Dan zdravlja obilježava se svake godine širom svijeta. 7. aprila 1980. prošla je pod motom: "Pušenje ili zdravlje - biraj sam!" 12. juna 1980. Centralni komitet KPSS i Vijeće ministara SSSR-a usvojili su rezoluciju "O mjerama za jačanje borbe protiv pušenja". Ovim dokumentom predlaže se oštro ograničenje, au budućnosti i zabrana pušenja u kancelarijama i javnim mjestima.
Ministarstvo zdravlja SSSR-a je dužno da proširi naučna istraživanja kako bi se pronašla efikasna sredstva i metode borbe protiv pušenja, kao i da pruži pomoć svima koji žele da prestanu pušiti.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, ukupni mortalitet pušača premašuje mortalitet nepušača za 30-80%, s tim da je najznačajnija razlika u dobi od 45-54 godine, odnosno najvrednije u smislu profesionalnog iskustva. i kreativne aktivnosti.
Može se slobodno reći da svaki novi puh cigarete skraćuje ljudski život barem za jedan dah, a svaka popušena cigareta skraćuje život čovjeka za 15 minuta. "Ko je vidio ove minute i ko ih je izračunao?" - ironično su pušači. Da, za pojedinca je to teško prikazati, ali u opštoj masi stanovništva pušači žive mnogo manje od nepušača (tabela 2).
Zbog koje bolesti je život pušača smanjen?
U izvještaju američkog Surgeon Generala navedeno je da je za grupu pušača koji puše 10 do 19 cigareta dnevno stopa smrtnosti veća za 70% nego za grupu nepušača. Za one koji puše 40 ili više cigareta dnevno, ova brojka je 120% veća. Skoro 1/2 ovog "viška" je zbog koronarne insuficijencije, a 1/6 zbog raka pluća. O ovim ozbiljne posledice pušenje i naš dalji razgovor će ići.
Sada znamo dosta o opasnostima pušenja. Čak se pojavio i novi termin: "bolesti povezane s pušenjem". Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, svake godine od njih umre oko milion ljudi, uglavnom u relativno mladoj i prilično radno sposobnoj dobi.
Pušenje je uzrokovalo kalcifikaciju (sklerozu) krvnih sudova i postaje jedno od kritični faktori koji povećavaju rizik od infarkta miokarda, moždanog udara, bolesti arterija srčanog mišića i mozga.
Nije iznenađujuće da pušači imaju dramatično povećanu učestalost bolesti...
Zaista, postoji upadljiv paralelizam između upotrebe duhana i raka pluća. Rak pluća, koji je početkom veka bio poslednji po učestalosti među tumorskim oboljenjima, zauzeo je drugo mesto kod muškaraca, odmah iza raka želuca. Medicinska komisija u Sjedinjenim Državama, studija o raku pluća zaključila je da ljudi koji puše više od 20 cigareta dnevno obolijevaju rak pluća 20 puta češće nego kod nepušača.
Dakle, najstrašnija isplata za pušenje je rak pluća. Pušači čine 90% svih dijagnostikovanih slučajeva raka pluća. Ali opasnost od pušenja nije ograničena samo na maligne lezije respiratornog sistema. Have hronični pušači osim pluća, drugi organi i tkiva postaju osjetljivi na rak. Pušenje lule ili cigare, kao i pušenje cigarete, povećava vjerovatnoću raka usta, ždrijela i larinksa, posebno ako pušač pije i vino. Pušenje cigareta doprinosi razvoju raka jednjaka, gušterače i mokraćne bešike. Tumori bubrega su 5 puta češći kod pušača nego kod nepušača. Nije isključen rak želuca kao posljedica pušenja. Pušač, stalno gutajući pljuvačku i produkte sagorijevanja duhana sadržane u njoj, unosi kancerogene tvari u želudac.
Posmatrajući cijeli spektar karcinoma i sve što se zna o njihovim uzrocima, predsjednik Američkog društva za borbu protiv raka nedavno je rekao: "Prestanite pušiti i spriječit ćete 15-20% svih smrtnih slučajeva od raka u našoj zemlji i mnogim drugim zemljama."
Duvan i srce. Kardiovaskularne bolesti imaju vodeću ulogu u morbiditetu i mortalitetu stanovništva, posebno u ekonomski razvijenim zemljama. Razlozi njihovog rasta su različiti, ali jedan od najvažnijih faktora je pušenje, koje se stoga naziva faktorom rizika. To znači da je rizik od bolesti i smrti od srčanih i vaskularnih bolesti (hipertenzija, angina pektoris, infarkt miokarda, moždani udar) veći ako osoba puši.
Kako duvan može uticati na kardiovaskularni sistem?
Nikotin u prvoj fazi svog djelovanja stimulira vazomotoriku i respiratornih centara, a u drugoj fazi ih, naprotiv, ugnjetava. Ako osjetite puls pušača, primijetit ćete da se pri prvom udisaju usporava, a zatim srce počinje da kuca ubrzanim ritmom. Istovremeno dolazi do povećanja krvnog tlaka, što je posljedica suženja perifernih sudova... Ovome treba dodati da ugljični monoksid (II), koji dolazi iz cigareta, povećava kolesterol u krvi i izaziva razvoj ateroskleroze. Općenito, pušenje ima negativan učinak na srce: pušač ima dvostruko veće šanse da doživi srčani udar nego nepušač.
At koronarna bolest pati dotok krvi u srce, pa se stoga smanjuje dostava kisika u srce. Ugljični monoksid (II) pogoršava situaciju, jer ometa prijenos kisika iz krvi u tkiva. Dakle, izlaganje ugljen monoksidu (II) (i eventualno udisanje nikotina) povećava verovatnoću infarkta miokarda kod ljudi sa koronarnom insuficijencijom. Sistematski unos ugljen monoksida (II) u organizam doprinosi razvoju ateroskleroze, kao i drugih vaskularnih lezija, posebno arterija nogu.
Gangrena nogu. Psihijatri GM Entin i Yu. B. Tarnavsky govore o sastancima dvoje školskih drugova koji se nisu vidjeli nekoliko godina. Na prvom sastanku jedan od drugova bio je veseo, zgodan čovjek za svojih 40 godina. A sada je bio pogrbljen, oslonjen na štap i jedva mičući nogama, krhki starac.
Nisam se ni usudio da mu se obratim tradicionalnim pozdravom: "Kako si, stari?", jer je preda mnom zaista bio dubok starac - kaže jedan od drugova. Kad sam mu prišao, nasmiješio se i, ne čekajući pitanje, rekao:
Kao što vidite, moj posao je duvan: obliterirajući endarteritis. Jedva hodam, ali češće ležim po raznim klinikama, liječim se u odmaralištima i sve je beskorisno. Počinje gangrena, a amputacija stopala je vjerovatno neophodna. To je to...
Ali jeste li sada prestali pušiti?
Sada je, naravno, odustao, - odgovorio je pacijent ne baš samouvereno.
I sjećam se kako je u petom razredu potajno pušio od roditelja i nastavnika na osamljenim mjestima. U srednjoj školi često je posuđivao novac za cigarete ili ih molio od prolaznika.
Zar nisi popušio nijednu cigaretu u svom životu? - prekinuo je moja sjećanja.
Ne, nije. I šteta što ste pušili od djetinjstva, jer su vam problemi uglavnom zbog dugotrajnog pušenja.
Znam to, dugo su mi govorili da je pušenje štetno – čak i kada je bolest bila u povojima: umorio sam se od trčanja ili čak dugo hodanja. Tek nakon što su se pojavili jak bol u nogama, otišao sam kod hirurga. Rekao je da mi je puls na nogama slabo opipljiv. Ali nisam prestao pušiti sve do nedavno, kada mi je ponuđena amputacija stopala. A i tada, da budem iskren, reci ne, ne, pa ću popušiti cigaretu... "Duvan je posao", zaključio je poslovicom koja je vrlo precizno okarakterisala stanje stvari.
Obliterirajući endarteritis - poraz krvni sudovi donjih udova... Nikotin ima odlučujuću ulogu u njegovom nastanku. U ustima ljudi ova patologija je označena izrazom "pušačke noge". Suština bolesti je u suženju i prekomjernom porastu lumena arterije (obliteracija), poremećaju ishrane tkiva i njihovoj nekrozi (gangreni).
U početnoj fazi, bolest se manifestuje tako nejasnim simptomima kao što su hladnoća nogu, blijeda koža, osjećaj utrnulosti u prstima. Zatim dolazi do takozvane intermitentne klaudikacije, koja nastaje zbog nedovoljnog dotoka krvi u noge. Tada se jasno definiše odsustvo otkucaja pulsa na arteriji, koja ide uz dozu stopala od prednjeg dijela. gležanj do palca. Prilikom podizanja noge zbog slabe opskrbe krvlju, koža na stopalu blijedi, a pri spuštanju postaje cijanotična, što ukazuje na nedovoljan venski odljev.
