Az egészségnapot minden évben megünneplik világszerte. 1980. április 7-én a következő mottóval ment át: "Dohányzás vagy egészség - válassz magad!" 1980. június 12-én az SZKP Központi Bizottsága és a Szovjetunió Minisztertanácsa határozatot fogadott el "A dohányzás elleni küzdelem megerősítését célzó intézkedésekről". Ez a dokumentum az irodákban és nyilvános helyeken történő dohányzás éles korlátozását, illetve a jövőbeni tilalmat javasolja.
A Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma köteles kiterjeszteni a tudományos kutatást, hogy hatékony eszközöket és módszereket találjon a dohányzás elleni küzdelemben, valamint segítséget nyújtson mindenkinek, aki le akar szokni a dohányzásról.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a dohányosok összesített halálozási aránya 30-80%-kal haladja meg a nemdohányzókét, a legjelentősebb eltérés a 45-54 éves korban, vagyis a szakmai tapasztalat szempontjából a legértékesebb. és kreatív tevékenység.
Nyugodtan kijelenthetjük, hogy minden egyes cigarettaszívás legalább egy lehelettel, minden elszívott cigaretta pedig 15 perccel rövidíti meg az ember életét. – Ki látta ezeket a perceket, és ki számolta ki? - ironizálnak a dohányosok. Igen, egy egyén számára nehéz kimutatni, de a lakosság általános tömegében a dohányosok sokkal kevesebben élnek, mint a nemdohányzók (2. táblázat).
Milyen betegség miatt csökken a dohányosok élete?
Az US Surgeon General jelentésében megjegyezték, hogy a napi 10-19 cigarettát elszívó dohányosok körében a halálozási arány 70%-kal magasabb, mint a nemdohányzóké. Azoknál, akik napi 40 vagy annál több cigarettát szívnak el, ez a szám 120%-kal magasabb. Ennek a "többletnek" csaknem 1/2-a a koszorúér-elégtelenség, 1/6-a pedig a tüdőrák következménye. Ezekről komoly következmények dohányzik és a további beszélgetésünk megy.
Ma már elég sokat tudunk a dohányzás veszélyeiről. Még egy új kifejezés is megjelent: "dohányzáshoz kapcsolódó betegségek". Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente körülbelül egymillió ember hal meg belőlük, többnyire viszonylag fiatalon és meglehetősen munkaképes korban.
A dohányzás az erek meszesedését (szklerózisát) okozta, és az egyik kritikus tényezők amelyek növelik a szívinfarktus, a stroke, a szívizom és az agy artériás betegségeinek kockázatát.
Nem meglepő, hogy a dohányosok körében drámaian megnőtt a betegség előfordulása...
Valójában feltűnő párhuzam van a dohányzás és a tüdőrák között. A tüdőrák, amely a század elején gyakoriságilag az utolsó volt a daganatos megbetegedések között, a férfiaknál a második helyet foglalta el, a gyomorrák mögött. Orvosi Bizottság az Egyesült Államokban egy tüdőrákkal foglalkozó tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik naponta több mint 20 cigarettát szívnak, megbetegednek. tüdőrák 20-szor gyakrabban, mint a nem dohányzók.
Tehát a dohányzás legfélelmetesebb megtérülése a tüdőrák. Az összes diagnosztizált tüdőrák 90%-áért a dohányosok felelősek. De a dohányzás veszélye nem korlátozódik csak a légzőrendszer rosszindulatú elváltozásaira. Van krónikus dohányosok a tüdőn kívül más szervek és szövetek is sebezhetővé válnak a rákkal szemben. A pipázás vagy a szivarozás a cigarettához hasonlóan növeli a szájüregi, garat- és gégerák kialakulásának valószínűségét, különösen, ha a dohányos bort iszik. A dohányzás hozzájárul a nyelőcső-, hasnyálmirigy- és hólyagrák kialakulásához. A vese daganatok 5-ször gyakrabban fordulnak elő dohányzókban, mint nemdohányzókban. A dohányzás következtében kialakuló gyomorrák nem kizárt. A nyálat és a benne lévő dohány égéstermékeit folyamatosan lenyelő dohányos rákkeltő anyagokat juttat a gyomorba.
A rákos megbetegedések teljes spektrumát és mindazt, ami az okaikról ismert, az Amerikai Rákszövetség elnöke a közelmúltban azt mondta: "Hagyja abba a dohányzást, és ezzel megelőzi hazánkban és sok más országban a rákos megbetegedések 15-20%-át."
Dohány és szív. A szív- és érrendszeri betegségek vezető szerepet játszanak a lakosság morbiditásában és mortalitásában, különösen a gazdaságilag fejlett országokban. Növekedésük okai különbözőek, de az egyik legfontosabb tényező a dohányzás, amelyet ezért kockázati tényezőnek neveznek. Ez azt jelenti, hogy a szív- és érrendszeri betegségek (hipertónia, angina pectoris, szívinfarktus, stroke) megbetegedésének és halálának kockázata nagyobb, ha dohányzik.
Hogyan hat a dohányzás a szív- és érrendszerre?
A nikotin hatásának első fázisában serkenti a vazomotoros és légzőközpontok, a második fázisban pedig éppen ellenkezőleg, elnyomja őket. Ha megérzi egy dohányzó ember pulzusát, észreveszi, hogy az első szívásnál lelassul, majd a szíve felgyorsult ritmusban kezd verni. Ugyanakkor a vérnyomás emelkedése következik be, ami a szűkületnek köszönhető perifériás erek... Ehhez hozzá kell tenni, hogy a cigarettából származó szén-monoxid (II) növeli a vér koleszterinszintjét és érelmeszesedés kialakulását okozza. Általánosságban elmondható, hogy a dohányzás káros hatással van a szívre: egy dohányos kétszer nagyobb eséllyel kap szívrohamot, mint egy nemdohányzó.
Nál nél koszorúér-betegség a szív vérellátása romlik, ezért az oxigén szállítása csökken. A szén-monoxid (II) súlyosbítja a helyzetet, mivel megzavarja az oxigén átvitelét a vérből a szövetekbe. Így a szén-monoxid (II) expozíció (és esetleg a nikotin belélegzése) növeli a szívizominfarktus valószínűségét koszorúér-elégtelenségben szenvedőknél. A szén-monoxid (II) szisztematikus bevitele a szervezetben hozzájárul az érelmeszesedés, valamint egyéb érelváltozások, különösen a láb artériáinak kialakulásához.
A lábak gangrénája. GM Entin és Yu. B. Tarnavsky pszichiáterek két iskolatárs találkozásáról beszélnek, akik évek óta nem látták egymást. Az egyik elvtárs az első találkozáskor vidám, 40 évéhez képest jó megjelenésű férfi volt. És most görnyedt, egy botra támaszkodva, alig mozgatja a lábát, egy törékeny idős ember.
Nem is mertem megszólítani a hagyományos köszöntéssel: „Hogy vagy, öreg?”, Mert tényleg egy mély öregember volt előttem – mondja az egyik elvtárs. Amikor odaléptem hozzá, elmosolyodott, és kérdésre sem várva azt mondta:
Amint látja, az én dolgom a dohányzás: az endarteritis eltüntetése. Alig tudok járni, de gyakrabban fekszem különböző klinikákon, üdülőhelyeken kapok orvosi kezelést, és minden haszontalan. Megkezdődik a gangréna, és valószínűleg elengedhetetlen a láb amputációja. Ez az...
De most leszokott a dohányzásról?
Most persze feladta – válaszolta nem túl magabiztosan a beteg.
És emlékszem, hogy ötödik osztályban titokban dohányzott szüleitől és tanáraitól félreeső helyeken. A középiskolában gyakran kért kölcsön pénzt cigarettára, vagy könyörgött érte a járókelőktől.
Egyetlen cigarettát sem szívott el egész életében? - szakította félbe az emlékeimet.
Nem, nem tette. És kár, hogy gyerekkorod óta dohányzol, mert a bajod elsősorban a hosszan tartó dohányzás miatt van.
Én ezt tudom, sokáig mondogatták nekem, hogy a dohányzás káros – még akkor is, amikor a betegség még gyerekcipőben járt: elfáradtam futás közben, vagy akár járás közben is. Csak miután megjelentek erőteljes fájdalom a lábakban elmentem a sebészhez. Azt mondta, hogy rosszul érzem a pulzusomat a lábamon. De egészen a közelmúltig nem szoktam le a dohányzásról, amikor felajánlották a lábam amputációját. És még akkor is, hogy őszinte legyek, mondjon nem, nem, és elszívok egy cigit... "A dohány üzlet" - zárta egy közmondást, amely nagyon pontosan jellemezte a dolgok állását.
Obliteráló endarteritis - vereség véredény alsó végtagok... Előfordulásában a nikotin döntő szerepet játszik. Az emberek szájában ezt a patológiát a "dohányzó lába" kifejezés jelzi. A betegség lényege az artéria lumenének beszűkülésében és túlnövekedésében (obliteráció), a szövetek táplálkozásának megzavarásában és elhalásában (gangréna) rejlik.
A kezdeti szakaszban a betegség olyan homályos tünetekkel jelentkezik, mint a lábak hidegsége, sápadt bőr, az ujjak zsibbadása. Ezután jön az úgynevezett intermittáló claudicatio, amely a lábak elégtelen vérellátása miatt következik be. Ekkor derült ki egyértelműen a pulzusverés hiánya az artérián, amely az elülső résztől a láb háta mentén halad. boka a hüvelykujjhoz. A rossz vérellátás miatti lábemeléskor a láb bőre elsápad, leengedéskor cianotikussá válik, ami elégtelen vénás kiáramlásra utal.
