Uspostavljanje menstruacije kod adolescenata. Prva menstruacija kod djevojčica (menarha): kada počnu, rani znaci odrastanja, patološki simptomi

Pubertet je poseban period u životu svake djevojke. Kad počne menstruacija, djevojčicu treba psihički pripremiti. Savremena djeca imaju pristup gotovo svim informacijama, pa mnogi od njih znaju za svoje mjesečnice mnogo prije nego što se pojave. Međutim, roditelji moraju saznati da li dijete ispravno percipira te informacije i koje misli, osjećaje ono kod njih izaziva.

U pravilu, na početku prvih kritičnih dana, djevojka može doživjeti osjećaj straha ili tjeskobe, jer joj se takav proces događa prvi put. S hormonalnim promjenama, djetetu je potrebna podrška i pažnja voljenih više nego ikad.

Kada je normalno da djevojčica prvi put dobije menstruaciju?

U prošlom stoljeću djevojčice su prvi put započele menstruaciju bliže 18. godini. Sada se situacija promijenila - menstruacija može početi kod djeteta u dobi od 12-16 godina. Iako najviše optimalna starost kada djevojčica započne menstruaciju, smatra se da ima 12-13 godina.

Prema ljekarima, rano pubertet nije odstupanje - to je samo individualna razvojna značajka. Treba napomenuti da na seksualni razvoj uvelike utječu hormonska pozadina.

Šta određuje koliko brzo će doći prva menstruacija? Na ovaj proces utiču sljedeći faktori:

• Prethodne bolesti: meningitis, hronični oblik tonzilitis, encefalitis, česti virusne bolesti... Dešava se da je devojka koja je često bila bolesna ili patila ozbiljne bolesti, mogu zaostajati u pubertetu od svojih vršnjaka.
• Nivo fizički razvoj... Visina, težina i fizički oblik djevojčice imaju veliki utjecaj na pubertet - kod snažnijih i viših djevojčica kritični dani obično se javljaju mnogo ranije.
• Način života: sportske aktivnosti, kvaliteta hrane. Za potpuni razvoj rastućeg tijela potrebne su korisne i hranjive tvari - njihov nedostatak može izazvati kašnjenje ne samo u fizičkom i mentalni razvoj ali i seksualno.
• State nervni sistem... Često stresne situacije može donijeti i odgoditi menstruaciju.
• Nasljedna predispozicija za rano sazrijevanje... Ako je neko iz ženske polovine roda imao menstruaciju rane godine najvjerovatnije, kćerin (unukin) period počinje otprilike u istim godinama.
• Region prebivališta. Prema statistikama, starosjedioci na jugu i istoku imaju menstruaciju ranije nego žene zapadnih i sjevernih naroda.

V medicinska praksa postoje slučajevi kada djevojčicama prva menstruacija nastupi u dobi od 9-10 godina, a ponekad i ranije. To je moguće sa hormonalni poremećaji te povećan fizički i emocionalni stres.

Može se sumnjati na kašnjenje u seksualnom razvoju ako djevojčica nema menstruaciju do 17. godine. Uzrok može biti neispravnost jajnika, emocionalni stres, poremećaj rada štitnjače, iscrpljivanje sportski trening, nedovoljna količina konzumirane hrane (namjerno gladovanje, pothranjenost).

Predznaci i znakovi prve menstruacije

Dragi čitaoče!

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki je slučaj jedinstven! Ako želite znati kako riješiti vaš određeni problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Kako znate da vam menstruacija počinje prvi put? Obično majke primjećuju znakove prve menstruacije, jer one stalno prate zdravlje svoje voljene djece. Ako mjesečnica već počinje, a razgovor još nije održan, u tom periodu nije važno odgoditi moralnu pripremu djeteta za novu životna faza... Za otprilike 1-2 godine, djevojka u pazuha i na stidnicama se počinju pojavljivati ​​dlake, lik je zaobljen, grudi su izvučene. U tom periodu neki imaju akne na koži lica, vrata i leđa.

Neko vrijeme prije početka prve menstruacije, bebu može uznemiriti atipičan iscjedak. Ako se ne razlikuju oštar miris i ne izazivaju nelagodu, to je normalno. U suprotnom, morate potražiti savjet ljekara.

Kako možete odrediti da će vaša menstruacija uskoro proći? Najkarakterističniji znakovi:

• Mlečne žlezde se povećavaju u veličini. Može se posmatrati bolne senzacije mogući su i trnci u grudima transparentan izbor od bradavica.
• Bol u trbuhu, zrači u donji dio leđa. Intenzitet boli u trbuhu za svaku djevojčicu je individualan, nekima uzrokuje blagu nelagodu, a postoje slučajevi kada je potrebno ublažavanje boli.
• Akne na licu. Osip se obično čisti sa starenjem, ali može uznemiravati i zrele žene.
• Poremećaj funkcije crijeva. Početak menstruacije prati odvajanje endometrija, uslijed čega maternica nabubri, pa počinje pritiskati crijevne stijenke, pa su mogući poremećaji crijeva i češći nagon za pražnjenjem.

Navedeni simptomi su najizraženiji tjedan dana prije početka kritičnih dana. Postoje i subjektivni znakovi da će menstruacija uskoro početi: povećan apetit, depresija, primjetno oticanje nogu, lica i grudi. Nekoliko dana prije početka menstruacije možete primijetiti znakove predmenstrualnog sindroma kod djeteta, koji su karakteristični za odrasle djevojčice i žene:

• nagle promjene raspoloženja;
• povećana razdražljivost i agresivnost;
• apatija;
• nerazumne glavobolje;
• crtajući bol u donjem dijelu trbuha.

Značajke prve menstruacije

Normalno menstrualnog ciklusa formirana djevojka (žena) traje od 28 do 32 dana sa trajanjem otpusta 3-7 dana. Kod adolescenata, hormonalne promjene mogu utjecati na pravilnost ciklusa. Općenito, ovo je normalan proces.

Kada prođu prvi kritični dani, koliko se čeka da ciklus postane redovan? Pravilnost se uspostavlja, u pravilu, u roku od dvije godine nakon početka menstruacije. V adolescencija broj krvarenje kada bi menstruacija trebala biti umjerena ili mala. Intenzivno krvarenje razlog je za hitnu posjetu ljekaru.