Većina hirurga to tvrdi Glavni razlog ova bolest je nikotin. Liječenje nema efekta bez prestanka pušenja, a ako prestanete pušiti u ranoj fazi bolesti, možete se nadati povoljnom ishodu.
Pokušajte, otvorite sljedeću kutiju cigareta, postavite sebi pitanje: „Šta to radim? Zašto ću da trujem svoje telo? Jesam li toliko slabe volje da svjesno kvarim svoje zdravlje?" Možda će vam pomoći da prestanete pušiti i spriječiti razvoj ozbiljne bolesti, koji uključuju čir na želucu.
Duvan je saučesnik čira. Za ovisnika o duhanu, pušenje cigarete je poput utaživanja žeđi ili ručka. Za strastvenog pušača ručak će se činiti nepotpunim ako ne popuši nakon jela. Kronično trovanje nikotinom uzrokuje poremećaj u aktivnosti autonomne nervni sistem, čija je posljedica narušavanje normalnog funkcioniranja gastrointestinalnog trakta.
Svaki put nakon popušene cigarete u želucu se pojavljuju simptomi gastritisa: smanjuju se, a pri određenoj dozi, naprotiv, naglo se povećavaju fizička aktivnostželudac, proizvodnja želučanog soka je inhibirana, zbog čega se smanjuje apetit. Kiselost želudačnog soka se također mijenja. Zbog toga pušači vjeruju da duvan zadovoljava glad.
Sve ove želučane pojave podrazumijevaju grčevito stezanje mišićnih slojeva stijenke želuca, zbog čega se u njemu zadržava hrana, javljaju se bolovi u trbuhu, mučnina, a ponekad i povraćanje. Pušenje ima tendenciju sužavanja krvnih sudova, ometajući opskrbu krvlju unutrašnje organe, čime se stvaraju povoljni uslovi za ulceraciju sluzokože želuca i dvanaestopalačnog creva. U većini slučajeva, čirevi na ovim organima su uzrokovani pušenjem. U budućnosti, s razvojem ulceroznog procesa, pušenje dovodi do odgode ožiljaka čira. Kod pušača se čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu javlja 2-3 puta češće nego kod nepušača. Stopa smrtnosti od ovih bolesti među pušačima je 4 puta veća nego među nepušačima.
Poremećaji u radu unutrašnjih organa objašnjavaju se činjenicom da nikotin, dim, čestice duvana tokom pušenja, zajedno sa pljuvačkom, ulaze u želudac i imaju stalnu iritirajući efekat na njegovu neurosekretornu i motoričku aktivnost. Naš gastrointestinalni trakt je navikao na periodičan unos hrane, određeni ritam rada. Unošenje otrova duvana remeti ritam gastrointestinalnog trakta. Kako kancerogene supstance ulaze u želudac zajedno s nikotinom, često se javljaju maligni tumori.
Veza između pušenja i bolesti jetre odavno je poznata. Eksperimentalni dokazi o ovoj povezanosti dolaze od zečeva. Kod životinja koje su redovno fumigirane dimom došlo je do promjena na ćelijama jetre koje podsjećaju na sliku ciroze (boranja) jetre kod ljudi. Pušači često (u 30-40% slučajeva) imaju poremećaj motorička funkcija bilijarnog trakta, što dovodi do stagnacije žuči. To je posebno izraženo kod istovremene zloupotrebe duhana i alkohola.
Pušenje i potomstvo. Dokazano je dejstvo nikotina na polne žlezde. Ako se mužjaku zeca u tijelo ubrizga nikotin, tada se smanjuje veličina testisa i dolazi do poremećaja u reproduktivnim stanicama (spermatozoida). Slične pojave se mogu uočiti kod dugotrajnih pušača koji doživljavaju prerano nestanak seksualne funkcije.
Prema zapažanjima stručnjaka, pušenje je uzrok seksualne impotencije u najmanje 10% slučajeva. Prestanak trovanja nikotinom dovodi do obnavljanja seksualne funkcije.
Žene koje puše imaju tendenciju da rano stare i prerano doživljavaju seksualno venuće. Duvan takođe utiče na tok trudnoće.
Efekat nikotina na fetus lako je uočiti ako pratite otkucaje njegovog srca nakon pušenja majke. Nerođeno dijete odmah ima ubrzan rad srca. Naravno, slična reakcija može se pojaviti i ako pušite u prisustvu trudnice.
Štetno djelovanje nikotina na fetus nastaje zbog činjenice da smanjuje placentni protok krvi i smanjuje opskrbu kisikom tkiva rastućeg tijela. Have pušačke žene pobačaji i mrtvorođenost djece su 2-3 puta češći nego kod nepušača.
Sposobnost nikotina da prodre u placentu i pređe iz krvi majke u krv fetusa daje za pravo da se tvrdi da ga majka pušačica, čak i prije rođenja djeteta, truje nikotinom. Otuda spontani pobačaji, rađanje mrtve djece, razne razvojne anomalije.
Kao rezultat posebnog istraživanja stanovništva koje je provelo Japansko društvo za sanitaciju i higijenu, ustanovljeno je da djeca očeva koji puše kutiju cigareta dnevno u prosjeku imaju 125 g manje od djece čiji očevi ne puše. . Kod majki koje puše, novorođenčad teže 230 g manje nego kod porodilja koje ne poznaju cigaretu.
Djevojčice koje su rano počele pušiti, lošije se fizički razvijaju, češće obolijevaju od bronhitisa nego njihove vršnjakinje nepušačice. Uticaj nikotina na seksualne sfere najčešće se manifestuje u menstrualnim nepravilnostima.
Upotreba duhana od strane žena oduvijek se smatrala znakom lošeg ukusa i na njega se nije gledalo. Dakle, A.S. Puškin se poziva na ljepoticu koja je njuškala duhan:
Ne volite da mirišete jutarnji cvet
A štetna trava je zelena.
Pretvoreno u umjetnost
U pahuljasti puder!
A šta bi pesnik napisao u vezi sa pušačima, nije poznato, jer u njegovo vreme žene nisu pušile, već su samo njušile duvan. Pušenje među ruskim ženama počelo je tek sredinom - krajem 19. vijeka. Ali do samog posljednjih godina bilo je vrlo malo žena koje su pušile.
| Ukupno komentara: 0 | |
MOU Sheragulskaya srednja škola
Razvoj vannastavne aktivnosti na temu:
Autor pedagoške izrade:
Profesor engleskog
najviša kvalifikaciona kategorija
Gordon T.A.
sa. Šeragul, 2018
Objašnjenje
Tema vannastavnih aktivnosti važna je u svakom trenutku i za sve.
generacije. Postavljeni ciljevi i zadaci događaja su ostvareni: u procesu
diskusijom je dokazano da pušenje nanosi veliku štetu ljudskom zdravlju, dovodi do
degradacija ličnosti. Tokom manifestacije razne
oblici i metode ispitivanja, takmičenja na takmičenjima: poslovice, kvizovi,
igra uloga i kreativnost. Vrijednost vannastavne aktivnosti je
formiranje razumijevanja učenika o opasnostima pušenja i odbacivanju štetnog
navike.
Trenutno, zbog razvoja nauke, pojavile su se mnoge nove činjenice
štetne materije sadržane u duhanu. Na posljednjoj skupštini svijeta
organizaciji zdravstvene zaštite, naglašeno je da je šteta koju pušenje duvana
štete po ljudsko zdravlje, ostaje veliki problem u mnogim zemljama.
Dakle, djeca u porodici, kolege s posla ili
slučajni saputnici pušača u vagonu ili automobilu. Pogubna zaljubljenost
pušač je opasan ne samo za njega, već i za svakog od nas.
Ove činjenice izazivaju opravdanu zabrinutost od strane vlade i
javnosti u svim zemljama za koje se brine glavni zakon
ljudi, stoga postoji široka propaganda protiv pušenja,
pokušava se obnoviti stare tradicije koje zabranjuju upotrebu
ovog napitka.
„Pušenje ili zdravlje? Izbor je na vama!"
Scenario vannastavne aktivnosti
Svrha: formirati negativan stav adolescenata prema pušenju i
smanjiti rizik od pridruživanja ovoj lošoj navici.
Zadaci:
edukativni:
doprinose formiranju znanja o štetne posljedice
pušenje duhana na zdravlje ljudi;
u razvoju:
promovira razvoj kognitivnih i kreativnost,
razvijati emocionalnu sferu kroz stvaranje situacije iznenađenja,
interesovanje, emocionalna iskustva.
edukativni:
promoviraju obrazovanje odgovornosti za svoje ponašanje i
prisustvo loših navika,
promicanje razvoja aktivne životne pozicije,
netolerancija na pušenje;
razvoj održive motivacije za zdrav način života;
Oprema:
Poster pod nazivom „Pušenje ili zdravlje? Izbor za
ti!"