A legtöbb sebész ezt állítja a fő ok ez a betegség a nikotin. A kezelésnek nincs hatása a dohányzás abbahagyása nélkül, és ha a dohányzást a betegség korai szakaszában hagyja abba, akkor kedvező kimenetelben reménykedhet.
Próbálja meg kinyitni a következő doboz cigarettát, és tegye fel magának a kérdést: „Mit csinálok? Miért mérgezem meg a testem? Olyan akaratgyenge vagyok, hogy tudatosan elrontom az egészségemet? Talán segít leszokni a dohányzásról, és megakadályozza a fejlődést súlyos betegségek, amelyek közé tartozik a gyomorfekély.
A dohány a fekély cinkosa. Egy dohányfüggő számára a cigarettázás olyan, mint a szomjúság oltása vagy az ebéd. Egy lelkes dohányos számára az ebéd hiányosnak tűnik, ha evés után nem dohányzik. A krónikus nikotinmérgezés zavart okoz a vegetatív szervek működésében idegrendszer, aminek a következménye a normál működés megsértése gyomor-bél traktus.
Minden alkalommal, amikor elszívott cigarettát, a gyomorhurut tünetei megjelennek a gyomorban: csökken, és egy bizonyos dózisnál, éppen ellenkezőleg, élesen növekszik. a fizikai aktivitás gyomor, a gyomornedv termelődése gátolt, ennek következtében csökken az étvágy. A gyomornedv savassága is megváltozik. Ezért hiszik a dohányosok, hogy a dohány csillapítja az éhséget.
Mindezek a gyomor-jelenségek a gyomorfal izomrétegeinek görcsös összehúzódásával járnak, aminek következtében a táplálék visszamarad benne, hasi fájdalom, hányinger, néha hányás jelentkezik. A dohányzás hajlamos az erek összehúzódására, ami megzavarja a vérellátást belső szervek, ezáltal kedvező feltételeket teremt a gyomor és a nyombél nyálkahártyájának fekélyesedéséhez. A legtöbb esetben ezekben a szervekben a fekélyeket a dohányzás okozza. A jövőben a fekélyes folyamat kialakulásával a dohányzás késlelteti a fekély hegesedését. Dohányzókban a gyomor- és nyombélfekély 2-3-szor gyakrabban fordul elő, mint a nemdohányzókban. A dohányosok halálozási aránya e betegségekben négyszer magasabb, mint a nemdohányzóké.
A belső szervek munkájában fellépő zavarok azzal magyarázhatók, hogy a dohányzás során a nikotin, a füst, a dohányrészecskék a nyállal együtt bejutnak a gyomorba, és állandó. irritáló hatású neuroszekréciós és motoros tevékenységéről. Gyomor-bélrendszerünk hozzászokott az időszakos táplálékfelvételhez, egy bizonyos munkaritmushoz. A dohányméreg bevitele megzavarja a gyomor-bél traktus ritmusát. Mivel a rákkeltő anyagok a nikotinnal együtt kerülnek a gyomorba, gyakran megjelennek rosszindulatú daganatok.
A dohányzás és a májbetegség közötti összefüggés régóta ismert. Ennek az összefüggésnek a kísérleti bizonyítékai nyulakból származnak. Azoknál az állatoknál, amelyeket rendszeresen füstölögettek, a májsejtekben változások következtek be, ami az embereknél a májcirrózis (ráncosodás) képére emlékeztet. A dohányosok gyakran (az esetek 30-40%-ában) szenvednek valamilyen rendellenességben motoros funkció epeutak, ami az epe stagnálásához vezet. Ez különösen hangsúlyos a dohányzás és az alkohol egyidejű visszaélése esetén.
Dohányzás és utódok. A nikotin nemi mirigyekre gyakorolt hatása bizonyított. Ha egy hím nyulat nikotint juttatnak a szervezetbe, akkor a herék mérete csökken, és zavarok lépnek fel a szaporodási sejtekben (spermatozoákban). Hasonló jelenségek figyelhetők meg a hosszan tartó dohányzó férfiaknál, akiknél a szexuális funkció idő előtti kihalása tapasztalható.
Szakemberek megfigyelései szerint a dohányzás az esetek legalább 10%-ában okozza a szexuális impotenciát. A nikotinmérgezés megszüntetése a szexuális funkció helyreállításához vezet.
A dohányzó nők hajlamosak korán megöregedni, és idő előtt szexuális hervadást tapasztalnak. A dohányzás a terhesség lefolyását is befolyásolja.
A nikotin magzatra gyakorolt hatása könnyen látható, ha követi a szívverését, miután elszívta az anyát. A születendő gyermeknél azonnal felgyorsul a szívverés. Természetesen hasonló reakció léphet fel, ha terhes nő jelenlétében dohányzik.
A nikotin magzatra gyakorolt káros hatása abból adódik, hogy csökkenti a méhlepény véráramlását és csökkenti a növekvő szervezet szöveteinek oxigénellátását. Van dohányzó nők a gyermekek vetélése és halvaszületése 2-3-szor gyakoribb, mint a nemdohányzók körében.
A nikotin azon képessége, hogy áthatol a placentán, és az anya véréből a magzati vérbe jut, jogot ad annak állítására, hogy a dohányzó anya még gyermeke születése előtt nikotinnal mérgezi őt. Ezért a spontán abortuszok, halott gyermekek születése, különféle fejlődési rendellenességek.
A Japán Egészségügyi és Higiéniai Társaság speciális lakossági felmérésének eredményeként kiderült, hogy a napi egy doboz cigarettát elszívó apák gyermekei átlagosan 125 grammal kisebbek, mint a nem dohányzó apák gyermekei. . A dohányzó anyáknál az újszülöttek súlya 230 grammal kisebb, mint a vajúdó nőknél, akik nem ismerik a cigarettát.
Azok a lányok, akik korán kezdtek dohányozni, rosszabbul fejlődnek fizikálisan, gyakrabban kapnak hörghurutot, mint nemdohányzó társaik. A nikotin hatása a szexuális szféra leggyakrabban menstruációs zavarokban nyilvánul meg.
A nők általi dohányzást mindig is a rossz ízlés jelének tekintették, és rossz szemmel nézték. Tehát A.S. Puskin vonzó egy szépséghez, aki dohányt szippantott:
Nem szeretsz hajnali virág illatát érezni
A káros fű pedig zöld.
Művészetté változott
Puha porba!
Azt pedig, hogy a költő mit írna a dohányzó hölgyekkel kapcsolatban, nem tudni, mert az ő idejében a nők nem dohányoztak, csak dohányoztak. Az orosz nők körében a dohányzás csak a 19. század közepén - végén kezdődött. De egészen addig utóbbi években nagyon kevés nő volt, aki dohányzott.
| Összes hozzászólás: 0 | |
MOU Sheragulskaya középiskola
Fejlesztése tanórán kívüli tevékenységek a témában:
A pedagógiai fejlesztés szerzője:
angoltanár
a legmagasabb minősítési kategória
Gordon T.A.
Val vel. Sheragul, 2018
Magyarázó jegyzet
A tanórán kívüli foglalkozások témája mindenkor és mindenki számára fontos.
generációk. A rendezvény kitűzött céljai és célkitűzései megvalósultak: folyamatban
vita bebizonyította, hogy a dohányzás nagy károkat okoz az emberi egészségben, vezet
a személyiség leépülése. A rendezvény ideje alatt különféle
a kérdezés formái, módszerei, versenyeken való versengés: közmondások, vetélkedők,
szerepjáték és kreativitás. A tanórán kívüli tevékenység értéke az
a tanulókban a dohányzás veszélyeivel kapcsolatos megértésének kialakítása és a károsak elutasítása
szokások.
Jelenleg a tudomány fejlődésének köszönhetően sok új tény jelent meg kb
káros anyagok a dohányban található. A Világ utolsó gyűlésén
az egészségügyi ellátás megszervezésében hangsúlyozták, hogy a dohányzás káros hatása
az emberi egészséget érő károk, továbbra is jelentős probléma sok országban.
Így a gyerekek a családban, a munkatársak, ill
a dohányosok alkalmi társai vonatkocsiban vagy autóban. Káros rajongás
a dohányos nemcsak rá, hanem mindannyiunkra is veszélyes.
Ezek a tények jogos aggodalmakra adnak okot a kormány és
a közvélemény minden olyan országban, ahol a fő törvény vonatkozik
emberek, ezért széles körben elterjedt a dohányzás elleni propaganda,
használatát tiltó régi hagyományok megújítására tesznek kísérletet
ebből a főzetből.
„Dohányzás vagy egészség? Tiéd a választás!"
Egy tanórán kívüli tevékenység forgatókönyve
Cél: a serdülők dohányzással és dohányzással kapcsolatos negatív attitűdjének kialakítása
csökkenti annak kockázatát, hogy csatlakozzon ehhez a rossz szokáshoz.
Feladatok:
Nevelési:
hozzájárulnak az arról szóló ismeretek kialakításához káros következményei
a dohányzás az emberi egészségre;
Fejlesztés:
elősegítik a kognitív és kreativitás,
fejleszteni érzelmi szféra meglepetéshelyzet létrehozásával,
érdeklődés, érzelmi élmények.
