Автоимунният тиреоидит (АИТ) е хроничен възпалително заболяване. Предразположението към него според специалистите се предава по наследство. Причината за развитието на AIT може да бъде инфекция, лоши условия на околната среда, дефицит или излишък на йод - всяка причина, поради която целостта на органа е нарушена. От клетките на увредените щитовидната жлезапротеинът тиреоглобулин навлиза в кръвния поток и в отговор предизвиква защитна реакция на организма. Антителата започват да атакуват както протеините, така и тъканите на жлезата, които ги произвеждат, започва възпаление на органа.

AIT на щитовидната жлеза не е причина за безпокойство в началото. AT по-нататъшно възпалениеможе да провокира прекомерна секреция на хормони - хипертиреоидизъм. Постепенно възпалените тъкани на органа се разрушават и заменят съединителната тъкан, а производството на хормони намалява – развива се хипотиреоидизъм. Диетата при тиреоидит зависи от симптомите, които се появяват, от общо благосъстояниеи свързани заболявания. Така, например, при излишък на произведени хормони на щитовидната жлеза, разграждането на мазнините в подкожна тъкан, а при недостиг се забавя. Човек изпитва прекомерна възбуда или чувство на инхибиране. В същото време телесното тегло рязко намалява или бързо се увеличава. Всички тези проблеми на хормоналните колебания в AIT могат да бъдат коригирани с диета.

Причини за използване на диета за AIT

Действие на хормоните на щитовидната жлеза	Корекция на диетата
Анемия при хипотиреоидизъм	Въвеждане на храни, богати на желязо и аскорбинова киселина
Еритроцитоза при хипертиреоидизъм	Увеличете дневния прием на течности, намалете хранителното меню с витамин С
Повиши кръвно налягане	Намаляване на количеството сол в диетата, избягване на храни с високо съдържание на холестерол
Повишаване на кръвната глюкоза	Отказ от "бързи" въглехидрати, включване в менюто на храни, богати на фибри
Повишено разграждане на протеини при хипертиреоидизъм	Увеличаване на приема на протеини

AIT диетата не замества основното лечение, но може успешно да го допълни, както и да смекчи съпътстващи заболяванияили дори да се отървете от тях напълно.

Насоки за диета при автоимунен тиреоидит

Основният принцип на диетата AIT е ограничаването на тези храни и ястия, които биха могли да провокират възпаление в тялото или да го увеличат. Силните храни се изключват от диетата. алкохолни напитки, подправки, пикантни и пикантни закуски, кисели краставички и маринати. Препоръчва се ограничаване на ядките и продуктите от тях (под формата на олио или паста), шоколад и цитрусови плодове, какао и кафе. Препоръчително е да откажете богати силни бульони, желета и други ястия, богати на екстрактивни вещества.

Храненето за AIT трябва да бъде частично и щадящо. Трябва да ядете малки порции на всеки 3 часа и да избирате лесно смилаеми храни. Предпочитаният вид храна е домашно приготвяне, тъй като с самостоятелно готвенеястията са лесни за контрол на техния състав.

Много важен принцип на диетата при тиреоидит е контролът на протеините в диетата. Тиреоидният хормон тироксин е комбинация от 2 аминокиселини и 4 йодни молекули, получени от човек от храна. Трийодтиронинът е протеинова модификация на тироксина, при която един йоден атом се отделя под действието на специален ензим. За да достигнат синтезираните хормони на щитовидната жлеза правилните органии тъкани, те се комбинират с протеинови транспортни молекули. Въпреки това, при AIT тези молекули също се унищожават от антитела, така че богатата на протеини диета е абсолютно необходима за стабилизиране на състоянието.

Принципите на хранене при тиреоидит зависят от общото здравословно състояние, което варира в зависимост от стадия на заболяването.

Характеристики на благосъстоянието в AIT и коригиране на заболявания с диета:

Ранен стадий на заболяването		късен стадийзаболяване
Симптом	Корекция	Симптом	Корекция
Изпотяване, постоянно усещане за топлина, силен пулс, раздразнителност, обща слабост, безсъние, силна загуба на тегло	Увеличаване на приема на калории, увеличаване на магнезиевите храни в диетата, задължително включване на антиоксидантни витамини в менюто	суха кожа, постоянна студенина, сънливост, мудност, влошаване на паметта и концентрацията, постоянно наддаване на тегло	Изключение от менюто бързи въглехидрати, увеличаване на диетата на храни с витамини от група В, витамин С, намаляване на ястията, съдържащи холестерол

Субективните усещания могат да бъдат много разнообразни и се коригират чрез увеличаване или намаляване на калоричното съдържание на диетата, задължително включване на антиоксиданти в менюто и спазване на режима на пиене.

Важни елементи, които трябва да имате предвид в менюто за тиреоидит

Един от ключовите елементи, които трябва да се съдържат в продуктите, е селенът. Експертите отдавна отбелязват, че в райони, където водата и почвата са бедни на селен, честотата на AIT е много по-висока от средната. Сега изследванията обясниха този феномен. Хормоните на щитовидната жлеза са неактивни по време на тяхното транспортиране през тялото във връзка с протеинови молекули. Когато хормонът достигне до органа или тъканта, за които е предназначен, той се откача от протеина и се активира в клетката с помощта на специален селен-зависим ензим. Ако тялото има дефицит на селен, хормоните на щитовидната жлеза не могат да се активират, въпреки че продължават да се произвеждат и доставят до целевите органи. В същото време човек изпитва всички симптоми на хипотиреоидизъм, а състоянието може да се подобри, като в менюто се включат храни, богати на селен.

