Какви витамини ще помогнат за нормализиране на хормоналните нива? Как да възстановим хормоналния баланс по естествен начин

Терминът " хормон» преведено от Гръцкиозначава вещество, което се движи. Хормоните, от които има повече от сто разновидности, се произвеждат от органи вътрешна секреция, т.е. ендокринни органи. Хормоните, които влизат в кръвта, се пренасят от него, оказвайки дълбоко, разнообразно и много важно въздействие върху организма. Някои от хормоните, като хормоните на щитовидната жлеза, имат общ ефект върху всички органи, други, като алдостерон, върху един или два органа. Въпреки това, недостатъчното производство на един от хормоните води до заболяване на организма като цяло.

Как можем да си помогнем чрез храненето да се опитаме да регулираме отделянето на различни хормони в ендокринната система, без да прибягваме до хормонозаместителна терапия? Първо, нека се запознаем със симптомите на недостатъчно производство на определен хормон.

Имате ли подуто лице сутрин?Погледнете се добре в огледалото сутрин. Подути и подпухнали бузи?Ако е така, тогава вероятно имате недостатъчно активна щитовидна жлеза. Имате ли подуто, "лунообразно" лице сутрин?Вашите надбъбречни жлези може да произвеждат повече кортизол, отколкото тялото ви се нуждае. Излишъкът от кортизол се появява при хора, които са претърпели силен и продължителен стрес. Ако този случай е стрес, тогава благодарение на излишъка на кортизол имате достатъчно енергия, за да издържите психически стрес. Но излишъкът от кортизол потиска функцията на щитовидната жлеза и причинява дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната жлеза ни осигуряват не само външен видсутринта, но добро настроениеслед сън и по време на почивка. Кой от нас няма роднина или познат, който всяка сутрин става „на грешен крак“ и показва раздразнителност в началото на деня? Този човек има сутрешна депресия. Или зает човек е много уморен след работа, ако просто няма време да седне на работа.

Щитовидна жлеза- най-чувствителната от всички останали жлези към сезоните на годината. През зимата нивото на хормоните на щитовидната жлеза спада и затова съхраняваме 1-3 излишни килограми. Понякога функцията на жлезата може да бъде намалена през лятото. Какви продукти трябва да се използват за активиране на щитовидната жлеза - това "спяща красавица" и увеличаване на производството на хормони.

На първо място всички морски дарове и морско зеле, т.к. имат най-високо съдържание на органичен йод. От растителни продукти, Райска ябълка, фейхоа, фурми, аронияи касис, сини сливи, ябълки, череши, краставици, картофи, цвекло, моркови, зеле, патладжани, чесън, репички, зелена салата, спанак, домати, лук. Но не забравяйте, че прекомерната консумация на месо, особено мазни сортове, води до намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза. Към продукти, които стимулират растежа на щитовидната жлеза, когато се консумират в в големи количества, зеле (особено карфиол), кореноплодни зеленчуци (особено репички, репички, ряпа), както и спанак, праскови и ерусалимски артишок. В много случаи с лек излишък на прием на йод от храната водеща роляв развитието на гуша играе дефицит на други микроелементи, като кобалт, манган, селен. Ефектът от лечението може да се получи само чрез коригиране на приема им в организма.

Хормон на растежа или водещ хормон.Произвежда се от клетките на хипофизната жлеза. Без наличието на този хормон в детството щяхме да останем джуджета. Възрастен се нуждае от хормони на растежа, за да поддържа стабилността и надеждността си физическа форма. Растежният хормон определя височината на човека, укрепва тялото, изправя гърба, развива носа, челюстта, брадичката, рамото и тазови мускули, допринася за запазване на младостта, намалява мастния слой, укрепва бедрата, намалява корема, дава енергия през деня, помага за възстановяване на силите, особено след нощно бдение, ефективно намалява тревожно състояние. За да увеличите нивото на производството на растежен хормон, яжте достатъчно храни с високо съдържаниепротеини (месо, птици, риба). Ограничете приема на кафе. Жените, които консумират много кафе, имат ниско съдържание на хормон на растежа – соматомедин в кръвта. Осигурете си умерена физическа активност – при всяко упражнение растежният хормон се изтласква в кръвта. Спрете цигарите - пристрастяването към тютюнопушенето може да доведе до преждевременно стареене.

Мелатонин или хормон на съня. Секретира се главно от епифизната жлеза, малка жлеза, разположена дълбоко в мозъка. Други органи, като червата и ретината, също имат способността да произвеждат мелатонин. Благоприятно намалява напрежението, отпуска мускулите, намалява адреналина и разрежда кръвта, предизвиква прозяване и желание за лягане през нощта, събужда се сутрин чрез активиране на хормоните на щитовидната жлеза. Как да повишим нивата на мелатонин по естествен начин? Стаята, в която спите, не трябва да е твърде гореща или твърде студена. Стаята трябва да е светла сутрин и напълно тъмна през нощта. На почивка се опитайте да сте на слънце сутрин. Яжте повече храни, богати на мелатонин: ориз, царевица, овес. От плодове - банани. Предпочитайте студено пресовани растителни масла, съдържащи висок процент Омега-6, не консумирайте твърде много мастни киселини, съдържащи Омега-3 (в рибата). Приемайте калций и магнезий преди лягане, добавки с аминокиселини като триптофан и карнитин и витамин В3. Намалете приема на кафе Алкохолни напиткии някои лекарства, като b-блокери, бензодиазепини през нощта, антипсихотици през деня, клонидин и литий.

Естрадиол, или хормонът на женствеността.Повечето естрадиол се произвежда от яйчниците, по-малка част се произвежда от мастната тъкан от други хормони, секретирани от надбъбречните жлези. Естрадиолът насърчава развитието на гърдите, създава закръгленост на женските форми, изглажда бръчките, отървава се от нежеланото окосмяване, овлажнява очите и ги прави блестящи и сияещи, насърчава радост, бодрост, добро настроение, осигурява физическа издръжливост, насърчава желанието за любов и интимност. При липса на естрадиол - очите са тъпи, гръдният кош е малък или е загубил еластичност, има прекомерен растеж на косата по протежение на мъжки тип. Оплакванията обикновено са от умора през деня, склонност към депресия, униние, липса на сексуално желание, оскъдна менструацияили тяхното забавяне. Какво да посъветвам? Яжте достатъчно храна: броят на консумираните калории трябва да съответства на изразходваната енергия. Храната трябва да съдържа достатъчно количество животински протеин (месо, домашни птици, риба, яйца). Не консумирайте пълнозърнести храни (хляб и пълнозърнести тестени изделия): техните фибри извеждат естрогена от тялото, отделят го с екскременти. Избягвайте дългите стресови ситуациипушете по-малко и пийте по-малко кафе. Да се ​​избегне противозачатъчниот ниско съдържаниехимически естроген.

