Šta možete jesti nakon porođaja dojilja. Šta možete jesti nakon porođaja dojilja u prva tri dana

Mama i beba u njenom stomaku su jedno. Dakle, sve što pojede u jednom danu buduća mama pojavljuje u tijelu fetusa. Ali ni nakon porođaja njena prehrana nije ništa manje važna. Uostalom, svi sastojci jelovnika dojilje dolaze do bebe zajedno sa mlekom. Uravnoteženo i zdrava ishrana u prvim danima nakon porođaja - važna je osnova za budući imunitet djeteta. Doktori kažu da već prvog dana počinje formiranje mikroflore u malom tijelu bebe. Neuravnotežena prehrana dojilje može naštetiti bebi i uzrokovati dijatezu, nadimanje i slab apetit. Kako se ponašati na dan porođaja, šta možete jesti i piti, kako pravilno jesti u prvim danima nakon porođaja - o tome ćemo danas razgovarati.

Hrana na dan rođenja: lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica

Ne tako davno, pitanje koje se namirnice mogu konzumirati na dan porođaja jednostavno se nije postavljalo. Stvar je u tome što je većina doktora jednostavno zabranila da jede nakon početka kontrakcija. Ova zabrana je objašnjena činjenicom da bi crijeva na dan rođenja trebala biti prazna. Po izlasku i prijemu u porodilište, svim ženama je stavljen klistir, crijeva su ispražnjena, a svaku hranu treba zaboraviti. Naravno, pun želudac značajno otežava proces porođaja. Tokom pokušaja može doći nevoljna defekacija. Da, čak iu slučaju carski rez pod opštom anestezijom (koja je ranije korišćena), pun želudac mogao bi dovesti do najnepredvidivijih posledica.

Trenutno je u potpunosti ukinuta zabrana ishrane na dan rođenja. U to vjeruju iskusni akušeri mala užina neće škoditi ženi . Štoviše, opća anestezija se trenutno praktički ne koristi, u većini klinika je zamijenjena epiduralnom anestezijom. Savremeni doktori vjeruju da, predviđajući približavanje porođaja, žensko tijeloće izazvati pražnjenje crijeva.

Međutim, ukidanje zabrane hrane uopće ne znači da bi se noćni ormarić u pretporođajnom odjeljenju trebao pretvoriti u „samostalni stolnjak“ ispunjen svim vrstama posuđa.

Šta može da jede gladna trudnica koja je tek počela sa svojim prvim trudovima?

• Lekari preporučuju najlakša užina . Na primjer, možete jesti jogurt, kekse, pečenu jabuku. Dozvoljeno je žvakati sušeno voće, koje savršeno ublažava osjećaj gladi.
• Ni u kom slučaju na dan rođenja ne možete jesti masnu, dimljenu, slanu, slatku hranu .

Kao što pokazuje praksa, nakon početka kontrakcija, želja za jelom se javlja kod žena prilično rijetko. Međutim, postoje predstavnice ljepšeg spola, u kojima stresne situacije pravi "zhor" napadi. Poznavajući ovu osobinu iza sebe, preporučljivo je uključiti proizvode - nekoliko jogurta i keksa.

Šta možete jesti i piti tokom trudova: koja hrana ubrzava i usporava trudove?

Možete piti tokom kontrakcija, ali uzmite gutljaj. Bez dodatne tečnosti! At jaka želja U vodu možete dodati malu krišku limuna. Pijte u malim gutljajima, a još bolje, kako kažu, samo navlažite grlo.

Ni u kom slučaju ne treba piti gazirana pića, slatke sokove, jak čaj i sl. Samo redovno čista voda bez gasova!

Naravno, svaka mama želi da vidi svoju bebu što je pre moguće. Ali da li je vredno žurbe? Dete samo zna kada će se roditi na ovom svetu. Ovaj proces treba ubrzati samo uz medicinske indikacije i pod nadzorom ljekara.

Pa ipak, mnoge žene zanima pitanje: "Koja hrana može ubrzati porođaj?" Ne skrivajmo se, takvi proizvodi postoje.

Da biste ubrzali početak porođaja, možete:

• kuhana repa i sok od cikle;
• obični peršun;
• sok od crne ribizle;
• čaj natopljen listovima maline.

Da li mnoge majke podjednako vole hranu koja može usporiti proces rađanja? Obično se plaše prevremeni porod. Želimo odmah reći da ako prijetite prijevremeni porođaj, trebate odmah otići u kliniku. Takve porodilje se hitno hospitalizuju. U klinici im se dodjeljuje stroga odmor u krevetu i dijeta. Ova dijeta potpuno eliminiše upotrebu masne, začinjene, slane hrane. Trudnice bi trebale biti jasno svjesne da nikakvi "posebni" proizvodi ne mogu zaustaviti započeti proces porođaja.

Ishrana u prvim danima nakon porođaja: šta može, a šta ne smije jesti porodilja?

Porođaj je bio uspješan, beba veselo njuška maminu stranu, šta sad? Sada možete lako utažiti svoju žeđ.

Prvi dan nakon porođaja dozvoljeno je piti vodu bez gasa, kompot od sušenog voća, slab čaj, nezaslađeni sok od brusnice. Naravno, nakon porođaja ženskom tijelu je potrebno pojačanje, pa liječnici preporučuju porodiljama da popiju šolju čorbe od povrća ili užinu uz voćni pire.

Još jednom bih podsjetio mlade majke da je dojenje djeteta velika odgovornost, koja nameće određena ograničenja u njihovoj ishrani.

• Žene koje doje ne bi trebale da jedu ranije nepoznata jela: nikakvu egzotičnu hranu.
• Trebali biste privremeno napustiti povrće i voće jarkih boja.
• Potpuno isključite iz ishrane hranu koja sadrži veštačke konzervanse, majonez, dimljeno meso, crni hleb, mahunarke, mast i masne sorte meso.
• Morate zaboraviti na alkoholna i gazirana pića.

Okvirna ishrana za prva 3 dana posle porođaja

1 dan

• Za doručak možete skuhati herkulsku kašu na vodi. U kašu nemojte dodavati so ili šećer.
• Za ručak supa od neslanog povrća.
• Za večeru: durum tjestenina sa sirom i pečena zelena jabuka.

Prvog dana nakon porođaja mama treba da popije najmanje 1,5 litara tečnosti. Možete skuhati kompot od sušenog voća, sok od brusnice (ne jako koncentriran) i skuhati slab čaj. Sva pića moraju biti bez šećera.

2 dan

• Za doručak je savršena heljdina kaša kuhana u vodi. Jedna zelena jabuka ili banana
• Za ručak: supa od povrća i kriška kuvana govedina(100 gr.). Doktori preporučuju dodavanje mekinja u supe, jer mnoge žene pate od zatvora u prvim danima nakon porođaja.
• Za večeru: ovsena kaša. Kompot od sušenog voća.

3 dan

Vrijeme je da ograničite količinu tekućine koju pijete, jer trećeg dana ženi počinje pristizati mlijeko. Doktori ne preporučuju da se pije više od 700 ml za dojilje. tečnosti. Ako ste jako žedni, vodu treba piti u malim gutljajima. Nije loše pomoći da se nosite sa žeđom obična voda sa kriškom limuna. Ali da se vratim na meni.

• Za doručak možete skuhati zobene pahuljice ili heljdina kaša u vodu, dodajući joj komadić putera.
• Za ručak možete prokuhati more nemasna riba. Testenina može biti prilog za to.
• Za večeru je poželjno kuhati paprikaš od povrća i mali komad ćurećeg mesa, prethodno kuvanog bez soli.

Savjeti za ishranu za žene u prvom periodu nakon porođaja

• Odmah želimo napomenuti da žena koja doji treba jesti 5-6 puta dnevno.
• Stoga porcije za doručak, ručak, večeru treba podijeliti na dva puta.
• Između obroka možete popiti čašu fermentisanog mleka.
• Majka koja doji ne treba da gladuje, ali i ne treba da se prejeda. Porodici su prva tri dana najteža u smislu zabrana. Kao što vidite, praktično nema ničega.
• Porcije trebaju biti male, hrana ne smije sadržavati nikakve proizvode koji mogu izazvati alergije kod bebe. Njegova crijeva se tek "pokreću", počinju raditi na novi način.
• Neki lekari dozvoljavaju mami da pojede kuvano jaje trećeg dana. Ali jaje mora biti svježe.
• U prvim danima nakon porođaja potrebno je potpuno izbaciti mliječne proizvode.
• Ženama nakon carskog reza nije preporučljivo da jedu testeninu i crni hleb u prvoj nedelji. Ove namirnice mogu uzrokovati nadimanje.
• Svako novo jelo treba uvoditi postepeno. Za doručak smo pojeli komadić kuvanog jajeta i pažljivo pratili reakciju bebe. Dozvoljen je samo jedan novi proizvod dnevno. Ako dijete zaboli trbuh, pojavljuju se nerazumljivi osip - ovaj proizvod treba odmah baciti.
• Bilo bi sjajno ako mlada majka za sebe pokrene poseban dnevnik u koji svaki dan upisuje jelovnik i nove proizvode koje je tog dana uvela u njenu prehranu.
• Nakon 7-10 dana prehrani dojilje se dodaju nove namirnice i jela. Jelovnik postaje sve raznovrsniji. Mliječni proizvodi, tepsije od svježeg sira, sirnice sa pavlakom, pečeno voće, sirovo povrće(zeleno), kuvano meso bez masti itd. Kao međuobrok, liječnici preporučuju korištenje sušenog voća.