Nevelési:
elősegítik a viselkedésükért való felelősségre nevelést és
rossz szokások jelenléte,
az aktív élethelyzet kialakulásának elősegítése,
dohányzás intolerancia;
az egészséges életmód fenntartható motivációjának kialakítása;
Felszerelés:
A „Dohányzás vagy egészség? Választás a számára
te!"
Előadás a „Dohányzás vagy egészség – a tiéd a választás!” témában,
Laptop, képernyő,
Zenei kíséret: Mozart „Requiem”, Beethoven „Holdfény-szonátája”,
rekordokat
Az esemény előrehaladása:
Epigraph: „Az ember a természet legmagasabb alkotása, de azért
hogy élvezhesse kincseit, muszáj
válasz, által legalább, az egyik követelménynek kell lennie
egészséges."
A. A. Leonov
I. Bevezetés
Tanár: Kedves rendezvény résztvevői!
A mai eseményt a leggyakoribbak elleni küzdelemnek szenteljük
rossz szokás- dohányzás, valamint a káros anyagokkal kapcsolatos ismereteket is pótoljuk
a dohányzás emberi egészségre gyakorolt hatásai;
1., 2. dia
Fokozatosan erősödően szólal meg Mozart Requiemje. 3 résztvevő távozik. Zene
elhal.
Információs blokk:
Tanár: Milyen hatással van a dohány az emberi egészségre?
1. tanuló: I. Jákob – a 17. századi lakos azt mondta, hogy a dohányzás nem tevékenység
civilizált ember. És híres műve "A dohány veszélyeiről"
Az 1604-ben megjelent I. Jakab a következő szavakkal fejezte be:
"A dohányzás a látással ellentétes, a szaglásra nézve elviselhetetlen, a
agy, veszélyes a tüdőre." (3. dia)
2. tanuló: Először is könnyű megkülönböztetni a dohányost a nemdohányzótól
megjelenésben:
a dohányos arcszíne szürkéssárgás;
az arc bőre száraz, gyakran foltos; korai ráncok pókhálója;
sárga fogak, szürke íny, a szájból rossz szag rothadó;
a hang érdes és rekedt, légszomj, köhögés! ..
Tanár: Fontolja meg a táblázatot: "Milyen vegyszerek vannak a cigarettában?" (csúszik
№4)
3. tanuló: Ismeretes, hogy egy csepp nikotin megöli a lovat és rákot okoz
minden gyerek. De egy cigarettát szívva az ember 0,1-től lenyeli
1,8 milligramm nikotint! A füsttel együtt bejutnak a szervezetünkbe
igazán veszélyes anyagok amelyek a cigarettakátrányban találhatók.
Tanár: Hogyan befolyásolja a dohányzás a szív és a tüdő munkáját? (5., 6. dia)
3. tanuló: Egy elszívott cigaretta után kivétel nélkül felgyorsul a pulzus
1520 ütés percenként, miközben a vérnyomás 1520%-kal emelkedik. És ez
körülbelül fél óráig tart. Ha az ember elszív egy doboz cigarettát naponta, akkor
a szíve folyamatosan fokozott stresszel dolgozik. A túlzott terhelés ahhoz vezet
a szív idő előtti elhasználódása.
1. tanuló: Legfeljebb 6000 fő
különféle komponensek és vegyületek, amelyek közül 30 vonatkozik
a természetes mérgek kategóriája: nikotin, piridin, etilén, izoprén,
bezoporen, radioaktív polónium, arzén, bizmut, ólom 210,
hangyasav, ciánhidrogénsav, mérgező gázok (hidrogén-szulfid és
szén-monoxid). Közülük a legmérgezőbb a nikotin és a hidrogén-cianid.
2. tanuló: A nikotin az egyik erős mérgek növényi
eredet. Elsősorban az idegrendszerre hat,
emésztőrendszer, légzőrendszer és szív- és érrendszer.
A madarak elpusztulnak, ha csak üveget viszel a csőrükhöz.
nikotinba mártott pálcika. Férfinak halálos adag
nikotin 50-100 mg, vagy 2-3 csepp. Pontosan ilyen
az adag naponta kerül a véráramba dohányzás után 20-25
cigaretta.
Hidrociánsav a cigarettában
3. tanuló:
alattomos hatása van. Ez a sav csökkenti a képességet
sejteket, hogy érzékeljék az oxigént az áramló vérből. Eljövetel
oxigén éhezés, és mivel az idegsejtek a leghosszabbak
a többieknek oxigén kell, ők szenvednek először
a hidrogén-cianid hatása. Ennek az anyagnak nagy adagjával
a központi idegrendszer legerősebb izgalmát követően
rendszer, annak bénulása lép fel, a légzés leáll. És akkor
a szív megáll.
Munka alcsoportokban:
A csoport alcsoportokra oszlik. Kérjük a résztvevőket, hogy válaszoljanak
kérdésre: "Milyen szerveket és rendszereket érint a dohányzás?"
Mindegyik alcsoport "levágja" az érintett szerveket és ragasztja
azokat az egyik csoporttagnak (szalaggal) Összegzés
csoportmunka és az egyes alcsoportok résztvevői a táblához kerülnek,
megbeszélik az eredményeket. Ezután a „Testek
célpontok". A tanár felhívja a tanulók figyelmét arra
egy dohányosban nincs egyetlen olyan szerv vagy rendszer sem, amely ne lenne az
csodálkozna egy dohányoson dohányzás közben.
Listázott
dohányosban előforduló betegségek
Tartalmazza a szívet, az agyat, a tüdőt (RPG)
És most egy jelenetet fogunk nézni, melynek címe "Az orvosi rendelőben". V
ebben a jelenetben nézzük meg, mi történik a szerveinkkel, ha elkapják őket
káros anyagok.
A színpadon: az orvosi rendelő, az orvos az asztalnál ül. Kopogtatnak az ajtón, a színpadon
megjelenik egy beteg.
Orvos: Gyere be. mit panaszkodsz?
Beteg: (rekedt hangon). Igen, elkezdték zavarni a tüdőt.
Orvos: A tüdő beszél. Érzem a szagot: tapasztalt dohányos. Gyerünk
ellenőrizze a tüdejét és a szívét.
Nehezen lélegezve, köhögve, egymásnak támaszkodva jön ki a színpadra a szív és a tüdő.
Szív: Úgy dolgozom, mint egy ökör. Megállás nélkül kopogok.
A tulajdonos enni, sétálni, filmeket nézni, dolgozni és sétálni. Egyszóval élni.
És ő ahelyett, hogy törődött volna: szombatonként kocog, sétál és edz.
Csak dohányzik anélkül, hogy hátranézne.
Light: Elárulok egy titkot. Elszaladt a tüdőrák.
Új áldozatot keresett magának.
De ezúttal szerencsére nem vett észre minket.
Sikerült elkerülniük alattomos mancsait.
Eltelik egy év vagy öt? A mester teljesen legyengül. Cigarettából, dohányból.
Vele és velünk együtt.
Ó, tudná, milyen szörnyű meghalni ennek a szörnyű betegségnek a kezében.
Azonnal leszoktam volna a dohányzásról.
Orvos: Látja, hogy panaszkodik a tüdeje és a szíve. Tüdőrákkal dohányzók
15-ször gyakrabban betegszenek meg, mint a nemdohányzók, és fennáll a tüdőrák kockázata a keménymagvakban
a dohányosok száma 46-szorosára nő.
Körülbelül 6000 különböző összetevőt találtak a dohányfüstben, ebből 30
a természetes mérgek kategóriájába tartoznak, amelyek egy része a dohányfüstben található
anyagokat egy közös név egyesíti - rákkeltő anyagok, azaz. rákot okoznak.
Látom a kártyáján minden orvos feljegyzése szerepel.
Szeretnél leszokni a dohányzásról?
Beteg: Az orvos többször próbálkozott vele, de láthatóan nem elég az erő.
Színpadon: A páciens agya belép a színpadra (botra támaszkodik, minden hajlítva,
rázás)
Házigazda: Ki ez?
Agy: Agy! Szerencsétlen dohányos, megkövült agy. Végül is ő ezt megérti
méreg nikotinnal. De nem tehet róla. És csak a szegény ember fáradozik, nem
fel tud adni, lélekben gyenge. Hiszen tíz éve rabszolga.
Beteg: Rabszolga? Akinek?
Orvos: Kutatások szerint a dohányban lévő nikotin okozza
dohányfüggőség. Az a személy, aki dohányzik, nagyon hamar "nikotinná" válik
függő ". Bárki, aki továbbra is dohányzik, megerősíti gyengeségét és
hiábavalóság. A dohányzó embereket gyakran megdöbbenti egy másik probléma - a nikotin
vakság és érelmeszesedés. Ez súlyos betegség amelyben a beteg veszít
bármilyen kényes munka elvégzésének képessége. A nikotinvakság gyógyíthatatlan.
A vaszkuláris érelmeszesedés olyan betegség, amelyben a lábak és a karok érinthetik
gangréna, és a dohányost szisztematikusan darabonként levágják a karjáról és a lábáról, megfordulva
őket a tuskókba.
Beteg: Doktor úr, fájt a gyomrom a félelemtől.
Orvos: Ez a gyomrod.
Színpadon: Négykézláb muzsikál a gyomor. Leül mellé
egy vidám, elégedett gyomorfekély, amely felkorbácsolja és megüti a gyomrot.
A gyomor megpróbál visszaütni.
Gyomor: Segítség! Gyilkolnak! Most már emlékszem. Pasám cigarettára gyújtott. Mint egy szelet
azt mondta: "Kellemetlen számomra itt." A befőtt pedig olyan mérges lett, hogy maró ecet lett belőle.