Тестостерон или мъжки хормон.Това е същият хормон, който прави мъжа мъж. Осигурява постоянен приток на енергия, дава издръжливост от сутрин до вечер, увеличава физическа силаи жизненост, развива мускулите на тялото, укрепва фигурата, намалява мазнините, създава добро настроение и събужда сексуалното желание. Основата на хормона са аминокиселини и полиненаситени мазнини, докато в производството му участва такъв важен микроелемент като цинк. Следователно, неговото производство ще бъде повлияно от изобилието или дефицита на тези вещества в диетата.

Преките предшественици на тестостерона и самия тестостерон се намират в големи количества в пчелните продукти - пчелно млечицеи пчелен прашец. При консумация имат изразен анаболен ефект. В допълнение, медът съдържа бор, който увеличава производството на тестостерон и намалява женски хормонестроген. Между другото, естрогенът също присъства в тялото на мъжа, но в много по-малки количества. При затлъстяване нивото му може да се увеличи, а нивото на тестостерона, напротив, да намалее. По този начин продуктите, които повишават синтеза на тестостерон и намаляват съдържанието на естроген, имат правилния ефект върху мъжкото тяло.

Но за какво холестеролът е необходим за синтеза на полови хормони, малко хора знаят. Всъщност основата на хормона е холестеролът, но това не означава, че трябва да се храним с лъжици черен хайвер, черен дроб на треска и пилешки жълтъци. Холестеролът за хормони се синтезира от тялото в черния дроб от полиненаситени мастни киселини, които идват от храната. Ако, разбира се, го направиха. Ако има недостиг от тях в диетата, тогава, уви, храната, богата на холестерол, но бедна на ненаситени мазнини, ще доведе до развитие на атеросклероза и няма да направи от човек супермен.

За обратния ефект използвайте мазни морска рибас минимално топлинна обработка, приемайте добавки с омега-3-6-9 мастни киселини. Купете различни студено пресовани растителни масла и ги използвайте едновременно. Най-доброто за тази цел ще бъде: маслина, ленено семе, сусам, орех. добър източникненаситени мазнини семена и ядки: ленено семе, сусам, кедрови ядки ще бъдат чудесно допълнение към зелени листни салати, орехиможете да ядете и да задоволите глада си. Ядките и семената също съдържат витамин Е, който е от съществено значение за поддържането на хормоналния баланс.

Отделно бих искал да кажа за овесена каша, която в Русия от древни времена се е смятала за мъжка каша. Традицията да ядете овесена каша за закуска 3-4 пъти седмично ще ви доближи до английската аристокрация и ще ви даде сила, смелост и мъжественост.

Цинкът е важен за увеличаване на производството на мъжки полови хормони. Повечето от него са в стриди и други морски дарове. Те се считат за класически афродизиаци. Минералите от морските дарове се усвояват по-добре от тялото ни, тъй като се съдържат под формата на соли. Традиционно телешкото, телешкото и птичето месо се препоръчват за повишаване на нивата на тестостерон, тъй като съдържат необходимите аминокиселини за неговия синтез.

Традиционно червено месо, тъмно птиче месо се препоръчва за увеличаване на производството на тестостерон поради достатъчното съдържание на аминокиселини, необходими за неговия синтез. Месото също е богато на цинк и витамини от група В, които са от съществено значение за мъжкия хормонален баланс. Цинкът, освен че увеличава синтеза на тестостерон, намалява производството на друг хормон, пролактин, което често води до сексуална дисфункция, а при жените и до заболявания на млечните жлези. Цинкът е богат на кафяв ориз, зърнен хляб, зелени зеленчуци.

Прогестерон или хормон на мира в семейството. Това е ведър хормон, който прави жената по-спокойна, безгрижна и малко мързелива по време на бременност, когато се произвежда в големи количества. Създава усещане за спокойствие, подобрява съня. В какви продукти. Ако производството на прогестерон е естествено намалено, тогава приемът на животински протеини (месо, домашни птици, риба) и мазнини, включително холестерол (яйца, риба, тлъсто месо) трябва да се увеличи. Опитайте се да избягвате стресови ситуации, спете повече, разходете се вечер. Добавете към диетата си храни, съдържащи витамини Р и С (аскорутин) – цитрусови плодове, шипки, касис и др. Внимавайте за приема на течности. Достатъчното количество прогестерон в кръвта е добра превенция за поддържане на костната тъкан до напреднала възраст. Калцият не се измива от костите.

Серотонинът е хормонът на щастието.Когато се произвежда в достатъчно, изпитваме чувство на удовлетворение, радост, щастие, тъй като по своята химическа природа принадлежи към групата на опиатите. И, напротив, с неговия дефицит ние изпадаме в меланхолия, чувстваме се летаргични и слаби и ни липсва никакъв интерес към живота.

Увеличете продукцията:

Шоколад.Съдържа метилксантини, които стимулират предаването на нервните импулси и ни правят по-будни, а също така предизвикват отделянето на ендорфини, които създават чувство на удовлетвореност и подобряват настроението.
Трябва само да запомните, че за тези цели е подходящ тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 70%. 15-20 г такъв шоколад дневно няма да дадат увеличение на килограмите, но ще осигурят заряд за жизненост и добро настроение.

Освен това нивото на ендофрините се повишава храни, богати на животински протеини, като пуешко, пилешко, телешко, яйца и сирене. Те съдържат две аминокиселини – триптофан и L-фенилаланин, които карат мозъка да произвежда ендорфини. Леща, боб, гъби и стриди също съдържат голямо количество триптофан.

От зеленчуциДоказано е, че доматите повишават серотонина. В някои култури те се наричат ​​"любовни ябълки". Поради съдържанието в достатъчно голямо количество триптамин, чието действие наподобява действието на серотонина, ние се отпускаме, губим "спирачки".

В плодоветесеротонинът се намира в банани, фурми, смокини, сливи.

Намалете изхода:

Алкохол, кофеин и модерни енергийни напиткисъдържащи гуарана и други подобни на кофеина вещества, които изглежда подобряват настроението, но всъщност са фактори, които намаляват производството на серотонин. Настроението и енергията се повишават временно, но всъщност всички те действат потискащо на централната нервна системаи водят до нейното изчерпване. Всеки път е необходимо все повече и повече да бъдеш весел с тях и човекът се пристрастява.

Храни с високо съдържание на захар, мая,което води до ферментация в червата, нарушава баланса на микроорганизмите, синтезиращи производни на този хормон. Следователно в много случаи лошото настроение може да е резултат от дисбактериоза.

Е, освен това, трябва да запомните, че преяждането както с протеини, така и въглехидратни продуктиинхибира производството на хормони.