Naravno, akušer detaljno savjetuje prvorotke kako treba da jedu. U nekim porodilištima se čak dijele posebni dopisi koji se proizvodi mogu donijeti u porodilište, a koji su strogo zabranjeni. Sve ove preporuke se moraju poštovati. Samo na taj način majka koja doji može ne samo brzo vratiti vlastitu snagu, već i ne naštetiti svojoj bebi.

Ne za dvoje, nego za dvoje. Naravno, pojećete malo više nego inače, jer hranjenje bebe (naročito ako se dešava po njegovom zahtevu, a ne po planu) uzima oko 800 kcal dnevno. Ali glavna stvar nije količina hrane, već njen kvalitet i zasićenost vitaminima. Ako je moguće, vaša ishrana treba da bude što zdravija, prirodna, bez konzervansa, veštačkih boja i nitrata. Odlično je ako se možete držati principa odvojeno napajanje(ne miješati proteine ​​sa ugljikohidratima).

Možete jesti sve - telo samo zna šta želi

Pogrešno. Naročito ako je dijete alergično, majčinu hranu treba pažljivo birati. Alergeni su: čokolada, kakao, kikiriki, rakovi, škampi, rakovi, jaja, agrumi, jagode, crveno povrće i voće (paradajz, šargarepa, jabuke, šipak itd.). Ranije se vjerovalo da dojilje treba hraniti mesom mladih životinja i ptica (teletina, jagnjetina, piletina), a sada su naučnici došli do zaključka da takvo meso ima povećan alergenski potencijal. Za sada se suzdržite od alkohola, gaziranih pića, kafe, kakaa, grožđa, čokolade, masnih krema, majoneza, kečapa, kobasica i dimljenog mesa, kao i proizvoda koji sadrže konzervanse i E-aditive.

Teoretski, može biti alergen i riba pa ga postepeno uvodite u svoju ishranu. Bolje ga je ponovo koristiti prokuvanog. nemasne sorte(smuđ, šaran, bakalar, oslić, itd.) ne više od 1-2 puta sedmično.

Suprotan potez: možete jesti samo jednu vrstu hrane (jednu heljdinu ili jednu zobenu kašu) kako ne biste izazvali alergiju

Takođe netačno. Mamina ishrana treba da bude raznovrsna!

Njena ishrana treba da sadrži sve glavne grupe namirnica: meso, ribu, mlečne proizvode, jaja, hleb, žitarice, povrće i puter, povrće, voće, bobice.

Safe Diet

Meso. Po mogućnosti nemasno goveđe, svinjsko, bijelo meso peradi (najbolje kuhano ili u obliku mesnih okruglica i ćufti).

obratite pažnju na svježi sir i sir(bolji od mladog Adyghe tipa). Svježi sir je poželjno termički obrađen i konzumiran u obliku kolača od sira, tepsija od svježeg sira itd. Pogodan je i jogurt, ali treba da bude bez voćnih aditiva i konzervansa (što kraći rok trajanja, to bolje).

Nakon porođaja, majka često ima delikatno pitanje- zatvor. Stoga je veoma važno da njena prehrana sadrži dovoljno dijetalna vlakna stimulativno motoričke aktivnosti crijeva. Apsolutno je neophodno unositi najmanje 400 g svježe ili kuhane hrane svaki dan. povrće(karfiol, tikvice, bundeva itd.), oko 300 gr voće i bobice(jabuke, kruške, šljive, ribizle, ogrozd, brusnice), oko 200-300 ml sokovi(po mogućnosti svježe iscijeđene).

Dijetalnim vlaknima su bogate i proso, heljda i zobena kaša. žitarice(pokušajte izmjenjivati ​​različite vrste žitarica), hljeb(po mogućnosti hljeb od integralnog brašna i bez kvasca) i posebno sušeno voće(šljive, suve kajsije).

Do jednog i pol do dva mjeseca, preporučljivo je koristiti samo hipoalergene proizvode. Tada možete postepeno uvoditi nove proizvode. Opšte pravilo- jednom dnevno jedemo novi proizvod i pratimo reakciju bebe. Alergijska reakcija se obično javlja 2-4 sata nakon hranjenja. Ako je sve u redu, onda hrabro uvodimo novi proizvod u našu prehranu.

Mlijeko je apsolutno obavezno, što više to bolje.

Pogrešno. Prvo, mlijeko može uzrokovati individualnu netoleranciju, a drugo, u velikim količinama uzrokuje stvaranje plinova (vidi sljedeći mit). Mlijeko (u cijelosti ili djelomično) je bolje zamijeniti fermentisanim mliječnim proizvodima (kefir, jogurt bez šećera i voćnih dodataka, fermentirano mlijeko). Ako volite mlijeko, odaberite proizvod koji nema dug vijek trajanja. Bolje ga je koristiti ne u cijelosti, već razrijeđen prokuhanom vodom ili čajem.

Beskorisno je boriti se sa infantilnim kolikama, treba ih iskusiti

Nije baš u redu. Ipak, na njih se može uticati. I prva stvar koju treba da uradite je da obratite pažnju na svoj meni. Iz njega je potrebno isključiti proizvode koji stvaraju plin. Prije svega, to se odnosi na dinje, pa se suzdržite od dinje, lubenice, krastavaca. Ne možete zloupotrijebiti proizvode koji se dobivaju kao rezultat fermentacije: kefir, kiseli kupus, fermentirano pečeno mlijeko, proizvodi od kvasca (i po prvi put je bolje potpuno napustiti ove proizvode!).

Isto važi i za mahunarke, gljive i biserni ječam. Od ovih proizvoda, čak i kod odraslih, stomak ponekad „nabubri“, a o dvomjesečnim bebama da i ne govorimo! Šećer je također bio u nemilosti, jer. također pospješuje procese fermentacije. Zato je bolje koristiti slatkiše na minimum, najbolje marshmallows, marshmallows, marmeladu. Odlično je ako šećer možete zamijeniti fruktozom ili medom (samo med, kao i svaki alergen, pažljivo uvodite u prehranu).

Obavezno jesti meso

Ali ovo izgleda kao istina. Američki pedijatri su otkrili da u organizmu dojilja vegetarijanki nedostaje vitamin B12, što može dovesti do problema u mentalni razvoj klinci. Vitamin B12 se nalazi u životinjskim proizvodima (meso, jaja, mliječni proizvodi). Ako apsolutno ne želite da odustanete od svojih vegetarijanskih uvjerenja dok hranite svoju bebu, onda jedini izlaz- prijem posebnih aditivi za hranu i vitaminski kompleksi s vitaminima grupe B. U većini slučajeva, riješivši se nedostatka vitamina, lako je prevladati kašnjenje u rastu i razvoju mrvica.

Majke koje doje treba da uzimaju kalcijum

Nije potrebno to posebno raditi. O tome svjedoči eksperiment koji je nedavno sproveden u Americi. U eksperimentu su bile uključene dvije grupe dojilja (ukupno oko 400 osoba). U prvoj grupi majke su uzimale suplemente kalcijuma, kao i hranu posebno obogaćenu ovim elementom, au drugoj grupi su jele uobičajeno. Procjena gustine koštanog tkiva među učesnicima eksperimenta, naučnici su zaključili da nema razlika između ove dve grupe. Dakle, dojilje više ne mogu da brinu: ništa ne ugrožava njihove kosti čak i bez dodatnog unosa kalcijuma.

Treba puno piti

Istina. Neposredno nakon hranjenja (pa čak i tokom njega), gotovo sigurno ćete osjetiti napad žeđi. Verujte svom telu! Pijte koliko želite.

Ali imajte na umu da u roku od dva do tri dana nakon porođaja, kada je laktacija tek uspostavljena i umjesto kolostruma dolazi zrelo mlijeko, režim pijenja treba ograničiti (ne više od litara tekućine dnevno!) kako biste spriječili pretjerano oticanje grudi. Upaljena prsa, tvrda kao bubanj - ovo nije naš način!