Prezentacija na temu "Pušenje ili zdravlje - izbor je na vama!",
Laptop, ekran,
Muzička pratnja: "Requiem" od Mocarta, "Moonlight sonata" od Beethovena,
evidencije
Napredak događaja:
Epigraf: „Čovjek je najviša kreacija prirode, ali za
da bi uživao u njenom blagu, mora
odgovor, do najmanje, jedan uslov da bude
zdravo."
A. A. Leonov
I. UVOD
Učitelj: Poštovani učesnici događaja!
Današnji događaj posvećen je borbi protiv najčešćih
loša navika- pušenje, kao i da ćemo dopuniti znanje o štetnosti
posljedice pušenja duhana na zdravlje ljudi;
Slajd broj 1, 2
Zvuči, postepeno pojačavajući, Mocartov "Rekvijem". Odlaze 3 učesnika. Muzika
umire.
Informativni blok:
Učitelj: Kakav uticaj duvan ima na zdravlje ljudi?
1. učenik: Jakov I - stanovnik 17. veka, rekao je da pušenje nije aktivnost za
civilizovana osoba. I njegovo poznato djelo "O opasnostima duvana",
objavljen 1604., Jakov I je završio riječima:
„Pušenje je navika koja je suprotna vidu, nepodnošljiva za čulo mirisa, štetna za
mozak, opasan za pluća." (slajd 3)
2. učenik: Za početak, lako je razlikovati pušača od nepušača
po izgledu:
ten pušača je sivkasto-žućkast;
koža lica je suha, često sa mrljama; paučina preranih bora;
žuti zubi, sive desni, iz usta smrad truljenje;
glas je grub i promukao, otežano disanje, kašalj! ..
Učitelj: Razmotrite tabelu "Koje su hemikalije u cigareti?" (slajd
№4)
3. učenik: Poznato je da kap nikotina ubija konja i izaziva rak
svako dete. Ali, pušeći cigaretu, osoba proguta od 0,1 do
1,8 miligrama nikotina! Zajedno sa dimom ulaze u naš organizam
stvarno opasne materije koji se nalaze u katranu cigareta.
Učitelj: Kako pušenje utiče na rad srca i pluća? (slajd 5, 6)
3. učenik: Bez izuzetka, nakon popušene cigarete, puls se ubrzava
1520 otkucaja u minuti, dok krvni pritisak raste za 1520%. I to
traje oko pola sata. Ako osoba popuši kutiju cigareta dnevno, onda
njegovo srce stalno radi sa povećanim stresom. Prekomjerna opterećenja dovode do
prerano trošenje srca.
1. učenik: Najviše do 6000
razne komponente i jedinjenja, od kojih se 30 odnosi na
kategorija prirodnih otrova: nikotin, piridin, etilen, izopren,
bezoporen, radioaktivni polonijum, arsen, bizmut, olovo 210,
mravlja kiselina, cijanovodonična kiselina, otrovni gasovi (vodonik sulfid i
ugljen monoksid). Najotrovniji od njih su nikotin i cijanovodonična kiselina.
2. učenik: Nikotin je jedan od jakih otrova povrće
porijeklo. Deluje uglavnom na nerv,
probavni, respiratorni i kardiovaskularni sistem.
Ptice umiru ako im samo prinesete staklo na kljun.
štapić umočen u nikotin. Za muskarca smrtonosna doza
Nikotin se kreće od 50 do 100 mg, odnosno 2-3 kapi. Upravo takav
doza ulazi u krvotok dnevno nakon pušenja 20-25
cigarete.
Cijanovodonična kiselina u cigareti
3. učenik:
ima podmukao efekat. Ova kiselina smanjuje sposobnost
ćelije da percipiraju kiseonik iz krvi koja teče. Dolazim
gladovanje kiseonikom, a pošto su nervne ćelije najduže
ostalima je potreban kiseonik, oni prvi pate
djelovanje cijanovodonične kiseline. Uz veliku dozu ove supstance
nakon najjačeg uzbuđenja centralnog nervnog sistema
sistema, dolazi do njegove paralize, disanje prestaje. I onda
srce stane.
Rad u podgrupama:
Grupa je podijeljena u podgrupe. Učesnici su pozvani da odgovore
na pitanje: "Koje organe i sisteme pogađa pušenje?"
Svaka podgrupa "reže" zahvaćene organe i lijepi
jednom od članova grupe (sa selotejpom) Sumiranje
grupni rad i učesnici iz svake podgrupe izlaze na tablu,
o rezultatima se raspravlja. Zatim tabela „Tijela
mete“. Nastavnik skreće pažnju učenicima da
ne postoji nijedan organ ili sistem kod pušača koji nije
bio bi zadivljen kod pušača kada puši.
Navedeni su
bolesti koje se javljaju kod pušača
Uključuje srce, mozak, pluća (RPG)
A sada ćemo gledati scenu koja se zove "Kod doktorske ordinacije". V
u ovoj sceni, hajde da vidimo šta se dešava sa našim organima ako se uhvate
štetne materije.
Na sceni: ordinacija, doktor sjedi za stolom. Na bini se kuca na vrata
pojavljuje se pacijent.
Doktor: Uđite. na šta se žališ?
Pacijent: (promuklim glasom). Da, počeli su da smetaju plućima.
Doktor: Pluća govore. Osjećam to: iskusan pušač. Hajdemo
provjerite svoja pluća i srce.
Teško dišući i kašljajući, naslonjeni jedno na drugo, srce i pluća izlaze na scenu.
Srce: Radim kao vol. Kucam bez prestanka.
Za vlasnika da jede, šeta, gleda filmove, radi i šeta. Ukratko, živjeti.
A on umjesto da brine: džogira subotom, šeta i vježba.
Puši samo bez osvrtanja.
Light: Reći ću ti jednu tajnu. Rak pluća je projurio.
Tražio je novu žrtvu za sebe.
Ali ovaj put nas, srećom, nije primijetio.
Uspjeli su izbjeći njegove podmukle šape.
Proći će godina ili pet? Gospodar će biti potpuno oslabljen. Od cigareta, od duvana.
Zajedno sa njim i mi.
Oh, znao bi kako je strašno umrijeti u rukama ove strašne bolesti.
Odmah bih prestao da pušim.
Doktor: Vidite kako vam se žale pluća i srce. Pušači raka pluća
oboljevaju 15 puta više od nepušača, a rizik od raka pluća kod tvrdokornih
broj pušača se povećao 46 puta.
U duvanskom dimu pronađeno je oko 6.000 različitih komponenti, od kojih 30
spadaju u kategoriju prirodnih otrova, od kojih se neki nalaze u duvanskom dimu
supstance su objedinjene zajedničkim imenom - karcinogeni, tj. izazivaju rak.
Vidim da u tvojoj kartici postoje evidencije svih doktora.
Želite li prestati pušiti?
Pacijent: Doktor je pokušao više puta, ali očito snaga nije dovoljna.
Na sceni: pacijentov mozak ulazi u scenu (počiva na štapu, sav savijen,
drhtanje)
Voditelj: Ko je ovo?
Mozak: Mozak! Nesrećni pušač, kamenovan mozak. Uostalom, on to razume
otrov sa nikotinom. Ali on ne može pomoći. I samo se jadnik trudi, ne
može odustati, slab je duhom. Uostalom, on je već deset godina rob.
Pacijent: Rob? Čije?
Doktor: Prema istraživanjima, nikotin u duhanu uzrokuje
zavisnost od duvana. Osoba koja puši vrlo brzo postaje „nikotin
zavisnik“. Svako ko nastavi da puši potvrđuje svoju slabost i
beskorisnost. Ljudi koji puše često su pogođeni drugim problemom – nikotinom
sljepoća i ateroskleroza. to ozbiljna bolest u kojoj pacijent gubi
sposobnost obavljanja bilo kakvog delikatnog posla. Nikotinsko sljepilo je neizlječivo.
Vaskularna ateroskleroza je bolest u kojoj mogu zahvatiti noge i ruke
gangrene, a pušač se sistematski odsijeca komad po komad sa ruku i nogu, okrećući se
ih u panjevima.
Pacijent: Doktore, bolio me stomak od straha.
Doktor: Ovo je tvoj stomak.
Na sceni: stomak izlazi na muziku na sve četiri. Sjedi uz njega
veseo, zadovoljan čir na želucu koji šiba i udara u stomak.
Želudac pokušava uzvratiti.
Stomak: Upomoć! Oni ubijaju! Sad se sjecam. Moj paša je zapalio cigaretu. Kao kotlet
rekao: "Neprijatno mi je ovdje." A kompot se toliko naljutio da se pretvorio u zajedljivo sirće.
I hajde da pobegnemo. Kako se ovdje čovjek ne može uplašiti. Jednom rečju, on me ne voli.
Nikotin tiho uništava.
Doktor: Otrovi sadržani u nikotinu negativno utiču na sluzokožu
sluzokože želuca, što često dovodi do ozbiljne bolesti kao što je čir
stomak.
Stomak: Paša je popušio cigaretu. Čir se zalijepio za mene. I grize me, grize.