Prvi kritični dani mogu uzrokovati opšta slabost, vrtoglavica i povećan umor... Bol u donjem dijelu trbuha, koji često muči djevojčice s prvom menstruacijom, trebao bi nestati tri dana nakon početka. Ako je bol prejak, možete je pokušati ublažiti lijekovima.

Koliko traje?

Uobičajeno trajanje menstruacije je od 3 dana do sedmice. Volumen krvarenja kod djevojčica obično je na početku veći i postupno se smanjuje sve dok ne prestane. Ako je iscjedak obilan i traje više od tjedan dana, djevojčicu treba pokazati specijalistu. Dok se ne ustanovi pravilnost ciklusa, pauza između menstruacija kod adolescenata može biti od 21 do 34 dana. Na pravilnost ciklusa ne utiče samo emocionalno stanje ali i klimatske promjene, fizička aktivnost.

Kada se ciklus vraća u normalu?

Menarha kod djevojčica se ne razlikuje od menstruacije kod odraslih žena, pa se normalno trajanje kreće od 3 do 7 dana. Trajanje duže od ovog perioda je abnormalno - u takvim slučajevima bit će potrebna posjeta ginekologu.

Faze ciklusa se formiraju i uspostavljaju tokom prve dvije godine. Tokom ovog perioda mogući su neki prekidi koji će s vremenom proći.

Kako pripremiti devojku?

Period odrastanja je prilično težak i nepredvidiv, pa je važno da se roditelji u ovo posebno vrijeme ponašaju odgovorno prema svojoj djeci. Kad se pojave prvi znakovi nadolazeće menarhe, potrebno je s djetetom obaviti topao, prijateljski razgovor. Spremnoj djevojci bit će mnogo lakše nositi se s početkom menstruacije.

O čemu trebate razgovarati sa svojom kćerkom uoči prvih kritičnih dana? Prije svega, morate kćeri reći koja sredstva za ličnu higijenu se koriste za menstruaciju, kako ih koristiti i gdje ih nabaviti. Djevojka bi trebala naučiti da će se svaki mjesec suočavati s ovim procesom, pa će morati voditi poseban kalendar kako bi pratila pravilnost i izračunala učestalost ciklusa. Važno je reći vam kako se ponašati u kritičnim danima, jer je pretjerana fizička aktivnost opasna u tom periodu.

Djevojčici treba objasniti da je njeno tijelo već spremno za rođenje novog života. Roditelji moraju dati Posebna pažnja zaštita od neželjena trudnoća i načine sprječavanja infekcija koje se prenose seksualnim kontaktom. Morate razgovarati ljubazno i ​​smireno kako dijete ne bi oklijevalo postavljati pitanja koja bi se mogla pojaviti u budućnosti.

Na šta roditelji trebaju obratiti pažnju?

Šta bi roditelji trebali učiniti ako dijete ima menstruaciju sa odstupanjima? Menarha se odvija pojedinačno za svaku djevojčicu. Neki ne osjećaju neke posebne promjene u svom stanju, dok se nekima to događa vrlo bolno. Roditelji bi trebali pomno pratiti stanje svoje kćeri i znati kada je potrebna ljekarska konsultacija.

Najčešći razlozi posjeta ljekaru:

• previse rani početak prvi kritični dani (do 11 godina) ili kasnije od 16 godina;
• obilno pražnjenje svijetlo grimizno ili sa žućkastim nijansama - može ukazivati ​​na moguću patologiju;
• smeđe i sivi iscjedak nisu normalni;
• duga pauza nakon prve menstruacije (više od 3 mjeseca) može ukazivati ​​na poremećaje u tijelu ili je uzrokovana previše intenzivnim fizičkim naporom;
• pravilnost nije uspostavljena godinu i po dana nakon menarhe;
• teške bolove u trbuhu koji traju tokom menstruacije;
• abnormalnosti u trajanju menstruacije (manje od 3 dana ili više od 8).

Ponekad, da biste riješili problem, nije dovoljno posjetiti ginekologa - možda će biti potrebno kompletan pregled dijete. Ne vrijedi odgađati posjet stručnjaku, jer je mnogo lakše riješiti identificirane probleme na vrijeme.

Devojčice menstruaciju počinju između 12 i 14 godina. Međutim, ponekad je to normalno i ranije ili kasnije menarha (prva menstruacija). Obično djevojčice menstruaciju započinju otprilike u istim godinama kao i njihove majke. A u posljednjih 10-20 godina došlo je do ranijeg puberteta djevojčica. To je najverovatnije posljedica dobra ishrana i način života. Djevojka ne gladuje, što znači da jeste normalna koncentracija glavni ženski hormon- estrogen, koji reguliše pubertet i dodatno utiče na reproduktivni sistem.

Uvijek prva menstruacija kod djevojčica nastupa nakon formiranja sekundarnih spolnih karakteristika. Sa oko 9 godina djevojčice počinju brzo rasti (često prestižu dječake po visini). Razvijaju se dlake ispod pazuha, tamna dlaka na nogama i stidne dlake, a ponekad i na bradi i iznad usana. Nakon (ne više od 2-3 godine kasnije) počinje menstruacija. Prije ovog ključnog trenutka, djevojčica može imati akne na licu, mali prozirni iscjedak iz bradavica. Do tog trenutka, majke moraju kćerima objasniti kakve se promjene događaju u njihovom tijelu, kakva je menstruacija kod djevojčica, koja je njihova ciklična priroda i, naravno, o higijeni u kritičnim danima.

Unatoč činjenici da sada postoje mini tamponi koje mogu koristiti djevice, prednost treba dati dobru higijenske uloške... Majke bi se trebale unaprijed brinuti da njihove kćeri nemaju nedostatak podataka. higijenski proizvodi, budući da čak i sa oskudna menstruacija menjajte zaptivke najmanje 2 puta dnevno.

Ali šta ako menstruacija kod djevojčica od 11, 12 godina često kasni? Navikli smo na činjenicu da bi menstruacija trebala redovito dolaziti, pa čak i mala odstupanja od norme ukazuju na neku vrstu kvara u tijelu. Ali kod tinejdžerki je drugačije. 2-3 godine nakon menarhe uspostavit će se ciklus, odnosno menstruacija može započeti nešto ranije i nešto kasnije, u jednom mjesecu biti obilna, a u drugom oskudna, a također i bolna. Ne biste se trebali navikavati na bol, možete razgovarati sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja antispazmodika u kritičnim danima. Mršava menstruacija takođe nije zastrašujuća. Ali obilne mogu biti opasne ako su zaista obilne ... Opasno je ako se brtve moraju mijenjati češće nego jednom u 2-3 sata. Također biste trebali posjetiti svog liječnika zbog kašnjenja duljih od 3 mjeseca (često uzrokovanih strogim dijetama za mršavljenje), produženih perioda (dulje od 7 dana) i ako su razmaci između mjesečnih krvarenja manji od 21 dan.