Nakon uspostavljanja laktacije možete piti oko dva litra tečnosti dnevno. Najbolje za piće zeleni čaj(pokušajte da se ne zanosite crnom), voda, voćni napitak, kompot od suvog voća, razrijeđeni sok od jabuke ili kruške. Nekada je bilo da je za povećanje laktacije potrebno piti puno crnog čaja sa mlijekom ili kondenzovanog mlijeka. Sada, čini se, ova teorija nije potvrđena, ova pića ne utječu na laktaciju. Ali ako volite ovaj čaj, pijte za svoje zdravlje.

Inessa Smyk

Žena koja doji treba da prati svoju ishranu jednako odgovorno kao i tokom trudnoće. U prvom mjesecu nakon porođaja, ishrana majke je od posebne važnosti i za dijete i za nju samu.

Danas u raznim izvorima možete pronaći informacije o prednostima i potrebi dojenje. Moderne majke pokušavaju svim silama da se uspostave dobra laktacija kako bi njihovo dijete dobilo najzdravije, prirodno majčino mlijeko. Dojenje je poželjno iz više razloga:

1. Novorođenče razvija snažan imunitet od prvih minuta života.
2. Majčino mlijeko uvelike smanjuje rizik od problema sa probavnim traktom.
3. Dojenje minimizira vjerovatnoću razvoja alergija.
4. Pravilna laktacija je korisna i za same žene. Pomaže u brzom vraćanju normalne težine, smanjuje rizik od razvoja onkološke bolesti mlečne žlezde, pospešuje kontrakciju materice.
5. Dojenje nije samo najprirodniji i najprirodniji način hranjenja, već i najisplativiji i pristupačniji.

Ishrana majke nakon porođaja tokom dojenja je od velike važnosti:

• pomaže da se uspostavi pravilna laktacija i produži prirodno hranjenje na najduže moguće vrijeme;
• količina esencijalnih nutritivnih komponenti koje ulaze u njen i djetetov organizam direktno zavisi od prehrane žene. Vitamini, mikro i makro elementi se takođe prenose na dete zajedno sa majčinim mlekom;
• učestalost, intenzitet, bol crijevne kolike također ovisi o tome šta mlada majka jede u prvim mjesecima nakon porođaja;
• pravilna prehrana pomaže u smanjenju rizika od razvoja dijateze;
• Ukus majčinog mleka takođe direktno zavisi od toga šta žena jede.

Prvi mjesec je posebno važan u dojenju, dijeta u ovom trenutku ima niz karakteristične karakteristike. Ishrana dojilje nakon porođaja u početku bi trebala biti dovoljno stroga da mlijeko ne uzrokuje nelagodu bebi. Novi proizvodi se uvode u jelovnik jedan po jedan i rijetko, svaki put provjeravajući reakciju djeteta. Međutim, ishrana žene ne bi trebala biti loša, sve komponente treba da budu prisutne u njoj u dovoljnom i izbalansiranom obliku.

Ishrana nakon porođaja često može uključivati ​​hranu koja poboljšava laktaciju. Zaista, u ovom trenutku, raspodjela mlijeka još uvijek nije dovoljno utvrđena i njegova količina možda neće biti dovoljna za bebu.

Govoreći o ishrani nakon porođaja, dr. Komarovsky i mnogi pedijatri savjetuju da se ne ide u ekstreme. Ne treba jesti previše, nadajući se da će u tom slučaju dijete sigurno dobiti sve što mu treba. Višak hrane neće uticati na figuru žene na najbolji način, a prisustvo u ishrani svih proizvoda neselektivno može dovesti do dijateze i crijevnih kolika. Lekari takođe ne savetuju pothranjenost. U tom slučaju mlijeko nije zasićeno pravom količinom hranljive materije, često pogoršava njen ukus, a oskudna ishrana se ne reflektuje na majčin organizam na najbolji način.

Mamina dijeta nakon porođaja

1. Hrana bi trebala biti kalorična, ali u umjerenim količinama. Idealan pokazatelj kalorijskog sadržaja je brojka od 3000-3200 kcal. Iznad ovoga, inače se ne isplati jesti dodatne kalorije dovesti do debljanja.
2. Potpunost i raznovrsnost jelovnika je veoma važna. U hrani treba da bude sve: proteini, masti i ugljeni hidrati, pun kompleks esencijalni vitamini, mikro, makro elementi.
3. Dopuna zdravom hranom treba da bude dovoljna za piće. U obzir se uzima 2,5 litara vode, čajeva i sokova najbolja opcija. Ovu količinu tečnosti za piće treba se pridržavati 2-3 sedmice nakon porođaja.
4. U prvom mjesecu morate biti veoma oprezni sa svim mliječnim proizvodima. Punomasno mlijeko može uzrokovati alergije. Ako su mliječni proizvodi prisutni u prehrani, prilikom kupovine obavezno provjerite njihovu svježinu.
5. Hrana bi trebala imati blagotvoran učinak na rad crijeva. Namirnice koje imaju ovaj efekat uključuju hleb od celog zrna, sveže voće i povrće.
6. Bez obzira na to šta će žena tačno jesti nakon porođaja, mora se pridržavati dijete. Ovaj režim uključuje doručak, ručak i večeru i 2 mala užina između. Ovakav pristup omogućava da se mlijeko stalno proizvodi u dovoljnim količinama.
7. Za dojilju je važno da svoj dnevni meni ispuni isključivo ekološki prihvatljivom i prirodnom hranom.

Šta jesti nakon porođaja: uzorak liste proizvoda

Pokušat ćemo dati barem približnu listu onoga što možete jesti u prvom mjesecu nakon porođaja:

• za ručkove idealna opcija će biti supe koje nisu jako masne i ne sadrže kupus;
• mora se konzumirati i biljna ulja, najmanje 15 ml dnevno. To može biti jednostavno suncokretovo ulje, kao i maslinovo ili kukuruzno ulje;
• puter takođe treba da bude prisutan u ishrani, 25 g je dovoljno za dan;
• pogodan za dijetu i žitarice: heljda, zobene pahuljice, kukuruzna krupica;
• dojilje mogu jesti krompir;
• jabuke i mrkva su vrlo korisne, možete ih koristiti zasebno, ali će biti ukusnije napraviti salatu;
• jelovnik hrane nakon porođaja trebao bi uključivati ​​mesne i riblje proizvode, preporučljivo je jesti oko 200 g dnevno;
• ako tijelo dobro podnosi mlijeko, tada se u prehranu može uključiti oko 200 g svježe pavlake ili kefira;
• dojilje bi svakako trebale jesti voće i svježe povrće;
• možeš piti prirodni sokovi, ali ne od citrusa;
• svaka 2 dana dozvoljeno je konzumiranje 100-200 g sira ili svježeg sira;
• Prehranu možete dopuniti multivitaminskim kompleksima i preparatima kalcijuma.

Šta ne jesti nakon porođaja

od zdravih i pravilnu ishranu određene vrste proizvoda treba isključiti:

• čokolada, kakao i sva hrana koja sadrži ove komponente;
• agrumi i jarko crveno bobice;
• ananas, dinje i lubenice;
• ne naslanjajte se na dimljeno meso i prženu hranu;
• bolje je potpuno napustiti konzerviranu hranu;
• kobasice, crvenu ribu i egzotične morske plodove za mlade majke također ne savjetuju pedijatri;
• svaka hrana koja sadrži boje i konzervanse je štetna;
• oprezno s orašastim plodovima i medom.

Sve navedene namirnice smatraju se alergenima. Za svaku majku je važno da prati individualne karakteristike svog djeteta, jer se kod nekih beba dijateza može manifestirati u onome što se na prvi pogled čini sigurnim. Neka djeca, naprotiv, sasvim normalno podnose orahe, med, kakao itd.

Mamina ishrana nakon porođaja takođe može uticati na pojavu crevnih grčeva. U pravilu, nadutost kod djeteta izazivaju:

• mlijeko;
• tjestenina;
• proizvodi od brašna, na primjer, peciva, kolači;
• konditorski proizvodi;
• nešto voća, bobičastog voća i povrća: kupus, krastavci, jabuke, grožđe;
• mahunarke;
• crni hleb.

Postoje neke namirnice koje utiču na ukus majčinog mleka i čine ga neukusnim za bebu. To uključuje češnjak i luk, začine, ljutih začina. Velika količina slatke ili slane hrane u ishrani može promijeniti ukus mlijeka.

Upotreba proizvoda za laktaciju nakon porođaja

U prvom mjesecu laktacija je često loša, pa mnoge žene moraju koristiti dodatni lijekovi. Među narodni lekovi dugo vremena bio je popularan čaj sa mlijekom. Danas se vjeruje da takvo piće ne poboljšava laktaciju, ali kefir i zeleni čaj zaista pomažu proizvodnji mlijeka.

Za laktaciju se savjetuje i piti Laktovit, Apilak ili Lactogen, kao i čajeve od Nestle i Hippa. kuvati koristan alat možete kod kuće, na primjer, napraviti odvar od komorača ili kima.

