नास्टिक का कोर्स शुरू किया जाता है। सभी व्यायाम पीठ के बल लेटे हुए रोगियों द्वारा किए जाते हैं। सांस लेने के व्यायाम शुरू से ही किए जाते हैं। वे काम बहाल करने में मदद करेंगे कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर रीढ़ की हड्डी को वक्षीय क्षेत्र में वांछित स्थिति में ले जाएं।

रोगी को मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए, पीठ के निचले हिस्से को बिस्तर की सतह से थोड़ा ऊपर उठाने के लिए कहा जाता है। अपनी एड़ी को बिस्तर से उठाकर, अपने पैरों को ऊपर उठाना मना है। एक पैर या दूसरे अंग के साथ चलने के विकल्प की अनुमति है। सभी अभ्यास ध्यान से और धीरे से झटके के बिना किए जाते हैं। धीरे-धीरे, जिम्नास्टिक तकनीकों की अवधि बढ़ाई जाती है। तीसरे सप्ताह की शुरुआत उन व्यायामों से होती है जिनमें पेट में मरोड़ शामिल हैं। रोगी व्यायाम चिकित्सा के प्रशिक्षक-पद्धतिविद् की मदद से पहला प्रयास करता है, निम्नलिखित - स्वतंत्र रूप से।

इसके अलावा, अभ्यास को मजबूत किया जाता है। अब रोगी, बारी-बारी से अपनी पीठ और पेट के बल लेटता है और अपनी कोहनियों को बिस्तर पर टिकाता है, अपनी पीठ को मोड़ता है और मोड़ता है। मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और मजबूत होती हैं। सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से किया जाना चाहिए। इस प्रकार के व्यायाम को सफलतापूर्वक पूरा करने के कुछ दिनों बाद कार्य और भी कठिन हो जाता है। रोगी हाथों का उपयोग किए बिना विस्तार और फ्लेक्सन करता है।

अगला कदम अपने पैरों को बिस्तर से हटाना है। यदि सब कुछ ठीक हो जाता है, तो रोगी साइकिल चलाना दोहराना शुरू कर देता है। व्यायाम जहां आपको समकालिक रूप से उठाने की आवश्यकता होती है, वह भी एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। बायां हाथऔर पैर, और फिर दाहिना।

पुनर्वास की इस अवधि (लगभग 6 सप्ताह) के दौरान, रोगी दोनों सीधे निचले अंगों को एक निश्चित कोण पर उठाने और उन्हें इस स्थिति में रखने की कोशिश करता है। दो महीने के बाद, दर्द की अनुपस्थिति में, रोगी एक व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक की उपस्थिति में एक निश्चित स्थिति में उठने की कोशिश करता है, अंततः पहला कदम उठाना शुरू कर देता है। छह महीने के बाद आप कुर्सी पर थोड़े समय के लिए बैठ सकते हैं। उसके बाद, रोगी "खड़े" स्थिति में व्यायाम करता है: अधूरा स्क्वैट्स (फर्श के समानांतर तक), विस्तार और झुकता है। अपनी पीठ को सीधा रखना जरूरी है। फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास पाठ्यक्रम से गुजरने के लिए, युसुपोव अस्पताल को फोन करें।

ग्रन्थसूची

• आईसीडी-10 ( अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरणरोग)
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फ्रैक्चर के लिए पुनर्वास

फ्रैक्चर के लिए पुनर्वासपुनर्वास के लिए उपचार का एक सेट शामिल है, जो फिजियोथेरेपी अभ्यास पर आधारित है। मालिश, मैकेनोथेरेपी, फिजियोथेरेपी, व्यावसायिक चिकित्सा आदि भी रोगियों के चिकित्सा और पेशेवर पुनर्वास के लिए महत्वपूर्ण हैं।

फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय अभ्यास करने का मुख्य रूप व्यक्तिगत पाठ है, उनके संचालन की पद्धति को पुनरावर्ती प्रक्रिया के चरण के अनुरूप होना चाहिए। पर प्रारंभिक चरणफ्रैक्चर समेकन, फिजियोथेरेपी अभ्यास के कार्य शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करना, हाइपोस्टेटिक जटिलताओं के परिणामों को रोकना या समाप्त करना, अंगों या ट्रंक के क्षतिग्रस्त हिस्सों की मांसपेशियों को बर्बाद करना, संकुचन की रोकथाम, रोगी की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण करना है।