Menstruacija kod djevojčica starijih od 15 godina već je redovitija. Do tog vremena pubertet polako prestaje. Do 18-20 godina djevojčice imaju formiranu figuru ženskog tipa, redovan menstrualni ciklus i može zatrudnjeti i roditi dijete bez poteškoća i komplikacija.

13.04.2019 11:55:00 Brzo mršavljenje: najbolji savjeti i metode Naravno, zdravo mršavljenje zahtijeva strpljenje i disciplinu, i stroge dijete ne daju dugoročne rezultate. Ali ponekad nema vremena za dugačak program. Da biste smršavili što je prije moguće, ali bez gladi, morate slijediti savjete i metode u našem članku!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 proizvoda protiv celulita Potpuno odsustvo celulit za mnoge žene ostaje san. Ali to ne znači da treba odustati. Sljedećih 10 namirnica učvršćuje i jača vezivno tkivo- jedite ih što je moguće češće!

11.04.2019 20:55:00 Ovih 7 namirnica nas deblja Hrana koju jedemo uvelike utječe na našu težinu. Sport i tjelesna aktivnost su također važni, ali sporedni. Stoga je potrebno pažljivo razmotriti izbor proizvoda. Koje nas debljaju? Saznajte u našem članku!

11.04.2019 20:39:00 10 genijalnih savjeta za mršavljenje Želite li smršavjeti nekoliko kilograma, ali ne dijetom? Sasvim je moguće! Integrirajte sljedeće savjete u svoj dnevni život, i vidjet ćete kako se vaša figura mijenja na bolje!

Naravno, najverovatnije više niste tinejdžer. Ali možda imate tinejdžersku djecu ili tinejdžerske unuke, a među njima ima i djevojčica. I ove djevojke, većina njih, morat će se suočiti sa potpuno normalnim fiziološkim fenomenom u svom životu - stvaranjem menstrualnih ciklusa, što će većina roditelja i većina liječnika prihvatiti kao patološki problem. Analiza komunikacije s roditeljima i liječnicima, posebno u zemljama ZND-a, pokazala je vrlo neugodnu sliku: više od 97-98% liječnika i roditelja ima vrlo lažnu predodžbu o normalnim menstrualnim ciklusima kod djevojčica. Mnoge žene, sada majke, također su od malih nogu prolazile kroz godine uzimanja hormonskih kontraceptiva adolescencija, koji ne samo da nije pomogao, nego je i pogoršao njihove probleme, a mnogima trudnoća i porođaj nisu bili laki.

Iz nekog razloga dogodilo se da je tema seksualnog razvoja djece potpuno ostavljena po strani ne samo u obuci medicinskog osoblja, već i u cijeloj zajednici. Pogledajte sadržaj zdravstvenih foruma i web stranica. Začeće djeteta, trudnoća, prvih 3-5 godina djetetovog života - to su glavne teme o kojima se raspravlja na forumima. A onda postoji prostor. Kad analizirate probleme s kojima se suočavaju žene koje žele začeti dijete, trenirajte negativne posljedice proteže se daleko u prošlost - tokom njihove adolescencije, kada svi, bez izuzetka, prolazimo kroz vrlo važna faza pubertet, od kojeg će zavisiti naša budućnost kao roditelja. Međutim, zbog strahova i neznanja o mnogim pitanjima ovog razvoja, mi se osakaćujemo i lišavamo mogućnosti da u budućnosti postanemo roditelji, a tijelu dopuštamo da osakaćuje nepismene stručnjake koji imaju lažnu predstavu o seksualni razvoj djeteta ili uopće nemaju takvu ideju.
Savremeni naučni podaci na temu seksualnog razvoja za stanovništvo ruskog govornog područja praktički su odsutni, a ono što se nudi na stranicama časopisa, web stranicama, forumima, raznim publikacijama ponavljanje je istih starih medicinskih dogmi, zaostalih, neistinitih informacija .

Ljudski seksualni razvoj ima nekoliko faza, ali govorit ćemo o adolescenciji. Ovo je period novog naleta metaboličkih procesa u tijelu djece, koji završava pubertetom i sposobnošću osobe da reproducira potomstvo. Ovo razdoblje počinje povećanjem razine muških spolnih hormona, i kod djevojčica i kod dječaka, pa se naziva adrenarche, sa oko 6-8 godina. Večina ove hormone proizvodi kora nadbubrežne žlijezde.
Zašto tijelu djevojčice trebaju muški polni hormoni? Potrebno je znati i razumjeti da su muški spolni hormoni prekursori ženskih spolnih hormona. Drugim riječima, žensko tijelo je „proizvodna biljka“ muških spolnih hormona, od kojih se neki prerađuju u ženske polne hormone. Većina liječnika ne zna za to, pa smatraju da su muški spolni hormoni neprijatelj broj jedan za žene. Ali bez muškog nikada neće postojati žensko - zakon prirode, koji mi nismo izmislili i koji djeluje izvan naše svijesti i želje. (Pročitajte više o ovoj temi u članku o muškim spolnim hormonima).
Nakon perioda adrenarhe, dolazi Telarche. Telarche je nakupljanje mliječnih žlijezda, što je znak početka nove faze puberteta. Menarha (prva menstruacija) obično počinje 2-3 godine nakon početka telarhea.
U posljednjih 150 godina, dob djevojčica koje imaju menstruaciju postala je znatno mlađa. Prosječna starost pojava menarhe ovisi o rasi, hrani, mjestu stanovanja (grad, selo), nasljedni faktori, tjelesna težina i drugi faktori. Prije otprilike 30 godina, prosječna starost je bila oko 14,5 godina u mnogim zemljama, međutim, ove brojke su sada pale na 12,4 godine. Oko 10% djevojčica započinje menstruaciju u dobi od 11 godina, a 90% adolescenata u 13.75. Do 15. godine 98% djevojčica ima menstruaciju.
Starosni okvir u kojem žena može zatrudnjeti i roditi djecu, koji se naziva reproduktivna dob, značajno se proširio u posljednjih 200 godina. Još prije 100-150 godina, većina žena je imala menopauzu u dobi od 40 godina. Savremene žene menstruacija do 50-55 godina. To je zbog činjenice da se očekivano trajanje života ljudi značajno povećalo i u mnogim zemljama iznosi 70-80 godina. Stoga je starost početka menstrualnih ciklusa također postala mlađa.

