Qui était en vacances en mer avec une thyroïdite chronique. Un voyage à la mer, thyroïdite auto-immune. Médicament pour la thyroïdite auto-immune

Tout d'abord, une maladie auto-immune se développe lorsque le système immunitaire, qui protège le corps des maladies, décide d'attaquer des cellules saines parce qu'il les prend pour des étrangères. L'auto-immunité est plus facilement comprise comme une maladie « hyper-immune ». Selon le type de maladie auto-immune, elle peut affecter un ou plusieurs types de tissus corporels différents. Suppression simple système immunitaire il ne suffit pas non plus d'inverser toute l'inflammation, la dégénérescence et la perte de structure et de fonction des tissus qui se produisent au cours du processus auto-immun.

Une « alimentation saine » en mettant l'accent sur l'alternance d'un régime nettoyant et détoxifiant avec un régime réparateur est de manière naturelle freiner la réaction excessive du système immunitaire. Divers tests métaboliques et fonctionnels en laboratoire sont recommandés pour déterminer les substances « stimulant le système immunitaire », puis déterminer le régime alimentaire, les suppléments nutritionnels et les programmes de style de vie pour faire face au problème. Au départ, la plupart des patients adoptent une approche naturelle et médicale. Au fil du temps, cependant, à mesure que le corps récupère, vous pouvez devenir moins rigide quant à ces stratégies de traitement et de contrôle de votre maladie.

Causes des maladies auto-immunes

V le temps donné les scientifiques ne prêtent pas suffisamment d'attention à l'identification des causes ou des facteurs de risque qui contribuent au développement de maladies auto-immunes, telles que sclérose en plaque, le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérodermie et même certaines formes de diabète. Stress constant, les toxines, les blessures et la mauvaise alimentation, auxquels s'ajoute une prédisposition génétique, contribuent à l'émergence d'une agression du système immunitaire contre les tissus de son propre corps (les tissus sensibles du corps sont détruits).

Maladie auto-immune et fonction thyroïdienne

Parallèlement à l'épidémie d'obésité, l'hypothyroïdie est souvent due à une fonction thyroïdienne faible, à la suite de laquelle une personne commence à prendre du poids, et les deux conditions sont souvent liées. Lorsque la glande thyroïde ou les hormones thyroïdiennes sont ciblées par une attaque immunitaire, le résultat peut être une diminution de la fonction thyroïdienne et la maladie peut être difficile à diagnostiquer. étapes préliminaires... C'est pourquoi il est impératif que les nutritionnistes et les professionnels de la santé apprennent à reconnaître précocement les symptômes et les manifestations. L'hypothyroïdie, si elle n'est pas traitée, peut contribuer à une prise de poids indésirable et à une multitude de symptômes débilitants pouvant entraîner Problèmes sérieux avec la santé.

Qu'est-ce que la glande thyroïde et comment fonctionne-t-elle

La glande thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à la base de la gorge, sous la pomme d'Adam, et est responsable de la production de plusieurs hormones qui affectent la production d'énergie de presque toutes les cellules, tissus et organes du corps. . Il contrôle le métabolisme, régule la température corporelle et affecte le poids corporel, la force musculaire, les niveaux d'énergie et la fertilité.

Les hormones primaires produites par la glande thyroïde (T4 et T3) sont formées à partir des acides aminés tyrosine et iode. La production d'hormones dépend de l'hypothalamus, qui surveille les besoins du corps en plus d'hormones thyroïdiennes et signale à l'hypophyse de libérer ces hormones. L'hormone stimulant la thyroïde libérée par l'hypophyse contrôle et influence la production des hormones ci-dessus. Les taux d'hormones thyréostimulantes augmentent et diminuent en réponse aux fluctuations de ces hormones dans le sang.

L'hypothyroïdie peut survenir lorsqu'un dysfonctionnement survient dans l'une de ces glandes, entraînant un manque de production d'hormones thyroïdiennes. Cela peut également être le résultat d'autres problèmes, tels que la conversion inefficace de la préhormone T4 en hormone T3 ou l'insensibilité des récepteurs hormonaux dans les cellules. Une activité thyroïdienne réduite contribue au développement d'un grand nombre d'effets physiologiques dans tout le corps.

Thyroïdite auto-immune

La thyroïdite auto-immune est la forme d'hypothyroïdie la plus souvent diagnostiquée chez les pays développés, avec des symptômes affectant environ 2% de la population. Ce qui rend cette maladie plus insidieuse, c'est qu'un nombre important de patients reçoivent un diagnostic de thyroïdite auto-immune ne présentent aucun symptôme. Un autre petit pourcentage d'hommes et de femmes souffrent d'une forme subclinique de cette maladie, c'est-à-dire leurs symptômes sont presque invisibles et la maladie est extrêmement difficile à détecter à l'aide de tests cliniques.

Qui est à risque de développer une thyroïdite auto-immune

La thyroïdite auto-immune peut apparaître à tout âge, même chez les jeunes enfants, et peut affecter les personnes des deux sexes. Cependant, la maladie est plus fréquente chez les femmes, généralement entre 30 et 50 ans. À 60 ans, les scientifiques estiment que 20 % des femmes souffrent d'hypothyroïdie. Par différentes estimations, les femmes tombent malades 10 à 50 fois plus souvent que les hommes. On pense que cela est dû au fait que chez les femmes, le système de régulation immunitaire régule également le cycle de reproduction.

Quelles sont les causes de la thyroïdite auto-immune ?

La recherche montre que la combinaison prédisposition génétique et la pollution environnement, peut devenir un facteur de risque important pour le développement de la thyroïdite auto-immune. La thyroïdite auto-immune et la maladie de Basedow augmentent le risque de développer des maladies auto-immunes dans les familles ayant des antécédents de maladies auto-immunes. De plus, il existe de nombreux facteurs environnementaux qui peut provoquer cette maladie. Les experts pensent qu'il est probable que de nombreux facteurs à la fois, et pas un seul, contribuent à l'apparition de l'hypothyroïdie.

Les toxines sont particulièrement préoccupantes, en particulier celles créées à partir de produits pétrochimiques tels que les plastiques (trouvés dans les bouteilles pour l'eau que nous buvons), les pesticides, les engrais, les dioxines, les produits de soins corporels et les contaminants dans l'air et l'eau du robinet - contiennent des substances qui imitent les œstrogènes du corps. Ces xénoestrogènes sont de puissants perturbateurs endocriniens et affectent l'équilibre hormonal. En particulier, les plombages dentaires et les fluorures contenus dans les dentifrices et l'eau sont également des perturbateurs endocriniens. Les amalgames de mercure sont particulièrement dangereux (car ils sont très proches de la gorge) et peuvent constituer une menace sérieuse pour la glande thyroïde.

