Carpal tunnel szindróma - megelőzés és kezelés. Hogyan lehet megszabadulni a kéztőalagút szindrómától

A kéz monoton hajlító és nyújtó mozdulatainak állandó végzésével járó tevékenység carpalis alagút szindróma kialakulásához vezet.

Ez a betegség inkább a középkorú nőket érinti. Ezenkívül a szenvedő emberek veszélyben vannak. szomatikus betegségek. A férfiaknál a szindróma sokkal ritkábban jelenik meg, mivel vastagabb kéztőalagútjuk van.

Ez a probléma a középső ideg súlyos összenyomásának vagy becsípésének következménye, amely a keresztirányú ínszalag és a csukló csontjai között helyezkedik el. háttérben fejlődik mechanikai sérülések, gyulladásos folyamatokízületekben, működési zavarokban endokrin rendszer, daganatok.

Bár nem túl veszélyes az egészségre alagút szindróma kéztőalagút, az otthoni kezelés nagyon fontos. Végül is a betegség negatívan befolyásolja a munka és az élet minőségét. Néha teljesen meg kell változtatnia a tevékenység fő típusát.

Nagyon fontos, hogy az erre a betegségre leginkább fogékony emberek megértsék, mi az a kéztőalagút-szindróma, és hogyan kell kezelni.

A kéztőalagút a kéz fontos alkotóelemének, a középső idegnek ad helyet. Ha valamiért ez az ideg becsípődik, akkor ebben az állapotban már nem tud normálisan működni.

Megváltozik a kéz érzékenysége, és elvész a mozgásképessége. Egy személy elveszíti azt a képességét, hogy normálisan irányítsa a kezét, különösen mutatóujj, mivel az izmok nem kapják meg a szükséges impulzusokat a középső idegtől.

Ha egy ilyen problémát hosszú ideig figyelmen kívül hagynak, akkor negatív következményei nem lehet elkerülni.

Az okok, amelyek provokálják az ilyen betegség kialakulását:

1. Az emberi tevékenység szakmai szférája, amely állandó monoton kézmozdulatokkal jár.
2. Sérülések, diszlokációk, kéztörések, amelyek a középső ideg összenyomódását váltják ki.
3. Hosszan tartó számítógépes munka.
4. Terhesség, fogadás hormonális gyógyszerek. Ebben az időszakban a folyadék stagnálása fordulhat elő a szervezetben.
5. genetikai hajlam.
6. Az endokrin rendszer betegségei.
7. laktáció vagy menopauza.
8. Veseelégtelenség.
9. Ízületi sérülés.
10. Rendellenes csontnövekedés.
11. Hypothermia.

A kéztőalagút szindróma otthoni kezelése enyhítheti a tüneteket, még akkor is, ha súlyosak.

A legtöbb esetben mindkét kéz érintett.. De a betegség tünetei kezdetben megjelennek jobb kéz jobbkezeseknek és balkezeseknek. A korai szakaszban gyengén fejeződnek ki, ezért sokan egyszerűen nem figyelnek rájuk.

Az alagút szindróma kialakulása a következő tünetekkel jár:

• ügyetlenség, amikor megpróbál valamit elvenni a kezével vagy az ujjaival;
• az ujjak bizsergésének és zsibbadásának érzése;
• állandó viszketés a tenyérben;
• égő fájdalom a csuklótól a könyökig;
• az ujjak merevsége éjszaka és reggel;
• nehézségekbe ütközik valamiben megfogni vagy táskát venni;
• puffadtság;
• a bőr színének megváltozása;
• izomsorvadás az alapnál hüvelykujj- súlyos esetekben.

A kéztőalagút-szindróma első tüneteire a szervezet megpróbál önállóan megszabadulni a betegségtől. A nyirokfolyadék elkezd felhalmozódni a kéz porcai között.

Nál nél normál működés Az érintett és gyulladt sejtek kimosódnak, a nyirokfolyadék magától felszívódik. De ha a kezek terhelése növekszik vagy folytatódik hosszú idő, a gyulladás időnként felerősödik.

A helyzet romlik, és a természetes gyógyulási folyamat visszafelé sül el. Így a nyirokfolyadék ödémája kezdődik az ízületekben.

A kéztőalagút szindróma akut fokát nagyon könnyű önállóan meghatározni.. A nyirokfolyadék kipirulása éjszaka jobban érezhető. Nagyon erős fájdalom esetén sürgős intézkedést kell tenni.

A kezelés elhanyagolása szükségessé teszi műtéti beavatkozás.

A kezek zsibbadnak, az ujjak zsibbadnak - mit tegyek? A zsibbadt kezek kezelésének módjai

A kéztőalagút-szindrómától mozgással megszabadulhat. Könnyűek, és minimálisra csökkentik a betegség hatását. A hatás fokozása érdekében több ismétlést kell végrehajtania:

Ha az alagút szindróma abban a szakaszban van, amikor súlyos krónikus fájdalom lép fel, akkor a következő gyakorlatok használhatók otthoni kezelésre:

1. Tegye a kezét az edénybe forró víz, szorítsa ökölbe az ujjait, és lassan forgassa őket a vízben. Fontos, hogy az edény mélysége lehetővé tegye, hogy a víz a kéz ízülete fölé jusson. Ez a gyakorlat hatékonyan enyhíti a fájdalmat, különösen a kezdeti szakaszban. Legalább 10-15 percig kell végezni. Az eljárás után csavarja be a kezét egy törülközőbe, és ne hűtse le azonnal.
2. Készítsen alkoholos meleg borogatást a csuklóján, és hagyja egy éjszakán át. Ebben az esetben nem kell túlzásba vinnie a koncentrációt, hogy ne égesse meg a kéz bőrét.
3. Az alagút-szindróma progresszív szakaszában a masszázs segít. Nehéz egyedül megcsinálni, mert erőteljes fájdalom. Ehhez jobb, ha megkérsz valakit, aki közel áll hozzád. Tudás és készségek nem szükségesek. Az egész kezet meg kell masszíroznia, kezdje kívül tenyerét, majd felemelkedik az alkar külső oldalára.

A kéztőalagút szindróma hatékony kezelése népi gyógymódok. Használat különféle növények eltávolítja fájdalom az ujjakban. Használat előtt jobb, ha orvoshoz fordul.

Alapvető népi receptek:

Egyes népi jogorvoslatok hatékonyan megszabadulnak a puffadástól - a kéztőalagút szindróma másik kellemetlen tünetétől. A kezelés lényege a vizelethajtó infúziók alkalmazása:

Jobb megelőzni a betegséget, mint később szenvedni kellemetlen tünetekés kezelés. Ehhez kövesse néhány ajánlást:

Egy olyan betegség, mint a kéztőalagút szindróma, nagyon megnehezíti az életet. Alapvetően az emberek szokásos munkájuk elvégzésével szerzik meg.

Fontos emlékezni a szindrómát provokáló okokra és megelőző intézkedések. És ha a betegség már éreztette magát, ne hanyagolja el a kezelést.

Sokan vannak népi receptek aki megmenti és enyhíti a kellemetlen tüneteket.