Dijeta nakon porođaja: uzorak menija

U prvim danima rođenja djeteta njegova majka koja doji mora se pridržavati stroge dijete. Doktori kažu da u porodilištu nakon porođaja možete jesti kašu od heljde na vodi, dopunivši je kuhanom govedinom, kao i malom količinom tvrdog sira. Ne smijemo zaboraviti na pijenje - dovoljna količina tekućine doprinijet će brzom oporavku.

Vjeruje se da već trećeg dana nakon porođaja mama može jesti sljedeće:

• žitarice od cjelovitih žitarica;
• supe od povrća bez mesa i po mogućnosti bez krompira ili sa malom količinom;
• pečeno povrće bez ulja, biber;
• fermentirani mliječni napici, prirodni kompoti;
• mekinje se mogu dodati u jelovnik, kao i popiti najmanje 1 litar tečnosti.

Do 7. dana ishrana se može malo promeniti. Dakle, evo šta možete jesti porodiljama nedelju dana nakon porođaja:

• juhe kuhane na piletini ili govedini;
• riba na pari ili kuhana riba;
• kaša od riže ili prosa na vodi;
• svježi sir;
• jabuke;
• tečnosti u ovom trenutku morate piti najmanje 2,5 litara.

Na ovoj dijeti poželjno je izdržati do 21 dan. Sada razmislite šta možete jesti za dojilju od 21 dana nakon porođaja:

• kuhana piletina ili piletina na pari;
• pečeni krompir;
• cvekla;
• kruške;
• kokošja jaja;
• prirodna voćna pića;
• kolačići.

Tabela ishrane nakon porođaja:

Pitanje šta majka koja dojilja može jesti postavlja se za svaku ženu koja je nedavno postala majka i namjerava u potpunosti dojiti svoju bebu. Saslušanje različiti savjeti o tome koja lista proizvoda je dozvoljena, mlada majka je često u nedoumici, jer takvi savjeti mogu biti vrlo kontroverzni.

Neki ljudi odgovaraju na pitanja o tome šta majka koja doji može jesti, a šta nakon toga žena, u to su uvereni u ovom slučaju mora biti veoma strog.

Međutim, žena dok doji novorođenče treba shvatiti da u stvari ishrana majke može biti raznolika, jer proizvod koji izaziva negativnu reakciju kod svih beba, zapravo, ne postoji.

Međutim, s vremenom svaka žena odredi šta ne bi trebalo uključiti u prehranu, jer postoje grupe namirnica koje ponekad uzrokuju nadutost , uzrok i druge negativne manifestacije kod bebe. Ali, prije svega, govorimo o onim proizvodima koji izazivaju negativne reakcije (na primjer, alergije) kod same žene. Sva ostala ograničenja o tome šta ne smijete jesti nakon porođaja mjesecima, dakle savremeni specijalisti tvrde da tokom laktacija , kao iu slučaju, žensko tijelo samo "govori" šta treba jesti da bi se snašlo baby korisne tvari i istovremeno ne izazivaju razvoj negativnih pojava u njemu. Dakle, kada dojite, morate pokušati različiti proizvodi.

Ako dojilja želi da jede ukusno, onda možete pokušati da konzumirate malu količinu ovog proizvoda, pažljivo prateći reakciju bebe na hranu i piće. Stoga, ako “zabranjena” hrana uzrokuje alergijske reakcije ili probleme s gastrointestinalnim traktom kod novorođenčeta, tada morate utvrditi na kojoj se hrani takva reakcija razvija i izbaciti ovaj proizvod iz prehrane dok dojite.

Također je potrebno uzeti u obzir trenutak kada se s vremenom reakcija bebe može promijeniti, pa lista onoga što dojilja može jesti nakon porođaja može varirati s vremenom. Dakle, reakcija se može promeniti nakon 3 meseca, pa kasnije možete ponovo pokušati da jedete i pijete sa HB ono što bebi nekada nije odgovaralo. Pročitajte više o tome šta možete jesti i piti dok dojite.

U prvom mjesecu jelovnik dojilje ipak ne bi trebao biti previše raznolik. Tokom dojenja, spisak onoga što možete jesti mesecima može dati pedijatar koji posmatra novorođenče. Međutim, općenito, jelovnik dojilje u prvom mjesecu može se formirati samostalno.

Dakle, u 1 mjesecu ishrana dojilje u prvom mjesecu uključuje sljedeće proizvode:

• hljeb - pšenično-raženo, koje sadrži mekinje, hljeb, dok je pečenje bolje isključiti;
• povrće - karfiol, brokula, krompir, tikvice (kuvane i dinstane, supe od povrća); u ograničenoj količini nakon porođaja možete šargarepu, bijeli kupus;
• kaša - bez mliječnih proizvoda ili s mlijekom razrijeđenim vodom 1:1;
• nemasno meso - teletina, govedina, piletina (bez kože);
• mlečni proizvodi - samo kiselo mlijeko i prirodno (svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko, bijeli jogurt, kefir);
• pića - čaj sa začinskim biljem (kumin, anis, kopar), kompot (jabuke, suvo voće), slabo skuvani čaj.

Šta ne bi trebalo uključiti u ishranu dojilje u prvom mjesecu?

Dijeta za HB i dalje ne bi trebala uključivati ​​niz namirnica i jela, jer nakon njihove konzumacije može se razviti alergija kod djeteta.

Spisak namirnica koje mama ne bi trebalo da jede u prvom mesecu nakon rođenja bebe:

• kafa i jak čaj;
• punomasno mlijeko;
• soda, sok iz trgovine;
• slatkiši i slatkiši;
• masna, dimljena hrana, konzervirana hrana;
• kobasica, sir;
• plodovi mora, crvena riba;
• senf, kečap;
• bogate čorbe.

Osim toga, individualno se određuje ono što dojilja novorođenčeta može jesti u prvom mjesecu dojenja, jer neke „dozvoljene“ namirnice mogu izazvati i negativne reakcije kod bebe. U tom slučaju, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom šta možete da jedete za dojilju u prvom mesecu.

Bliski ljudi mlade majke također bi trebali strogo razmotriti šta hraniti i šta kuhati za dojilju.

Šta možete jesti nakon prvog mjeseca?

Za mladu majku jelovnik postaje raznovrsniji u drugom mjesecu. Međutim, važno je da ishrana bude ispravna i racionalna. Šta možete da jedete zavisi i od reakcije deteta. A kada organizujete obroke na 2 mjeseca, to se prije svega mora uzeti u obzir. U tom periodu možete jesti hleb, veoma su korisna i proklijala zrna.

Sa 3 mjeseca ishrana žene ponekad može uključivati ​​i prženu hranu, pod uslovom da nije previše masna. Prehrana tokom 3 mjeseca pretpostavljala je stalno praćenje stanja bebe, sada je potrebno nastaviti, ali sama majka već savršeno razumije šta se može jesti, šta šteti djetetu i što on doživljava kao normalno. Dijete sa 3 mjeseca još ne dobija prihranu, pa nastavlja da jede isključivo majčino mlijeko.

5 mjeseci je period kada mnoge majke već počinju hraniti bebu. Ali u isto vrijeme moraju pratiti i vlastitu prehranu. Zaista, tokom perioda uvođenja komplementarne hrane, beba često ima različite reakcije na novu hranu ili piće. Na primjer, ako djetetu prvi put dajete pire ili kompot, tog dana treba jesti uobičajenu hranu kako biste jasno razumjeli kako beba reaguje na dopunsku hranu.

Namirnice bogate kalcijumom najkorisnije su za majke koje doje

Stručnjaci savjetuju vođenje svojevrsnog dnevnika ishrane koji će vam pomoći da saznate možete li hraniti bebu konzumacijom određene hrane, te koju hranu možete jesti dok dojite, a šta piti.

Da označite listu proizvoda koje postepeno uvodite po mjesecima, pomoći će vam sljedeća tabela:

Neophodno je stalno voditi takav dnevnik hrane, pomoći će da se jasno definira lista namirnica koje se ne mogu jesti, kao i ono što bi mlada majka trebala jesti.

Koje voće može dojilja?

Ako se povrće majke novorođenčeta može uključiti u prehranu tokom dojenja svaki dan, onda su mišljenja i dalje podijeljena o tome da li se voće može hraniti tokom dojenja.

Neki vjeruju da u prva 3 mjeseca tokom dojenja voća ni u kom slučaju ne bi trebalo biti, drugi - da se voće može jesti tokom dojenja, samo što to treba učiniti vrlo pažljivo. Ali kod HB, kao i trudnice, morate biti posebno oprezni da konzumirate egzotično voće, kao i citrusa . Ali ako trudnice takvo voće može negativno utjecati na stanje gastrointestinalnog trakta i izazvati alergije, tada dojilje, konzumirajući ih, dovode dijete u opasnost. Stoga, na primjer, avokado sa HB ne treba jesti. Karambola, mango, avokado, kivi, ananas i drugi egzotici ne bi trebali biti prisutni u ženskoj prehrani.