Facteurs de risque possibles :

Infections virales, bactériennes ou candidoses.
Un stress constant, suffisant pour provoquer une insuffisance surrénale, empêche la conversion de T4 en T3 et affaiblit les défenses immunitaires de l'organisme.
Grossesse - Provoque des changements dans les systèmes hormonal et immunitaire chez les femmes sensibles pendant la grossesse ou après l'accouchement. (voir Thyroïdite auto-immune et grossesse)
Blessure - chirurgie ou accident.
Carences en nutriments - En particulier, carence en iode et/ou en sélénium.
Bactéries dans les aliments - principalement Yersinia enterocolitic.

Symptômes

Comme indiqué ci-dessus, la thyroïdite auto-immune peut être asymptomatique, mais lorsque les symptômes apparaissent, ils commencent généralement par une hypertrophie progressive de la glande thyroïde (goitre) et/ou développement progressif hypothyroïdie, avec les symptômes suivants :

anémie (carence en fer et maligne)
esprit brumeux (oubli, réflexion lente, perte constante d'énergie)
douleur thoracique
intolérance au froid
mains et pieds très froids
le froid exacerbe les symptômes
peau sèche et rugueuse
vieillissement précoce des cheveux
épuisement après l'exercice
rhumes et grippes fréquents ( récupération lourde avec ces maladies)
maux de tête, y compris les migraines
cholestérol élevé, en particulier LDL
infertilité et fausses couches
basse température basale
faible libido
crampes musculaires et/ou sensibilité
perte de cheveux
syndrome des jambes sans repos
syndrome prémenstruel sévère
perturbations de sommeil
discours lent
fatigue et douleurs musculaires
ongles faibles et cassants
prise de poids (obésité)

Il y en a d'autres, moins symptômes fréquents, parmi lesquels une augmentation pression artérielle et excès cérumen... Une diminution de la fonction thyroïdienne peut également avoir de graves conséquences sur la santé, notamment une petite taille, une diminution de la vigilance et une diminution du QI chez les bébés nés de mères hypothyroïdiennes et très probablement risque accru développement de maladies cardiovasculaires.

Que manger pour la thyroïdite auto-immune

Une fois le diagnostic de thyroïdite auto-immune diagnostiqué, vous devez équilibrer votre alimentation afin d'aider le corps à arrêter l'inflammation, à équilibrer fond hormonal, aider glande thyroïde produire des hormones et les convertir correctement. Lorsque des anticorps dirigés contre les cellules thyroïdiennes sont détectés dans le corps, les médecins prescrivent une hormone synthétique T4 (lévothyroxine), et en plus de thérapie médicamenteuse les nutritionnistes recommandent de commencer à adhérer à un certain régime thérapeutique(voir Régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde).

Le soutien nutritionnel de la thyroïde est le chemin le plus court vers la guérison. Adopter une alimentation riche en protéines et en graisses de haute qualité, abondante en légumes biologiques frais, fruits, noix, graines, certains types de grains entiers et autres aliments nutritifs, est un facteur clé. Un apport élevé en protéines est fortement recommandé car une thyroïde sous-active réduit la capacité du corps à utiliser les protéines consommées. Cependant, les personnes dont le métabolisme est principalement entraîné par leurs glandes surrénales, thyroïdiennes ou sexuelles nécessitent des changements alimentaires mineurs malgré le diagnostic d'AIT. De plus, en plus de vos trois repas principaux, essayez deux à trois collations par jour pour maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée.

Écureuils

Il est recommandé de consommer 40 grammes de protéines à chaque repas, en particulier des protéines animales. De plus, au moins 20 grammes de protéines doivent être consommés avec chaque collation, et manger du poisson d'eau froide est un choix exceptionnel car il contient des acides gras oméga-3. Les protéines de lactosérum sont également une bonne source, mais si vous êtes végétalien ou végétarien, les bonnes sources sont protéine végétale car tu seras :

rythme
amande
graines de lin ou de chanvre

Graisses saines

Consommez quotidiennement 4 à 6 cuillères à soupe de « graisses saines » provenant d'avocats, de noix et de graines (en particulier de graines de citrouille, de chia et de lin), de beurre et de ghee biologiques, d'huile d'olive et de lait de coco, de viande et huile végétale... L'huile de coco est très bénéfique pour la glande thyroïde en raison de l'acide laurique qu'elle contient, qui apaise le système endocrinien. Les MCFA contenus dans les produits à base de noix de coco sont rapidement absorbés et sont une excellente source d'énergie pour le corps et sont également bénéfiques pour la perte de poids !

Aliments riches en antioxydants

Les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune doivent également se concentrer sur la consommation d'aliments riches en antioxydants, car ils sont nécessaires pour lutter contre les dommages des radicaux libres causés par l'inflammation. L'accent devrait être mis sur la consommation d'aliments riches en vitamine A, car ils sont particulièrement bénéfiques car les personnes atteintes de maladies auto-immunes développent souvent une carence en vitamine A. En effet, leur corps ne peut souvent pas convertir efficacement le bêta-carotène en vitamine A. D'autres nutriments antioxydants dont les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune peuvent être déficientes comprennent les vitamines C et E, l'iode, le zinc et le sélénium.

Aliments riches en vitamine A et en bêta-carotène: Carottes, foie de veau, huile de poisson, œufs, yogourt grec, épinards légèrement cuits, chou frisé, légumes verts, bette à carde, courgettes, poivrons rouges, abricots, cantaloup et patates douces.
Aliments riches en vitamine C: Rouge poivron, persil, brocoli, agrumes, laitue romaine.
Aliments riches en vitamine E: feuilles de moutarde légèrement compotées et bette à carde, graines de tournesol, amandes, avocat.
Aliments riches en iode: algues (notamment dulce et varech de très haute qualité), fruits de mer (sans mercure et sauvages, non élevés en pisciculture).
Aliments riches en zinc: huîtres, crabes, bœuf (issus de vaches nourries alimentation naturelle), les graines de sésame et de citrouille.
Aliments riches en sélénium: Noix du Brésil, champignons crimini, cabillaud, crevettes, flétan, perche, avoine, graines de tournesol, riz brun (en savoir plus sur le sélénium ici - Sélénium : bienfaits et méfaits pour l'organisme).

Des légumes

Consommez au moins 900 grammes de légumes colorés par jour, légèrement cuits ou crus. Évitez les légumes de la famille des choux (collard, brocoli, choufleur, navets, etc.) crus, car ces légumes suppriment la fonction de la glande thyroïde. Cependant, vous ne devez pas être trop zélé - tout doit être modéré.