Az ujjak zsibbadása, a csukló fájdalma gyakran zavarja a számítógépen dolgozó, monoton kézi munkát végző embereket. Megtanulta felismerni a betegség tüneteit, megismerni előfordulásának okait, modern módszerek kezelés megakadályozhatja vagy megállíthatja a betegség progresszióját.

Mi az a kéztőalagút szindróma

Az emberek nem tulajdonítanak jelentőséget annak, ha ízületi kellemetlenség, éjszakai ujjzsibbadás, a csukló fájni kezd, de komoly betegségről beszélhetünk. Az alagút szindróma az neurológiai betegség, amely a modern betegségek csoportjába tartozik. Van egy másik neve is - kompressziós-ischaemiás neuropátia. Ezt a diagnózist azoknak az embereknek mintegy 45%-a állítja fel, akiknek munkája bizonyos izomcsoportok hosszan tartó feszültségével jár, ezért érdemes többet megtudni a problémáról annak elkerülése vagy a patológia kialakulásának megállítása érdekében.

Alagút szindróma - okok

A betegség gyakrabban nyilvánul meg idősebb nőknél. Az alagút szindróma okát a női anatómia sajátosságai magyarázzák, életkorral összefüggő változások. BAN BEN változás koraés terhesség alatt fordulnak elő hormonális változások, szövetek duzzanata, kompressziót provokálva a csatornákban Perifériás idegek. A különböző nemű és életkorú emberek betegségeinek más okai is vannak.

Az alagút neuropátia kialakulását okozó tényezők:

• veleszületett rendellenesség (a csatorna szűkülete);
• túlterhelés a monoton mozgásokból, mikrotrauma;
• krónikus jelenléte veseelégtelenség, diabetes mellitus, hypothyreosis, rheumatoid arthritis stb.

carpalis alagút szindróma

Az ujjak fájdalma, a kezek zsibbadása olyan betegség kialakulását jelezheti, mint például a kéztőalagút szindróma. Ennek oka a középső ideg összenyomódott kéztőszalagjának összenyomódása, a kéz folyamatosan ismétlődő hajlítása és nyújtása, valamint a hosszan tartó mozdulatlanság. csuklóízület hajlított állapotban (alvás után, vele professzionális munka).

A carpal szindróma gyakrabban alakul ki nőknél. Vékonyabb csuklójuk van, és az életkorral hormonális változások és szöveti duzzanat jelentkezik. A kéztőalagút-szindróma fenyegeti azokat az embereket, akiknek szakmája bizonyos izmok állandó terhelésével jár:

• monoton mozgást végző munkavállalók számára;
• zenészek (zongoristák, csellisták, hegedűsök, dobosok stb.), művészek;
• dolgozók számára hosszú idő a számítógépnél (programozók, játékosok, lelkes felhasználók).

Ulnáris alagút szindróma

Az ideg túlzott becsípődése miatt ulnáris alagút szindróma lép fel. Mik a többi árnyalat? Sérülések könyökízület patológiát, például neuropátiát okozhat ulnaris ideg. Gyulladás lép fel, az érintett ínív vastagodik, a csatornák szűkülnek, az idegre nehezedő nyomás fájdalmat, zsibbadást okoz. A cubitalis szindróma állandó kompresszióval, az ulnaris ideg traumájával alakul ki, amely sportolókban fordul elő, olyan embereknél, akik munka közben a könyökízület állandó hajlítását-kiterjesztését végzik.

Alagút szindróma - tünetek

Hogyan állapítható meg, hogy a kéztőalagút-szindróma tünetei elkezdődtek? Az izommerevség érzése a végtagokban, az ujjak zsibbadása, a kényelmesebb pozíció felvételének vágya jelezheti a neuropátia kialakulását. Gyakrabban hasonló tünetek megjelennek a kézben, de kialakulhatnak mind a felsőben, mind a benne alsó végtagok. Először is, a problémák reggel jelentkeznek hosszú mozdulatlanság vagy erős tömörítés után.

Zsibbadás, fájdalom a tenyérben, a csuklóban, az ujjakban gyakran jelzi a kéztő szindróma kialakulását. Kellemetlenség benne inguinális régió a combcsont ideg neuropátiájáról és a lábszár vagy a láb zsibbadásáról beszél - a sípcsont és a peroneális idegek vereségéről. A kellemetlen érzés néhány óra elteltével megszűnik, de ha a betegség szövődménye kezdődik, azt a csontok és ízületek deformációja előtt kezelni kell.

Alagút szindróma - kezelés

A lehető leghamarabb el kell kezdeni korábbi kezelés alagút szindróma - korai megelőzés segít megelőzni a betegség kialakulását. Az első tünetek arra késztetnek, hogy figyelj oda egészségedre – lehetőség szerint válts szakmát vagy dolgozz biztonságosabb pozícióban, végezz gyógytornákat. Ha a betegség elkezdett előrehaladni, akkor gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel hypothyreosis esetén - helyettesítő terápia. A vazoaktív és vizelethajtó gyógyszerek hatásosak, fizioterápia javasolt, vízi eljárások, nehéz esetekben - műtét.

Alagút szindróma - kezelés otthon

A szakértők biztosítják, hogy a kéztőalagút szindróma otthoni kezelése teljesen lehetséges. Mindenekelőtt munkavégzés közben 15 percenként változtatni kell a testhelyzetén, vagy szünetet kell tartania, hogy izmai pihenjenek. Hasznos teljesíteni speciális gyakorlatok:

1. Borogatás gumi labda vagy gyakorold a kéztő, kézi expander használatát.
2. Végezzen különféle forgó mozgásokat, gyakorlatokat az ellenállás leküzdésére.
3. Időnként végezze el a végtagok önmasszírozását, alulról felfelé haladva, először a háton, majd a végtag belső oldalán.
4. Elfogad hideg és meleg zuhany vagy fürdők, éjszaka lehet alkalmazni alkoholos borogatás a problémás területre.

Carpal tunnel szindróma kezelése népi gyógymódokkal

Helyénvaló népi gyógymódokat használni a kéztőalagút szindrómára - ezek segítenek csökkenteni a fájdalmat és a zsibbadást. A homoktövis fürdők hatékony használata. Utasítás:

1. A bogyókat jól pépesítjük, és vizet öntünk sűrű zagyba.
2. A keveréket 37 fokos hőmérsékletre melegítjük.
3. Merítse a kezét (csuklóját vagy könyökét) a fürdőbe, áztassa fél óráig.
4. Törölje meg a kezét papírtörlővel, csavarja be meleg, természetes ruhával.
5. Ismételje meg az eljárást naponta vagy minden második napon egy hónapig. Kéthetes szünet után a kúra megismételhető, ha szükséges.

Enyhítik a kellemetlen tüneteket és borogatásokat, amelyeket lefekvés előtt használnak, a betegség súlyosbodásával. Egy ilyen gyógymód elkészítéséhez keverje össze:

• só - 1 evőkanál. l.;
• ammónia(10%) - 50 ml;
• kámfor-alkohol - 10 ml;
• víz - 1000 ml.

A kezelést vörösáfonya húsleves bevitelével egészítjük ki. Hogyan kell elkészíteni:

1. 2-3 teáskanál vörösáfonya levelet öntsünk 1 evőkanál. víz.
2. Forraljuk a keveréket 15 percig, és hagyjuk felfőni.
3. Szűrjük le a meleg levest, és igyunk meg egy evőkanálot naponta 5-6 alkalommal.