Tinejdžerke, njihovi roditelji i, nažalost, neki liječnici ne znaju kako su neredoviti menstrualni ciklusi u adolescenciji manifestacija patologije ili norme. Najčešće se rezultati hormonskih pregleda razlikuju od pokazatelja normi za odrasla žena, međutim, liječnici ne uzimaju u obzir dob djevojčica i propisuju dugo hormonski tretman, što ne samo da ne poboljšava stanje, već ga često i pogoršava.
Ako ne postoji kontakt zasnovan na povjerenju između adolescentica i njihovih roditelja, mnogi adolescentni problemi, uključujući i one vezane za funkciju reproduktivni sistem ostanite van diskusije. Devojke kriju da li su propustile mesečni ciklus, koliko često se obloge mijenjaju, koliko traje menstrualni ciklus. Često Dodatne informacije o seksualnom razvoju djevojčice adolescentice dobijaju od svojih vršnjaka, a ne od roditelja i ljekara. I ove su informacije vrlo upitne.
U posljednje dvije decenije bilo je mnogo istraživanja na temu menstrualnih ciklusa i njihovih nepravilnosti u adolescentkinjama. Prema WHO -u, 38% djevojčica imalo je menstrualni ciklus od menarhe do druge menstruacije duže od 40 dana, 10% duže od 60 dana, a 20% 20 dana. Prva menstruacija traje od 2 do 7 dana, ali često traje i do 2 sedmice.
Smatralo se pogrešnim da, ako djevojčice nemaju sazrijevanje jajne stanice (ovulaciju), to je patologija koja se mora liječiti što je prije moguće. Ako menstruacija počinje s 12 godina, dokazano je da će takvi adolescenti imati anovulacijski ciklusi tokom cele godine ili duže. Anovulacija (nedostatak sazrijevanja jajašca) normalna je za tinejdžerku. Kod djevojčica adolescenata, ciste se češće opažaju uglavnom na ultrazvuku funkcionalne ciste koji ne zahtijevaju liječenje i hirurška intervencija U većini slučajeva.

Šta ljekari i roditelji ne znaju? Šta ima o uspostavljanju redovnog ovulacijski ciklusi traje od 8 do 12 godina. Proces sazrijevanja mehanizma regulacije menstrualnih ciklusa, ili bolje rečeno, proces uspostavljanja pune funkcije reproduktivnog sistema, odgovornog za reprodukciju potomaka, ima nekoliko faza i traje nekoliko godina. Posljednja faza je sazrijevanje hipotalamus-hipofiznog centra za regulaciju spolnog razvoja i rad reproduktivnog sistema, a upravo je ta karika u regulaciji menstrualnog ciklusa u adolescentnih djevojaka nezrela duže vrijeme , što je, sa stanovišta ljudske fiziologije, norma za ovu dob i ne zahtijeva intervenciju za prilagođavanje ovog procesa. Proces formiranja poslednja faza Mehanizam regulacije menstrualnog ciklusa završava oko 21-22 godine, ali se kod nekih žena može odgoditi.
Prevedeno na Engleski riječ "tinejdžer" zvuči kao tinejdžer ili tinejdžer. Korijen ove riječi ima vezu s brojevima: trinaest (13), četrnaest (14) i tako dalje do devetnaest (19). Uzrast od 12 do 20 godina smatra se adolescencijom u inostranstvu. U mnogim zemljama 21 godina je punoljetna. I u tome leži važno značenje: adolescenti su ljudi koji prolaze kroz fazu sazrijevanja, uključujući fazu seksualnog razvoja, koja završava u dobi od 21-22 godine. Ova kategorija stanovništva ima potpuno različite pokazatelje normi funkcioniranja svog tijela različitim nivoima, na isti način kao i kod trudnica ili kod starijih osoba. No, u većini slučajeva liječnici uspoređuju rezultate pregleda adolescenata s normama zrelosti starosna grupa ljudi.

Šta roditelji i ljekari još uvijek ne znaju? Većina adolescentnih menstrualnih ciklusa traje između 21 i 45 dana. Kod odrasle žene, menstrualni ciklus se smatra normalnim i traje 14-40 dana (u prosjeku 21-35 dana). Prve tri godine nakon početka menstruacije ciklusi traju više od 28-35 dana, ali s godinama postaju kraći, pravilniji i često su popraćeni potpunim sazrijevanjem jajne stanice. Sljedeće fluktuacije ciklusa kod adolescenata smatraju se normom:
Prva godina nakon menarhe je 23-90 dana;
Četvrta godina - 24-50 dana;
Sedma godina traje 27-38 dana.
Individualni menstrualni ciklus se stoga obnavlja najranije 19-20 godina. Menstruacija traje 3-7 dana, a djevojčica obično mijenja 3-6 jastučića dnevno.
Međutim, postoje brojni uvjeti na koje treba obratiti pažnju. Ovo uključuje:
Nedostatak menstruacije tokom 6 ili više mjeseci;
Dostupnost endokrine bolesti(dijabetes melitus, hipotireoza, Cushingov sindrom itd.);
Nasljedna predispozicija za sindrom policističnih jajnika;
Pretjerano vježbanje
Anoreksija, bulimija;
Hronični stres
Uzimanje lijekova, droga;
Tumori hipofize, jajnika, nadbubrežnih žlijezda;
Krvne bolesti.
Najčešće stres (emocionalni i fizički) i loša prehrana (niske i velike težine) utječu na trajanje menstrualnog ciklusa. Često se devojke žale da tokom ispitne sesije ili nakon njih menstruacija kasni ili izostaje nekoliko sedmica. To je posljedica briga i prekomjernog rada, stoga ne zahtijeva intervenciju ljekara u velikoj većini slučajeva.

