"Røyking eller helse Valget er ditt!" Dok - Utvikling av en fritidsaktivitet om emnet: "Røyking eller helse? Valget er ditt! Røyking eller helse – velg selv! Kjennetegn på nikotinavhengighet etter stadier

Helsedagen feires hvert år over hele verden. 7. april 1980 gikk det under mottoet: "Røyking eller helse - velg selv!" Den 12. juni 1980 vedtok CPSUs sentralkomité og USSRs ministerråd en resolusjon "Om tiltak for å styrke kampen mot røyking." Dette dokumentet foreslår å kraftig begrense, og i fremtiden, og forby røyking på kontorer og offentlige steder.

USSR helsedepartementet er forpliktet til å utvide vitenskapelig forskning for å finne effektive midler og metoder for å bekjempe røyking, samt å gi hjelp til alle som ønsker å slutte å røyke.

I følge Verdens helseorganisasjon overstiger den totale dødeligheten blant røykere dødeligheten for ikke-røykere med 30-80 %, med den største forskjellen i alderen 45-54, det vil si den mest verdifulle når det gjelder yrkeserfaring og kreativ aktivitet.

Det er trygt å si at hvert nytt drag av en sigarett forkorter et menneskes liv med minst ett åndedrag, og hver røykt sigarett forkorter en persons liv med 15 minutter. "Hvem så disse minuttene og hvem har beregnet dem?" - røykere ironisk. Ja, for et individ er det vanskelig å vise, men i den generelle massen av befolkningen lever røykere mye mindre enn ikke-røykere (tabell 2).

På grunn av hvilken sykdom reduseres levetiden til røykere?

I en rapport fra US Surgeon General ble det bemerket at for gruppen av røykere som røyker 10 til 19 sigaretter om dagen, er dødeligheten 70 % høyere enn for gruppen ikke-røykere. For de som røyker 40 eller flere sigaretter om dagen, er dette tallet 120 % høyere. Nesten 1/2 av dette "overskuddet" skyldes koronar insuffisiens, og 1/6 skyldes lungekreft. Om disse alvorlige konsekvenser røyking og vår videre samtale vil gå.

Nå vet vi ganske mye om farene ved røyking. Til og med et nytt begrep har dukket opp: "sykdommer forbundet med røyking." Ifølge Verdens helseorganisasjon dør omtrent en million mennesker av dem hvert år, for det meste i en relativt ung og ganske yrkesaktiv alder.

Røyking har forårsaket forkalkning (sklerose) av blodårer og blir en av de kritiske faktorer som øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, sykdommer i arteriene i hjertemuskelen og hjernen.

Ikke overraskende har røykere en dramatisk økt forekomst av sykdommen ...

Det er faktisk en slående parallellitet mellom tobakksbruk og lungekreft. Lungekreft, som på begynnelsen av århundret var den siste i hyppighet blant svulstsykdommer, tok andreplassen blant menn, nest etter magekreft. Medisinsk kommisjon i USA konkluderte en studie om lungekreft med at folk som røyker mer enn 20 sigaretter om dagen blir syke lungekreft 20 ganger oftere enn ikke-røykere.

Så den mest formidable tilbakebetalingen for røyking er lungekreft. Røykere står for 90 % av alle diagnostiserte tilfeller av lungekreft. Men faren for røyking er ikke bare begrenset til ondartede lesjoner i luftveiene. Ha kroniske røykere i tillegg til lungene, blir andre organer og vev sårbare for kreft. Å røyke pipe eller sigar, som å røyke en sigarett, øker sannsynligheten for kreft i munnhulen, svelget og strupehodet, spesielt hvis røykeren også drikker vin. Sigarettrøyking bidrar til utvikling av kreft i spiserøret, bukspyttkjertelen og blæren. Nyresvulster er 5 ganger mer vanlig hos røykere enn hos ikke-røykere. Magekreft som følge av røyking er ikke utelukket. En røyker som stadig svelger spytt og produktene av tobakksforbrenning som er inneholdt i den, introduserer kreftfremkallende stoffer i magen.

Når vi ser på hele spekteret av kreftformer og alt som er kjent om årsakene deres, sa presidenten for American Cancer Society nylig: "Slutt å røyke og du vil forhindre 15-20% av alle kreftdødsfall i vårt land og mange andre land."

Tobakk og hjerte. Hjerte- og karsykdommer spiller en ledende rolle i befolkningens sykelighet og dødelighet, spesielt i økonomisk utviklede land. Årsakene til deres vekst er forskjellige, men en av de viktigste faktorene er røyking, som derfor kalles en risikofaktor. Dette betyr at risikoen for å bli syk og dø av hjerte- og karsykdommer (hypertensjon, angina pectoris, hjerteinfarkt, hjerneslag) er høyere hvis en person røyker.

Hvordan kan tobakk påvirke det kardiovaskulære systemet?

Nikotin i den første fasen av sin handling stimulerer vasomotoren og respirasjonssentre, og i den andre fasen, tvert imot, undertrykker dem. Hvis du kjenner pulsen til en røykende person, vil du legge merke til at den under det første draget avtar, og så begynner hjertet å slå i en akselerert rytme. Samtidig oppstår en økning i blodtrykket, som skyldes en innsnevring perifere kar... Til dette skal det legges til at karbonmonoksid (II), som kommer fra sigaretter, øker kolesterolet i blodet og forårsaker utvikling av åreforkalkning. Generelt har røyking en negativ effekt på hjertet: en røyker har dobbelt så stor sannsynlighet for å få hjerteinfarkt enn en ikke-røyker.

På koronar sykdom blodtilførselen til hjertet lider, og derfor reduseres tilførselen av oksygen til det. Karbonmonoksid (II) forverrer situasjonen, da det forstyrrer overføringen av oksygen fra blodet til vevene. Eksponering for karbonmonoksid (II) (og eventuelt inhalering av nikotin) øker således sannsynligheten for hjerteinfarkt hos personer med koronar insuffisiens. Det systematiske inntaket av karbonmonoksid (II) i kroppen bidrar til utviklingen av åreforkalkning, så vel som andre vaskulære lesjoner, spesielt arteriene i bena.

Koldbrann i bena. Psykiatere GM Entin og Yu. B. Tarnavsky snakker om møtene til to skolekamerater som ikke har sett hverandre på flere år. Ved det første møtet var en av kameratene en blid, pen mann i sine 40 år. Og nå var han krumbøyd, støttet på en pinne og knapt beveget bena, en skrøpelig eldre mann.

Jeg turte ikke engang å tiltale ham med den tradisjonelle hilsenen: "Hvordan har du det, gamle mann?", For det var virkelig en dyp gammel mann foran meg, - sier en av kameratene. Da jeg kom bort til ham, smilte han og sa, uten å vente på et spørsmål:

Som du kan se, er min virksomhet tobakk: utslette endarteritt. Jeg kan knapt gå, men oftere ligger jeg på forskjellige klinikker, jeg får medisinsk behandling på feriesteder, og alt er ubrukelig. Koldbrann begynner, og amputasjon av foten er sannsynligvis uunnværlig. Det er det...

Men har du sluttet å røyke nå?

Nå ga han selvfølgelig opp, - svarte pasienten lite selvsikkert.

Og jeg husker hvordan han i femte klasse i hemmelighet røykte fra foreldrene og lærerne på bortgjemte steder. På videregående lånte han ofte penger til sigaretter eller ba om dem fra forbipasserende.

Har du ikke røykt en eneste sigarett i hele livet? – han avbrøt minnene mine.

Nei, det gjorde han ikke. Og det er synd at du har røykt siden barndommen, for plagene dine skyldes hovedsakelig langvarig røyking.

Jeg vet dette, de fortalte meg lenge at røyking er skadelig - selv når sykdommen var i startfasen: Jeg ble sliten når jeg løp eller til og med gikk i lang tid. Først etter at de dukket opp kraftig smerte i bena dro jeg til kirurgen. Han sa at pulsen min føltes dårlig på føttene. Men jeg sluttet ikke å røyke før ganske nylig, da jeg ble tilbudt en amputasjon av foten. Og selv da, for å være ærlig, si nei, nei, så skal jeg røyke en sigarett ... "Tobakk er business," avsluttet han med et ordtak som meget nøyaktig karakteriserte tingenes tilstand.

Utslettende endarteritt - nederlag blodårer nedre lemmer... Nikotin spiller en avgjørende rolle i dens forekomst. I munnen til folket er denne patologien preget av uttrykket "røykers føtter." Essensen av sykdommen ligger i innsnevring og overvekst av lumen i arterien (utsletting), forstyrrelse av vevsnæring og deres nekrose (koldbrann).