Az orvos által javasolt kezelési komplexum otthoni gyógymódokkal együtt, terápiás gimnasztika, a masszázs megállítja a kompressziós-ischaemiás neuropátia kialakulását és megszabadul aggasztó tünetek. Azok, akik sok időt töltenek a számítógép előtt monoton kézi munkával, gondoljanak a betegségmegelőzésre, mert sokkal könnyebb megelőzni egy betegséget, mint gyógyítani.

Videó: alagút neuropátia

Az alagút neuropátia olyan betegségek csoportja, amelyek a csatornáikban lévő idegek becsípődése miatt alakulnak ki. A csuklón áthaladó középső ideg leggyakoribb összenyomódása.

Mind a kéztő, mind a kezelés meglehetősen egyszerű.

A betegség jelentősen csökkenti az életminőséget. A növekvő fájdalom miatt az ember hozzá tud jönni ideges kimerültség, ingerlékenység, bulimia, anorexia.

(a kezelést is részletesen elemezzük) 3 ujj (hüvelykujj, mutató, középső) alvás utáni zsibbadása határozza meg. A folyadék visszatartásakor a szervezetben ödéma lép fel, aminek következtében a csuklón lévő fiziológiás csatorna összenyomja a rajta áthaladó középső ideget, ami megakadályozza az idegimpulzus normál sebességű terjedését.

A kéz alagút neuropátiája

A csatorna deformációja az inak és szalagok túlzott feszültségéhez, az idegek ellátásának megszűnéséhez vezet. Ennek eredményeként az alagút szövetei megduzzadnak, megvastagodnak vagy meglazulnak. Ritkán fordul elő, amikor maga az idegtörzs megduzzad. Mérgezés okozhatja nehéz fémek, antibiotikumokat, értágítókat és vízhajtókat szed.

Anyagcsere betegségek ( cukorbetegség, elhízás) és az endokrin rendszer (terhesség, menopauza, hosszú fogadtatás szájon át szedhető fogamzásgátló, hiperfunkció pajzsmirigy) folyadékvisszatartáshoz is vezethet. A betegséget elősegíti a fogyás (az ideget csillapító zsírszövet kimerülése miatt), az öröklődés (szűk csatornák), ​​az 50 év utáni életkor, a mozgásszervi betegségek (sérülések, műtétek) és a vér. Rossz szokások rontja a szövetek vérellátását.

Az alagút neuropátia fő tünetei a fájdalom, az érzékszervi zavar és motoros funkció végtagok.

A betegség kezdetén, fizikai terhelés során kellemetlen érzés lehet érezni az érintett testterületen, a csontcsatorna szűkülésével a következő tünetek jelentkeznek:

• fájdalom éjszaka;
• a bőr színének megváltozása;
• ügyetlenség, amikor megpróbálnak elvenni valamit;
• bizsergés a lézióval ellentétes testrészben;
• fokozott fájdalom a szalag "nyújtásakor" vagy megérintésekor;
• a beteg ízület alacsony mobilitása;
• izomtónus elvesztése a kompresszió területén.

A fájdalom nagy távolságokra terjedhet. Például a vállban vagy a hát felső részén lévő "lúdbőr" oka lehet a suprascapularis vagy az ulnaris ideg összenyomása.

Ha nincs kezelés, a bőr elsápad, „kiszárad”, a kéz patológiájával a kéz majomszerűvé válik.

A lakosság 1%-a szenved kéztőalagút szindrómában, az összes többi alagút neuropátia eseteinek felében fordul elő.

A csuklóízület rögzítése

Egy olyan patológiával, mint az alagút szindróma, az otthoni kezelés elsősorban a kéz immobilizálásán, teljes pihenésén alapul. Ehhez használjon speciális kötszereket. Éjszaka ortézist helyeznek fel - egy olyan eszközt, amely anatómiai helyzetben rögzíti a kezet. Viseljen gumiabroncsot napközben.

Minden rögzítőeszköz megtartja a maximális ízületi mobilitást, ha mereven rögzítik a megfelelő pozíció elérése érdekében.

A csuklóbilincsek típusai:

Kilátás	Leírás	Alkalmazás	Funkcionalitás
Kötszer	Vegyes kesztyű	Kisebb ízületi sérülés, megelőzés	Enyhe nyomást kelt, elosztja az ízület terhelését, enyhíti a duzzanatot, fájdalmat, rögzíti az ízületet vagy a csuklót, az ujjakat vagy a tenyeret
ortézis	Hosszú kesztyű hüvelykujjzárral és pántokkal	Súlyos esetekben sérülések, arthrosis, ízületi gyulladás, bénulás, osteochondrosis kezelése	Enyhíti a sérült terület terhelését, fájdalmát és duzzanatát, korlátozza a mozgást
Oktató	Hosszú kesztyű a tenyér közepéig, ujjleválasztókkal, megfogja a hüvelykujjat	Sérülések utáni rehabilitáció, kezelés, megelőzés	Elősegíti a vérkeringést, a csukló szoros rögzítését, csuklóízület, ujjak, enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot

A rögzítés helyes módját csak orvos választja ki.

A számítógépen végzett munka során speciális kütyük vannak a csuklóízület számára: függőleges egerek, szilikon játékok, amelyeket a csukló alá helyeznek az egér manipulálásakor.

Orvosi kezelés

A terápiának 3 célja van: gyulladás megszüntetése, ödéma csökkentése, a helyzet súlyosbodásának megelőzése.

Leggyakrabban a következő gyógyszercsoportokat alkalmazzák: fájdalomcsillapítók, nem szteroid gyulladáscsökkentők (Nimesulide, Ibuprofen, Ketolorac), stabilizáló immunrendszer intravénás injekciók kalcium-klorid, vitaminok, amelyek javítják a vérkeringést az idegek összenyomásának és az idegimpulzusok vezetésének területén.

ibuprofen

A legtöbb hatékony módszer- helyi kapcsolat gyógyászati ​​anyag. Egy tű segítségével az ödémamentesítő molekulát közvetlenül az alagútba fecskendezik. A gyulladás, fájdalom és zsibbadás megszűnik. Minden második napi 3-5 blokád nagyon hosszan tartó hatást ad.

Carpal szindróma 30-45 éves korban figyelhető meg, nőknél gyakrabban, mert. csuklójuk vékonyabb.

A szakmai feltételek változása

Az idegek beszorulását gyakran szakmai vagy sporttevékenységekhez kötik. A remisszióhoz fontos az azonos típusú mozgás kizárása. Néha ez az egyetlen módja a teljes élethez való visszatérésnek.

Minden szokásos műveletet egészséges kézzel kell végrehajtani, és a pácienst minimálisra kell terhelni. Aludni kell egészséges oldalaúgy, hogy az ideg érintett területe "pihenjen".

A betegeknek munkahelyet vagy hobbit kell váltaniuk. Nem dolgozhat monoton hajlító és nyújtó mozgást igénylő szakmában (teniszező, festő, gitáros, hegedűművész, csellóművész, zongorista, gyorsíró, fodrász, jeltolmács, sofőr, programozó), valamint olyan szakmában, amely fokozott sérüléssel jár (testépítő). , rakodó, kőműves), ne vegyen részt a kötésben.