Les glucides

Les fruits, les céréales et les légumes féculents doivent être consommés avec modération. Mangez 500 grammes de fruits par jour, plus 100 à 200 grammes, une à deux fois par jour, de grains entiers ou de féculents. Les grains entiers doivent être consommés trempés ou germés pour les rendre plus digestes. Ceci est très important pour les personnes ayant une digestion altérée, car cette condition est souvent observée chez les personnes souffrant d'hypothyroïdie.

L'eau

Buvez au moins 8 verres d'eau propre et filtrée par jour. Évitez de boire de l'eau contenant du chlore et du fluor, car ces éléments sont des halogènes et entrent en compétition avec l'iode, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement de la thyroïde. N'oubliez pas non plus qu'il n'est pas sage d'acheter de l'eau à bouteilles en plastique!

Nutrition fonctionnelle et compléments nutritionnels

Pour les personnes ayant un large éventail de problèmes de santé, la prise de compléments alimentaires sous forme de poudre est une excellente idée. Vous pouvez prendre des concentrés de protéines de lactosérum non dénaturés (ou une autre poudre de protéines pour ceux qui sont intolérants aux produits laitiers ou végétaliens / végétariens), des mélanges d'algues, graminées céréalières, légumes de la mer, mélanges fibre alimentaire(fibres), y compris la farine de lin et la pectine de pomme.

Il est recommandé de prendre des extraits anti-inflammatoires de fruits et légumes biologiques, ainsi que d'autres ingrédients thérapeutiques tels que l'aloe vera, des herbes détoxifiantes, des minéraux ioniques, des bactéries probiotiques ( les produits laitiers, probiotiques, choucroute…) et des enzymes digestives. Cette combinaison fournit à l'organisme une protéine facilement digestible riche en acides aminés soufrés, qui aident à détoxifier l'organisme ; chlorophylle cicatrisante et anti-inflammatoire nutriments qui aident à "refroidir" le système immunitaire "surchauffé" et à nettoyer le sang, la glande thyroïde et ses hormones des impuretés.

Vous pouvez utiliser ces aliments en remplacement de certains repas en les prenant dans des smoothies ou simplement en les ajoutant à des liquides chauds ou froids (eau ou thé). En les mélangeant avec de l'eau de coco, vous pouvez encore améliorer votre santé.

Meilleurs suppléments à base de plantes

Les suppléments à base de plantes sont vendus sous de nombreuses formes, principalement sous forme de capsules et de comprimés, qui doivent généralement être pris plusieurs fois par jour. Tout le monde ne peut pas suivre ce programme de suppléments. Les poudres peuvent être prises une fois par jour et c'est beaucoup plus pratique de cette façon. Étant donné que différents produits ont des ingrédients différents, il est logique d'en utiliser plus d'un et d'alterner entre eux. Certains des meilleurs d'entre eux sont It Works Greens ™, Athletic Greens® et Garden of Life Perfect Food Green. Ils peuvent être mélangés avec de l'eau ou ajoutés à la purée. Encore une fois, un supplément ne remplace pas une alimentation saine, mais de bons suppléments à base de plantes peuvent certainement rendre votre alimentation plus saine de manière significative.

Que ne pas manger avec la thyroïdite auto-immune

Le gluten est contre-indiqué en AIT

Huiles insaturées(y compris l'huile de canola) : ces huiles favorisent l'hypothyroïdie car elles contiennent de nombreux acides gras oméga-6 favorisant l'inflammation, et elles ont tendance à rancir avant d'être embouteillées (ou rances dans des bouteilles transparentes).

soja OGM: Nocif pour le système endocrinien et considéré comme quelque peu toxique. Le soja est considéré comme une bonne source de protéines, cependant le soja OGM n'est pas recommandé pour les patients atteints de thyroïdite auto-immune, même en petite quantité, car il endommage le système hormonal. L'exception à cette règle concerne les produits à base de soja fermenté (fabriqués à partir de graines de soja naturelles) tels que le tempeh, le natto et le miso.

Spiruline et autres algues: Bien qu'une carence en iode puisse aider à induire une hypothyroïdie, Association américaine de la thyroïde avertit qu'essayer de traiter le trouble en consommant de fortes doses d'iode, y compris l'iode présent dans les légumes de la mer comme la spiruline, peut aggraver les symptômes de cette maladie. Cela est particulièrement vrai si l'hypothyroïdie est causée par une thyroïdite auto-immune (maladie de Hashimoto), une maladie auto-immune dans laquelle le tissu thyroïdien est exposé à son propre cellules immunitaires organisme. Un excès d'iode peut stimuler ces cellules à devenir plus actives, exacerbant le processus auto-immun.

Que pouvez-vous faire d'autre avec la thyroïdite auto-immune?

Étant donné que la thyroïdite auto-immune peut altérer la digestion, c'est une bonne idée de soutenir la digestion avec des enzymes et des probiotiques, et de compléter votre alimentation avec les nutriments supplémentaires dont le corps manque le plus souvent dans cette condition.

Multivitamines naturelles: Prendre comme indiqué sur l'emballage.
Suppléments antioxydants: Prendre quotidiennement comme indiqué.
Acides gras essentiels: à partir de poisson ou de lin; 1000-2000 mg par jour en deux doses fractionnées.
Suppléments de vitamines B: Prendre sous forme de gélules ou de comprimés, mais la levure nutritionnelle est préférable.
Calcium: 250-300 mg (1-2 au coucher). Le calcium et le fer doivent être pris deux heures avant ou après la prise de médicaments pour la thyroïde afin qu'ils n'interfèrent pas avec votre absorption. Pour plus de détails sur la forme de calcium à choisir et en quoi elles diffèrent, lisez ici - Quel calcium est le meilleur - un aperçu des formes de calcium.
Magnésium: 200 mg 2 fois par jour.
Sélénium: Il a été démontré que la supplémentation de l'alimentation avec des suppléments de sélénium (200 mcg) pendant 3 mois réduit considérablement les auto-anticorps dirigés contre la thyroperoxydase et améliore considérablement le bien-être et/ou l'humeur. Remarque : il est recommandé de prendre de la sélénométhionine. Si vous êtes enceinte, ne dépassez pas 400 mcg par jour !
Iode: Si les suppléments ne contiennent pas 150-200 mcg d'iode, utilisez des suppléments de varech 2-3 grammes par jour. Il a été démontré que cela aidait à réduire les niveaux d'anticorps.
Vitamine D3: Dans les maladies auto-immunes, le corps est déficient en vitamine D3, par conséquent, une supplémentation en cette vitamine est recommandée pour une fonction immunitaire optimale et la production d'hormones thyroïdiennes. Prenez 1000 à 5000 UI de vitamine D3 par jour pour vous aider à atteindre le niveau souhaité de cette vitamine dans votre corps. Après cela, il est nécessaire de respecter les posologies d'entretien (comme recommandé par un médecin).
L-tyrosine: A partir de la tyrosine, des hormones sont synthétisées dans la glande thyroïde. Sa réception permet d'améliorer les fonctions de la glande thyroïde, des glandes surrénales et de l'hypophyse. Il est recommandé de prendre la L-Tyrosine quotidiennement à raison de 500 mg deux fois par jour, mais des niveaux suffisamment bas de cet acide aminé sont rares, donc toutes les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune et d'hypothyroïdie n'ont pas besoin de ses suppléments.
Chrome: 200 mcg par jour.
Le fer: Si votre analyse de sang montre une carence en fer, prenez du calcium et du fer deux heures avant ou après la prise de médicaments pour la thyroïde, car le médicament interférera autrement avec leur absorption.
Zinc: Si les tests montrent une carence en zinc, prenez des suppléments de zinc 50 mg par jour.