Друг важен елемент, което трябва да се помни с AIT е йод. За разлика от селена, трябва да внимавате с йода и, ако е възможно, да сведете до минимум храните, които го съдържат.

Богати на селен храни, mcg/100 g		Храни, богати на йод, mg/100 g
патешки черен дроб	68	фейхоа	350
свински черен дроб	53	морско зеле	300
Пилешко яйце	31	Полок	150
Царевица	30	Треска	135
Фасул	25	скариди	110
Ечемичени зърна	22	Шампиньон	18
Шам-фъстъци	19	спанак	12
Грах	13	цвекло	7
Фъстък	7	Бяло зеле	6
Броколи	3	Елда	4

Специална роля в стабилизирането на метаболитните процеси при AIT, особено в случай на прекомерен синтез на тироид-стимулиращи хормони, играят витамините от група В - тиамин, пиридоксин и цианокобаламин. Те възстановяват увреденото възпаление нервни клетки, установяват енергийни процеси в тях. Тези витамини контролират безпрепятственото преминаване на нервните импулси между щитовидната жлеза и мозъка от една страна и от щитовидната жлеза към различни органи, от друга. За попълване на запасите от витамини В1, В6 и В12 в организма ще помогне включването в диетата на ядки, различни бобови и зърнени храни, месо, черен дроб и морска риба, пилешки яйца. Тиаминът и пиридоксинът са нестабилни при топлинна обработка. При готвене се губят около една трета от тези елементи. Цианокобаламинът остава активен дори при варене, но не понася съхранение на светлина.

Диетични продукти при тиреоидит

Храненето при тиреоидит се планира въз основа на съществуващото метаболитно разстройство. Трябва да е лек, но пълен. Енергийната стойност на всички продукти, планирани за деня, не трябва да надвишава 2000 kcal. За да не се чувствате гладни при ограничение на въглехидратите, в менюто са включени храни с растителни фибри(зърнени храни, зеленчуци). Избягвайте риска от обостряне хронично възпалениенежното готвене ще помогне на щитовидната жлеза. Храната се вари, пече, на пара.

Какво можете да ядете с тиреоидит и какво е нежелателно

Продукти и ястия	Мога	Забранено е
Месо риба	Пилешко, заешко, пуешко, телешко, телешко; река постна риба	Свинско, агнешко, патешко, гъско; морска риба, морски дарове
Млечни продукти	Извара, кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко, несолено и нискомаслено сирене	Твърдо сирене
Хлебопекарна	Пълнозърнест, ръжен хляб, печене с трици	Масло и бутер сладкиши, пшеничен хляб
зърнени храни	Елда, ечемик, ечемик	Бял ориз, грис
Зеленчуци	Всякакви, някои от тях - в суров вид	картофи, кисело зеле, хайвер от тиква
Плодове и горски плодове	Всяко сладко и кисело	Смокини, праскови, кайсии, грозде

Вегетарианците, които ядат много соя и соеви продукти, трябва да са наясно, че някои клинични наблюдения показват Отрицателно влияниесоя за AIT. Съдържащите се в него фитоестрогени могат да забавят работата на ензима, който задейства превръщането на тироксина в трийодтиронин. Това явление обаче е отбелязано на фона на дълбок йоден дефицит и със значителен редовна употребасоя.

Режимът на пиене при тиреоидит е умерен - до един и половина литра безплатна течностна ден, освен ако лекарят не коригира тази сума. По-добре е да се даде предпочитание сред напитките на чистата негазирана вода.

Как се проявява автоимунният тиреоидит, защо се появява, как да се справим с болестта, вижте видеоклипа по-долу.

пътуване до морето, автоимунен тиреоидит

Пита: Александър, Буй, Костромска област

Пол Мъж

Възраст: 53

Хронични болести: неопределено

Здравейте, казвам се Александър. Моля, дайте ми професионален отговор.
Ендокринологът ми постави диагноза АИТ атрофична фороза субклиничен хипотиреоидизъм при първото откриване.Извинявам се предварително за коректността на отписването на диагнозата от рецептата.) Изписаха ми дневен прием на тироксин по 50 мг.
При повторен прием при лекар при мен на 15 август. Но искам да отида на море (Лазаревское), да подобря здравето си и да попълня тялото си с йод, изглежда имам недостиг от него.
Мога ли да го направя?
И второ: четох в интернет за народна медициналечение на щитовидната жлеза с ленено масло. Полезно ли е или не?
Чакам съвет. Благодаря предварително.

Как да се справим с автоимунен тиреоидит? Вземете l-тироксин преди кръводаряване Аз съм на 54 г. Казвам се Светлана. Преди 25 години бях диагностициран с хипертиреоидизъм и хипоплазия на щитовидната жлеза. Предписан е само л-тироксин. През цялото това време приемам 125 мкг. През 2014 г. тя се подложи на ултразвуково сканиране и й беше диагностициран автоимунен тиреоидит и щитова хипоплазия. Желание. Ляв лоб 0,25 мм, дясно 0,2, провлак 1-2 мм. Нямаше операции на щитовидната жлеза. Моля, кажете ми как да спра унищожаването на щитовете. Жлези и какво ще стане след това, ако изобщо не съществуват? И още един въпрос някой от дните ще отида да даря кръв за всички хормони и антитела, трябва ли да пия л-тироксин преди този и този ден? Благодаря ви за отговора.

С диагноза дифузна токсична гуша и автоимунен тиреоидит на щитовидната жлеза Бременност 13 седмици: без ултразвук на щитовидната жлеза, изследвания: T3 St-20.51 pm, T4 St-30.22 pm, TSH-0.005 микрона и антитела срещу TSH-0.69 единици. Поставена е диагноза дифузна токсична гуша и автоимунен тиреоидит на щитовидната жлеза. Моля, кажете ми дали това е вярно?