И също важни хормони- вазопресин или хормон на паметта, прегненолон или хормон на паметта, инсулин или хормон на захарта, DHEA или хормон на качеството на живот и др. И, както разбирате, всички хормони са изключително важни за всеки от нас и тяхното правилно количествено съотношение е изключително важно.

Избор правилно хранене, достатъчна физическа активност, борбата със стреса със сигурност ще подобри благосъстоянието, ще възстанови хормонален фони по този начин създават известна защита срещу старостта. И бъдете сигурни, че след 3 седмици от началото на работата върху себе си ще видите значителни промени в здравето и настроението, които ще ви зарадват.

Какво да правим, когато тялото трябва да поддържа правилното функциониране на хормоналната система, а няма доверие в лекарствата?..

На всяка възраст жената трябва да поддържа здрав хормонален фон.

Причини причиняване на проблемис хормоните са много и те се лекуват успешно с лекарства.

Не всички лекарства са безопасни за жените и не предизвикват странични ефекти.

След приемане на определени лекарства за нормализиране на хормоналните нива, жените са имали сърдечни патологии, намаляване на кръвно наляганевъпреки липсата на хронични заболявания.

Какво да правим, когато тялото трябва да поддържа правилното функциониране на хормоналната система и няма доверие в лекарствата?

Приложимо лечебни билкисъдържащи фитохормони, подпомагащи работата на потните и мастните жлези, епидермалните клетки и позволяващи на кожата да остане без бръчки, еластична и здрава.

Въпреки това, не всички растения нормализират хормоналния фон, така че преди да го използвате, трябва да се запознаете с билките: разберете как действат, кога да ги приемате и как да готвите.

Кога да приемате билкови хормони

Растителните хормони, на първо място, са необходими за жени в зряла възраст, освен това промените в хормоналния фон настъпват поради менопаузата и менструалния цикъл.

Менопаузата се счита за труден период в живота на жената. Тялото се променя, работата на хормоналната система се възстановява, от което се променя характерът, здравето се влошава.

Често жената се държи непредсказуемо и агресивно, теглото й се увеличава, появяват се различни заболявания на нервната, сърдечно-съдовата и пикочно-половата система.

Хормоналният дисбаланс се причинява от дефицит на хормони като естроген и прогестерон.

Лечебните растения са полезни, защото съдържат фитоестрогени, които помагат на жената да преодолее симптомите на менопаузата и да предотврати усложненията на този период.

Здравословният хормонален баланс е от съществено значение по време на месечен цикъл. За да поддържа нормално както физическото, така и психическото състояние, жената трябва да пие чай с определени билки всеки ден от менструалния цикъл.

Има три периода:

1. Мензис. През критичните дни ендометриумът се актуализира, така че не се препоръчва използването на билки или други лекарства, желателно е да се ограничи наличието на месни и мазни храни в диетата.

При нисък хемоглобин е позволено да се пие чай с коприва.

2.Фоликулинова фаза. Счита се за първа фаза на цикъла и продължава от края на менструацията на деня до момента на овулация. Продължителността на фоликуларната фаза е променлива и зависи от много фактори. От първите дни е необходимо да се пият билкови чайове.

През този период тялото се нуждае от активно производство на естроген за успешното узряване на фоликулите. Специалистите съветват жените да приемат чай от градински чай, който насърчава производството на правилните хормони.

Освен това градинският чай се счита за подмладяващо растение, което ще поддържа тялото в добра форма и ще даде сила.

Пийте чай с градински чай трябва внимателно, в малки обеми, веднъж на ден. Можете да замените градински чай с женско биле, което има подобни свойства.

3. лутеална фаза. Втората фаза започва след овулацията и завършва в момента менструално кървене. Тези дни са белязани от ниска естрогенна активност и увеличаване на синтеза на прогестерон, което влияе върху способността за забременяване и кърмене.

Препоръчително е да се пият запарки или чайове от дървесна дреха, чернобил и сънна трева, които компенсират дефицита на необходимия хормон.

Какви растителни хормони са полезни за жените

Народите на Азия са известни със своето дълголетие и бавно стареене.

Изследването на традиционната храна в азиатските страни разкри, че диетата на тези хора включва предимно соеви продукти.

Соята е известна с факта, че съдържа естрогените, които са полезни за здравето на жените.

В допълнение към това растение, фитохормони се намират и в други билки, въпреки че соята се счита за най-много ефективен инструментпо време на кулминацията.

Днес има повече от 70 вида билки, в които се наблюдават растителни хормони, предимно вещества с естрогенна активност.

Растенията практически не предизвикват странични ефекти, но е необходимо да се вземе правилната доза.

Не по-малко успешно възстановяват хормоналния баланс на такива растения:

• маншет;
• хмел;
• градински чай;
• женшен;
• люцерна;
• примамка;
• къпина;
• алое;
• копър;
• черен кимион;
• кръвен корен.

Маншетът се разглежда незаменимо растениеза женски хормони на всяка възраст. Приема се като инфузия: една супена лъжица трябва да се излее с преварена вода, да се вари и да се филтрира. Запарката е полезно да се приема по време на менопауза и след раждане.

Освен това чайове, запарки и отвари от липа и къпини възстановяват хормоналния баланс.

Обикновените шишарки от хмел са богати на растителни естрогени. Полезно е да вземете запарка от това растение: залейте една чаена лъжичка шишарки с чаша преварена вода и оставете да се влеят. Цялата запарка трябва да се изпие за един ден.

Градинският чай е полезен не само при менструация, но и по време на менопаузата. По време на менопаузата трябва да залеете две чаени лъжички листа с две чаши вряла вода, оставете за половин час. Пийте през деня по една супена лъжица.

Но градинският чай има някои противопоказания, така че растението не е подходящо за всеки. Има следните противопоказания:

• период на кърмене;
• повишено нивоестроген;
• заболявания на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм;
• миома на матката;
• ендометриоза;
• индивидуална непоносимост и алергия.

Известен със своето полезни свойствас хормонален срив и масло от черен кимион. то е универсално средство, тъй като третира набор различни заболявания.

Маслото от черен кимион засяга основно човешката нервна система, намалява вероятността от развитие на стрес и невроза и повишава умствената активност. Хормоналните свойства на черния кимион са полезни при лечението на женско безплодие.

Маслото от черен кимион трябва да се консумира по една чаена лъжичка преди или след хранене. Ако се приема преди хранене, ще се увеличи терапевтичен ефектмасла.

За жени със заболявания храносмилателен трактПрепоръчително е да се пие след хранене.

Позволено е да се комбинира приемът на масло от черен кимион със специални хормонални препарати. Това ще засили ефекта и ще ускори лечението.

Но трябва да се помни, че е невъзможно да се използват лекарства едновременно. След като използвате едно от средствата, трябва да направите почивка, която е най-малко три часа.