És törjünk ki. Hogy lehet itt nem félni. Egyszóval nem szeret engem.
A nikotin csendesen pusztít.
Orvos: A nikotinban lévő mérgek negatívan hatnak a nyálkahártyára
a gyomor nyálkahártyáját, ami gyakran súlyos betegséghez, például fekélyhez vezet
gyomor.
Gyomor: Szóval pasa elszívta a cigarettáját. Egy fekély tapadt rám. És rágcsál, rág.
Nem enged békében élni.
Orvos: Segítenünk kell neki (Megpróbálja kilökni a fekélyt. A kísérlet sikertelen).
Gyomor: Nem tudod megverni. Ideje leszokni a dohányzásról.
Beteg: Nos, bajban vagyok. Ez mind igaz. Elég, hagyja abba a dohányzást (Eltép egy doboz cigarettát).
Hagyja abba, hagyja abba a dohányzást. Elég! Belefáradt a dohányfüstben való életbe. Mindenkinek
Azt javaslom, hogy ne dohányozzon. Füstszünet, füstszünet, hogy törölje.
Agy, tüdő, szív, gyomor: Hogyan mérgezhetted meg magad így? Hogyan
nem tudtál annyira szeretni. Mindenkinek azt javaslom, hogy ne dohányozzon többet. A cigarettáról
felejtsd el a cigarettát. Hagyja abba, hagyja abba a dohányzást. Tudjuk, hogy belefáradtál a füstbe
Íme néhány gyakorlati pszichológiai tipp azok számára, akik
le akar szokni a dohányzásról:
.egy. Tudassa barátaival és családjával, hogy felmond
füst. Minél többen tudnak a döntésedről, annál
nagyobb felelősséget kell hoznia Önre és másokra
megkezdte az üzletet a végéig.
2. Ne ígérd meg, hogy örökre felhagysz - előbb mondj le egy napra,
aztán még egy, még egy és még egy nap.
3. Válassz egy konkrét napot, szedd össze a bátorságodat – és add fel. Nak nek
elvonja a figyelmét azzal, hogy csinál valamit nemdohányzó barátaival.
Dobj el mindent, ami a dohányzásra emlékeztet.
4. Tárolj fel cukormentes gumit, mentát
tabletták, sárgarépa
5. Folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy a dohányzás zavarja az Ön egészségét
A meghatározott célok.
6. Dohányzás - feltételes reflex, ezért a dohányzás abbahagyása, ne
még cigarettát is fel kellene vennie.
Műsorvezető: És most a játék: "Példabeszédek a dohányzás veszélyeiről, az egészséges életmódról."
Játék „Gyűjtsd össze és olvasd el a közmondást”.
Példabeszédek:
1. A dohányos a saját temetője.
2. Dohány és vadállat viszi a sírba.
3. A dohány szórakozás a bolondok számára.
4. A dohányzás káros az egészségre.
5. Amikor megjelenik a dohány, a bölcsesség eltűnik.
6. A cigarettával való köszöntés után mondjon búcsút az elmének.
3. verseny. „Agymenés” kvíz
A csapatoknak kvízkérdéseket tesznek fel a kapcsolódó témákban
az „egészséges életmód” fogalmának minden összetevője. A helyes válaszért - 1 pont.
Az a csapat nyer, amelyik 2 percen belül helyesebben válaszol
kérdések száma.
Kérdések az "1" csapathoz:
1.
Mi a legértékesebb dolog a világon? (Egészség)
25. Testünk sejtekből áll (igen, nem)
26. Nyáron egy egész évre felhalmozhatsz vitaminkészletet (igen, nem)
27. Már van vakcina az AIDS és a HIV fertőzés ellen (igen, nem)
28. Dohányzóknál elsősorban a tüdő érintett (igen, nem)
29. A híres sebész Fjodor Uglov azt állította, hogy miután bevette
Az alkohol az agykéregben az "idegsejtek temetője" marad
(Nem igazán).
Kérdések a "2" csapathoz:
1.
2.
Mi érződik (érződik) nyelv nélkül? (betegség)
Erős dohányosok betegsége (hörghurut)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Teniszpálya (pálya)
Focihoz - labdához, tollaslabdához (shuttlecock)
Melyik értékes termék a méh ad az embernek? (édesem)
Milyen betegségeket kezelhet a macska? (szív- és érrendszeri)
Jelmondat olimpiai játékok("Gyorsabban Magasabbra Erősebben!")
Jégpálya (korcsolyapálya)
Ő az egészség (tisztaság) kulcsa
10. Tudomány, amely az emberi test felépítését vizsgálja (anatómia)
11. Szerves anyag szükséges a normálishoz
a szervezet létfontosságú funkciói; a latin "élet" szóból (vitaminok)
12. Vízzel hígított lekvárból készült édes ital (gyümölcsital)
13. Miből készül a búzadara? (búzából)
14.
Gyógynövény (99) kilencvenkilenc betegségből (orbáncfű)
15. Élő motor, amely hajtja az emberi vért (szívet)
16. Az a fajta sport, amit "igazi férfiak játszanak" (hoki)
17. Szárított sárgabarack magok nélkül (szárított sárgabarack)
18. Olyan személy, aki ellenállhatatlan vonzalomtól szenved
drog (függő)
19. Hány ember van a futballcsapatban? (11-ből)
20. Nagy érzelmi elégedettség érzése, érzés
szórakozás (öröm)
21. Fizikai vagy erkölcsi állóképesség, kitartás (edző)
22. A tábla mezőin a királyok összehozták a polcokat - játék (sakk)
23. Európa - a kék olimpiai gyűrű, Ázsia - sárga, Afrika -
fekete, Ausztrália - zöld, Amerika? (piros)
24. Szőnyeg birkózáshoz judo (tatami)
25. A rágógumi megőrzi a fogakat (igen, nem)
26. Vannak ártalmatlan gyógyszerek (igen, nem)
27. A nikotin egy méreg, amely különösen befolyásolja a szervezet növekedését (igen,
Nem)
28. A napozás hiánya depressziót okoz (igen, nem)
29. Drog görög fordításban "bódító" (igen, nem).
Zene: I.S. Bach "Toccata" (d-moll)
Diák:
Ne feledje - az ember nem gyenge.
Szabadnak született. Ő nem rabszolga.
Ma este, amikor lefekszel
Ezt neked kell mondanod:
Minden résztvevő:
„Saját utamat választottam a fényhez.
És megvetve a cigarettát,
Nem dohányzom semmiért.
Ember vagyok. Erősnek kell lennem!"
A tanár felkéri a tanulókat, hogy vegyenek részt egy énekversenyen
dohányzás ellen. Befejezésül a tanulók 10 indokot fogalmaznak meg
miért nem szabad dohányozni. "A cigaretta tönkreteszi a fogaidat, ne feledd, lány!
erről! "" Komornak tűnik, nehezen lélegzik, - dohányos. Ó,
szegényke!” „Egészségesnek lenni nagyszerű! És a dohányzás veszélyes!"
Következtetés
Fokozatosan erősödően szólal meg Mozart Requiemje.
Tanár:
Rendezvényünk véget ért.
Végül összefoglaljuk:
Ki a felelős elsősorban a dohányzásért? Kinek kellene
döntsd el: dohányozni fognak az utódaink?
Metafora: Egyszer volt, egyben keleti ország, közel
egy nagy, zajos városból élt egy mindenki által tisztelt bölcs. Az emberek nagyon gyakran
leginkább hozzá fordult tanácsért nehéz kérdésekés ő mindig
segített nekik megoldani problémáikat. A bölcs nagyon intelligens és kedves volt: ő
nem utasította el, hogy segítsen senkinek.
És így egy napon egy ambiciózus fiatalember jelent meg a városban,
aki híres akart lenni a képességeiről. Úgy döntött, gondoskodik
segítség a megoldásban különféle problémák a nagyváros lakói. De
valamiért nem mentek hozzá az emberek, hanem tovább mentek tanácsot kérni az öregekhez
zsálya.
A fiatalember úgy döntött, hogy bebizonyítja mindenkinek, hogy a bölcs nem olyan okos,
hogy nem tud mindent ezen a világon. És egy ilyen tesztet talált ki számára:
"Elkapom a pillangót és a markomba szorítom, elmegyek a bölcshez és megkérdezem tőle:
mi van a kezemben? Ha helyesen válaszol, akkor megkérdezem: mi ő?
élve vagy halva? Ha azt mondja - élve, akkor észrevétlenül megszorítom
ökölbe szorítani és összetörni a pillangót, és ha azt mondja – halott, akkor elengedem, és ő is
elrepül, és mindenki azt fogja gondolni, hogy okosabb vagyok az öreg bölcsnél, és olvasni fogok
én többet, mint ő."
A fiatalember hívta a város lakóit, és elmentek a bölcsihez.
A bölcs lakásához közeledve megmutatott egy öklében szorongatott pillangót és
megkérdezte: "Tudod mi van a kezemben?"
– Pillangó – válaszolta nyugodtan a bölcs.
"És mi ő, élő vagy halott" - kérdezte a fiatalember.
„Minden a te kezedben van” – válaszolta a bölcs.
- És mondom neked: Minden a te kezedben van! „Dohányzás vagy egészség – a választás az
te!"
Válasszon helyesen!
Felhasznált irodalom jegyzéke.
1. Antonova, Lidia Nikolaevna. Egészségvédő technológiák alkalmazása a
oktatási intézmények a kezdeti szakképzés:
monográfia / L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdineeva. M .: Kiadó
MGOU, 2005.109s.