Koju jednostavnu istinu trebate razumjeti i naučiti svoju djecu da razumiju? Svi smo mi, bez iznimke, reproducirani na ovaj svijet u svrhu daljnje reprodukcije vlastite vrste. Živa priroda nema drugih ciljeva, osim jednog: na bilo koji način nastaviti proces života kroz reprodukciju živih pojedinaca. Čovek nije izuzetak. Stoga se svi procesi u ljudsko tijelo usmjeren na pripremu tijela za reprodukciju. Međutim, ako vanjski ili unutrašnji faktori, koja može poremetiti funkciju cijelog organizma i dovesti do njegove smrti, tada se automatski aktivira program samoodržanja živog organizma. Ovaj program ugrađen je u gene, ima ga svaki predstavnik žive prirode, a očituje se refleksima, instinktima, ponašanjem i odgovorom tijela na promjene u metaboličkim procesima.
Sada dobro razmislite: ako je tijelo pod stresom, je li ga moguće reproducirati? Naravno da ne. Uostalom, ovo je ozbiljno dodatno opterećenje, a budući da je tijelo u izvanrednom stanju, zašto su mu onda potrebna dodatna opterećenja? Stoga se, prije svega, isključuje-blokira reproduktivnu funkcijuživi organizam kako bi povećao svoje šanse za preživljavanje. Zato se biljke i životinje ne mogu razmnožavati u nepovoljnim uvjetima. Ovo je zakon samoodržanja i samopreživljavanja. Mi ljudi živimo po istim zakonima, iako zbog našeg glupog ponosa često odbacujemo i ne priznajemo te zakone. Kao, mi smo viši i zato pametniji ...

Vraćamo se adolescenticama: ako je tijelo tinejdžerice pod utjecajem nekih stresnih faktora (uključujući porodične skandale), proces puberteta se također može poremetiti, pa čak i isključiti i usporiti na neodređeno vrijeme. To se odnosi i na nezdravu ishranu, posebno na stroge dijete sa brz gubitak težina. Znate li da je rad reproduktivnog sistema kod mnogih mladih djevojaka, koje jure za mršavom kosturastom figurom uslijed glasne modele modela suhih protiv tuberkuloze, nepovratno utopljen i takve žene ostaju ne samo sterilne, već su i u stanju doživotne rane menopauze (menopauze)? U takvim je "eksperimentatorima" u većini slučajeva nemoguće vratiti rad jajnika, a liječnici su ovdje potpuno nemoćni. Budući da se blokada ovog rada događa na takvom nivou tjelesnih funkcija, gdje se može postići čak i sa savremenim nivoom znanja i savremene metode liječenje je i dalje nemoguće - ulaz je zabranjen samom prirodom. Ispostavilo se da same žene postaju vlastite neprijateljice. sopstveno telo, neprijatelji njihove ženstvenosti i neprijatelji majčinstva.

Masno tkivo ima vrlo važnu ulogu u životu čovjeka. Što se tiče spolnog razvoja i regulacije menstrualnih ciklusa, to je prije svega potrebno jer je uključeno u asimilaciju i razmjenu spolnih hormona - muških i ženskih. S njegovim nedostatkom, proces asimilacije ženskih spolnih hormona je poremećen. Ali kako može doći do regulacije menstrualnog ciklusa bez ovih hormona? Nema šanse. Da bi menstruacija započela, tijelo djevojčice mora imati najmanje 20-21% masnog tkiva od ukupne tjelesne težine. Da bi ciklusi bili redoviti, žensko telo potrebno 22-24% masnog tkiva. Stoga se organizam u obliku "kože i kostiju" sa stanovišta ženske prirode smatra patološkom varijantom, pa su u takvom organizmu svi reproduktivni procesi svedeni na minimum ili potpuno udavljeni. Možda za tinejdžerku ovaj negativizam prirode nije toliko važan u odnosu na izgled, koju pokušava izraditi ismijavanjem tijela. Ali zadatak roditelja je upozoriti takvu bezumnu djecu na ozbiljne posljedice post, dijeta i snažna tjelovježba.
Često i sami roditelji vide svoju djecu kao buduće olimpijske prvake i stvaraju preoštre uslove za teškoće fizička aktivnost, bez razmišljanja da nije svima predodređeno da budu prvaci, ali šanse da u budućnosti postanu reproduktivni smetnji kod takve djece i adolescenata su vrlo velike. Obično djevojčice, poput sportašica, imaju veći nivo muških spolnih hormona, pa je vjerojatnije da će doživjeti menstrualne poremećaje.
Prekomjerna težina i pretilost, koji su često popraćeni neaktivnošću, također mogu poremetiti pravilnost menstrualnog ciklusa, jer masno tkivo nakuplja muške spolne hormone, a razmjena spolnih hormona je poremećena.

Kada djevojčicu treba pregledati i koliko često? Budući da spolni razvoj kod većine djece počinje sa 8 godina, mnogi ljekari predlažu da djevojčice od ove godine jednom godišnje pregledaju ginekolog (vanjske genitalije, mliječne žlijezde). Drugi preporučuju da preglede započnete u dobi od 12-13 godina. Vrlo je važno objasniti adolescentima i roditeljima fazu puberteta i značajke ovog sazrijevanja. Na primjer, ne razvijaju se sve grudi djevojčica simetrično. Kada menstruacija počne, od djevojčice se traži da vodi kalendar kako bi pratila dužinu svog menstrualnog ciklusa. Nažalost, ne postoji jedinstveni plan za praćenje i savjetovanje adolescentica. Na preporuku mnogih liječnika, menstrualni ciklusi koji traju 42-180 dana mogu se smatrati patologijom kod adolescenata, sekundarna amenoreja je odsustvo menstruacije 180 ili više dana. Djevojkama za koje se sumnja da imaju menstrualne nepravilnosti nudi se pregled - fizički pregled, hormonska pozadina, ultrazvuk, mjerenje indeksa tjelesne mase.