Ленът се счита за билка, богата на фитоестрогени. Според учените съдържа повече хормониотколкото в соята, въпреки че е известна като най-популярното средство за възстановяване на хормоналните нива.

Основното предимство на лена е наличието на лигнин в неговите семена и масло. Този фитохормон е подобен по свойства на естрогена и следователно има благоприятен ефект върху женското тяло.

Лененото масло се препоръчва да се приема по време на менопаузата, за елиминиране негативни симптомии подобряване на благосъстоянието. Приемането трябва да се извършва в рамките на един месец, два пъти на ден, две супени лъжици. Разредете маслото във вода или го изпийте.

Ефектът се постига след една седмица, през този период има подобрение в работата нервна система. Колкото повече време минава, толкова по-бързо ще се подобри състоянието на жената.

Разрешена употреба ленено маслои като средство за предотвратяване на атеросклероза и чревни заболявания. Лекарите съветват да добавяте ленено семе към сладкиши, салати и други ястия - не повече от две супени лъжици.

При ниски нива на естроген и пролактин семената от сминдух ще помогнат. Това е традиционно лекарство за жителите на Изтока за лечение на гинекологични заболявания.

Семената на сминдух имат предимство пред други растителни хормонални билки, тъй като не вредят на кърмещите майки.

Друго негово предимство е стимулирането на производството на пролактин, което допринася за производството на мляко по време на кърмене.

Растителните хормони на сминдуха намаляват количеството тестостерон, стимулират производството на естрогени.

Сминдухът е полезно да се приема след раждане за бързо възстановяване на здравето.

По време на менструация растението намалява болката и има благоприятен ефект върху контракциите на матката. Семената трябва да се приемат като запарка или отвара.

Potentilla се предписва за хронични формизаболявания, но в този случай лечението продължава най-малко три години, през които е необходимо да се вземат около 300 грама корени. В други случаи се използва и земната част от тази билка.

Корените на бялата тинтява се приготвят със спирт в съотношение 1/10. Потопените корени трябва да се вливат на хладно място най-малко един месец. Приемането се извършва преди хранене.

Разредете 25 капки тинктура с вода и пийте в продължение на четири седмици, след което имате нужда от почивка за седем дни. Курсът продължава до нормализиране на функциите на щитовидната жлеза.

За премахване негативни последицикулминацията се използва и ментов чай, тъй като се смята, че притежава свойства, които могат да намалят нивото мъжки хормонив организма.

Освен това билката облекчава възпалението, лекува нервни заболяванияи безсъние.

Ментата възстановява кожата и я тонизира, коригира теглото. Чаят се препоръчва да се пие преди лягане.

От древни времена дивият ямс е известен със своя подмладяващ ефект. Един от компонентите му, сапонините, имат структура, подобна на стероиди, и следователно имат положителен ефект върху хормоналната система.

Веществата на дивия ям провокират производството на прогестерон, синтезират полови хормони, които с възрастта намаляват, което води до стареене. д

Iky ямс се продава в аптеката под формата на лекарства, те се считат за безопасни, поддържат хормоналния баланс в норма, подмладяват организма и повишават имунитета.

Билкова медицина и традиционна медицина

Традиционната медицина винаги е била търсена, а учените все още изучават нетрадиционни рецепти с интерес.

Неведнъж е доказано, че фитотерапията има редица предимства пред химическите лекарства:

• дългогодишен опит в употреба;
• минимални усложнения, без пристрастяване;
• способността да се приготвя лично отвара, чай или запарка.

Независимо от това, не всички билки са напълно безопасни за здравето на жената, но не се препоръчва да се прави нищо, тъй като по-често безразличието към болестите причинява повече вреда.

Важно е да запомните, че не всички болести могат да бъдат излекувани с билки. Например, тумори, произвеждащи хормони, не могат да бъдат отстранени с народни методи, необходима е хирургическа интервенция. В други случаи женското тяло трябва да се поддържа през целия си живот с помощта на хормонална терапия. Следователно билковото лечение на хормонална недостатъчност трябва да се извършва само след консултация с Вашия лекар.

При заболявания на ендокринната система фитотерапията се провежда продължително време и се комбинира с други хормонални лекарства или дейности.

В определени ситуации билките играят различна роля в лечението: те могат да се използват като допълнителни мерки(патология на щитовидната жлеза, захарен диабет) или като основен метод на терапия.

Билковата терапия се използва и като метод за предотвратяване на срив в хормоналната система. Когато използвате, следвайте правилна дозировкаи ако имате някакви оплаквания относно вашето благосъстояние, свържете се навреме с Вашия лекар. публикувани . Ако имате въпроси по тази тема, задайте ги на специалисти и читатели на нашия проект .

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © econet

Когато става въпрос за хормонален срив, първите асоциации възникват при жените. Всъщност женското тяло е по-чувствително към околната среда. Това се дължи на физиологичните и психо-емоционалните различия между мъжа и жената. Ако стресът втвърдява мъжа, прави го по-конкурентноспособен, учи го да бъде лидер, тогава стресът отнема силата на жената и провокира психосоматични заболявания, включително хормонален дисбаланс. Важно е да разпознаете навреме хормонален срив, за да започнете процеса на възстановяване. Ако това не се направи, са възможни усложнения под формата на различни заболявания и патологии.

Как да разбера дали имам хормонален дисбаланс?

Хормонална недостатъчност няма ярка тежки симптомитака че понякога хората дори не знаят какво им е. Въпреки различията във физиологията, хормоналният фон на мъжете и жените се определя от сложното взаимодействие на централната нервна система, невроендокринната система на мозъка, ендокринни жлезитялото, полови хормони и хормони на надбъбречната жлеза. Неизправност в една от системите води до повреда на цялата верига. Например проблемите с щитовидната жлеза причиняват неправилно производство на инсулин. При постоянен стрес надбъбречните жлези отделят адреналин, а това от своя страна води до нарушаване на работата на половите хормони при жените. Не забравяйте, че по-голямата част от руснаците живеят в райони, бедни на йод. Възли върху щитовидната жлезаа хормоналната интоксикация в такава ситуация е често срещана. На какво трябва да обърнете внимание, за да разберете, че имате хормонален срив? Жените трябва да бъдат загрижени, ако имат следните симптоми:

1. Отслабване без диета и повишена физическа активност. да, тънък кореми липсата на целулит на гърба на ръцете ще зарадва всяка жена. Но теглото не може да се намали от само себе си. Най-вероятно причината за това е хормонален срив. Примери са загуба на тегло по време на стрес, при загуба на любим човек, по време на развод или раздяла. Загубата на тегло в такива случаи се причинява от адреналинова атака. Понякога причината се крие в прекомерното количество хормони на щитовидната жлеза, произвеждани от щитовидната жлеза. Страничен ефект от атака на щитовидната жлеза е суха кожа и коса, нездравословен блясък в очите. В този случай имате директен път към лекаря, и то възможно най-скоро.
2. Постоянна телесна температура 37C-37.5C. Тя изобщо не се притеснява, само при хора с близко разположени съдове бузите им стават розови. Всъщност нормална температуратяло 36.6C, всичко останало показва неизправност в тялото.
3. Учестено сърцебиене и в покой без причина. Или болки при рисуванев сърцето, изтръпване или усещане за замръзнало сърце. В същото време всички изследвания са изрядни, ЕКГ е перфектен, не са открити шумове и белези по сърцето.
4. Тремор на крайниците, обикновено ръцете. Понякога треморът обхваща цялото тяло, дори изглежда, че всички органи се разклащат вътре. Треперещи ръце на младите здрав човекпоказват невроза или хормонална недостатъчност.
5. Изпотяване. Има хора, които са склонни повишено изпотяване, но ако това нещастие е открито наскоро, това показва сериозно преструктуриране лимфна системаорганизъм.
6. Безсъние или сънливост. Всяко нарушение на съня показва неизправност в тялото. Ако не можете да заспите дълго време или заспите бързо, но се събудите рано сутринта и вече не можете да заспите, това показва увеличена сумаадреналин в кръвта. Проблемът трябва да бъде решен, тъй като адреналинът е сигнал за стрес, а продължителният стрес води до развитие на болестта.
7. Повишена нервност, неудовлетвореност от живота, чувство на безнадеждност. Разбира се, всеки има моменти на слабост, но ако те станат редовни, трябва да алармирате. Напълно възможно е да е виновен "разпуснатият" хормон.
8. Повишена омазняване на косата и кожата. Това е характерно за тийнейджърите, защото са силни пубертетизпитват хормонални бури. Но при възрастен формиран човек това не трябва да бъде.
9. Болезнени периоди. да понякога критични дниса болезнени, това е характерно за юноши до 17-18 години. Но при възрастни жени алгоменореята, придружена от непоносима болка, лошо храносмилане, скокове на налягането, сърцебиене и рязко влошаване на благосъстоянието, не може да бъде норма. Ако 30-45 годишна жена има всичко по-горе, тя трябва спешно да посети гинеколог.

Мъжкото тяло не е толкова деликатно, колкото женското, но хормонални смущения се случват и при силната половина от човечеството. Ето техните знаци:

1. Намалено сексуално желание. Абсолютно нормално е млад мъж (под 50) да мисли за секс няколко пъти на час. Нормално, ако мисли за секс поне няколко пъти на ден. Но е напълно ненормално, ако мъжът изобщо не мисли за секс. Това говори за сериозни нарушенияв производството на полови хормони.
2. Затлъстяване от женски тип. Характеристиките му са отлагането на подкожни мазнини по гърдите, талията и ханша. Много по-нормално, но не по-малко неестетично, е изпъкнал корем-диня и тънки мъжки крака с тесни ханша. Ако телесни мазнинисе появи около зърната, а мъжката гърда е по-скоро гърдата на тийнейджърка, трябва да извикате "охрана" и да избягате при ендокринолога. По-нататък - по-лошо.
3. Депресия, чувство за безполезност и безполезност. Този ефект се причинява от неизправности на щитовидната жлеза.
4. Промяна на гласа, той става висок или нисък, дрезгав, глух, "тръбен".
5. Промяна на вторичния линия на косата(косопад в слабините, подмишниците).

Възстановяването на хормоналния фон с помощта на хормони трябва да бъде само под наблюдението на лекар. Първо трябва да направите тестове в специална лаборатория, чрез които можете да видите пълната картина на хормоналния фон. Ако знаете точно какви хормони липсват в тялото ви, обърнете внимание на фитохормоналната терапия. Самата природа насърчава заздравяването и възстановяването и за разлика от хормоналните средства, билколечението няма странични ефекти. Ето най-често срещаните лечебни растения:

1. Червена четка или родиола четиричленна.Растението расте в Алтай, богато е на фитоестрогени, които помагат при лечението на много гинекологични заболявания(ендометриоза, мастопатия, менопауза).
2. Горната матка или ортилията е едностранна.Нормализира нивото на хормона естроген. Бори се с кисти на яйчниците, миома на матката, ендометриални полипи, ерозия на шийката на матката.
3. Цимицифуга или черен кохош.Растението помага за поддържане на хормоналния фон на жената по време на менопаузата. Има антиандрогенен ефект.
4. Деребянка или врабче. лечебно растениеПомага на мъжете да поддържат нивото на половите хормони.
5. Соеви зърна.Незаменим продукт при хормонални нарушения. Антиандроген, повишава нивата на естроген, ако са ниски, и обратно. Има избирателен ефект.
6. Сереноя пълзяща.Има изразен андрогенен ефект, повишава потентността, стабилизира хормоналния фон на мъжа.
7. Корен от женско биле.Намалява нивата на тестостерон, помага в борбата с кисти на яйчниците.
8. Корен от глухарче.Почиства черния дроб от излишните хормони. Добре почиства кожата от акне, причинено от хормонален срив.
9. Spurge.Нормализира нивото на женските хормони в тялото на мъжа.

Можете сами да възстановите хормоналния фон само с нелекарства. Всеки прием на хормони може да провокира още по-големи проблеми, затова е по-добре да се консултирате с лекар, преди да започнете терапията. Предварително дарете кръв за изследвания, за да сте напълно сигурни в състоянието на хормоналния фон.

Видео: как да нормализирате хормоналния фон на жената

Перфектен модел външен вид, редовни и лесни периоди, приятелски и равномерен характер... Този набор от индивидуални черти традиционно се смята за идеален, но рядко се среща в ежедневието. Има много причини за това, но дори и най-загрижените за себе си дами в дълбините на душите си разбират, че чувайки правдивия отговор на вечен въпрос„Моята светлина, огледалце, кажи ми...“ не искат. И хормоналният им фон е отговорен за това състояние на нещата.Те рядко се обръщат към него. Специално внимание, като предпочитат да лекуват не първопричината, а следствието. След всичко повечето отженските рани са причинени именно от дисбаланс на хормоните в тялото, а не от действието външни факториили индивидуални характеристики на организма. Но трябва да признаем, че както лекарите, така и техните пациенти са по-склонни да лекуват „традиционните“ болести...

Нормализирането на хормоналния фон е трудна задача, но с правилния подход е изпълнима.. Може да се наложи да преразгледате дългосрочните си навици, да промените диетата си и да обърнете повече внимание на здравословния начин на живот, но резултатът си заслужава. Няма да можете напълно да забравите за лекарите, но посещавайте женска консултацияпо-малко натоварващо.