I za majku i za bebu korisno je jesti, prije svega, ono voće koje raste na mjestima gdje su rođene i žive. A ako je, na primjer, španjolskim majkama korisno jesti narandže i koristiti ih za dopunu, onda je za naše majke bolje da preferiraju ukusno i zdravo voće koje raste u našoj zemlji.

Osim toga, zelje, voće, povrće koje se uvozi iz drugih zemalja tretira se hemikalijama, pa ananas ili kivi kupljeni u prodavnici mogu biti štetni za bebu i majku.

Da li je kivi moguć majci koja doji zavisi od starosti bebe. kivi - korisno voće, ali se ne preporučuje konzumiranje tokom dojenja, kako ne bi naštetilo bebi. Uostalom, ovo je egzotično voće, pa se kivi sa HS može probati mnogo kasnije, kada se beba već počne navikavati na dopunsku hranu.

Često se postavlja pitanje da li se grožđe može hraniti? Grožđe zeleno i plavo unatoč velika korist za organizam, može izazvati neželjene reakcije kod bebe. Ovo voće je povećano stvaranje gasa, stoga i majka i dijete mogu imati problema sa crijevima. Dakle, grožđe nije proizvod koji se može jesti nakon porođaja. Neophodno ga je uvesti u prehranu dojilje ne u prvim mjesecima djetetovog života. Osim toga, grožđe treba jesti odvojeno od drugog voća, u malim porcijama, i istovremeno pratiti reakciju bebe.

Da li je moguće jesti jabuke tokom dojenja?

Postoji mišljenje da žene ne trebaju jesti zelene jabuke tokom laktacije, jer izazivaju stvaranje plinova i imaju laksativni učinak. Ali ipak, treba napomenuti da tijelo svake žene percipira ove proizvode pojedinačno.

Stoga se jabuke mogu postepeno uvoditi u prehranu dojilja, koje bi s vremenom, nakon 10 mjeseci, trebale davati bebi kao dopunsku hranu. Najbolje je uvoditi postepeno pečene jabuke za mamu, s vremenom, možete početi piti i kompot od jabuka. Međutim, kompot od jabuka ne treba konzumirati u prvim mjesecima nakon rođenja bebe.

Ali ako majka pati od alergije na dojenje, koju izazivaju crveni plodovi, onda crvene jabuke treba napustiti. U pravilu, ako žena nije patila od takve alergije tokom trudnoće, onda ne bi trebalo biti takvih pojava prilikom dojenja djeteta. Stoga, u nedostatku negativnih reakcija, jabuke se mogu konzumirati, a crveno voće, po želji, može se oguliti.

Još jedan veoma koristan i ukusan proizvod - sušeno voće . Kompot od sušenog voća tokom dojenja preporučuje se piti već u prvim mjesecima, dok možete koristiti ne samo sušene jabuke ali i drugo voće.

Da li je moguće jesti banane za dojilju novorođenčeta?

Čak iu porodilištu govoreći šta jesti i piti nakon porođaja, stručnjaci često upozoravaju da je nemoguće jesti banane dok dojite. Međutim, mnogi moderni stručnjaci, naprotiv, savjetuju i trudnice i dojilje da jedu banane. Uostalom, zaista ne postoji tačno objašnjenje zašto ne možete jesti banane. Ovo voće sadrži veliku količinu vitamina i tvari korisnih za tijelo.

Stoga se banane mogu koristiti i za užinu i za pravljenje smoothieja od jogurta. Koliko banana možete pojesti dnevno ovisi o tome koliko dobro beba percipira ovaj proizvod.

Jagode, trešnje, trešnje - je li moguće?

Govoreći o tome koje projekte žene koje hrane bebu ne bi trebale jesti, mnogi tvrde da jagode ne treba jesti. Međutim, i ova tvrdnja je nepotvrđeni mit.

Ako su bobice uzgajane na vlastitoj parceli ili kupljene od pouzdanih distributera, onda možete pokušati pojesti nekoliko bobica, a zatim pažljivo pratiti reakciju djeteta. Treba napomenuti da jagode sadrže veliku količinu, ali ih je bolje konzumirati samo tokom sezone zrenja.

Često se mlade majke koje žele da pojedu nešto ukusno plaše da jedu trešnje i trešnje tokom sezone. Ali ovi crveni plodovi su obilježeni individualnom reakcijom tijela. Da biste saznali kako će beba reagirati, možete pokušati pojesti nekoliko bobica, jer sadrže veliku količinu tvari korisnih za tijelo. Kompot od ovih bobica može se piti samo u ograničenim količinama. Na isti način, kada konzumirate kompot od trešanja ili trešanja, morate pažljivo pratiti reakciju bebe. Iskustvo će vam reći koji je kompot najbolje piti, ali poželjno je da to bude napitak od sušenog voća.

Pažljivo, i mama bi trebala probati džem. I džem od jagoda i džem od višanja uvijek sadrže puno šećera, pa se mogu jesti samo s vremena na vrijeme.

Mogu li jesti lubenicu ili dinju?

U stvari, i lubenicu i dinju zaista treba konzumirati vrlo pažljivo, jer lubenice i dinje kupljene u prodavnici mogu sadržavati hemikalije koje su opasne po zdravlje. Budući da se pri uzgoju ovih usjeva u pravilu koristi vrlo velika količina raznih gnojiva, bolje je jesti lubenicu iz kasne berbe - odnosno krajem avgusta i u septembru. Dinja je vrlo težak proizvod, pa je bolje ograničiti se na mali komad i jesti ga odvojeno od ostalih proizvoda. Od slatkiša sa HS, bolje je preferirati drugo voće.

Koje povrće se može uključiti u ishranu tokom dojenja?

Žena treba jasno da zna koje povrće može da jede sa HB, jer povrće sadrži mnogo korisne supstance, i moraju biti na meniju. Korisno je jesti sve što beba inače percipira, međutim, postoje određena pravila.

Kupus

Na primjer, bijeli kupus ne treba probati dok beba ne napuni 3 mjeseca. Čak i ako nema alergije na bijeli kupus, ovaj proizvod ima grčeve i nadimanje kod djeteta.

Ali kasnije, tokom laktacije, ovu vrstu kupusa treba postepeno uvoditi, jer sadrži dosta vitamina C. Ali karfiol, kao i kiseli kupus mogu se postepeno uvoditi u prehranu nešto ranije. Ako dijete loše reagira na pirjani kupus, odnosno ima pojačano stvaranje plinova, u jelo možete dodati malo kima. Koji drugi kupus treba uključiti u prehranu (brokula, keleraba itd.) zavisi od bebine percepcije jela s ovim proizvodom.

krastavci

Svježi krastavci sa HB također povećavaju stvaranje plinova kod bebe, pa je bolje ne jesti paradajz i krastavce u prvim mjesecima hranjenja. Trudnice često žele krastavce, ali odmah nakon rođenja bebe ne treba jesti sveže i kisele krastavce tokom dojenja. Ali kasnije, kada mama postepeno uvodi različite namirnice u prehranu, i pod uslovom da nema alergije na ovo povrće, krastavci se mogu postepeno uvoditi.

Naravno, ako jedete krastavce sa mlijekom, reakcija djeteta može biti burna. Stoga je bolje ne provjeravati šta će se dogoditi ako pojedete krastavac s mlijekom. Morate paziti da ne jedete nekompatibilnu hranu zajedno.

Paradajz

Općenito je prihvaćeno da je svježi paradajz sa HB zabranjen. Zašto ne možete jesti ovo povrće objašnjeno je na sljedeći način: sadrži crveni pigment. Ali stvarno likopen Izdavanje crvene boje paradajzu korisno je i za bebu i za majku. Sok od paradajza sadrži veliku količinu vitamina C, ali ovaj sok je bolje ne piti na prazan želudac. Prilikom određivanja šta možete, a šta ne možete jesti, morate uzeti u obzir da paradajz mora biti visokog kvaliteta i da ne sadrži nitrati . U idealnom slučaju, ovo bi trebalo da bude povrće iz vašeg dvorišta.

Tikvice

Pirjane tikvice moraju biti prisutne u ishrani mlade majke, jer tikvice sadrže magnezijum, gvožđe, kalcijum, kalijum, ali i mnoge vitamine. Tikvice poboljšavaju probavu, imaju diuretski učinak. Dijete po pravilu dobro reagira na ovo povrće. Međutim, bolje ga je ne koristiti sirovo.

Krompir

Ako majka striktno promatra novorođenče, često je zanima da li je moguće djetetu dati krompir od prvih mjeseci.