3 отговора

Не забравяйте да оцените отговорите на лекарите, помогнете ни да ги подобрим, като зададете допълнителни въпроси по темата на този въпрос.
Също така не забравяйте да благодарите на лекарите.

Здравей Александър.

Вашата диагноза звучи като "Автоимунен тиреоидит (AIT), атрофична форма, субклиничен хипотиреоидизъм."
Тази диагноза не е противопоказание за пътуване до морето. Все пак трябва да избягвате допълнителния прием на йод – във вашия случай това може да влоши дисфункцията на щитовидната жлеза.
Относно ленено масло, тогава можете да го приемете като помощ; няма да помогне за излекуване на болестта, но и няма да навреди.

Александър 2015-07-14 08:25

Надежда Сергеевна!
Благодаря ви много за вашия отговор.
Но, както показа йодната мрежа, имам проблеми с йода. И си помислих, че трябва да попълня тялото с йод. А това е морето.
Моля, дайте приблизителен график за почивка на море, имам предвид "допълнително използване на йод"
Благодаря предварително.

Александър, "йодната мрежа" е много, много съмнителен начин за определяне на йоден дефицит.
Ако наистина искате да определите нивото на йод в тялото, тогава трябва да правите ежедневен тест на урината за йод, това е най-информативната техника.
Повтарям, че нямате противопоказания за пътуване до морето, що се отнася до режима на почивка - трябва да избягвате прекомерната инсолация, особено защитата на щитовидната жлеза. Пак повтарям, че при автоимунен тиреоидит допълнителните източници на йод (йодирана сол, морски дарове, йодни препарати) не само няма да са полезни, но и вредни.

С уважение, Надежда Сергеевна.

Ако не сте намерили необходимата информация сред отговорите на този въпрос, или ако проблемът ви е малко по-различен от представения, опитайте да попитате допълнителен въпросдоктор на същата страница, ако е по темата на основния въпрос. вие също можете задайте нов въпрос, а след известно време нашите лекари ще отговорят. Безплатно е. Можете също да търсите подходяща информация в подобни въпросина тази страница или чрез страницата за търсене в сайта. Ще бъдем много благодарни, ако ни препоръчате на вашите приятели в социални мрежи.

Сайт на Medportalпредоставя медицински консултации в режим на кореспонденция с лекари на сайта. Тук получавате отговори от реални практици във вашата област. В момента на сайта можете да получите съвети в 46 области: алерголог, венеролог, гастроентеролог, хематолог , генетик , гинеколог , хомеопат , дерматолог , детски гинеколог , детски невролог, детски хирург , детски ендокринолог , диетолог , имунолог , инфекционист , кардиолог , козметолог , логопед , УНГ специалист , мамолог , медицински адвокат, нарколог , невролог , неврохирург , нефролог , онколог , онкоуролог , ортопед-травматолог, офталмолог , педиатър , пластичен хирург , проктолог , психиатър , психолог , пулмолог , ревматолог , рентгенолог , сексолог-андролог, зъболекар , уролог , фармацевт , билкар , флеболог , хирург , ендокринолог .

Отговаряме на 96,08% от въпросите.

Останете с нас и бъдете здрави!

Ако човек има автоимунен тиреоидит, диетата и начина на живот трябва да се променят. Те са неразделна част комплексно лечениепатология, чиято цел е да премахне признаците на заболяването. Те не заместват основната терапия, но могат да стабилизират патологията и да осигурят нейната по-дългосрочна компенсация, в сравнение с монотерапията на тиреоидит на Хашимото с медикаменти.

Етиология на автоимунен тиреоидит

Следните фактори могат да провокират автоимунен тиреоидит:

наследствено предразположение;
постоянен стрес, депресия;
инфекции;
хронични патологии на устната кухина;
радиация;
болестта може да се развие при любителите на слънчевите бани;
лоша екология.

Диетата за автоимунен тиреоидит на щитовидната жлеза има някои особености, ако не се спазва, е възможно да се влоши заболяването и да се влоши благосъстоянието на пациента.

За да не премине болестта в тежка форматрябва да спазвате редица правила:

Храненето при автоимунен тиреоидит трябва да бъде балансирано. Не можете да намалите дневния си прием на калории. В зависимост от начина на живот, трябва да бъде от 1200 до 2000 kcal. Ако е по-малко, тогава ще се наблюдава обостряне на патологията.
Поради болестта постоянно искате да ядете, трябва да ядете често, но малко по малко. Препоръчително е да ядете храна на всеки 3 часа.
Диетата трябва да включва месо и риба.Те съдържат вещества, които нормализират работата на щитовидната жлеза. Рибата трябва да се яде мастни видовеи за предпочитане е бялото месо.
Диета за тиреоидит на Хашимото включва достатъчно плодове и зеленчуци, тъй като съдържат много витамини, микро- и макроелементи, които имат положителен ефект върху организма на пациента.
Не изключвайте от менюто ястия, съдържащи много въглехидрати, тъй като намаляването на техния брой ще провокира обостряне на заболяването. Факт е, че с техния дефицит синтезът на хормони на щитовидната жлеза намалява и се развива хипотиреоидизъм. Така не забравяйте да ядете паста и хляб. Желателно е да се яде ръжен хляб и по-добре от пълнозърнесто брашно.
Често при автоимунен тиреоидит се развива остеопороза поради повишена функция на щитовидната жлеза. За да се предотврати появата му в менюто трябва да има достатъчно калций, много го има в яйцата, сиренето, млечните продукти.
На диета трябва да присъстват естествени антиоксидантикоито помагат за премахване на токсините и свободните радикали от тялото. Прясно изцедените сокове са богати на тях: моркови и цвекло.
Добре е да се пие негазирано минерална вода. Пийте до 1,5 литра течности на ден.