Изберете стратегия за лечение с лекар

Обобщен алгоритъм на действията

1. Открийте първопричината. Хормоните се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция (има повече от 100 от тях), следователно, преди да започнете "военни операции", трябва да разберете с какво трябва да се борите. Невъзможно е да направите това у дома, така че трябва да започнете с посещение при лекар.
2. Следвайте диетата. Ще обсъдим подробностите по-долу, но ако сте свикнали със сандвичи за закуска, обяд в Макдоналдс и вечеря около 23 часа, разчитайте на положителен резултатби било твърде наивно.
3. Помнете ползите упражнение. Ще се изненадате, но можете да се разходите до най-близкия магазин и да замените половин ден в салон за красота с тренировка във фитнес център.
4. Не си лягайте след полунощ, за да скочите на внимание с първите петли сутринта. 8-те часа почивка, които тялото изисква, не са прищявка, а спешна нужда.
5. Отървавам се от лоши навици. 50 г червено вино с вечеря няма да ви навредят, но ако сменяте бутилката в хладилника на всеки 2-3 дни, това вече е прекалено. Но цигарите трябва да отиват в кошчето без никакви резерви.
6. Настройте се на положителното. Ако вярвате в успеха, тогава всичко определено ще се получи.

Внимание! Медицинската корекция на хормоналния фон на жената трябва да се извършва стриктно под наблюдението на специалист. Преглед на съответните лекарства, както и индивидуален избор на дозировка са извън обхвата на този материал и не могат да бъдат обективни извън лекарско предписание!

Възможно ли е да коригирате хормоналния фон у дома? Ако вече сте посетили лекар и сте се договорили с него за тактиката на лечение, тогава да. Освен това няма да се нуждаете от особени усилия, в края на краищата много отклонения могат да бъдат преодолени чрез правилно подбрана диета или чрез спазване на щадящ ежедневен режим.

Естроген (хормон на сексуалността)

Естрогенът - хормонът на сексуалността

Привлекателността на жената, нейното добро настроение, физическото ниво и умствена дейност, способност за нормално зачеване и раждане. Освен това помага за работата на сърдечно-съдовата системаи участва в усвояването на калция.

• Основният източник на естествен естроген е соята, киселото мляко, млякото, маслото и твърдите сирена.
• Традиционната медицина предлага да се използват тинктури и отвари на основата на хмел, арника, липа, корен от женско биле, градински чай, женшен и лайка за нормализиране на нивото на хормона на сексуалността.
• Пиенето на бира за повишаване на нивата на естроген е порочна и вредна практика.

кортизол

Храни с високо съдържание на аскорбинова киселина ще коригират дисбаланса на кортизола

Излишъкът му в тялото може да причини подпухналост на бузите, сутрешно депресивно настроение, лош сън, хронична депресия, постоянен стрес и мастни гънки в областта на талията.

• Фитотерапия и народни средства. Ще ви помогнат сибирски женшен, жълт кантарион, женско биле, гинко билоба, елеутерокок, морски зърнастец. Рибеното масло също действа добре.
• Като сутрешен тоник изберете обикновен чай, а не традиционно силно кафе.
• Дайте предпочитание на продукти с високо съдържание на аскорбинова киселина. Зелено е чушка, цитрусови плодове, картофи. През зимата трябва да пиете мултивитаминови комплекси и да добавяте лимон към чая.

Соматропин (хормон на растежа)

Протеинова диета и упражнения ще компенсират липсата на соматропин

Той отговаря за укрепването на мускулите, възстановяването на тялото след продължителен физически и психически стрес и участва пряко във формирането на настроението ни. Следователно липсата на соматропин води до намаляване на ефективността, появата на "допълнителни" сантиметри в талията, прави мускулите отпуснати и слаби.

• Храните с високо съдържание на протеини повишават нивата на хормона на растежа. Дайте предпочитание чисто месо, птици и морски риби.
• Отделете няколко часа седмично за спорт (игри с топка, колоездене, фитнес).
• Откажете се от лошите навици.

Мелатонин (хормон на съня)

Увеличете нивата на мелатонин, като добавите банани, ориз и царевица към вашата диета

Той насърчава мускулната релаксация, намалява нивото на адреналин в кръвта и формира правилния фон за добра почивка.

• Приемайте специални комплекси с високо съдържание на калций, магнезий и витамин В
• Добавете към вашия ежедневна диетабанани, ориз и царевица.
• Погрижете се за добра вентилация и естествена светлина в спалнята.

лептин (хормон на ситост)

Основното условие за производството на лептин е здравият сън.

Недостигът му причинява постоянно чувствоглад, който най-негативно се отразява на фигурата.

• Най-добрият доставчик на лептин са омега-3 полиненаситените киселини. Те се намират в някои мазни риби, ядки и слънчоглед.
• Необходимо условие за производството на хормона на ситост - добър сън. Не се ограничавайте до една нощна почивка. Кратка дрямка (30-40 минути) също ще бъде полезна.

Серотонин (хормон на щастието)

Черният шоколад насърчава производството на серотонин

Неофициалното име е хормон на настроението. В крайна сметка, именно липсата на серотонин предизвиква чувство на неудовлетвореност от живота, умора и слабост..

• Най-лесният начин да контролирате нивата на хормона на радостта е на кулинарния фронт. Освен традиционния черен шоколад, пуешко, яйца, постно телешко, пилешко и твърдо сирене ще ви подхождат.
• Избягвайте алкохолните напитки, кафето и всякакви продукти с мая.

Естрадиол (хормон на женствеността)

Наличието в диетата на месо, риба, пресни зеленчуци и плодове ще повиши нивото на естрадиол

Хронична умора, склонност към депресия, менструални нарушения и наднормено тегло- всичко това е следствие от липсата на основния женски хормон. Но оптималното ниво на естрадиол осигурява гладка кожа, еластични и атрактивни гърди, както и висок общ тонус на тялото.

• Прегледайте диетата си. Ястия от нискомаслени сортовемесо и риба, яйца и зеленчуци. И не забравяйте пресните плодове и зеленчуци.
• Минимизирайте приема си паста, хляб, кафе, бобови растения и бира.

Прогестерон

Прогестеронът нормализира нивото на мазнините в тъканите

Нормалните нива на този хормон са необходимо условиеза зачеване, бременност и последваща лактация. Той също така участва в процеса на храносмилане, регулира менструалния цикъл и нормализира нивото на мазнините в тъканите.

• Добавете сладки червени чушки, сурови ядки, авокадо, малини и маслини към вашата диета. Също така, прогестеронът се намира в много разновидности на риба, семена и тиквен сок.

Инсулин

Хормонът поддържа естественото ниво на глюкоза в кръвта, подобрява пропускливостта на клетъчните мембрани, участва в много метаболитни процеси в организма, подпомага транспортирането на аминокиселини и инхибира активността на ензимите, които разграждат мазнините. Важно е да се разбере, че липсата на инсулин е не по-малко вредна от излишъка му. Не се намира в храната, но характеристиките на нашата диета могат както да забавят, така и да ускорят образуването му.