अस्थि भंग के मामले में इन कार्यों के कार्यान्वयन के लिए, स्वच्छ जिमनास्टिक, स्वयं सेवा कौशल में प्रशिक्षण का उपयोग किया जाता है। स्वच्छ जिमनास्टिक अभ्यास के परिसर में आमतौर पर बरकरार अंगों या ट्रंक की मांसपेशियों के लिए 10 - 12 सामान्य टोनिंग अभ्यास शामिल होते हैं, जो सांस लेने के व्यायाम के साथ वैकल्पिक होते हैं। इस अवधि के दौरान हाइपोस्टेटिक जटिलताओं को रोकने और समाप्त करने के लिए, छाती की मालिश का उपयोग श्वास व्यायाम के संयोजन में किया जाता है। मांसपेशियों की बर्बादी और सिकुड़न को रोकने के लिए, आइसोमेट्रिक मांसपेशियों में तनाव, स्थिर जोड़ों में काल्पनिक (आइडियोमोटर) आंदोलनों का उपयोग किया जाता है। एक सामान्य टॉनिक प्रभाव के उद्देश्य से, सक्रिय शारीरिक व्यायाम घायल अंग के अक्षुण्ण खंडों और गैर-स्थिर जोड़ों में किए जाते हैं। निचले अंग की हड्डियों के फ्रैक्चर के मामले में, फिजियोथेरेपी अभ्यास के कार्यों में घायल निचले अंग के समर्थन कार्य को प्रशिक्षित करना भी शामिल है।

जब रोगी एक ईमानदार स्थिति में अभ्यास कर सकता है, तो उसे बैसाखी के साथ चलना सिखाया जाता है, पहले घायल अंग पर समर्थन के बिना, और बाद में, यदि आंशिक या पूर्ण अक्षीय भार के साथ हड्डी के टुकड़ों के दृढ़ निर्धारण में विश्वास है। contraindications की अनुपस्थिति में बैसाखी के साथ चलने पर अक्षीय भार (हड्डी के टुकड़ों के माध्यमिक विस्थापन की संभावना, फ्रैक्चर क्षेत्र में संक्रमण, आदि) लगातार बढ़ जाता है, समय के साथ रोगी को बेंत के साथ या पूर्ण रूप से चलने की अनुमति दी जाती है भार। मध्यवर्ती कदम के रूप में एक बैसाखी के साथ चलना उचित नहीं है, क्योंकि एक शातिर चाल के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

पी स्थिरीकरण की समाप्ति के बाद, व्यायाम चिकित्सा के कार्यों में शामिल हैं: जोड़ों में गतिशीलता की बहाली, मांसपेशियों की ताकत, जटिल रूप से समन्वित आंदोलनों, विशेष रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में पाए जाने वाले, और उत्पादन कौशल, विभिन्न शारीरिक भारों के लिए धीरज प्रशिक्षण। यह हमें रोगियों के पूर्ण चिकित्सा, पेशेवर और सामाजिक पुनर्वास प्रदान करने की अनुमति देता है।

कई कंकाल की चोटों (ह्यूमरस की सर्जिकल गर्दन के कुछ फ्रैक्चर, रीढ़, श्रोणि, आदि के जटिल फ्रैक्चर) के साथ, व्यायाम चिकित्सा चिकित्सीय उपायों के परिसर में अग्रणी तरीका है। विशेष शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, समानांतर में चोट लगने के बाद पहले दिनों से फ्रैक्चर उपचार की एक कार्यात्मक विधि के साथ कार्य की बहाली, स्थिरीकरण और बहाली की जाती है।

फ्रैक्चर के उपचार में Physiobalneotherapy का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। चोट के बाद के शुरुआती चरणों में, दर्द को दूर करने, एडिमा को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए यूएचएफ, अल्ट्रासाउंड, इंडक्टोथर्मी का उपयोग किया जाता है। बाद में, विभिन्न औषधीय पदार्थों के साथ प्लास्टर कास्ट, वैद्युतकणसंचलन या फोनोफोरेसिस को हटाने के बाद, यूवी विकिरण, विद्युत मांसपेशी उत्तेजना निर्धारित की जाती है। फ्रैक्चर के पूर्ण संलयन के बाद, शंकुधारी या शंकुधारी-नमक, सोडियम क्लोराइड, रेडॉन, आयोडीन-ब्रोमीन स्नान दिखाए जाते हैं।

यहां तक ​​कि जब हड्डियां सुरक्षित रूप से ठीक हो जाती हैं, व्यक्तियोंघायल हिस्से में बेचैनी महसूस करना जारी रखें। समस्या यह पैदा होती है कि टूटे पैर के बाद ठीक से पुनर्वास कैसे किया जाए।