2. Belov V.I. Egészségpszichológia. M .: KPS; SPb .: Respeks, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Egészségvédő Iskola, Moszkva: Moszk. pszichológiai
szociális intézmény, 2004.
4. Emelyanov S.M. A moszkvai régió környezetbiztonsági problémái:
információgyűjtés / Ökológiai és Természetgazdálkodási Minisztérium
Moszkva régió. M .: Modern notebookok, 2004.115s.
5. Shepel V.M. Hogyan éljünk sokáig és boldogan. M .: Antikva, 2006.
6. Frankl V. Értelmet kereső ember: Gyűjtemény: Per. angolról És ez. / Gyakori Szerk.
L. Ya. Gozman D.A. Leontyev; vt. Művészet. IGEN. Leontyev. M. Haladás 2000.
7. Amosov N.I. Az egészségre gondolva. 3. kiadás add hozzá. és felülvizsgálták M .: Testi kultúra és
sport, 2003.
8. Bondareva S.K., Kolesov D.V. Túlélés. Tényezők és mechanizmusok. M.
Voronyezs, 2005.
9. Loransky D.N., Lukyanova V.G. Az egészség ABC-je. M., 2004.
V modern társadalom között elterjedt szokás a dohányzás különböző csoportok lakosságot, beleértve a nőket, a serdülőket és még a gyerekeket is. A statisztikák szerint a világon körülbelül egymilliárd ember fogyaszt rendszeresen dohányt.
Nem titok, mennyire veszélyes a dohányzás, de naponta körülbelül 15 milliárd cigarettát szívnak el világszerte. Hazánkban a teljes 15 év feletti lakosság közel egyharmada dohányzik. A dohányzás mind a dohányosok, mind a nemdohányzók társadalmi problémája a társadalomban. A dohányosok számára - a dohányzás abbahagyása, a nemdohányzóknak - a dohányzó társadalom befolyásának elkerülése és a "megfertőződés" elkerülése, valamint - egészségük megőrzése a dohányzástól.
Mi az a dohány? A dohány a nadálytő családjába tartozó egynyári növény, melynek levelei nikotint tartalmaznak.
A nikotin minden típusú dohány fő alkotóeleme. A nikotin mellett a dohányfüst akár 6000 különféle összetevőt is tartalmaz, köztük több mint 30 mérgező anyagot: szén-dioxid, szén-monoxid, hidrogén-cianid, ammónia, gyantaszerű anyagok, szerves savak és mások.
A függőség kialakulásának mechanizmusa ugyanaz a dohányzás, az alkohol és a drogok esetében. Nagyon tudatlan emberek azt gondolhatják, hogy "a dohányzás nem ivás, kevesebb a kár, és könnyű leszokni róla". A dohányos egyrészt az aktivitás növekedését, másrészt némi mámort, homályos érzést és a környező valóság bizonytalanságát érzi. Az alacsony dózisú nikotin növeli az adrenalin, a stresszhormon felszabadulását is. A pulzus 30%-kal emelkedik artériás nyomás- 5-10 Hgmm-rel könnyedség, eufória érzése van.
A függőség kialakulásával a dohányzás abbahagyása koncentrációs képtelenséggel, rossz hangulattal, szorongással jár.
Idővel a dohányos szervezete már nem tud megelégedni a beáramló nikotin adagjával, ami kezdetben elég volt, ami miatt az ember gyakrabban szív fel egy cigit, majd általában erősebb márkát vált. Így alakul ki a függőség.
A nikotinfüggőség jellemzői szakaszok szerint
- A kezdeti szakasz - a dohányzás szisztematikus, a felhasznált cigaretták száma folyamatosan növekszik (a tolerancia változása). A dohányosok hatékonyságnövekedést, közérzetjavulást, komfortos állapotot éreznek (kóros vonzalom jelei). A szakasz időtartama 3-5 éven belül változik.
- Krónikus stádium - a tolerancia először tovább növekszik (napi 30 cigarettáig), majd stabilizálódik. A dohányzás vágya a külső helyzet bármilyen megváltozásával, enyhe fizikai vagy intellektuális stressz után, új beszélgetőpartner megjelenésével, a beszélgetés témájának megváltozásával stb. jelentkezik. kényelmetlenségés a szív területén, a vérnyomás ingadozása, gyomorégés, hányinger, általános kellemetlen érzés, depressziós hangulat, alvászavarok, fokozott ingerlékenység, csökkent teljesítőképesség, állandó és tartós vágy a dohányzás folytatására, még éjszaka is. A nikotinfüggőség ezen szakaszának időtartama egyéni, átlagosan 6-15 év vagy több.
- Késői szakasz - a dohányzás automatikussá válik, non-stop. rendetlen és ésszerűtlen. A dohányzó cigarettájának típusa és típusa nem játszik szerepet. Dohányzás közben nincs komfortérzet. Folyamatos fejfájás, fejfájás, étvágycsökkenés és étvágytalanság, memória- és teljesítményromlás. Ebben a szakaszban a dohányosok letargikussá, apatikussá válnak, ugyanakkor könnyen ingerültté válnak, „elveszítik a türelmüket”. A légzőrendszer, a gyomor-bél traktus patológiája egyértelműen kifejeződik, a szív-érrendszer, Központi idegrendszer. Bőrrétegés a dohányos látható nyálkahártyája sajátos icterikus árnyalatot kap.
A dohányzás káros hatása az emberi szervezetre abban rejlik, hogy képes serkenteni a súlyos betegségek kialakulását szisztémás betegségek... Sok közülük végzetes. Röviden és ékesszólóan arról, hogy a dohányzás milyen károkat okoz a szervezetben, az orvosi statisztikák bizonyítékai. Az Egészségügyi Világszervezet szerint, amelyben sokan és kitartóan tanulmányozzák a dohányzás problémáját, minden ötödik meghal a dohányzás miatt. Ez azt jelenti, hogy évente körülbelül 500 000 embert veszítünk el!
A tüdőrákos halálozások nagyjából 90%-át a dohányzás okozza. Bebizonyosodott, hogy egy nikotinfüggő ember élete 9 évvel rövidebb, mint nemdohányzó társaé.
A folyamatos és hosszan tartó dohányzás korai öregedéshez vezet. A szövetek oxigénellátásának zavara, görcs kis hajók a dohányzó megjelenésének jellegzetessége - a szem és a bőr sárgás árnyalata, idő előtti hervadása. Ezenkívül dohányzáskor észrevehető szag jelenik meg a szájból, a torok begyullad, a szemek kivörösödnek.
Az idegrendszer zavara a munkaképesség csökkenésében, a kézremegésben, a memória gyengülésében, az agy oxigén éhezésében nyilvánul meg.
Nagyon gyakran a dohányzás krónikus bronchitis kialakulásához vezet, amelyet kísér tartós köhögés... Ennek eredményeként krónikus gyulladás hörgők kitágulnak, bronchiectasis képződik vele súlyos következményekkel jár- pneumoszklerózis, tüdőtágulat, az ún pulmonalis szív keringési elégtelenséghez vezet. Ez határozza meg kinézet erős dohányos: rekedtes hangon, puffadt arc, légszomj.
A dohányosok gyakran szívfájdalmat tapasztalnak. Ennek oka a szívizmot ellátó koszorúerek görcse, az angina pectoris kialakulásával. koszorúér-elégtelenség szívek). A dohányfüstben lévő nikotin jelentős szívritmus- és vérnyomás... A dohányzás következtében a szív kénytelen dolgozni nagyobb terhelésés több oxigénre van szüksége. A vér által a szívbe szállított oxigén mennyisége pedig csökken egy dohányosban. Az eredmény a szívizom táplálkozásának romlása, és ennek eredményeként a szív- és érrendszeri betegségek - magas vérnyomás, szívroham, stroke. Gyakran előfordul, hogy a beszűkült ereken átáramló vér hirtelen megalvad, és vérrögök képződnek (koszorúér-trombózis), ami komoly sérülés szívizom. A koszorúér-trombózis gyakori halálok a 35 és 65 év közötti dohányzó férfiak és nők körében. A szívinfarktus dohányosoknál 3-szor gyakrabban fordul elő, mint a nemdohányzókban. Azzal, hogy a dohányos szívroham után is folytatja a dohányzást, növeli a második szívroham esélyét.
A dohányzás lehet a fő oka az alsó végtagok tartós érgörcsének, hozzájárulva az obliteráló endarteritis kialakulásához, amely elsősorban a férfiakat érinti. Ez a betegség alultápláltsághoz, gangrénához és végső soron az alsó végtag amputációjához vezet.
A dohányfüstben lévő anyagoktól is szenved emésztőrendszer, elsősorban a fogak és a szájnyálkahártya. A nikotin fokozza a gyomorsav szekrécióját, ami miatt sajgó fájdalmak a kanál alatt, hányinger és hányás. Ezek a tünetek a gyomorhurut megnyilvánulásai lehetnek, gyomorfekély gyomor, amely a dohányosoknál sokkal gyakrabban fordul elő, mint a nemdohányzókban. Így például a gyomorfekélyben szenvedő férfiak 96-97%-a dohányzik.
A dohányzás a fő oka rosszindulatú daganatok az ajkak, a szájüreg és a garat, a gége, a nyelőcső, a légcső, a hörgők és a tüdő. A tüdőrák okozta halálozások 95%-a (a statisztikai adatok szerint különböző országok) "kemény mag" dohányosok voltak, akik napi 20-40 cigarettát szívtak el, i.e. vitatható, hogy gyakorlatilag minden tüdőrákos haláleset közvetlenül összefügg a dohányzással. A gégerákos betegek 80-90%-át a dohányosok teszik ki.