Ne dozvoljava da se živi u miru.
Doktor: Moramo mu pomoći (Pokušava da gurne čir. Pokušaj je neuspešan).
Stomak: Ne možete je pobediti. Vrijeme je da prestanete pušiti.
Pacijent: Pa, u nevolji sam. Sve je to istina. Dosta, prestani pušiti (Pocepa kutiju cigareta).
Prestani, prestani, prestani pušiti. Dosta! Umoran od života u dimu duvana. Za sve
Predlažem da ne pušite. Pauze za dim, pauze za dim za otkaz.
Mozak, pluća, srce, želudac: Kako si se mogao tako otrovati. Kako
nisi mogao toliko voleti. Predlažem svima da više ne puše. O cigaretama
zaboravi cigarete. Prestani, prestani, prestani pušiti. Znamo da si se umorio od dima
Evo nekoliko praktičnih psiholoških savjeta za one koji
želi da prestane pušiti:
.1. Obavijestite svoje prijatelje i porodicu da odustajete
dim. Što više ljudi zna o vašoj odluci, to
više odgovornosti prema vama i drugima
započeo posao do kraja.
2. Ne obećavajte da ćete zauvijek prestati - prestanite prvo na jedan dan,
zatim još jedan, još jedan i još jedan dan.
3. Odaberite određeni dan, skupite hrabrost - i odustanite od toga. To
odvratite sebi pažnju radeći nešto sa svojim prijateljima koji ne puše.
Bacite sve što vas podseća na pušenje.
4. Opskrbite se žvakama bez šećera, mente
pilule, šargarepa
.5 Stalno se podsjećajte da će vam pušenje ometati
postaviti ciljeve.
6.Pušenje - uslovni refleks, dakle, prestanak pušenja, nemojte
čak bi trebao uzeti i cigaretu.
Voditelj: A sada igra: "Poslovice o opasnostima pušenja, o zdravom načinu života."
Igra “Sakupi i pročitaj poslovicu”.
poslovice:
1. Pušač je sam svoj grobar.
2. Duvan i zver će odvesti u grob.
3. Duvan je zabava za budale.
4. Pušenje je štetno po zdravlje.
5. Kada se pojavi duvan, mudrost se uklanja.
6. Nakon pozdrava cigaretom, recite zbogom umu.
Takmičenje 3. Kviz "Brainstorming"
Timovima će biti postavljen niz kviz pitanja o temama koje se tiču
sve komponente koncepta "zdravog načina života". Za tačan odgovor - 1 bod.
Pobjednik je tim koji tačnije odgovori za 2 minute
broj pitanja.
Pitanja za tim "1":
1.
Šta je najdragocjenije na svijetu? (zdravlje)
25. Naše tijelo je napravljeno od ćelija (da, ne)
26. Ljeti možete akumulirati zalihe vitamina za cijelu godinu (da, ne)
27. Već postoji vakcina protiv AIDS-a i HIV infekcije (da, ne)
28. Kod pušača su prvenstveno zahvaćena pluća (da, ne)
29. Čuveni hirurg Fjodor Uglov je to tvrdio nakon uzimanja
alkohol u moždanoj kori ostaje "groblje nervnih ćelija"
(Ne baš).
Pitanja za tim "2":
1.
2.
Šta se oseća (oseća) bez jezika? (bolest)
Bolest teških pušača (bronhitis)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Teniski teren (teren)
Za fudbal - lopta, za badminton (lopta)
Koji vrijedan proizvod da li pčela daje čoveku? (dušo)
Koje bolesti mačka može liječiti? (kardiovaskularni)
Moto olimpijske igre("Brže, više, jače!")
klizalište (klizalište)
Ona je ključ zdravlja (čistoće)
10. Nauka koja proučava strukturu ljudskog tijela (anatomiju)
11. Organska materija neophodno za normalno
vitalne funkcije organizma; od latinske riječi "život" (vitamini)
12. Slatki napitak od džema razblaženog vodom (voćni napitak)
13. Od čega se pravi griz? (od pšenice)
14.
Trava od (99) devedeset i devet bolesti (kantarion)
15. Živi motor koji pokreće ljudsku krv (srce)
16. Vrsta sporta kojim se igraju "pravi muškarci" (hokej)
17. Suve kajsije bez koštica (suve kajsije)
18. Osoba koja pati od neodoljive privlačnosti prema
droga (zavisnik)
19. Koliko ljudi ima u fudbalskom timu? (od 11)
20. Osjećaj velikog emocionalnog zadovoljstva, osjećaj
zabava (radost)
21. Fizička ili moralna izdržljivost, izdržljivost (otvrdnjavanje)
22. Na poljima table, kraljevi su spojili police - igra (šah)
23. Evropa - plavi olimpijski prsten, Azija - žuti, Afrika -
crna, Australija - zelena, Amerika? (crveno)
24. Tepih za rvanje džudo (tatami)
25. Žvakaća guma čuva zube (da, ne)
26. Postoje bezopasne droge (da, ne)
27. Nikotin je otrov koji posebno utiče na rast organizma (da,
ne)
28. Nedostatak sunca uzrokuje depresiju (da, ne)
29. Droga u prijevodu sa grčkog "opija" (da, ne).
Muzika I.S. Bach "Toccata" (D-mol)
student:
Zapamtite – čovjek nije slab.
Rođen slobodan. On nije rob.
Večeras, kad ideš u krevet
Morate to sami reći:
Svi učesnici:
“Odabrao sam svoj put ka svjetlosti.
I prezirući cigaretu,
Neću pušiti ni za šta.
Ja sam covek. Moram biti jak!"
Nastavnik poziva učenike da učestvuju u takmičenju pojanja
protiv pušenja. U zaključku, studenti formulišu 10 razloga
zašto ne bi trebalo da pušiš. "Cigareta ti uništava zube, zapamti, devojko,
o ovome! "" Izgleda sumorno, teško diše, - pušač je. Oh,
jadnica!“ „Biti zdrav je super! A pušenje je opasno!"
Zaključak
Zvuči, postepeno pojačavajući, Mocartov "Rekvijem".
Učitelj:
Naš događaj se završava.
Na kraju ćemo to rezimirati:
Ko je prvenstveno odgovoran za pušenje? Ko bi trebao
odlučiti: hoće li naši potomci pušiti?
Metafora: Jednom davno, u jednom istočna zemlja, u blizini
velikog bučnog grada živio je mudrac kojeg su svi poštovali. Ljudi vrlo često
obratio mu se za savjet o većini teška pitanja a on uvek
pomogla im da reše svoje probleme. Mudrac je bio veoma inteligentan i ljubazan: on
nikome nije odbio da pomogne.
I tako se jednog dana u gradu pojavi ambiciozni mladić,
koji je želeo da bude poznat po svojim sposobnostima. Odlučio je da obezbedi
pomoć u rešavanju razne probleme stanovnika velikog grada. Ali
iz nekog razloga ljudi nisu išli kod njega, već su i dalje išli po savjet starcima
žalfija.
Mladić je odlučio svima dokazati da mudrac nije tako pametan,
da ne zna sve na ovom svetu. I smislio je za njega takav test:
“Uhvatiću leptira i stisnuti ga u šaci, otići ću do mudraca i pitati ga,
šta je u mojoj ruci? Ako tačno odgovori, onda pitam: šta je ona -
mrtav ili živ? Ako kaže - živ, onda ću neprimetno stisnuti
šakom i zgnječi leptira, a ako kaže - mrtav, onda ću nju pustiti, a i nju
odleteće, i svi će misliti da sam pametniji od starog mudraca i čitaće
ja više nego on."
Mladić je pozvao stanovnike grada i oni su otišli do mudraca.
Približavajući se mudračevom prebivalištu, pokazao je leptira stisnutog u šaci i
upitao: "Znaš li šta imam u ruci?"
"Leptir" - mirno je odgovorio mudrac.
"A šta je ona, živa ili mrtva" - upitao je mladić.
"Sve je u vašim rukama", odgovorio je mudrac.
- A ja vam kažem: Sve je u vašim rukama! “Pušenje ili zdravlje – izbor je za
ti!"
Napravite pravi izbor!
Spisak korišćene literature.
1. Antonova, Lidia Nikolaevna. Primjena tehnologija koje štede zdravlje u
obrazovne institucije početni stručno obrazovanje:
monografija / L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdineeva. M.: Izdavačka kuća
MGOU, 2005.109s.
2. Belov V.I. Zdravstvena psihologija. M.: KPS; SPb.: Respeks, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Health-Saving School, Moskva: Mosk. psihološki
socijalna ustanova, 2004.
4. Emelyanov S.M. Problemi ekološke sigurnosti moskovske regije:
prikupljanje informacija / Ministarstvo ekologije i upravljanja prirodom
Moskva region. M.: Moderne sveske, 2004.115s.