Suppléments nutritionnels supplémentaires :

Prenez quotidiennement une variété d'acides aminés sous forme libre (deux capsules de 500 mg).
Taurine (deux gélules de 500 mg par jour).
Enzymes protéolytiques sur l'estomac vide pour éliminer l'inflammation.

Les végétaliens peuvent avoir besoin d'absorber des nutriments supplémentaires qui ne sont généralement pas disponibles en quantités suffisantes dans leur alimentation qui exclut les aliments pour animaux. Il leur est conseillé de prendre en plus de la vitamine B12, de la vitamine D, de la L-carnitine, du zinc et du sélénium.

Réduisez votre apport calorique d'environ 30 % et arrêtez de manger avant de vous sentir rassasié, en essayant de manger des aliments riches en nutriments. (Montré pour améliorer à la fois la fonction immunitaire et la fonction thyroïdienne.)
« Prends le petit-déjeuner comme un roi, le déjeuner comme un prince et le dîner comme un mendiant » pour éviter la surcharge alimentaire la nuit, car se gaver le soir peut contribuer à la prise de poids.

traitement de Spa avec la thyroïdite auto-immune, elle est réalisée en l'absence de processus actif et avec un état euthyroïdien dans les sanatoriums d'une zone climatique donnée.

Les stations balnéaires disposent de ressources de guérison naturelles et d'infrastructures spéciales. Plusieurs facteurs naturels sont utilisés pour le traitement et la prévention : climat, eau sources minérales, boue curative et autres.Dans la zone de villégiature, il y a des sanatoriums - le principal type d'institutions médicales et préventives. Ils se concentrent sur le traitement de maladies spécifiques, c'est-à-dire que chacun d'eux a son propre profil médical, explique la naturopathe Svetlana Filatova dans le livre "Traitement des maladies de la thyroïde par des méthodes traditionnelles et non traditionnelles".

Les conditions climatiques, la situation géographique et les facteurs naturels déterminent les spécificités d'une station particulière. Il en existe différents types :
- climatologique, où le climat de certaines zones géographiques (déserts, montagnes, steppes, bord de mer) est utilisé ;
- la fangothérapie, sur laquelle comme remède utiliser de la boue de différents types;
- la balnéothérapie, où le facteur de guérison le plus précieux est l'eau minérale à usage externe et interne.
- des stations mixtes avec un complexe de facteurs de guérison naturels.

En raison des conditions climatiques particulières et ressources naturelles dans les stations qu'ils utilisent différentes méthodes récupération : climatothérapie, aérothérapie (soin au grand air de la station), spéléothérapie (soin à l'air des grottes et des mines), héliothérapie (soin au rayonnement solaire), thalassothérapie (utilisation en à des fins médicinales eau de mer, algues, limon marin et air marin frais) et la balnéothérapie (soin aux eaux de sources minérales).

Pour le traitement et la prévention des maladies thyroïdiennes, la climatothérapie et la balnéothérapie sont recommandées, et dans certains cas, la fangothérapie. Il est possible d'utiliser une cure thermale pour l'hypothyroïdie, l'hyperthyroïdie et la thyréotoxicose sans complications.

Avec une fonction réduite de la glande thyroïde, le traitement est indiqué dans les stations balnéaires avec des eaux de sulfure d'hydrogène et de dioxyde de carbone, avec thyrotoxicose - avec iode-brome, avec hyperthyroïdie - avec radon. Les patients atteints de thyréotoxicose sont contre-indiqués dans les stations balnéaires au climat subtropical humide et aux bains de sulfure (sulfure d'hydrogène), mais les eaux minérales bicarbonatées-iodées à usage interne sont recommandées.

En règle générale, le niveau d'hormones thyroïdiennes augmente en été et au printemps, même en personnes en bonne santé, par conséquent, les patients dont la fonction thyroïdienne est réduite ou augmentée sont mieux lotis à ce moment du voyage à la station. De plus, les endocrinologues disent que l'insolation (c'est-à-dire la lumière du soleil) est contre-indiquée en cas de maladie de la thyroïde. Pour les vacances d'été, ils recommandent les zones tempérées. La saison idéale pour se soigner dans les stations balnéaires du sud est la saison dite du velours. À ce stade, les figues, les kakis et le feijoa (les principales sources d'iode) mûrissent et poisson de mer, les fruits de mer et les algues font partie d'un aliment santé.

La balnéothérapie est une méthode de traitement basée sur l'effet des eaux minérales sur le corps. Les procédures balnéologiques sont effectuées dans des stations balnéaires où l'hydrothérapie est associée à une bonne nutrition, à la détente et à l'influence des conditions climatiques. Composants principaux eau minérale- sodium, calcium, magnésium, chlore et sulfates. En plus des composants principaux, il contient (en quantités variables) de l'iode, du silicium, du brome, de l'oxygène, de l'azote, de l'hydrogène, gaz carbonique et etc. Action de guérison seulement de l'eau de sources naturelles... L'eau minéralisée (purifiée avec addition de sels) n'a pas de telles propriétés.

La thalassothérapie (du grec thalassa - "mer" et therapeia - "traitement") est une méthode d'amélioration du corps, utilisant des facteurs naturels de guérison situés dans la zone géographique balnéaire. Air frais, la brise marine, la boue de l'estuaire, les algues, l'eau et le soleil du sud ont un effet positif sur l'ensemble du corps.

Les gens connaissaient les propriétés curatives de l'eau de mer bien avant notre ère. Les anciens Grecs considéraient la mer comme une source de vie et d'énergie. S'y baigner est bon pour la santé, car l'eau de mer contient des oligo-éléments et minéraux, contribuant à l'amélioration du métabolisme. Il a été prouvé que la composition de l'eau de mer correspond à la composition chimique du sang humain. Les oligo-éléments et les minéraux contenus dans cette eau pénètrent rapidement dans la peau et le sang et sont transportés dans tout le corps. Les vagues de la mer apaisent le système nerveux, éliminent les états dépressifs, améliorent l'humeur, massent et tonifient le corps. Sous leur influence, une personne ressent un élan de force et de légèreté extraordinaire. L'eau de mer est l'une des principales sources d'iode, par conséquent, se baigner dans la mer est très utile pour les maladies de la thyroïde.