A dohányzás különösen káros a terhes nők számára, mivel gyenge, kis súlyú gyermekek születéséhez vezet. Egy terhes nő által elszívott cigaretta után a méhlepény ereiben görcs lép fel, és a magzat tüdő állapota oxigén éhezés Pár perc. A terhesség alatti rendszeres dohányzás mellett a magzat szinte folyamatosan krónikus oxigénhiányos állapotba kerül. Ennek következménye a késés méhen belüli fejlődés magzat. A dohányzó terhes nő kiteszi magát megnövekedett kockázat lehetséges vetélés, szülés halott gyerek vagy alacsony születési súlyú gyermek.
A dohányosok nemcsak magukat veszélyeztetik, hanem a környezetükben élőket is. Az orvostudományban még a passzív dohányzás kifejezés is megjelent.A nemdohányzók szervezetében füstös és szellőzetlen helyiségben tartózkodás után jelentős nikotinkoncentrációt határoznak meg.91%-kal magasabb a szívinfarktus és a halálozás kockázata a rendszeresen dohányzók között tartózkodó, cigarettafüstöt beszívó nők és 58%-a azoknak, akiknek alkalmanként dohányosok között kell eltöltenie az időt.A szívbetegségek miatti halálozási arány egy olyan családban, ahol az egyik házastárs dohányzik, 20%-kal magasabb, mint a nemdohányzó családokban Szakértők becslése szerint a passzív dohányzás káros hatása megfelel az 5 óránként 1 cigaretta elszívásának káros hatásának. dohányfüst 5-nél több cigarettának felel meg. Így a passzív dohányzás is jelentős károkat okoz a lakosság egészségében, ami lényegében ugyanahhoz vezet kóros megnyilvánulások, ami aktív dohányzáshoz vezet.
A legtöbben tudják, hogy a dohány veszélyes, de még az egészségügyi szakemberek körében is kevesen veszik észre, hogy valójában milyen veszélyes is!
A nikotinfüggőség kezelésének problémája a mai napig nem veszítette el jelentőségét. A tipikus nikotinfüggőség kezelésének fő módszerei közé tartozik különböző változatok reflexológia, pszichoterápia szuggesztív formái, autotréning, viselkedésterápia, nikotinpótló terápia (intranazális spray, inhalátor, transzdermális tapasz, rágógumi) satöbbi.
Még mindig nincsenek radikális módszerek a nikotinfüggőség gyógyítására. A narkológus arzenáljában található összes nikotinfüggőség kezelési módszer a következő csoportokba sorolható: viselkedésterápia; helyettesítő terápia; drog terápia: nem gyógyszeres terápia.
Ma már a világ számos országában hazánk sem kivétel, elfogadják a nyilvános helyeken történő dohányzást tiltó törvényeket. A dohányzás ártalmainak problémája annyira globálissá vált, hogy az emberi egészségért felelős szervezetek (Egészségügyi Minisztérium, WHO) szokásos figyelmeztetései nyilvánvalóan nem elegendőek. Annak ellenére, hogy a dohányzás káros hatásai (mind az aktív, mind a passzív) általánosan elismert és tudományosan bizonyított tény, az erős dohányosok nem törekednek leszokni erről a függőségről.
Ugyanakkor a dohányzás veszélyeinek tudatosítása hatékony motivációt jelent a sóvárgás leküzdésében.
Ma az Egészségügyi Világszervezet a következő szlogennel tűnik ki: „Dohányzás vagy egészség? Választsaját magad! "
A dohányfüst összetétele mintegy 4000 különböző komponenst tartalmaz, köztük 755 szénhidrogént, 920 heterociklusos nitrogénvegyületet, 22 nitrozamint, valamint el nem égett részecskék és gyanták gázfrakcióit.
A nikotin erős növényi mérgek... Halálos adagja, 80-120 mg egy cigarettában található. Egy cigaretta elszívásakor a szervezet 2-4 mg nikotint kap. Minél gyakrabban dohányzik egy személy, annál több nikotin kerül a szervezetébe. Még akkor is, ha elszív egy doboz cigarettát egy kis idő súlyos mérgezés és akár halál is előfordulhat.
A WHO szakértői becslése szerint a fejlett országokban az emberi daganatok és rákos halálozások körülbelül 30%-a a dohányzással függ össze. Ebből következik, hogy Fehéroroszországban minden rosszindulatú daganatos eset közül minden harmadik a dohányzással függ össze.
A Fehérorosz Köztársaság Statisztikai és Elemző Minisztériuma szerint a férfiak 54,4%-a dohányzik. 30-39 éves korban a dohányosok száma a férfiaknál 64,8%, a nőknél 14,9%. 14-17 éves korban a dohányosok aránya 34,2%. Az erősen dohányzók 73%-a 17 éves kora előtt, azaz még iskolás korában próbálta ki a dohányzást.
A dohányzással kapcsolatos károk és halálesetek nem csupán statisztikák, hanem tragédiák is. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a dohányzás évente 5 millió ember halálát okozza világszerte (naponta 11 ezer embert). Fehéroroszországban évente körülbelül 15,5 ezer ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségekben. Az előrejelzések szerint 2020-ra a dohányzás világszerte 10 millió ember halálának vezető oka lesz.
Sok dohányos úgy gondolja, hogy megbetegedhet, ha abbahagyja a dohányzást. Ez nem igaz, hiszen a méreg elhagyása soha nem káros. Igazság, hirtelen változás Bármilyen kezelési mód esetén az időskori tartós viselkedési sztereotípia elutasítása mindig nehéz, ezért abban az időszakban, amikor egy személy abbahagyja a dohányzást, ajánlott orvoshoz fordulni.
Széles körben elterjedt az a vélemény, hogy a dohányzás abbahagyásakor az ember hízik. Valójában az első hetekben súlygyarapodás figyelhető meg az aktivitás csökkenése miatt. általános csere anyagokat, de a jövőben az anyagcsere helyreáll.
A szellemi munkával foglalkozó dohányosok azt tapasztalják, hogy a dohányzás segíti a koncentrációt és az intellektuális feladatok megoldását.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy az idegrendszer nikotinnal történő stimulálása az agy energiaképességének kimerüléséhez vezet. Az ilyen stimuláció hatására egy személy szinte folyamatosan dohányozni kezd előadás közben szellemi munka: a dohányzás ilyen mennyiségben és régóta dohányzóban okozza a jelenséget akut mérgezés: fejfájás, sápadtság, szájszárazság és keserűség, szívgörcs.
A túlterheltség elkerülhetetlen következménye a dohányzásnak, mint a szellemi tevékenység serkentőjének.
Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy a szívinfarktusban elhunytak 75%-a dohányzott, és minden dohányos 5-10 évvel lerövidíti életét. Az aktív és „passzív” dohányosokat az idegrendszeri, légzőszervi és a szervezet egyéb rendszereinek megbetegedése fenyegeti. Kockáztassa-e az ember az egészségét és lerövidítse az életét egy ilyen kétes öröm miatt? Alaposan át kell gondolni, mielőtt választana: dohányozni vagy nem dohányozni.
A dohányzás veszélyes hatásai a szervezetre.
Dohányzás és agyműködés. Sok dohányos úgy gondolja, hogy a dohányzás javítja az agyműködést, segít koncentrálni és növeli a figyelmet. így van? A dohányzás problémájával foglalkozó brit szakértők tanulmányának eredményei szerint egyetlen cigarettában lévő nikotin is elegendő ahhoz, hogy jelentősen csökkentse a koncentrációt és lelassítsa a környezet váratlan változásaira adott reakciókat. A dohányzás megháromszorozza a betegség kialakulásának kockázatát akut rendellenességek agyi keringés(agyi infarktus, intracerebrális vérzés). Ők vezetnek a lakosság rokkantságának okai között: a túlélők 75-80%-a elveszíti munkaképességét. A stroke okozta halálozási kockázat a dohányzó férfiaknál 21,4%, a dohányzó nőknél 9,9%. A dohányzás és a egyidejű vétel kombinált szájon át szedhető fogamzásgátló jelentősen növeli az agyvérzés valószínűségét nőknél.
A dohányzás a fejlődés agresszív kockázati tényezője szív-és érrendszeri betegségek... Az American Cancer Society szerint a fejlődő országokban a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálozási arány 28%, a fejlett országokban 42%. Az Egyesült Államokban évente 150 ezer halálesetet regisztrálnak a dohányzással összefüggő szív- és érrendszeri betegségekben, Németországban - 80-90 ezret ugyanezen ok miatt. A passzív dohányzás miatti halálozások száma innen ischaemiás betegség szív (a továbbiakban - IHD) az Egyesült Királyságban körülbelül 5 ezer ember. A Fehérorosz Köztársaságban a koszorúér-betegség okozta halálesetek 30-40%-a a dohányzással függ össze.
Tüdőbetegségek. Nagyszámú vegyi anyagok a tüdőn keresztül jut be az emberi vérbe. A tüdővel közvetlenül érintkező cigarettafüst jelentősen növeli a tüdőgyulladás, tüdőtágulás, krónikus hörghurut és más tüdőbetegségek kockázatát.