Liječenje menstrualnih nepravilnosti kod adolescentica ovisi o temeljnom uzroku. Ako se djevojka intenzivno bavi sportom, ne spava dovoljno, priprema se za nastavu i ispite, važno je djetetu stvoriti najpovoljnije uslove za dobar odmor... Mnoge djevojke pokušavaju dijete, oponašajući svoje idole. Takvim adolescentima pomoći će konsultacije s dječjim psihologom, psihoterapeutom, uz uključivanje nutricionista, nutricionista. Tumori jajnika tijekom adolescencije nisu uvijek dobroćudni, pa njihovo uklanjanje može riješiti vaše menstrualne probleme. Liječenje dijabetes melitus, hipotireoza, adrenalna hiperplazija, prolaktinomi s brojnim lijekovima značajno poboljšavaju pravilnost ciklusa. Imenovanje COC -ova (kombinovano) oralni kontraceptivi) i drugi hormonalni lekovi mora biti ozbiljno opravdana. Upotreba KOK -a za regulaciju menstrualnih ciklusa bez odgovarajućeg pregleda, bez utvrđivanja uzroka ove nepravilnosti, često je medicinska greška, pa se stoga ne preporučuje do 19-20 godina. Ako je tinejdžer počeo seksualni život, u takvim slučajevima KOK mogu biti jedna od metoda kontracepcije, ali imenovanje KOK treba provoditi pojedinačno u nedostatku kontraindikacija.
Najčešće liječnici propisuju bez ikakvog razloga hormonski kontraceptivi... Oni ne znaju, kao ni mnogi roditelji, da hormonski kontraceptivi ne reguliraju menstrualni ciklus. Šta oni rade? Glavna funkcija kontraceptiva je sprječavanje trudnoće. Hormonski kontraceptivi stvaraju redovno umjetno krvarenje ustezanja. Drugim riječima, ciklusi u prisutnosti KOK -a nisu prirodni ciklusi koji se javljaju pod utjecajem rada jajnika, već samo umjetno stvoreni ciklusi kontroliranog krvarenja. Jajnici tokom perioda uzimanja KOK -a ne rade punom snagom, jer je njihova funkcija utopljena.
Među ženama i liječnicima postoji vrlo zabluda da se pri uzimanju KOK -a jajnici navodno odmaraju. Zamislite situaciju: žena se odlučila odmoriti i nazvala je sobaricu iz neke agencije o kojoj ne zna gotovo ništa. Mladi snažni sluga, bez nepotrebnog objašnjenja, zaključava gospodaricu kuće negdje u ormaru ili podrumu ženske kuće, a u isto vrijeme počinje igrati ulogu domaćice, majke, pa čak i supruge. Potpuno je ravnodušna prema ženi koja ne razumije šta se dešava u njenoj kući. Po zaključenju ugovora žena je slobodna. Šokiran? Većina žena će biti šokirana. Ovako djeluju hormonski kontraceptivi koji navodno stvaraju "odmor" za jajnike. Nakon njihovog ukidanja kod mnogih žena menstrualni ciklus je još više poremećen, jer se glavni uzrok nepravilnosti ciklusa ne utvrđuje prije imenovanja KOK -a. Savremena medicina pati od činjenice da se ne potiče otkrivanje uzroka bolesti ili kršenja procesa, a imenovanje nekih lijekova svima zaredom bez nepotrebne analize situacije postalo je prerogativ.
Propisivanje COC -a adolescentkinjama ne samo da može poremetiti osjetljivu arhitektoniku odnosa i procesa seksualnog razvoja i sazrijevanja, već i nanijeti štetu, stvarajući slom na onim razinama tih odnosa na kojima će biti nemoguće ili kasnije pružiti pomoć u budućnosti.

I još jedno izuzetno važna tačka, koji se nigdje i niko ne spominje, uključujući i doktore: ženske reproduktivne ćelije se daju ženi od trenutka začeća, postupno se gube, ponekad ubrzano, ponekad sporije, u životu žene i nikada se ne obnavljaju. Stoga, čuvajte svoje jajnike kao zjenicu oka. I naučite svoje kćeri da se brinu i o njima. Više detaljne informacije o ovoj temi je u članku "Tajne začeća i rane trudnoće".

Stoga zdravlje adolescenata uvelike ovisi o učešću roditelja u životima djece i razumijevanju onoga što se događa u tijelu djece, šta je to norma i šta zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju. Pokušajte izgraditi most razumijevanja i povjerenja između sebe i djece od trenutka njihovog začeća do trenutka njihovog rođenja, bez razmišljanja o strahovima i glasinama, bez zatrpavanja djetetovog tijela bezbrojnim testovima i lijekovi... Ponašanjem možete ubrzati djetetov život i spriječiti ga da u budućnosti postane otac ili majka. Zato uvijek mislite. I naučite svoju djecu da misle.

Tinejdžerke, menstrualni ciklus, hormoni

Jeste li nestrpljivi da postanete djevojka? Jeste li malo zabrinuti i pitate se kako znati kada vam menstruacija počinje po prvi put?

Da, to je zaista jako važno i značajan događaj u tvom životu. Činjenica da o tome puno razmišljate, brinete se ili čak strahujete da je to potpuno normalno. Ali ovdje je vrlo važno shvatiti da niste sami i apsolutno sve djevojke prolaze kroz ovo! I, kao što vidite, istovremeno se osjećaju normalno! Postaješ devojka, super je! Pa poslušajmo svoje tijelo, okončajmo sve strahove i dočekajmo odrastanje sa širokim, sretnim osmijehom. Ali prvo ćemo, naravno, pronaći odgovore na sva vaša pitanja. Pa idemo.

Koliko imaju menstruacije za djevojčice?

Za neke djevojčice prva menstruacija počinje već sa 8-9 godina, dok druge moraju čekati do 15-16. Prosječna starost početka menstruacije je 11-13 godina. Stoga ne biste trebali gledati svoje djevojke i uzrujavati se ako su im menstruacije već počele, a još niste. To nije slučaj kada prije to bolje. Vaše telo najbolje zna kada je vreme. Najbolji način da biste shvatili da vam menstruacija počinje, obratite pažnju na druge

Ne postoji tačna starost za menstruaciju. Svaka devojka ih ima u svoje vreme. U prosjeku, prva menstruacija počinje kod djevojčica u dobi od 11-13 godina.

Ako je moja mama započela menstruaciju sa 15 godina, znači li to da i ja moram čekati njenu menstruaciju u tim godinama?

Vjerovatno da. Istraživanja pokazuju da genetski faktori snažno utječu na dob u kojoj počinje menstruacija. Stoga je imperativ. Neka joj kaže kako je to bilo prvi put i zašto se toga ne treba bojati. Možda čak ima i smiješnih priča na ovu temu - nasmijte se zajedno. Mama vam može ispričati i korisne trikove te vam za svaki slučaj dati uložak, tako da ga možete nositi u torbici i u svakom trenutku biti spremni za mala iznenađenja.

Zašto još nisam započela menstruaciju?

Svaka osoba ima svoju Biološki sat prilagođeni svom vremenu. Čak i ako vam se čini da vaša menstruacija nikada neće početi, nemojte se bojati - to će se uskoro dogoditi!

Koji su znakovi prve menstruacije? Kako znate da će uskoro početi?