Jer pravilnu ishranu jer mama predlaže da konzumira samo onu hranu koju beba dobro percipira, u početku bi trebalo da probate kuvani krompir. Ali, po pravilu, bebin organizam dobro reaguje na krompir. Iako se javljaju slučajevi alergije na skrob kod djece mlađe od godinu dana. Stoga je najbolje početi s malim dozama kuhanog krumpira, bilježeći podatke o reakciji djeteta.

Krompir sadrži vitamin C, vitamine B i mnoge elemente u tragovima. Međutim, treba napomenuti da su jela od krompira veoma kalorična. Ali čak i u periodu kada možete da jedete sve, ne treba da konzumirate prženi krompir, čips.

Šargarepa

Postoji mišljenje da je potrebno vrlo pažljivo konzumirati šargarepu sa HB. Međutim, liječnici čak preporučuju i sirovu šargarepu za vrijeme dojenja. Istina, bolje je odbiti to u prve 2-3 sedmice djetetovog života. Nadalje, bolje je konzumirati pirjanu ili kuhanu šargarepu. Kasnije, kako beba raste, mama može postepeno uvoditi sirovu šargarepu u prehranu. Ako nema alergijske reakcije, onda koristan proizvod možete jesti češće.

Masline

Bolje je ne jesti konzervirane masline tokom GW perioda.

Borsch

Da li je boršč od povrća moguć zavisi od recepta za njegovu pripremu. Ako ovo jelo uključuje dozvoljene proizvode, onda se može povremeno kuhati. Ali zeleni boršč je bolje isključiti.

Piće tokom dojenja

Pitanje pića nije ništa manje važno od onoga što žena treba da jede nakon porođaja. Prije svega, zapamtite da trebate isključiti ili minimizirati konzumaciju stimulativnih pića. Riječ je o kafi, kakao jakom čaju, čokoladnim napitcima i coli.

kakao i čokoladu

Odgovor na pitanje da li je kakao moguć je prilično negativan. Doktori kažu da je piti kakao sa HB nepoželjno, jer beba može imati alergijsku reakciju na proteine ​​kakao zrna. Osim toga, konzumiranjem čokolade ili kakaa značajno povećavate količinu šećera u prehrani, što je također nepoželjno. Ali ako je jako teško bez slatkiša, možete probati bijelu čokoladu. Međutim, kada dojite, ovaj desert treba jesti u vrlo malim porcijama, prateći stanje bebe.

Pivo

Oni koji pitaju može li se pivo dojiti pogrešno vjeruju da je to bezopasan proizvod koji gotovo da ne sadrži alkohol. Ali u stvari, pivo tokom laktacije mlijeka je vrlo štetno. Uostalom, ne sadrži samo alkohol, već i mnoge štetne komponente - boje, konzervanse itd. Pravo, prirodno pivo se kod nas proizvodi izuzetno rijetko. Zato je i bezalkoholno pivo sa HS štetan proizvod. Stoga se recenzije onih koji su pili pivo navodno za poboljšanje laktacije ne mogu smatrati osnovom za uzimanje ovog pića.

Kvass

Bolje je isključiti ovo piće za vrijeme dojenja. Uostalom, to je proizvod fermentacije i doprinosi stvaranju plinova. Osim toga, kvas moderne proizvodnje također je rijetko prirodan. Mama rijetko može priuštiti osim vrlo male količine prirodnog kvasa.

Juice

Kada birate koji sok ćete piti, imajte na umu da kupljeni sok iz pakovanja ne sadrži praktički ništa korisno za zdravlje bebe i majke. Ali u njemu ima puno konzervansa i aditiva, kao i šećera. Zbog toga je tokom dojenja dozvoljeno konzumirati samo svježe iscijeđeni sok, a potrebno ga je piti u malim količinama. Radije sok od jabuke sok od šargarepe. Stručnjaci potvrđuju da možete piti sok od nara sa HB, ali samo u malim porcijama. Slično tome, mlada majka može postepeno uvesti sok od paradajza u prehranu.

Kafa

Za mnoge ovisnike o kafi nije ništa manje relevantno pitanje da li dojilje mogu piti kafu. Zbog činjenice da kofein vrlo brzo prelazi u majčino mlijeko, tokom dojenja morat će se napustiti čak i kafa s mlijekom. Zašto ne možete piti kafu vrlo je jednostavno objasniti: kofein izaziva razdražljivost kod bebe. Ako stalno pijete kafu tokom dojenja, to može negativno uticati na razvoj nervnog sistema bebe. Stoga je za dojilje bolje potpuno isključiti kafu iz prehrane.

Tea

Odgovor na pitanje koji je čaj bolje piti je nedvosmislen: biljni ili potpuno slab. Uostalom, jako piće, bez obzira da li se radi o crnom ili zelenom čaju, sadrži i kofein, koji negativno utiče na stanje djeteta. Sa čime piti čaj od ljekovitog bilja ovisi o sklonostima majke. Korisne su na primjer kamilica, šipak, maline itd.

Ne konzumirajte odmah nakon porođaja čaj od nara iz Turske, čije su koristi i štete opisane u uputama. Iako je ovaj napitak prilično koristan, postoji rizik od razvoja alergija kod bebe.

Kakvo slatko se može konzumirati uz čaj zavisi od preferencija majke. U šoljicu čaja možete dodati malo šećera. Ali u isto vrijeme, morate imati na umu da je šećer visokokalorični proizvod i nema puno koristi. Treba uzeti u obzir i koji slatkiši su mogući uz HB, a ne zaboraviti da svi sadrže i šećer. Da li se med može jesti zavisi od reakcije bebe. Med je proizvod koji izaziva alergije, pa ga treba davati vrlo oprezno.

Kompot

Ovo piće je najkorisnije i mora biti uključeno u prehranu. U idealnom slučaju, kompot treba skuhati od sušenog voća, dodajući grožđice.

Mogu li se dozvoliti mliječni proizvodi?

Mlijeko i mliječni proizvodi

Šta mliječni proizvodi mogu dojenje, ne postoji jednoznačno mišljenje. Stručnjaci se još uvijek aktivno raspravljaju o tome smije li mlijeko piti dojilja. Neki lekari smatraju da je kravlje mleko nemoguće piti u čistom obliku, a tokom laktacije je dozvoljeno povremeno piti čaj sa mlekom ili povremeno konzumirati kondenzovano mleko u malim količinama tokom HB.

Zašto ne, objašnjavaju da beba može biti alergična na kravlje proteine. Drugi vjeruju da je mlijeko moguće za majku ako beba nema takvu alergiju, što se može potvrditi posebnim testom krvi. Ako je to slučaj, onda se u jelovnik mogu uvesti fermentisani mlečni proizvodi. Dozvoljena je i pavlaka, svježi sir, puter. Treba napomenuti da kisela pavlaka sa HB treba da bude niske masnoće. Može se dodati pavlaka pire od povrća, ostala jela.

Ryazhenka tijekom dojenja dopuštena je samo ako beba ne razvije osip i druge neželjene reakcije. Ryazhenka se uvodi postepeno. Pijte ryazhenku ujutro, a popodne gledajte kako vaše dijete reaguje na ryazhenku.

Kefir sa HB je također dozvoljen u malim količinama. Žene koje sumnjaju da je kefir moguć mogu pokušati da ga uvedu odvojeno od ostalih proizvoda i prate reakciju djeteta. U pravilu, djeca ovaj proizvod doživljavaju normalno. Veoma je važno da kefir bude svež.

"Snowball" je piće čije su koristi i štete odavno poznate. "Snježna gruda" - fermentisani mlečni proizvod, aktiviranje probave, poboljšanje metabolizma. Ali slatka "Snowball" je kontraindicirana i . Kada dojite, može se konzumirati u umjerenim količinama.

Svježi sir sa HB je vrlo koristan proizvod, jer sadrži puno kalcija. Ako vas je svojevremeno zanimalo koliko svježeg sira trudnice trebaju jesti dnevno, onda se i tokom dojenja postavljaju slična pitanja. Potrebno je započeti s uvođenjem svježeg sira s malim dozama, postupno ih povećavajući. Ali općenito, bolje je ne konzumirati više od 500 g fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno.

Sladoled

Sasvim je prirodno da žena povremeno "vuče" za slatkiše i ima pitanje da li je sladoled moguć za dojilju. Naravno, kategorički je nemoguće jesti sladoled sa HB ako je beba alergična na kravlje proteine. Ali ako nema takvog problema, trebate odabrati samo sladoled sa prirodnim sastojcima. Istina, slatka poslastica modernih proizvođača, u pravilu, sadrži u velikim količinama palmino ulje, što je vrlo štetna komponenta, kancerogen. Više se ne koristi u mnogim zemljama Prehrambena industrija. Međutim, kod nas je ova komponenta dio mnogih proizvoda. Stoga, kada određujete koju hranu možete jesti, pažljivo proučite njihov sastav: na primjer, kada odlučujete koju tortu donijeti mladoj majci, bolje je odabrati domaći kolači od provjerenih sastojaka.