A gyomor betegségei. A hosszan tartó dohányzás negatív hatása az, hogy az emberben különféle betegségek alakulnak ki krónikus betegségek gyomorban, egészen a peptikus fekély kialakulásáig. Ráadásul a dohányzás lassítja a fekélyek gyógyulását és elősegíti azok kiújulását.
Dohányzás és terhesség. A nikotin nemcsak a születendő gyermek testi, hanem lelki állapotára is káros hatással van. Német tudósok bebizonyították, hogy a dohányzó anyák gyermekei már bent vannak fiatalon figyelmetlenség, impulzivitás és haszontalan túlműködés jellemzi őket, szellemi fejlettségük átlag alatti. Leggyakrabban az úgynevezett "Fidget Phil" szindróma alakul ki - ezek a gyerekek általában agresszívek és hajlamosak a megtévesztésre. A brit orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak a gyerekeknek, akiknek édesanyja dohányzott a terhesség alatt, 40%-kal nőtt az autizmus kialakulásának kockázata. A dohányzó nők nagyobb valószínűséggel fejezik be a terhességet koraszülés, vetélés vagy halvaszületés. A vizsgálatok azt sem zárják ki, hogy a terhesség alatt és után dohányzó anyák gyermekeinél nagyobb valószínűséggel alakul ki hirtelen csecsemőhalál szindróma.
Szintén bebizonyosodott veszélyes következmények a dohányzás hatása a cukorbetegség, érelmeszesedés, obliteráló endarteritis, női meddőség, impotencia férfiaknál, autoimmun betegségek kialakulására.
Dohányzás és rák. A rosszindulatú daganatok különleges helyet foglalnak el a dohányzással kapcsolatos betegségek között. Alapján Nemzetközi Ügynökség A Cancer Research (IARC), a dohányzással összefüggő rosszindulatú daganatok listája 1983-ról 2004-re 9-ről 18-ra nőtt. Az 58. Egészségügyi Világközgyűlésen (2005. április 7.) megállapították, hogy a dohányzás a tüdőrákon kívül szájüregi, garat-, gége-, nyelőcső-, gyomor-, hasnyálmirigy-, máj-, vese-, húgycső- és hólyagrákhoz is vezet. , méhnyak. A WHO szakértői számításai szerint a fejlett országokban az emberi daganatok és rákos halálesetek körülbelül 30%-a a dohányzással függ össze. Ugyanez a statisztika figyelhető meg a Fehérorosz Köztársaságban.
- Tüdőrák.
A dohányzás és a tüdőrák előfordulási gyakorisága közötti kapcsolat kérdését kiemelő modern munkák nagy meggyőződéssel mutatják, hogy: 1) a dohányosok sokkal gyakrabban szenvednek tüdőrákban, mint a nemdohányzók; 2) a tüdőrák előfordulása a dohányosok körében közvetlenül összefügg a dohányzás mértékével, vagyis több kemény dohányos betegszik meg gyakrabban, mint kevés dohányos; 3) a dohányzás elsősorban helyi hatással van a nyálkahártyára légutak főként a dohánykátránynak való kitettség révén, amelynek rákkeltő hatása jól megalapozott; 4) a dohányzás nemcsak lokálisan, hanem általános hatással is van a szervezetre, csökkenti annak ellenálló képességét, és általában is hajlamosít a rák kialakulására.
A tüdőrákos betegek több mint 90%-át a dohányosok teszik ki, a többiek közül pedig a többség passzív dohányos volt, vagyis gyermekkoruk óta dohányosok közé tartozik. Ugyanakkor rendkívül fontos, hogy a dohányzás abbahagyása csökkentse a tüdőrák kockázatát: 5 év elteltével az incidencia csökkenni kezd, 20 évvel a leszokást követően pedig megközelíti a nemdohányzóét.
- Húgyhólyagrák.
A dohányosok körében 5-6-szor nagyobb a hólyag- és veserák kockázata. Növekszik a napi elszívott cigaretták számának és a dohányzás időtartamának növekedésével, valamint azoknál, akik ben elkezdtek dohányozni. fiatal kor.
- Folyami rák prosztata.
Brit és kanadai kutatók szerint a prosztatarák kockázata a dohányzás időtartamával és a napi elszívott cigaretták számával arányosan nő. Azok a férfiak, akik az elmúlt 10 évben több mint 15 doboz cigarettát szívtak el évente, nagyobb a disszeminált prosztatarák kockázata a nemdohányzókhoz képest.
- Veserák.
Amerikai kutatók szerint a veserák előfordulásának 17%-a a dohányzással függ össze (férfiaknál 21%, nőknél 11%). A dohányzás abbahagyása után 10 évvel a veserák kockázata 30%-kal csökken.
- Szájüregi rák.
A szájüregi rák kialakulásának tényezői az esetek 75%-ában a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
Általános tanácsok a dohányzás abbahagyásához.
Mindenki szabadon választhat a dohányzás múló öröme és a szokásról való leszokással járó egészségügyi kockázatok csökkentése között.
V európai ajánlások a rák elleni küzdelemről rögzítették:
Ne dohányozz! A dohányzás a korai halálozás legfontosabb oka.
Ha dohányzik, hagyja abba! A dohányzás abbahagyása a rák vagy más súlyos betegség kialakulása előtt megakadályozza a dohányzással összefüggő betegségek későbbi kialakulásának kockázatát, még akkor is, ha a dohányzás abbahagyása középkorban történik.
Ha nem tud leszokni a dohányzásról, ne dohányozzon nemdohányzók jelenlétében. Dohányzása káros hatással lehet a környezetében élők egészségére.
Amikor abbahagyja a dohányzást, a teste jelentős változásokon megy keresztül, például:
- 20 perccel az utolsó cigaretta után a vérnyomás normalizálódik, a szívműködés helyreáll, javul a tenyér és a láb vérellátása;
- 8 óra elteltével a vér oxigéntartalma normalizálódik;
- 2 nap elteltével az ízlelés és a szaglás képessége nő;
- egy hét múlva az arcszín javulni fog;
- 1 hónap elteltével egyértelműen könnyebb lesz a légzés, eltűnik a fáradtság, fejfájás, különösen reggel, a köhögés megszűnik zavarni;
- 6 hónap alatt felépül szívverésérezni a vágyat, hogy éljen és dolgozzon;
- 1 év elteltével a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata a dohányzókhoz képest felére csökken;
- 5 év elteltével jelentősen csökken a tüdőrák okozta halálozás valószínűsége;
- 15 év után a kialakulásának kockázata onkológiai betegségekáltalában.
A dohányzás abbahagyása nehéz, de elkerülhetetlen, ha egészséges és szép akarsz lenni.
A dohányzás MÉREG!
Vezető Kutató
RSPC OMR őket. N. N. Alekszandrova A. P. Szkalizsenko
„Az a méreg, amely nem hat azonnal, nem válik kevésbé veszélyessé” – figyelmeztetett egyszer Lessing német gondolkodó. A dohányzás óráról órára, napról napra, hónapról hónapra, évről évre fokozatosan tönkreteszi a gondtalan dohányosok egészségét.
A dohányfüst összetétele mintegy 4000 különböző komponenst tartalmaz, köztük 755 szénhidrogént, 920 heterociklusos nitrogénvegyületet, 22 nitrozamint, valamint el nem égett részecskék és gyanták gázfrakcióit.
A nikotin az egyik legerősebb növényi méreg. Halálos adagja, 80-120 mg egy cigarettában található. Egy cigaretta elszívásakor a szervezet 2-4 mg nikotint kap. Minél gyakrabban dohányzik egy személy, annál több nikotin kerül a szervezetébe. Még ha rövid időn belül elszív egy doboz cigarettát, súlyos mérgezés és akár halál is előfordulhat.
A WHO szakértői becslése szerint a fejlett országokban az emberi daganatok és rákos halálozások körülbelül 30%-a a dohányzással függ össze. Ebből következik, hogy Fehéroroszországban minden rosszindulatú daganatos eset közül minden harmadik a dohányzással függ össze.
A Fehérorosz Köztársaság Statisztikai és Elemző Minisztériuma szerint a férfiak 54,4%-a dohányzik. 30-39 éves korban a dohányosok száma a férfiaknál 64,8%, a nőknél 14,9%. 14-17 éves korban a dohányosok aránya 34,2%. Az erős dohányosok 73%-a 17 éves kora előtt próbálta ki a dohányzást, i.e. még az iskolában.
A dohányzással kapcsolatos károk és halálesetek nem csupán statisztikák, hanem tragédiák is. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a dohányzás évente 5 millió ember halálát okozza világszerte (naponta 11 ezer embert). Fehéroroszországban évente körülbelül 15,5 ezer ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségekben. Az előrejelzések szerint 2020-ra a dohányzás világszerte 10 millió ember halálának vezető oka lesz.
Sok dohányos úgy gondolja, hogy megbetegedhet, ha abbahagyja a dohányzást. Ez nem igaz, hiszen a méreg elhagyása soha nem káros. Igaz, hogy bármilyen rendszer éles megváltoztatása, az időskori viselkedés tartós sztereotípiájának elutasítása mindig nehéz, ezért abban az időszakban, amikor egy személy abbahagyja a dohányzást, ajánlott orvos megfigyelése.
Széles körben elterjedt az a vélemény, hogy a dohányzás abbahagyásakor az ember hízik. Valójában az első hetekben súlygyarapodás figyelhető meg az általános anyagcsere aktivitásának csökkenése miatt, de később az anyagcsere helyreáll.