A legtöbb gyakori ok carpal tunnel szindróma kialakulása - számítógépes egérrel való munka.

Szteroid injekciók

Előrehaladott esetekben a glükokortikoszteroidokon (Prednizolon, Hidrokortizon) - szintetikus mellékvese hormonokon - alapuló gyógyszerek bevezetését alkalmazzák. Az injekciókat közvetlenül az idegcsatornába adják be. A hormonoknak azonban több mellékhatások mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők.

Néha szteroidokat használnak kenőcs formájában.

Kezelés otthon

A kéztőalagút szindróma otthoni kezelése a következő egyszerű gyakorlatok végrehajtása:

1. szorítsa ökölbe, és erővel oldja ki az ujjait;
2. szorítsd össze a labdát
3. forgassa az öklét mindkét irányba;
4. tegye össze a tenyerét, könyökét tárja oldalra. Engedje le a tenyereket a lehető legalacsonyabbra, anélkül, hogy kinyitná, és ne távolítsa el őket a testtől;
5. tárd szét a karjaidat magad előtt, "akasztva" az ecsetet, és egyik tenyeredet nyomd a másikra.

Az érintett terület dörzsölése enyhíti a fájdalmat, a kézremegés segít a kézszindrómában.

Haladó esetekben a következő gyakorlatok alkalmasak:

1. hagyjon alkoholos borogatást a csuklóján egy éjszakán át;
2. kézmasszázs a tenyér külső részétől az alkar külső részéig;
3. tedd be a kezed forró víz a csuklóján szorítsa ökölbe, és forgassa víz alatt 10-15 percig. Ezután csavarja be a kezét egy törülközőbe, amíg meg nem szárad.

Az alagút szindróma népi gyógymódokkal történő kezelése a következő receptek felhasználásán alapul:

1. kockára vágva keverjük össze 3 savanyúságés 3 hüvely csípős paprika, öntsünk 0,5 liter vízzel, és hagyjuk sötét helyen egy hétig. Szűrje le az infúziót, és dörzsölje a csuklóját;
2. 50 g 10%-os ammónia és 10 g kámfor alkohol feloldjuk 1 liter vízben. Dörzsölje a fájó foltokat;
3. 1 evőkanál petrezselyemgyökeret öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Igyon egész nap egy kortyban, hogy csökkentse a duzzanatot.

Egy olyan patológiával, mint a kéztőalagút szindróma, a népi gyógymódokkal történő kezelés csak kiegészíti az orvos által előírt ajánlásokat, de nem helyettesíti azokat.

Műtéti beavatkozás

A kéztőalagút-szindróma sebészeti kezelését 6 hónap elteltével írják elő hagyományos terápia nem hozott eredményt, valamint sérülés, törés esetén.

alatt történik a művelet Általános érzéstelenítés körülbelül egy óra. Az orvos elvágja a csukló keresztirányú szalagját, és eltávolítja az ideget összenyomó szövetet.

A modern endoszkópok lehetővé teszik a műtét nagy bemetszés nélküli elvégzését.

Ez a kardinális módszer nem mentes a hátrányoktól: lehetetlen előre megjósolni, mennyire lesz hatékony a kezelés.

Az esetek 2-3%-ában azután sebészeti beavatkozás fokozódik a tünetek.

Felépülés

Időszak műtét utáni helyreállítás legfeljebb 3 hónapig tart. A beteg enyhe fájdalmat, merevséget, kézduzzanatot érezhet. Ezen következmények elkerülése érdekében az orvos fejleszti egyéni program az ecset működésének normalizálása. Ebben az időszakban fontos a helyes táplálkozás és a testmozgás.

Hosszú távú eredmények

A felépülés akár egy évig is eltarthat, és a betegség súlyosságától függ.

A jó hír az, hogy a betegség nem terjed túl az érintett területen.

Az alagút szindróma korrekciója lehetetlen a beteg aktív részvétele, gyógyulási vágya és erőfeszítései nélkül.

Ezért csak a gyógyszerek és a fizioterápia nem képes.

Ha nem kezdik el időben a kéztői neuralgia kezelését, a kéz funkcióinak teljes elvesztése lehetséges.

Kapcsolódó videók

Videó arról, hogy mi az ulnaris ideg alagút szindróma és annak kezelése:

A kéztőalagút-szindróma fellépésekor a hüvelykujj fájdalom, zsibbadása és gyengesége jelentkezik, fájdalom és gyengeség figyelhető meg a fennmaradó ujjakban - ezt a középső ideg sérülése okozza. Általában a szindróma következménye túlzott szenvedély közösségi hálózatokés számítógépes játékok. A középső ideg károsodása a kellemetlen érzések a hüvelykujjban, a mutató- és a középső ujjban. A középső ideg a csuklón halad keresztül az inak, az izmok és a csontok között. Az ödéma megjelenésével vagy a környező szövetek helyzetének megváltozásával a középső ideg összenyomódik és irritálódik. Az eredmény fájdalom, zsibbadás és bizsergés.

A kéztőalagút szindróma nagyon gyakori, és a lakosság 15 százalékánál fordul elő. A veszélyeztetett egyének esetében az előfordulás 50 százalékra emelkedik. A nők gyakrabban betegek, mint a férfiak. Leggyakrabban 45 és 60 év közötti embereknél fordul elő. A betegség a betegek szakmai tevékenységéhez kötődik, a gyakran ismétlődő erőmozgások mellett dolgozók vannak a legnagyobb veszélyben.

A kéztőalagút szindróma patofiziológiája

A kéztőalagút egy kis átjáró, amelyen keresztül az idegek és az izominak az alkarból a kézbe jutnak. A csukló csontjai között halad át, és egy hüvely borítja kötőszöveti. A kéztőalagút meglehetősen keskeny, és közelebb helyezkedik el a tenyér felszínéhez. A benne elhelyezkedő építmények tehát nagyon közel helyezkednek el egymáshoz. A kéztőalagút kilenc ínizmot és a középső ideget tartalmaz.

Minden idegnek van egy külső, myelin védőburkolata, amely javítja a jelátvitelt rajtuk. Az idegkárosodást vagy demielinizációt okozó állapotok az idegi jelátvitel károsodásához vezetnek. A kéztőalagútban fordul elő erős nyomás a középső idegen amiatt, hogy a benne elhelyezkedő inak a túlterhelés miatt megduzzadnak. A középső ideg összenyomása fájdalmat, zsibbadást és bizsergő érzést okoz. Emlékeztetni kell arra, hogy a kéztőalagút szindróma patofiziológiájának fő jellemzője a középső ideg károsodása.

A kéztőalagút szindróma tünetei

A kéztőalagút szindróma enyhe fájdalommal kezdődik a csuklóban, amely az alkarba vagy a kézbe sugározhat. A betegségben szenvedőket kezelik a következő tünetek carpalis alagút szindróma.

Fájdalom helye.

Leggyakrabban a nagy, index, középső és gyűrűs ujjak, a kisujjat ritkábban érinti a fájdalom. Mindkét kéz egyformán érzékeny a kéztőalagút szindrómára.