Da biste to učinili, morate pratiti promjene u svom tijelu.

• 
  

  Šta ako me menstruacija pogodi u najnepovoljnijem trenutku?

  Ne brinite, mjesečnica vam vjerojatno neće početi prebrzo. Imat ćete vremena primijetiti malu mrlju na gaćicama i na vrijeme upotrijebiti podlogu. Ali ako ste jako zabrinuti zbog ovoga, možete početi koristiti tanke podloške za gaćice (pogotovo ako ste već primijetili sve znakove približavanja menstruaciji).

  
  

  U torbici uvijek nosite jastučić kako biste bili spremni

  
  

  Kako izgleda prva menstruacija?

  Primijetio sam mrlju crvene boje na gaćicama ili Smeđa boja?? To je to! Stavite svoj jastučić. Najvjerojatnije prva menstruacija neće biti previše intenzivna, ali ovdje je sve sasvim individualno. Trebali biste znati da se iscjedak tijekom menstruacije ne sastoji samo od krvi, već i od sloja sluznice maternice i vaginalnog iscjetka. Stoga njihova boja može varirati od crvene do smeđe. Takođe, ne zaboravite da biste tokom menstruacije trebali obratiti posebnu pažnju.

  
  

  Menstruacija mi je počela, pa opet nestala skoro šest mjeseci, je li to normalno?

  Da, dobro si! Kod nekih djevojčica menstrualni ciklus se uspostavlja odmah, dok kod drugih - nakon nekog vremena. Stoga, ako prve godine menstruacija ne dolazi redovito, ne biste trebali brinuti. Međutim, to je obavezno za vaš mir. Uopće nije zastrašujuće, ali je jako važno za vaše zdravlje.

  
  

  Koliko dana traje menstruacija?

  
  

  Za sve djevojčice, oni traju različito - neke imaju 3 dana, a neke 7 ili 8. Prosječni period je obično 4-5 dana. U tom slučaju, najobilniji iscjedak javlja se u prvih nekoliko dana.

  
  

  Ali šta ako mi menstruacija ne počne?

  Do 16. godine možete se opustiti i ne brinuti (posebno ako ste mršavi). Ali ako imate 16 godina i menstruacija vam još nije počela, to može značiti primarnu amenoreju (to jest, bez menstruacije). Takvu djevojčicu mora pregledati ljekar, prema rezultatima koje će joj biti dijagnosticiran i propisan tretman.

  
  

  Kada žene prestaju sa menstruacijom?

  Menstrualni ciklus traje do menopauze. Ovo je kraj menstruacije, nakon koje žena više ne može roditi djecu. Za većinu žena menopauza se javlja s oko 50 godina, ali može biti i ranije, na primjer, sa 35 ili kasnije - čak i sa 60 godina.

  
  

  Je li moguće osigurati da nemam menstruaciju?

  Pa, ne znam! Menstruacija je rezultat normalan rad hormoni, stoga sigurni medicinske metode zaustavite ga ili smanjite jačinu zvuka br. Naviknuti se na nešto. Sada si djevojčica i ovo je dio tvog života!

  
  

  Imate li još pitanja o prvoj menstruaciji? Zatim pročitajte naše ili postavite svoje pitanje u komentarima. Definitivno ćemo odgovoriti!

  
  
  

  Korisni članci na tu temu, u kojima ćete pronaći i mnogo zanimljivih stvari:

Tinejdžerske godine su težak period i za samu djecu i za njihove roditelje. Fizičke promjene tokom puberteta često su neugodne.

Kod djevojčica se to događa pri prvom pojavljivanju.

Uobičajeni menstrualni problemi

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Prije početka menstruacije, žene često osjećaju simptome poput blage nadutosti ili osjetljivosti dojki. Osim toga, popraćeno je brojnim emocionalnim simptomima koji počinju u drugoj polovici menstrualnog ciklusa, a završavaju nakon početka menstruacije.

PMS uključuje mnoge fizičke i emocionalne simptome, kao što su:

• Nadimanje
• Bol u prsima
• Glavobolja
• Zatvor
• Dijareja
• Povećana glad
• Depresija
• Razdražljivost
• Anksioznost

PMS se pogoršava 4 dana prije početka menstruacije i nestaje 2 do 3 dana nakon početka menstruacije.

Iako je tačan uzrok PMS -a nepoznat, čini se da je to posljedica promjena nivoa hormona u tijelu. U drugoj polovini menstrualnog ciklusa količina progesteron u organizmu. Zatim, otprilike 7 dana prije početka menstruacije, nivoi progesterona i estrogena počinju opadati.

Neke djevojke su osjetljivije na hormonalne promjene, od drugih. Razgovarajte s liječnikom svoje kćeri ako simptomi koje ima ometaju njene normalne aktivnosti.

Grčevi

Devojčice često osećaju grčeve u donjem delu stomaka tokom prvih nekoliko dana menstruacije. Oni su uzrokovani hemijski prostaglandin. Ovo nehotične kontrakcije može varirati od blagih do oštrih i intenzivnih.

Ibuprofen će pomoći u uklanjanju grčeva, koje se preporučuje uzeti u prva 2-3 dana. Ako se grčevi razviju u teške napadaje koji sprječavaju djevojčicu da pohađa školu ili se druži s prijateljima, posjetite liječnika.

Nepravilan ciklus

Kod adolescenata ciklus postaje redovan 2-3 godine nakon prve menstruacije. Za to vrijeme tijelo se prilagođava prilivu hormona karakterističnom za pubertet. Tipičan ciklus odraslih žena je 28 dana, iako neki mogu imati 24 ili 38.

Promene u nivou hormona utiču na dužinu menstruacije. Može trajati samo nekoliko dana u jednom mjesecu, a cijelu sedmicu u narednom. Osim toga, mjesec dana menstruacije može potpuno izostati, a može se promijeniti i intenzitet krvarenja.

Ako se nakon 3 godine ciklus nije stabilizirao, posjetite liječnika kako biste saznali uzrok. Vrijedi se obratiti ljekaru čak i ako je ciklus kraći od 24 dana ili više od 38 dana, kao i ako nema menstruacije 3 mjeseca.

Kasnije menarha

Godine djevojčice dostižu pubertet različito vrijeme... Neki ( medicinski izraz označavajući prvi menstrualno krvarenje) se javlja u dobi 9 ili 10 godina. Za druge, u kasnijim godinama. Stoga, ako je vaša kći "kasni cvijet", to ne znači da nešto nije u redu.