5. Shepel V.M. Kako živjeti dugo i radosno. M.: Antikva, 2006.
6. Frankl V. Čovjek u potrazi za značenjem: Zbirka: Per. sa engleskog I jeste. / Često Ed.
L. Ya. Gozman D.A. Leontyev; vt. Art. DA. Leontyev. M. Progres 2000.
7. Amosov N.I. Razmišljanje o zdravlju. 3rd ed. dodati. i revidirano M.: Fizička kultura i
sport, 2003.
8. Bondareva S.K., Kolesov D.V. Preživljavanje. Faktori i mehanizmi. M.
Voronjež, 2005.
9. Loransky D.N., Lukyanova V.G. Abeceda zdravlja. M., 2004.
V modernog društva pušenje je uobičajena navika među različite grupe populacije, uključujući žene, adolescente, pa čak i djecu. Prema statistikama, u svijetu postoji oko milijardu ljudi koji redovno koriste duhan.
Nije tajna koliko je pušenje opasno, ali svaki dan se širom svijeta popuši oko 15 milijardi cigareta. U našoj zemlji puši skoro trećina ukupnog stanovništva starosti 15 i više godina. Pušenje je društveni problem u društvu i za pušače i za nepušače. Za pušače - problem je prestati pušiti, za nepušače - izbjeći utjecaj pušačkog društva i ne "zaraziti se" svojom navikom, a također - sačuvati svoje zdravlje od proizvoda za pušenje.
Šta je duvan? Duvan je jednogodišnja biljka iz porodice velebilja koja sadrži nikotin u listovima.
Nikotin je glavni sastojak svih vrsta duvana. Osim nikotina, duhanski dim sadrži i do 6000 različitih komponenti, uključujući više od 30 toksičnih tvari: ugljen-dioksid, ugljen monoksid, cijanovodonična kiselina, amonijak, smolaste materije, organske kiseline i dr.
Mehanizam nastanka ovisnosti je isti za duhan, alkohol i droge. Misliti da "pušenje nije piće, manje je štete i da je lako prestati", vrlo neupućeni ljudi mogu pomisliti. Pušač, s jedne strane, osjeća povećanje aktivnosti, s druge - neku opijenost, osjećaj nejasne i nejasnosti okolne stvarnosti. Niska doza nikotina također povećava oslobađanje adrenalina, hormona stresa. Puls se povećava za 30%, krvni pritisak- za 5-10 mm Hg javlja se osećaj lakoće, euforije.
S razvojem ovisnosti, prekid pušenja je praćen nemogućnošću koncentracije, lošim raspoloženjem i anksioznošću.
S vremenom pušačev organizam više ne može biti zadovoljan dozom nikotina koja je u startu bila dovoljna, zbog čega osoba češće uzima cigaretu, a onda generalno mijenja marku u jaču. Tako nastaje ovisnost.
Karakteristike nikotinske ovisnosti po fazama
- Početna faza - pušenje je sistematsko, broj cigareta koji se koriste stalno raste (promjena tolerancije). Pušači osjećaju povećanje efikasnosti, poboljšanje dobrobiti, stanje udobnosti (znakove patološke privlačnosti). Trajanje faze varira u roku od 3-5 godina.
- Hronični stadijum – tolerancija prvo nastavlja da raste (do 30 cigareta dnevno), a zatim postaje stabilna. Želja za pušenjem javlja se pri svakoj promjeni vanjske situacije, nakon blagog fizičkog ili intelektualnog stresa, kada se pojavi novi sagovornik, promjena teme razgovora i sl. Pacijenta brine jutarnji kašalj, nelagodnost i područja srca, fluktuacije krvnog pritiska, žgaravica, mučnina, opšta nelagodnost, depresivno raspoloženje, poremećaji spavanja, povećana razdražljivost, smanjenje performansi, stalna i uporna želja za nastavkom pušenja, uključujući i noću. Trajanje ove faze nikotinske ovisnosti je individualno, u prosjeku od 6 do 15 godina ili više.
- Kasna faza - pušenje postaje automatsko, bez prestanka. neuredno i nerazumno. Vrsta i vrsta cigareta za pušača ne igraju nikakvu ulogu. Nema osjećaja udobnosti prilikom pušenja. Postoji stalna težina u glavi, glavobolja, smanjen i gubitak apetita, poremećaj pamćenja i performansi. U ovoj fazi pušači postaju letargični, apatični, istovremeno lako iritirani, „gube živce“. Jasno je izražena patologija respiratornog sistema, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema, Centralni nervni sistem. Integument kože a vidljive sluzokože pušača dobijaju specifičnu ikteričnu nijansu.
Šteta pušenja za ljudski organizam leži u njegovoj sposobnosti da stimuliše razvoj teških bolesti sistemske bolesti... Mnogi od njih su fatalni. Kratko i elokventno o šteti koju pušenje nanosi tijelu, dokazi medicinske statistike. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, u kojoj se dosta i uporno proučava problem pušenja, svaki peti umire od pušenja. To znači da gubimo oko 500.000 ljudi svake godine!
Otprilike 90% smrti od raka pluća uzrokovano je pušenjem. Dokazano je da je život osobe s ovisnošću o nikotinu 9 godina kraći od života njegovog vršnjaka nepušača.
Kontinuirano i dugotrajno pušenje duhana dovodi do preranog starenja. Poremećaj opskrbe tkiva kiseonikom, spazam mala plovilačine izgled pušača karakterističnim - žućkasta nijansa bjeloočnica i kože, njeno prerano venuće. Osim toga, prilikom pušenja pojavljuje se primjetan miris iz usta, grlo se upali, a oči postaju crvene.
Poremećaj nervnog sistema manifestuje se smanjenjem radne sposobnosti, drhtanjem ruku, slabljenjem pamćenja, kiseonikom u mozgu.
Pušenje vrlo često dovodi do razvoja hroničnog bronhitisa, praćenog uporan kašalj... Kao rezultat hronična upala bronhi se šire, formiraju se bronhiektazije sa teške posledice- pneumoskleroza, emfizem pluća, sa tzv plućnog srca dovodi do zatajenja cirkulacije. Ovo određuje izgled teški pušač: promuklim glasom, natečeno lice, kratak dah.
Pušači često doživljavaju bol u srcu. To je zbog spazma koronarnih žila koji opskrbljuju srčani mišić, uz razvoj angine pektoris ( koronarna insuficijencija srca). Nikotin u duhanskom dimu uzrokuje značajno povećanje otkucaja srca i krvni pritisak... Kao rezultat pušenja, srce je prisiljeno da radi više opterećenja i treba mu više kiseonika. A količina kisika koju krv prenosi do srca smanjuje se kod pušača. Rezultat je pogoršanje ishrane srčanog mišića i, kao rezultat, bolesti kardiovaskularnog sistema - hipertenzija, srčani udari, moždani udari. Često se krv koja teče kroz ove sužene žile iznenada zgrušava stvarajući krvne ugruške (koronarna tromboza), uzrokujući ozbiljne štete srčani mišić. Koronarna tromboza je čest uzrok smrti muškaraca i žena koji puše u dobi između 35 i 65 godina. Infarkt miokarda kod pušača se javlja 3 puta češće nego kod nepušača. Nastavkom pušenja nakon srčanog udara, pušač povećava šanse za drugi srčani udar.
Pušenje može biti glavni uzrok perzistentnog vazospazma donjih ekstremiteta, doprinoseći razvoju obliterirajućeg endarteritisa, koji pogađa uglavnom muškarce. Ova bolest dovodi do pothranjenosti, gangrene i na kraju do amputacije donjeg ekstremiteta.
Takođe pati od supstanci sadržanih u duvanskom dimu probavni trakt, prvenstveno zubi i oralna sluznica. Nikotin povećava lučenje želučane kiseline, što uzrokuje bolne bolove pod kašikom, mučnina i povraćanje. Ovi znaci mogu biti manifestacija gastritisa, peptički ulkusželudac, koji se kod pušača javljaju mnogo češće nego kod nepušača. Tako, na primjer, među muškarcima koji pate od čira na želucu, 96 - 97% su pušači.
Pušenje je glavni uzrok maligne neoplazme usne, usnu šupljinu i ždrijelo, larinks, jednjak, dušnik, bronhije i pluća. 95% smrtnih slučajeva od raka pluća (prema statističkim podacima dobijenim u različite zemlje) su bili "tvrdi" pušači koji su pušili 20-40 cigareta dnevno, tj. može se tvrditi da su gotovo sve smrti od raka pluća direktno povezane s pušenjem. Među pacijentima sa karcinomom larinksa pušači čine 80-90%.
Pušenje je posebno štetno za trudnice, jer dovodi do rađanja slabe, male djece. Nakon cigarete koju je popušila trudnica, dolazi do grčenja krvnih sudova posteljice, a fetus je u stanje pluća gladovanje kiseonikom Par minuta. Uz redovno pušenje tokom trudnoće, fetus je u stanju hronične deprivacije kiseonika skoro konstantno. Posljedica ovoga je kašnjenje intrauterini razvoj fetus. Pušačka trudnica se izlaže povećan rizik mogući pobačaj, porođaj mrtvo dete ili dijete male porođajne težine.