Érez.

Az ujjak bizsergése vagy zsibbadása a betegség fő tünete. Zavart érzés alvás vagy bizonyos tevékenységek, például autóvezetés vagy könyvolvasás után. Ezenkívül a beteg panaszkodhat, hogy a keze állandóan hideg vagy meleg.

Fájdalom.

A kéztőalagút szindrómát a csukló fájdalma jellemzi, amely felfelé terjed az alkarra és a vállra, vagy leereszkedik a kézre és az ujjakra. A fájdalom erősödik erőterheléssel vagy monoton, ismétlődő mozgások termékével.

Gyengeség.

Izomgyengeség van. A páciens hosszú ideig nem tud tárgyakat tartani a kezében, vagy egyszerűen kiesik a kezéből. Csökken a kéz szorítóereje, ami a kutatás során kerül meghatározásra.

A kéztőalagút szindróma egyéb tünetei: Egyes betegek ízületi merevségről és elszíneződésről számolnak be. bőr az ízületek régiójában.

A kéztőalagút szindróma okai

A kéztőalagút szindróma fő oka a középső ideg összenyomódása. Vannak azonban más mechanizmusok is a betegség kialakulásának eredményeként traumás sérülés. Habár mechanikai sérülés tiszta formában nem okoz carpalis alagút szindróma kialakulását, a tünetek azonosak, ezért ezeket is figyelembe kell venni megkülönböztető diagnózis carpalis alagút szindrómával.

anatómiai tényezők.

Csuklótörések, szöveti diszlokációhoz vezető zúzódások következtében keletkeznek, melynek következtében megváltozik az alagút belső tere. Ebben az esetben nagy nyomás nehezedik a középső idegre az izom inak duzzanata nélkül.

Bizonyos betegségek, mint például az alkoholizmus és a cukorbetegség, növelik a középső ideg károsodásának kockázatát.

Rheumatoid arthritis miatti kéztőín gyulladás ill fertőző betegségek, a carpal tunnel szindrómához hasonló tüneteket okozhat.

A középső ideghez közeli daganatok szintén nyomást gyakorolhatnak rá, és fájdalmat és zsibbadást okozhatnak.

A szervezetben a folyadékvisszatartással kapcsolatos betegségek a középső ideg összenyomódását és irritációját is okozhatják.

Bizonyos szakmai tevékenység ami megnövekedett nyomást jelent a középső idegre.

A patológia kialakulását kiváltó egyéb tényezők között: hipodinamia, terhesség, szoptatás, tolószék használata.

Kockázati tényezők.

A kéz monoton erőmozdulatai messze a legjelentősebb kockázati tényező a betegség kialakulásában. Egyéb kockázati tényezők a következők:

• előrehaladott kor.
• női.
• átöröklés.
• a testtömeg hirtelen növekedése.
• négyzet alakú csukló.
• rövid végtagok és kis termet.

A betegség szövődményei és a diagnózis

alagút carpal szindróma nem halálos betegség, de ha nem kezelik, visszafordíthatatlan károsodáshoz vezethet a középső idegben. Ennek eredményeként az érintett kéz funkciói elvesznek. Ennek eredményeként egy személy fogyatékossá válik. Időszerű diagnózis ezt a betegséget elkerüli a kellemetlen szövődményeket.

A tünetekkel együtt klinikai kép carpalis alagút szindróma előfordulását jelzi. Bizonyos funkcionális tesztek szintén klinikai kutatás erősítse meg a diagnózist. A kisujj zsibbadása újság vagy telefon kézben tartásakor a kéztőalagút-szindróma tünete lehet.

Vizsgálják az ujjak érzékenységét és a kéz izomzatának erejét. A csukló röntgenfelvétele kizárhatja a csukló törését vagy ízületi gyulladását. Az elektromiogram a csukló izmainak elektromos impulzusait méri, eredményeinek köszönhetően megállapítja, hogy a csukló izmaiban nincs-e sérülés. A középső ideg vezetésének vizsgálata a középső ideg állapotát mutatja. Az érintett idegben az elektromos impulzusok áthaladása lassú. A csukló vastagságának növekedése a carpal tunnel szindróma előfordulását is jelezheti.

Carpal tunnel szindróma kezelése

A kezelés a tünetek súlyosságától függ. A kéztőalagút szindróma kezelése az egyszerű egészséges életmódtól a műtétig terjedhet:

• egyszerű immobilizáló eszközökkel enyhíthetők a betegség tünetei.
• A gyógytorna és a testnevelés is megakadályozza a betegség kialakulását és megkönnyíti annak megnyilvánulásait.
• a nem szteroid gyulladáscsökkentők átmenetileg enyhítik a fellépő fájdalmat.
• a kortikoszteroidok csökkentik a duzzanatot és a nyomást a középső idegre, ami fájdalmat és gyulladást okoz.
• az alapbetegség, például a cukorbetegség vagy az ízületi gyulladás kezelése enyhítheti a kéztőalagút-szindróma tüneteit.
• a fájdalomcsillapítók átmenetileg enyhítik a középső ideg összenyomásakor fellépő tüneteket is.

Létezik sebészeti módszerek carpalis alagút szindróma kezelése. A betegség hosszú távú súlyos lefolyása esetén alkalmazzák. Ez abból áll, hogy a műtét során elvágják az ideget összenyomó szalagokat. Meg lehet csinálni, mint nyitott működés vagy endoszkóposan.

Carpal tunnel szindróma megelőzése

A kéztőalagút szindróma legjobb megelőzése az egészséges életmódéletmód és fitnesz tevékenységek – enyhíthetik vagy teljesen megszabadulhatnak a betegség tüneteitől. Csuklón sín viselése, monoton munkavégzésnél torna is lehetséges. Amikor megpróbálja teljesen leállítani testmozgás kéznél az állapot romlik. Ha nincs mód a kéztőalagút-szindrómát okozó tevékenység megváltoztatására, gyakrabban kell pihentetni a kezét, és lazító gyakorlatokat kell végezni.

A kéztőalagút szindróma olyan betegség, amelyet a megjelenése kísér húzó fájdalmak, bizsergés és zsibbadás a csuklóban és a kézben. Ezt az állapotot a középső ideg becsípődése okozza, amely a tenyérig és az ujjakhoz vezet a medián csatornán, vagy a „carpalis alagútban”, amely az a tér, amelyben az idegen kívül kilenc ín fut, amelyek felelősek a az ujjak munkája. Ez a csatorna megvédi az ideget az összenyomódástól, és ha integritása megsérül, a fenti tünetek jelentkeznek.

Ez a legdrágább Foglalkozási betegség. Kezelésének éves költsége az Egyesült Államokban több milliárd dollár.

Statisztika

Tünetek

A kéztőalagút-szindrómát az ujjak (általában a hüvelykujj, a mutató és a középső ujj) fokozott bizsergése és zsibbadása jellemzi. A kezdeti szakaszaiban A betegség tünetei időnként eltűnhetnek, de később ismét nagyobb intenzitással jelentkezhetnek. Ugyanakkor a betegek aggódnak a kényelmetlenség miatt a kéz és az alkar mozgatásakor.