Air marin ionisé saturé en iode, oxygène et autres micro-éléments utiles, stimule la formation de sérotonine, sous l'influence de laquelle se produit un rétrécissement vaisseaux sanguins, la circulation sanguine et le métabolisme sont normalisés, le travail des organes respiratoires est amélioré.

Les algues, enrichies en iode et en brome, sont utilisées depuis longtemps avec succès en endocrinologie moderne. Activité cellulaire algue et les cellules de la peau humaine sont similaires, donc toutes les substances biologiquement actives contenues dans les plantes marines inférieures pénètrent rapidement dans le corps et provoquent l'action nécessaire.
Pour le traitement des pathologies de la glande thyroïde, les bains de mer ou les bains avec sel de mer, ainsi que des procédures utilisant des algues.

La prévention. Prévention primaire consiste en le traitement des maladies intercurrentes, l'assainissement des foyers d'infection, le contrôle de l'iodation de l'eau. Prévention secondaire et l'examen clinique visent à prévenir la progression de la maladie et le développement de complications. Tous les patients sont soumis à une inscription au dispensaire avec un examen par un endocrinologue ou un thérapeute une fois par trimestre. Une fois par an — diagnostic instrumental et étude des hormones thyroïdiennes, anticorps anti-thyroglobuline, lipides sanguins, échographie de la glande thyroïde. Tenu Thérapie de remplacement avec une sélection individuelle d'agents hormonaux. À traitement chirurgical maladies observation du dispensaire lieu tous les 2 mois pendant 2 ans, par la suite - trimestriellement ou une fois tous les six mois. Les mesures thérapeutiques et de rééducation impliquent la correction de la fonction thyroïdienne, la prévention des complications et la préservation de la capacité de travail. Indications pour traitement chirurgical sont un élargissement important de la glande, conduisant à une compression de la fonction vitale organes importants, croissance rapide goitre et goitre qui ne se prête pas à une correction médicamenteuse.

Réinsertion sociale et professionnelle. Les patients sont généralement capables de travailler, de travailler dans des chambres humides et froides, avec des produits chimiques, le stress chronique est contre-indiqué. Avec le développement d'une thyroïdite sévère ou modérée, la rééducation du travail correspond à celle de l'hypothyroïdie. La cure thermale est réalisée en l'absence de processus actif et avec un état euthyroïdien dans les sanatoriums de la zone climatique donnée. La thyroïdite auto-immune comprend la thyroïdite juvénile, la thyroïdite atrophique du post-partum.

La thyroïdite auto-immune est une inflammation de la glande thyroïde. La cause de la maladie réside dans son nom, elle est causée par l'attaque de ses propres cellules immunitaires sur les cellules de l'organe.

La maladie comporte trois stades qui se remplacent progressivement. La deuxième étape - la thyrotoxicose et la dernière - l'hypothyroïdie ont symptômes graves, contrairement à la première - euthyroïdie.

La thyroïdite auto-immune nécessite des changements de régime et de mode de vie. Cela fait partie du traitement.

Les hormones produites par la glande thyroïde sont responsables de la production et de l'utilisation du glucose (par chaque cellule et tous les tissus du corps), travail normal cerveau et système nerveux affecter la gestion de la douleur.

La thyroïdite auto-immune conduit progressivement au fait que la glande diminue d'abord, puis arrête complètement la production d'hormones thyroïdiennes.

Les symptômes de la maladie ne commencent à apparaître qu'au stade de la thyrotoxicose et de l'hypothyroïdie, lorsque le régime alimentaire seul ne suffit pas et qu'un traitement substitutif est prescrit sous la forme d'une administration à vie de lévothyroxine.

Il y a plusieurs raisons à l'apparition des maladies :

Hérédité. La thyroïdite auto-immune est parfois appelée maladie familiale... Parallèlement à cela, d'autres maladies auto-immunes sont souvent retracées au sein de la même famille - vitiligo, insulino-dépendant Diabète etc.
ARVI et maladies infectieuses- sinusite, amygdalite, rougeole, oreillons, rubéole.
Blessure ou chirurgie de la thyroïde.
Effets de la radiothérapie et de la radiothérapie.
Exposition excessive au soleil. Il est particulièrement nocif pour les blondes aux yeux bleus et à la peau blanche, dont le corps ne tolère généralement pas une exposition prolongée au soleil.
Surdosage de médicaments contenant de l'iode.
Allergies. La perturbation des cellules immunitaires, qui est à l'origine de nombreuses allergies, peut provoquer un dysfonctionnement supplémentaire, à la suite duquel les lymphocytes commencent à confondre les cellules thyroïdiennes avec un "agent ennemi".
Stress.
Thyroïdite du post-partum.
Des causes inconnues peuvent provoquer une thyroïdite dite « silencieuse ». ce forme destructrice, absolument similaire au post-partum, mais non associé à la grossesse.
Mauvaise écologie, excès dans l'eau et dans l'atmosphère d'iode, de fluor et de chlore.

Si un membre de votre famille souffre d'une maladie auto-immune, faites-vous tester. Le plus souvent, la thyroïdite ou ses formes ne sont détectées qu'à la suite d'études de laboratoire et cliniques.

Régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde

Le régime ne remplace pas le traitement de la thyroïdite auto-immune, mais il est partie de, par conséquent, le patient doit contrôler son alimentation.

Avec cette maladie, les régimes sans glucides sont catégoriquement contre-indiqués.

Pour maintenir un état normal, la quantité quotidienne de kilocalories doit être comprise entre 1300 et 2000.

La nutrition pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde doit être fractionnée. La meilleure option Est un repas toutes les trois heures. Vous avez besoin d'aliments riches en glucides, qui sont convertis en glucose, qui nourrit les cellules du cerveau. En l'absence de celle-ci, le corps convertit l'hormone thyroïdienne T3 en une forme liée, la rendant passive et aggravant ainsi l'hypothyroïdie.

Vous ne pouvez pas passer à la nourriture végétarienne, à moins que cela n'ait été la base de la nutrition dans le passé. Avec la thyroïdite auto-immune, la viande, les produits laitiers et les œufs sont nécessaires. Ils aideront à équilibrer la production d'hormones thyroïdiennes. De plus, le corps a besoin de calcium, qui est perdu au cours de la thyréotoxicose. La carence conduit souvent à l'ostéoporose.

Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en acides gras et contenant des antioxydants.

Il faut boire beaucoup - au moins un litre et demi par jour - d'eau minérale plate.

Aliments interdits

Certains aliments peuvent aggraver l'évolution de la maladie en affectant négativement la production d'hormones. Certains des premiers sur cette liste sont des aliments qui contiennent du soja. Il contient des isoflavones qui ralentissent la formation d'enzymes qui convertissent l'hormone T4 en T3.

En plus du soja, les produits suivants sont contre-indiqués :

sucre, café, cacao, thé fort, favorisant la production de cortisol et d'adrénaline - hormones avec influence négative sur la glande thyroïde;
chou frais, radis et rutabagas - ces produits contribuent à la formation de goitre, ils ne deviennent sûrs qu'après traitement thermique;
arachides, raifort, épinards, pêches, poires et fraises, agrumes - pour la même raison ;
aliments en conserve, viandes fumées, plats épicés et marinades;
aliments frits, bouillons riches et riches, viande en gelée de viande et de poisson;
boissons alcoolisées et énergisantes;
bonbons limités;
les aliments riches en iode (en particulier les algues) ;
caviar de poisson, fruits de mer;
toute restauration rapide.

Une grossesse est-elle possible avec une thyroïdite auto-immune? Voici tout sur le déroulement de la grossesse avec une telle maladie et sur les conséquences à prévoir pour la mère et le fœtus.

Produits autorisés à la consommation

Le reste des produits est autorisé à être consommé dans la quantité habituelle. Si l'un d'entre eux était auparavant absent de l'alimentation, il est recommandé de les inclure. Particulièrement utiles pour la thyroïdite auto-immune sont:

plats de viande - les protéines animales augmentent la production d'hormones;
pain (mieux que le seigle), pâtes, bouillie, en un mot, sources de glucides ;
poisson, en particulier les variétés grasses - source Les acides gras;
légumes et fruits - une source de vitamines et d'antioxydants;
noix et graines;
œufs, lait, fromage cottage, fromage - aliments riches en calcium.

Mode de vie avec la thyroïdite auto-immune

Les maladies auto-immunes nécessitent des changements de mode de vie. La thyroïdite ne fait pas exception. Si vous observez règles simples, vous pouvez ralentir le passage de la maladie d'une forme à une autre, plus sévère.

Ce qu'il faut changer :

Réduire exercice physique... Les compagnons constants de la maladie sont les douleurs musculaires et articulaires, les pics de pression et les troubles métaboliques. Une activité physique vigoureuse, en particulier la pratique d'un sport, peut aggraver la maladie. Le médecin aidera à déterminer la taille de la charge.
Exclure l'exposition prolongée au soleil. Vous devrez renoncer aux bains de soleil sur la plage.
La baignade en mer devrait être limitée à 10 minutes pour les personnes ayant un taux élevé d'hormones thyréostimulantes.
Protégez-vous autant que possible des situations stressantes.
Ne pas se soigner soi-même pour le virus maladies respiratoires... Assurez-vous de consulter un médecin et respectez scrupuleusement le traitement prescrit.

La thyroïdite auto-immune est une maladie incurable, mais pas une condamnation à mort non plus. La chose principale - diagnostic rapide, le respect des règles et de l'alimentation. Si vous adhérez à ces recommandations, le résultat vous plaira sûrement. Être en bonne santé!

Vidéo sur le sujet

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Le régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune est méthode supplémentaire traitement pathologie endocrinienne glande thyroïde. Il ne remplace pas le traitement principal, mais permet une stabilisation et une compensation plus longue de la maladie, par rapport à la monothérapie des thyroïdites auto-immunes et autres formes médicamenteuses.

Le traitement et le régime alimentaire dépendront des symptômes de la thyroïdite, conditions générales et la présence d'une pathologie concomitante. Pour clarifier le diagnostic et déterminer la gravité, il est nécessaire de consulter un endocrinologue.

Le Dr Alena Vladimirovna Gorshkova est nutritionniste, endocrinologue, physiothérapeute, dont l'expérience dans le travail avec les pathologies endocriniennes et psychosomatiques permet non seulement de choisir l'optimum, traitement moderne symptômes de la principale et maladies concomitantes, mais d'assurer la préservation et la stabilisation de l'affection sur une plus longue période grâce à une approche thérapeutique intégrée, argumentée et rationnelle.

Régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune.

La thyroïdite auto-immune (thyroïdite de Hashimoto, Hashimoto, thyroïdite lymphomateuse chronique) appartient au groupe des maladies endocriniennes auto-immunes, qui reposent sur la formation d'anticorps spécifiques contre le tissu thyroïdien. À cet égard, un foyer est formé dans la glande inflammation chronique... ont caractéristiques... Le diagnostic de thyroïdite auto-immune est établi uniquement par un endocrinologue sur la base des plaintes, des données cliniques et des résultats du diagnostic.

Les principes de base reposent sur la limitation des aliments qui provoquent ou aggravent l'inflammation et les réactions auto-immunes. La préférence doit être donnée aux repas doux et légers de la cuisine familiale, car pendant la cuisson, vous contrôlez indépendamment la composition des aliments.

Ne peut pas être mangé un grand nombre de:

Noix, beurre de noix, beurre de noix.
Chocolat, cacao, café.
Boissons alcoolisées, boissons énergisantes, bière.
Bouillons de viande et de poisson riches et forts, viande en gelée, zelets.
En cas d'hypothyroïdie, limitez les différentes variétés et types de choux.
En cas de thyrotoxicose, exclure le varech (composition de sushi, petits pains), feijoa, fraises, suppléments d'iode, sel iodé, produits carnés, abats, œufs iodés, lait.
Tomates.
Agrumes.
Snacks épicés et épicés.
Marinades, cornichons.

Un exemple de cause de détérioration : réaction de stress + kebab sauce piquante / aller au restaurant tchèque.

La thyroïdite auto-immune s'atténue dans le contexte d'une structure nutritionnelle particulière: en petites portions, fractionnées et épargnantes.
Privilégiez les légumes, les céréales, le poisson et la volaille hypocaloriques.
Lorsque vous combinez une thyroïdite auto-immune avec une thyrotoxicose ou une hypothyroïdie, vous devez consulter un diététicien, un endocrinologue.

Régime alimentaire pour la thyroïdite granulomateuse subaiguë.

Dans la période initiale de la maladie, l'apport de sources de vitamines et de minéraux dans les aliments joue un rôle important. Une attention particulière doit être portée au régime de consommation, il doit être suffisant. Il est nécessaire d'éliminer les ennuyeux tube digestif aliments qui renforcent le système immunitaire réactions inflammatoires.