Забранени и разрешени продукти

При автоимунен тиреоидит трябва да се изключат редица храни от диетата:

За профилактика и лечение на заболявания на щитовидната жлеза, нашите читатели съветват Monastic Tea. Състои се от 16 най-полезни лечебни билки, които имат изключително висока ефективност при профилактиката и лечението на щитовидната жлеза, както и при прочистването на организма като цяло. Ефективността и безопасността на монашеския чай е многократно доказана клинични изследванияи дългогодишен терапевтичен опит. Мнението на лекарите ... "

Забранено е да се използва храни с кофеин и захар. Те стимулират синтеза на хидрокортизон и адреналин – основните хормони на стреса, които влияят неблагоприятно на функцията на щитовидната жлеза. Освен това кафето и чая влияят неблагоприятно на нервната и сърдечно-съдовата система.
Зеленчуците от семейство Зелеви, които включват репички, зеле, ряпа и рутабага, могат да се консумират само след топлинна обработка. Свежи, тези култури провокират растежа на гуша.По същата причина си струва да се намали консумацията на соеви продукти, просо, ленени семена, просо, фъстъци, хрян, спанак, праскови, круши и ягоди.
Струва си да се откажете от пушени, консервирани, мариновани, пикантни, пържени храни, силни бульони. Както и забранени заведения за бързо хранене, рибен хайвер, морски дарове, аспик.
Ограничете приема на йод, които са богати на водорасли, йодирана сол.
Храните, съдържащи глутен, трябва да се избягват напълно.Те включват зърнени храни: овес, ръж, пшеница и ечемик. Факт е, че молекулата на глутена има същата структура като клетките на щитовидната жлеза, поради което имунната системазапочва да синтезира антитела.

Менюто на пациенти с автоимунен тиреоидит трябва да съдържа:

животински протеин, той стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза;
бързо и бавни въглехидрати, които намаляват вероятността от алергии, алопеция - патологична загубакоса;
мазнини и ненаситени киселининамира се в рибено масло, черен дроб, костен мозъки растителни масла;
селен, дефицит, причинен от непоносимост към големи количества йод, дневна дозаселенът е 200 mg, има в изобилие аспержи, неполиран ориз, риба, гъби, птиче месо;
цинк, намира се в телешко месо, ядки, елда, чесън, бобови растения.

Повечето експерти смятат, че йодът при автоимунен тиреоидит причинява обостряне на патологията. От една страна е необходимо да се стимулира тироидния ензим тиреопероксидаза, който е необходим за синтеза на трийодтиронин и тироксин. Но, от друга страна, именно йодът е основната цел на автоимунна атака при пациенти, страдащи от автоимунен тиреоидит. Доказано е, че рязкото повишаване на концентрацията му в организма провокира реактивен хипотиреоидизъм. Затова дневната му доза трябва да бъде 50 микрограма, като в същото време е задължително в организма да постъпват 200 микрограма селен дневно. Особено тези съотношения трябва да се спазват, ако тиреоидитът на Хашимото е причинен от йод.

начин на живот

В допълнение към диетата, с автоимунен тиреоидит пациентите трябва да коригират начина си на живот:

Трябва да го отрежа физически упражнения. Поради автоимунен тиреоидит много пациенти изпитват болка в опорно-двигателния апарат. Те могат да получат нарушения на сърцето, непрекъснато скачане на налягането. Освен това, поради нарушение на метаболизма на веществата, вероятността от нараняване се увеличава. Ето защо, преди да се занимавате с някакъв вид спорт, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще избере оптималната физическа активност. И е по-добре да сте повече на улицата и да се разхождате. Ходене нататък свеж въздухдопринасят за производството на витамин D, който е необходим за усвояването на калция.
Пациентите, страдащи от тиреоидит на Хашимото, не трябва да правят слънчеви бани дълго време, тъй като UV лъчите на слънцето ще се отразят негативно на здравето им.
В високо нивотиреотропин в морската вода поради високо съдържаниейод в него е допустимо за максимум 10 минути.
Важно е да се ограничи количеството стресови ситуацииОпитайте се да бъдете по-малко нервни и притеснени.
При автоимунен тиреоидит е необходимо да се проведе здравословен начин на животживот, спрете да пиете алкохол, отървете се от никотиновата зависимост.
Когато се появят първите симптоми на назофарингеални заболявания, е забранено да се самолекувате, трябва незабавно да потърсите квалифициран медицински грижи. Това ще помогне да се избегне развитието на усложнения.

За съжаление, в момента няма лек за автоимунен тиреоидит. И каква ще бъде прогнозата на заболяването, до голяма степен зависи от самия човек. Важно е стриктно да се спазват всички препоръки на лекаря относно диетата и начина на живот, тъй като дори еднократната консумация на забранени храни може да провокира обостряне на патологията.

Все още изглежда, че не е лесно да се излекува щитовидната жлеза?

Като се има предвид, че сега четете тази статия, можем да заключим, че това заболяване все още ви преследва.

Вероятно и вие сте имали мисли за операция. Ясно е, защото щитовидната жлеза е една от най-важните органина който вашият добро здравеи здраве. И дъхът постоянна умора, раздразнителност и други симптоми явно пречат на вашето удоволствие от живота ...

Но, разбирате ли, по-правилно е да се лекува причината, а не следствието. Препоръчваме да прочетете историята на Ирина Савенкова за това как тя успя да излекува щитовидната жлеза...