I den innledende fasen manifesterer sykdommen seg med så vage symptomer som kjølighet i bena, blek hud, følelse av nummenhet i fingrene. Så kommer den såkalte claudicatio intermittens, som oppstår på grunn av utilstrekkelig blodtilførsel til bena. Det var da fraværet av en pulsslag på arterien, som løper langs fotryggen fra den fremre delen, er klart definert. ankel til tommelen. Når du hever benet på grunn av dårlig blodtilførsel, blir huden på foten blek, og når den senkes blir den cyanotisk, noe som indikerer utilstrekkelig venøs utstrømning.

De fleste kirurger hevder det Hovedgrunnen denne sykdommen er nikotin. Behandling har ingen effekt uten røykeslutt, og hvis du slutter å røyke på et tidlig stadium av sykdommen, kan du håpe på et gunstig resultat.

Prøv, åpne den neste pakken med sigaretter, still deg selv spørsmålet: "Hva gjør jeg? Hvorfor skal jeg forgifte kroppen min? Er jeg så viljeløs at jeg bevisst ødelegger helsen min?" Kanskje det vil hjelpe deg å slutte å røyke og forhindre utvikling av alvorlige sykdommer, som inkluderer et magesår.

Tobakk er en medskyldig av et sår. For en tobakksmisbruker er det å røyke en sigarett som å slukke tørsten eller spise lunsj. For en ivrig røyker vil lunsj virke ufullstendig hvis han ikke røyker etter å ha spist. Kronisk nikotinforgiftning forårsaker en forstyrrelse i aktiviteten til den autonome nervesystemet, hvis konsekvens er et brudd på normal funksjon mage-tarmkanalen.

Hver gang etter en røkt sigarett vises symptomer på gastritt i magen: reduseres, og ved en viss dose øker tvert imot kraftig fysisk aktivitet magen hemmes produksjonen av magesaft, som et resultat av at appetitten reduseres. Surheten i magesaft endres også. Dette er grunnen til at røykere tror at tobakk dekker sult.

Alle disse mage-fenomenene medfører en krampaktig sammentrekning av muskellagene i mageveggen, på grunn av hvilken mat holdes tilbake i den, magesmerter, kvalme og noen ganger oppkast oppstår. Røyking har en tendens til å trekke sammen blodårene, og forstyrre blodtilførselen Indre organer, og skaper dermed gunstige forhold for sårdannelse i slimhinnene i magen og tolvfingertarmen. I de fleste tilfeller er sår i disse organene forårsaket av røyking. I fremtiden, med utviklingen av den ulcerative prosessen, fører røyking til en forsinkelse i arrdannelse av såret. Hos røykere forekommer magesår og duodenalsår 2-3 ganger oftere enn hos ikke-røykere. Dødeligheten av disse sykdommene blant røykere er 4 ganger høyere enn blant ikke-røykere.

Forstyrrelser i arbeidet til indre organer forklares av det faktum at nikotin, røyk, tobakkspartikler under røyking, sammen med spytt, kommer inn i magen og har en konstant irriterende effekt på hans nevrosekretoriske og motoriske aktivitet. Mage-tarmkanalen vår er vant til periodisk inntak av mat, en viss arbeidsrytme. Inntaket av tobakksgift forstyrrer rytmen i mage-tarmkanalen. Siden kreftfremkallende stoffer kommer inn i magen sammen med nikotin, oppstår ofte ondartede svulster.

Sammenhengen mellom røyking og leversykdom har lenge vært kjent. Eksperimentelle bevis på denne forbindelsen kommer fra kaniner. Hos dyr som regelmessig ble desinficert med røyk, var det endringer i leverceller, som minner om bildet av skrumplever (rynker) hos mennesker. Røykere har ofte (i 30-40 % av tilfellene) en lidelse motorisk funksjon galleveiene, noe som fører til stagnasjon av galle. Dette er spesielt uttalt ved samtidig misbruk av tobakk og alkohol.

Røyking og avkom. Effekten av nikotin på kjønnskjertlene er bevist. Hvis en hannkanin injiseres i kroppen med nikotin, reduseres størrelsen på testiklene, og det oppstår forstyrrelser i reproduksjonscellene (spermatozoer). Lignende fenomener kan observeres hos langtidsrøykende menn som opplever for tidlig utryddelse av seksuell funksjon.

I følge observasjoner fra spesialister er røyking årsaken til seksuell impotens i minst 10% av tilfellene. Avslutning av nikotinforgiftning fører til gjenoppretting av seksuell funksjon.

Kvinner som røyker har en tendens til å eldes tidlig og oppleve seksuell visnelse for tidlig. Tobakk påvirker også svangerskapsforløpet.

Effekten av nikotin på fosteret er lett å se hvis du følger hjerterytmen etter å ha røykt moren. Det ufødte barnet får umiddelbart en økning i hjertefrekvensen. Naturligvis kan en lignende reaksjon oppstå hvis du røyker i nærvær av en gravid kvinne.

De skadelige effektene av nikotin på fosteret skyldes det faktum at det reduserer blodstrømmen i placenta og reduserer tilførselen av oksygen til vevet i den voksende kroppen. Ha røykende kvinner spontanaborter og dødfødsler av barn er 2-3 ganger mer vanlig enn blant ikke-røykere.

Nikotinets evne til å trenge inn i morkaken og gå fra mors blod til fosterblodet gir rett til å hevde at en røykende mor, selv før barnets fødsel, forgifter ham med nikotin. Derfor spontane aborter, fødsel av døde barn, ulike utviklingsavvik.

Som et resultat av en spesiell undersøkelse av befolkningen utført av Japanese Society of Sanitation and Hygiene, ble det funnet at barn til fedre som røyker en pakke sigaretter om dagen i gjennomsnitt veier 125 g mindre enn barn hvis fedre ikke røyker. . Hos mødre som røyker, veier nyfødte 230 g mindre enn hos kvinner i fødsel som ikke er kjent med en sigarett.

Jenter som begynte å røyke tidlig, utvikler seg dårligere fysisk, får oftere bronkitt enn jevnaldrende som ikke røyker. Effekten av nikotin på seksuell sfære manifesterer seg oftest i menstruasjonsuregelmessigheter.

Kvinners bruk av tobakk har alltid vært ansett som et tegn på dårlig smak, og har ikke blitt sett på. Så A.S. Pushkin har en appell til en skjønnhet som snuste tobakk:

Du liker ikke å lukte en morgenblomst

Og det skadelige gresset er grønt.

Omgjort til kunst

Til luftig pulver!

Og hva dikteren ville skrive i forhold til de røykende damene er ukjent, for på hans tid røykte ikke kvinner, men bare snuste tobakk. Røyking blant russiske kvinner begynte først i midten - slutten av 1800-tallet. Men helt til det siste senere år det var svært få kvinner som røykte.

Totalt antall kommentarer: 0

MOU Sheragulskaya ungdomsskole
Utvikling av fritidsaktiviteter om emnet:

Forfatteren av den pedagogiske utviklingen:
engelsk lærer
den høyeste kvalifikasjonskategorien
Gordon T.A.

med. Sheragul, 2018

Forklarende merknad
Temaet fritidsaktiviteter er viktig til enhver tid og for alle.
generasjoner. De fastsatte målene og målene for arrangementet er nådd: i prosessen
diskusjon det er bevist at røyking forårsaker stor skade på menneskers helse, fører til
forringelse av personlighet. Under arrangementet div
former og metoder for spørsmål, konkurranse i konkurranser: ordtak, spørrekonkurranser,
rollespill og kreativitet. Verdien av den utenomfaglige aktiviteten er
dannelsen av elevenes forståelse av farene ved røyking og avvisning av skadelige
vaner.
For tiden, på grunn av utviklingen av vitenskap, har det dukket opp mange nye fakta om
skadelige stoffer inneholdt i tobakk. På verdens siste samling
organisering av helsevesenet, ble det understreket at skaden som tobakksrøyking
skader på menneskers helse, er fortsatt et stort problem i mange land.
Altså barn i familien, arbeidskolleger eller
tilfeldige følgesvenner av røykere i en togvogn eller i en bil. Skadelig forelskelse
røykeren er farlig ikke bare for ham, men også for hver enkelt av oss.
Disse fakta gir opphav til berettigede bekymringer fra regjeringens side og
offentligheten i alle land der hovedloven er bekymring for
mennesker, derfor er det en utbredt propaganda mot røyking,
det forsøkes å fornye de gamle tradisjonene som forbyr bruk av
av denne trylledrikken.