• Инсулинови катализатори: говеждо месо, риба, млечни продукти, сладкарски изделия и печени изделия, тестени изделия, плодове, овесени ядки и твърди сирена.
• Забавители на инсулина: бобови растения, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, повечето зеленчуци, ядки, авокадо, круши, нар и цитрусови плодове (с изключение на мандарини).
• Ако ядете основното количество храна сутрин и го разделите на 4-5 пъти, производството на инсулин значително намалява. Обратното също е вярно: обилната вечеря, която представлява половината от дневната норма, повишава нивото на този хормон .

допамин (хормон на удоволствието)

Значително повишава нивата на допамин по време на секс

Отговаря за настроението и подпомага предаването на импулси на удоволствие към мозъка, осигурява концентрация, нормализира работата на бъбреците, гарантира добър сън, забавя перисталтиката на стомаха и влияе най-положително на функционирането на сърдечно-съдовата система.

• Храни, които насърчават производството на допамин: риба, цвекло, плодове (банани, ягоди, ябълки), шоколад, запарки и чайове от глухарче, коприва, женшен.
• Ако искате да повишите нивото на този хормон, не пренебрегвайте плътските удоволствия: по време на секс концентрацията на допамин се увеличава значително.

хистамин

Той управлява основни функциитялото, разширява кръвоносните съдове, стимулира производството стомашен соки засилва свиването на мускулите на матката. Но излишъкът от хистамин може да провокира алергична реакция, което понякога завършва с анафилактичен шок.

Основните полови хормони при жените включват прогестерон и естроген. За мъжете нивата на естроген и тестостерон са важни. Промяната в хормоналния фон причинява дисбаланс, което води до нарушаване на функционирането на повечето органи и системи. За нормализиране на състоянието е необходимо да се вземат лекарства, витамини, съответствие специална диета, набор от упражнения. Преди лечението е необходимо да се консултирате с ендокринолог или лекар от по-тесен профил: невроендокринолог, тиреоидолог и др.

Покажи всички

Женските полови хормони регулират функциите репродуктивна система. В различни фази на цикъла естрогенът и прогестеронът трябва да са в нормални граници. Техният излишък или недостиг се нарича хормонална недостатъчност.

Причини за състоянието:

• хирургична интервенция в органите на репродуктивната система, включително аборти;
• слаб имунитет;
• нездравословен начин на живот или диета, лоши навици;
• пренесени инфекции;
• разбира се ОК ( контрацептивиприема се перорално);
• стрес;
• генетично предразположение;
• ендокринни заболявания.

По-естествените причини за хормонални нарушения при жените включват IVF, бременност или кърмене, менопауза.

разпознава хормонален дисбалансвъзможно при следните симптоми:

• нередовна и болезнена менструация;
• бърза загуба на тегло;
• повишено омазняване на косата и кожата;
• колебания в телесната температура до 37,5;
• депресивни състояния;
• повишена раздразнителност;
• кардиопалмус;
• нарушения на съня;
• прекомерно изпотяване;
• тремор.

За да определите кои хормони липсват в тялото или в излишък, трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще предпише подходящо лечение.

Трябва да се помни, че лечението директно зависи от това кой хормон е причинил дисбаланса. Методите за лечение са разделени на 3 групи:

• за нормализиране на фона;
• за увеличаване на липсата на хормони;
• за намаляване на излишъка.

Витамини и препарати

Витаминните комплекси и препарати се приемат в дози, посочени в инструкциите за употреба или в съответствие с препоръките на лекаря. Витамини и лекарства за жени за лечение на хормонален дисбаланс:

проблем	Основни витаминии микроелементи	Препарати	Образ
Ненормални нива на всички хормони	Ретинол, аскорбинова и фолиева киселина, витамини от група В, токоферол	Новинет, Белара, Минисистон
Няма достатъчно естроген	Аскорбинова киселина, витамини от група В и бета-каротин	Естровел, Премарин
Излишък от естроген	Витамини от група В, селен, токоферол, магнезий, мелатонин	Анастрозол, Кломифен, Тамоксифен
Повишени нива на прогестерон	ретинол витамин Ц	Тамоксифен, мифепристон, кломифен
Липса на прогестерон	Пиридоксин и аскорбинова киселина, цинк и магнезий	Утрожестан, Дюфастон



Народни средства

Маслото от черен кимион нормализира хормоналните нива поради отстраняването на токсините и активиране на процеса на самопречистване на червата в женско тяло. Трябва да се приема по 1 ч.л. независимо от приема на храна.

Също така е полезно да използвате ленено масло или семена за 2 с.л. л., който трябва да се измие с вода. Курсът на лечение е една седмица. След това жената става по-спокойна и спи по-добре.

Тези народни средства помагат за нормализиране на хормоналния фон.Ако дисбалансът на хормоните е причинен от стрес, тогава отвари от лайка и мента ще помогнат за успокояване на жената. Преди да използвате лекарства, приготвени у дома, е необходимо да проучите странични ефектии противопоказания.

Народни средства за лечение на специфична патология:

проблем	Рецепти
Липса на естроген	Лекува се с отвара от градински чай, приготвена по рецепта: 1 ч.л. натрошени суровини трябва да се излее 250 мл вряща вода. Запарва се 15 минути, прецежда се и се пие 2 пъти на ден сутрин и следобед по 50 гр. Салвия тонизира тялото, затова е нежелателно да се приема отвара вечер.
Повишени нива на естроген	Намалява при употреба тревисто растениемак от Перу. Трябва да се приема по 1 грам 3 пъти на ден
Излишък на прогестерон	Смелете 4 бр. л. семена от моркови, залейте с 0,65 литра вряла вода. Настоявайте на тъмно място за 24 часа. Прецежда се и се пие по 250 мл три пъти на ден, независимо от храненето
Липса на прогестерон	Залейте сушени малинови листа с 500 мл вряща вода. Оставете за около час. Изпийте приготвеното лекарство за деня, като разделите запарката на няколко приема.



Диета

Можете да балансирате хормоните без хапчета. Основните витамини могат да бъдат получени от храната. За да направите това, трябва да знаете коя храна съдържа най-голямо количество минерални и витаминни компоненти, за да я включите в ежедневната си диета:

Име на веществото	Източник
Ретинол (витамин А)	Рибено масло, черен дроб, моркови
Бета-каротин (провитамин А)	Картофи, моркови, тиква
Витамин В група	Сардини, телешки черен дроб, пилешко
Пиридоксин (витамин В6)	Шам фъстък, слънчогледови семки, пшенични трици
Фолиева киселина (витамин В9)	Магданоз, аспержи, зеле
токоферол (витамин Е)	Пълномаслено мляко, растително масло, яйчен жълтък
аскорбинова киселина (витамин С)	шипка, свински черен дроб, репичка
магнезий	Сусам, кашу, елда
Мелатонин	Ядки, млечни продукти, череши
Селен	Бразилски орех, свински бъбрек, омар
Цинк	Морски дарове, сирене, соя

Упражнения

За да нормализирате нивото на хормоните с разрешение на лекаря, можете да правите хормонална йога. Правилно изпълнените пози и упражнения допринасят за отпускането, правилното функциониране на надбъбречните жлези и нормализират нивото на хормоните на жената.