На първо място, автоимунно заболяване се развива, когато имунната система, която предпазва тялото от болести, реши да атакува здравите клетки, защото ги възприема като чужди. Автоимунитетът най-лесно се разбира като "хиперимунно" състояние. В зависимост от вида на автоимунното заболяване, то може да засегне едно или много различни видоветелесни тъкани. Просто потисканеимунната система също е недостатъчна, за да обърне всички възпаления, дегенерация и загуба на тъканна структура и функция, които възникват по време на автоимунния процес.

„Здравословното хранене“ с акцент върху редуването на прочистваща и детоксикираща диета с репаративна диета е естествен начинограничаване на свръхреакция на имунната система. Препоръчват се различни метаболитни, функционални лабораторни тестове за определяне на "имуностимулиращи" вещества и след това определяне на диетата, хранителни добавкии разработете програма за начин на живот за справяне с проблема. Първоначално повечето пациенти избират естествен и медицински подход. Въпреки това, с течение на времето, когато тялото се възстановява, може да станете по-малко твърди в придържането си към тези стратегии за лечение и контрол на заболяването си.

Причини за автоимунни заболявания

AT дадено времеучените обръщат недостатъчно внимание на идентифицирането на причините или рисковите фактори, които допринасят за развитието на автоимунни състояния, като напр. множествена склерозалупус, ревматоиден артрит, склеродермия и дори някои форми на диабет. Постоянният стрес, токсини, наранявания и недохранване, плюс генетична предразположеност, допринасят за появата на агресия на имунната система срещу тъканите на собственото тяло (чувствителните телесни тъкани се унищожават).

Автоимунно заболяване и функция на щитовидната жлеза

Заедно с епидемията от затлъстяване, хипотиреоидизмът често се появява поради ниска функция на щитовидната жлеза, което води до наддаване на тегло и двете състояния често са свързани. Когато щитовидната жлеза или нейните хормони станат цел на имунна атака, резултатът може да бъде намалена функция на щитовидната жлеза и това състояние може да бъде трудно за диагностициране на ранни стадии. Ето защо е изключително важно за диетолозите, както и медицински работницинаучете се да разпознавате симптомите и проявите в ранните етапи. Хипотиреоидизмът, ако не се лекува, може да допринесе за нежелано наддаване на тегло и множество изтощителни симптоми, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.

Какво представлява щитовидната жлеза и как работи

Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда, разположена в основата на гърлото, под адамовата ябълка, отговорна за производството на няколко хормона, които влияят върху производството на енергия на почти всяка клетка, тъкан и орган в тялото. Той контролира метаболизма, регулира телесната температура и влияе върху телесното тегло, мускулната сила, енергийните нива и плодовитостта.

Първичните хормони, произвеждани от щитовидната жлеза (Т4 и Т3), се образуват от аминокиселината тирозин и йод. Производството на хормони зависи от хипоталамуса, който следи нуждата на тялото от повече хормони на щитовидната жлеза и сигнализира на хипофизната жлеза да освободи тези хормони. Тиреоид-стимулиращият хормон, освободен от хипофизната жлеза, контролира и влияе върху производството на горните хормони. Ниво тироид-стимулиращ хормонсе повишава и намалява в отговор на колебанията в тези хормони в кръвта.

Хипотиреоидизъм може да възникне, когато има дисфункция в някоя от тези жлези, което води до липса на производство на хормони на щитовидната жлеза. Може да е резултат и от други проблеми, като: неефективно превръщане на Т4 прехормона в Т3 хормона или нечувствителност на хормоналните рецептори в клетките. Слабо активната щитовидна жлеза допринася за развитието голямо количество физиологични ефектипо цялото тяло.

Автоимунен тиреоидит

Автоимунният тиреоидит е най-често диагностицираната форма на хипотиреоидизъм в развитите страни, като симптомите засягат приблизително 2% от населението. Това, което прави това заболяване по-коварно е, че значителен брой пациенти, диагностицирани с автоимунен тиреоидит, нямат никакви симптоми. Друг малък процент от мъжете и жените страдат от субклинична форма на това заболяване, т.е. техните симптоми са почти невидими, а заболяването е изключително трудно да се открие с помощта на клинични тестове.

Кой е изложен на риск от развитие на автоимунен тиреоидит?

Автоимунен тиреоидит може да се появи на всяка възраст, дори при деца. по-млада възрасти може да се появи и при двата пола. Това състояние обаче е най-често срещано сред жените, обикновено на възраст между 30 и 50 години. На 60-годишна възраст според учените 20% от жените имат хипотиреоидизъм. от различни оценки, жените боледуват 10-50 пъти по-често от мъжете. Смята се, че това се дължи на факта, че при жените имунната система регулира и репродуктивния цикъл.

Какво причинява автоимунен тиреоидит?

Изследванията показват, че комбинацията генетична предразположености замърсяване заобикаляща среда, може да се превърне в значителен рисков фактор за развитието на автоимунен тиреоидит. Както автоимунен тиреоидит, така и Базедова болест, в семейства с анамнеза за автоимунни заболявания увеличава риска от развитието им. Освен това има много фактори на околната средаспособни да причинят това заболяване. Експертите смятат, че е вероятно много фактори наведнъж, а не само един, да допринесат за появата на хипотиреоидизъм.

Токсините са от особена загриженост, особено тези, създадени от нефтохимикали като пластмаси (намерени в бутилките с вода, които пием), пестициди, торове, диоксини, продукти за грижа за тялото, както и замърсители във въздуха и чешмяна вода- съдържат вещества, които имитират естрогените на тялото. Тези ксеноестрогени са мощни разрушители ендокринна системаи влияят на баланса на хормоните. По-специално, както зъбните пломби, така и флуорът в пастата за зъби и водата също са ендокринни разрушители. Живачните амалгами са особено опасни (тъй като са много близо до гърлото) и могат да представляват сериозна заплаха за щитовидната жлеза.