«Røyking eller helse? Valget er ditt!"
Scenario for en fritidsaktivitet
Formål: å danne en negativ holdning hos ungdom til røyking og
redusere risikoen for å slutte seg til denne dårlige vanen.
 Oppgaver:
Pedagogisk:
 bidra til kunnskapsdannelse om skadelige konsekvenser
tobakksrøyking på menneskers helse;
Utvikler:
 fremme utviklingen av kognitive og kreativitet,
 utvikle emosjonell sfære gjennom å skape en overraskelsessituasjon,
interesse, emosjonelle opplevelser.
Pedagogisk:
 fremme opplæring av ansvar for deres oppførsel og
tilstedeværelsen av dårlige vaner,
 å fremme utviklingen av en aktiv livsposisjon,
røykeintoleranse;
 utvikling av bærekraftig motivasjon for sunn livsstil;
Utstyr:
En plakat med tittelen «Røyking eller helse? Valg for
du!"
 Presentasjon om temaet "Røyking eller helse - valget er ditt!",
 Bærbar datamaskin, skjerm,
 Musikalsk akkompagnement: "Requiem" av Mozart, "Moonlight Sonata" av Beethoven,
poster

Begivenhetsfremdrift:
Epigraf: «Mennesket er naturens høyeste skapning, men for
for å nyte hennes skatter, må han
svar, av i det minste, ett krav for å være
sunn."
A. A. Leonov
introduksjon
Lærer: Kjære deltakere på arrangementet!
Dagens arrangement er dedikert til kampen mot de vanligste
dårlig vane- røyking, samt vi skal fylle på kunnskap om skadelige
konsekvensene av tobakksrøyking på menneskers helse;
Lysbilde nummer 1, 2
Lyder, gradvis økende, Mozarts "Requiem". 3 deltakere drar. Musikk
dør ned.
Informasjonsblokk:
Lærer: Hvilken effekt har tobakk på menneskers helse?
1. elev: Jacob I - bosatt på 1600-tallet, sa at røyking ikke er en aktivitet for
sivilisert person. Og hans berømte verk "Om tobakksfarene",
publisert i 1604, avsluttet James I med ordene:
"Røyking er en vane som er i motsetning til synet, uutholdelig for luktesansen, skadelig for
hjerne, farlig for lungene."(lysbilde 3)
2. elev: Til å begynne med er det lett å skille en røyker fra en ikke-røyker til og med
slik det ser ut:
en røykers hudfarge er gråaktig-gulaktig;
huden i ansiktet er tørr, ofte med flekker; spindelvev av for tidlige rynker;
gule tenner, grått tannkjøtt, fra munnen dårlig lukt råtnende;
stemmen er grov og hes, kortpustethet, hoste! ..
Lærer: Tenk på tabellen "Hvilke kjemikalier er det i en sigarett?" (lysbilde
№4)

3. elev: Det er kjent at en dråpe nikotin dreper en hest og forårsaker kreft
hvert barn. Men å røyke en sigarett, en person svelger fra 0,1 til
1,8 milligram nikotin! Sammen med røyken kommer de inn i kroppen vår
egentlig farlige stoffer som finnes i sigaretttjære.
Lærer: Hvordan påvirker røyking arbeidet til hjertet og lungene? (lysbilde 5, 6)
3. elev: Uten unntak, etter en røkt sigarett, øker pulsen
1520 slag per minutt, mens blodtrykket stiger med 1520%. Og dette
varer omtrent en halvtime. Hvis en person røyker en pakke sigaretter om dagen, da
hjertet hans jobber konstant med økt stress. For store belastninger fører til
for tidlig slitasje av hjertet.
1. elev: Opptil 6000 av de fleste
ulike komponenter og forbindelser, hvorav 30 vedrører
kategorien naturlige giftstoffer: nikotin, pyridin, etylen, isopren,
bezoporen, radioaktivt polonium, arsen, vismut, bly 210,
maursyre, blåsyre, giftige gasser (hydrogensulfid og
karbonmonoksid). De giftigste av dem er nikotin og blåsyre.
2. elev: Nikotin er en av de sterke giftstoffer grønnsak
opprinnelse. Det virker hovedsakelig på nervøse,
fordøyelses-, luftveis- og kardiovaskulære systemer.
Fugler dør hvis du bare tar med glass til nebbet.
en pinne dyppet i nikotin. For menn dødelig dose
nikotin varierer fra 50 til 100 mg, eller 2-3 dråper. Akkurat slik
dosen kommer inn i blodet daglig etter røyking 20-25
sigaretter.
Blåsyre i en sigarett
3. elev:
har en snikende effekt. Denne syren reduserer evnen
celler for å oppfatte oksygen fra det flytende blodet. Kommer
oksygen sult, og siden nervecellene er de lengste
resten trenger oksygen, de er de første som lider av
virkningen av blåsyre. Med en stor dose av dette stoffet
etter den sterkeste spenningen til sentralnervesystemet
systemet, lammelsen oppstår, pusten stopper. Og så
hjertet stopper.
Arbeid i undergrupper:
Gruppen er delt inn i undergrupper. Deltakerne inviteres til å svare
til spørsmålet: "Hvilke organer og systemer påvirkes av røyking?"
Hver undergruppe "kutter" de berørte organene og limer

dem til et av gruppemedlemmene (med scotch tape) Oppsummering
gruppearbeid og deltakere fra hver undergruppe går til styret,
resultatene diskuteres. Deretter tabellen "Kroppene
mål". Læreren gjør elevene oppmerksomme på at
det er ikke et eneste organ eller system i en røyker som ikke er det
ville bli overrasket over en røyker når du røyker.
Er listet
sykdommer som oppstår hos en røyker
Inkluderer hjerte, hjerne, lunger (RPG)
Og nå skal vi se en scene som heter «På legekontoret». V
i denne scenen, la oss se hva som skjer med organene våre hvis de blir fanget
skadelige stoffer.
På scenen: legekontoret, legen sitter ved bordet. Det banker på døren, på scenen
en pasient dukker opp.
Doktor: Kom inn. Hva klager du på?
Pasient: (med hes stemme). Ja, de begynte å plage lungene.
Lege: Lungene snakker. Jeg lukter det: en erfaren røyker. La oss
sjekk lungene og hjertet.
Puster tungt og hoster, lener seg på hverandre, hjertet og lungene kommer ut på scenen.
Hjerte: Jeg jobber som en okse. Jeg banker på uten å stoppe.
For eieren å spise, gå, se filmer, jobbe og gå. Kort sagt, å leve.
Og han i stedet for å bry seg: jogge på lørdager, gå tur og trene.
Røyker kun uten å se seg tilbake.
Lys: Jeg skal fortelle deg en hemmelighet. Lungekreft løp forbi.
Han var på utkikk etter et nytt offer for seg selv.
Men denne gangen la han heldigvis ikke merke til oss.
De klarte å unngå de lumske potene hans.
Vil det gå et år eller fem? Mesteren vil bli fullstendig svekket. Fra sigaretter, fra tobakk.
Sammen med han og vi.
Å, han ville vite hvor forferdelig det er å dø i hendene på denne forferdelige sykdommen.
Jeg ville ha sluttet å røyke med en gang.
Lege: Du ser hvordan lungene og hjertet klager. Lungekreftrøykere
bli syk 15 ganger mer enn ikke-røykere, og risikoen for lungekreft i hard-core
røykere øker 46 ganger.
Det er funnet rundt 6000 forskjellige komponenter i tobakksrøyk, 30 av disse
tilhører kategorien naturlige giftstoffer, hvorav noen finnes i tobakksrøyk
stoffer er forent med et felles navn - kreftfremkallende stoffer, dvs. de forårsaker kreft.
Jeg ser på kortet ditt at det er journal over alle leger.
Vil du slutte å røyke?