La nutrition est déterminée en fonction de la phase de la maladie : thyréotoxique, euthyroïdienne ou hypothyroïdienne.

Pour le premier, parfait. Avec l'euthyroïdie, le régime alimentaire n'est pas différent du régime général traditionnel, la seule chose à faire est des mesures générales de renforcement.

Régime alimentaire pour la thyroïdite lymphocytaire subaiguë (thyroïdite du post-partum).

La nutrition doit fournir à une femme, surtout si elle allaite, une quantité optimale et complète de nutriments. La durée du régime est en moyenne de 6 semaines à 3 mois. En cas d'hypothyroïdie, une plus longue durée de traitement médicamenteux et diététique est nécessaire. Après des accouchements répétés, une récidive de la pathologie est souvent notée. Par conséquent, ces patients ont besoin d'une observation longue et régulière par un endocrinologue.

Limiter la prise alimentaire :

Fruits de mer, coquillages, crustacés.
Fèves de cacao, chocolat, bonbons aux noix.
Suppléments et aliments en iode, sauf indication contraire d'un nutritionniste, endocrinologue.
Baies rouges et aigres (groseilles, canneberges, airelles).
Caviar de poisson.
Herbes épicées et condiments.

Exclure l'alcool et le tabac, car ces éléments aggravent l'évolution de la thyroïdite, ralentissent le début de la récupération, provoquent des réactions inflammatoires et activent les processus auto-immuns.

N'oubliez pas la phytothérapie :

Phytothérapie anti-inflammatoire (infusion de camomille, tussilage, frais de pharmacie anti-inflammatoire)
Thérapie hyposensibilisante (ficelle, millepertuis, réglisse, achillée millefeuille, plantain).
Thérapie de renforcement général.
Thérapie régénérative.

Obtenez l'aide d'un endocrinologue, nutritionniste.

Questions des visiteurs du site à l'endocrinologue, nutritionniste Dr. Alena Gorshkova.

Bonjour, est-il possible de prendre du café vert pour la thyroïdite auto-immune, j'en ai depuis 3,5 ans. La fonction n'a pas encore été étudiée. Merci d'avance!

C'est possible, mais en petite quantité, 1 à 2 fois par semaine. La fonction doit être étudiée, car elle jouera un rôle important dans le choix des tactiques de traitement et de la diététique. Merci pour la question.

Poser une question à un médecin

Lorsqu'elle est diagnostiquée (alias thyroïdite auto-immune), la médecine allopathique recommande immédiatement de rechercher des médicaments, sans tenir compte de la cause profonde, qui est un système immunitaire affaibli.

Cette thérapie, cependant, n'est que de soutien, elle ne restaure pas le système immunitaire. Elle ne considère pas la raison maladie auto-immune, ne guérissant que la conséquence. Du coup, il devient difficile de sortir de ce cercle vicieux.

Sans hormones thyroïdiennes, la qualité de vie est très limitée, et l'utilisation d'hormones synthétiques ne résout pas le problème. La plupart des patients utilisant Euthyrox ou Letrox ont signalé une sensation de satiété après avoir mangé, des ballonnements persistants et flatulences fréquentes, dépression, insomnie - ce sont des phénomènes concomitants de thérapie de soutien.

Le rôle de l'alimentation et du mode de vie dans la thyroïdite auto-immune

Le caractère insidieux des maladies auto-immunes est qu'elles surviennent spontanément, procédant Longtemps sans aucun symptôme. Pour certaines personnes, le stress est le déclencheur, tandis que pour d'autres, une mauvaise alimentation avec un excès d'aliments contenant des allergènes tels que le gluten (gluten), la caséine et le lactose est le déclencheur.

Par conséquent, avec la thyroïdite auto-immune, le régime alimentaire et le mode de vie impliquent de s'abstenir d'utiliser des produits laitiers. Si une fois qu'une réaction à un produit se produit dans le corps, le système immunitaire aura tendance à l'avenir à réagir constamment. Cela rend la gestion diététique problématique pour la thyroïdite auto-immune.

Souvent dans la liste des allergènes de la thyroïdite auto-immune, le soja apparaît, contenant des strumogènes, qui "attrapent" délibérément les hormones thyroïdiennes.

Activité physique excessive ou manque de sommeil, produits chimiques dans l'industrie alimentaire et cosmétique, incapacité à s'arrêter et à se reposer. Un tel mode de vie, associé à un mauvais choix et à une mauvaise composition des aliments, aggrave souvent non seulement la maladie de la thyroïdite auto-immune, mais en devient également la cause.

Bases nutritionnelles pour la thyroïdite auto-immune

La maladie auto-immune elle-même peut être réduite ou complètement supprimée par l'inclusion de certains aliments dans le régime alimentaire. De plus, le métabolisme (métabolisme) affecte également l'activité de la glande thyroïde. En soulageant l'état de la glande thyroïde, les tissus endommagés peuvent également être restaurés. Ce processus, cependant, doit être lancé au tout début.

Quels aliments peuvent et doivent être consommés avec la maladie de Hashimoto ? En quoi devrait consister un régime pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde, visant à réduire ou à supprimer l'inflammation auto-immune naissante ?

Tout d'abord, à des fins préventives et en cas de thyroïdite auto-immune développée, il est conseillé d'exclure la caséine, le lactose et le gluten.

Si le patient est sûr que le problème de la thyroïdite auto-immune réside uniquement dans le lactose, vous pouvez exclure le lait frais et laisser des produits laitiers fermentés de haute qualité. Dans ces derniers, le lactose est en grande partie converti en acide lactique.

En ce qui concerne le gluten, dans ce cas, il n'est pas nécessaire de consommer strictement des aliments sans gluten formulés artificiellement comme le pain de maïs ou de riz. Ces aliments n'ont rien à voir avec une alimentation saine pour la thyroïdite auto-immune.

Lors de la composition et de la régulation de la nutrition dans la thyroïdite, il faut surveiller en permanence la CRP dans le sang - une protéine réactive, un indicateur d'inflammation. Si sa valeur baisse de manière significative, le patient est sur la bonne voie. Après la régénération du corps et le soulagement de la maladie avec la thyroïdite auto-immune, vous pouvez ajouter progressivement d'autres aliments de haute qualité à votre alimentation, tels que l'orge, l'épeautre, le seigle. Cependant, la période diététique minimale pour la thyroïdite auto-immune est de 1 an.

Élimination du gluten dans la thyroïdite auto-immune

Il faut se rappeler que plus la nourriture sera pure dans l'alimentation, moins le métabolisme sera surchargé. Le blé, le seigle et l'orge sont de bons substituts produits suivants source de courant:

Millet;
sarrasin;
des céréales;
amarante;
quinoa;
riz (naturel - jasmin ou basmati).