Pušači ugrožavaju ne samo sebe, već i one oko sebe. U medicini se čak pojavio i izraz "pasivno pušenje". U organizmu nepušača nakon boravka u zadimljenoj i neprozračenoj prostoriji utvrđuje se značajna koncentracija nikotina. Rizik od srčanog udara i smrti je 91% veći kod žena koji su redovno među pušačima, udišući dim cigarete, a 58% za one koji povremeno moraju da borave među pušačima.Stopa smrtnosti od srčanih oboljenja u porodici u kojoj jedan od supružnika puši je 20% veća nego u porodicama nepušača. Stručnjaci procjenjuju da šteta pasivnog pušenja odgovara štetnom efektu pušenja 1 cigarete svakih 5 sati.Boravak 8 sati u zatvorenom prostoru za pušenje dovodi do izlaganja duvanski dimšto odgovara pušenju više od 5 cigareta. Dakle, pasivno pušenje također uzrokuje značajnu štetu zdravlju stanovništva, što u suštini dovodi do istog patološke manifestacije, što dovodi do aktivnog pušenja.
Većina ljudi zna da je duvan opasan, ali malo ko, čak i među zdravstvenim radnicima, shvata koliko je zaista opasan!
Problem liječenja ovisnosti o nikotinu nije izgubio na aktuelnosti do danas. Glavne metode liječenja tipične ovisnosti o nikotinu uključuju različite varijante refleksologija, sugestivni oblici psihoterapije, auto-trening, bihevioralna terapija, nikotinska nadomjesna terapija (intranazalni sprej, inhalator, transdermalni flaster, žvakaća guma) i sl.
Još uvijek ne postoje radikalne metode za liječenje ovisnosti o nikotinu. Sve metode liječenja nikotinske ovisnosti koje postoje u arsenalu narkologa grupisane su na sljedeći način: bihejvioralna terapija; zamjenska terapija; terapija lijekovima: nemedikamentozna terapija.
Danas u mnogim zemljama svijeta ni naša zemlja nije izuzetak, usvajaju zakone o zabrani pušenja na javnim mjestima. Problem štetnosti pušenja postao je toliko globalan da uobičajena upozorenja organizacija odgovornih za zdravlje ljudi (Ministarstvo zdravlja, SZO) očigledno nisu dovoljna. Unatoč činjenici da je šteta pušenja (i aktivnog i pasivnog) općepriznata i znanstveno dokazana činjenica, teški pušači ne nastoje prestati s ovom ovisnošću.
U isto vrijeme, svijest o opasnostima duvana je efikasna motivacija da se pomogne u prevladavanju žudnje.
Danas se Svjetska zdravstvena organizacija ističe sloganom: „Pušenje ili zdravlje? Izaberisebe!"
Sastav duvanskog dima sadrži oko 4000 različitih komponenti, uključujući 755 ugljovodonika, 920 heterocikličkih jedinjenja azota, 22 nitrozamina, kao i gasne frakcije nesagorelih čestica i smola.
Nikotin je jak biljnih otrova... Njegova smrtonosna doza, 80-120 mg, sadržana je u jednoj cigareti. Prilikom pušenja cigarete tijelo prima 2-4 mg nikotina. Što osoba češće puši, to više nikotina ulazi u njegovo tijelo. Čak i kada popušite jednu kutiju cigareta za kratko vrijeme može doći do teškog trovanja, pa čak i smrti.
Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije procjenjuju da je oko 30% svih ljudskih tumora i smrti od raka u razvijenim zemljama povezano s pušenjem. Iz ovoga proizilazi da je u Bjelorusiji od svih slučajeva malignih neoplazmi svaki treći povezan s pušenjem.
Prema podacima Ministarstva za statistiku i analize Republike Bjelorusije, 54,4% muškaraca puši. U dobi od 30-39 godina, broj pušača je 64,8% muškaraca i 14,9% žena. U dobi od 14-17 godina pušači čine 34,2%. 73% teških pušača pokušalo je pušiti prije 17. godine, odnosno još u školi.
Šteta i smrtni slučajevi uzrokovani pušenjem nisu samo statistika, oni su tragedija. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, duhan ubija 5 miliona ljudi širom svijeta svake godine (11 hiljada ljudi svaki dan). U Bjelorusiji oko 15,5 hiljada ljudi godišnje umre od bolesti povezanih s pušenjem. Do 2020. godine predviđa se da će duvan biti vodeći uzrok smrti za 10 miliona ljudi širom sveta.
Mnogi pušači vjeruju da se mogu razboljeti ako prestanu pušiti. To nije tačno, jer odricanje od otrova nikada nije štetno. istina, nagla promena bilo kojeg režima, odbacivanje trajnog stereotipa ponašanja u starosti je uvijek teško, stoga se u periodu kada osoba prestane pušiti preporučuje se promatranje liječnika.
Rašireno je mišljenje da kada prestane da puši, osoba dobija na težini. Zaista, u prvim sedmicama se uočava povećanje težine zbog smanjenja aktivnosti. opšta razmena tvari, ali se u budućnosti metabolizam obnavlja.
Pušači koji se bave mentalnim radom smatraju da pušenje pomaže u koncentraciji i rješavanju intelektualnih zadataka.
Ne smijemo zaboraviti da stimulacija nervnog sistema nikotinom dovodi do iscrpljivanja energetskih mogućnosti mozga. Kao rezultat takve stimulacije, osoba počinje pušiti gotovo neprekidno dok izvodi mentalni rad: pušenje u takvim količinama i kod dugogodišnjeg pušača uzrokuje pojavu akutnog trovanja: glavobolja, bljedilo, suvoća i gorčina u ustima, grč srca.
Prekomjerni rad je neizbježna posljedica pušenja kao stimulansa mentalne aktivnosti.
Medicinska statistika pokazuje da su 75% ljudi koji su umrli od infarkta miokarda bili pušači, da svaki pušač skraćuje život za 5-10 godina. Aktivni i "pasivni" pušači su u opasnosti da dobiju bolest nervnog, respiratornog i drugih sistema organizma. Da li čovjek zbog takvog sumnjivog zadovoljstva treba riskirati svoje zdravlje i skratiti život? Potrebno je dobro razmisliti prije nego što donesete odluku: pušiti ili ne pušiti.
Opasni efekti pušenja na organizam.
Pušenje i funkcija mozga. Mnogi pušači vjeruju da pušenje poboljšava funkciju mozga, pomaže u koncentraciji i povećava pažnju. je li tako? Prema studiji britanskih stručnjaka o problemu pušenja, nikotin sadržan u samo jednoj cigareti dovoljan je da značajno smanji koncentraciju i uspori reakciju na neočekivane promjene u okolini. Pušenje duvana utrostručuje rizik od razvoja akutni poremećaji cerebralnu cirkulaciju(infarkt mozga, intracerebralno krvarenje). Oni su vodeći među razlozima invaliditeta stanovništva: 75-80% preživjelih izgubi sposobnost za rad. Atributni rizik smrti od moždanog udara kod muškaraca koji puše je 21,4%, kod žena koje puše - 9,9%. Duvan za pušenje i istovremeni prijem kombinovano oralni kontraceptivi značajno povećava vjerovatnoću cerebralnog krvarenja kod žena.
Pušenje duhana je agresivan faktor rizika za razvoj kardiovaskularne bolesti... Prema American Cancer Society, struktura mortaliteta od kardiovaskularnih bolesti u zemljama u razvoju čini 28%, u razvijenim zemljama - 42%. U Sjedinjenim Državama godišnje se registruje 150 hiljada smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti povezanih s pušenjem, u Njemačkoj - 80-90 hiljada od istog uzroka. Broj smrtnih slučajeva od pasivnog pušenja ishemijska bolest srce (u daljem tekstu - IHD) u Velikoj Britaniji je oko 5 hiljada ljudi. U Republici Bjelorusiji 30-40% svih smrtnih slučajeva od koronarne arterijske bolesti povezano je s pušenjem duhana.
Plućne bolesti. Veliki broj hemijske supstance ulazi u ljudsku krv kroz pluća. Dim cigarete, koji dolazi u direktan kontakt sa plućima, značajno povećava rizik od upale pluća, emfizema, hroničnog bronhitisa i drugih plućnih bolesti.
Bolesti želuca. Negativan učinak dugotrajnog pušenja je razvoj kod osobe raznih hronične bolestiželudac, sve do razvoja peptičkog ulkusa. Osim toga, pušenje usporava zacjeljivanje čireva i potiče njihov ponovni nastanak.