A carpalis alagút szindróma tünetei a következők:

Amikor a leírt tünetek megjelennek, különösen, ha körülmények között jelentkeznek Mindennapi élet vagy zavarja az alvási szokásokat, azonnal forduljon orvoshoz. Ha nem veszik azonnal kezelésbe, ez visszafordíthatatlan károsodáshoz vezethet a kéz idegében és izmában.

Okoz

A kéztőalagút szindróma a középső ideg összenyomódása következtében alakul ki. Ez az ideg a kéztőalagúton keresztül jut el a kézhez. Ő felelős a tenyerében és a kisujj kivételével minden ujj tapintási érzékenységéért. A középső ideg felelős a hüvelykujj izmaiért is.

• A betegség kialakulásának oka lehet az emberi egészség állapotában bekövetkezett bármilyen változás, amely a kéztőalagútban lévő ideg körüli szövetek összenyomódásához, irritációjához vagy duzzadásához vezethet. Például gyakori ok az alkar törése vagy a rheumatoid arthritis fellángolása során fellépő duzzanat.
• A betegség gyakran cukorbetegség, rheumatoid arthritis, elhízás vagy terhesség szövődményeként alakul ki.

Kockázati tényezők

A kéztőalagút-szindrómában szenvedő átlagos beteg egy 50 év feletti nő, aki olyan berendezésekkel dolgozik, amelyek gyakori, ismétlődő mozdulatokat igényelnek, mint például titkárnő, futószalagon dolgozó szerelősor stb.

A szindróma kialakulásának kockázati tényezői a következők:

• Anatómiai tényezők. A csukló csontjainak törése, beleértve a nem megfelelően összeolvadt csontokat is, a csatorna deformációjához és az idegre nehezedő nyomás növekedéséhez vezet. Azok az emberek, akiknek veleszületett rendellenességei vannak a kéztőalagút szerkezetében, hajlamosabbak az ilyen betegségek kialakulására;
• Padló . A betegséget sokkal gyakrabban diagnosztizálják nőknél. Talán ez annak köszönhető, hogy a kéztőalagút kisebb térfogata a férfiakhoz képest. Emiatt nőknél a kéz bármilyen sérülése nagyobb valószínűséggel jár együtt a középső ideg összenyomásával.

Tanulmányok szerint a kéztőalagút szindrómában szenvedő nőknek kisebb a kéztőalagútja, mint az egészséges nőknek.

• Néhány krónikus betegségek idegkárosodással (cukorbetegség, sclerosis multiplex satöbbi.);
• Gyulladásos betegségek(például, rheumatoid arthritis), befolyásolhatja a csukló inakat, ezáltal növelve a kéztőalagút feszültségét;
• Szabálysértés víz egyensúly . A folyadékretenció (terhesség vagy menopauza alatt gyakori állapot) a kéztőalagútban megnövekedett nyomáshoz és a középső ideg irritációjához vezethet.

Ha az alagút szindróma egy nőben a terhesség alatt alakult ki, akkor általában a szülés után magától elmúlik.

• Egyéb betegségek. A középső ideg összenyomódásának szindróma kialakulásának valószínűsége megnő az elhízásban, a pajzsmirigy- és vesebetegségekben szenvedőknél;
• A munkahely sajátosságaihoz kapcsolódó tényezők. Rezgő alkatrészekkel rendelkező berendezéssel vagy például szállítószalaggal végzett munka, amely a kefe gyakori, ismételt hajlítását igényli. Az ilyen mozgások növelik a középső idegre nehezedő nyomást, súlyosbítva a már megkezdett károsodást. Bár tudományosan bizonyított, hogy a munka jellemzői nem közvetlen okai a középső ideg összenyomódásának.

Ha 40 szót ír be percenként 40 szóval, akkor egy óra alatt 12 000 billentyűleütést hajt végre. Egy 8 órás munkanapon 96 000 kattintást fog végezni.

Egy személy 225 grammos erővel nyom meg egy billentyűt. Vagyis egy nap alatt 16 tonna lesz az ujjai terhelése. A 60 szó/perc sebességgel gépelő embereknél ez a szám már 25 tonna.

A gépeléssel járó folyamatos számítógépes munka gyakran a kéztőalagút szindróma tüneteinek kialakulásához vezet. Ugyanakkor a carpalis alagút szindróma kialakulásának kockázata ebben a csoportban lényegesen alacsonyabb, mint a nehéz fizikai munka területén. Egy kis tanulmányt végeztek, amely kimutatta, hogy a számítógép-használók körében az előfordulási arány 3,5% (nem különbözik a teljes populáció átlagától).

A kockázat csökkentése érdekében használjon ergonomikus billentyűzetet. Bár a szokásosnál valamivel többe kerül, lehetővé teszi a kezek fiziológiás helyzetének megőrzését munka közben. Sok orvos az ergonomikus billentyűzetet hosszú távú befektetésnek nevezi az egészségükbe.

Diagnosztika

A következő diagnosztikai módszereket használják:

• Anamnézis - a betegség kialakulásának története (a tünetek megjelenése és súlyosságának növekedése).
• Vizsgálat - a vizsgálat során az orvos felméri az ujjak érzékenységét és a kéz izomzatának erejét. Az érzékenység meghatározásához semmilyen speciális eszköz használata nem szükséges, az izomerő mérésére kézi dinamométert használnak.
• A betegség tünetei a vizsgálat során a középső ideg területének megnyomásával tesztelik. Nyomás hatására a leírt tünetek felerősödnek, fájdalom jelentkezik az ujjakban. Ez a teszt lehetővé teszi a betegség jeleinek azonosítását a legtöbb betegnél.
• Röntgen - haszon röntgen vizsgálat jelenléte óta továbbra is ellentmondásos kóros állapot nem fog menni vele. Ezt a módszert csak más, hasonló tünetekkel járó betegségek (ízületi gyulladás, törés) kizárására alkalmazzák.
• Elektromiográfia- Ez egy olyan vizsgálat, amelyben rögzítik az idegimpulzusok kialakulását az izmokhoz az összehúzódásuk során. Ehhez a vizsgálat megkezdése előtt vékony elektródákat helyeznek be a vizsgált izmokba. A tanulmány értékeli elektromos tevékenység nyugalmi és összehúzódó izmok. Az elektromiográfia carpalis alagút szindrómát tár fel, amelyet izomkárosodás kísér.
• Idegvezetési elemzés. Gyenge elektromos kisülést alkalmaznak a középső ideg régiójában, majd meghatározzák az impulzus sebességét a medián csatornán keresztül. Az impulzusvezetés sebességének lassítása a középső ideg összenyomódását jelzi.

Kezelés

A kéztőalagút szindróma kezelését a lehető legkorábban el kell kezdeni. Ezért az első tünetek megjelenésekor azonnal segítséget kell kérnie.

Egyes esetekben a kezelés csak normalizálásra csökken munkaügyi tevékenységÉs a fizikai aktivitás. A hosszú, monoton munkavégzés során javasolt rendszeres szüneteket tartani, hogy elkerüljük a kéz ízületeinek túlzott igénybevételét.