काम में मानव शरीरमांसपेशियां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। मांसपेशियों को क्रम में रखने के लिए, एक व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। यदि पेशीय ऊतक क्रिया में हो तो रक्त का प्रवाह होता है, इसके साथ ही शरीर में प्रवेश होता है पर्याप्तऑक्सीजन और विभिन्न पोषक तत्त्व... बाद लंबे समय तक पहने रहनापैर की सतह पर जिप्सम, मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं, कभी-कभी कोशिकाएं शोष करती हैं। इसलिए कास्ट हटाने के बाद इलाज खत्म नहीं होता है।

फ्रैक्चर के बाद पैर को फिर से बनाना कोई आसान काम नहीं है। सलाह और मार्गदर्शन को सुनना महत्वपूर्ण है, फिर घायल पैर की गति को पूरी तरह से बहाल करना संभव है।

• जितनी जल्दी हो सके मांसपेशियों के कार्य को बहाल करने और जहाजों में होने वाले परिवर्तनों को समाप्त करने के लिए;
• वसूली लोच बढ़ाने और मांसपेशियों की टोन में सुधार के साथ शुरू होती है;
• क्षतिग्रस्त जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाना महत्वपूर्ण है;
• कास्ट को हटाने के तुरंत बाद पैर के विकास की आवश्यकता होती है।

क्षतिग्रस्त पैर को बहाल करने के तीन चरण:

1. आवेदन विभिन्न मालिश, व्यायाम चिकित्सा, मलाई।
2. व्यायाम या शारीरिक कार्यों का एक सेट का नियमित प्रदर्शन।
3. हड्डियों को मजबूत करने और मांसपेशियों के ऊतकों की स्थिति में सुधार के लिए पोषण और कई खाद्य पदार्थों के उपयोग पर ध्यान आकर्षित किया जाता है।

फ्रैक्चर उपचार के बाद पुनर्वास

प्लास्टर हटाने के बाद, अधिकांश घायलों को क्षति स्थल पर सूजन का पता चलता है। व्याख्या - पैर में प्राकृतिक रक्त प्रवाह गड़बड़ा जाता है। रोगी और चिकित्सकों का मुख्य कार्य: ठहराव का खात्मा। प्रारंभिक अवस्था में, रगड़ने से मदद मिलेगी, विभिन्न प्रकारमालिश, व्यायाम। अच्छा प्रभावरगड़ता है देवदार का तेल, छूने और पथपाकर करने से मांसपेशियों की टोन बढ़ती है, रिकवरी तेजी से होती है।

उपचार घर पर किया जाता है। का उपयोग कर स्नान का परिणाम दिखाता है समुद्री नमकऔर जड़ी बूटियों। आपको चाहिये होगा:

• 100 ग्राम नमक;
• लीटर पानी;
• औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा।

घर पर, पिघले हुए मोम और ओज़ोकेराइट का उपयोग करके वार्मिंग रैप्स किए जाते हैं। डॉक्टर की सलाह पर, कई मैग्नेटोथेरेपी सत्रों के लिए साइन अप करना संभव है।

पुनर्वास के दूसरे चरण में कास्ट को हटाने के बाद घायल पैर के प्राकृतिक कार्यों की बहाली शामिल है। नहाने और मलने के बाद वे व्यायाम करने लगते हैं। कक्षाएं मांसपेशी ऊतक शोष को कम करने की समस्या को हल करने में मदद करेंगी। कक्षाओं का सेट घर पर प्रदर्शन करने के लिए काफी यथार्थवादी है। शुरू करने से पहले, हड्डियों पर भार की गणना करना महत्वपूर्ण है। पैर के लिए एक तरह का व्यायाम विकसित किया गया है, लेकिन आपको एक दिन में सभी व्यायाम नहीं करने चाहिए। पहले दिन आधे कार्य पर्याप्त रहेंगे।

कास्ट हटाने के बाद पैरों के लिए व्यायाम:

1. पहला व्यायाम सरल है - अधिक समय तक चलें, पहले से क्षतिग्रस्त हिस्से पर झुक जाने से न डरें। डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता है।
2. खड़े होकर पैर घुमाएं। एक स्टूल पर बैठकर व्यायाम को दोहराया जा सकता है। प्लास्टर हटाने की तारीख से एक सप्ताह के बाद इसे करने की अनुमति है।
3. अपने पैर को स्विंग करने की कोशिश करें। एक कुर्सी या अन्य फर्नीचर के पीछे पकड़े हुए, घायल अंग को ऊपर उठाएं और इसे कुछ क्षणों के लिए हवा में रखें। अच्छे पैर के साथ दोहराएं। 10 बार दौड़ें। पैर के साथ करने की अनुमति है। एक व्यक्ति को दर्द महसूस नहीं करना चाहिए।
4. समर्थन पर पकड़, धीरे-धीरे पैर उठाएं, एड़ी पर वापस खड़े हो जाओ। यदि, पैर पर खड़े होने पर, किसी व्यक्ति को असुविधा महसूस नहीं होती है, तो एक पैर पर क्रियाएं दोहराई जाती हैं।
5. फर्श पर लेट जाएं और क्रॉस-वेव करें।