Genetika igra važnu ulogu na početku menstrualnog ciklusa. Vrlo često prve menstruacije kod djevojčica počinju u istoj dobi u kojoj su započele s majkom ili bakom. Osim toga, neki etničke grupe proći kroz pubertet ranije od ostalih. Na primjer, afroameričke djevojke imaju pubertet ranije od bijelih.

Ili 3 godine nakon početka puberteta, koji počinje s razvojem dojke.

Ozbiljni menstrualni problemi

Iako većina menstrualnih problema nije ozbiljna, potrebno je nekoliko uvjeta medicinsku njegu... Ovo uključuje:

Amenoreja (izostanak menstruacije)

Djevojčice koje nisu imale menstruaciju do 15. ili 3. godine nakon prvih znakova puberteta imaju primarnu amenoreju. Uzrok mogu biti genetski problemi, hormonska neravnoteža ili problemi s razvojem reproduktivnih organa.

Hormonski disbalans može dovesti do sekundarne amenoreje, kada djevojka s redovnim menstrualnim ciklusom iznenada prestane.

Budući da je trudnoća najčešći uzrok sekundarne amenoreje, preporučuje se test trudnoće. Osim hormonske neravnoteže i trudnoće, drugi faktori koji mogu uzrokovati primarnu i sekundarnu amenoreju su:

• Stres
• Gubitak ili dobitak na težini
• Anoreksija
• Prestanite uzimati kontracepcijske pilule
• Bolesti štitne žlijezde

Intenzivan trening, posebno u balet, umjetničko klizanje ili gimnastika, u kombinaciji s lošom prehranom također može dovesti do amenoreje.

Abnormalno krvarenje iz maternice

Abnormalno krvarenje iz materice(AMK) javlja se kod obilne, produžene i neredovite menstruacije.

Većina slučajeva AKO je posledica neravnoteže između nivoa estrogena i progesterona u tijelu, što dovodi do zadebljanja endometrija. Debeli endometrij može dovesti do teškog krvarenja.

Djevojke moraju mijenjati uloške ili tampone svakih 1 do 3 sata, a menstruacija može trajati više od 7 dana. To može dovesti do pojave kompleksa i nespremnosti da se ovih dana pojave na javnim mjestima zbog nedostatka sposobnosti kontrole krvarenja.

Budući da mnogi adolescenti imaju blagu hormonsku neravnotežu tokom puberteta, djevojčice često imaju obilne menstruacije. No, u nekim slučajevima obilno menstrualno krvarenje može biti uzrokovano problemima kao što su:

• Miomi ( benigni tumori) ili polipi u maternici
• Bolesti štitne žlijezde
• Slabo zgrušavanje krvi
• Oticanje, iritacija ili infekcija u rodnici ili grliću maternice
• Dismenoreja (bolne menstruacije)

Postoje dvije vrste dismenoreje koje djevojčicu mogu spriječiti u pohađanju škole, učenju, spavanju i normalnom životu:

• Primarna dismenoreja veoma česta pojava tokom adolescencije. Ovo stanje može biti uzrokovano prostaglandinima. Veliki broj prostaglandin može uzrokovati mučninu, povraćanje, glavobolju, bolove u leđima, proljev i teške grčeve. Na sreću, ovi simptomi obično ne traju duže od dva dana.
• Sekundarna dismenoreja je bol uzrokovan polipom ili miomom u maternici, endometriozom, upalnim bolestima karlični organi(VZTO) ili adenomioza. U tom slučaju morate se odmah obratiti ljekaru.

Endometrioza

Kod endometrioze, endometrij, koji se obično nalazi samo u maternici, počinje rasti izvan nje - u jajnicima, jajovodima ili drugim dijelovima zdjelične šupljine. To može uzrokovati abnormalno krvarenje, dismenoreja, bolovi u zdjelici i donjem dijelu leđa.

Liječenje

Da bi shvatio koje je liječenje potrebno, liječnik mora obaviti pregled. Osim toga, možda će vam trebati test krvi ili urina ultrazvučni pregled ili CT.

Polipi ili miomičesto se može izbrisati, ali endometrioza eliminirati lijekovima ili operacijom.

Ako je razlog hormonska neravnoteža, ljekar može predložiti hormonska terapija kontracepcijske pilule ili drugih hormonskih lijekova.

Kada posjetiti ljekara

Iako je većina menstrualnih problema bezopasna, neki simptomi mogu ukazivati ​​na ozbiljnija zdravstvena stanja.

Vrijedi se obratiti ljekaru ako djevojka ima:

• Menstruacija nije započela do 15 a ciklus nije postao redovan nakon 3 godine menstruacije.
• Menstruacija je prestala ili postala nepravilna. Takođe obavijestite svog ljekara ako je vaš menstrualni ciklus kraći od 24 dana ili više od 38 dana.
• Obilne i produžene menstruacije. U nekim slučajevima može doći do značajnog gubitka krvi anemija zbog nedostatka gvožđa... Osim toga, obilno krvarenje može biti znak zadebljanja zidova maternice, problemi sa štitne žlijezde ili infekcije.
• Bolni periodi. Normalno je da djevojčica ima grčeve nekoliko dana, ali ako djevojka ne može održati uobičajeni način života i grčevi ne prestanu u roku od 3 dana, obavijestite ljekara.

Kako pomoći svom tinejdžeru da se osjeća bolje tokom menstruacije

Možete učiniti život svoje djevojčice ugodnijim tokom njene menstruacije. Predloži joj:

• Uravnotežena prehrana sa puno svežeg voća i povrća
• Smanjite unos soli(so zadržava vodu) i kofein(kofein povećava razdražljivost i anksioznost)
• Jedite više hrane sa kalcijumom koji pomažu u suočavanju s PMS -om
• Isprobajte lijekove protiv bolova bez recepta, poput paracetamola ili ibuprofena, koji mogu pomoći kod grčeva, glavobolje i bolova u leđima
• Prošećite ili se provozajte biciklom za ublažavanje stresa i boli
• Okupite toplu kupku ili stavite bocu vruća voda da vam pomogne da se opustite

Najvažnija stvar, razgovarajte sa svojim djetetom i objasniti da su najneugodniji ili neugodni simptomi menstruacije normalni i da mogu nestati s vremenom. Budite svjesni da djevojka postaje ćudljiva ili tužna. Uostalom, nitko nije savršen 24 sata dnevno.