Kondenzirano mlijeko

Kondenzirano mlijeko sa GV majkom se često savjetuje kada se raspravlja o tome kako napraviti mliječnu mast. Ali i sirovo i kuhano kondenzirano mlijeko tokom dojenja treba uzimati vrlo pažljivo. Prvo, to je vrlo kaloričan proizvod, a drugo, moderni proizvođači kondenziranom mlijeku dodaju mnoge komponente neprihvatljive za mlade majke. Stoga je kondenzirano mlijeko sa HB bolje jesti u vrlo malim porcijama i rijetko.

Sir

Možete koristiti samo prirodno, rijetko i u malim porcijama.

Jaja

Prije nego počnete uvoditi jaja u svoju ishranu, vrijedi provjeriti da li je dijete alergično na pileći protein. To se može uraditi i posebnim testom krvi. kuhana jaja kada dojite, možete jesti samo u ograničenoj količini - ne više od 1 kom. za jedan dan. Veoma je važno da su jaja svježa. Da biste provjerili svježinu ovog proizvoda, morate umočiti jaje u čašu vode. Svježe jaje će potonuti na dno, ustajalo će plutati. Važno je oprati jaja i nikada ih ne jesti sirova. Možete kuhati razna jela od jaja (kajgana, pečena jaja), ali ipak imajte na umu da je prženi omlet manje zdrav od kuhanog jajeta.

Mogu li dobiti sjemenke i orahe?

Seme

Ovaj proizvod je jak alergen, tako da odgovor na pitanje može li dojilja jesti sjemenke suncokreta nije uvijek pozitivan. Za žene koje pate sezonske alergije na polenu, bolje je ne jesti sjemenke tokom laktacije. Ako žena nije bolovala od takve bolesti, tada je moguće jesti HB u malim količinama sjemenki. Ali, naravno, ne biste trebali stalno grizati sjemenke dok dojite.

orasi

Ovaj proizvod je vrlo koristan, ali je, ipak, i alergen. Dakle orasi možete jesti u ograničenim količinama - ne više od 2-3 komada. za jedan dan. Činjenica da konzumacija orašastih plodova navodno potiče laktaciju u ovom slučaju nije presudna, jer orašasti plodovi mogu izazvati negativne reakcije kod bebe. Pistacije, kikiriki i druge vrste orašastih plodova također treba jesti u malim dozama. Uostalom, pistacije mogu izazvati i negativne reakcije.

Koji su mesni proizvodi mogući uz HB?

Govoreći o tome koju hranu nakon porođaja može i treba da jede žena sa HB, treba spomenuti i mesne prerađevine. Kakvo meso možete jesti? Prije svega, dijetetske sorte: govedina, ćuretina, zec.

Meso sadrži mnogo proteina koji su važni za rast bebe i oporavak žene nakon porođaja. Naravno, jesti kobasicu ili kobasice nije samo nepoželjno, već je i izuzetno štetno. Takođe ne bi trebalo da jedete masnoće, jer je reč o veoma masnom proizvodu. Ali dijetetske sorte mogu se uvesti već 10-15 dana nakon rođenja, jedući mesna jela 2-3 puta tjedno.

Na bazi mesa se mogu pripremati supe i čorbe. Od čega će se kuvati supe zavisi preferencije ukusa majke, ali u isto vrijeme treba koristiti "dozvoljeno" povrće i meso

Također se preporučuje postupno uključivanje ribe u prehranu. Međutim, na primjer, crvenu ribu, koja je vrlo korisna za bebu i majku, treba pažljivo jesti, jer može izazvati alergije. Ako se uvođenjem novih sorti ribe ili mesa primijeti proljev kod majke ili grčeve kod bebe, potrebno ih je neko vrijeme izbaciti iz prehrane i pokušati ih kasnije uvesti.

Sljedeće mesne prerađevine ne treba konzumirati tokom dojenja:

• meso divljih životinja;
• kobasice, kobasice;
• poluproizvodi;
• Salo;
• konzerviranu hranu;
• jela od prženog i pečenog mesa;
• masna jagnjetina, divljač, svinjetina (nepoželjno).

U prvim mjesecima preporučljivo je odbiti iznutrice. Nakon trećeg mjeseca mogu se jesti ograničene količine. Jetru možete unijeti u meni (najbolje pileća džigerica), ali ga jedite ne više od 2-3 puta sedmično.

Ostala jela za laktaciju

Hleb

Prilikom dojenja treba jesti hljeb, ali bijeli hljeb bolje je isključiti pšenicu višeg kvaliteta iz ishrane. Preporučljivo je u ishranu uključiti hleb od nerafinisanog brašna, hleb sa mekinjama, kao i crni hleb koji se sporije vari, ali dete po pravilu dobro percipira. Nove sorte uvode se postepeno, jedna po jedna. Drugi proizvodi od brašna, poput tjestenine, također se mogu jesti, prateći reakciju bebe. Bolje je dati prednost tjestenini od durum pšenice. Ali instant vermicelli je bolje potpuno isključiti.

Kashi

Kada odlučuje šta će jesti tokom dojenja, žena treba da zna koje žitarice najbolje jesti.

Koje su žitarice najoptimalnije za HB i koje vitamine sadrže? Heljda sadrži broj minerali ,vitamini A, B, E . Ovsena kaša sadrži magnezijum , cink , jod . U prosenoj krupici nalazi se veoma važno za bebu. Pirinač je žitarica koja je relevantna za one koji ne znaju šta da rade s proljevom. Međutim, kada kod djeteta i majke pirinač treba konzumirati vrlo pažljivo. Takođe možete jesti biserni ječam. Ovo je veoma zdrave žitarice, ali ječam treba dugo kuhati.

Ne treba konzumirati graška kaša, kao i kukuruzna krupica. Konzervirani kukuruz je takođe zabranjen.

Slatkiši

Tokom dojenja, majčinom tijelu su, naravno, potrebni slatkiši. Ali ne mogu sve njihove vrste uključivati ​​jelovnik za laktaciju. Stručnjaci savjetuju da se rafinirani šećer ukloni iz prehrane što je više moguće. Na primjer, slatkiše je bolje zamijeniti sušenim voćem (suhe kajsije, grožđice, suhe šljive). Uostalom, čak i navodno zdravi bomboni "Korovka" modernih proizvođača sadrže niz štetnih aditiva.

Ne treba jesti slatkiše koji sadrže mak. Uostalom, mak ne samo da sadrži morfij i kodein (iako u minimalnim količinama), već može izazvati i alergije.

Majka koja doji treba pažljivo odabrati kolačiće, vagajući koje koristi i štete mogu primijetiti kada se konzumiraju. određene vrste ovo konditorskih proizvoda. Opet, problem je sadržaj. veliki broj aditivi u slatkim keksima. Stoga povremeno možete jesti najsigurnije kekse u tom smislu.

Osim toga, mlada majka povremeno može priuštiti takve slatkiše:

• marmelada koja ne sadrži boje;
• marshmallow;
• kolač sa svježim sirom, kolač sa jogurtom;
• kandirano voće;
• pečene jabuke;
• marshmallow.

Ali čak i dozvoljene slatkiše (marshmallows, marshmallows, itd.) bolje je ne jesti u prvim danima bebinog života. Takođe, ne bi trebalo da uključuju dijetu za grčeve kod deteta.

Spisak proizvoda koji su zabranjeni sa HB

Stoga je potrebno jasno znati da je nemoguće da majka koja doji jede kategorički kada doji. A ako se sjetite liste namirnica koje ne smijete jesti i izbjegavate ih, sva ostala jela i namirnice možete postepeno uvoditi u prehranu.

Koju hranu ne treba jesti?

• kobasice, kobasice;
• konzerviranu hranu;
• dimljeno meso;
• kafa, jak čaj;
• alkohol;
• soda;
• čokolada, kakao;
• kečap, senf i drugi neprirodni proizvodi koji sadrže niz aditiva.

Postupno formirajući prehranu i određujući šta će jesti nakon porođaja, žena treba uzeti u obzir da, isključivši zabranjenu hranu tokom hepatitisa B, morate jesti raznoliko, ali sve konzumirati umjereno. U isto vrijeme, bolje je dodati samo jedan proizvod dnevno na jelovnik kako biste razumjeli kako beba na njega reagira.

Kako se hraniti ako je dijete sklono alergijama?

Ako je beba alergična, majka mora ozbiljno da razmisli šta da pije za alergije, šta da jede, a kasnije - šta možete da jedete sa alergijom na dete. Ako dete ima alergiju, šta da radite, potrebno je da pitate lekara. Ali u ovom slučaju, prilikom dojenja, majka treba da ima strogu dijetu. U jelovnik za alergije ne možete uključiti sljedeće proizvode:

• egzotično voće i bobice;
• crveno bobice, voće i povrće (ako je beba alergična na crvenu hranu);
• mliječni proizvodi, neke vrste mesa, soja (alergija na proteine);
• čokolada;
• hrana sa bojama, aditivima, konzervansima.