Pasient: Legen prøvde det mer enn én gang, men styrken er tydeligvis ikke nok.
På scenen: Pasientens hjerne går inn på scenen (hviler på en pinne, helt bøyd,
rister)
Programleder: Hvem er dette?
Hjerne: Hjerne! En uheldig røyker, en steinet hjerne. Det forstår han tross alt
gift med nikotin. Men han kan ikke la være. Og bare den stakkaren sliter, ikke
kan gi opp, er svak i ånden. Han har tross alt vært slave i ti år.
Pasient: Slave? Hvem sin?
Lege: Ifølge forskning forårsaker nikotin i tobakk
avhengighet av tobakk. En person som røyker blir veldig snart "nikotin
avhengig". Alle som fortsetter å røyke bekrefter sin svakhet og
ubrukelig. Folk som røyker blir ofte rammet av et annet problem - nikotin
blindhet og aterosklerose. den alvorlig sykdom hvor pasienten taper
evnen til å utføre ethvert delikat arbeid. Nikotinblindhet er uhelbredelig.
Vaskulær aterosklerose er en sykdom der bena og armene kan påvirke
koldbrann, og røykeren kuttes systematisk av stykke for stykke fra armer og ben ved å snu
dem i stubbene.
Pasient: Doktor, magen min verket av frykt.
Lege: Dette er magen din.
På scenen: Magen går ut til musikk på alle fire. Sitter over ham
et muntert, fornøyd magesår som pisker og treffer magen.
Magen prøver å slå tilbake.
Magen: Hjelp! De dreper! Jeg husker nå. Pashaen min tente en sigarett. Som en kotelett
sa: "Det er ubehagelig for meg her." Og kompotten ble så sint at den ble til kaustisk eddik.
Og la oss bryte ut. Hvordan kan man ikke være redd her. Kort sagt, han elsker meg ikke.
Nikotin ødelegger stille.
Lege: Giftene i nikotin har en negativ effekt på slimhinnen
mageslimhinnen, som ofte fører til en alvorlig sykdom som et sår
mage.
Magen: Så Pasha har røykt sigaretten sin. Et sår klistret seg til meg. Og gnager i meg, gnager.
Tillater ikke å leve i fred.
Lege: Vi må hjelpe ham (forsøker å skyve såret. Forsøket mislykkes).
Magen: Du kan ikke slå henne. Det er på tide å slutte å røyke.
Pasient: Vel, jeg er i trøbbel. Alt dette er sant. Nok, slutt å røyke (River en pakke sigaretter).
Slutt, slutte, slutte å røyke. Nok! Lei av å leve i tobakksrøyken. Til alle
Jeg foreslår å ikke røyke. Røykpauser, røykpauser for å avbryte.
Hjerne, lunger, hjerte, mage: Hvordan kunne du forgifte deg selv på den måten. Hvordan
du kunne ikke elske så mye. Jeg anbefaler alle å ikke røyke lenger. Om sigaretter
glem sigaretter. Slutt, slutte, slutte å røyke. Vi vet at du ble lei av røyken

Her er noen praktiske psykologiske tips for de som
ønsker å slutte å røyke:
.1. La venner og familie vite at du slutter
røyk. Jo mer folk vet om avgjørelsen din, jo
mer ansvar til deg og andre å ta med
startet virksomheten til slutten.
2. Ikke lov å slutte for alltid - slutt først for en dag,
så en til, en til og en dag til.
3. Velg en bestemt dag, saml motet – og gi det opp. Til
distrahere deg selv ved å gjøre noe med vennene dine som ikke røyker.
Kast alt som minner deg om røyking.
4. Fyll på sukkerfri tyggegummi, mynte
piller, gulrøtter
.5. Minn deg selv hele tiden på at røyking vil forstyrre din
sette mål.
6. Røyking - betinget refleks, derfor slutte å røyke, ikke gjør det
du bør til og med ta en sigarett.
Programleder: Og nå spillet: "Ordtak om farene ved røyking, om en sunn livsstil."
Spill "Samle og les ordtaket".
Ordspråk:
1. Røykeren er sin egen graver.
2. Tobakk og råt vil bringe til graven.
3. Tobakk er gøy for tullinger.
4. Røyking er helseskadelig.
5. Når tobakk dukker opp, fjernes visdommen.
6. Etter å ha hilst med en sigarett, si farvel til sinnet.
Konkurranse 3. Quiz "Brainstorming"
Lagene vil bli stilt en rekke quizspørsmål om emner relatert til
alle komponenter i konseptet "sunn livsstil". For riktig svar - 1 poeng.
Vinneren er laget som svarer mer riktig på 2 minutter
antall spørsmål.
Spørsmål til team "1":
1.
Hva er den mest dyrebare tingen i verden? (Helse)

25. Kroppen vår er laget av celler (ja, nei)
26. Om sommeren kan du samle tilførsel av vitaminer i et helt år (ja, nei)
27. Det finnes allerede en vaksine mot AIDS og HIV-infeksjon (ja, nei)
28. Hos røykere er lungene primært påvirket (ja, nei)
29. Den berømte kirurgen Fjodor Uglov hevdet at etter å ha tatt
alkohol i hjernebarken forblir en "kirkegård av nerveceller"
(Ikke egentlig).
Spørsmål til team "2":
1.
2.
Hva føles (føles) uten språk? (sykdom)
Sykdom hos tunge røykere (bronkitt)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Tennisbane (bane)
For fotball - ball, for badminton (fjærball)
Hvilken verdifullt produkt gir en bie til en mann? (honning)
Hvilke sykdommer kan en katt behandle? (kardiovaskulær)
Motto olympiske leker("Raskere, høyere, sterkere!")
Skøytebane (skøytebane)
Hun er nøkkelen til helse (renslighet)
10. Vitenskap som studerer strukturen til menneskekroppen (anatomi)
11. Organisk materiale nødvendig for normalen
vitale funksjoner av organismen; fra det latinske ordet "liv" (vitaminer)
12. Søt drikke laget av syltetøy fortynnet med vann (fruktdrikk)
13. Hva er semulegryn laget av? (fra hvete)
14.
Urt fra (99) nittini sykdommer (Johannesurt)
15. Levende motor som driver menneskelig blod (hjerte)
16. Den typen sport som "ekte menn spiller" (hockey)
17. Tørket aprikos uten groper (tørkede aprikoser)

18. En person som lider av en uimotståelig tiltrekning til
narkotika (misbruker)
19. Hvor mange er det på fotballaget? (av 11)
20. Følelse av stor følelsesmessig tilfredsstillelse, følelse
moro (glede)
21. Fysisk eller moralsk utholdenhet, utholdenhet (herding)
22. På rutene på brettet samlet kongene hyllene - et spill (sjakk)
23. Europa - den blå olympiske ringen, Asia - gul, Afrika -
svart, Australia - grønt, Amerika? (rød)
24. Teppe for bryting av judo (tatami)
25. Tyggegummi bevarer tenner (ja, nei)
26. Det finnes harmløse stoffer (ja, nei)
27. Nikotin er en gift som spesielt påvirker veksten av kroppen (ja,
Nei)
28. Mangel på sol forårsaker depresjon (ja, nei)
29. Drug i oversettelse fra gresk "berusende" (ja, nei).
Musikk av I.S. Bach "Toccata" (d-moll)
Student:
Husk - mennesket er ikke svakt.
Født fri. Han er ikke en slave.
I kveld, når du legger deg
Du må si det selv:
Alle deltakere:
«Jeg har valgt min egen vei til lyset.
Og forakter sigaretten,
Jeg vil ikke røyke for noe.
Jeg er menneskelig. Jeg må være sterk!"
Læreren inviterer elevene til å delta i en sangkonkurranse
mot røyking. Avslutningsvis formulerer elevene 10 grunner
hvorfor du ikke bør røyke. "Sigarett ødelegger tennene dine, husk, jente,
om dette!"" Han ser dyster ut, puster tungt, - han er en røyker. Åh,
stakkars!»“ Å være sunn er flott! Og røyking er farlig!"
Konklusjon

Lyder, gradvis økende, Mozarts "Requiem".
Lærer:
Arrangementet vårt avsluttes.
Til slutt vil vi oppsummere det:
Hvem er hovedansvarlig for røyking? Hvem burde
bestemme: vil våre etterkommere røyke?
Metafor: Det var en gang, i ett østlandet, nær
i en stor støyende by bodde en vismann respektert av alle. Folk veldig ofte
henvendte seg til ham for å få råd om det meste vanskelige saker og han alltid
hjalp dem med å løse problemene sine. Vismannen var veldig intelligent og snill: han
nektet ikke å hjelpe noen.
Så en dag dukket det opp en ambisiøs ung mann i byen,
som ønsket å bli berømt for sine evner. Han bestemte seg for å gi
hjelp til å løse ulike problemer innbyggere i storbyen. Men
av en eller annen grunn gikk ikke folk til ham, men fortsatte å gå for å få råd til de gamle
salvie.
Den unge mannen bestemte seg for å bevise for alle at vismannen ikke er så smart,
at han ikke vet alt i denne verden. Og han kom opp med en slik test for ham:
"Jeg skal fange sommerfuglen og klemme den i neven min, jeg vil gå til vismannen og spørre ham,
hva har jeg i hånden? Hvis han svarer riktig, så spør jeg: hva er hun -
død eller levende? Hvis han sier - i live, så vil jeg umerkelig klemme
neve og knuse sommerfuglen, og hvis han sier - død, så slipper jeg henne, og hun
vil fly bort, og alle vil tro at jeg er smartere enn den gamle vismannen og vil lese
meg mer enn ham."
Den unge mannen kalte inn innbyggerne i byen, og de gikk til vismannen.
Da han nærmet seg vismannens bolig, viste han en sommerfugl knyttet i knyttneven og
spurte: "Vet du hva jeg har i hånden?"
"Sommerfugl" - svarte vismannen rolig.
"Og hva er hun, død eller levende" - spurte den unge mannen.
"Alt er i dine hender," svarte vismannen.
– Og jeg sier til deg: Alt er i dine hender! «Røyking eller helse - valget er for
du!"
Gjør det riktige valget!
Liste over brukt litteratur.
1. Antonova, Lidia Nikolaevna. Anvendelse av helsebesparende teknologier i
utdanningsinstitusjoner første yrkesopplæring:

monografi / L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdineeva. M .: Forlag
MGOU, 2005.109s.
2. Belov V.I. Helsepsykologi. M .: KPS; SPb .: Respeks, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Helsesparende skole, Moskva: Mosk. psykologisk
sosial institusjon, 2004.
4. Emelyanov S.M. Problemer med miljøsikkerhet i Moskva-regionen:
informasjonsinnsamling / Økologi- og naturforvaltningsdepartementet
Moskva-regionen. M .: Moderne notatbøker, 2004.115s.
5. Shepel V.M. Hvordan leve lenge og med glede. M .: Antikva, 2006.
6. Frankl V. Mann på jakt etter mening: Samling: Per. fra engelsk Og det er. / Felles Ed.
L. Ja. Gozman D.A. Leontyev; vt. Kunst. JA. Leontyev. M. Fremgang 2000.
7. Amosov N.I. Tenker på helse. 3. utg. legge til. og revidert M .: Fysisk kultur og
sport, 2003.
8. Bondareva S.K., Kolesov D.V. Overlevelse. Faktorer og mekanismer. M.
Voronezh, 2005.
9. Loransky D.N., Lukyanova V.G. ABC of Health. M., 2004.

V Moderne samfunn røyking er en vanlig vane blant ulike grupper befolkningen, inkludert kvinner, ungdom og til og med barn. Ifølge statistikken er det omtrent en milliard mennesker i verden som regelmessig bruker tobakk.

Det er ingen hemmelighet hvor farlig røyking er, men det røykes rundt 15 milliarder sigaretter rundt om i verden hver dag. I vårt land røyker nesten en tredjedel av den totale befolkningen på 15 år og over. Røyking er et sosialt problem i samfunnet for både røykere og ikke-røykere. For røykere - problemet er å slutte å røyke, for ikke-røykere - å unngå innflytelsen fra røykesamfunnet og ikke "bli infisert" med vanene deres, og også - å bevare helsen deres fra røykeprodukter.

Hva er tobakk? Tobakk er en ettårig plante i nattskyggefamilien som inneholder nikotin i bladene.

Nikotin er hovedbestanddelen i alle typer tobakk. I tillegg til nikotin inneholder tobakksrøyk opptil 6000 forskjellige komponenter, inkludert mer enn 30 giftige stoffer: karbondioksid, karbonmonoksid, blåsyre, ammoniakk, harpiksholdige stoffer, organiske syrer og andre.

Mekanismen for avhengighetsdannelse er den samme for tobakk, alkohol og narkotika. Å tenke at «røyking er ikke å drikke, det er mindre skade, og det er lett å slutte», tenker kanskje svært uvitende. En røyker, på den ene siden, føler en økning i aktivitet, på den andre - en viss rus, en følelse av vag og utydelighet i den omkringliggende virkeligheten. En lav dose nikotin øker også frigjøringen av adrenalin, stresshormonet. Pulsen stiger med 30 %, blodtrykk- med 5-10 mm Hg det er en følelse av letthet, eufori.
Med utviklingen av avhengighet, er en pause i røyking ledsaget av manglende konsentrasjonsevne, dårlig humør og angst.
Over tid kan røykerens kropp ikke lenger være fornøyd med dosen av innkommende nikotin, som var nok i begynnelsen, noe som gjør at en person oftere tar opp en sigarett, og deretter generelt endrer merkevaren til en sterkere. Det er slik avhengighet dannes.

Kjennetegn på nikotinavhengighet etter stadier

Den innledende fasen - røyking er systematisk, antall sigaretter som brukes vokser stadig (endring i toleranse). Røykere føler en økning i effektivitet, en forbedring i velvære, en tilstand av komfort (tegn på patologisk tiltrekning). Etappens varighet varierer i løpet av 3-5 år.
Kronisk stadium - toleransen fortsetter først å vokse (opptil 30 sigaretter om dagen), deretter blir den stabil. Ønsket om å røyke oppstår med enhver endring i den ytre situasjonen, etter et lett fysisk eller intellektuelt stress, når en ny samtalepartner dukker opp, en endring i samtaleemnet osv. Pasienten er bekymret for morgenhoste, ubehag og hjerteområder, svingninger i blodtrykk, halsbrann, kvalme, generelt ubehag, deprimert humør, søvnforstyrrelser, økt irritabilitet, nedsatt ytelse, konstant og vedvarende ønske om å fortsette å røyke, inkludert om natten. Varigheten av dette stadiet av nikotinavhengighet er individuell, i gjennomsnitt fra 6 til 15 år eller mer.
Sen fase - røyking blir automatisk, non-stop. uryddig og urimelig. Type og type sigaretter for røykeren spiller ingen rolle. Det er ingen følelse av komfort når du røyker. Det er en konstant tyngde i hodet, hodepine, nedsatt og tap av appetitt, svekkelse av hukommelse og ytelse. På dette stadiet blir røykere sløve, apatiske, samtidig lett irriterte, "mister besinnelsen." Patologien til luftveiene, mage-tarmkanalen er tydelig uttrykt, av det kardiovaskulære systemet, Sentralnervesystemet. Hudintegument og de synlige slimhinnene til røykeren får en spesifikk ikterisk nyanse.

Skaden av røyking på menneskekroppen ligger i dens evne til å stimulere utviklingen av alvorlige systemiske sykdommer... Mange av dem er dødelige. Kort og veltalende om skaden som røyking forårsaker kroppen, bevis på medisinsk statistikk. Ifølge Verdens helseorganisasjon, der mange og vedvarende studerer problemet med røyking, dør én av fem av tobakksbruk. Det betyr at vi mister ca 500 000 mennesker hvert år!

Omtrent 90 % av lungekreftdødsfallene er forårsaket av tobakksbruk. Det er bevist at livet til en person med nikotinavhengighet er 9 år kortere enn livet til hans ikke-røykende jevnaldrende.

Kontinuerlig og langvarig røyking av tobakk fører til for tidlig aldring. Forstyrrelse av oksygentilførselen til vevet, spasme små fartøyer gjøre utseendet til en røyker karakteristisk - en gulaktig fargetone av det hvite i øynene og huden, dens for tidlig visne. I tillegg, når du røyker, vises en merkbar lukt fra munnen, halsen blir betent, og øynene blir røde.

En lidelse i nervesystemet manifesteres av en reduksjon i arbeidskapasitet, skjelving av hender, svekkelse av hukommelsen, oksygen sult i hjernen.

Svært ofte fører røyking til utvikling av kronisk bronkitt, ledsaget av vedvarende hoste... Som et resultat kronisk betennelse bronkiene utvides, bronkiektasi dannes med alvorlige konsekvenser- pneumosklerose, emfysem i lungene, med den såkalte lungehjerte fører til sirkulasjonssvikt. Dette avgjør utseende storrøyker: hes stemme, oppblåst ansikt, kortpustethet.

Ofte opplever røykere hjertesmerter. Dette skyldes en spasme i koronarkarene som forsyner hjertemuskelen, med utvikling av angina pectoris ( koronar insuffisiens hjerter). Nikotin i tobakksrøyk gir en betydelig økning i hjertefrekvens og blodtrykk... Som et resultat av røyking blir hjertet tvunget til å jobbe med mer belastning og han trenger mer oksygen. Og mengden oksygen som føres med blodet til hjertet avtar hos en røyker. Resultatet er en forringelse av ernæringen til hjertemuskelen og som et resultat av sykdommer i det kardiovaskulære systemet - hypertensjon, hjerteinfarkt, slag. Ofte vil blod som strømmer gjennom disse innsnevrede karene plutselig koagulere og danne blodpropper (koronar trombose), noe som forårsaker alvorlig skade hjertemuskelen. Koronar trombose er en vanlig dødsårsak hos menn og kvinner som røyker mellom 35 og 65 år. Hjerteinfarkt hos røykere forekommer 3 ganger oftere enn ikke-røykere. Ved å fortsette å røyke etter et hjerteinfarkt, øker røykeren sjansene for et nytt hjerteinfarkt.

Røyking kan være hovedårsaken til vedvarende vasospasme i underekstremitetene, noe som bidrar til utviklingen av utslettende endarteritt, som hovedsakelig rammer menn. Denne sykdommen fører til underernæring, koldbrann og til slutt amputasjon av underekstremiteten.