Les aliments à base de blé tels que les pâtes pour la thyroïdite auto-immune peuvent être remplacés par du sarrasin. De plus, vous devez utiliser des légumineuses sans gluten, qui sont les aliments les plus digestes tels que :

lentilles rouges;
lentilles béluga;
adzuki;

Malgré la première impression, un mode de vie sans gluten, à la fois avec la thyroïdite auto-immune et en général, ne pose pas de problème. Les produits de boulangerie du matin peuvent être remplacés avec succès par de la bouillie, tandis que l'après-midi, il est recommandé de consommer des fruits et des noix.

Pour le déjeuner, en plus des aliments mentionnés ci-dessus, vous pouvez également préparer des patates douces ou des pommes de terre. Dans la seconde moitié de la journée, vous pouvez utiliser produit sain nourriture - pain de sarrasin. Pour le dîner, vous pouvez imaginer et combiner un plat de produits naturels sans gluten:

Risotto;
tarte au sarrasin;
salade de quinoa, qui peut également être utilisée comme accompagnement, comme le poisson au four.

Soyez prudent avec les aliments à base de gluten modifiés, qui ont tendance à avoir un index glycémique plus élevé et des ingrédients douteux.

Caséine et lactose dans la thyroïdite auto-immune

Les produits laitiers peuvent être plus difficiles, mais même ici, avec la bonne approche, cela ne devrait pas être un problème. Le lait de vache pasteurisé peut remplacer les graines de noix de coco, d'amande, de chanvre et de pavot. Il est très simple de les préparer :

Faire tremper 100 g de noix ou de graines pendant 24 heures dans 500 ml d'eau, puis bien les broyer et égoutter. Le lait obtenu peut être utilisé pour préparer divers aliments : céréales, desserts et cocktails de fruits.

Au lieu de fromage, vous pouvez préparer une variété de confitures et de pâtés, qu'ils soient à base d'avocat, de sarrasin ou de légumineuses. Les noix de cajou sont également une aide précieuse, à partir de laquelle vous pouvez faire une mayonnaise saine. Si la vie sans produits laitiers n'est pas acceptable pour le patient, vous pouvez parfois vous faire dorloter avec des aliments à base de lait de chèvre, tels que du fromage, du kéfir ou du fromage cottage.

Il faut se rappeler que plus les aliments sont gras, moins il y a de lactose !

Les aliments doivent être enrichis de bonnes sources de calcium, qui sont :

amande;
graines de coquelicot;
graines de sésame.

Mayonnaise saine aux noix de cajou

Pour préparer cette sauce il vous faudra :

100 g de noix de cajou;
2 gousses d'ail;
1 cuillère à soupe jus de citron;
Sel de l'Himalaya.

Faire tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 24 heures, puis les écraser avec l'ail, le jus de citron et le sel. La mayonnaise aux noix de cajou peut être utilisée de la manière habituelle, par exemple pour préparer (assaisonner) des salades.

Acides gras polyinsaturés oméga-3 et 6 pour la thyroïdite auto-immune

Une autre excellente base anti-inflammatoire qui convient à la nutrition de la thyroïdite auto-immune. Bonne source de ces acides gras essentiels est le poisson. Il est toutefois recommandé de choisir des poissons de la plus haute qualité, comme le saumon de eau pure... Les poissons d'élevage ne devraient pas être inclus dans le régime alimentaire.

De plus, vous devriez vous habituer à l'huile de lin ou de chanvre, aux graines, aux noix et au bétail en liberté. Ces aliments contiennent des quantités assez élevées d'acides gras oméga-3 et 6.

Vitamine D pour la thyroïdite auto-immune

Ce n'est pas pour rien qu'on dit que la population pays ensoleillés moins sensible aux maladies auto-immunes. Déjà 30 minutes au soleil suffisent pour le recommandé dose quotidienne cette précieuse vitamine.

La vitamine D est bloquée par n'importe quel écran solaire !

Il peut également être fourni par nourriture appropriée... D'excellentes sources sont les poissons gras- le saumon est bon. De plus, cette vitamine, qui comprend immunomodulateurs naturels, se trouve dans des aliments tels que les œufs et les champignons qui ont été cultivés à la lumière naturelle.

La vitamine D contribue à :

assimilation du calcium obtenu à partir des aliments;
prévient les processus cancéreux;
protège le système cardiovasculaire;
abaisse la glycémie (sous réserve d'un régime alimentaire et d'un mode de vie approprié).

Pendant l'hiver quand lumière du soleil moins, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires.

Les enzymes et leur pouvoir vital dans la thyroïdite auto-immune

Aux premiers stades de la maladie, il est recommandé de privilégier les aliments enzymatiquement actifs, ce qui signifie en pratique que plus les aliments sont frais, mieux c'est. Respect de cette règle, simple à la fin du printemps et pendant l'été chaud, lorsque la possibilité de scoop est offerte pouvoir de guérison les dons de la nature chauffée par le soleil.

Pendant l'hiver depuis produits frais Il faut être prudent avec les aliments, car ils ont des propriétés rafraîchissantes et peuvent affaiblir l'un des centres du système immunitaire - la rate. Idéal pour l'hiver est un demi-litre quotidien de frais jus de carotte avec du gingembre et de la cannelle.

À l'intérieur de ces baies rouges se trouvent un grand nombre de composés caractérisés par de puissants effets anti-inflammatoires et anticancéreux. Les cerises contiennent, par exemple, le flavonoïde quercétine, qui possède de fortes propriétés anti-inflammatoires.

D'autres substances améliorant la santé sont représentées, en particulier l'acide ellagique, qui dans le corps provoque l'apoptose - la mort cellules cancéreuses tout en restant en bonne santé. Il est à noter que 200 g de cerises par jour réduisent considérablement le taux d'acide urique dans le sang.

Lorsque vous choisissez des cerises pour votre régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune, vous devez privilégier les baies qui n'ont pas été cultivées avec des pesticides. Dans la liste des aliments les plus touchés par les produits chimiques, les cerises occupent la 12e place !

Tranquillité d'esprit et mouvement apaisant

Avec des ajustements et des choix nutritionnels les bons produits, il ne faut pas oublier que si vous ne ralentissez pas, ne vous calmez pas et ne priorisez pas, la journée sera remplie d'actions inutiles. Qu'arrive-t-il au corps en conséquence? Il n'est pas surprenant qu'au bout d'un certain temps, lentement et progressivement, il commence à « perdre du terrain ».

Vous devez penser à votre journée et la remplir de moments édifiants. Vous pouvez commencer par quelque chose, par exemple, par une marche de 20 minutes avant le coucher, pendant laquelle vous pouvez réaliser combien de grâces et d'opportunités nutrition adéquat et le mode de vie est offert par la nature.