Ha az ilyen módszerek nem segítenek, akkor kezelésre, súlyosságtól függően sín viselése, gyógyszeres ill sebészi kezelés. Sín és mások nem gyógyszeres módszerek csak a betegség nem súlyos formáiban lesz hatásos. Általában az ilyen kezelés pozitív hatása olyan betegeknél figyelhető meg, akik 10 hónapnál rövidebb ideig betegek.

Orvosi módszerek

Nál nél korai diagnózis betegség esetén műtét nélkül is javítható a carpalis alagút szindrómában szenvedő beteg állapota. Az ilyen kezelést otthon végzik.

NAK NEK gyógyszerek A carpalis alagút szindróma kezelésére használják:

• Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek.Ibuprofen, Nimesulide (Nise. Nimez), Analgin és más ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek segítenek gyorsan enyhíteni a betegség tüneteit (fájdalom, duzzanat). Bár nincs bizonyíték arra, hogy az ilyen kezelés nem vezet gyógyuláshoz.
• Kortikoszteroidok (hormonális gyógyszerek). A középső idegre nehezedő nyomás csökkentése érdekében a kortikoszteroidokat közvetlenül a medián csatornába adják be. Vége hatékony módszer enyhíti a duzzanatot és a gyulladást.

Az orális adagolásra szánt kortikoszteroidoknak nincs jelentős terápiás hatása.

Egyes betegek javulást mutattak a B6-vitamin bevétele után. Ez a vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkentheti a tüneteket okozó duzzanatot.

Meg kell érteni, hogy a tünetek megszüntetése segítségével gyógyszerek nem vezet gyógyuláshoz, csak enyhíti a beteg állapotát. Ezért a gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése közben javasolt a sín viselése továbbra is. Az abroncs éjszakai használata különösen hatékony. A sín viselése a csuklón alvás közben lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a kéz "bizsergésétől" és zsibbadásától.

plusz ez a módszer az, hogy korlátozás nélkül használható terhes nők és szoptató anyák számára.

Művelet

Ha a beteg állapota még azután is romlik gyógyszeres kezelés akkor a műtét a legmegfelelőbb kezelés. A sebészeti kezelés célja a középső ideget összenyomó szalag kivágása.

Kétféle művelet létezik:

• Endoszkópos - in ez az eset az ínszalag elvágásához egy speciális videokamerás eszközt használnak, amelyet egy kis bemetszésen keresztül helyeznek be a medián csatornába. Ez egy alacsony traumás műtét, szinte nem hagy nyomot. Ennek a módszernek az az előnye, hogy a gyógyulási időszak alatt kisebb a fájdalom erőssége;
• Közvetlen beavatkozás nyílt módszerrel – ez a művelet nagyobb bemetszést jelent a tenyérben a medián csatorna mentén. Az eredmény azonban ugyanaz marad: elvágja a szalagot, hogy enyhítse a középső idegre nehezedő nyomást. Bár ebben az esetben a sebész a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében igyekszik a metszést a lehető legkisebbre tenni, a gyógyulás még mindig tovább tart, mint endoszkópos beavatkozással. A módszer előnye, hogy nagy a valószínűsége a szalag szétválasztásának a sérült területen.

Feltétlenül beszélje meg orvosával, hogyan kell kezelni a kéztőalagút szindrómát, valamint az összeset lehetséges kockázatokat műtéti beavatkozás. Ide tartozik a seb fertőzése, a heg mérete a gyógyulás után, az ideg vagy az ér trauma. Endoszkópos beavatkozás esetén jóval kisebb a szövődmények valószínűsége, bár az eredmény mindkét esetben közel azonos.

A kéztőalagút szalagjának kimetszését gyakorinak és meglehetősen sikeresnek tekintik. A betegek körülbelül 57%-ánál azonban a műtét után 2 évvel egy vagy több kezelés előtti tünet kiújult. És utána endoszkópos műtétek a tünetek kiújulásának gyakorisága sokkal magasabb.

Felépülés

BAN BEN felépülési időszak szövetek ínszalagos készülék fokozatosan egyesülnek, újra szalagot képeznek, ugyanakkor a középső csatornán belüli tér térfogata megnő, ami megakadályozza az ideg összenyomódását.

Egy nappal a műtét után a beteg elkezdheti mozgatni az ujjait, de nehéz tárgyakat másfél hónapig tartani és emelni tilos, nehogy megzavarja a hegszövet képződését, amelynek össze kell kötnie a hegszövet két részét. vágott ínszalag.

Bár a gyengeség és a fájdalom a műtét után több hétig vagy akár hónapokig is fennállhat, ezen időszak után a betegek kezdik észrevenni a csuklókontroll javulását, és a kéz visszatér a normál működési állapotba.

6 hét elteltével a rehabilitációs program gyógytornász és munkaterapeuta rendelést tartalmaz. Az izomtónus helyreállítása és a ciszta mozgási tartományának normalizálása érdekében masszázst, gimnasztikát és nyújtást alkalmaznak.

Hogyan enyhítheti a tüneteket saját maga

A páciens állapotának átmeneti enyhítésére többféle módszer létezik. Az ilyen kezelést otthon is elvégezheti:

• Miközben csinálod folyamatos munkavégzés, ugyanazon kézmozdulatok kíséretében, rendszeres szüneteket kell tartania és pihentetnie kell a kezét.
• Végezzen gyakorlatokat, forgó mozgásokat végezzen ecsettel, nyújtsa ki a tenyerét és az ujjait;
• Vegyen be fájdalomcsillapítót (aszpirin, ibuprofen, naproxen stb.);
• Éjszaka tegyen sínt a csuklójára. Válassz egy kényelmes sínt, amely szorosan illeszkedik a kezed köré, de nem túl szoros;
• Alvás közben ne tegye a kezét a feje alá. Ez növelheti az idegre nehezedő nyomást.
• Ha a tünetek továbbra is fennállnak, azonnal forduljon orvosához.

Alternatív kezelések

A carpalis alagút szindróma tüneteinek leküzdésére használhatja alternatív módszerek terápia. Könnyen beilleszthetők a kezelési tervbe, és ami a legfontosabb - rendelkezésre állnak, és a hatás mértéke könnyen kiválasztható a betegség súlyosságától függően.

• Jóga – a jógapózokat kifejezetten a test minden ízületének megerősítésére és nyújtására használják. A jógaórák jelentősen csökkentik a tünetek súlyosságát és javítják a kéz izomerejét.
• Manuális terápia- ban ben Ebben a pillanatban A módszer alkalmazásának kutatása folyamatban van, de az előzetes bizonyítékok arra utalnak pozitív hatás néhány trükk manuális terápia olyan betegeknél.
• Ultrahangos kezelés- a nagyfrekvenciás ultrahangos hatás a kezelt területen lévő szövetek hőmérsékletének emelkedéséhez vezet. Ez csökkenti a fájdalmat és serkenti a gyógyulási folyamatot. Carpal tunnel szindrómában szenvedő betegeknél a kéthetes ultrahangos kezelés a betegség tüneteinek súlyosságának jelentős csökkenéséhez vezetett.