Den lider også av stoffer som finnes i tobakksrøyk fordøyelseskanalen, først og fremst tennene og munnslimhinnen. Nikotin øker utskillelsen av magesyre, som forårsaker verkende smerter under skjeen, kvalme og oppkast. Disse tegnene kan være en manifestasjon av gastritt, magesår mage, som hos røykere forekommer mye oftere enn hos ikke-røykere. Så, for eksempel, blant menn som lider av magesår, er 96 - 97% røykere.

Røyking er hovedårsaken til ondartede neoplasmer lepper, munnhule og svelg, strupehode, spiserør, luftrør, bronkier og lunger. 95 % av dødsfallene fra lungekreft (ifølge statistikk innhentet i forskjellige land) var «hard-core»-røykere som røykte 20-40 sigaretter om dagen, dvs. det kan hevdes at praktisk talt alle lungekreftdødsfall er direkte relatert til røyking. Blant pasienter med strupekreft utgjør røykere 80-90 %.

Røyking er spesielt skadelig for gravide, da det fører til fødsel av svake barn med lav vekt. Etter en sigarett røykt av en gravid kvinne oppstår en krampe i blodårene i morkaken, og fosteret er i lungetilstand oksygen sult Et par minutter. Ved regelmessig røyking under svangerskapet er fosteret i en tilstand av kronisk oksygenmangel nesten konstant. Konsekvensen av dette er forsinkelse intrauterin utvikling foster. Røykende gravid kvinne avslører seg selv økt risiko mulig spontanabort, fødsel dødt barn eller et barn med lav fødselsvekt.

Røykere setter ikke bare seg selv i fare, men også de rundt dem. I medisin har til og med begrepet "passiv røyking" dukket opp. I kroppen til ikke-røykere etter å ha vært i et røykfylt og uventilert rom, bestemmes en betydelig konsentrasjon av nikotin. Risikoen for hjerteinfarkt og død er 91 % høyere for kvinner som regelmessig er blant røykere, inhalerer sigarettrøyk, og 58 % for de som av og til må tilbringe tid blant røykere.Dødeligheten av hjertesykdom i en familie der en av ektefellene røyker er 20 % høyere enn i ikke-røykere. Eksperter anslår at skaden ved passiv røyking tilsvarer den skadelige effekten ved å røyke 1 sigarett hver 5. time. Opphold i 8 timer i et lukket røykeområde fører til eksponering tobakksrøyk tilsvarende røyking av mer enn 5 sigaretter. Dermed forårsaker passiv røyking også betydelig skade på befolkningens helse, noe som i hovedsak fører til det samme patologiske manifestasjoner, som fører til aktiv røyking.

De fleste vet at tobakk er farlig, men få, selv blant helsepersonell, skjønner hvor farlig det egentlig er!

Problemet med å behandle nikotinavhengighet har ikke mistet sin relevans til i dag. De viktigste metodene for behandling for typisk nikotinavhengighet inkluderer forskjellige varianter soneterapi, suggestive former for psykoterapi, autotrening, atferdsterapi, nikotinerstatningsterapi (intranasal spray, inhalator, depotplaster, tyggegummi) og så videre.

Det finnes fortsatt ingen radikale metoder for å kurere nikotinavhengighet. Alle metodene for behandling av nikotinavhengighet som eksisterer i arsenalet til en narkolog er gruppert som følger: atferdsterapi; erstatningsterapi; medikamentell behandling: ikke-medikamentell behandling.

I dag, i mange land i verden, er landet vårt intet unntak, de vedtar lover som forbyr røyking på offentlige steder. Problemet med skadene ved røyking har blitt så globalt at de vanlige advarslene fra organisasjoner med ansvar for menneskers helse (helsedepartementet, WHO) tydeligvis ikke er nok. Til tross for at skaden ved røyking (både aktiv og passiv) er et generelt anerkjent og vitenskapelig bevist faktum, prøver ikke storrøykere å slutte med denne avhengigheten.

Samtidig er bevissthet om farene ved tobakk en effektiv motivasjon for å hjelpe med å overvinne suget.

I dag skiller Verdens helseorganisasjon seg ut med slagordet: «Røyking eller helse? Velgedeg selv! "

Sammensetningen av tobakksrøyk inneholder rundt 4000 forskjellige komponenter, inkludert 755 hydrokarboner, 920 heterosykliske nitrogenforbindelser, 22 nitrosaminer, samt gassfraksjoner av uforbrente partikler og harpikser.
Nikotin er sterkt plantegifter... Den dødelige dosen, 80-120 mg, er inneholdt i en sigarett. Når man røyker en sigarett, får kroppen 2-4 mg nikotin. Jo oftere en person røyker, jo mer nikotin kommer inn i kroppen hans. Selv når du røyker en pakke sigaretter for en kort tid alvorlig forgiftning og til og med død kan forekomme.
WHO-eksperter anslår at omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og kreftdødsfall i utviklede land er assosiert med røyking. Det følger av dette at i Hviterussland av alle tilfeller av ondartede neoplasmer er hver tredje assosiert med røyking.
I følge departementet for statistikk og analyse av Republikken Hviterussland røyker 54,4 % av mennene. I alderen 30-39 år er antallet røykere 64,8 % for menn og 14,9 % for kvinner. I alderen 14-17 år utgjør røykerne 34,2 %. 73 % av storrøykerne prøvde å røyke før de fylte 17 år, det vil si mens de fortsatt gikk på skolen.
Tobakksrelaterte skader og dødsfall er ikke bare statistikk, de er tragedie. Ifølge Verdens helseorganisasjon dreper tobakk 5 millioner mennesker over hele verden hvert år (11 tusen mennesker hver dag). I Hviterussland dør rundt 15,5 tusen mennesker årlig av sykdommer forbundet med røyking. Innen 2020 anslås tobakk å være den ledende dødsårsaken for 10 millioner mennesker over hele verden.
Mange røykere tror at de kan bli syke hvis de slutter å røyke. Dette er ikke sant, siden det er aldri skadelig å gi opp gift. Sannhet, brå endring av ethvert regime er avvisning av en vedvarende stereotyp oppførsel i alderdommen alltid vanskelig, derfor anbefales det å observere en lege i perioden når en person slutter å røyke.
Det er en utbredt oppfatning at en person går opp i vekt når man slutter å røyke. Faktisk, i de første ukene, er vektøkning observert på grunn av en nedgang i aktivitet. generell utveksling stoffer, men i fremtiden gjenopprettes stoffskiftet.
Røykere som er involvert i mentalt arbeid opplever at røyking bidrar til å konsentrere seg og løse intellektuelle oppgaver.
Vi må ikke glemme at stimulering av nervesystemet med nikotin fører til utarming av hjernens energikapasitet. Som et resultat av slik stimulering begynner en person å røyke nesten kontinuerlig mens han utfører mentalt arbeid: røyking i slike mengder og i en langvarig røyker forårsaker fenomenet akutt forgiftning: hodepine, blekhet, tørrhet og bitterhet i munnen, hjertespasmer.
Overarbeid er en uunngåelig konsekvens av tobakksrøyking som et stimulerende middel til mental aktivitet.
Medisinsk statistikk viser at 75 % av personer som døde av hjerteinfarkt var røykere, at hver røyker forkorter livet med 5-10 år. Aktive og "passive" røykere står i fare for å få en sykdom i nervesystemet, luftveiene og andre systemer i kroppen. Bør en person risikere helsen sin og forkorte livet på grunn av en så tvilsom nytelse? Det er nødvendig å tenke nøye gjennom før du tar et valg: å røyke eller ikke å røyke.

Røykings farlige effekter på kroppen.