प्लास्टर हटाने के एक महीने बाद, अभ्यास अधिक जटिल हो जाते हैं, उन्हें सिमुलेटर पर अभ्यास के साथ पूरक किया जाता है। यदि "बाइक" चुना जाता है, तो 10 मिनट तक पेडल करना बेहतर होता है। फिर कक्षाएं बढ़ा दी जाती हैं।

पुनर्वास का तीसरा चरण माना जाता है सही आहारतथा गुणवत्तापूर्ण भोजन... इसका उपयोग प्लास्टर हटाने से पहले भी किया जाता है। खनिज और विटामिन, पोषक तत्वों का आदर्श योगदान देता है जल्दी ठीक होना... सिलिकॉन, कैल्शियम के तत्वों वाले भोजन पर विशेष ध्यान दें।

हड्डी पुनर्जनन के लिए फायदेमंद:

• दूध;
• दुग्ध उत्पाद;
• किसी भी प्रकार की मछली;
• अखरोट;
• तिल

सिलिकॉन शरीर में कैल्शियम लाने में मदद करता है अधिकतम लाभ... कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ, वे रास्पबेरी और करंट, नाशपाती, मूली और शलजम खाते हैं। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लेने के बाद विटामिन डी लें।

व्यायाम चिकित्सा के साथ पुनर्वास

हड्डी के संलयन के बाद, पूर्ण पेशीय शोष की प्रतीक्षा न करने के लिए, रोगी को फिजियोथेरेपी अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। अभ्यास का सेट कई कारकों पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। वे संलयन के बाद अध्ययन करना शुरू करते हैं, महीनों की निर्धारित संख्या जारी रखते हैं। एक फ्रैक्चर के बाद एक व्यक्ति के लिए एक फिजियोथेरेपी इतिहास बनाया जाता है। क्षति की प्रकृति और प्रकार, ठीक होने के लिए रोगी की सामान्य तत्परता को ध्यान में रखा जाता है। व्यायाम चिकित्सा में निचले पैर या पैर की क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने के उद्देश्य से कई प्रक्रियाएं शामिल हैं।

विशेष सेनेटोरियम को लोकप्रिय माना जाता है, जिसमें नया व्यायाम चिकित्सा के तरीके... यदि आप प्रशिक्षक की सिफारिशों के अनुसार अभ्यास करते हैं, तो हड्डी के पूर्ण उपचार की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है, दूसरे दिन व्यायाम चिकित्सा निर्धारित है। चयनित मामलों में, चोट वाले व्यक्ति को मालिश निर्धारित की जाती है।

पहले हफ्ते में सुपरइम्पोज़्ड स्प्लिंट पर मसाज की जाती है, अगर स्प्लिंट को हटाने दिया जाए तो हल्की त्वचा की मसाज शुरू कर दी जाती है। पहले से ही दो सप्ताह के बाद, चोट स्थल को अधिक तीव्रता से प्रभावित करना संभव है। भी साथ प्लास्टर का सांचापहले दिनों में इससे मालिश की जाती है। मैग्नेटोथेरेपी की बदौलत यह संभव है।

सेनेटोरियम परिसरों में है आवश्यक उपकरणऔर पेशेवर कर्मचारी, जो सही ढंग से पुनर्वास करते हैं। यदि फ्रैक्चर का इलाज संभव नहीं है चिकित्सा संस्थान, वी सरकारी क्लीनिकभौतिक चिकित्सा कक्ष बनाए गए हैं, जो पुनर्वास चिकित्सा में लगे हुए हैं।

हड्डी पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद डॉक्टर मरीज को चलने की सलाह देते हैं। ट्रेडमिल पर तुरंत शुरुआत न करें या जोरदार प्रदर्शन न करें शारीरिक व्यायाम... भार निचले पैर और पैर के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन माप को देखते हुए इसे धीरे-धीरे शुरू करने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले बस चलने की सलाह दी जाती है नगण्य दूरी... फिर हर दिन कई व्यायाम जोड़ें, सामान्य से आगे बढ़ें।