Има цяла гама от натоварвания, които помагат за подобряване на здравето. Най-ефективните за установяване на работата на ендокринната система са две упражнения:

• "Напрежение в гърлото";
• "Вакуум".

Упражнението за напрежение в гърлото започва с позицията на лотос. По време на него трябва да се уверите, че гърбът е равен. Първо трябва да си поемете въздух и да спуснете главата си надолу. Задръжте дъха си колкото е възможно повече – до 30 секунди или 1 минута. Повдигнете главата си и издишайте през носа. Повторете три пъти.

Упражнението "Вакуум" се прави на празен стомах, пикочен мехури червата. Най-доброто време за това е 2 часа преди или след хранене. Трябва да се изправите, да поставите крака си на ширината на раменете. Поставете ръцете си на бедрата. Наведете се напред и задръжте дъха си, опитайте се да се приберете напълно коремна кухина. Издишайте, когато сте уморени, се изправете. Необходимо е да повторите процедурата до 3 пъти.

Преди извършване на процедурите е необходимо да се консултирате с лекар. Упражнението няма да бъде от полза във всички случаи.

Хормоналният дисбаланс при мъжете най-често се свързва с промени в ендокринна системалице. Това се случва по време на пубертета и намалена плодовитост. Рисковата група включва мъже над 50-годишна възраст.Отзад нормално функциониранеТялото реагира с тестостерон и естроген.

Колебанията в баланса на хормоните при мъжа не оказват ясно влияние върху здравето и се отразяват най-вече на сексуалната функция.

Основните причини за нарушаване на концентрацията на хормони в тялото:

• патология в тестисите;
• интоксикация на тялото с наркотици и алкохол;
• заболявания на бъбреците, черния дроб, ендокринните органи;
• прехвърлен инфекциозни заболяванияи възпалителни процеси;
• нарушения на съня;
• стрес;
• лоша екология.

Хормоналният дисбаланс при мъжете може да се разпознае по симптомите:

• намаляване на сексуалното желание;
• синдром на хроничната умора;
• еректилна дисфункция;
• безсъние;
• крехкост на костите;
• раздразнителност;
• ранна остеопороза;
• нервност;
• нарушения на сърдечно-съдовата система;
• колебания в теглото;
• косопад;
• намаляване на еластичността на кожата.

Лекарства и витамини за мъже

За възстановяване на хормоналния фон при мъжете е необходимо да се премахне причината за неуспеха - да се излекува болестта и да се избягват провокиращи фактори. В повечето случаи за нормална концентрацияхормоните трябва да работят:

• хипофизната жлеза;
• черен дроб;
• половите жлези;
• бъбреци;
• щитовидната жлеза.

Лекарствата се избират от лекаря в зависимост от причината за дисфункцията на изброените органи.

След преминаване на тестовете и получаване на резултатите, лекарят може да предпише на мъжа:

Показания	Основни вещества	Препарати	Изображения
Повишаване на нивата на тестостерон	ретинол, токоферол, никотинова киселина, цинк, селен	Небидо, Андриол, Омнадрен
Понижени нива на тестостерон	Отхвърляне прекомерна употребавитамини за попълване на тестостерон	Карбамазепин, Нафарелин, Магнезия
Попълване на нивата на естроген	Мед, селен, витамини от група В (В3, В6, В12), желязо, омега-3 киселини, фолиева киселина, L-карнитин	Ралоксифен, Кломид
Понижени нива на естроген	Намалена консумация на лекарства, които повишават нивата на хормоните	Аримидекс, Летрозол

Някои от посочените лекарства могат да се предписват и на жени. Самоприлагането е забранено. Дозировка лекарствасе извършва в съответствие с предписанията на лекаря и инструкциите за всяко лекарство.

Методи на традиционната медицина

Можете да нормализирате работата при мъжете с помощта на шипка и маточина. За да направите това, е необходимо да смилате сушени билки и плодове в равни пропорции и да наливате вода. Гответе на слаб огън за 40 минути. Можете да пиете вместо чай 2-3 пъти на ден.

Има и други начини за лечение на дисбаланса на хормоните в тялото на мъжа. Някои от рецептите народна медицинаще бъде полезен за жените. Преди да използвате описаните средства, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Цел	Народни средства	Продължителност на курса
повишаване на тестостерона	Пийте сок от целина по 2 глътки 3 пъти на ден	30 дни
Намален тестостерон	Залейте 100 грама съцветия от червена детелина с 1 литър вряла вода. Настоявайте за 2-3 часа. Пийте на ден на няколко приема	14 дни
Повишаване на нивата на естроген	Натрошените плодове на прутняка трябва да се залеят с чаша вряла вода. Настоявайте за един час. Приемайте на малки порции през целия ден	Индивидуален курс на лечение и доза, предписана от лекар
Намаляване на концентрацията на естроген	Намачкайте шишарките от хмел, налейте вода. Гответе на слаб огън за около 30 минути. Охладете и приемайте по 150 грама на ден след хранене (на разделени дози)	Продължителността на лечението и дозировката се определят от лекаря.

Правилно хранене

Пълноценната диета, пълна с витамини и микроелементи, необходими за тялото на мъжа, е в състояние да компенсира липсата хранителни вещества. В този случай продуктите, съдържащи ретинол, токоферол, цинк, селен, витамин B6, B9, посочени по-горе, ще помогнат.

Редица продукти, съдържащи вещества, специфични за мъжкото тяло, също ще помогнат:

Физически упражнения

Правилното упражнение може да увеличи производството на полови хормони при мъжа. Следователно е необходимо да се извършват натоварвания за релаксация подходящи опцииплуват и се разхождат.

Аеробните упражнения трябва да се избягват. полезно да се направи физически упражненияс повторения, например, напади, вдигане на тежести, клекове, мъртва тяга. Тренировката провокира появата на специфични реакции в организма, необходими за синтеза на "мъжки" хормони.

Информация за жени и мъже

Представителите на двата пола преди всичко трябва да се придържат към здравословен начин на живот. Важно е да се откажете от лошите навици и да поддържате теглото си нормално. Освен това ще помогне за поддържане воден баланстяло: за това трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.

За възстановяване на хормоналния фон е необходимо да се спазва режимът на сън и почивка, така че да не се нарушава процесът на производство на хормони.