Megelőzés

Jelenleg nincsenek kísérletileg bizonyított megelőzési elvek, de a következő intézkedéseket teheti a kéz sérülésének elkerülése érdekében:

• Irányítsd az izomösszehúzódás erejétés pihenjen a pihenőidőben.A különféle tevékenységek végzése során a legtöbb ember a szükségesnél nagyobb erőt használ. Ha munkája például hosszabb számítógépes munkát igényel, próbálja meg finomabban megnyomni a gombokat, írás közben használjon puha ujjadapterrel ellátott tollat ​​stb.
• Tartson gyakori szünetet a munkában. Szüntesse meg a karját, ütemezze be előre a szüneteket, és a szünetekben végezzen kézgyakorlatokat vagy nyújtásokat. Ha olyan szerszámmal dolgozik, amely nagy erőkifejtést vagy vibráló berendezést igényel, a pihenő szünetek nagyon fontosak és elengedhetetlenek.
• Figyeld a mozdulataidat. Kerülje a kéz erős hajlítását és nyújtását maximális amplitúdóval. Ne feledje, hogy a legjobb pozíció az, amelyben a kéz laza. Szervez munkahely hogy a kézi munkát igénylő szerszám a könyöknél vagy valamivel alatta legyen.
• Ügyeljen a testtartására. Helytelen testtartás esetén a gerinc erősen meghajlik, a vállak előrenyúlnak. Ebben a helyzetben a nyak és a váll izmai feszültek maradnak, ami a nyak idegeinek összenyomódását eredményezi. Nyomás miatt fő idegek az impulzusok vezetése az egész kézben zavart, beleértve a csuklót és az ujjakat is.
• Kerülje a hideg keféket. A kéz merevsége és fájdalma gyakoribb, ha hideg környezetben dolgozik. Ha a munkahelyi hőmérsékletet nem szabályozzák, viseljen kesztyűt, hogy melegen tartsa a kezét.

Klinikai kutatások

Nagyon sok kutatás készül vagy indult a kéztőalagút-szindróma megelőzésére és kezelésére. Itt van néhány közülük.

• Egy tanulmány azt értékeli, hogy mely betegeknél tapasztaltak javulást sebészi kezelés a nem műtéti kezeléshez képest. Használja új módszer mágneses rezonancia expozíció. Enyhe vagy közepesen súlyos betegségben szenvedő betegeket választanak ki a vizsgálatba. (Felelős intézmény – Washingtoni Egyetem, [e-mail védett]).
• Egy másik ígéretes tanulmány az, hogy meghatározza a csuklópánt viselésének előnyeit a vibrációs berendezéssel dolgozó emberek középső csatorna károsodásának megelőzésére. A karkötőt úgy tervezték, hogy elnyeli a rezgéseket anélkül, hogy korlátozná a kéz mozgását. A vizsgálatot a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen végzik. [e-mail védett]

Néhány betegtörténet

Peter Taylor, 58 éves, értékesítési tanácsadó

Néhány éve vettem először észre az ujjaim bizsergését. Azóta két műtéten esett át a medián csatorna szalagjainak feldarabolására. Jelenleg a betegségnek nincsenek tünetei.

„Amikor jöttem rá, hogy valami nincs rendben, amikor éjszaka elkezdtem felébredni szúró fájdalom az ujjakban. Aztán elzsibbadt a kezem. Nehezemre esett a barátaimmal golfozni, nem tudtam tartani az ütőt. Elmentem egy terapeutához, aki carpalis alagút szindróma kialakulását gyanította, és beutalót adott vizsgálatra. Az idegvezetés vizsgálata után a diagnózis beigazolódott, az elváltozás mindkét kézben kialakult. Műtéti kezelést írtak elő, de minden kézre külön. alatti jobb kezemen végezték el az első műtétet helyi érzéstelenítés. Még aznap megtörtént a műtét, amikor bekerültem a kórházba, este pedig már haza is engedtek. A műtét után néhány nappal fájdalmat éreztem a karomban, majd eltompult, és egy hét múlva teljesen eltűnt. A felépülési időszak alatt elvégeztem egy bizonyos gyakorlatsort, és hamarosan ismét teljes mértékben megdolgozhattam az ujjaimat. 4 hónappal később megműtötték a bal karját. Ő is komplikáció nélkül elmúlt. Addigra már alig tudtam mozgatni a bal kezem, de mostanra ismét normalizálódott az állapot. Nagyon hálás vagyok az orvosaimnak a professzionalizmusukért.”

Kevin Peterson, 50 éves

Jazz billentyűs vagyok, 35 éves tapasztalattal. Most, 35 év zenei pályafutásom után, carpalis alagút szindrómát fejlesztettem ki. A fájdalom a kezemben olyan erős volt, hogy éjszaka felébredtem, és egyetlen dallamot sem tudtam lejátszani anélkül, hogy fájdalom vagy zsibbadás ne érzett volna az ujjaimban. Végül beleegyeztem a műtétbe. Alig néhány héttel a műtét után újra zongorázhattam, mintha 20 éves lettem volna. Köszönöm az orvosoknak, hogy második szelet adtak a zeneórákhoz.

Rachel Budoin, 34 éves

A carpalis tunnel szindróma kezelésére szolgáló műtétet 8 hónapos terhes koromban végezték el. A terhesség miatt romlott az állapot, de a kezelés után minden tünet elmúlt, és jól érzem magam.

Játékos története

Amióta az eszemet tudom, mindig játszottam számítógépes játékok. De nem számítottam egy ilyen betegség kialakulására. Még most is, miközben beírom ezt a szöveget, fájdalmat érzek a kezemben, pedig új gyógyszert szedek.

A számítógépes játékok mindig is a hobbim voltak, és körülbelül egy hete, egy újabb CS játék után, fájdalmat éreztem a kezemben. Eleinte nem tulajdonítottam ennek semmi jelentőséget. A következő napokban a fájdalom a karomban tovább erősödött, de ennek semmi jelentőséget nem tulajdonítottam, hanem továbbra is játszottam és folytattam napi tevékenységeimet. És a következő meccsen a fájdalom elviselhetetlenné vált.

Az orvos vizsgálata után kiderült, hogy súlyos alagút szindrómám van. Amint azt mondták, a „súlyos” azt jelenti, hogy a fájdalom nagyon erős lesz, és talán állandóan zavarni fog. Az is kiderült, hogy a számítógépes játékok váltak a betegség okozójává.

És most fájdalomcsillapítót szedek, és még mindig nem tudom fájdalommentesen felemelni még egy zacskót sem. Nem hiszem, hogy a közeljövőben szeretnék újra játszani semmilyen játékkal."

A számítógépek széleskörű elterjedése és a gépelési sebességet növelő, érzékeny billentyűkkel ellátott lapos billentyűzetek létrehozása oda vezetett, hogy a kéz-, alkar- és vállsérülések gyakorisága járványos ütemben emelkedett. A kéztőalagút szindróma kialakulásának oka valószínűleg az egér vagy hanyattegér hosszan tartó használata is. A joystick állandó használata konzolon való játék közben ugyanezt a hatást eredményezi.

Ma már az orvosoknak nincs kétsége afelől, hogy a gyakori, hosszú távú számítógépes játékok jelentősen növelik a betegségek kockázatát. A probléma ebben az esetben mindig az elégtelen pihenés a játékok vagy a számítógépen végzett munka során. Tartson rendszeres szüneteket, hogy a keze pihenjen.