Prehrana za alergije kod djeteta treba postupno postati raznovrsnija, ali majka treba vrlo pažljivo uvoditi sve nove proizvode u svoju prehranu, a potom i u ishranu djeteta. Međutim, proizvode na koje beba loše reaguje i dalje je potrebno postepeno uvoditi, jer je njihova mala količina majčino mleko može spriječiti buduće alergijske reakcije kod bebe.

Ponekad se, u slučaju teških alergijskih reakcija, radi analiza mlijeka. Takođe treba uzeti u obzir da boja mlijeka nije pokazatelj njegovog kvaliteta i boja mlijeka ne dozvoljava da se utvrdi koliko je hranljivo za bebu.

Koje vitamine može piti majka koja doji?

U procesu hranjenja, žene imaju pitanja o tome da li je potrebno uzimati dodatne vitaminske komplekse i koje vitamine je bolje piti. Treba napomenuti da tokom dojenja kod žene postoji potreba za Vitamini B grupe , kao i A, D, E, C . Takođe, njenom telu su potrebni brojni elementi u tragovima. Štaviše, i vitamini i mikroelementi su neophodni ne samo za majku, već i za tijelo bebe koja raste.

Žene koje žele znati koji su vitamini bolji za dojilje često čitaju recenzije na forumima i pitaju svoje prijatelje o tome. Ali birajte sami vitaminski kompleks to ne slijedi. Bolje je prvo se posavjetovati sa svojim ljekarom i pridržavati se njegovih preporuka. U pravilu, posebno razvijen vitaminski kompleks ne uzrokuje nuspojave majka i dijete. Ali koje vitamine možete piti zavisi prvenstveno od imenovanja lekara.

Kada dojite, pažljivo pratite koje lijekove uzimate. Ne možete piti lekove bez čitanja uputstva i bez pribavljanja dozvole lekara. U idealnom slučaju, izbjegavajte lijekovi prilagođavanje ishrane. Dakle, sa zatvorom, morate ući biljni čajevi laksativnu hranu. Kako smanjiti pritisak bez lijekova, možete pitati svog liječnika ili koristiti narodne metode: topli jastučić za grijanje, biljni preparati.

Zapamtite da ste tokom perioda hranjenja bebe odgovorni ne samo za sebe, već i za njegovo zdravlje i pokušajte slijediti sve preporuke.

Kako bi dojenje donosilo samo koristi, a tijelo mlade majke brže oporavilo, važno je znati šta porodilja može jesti nakon porođaja, a od koje se hrane bolje suzdržati.

Karakteristike ishrane nakon porođaja

Koliko god da se počastite nečim ukusnim, prednost treba dati lakše svarljivijoj hrani, ne previše kaloričnoj i masnoj. Konzistencija poput pirea dobra je za olakšavanje probave. U prvim danima treba izbjegavati i previše slanu ili začinjenu hranu, takva jela doprinose izgledu intenzivna žeđ. Termičku obradu proizvodi su obavezni, bilo da se radi o sirovoj ribi u suši ili seoskom mlijeku. U vezi sa ovim potonjim generalno postoji mišljenje da je to preteško hrana za bebe, stoga je bolje izabrati kozu. Ukupni sadržaj kalorija u dnevnoj prehrani ne bi trebao prelaziti 2500 kalorija. Od toga će se 500 kalorija potrošiti na dojenje. Ako želite da se rešite višak kilograma, tada ćete morati razmisliti o tome što porodilja može jesti nakon porođaja, uzimajući u obzir ne samo sastav proizvoda, već i njihov kalorijski sadržaj. I dnevnice kalorije će se morati smanjiti.

Šta je dozvoljeno

Temeljitost izbora jela je zbog činjenice da proizvodi od kojih se ovo potonje priprema mogu izazvati grčeve ili alergije kod djeteta, a važno je da i sama majka u prvim danima nakon porođaja prilagodi stolicu i razmisli. o dovođenju figure u oblik. Budući da je prehrana u prvom mjesecu prilično ograničena, može uključivati:

• žitarice, osim riže, koje mogu uzrokovati zatvor;
• pire krompir;
• varivo od povrća;
• sve supe, osim graška, ali bez velike količine masti;
• meso i perad dijetalnih sorti;
• pazi da ne bude masno bijela riba i ne više od dva puta sedmično;
• malo sira;
• svježi sir;
• jaja;
• mliječni proizvodi;
• pečene jabuke;
• banane.

Od tečnosti su dozvoljeni ne previše jaki čajevi, kompot od sušenog voća, bujon od šipka. Ne preporučuje se punomasno mlijeko, umjesto toga vrijedi uzimati fermentirano pečeno mlijeko, kefir.

Šta je zabranjeno

Nakon što smo saznali koji su proizvodi mogući nakon porođaja, ostaje da se pozabavimo onima koje treba potpuno napustiti ili suzdržati. Prilikom dojenja zabranjen je alkohol, u bilo kojoj količini i bilo kojoj vrsti. Čak i minimalan sadržaj etil alkohol u mlijeku može izazvati ozbiljno trovanje. Velike doze alkohola za dijete su opasne po život. U početku ne možete jesti agrume, čokoladu, plodove mora, kavijar, jer je sve to jak alergen. Ovo se odnosi i na crveno bobice. Mada ako se kasnije pokaže da dijete nije alergično, onda se ponekad možete počastiti jagodama i narandžama, ali u umjerene količine. Ne treba se zanositi pretjerano masnom hranom, kao ni proizvodima koji sadrže boje i konzervanse, neće koristiti ni majci ni djetetu.

Također treba imati na umu da brojni proizvodi doprinose stvaranju plinova, stoga njihova upotreba nije zabranjena, ali ako dijete pati od želuca nakon takve prehrane, onda je bolje da ih minimizirate za vrijeme dojenja. Među onim što treba jesti nakon porođaja s oprezom su:

• grašak, pasulj, kukuruz i drugi članovi porodice mahunarki;
• crni kruh;
• proizvodi od kvasnog brašna;
• krastavci;
• rotkvica i rotkvica;
• grejp;
• dinja;
• Bijeli kupus.

Druge sorte kupusa mogu se bezbedno konzumirati, nemaju slična svojstva.

Mnoge glasine okružuju proizvode sa izraženim i specifičnim ukusom, kao što su beli luk, luk i zeleni luk. Vjeruje se da utiču na okus mlijeka, kao i pravo bilje ili začini. Ali ovdje je sve toliko individualno da ima smisla isprobati posebno na svom djetetu. Niz majki napominje da bebe nakon što pojedu salatu sa lukom zaista doje bez entuzijazma, ali sve manje roditelja kaže da djeca nikako ne reaguju na to da li su pojela bijeli luk ili ne.

Važno je ne samo znati šta jesti nakon porođaja, već i razmotriti kako hrana može utjecati na zdravlje djeteta. Da biste to učinili, vrijedno je pokrenuti dnevnik ishrane u koji će bilježiti namirnice koje se unose u prehranu i reakciju djeteta na njih. Da biste tačno znali o čemu se radi, jelovnik možete diverzifikovati sa najviše jedne stvari dnevno, a preporučljivo je to učiniti ujutro. U ovom slučaju, čak i ako beba ima grčeve, one će proći do večeri, a noću će mirno spavati. Prilikom odabira kvalitete ne treba zaboraviti ni na količinu: vjerojatnost da će jedna banana izazvati negativnu reakciju je minimalna, ali ako pojedete kilogram njih, onda čak i dijete čija majka još nije upoznata s alergijskim reakcijama može „posipati ” njih.

Djelomično s uvođenjem novih proizvoda također ne bi trebalo biti, jer svakom od njih treba vremena da poveća dozu i osigura da dijete nema alergije.

Ishrana nakon carskog reza

Posebno treba spomenuti koji su proizvodi mogući nakon porođaja carskim rezom. Prvog dana ženi je dozvoljena samo tečnost, drugog dana joj se dodaju tečne pire supe. Postepeno se u prehranu dodaje voće, povrće i druge namirnice koje su prisutne na meniju svake dojilje. To je zbog poteškoća sa stolicom, kojih ne bi trebalo biti nakon operacije. Ako je crijevo puno, a njegovo stanje je direktno povezano s kvalitetom ishrane, onda vrši pritisak na matericu, sprječavajući je da se skupi i oporavi tijelo. Ova pravila važe i za žene koje su imale šavove zbog kidanja međice ili posjekotina. Za njih normalna stolica ništa manje važno nego za one koji dođu k sebi nakon operacije.