फाइबुला के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

फाइबुला के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास बस आवश्यक है, जटिलताओं से बचने, प्रक्रिया को अनदेखा करना खतरनाक है। टिबिया के कार्य को पूरी तरह से बहाल करने के लिए, आपको अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित व्यायाम करने की आवश्यकता है। कक्षाओं का उद्देश्य अंगों की गतिशीलता में सुधार, मांसपेशियों को मजबूत करना और स्वर बढ़ाना है।

यदि अस्पताल में मालिश कक्ष है, तो डॉक्टर एक मुलाकात का समय निर्धारित करेंगे। पिंडली की हड्डी के क्षेत्र को घर पर रगड़ा जा सकता है, उसी समय विशेष मलहम लागू करें, संपीड़ित करें,।

पैर फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

बाद में पैर को बहाल करने के लिए, आपको एक व्यापक पुनर्वास की आवश्यकता होती है। कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक रहता है। मुख्य उद्देश्य- पिंडली को उनकी पिछली स्थिति में लौटाने के लिए। इसी तरह की चोटों के बाद निचले अंगएक व्यक्ति को फिर से चलना सीखना होगा।

रोगी के दौरान निर्धारित है:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• कई अभ्यास;
• विशेष आहार।

यदि पैर का फ्रैक्चर हड्डी के कुचलने या विस्थापन से जटिल है, तो उपचार और पुनर्वास मानक से अधिक कठिन और लंबा होगा। पैर काफी देर तक गतिहीन रहा। यदि पैर, पैर या टिबिया का फ्रैक्चर होता है, तो रिकवरी प्रक्रियाओं को एक ही हर में कम कर दिया जाता है ताकि अंग को अनावश्यक रूप से अधिभार न डालें।

डॉक्टर के विशेष नुस्खे के बिना निचले पैर का उपचार और बहाली असंभव है। चिकित्सक सख्ती से शारीरिक गतिविधि करता है, अल्ट्रासाउंड और विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा, और अन्य प्रक्रियाओं को पूरी तरह से अंग के कार्यात्मक विकारों के लक्षणों को समाप्त करने के उद्देश्य से निर्धारित करता है।

पैर फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

पैर के फ्रैक्चर का पुनर्वास सीधे उसकी प्रकृति पर निर्भर करता है। डॉक्टर इस बात पर असहमत हैं कि कब पैर लोड करना और चलना शुरू करना जायज़ है। पहला 2 महीने की अवधि निर्धारित करता है, दूसरा - आधा साल। पुनर्वास प्रक्रिया पिछले वाले के समान है: व्यायाम चिकित्सा, मालिश।

पहले चरण में, हर मिनट एक स्थिर बाइक पर अभ्यास शुरू करने की सलाह दी जाती है। शुरुआती दिनों में, पैर की अंगुली पर, फिर पूरी तरह से एड़ी पर झुकने की सलाह दी जाती है। यह व्यायाम पैर के विकास में प्रभावी है और अंग के कार्य को बहाल करने में मदद करता है। फिर व्यक्ति धीरे-धीरे पूरे पैर पर खड़ा हो जाता है, भार को पैर की अंगुली से एड़ी तक बारी-बारी से। उचित सीमा के भीतर चलने की अनुमति है। मुख्य सिफारिशें एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा दी जाती हैं।

याद रखें, अंग चरणों में बहाल किया जाता है। नियमों का पालन करने में विफलता और अनावश्यक शारीरिक गतिविधि बार-बार विस्थापन का कारण बनेगी। पैर के फ्रैक्चर के प्रकार के आधार पर, पुनर्वास कुछ महीनों से लेकर दो साल तक चल सकता है। यह मुख्य नियम को याद रखने योग्य है - वे पैर हिलाना शुरू करते हैं जब कोई व्यक्ति महसूस नहीं करता है गंभीर दर्द... ज्यादातर मामलों में, यदि फ्रैक्चर जटिल नहीं है, तो 3-4 महीनों में पूरी तरह से ठीक होने की उम्मीद की जानी चाहिए।

किसी भी प्रकार के पुनर्वास उपचार की गणना इस तरह से की जाती है कि एक प्रभाव प्राप्त किया जा सके। अंतिम परिणाम – पूर्ण पुनर्प्राप्तिपैर, तब प्राप्त होता है जब समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण विकसित किया गया हो। डॉक्टरों के प्रयास ही काफी नहीं हैं, मरीज को भी शीघ्र स्वस्थ होने में अपना योगदान देना चाहिए। आलस्य अनुचित है। आपको लगातार एक अंग विकसित करने, नियमित रूप से व्यायाम करने, चलने की आवश्यकता होगी, लेकिन याद रखें कि संयम में सब कुछ अच्छा है।