A szellemi munkával foglalkozó dohányosok azt tapasztalják, hogy a dohányzás segíti a koncentrációt és az intellektuális feladatok megoldását.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy az idegrendszer nikotinnal történő stimulálása az agy energiaképességének kimerüléséhez vezet. Az ilyen ingerlés hatására az ember szellemi munkavégzés közben szinte folyamatosan dohányozni kezd: ilyen mennyiségben és régóta dohányzónál akut mérgezés jelenségét okozza: fejfájás, sápadtság, szájszárazság és keserűség, szívgörcs.
A túlterheltség elkerülhetetlen következménye a dohányzásnak, mint a szellemi tevékenység serkentőjének.
Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy a szívinfarktusban elhunytak 75%-a dohányzott, és minden dohányos 5-10 évvel lerövidíti életét. Az aktív és „passzív” dohányosokat az idegrendszeri, légzőszervi és a szervezet egyéb rendszereinek megbetegedése fenyegeti. Kockáztassa-e az ember az egészségét és lerövidítse az életét egy ilyen kétes öröm miatt? Alaposan át kell gondolni, mielőtt választana: dohányozni vagy nem dohányozni.
A dohányzás veszélyes hatásai a szervezetre
Dohányzás és agyműködés. Sok dohányos úgy gondolja, hogy a dohányzás javítja az agyműködést, segít koncentrálni és növeli a figyelmet. így van? A dohányzás problémájával foglalkozó brit szakértők tanulmányának eredményei szerint egyetlen cigarettában lévő nikotin is elegendő ahhoz, hogy jelentősen csökkentse a koncentrációt és lelassítsa a környezet váratlan változásaira adott reakciókat. A dohányzás megháromszorozza az akut agyi keringési zavarok (agyi infarktus, intracerebrális vérzés) kialakulásának kockázatát. Ők vezetnek a lakosság rokkantságának okai között: a túlélők 75-80%-a elveszíti munkaképességét. A stroke okozta halálozási kockázat a dohányzó férfiaknál 21,4%, a dohányzó nőknél 9,9%. A dohányzás és a kombinált orális fogamzásgátlók egyidejű alkalmazása jelentősen növeli az agyvérzés valószínűségét a nőknél.
A dohányzás agresszív kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Az American Cancer Society szerint a fejlődő országokban a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálozási arány 28%, a fejlett országokban 42%. Az Egyesült Államokban évente 150 ezer halálesetet regisztrálnak a dohányzással összefüggő szív- és érrendszeri betegségekben, Németországban - 80-90 ezret ugyanezen ok miatt. A koszorúér-betegség (a továbbiakban - IHD) miatti passzív dohányzás miatti halálozások száma az Egyesült Királyságban körülbelül 5 ezer ember. A Fehérorosz Köztársaságban a koszorúér-betegség okozta halálesetek 30-40%-a a dohányzással függ össze.
Tüdőbetegségek. A tüdőn keresztül nagyszámú vegyi anyag kerül az emberi véráramba. A tüdővel közvetlenül érintkező cigarettafüst jelentősen növeli a tüdőgyulladás, tüdőtágulás, krónikus hörghurut és más tüdőbetegségek kockázatát.
A gyomor betegségei. A hosszú távú dohányzás negatív hatása az, hogy egy személyben különféle krónikus gyomorbetegségek alakulnak ki, egészen a peptikus fekély kialakulásáig. Ráadásul a dohányzás lassítja a fekélyek gyógyulását és elősegíti azok kiújulását.
Dohányzás és terhesség. A nikotin nemcsak a születendő gyermek testi, hanem lelki állapotára is káros hatással van. Német tudósok bebizonyították, hogy a dohányzó anyák gyermekeit korai életkorban figyelmetlenség, impulzivitás és haszontalan túlműködés jellemzi, szellemi fejlettségük átlag alatti. Leggyakrabban az úgynevezett "Fidget Phil" szindróma alakul ki - ezek a gyerekek általában agresszívek és hajlamosak a megtévesztésre. A brit orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak a gyerekeknek, akiknek édesanyja dohányzott a terhesség alatt, 40%-kal nőtt az autizmus kialakulásának kockázata. A dohányzó nők nagyobb valószínűséggel esnek koraszüléshez, vetéléshez vagy halvaszületéshez. A vizsgálatok azt sem zárják ki, hogy a terhesség alatt és után dohányzó anyák gyermekeinél nagyobb valószínűséggel alakul ki hirtelen csecsemőhalál szindróma.
A dohányzás cukorbetegség, érelmeszesedés, obliteráló endarteritis, női meddőség, férfiak impotencia és autoimmun betegségek kialakulására gyakorolt veszélyes következményei is bizonyítottak.
Dohányzás és rák. A rosszindulatú daganatok különleges helyet foglalnak el a dohányzással kapcsolatos betegségek között. A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) szerint a dohányzással összefüggő rosszindulatú daganatok listája 1983-ról 2004-re 9-ről 18-ra nőtt. Az 58. Egészségügyi Világközgyűlésen (2005. április 7.) megállapították, hogy a dohányzás a tüdőrákon kívül szájüregi, garat-, gége-, nyelőcső-, gyomor-, hasnyálmirigy-, máj-, vese-, húgycső- és hólyagrákhoz is vezet. , méhnyak. A WHO szakértői számításai szerint a fejlett országokban az emberi daganatok és rákos halálesetek körülbelül 30%-a a dohányzással függ össze. Ugyanez a statisztika figyelhető meg a Fehérorosz Köztársaságban.
- Tüdőrák.
A dohányzás és a tüdőrák előfordulási gyakorisága közötti kapcsolat kérdését kiemelő modern munkák nagy meggyőződéssel mutatják, hogy: 1) a dohányosok sokkal gyakrabban szenvednek tüdőrákban, mint a nemdohányzók; 2) a tüdőrák előfordulása a dohányosoknál közvetlenül összefügg a dohányzás mértékével, pl. több kemény dohányzó betegszik meg gyakrabban, mint kevesebb dohányos; 3) a dohányzás elsősorban a légutak nyálkahártyájára gyakorol helyi hatást, főként a dohánykátránynak való kitettség révén, amelynek rákkeltő hatása jól megalapozott; 4) a dohányzás nemcsak lokálisan, hanem általános hatással is van a szervezetre, csökkenti annak ellenálló képességét, és általában is hajlamosít a rák kialakulására.
A tüdőrákos betegek több mint 90%-át a dohányosok teszik ki, a többiek között pedig a passzív dohányosok többsége volt, pl. gyermekkoruktól kezdve a dohányosok közé tartoztak. Ugyanakkor rendkívül fontos, hogy a dohányzás abbahagyása csökkentse a tüdőrák kockázatát: 5 év elteltével az incidencia csökkenni kezd, 20 évvel a leszokást követően pedig megközelíti a nemdohányzóét.
- Húgyhólyagrák.
A dohányosok körében 5-6-szor nagyobb a hólyag- és veserák kockázata. Növekszik a napi elszívott cigaretták számának és a dohányzás időtartamának növekedésével, valamint a fiatalon dohányozni kezdők körében.
- Prosztata rák.
Brit és kanadai kutatók szerint a prosztatarák kockázata a dohányzás időtartamával és a napi elszívott cigaretták számával arányosan nő. Azok a férfiak, akik az elmúlt 10 évben több mint 15 doboz cigarettát szívtak el évente, nagyobb a disszeminált prosztatarák kockázata a nemdohányzókhoz képest.
- Veserák.
Amerikai kutatók szerint a veserák előfordulásának 17%-a a dohányzással függ össze (férfiaknál 21%, nőknél 11%). A dohányzás abbahagyása után 10 évvel a veserák kockázata 30%-kal csökken.
- Szájüregi rák.
A szájüregi rák kialakulásának tényezői az esetek 75%-ában a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
Mindenki szabadon választhat a dohányzás múló öröme és a szokásról való leszokással járó egészségügyi kockázatok csökkentése között.
Ne dohányozz! A dohányzás a korai halálozás legfontosabb oka.
Ha dohányzik, hagyja abba! A dohányzás abbahagyása a rák vagy más súlyos betegség kialakulása előtt megakadályozza a dohányzással összefüggő betegségek későbbi kialakulásának kockázatát, még akkor is, ha a dohányzás abbahagyása középkorban történik.
Ha nem tud leszokni a dohányzásról, ne dohányozzon nemdohányzók jelenlétében. Dohányzása káros hatással lehet a környezetében élők egészségére.
Amikor abbahagyja a dohányzást, a teste jelentős változásokon megy keresztül, például:
20 perccel az utolsó cigaretta után a vérnyomás normalizálódik, a szívműködés helyreáll, javul a tenyér és a láb vérellátása;
8 óra elteltével a vér oxigéntartalma normalizálódik;
2 nap elteltével az ízlelés és a szaglás képessége nő;
egy hét múlva az arcszín javulni fog;
1 hónap elteltével egyértelműen könnyebb lesz a légzés, a fáradtság eltűnik, fejfájás, különösen reggel, a köhögés megszűnik;
6 hónap elteltével a pulzusszám helyreáll, érezni fogja a vágyat, hogy éljen és dolgozzon;
1 év elteltével a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata a dohányzókhoz képest felére csökken;
5 év elteltével jelentősen csökken a tüdőrák okozta halálozás valószínűsége;
15 év alatt a rák kialakulásának kockázata általában csökken.
A dohányzás abbahagyása nehéz, de elkerülhetetlen, ha egészséges és szép akarsz lenni.
A dohányzás MÉREG!
Készült a G.I. Zhlobich orvosi cikkek alapján.
Betöltés ...