Възможни рискови фактори:

вирусен, бактериални инфекцииили кандидоза.
Постоянен стрес, достатъчен да причини надбъбречна недостатъчност - предотвратява превръщането на Т4 в Т3 и отслабва имунна защитаорганизъм.
Бременност - причинява промени в хормоналната и имунната система при чувствителни жени по време на бременност или след раждане. (Вижте Автоимунен тиреоидит и бременност)
Наранявания - хирургическа интервенцияили злополука.
Хранителни дефицити - по-специално дефицит на йод и/или селен.
Бактериите в храната са предимно Yersinia enterocolitica.

Симптоми

Както беше посочено по-горе, автоимунният тиреоидит може да бъде асимптоматичен, но когато симптомите се появят, те обикновено започват с постепенно увеличаване на щитовидната жлеза (гуша) и/или постепенно развитие на хипотиреоидизъм, със следните симптоми:

анемия (както дефицит на желязо, така и злокачествена)
умствена мъгла (забрава, бавно мислене, постоянна загуба на енергия)
болка в гърдите
непоносимост към студ
много студени ръце и крака
студеното време влошава симптомите
суха, груба кожа
ранно побеляване на косата
изтощение след тренировка
чести настинки и грип тежко възстановяванес тези заболявания)
главоболие, включително мигрена
висок холестерол, особено LDL
безплодие и спонтанни аборти
ниска базална телесна температура
ниско либидо
мускулни крампи и/или чувствителност
косопад
синдром на неспокойните крака
тежък предменструален синдром
нарушения на съня
бавна реч
умора и болки в мускулите
слаби, чупливи нокти
наддаване на тегло (затлъстяване)

Има други по-малко общи симптоми, сред които се увеличи кръвно наляганеи излишната ушна кал. Неактивната функция на щитовидната жлеза също може да има сериозни последици за здравето, включително нисък ръст, намалена концентрация и понижен IQ при деца, родени от майки с хипотиреоидизъм и много вероятно повишен рискразвитие на сърдечно-съдови заболявания.

Какво да ядем при автоимунен тиреоидит

След като бъде диагностициран автоимунен тиреоидит, е необходимо да балансирате диетата по такъв начин, че да помогнете на тялото да спре възпалението, да балансира хормонален фон, помагат на щитовидната жлеза да произвежда хормони и да ги преобразува правилно. Когато в тялото се открият антитела срещу клетките на щитовидната жлеза, лекарите предписват синтетичен хормон Т4 (левотироксин) и в допълнение към лекарствена терапиядиетолозите препоръчват да започнете да се придържате към определени терапевтична диета(вижте Диета за автоимунен тиреоидит).

Хранителната подкрепа за щитовидната жлеза е най-краткият път към излекуване. Хранене на диета, богата на висококачествени протеини и мазнини, изобилна от пресни органични зеленчуци, плодове, ядки, семена, някои видове пълнозърнести храни и др. питателни храни, е ключов фактор. Силно се препоръчва да се консумира увеличена сумапротеин, тъй като недостатъчно активната щитовидна жлеза намалява способността на организма да използва протеините, които консумира. Въпреки това, хората, чийто метаболизъм се движи основно от надбъбречните жлези, щитовидната жлеза или половите жлези, се нуждаят от малки промени в диетата, въпреки диагнозата AIT. Освен това, в допълнение към трите основни хранения, опитайте да имате две или три закуски на ден, за да поддържате нивата си на енергия през целия ден.

катерици

При всяко хранене се препоръчва да се консумират 40 грама протеин, особено животински протеини. Освен това с всяка закуска трябва да се приемат поне 20 грама протеин, а яденето на студеноводна риба е изключителен избор, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини. Суроватъчният протеин също е добър източникно, ако сте веган или вегетарианец, добри източници растителен протеинза теб ще бъдеш:

темп
бадем
ленено или конопено семе

Здравословни мазнини

Консумирайте 4-6 супени лъжици „здравословни мазнини“ дневно от авокадо, ядки и семена (особено тиквени, чиа и ленено семе), органично масло и гхи масло, зехтин и кокосово мляко, месо и растително масло. Кокосовото масло е много полезно за щитовидната жлеза поради съдържащата се в него лауринова киселина, която успокоява ендокринната система. Средна верига мастна киселинав кокосовите продукти се усвояват бързо и са отличен източник на енергия за организма, а също така са полезни за отслабване!

Храни, богати на антиоксиданти

Хората с автоимунен тиреоидит също трябва да се съсредоточат върху яденето на много храни, богати на антиоксиданти, тъй като те са от съществено значение за борба с вредите, причинени от свободните радикали, причинени от възпалителен процес. Трябва да се наблегне на яденето на храни, богати на витамин А, тъй като те са особено полезни, тъй като хората с автоимунни заболявания често развиват дефицит на витамин А. Причината за това е, че тялото им често не може да преобразува бета-каротин във витамин А. Други хранителни вещества с антиоксидантни свойства, които хората с автоимунен тиреоидит може да имат дефицит, включват витамини С и Е, йод, цинк и селен.