Røyking og hjernefunksjon. Mange røykere tror at røyking forbedrer hjernens funksjon, hjelper til med å konsentrere seg og øker oppmerksomheten. Er det sånn? I følge resultatene av en studie av britiske eksperter på problemet med røyking, er nikotin i bare én sigarett nok til å redusere konsentrasjonen betydelig og bremse reaksjonen på uventede endringer i miljøet. Tobakksrøyking tredobler risikoen for utvikling akutte lidelser cerebral sirkulasjon(hjerneinfarkt, intracerebral blødning). De er ledende blant årsakene til uførhet i befolkningen: 75-80 % av de overlevende mister arbeidsevnen. Den attributive risikoen for død av hjerneslag hos menn som røyker er 21,4 %, hos kvinner som røyker - 9,9 %. Røyketobakk og samtidig mottak kombinert orale prevensjonsmidlerøker betydelig sannsynligheten for hjerneblødning hos kvinner.
Tobakksrøyking er en aggressiv risikofaktor for utvikling hjerte-og karsykdommer... Ifølge American Cancer Society utgjør strukturen av dødelighet fra hjerte- og karsykdommer i utviklingsland 28%, i utviklede land - 42%. I USA registreres 150 tusen dødsfall fra hjerte- og karsykdommer assosiert med røyking årlig, i Tyskland - 80-90 tusen på grunn av samme årsak. Antall dødsfall fra passiv røyking fra iskemisk sykdom hjerte (heretter - IHD) i Storbritannia er ca 5 tusen mennesker. I republikken Hviterussland er 30-40 % av alle dødsfall som følge av koronarsykdom assosiert med tobakksrøyking.
Lungesykdommer. Et stort nummer av kjemiske substanser kommer inn i menneskeblodet gjennom lungene. Sigarettrøyk, som kommer i direkte kontakt med lungene, øker risikoen for lungebetennelse, emfysem, kronisk bronkitt og andre lungesykdommer betydelig.
Sykdommer i magen. Den negative effekten av langvarig røyking er utviklingen hos en person av ulike kroniske sykdommer mage, opp til utvikling av magesår. I tillegg bremser røyking helbredelsen av sår og fremmer deres tilbakefall.
Røyking og graviditet. Nikotin har en skadelig effekt ikke bare på den fysiske, men også på den mentale tilstanden til det ufødte barnet. Tyske forskere har bevist at barn av røykende mødre allerede er med tidlig alder de er preget av uoppmerksomhet, impulsivitet og ubrukelig overaktivitet, deres mentale utviklingsnivå er under gjennomsnittet. Oftest utvikler det såkalte "Fidget Phil"-syndromet - disse barna er som regel aggressive og utsatt for bedrag. Britiske leger konkluderte med at barn hvis mødre røykte under svangerskapet hadde en 40 % økt risiko for å utvikle autisme. Kvinner som røyker er mer sannsynlig å avslutte svangerskapet for tidlig fødsel, spontanabort eller dødfødsel. Studier utelukker heller ikke at barn født av mødre som røykte under og etter svangerskapet er mer sannsynlig å ha plutselig spedbarnsdødssyndrom.
Også bevist farlige konsekvenser påvirkningen av røyking på utviklingen av diabetes, åreforkalkning, utslettende endarteritt, infertilitet hos kvinner, impotens hos menn, autoimmun sykdom.
Røyking og kreft. Ondartede neoplasmer opptar en spesiell plass blant sykdommene forbundet med tobakksrøyking. I følge Internasjonalt byrå Cancer Research (IARC), listen over ondartede neoplasmer assosiert med tobakksrøyking, fra 1983 til 2004, økte fra 9 til 18 neoplasmer. På den 58. verdenshelseforsamlingen (7. april 2005) ble det bemerket at i tillegg til lungekreft, fører tobakksbruk til kreft i munnhulen, svelget, strupehodet, spiserøret, magen, bukspyttkjertelen, leveren, nyrene, urinlederen, blæren. , livmorhals. WHO-eksperter har beregnet at i utviklede land er omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og kreftdødsfall assosiert med røyking. Den samme statistikken er observert i republikken Hviterussland.
- Lungekreft.
Moderne arbeider som fremhever spørsmålet om forholdet mellom tobakksrøyking og forekomsten av lungekreft, viser med stor overbevisning at: 1) røykere lider av lungekreft mye oftere enn ikke-røykere; 2) forekomsten av lungekreft hos røykere er direkte relatert til graden av røyking, det vil si at flere hardbarkede røykere blir oftere syke enn få røykere; 3) røyketobakk har først og fremst en lokal effekt på slimhinnen luftveier hovedsakelig gjennom eksponering for tobakkstjære, hvis kreftfremkallende egenskaper er godt etablert; 4) røyking har ikke bare lokal, men også en generell effekt på kroppen, reduserer motstanden og disponerer for utvikling av kreft generelt.
Røykere utgjør mer enn 90 % av lungekreftpasientene, og blant resten var majoriteten passive røykere, det vil si at de var blant røykere siden barndommen. Samtidig er det ekstremt viktig at røykeslutt reduserer risikoen for lungekreft: Etter 5 år begynner forekomsten å falle, og 20 år etter slutte nærmer den seg ikke-røykere.
- Blærekreft.
Risikoen for blære- og nyrekreft blant røykere er 5-6 ganger høyere. Det vokser med en økning i antall sigaretter som røykes per dag og varigheten av røyking, så vel som hos de som begynte å røyke i ung alder.
- Kreft prostata.
Ifølge britiske og kanadiske forskere øker risikoen for prostatakreft proporsjonalt med varigheten av røyking og antall sigaretter som røykes per dag. Menn som har røykt mer enn 15 pakker sigaretter per år i løpet av de siste 10 årene har økt risiko for spredt prostatakreft sammenlignet med ikke-røykere.
- Nyrekreft.
Ifølge amerikanske forskere er 17 % av økningen i nyrekreft assosiert med røyking (21 % hos menn og 11 % hos kvinner). En 30 % reduksjon i risikoen for nyrekreft skjer 10 år etter røykeslutt.
- Munnhulekreft.
Faktorene i utviklingen av munnhulekreft i 75 % av tilfellene er røyking og alkoholforbruk.

Generelle råd om røykeslutt.
Alle står fritt til å velge mellom den flyktige gleden ved å røyke og å redusere helserisikoen forbundet med å slutte med vanen.
V Europeiske anbefalinger om kampen mot kreft registrert:
Ikke røyk! Røyking er den viktigste årsaken til for tidlig død.
Hvis du røyker, slutt! Å slutte å røyke før utbruddet av kreft eller annen alvorlig sykdom forhindrer økt risiko for å utvikle tobakksrelaterte sykdommer senere i livet, selv om røykeslutt i middelalderen.
Hvis du ikke kan slutte å røyke, ikke røyk i nærvær av ikke-røykere. Røykingen din kan påvirke helsen til de rundt deg negativt.
Når du slutter å røyke, vil kroppen din gjennomgå betydelige endringer, for eksempel:

20 minutter etter den siste sigaretten vil blodtrykket normaliseres, hjerteaktiviteten gjenopprettes, blodtilførselen til håndflatene og føttene vil forbedres;
etter 8 timer er oksygeninnholdet i blodet normalisert;
etter 2 dager vil evnen til å smake og lukte øke;
etter en uke vil huden bli bedre;
etter 1 måned vil det tydelig bli lettere å puste, tretthet vil forsvinne, hodepine, spesielt om morgenen, vil hoste slutte å plage;
vil bli frisk om 6 måneder hjerteslag føle ønsket om å bo og jobbe;
etter 1 år vil risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom sammenlignet med røykere være halvert;
etter 5 år vil sannsynligheten for å dø av lungekreft reduseres betydelig;
etter 15 år, risikoen for utvikling onkologiske sykdommer som regel.

Beslutningen om å slutte å røyke er vanskelig, men uunngåelig hvis du ønsker å være sunn og vakker.

Røyking er GIFT!

Ledende forsker
RSPC OMR dem. N. N. Alexandrova A. P. Skalyzhenko

«En gift som ikke virker umiddelbart, blir ikke mindre farlig», advarte den tyske tenkeren Lessing en gang. Røyking, time etter time, dag etter dag, måned etter måned, år etter år, ødelegger gradvis helsen til bekymringsløse røykere.

Nikotin er en av de sterkeste urtegiftene. Den dødelige dosen, 80-120 mg, er inneholdt i en sigarett. Når man røyker en sigarett, får kroppen 2-4 mg nikotin. Jo oftere en person røyker, jo mer nikotin kommer inn i kroppen hans. Selv om du røyker en pakke sigaretter i løpet av kort tid, kan alvorlig forgiftning og til og med død oppstå.

WHO-eksperter anslår at omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og kreftdødsfall i utviklede land er assosiert med røyking. Det følger av dette at i Hviterussland av alle tilfeller av ondartede neoplasmer er hver tredje assosiert med røyking.

I følge departementet for statistikk og analyse av Republikken Hviterussland røyker 54,4 % av mennene. I alderen 30-39 år er antallet røykere 64,8 % for menn og 14,9 % for kvinner. I alderen 14-17 år utgjør røykerne 34,2 %. 73 % av storrøykerne har prøvd å røyke før fylte 17 år, dvs. mens du fortsatt er på skolen.

Tobakksrelaterte skader og dødsfall er ikke bare statistikk, de er tragedie. Ifølge Verdens helseorganisasjon dreper tobakk 5 millioner mennesker over hele verden hvert år (11 tusen mennesker hver dag). I Hviterussland dør rundt 15,5 tusen mennesker årlig av sykdommer forbundet med røyking. Innen 2020 anslås tobakk å være den ledende dødsårsaken for 10 millioner mennesker over hele verden.