Pušenje i trudnoća. Nikotin ima štetan uticaj ne samo na fizičko, već i na psihičko stanje nerođenog deteta. Njemački naučnici su dokazali da djeca majki pušača već postoje rane godine karakteriše ih nepažnja, impulsivnost i beskorisna preaktivnost, nivo mentalnog razvoja im je ispod proseka. Najčešće se razvija takozvani "Fidget Phil" sindrom - ova djeca su, u pravilu, agresivna i sklona obmanama. Britanski ljekari su zaključili da djeca čije su majke pušile tokom trudnoće imaju 40% veći rizik od razvoja autizma. Žene koje puše imaju veću vjerovatnoću da prekinu trudnoću prevremeni porod, pobačaj ili mrtvorođenje. Također, studije ne isključuju da djeca rođena od majki koje su pušile tokom i nakon trudnoće imaju veću vjerovatnoću da imaju sindrom iznenadne smrti dojenčadi.
Takođe dokazano opasne posljedice utjecaj pušenja na razvoj dijabetesa, ateroskleroze, obliterirajućeg endarteritisa, neplodnosti kod žena, impotencije kod muškaraca, autoimunih bolesti.
Pušenje i rak. Maligne novotvorine zauzimaju posebno mjesto među bolestima povezanim s pušenjem duhana. Prema Međunarodna agencija Istraživanje raka (IARC), lista malignih neoplazmi povezanih s pušenjem duhana, od 1983. do 2004. godine povećala se sa 9 na 18 neoplazmi. Na 58. Svjetskoj zdravstvenoj skupštini (7. aprila 2005.) konstatovano je da, osim raka pluća, upotreba duhana dovodi do raka usne šupljine, ždrijela, grkljana, jednjaka, želuca, gušterače, jetre, bubrega, uretera, mokraćne bešike , grlić materice. Stručnjaci SZO su izračunali da je u razvijenim zemljama oko 30% svih tumora i smrti ljudi od raka povezano s pušenjem. Ista statistika je uočena u Republici Bjelorusiji.
- Rak pluća.
Savremeni radovi koji ističu pitanje odnosa pušenja duvana i incidence karcinoma pluća, sa velikom ubedljivošću pokazuju da: 1) pušači mnogo češće obolevaju od raka pluća nego nepušači; 2) učestalost karcinoma pluća kod pušača je u direktnoj vezi sa stepenom pušenja, tj. češće obolijeva više tvrdokornih pušača nego nekoliko pušača; 3) pušenje duvana prvenstveno ima lokalno dejstvo na sluzokožu respiratornog trakta uglavnom kroz izlaganje duhanskom katranu, čija je karcinogenost dobro utvrđena; 4) pušenje ima ne samo lokalni, već i opšti efekat na organizam, snižavajući njegovu otpornost i predisponirajući za razvoj karcinoma uopšte.
Pušači čine više od 90% oboljelih od karcinoma pluća, a među ostalima većina su pasivni pušači, odnosno među pušačima su od djetinjstva. Istovremeno, izuzetno je važno da prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća: nakon 5 godina stopa incidencije počinje da opada, a 20 godina nakon prestanka pušenja približava se onoj kod nepušača.
- Rak mokraćne bešike.
Rizik od raka mokraćne bešike i bubrega kod pušača je 5-6 puta veći. Raste sa povećanjem broja popušenih cigareta dnevno i dužine pušenja, kao i kod onih koji su počeli pušiti u mlada godina.
- Rak prostate.
Prema britanskim i kanadskim istraživačima, rizik od raka prostate raste proporcionalno dužini pušenja i broju popušenih cigareta dnevno. Muškarci koji su pušili više od 15 kutija cigareta godišnje u posljednjih 10 godina imaju povećan rizik od diseminiranog raka prostate u odnosu na nepušače.
- Rak bubrega.
Prema američkim istraživačima, 17% porasta raka bubrega povezano je s pušenjem (21% kod muškaraca i 11% kod žena). Smanjenje rizika od raka bubrega za 30% događa se 10 godina nakon prestanka pušenja.
- Rak usne duplje.
Faktori za nastanak karcinoma usne duplje u 75% slučajeva su pušenje i konzumiranje alkohola.
Opći savjeti o prestanku pušenja.
Svako je slobodan da bira između prolaznog zadovoljstva pušenja i smanjenja zdravstvenih rizika povezanih s prestankom te navike.
V evropske preporuke o borbi protiv raka zabilježeno:
Ne pušite! Pušenje je najvažniji uzrok prerane smrti.
Ako pušite, prestanite! Prestanak pušenja prije pojave raka ili drugih ozbiljnih bolesti sprječava povećan rizik od razvoja bolesti povezanih s pušenjem kasnije u životu, čak i ako prestane pušiti u srednjim godinama.
Ako ne možete prestati pušiti, nemojte pušiti u prisustvu nepušača. Vaše pušenje može negativno uticati na zdravlje onih oko vas.
Kada prestanete pušiti, vaše tijelo će doživjeti značajne promjene, na primjer:
- 20 minuta nakon posljednje cigarete, krvni tlak će se normalizirati, srčana aktivnost će se obnoviti, dotok krvi u dlanove i stopala će se poboljšati;
- nakon 8 sati sadržaj kisika u krvi se normalizira;
- nakon 2 dana, sposobnost okusa i mirisa će se povećati;
- nakon nedelju dana, ten će se poboljšati;
- nakon 1 mjeseca jasno će postati lakše disati, umor će nestati, glavobolja, posebno ujutro, kašalj će prestati da smeta;
- oporaviti će se za 6 mjeseci otkucaji srca osjećati želju za životom i radom;
- nakon 1 godine, rizik od razvoja koronarne bolesti srca u poređenju s pušačima će se smanjiti za polovicu;
- nakon 5 godina, vjerojatnost umiranja od raka pluća značajno će se smanjiti;
- nakon 15 godina, rizik od razvoja onkološke bolesti općenito.
Odluka o prestanku pušenja je teška, ali neizbježna ako želite da budete zdravi i lijepi.
Pušenje je OTROV!
Vodeći istraživač
RSPC OMR im. N. N. Aleksandrova A. P. Skalyzhenko
„Otrov koji ne deluje odmah ne postaje manje opasan“, jednom je upozorio nemački mislilac Lesing. Pušenje, sat za satom, dan za danom, mjesec za mjesecom, godinu za godinom, postepeno uništava zdravlje bezbrižnih pušača.
Sastav duvanskog dima sadrži oko 4000 različitih komponenti, uključujući 755 ugljovodonika, 920 heterocikličkih jedinjenja azota, 22 nitrozamina, kao i gasne frakcije nesagorelih čestica i smola.
Nikotin je jedan od najjačih biljnih otrova. Njegova smrtonosna doza, 80-120 mg, sadržana je u jednoj cigareti. Prilikom pušenja cigarete tijelo prima 2-4 mg nikotina. Što osoba češće puši, to više nikotina ulazi u njegovo tijelo. Čak i ako popušite jednu kutiju cigareta u kratkom vremenu, može doći do teškog trovanja, pa čak i smrti.
Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije procjenjuju da je oko 30% svih ljudskih tumora i smrti od raka u razvijenim zemljama povezano s pušenjem. Iz ovoga proizilazi da je u Bjelorusiji od svih slučajeva malignih neoplazmi svaki treći povezan s pušenjem.
Prema podacima Ministarstva za statistiku i analize Republike Bjelorusije, 54,4% muškaraca puši. U dobi od 30-39 godina, broj pušača je 64,8% muškaraca i 14,9% žena. U dobi od 14-17 godina pušači čine 34,2%. 73% teških pušača pokušalo je pušiti prije 17. godine, tj. još u školi.
Šteta i smrtni slučajevi uzrokovani pušenjem nisu samo statistika, oni su tragedija. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, duhan ubija 5 miliona ljudi širom svijeta svake godine (11 hiljada ljudi svaki dan). U Bjelorusiji oko 15,5 hiljada ljudi godišnje umre od bolesti povezanih s pušenjem. Do 2020. godine predviđa se da će duvan biti vodeći uzrok smrti za 10 miliona ljudi širom sveta.
Mnogi pušači vjeruju da se mogu razboljeti ako prestanu pušiti. To nije tačno, jer odricanje od otrova nikada nije štetno. Istina, oštra promjena bilo kojeg režima, odbacivanje upornog stereotipa ponašanja u starosti uvijek je teško, stoga se u periodu kada osoba prestane pušiti, preporučuje se promatranje liječnika.
Rašireno je mišljenje da kada prestane da puši, osoba dobija na težini. Doista, u prvim sedmicama se opaža povećanje težine zbog smanjenja aktivnosti općeg metabolizma, ali kasnije se metabolizam obnavlja.
Pušači koji se bave mentalnim radom smatraju da pušenje pomaže u koncentraciji i rješavanju intelektualnih zadataka.
Ne smijemo zaboraviti da stimulacija nervnog sistema nikotinom dovodi do iscrpljivanja energetskih mogućnosti mozga. Kao rezultat takve stimulacije, osoba počinje da puši gotovo neprekidno dok obavlja mentalni rad: pušenje u takvim količinama i kod dugogodišnjeg pušača izaziva pojavu akutnog trovanja: glavobolju, bljedilo, suhoću i gorčinu u ustima, grč srca.