Храни, богати на витамин А и бета-каротин: моркови, телешки черен дроб, рибена мазнина, яйца, гръцко кисело мляко, леко сварен спанак, кейл, зелена зеленина, манголд, тиквички, червени чушки, кайсии, пъпеш и сладки картофи.
Храни, богати на витамин С: червен чушка, магданоз, броколи, цитрусови плодове, маруля ромен.
Храни, богати на витамин Е: леко задушени горчица и манголд, слънчогледови семки, бадеми, авокадо.
Храни, богати на йод: морски водорасли (особено много висококачествени дула и водорасли), морски дарове (без живак и диво уловени дива природане се отглеждат в рибни стопанства).
Храни, богати на цинк: стриди, раци, говеждо месо (от хранени крави естествена храна), сусам и тиквени семки.
Храни, богати на селен: бразилски орехи, гъби кримини, треска, скариди, камбала, костур, овес, слънчогледови семки, кафяв ориз (прочетете повече за селена тук - Селен: ползи и вреди за организма).

Зеленчуци

Консумирайте най-малко 900 грама многоцветни зеленчуци дневно, леко сварени или сурови. Избягвайте да ядете сурови зеленчуци от семейството на зелето (къдраво зеле, броколи, карфиол, ряпа и др.), тъй като тези зеленчуци потискат функцията на щитовидната жлеза. Въпреки това, не бъдете прекалено ревностни - всичко трябва да бъде умерено.

Въглехидрати

Трябва да се консумират плодове, зърнени храни и нишестени зеленчуци умерени количества. Яжте 500 грама плодове на ден, плюс 100 - 200 грама веднъж или два пъти дневно пълнозърнести храни или нишестени зеленчуци. Пълнозърнестите храни трябва да се консумират накиснати или покълнали, за да станат по-усвоими. Това е много важно за хора с лошо храносмилане, тъй като това състояние често се наблюдава при хора с хипотиреоидизъм.

Вода

Пийте поне 8 чаши чиста, филтрирана вода дневно. Избягвайте да пиете вода с хлор и флуор, тъй като тези елементи са халогени и се конкурират с йода, което може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза. Също така запомнете: не е разумно да купувате вода пластмасови шишета!

Функционално хранене и хранителни добавки

За хора с много здравословни проблеми приемането на хранителни добавки на прах е чудесна идея. Можете да приемате неденатуриран суроватъчен протеин концентрат (или друг протеин на прах за тези, които имат непоносимост към млечни продукти или са вегани/вегетарианци), морски водорасли, трева, морски зеленчуци, смеси от диетични фибри (фибри), включително брашно от ленено семе и ябълков пектин.

Препоръчва се прием на противовъзпалителни екстракти от органични плодове и зеленчуци, както и други терапевтични компоненти като алое вера, детоксикиращи билки, йонни минерали, пробиотични бактерии ( млечни продукти, пробиотици, кисело зеле и др.) и храносмилателни ензими. Тази комбинация осигурява на тялото лесно смилаем протеин, богат на съдържащи сяра аминокиселини, които помагат за детоксикацията на тялото; лечебен хлорофил и противовъзпалителни хранителни вещества, които помагат за охлаждане на прегрята имунна система и прочистват кръвта, хормоните на щитовидната жлеза и щитовидната жлеза от замърсявания.

Тези храни могат да се използват като заместител на хранене, като смути или просто да се добавят към топли или хладни течности (вода или чай). Смесвайки ги с кокосова вода, можете да подобрите тялото си още повече.

Най-добрите билкови добавки

Билковите добавки се продават в много форми, главно под формата на капсули и таблетки, които обикновено трябва да се приемат в няколко дози няколко пъти на ден. Този график на добавки може да не се спазва стриктно от всички. Праховете могат да се приемат веднъж дневно и са много по-удобни. Тъй като различните храни имат различни съставки, има смисъл да използвате повече от една и да ги редувате. Някои от най-добрите такива продукти са It Works Greens™, Athletic Greens® и Garden of Life Perfect Food Green. Могат да се смесят с вода или да се добавят към пюре. Отново, добавката не може да замени здравословната диета, но добрите билкови добавки със сигурност могат да направят огромна разлика във вашата диета.

Какво не трябва да се яде при автоимунен тиреоидит

Глутенът е противопоказан при AIT

ненаситени масла(включително масло от рапица): Тези масла насърчават хипотиреоидизма, тъй като са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, стимулиращи възпалението, и са склонни да гранясват, преди да бъдат бутилирани (или гранясват в прозрачни бутилки).

ГМО соя: Разрушителен за ендокринната система и се счита за донякъде токсичен. Соята се счита за добър източник на протеин, но ГМО соята не се препоръчва за пациенти с автоимунен тиреоидит, дори в малки количества, тъй като такава соя уврежда хормонална система. Изключение от това правило са ферментиралите соеви продукти (от натурална соя), като темпе, нато и мисо.

Спирулина и други водорасли: Въпреки че йоден дефицит може да помогне за причиняване на хипотиреоидизъм, Американска асоциация на щитовидната жлезапредупреждава, че опитът за лечение на заболяването чрез консумация на високи дози йод, включително йод, присъстващ в морски зеленчуци като спирулина, може да влоши симптомите на състоянието. Това е особено вярно, ако хипотиреоидизмът е причинен от автоимунен тиреоидит (болест на Хашимото), автоимунно заболяване, при което тъканта на щитовидната жлеза е изложена на собствената си имунни клеткиорганизъм. Твърде много йод може да стимулира тези клетки да станат по-активни, изостряйки автоимунния процес.

Какво друго може да се направи с автоимунен тиреоидит

Тъй като автоимунният тиреоидит може да наруши храносмилането, добра идея е да поддържате храносмилането с ензими и пробиотици и да допълвате диетата си с допълнителни хранителни вещества, които тялото най-често изпитва недостиг при това състояние.