Mange røykere tror at de kan bli syke hvis de slutter å røyke. Dette er ikke sant, siden det er aldri skadelig å gi opp gift. Riktignok er en skarp endring i ethvert regime, avvisning av en vedvarende stereotyp oppførsel i alderdommen alltid vanskelig, derfor anbefales det å observere en lege i perioden når en person slutter å røyke.

Det er en utbredt oppfatning at en person går opp i vekt når man slutter å røyke. Faktisk, i de første ukene observeres vektøkning på grunn av en reduksjon i aktiviteten til den generelle metabolismen, men senere gjenopprettes metabolismen.

Røykere som er involvert i mentalt arbeid opplever at røyking bidrar til å konsentrere seg og løse intellektuelle oppgaver.

Vi må ikke glemme at stimulering av nervesystemet med nikotin fører til utarming av hjernens energikapasitet. Som et resultat av slik stimulering begynner en person å røyke nesten kontinuerlig mens han utfører mentalt arbeid: røyking i slike mengder og i en langvarig røyker forårsaker fenomenet akutt forgiftning: hodepine, blekhet, tørrhet og bitterhet i munnen, hjertespasmer.

Overarbeid er en uunngåelig konsekvens av tobakksrøyking som et stimulerende middel til mental aktivitet.

Medisinsk statistikk viser at 75 % av personer som døde av hjerteinfarkt var røykere, at hver røyker forkorter livet med 5-10 år. Aktive og "passive" røykere står i fare for å få en sykdom i nervesystemet, luftveiene og andre systemer i kroppen. Bør en person risikere helsen sin og forkorte livet på grunn av en så tvilsom nytelse? Det er nødvendig å tenke nøye gjennom før du tar et valg: å røyke eller ikke å røyke.

Røykings farlige effekter på kroppen

Tobakksrøyking er en aggressiv risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdommer. Ifølge American Cancer Society utgjør strukturen av dødelighet fra hjerte- og karsykdommer i utviklingsland 28%, i utviklede land - 42%. I USA registreres 150 tusen dødsfall fra hjerte- og karsykdommer assosiert med røyking årlig, i Tyskland - 80-90 tusen på grunn av samme årsak. Antall dødsfall fra passiv røyking fra koronar hjertesykdom (heretter - IHD) i Storbritannia er omtrent 5 tusen mennesker. I republikken Hviterussland er 30-40 % av alle dødsfall som følge av koronarsykdom assosiert med tobakksrøyking.

Lungesykdommer. Et stort antall kjemikalier kommer inn i menneskets blodomløp gjennom lungene. Sigarettrøyk, som kommer i direkte kontakt med lungene, øker risikoen for lungebetennelse, emfysem, kronisk bronkitt og andre lungesykdommer betydelig.

Sykdommer i magen. Den negative effekten av langvarig røyking er utviklingen hos en person av ulike kroniske sykdommer i magen, opp til utviklingen av magesår. I tillegg bremser røyking helbredelsen av sår og fremmer deres tilbakefall.

Røyking og graviditet. Nikotin har en skadelig effekt ikke bare på den fysiske, men også på den mentale tilstanden til det ufødte barnet. Tyske forskere har vist at barn av røykende mødre i en tidlig alder er preget av uoppmerksomhet, impulsivitet og ubrukelig overaktivitet, deres mentale utviklingsnivå er under gjennomsnittet. Oftest utvikler det såkalte "Fidget Phil"-syndromet - disse barna er som regel aggressive og utsatt for bedrag. Britiske leger konkluderte med at barn hvis mødre røykte under svangerskapet hadde en 40 % økt risiko for å utvikle autisme. Kvinner som røyker er mer sannsynlig å ende opp med en prematur fødsel, spontanabort eller dødfødsel. Studier utelukker heller ikke at barn født av mødre som røykte under og etter svangerskapet er mer sannsynlig å ha plutselig spedbarnsdødssyndrom.

De farlige konsekvensene av påvirkning av røyking på utviklingen av diabetes, åreforkalkning, utslettende endarteritt, infertilitet hos kvinner, impotens hos menn og autoimmun sykdom er også bevist.

Røyking og kreft. Ondartede neoplasmer opptar en spesiell plass blant sykdommene forbundet med tobakksrøyking. I følge International Agency for Research on Cancer (IARC) økte listen over ondartede neoplasmer assosiert med tobakksrøyking fra 9 til 18 neoplasmer fra 1983 til 2004. På den 58. verdenshelseforsamlingen (7. april 2005) ble det bemerket at i tillegg til lungekreft, fører tobakksbruk til kreft i munnhulen, svelget, strupehodet, spiserøret, magen, bukspyttkjertelen, leveren, nyrene, urinlederen, blæren. , livmorhals. WHO-eksperter har beregnet at i utviklede land er omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og kreftdødsfall assosiert med røyking. Den samme statistikken er observert i republikken Hviterussland.

- Lungekreft.

Moderne arbeider som fremhever spørsmålet om forholdet mellom tobakksrøyking og forekomsten av lungekreft, viser med stor overbevisning at: 1) røykere lider av lungekreft mye oftere enn ikke-røykere; 2) forekomsten av lungekreft hos røykere er direkte relatert til graden av røyking, dvs. flere hardcore-røykere blir oftere syke enn færre røykere; 3) tobakksrøyking har først og fremst en lokal effekt på slimhinnen i luftveiene, hovedsakelig gjennom eksponering for tobakkstjære, hvis kreftfremkallende egenskaper er godt etablert; 4) røyking har ikke bare lokal, men også en generell effekt på kroppen, reduserer motstanden og disponerer for utvikling av kreft generelt.

Røykere utgjør mer enn 90 % av lungekreftpasientene, og blant resten var majoriteten passive røykere, dvs. fra barndommen var blant røykerne. Samtidig er det ekstremt viktig at røykeslutt reduserer risikoen for lungekreft: Etter 5 år begynner forekomsten å falle, og 20 år etter slutte nærmer den seg ikke-røykere.

- Blærekreft.

Risikoen for blære- og nyrekreft blant røykere er 5-6 ganger høyere. Det vokser med økningen i antall sigaretter som røykes per dag og varigheten av røyking, så vel som hos de som begynte å røyke i ung alder.

- Prostatakreft.

Ifølge britiske og kanadiske forskere øker risikoen for prostatakreft proporsjonalt med varigheten av røyking og antall sigaretter som røykes per dag. Menn som har røykt mer enn 15 pakker sigaretter per år i løpet av de siste 10 årene har økt risiko for spredt prostatakreft sammenlignet med ikke-røykere.

- Nyrekreft.

Ifølge amerikanske forskere er 17 % av økningen i nyrekreft assosiert med røyking (21 % hos menn og 11 % hos kvinner). En 30 % reduksjon i risikoen for nyrekreft skjer 10 år etter røykeslutt.

- Munnhulekreft.

Faktorene i utviklingen av munnhulekreft i 75 % av tilfellene er røyking og alkoholforbruk.

Alle står fritt til å velge mellom den flyktige gleden ved å røyke og å redusere helserisikoen forbundet med å slutte med vanen.

Ikke røyk! Røyking er den viktigste årsaken til for tidlig død.

Hvis du røyker, slutt! Å slutte å røyke før utbruddet av kreft eller andre alvorlige sykdommer forhindrer økt risiko for å utvikle tobakksrelaterte sykdommer senere i livet, selv om røykeslutt i middelalderen.

Hvis du ikke kan slutte å røyke, ikke røyk i nærvær av ikke-røykere. Røykingen din kan påvirke helsen til de rundt deg negativt.

Når du slutter å røyke, vil kroppen din gjennomgå betydelige endringer, for eksempel:

20 minutter etter den siste sigaretten vil blodtrykket normaliseres, hjerteaktiviteten gjenopprettes, blodtilførselen til håndflatene og føttene vil forbedres;

etter 8 timer er oksygeninnholdet i blodet normalisert;

etter 2 dager vil evnen til å smake og lukte øke;

etter en uke vil huden bli bedre;

etter 1 måned vil det tydelig bli lettere å puste, tretthet vil forsvinne, hodepine, spesielt om morgenen, hoste vil slutte å plage;

etter 6 måneder vil hjertefrekvensen bli gjenopprettet, du vil føle ønsket om å leve og jobbe;

etter 1 år vil risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom sammenlignet med røykere være halvert;

etter 5 år vil sannsynligheten for å dø av lungekreft reduseres betydelig;

om 15 år vil risikoen for å utvikle kreft generelt avta.

Beslutningen om å slutte å røyke er vanskelig, men uunngåelig hvis du ønsker å være sunn og vakker.

Røyking er GIFT!

Forberedt for nettstedet til G.I. Zhlobich basert på medisinske artikler.