Prekomjerni rad je neizbježna posljedica pušenja kao stimulansa mentalne aktivnosti.
Medicinska statistika pokazuje da su 75% ljudi koji su umrli od infarkta miokarda bili pušači, da svaki pušač skraćuje život za 5-10 godina. Aktivni i "pasivni" pušači su u opasnosti da dobiju bolest nervnog, respiratornog i drugih sistema organizma. Da li čovjek zbog takvog sumnjivog zadovoljstva treba riskirati svoje zdravlje i skratiti život? Potrebno je dobro razmisliti prije nego što donesete odluku: pušiti ili ne pušiti.
Opasni efekti pušenja na organizam
Pušenje i funkcija mozga. Mnogi pušači vjeruju da pušenje poboljšava funkciju mozga, pomaže u koncentraciji i povećava pažnju. je li tako? Prema studiji britanskih stručnjaka o problemu pušenja, nikotin sadržan u samo jednoj cigareti dovoljan je da značajno smanji koncentraciju i uspori reakciju na neočekivane promjene u okolini. Pušenje duvana utrostručuje rizik od razvoja akutnih poremećaja cerebralne cirkulacije (cerebralni infarkt, intracerebralna krvarenja). Oni su vodeći među razlozima invaliditeta stanovništva: 75-80% preživjelih izgubi sposobnost za rad. Atributni rizik smrti od moždanog udara kod muškaraca koji puše je 21,4%, kod žena koje puše - 9,9%. Pušenje duhana i istovremeno uzimanje kombiniranih oralnih kontraceptiva značajno povećava vjerovatnoću moždanog krvarenja kod žena.
Pušenje duhana je agresivan faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Prema American Cancer Society, struktura mortaliteta od kardiovaskularnih bolesti u zemljama u razvoju čini 28%, u razvijenim zemljama - 42%. U Sjedinjenim Državama godišnje se registruje 150 hiljada smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti povezanih s pušenjem, u Njemačkoj - 80-90 hiljada od istog uzroka. Broj umrlih od pasivnog pušenja od koronarne bolesti srca (u daljem tekstu - IHD) u Velikoj Britaniji je oko 5 hiljada ljudi. U Republici Bjelorusiji 30-40% svih smrtnih slučajeva od koronarne arterijske bolesti povezano je s pušenjem duhana.
Plućne bolesti. Veliki broj hemikalija ulazi u ljudski krvotok kroz pluća. Dim cigarete, koji dolazi u direktan kontakt sa plućima, značajno povećava rizik od upale pluća, emfizema, hroničnog bronhitisa i drugih plućnih bolesti.
Bolesti želuca. Negativan učinak dugotrajnog pušenja je razvoj kod osobe raznih kroničnih bolesti želuca, sve do razvoja peptičke ulkusne bolesti. Osim toga, pušenje usporava zacjeljivanje čireva i potiče njihov ponovni nastanak.
Pušenje i trudnoća. Nikotin ima štetan uticaj ne samo na fizičko, već i na psihičko stanje nerođenog deteta. Njemački naučnici su pokazali da djecu pušačkih majki u ranoj dobi karakterizira nepažnja, impulzivnost i beskorisna pretjerana aktivnost, njihov nivo mentalnog razvoja je ispod prosjeka. Najčešće se razvija takozvani "Fidget Phil" sindrom - ova djeca su, u pravilu, agresivna i sklona obmanama. Britanski ljekari su zaključili da djeca čije su majke pušile tokom trudnoće imaju 40% veći rizik od razvoja autizma. Žene koje puše imaju veću vjerovatnoću da će završiti prijevremenim porodom, pobačajem ili mrtvorođenim. Također, studije ne isključuju da djeca rođena od majki koje su pušile tokom i nakon trudnoće imaju veću vjerovatnoću da imaju sindrom iznenadne smrti dojenčadi.
Dokazane su i opasne posljedice utjecaja pušenja na razvoj dijabetesa, ateroskleroze, obliterirajućeg endarteritisa, neplodnosti kod žena, impotencije kod muškaraca i autoimunih bolesti.
Pušenje i rak. Maligne novotvorine zauzimaju posebno mjesto među bolestima povezanim s pušenjem duhana. Prema Međunarodnoj agenciji za istraživanje raka (IARC), lista malignih neoplazmi povezanih s pušenjem duhana povećala se sa 9 na 18 neoplazmi od 1983. do 2004. godine. Na 58. Svjetskoj zdravstvenoj skupštini (7. aprila 2005.) konstatovano je da, osim raka pluća, upotreba duhana dovodi do raka usne šupljine, ždrijela, larinksa, jednjaka, želuca, gušterače, jetre, bubrega, uretera, mokraćne bešike , grlić materice. Stručnjaci SZO su izračunali da je u razvijenim zemljama oko 30% svih tumora i smrti ljudi od raka povezano s pušenjem. Ista statistika je uočena u Republici Bjelorusiji.
- Rak pluća.
Savremeni radovi koji ističu pitanje odnosa pušenja duvana i incidence karcinoma pluća, sa velikom ubedljivošću pokazuju da: 1) pušači mnogo češće obolevaju od raka pluća nego nepušači; 2) učestalost karcinoma pluća kod pušača je direktno povezana sa stepenom pušenja, tj. više tvrdokornih pušača obolijeva češće od manjeg broja pušača; 3) pušenje duvana prvenstveno ima lokalno dejstvo na sluzokožu respiratornog trakta, uglavnom kroz izlaganje duvanskom katranu, čija je kancerogenost dobro utvrđena; 4) pušenje ima ne samo lokalni, već i opšti efekat na organizam, snižavajući njegovu otpornost i predisponirajući za razvoj karcinoma uopšte.
Pušači čine više od 90% oboljelih od karcinoma pluća, a među ostalima većina su bili pasivni pušači, tj. od detinjstva bili među pušačima. Istovremeno, izuzetno je važno da prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća: nakon 5 godina stopa incidencije počinje da opada, a 20 godina nakon prestanka pušenja približava se onoj kod nepušača.
- Rak mokraćne bešike.
Rizik od raka mokraćne bešike i bubrega kod pušača je 5-6 puta veći. Raste sa povećanjem broja popušenih cigareta dnevno i dužine pušenja, kao i kod onih koji su počeli pušiti u mladosti.
- Rak prostate.
Prema britanskim i kanadskim istraživačima, rizik od raka prostate raste proporcionalno dužini pušenja i broju popušenih cigareta dnevno. Muškarci koji su pušili više od 15 kutija cigareta godišnje u posljednjih 10 godina imaju povećan rizik od diseminiranog raka prostate u odnosu na nepušače.
- Rak bubrega.
Prema američkim istraživačima, 17% porasta raka bubrega povezano je s pušenjem (21% kod muškaraca i 11% kod žena). Smanjenje rizika od raka bubrega za 30% događa se 10 godina nakon prestanka pušenja.
- Rak usne duplje.
Faktori razvoja karcinoma usne duplje u 75% slučajeva su pušenje i konzumiranje alkohola.
Svako je slobodan da bira između prolaznog zadovoljstva pušenja i smanjenja zdravstvenih rizika povezanih s prestankom te navike.
Ne pušite! Pušenje je najvažniji uzrok prerane smrti.
Ako pušite, prestanite! Prestanak pušenja prije pojave raka ili druge ozbiljne bolesti sprječava povećan rizik od razvoja bolesti povezanih s pušenjem kasnije u životu, čak i ako prestanak pušenja u srednjim godinama.
Ako ne možete prestati pušiti, nemojte pušiti u prisustvu nepušača. Vaše pušenje može negativno uticati na zdravlje onih oko vas.
Kada prestanete pušiti, vaše tijelo će doživjeti značajne promjene, na primjer:
20 minuta nakon posljednje cigarete, krvni tlak će se normalizirati, srčana aktivnost će se obnoviti, dotok krvi u dlanove i stopala će se poboljšati;
nakon 8 sati sadržaj kisika u krvi se normalizira;
nakon 2 dana, sposobnost okusa i mirisa će se povećati;
nakon nedelju dana, ten će se poboljšati;
nakon 1 mjeseca, jasno će postati lakše disati, umor će nestati, glavobolja, posebno ujutro, kašalj će prestati da smeta;
nakon 6 mjeseci, otkucaji srca će se vratiti, osjetit ćete želju za životom i radom;
nakon 1 godine, rizik od razvoja koronarne bolesti srca u poređenju s pušačima će se smanjiti za polovicu;
nakon 5 godina, vjerojatnost umiranja od raka pluća značajno će se smanjiti;
za 15 godina rizik od razvoja raka općenito će se smanjiti.
Odluka o prestanku pušenja je teška, ali neizbježna ako želite da budete zdravi i lijepi.
Pušenje je OTROV!
Pripremljeno za web stranicu G.I. Zhlobich na osnovu medicinskih članaka.
Učitavanje ...