Естествени мултивитамини: Приемайте според указанията на опаковката.
Антиоксидантни добавки: Приемайте според указанията ежедневно.
Есенциални мастни киселини: от риба или лен; 1000-2000 mg на ден в два приема.
Добавки с витамин В: Приемайте под формата на капсули или таблетки, но за предпочитане е хранителната мая.
калций: 250-300 mg (1-2 преди лягане). Калцият и желязото трябва да се приемат два часа преди или след приема на лекарствата за щитовидната жлеза, за да не пречат на усвояването ви. Прочетете повече за това коя форма на калций да изберете и как се различават тук - Кой калций е по-добър - преглед на калциевите форми.
магнезий: 200 mg 2 пъти на ден.
Селен: Доказано е, че хранителните добавки със селенови добавки (200 mcg) за 3 месеца значително намаляват автоантителата на тироидната пероксидаза и значително подобряват благосъстоянието и/или настроението. Забележка: Препоръчва се селенометионин. Ако сте бременна, не превишавайте 400 микрограма на ден!
йод: Ако добавките не съдържат 150-200 микрограма йод, използвайте добавки от водорасли по 2-3 грама на ден. Доказано е, че това помага за понижаване на нивата на антителата.
Витамин D3: При автоимунни заболявания човешкият организъм изпитва недостиг на витамин D3, така че да се осигури оптимално имунна функцияи се препоръчва производството на хормони на щитовидната жлеза допълнителен приемдобавки от този витамин. Приемайте 1 000-5 000 IU витамин D3 дневно, за да постигнете целевите нива на този витамин в тялото си. След това е необходимо да се придържате към поддържащи дозировки (според препоръките на лекаря).
L-тирозин: Хормоните на щитовидната жлеза се синтезират от тирозин. Приемането му дава възможност за подобряване на функциите на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и хипофизата. Препоръчва се L-тирозин да се приема ежедневно по 500 mg два пъти дневно, но достатъчно ниско нивоТази аминокиселина се среща рядко, така че не всички хора с автоимунен тиреоидит и хипотиреоидизъм се нуждаят от нейните добавки.
хром: 200 mcg на ден.
Желязо: Ако кръвният тест покаже дефицит на желязо, вземете калций и желязо два часа преди или след приема на лекарствата за щитовидната жлеза, в противен случай това лекарство ще попречи на усвояването им.
Цинк: Ако тестовете покажат дефицит на цинк, приемайте цинкови добавки по 50 mg дневно.

Допълнителни хранителни добавки:

Приемайте ежедневно различни аминокиселини в свободна форма (две капсули от 500 mg).
Таурин (две капсули от 500 mg дневно).
протеолитични ензими за празен стомахза премахване на възпалението.

Веганите може да се наложи да добавят хранителни вещества, които обикновено не се намират в достатъчнов диетата им, която изключва животинската храна. Препоръчва се да приемат добавки с витамин В12, витамин D, L-карнитин, цинк и селен.

Намалете приема на калории с около 30% и спрете да ядете, преди да се почувствате сити, опитвайки се да ядете храни, богати на хранителни вещества. (Показано за подобряване както на имунната, така и на функцията на щитовидната жлеза.)
„Яжте закуска като крал, обядвайте като принц и вечеряйте като бедняк“, за да предотвратите претоварването с храна през нощта, тъй като яденето късно вечер може да допринесе за наддаване на тегло.

Здравейте, Карина Посещение на солариум, бани, сауни, почивка в топли страни - всичко това е възможно при заболявания на щитовидната жлеза, но много, много умерено. Ако има солариум и слънце, тогава, разбира се, е препоръчително да използвате защитни кремове, не стойте дълго време на активно слънце, слънчеви бани в часове, когато е по-малко агресивно - сутрин преди 11 часа часовник, а вечер след 17ч. Някои лекари смятат, че при потвърдена диагноза хроничен автоимунен тиреоидит, наистина, всяка изолация е нежелателна, така че излагането на слънце се препоръчва със защитни средства (шапки, чадъри). Не мисля, че е редно да се лишавате напълно от слънцето. Към всичко трябва да се подхожда разумно и с чувство за мярка. Ако нямате голяма нуждаза да получите тен в солариум, по-добре е да го откажете или да вземете сесии с минимално време. Почивайки на морето или просто сред природата през топлия сезон, опитайте се да прекарате повече време в сянката на чадъри и шапки. Не прекомерно излагайте тялото си на слънчеви бани и не се излагайте на слънце. дълго време. И разбира се, струва ми се, че не трябва да посещавате горещи страни през най-горещите сезони. Мисля, че винаги можете да изберете такова време за почивка на море, за да навредите на здравето си по възможно най-малък начин.

Автоимунният тиреоидит (АИТ) е защитна реакция на имунната система към неблагоприятна среда. Тоест тъканта на щитовидната жлеза в даден момент пострада от нещо (например от силна слънчева изолация, от замърсяване с газ на микрорайона, в който живеете, от радиоактивни увреждания - нашите газови домашни печки например отделят радон, и ако сте почитател на готвенето много и дълго на газов котлон, имунната ви система може да реагира на това и т.н.). И имунната система възприема минимално променената тъкан на щитовидната жлеза като чужда (просто не я разпознава) и, предпазвайки тялото от чужд агент, насочва специални клетки - антитела и други вещества, за да го унищожат. Под влияние на тази реакция тъканта на щитовидната жлеза постепенно умира, щитовидната жлеза престава да функционира.

Излагането на слънце далеч не е единственият рисков фактор за развитие на автоимунно заболяване. Хроничният стрес (емоционален, физически) може да допринесе за това също толкова много. Ето защо е необходимо да се опитаме да избегнем тези неблагоприятни фактори.